Áccura magazine 44 by Áccura

MI MEJOR VERSIÓN

ÍNDICE

Suena la última campanada del año y aún con las uvas haciéndose hueco en tu boca, tu mente mira atrás en el 2014. Has pasado muy buenos momentos, has sufrido con otros, has dejado en el camino a alguien especial pero te reencontraste con aquél que hacía tiempo que no veías. Al hacer balance del año piensas en todas aquellas cosas que te hubiera gustado hacer o acabar, esos propósitos olvidados. Os suena haber dicho: este año aprendo inglés, dejo de fumar, hago ese viaje que tanto deseo y por supuesto, este año me apunto al gimnasio y recupero mi mejor versión, ¡mi mejor yo! Desde Clubs Áccura os lo queremos poner fácil para que no tengáis excusas. Que la pereza no te atrape, que el tiempo corra a tu favor, que el trabajo no te agote… Ponte un objetivo y juntos llegaremos a él. En este 2015 en Clubs Áccura también queremos recuperar nuestra mejor versión. Os prometemos mucho sacrificio y muchas ganas. No nos faltará voluntad y nos sobrará la alegría para conseguir que nuestros centros sean sinónimo de wellness, salud, bienestar, diversión pero, sobre todo, de confianza, de compromiso y responsabilidad mutua. Será un año de cambios y estamos convencidos que juntos lograremos que uno de tus nuevos propósitos de este año se haga realidad. Recupera tu mejor versión no sólo a nivel físico. Sé más alegre, más optimista, más apasionado. Pide perdón y da las gracias, ¡no cuesta nada! Emociónate con el pequeño detalle y aprende a saltar la piedra que te encuentres en el camino. Aprovecho además estas líneas para presentarme como nuevo Director del centro, un cargo que acepto con mucha valentía y ganas. Juntos formaremos un gran equipo, juntos volveremos a recuperar nuestra mejor versión. ¡No tenemos excusa! Borja del Pino Rovira Director Áccura Gavà Mar

Producció Editorial:

Katana Comunicación, S. L. www.masqueunaimprenta.es

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Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

ÁCCURA SALUD Tinc un somni ....................................................................................... 04

ÁCCURA TE CUIDA AcroÁccura ........................................................................................... 05

ÁCCURA SOLIDARIA La Marató de TV3 .................................................................................. 07

ÁCCURA NATURA Bordas: dormir amb plantes.................................................................. 08

ÁCCURA GAVÀ MAR Gente Á: Rebeca Rodríguez ...................................................................10 Equipo Á: Juan Miguel .......................................................................... 12 Áccura Paddle: Torneo Porsche.............................................................. 13 Horario de actividades dirigidas............................................................. 16 Áccura Kids: ¿Vas a ser mamá o acabas de serlo? ............................... 18

ÁCCURA SANT BOI Áccura Premium.................................................................................... 20 Gente Á: Segio Martín........................................................................... 21 Equipo Á: Pilar García............................................................................ 22 Horario................................................................................................... 24

ÁCCURA BRUC Gente Á: Antoni Olivella ........................................................................ 26 Equipo Á: Guillermo López.................................................................... 27 Horari d’activitats dirigides.................................................................... 28

ÁCCURA VILADECANS Gente Á: Miguel Bertrán........................................................................ 30 Equipo Á: Nani Díaz .............................................................................. 31 Horario de actividades dirigidas............................................................. 32

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA SANT BOI

ÁCCURA BRUC

ÁCCURA VILADECANS

C/ Tellinaires, 39-41 08850 Gavà Mar Tel. 936 451 500 Fax 936 451 460 info.gava@accura.es facebook.com/AccuraGavaMar

C/ Pollancres, 2 08330 St. Boi de Llobregat Tel. 936 406 686 Fax 936 520 853 info.santboi@accura.es facebook.com/AccuraSantBoi

C/ Bruc, 122 08009 Barcelona Tel. 932 082 200 Fax 932 071 760 info.bruc@accura.es facebook.com/AccuraBruc

Carretera de la Vila, 21 08840 Viladecans Teléfono 931 772 872 info.viladecans@accura.es facebook.com/AccuraViladecans

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ÁCCURA SALUD

“Tinc un somni”

El Pau és un nen amb una vitalitat envejosa, amb una força de superació admirable i amb uns pares que farien qualsevol cosa per trobar la pastilla de la força. Una pastilla que fes que el Pau pogués córrer com els seus companys d’escola. I és que el petit protagonista d’aquesta historia pateix distròfia muscular de Becker.

societat civil. La seva tasca es possible gràcies a les donacions i col·laboracions de persones i entitats que fan que metges i investigadors del Hospital Sant Joan de Déu segueixin treballant en diferents projectes, un d´ells per avançar en el diagnòstic i tractament de les distròfies musculars de Duchenne i Becker.

Té 12 anys, és de Gavà i li van diagnosticar la malaltia quan en tenia dos, després que als seus cosins bessons els hi diagnostiquessin també. Des d’aquell moment “Distròfia muscular de Becker” va formar part del vocabulari de la família, ja que és una malaltia genètica i hereditària que passa de mares a nens a través del cromosoma X.

Amb tot això en mans dels professionals, els pares dén Pau, lÁnna i el José, no s´han volgut quedar de braços creuats i han fet un vídeo que està penjat a la plataforma de “micro donacions de lÓbra social de Sant Joan de Déu” (http://implica-t.org). L’enllaç complet és http://implica-t.org/ca/campaigns/tinc-un-somni i el trobareu també penjat a la nostra web.

Després de recavar informació, d´anar a diferents metges i especialistes i de consultar a l’estranger, la família es va adonar que realment no hi ha cap cura per aquests nens i que malauradament afecta a un naixement de cada 3.500 pacients a tota Espanya entre les dos malalties, la de Duchennne i la de Becker, que es diferencien en que a la primera les cèl·lules tenen manca de distrofina i a la segona la distrofina és limitada.

Amb totes aquestes accions en marxa el que es pretén es poder contractar un altre investigador especialitzat, ja que les retallades en sanitat han fet trontollar els estudis ja avançats per la pèrdua de personal.

Porten un llarg camí recorregut, han mogut cel i terra perquè no es deixi d’investigar sobre aquesta malaltia, però la maleïda crisis no ho està posant fàcil. Des de l´Obra Social de Sant Joan de Déu treballen per millorar la qualitat de vida d’aquestes persones que es troben en una situació vulnerable buscant la complicitat de la

Des de Clubs Áccura ens sumem a la causa i col·laborarem en tot el que ens sigui possible per poder donar-li al Pau l´esperança per trobar la pastilla de la força i que el seu somni sigui el somni de tots. Brugués Pañella Departament de Marketing

ÁCCURA TE CUIDA ACROACCURA: UNA FORMA DIVERTIDA DE PRACTICAR YOGA Desde hace unos meses se ha incorporado esta nueva actividad en nuestro centro Áccura Gavà Mar. Consiste en una práctica que fusiona el yoga, la acrobacia y el masaje terapéutico tailandés. A diferencia de las sesiones de yoga en las que la práctica se realiza de forma individual, en Acroáccura trabajamos siempre en grupos de tres o más personas que adoptan distintos roles: el “base”, que sirve de sostén al “volador”, el cual ejecuta las ásanas o posturas de yoga sobre los pies o las manos del base, y una tercera persona que los “asiste” durante la ejecución de la postura, para guiarles y proporcionar seguridad. Como en el resto de actividades existen distintos niveles de ejecución (terapéutico o acrobático) y cualquier persona sin lesiones puede disfrutar de los beneficios que reporta esta disciplina. Ante todo estamos practicando yoga, con lo cual los beneficios serán los mismos que nos aporta el yoga a nivel físico, como fortalecer músculos, mejorar la flexibilidad, la concentración, el equilibrio… Aunque, por ejemplo en este caso, el volador recibe todos los beneficios de una inversión sin apenas esfuerzo.

concentración, la comunicación, todo ello desde un espacio de apoyo mutuo y de conexión. Igual que en el yoga se trata de acercar a las personas a un estado de unión consigo mismas y en este caso también con los demás. En definitiva, lo que vais a ver es un grupo de personas que se divierte, hace amigos, se conecta, ríe, confía en el grupo y se entrega a una práctica beneficiosa, donde la dimensión espiritual del yoga se da en un marco de juego y celebración. NAMASTE PACO BONILLA Instructor de Yoga

Pero en las sesiones de Acroáccura añadimos otros beneficios quizás más difíciles de obtener en el caso de una práctica individual y ahí reside la magia de la actividad: Es una experiencia donde confluyen muchas sensaciones, la posibilidad de desafiar los límites propios y vencer los temores. El objetivo aquí es desarrollar la confianza en uno mismo y en el otro, trabajar el equilibrio, la

EJERCICIO FÍSICO Y CARDIOPATÍAS Igual que hay personas más grandes, más pequeñas, más fuertes o más débiles a las que no les aplicarías la misma dosis de ejercicio físico, con el corazón pasa lo mismo: cada uno es muy diferente y hay que tenerlo en cuenta. El objetivo principal a la hora de trabajar con una cardiopatía siempre será hacer un corazón diesel, buscando provocar las mayores ganancias con el menor estrés. Para ello lo principal será aumentar el VO2max, cada 1 MET que ganemos, reduciremos el riesgo de hospitalización por ICC (Insuficiencia cardíaca) en un 20% y un 10% en IAM (Infarto Agudo Miocardio). A partir de aquí podremos hacer más cosas, pero siempre con la dosis adecuada. Sabiendo que a mejor forma física menor riesgo de infarto, y que una buena prescripción de ejercicio físico tiene mayor evidencia científica y va a aportarte más beneficios que muchos medicamentos, ¿a qué esperas para moverte y conseguir mejor calidad de vida?

ÁCCURA SOLIDARIA

Solidaridad a golpe de pedal Como todos sabéis, el pasado 14 de diciembre se celebró La Marató de TV3, cuya recaudación, en esta edición, iba destinada al estudio e investigación de las enfermedades cardiovasculares. Más de 269 ciclistas de 8 clubs diferentes, 124 participantes en las Masterclass de Zumba y Cycling, 14 empresas patrocinadoras y 8 colaboradoras. En total, más de 9000€ recaudados a golpe de pedal para La Marató de TV3. ¡Gracias!

Una vez más el i3TRIATHLÓN, el club de triathlón de Áccura Gavà Mar, ha querido involucrarse al máximo en La Marató organizando, por segundo año consecutivo, una actividad popular. •La cita, en el Canal Olímpic de Catalunya •El objetivo, recaudar fondos para La Marató de TV3 •A partir de una actividad ciclista, una contrarreloj de 60’ por equipos en la que cada ciclista hace una aportación de 10€ y una serie de empresas, empresas muy cercanas a nosotros que han creído en el Proyecto desde el primer momento, aportan un dinero por vuelta conseguida. •Al mismo tiempo, y en paralelo a la actividad ciclista, dos masterclass de cycling y una de zumba tratan de atraer a más participantes a la propuesta.

sorprendernos durante toda la mañana… Impresionante verlos en fila, perfectamente acoplados, tratando de conseguir el mayor rendimiento a su potencial. El Prat haciendo un trabajo más de equipo, buscando un ritmo favorable para todos, evitando que alguno quede descolgado.

8:00 am: Todo está preparado: 3, 2, 1… YA! Empiezan las “6 horas NON STOP de ciclismo”. El Fasttriathlón y su sección femenina, las FasttersGirls empiezan a rodar y a completar las primeras vueltas…

10:00 am: Es el momento de la entrada en pista del i3TRIATHLÓN, organizador de la actividad, y del Triatló Viladecans. El i3 dejándose ver desde el primer momento formando un pelotón de más de 40 ciclistas. Ambos equipos, de niveles similares, acaban rodando juntos las últimas vueltas. Al mismo tiempo empieza el componente más social de la jornada: las actividades de fitness. Dos masterclass de cycling y una de zumba. Todas las propuestas registraron un lleno absoluto y, con ello, tratamos de conseguir no solo una mayor recaudación puesto que participar en cualquiera de estas actividades suponía un aporte de 10€ por persona, sino aumentar el componente social de la Jornada, conseguir que nos acompañasen nuestras parejas, amigos y familia más allá de la actividad deportiva.

9:00 am: Pasa la hora y se produce el relevo. Entran dos equipos más, el Prat Triatló y el Club Ciclista Sant Boi que se presenta con su equipo de juveniles, llenos de ilusión, calidad y técnica y que no dejaron de

11:00 am: Empieza la 4ª hora de nuestro Proyecto. Entran el Evolutrion, el club de triathlón de Àccura Sant Boi, y la peña ciclista de Elvira&friends. El primero, rodando en bloque, marcando un ritmo

ÁCCURA SOLIDARIA

constante, trabajando en equipo. El segundo, el equipo de Elvira Rodriguez, es el vivo reflejo de la ilusión por participar en la actividad y de la amistad dando apoyo a un objetivo común. No es un club y, sin embargo, han conseguido ser el tercer equipo más numeroso del día. ¡Felicidades por ello!. 12:00 am: Entran los dos últimos equipos, nuevamente el i3TRIATHLÓN, esta vez siguiendo el ritmo de una líder como reconocimiento y apoyo a la cada vez mayor presencia del sector femenino en el deporte. Y el WHERE IS THE LIMIT, el equipo que mayor participación consiguió finalmente dado su poder mediático. Poco antes de completar su tiempo de contrarreloj, un choque entre ciclistas provocó una fuerte caída, afortunadamente sin consecuencias. 13:00 pm: Llegamos a la última hora de la Actividad y variamos el formato realizado hasta el momento, pasando a un sistema de relevos por equipos a una sola vuelta. Con ello tratamos de aglutinar de nuevo a todos los equipos y poder cerrar la jornada con una gran foto de familia en la que estén representados todos los clubs participantes en la Actividad. Gracias a tod@s los que nos habéis ayudado a dar forma a una ilusión… Participantes, acompañantes, patrocinadores, colaboradores… Y a

todas aquellas personas, empresas o entidades que de una u otra forma lo han hecho posible. Antes de despedirme y a modo de resumen numérico de la jornada os paso las siguientes cifras: 269 ciclistas participantes de 8 clubs 124 participantes en las masterclass de cycling y de zumba 14 empresas patrocinadoras y 8 empresas colaboradoras Y lo más importante, lo que ha justificado horas de trabajo y de esfuerzo: 9.295€ de recaudación final. Una vez más, GRACIAS A TOD@S POR ELLO!!! La Marató 2015 está en marcha!

