PRACTICA ÁCCURING
Nº 25 MARZO 2012
PASIÓN POR EL DEPORTE
NUEVAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO Nuestra sociedad cambia y evoluciona constantemente, y el ámbito deportivo no es una excepción. Este año se celebran unos Juegos Olímpicos, y seguro que en éllos veremos mejoradas algunas marcas de los deportistas que participan, sean de la disciplina que sean. Esto es debido a que los atletas y sus tendencias también están evolucionando constantemente, consiguiendo una mejor efectividad en el entrenamiento y a su vez en el cuidado del cuerpo. En Áccura somos pioneros en marcar nuevas tendencias y queremos estar al día de todas éllas, sin perder nuestros objetivos y nuestra filosofía que es la de cuidar el cuerpo y la mente para vivir más y en mejores condiciones. Este marzo empieza la primavera y apetece salir a la calle y empezar a disfrutar del sol y el buen tiempo, y qué mejor manera de hacerlo, realizando actividades deportivas al aire libre. En Áccura, podéis encontrar actividades que pueden realizarse al exterior, con la supervisión de los técnicos deportivos. Es bueno que sepáis que una de las actividades que a lo largo de este último año ha cogido mucha fuerza es la del Running con los entrenamientos al aire libre y la participación en grupo en las “Cursas populares”. Durante las sesiones de Running, nuestros técnicos os acompañan en las rutas programadas, y también pondrán hincapié en la mejora de la técnica. En nuestros centros Áccura tenéis la posibilidad de sumaros a esta nueva tendencia que es el Running, con el soporte de todos nuestros profesionales, que te ayudarán para conseguir el éxito y mejorar tus propias marcas. Pere Solanellas Director general del Grupo Áccura
ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA NUEVAS TENDENCIAS EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR ACUPUNTURA DEPORTIVA II EVOLUCIÓN EN EL FITNESS
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ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA HARMONIA ÁCCURA KIDS EL CLUB HORARIO AADD
12 13 14 15 16 20
ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA ACCURATHLÓN AGENDA HORARIO AADD
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ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA ÁCCURA PERSONAL TRAINER NUEVOS SERVICIOS HORARIO AADD
28 29 30 31 32
TENDENCIAS
Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es
Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es
Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es
Edita Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 Publicidad Josep Pi - josep@mlgn.es - 645 136 241
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ÁCCURA TE CUIDA
ÁCCURA TE CUIDA ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES Dentro de las actividades dirigidas cardiovasculares, están las actividades coreografiadas: CardioBox, Free Style, Jazz dance, Latino, entre otras. Estas están basadas en técnicas de estilos diferentes, en busca de la coordinación y un trabajo cardiovascular excelente. Otra actividad dirigida cardiovascular es el Cycling, en ésta está el trabajo cardiovascular. Es un trabajo completo, puesto que la técnica del pedaleo requiere de mucha práctica e implicación con la actividad.
NUEVAS TENDECIAS EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS
ACTIVIDADES DE TONIFICACION MUSCULAR Las actividades de tonificación muscular son las siguientes: Accura Camp, TBC, Gap, Body Pump, Funcional Training. Se trata de trabajar determinados grupos musculares, combinado con ejercicios cardiovasculares. Mejora tu rendimiento localizando ejercicios que realmente necesites. ACTIVIDADES CUERPO-MENTE Áccura Mind, encuentra el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de actividades como el Yoga, Pilates, Tai Chi, etc. Te ayudarán a reducir el estrés y mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la postura a través del manejo de la respiración y la relajación. Son los objetivos principales.
Sabemos que la gente está más ocupada que nunca y que intenta encontrar entrenamientos que les ofrezcan los resultados que persiguen y que se ajusten en sus complicadas agendas personales. A su vez, hay más personas que quieren mantener estilos de vida activos y saludables. En nuestros centros Áccura, tenemos actividades novedosas que gracias a su corta duración y su alta intensidad, se conseguirán los 4
objetivos para los socios con poco tiempo Uno de los pilares en Áccura, seguirán siendo las clases con material variado, porque permiten quemar un número suficiente de calorías y mejorar la tonificación muscular al mismo tiempo. Otra posibilidad es el entrenamiento en circuito. Este es eficiente y corto, debido a la combinación de actividades de fuerza y resistencia. Además tiene un fuerte com-
ponente de superación personal, orientado a desarrollar la condición física general, basado en las últimas tendencias del entrenamiento funcional. No nos olvidemos de las actividades dirigidas que tanto nos han hecho disfrutar y trabajar al límite de nuestras posibilidades. Podemos clasificarlas en cuatro grandes grupos que abarcan un sinfín de posibilidades entre ellas:
ACTIVIDADES ACUÁTICAS La demanda ha aumentado en los últimos años, no sólo por los beneficios para mantener y mejorar la línea, sino por sus ventajas a nivel de salud. Aunque las actividades acuáticas se han extendido en la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo, su componente dinámico hace que sea un deporte único y muy divertido. Vanessa Lozano Coordinadora Actividades Dirigidas Áccura Sant Boi y Técnica de Áccura Gavà Mar. 5
ÁCCURA TE CUIDA VALORACIÓN DE LA FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR
Actualmente y de forma generalizada, los profesionales del deporte que se dedican al control y planificación del entrenamiento, siguen empleando sistemas de medición tradicionales, para realizar sus programaciones y análisis del entrenamiento de la fuerza. Los métodos tradicionales, se basan en el control de cargas en función del porcentaje del peso corporal del deportista o bien de la máxima carga que se puede levantar una sola vez. En los últimos años se ha dado un paso de gigante y se ha producido una revolución en lo que respecta a la valoración y control del entrenamiento. El simple hecho de poder controlar, de forma exacta, el tiempo en que una persona desplaza una carga, es suficiente para estar hablando de revolución en el entrenamiento de fuerza. Sabemos, por la experiencia, que la superación de una determinada carga produce distintos tipos de adaptación en nuestro sistema neuromuscular. Pero realmente, lo que determina el tipo de adaptaciones es la velocidad de contracción del músculo. Por tanto, si controlamos la velocidad con que desplazamos las cargas, por medio del parámetro 6
tiempo, se podrá controlar el entrenamiento con mayor precisión, consiguiendo de esta forma las adaptaciones buscadas. Actualmente ya existen en el mercado tecnologías que nos ayuda a calcular estas variables. Esta nueva tecnología, determina la potencia óptima, con un test individualizado e indica el nivel mínimo de potencia del cual no hay que descender para producir el estímulo buscado. Esta nueva tecnología incorpora un sistema de información visual que indica la intensidad del esfuerzo, de modo que cualquier desviación de los niveles óptimos es comunicada al sujeto que trabaja. Esto facilita el control del esfuerzo de forma que si no hay un buen trabajo, este se reorientará aumentando o disminuyendo la intensidad del esfuerzo. Este procedimiento evitará que se realicen esfuerzos inútiles y adaptaciones fisiológicas no deseadas. Estamos en un claro ejemplo donde la ciencia ha aportado mejoras objetivas en un campo como es el entrenamiento, ofreciendo unos datos para mejorar el rendimiento de los deportistas. No olvidemos, que cualquier movimiento que ejecutemos, en el ámbito deportivo o en la vida diaria, desde el punto de vista físico, requiere de una fuerza, de ahí el papel preponderante de la fuerza como cualidad física. El cómo la trabajemos marcará el camino de nuestras mejoras o estancamientos. Miquel Mariné Licenciado Ciencias Actividad Física y Deporte, Fisioterapeuta, Coordinador Entrenamiento Personal Áccura Gavà Mar
ÁCCURA TE CUIDA
ACUPUNTURA DEPORTIVA
¿DÓNDE ESTÁ EL LÍMITE? II En la Áccura magazine número 24 os describía los fundamentos de la Medicina China y la acupuntura aplicados al rendimiento deportivo. En el presente artículo, os describiré algunas técnicas terapéuticas que pueden acelerar la recuperación deportiva ante una lesión frecuente. Una lesión típica es el esguince de tobillo en el que uno o más ligamentos articulares pueden quedar afectados en sobre elongación o incluso romper algunas o la totalidad de sus fibras. El edema (líquido extravasado) dará inflamación y tumefacción. Un método rápido para eliminar la retención de líquido y en Medicina China favorecer la recuperación de la circulación de Qi (energía) y Xue (sangre) es aplicar una sangría con ventosa. Se trata de realizar de 5 a 6 punciones con una lanceta y aplicar inmediatamente una ventosa con pistola succionante. Así, la sangre estancada se elimina hacia fuera y el tobillo o articulación afectada elimina de cuajo su inflamación. Con este procedimiento, no esperamos a los 2 o 3 días a que el efecto de los antiinflamatorios vaya reduciendo la hinchazón y aceleramos la recuperación del deportista. Otra lesión frecuente es la contractura muscular. Cuando un músculo no puede liberar su calcio intramuscular porque ha realizado un esfuerzo sobredimensionado, se tensa y no vuelve a su estado de reposo para repolarizarse. En Medicina China la sangría con ventosa que, hemos expuesto anteriormente, sería beneficiosa, pero hay otra técnica no tan invasiva e igualmente efectiva. Si pellizcamos el seg8
ÁCCURA TE CUIDA mento contracturado y lo punturamos con una aguja en técnica de dispersión, podemos favorecer que el músculo se relaje. La técnica acupuntural en dispersión se basa en aplicar una aguja en la contractura, sacando la aguja rápido e interiorizándola lentamente; de esta manera el músculo pierde tensión y libera sus residuos metabólicos que se han quedado dentro de las miofibrillas (actina y miosina). Posteriormente, un masaje deslizante y un estiramiento progresivo volverán el tono al músculo afectado. Cuando un músculo está debilitado o con falta de tono (hipotónico) utilizaríamos la técnica contraria. Así pues, introduciríamos una aguja en el músculo pero con técnica de tonificación, es decir, la interiorizaríamos rápido para sacarla lentamente. Con esto provocaríamos la llamada fasciculación, es decir, la fibrilación (“tembleque”) de las fibras para captar nutrientes, básicamente sales minerales (calcio, magnesio, sangre…). Las lesiones tendinosas (tendinitis y tendinosis) conllevan muchos quebraderos de
Alex Contijoch es Licenciado en Medicina China con el grado de Bachelor of Science with Honours of Traditional Chinese Medicine por la University of Wales. Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por el INEF de Barcelona y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español – Universidad Autónoma de Madrid.
