Aviva Magazine Número 13 Febrero 2011 by Áccura

Nยบ 3 FEBRERO 2011

ACTIVA CUERPO Y MENTE

ÍNDICE

De pleno en el 2011 es tiempo para convertir los buenos propósitos que nos planteábamos en enero en hábitos de salud e incorporarlos de forma definitiva en nuestra actividad cotidiana. Cuidar nuestra alimentación, abandonar malas costumbres, practicar deporte de forma regular y disponer de tiempo son los principales factores para estar a gusto con uno mismo. En los centros del grupo Áccura te ofrecemos un espacio en el que cuidamos de la salud de tu cuerpo y de tu mente, un punto de encuentro con profesionales que te siguen y te asesoran para que logres tus objetivos y te propongas nuevos retos. La actividad física que realices en nuestros centros no es sólo una forma para tener un buen tono muscular sino que además es una excelente forma para prevenir dolencias. Y si al hábito deportivo le añades una alimentación sana y equilibrada, los resultados son todavía más beneficiosos. Sumando tu esfuerzo con el nuestro conseguiremos lograr esa sensación de bienestar y eliminar la tensión y el estrés. En febrero activa tu cuerpo y tu mente! Pere Solanellas Director General Grupo Áccura

C/ María Montessori, 13 50018 Zaragoza Tel. 976 50 67 20 info@acb-aviva.com www.acb-aviva.com

GRUPO ÁCCURA Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500

Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686

Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200

Cem Tordera C/ de l'Amistat s/n 08490 Tordera tel. 937 642 676

Edición Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 – info@mlgn.es

EQUIPO A!

HARMONIA

AADD

HORARIO AADD

A! FITNESS Y A!PT

A! PADDLE

AQUA

GENTE A!

CLUB SOCIAL

PROPUESTAS

MOTOR

Si quieres anunciarte llámanos al 93 636 63 23 o escríbenos a gloria@mlgn.es 3

EQUIPO A!

AREA HARMONIA

MANUEL NAVARRO, ENCARGADO DE MANTENIMIENTO ACB AVIVA!

El equilibrio entre la producción y la eliminación de grasas es un proceso natural que viene determinado por las células adiposas: los adipocitos. Pese a una higiene de vida equilibrada y a una actividad física regular, a menudo se intensifica el proceso de acumulación de grasas y entonces aparecen el exceso de volumen y la celulitis. Por ello, Cebado, a través de Harmonía, incorpora las técnicas más avanzadas y revolucionarias del mercado: la Cavitación (CAV 47) y el Lipomassage. La Cavitación es la tecnología punta en tratamientos corporales para reducir acúmulos de grasa localizada. La emisión de ultrasonidos de baja frecuencia rompe la membrana de los adipocitos, permitiendo que la grasa que contienen sea eliminada de manera natural a través de nuestras vías linfáticas. La tecnología CAV47 consigue la reducción de volumen desde la tercera sesión, y se recomiendan dos sesiones de 30 minutos semanales, durante seis semanas, para unos efectos duraderos. El Lipomassage es una técnica adelgazante patentada que permite reactivar la liberación de grasas (lipólisis) para eliminar los excesos de grasa y las imperfecciones localizadas. La estimulación mecánica de los Roll LPG desencadena en profundidad respuestas biológicas: reactivación de la liberación de grasas y de la producción de colágeno y elastina. Consiguiendo con ello una silueta estilizada y una piel más lisa y firme de forma natural.

¿Quién es Manuel Navarro? Un zaragozano de cuarenta y tantos, a quien le gusta la montaña y la fotografía. ¿En qué consiste tu trabajo? En tener a punto todas las instalaciones para el buen funcionamiento y disfrute de los socios. El 90 % de los trabajos se realizan fuera de la zona del público, que es donde están las tripas de este gigantesco Centro Deportivo. Un trabajo de estas características de verificación y control, de aire acondicionado, electricidad, grupos de presión, control de parámetros, limpieza de las piscinas, fontanería, tratamientos de aguas, y un largo etcétera no sería posible sin la colaboración de todos, pero en especial del equipo de mantenimiento formado por Raúl, Georgiana y Mouhamadou. ¿Qué significa para ti ACB Aviva!? Para mí es un premio. Un premio a una carrera larga y difícil en la que he invertido muchos años laborales. ¿Cuáles son los mayores problemas con los que te encuentras en el desempeño de tu trabajo? Cuando todo va bien nadie piensa en que hay un equipo de mantenimiento trabajando y esforzándose porque todo esté en perfecto estado. Sin embargo, cuando algo no funciona todo el mundo nos señala. Esto puede resultar desmotivador aunque también nos sirve para esforzarnos y poner aún más, si cabe, empeño en dar con una solución. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con problemas añadidos a una simple reparación: piezas especiales, empresas muy específicas y garantías, las cuales nos impiden cualquier actuación por sencilla que esta sea, esto no significa que 4

CAVITACIÓN Y LIPOMASSAGE

AMPLIACIÓN DE LA PROMOCION DE LANZAMIENTO LPG Y CAVITACIÓN nos quedemos con los brazos cruzados, sino que tenemos que estar encima de las empresas implicadas para que actúen con rapidez e incluso vengan a darnos soluciones en días festivos. ¿De qué te sientes más orgulloso? Del trabajo que realizamos mi equipo y yo a nivel técnico y, sobre todo, de la confian-

• BONO 15 SESIONES LPG

600€

za que demuestran nuestros socios para con nosotros cuando pasamos o trabajamos junto a ellos.

