K ØBENHAVNS OMEGN | FOR ÅR 2024 BALLERUP
BRØNDBY
GLOSTRUP
HERLEV
RØDOVRE
TAASTRUP
VALLENSBÆK
Foto: Henrik Ohsten
Foto: Mette Berg
Foto: Peter Nørby
ALBERTSLUND
INSPIRATIONSKATALOG www.fof-taastrup.dk
Tlf.: 4399 9011
Mail: kbh.omegn@fof.dk
Praktiske oplysninger og busture Fejø og Dodekalitten
Praktiske oplysninger
Prisen er inkl. frokost Med en af øens lokalguider skal vi besøge Fejø kirke, som er beliggende ved øens sydøstvendte strand. Vi ser også Fejø Mølle, som er en hollandsk mølle. Frokosten spises på Fejø Ny Kro hvor vi møder værtsparret Christina og Ken. Mens vi nyder vores mad, vil Christina komme med en masse historier fra det lokale ø-liv. Kunst mellem himmel og hav smelter sammen når vi passerer nordsiden af Lolland, hvor vi skal se kunstmonument Dodekalitten. Mødested: Herlev Station kl. 8.00 Taastrup Station kl. 8.25
Tilmelding Du kan tilmelde dig vores kurser på www.fof-taastrup.dk, via mail på kbh.omegn@fof.dk, tlf.: 4399 9011 eller møde personligt op på kontoret i vores åbningstid. Din tilmelding er først endelig, når vi har modtaget betalingen. Kontortid Mandag – torsdag kl. 10.00-14.00
Særlige regler for foredrag, koncerter, ture, rejser og kulturelle arrangementer Tilmeldingen er bindende og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset hvornår afbud gives. Yderligere forbehold kan du se på vores hjemmeside. Kursusgebyr Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgift til bøger eller andre materialer afregnes med underviser, medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen. Rabatordning i Albertslund Kommune Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Albertslund kommune får 30% i rabat. Der ydes tilskud til kurser der afholdes i og uden for kommunen. Dog ydes maksimalt kr. 800,- i tilskud pr. kalenderår. Rabatordning i Herlev Kommune Pensionister og efterlønsmodtager bosiddende i Herlev kommune får 30% i rabat. På kurser der afholdes i Herlev Kommune.
Bustur – kr. 750,-*
Sort Sol, Schackenborg Slotskro, Noldemuseet, Marsk Tower og Ribe Prisen er inkl. middag og overnatning Kom med og oplev et uforglemmeligt eventyr i Tøndermarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort Sol”. Efter vores første stop i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige inden turen går til Møgeltønder, hvor vi indlogeres på den smukt nyrenoverede Schackenborg Slotskro og senere på aftenen skal forkæles med en gourmetoplevelse. Næste dag kører vi til Noldemuseet i Seebüll, som rummer mange af Noldes egne tegninger. Turen fortsætter til den storslåede Nationalpark Vadehavet, hvor vi skal se Marsk Tower. Vores sidste stop er Ribe, som er kendt for at være Danmarks ældste by. Mødested: Herlev Station kl. 7.20 Taastrup Station kl. 7.40
18007 Tirs. – ons. 8/10-9/10
Miniferie – kr. 3495,-*/3992,-*
Rabatordning i Brøndby Kommune Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige over 50 år bosiddende i Brøndby Kommune får 50% i rabat til undervisning, foredrag, studiekreds og debatarrangementer, under forudsætning af, at undervisningen afholdes i Brøndby Kommune. Rabatordninger i Rødovre Kommune Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosiddende i Rødovre Kommune får kr. 11,00 i tilskud pr. undervisningslektion. Til foredrag gives der en rabat på kr. 25,00. Der ydes kun tilskud til kurser, der afholdes i Rødovre Kommune. Bemærk, at enkelte kurser ikke er omfattet af rabatordningen. Disse er mærket med * i vores trykte program. Der gives desværre ikke tilskud til deltagere som er bosiddende i kommunerne; Ballerup, Glostrup, Høje-Taastrup og Vallensbæk.
Tranedans i Vattenriket ved Kristianstad Hvert forår trækker tranerne fra Spanien op gennem Europa og videre til Scandinavien for at udruge deres unger. I området kan man bl.a. se svømmefugle, den sjove vandstær, bjergvipstjerten og svaner. Vi tilbringer et par timer i området, før vi kører sydpå via Skånes højeste vandfald ved Degeberga. Mødested: Herlev Station kl. 9.00 Taastrup Station kl. 9.20
17002 Søn. 14/4
Bustur - kr. 825,-*
2
Pia Mengel
Foto: Gitte Vang
Tilbagebetaling ved aflysning Hvis et hold mod forventning ikke etableres, returnerer FOF det fulde kursusgebyr.
18006 Fre. 27/9 Foto: Mette Berg
Tilbagebetaling Tilbagebetaling kan ske indtil 3 uger før kursets planlagte startdato, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 150,-. Herefter er indbetalingen bindende og refunderes ikke.
POPULÆR
Pia Mengel
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Rovfugle i sydskåne Busturen går til Fyledalen, som er et af Nordeuropas bedste overvintringssteder for rovfugle. Vi hører om rovfugle, deres liv og adfærd og besøger de bedste udsigtspunkter for at opleve hav- og kongeørnene. Mødested: Herlev Station kl. 9.00 Taastrup Station kl. 9.25
16012 Søn. 3/3
Bustur – kr. 675,-*
Sofiero Slot og blomsterpark
Pia Mengel POPULÆR
Prisen er inkl. entré, guide og frokost Tæt på Helsingør med delvis udsigt over Øresund ligger et af Sveriges mest berømte turistmål, Sofiero. Morten, som er lokalguide, vil fortælle om Sofiero blomsterpark som bl.a. byder på en rosenhave, et orangeri, særlige temahaver og en victoriansk køkkenhave. Der vil være tid til at du på egen hånd kan besøge selve slottet. Efter besøget i parken spiser vi frokost på den eksklusive slotscafé. Mødesteder: Taastrup Station kl. 8.30 Herlev Station kl. 8.50
17025 Ons. 15/5
Bustur - kr. 950,-*
Pia Mengel
Teater og debat Thomas Breinholt Sådan tænker man sig rask Journalist og fakta- og dokumentarchef på TV2, Thomas Breinholt, har undersøgt videnskabens syn på forbindelsen mellem sindet og kroppen. Kan man virkelig tænke sig rask? Og i så fald, hvordan gør man det? Thomas har dedikeret flere år af sin karriere til at udforske og forstå den biologiske forbindelse mellem psyke og krop, og hvordan hele dette maskineri kan føre til både udvikling af sygdom, men også til heling af kroppen. Thomas præsenterer forskningens opskrift på, hvad du selv kan gøre for at aktivere de selvhelbredende kræfter inden i dig.
Askepot – The Musical Prisen er inkl. billetter og entré til Tivoli FOF har sikret sig nogle af de bedste pladser så du kan komme ”tæt” på skuespillerne. Oplev den magiske popmusical, som er spækket med ny musik af Rasmus Seebach, manuskript af Line Knutzon og kostumer af Soren Le Schmidt. Mødested: Vesterbrogade 3, Kbh. V
17199 Tors. 4/4 kl. 19.00 Debat - kr. 175,Biblioteket
Glostrup Thomas Breinholt
Debat - kr. 150,Biblioteket
Udstødt – et foredrag om Jehovas Vidner
Forestilling - kr. 765,-*
Madame Butterfly
Pia Mengel
Turandot i Malmø Opera Prisen er inkl. 1 rejemad og 1 glas vin Sammen tager vi til Malmø Opera og Musikteater, hvor vi skal overvære Puccinis mest elskede opera med de fantastiske korpartier og udødelige arier. Mødested: Herlev Station kl. 14.00 Taastrup Station kl. 14.20
17097 Lør. 21/4 kl. 14.00
Pia Mengel
Foto: Camilla Winter
Opera - kr. 900,-*
Christina Ibsen GRATIS
17103 Tors. 21/3 kl. 19.00
Brøndby Foredrag - Gratis Kilden Frank Flemming Jensen
Jon Andersen Iværksætteri, viljestyrke og mod Tag med og oplev et knivskarpt og humoristisk foredrag med Jon Andersen, som tager dig igennem en utrolig iværksætterrejse. Jon havde som elitefodboldspiller selv eksperimenteret med at øge sin performance. Det blev starten på udviklingen af STATE. En rejse med et hav af voldsomme opture og nedture, hele vejen frem til at have skabt Caroline Wozniacki og Christian Eriksens populære energidrik. Hør Jon fortælle om skæve twist i forhold til produktudvikling og om at rejse kapital og bliv inspireret af en anderledes brandingstrategi. Jon er en virkelig underholdende fortæller, der med stor udstråling, energi og passion fortæller om sine erfaringer.
18199 Tors. 26/9 kl. 19.00
Bag kulisserne på Det Kongelige Teater
Glostrup
De fleste mennesker kender lidt til Jehovas Vidner og ved at ”det er dem der ringer på folks døre, ikke fejrer jul og fødselsdag og ikke vil have blodtransfusioner.” Men få ved hvordan de er opstået eller hvad deres troslære handler om. Frank Flemming Jensen (som selv er tidligere Ældste) fortæller om Vagttårnsorganisationen og dens påvirkning af de 8,5 millioner Jehovas Vidner på verdensbasis, heraf 14.500 i Danmark.
Foto: Henrik Ohsten
Prisen er inkl. 1 glas vin Alle rives med af Puccinis opera Madame Butterfly, som handler om en ung kvinde, der udnyttes og brutalt får ”sommerfuglevingerne” revet af. En tragisk kærlighedshistorie om den japanske geisha Cio-Cio-Sans møde med den amerikanske løjtnant. Mødested: Ekvipagemestervej 10, Kbh. K
Opera - kr. 800,-*
”Med fødderne skrøbeligt plantet” Christina er skuespiller og sygeplejerske. Hun står bag podcasten “For altid forandret”, hvor hun interviewer andre, der har oplevet en livskrise. Foredraget tager udgangspunkt i hendes personlige fortælling om sin livskrise.
18197 Tors. 24/10 kl. 19.00
17096 Ons. 6/3 kl. 20.00
17098 Søn. 28/4 kl. 14.15
Christina Nørby Ibsen
Debat - kr. 150,Biblioteket
Glostrup
Jacob Risgaard
POPULÆR
På rundvisningen hører du om teatrets historie og alle de aktiviteter, der foregår i huset. Du får lov til at komme med bag kulisserne og ser gangene, prøvesalene, skræddersalen og scenen. Vi ser også den smukke balkonfoyer. Mødested: Kongens Nytorv 9, Kbh. K
Fra 75% fravær til 100% succes Bliv inspireret af Jacob Risgaard, medstifter af Coolshop og kendt fra “Løvens Hule”, når han med sin smittende energi inspirerer med ”fra 75% fravær til 100% succes”. Her fortæller han om sin vej til succes, trods modgang forretningsmæssigt og privat. Hør hvordan han har skabt succes ved at tænke ud af boksen trods stor modgang.
