Body & mind .................................... side

Fortæl folkeeventyr for børn

Når du fortæller folkeeventyr for børn, skaber du et helt særligt rum af nærvær. De gamle folkeeventyr opfylder børns behov for magi og genkendelse. De taler til børnenes følelser og leder dem auto-matisk ind i en koncentreret fordybelse og bearbejdning. Samtidig udvikler de varierede sproglige beskrivelser i de gam-le eventyr børnenes sprogfornemmelse og ordforråd. Her udforsker vi, hvad der gør de gamle eventyr levedygtige den dag i dag, og hvordan vi formidler dem på en overbe-visende måde. Vi øver at skabe ro og rammer, der giver den rette stemning, og metoder til at huske fortællingen.

Annette Ikast, specialpædagog, spirituel psyko-terapeut og meditationslærer, 4011 4660

42578 Skellet 4-8, Bevægelseslokalet KØGE Onsdage kl. 19.00-21.00, start d. 2/3 5 gange kr. 675

Yoga Nidra meditation – Få et nyt liv

Yoga Nidra er en meditationsteknik, som vil forbedre din søvn og lære din krop at slappe af. Vidste du, at en times daglig yoga nidra praksis sidestilles med 4 timers dyb søvn?! Med simple åndedræts- og meditationsøvelser vil du lære at slippe spændinger i krop og sind. Du vil lære nervesystemet at slappe af og komme dybere ned i en healende afspænding. Metoden gør det muligt at håndtere og slippe stresstanker og ubevidste hand-lingsmønstre. Kurset er for dig, som ikke kan sove, er stressramt eller ønsker at slippe gamle overbevisninger og hand-lingsmønstre. Meditationerne foretages liggende. Medbring gerne tæppe og øjenpude.

Dorte Jensen, Exam. Praktisk Homøopat, Mind-fulness Instruktør, 2826 0806

42573 FOF huset, sal a GREVE Onsdage kl. 14.00-15.10, start 2/2 10 gange kr. 750

Følger ikke FOF’s ferieplan

Yoga Nidra Meditation

Man siger, at 1 times Yoga Nidra er lige så godt som 4 timers søvn. Denne form for Yoga Nidra Meditation er baseret på principper fra iRest®, som er en forholds-vis ny metode udviklet af psykolog Ri-chard Miller. Meditationen handler om at mærke sin krop, finde ind til sine indre ressourcer og byde velkommen til det, du møder. Det er en guidet dyb afspæn-ding og passer derfor godt til alle. Vi vil typisk sidde og ligge undervejs. Der er ikke noget, der er forkert eller rigtigt. Du skal blot gøre det, der er bedst for dig. Du vil igennem forløbet få øvelser med hjem, så du kan bruge dem i din daglig-dag.

Margit Thomsen, iRest® Level 2 Teacher, 4054 5301

42579 Den Hvide by, sal a KØGE Tirsdage kl. 19.00-20.10, start 1/2 8 gange kr. 635

Hensyntagende hold Deltagelse på disse hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning.

Meditation – som skaber forandringer

Har du brug for afstresningsteknikker, sidder du fast i gamle tankemønstre, er du bange for forandringer i dit liv eller ønsker du blot at få gang i din daglige meditationspraksis, så er dette kurset for dig. Du lærer vejrtrækningsøvelser som skaber jordforbindelse. Du lærer at bruge essentielle olier til at få hurtigere ro på nervesystemet og til nemmere at kunne opnå fordybelse. Du lærer at anvende Journaling, som er en slags dagbog til indre refleksion. Kurset er med mindre snak! Der er fokus på dig og din trans-formation, så du kan lære at skabe nye vaner her og nu. Alle kan være med, for det er din rejse!

Dorte Jensen, Exam. Praktisk Homøopat, Mind-fulness Instruktør, 2826 0806

42576 Skellet, bevægelseslokale KØGE Tirsdage kl. 19.00-20.10, start 1/2 10 gange kr. 750

Følger ikke FOF’s ferieplan

Alexanderteknik

For de fleste mennesker gælder det, at de spænder for kraftigt, når de udøver bevægelse. Herved falder kroppen sammen – den kollapser eller bliver stiv – og der opstår forskellige dårligdomme som følge: ondt i ryggen, slid og hovedpine, fordøjelsesproblemer mv. Med Alexanderteknik vil du opnå en fri og let krop uden spændinger og tyngende træthed. Den individuelle tid aftales med underviseren på tlf. nr. 5022-5868. Du kan få individuel undervisningstid på 45 min. mellem kl. 9.30-12.30

Se flere hold og mere uddybende tekst for hvert hold på vores hjemmeside.

Laura Johansen, Exam. Alexanderlærer, 5022 5868 Vindinger for helhedens skyld

42580 Skellet, bevægelseslokale KØGE Torsdage fra kl. 9.30, start 17/2 10 gange kr. 1495

Bliv mere mand

42581 Skellet, bevægelseslokalet KØGE Torsdage fra kl. 9.30, start 17/2 10 gange kr. 1495

For unge – styrk dig selv (16-21 år)

42582 Skellet, bevægelseslokalet KØGE Torsdage fra kl. 9.30, start 17/2 10 gange kr. 1495

Vindinger for helhedens skyld

42583 FOF Huset, sal b onsdage fra kl. 9.30, start 23/2 10 gange kr. 1495

GREVE

Bliv mere mand

42584 FOF Huset, sal b onsdage fra kl. 9.30, start 23/2 10 gange kr. 1495

GREVE

For unge – styrk dig selv (16-21 år)

42585 FOF Huset, sal b onsdage fra kl. 9.30, start 23/2 10 gange kr. 1495

GREVE