Javi Güemes Heras Representante del i3TRIATHLÓN Técnico de cycling y running en Àccura Gavà-mar

ÁCCURA NATURA

Qui ha dit que és perjudicial dormir amb plantes a l'habitació? Dormir amb plantes és del tot saludable. Les plantes estan constituïdes per gran quantitat d'aigua, aquestes humitegen l'ambient, eviten així la tos, la pell aspra etc. La humitat de l'ambient redueix la contaminació en interiors ja que les plantes absorbeixen els gasos que expulsen els electrodomèstics, netejadors, el fum del tabac etc. Totes les plantes d'interior ajuden a purificar l'aire i són capaces d'absorbir els gasos perjudicials. Segons un estudi realitzat per Greenpeace a les cases d'Europa hi ha de 70 a 100 substàncies químiques tòxiques. Com més plantes disposem al voltant nostre aconseguirem més salut, aire net i qualitat de vida. Existeix una llegenda urbana (només a Espanya) sobre que no és aconsellable dormir amb plantes ja que aquestes es mengen l'oxigen durant la nit i perquè el Co2 que desprenen és perjudicial. La quantitat d'oxigen que consumeixen les plantes durant la nit és ridícula en comparació amb el que consumeixen les persones. Les plantes respiren de dia i de nit. Si fos perjudicial dormir amb elles de nit, també ho seria disposar-les en qualsevol lloc de la casa o despatx durant el dia. I cal recordar que l’excés de Co2 d’origen antropogènic (produït a conseqüència de l’activitat humana) és el Co2 perjudicial. Alguns hospitals no deixen portar plantes doncs aquests espais necessiten estar del tot esterilitzats. Els 12 millors filtres verds de l’aire són: • FICUS (Ficus robusta, ficus benjamina) • DRÁCENA (Dracaena marginata, Dracaena deremensis i Dracaena fragans "massangeana") • HEURA (Hedera helix) • ESPATIFILO (Spathiphyllum sp.) • POTOS (Epipremnum aureum) • FILODENDRO (Philodendron sp ) • DIFEMBAQUIA (Dieffenbachia compacta) • PALMERES - (Chamaedorea Palmera Areca (Chrysalidocarpus lutescens) • CINTA (Chlorophytum comosum ) • AGLAONEMA (Aglaonema sp.) • SANSEVIERIA (Sansevieria trifasciata ) • ARALIÁCEAS ( Scheflera )

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24/07/14 14:37

ÁCCURA GAVÀ MAR

GENTE Á

REBECA RODRÍGUEZ

“No té preu practicar exercici amb vistes al mar” Rebeca Rodríguez té 31 anys i col•labora amb el programa Arucitys, d´Alfons Arús, tots els migdies a 8tv. És sòcia d´Áccura Gavà Mar juntament amb els seus pares, en José i la Cristina, molt coneguts a les pistes de pàdel. A ella la trobarem a les tardes a Fitness fent alguna activitat dirigida.

Com coneixes Áccura? Sóc sòcia d´Áccura Gavà Mar des que es va inaugurar al juny de 2005. On et podem veure, ets de fitness o de piscina? Acostumo a participar en les activitats dirigides d´intensitat mitjaalta com GAP, TBC i Pilates. Són exercicis que m'ajuden a millorar la condició física en general i la flexibilitat. En el món en què treballes quina importància té l’esport a la teva vida? Fer exercici amb regularitat té molts avantatges. Al marge dels beneficis obvis, com estar en forma i tonificada, practicar esport m’ajuda a mantenir una bona salut, prevenir malalties, netejar la ment, disminuir l’estrès, augmentar la confiança en mi mateixa i em genera una sensació permanent de vitalitat. Què és el que destacaries de les instal•lacions? El que més m’agrada és la zona d’aigües amb hidromassatge i la piscina exterior ja que et dona la possibilitat de sortir directament a la platja i és molt còmode sobre tot a l´estiu.

A qui dels famosos dels que parleu al programa aconsellaries apuntar-se al centre? Amb qui no voldries compartir una classe de ‘cycling’? No he estat mai seguidora de cap famós en particular, així que no tindria cap predilecció a l’hora de triar-ne un. Certament, l’hi aconsellaria a qualsevol persona que visqués a Castelldefels o Gavà. L'Áccura és un club que gaudeix d’una situació immillorable i ofereix l’oportunitat de practicar exercici amb vistes al mar. I això no té preu...

I un cop a casa, què? Segur que vols desconnectar de tot i continuar amb la mateixa energia que quan surts d’Áccura. Igual de relaxat, sentint-te bé amb tu mateix. I no haver de patir per si entra fred per la balconera, o per si la calefacció s’escapa per les ﬁnestres, o per si els vidres són prou segurs... A GARCIA FAURA no et posarem en forma... d’això se n’ocupa Áccura. Nosaltres només fabriquem ﬁnestres. Però a través d’elles també vetllem pel teu benestar.

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ÁCCURA GAVÀ MAR

EQUIPO Á

“El objetivo principal es la plena satisfacción del cliente” Juan Miguel se incorpora al Equipo Áccura como responsable de mantenimiento corporativo. Lo podremos ver tanto por Gavà como por Sant Boi o cualquiera de nuestros centros. Siempre buscando aquello que debemos mejorar.

¿Cómo y cuándo se cruzó Clubs Áccura en tu camino? Frecuentemente circulaba frente a Áccura Bruc y la proximidad hizo que visitara la página web. Es aquí mi primera toma de contacto con Áccura. Poco tiempo después vi en el colegio de ingenieros la oferta del puesto que ocupo y, después del proceso de selección, conseguí formar parte del equipo Áccura. ¿Cuáles van a ser tus funciones dentro de Clubs Áccura? Mi cargo es el de responsable de mantenimiento corporativo, con lo que estoy a cargo del mantenimiento de los siete centros Áccura. Gestiono el mantenimiento desde una visión global, orientado a la satisfacción del cliente y siempre velando por el cumplimiento de la normativa existente en cada uno de los centros. ¿Qué ha hecho decidirte a venir a formar parte de nuestra familia? Es un puesto que cumple con mis expectativas profesionales ya que considero que el factor humano es clave en Áccura. Además, dada mi gran vinculación con el mundo de deporte, es un factor que refuerza mi implicación con la familia Áccura. ¿De nuestro centro de Gavà en concreto, que es lo que destacarías? Creo que lo más destacable de Áccura Gavà Mar es su ubicación. Poder realizar actividades deportivas frente al mar es magnífico. También las comodidades que ofrece el centro son muy destacables. Me ha gustado mucho Áccura kids y la zona de aguas con vistas al mar me parece increíble.

Y para que te conozcamos un poquito más… ¿Practicas algún tipo de deporte? Durante unos 18 años he estado practicando voleibol. Me inicié en este deporte en la residencia de deportistas Joaquim Blume, en la que estuve dos años interno, y posteriormente he jugado en tres equipos, el más famoso de los cuales es el F.C. Barcelona. Hace tres años que lo dejé, ya que es un deporte que castiga mucho las articulaciones. Actualmente el paddle es el único deporte que practico de forma regular.

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA PADDLE

Gran éxito deI Torneo Paddle Centro Porsche El pasado mes de Noviembre tuvo lugar en las instalaciones de Áccura Gavà Mar el primer torneo Paddle Centro Porsche, en el cual el concesionario Centro Porsche Barcelona fue patrocinador exclusivo. Con un éxito de participación absoluto el torneo transcurrió durante toda la semana a muy buen ritmo. Se disputaron partidos muy igualados y de gran nivel y el tiempo nos acompañó los siete días. Gracias a nuestros colaboradores no faltó el agua, la fruta ni los dulces y el buen rollo reinó en las pistas. El sábado 8 todo aquel que quiso pudo acceder al exclusivo Driving Experience y probar el potencial Porsche al volante de los diferentes modelos: Panamera, Boxter, Cayenne o Macan. Todo el que subió salió encantado de la experiencia y más sabiendo que todos los socios Áccura disponen de condiciones especiales en venta y posventa. El domingo al mediodía, una vez jugadas todas las finales, tuvo lugar en el Lancaster Beach Club la entrega de trofeos a los campeones y finalistas. Se realizó el sorteo de premios y todos tuvieron la oportunidad de departir un rato y charlar ya sin la rivalidad que fluye en la pista. Esperamos que éste sea el primero de muchos torneos y sigamos emprendiendo acciones conjuntas.

EDUARDO COSTABAL Presidente de Centro Porsche Barcelona ¿Qué espera el grupo Ditec de Centro Porsche Barcelona? En primer término, me ha sorprendido la calidad humana de Centro Porsche Barcelona, además de la admiración que siento por la marca. Ver que cuentas con gente muy profesional y muy preparada es muy motivador para mí, en especial cuando buscas cambios que ayuden a acercarnos a nuestros clientes. Con esto esperamos ser los mejores de Europa como dealers de Porsche. ¿Cuáles son los elementos de gestión más importantes para el Grupo Ditec? Su gente. El que todas las áreas entiendan que son parte fundamental de un todo; un todo que sí está en línea da los resultados esperados. ¿Cuándo Eduardo Costabal se inició en el mundo del automóvil? Mi familia estuvo muy ligada al mundo del automóvil en Chile. De parte de mi abuelo viene la compañía más antigua que existe, distribuidores de Lincon y Chevrolet desde los años 40. También como distribuidores de la marca Fiat. En 1982 me incorporé a Ditec Automóviles para dedicarme a atender al mundo de los diplomáticos con Volvo. De ahí en adelante inicié una larga carrera que pasó por muchas áreas como llevar la marca Honda en Chile, que posteriormente fue tomada por Honda Japón. Participé también en el desarrollo de las marcas Porsche, Land Rover y Jaguar en Chile, Argentina y Bolivia. ¿Qué relación ha tenido Eduardo Costabal con el mundo de la competición?

¿Quién es el grupo Ditec? Una empresa dedicada al negocio del automóvil de alta gama, con más de 50 años de trayectoria. Representante en Chile de: Volvo (desde 1959), Honda (1974-1998), Porsche (desde 1992), Jaguar y Land Rover (desde 2003). ¿Por qué el grupo Ditec ha invertido en Barcelona? Como todo en la vida: ha sido una oportunidad. Una oportunidad producto de nuestra estrecha relación con Porsche desde hace más de 20 años. Además hay que sumarle que su fundador, Fernando de Carcer, nació y vivió en Barcelona hasta los 9 años. Esta estrecha relación emocional y profesional nos abrió la puerta para formar parte de los grupos que participaron en el concurso por la distribución de la marca en Barcelona. Además, hay efectos contra cíclicos positivos para pensar en invertir en Europa versus seguir creciendo en América Latina. ¿Qué valores piensa que el grupo Ditec puede aportar a CPB? Sus valores, su forma de ser como equipo y trabajar por los clientes con entusiasmo y pasión. Creo que si sumas cosas como el ir más allá, el motivar a tu gente a proponer ideas que den sentido al equipo, consigues crear un grupo humano de excelencia. Que esperamos sea percibido por nuestros actuales y nuevos clientes.

Toda mi vida había soñado con ser piloto profesional y, tras probar si era capaz, decidí hacer ese sueño realidad. En el año 2010 decidí ser parte de la categoría GT en Daytona 24 y participar dos años en ese campeonato que recorría los mejores y más emblemáticos circuitos de Estados Unidos junto a los mejores pilotos de la especialidad mundial como Watkins Glen, Indianapolis, Austin, Sebring. ¿Qué opina de la situación actual del mercado del automóvil en España? Creo que es un mercado que tiene mucho que ofrecer, un mercado muy afectado por la crisis que vivió España y estoy convencido que logrará una recuperación sostenible en el tiempo. ¿Cómo se ve desde Chile la evolución futura de España y Europa? Creemos que Europa será siempre Europa. Su turismo, su historia y todas las miradas están siempre puestas acá, de acá nace todo y eso no cambiará jamás. ¿Cómo ve el futuro de Porsche en Barcelona? Lo veo muy próspero y positivo. Porsche está entrando en nuevos segmentos con productos extraordinarios y, por nuestra parte, con un equipo de primer nivel. Todo ello hace que el futuro se muestre muy prometedor. Yo, en lo personal, también estoy muy contento con la decisión de haberme trasladado para acá y ser parte de esta sociedad que me ha recibido con mucho cariño.

Primero el rayo. Después el trueno. Nuevo Porsche Cayenne S E-Hybrid. El primer híbrido enchufable de su categoría. Dos sistemas de conducción. Un resultado: flujo de pura energía. El Nuevo Cayenne combina diversión y eficiencia. Su autonomía puramente eléctrica: entre 18 y 36 km (NEDC). Consumo medio de combustible: 3,4 l/100km (NEDC). Así es como el Cayenne se reinventa y continúa hacia adelante. Directamente hacia el futuro.

Centro Porsche Barcelona C/ Botánica, 89 08098 - Hospitalet de Llobregat Barcelona Tel.: 902 200 911 www.porsche-barcelona.com

Consumo/Emisiones Cayenne S E-Hybrid. Combinado: 3,4 l/100 km. Emisiones CO2: 79 g/km. Consumo de electricidad combinado en kWh/100 km 20,8.

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

GIDAS ÁCCURALUNES GAVÀ MAR HORARIO DEMIÉRCOLES ACTIVIDADES MARTES JUEVES HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDASDIRIGIDAS

JUEVES SALA CYCLING SALA KIDS

SALA 07:15 CYCLING

PISCINA

07:30

07:00 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 TAI CHI

NATACIÓN 09:45 ADULTOS 10:00

10:15 10:30

AQUA STEP

PILATES

10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

ABD

13:45 14:00 14:15 14:30

ESTIRA

14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 AQUA TONO

16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45

YOGA

19:00 NATACIÓN 19:15 ADULTOS 19:30

BACK STABILITY

19:45 20:00 20:15 20:30 20.45

YOGA

21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

LUNES

SALA 2

07:45 CYCLING SALA

07:15

08:00

SALA 3

CYCLING

SALA 3

SALA KIDS

SALA 2

SALA 3

PISCINA

VIERNES SALA CYCLING 07:00

SALA 07:15 CYCLING

PISCINA

07:30

SALA07:00

07:45

PISCINA 08:00 KIDS07:15

OUT DOOR

SALA 2

SALA 3

MARTES

SALA 2

SALA 3

KIDS SALA CYCLING

PISCINA

BODY PUMP SALA 07:00 SALA OUT DOOR 2 07:15 3

CYCLING VIRTUALSALA

CYCLING

07:30

ABD 08:15 CYCLING 07:00 TBC 08:30 VIRTUAL 07:15 08:45 07:30 09:00 07:45 CYCLING 09:15 08:00 09:30 CYCLING ABD 08:15 09:45 BODY VIRTUAL PILATES 08:30 PUMP 10:00 10:15 08:45

