FOF Kolding - Efterår 2019 by Grafisk Forum

EFTERÅR 2019

FORÅR 2020

KURSUSPROGRAM KOLDING – VEJEN

OLE HENRIKSEN

TUREN GÅR TIL DANMARKS VIKINGETID

TOM BUK-SWIENTY

DANNEBROG 800 ÅR

STEPHANIE SURRUGE

PAPRIKA STEEN

EVENTYRSLOTTE I BAYERN

HANS PILGAARD

Find os på facebook og instagram

T I L M ELD DIG PÅ W W W. FO FKO LDIN G . DK T L F. 7 93 0 85 80

V EL KO MMEN T IL F O F Bliv KLOGERE SUNDERE GLADERE – sammen med andre!

Bliv klogere, sundere og gladere… det er derfor vi er her. FOF har i mere end 70 år dannet rammen om de meningsfyldte fællesskaber, som mennesker mødes i. Variationen over, hvad man anser som meningsfyldt, er stor - for mennesker er forskellige, kommer fra forskellige steder, hører og oplever forskelligt og glæder sig over noget forskelligt. Derfor har vi i dette kursusprogram sammensat en meget bred vifte af forskelligheder – fordi der

INDHOL D 3

FOREDRAG & DEBATARRANGEMENTER

KONCERT

PRÆSENTATION OG INTRODUKTION

FREDAGSHØJSKOLER

10 HISTORISK HØJSKOLE

skal være noget for alle og til alle.

12 TURE OG REJSER

Der er kurser af kortere og længere varighed, rejser, udflugter og

14 PC, IT, FOTO & MOBILTELEFON M.M.

foredrag i alle afskygninger. Vi prøver at ramme både de interesser, der allerede er populære og at inspirere til at høre, lære og

16 PERSONLIG UDVIKLING

deltage i noget andet… for verden er foranderlig.

20 SPROG

Vores samfund og vi som mennesker er under konstant påvirkning

24 GRAVID, EFTERFØDSEL, BØRN & FORÆLDRE

og forandring. Jo bedre vores vidensfundament er, jo bedre rustede er vi til at forholde os til forandringerne og bidrage med vores mening om udviklingen. Det er en vigtig del af dannelsen og en af grundpillerne i folkeoplysningen og det danske demokrati. Vi dyrker læring i fællesskab. Mødet mellem mennesker, på tværs af alder og social baggrund, styrker demokratiet, menneskers forståelse af hinanden, tolerancen og den frie og respektfulde udveksling af holdninger og synspunkter. Det er det vi kan. Delta-

26 MAD & BAG 28 KROP OG BEVÆGELSE 33 KREATIVE KURSER 38 FRITID 39 MUSIK

gerne, underviserne og FOF sammen.

42 SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD

Vi er alle med til at udvikle og skabe et attraktivt og aktivt lokal-

47 FOF INFORMATION

samfund, når vi deltager i lokale arrangementer og kurser, sætter vores holdninger på spil og giver vores mening til kende. FOF Kolding-Vejen har over 100 undervisere og foredragsholdere, som er en stor og betydningsfuld del af vores lokalområde og det er deres viden og indsigt, der hvert år giver os nye oplevelser og gør os klogere. Se på websiden www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk og tilmeld dig det, du vil gå til. Websiden er altid opdateret – der kommer hele tiden nye tilbud og det er også her du kan se holdkalenderen for hvert hold. Et trykt kursusprogram bliver hurtigt forældet, så brug websiden til at søge efter det, du gerne vil gå til. Websiden

Prisen for deltagelse Koster det flere penge at deltage på dit hold? Det kan der være flere grunde til. F.eks kan holdet have flere lektioner end tidligere eller lokalelejen er reguleret.

kan vi ændre lige så tit der er brug for det. Dette kursusprogram indeholder hold for efterår 2019 og forår 2020. Tilmeldingen til hold i 2020 åbner i december. gør dig klogere, sundere og gladere.

Underviserens løn er steget temmelig kraftigt i løbet af den seneste tid på baggrund af resultatet af de centrale overenskomstforhandlinger – og jo flere lektioner, dit hold har, jo mere påvirker det prisen.

Hjertelig velkommen hos FOF i Kolding og Vejen. Brian Bøglund, skoleleder

I Kolding kommune er tilskuddet til pensionisters deltagelse på aftenskolehold reduceret med 25%. Du kan være sikker på at FOF beregner den lavest mulige deltagerbetaling – og netop fordi vi gør det, er vi nødt til at regulere for de stigende udgifter.

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A N G EMEN T ER Tom Buk-Swienty Om Karen Blixen

Jacob Panton Den døde soldat

Du har nok set ham i fjernsynet i dokumentaren "Den døde soldat", som blev sendt på TV2 i marts 2019. Nu kan du møde ham live. Oversergent Jacob Panton fortælle om

Hvad er den virkelige historie om Karen Blixen i Afrika? Det fortæller forfatteren Tom Buk-Swienty i dette foredrag med udgangspunkt i sin nye store

livet som soldat med fysiske og psykiske handicap samt forhold omkring et

biografi, Lioness, om Blixens liv i Afrika, baseret på mange års research og

Danmark i krig. Der bliver tid til spørgsmål og debat.

rejser i hendes fodspor i Kenya. Store dele af biografien har Tom Buk-Swienty skrevet, mens han lejede sig ind på en farm i Afrika. Under sin research

Jeg har i alt haft fem internationale udstationeringer i forbindelse med

opdagede Buk-Swienty, at virkeligheden også i tilfældet Blixen overgår

operationer i henholdsvis Kosovo, Irak og Afghanistan. Under min seneste

fantasien. Hendes liv i det billedskønne og dybt fascinerende Kenya var

udstationering i Helmand, Afghanistan, blev jeg skudt i højre arm. Cirka 3

langt vildere, farligere og både mere romantisk og dramatisk, end hun selv

uger senere blev jeg endnu engang, under voldsomme kamphandlinger,

fortalte i sin bog. Det var faktisk, som det vil fremgå af foredraget, lidt af et

hårdt såret og ramt af flere skud, adskillige fragmenter samt granatsplinter,

mirakel, at hun overhovedet overlevede sit ophold i troperne.

men jeg fortsatte kamphandlingerne og nedkæmpede fjenden."

192001 torsdag den 7-11-19 kl. 19:00

192002 torsdag den 21-11-19 kl. 19:00

Billet kr. 150

Billet kr. 125

Sted: KUC

Holger Bech Nielsen Teorien om alt

Sted: KUC

Ole Henriksen Succes i livet

NYT FOREDRAG: Findes

Finder Ole Henriksen virkelig selv

verden, eller gør den ikke?

på hvilke ingredienser, der skal i

Findes tiden, eller gør den

hans produkter? Danser han også

ikke? Findes der en ‘gud’,

med sine ansatte og kollegaer ude

eller gør der ikke? Holger

på verdensscenen? Og hvordan er

Bech Nielsen, dansk høj-

det lykkedes for den lille nordjyde at

energifysiker på interna-

opbygge et verdensomspændende

tionalt niveau, gør status

luksusbrand og blive en af Danmarks

efter et langt liv i fysikkens

mest succesfulde forretningsmænd

tjeneste. Han har søgt og

på verdensscenen nogensinde?

søgt efter mening, men

Hør om hans gode forretnings-

hvad har han fundet?

sans, hans idérige, motiverende

Den prisvindende professor i højenergifysik Holger Bech Nielsen har gennem

og inspirerende indgangsvinkel til

livet gjort et utrættelige forsøg på at finde Teorien Om Alt -- at forklare,

iværksætteri og ikke mindst hans

hvordan hele universet hænger sammen, og måske også hvordan mennesket

helt ekstraordinære, positive og

passer ind i ligningen. Ikke mere, intet mindre.

anerkendende tilgang til livet som leder og kæmpe forbillede for tusinder af

En enestående mulighed for at møde en af verdens mest anerkendte

mennesker i hele verden. Oles livsglæde og evige nysgerrighed gennemsyrer

videnskabsmænd på sit felt. Der sælges max 150 billetter til dette eksklusive

hans dagligdag - både privat og på jobbet.

foredrag - og der bliver plads til spørgsmål og svar.

192000 mandag den 28-10-19 kl. 19:00

201000 tirsdag den 24-3-20 kl. 19:00

Billet kr. 300

Billet kr. 250

Tilkøb buffet med start kl. 17.30 til kr. 230.

Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Sted: Kolding Teater - Comwell

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R En go'aften i selskab med Michèle Bellaiche Paprika Steen

Hans Pilgaard

Stephanie Surrugue

Mød

Stephanie Sur-

Danmarks

rugue er meget

måske mest

mere end den

prisvindende

professionelle,

skuespiller og

internationale

filminstruk-

korrespondent,

tør Paprika

vi kender fra

Steen til en

TV. Hun er også

aften, hvor

forfatter til nogle af Danmarks bedst sælgende

hun åbent

Gå ikke glip af denne livsbekræftende aften i

biografier, bl.a. portrættet af Prins Henrik, som

fortæller om

selskab med TV-vært og forfatter Hans Pilgaard,

hun har tilbragt meget tid sammen med.

sit bemærkelsesværdige liv og karriere.

der snart er aktuel med sit nye talkshow. I

I manges øjne har hun et vildt liv, interviewer

Hun har fået os til at grine og græde i årtier

denne underholdende scenesamtale (styret

præsidenter, kongelige og andre spændende

med sine mange velkendte roller på film, TV og

af tv-værten og veninden gennem snart 25

mennesker. Hun er halv fransk, halv dansk. Hun

teaterscenen - og senest med sin spillefilm Den

år - Michèle Bellaiche) fortæller han om sit

bor til daglig i Paris, drikker champagne og går

tid på året.

mangfoldige liv både foran og bag ved kameraet.

i stiletter næsten hver dag. Men hun er også

Hun er troværdig, uanset om hun spiller den

Hans Pilgaard har aldrig været bange for at være

en vestegnstøs, der bl.a. er vokset op i Tåstrup

alvorlige, sentimentale, onde eller humoristiske

ærlig - hverken når det gælder meninger eller de

og måske er det netop dét, der gør, at hun altid

rolle. Men hvem er Paprika Steen egentlig bag

svære, rørende og også pinlige oplevelser i sit liv.

er i øjenhøjde med dem, hun møder på sin vej.

alle rollerne? Det får du bl.a. mulighed for at

Han glæder sig meget til at komme i dialog med

Stéphanie Surrugue glæder sig meget til at kom-

spørge hende om, når hun kommer for at møde

borgerne i Kolding og omegn - og til at udlove

me i dialog med borgerne i Kolding og fortælle

Koldinggenserne og deltage i en herlig samtale-

en præmie til den i salen, der stiller aftenens

sjove anekdoter fra sit liv i samtale med tv-vært

aften med Michèle Bellaiche.

modigste spørgsmål!

Michèle Bellaiche.

201003 tirsdag den 28-1-20 kl. 19:00

201002 onsdag den 4-3-20 kl. 19:00

201001 tirsdag den 17-3-20 kl. 19:00

Billet kr. 225

Sted: Volkerts Fylke

Der er mulighed for at tilkøbe mad til

kl. 18.00 til kr. 250, når billetten købes

Lola Jensen

Lola Jensen - Må vi så få ro! Forståelse af barnets følsomhed og temperament og ideer til at give barnet færre "udslag" og mere ro. Med udgangspunkt i sin nye bog Må vi så få ro! vil Lola Jensen på løftet og humoristisk, klar og vedkommende måde give et portræt af fuld knald på børns pandelapper i dag, hvor de er nødt til at optage og sortere øget læring, indtryk, oplevelser og dannelse under voksende tidspres og mindre forudsigelighed. En overophedning af børnenes pandelapper kommer oftere og oftere til udtryk i form af følelsesmæssige udslag, øget temperament og tydelig stressfornemmelse. Hvor er det nedslagene rammer børnenes pandelapper, hvordan virker det på børnene, og hvilke muligheder er der for omlægning af vilkårene, der hvor det skønnes nødvendigt? 201004 tirsdag den 25-2-20 kl. 19:00 Billet kr. 150

Sted: KUC

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

A N G EM EN T ER Milena Penkowa Fjern din angst

Foredraget omhandler angst og naturlige metoder til effektiv angstbekæmpelse. Hvad enten din angst er udløst af stress, søvnløshed eller PTSD, er det muligt at gøre

Kaj Larsen

Astrologiens bud på fremtiden i relationer og .... Kærlighed, relationer, ny bevidsthed og ny begyndelse.

noget med naturlige midler - og det er dét foredraget handler om. Vidste du

Astrologien giver sit bud

f.eks. at der findes naturmidler, der er mindst lige så effektive som psykofarma-

på, hvorfor vi ser nye

ka? Vælger du midler fra naturens skatkammer slipper du for vanedannende

former for relationer

psykofarmaka, der oftest udløser mange bivirkninger. Deltagerne får konkrete

mellem mennesker. Da

anvisninger med hjem, således de kan få kontrollen tilbage med sit liv.

både Chiron og Uranus er i nye tegn fra begyn-

192010 mandag den 7-10-19 kl. 19:00 Billet kr. 125

delsen af år 2019, vil vi i

Sted: Østerbyskolen - Vejen

løbet af dette og næste

201010 onsdag den 15-1-20 kl. 19:00 Billet kr. 125

år opleve stor fokus på

Sted: KUC

miljø, økologi, naturlig medicin og den spirituelle vej. Det betyder

John Stihøj

Aktieudsigten - skal jeg købe eller sælge

også, at der i bank- og finansverdenen vil ske store forandringer i værdisystemerne. Den energi, der var for reformationsåret 1518, er atter vendt tilbage til

Få John Stihøj´s bud på, hvordan aktiemarkederne kommer til at udvikle sig i

Jorden i år 2019 + 2020 og det betyder, at der igen er fokus på religion,

2020. Foredraget henvender sig til alle, der har interesse for aktieinvestering,

magt og penge. Derfor vil vi se en forøgelse af konflikter i forhold til religion

men dybt forudgående kendskab er ikke nødvendigt for at få et godt udbytte

og indvandrerproblematikken i særdeleshed der, hvor religionerne er meget

af foredraget. John kommer med tips til gode placeringsmuligheder og giver

forskellige. De politiske vinde vil også give forandringer, ligesom autoritære

deltagerne værktøjer til risikostyring. Der vil blive talt om udvælgelse af aktier

ledere vil opleve udfordringer i forhold til deres befolkninger.

både ud fra regnskabsmæssige data og teknisk analyse. Der bliver god tid til

Astrologien viser nu, at der fremadrettet vil være fokus på en ny begyndel-

spørgsmål fra deltagerne. John Stihøj har beskæftiget sig med aktiehandel i

se. Vi kan således se frem til en helt ny tid med frihed og fred på Jorden i et

årtier, så du kan se frem til at indholdsrigt og inspirerende foredrag fyldt med

omfang, som for ganske få år siden var helt urealistisk.

velmente tips og ideer til gavn for dine fremtidige aktieinvesteringer.

192015 torsdag den 31-10-19 kl. 19:00

192011 torsdag den 14-11-19 kl. 19:30

Billet kr. 100

Billet kr. 150

192014 onsdag den 30-10-19 kl. 19:00

Sted: KUC

Billet kr. 100

Connie

Larsen

Hvad betyder god hørelse for vores livskvalitet Har du eller nogen du kender problemer med hørelsen? Foredraget er i samarbejde med Høreforeningens lokalafdeling i Kolding og omhandler følgende emner: · Oticons historie, som går mere end 100 år tilbage i tiden. · Præsentation af Audika.

Sted: KUC Sted: Østerbyskolen - Vejen

201014 onsdag den 5-2-20 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: KUC

201015 torsdag den 6-2-20 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: Rødding Centret

Bente Sønnichsen Særligt sensitiv - stå stærkt i verden

· Hørelse generelt, hvad er hørelse og vigtigheden af at høre godt.

Kom og hør et foredrag, hvor du får mange AHA-oplevelser og indsigter om

· Hvad sker der med helbredet, når vi ikke hører godt.

dit særligt sensitive personlighedstræk. Du bl.a. høre om: Hvad er et særligt

· Konsekvenserne ved et ubehandlet høretab.

sensitivt menneske? -Typiske sensitive styrker -Typiske sensitive udfordrin-

Foredraget vil vare ca. en time og der vil være rig lejlighed til at stille spørgs-

ger og gode råd til, hvordan du kan håndtere dem - Energiregnskab - de

mål, samt få en god snak om egne muligheder.

gode vaner som forebygger overstimulering - Særligt sensitive mennesker i

192012 tirsdag den 29-10-19 kl. 19:00 Gratis

Sted: KUC

et samfundsperspektiv. Der er tid til spørgsmål og dialog. 192016 tirsdag den 22-10-19 kl. 19:00

192013 mandag den 25-11-19 kl. 19:00

201016 tirsdag den 18-2-20 kl. 19:00

Gratis

Billet kr. 100

Sted: Rødding Centret

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Sted: KUC

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A N G EMEN T ER Kolding Talks danner rammerne om arrangementer af høj aktualitet og væsentlighed. I fællesskab bliver vi klogere, når vi diskuterer løsninger på tidens udfordringer. Samtidig bevarer og stimulerer vi vores demokrati. Kolding Talks er skabt i samarbejde mellem aftenskoler og bibliotek i Kolding - fordi samtale fremmer forståelsen. Følg med på www.koldingtalks.dk

Hans Jørgen Nielsen

Sofie Fredborg

Hvordan de fodrer din frygt, og hvorfor du æder det. Tag med på en

Samtalesalon hvor vi udforsker, hvad vi tror, frygter og ønsker for vores og

humoristisk, dragende og vidensbaseret rejse ind i den farlige verden - og

jordens fremtid. Salonen foregår det meste af tiden parvis (der skiftes ofte

oplev, hvordan meget af al den farlighed, du dagligt bliver tilbudt, er det

samtalepartner) om bestemte spørgsmål.

Farligt

Fremtider - Samtalesalon

rene gas. Og nej, det er ikke bare pressens skyld. Pressen er blot en del af et langt større billede, hvor også videnskabsfolk, politikere, embedsmænd,

Det kan f.eks. være spørgsmål som:

organisationer og virksomheder spiller hver deres roller. Vi får afdækket,

1. Tror du mennesket bliver i stand til at leve 150 - 200 år - og er det en god ide?

hvilke greb de benytter, og hvad det er for mekanismer, der driver dem til at

2. Hvordan tror du klimaet i Danmark bliver om 50 år?

bidrage til misforståelser, halve sandhed og himmelråbende overdrivelser.

3. Hvad er Danmarks største problem om 30 år?

192005 onsdag den 25-9-19 kl. 19:00

192008 torsdag den 24-10-19 kl. 19:00

Billet kr. 100

Billet kr. 20

Sted: KUC

Borgmester Jørn Petersen

Hvor er Kolding på vej hen

Sted: Kolding Bibliotek

AbdelKarim Khammal

Ligestilling eller ligeværd?

Tag med på Koldings rejse og stil spørgsmål til,

Et muslimsk ægtepar taler ud af posen. Tag med på en rejse i et mus-

hvor vi er på vej hen. Der bygges op mod 2.000

limsk ægteskab, hvor vi bryder tabuer og arbejder hands-on med reelle

boliger og en række kontordomiciler skyder

problemer om ligestilling i muslimske ægteskaber. Debatten om ligestilling

op. Lige pludselig oplever vi en anden type

mellem kønnene er højaktuel, ikke mindst, når det gælder integration,

arbejdspladser i Kolding. Vi hører om nye bydele

værdidebatten og #MeToo. Den er kendetegnet ved både at være livlig og

i byen som Design City, Campusområdet og

polariserende.

Marina city. Hvad betyder det for bymidten, for

Abdelkarim og Hamida kommer blandt andet ind på deres egen rejse i lige-

morgentrafikken når du skal på arbejde og for

stillingsområdet, både som troende muslimer, men også som et moderne

det Kolding vi kender i dag.

par med høje ambitioner.

192009 mandag den 30-9-19 kl. 19:00

192007 tirsdag den 19-11-19 kl. 19:00

Billet kr. 0

Billet kr. 100

Sted: Kolding Bibliotek

Morten Bangsgaard GMO og etik i en ny tid -Natur, klima og fødevarer

Sted: KUC

KO N C ER T

Inge Hedeskov 30 års Jubilæumskoncert - Kolding Bykor

Klimaforandringerne kræver nye løsninger til, hvordan vi i fremtiden skal sik-

For 30 år siden startede Kolding Bykor. Kom og opleve koret jubilæumskon-

re fødevareproduktionen til verdens befolkning. Kan den nye genteknologi

cert bestående af et repræsentativt udpluk af deres repertoire igennem de

være et redskab til at sikre fødevareproduktionen? Og hvad med etikken?

30 år koret har eksisteret under ledelse af først Jens Jørgen Hedeskov og

Meget har ændret sig, siden GMO kom frem i 1990’erne. Derfor er der i dag

igennem de senere år Inge Hedeskov. Koret har inviteret 2 dejlige sangsolister

behov for en ny stillingtagen. De hidtidige argumenter mod GMO gælder

fra Det Danske Musicalakademi i Fredericia, Laura Wildt-Andersen og Oliver

ikke for mange af de nye plantesorter, som udvikles i disse år.

Poulin til at være med.

192006 onsdag den 23-10-19 kl. 19:00

192020 søndag den 10-11-19 kl. 15:00

Billet kr. 75

Billet kr. 100

Sted: KUC

Sted: Godset

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

P R Æ SEN TAT I O N Kulturnat på Kolding Bibliotek

60+ Frisk

Kom og mød nogle af FOF's undervisere og se og

prøvetime af flere forskellige typer bevægelse.

hør om, hvad du kan gå til i løbet af efteråret og

FOF's administration vil stå med en stand,

vinteren. Der vil være prøvetime af flere forskel-

hvor du kan få en snak og tilmelde dig hold og

Vi præsenterer programmet for foråret 2020.

lige typer bevægelse. Små foredrag hvor du kan

foredrag.

Der vil være arbejdede værksteder, workshops

Kom og mød nogle af FOF's undervisere og se og hør om hvad du kan gå til af bevægelse og motion i løbet af efteråret og vinteren. Der vil være

Fernisering... Prøvetime... Fristelser.... Gløgg og undervisere til stede, som kan fortælle om

få bedre indsigt i hvad der vil blive undervist i og hvad kan du får ud af deltage på de forskellige

Grete Lind De 5 tibetanere

holdene og hjælpe dig med at finde frem til, hvad

hold. Der vil også være udstilling af kunst, hvor

- Motion med mening

du vil gå til i vinteren og foråret.

du kan se hvad de kreative fag byder på.

Helle Wind Nielsen Cellerciser

FOF's administration vil stå med en stand,

- Træk vejret rigtigt

Se også hvad FOFs kursister har lavet i 2019.

hvor du kan få en snak og tilmelde dig hold og

Jette Overgaard Bækkenbundstræning

Måske vil du lære at kunne det samme? Der er

foredrag.

Ying Chen Ballet øvelser på Cellerciser

smagsprøver...

Ernst Nielsen/Anna Lise Andersen Tango

Kulturnattens deltagere

Maj Britt Bøving Yoga 192068 søndag den 25-8-19 kl. 10:00-17:00 Sted: Bramdrupdam Sport- og Mødecenter

Vi glæder os... og fordi det snart er jul er der æbleskiver og varm gløgg til dem, der har tilmeldt sig. Til alle er der kaffe og julesmåkager. Blandt de

Emma Jacobsen Knipling

tilmeldte trækker vi des-

Hanne og Tina Pust liv i din kvindegejst

uden lod om spændende

Lonni Ravn Glas – Glas/Beton

præmier.

Linda Ernst Mindfulmess & Compassion

192069 torsdag den 5-12-19 kl. 14:00-16:00

Ernst Nielsen/Anna Lise Andersen Tango

Sted: KUC

Finn Lassen Coaching Lotte Nielsen Slut fred med dine skyggesider - få mere overskud Grete Lind De 5 tibetanere - Motion med mening Sylvia Knudsen Tysk - Mindful maleri Helle Wind Nielsen Cellerciser - Træk vejret rigtigt Jette Overgaard Bækkenbundstræning Kim Foss Rosenstand Forfatterskole Susanne Østergaard Garnfarvning/slagt din sweater Ying Chen Cellerciser - Balletlignende motion - Kinesisk Katrine Knudsen Løft dit gode liv Mette Baden Klaver koncert og –undervisning - Cellercise Ann Køhrsen Maleri Veronica Bærenholdt Italiensk - Spansk Lars Bode Forhandlingsteknik - Bestyrelsesansvar/persondataforord. Zita Trukse SoMe, Video - Digital grafisk kursus

IN T R O DUK T I O N T IL U D VA L G T E H O L D Disse enkelt arrangementer er gratis denne ene gang.

Helle Vind Nielsen Informationsforedrag om åndedrætstræning Et informationsforedrag om hvad

- Motion i vand / Vand “aerobic” Maj Britt Bøving Yoga Bettina Hellmann Munch Sang- og stemme-

Se, hør og prøv, hvad en cellerciser gør for dit velbefindende

Åndedrætstræning gør for dig, dit velbefindende

192063 tirsdag den 3-9-19 kl. 16:30

og din hverdag

Sted: Idrætsbygningen

192061 lørdag den 31-8-19 kl. 10:00 Sted: Idrætsbygningen

- Lav din egen video til Sociale med. Amanda Wilde Jumping workout på cellerciser

Helle Vind Nielsen Prøvetime Cellerciser

Helle Vind Nielsen Prøvetime Åndedrætstræning

Amanda Wilde Prøvetime - Jumping workout Se, hør og prøv, hvad du kan få ud af Jumping workout på en cellerciser. 192064 lørdag den 17-8-19 kl. 14:00

træning

Intro til at bruge åndedrættet og bevidstheden til

Vahan Sadoyan Guitar koncert og -undervisning

et større nærvær i hverdagen.

