8 minute read
Yoga
Yoga for morgenfriske
Få den bedste start på dagen med yoga – for dig, der er morgenfrisk eller ønsker at blive det. Når du laver yoga fra morgenstunden, fylder du dine energidepoter, løsner op for spændinger og bliver klar til dagens gøremål med en mere bevægelig krop og et balanceret nervesystem. Medbring tæppe og pude.
Gitte Mechlenburg Nielsen, yogalærer Østre Skole
SLAGELSE
Yogalates
Yogalates er en kombination af Pilates og Yoga, som forbedrer din kropsholdning og smidighed, giver en stærk og stabil kernemuskulatur og stimulerer blodcirkulationen. Øvelserne gennemgåes i et roligt tempo, og vi kommer dybt ind i stillingerne vha. åndedrættet. Vi mediterer og laver åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at søge indad, stilne sindet og skabe en dyb indre ro. Alle kan være med. Medbring yogamåtte, drikkedunk og tæppe. Træningen foregår uden sko.
Meiya Thorlaksson, yogalærer Østre Skole
SLAGELSE
TriYoga
TriYoga er ideelt for begyndere, da vi systematisk bygger yogaformen op fra bunden. Hjulpet af bevidst fokus på åndedrættet, kommer vi hele kroppen igennem i et flow af dynamiske og statiske stillinger. Vi afslutter hver gang med en velfortjent afspænding. Medbring pude og tæppe.
Pernille Larsen, yogalærer Østre Skole
SLAGELSE
Yoga-motion for seniorer
Med yogaøvelser som grundlag arbejder vi os igennem alle kroppens store led og muskler. Træningen giver øget styrke, bedre balance og større smidighed. Der afsluttes altid med en behagelig liggende afspænding.
Sidse Koppel, instruktør Kulturhuset
KORSØR
Pilatesinspireret Yoga
Yoga giver styrke gennem muskelkontrol, koordinerer åndedræt og bevægelse og giver en fornemmelse af kroppen som en sammenhængende helhed. Med blide øvelser arbejdes der med bækkenbund, muskelkorset, nakke, skuldre, arme, lænd, ben og balder. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
Birgit Løvschall Dietz, yogalærer Fensmark Brugs HOLMEGAARD
Gratis intro til Hatha Yoga
Er du i tvivl om Hatha Yoga er noget for dig, har du her mulighed for en gratis prøvetime. Tilmelding nødvendig. Medbring tæppe og pude.
Birgith Laursen, yogainstruktør Østre Skole
SLAGELSE
Hatha Yoga
Yoga skaber balance i krop og sind, giver energi, løser op for spændinger og øger kropsbevidstheden. Undervisningen er baseret på Hatha Yoga – lige fra det bløde og blide til det mere dynamiske og kraftfulde. Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig udøvelse af yoga. Medbring tæppe og pude.
Birgith Laursen, yogainstruktør Østre Skole SLAGELSE
Skælskør Bibliotek
SKÆLSKØR
Sidse Koppel, instruktør Østre Skole
SLAGELSE
Therese Schytte, yogainstruktør Østre Skole
SLAGELSE
Gitte Mechlenburg Nielsen, yogalærer Østre Skole
SLAGELSE
Lotte Karen Kristensen, yogalærer Østre Skole
SLAGELSE
Caroline Amalie Falkenberg, yogalærer Kulturhuset
KORSØR
Olivier Costil, yogalærer Kulturhuset
15 gange. 1080 kr. 250422 Torsdage 09:00-10:30. Start 15-09-2022 250522 Torsdage 10:45-12:15. Start 15-09-2022 250622 Torsdage 16:45-18:15. Start 15-09-2022 250722 13 gange. 935 kr. Torsdage 18:30-20:00. Start 29-09-2022
Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør Værkerne
16 gange. 1150 kr. 350122 Mandage 10:35-12:05. Start 05-09-2022 350222 Mandage 17:20-18:50. Start 05-09-2022
KORSØR
SORØ
16 gange. 1150 kr. 650122 Tirsdage 17:45-19:15. Start 06-09-2022 650222 Tirsdage 19:30-21:00. Start 06-09-2022
Valdemarskolen
16 gange. 1150 kr. 650322 Torsdage 18:00-19:30. Start 08-09-2022 650422 Torsdage 19:35-21:05. Start 08-09-2022
RINGSTED
Caroline Amalie Falkenberg, yogalærer Glumsø Kro
850122 16 gange. 1150/*1005 kr. Torsdage 09:00-10:30. Start 08-09-2022
GLUMSØ
Karin Jørgensen, yogalærer Glumsø Kro
850422 15 gange. 1080/*945 kr. Tirsdage 17:00-18:30. Start 13-09-2022
GLUMSØ
Olivier Costil, yogalærer Sydpolen
15 gange. 1080/*945 kr. 850222 Tirsdage 17:15-18:45. Start 13-09-2022 850322 Tirsdage 19:00-20:30. Start 13-09-2022
NÆSTVED
*Små hold kræver underskrift på tro- og loveerklæring om handicap i forhold til undervisningen. Læs mere på s. 2.