cabeza a todos los deportistas. Para activar la circulación energética en un tendón, podemos aplicar el calor de la moxa (Artemisa Bulgaris). La moxa puede aplicarse quemando un puro de la planta Artemisa, la cual tiene propiedades desinflamatorias, analgésicas, desobstruyentes. El tendón cogerá calor y sus fibras se elastificarán permitiendo que las inserciones distal y proximal al hueso no sigan rígidas o tensas. Como podéis observar, la Medicina China va en contra del precepto occidental que propugna aplicar hielo ante las tendinitis. Cierto es que el hielo desinflama pero deja el tendón y sus fibras conectivas constreñidas, por lo que el tendón cuando tenga que volver a ejercitarse estará inelástico o rígido. En aquellas tendinitis crónicas que han originado una calcificación, la acupuntura permite mediante la técnica de “picoteo” eliminarla. Esta técnica se basa en interiorizar una aguja donde se ubica la calcificación y mediante la entrada y salida (“picoteo”) de la aguja ir deshaciéndola. Por último, que agradable es darse un buen
En la actualidad es el director de Medipunt-Centros de Medicina Natural en el que ejerce de terapeuta de deportistas y población en general. Es el creador del MAT (Método de Aposición Terapéutica) en el que uniendo diferentes métodos de recuperación, permite acelerar la recuperación de deportistas de todo tipo y especialidad. Es profesor de la Escuela Superior de Medicina China y la Funda-
masaje una vez el cuerpo se ha “machacado” de un esfuerzo físico. En Medicina China hacemos el masaje con la técnica de ventosa deslizante. Se trata de aplicar crema o aceite de masaje para a continuación deslizar por la piel una ventosa con una ligera succión de la piel. Esto permitirá arrastrar y eliminar el ácido láctico y resto de metabolitos depositado en la musculatura y por tanto conseguiremos “vacíar” por completo la musculatura fatigada. Los efectos de recuperación son sorprendentes. La Medicina China hace acto de presencia en el mundo del deporte gracias a sus técnicas ancestrales. Muy usadas en Oriente pero desconocidas en Occidente, permiten obtener efectos rápidos en la recuperación deportiva. El “factor tiempo” es oro para del deportista lesionado y si puede evitar la ingesta de antiinflamatorios o permanecer en reposo unos días para empezar a recuperarse cuanto antes, lo agradece gratamente. Alex Contijoch Director MEDIPUNT Centros de Medicina Natural
ción Europea de MTC en Barcelona, Madrid, Valencia y Canarias, donde imparte entre otros, el curso Medicina China & Deporte: la rehabilitación de las lesiones deportivas frecuentes. Alex Contijoch Director Medipunt Centros de Medicina Natural Telf. 619 720 550
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ÁCCURA TE CUIDA
EVOLUCIÓN EN EL FITNESS España es el país europeo que más ha crecido en cuanto a número de usuarios de gimnasios en los últimos 4 años, situándose en este momento como el segundo país europeo en porcentaje de población que va al gimnasio y como se está hablando, el sector del Fitness ha evolucionado considerablemente en los últimos años. Esta constante innovación afecta a los usuarios, pero a su vez a los técnicos de nuestros centros Áccura. Estos profesionales que se dedican a impartir actividades dirigidas, tienen que estar a la última para poder satisfacer los intereses e inquietudes que surjan a los usuarios del gimnasio. La formación de nuestros técnicos desempeña un papel fundamental en esta evolución. Uno de los casos de evolución más destacados es el Pilates. Este como ya sabéis, 10
quiere corregir la postura para mejorar los dolores de espalda, potenciar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y el equilibrio. Este método innovador, que es el Pilates, tiene muchos ejercicios que provienen de las técnicas del Yoga, evolucionándolos y dándole un enfoque diferente a la actividad. Ahora se están realizando pruebas y se estudia si el Pilates sería posible realizarlo en el entorno acuático. También encontramos muchas evoluciones en las distintas formas de trabajar el sistema cardiovascular y muscular. La actividad de cardio es necesaria para una buena salud, y la tenemos que implantar dentro de nuestro día a día. En las salas de nuestros gimnasios Áccura encontrarás distintas formas, a parte de las actividades dirigidas, de trabajarlo. Se puede realizar trabajo en cinta, en la máquina elíptica y en
la bicicleta, si se quiere trabajar a más el tronco inferior y si se quiere trabajar cardio mediante el tronco superior se puede realizar la actividad de remo. Para trabajar el sistema muscular, en la sala de fitness, encontraremos las máquinas más novedosas del mercado para trabajar cualquier músculo del cuerpo. Siempre con la ayuda de los técnicos estarán a tu disposición para cualquier duda. Nunca se debe dejar de trabajar e innovar en el sector del deporte, ni en ningún otro. En Áccura nos preocupamos por el futuro, para ofrecer a la sociedad facilidades en el presente. Carla Mas Roma Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Departamento de Marketing
ÁCCURA GAVÀ MAR
ÁCCURA GAVÀ MAR
EQUIPO Á
GENTE Á
ALICIA MALAGARRIGA Socia de Accura desde el principio y asidua diaria de nuestras instalaciones. Quién no la ha visto alguna vez en sala, en alguna clase dirigida, en la peluquería o en la zona de Harmonia. Sin un horario fijo (por horarios de trabajo), no hay día que no venga mañana o tarde al club, y siempre con una sonrisa en los labios. ¿Cómo conociste Áccura? Yo estaba en otro club en Barcelona, pero mi marido Sergio se hizo socio. El vino primero y le encantó, y después me hice socia yo. Al principio estaba reacia a cambiar pero rápidamente me amoldé y me sentí muy cómoda. Ahora somos socios mi marido, yo y mi hijo.
MARTÍ BERNAL DÍAZ, TÉCNICO DE PILATES Martí tiene 27 años. Es técnico de la Sala Wellness y jugador semiprofesional de Rugby en Sant Cugat. Seguro que lo habéis visto alguna vez por el Club. ¿Cómo empezó tu relación con Áccura? Empecé como refuerzo para el 2º Aniversario ayudando en Áccura Kids. Ese mismo año me incorporé como monitor en el Stage de Verano de los niños, y al año siguiente ya me pasaron a Sala, donde estoy actualmente como Técnico de Sala Wellness. Y así es como empecé en Áccura hace 5 años. ¿Qué deportes practicas? Antes hacía más bicicleta de montaña, baloncesto, pero 12
actualmente practico el rugby, y estoy como semiprofesional en un equipo de Sant Cugat. ¿Cuáles son tus funciones en sala? Además de controlar y tener en perfectas condiciones la sala, y poder atender las dudas de los socios, también hago algunas clases Express (actividades dirigidas). A través del Áccura Experience, también asesoro y realizo el programa de entrenamiento más adecuado a los socios, y guío a los socios nuevos a través de unos ejercicios, unas máquinas, o unas rutinas específicas a cada persona y necesidad, y así poder hacerles un seguimiento en varias visitas.
¿Qué destacas de Áccura Gava Mar? El grupo humano que formamos todos los trabajadores, cada una en su sección. Y el ambiente familiar y cercano que hay entre nosotros y los socios que vienen cada día a Áccura. ¿Algún consejo para todas esas personas que quieren conseguir sus objetivos en la Sala Wellness? Sobre todo que tengan regularidad y constancia, y que se marquen unos objetivos que les motiven y así verán cumplidos o más cercanos sus objetivos. Y para cualquier consejo o duda que tengan me pueden preguntar, me encontraréis todas las tardes de lunes a jueves en la Sala.
¿Por qué escogiste Áccura y no otro club? Vivimos muy cerca, y tanto por proximidad, como por comodidad de tenerlo todo en el mismo centro, además de ser un centro muy completo. ¿Qué actividades practicas? Normalmente entreno cada día sola. Estuve un año entero con Ivan Lorente como entrenador, que me fue muy bien para tener unas pautas y saber que ejercicios podía hacer. También hago clases de Yoga, Pilates, estiramientos y últimamente alguna clase de spinning. ¿Qué destacas de Áccura? El tener de todo en el mismo sitios (gimnasio, peluquería, estética). En lo que se refiere al gimnasio destacaría la proximidad de los
monitores y de toda la gente de recepción. En el Área Harmonia todas las chicas son muy buenas profesionales y me conocen todas, y se les coge cariño. Respecto a la
Peluquería, al principio era muy reacia a cambiar de peluquero, pero luego ha ido muy bien y voy cada semana. Todas son geniales también. 13
ÁCCURA GAVÀ MAR
ÁCCURA GAVÀ MAR
HARMONIA
ÁCCURA KIDS
Año 2.010 - 20.209 Kms
Año 2.008 - 38.482 Kms
GEROLOIL: TRATAMIENTO PERSONALIZADO A LA MERMELADA DE ACEITE DE OLIVA Desde Harmonia y siempre pensando en ti, queremos ofrecerte un tratamiento ideal para esta época del año: el tratamiento a la Mermelada de Aceite de Oliva el cual aportará a vuestra piel todas las propiedades suavizantes y nutritivas que tanto necesita tras la agresión que sufre por el frío del invierno. En el tratamiento a la Mermelada de Aceite de Oliva, te realizamos, en primer lugar, un masaje con aceites esenciales con efecto drenante y anticelulítico. A continuación, te envolvemos con la Mermelada de Aceite
de Oliva gelificado para aportar nutrientes a la piel. Y como toque final un exfoliante con basiliscos, que dejará tu piel como la seda. El tratamiento a la Mermelada de Aceite de Oliva es un tratamiento indicado tanto para hombres como para mujeres y lo recomendamos en los siguientes casos: celulitis dura, celulitis blanda, piel de naranja, tejidos intoxicados o relajamiento y flacidez de los tejidos. Está indicado en estos casos puesto que utilizamos aceites esenciales como la albahaca, limón, sándalo, to-
millo, pomelo…, que al añadirles el aceite de oliva gelificado combinado con aceite de oliva fluido aportan potentes propiedades nutritivas, elastizantes, antioxidantes, antienvejecimiento cutáneo a nuestra piel. Aunque no sólo hablamos de un tratamiento, sino de una relajación sensorial, puesto que tiene su propia técnica de masaje que te envolverá para que te relajes, a la vez que cuidas tu cuerpo y tu mente. Este tratamiento dura 1hora y cuesta 79.25 € pero este mes lo puedes disfrutar por 59€!