192065 lørdag den 17-8-19 kl. 15:00

192060 fredag den 23-8-19 kl. 16:00-20:00

192062 lørdag den 31-8-19 kl. 10:00

192067 onsdag den 21-8-19 kl. 17:00

Sted: Kolding Bibliotek

Sted: Idrætsbygningen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

192066 onsdag den 21-8-19 kl. 16:00

F R ED A G SH Ø J SKO L E EF T ER Å R 2019 7 Foredrag & 1 udflugt Årene 2019 og 2020 er store jubilæumsår for historiske begivenheder og det kan ses på Fredagshøjskolens program. Jerntæppet faldt for 30 år siden, det er 100 år siden fredsaftalen efter 1. verdenskrigs rædsler blev indgået på Versailles

Henrik Schøneberg Dårlige argumenter, der gør dig klogere 4. oktober

Jørn Buch 100 året for Versailles freden 15. november Med Versailles-freden gik drømmen om en

slottet og det er 800 år siden Dannebrog faldt

Genforening med dele af Sønderjylland i opfyl-

ned fra himlen. Det skal vi da høre om… og det

delse med folkeafstemningen i 1920. Hvad var

kommer vi til.

baggrunden? -og konsekvenser for udviklingen

Nordkorea er et varmt emne lige nu og når en

i Mellemkrigstiden og dermed for udbruddet af

dansk tryllekunstner kan fortælle om sit besøg

2. verdenskrig kun 20 år efter Versailles-fredens

i landet skal han naturligvis besøge Fredagshøj-

ikrafttræden.

skolen. Peer Gynt var også på dannelsesrejse; det har mange af os været. Og vi skal lære at klogere. Klogere bliver vi også på klimaæn-

Medier og den private sfære er fyldt med dårlige

dringerne. Det bliver et interessant efterår på

argumenter, også kaldet logiske fejlslutninger.

fredagshøjskolen, som vi afslutter med en tur til

Gennem konkrete eksempler kan tilhøreren blive

Johnny Harboe Dannebrog gennem 800 år 22. november

julemarkedet i Hamburg nær den gamle, danske

bedre til at spotte manglerne i egne og andres

I år fejrer Dannebrog 800 års fødselsdag og

grænse mod syd.

argumenter og derved bedre til at argumentere

fortællerduoen Høvsgaard og Harboe inviterer

Sådan er det med Fredagshøjskolen… på sin

overbevisende.

til fortælleformiddag. Gennem otte spændende

værdsætte dårlige argumenter, for de gør os

egen forunderlige måde så hænger det hele sammen.

Anders Bager Eriksen 30 året for Jerntæppets fald 20. september

fortællinger belyses Dannebrogs betydning for

Tina Lauritsen At danne sig selv -om dannelsesrejser og Peer Gynt 25. oktober Tiden er præget af tanken om, at 'finde os selv'

den danske folkesjæl igennem de 800 år, der er gået - i krig, til jul, på ferie, på havet og til landskamp.

Udflugt - Hamburg julemarked og Elbphilharmonien 29. november

Den 9.november 1989 faldt muren der omkran-

via ydre og indre rejser. Men hvad er det egentlig

sede det vestlige Berlin - et af de grimmeste

vi leder efter? Og hvordan bidrager rejser til at

symboler på den Kolde Krig i Europa, hvor

finde det? Med afsæt i Henrik Ibsens drama om

Vi spiser frokost

Jerntæppet havde delt Europa og Tyskland. Der

Peer Gynt tager vi på en vandring i dannelsesrej-

i Hamburgs nye

havde i flere år været sammenbrudstendenser

sens landskab

vartegn – Elbphil-

i Østblokken, med reformer under Gorbatjov i Sovjetunionen og i Polen. Pludselig gik det stærkt.

Jesper Grønkjær Sandheden om Nordkorea 27. september

harmonien - der

Uwe Lindholdt Klimaændringer 1. november

blev indviet i 2017 efter en 10 årig byggeperiode til en pris på ca 6,5 milliarder kroner - inden byrundturen i Tysklands

Klimaændringer er uden

næststørste by. Det store julemarked foran

tvivl et af de største natur-

rådhuset besøger vi også.

og miljøproblemer vi har

Tryllekunstneren

i dag. Hvordan og hvorfor

Jesper Grønkjær

har jordens klima ændret

har besøgt

sig gennem tiderne? Hvad er årsagerne til den

diktaturstaten

nuværende globale opvarmning, og hvilke kon-

Nordkorea.

sekvenser kan den få for vores planet?

192030 fredag den 20-9-19 kl. 10:00 8 gange kr. 1.095 Sted: KUC Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 160. Turen kr. 850

Planen var enkel, men udførelsen svær: at rejse ind i verdens mest lukkede land, og dér sprede dansk smil og humor blandt de sky nordkoreanere. Humoristiske og tankevækkende personlige fortællinger.

Valdemarsdag i 2019 – den dag, hvor Dannebrog ifølge sagnet faldt ned fra himlen 800 år tidligere – modtog FOF en fane af Danmarks-Samfundet ved en velbesøgt, stemningsfyldt højtidelighed i Vamdrup. Fanen indvies behørigt fredag den 22. november kl. 09.30 på KUC – og du kan være med ved at tilmelde dig på websiden under hold nr. 192039, hvor detaljerne fremgår eller ved personlig henvendelse på FOFs kontor på KUC

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

F R ED A G SH Ø J SKO L E F O R Å R 2020 7 Foredrag & 1 udflugt Nikolaj Andersen Cirkusrevyen gennem 85 år 24. januar

Steen Ole Hedelund Jørgensen Guernica - Picassos maleri 28. februar

Poul Marcus Kongeåen og den gamle grænse 27. marts Allerede navnet K O N G E Å E N sætter fantasien i gang! Det må være en særlig å med dette navn! Navnet havde gjort et uudsletteligt indtryk på den prøjsiske konge, da grænsen skulle trækkes efter 1864. Vi følger åen fra dens delta, og tværs over landet

I 2020 kan Cirkusrevyen fejre sit 85 års jubilæum.

Et superaktuelt foredrag om et Spanien, der igen

til udløbet syd for Esbjerg.

Skråt overfor Cirkusrevyen ligger Bakkens Hvile.

er i nyhederne. I april 1937 under den spanske

Historier bliver ridset op! Om tyske og danske

Her optræder syngepigerne med skælmske viser.

borgerkrig blev den baskiske landsby Guernica

grænsevagter, deres liv - smuglerier - vareman-

Vi kigger lige indenfor. Musiker og pensioneret høj-

bombarderet af fascistiske fly. Næsten 2000

gel, sortbørshandel, domænegårde, vandtrans-

skolemand, Nikolaj Andersen, fortæller anekdoter

mennesker mistede livet. Til verdensudstillingen

port, vadesteder, færger, broer, bl.a. friheds-

og hændelser fra de 2 folkelige kulturinstitutioner,

i Paris malede Pablo Picasso det store maleri

broen, højskolerne, forsamlingshusene samt

om personligheder både for og bag scenerne

Guernica, der er blevet et internationalt symbol

Skibelund Krat og om pigen fra Kamstrup der

samt ikke mindst akkompagnerer og synger for

mod krig. I foredraget analyseres maleriet ud fra

hjalp omkring 400 flygtninge af mange nationali-

til et stort udvalg af de kendteste viser herfra.

psykoanalytiske ideer og der vises animationer

teter over grænsen.

Velkommen til en festlig formiddag med historier

af maleriet. Foredragsholderen har gennem flere

og fællessang i lange baner.

år opholdt sig i Spanien i længere perioder og øser i foredragene af sine personlige erfaringer

Sanne Jakobsen Vikingetidens Danmark 31. januar Tag med forfatteren til Turen går til Vikingetiden på en rejse 1000 år

fra Spanien.

Lars Stig Duehart Holger Drachmann i Kolding 13. marts

Lisbeth Weidemeyer Genforeningens kvindeskikkelser 17. april Da Christian X red over den slettede grænse ved

tilbage i tid. Til dengang hvor kon-

Frederikshøj Kro

gedømmet opstod, byerne blev

den 10. juli 1920

grundlagt, møntvæsenet indført,

var det den en-

de gamle nordiske guder forladt til

delige markering

fordel for kristendommen og folk

af et genforenet

rejste ud i verden på togt for at

Danmark. Den

handle, plyndre eller slå sig ned.

genvundne frihed

historie og tager deltagerne med på en rejse i tid

gav sig i høj grad

og sted gennem vikingetidens Danmark.

udslag i det levede liv og kvindens rolle. 1. verdenskrig var forbi. Nogle kom hjem, andre kom aldrig hjem, og mange

Jørn Buch Entartete Kunst 21. februar

kom hjem med ar på sjæl og krop, der gjorde livet ulideligt både for dem selv og deres familier. Hvem var Hanne, Birgit og Ellen?

I 1937 lavede nazisterne i München den berømte

Udflugt

og berygtede udstilling om Entartete Kunst; om det, de mente, var degenereret kunst. Samtidig

Hør historien Holder Drachmanns liv, færden

Ved redaktionens afslutning var turen ikke

blev der lavet en udstilling om Tysk Kunst;. om

og ophold i Kolding og omegn i perioden fra

endeligt planlagt.

det, nazisterne mente, var den rette tyske kunst.

1870’erne til 1904. Hvad han har beskæftiget sig

Blandt dem, der blev stemplet som Entartete, de-

med her, hvem han har mødt, og hvad han har

genereret, var Emil Nolde. Der vil blive diskuteret,

skrevet etc. Hvad lavede han i Kolding, hvor bo-

hvad det var for et menneske- og kultursyn, som

ede han, hvor har han opholdt sig, hvem han har

allerede i 1930’erne, altså før krigen, blev domine-

været i kontakt med og ikke mindst Marielund/

rende i det såkaldte Tredje Rige.

Bølling, som han har haft meget kontakt med.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

201030 fredag den 24-1-20 kl. 10:00 8 gange kr. 1.095 Sted: KUC Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 160.

HIS T ORISK H Ø JSKOLE - DA NM A RK O G 15 mødegange & 1 udflugt Danmarks befrielse i 1920, Revyens 170 års

Svend Aage Karup Frankrig før revolutionen i 1789 9. oktober

jubilæum og degenereret kunst med en afstikker

Vi undersøger det økonomiske og politiske

til grænselandets maler Emil Nolde. I disse

forhold mellem den franske landadel og bonde-

"fake news" tider er det på sin plads at komme

standen før revolutionen. Hvorvidt var landade-

omkring propagandaens mester i Tyskland, hvor

len skyld i den franske revolution?

2019 og 2020 er store jubilæumsår på godt og ondt. Vi slår ned på nogle af de gode historier - som f.eks. Dannebrogs 800 års fødselsdag,

Anders Bager Eriksen Bayerns eventyrkonge Ludwig II 20. november

nutidens propagandister har kunnet lade sig inspirere... Danmarks historie hænger sammen med europæisk i historie i så høj en grad at selv om vi har 15 mødegange på holdet når vi kun en flig af historien - selv om vi er tilbage i vikingetiden

Jørn Buch Goebbels - Hitlers loyale propagandaminister 23. oktober

og når helt op til julens traditioner, som vi kender

I disse tider med "fake

dem i dag.

news" hører vi om propagandaministeren, der

I 1864 overtog Ludwig II kongehvervet i Bayern.

Det er ikke jubilæum det hele - der er danmarks-

nåede at blive udnævnt

Hans interesse var ikke var de politiske omstæn-

historie og fortællinger fra Frankrig, Bayern og

til Hitlers efterfølger -

digheder i Tysklands sydlige kongerige, men

Irland

efter at have skabt den

arkitektur og musik. Han deltog ikke i det tyske

berygtede førermyte,

Kejserriges rigsgrundlæggelse på Versailles,

der var med til at føre

selv om han var der. Efter besøget kopierede

I dette forløb har holdet skiftende undervisere. Se på listen og glæd dig over f.eks. Jørn Buch,

Tyskland udover afgrunden med den totale krig.

alle de andre.

Mads Witt, tidligere skoleder, vil være gen-

Jørn Buch Entartete kunst - nazisternes kunstsyn 6. november

nemgående vært på disse højskoledage.

I 1937 lavede nazisterne i München den berømte

Kom med fra begyndelsen - hør de gode historier - og gå ikke glip af udflugten.

og berygtede udstilling om Entartete Kunst - de-

Svend Aage Karup Landboreformerne i Danmark 1760-1800 25. September

han Versailles på sit slot - og skabte en kunstig grotte, hvor han ved nattetide kunne lade sig

Lisbeth Weitemeyer og Svend Aage Karup... og

genereret kunst. Blandt dem der blev stemplet

sejle rundt og lade et orkester opføre Wagners operaer...

Jørn Buch Julens traditioner -hvor gammel er den Danske jul? 4. december

som Entartete, degenereret, var de moderne og internationale navne som Kandinsky, Klee, Picasso og Emil Nolde. Vi skal diskutere menneske- og kultursyn - som er lige så aktuelt i dag som dengang.

Landboreformerne står som den store fortælling i dansk historie. Hør om reformernes baggrund og karakter, og drøfte de konsekvenser både på kort og lang sigt, som reformerne medførte i det danske samfund.

Svend Aage Karup Danmark i 1930'erne 2. oktober

Nikolaj Andersen Dansk revyhistorie gennem 170 år 13. november Dansk revyhistorie starter nytårsaften 1849. I de følgende 170 å er genren vokset til nye højder,

Julens traditionerne udvikler sig fra generation

og folk strømmer til revyscenerne overalt i

til generation. Mange at de danske juletraditi-

Danmark. Musiker og pensioneret højskolemand,

oner har deres oprindelse i udlandet; specielt i

På baggrund af en verden i konflikt og krise vil

Nikolaj Andersen, fortæller udvalgte anekdoter

Tyskland. Vi kommer i julestemning til Jørn Buchs

lektionerne beskæftige sig med det danske de-

og synger for til et stort udvalg af de kendteste

fortælling om danske juletraditioner og hvordan

mokrati og konturerne af et velfærdssamfund.

revyviser. Velkommen til en festlig eftermiddag

de har forandret sig, men alligevel opleves som

med historier og fællessang i lange baner.

typisk danske.

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

EUR OPA Sanne Jakobsen En rejse gennem vikingetidens Danmark 8. januar

Anders Bager Eriksen Den grønne ø længst mod vest - Irland 5. februar

Lars Stahlberg Bode Provisorietiden og forfatningskampen 1866-1901 4. marts

Tag med forfatte-

Baggrunden for forfatningskampen og provisori-

ren til Turen går

etiden var Grundloven af 1866, der sikrede gods-

til Vikingetiden

ejerne og partiet Højre kontrol med Landstinget,

på en rejse 1000

mens Venstre i 1872 fik flertallet i Folketinget.

år tilbage. Til

Forfatningskampen tilspidsedes i 1870'erne.

dengang hvor

Venstres ønske om folketingsparlamentarisme,

kongedømmet

hvor regeringen udsprang af et folketingsfler-

opstod, byerne

tal, stod over for Højres insisteren på kongens

blev grundlagt,

Irland er kendt for dens smukke kyster, dens lyri-

ret til suverænt at udnævne regeringen. Den

møntvæsenet

ske folk og for en historie kendetegnet ved ved-

uforsonlige kamp mellem forskellige interesser

indført, de gamle

varende vold og omvæltninger. Vi tager tilbage til

gennemgås.

nordiske guder forladt til fordel for kristendommen

Irlands storhedstid med den keltiske kristendom,

og folk rejste ud i verden på togt for at handle,

der stod som bannerfører for kulturen i Europa

plyndre eller slå sig ned. Cand.mag. i historie og

med et kreativt og inspirerende munkevæsen.

forhistoriske arkæologi Sanne Jakobsen tager os

Dette varede indtil vikingerne kom og ødelagde

med på en rejse i tid og sted gennem vikingeti-

festen. Siden da har landet igen og igen måttet

dens Danmark.

forholde sig til udenlandske invasioner... Vi ser også på Brexit og hvad det kan medføre for øen.

Johnny Harboe Dannebrog gennem 800 år 15. januar

201046 onsdag den 4-3-20 kl. 14:00 Billet kr. 125

Sted: Rødding Centret

Lars Stahlberg Bode Danmarks første grundlov 1849 18. marts

I år fejrer Dan-

Lars Stahlberg Bode Påskekrisen i 1920 19. februar

nebrog 800 års

Påskekrisen var et resultat af, at Kong Christian

og en borgerkrig blev udkæmpet i Danmark. Vi

fødselsdag - og

den 10 var utilfreds med regeringens politik om

ser på historien frem til de første demokratiske

derfor inviterer

den kommende grænsedragning mod Tyskland.

spilleregler i Danmark; var det demokrati set med

fortællerduoen

Han ønskede sammen med dele af folkestyret

nutidens øjne?

Høvsgaard

grænsen flyttet længere mod syd. Han afskedi-

og Harboe til

gede til sidst regeringen Zahle, hvilket blev kaldt

fortælleformid-

et statskup. Hele den dramatiske begivenhed,

dag med 8 spændende fortællinger. Vi kommer

der blev den sidste strid mellem Kongemagten

med Dannebrog i krig, til jul, på ferie, på havet og til

og Folkestyret, gennemgås.

landskamp... og meget mere.

Lisbeth Weidemeyer Genforeningens kvindeskikkelser 22. januar Da Christian X red over den slettede grænse ved Frederikshøj Kro den 10. juli 1920 og løftede lille Johanne op på hesten, var det den endelige markering af et genforenet Danmark. Det var lykkelige dage, hvor Dannebrog igen vejrede over det land, vi havde tabt i 1864. Vi hører om nogle af tidens markante, danske kvindeskikkelsers påvirkninger indenfor bl.a kunst og kultur.

Tilmelding og betaling sker via www.fofkolding.dk hvor billetter bookes, betales, printes og forevises ved indgangen. Købte billetter kan ikke refunderes. Ønsker du at vi printer billetterne og sender dem til dig kommer der et gebyr på kr. 50 oven i prisen. Billetter kan også købes ved personlig henvendelse på FOFs kontor på KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Med Junigrundloven af 5. juni 1849, blev Danmark demokratisk. Helt fredeligt gik det ikke til - derimod blev den første danske grundlov formuleret i en tid, hvor revolutionerne bølgede i Europa

Anders Bager Eriksen Udflugt - tilrettelægges med deltagerne 1. april 192040 onsdag den 25-9-19 kl. 14:00 16 gange kr. 1.095/855 Sted: Rødding Centret De enkelte foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 125. Turen kr. 750

T UR E & R E J SER Anders Bager Eriksen

Berlin - 30 året for Murens Fald - 8 dages rejse

Den 9.11.19 - præcis 30 år efter jerntæppets fald - er vi i Berlin og delta-

og går til spionbroen Glienicker Brücke via slotsparken. Vi bor centralt i Ber-

ger i festlighederne. Inden vi når så langt har vi besøgt grænsestederne

lin hvor vi bl.a. ser Schönhausen, Majakowski-Ring og Bornholmer Strasse

Hötensleben og Helmstedt-Marienborn, smukke, gamle Dresden og mange

grænseovergang. Se mere på websiden.

andre steder, der tilknytter sig til Murens Fald og demonstrationerne. Udflugt til Leipzig med rundvisning i Mandagsdemonstrationens fodspor - og vi besøger museet ved STASI´s hovedkontor "Runde Ecke". I Potsdam besøger vi Stasifængslet og Cecilienhof, med rundvisning om den Kolde Krigs start

192083 8 dage 3.-10. november 2019

Kr. 8.795 -

Tilmeldingen senest den 15-9-19. Depositum kr. 2.000 ved tilmelding. Teknisk arr.: Historieske Rejser

Brian Bøglund

Elbphilharmonie Hamburg - koncert og opera En eksklusiv oplevelse i særklasse venter, når vi skal til koncert i den nybyggede Elbphilharmonie ved havnekanten i Hamburg søndag formiddag. Philharmonisches Staatsorchester Hamburg spiller Beethovens Missa solemnis.. Lørdag aften tilbringer vi i Hamburg Staatsoper med Giuseppe Verdi's eneste komedie, Falstaff. Vi bor på et godt, centralt hotel lige ved Staatsoper, og inden operaoplevelsen spiser vi aftensmad på hotellet inden vi følges ad til operahuset. Guidet byrundtur lørdag med dansktalende guide. 192084 2 dage 2.-3. februar 2020

Kr. 3.975

Teknisk arr.: FOF, rejsegaranti nr 2544

Troels Buse

Lær at bronzestøbe - weekend på Djursland I løbet af weekenden vil du få gennemgået hele processen i bronzestøbning, fra modellering til færdig støbning af dine egene bronzefiguer. Du vil får kendskab til formgivning, formarbejdet, støbningen og den videre forarbejdning af skulpturen til det færdige resultat. Kurset er for alle, så du skal ikke have forudgående kendskab. 201089 3 dage 17. – 19. april 2020

Pris: kr. 2.450

inkl. overnatning, dog skal der betales et beløb til forplejning Sted: Smeltediglen.dk

Hos FOF Kolding-Vejen …samler vi alle borgere i de to kommuner til foredrag, på kurser, ture og rejser, hvor vi kan mødes og blive klogere, sundere og gladere. Den lokale kultur og de lokale værdier bliver stadig mere vigtige i et mere centraliseret Danmark.

2020 hold åbnes for tilmeldingen omkring 1. december

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Sanne Jakobsen

Hos FOF møder du mennesker, der har taget et aktivt valg om at sikre egen udvikling, opnå selvindsigt, skabe større erkendelser, udvikle sig personligt, lære en masse og bygge et større og nuanceret perspektiv på både sig selv og verden omkring sig.

Turen går til Danmarks Vikingetid

Folkeoplysning er grund stenen i det demokratiske danske samfund og skal være et af de fælleskaber, som giver os viden og indsigt. Det er i folkeoplysningen vi mødes og meninger brydes – og udvikler os som demokratiske borgere.

På denne rejse kommer vi hele vejen rundt om vikingetiden! Fra øst til vest og syd til nord drager vi gennem vikingetidens Danmark - også Hedeby syd for den tyske grænse. Vi skal opleve de store monumenter rejst af konger og stormænd: ringborge, broer, storhaller og gravmonumenter. Vi får et indblik i dagliglivet som det tog sig ud for langt de fleste mennesker i Danmark i vikingetiden - og føler næsten vi står ansigt til ansigt med dem, når de taler direkte til os fra de mange bevarede rune-

samfundet vil blive vendt og drejet - ikke mindst når

sten. Politiske forhold, landskabet og udviklingen i

vi sammen smager på vikingetiden ved de mange fælles måltider. Forhåbentlig vil rejsen ikke bare give nogle nye uforglemmelige rejseminder, men også en større forståelse for dybden, nuancerne og fascinationen ved vikingetiden! 201080 6 dage 9..- 14. juni 2020 Kr. 9.700 Tilmeldingen senest den 15-3-20. Depositum kr. 2.000 ved tilmelding. Teknisk arr.: Historieske Rejser

Aftenskolen er ikke bare lærdom. Det er nye oplevelser, at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender. At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden. FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

Anders Bager Eriksen Eventyrslotte i Bayern

Rejsen tager udgangspunkt

OBS: I 2020 afholdes

i de store Bayerske Even-

ydermere Passionsspil-

tyrslotte, for hvem de mest

lene i Oberammergau.

berømte er sammenkædet

Denne forestilling vil vi

med Ludwig II. der var konge af

forsøge, at få billetter til

Bayern 1864-86 og hvis univers

dem, som er interesse i

kredsede om fantasiprojekter. En konge hvis fantasi var inspireret af Wagners

det. Derfor er det vigtigt, at du tilmelder dig snarest muligt, da vi først foreta-

univers, det middelalderlige og af arkitektoniske storprojekter.

ger køb af billetter, når rejsen er garanteret.

En del af rejsen fokuserer på Ludwigs storslåede byggerier. Men der er meget mere i rejsen, hvor vi også besøger Berleburg, hvor prinsesse Benedikte bor; blomsterøen Mainau og bor centralt i München og har oplevelser lagt ind hver dag også på udrejse og hjemrejsedagene, hvor bl.a Bayreuth, haveriget Dessau-Wörlitz og Herrenhäuser Garten ved Hannover besøges.

202080 9 dage 23..- 31. august 2020 Kr. 11.595 Tilmeldingen senest den 1-6-20. Depositum kr. 2.000 ved tilmelding. Teknisk arr.: Historieske Rejser

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

PC, IT, FOTO & MOBILTELEFONER M.M. Pc1 Begyndere Henrik Runge Madsen

Fotografering digitalt kamera & billederedigering

Henrik Runge Madsen

For dig der er ny i brugen af PC. Du vil lære at gå

Niels-Ove Skøtt

Lær at bruge styresystemet macOS. Du vil

på Internettet og komme ind på emner som køb,

Vi gennemgår den fototekniske grundviden,

lære, at installere programmer og arbejde

kort, aviser, Youtube og biblioteket. Få hjælp til

der handler om lysmåling, blændeindstilling,

med mapper, bruge internetbrowseren Safari,

nemID til brug på netbank, sundhed.dk, borger.dk

lukkertid, iso-indstilling, brændvidde, ekspone-

tekstbehandlingsprogrammet Pages, regnearket

og Skat. Du lærer at skrive et brev, hente en sang

ringskompensation, fokusering, hvidbalance og

Numbers og vil vi arbejde der lidt med billeder.

fra Internettet og pynte op med nogle billeder.

blitz. De fototekniske begreber afmystificeres og

192100 mandag den 9-9-19 kl. 10:00-11:50 201100 mandag den 20-1-20 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955/1.000/880 Sted: KUC

deres indflydelse på det endelige motiv gennemgås i teori og praksis. Vi fotograferer med nogle få grundregler i mente, indtil fototeknikken er blevet en naturlig medspiller. 192110 lørdag den 5-10-19 kl. 10:00-16:55 192111 lørdag den 2-11-19 kl. 10:00-16:55

Pc1 Begyndere

Mac for begyndere

192119 mandag den 9-9-19 kl. 12:00-13:50 201119 mandag den 20-1-20 kl. 12:00-13:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC

IPad - Få mere ud af din IPad

201110 lørdag den 1-2-20 kl. 10:00-16:55

Henrik Runge Madsen

201111 lørdag den 29-2-20 kl. 10:00-16:55

Medbring din egen IPAD og få en grundig

192101 tirsdag den 10-9-19 kl. 12:00-13:50

14 lektioner (2 gange) kr. 795/711

201101 onsdag den 22-1-20 kl. 10:00-11:50

Sted: KUC

indføring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente programmer (apps) bruge netbank og

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

e-mail, fotografere og optager lyd og video, samt

Sted: KUC

organiserer og gemmer disse. Du lærer, hvilke fordele og ulemper der er ved at arbejde med en IPAD i forhold til en alm. computer.

Pc2 Fortsættere

192120 onsdag den 11-9-19 kl. 12:00-13:50

Henrik Runge Madsen

201120 onsdag den 22-1-20 kl. 12:00-13:50

En fortsættelse af PC 1. Her vil du få en intro-

12 lektioner (6 gange) kr. 695/623

duktion til regneark, opsætning af breve med

Sted: KUC

tabeller, tabulatorer, sidehoveder o.l. Opretter mapper til at gemme dokumenter og billeder i, flytte, kopiere og slette elementer fra mapper samt introduktion til billedbehandling.

