FOF Sydjylland - Efterår 2024

SYDjylland Kolding - Vejen - Tønder - Aabenraa - Haderslev

Janni Petersen & Jens Møller Bag forbrydelsen

Brian Bøglund

Elbphilharmonie Hamburg - Koncert og opera

Frederik Cilius & Mathias Hammer

500 års musikhistorie

Tom Buk-Swienty Om bogen “Berlin brænder”

Mette Grith Stage, Jakob Buch-Jepsen, Hans Petter Hougen m.fl. Retten har talt - hvad sker der egentlig i retssalen?

Højskoler Skærbæk, Rødding og Kolding

Hanna Lundblad Badehotellet bliver til

Brian Bøglund REGAN Vest - Heldagstur

Mette Grith Stage Forsvarsadvokaten

Foredrag:

Tilmelding og betaling sker via www.fofsydjylland.dk hvor billetter bookes, betales, printes og forevises ved indgangen.

Købte billetter kan ikke refunderes. Ønsker du at vi printer billetterne og sender dem til dig kommer der et gebyr på kr. 50 oven i prisen.

Billetter kan også købes ved personlig henvendelse på FOFs kontor på KUC.

VELKOMMEN TIL FOF SYDJYLLAND

60 år med FOF - 1964-2024 i Kolding

Siden den spæde start i 1947 har FOF udviklet sig til at blive danskernes foretrukne udbyder af folkeoplysning. FOF har været med til at berige tilværelsen for generationer af danskere. I løbet af sin levetid har FOF givet millioner af danskere mulighed for at blive klogere, sundere og gladere. For nogle har FOF været et ekstra krydderi i hverdagen. For andre har FOF været med til at gøre en afgørende forskel. Nogle har hentet viden, der har åbnet døre til nye sider af tilværelsen. Andre har oplevet, at de er blevet en del af et fællesskab, der har givet dem nyt indhold i livet. Og andre igen har fået brugt sig selv på en måde, der har gjort dagligdagen sundere og helbredet bedre.

Folkesundhed

En af tidens største udfordringer er folkesundhed. Det ser ikke for godt ud. Men det ville se endnu værre ud, hvis ikke hundrede tusinder af danskere hvert år gjorde noget godt for deres krop og deres sundhed på bevægelseshold i aftenskolen. Og hertil kommer alle de tusindvis af borgere, der bøvler med smerter og fysiske skavanker, men som får hverdagen til at hænge sammen, fordi de kan lindre smerter og styrke kroppen i varmtvandstræning eller på andre specialhold.

Hvad med ensomheden?

Ensomhed betegnes som en stor udfordring for den mentale sundhed. I aftenskolen bliver deltagerne en del af et givende fællesskab. Og det styrker deres livskvalitet og mentale sundhed. Og det er ikke blot noget aftenskolerne hævder. Videncenter for folkeoplysning har undersøgt, hvad aftenskoledeltagerne fik ud af at gå i aftenskole. De fleste fremhævede, at de lærte nyt. Men samtidig gav et stort flertal udtryk for, at aftenskolen styrker deres mentale sundhed og livskvalitet. Til gavn og glæde for den enkelte –men også for folkesundheden og samfundsøkonomien.

Velkommen til en ny sæson

Vi fortsætter med det, vi er gode til. Højskoleforløb i Kolding og i Rødding – og et nyt højskoleforløb i Skærbæk/Tønder. Kor og orkester flere steder i kommunerne. Debatskabende foredrag og aktuelle fortællinger. Kursusforløb i større og mindre byer rundt om i kommunerne. Ture og rejser til nær og fjernt. Dette magasin er en appetitvækker. Giv dig tid til at gå det igennem, læs det, der har din interesse – og måske får du interesse for noget af det, du ikke troede, du har interesse for. Aktuelle kurser, foredrag, rejser og ture finder du på websiden www.fofsydjylland.dk, hvor du kan se datoer og klokkeslæt og alle de andre oplysninger, du har brug for. Tilmeld dig direkte fra websiden, hvor du også kan betale. Så sikrer du dig en plads på holdet.

Med venlig hilsen og på gensyn

Brian Bøglund

Skoleleder

INDHOLD

Spændende foredrag og debatarrangementer side 3-6

Kolding Talks side 7

Aftenskolernes foredragsforum side 7

Rejser og ture side 8-9

Mandagshøjskolen efterår 2024 side 10

Fredagshøjskolen efterår 2024 side 11

Historisk Højskole side 12-13

IT, foto og multimedie side 14

Livsstil og personlig udvikling side 15

Sprog side 16-17

Musik og sang side 18

Kor og orkestre side 19

Gravid, efter fødslen, barn og forælder side 20

Yoga - på mange måder side 21

Krop og bevægelse side 22-23

Kreativitet side 24-26

Kultur og fritid side 27

Mad og bag side 28

Særligt tilrettelagte handicaphold side 29-31

FOF Sydjylland side 32

Praktiske oplysninger side 33

Moritz Schramm

SPÆNDENDE FOREDRAG

OG DEBATARRANGEMENTER

Barnebarn af en topnazist - en personlig beretning om den tyske efterkrigshistorie

Den tyske historie påvirker stadig mange tyskere, selv mere end 70 år efter Anden Verdenskrigs afslutning. Med afsæt i sin familiebaggrund som barnebarn af Hitlers arkitekt og rustningsminister Albert Speer giver Moritz Schramm i foredraget en personlig fortælling om den tyske efterkrigshistorie, om arven fra nationalsocialismen, og hvad vi fortsat kan lære af historien. Han fortæller om minderne om sin morfar, om hans rolle i efterkrigstiden, og om sin opvækst i et 68er-kollektiv i det daværende Vest-Berlin. Hvordan opleves arven fra nationalsocialismen i dag, og hvad kan vi lære af historien for nutiden og fremtiden? Hvilke konflikter præger den tyske erindringskultur i dag, mere end 70 år efter krigens afslutning?

2420002 onsdag den 08-10-2024 kl. 19:00

Billet kr. 175 - Det er muligt at tilkøbe kaffe/te med æblekage i pausen til kr. 65

Sted: KUC i Kolding

Janni Petersen - Jens Møller

Bag forbrydelsen

Du får et unikt indblik i henholdsvis politiets og pressens arbejde og metoder, når en stor kriminalsag folder sig ud i Danmark. Med udgangspunkt i blandt andet terrorangrebet i København i 2015, hvor to mænd mistede livet ved henholdsvis Krudttønden og Synagogen, sagen om Amagermanden, der i 2011 fik livstid for to drab, syv voldtægter over en periode på 23 år og Ubådssagen, kommer du tæt på både efterforskning og den journalistiske proces i tilspidsede situationer, hvor parterne er både med- og modspillere. Hør også om Jens Møller Jensens erfaringer med et Manhunt-koncept, som han har udviklet med kolleger i jagten på en gerningsmand på fri fod og hør om Janni Pedersens erfaringer med at dække store retssager og ageren, når også pressen kan være et mål. De har stået på hver deres side af mikrofonen i de største kriminalsager de sidste mange år. Jens Møller Jensen, den tidligere drabschef fra Københavns Politi og Janni Pedersen, vært og kriminal- og retsreporter for TV2.

2420010 onsdag den 20-11-2024 kl. 19:30

Billet kr. 195 - Det er muligt at tilkøbe hovedret før foredraget til kr. 199

- kaffe/te med kage kr. 60

Sted: Kolding Teater – Comwell

Peter Viggo Jakobsen

Krig overalt

Krig overalt - hvad sker der og hvad betyder det for os? Ukraine, Gaza, Sudan, Det Røde Hav - Hvorfor ser vi så mange krige på samme tid lige nu, hvorfor får vi sværere ved at håndtere dem, og hvad ender det med? Kom og hør

Peter Viggo Jakobsen fra Forsvarsakademiet give sin analyse af verdens sikkerhedspolitiske tilstand og udviklingen i årene der kommer. Nøglen til at forstå udviklingen er det forværrede forhold mellem stormagterne, som gør det sværere at handle kollektivt og giver rum til flere aktører.

2420000 onsdag den 02-10-2024 kl. 18:30

Billet kr. 175 - Det er muligt at tilkøbe kaffe/te med æblekage i pausen til kr. 65

Sted: KUC i Kolding

SPÆNDENDE FOREDRAG

Tom Buk-Swienty Om bogen “Berlin brænder”

Tom Buk-Swientys nye bog “Berlin brænder”, udkommer i efteråret 2024. Den er en dokumentarisk fortælling om danskere i Berlin under 2. Verdenskrig – baseret på unikt og hidtil upubliceret materiale. På baggrund af øjenvidne beretninger af Paul E. Stemann fra Berlingske Tidende og Arild Hvidtfeldt fra Socialdemokraten er denne bog skrevet. De 2 jounalister havde været udstationeret i Hitler-Tysklands hovedstad de sidste år af 2. Verdenskrig og oplevede nu på allernærmeste hold de allieredes rædselsvækkende bombetogter, russernes indtog og Berlins endegyldige fald. De skrev udførligt om det, de så, og deres øjenvidneskildringer hører til de mest mangefacetterede og fascinerende beretninger, der findes om krigsårene i den tyske hovedstad. Dele af materialet bag bogen har aldrig tidligere været benyttet af danske historikere. Stemanns upublicerede erindringer har ligget i arkiverne på Imperial War Museum i London, Hvidtfeldts materiale har befundet sig i et privatarkiv. I indholdet i bogen indgår også en ung dansk diplomat, Frederik Holck Coldings private breve, som hidtil har været klausulerede.

2420010 torsdag den 21-11-2024 kl. 19:00

Billet kr. 195 - Det er muligt at tilkøbe en 2-rettes menu før foredraget til kr. 265 - kaffe eller te kr. 40

Sted: Harmonien i Haderslev

Hanna Lundblad Badehotellet bliver til

Oplev manuskriptforfatter Hanna Lundblad fortælle om tilblivelsen af en af Danmarks mest populære tv-serier. I den anledning får vi besøg af manuskriptforfatter Hanna Lundblad, som sammen med sin ægtemand Stig Thorsboe har udviklet, skrevet og medproduceret tv-serien ’Badehotellet’. Hanna Lundblad og Stig Thorsboe står også bag tv-serier som Krøniken (2004) og Lykke (2011). Få svar på mange spændende sider af arbejdet med en tv-serie, når Hanna Lundblad fortæller. Hun kommer blandt andet ind på: Hvordan idéen til serien opstod Hvordan karaktererne og fortællingen bliver udviklet Hvordan man arbejder med en historisk tv-produktion Kan nostalgi være andet end længsel efter en svunden tid? Hvordan 10. sæson og slutningen blev udviklet. Det hele bliver krydret med masser af sjove klip fra Badehotellet.

2420040 torsdag den 03-10-2024 kl. 19:00

Billet kr. 195 - inkl. kaffe/te med kringle

- Det er muligt at tilkøbe hovedret før foredraget til kr. 158

Sted: Rødekro Kro i Rødekro

Mette Grith Stage Forsvarsadvokaten

Mød Mette Grith Stage, der tager publikum med helt tæt på de straffesager hun har haft gennem årene. Alle har ret til det bedste forsvar - det er forsvarsadvokat Mette Grith Stages mantra. Hun vil give publikum en indføring i sin dagligdag som forsvarsadvokat og fortælle om nogle af de dilemmaer, hun ofte står over for, herunder hvordan hun griber det an, hvis hun ved, at klienten er skyldig. Hun vil også fortælle lidt om retssystemets opbygning, så publikum får en bedre forståelse for straffesagskæden. Mette Grith Stage har været forsvarer i nogle af Danmarkshistoriens mest spektakulære straffesager, og flere af disse kommer hun ind på under sit foredrag, så som: Parteringsdrabet i Aalborg i 2022, Sagen om likvidering af en kendt radiovært på åben gade, Kundbypigen, Morfaren, der dræbte en advokat i byretten, Terrorangrebet på Krudttønden, Gruppevoldtægten fra Fredericia Banegård og adskillige sager om bandekriminalitet, ”Syrienskrigere” Der er lagt op til en aften, hvor den landskendte advokat fortæller åbent og ærligt om sit arbejde, som hun aldrig holder helt fri fra, og om hvorfor hun altid er klar til at give sine klienter det allerbedste forsvar.

2420030 onsdag den 30-10-2024 kl. 19:00 Billet kr. 175 - Det er muligt at tilkøbe hovedret før foredraget til kr. 189 - kaffe/te med kage kr. 89

Sted: Skærbækcentret i Tønder

SPÆNDENDE FOREDRAG

Even Ramsland

Fra Vridsløselille til Ironman

Samlet set vil foredraget give dig et indblik i en personlig rejse fra en vanskelig fortid i fangsel og misbrug til en ny begyndelse og et fantastisk liv. Hør om den barske hverdag i et fængsel, hvor rutiner, isolation og begrænset frihed er en del af dagligdagen.

Hvordan livet bag tremmer påvirker mennesker på forskellige måder. Men også et kig på tiden efter afsoning og hvor en ny fase begynder, som er fyldt med udfordringer. Med uddannelse til pædagog, at blive far, at starte det landsdækkende idrætsfællesskab, RECOVERY BULLS, for socialt udsatte samt jagte drømmen om at blive IRONMAN.

2420210 tirsdag den 08-10-2024 kl. 19:00

Billet kr. 125 - Det er muligt at tilkøbe kaffe/te med æblekage i pausen til kr.65 Sted: Haderslev Idrætscenter

2420211 tirsdag den 29-10-2024 kl. 19:00

Billet kr. 125,- Sted: Nygadehuset i Aabenraa

2420213 tirsdag den 19-11-2024 kl. 19:00

Billet kr. 125,- Sted: Det Blå Gymnasium i Tønder

Even Ramsland Fællesskab som Forandringskraft

2420212 tirsdag den 05-11-2024 kl. 19:00

Billet kr. 125 Sted: Vejen Bibliotek

Hans-Henrik Nielsen

Lær at investere i aktier på en let og forståelig måde

2410201 tirsdag den 19-11-2024 kl. 18:00

Billet kr. 195 Sted: Kulturhuset Bispen

Rebekka Jessen

Få introduktion til hvordan du med hjælp af bl.a. teknisk analyse navigerer i markedet. Hvordan du med en klar strategi og værktøjer undgår store tab, samt ved hvornår du skal være inde i markedet og hvornår du skal være ude af markedet. En strategi du selv kan bruge når du investerer. Teorien bliver understøttet af eksempler og hvor du kan stille spørgsmål. Det foregår i en forståelig tone. Bliv en bedre investor med enkle værktøjer.

På vej mod kropsaccept

Hør om Recovery Bulls, der er også et stærkt redskab til at tackle sociale udfordringer og skabe varig forandring. Fortalt af grundlæggeren, der fortælle historien om et lille projekt som startede i en skolegård i det østlige Esbjerg i 2015 og som i dag er vokset til en landsorganisation med aktiviteter i 15 byer og med over 1.500 mennesker, som er tilknyttet fællesskabet. Der afvikles årligt 2.000 aktiviteter, der spænder fra sportsbegivenheder til sociale arrangementer og workshops.

Bliv klogere på hvorfor vores hjerne og krop ikke bare gør hvad vi beder denom, når det kommer til sundhed. Hør hvorfor vi bør efterlade kropsidealerne i fortiden og begynde at acceptereat mennesker fødes med forskellige forudsætninger og derfor ikke kan have enskroppe.

2420202 torsdag den 10-10-2024 kl. 19:00

Billet kr. 125 Sted: KUC

SPÆNDENDE FOREDRAG OG DEBATARRANGEMENTER

Mette Grith Stage, Jakob Buch-Jepsen, Hans Petter Hougen m.fl.

Retten har talt - hvad sker der egentlig i retssalen?

I dette retssalsspil lader vi de professionelle aktører gøre, som de ville, hvis de sad i en rigtig retssal, mens publikum kommer helt tæt på og også selv er med til at vurdere, hvad den rette straf vil være. Vi har sammensat det helt rette hold af eksperter til retssalsspillet med en der spiller den tiltalt - en rigtig forsvarer, Mette Grith Stage – tidligere anklager, Jakob Buch-Jepsen (der var anklager i ubåd sagen) - professor i retsmedicin, Hans Petter Hougen, som fagvidne i retssagen. Undervejs vil Hougen demonstrere, hvordan evt. skudhuller/knivstik analyseres, og vil blive udspurgt af både forsvarer og anklager - en rigtig dommer, der skal afsige dommen samt en domsmand, der guider os gennem forløbet. Når sagen er slut og inden dommeren skal træffe en afgørelse, bruges tiden til at inddrage publikum i en afstemning om sagens udfald, inden dommeren kommer tilbage og afsiger dom. Herefter holdes der spørgetid for publikum, som kan stille spørgsmål til alle medvirkende. Du kan se frem til en spændende og horisontudvidende aften.