17048 Fre. 5/4 kl. 16.30
17198 Tirs. 16/4 kl. 19.00
Rundvisning - kr. 240,-* Kristina Junge Jørgensen
POPULÆR
Jon Andersen
Debat - kr. 200,Teater- og musikhus
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
Taastrup Jacob Risgaard
3
Ture og udflugter STORMEN PÅ KØBENHAVN
AD KONGENS PRIVATE VEJ
KULTURHAVNEN HELSINGØR
Holdnr. 17010: Lør. 10/2 kl. 11.00 Byvandring v/Morten Andersen - kr. 170,-
Holdnr. 17017: Lør. 23/3 kl. 11.00 Byvandring v/Thomas Warburg - kr. 175,-
Holdnr. 17032: Man. 15/4 kl. 13.00 Byvandring v/Frederik Lindskov - kr. 175,-
MØDESTED Dragespringvandet på Rådhuspladsen
MØDESTED Sankt Thomas Plads, Frederiksberg Allé
MØDESTED Stationspladsen foran, Helsingør Station
KAMP OM GAVLENE
KUNST I FOLKETINGET
MØDESTED Skulpturen Hjertet, Abel Kathrines Gade
MØDESTED Besøgsindgangen til højre for den store trappe
Holdnr. 17015: Lør. 24/2 kl. 11.00 Byvandring v/Thomas Warburg - kr. 175,-
COPENHAGEN LIGHT FESTIVAL
FÅ PLADSER
MØDESTED Foran Skuespilhuset, Sankt Annæ Plads 36
FÅ PLADSER
Holdnr. 17028: Tirs. 16/4 kl. 16.55 Rundvisning v/Pia Mengel - kr. 245,-*
DET BLÅ HUS – EN UNIK OPLEVELSE
FÅ PLADSER
MØDESTED Bjørn Wiinblads Vej 5, Kongens Lyngby Holdnr. 17006: Ons. 3/4 kl. 16.00 Rundvisning v/Lokal guide - kr. 250,-*
IND MED 4-TOGET
KLASSISKE KBH.
Holdnr. 17016: Lør. 9/3 kl. 11.00 Byvandring v/Thomas Warburg - kr. 175,-
Holdnr. 17018: Lør. 6/4 kl. 11.00 Byvandring v/Thomas Warburg - kr. 175,-
REGENSEN
ÅBEN BRYGGERI
Holdnr. 17024: Lør. 9/3 kl. 11.00 Omvisning v/Pia Mengel - kr. 220,-
Holdnr. 17026: Fre. 12/4 kl. 17.00 Omvisning v/Pia Mengel - kr. 550,-*
Holdnr. 17053: Søn. 12/5 kl. 15.00 Omvisning v/Kristina J. Jørgensen - kr. 240,-*
MAGTENS CENTRUM
TAGHAVERNE
MØDESTED Hovedindgangen på Hovedbanegården
MØDESTED St. Kannike Stræde 2, Kbh. K
MØDESTED Statuen af Absalon, Højbro Plads
MØDESTED Slagtehusgade 15, Kbh. V
MØDESTED Prins Jørgens gård
Foto: Peter Nørby
Holdnr. 17030: Man. 26/2 kl. 19.00 Byvandring v/Frederik Lindskov - kr. 175,-
FÅ PLADSER
FÅ PLADSER
Holdnr. 17004: Lør. 13/4 kl. 11.00 Byvandring v/Per N. Jensen - kr. 160,-
UNIKT BESØG PÅ AMALIENBORG MØDESTED Ved rytterstatuen, Amalienborg Slotsplads
MØDESTED Dybbølsbro under Kaktus Towers
FÅ PLADSER
Holdnr. 17033: Tirs. 14/5 kl. 13.00 Omvisning v/Frederik Lindskov - kr. 175,-
NYHOLM MED SKIBENE PEDER SKRAM OG SÆLEN MØDESTED Elefanten 2, Kbh. K
Holdnr. 17009: Lør. 13/4 kl. 11.00 Byvandring v/Pia Megel - kr. 250,-
EREMITAGESLOTTET
BYENS SMUKKE BAGGÅRDE
MØDESTED Foran Eremitageslottet
MØDESTED H.C. Andersen statuen på Rådhuspladsen
Holdnr. 17007: Ons. 22/5 kl. 9.55 Omvisning v/Pia Mengel - kr. 280,-
Holdnr. 17054: Tirs. 12/3 kl. 16.30 Byvandring v/ Bente Kaznelson - kr. 160,-
KLOSTERTUR MØDESTED Nørreport Station
GRØNTTORVET OG VALY MASKINFABRIK
FÅ PLADSER
MØDESTED Torveporten 2
Holdnr. 17011: Søn. 17/3 kl. 11.00 Byvandring v/ Morten Andersen - kr. 170,-
4
FÅ PLADSER
Holdnr. 17034: Ons. 29/5 kl. 11.00 Omvisning v/Frederik Lindskov - kr. 175,-
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Ture og udflugter Home of Carlsberg
Foto: Daniel Rasmussen
KRISTINA JUNGE JØRGENSEN Cand.mag. i fransk og italiensk og autoriseret turistfører i København. Guide siden 2004, hvor hun guider danske og udenlandske gæster på byvandringer og museumsrundvisninger. Mange års erfaring som foredragsholder
Børnenes Roskilde Domkirke
Holmens Kirke og Christiansborg Slotskirke
Prisen er inkl. entré Vi besøger en af Danmarks største kirker og hører historier om konger og dronninger. Vi skal også finde den grønne djævel Tutivillus og ser stedet, hvor Dronning Margrethe skal begraves én dag. Mødested: Roskilde Domkirke
Vi besøger Christiansborg Slotskirke, som blev opført i 1820erne af C.F. Hansen og fortsætter til Holmens Kirke, en af de ældste kirker af de nuværende kirker i København. Mødested: Ved Rytterstatuen af Frederik d. 7.
17040 Søn. 10/3 kl. 14.00
17047 Søn. 2/6 kl. 14.00
Thorvaldsen i Rom
Omvisning - kr. 165,-* Kristina Junge Jørgensen
Prisen er inkl. entré Da Thorvaldsens museum åbnede i 1848, var det det første museum i Danmark for en enkelt kunstner. På omvisningen sættes der fokus på Thorvaldsens år i Rom, hvor han var en af de førende billedhuggere og et vigtigt samlingspunkt for de danske kunstnere. Vi starter udenfor, hvor vi først hører om arkitekten Bindesbøll. Mødested: Thorvaldsens Museum Bertel Thorvaldsens plads 2.
17041 Lør. 24/2 kl. 11.00
Omvisning - kr. 165,-* Kristina Junge Jørgensen
Rosenborg Slot og Skatkammeret Home of Carlsberg
POPULÆR
Vi besøger det nye besøgscenter Carlsberg i Valby, der netop har åbnet efter en omfattende udvidelse. Vi mødes først udenfor, hvor der gives en introduktion til stedet, og bagefter går vi på egen hånd igennem den digitale udstilling på 3000m2, der fortæller historien om Carlsberg i fortid, nutid og fremtid. Mødested: Gamle Carlsberg vej 11
Prisen er inkl. entré På denne helt specielle tur ser du bl.a. vinterstuen, marmorgemakket, glaskabinettet med den venezianske samling og riddersalen med Christian d.5.s gobeliner fra Den skånske krig. Du skal naturligvis også se Skatkammeret med roseborgvinen, elfenbenssamlingen, kongekronerne og kronjuvelerne. Mødested Østervoldgade 4, Kbh. K
17020 Ons. 21/2 kl. 16.00
17039 Lør. 16/3 kl. 10.30
Rundvisning - kr. 275,-* Kristina Junge Jørgensen
Omvisning - kr. 185,-* Kristina Junge Jørgensen
Rundvisning - kr. 160,-* Kristina Junge Jørgensen
POPULÆR
Grundtvigskirken
POPULÆR
Grundtvigskirken på Bisbebjerg Bakke er en af de mest seværdige kirker i København, og imponerer enhver besøgende. Mødested: På græsplænen foran Dansekapellet, på Bispebjerg allé
17043 Søn. 5/5 kl. 14.30
Omvisning - kr. 165,Kristina Junge Jørgensen
Besøg på Niels Bohr Instituttet Niels Bohr er en af de mest kendte danskere i det 20.århundrede og modtager af nobelprisen i fysik i 1922. Vi skal besøge de gamle lokaler på instituttet, hvor arkivaren vil fortælle os den fascinerende historie om Niels Bohr og hans opdagelser. Vi skal bl.a. se arbejdsværelset, hvor Niels Bohr drev sin forskning. Mødested: Blegdamsvej 17, Kbh. Ø
17022 Fre. 15/3 kl. 14.50
Rundvisning - kr. 200,Kristina Junge Jørgensen
Vi planlægger løbende nye rundvisninger med Kristina, så hold øje med hjemmesiden www.fof-taastrup.dk.
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
5
Foredrag og event Sådan skaber du dit helt eget liv Hvad skal der til for at skabe det liv du ønsker? Marialucia giver dig svaret og forklarer, hvordan vi udnytter den viden, kvantefysikken og hjernevidenskaben har givet os til at skabe et bedre liv.
Heidi Maria er Cand. Phil i dansk fra Københavns Universitet med overbygning i kommunikation og medier. Dertil er hun uddannet i anatomi og bevægelseslære med fokus på stress og indlæring, smerteterapi og kostvejledning. Heidi Marias undervisning bygger på respekt og hensyntagen til den enkeltes behov, grænser og fysiske tilstand. Specielt arbejder hun med stresshåndtering, personlig udvikling, samarbejdsprocesser samt trivsel og sundhed på arbejdspladsen.
Anti-inflammatorisk kost Hør, hvordan du opbygger et stærkt forsvar mod den farlige inflammation.
17137
Man. 8/2 kl. 18.30 Foredrag - kr. 260,Medborgerhuset Heidi M. Schønberg
Glostrup
Foredrag - kr. 145,Kulturcentret
Foredrag for dig, der gerne vil have inspiration til at træne og forbedre din hjerne.
Taastrup Marialucia Larsen
Event - Your Secret Power Prisen er inkl. fuld forplejning Eventet hvor hjernevidenskab og personlig udvikling mødes. Tilmeld dig denne Power dag, hvor du får kickstartet den indre drivkraft mod dine mål. Opdag hemmeligheden bag succes, styrk din energi og bliv en stærkere udgave af dig selv.
Bliv fri for tankemylder
17154 Lør. 13/4 kl. 9.00-17.00
Foredraget er designet til dig, der kæmper med overvældende tankestrømme og ønsker at finde friheden fra konstant at tænke og bekymre sig. I løbet af dette tankevækkende foredrag får du forklaring på hvad tankemylder er, og hvordan det påvirker vores mentale velbefindende.
17151 Tirs. 5/3 kl. 17.00
Brug hjernen optimalt 17139
17150 Tirs. 6/2 kl. 17.00
Foredrag - kr. 145,Kulturcentret
Event - kr. 1487,-* Hedehuset
Marialucia Larsen
Lør. 10/2 kl. 11.00 Brøndby Foredrag - kr. 260,Kilden Heidi M. Schønberg
17105 Man. 26/2 kl. 19.00
Brøndby Foredrag - Gratis Kilden Mette Schultz-Petersen
Kom og få tips til hvordan du kan få styr på dine tarmes sundhed. Taastrup
Spis dig fra gigt Bliv klogere på gigt og hvad du selv kan gøre, for at afhjælpe dine mange ledsmerter.
17140
Lør. 2/3 kl. 11.00 Brøndby Foredrag - kr. 260,Kilden Heidi M. Schønberg
Stop med at gruble
Stress – nej tak! Hver dag udsættes din hjerne for input, som kan virke negative. Over tid kan det blive for meget, så glasset flyder over, og man rammes af stress. Du får metoder, som er med til at afstresse hjernen og gøre dig mere modstandsdygtig overfor negative oplevelser.
17152 Tirs. 23/1 kl. 17.00
Foredrag - kr. 145,Kilden
Brøndby
Foto: Vibeke Bork
Ons. 14/2 kl. 18.30 Foredrag - kr. 260,Medborgerhuset Heidi M. Schønberg
Marialucia Larsen
Ons. 28/2 kl. 18.30 Foredrag - kr. 260,Medborgerhuset Heidi M. Schønberg
Taastrup
Sådan får og bevarer du et højt energiniveau Vi arbejder med mentaltræning og øvelser, som giver hjernen de rigtige programmer.
17125
6
Ons. 20/3 kl. 18.30 Foredrag - kr. 260,Medborgerhuset Heidi M. Schønberg
Taastrup
Giv slip på din angst Mange lever til dagligt med en eller anden form for angst, som er styrende for deres hverdag eller liv. På foredraget får du forklaringen på hvorfor man får angst ud fra hjernevidenskaben.