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Durante estas vacaciones de Semana Santa en Áccura Kids organizamos un stage para que vuestros hijos continúen su formación en un entorno fuera de las aulas lleno de deporte, naturaleza y diversión.
RE-WHITE (TRATAMIENTO DE MANCHAS) Por 49€ en vez de 69€. ¡Te ahorras 29€! Aprovecha la época de menor radiación solar para mejorar tus manchas.
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Actividades que realizaremos: Psicomotricidad, expresión corporal, mini tenis, paddle, Roller (patines en línea), rugby, minifutbol, yoga, inglés, taekwondo, piscina y talleres manuales y musicales. Los grupos de niños se formarán en función de la edad, ya que dependiendo de cada una variarán las actividades a realizar.
REGALA UN COFRE THALGOMEN
Días: 2-3-4-5 de Abril Horarios: Parcial 1: 9h a 13h Parcial 2: 9h a 15h. (Comida) Parcial 3: 9h a 17h (comida y merienda)
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2.2 c.c. 170 Cv. / 23.500€
Año 2.010 - 16.275 Kms
Año 2.008 - 62.500 Kms
Nissan Avantour 8
Nissan Murano
2.5 c.c. 150 Cv. / 20.850€
3.5 c.c. 234 Cv. / 17.850€
Año 2.006 - 91.358 Kms
Año 2.010 - 12.764 Kms
Alfa Romeo 159 Distinctive
Nissan Cube Limited Edition
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www.ogbcn.com Ctra. Sta. Creu de Calafell, 83-85 08830 St. Boi de Llobregat (Barcelona) Tel. 93 635 84 51 Fax 93 640 71 94 (Cambio de nombre no incluido,150€)
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ÁCCURA GAVÀ MAR EL CLUB
NUEVAS VENTAJA PARA SOCIOS PREMIUM ANNA PUIG CORBERA SOCIA 6.207
Si traes a un amigo consigue hasta un 20% de descuento en tu cuota mensual mientras tu amigo permanezca con nosotros.
Mención especial para nuestro socio, Javi Lecumberri, que ha realizado este reto solidario con la colaboración de Áccura. En el próximo número del Áccura Magazine, su entrevista.
NUEVAS MÁQUINAS CARDIO Cambiamos todas las maquinas de cardio, más modernas, más eficaces, más tecnológicas y mayor calidad. Experience Series™ 880 Line Desde la primera toma de contacto hasta el examen más profundo, la Experience Series 880 Line deja una muy buena impresión. Con una consola con pantalla táctil como las de los modernos teléfonos móviles de alta tecnología y una sencilla interfaz que atrae a los socios a su entrenamiento, es una solución de fitness que se vuelve más poderosa con el tiempo.
PARKING
RECUERDA
Ampliamos de 3 a 4 horas gratuitas de parking.
1 Socio = 1 Taquilla
• Recuerda que son 4h de parking gratuito al día para los socios.
2 Toallas grandes por socio
• Hay que entrar siempre con el carnet de socio, sino se abonará por fracción de minuto. Para una buena rotación del parking y por la comodidad de los socios rogamos utilicen siempre el carnet de socio para el parking.
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Prohibido echar hielo en la sauna de vapor Echar hielo dentro de la sonda puede provocar: estropear la sonda y que quede fuera de servicio hasta que se pueda sustituir por otra. Al forzar la temperatura de la sauna, esta llegue al máximo y por seguridad se pare y quedé fuera de servicio.
ÁCCURA GAVÀ MAR
ÁCCURA GAVÀ MAR AGENDA Para este mes de marzo tenemos muchas actividades previstas. ¡Pregunta a tus técnicos para más información!
CARNAVAL 2012 Gracias a todos los monitores que estuvieron y que hicieron de esta Masterclass, ¡una Superclase!
OPEN AMATEUR PADDLE PAPARAZZI
CURSA VILA DE SANT BOI
CENA XIII TORNEO SOCIAL DE PADDLE
MARATON DE BARCELONA
RELEVOS DE PALAFURGELL
MASTERCLASS DE YOGA
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Gavà Mar Dental Avenida del Mar, 10, local 7 08850 Gavà-Mar Telféfono 93 633 00 53
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Tractaments especialitzats Equip estable de professionals Finançament a mida Instal·lacions d’última generació
Implantologia Ortodòncia Cirurgia Estètica dental
Pròtesis dental Radiologia digital Periodòncia Endodòncia
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ÁCCURA GAVÀ MAR
Finest Real Estate
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES SALA CYCLING
SALA 2
MARTES SALA 3
SALA KIDS
SALA CYCLING
PISCINA
OUT DOOR
MIÉRCOLES SALA 2
SALA 3
SALA KIDS
07:30 07:45 08:00 08:15 08:30
CORE STRETCH
08:00 08:15 08:30 08:45
ABD
CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 10:45 AQUA 11:00 CARDIO 11:15
PILATES
LATIN DANCE
ALETAS
STRET CHING
PILATES
BASIC YOGA
13:15 13:30 13:45
14:15 14:30
14:15 14:30 14:45
14:00
ABD FREE STYLE
15:00 15:15
16:00 16:15 16:30 16:45 17:00
16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL
AQUA CARDIO
GAP BASIC PILATES
CYCLING
17:30 17:45 18:00
PILATES
18:30 18:45 19:00
TBC
19:15 19:30 19:45 20:00
20:00
KUNDALINI
BODY PUMP CYCLING
18:45 19:00
SIPALKI-DO
ABD
YOGA
CYCLING 20:15 VIRTUAL 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30
BODY PUMP
CYCLING
FUNCIONAL TRAINING
AQUA CARDIO
TAI CHI
20:15 20:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 21:15 21:30 RELAX 21:45 TIME 22:00 22:15
SALA KIDS
CYCLING
GAP
FREE STRETCH
TAI CHI
07:45 08:00 08:15
BODY PUMP
08:30 08:45
09:45 CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 AQUA STEP
PILATES
ABD
10:45 11:00
ABD CYCLING STRETCH
16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 BODY PUMP
AQUA TONO
CYCLING
JAZZ DANCE BACK STABILITY
ACCU RATLÒ
ALETAS
GAP YOGA CYCLING
SIPALKI-DO
STRET CHING
AQUA CARDIO STRETCH RELAX
BASIC PILATES
14:15 14:30 14:45 15:00
15:30 15:45 FREE STYLE
16:00 16:15 16:30 16:45
17:00 17:15 17:30 17:45
17:00 17:15 17:30
CYCLING VIRTUAL
17:45 18:00
18:00 18:15 18:30 18:45 19:00
20:00 20:15 CYCLING 20:30 20.45
TBC
PILATES
19:15
ABD
AQUA TONO
BODY YOGA COMBAT INTEGRAL
20:30 20.45 21:00 21:15 21:30
TAI CHI TXI KUNG
21:00 CYCLING VIRTUAL
BODY PUMP
19:30 19:45 20:00 20:15
RELAX TIME
21:45 22:00 22:15 22:30
18:15 18:30 18:45 19:00
PILATES
19:15 19:30 19:45
CYCLING ABD ACCU RATLÒ
CYCLING
BODY COMBAT
STRETCH STYLE
20:00 20:15 20:30 20.45
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Trabajo global
Tonificación muscular
Baile y coordinación
Cardiovascular
Relax
Outdoor
Acuática
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STRET CHING/ PILATES
13:00 13:15 13:30 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30
CYCLING VIRTUAL
15:45 16:00
CYCLING VIRTUAL
16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30
21:00 21:15 21:30 21:45 22:00
BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. Cycling
Castelldefels Montemar Piso con gran estilo distribuido en espaciosa entrada, moderna cocina office, gran salón comedor muy luminoso más despacho. Amplia terraza frente al jardín comunitario y la piscina, más acceso a solárium de 120 m2. 4 dormitorios, uno en suite.
ABD
09:30 09:45 CYCLING 10:00 10:15 ARMS 10:30 10:45 STRETCH BODY 11:00 RELAX COMBAT 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL BODY 12:00 PUMP 12:15 12:30
13:45
14:45 15:00 15:15
BODY PUMP
W-00RV2V Precio venta: 530.000€
12:45
14:30 CYCLING VIRTUAL
08:45 09:00 09:15
STRET CHING
13:45 14:00 14:15
16:00
CYCLING VIRTUAL
12:00 12:15 12:45 13:00 13:15 13:30
15:15 15:30 15:45 GAP
ABD
10:45 STRETCH 11:00 RELAX 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL
12:30
16:15 16:30 16:45
22:00 22:15 22:30
22:30
10:15 10:30
STRETCH STYLE
13:00 13:15 13:30
18:30
21:15 21:30 21:45
CYCLING VIRTUAL
PILATES
W-00RREM Precio alquiler: 2.300€/mes
08:15 08:30 ABD
09:30 09:45 CYCLING 10:00
BODY PUMP
W-00N4BP Precio venta: 680.000€
07:45 08:00
09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45
Gavà Mar Excelente piso situado en Gavà Mar con 90m2 más terraza. Perfecta distribución con gran salón comedor desde donde podemos disfrutar de unas preciosas vistas sobre el jardín y la piscina, 3 dormitorios, uno en suite. Pk y trastero en finca.