IPhone

192103 tirsdag den 10-9-19 kl. 14:00-15:50

Billedbehandling

Henrik Runge Madsen

201103 tirsdag den 21-1-20 kl. 12:00-13:50

Medbring din egen iPhone, og få en grundig

Vi vil arbejde i programmet Photoshop Elements.

indføring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a.

Her kan man forbedre kvaliteten af et billede ved

at hente programmer (apps) bruge netbank og

at rette op på farver, lystyrke og enkelte elemen-

e-mail, fotografere og optager lyd og video, samt

ter i det. Vi vil arbejde med lag, hvor vi kopierer

organiserer og gemmer disse. Vi kigger også på

tekst og elementer fra andre billeder oven på et

SMS, kalender, kontaktpersoner og GPS.

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955/1.000/880 Sted: KUC

Pc3 Videregående

baggrundsbillede. Vi vil sætter flere billeder sam-

192121 onsdag den 11-9-19 kl. 14:00-15:50

Henrik Runge Madsen

men til et panoramabillede og fjerner uønskede

En fortsættelse af PC 2. Her skal vi bl.a. arbejde

elementer i et billede.

201121 onsdag den 22-1-20 kl. 14:00-15:50

192115 tirsdag den 10-9-19 kl. 16:00-17:50

Sted: KUC

med skabeloner og brevfletning i Word, laver backup af dine filer. Vi arbejder videre med billedbehandling og organisering af billeder, overfører billeder fra kamera til PC og deler billederne med andre.

12 lektioner (6 gange) kr. 695/623

201115 tirsdag den 21-1-20 kl. 16:00-17:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955/1.000/880

1 Lektion er 45 min.

Sted: KUC

192104 tirsdag den 10-9-19 kl. 10:00-11:50 192105 torsdag den 12-9-19 kl. 10:00-11:50 201104 tirsdag den 21-1-20 kl. 10:00-11:50 201105 tirsdag den 21-1-20 kl. 14:00-15:50 201106 torsdag den 23-1-20 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Android smartphone Henrik Runge Madsen

WordPress kursus - begyndere og letøvende

Medbring din egen smartphone og få en

Zita Trukse

grundig indføring i, hvordan den bruges. Du

Kom god i gang eller blive bedre i brugen af

lærer bl.a. at hente programmer (apps) bruge

WordPress. Du kan skabe din egen blog og din

netbank og e-mail, fotografere og optager lyd

hjemmeside med plugins og tilføj til dit websted

og video, samt organiserer og gemmer disse. Vi

en booking funktion og evt. tilføje en webshop.

kigger også på SMS, kalender, kontaktpersoner

WordPress er en god og stabil platforme, fordi

og GPS.

den er funktionel, let at bruge og med en bred

192123 onsdag den 11-9-19 kl. 16:00-17:50 201123 onsdag den 22-1-20 kl. 16:00-17:50 12 lektioner (6 gange) kr. 695/623

vifte af design muligheder. WordPress er en god og stabil platforme, fordi den er funktionel, let at bruge og med en bred vifte af designmuligheder. 192127 onsdag den 18-9-19 kl. 16:00-20:10

Sted: KUC

201127 lørdag den 18-1-20 kl. 08:30-12:40

Digital grafik kursus for begyndere Zita Trukse Blive din egen webdesigner ved at designe grafik og opbygning af en webside. Du vil få glæde af at lære billedredigering, logo og ikon tegning,

45 lektioner (10 gange) kr. 2.195/1.925 Sted: KUC 192128 lørdag den 28-9-19 kl. 08:30-12:40 201128 tirsdag den 21-1-20 kl. 17:00-21:10 45 lektioner (10 gange) kr. 2.195/1.970 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

digital verden. Du får kendskab til programmer,

Social media video kurser

som Photoshop, Illustrator og Spark. Gemmen

Zita Trukse

klassiske kompositionsregler vil du lære hvad

Lær at optage gode videoer og bruge grafik på

responsive design, informationshierarki og web

de sociale medier og på websider. Du vil lære

tabu er.

hvordan man kan lave imponerende videoer,

192125 mandag den 7-10-19 kl. 16:00-20:10 201125 torsdag den 23-1-20 kl. 16:00-20:10 36 lektioner (8 gange) kr. 1.695/1.479 Sted: KUC

hvordan du kan tilføje grafik og hvad en viral video er på Facebook eller YouTube. Gennem video filmning og redigering vil du lære hvordan man kan lave imponerende motionsgrafik, forklaringsanimation eller film i professionel kvalitet

192126 torsdag den 10-10-19 kl. 17:00-21:10

Zita Trukse Få viden om at bruge Facebook og Instagram trygt og sikkert. Du lærer hvad der bliver vist hvor, af det du slår op, Du vil også lærer, at lave f.eks. invitationen til din fødselsdagsfest, opslå ferieoplevelser, arrangementer eller..... Du vil få kendskab til at bruge moderne online grafiske værktøjer. Kurset er for dig, som er ny bruger eller gerne være på Facebook og have kontakt

infografik og banner udvikling, samt hvordan man skaber en imponerende visuel identitet i

Facebook og Instagram - brug det trygt

med børn, børnebørn og….. 192135 onsdag den 25-9-19 kl. 13:45-16:45 201135 lørdag den 22-2-20 kl. 13:00-16:00 9,75 lektioner (3 gange) kr. 525/467 Sted: KUC 192136 lørdag den 26-10-19 kl. 13:00-16:00 201136 onsdag den 22-1-20 kl. 17:00-20:00 9,75 lektioner (3 gange) kr. 525/476 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

med mobilen.

201126 mandag den 3-2-20 kl. 17:00-21:10

192130 mandag den 16-9-19 kl. 17:00-20:00

36 lektioner (8 gange) kr. 1.695/1.515

201130 torsdag den 26-3-20 kl. 16:30-19:30

Lav spændende opslag på Facebook og Instagram

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

6,5 lektioner (2 gange) kr. 375/336

Zita Trukse

Sted: KUC

Programmering med HTML og CSS

192131 torsdag den 26-9-19 kl. 17:00-20:00

Zita Trukse

6,5 lektioner (2 gange) kr. 375/342

Grundkursus i programmering hvor du vil lære

201131 mandag den 20-1-20 kl. 17:00-20:00 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

have en selvprogrammeret hjemmeside eller portfolio. Du vil lære hvordan man skriver kode til den moderne IoT-interface. Hvad er forskellen

Facebook eller Instagram. Det kan være f.eks. invitationen til din fødselsdagsfest, ferieoplevelser, udstillinger, åbent hus eller mange andre opslag. Du vil få kendskab til grundlæggende design og kompositionen, samt viden om moderne online grafiske værktøjer. Du vil også få indsigt i hvor,

programmerer man et HTML og CSS websted med pixel-perfect design og ende med at

Lær at skabe iøjnefaldende moderne opslag på

Holdoplysninger med rød tekstfarve hold i Vejen kommune

mellem en mobilapp og en webapp? Hvilke inter-

hvad bliver vist af det du slår op på disse medier. 192137 onsdag den 30-10-19 kl. 13:45-16:45 201137 lørdag den 22-2-20 kl. 13:00-16:00 6,5 lektioner (2 gange) kr. 375/336

aktive tricks kan vi skabe kun med CSS.

Sted: KUC

192140 tirsdag den 17-9-19 kl. 16:00-20:10

192138 lørdag den 28-9-19 kl. 13:00-16:00

45 lektioner (10 gange) kr. 2.195/1.925

201138 onsdag den 19-2-20 kl. 17:00-20:00

Sted: KUC

6,5 lektioner (2 gange) kr. 375/342 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Slut fred med dine skyggesider og få mere overskud

Færre konflikter - sig det med kærlighed og respekt

Tøjsnit og kropsformer - få tøjet til at sidde

Lotte Nielsen

Gitte M. Jensen

Når du slutter fred med dine skyggesider, finder

Her får du konkrete redskaber til at udtrykke dig

Har du svært ved at finde tøj, der passer dig?

du dine skjulte styrker. Du får modet til at stå

på en måde, så du bliver mødt med kærlighed

Eller har du bare lyst til at vide, hvordan du får

ved dig selv, oplever færre konflikter i familien /

og respekt, samtidig med at du bliver bedre til

dit tøj til at sidde perfekt? Lær at klæde dig efter

på jobbet, og du får mere overskud. Du vil lære

at undgå konflikter og skænderier. Bruger du

din kropstype og bliv samtidig lidt gladere for

dig selv meget bedre at kende og elske det du

værktøjerne vil du også opleve mere kærlighed

din krop.

ser. Undervisningen vil veksle mellem teori og

og respekt i dine relationer og du lærer at sige

praktiske øvelser.

fra på en kærlig og respektfuld måde.

192160 mandag den 28-10-19 kl. 14:30-17:15

192150 mandag den 30-9-19 kl. 18:30-20:20

192152 onsdag den 2-10-19 kl. 17:00-18:50

6 lektioner (2 gange) kr. 435/399

201150 mandag den 27-1-20 kl. 18:30-20:20

192153 onsdag den 6-11-19 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

16 lektioner (8 gange) kr. 895/799

201152 onsdag den 29-1-20 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

201153 onsdag den 4-3-20 kl. 17:00-18:50 8 lektioner (4 gange) kr. 495/447

Stress af

Sted: KUC

201160 mandag den 9-3-20 kl. 14:30-17:15

Sådan finder du din personlige stil Gitte M. Jensen

Lene Lorenzen

Kurset er det perfekte udgangspunkt for dig, der

Du vil her lære at lytte til dit kropssprog om

er træt af tøjkriser, stil stress og fejlkøb. Find

stress-signaler og blive bedre til at reagere

ind til din personlige stil, få overblik over din

på dem inden de udvikler sig. Vi kommer til at

garderobe og få tips og tricks til at føle dig mere

arbejde med forskellige kropslige -, meditation

lækker hver dag.

- og refleksions øvelser. Der vil være praktiske hjemme øvelser mellem mødegangene.

192163 onsdag den 30-10-19 kl. 18:30-21:15

192151 fredag den 23-8-19 kl. 12:00-13:15

Sted: KUC

6 lektioner (2 gange) kr. 435/399

201151 fredag den 21-2-20 kl. 12:00-13:15 9 lektioner (6 gange) kr. 635/590 Sted: Fysio vejen - Vejen

Pust liv i din KvindeGejst Tina Aarøe og Hanne Pedersen Invester en weekend i dig selv og bliv mere

192162 mandag den 28-10-19 kl. 19:00-21:45 201162 mandag den 9-3-20 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 435/399 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

bevidst om, hvordan du selv kan forandre det du bøvler med og erstatte det med klarhed og ge. Kurset læner sig op ad forskningsbaseret

Positiv Psykologi og Mindfulness

viden om, hvordan hjælpsomme tankemønstre

Finn C. C. Lassen

samt opmærksomhed på krop og følelser, kan

Positiv psykologi er et paraplybegreb for en

forebygge og lindre tristhed, smerter og stress.

række områder bl.a. lykke, trivsel og arbejds-

På kurset får du udarbejdet din egen Kvinde-

glæde. Bliv bevidst om dine styrker, det er dem

GejstPlan.

du skal satse på. Kurset kommer også ind på

handling via en Ballonteknik med tre indgan-

192155 lørdag den 5-10-19 kl. 10:00-17:00 201155 lørdag den 1-2-20 kl. 10:00-17:00

mindfulness og meditation. Gode redskaber til bedre livskvalitet.

14 lektioner (2 gange) kr. 1.495/1.411

192170 tirsdag den 10-9-19 kl. 18:30-21:15

Sted: KUC

201170 tirsdag den 14-1-20 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877

192156 lørdag den 2-11-19 kl. 10:00-17:00

Sted: KUC

201156 lørdag den 29-2-20 kl. 10:00-17:00 14 lektioner (2 gange) kr. 1.495/1.425 Sted: Østerbyskolen – Vejen

1 Lektion er 45 min.

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofkolding.dk

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Få 7 gode vaner og ta' mere ansvar for dit liv

Astrologi: Kærlighed og relationer - ven/veninde

Compassion - medfølelsesfokuseret terapi

Finn C. C. Lassen

Kaj Larsen

Linda Ernst

7 gode vaner er en fantastisk inspirationskilde

Få indsigt i Jeres kommunikation, syn på kær-

Compassion er en metode, hvor du træner dine

og en værktøjskasse til personlig udvikling og

lighed og værdier, samt handlekraften i Jeres

medfølende egenskaber og færdigheder. Så kan

refleksion. Bogen af Stephen R. Covey, er en bog

relation. Formålet med dette kursus er at tilbyde

du håndtere og balancere de til tider vanskelige

der styrker folks personlighed og effektivitet.

en bedre forståelse af dig selv i forhold til din

tanker, følelser og handlinger, som styrer dig, når

Alle kan få et stort udbytte af de syv vaner, nogle

ven/veninde eller partner. Jeres planetforbindel-

du bliver vred, bange eller ked af det. Compas-

vaner mere end andre. Du får større ansvar for

ser giver en beskrivelse af det, I kan lære ved at

sion er den naturlige efterfølger til mindfulness,

dit liv udtaler underviser Finn Lassen, som har

være sammen. Du/I vil få et partnerskabshoro-

og det er en fordel, hvis du har kendskab til og

haft talrige begejstrede kursister

skop på ca. 12-14 sider og et tydningshæfte på

praksis i mindfulness.

192171 onsdag den 18-9-19 kl. 18:30-21:15 201171 onsdag den 19-2-20 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

ca. 10 sider. Materialet laves forud for kurset.

201180 onsdag den 29-1-20 kl. 19:00-20:55

Der forventes ingen viden om astrologi, da materialet indeholder alt det grundlæggende om astrologi. 192176 torsdag den 14-11-19 kl. 19:00-20:50

18 lektioner (8 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

201175 tirsdag den 3-3-20 kl. 19:00-20:50

Løft dit liv

4 lektioner (2 gange) kr. 295/271

Katrine Knudsen

Sted: KUC 192175 tirsdag den 12-11-19 kl. 19:00-20:50 201176 torsdag den 5-3-20 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 295/275 Sted: Østerbyskolen - Vejen

Få viden og redskaber der giver dit liv mere mening, nærvær og ro. Få indsigt i hvordan hjernen, kroppen og sproget påvirker din verdensopfattelse og adfærd. Få bl.a. oplevelsen af hvordan du kan mindske stress i din hverdag, højne dit selværd m.m. Der vil være en kombination af teori og øvelser.

Effektiv planlægning af din dag - undgå stress

2020 hold åbnes for tilmeldingen omkring 1. december

192181 mandag den 9-9-19 kl. 18:00-19:50 201181 mandag den 13-1-20 kl. 18:00-19:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC

Finn C. C. Lassen Effektiv planlægning handler om at minimere overarbejde og stress. Tiden skal udnyttes godt ved bedre planlægning, så deadlines overholdes. Lær at prioritere, lave forventnings afstemninger og bedre spørge teknik. Samle ensartede opga-

192182 tirsdag den 10-9-19 kl. 18:00-19:50 201182 tirsdag den 14-1-20 kl. 18:00-19:50 20 lektioner (10 gange) kr. 980/880 Sted: Østerbyskolen - Vejen

ver og får løst de vigtige opgave først. 192172 torsdag den 24-10-19 kl. 18:30-21:15 201172 torsdag den 20-2-20 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Coaching / stresscoaching Finn C. C. Lassen Bliv bedre til at nå dine mål! Med coaching vil du ikke alene kunne opnå dine mål; du vil få en bedre livskvalitet. Finn Lassen, som har mange års erfaring som coach og stresscoach, vil også komme ind på værkstøjer til forebyggelse af stress. 192173 tirsdag den 29-10-19 kl. 18:30-21:15

Høreapparater med tilskud? Ring og bestil en gratis høretest på 70 400 200

201173 tirsdag den 3-3-20 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Audika Låsbybanke 15, 6000 Kolding

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Viden om overvægt og vægttab

Natalina Camille Louann Christensen

Milena Penkowa

Du vil få indblik i: hvad krystaller egentlig er, Mangler du viden

energi i krystaller, hvad krystaller kan, hvilke

om de fødevarer,

krystaller skal du udvælge, hvordan man bruger

der arbejder med

krystaller, hvordan de renses, kodning af krystal-

dig og ikke imod

ler, hvad en grid er og hvordan laver man den

dig og ønsker du

samt hvordan de kan bruges til healing.

at tabe dig? Så kom med til et udvidet foredrag om overvægt

Mindful maleri

og vægttab. Du

Sylvia Knudsen

brænding og 'mæthedens biologi' og vil få svar

og velværd, åbner nye sanselige veje, opløser

på følgende spørgsmål:

201190 mandag den 13-1-20 kl. 17:00-18:50 8 lektioner (4 gange) kr. 535/487 Sted: KUC

Intro i Tarot/Engle-kort Natalina Camille Louann Christensen

blokader så du lettere kan udtrykke dine indre on og åndedrætsøvelser, for at finde den indre

192190 mandag den 16-9-19 kl. 17:00-18:50

vil lærer om for-

Mindful maleri kan give fornyelse i form af glæde

følelser på lærredet. Vi begynder med meditati-

Intro i krystallernes verden

• Hvad skal der til for at du hurtigere forbrænder fedt og sukker?

Du vil få viden om hvad forskellen på de forskellige kort typer, energi i kort, hvordan udvælger

ro inden vi begynder at male. Vi arbejder med

• Hvordan fungerer 'mæthedens biologi'?

man et englekort, hvordan renser man kortene,

musik som meditationskilde. Alle kan være med

• Hvordan kan du gøre hjernen hurtigere mæt?

hvordan læser man et kort, hvad et oplæg af

og det kræver ikke nogen forudsætninger. Un-

• Hvilke fødevarer er bedst til et solidt, varigt

engle/tarot kort er.

dervejs taler vi om billedernes udtryk, indhold, farver og former. 192183 onsdag den 2-10-19 kl. 12:30-16:10 201183 onsdag den 15-1-20 kl. 12:30-16:10 20 lektioner (5 gange) kr. 1.075/955 Sted: Idrætsbygningen 192184 torsdag den 3-10-19 kl. 17:00-20:40 201184 torsdag den 23-1-20 kl. 17:00-20:40 40 lektioner (10 gange) kr. 1.775/1.575 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

vægttab? • Ved du hvilke madvarer, der skaber størst mæthed i flest timer? • Hvilke fødevarer og kosttilskud øger stofskiftet allermest?

192191 mandag den 16-9-19 kl. 19:00-20:50 201191 mandag den 13-1-20 kl. 19:00-20:50 8 lektioner (4 gange) kr. 535/487 Sted: KUC

• Hvad kan blokere tarmens fedt- og sukkeroptagelse? • Findes der en frugt, som sænker din sult i op til 8 timer? • Hvilke 3 vitaminer mangler oftest hos overvægtige personer? • Hvordan bygges et måltid op, så hjernen ikke tænker på slik og kager?

Intro i healing Natalina Camille Louann Christensen Du vil få indblik hvad healing er. Hvordan etikken er omkring healing, hvilke evner du har, hvad der kan heales på, healings metoder og redskaber til healing.

192188 lørdag den 9-11-19 kl. 10:00-14:30

192192 tirsdag den 17-9-19 kl. 17:00-18:50

5 lektioner (1 gang) kr. 500/400

201192 tirsdag den 14-1-20 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

8 lektioner (4 gange) kr. 535/487 Sted: KUC

201199 onsdag den 5-2-20 kl. 17:15-21:45 5 lektioner (1 gang) kr. 500/400 Sted: Østerbyskolen - Vejen

1 Lektion er 45 min.

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Intro i clairvoyance Natalina Camille Louann Christensen

Intro i karma, reinkarnation og de arkaiske arkiver

Du vil få indblik i hvad clairvoyance er og hvad

Natalina Camille Louann Christensen

etikken er omkring clairvoyance. Hvor dine evner

Du vil få indblik i hvad karma er og hvad reinkar-

er og så prøv vi forskellige metoder af.

nation er. Du vil blive introduceret i hvordan man

192193 tirsdag den 17-9-19 kl. 19:00-20:50 201193 tirsdag den 14-1-20 kl. 19:00-20:50

laver karma og hvordan det stoppes samt hvad de arkaiske arkiver er noget.

8 lektioner (4 gange) kr. 535/487

192196 tirsdag den 22-10-19 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

201196 tirsdag den 18-2-20 kl. 17:00-18:50 8 lektioner (4 gange) kr. 535/487

Intro i energimeditation Natalina Camille Louann Christensen

Sted: KUC

med healingsenergier og hvilken velvære det

Intro i manifestation og tiltrækning

giver. Der er meget selvudvikling, selvforståelse,

Natalina Camille Louann Christensen

selvkærlighed i at arbejde med healingsenergier.

Du vil få indblik i hvad manifestation er og

Du vil få oplevelsen af en kanaliseret meditation

192194 mandag den 21-10-19 kl. 17:00-18:50 201194 mandag den 17-2-20 kl. 17:00-18:50

reglerne omkring. Du hører om, hvordan man tiltrækker det man ønsker sig.

8 lektioner (4 gange) kr. 535/487

192197 tirsdag den 22-10-19 kl. 19:00-20:50

Sted: KUC

201197 tirsdag den 18-2-20 kl. 19:00-20:50 8 lektioner (4 gange) kr. 535/487

Intro i lysvæsener/engle Natalina Camille Louann Christensen

Sted: KUC

Hvordan man kommer i kontakt med dem, hvad

Intro i afdøde kontakt - at være et medie

de kan hjælpe os med og gøre for os. Vi vil også

Natalina Camille Louann Christensen

komme ind på, hvad engle er.

Du vil få indblik i, hvad afdøde kontakt er. Har

Du vil få indblik i hvad lysvæsener er for noget.

192195 mandag den 21-10-19 kl. 19:00-20:50 201195 mandag den 17-2-20 kl. 19:00-20:50 8 lektioner (4 gange) kr. 535/487 Sted: KUC

nogen haft oplevelser med afdøde eller "ånder", bliver der plads til at vi kan snakke om oplevelserne. Vi kommer også ind på hvad der kan være på den anden side og om man kan fanges imellem de levendes og dødes verden.

Hos FOF er vi med til at øge deltagernes samfundsforståelse og demokratiske engagement På Fredagshøjskolen mødes de videbegærlige deltager til debatskabende foredrag og besøger spændende udflugtsmål. Udover øget livsglæde og ny inspiration oplever en del kursister også, at de bliver bedre til at håndtere udfordringer i hverdagen, at de har lært noget, som de kan bruge på arbejde eller i fritiden og at de er blevet en del af et fællesskab, der har givet dem nye venner. Det er dokumenteret, at man bliver klogere, sundere og gladere af at deltage i aftenskolens tilbud. Og i en tid, hvor mange mennesker døjer med stress og jag glæder vi os over, at FOF kan udgøre en positiv modvægt hos vore mange deltagere. Aftenskolen er ikke bare lærdom. Det er nye oplevelser, at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender. At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden. FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

192198 mandag den 18-11-19 kl. 19:00-20:50 201198 mandag den 16-3-20 kl. 19:00-20:50 8 lektioner (4 gange) kr. 535/487 Sted: KUC

Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsynlighed for at holdet gennemføres. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold der aflyses på grund af for få tilmeldte.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

SPROG Sproglige niveauer Den europæiske referenceramme er en beskrivelse af kompetencer på et givent sprogligt niveau - beskrivelsen er fælles for alle sprog, der tales i Europa. Ved hjælp af referencerammen A 1 – C 2 beskrives den kompetence du skal have, for at kunne vurdere eget sproglige niveau. Slutteligt under hvert niveau beskrives hvilken færdigheder der kan forventes, at have efter endt undervisning. Det afhængig naturligvis af flere faktorer bl.a. flair for sproglig indlæring, samt engagement i såvel undervisningen som ved hjemmearbejdet.

og fritid og udfylde almindelige formularer fx på hotel eller turistbureau. Slutniveau: Kursisten har nu bedre talefærdighed, men kan forstå og gøre sig forståelig i de simple hverdagssituationer.

Som udgangspunkt rykkes ca. et niveau efter afvikling af 60 intensive holdlektioner, men i aftenskolen vil et niveau være på ca. 80 lektioner. Derfor er niveauerne i begynder- og basisniveau opdelt i en 1. og 2. del der består af min. 40 lektioner. Mellem- og avanceret niveau vil man typisk følge holdet min. 2 gange, før man er klar til næste niveau. Beskrivelserne er opdelt i 4 hovedniveauer: Begynderniveau - A Basisniveau - B Mellemniveau - C Avanceret niveau.

A2 niveau 1. del 3: Let øvet - Samtale Kan forstå og give simple instruktioner, væsentlige informationer i almindeligt, men langsomt talt sprog og fungere i nemmere dialoger om dagligdags emner fx på hotel, restaurant, arbejde og i private sammenhænge. Kan udtrykke forskellen mellem nutidige, fortidige og fremtidige hændelser, samt læse og forstå korte, nemmere tekster i deres helhed samt finde specifikke informationer i mere avancerede autentiske tekster og forstå almindelige formularer, spisekort, køreplaner til tog, bus m.m. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere i og om kendte hverdagssituationer.

BEGYNDER NIVEAU Niveau 1: Begyndere På dette niveau har kursisten intet kendskab til sproget. Slutniveau: Kursisten har en begrænset talefærdighed, men kan stille og besvare simple spørgsmål og introducere sig selv. Niveau 1,5: Begyndere Kurset er en fortsættelse af niveau 1. Kurset henvender sig til kursister, som har deltaget i begynderundervisning i min. 40 lektioner eller genopfriskning af tidligere ubrugt undervisning. Slutniveau: Kursisten har en udvidet sine talefærdighed og kan stille og svare simple spørgsmål, samt tale om sig selv. BASIS NIVEAU A1 niveau 1. del 2: Grundlæggende Kan forstå og udtrykke sig på et meget elementært niveau og give simple oplysninger om fx sig selv og familie- og arbejdsforhold. Fungere nogenlunde i meget elementære dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg og kan stille og besvare de mest elementære spørgsmål i basale, dagligdags situationer. Læser og skriver enkle sætninger om almindelige dagligdags emner, som familieforhold, bolig

A1 niveau 2. del 2,5: Grundlæggende Kursisten kan stille og besvare spørgsmål i nutid. Kursisten kan introducere og fortælle kort om sig selv. Slutniveau: Kursisten har en rimelige talefærdighed, og kan forstå og gøre sig forståelig i hverdagssituationer.