17153 Tirs. 9/4 kl. 17.00
Foredrag - kr. 145,Kilden
Det bedste fra Italien
POPULÆR
Prisen er inkl. regionale specialiteter Italienske aftener i godt selskab med film, kunst, litteratur, musik og historie. Mens vi nyder autentiske smagsprøver på nogle af Støvlelandets fantastiske produkter. 3 aftener med regionale smagsprøver og vin. Ta’ med til Parma og Posletten! Siciliens skønhed og skyggesider Bologna - den fede, den lærde og den røde
Vi skal arbejde med mentaltræning, der får din hjerne til at give slip på bekymringerne.
17133
GRATIS
Hvad sker der, hvis du ikke selv kan tage vare på dig selv og selv kan træffe beslutninger? Og hvad sker der, når du en dag ikke er her længere? Har du gjort dig de vigtige overvejelser? Jurist Mette Schultz-Petersen fra Jura Danmark kommer og fortæller om fremtidsfuldmagter, arv og testamente.
Din tarm – din sundhed 17131
Marialucia Larsen
Foredrag om arv og testamente
Taastrup
Taastrup
Brøndby Marialucia Larsen
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
17143 Tirs. 30/1-27/2-19/3
Taastrup kl. 19.00-21.00 Foredrag - kr. 800,-* Kulturcentret Christian Brendholdt
17142 Tors. 15/2-7/3-18/4
Brøndby kl. 19.00-21.00 Foredrag - kr. 800,-* Kilden Christian Brendholdt
Kalender foredrag og ture 09. jan. 21. jan. 23. jan. 23. jan. 27. jan. 30. jan. 31. jan.
17108 17070 17152 17071 27947 17143 17072
Kulturhøjskolen 5 aktuelle udstillinger med Alice Fanøe Stress – nej tak! 5 aktuelle udstillinger med Alice Fanøe Familie med vilje Det bedste fra Italien 5 aktuelle udstillinger med Alice Fanøe
20. apr. 21. apr. 21. apr. 25. apr. 27. apr. 27. apr. 28. apr.
27915 17012 17097 17031 17045 27980 17098
Livreddende førstehjælp til børn i alderen 0-5 år 1864 på Østerbro Turandot i Malmø Opera Cityringen - Forbind og bevar smukke København Tivoli den historiske have Onkel Reje show Madame Butterfly
06. feb. 06. feb. 10. feb. 10. feb. 12. feb. 12. feb. 14. feb. 14. feb. 15. feb. 21. feb. 24. feb. 24. feb. 26. feb. 26. feb. 26. feb. 28. feb.
27901 17150 17139 17010 17109 17130 17131 17042 17142 17020 17015 17041 17030 17132 17105 17133
Forstå vores gamerbørn Sådan skaber du dit eget liv Brug hjernen optimalt Stormen på København Mandagsgæsten Du bliver syg af at være sur Din tarm – din sundhed Børnenes Rosenborg Slot Det bedste fra Italien Besøg på Home of Carlsberg Kampen om gavlene – gavlmalerier på Vesterbro Thorvaldsens Rom Copenhagen Light Festival Brug hjernen optimalt Gratis foredrag om arv og testamente Stop med at gruble- og giv slip på bekymringerne
01. mar. 17127 02. mar. 17140 02. mar. 17122 03. mar. 16012 05. mar. 17151 06. mar. 17124 06. mar. 17096 09. mar. 17141 09. mar. 17016 09. mar. 17024 10. mar. 17040 11. mar. 17134 12. mar. 17054 15. mar. 17022 16. mar. 27913 16. mar. 17039 17. mar. 17011 18. mar. 16190 19. mar. 17106 20. mar. 17021 20. mar. 17125 21. mar. 17103 23. mar. 27982 23. mar. 17017
Skriv din livsfortælling (i tide) Spis dig fra gigt Matador musical i Falkoner Teatret Rovfugle i Sydskåne Bliv fri for tankemylder Slip af med allergi og få mere energi Askepot – The Musical Du bliver syg af at være sur Ind med 4-toget Vesterbro og Kødbyen Kom bag murene på Regensen Holmens Kirke og Christiansborg Slotskirke Er du en pleaser? Byen - baggårde og gemte kroge Eksklusivt besøg på Niels Bohr Instituttet Livreddende førstehjælp til børn i alderen 0-5 år Rosenborg Slot og Skatkammer Klostertur Louis Armstrong Fra fattig dreng til verdens stjerne Gratis foredrag om arv og testamente Besøg på Home of Carlsberg Sådan får og bevarer du et højt energiniveau Udstødt – et foredrag om Jehovas Vidner Sigurds Bjørnetime -25-års jubilæum Ad Kongens private vej – Frederiksberg Alle
02. maj 03. maj 04. maj 05. maj 06. maj 11. maj 11. maj 12. maj 14. maj 15. maj 16. maj 16. maj 22. maj 23. maj 25. maj 25. maj 26. maj 28. maj 29. maj 31. maj
17104 17001 17019 17043 17027 17044 27919 17050 17033 17025 16900 17107 17007 17023 17005 27920 17013 14001 17034 17090
Udstødt – et foredrag om Jehovas Vidner Zoologisk Have efter lukketid Slutspil - bomber, sabotage og krigens sår Grundtvigskirken Mindelunden i Hellerup Fortællinger fra 1900-tallet på Assistens Kirkegård Sanketur for hele familien (ved Furesøen) Unikt besøg på Amalienborg Christian VIIs palæ Taghaverne og Sydhavn Sofiero Slot og blomsterpark Børns digitale og online liv Frokost på den historiske Søllerød Kro Eremitageslottet En af Københavns største private haver Byvandring i og omkring Frederiksstaden Sanketur for hele familien (Lyngby/Sorgenfri) Fra Tues til Tuborg Gotland, Visby, Kalmar og Veksjö Grønttorvet og Valby Maskinfabrik Silkevejsrejse til Mongoliet fra Gobiørkenen
01. jun. 01. jun. 02. jun. 02. jun. 04. jun. 06. jun. 10. jun. 16. jun.
17035 17014 27921 17047 16068 17145 17036 17046
Jernbanebyen og BoligVærkstedet Indre Østerbros hemmeligheder Sanketur for hele familien (Ishøj Strand) Børnenes Roskilde Domkirke Sophienholm Landsted og park Bag om Børsen Carlsberg Byen Bakkehuset
02. apr. 03. apr. 03. apr. 04. apr. 05. apr. 06. apr. 06. apr. 06. apr. 06. apr. 08. apr. 09. apr. 09. apr. 10. apr. 11. apr. 12. apr. 13. apr. 13. apr. 13. apr. 14. apr. 15. apr. 15. apr. 16. apr. 16. apr. 16. apr. 17. apr. 18. apr.
Byen baggårde og gemte kroge Din tarm – din sundhed Det Blå Hus - en unik oplevelse Thomas Breinholt – Sådan tænker man sig rask Bag kulisserne på Det Kongelige Teater Livreddende førstehjælp til børn i alderen 0-5 år Popsi og Krelle Indenfor voldene Klassisk København – Indre by Anti-inflammatorisk kost Sådan får og bevarer du et højt energiniveau Glip slip på din angst Dit barns hjerne og trivsel Guldalderen I København i 1800-tallet ÅBEN – bryggeriet med det mest tjekkede ølspace Magtens Centrum Event – Your Secret Power Nyholmen med skibene Peder Skram og Sælen Tranedans i Vattenriket ved Kristianstad Kulturhavn Helsingør Spis dig fra gigt Kunst i Folketinget inkl. spisning i Snapstinget Jacob Risgaard - Fra 75% fravær til 100% succes Kvinde! Invester dig fri Sådan fjerner du hovedpine hos dit barn I familien Jacobsens fodspor
17055 17136 17006 17199 17048 27914 27981 17003 17018 17137 17126 17153 27960 17049 17026 17004 17154 17009 17002 17032 17138 17028 17198 17102 27961 17029
17. aug. 18091 24. aug. 18090
Balkanrejse til Bulgarien smukke bjergkæde Balkanrejse til ukendte Bulgarien
07. sep. 18000 14. sep. 18103 24. sep. 18150 26. sep. 18199 27. sep. 18006 28. sep. 18001 29. sep. 18025
Oprør fra neden - beboeraktivisme på Vesterbro Ghost Walk i Roskilde Livets Facetter Jon Andersen – iværksætteri, viljestyrke og mod Fejø og kunstmonumentet Dodekalitten Brydningstid – arkitektoniske sammenstød Garderhøjfortet, inkl. kanonaffyring
07. okt. 08. okt. 22. okt. 24. okt. 26. okt. 29. okt.
Tag styring på dine egne investeringer Sort Sol, Schackeborg Slotskro og Mark Tower Politigården, en arkitektonisk perle Christina Ibsen På opdagelse på Banen – nye spor i byens udvikling Skt. Lioba Kloster, en fortælling om livet som nonne
18101 18007 18005 18197 18002 18036
03. nov. 18004 08. nov. 18008 16. nov. 18003 25. nov. 18098 30. nov. 18100
Kejserindens Villa – et hus i Fredensborg Frimurerlogen - bag lukkede døre Vesterbro gør modstand 1940-1945 Årets julekoncert med Kurt Ravn Aktieseminar om teknisk analyse
Vi planlægger løbende nye foredrag og rundvisninger, så hold øje med vores hjemmeside.
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
7
Kurser og kreativitet Kend dit kamera
Kreativ tegning
Hvis du tager de fleste af dine billeder på grøn auto, så er dette kurset for dig. Her lærer du at bruge de halvautomatiske programmer, får kendskab til de væsentligste knapper og hvordan du gør brug af de forskellige indstillinger, så du bliver endnu bedre til at forstå dit kamera.
Har du længe haft lyst til at lave noget for dig selv, noget som du vil bruge tid på til at slappe af med og fordybe dig i? Så kan dette kursus være noget for dig. Du starter med at lære de forskellige tegneredskaber, blyanter, farver og tegneteknikker at kende. Igennem hele kurset får du god tid til at øve dig i f.eks. til at gengive former med lys og skygger.
17292 Lør./søn. 27/4-28/4
Taastrup kl. 9.30-15.45 14 lektioner - 2 gange - kr. 745,Kulturcentret Hans-Henrik Jensen
Introduktion til slægtsforskning Har du lyst til at prøve noget helt nyt? Så kan slægtsforskning være noget for dig. Gennem slægtsforskning får du indsigt i historiske begivenheder og perioder, der har formet din families liv og arv. Du vil også kunne finde forsvunden slægtninge og opdage skjulte historier, som du vil kunne dele med familien på tværs af generationer. Jonna vil gennemgå de forskellige kilder, der findes på nettet og vil guide dig til hvordan du bedste finder rundt.
17205 Lør./søn. 3/2-4/2
Taastrup kl. 10.00-15.20 12 lektioner - 2 gange - kr. 750,Kulturcentret Jonna Andersen
17459 Ons. kl. 17.00-19.35 (28/2)
Glostrup 30 lektioner - 10 gange - kr. 1440,Medborgerhuset Anne-Sophie Helger
Kvinde! Invester dig fri Når vi kvinder går på pension har vi oftest mellem 250.000 kr. og 1,5 million kr. mindre end mænd. Derudover tjener kvinder mindre, sparer mindre op, og investerer mindre! Så vil du have råd til at investere i aktier? Og vil du lære, hvordan du selv kan komme i gang uden bankernes dyre investeringsprodukter? Så er dette foredrag noget for dig. Pernille vil med udgangspunkt i sin bog Investér i livet – Køb aktier og bliv fri og sin livsfilosofi: Lev & tænk enkelt, give dig råd om at forholde dig åbent til dit liv, dine tanker og dit forbrug. Det er en mulighed for, at du ser din levevis efter i sømmene og sætter fokus på dine drømme og ønsker.
