Áccura Magazine nº43 by Áccura

EN NOVIEMBRE...¡COGE RITMO! BIP, BIP, BIP...BIIIIIIIIIP!

ÁCCURA TE CUIDA

Suena el despertador y ya me levanto estresada pensando en la cantidad de cosas que tendré que hacer durante el día… Llevar los niños a la escuela, recoger la casa, ir a trabajar y cumplir con mis tareas, ir a comprar, revisar facturas, hacer llamadas… Y finalmente volver a casa sin estar agotada… ¿Es posible? ¿Cómo puedo hacer todas estas cosas y no morir en el intento?. Coger el ritmo dentro de nuestro día a día a veces da vértigo y buscar un momento para nosotros se convierte en misión imposible, pero creedme si os digo que se puede y que además es imprescindible y totalmente necesario para nuestra salud, tanto física como mental, porque sino tenemos salud no tenemos nada... Me atrevería a decir que es indispensable encontrar ese pequeño hueco para dedicarlo a disfrutar, a reír, a no pensar, a deshacernos del estrés aunque sólo sean un par o tres de veces a la semana es totalmente liberador. En Clubs Áccura te echamos una mano y te ayudamos a “COGER RITMO” a través de nuestro programa. De manera gratuïta, tu entrenador personal velará por tus intereses, te cuidará y satisfará todas tus necesidades para lograr un único objetivo: TU BIENESTAR. Porque los Clubs Áccura no son sólo centros deportivos, sino que cuidamos de quienes depositan su confianza en nuestras manos. Con nosotros reirás, sudarás, te emocionarás y disfrutarás; te abriremos las puertas de un nuevo mundo donde sólo tú serás el protagonista. Para nosotros no hay nadie más importante que tú y a través de nuestro programa COGE RITMO te ayudaremos a afrontar tu día a día cargado de energía positiva. ¿Te animas? No lo pienses más y pregunta hoy mismo en tu recepción. Sé el primero en volver a Coger el Ritmo.

Rosa Gallardo Directora Áccura CEM Tordera

Producció Editorial:

Katana Comunicación, S. L. www.masqueunaimprenta.es

ÍNDICE

Publicidad: Tel. 689 510 087 936 388 338 publicidad@kaizenpp.net

Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

"Coge ritmo" .......................................................................................... 04 Trainingym ............................................................................................ 04 El dolor de espalda ............................................................................... 05 Método Hipopresivo ............................................................................. 05

ÁCCURA RUNNING Arranca con fuerza la temporada .......................................................... 06

ÁCCURA GAVÀ MAR Gente Á: Enric Chirivella ....................................................................... 09 Equipo Á: Albert Ferran...........................................................................11 Coach Integral........................................................................................ 12 Novedades: Cuota VIP, Kids................................................................... 16 Horario de actividades dirigidas............................................................. 18

ÁCCURA SANT BOI VII ANIVERSARI..................................................................................... 20 Gente Á: Hermanos Nin........................................................................ 23 Equipo Á: Ester Páez............................................................................. 24 Horari d’activitats dirigides i Novetats................................................... 26

ÁCCURA BRUC Gente Á: Miguel Sagués ....................................................................... 29 Equipo Á: Eva Albadalejo....................................................................... 30 NUTRICIÓN: Comidas rápidas............................................................... 34 Horari d’activitats dirigides.................................................................... 36

ÁCCURA VILADECANS Gente Á: Cati Junyent............................................................................ 39 Equipo Á: Robert García ....................................................................... 41 Agenda y Novetades: Sensual dance, Master Zumba........................... 43 Horario de actividades dirigidas............................................................. 44

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA SANT BOI

ÁCCURA BRUC

ÁCCURA VILADECANS

C/ Tellinaires, 39-41 08850 Gavà Mar Tel. 936 451 500 Fax 936 451 460 info.gava@accura.es facebook.com/AccuraGavaMar

C/ Pollancres, 2 08330 St. Boi de Llobregat Tel. 936 406 686 Fax 936 520 853 info.santboi@accura.es facebook.com/AccuraSantBoi

C/ Bruc, 122 08009 Barcelona Tel. 932 082 200 Fax 932 071 760 info.bruc@accura.es facebook.com/AccuraBruc

Carretera de la Vila, 21 08840 Viladecans Teléfono 931 772 872 info.viladecans@accura.es facebook.com/AccuraViladecans

www.clubsaccura.es

ÁCCURA TE CUIDA “COGE RITMO” El programa de entrenamiento propio de los Clubs Áccura Entras en la Sala de Fitness por primera vez. La decisión de apuntarte al gimnasio te ha costado, pero aquí estás. Con toda tu fuerza de voluntad, desbordando entusiasmo, con ganas de empezar. Pero, ¿cómo funciona esta máquina? ¿Puedes hacer una clase de TBC? Te has apuntado para quitarte esos kilos que has cogido en verano y… ¿podrás hacerlo sol@?. En los centros Áccura es imposible que estas preguntas te pasen por la cabeza ya que contamos con un programa de entrenamiento propio llamado Coge Ritmo. Una vez entras a formar parte de la familia Áccura, todo nuestro personal se vuelca en ti. Pasas una revisión médica y junto al doctor determinas qué objetivos quieres marcarte y cómo conseguirlos. Ahora sí: tienes tu primera cita con uno de nuestros técnicos y en 60 minutos te hará un recorrido por las diferentes áreas de la zona, te explicará cómo funcionan las máquinas o qué actividades dirigidas te pueden ir mejor. Diseñaréis juntos un entrenamiento a medida con el sistema Trainingym. Este método para centros deportivos está basado en dos programas: en el primero se te dará de alta y te programarán los ejercicios; y en el segundo, que funciona de manera táctil, podrás ver tu entrenamiento, cambiar tus objetivos o ver cómo se realizan los ejercicios de forma independiente. Has pasado tu primera hora con tu ÁPT (Áccura Personal Trainer), con quien realizarás un seguimiento continuo del entrenamiento pre-establecido y tras 15 días volverás a quedar con él para hacer una valoración general de cómo va el entrenamiento e incorporar los cambios que creas o simplemente seguir el camino trazado. Pasado un mes harás lo mismo y se dará por cerrado el primer ciclo del Coge Ritmo. Sin embargo, cada vez que necesites modificar, ampliar o disminuir tus objetivos, allí estará él, asesorándote como el primer día, aquél en el que subiste a la Sala de Fitness sin miedo alguno. Brugués Pañella Recepción y Marketing Áccura Gavà Mar 4

TRAININGYM Com molts de vosaltres ja sabeu podeu trobar el programa d’entrenament Trainingym a la sala de fitness. Amb aquesta nova aplicació incorporada en les nostres instal·lacions, treballaràs amb un entrenador virtual personal que et permetrà controlar el teu entrenament diari des de casa teva i el que és més important, t’ajudarà a aconseguir els objectius plantejats.Tots els socis esteu automàticament registrats al programa únicament pujant a la sala de fitness i preguntant al tècnic que et realitzarà una valoració inicial (pes, composició corporal, estat físic inicial…) per poder programar-te un entrenament adequat al teu nivell. Descarregant-te l’aplicació Trainingym en el teu mòbil tindràs accés al teu entrenament tots els dies i a qualsevol hora. Quins són els avantatges? •Fitxa personal: L’usuari podrà consultar el seu consum calòric diari i setmanal, a més de l’evolució del seu objectiu. •Anàlisi corporal: Des de l’ordinador o des de qualsevol dispositiu mòbil, el soci veurà el seu historial de mesures: pes, greix corporal, massa muscular, adipositat visceral, massa òssia i líquids corporals. A més, coneixerà l’evolució de les seves mesures d’acord amb el progrés del seu entrenament. •Tots els exercicis en el teu mòbil: Els exercicis en 3D van classificats en tres categories: cardiovascular, estiraments i força. •Descripció de l’exercici: Cada exercici consta d’una breu descripció, la sala en la que es troba la màquina i la dificultat que té. D’aquesta forma, quan acudeixis a Àccura Sant Boi no tindràs cap problema a executar-lo. Aprofito per animar-vos a pujar a la sala de fitness o concertar una cita a la recepció del club per conèixer millor el programa “Coge Ritmo”. Marc Biscarri Coordinador Sala de Fitness Sant Boi

ÁCCURA TE CUIDA EL DOLOR DE ESPALDA

¿YA CONOCES EL MÉTODO HIPOPRESIVO Y SUS BENEFICIOS?

El 90% de la población va a tener dolor de espalda a lo largo de su vida. Es un porcentaje muy alto causado principalmente por las malas posturas del día a día, por cargar con mochilas muy pesadas, por el sobrepeso o por practicar deportes unilaterales. Estas causas provocan una disfunción en la movilidad, haciendo que aparezca dolor. El dolor va a dar paso a una tensión muscular defensiva para intentar “reducir” dichas molestias, limitando la movilidad y desarrollando un nuevo patrón de movimiento. Pero este nuevo patrón va a generar sobrecargas con más dolor. En definitiva, se pone en marcha una rueda en la que la mayoría de las veces la gente actúa haciendo reposo. Pero hay que saber que el dolor de espalda no se cura con reposo, al contrario, el reposo va a hacer que haya una pérdida en la musculatura de la espalda, debilitándola todavía más y exponiéndola a un mayor riesgo de lesión. ¿Entonces qué hay que hacer? Lo primero es fortalecer la musculatura de la espalda y el suelo pélvico (es la base de la columna), colocar la caja torácica y activar y movilizar las escápulas. Pero no vale sólo con eso: sentarse correctamente, respirar como es debido y ser consciente de nuestros movimientos y de nuestra postura va a ser algo que habrá que tener muy en cuenta. Incluyendo ejercicios específicos en tu programa de entrenamiento semanal mejorarás la salud de tu espalda. Actividades como el Yoga, Pilates, Espalda sana o Core Trainning son también muy recomendables como complemento perfecto a los ejercicios que podamos hacer individualmente. Os recomendamos que consultéis a vuestro técnico de sala o piscina y juntos programéis un entrenamiento adecuado.

Guillermo López Entrenador personal y técnico de sala Áccura Bruc.

Los ejercicios hipopresivos engloban diversas técnicas con posturas y movimientos dirigidos a lograr una disminución de la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica. Objetivos: •Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas posturales y funcionales. Es una excelente prevención para todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, vaginales…) •Regular los parámetros respiratorios. •Prevenir la incontinencia urinaria. •Facilitar el aumento y la regulación de los factores basculantes, siendo eficaz para prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, prevención de lesiones articulares y musculares. Beneficios: Gracias a los ejercicios hipopresivos podrás corregir defectos posturales, marcarás cintura, aligerarás las piernas, tonificarás y definirás tus brazos ¿Necesitas algo más? Pilar García Santacana Técnica de Pilates y del Método Hipopresivo en Áccura Gavà Mar y Áccura Sant Boi

ÁCCURA RUNNIG

Arranca con fuerza la temporada ÀCCURA RUNNING Con el acto de Presentación de la Temporada realizado de forma simultánea en todos nuestros centros y con la Cursa de Viladecans, primera carrera del V Áccura Series Tour, y en la que por primera vez participamos de forma corporativa podemos decir que se ha dado inicio a una nueva temporada deportiva en Àccura. Una temporada que arranca con fuerza ya que hemos contado con una gran presencia de socios y socias en cada una de las presentaciones que se han hecho en los clubs Áccura. Entorno a 80 Áccura runners corriendo por Viladecans, casi el doble de lo habitual en años anteriores y para cuando leáis este número ya habremos participado en la Marató del Mediterrani, nuestra segunda carrera del año y a punto de salir de viaje a San Sebastian para correr la Behobia, este año en su 50 edición. La temporada 2014/15 llega con nuevos retos, con nuevas actividades, pero con un único objetivo, potenciar la vida social del club a través de nuestra propuesta deportiva. Áccura Running,… mucho más que correr! Hemos pasado de la actividad dirigida como tal a una oferta variada y amplia de actividades donde los desplazamientos de un día, los viajes de fin de semana y los acontecimientos sociales acompañan a todas nuestras propuestas deportivas. Clásicos son ya los viajes a San Sebastián para correr en la Behobia o el fin de semana en Boí-Taüll para esquiar, con fuerza ha arrancado el Áccura Running Internacional ese proyecto que nos llevará a recorrer Europa, estuvimos en Lisboa, estaremos en Berlín… y así años tras año buscando nuevos destinos. La Cena de Navidad, la Barbacoa de Bombers y la Cena/Fiesta con la que celebramos el final del circuito de carreras del Áccura Series Tour, este año en su quinta edición.

Y esta vez ¿qué novedades presentamos? Respondiendo a ese nuevo concepto “…mucho más que correr” no vamos a ampliar la oferta de carreras sino que vamos a buscar otras actividades tratando de ampliar al grupo de socios y socias a los que van dirigidas, acordaos, nuestro objetivo es promocionar la actividad deportiva, pero también lo es potenciar las relaciones sociales y el sentimiento de club. Una esquiada joven para menores de 30 años, un fin de semana en la Costa Brava para participar en la Travesía de nado de Begur, un marcha cicloturista en tierras tarragoninas, “La Musarra”,… actividades todas ellas que se promocionaran desde cada centro y de las que recibiréis toda la información necesaria. Desde aquí solo puedo que animaros a acompañarnos en todas las actividades y pediros que ese puntito de desconfianza hacia lo desconocido, esa pequeña duda que podáis tener hacia las actividades de grupo que no os tire atrás las ganas de conocer gente nueva y os invito a que os dejéis llevar y aconsejar por los que os proponemos y por los que nos conocen… lo repetitivo de la oferta demuestra su aceptación. Una año más,… os esperamos a tod@s!!! Un año más,… os esperamos en todo!!! Javier Güemes Heras Coordinador del Áccura Running

CELEBRACIONES PARA GRUPOS Menús creados por el Chef José Antonio Vílchez

Los menús incluyen: Cóctel de bienvenida

Selección Gourmet, Canapés, piruletas, brazo salado, tablas de queso, cocas de hojaldre y dumplings.

Segundo Plato (a escoger) Postre Sobremesa

Café. licores, selección de dulces de Navidad.

Bodega

Vino blanco, tinto y cava. *Contamos con un salón con capacidad para 60 personas. Audio, video y servicio de animación

Info@tastamm.cat / www.tastamm.cat facebook.com/tastamm

Santa Creu de Calafell, 96 08850 - Gavà · T. 936389746

twitter.com/byvilchef

MAPA

ÁCCURA GAVÀ MAR

GENTE Á

Enric Chirivella, “Kike”: “Les instal·lacions i la ubicació d’Àccura Gavà Mar són incomparables” L´Enric Chirivella, més conegut com a Kike, és un mític de l´Àccura Gavà Mar. Va fer-se soci al 2005 juntament amb la seva dona Sílvia i les seves cunyades, les germanes Ramells, molt conegudes també aquí al Club. La seva afició al paddel el porta a venir als matins, després de deixar els seus dos fills a l´escola, a esmorzar i fer el seu partidet.

