KØGE BUGT KURSUSPROGRAM FORÅR 2023 EGEDAL
Besøg hos Haaning Collection
Imam Ali Moskeen
Søndermarken og Cisternerne
De fleste ser Haaning Collection som en kloning
Kom med på en spændende rundvisning i den
Frederik Lindskov
mellem et stort og unikt bilmuseum, et oplevel-
traditionelle stormoske Imam Ali Moske, der
Vi ser nærmere på de bedste indslag i Sønder-
sesunivers og et udflugtsmål.
med sin store, turkise og guldmønstrede kuppel
marken og besøger herefter Cisternerne under
Andre kalder det et hyggeligt forvokset hjem
og de 32 m. høje minerater har sat sit tydelige
jorden – et af Danmarks fineste udstillingsrum
med en imponerende bilsamling. En ting er
præg på bybilledet i Københavns Nordvest
for moderne installationskunst. Ifør dig godt
sikkert – her er mange biler. Efter den guidede
kvarter. Med sine tre etager og plads til 1500
fodtøj og varmt overtøj (der er køligt og fugtigt i
rundvisning er der mulighed for at se museet
mennesker er moskeen en af de største i
Cisternerne). Besøget er ikke egnet for svagtse-
på egen hånd.
Danmark. Vi skal se og opleve moskeens
ende og gangbesværede. Varighed: 2 timer
forskellige rum bl.a. den marmorbelagte lobby, 44842 Lørdag den 11. marts kl. 11.00
det centrale
44816 Torsdag den 1. juni, kl. 17.00
Mødested: Smørmosevej 16, 2880 Bagsværd
bederum samt den store kuppels hvælving,
Mødested: ZOO, hovedindgang.
Kr. 215
hvor en overdådig lysekrone og slanke, hvide
Roskildevej 32, 2000 Frederiksberg.
søjler fanger øjet. Vi bliver vist rundt af en
Slutsted: Cisternerne, Søndermarken.
repræsentant fra moskeen, som vil fortælle om
Kr. 165
Fyldte chokolader – workshop for voksne
arkitekturen og historien bag det imponerende bygnings-
Lær at lave lækre chokolader med fyld af
værk.
marcipan, forskellige nødder og trøffelmasse. Vi
Varighed 1 - 1 1/2 time.
arbejder med chokoladetemperering og hygger
English brush up (A2) Holdet er for dig, der vil opfriske dit engelsk. Vi opbygger og udvider dit aktive ordforråd. Målet
os med at udsmykke de fyldte chokolader med
44841 Onsdag den 15. marts kl. 16.00
er, at de allerede opnåede engelske sprogfær-
tørrede bær. Underviseren er tidligere Dan-
Mødested: Ved indgangen til moskeen,
digheder styrkes, genopfriskes og videreudvik-
marksmester i chokolade.
Vibevej 25-27, 2400 Kbh V.
les, så du bliver i stand til at forstå og ytre dig
Råvareomkostninger kr. 100 pr. person afregnes
Kr. 165
om kendte hverdagssituationer. Weekendworkshoppen kan tages selv-
direkte med underviseren. Medbring forklæde, viskestykke, karklud samt beholder til de færdige chokolader
Håndarbejde – workshop
stændigt eller fungere som optakt til det længere kursus.
Her kan du lave alt fra tasker, hatte, stofrondelNicolaj Wium
ler, penalhus, kosmetikpunge og andet, du har i
Marlene Lisberg,
44007 Maglehøjskolen, Skolekøkken
tankerne. Med genanvendelse i tankerne forsø-
kontakt@marlenelisberg.dk
Tirsdag den 21/3 kl. 17.30-21.00
ger vi at skabe nyt ud af det aflagte. Det kræver
4 lektioner, 1 gang kr. 340
ingen kvalifikationer for at deltage – kun lysten
Weekendworkshop
og interessen. Medbring almindeligt sygrej, dine
43005 Sted oplyses hos FOF
stofrester, aflagte håndklæder, tøj, duge osv. du
Lørdag den 21/1 og søndag den 22/1
godt kan lide, pynt – fx knapper og bånd.
kl. 10.00-13.30
re på ere tu nge fl e Se ma hjemmesid vores
8 lektioner, 2 gange kr. 495 Kirsten Rømer, 2683 8378, Kirstenroemer@hotmail.com
43006 Sted oplyses hos FOF
43615 Sted oplyses hos FOF
Onsdage kl. 11.00-12.50, start 22/2
Søndag den 19/3 kl. 09.00-14.30
12 lektioner, 6 gange kr. 650
6 lektioner, 1 gang kr. 420 43007 Sted oplyses hos FOF Onsdage kl. 17.00-18.50, start 22/2 12 lektioner, 6 gange kr. 650
Kon t ak t F OF K ø ge Bug t p å t l f. 5665 5322 - kogebug t @ f o f.dk - f o f koegebug t .dk
FOF | Kursusprogram Egedal | Forår 2023
Flødeboller – workshop for børn og voksne
Klaver
Solosang
Har du lyst til at lære at spille klaver, eller
Dette hold er for dig, som kan lide at synge.