2510000 onsdag den 05-02-2025 kl. 19:00

Billet: grøn kr. 275, blå kr. 255, orange kr. 175 - Tilkøb en hovedret til kr. 199 før retsspillet.

Sted: Kolding Teater – Comwell

Søren Rødgaard Henriksen Arven efter Jehovas Vidner

Hør en personlig beretning om en opvækst med Jehovas Vidner og til et liv uden for Jehovas Vidner. Det vil blive formidlet i en historisk kontekst, hvor du også få et indblik i, hvad Jehovas Vidner er for noget. Du vil høre om de psykiske og sociale konsekvenser og problemer, som man har, når man ikke længere er en del af organisationen.

2420006 mandag den 11-11-2024 kl. 19:00

Billet kr. 125 - Det er muligt at tilkøbe kaffe/te med ablekage i pausen til kr. 65 Sted: KUC i Kolding

Ena Frandsen

Tur Inspiration - OK-Klubben

Kom og hør om de spændende ture i samarbejdet mellem OK-Klubben og FOF Sydjylland. Du vil blive introduceret til turene med information om indholdet, der ledsages af lidt fotos. Vi fokuser på rejsen til Hamburg 20. - 22. oktober 2024 med koncert i Elbphilharmonie, opera i Hamburgische Staatsoper og guidet tur i Hamburg både til lands og til vands. I både Elbphilharmonie og Hamburgische Staatsoper har vi de bedste pladser. Heldagsture: REGAN Vest, Hvidsten Kro og nedkastningsstedet den 28. oktober 2024 Schackenborg, Møgeltønder og Nationalpark Vadehavet den 23. maj 2025 Tranekær Slot og besøg på Fattiggården i Svendborg den 29. august 2025 Der vil være kaffe og kage i løbet af eftermiddagen.

2420720 mandag den 30-09-2024 kl. 13:00

Billet kr. 0 Sted: OK-Huset

Kolding Talks danner rammerne om arrangementer af høj aktualitet og væsentlighed. I fællesskab bliver vi klogere, når vi diskuterer løsninger på tidens udfordringer. Samtidig bevarer og stimulerer vi vores demokrati. Kolding Talks er skabt i samarbejde mellem aftenskoler og bibliotek i Kolding – fordi samtale fremmer forståelsen. Følg med på www.koldingtalks.dk

Frederik Cilius & Mathias Hammer

500 års musikhistorie

Kom med på en rejse i 500 års musikhistorie med den klassiske musiks dynamiske duo Frederik Cilius og Mathias Hammer. Der er garanti for latter, overraskelser og imponerende viden om klassisk musik. Oplev de to venner, når de formidler deres musikpassion og 500 års musikhistorie i et levende og tilgængeligt foredrag, der både underholder og oplyser. Frederik Cilius og Mathias Hammer kommer på hårdt arbejde, når de vil føre publikum gennem 500 års klassisk musikhistorie. Startskuddet går i den italienske renæssance og bevæger sig kronologisk frem til tyske J.S. Bach, de wienerklassiske mestre Mozart og Beethoven, 1800-tallets romantiske drømmere, Wagners megalomani og ind i det 20. århundrede, hvor Stravinskij sprænger orkesterklangen og Schönberg sprænger musikkens tonalitet til atomer. Begge er kendt som holdkaptajner i 'Den Klassiske Musikquiz' på DR2, hvor de duellerer om at genkende musik spillet baglæns eller ud fra blot én tone. I radioprogrammet 'Hammer og Cilius' viser de, hvorfor de er kendt for deres humor, viden og entusiasme for klassisk musik.

2420100 mandag den 04-11-2024 kl. 19:00

Billet: grøn kr. 275, blå kr. 255, orange kr. 175

Det er muligt at tilkøbe hovedret før foredraget til kr. 199

Sted: Kolding Teater – Comwell

Lars Findsen

Mød spionchefen

Hør fortællingen om livet som spionchef og den efterfølgende anholdelse og varetægtsfængsling. Da Lars Findsen blev anholdt i Københavns Lufthavn i december 2021, blev det starten på en sag, der bliver kaldt den største vestlige efterretningsskandale. Nu fortæller hovedpersonen selv, hvordan det var at blive fængslet og sidde i celle 18 i Hillerød arrest i 71 dage. Hvordan han fik hverdagen til at gå bag tremmerne og blandt kriminelle, om hans tanker om vores retssystem og forholdet mellem embedsmænd og politikere. Og hvordan det var, da hele sagen mod ham og Claus Hjort Frederiksen blev droppet. Han fortæller også om sin karriere som topchef for både FE, PET og Forsvarsministeriet og de ledelsesmæssige værdier, han er optaget af. Publikum hører om efterretningsarbejdet, og om nogle af de komplekse trusler, Danmark står over for i disse år. 2420101 torsdag den 24-10-2024 kl. 19:00 Billet kr. 195 - Det er muligt at tilkøbe kaffe/te og kage i pausen til kr. 15 pr. del Sted: Munkensdam Gymnasium

Er skabt i samarbejde mellem en del af aftenskolerne i Vejen kommune. Aftenskolerne Foredragsforum danner rammerne om arrangementer af høj aktualitet og væsentlighed. I fællesskab bliver vi klogere, når vi diskuterer løsninger på tidens udfordringer. Samtidig bevarer og stimulerer vi vores demokrati og fordi samtale fremmer forståelsen.

Özlem Cekic

Ligestilling og brobygning

Ligestilling: Da min mormor besøgte mig i Danmark under min skilsmisse, var hendes råd, at det vigtigste for en kvinde er at være økonomisk uafhængig – især af mænd svarede hun. Min mormor var en fantastisk stærk kvinde, der var feminist uden at vide, hvad ordet betød. I hele sit liv kæmpede hun for at være selvstændig. Brobygning: Danmark og verden omkring os oplever krig, terror og flygtningestrømme. Vi frygter det ukendte, men vi har meget mere til fælles, end det der skiller os ad. Med det udgangspunkt har jeg inviteret mig selv hjem til en lang række forskellige danskere til dialogkaffe – både folk jeg var enig med, og folk jeg var rygende uenig med. I håb om at vi i dialog kan få et fællesskab, som kan bygge broer frem for at grave grøfter.

2420020 tirsdag den 22-10-2024 kl. 19:00

Billet kr. 175 - Det er muligt at tilkøbe kaffe/te med kage til pausen til kr. 35

Sted: Askov Højskole

Kristian Sloth

Hemmelige kilder og skjult kamera

Mange kender Kristian Sloths legendariske interview med Bertil Haarder, hvor temperamentet for rullende kamera får mere end frit løb. Hør den prisvindende journalist Kristian Sloth med 25 års erfaring fra DR fortælle om de moralske og etiske dilemmaer, man som journalist kommer i, når historien skal spidsvinkles og skæres til. I foredraget bruger Kristian nogle af sine egne TV-historier til at fremdrage og analysere de svære dilemmaer, som undersøgende journalistik har bragt ham i. Dilemmaer udfordrer jævnligt journalistens etik og moral, for der skal vinkles skarpt, og det skal ofte gå hurtigt. Hvad er god journalistik i en tid, hvor hurtige nyheder og sociale medier fylder stadig mere?

2420025 onsdag den 27-11-2024 kl. 19:00

Billet kr. 195 inkl. kaffe/te med kage

- Det er muligt at tilkøbe hovedret før foredraget til. kr. 125

Sted: Hovborg Kro

Anders Bager Eriksen

Murens Fald 35 årJubilæumsrejse til Berlin, Leipzig og Helmstedt-grænsen

Murens Fald 35 år - 8 dages jubilæumsrejse. Den 9. november 1989 faldt muren i Berlin. Vi vil både forsøger at blive klogere på det er førte til muren og hvordan det var at leve bag muren. Vi opholder os i Berlin til 35-års-jubilæet og i dagene op til sætter vi et bredt fokus på dette, ved at komme omkring Leipzig, Helmstedt, Potsdam, Wittenberg, Bitterfeld-Wolfen og landsbyen Hötensleben, inden vi når Berlin. i har også fokus på de mere ukendte elementer af hvor modstanden kom fra. Det gælder når vi besøger Bitterfeld-Wolfen, der i 1980´erne havde den lidet flatterende titel “Europas mest forurenede by”, hvilket gav folkelig modstand mod ledelsen i DDR. Et andet element er det ateistiske DDR´s ambivalente forhold til deres religiøse arv, hvilket tydeliggøres ved besøg i Lutherbyen Wittenberg. I Berlin har vi 4 nætter, hvor vi bor på Alexanderplatz, den centrale plads i Østberlin. Vi kører udflugt til Potsdam – Residens og Kasernebyen – hvor vi besøger Stasifængslet, der viser graden af paranoia, som DDR udviste overfor dets borgere. Vi kommer omkring spionbroen Glienicker Brücke og ser slottet Cecilienhof, hvor Tysklands deling blev afgjort af stormagterne efter 2. Verdenskrig. I Berlin ser vi en lang række seværdigheder og steder med tilknytning til den kolde krig på byrundture i bus og til fods, og derudover får vi en rundtur på DDR´s officielle statsslot Niederschönhausen - og afsætter tid til at se Tränenpalast, hvor familier tog afsked efter de svært opnåelige familiebesøg. Endelig deltager vi på jubilæumsdagen for Murens fald den 9. november hvor byen vil være på den anden ende.

2420810 søndag den 03-11-24 til 13-11-24 Pris: kr. 9.995 enkelværelse kr. 12.495 Sted: Bus

Brian Bøglund Elbphilharmonie Hamburgkoncert og opera

3 skønne dage med fantastisk musik – og gode oplevelser. Vi bor 2 nætter midt i Hamburg med en musikoplevelse hver aften. Operaen La clemenza di Tito skrev Wolfgang Amadeus Mozart i sit dødsår og både arier og ensembler fremstår med en musikalsk elegance og en høj grad af psykologisk dybde, baseret på hans store erfaring med opera. Titus er en dramatisk fortælling om magtbegær, forførelse og attentatforsøg i det antikke rom –måske kan vi drage paralleller op til det der sker i verden i dag. Koncerten i Elbphilharmonien er 3 pragtstykker: Med dirigenten Andrey Boreyko vender vi ørerne mod øst. Tjekken Josef Suk, elev og svigersøn til Antonín Dvořák, skabte med sit fantastiske Scherzo et orkesterværk, der er decideret livligt - og på ingen måde ringere i udtryksevne end det følgende Divertimento fra Stravinskys ballet "Fe’ens kys". Da Peter Tjajkovskij skrev sin fjerde symfoni, en af de mest berømte fra hans pen, oplevede han meget mørke tider. (Ulykkeligt ægteskab, nervøst sammenbrud, selvmordsforsøg - biograferne maler mørke scener. Vi har som sædvanligt de bedste pladser i begge sale …. Glæd dig. I Hamburg tager vi på en guidet busrundtur – og den dansktalende guide går med ombord på en eksklusiv havnerundfart, kun for os. På turen ned og hjem har vi indlagt oplevelser. Læs meget mere på FOFs webside – hvor du også tilmelder dig. Bemærk, at vores ture til Hamburg som regel bliver udsolgt meget hurtigt… så tilmeld dig nu.

2420805 søndag den 20-10-24 til 22-10-24

Pris: kr. 6.445 enkelværelse kr. 6.995 Sted: KUC i Kolding

Rejesgarantifond nr. 3457

REJSER OG TURE

Ena Frandsen

Schackenborg, Møgeltønder og Nationalpark Vadehavet

- heldagstur

Turen går til Møgeltønder, hvor vi skal på rundvisning i ca. 75 min. på Schackenborg Slot – Prins Joachims tidligere bolig, som familien stadig har råderet over. Efter rundvisningen går vi en tur ned af den smukke hovedgade i Møgeltønder og hører om byens opståen og lidt anekdoter om sindelag, og vi ser kirken, som Prins Joachim og prinsesse Marie blev gift i, og alle 4 børn er døbt i. Herfra kører vi til Hohenwarte, hvor vi spiser frokost. Hohenwarte ligger i nationalpark Vadehavet - UNESCO Verdensarvlige bag det gamle Højer dige. Når vi har spist, går dem der kan og vil op på diget og resten kører i bus om på den anden side, hvor de gående står på bussen og hører om havnen. Herefter kører vi ud til det fremskudte digeved Vidå slusen, hvor vi hører om afvanding, diger og stormfloder. Vi drikker eftermiddagskaffe i området inden vi kører tilbage til Kolding.

2510820 fredag den 23-05-2025 kl. 08:00

Pris: kr. 1.150 Sted: OK-Huset

Rejesgarantifond nr. 3457

Ena Frandsen

Tranekær Slot - med besøg på Fattiggården i Svendborg

- heldagstur

Vi kører fra KUC kl. 08.30 mod Svendborg, hvor vi besøger den tidligere Fattiggård. Historien om fattiggården og dens beboere fortælles af lokale guider, mens vi kommer rundt i lokalerne. Herefter kører vi over Svendborgsundbroen til Tåsinge, hvor vi spiser frokost. Frokosten er incl. i prisen. Drikkevarer køber man selv. Turen går videre over Siø og Langelandsbroen til Langeland, hvor vi kører nordpå til Tranekær Slot. Her venter lensgreve Christian Ahlefeldt-Laurvig os og inviterer os indenfor i det private hjem. Lensgreven viser os rundt på slottet og fortæller dets historie undervejs. Er vi heldige, vil grevinde Mette Ahlefeldt-Laurvig tilbyde os at smage sin kirsebærvin, inden vi forlader slottet. Vi sætter kursen tilbage mod Kolding og forventer at være hjemme kl. ca. 18.45. Incl i prisen er morgenkaffe og rundstykker i bussen, frokost på Tåsinge – samt entré til Fattiggården og Tranekær Slot samt guidet rundvisning begge steder.

2520820 fredag den 29-08-2025 kl. 08:30

Pris: kr. 1.250 Sted: OK-Huset Rejesgarantifond nr. 3457

MANDAGSHØJSKOLEN EFTERÅR 2024

Vil du blive klogere på verden og samfundet og alt det, der er omkring os? Og gør det ikke noget det er sjovt imens? Og at det giver stof til eftertanke? Og beriger dig med noget, du ikke vidste i forvejen? Ikke nødvendigvis samtidigt... Så kom med på FOF Sydjylland’s Mandagshøjskole - som har premiere i denne sæson på Kultur- og Forsamlingshus Emanuel i Skærbæk. Så lægger vi en udflugt oveni – den sidste mødegang går til Koldkrigsmuseet Regan Vest i Rold skov, hvor vi spiser frokost og kommer på guidet rundvisning dybt inde i kridtbakken. Turen kører en fredag, men alle foredragene er mandage klokken 14. Du skal være så hjertelig velkommen til meningsfulde mandage i godt selskab.

6 foredrag og 1 udflugt

Jan Tvernø

Røverhistorier fra alverdens støvede landeveje

09-09-2024

Hvad får et helt almindeligt menneske til at forlade sin alt for velbetalte faste stilling i sygehusvæsenet for at kaste sig ud i et usikkert liv som professionel turist på kanten af verden? Det får du svar på, og der fortælles bl.a. om Sikkerhedslandinger i Papua Ny-Guinea, rejser til lande som i realiteten ikke eksisterer, det intensive møde med bjerggorillaer i Uganda, anholdelse i La Paz lufthavn, om færdselspolitiet i Kirgisistan og forhør på en militærbase i Somaliland under mistanke for spionage.

Jazz med 2

John & Bjarne – en hyldest til Mogensen og Liller

23-09-2024

Historien om to mennesker, der sidder på et værtshus. Anekdoter og et genhør med en række af de sange, som gjorde John Mogensen og Bjarne Liller til folkeeje. Søren Peter Frøsig er trompetist, sanger og fortæller. Med sig har han Brian Svendsen på klaver og klarinet. Sammen udgør de JAZZ MED TO og leverer historierne og musikken med spilleglæde og engagement.

Leo Schmidt

Mit græske eventyr

07-10-2024

En eventyrlig og interessant rejse med sejlbåden Galadriel langs Grækenlands billedskønne kyster. Foredraget er en underholdende fortælling om mødet med nutidens Grækenland kombineret med historiske beretninger fra berømte steder, hvor fundamentet for vor vestlige kultur blev dannet - krydret med humoristiske fortællinger fra møder med farverige grækere. Måske genopfrister det egne rejseminder? -eller giver inspiration til en tur.

Suzi Apengren

Naver – med håndværkerne på valsen 21-10-2024

De fleste har hørt om de vandrende håndværkere, na verne. De færreste tror, at de stadig eksisterer. Få et indblik i navernes liv på valsen i vore dage, samt et langt blik tilbage på de vandrende håndværkeres historie. Med formålet at uddanne og danne sig fagligt, personligt og kulturelt, er der stadig unge håndværkere, der rejser rundt i verden, med deres ”Hab und Gut” i en tøjbylt.