Com comença la teva relació amb Àccura Gavà Mar? La meva relació amb Áccura comença al 2005, quan séstava duen a terme la construció de les instal·lacions. Amb la colla dámics vàrem venir a informar-nos i ja no ens hem mogut. Ja practicaves paddle o el descobreixes aquí? Els meus inicis al paddel els faig en el primer centre esportiu del qual era soci. Molt del personal que hi havia allà va venir a treballar a Àccura i van ser ells els que van engrescar molta gent a provar el nou centre, ara fa ja nou anys. On et podem veure més a part de a les pistes? És fàcil trovar-me a les classes de cycling perquè mágrada la intensitat i com em sento després d´haver fet una bona sessió. Però sobretot a la zona dáigües, uns dels espais més bonics del centre, on sempre trobo aquell moment per a mi, per relaxar-me i per afrontar una jornada de feina que mai sé com es presentarà. Quina importància atorgues a lésport en la teva vida diària? Per mi l’esport en la vida, a part dúna motivació, és una influència molt important per afrontar el treball, tant mental com físicament. Dedicar-se a l´hostaleria, com és el meu cas, és tan dur com apassionant. Per això estar bé en tots els aspectes és important.

Portes al centre des de el 2005… Alguna cosa hem d´estar fent bé però què destacaries? Les virtuts del centre per mi sense dubte són les instal·lacions i la seva ubicació incomparable amb cap altre centre. La comoditat i la proximitat d’Àccura Gavà Mar em dóna tot el que necessito.

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29/10/14

18:37

ÁCCURA GAVÀ MAR ALBERT FERRAN MARÍ Director de Áccura Gavà Mar.

“Es un privilegio contar con el mejor equipo humano en el mejor club de wellness del Mediterráneo”

EQUIPO Á Amigos y familiares de mi ciudad natal, L’Hospitalet, me comentaron una vez que la empresa de referencia en el sector del ocio y del fitness era ÁCCURA. A partir de entonces empecé a seguir con gran curiosidad e interés las actividades y la espectacular progresión de esta gran compañía. Mi admiración fue en aumento a medida que pasaba el tiempo y hoy me enorgullezco de la responsabilidad que la Dirección Corporativa y la Gerencia me han encomendado. Tengo una determinación absoluta para conseguir los objetivos establecidos, pues sé que tengo detrás el mejor equipo humano y la infraestructura del mejor Club de wellness del Mediterráneo. Vengo del sector de la Hostelería, Turismo y Wellness, en el que conseguir la excelencia del producto es el factor clave del éxito empresarial. Me inculcaron desde pequeño a cuidar el detalle, tanto en el mantenimiento y limpieza de las instalaciones como en el trato con el cliente. Pienso que las empresas de servicios son una acumulación de detalles. Considero fundamental esmerarse día a día, superarse a uno mismo; creo en el esfuerzo diario, creo en la audacia en el sentido de ser valiente en la toma de decisiones y en explorar vías y métodos aunque nadie lo haya hecho antes. En la vida hay pequeños y grandes retos que, a priori y sobre el papel, son simple y llanamente imposibles, pero que abordados con determinación, imaginación, audacia, (y algo de suerte) se consiguen plenamente. En cuanto a mis experiencias profesionales destacaría mi trabajo reciente en el mayor Balneario Científico de Agua Marina de Europa, Marina d’Or, en Oropesa del Mar, Castellón. Anteriormente tuve también el privilegio de dirigir varios Hoteles de 4 y 5 estrellas en Tenerife, Mallorca y la Costa Brava. En cuanto a mi relación con el deporte, soy un apasionado de la vela deportiva y del buceo. Me siento feliz gobernando un buen velero, luchando contra los elementos con coraje y humildad al mismo tiempo. También soy practicante del running. Aquí en Áccura Gavà Mar me he aficionado a usar la Sala fitness cosa que me encanta.

ÁCCURA GAVÀ MAR

Descubre el coaching integral de la mano de Ramón Fauria Áccura Gavà Mar ofrece a todos sus socios un nuevo servicio de valor añadido y distintivo: el coaching integral

El objetivo de este nuevo servicio es liberar tu potencial, fortalecer y optimizar tu camino al éxito; producir resultados optimizados en tu vida, relaciones, carrera, negocio u organización; ahondar en tu aprendizaje, mejorar tu rendimiento y reforzar tu calidad de vida de forma plena y sostenible. Cada vez más se elogia y se recurre a esta disciplina puesto que las ventajas son inigualables. No es tan sólo para la élite, sino también para cualquier persona que desee centrar su vida, progresar, conseguir propósitos (objetivos, retos…), lograr cosas extraordinarias y vivir una vida plena. Todo el mundo necesita un coach... ¡porque siempre hay terreno para mejorar!

Solicita día y hora en recepción con el prestigioso coach Ramón Fauria.

SOBRE RAMÓN FAURIA Habiendo ejercido como abogado, director de ventas internacional y formador, su pasión entorno a nuestra mente y sus extraordinarias potencialidades acabó derivando en su profesión de hace años: conferencianteformador, consultor en desarrollo de talento y coach integral optimizador. Su propósito es contribuir a una sociedad mejor alentando a las personas a liberar su potencial, optimizando su rendimiento y calidad de vida personal y profesional de forma plena y sostenible.

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¿Qué tipo de hotel es el Hotel Mediterráneo?

El Hotel Mediterráneo de Castelldefels es un establecimiento hotelero con más de 50 años de historia. Durante los últimos años ha ampliado y renovado todas sus instalaciones. Recientemente la tercera generación familiar ha tomado las riendas del negocio y ha decidido apostar fuertemente por la organización de “eventos”: reuniones de empresa, celebraciones familiares, bodas, la gran noche de Fin de Año, etc. Su directora Ana Mariño nos muestra como es el Hotel Mediterráneo y nos explica su oferta gastronómica.

Nuestro Hotel tiene más de 50 años de historia. Lo empezaron mis abuelos en los años 60, cuando empezó el boom del turismo en nuestro país. Hace pocos años y fruto del relevo generacional en la dirección de nuestra empresa decidimos dar un salto cualitativo hacia adelante: modernizar todas las instalaciones, renovar las habitaciones y construir un edificio nuevo adjunto al hotel con más habitaciones pero sobre todo con salas de reuniones y de banquetes. Hemos decidido especializarnos en la organización de “eventos”, tanto de empresa como de celebraciones familiares. Para ello hemos decidido apostar fuertemente por la gastronomía, renovando completamente nuestra oferta culinaria. ¿Cuál es el perfil de vuestros clientes? Exceptuando la temporada estival en la que hospedamos a muchísimos turistas sobre todo extranjeros, el resto del año trabajamos sobre todo con empresas de ámbito comarcal del Baix Llobregat que o bien hospedan clientes o trabajadores suyos u organizan reuniones o convenciones. En cambio los fines de semana solemos trabajar más con celebraciones familiares: cumpleaños, bautizos, bodas, etc. ¿Cómo os ha afectado la actual crisis? La verdad es que sí, nos ha afectado mucho la crisis como a todos los demás hoteles y restaurantes de la zona. Por un lado se ha incrementado la oferta de hoteles y restaurantes y por otro lado se ha reducido la demanda. Sin embargo nosotros decidimos en su día afrontar esta crisis apoyándonos en 3 pilares básicos: La calidad, la especialización y la atención personalizada. 1) Decidimos no ahorrar en costes que afectaran la calidad, porque a la larga son contraproducentes. La calidad es innegociable. 2) Nos decantamos por la organización de “eventos” como forma de sortear la bajada en el número de pernoctaciones y 3) forma parte del ADN de nuestra empresa estar atentos a las necesidades de nuestros clientes y huéspedes y diferenciarnos de nuestra competencia mediante una oferta complementaria diferente. El tiempo nos ha dado la razón y ha premiado nuestro planteamiento y esfuerzo y en la actualidad podemos decir que hemos salido reforzados de esta crisis. ¿Cómo es vuestra oferta gastronómica? Veníamos de una cocina mediterránea muy tradicional y en los últimos años hemos hecho un gran esfuerzo para evolucionar. Hemos dado a nuestros platos un nuevo aire, sin olvidarnos de nuestra esencia mediterránea más clásica. Continuamos utilizando como materia prima productos de máxima calidad pero innovando constantemente en las elaboraciones y en las presentaciones. Nuestro fuerte son los arroces: Risotto de cigalas, Arroz del Señorito del Delta de l’Ebre, Arroz con pulpitos y calçots, Calamar de potera relleno de arroz negro, etc. Y también tenemos platos más clásicos que nuestros clientes no nos dejan sacar de la carta como podría ser el Suquet de Rape con langostinos.

ÁCCURA GAVÀ MAR

NOVEDADES

Nueva cuota VIP: DEPORTE DE REYES

Nuevo método de entrenamiento: TRX

A partir del 1 de octubre añadimos un plus de exclusividad y creamos la cuota áccura VIP. Una cuota llena de ventajas y servicios para los que queréis disfrutar del Wellness 100%. Incluye todos los servicios de la cuota Standard adulto, más los siguientes extras:

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a quien lo practica en comparación con el convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

1. Lavado diario de ropa deportiva. 2. Peluquería: Descuento del 10% en todos los servicios de lunes a jueves. +secado exprés gratuito para las señoras +masaje capilar para los caballeros. 3. Centro Médico Estético Harmonia •Descuento del 10% en todos los tipos de masajes. •Descuento del 5% en tratamientos corporales y faciales (sólo bonos de varias sesiones). •Valoraciones nutricionales gratuitas. 4. Parking: 4 horas adicionales. 5. Lancaster: Descuento del 10% en el menú mediodía del SnackBar y del Restaurante 6. Taquilla: disponibilidad de taquilla gratuita Más información en la recepción del centro.

Del campo de batalla, al deporte profesional En la actualidad, el entrenamiento en suspensión con el TRX se ha convertido en el sistema de entrenamiento funcional favorito de las unidades de élite de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos. La efectividad y versatilidad del TRX como herramienta única para el entrenamiento en suspensión ha sobrepasado el ámbito del campo de batalla y se ha incorporado al entrenamiento de los equipos de deporte profesional más importantes de EEUU, como la Liga Nacional de Fútbol Americano, la Asociación Nacional de Baloncesto, la Liga Nacional de Hockey y las Grandes Ligas de Béisbol. El entrenamiento en suspensión se ha convertido rápidamente en la piedra angular de los programas de entrenamiento de cientos de atletas profesionales de fútbol americano, béisbol, baloncesto, hockey, deportes de combate, triatlón, golf, tenis, esquí, natación, surf, motocross y prácticamente todas las actividades deportivas imaginables. En su forma más sencilla, el entrenamiento en suspensión hace referencia a la amplia colección de movimientos y ejercicios diferenciados de los tradicionales en los que las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. Cuando se usa el TRX, el porcentaje del peso corporal recae sobre la zona corporal deseada y con una dinámica de movimiento de ejercicio. El único punto de sujeción del TRX proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central.

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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS GIDASÁCCURA GAVÀ HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS MAR HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES JUEVES