Lær at lave flødeboller med smag i skummet og
ønsker du at forbedre dig? Her spiller vi efter
Uanset din stemme og din erfaring får du her
i bunden – men ikke nødvendigvis den samme.
noder og becifringer og dykker ned i teorien,
mulighed for at få professionel undervisning.
Først laver vi bundene, og dernæst producerer
hvis du synes, det er interessant. Det er vigtigt,
Den individuelle tid aftales med underviseren.
vi fyldet, som kan være både med smag og
at du har adgang til et klaver til øvning. Den
uden. Underviseren, der er tidligere danmarks-
individuelle tid aftales med underviseren.
Lise Blaase, 2625 2051
mester i chokolade, viser dig, hvordan man
Ønskes der dobbelttid, arrangeres dette med
43910 Stenløse Kulturhus
overtrækker fyldet, så det bliver en lækker og
underviseren.
Tirsdage fra kl. 12.00, start 24/1 16 gange kr. 1810
velsmagende flødebolle. Råvareomkostninger kr. 100 pr. person afregnes direkte med
Ulla Jørholt, 4087 5958
underviseren. Medbring forklæde, viskestykke,
43907 Stenløse Kulturhus
43911 Stenløse Kulturhus
karklud samt beholder til de færdige produkter.
Mandage fra kl. 17.00, start 23/1
Onsdage fra kl. 12.00, start 24/1
10 gange kr. 1130
16 gange kr. 1810
Tirsdag den 28/2 kl. 17.30-21.00
Klaver for alle
Guitar – akustisk
4 lektioner, 1 gang kr. 390
Alle, der har lyst til at lære at spille klaver
Her lærer du at bruge din guitar, så du kan
For 1 voksen + 1 barn (ekskl. råvarer)
eller kan noget i forvejen, er velkomne. Her
spille til dine yndlingsmelodier og -sange.
undervises fx i akkompagnement, brugskla-
Node- og akkordlære indgår i undervisningen.
ver, becifringsspil, det klassiske såvel som det
Undervisningstidspunkt aftales individuelt med
rytmiske osv. Vi tager udgangspunkt i dit niveau
underviseren.
Nicolaj Wium 44005 Maglehøjskolen, Skolekøkken
Burgerkursus – workshop for børn og voksne En sand klassiker, der eksisterer i et utal af
og dine ønsker. Den individuelle tid aftales med underviseren.
Claus Esbensen, 2191 5901 43908 Stenløse Kulturhus
varianter med oksekød, kylling m.m. På kurset bager vi burgerboller, laver fyld og prøver for-
Lise Blaase, 2625 2051
Onsdage fra kl. 17.00, start 4/1
skellige variationer på velsmagende burgere.
43912 Stenløse Kulturhus
10 gange kr. 1130
Tirsdage fra kl. 12.00, start 24/1 Vagn Jensen
16 gange kr. 1810
44001 Maglehøjskolen, Skolekøkken
43909 Stenløse Kulturhus Onsdage fra kl. 18.30 start 4/1
Torsdag den 16/3 kl. 16.15-20.15
43913 Stenløse Kulturhus
5 lektioner, 1 gang kr. 565
Onsdage fra kl. 12.00, start 25/1
For 1 voksen + 1 barn (inkl. råvarer)
16 gange kr. 1810
10 gange kr. 1130 Henrik Gibo, 26182618 43915 Stenløse Kulturhus
Pizza – workshop for børn og voksne
Happy Gospel Choir
Få styr på bunde, bagning og et par grundprin-
gelsesprøve. Vi øver et varieret repertoire af go-
cipper for at komponere en velsmagende pizza.
spelsange og giver en gang imellem koncerter.
Vi begynder med dejen og de ingredienser og
Vi lægger vægt på den gode stemning og gør
den metode, der giver en smidig pizzadej, der
meget ud af at tage godt imod nye sangere. Det
både smager af noget og kan rulles helt tyndt
er alt i alt „musikalsk fitness“ og en glad start
ud, så den får sprøde kanter.
på ugen – både for krop og sind.