A2 niveau 2. del 3,5: Let øvet - Samtale Er i stand til at forstå og konversere i hverdagssituationer samt at sammensætte sekvenser til et hele i nutid og datid. Kursisten kan stille og besvare korte spørgsmål relativet flydende, har øget ordforrådet og har fået større forståelse for grammatikken. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere mere flydende i og om kendte hverdagssituationer. MELLEM NIVEAU B1 niveau 4: Meget øvet - samtale Kan forstå det væsentlige indhold i en almindelig samtale i et almindeligt sprog om velkendte forhold fra arbejdet, skolen, fritiden, rejser osv. Kan frembringe enkle, sammenhængende formuleringer om emner af velkendt eller personlig karakter, beskrive oplevelser og hændelser, drømme, håb og ambitioner, samt give korte begrundelser og redegørelser for holdninger og planer. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste situationer efter 2 x 40 lektioner.

B2 niveau 5: Let avanceret konversation Kan forstå også mere indviklet, men klart struktureret tale og instruktioner på et naturligt standardsprog talt i almindeligt tempo. Kan følge med i tv- og radioudsendelser som fx nyheder eller reportager. Deltage i diskussioner med indfødte sprogbrugere om almindelige emner og udtrykke sin mening på et nuanceret standardsprog. Kan læse almindelige, skønlitterære tekster og sagprosa på et almindeligt standardsprog. Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet i hverdagssituationer og kan præsentere og opsummere sine idéer over for en eller flere personer situationer efter 2 x 40 lektioner. AVANCERET NIVEAU C1 niveau 6: Avanceret konversation Kan forstå almindeligt standardsprog, også når baggrunden ikke er klart defineret, og talen er mere ustruktureret eller en smule dialektpræget, kan følge tv- og radioudsendelser uden besvær, taler stort set flydende og ubesværet på et nuanceret standardsprog, kan redegøre for synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn. Er i stand til at holde et oplæg eller foredrag på et klart og tydeligt standardsprog. Kan tilpasse den sproglige stil til en given anledning og modtager. Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet og kan udtrykke sig overvejende korrekt og nuanceret på fremmedsproget situationer efter 2 x 40 lektioner. C2 niveau 6++: Meget avanceret konversation Kan forstå alt talt sprog - også i film og radioudsendelser , kan forstå dialektpræget tale efter en kortere tilvendingsperiode, deltage i diskussioner om alle emner på lige fod med en indfødt, er fortrolig med idiomatiske vendinger. Kan udtrykke sig nuanceret, flydende og fejlfrit. Kan holde oplæg, foredrag m.m. i et struktureret og velformuleret sprog. Kan læse alle former for almindelige tekster uden besvær og kan også forstå meget komplekse tekster og fagsprog på lige fod med en indfødt sprogbruger. Slutniveau: Kursisten kan udtrykke sig spontant, særdeles flydende og præcist med fint nuanceret skelnen imellem betydningsforskelle selv i mere komplekse situationer efter 2 x 40 lektioner.

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Engelsk 2,5 – A1 niveau 2. del

Engelsk samtale

Inna Seiersen 192205 torsdag den 3-10-19 kl. 12:15-14:05

Inna Seiersen 192210 tirsdag den 1-10-19 kl. 19:00-20:50

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115

Sted: KUC

192201 torsdag den 3-10-19 kl. 09:30-11:20

Manmeet Kaur 192206 torsdag den 3-10-19 kl. 17:00-18:50

Engelsk intensiv

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115

40 lektioner (20 gange)

Sted: KUC

kr. 1.695/1.455/1.620/1.380

Inna Seiersen

Sproget bygger bro til andre mennesker og til kulturen.

Engelsk 1 Inna Seiersen 192200 tirsdag den 1-10-19 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC Manmeet Kaur 192202 torsdag den 3-10-19 kl. 19:00-20:50

Engelsk 4 – B1 niveau

kr. 1.695/1.455/1.620/1.380

Inna Seiersen 192207 onsdag den 11-9-19 kl. 09:30-11:20 44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Silfá Ósk Jónsdóttir 192211 tirsdag den 10-9-19 kl. 17:00-18:50 201211 tirsdag den 14-1-20 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC

Engelsk Everyday- Trin 4

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Anna Solskov Jensen 192208 onsdag den 18-9-19 kl. 13:30-15:20

Manmeet Kaur 192203 tirsdag den 1-10-19 kl. 17:00-18:50

digheder på rekordtid. Undervisningen er bygget på tre sammenhængende læringsmål: Brush up your grammar - Enrich your vocabulary - Speak up 192299 mandag den 4-11-19 kl. 08:45-14:15 30 lektioner (5 gange) kr. 1.525/1.345 Sted: KUC

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Fransk 1

Sted: KUC

Manmeet Kaur 192215 tirsdag den 1-10-19 kl. 19:00-20:50

40 lektioner (20 gange)

Engelsk til rejsebrug

kr. 1.695/1.455/1.620/1.380

Manmeet Kaur

Sted: KUC

dette intensive ugekursus forbedres sprogfær-

201299 mandag den 17-2-20 kl. 08:45-14:15

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875

Engelsk 1,5

for alle, der tidligere har lært sproget og som er i stand til at udtrykke sig på dagligdags niveau. På

40 lektioner (20 gange) Sted: KUC

Opnå dine sproglige ambitioner hurtigt. Kurset er

Vil du gerne lære engelsk så du kan begå dig til

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455 Sted: KUC

husbehov, så vil vi starter vi helt fra begyndel-

Fransk 1,5

Silfá Ósk Jónsdóttir 192212 tirsdag den 10-9-19 kl. 19:00-20:50

sen og øve dagligdags "smalltalk" og meget let

Lene Riggelsen 192217 torsdag den 12-9-19 kl. 19:00-20:50

201212 tirsdag den 14-1-20 kl. 19:00-20:50

forskellige emner relateret til ferien.

201217 torsdag den 16-1-20 kl. 19:00-20:50

192209 mandag den 30-9-19 kl. 17:00-18:50

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

konversation om kendte hverdagssituationer og

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

Engelsk 2 – A1 niveau 1. del Inna Seiersen 192204 onsdag den 11-9-19 kl. 12:15-14:05

Sted: KUC

1 Lektion er 45 min.

Fransk 6 – C1 niveau Maria Mazanti 192218 mandag den 30-9-19 kl. 16:15-17:45

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

Sted: KUC

Fransk 1 til rejsebrug Lene Riggelsen Her vil du lære nogle basale franskkundskaber, som at hilse høfligt, præsentere dig, stille og besvare enkelte spørgsmål samt begå dig i fx butikker, på hoteller, i restauranter osv. Vi arbejder med små dialoger og rollespil samt enkle tekster. 192216 torsdag den 12-9-19 kl. 17:00-18:50 201216 torsdag den 16-1-20 kl. 17:00-18:50 20 lektioner (10 gange) kr. 975/875 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

SPROG Spansk 1

Italiensk 2,5 - A1 niveau 2. del

Italiensk 1,5 til rejsebrug

Veronica Bærenholdt Daniels 192220 tirsdag den 29-10-19 kl. 19:00-20:50

Veronica Bærenholdt Daniels 192237 onsdag den 2-10-19 kl. 17:00-18:50

Inger Harborg

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Sted: KUC

italiensk grammatik, udtale og ordforråd, vil du

Isabel Nissen 192223 mandag den 16-9-19 kl. 17:00-18:50

Italiensk 3,5 – A2 niveau 2. del

201223 mandag den 20-1-20 kl. 17:00-18:50

Har du allerede et beskedent kendskab til her få bygget videre på dit basiskendskab, så du bliver klædt godt på til at begå dig på italiensk under din næste ferie i Italien.

Veronica Bærenholdt Daniels 192238 torsdag den 3-10-19 kl. 17:00-18:50

201234 tirsdag den 14-1-20 kl. 17:30-19:15

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875 Sted: Østerbyskolen - Vejen

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Sted: KUC

16 lektioner (8 gange) kr. 775/711

Sted: KUC

Spansk 1,5

Italiensk 2 til rejsebrug

Italiensk 4 – B1 niveau

Inger Harborg

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Gisella Paccoi 192239 onsdag den 9-10-19 kl. 17:00-18:50

Har du allerede kendskab til italiensk grammatik,

Sted: KUC

42 lektioner (21 gange) kr. 1.775/1.523

på dit kendskab, så du bliver klædt endnu bedre

Veronica Bærenholdt Daniels 192221 mandag den 30-9-19 kl. 17:00-18:50

Sted: KUC Isabel Nissen 192224 mandag den 16-9-19 kl. 19:00-20:50

udtale og ordforråd, vil du her få bygget videre på til at begå dig på italiensk under din næste ferie i Italien.

201224 mandag den 20-1-20 kl. 19:00-20:50

Italiensk 5 – B2 niveau

201231 tirsdag den 14-1-20 kl. 19:15-21:05

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875

Birthe Bang Nielsen 192240 mandag den 9-9-19 kl. 17:00-18:50

16 lektioner (8 gange) kr. 775/679

Sted: Østerbyskolen - Vejen

Sted: KUC

44 lektioner (22 gange) kr. 1.855/1.591

Italiensk 1 Veronica Bærenholdt Daniels 192230 torsdag den 3-10-19 kl. 19:00-20:50 44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

Italiensk niveau 1,5 Veronica Bærenholdt Daniels 192233 mandag den 30-9-19 kl. 19:00-20:50 44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

Italiensk 2 – A1 niveau 1. del Veronica Bærenholdt Daniels 192236 onsdag den 2-10-19 kl. 19:00-20:50 44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586 Sted: KUC

Sted: KUC

Kinesisk 1

Italiensk 6 – C1 niveau

Ying Chen 192255 mandag den 30-9-19 kl. 14:00-15:50

Birthe Bang Nielsen 192242 tirsdag den 10-9-19 kl. 16:30-18:20

201255 mandag den 13-1-20 kl. 14:00-15:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.285/1.165

44 lektioner (22 gange) kr. 1.850/1.586

Sted: KUC

Italiensk 6++ - C2 niveau Gisella Paccoi 192244 onsdag den 9-10-19 kl. 19:00-20:50

Kinesisk 1,5 Ying Chen 192256 mandag den 30-9-19 kl. 16:00-17:50 201256 mandag den 13-1-20 kl. 16:00-17:50

42 lektioner (21 gange) kr. 1.775/1.523

20 lektioner (10 gange) kr. 1.285/1.165

Sted: KUC

Kinesisk 3 Ying Chen 192257 mandag den 9-9-19 kl. 18:00-19:50 201257 mandag den 13-1-20 kl. 18:00-19:50

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofkolding.dk

24 lektioner (12 gange) kr. 1.495/1.351 Sted: KUC

Materialer betales af deltagerne på holdene direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold på www.fofkolding.dk og spørg underviseren.

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Tysk 1

Russisk 1

Sylvia Knudsen 192260 onsdag den 2-10-19 kl. 17:00-18:50

Inna Seiersen

40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

alfabet, russiske gloser og den grundlæggende

Vi starter helt fra begyndelsen med det kyrilliske

Sted: KUC

grammatik. Vi øver små samtaler på hverdagsrussisk og derudover skal vi læse, lytte til og forstå tekster for begyndere. Der arbejdes med

Tysk 2

udtale og ordforråd.

Sylvia Knudsen 192262 onsdag den 2-10-19 kl. 19:00-20:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.695/1.455

Arabisk - begynder

Sted: KUC

Shaima Katiea

192291 onsdag den 2-10-19 kl. 17:00-18:50 30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115 Sted: KUC

Du vil lære om Moderne Standard Arabisk, MSA,

Tysk til rejsebrug 1 - for begyndere

hvilket er det standardiseret sprog i den arabiske verden. MSA kaldes også Al-fusha, som benyttes

Russisk 1,5

til korrespondance, moderne litteratur og mas-

Inna Seiersen

Sylvia Knudsen

semedierne (nyheder, radio. tv eller internet).

Har du allerede lidt kendskab til det russiske

Vi starter helt fra begyndelsen og øve daglig-

MSA er et formelt og primært skriftligt sprog.

sprog, Vil du her få bygget videre med vægt på

dags "smalltalk" og meget let konversation om kendte hverdagssituationer og forskellige emner relateret til ferien uden at tænke for meget på grammatikken. Du vil også lærer noget om tysk kultur.

192284 tirsdag den 1-10-19 kl. 10:00-11:50 201284 tirsdag den 14-1-20 kl. 10:00-11:50 201285 tirsdag den 31-3-20 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955 Sted: KUC

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Shaima Katiea 192285 onsdag den 2-10-19 kl. 10:00-11:50 201286 onsdag den 15-1-20 kl. 10:00-11:50 201287 onsdag den 1-4-20 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

Har du allerede lidt kendskab til det tyske sprog,

Sted: KUC

Russisk intensiv Inna Seiersen Er du uden kendskab til det russisksprog eller har brug for at få det genopfrisket, har du her mulighed for at fordybe dig i det russiske alfabet, udtalen og læsereglerne i en sammenhængende

Vil du her få bygget videre med vægt på et mere varieret ordforråd, sikkerhed i sproget og

tuationer, nyheder etc.

Sted: KUC

Arabisk - letøvet

Sylvia Knudsen

som tager udgangspunkt i typiske dagligdagssi-

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875

Tysk - genopfriskning

og grammatikken. Vi arbejder med tekstanalyser,

192292 onsdag den 2-10-19 kl. 19:00-20:50

192264 mandag den 30-9-19 kl. 17:00-18:50 201264 mandag den 13-1-20 kl. 17:00-18:50

et mere varieret ordforråd, sikkerhed i sproget

uge. Her lære du hurtigere, at kunne læse klare-

grammatikken. Vi arbejder med tekstanalyser,

Arabisk - øvet

som tager udgangspunkt og i typiske dagligdags-

kommunikere om daglige emner.

situationer, nyheder etc.

Shaima Katiea 192286 torsdag den 3-10-19 kl. 10:00-11:50 201288 torsdag den 16-1-20 kl. 10:00-11:50

192266 mandag den 30-9-19 kl. 19:00-20:50

201289 torsdag den 2-4-20 kl. 10:00-11:50

192298 mandag den 18-11-19 kl. 08:45-14:15

201266 mandag den 13-1-20 kl. 19:00-20:50

20 lektioner (10 gange) kr. 1.075/955

20 lektioner (10 gange) kr. 975/875

Sted: KUC

re og mere flydende på russisk, samt at kunne

30 lektioner (5 gange) kr. 1.525/1.345 Sted: KUC

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

2020 hold åbnes for tilmelding omkring 1. december

201298 mandag den 2-3-20 kl. 08:45-14:15

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

G R AV ID, EF T ER F Ø D SEL , B Ø R N & F O R Æ Yoga for gravide Maj Britt Bøving Nyd din graviditet med yogaøvelser, som tilpasPå ”før- og efter fødsels hold” hos Brørup Fysi-

ses den enkelte og tager højde for den gravides

oterapi tilbydes - som noget helt særligt - fød-

ændrede kropsholdning og udholdenhed. Øvel-

selsforberedelse før- og samtaler efter fødslen

serne hjælper til at genvinde kroppens naturlige

med jordemoder Ina Jahreis, Dermed vil du

balance, øge smidigheden i muskler og led og

få en kombination af relevant information og

et generelt større velvære for krop og sind. Vi

veltilpasset træning i samarbejde mellem jor-

har fokus på kropsbevidsthed og åndedræt, og

demoder og fysioterapeut. Vi vil bl.a. komme

afslutter hver gang med en god afspænding af

Babybevægelse i vand

ind omkring fødselsforløbet, livet som nybagt

hele kroppen.

Gitte Lustrup

mor, amning og samlivet efter fødslen.

Fit før fødslen Annette Nørremølle Et skånsomt tilrettelagt træningsprogram til de, der ønsker at holde sig i form samtidig med, at kroppen forberedes til fødslen. Træningen består

192400 mandag den 2-9-19 kl. 17:15-18:45 192401 mandag den 21-10-19 kl. 17:15-18:45 201400 mandag den 13-1-20 kl. 17:15-18:45 201401 mandag den 2-3-20 kl. 17:15-18:45 201402 mandag den 20-4-20 kl. 17:15-18:45 12 lektioner (6 gange) kr. 735 Sted: Idrætsbygningen

af kredsløbstræning, stabilitetstræning omkring mave, ryg og bækken, udstrækning og afspændingsøvelser. 192408 torsdag den 5-9-19 kl. 16:30-17:30

Holdoplysninger med rød tekstfarve hold i Vejen kommune

Barnet vil lære at flyde, plaske, dykke, lege, vende sig, holde fast i kanten og meget mere. Alt sammen noget, der styrker forældre-barn-forholdet, stimulerer motorik- og koordinationsevnen, giver svømmefærdigheder samtidig med at barnet bliver trygt ved at opholde- og bevæge sig i vandet, så man kan undgå drukneulykker. Barnet skal veje mindst 4 kg 192419 tirsdag den 27-8-19 kl. 10:00-10:45 192415 onsdag den 28-8-19 kl. 10:45-11:30 192416 torsdag den 29-8-19 kl. 09:45-10:30

192409 torsdag den 14-11-19 kl. 16:30-17:30

192420 tirsdag den 22-10-19 kl. 10:00-10:45

201408 torsdag den 20-2-20 kl. 16:30-17:30

192417 onsdag den 16-10-19 kl. 10:45-11:30

10 lektioner (8 gange) kr. 695

192418 torsdag den 17-10-19 kl. 09:45-10:30

Sted: Brørup Fysioterapi 201421 tirsdag den 14-1-20 kl. 10:00-10:45

Efterfødselstræning Kristina L. Hvidbjerg Træningen vil bestå af konditionstræning, bækkenbundstræning, stabilitets- og styrketræning med fokus på de vigtige områder, der er sket forandringer med under graviditeten. Start 4-6

201415 onsdag den 15-1-20 kl. 10:45-11:30 201416 torsdag den 16-1-20 kl. 09:45-10:30 201422 tirsdag den 10-3-20 kl. 10:00-10:45 201417 onsdag den 11-3-20 kl. 10:45-11:30 201418 torsdag den 12-3-20 kl. 09:45-10:30

uger efter fødslen - også efter kejsersnit.

201423 tirsdag den 5-5-20 kl. 10:00-10:45

192410 onsdag den 4-9-19 kl. 10:00-11:00

201420 torsdag den 7-5-20 kl. 09:45-10:30

192411 onsdag den 13-11-19 kl. 10:00-11:00

7 lektioner (7 gange) kr. 650/

201410 onsdag den 19-2-20 kl. 10:00-11:00

Sted: Slotssøbadet

201419 onsdag den 6-5-20 kl. 10:45-11:30

10 lektioner (8 gange) kr. 695 Sted: Brørup Fysioterapi

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

ÆLDRE Baby udviklings stimulation (2 - 6 mdr)

Babytummel ca. 3 - 9 mdr

Flødeboller barn + voksen

Kristina L. Hvidbjerg

John Bramsen

Gitte Lustrup

Her vil du giver din babys motoriske udvikling de

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld med

Baby udviklings stimulation består af bevægelser

bedste betingelser. Du vil lære at stimulere alle

forskellig smage på marcipanbunde og med

og øvelser, der styrker motorikken Vi vil bruge de

sanser via leg, bevægelse og berøring, hvilket

chokoladeovertræk og pynt.

nyeste metoder og du lærer lettere babymassa-

giver en god sanseintegration, der spiller en

ge. Vi benytte forskellige redskaber, store/små

stor rolle for motorikken. Træningen vil blive un-

bolde og faldskærm, men også lege, hygge og

derstøttet af relevant baggrundsviden omkring

synge de gode gamle traditionelle sanglege og

sanser, reflekser og træningslære i forhold til dit

børnesange. Her er barnet i centrum.

barns udviklingstrin.

192425 mandag den 26-8-19 kl. 09:00-10:00

192436 fredag den 6-9-19 kl. 10:30-11:30

4 lektioner (1 gang) kr. 395/371

192426 mandag den 14-10-19 kl. 09:00-10:00

192437 fredag den 15-11-19 kl. 10:30-11:30

Sted: Østerbyskolen - Vejen

201425 mandag den 13-1-20 kl. 09:00-10:00

201437 fredag den 21-2-20 kl. 10:30-11:30

201426 mandag den 9-3-20 kl. 09:00-10:00

10 lektioner (8 gange) kr. 695

201427 mandag den 11-5-20 kl. 09:00-10:00

Julebag barn + voksen

Sted: Brørup Fysioterapi

John Bramsen

9,25 lektioner (7 gange) kr. 595 Sted: Idrætsbygningen

Den bevidste skilsmisseforælder Tina Aarøe

Gitte Lustrup 192428 mandag den 26-8-19 kl. 10:15-11:25

at arbejde med relationer, kommunikation,

192431 mandag den 26-8-19 kl. 11:40-12:50

at være den bedste forældre. Hør om hvordan

192432 mandag den 14-10-19 kl. 11:40-12:50 201428 mandag den 13-1-20 kl. 10:15-11:25 201431 mandag den 13-1-20 kl. 11:40-12:50

4 lektioner (1 gang) kr. 395/371 Sted: Brændkjærskolen 192441 lørdag den 23-11-19 kl. 09:00-12:40

Her bager vi julebrød, juleboller og selvfølgelig

Udviklings-stimulation for barn og voksen 6 - 12 mdr

192429 mandag den 14-10-19 kl. 10:15-11:25

192440 lørdag den 16-11-19 kl. 09:00-12:40

Bliv bevidst om dit skilsmisseforældreskab ved erkendelsesteorier og læringsniveauer til fortsat du holder fokus på barnets tarv og trivsel i en hverdag, hvor barnet enten lider afsavn eller skal forholde sig til 4 forældre, 8 bedsteforæl-

julesmåkager herunder også koge klejner. Kagedåsen skal nok blive fyldt. Prisen er for voksen/ barn sammen. 192442 lørdag den 16-11-19 kl. 12:45-16:25 4 lektioner (1 gang) kr. 395/371 Sted: Brændkjærskolen 192443 lørdag den 23-11-19 kl. 12:45-16:25 4 lektioner (1 gang) kr. 395/371 Sted: Østerbyskolen - Vejen

dre samt bonus søskende. Sorterer din egen egoisme og stolthed fra og holder fokus på den ubetingede kærlighed til barnet.

201429 mandag den 9-3-20 kl. 10:15-11:25

192438 torsdag den 19-9-19 kl. 18:00-21:00

201432 mandag den 9-3-20 kl. 11:40-12:50

192439 torsdag den 26-9-19 kl. 18:00-21:00 201438 torsdag den 16-1-20 kl. 18:00-21:00

201430 mandag den 11-5-20 kl. 10:15-11:25

201439 torsdag den 23-1-20 kl. 18:00-21:00

201433 mandag den 11-5-20 kl. 11:40-12:50

13 lektioner (4 gange) kr. 750

10,5 lektioner (7 gange) kr. 670

Sted: KUC

Sted: Idrætsbygningen

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofkolding.dk

Lav julehus i chokolade for voksen m/barn Peggy Chang Lær at lave et flot jule-chokoladehus smukt pyntet sammen med dit barn, barnebarn eller …. Vi laver husene helt fra bunden og dekorerer dem til sidst. 192444 søndag den 1-12-19 kl. 13:00-15:45 5 lektioner (2 gange) kr. 465/435 Sted: Brændkjærskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

MAD & BAG Italiensk madlavning

Der skal påregnes en udgift til

Inger Harborg

råvarer pr. gang på kr. 80 til kr.100,

Vi tilbereder en menu på 2 retter, som er baseret

som betales forud til underviser.

på årstidens grøntsager kombineret med ris,

1. mødegang betales for 1. og 2.

majs, bælgfrugter, fisk, krydderurter og oliven-

mødegang. Enkelte hold kan have

olie, som er typiske elementer i det italienske

en mindre råvarepris og andre en

køkken.

højere.

201460 torsdag den 23-1-20 kl. 17:30-21:15 15 lektioner (3 gange) kr. 725/635 Sted: Lyshøjskolen

Antiinflammatorisk kost

Indisk madlavning

Anita Holst Arent

Manmeet Kaur

Her skal det handle om, hvordan man med

Her får du et godt indblik i indisk madlavning,

kost kan optimere sin sundhed. Der skal laves

hvor du vil lære at lave sund og lækker indisk

gode antiinflammatoriske retter; bliv klogere på

mad. Det er sjovt og lærerigt og samtidig hygge-

hvordan kosten virker. Det skal underbygges af

ligt og socialt - bedst af alt ender det med utrolig

teori omkring inflammation og sygdomme, som

lækker mad, som du kan variere hjemme.

forårsages af inflammation

Mad for herrer Johannes Johannesson Her er chancen for herren i huset, der kan tænke sig at vælge middagen, røre i gryderne og tilbe-

201465 onsdag den 22-1-20 kl. 16:30-19:45

192457 tirsdag den 22-10-19 kl. 17:00-19:45

35 lektioner (10 gange) kr. 1.495/1.285

192458 tirsdag den 19-11-19 kl. 17:00-19:45

Sted: Lyshøjskolen

9 lektioner (3 gange) kr. 575/521 Sted: Bakkeskolen

madvarer. 192450 torsdag den 5-9-19 kl. 16:00-19:00 29,25 lektioner (8 gange) kr. 995/819 Sted: Brændkjærskolen

192466 lørdag den 5-10-19 kl. 09:00-15:00 192467 lørdag den 2-11-19 kl. 09:00-15:00

rede såvel hverdags- som selskabsmad. Medbring: Drikkevarer og kr. 100,-/gang til

192465 onsdag den 11-9-19 kl. 16:30-19:45

192456 tirsdag den 10-9-19 kl. 17:00-19:45

Det italienske køkken og regional madkultur Inger Harborg

201467 lørdag den 7-3-20 kl. 09:00-15:00 201468 lørdag den 4-4-20 kl. 09:00-15:00 6,5 lektioner (1 gang) kr. 395/356 Sted: Lyshøjskolen

Det italienske køkken er baseret på gode råvarer, sæsonens udbud, traditioner og regionale særser Inger Harborg har boet i Støvlelandet i 28 år i

Vegansk mad til hverdag og fest

fem forskellige regioner og fortæller om italiensk

Ghita Mørch Madsen

Niels-Ove Skøtt

kultur og madkultur, krydret med anekdoter fra

Et kursus til alle, der har lyst til at leve lidt

Har du f.eks. fået serveret boller i karry med 6

det virkelige liv.

mere grønt i hverdagen. Du vil få et indblik i

præg. Der kræves ingen forkundskaber. Undervi-

Mad for herrer og damer slags dip/tilbehør? Nu har du chancen for at prøve det. På første undervisningsdag aftales ambitionsniveauet og de retter, deltagerne ønsker i løbet af sæsonen. Vi skal selvfølgelig lave det meste fra bunden og hver gang laves der en

Italienske desserter 192459 lørdag den 31-8-19 kl. 10:15-14:00 Italiensk menu glutenfri 192460 lørdag den 7-9-19 kl. 10:15-14:00

det veganske køkken, hvor vi vil arbejde med grundteknikker, og lave dejlig vegansk mad til hverdagens måltider, hyggelige weekender og festlige lejligheder.