SALA CYCLING

LA 3

SALA KIDS

PISCINA

TAI CHI

NATACIÓN ADULTOS

AQUA STEP

ATES

TIRA

AQUA TONO

OGA NATACIÓN ADULTOS

ACK BILITY

OGA

07:00 07:15 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

MARTES

SALA 2 SALA 3 LUNES

SALA KIDS

PISCINA

MIÉRCOLES

VIERNES SALA OUT SALA 2 CYCLING MARTES DOOR

SALA 3

SÁBADO PISCINA

SALA KIDS

07:00 07:00 07:15 SALA 07:15OUT SALA SALA SALA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 07:30 CYCLING07:30 DOOR KIDS CYCLING CYCLING SALA SALA SALA OUT SALA ÁCCURA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 07:45 07:00 CYCLING KIDS07:00 07:45 CYCLING CYCLING PUMP DOOR KIDS CYCLING 08:00 07:15 08:00 VIRTUAL 07:15 07:00 07:00 08:15 07:30 08:15 07:30 07:15 07:15 ABD 07:45 08:30 07:45 CYCLING08:30 07:30 TBC 07:30 CYCLING ÁCCURA VIRTUAL08:45 08:00 08:45 08:00 07:45 07:45 CYCLING PUMP CYCLING 09:00 08:15 09:00 08:15 VIRTUAL 08:00 08:00ABD 09:15 09:15 08:30 08:30 08:15 08:15 ABD 09:30 08:45 09:30 08:45 08:30 08:30 09:45 CYCLING 09:00 09:45 09:00 08:45 08:45 NATACIÓN CYCLING ÁCCURA AQUA 10:00 VIRTUAL 09:15 10:00 09:15 PILATES PILATES ADULTOS 09:00 09:00 PUMP CARDIO ABD 10:15 09:30 10:15 09:30 09:15 09:15 ABD 10:30 09:45 10:30 09:45 09:30 BASIC 09:30 CYCLING CYCLING ÁCCURA AQUA 10:45 10:00 10:45 10:00 PILATES PUMP TONOAQUA 09:45 PILATES 09:45 ÁCCURA ÁCCURA CYCLING BASIC NATACIÓN 11:00 11:00 10:15 10:15 CYCLING ÁCCURA PUMP DANCE ABD CARDIO YOGA 10:00 VIRTUAL 10:00 PILATES PILATES 11:15 11:15 PUMP 10:30ADULTOS 10:30 10:15 10:15 11:30 10:45 11:30 10:45 CYCLING ABD 10:30 10:30 ÁCCURA CARDIO AQUA VIRTUAL 11:45 11:00 11:45 11:00 YOGA BALANCE BOX CARDIO STRET ÁCCURA 10:45 10:45 12:00 11:15 12:00 11:15 ÁCCURA AQUA BASIC CHING ÁCCURA BALANCE 11:00 11:00 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING 11:30 CARDIO 11:30 PUMP DANCE YOGA 11:15 11:15 12:30 VIRTUAL 11:45 12:30 VIRTUAL 11:45 CYCLING ÁCCURA 11:30 ÁCCURA 11:30 12:45 12:00 12:45 12:00 PUMP 11:45 DANCE 12:15 13:00 12:15 CYCLING13:00 CYCLING 11:45 STRET ÁCCURA 12:00 12:00 VIRTUAL13:15 VIRTUAL 12:30 13:15 12:30 CHING BALANCE 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING METODO 13:30 12:45 13:30 12:45 STRET 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUALHIPO13:45 13:00 13:45 13:00 CHING PRESIVAS 12:45 12:45 14:00 13:15 14:00 13:15 14:15 13:00 13:00 13:30 14:15 13:30 CYCLING ABD CYCLING 14:30 13:45 14:30 13:45 VIRTUAL 13:15 13:15 PILATES 14:45 14:00 14:45 14:00 13:30 13:30 ABD 15:00 14:15 15:00 14:15 13:45 13:45 ABD 15:15 14:30 15:15 14:30 14:00 14:00 CYCLING ÁCCURA CARDIO 15:30 14:45 15:30 14:45 CYCLING 14:15 14:15 BOXPUMP CYCLING ÁCCURA ABD15:00 CYCLING VIRTUAL 14:30 15:45 15:00 15:45 14:30 PILATES PUMP 16:00 15:15 16:00 15:15 YOGA 14:45 14:45 ESTIRA ABD 16:15 15:30 16:15 15:30 15:00 15:00 AQUA 16:30 15:45 16:30 15:45 GAP 15:15 15:15 CARDIO CYCLING 16:45 ÁCCURA 16:00 16:45 16:00 YOGA 15:30 15:30 PUMP 17:00 16:15 17:00 16:15 15:45 15:45 METODO 17:15 CYCLING 16:30 17:15 CYCLING 16:30 16:00 16:00 YOGA HIPO-16:45 METODO 17:30 VIRTUAL 16:45 17:30 VIRTUAL 16:15 16:15 PRESIVAS HIPO17:45 17:00 17:45 17:00 AQUA PRESIVAS 16:30 16:30 CARDIO BASIC 18:00 17:15 CARDIO 17:15 CYCLING18:00 CYCLING BOX YOGA 16:45 16:45 VIRTUAL18:15 VIRTUAL 17:30 18:15 17:30 17:00 17:00 ÁCCURA 18:30 17:45 18:30 17:45 CYCLING GAP ACRO SWIM METODO 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 18:45 18:00 18:45 18:00 VIRTUAL TBC YOGA HIPOBASIC VIRTUAL VIRTUAL 17:30 17:30 19:00 18:15 19:00 18:15 PRESIVAS FITCROSS PILATES PILATES CYCLING AQUA 17:45 17:45 19:15 18:30 19:15 18:30 CARDIO BASIC TONO NATACIÓN ABD CYCLING CARDIO 18:00 18:00 19:30 18:45 19:30 18:45 PILATES BOX YOGA ADULTOS BOX 18:15 ÁCCURA 18:15GAP 19:45 19:00 19:45 19:00 CYCLING PILATES ACRO PUMP ÁCCURA 18:30 18:30 GAP 20:00 19:15 20:00 19:15 VIRTUAL YOGA YOGA SWIM CYCLING CYCLING CYCLING 18:45 18:45 20:15 19:30 20:15 19:30 CYCLING BASIC ÁCCURA 19:00 19:00 FITCROSS 20:30 19:45 20:30 19:45 PILATES PILATES PUMP YOGA CYCLING STRET CARDIO 19:15FITCROSS 19:15 20.45 20:00 20.45 20:00 NATACIÓN CHING BOX CYCLING CARDIO ACCU 21:00 21:00 19:30 19:30 20:15ADULTOS 20:15 YOGA TBC BOXEO RATLÓ BOX CYCLING CYCLING 21:15 20:30 21:15 CYCLING 20:30 19:45 19:45 ACRO ABD VIRTUAL 21:30 21:30 20.45 20.45 YOGA 20:00 20:00 YOGA RELAX CYCLING 21:45 21:00 21:45 21:00 & SPA 20:15 BOXEO 20:15 CYCLING KARATE CYCLING KARATE ÁCCURA 22:00 22:00 21:15 21:15 20:30 20:30 CYCLING PUMP VIRTUAL22:15 21:30 22:15 21:30 20.45 20.45 RELAX RELAX 22:30 21:45 22:30 & SPA TBC21:45 BOXEO 21:00 21:00 YOGA & SPA CYCLING 22:00 21:15 21:15 CYCLING 22:15 21:30 21:30 VIRTUAL 22:30 METODO 21:45 21:45 ACRO NATACIÓN CURS HIPOKARATE KARATE 22:00 22:00 ADULTOS NADONS YOGA PRESIVAS 22:15 22:15

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estas actividades y sus cuotas. 22:30

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estas CYCLING TRABAJO actividades y sus GLOBAL cuotas.

22:30

JUEVES

DOMINGO SALA SALA 3 MIÉRCOLES KIDS

SALA CYCLING

SALA 2

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

SALA KIDS

SALA 2 SALA 3 JUEVES

07:00 07:00 07:15 07:15 SALA SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 07:30 07:30 CYCLING SALA SALA SALA OUT CYCLING PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 07:45 07:00 TBC DOOR CYCLING KIDS07:45 CYCLING CYCLING 08:00 VIRTUAL 07:00 08:00 07:15 07:00 ABD 08:15 08:15 07:30 07:15 07:15 08:30 08:30 07:45 07:30 07:30 CYCLING 08:45 08:45 08:00 07:45 07:45 CYCLING TBC 09:00 09:00 08:15 08:00 08:00 VIRTUAL ABD 09:15 09:15 08:30 08:15 08:15 09:30 09:30 08:45 08:30 08:30 09:45 09:45 09:00 08:45 NATACIÓN CYCLING 08:45 CYCLING BASIC 10:00 10:00 GAP09:15 TAI CHI 09:00 09:00 ABD ADULTOS PILATES 10:15 10:15 09:30 09:15 09:15 ABD 10:30 10:30 09:45 09:30 09:30 CYCLING 10:45 10:45 10:00 09:45 09:45 AQUA NATACIÓN 11:00 11:00 10:15 FITCROSS CYCLING YOGA CYCLING BASIC AQUA STEP ESTIRA 10:00 10:00 GAP TAI CHI 11:15ADULTOS 11:15 10:30 PILATES PILATES CARDIO 10:15 10:15 11:30 11:30 10:45 10:30 10:30 11:45 TBC 11:45 11:00 ÁCCURA 10:45 10:45 12:00 AQUA 12:00 11:15 CURS DANCE 11:00 11:00 FITCROSS YOGA 12:15 STEP 12:15 CYCLING CYCLING NADONS 11:30 11:15 PILATES METODO 12:30 VIRTUAL 11:15 12:30 VIRTUAL 11:45 STRETCYCLING HIPO11:30 11:30 CHING/ 12:45 12:45 12:00 PILATES PRESIVAS13:00 11:45 11:45 13:00 12:15 ÁCCURA ABD 12:00 12:00 13:15 13:15 12:30 DANCE ABD 12:15 CYCLING METODO 12:15 CYCLING 13:30 13:30 12:45 HIPO12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL 13:45 13:45 13:00 ABD PRESIVAS 12:45 12:45 14:00 14:00 13:15

SALA

ABD

14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

13:00 13:30 CYCLING CYCLING 13:45 VIRTUAL 13:15PILATES 14:00 13:30 ESTIRA 14:15 13:45 ABD 14:30 14:00 ÁCCURA 14:45 14:15 PUMP CYCLING 15:00 14:30 PILATES 15:15 14:45 ESTIRA 15:30 15:00 AQUA 15:45 15:15 TONO 16:00 ÁCCURA 15:30 PUMP 16:15 15:45 16:30 CYCLING 16:00 VIRTUAL 16:45 16:15 17:00 16:30 17:15 16:45 17:30 17:00ÁCCURA 17:45 CYCLING 17:15 PUMP CYCLING 18:00 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 18:15 YOGA 17:45 18:30 ABD NATACIÓN CYCLING 18:00ÁCCURA 18:45 ADULTOS DANCE 18:15 19:00 CYCLING ÁCCURA BACK 18:30 19:15 VIRTUAL PUMP STABILITY ACCU18:45 19:30 RATLÓ 19:00 GAP19:45 YOGA 19:15 20:00 CYCLING ÁCCURA 19:30 20:15 YOGA DANCE 19:45 CYCLING BACK 20:00 STABILITY ACCU20:15 RATLÓ 20:30 GAP 20.45

RELAX & SPA

21:00 21:15 21:30 21:45

YOGA

14:15 13:00 14:30 13:15 14:45 13:30 CYCLING 15:00 13:45 15:15 14:00 15:30 14:15 15:45 14:30 16:00 14:45 16:15 15:00 16:30 15:15 16:45 15:30 17:00 15:45 17:15 CYCLING 16:00 17:30 VIRTUAL 16:15 17:45 AQUA 16:30 18:00 TONO 16:45 18:15 17:00 18:30 17:15 18:45 17:30 19:00 17:45 19:15 CYCLING 18:00 19:30 18:15 19:45 18:30 20:00 18:45 20:15 CYCLING 19:00 20:30 19:15 20.45 NATACIÓN 21:00ADULTOS 19:30 21:15 CYCLING 19:45 21:30 VIRTUAL 20:00

ABD CARDIO BOX ESTIRA

CARDIO BOX

CYCLING

ESTIR GAP

TBC

CYCLING ÁCCURA VIRTUAL PUMP

20:15 20:30 20.45 21:00 21:15

CYCLING

22:00 22:15

21:30 21:45 22:00 22:15

22:30

PILATES

TBC YOGA FITCROSS

ÁCCURA PUMP

PILAT

CYCLING BOXEO

21:45 22:00 22:15 22:30

ABD

GAP

YOG FITCROSS CYCLING

BOXEO CYCLING VIRTUAL

METODO ACRO NATACIÓN CURS ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando HIPO-el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades co KARATE YOGA

PRESIVAS

ADULTOS

MUSCULAR *TONIFICACIÓN * * * ando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. CARDIOVASCULAR

FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

BAILE Y COORDINACIÓN *

CARDIOVASCULAR

RELAX

OUTDOO

RELAX LUNES OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA HORARIO: A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

ÁCCURA GAVÀ MAR C/ T ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Act ÁCCURA CYCLING GAVÀ MAR C/ TRABAJO Tellinaires GLOBAL nº 39-41 • 08850TONIFICACIÓN Gavà Mar • info@accura.es 451 Y500 • www.clubsaccura.esCARDIOVASCULAR MUSCULAR • tel. 936 BAILE COORDINACIÓN RELAX GV1410

ÓN

NADONS

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

ÁCCURA GAVÀ

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

RIGIDAS LUNES MIÉRCOLES JUEVES ÁCCURA GAVÀ MAR DE MARTES HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS SALA CYCLING 07:00 07:15 07:30

