MINDKICK - mit Balance durchs Leben

Ungewöhnliche Menschen mit ungewöhnlichen Karrieren finde ich persönlich faszinierend. Ein solcher Mensch ist Thomas Bencsik. Er ist mit seinem Kompetenzzentrum „mindkick“ und „mindkick Ladies“ in Wien tätig und betreut seine Kunden off- & online rund um die Welt. Als Selbstschutzexperte steht er Frauen wie Männern, von der Studentin bis zum Minister, persönlich und mit Online-Betreuung zur Seite, wenn es darum geht, Selbstvertrauen und Management mit den eigenen Ressourcen zu optimieren – und den Mindset umzupolen:

Thomas Bencsik: Ich war von klein auf fasziniert von der Kung Fu- Filmreihe, vor allem der mentalen Seite. Kampfsport wurde meine Faszination. Ich betrieb Judo, Jiu Jitsu, Boxen, Kickboxen, absolvierte internationale Wettkämpfe, war mehrfacher österreichischer Staatsmeister im Kickbosen und letztens vom Verband als Nationaltrainer angestellt. Ich habe mir all die Jahre immer die Frage gestellt, was das Lebensglück ausmacht. Das motivierte mich dazu, nach meiner Lehre die Matura nachzuholen bis zum Abschluss des Psychologiestudiums. Meine persönliche Erfahrung zeigte mir, dass der Sport dabei half, Probleme zu überwinden, Rückschläge wegzustecken, letztlich das mentale Gleichgewicht zu halten. Dies führte mich zur Sportpsychologie und zum Mentaltraining. Ich betreute Profisportler, vom Fechten, Radfahren bis zum Fussball. Mehr und mehr kamen dann Anfragen aus der Wirtschaft, der Kultur und der Politik. Heute begleite ich Menschen, die im Fokus der Öffentlichkeit stehen.

Das war ja dann ein 20-jähriger Prozess…was waren die mühsamen und die schönen Seiten?

Grundsätzlich war ich das Versuchskaninchen Nummer 1 (lacht). Manchmal ist es schwer, im Leben (Beruf, Familie, Kinder) die richtigen Prioritäten zu setzen. Da vermasselt man eben mal eine Prüfung um einen Punkt! Genau hier hilft der Sport, zu akzeptieren, was man nicht mehr ändern kann, und sich darauf zu konzentrieren, was man ändern kann. Mit der Zeit habe ich meinen eigenen Ansatz entwickelt: Ich wurde immer öfter weiterempfohlen, 2012 habe ich mein eigenes mindkick-Studio in Wien eröffnet..

Das ist kein geradliniger Berufsweg…

Das stimmt. Die zunehmende Arbeit mit CEOs, Unternehmern und Politikern zeigte mir, dass viele Menschen, gerade in Führungsverantwortung, unter enormem Druck stehen. Stress lädt den Körper mit negativer Energie auf. Diese gilt es wieder abzubauen. Das Kickboxen ermöglicht, in kurzer Zeit viel negative Energie loszuwerden und wirkt dadurch extrem befreiend. Agressionen und Blockaden lösen sich spontan. Wenn ich das mit Mentaltraining kombiniere und Ziele visualisiere (Mind Mapping, Vision Boards uä), haben Menschen überraschende Aha-Erlebnisse und lernen, Ziele schrittweise mit Ausdauer zu realisieren.

Wie balancierst Du Anspannung und Entspannung?

Anspannung erfolgt durch das Training, auch unter hoher Belastung. Da gilt es, die Menschen ans Limit zu bringen, ohne sie zu überfordern. Wie bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen erfolgt danach eine automatische Entspannung. Ich begleite die Menschen auch mit Walk & Talk, von Spazieren bis zur Berggipfelbesteigung. Das ist der mentale Teil, bei dem es darum geht, welche Ziele man wie erreichen will. Persönlich mag ich auch das autogene Training, progressive Muskelentspannung taugt für Reisen sehr gut. Man kann sich situativ die Techniken aussuchen, welche zum aktuellen Umfeld passen.

Die Wiener Schauspielerin Judith Rumpf, bekannt aus TV, Kino und Theater, im mindkick Training.

Welche Erfahrungen haben Dich geprägt?

Ich habe in Justizvollzugsanstalten Menschen betreut und unterstützte sie bei der Aufarbeitung ihrer Vergangenheit. Persönlich wurde mir da klar, welch hohes Gut Freiheit und Gesundheit darstellen. Einige meiner Klienten, gerade im VIP-Bereich, betreiben mit ihrer Lebensintensität Raubbau am eigenen Körper. Das geht eine Weile gut, holt einen aber unweigerlich ein, manchmal mit einer chronischen Erkrankung,

manchmal mit familiärer Trennung – immer mit Schmerz. Hier gilt es, rechtzeitig vorzubeugen. Ein ganz wichtiger Ansatz meinerseits ist, dass ich immer die Balance zwischen Beruf und Privatleben unter die Lupe nehme. Das ist wohl die wichtigste Voraussetzung für langfristige Gesundheit und Glück. Deine Techniken? Sind individuell. Grundsätzlich gilt es immer, die Vorgeschichte und die Ziele zu analysieren. Gab es allenfalls traumatische Erlebnisse (Missbrauch)? Oder will sich ein Spitzensportler für seinen Karrierehöhepunkt mental fit machen? Im Lebensalltag müssen wir meist Ziele gegeneinander abwägen. Ein Spitzensportler hatte z.B. Angst, die Familie zu vernachlässigen, wenn er den Schritt in die absolute Weltspitze macht. Das galt es mit der Familie zu thematisieren, Lösungen zu erarbeiten. Dann konnte der Knoten endlich platzen.

Wie würdest Du Dich selber bezeichnen?

Ich bin ein Selbstschutzexperte, in seiner vielfachen Bedeutung.

Wie kam es zum mindkick Ladies Studio?

Frauen haben sich oft nicht wohlgefühlt unter kickboxenden Männern. Es gab aber Frauen, die mit Leidenschaft dabei waren. Mit dem mindkick Ladies Studio haben die Frauen ein Umfeld, wo sie unter sich sein können. Das fand richtig guten Anklang. Wir haben Kleingruppen. Die meisten Frauen begleite ich auch psychologisch und mental, also in einer Kombination. Das Angebot wird von vielen Frauen - jung bis junggeblieben - angenommen, darunter auch viele erfolgreiche Ladies aus Wirtschaft und Politik. Die tollsten Momente? Die Körpersprache der Menschen erzählt einem oft, wo Probleme liegen oder in welchem Tempo man Probleme anpacken darf. Die schönsten Momente sind, wenn Menschen die eigenen Knoten erkennen, Probleme, die sie lange verdrängt haben, wahrnehmen. Dann ergeben sich Wendepunkte im Leben, bei denen sich alles wie von selber auflöst, private Beziehungen, Familien- und Berufsplanung, in Einklang kommen. Man schaut förmlich zu, wie sich ein Mensch dem Glück zuwendet! Es gibt Klienten, da braucht es eine behutsame Annäherung, andere fordern eine forsche Gangart, wollen Resultate sehen. Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Menschen wirklich wollen.

Tanzschulbesitzerin, Profitänzerin und Initiatorin von “Dancer against Cancer”. Yvonne Rueff.

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Mag. Thomas Bencsik 1080 Wien | Austria