Italienske kager

192472 lørdag den 28-9-19 kl. 10:00-14:00

meste tallerkenanrettes.

192461 lørdag den 21-9-19 kl. 10:15-14:00

192473 lørdag den 26-10-19 kl. 10:00-14:00

Italienske fiskeretter

192474 lørdag den 23-11-19 kl. 10:00-14:00

192452 tirsdag den 24-9-19 kl. 16:00-19:00

192462 lørdag den 9-11-19 kl. 10:15-14:00

4,5 lektioner (1 gang) kr. 295/268

201452 onsdag den 15-1-20 kl. 16:00-19:00

Italienske supper

Sted: Lyshøjskolen

22,75 lektioner (7 gange) kr. 995/859

192463 lørdag den 16-11-19 kl. 10:15-14:00

Sted: Brændkjærskolen

Det grønne italienske køkken

hovedret og en forret eller dessert, som for det

Det grønne Italienske køkken - for de som sætter pris på sund mad, er også egnet for

2020 hold åbnes for tilmelding omkring 1. december

vegetarer. 192464 lørdag den 30-11-19 kl. 10:15-14:00 Pris pr. mødegang 5 lektioner kr. 395/353 Sted: Lyshøjskolen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Julechokoladekursus

Wienerbrød

Lær at bage Kaj kager

Fylla Tjørnelund Jensen

John Bramsen

Du lærer at temperere chokolade, koge din egen

Lær at bage lækre spandauer, snegle, Dagmar-

Lær at lav Kaj-kager helt fra bunden, som bage-

ganache til fyld, samt lave marcipandessert-

tærter og andet lækkert wienerbrød. Dejen kan

ren gør det. Vi bager en lækker mazarinbund,

stykker m. forskellig smag, som hånddyppes og

fryses, så der lettere kan bages frisk wienerbrød

rører en creme med din egen favoritsmag af

pyntes. Æske til at bringe chokoladerne hjem i er

derhjemme.

enten hindbær eller jordbær. Til sidst pynter vi

inkluderet i materialeprisen.

192480 tirsdag den 29-10-19 kl. 18:00-21:40

192475 tirsdag den 5-11-19 kl. 17:00-21:30

8 lektioner (2 gange) kr. 400/360

5 lektioner (1 gang) kr. 320/290

Sted: Østerbyskolen - Vejen

med marcipanen - kronen på værket, der gør Kaj-kagen til børnenes favorit kage. Du kan få 12 kager med hjem. 201480 tirsdag den 21-1-20 kl. 18:00-21:40

Sted: Brændkjærskolen

4 lektioner (1 gang) kr. 265/245 192476 mandag den 11-11-19 kl. 17:00-21:30

Sted: Østerbyskolen - Vejen

5 lektioner (1 gang) kr. 295/270 Sted: Østerbyskolen - Vejen

Kransekage John Bramsen Her skal vi bage kranskageringe og sætte dem sammen til en lille kransekagetop, som vi pynter med æggehvide-glasur. Vi beger også lidt kran-

Brødbagning John Bramsen Her vil du lære at arbejde med forskellige typer brød; både grove og lyse. Vi leger lidt med surdej, som er med til at give brødet smag og holdbarhed. Du lærer de små fiduser, som gør, at brødet ikke alene smager godt, men også ser professionelt ud, når det kommer ud af ovnen.

sekagekonfekt og nøddehorn, så du selv kan bage kransekagen til din næste fest. 201484 torsdag den 27-2-20 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gang) kr. 265/241 Sted: Brændkjærskolen 201485 tirsdag den 4-2-20 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gang) kr. 245/225 Sted: Østerbyskolen - Vejen

192481 mandag den 4-11-19 kl. 18:00-21:40 8 lektioner (2 gange) kr. 445/397 Sted: Brændkjærskolen

Påskechokoladekursus Fylla Tjørnelund Jensen

192482 torsdag den 12-12-19 kl. 18:00-21:40 8 lektioner (2 gange) kr. 400/360 Sted: Østerbyskolen - Vejen

Lær at lave et lækkert påskeæg med dine egne fyldte chokolader. Du lærer at temperere chokolade, støbe egne chokolader samt koge ganache

Julebag

til fyld. Vi støber 1 chokoladeæggeskal, som de

John Bramsen

fyldte chokolader kan lægges i. Der er mulighed

På dette kursus bager vi julebrød, juleboller

for at pakke påskeægget flot ind.

og selvfølgelig julesmåkager. Vi vil også koge

Flødeboller John Bramsen Lær at lave flødeboller med luftigt fyld med forskellig smage, marcipanbunde, chokoladeovertræk og pynt. 192492 mandag den 28-10-19 kl. 18:00-21:40 201492 tirsdag den 3-3-20 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gang) kr. 265/241 Sted: Brændkjærskolen

klejner. Husk at tage kagedåser med.

192491 tirsdag den 22-10-19 kl. 18:00-21:40

5 lektioner (1 gang) kr. 330/310

192485 mandag den 25-11-19 kl. 18:00-21:40

4 lektioner (1 gang) kr. 245/225

Sted: Brændkjærskolen

4 lektioner (1 gang) kr. 265/241

Sted: Østerbyskolen - Vejen

201475 mandag den 30-3-20 kl. 17:00-21:30

201491 tirsdag den 28-1-20 kl. 18:00-21:40

Sted: Brændkjærskolen 201476 mandag den 23-3-20 kl. 17:00-21:30 5 lektioner (1 gang) kr. 295/270

192486 tirsdag den 26-11-19 kl. 18:00-21:40

Sted: Østerbyskolen - Vejen

4 lektioner (1 gang) kr. 245/225 Sted: Østerbyskolen - Vejen

1 Lektion er 45 min.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Materialer betales af deltagerne på holdene direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold på www.fofkolding.dk og spørg underviseren.

K R O P & B E VÆ G EL SE Y

Yoga og meditation

Hatha yoga Jette Beck Hatha yoga smidiggør kroppen og virker spændingsfrigørende, giver en bedre kropsfor-

Linda Ernst

ståelse, mere overskud og glæde i hverdagen.

Med meditation får din hjerne en chance for at

Der arbejdes med yogaøvelser på en nuanceret

restituere og åbne op for andre aspekter af livet

og rummelig måde, hvor der også fokuseres på

– hvilket er meget tiltrængt i vores ofte stressede

åndedræt/dybdeafspændingsteknikker.

liv. I yogaen har vi fokus på at være nærværende og accepterende med kroppen – uden mål og præstation. Vi får kroppen med i meditationen og

192515 mandag den 9-9-19 kl. 18:45-20:15 192516 tirsdag den 10-9-19 kl. 16:25-17:55 192517 onsdag den 11-9-19 kl. 17:00-18:30

Yoga for mænd

meditation.

192518 onsdag den 11-9-19 kl. 18:45-20:15

Maj Britt Bøving 192505 tirsdag den 20-8-19 kl. 18:30-20:00

201515 mandag den 20-1-20 kl. 18:45-20:15

34 lektioner (17 gange) kr. 1.435/1.231

192500 torsdag den 12-9-19 kl. 16:00-17:15

201516 tirsdag den 21-1-20 kl. 16:25-17:55

Sted: KUC

201500 torsdag den 16-1-20 kl. 16:00-17:15

201517 onsdag den 22-1-20 kl. 17:00-18:30

21,5 lektioner (13 gange) kr. 1.195/1.066

201518 onsdag den 22-1-20 kl. 18:45-20:15

192507 onsdag den 21-8-19 kl. 19:00-20:30

Sted: KUC

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/115

34 lektioner (17 gange) kr. 1.495/1.291

Sted: KUC

Sted: Idrætsbygningen

fremmer dermed også udbyttet af den siddende

Mindfulness, åndedræt og yoga

Yoga

Linda Ernst

Maj Britt Bøving

Forbedrer dit helbred og få styrket immunforsva-

Yoga virker styrkende og afbalancerende på

ret. Mindfulness er en meget veldokumenteret

både krop og sind. Vi arbejder med smidiggø-

metode og der er påvist effekt på stress, angst,

rende og styrkende øvelser for hele kroppen,

smerter, selvkritiske og negative tanker samt

med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt

forebyggelse af depression. At være mindful er

og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at

at være åbent og bevidst til stede i nuet.

nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at

192502 onsdag den 9-10-19 kl. 19:00-20:55 201503 onsdag den 15-4-20 kl. 19:00-20:55 22,25 lektioner (10 gange) kr. 1.185/1.050 Sted: KUC

Linda Ernst Du får større bevægelighed i leddene og får styrket de indre stabiliserende muskler. Dette bevirker, at der kommer bedre balance mellem de ydre bevægende og de indre stabiliserende muskler og du dermed er langt mindre udsat for skader. Noget du oftest ikke får med i styrketræning og boldspil mm. Med yoga forebygger du stivhed og smerter fra led og muskler. Som ekstra gevinst forebygges og nedsættes stress i både krop og sind.

40 lektioner (20 gange) kr. 1.685/1.445 Sted: KUC 201507 onsdag den 15-1-20 kl. 19:00-20:30 40 lektioner (20 gange) kr. 1.750/1.510 Sted: Idrætsbygningen

være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yo-

Yoga i Brørup

gaen og den efterfølgende afspænding bidrager

Jette Vestergaard

til et bedre velvære og energiflow.

I yogaen arbejdes med styrke, smidighed, ro og

192520 mandag den 19-8-19 kl. 19:00-20:30 192521 tirsdag den 20-8-19 kl. 10:00-11:30

Yin Yoga

201505 tirsdag den 14-1-20 kl. 18:30-20:00

192523 tirsdag den 20-8-19 kl. 16:30-18:00 192524 onsdag den 21-8-19 kl. 10:30-12:00 34 lektioner (17 gange) kr. 1.495/1.295 192522 tirsdag den 27-8-19 kl. 11:45-13:15

balance samt krop og åndedræt for at skabe bevidsthed omkring og sammenhæng mellem disse. Åndedrætsøvelser er et redskab til at bryde tankebølgerne, mindske stress og skabe ro i sindet. Yoga er for alle, uanset alder og køn - ingen er foran eller bagud. Hver gang afsluttes med afslapning

192525 onsdag den 28-8-19 kl. 17:30-19:00

192526 mandag den 2-9-19 kl. 16:30-18:00

32 lektioner (16 gange) kr. 1.440/1.248

192527 mandag den 2-9-19 kl. 18:15-19:45 201526 mandag den 13-1-20 kl. 16:30-18:00

201520 mandag den 13-1-20 kl. 19:00-20:30

201527 mandag den 13-1-20 kl. 18:15-19:45

201521 tirsdag den 14-1-20 kl. 10:00-11:30

26 lektioner (13 gange) kr. 995/865

201524 onsdag den 15-1-20 kl. 10:30-12:00

Sted: Brørup Skole

38 lektioner (19 gange) kr. 1.680/1.452 192528 torsdag den 5-9-19 kl. 15:00-16:30 201522 tirsdag den 14-1-20 kl. 11:45-13:15

192529 torsdag den 5-9-19 kl. 16:45-18:15

192511 torsdag den 12-9-19 kl. 17:30-19:00

201523 tirsdag den 14-1-20 kl. 16:30-18:00

201528 torsdag den 16-1-20 kl. 15:00-16:30

201511 torsdag den 16-1-20 kl. 17:30-19:00

201525 onsdag den 15-1-20 kl. 17:30-19:00

201529 torsdag den 16-1-20 kl. 16:45-18:15

26 lektioner (13 gange) kr. 1.395/1.239

40 lektioner (20 gange) kr. 1.750/1.510

26 lektioner (13 gange) kr. 995/865

Sted: KUC

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Brørup Foreningshus

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

De 5 Tibetanere - med mindfulness

VANDHOLD

Mødetidspunkter er omklædt ved bassinkanten

Grete Lind

Træning i varmt vand

Få fornyet energi, smidighed og velvære med

Træning i varmt vand er bevægelse og styr-

disse yogalignende øvelser - Aktivér kroppens

ketræning. Her er der tempo på, så pulsen og

"Aerobic" i vand

naturlige evne til at opbygge og forynge sig selv.

konditionen øges. Der arbejdes med at øge mu-

Amanda Wilde

Ud over den grundliggende del - De 5 Tibetanere

skelstyrken, balance- og koordinationsøvelser,

Du vil få en grundig opvarmning, er hoved og

- vil vi hver gang varme op med forskellige stræk-

udholdenhed. Velegnet for deltagere, som vil

krop klar til øvelserne. Hele kroppen arbejdes

og energiøvelser. Dels for at tilgodese musklerne

styrke og vedligeholde kroppen som helhed.

godt igennem i frisk tempo, med og uden red-

og for at finde den indre ro, så vi har den med

skaber. Vi udnytter vandets opdrift og modstand til at forbedre konditionen, øge balancen og

for alle aldre - nybegyndere som erfarne.

Tommy L. Frederiksen 192540 tirsdag den 27-8-19 kl. 08:00-08:45 201540 tirsdag den 7-1-20 kl. 08:00-08:45

192530 tirsdag den 10-9-19 kl. 10:45-11:45

16 lektioner (16 gange) kr. 995/899

strækningsøvelser.

201530 tirsdag den 14-1-20 kl. 10:45-11:45

Sted: Kongeåbadet

under udførelsen af De 5 Tibetanere. Kurset er

styrke muskler og led. Der afsluttes med ud-

192542 tirsdag den 17-9-19 kl. 16:30-17:15 192543 tirsdag den 17-9-19 kl. 17:15-18:00

13,3 lektioner (10 gange) kr. 795/715 192541 onsdag den 28-8-19 kl. 13:45-14:30

192544 torsdag den 19-9-19 kl. 16:00-16:45

201541 onsdag den 8-1-20 kl. 13:45-14:30

192545 torsdag den 19-9-19 kl. 17:00-17:45

192531 onsdag den 11-9-19 kl. 09:00-10:30

16 lektioner (16 gange) kr. 1.090/1.010

15 lektioner (15 gange) kr. 950/860

192532 onsdag den 11-9-19 kl. 10:45-12:15

Sted: Rødding Idrætscenter

Sted: Idrætsbygningen

201531 onsdag den 15-1-20 kl. 09:00-10:30 201532 onsdag den 15-1-20 kl. 10:45-12:15

201542 tirsdag den 21-1-20 kl. 16:30-17:15 201543 tirsdag den 21-1-20 kl. 17:15-18:00

24 lektioner (12 gange) kr. 1.255/1.111

Gitte Lustrup 192546 tirsdag den 27-8-19 kl. 12:15-13:00

Sted: KUC

192547 torsdag den 29-8-19 kl. 12:30-13:15

201545 torsdag den 16-1-20 kl. 17:00-17:45

30 lektioner (30 gange) kr. 1.755/1.575

20 lektioner (20 gange) kr. 1.195/1.075

Sted: Slotssøbadet

De 5 Tibetanere - Introduktionsforløb Grete Lind Du lærer De 5 Tibetanske Riter, så du er godt rustet til selv at fortsætte træningen derhjemme, hvis det er det du ønsker. Du vil mærke på

201544 torsdag den 16-1-20 kl. 16:00-16:45

Karen R. Andersen 192548 mandag den 2-9-19 kl. 12:00-12:45 192549 mandag den 2-9-19 kl. 12:45-13:30 30 lektioner (30 gange) kr. 1.755/1.215 Sted: Slotssøbadet

egen krop, hvordan disse enkle, effektive øvelser styrker og fornyer din livsenergi. Du vil opleve forbedringer på flere planer - både krop og sind tilgodeses. Riterne kan sammenlignes med meditation i bevægelse. 192534 lørdag den 21-9-19 kl. 10:30-12:00 201534 lørdag den 22-2-20 kl. 10:30-12:00 6 lektioner (3 gange) kr. 449/413 Sted: Idrætsbygningen

Mindful julestund Maj Britt Bøving En stille stund i hjerterum, hvor du vil blive guidet i meditation, mindfulness og blid yoga. For alle, der har brug for og lyst til stille fordybelse i julens travle og samtidig fine energi. 192029 fredag den 20-12-19 kl. 19:00 Billet kr. 150 Sted: Idrætsbygningen

1 Lektion er 45 min.

Bevægelse giver glæde! Gør noget godt for dig selv. Lær at bevæge kroppen rigtigt. Oplev velvære gennem motion og bevægelse. Vælg en bevægelsesform, som passer til dig.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R O P & B E VÆ G EL SE Glad bevægelse Karen R. Andersen Glad bevægelse - efter Helle Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i undervisningen. Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager 192556 onsdag den 11-9-19 kl. 11:00-12:15 201556 onsdag den 8-1-20 kl. 11:00-12:15

Qi Gong - Tai Chi

20 lektioner (12 gange) kr. 955/835 Sted: Idrætsbygningen

Liane Posborg Johansen Få styrket både krop og psyke med en kombination af Qi Gong og Tai Chi. I roligt tempo styrkes musklerne på en meget blid måde, samtidig med at du får forbedret koordinationsevnen, balancen, kropsholdningen og der vil være fokus på energiflowet og åndedrættet. Vi vil arbejde med en lille serie af bevægelser. Der vil være fokus på sammenspillet mellem den fysiske krop og hovedet. Alle kan være med. 192550 mandag den 2-9-19 kl. 15:15-16:45 201550 mandag den 13-1-20 kl. 15:15-16:45 Sted: KUC

24 lektioner (12 gange) kr. 1.495/1.375

Glad bevægelse med øget puls

Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen

Karen R. Andersen

201551 tirsdag den 14-1-20 kl. 16:30-18:00

Glad bevægelse med øget puls - efter Helle

Bevæg dig glad

Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved en grundig opvarmning af kroppen

Karen R. Andersen

i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbej-

Bevæg dig glad - efter Helle Gotveds metode. Få

der med øvelser, der styrker din koordination

motion, styrke & energi. Ledsaget af god musik

og balance og får pulsen op ved gang og løb.

arbejder vi i højt tempo hele kroppen igennem

Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i under-

og løsner op, strækker ud og slutter af med

visningen. Alle kan være med, da øvelserne

afspænding. Kurset er for deltagere i alle aldre.

tilpasses den enkelte deltager.

. 192555 tirsdag den 10-9-19 kl. 16:40-17:55

192557 onsdag den 11-9-19 kl. 09:30-10:45

201555 tirsdag den 7-1-20 kl. 16:40-17:55

201557 onsdag den 8-1-20 kl. 09:30-10:45

20 lektioner (12 gange) kr. 955/835

Sted: Idrætsbygningen

Bevægelse giver glæde! Gør noget godt for dig selv. Lær at bevæge kroppen rigtigt. Oplev velvære gennem motion og bevægelse. Vælg en bevægelsesform, som passer til dig.

Sunde celler, sund krop Kroppen er lavet af ca. 75 billioner celler. Når vores celler er sunde, vil vores funktioner i kroppen arbejde sammen i større harmoni. Regelmæssig motion på en Cellerciser bidrager til at styrke cellerne ud over deres nuværende kapacitet. Træning af cellerne sker med fleks (udstrækning og sammentrækning) op til 100 gange pr. minut af hver celle i kroppen – og det styrker og forbedrer hver muskel, led og fordele til næsten hvert eneste organsystem / kropssystem – fra øget fleksibilitet til nedsat stress. Dens op-og-ned bevægelser forbedrer blodcirkulationen og lymfesystemet samtidig med at den masserer de indre organer for hele kroppens sundhed. Cellerciserens effekt har medført, at astronauter fra NASA bruger denne metode til at genopbygge muskler, led og knogletæthed efter perioder i rummet.

24 lektioner (12 gange) kr. 1.255/1.111

192551 tirsdag den 3-9-19 kl. 16:30-18:00

Cellerciser

Omfattende sundhedsmæssige fordele ved at cellercise 1: Balancen og kropskoordinationen stiger. 2: Reducerer chancen for sygdomme i hjertet. 3: Giver et boost af røde blodlegemer. 4: Støtter cirkulationen af lymfevæske i kroppen. 5: Styrker hjertet. 6: Toner og styrker musklernes fibre. 7: Din hvile puls bliver lavere. 8: Reducerer kolesterol og triglycerid i kroppen. 9: Stimulerer kroppens forbrænding. 10: Styrker synet. 11: Øger cellernes styrke og reparationsprocesser. 12: Dit ilt-optag i lungerne stiger. 13: Cirkulerer mere ilt til dine celler. 14: Reducerer hovedpine og smerter i ryggen. 15: Reducerer smerter i hele kroppen. 16: Du får en dybere søvn. 17: Øger kroppens mulighed for afslapning. 18: Styrker din udholdenhed. 19: Reducerer PMS symptomer. 20: Støtter kroppens immunforsvar mod sygdomme

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Få styrket, løftet, tætnet og

Jumping workout

Pilates for mænd

tonet kroppen fra inderside til

Amanda Wilde

Jytte Germansen

yderside på cellerciser med

Her vil der være variationer af forskellige aero-

Mange mænd opfattet Pilates, som træning for

en kombination af hurtige og

bictrin, dynamiske spurter og powersports-ele-

kvinder, men det blev faktisk grundlagt af en

langsomme hop. Komplek-

menter.

mand Joseph Pilates, som bl.a. dyrkede gymna-

siteten af øvelserne og cellerciserens konstruktion gør, at hele kroppen bliver styrket med udnyttelsen af tyngdekraften. Træning på cellerciser er en meget effektiv og skånsom træningsform for hele kroppen og der sker hurtigt fremskridt. Den

192570 mandag den 2-9-19 kl. 19:00-20:00 192571 onsdag den 4-9-19 kl. 15:15-16:15 201570 mandag den 13-1-20 kl. 19:00-20:00 201571 onsdag den 15-1-20 kl. 14:15-15:15 20 lektioner (15 gange) kr. 1.095/975 Sted: Idrætsbygningen

stik og forskellige former for kampsport. Mange mandlige professionelle idrætsudøvere bruger Pilates som supplement til deres træningsprogrammer for at opnå yderligere styrke, større fleksibilitet, bedre koordinering og balance. 192578 mandag den 26-8-19 kl. 17:30-18:30 192579 mandag den 18-11-19 kl. 16:30-17:30

er stød reducerende med op til 87%.

201578 mandag den 17-2-20 kl. 17:30-18:30

Cellercise

Pilates med stor bold

Ved brug af musik og åndedrættet i bevægelser-

Jette Beck

ne øger vi kvaliteten og intensiteten i bevæ-

Pilates-muskeltræning øger din fedtforbrænding.

gelserne. Du vil have en puls, der kan komme

Vi arbejder med vægte, små og store bolde, så

højere op og længere ned efter nogen få gange.

du får en smidig og veltrænet krop. Vi slutter af

Rygtræning

med afspænding.

Træningen består i mobiliserende, styrkende og

Helle Vind Nielsen 192560 mandag den 9-9-19 kl. 17:50-18:50

192575 tirsdag den 10-9-19 kl. 18:20-19:50

192561 tirsdag den 10-9-19 kl. 18:45-19:45

201575 tirsdag den 21-1-20 kl. 18:20-19:50

201560 mandag den 27-1-20 kl. 17:50-18:50

30 lektioner (15 gange) kr. 1.360/1.180

201561 tirsdag den 28-1-20 kl. 18:45-19:45

Sted: Idrætsbygningen

20 lektioner (15 gange) kr. 1.115/995 Sted: Idrætsbygningen

Pilates Jytte Germansen

201563 fredag den 10-1-20 kl. 10:30-11:15

du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt.

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Brørup Fysioterapi

stabiliserende øvelser, baseret på seneste forskning inden for ryglidelser. I træningen indgår holdningskorrektion, så du bruger ryggen korrekt i dagligdagen og under træningen, for det er vigtigt at bruge de samme bevægemønstre. Rygtræning er god til smerter i ryggen, lænden,

Tommy L. Frederiksen 192563 fredag den 23-8-19 kl. 10:30-11:15 14 lektioner (14 gange) kr. 830/746/780/696

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645

Gradvist vil du igennem øvelserne lære, hvordan Din ledbevægelighed vil øges og din holdning vil blive mere afbalanceret. Træningen kan foregå

nakken, iskiassmerter eller lignende. Tommy L. Frederiksen 192580 torsdag den 29-8-19 kl. 19:00-20:00 201580 torsdag den 9-1-20 kl. 19:00-20:00 20 lektioner (15 gange) kr. 955/835 Sted: Idrætsbygningen

med elastik, stor eller lille bold, både liggende,

Cellercise workout - forbrænding På dette hold vil vi cellercise i længerevarende perioder, for at få pulsen op og holde den oppe i længere tid bl.a. for at styrke udholdenheden og konditionen. Til sidste slutter vi af med en gang massage, som cellerciseren også kan bruges til. Jette Beck 192565 mandag den 9-9-19 kl. 16:30-17:30 192566 tirsdag den 10-9-19 kl. 20:00-21:00 201565 mandag den 20-1-20 kl. 16:30-17:30 201566 tirsdag den 21-1-20 kl. 20:00-21:00

siddende eller stående. En velegnet træningsform for alle uanset alder og køn - blot motivati-

Vacant 192581 torsdag den 5-9-19 kl. 17:00-18:00

onen er der.