LES

SALA 3

SALA KIDS

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA 07:00 07:15 07:30

JUEVES LUNES

OUT DOOR

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

SALA 3

07:00 07:15 07:30

VIERNES MARTES

SALA KIDS

07:00 07:15 07:30

SÁBADO MIÉRCOLES

DOMINGO

TAI CHI

OSS PILATES

OUT DOOR

SALA 2

JUEVES

CYCLING ÁCCURA 07:45 07:45 CYCLING 07:45 CYCLING PUMP 08:00 08:00 VIRTUAL 08:00 VIRTUAL SALA SALA SALA ABD PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 08:15 08:15 08:15 CYCLING CYCLING SALA SALA OUT SALA SALA CYCLING SALA OUT SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA 08:30 08:30 08:30 07:00 DOOR 07:00 07:00 CYCLING KIDS CYCLING KIDS CYCLING KIDS CYCLING DOOR 08:45 08:45 08:45 08:45 07:15 07:15 07:15 07:15 07:00 07:00 07:00 07:00 09:00 09:00 09:00 09:00 07:30 07:30 07:30 07:30 07:15 07:15 07:15 07:15 09:15 09:15 09:15 09:15 07:45 CYCLING 07:45 07:45 07:45 07:30 TBC 07:30 07:30 07:30 CYCLINGÁCCURA 09:30CYCLING 09:30 09:30 09:30 08:00 VIRTUAL 08:00 08:00 08:00 07:45 07:45 07:45 07:45 CYCLING CYCLING PUMP CYCLING 09:45 09:45 09:45 09:45VIRTUAL 08:15 CYCLING 08:15 08:15 08:15 08:00 08:00 08:00 NATACIÓN08:00 VIRTUAL NATACIÓN CYCLING CYCLING ABD CYCLING AQUA ABD VIRTUAL ÁCCURA 10:00 10:00 10:00 10:00 PILATES GAP TAI CHI PILATES ADULTOS ADULTOS 08:30 08:30 08:30 08:30 08:15 08:15 08:15 08:15 PUMP CARDIO ABD 10:15 10:15 10:15 10:15 08:45 08:45 08:45 08:45 08:30 08:30 08:30 08:30 ABD 10:30 10:30 10:30 10:30 09:00 09:00 09:00 09:00 08:45 08:45 08:45 08:45 10:45 10:45 10:45 10:45 09:15 09:15 09:15 09:15 09:00 09:00 ÁCCURA AQUA 09:00 ÁCCURA AQUA 09:00 ABD BASIC ABD 11:00 11:00 11:00 11:00 FITCROSS 09:30 09:30 09:30 09:30 09:15 09:15 09:15 09:15 PUMP STEP DANCE CARDIO YOGA 11:15 11:15 11:15 11:15 PILATES 09:45 09:45 09:45 09:45 09:30 09:30 09:30 09:30 NATACIÓN 11:30 CYCLING CYCLING CYCLING ÁCCURA BASIC AQUA 11:30 11:30 11:30 10:00 10:00 10:00 10:00 PILATES 09:45 09:45 09:45 09:45 CYCLING ADULTOS PUMP PILATES TONO NATACIÓN NATACIÓN CYCLING CYCLING ÁCCURA AQUA 11:45 11:45 11:45 11:45CYCLING 10:15VIRTUAL 10:15 10:15 10:15 10:00 10:00 10:00 GAP TAI CHI PILATES ADULTOS 10:00 STRET PILATES ÁCCURA ESTIRA PUMP CARDIO ABD ADULTOS 12:00 12:00 12:00 12:00 10:30 10:30 10:30 10:30 10:15 10:15 10:15 10:15 CHING BALANCE ABD 12:15 12:15 12:15 12:15 CYCLING CYCLING CYCLING 10:45 CYCLING 10:45 CYCLING 10:45 10:45 10:30 10:30 10:30 10:30 AQUA 12:30 VIRTUAL ÁCCURA CARDIO AQUA 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL TBC 11:00 11:00 VIRTUAL 11:00 11:00 10:45 10:45 10:45 10:45 YOGA STEP 12:45 BALANCE BOX CARDIO ÁCCURA AQUA ÁCCURA AQUA BASIC 12:45 12:45 12:45 11:15 11:15 11:15 11:15 11:00 11:00 11:00 11:00 FITCROSS CURS PUMP STEP DANCE CARDIO YOGA 13:00 13:00 13:00 13:00 11:30 11:30 11:30 11:30 11:15 11:15 11:15 11:15 PILATES NADONS 13:15 13:15 13:15 13:15 METODO 11:45 11:45 11:45 11:45 11:30 11:30 11:30 11:30 STRETCYCLING CYCLING ÁCCURA HIPO13:30 ÁCCURA 13:30 13:30 13:30 CHING/ 12:00 12:00 12:00 12:00 11:45 11:45 11:45 11:45 PUMP DANCE STRET ÁCCURA PILATES 13:45 13:45 13:45 13:45 PRESIVAS 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING 12:15 12:15 12:00 12:00 12:00 12:00 ABD CHING BALANCE ABD 14:00 14:00 14:00 14:00 VIRTUAL VIRTUAL 12:30CYCLING 12:30 12:30 12:30 12:15 12:15 12:15 12:15 CYCLING CYCLING CYCLING ABD 14:15VIRTUAL 14:15 14:15VIRTUAL 14:15VIRTUAL METODO METODO 12:45VIRTUAL 12:45 12:45 12:45 12:30 12:30 12:30 12:30 ABD CYCLING CYCLING STRET HIPOHIPO14:30 14:30 14:30 14:30 PILATES PILATES 13:00 13:00 13:00 13:00 12:45 12:45 12:45 12:45 CHING PRESIVAS PRESIVAS 14:45 14:45 14:45 14:45 13:15 13:15 13:15 13:15 13:00 13:00 13:00 13:00 CYCLING ABD ESTIRA 15:00 15:00 15:00 15:00 13:30 13:30 13:30 CYCLING 13:30 CYCLING 13:15 13:15 13:15 13:15 15:15 15:15 15:15 15:15 13:45 13:45 13:45 VIRTUAL 13:45 VIRTUAL 13:30 13:30 13:30 13:30 CYCLING ÁCCURA ÁCCURA 15:30 15:30 15:30 15:30 14:00 14:00 14:00 14:00 13:45 13:45 13:45 13:45 PUMP PUMP ABD 15:45 15:45 15:45 15:45 14:15 14:15 14:15 14:15 14:00 14:00 14:00 14:00 ABD 16:00 16:00 16:00 16:00 YOGA 14:30 14:30 14:30 14:30 14:15 14:15 14:15 14:15 ABD CYCLING CYCLING CARDIO 16:15 16:15 16:15 16:15 14:45 14:45 CYCLING 14:45 14:45 14:30 14:30 PILATES PILATES AQUA 14:30 AQUA 14:30 BOX CYCLING ÁCCURA 16:30 16:30 16:30 16:30 VIRTUAL 15:00 15:00 15:00 15:00 14:45 14:45 14:45 14:45 CARDIO TONO PUMP ABD ESTIRA 16:45 16:45 16:45 16:45CYCLING 15:15 15:15 15:15 15:15 15:00 15:00 15:00 15:00 ESTIRA 17:00 17:00 17:00 17:00 15:30 15:30 15:30 15:30 15:15 15:15 15:15 15:15 CYCLING METODO ÁCCURA ÁCCURA 17:15 17:15 17:15 17:15 CYCLING CYCLING CYCLING 15:45 CYCLING 15:45 15:45 15:45 15:30 GAP 15:30 15:30 15:30 HIPOVIRTUAL PUMP 17:30 VIRTUAL PUMP 17:30 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 16:00 16:00 16:00 16:00 YOGA 15:45 15:45 15:45 15:45 PRESIVAS 17:45 17:45 17:45 17:45 16:15 16:15 16:15 16:15 16:00 16:00 16:00 16:00 YOGA CARDIO BASIC AQUA 18:00 18:00 18:00 18:00 16:30 16:30 16:30 16:30 16:15 16:15 16:15 16:15 BOX YOGA TONO 18:15 AQUA AQUA 18:15 18:15 18:15 METODO 16:45 16:45 16:45 16:45 16:30 16:30 16:30 16:30 ÁCCURA ÁCCURA CARDIO TONO HIPO18:30 18:30 18:30 18:30 GAP 17:00 17:00 SWIM 17:00 17:00 16:45 16:45 16:45 16:45 PUMP PRESIVAS 18:45 18:45 18:45 18:45 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 17:15 17:15 17:00 17:00 17:00 17:00 BASIC 19:00 19:00 19:00 19:00 FITCROSSMETODO PILATES YOGA VIRTUAL VIRTUAL 17:30CYCLING 17:30 17:30 17:30 17:15 17:15 17:15 17:15 CYCLING CYCLING PILATES CYCLING CYCLING 19:15VIRTUAL 19:15 19:15 19:15VIRTUAL HIPO17:45VIRTUAL 17:45 17:45 CYCLING 17:45 CYCLING 17:30 17:30 17:30 NATACIÓN17:30 VIRTUAL NATACIÓN CYCLING CYCLING ÁCCURA ACRO CYCLING CARDIO PRESIVAS 19:30 19:30 19:30 19:30 ADULTOS VIRTUAL VIRTUAL 18:00 18:00 18:00 18:00 ADULTOS TBC 17:45 17:45 17:45 17:45 YOGA BOX DANCE CARDIO BASIC 19:45 19:45 19:45 19:45 18:15 18:15 18:15 18:15 18:00 ACRO 18:00 18:00 18:00 BACK BOX YOGA AQUA 20:00 20:00 20:00 20:00 YOGA YOGA 18:30 CYCLING 18:30 18:30 18:15 18:15 18:15 18:15 STABILITY 18:30 ACCUTONO ABD ÁCCURA ABD 20:15 20:15 20:15 20:15 18:45 18:45ÁCCURA 18:45 18:45 18:30 PILATES 18:30 18:30 18:30 GAP RATLÓ CYCLING CYCLING ÁCCURA PUMP SWIM ÁCCURA 20:30 20:30 20:30 20:30 GAP 19:00 19:00 19:00 19:00 GAP PILATES 18:45 18:45 18:45 18:45 PUMP CYCLING CYCLING PUMP BASIC 20.45 20.45 20.45 20.45 19:15 19:15 19:15 VIRTUAL 19:15 VIRTUAL 19:00 19:00 19:00 19:00 FITCROSS PILATES YOGA NATACIÓN 21:00CYCLING PILATES CYCLING CYCLING 21:00 21:00 21:00 YOGA TBC BOXEO YOGA 19:30 CYCLING 19:30 19:30 19:30 19:15 19:15 19:15 19:15 ADULTOS NATACIÓN NATACIÓN CARDIO 21:15CYCLING ÁCCURA 21:15 21:15CYCLING 21:15CYCLING CYCLING CYCLING 19:45 19:45 19:45 19:45 19:30 19:30 YOGA ADULTOS 19:30 ADULTOS 19:30 CYCLING DANCE BOX STRET CARDIO VIRTUAL 21:30 21:30 21:30 21:30 VIRTUAL RELAX 20:00 20:00 20:00 20:00 19:45 19:45 19:45 19:45 FITCROSS ACRO CHING BOX ACCU BACK 21:45 21:45 21:45 21:45 & SPA 20:00 20:15 20:15 20:15 20:15 20:00 20:00 20:00 YOGA YOGA RATLÓ STABILITY CYCLING CYCLING KARATE 22:00 ACCU22:00 22:00 22:00 20:30 20:30 20:30 20:15 20:15 20:15 20:15 ABD ÁCCURA 22:15 RATLÓ 22:15 22:15CYCLING 22:15CYCLING 20.45 20.45 20.45 20:30 20:30 20:30 20:30 GAP PUMP 22:30 22:30 22:30 22:30 21:00 21:00 21:00 20.45 20.45 20.45 20.45 BOXEO CYCLING KARATE 21:15 CYCLING 21:15 21:15 21:00 21:00 21:00 21:00 YOGA TBC BOXEO YOGA CYCLING VIRTUAL 21:30 21:30 21:30 21:15 21:15 21:15RELAX 21:15 CYCLING RELAX CYCLING CYCLING 21:45 21:45 21:45 21:30 METODO VIRTUAL 21:30 21:30 21:30 VIRTUAL & SPA RELAX ACRO NATACIÓN & SPA CURS HIPOKARATE 22:00 22:00 21:45 21:45 21:45 21:45 & SPA ADULTOS NADONS YOGA PRESIVAS KARATE 22:15 22:15 22:00 22:00 22:00 22:00 22:30 22:30 22:15 22:15 22:15 22:15 22:30 22:30 22:30 22:30 07:45 CYCLING 08:00 SALA OUT SALA PISCINA 08:15 SALA 2 SALA 3 CYCLING DOOR KIDS ABD SALA SALA SALA 2 SALA 3 PISCINA 08:30 07:00

SALA 3

SALA KIDS

TBC

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

TBC BASIC PILATES

SALA CYCLING

PISCINA

ABD

YOGA

BASIC ÁCCURA PILATES DANCE

ABD

YOGA

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URA MP

ABD CARDIO BOX

ABD

ÁCCURA DANCE

ESTIRA GAP ABD CARDIO BOX ESTIRA GAP

TBC

URA MP

TBC FITCROSS

YOGA

URA CE BACK STABILITY

P YOGA

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estas actividades y sus cuotas.

PILATES

ÁCCURA PUMP

ÁCCURA PUMP BOXEO

YOGA

PILATES

YOGA FITCROSS

BOXEO

BASIC: Sesión a iniciarse,METODO facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades * ACTIVIDADES Clases no incluidas en la orientada ACRO NATACIÓN CURS HIPOKARATE ADULTOS NADONS YOGA cuota, infórmateTRABAJO de estas PRESIVAS CYCLING GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTD actividades y sus cuotas. * * * * *

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades NACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDO

19 ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ 10

30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

ÁCCURA SANT BOI

VII Aniversario Áccura Sant Boi: ¡Gracias! El pasado 20 de septiembre se celebró el VII Aniversario de Áccura Sant Boi. Un día marcado por la gran cantidad de actividades que se realizaron y por el buen ambiente que hubo desde que abrimos las puertas hasta el final de la cena. El día comenzó con las hipopresivas, una actividad que hemos empezado a impartir en el centro desde el mes de septiembre de la mano de nuestra monitora, Pilar García. Seguidamente, en la piscina exterior, tuvo lugar la primera Masterclass de Cycling del día, con todas las bicis llenas y con Marc Biscarri como director de orquesta. A las 12:00h, más de 80 personas se movieron a ritmo de Zumba en la pista polideportiva gracias a nuestro bailarín Max Silva. Como última actividad de la mañana se jugó un partido de futbol sala con gran deportividad y muchas risas entre socios y trabajadores. A partir de las 16:00 horas, y hasta 20:30, se disputó el torneo de paddle mixto, en el cual la pareja formada por Iván Montes y Mª del Mar Cabrera se impuso en la primera categoría a Sergi Hernández y Marta Larroy. En la segunda categoría, Carmen Mayoral y Francisco Rubio superaron, en un igualado partido, a Esther Fernández y Juan Mayoral. Resaltar el compañerismo que hubo durante todo el torneo y el buen seguimiento del organizador del torneo, nuestro monitor de paddle Alejandro Platas.

Para los más pequeños se organizó, a partir de las 17:30, una fiesta infantil con hinchables y chocolatada en la que niños y niñas (y otros no tan pequeños) lo pasaron en grande durante más de dos horas. A las 18:00 tuvo lugar la Masterclass Latino Dance, impartida por el maestro Paco Bonilla, y a las 19:30 horas, para acabar la tarde, se realizó la segunda Masterclass de Cycling con los técnicos Ester Páez y Miguel Pérez, quienes hicieron disfrutar durante hora y media a los socios con una gran variedad musical. Para redondear el día, en la terraza del Restaurante se celebró la cena de aniversario con una alta participación. La fiesta continuó con la entrega de premios, el sorteo de regalos y el baile de final de fiesta. Por último, únicamente queda felicitar y dar la enhorabuena a todos los socios participantes, colaboradores, técnicos y asistentes que nos acompañaron durante el día. Además, agradecer la organización del pequeño mercadillo, todo un éxito.

Isaac Magriñá Recepción y Atención al Cliente

ﾃ，CURA SANT BOI

Rio Import Concessionari oficial a Gavà, Castelldefels i Viladecans Av. Bertrán i Güell, 44 Tel. 936 626 163 - 08850 Gavà www.rioimportvolkswagen.com 12754 RIO IMPORT 190x190 GENERICO.indd 1

24/07/14 14:37

ÁCCURA SANT BOI

GENTE Á

Nin’s Brothers: “El factor humà és la clau diferencial d’Àccura” El Joan Albert i el Jordi, més coneguts com els germans Nin, són socis del centre des dels inicis d’Àccura, ja que eren socis del Club de Tennis Sant Boi. Degut a la seva feina, viatgen constantment però tot i així aconsegueixen compaginar la seva vida professional amb l’esport.

Quines són les activitats que realitzeu al centre? El que normalment practiquem i el que més ens agrada és jugar a paddle, tot i que també intentem gaudir de la resta de les instal·lacions tant jugant a tennis, entrenant a la sala de fitness o anant a nedar a la piscina. Sabem que per motius de feina viatgeu molt. Com aconseguiu compaginar la vostra vida professional i personal amb la pràctica habitual de l’esport? Expliqueu-nos el secret! Intentant treure temps d’on es pot. Quan estem aquí aprofitem el club al màxim, sobretot als migdies que és quan tenim més temps i quan som fora, el running ens ajuda a poder fer esport sense ser a casa nostra. Això sí, el cap de setmana intentem guardar-lo per a les nostres dones!! Quan jugueu a paddle, sou parella o contrincants? Per què treballant junts tot el dia, encara us aguanteu a la pista? Al començament jugàvem sempre com a contrincants però, degut a que estem junts moltes hores al dia, vàrem descobrir que discutíem menys jugant de parella. Així que normalment juguem junts!!

La vostra agència de viatges, nin2nin, ha sigut patrocinadora de diversos esdeveniments d’Àccura i sabem que aquest setembre celebràveu el 1r Aniversari com a emprenedors. Com us va en aquesta nova aventura? La veritat és que estem molt i molt contents, ha sigut un any excel·lent. Només podem agrair als nostres clients i amics la confiança que han dipositat en nosaltres com per exemple als socis d’Àccura que l’any passat van venir a la neu o els que aquest any vinent vindran a fer la mitja marató de Berlin. Què és el que més us agrada de formar part d’Àccura? Sense cap mena de dubte el factor humà que s’hi respira, ens sentim en família!!