SALA 2
07:15 07:30
09:00 09:15
13:45 14:00
18:45 19:00 19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45
YOGA
08:30 08:45
SALA CYCLING
Castelldefels zona British Propiedad a tres vientos, distribuida en medias plantas favoreciendo su agilidad de espacios sin perder privacidad. 2 dormitorios en suite con modernos baños. Gran buhardilla con terraza solárium. Zona de despacho con aseo completo y entrada independiente desde la calle.
07:00
08:00 08:15
ABD
DOMINGO
SALA 2
07:30 07:45
CYCLING
12:45
BODY COMBAT
SALA CYCLING
PISCINA 07:00 07:15
12:00 12:15 12:30
16:15
CYCLING VIRTUAL
SALA 3
09:00 09:15
11:00 11:15 11:30
YOGA
CYCLING VIRTUAL
15:15 STRETCH 15:30 15:45 16:00
BODY PUMP
SALA 2
11:45
ABD 14:30 14:45 CYCLING 15:00
PILATES
AQUA TONO ALETAS
BACK STABILITY
12:15 12:30 12:45
13:30 13:45 14:00 14:15
BASIC PILATES
TBC
11:15 11:30 11:45 12:00
13:00 13:15
SALA CYCLING
PISCINA
09:15 09:30
18:15
19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45
BODY COMBAT CYCLING
18:00 18:15 18:30
SALA 3
07:15 07:30
08:15 08:30 08:45 09:00
17:15
BODY COMBAT
17:45
SALA 2
SÁBADO
07:00
07:45 08:00
ABD
15:30 15:45 YOGA
16:30
BASIC YOGA
CYCLING
12:15 12:30 12:45 13:00
OUT DOOR
VIERNES
07:00 07:15 07:30
11:45 12:00
13:15 CYCLING 13:30 VIRTUAL 13:45 14:00
15:45 16:00 16:15
BODY PUMP
BODY PUMP
AQUA 10:00 CARDIO 10:15 10:30 STRETCH 10:45 RELAX 11:00 11:15 11:30
12:45 13:00
14:45 CYCLING 15:00 15:15 STRETCH 15:30
ABD
PILATES
PADDLE FIT
12:15 12:30
ABD CYCLING
11:30 11:45 12:00
09:45
SALA CYCLING
PISCINA
09:00 09:15 09:30
09:30 09:45
BODY PUMP
SALA KIDS
SALA 3
08:45
09:00 09:15 CYCLING VIRTUAL
SALA 2
07:00 07:15
07:30 07:45
CYCLING
SALA CYCLING
PISCINA
07:00 07:15
JUEVES
Gavà Mar Piso con acabados de alta calidad. Amplio salóncomedor a dos niveles, y salida a una tranquila terraza con vistas a la zona comunitaria. Cocina office, 3 dormitorios exteriores, uno en suite con amplio vestidor. Aire acondicionado por Split y calefacción por radiadores. 2 plazas de parking y trastero en la misma finca.
HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h
Tienda Gavá Mar · Teléfono: 936 451 903 · Av. del Mar, 4 Castelldefels@engelvoelkers.com · www.engelvoelkers.com/es/castelldefels
ÁCCURA SANT BOI
ÁCCURA SANT BOI
EQUIPO Á
GENTE Á
DOLORES VEGA, MONITORA ÁCCURA SANT BOI
MARCOS BENÍTEZ
Su nombre es Dolores pero todos la conocemos cariñosamente como Angus. Lleva varios años trabajando en Áccura pero su ilusión es la misma del primer día. Su trabajo se desarrolla con los niños y para ellos Angus es como una “mamá” dentro de la piscina.
Marcos tiene 38 años y nació en Cádiz, destaca por su simpatía y es uno de los habituales de Áccura Sant Boi. Normalmente podemos encontrarlo por las pistas de paddle, uno de sus deportes favoritos. Aunque es un apasionado del surf y siempre que tiene tiempo libre se escapa para practicarlo. Ha surfeado por el norte de España, Portugal, Francia, Marruecos y uno de sus sueños sería Indonesia.
¿Cuando y como empieza tu relación con Áccura Sant Boi? Mi relación con Áccura empieza en el año 2007. Mi hija Mireia trabajaba en el club y me comentó que se iban a realizar cursos de natación para niños y que necesitaban monitores de soporte, es a partir de ese momento que empieza mi trabajo en Accura Sant Boi.
¿Cuándo y cómo empieza tu relación con Áccura Sant Boi? Hará unos 3 o 4 años. Empecé a jugar a paddle en otro gimnasio y me gustó mucho. Seguidamente me federé y me apunté a un torneo, allí me di cuenta que mi nivel no era el que pensaba. Empecé a buscar clubs para jugar y Áccura Sant Boi fue el que más me llamó la atención, tanto por sus instalaciones como por el gran ambiente que se vive.
¿Qué función desempeñas en Áccura? Mi función es de monitora de soporte, recojo a los niños y les preparo para la clase de natación, durante la actividad ayudo al técnico si lo necesita y hago un poco de “mama” cuando por algún motivo no se sienten dispuestos para seguir con el desarrollo de la actividad, también tengo la tarea de preparar a los peques para la salida. En esta labor somos un equipo de tres compañeros que nos compenetramos muy bien. En verano también colaboro como monitora en el campus que organiza el club. ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Lo que más me gusta es el trato con los niños, me encanta poder ayudarles cuando tienen alguna dificultad tanto en las clases de natación como fuera de ellas ya que son muy divertidos y nos enseñan muchas cosas. 22
¿Qué actividades realizas en el centro? Principalmente juego a paddle 3 o 4 veces a la semana e intento combinarlo con la natación, ya que hay largas temporadas que no puedo surfear y así puedo mantenerme. También desde hace unos meses me he enganchado al trabajo de musculación y suelo subir a la sala 3 o 4 veces por semana.
¿Qué destacarías de Áccura Sant Boi? El trato con los compañeros y socios, las instalaciones y la zona donde se encuen-
tra ubicado el club, así como la buena relación que tengo con los niños y sus padres
Sabemos que el paddle es unos de tus hobbies preferidos, ¿Qué te aporta este deporte? Es un deporte que me gusta, me resulta divertido, hace que aprendas día a día y quieras mejorar, es competitivo. También tengo que decir que es un deporte en que debes encontrar el equilibrio con
la pareja. Y sobre todo, los mejores partidos son los pierde-paga-caña-tapa, jaja. ¿Qué es lo que más destacarías de Áccu-
ra Sant Boi? Lo que más destacaría es el buen ambiente que se respira y la buena relación que mantengo con todos los trabajadores del club. 23
ÁCCURA SANT BOI
ÁCCURA SANT BOI
ACTIVIDADE DIRIGIDAS
AGENDA ACTIVITATS MARÇ
TORNEIG SOCIAL TENNIS PRIMAVERA - SANT JOAN Començarà a partir del 26 de març Preu: 10 € 1ª categoria (Federat) 5€ resta de categories. Inscripcions A recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es Data límit d’inscripció fins el 21 de març
CAMPIONAT SOCIAL DE DOMINO I TORNEIG DE PADDLE D’INICIACIÓ Diumenge 18 de març a partir de les 10h Destinat a la gent que fa poc que juga. Premi de 2 pales de paddle! Preu: 10€ ( 3 partits mínim).
Començarà a partir del 10 de març Preu : 3 € per persona Inscripcions A recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es Inscripció fins el 4 de març per parelles
Inscripcions A recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es Data tancament d’inscripció el 15 de març.
EL ACCURATHLÓN LLEGA A ÁCCURA SANT BOI! Todos los miércoles a las 19:30 tendremos esta nueva actividad. Consiste en una sesión combinada de natación, carrera y ciclismo (cycling), intentando simular el triatlón, deporte últimamente muy popular. • 19:30h: todos en la piscina preparados 24
para realizar 15 minutos de natación. • 19:55h: seguiremos con 25 minutos de carrera por los exteriores del club. • 20:30h: finalizaremos la actividad con una clase de cycling. Todos los socios pueden practicar esta activi-
dad ya que está pensada y adaptada para todos los niveles, desde el que practica competiciones (triatlones) hasta todo aquel que busque algo diferente a nivel cardiovascular.