17102 Tirs. 16/4 kl. 19.00
Foredrag - kr. 150,Kulturcentret
Taastrup
Brøndby 15 lektioner - 5 gange - kr. 850,Kilden Nina Zieler
17457 Ons. kl. 12.45-15.20 (7/2)
Glostrup 15 lektioner - 5 gange - kr. 850,Medborgerhuset Nina Zieler
Vi vil tage et kig på de mere tekniske faktorer i aktiemarkedet og dykker dybere ned i den Teknisk Analyse. Vi skal arbejde med, hvordan du kan analysere aktier, indeks, mm. ud fra Teknisk Analyse. Vi kommer til at kigge på de mest effektive værktøjer indenfor Teknisk Analyse til at spotte trends, samt advarsler. Taastrup Gert Hansen
Skriv din livsfortælling Alle har en spændende livshistorie, som fortjener at blive fortalt. Det behøver man ikke være rig eller berømt for. Men den mundtligt overleverede historie overlever kun så længe, der er nogen til at fortælle den videre. Når den først er skrevet ned, så kan den leve for altid, og kommende generationer i familie og slægt kan have glæde af den og lære af den. Foredragsholderens råd til dig er derfor: Skynd dig at komme i gang med at skrive din livsfortælling ned!
17127 Fre. 1/3 kl. 14.00
Foredrag - kr. 400,Kilden
Brøndby Unna Nafre Hvid
Tegn flora og fauna i Botanisk have Tag med underviser Nina Zieler ind i de skønne omgivelser i Botanisk Have og oplev et inspirerende tegnekursus. Nina viser dig de tekniske aspekter af at tegne i naturen, og viser hvordan du med enkelte streger kan bygge en blomst op på dit papir.
17458 Tirs. kl. 10.00-12.35 (14/5)
6 lektioner - 2 gange - kr. 600,Botanisk Have Nina Zieler
Portræt tegnekursus
POPULÆR
Her er kurset til dig som gerne vil tegne portrætter. Undervisningen er individuel, så alle kan være med. Du lærer først om proportioner, lys og skygge og tegneteknikker, samt hvordan man lærer at se og gengive ansigter. Der vil være tid til fordybelse og til at arbejde i eget tempo i hyggelige omgivelser.
17455 Ons. kl. 10.00-12.35 (7/2)
Glostrup 15 lektioner - 5 gange - kr. 850,Medborgerhuset Nina Zieler
17206 Lør./søn. 16/3-17/3
Taastrup kl. 10.00-15.20 12 lektioner - 2 gange - kr. 750,Kulturcentret Jonna Andersen
8
17456 Tirs. kl. 16.00-18.35 (6/2)
Aktieseminar om teknisk analyse
Aktieseminar - kr. 475,Kulturcentret
På slægtsforskningsholdet kan du få spændende oplysninger om dine forfædre, der kan være med til at give dig en dybere forståelse for din families historie. Slægtsforskning kan også være en givende intellektuel udfordring, der involverer at søge efter og analysere historiske dokumenter, kirkebøger og arkiver. Kurset er for dig der allerede har deltaget i introduktionskurset, eller tidligere har arbejdet med slægtsforskning. På kurset kommer du til ved hjælp af kilder som skrifter, lægdsruller og ejendomshistorie at se på muligheden for at forske i udenlandske aner. Hvis du vælger at gå til slægtsforskning hos FOF Københavns Omegn, får du professionel vejledning og mulighed for at interagere med andre, der deler din interesse.
Kurserne er til dig som elsker dyr og som gerne vil lære at tegne dem realistisk. Både øvede og nybegyndere kan være med, da undervisningen er individuel. Du lærer først om proportioner, lys og skygge og tegneteknikker, samt hvordan du lærer at se og gengive dyr.
Pernille Wahlgren
18100 Lør. 30/11 kl. 10.30-15.00
Slægtsforskning
Lær at tegne dyr
17454 Tors. kl. 16.00-18.35 (8/2)
Brøndby 15 lektioner - 5 gange - kr. 850,Kilden Nina Zieler
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Malekurser
Sketchwalk i København
NYHED
Kom og vær med på en magisk tegnerejse igennem det gamle København. Tag din skitseblok og farver med og lad dig inspirere af fortællinger om storhed, politik, arkitektur og i indre Københavns smukke historiske gader. Vi mødes 3 gange, og går gennem parker og strøge, med tegnetid i hemmelige gange, på brolagte gader og fuglebefolkede pladser. Vi lytter undervejs til Carls fortællinger om hovedstadens arkitektur og historie, alt imens vi tegner det vi ser på. Mødested: Ved Marmorkirken
17464 Tors. kl. 11.00-13.35 (11/4)
18 lektioner - 3 gange - kr. 865,Anne-Sophie Helger/ Carl Bokkenheuser
Eksperimenterende malekursus
NYHED
Har du en billedkunstner i maven, men ikke helt ved, hvordan du skal komme i gang? Eller synes du, det kan være svært at få nogle nye udtryk frem, er gået lidt i stå med din kreative side eller bare mangler lidt hjælp til at få den frem? Så er dette inspirationskursus, hvor der er fokus på den kreative legende proces og alternative kreative maleredskaber, måske lige noget for dig.
17467 Tirs. kl. 17.00-19.35 (27/2) 17468 Ons. kl. 11.00-13.35 (28/2)
Taastrup Taastrup 30 lektioner – 10 gange - kr. 1575,Kulturcentret Estelle Holbek
Akrylmaleri
Akvarel
Her kan du kan udfolde din kreativitet og udvikle dit talent i en hyggelig atmosfære. Der vil være individuel vejledning og der tages så vidt muligt hensyn til individuelle ønsker. Vi skal arbejde med forskellige motiver, kigger på farver, form, lys og skygge i dit maleri. Processen er lige så vigtig som det færdige resultat, og du vil opleve glæden ved at skabe dine egne billeder.
Vi skal udforske de forskellige teknikker som vådt i vådt, vådt på tørt, lavering, dybde og meget mere. Vi vil fordybe os i den enkelte opgave dagen byder, hvor det er din egen fortolkning af motivet der tæller. Vi skal arbejde med farver, lys og skygge, forskellige effekter, materialer, skitser, perspektiv og teknikker. Der må forventes udgifter til materialer.
17471 Tors. kl. 9.30-12.00 (18/1)
17480 Man. kl. 17.00-19.35 (5/2) 17482 Ons. kl. 11.00-13.35 (28/2)
Brøndby 18 lektioner - 6 gange - kr. 990,Kilden Inger Benningsen
POPULÆR
Taastrup Taastrup 15 lektioner – 5 gange - kr. 875,Medborgerhuset Annisette Jensen
Akvarel workshop
NYHED
- en kombination af løs og negativ teknik Du vil blive udfordret med spændende opgaver hvor du lærer om den løse teknik og den negative teknik. Det er intens undervisning, hvor du vil blive udfordret kunstnerisk.
17485 Lør. 4/5 kl. 11.00-16.00 17486 Lør. 25/5 kl. 11.00-16.00
Taastrup Taastrup 5,5 lektioner – 1 gang - kr. 500,Medborgerhuset Annisette Jensen
Akvarelmaling Dette kursus er for dig som er nybegynder. Laurent gennemgår alle de grundlæggende teknikker til at male akvarel som at male vådt i vådt, tørt i vådt og du lærer at opbygge et motiv. Der gennemgås også farvelære eks. forskellige farvekombinationer, lys og skygge.
17471 Ons. kl. 14.00-16.35 (31/1)
Brøndby 24 lektioner - 8 gange - kr. 1225,Kilden Laurent Auer
Akvarelmaling
Akvarel tegning, tusch - bymotiver I denne weekend er motiverne huse, gader og pladser med forenklede menneskefigurer i bybilledet. Vi tegner motivet med blyant og vandfast tusch, og bruger derefter akvarelfarverne frit og flydende til at skabe liv og stemning i billedet.
17463 Lør./søn. 2/3-3/3
Taastrup kl. 10.00-15.20 12 lektioner - 2 gange - kr. 875,Kulturcentret Anette Martinussen
POPULÆR
Kurset er for dig der allerede har gennemgået et kursus i akvarel og er fortrolig med de grundlæggende teknikker og materialer. Her skal vi bygge videre på akvarelmaleriets grundteknikker med fast tema og demonstration.
17484 Lør. kl. 11.00-15.25 (9/3)
Brøndby 25 lektioner – 5 gange - kr. 1200,Kilden Annisette Falk-Jensen
Goache
NYHED
Denne workshop er en introduktion til brugen af gouachefarver, træning i komposition og at kunne bruge fladen aktivt. Gouachefarver, også kaldet plakatfarver, er som akvarelfarver, med den forskel, at de er dækkende og indeholder hvid farve. Man kan sige, at gouache ligger et sted mellem akvarel og akrylmaling.
17469 Lør. 16/3 kl. 10.00-15.00 Workshop - kr. 500,Medboregrhuset
Billedværksted, akryl Akrylmaling åbner en verden af spændende, kreative måder at udtrykke sig på. På dette kursus kommer du til at arbejde med et bredt spekter af genre, teknik og metoder. Der vil være oplæg med forskellige temaer, teknik og udtryk, som du kan bruge til inspiration.
17466 Tors. kl. 18.30-21.05 (18/1)
Taastrup 30 lektioner - 10 gange - kr. 1440,Kulturcentret Giuliana Irina Holm
Glostrup Stine Larsen
Eksperimenterende akvarelmaling
POPULÆR
Kurset tager udgangspunkt i Ny Nordisk Akvarelmaleri, hvor du bliver introduceret til at arbejde frit og flydende med akvarelfarverne. Kurset består af inspirerende oplæg og individuel vejledning.
17462 Tirs. kl. 18.00-21.00 (30/1)
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
Taastrup 21 lektioner – 6 gange - kr. 1010,Kulturcentret Anette Martinussen
9
Sy og upcycling Hvis du melder dig til et sy kursus hos FOF er du sikker på at vores dygtige undervisere giver dig mulighed for at der er plads til at du kan udtrykke din kreativitet og fantasi. Du kan skabe dit helt egne og unikke stykke tøj i et kreativt miljø hvor alle har den samme passion.
Lær 3 forskellige syteknikker De rigtige syteknikker er koden til at kunne sy lækkert tøj. Vi går i dybden med at lægge op, sy lynlås i og lave knaphuller. Ret ofte er der heller ikke spalteplads nok i mønsterpakkerne til at skrive udførlige vejledninger af alle de syteknikker, der skal bruges.
17444 Lør./søn. 24/2-25/2
Brøndby 10.00-15.20 12 lektioner - 2 gange - kr. 875,Nørregård Jannie Ellebo
Sy, reparer og Upcycling
Syning og design
FÅ PLADSER
Vil du klæde dig anderledes end de fleste? På kurserne får du inspiration og baggrund til at opbygge en individuel garderobe til dig og din familie. Første gang får du information om mode, mønstre og stofberegning. Underviserne guider dig til de nyeste trends og vil være behjælpelig med alt inden for faget.
NYHED
Står du og mangler den perfekte kjole eller er du træt af at kigge på ufærdige syprojekter derhjemme eller ønsker du at reparere/ forvandle loppemarkedsfundene til perfekt tøj? På kurset vil du få personlig rådgivning.
17424 Tors. kl. 9.30-13.30 (25/1)
Brøndby 9 lektioner - 2 gange - kr. 700,Nørregård Heidi Lie
17436 Lør. kl. 9.00-15.15 (6/1)
Glostrup 49 lektioner - 7 gange - kr. 1750,Medborgerhuset Jytte Ernst
Er du til bæredygtighed og re-design? Så kan du på kurset nå at upcycle en gammel eller ny herreskjorte så den får nyt liv. Hvis skjorten er for stor, syr du den ind, er den for lille, tilføjer du et stykke stof i siderne. Der er plads til alle på dette kursus, både nybegyndere og øvede. Du vil få professionel hjælp og sparring undervejs.