SÁBADO SALA

SALA KIDS

SALA 3

07:15 07:30

SALA 2

DOMINGO SALA SALA 3

MIÉRCOLES

07:00

SALA CYCLING

PISCINA CYCLING 07:00 SALA

07:45

PISCINA

07:15 ABD CYCLING

08:00 08:15

07:00

SALA 2

KIDS SALA 2

SALA 3

SALA CYCLING

PISCINA SALA 3

SALA KIDS

07:30

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

07:15 07:30 07:45

CYCLING

PISCINAVIRTUAL 08:00 08:15

TBC

SALA CYCLING

SALA 2

SALA 3

SAL KIDS

07:00

PISC

JUEVES

07:00

07:45 07:45 08:30 08:30 07:15 07:15 08:00 08:00 08:45 08:45 07:30 CYCLING 07:30 BODY 08:15 08:15 09:00 09:00 TBC CYCLING PUMP 07:45 07:45 08:30 08:30 VIRTUAL 09:15 09:15 ABD 08:00 08:00 08:45 08:45 09:30 09:30 08:15 08:15 NATACIÓN 09:45 CYCLING 09:00 09:00 09:45 CYCLING BASIC AQUA GAP TAI CHI PILATES 08:30 08:30 ADULTOS 10:00 ABD ABD PILATES CARDIO 09:15 09:15 10:00 08:45 08:45 09:30 09:30 10:15 ABD 10:15 ABD 09:00 09:00 CYCLING 09:45 09:45 CYCLING 09:45 CYCLING 10:30 09:00BODY 10:30 09:00 BASIC 10:30 10:30 AQUA PILATES 09:15 09:15 TONO AQUA 10:00 10:00 10:00 10:45 09:15PUMP 10:45 09:15PILATES ÁCCURA 10:45 10:45 BODY AQUA BASIC FITCROSS YOGA 09:30 09:30 ESTIRA PUMP STEP DANCE CARDIO YOGA ABD 10:15 10:15 10:15 11:00 09:30 11:00 09:30 CYCLING 11:00 11:00 PILATES NATACIÓN 09:45 CYCLING NATACIÓN 09:45 CYCLING 09:45 CYCLING BODY BASIC AQUA 10:30 10:30 10:30 11:15 11:15 09:45 VIRTUAL 11:15 11:15 PILATES GAP TAI CHI PILATES ADULTOS ADULTOS 10:00 CYCLING10:00 PUMP PILATES CARDIO 10:00 10:00 10:45 10:45 10:45 AQUA BODY BODY 11:30 11:30 11:30 11:30 VIRTUAL TBC YOGA 10:15 10:15 ABD CARDIO 11:00 ABD BALANCE COMBAT 11:00 11:00 11:45 10:15 11:45 10:15 11:45 11:45 STRET BODY ÁCCURA 10:30 10:30 CURS CHING BALANCE DANCE 11:15 11:15 11:15 12:00 10:30 12:00 10:30 12:00 12:00 CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING NADONS 11:30 10:45 10:45 BODY AQUA ÁCCURA BASIC 11:30 AQUA 11:30 12:15 10:45 12:15 10:45 12:15 12:15 METODO FITCROSS YOGA VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL STRETPUMP STEP DANCE 11:00 11:00 11:45CARDIO 11:45 CYCLING YOGA 11:45 CYCLING 12:30 11:00 12:30 11:00ÁCCURA 12:30 12:30 BODY HIPOCHING/ PILATES PUMP 11:15 11:15 12:00 12:00 12:00 12:45 11:15 12:45 11:15DANCE 12:45 12:45 PILATES PRESIVAS CYCLING CYCLING ABD 11:30 11:30 11:30 11:30 12:15 12:15 12:15 13:00 13:00 13:00 13:00 VIRTUAL VIRTUAL ABD 11:45 11:45 12:30 12:30 12:30 STRET BODY ÁCCURA 13:15 11:45 13:15 11:45 13:15 13:15 METODO METODO CHING BALANCE DANCE 12:00 12:45 12:45 12:45 STRET 13:30 12:00 13:30 12:00 13:30 13:30 HIPOHIPO- 12:00 CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING CHING PRESIVAS PRESIVAS 13:00 13:00 13:00 12:15 ABD 12:15 13:45 12:15 VIRTUAL 13:45 12:15 VIRTUAL 13:45 13:45 VIRTUAL VIRTUAL 13:15 13:15 13:15 12:30 12:30 14:00 12:30 14:00 12:30 14:00 14:00 CYCLING CYCLING 13:30 13:30 ABD 13:30 CYCLING 12:45 12:45 ABD 14:15 12:45 14:15 12:45 14:15 CYCLING 14:15 VIRTUAL PILATES VIRTUAL PILATES 13:45 13:45 13:45 13:00 13:00 14:30 13:00 14:30 13:00 14:30 14:30 BODY COMBAT 14:00 14:00 14:00 ABD CYCLING ESTIRA 14:45 13:15 14:45 13:15 14:45 14:45 CYCLING 13:15 13:15 ABD 14:15 14:15 14:15 15:00 13:30 15:00 13:30 15:00 15:00 13:30 13:30 14:30 14:30 14:30 ESTIRA ABD 15:15 13:45 15:15 13:45 BODY BODY 15:15 15:15 13:45 13:45 BODY CYCLING PUMP CYCLING 14:45 14:45 14:45 BODY 15:30 15:30 14:00COMBAT PUMP 15:30 15:30 14:00 14:00 VIRTUAL14:00 GAP 15:00 15:00 15:45 14:15PUMP 15:45 14:15 CYCLING 15:45 15:45 ABD15:00 ABD 14:15 CYCLING 14:15 YOGA PILATES PILATES ESTIRA 15:15 15:15 15:15 16:00 14:30 16:00 14:30 16:00 16:00 14:30 14:30 BODY 15:30 15:30 15:30 16:15 14:45 CYCLING 16:15 14:45 16:15 16:15 AQUA AQUA ABD ESTIRA 14:45 14:45 CYCLING COMBAT GAP CARDIO TONO 15:45 15:45 15:45 16:30 15:00 16:30 15:00 16:30 16:30 15:00 15:00 YOGA 16:00 16:00 16:00 BODY 16:45 15:15 16:45 15:15 16:45 16:45 ESTIRA 15:15 15:15 BODY 16:15 16:15 16:15 17:00 15:30 17:00 15:30 17:00 17:00 PUMP PUMP 15:30 15:30 METODO CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING GAP 16:30 16:30 16:30 17:15 15:45 17:15 15:45 17:15 17:15 HIPO15:45 15:45 METODO VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL YOGA PRESIVAS 16:45 16:45 16:45 17:30 16:00HIPO17:30 16:00 17:30 17:30 16:00 16:00 PRESIVAS 17:00 17:00 17:00 17:45 17:45 16:15 17:45 17:45 BODY BASIC 16:15 16:15 AQUA AQUA TBC CYCLING CYCLING16:15 COMBAT YOGA 17:15 17:15 17:15 18:00 18:00 18:00 18:00 CARDIO TONO 16:30 16:30 16:30 VIRTUAL VIRTUAL16:30 17:30 17:30 17:30 18:15 16:45 18:15 16:45 18:15 18:15 ÁCCURA BODY 16:45 16:45 GAP CYCLING CYCLING ACRO SWIM PUMP 17:45 17:45 17:45 18:30 17:00 18:30 17:00 18:30 18:30 17:00 17:00 VIRTUAL VIRTUAL TBC PILATES ÁCCURA CYCLING CYCLING 18:00 18:00METODO 18:00 BODY 18:45 17:15 CYCLING 18:45 17:15 CYCLING 18:45 18:45 BASIC 17:15 17:15 FITCROSS PILATES HIPOYOGA VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL PUMP PILATES 18:15 18:15PRESIVAS CYCLING 18:15 AQUA 19:00 17:30 19:00 17:30 19:00 19:00 17:30 17:30 TONO NATACIÓN ABD ABD NATACIÓN 19:15 CYCLING 18:30 18:30 18:30 19:15 CYCLING 19:15 19:15 CYCLING ÁCCURA BODY 17:45 17:45 17:45 17:45 PILATES BODY BASIC ADULTOS ADULTOS 19:30 TBC DANCE BODY COMBAT 18:45 18:45 18:45 19:30 19:30 19:30 COMBAT YOGA 18:00 18:00 GAP 18:00 18:00 PILATES YOGA CYCLING CYCLING ACRO PUMP 19:00 19:00 19:00 19:45 19:45 19:45 19:45 BACK VIRTUAL VIRTUAL 18:15 18:15 18:15 18:15 ÁCCURA BODY YOGA FITCROSS GAPYOGA CYCLING STABILITY 19:15 CYCLING 19:15 19:15 20:00 20:00 CYCLING 20:00 20:00 ACCUSWIM PUMP 18:30 18:30 18:30 18:30 PILATES RATLÓ 19:30 19:30 19:30 20:15 CYCLING 20:15 20:15 20:15 CYCLING BODY BODY 18:45 18:45 18:45 18:45 YOGA BASIC GAP PUMP FITCROSS YOGA 19:45 19:45 PILATES 19:45 STRET BODY 20:30 20:30 20:30 20:30 PUMP PILATES CYCLING 19:00 19:00 19:00 19:00 FITCROSS CHING COMBAT 20:00 20:00 20:00 ACCU 20.45 20.45 20.45 20.45 NATACIÓN NATACIÓN 19:15 19:15 CYCLING 19:15 CYCLING ÁCCURA 19:15 CYCLING BODYYOGA TBC BOXEO YOGA BOXEO RATLÓ CYCLING 20:15 20:15 21:00 21:00 CYCLING 21:00 21:00 ADULTOS ADULTOS COMBAT DANCE 19:30 19:30 19:30 19:30 CYCLING CYCLING ABD 20:30 20:30 YOGA 21:15 21:15 21:15 CYCLING 21:15 ACRO VIRTUAL VIRTUAL 19:45 19:45 19:45 19:45 BACK RELAX 20.45 20.45 YOGA 21:30 21:30 21:30 FITCROSS 21:30 YOGA STABILITY CYCLING & SPA 20:00BOXEO 20:00 20:00 20:00 ACCUKARATE 21:00 CYCLING 21:00 21:45 21:45 21:45 21:45 KARATE RATLÓ 20:15 20:15 CYCLING CYCLING 20:15 20:15 CYCLING BODY 21:15 21:15 22:00 22:00 22:00 22:00 GAP VIRTUAL PUMP 20:30 20:30 20:30 20:30 RELAX RELAX 21:30 21:30 22:15 22:15 22:15 22:15 & SPA & SPA 20.45 20.45 20.45 20.45 21:45 22:30 22:30 22:30 22:30 YOGA TBC BOXEO YOGA BOXEO 21:00 CYCLING 21:00 21:00 21:00 22:00 CYCLING CYCLING 21:15 21:15 21:15 21:15 CYCLING 22:15 VIRTUAL VIRTUAL RELAX 21:30 21:30 21:30 21:30 22:30 & SPA METODO 21:45 21:45 21:45 ACRO 21:45 NATACIÓN CURS KARATE HIPOKARATE ADULTOS NADONS YOGA 22:00 22:00 22:00 22:00 PRESIVAS 22:15 22:15 22:15 22:15 22:30 22:30 22:30 22:30

AQU TON

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estas actividades y sus precios.

RELA & SP

* *

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada * Clases no incluidas en la a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto co ACRO

METODO

NATACIÓN

HIPOKARATE ADULTOS YOGATONIFICACIÓN MUSCULAR cuota, infórmate deGLOBAL estas CYCLING TRABAJO PRESIVAS la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades conyalto actividades suscomponente precios. de baile * y coordinación. * * *

SALA 2

07:30

08:15 07:00 07:45 CYCLING 08:30 07:15 08:00 08:45 07:30 ABD 08:15 09:00 CYCLING 07:45 08:30 VIRTUAL 09:15 08:00 08:45 09:30 08:15 NATACIÓN 09:00 09:45 CYCLING 08:30 ADULTOS 09:15 10:00 09:30 10:15 08:45

SALA CYCLING

PISCINA

CARDIOVASCULAR

• FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

CURS NADONS

BAILE Y COORDINACIÓN

CARDIOVASCULAR

RELAX

OUTDOOR

RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

ÁCCURA GAVÀ MAR C/ T ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con ÁCCURA GAVÀ MARTRABAJO C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà MarMUSCULAR • info@accura.es •BAILE tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es GLOBAL TONIFICACIÓN Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUT CYCLING GV1412

SALA 3

07:00

SALA 2

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

ÁCCURA GAVÀ MA

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

ÁCCURA HORARIO GAVÀ MAR RIGIDAS

DE ACTIVIDADES HORARIO DEDIRIGIDAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS

LUNES

SALA CYCLING

07:00 07:15

COLES SALA 2

07:30

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

ABD

GAP

TAI CHI

08:00 SALA SALA 2ABD 08:15CYCLING SALA SALA PISCINA 08:30 CYCLING 2 07:00 08:45 07:15 07:00 09:00 07:30 07:15 09:15 07:45 07:30CYCLING 09:30 CYCLING TBC 08:00 07:45 CYCLING 09:45 VIRTUAL BODY 08:15 08:00 VIRTUAL ABD PUMP 10:00 08:30 08:15 10:15 08:45 08:30 10:30 09:00 08:45

07:00 07:15 07:30 07:45

SALA 3 SALA 3

PILATES

ABD

PILATES ESTIRA BODY PUMP

BODY PUMP

YOGA

ÁCCURA DANCE BACK STABILITY GAP YOGA

SALA KIDS SALA KIDS

OUT DOOR

MARTES VIERNES CYCLING

VIRTUAL 08:00 SALA OUT DOOR 08:15CYCLING SALA SALA PISCINA 08:30 2 07:00 CYCLING 08:45 07:15 07:00 09:00 07:30 07:15 09:15CYCLING 07:45 07:30 VIRTUAL 09:30 08:00 CYCLING NATACIÓN 07:45 09:45 CYCLING 08:00 ADULTOS08:15 10:00 08:30 ABD 08:15 10:15 08:45 08:30 10:30 09:00 08:45