Hensyntagende Yoga
Vi arbejder i et blidt og roligt tempo med dynamiske øvelser i takt med åndedrættet, udstrækning, balance og styrkeopbyggende øvelser. Der indgår desuden åndedræts- og meditationsøvelser. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. Medbring tæppe og pude. *Små hold.
Ljiljana Mitrovic, pilates- og yogainstruktør Værkerne
350322 16 gange. 1150 kr. Torsdage 09:30-11:00. Start 08-09-2022
SORØ
Majbritt Tomczyk, yogalærer Sydpolen
15 gange. 1080/*945 kr. 851122 Onsdage 09:00-10:30. Start 07-09-2022 851222 Onsdage 10:45-12:15. Start 07-09-2022
NÆSTVED
Blid Yoga med mindfulness
Den blide yoga og mindfulness virker stressreducerende og positivt på spændinger og smerter. Vi bruger stillinger fra bl.a. Hatha Yoga og Yin Yoga, hvor hver stilling virker dybt ind i kroppen. Hele kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i et roligt tempo. Alle kan være med, man behøver ikke være smidig eller have dyrket yoga før. Medbring tæppe og pude. *Små hold.
Vivi Andersen, yogalærer Østre Skole
16 gange. 1150/*1050 kr. 152022 Mandage 15:30-17:00. Start 12-09-2022 152122 Torsdage 10:45-12:15. Start 15-09-2022
SLAGELSE
Gratis intro til Blid Yoga
Er du i tvivl om Blid Yoga er noget for dig, har du her mulighed for en gratis prøvetime. Tilmelding nødvendig. Medbring tæppe og pude.
RINGSTED
Blid Yoga
På dette kursus er der fokus på væren fremfor gøren. Der benyttes klassiske dynamiske og statiske stillinger fra Hatha Yoga kombineret med dybe bindevævsstræk fra Yin Yoga. Hele kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i et roligt tempo med åndedrættet som den røde tråd. Alle kan være med, man behøver ikke være smidig eller have dyrket yoga før. *Små hold.
Vivi Andersen, yogalærer Østre Skole
16 gange. 1150/*1050 kr. 152222 Mandage 17:15-18:45. Start 12-09-2022 152322 Torsdage 09:00-10:30. Start 15-09-2022
SLAGELSE
Catrine Hegelund, yogalærer Østre Skole
152422 16 gange. 1150/*1050 kr. Onsdage 10:45-12:15. Start 07-09-2022
SLAGELSE
Signe Egelund Knudsen, yogainstruktør Værkerne
16 gange. 1150 kr. 350422 Tirsdage 08:45-10:15. Start 13-09-2022 350522 Tirsdage 10:30-12:00. Start 13-09-2022
SORØ
650622 14 gange. 1010 kr. Onsdage 09:15-10:45. Start 21-09-2022 650722 16 gange. 1150 kr. Onsdage 11:00-12:30. Start 07-09-2022
RINGSTED
Karin Jørgensen, yogalærer Brooker Healing
851622 15 gange. 1455/*1275 kr. Tirsdage 09:30-11:00. Start 13-09-2022 851722 10 gange. 995/*870 kr. Tirsdage 11:15-12:45. Start 04-10-2022
NÆSTVED
Kirsten Wej Modvig, yogalærer Værkerne
350622 13 gange. 935 kr. Fredage 09:15-10:45. Start 23-09-2022
SORØ
Stress af med Blid Yoga
Her kan du få en velfortjent pause og give slip på spændinger i krop og sind. Vi dyrker blid yoga, hvor kontakten til din krop styrkes ved hjælp af bevægelse og blide stræk guidet af dit åndedræt. Vi arbejder med rolige og dynamiske bevægelser, som kan bringe dig i en nærmest meditativ tilstand. Vi afslutter med dybdeafspænding, hvor roen får lov at sænke sig. Alle kan være med. Medbring vandflaske og tæppe. *Små hold.