16441 Lør. 27/1 kl. 10.00-14.25 Workshop - kr. 495,Nørregård
17441 Ons. kl. 10.00-12.35 (31/1) 17442 Tors. kl. 10.00-12.35 (1/2) 17443 Tors. kl. 15.30-18.00 (1/2)
Glostrup Glostrup Glostrup 24 lektioner - 8 gange - kr. 1225,Medborgerhuset Jannie Ellebo
Upcycling af herreskjorte
Upcycling af sengetøj Kreativ syning
NYHED
Kom og vær en del af et spændende sykursus i hyggelige omgivelser. På kurset har du friheden til at designe og sy præcis det, du ønsker. Uanset om du vil sy tøj, der passer perfekt til din kropstype, omdanne eksisterende tøj eller skabe smukt boligtilbehør, så vil Heidi guide og støtte dig i at omsætte dine unikke ideer til færdige produkter.
Brøndby Jannie Ellebo NYHED
Upcycling af tøj er blevet meget populært! Kom og vær med når vi fornyer vores garderobe på en bæredygtig måde. Medbring et sæt sengetøj eller køb et af Veronica, så upcycler vi det til enten en kjole, buksedragt eller skjorte/buksesæt.
17411 Lør. 9/3 kl. 10.00-17.10
Taastrup Workshop - kr. 625,Læringshuset Veronica Vallentini
17422 Tors. kl. 9.30-12.05 (7/3)
Brøndby 18 lektioner – 6 gange - kr. 975,Nørregård Heidi Lie
Tuftekursus
Sy og design med Lise Hovang
POPULÆR
Her undervises i beklædnings- og modesyning, og der tages udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål. Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet og vejledt igennem hele syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger.
NYHED
Skal du være med på den nyeste trend, og prøve at tufte? Du kan lave dit eget og meget personlige tæppe til gulvet eller væggen. Med en tufting gun skyder du garnet ind i lærredet, det er som at male med garn. Du undervises i hele processen fra at spænde lærredet op på en ramme, tegne dit motiv op, til hvordan du kan rette fejl, og hvordan du færdiggør dit tæppe med en trimmemaskine. Prisen er inklusive lærred, men du skal selv medbringe garn.
17280 Lør. 7/4 kl. 10.00-14.25 Workshop - kr. 500,Kulturcentret
Taastrup Line Hansen
NYHED
Upcycling af tøj er blevet meget populært! Kom og vær med når vi fornyer vores garderobe på en bæredygtig måde. Medbring et vattæppe og kantebånd eller køb det af mig, så upcycler vi det til en lækker vest.
17426 Man. kl. 10.00-12.35 (8/4) 17427 Man. kl. 19.00-21.35 (8/4) 17428 Tirs. kl. 19.00-21.35 (2/4) 17429 Ons. kl. 10.00-12.35 (3/4)
Brøndby Brøndby Brøndby Brøndby 24 lektioner - 8 gange - kr. 1250,Nørregård Lise Hovang
10
Upcycling af vattæppe
17412 Lør. 16/3 kl. 10.00-17.10
Taastrup Workshop - kr. 625,Gadehaveskolen Veronica Vallentini
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Kunsthåndværk Lær at strikke
NYHED
På kurset lærer du at strikke på en sjov måde! Det er så meget sjovere at lære noget nyt når man sidder med et projekt man efterfølgende kan bruge. Vi dropper derfor at starte med at strikke en firkant og går i stedet i gang med et lækkert projekt som du kan bruge. Kurset er for alle uanset erfaringsniveau, da du får individuel vejledning undervejs.
17413 Man. kl. 17.00-20.00 (29/1) 17414 Ons. kl. 17.00-20.00 (28/2)
Taastrup Taastrup 10,5 lektioner – 3 gange - kr. 815,Medborgerhuset Veronica Vallentini
Hæklekursus
NYHED
Det er sjovt, hyggeligt og afstressende at hækle. På dette kursus vil vi begynde med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker, og stangmasker. Med disse 3 masketyper kan du hækle næsten alt. Du vil kunne nå at lave prøver som du efterfølgende selv kan arbejde videre med. Vi prøver bl.a. at lave de klassiske oldemorfirkanter, som kan bruges til et væld af ting bl.a. et tæppe.
17445 Tors. kl. 19.00-21.35 (1/2)
Glostrup 18 lektioner - 6 gange - kr. 600,Medborgerhuset Jannie Ellebo
Strik en trøje af dine garnrester Kom og strik din helt egen trøje af garnrester. Kurset er for dig som har en masse garnrester liggende og som du ikke helt ved hvad du skal bruge dem til. Der vil være hjælp til hele processen, du kan derfor sagtens være nybegynder.
Keramik
16413 Lør. kl. 10.00-12.35 (27/1)
Taastrup 15 lektioner – 5 gange - kr. 750,Læringshuset Veronica Vallentini
Lær at hækle tasker
NYHED
På kurset hækler vi forskellige tasker. Det kan være små clutches, skuldertasker eller store net. Du skal kende de basale teknikker i hækling for at deltage. Jannie giver tips og tricks til montering af foer, lynlås og evt. hank.
17446 Lør./søn. 16/3-17/3
Brøndby 10.00-15.20 12 lektioner - 2 gange - kr. 875,Nørregård Jannie Ellebo
Koralrev i crepepapir
NYHED
Kom og vær med når Veronica lærer dig hvordan du nemt og sjovt kan farve dit eget garn i mikroovnen. Du lærer 3 farvetekniker. Kurset er til dig som vil prøve kræfter med garnfarvning på en nem og sikker måde.
17415 Lør. 2/3 kl. 10.00-14.30 17416 Lør. 17/3 kl. 10.00-14.30
17278 Tirs. kl. 18.00-21.30 (5/3)
Taastrup 35 lektioner - 10 gange - kr. 2185,Torstorpskolen Lena Stutz
17276 Tors. kl. 18.00-21.30 (29/2)
Rødovre 35 lektioner - 10 gange - kr. 2185,Tinderhøjskole Josefine Vilvig
17277 Tors. kl. 18.00-21.30 (29/2)
Brøndby 35 lektioner - 10 gange - kr. 2185,Brøndbyvester Skole Lena Stutz
Workshop - kr. 475,Medborgerhuset
Glostrup Glostrup Mia Olsen
17410 Søn. 17/3 kl. 10.00-14.00
Flotte papirsblomster
Pileflet
Mia vil vise dig mange teknikker til blomster og blade, som du selv får lov til at afprøve og sætte sammen til dine egne blomster. Du kan bruge lige de farver, du har lyst til. Udgifter til materialer kr. 70,- afregnes med underviser.
Taastrup Workshop - kr. 350,Kulturcentret Veronica Vallentini
Lær et fascinerende og urgammelt håndværk med vores dygtige underviser og kurvemager Marie Skinbjerg. Pilen er et dejligt og smidigt materiale at arbejde med, den dufter og de mange forskellige farver er naturens egne. Hvis du er begynder, kan du på denne søndag flette en rund kurv. Er du øvet fletter eller fletter som ikke har rørt pil i nogle år, kan du flette efter eget ønske. Her er Marie behjælpelig med tips og tricks. Udgifter til materialer kr. 100,- afregnes direkte med underviseren.
17420 Søn. 14/1 kl. 9.30-17.00 17421 Søn. 11/2 kl. 9.30-17.00 Workshop - kr. 625,Kulturcentret
At få ler mellem fingrene og fordybe sig i dette fantastiske materiale er som medicin, blot uden bivirkninger, og den perfekte modpol til en stresset hverdag. Vores dygtige undervisere byder dig velkommen til keramikkens verden hvor de gennem inspiration, den keramiske fortælling og det gode håndværk guider og giver tips og tricks.
Du lærer at lave forskellige koraller, og sætte dem sammen til et helt lille rev. Du vælger selv din ønskede farvekombination og får mulighed for at tilføje både glimmer og farve undervejs. Du får vejledning og skabeloner med hjem efterfølgende. Materialeudgifter kr. 50,- afregnes direkte med underviser.
Garnfarvning
Taastrup Taastrup
17418 Tir. kl. 10.00-14.30 (27/2) 12 lektioner – 3 gange Medborgerhuset
NYHED
NYHED
Taastrup Mia Olsen
Lav den fedeste keramikkop Der er ingen krav til keramikkundskaber - du får den hjælp du har brug for til at komme i mål fra idé til et færdigt unikt keramikkrus. Workshoppen er oplagt som en familieoplevelse, hvor I kan være sammen om jeres kreativitet og lære noget nyt. Aldersgruppe: Børn fra 9 år
27918 Ons. 21/2 kl. 13.00-16.30
Marie Skinbjerg
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
Workshop – kr. 350,Vestervangskolen
Glostrup Heidi Lie
11
Det salte køkken
Elsker du mad? Vil du gerne blive en bedre kok? Så er vores madlavningskurser noget for dig! Vi tilbyder kurser indenfor mange hjørner af gastronomiens verden. Bliv inspireret til nye, spændende retter og gå på opdagelse i både det salte og søde køkken.
Kikærternes verden
Mindre kød mere smag Kurset er for dig, som synes, at det er svært at få mad til at være lige så lækker og indbydende, når det er grøntsager og bælgfrugter, der ligger mest af på tallerkenen. Vi laver mad med sæsonens råvarer, og du får masser af tips og tricks til at gøre dem indbydende. Råvarepris: 120 kr. pr. person pr. gang, afregnes med underviser.
17476 Tors. kl. 17.00-20.30 (29/2) NYHED
Brøndby 12 lektioner – 3 gang - kr. 600,Brøndbyøster Skole Line Holt Nielsen
Prisen er inkl. råvarer Kikærter er meget mere end humus og falafel. På dette kursus lærer du om kikærtens mange muligheder for anvendelse, når vi laver forskellige retter med kogte kikærter, kikærtemel og vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som til nogle opskrifter kan bruges på lige fod med æg. Besøg kikærternes spændende verden og oplev hvordan den lille bælgfrugt kan varieres til forskellige smage i forskellige retter.
17491 Tors. 7/3 kl. 17.00-20.30 Workshop - kr. 500,-* Mølleholmskolen
Taastrup Liv Teilmann
Workshop - kr. 500,-* Brøndbyøster Skole
Surdej for begyndere
POPULÆR
Taastrup Workshop - kr. 400,Torstorpskolen Line Holt Nielsen
Både kroppen og kloden får det bedre, hvis vi skruer ned for kødet og op for det plantebaserede køkken. Men hvordan laver man varieret og velsmagende hverdagsmad med f.eks. kikærter, kidneybønner og linser? Det får du masser af inspiration til på dette kursus. Du bliver klogere på de forskellige typer af bønner og bælgfrugter og lærer at lave velkomponerede middagsretter, som hele familien kan lide. Råvarepris: 120 kr. pr. person pr. gang, afregnes med underviser.
17475 Tirs. kl. 17.00-20.30 (27/2)
Ballerup 12 lektioner – 3 gange - kr. 600,Baltorpskolen Line Holt Nielsen
12
Brøndby Liv Teilmann
Bælgfrugter for begyndere
17478 Søn. 17/3 kl. 10.00-13.30
POPULÆR
POPULÆR
Prisen er inkl. råvarer Vidste du, at bønner, linser og ærter kan bruges i bagværk? Bælgfrugter, kikærter, bønner og linser er planterigets proteiner og skal erstatte en del af det kød, vi spiser i dag. På kurset lærer du at bage brød, desserter og lækre snacks med et højt proteinindhold. Vi skal bage flutes og knækbrød med linser, romkugler og brownie med sorte bønner, chokoladebarer og konfekt med linser og chokolademousse på vandet fra kikærtedåsen.
17493 Tors. 18/4 kl. 17.00-20.30
Vil du gerne i gang med surdejsbagningen, men ved ikke helt, hvor du skal starte, så er dette kurset for dig. Vi kommer igennem hele processen fra opstart af surdej, hævning, formning og bagning. Råvarepris: 120 kr. pr. person, afregnes med underviser.