PISCINA

MIÉRCOLES

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA 07:00

SÁBADO

BODY PUMP

SALA 2 SALA 3

SALA 3 PISCINA

07:15 07:30

SALA 2

MIÉRCOLES CYCLING

07:45

ABD 08:00 SALA SALA PISCINA 2 08:15CYCLING SALA SALA SALA PISCINA 08:30 CYCLING 207:00 3

SALA KIDS

JUEVES

SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA 07:00 07:15

DOMINGO

SALA 2

SALA 3

SAL KIDS

JUEVES

07:30 07:45

CYCLING VIRTUAL

08:00 SALA SALA PISCINA KIDS 08:15CYCLING SALA SALA SALA 08:30 CYCLING 2 3 07:00

SALA 3

TBC

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

08:45 08:45 07:15 07:15 07:00 09:00 09:00 07:30 CYCLING 07:30 07:15 TBC 09:15 09:15CYCLING 07:45 07:45 07:30 07:30 09:30 09:30VIRTUAL ABD 08:00 08:00 07:45 07:45 NATACIÓN 09:45 CYCLING 09:45 CYCLING BASIC AQUA 08:15 GAP 08:00 TAI CHI PILATES 08:00 ADULTOS08:15 PILATES CARDIO 10:00 10:00 08:30 08:30 08:15 08:15 10:15 ABD 10:15 ABD 08:45 08:45 08:30 08:30 10:30 10:30 09:00 09:00 08:45 08:45 10:45 10:45 10:45 BODY AQUA AQUA BASIC 09:15 09:15 09:15 FITCROSS YOGA 09:00 09:00 09:00 PUMP STEP CARDIO 11:00 YOGA 11:00 11:00 ABD 09:30 09:30 ABD 09:30 PILATES 09:15 09:15 09:15 11:15 11:15 11:15 NATACIÓN 09:45 NATACIÓN 09:45 CYCLING 09:45 CYCLING 09:30 CYCLING 09:30 09:30 BASIC AQUA GAP TAI CHI PILATES 11:30 11:30 11:30 ADULTOS 10:00 ADULTOS 10:00 PILATES CARDIO 10:00 09:45 09:45 CYCLING 09:45 CYCLING BODY AQUA PILATES 11:45 11:45 11:45 BODY ÁCCURA PUMP TONO 10:15 10:00 10:15 10:00 ABD 10:15 10:00 ABD BALANCE DANCE 12:00 12:00 12:00 ESTIRA 10:15 10:15 10:15 10:30 10:30 10:30 CYCLING CYCLING CYCLING 12:15 12:15 12:15 VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL 10:30 10:30 10:30 10:45 10:45 10:45 BODY AQUA AQUA BASIC FITCROSS YOGA 12:30 CYCLING 12:30 12:30 PUMP STEP CARDIO 11:00 YOGA 10:45 10:45 10:45 AQUA BODY 11:00 11:00 BODY TBC PILATES 12:45 VIRTUAL BALANCE 12:45 12:45 CARDIO 11:00 COMBAT 11:00 11:00 11:15 11:15 11:15 13:00 13:00 13:00 CURS 11:15 11:15 11:15 11:30 11:30 11:30 13:15 13:15 13:15 NADONS 11:30 11:30 11:30 11:45 11:45 11:45 BODY ÁCCURA METODO STRET13:30 13:30 13:30 11:45 11:45 CYCLING 11:45 CYCLING BALANCE DANCE BODY 12:00 12:00 12:00 HIPOCHING/ ABD 13:45CYCLING 13:45CYCLING 13:45CYCLING PUMP 12:00 12:00 12:00 PILATES PRESIVAS 12:15 12:15 12:15 CYCLING 14:00VIRTUAL 14:00VIRTUAL 14:00VIRTUAL ABD 12:15 12:15 12:15 12:30 12:30 12:30 VIRTUAL ABD ABD 14:15 14:15 CYCLING 14:15 ABD 12:30 12:30 12:45 12:45 METODO 12:45 PILATES12:30 METODO 14:30 14:30 14:30 BODY 12:45 12:45 12:45 STRET HIPOHIPO13:00 13:00 13:00 ESTIRA 14:45 CYCLING 14:45 CYCLING COMBAT CHING14:45 PRESIVAS PRESIVAS 13:00 13:00 13:00 13:15 13:15 13:15 15:00 15:00 15:00 13:15 13:15 13:15 13:30 13:30 13:30 CYCLING CYCLING ESTIRA 15:15 15:15 15:15 BODY 13:30 13:30 13:30 ABDVIRTUAL 13:45 13:45 13:45 VIRTUAL PUMP 15:30 15:30 15:30 13:45 13:45 13:45 14:00 14:00 14:00 GAP 15:45 15:45 15:45 14:00 14:00 14:00 ABD ABD 14:15 14:15 CYCLING 14:15 YOGA PILATES 14:15 16:00 16:00 16:00 14:15 14:15 14:30 14:30 14:30 BODY 16:15 16:15 16:15 AQUA 14:30 AQUA 14:30 14:30 ESTIRA 14:45 CYCLING 14:45 14:45 CYCLING COMBAT CYCLING CARDIO 14:45 TONO 16:30 16:30 16:30 14:45 14:45 BODY VIRTUAL 15:00 15:00 15:00 PUMP 16:45 16:45 16:45 15:00 15:00 15:00 ESTIRA 15:15 15:15 15:15 BODY 17:00 17:00 17:00 15:15 15:15 15:15 PUMP METODO 15:30 15:30 15:30 CYCLING CYCLING CYCLING GAP 17:15 17:15 15:30 17:15 15:30 15:30 HIPOVIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL 15:45 15:45 15:45 YOGA PRESIVAS15:45 15:45 15:45 17:30 17:30 17:30 16:00 YOGA 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 17:45 17:45 17:45 BODY 16:15 16:15 16:15 TBC AQUA AQUA COMBAT 16:15 16:15 16:15 18:00 18:00 18:00 CARDIO 16:30 TONO 16:30 16:30 16:30 16:30 18:15 18:15 18:15 ÁCCURA BODY 16:30 METODO 16:45 16:45 16:45 SWIM PUMP 16:45 16:45 16:45 18:30 18:30 18:30 HIPO17:00 17:00 17:00 PILATES METODO 17:00 17:00 17:00 BODY 18:45CYCLING PRESIVAS 18:45CYCLING 18:45CYCLING CYCLING 17:15 17:15 17:15 FITCROSS HIPOPILATES YOGA PUMP VIRTUAL 17:15 17:15 17:15 19:00VIRTUAL 19:00 19:00VIRTUAL VIRTUAL PRESIVAS 17:30 17:30 17:30 NATACIÓN 17:30 17:30 NATACIÓN 19:15 CYCLING 19:15 CYCLING 19:15 CYCLING ÁCCURA17:30 CYCLING CYCLING 17:45 BODY ACRO ADULTOS17:45 ADULTOS17:45 17:45 17:45 TBC DANCE17:45 VIRTUAL 19:30 19:30 19:30 VIRTUAL ÁCCURA COMBAT 18:00 18:00 18:00 YOGA 18:00 18:00 18:00BACK 19:45 19:45 19:45 18:15 18:15 18:15 ÁCCURA YOGA 18:15 BODY 18:15 FITCROSS 18:15 AQUA STABILITY 20:00 20:00 20:00 ACCUSWIM PUMP 18:30 18:30 TONO 18:30 ABD ABD 18:30 18:30 18:30 RATLÓ PILATES 20:15 CYCLING 20:15 20:15 CYCLING BODY 18:45 18:45 18:45 GAP 18:45 18:45 18:45 FITCROSS YOGA 20:30 20:30 20:30 GAP PILATES PILATES PUMP CYCLING CYCLING 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 20.45 20.45 20.45 VIRTUAL VIRTUAL NATACIÓN 19:15 NATACIÓN 19:15 CYCLING CYCLING 19:15 CYCLING ÁCCURA 19:15YOGA TBC BOXEO 19:15 BOXEO CYCLING 19:15 21:00 21:00 21:00 ADULTOS ADULTOS 19:30 DANCE 19:30 19:30 CYCLING CYCLING 19:30 19:30 19:30 YOGA 21:15 21:15 CYCLING 21:15 VIRTUAL BODY VIRTUAL 19:45 19:45 19:45 BACK RELAX 19:45 19:45 19:45 STRET YOGA FITCROSS 21:30 21:30 21:30 STABILITY 20:00 20:00 & SPA 20:00 ACCUCHING COMBAT 20:00 20:00 20:00 21:45 ACCU 21:45 21:45 RATLÓ KARATE 20:15 20:15 20:15 CYCLING RATLÓ 20:15 CYCLING 20:15 GAP 22:00 22:00 22:00 20:30 20:30 20:30 ABD 20:30 20:30 22:15 22:15 22:15 20.45 20.45 20.45 20.45 20.45 TBC BOXEO YOGA BOXEO 22:30 22:30 22:30 21:00 21:00 21:00 KARATE 21:00 CYCLING 21:00 CYCLING CYCLING 21:15 21:15 CYCLING 21:15 21:15 VIRTUAL 21:15 VIRTUAL RELAX RELAX 21:30 RELAX 21:30 21:30 21:30 21:30 & SPA & SPA & SPA 21:45 21:45 21:45 METODO 21:45 KARATE NATACIÓN ACRO CURS HIPOKARATE 22:00 22:00 22:00 22:00 ADULTOS NADONS YOGA PRESIVAS 22:15 22:15 22:15 22:15 22:30 22:30 22:30 22:30 07:00

BODY PUMP

07:15

10:45 ÁCCURA 09:15 09:00 DANCE 11:00 09:30 09:15 11:15CYCLING 09:45 09:30 BODY PILATES 11:30VIRTUAL PUMP NATACIÓN 10:00 09:45 CYCLING BASIC 11:45 STRET ADULTOS10:15 PILATES 10:00 CHING 12:00 10:15 CYCLING ABD 10:30 12:15 10:30 VIRTUAL ÁCCURA 10:45 12:30 DANCE 10:45 AQUA 11:00 YOGA 12:45 STEP 11:15 11:00 13:00 11:15 11:30 13:15 11:30 11:45 STRET 13:30 11:45 CHING ÁCCURA 12:00 13:45CYCLING DANCE 12:00 12:15 CYCLING 14:00VIRTUAL 12:15 12:30 VIRTUAL 14:15 CYCLING 12:30 12:45 PILATES 14:30 12:45 13:00 ABD 14:45 13:00 13:15 15:00 13:15 13:30 15:15 BODY 13:30 13:45 PUMP 15:30 13:45 14:00 15:45 14:00 CYCLING 14:15 PILATES 16:00 ABD 14:15 14:30 16:15 14:30 BODY ABD 14:45 16:30 CYCLING COMBAT 14:45 15:00 16:45 15:00 15:15 BODY ESTIRA 17:00 15:15 15:30 CYCLING PUMP 17:15 15:30 VIRTUAL 15:45 GAP 15:45 17:30 16:00 16:00 17:45 BASIC 16:15 YOGA 16:15 AQUA 18:00 16:30 TONO 16:30 18:15 16:45 GAP 16:45 18:30 17:00 17:00 18:45CYCLING BASIC CYCLING 17:15 PILATES 17:15 CYCLING 19:00VIRTUAL VIRTUAL 17:30 17:30 19:15 BODY 17:45 BASIC 17:45 COMBAT 19:30 TBC YOGA 18:00 ACRO 18:00 19:45 18:15 YOGA 18:15 20:00 CYCLING GAP 18:30 18:30 20:15 BODY PILATES 18:45 BASIC BODY 18:45 PUMP 20:30 CYCLING 19:00 PUMP PILATES 19:00 20.45 19:15 YOGA NATACIÓN CYCLING BODY 19:15 21:00 CYCLING COMBAT ADULTOS19:30 19:30 21:15 ACRO YOGA 19:45 19:45 21:30 FITCROSS YOGA 20:00 20:00CYCLING 21:45 20:15 20:15 CYCLING BODY 22:00 PUMP 20:30 20:30 22:15 20.45 20.45 22:30 BOXEO YOGA 21:00 21:00CYCLING CYCLING 21:15 21:15 VIRTUAL 21:30 21:30 21:45 21:45 22:00 22:00 22:15 22:15 22:30 22:30

ITCROSS

SALA CYCLING

PISCINA

LUNES JUEVES

07:45 CYCLING

SALA 3

MARTES

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estas actividades y sus precios.

* *

BASIC: Sesión a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con * ACTIVIDADES Clases no incluidas en laorientada METODO ACRO NATACIÓN CURS HIPOKARATE ADULTOS NADONS YOGA cuota, infórmateTRABAJO de estas PRESIVAS GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUT CYCLING actividades y sus precios. * * * * *

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MA ando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con al CARDIOVASCULAR CYCLING RELAX

OUTDOOR TRABAJO GLOBAL

FITCROSS ACUÁTICA TONIFICACIÓN MUSCULAR

BAILE Y COORDINACIÓN

CARDIOVASCULAR

:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires • 08850de Gavà 451 • www.clubsaccura.es HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 nº h •39-41 SÁBADOS: 8 a Mar 22 h••info@accura.es DOMINGOS: de• tel. 8 a 936 20:30 h 500 • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

RELAX

OUTD

17 ÁCCURA GAVÀ MAR 12

NACIÓN

ÁCCURA GAVÀ MAR

¿Vas a ser mamá o acabas de serlo?

ÁCCURA KIDS Desde hace unos meses Áccura Kids ofrece de la mano de MAMIfit un método de fitness dedicado al bienestar de las mamás y futuras mamás. Se trata de clases impartidas por entrenadoras personales todas ellas licenciadas y colegiadas, dirigidas a mamis y futuras mamis que quieran hacer ejercicio, ponerse o mantenerse en forma antes o después del embarazo, sin dejar a sus bebés. El método permite tener una entrenadora personal y compartirla con otras madres, con la ventaja de que MAMIfit no solo resulta más económico, sino que además se convierte en una actividad motivadora, divertida y socializante para mamás y niños. La práctica de ejercicio en grupo permite enriquecerse con las experiencias de otras mamis o futuras mamis que están viviendo la misma situación, facilita hacer ejercicio con el bebé, invita a salir de casa, dándole la oportunidad al bebé y a la mamá de conocer a nuevos amiguitos al mismo tiempo que hace ejercicio, y contribuye a luchar y prevenir la depresión pos y preparto. Y sobre todo, inicia al bebé, desde su más tierna edad, a adquirir un hábito tan saludable y recomendado como hacer ejercicio. Es por tanto un seguro anti sedentarismo, ya que se sabe que los hábitos que se inculcan desde niños permanecen toda la vida. Mamá y bebé: un equipo perfecto de fitness Una vez nace el bebé, la mayoría de las mamás no quieren separarse de él. Pero muy pocos gimnasios permiten entrar a las mamás con sus bebés y casi ninguno tiene actividades adaptadas para ese equipo formado por madre e hijo. MAMIfit convierte en ventaja la aparente desventaja de tener que estar pegada a tu bebé varios meses. Así que, ¿por qué no formar un equipo de fitness con él? El objetivo de las clases MAMIfit, no solo es mantener la forma y la silueta durante y después del embarazo, sino también hacer una actividad sana al aire libre (cuando el tiempo lo permite), socializando y conociendo a otras mamis o futuras mamis con las que se pueden compartir dudas y objetivos. De esta forma, unos minutos diarios de ejercicio colectivo ayudarán a recargar las reservas de energía y a combatir la típica depresión posparto o simplemente evitarla. Y lo que es más importante: damos a la mamá, la oportunidad de pasar un rato de calidad con el bebé y de enriquecer nuestra relación corporal con él.

Equipo Áccura Kids y MAMIFit 18

ÁCCURA SANT BOI

GRAN AMBIENTE EN LA FIESTA PREMIUM El jueves 20 de noviembre, una tarde agradable de otoño y en un ambiente animado y familiar, celebramos la primera edición de la entrega de carnets Premium a los socios con más de cinco años de antigüedad. La respuesta fue muy positiva, hasta el punto de llegar a una notable asistencia de 120 personas. En el evento se entregaron los nuevos carnets y la mochila Áccura Premium, así como diferentes regalos por parte de Áccura y nuestro patrocinador, Clínica Dental Gracia. También se sorteó una estancia de hotel de un fin de semana para dos personas por cortesía de Nin2Nin. Todo ello alrededor de un excelente aperitivo en el restaurante Diversus Esports del centro y que fue del agrado de todos los asistentes. Esperamos poder celebrarlo con todos vosotros durante muchos años más. Gracias por vuestra fidelidad y colaboración. Equipo Áccura.