TORNEIG SOCIAL PRIMAVERA PADDEL MIXTE I PADDEL MASCULÍ Començarà a partir del 26 de març Preu: 5 € per persona Inscripcions A recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es Data límit d’inscripció fins el 21 de març per parelles
¡Os animamos a probarla! 25
ÁCCURA SANT BOI
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS SALA CYCLING
SALA 2
DIMARTS MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
DIMECRES
SALA 2
MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
DIJOUS MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
DIVENDRES MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
07:30 07:45 08:00 08:15 08:30
07:30 07:45
07:30 07:45
07:30 07:45
08:00 08:15 08:30
08:00 08:15 08:30
08:00 08:15 08:30
07:30 07:45 08:00 08:15 08:30
08:45
08:45
08:45
08:45
08:45
09:00 09:15 09:30 09:45 10:00
09:00 09:15 09:30
ABS
CYCLING
09:00 09:15 09:30
ABS
09:45 BODY PUMP
09:45
10:00
10:15
11:00 11:15
AQUA FITNESS
PILATES
11:30 11:45
FREE STYLE
11:30 11:45
STRETCHING
12:00
10:45 11:00 11:15
BODY PUMP
BACK ESTABILITY
12:15 12:30 12:45
13:00
13:00
13:00
13:00
13:00
13:15 13:30
13:15 13:30
13:15 13:30
13:45
13:45
13:45
14:45
14:00
15:00 15:15
CYCLING
14:15 14:30
14:45
14:45
15:00 15:15
15:30 15:45
BAC
16:00
BODY PUMP
15:00 15:15
15:30 15:45
14:00 14:15 14:30
ABS+ STRETCHING
16:00
09:45 JAZZ DANCE
10:00 10:15
ABS
10:30 10:45 GAP
IOGA
AQUA FITNESS
CYCLING BAC
12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30
BAC
14:00
14:45
CYCLING
DIUMENGE
15:00 15:15
TBC
15:30 15:45
CARDIO +ABS
16:00
11:00 11:15 11:30 11:45
PILATES STRETCHING
13:45 14:15 14:30
14:45 15:00 15:15
09:00 09:15 09:30
13:15 13:30 ABS+ STRETCHING
13:45
CYCLING
15:30 15:45
CARDIO +ABS
16:00
13:15 13:30
14:00
14:15 14:30
CYCLING
12:00
12:15 12:30 12:45
14:15 14:30
PISCINA
08:45
11:30 11:45
12:15 12:30 12:45
14:00
CARDIO
ABS
10:30
12:15 12:30 12:45
CARDIO +ABS
SALA 2
08:00 08:15 08:30
10:15
12:15 12:30 12:45
CARDIO +ABS
SALA CYCLING
07:30 07:45
11:00 11:15
12:00
BAC
CARDIO
10:45
11:30 11:45
CARDIO +ABS
12:00
ABS
10:30 AQUA FITNESS
11:00 11:15
11:30 11:45
BAC
12:00
11:00 11:15
10:45
10:00
PILATES
10:15 STRETCHING
DISSABTE MIND
09:00 09:15 09:30 09:45
10:00
10:30
10:45
ABS
09:45
CYCLING
10:15
ABS
10:30
10:45
10:00
PILATES
10:15
ABS
10:30
09:00 09:15 09:30
ABS
SALA 2
15:30 15:45
SALA CYCLING
BAC
16:00
SALA 2
CARDIO
PISCINA 07:30
16:15 16:30 16:45
16:15 16:30 16:45
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07:45 08:00
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
08:30 08:45
17:45
17:45
ABS
17:45 18:00
18:45 19:00
18:15 18:30 AQUA FITNESS
20:00
ABS
CYCLING
19:45 BODY PUMP
20:00
20:15 20:30 20.45 21:00
PILATES
ABS
CYCLING
PILATES
21:15 ABS+ STRETCHING
22:00
CYCLING
AQUA FITNESS
IOGA ABS
19:45 20:00
20.45
20.45
21:00
21:00
ABS+ STRETCHING
22:00
TREBALL GLOBAL
18:45 AQUA FITNESS
21:30 21:45
19:00
ACCURATLÓ
PILATES CARDIO BOX
ABS
20:00
19:15 19:30 BODY PUMP
ABS
20:15 CYCLING 20:30 21:00
BALL I COORDINACIÓ
CYCLING
JAZZ DANCE
10:00
21:30 21:45 22:00
CARDIOVASCULAR
10:15 10:30 10:45
ABS+ STRETCHING
CYCLING
20:00 CARDIO +ABS
20.45 FUNCIONAL TRAINING
STRETCHING
19:45 20:15 20:30
21:15 ABS+ STRETCHING
09:30 09:45
PILATES
19:00
IOGA
20.45
CYCLING
09:15
BAC
18:00
18:45 TBC
19:45
CYCLING
09:00
17:45 18:15 18:30
19:15 CYCLING 19:30
21:15
22:00
TONIFICACIÓ MUSCULAR
STRETCHING
BODY PUMP
19:15 19:30
20:15 20:30
21:30 21:45
18:15 18:30
19:00
20:15 CYCLING 20:30
21:15
21:30 21:45
FREE STYLE
18:00
18:45
ABS
19:00 19:15 CYCLING 19:30
FREE STYLE
18:00
BACK ESTABILITY
17:45
18:15 18:30
18:45
CYCLING
19:15 19:30 19:45
BAC
18:00
GAP
18:15 18:30
ABS
08:15
STRETCHING
21:00
13:00 13:15 13:30
21:30 21:45 22:00
AQUÀTICA
ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES és de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8:00 a 20:30h. L'horari de dirigides en festius serà el mateix que els diumenges.
26
12:00 12:15 12:30 12:45
21:15
OUTDOOR
11:00 11:15 11:30 11:45
ÁCCURA BRUC
ÁCCURA BRUC
EQUIPO Á
GENTE Á
ROGER PÉREZ, RESPONSABLE ATENCIÓ AL CLIENT
MARTA HOLGUÍN
En Roger Pérez ha començat a treballar amb nosaltres com a Responsable del Departament d’Atenció al Client. És un apassionat de l’esport i el podreu veure pel Club.
Marta, de nacionalidad Colombiana, tiene 41 años. Vive en Barcelona desde hace 12 años y es Odontóloga especializada en Ortodoncia. Es la propietaria de la Clínica Dental Orthoestetic, ubicada cerca de Áccura Bruc, lo que le me permite venir regularmente al centro para mantener un equilibrio entre cuerpo y mente.
Com et descrius? Podria descriure’m com una persona responsable i seriosa en la meva feina. Tot i que em considero estricte i disciplinat en alguns aspectes, també confio en la improvització i la espontaneïtat per portar a bon port la feina del dia a dia. M’agrada relacionar-me amb les persones i estic disposat a donar un cop de mà sempre que calgui.
¿Cuánto tiempo hace que eres socia de Áccura? Soy socia de Áccura Bruc desde el año 2009, con una interrupción de un año por motivos de trabajo (cuando estaba de lleno con el proyecto de la Clínica Dental). Desde el año 2010, gracias al personal de Áccura, me he concienciado de la importancia del ejercicio y trato de no interrumpirlo más de un mes por vacaciones (verano y diciembre).
¿Quina és la teva vinculació amb l’esport? Des de ben petit sempre he estat lligat al món de l’esport i la competició. Prefereixo les activitats a l’aire lliure, practico alpinisme des de fa molts anys, he competit en triatló durant set anys i ara estic més centrat en la natació, concretament realitzant travesses d’ultra distància a mar obert o en rius. Anteriorment he treballat de director esportiu en altres centres esportius i en els meus inicis feia d’entrenador personal.
¿Por qué elegiste este centro? Elegí este centro por la proximidad a mi trabajo y vivienda, ¡soy de las personas con suerte! Además me gustan las instalaciones, el ambiente acogedor y las clases dirigidas por la calidad de los instructores, que son muy amables y divertidos.
¿Quina feina desenvoluparàs a Àccura Bruc? Treballo com a Rac Manager, en les funcions d’atenció al client i de la gestió d’alguns aspectes del club. Principalment vull aconseguir que tots els socis d’Accura Bruc vinguin a entrenar amb nosaltres amb el màxim grau de satisfacció possible.
és tenir la possibilitat d’acostar l’esport i una forma de vida saludable al màxim de gent possible, i fer que la gent que ja coneix aquest estil de vida, pugui gaudir-ne en un ambient agradable durant molt de temps.
¿Què és el que més t’agrada d’aquesta feina? El que més m’agrada d’aquesta feina
¿De què et sents més orgullós? Després d’uns anys treballant dins el món del fit-
28
ness, em sento orgullós de formar part d’una empresa que creu en l’esport com un camí per millorar la qualitat de vida de les persones, i en la que deixen lloc per la creativitat i les idees de tots i cadascun dels seus treballadors per fer que aquest camí sigui cada vegada més amé i de més qualitat.
¿Qué actividades realizas? Vengo los lunes, miércoles y viernes a las clases dirigidas de las 10 de la mañana, que son tonificación, TBC y GAC, sin embargo, tengo en proyecto para después del verano venir una hora antes para hacer cardio.
con un ambiente así, el ejercicio te desconecta de la rutina diaria.