Hverdagsmad med bønner og bælgfrugter
Bagekursus med bælgfrugter
17447 Man. kl. 17.00-20.30 (5/2)
Taastrup 6 lektioner - 2 gange – kr. 490,Mølleholmskolen Jutta Palsgård
Grønnere madpakker
NYHED
En madpakke skal være nem at spise, smage godt og give dig god og stabil energi. På kurset får du masser af inspiration og idéer til madpakker, som er både sundere og grønnere end den klassiske rugbrødsmad med skiveskåret pålæg. Råvarepris: 120 kr. pr. person, afregnes med underviser.
17477 Søn. 3/3 kl. 10.00-13.30
Brøndby Workshop - kr. 400,Brøndbyøster Skole Line Holt Nielsen
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Prisen er inkl. råvarer De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter. Bælgfrugter er kikærter, bønner og linser og de er planterigets proteiner. På kurset skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten.
17490 Ons. 20/2 kl. 17.30-21.00 Workshop - kr. 500,-* Herlev Byskole, afd. eng
Herlev Liv Teilmann
Det søde køkken Wienerdej
Festlige flødeboller
NYHED
Er du også vild med wienerbrød? Og kunne du tænke dig at lære selv at kreere dine egne? Så kom med vores dygtige og professionelle konditor, Jutta, som har mange års erfaring i bagning og søde sager. På dette kursus guider Jutta dig gennem alle de forskellige bageteknikker og tips, herunder at ælte, rulle og folde en wienerbrødsdej med smør. Det kan f.eks. være traditionelle og lækre danske wienerbrød som kanelsnegle, smukt drejede frøsnappere med marcipanremonce eller spandauere med creme. Råvarepris: Ca. 120 kr. pr. person, afregnes med underviser.
17449 Man. 4/3 kl. 17.00-20.30 Workshop – kr. 375,Mølleholmskolen
Taastrup Jutta Palsgård
Her viser Nicolaj Wium hvordan du laver lækre flødeboller med smagfulde bunde og lærer dig teknikken bag den perfekte flødebolle. Råvarepris: Ca. 120 kr. pr. person, afregnes med underviser.
17226 Tirs. 27/2 kl. 17.30-21.00 17227 Tors. 29/2 kl. 17.30-21.00 Workshop - kr. 330,Mølleholmskolen
Kursus i kagepynt
Du kan godt glæde dig! For det bliver både sjovt, og udfordrende for selv den mest erfarne bager. På kurset lærer du at forme roser i marcipan, og lærer hvordan du laver det blankeste chokoladepynt til din kage, sidst men ikke mindst skal du lære forskellige sprøjteteknikker i smørcreme. Efter kagekurset vil du kunne imponere med smukke kager og søde sager til enhver lejlighed. Råvarepris: Ca. 120 kr. pr. person pr. gang, afregnes med underviser. Taastrup 8 lektioner – 3 gange – kr. 520,Mølleholmskolen Jutta Palsgård
Lagkagekursus
Her kan du lære at bage 3 klassiske lagkager helt fra bunden. Du skal bage lagkagebunde, lave cremer og glasurer. Din første lagkage er den berømte othellolagkage. Du skal også prøve kræfter med en fromagelagkage, hvor du kan slå dig løs med smage og farver, frisk frugt og forskellige bunde. Den 3 lagkage du skal lære at lave, skal I på kurset være fælles om at bestemme. Råvarepris: Ca. 120 kr. pr. person pr. gang, afregnes med underviser.
17472 Man. kl. 17.00-19.30 (8/4)
Taastrup 9 lektioner - 3 gange – kr. 575,Mølleholmskolen Jutta Palsgård
Nicolaj Wium
NYHED
17473 Man. kl. 17.00-20.30 (29/4) NYHED
Taastrup Taastrup
Hjemmebagte snacks
NYHED
Du behøver ikke at ty til færdigkøbte snacks, når den lille (lækker)sult skal stilles. På kurset lærer du at lave dine egne lækkerbiskener af gode råvarer, som mætter og nærer din krop. Vi søder med bl.a. friske og tørrede frugter, så resultatet bliver lidt sundere og langt mere tilfredsstillende. Råvarepris: Ca. 100 kr. pr. person, afregnes med underviser.
Fyldte chokolader Med få hjælpemidler lærer du at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken. Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. På kurserne laver vi forskellige typer fyld. Råvarepris: Ca. 125 kr. pr. person, afregnes med underviser.
17228 Tors. 7/3 kl. 17.30-21.00 17229 Ons. 20/3 kl. 17.30-21.00 Workshop - kr. 375,Mølleholmskolen
Taastrup Taastrup
Nicolaj Wium
17479 Tors. 15/2 kl. 17.00-20.30
Taastrup Workshop - kr. 400,Torstorpskolen Line Holt Nielsen
Lakridskursus
POPULÆR
Lakrids er en af de mest almindelige stykker slik i Danmark. Hjemmelavet lakrids er bare så meget bedre end det gængse lakrids du kan købe i butikkerne. Fordelen ved at lave lakrids selv er, at man selv kan bestemme smagen, intensiteten og formen. Du skal lære, hvordan man laver sødt, salt og stærk lakrids. Det sværeste bliver at holde fingrene fra dem, mens de tørrer. Råvarepris: Ca. 160 kr. pr. person, afregnes med underviser.
17448 Man. 26/2 kl. 17.00-20.30
Hvad er mere sommer og dansk end jordbærkage til Skt. Hans? Du lærer at lave den dejligste jordbærkage, helt fra bunden, og at lave en mørdej med mazarinmasse, temperere chokoladen som bunden skal fores med, derefter en flødecreme til at lægge over, inden kronen på værket, jordbærrene lægges på. Råvarepris: Ca. 120 kr. pr. person, afregnes med underviser.
Kurset står i påskens tegn. Med få hjælpemidler lærer Jutta dig at lave fyldte chokoladeæg. Du lærer, hvordan du tempererer din chokolade, så den bliver skinnende og spejlblank og får det rigtige knæk. Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader og fyld med hjem. Få alle de bedste tips og tricks, så du kommer sikkert i mål - hver gang. Råvarepris: Ca. 180 kr. pr. person, afregnes med underviser.
17474 Man. 10/6 kl. 17.00-20.30
17439 Man. 18/3 kl. 17.00-20.30
Jordbærkage
Workshop – kr. 375,Mølleholmskolen
NYHED
Taastrup
Taastrup Workshop - kr. 350,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard
Juttas fyldte påskechokolader
Jutta Palsgård
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
Taastrup Workshop - kr. 375,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard
13
Musikskolen
FAG
14
HOLD
BY
STED
DAG
START
TID
UNDERVISER
LEK.
PRIS
Guitar for beg.
17784
Taastrup
Torstorpskolen
Tors.
01/02
17.30-18.15
Ricardo Hoyos
12
1350
Guitar for beg.
17785
Taastrup
Torstorpskolen
Tors.
01/02
18.25-19.10
Ricardo Hoyos
12
1350
Akustisk guitar
17798
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
31/01
12.00-12.45
Lars Emil Jørgensen
12
1400
Akustisk guitar
17794
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
31/01
16.00-16.45
Lars Emil Jørgensen
12
1400
Akustisk guitar
17780
Brøndby
Kilden
Ons.
17/01
18.00-19.40
Mads Sonne
30
2030
Guitar for hele fam.
17795
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
31/01
17.00-17.45
Lars Emil Jørgensen
12
1400
Guitar for hele fam.
17796
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
31/01
18.00-18.45
Lars Emil Jørgensen
12
1400
Ukulele
17787
Taastrup
Torstropskolen
Tors.
01/02
19.20-20.05
Ricardo Hoyos
12
1350
Klaver
17770
Taastrup
Kulturcentret
Man.
22/01
10.30-12.10
Baberly Garcia Millan
24
1650
Klaver
17750
Taastrup
Medborgerhuset
Man.
12/02
17.00-18.40
Maria Redke
30
2030
Klaver
17752
Taastrup
Medborgerhuset
Tirs.
13/02
16.00-17.40
Maria Redke
30
2030
Klaver
17766
Brøndby
Kilden
Ons.
31/01
12.00-13.50
Flemming Prehn Jensen
28
1700
Klaver
17755
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
14/02
17.00-18.40
Maria Redke
30
2030
Klaver
17769
Brøndby
Kilden
Ons.
31/01
18.00-19.50
Flemming Prehn Jensen
28
1700
Klaver
17756
Taastrup
Medborgerhuset
Tors.
15/02
17.00-18.40
Maria Redke
30
2030
Klaver
17760
Herlev
Lindehøjskolen
Tors.
01/02
19.00-20.40
Kim Munk
30
2030
Klaver
17757
Taastrup
Medborgerhuset
Tors.
15/02
19.00-20.40
Maria Redke
30
2030
Klaver
17772
Brøndby
Kilden
Lør.
27/01
09.00-11.00
Cinia Gomez
20
1375
Sang
17774
Rødovre
Rødovregård
Tors.
25/01
17.00-18.40
Anne-Marie Christiansen
30
2075
Sang
17776
Herlev
Kildegårdskolen
Fre.
26/01
17.00-18.40
Anne-Marie Christiansen
30
2125
KOL lungekor
17898
Glostrup
Medborgerhuset
Fre.
26/01
11.45-13.25
Anne-Marie Christiansen
30
350
AmaSing
17409
Taastrup
Kulturcentret
Tors.
18/01
19.00-21.35
Heinz Walter Florin
45
1740
Brøndby koret
17406
Brøndby
Nørregård
Ons.
14/02
19.00-21.00
Nickie Johansson
28
875
Brøndby Seniorkor
17400
Brøndby
Nørregård
Fre.
12/01
11.45-14.20
Niels Peter Andersen
45
1350
Liljekoret
17401
Brøndby
Brøndby Østerskole Ons.
07/02
18.30-20.30
Chiara Rubino
25
1100
Årstidens børnekor NYHED 27401
Taastrup
Læringshuset
05/02
16.00-17.00
Chiara Rubino
15
500
NYHED
Man.
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Sprogskolen
NIVEAU
HOLD
BY
STED
DAG
START
TID
UNDERVISER
LEK.
PRIS
Engelsk beg.
17307
Taastrup
ONLINE
Man.
29/01
19.00-20.40
Eva Varga
20
945
Engelsk beg.
17317
Taastrup
Medborgerhuset
Tors.
11/01
14.00-15.40
Vibeke Schou
22
1140
Engelsk beg.
17318
Taastrup
Medborgerhuset
Fre.
12/01
10.00-11.40
Vibeke Schou
22
1140
Rejse engelsk
17308
Herlev
Herlev Byskole
Man.
29/01
17.00-18.40
Anita Harres
24
1230
Engelsk konversation
17305
Glostrup
ONLINE
Tors.
25/01
19.40-21.20
Eva Varga
20
945
Engelsk opfriskning
17319
Taastrup
Medborgerhuset
Tors.
11/01
11.00-12.40
Vibeke Schou
22
1140
Engelsk øvede
17320
Taastrup
Medborgerhuset
Tors.
18/01
14.30-16.10
Vibeke Schou
20
945
Communication Workshop 17321
Taastrup
Medborgerhuset
Tors.
18/01
11.00-12.40
Vibeke Schou
20
945
Ungarsk beg.
17304
Glostrup
ONLINE
Tors.
25/01
17.50-19.30
Eva Varga
22
1140
Ungarsk A1
17302
Vallensbæk ONLINE
Ons.
24/01
19.00-20.40
Eva Varga
28
1325
Fransk beg.
17322
Glostrup
Medborgerhuset
Tirs.
30/01
11.00-12.40
Aurelio Damm
24
1230
Fransk A2+
17323
Glostrup
Sprogskolen
Man.
29/01
17.30-19.10
Marianne Bjergfeldt
24
1230
Fransk B2+
17337
Taastrup
Kulturcentret
Tors.