192582 fredag den 6-9-19 kl. 12:00-13:00

192576 mandag den 26-8-19 kl. 16:30-17:30

192584 fredag den 15-11-19 kl. 12:00-13:00

192577 mandag den 18-11-19 kl. 16:30-17:30

201581 torsdag den 6-2-20 kl. 17:00-18:00

201576 mandag den 17-2-20 kl. 16:30-17:30

201582 fredag den 7-2-20 kl. 12:00-13:00

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645

10 lektioner (8 gange) kr. 760/710

Sted: Brørup Fysioterapi

Sted: Kiropraktisk Klinik, Vejen

192583 torsdag den 14-11-19 kl. 17:00-18:00

20 lektioner (15 gange) kr. 1.115/995/1.065/945 Sted: Idrætsbygningen Tommy L. Frederiksen 192568 fredag den 23-8-19 kl. 11:20-12:05 201568 fredag den 10-1-20 kl. 11:20-12:05 14 lektioner (14 gange) kr. 830/746 Sted: Idrætsbygningen

Det trykte katalog er et øjebliksbillede… …der viser, hvad du kan vælge imellem den dag kataloget trykkes. Tro ikke, at FOF så sidder stille og venter på at det bliver efterår igen. Nej; hver dag året rundt producerer vi nye tilbud om kurser og foredrag, som du kan finde på websiden. FOFs webside opdateres dagligt, så det er her du finder de aktuelle tilbud – og uanset, hvad der står i dette katalog, er det websidens oplysninger du skal regne med.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R O P & B E VÆ G EL SE Kropsbevidsthed Jette Beck

Ballet-lignende motion - begyndere

Ramya Bashaboina

Vi arbejder med mange forskellige redskaber, så

Ying Chen

Lær at danse Bharatanatyam, som er en gammel

vi får arbejdet med alle muskelgrupper i krop-

Få øger smidigheden, balancen, en bedre hold-

Indisk klassisk dans. Der danses i tre forskellige

pen. Dermed øges din smidighed og muskel-

ning, mere graciøse bevægelser og en bedre

hastigheder. Derved forbedres blodcirkulationen

styrke i skulder, hals, nakke, mave, ryg, ben og

rytmesans samtidig med at du får øget fysisk

og kroppens toning. Det er en rigtig god cardio

arme. Alle kan deltage.

velværd og muskelstyrke. Der laves øvelser på

øvelse og hjælper også med vægttab. Desuden

gulv, på cellerciser, ved barre og tangøvelse.

klares dit sind og koncentrationen forbedres.

32 lektioner (32 gange) kr. 1.440/1.248

192590 onsdag den 11-9-19 kl. 15:30-17:00

192593 torsdag den 19-9-19 kl. 18:00-18:45

Sted: Idrætsbygningen

201590 onsdag den 22-1-20 kl. 15:30-17:00

201593 torsdag den 30-1-20 kl. 18:00-18:45

30 lektioner (15 gange) kr. 1.360/1.180

10 lektioner (10 gange) kr. 640/580

Sted: Idrætsbygningen

Ballet-lignende motion - letøvede

Argentinsk tango - Begyndere

åndedrætsmusklen kan få mennesker til at over-

Ernst Nielsen

vinde alt fra stress, smerter og spændinger til

Ying Chen

Få styrker koncentration, kreativitet, præcision

generel nedtrykthed. Du får forbindelse mellem

For dig der har gået til ballet eller balletlignende

og balance med Argentinsk tango, som er en

krop, sind og sjæl samt muligheden for, at træde

motion. Gymnaster og andre, som er vant til at

pardans baseret på improvisation og kommuni-

ud af det, der skygger for livskvaliteten.

bevæge sig, er også meget velkomne.

kation uden ord mellem parterne. Der er velde-

192588 tirsdag den 10-9-19 kl. 20:00-21:30

192591 onsdag den 11-9-19 kl. 19:00-20:30

201588 tirsdag den 14-1-20 kl. 20:00-21:30

201591 onsdag den 22-1-20 kl. 19:00-20:30

24 lektioner (12 gange) kr. 1.295/1.151

30 lektioner (15 gange) kr. 1.360/1.180

Sted: Idrætsbygningen

192585 mandag den 2-9-19 kl. 09:00-09:45

Åndedrætstræning Helle Vind Nielsen Noget så enkelt som at trække vejret og træne

Indisk - Klassisk dans

finerede roller. Manden fører kvinden og dansen indebærer kontakt, nærvær, ro, dynamik, hengivelse og nydelse. Målet er dejlige danseoplevelser til skøn musik for alle aldre. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person. 192595 mandag den 2-9-19 kl. 20:15-21:45 192597 tirsdag den 29-10-19 kl. 20:15-21:45 201595 mandag den 13-1-20 kl. 20:15-21:45 201597 mandag den 16-3-20 kl. 20:15-21:45 12 lektioner (6 gange) kr. 455/383 Sted: Bramdrup Skole

Argentinsk tango - Fortsættere Ernst Nielsen 192596 mandag den 2-9-19 kl. 18:30-20:00 192598 mandag den 28-10-19 kl. 18:30-20:00 201596 mandag den 13-1-20 kl. 18:30-20:00 201598 mandag den 16-3-20 kl. 18:30-20:00 12 lektioner (6 gange) kr. 455/383 Sted: Bramdrup Skole

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

K R E AT I V E K UR SER Har du en kreativ åre? Hos FOF kan du vælge imellem et overflødighedshorn af kreative kurser. Oplev den dybe tilfredsstillelse det er at udfolde sig i kunstens verden – sammen med andre kreative mennesker i et hyggeligt fællesskab.

Knipling og broderi Emma Jacobsen Er du begynder eller har du blot brug for en opfriskning af faget, så kan du her lære knipling fra grunden eller få nye udfordringer. Er du mere

Kend din overlocker

til hvidsømduge og almuebroderi, som aldrig er

Dorte Kreiberg

blevet syet færdig, så få det gjort færdigt her. I

Bliv fortrolig med de mange smarte ting din over-

forbindelse med kurset arrangeres der udflugt

locker kan. Lær om trådning, spænding og sting

til fag-relevant udstilling til inspiration i vores

i i forskellige stoffer. Derfor skal du medbringe

broderi og kniplings kulturarv.

både stræk og fastevævede stoffer. Kurset er for

Design med nål og tråd - sykursus

192605 mandag den 23-9-19 kl. 13:30-16:15

Rikke Hvid

30 lektioner (10 gange) kr. 1.175/995

Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien - både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra

201605 mandag den 6-1-20 kl. 13:30-16:15

192600 tirsdag den 3-9-19 kl. 17:30-21:10 201600 tirsdag den 7-1-20 kl. 17:30-21:10

haft din maskine i lang tid. 192686 lørdag den 16-11-19 kl. 10:00-15:00 201685 lørdag den 22-2-20 kl. 10:00-15:00

192606 onsdag den 18-9-19 kl. 19:00-21:45

6 lektioner (1 gang) kr. 375/339

201606 onsdag den 8-1-20 kl. 19:00-21:45

Sted: KUC

36 lektioner (12 gange) kr. 1.385/1.169 Sted: KUC

192685 lørdag den 14-9-19 kl. 10:00-15:00 201686 lørdag den 29-2-20 kl. 10:00-15:00

personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.

dig, der lige har købt overlocker og dig, der har

Sy din egen BH

6 lektioner (1 gang) kr. 325/295 Sted: Østerbyskolen - Vejen

Merete I Hansen Vi gennemgår de forskellige materialer, så du til din bh. Når du har valgt model og materialer,

Slagt din sweater - få noget nyt ud af den

tegner du dit mønster op og klipper modellen

Susanne Østergaard

ud i de valgte materialer. Herefter går vi i gang

Få ideer og inspiration til genbrug af gamle,

med at sy. Det er en forudsætning for et godt

udtjente sweatre. Gamle uldtrøjer kan få nyt

resultat, at du er fortrolig med din symaskine,

liv som benvarmere, huer, tasker, nederdele

og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver du

og meget andet. Med inspiration fra gamle

Peggy Chang

undervist i alle de teknikker, der er brug for, til et

håndarbejds-traditioner og nye trends skaber du

På kurset vil du lære de orientalske håndværk-

godt resultat.

din personlige stil. Teknikkerne er bl.a. broderi

192601 torsdag den 12-9-19 kl. 09:00-12:40 201601 torsdag den 9-1-20 kl. 09:00-12:40 48 lektioner (12 gange) kr. 1.995/1.707 Sted: KUC

Orientalsk håndværk steknikker Temari, Sashiko og Orizuru som vi vil bruge til at fremstille smykker, pynt til hjemmet, taskespejle m.m. Fine ting, som f.eks. kan bruges

har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige

192610 torsdag den 5-9-19 kl. 10:00-16:00 192611 lørdag den 7-12-19 kl. 10:00-16:00

og strik. Det bedste, vi kan gøre for miljøet, er at undgå at smide brugbare materialer ud; men give tøjet nyt liv.

til små værtindegaver.

201610 lørdag den 14-3-20 kl. 10:00-16:00 13 lektioner (2 gange) kr. 895/817

192690 tirsdag den 8-10-19 kl. 19:00-21:45

192603 onsdag den 6-11-19 kl. 17:00-19:45

Sted: KUC

201690 torsdag den 19-3-20 kl. 19:00-21:45

201603 onsdag den 4-3-20 kl. 17:00-19:45

3 lektioner (1 gang) kr. 195

12 lektioner (4 gange) kr. 695/623

192612 mandag den 9-9-19 kl. 10:00-16:00

Sted: KUC

Sted: Øster Lindet Landsbyhus

Materialer betales af deltagerne på holdene direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold

201611 lørdag den 16-5-20 kl. 10:00-16:00 13 lektioner (2 gange) kr. 895/830 Sted: Grønvangsskolen, Vejen

Sted: KUC

Holdoplysninger med rød tekstfarve hold i Vejen kommune

på www.fofkolding.dk og spørg underviseren.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R E AT I V E K UR SER Hækl din egen prinsesse dukke

WEEKEND

Peggy Chang

Adam Gabriel Her vil du lære

Her får du indsigt i portrætkunstens mange

de forskellige

fortolkningsmuligheder og udfordringer gennem

hækleteknikker,

fordybelse og iagttagelse. Der vil være fælles- og

som benyttes til

mere personlig undervisning, suppleret med de-

at fremstille en

monstrationer af forskellige teknikker, således at

hæklet dukke med

den enkelte hjælpes til at finde sit personlige ud-

fine detaljer. Du få

tryk. Der arbejdes med kul, kridt, pastel, akvarel,

hækleopskrift på

akryl og olie enkeltvis eller i blandingsteknikker.

prinsessedukken og vejledes af en

Farv selv dit garn - 1 dag Susanne Østergaard Lær teknikkerne til at farve dine egne unikke garner. Vi starter med en introduktion og kort gennemgang af farvning af forskellige fibre primært

Portræt maleri

kyndig underviser. 192619 onsdag den 25-9-19 kl. 17:00-19:45

192624 lørdag den 26-10-19 kl. 09:00-15:55 201624 lørdag den 29-2-20 kl. 09:00-15:55 15 lektioner (2 gange) kr. 1.995/1.905 Sted: Idrætsbygningen

201619 onsdag den 29-1-20 kl. 17:00-19:45 12 lektioner (4 gange) kr. 695/623 Sted: KUC

uldtyper. Du vil lære at blande farver og justerer mængden i forhold til ønsket nuance og at bruge enkle teknikker, som er nemme at arbejde med

En kunster gemt i maven

i dit eget køkken. Vi laver farveprøver på hvid

Gitte Lustrup

uldgarn, ensfarvet garn, gradueret garn med

Her du får lært noget om kunstens kreative

samme farve og multifarvet garn. Vi farver kun

verden udfoldet på lærred med materialer,

med miljøgodkendte, ikke-giftige farvestoffer. Du

teknikker og redskaber. På hver mødegang tages

får et lille kompendium med hjem.

en emne op, så du får viden om forskellige ma-

192615 lørdag den 5-10-19 kl. 09:30-16:50 201615 lørdag den 11-1-20 kl. 09:30-16:30 8 lektioner (1 gang) kr. 670/622 Sted: Brændkjærskolen

linger, brugen af sjove effekter og metoder bl.a. fotooverførsel/sampling, collage, mixed media, tegning med tusch, blæk og blyant, sandspartel og akrylmasse, metaller og folier, papir og udklip. Mulighederne er mange og individuelle.

192617 lørdag den 9-11-19 kl. 09:30-16:30

192620 mandag den 16-9-19 kl. 17:15-19:35

201617 lørdag den 14-3-20 kl. 09:30-16:30

30 lektioner (12 gange) kr. 1.355/1.175

8 lektioner (1 gang) kr. 625/585

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Østerbyskolen

Maleri, akryl og akvarel Jytte Elmkjær Du vil lære om maleteknik, farver, struktur og komposition. Vi vil prøve forskellige måder, at starte et maleri på, uanset om det er abstrakt eller naturalistisk. Vi træner i at evaluere egne

Farv selv dit garn - 2 dage

Mal hele eftermiddagen med Adam Gabriel

Susanne Østergaard

Adam Gabriel

akryl eller akvarel. Kurset henvender sig til alle,

På 2. dagen - hvis du vælger begge dage –

På dette kursus eksperimenterer vi med forskel-

der har brug for både inspiration og undervisning

eksperimenterer vi med de lærte teknikkerne

lige teknikker, formater og et stort spekter af ma-

for at komme i gang eller videre med maleriet.

fra lørdag. Du vil lære flere nye teknikker, som

terialer, fra blyant til oliemaling og blandingsfor-

at håndmale et flerfarvet garn der fixeres i ovn

mer. At udvikle sig hænger tæt sammen med at

og de lige nu så populære speckles garn samt

eksperimentere, afprøve noget nyt og overskride

teknikker til striber og batik.

grænser! Tilpasset den enkelte deltagers rytme

192616 lørdag den 5-10-19 kl. 09:30-16:30

og perioder med behov for fordybelse.

værker, som en hjælp til at gøre dem mere færdige og spændende at se på. Der kan males med

192625 mandag den 26-8-19 kl. 09:15-12:55 201625 mandag den 20-1-20 kl. 09:15-12:55 32 lektioner (8 gange) kr. 1.435/1.243 Sted: Idrætsbygningen

201616 lørdag den 11-1-20 kl. 09:30-16:30

192622 torsdag den 12-9-19 kl. 13:00-17:00

16 lektioner (2 gange) kr. 975/879

201622 torsdag den 16-1-20 kl. 13:00-17:00

Sted: Brændkjærskolen

54 lektioner (12 gange) kr. 2.325/2.001

Lynkursus i acryl eller akvarel maleri

Sted: Idrætsbygningen

WEEKEND

192618 lørdag den 9-11-19 kl. 09:30-16:30 201618 lørdag den 14-3-20 kl. 09:30-16:30 16 lektioner (2 gange) kr. 895/815 Sted: Østerbyskolen

1 Lektion er 45 min.

Jytte Elmkjær 192627 lørdag den 2-11-19 kl. 10:00-16:00 13 lektioner (2 gange) kr. 780/702 Sted: Idrætsbygningen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Kreativt billedværksted

Slå dig løs med akrylmaling

Maleri ved Vejen Billedskole

Jytte Elmkjær

Rasmus Skjellerup

Sophus Ejler Jepsen

På kurset arbejdes der med maleriets forskellige

Blive mere frie i dine skitsestreger og pensel-

Gå på opdagelse i maleriets farver, materialer

teknikker, farver og struktur. Vi leger med blandings-

strøg, slippe kontrollen og finde dit personligt

og komposition. Vi lærer noget om penselstrø-

teknik, d.v.s. collage, kombination af tegning og

udtryk. Vi arbejder med at skabe dynamik i bil-

gets muligheder i maleri med akvarel, tempera,

maleri og af forskellige malemåder. Vi vil undersøge

ledet i forhold til perspektiv, komposition, motiv

plantefarver, te, kaffe m.m. Motiverne vælger den

det abstrakte billede såvel som det naturalistiske,

og maleteknik. En af hemmelighederne bag det

enkelte, som kan være portrætter, landskaber,

gennemgår forskellige måder at starte billedet på,

gode maleri er nemlig liv, bevægelse, udtryk og

blomster eller måske noget helt abstrakt.

se på forskellige metoder til at evaluere sit maleri,

det ’frie penselstrøg. Tør du lade tilfældigheder-

således at du fremover bliver mere sikker i forhold til

ne råde? Kurset er for alle.

192635 mandag den 2-9-19 kl. 19:00-21:20

192637 onsdag den 18-9-19 kl. 16:00-19:40

25 lektioner (10 gange) kr. 995/870

de stillede opgaver.

201637 onsdag den 22-1-20 kl. 16:00-19:40

Sted: Vejen Billedskole

192628 fredag den 30-8-19 kl. 09:15-12:55

2.445/2.157/1.995/1.707

201628 fredag den 10-1-20 kl. 09:15-12:55

Sted: Trapholt

at vurdere dit eget arbejde. Kurset er for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge

201635 tirsdag den 28-1-20 kl. 19:00-21:20

48 lektioner (12 gange) kr.

32 lektioner (8 gange) kr. 1.435/1.243 Sted: Idrætsbygningen

Tegn på Trapholt Mogens Leander

Udvikl dine kunstneriske færdigheder

Du får skærpet din iagttagelsessans, og udviklet dine evner til at tegne det, du ser og får trænet øjet og hånden til at arbejde sammen. Vi arbej-

En Kunstner på vej.....?

Silfá Ósk Jónsdóttir

der fra de hurtige skitser - til de mere gennem-

Ann Lyngsøe Køhrsen

Lær at skabe dybde og balance i dine billeder.

arbejdede tegninger. Undervisningen sætter

Er du godt i gang eller vil du gerne genopta-

Du vil blive introduceret for lys/skygge- og farve-

fokus på tegningens formsprog og billedfunktion.

ge akrylmaleriet, men mangler inspiration og

teori. Vi vil arbejde med opstilling og forskellige

Grafitblyanter - tegnekul og grafitstifter er kun

hyggeligt samvær, så arbejder vi her på lærred,

øvelser, hvor der bruges blyant og farveblyant,

nogle af de mange tegneredskaber vi afprøver,

krydret med eksperimenterende teknikker som;

da de er nemme at styre. Du vil komme til at

ligesom forskellige papirtypers muligheder,

struktur, collage, tegning, tryk mv. Der bliver

lære farveskalaen, primær- sekundær- og kom-

undersøges og afprøves. Der kræves ingen

gennemgå forskellige måder at påbegynde et

plementærfarver. Til sidst vil du få mulighed for

forkundskaber – så nybegyndere og let øvede er

billede på, farvelære, komposition, billedanalyse

at arbejde på dit eget værk, hvor du kan bruge

også velkommen.

og lidt kunsthistorie. Du vil blive udfordret af

teknikkerne og materialer efter eget valg

små opgaver undervejs, og blive inspireret til at afprøve nye spændende teknikker. Du er også velkommen til at arbejde individuelt. Vi tager på et fælles Museumsbesøg/galleribesøg undervejs

192640 tirsdag den 5-11-19 kl. 13:00-16:00

192643 mandag den 26-8-19 kl. 13:30-16:45

15 lektioner (5 gange) kr. 970/890/845/765

201643 mandag den 13-1-20 kl. 13:30-16:45

Sted: Trapholt

42 lektioner (12 gange) kr. 1.845/1.593

i forløbet (mod egenbetaling).

Sted: Idrætsbygningen

192631 tirsdag den 3-9-19 kl. 09:00-12:15

192644 fredag den 30-8-19 kl. 17:00-20:15

201631 tirsdag den 14-1-20 kl. 09:00-12:15

201644 fredag den 17-1-20 kl. 17:00-20:15

42 lektioner (12 gange) kr. 1.840/1.588

42 lektioner (12 gange) kr. 1.595/1.385

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Tegning for begyndere/øvede Anette Lund Daugaard-Hansen Her kan du udviklet eller videreudvikle dine tegnefærdigheder. Du vil få gennemgået: portræt, dyre-, natur-, perspektiv tegning m.m. Du vil lære om komposition, lys og skygge og kontrastens

Akryl og eksperiment

vigtighed. Vi tegner efter fotos, som du selv har med hjemmefra. Der vil komme nogle små

Ann Lyngsøe Køhrsen

tegneøvelser undervejs i forløbet. Kurset tilrette-

Gennem forskellige oplæg, afprøver vi grundlæg-

lægges efter dig og dine ønsker.

gende maleteknikker, samt mere eksperimenterende metoder; struktur, sampling, collage, tegning/kontur. Du vil desuden blive udfordret af små frivillige tegneøvelser undervejs og vi

192641 tirsdag den 17-9-19 kl. 18:30-21:15 24 lektioner (8 gange) kr. 1.120/1.000 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

gennemgår lidt om billedanalyse, farvelære, komposition og en smule kunsthistorie! Én af kursusgangene tager vi (for egen regning) på et fælles museums- eller galleri/atelierbesøg. 192632 torsdag den 5-9-19 kl. 09:00-12:40 201632 torsdag den 16-1-20 kl. 09:00-12:40 48 lektioner (12 gange) kr. 2.085/1.797

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofkolding.dk

Sted: Idrætsbygningen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

K R E AT I V E K UR SER Mindre découpager

Keramik

Solveig Augustinus

Lone Rask Her vil vi klippe moti-

Du lære at lave keramik helt fra bunden med

ver ud fra forskellige

at dreje og modellerer. Vi laver ting i stentøj og

blade og magasiner,

porcelænsler. Der er et stort udvalg af spænden-

for at lime dem på

de gipsforme til at lave krus - skåle - fade m.m.,

papir, karton eller

så om du er begynder eller har du brug for en

andet materiale i

opfriskning af faget, så kan du her lære keramik-

et givent tema. Det

kunsten eller få nye udfordringer.

kan f.eks. være til fødselsdags-, jule-,

Croquis

konfirmationskort

192660 mandag den 26-8-19 kl. 19:00-21:45 192661 tirsdag den 27-8-19 kl. 19:00-21:45 201660 mandag den 6-1-20 kl. 19:00-21:45

Adam Gabriel

eller noget helt andet. Her er det kun fantasien,

Skitsestudier af menneskekroppen giver en vigtig

der sætter grænsen. Découpage har været en

og grundlæggende forståelse for tegnekunstens

kendt kunstart i England siden 1800 tallet.

36 lektioner (12 gange) kr. 1.435/1.219

192650 torsdag den 12-9-19 kl. 09:45-12:30

192662 onsdag den 28-8-19 kl. 09:00-12:40

192651 torsdag den 24-10-19 kl. 09:45-12:30

201662 onsdag den 8-1-20 kl. 09:00-12:40

201650 torsdag den 9-1-20 kl. 09:45-12:30

44 lektioner (11 gange) kr. 1.730/1.466

201651 torsdag den 27-2-20 kl. 09:45-12:30

Sted: KUC

udtryksformer. Gennem forskellige teknikker og korte, intense skitser, opøves evnen til at 'fange en bevægelse'. Croquis er en tegne- og malestil, hvor menneskekroppen, i form af en levende model, skitseres på nogle få minutter. Croquis tegning og maling kan udføres med mange forskellige materialer: blyant, kul, tusch, akryl,

201661 tirsdag den 7-1-20 kl. 19:00-21:45

15 lektioner (5 gange) kr. 845/755

farveblyanter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver

192652 lørdag den 5-10-19 kl. 09:30-15:00

192642 torsdag den 12-9-19 kl. 19:00-21:45

201652 lørdag den 7-3-20 kl. 09:30-15:00

201642 torsdag den 16-1-20 kl. 19:00-21:45

201653 lørdag den 18-4-20 kl. 09:30-15:00

36 lektioner (12 gange) kr. 1.595/1.379

6 lektioner (1 gang) kr. 435/399

Sted: Idrætsbygningen

Sted: KUC

192653 lørdag den 23-11-19 kl. 09:30-15:00

Keramik Lene Kersting Vi vil du lære at modellerer skulpturer, relieffer, krukker og figurer. Efter en inspirationstur på Vejen kunstmuseum arbejder vi med forskellige teknikker, typer ler og glasurer. Kommer du selv med ideer, får du selvfølgelig hjælp. Alle kan være med, både begyndere og øvede. De ting

Tegning på Vejen Billedskole

Pileflet

Jette Löwén Dall

Jane Enemark

Vi vil arbejde med forskellige materialer og skal

Vi skal flette kurve, fuglefoderhuse, bakker,

bl.a. tegne efter de fantastiske gipsskulpturer

hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange

af Niels Hansen Jacobsen på Vejen Museum.

andre ting. Du vil komme til at lære flere forskel-

Derudover vil du også stifte bekendtskab med

lige teknikker og prøve forskellige modeller af.

at tegner croquis. Undervisningen foregår mest

Er du nybegynder, starter vi med noget, der er

individuelt, for underviseren går rundt til hver

overkommeligt og har du flettet før, har jeg nogle

Keramik drejekursus

enkelt elev. Alle kan være med uanset niveau.

lidt større udfordringer med.

Lone Rask

192645 tirsdag den 3-9-19 kl. 19:00-21:20

192655 tirsdag den 5-11-19 kl. 18:30-21:45

201645 tirsdag den 28-1-20 kl. 19:00-21:20

201655 tirsdag den 17-3-20 kl. 18:30-21:45

25 lektioner (10 gange) kr. 995/870

21 lektioner (6 gange) kr. 960/834

Sted: Vejen Billedskole

Sted: Ålykkeskolen

du laver, kan stå både inde og ude. 192663 mandag den 2-9-19 kl. 19:00-21:20 201663 mandag den 27-1-20 kl. 19:00-21:20 25 lektioner (10 gange) kr. 995/870 Sted: Vejen Billedskole

Du lærer de grundlæggende drejeteknikker, forberedelse af leret, centrering, optræk og formgivning på en sparkeskive. Fu får en del teori undervejs, som gør at du lettere kan komme til at mestre det udfordrende håndværk - drejning i ler. Hvorfor du ikke står med et færdigt produkt efter dagens undervisning. 192664 lørdag den 7-9-19 kl. 09:00-14:30 192665 lørdag den 28-9-19 kl. 09:00-14:30 201664 lørdag den 18-1-20 kl. 09:00-14:30 201665 lørdag den 1-2-20 kl. 09:00-14:30 6 lektioner (1 gang) kr. 750/714 Sted: KUC

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Raku brænding for keramikholdene

Lonni Ravn

Lone Rask

Få skabt en skulptur i beton kombineret med

Har du fulgt et af Lone Rasks keramik kurser,

glas. Vi begynder med at fremstille glasstykker,

kan du her lære en speciel keramik brænding

som tænkes ind i en skulptur lavet af MakeMake

af leret – Raku teknikken. Efter Japansk historie

beton. MakeMake er en skulpturbeton, som er

opstod raku-teknikken efter en naturkatastrofe

modellerbar lidt ligesom almindelig børnemodel-

i det 15. århundrede. Genopbygningen skulle

lervoks. Den er meget stærkere end almindelig

gå hurtigt, hvorfor der skulle brændes meget

beton og den giver uanede muligheder for at

tagtegl. Pottemagerne begyndte at tage de

omsætte kreative fantasier til realitet. Det kan

varme tegl ud før de langsomt var nedkølet og

også vælges, at arbejde udelukkende med

teglen gik ikke i stykker. Raku betyder glædelig

MakeMake beton.

omstændighed.