Moritz Schramm

Kampen om midten? Tysklands aktuelle politiske landskab 04-11-2024

Krigen i Ukraine har udfordret Tysklands udenrigs- og sikkerhedspolitik, tysk industri skal gøres parat til den grønne omstilling, og landet hænger voldsomt bagefter i forhold til digitaliseringen. Det højrepopulistiske parti Alternative für Deutschland (AfD) har skabt furore i det politiske Tyskland, hvor nogle iagttagere sågar mener at det tyske demokrati er truet. Du hører om den aktuelle udviklinger i Tyskland hvor man må inddrage de historiske og politiske udviklinger de seneste årtier.

Den kolde krig

Regan Vest og andre danske forsvarsanlæg 18-11-2024

Efter den varme krig fulgte den kolde krig – med rødder i modsætningen mellem det kommunistiske Sovjetunionen og de kapitalistiske og demokratiske vesten. I 1945 opstod der uenighed om, hvad der skulle ske med det ødelagte Tyskland; Berlinkrisen i 1948 f.eks. I Danmark etablerede man under den kolde krig Regan Vest og Stevnsfortet og Langelandsfortet m.fl. Foredraget er en slags intro til turen til Regan Vest.

Brian Bøglund

Regan Vest – heldagstur fredag d. 29-11-2024 kl. 08:00 (Bemærk ændret ugedag: fredag, ikke mandag)

Koldkrigsmuseet REGAN Vest ligger skjult 60 meter under en kridtbakke og blev opført i al hemmelighed i 1960’erne i Rold Skov nær Rebild. I tilfælde af en atomkrig skulle ca. 350 personer bringes i sikkerhed her – regeringen, embedsmænd og den siddende regent. Vi spiser frokost i museets café (inkluderet) og begiver os ind og ned i bunkeren til halvanden times rundvisning. Vi ser regeringens situationsrum, regentens værelse og meget mere...

Bente og Mads Witt er værter på holdet 2420500 mandage kl. 14:00-16.30

7 gange kr. 1.095

Folke- eller førtidspensionist kr. 995

Sted: Emanuel i Skærbæk Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: foredrag kr. 135 - turen kr. 965

Der kan købes kaffe/te med kage til kr. 60 pr. gang.

FREDAGSHØJSKOLEN EFTERÅR 2024

“Fællessang er en unik og stærk kulturarv, vi har i Danmark” siger Ronnie Flyvbjerg Olesen, som indleder Fredagshøjskolens efterårssæson... Det vil du ikke gå glip af. Sådan er det faktisk med alle 7 foredrag og især udflugten til koldkrigsmuseet Regan Vest i Rold Skov. Har du mødt Grevinde Danner? Det har du snart...og du kommer med endnu længere tilbage i danmarkshistorien til sølvskatte fra svenskekrigene. Og nu vi er ved ædle metaller: El Dorado, landet af guld, skal vi også høre om. Og Caribien rundt i en sejlbåd. Du får lidt at tænke over, når du hører, hvem der gemte sig i Flensborg i 1945. De meningsfulde fredage står i kø. Det bliver sjovt, underholdende og giver stof til eftertanke. Værsgo... vi ses.

7

foredrag & 1 udflugt

Ronnie Flyvbjerg Olesen

Mit liv med musikken

20-09-2024 kl. 09:45

Du kender ham som kapelmester i Mariehaven og for Birthe Kjær. Ronnie mestrer klaveret som sit hovedinstrument og vil føre os igennem en lang stribe skønne musikstykker i forskellige genrer, krydret med fortællinger fra sit liv og virke. Ronnie er født i Sydkorea, men opvokset i Danmark. Det fortæller han om og der bliver plads til refleksioner over livet som adoptivbarn, der som spæd kom til en musikalsk familie i det midtjyske. Og så synger vi fællessange, som er en unik og stærk kulturarv, vi har i Danmark.

Lars Grundvad

Sølvskatte

- fund fra Svenskekrigene 20-09-2024 kl. 09:45

Den jyske halvø blev ramt af krige i 1620’erne, 1640’erne og 1650’erne. Krav om høje løbende leverancer af penge og forsyninger vekslede med plyndringer, ødelæggelser og vold. Vi skaber et overblik over 1600-tallets skattefund fra de syd- og sønderjyske egne. Vi skal derfor se på store – ofte nyligt opdagede - sølvskatte og på deres fundomstændigheder og sammen skal vi se, hvor meget ny viden man kan trække ud af disse fund.

Hans-Christian Davidsen

Rattenlinie Nord

- Sidste tilflugt: Flensburg 04-10-2024 kl. 09:45

Flensburg var i 21 dage Nazitysklands hovedstad. Da Hitler ikke længere regerede fra Berlin, tog hans afløser, storadmiral Karl Dönitz, til Flensburg, hvor han som rigspræsident regerede frem til den 23. Maj 1945. Hans-Christian Davidsen fortæller om de 2-3.000 nazister, der i krigens sidste dage flygtede til Flensburg – hvor mange af de helt store forbrydere gemte sig, fik nye identiteter eller startede på en frisk i fine

stillinger. Heinrich Himmler, Rudolf Höß, nazi-læge Werner Heyde, der slog 100.000 handicappede mennesker ihjel boede i Flensburg under navnet Dr. Sawade helt frem til 1959. Rustningsminister Albert Speer, hærchef Alfred Jodl og storadmiral Karl Dönitz blev den 23. maj 1945 arresteret på Flensburgs politigård.

Theresia Treschow-Kühl

Grevinde Danner 11-10-2024 kl. 09:45

Den levende fortælling om en enestående kvinde i Danmarkshistorien. Mød Grevinden i egen person, når Theresia Treschow-Kühl optræder med fortællingen om hendes liv fra fattigdommen i København til livet som rig enke. Grevinde Danner var gift med kong Frederik den 7. hun var mor til en illegitim søn, hvis far var hendes livslange ven og ledsager Carl Berling fra Berlingske Tidende. Grevinde Danner var afskyet af adel og borgerskab som en opkomling, der styrede kongen og blev rig.

Leo Schmidt

I Columbus' kølvand 01-11-2024 kl. 09:45

- til det smukke Caribien med de tidligere Danske Vestindiske øer. Oplev forventningens glæde og gør drømme til virkelighed. Frihed... Ikke bare en sejlads over Atlanterhavet til perlerækken af øer - også en følelse af frihed. Bonus er at Danmark stadig har en betydelig plads i erindringen hos den historisk bevidste lokalbefolkning - så vi får et interessant historisk tilbageblik og et smukt nutidsbillede af øerne.

Jan Tvernø

El Dorado, landet af guld 15-11-2024 kl. 09:45

Simón Bolívar var på en dannelsesrejse til Europa og blev inspireret af ideerne, som Den Franske Revolution genererede. Han rejste tilbage til Sydamerika netop

som Den Spanske Frihedskrig startede i 1808, og indledte sammen med argentinske José San Martin en langvarig kampagne for de sydamerikanske landes selvstændighed. Inden Simon rejste til Europa, havde han svært ved at forestille sig, at han skulle stå i spidsen for Sydamerikas afkolonisering og få en politisk ideologi og et land opkaldt efter sig.

Jørn Buch

Den kolde krig

– Regan Vest og andre danske forsvarsanlæg

18-11-2024

Efter den varme krig fulgte den kolde krig – med rødder i modsætningen mellem det kommunistiske Sovjetunionen og de kapitalistiske og demokratiske vesten. I 1945 opstod der uenighed om, hvad der skulle ske med det ødelagte Tyskland; Berlinkrisen i 1948 f.eks. I Danmark etablerede man under den kolde krig Regan Vest og Stevnsfortet og Langelandsfortet m.fl. Foredraget er en slags intro til turen til Regan Vest.

Brian Bøglund

Regan Vest – heldagstur 29-11-2024 kl. 08:00

Koldkrigsmuseet REGAN Vest ligger skjult 60 meter under en kridtbakke og blev opført i al hemmelighed i 1960’erne i Rold Skov nær Rebild. I tilfælde af en atomkrig skulle ca. 350 personer bringes i sikkerhed her – regeringen, embedsmænd og den siddende regent. Vi spiser frokost i museets café (inkluderet) og begiver os ind og ned i bunkeren til halvanden times rundvisning. Vi ser regeringens situationsrum, regentens værelse og meget mere...

2420300 fredage kl.- 9.45-12.30 8 gange kr. 1345 Sted: KUC i Kolding Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: foredrag kr. 165 - turen kr. 965

Der kan købes kaffekort inkluderet i prisen kr. 1495

HISTORISK HØJSKOLE

DANMARK

Historisk Højskole er – som navnet siger – en perlerække af fortællinger om historiske personer, hændelser og så meget andet. Fortælleren er specialist på sit felt og i løbet af sæsonen møder vi mange fortællere. Glæd dig til at høre om bl.a. Kaliffen og ISIS, Tysklands aktuelle politiske landskab og at møde Albert Speers barnebarn og meget mere. 2024 er 75-året for den tyske grundlov, som vi markerer ved at komme rundt om Tyskland fra flere sider. I 2024 er det 80 år siden Kaj Munk blev likvideret. Derfor besøger vi hans præstegård i Vedersø. I 2025 er det 500 år siden Martin Luther blev gift med Katarina von Bora og hun kommer på besøg på højskolen.

14 foredrag & 2 udflugter

Hans-Christian Davidsen

Boom i skønlitteraturen i grænselandet

11-09-2024

Efter årtusindskiftet og især i perioden fra 2010 til 2020 er der sket et boom i udgivelsen af skønlitteratur der tager afsæt i det dansk-tyske grænseland. Med baggrund i en større artikel fortælles der om den bunke af spændende romaner, der tager afsæt i Sønderjyllands og Sydslesvigs omtumlede historie: Krigen i 1864, Sønderjylland under tysk herredømme, Genforeningen i 1920, de to verdenskrige og de nationale mindretal på begge sider af grænsen.

Hans-Christian Davidsen

Udflugt til Flensborgnazisternes sidste tilflugtssted

18-09-2024 kl. 08:00

Vi kører fra Rødding direkte til Flensborg – med kaffe og morgenbrød undervejs – og møder Hans-Christian Davidsen, som tager os med på en gåtur rundt til nogle af nazisternes sidste tilflugtssteder, f.eks. Gestapo og nazisenderen m.v. Vi holder frokostpause inden vi går ombord i bussen og kører ud i omegnen, f.eks. marinestation Mürwik. Vi er tilbage i Flensborg ved kaffetid, hvor der bliver tid på egen hånd - inden vi sætter kursen mod Rødding. Turen kan ses som en fortsættelse af efterårets fortælling om nazisternes sidste tilflugtssted.

Leo Schmidt

Vort vestlige demokrati

02-10-2024

Tro og tillid – den vestlige kulturs fødsel og udvikling – med udgangspunkt i en rejse med sejlbåden Galadriel. Udfaldet af krige i middelhavsområdet har haft afgørende betydning for udviklingen af vores vestlige kultur. På Athens Akropolis lægger videnskabsmænd og filosoffer grunde til vor vestlige kultur. Demokratiet bliver ført. Langs Europas kyster har krige i nyere tid ændret historiens gang.

Jørn Buch

1848 – Palermo og Savoyen 23-10-2024

Efter den store franske revolution i 1789 med de efterfølgende Napoleonskrige fik man en meget konservativ periode fra 1814/15 til 1848. Revolutionerne startede i 1848 i Palermo på Sicilien og bredte sig til de fleste europæiske lande og større byer. Borgerskabet ønskede demokrati og indflydelse overfor den enevældige fyrste med tilhørende adel

Jørn Buch

1848 - Paris og Napoleon 06-11-2024

Revolutionerne breder sig – og når bl.a. til Paris. Borgerskabets ønske om demokrati overfor kongen og adelen blev slået ned med vold og mange dræbte. Men kimen var lagt til et demokrati... I Paris endte det med et kejserdømme under Napoleon III. Den første præsident var nevø til den store Napoleon og drømte om at fortsætte i sin berømte onkels spor. Så kom den fransk-tyske krig i 1870. Kejserdømmet blev starten på den franske overklasses Belle Epoque.

Jan Tvernø

Kaliffen kommer... ISIS flytter ind

20-11-2024

Kontrasternes Syrien efter det arabiske forår. Syrien er kontrasternes land, og jeg blev meget overrasket under min rejse. Der er ekstrem forskel på de smarte caféer i Damaskus og ruinhobene i Homs og Palmyra. Umiddelbart tænker man, at Syrien er et strengt muslimsk samfund, men 10% af befolkningen er praktiserende kristne. Du hører bl.a. om en frafalden ISIS-soldat i et område af landet, som regeringen endnu ikke kontrollerer.

Moritz Schramm

Barnebarn af en topnazist 27-11-2024

Den tyske historie påvirker stadig mange tyskere, selv mere end 70 år efter Anden Verdenskrigs afslutning. Med afsæt i sin familiebaggrund som barnebarn af Hitlers arkitekt og rustningsminister Albert Speer giver Moritz Schramm i foredraget en personlig fortælling om den tyske efterkrigshistorie, om arven fra nationalsocialismen, og hvad vi fortsat kan lære af historien.

Jazz Med To

Julens melodier og fortællinger - en musikalsk rejse med afstikkere 04-12-2024

I ”Julens melodier og fortællinger” tager vi på en musikalsk rejse til de klassiske julemelodier og melodier med afstikkere til blandt andet Kai Normann Andersen, Aage Stentoft og Louis Armstrong. Hør blandt andet Glade jul, White Christmas, Det kimer nu, Ave Maria. Historier om julen og om musikken. Søren Peter Frøsig spiller trompet og synger, og sammen med sin pianist vil han skabe den skønneste julestemning.

Theresia Treschow-Kühl

Katharina von Bora - 500 året for ægteskabet med Martin Luther

08-01-2025

Theresia Treschow-Kühl optræder som Katharina von Bora i en kopi af hendes dragt, kendt fra maleren Lucas Cranachs maleri. Da Katharina von Bora i 1523 flygtede fra klosterlivet til Wittenberg, anede hun ikke, at hun skulle blive en af reformationens mest kendte kvinder. Katharina von Bora var en kompetent og selvstændig kvinde, hendes mand Martin Luther kaldte hende ”Herr Käte”, for at understrege hendes dygtighed i forretninger.

Jan Tvernø

El Dorado - landet af guld

22-01-2025

Simón Bolívar var på en dannelsesrejse til Europa og blev inspireret af ideerne, som Den Franske Revolution genererede. Han rejste tilbage til Sydamerika netop som Den Spanske Frihedskrig startede i 1808, og indledte sammen med argentinske José San Martin en langvarig kampagne for de sydamerikanske landes selvstændighed. Inden Simon rejste til Europa, havde han svært ved at forestille sig, at han skulle stå i spidsen for Sydamerikas afkolonisering og få en politisk ideologi og et land opkaldt efter sig.

Moritz Schramm

Kampen om midten? Tysklands aktuelle politiske landskab

05-02-2025

Krigen i Ukraine har udfordret Tysklands udenrigsog sikkerhedspolitik, tysk industri skal gøres parat til den grønne omstilling, og landet hælder voldsomt bagefter i forhold til digitaliseringen. Det højrepopulistiske parti Alternative für Deutschland (AfD) har skabt furore i det politiske Tyskland, hvor nogle iagttagere sågar mener, at det tyske demokrati er truet. Du hører om den aktuelle udviklinger i Tyskland, hvor man må inddrage de historiske og politiske udviklinger de seneste årtier.

HISTORISK HØJSKOLE

DANMARK OG EUROPA

Jørn Buch

1848 – Wien, Prag og Budapest

19-02-2025

Revolutionen, som startede i Palermo på Sicilien, bredte sig til bl.a. Wien, Prag og Budapest. Med vold og mange dræbte blev oprøret slået ned –men kimen til et demokrati og opløsning af det multietniske habsburgske rige med de mange nationaliteter var lagt. Uroen radikaliserede den demokratiske bevægelse i Wien, som bl.a. førte til offentlig hængning af en minister. Demokraterne var selv blevet til bødler.

Jørn Buch

1848 - revolutionsåret i Berlin

05-03-2025

Året, hvor tyskerne var på vej mod demokrati med Frankturter-parlamentet. Revolotionerne havde bredt sig til Prøjsen under Det tyske Forbund. Borderskabet ønskede demokrati og indflydelse overfor den enevældige, prøjsiske konge. Trods mange dræbte kom man nærmere en samling af de mange tyske stater til et fælles Tyskland. Et demokratisk, samlet Tskland. Det fortrød fyrsterne... men et Tyskland, samlet på et demokratisk grundlag, ville afgørende have ændret Europas historie.

Jørn Buch

1848 - Danmark, borgerkrig og Grundlov

19-03-2025

Ånden for ‘48 fortæller om den store, nationale begejstring, som fejede hen over Danmark, da danskerne i 1848 blev lovet en fri og demokratisk forfatning, som skulle gælde til Eideren. Men samtidig blev der skabt en slesvig-holstensk stat med en forfatning, der skulle gælde for Holsten og Sønderjylland op til Kongeåen. Så begge parter gjorde krav på Sønderjylland/Slesvig. Resultatet af treårskrigen - den 1. slesvigske krig – blev den danske Grundlov fra 5. juni 1849... og skabte forudsætningerne for krigen i 1864.