11/01
08.55-11.30
Philippe Puisais
39
1845
Rejse fransk
17329
Vallensbæk Pilehaveskolen
Ons.
07/02
17.00-18.40
Anita Harres
24
1230
Tysk beg.
17375
Rødovre
Rødovregård
ons.
31/01
17.00-18.40
Bjarne Rye
24
1230
Tysk beg.
17378
Herlev
Herlev Byskole
Tors.
01/02
17.30-19.10
Annelise Conlon
20
945
Tysk turist
17376
Brøndby
Kilden
Tirs.
30/01
13.00-14.40
Bjarne Rye
20
945
Spansk beg.
17357
Vallensbæk Egholmskolen
Tirs.
16/01
17.00-18.40
Estela Skrumsager
24
1230
Spansk beg.
17352
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
17/01
17.00-18.40
Estela Skrumsager
24
1230
Spansk beg.
17344
Ballerup
Tapeten
Tors.
01/02
12.00-13.40
Monica Moreno
24
1230
Spansk A1
17342
Vallensbæk Egholmskolen
Tirs.
16/01
18.45-20.25
Estela Skrumsager
24
1230
Spansk A2
17347
Taastrup
Medborgerhuset
Ons.
17/01
18.45-20.25
Estela Skrumsager
24
1230
Spansk A2
17345
Glostrup
Medborgerhuset
Tors.
01/02
10.50-12.30
Yannik Hartig
24
1230
Spansk B1
17353
Glostrup
Medborgerhuset
Tors.
01/02
09.00-10.40
Yannik Hartig
24
1230
Spansk B1
17346
Ballerup
Tapeten
Tors.
01/02
10.00-11.40
Monica Moreno
24
1230
Portugisisk beg.
17386
Herlev
Herlev Byskole
Man.
29/01
18.40-20.20
Anita Harres
24
1230
Portugisisk A1.
17398
Glostrup
Medborgerhuset
Tors.
07/03
17.00-18.40
Carmina Carvalheiro
20
945
Portugisisk A1+
17399
Glostrup
Medborgerhuset
Tors.
07/03
19.00-20.40
Carmina Carvalheiro
20
945
Italiensk beg.
17366
Taastrup
Kulturcentret
Man.
29/01
10.00-11.40
Giuliana Holm
26
1325
Italiensk beg.
17365
Taastrup
Kulturcentret
Tors.
01/02
18.30-20.10
Giuliana Holm
26
1325
Italiensk A1
17369
Taastrup
Kulturcentret
Man.
29/01
12.00-13.40
Giuliana Holm
26
1325
Italiensk A1
17367
Taastrup
Kulturcentret
Tors.
01/02
16.30-18.10
Giuliana Holm
26
1325
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
15
Motion i vand
Hvem har godt af at dyrke motion i vand?
Jeg kan ikke svømme eller har vandskræk
Hvorfor er træning i varmt vand ekstra godt?
Bevægelse og træning i vand er godt for dig der har brug for motion, som er skånsom for dine muskler og led. Vand har bærende egenskaber og støtter på flere måder din krop, hvilket er godt for gravide og folk med gigt. Vandet presser også mod din krop, og det har tidligere kræftpatentier med ødemer glæde af. Endelig bruger vi vandmodstanden til skånsomt at forbedre din kondition, fx ved at gå i en cirkel den ene vej og vende om og gå mod strømmen.
Selvom du ikke kan svømme kan du sagtens være med på et motionshold i vand. Bassinerne er oftest mellem 110-140 dybe, så de fleste kan nå bunden. Er du bange for at være i vand anbefaler vi, at du tilmelder dig et af vores hold for vandskræk. På disse hold øver vi vandtilvænning og vandteknik.
Motion i varmtvandsbassiner er især godt for dig har været i kræftforløb, lider af gigt, har sclerose eller ofte fryser.
Hvilke temperaturer og dybde har bassinerne?
Alle er velkomne, unge som gamle, trænede som utrænede. Vi er forskellige, og det tages der hensyn til i undervisningen. Det eneste krav er, at du er selvhjulpen og selv kan komme op og ned af bassinet uden hjælp fra andre. Husk altid at starte blidt op, hvis du føler din kondition er dårlig og dine muskler hurtigt bliver ømme.
Varmtvandsbassiner er 32-33 grader varmt. Alm. bassiner er mellem 24-28 grader. Der er forskel på dybden i de bassiner vi bruger. De fleste har en dybde på 110-140 cm.
HOLD
16
HOLD
BY
Er varmtsvandsmotion noget for mig?
Hvad skal jeg have med? På Herlev Hospital er badehæt obligatoriske, og din badebeklædning skal være ren, så vi mindsker hår i vandkanten og brugen af klor. Husk håndklæde og evt. badesko, så du står godt fast på de våde fliser. Husk at drikke vand, når du har dyrket motion – også motion i vand.
Hensyntagende hold Deltagere på hensyntagende hold underskriver en erklæaring om aktiv deltagelse. Der skal oplyses cpr.nr. i en tro og loveerklæring, som din underviser medbringer og videregiver til kommunen.
STED
DAG
START
TID
UNDERVISER
LEK.
PRIS
Aqua Mindfulness for kvinder
17921
Herlev
Herlev Hospital
Lør.
16/03
11.30-12.15
Helle E. Johannsen
5
550
Aqua Pilates i varmt vand
17944
Herlev
Herlev Hospital
Lør.
16/03
10.45-11.30
Helle E. Johannsen
5
550
Motion i varmt vand NYHED
17918
Herlev
Herlev Hospital
Tirs.
30/01
09.00-09.45
John Ludvigsen
16
1.385
Motion i varmt vand
17919
Herlev
Herlev Hospital
Tirs.
30/01
09.45-10.30
John Ludvigsen
16
1.385
Motion i varmt vand
17920
Herlev
Herlev Hospital
Tirs.
30/01
10.30-11.15
John Ludvigsen
16
1.385
Motion i varmt vand
17931
Herlev
Herlev Hospital
Tirs.
30/01
11.15-12.00
John Ludvigsen
16
1.385
Pilates på land og i vand M/K
17926
Herlev
Herlev Hospital
Lør.
24/02
13.00-14.45
Helle E. Johannsen
12
850
Træning i varmt vand
17868
Herlev
Herlev Hospital
Fre.
23/02
16.00-16.45
Pia H. Hansen
15
1.150
Svømning - let øvede
17977
Ballerup Skovlunde skole
Lør.
27/01
09.15-10.00
Henrik Petersen
15
1.050
Svømning og vandgymnastik for kvinder
17914
Ballerup Baltorpskole
Ons.
31/01
20.00-21.00
Charlotte Nielsen
15
1.050
Vandgymnastik og svømning for pensionister
17932
Ballerup Skovlunde Skole
Fre.
12/01
08.30-09.15
Linda Ellingsgaard
15
950
Gravidmotion i varmt vand
27948
Herlev
Herlev Hospital
Fre.
23/02
13.45-14.30
Helle E. Johannsen
5
600
Gravidmotion i varmt vand
27946
Herlev
Herlev Hospital
Fre.
05/04
13.45-14.30
Helle E. Johannsen
5
600
Gravidmotion i varmt vand
27948
Herlev
Herlev Hospital
Fre.
24/05
13.45-14.30
Helle E. Johannsen
5
600
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Motion og bevægelse Ryghold Et hold for dig, der har smerter fra ryggen, nakken eller andre dele af kroppen, eller som bare gerne vil forebygge gennem træning.
17573 Man. kl. 16.45-17.45 (29/1) Vallensbæk 18 lektioner - 12 gange - kr. 1050,Egholmskolen Trine Weng
17538 Tirs. kl. 17.00-18.30 (30/1)
Glostrup 14 lektioner - 7 gange - kr. 700,Idrætsanlægget Jacob Jensen
17583 Fre. kl. 9.20-10.30 (26/1)
Brøndby 15 lektioner – 10 gange – 1050,Kilden Annemarie Mikkelsen
Ryg, skuldre og nakke Hensyntagende hold Hvis du lider af hovedpine, muskelsmerter eller rygsmerter, får du her blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser, så kroppens muskel styrkes og afspændes.
17826 Man. kl. 10.00-11.10 (11/3)
Ballerup 13,5 lektioner - 9 gange - kr. 675,Skovlunde Kirke Ellen Brakhan
Puls og styrke
NYHED
Pilates for friske m/k
Fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter og kropsterapeuter
For dig der gerne vil have en stærk core og lære hvordan du bruger dit åndedræt, når du træner mavemuskler. Pilatesøvelser er hårde, langsomt og kontrolleret udførte bevægelser, som er godt for både mænd og kvinder.
—
17581 Man. kl. 17.00-18.30 (15/1)
Herlev 32 lektioner - 16 gange - kr. 1536,Lindehøjskolen Camilla Johansen
Vores undervisere er veluddannede og professionelle med flere års uddannelse om anatomi, fysiologi og sammenhængen mellem krop og psyke.
Bevægelse og afspænding
NYHED
Lær hvordan du styrker ’korsettes muskler’, så du får en naturlig balance og koordination af kroppen. Du får ikke kun trænet din mave, ryg og bækken, men også balder og lår.
17522 Tors. kl. 9.00-10.10 (25/1)
17694 Tors. kl. 10.30-12.00 (25/1) Vallensbæk
Taastrup 24 lektioner - 16 gange - kr. 1155,Springcentret Mia Krogaard
Hensyntagende hold Dette hold er for dig der evt. har en ryglidelse, og vil have glæde af ugenlig træning med en fysioterapeut, som kan guide dig til skånsom træning, der styrker din mave, ryg og bækken.
18 lektioner - 12 gange - kr. 1050,Egholmskolen Trine Weng
Bevægelse for begyndere
17824 Ons. kl. 14.10-15.20 (24/1)
For dig der ikke har dyrket motion længe og gerne vil i gang, men er usikker på om du kan. Vi vækker din krop til live, så du langsomt får styrke og tro på, at du godt kan oparbejde dine muskler og smidighed.
16 lektioner – 8 gange – kr. 775,Hyldager gym. Mette Westergaard
17559 Fre. kl. 12.30-14.00 (26/1)
Glostrup 16 lektioner - 8 gange - kr. 775,Medborgerhuset Mette Westergaard
NYHED
Ha’ det godt motion m/k
Balancetræning
NYHED
Hensyntagende hold Kom og lær hvordan du træner og vedligeholder din balanceevne. Du lærer hvilke sanser du skal bruge, og vi øver hvordan dine sanser aktiveres sammen med dine muskler.
17823 Man. kl. 11.15-12.00 (29/1)
Ballerup 14 lektioner - 14 gange - kr. 700,Skovlunde skole Kit Breitenstein
NYHED
I Manuvision lærer du at mærke efter og respektere det du mærker mens du laver dynamiske øvelser, der får puls og kondital op.
Du vil opdage, at det giver energi at bruge energi. Her arbejder vi kroppen igennem fra top til tå - uden at få skader. Du vil mærke, at du stadig kan bruge din krop, selvom den forandres. Kvinder som mænd er velkomne.
17627 Man. kl. 19.00-20.30 (29/1)
17588 Man. kl. 10.10-11.10 (29/1)
Herlev 26 lektioner - 13 gange - kr. 1300,Herlev Hallen Michala Gylling
Herlev 19,5 lektioner - 13 gange - kr. 1000,Herlev Hallen Helle E. Johannsen
NYHED
17554 Tirs. kl. 12.30-14.00 (23/1) Albertslund
ManuVision - kropsterapeutisk træning
16 lektioner - 8 gange - kr. 875,Idrætsanlægget Pernille Knak
Pilates
17599 Man. kl. 18.00-19.00 (29/1) Vallensbæk
Rødovre 18 lektioner - 12 gange - kr. 1225,Hendriksholm skole Trine Weng
NYHED
Kan du mærke dine muskelspændinger ændrer sig med alderen? Kom og få rørt kroppen med styrkende øvelser og afspænding, så du bliver stærkere og smidigere, selvom du bliver ældre.