ÁCCURA SANT BOI ESTER PÁEZ

“El objetivo es sentirse bien con uno mismo” ¿Cómo y cuándo empezó tu relación con Áccura? Fue a través de una compañera, Sonia. Ella estaba en Áccura Viladecans y me animó para trabajar en el centro. Empecé haciendo Fama Kids, una actividad para los niños y niñas donde les enseñaba coreografías con diferentes estilos de música. Al poco tiempo me ofrecieron hacer las clases dirigidas de Cycling. Ya hace más de un año que formo parte del equipo Áccura y estoy muy contenta. ¿Qué trabajo realizas y cuándo te podemos encontrar en Áccura Sant Boi? Soy técnica de actividades dirigidas. Las clases que realizo son de Cycling, Zumba y Stretching, pero ¡me animo con todo lo que me propongan! Me encontraréis todos los martes, miércoles y algunos domingos por la mañana. ¿Además de las actividades dirigidas que haces, en tu tiempo libre realizas algún otro deporte? Sí, me encanta estar en constante movimiento, así que salgo a correr casi cada día. También intento sacar tiempo de donde sea para bailar salsa que es otras de mis aficiones. Finalmente, ¿cómo animarías a los socios o a esas personas que quieren empezar a hacer deporte a que vengan a tus clases? Les diría que lo más importante es sentirse bien con uno mismo y que el nivel físico lo pueden lograr con nosotros. El deporte ayuda tanto mentalmente como físicamente, con lo cual es perfecto. Todo esfuerzo tiene su recompensa y con el tiempo, el deporte hace que te sientas mucho más ágil, activo, joven y optimista.

EQUIPO Á

MIND

ÁCCURA SANT BOI HORARI

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATSDIRIGIDES DIRIGIDES HORARI ACTIVITATS

DILLUNS DILLUNS

DIMECRES DIMECRES

SALA SALA SALA SALA OUT SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND CYCLING FITNESS CYCLING FITNESS SALA SALA SALA SALA OUT DOOR SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND DIVENDRES 07:30 FITNESS CYCLING FITNESS DOOR

DIJOUS 07:30 CYCLING SALA PISCINA FITNESS

QUENA SANA

ABS

GAP

AQUA FITNESS

07:30 07:45 07:45 08:00 CYCLING VIRTUAL SALA SALA CYCLING MIND SALA 2 MIND PISCINA 08:00 08:15 CYCLING FITNESS VIRTUAL 08:15 08:30 07:30 08:30 08:45 07:45 08:45 09:00 08:00 09:00 09:15 08:15 CYCLING 09:15 09:30 08:30 VIRTUAL STRET09:30 09:30 09:45 09:45 GAP 08:45 08:45 STRET-CHING JAZZ GAP 09:45 10:00 CYCLING 09:45 10:00 CYCLING TBCCHING 09:00 09:00 VIRTUAL JAZZ DANCE CYCLING CYCLING 10:00 10:00 TBC 10:15 10:15 09:15 09:15 DANCE VIRTUAL ABS ABS 10:15 10:30 10:15 10:30 09:30 09:30 ABS ABS CIRCUIT CIRCUIT CIRCUIT 10:30 10:45 10:30 10:45 09:45 09:45 GAP TRX CIRCUIT CIRCUIT TRX TRX AQUA JAZZ CYCLING STRET- ESQUENA 10:45 10:45 11:00 11:00 PILATES 10:00 10:00 CYCLING TRX TRX SANA AQUAFITNESS ESQUENA DANCE CHING VIRTUAL 11:00 11:15 11:00 11:15 PILATES 10:15 10:15 FITNESS SANA ABS ABS 11:15 11:30 11:15 11:30 10:30 10:30 CIRCUIT 11:30 11:30 11:45 11:45 10:45 10:45 GAP TRX 11:45 12:00 11:45 12:00 IOGA 11:00 11:00 ZUMBA 07:30 07:45 07:45 08:00 SALA SALA 2 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 CYCLING 07:30 VIRTUAL CYCLING 08:30 08:45 07:45 VIRTUAL CYCLING 08:45 09:00 08:00 VIRTUAL 09:00 09:15 08:15 09:15 09:30 08:30

12:00 11:15 12:15 11:30 12:30 11:45 12:45 12:00

SALA PISCINA FITNESS

12:00 11:15 12:15 11:30 12:30 11:45 12:45 12:00

12:15 12:30 12:45

13:00 13:00 13:15 12:15 13:15 13:30 12:30 13:30 13:45 12:45 13:45 14:00 13:00 14:00 14:15 13:15 14:15 13:30 14:30 13:45 14:45 14:00 15:00 14:15

CIRCUIT TRX

HIPO ESIVES ABS

CIRCUIT TRX

ABS+ ETCHING

AQUA FITNESS

13:00 12:15 13:15 12:30 13:30 12:45 13:45 13:00

14:30 14:45 CYCLING CYCLING 15:00

15:15 15:15 15:30 14:30 CYCLING 15:30 15:45 14:45 GAP VIRTUAL CYCLING 15:45 16:00 15:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 15:15 VIRTUAL 16:15 16:30 15:30 16:30 16:45 15:45 ZUMBA CYCLING 16:45 17:00 16:00 VIRTUAL 17:00 17:15 16:15 17:15 17:30 16:30 17:30 17:45 16:45 17:45 18:00 17:00 GAP 18:00 18:15 17:15

TRETHING

LATES

DIMARTS DIMARTS

ESQUENA SANA ESQUENA GAPSANA

12:15

13:15 13:30

10:00 CYCLING CYCLING 10:15

10:30 10:45 10:45 11:00 11:00 11:15 CYCLING 11:15 11:30 VIRTUAL 11:30 11:45 11:45 12:00 12:00 12:15

13:15 13:30 13:30 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 ESQUENA 08:45 SANA ESQUENA SANA 09:00 09:15 ABS ABS 09:30 GAP 09:45 GAP 10:00 10:15 10:30 10:45 AQUA FITNESS

GAP GAP

11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15

PILATES

15:30 15:45 CYCLING 15:45 DIUMENGE 16:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 VIRTUAL 16:15 16:30 SALA SALA 2 16:30 16:45 CYCLING 16:45 17:00

TBC

07:30 07:45 08:00

PISCINA

14:15 14:30 14:30 14:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING 14:45 15:00 FITCROSS VIRTUAL 15:00 15:15 FITCROSS 15:15 15:30

GAP

18:00 18:15 17:15 18:15 18:30 18:30 PILATES 17:30 ESQUENA 18:30 18:45 PILATES 18:45 17:45 GAP SANA AQUA ÀCCURA ÀCCURA 18:45 19:00 19:00 CYCLING 18:00 ZUMBA AQUAFITNESS ÀCCURAPUMP CIRCUIT 19:00 19:15 CYCLINGPUMP 19:15 18:15 FITNESS PUMP CIRCUIT TRX ABS 19:15 19:30 CYCLING 19:30 ZUMBA 18:30 TRX ABS CIRCUIT 19:30 19:45 ZUMBA CYCLING 19:45 18:45 CIRCUIT TRX ABS 19:45 19:45 20:00 CYCLING 20:00 IOGA IOGA 19:00 19:00 GAP IOGA CYCLING CYCLING ABS HIPO TRX 20:00 20:00 CYCLING IOGA 20:15 20:15 19:15 19:15 HIPOPRESIVES ABS ABS ABS 20:15 20:30 CYCLING FITCROSS 20:15 20:30 19:30 19:30 PRESIVES ABS CIRCUIT CIRCUIT 20:30 20.45 20:30 20.45 CYCLING FITCROSS 19:45 19:45 GAP TRX TRX CYCLING 20.45 20.45 21:00 21:00 PILATES 20:00 CYCLING 20:00 CYCLING VIRTUAL CYCLING ABS+ 21:00 21:15 21:00 21:15 PILATES 20:15 20:15 VIRTUAL STRETCHING CYCLING ABS ABSABS+ 21:15 21:15 21:30 21:30 ZUMBA 20:30 20:30 STRETCHING VIRTUAL CYCLING 21:30 21:45 21:30 21:45 20.45 20.45 VIRTUAL CYCLING CYCLING 21:45 21:45 22:00 22:00 21:00 21:00 VIRTUAL VIRTUAL ABS+ ABS+ 22:00 22:00 21:15 21:15 STRETCHING STRETCHING CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR 21:30 21:30 CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR 21:45 21:45 22:00 22:00 18:15 17:30 18:30 17:45 18:45 18:00 19:00 18:15 19:15 18:30 19:30 18:45

07:30 07:45 07:45 08:00 SALA SALA 2 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 CYCLING VIRTUAL CYCLING 08:30 08:45 VIRTUAL 08:45 09:00 09:00 09:15 09:15 09:30 09:30 09:45 09:45 10:00 10:15 10:30

SALA SALA SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND FITNESS CYCLING SALA SALA SAL MIND PISCINA SALA 2 MIND 07:30 FITNESS CYCLING FITNE

SALA 2 DISSABTE 07:30 CYCLING

12:15 12:30 CYCLING 12:30 12:45 12:45 13:00 13:00 13:15

12:30 12:45 13:00

13:45 14:00 14:00 14:15 13:15 14:15 14:30 13:30 14:30 14:45 CYCLING 13:45 VIRTUAL CYCLING GAP 14:45 15:00 14:00 VIRTUAL 15:00 15:15 14:15 15:15 15:30 14:30 15:30 15:45 14:45 CYCLING TBC 15:45 16:00 CYCLING 15:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 15:15 VIRTUAL 16:15 16:30 15:30 16:30 16:45 15:45 CYCLING 16:45 17:00 16:00 VIRTUAL 17:00 17:15 16:15 17:15 17:30 16:30 17:30 17:45 16:45 17:45 18:00 17:00

SALA CYCLING SALA

DIJOUS DIJOUS

17:00 17:15 17:15 17:30 17:30 17:45 17:45 18:00 18:00 18:15

12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 AQUA 10:45 AQUAFITNESS 11:00 FITNESS 11:15 11:30

TBC

09:15 09:30 09:45 CYCLING STRET10:00 VIRTUAL CYCLING STRET-CHING 10:15 CHING VIRTUAL 10:30 ABS 10:45 GAP 11:00 ZUMBA ZUMBA 11:15

CIRCU TRX ABS

GAP

13:00 13:15 13:15 13:30 13:30 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15 14:15 14:30 14:30 14:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING 14:45 15:00 GAP VIRTUAL 15:00 15:15

GAP

15:15 15:30 15:30 15:45 ZUMBA 15:45 16:00 CYCLING ZUMBA VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 VIRTUAL 16:15 16:30 16:30 16:45

PISCINA 07:30 07:45 08:00 STRET08:15 STRET-CHING CHING 08:30 08:45 TBC 09:00

BALL I COORDINACIÓ BALL I COORDINACIÓ

CYCLING 08:00 VIRTUAL CYCLING 08:15 VIRTUAL 08:30 08:45 09:00

11:30 11:45 11:45 12:00 12:00 12:15 12:15 12:30 12:30 12:45 12:45 13:00

16:45 17:00 17:00 17:15 17:15 17:30 17:30 17:45 17:45 18:00

18:00 18:15 CIRCUIT 18:30 09:15 CIRCUIT TRX AQUA 18:45 09:30 TRX AQUAFITNESS HIPO 19:00 09:45 FITNESS HIPOPRESIVES 19:15 19:15 19:30 CYCLING FITCROSS 10:00 PRESIVES 19:30 19:30 19:45 CYCLING FITCROSS 10:15 ABS 19:45 19:45 20:00 PILATES 10:30 ABS CIRCUIT PILATES10:45 20:00 20:00 20:15 CIRCUIT TRX CARDIO 20:15 20:15 20:30 CYCLING 11:00 TRX CYCLING CARDIO BOX 20:30 20:30 20.45 CYCLING 11:15 BOX 20.45 20.45 21:00 11:30 ABS+ 21:00 21:00 21:15 11:45 STRETCHING ABS+ CYCLING CYCLING STRET21:15 21:15 21:30 STRETCHING 12:00 VIRTUAL CYCLING VIRTUAL CHING 21:30 21:30 21:45 12:15 VIRTUAL 21:45 21:45 22:00 12:30 22:00 22:00 12:45 18:15 18:30 18:30 18:45 18:45 19:00 19:00 19:15

07:45

18:15

ESQUENA SANA ESQUENA ÀCCURA SANA ÀCCURAPUMP PUMP

18:30 18:45 19:00 CYCLING GAP CYCLING 19:15

IOGA

GAP IOGA

19:30 19:45 20:00 CYCLING CYCLING 20:15

GAP

ZUMBA ZUMBA CYCLING 21:00 VIRTUAL CYCLING 21:15 VIRTUAL 20:30 20.45

21:30 21:45 22:00

CARDIOVASCULAR 13:00 CARDIOVASCULAR 13:15 13:30

AB GAP CIRCU TRX

ABS STRETC

ENTRENAMENT ENTRENAMENT FUN

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:3 ENTRENAMENT FUNCIONAL OUTDOOR AQUÀTICA ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts) HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@a ÀCCURA BOI C/ Pollancres · 08830 Sant Boi deque Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accu S de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 aSANT 20:30h. L'horari de AADDnº en2festius serà el mateix els diumenges. CARDIOVASCULAR

tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

ÁCCURA SANT BOI DILLUNS

DIMARTS

DIJOUS DIVENDRES

SALA CYCLING

SALA 2

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

MIND

SALA PISCINA FITNESS

DIMECRES

DISSABTE DIVENDRES

SALA CYCLING

SALA 2

MIND

SALA FITNESS

DIJOUS

DISSABTE

OUT DOOR

SALA CYCLING

SALA 2

07:30 07:30 SALA SALA SALA SALA SALA SALA SALA PISCINA D PISCINA PISCINA SALA 2 SALA MINDPISCINA PISCINA SALA 2 SALA SALA 2 MIND SALA 2 MIND PISCINA 07:45 07:45 07:45 FITNESS CYCLING FITNESS CYCLING CYCLING FITNESS CYCLING FITNESS CYCLING CYCLING 08:00 07:30 08:00 07:30 08:00 07:30 07:30 VIRTUAL 08:15 07:45 08:15 07:45 08:15 07:45 07:45 CYCLING CYCLING 08:30 08:00 08:30 08:00 CYCLING 08:30 08:00 08:00 VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL 08:45 08:15 08:45 08:15 08:45 08:15 08:15 CYCLING 09:00 08:30 CYCLING 09:00 08:30 09:00 08:30 08:30 VIRTUAL VIRTUAL 09:15 08:45 09:15 08:45 09:15 08:45 08:45 09:30 09:00 09:30 09:00 09:30 09:00 09:00 STRET09:45 09:45 09:15 09:45 GAP 09:15 09:15 09:15 CHING JAZZ CYCLING CYCLING 10:00 09:30 10:00 09:30 10:00 CYCLING TBC 09:30 09:30 DANCE VIRTUAL CIRCUIT CIRCUIT 10:15 09:45 10:15 09:45 10:15 09:45 09:45 GAP GAP TRX ABS ABS JAZZ TRX JAZZ STRET10:30 10:30 10:00 CYCLING 10:30 10:00 10:00 CYCLING 10:00 CYCLING DANCE DANCE CHING VIRTUAL CIRCUIT CIRCUIT 10:45 10:15 10:45 10:15 10:45 10:15 10:15 S ABS AQUA ESQUENA ABS TRX ABS TRX CYCLING CYCLING 11:00 10:30 11:00 10:30 11:00 PILATES 10:30 10:30 FITNESS CIRCUIT SANA VIRTUAL VIRTUAL CIRCUIT 11:15 11:15 11:15 10:45 10:45 P 10:45 10:45 GAP TRX TRX AQUA 11:30 11:00 11:30 11:00 11:30 IOGA 11:00 11:00ZUMBA IOGA FITNESS AQUA 11:45 11:15 11:45 11:15 11:45 11:15 11:15 FITNESS 12:00 11:30 12:00 11:30 12:00 11:30 11:30 CYCLING CYCLING 12:15 11:45 12:15 11:45 12:15 11:45 11:45 12:30 12:00 12:30 12:00 12:30 12:00 12:00