Jørn Buch Kaj Munk - præsten fra Vedersø 02-04-2025

Dansk forfatter og stridbar debattør. Kaj Munk blev født i 1898 i Maribo og døde i januar 1944, da han fejt blev skudt af den tyske bande Petersgruppen som et clearingmord. Kaj Munks korte liv blev derfor præget at det drama, som han selv skrev om i sine teaterstykker. Kaj Munk blev uddannet teolog og præst i 1924, hvor han straks fik ansættelse i Vedersø, og hvor han fortsatte med at være indtil mordet på ham på Hørbylunde Bakke den 4. januar 1944. Foredraget er en slags optakt til Historisk Højskoles udflugt til Kaj Munks præstegård i april.

Brian Bøglund Strandingsmuseum St. George – og Kaj Munks præstegård 09-04-2025 kl. 08:00

Vi kører fra Rødding til Thorsminde mens vi nyder vores medbragte morgenbrød og kaffe. På kanten af havet fortæller Strandingsmuseum St. George dramatiske historier om de tusindvis af strandinger på den farlige jyske vestkyst og om befolkningens møde med søfolk fra hele verden. Følg de to engelske linjeskibe HMS St. George og HMS Defence på deres sidste rejse frem til forlisene ved Thorsminde i julen 1811, hvor ca. 1.400 mennesker omkom. Vi får en guidet omvisning i udstillingen. Derefter er det tid til frokost (inklusive) inden vi sætter kursen mod Vedersø og Kaj Munks præstegård. Også her får vi en guidet rundvisning på præstegården - og kaffe og dagens kage (inklusive). Lige præcis hér, hvor du placerer dine fodspor, har Kaj Munk også placeret sine.

Bente og Mads Witt er værter på holdet 2420400 onsdag kl. 14:00-16.30

16 gange kr. 1295 - Sted: Rødding Centret Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: foredrag kr. 135 - turen kr. 995

IT, FOTO OG MULTIMEDIE

Mac for alle

Henrik Runge Madsen

Lær at bruge styresystemet macOS. Du vil lære, at installere programmer og arbejde med mapper, bruge internetbrowseren Safari, tekstbehandlingsprogrammet Pages, regnearket Numbers og vi vil også arbejde lidt med billeder.

iPhone

Henrik Runge Madsen

Medbring din egen iPhone og få en grundig indføring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente programmer (apps), samt bruge netbank og e-mail. Endvidere gennemgås hvordan du tager billeder, optager lyd og video, samt organiserer og gemmer disse. Vi kigger også på SMS, kalender, kontaktpersoner og GPS.

iPad

Henrik Runge Madsen

Medbring din egen iPad og få en grundig indføring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente programmer (apps), samt bruge netbank og e-mail. Endvidere gennemgås hvordan du tager billeder, optager lyd og video, samt organiserer og gemmer disse. Du lærer, hvilke fordele og ulemper der er ved at arbejde med en iPad i forhold til en computer.

2025 hold åbnes for tilmeldinger omkring 1. december

Billedbehandling

Henrik Runge Madsen

Vi vil arbejde i programmet Photoshop, hvor vi skal kigge på, hvordan vi kan forbedre kvaliteten af et billede ved at rette op på farver, lystyrke og enkelte elementer i det. Du skal prøve at arbejde med lag, hvor vi kopierer tekst og elementer fra andre billeder oven på et baggrundsbillede. Vi skal kigge på, hvordan man sætter flere billeder sammen til et panoramabillede, og hvordan man fjerner uønskede elementer i et billede. Du lærer endvidere at organisere dine billeder.

Office og Internet

Henrik Runge Madsen

Vi arbejder bl.a. med skabeloner og brevfletning i Word og budgetter mm. i Excel. Vi kigger på, hvordan du laver backup af dine filer, overfører billeder fra kamera til PC og deler billederne med andre. Vi arbejder også med billedbehandling og organisering af billeder. Du vil også selv få mulighed for at ønske emner til undervisningen.

Kom godt i gang med 3D printeren

Kenneth Hoff Mosen

Hvis du vil have det optimale ud af dine 3D print, inden du investerer i en 3D printer, så kom og få de basale begreber på plads. Lær at printe efter emner eller modeller fra tegninger, som er tilgængelige på diverse 3D portaler. Print til dit værksted, til hobbyaktiviteter, print til højtider mm.

Lav dine egne 3D tegninger i TinkerCad - 3D print 2

Kenneth Hoff Mosen

Forsættelse af 3D-print-1-holdet, men har du styr på din 3D printer og gerne vil i gang med at designe dine egne kreationer, så fortsætter vi læringsprocessen trin for trin, og vil tager også lidt "learning-by-doing" med supervision af underviseren.

Skoleleder Brian Bøglund forklarer

Hvorfor skal det være så dyrt at gå på aftenskole?

Det er et meget relevant spørgsmål… Politikerne har over de senere år flyttet penge fra folkeoplysningen til andre formål. Samtidig er der kommet flere aftenskoler til. Efter overenskomstforhandlingerne i år er der sket en voldsom stigning i lønnen til underviserne. Når flere aftenskoler skal dele ”en mindre kage”, bliver der færre midler at gøre godt med… og når udgiften til undervisere og lokaler skyder i vejret, så stiger deltagerens pris. For der er kun én til at betale resten; nemlig den, der går til noget. FOF kan ikke ændre på den mekanisme. Men vi kan fortælle om, hvordan FOF er en del af løsningen på de store samfundsudfordringer – og om, hvor mange deltagere, der bliver klogere, sundere og gladere. Med gode argumenter for at få de tilskudskroner tilbage til folkeoplysningen, som kommunen har flyttet til andre udgifter. Hver gang det lykkes, påvirker det deltagerprisen, som vi gerne vil holde så lav, at alle, der gerne vil være med, har råd til at være med.

Hvorfor hedder det en aftenskole?

For 75 år siden, da FOF blev grundlagt – og i mange år efter – foregik undervisningen om aftenen. Det var her, man kunne finde tiden, for om dagen var man på arbejde. Så udtrykket aftenskole beskriver egentlig mere tidspunktet end indholdet. I dag foregår der mindst lige så mange aktiviteter i dagtimerne, som om aftenen. Så tiden kan være inde til at udskifte ”aftenskole” med ”folkeoplysende voksenundervisning”. For det er det vi gør: underviser voksne… funderet i folkeoplysningen.

LIVSSTIL OG PERSONLIG UDVIKLING

Positiv psykologi og mindfulness

Finn Lassen

Positiv psykologi er et paraplybegreb for en række områder, bl.a. lykke, trivsel og arbejdsglæde. Bliv bevidst om dine styrker, da det er dem, du skal satse på. Kurset kommer også ind på mindfulness og meditation. Gode redskaber til en bedre livskvalitet.

Få 7 gode vaner og ta´ mere ansvar for dit liv

Finn Lassen

"7 gode vaner" er en fantastisk inspirationskilde og en værktøjskasse til personlig udvikling og refleksion. Bogen af Stephen R. Covey, er en bog der styrker folks personlighed og effektivitet. Alle kan få et stort udbytte af de syv vaner, nogle vaner mere end andre. "Du får større ansvar for dit liv", udtaler underviser Finn C. C. Lassen, som har haft talrige begejstrede kursister.

Træk vejret - rigtigt!

Jeanette Birkelund

Her vil du blive undervist i forskellige vejrtrækningsteknikker. Vejrtrækningen har betydning for dit helbred. Vidste du, at jo bedre du trækker vejret, jo bedre et liv får du?

Meditation

Linda Ernst

Her lærer du at fordybe dig og være i nuet ved at meditere med forskellige metoder til at opnå mere indre ro og bedre fornemmelse af, hvad der har betydning for dig. Overordnet hjælper meditation kroppen med at afspændes, følelserne bliver mere afbalanceret, og tankerne får mere klarhed. Det at have en meditationspraksis giver overskud, energi, velvære og glæde, løsner op og giver bedre kontakt med intuitionen. Alle kan være med, både begyndere og rutinerede.

Holdkalender:

Se kalenderen under hvert hold på www.fofsydjylland.dk. Den redigeres efter behov så den er så aktuel som mulig.

Mindfulness, meditation og åndedræt

Linda Ernst

Lær at finde roen i en hektisk verden med Mindfulness og meditation. Det er meget veldokumenterede metoder, der beviser positive virkninger - blandt andet i forhold til stress, angst, smerter og tristhed/nedtrykthed. At leve mindfult medfører mere glæde, mindre uro og tankemylder - bedre livskvalitet. Der er også påvist effekt i forhold til forebyggelse af depression og tilbagefald af depression.

Mindfulness - MBSR

Hanne Pedersen

Her vil vi tage afsæt i mindfulness programmet MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion), med henblik på at træne opmærksomheden i at være nærværende og accepterende. Mindfulness er for alle, der ønsker at arbejde med at styrke nærværet og øge livskvaliteten.

Bliv klogere på dig selv med Enneagrammet

Louise Lundby

Et forløb i Enneagrammet præsenterer dig for ni fascinerende personlighedstyper, deres karakteristikker, udfordringer og udviklingsmuligheder. Uanset om du er nysgerrig på at opdage din egen type eller ønsker at forstå andre bedre, vil dette forløb give dig værdifulde redskaber til personlig udvikling og styrkelse af dine relationer.

Livsdesign - design dit drømmeliv

Jeanette Birkelund

I livsdesign lærer du om dit liv, som var det en plan. Vi finder ud af, hvad der skal være mere eller mindre af for at få det liv, som du drømmer om. Du lærer at fokusere på det væsentligste, og vi kigger også på skyggesider, som vi alle har med os.

Menopausekursus

Tine Schmidt

Her er noget for dig med symptomer i overgangsalderen. Undervisningen vil bestå af både yoga og træning af bækkenbund. Der vil også indgå vejledning i kost, der gavner denne fase af livet, samt hvilke mulige urter og homøopati, der måske kan hjælpe dig.

FOF - 60 år i Kolding

I april 1964 nåede FOF til Kolding – på vejen til at blive den landsdækkende aftenskole, vi kender i dag. Ikke mange af de fag, der blev undervist i for 60 år siden, er stadig aktuelle – men nogen har overlevet som traditionelle aftenskolehold. Andre er blevet afløst af tidssvarende hold, som er aktuelle i 2024. I april 2024 fejrede vi FOFs 60 års jubilæum i Kolding, hvor trofaste undervisere blev lykønsket med deres runde underviserjubilæum. Her var både 50-års og 40-års jubilarer iblandt. En fantastisk og velbesøgt dag med underholdning af FOFs kor og orkestre og solister – og kagebord inspireret af 1964. Bedst af alt: vi fortsætter – i Tønder, Haderslev, Aabenraa, Vejen og Kolding kommuner.

Sproglige niveauer

Den europæiske referenceramme er en beskrivelse af kompetencer på et givent sprogligt niveau. Beskrivelsen er fælles for alle sprog, der tales i Europa. Ved hjælp af referencerammen A1 - C2 beskrives den kompetence du skal have, for at kunne vurdere eget sproglige niveau. Slutteligt beskrives hvilke færdigheder, der kan forventes at have efter endt undervisning. Det afhænger naturligvis af flere faktorer bl.a. flair for sproglig indlæring, samt engagement i såvel undervisningen som ved hjemmearbejdet. Som udgangspunkt rykkes ca. et niveau efter afvikling af 60 intensive holdlektioner, men i aftenskolen vil et niveau være på ca. 80 lektioner. Derfor er niveauerne i begynder- og basisniveau opdelt i 4 dele, der består af min. 20 lektioner hver.

Der er tilføjet et begynderniveau for nybegyndere og begyndere, da man skal kunne noget af sproget, før man kan deltage på basisniveauet (fra A1 og op).

Beskrivelserne er opdelt i 4 hovedniveauer:

• Begynderniveau

• Basisniveau (A)

• Mellemniveau (B)

• Avanceret niveau (C)

BEGYNDERNIVEAU

Sprog - Begynder 1 + 2

På dette niveau har kursisten intet kendskab til sproget.

Slutniveau: Kursisten har en begrænset talefærdighed, men kan stille og besvare simple spørgsmål og introducere sig selv.

Sprog - Begynder 3 + 4

Kurset henvender sig til kursister, som har deltaget i nybegynderundervisning i min. 40 lektioner eller genopfriskning af tidligere ubrugt undervisning.

Slutniveau: Kursisten har udvidet sin talefærdighed og kan stille og svare simple spørgsmål, samt tale om sig selv.

BASIS NIVEAU

Sprog - A1 - Let øvet 1 + 2

Kan forstå og udtrykke sig på et meget elementært niveau og give simple oplysninger om fx sig selv, familie- og arbejdsforhold. Fungerer nogenlunde i meget elementære dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg og kan

stille og besvare de mest elementære spørgsmål i basale, dagligdags situationer.

Læser og skriver enkle sætninger om almindelige dagligdags emner, som familieforhold, bolig og fritid, samt udfylde almindelige formularer fx på hotel eller turistbureau.

Slutniveau: Kursisten har nu bedre talefærdighed, kan forstå og gøre sig forståelig i de simple hverdagssituationer.

Sprog - A1 - Let øvet 3 + 4

Kursisten kan stille og besvare spørgsmål i nutid. Kursisten kan introducere og fortælle kort om sig selv.

Slutniveau: Kursisten har en rimelige talefærdighed, og kan forstå og gøre sig forståelig i hverdagssituationer.

Sprog - A2 - Øvet 1 + 2

Kan forstå og give simple instruktioner, væsentlige informationer i almindeligt, men langsomt talt sprog og fungere i nemmere dialoger om dagligdags emner fx på hotel, restaurant, arbejde og i private sammenhænge. Kan udtrykke forskellen mellem nutidige, fortidige og fremtidige hændelser, samt læse og forstå korte, nemmere tekster i deres helhed, samt finde specifikke informationer i mere avancerede autentiske tekster og forstå almindelige formularer, spisekort, køreplaner til tog, bus, m.m.

Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere i og om kendte hverdagssituationer.

Sprog - A2 - Øvet 3 + 4

Er i stand til at forstå og konversere i hverdagssituationer, samt at sammensætte sekvenser til et hele i nutid og datid. Kursisten kan stille og besvare korte spørgsmål relativt flydende, har øget ordforrådet og har fået større forståelse for grammatikken.

Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere mere flydende i og om kendte hverdagssituationer.

MELLEMNIVEAU

Sprog - B1 - Meget øvet

Kan forstå det væsentlige indhold i en almindelig samtale i et almindeligt sprog om velkendte forhold fra arbejdet, skolen, fritiden, rejser, osv. Kan frembringe enkle, sammenhængende formuleringer om emner af velkendt eller personlig karakter, beskrive oplevelser og hændelser, drømme, håb og ambitioner, samt give korte begrundelser og redegørelser for holdninger og planer.

Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste situationer.

Sprog - B2 - Let avanceret - Konversation

Kan forstå også mere indviklet, men klart struktureret tale og instruktioner på et naturligt standardsprog talt i almindeligt tempo. Kan følge med i tv- og radioudsendelser som fx nyheder eller reportager. Deltage i diskussioner med indfødte sprogbrugere om almindelige emner og udtrykke sin mening på et nuanceret standardsprog. Kan læse almindelige, skønlitterære tekster og sagprosa på et almindeligt standardsprog.

Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet i hverdagssituationer og kan præsentere og opsummere sine idéer over for en eller flere personer.

AVANCERET NIVEAU

Sprog - C1 - Avanceret - Konversation

Kan forstå almindeligt standardsprog, også når baggrunden ikke er klart defineret, og talen er mere ustruktureret eller en smule dialektpræget. Kan følge tv- og radioudsendelser uden besvær. Taler stort set flydende og ubesværet på et nuanceret standardsprog. Kan redegøre for synspunkter og deltage i en diskussion med indfødte, uden at disse skal tage særligt hensyn. Er i stand til at holde et oplæg eller foredrag på et klart og tydeligt standardsprog. Kan tilpasse den sproglige stil til en given anledning og modtager.

Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet og kan udtrykke sig overvejende korrekt og nuanceret på fremmedsproget.

Sprog - C2 - Meget avanceret - Konversation Kan forstå alt talt sprog - også i film og radioudsendelser. Kan forstå dialektpræget tale efter en kortere tilvænningsperiode, deltage i diskussioner om alle emner på lige fod med en indfødt og er fortrolig med idiomatiske vendinger. Kan udtrykke sig nuanceret, flydende og fejlfrit. Kan holde oplæg, foredrag, m.m. i et struktureret og velformuleret sprog. Kan læse alle former for almindelige tekster uden besvær og kan også forstå meget komplekse tekster og fagsprog på lige fod med en indfødt sprogbruger.