Du bør træne - men får ikke altid gjort det? For dig, som skal have et skub til at vedligeholde din krop, så du får en stærk mave og ryg, der holder dig rank og FIT. Kom og vær med!
17640 Ons. kl. 18.30-19.30 (31/1)
Pilates for begyndere
Ballerup 21 lektioner - 14 gange - kr. 1050,Skovlunde Skole Kit Breitenstein
Hjernetræning - let øvede
17628 Ons. kl. 9.30-11.00 (31/1)
Prøv en sjov måde at træne din hjernes kapacitet, så du sammen med andre gør den hurtigere, skarpere og mere fleksibel.
17614 Tors. kl. 17.30-19.00 (25/1)
17550 Man. kl. 13.30-14.40 (8/1)
Herlev 14 lektioner – 7 gange – kr. 700,Herlev Hallen Michala Gylling Brøndby 24 lektioner - 12 gange - kr. 1250,Brøndbyøster Skole Ane Rud Madsen
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
Glostrup 15 lektioner - 10 gange - kr. 720,Medborgerhuset Mette Westergaard
17
Mental motion og dans Nordisk skovbad (Shinrin-yoku)
Blid dansemotion for kvinder og mænd
I Japan bruger man disse sanselige skovbade i et sundhedsperspektiv, fordi forskning viser at nærværende ophold i naturen sænker blodtrykket, reducerer stresssymptomer og øger søvnkvalitetet. På disse kurser får du vejledning i, hvordan du kan bruge naturen og sanse dig til et øget fysisk og mental velvære.
Blid dansemotion er for dig der godt kan lide en blanding af simple dansetrin, styrketræning og udstrækning. Det er en sjov og effektiv motionsform for kvinder og mænd, der kan lide musik og en glad stemning.
17529 Tors. kl. 11.45-13.00 (25/1) Taastrup
17578 Lør. kl. 10.00-12.00 (16/3)
Ballerup 7,5 lektioner - 3 gange - kr. 500,-* Hareskoven Anne Roed
17579 Man. kl. 10.00-12.00 (18/3)
Ballerup 12,5 lektioner - 5 gange - kr. 800,-* Hareskoven Anne Roed
NYHED
Qi Gong
24 lektioner - 16 gange - kr. 1155,Springcentret Mia Krogaard
I Qi Gong lærer du de meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser, som åbner din krops energinet. Qi Gong er godt, hvis du har hovedpine, let til stress og søvnproblemer.
17666 Tirs. kl. 19.00-20.30 (16/1)
Glostrup 18 lektioner - 9 gange - kr. 960,Medborgerhuset Li Lihua
17651 Ons. kl. 17.00-17.45 (17/1)
Glostrup 15 lektioner - 15 gange - kr. 720,Skovvejens Skole Øst Mette Sahl
17665 Ons. kl. 10.00-11.30 (17/1)
Træning i naturen
Taastrup 18 lektioner - 9 gange - kr. 960,Kulturcentret Li Lihua
Oplever du stress, uro, ensomhedsfølelse eller smerter i kroppen, så er disse kurser en god måde at komme i gang med at bruge naturen. I løbet af 8 gange er vi ude i al slags vejr for at finde tryghed, glæde og ro i at bruge naturen aktivt. Afhængig af dagens program går vi ca. mellem 1,5 – 3 km hver gang.
Dans hverdagen i gang - let øvede par En fantastisk måde at skyde ugen i gang på. Du og din dansemakker lærer en stor blanding af forskellige dansearter. Stemningen på holdet er afslappet og hyggelig. Vi danser for glæden.
17598 Tirs. kl. 19.00-20.30 (16/1) Taastrup
22 lektioner - 11 gange - kr. 1300,- * Kulturcentret Nadia G. Jensen
Zumba Kom og dans Zumba, samba og salsa. Underholdende lektioner, der modvirker stress, forbedrer styrke, smidighed og koordination. Alle er velkomne, både mænd og kvinder.
17582 Tirs. kl. 17.00-18.30 (2/4) 17635 Tors. kl. 12.30-14.00 (4/4)
Glostrup Glostrup 16 lektioner - 8 gange - kr. 775,Naturcentret Vest Mette Westergaard
Tai Chi for mindre stress og mere energi Vil du genopbygge og styrke din krop og dit sind efter hverdagens ofte stressende arbejde? Tai Chi øvelser afspænder og forbedre din smidighed i kroppen - både fysisk og mentalt.
17655 Ons. kl. 16.45-17.45 (31/1) Brøndby
22,5 lektioner – 15 gange - kr. 1110,Kilden Guadalupe Hernandez
17656 Ons. kl. 18.30-19.30 (31/1) Brøndby
22,5 lektioner – 15 gange - kr. 1110,Kilden Guadalupe Hernandez
17663 Man. kl. 11.00-12.30 (15/1)
Glostrup 18 lektioner - 9 gange - kr. 960,Idrætsanlægget Li Lihua
8 ugers mindfulness - MBSR Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for dig, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i hverdagen. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymringer, angst eller smerter i kroppen. MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Tilmeld dig først det gratis orienteringsmøde, som afholdes 18. januar 2024 (Se hold 17592).
17669 Ons. kl. 19.00-20.30 (17/1) Vallensbæk 18 lektioner - 9 gange - kr. 960,Idrætsanlægget Li Lihua
17667 Ons. kl. 16.30-18.00 (17/1)
Taastrup 18 lektioner - 9 gange - kr. 960,Kulturcentret Li Lihua
Gotved Gotved er for dig som sidder alt for stille på en kontorstol og har brug for at få styrket din fysiske form på en alsidig måde. I gotved bevægelser finder du tilbage til kroppens naturlige reflekser, rytme og bevægelighed.
17631 Ons. kl. 17.15-18.15 (31/1) Rødovre
17590 Tors. kl. 17.30-20.00 (1/2)
18 lektioner - 12 gange - kr. 1225,Hendriksholm skole Trine Weng
Rødovre 32 lektioner - 9 gange - kr. 1950,Rødovregård Lene Møbjerg Toft
18
NYHED
Tlf.: 4399 9011 - mail: kbh.omegn@fof.dk
Yoga Hatha yoga
Hatha yoga for mænd
Du skal medbringe
Klassisk Hatha yoga er grundstammen for al yoga. Øvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler din styrke og smidighed.
Yoga med fokus på din kernemuskulatur, så du styrker og smidigør din ryg, læn og bækken. Du får styrket din evne til at bruge din vejrtrækning i samarbejde med din krop.
—
Ansigtsyoga
• Yoga- / træningsmåtte. • Tæppe – til støtte og afspænding. • Tøj i flere lag, som er behageligt og kan tages af og på alt efter temperatur. • Yogablokke og mini-bolde, hvis haves. • Pude – til støtte i yin yoga • Drikkevand
Du får teorien bag ansigtsyoga og en lang række øvelser, som hjælper dig til at stramme musklerne og huden op i ansigtet og på halsen.
Yogalates Yogalates er en bevægelsesform, der er inspireret af både yoga og pilates, og har fokus på yogaens mentale styrke og pilates core.
Yin til Yang Yoga Yin til Yang tager udgangspunkt i Yin Yogastillinger med stræk, og tilføjer aktive stillinger i timen, så du får rørt muskler og bindevæv.
Yoga for seniorer Det er aldrig for sent at begynde på yoga. Yoga er for alle, uanset alder. Vi går blidt til værks og tager hensyn til kroppens kunnen.
Yoga med fokus på mave og bækken Yoga med fokus på din kernemuskulatur, så du styrker og smidiggør din ryg, læn og bækken. Du får styrket din evne til at bruge din vejrtrækning i samarbejde med din krop.
Yin yoga Bliv guidet ind i roen efter en lang arbejdsuge, så sindet og kroppen kommer helt ned i gear og giver ro til vores nervesystem. Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som strækker og smidiggør bindevævet dvs. ledbånd, sener og ligamenter.
Hormon yoga Hormoner har stor betydning for din sundhed, dit velbefindende og dit helbred. Yoga, åndedrætsøvelser og meditation kan hjælpe dig til at bringe dit hormonsystem i balance.
Yoga - Åndedræt, styrke og balance Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed eller behov for særlige hensyn.
HOLD
HOLD BY
STED
DAG
START TID
UNDERVISER
Ansigtsyoga
17605 Glostrup
Medborgerhuset
Tors.
18/01 18.30-19.45
Mette Westergaard
17606 Glostrup
Medborgerhuset
Lør.
27/01 10.00-12.30
Mette Westergaard
7
800
17595 Ballerup
UCC Hallen
Man.
29/01 17.30-19.00
Kit Breitenstein
28
1.345
17535 Taastrup
Læringshuset
Man.
29/01 17.15-18.15
Susanne Hansen
7,5
500
17576 Herlev
Kildegårdskolen Vest
Ons.
10/01 17.15-18.45
Lotte Bohn Tang
30
1.440
Valhøj Skole
Man.
22/01 18.30-19.45
Dorthe Nylander
22,5
1.125
17695 Vallensbæk Idrætsanlægget
Tors.
25/01 12.15-13.45
Pernille Knak
16
900
17537 Taastrup
Man.
29/01 18.30-20.00
Susanne Hansen
10
650
Ansigtsyoga Afstressende Yoga Blid Hatha yoga
NYHED NYHED
Hormon yoga
Yoga med fokus på mave og bækken 17642 Rødovre Hatha yoga for begyndere Hatha yoga
NYHED
Læringshuset
LEK.
PRIS
7
800
Hatha yoga
17517 Albertslund Sundhedshuset
Lør.
20/01 10.00-11.30
Camilla Fantoni
30
1.440
Hatha yoga for mænd
17641 Rødovre
Valhøj Skole
Man.
22/01 17.00-18.00
Dorthe Nylander
19,5
1.050
Hatha yoga for mænd
17690 Taastrup
Mølleholmskolen
Tirs.
16/01 17.00-18.15
Louise Rosendahl
14
675 1.345
NYHED
17594 Ballerup
UCC Hallen
Man.
29/01 17.30-19.00
Kit Breitenstein
28
Hatha yoga for alle M/K NYHED
17692 Taastrup
Springcentret
Tors.
25/01 10.20-11.30
Mia Krogaard
24
1.155
Hatha yoga for alle M/K
17584 Brøndby
Kilden
Fre.
26/01 10.45-12.15
Annemarie Mikkelsen
20
1.275
Yin til Yang Yoga
17519 Taastrup
Læringshuset
Tors.
18/01 19.00-20.30
Laila Svenning
30
1.440
Hatha yoga for alle M/K
17685 Taastrup
Kulturcentret
Man.
29/01 12.15-13.45
Baberly G. Millán
14
720
Yin yoga
17570 Ballerup
Skovvejens Skole Øst Tirs.
30/01 18.30-19.30
Jeanie Sangill
30
1.440
Yin yoga
17531 Glostrup
Leragergård
Tors.
25/01 10.00-11.30
Jeanette Lynghøj
26
1.250
Yin yoga
NYHED
17684 Taastrup
Kulturcentret
Man.
29/01 10.30-12.00
Baberly G. Millán
14
720
Yogalates
17683 Herlev
Herlev Hallen
Tors.
08/02 11.30-12.30
Baberly G. Millán
22,5
1.100
Yoga for seniorer
17528 Taastrup
Kulturcentret
Tors.
01/02 13.30-15.00
Camilla Johansen
30
1.440
Yoga for begyndere seniorer
17561 Albertslund Hyldager
Tors.
06/06 12.00-13.30
Mette Westergaard
8
600
Tirs.
16/01 12.00-13.30
Simone M. Juncker
30
1.440
Yogalates
NYHED
Yoga - Åndedræt, styrke og balance 17850 Glostrup
Leragergård
Tilmeld dig vores kurser via www.fof-taastrup.dk og følg os
19