MIND

SALA PISCINA FITNESS

12:15 12:30 12:45 13:00 13:15

12:45 12:15 13:00 12:30 13:15 12:45 13:30 13:00

PILATES

12:45 12:15 13:00 12:30 13:15 12:45 13:30 13:00

SALA 2

MIND

SALA PISCINA FITNESS

SALA 2

PISCINA 07:30 07:45 08:00 08:15

ESQUENA SANA

09:15 09:30 09:45 10:00

ABS

GAP

10:15 AQUA 10:30FITNESS AQUA FITNESS

PILATES

08:30 08:45 09:00

10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45

07:45 CYCLING 08:00 VIRTUAL 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45

08:00 08:15 08:30 08:45

CIRCUIT TRX

STRETCHING

10:00

GAP

Si fa més de 5 anys que ZUMBA ets soci d’ À ccura Sant Boi, 11:30

11:15

11:45 12:00

11:30 11:45 12:00

reserva’t el dijous 20 de 12:15 Novembre! 12:30

12:15 12:30

12:45 13:00 13:15

Premiem la teva confiança a tants anys amb nosaltres! 13:30

CYCLING VIRTUAL

13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45

GAP

15:45 16:00

ZUMBA

T’agradaria fer exercici sense deixar el teu nadó? Amb MAMIfit pots! ESQUENA ÀCCURA PUMP

SANA

Gimnàstica per embarassades i curs post-part per a mares nadons. IOGA GAP o sense CYCLING amb Comencem aquest GAP novembre! CYCLING

ENT FUNCIONAL OVASCULAR

OUTDOOR FUNCIONAL AQUÀTICA ENTRENAMENT

16:15 16:30 16:45

CYC VIR

17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15

ABS

CYC

19:30

CIRCUIT TRX

19:45 20:00 20:15 20:30

ABS

Per més informació i horaris CYCLING consulta a recepció. ABS+ VIRTUAL ZUMBA

CYC

15:00 15:15 15:30

MAMIFIT CYCLING VIRTUAL

CYC

10:15 10:30 10:45 11:00

ABS

11:15

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CYC VIR

09:00 09:15 09:30 09:45

PRESENTACIÓ SOCIS PREMIUM

CYCLING 10:00 VIRTUAL 10:15 10:30 10:45 11:00

SA CYC 07:30 07:45

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SALA CYCLING

20.45 21:00 21:15 21:30

STRETCHING

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21:45 22:00

ENTRENAMENT FUNCIONAL

ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts) OUTDOOR AQUÀTICA ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AA

0:30h. dede AADD en festius serà de el mateix en que els diumenges. 1:30h. L'horari FESTIUS 8 a 20:30h. festius seràBoi el mateix que els ·diumenges. ÀCCURA SANT BOI C/ L'horari Pollancres AADD nº 2 · 08830 Sant de Llobregat tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www. SB1410

SB1410

@accura.es · www.clubsaccura.es ·· facebook.com/AccuraSantBoi 40 66 86 · info.santboi@accura.es www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi 27

ÁCCURA BRUC

GENTE Á

Miguel Sagüés

“Per a mi Àccura significa el meu moment del dia per a cuidar-me i desconnectar” Miguel Sagüés, 31 anys, metge especialista en Hematologia a l’Hospital Universitari de Girona Dr. Josep Trueta. Feliç soci d’Àccura des de fa més de sis anys.

Què et va portar a Àccura Bruc? Em vaig fer soci d’Àccura després de mudar-me des de Madrid, el meu segon dia a Barcelona. Els motius pels quals em vaig decidir van ser les instal·lacions i les classes dirigides. Per a mi la piscina i l’spinning eren dos requisits fonamentals. Amb quina assiduïtat vens al centre i què fas? Normalment vinc entre tres i quatre vegades per setmana. A vegades intento que siguin més, quatre o cinc dies que no pas tres, però els meus horaris, a vegades, m’ho impedeixen. Normalment faig spinning, fitness i abdominals però darrerament he provat les classes de TRX, i Body Pump. Els diumenges m’encanta fer uns llargs a la piscina. Aquest mes passat vaig prendre la decisió de començar amb un entrenador personal per millorar el meu estat físic i millorar la meva tècnica en l’execució dels exercicis. És genial poder acabar un dia de guàrdia amb una bona sessió d’spinnig abans de descansar. Qué és el que destacaries del club? D’Àccura crec que el millor que hi ha és el personal, tant tècnic com administratiu, que són molt amables i sempre tracten d’ajudar-te per a millorar l’experiència al club. D’altra banda, la presència de la piscina i les classes dirigides fan d´Àccura un club esportiu únic al barri per la seva oferta i les seves instal·lacions. També destacaria el fet que Àccura sigui un centre “familiar”, doncs et permet que sigui més fàcil conèixer gent, fet que per a una persona que ve de fora és molt d’agrair. A què dediques el temps quan no ets aquí? Quan no estic a l’hospital o al gimnàs, m’agrada llegir, passejar per la ciutat i viatjar, que m’encanta. També m’agrada estudiar idiomes: ara mateix estic estudiant portuguès i català i els caps de setmana aprofito per a fer el doctorat, que per a mi suposa un gran repte. 29

ÁCCURA BRUC

EQUIPO Á

Eva Albaladejo

“El meu primer any a Àccura ha passat volant gràcies a les meravelloses persones que formen aquesta família” Eva Albaladejo, 31 anys, tècnic superior en producció d’audiovisuals. Fa més d’un any que forma part de la família Àccura desenvolupant les tasques de recepció i atenció al client a Bruc.

Quant temps fa que treballes a Àccura? El passat mes de juliol va fer un any que treballo a la recepció d’Àccura Bruc... i vaig portar un pastís per celebrar-ho! Realment aquest any ha passat volant, rodejada de persones meravelloses com són els socis i els treballadors del club, alguns dels quals ja no són només companys o clients, sinó també amics. Coneixies el món de l’esport abans d’arribar al club? No! Anteriorment havia treballat com a recepcionista a empreses d’altres sectors, però mai abans a un centre esportiu. Tot i no haver treballat a un gimnàs abans, i no haver tingut mai un contacte tan directe amb l’esport, sí que sóc seguidora d’alguns esports com MotoGP des de 1998, l’últim mundial que va guanyar Michael Doohan, i des de fa un parell d’anys segueixo també la NFL, lliga de futbol americà de USA. Actualment practiques algun esport? Haig de dir que mai he estat gaire esportista, i a l'escola aprovava l'educació física pels pèls, però sóc conscient que l'esport és salut. Així doncs, fa uns quatre mesos vaig començar a fer entrenaments personals amb l'Isra, i tot i que em falla a vegades la constància, em sento més vital i amb més energia. Sé que tinc un llarg recorregut per davant però ja estic ben encaminada! Què és el que més t’agrada de la teva feina? El que més m’agrada és estar en contacte amb els nostres socis, saber com estan, escoltar-los quan ho necessiten i poder-los ajudar si m’ho demanen. M’agrada poder fer que el temps que passen a la instal·lació sigui de la millor qualitat possible i marxin pensant en que tenen ganes de tornar perquè a Àccura es senten com a casa.

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ÁCCURA BRUC

NUTRICIÓN

COMIDAS RÁPIDAS •Prepárate los tentempiés de media mañana y media tarde: Llévatelos al trabajo o donde estés, así evitarás saltarte la toma y caer en la tentación de picar lo que no debes. Si te los has olvidado puedes comprarte una fruta y un lácteo desnatado. Aquí te damos ideas para que prepares tuppers de manera rápida y saludable:

Las prisas y el desenfrenado ritmo de vida al que hoy en día estamos todos sometidos condicionan nuestros hábitos y estilo de vida, llegando a afectar incluso a nuestra alimentación. Sin embargo, podemos seguir comiendo sano y equilibrado sin tener que hacer grandes proezas. La clave está en la organización y el orden. •Planifica las comidas semanales para tener una buena despensa: realiza la lista de la compra pensando qué comeremos cada día. Evitarás así que falten alimentos o que utilicemos aquellos que no son tan saludables. •Cocina con previsión: si pones la olla a cocer puedes cocinar un poco de más y llenar tu tupper para el día siguiente, o bien puedes aprovechar para cocinar la cena de la misma noche, por si llegas cansado y sin ganas de preparar nada. •Organiza la cena: Trata de tener alimentos en conserva como legumbres, espárragos, espinacas, pescados, mariscos etc. En aceite o al natural si quieres ser más estricto. Así, si tienes prisa, o por cualquier motivo no llegaste a realizar la compra de productos frescos, tienes a mano alimentos que en un momento te ayudarán a preparar un buen plato completo y saludable. •Establece un horario de comidas (aconsejamos no exceder más de 3-4 horas entre comida y comida)

-Ensalada de lechugas variadas con daditos de salmón ahumado y 1 tarrina individual de queso freso 0% -Ensalada de tomates cherrys con 2 huevos duros -Puré de calabacín con un huevo duro rallado -Salteado de verduras con pollo a tiras -Escalibada con dos latas de atún -Ensalada de lentejas, tomate y zanahoria rallada con daditos de queso tipo burgos o mozzarella -Espaguetis al tomate con mejillones en conserva. -Arroz integral con guisantes y atún -Espárragos blanco en conserva con atún y queso fresco Tentempiés -Yogur líquido con una pieza de fruta -2 biscottes de pan con pavo -Café con leche desnatado y una pieza de fruta -Yogur desnatado y fruta cortada o con frutos secos troceados. -“Mini bocadillo” integral con pechuga de pavo o queso fresco o atún… -2 Pinchos de tomates cherry y mozarela Recuerda que para mantener activo el metabolismo, mantener los niveles de azúcar constantes en sangre y evitar picos de hambre durante todo el día, debemos realizar 3 comidas principales y 2 tentempiés, con más motivo si hay riesgo o existe pre-diabetes o diabetes tipo 2. Artículo realizado por el Equipo Dietético PronoKal Group®, expertos en nutrición y dietética con tratamientos multidisciplinares para la pérdida de peso bajo control médico. Para más información: www. pronokalgroup.com.

Primero el rayo. Después el trueno. Nuevo Porsche Cayenne S E-Hybrid. El primer híbrido enchufable de su categoría. Dos sistemas de conducción. Un resultado: flujo de pura energía. El Nuevo Cayenne combina diversión y eficiencia. Su autonomía puramente eléctrica: entre 18 y 36 km (NEDC). Consumo medio de combustible: 3,4 l/100km (NEDC). Así es como el Cayenne se reinventa y continúa hacia adelante. Directamente hacia el futuro.

Centro Porsche Barcelona C/ Botánica, 89 08098 - Hospitalet de Llobregat Barcelona Tel.: 902 200 911 www.porsche-barcelona.com

Consumo/Emisiones Cayenne S E-Hybrid. Combinado: 3,4 l/100 km. Emisiones CO2: 79 g/km. Consumo de electricidad combinado en kWh/100 km 20,8.