Slutniveau: Kursisten kan udtrykke sig spontant, særdeles flydende og præcist med fint nuanceret skelnen imellem betydningsforskelle selv i mere komplekse situationer.

Et sprogkursus hos FOF vil sætte dig i stand til at kunne begå dig på din næste rejse, give dig et forspring på uddannelsen, forhandle på jobbet, arbejde i en international virksomhed eller flytte til udlandet. Vores sprogundervisning er et springbræt i en stadigt mere international verden. Skal sproget læres fra bunden eller blot pudses af, så har vi et sprogkursus til dig i FOF.

Der er sprog til rejsebrug og sproghold på flere niveauer i:

• Engelsk

• Spansk

• Italiensk

• Fransk

• Kinesisk

• Tysk

byggerSprogetbro

TIL ANDRE MENNESKER

OG KULTURE

Tysk på en anden måde - Begynder

Dieter Klein

Her vil du lære tysk uden at skulle terpe i den frygteligt svære grammatik. Vi vil fokuserer på at lære at tale tysk, så du kan klare dig i mindre svære situationer.

Tysk på en anden måde - Genopfriskning

Dieter Klein

Her vil du få genopfrisket dine glemte færdigheder uden at skulle terpe den frygtligt svære tyske grammatik. Vi vil fokuserer på at lære at tale tysk, så du bedre kan klare dig i forskellige situationer.

Tysk - sprog og kultur

Ida Andrea Østebø Rønn Haunsvig

Her er det for dig, som vil vide lidt mere end tysk grammatik. Du får opbygget et solidt fundament for at kunne begå dig på tysk. Du får viden om, hvordan lyrik, noveller, film, musik og drama bidrager til et generelt syn på kulturen i den tysktalende verden.

Due chiacchiere insieme - gruppesamtale

Gisella Paccoi

Der er gratis prøvetime den 22. august kl. 18.3019.15, så du kan se, hvad kurset går ud på, inden du tilmelder dig. Den bedste måde at forbedre sit sprog på er ved at øve det gennem samtale. Du får gennem forløbet udvidet dit ordforråd. Kendskab til grammatikken er ikke en forudsætning for at deltage, men det er vigtigt at du har et ordforråd, der er bredt nok til at du kan udtrykke dine egne ideer og synspunkter.

Engelsk - sprog og kultur

Ida Andrea Østebø Rønn Haunsvig Du opbygger som kursist et solidt fundament, så du kan begå dig på engelsk. Du får viden om, hvordan lyrik, noveller, film, musik og drama bidrager til et generelt syn på kulturen i den engelsktalende verden. Forløbet er for dig, som vil vide lidt mere end engelsk grammatik.

Europæiske sprog med 20 lektioner på holdet inddeles i 4 niveauer med Nybegynder, Begynder, Letøvede og Øvede. Efter endt undervisning forventes det, at man er klar til at deltage på hold med A1 niveau i den Europæiske referenceramme.

SPROGKURSER

Kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre grupper eller erhvervsrettet. Den intensive sproglæring planlægges i et samarbejde og ud fra det aktuelle behov. Kontakt FOF og lad os løse opgaven.

MUSIK OG SANG

Guitarspil, El-guitarspil, El-bas

Jim Eckerman

Undervisningen bliver sammensat efter dit niveau, og ud fra hvad og hvor meget du ønsker at lære.

Harmonika eller Klaver

Julija Skipore

Vi arbejder med instrument-kendskab, teknik, udtryk, nodelæsning og musikteori. Undervisningen tilpasses den enkelte elevs niveau og interesser. Det skal være sjovt at spille musik, og fokus er på at skabe en glæde for instrumentet og for at spille musik - en fantastisk måde at udtrykke sig på. Alle kan lære at spille harmonika. Det er aldrig for sent at komme i gang. Undervisningen er for både begyndere og let øvede.

Trompet

Kurt Holm

Lær at spille sækkepibe

Jesper Bildsøe Matthiesen

Går du med en drøm om at lære at spille sækkepibe, så kan du lære det her. Man begynder på en practice-chanter, som fungerer som en sækkepibe, men uden sækken. Det er for svært både at lære at spille samtidig med, at man også skal styre mængden af luft i sækken. Når du er klar til at komme fra practice-chanter til sækkepibe, er der sækkepibe til rådighed, så du kan prøve, om det er noget for dig.

Sang-teknik

Bettina Hellemann Munch

Lær at bruge kroppen rigtigt når du skal syngeSangtekniske hjælpemidler - Node- og rytmetræning. Undervisningen bliver sammensat efter, hvor meget kursisterne ønsker at lære. Undervisningen er for både begyndere og øvede. Nye hold starter løbende.

Hos FOF møder du mennesker

- der har taget et aktivt valg om at sikre egen udvikling, opnå selvindsigt, skabe større erkendelser, udvikle sig personligt, lære en masse og bygge et større og nuanceret perspektiv på både sig selv og verden omkring sig. Folkeoplysning er grundstenen i det demokratiske danske samfund og skal være et af de fællesskaber, som giver os viden og indsigt. Det er i folkeoplysningen vi mødes og meninger brydes – og udvikler os som demokratiske borgere. Aftenskolen er ikke bare lærdom. Det er nye oplevelser at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender. At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden. FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

Tilmelding:

Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsynlighed for at holdet gennemføres. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold der aflyses på grund af for få tilmeldte.

KOR OG ORKESTRE

Kolding Bykor - syng i kor

Inge Hedeskov

I Kolding Bykor synger vi rytmisk musik, viser, danske sange, musical m.m., så der er noget for enhver smag. Vil du vide mere om os, så gå ind på vores hjemmeside https:// www.koldingbykor.dk/. Vi synger tirsdag aften og vil gerne have nye medlemmer. Nodekundskab er ikke nødvendigt. Kolding Bykor dirigeres af Inge Hedeskov (ring evt. vedrørende spørgsmål på 6146 8658) og ved klaveret sidder Jens-Jørgen Hedeskov, som startede koret i 1989. Korstart: september måned.

Askov Rytmiske Kor

Nikolaj Hansen

Kom og oplev glæden ved sang i et rytmisk kor. Korundervisning/korsang er for alle, uanset om du er nybegynder eller øvet. Nodekendskab er ikke et krav. Repertoiret er f.eks. rock, pop, jazz, mm.. Korleder, Nikolaj Hansen, er særligt glad for Stevie Wonder, The Beatles, Leo Mathiessen, Kraftwerk, J. S. Bach, Gasolin, Queen, Poul Kjøller, Nephew, Anne Linnet, Birgit Lystager mm.

Kolding Kammerkor

Svitlana Leonchuk

Repertoiret spænder vidt fra de gamle mestre i renæssancen til nulevende komponister - og fra kirkelig til verdslig musik. Vi afholder flere koncerter om året. Kolding Kammerkor er et ambitiøst og engageret amatørkor med ca. 25 sangere. Flere kendte komponister har skrevet musik specielt til Kolding Kammerkor, bl.a. Søren Birch og Michael Bojesen, tidl. dirigent for DR PigeKoret… Har du lyst til at synge i Kolding Kammerkor, er du velkommen til at melde ind til korets formand, Signe Vahlkvist, på 22 33 46 66 - eller bare dukke op og være med. Vi har prøveaften hver mandag aften på Nicolai Scene.

Bække sangkor

Karen Christiansen

Har du lyst til at synge i voksenkor sammen med andre engagerede sangere, er du velkommen. Repertoiret er bredt og omfatter blandt andet danske og nordiske sange og viser. Ud over den ugentlige øveaften giver koret koncerter hver sæson. Der forventes stabilt fremmøde til alle prøver og koncerter.

Nicolai Koret

Karen Christiansen

Nicolai Koret er stiftet i 1944 og optager gerne nye medlemmer. Har du lyst til at synge i voksenkor sammen med andre engagerede sangere, er du velkommen. Koret består af fire stemmegrupper (sopran, alt, tenor og bas), repertoiret er bredtog omfatter blandt andet danske og nordiske sange og viser, gospel og jazz. Der arbejdes medsangteknik, klang og puls. Ud over den ugentlige øveaften har koret en ekstra øvedag og giver koncerter hver sæson. Der forventes stabilt fremmøde til alle prøver og koncerter. Nodekendskab er en fordel, men ikke en betingelse. Optagelse i koret sker ved henvendelse til formand Poul Dahl på tlf. 53636947.

Christiansfeld Gospelkor

Anita Hartman Meldgaard

Repertoiret består både af Negro spirituels, Harlem gospel og nyere nordisk gospel, som fx Oh happy day, Go down Moses, You lift me up og Lord, Hold me. Koret består af ca. 20 medlemmer af begge køn, fordelt på min. 3 stemmer, og der er altid plads til flere medlemmer. Node- og sangerfaring er ikke nødvendigt, og der er ingen optagelsesprøve. Kom og tag del i vores fællesskab, som bygger på sangglæde, ihærdighed og humor. For yderligere oplysninger som pris og tilmelding kontakt venligst kassereren, Inge Marie Juul, på tlf. 61 16 95 26.

Kolding Kammerorkester

Karsten Dalsgaard Madsen

Her spiller vi klassisk musik af såvel ældre som nyere komponister. I orkesteret er der plads til flere glade amatørmusikere, og har du lyst til at spille sammen med andre, er du velkommen. Henvendelse til orkesterets formand, Anita Sindholt - mobil 27996566 - mail anita. sindholt@gmail.com. Se mere på www.koldingkammerorkester.dk

Kolding Pipe Band

Jesper Bildsøe Matthiesen

Kan du allerede den basale teknik og kan spille et par af de simple melodier på sækkepiben, kan du deltage. Vi øver vores grundteknik, finpudser vores lyd og spiller melodier på forskellige niveauer. Medbring din egen sækkepibe - eller efter aftale låne en af bandets piber. Her er stemningen god og afslappet - og der er plads til alle. Besøg også Kolding Pipe Band's Facebook side. Går du med en drøm om at lære at spille sækkepibe, er der et hold, hvor begyndere kan starte.

Gravid

Pilates for gravide

Louise Skovly Brændekilde

Er du gravid, kan du her få styrket og smidiggjort din krop. Øvelserne tager udgangspunkt i dit niveau, og hvor du er henne i din graviditet. Se mere under pilates.

Fit før fødslen

Kristina Hvidberg

Et skånsomt tilrettelagt træningsprogram til dig, der ønsker at holde sig i form samtidig med, at kroppen forberedes til fødslen. Træningen består af kredsløbstræning, stabilitetstræning omkring mave, ryg og bækken, udstrækning og afspændingsøvelser.

Efter fødslen

Efterfødselstræning

Kristina Hvidberg

Træningen vil bestå af konditionstræning, bækkenbundstræning, stabilitets- og styrketræning med fokus på de vigtige områder, der er sket forandringer med under graviditeten. Start 4-6 uger efter fødslen - også efter kejsersnit.

2025 hold åbnes for tilmeldinger omkring 1. december

GRAVID, EFTER FØDSLEN, BARN OG FORÆLDER

Baby, barn og forælder

Babybevægelse i vand

Gitte Lustrup

I undervisningsforløbet vil barnet lære, at opholde og bevæge sig trygt i vandet. Der tages individuelle hensyn, og det er helt på barnets præmisser. De små børn vil lære at flyde, plaske, dykke, lege, vende sig, holde fast i kanten og meget mere. Alt sammen noget, der styrker forældre-barn-forholdet, stimulerer motorik- og koordinationsevnen, og giver nogle svømmefærdigheder, så man kan undgå drukneulykker. Alderen er fra 0-7 måneder og en vægt mindst 4 kg.

Baby udviklings stimulation (2-6 mdr)

Gitte Lustrup

Baby udviklings stimulation består af bevægelser og øvelser, der styrker motorikken. Vi vil bruge de nyeste metoder, og du lærer lettere babymassage. Vi benytter forskellige redskaber, som store og små bolde, samt faldskærm, men vil også lege, hygge og synge de gode gamle traditionelle sanglege og børnesange. Her er barnet i centrum.

Kreativt værksted med genbrugsmaterialer – barn og voksen

Lisbeth Junker Mathiassen

Hvad kan vi få ud af de genbrugsting, som vi har i hjemmet og som normalt ender deres dage ude i vores sorteringsbeholdere til genbrug?. Vi kan bl.a. få de skønneste skovtrolde ud af dagens tema, som er natur. Hvad er bedre end sådan en kreativ start på weekenden sammen voksen/ forældre/bedsteforældre og børn.

Keramik - voksen og barn (5-7 år)

Lene Birgitte Knudsen

Du og barnet vil lære at arbejde med modellering, pladeteknik, dekoration og glasering. I får mulighed for at lave skøre figurer, ting til hjemmet, haven eller små fælles familie projekter.

Voksen - barn keramik - eksklusivt lille hold

Majbrit List

Babytummel (ca. 2-7 mdr)

Kristina Hvidberg

Vi giver din babys motoriske udvikling de bedste betingelser! Du vil lære at stimulere alle sanser via leg, bevægelse og berøring, hvilket giver en god sanseintegration, der spiller en stor rolle for motorikken. Træningen vil blive understøttet af relevant baggrundsviden omkring sanser, reflekser og træningslære i forhold til dit barns udviklingstrin.

Udviklings stimulation for barn og voksen (6-12 mdr)

Gitte Lustrup

Leg, bevægelse, sang, dans, gymnastik og tumleøvelser. Vi skal træne og stimulere de basale sanser som balancesansen, muskel-led-sansen og følesansen. Det vil ske gennem sjove lege og forskellige former for bevægelse, hyggelige sange, rytmik og en masse tumlen. Dertil vil vi bruge store og små bolde, tæpper, lagner, faldskærm og meget mere, så vi kan rulle, svinge, gynge, hoppe, danse, klappe, vinke, osv.

Brug nogle hyggelige timer sammen, hvor I fordyber jer i leret og får det forvandlet til f.eks. fine krus eller skåle eller noget helt andet. På anden kursusdag skal jeres lerprodukter dekoreres og glaseres.

Voksen

- barn julekeramik - eksklusivt lille hold

Majbrit List

Dag 1 arbejder vi med leret og former det til flotte juleting eller noget helt andet, som kan være gaver til familen. Der er tid til, at I sammen kan fordybe jer i processen. Dag 2 skal I dekorere og glasere jeres produkter. Der aftales, hvonår I kan hente tingene efter brænding.

Pre-balletskole med en voksen (3-6 år)

Ying Chen

Tag dit barn eller barnebarn med til balletlignende motion. Her får I begge øget smidigheden, balancen og en bedre kropsholdning. I vil opleve, at jeres bevægelser bliver mere graciøse, og I får en bedre rytmesans, samtidig med at I får øget fysisk velværd og muskelstyrke. Der laves øvelser på gulv, på cellerciser, ved barre og stangøvelser.

Yoga for mænd

Maj Britt Bøving

Yoga er også for mænd. Læs mere om hvad yoga gør under yoga.

Yoga for senior-mænd

Dorte Schack Henriksen

Holdet er kun for mænd. Øvelserne foregår liggende, siddende og stående. Der er udstræknings-, styrkende-, balance- og åndedrætsøvelser. Der bliver arbejdet med hele kroppen, og du vil efterfølgende opleve velvære og at komme ned i gear. Undervisningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til et godt grin.

Yin Yoga

Malene Lillebæk Clausen

Yin Yoga er en stille og mediativ yogaform med sanselige bevægelser. I Yin Yoga arbejder man med kroppens "yin-væv", som er bindevæv, senere, led og energibaner. Med Yin Yoga har du mulighed for at frigive dybe spændinger i den fysiske krop.

Yoga for seniorer

Dorte Schack Henriksen

Yoga er for næsten alle, også selvom du har et par skavanker, som mange jo har, når man er senior. Yoga er godt både for din krop og dit sind. Vi laver blid yoga i et roligt tempo. Øvelserne er liggende, siddende og stående. Vi kommer hele kroppen igennem hver gang. Undervisningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til et godt grin.

Yoga i Brørup

Maria Tomasi

Vi arbejder med øvelser for både kroppen, sindet og åndedrættet, for at skabe bevidsthed omkring og sammenhæng mellem disse, for at give mere ro og balance. Øvelserne giver styrke, smidighed og en bedre holdning i kroppen. Åndedrætsøvelser er et redskab til at bryde tankebølgerne, mindske stress og skabe ro i sindet. Yoga er for alle, uanset alder, køn og fysiske skavanker - ingen er foran eller bagud. Hver gang afsluttes med afslapning.

YOGA - PÅ MANGE MÅDER

Yoga

Maj Britt Bøving

Yoga virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow.

Yoga - til alle med forskudte arbejdstider

Maria Christensen

Du får fornyet din energi. Din krop vil blive rørt, du kommer til at mærke dine muskler og din udholdenhed bliver afprøvet. Der afsluttes med afspænding efter hver time. Alle kan være med.