Vagn Jensen
Christoffer Riis Nolsøe, 5198 7366
44000 Maglehøjskolen, Skolekøkken
43914 Kornvænget 1B, Ølstykke
Torsdag den 20/4 kl. 16.15-20.15
Mandage kl. 19.00-21.30, start 23/1
5 lektioner, 1 gang kr. 565
45 lektioner, 15 gange kr. 1150
Torsdage fra kl. 17.00, start 12/1 10 gange kr. 1130
Koret er åbent for alle, og der er ingen opta-
For 1 voksen + 1 barn (inkl. råvarer)
Kon t ak t F OF K ø ge Bug t p å t l f. 5665 5322 - kogebug t @ f o f.dk - f o f koegebug t .dk
FOF | Kursusprogram Egedal | Forår 2023
Sy dit eget tøj
Mønstertilretning
Knipling
For begyndere og øvede.
Lær at ændre dit grundmønster eller et købt
Knipling er for alle. For begyndere startes der
Lær at sy og designe dit eget tøj. Du vejledes
mønster til det mønster, du drømmer om. Efter
med grundslagene, hvor man lærer at kniple
i stofvalg, mønstre m.m. Du lærer de mest al-
kurset vil du stå med et mønster klar til at star-
efter farvelagte arbejdstegninger. Derefter vil
mindelige sømme og finesser, så tøjet kommer
te dit syprojekt. Medbring mønster, mønster-
man kunne gå i gang med fx duge, tørklæder,
til at se professionelt ud. Der må påregnes
papir, tegneredskaber, tape, stout/prøvestof og
festremser, flaconer, besætninger på blusen m.v.
udgifter til indkøb af stof m.v.
evt. symaskine.
samt naturligvis Tønderkniplinger. Undervisnin-
Anne Hassing, 2030 0852
Kirsten Rømer, 2683 8378,
43510 Lærkeskolen, håndarbejde
Kirstenroemer@hotmail.com
Mandage kl. 18.30-21.15, start 16/1
43521 Stengårdsskolen
Kirsten Skov, lace@kirstenskov.dk
39 lektioner, 13 gange kr. 1515
Lørdag den 15/4 og 29/4 kl. 09.00-14.30
43606 Sandbjerg Fritidslokaler, lokale 2
12 lektioner, 2 gange kr. 650
Onsdage kl. 16.00-18.10, start 1/2
gen tilpasses den enkelte deltagers forudsæt-
43511 Balsmoseskolen, håndværk og design Søndage kl. 09.00-15.00, start 8/1 26 lektioner, 4 gange kr. 1090
ninger.
20 lektioner, 8 gange kr. 895
Strikkecafé Tag dit strikketøj under armen og giv dig selv
Spansk samtale
en stund med hyggeligt samvær, ro, fordybelse
Dette hold er til dig, der allerede kan udtrykke
og ikke mindst muligheden for at lære nye tek-
dig på spansk, men som mangler træning.
Lav dit eget personlige grundmønster, så du
nikker. Du må gerne medbringe dine igangvæ-
Der vil være gennemgang af datid og fremtid,
kan udvikle flotte modeller til dig selv. Mønste-
rende projekter. Både nybegyndere og mere
men det primære fokus er at få talt så̊ meget
ret udregnes og tilrettes efter dine personlige
erfarne strikkere er velkomne. Medbring eget
spansk som muligt. Målet er, at de allerede
kropsmål. Få forståelse for mønsterkonstruk-
garn, strikkepinde samt evt. strikketøj.
opnåede spanske sprogfærdigheder styrkes
Grundformskurser
og videreudvikles, så du bliver i stand til at
tion og -ændringer. Vi har fokus på selve konstruktionen og tilretning af mønsteret. Med-
Kirsten Rømer, 2683 8378,
forstå og ytre dig om kendte hverdagssituatio-
bring almindeligt sygrej, mønsterpapir, skræd-
Kirstenroemer@hotmail.com
ner. Udgifter til materialer kan forekomme.
derlineal eller lang lineal, tegnetrekant, tape,
43607 Stenløse Kulturhus, lokale 2
4-5m stout/prøvestof og evt. din symaskine.
Torsdage kl. 13.00-15.45, start 2/3 21 lektioner, 7 gange kr. 930
Kirsten Rømer, 2683 8378, Kirstenroemer@hotmail.com
Michael Bo Westi
å tider p ld og e id s Se ho e hjemm vores
43608 Stenløse Kulturhus, lokale 2 Torsdage kl. 18.30-21.15, start 2/3
Blusegrundform
21 lektioner, 7 gange kr. 930
43520 Stengårdsskolen Lørdag den 21/1 og 4/2 kl. 09.00-14.30 12 lektioner, 2 gange kr. 650 Buksegrundform 43519 Stengårdsskolen Lørdag den 25/2 og 11/3 kl. 09.00-14.30 12 lektioner, 2 gange kr. 650
Kon t ak t F OF K ø ge Bug t p å t l f. 5665 5322 - kogebug t @ f o f.dk - f o f koegebug t .dk
FOF | Kursusprogram Egedal | Forår 2023
Hatha yoga for alle
Blid flow yoga for 60+
Yoga for alle
Kom ud ad hovedet og ned i kroppen. Små
Yoga giver mere styrke, især de små muskler,
Her dyrker vi hatha yoga i form af traditionelle,
bevægelsessekvenser frigør dine led, styrker
som ofte bliver glemt. Du guides i at flyde fra
enkle yogaøvelser i et roligt tempo, hvor alle kan
dine muskler og øger din smidighed. Samtidig
stilling til stilling i et blidt flow, hvor vi kæder
være med. Målet er fysisk velvære og at skabe
skruer vi ned for den mentale støj, understøt-
åndedrættet sammen med bevægelserne.