¿Qué destacarías positivamente de Áccura Bruc? La calidez y profesionalidad de todas las personas que trabajan en el centro, hacen que te sientas en familia,
Además de lo que haces en Accura, ¿tienes otras aficiones? Cuando puedo me encanta viajar conociendo países y nuevas culturas; el resto de mi tiempo lo dedico a
estar en familia, con mi esposo y mis dos hijos. Esteban de 5 años, y Laura de 3 años. Con ellos salimos a caminar a parques y sitios al aire libre para disfrutar del contacto con la naturaleza y ya son minisocios Áccura, puesto que ambos han hecho cursillos de natación en el centro. 29
ÁCCURA BRUC
ÁCCURA BRUC NOUS SERVEIS A ÀCCURA BRUC
APT - ÀCCURA PERSONAL TRAINER
5 RAONS PER CONTRACTAR UN ÀCCURA PERSONAL TRAINER A tots els centres Àccura disposem d’entrenadors personals que t’ajudaran en els teus objectius. Si no saps per a què serveixen o no estàs convençut de provar-ho, et presentem 5 raons per les quals et pot ser d’utilitat la seva contractació. Com sempre, per a més informació pots contactar amb el personal tècnic o a recepció. Raó número 1: No estàs tenint els resultats desitjats en els teus entrenaments Si portes temps entrenant i no veus els canvis que t’agradarien, contractar un ÀPT és una bona decisió. Un ÀPT podrà revisar el teu pla d’entrenament o fer-te’n un i també avaluar els teus hàbits d’alimentació. També t’ajudarà a descobrir a on estàs “fallant” per canviar per un treball o rutina més efectiva. Un ÀPT també t’ajudarà a determinar si has establert objectius assolibles per tu o no. Raó número 2: No saps com començar a entrenar, et sents perdut en el gimnàs Un ÀPT t’ajudarà a organitzar una rutina equilibrada que inclogui totes les activitats que necessites fer, ja sigui treball amb màquines, recomanacions a realitzar activitats dirigides, etc. A vegades aquesta planificació és una cosa complexe i enss fa perdre molt temps. Per això, l’avantatge de contractar un ÀPT es que et pot ajudar a maximitzar el teu temps mentre que també pot identificar els teus límits perquè no t’excedeixis de les teves possibilitats i corris el risc de lesionar-te. També pot col·laborar amb ajudar-te a establir els teus objectiu i dissenyar un pla específic perquè sàpigues, quan, com i on realitzar els exercicis. 30
Aquest 2012 hem estrenat dos nous espais a Àccura Bruc, la nova Sala Àccura Plus i la Sala Àccura Mind, i hem posat en funcionament nous serveis per a tots els
Raó número 4: Necessites posar-te objectius desafiants Un entrenador pot motivar-te a sobrepassar els límits autoimposats, estimulant-te a aixecar més pesos, a realitzar els exercicis amb més qualitat i millor forma en el gim-
nàs. Et serà més fàcil continuar i seguir amb els teus objectius amb un entrenador personal motivant-te. Raó número 5: Vols aprendre com entrenar amb els teus propis mitjans i sol Contractar un ÀPT, per només unes sessions pot ser de gran benefici per aprendre els exercicis i modalitats més apropiades per tu. Aquest cas es veu amb més claredat si desitges aprendre més al voltant dels músculs, anatomia, fisiologia, els exercicis més indicats i precisos per als músculs i la manera de fer-los amb major efectivitat. Amb només unes sessions pots conèixer el teu cos i com funciona.
complementàries, que esperem que alguna pugui ser del vostre interès, són: Salsa i Bachata, Ioga Personal, Pilates Personal o la Boxa entre d’altres.
SALSA I BACHATA
IOGA PERSONAL
Aprèn a ballar salsa i diverteix-te a la nova Sala Àccura Plus. Classes de Salsa en grup i el més important, no és necessari venir amb parella. Tots els dimecres a les 21:00h
El Ioga és un disciplina oriental que consisteix en la cerca d’un equilibri entre cos i ment per afavorir la relaxació i la concentració de qui la practica. Les sessions personalitzades individuals o en grup. El professor de Ioga et guiarà perquè puguis assolir els teus objectius personals com reduir l’estrès, relaxar-te, respirar i connectar cos i ment. Tu tries l’horari que et vagi millor.
Preu per soci 35€/mes
Sessions One-to-one (individualitzades) des de 34€ Small groups (entre 2 i 4 persones) des de 18€/persona
Més informació a recepció o escriu a r.romero@accura.es
Raó número 3: Estàs avorrit dels mateixos exercicis de sempre Si ets una persona que fa temps que vas al gimnàs i que ja tens les teves rutines establertes, potser no hagis considerat fins al moment treballar amb un ÀPT. Un ÀPT et pot aportar una perspectiva actualitzada i noves idees i per desafiar el teu cos i la teva ment per igual amb nous exercicis. Encara que facis poques sessions, trobaràs en aquesta experiència una possibilitat de veure’t diferent per fer i utilitzar altres màquines i elements.
nostres socis, així com classes per a no socis perquè ho pugueu recomanar a amics o familiars. Alguns d’aquests nous serveis i activitats
Més informació a recepció o escriu a r.romero@accura.es
PILATES PERSONAL Sessions personalitzades del mètode Pilates. Treu el màxim profit a les teves sessions de Pilates amb el mètode Personal. Diferents nivells : no iniciats, iniciats i avançats. Millora la postura, tonifica, respira, relaxa’t, ... Tu tries l’horari. Aquestes sessions de Pilates es realitzaran a la nova Sala Àccura Mind. 1 persona des de 34€ Grups reduïts (entre 2i 4 persones) des de 18€.
NOU AVANTATGE PER A SOCIS PREMIUM Si ets soci Premium i portes un amic, aconsegueix fins a un 15% de descompte en la teva quota mensual mentre el teu amic estigui amb nosaltres.
Raül Romero Director Àccura Bruc
ANNA PUIG CORBERA SOCIA 6.207
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CAVA
ÁCCURA BRUC
MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altos niveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, el trabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, la crianza en barrica, la segunda fermentación con tapón de corcho y su limitada producción han convertido a MESTRES, en el Cava más singular y exclusivo para el público entendido, o “gourmet”.
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS Sala 1
DIMARTS
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
Piscina
7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 BODY 8:30 PUMP 8:45 9:00 9:15 9:30 PILATES TRX CORE 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 TONO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 STRETCH 14:15 MOVES TRX CORE 14:30 BACK ABS 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 DYNAMIC 17:45 18:00 18:15 18:30 DANCE TRX 18:45 19:00 BACK ABS 19:15 BODY SPINNING 19:30 COMBAT 19:45 20:00 20:15 AQUA BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX ST 21:15 SPINNING IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®
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Sala 1
DIMECRES
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 TRX CORE 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 BASIC 11:00 DANCE 11:15 11:30 11:45 BASIC 12:00 STRETCH 12:15 MOVES 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 GAC TRX ST 14:15 14:30 14:45 SPINNING 15:00 DANCE 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 TAI-TXI 17:45 18:00 TRX ST 18:15 BODY 18:30 PUMP 18:45 19:00 19:15 SPINNING 19:30 PILATES TRX 19:45 20:00 20:15 BODY SPINNING 20:30 COMBAT 20:45 21:00 TRX CORE 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00
Piscina
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AQUA TONO
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DIJOUS
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
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AQUA TONO
Piscina
HORARI: DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. Més informació a recepció. HORARIO: LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar el horario. Más información en recepción.
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Sala 1
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DISSABTE
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Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
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Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28 generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de Sant Sadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep Mestres Manobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco con una segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza, se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES, “Vinos de Cava”. Hace ya más de 80 años. La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de las Cavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso del tapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el proceso de la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador y tapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de los procesos y por tanto requiere una inversión en capital humano muy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puede elaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES, permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUT NATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de larga crianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses del MESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivo MESTRES MAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé. MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya en Montmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada, la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que se celebra en Port Aventura. Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustación exclusiva y un lujo para el paladar más refinado. HERETAT MESTRES S.L. Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es
TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD: Cycling Cycling
Activitats coreografiades Actividad coreografiada
Activitats suaus Actividades suaves
Activitats de tonificació muscular Actividades de tonificación muscular
Activitats aquàtiques Actividades acuáticas
Activitats Mind Actividades Mind
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Circuit de Catalunya
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“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”
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TENDENCIAS
TENDENCIAS UNDER ARMOUR UA MICRO G BLOODLINE (PVP: 130€; Tallas 7.5-12, 13, 14 y 15)) • Corte: piel natural de primera calidad extremadamente ligera que confiere gran apoyo y sujeción. Tira en el empeine de ajuste. • Media suela: capa interna y externa, a lo largo de toda la media suela, de Micro G, la innovadora suspensión de UA. Te mantiene más cerca del suelo, por lo que te mueves más rápido; más bajo que con foams tradicionales por lo que podrás cambiar de dirección a mayor velocidad; devuelve más respuesta que otras Foams por lo que te podrás elevar más alto. Plantilla de Micro G moldeada. • Suela: una pieza lisa con un patrón de estrías multidireccionales para conseguir un excepcional apoyo tanto en movimientos lineales como laterales.
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UA CATALYST SLEEVELEES T
UA MULRIPLIER SHORT
(PVP: 30€; Tallas SM-XL)
(PVP: 33€; Tallas SM-XL)
• Tejido HeatGear 100% reciclado para un transporte de la humedad superior • Muy ligera, tejido de alta densidad anti-enganchones • Tecnología anti-olor • Ajuste regular • Factor de protección solar UPF 50+
• Tejido HeatGear te mantiene fresco, seco y ligero. • Agresivo diseño en 2 colores • Cintura interior con logo • Bolsillos laterales • Ajuste regular
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TENDENCIAS CULTURA
Text: Grup Focus Fotos Bito Cels
TENDENCIAS
EL TEATRE ROMEA ESTRENA INCENDIS Sinopsis Incendis és la història d’una jove libanesa, d’una zona rural, analfabeta i molt enamorada del jove Nawal. Incendis també és la història d’una dona ferida, que aprèn a llegir i a escriure seguint el desig fervent de la seva àvia que la convida a sortir de la misèria i la foscor. És la història d’una mare que guarda silenci, un pesat i llarg silenci, i que un dia decideix no parlar mai més. És la història dels fills d’aquesta dona, que un cop ella mor, es veuen obligats a buscar i entendre quina és la seva història. Aquests, obligats a mirar enrere, troben la veritat dels seus orígens i omprenent quin ha estat el pes que ha arrossegat durant tants anys la seva mare. El que descobreixen és una història personal però també la història de tot un país i una cultura. Incendis és clarament una tragèdia moderna amb reminiscències clàssiques. Uns personatges que lluiten aferrissadament contra un destí que els va en contra. Una adaptació moderna del mite d’Èdip però que s’embranca amb un món complex i feroç com és el d’avui.