Blid yoga for seniorer

Maria Christensen

Du får fornyet din energi. Din krop vil blive rørt på en blid og stille måde. Der afsluttes med afspænding efter hver time. Holdet er hovedsageligt for ældre. Alle kan være med.

Kom godt i gang med dagen Yoga

Henriette Liengård

Her lærer du at vække kroppen med blide stræk i samarbejde med åndedrættet. Øvelserne laves stående, siddende og liggende. De tilgodeser alle slags kroppe. Det kræver ingen specielle kropslige forudsætninger, kendskab til Yoga eller smart Yoga tøj. Alle kan deltage - mænd og kvinder - unge og ældre.

Yoga med De 5 Tibetanere

Maj Britt Bøving

Få fornyet energi, smidighed og velvære med De 5 Tibetanere, der aktivérer kroppens naturlige evne til at opbygge og forynge sig selv. Ud over den grundlæggende del i De 5 Tibetanere, vil vi hver gang varme op med forskellige stræk- og energiøvelser. Dels for at tilgodese musklerne og for at finde den indre ro, så vi har den med under udførelsen af De 5 Tibetanere. Kurset er for alle aldre – nybegyndere som erfarne.

De fem tibetanere

Jeanette Birkelund

De 5 tibetanere er fem simple yogaøvelser, der kan udføres hvor som helst og når som helst. Du vil bl.a. med tiden opleve at din knoglemasse øges, fordøjelsen bliver bedre og hormonbalancen forbedres.

Move-It

Martina Dölwes

MOVE-IT er en kombination af 5 bevægelsesformer: Qigong, pilates, styrketræning, yoga og mindfullness. Du får styrket din koordination og kraft. Der vil også være masser af stræk af kroppen og afslapning. MOVE-IT er for dig, som gerne vil have hele kroppen rørt.

1 lektion er 45 min.

KROP OG BEVÆGELSE

Træning i varmt vand

Karen Rødgaard Andersen - Tommy L. Frederiksen

Træning i varmt vand er bevægelse og styrketræning. Her er der tempo på, så pulsen og konditionen øges. Der arbejdes med at øge muskelstyrken, balance- og koordinationsøvelser, udholdenhed. Velegnet for deltagere, som vil styrke og vedligeholde kroppen som helhed.

Husk:

Mødetidspunkter er omklædt ved bassinkanten.

Aqua-rytmik - OK-Skolen

Niels Kjestrup

Aquarytmik er bevægelses- og styrketræning i svømmebassin. Da vandet reducerer kroppens vægt, er denne afspændingsform ikke belastende for leddene, hvorfor undervisningen har vist sig anvendelig for personer – ofte ældre – der på grund af ledsmerter, slidgigt, dårlige rygge og lignende ikke med fuldt udbytte kan deltage på eksisterende afspændingshold.

Mensendieck

Gunhild Echternach

Få det bedste ud af kroppen med Mensendieck, som er en slags "kørekort til kroppen". Mensendieck består af korrektions-øvelser, som giver dig et andet bevægelsesmønster, en bedre balance, den bedste mulige holdning over tid, øger udholdenheden, giver større styrke og en bedre koordination, uden at kroppen belastes eller slides. Gennem livet gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Mensendieck er for alle, uanset alder, køn, kondition og fysiske udfordringer. Lider du f.eks. af hypermobilitet, Scheuermann eller Skoliose, kan Mensendieck-metoden være med til at lindre eller fjerne smerter i led, knogler, bindevæv (myofascia) og muskler. Underviser er Mensendieck uddannet.

Bevægelsesglæde - gør motion til en god oplevelse for både dig og din krop

Pernille Bach

Har du for travlt med at være oppe i hovedet, når du arbejder eller være nede i kroppen, når det gør ondt? Bevægelsesglæde er til dig, der gerne vil gøre motion/bevægelse til en god oplevelse for både dig og din krop. Efter en grundig opvarmning vil selve træningen bl.a. bestå af: Funktions-, balance og konditionstræning. Derudover vil der på hvert hold også være forskellige elementer af mindfullness, yoga, udspænding/ udstrækning, vejrtrækningsøvelser og meget mere.

Bevægelse for seniorer 65+ år

Rebekka Jessen

Undervisningen er derfor udarbejdet, så det meste kan laves siddende på en stol, men også stående, hvis du har mulighed for det. Du kan deltage på dette hold uanset dine erfaringer med motion. Når vi bliver ældre, kan der være ting, som ikke længere er så let for kroppen. Vi får skavanker, der kan begrænse os, og man kan blive mindre tryg ved at bevæge sig.

Bevægelse og fællesskab for overvægtige

Rebekka Jessen

Holdet er rettet mod dig, som oplever overvægt som en begrænsning for deltagelse på klassiske motionshold i fx fitnesscenter og måske savner et fællesskab omkring bevægelse med andre, der har det på samme måde. Undervisningen er udarbejdet, så det meste kan laves siddende på en stol. Fokus på dette hold er bevægelse og positivt samvær.

Pilates

Kristina Hvidberg

Her vil du igennem øvelserne lære, hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og få trænet din core, som er med til at styrke din krop. Core består af alle de stabiliserende indre og ydre muskler som ligger omkring mave og ryg. Din ledbevægelighed vil øges og din holdning vil blive mere afbalanceret. En velegnet bevægelsesform for alle uanset alder og køn - blot motivationen er der.

Pilates for mænd

Kristina Hvidberg

Pilates er også for mænd - Det blev faktisk grundlagt af en mand, Joseph Pilates, som bl.a. dyrkede gymnastik og forskellige former for kampsport. Se mere under Pilates. Mange mandlige professionelle idrætsudøvere bruger Pilates som supplement til deres træningsprogrammer.

Pilates med redskaber

Tina Knudsen

Træningen vil foregå med forskellige redskaber så som elastik, stor eller lille bold, både liggende, siddende eller stående.

Vinterstyrke motion for golfspillere

Tina Knudsen

Er du golfspiller, kan du her holde din fysiske form vedlige - måske ovenikøbet styrke formen. Der vil blive arbejdet med de forskellige muskelgrupper, dog især musklerne i arme, ryg og ben. Træningen foregår ved hjælp af store bolde, elastikker og cellerciser.

Rygtræning

Tommy Frederiksen

Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser, baseret på seneste forskning inden for ryglidelser. I træningen indgår holdningskorrektion, så du bruger ryggen korrekt i dagligdagen og under træningen, for det er vigtigt at bruge de samme bevægemønstre. Rygtræning er god til smerter i ryggen, lænden, nakken, iskiassmerter eller lignende.

Cellerciser

Sunde celler, sund krop

Kroppen er lavet af ca. 75 billioner celler. Når vores celler er sunde, vil vores funktioner i kroppen arbejde sammen i større harmoni.

Regelmæssig motion på en Cellerciser bidrager til at styrke cellerne ud over deres nuværende kapacitet. Træning af cellerne sker med fleks (udstrækning og sammentrækning) op til 100 gange pr. minut af hver celle i kroppen – og det styrker og forbedrer hver muskel, led og fordele til næsten hvert eneste organsystem / kropssystem – fra øget fleksibilitet til nedsat stress. Dens op-og-ned bevægelser forbedrer blodcirkulationen og lymfesystemet samtidig med at den masserer de indre organer for hele kroppens sundhed.

Cellerciserens effekt har medført, at astronauter fra NASA bruger denne metode til at genopbygge muskler, led og knogletæthed efter perioder i rummet.

Omfattende sundhedsmæssige fordele ved at cellercise

1: Balancen og kropskoordinationen stiger.

2: Reducerer chancen for sygdomme i hjertet.

3: Giver et boost af røde blodlegemer.

4: Støtter cirkulationen af lymfevæske i kroppen.

5: Styrker hjertet.

6: Toner og styrker musklernes fibre.

7: Din hvile puls bliver lavere.

8: Reducerer kolesterol og triglycerid i kroppen.

9: Stimulerer kroppens forbrænding.

10: Styrker synet.

11: Øger cellernes styrke og reparationsprocesser.

12: Dit ilt-optag i lungerne stiger.

13: Cirkulerer mere ilt til dine celler.

14: Reducerer hovedpine og smerter i ryggen.

15: Reducerer smerter i hele kroppen.

16: Du får en dybere søvn.

17: Øger kroppens mulighed for afslapning.

18: Styrker din udholdenhed.

19: Reducerer PMS symptomer.

20: Støtter kroppens immunforsvar mod sygdomme

MERE KROP OG BEVÆGELSE

Cellerciser

Tommy Frederiksen

Cellerciser forbrænding

Tommy Frederiksen

Her fokuseres på at øge forbrændingen, og det foregår på cellerciseren.

Cellerciser - PLUS size

Tina Knudsen

Holdet for dig med lidt ekstra kilo på sidebenene. Her er vi alle i samme båd og alle skal føle sig trygge og meget velkomne.Træning på Cellerciseren er specielt godt egnet, hvis man føler sig tung, da belastningen på alle led bliver reduceret i forhold til at træne på et hårdt underlag.

Mavedans - Begynder

Amanda Bro

Her kan du lære at danse mavedans. Du får trænet kondition, koordination, smidighed og muskelstyrke på én gang. Især ryg-, side- og mavemusklerne bliver hurtigt smidige. Sidegevinsterne er mange, da du får skærpet din koncentrationsevne, får bedre koordinering og øget kropsbevidsthed samt større krops kontrol. Mavedans er for alle og hele kroppen røres. Mavedans siges at være én af verdens ældste danseformer, som stammer fra Den Arabiske Halvø, det gamle Persien og Nordafrika.

Energy Dance lignende motion

Martina Dölwes

"Ud af hovedet - ind i din krop" er mottoet for Energy Dance. Alle kan være med. Er skånsom for leddene, da man følger musikken i ens eget tempo. Energy Dance forbedrer din udholdenhed, mobilitet, muskelstyrke og afslapning.

Balletlignende motion for alle

Ying Chen

Her får du øget smidigheden, konditionen, balancen. Du får en bedre kropsholdning og en bedre rytmesans samtidig med, at du får øget fysisk velværd og muskelstyrke. Balletøvelserne er gode, fordi det er langsomme øvelser, og de udfordrer også hjernen til at holde sig i gang.

Balletskolen

Ying Chen

Her får du øget din smidighed, styrke, og kropsholdningen rettes under forløbet med ballet disciplinen. Det hele foregår i et sikkert miljø, hvor sjov og leg også indgår. Du får mulighed for at udvikle dig i ballettens kunst og få glæde og tillid til bevægelse og udfordring under træning.

Balletskolen - Let øvet

Ying Chen

Holdet her er for dig, der er lettere øvet og gerne vil videre. Der vil være mere fokus på balletbarre og center danse øvelser. Selvfølgelig er der stadigvæk opvarmning, fleksibilitets- og styrketræning, såsom afspænding, både ved barre og på gulvet.

Kropsro for kvinder

Rebekka Jessen

Er du en kvinde, der oplever udfordringer med vægt, tanker om vægttab, sundhed og kropsidealer, kan du her få redskaber til at finde kropsro og opnå en accept af den krop, du har. Følgende emner vil vi komme ind på: Kropsutilfredshed, sult og mæthed, motivation og indre styring, kropsrespekt, følelseshåndtering og til sidste opsamling og praktiske redskaber.

Hit Fit dance lignende motion - PLUS size

Tina Knudsen

Her kan du bevæge dig, hvis du ikke kan stå stille til alle de forskellige musikhits fra de sidste 8 årtier, også selv om du synes, du har runde former. Her vil du lære at bevæge dig til musikken med tilpassede dansestile.

Syning og kreativt håndværk

Design med nål og tråd - sykursus

Lonni Ravn

Her kan du lære at sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien - både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.

Syning i genbrugstekstiler

Lonni Ravn

Du har mulighed for at lære at sy tøj, tasker, hatte, puder, toilettasker mm af genbrugsmaterialer. Det er kun fatasien, der sætter grænserne for, hvad du kan sy af og hvad, det kan blive ommdannet til.

Sy dine egne tasker

Inge Ryborg

Du lærer at sy din egen taske. Det kan være af nye materialer eller genbrug (en gammel skindjakke, et par slidte jeans eller en nederdel, der har fortjent en ny tilværelse)

Sy din egen BH

Merete I. Hansen

Du får gennemgået forskellige materialer og modeller, inden du skal vælge, hvilken BH-type du gerne vil sy. Når du har valgt model og materialer, tegner du dit mønster op og klipper modellen ud i de valgte materialer. Herefter går vi igang med at sy. Undervejs bliver du undervist i alle de teknikker, der er brug for til et godt resultat.

Grundteknikker i patchwork

Inge Ryborg

Dette hold er beregnet til nybegyndere. Du undervises i de forskellige teknikker til håndsyning og maskinsyning. Du lærer at sy en nålebog og et mindre projekt, som kunne være grydelapper eller en dækkeserviet.

Pacthwork på maskine

Inge Ryborg

Har du tidligere stiftet lidt bekendtskab med patchwork, vil du lære noget om skæreteknikker til blokke og om applikationer herunder freestyle applikation. Du behøver ikke være super øvet, men du skal kende din symaskine.

Sy børnetøj 0-10 år

Lonni Ravn

Her kan du lære at sy unikt børnetøj ud fra mønstre og stoffer, som du selv vælger. Få inspiration til at komme i gang. Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra barnets personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.

Nålefilt

Gitte Kristensen

Du kommer til at arbejde med uld, hvor du oplever uldens mange muligheder for at skabe fladesom rumlige figurer. Det kan være som brugsting eller til pynt. Alle kan være med.

Knipling og Orkis - FOF og OK-Skolen

Kirsten Wind Hansen

Hækling for alle

Anja Duve Baumann

For dig, der gerne vil hækle. Vi afprøver opskrifter, og hvis du har lyst, kan du lære at freestyle. Glæd dig selv eller din familie med noget ”hjemmegjort” – så kom og få nogle hyggelige og lærerige timer.

Lær at spinde dit eget garn

Lotte Denckert Andersen

Her vil du lære det mest basale inden for spinding af garn på håndten og rok. Vi kommer omkring kartning og forberedelse af råuld. Du vil blive guidet gennem de forskellige teknikker og få det basale på plads i løbet af dagen. Der vil være mulighed for at låne håndten på kurset og prøve underviserens rok, hvis du ikke selv medbringer dine egne.

Mindre découpager

Solveig Augustinus

Her vil du lære at lave skønne fødselsdagskort, bryllupskort, jubilæumskort og højtidskort inspireret af årstidens farver. Det er kun fantasien, der sætter grænser. Der er ikke det emne, vi ikke kan lave découpage kort i. Og tænk på, at det er udklip fra gamle ugeblade m.v., der giver disse fantastiske resultater – rendyrket genbrug! Kurset udbydes efter reglerne om fleksibelt tilrettelagt undervisning. Det betyder bl.a., at der ikke er undervisning i hele kursusforløbet.

Her kan du lære knipling eller sy orkis fra grunden. Få genopfrisket både kniplingens- eller orkisens kunst, og hvis du er en erfaren kniplerske, kan du få nye udfordringer. Der undervises også i mønsterforståelse og materialelære. I forlængelse af kurset kan der arrangeres en tur til fag-relevant udstilling. Knipling og orkis er en afstressende hobby – både for kvinder og mænd.

Orkis - OK-Skolen

Kirsten Wind Hansen

Her vil du lære orkis, som er en gamle håndarbejdesteknik, der er basseret på en meget enkel knytteteknik, hvor der laves ringe og buer, som kan varieres i det uendelige. Er du erfaren i orkis, kan du få ny inspiration i løbet af weekenden. De smukke orkis ting kan anvendes i forbindelse med servietter, pynteting til hjemmet, til det fine tøj og meget mere. Der serveres under forløbet kaffe med brød samt en let frokost, for hvilket der betales særskilt kr. 125 pr. dag pr. deltager. Medbring en hæklenål, en saks samt almindeligt sy grej. Orkisskytte og garn kan købes hos underviseren.

Kreativt værksted - håndarbejde

Lissi Hanne Hansen

Kom og vær en del af et kreativt værksted, hvor du kan få hjælp til broderi, knipling, strik, patchwork, brug af symaskine. Men du kan også lave decoupage og kort, hvis det er det, som du gerne vil lære mere om.

En kunstner gemt i maven

Gitte Lustrup

Du får lært noget om kunstens kreative verden udfoldet på lærred med materialer, teknikker og redskaber. På hver mødegang tages et emne op, så du får viden om forskellige malinger, brugen af sjove effekter og metoder bl.a. fotooverførsel/ sampling, collage, mixed media, acrylic pouring, tegning med tusch, blæk og blyant, sandspartel og akrylmasse, metaller og folier, papir og udklip. Mulighederne er mange og individuelle.

Mal hele eftermiddagen med

Adam Gabriel

Adam Gabriel

Her vil vi eksperimentere med forskellige teknikker, formater og et stort spekter af materialer, fra blyant til oliemaling og blandingsformer. At udvikle sig hænger tæt sammen med at eksperimentere, afprøve noget nyt og overskride grænser! Tilpasset den enkelte deltagers rytme og perioder med behov for fordybelse.