sammenhæng mellem krop og sind. Der er IKKE
ter nervesystemets evne til at selvregulere og
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang
krav om smidighed eller fysisk præstation. Det
bygger nye forbindelser mellem krop og hjerne.
i stående og liggende stillinger. Her arbejdes
er en blid form for motion, og der afsluttes hver
Holdet indeholder altid åndedrætsøvelser og
med at tone og strække musklerne og binde-
gang med en afspænding på 10-15 minutter.
afsluttes med en længere, helende hvile.
vævet. Vi afslutter med Savasana (afspænding).
Iklæd dig løstsiddende tøj og medbring et under-
Sasha Maria Sørensen, exam. yogalærer
Junya Illum, RYS 500 yoga alliance yoga
44247 Græstedgård, lokale 10
teacher, 2398 6811
Susanne Savvas, exam. yogalærer,
Fredage kl. 08.30-10.00, start 24/2
44245 Sandbjerg Fritidslokaler, lokale 1
2612 3737
9 gange kr. 905
Onsdage kl. 09.30-11.00, start 1/3
44249 Boesagerskolen, Aula C
9 gange kr. 905
Tirsdage kl. 17.30-19.00, start 10/1
lag og evt. et tæppe.
Yoga – ryghold (hensyntagende)
14 gange kr. 1265
Holdet er for dig, der har f.eks. gigt, fibromyalgi,
Blid yoga og afspænding – hensyntagende
Yin yoga – fordybelse og ro
piskesmæld o.lign. problemer. Vi dyrker blid
Kom ned i tempo og ned i kroppen med blide,
Kom dybere ned i koppen via vejrtrækning og
hatha yoga og arbejder med simple traditionelle
rytmiske bevægelser, der øger cirkulationen
yin yogaens langsomhed og ro. Den blide yin
yogaøvelser stående, siddende og liggende,
gennem kroppen og træner din evne til at lytte
yoga beroliger nervesystemet hjælpe med at
som rettes til efter kroppens dagsform. Det
til og forstå kroppens signaler og understøtter
genoprette balancen i kroppen. Få ro, overskud
foregår i et roligt tempo og med gode pauser.
nervesystemets evne til at selvregulere. Vi laver
og en pause i hverdagen.
Øvelserne giver dig større bevægelighed og
klassiske stræk fra yin yoga, der stimulerer
velvære i hverdagen. Hver gang med afspæn-
kroppens led, organer og energi-flow. Holdet
Christina Theilgaard
ding. Iklæd dig løstsiddende tøj og medbring et
indeholder altid åndedrætsøvelser og afsluttes
44208 Stenløse Kulturhus, Danse/Dramazonen
underlag og evt. et tæppe.
med en længere, helende hvile. Alle kan være
Onsdage kl. 09.00-10.30, start 8/2
med - også dig, der har fysiske skavanker,
14 gange kr. 1155
Susanne Savvas, exam. yogalærer,
stress eller lignende. 44209 Græstedgård, lokale 10
2612 3737 44248 Smørum Gl. Skole, lokale 1
Sasha Maria Sørensen, exam. yogalærer,
Onsdage kl. 17.00-18.30, start 8/2
Tirsdage kl. 14.00-15.30, start 10/1
2973 1795
14 gange kr. 1155
14 gange kr. 1265
44246 Græstedgård, lokale 8 Fredage kl. 10.10-11.40, start 24/2
Restorativ yoga – workshop
9 gange kr. 905
Skab nærvær i kroppen. Gennem blide stræk og en afspændende praksis bringer vi kroppen tættere på balance og skaber mere nærvær og overskud. Der vil være guidede meditationer og en masse hygge. Alle kan deltage. Gitte Lindgaard 44211 Græstedgård, lokale 10 Lørdag den 11/2 kl. 10.00-13.00 4 lektioner, 1 gang kr. 350
Kon t ak t F OF K ø ge Bug t p å t l f. 5665 5322 - kogebug t @ f o f.dk - f o f koegebug t .dk