Kirsten Wej Modvig, yogalærer Østre Skole
152722 13 gange. 935/*835 kr. Mandage 16:30-18:00. Start 19-09-2022
Værkerne
350822 13 gange. 935 kr. Fredage 13:00-14:30. Start 23-09-2022
Anlægspavillonen
650922 13 gange. 935 kr. Torsdage 11:00-12:30. Start 22-09-2022
SLAGELSE
SORØ
RINGSTED
Blid Yoga for seniorer
Holdet for dig, der gerne vil passe på din krop og træne din bevægelighed og balance. Vi arbejder med rolige og dynamiske bevægelser, blide stræk og let styrkelse af musklerne. Vi får smil på læben, når vi leger med små balanceudfordringer for styrke din balance i hverdagen. Vi afslutter med dybdeafspænding. *Små hold.
Kirsten Wej Modvig, yogalærer Værkerne
350722 13 gange. 935 kr. Fredage 11:00-12:30. Start 23-09-2022
Anlægspavillonen
650822 13 gange. 935 kr. Torsdage 09:15-10:45. Start 22-09-2022
SORØ
RINGSTED
Yinmind
Yinmind er en sammensmeltning af Yin Yoga og Mindfulness med fokus på at skabe ro i krop og sind – for dig, der har brug for selvomsorg i en travl hverdag. I denne rolige yogaform holdes de siddende og liggende stillinger i længere tid, så kroppen afspændes og du opnår en større kropsbevidsthed. Du støttes med blokke og puder i øvelserne efter behov. *Små hold.
Karin Jørgensen, yogalærer Brooker Healing
851422 15 gange. 1185/*1035 kr. Mandage 18:30-19:40. Start 12-09-2022
NÆSTVED
Plus Size Yoga
Har du svært ved at se dig selv på et “almindeligt” yogahold, så er dette hold måske for dig. Plus size yoga er for alle med former, og sammen skaber vi et trygt rum, hvor der tages hensyn til din højde, drøjde og eventuelle skavanker. Vi arbejder med at smidiggøre, mobilisere og styrke kroppens muskler og led. Dit åndedræt, balance, fordøjelse og velvære stimuleres gennem stillingerne. Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager. *Små hold.
Catrine Hegelund, yogalærer Østre Skole
152522 13 gange. 935/*835 kr. Onsdage 09:00-10:30. Start 28-09-2022
SLAGELSE
Meiya Thorlaksson, yogalærer Østre Skole
152822 10 gange. 790/*690 kr. Søndage 09:00-10:30. Start 18-09-2022
SLAGELSE
Karin Jørgensen, yogalærer Brooker Healing
851522 10 gange. 930/*815 kr. Mandage 17:10-18:20. Start 03-10-2022
NÆSTVED
YinYoga
Denne langsomme yogaform giver øget ro, smidighed og velvære. De lange, passive stræk stimulerer kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energibaner. Stillingerne er primært siddende og liggende af 3-5 minutters varighed, men nogle øvelser i flow/bevægelse vil også indgå. Øvelserne tilpasses den enkelte. Undervisningen suppleres med åndedrætsøvelser og afsluttes med en afspænding. Da vi arbejder med meget rolige øvelser, anbefales det at have en ekstra trøje med. *Små hold.
Fie Hoe, yogalærer FitnessGym
851322 12 gange. 1065/*930 kr. Mandage 11:00-12:30. Start 12-09-2022
NÆSTVED
Yoga og Qi gong for mennesker med kræft
Kom og vær med i et uformelt miljø med ligesindede, hvor du kan dyrke yoga og Qi gong i et roligt og skånsomt tempo. I yogaen arbejder vi med åndedrætsøvelser, skånsomme ledrotationer, bækkenbund og blide stræk. I Qi gong er der fokus på energi, stabilitet og jordforbindelse. Qi gong er en del af traditionel kinesisk medicin og har fokus på forbedring af kroppens selvhelbredende kræfter. *Små hold.
Liv Møller, yogalærer Indre Vordingborgvej 3
851022 14 gange. 1360/*1190 kr. Torsdage 14:00-15:30. Start 08-09-2022