ÁCCURA SANT BOI

GENTE Á

SERGIO MARTÍN

“Mis amistades me trajeron a Áccura Sant Boi y me he encontrado como en casa” Sergio Martín tiene 23 años y hace medio año que es socio de Áccura Sant Boi. A pesar de no vivir cerca del club, esto no ha sido un impedimento para formar parte de él. ¿Cuándo y cómo empezó tu relación con Áccura? Llevo poco tiempo, más o menos 6 meses. A pesar de no vivir en Sant Boi, decidí apuntarme a Áccura ya que todos mis amigos eran socios y fue lo que me animó a formar parte de este club. ¿Cuáles son las actividades que realizas en el centro? Al principio sólo venía para hacer las clases de cycling, ya que era la única actividad dirigida que había realizado hasta el momento. Pero al poco tiempo me animé con las clases de tonificación como el Áccura Pump, TBC, GAP y Fitcross. Actualmente también me he aficionado al Running. Hay mucha gente que piensa que el Fitcross es una actividad muy dura, ¿de verdad es así? ¿Animarías a aquellas personas que no la han probado que fueran un día a hacerla? Sí que es verdad que puede ser una clase un poco más fuerte que cualquier otra de tonificación, pero como en todas las demás eres tú quien marca el ritmo y la dificultad del ejercicio. Así que, la recomiendo a todos aquellos que no la hayan probado, porque es una actividad donde trabajas todo el cuerpo y lo bueno que tiene es que cada sesión es totalmente diferente. Has comentado antes que te estás aficionando al Running, ¿hace mucho que lo practicas? ¿Es difícil seguir el ritmo de la clase? No, no hace mucho que lo practico, hará cosa de dos meses más o menos. Y en cuanto al ritmo de la clase, la verdad es que el primer

día me daba mucha vergüenza porque no sabía si podría seguirlo, pero no fue así. Marc, el técnico de Running, no te deja solo en ningún momento, te va animando y es muy fácil de seguir. Es una clase que aconsejo porque notas como, día a día, vas aumentando el ritmo y la resistencia, además de ser muy gratificante. . Por último, ¿qué es lo que destacarías de Áccura? Sobre todo el ambiente familiar que hay en el club, pero también el trato de los técnicos, ya que se preocupan y te ayudan a conseguir tu objetivo. 21

ÁCCURA SANT BOI

EQUIPO Á

PILAR GARCIA SANTACANA

“El método hipopresivo es beneficioso para todos los públicos” que recomiendo que practiquemos de todo: tenis, pádel, piscina, stretching, cycling, GAP, etc... Tenemos una gran oferta de actividades que podemos aprovechar al máximo. ¿Cuánto hace que te dedicas al método hipopresivo? Hace tiempo que existen las “abdominales hipopresivas”, pero desde hace relativamente muy poco se están impartiendo en gimnasios. Existen muchas modalidades de hipopresivas: Fundamentals, Advanced, Expert, Rehabilitación y terapia, Alto Rendimiento y Fitness. Ésta última fue la que me abrió un camino para poderlo enseñar en los centros Áccura y llevar a cabo unas clases que comportan muchos beneficios. ¿A quién van dirigidas tus clases? ¿Y a quién le recomendarías que asistiera?

¿Cómo empezó tu relación con Áccura Sant Boi? Empecé realizando unas sustituciones de clases de Pilates. Hubo algunos cambios en lo que a profesores de esta actividad se refiere y en poco tiempo ya me incorporé con clases fijas. ¿Qué deportes prácticas o qué actividad es la que más te gusta? Realmente me gusta todo el deporte. Bueno, casi todo... El agua no es mi mejor medio, pero voy a proponérmelo para el próximo año. Animo a que tod@s hagamos un poco de deporte en prácticas diferentes, es lo ideal para tener un buen control y obtener una buena tonificación. Cada disciplina tiene muchas ventajas, así

Las clases las pueden realizar todos los socios, sin ninguna distinción. Hombres, mujeres y en edades diferentes. No es necesario tener una buena condición física. Es más, va a ayudar a las personas que quieran perder centímetros de abdomen y cintura y mejoraremos la capacidad pulmonar, entre otras cosas. Comentaros que os invito a tod@s a que lo probéis y así podréis notar todos los beneficios. Dado el gran éxito de aceptación, a partir del mes de enero se va ampliar en horario y vamos a poder tener una clase los jueves por la mañana. ¿Qué destacas de Áccura Sant Boi? Sin lugar a dudas: la gente. Los socios son personas muy entrañables, se respira un buen ambiente. Estoy encantada de hacer las clases, creo que existe una motivación mutua, los socios tienen y quieren nuevos retos y, para mí, resulta un gran aliciente.

MIND

ÁCCURA SANT BOI HORARI

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATSDIRIGIDES DIRIGIDES HORARI ACTIVITATS

DILLUNS DILLUNS

DIMECRES DIMECRES

SALA SALA SALA SALA OUT SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND CYCLING FITNESS CYCLING FITNESS SALA SALA SALA SALA OUT DOOR SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND DIVENDRES 07:30 FITNESS CYCLING FITNESS DOOR

DIJOUS 07:30 CYCLING SALA PISCINA FITNESS

QUENA SANA

ABS

GAP

AQUA FITNESS

07:30 07:45 07:45 08:00 SALA SALA 2 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 CYCLING 07:30 VIRTUAL CYCLING 08:30 08:45 07:45 VIRTUAL 08:45 09:00 08:00 CYCLING 09:00 09:15 08:15 09:15 09:30 08:30

MIND

SALA FITNESS

14:15 13:30 14:30 13:45 14:45 14:00 15:00 14:15

HIPO ESIVES ABS

CIRCUIT TRX

ABS+ ETCHING

AQUA FITNESS

07:30 07:45 07:45 08:00 CYCLING SALA 08:00 08:15 CYCLINGSALA 2 CYCLING 08:15 08:30 07:30

13:00 12:15 13:15 12:30 13:30 12:45 13:45 13:00

14:30 14:45 CYCLING CYCLING 15:00

15:15 15:15 15:30 14:30 CYCLING 15:30 15:45 14:45 GAPGAP VIRTUAL CYCLING 15:45 16:00 15:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 15:15 VIRTUAL 16:15 16:30 15:30 16:30 16:45 15:45 ZUMBA CYCLING 16:45 17:00 16:00 VIRTUAL 17:00 17:15 16:15 17:15 17:30 16:30 17:30 17:45 16:45 17:45 18:00 17:00 GAP 18:00 18:15 17:15

CIRCUIT TRX

OUT DOOR

MIND

SALA PISCINA FITNESS

08:30 08:45 07:45 08:45 09:00 08:00 09:00 09:15 08:15 CYCLING 09:15 09:30 08:30 VIRTUAL STRET09:30 09:30 09:45 09:45 GAP 08:45 08:45 STRET-CHING 09:45 10:00 CYCLING ZUMBA 09:45 10:00 CYCLING GAP TBCCHING 09:00 09:00 VIRTUAL CYCLING CYCLING 10:00 10:00 ZUMBA TBC 10:15 10:15 09:15 09:15 VIRTUAL ABS ABS 10:15 10:30 10:15 10:30 09:30 09:30 ABS ABS CIRCUIT HIPOPRE CIRCUIT CIRCUIT 10:30 10:45 10:30 10:45 09:45 09:45 GAP SIVES TRX CIRCUIT CIRCUIT TRX HIPOPRE TRX AQUA JAZZ CYCLING 10:45 10:45 11:00 11:00 PILATES 10:00 10:00 TBCSIVES + CYCLING TRX TRX FITNESS AQUA DANCE VIRTUAL + STRET 11:00 11:15 11:00 11:15 PILATES 10:15 10:15 FITNESS STRETCHING ABS ABS 11:15 11:30 11:15 11:30 10:30 10:30 CHING CIRCUIT 11:30 11:30 11:45 11:45 10:45 10:45 HIPOPRE GAP TRX SIVES 11:45 12:00 11:45 12:00 IOGA 11:00 11:00 + 12:00 12:15 12:00 12:15 11:15 11:15 PILATES 12:15 12:30 12:15 12:30 11:30 11:30 12:30 12:45 12:30 12:45 11:45 11:45 12:45 13:00 12:45 13:00 12:00 12:00 13:00 13:15 12:15 13:15 13:30 12:30 13:30 13:45 12:45 13:45 14:00 13:00 14:00 14:15 13:15

TRETHING

LATES

DIMARTS DIMARTS

GAP

ESQUENA SANA ESQUENA GAPSANA

13:15 13:30

13:45 14:00 14:00 14:15 13:15 14:15 14:30 13:30 14:30 14:45 CYCLING 13:45 VIRTUAL CYCLING GAP 14:45 15:00 14:00 VIRTUAL 15:00 15:15 14:15 15:15 15:30 14:30 15:30 15:45 14:45 CYCLING TBC 15:45 16:00 CYCLING 15:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 15:15 VIRTUAL 16:15 16:30 15:30 16:30 16:45 15:45 CYCLING 16:45 17:00 16:00 VIRTUAL 17:00 17:15 16:15 17:15 17:30 16:30 17:30 17:45 16:45 17:45 18:00 17:00

07:30 07:45 07:45 08:00 SALA SALA 2 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 CYCLING VIRTUAL CYCLING 08:30 08:45 VIRTUAL 08:45 09:00 09:00 09:15 09:15 09:30 09:30 09:45 09:45 10:00 10:15 10:30

SALA SALA SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND FITNESS CYCLING SALA SALA SAL MIND PISCINA SALA 2 MIND 07:30 FITNESS CYCLING FITNE

SALA 2 DISSABTE 07:30 CYCLING

PISCINA 07:30 07:45 08:00 08:15

08:30 ESQUENA 08:45 SANA ESQUENA SANA 09:00 09:15 ABS ABS 09:30 GAP 09:45 GAP 10:00 ZUMBA ZUMBA 10:15

10:00 CYCLING CYCLING 10:15

10:30 10:45 10:45 11:00 11:00 11:15 CYCLING 11:15 11:30 VIRTUAL 11:30 11:45 11:45 12:00 12:00 12:15

10:30 10:45 AQUA FITNESS

12:15 12:30 CYCLING 12:30 12:45 12:45 13:00 13:00 13:15 13:15 13:30 13:30 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15

15:30 15:45 CYCLING 15:45 DIUMENGE 16:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 VIRTUAL 16:15 16:30 SALA SALA 2 16:30 16:45 CYCLING 16:45 17:00

TBC

GAP GAP

11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15

PILATES

14:15 14:30 14:30 14:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING 14:45 15:00 FITCROSS VIRTUAL 15:00 15:15 FITCROSS 15:15 15:30

GAP

18:00 18:15 17:15 18:15 18:30 18:30 PILATES 17:30 ESQUENA 18:30 18:45 PILATES 18:45 17:45 GAP SANA AQUA BODY 18:45 19:00 19:00 CYCLING 18:00 ZUMBA AQUAFITNESS BODY PUMP CIRCUIT 19:00 19:15 CYCLING 19:15 18:15 FITNESS PUMP CIRCUIT TRX ABS BODY 19:15 19:30 CYCLING 19:30 ZUMBA 18:30 TRX ABS CIRCUIT PUMP 19:30 19:45 ZUMBA CYCLING 19:45 18:45 CIRCUIT TRX ABS 19:45 19:45 20:00 CYCLING 20:00 IOGA IOGA 19:00 19:00 IOGA CYCLING CYCLING ABS HIPO TRX 20:00 20:00 CYCLING IOGA 20:15 20:15 19:15 19:15 HIPOPRESIVES ABS ABS ABS 20:15 20:30 CYCLING FITCROSS 20:15 20:30 19:30 19:30 PRESIVES ABS CIRCUIT 20:30 20.45 20:30 20.45 CYCLING FITCROSS 19:45 19:45 GAP TRX CYCLING 20.45 20.45 21:00 21:00 PILATES 20:00 CYCLING 20:00 CYCLING VIRTUAL CYCLING ABS+ 21:00 21:15 21:00 21:15 PILATES 20:15 20:15 VIRTUAL STRETCHING CYCLING ABS ABSABS+ 21:15 21:15 21:30 21:30 ZUMBA 20:30 20:30 STRETCHING VIRTUAL CYCLING 21:30 21:45 21:30 21:45 20.45 20.45 VIRTUAL CYCLING CYCLING 21:45 21:45 22:00 22:00 21:00 21:00 VIRTUAL VIRTUAL ABS+ ABS+ 22:00 22:00 21:15 21:15 STRETCHING STRETCHING CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR 21:30 21:30 CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR 21:45 21:45 22:00 22:00 18:15 17:30 18:30 17:45 18:45 18:00 19:00 18:15 19:15 18:30 19:30 18:45

SALA CYCLING SALA

DIJOUS DIJOUS

17:00 17:15 17:15 17:30 17:30 17:45 17:45 18:00 18:00 18:15

12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

07:30 07:45 07:45 08:00 CYCLING 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 08:30 08:45 08:45 09:00 09:00 09:15 09:15 09:30 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 AQUA 10:45 AQUAFITNESS 11:00 FITNESS 11:15 11:30

TBC

CIRCU TRX

TBC

ABS

ABS HIPOPRE HIPOPRESIVESGAP SIVES + + PILATES PILATES

GAP

13:00 13:15 13:15 13:30 13:30 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15 14:15 14:30 14:30 14:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING 14:45 15:00 GAP VIRTUAL 15:00 15:15

GAP

15:15 15:30 15:30 15:45 ZUMBA 15:45 16:00 CYCLING ZUMBA VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 VIRTUAL 16:15 16:30 16:30 16:45

PISCINA 07:30 07:45 08:00 STRET08:15 STRET-CHING CHING 08:30 08:45 TBC 09:00

BALL I COORDINACIÓ BALL I COORDINACIÓ

10:45 11:00 11:15

11:30 11:45 11:45 12:00 12:00 12:15 12:15 12:30 12:30 12:45 12:45 13:00

16:45 17:00 17:00 17:15 17:15 17:30 17:30 17:45 17:45 18:00

18:00 18:15 CIRCUIT 18:30 09:15 CIRCUIT TRX AQUA 18:45 09:30 TRX AQUAFITNESS HIPO 19:00 09:45 FITNESS HIPOPRESIVES 19:15 19:15 19:30 CYCLING FITCROSS 10:00 PRESIVES 19:30 19:30 19:45 CYCLING FITCROSS 10:15 ABS 19:45 19:45 20:00 PILATES 10:30 ABS CIRCUIT PILATES10:45 20:00 20:00 20:15 CIRCUIT TRX BODY 20:15 20:15 20:30 CYCLING 11:00 TRX CYCLING BODYCOMBAT 20:30 20:30 20.45 CYCLING 11:15 COMBAT 20.45 20.45 21:00 11:30 ABS+ 21:00 21:00 21:15 11:45 STRETCHING ABS+ CYCLING CYCLING STRET21:15 21:15 21:30 STRETCHING 12:00 VIRTUAL CYCLING VIRTUAL CHING 21:30 21:30 21:45 12:15 VIRTUAL 21:45 21:45 22:00 12:30 22:00 22:00 12:45 18:15 18:30 18:30 18:45 18:45 19:00 19:00 19:15