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONA DILLUNS Sala 1

DIMARTS

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

DIMECRES Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

DIJOUS

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

7:00 7:00 7:00 7:00 7:15 7:15 7:15 7:15 7:30 7:30 7:30 GLOBAL 7:30 SPINNING SPINNING TONO 7:45 7:45 7:45 TRAINING 7:45 8:00 8:00 8:00 8:00 ABD ABD 8:15 8:15 PILATES 8:15 8:15 TRX CORE TRX TS 8:30 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:45 8:45 8:45 8:45 SSIVES 9:00 9:00 9:00 9:00 9:15 9:15 9:15 9:15 ESQUENA 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 TAI-TXI TRX HIIT TRX HIIT IOGA SANA 9:45 9:45 9:45 DILLUNS 9:45 AQUA DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 ABD ABD 10:15 10:15 Sala Sala Sala Sala/ Sala 10:15Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/10:15Piscina Sala Sala Sala/ Piscina Piscina Piscina Piscina GLOBAL GLOBAL Spinning® Outdoor Spinning® Outdoor Spinning Spinning® Outdoor Spinning® Outdoor 1 Plus 1 1 Plus 1 Plus 1 10:30 ® Outdoor 10:30 10:30 10:30Plus 7:00 7:00 7:00 TRAINING 7:00 7:00 TRAINING 10:45 10:45 10:45 10:45 7:15 7:15ESTIRA 7:15 7:15 7:15 BASIC ESTIRA 11:00 11:00 11:00 11:00 7:30 7:30 7:30 GLOBAL 7:30 7:30 BODY DANCE SPINNING SPINNING ABD TONO 7:45 7:45 7:45 TRAINING 7:45 7:45 PUMP 11:15 11:15 11:15 11:15 GIM GIM ESQUENA 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 11:30 HIPOPRE11:30 11:30 11:30 HIPOPREABD ABD ABD 8:15 PILATES 8:15 8:15 8:15 8:15 TRX CORE TRX TS SANA 11:45 11:45 11:45 11:45 BASIC SSIVA SSIVA 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:30 ESTIRA 8:30 ESTIRA 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 8:45 8:45 8:45 8:45 8:45 SSIVES 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 12:15 12:15 AQUA 12:15 MOVES AQUA 12:15 DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIVENDRES 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 DISSABTE DI 12:30 DIJOUS 12:30 TONO 12:30 CARDIO 12:30 ESQUENA 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 TRX FORÇA TRX HIIT TRX HIIT IOGA IOGA SANA 12:45 12:45AQUA 9:45 12:45 12:45 9:45 9:45 9:45 AQUA Sala Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala9:45 Sala/ Sala Sala Sala/ Sala Sala Plus/ S Piscina Piscina Piscina Piscina Piscina Piscina Spinning Spinning Spinning Spinning 13:00 Spinning 1 Plus Outdoor 1 Plus Outdoor 1TONO Plus 1 Plus 1 Outdoor 1 13:00 13:00 13:00 10:00 Outdoor 10:00 Spinning Outdoor 10:00 10:00 TONO 10:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 ABD ABD ABD 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 7:15 13:15 13:15 13:15 13:15 7:15 7:15 7:15 GLOBAL 7:15 7:15 7:15 GLOBAL GAC 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 GLOBAL BODY 13:30 13:30 13:30 TRAINING 13:30 FUNCIONAL TRAINING SPINNING SPINNING TONO 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 7:45 7:45 7:45 7:45 TRAINING 7:45 7:45 7:45 PUMP BASIC 13:45 ESTIRA ESTIRA 13:45 13:45 13:45 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 8:00 ABD ABD ABD ABD ESTIRA DANCE ABD 8:15 8:15 PILATES 8:15 8:15 STRETCH 8:15 8:15 TRX CORE 14:00 14:00 14:00 14:00 FUNCIONAL 11:15 TRX TS 11:15 11:15 11:15 11:15 8:15 GIM GIM 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:30 8:30 8:30BASIC 8:30 ESQUENA TBC 11:30 11:30 11:30 HIPOPRE11:30 TRXHIPOPREFORÇA TRX8:45 CORE 14:15 14:15 14:15 14:15 TRAINING MOVES TRX8:45 HIIT 11:30 TRX8:45 HIIT 8:45 8:45 8:45 8:45LATIN SSIVES SANA 11:45 11:45 11:45 11:45 BASIC 11:45 9:00 SSIVA SSIVA 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 14:30 14:30 14:30 14:30 ESTIRA ESTIRA ESTIRA 9:00 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 ESQUENA 14:45 14:45 14:45 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30AQUA AERÒBIC/ TRX FORÇA TRX HIIT TRX HIIT IOGA 12:15 12:15 12:15 MOVES14:45 12:15 9:30 IOGA AQUA AQUA 12:15SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY SPINNING SANA 9:45 9:45 9:45 9:45 9:45 FLEX AQUA 12:30 12:30 12:30 12:30 9:45 15:00 15:00 15:00 15:00 DANCE AQUA 9:45 TONO CARDIO 12:30 STEP PUMP PUMP 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 TONO 10:00 12:45 ABD 12:45 12:45 12:45 12:45 ABD 15:15 15:15 DANCE 15:15 15:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 SPINNING GLOBAL GLOBAL GAC 13:00 13:00 13:00 13:00 13:0010:30 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 15:30 15:30 15:30 15:30 ABD FUNCIONAL TRAINING TRAINING 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 BASIC ESTIRA ESTIRA 15:45 15:45 15:45 15:45 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 13:30 13:30 13:30 13:30 13:3011:00 DANCE ABD ABD 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 GIM GIM 13:45 13:45 13:45 13:45 13:4511:15 16:00 16:00 16:00 16:00 BASIC ESQUENA BO ESTIRA 11:30 11:30 HIPOPRE11:30 HIPOPRE11:30 11:30 11:30 ABD 14:00 14:00 ABD 14:00 14:00 FUNCIONAL 14:0011:30 TONO STRETCH LATIN PU SANA 16:15 16:15 16:15 16:15 11:45 11:45 11:45 SSIVA 11:45 BASIC 11:45 11:45 11:45 TBC SSIVA TRX 12:00 FORÇA ESTIRA ESTIRA TRX COREESTIRA 14:15 14:15 14:15 14:15 TRAINING 14:1512:00 MOVES TRX HIIT TRX HIIT TRX HIIT 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 16:30 16:30 16:30 16:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:3012:15 12:15 12:15 12:15 12:15 AQUA 12:15 MOVES AQUA AQUA 12:15 IO 16:45 16:45AQUAFLEX 16:45 16:45 14:45 AERÒBIC/ 14:45 14:45 14:45 14:4512:30 12:30 12:30 12:30 12:30 12:30 TONO 12:30 CARDIO IOGA ESTIRA ESTIRA SPINNING DYN SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY SPINNING 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 15:00 15:00 15:00 15:00 DANCE17:00 STEP 17:00 17:00TONO 15:0012:45 17:00 PUMP PUMP 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 ABD ABD 15:15 DANCE 15:15 ABD 15:15 15:15 15:1513:00 ABD 17:15 17:15 17:15 17:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 17:30 17:30 17:30 17:30 15:45 15:45 15:45 15:45 15:4513:45 13:45 13:45 13:45 13:45 13:45 13:45 ESTIRA 17:45 17:45 17:45 17:45 16:00 16:00 16:00 16:00 16:0014:00 14:00 14:00 14:00 STRETCH 14:00 FUNCIONAL 14:00 14:00 ESTIRA TRX HIIT ESTIRA TBC ABD ESTIRATRAINING ABD 14:15 14:15 14:15 MOVES 14:15 14:15 14:15 TRX HIIT TRX HIIT IOGA 16:15TRX CORE 16:15 16:15 16:15 16:1514:15 18:00 18:00 18:00 18:00 TRX FORÇA 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:3014:30 TRX CORE TRX HIIT 18:15 18:15 18:15 18:15 14:45 AERÒBIC/ 14:45 14:45 14:45 14:45 14:45 AQUA 14:45 16:45 16:45SPINNING 16:45 BODY 16:45 16:45 SPINNING BODY SPINNING SPINNING BODY SPINNING TONO TONO DANCE 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 STEP ESTIRA ESTIRA PUMP TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 PUMP 17:00 17:00 17:00 17:00 17:0015:15 DANCE PUMP STEP 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 ABD TRX FORÇA ABD ABD ABD 15:15 TRX TI 18:45 18:45 18:45 18:45 17:15 17:15 17:15 17:15 17:1515:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 17:30 17:30 17:30 17:30 17:3015:45 19:00 19:00 19:00 19:00 ABD 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 17:45 17:45 17:45 17:45 17:4516:00 ABD ESTIRA ABD 19:15 EVOLU19:15 19:15 AQUA 19:15 CORE ESTIRA ESTIRA ESTIRA 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 IOGA 18:00 18:00 18:00 18:00 18:0016:15 LATIN HATHA BODY 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 CORE TRAINING TION PILATES 19:30 19:30 19:30 19:30 TRX CORE TRX16:45 HIIT SPINNING18:15 18:15 18:15 18:1516:45 IOGA18:15SPINNING SPINNING SPINNING 16:45 DANCE 16:45 COMBAT 16:45 16:45 16:45 BODY TONO ESTIRA ESTIRA 19:45 19:45 DANCE 19:45 19:45 TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 18:3017:00 PILATES 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 PUMP STEP ABD ESTIRA ABD ABD ABD TRX HIIT 17:15 TRX TI TRX FORÇA 18:45 18:45 18:45 18:45 18:4517:15 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 20:00 20:00 20:00 20:00 ABD 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 19:00 19:00 19:00 19:00 19:0017:30 TRX AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 AQUA ABD 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 AQUA 17:45TI 19:15 EVOLU19:15 19:15 AQUA 19:1517:45 AQUA 19:15 CORE BODY BODY ESTIRA ESTIRA ESTIRA ESTIRA BODY IOGA LATIN HATHA STEP BODY PLAY 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00BODY 18:00 TONO 20:30TONO TONO 20:30 20:30 CORE TRAINING TION 19:30SPINNING 19:30 PILATES20:30 19:30 19:30 19:3018:15 PUMP COMBAT SPINNING Infantil 18:15 SPINNING SPINNING TRX CORE TRXSPINNING HIIT PUMP 18:15 18:15 18:15 COMBAT 18:15 18:15 SPINNING DANCE PUMP IOGA SPINNING SPINNING BODY TONO DANCE 20:45 20:45 20:45 20:45 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 18:30 PILATES 18:30 18:30 ESTIRA ESTIRA ESTIRA PUMP STEP 20:00 20:00 20:00 20:00 20:0018:45 TRX HIIT TRX FORÇA 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 TRX HIIT TRX TI 21:00 21:00 21:00 21:00 ABD 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 TRX TI AQUA 20:15 ABD 20:15 20:15 20:15 AQUA 20:15 TRX FORÇA TRX TI 21:15 21:15 21:15 BODY BODY 21:15 BODY TRX HIITSPINNING 19:15 EVOLU19:15 19:15 19:15 19:15 TRX AQUA 19:15 STEP AQUA TONO 20:30 TONO 20:30 20:30 20:30 CORE 20:3019:15 IOGA LATIN HATHA BODY BODY PUMP COMBAT21:30 SPINNING SPINNING SPINNING PUMP TONO 19:30 SPINNING CORE TION 19:30 19:30 19:30 19:30 PILATES TRAINING 19:30 19:30 IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 DANCE PUMP IOGA SPINNING SPINNING 20:45 20:45SPINNING 20:45 COMBAT 20:45 20:45 DYNAMIC SPINNING 19:45 DANCE 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 ESTIRA ESTIRA TRX20:00 HIIT 21:00 ESTIRA 21:00 21:00 21:00 21:0020:00 21:45 21:45 21:45 21:45 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 ABD ABD ABD A TRXAQUA TI 21:15 TRX TI 21:15 21:15 21:15 21:1520:15 AQUA22:00 20:15 TRX FORÇA 20:15 20:15 20:15 20:15 20:15 22:00 22:00 22:00 SPINNING BODY IOGA BODY BODY STEP TONO 20:30 TONO 20:30 IOGA 20:30 20:30 20:30 20:30 20:30 IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 PUMP COMBAT SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING PUMP DYNAMIC 22:15 22:15 22:15 22:15 20:45 20:45 20:45 20:45 20:45 20:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:4520:45 ESTIRA ESTIRA ESTIRA 21:00 TRX HIIT 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 22:30 22:30 22:30 22:30 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 ABD TRX FORÇA TRX TI 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 IOGA 22:15 22:15 22:15 22:15 22:1521:30 22:45 22:45 22:45 22:45 IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 DYNAMIC 22:30 22:30 22:30 22:30 22:3021:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 23:00 23:00 23:00 23:00 ESTIRA ®

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS ®

22:00 22:45 22:15 23:00

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

TIPUSD’ACTIVITATS D’ACTIVITATS Cycling TIPUS Cycling TIPO ACTIVIDAD TIPODE DE ACTIVIDADCycling TIPUS D’ACTIVITATS TIPO DE ACTIVIDAD

Cycling

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

22:4522:00 23:0022:15

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:30 22:45 23:00

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Cycling Activitats coreografiades Activitats coreografiades Activitats suaus Activitats de tonificació muscular Activitats suaus Activitats de tonificació muscular Activitats aquàtiques coreografiada suaves deActividades Actividades de tonificación muscular acuáticas Cycling Actividad coreografiada suaves Actividades deActividades tonificación muscula ActivitatsActividad coreografiades Activitats suaus Actividades Activitats tonificació muscular Activitats aquàtiques Activitats Mind Ac Actividad coreografiada

Actividades suaves

Actividades de tonificación muscular

Actividades acuáticas

Actividades Mind

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, I DISSABTE, FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció de es reserva el dret de 17:30 modificaraaquest horari. HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de SÁBADO, 7DIUMENGE a 23 h.DOMINGO DIUMENGE I FESTIUS 9 a 14 i de 21:30 h. La direcció es reserva el dret HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23SÁBADO, h. Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario. HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h.

de modifi SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 ·082 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona tel.200 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

GIDES PER A ABONATS

CRES Sala Plus

DIJOUS Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 PILATES 8:30 HIPOPRE8:45 SSIVES 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI DIVENDRES 9:45 10:00 Sala Sala Sala/ Piscina 10:15 Spinning® Outdoor 1 10:30 7:00 10:45 7:15 7:30 BODY 11:00 7:45 PUMP 11:15 8:00 ABD ESQUENA 11:30 8:15 SANA 11:45 8:30 8:45 12:00 9:00 12:15 9:15 TRX FORÇA IOGA 12:30 9:30 9:45 AQUA 12:45 TONO 10:00 13:00 10:15 GAC 13:15 10:30 FUNCIONAL 13:30 10:45 11:00 13:45 ABD 11:15 14:00 11:30 BASIC TBCLATIN 14:15 11:45 ESTIRA 14:30 12:00 12:15 14:45 12:30 AERÒBIC/ SPINNING 15:00 12:45 STEP DANCE 15:15 13:00 13:15 15:30 13:30 15:45 13:45 16:00 14:00 TRX HIIT 16:15 14:15 16:30 14:30 AQUA 14:45 SPINNING 16:45 15:00 TONO 17:00 15:15 17:15 15:30 17:30 15:45 16:00 17:45 16:15 18:00 16:30 18:15 16:45 TBC 18:30 17:00 ABD 17:15 18:45 17:30 19:00 17:45 ESTIRA 19:15 18:00 EVOLUTION 19:30 18:15 18:30 PILATES SPINNING DANCE 19:45 18:45 TRX HIIT 20:00 19:00 AQUA 20:15 19:15 BODY TONO 19:30 STEP PUMP 20:30 19:45 SPINNING 20:45 20:00 21:00 20:15 SPINNING 20:30 21:15 IOGA 20:45 21:30 21:00 DYNAMIC ABD 21:45 21:15 22:00 21:30 22:15 21:45 ESTIRA 22:00 22:30 22:15 22:45 22:30 22:45 23:00

Sala/ Outdoor

R A ABONATS ABD

TRX HIIT

DIJOUS Sala 1

Sala Plus

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 PILATES 8:30 HIPOPRE8:45 SSIVES ESTIRA 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 ABD 10:30 10:45 11:00 11:15 ESTIRA ESQUENA 11:30 SANA 11:45 TRX HIIT 12:00 12:15 ® 12:30 SPINNING 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 TBC 14:15 14:30 14:45 AERÒBIC/ SPINNING 15:00 STEP 15:15 DANCE ABD 15:30 15:45 16:00 16:15 ESTIRA 16:30 16:45 17:00 17:15 TRX TI 17:30 17:45 18:00 HATHA 18:15 ® 18:30 SPINNING IOGA TBC 18:45 19:00 19:15 EVOLUTION 19:30 SPINNING ® 19:45 DANCE SPINNING 20:00 ESTIRA 20:15 STEP 20:30 TRX FORÇA SPINNING 20:45 IOGA 21:00 21:15 IOGA 21:30 DYNAMIC 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala/ Outdoor

TRX TS

AQUA CARDIO ABD

ESTIRA

TRX CORE

ABD

AQUA TONO ESTIRA TRX TI

DISSABTE

DIVENDRES

23:00

TRX TS

ABD

Piscina

Sala 1

Piscina

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

7:00 7:15 ESTIRA7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 TRX CORE 12:00 12:15 AQUA 12:30 FLEX 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 TRX CORE 17:00 17:15 17:30 17:45 ABD 18:00 AQUA 18:15 TONO 18:30 18:45 ESTIRA 19:00 TRX TI19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

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PILATES AQUA PLAY

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Sala Plus/ Spinning ®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 SPINNING 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 TONO 11:45 12:00 12:15 12:30 IOGA 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

tivitatssuaus de tonificació muscular Activitats de Activitats aquàtiques Activitats MindActivitats aquàtiques Activitats Outdoor vitats tonificació muscular tividades de tonificación muscular Actividades acuáticas Actividades Mind Actividades Outdoor vidades suaves Actividades de tonificación muscular Actividades acuáticas

Sala 1

Sala Plus/ Spinning ®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 SPINNING 10:30 10:45 11:00 11:15 BODY 11:30 PUMP 11:45 12:00 12:15 IOGA 12:30 DYNAMIC 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

AQUA PLAY Infantil

Activitats Mind Actividades Mind

AQUA PLAY Infantil

Activitats Outdoor Actividades Outdoor

recció es reserva el dret de modificar aquest horari. direccion reserva el derecho dedirecció modificar es estereserva horario. 14 i de se 17:30 a 21:30 h. La

el dret de modificar aquest horari. 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

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ÁCCURA VILADECANS

GENTE Á

CATI JUNYENT

“La salud y la satisfacción personal son argumentos suficientes para empezar a hacer deporte” Cati Junyent Priu de 47 años, ama de casa y los últimos 4 años dedicada de forma voluntaria a la organización de cursas de Trail.