Glas og beton i kombination

192675 lørdag den 16-11-19 kl. 10:00-16:00

192667 fredag den 4-10-19 kl. 17:00-19:45

201675 lørdag den 1-2-20 kl. 10:00-16:00

192668 fredag den 25-10-19 kl. 17:00-19:45

201676 lørdag den 28-3-20 kl. 10:00-16:00

201667 fredag den 17-4-20 kl. 17:00-19:45

13 lektioner (2 gange) kr. 850/760

201668 fredag den 1-5-20 kl. 17:00-19:45

Sted: KUC

9,5 lektioner (2 gange) kr. 850/793 Sted: KUC

Kreativ betonstøbning

Bodypaint/karaktersminke

Sylvia Knudsen

Silfá Ósk Jónsdóttir

Vi vil støbe vaser, krukker, fuglebade, havede-

Er du glad for udklædning: halloween, zombie

korationer og meget andet i beton, som er let at

run, rollespil, cosplay m.m. er dette kursus for dig.

gå til. Vi vil eksperimentere med former, aftryk,

Her vil du lære kunsten at manipulere med an-

mønstre og dekorationer.

sigts og kroppens former ved hjælp af bodypaint.

192673 lørdag den 21-9-19 kl. 10:00-14:35 10 lektioner (2 gange) kr. 745/685 Sted: KUC

Du vil blive introduceret til sår makeup, forældningsproces (rynker) samt monster og creature makeup. 192735 lørdag den 31-8-19 kl. 10:00-13:40

Glaskursus

201735 lørdag den 22-2-20 kl. 10:00-13:40 12 lektioner (3 gange) kr. 695/623

Lonni Ravn

Sted: KUC

Her vil du lære at arbejde med floatglas og bullseyex til at fremstille dine egne skåle, fade,

192736 lørdag den 7-9-19 kl. 10:00-13:40

skulpturer, figurer eller hvad der nu gemmer

201736 lørdag den 29-2-20 kl. 10:00-13:40

sig inde i din fantasi. Der vil blive mulighed for

12 lektioner (3 gange) kr. 655/595

at tage værkerne et skridt videre. Da man kan

Sted: Grønvangsskolen - Vejen

kombinerer med materialer, så som MakeMake beton og Paverpol (en skulpturlim). Du får hjælp til at omsætte fantasien til virkelighed i

Blomsterbinding

materialerne. Om du er nybegynder eller øvet

Dorte Clausen

i glaskunsten kan du være med på holdet, da

Lær at binde dine egne blomsterbuketter, binde

underviseren møder dig der hvor du er.

kranse med forskellige teknikker, farver og

192670 onsdag den 18-9-19 kl. 19:00-21:45 192671 torsdag den 19-9-19 kl. 10:00-12:45 201670 onsdag den 22-1-20 kl. 19:00-21:45

formål i forskellige materialer. Mod jul vil vi have binde en adventskrans og juletræer i forskellige materialer.

201671 torsdag den 23-1-20 kl. 10:00-12:45

192676 onsdag den 4-9-19 kl. 19:00-21:45

30 lektioner (10 gange) kr. 1.535/1.355

12 lektioner (4 gange) kr. 855/783

Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

FRITID Lær forhandlingsteknik

Overenskomstforståelse

Studiekreds litteratur

Lars Stahlberg Bode

Georg Bendix

Kender du det, at diskussioner eller forhandlin-

Overenskomsterne på det meste af det private

I litterært fællesskab vil vi beskæftige os med

ger ikke gik som du ønskede dig det? Du vil lære

arbejdsmarked skal forhandles i starten af 2020.

forskellige forfattere og deres forfatterskab.

lidt teori, men der bliver masser af tid til prakti-

Du har sikkert på TV set journalister prøve at få

Vi vil arbejde med både nye og gamle litterær

ske øvelser med udgangspunkt i de oplevelser,

nogle ord ud af trætte forhandlere foran forlig-

udgivelser. Når vi nærmer os startdatoen, vil du

du selv har haft. Og du får noget med hjem, du

sinstitutionen en sen nattetime. På en effektiv

få nærmere information om, hvad vi specielt vil

kan bruge i private relationer - for du kommer til

lørdag gennemgår vi hele spillet sammen med

beskæftige os med.

at se nye sider af dig selv og dine omgivelser.

én, der kender spillet indefra. Underviser har

192710 mandag den 16-9-19 kl. 19:00-21:45 24 lektioner (8 gange) kr. 1.260/1.116 Sted: KUC

selv siddet i forligsinstitutionen og forhandlet, så dagen krydres med anekdoter herfra

Sted: KUC

24 lektioner (8 gange) kr. 1.135/1.015 Sted: Østerbyskolen - Vejen

201720 lørdag den 18-1-20 kl. 10:00-16:00 6,5 lektioner (1 gang) kr. 350/318

Bestyrelsesansvar og persondataforordning

Sted: Østerbyskolen - Vejen

Vi skal igennem de hårde regler og på den bløde side får du en masse råd om, hvordan bestyrel-

Lars Stahlberg Bode

sesarbejde bliver sjovt og meningsfuldt og ikke

Her fortætter vi fra lørdagskurset om overens-

en sur pligt. Vi vil også gennemgå hovedområ-

komstforhandlingerne og går nogle spadestik

derne i persondataforordningen og de forhold,

dybere.

der skal opfylde lovens krav, samt de områder

Sted: Rødding Højskole

Massage til husbehov Liane Posborg Johansen Du vil lære at massere til husbehov. Vi vil gennemgå anatomi og etik, hvad man må og ikke må, hvordan man skal bruge fingrene så de ikke kommer til at gøre ondt samt øve en hel masse

Overenskomstforståelse mere dybdegående

Lars Stahlberg Bode

20 lektioner (8 gange) kr. 750/650

201721 lørdag den 25-1-20 kl. 10:00-16:00 6,5 lektioner (1 gang) kr. 395/356

201710 tirsdag den 3-3-20 kl. 19:00-21:45

192725 mandag den 7-10-19 kl. 09:30-11:45

på hinanden. 192730 fredag den 20-9-19 kl. 16:00-19:00 201730 fredag den 17-1-20 kl. 16:00-19:00 13 lektioner (4 gange) kr. 795/717 Sted: Idrætsbygningen 192731 fredag den 25-10-19 kl. 16:00-19:00

Datatilsynet fører tilsyn med.

201723 tirsdag den 4-2-20 kl. 19:00-21:45

201731 fredag den 6-3-20 kl. 16:00-19:00

9 lektioner (3 gange) kr. 575/521

13 lektioner (4 gange) kr. 940/875

192715 tirsdag den 17-9-19 kl. 19:00-21:45

Sted: KUC

Sted: Kiropraktisk Klinik, Vejen

201716 tirsdag den 10-3-20 kl. 19:00-21:45 15 lektioner (5 gange) kr. 850/760

201722 mandag den 3-2-20 kl. 19:00-21:45

Sted: KUC

9 lektioner (3 gange) kr. 530/485

Aktiekursus

Sted: Østerbyskolen - Vejen

John Stihøj

192716 tirsdag den 24-9-19 kl. 19:00-21:45 201715 mandag den 2-3-20 kl. 19:00-21:45

Kursus for privatpersoner med interesse for aktier. Lær hvordan du udvælger dine investe-

15 lektioner (5 gange) kr. 775/700

Skriv med dit hjerte

Sted: Østerbyskolen - Vejen

Kim Rosenstand

vigtigheden af at have en strategi og at følge

Få udviklet dine skrivefærdigheder, som kan

den. Lær at forstå regnskabsanalyse, teknisk

f.eks. kan være opgaver i forbindelse med

analyse samt det psykologiske aspekt omkring

uddannelse, en bog, digte, sangtekster eller ......

aktier. Der vil være en række øvelser undervejs

Tommy Jessen

Der bliver også mulighed for at få øvet sig i at

i kurset. Kort sagt: Lær at forstå markedet og

Bliv rustet til at gennemføre jagtprøven og få

læse højt, for at forbedre din mundtlige kommu-

lær at udføre dine handler selv. Forudsætninger:

jagttegn. For at opnå jagttegn er det nødvendigt,

nikation. Du vil få feedback på både skrivearbej-

Interesse for at lære om aktier.

at lære at betjene et våben korrekt, derudover

det og din mundtlige kommunikation.

Jagt

skal man kende til jagtloven, jagtredskaber, vildtpleje og forskellige jagtområder og deres bevarelse. Alt dette og mere vil blive gennemgået på kurset. 192700 torsdag den 31-10-19 kl. 19:00-21:45 66 lektioner (22 gange) kr. 2.475/2.097 Sted: Vester Vamdrup Skole

ringer under hensyntagen til din risikoprofil samt

201705 torsdag den 9-1-20 kl. 19:00-21:45

192724 onsdag den 18-9-19 kl. 18:30-21:00

12 lektioner (4 gange) kr. 595/523

201724 onsdag den 22-1-20 kl. 18:30-21:00

Sted: KUC

27 lektioner (10 gange) kr. 1.395/1.233 Sted: KUC

Holdoplysninger med rød tekstfarve hold i Vejen kommune

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

MU S IK På musikholdene vil der være fokus på at skabe glæde for det instrument, du har valgt, og for at spille musik. At spille musik er en fantastisk måde at udtrykke sig på. Vi vil arbejde med: instrumentkendskab, teknik, udtryk, nodelæsning, musikteori. Undervisningen tilpasses den enkelte elevs niveau og interesser. Alle kan lære, at spille på et instrument, og det er aldrig for sent at komme i gang.

Klaver Julija Skipore 192322 tirsdag den 3-9-19 fra kl. 13:00 192323 tirsdag den 3-9-19 fra kl. 15:45 192324 tirsdag den 19-11-19 fra kl. 13:00 192325 tirsdag den 19-11-19 fra kl. 15:45 201322 tirsdag den 25-2-20 fra kl. 13:00 201323 tirsdag den 25-2-20 fra kl. 15:45

Guitar undervisning

Banjo (Bluegrass)

Vahan Sadoyan 192300 mandag den 16-9-19 fra kl. 16:00

Steen Bødker 192318 torsdag den 19-9-19 fra kl. 16:00

Sted: KUC

192301 tirsdag den 17-9-19 fra kl. 16:00

201318 torsdag den 23-1-20 fra kl. 16:00

192302 mandag den 2-12-19 fra kl. 16:00

10 gange kr. 1.475/1.415

Mette Baden 192365 onsdag den 4-9-19 fra kl. 09:00

192303 torsdag den 5-12-19 fra kl. 16:00

Sted: KUC

192366 fredag den 6-9-19 fra kl. 14:00

201300 mandag den 9-3-20 fra kl. 16:00 201301 torsdag den 12-3-20 fra kl. 16:00

192367 onsdag den 20-11-19 fra kl. 09:00

10 gange kr. 1.475/1.415

Mandolin / Ukulele

Sted: KUC

Steen Bødker 192319 torsdag den 19-9-19 fra kl. 17:00

Guitarspil - begyndere Steen Bødker 192310 tirsdag den 17-9-19 fra kl. 19:00 192311 torsdag den 19-9-19 fra kl. 16:00

10 gange kr. 1.955/1.895

201319 torsdag den 23-1-20 fra kl. 17:00

192368 fredag den 22-11-19 fra kl. 14:00 10 gange kr. 1.475/1.415 Sted: KUC

10 gange kr. 1.475/1.415

Klaver - Familiehold

Sted: KUC

Mette Baden Klaver undervisning for en voksen og 1-2 børn

Harmonika

192360 lørdag den 7-9-19 fra kl. 08:30 192361 lørdag den 30-11-19 fra kl. 08:30

201310 tirsdag den 21-1-20 fra kl. 19:00

Julija Skipore 192320 tirsdag den 3-9-19 fra kl. 14:00

10 gange kr. 2.775/2.715

201312 torsdag den 23-1-20 fra kl. 18:30

192321 tirsdag den 19-11-19 fra kl. 14:00

Sted: KUC

10 gange kr. 1.475/1.415

201320 tirsdag den 25-2-20 fra kl. 14:00

Sted: KUC

10 gange kr. 1.955/1.895

Rytmisk Klaver

Sted: KUC

Simon Maegaard

192312 torsdag den 19-9-19 fra kl. 18:30 201310 tirsdag den 21-1-20 fra kl. 19:00

Guitarspil - letøvede/øvede Steen Bødker 192313 mandag den 16-9-19 fra kl. 18:00 192314 onsdag den 18-9-19 fra kl. 16:00

Savner du rytme, feeling, flow og følelse med dit klaverspil, og har du overvejet at spille i bandsammenhæng, men vil gerne klædes lidt bedre på, så er rytmisk klaver noget for dig.

192315 onsdag den 18-9-19 fra kl. 18:30

192326 onsdag den 4-9-19 fra kl. 16:00

201313 mandag den 20-1-20 fra kl. 18:00

192327 onsdag den 20-11-19 fra kl. 16:00

201314 onsdag den 22-1-20 fra kl. 16:00

201326 onsdag den 26-2-20 fra kl. 16:00

201315 onsdag den 22-1-20 fra kl. 18:30

201327 onsdag den 13-5-20 fra kl. 16:00

10 gange kr. 1.475/1.415

7 gange kr. 1.080/1.038

Sted: KUC

Sted: Munkevænget Skole - Kold

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

MU S IK Trompet Kurt Holm 192350 tirsdag den 20-8-19 fra kl. 12:00 192352 tirsdag den 5-11-19 fra kl. 12:00 10 gange kr. 1.355/1.295 201350 tirsdag den 28-1-20 fra kl. 12:00 9 gange kr. 1.235/1.181 Sted: KUC 192351 tirsdag den 20-8-19 fra kl. 16:00 192353 tirsdag den 5-11-19 fra kl. 16:00 10 gange kr. 1.355/1.295 201351 tirsdag den 28-1-20 fra kl. 16:00

Sækkepibe - begyndere/practice-chanter Jesper Bildsøe Matthiesen Nu kan du blive en del af FOF's nystartede Kolding Pipe Band. Her kan du lære at spille sækkepibe, hvis du aldrig har prøvet det før, men går med en drøm om at prøve. Du starter med at spille på et øve-instrument, en practice-chanter. Det er nemmest, for du skal kunne noget, før du er klar til at spille på en rigtig sækkepibe; The Great Highland Bagpipe. Og vigtigt - du behøver ikke at kunne noder og den slags for at begynde, du

Kolding Pipe Band

lærer det hele samtidig.

Jesper Bildsøe Matthiesen

9 gange kr. 1.235/1.181

201345 onsdag den 15-1-20 fra kl. 18:30

Sted: Munkevænget Skole - Kolding

201347 onsdag den 1-4-20 fra kl. 18:30 10 gange kr. 895/835

Sang-teknik Bettina Hellmann Munch

Sted: Nicolai Komplekset

at bruge kroppen - Sangtekniske hjælpemidler Node- og rytmetræning. Undervisningen bliver

Jesper Bildsøe Matthiesen

sammensat efter, hvor meget kursisterne ønsker

Har du prøvet at spille på practice-chanter eller

at lære. Nye hold starter løbende.

kan du spille lidt på sækkepibe, så er det her, du

TILMELDING DIREKTE TIL UNDERVISER

kan få mere undervisning. Når du er klar til at

BETTINA MUNCH PÅ: info@operakoncert.dk

komme fra practice-chanter til sækkepibe, er der

192370 mandag den 7-10-19 fra kl. 10:00 192371 mandag den 7-10-19 fra kl. 13:00 192372 mandag den 7-10-19 fra kl. 16:00

Pipe Band. 201398 onsdag den 15-1-20 kl. 20:30-21:15 201399 onsdag den 1-4-20 kl. 20:30-21:15 10 lektioner (10 gange) kr. 550/490 Sted: Nicolai Komplekset

Inge Hedeskov

201346 onsdag den 15-1-20 fra kl. 19:30

192374 torsdag den 31-10-19 fra kl. 13:00

Sted: Nicolai Komplekset

192375 torsdag den 31-10-19 fra kl. 16:00

201373 torsdag den 30-1-20 fra kl. 10:00

og du har fået rimeligt styr på at spille på sæk-

Kolding Bykor - Syng i kor

10 gange kr. 895/835

201372 mandag den 13-1-20 fra kl. 16:00

Har du gået til sækkepibeundervisning hos FOF,

er noget for dig.

192373 torsdag den 31-10-19 fra kl. 10:00

201371 mandag den 13-1-20 fra kl. 13:00

Kolding Pipe Band.

sækkepibe til rådighed, så du kan prøve, om det

201348 onsdag den 1-4-20 fra kl. 19:30

201370 mandag den 13-1-20 fra kl. 10:00

heden for at være med til at etablere det nye

kepiben, så kan du også være med her i Kolding

Sækkepibe - begyndere/letøvede

Undervisningen er for begyndere og øvede. Lær

Spiller du allerede sækkepibe, så er her mulig-

I Kolding Bykor synger vi viser, danske sange, jazz, musical, gospel og meget andet godt inden for populærmusik og folkelig musik og går heller ikke af vejen for lidt klassisk. Er du interesseret i at synge med i Kolding Bykor, så mød op den første mødegang eller kontakt evt. korleder Inge

2020 hold åbnes for tilmeldingen omkring 1. december

Hedeskov, tlf. 61 46 86 58 for info om pris mm. Besøg os på www.koldingbykor.dk Kolding Bykor optager nye medlemmer efter en kort stemmeprøve, hvor du vil blive indplaceret i den rette stemmegruppe.

201374 torsdag den 30-1-20 fra kl. 13:00

192390 tirsdag den 3-9-19 kl. 19:00-21:05

201375 torsdag den 30-1-20 fra kl. 16:00

201390 tirsdag den 7-1-20 kl. 19:00-21:05 Sted: Korhuset

201376 mandag den 30-3-20 fra kl. 10:00 201377 mandag den 30-3-20 fra kl. 13:00 201378 mandag den 30-3-20 fra kl. 16:00 201379 torsdag den 23-4-20 fra kl. 10:00 201380 torsdag den 23-4-20 fra kl. 13:00 201381 torsdag den 23-4-20 fra kl. 16:00 10 gange kr. 1.355/1.295 Sted: Nicolai Komplekset

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Nicolai Koret

Syng i Nicolai Koret

Christiansfeld Gospelkor

Rytmisk Kor

Emilian Tupa

Anne-Marie Træholt Rasmussen

Nikolaj Hansen

Nicolai Koret med sine 75 års eksistens optager

I Christiansfeld gospelkor er du garanteret øget

Kom og oplev glæden ved sang i et rytmisk kor.

nye medlemmer. Har du lyst til at synge i voksen-

livsglæde, når vi synger og bevæger os til den

Repertoiret er f.eks. rock, pop, jazz. Nikolaj er

kor sammen med andre engagerede sangere, er

swingende gospelmusik. Koret består af ca. 25

særligt glad for Stevie Wonder, The Beatles,

du velkommen. Koret består af fire stemmegrup-

medlemmer af begge køn, fordelt på 3 stem-

Leo Mathiessen, Kraftwerk, J. S. Bach, Gasolin,

per (sopran, alt, tenor og bas), repertoiret er bredt

mer, men der er altid plads til flere medlemmer.

Queen, Sigurd og symfoniorkestret, Poul Kjøller,

og omfatter blandt andet danske og nordiske

Node- og sangerfaring er ikke nødvendigt, og

Nephew, Anne Linnet, Birgit Lystager m.m.

sange og viser, gospel og jazz. Der arbejdes med

der er ingen optagelsesprøve. Christiansfeld

Korundervisning/korsang er for alle, uanset om

sangteknik, klang og puls. Ud over den ugentlige

gospelkor ledes af vores engagerede korleder

du er nybegynder eller øvet. Nodekendskab er

øveaften har koret en ekstra øvedag og giver

Anne-Marie Rasmussen. Anne-Marie er uddan-

ikke et krav.

koncerter hver sæson. Der forventes stabilt frem-

net korleder fra Århus universitet og har tidligere

møde til alle prøver og koncerter. Nodekendskab

været korleder for både gospel-, rytmiske- og

er en fordel, men ikke en betingelse.

klassiske kor. Kontaktperson til koret er Henning

Koret ledes af Emilian Tupa, som er uddannet

Madsen, der træffes på tlf. 25 72 11 41 eller mail

indenfor musik med vægt på klaver og musikteori

henningmadsen@christiansfeld.tv

gennem 17 år i Serbien, og han har tidligere arbejdet ved den nationale opera i Beograd. Optagelse i koret sker ved henvendelse til formand Poul Dahl på tlf. 53636947.

192392 mandag den 19-8-19 kl. 19:00-21:00 201392 mandag den 13-1-20 kl. 19:00-21:00 Sted: Degneskolen

192393 onsdag den 4-9-19 kl. 18:45-21:15 201393 onsdag den 22-1-20 kl. 18:45-21:15 42 lektioner (14 gange) kr. 750/540 Sted: Askov Højskole

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofkolding.dk

192391 mandag den 26-8-19 kl. 19:00-21:15 201391 mandag den 6-1-20 kl. 19:00-21:15 Sted: Nicolai Komplekset

Kolding Kammerorkester Jens Byskov Jensen Kolding kammerorkester er et strygeorkester, som blev stiftet i 1962. Or-

Kolding kammerorkester spiller adventskoncert den 4. december 2019 i

kesteret mønstrer hele strygerfamilien, violin, viola, cello og kontrabas. Vi

Brændkjærkirken i Kolding. Henvendelse kan rettes til orkestrets formand,

spiller med glæde klassisk musik af såvel ældre, som nyere komponister.

Anita Sindholt på telefon 75522469 eller via anita.sindholt@gmail.com.

Der er plads til flere øvede amatørmusikere, så du er hjertelig velkommen. Se i holdkalenderen, hvornår der øves, eller i mødeplanen www.koldingkammerorkester.dk, hvor der er mere om Kolding Kammerorkester.

192395 onsdag den 28-8-19 kl. 19:00-21:30 201395 onsdag den 8-1-20 kl. 19:00-21:30 Sted: Nicolai Komplekset

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E H A N D I C A P H Skal du på et særligt tilrettelagt hold?

Handicapundervisning

Har du et handicap, der gør at du ikke kan deltage på et almindeligt hold? Så se vores handicaphold, som er særligt tilrettelagte hold med få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hvad betyder handicaphold?

er almindelig aftenskoleundervisning, hvor underviseren er nødt til at tage et sådant hensyn til den enkelte deltager, at undervisning på hold af normal størrelse ikke giver mening.

Et handicaphold er for deltagere med et handicap i relation til undervisningen i et konkret emne. Målgruppen er personer med psykiske og/eller fysiske handicap. Et handicap kan være permanent eller midlertidigt. En kursist kan derfor godt for en periode være handicappet i forhold til undervisningen i et konkret emne. Der foregår ikke behandling.

På handicaphold tages der særlige hensyn i den pædagogiske tilrettelæggelse fordi kursisten har et særligt pædagogisk behov for ekstra opmærksomhed fra underviseren side. Kurset er tilrettelagt, så den enkeltes situation i forhold til kursets indhold tilgodeses i videst muligt omfang. Det er en forudsætning for at deltage, at kursisten underskriver en handicaperklæring og afleverer den til underviseren på første mødegang.

BEVÆGELSE

Fysio-pilates

Løft dit liv

På alle bevægelseshold er tid til at tage hensyn

Få styrket de svage muskler og udspændt

Kathrine Knudsen

til begrænsninger/fysiske handicaps, der forhin-

de stramme. Pilates arbejder med at styrke

Få viden og redskaber der giver dit liv mere me-

drer dig i at gå på et almenst hold

kroppens center, de dybe mavemuskler, bæk-

ning, nærvær og ro. Få indsigt i hvordan hjernen,

kenets muskler og de dybe rygmuskler. Har du

kroppen og sproget påvirker din verdensopfat-

problemer med ryg, hofter, nakke og skuldre,

telse og adfærd. Få bl.a. oplevelsen af hvordan

uhensigtsmæssig kropsholdning, generelle

du kan mindske stress i din hverdag, højne dit

Grete Lind

muskelspændinger, smerter i længere tid, stress

selvværd m.m. Der vil være en kombination af

Virkningsfuld træning for krop og sind, der

symptomer, så vil øvelserne fra Fysio-pilates

teori og øvelser.

består af blide-, skånsomme- og opbyggende

hjælpe dig. Pilates er en træningsmetode, som

øvelser. Du får en øget smidighed. livsenergi

arbejder med at skabe en naturlig balance i

og velvære er kendetegnende for træningen. Vi

kroppen.

201808 mandag den 13-1-20 kl. 16:00-17:50

Jette Overgaard 192803 tirsdag den 10-9-19 kl. 08:00-08:45

Sted: KUC

øvelser

201803 tirsdag den 14-1-20 kl. 08:00-08:45

192809 tirsdag den 10-9-19 kl. 16:00-17:50

12 lektioner (12 gange) kr. 695/623

201809 tirsdag den 14-1-20 kl. 16:00-17:50

192800 tirsdag den 10-9-19 kl. 12:00-13:00

Sted: KUC

20 lektioner (10 gange) kr. 670/570

Motion med mening. Seniormotion m/k

lytter til kroppen og dens formåen, samtidig med at den indre styrke, spændstighed og balance tilgodeses med overkommelige og effektive

192801 torsdag den 12-9-19 kl. 10:45-11:45 192802 torsdag den 12-9-19 kl. 12:00-13:00

192808 mandag den 9-9-19 kl. 16:00-17:50 20 lektioner (10 gange) kr. 855/735

Sted: Østerbyskolen - Vejen

201800 tirsdag den 14-1-20 kl. 12:00-13:00

Jytte Germansen 192804 tirsdag den 3-9-19 kl. 09:00-10:00

201801 torsdag den 16-1-20 kl. 10:45-11:45

192805 tirsdag den 19-11-19 kl. 09:00-10:00

201802 torsdag den 16-1-20 kl. 12:00-13:00

192806 torsdag den 5-9-19 kl. 12:30-13:30

16 lektioner (12 gange) kr. 975/879

192807 torsdag den 21-11-19 kl. 12:30-13:30

Sted: Idrætsbygningen

201804 tirsdag den 14-1-20 kl. 08:00-08:45 201805 tirsdag den 18-2-20 kl. 09:00-10:00 201806 torsdag den 20-2-20 kl. 12:30-13:30 10 lektioner (8 gange) kr. 695/645 Sted: Brørup Fysioterapi

Yoga Maj Britt Bøving Har du fysiske eller psykiske begrænsninger og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at tages hensyn til det handicap begrænsningerne er for dig, så er dette helt sikkert holdet for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med en afspænding. Alle kan være med Læs mere om yoga andet sted i kataloget. 192810 onsdag den 28-8-19 kl. 12:15-13:45 201810 onsdag den 15-1-20 kl. 12:15-13:45 30 lektioner (15 gange) kr. 1.240/1.060 Sted: Idrætsbygningen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

OLD Yin Yoga Linda Ernst

Cellerciser - For dig med osteoporose

Hjertemotion Helle Vind Nielsen

Du får større bevægelighed i leddene og får styr-

Helle Vind Nielsen

Formålet er at slippe spændinger, stress, uba-

ket de indre stabiliserende muskler. Dette bevir-

Ved at cellercise får du en unik motion, der

lancer på en måde der gør hjerte, blodkar og

ker, at der kommer bedre balance mellem de ydre

er skånsom, meget effektiv og sjov at udføre.

hele kroppen mere elastisk. Kroppens stabilitet,

bevægende og de indre stabiliserende muskler

Øvelserne er særligt tilrettelagt i forhold til det

bevægelighed, styrke og evne til at reparere sig

og du dermed er langt mindre udsat for skader.

handicap, som Osteoporosen har forvoldt. Se

selv opbygges.