En Kunstner på vej...?

Ann Køhrsen

Er du godt i gang eller vil du gerne genoptage acrylmaleriet, men mangler inspiration og hyggeligt samvær. Vi arbejder på lærred, krydret med eksperimenterende teknikker som struktur, collage, tegning, tryk mv. Der bliver gennemgået forskellige måder at påbegynde et billede på, farvelære, komposition, billedanalyse og lidt kunsthistorie. Du vil blive udfordret af små opgaver undervejs, og blive inspireret til at afprøve nye spændende teknikker. Du er også velkommen til at arbejde individuelt. Vi tager på et fælles Museumsbesøg/galleribesøg undervejs i forløbet (mod egenbetaling).

KREATIVITET

Maleri og tegning

Akryl og eksperiment

Ann Køhrsen

Gennem forskellige oplæg, afprøver vi grundlæggende maleteknikker, eksperimenterende metoder struktur, sampling, collage, tegning/ kontur. Der vil være små frivillige tegneøvelser. Der bliver gennemgåret lidt om billedanalyse, farvelære, komposition og en smule kunsthistorie! Du vil blive inspireret og kan arbejde med egne opgaver! Én af kursusgangene tager vi (for egen regning) på et fælles museums- eller galleri/atelierbesøg hos en kunstner!

Maleri, akryl og akvarel

Jytte Elmkjær

Du vil lære om maleteknik, farver, struktur og komposition. Vi vil prøve forskellige måder at starte billeder på, uanset om det er abstrakt eller naturalistisk. Vi vil træne i at evaluere egne værker, som en hjælp til at gøre dem mere færdige og spændende at se på. Der kan males med akryl eller akvarel. Kurset er for alle.

Kreativt billedværksted

Jytte Elmkjær

Du vil komme til at arbejde med maleriets forskellige teknikker, farver og strukturer. Vi leger med forskellige teknikker, d.v.s. collage, kombination af tegning og maleri og af forskellige malemåder. Vi vil undersøge det abstrakte billede såvel som det naturalistiske. Vi gennemgår forskellige måder at starte billedet på, og vi ser på forskellige metoder til at evaluere sit maleri, således at du fremover bliver mere sikker i forhold til at vurdere dit eget arbejde. Kurset er for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge de stillede opgaver.

Lynkursus i maleri - weekend

Jytte Elmkjær

Du kommer til at arbejde med maleriet fra start til slut på det hvide lærred/ papir, du får afprøvet de forskellige muligheder, som findes indenfor maleteknik og farvelære. For dig som nybegynder gennemgås de grundlæggende teknikker. For interesserede vil der være mulighed for at afprøve mere avancerede teknikker, både indenfor acryl og akvarel.

Billedkunst for voksne

- eksklusivt

lille hold

Majbrit List

For dig, der ikke blev færdig med billedkunst. Hvis du synes, at det var super hyggeligt at tegne, male, lave linoleumstryk mm, så vil du på dette lille eksklusive hold få mulighed for at fordybe dig i netop billedkunstens mangfoldighed af muligheder.

Hjertestyret tegning

Rasmus Julius

ALLE kan tegne - Slip kontrollen og lad pennen flyde. Har du prøvet at have et billede i hovedet, som du gerne vil have ned på papir? Når det så lander på papiret, så er det dødt og fladt. Via øvelser lærer du at give slip og koble hovedet fra.

Urban Sketching

Rasmus Julius

Her vil vi gå rundt i byen og tegne noget af det, vi ser. Det kan være bygninger, miljøer og sågar mennesker i bybilledet. ALLE kan være med, og dig, der ikke kan tegne i forvejen, vil lære det undervejs.

Croquis

Adam Gabriel

Skitsestudier af menneskekroppen giver en vigtig og grundlæggende forståelse for tegnekunstens udtryksformer. Gennem forskellige teknikker og korte, intense skitser, opøves evnen til at 'fange en bevægelse'. Croquis er en tegne- og malestil, hvor menneskekroppen, i form af en levende model, skitseres på nogle få minutter. Croquis tegning og maling kan udføres med mange forskellige materialer: blyant, kul, tusch, akryl, farveblyanter, oliekridt, pastelkridt og akvarelfarver.

Materialepris:

Materialer betales af deltagerne på holdene direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold på www.fofsydjylland.dk og spørg underviseren.

Keramik

Keramik, stentøj og porcelæn

Nina Søndergaard Stortz

Har du lyst til at kreere diverse dekorationer og brugsgenstande til dit hjem? Her har du mulighed for at komme til at arbejde med stentøjs- og porcelænsler, som du både kan modellere, dreje eller støbe.

Keramik og MorgenKAFFE

Lene Birgitte Knudsen

Inspireret af tidens trends vil du lære at lave objekter og brugsting til dit hjem, i dit eget personlige udtryk. Du vil komme til at arbejde med div. plade- og modellerings teknikker. Om du er begynder eller har brug for en opfriskning af faget, så kan du her fordybe dig i keramikken og lerets sanselige verden.

Keramik

Gustav Marcell Tønder

Du lærer at arbejde med pladeteknik, modellering og bruge gipsforme til at fremstille keramikken i. Vi lader os inspirere af tidens trend, laver brugskeramik, skulpturer og andre finurlige ting. Der arbejdes i stentøjsler, som kan tåle at stå ude såvel som inde. Glasuren er fødevaregodkendt. Alle kan være med, begyndere som øvede.

Materialepris:

Materialer betales af deltagerne på holdene direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold på www.fofsydjylland.dk og spørg underviseren.

1 lektion er 45 min.

Form og design i ler på Vejen Billedskole

Gustav Marcell Tønder

Du vil lære at tænke i nye kreative baner, hvor du vil blive istand til at kreere et helt nyt "produkt". Du vil komme til at sparre sammen med de øvrige på holdet. Du vil blive introduceret til forskellige teknikker. Alle kan være med.

Keramik ved Vejen Billedskole

Lene Kersting

Her vil du lære at modellere skulpturer, relieffer, krukker og figurer. Efter en inspirationstur på Vejen Kunstmuseum arbejder vi med forskellige teknikker, typer ler og glasurer. Kommer du selv med ideer, får du selvfølgelig hjælp. Alle kan være med, både begyndere og øvede. De ting, du laver, kan stå både inde og ude.

Lyst til Keramik

Hanne Loges

Skab noget i ler med dit eget personlige udtryk. Du bliver introduceret til forskellige teknikker, og du lærer at bruge leret i flere aspekter. Alle kan være med.

Keramik - OK-Skolen

Tove Larsen

Der undervises i de forskellige materialer samt formnings- og glasurteknik. Det er en stor oplevelse at forme ting med personligt præg i ler.

Dreje og pottemageri

Gustav Marcell Tønder

På dreje og pottemageri kurset kommer du til at dykke ned i teknikken, der kaldes at dreje med ler. Det kaldes at dreje, fordi du arbejder med leret på en drejeskive. hvor du benytter dig af centrifugalkraften til at forme leret.

Keramik - eksklusivt lille hold

Majbrit List

For dig, der vil fordybe dig i ler. Du bliver introduceret for forskellige teknikker. Der vil være bundne opgaver for at lære lerets væsen at kende, og der vil være plads til fri fantasi. Der arbejdes i stentøj, som kan tåle at blive brugt bagefter.

Julekeramik - eksklusivt lille hold

Majbrit List

Så skal der jules!! Vi laver skønne ting til jul, som f.eks. flotte juletræer, sjove nisser, smukke julehjerter, fine julekrus... Vi glaserer den 17.12., så det kan være brændt og klar til jul.

Hos FOF

- er vi med til at øge deltagernes samfundsforståelse og demokratiske engagement. Udover øget livsglæde og ny inspiration oplever en del kursister også, at de bliver bedre til at håndtere udfordringer i hverdagen, at de har lært noget, som de kan bruge på arbejde eller i fritiden og at de er blevet en del af et fællesskab, der har givet dem nye venner

KULTUR OG FRITID

Aktiekursus

John Stihøj

Her får du viden om regnskabsanalyse, teknisk analyse, porteføljesammensætning, informationssøgning, viden om, hvordan og hvor man handler aktier, samt det psykologiske aspekt omkring aktier og meget mere. Lær vigtigheden af at kende dig selv som investor samt nødvendigheden af at have en personlig strategi. Så er du nemlig godt rustet til selv at kunne træffe de for dig afgørende beslutninger om porteføljepleje.

Aktier for let øvede - Teknisk Analyse

Hans-Henrik Nielsen

Har du lidt erfaring som investor, vil vi her bygge videre på den viden om markedet, du allerede har. Vi vil kigge på de mest effektive værktøjer indenfor analyse af aktier, indeks, mm.,spotte trends, advarsler som din risik, og hvordan man opbygger en portefølje samt om makro-tendenser og kombinerer dem med teknisk analyse.

Jagt

Tommy Jessen

Bliv rustet til at gennemføre jagtprøven og få jagttegn. For at opnå jagttegn er det nødvendigt, at lære at betjene et våben korrekt. Desuden skal man kende til jagtloven, jagtredskaber, vildtpleje og forskellige jagtområder og deres bevarelse. Alt dette og mere vil blive gennemgået på kurset.

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på www.fofsydjylland.dk

Studiekreds litteratur

Georg Bendix

Et litterært fællesskab hvor vi finde inspiration fra nyt og gammel, fremmed og hjemlig. Vi beskæftiger os med forskellige forfattere og deres forfatterskab. Bl.a Iris Murdoch - Sigrid Undset - Gao Xinjang - Emily H. Coleman. Dannelse og evnen til at udvikle opmærksomhed: Det er godt at blive opmærksom sammen. Alle kan være med.

Få din færdselsteori til bil opdateret

Jørn Holmgaard

Her vil du blive ajourført i de nye færdselsregler og genopfriske noget af færdselsteorien. Helt uden at risikre at miste dit kørerkort. Har du mistet dit kørekort, vil dette kursus også være godt, inden du skal til ny prøve. Underviseren kan sit stof med 47 år som prøvesagkyndig.

Massage teknikker for begyndere - til hjemmebrug

Giovanni Paolo Zaglio

Du vil lære forskellige teknikker omkring kropsmassage til at løsne op for muskelspændinger. Få indsigt i den gavnlige effekt massagen har for din krop, og hvorfor det er vigtigt at massere kroppen.

2025 hold åbnes for tilmeldinger omkring 1. december

Hvad er folkeoplysning?

Folkeoplysningen rejser debatter og engagerer sig i at fa borgere til at tage stilling og handle. Folkeoplysning er flervejs-oplysning; den bruger deltagernes livserfaringer og satter dem i spil.

Det er folkeoplysningens kerneopgave at give mennesker redskaber til at begå sig i den tid og det samfund, vi lever i, så den enkelte ikke bliver en passiv tilskuer til tilværelsen, men er i stand til aktivt at leve i et moderne samfund. Folkeoplysende aktiviteter foregår i et fallesskab og det levende ord og den demokratiske samtale er en del af aktiviteten.

Bagning Madlavning

Mad for herrer

Frank Løkkegaard

Få udvidet din viden og erfaring om den gode madlavning i hyggeligt samvær. Aftener med at lave lækker, spændende, sjov og anderledes festmad, samt sund hverdagsmad til flere dage med mindre madspild. Alt skal ligne og smage som en halv million, men koste det halve.

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på www.fofsydjylland.dk

Finere madlavning for mænd

Arne Haahr Larsen

Her lærer du at lave mad af kok, Arne Haahr Larsen. Der vil hver aften blive lavet en 2-retters menu, enten forret og hovedret eller hovedret og dessert. Du kan være med til at bestemme, hvilke retter vi laver. Der vil blive udleveret opskrifter.

Nem mad - Sund mand

Rebekka Jessen

Formålet er at give inspiration til et godt og overskueligt sundt måltid, samt hjælp til tilberedning, og hvordan det nye kan integreres i din hverdag. Måltiderne vil opfylde flg. kritierier: nemt at tilberede, overskuelig mængde råvarer, der kan købes et sted til rimelig pris, et måltid der ernæringsmæssigt er i orden, og uanset dine erfaringer med madlavning kan alle være med.

Italiensk madlavning

Inger Harborg

Dyk ned i efterårets overdådigesmagsunivers på vores Italienske Madkursus! Lær at tilberede lækre italienske retter fra det italienske køkken, hvor alt er lavet fra bunden, som du kan overraske familie og venner med. Du vil erfare at italiensk mad består af andet end pasta, pizza og gelato.

Indisk madlavning

Manmeet Kaur

Du får et godt indblik i indisk madlavning, hvor du vil lære at lave sund og lækker indisk mad. Det er sjovt og lærerigt, og samtidig hyggeligt og socialt - og bedst af alt ender det med utrolig lækker mad, som du kan variere med derhjemme.

Inspiration til grøn madlavning

Hanne Pedersen

Her kan du lære om eller få inspiration til vegetariske og veganske retter med sæsonens grønsager og klimavenlige planteproteiner. Du vil bl.a. få kendskab til brugen af planteproteiner som bønner, linser, frø og kerner. Indsigt i veganske proteinprodukter som tofu, seitan og tempeh. Tips til masser af smag og konsistens. Ideer til det søde køkken. I køkkenet arbejder vi med dagens opskrifter, og laver forskellige retter til en fælles buffet, som vi spiser sammen.

Lær at bage lækkert brød

John Bramsen

Her vil vi arbejde med forskellige typer brød, både grove og lyse brød. Vi vil bl.a. arbejde med surdej, som er med til at give brødet smag og holdbarhed. Af bageren selv lærer du de små fiduser, som gør at brødet ikke alene smager godt, men også ser professionelt ud, når det kommer ud af ovnen.

Lær at bage croissanter

John Bramsen

Lær at lave croissanter fra bunden af en uddannet bager. Du vil blive undervist i teknikkerne, og der bages både smør- og chokolade croissanter (Pain au chocolat).

Hjemmelavede flødeboller

John Bramsen

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marzipanbunde og chokoladeovertræk. Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vaniljefyld, jordbær eller lakrids. Derefter overtrækker vi dem med chokolade og til sidst pynter vi dem.

Flødebollekursus

- eksklusivt lille hold

Fylla Tjørnelund Jensen

Du lærer at koge en lækker skum og temperere chokoladen til de lækreste flødeboller, hvor du kan vælge mellem flere forskellige smage. Du får opskriften med hjem. Der vil være the/kaffe på kanden.

Chokoladekursus

- eksklusivt lille hold

Fylla Tjørnelund Jensen

Her lærer du at temperere og arbejde med ægte chokolade. Vi støber chokolader. Koger og fylder genache i forme samt laver forskelligt marcipan. Der vil være the/kaffe på kanden.

Madhold:

Der skal forventes en udgift til råvarer pr. gang, som betales forud til underviser. 1. mødegang betales for 1. og 2. mødegang.

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD

Skal du på et særligt tilrettelagt hold?

Har du et handicap eller en begrænsning, fysisk såvel som psykisk, der gør at du ikke kan deltage på et almindeligt hold? Så se vores handicaphold, som er særligt tilrettelagte hold med få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn.

Hvad betyder handicaphold?

Her kan deltagere med et handicap eller begrænsning i relation til undervisningen, deltage i et konkret emne. Et handicap kan være permanent eller midlertidigt. En kursist kan derfor godt, for en periode, være handicappet i forhold til undervisningen i et konkret emne. Der foregår ikke behandling.

Rygtræning i varmt vand

Tommy Frederiksen

Holdet er for dig, som har en alvorlig ryglidelse. Hvorfor øvelserne er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers ryglidelse. I vand føles vægten reduceret til cirka 10 procent af normalt. Letheden gør, at du bedre kan lave bevægelser end på land. Vi laver varierende øvelser, som styrker muskler, led og knogler med fokus på ryggen. Der vil indgå konditions- og balanceøvelser.

Morbus Bechterew

Tommy Frederiksen

Her er øvelserne særligt tilrettelagt i forhold til det handicap, som Morbus Bechterew gigten har forvoldt din krop, så bevægeligheden bevares i kroppen og forebygger at ryggen bliver krum. Der vil blive arbejdet med kropsdrejninger, hofteøvelser, skulderøvelser, maksimal kropsbøjning og -strækning, bevægelse af nakken og kombinationsbevægelser for at udnytte det "tredimensionelle rum" i vandet. Øvelserne i vand er god motion til at bibeholde en god kropsfunktion, så musklerne styrkes og bevægelighed øges i leddene.

Bevægelse i varmt vand for gigtramte

Tommy Frederiksen

Træning i varmt vand er den mest effektive behandling mod slidgigt, og gør at smerter og stivhed mindskes.Træningen styrker muskler, balance og generelle velbefindende.