Cati, llevas ya 2 años en Áccura Viladecans pero ¿desde cuándo practicas deporte? A los 13 años empecé a tomarme en serio la natación. A los 18 años me apunté por primera vez a un centro deportivo y hace dos años que he empezado con el Running, un tema que realmente me apasiona. Y qué deportes sueles practicar tanto dentro como fuera de Áccura? Hago dos horas diarias de gimnasio en las cuales practico la natación, el Cycling y el Cardio Box. Durante la semana le dedico al running cerca de cuatro horas y a esto hay que sumarle que prácticamente todos los domingos hago una cursa. Estoy en el grupo “Born To Run” de Sant Boi, con quienes hago carreras y puntuamos para la Champion Chip. Sabemos que has superado una lesión, ¿qué te pasó y como ha sido la recuperación? Si, tuve una rotura de ligamentos cruzados y menisco. Jugaba en un equipo de fútbol femenino y en el tercer partido me lesioné. Después de la operación hacía tres horas diarias de fisioterapia y en mes y medio empecé a venir al gimnasio con una muleta. Trabajaba durante dos horas para fortalecer la zona. A los 6 meses volví al Running, aún sin la autorización médica, y a los 9 meses ya me dieron el alta y aunque noto molestias no me impiden hacer lo que más me gusta. Y desde aquí me gustaría agradecer a los técnicos de sala y de natación que me ayudaron mucho.

¿Qué o quién te motiva? Principalmente el compañerismo y buen ambiente que hay en este mundillo y sobretodo mi marido y mi hijo pequeño de 11 años con los que comparto esta afición. ¿Qué le dirías a una persona que no acostumbra a hacer deporte para animarla a que iniciarse? Primero por salud y luego la satisfacción personal, que no tiene precio. Se tenga la edad que se tenga. Yo empecé a exigirme más a los 45, ¡imagínate! ¿Aconsejarías a algún amigo o familiar a unirse a la gran familia de Áccura Viladecans? ¡Ya lo he hecho! A mi marido lo apunté obligado (risas). Y mis hijas están a punto porque aunque ellas no son muy deportistas yo insisto… Y al final lo conseguiré. Quiero destacar a los técnicos no sólo por su valía profesional sino por su compañerismo, su forma de motivar, incluso llegando a considerarlos amigos, venir al gimnasio es venir a pasar un buen rato y lo necesito a diario. Hay que practicar deporte y cuanto más mayores seamos más habría que recetarlo! 39

ÁCCURA VILADECANS ROBERT GARCÍA

“Desde muy pequeño no he parado quieto” Roberto García, 35 años, es auxiliar sanitario de Urgencias por las mañanas en el Hospital de Sant Pau, y técnico en Actividades Dirigidas y Entrenador Personal por las tardes… Un chico en plena forma que no para quieto.

la música del sur y estoy empezando a amarla… ¡Aunque supongo que depende quien te la muestre! Soy una persona en lucha constante conmigo mismo con el fin de sacar el mayor potencial que llevo dentro, porque tengo la convicción de que todos tenemos un potencial sin cuantificar y por descubrir. Me encanta la música y el deporte, combinarlo y transmitirlo a todos los socios que vienen a mis clases y con sólo hacerles sentir un 1% de lo que siento yo en ese momento, me llena y me completa como persona. Creo en el crecimiento constante de la persona y el día que deje de crecer será el día que deje de respirar.

¿Cómo y cuándo se cruzó Áccura en tu camino? Pues comencé a trabajar en Áccura prácticamente desde su apertura, cuando recibí la llamada de Vanessa, Coordinadora de Actividades Dirigidas, proponiéndome entrar en su equipo de trabajo. A ella la conozco desde hace muchos años puesto que ya habíamos trabajado juntos. Y la verdad, le estoy muy agradecido porque aparte de darme un puesto en su equipo me ha dado la oportunidad de conocer a mis actuales compañeros, a quienes considero como hermanos y juntos formamos una gran familia. ¿Qué deportes practicas y desde cuándo? Desde muy pequeño no he parado quieto. He practicado fútbol, ciclismo, running, basket, squash, frontón, fitness, crossfit… Además, durante tres años practiqué el arte marcial de Aikido y fue uno de los momentos de mi vida en los que alcancé un equilibrio entre cuerpo y mente ideal. ¿Qué te aporta el deporte? Me aporta la energía para sobrevivir a esta vida tan ajetreada. Me aporta emoción, hace plantearme nuevos retos y sobretodo disfruto mucho. No concibo mi vida sin la práctica de deporte. Y para que te conozcamos un poco más…. ¿cuéntanos qué hay detrás de este “heavy metálico” tan entrañable? El apodo de “heavy metálico” es por el tipo de música que pongo en mis clases, aunque intento poner canciones de todo tipo, no solo el Rock o el Heavy me gustan, pues me considero bastante melómano. Es más, hace un par de años que me dieron a conocer 41

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ÁCCURA VILADECANS

AGENDA Y NOVEDADES

Déjate seducir por el Sensual Dance Con ésta nueva actividad dirigida vamos a acercarnos, a través del movimiento, al encuentro de la sensualidad y de la feminidad de la mujer En estos días nos hemos acostumbrado a vivir con prisas, bajo unos cánones estrictos de éxito y belleza y unos deberes duros, sobre todo como mujeres. Tenemos que ser fuertes, pero femeninas, secretarias a la vez que directivas, esposas y amantes mientras somos madres... Y todo, intentando no perder la belleza y la presencia que nos exige una sociedad que no para ni un momento. Esto hace que las 24 horas que tiene un día debe cundir como si tuviera 48 horas. Y claro, no tenemos tiempo para nosotras mismas. Poco a poco, el cansancio nos deja huella, el stress nos invade y nos vamos olvidando de aquello que es nuestra raíz. Nos embellecemos con productos de resultado rápido, cómodo y de maquillajes mágicos y duraderos, todo para ganar la batalla al tiempo que nos falta y así poder mantener el estatus de belleza establecido. Pero realmente nuestra base, nuestra feminidad, nuestra seguridad en nosotras mismas se va perdiendo, olvidando, archivando en ese cajón de poco uso. Nos merecemos nuestro tiempo, ese ratito donde reencontrarnos, hacer las paces con nosotras, reconocernos y volvernos a amar. Con las clases de Sensual Dance queremos devolverte a ti, queremos que te sientas femenina, sensual, atractiva, bella y segura de ti misma. A través de la danza vamos a volver a conectarte con tu feminidad y sensualidad, vamos a ayudarte a que te sientas más segura y más bella de una manera divertida. Combinaremos diferentes ejercicios y coreografías, trabajaremos la soltura de caminar y moverte sobre tacones altos, te recordaremos como expresarte con tu mirada, con tus manos, con tu cuerpo. Jugaremos con elementos como pañuelos, sillas, etc., que te harán conectar con tu sensualidad. Esperamos devolverte tu tiempo y el amor por ti misma porque TÚ eres la protagonista de tu historia: escribe el guión que más te guste y ¡vívelo bailando!. Vanesa Lozano Coordinadora de AADD

Masterclass de Zumba 18 de Septiembre El pasado 18 de Septiembre nuestros técnicos Juanma, Marta y Tomás realizaron una Masterclass de Zumba que fue todo un éxito con más de 140 asistentes. En el evento sorteamos 1 año gratuito en Áccura Viladecans, y la afortunada fue la hija de una de nuestras socias que vino a disfrutar de la jornada de puertas abiertas que realizamos esa misma semana. Felicidades Anna Pallé!!! 43

ÁCCURA VILADECANS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

LUNES

MARTES

LUNES

SALA CYCLING 07:00

OUT DOOR

SALA SALA SALA SALA PISCINA 2 MINDSALA FITNESS 3SALA SALA SALA

SALA CYCLING

MIÉRCOLES

MARTES

OUT DOOR

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MIÉRCOLES

SALA OUT SALA SALA SALA CYCLING DOOR SALA 2 SALA MIND FITNESS SALA OUT SALA SALA

07:00 CYCLING

DOOR

MIND

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SALA 3

SALA OUT SALA CYCLINGSALADOORSALA 2 SALA

PISCINA

SALA OUT 07:00 DOOR CYCLING

PISCINA

MIND

JUEVES

JUEVES SALA MIND SALA

FITNESS

SALA FITNESS PISCINA

SALA PISCINA 3 SALA OUT CYCLING

SALA OUT CYCLING DOOR SALA SALA

SALA DOOR 07:00 2

07:15

07:00

07:00 07:15

07:00

07:15

07:00

07:15

07:30

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07:45 08:00 08:15 08:30

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09:15

10:00

09:15 09:15

AQUA

CYCLING

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10:15

10:15 10:30 10:45 10:30

10:45

11:00

CYCLING

12:15

07:45

13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00

SALA MIND

SALA 3

ABD

14:30 10:00

ACCFIT GAPPILATES

CYCLING

10:15 14:45

AQUA CARDIO

09:45 10:00

10:30

15:00

10:45 11:15

STRETCH

12:00 16:00

ZUMBA

12:00

16:15 ABD

ABD

13:30

17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15

17:00

ZUMBA

17:15 13:45

13:30

ACCURA 1r a 3r 14:15 17:45 THLON primària 14:30 CYCLING KIDS 18:00 14:45

PSICO MOTRI14:00 CITAT 14:15

KIDS DANCE

GAP PÀDEL

14:00 17:30

GAP

4 a 6 anys

18:30

15:00

19:30 16:45

ABD

YOGA

RUNNING

17:00 19:45

AQUA TONO

KARATE PSICO INICIACIÓN CARDIO CYCLING KIDS PÀDEL 20:00 INFANTIL MOTRI17:30 ACCURA 1r a 3r DANCE BOX CITAT 4 a 6 anys6 a12 anys 20:15THLON primària 17:45 GAP 3 a 5 anys KARATE CYCLING 18:00 ÁCCURA 20:30 KIDS JUNIOR 18:15

20.45

18:30

CYCLING

PUMPKARATE

PSICO 15:30 DANCE MOTRI15:45 16:00 CITAT

ABD

19:15

BOX

20:00

22:00

BOX

20:15

22:15 20:30 20.45 22:30

CYCLING

21:00 CYCLING 21:30 21:45 22:00 22:30

22:15

09:15

ABD

KARATE

KARATE ABD JUNIOR JUNIOR

13 a 16 anys

ÁCCURA PUMP ÁCCURA

13 a 16 anys

PUMPKARATE ADULTS QUENEEX QUENEEX

KARATE ADULTS

ABD

AQUA TONO

18:30

PÀDEL 4ry a 6è primària

AQUA AQUA CARDIO

CYCLING

TONO

CYCLING

20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

20:00 18:30

CYCLING KIDS

20:30 19:00 20.45

19:15

19:45 21:30 20:00 21:45

CARDIO 22:00 BOX 20:15

20:00 20:30

CYCLING ABD

21:00

19:45 20:15

17:45

20:15 TBC 18:45

CYCLING

AQUA TONO

22:15 20:30

DANCE

CYCLING

12:15

ABD

DANCE

14:15 6 a 7 anys 14:30

ABD

KARATE JUNIOR

CYCLING

19:00

CYCLING ABD

20:15 20:30 AQUA FITNESS 20.45 21:00

ABD

ÁCCURA 21:15 PUMP 21:30 21:45

21:30

22:00

21:45

22:30

13:3009:30 09:45 10:15

ZUMBA AQUA

ABD

PÀDEL 1r i 2n ESO CYCLING PILATES

ABD

SALA FITNESS

SALA 3

TBC

4 a 5 anys

ABD

12:15

17:0015:00 PÀDEL

ABD

PUMP

ABD

22:00 22:15 AQUA

PILATES ABD

ZUMBA

21:45

DANCE TBC

CYCLING

4 a 5 anys

16:15

18:0016:30

15:30

16:15 16:30

PÀDEL 1r i 2n

ESO ZUMBA

17:15 17:30

ZUMBA

ABD

8 a 15 anys Grup 2

RUNNING KARATE CYCLING 19:30CYCLING INICIACIÓN TBC ÁCCURA ADULTS 20:0019:45 PUMP ABDABD 20:00 PILATES

YOGA

20:15 20.45

20.4521:00

CARDIO BOX

PILATES

CYCLING

21:1521:45

ZUMBA

AQUA CARDIO

22:15

21:4522:30

ESO CARDIO BOX

3 a 5 anys 19:15

16:00

18:45 21:00

CYCLING

19:00 21:15

ÁCCURA PUMP

ABD 19:30 21:30 20:00 20:15

AQUA TONO

CYCLING

22:00

20:30 22:15 20.45 22:30

ABD 21:00 21:30 22:00 22:15

ABD

22:30

KARATE JUNIOR 19:15

13 a 16 anys

19:30

22:30

EXTERNAS

18:30 18:45 19:00 19:15 ABD

AQUA FITNESS

TBC

19:30 19:45 20:00

ABD

20:15 20:30 20.45

CYCLING

CARDIO BOX

21:00 21:15 21:30 21:45 22:15

22:00

TONIFICACIÓN MUSCULAR

18:15

ABD

CYCLING

22:30

GAP

18:00

22:00

22:30

COREOGRAFIADAS

17:00

21:45 22:15

ZUMBA 8 a 15 anys Grup 2

16:45

ESO 17:45

21:30