09:45 CYCLING 10:00 VIRTUAL CYCLING TBC 10:15 VIRTUAL 10:30

ESQUENA SANA ESQUENA SANA

18:15

BODY 18:30 BODY PUMP 18:45 PUMP IOGA 19:00 CYCLING IOGA CYCLING 19:15 19:30 19:45 20:00 CYCLING CYCLING 20:15

GAP

ZUMBA ZUMBA CYCLING 21:00 VIRTUAL CYCLING 21:15 VIRTUAL 20:30 20.45

21:30 21:45 22:00

CARDIOVASCULAR 13:00 CARDIOVASCULAR 13:15 13:30

GAP

ABS STRETC

ENTRENAMENT ENTRENAMENT FUN

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30 ENTRENAMENT FUNCIONAL OUTDOOR AQUÀTICA ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 de minuts) HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@a ÀCCURA C/ Pollancres · 08830 Boi deque Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accu de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a SANT 20:30h.BOI L'horari de AADD nº en 2festius seràSant el mateix els diumenges. CARDIOVASCULAR

tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES ÁCCURA SANT BOI HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES DILLUNS

DIMARTS

DIJOUS

SALA CYCLING 07:30

SALA IND PISCINA 07:45 FITNESS 08:00 08:15 08:30 08:45

SALA 2

OUT SALA DOOR CYCLING

07:30 07:45 CYCLING 08:00 CYCLING VIRTUAL 08:15

DIVENDRES MIND

13:30 13:00 13:45 13:15 14:00 13:30 14:15 13:45 14:30 14:00

SALA CYCLING

07:30 SALA SALA MINDOUT SALA SALA 2 MINDSALA 2 07:45 CYCLING FITNESS FITNESS DOOR

08:00 08:15 08:30 08:45

CYCLING 09:00 08:30 VIRTUAL 09:15 08:45 09:30 09:00 09:00 STRET09:45 09:15 09:15 CHING CYCLING 10:00 09:30 TBC 09:30 CIRCUIT CIRCUITGAP 10:15 09:45 09:45 TRX ABS JAZZ TRX 10:30 10:00 CYCLING 10:00 TBCCYCLING DANCE VIRTUAL CIRCUIT HIPOPRE 10:45 10:15 10:15 SIVES ABS ABS AQUA ABS TRX +10:30 11:00 10:30 FITNESS STRET 11:15 10:45 GAP 10:45 HIPOPRE GAP CHING AQUA SIVES 11:30 11:00 IOGA 11:00 + FITNESS 11:45 11:15 11:15 PILATES 12:00 11:30 11:30 12:15 11:45 11:45 12:30 12:00 12:45 12:15 13:00 12:30 13:15 12:45

DISSABTE DIVENDRES

SALA PISCINA FITNESS

07:30 07:45

12:00

08:00 08:15 08:30 08:45 09:00

SALA 2

SALA PISCINA CYCLING

CYCLING 07:30 07:45

MIND

12:45 13:00 13:15 13:30

13:45 14:00 14:45 14:15 CYCLING 14:15 15:00 14:30 14:30 15:15 14:45 CYCLING 14:45 GAPCYCLING VIRTUAL 15:30 15:00 GAP 15:00 15:45 15:15 15:15 CYCLING 16:00 15:30 15:30 VIRTUAL 16:15 15:45 15:45 ZUMBA CYCLING CYCLING 16:30 16:00 16:00 VIRTUAL VIRTUAL 16:45 16:15 16:15 17:00 16:30 16:30 17:15 16:45 16:45 17:30 17:00 17:00 ESQUENA 17:45 17:15 17:15 SANA GAP 18:00 17:30 17:30 UENA ESQUENA 18:15 17:45 17:45 ANA SANA 18:30 18:00 18:00 ZUMBA 18:45 18:15 18:15 AQUA BODYBODY 19:00 18:30 CYCLING 18:30 FITNESS PUMPPUMP 19:15 18:45 18:45 ABS AQUA OGA 19:30 19:00 CYCLING 19:00 CYCLING IOGA IOGA FITNESS CIRCUIT 19:45 19:15 19:15 TRX ABS ABS ABS 20:00 19:30 CYCLING IOGA 19:30 HIPO 20:15 19:45 19:45 GAP GAP PRESIVES ABS 20:30 20:00 CYCLING 20:00 CYCLING 20.45 20:15 20:15 ABSCYCLING 21:00 20:30 PILATES 20:30 ZUMBA VIRTUAL 21:15 20.45 20.45 CYCLING 21:30 21:00 CYCLING 21:00 VIRTUAL VIRTUAL ABS+ 21:45 21:15 21:15 STRETCHING 22:00 21:30 21:30

SALA FITNESS

08:00 08:15 CYCLING 08:30 VIRTUAL 09:15 08:45 09:30 09:00 09:45 09:15 GAP CYCLING 10:00 09:30 ZUMBA VIRTUAL 10:15 09:45 GAP JAZZ ABS 10:30 10:00 CYCLING DANCE CIRCUIT 10:45 10:15 ABS TRX CYCLING 11:00 10:30 PILATES VIRTUAL CIRCUIT CIRCUIT 11:15 10:45 TRX TRX 11:30 11:00 IOGA AQUA 11:45 11:15 FITNESS 12:00 11:30 CYCLING 12:15 11:45 12:30 12:00 PILATES

13:45 13:15 14:00 13:30 14:15 13:45 14:30 14:00 CYCLING GAP 14:45 14:15 VIRTUAL 15:00 14:30 15:15 14:45 CYCLING 15:30 15:45 16:00

15:00 15:15 CYCLING 15:30 VIRTUAL

16:15 15:45 16:30 16:00 16:45 16:15 17:00 16:30 17:15 16:45

DIUMENGE SALA CYCLING

17:30 17:00 17:45 17:15 18:00 17:30 18:15 GAP 17:45

SALA 2

SALA CYCLING

MIND

SALA PISCINA FITNESS

SALA 2

PISCINA

08:00 07:30 08:15 07:45 CYCLING 08:30 08:00 VIRTUAL 08:45 08:15 09:00 08:30

07:30 07:45 08:00 08:15

09:15 08:45 09:30 09:00 09:45 09:15 10:00 09:30 CYCLING 10:15 09:45 10:30 10:00 10:45 10:15 11:00 10:30 11:15 10:45 11:30 11:00 11:45 11:15 12:00 11:30 12:15 11:45

08:30 08:45 09:00

ESQUENA SANA

09:15 09:30 09:45 10:00

ABS

GAP

CYCLING ZUMBA VIRTUAL

10:15 AQUA 10:30FITNESS AQUA FITNESS

CYCLING

12:30 12:00 12:45 12:15 13:00 12:30 13:15 12:45 13:30 13:00

SALA 2

CIRCUIT TRX

19:45 19:15 ABS ABS 20:00 19:30 CYCLING CIRCUIT CIRCUIT 20:15 19:45 TRX TRX 20:30 20:00 FITCROSS CYCLING CYCLING 20.45 20:15 ABS ABS ABS STRETCYCLING 21:00 20:30 VIRTUAL CHING ABS+ 21:15 20.45 STRETCHING CYCLING 21:30 21:00 CYCLING VIRTUAL VIRTUAL ABS+ ABS+ ABS+ 21:45 21:15 STRETCHING STRETCHING STRETCHING 22:00 21:30

13:00 13:15 13:30

21:45 22:00TONIFICACIÓ

MUSCULAR

21:15 12:15 CYCLING 21:30 12:30 VIRTUAL 21:45 12:45

SALA FITNESS

OUT DOOR

12:30

12:15 12:30

12:45 13:00 13:15

13:30

13:45 14:00 14:15 14:30

- Passem d’1 a 2 classes d’Accura Running!

08:30 08:45 09:00

17:30 17:45 18:00

09:15

18:15

STRETCHING ABS+ STRETCHING

10:45 11:00 CIRCUIT TRX 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30

11:15 11:30 11:45 12:00

CYCLING VIRTUAL

14:45

GAP

15:45 16:00

ZUMBA

16:15 16:30 16:45

13:30 BALL I COORDINACIÓ

CYC VIR

17:00 17:15 17:30 17:45 18:00

ESQUENA SANA

18:30 18:45 19:00 CYCLING 19:15

18:15

BODY PUMP

19:45 20:00 CYCLING 20:15 20:30

18:30 18:45 19:00 19:15

IOGA ABS

19:30

ZUMBA

CYCLING 21:00 VIRTUAL 21:15 21:30

CYC

19:30 19:45 20:00 20:15 20:30

GAP

ABS

20.45

21:45 22:00 13:00 13:15 CARDIOVASCULAR 13:30

CYC

15:00 15:15 15:30

20.45 21:00 21:15 21:30

ABS+ STRETCHING

CYC

CYC VIR

21:45 22:00

12:45

22:00 13:00 13:15

CYC

10:15 10:30 10:45 11:00

- 2 classes de zumba setmanals en horari de matí. 12:15

17:00 17:15

ABS

10:00

11:30 11:45 12:00

08:00 08:15

10:15 10:30

TRX

TBC

CYC VIR

09:00 09:15 09:30 09:45

- Ara hipopresives ABS també pels matins, HIPOPRE tots GAPels dilluns i SIVES + dijous. PILATES 11:15

07:30 07:45

09:30 CIRCUIT TRX 09:45 AQUA 10:00FITNESS

08:00 08:15 08:30 08:45

- Noves classes de cycling a les 7:30h del matí! CIRCUIT

CYCLING 10:00 VIRTUAL 10:15 10:30 10:45 11:00

SA CYC 07:30 07:45

09:00 09:15 09:30 09:45

15:45 CYCLING 16:00 VIRTUAL 16:15 16:30 16:45

PISCINA

BODY COMBAT

CYCLING VIRTUAL

MIND

NOVETATS

15:00 15:15 15:30

18:30 TBC 09:30 18:45 09:45 19:00 10:00 HIPO 19:15 10:15 PRESIVES 19:30 10:30 CYCLING FITCROSS 19:45 10:45 PILATES 20:00 11:00 CYCLING 20:15 11:15 20:30 11:30 CYCLING

SALA 2

07:45 08:00 CYCLING 08:15 08:30 08:45

14:45

STRETCHING

17:45 08:45 18:00 09:00 18:15 09:15

20.45 11:45 21:00 12:00

11:30 11:45

12:45

16:30 07:30 16:45 07:45 17:00 08:00

GAP

10:45 11:00 11:15

12:00 12:15 12:30

PILATES

CYCLING 14:45 VIRTUAL 15:00 FITCROSS 15:15 DIUMENGE 15:30 15:45 CYCLING 16:00 PISCINA 16:15 VIRTUALSALA SALA 2 CYCLING

GAP

SALA CYCLING

07:30

17:15 08:15 17:30 08:30

18:30 18:00 PILATES ZUMBA 18:45 18:15 19:00 18:30 19:15 18:45 19:30 19:00 ZUMBA IOGA CYCLING CYCLING

TREBALL GLOBAL

SALA CYCLING

13:45 13:15 14:00 13:30 14:15 14:30

TBC

CYCLING VIRTUAL

DIJOUS

DISSABTE

OUT DOOR

07:30 SALA SALA SALA 2 MINDSALA 2 PISCINA PISCINA 07:45 CYCLING FITNESS

12:45 12:15 13:00 12:30 13:15 12:45 13:30 13:00

12:15 12:30

21:45 21:45 22:00 22:00 CYCLING

DIMECRES

ENTRENAMENT FUNCIONAL

MENT FUNCIONAL ENTRENAMENT OUTDOOR FUNCIONAL AQUÀTICA OUTDOOR ACTIVITATS AQUÀTICA EXPRÉS ( 15 minuts) OVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AA

0:30h.FESTIUS L'horari de AADD en festius serà mateix que els diumenges. :30h. 8 a 20:30h. deelAADD festius seràBoi el mateix que els ·diumenges. ÀCCURA SANT BOI C/L'horari Pollancres nº 2 en · 08830 Sant de Llobregat tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www. SB1412

SB1412

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ÁCCURA BRUC

GENTE Á

ANTONI OLIVELLA

“Comptar amb un entrenador personal és una extraordinària experiència: exigeix més i treu el millor d’un mateix” L'Antoni té 63 anys, és jubilat i va ser Director General i Adjunt a Presidència de l’empresa Indo Internacional S.A. des de l’any 2000 fins al 2011, i Director General de Vistamax 2010 S.L durant dos anys. És soci des de la inauguració del gimnàs, al març de 2002.

Què et va portar a Àccura Bruc?

Qué és el que destacaries del club?

Em vaig fer soci des dels inicis del gimnàs perquè necessitava fer esport durant els dies feiners, com a complement del que ja feia i faig els caps de setmana. I també fer activitat ben d’hora, al matí, per treure’m l’estrès professional.

Un ambient magnífic, tant dels tècnics com del personal administratiu. Grans professionals que sempre m´han recomanat el millor per la meva preparació física. Sempre han estat a prop de les meves necessitats i han resolt amb eficiència els meus suggeriments. He fet també una colla d’amistats gràcies a trobar-nos cada dia a la mateixa hora suant de valent. Un fet prou important es la netedat de les instal·lacions, sempre amb ordre i quan hi ha hagut alguna incidència s’ha resolt amb rapidesa.

Vaig prendre la decisió d’anar a aquest gimnàs per la seva proximitat i em varen agradar les instal·lacions tan completes. Amb quina assiduïtat vens al centre i què fas? He tingut èpoques de tot. Inicialment i durant molts anys he anat entre tres i quatre cops per setmana (classes col·lectives com Fit-Pump, Spinning, Steps, etc. i córrer al carrer fins la Ciutadella, Barceloneta o altres indrets). Sempre a les 7:15 del matí. Des de fa tres anys, entre una i dues vegades per setmana, fent classes dirigides amb un entrenador personal. Una extraordinària experiència, molt positiva i complementaria a l’esport què faig els caps de setmana (muntanya, esquí, senderisme, BTT). Els exercicis fets amb l´entrenador personal exigeixen un esforç addicional, més atenció i arribar a límits que tot sol no he estat capaç d’assolir. 26

A què dediques el temps quan no ets aquí? Abans treballava més de deu hores diàries i com ja he dit els caps de setmana feia esport i visites culturals. Ara continuo amb l´esport i fent activitats socials com col·laborar amb el Banc dels Aliments, el Centre Excursionista de Catalunya i continuo visitant museus o classes d’història. Ara a més puc fer el que tant he desitjat com és ser propietari del meu temps i això m´ha permès fer sortides de muntanya i senderisme durant setmanes completes, fora dels períodes de vacances. Ara mateix estic estudiant portuguès i català i els caps de setmana aprofito per a fer el doctorat, que per a mi suposa un gran repte.