clàssics, que ens arriben de diferents formes, perquè els hem vist, perquè ens n’han parlat, han arribat a nosaltres per diferents canals, ja lligats a una llegenda, a una història de la seva pròpia història. Incendis crea aquella sensació de llegenda sense ser-ho o bé s’hi transforma a mesura que la llegim per primera vegada... És sobtat, elèctric, terriblement actual. Colpidorament contemporani. Teatre clàssic escrit avui. Aquesta serà una obra important per a nosaltres, laperla29 i per a tots els espectadors que ens vinguin a veure, d’això n’estic segur! Oriol Broggi “Hi ha veritats que només poden ser revelades amb la condició de ser descobertes… Heu obert el sobre, heu trencat el silenci…” Han calgut algunes estranyes casualitats perquè Incendis arribés a les nostres mans. Tenia “Incendios” a l’ordina-
Més informació Teatre Romea C/ Hospital ,51 – Barcelona T. 933 015 504 Funcions a partir del 21 de febrer Horaris De dimarts a divendres a les 20.30 h Dissabtes a les 21h Diumenges 18 h Preus de 19 a 28 euros Venta d’entrades Taquilla del Romea Telentrada de CatalunyaCaixa www.telentrada.com - 902 10 12 12 Taquilla Tiquet Rambles (Palau de la Virreina – La Rambla, 99) Preus especials per a grups a Promentrada: www.promentrada.com / 93 309 70 04
La visió dels protagonistes No recordo haver llegit mai una obra com Incendis! Ha estat per a mi i estic segur que ho serà per a tothom un descobriment de dalt a baix. Perquè és una obra tremendament potent que et parla des de molt a prop i t’esquinça el cor com si fos una de les millor obres de Sòfocles o de Shakespeare. Lentament et va penetrant fins a fer-te sentir un dolor i et desperta dins una empatia tremenda. Les obres que ens impressionen de veritat, acostumen a ser textos 36
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TENDENCIAS
dor des de feia un any i mig, m’havia arribat per dos camins diferents, dos Amics. Però alguna cosa m’impedia llegir-la… L’Oriol va trencar el silenci. Havia de ser ara, ara era el moment. Com es parla d’una història d’amor? Vivint-la, deixant-se portar. “És el regal més bonic que em podien fer…” tenir la sort de poder viure de veritat aquesta mentida. Incendiar-se cada vespre. Clara Segura 38
Un cop de puny i una equació impossible de resoldre. Tinc la sensació (crec que tots la tenim) d’assajar una obra “important” (em fa vergonya l’adjectiu, però és això el que sento). Un boxejador amateur, espantat i furiós, mancat d’amor. Una jove professora de matemàtiques, experta en polígons, mancada d’amor. I el desert. I la urgent necessitat de saber qui som, d’on venim. D’entendre el llarg silenci de Nawal
Marwan amb el cap, amb els punys, amb l’estòmac i, finalment, amb el cor. Bufff! Que difícil, que apassionant, que bèstia! Wadji Mouawad ens explica el mateix que ens explicaven els grecs potser perquè, d’alguna manera, ens n’estàvem oblidant. Qui som. D’on venim. Em sembla que haurem de continuar assajant. Julio Manrique
Trivins - C/ Dr. Trueta, 36 – Cerca del Ayuntamiento T. 93 676 07 93 / 639 20 77 57 – trivinsvinoteca@gmail.com
TENDENCIAS
TENDENCIAS
PROPUESTAS TRIVINS
Viñas de Vero Merlot ‘06 Somontano. 100% Merlot de un único pago con 10 meses de crianza. Intenso color picota con reflejos granas. Entrada intensa, amplia, cálida. Sabroso, fresco, untuoso. La madera se vuelve más expresiva. Final persistente que deja en la memoria buenos y elegantes tostados.
Formiga de Vellut ‘09 Catalunya. Priorat. Granatxa, Samsò y Syrah. Formiga de Vellut busca acercar el Priorat a todos los consumidores, es un vino que combina la profundidad, mineralidad y concentración del Priorat con un ligero paso por barrica y la acidez muy bien integrada. 40
Cyan ‘03 Tempranillo. 100 % tinta de Toro, crianza de 14 meses en barricas de roble francés y americano más 14 meses en botella antes de su distribución. De color negro picota es un vino muy intenso. Muy concentrado, potente, amplio con taninos muy maduros y redondos, fruta negra y ligeros matices balsámicos y mentolados. Largo final muy marcado de fruta negra y tonos balsámicos.
Molí dels Capellans ‘10 Catalunya. Conca del Barberà, 100% Trepat, uva autóctona, que sólo era utilizada para la elaboración de espumosos rosados y vinos rosados de carácter amable. Poco a poco los elaboradores descubrieron el potencial de ésta uva vinificada como vino tinto. La técnica que se utiliza es parecida a la de la Borgogna, conservando los rasgos amables y florales de la Trepat. El resultado son unos vinos delicados, florales y voluptuosos, con paso por boca muy amable y de taninos dulces.
Allende ‘05 Tempranillo. Pura tempranillo riojana. Envejecido durante 13 meses en barricas de roble francés y americano Aroma de buena intensidad, con potentes sensaciones frutales en primer plano y una madera muy fundida al fondo. Muestra buena estructura, acidez equilibrada adecuado para todo tipo de carnes, entrantes suaves, quesos y embutidos, así como pescados con salsas.
Vega Real Crianza ‘08 Ribera del Duero. Después de una cuidadosa elaboración, este vino se somete a una crianza de al menos doce meses en barrica, complementado con un reposo de otro año que dan al mismo su característico equilibrio. Color rojo picota y aromas intensos de frutos rojos, tostados, especias y notas de maderas. Sabroso y adecuado para guisos, carnes asadas, curados de ibérico, platos de caza, quesos curados.
Castillo de San Diego Cádiz. 100% Palomino fina. Color amarillo pálido con reflejos verdosos. Franco o limpio de gusto, con aromas florales y afrutado, armonioso, ligero y poco ácido. Perfecto acompañando a pescados o mariscos, así como quesos frescos y jamón.
Marboré ‘04 Somontano. Tempranillo, Cabernet Sauvignon, Moristel, Parraleta, Merlot. Envejecido durante 18 meses en barricas nuevas de roble. Un vino intenso y sin agresividad que nace de la combinación de varietales autóctonos y foráneos. De color cereza intenso con tonalidades violetas, es complejo y potente, muy sabroso, voluminoso y taninos de calidad
Blanc Tranquille Catalunya. Penedès. Xarel·lo, Macabeu y Parellada. Fermentación en depósitos de acero inoxidable a temperatura controlada. La quintaesencia de lo que es un blanc del Penedès. Guisos de pescados, pastas italianas, quesos semicurados, sopas, cremas y tortillas
Pazo Señorans Rías Baixas. 100% Albarinho, cargado de personalidad, carácter y elegancia; una rareza. Color amarillo cálido con reflejos verdosos. Dominio de aromas primarios, resaltando la manzana Golden acompañada de cítricos en todas sus gamas. Buena huella en boca de principio a fin, firme sin aristas y ampuloso, final pleno y franco.
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PUBLINEWS
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Ven y conoce el Instituto Médico IMAT El Instituto Médico Estético IMAT lleva más de 12 años trabajando para ofrecer a sus clientes las últimas tecnologías, aplicadas siempre por los mejores profesionales. La satisfacción de sus clientes ha sido la clave para que hoy el centro esté posicionado como un centro médico estético de referencia en el sector. El equipo médico de IMAT ha desarrollado una técnica a través de la combinación de diferentes procedimientos médico-estéticos que logra mejorar la belleza facial sin perder naturalidad.
Gavà Mar Dental: blanquejaments
A partir un diagnóstico médico, se pauta un tratamiento personalizado teniendo en cuenta las diferentes características de la persona, con el que podemos conseguir desde eliminar arrugas de expresión de frente, entrecejo y patas de gallo, aumentar y perfilar los labios, disminuir las bolsas y ojeras, recuperar la estructura y la elasticidad de la piel y, todo ello de una forma natural y progresiva, sin procedimientos agresivos. Si desea que su equipo médico le realice un visita diagnóstica de forma gratuita y sin compromiso,
puede concertar una visita en el Tel 93 664 27 37. Botox – Rellenos faciales – Revitalización e Hidratación facial – Peeling químico - Bioestimulación Centro Médico Estético Autorizado por el Departamento de Salud de la Generalitat nº E086718371 Instituto Médico Estético IMAT Avda. 309, nº2, local 4 (junto Dr. Fleming y Avda. 300) 08860 Castelldefels – T. 93 664 27 37 www.imatcenter.com
Actividades y servicios En el Centro Podológico Marianao trabajan con todo lo relacionado con los pies y con la biomecánica que afecta al cuerpo humano. • Ortopodología y estudio biomecánico computerizado: Estudio informático de la marcha, puntos de presión del pie, posición de la extremidad inferior, cadera y columna. Se realizan estudios del apoyo y marcha con informe detallado y diversas fotografías y vídeo en las diferentes posiciones.
• Podología pediátrica: Exploración y revisión de los menores a nivel de pies, extremidad inferior, cadera y columna. Es importante evitar cuanto antes, cualquier patología que se presente en el pie del niño, ya que pueden provocar alteraciones irreparables en el sistema musculoesquelético.
• Cicugía podológica: Uñas encarnadas, verrugas, quistes, etc. • Pie diabético y geriátrico: Úlceras, infecciones, controles periódicos,etc. Cualquier tipo de afección en los pies como hongos, eccemas, úlceras, sabañones.
Centro Podológico Marianao• C/ Victoria 115-117• Sant Boi • 93 640 75 22 • 675 722 196
Outlet Garage NISSAN QASHQAI+2 ACENTA 4X2 MANUAL 1.5 C.C. 110 CV. Marca: Nissan Modelo: Qashqai+2 Versión: Acenta Motor: 1.5 c.c. 110 Cv. (Diesel) Transmisión: Manual de 6 velocidades. Tracción: Delantera. Color: Rojo Furía (Metalizado). Kilómetros: 18.533 Kms. Fecha de matriculación: 30 Junio 2.011. Garantía: Oficial Nissan 29 de Meses.
