Bo d y & mind Fortæl folkeeventyr for børn
Yoga Nidra Meditation
Alexanderteknik
Når du fortæller folkeeventyr for børn, skaber du
Man siger, at 1 times Yoga Nidra er lige så godt
For de fleste mennesker gælder det, at de
et helt særligt rum af nærvær.
som 4 timers søvn. Denne form for Yoga Nidra
spænder for kraftigt, når de udøver bevægelse.
De gamle folkeeventyr opfylder børns behov
Meditation er baseret på principper fra iRest®,
Herved falder kroppen sammen – den kollap-
for magi og genkendelse. De taler til børnenes
som er en forholds-vis ny metode udviklet af
ser eller bliver stiv – og der opstår forskellige
følelser og leder dem auto-matisk ind i en kon-
psykolog Ri-chard Miller. Meditationen handler
dårligdomme som følge: ondt i ryggen, slid og
centreret fordybelse og bearbejdning. Samtidig
om at mærke sin krop, finde ind til sine indre
hovedpine, fordøjelsesproblemer mv.
udvikler de varierede sproglige beskrivelser i de
ressourcer og byde velkommen til det, du mø-
Med Alexanderteknik vil du opnå en fri og let
gam-le eventyr børnenes sprogfornemmelse
der. Det er en guidet dyb afspæn-ding og passer
krop uden spændinger og tyngende træthed.
og ordforråd. Her udforsker vi, hvad der gør de
derfor godt til alle. Vi vil typisk sidde og ligge
Den individuelle tid aftales med underviseren på
gamle eventyr levedygtige den dag i dag, og
undervejs. Der er ikke noget, der er forkert eller
tlf. nr. 5022-5868. Du kan få individuel undervis-
hvordan vi formidler dem på en overbe-visende
rigtigt. Du skal blot gøre det, der er bedst for dig.
ningstid på 45 min. mellem kl. 9.30-12.30
måde. Vi øver at skabe ro og rammer, der giver
Du vil igennem forløbet få øvelser med hjem, så
den rette stemning, og metoder til at huske
du kan bruge dem i din daglig-dag.
Se flere hold og mere uddybende tekst for hvert hold på vores hjemmeside.
fortællingen. Margit Thomsen, iRest® Level 2 Teacher, Annette Ikast, specialpædagog, spirituel
4054 5301
psyko-terapeut og meditationslærer,
42579 Den Hvide by, sal a
4011 4660
Tirsdage kl. 19.00-20.10, start 1/2
Vindinger for helhedens skyld
8 gange kr. 635
42580 Skellet, bevægelseslokale
42578 Skellet 4-8, Bevægelseslokalet
KØGE
Laura Johansen, Exam. Alexanderlærer, KØGE
Onsdage kl. 19.00-21.00, start d. 2/3
5022 5868 KØGE
Torsdage fra kl. 9.30, start 17/2
5 gange kr. 675
10 gange kr. 1495 Hensyntagende hold
Yoga Nidra meditation – Få et nyt liv
Deltagelse på disse hold kræver, at du
Bliv mere mand
underskriver en erklæring om behov
42581 Skellet, bevægelseslokalet KØGE
for hensyntagende undervisning.
Torsdage fra kl. 9.30, start 17/2 10 gange kr. 1495
Yoga Nidra er en meditationsteknik, som vil forbedre din søvn og lære din krop at slappe af.
Meditation – som skaber forandringer
For unge – styrk dig selv (16-21 år)
sidestilles med 4 timers dyb søvn?! Med simple åndedræts- og meditationsøvelser vil du lære
Har du brug for afstresningsteknikker, sidder
Torsdage fra kl. 9.30, start 17/2
at slippe spændinger i krop og sind. Du vil lære
du fast i gamle tankemønstre, er du bange for
10 gange kr. 1495
nervesystemet at slappe af og komme dybere
forandringer i dit liv eller ønsker du blot at få
ned i en healende afspænding. Metoden gør
gang i din daglige meditationspraksis, så er
Vindinger for helhedens skyld
det muligt at håndtere og slippe stresstanker og
dette kurset for dig. Du lærer vejrtrækning-
42583 FOF Huset, sal b
ubevidste hand-lingsmønstre. Kurset er for dig,
søvelser som skaber jordforbindelse. Du lærer
onsdage fra kl. 9.30, start 23/2
som ikke kan sove, er stressramt eller ønsker
at bruge essentielle olier til at få hurtigere ro på
10 gange kr. 1495
at slippe gamle overbevisninger og hand-lings-
nervesystemet og til nemmere at kunne opnå
mønstre. Meditationerne foretages liggende.
fordybelse. Du lærer at anvende Journaling, som
Bliv mere mand
Medbring gerne tæppe og øjenpude.
er en slags dagbog til indre refleksion. Kurset
42584 FOF Huset, sal b
er med mindre snak! Der er fokus på dig og din
onsdage fra kl. 9.30, start 23/2
Dorte Jensen, Exam. Praktisk Homøopat,
trans-formation, så du kan lære at skabe nye
10 gange kr. 1495
Mind-fulness Instruktør, 2826 0806
vaner her og nu. Alle kan være med, for det er
Vidste du, at en times daglig yoga nidra praksis
42573 FOF huset, sal a
GREVE
42582 Skellet, bevægelseslokalet
KØGE
GREVE
GREVE
For unge – styrk dig selv (16-21 år)
din rejse!
42585 FOF Huset, sal b
Onsdage kl. 14.00-15.10, start 2/2 10 gange kr. 750
Dorte Jensen, Exam. Praktisk Homøopat,
onsdage fra kl. 9.30, start 23/2
Følger ikke FOF’s ferieplan
Mind-fulness Instruktør, 2826 0806
10 gange kr. 1495
42576 Skellet, bevægelseslokale Tirsdage kl. 19.00-20.10, start 1/2 10 gange kr. 750 Følger ikke FOF’s ferieplan
37
KØGE
GREVE