Handicapundervisning

Almindelig aftenskoleundervisning, hvor underviseren er nødt til at tage et sådant hensyn til den enkelte deltager, at undervisning på hold af normal størrelse ikke giver mening. På handicaphold tages der særlige hensyn i den pædagogiske tilrettelæggelse, fordi kursisten har et særligt pædagogisk behov for ekstra opmærksomhed fra underviseren side. Kurset er tilrettelagt, så den enkeltes situation i forhold til kursets indhold tilgodeses i videst muligt omfang. Det er en forudsætning for at deltage, at kursisten underskriver en tro- og loveerklæring.

Efterfølgende hold i orange er særligt tilrettelagte hold.

Vandhold

I gang igen

Karen Rødgaard Andersen Kroppen bliver arbejdet godt igennem i et roligt tempo. Øvelserne er gode for hele kroppen for dig, der f.eks. har skulder/nakke gener. Vi arbejder med øvelser, der styrker din bevægelighed, balance og stabilitet, uden at belaste kroppens led. Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, derfor vil man opleve en større bevægelsesfrihed, end på land.

Bevægelse i vand

Gitte Lustrup

Få pulsen op og udnyt vandets modstand, så muskelstyrken i hele kroppen vedligeholdes og øges i et humørfyldt miljø. Vandets opdrifts hjælper en til at kunne meget mere, end når man er på "land", og man bestemmer jo selv, hvor meget energi der skal bruges.

HUSK!

Mødetidspunkter er omklædt ved bassinkanten.

Bevægelse i varmt vand

Tommy Frederiksen - Gitte Lustrup

Bevægelse i varmtvandsbassin er øvelser, der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap, så som funktionsnedsættelse og mobilitetsproblemer. Gennem øvelser med vand som modstand, arbejder vi med muskler og led på en blid og rolig måde, så bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Velegnet for deltagere med funktionsproblemer i bevægeapparatet, pga. bl.a. gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller lignende handicaps. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægeligheden i kroppen.

GOK bevægelse for gigtramte og andre med begrænsninger i varmt vand

Danny Nonbo – Simon Klausen Bevægeøvelser i vand målrettet dig, der har funktionelle problemer i bevægeapparatet, såsom gigt, ryglidelser, nakkeproblemer, udskiftede led eller andre hæmmende lidelser. Træning i varmt vand er smertelindrende, og øvelserne vil føles blødgørende på led og muskler. Der undervises i 30 minutter og den resterende tid er der til ”fri leg”, der er fortsat livredder til stede ved bassinet.

Der undervises i 30 minutter og den resterende tid er der til til ”fri leg”, der er fortsat livredder til stede ved bassinet.

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD

Kærestekursus

Anita Søvsø Frandsen

Er du udfordret mentalt og/eller fysisk eller er senhjerneskadet og har svært ved at håndtere personlige grænser, følelser og kærester, så er kurset her et godt sted at begynde at gøre noget ved det. Vi taler bl.a. om sanser, kroppen, kønssygdomme, prævention og vi spiller kærestespil. Holdet er sætligt tilrettelagt og derfor er der færre på holdet.

Pilates - særligt tilrettelagt

Tina Knudsen

Her vil blive taget hensyn til dine begrænsninger igennem øvelserne, der er tilrettelagt, så du bruger din krop hensigtsmæssigt og får trænet din core, som er med til at styrke din krop. Core består af alle de stabiliserende indre og ydre muskler, som ligger omkring mave og ryg. Din ledbevægelighed vil øges og din holdning vil blive mere afbalanceret. En velegnet bevægelsesform for alle uanset alder og køn - blot motivationen er der.

Yoga - særligt tilrettelagt

Maj Britt Bøving

Har du forskellige fysiske eller psykiske begrænsninger og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at der tages hensyn til det handicap, der giver dig begrænsninger, så er dette helt sikkert holdet for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med afspænding. Alle kan være med. Læs mere om yoga andet sted i kataloget.

Kropsfokus

MediYoga - særligt tilrettelagt

Tine Schmidt

Undervisningen består af blide øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker, som støtter vores egen heling ved målrettet at stimulere kroppens systemer, energi og fleksibilitet. Øvelser og meditationer kan fungere for alle og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og måtte.

ELDOA - Øvelser for led og bindevæv

Majbrit Strojek

Få forbedret din krops bevægelsesmekanik, optimereret din kropsholdning og placering af muskler og led (statisk og dynamisk).Du vil få øge kropsbevidsthed og kontrol gennem kropslig intelligens, forbedre kommunikationen mellem nerver og muskler, minimere risikoen for skader (akutte eller som følge af overbelastning) og forkorte varigheden af genoptræning efter en aktuel eller tilbagevendende skade. ELDOA™ er udviklet af osteopaten, Guy Voyer, som forskede i kroppens sammenhænge for at kunne afhjælpe og forebygge rygsmerter. ELDOA™ er også anerkendt i forhold til at kunne korrigere strukturelle skader på kroppen

Afspænding for herrer og damer - OK-Skolen

Karen Rødgaard Andersen

Hold dig i form og funger bedre i det daglige, få bedre forståelse for kroppens funktioner.Kreativt håndarbejde

Bevæg dig glad

Karen Rødgaard Andersen

Bevæg dig glad - efter Helle Gotveds metode. Få motion, styrke og energi. Ledsaget af god musik arbejder vi i højt tempo hele kroppen igennem og løsner op, strækker ud og slutter af med afspænding. Kurset er for deltagere i alle aldre.

Glad bevægelse

Karen Rødgaard Andersen

Glad bevægelse - efter Helle Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i undervisningen. Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Glad bevægelse med øget puls

Karen Rødgaard Andersen

Glad bevægelse - efter Helle Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i Undervisningen. På holdet med øget puls, vil der være mere tempo og power i øvelserne.

2025 hold åbnes for tilmeldinger omkring 1. december

Bevægelsesglæde for gigtramte

Pernille Bach

Hvordan træner man med smerter? Hvordan bliver motion sjovt, når der er hensyn, der skal tages? Og kan man lave forkerte bevægelser, som forværrer smerterne? Gigttræning er til dig, der lider af en gigtsygedom. Det kan være leddegigt, psoriasis gigt, rygsøjlegigt, artrose (slidgigt) osv. Og som ønsker at bryde den ”onde cirkel” og opleve motion som noget godt og sjovt for dig og din krop.

Rygtræning med hensyn

Tommy Frederiksen

Træningen består af mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser, der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske ryglidelser, så som diskusprolaps, discusprotusion eller begrænsninger efter rygoperationer. Øvelserne er baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser. I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen. Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen, samt under træningen. Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen.

Kreativt håndarbejde

Betty Skrydstrup Nielsen

Vi arbejder med silkemaling, stofmaling, patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt af at strikke efter færdige opskrifter? Lær på dette kursus, at konstruere et mønster med dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flotte hjemmestrik. Vi arbejder også skind og pelssyning i hånden, samt strik af det.

Keramik - særligt tilrettelagt

Majbrit List

Oplev glæden ved at være kreativ med ler på et fordybende hensynstagende hold 2 dage i træk, hvor der gives individuel vejledning og hjælp i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Kurset er for dig, som har gigt i hænderne eller stress som derfor kan have brug for at få ekstra hjælp og gå på et lille hold med ro og vejledning. Der arbejdes i stentøj, som kan tåle at blive brugt bagefter.

Livet er i farver - Malerworkshop

Margrethe Nielsen

Her kan du udforske og forbedre dine malerfærdigheder, hvor der tages udgangspunkt i dét du (og dine medkursister) kan. Der vil være teori og praksis i farvelære, teknikker og skitsering - og ikke mindst plads til alle måder at udtrykke sig kreativt på. Det kan for eksempel være acryl, vandbaseret olie, tegning, pastel, collage, upcycling, osv.

Design og syning - Sheworks

Martha von Guenther & Solveig Søndergaard

Tilmelding

Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsynlighed for at holdet gennemføres. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold der aflyses på grund af for få tilmeldte.

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD

... er hold for dig, der ikke kan deltage på almene hold. Fordi du er ramt af psykiske eller fysiske begrænsninger, der gør at underviseren skal tilrettelægge undervisningen efter deltagerne begrænsninger. Der vil også deltage færre på et sådant hold. Deltagelse på holdet forudsætter, at du underskriver en tro og love erklæring på første mødegang du møder. Underviseren medbringer erklæringen.

Hold samlet i områder

Her kan du tilgå de hold og foredrag, som vi har samlet på websiden, der foregår i de pågældende kommuner. Klik på QR-koden eller scan den.

1 lektion er 45 min.

Kolding

Haderslev

Vejen

Aabenraa

Tønder

Administrationen hos FOF Sydjylland udgør (fra venstre) Ena, Lene, Line, Brian, Helle og Lisbeth.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få det gode tilbud før de andre. Hvis du ikke allerede er tilmeldt som modtager af nyhedsbrevet, så gør det nu. Det nemmeste er at gå ind på www.fofsydjylland. dk og vente på, at invitationen til nyhedsbrevet popper op. Du kan naturligvis også sende os en mail på info@fofsydjylland.dk med at du gerne vil modtage nyhedsbrevet fremover. Du kan altid framelde dig igen…

Nyhedsbrevet udsendes, når der er gode tilbud eller andet, det vil være godt at vide. Det kan være hver anden uge eller oftere, når vi er midt i perioden for holdstarter – eller mere sjældent, når der ikke er så meget at fortælle om.

Gavekort

Giv en gave der gør modtageren klogere, sundere og gladere. Mange køber et kursus, en oplevelse eller et foredrag og forærer det væk som julegave, fødselsdagsgave eller andet. Der er også mulighed for at købe et gavekort, så modtageren selv bestemmer, hvilken oplevelse det skal indløses til. Evt. kontakt os pr. telefon eller mail – så finder vi en løsning, der skaber glæde.

Kaffekort

KØB 12, BETAL FOR 10

Martin Høffner fra "Hos Martin" (caféen på KUC) har et særligt tilbud til FOFs kursister og deltagere.

På FOFs kontor på KUC kan du købe et klippekort for kr. 150, som giver dig 12 klip. Hvert klip kan bruges til en kop kaffe, en kop te eller et stykke af dagens kage.

Kortet kan kun købes hos FOF. Kortet er ikke personligt, så der kan f.eks. være 2, der deler et kort.

FOF nær dig

Administrationens træffetider

Mandag, tirsdag og torsdag kl. 10 til 13, samt onsdag kl. 10-15 bortset fra ferier og fridage.

Ferie

Vi følger det kommunale skolevæsens ferie- og fridagsplan. Der er som udgangspunkt ikke undervisning i ferier og på helligdage. FOFs kontor på KUC er lukket i samme perioder. Kontoret holder sommerferie fra og med uge 26 til og med uge 31, efterårsferie uge 42, juleferie uge 51 til og med uge 1, vinterferie uge 7. Se websiden for aktuelle oplysninger.

Tilmelding og betaling

Tilmelding sker via www.fofsydjylland.dk direkte på det hold, du ønsker at gå til. Betalingsformerne er: Betaling med betalingskort/MobilePay eller netbank. Du vælger undervejs gennem tilmeldingen, hvilken betalingsform du bedst kan bruge. Når du tilmelder dig, modtager du en reservationsmail og umiddelbart efter, en mail med en vedhæftet faktura. Har du valgt at betale netbank ved tilmeldingen, vil du modtage en faktura med en betalingskode som i en indbetalingskort (girokort). Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsynlighed for at holdet starter. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold, der aflyses på grund af for få tilmeldte – og der måske kun manglede din tilmelding, for at det kunne starte.

Tilmelder du via en telefonopringning til FOF, vil du modtage en faktura med et betalings-link i. Dette link klikker du på og her kan du vælge Betalingskort eller MobilePay. Kan du ikke finde ud af disse betalingsmetoder, men har MobilePay, kan du ringe til os for så kan vi hjælpe dig med at kører processen igennem.

Hos FOF er du en del af et fællesskab

Når du tilmelder dig et FOF-kursus bliver du en del af et fællesskab. Du er sammen med andre, der deler den samme interesse som dig. Og det kommer der mange gode oplevelser ud af.

Holdkalender

Se kalenderen under hvert hold på www.fofsydjylland.dk – Den redigeres efter behov så den er så aktuel som mulig.

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Vil du med på et hold, som er startet?

Du kan tilmelde dig, selv om holdet er startet, hvis der er ledige pladser – og hvis det giver mening at komme ind på holdet på det tidspunkt. Kontakt os herom…

Foredrag

Tilmelding og betaling sker via www.fofsydjylland.dk hvor billetter bookes, betales, printes og forevises ved indgangen. Købte billetter kan ikke refunderes. Ønsker du, at vi printer billetterne og sender dem til dig, kommer der et gebyr på kr. 50 oven i prisen. Billetter kan også købes og betales ved personlig henvendelse på FOFs kontor på KUC.

Kursuspris

Kursusprisen er nævnt ud for de enkelte hold. Medmindre andet er angivet, er prisen ekskl. undervisningsmateriale, såsom fotokopier, bøger, råvarer, model, m.m., som afregnes direkte med underviseren på de enkelte hold. Pris for A4 fotokopier: kr. 1 for sort/hvid, kr. 2 for farve.

Folkepensionister

FOF yder – jf. de til enhver tid gældende kommunale regler for tilskud – rabat til folkepensionister med bopæl i Kolding og førtids- og folkepensionister i Tønder Kommune der deltager på hold, der foregår i bopælskommunen.

Eksempel: hvis kursusprisen er anført til kr. 800/700 betyder det at folkepensionisten betaler kr. 700 og alle andre betaler kr. 800. OBS.

Særaftaler med andre foreninger

Hvis der er anført flere priser end den almene og den for folkepensionister - f.eks 800/700/725/625 gælder det 3. beløb for medlemmer af den pågældende forening og det 4. beløb er medlem- og folkepensionistspris.

Handicaphold

Er særligt tilrettelagte hold for dig, der ikke kan deltage på almene hold. Deltagelse på holdet forudsætter, at der underskrives en erklæring på første mødegang, hvor alle på holdet skal underskive på samme side. Underviseren har erklæringen med. Hold med ORANGE farve er handicap hold.

Undervisningens varighed

En undervisningslektion er på 45 min. Et foredrag varer normalt fra 1½ – 2 timer.

Sprogkurser

Kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre grupper eller erhvervsrettet. Den intensive sproglæring planlægges i et samarbejde og ud fra det aktuelle behov. Kontakt FOF og lad os løse opgaven.

Framelding af kurser

Hvis du fortryder en tilmelding, kan du få dit kursusgebyr tilbagebetalt helt frem til 2 uger inden kurset starter – dog fratrukket et administrationsgebyr på kr. 150. Hvis et hold ikke kan oprettes, refunderer vi det fulde, indbetalte kursusgebyr. Yderlige praktiske oplysninger kan ses nederst på vores websiden www.fofsydjylland.dk. Vi tager forbehold for uforudsigelige ændringer og fejl.

Forsendelser med brev

Alle priser er beregnet ud fra, at vi ikke skal sende et brev med posten. For hvert brev vi skal sende, tillægges et håndteringsgebyr på kr. 100. Hold kan købes og betales uden dette gebyr via websiden og ved personligt fremmøde på kontoret i åbningstiden.

FOF Sydjylland

Ågade 27, 6000 Kolding

Tlf.: 7930 8580

Mail: info@fofsydjylland.dk

Web: www.fofsydjylland.dk

Kopier

På nogle hold tager underviseren fotokopier, som udleveres til kursisterne.

Prisen for A4 i sort/hvid er kr. 1,00 for 1 side og kr. 1,50 for 2-sidet. For A4 i farve kr. 2,00 for 1 side og kr. 3,00 for 2-sidet.

Hverken kopier eller anden materialeudgift indgår i kursusprisen og skal derfor afregnes direkte til underviseren (medmindre andet udtrykkeligt fremgår af kursusbeskrivelsen).

Mad, sprog og kreative kurser

Materialepris:

Materialer betales af deltagerne på holdene, direkte til underviseren. Se mere under de enkelte hold på www.fofsydjylland.dk og spørg underviseren.

Kolding - Vejen - Tønder - Aabenraa - Haderslev

Even Ramsland

Fra Vridsløselille til Ironman

Anders Bager Eriksen

Murens Fald 35 år - Jubilæumsrejse til Berlin, Leipzig og Helmstedt-grænsen

Kristian Sloth

Hemmelige kilder og skjult kamera

FOF Sydjylland

Ågade 27

6000 Kolding

Tlf. 7930 8580

www.fofsydjylland.dk

Ena Frandsen

Schackenborg, Møgeltønder og Nationalpark Vadehavet - heldagstur

Lars Findsen

Mød spionchefen

Højskoler

Skærbæk, Rødding og Kolding

Özlem Cekic

Ligestilling og brobygning

Ena Frandsen

Tranekær Slot - med besøg på Fattiggården i Svendborg - heldagstur

Peter Viggo Jakobsen Krig overalt

FOFs telefontid: Man, tirs og tors kl. 10 –13 Onsdag kl. 10–15 Fredag lukket