Med yoga forebygger du stivhed og smerter fra

mere om cellerciser anden sted i kataloget.

Øvelserne er særlig tilrettelagt med bold, elastik,

led og muskler. Som ekstra gevinst forebygges og

Holdet er udbudt i samarbejde med Osteoporo-

stabilitetsrulle og musik, i lette langsomme

nedsættes stress i både krop og sind.

seforeningen.

stræk, der opbygger kroppen indefra.

192812 mandag den 9-9-19 kl. 14:00-15:30

192818 tirsdag den 10-9-19 kl. 15:15-16:15

192821 mandag den 9-9-19 kl. 13:45-15:15

201812 mandag den 13-1-20 kl. 14:00-15:30

201818 tirsdag den 28-1-20 kl. 15:15-16:15

201821 mandag den 13-1-20 kl. 13:45-15:15

28 lektioner (14 gange) kr. 1.255/1.087

20 lektioner (15 gange) kr. 730/610

24 lektioner (12 gange)

Sted: KUC

Sted: Idrætsbygningen

kr. 1.265/1.121/1.100/957 Sted: Idrætsbygningen

Mindfulness - hensyntagende

Osteoporose

Linda Ernst

Kamilla Schmidt

Hjertemotion

Ved at bruge 2 timer om ugen i 10 uger, giver du

Motion er godt for knoglerne, det nedsætter

Ulla Vingum Thomsen

dig selv chancen for at reducere stress, og finde

risikoen for knogleskørhed og forbedrer mu-

Hjertemotion har til formål at udvikle og vedli-

din indre ro samt styrke, indre glæde og tilfreds-

skelstyrke, balance og koordination hos dem,

geholde de hjertesunde livsstilsændringer, som

hed. Du får redskaber til at blive opmærksom på,

som allerede lever med sygdommen. Samtidig

hjertepatienter har påbegyndt i regioner og

hvad der stresser dig og tapper dig for energi -

bidrager motion til at reducere risikoen for fald.

kommuner. Vi skal have pulsen op, lave styrke-

og omvendt, hvad der giver dig ro og nærer dig.

Træningen bliver en blanding af konditions-

træning stabilitetsøvelser øvelser for at styrke

træning og styrketræning og der lægges vægt

hjertet og kredsløbet, selv om du har andre

på vægtbærende aktiviteter samt træning af

skavanker i kroppen.

192814 fredag den 4-10-19 kl. 11:30-13:25 22,5 lektioner (10 gange) kr. 1.065/930 Sted: KUC

balancen. 192832 onsdag den 4-9-19 kl. 14:30-15:30

192819 onsdag den 11-9-19 kl. 08:30-09:45 17 lektioner (11 gange) kr. 795/693

192833 onsdag den 13-11-19 kl. 14:30-15:30

Qi Gong

201832 onsdag den 19-2-20 kl. 14:30-15:30

201819 onsdag den 15-1-20 kl. 08:30-09:45

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645

23 lektioner (15 gange) kr. 995/857

Sted: Brørup Fysioterapi

Sted: Idrætsbygningen

balancen, kropsholdningen. Der vil også være

Hjertemotion - Siddende

fokus på energiflowet og åndedrættet. Øvelser-

Helle Vind Nielsen

Træning mod svimmelhed og bedre balance

ne er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers

Siddende hjertemotion for dig, der er eller har

Kristina L. Hvidbjerg

handicap, så som funktionsnedsættelse og

været hjertepatient. Bevægelserne gør krop,

Svimmelhed opstår når synet, ligevægtsorganet

mobilitetsproblemer.

blodkar, og hjerte mere elastiske, der medfører

i det indre øre, lillehjernen og leddenes stillings-

at kroppen kan bruge sin egen evne til at repa-

sans svækkes, så vi ikke så let kan holde balan-

rere sig selv og opbygger sin stabilitet og øger

cen. Vi laver øvelser, som forbedrer balancen og

bevægeligheden og styrken.

den generelle fysiske tilstand.

192820 mandag den 9-9-19 kl. 12:30-13:30

192822 mandag den 2-9-19 kl. 09:00-10:00

201820 mandag den 13-1-20 kl. 12:30-13:30

192823 mandag den 11-11-19 kl. 09:00-10:00

192817 tirsdag den 3-9-19 kl. 15:15-16:15

16 lektioner (12 gange) kr. 945/849/845/749

201822 mandag den 17-2-20 kl. 09:00-10:00

201817 tirsdag den 14-1-20 kl. 15:15-16:15

Sted: Idrætsbygningen

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645

Liane Posborg Johansen Få styrket både krop og psyke med Qi-gong. Muskler styrkes på en meget blid måde, samtidig med at du får forbedret koordinationsevnen,

192816 mandag den 2-9-19 kl. 14:00-15:00 201816 mandag den 13-1-20 kl. 14:00-15:00 16 lektioner (12 gange) kr. 735/639 Sted: KUC

16 lektioner (12 gange) kr. 865/795

Sted: Brørup Fysioterapi

Sted: Kiropraktisk Klinik, Vejen

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E H A N D I C A P H Nakke hold Kristina L. Hvidbjerg

Bækkenbunds træning for mænd

Rygtræning i varmt vand Tommy L. Frederiksen

Har du smerter, nedsat bevægelighed og/eller

Mange mænd oplever med alderen, at blive

Har du en alvorlig ryglidelse er dette hold for dig.

hovedpine, vil dette tilbud være noget for dig.

utætte ved at hoste, grine, løfte, hoppe m.m., og

Vi laver varierende øvelser, som styrker muskler,

Smerter fra nakkeregionen kan skyldes slidgigt,

det er træls, at må gå med ble. Der kan heldigvis

led og knogler med fokus på ryggen. Der vil også

diskusprolaps, operation, piskesmæld, traumer

gøres noget ved utætheden og her er ikke tale

indgå konditions- og balanceøvelser. Øvelserne

eller lignende. Der laves øvelser som øger smi-

om operation, men korrekt træning og bæk-

er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers

digheden, træner de dybe og lednære muskler

kenbundsøvelser. Underviseren har i mange år

handicap/begrænsning pga. ryglidelsen. I vand

omkring nakke og skulderåget. Der lægges vægt

hjulpet mænd med at løse dette problem.

føles vægten reduceret til cirka 10 procent af normalt. Letheden gør, at du bedre kan lave

på balance og koordination samt holdningskorrektion.

Jette Overgaard 192827 mandag den 9-9-19 kl. 12:30-13:15

bevægelser end på land.

192824 fredag den 6-9-19 kl. 09:30-10:30

201827 mandag den 13-1-20 kl. 12:30-13:15

192831 onsdag den 28-8-19 kl. 18:00-18:45

192825 fredag den 15-11-19 kl. 09:30-10:30

12 lektioner (12 gange) kr. 695/623

32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073

201824 fredag den 21-2-20 kl. 09:30-10:30

Sted: KUC

Sted: Kongeåbadet

Kirsten Schelde 201828 fredag den 17-1-20 kl. 14:00-15:00

Morbus Bechterew

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645

Tommy L. Frederiksen

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645 Sted: Brørup Fysioterapi

Bækkenbunds træning for kvinder Er du en kvinde med f.eks. svag bækkenbund, inkontinens, smerter i underlivet eller instabilitet omkring bækken/lænd, vil der her være lidt teori om bækkenet og meget træning af bækkenbunden, samt generel træning af styrken, stabilitet og bevægeligheden

Sted: Fysiovejen - Vejen

Har du Morbus Bechterew gigten vil der her blive arbejdet med kropsdrejninger, hofteøvel-

Rygtræning: Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen.

ser, skulderøvelser, maksimal kropsbøjning og -strækning, bevægelse af nakken og kombinationsbevægelser for at udnytte det tredimensionelle rum i vandet. Øvelserne i vand er god motion til at bibeholde en god kropsfunktion, så musklerne styrkes og bevægelighed øges i leddene. Alt sammen for at bevægeligheden

Jette vergaard 192826 mandag den 9-9-19 kl. 11:30-12:15

bevares i kroppen og forebygger at ryggen bliver

201826 mandag den 13-1-20 kl. 11:30-12:15

hold til de forandringer, som gigten har forvoldt

krum. Øvelserne vil være særligt tilrettelagt i for-

12 lektioner (12 gange) kr. 695/623

i din kop.

Sted: KUC

192834 onsdag den 28-8-19 kl. 18:50-19:35 37 lektioner (37 gange) kr. 1.430/1.208

Kirsten Schelde 192828 onsdag den 4-9-19 kl. 11:00-12:00

Sted: Kongeåbadet

10 lektioner (8 gange) kr. 695/645 Sted: Fysiovejen - Vejen

Rygtræning Tommy L. Frederiksen Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser, der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske ryglidelser, baseret på seneste forskning inden for ryglidelser. I træningen indgår holdningskorrektion, så du bruger ryggen korrekt i dagligdagen og under træningen, for det er vigtigt at bruge de samme bevægemønstre. Rygtræning er god til smerter i ryggen, lænden, nakken, iskiassmerter eller lignende. 192830 torsdag den 29-8-19 kl. 17:30-18:40

1 Lektion er 45 min.

45 lektioner (30 gange) kr. 1.545/1.275 Sted: Idrætsbygningen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

OLD Træning for brystopererede

Kreativt Bevægelse i vand

Bevægelse i varmt vand

Lykke Isaksson

Gitte Lustrup 192875 tirsdag den 27-8-19 kl. 15:00-15:45

Bevægelse i varmt vands bassin, er øvelser der

30 lektioner (30 gange) kr. 1.140/960

begrænsning/handicap så som funktionsned-

Der sættes fokus på den opererede side og derudover arbejdes hele kroppen igennem. Dette gøres efter Kirsten Tørsleffs principper, hvor vi ar-

Sted: Brændkjærskolen

tages hensyn til den enkeltes begrænsninger. 192835 mandag den 2-9-19 kl. 15:00-16:00 192836 mandag den 11-11-19 kl. 15:00-16:00 201835 mandag den 17-2-20 kl. 15:00-16:00 10 lektioner (8 gange) kr. 695/645 Sted: Fysiovejen - Vejen

I gang igen (brystopererede) Karen R. Andersen Hold for brystopererede i varmtvandsbassin. Øvelserne er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers begrænsning/handicap såvel mentalt som fysisk

Fedtforbrænding i vand

bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Velegnet for deltagere med funktionsproblemer

tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap

i bevægeapparatet pga. bl.a. gigt, udskiftede

pga. af de skavanker i bevægeapparatet, især

led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller

hofter og knæ, som overvægten har forårsaget.

lignende handicaps. Kom og oplev bevægel-

Øvelserne vil være med forskellig intensitet med

sesglæden og vedligehold bevægeligheden i

hensyntagen til deltagernes evner, styrker og

kroppen.

svagheder. 192877 torsdag den 29-8-19 kl. 15:45-16:30

Tommy L. Frederiksen 192840 tirsdag den 27-8-19 kl. 08:45-09:30

201877 torsdag den 9-1-20 kl. 15:45-16:30

192841 tirsdag den 27-8-19 kl. 09:30-10:15

16 lektioner (16 gange) kr. 735/639

192842 tirsdag den 27-8-19 kl. 10:15-11:00

Sted: Slotssøbadet

192844 onsdag den 28-8-19 kl. 08:00-08:45 192845 onsdag den 28-8-19 kl. 08:45-09:30

som underviseren er meget bevidst om. Fysisk arbejder vi et roligt tempo med øvelser, der specielt

Karen R. Andersen

er til den strenge struktur, der opleves i armhulen

Døjer du med lidelser, forårsaget af overvæg-

og ud i armen. Undervisningen indeholder også

ten, er dette hold et særligt tilrettelagt til den

øvelser, der træner din styrke, bevægelighed,

enkelte deltagers handicap pga. af skavanker i

balance og stabilitet. Ligeledes arbejder vi med

bevægeapparatet, især hofter og knæ. Du kan

venepumpe- og udpændingsøvelser.

udføre bevægelser, du ikke kan på land, flere

192837 mandag den 9-9-19 kl. 15:05-16:00 192838 tirsdag den 10-9-19 kl. 15:15-16:10

med musklerne og leddene på en blid måde, så

Bliv slank og kom i god form - er et hold særligt

Bevægelse i vand for alle med BMI over 30

også har det mentalt svært med den nye situation,

med muskler og led på en blid og rolig måde vi

Tommy L. Frederiksen

efter operation, hvor bevægeligheden er blevet indskrænket. Her møder du andre kvinder, der

sættelse og mobilitetsproblemer. Gennem øvelser med vand som modstand arbejder vi

bejder med specifikke øvelser og arvævsbehandling. Undervisningen er særligt tilrettelagt, så der

er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers

muskelgrupper aktiveres og modstanden giver belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt. Svømmebadet er lukket for andre

192846 onsdag den 28-8-19 kl. 09:30-10:15 192847 onsdag den 28-8-19 kl. 10:30-11:15 192848 onsdag den 28-8-19 kl. 11:15-12:00 32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073 Sted: Kongeåbadet 192849 onsdag den 28-8-19 kl. 13:00-13:45 201849 onsdag den 8-1-20 kl. 13:00-13:45 16 lektioner (16 gange) kr. 845/765 Sted: Rødding Idrætscenter 192850 tirsdag den 27-8-19 kl. 13:00-13:45

brugere.

192851 tirsdag den 27-8-19 kl. 13:45-14:30

15 lektioner (12 gange) kr. 695/605

192879 fredag den 6-9-19 kl. 15:30-16:25

192854 torsdag den 29-8-19 kl. 15:00-15:45

Sted: Slotssøbadet

201879 fredag den 10-1-20 kl. 15:30-16:25

192855 fredag den 9-8-19 kl. 09:00-09:45

16,25 lektioner (13 gange) kr. 795/698

32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073

Sted: Brændkjærskolen

Sted: Slotssøbadet

201837 mandag den 6-1-20 kl. 15:05-16:00 201838 tirsdag den 7-1-20 kl. 15:15-16:10

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofkolding.dk

192852 tirsdag den 27-8-19 kl. 14:30-15:15

Gitte Lustrup 192860 tirsdag den 27-8-19 kl. 08:30-09:15 192861 tirsdag den 27-8-19 kl. 09:15-10:00 192863 onsdag den 28-8-19 kl. 09:00-09:45 192864 onsdag den 28-8-19 kl. 09:45-10:30 192865 onsdag den 28-8-19 kl. 11:45-12:30 192866 torsdag den 29-8-19 kl. 11:00-11:45 192867 torsdag den 29-8-19 kl. 11:45-12:30 30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/1.015 Sted: Slotssøbadet Karen R. Andersen 192872 mandag den 2-9-19 kl. 14:15-15:00 192873 onsdag den 4-9-19 kl. 13:00-13:45 30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/1.015 Sted: Slotssøbadet

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E HANDICAPHOLD For dig, der er meget overvægtig

Sidder DU derhjemme og gemmer dig, fordi du føler du ikke kan være med til bevægelse eller motion nogen steder pga. din overvægt, så det her et tilbud til DIG. Nedenstående hold udbydes i samarbejde med Foreningen Ligevægt og er også et fortsætter-tilbud til dig, der har deltaget i Kolding Kommunes kursusforløb Ligevægt eller står du på venteliste til forløbet. Undervisningen er særligt tilrettelagt til dig, som har forskellige fysiske eller psykiske udfordringer i kombination med en meget stor overvægtig.

Yoga - Mindfullnes for dig med stor overvægtig

Ballet-lignende motion for dig med stor overvægtig

Bevægelse i vand for dig med stor overvægt

Maj Britt Bøving

Ying Chen

Karen R. Andersen

Vi kombinerer yoga med mindfulness. Yoga øvel-

Balletøvelser øger smidigheden, balancen, giver

Her kan du blive bevæget på en anden måde,

serne vil være blide øvelser, som åbner og re-

bedre holdning, mere graciøse bevægelser og en

fordi du vil kunne udfører bevægelser, som

genererer kroppen og beroliger nervesystemet.

bedre rytmesans. Desuden giver balletten fysisk

du ikke kan på land. De fleste muskelgrupper

Mindfulness forbedrer helbredet og at der er god

velvære, øger muskelstyrken, glæde samt et bedre

aktiveres med de øvelser du vil blive undervist

effekt på stress, angst, smerter, selvkritiske og

fælleskab. Balletøvelser er en perfekt trænings-

i og med hjælp af vandets modstanden giver

negative tanker. Vi vil afslutter med afspænding.

form for alle fra 5+ år. Der laves øvelser på gulv

det belastning til muskler og led uden at belaste

og ved barre. Dans og bevægelse på gulv, samt

dem unødigt. Svømmebadet er lukket for andre

styrketræning.

brugere.

201885 mandag den 13-1-20 kl. 15:30-17:00

192887 onsdag den 4-9-19 kl. 17:15-18:45

192889 fredag den 6-9-19 kl. 14:30-15:15

201886 onsdag den 15-1-20 kl. 15:45-17:15

201887 onsdag den 15-1-20 kl. 17:15-18:45

201889 fredag den 17-1-20 kl. 14:30-15:15

28 lektioner (14 gange) kr. 1.185/1.017

14 lektioner (14 gange) kr. 795/711

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Brændkjærskolen

192885 mandag den 2-9-19 kl. 15:30-17:00 192886 onsdag den 4-9-19 kl 15:45-17:15

KREATIV HOLD Kreativt håndarbejde

Maleri for særligt sensitive

Betty Skrydstrup Nielsen

Tina Schønwandt

For dig der har begrænsninger/handicaps

Her vil du arbejde med at finde egne værdier, det

af såvel psykisk som fysisk art.

indre kompas og dit eget skabende og kreative

Vi arbejder med silkemaling, stofmaling,

udtryk. I en hverdag med udfordringer og på-

patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt

virkninger handler det om at finde sin egen indre

af at strikke efter færdige opskrifter? Lær på

styring og finde frem til de vigtigste værdier i

dette kursus, at konstruere et mønster med

ens liv, så bevidstheden om egne grænser øges.

dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flot hjemmestrik. Vi arbejder også skind og pelssyning i hånden + strik af det. 192890 mandag den 12-8-19 kl. 13:00-15:45 192891 tirsdag den 13-8-19 kl. 16:00-18:45 192892 tirsdag den 13-8-19 kl. 19:00-21:45 192893 torsdag den 15-8-19 kl. 13:00-15:45 51 lektioner (17 gange) kr. 1.795/1.489 201890 mandag den 6-1-20 kl. 13:00-15:45 201891 tirsdag den 7-1-20 kl. 16:00-18:45

Design med nål og tråd - sykursus

indre liv. som er ressourcer du her kan lære at gøre brug af. Stilmæssigt kan man finde sit eget

Rikke Hvid

unikke udtryk eller lade dig inspirere af andre

Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben

kunstnere. Holdet er særligt tilrettelagt, som et

til dig selv og familien - både store og små?

mindre hold i afslappede omgivelser, så du ikke

Vil du lære at sy eller mangler du inspiration

overstimuleres for hurtigt.

til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.

201892 tirsdag den 7-1-20 kl. 19:00-21:45

192895 tirsdag den 3-9-19 kl. 09:00-12:40

201893 torsdag den 9-1-20 kl. 13:00-15:45

201895 tirsdag den 7-1-20 kl. 09:00-12:40

54 lektioner (18 gange) kr. 1.885/1.561

40 lektioner (10 gange) kr. 1.460/1.220

Sted: KUC

Særligt sensitive har ofte en go' fantasi og et rigt

192897 tirsdag den 17-9-19 kl. 13:00-15:45 201897 tirsdag den 21-1-20 kl. 13:00-15:45 21 lektioner (7 gange) kr. 945/819 Sted: Idrætsbygningen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Administrationens træffetider:

Foredrag

Sprogkurser

Tilmelding og betaling sker via www.fofkolding.

Kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre

Mandag til torsdag kl. 10 til 15 bortset fra ferier

dk hvor billetter bookes, betales, printes og

grupper eller erhvervsrettet.

og fridage.

forevises ved indgangen. Købte billetter kan ikke

Den intensive sproglæring planlægges i et sam-

refunderes. Ønsker du at vi printer billetterne og

arbejde og ud fra det aktuelle behov.

sender dem til dig kommer der et gebyr på kr. 50

Kontakt FOF og lad os løse opgaven.

Ferie

oven i prisen. Billetter kan også købes og betales

Vi følger det kommunale skolevæsens ferie- og

ved personlig henvendelse på FOFs kontor på

fridagsplan. Der er som udgangspunkt ikke un-

KUC

dervisning i ferier og på helligdage. FOFs kontor på KUC er lukket i samme perioder.

Framelding af kurser Hvis du fortryder en tilmelding, kan du få dit kursusgebyr tilbagebetalt helt frem til 2 uger inden

Kontoret holder sommerferie fra og med uge 26

Kursuspris

til og med uge 31, efterårsferie uge 42, juleferie

Kursusprisen er nævnt ud for de enkelte hold.

onsgebyr på kr. 150.

uge 51 til og med uge 1, vinterferie uge 7.

Med mindre andet er angivet, er prisen ekskl.

Hvis et hold ikke kan oprettes, refunderer vi det

Se websiden for aktuelle oplysninger.

undervisningsmateriale, såsom fotokopier, bø-

fulde, indbetalte kursusgebyr.

ger, råvarer, model m.m., som afregnes direkte

Yderlige praktiske oplysninger kan ses nederst

med læreren på de enkelte hold. Pris for A4

på vores webside www.fofkolding.dk eller

fotokopier: kr. 1 for s/h, kr. 2 for farve.

www.fofvejen.dk

form vælger du undervejs gennem tilmeldingen.

Folkepensionister

Vi tager forbehold for uforudsete ændringer og fejl.

Når du tilmelder dig, modtager du en mail fra

FOF yder – jf. de til enhver tid gældende kommu-

os at din bestilling er gået igennem. Kort efter

nale regler for tilskud – rabat til folkepensionister

modtager du en mail med bekræftelse på din til-

med bopæl i Kolding- eller Vejen Kommune (+65

Forsendelser med brev

melding. Modtager du IKKE en sådan mail skal du

år) der deltager på hold, der foregår i bopæls-

Alle priser er beregnet ud fra, at vi ikke skal

kontakte os. Bemærk, at bekræftelsen håndteres

kommunen. Eksempel: hvis kursusprisen er

sende et brev med posten. For hvert brev vi skal

manuelt så under ferier og fridage er responsti-

anført til kr. 800/700 betyder det at folkepensi-

sende, tillægges et håndteringsgebyr på kr. 50.

den tilsvarende forlænget. Husk at tilmelde dig så

onisten betaler kr. 700 og alle andre betaler kr.

Hold kan købes og betales uden dette gebyr

tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsyn-

800.

via websiden og ved personligt fremmøde på

Tilmelding og betaling

kurset starter, – dog fratrukket et administrati-

Tilmelding sker via websiden www.fofkolding.dk direkte på det hold, du ønsker at gå til. Betalings-

kontoret i åbningstiden.

lighed for at holdet starter. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold, der aflyses på grund af for få tilmeldte – og der måske kun manglede din tilmelding for at det kunne starte.

Særaftaler med andre foreninger

FOF Kolding-Vejen Ågade 27, 6000 Kolding

Hvis der er flere priser end de ovenfor anførte

Tlf.: 7930 8580

Hos FOF er du en del af et fællesskab

priser 800/700/725/625 gælder det 3. beløb for

Mail: info@fofkolding.dk

Når du tilmelder dig et FOF-kursus bliver du en

medlemmer af den pågældende forening og det

Web: www.fofkolding.dk

del af et fællesskab. Du er sammen med andre,

4. beløb er medlem- og folkepensionistspris.

der deler den samme interesse som dig. Og det kommer der mange gode oplevelser ud af.

Holdkalender

På nogle hold tager underviseren fotokopier,

En undervisningslektion er på 45 min.

som udleveres til kursisterne. Prisen for A4 er kr.

Et foredrag varer normalt fra 1½ – 2 timer.

1 for sort/hvid og kr. 2 for farve. Hverken kopier eller anden materialeudgift indgår i kursusprisen

Se kalenderen under hvert hold på www.fofkolding.dk Den redigeres efter behov så den er så aktuel som mulig.

Handicaphold Er særligt tilrettelagte hold for dig, der ikke kan

Vil du med på et hold, som er startet?

Kopier

Undervisningens varighed

og skal derfor afregnes direkte til underviseren (medmindre andet udtrykkeligt fremgår af kursusbeskrivelsen).

deltage på almene hold. Deltagelse på holdet forudsætter, at du udfylder en såkaldt ”Handicap erklæring” som afleveres

Mad, sprog og kreative kurser

Du kan tilmelde dig, selv om holdet er startet,

til underviseren første mødegang.

Materialepris:

hvis der er ledige pladser – og hvis det giver me-

Hold med ORANGE farve er handicap hold.

Materialer betales af deltagerne på holdene

ning at komme ind på holdet på det tidspunkt.

direkte til underviseren. Se mere under de

Kontakt os herom…

enkelte hold på www.fofkolding.dk og spørg underviseren.

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

grafiskforum.dk

KOLDING TALKS

HOLGER BECH NIELSEN

BERLIN - 30 ÅRET FOR MURENS FALD

MUSIK

IDRÆTSBYGNINGEN

FLØDEBOLLER

KUC - ÅGADE 27 - 6000 KOLDING

KREATIVE KURSER

CHOKOLADEKURSUS

ELBPHILHARMONIEN

FOF Kolding-Vejen Ågade 27 6000 Kolding Tlf. 7930 8580 www.fofkolding.dk

FOFs telefontid: Find os på facebook og instagram

Mandag–torsdag kl. 10 –15 Fredag lukket