Familietid ....................................... side

Vi opretter hele tiden nye hold inden for dette område. Følg med på www.fofkogebugt.dk Velvære i vand for gravide

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund. Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære. Kurset består af: • 6 mødegange i graviditeten - først 70 minutters fødselsforberedelse inkl information om amning og derefter 45 minutter i vandet. • Babytræf når den sidste i gruppen har født.

Et godt starttidspunkt er ca. 8 uger før termin.

6 gange, kr. 970 inkl. entré. Køge Svømmeland Undervisere: Jordemødre

Bemærk: Vi opretter løbende hold for gravide i vand. Følg med på www.fofkogebugt.dk ”Hjemme hos” Tegn til baby - lær din baby - musikalsk legestue de første tegn (0-12 mdr.) En oplagt idé for mødregrupper En oplagt idé for mødregrupper

Er I nybagte mødre – evt. en mødregruppe, Her gennemgår vi 25 begyndertegn, så du kan der godt kunne tænke jer at lære en masse forstå og reagere på dit barns behov og ønsker, nye sange og lege, som I kan bruge derhjem- før talesproget udvikles. Når der skabes tidlig me, er muligheden her. Gennem små enkle indsigt og forståelse for dit barn, så styrkes melodier, rytmeinstrumenter og lege får I barnets selvværd og selvforståelse. Barnets en mulighed for at få en anderledes og unik første leveår skaber rammerne for de personoplevelse sammen med jeres barn og andre lige, faglige og sociale kompetencer, der følger nybagte mødre – hjemme hos en af jer. barnet senere i livet. Workshoppen er for graviDet lille barn kan opfatte meget mere, end de, forældre, bedsteforældre og andre, som har du tror og musik og sang giver grobund for små børn tæt på livet. Der er masser af tid til at indlæring senere. Efter tilmelding kontakter skifte og pusle undervejs. underviser Lisbeth Hess en af jer for at aftale sted, dag og tid. Nanna Werdelin Ravn,

Tegn til Baby instruktør, 2985 6960

Lisbet Hess, 5132 7455 42643 FOF Huset, sal a GREVE Tid og sted: Oplyses hos FOF. STEVNS Lørdag den 12/2 kl. 11.30-13.30 8 gange á 45 min. kr. 480 (mor + baby) 1 gang kr. 250

Mor og barn - stram op

Kom og vær med sammen med din lille søde guldklump og mød andre mødre til en dejlig omgang stram op. Vi arbejder meget på bolde, da det giver 26% mere og vi får gang i kroppen. Jeg sørger for, at I får pulsen op ind imellem øvelserne, så det bliver en blanding af styrke, puls og core. Jeg fokuserer også en del på bækkenet, der trænger til en opstramning efter en fødsel. Hver en lille muskel bliver brugt og du vil opdage muskler, du ikke anede du havde. Man vil mærke kroppen bliver opstrammet på en helt anden måde. Kom og vær med, det plejer at være sjovt. I mine timer er intet skrevet i sten. Det er vigtigt at det er sjovt og at du kan mærke, at kroppen bliver arbejdet igennem. I stedet for vægte, bruger vi babyerne i nogle af øvelserne. Løbende tilmelding muligt.

Charlotte Rasmussen, 2618 7682

42640 Den Hvide by, sal b KØGE Tirsdage kl. 12.30-14.30, start 1/3 10 gange kr. 1085

42641 FOF Huset, sal b GREVE Fredage kl. 10.00-12.00, start 18/3 10 gange kr. 1085

Bær dit barn - slyngevejledning

Bliv klædt godt på til at bære dit barn sikkert og ergonomisk korrekt. Alle børn er forskellige, og vi fokuserer på at finde den rette løsning for netop dig og dit barn. Babybæring opbygger en stærk tilknytning, og børn, der bliver båret, styrkes i deres udvikling. Forskning viser, at musklerne i nakke/ryg styrkes, der opleves mindre gråd, en styrket fordøjelse, og alle barnets sanser udvikles. Der vil være et bredt udvalg af bæreredskaber, du kan prøve, men medbring også gerne egne bæreredskaber.

Nanna Werdelin Ravn, Certificeret Slyngevejleder, 2985 6960

42642 FOF Huset, sal a Lørdag den 12/2 kl. 09.00-11.00 1 gang kr. 250

GREVE

42646 FOF Huset, sal a Lørdag den 23/4 kl. 09.00-11.00 1 gang kr. 250

GREVE

42647 FOF Huset, sal a Lørdag den 11/6 kl. 09.00-11.00 1 gang kr. 250

GREVE

42650 FOF Huset, sal a

Forløb

Fredage kl. 14.30-16.00, start 4/2 - 18/3 6 gange kr. 635

GREVE

Tine Brix Davidsen, Heltetræner, 22509422

Den Ydre Helt (børn 3-6 år)

Heltetræning for børnehavebørn er et unikt praktisk dannelsesforløb, fordi børn i denne fase skal forholde sig til en ydre verden, som de skal lære at navigere og begå sig i uden at føle angst eller miste modet. Det kræver gå-påmod og tryghed.

42648 Søndre Skole, gymnastiksalen KØGE Søndage kl. 10.00-11.00, start 30/1 12 gange kr. 1100

Den Indre Helt (børn 7-12 år)

Heltetræning for skolebørn er et unikt praktisk dannelsesforløb, hvor de skal lære at lytte indadtil, til en indre ro, indre adfærd og indre styrker og dermed stå stærk i sig selv. Målet er gennem praktisk dannelse at skabe livstrygge, selvbevidste, sociale og livsduelige børn med selvværd, der er undervisningsparate.

42649 Søndre Skole, gymnastiksalen KØGE Søndage kl. 11.15-12.45, start 30/1 12 gange kr. 1430