ÁCCURA BRUC

EQUIPO Á

EQUIPO Á. GUILLERMO LÓPEZ

“Ayudar a personas a superarse, a mejorar día a día me llena, me da la vida”

¿Cuándo comienza tu relación con Áccura Bruc? Hace dos años, en 2012. Vine a Barcelona por primera vez a hacer una formación de TRX y fue justamente en Áccura Bruc. Durante estos dos años he seguido viniendo a la ciudad y he realizado alguna formación más en el club. Este verano me ofrecieron la oportunidad de trabajar aquí y, aunque me lo pensé dos veces por el cambio que supondría en mi vida, acabé viniendo. ¿Por qué decidiste dedicarte a esto? Para poder ayudar a las personas a conseguir sus objetivos. Ayudar a personas que por tener una patología creen que no pueden hacer nada y ver que día a día mejoran su salud y se sienten mejor consigo mismo es algo que me llena y me da la vida. Tengo claro desde hace mucho tiempo que esto es a lo que me quiero dedicar. Poder trabajar de lo que realmente me gusta hace que disfrute con mi trabajo. De esta manera no me cuesta ningún esfuerzo mantenerme motivado y con ganas de seguir formándome para intentar hacerlo siempre lo mejor posible. ¿Qué es lo que más te gusta de trabajar en Áccura Bruc? Sin duda el buen rollo que hay, no sólo con los compañeros, también con los socios. El ambiente es muy cercano y familiar y esto ha hecho que la llegada tanto al club como a la ciudad haya sido mucho más fácil. 27

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONA DILLUNS Sala 1

DIMARTS

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

DIMECRES Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

DIJOUS

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

7:00 7:00 7:00 7:00 7:15 7:15 7:15 7:15 7:30 7:30 7:30 7:30 BODY SPINNING SPINNING TONO 7:45 7:45 7:45 7:45 PUMP 8:00 8:00 8:00 8:00 ABD ABD 8:15 8:15 8:15 8:15 PILATES TRX CORE TRX TS 8:30 8:30 8:30 8:30 HIPOPRE8:45 8:45 8:45 8:45 SSIVES 9:00 9:00 9:00 9:00 9:15 9:15 9:15 9:15 ESQUENA 9:30 9:30 DILLUNS 9:30 TAI-TXI 9:30 TAI-TXI TRX HIIT TRX HIIT IOGA DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES SANA 9:45 9:45 9:45 9:45 AQUA 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala/ ABD ABD Piscina Piscina Piscina Piscina 10:15 ® Outdoor 10:15 10:15Plus 10:15Piscina Spinning® Outdoor Spinning® Outdoor Spinning Spinning® Outdoor Spinning ® Outdoor 1 Plus 1 1 Plus 1 Plus 1 GLOBAL 7:00 GLOBAL 7:00 7:00 7:00 7:00 10:30 10:30 10:30 10:30 ZUMBA 7:15 7:15 7:15 TRAINING 7:15 7:15 TRAINING 10:45 10:45 10:45 10:45 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 BODY BODY BASIC ESTIRA ESTIRA SPINNING SPINNING TONO 11:00 11:00 11:00 11:00 7:45 7:45 7:45 7:45 7:45 PUMP PUMP DANCE ABD 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 11:15 11:15 11:15 11:15 GIM GIM ABD ABD ABD ESQUENA 8:15 PILATES 8:15 8:15 8:15 8:15 TRX CORE TRX TS 11:30 HIPOPRE11:30 11:30 11:30 HIPOPRE8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:30 8:30 SANA 11:45 11:45 11:45 BASIC 11:45 SSIVA SSIVA 8:45 8:45 8:45 8:45 8:45 SSIVES ESTIRA DIMARTS ESTIRA DIVENDRES DILLUNS DIMECRES DISSABTE DI 12:00 DIJOUS 12:00 12:00 STRETCH 12:00 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 12:15 12:15 12:15 12:15 MOVES AQUA AQUA ESQUENA 9:30 9:30 9:30 9:30 9:30 FORÇA TRX HIIT TRX HIIT TAI-TXI IOGA TAI-TXI IOGA Sala Sala Sala Sala/ SalaZUMBA Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala 12:30 Sala/ Sala Sala Plus/ TRX S 12:30 SANA 12:30 ZUMBA Piscina Piscina Piscina12:30 Piscina Piscina Piscina 9:45 Outdoor 9:45 Spinning Outdoor 9:45 9:45 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning 1 Plus Outdoor 19:45 Plus Outdoor 1AQUA Plus 1 Plus 1 Outdoor 1 AQUA 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 12:45 12:45 12:45 12:45TONO 10:00 7:00 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 7:15 7:15 7:15 7:15 7:15 7:15 7:15 ABD ABD13:00 13:00 13:00 13:00 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 7:30 7:30 7:30 7:30 GLOBAL 7:30 7:30 7:30 BODY BODY GLOBAL GAC ABD SPINNING SPINNING TONO 10:30 ZUMBA 10:30 10:30 10:30 10:30 7:45 7:45 7:45 7:45 7:45 7:45 7:45 13:15 13:15 13:15 13:15 PUMP PUMP FUNCIONAL TRAINING TRAINING 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 13:30 13:30 13:30 ABD ABD ABD BASIC 13:30 ESTIRA ESTIRA 8:15 PILATES 8:15 8:15 8:15 8:15 8:15 TRX CORE 11:00 TRX TS 11:00 11:00 11:00 11:00 8:15 DANCE13:45 ABD 8:30 ABD 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:30 8:30 13:45 13:45 13:45 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 8:30 GIM GIM ESTIRA 8:45 8:45 8:45 8:45 8:45 8:45BASIC 8:45 ESQUENA SSIVES 14:00 14:00 14:00 14:00 11:30 11:30 HIPOPRE11:30 HIPOPRE11:30 11:30 STRETCH FUNCIONAL 9:00 ZUMBA 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00LATIN 9:00 SANA TBC 11:45 11:45 11:45 11:45 BASIC 14:15 TRAINING 11:45 9:15 SSIVA SSIVA TRX FORÇA TRX CORE 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 14:15 14:15 14:15 MOVES TRX HIIT TRX HIIT ESTIRA ESTIRA ESTIRA 9:15 ESQUENA 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 TRX FORÇA TRX HIIT TRX HIIT IOGA IOGA 14:30 14:30 14:30 14:30 SANA 9:45 9:45 9:45 9:45 9:45 9:45 9:45AQUA AQUA AQUA 12:15 12:15 12:15 12:15 12:15 MOVES AQUA AQUA 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 14:45 14:45 14:45 14:45 TONO TONO AERÒBIC/ 12:30 12:30 FLEX ZUMBA 12:30 ABD ABD SPINNING12:30 SPINNING BODY BODY ZUMBA 12:30SPINNING SPINNING 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 12:45 12:45 12:45 GLOBAL 12:45 12:45 15:00 15:00 15:00 DANCE 15:00 STEP SPINNING GLOBAL GAC 10:30 ZUMBA 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 PUMP PUMP FUNCIONAL TRAINING TRAINING 13:00 13:00 13:00 13:00 13:0010:45 10:45 15:15 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 15:15 15:15 15:15 DANCE ABD BASIC ESTIRA 13:15 ESTIRA 13:15 13:15 13:15 13:1511:00 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 15:30 15:30 15:30 15:30 DANCE ABD ABD 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 13:30 13:30 13:30 13:30 13:3011:15 GIM GIM BASIC ESQUENA BODY 15:45 15:45 15:45 15:45 11:30 11:30 HIPOPRE11:30 HIPOPRE11:30 11:30 11:30 TO 13:45 13:45 13:45 13:45 13:4511:30 PUMP LATIN SANA ESTIRA 11:45 11:45 11:45 SSIVA 11:45 BASIC 11:45 11:45 SSIVA 14:00 14:00 14:00 14:00 FUNCIONAL 14:0011:45 STRETCH 16:00 16:00 16:00 16:00 ESTIRA ESTIRA ESTIRA 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 12:00 12:00 ZUMBA TBC ABD ABD TRAINING TRX FORÇA TRX CORE 14:15 14:15 14:15 14:15 14:15 MOVES TRX HIIT TRX HIIT TRX HIIT 16:15 16:15 16:15 12:15 12:15 12:15 12:15 12:15 12:15 AQUA 12:15 MOVES AQUA AQUA16:15 IO 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 12:30 12:30 12:30 12:30 12:30 ZUMBA 12:30 ZUMBA 12:30 IOGA 16:30 16:30 16:30 16:30AQUAFLEX DYN 14:45 AERÒBIC/ 14:45 14:45 14:45 14:4512:45 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY SPINNING 16:45 16:45 16:45TONO 15:0013:00 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 15:00 15:00 15:00 15:00 DANCE16:45 STEP PUMP PUMP ABD ESTIRA ESTIRA 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 15:15 DANCE 15:15 15:15 15:15 15:15 17:00 17:00 17:00 17:00 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 ABD ABD 15:30 15:30 ABD 15:30 15:30 15:3013:45 17:15 17:15 17:15 17:15 13:45 13:45 13:45 13:45 13:45 13:45 ESTIRA 15:45 15:45 15:45 15:45 15:4514:00 14:00 14:00 14:00 STRETCH 14:00 FUNCIONAL 14:00 14:00 17:30 17:30 17:30 TRX FORÇA 17:30 ZUMBA TBC 16:00TRX CORE 16:00 16:00 16:00 16:0014:15 14:15 14:15 14:15 MOVES 14:15 TRAINING 14:15 14:15 TRX HIIT TRX HIIT TRX HIIT ABD ABD 17:45 17:45 17:45 17:45 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 16:15 16:15 16:15 16:15 16:1514:30 ESTIRA ESTIRA ESTIRA 14:45 AERÒBIC/ 14:45 14:45 14:45 14:45 14:45 14:45 AQUA IOGA 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 18:00 18:00 18:00 18:00 SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY SPINNING TONO 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 DANCE 15:00 15:00 STEP PUMP 16:45 16:45 16:45 PUMP 16:45 16:45 TRX15:15 CORE TRX HIIT 18:15 18:15 18:15 18:15 15:15 DANCE 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 ESTIRA ESTIRA 17:00 17:00 17:00 17:00 17:0015:30 BODY TONO 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 ABD ABD ABD ABD 15:30 TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 17:15 17:15 17:15 17:15 17:1515:45 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 PUMP STEP TRX TI TRX 16:00 FORÇA 17:30 18:45 18:45 18:45 18:45 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 17:30 17:30 17:30 17:3016:00 ABD ABD 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 17:45 17:45 17:45 17:45 17:4516:15 19:00 19:00 19:00 19:00 ESTIRA ESTIRA ESTIRA ESTIRA ABD 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 IOGA 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 19:15 19:15 19:15 EVOLUAQUA 19:15 CORE 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 ESTIRA ESTIRA TRX CORE TRX17:00 HIIT SPINNING18:15 18:15SPINNING 18:15 18:15 18:1517:00 SPINNING LATIN SPINNING HATHA BODY 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 BODY 19:30 PILATES TONO ABD CORE TRAINING TION ZUMBA 19:30 19:30 19:30 ABD ABD ABD TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 18:30 PILATES 17:15 DANCE 17:15 17:15 COMBAT 17:15 17:15 17:15 17:15 IOGA PUMP STEP 19:45 19:45 19:45 19:45 DANCE TRX HIIT 17:30 TRX TI 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 TRX FORÇA 18:45 18:45 18:45 18:45 18:4517:30 ESTIRA 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 AQUA 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 20:00 20:00 20:00 ESTIRA ESTIRA ESTIRA ESTIRA ABD20:00 IOGA PLAY 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 ABD ABD 19:15 EVOLU19:15 19:15 AQUA 19:15 CORE AQUA 20:15AQUA 19:1518:15BODY Infantil TRX 20:15 20:15 AQUA 20:15 TRX CORE SPINNING LATIN HATHA SPINNING TRXSPINNING HIIT 18:15 BODY 18:15 18:15 18:15 18:15 SPINNING 18:15TI BODY TONO TONO 19:3018:30 CORE TION 19:30SPINNING 19:30 19:30 19:30 PILATES TRAINING SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY BODY ZUMBA TBC 18:30 18:30 18:30 COMBAT 18:30 18:30 PILATES 18:30 DANCE PUMP IOGA STEP TONO TONO 20:30 20:30 20:30 20:30 PUMP STEP 19:45 DANCE 19:45 19:45 19:45 19:4518:45 TRX TI TRX FORÇA 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 PUMP COMBAT PUMP ESTIRATRX HIIT 20:45 20:45 20:45 20:45 20:00 20:00 20:00 20:00 20:0019:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 ABD ABD ABD ESTIRA ESTIRA 19:15 EVOLU19:15 19:15 19:15 19:15 TRX AQUA AQUA 19:15 TRX TI21:00 AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 CORE 21:00 20:1519:15 TRX HIIT AQUA TRX HIIT 21:00 21:00 SPINNING LATIN SPINNING SPINNING HATHA SPINNING BODY BODY SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY BODY ZUMBA CORE TION 19:30 19:30 19:30 19:30 PILATES 19:30 STEP TONO 19:30 SPINNING TONO 20:30 TONO 20:30 20:30 20:30 TRAINING 20:3019:30 DANCE COMBAT PUMP IOGA TRX FORÇA PUMP COMBAT21:15 TRX TI 21:15 21:15 21:15 PUMP 19:45 DANCE 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 20:45 ESTIRA 20:45 20:45 20:45 20:45 IOGA 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 ESTIRA IOGA IOGA21:00 TRX TI 21:30 21:30 21:30 21:30 ABD ESTIRA ABD ABD A TRX HIIT 21:00 21:00 21:00 21:00 AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 20:15 AQUA 20:15 DYNAMIC ABD 20:15 SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY BODY STEP TRX FORÇA TRX TI 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:45 21:45 21:45 21:45 TONO 20:30 TONO 20:30 20:30 20:30 20:30 20:30 20:30 PUMP COMBAT PUMP IOGA IOGA 20:45 20:45 20:45 20:45 20:45 20:45 IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:3020:45 22:00 22:00 22:00 22:00 ESTIRA ESTIRA DYNAMIC TRX HIIT 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 ABD ESTIRA 21:15 22:15 22:15 22:15 22:15 TRX FORÇA TRX TI 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 IOGA IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 22:30 22:30 22:30 22:30 DYNAMIC 22:15 22:15 22:15 22:15 22:1521:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 ESTIRA 22:30 22:30 22:30 22:30 22:3022:00 22:45 22:45 22:45 22:45 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 22:15 22:15 22:15 22:15 22:15 22:15 22:15 22:45 22:45 22:45 22:45 22:45 23:00 23:00 23:00 23:00 ®

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS ®

23:00

22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

22:30 22:45 23:00

22:30 23:00

23:00

22:30 22:45 23:00

23:00

22:30 22:45 23:00

23:0022:30 22:45 23:00

22:30 22:45 23:00

Spinning Activitats coreografiades Activitats suaus Activitats de tonificació muscular TIPUS D’ACTIVITATS Spinning coreografiades suaus TIPUS D’ACTIVITATSSpinning Activitats coreografiadesActivitats Activitats suaus Activitats deActivitats tonificació muscular Activitats Activitats aquàtiques TIPUS D’ACTIVITATS Spinning ActividadActividad coreografiada Actividades Actividades suaves Actividades muscular TIPO DEACTIVIDAD ACTIVIDAD Spinning coreografiada Actividades suaves de tonificación muscularde tonificación Actividades acuáticas TIPO DE

TIPO DE ACTIVIDAD

Spinning

Actividad coreografiada

Actividades suaves

Activitats aquàtiques de tonificació muscular Ac Activitats Mind Actividades acuáticas Actividades Mind Ac Actividades de tonificación muscula