Precio Especial Socios Áccura: 18.500€* (IVA incluido y deducible)
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Equipamiento: Techo panorámico, sensor de aparcamiento trasero, faros antiniebla delanteros, faros de activación automática, control de crucero, sensor de lluvia, volante en piel, asiento conductor regulación lumbar, reposabrazos trasero, llantas de 17”, retrovisores del color de la carrocería regulables y abatibles eléctricamente, radio CD con cargador para 6 Uds y sistema de manos libres Bluetooth, mandos de audio en el volante, climatizador dual, elevalunas eléctricos, ordenador de viaje, reposabrazos delantero, asiento del conductor ajustable en altura, ABS-BAS-EBD, Airbags delanteros, laterales y de cortina, ESP, cierre centralizado con mando a distancia.
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Tenir un somriure blanc és ara possible gràcies als sistemes blanquejadors d’última generació. Un procés senzill amb uns resultats ràpids i espectaculars. Problemes com la sensibilitat dental (al fred o a la calor) o gingival només poden ser evitats o minimitzats realitzant el procés amb la màxima cura i comptant amb fèrules d’alta qualitat específiques per al pacient realitzades per laboratoris protèsics experimentats, com els nostres. El blan-
Mejora tu calidad de vida ¿Quieres tener una excelente salud?, ¿te gustaría que todos tus amigos estuviesen sorprendidos de tu energía y dinamismo? El Dr. Greg Sevilla pondrá todo su trabajo y enorme y contrastada experiencia para producirte este nivel de salud. En Alivio Natural del Dolor y Bienestar están especializados en ayudar a superar y resolver problemas de salud, síntomas y dolores como el dolor de espalda, de articulaciones, fibromialgia, migrañas, cervicalgia, ciática, estrés crónico, coxalgia, escoliosis, fatiga, músculos tensos, traumatismo, canal carpiano, visión borrosa, esguinces, dificultades respiratorias, TDHA, etc. En este centro pueden conseguir mejorar la calidad de vida de la mayor parte de las personas que tienen este tipo de dolencias. Entra en su página web y descubre todo lo que sus pacientes cuentan tras los resultados que han obtenido.ma nervioso permite el poder solucionar definitivamente el problema. Alivio Natural del Dolor y Bien Estar Avda. del Mar, 3 Gavà Mar - 93 645 14 07 C/Cristóbal Colón, 27 Sant Boi - 93 125 23 81 www.alivionaturaldeldolor.com
quejament dental ha de ser sempre un tractament que et proporcioni aquest somriure que somies però sense perjudicar en res la teva salut dental, aquesta és la nostra premissa. L’oferta en tractaments de blanquejament dental és molta però per obtenir els millors resultats, de màxima durabilitat i mínima afectació dels teixits dentals i gingivals és necessari utilitzar productes específics i per part de professionals qualificats.
Veterinario a domicilio En el Centro Veterinario a Domicilio siguen preocupándose por las mascotas en este 2012. Su mejor manera de empezar el año es comunicando la presentación, por parte de un laboratorio veterinario, de la tan esperada Vacuna contra la Leishmaniosis, que se cree que estará disponible a partir del presente mes de febrero o el próximo marzo. Como es conocido la Leishmaniosis es una enfermedad parasitaria, endémica en nuestra zona y transmitida por mosquitos, que causa graves problemas a los perros. La nueva vacuna supone una magnífica noticia ya que ofrece la posibilidad de combatir más eficazmente esta grave enfermedad. Para mayor información del procedimiento a seguir, no duden en ponerse en contacto con el veterinario Joaquín Badenas, ya sea por teléfono o e-mail. Veterinario a Domicilio ofrece sus servicios en su domicilio dándole la comodidad de elegir día y hora para la cita y sin ningún recargo ni aumento de precio en concepto de desplazamiento. Joaquín Badenas Veterinario col. nº 1146 info@veterinariodrbadenas.com - 666 456 977
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TENDENCIAS MOTOR
TENDENCIAS NUEVO PANDA ¡Alucinarás! El nuevo Panda es la evolución natural de un invento que siempre ha sido sinónimo de atractivo, facilidad de uso y versatilidad. El Panda es esto y mucho más: una marca con muchos valores racionales y emotivos, un coche del que en 31 años se han fabricado más de 6,4 millones de unidades y que ha sabido conquistar a 16 millones de conductores, muy distintos entre ellos en cuanto a edad, nacionalidad y extracción social. De este patrimonio técnico y humano, nace la tercera generación del Panda, que alcanza la madurez total con un salto cualitativo en cuestiones de espacio, confort, funcionalidad, tecnología y sistemas de seguridad. Se convierte, de este modo, en la síntesis perfecta entre el primer y el segundo coche, una solución inteligente para quienes buscan la maniobrabilidad de un coche urbano sin renunciar a la habitabilidad y al confort de un vehículo compacto de 5 puertas. Su línea moderna y armoniosa lo hace todavía más atractivo y realza más si cabe el encanto del Panda, que ya forma parte de nuestra memoria colectiva.
Más Panda A pesar de tener una imagen atractiva y desenfadada, el Panda ofrece soluciones tecnológicas sofisticadas, pero útiles y de uso sencillo, que responden tanto a necesidades concretas de la movilidad diaria como a la conciencia social del medio ambiente y la seguridad. Incorpora dos nuevos dispositivos de gran utilidad que suelen llevar los vehículos de segmentos superiores: el sistema de frenos “Low Speed Collision Mitigation” y el navegador “Blue&Me TomTom2 LIVE”. A estos dispositivos se unen contenidos como el sistema Start&Stop, Gear Shift Indicator (GSI), eco:Drive y la modalidad ECO del motor TwinAir Turbo. Esta misma filosofía se ha aplicado a la gama de motores, todos ellos ejemplo de prestaciones, consumo y emisiones. Entre ellos destacan los novedosos motores bicilíndricos con Start&Stop de serie: el 0.9 TwinAir Turbo de 85 CV, elegido “International Engine of the Year 2011”. Completan la gama el renovado motor de gasolina 1.2 Fire de 69 CV y el turbodiésel
Concepto Panda Panda es sinónimo de precisión, funcionalidad y utilidad. En la tercera generación del Panda se han mejorado todas las partes que lo componen, tanto desde el punto de vista funcional como en la atención a los detalles. Aunque sigue siendo un vehículo muy compacto, el tamaño del Panda ha aumentado unos cuantos centímetros para garantizar los más altos estándares de seguridad y mejorar su generosa habitabilidad. El nuevo Panda tiene 365 centímetros de longitud, 164 cm de anchura y155 44
1.3 MultiJet II de 75 CV con sistema Start &Stop de serie. El nuevo modelo se lanzará con tracción delantera y estará disponible con 2 equipamientos (Pop y Lounge), 10 colores de carrocería, 6 interiores, 2 tapacubos y 2 llantas de aleación de 14 y 15”. El Panda 4x4 saldrá al mercado más adelante. Entre los nuevos contenidos destaca el sistema “Blue&Me TomTom LIVE”, que une las ventajas de los sistemas de entretenimiento e información integrados y conectados a las de un navegador portátil, lo que abre las puertas a la conectividad. Nuevos Packs para Panda Flex 5 plazas: 5 plazas, asiento trasero 60/ 40, asiento pasajero abatible, ajuste del asiento del conductor en altura, Kit Confort, bolsillo trasero en el asiento y Cargo box. Tecno: Navegador TomTom, Blue&Me y mandos al volante. Seguridad: ESP, LSCM (Low Speed Collision Mitigation) y sensor de aparcamiento. Estilo: Llantas aleacion 15’’ y faros antiniebla.
cm de altura; es un coche de cinco puertas con capacidad para alojar cómodamente a un máximo de cinco personas y un maletero de los más grandes del segmento: 225 litros que pueden convertirse en 260, si el asiento trasero deslizante se desplaza completamente hacia delante, e incluso en 870 litros, si se abate el respaldo de los asientos traseros. Incluso el exterior posee un inconfundible estilo italiano, un estilo “mediterráneo” en el que las formas suaves le confieren un aire agradable a la vez que sólido y protector. 45
TENDENCIAS PROPUESTAS LACAFELS
LOS HIJOS CRECEN, CAMBIA EL ESTILO DE SU ESPACIO Se acerca el mes de las comuniones, una fecha en muchos casos deseada por padres e hijos, donde la ilusión y la emoción tienen el campo abonado. A partir de este acto trataremos de concienciar a nuestros hijos de ciertos compromisos morales y tratar de que sus decisiones sean cada vez más suyas; pero siempre acompañados de los padres. Por nuestra parte, hagámosle regalos que vayan desarrollando su personalidad y su toma de decisiones. Uno de los regalos que no olvidarán nunca será cambiarle el ambiente de su habitación de juvenil a pre-adolescente, concienciándolo de que tiene unas obligaciones pero también va adquiriendo protagonismo en la toma de decisiones. Le gustará saber que puede intervenir en la decoración de su espacio. Con la ayuda de LACAFELS DECCOR, podremos crear, conjuntamente, el espacio idóneo para este momento de cambio, que puede ir desde pequeños aspectos decorativos, al cambio total del espacio personalizándolo por completo. Les damos unos consejos que pueden ser de utilidad y con poco gasto de dinero. Cambiemos el color de las paredes de tonos muy dulzones o pastel. Cambiemos los textiles si se conservan motivos excesivamente infantiles. Coloquemos alguna imagen con motivos con los que se sientan caracterizados. En la mayoría de los casos los muebles se pueden cambiar de color pintándolos o lacándolos y así será como volver a estrenarlos. Soluciones fáciles de llevar a cabo por poco dinero y con resultados garantizados. Esperamos haberles sido de utilidad y una 46
Antes
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Antes vez más les recordamos que la oferta del 10% de descuento en los encargos que puedan realizar termina el 31 de marzo de 2012.
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