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 DIUMENGE DIUMENGE I FESTIUS de 9I FESTIUS a 14 i de 17:30 La 17:30 direcció reserva el dret de modificar aquest HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES deh.7 aDISSABTE, 23 h. DISSABTE, de 9a 21:30 a 14 ih.de a es 21:30 h. La direcció es reserva elhorari. dret de modificar aquest horari. HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a de 23 h. DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 direccion se reserva derecho dese modificar este horario. HORARIO A VIERNES 7 a 23 SÁBADO, h. de 7 SÁBADO, Y FESTIVOS de 9a a21:30 14I yh. deLa17:30 a de 21:30 Laelidireccion derecho de modificar este horario. HORARI DE DELUNES DILLUNS A DIVENDRES a 23 h.DOMINGO DISSABTE, DIUMENGE FESTIUS 9 h. a 14 de 17:30 reserva a 21:30el h. La direcció es reserva el dret

HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h.

de modifica SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de m

ÀCCURA BRUC C/ Bruc nº 122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

ÀCCURA BRUC C/ Bruc nº 122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

GIDES PER A ABONATS

CRES Sala Plus

DIJOUS Sala Spinning ®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 ABD 8:15 PILATES 8:30 HIPOPRE8:45 SSIVES 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI TRX HIIT DIJOUS DIVENDRES 9:45 10:00 Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala/ Piscina 10:15 Spinning® Outdoor Spinning ® Outdoor 1 Plus 1 7:00 10:30 7:00 ZUMBA 7:15 7:15 10:45 7:30 7:30 BODY SPINNING 11:00 7:45 7:45 PUMP 8:00 11:15 8:00 ABD ESQUENA 8:15 PILATES TRX TS 11:30 8:15 8:30 HIPOPRE8:30 SANA 11:45 8:45 8:45 SSIVES ESTIRA 12:00 9:00 9:00 9:15 AQUA 12:15 9:15 9:30 TAI-TXI TRX FORÇA IOGA ZUMBA 12:30 9:30 9:45 9:45 AQUA 12:45 10:00 10:00 TONO ABD 13:00 10:15 10:15 GAC ABD 10:30 ZUMBA 13:15 10:30 FUNCIONAL 10:45 13:30 10:45 ESTIRA 11:00 11:00 ABD 13:45 11:15 11:15 ESTIRA ESQUENA 14:00 11:30 BASIC 11:30 SANA TBCLATIN 11:45 14:15 11:45 TRX HIIT ESTIRA 12:00 12:00 14:30 12:15 12:15 14:45 12:30 AERÒBIC/ 12:30 SPINNING SPINNING 12:45 15:00 12:45 STEP 13:00 DANCE 15:15 13:00 13:15 13:15 15:30 13:30 13:30 15:45 13:45 13:45 14:00 16:00 14:00 TBC TRX CORE 14:15 TRX HIIT 16:15 14:15 14:30 14:30 16:30 14:45 AERÒBIC/ AQUA 14:45 SPINNING SPINNING 16:45 15:00 TONO 15:00 STEP 15:15 DANCE 17:00 15:15 ABD 15:30 17:15 15:30 15:45 15:45 17:30 16:00 16:00 17:45 16:15 16:15 ESTIRA 16:30 18:00 16:30 16:45 18:15 16:45 17:00 17:00 ABD 18:30 17:15TBC 17:15 TRX TI 18:45 17:30 17:30 17:45 19:00 17:45 ESTIRA 18:00 19:15 18:00 EVOLUTRX CORE 18:15 18:15 SPINNING HATHA SPINNING TION 19:30 18:30 18:30 PILATES IOGA TBC DANCE 19:45 TRX HIIT 18:45 18:45 19:00 20:00 19:00 ABD ABD 19:15 EVOLUAQUA AQUA 20:15 19:15 BODY SPINNING TONO 19:30 TION 19:30 SPINNING SPINNING PUMP STEP TONO 20:30 19:45 19:45 DANCE ESTIRA 20:45 20:00 20:00 ESTIRA TRX TI 20:15 20:15 21:00 SPINNING SPINNING STEP 20:30 20:30 TRX FORÇA 21:15 20:45 20:45 IOGA IOGA 21:30 21:00 21:00 DYNAMIC ABD 21:15 21:45 21:15 IOGA 21:30 22:00 21:30 DYNAMIC 21:45 21:45 ESTIRA 22:15 22:00 22:00 22:30 22:15 22:15 22:30 22:45 22:30 22:45 23:00 22:45

Sala/ Outdoor

R A ABONATS

23:00

DISSABTE

DIVENDRES

TRX TS

ABD Piscina

Sala 1

Piscina

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

7:00 7:15 7:30 ESTIRA 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 TRX CORE 12:00 12:15 AQUA ® FLEX 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 TRX CORE 17:00 17:15 17:30 17:45 ABD18:00 AQUA ® 18:15 18:30 TONO 18:45 ESTIRA 19:00 TRX TI19:15 TRX HIIT ® 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

PILATES AQUA PLAY

Infantil BODY PUMP

15:45 16:00 16:15 ESTIRA 16:30 16:45 17:00 17:15 TRX HIIT 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT ® 19:30 SPINNING 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala 1

Piscina

7:00 7:15 7:30 BODY 7:45 PUMP 8:00 ABD 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX FORÇA IOGA DISSABTE DIUMENGE 9:45 AQUA TONO 10:00 Sala Sala Plus/ Sala Sala Plus/ Piscina 10:15 ® Piscina Spinning Spinning ® 1 1 GAC 7:00 10:30 FUNCIONAL 7:15 10:45 7:30 11:00 7:45 ABD 8:00 11:15 BASIC 8:15 11:30 LATIN 8:30 11:45 8:45 ESTIRA 12:00 9:00 9:15 12:15 AQUA 9:30 12:30 FLEX 9:45 12:45 10:00 13:00 10:15 SPINNING SPINNING 10:30 13:15 10:45 13:30 11:00 13:45 11:15 BODY 14:00 11:30 TONO PUMP 11:45 14:15 TRX HIIT 12:00 14:30 12:15 AQUA IOGA 14:45 AQUA 12:30 IOGA PLAY SPINNING DYNAMIC TONO 15:00 12:45 Infantil 13:00 15:15 13:15 15:30 13:30 15:45 13:45 14:00 16:00 14:15 16:15 14:30 16:30 14:45 16:45 15:00 15:15 17:00 ABD 15:30 17:15

ABD

ESTIRA

DIUMENGE

Sala Plus/ Spinning ®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 SPINNING 10:30 10:45 11:00 11:15 BODY 11:30 PUMP 11:45 12:00 12:15 12:30 IOGA 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

tivitats de tonificació muscular Activitats aquàtiques Activitats Outdoor vitats suaus Activitats de tonificació muscular Activitats MindActivitats aquàtiques tividades de tonificación muscular Actividades acuáticas Actividades Mind Actividades Outdoor vidades suaves Actividades de tonificación muscular Actividades acuáticas

Sala 1

Sala Plus/ Spinning ®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 SPINNING 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 TONO 11:45 12:00 12:15 IOGA 12:30 DYNAMIC 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

AQUA PLAY Infantil

Activitats Mind Actividades Mind

AQUA PLAY Infantil

Activitats Outdoor Actividades Outdoor

ecció es reserva el dret de modificar aquest horari.

reccion reserva el derecho de direcció modificar este horario. el dret de modificar aquest horari. 14 i dese 17:30 a 21:30 h. La es reserva 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

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BR1412

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ÁCCURA VILADECANS

GENTE Á

MIGUEL BERTRAN

“Empezar a practicar ejercicio en Áccura es la mejor decisión que pude tomar” Miguel Bertran, de 57 años, es Ingeniero técnico Agrícola, empresario y socio de Áccura Viladecans desde hace un año.

Hola Miguel, ¿cuéntanos como llegaste a Áccura Viladecans? Tengo mi empresa justo enfrente y tenía referencias pero nunca me planteé apuntarme. Debido a un problema de espalda el médico me recomendó hacer deporte con unos ejercicios concretos que me pautó el fisioterapeuta, así que no me lo pensé y tal y como salí de la consulta vine directo a hacerme socio. ¿Siempre has hecho deporte? ¡Nunca! Fue a raíz de la recomendación del médico... Sabemos que has hecho un gran cambio físico…. ¿Nos podrías explicar cómo lo has conseguido y en cuanto tiempo? Pues el 10 de Enero de 2014 me apunté y comencé una dieta por mi cuenta: mucha verdura, comida sana y fuera caprichos. Como nunca había hecho ejercicio, pasadas unas semanas sentía que me faltaba un plus de motivación y pensé en contratar los servicios de un entrenador personal porque aunque me ayudaban los técnicos de Sala, yo necesitaba una persona que estuviera conmigo. Desde el pasado mes de marzo entreno con Jordi una vez por semana, y otros 4 días a la semana hago cardio en la Sala Fitness. Y la verdad es que lo recomiendo: la motivación que me da Jordi me ha ayudado mucho. Imagínate, ¡mi hijo va a apuntarse y también quiere entrenar con él! Entre enero y agosto he perdido 43kg y aunque intento mantenerme, me he permitido algún capricho que he tenido que compensar haciendo más cardio. 30

Por cierto, hablando de Jordi, él me ha contado que este año has recibido un premio que te hace especial ilusión, ¿nos lo cuentas? Sí, claro. Hace 50 años que soy socio del F.C.Barcelona y me entregaron la insignia de Oro. Aunque yo últimamente no voy mucho al campo y son mis hijos de 22 y 25 años quienes lo disfrutan. Desde tu experiencia, ¿qué les dirías a esas personas que llevan una vida más sedentaria? Pues desde mi experiencia, es la mejor decisión que he podido tomar. Aunque mi lesión de espalda no ha desaparecido, sí ha mejorado mucho. Y la energía y agilidad que tengo ahora lógicamente no es la que tenía con 43kg más. Además de encontrarme mejor conmigo mismo, el gimnasio también es un lugar de desconexión en el que

EQUIPO Á

ÁCCURA VILADECANS

Variedad y calidad, señas de identidad dela cafetería Áccura Viladecans Nani Díaz Marchiani es vecina de Gavá y está al frente de la cafetería de Áccura Viladecans desde mediados de Octubre.

¿Cómo surgió éste proyecto? Pues fue este verano. Mi marido Javier trabajaba en el restaurante de Áccura Gavá Mar desde principios de primavera y en una conversación con el director de Áccura Viladecans me ofreció la cafetería. Tras valorarlo y sentirme apoyada por mi marido y mis tres hijos Stefanie, León y César, decidí aceptar. ¿Y qué es lo que ofreces? ¿En qué horario? Un buen café, importantísimo para comenzar el día, calidad en nuestros bocadillos, montaditos, empanadas argentinas elaboradas artesanalmente, zumos naturales (hechos al momento), una gran

variedad de ensaladas basándome en las necesidades de nuestros clientes. Y por descontado, una buena atención. El horario que estamos haciendo es de lunes a viernes de 9 a 20h y los sábados de 9 a 14h. ¿Qué te aporta la cafetería de Áccura? Satisfacción de trabajar en lo que me gusta, que es la hostelería, en un muy buen ambiente de trabajo y compañerismo. Pues Nani te deseamos mucha suerte en ésta nueva aventura. 31

ÁCCURA VILADECANS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

LUNES

MARTES

LUNES SALA CYCLING 07:15 07:30

OUT DOOR

SALA CYCLING

07:00

SALA 2

OUT DOOR

SALA MIND

SALA 2

SALA MIND

SALA FITNESS

SALA 3

08:30 08:45 09:00

09:00

09:15

09:30

10:15 10:30

11:15

11:30

11:30 11:45 12:00 12:15

09:30 09:30

10:00

CYCLING

12:00

OUT DOOR

MIND

STRETCH

07:00

FITNESS

SALA 3

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

ABD

07:30 12:30 07:45 CYCLING 12:45 08:00

12:00

ABD

GAP

09:00

13:45 09:15

ACCFIT GAP PILATES

CYCLING

15:45

10:45

11:30 15:30

15:45

12:00

16:00 12:15 16:30

17:30 14:15 14:30 CYCLING 17:45 14:45

17:15

15:30

17:30

18:45 16:00

15:15 18:15

17:45

16:15 19:00

18:00

16:45

18:30

ZUMBA CYCLING primària

19:30 17:00 17:15 19:45 17:30

20:00

19:00

KIDS DANCE DANCE

BODY 4 a 6 anys

YOGA

RUNNING PÀDELINICIACIÓN CYCLING 1r a 3r primària

17:45

18:15 20:30

GAP

19:30

ABD

PSICO SENSUAL

DANCE

18:30

20:15 20:30

20.45 CYCLING

13 a 16INFANTIL anys

18:45 CYCLING 21:00 19:00

21:45 20:00

COMBAT

20:15 22:00 20:30

22:15 20.45

CYCLING

22:30 21:00 20.45 CYCLING

21:00

21:15

21:45

21:30 21:45

21:30 22:00 22:15 22:30

KARATE JUNIOR 13 a 16 anys

BODY PUMPBODY KARATE PUMP ADULTS QUENEEX + 17 anys

KARATE ABD JUNIOR

13 a 16 anys

KARATE ADULTS QUENEEX + 17 anys

17:00 CYCLING 18:15 PSICO 17:15 18:30 MOTRIPILATES AQUA BODY 18:45 17:30 CITAT CARDIO PUMP

16:00

ABD

AQUA TONO

5 anys

19:00 17:45

16:30

CYCLING 19:15 18:00

16:45

KARATE INFANTIL

17:00 17:15 17:45 18:00

CYCLING 18:15 KIDS

19:45

DANCE

18:15 CYCLING 18:30 18:45 19:00 19:15 CYCLING 19:30 19:45 20:00 20:15 CYCLING 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30

AQUA TONO

BODY COMBAT

17:15 17:30 17:45

19:30

21:15

AQUA BODY FITNESS PUMP

13:00 AQUA 15:45 FITNESS 13:15 13:30

18:45 CYCLING 19:00 19:15

PILATES 19:45

BODY 19:30 19:45 CYCLING COMBAT

21:30

BODY20:00 21:45 COMBAT

20:15 CYCLING ABD AQUA22:00 PILATES 20:30 TONO22:15

20:15

PILATES

20.45 CYCLING

BODY 22:30 20.45 PUMP ABD

21:00 BODY 21:15 PUMP 21:30

21:45

21:15

22:00

22:15

21:30

22:30

21:45

22:30

21:45

6 a12 anys

ABD RUNNING INICIACIÓN

20:00

AQUA 20:30 FITNESS

AQUA KARATE INFANTIL FITNESS ACCFIT

ABD

ZUMBA KARATE ADULTS

ABD+ 17 anys

ABD

INFANTIL PÀDEL 1r6 aa123ranysPILATES TBC

PÀDEL

PÀDEL BODY 1r a 3r 1r i 2n Primària ESO PUMP

18:15 19:00

PÀDEL 1r i 2n

KIDS ABD DANCE 6 a 7 anys

19:30

19:45 20:00

21:45

20:00

20:15 20:15

AQUA AQUA 20:30 FITNESS20:30

22:15FITNESS 22:30

AQUA

YOGA CARDIO

22:15

22:00

21:30 22:15 22:30 21:45

PÀDEL 4rt a 6è Primària

20.45 CYCLING

18:45 CYCLING 19:0021:00

20:0021:45 20:1522:00 20:30

22:15 20.45

ABD 21:0022:30