• BONO 10 SESIONES LPG

450€

• BONO 6 SESIONES CAVITACIÓN +PRESOTERAPIA

270€

¿Cuáles son los objetivos a corto y medio plazo? El objetivo principal seguir aprendiendo de todo y de todos para dar el mejor servicio posible.

• BONO 10 SESIONES CAVITACIÓN +PRESOTERAPIA

450€

• BONO 10 SESIONES LPG +5 SESIONES CAVITACIÓN

600€

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

EN CONSTANTE RENOVACIÓN CON LOS PROGRAMAS LES MILLS! Nuestros técnicos ACB Aviva! reciben la formación y los reciclajes continuos de los programas Les Mills para poder ofreceros las nuevas coreografías que, oficialmente, se renuevan cada 3 meses. Los programas Les Mills son creados por expertos del sector del Fitness a nivel mundial. Una combinación adecuada de diferentes programas permite entrenar cada una de las cualida-

des físicas necesarias para adquirir un desarrollo integral y equilibrado de nuestra forma física: resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal. Los instructores ACB Aviva!-Les Mills son formados para adaptar la carga de entrenamiento a las características de cada uno de sus alumnos. Puedes escoger qué programa se adapta

mejor a tus objetivos, o mejor aún, combinarlos para obtener mayores beneficios: ¡NADA TE PONDRÁ EN FORMA MÁS RÁPIDO! Sarah Dos Reis Coordinadora de Actividades Dirigidas ACB Aviva!

LUNES SPINNING

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

ENTRENAMIENTO CUERPO Y MENTE

Utiliza barras y discos para obtener máximos beneficios en el menor tiempo posible

Tiene su origen en las artes marciales. Actividad innovadora e intensa que consigue resultados reales en un tiempo record.

Combina los principios del Yoga, Pilates, Tai Chi y Feldenkrais para conseguir un estado de equilibrio y armonía.

OBJETIVO Incremento de la fuerza y la resistencia muscular. Cambios favorables en la composición corporal, reducción de la masa grasa. CARGA DEL ENTRENAMIENTO Baja: concentrarse en el aprendizaje de la técnica correcta, utilizando solo los discos pequeños. Media: utilizar los discos de peso medio. Alta: aumentar, según posibilidades, el peso de los discos. ¡LA VIDA ES UNA LUCHA CONSTANTE, DEFIENDETE CON BODY COMBAT!

OBJETIVO Desarrollo de la capacidad cardiovascular. Incremento de la fuerza y la resistencia muscular. Cambios favorables en la composición corporal. CARGA DEL ENTRENAMIENTO Baja: realizar los movimientos con poca amplitud: patadas más bajas, eliminar saltos. Media: aumentar la amplitud y el nivel de energía aplicado. Alta: realizar los movimientos con máxima potencia y amplitud. ¡RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN DE ENERGÍA!

OBJETIVO Alivio del estrés y las tensiones musculares y mejora de la capacidad de concentración. Incremento de los niveles de fuerza y flexibilidad mejorando así equilibrio y postura. CARGA DEL ENTRENAMIENTO Baja: realizar siempre las opciones de menor intensidad. Media: intentar realizar las poses avanzadas, volver a las opciones en caso de fatiga. Alta: realizar todas las poses avanzadas.

07:00 07:15 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

MARTES

SALA 1

SALA 2

SALA FITNESS

PISCINA

SPINNING ABD

BODY PUMP PILATES

ABD

AQUA CARDIO ESCUELA POSTURAL

CARDIO/ABD

BRAZOS

SPINNING

AQUA CARDIO

PILATES BODY PUMP

ABD

PILATES BRAZOS

AQUA CARDIO

FREE STYLE BODY BALANCE

SPINNING

CLUB RUNNING AQUA TONO

GAP SPINNING

PILATES

ABD

BODY PUMP ESCUELA POSTURAL

SPINNING BODY COMBAT

ABD

RELAX TIME

SPINNING

MIÉRCOLES

SALA 1

SALA 2

SALA FITNESS

PISCINA

BODY COMBAT ABD

BODY BALANCE

SPINNING

AQUA CARDIO BRAZOS

YOGA BODY PUMP CARDIO/ABD

ABD

FREE STYLE SPINNING

BRAZOS

YOGA

PIERNAS

TBC SPINNING

PILATES BODY COMBAT

AQUA TONO BODY BALANCE

SPINNING

ABD

AQUA CARDIO

STEP SPINNING

TAI-CHI BODY PUMP BRAZOS

RELAX TIME

SPINNING

SALA 1

JUEVES SALA 2

SALA FITNESS

SPINNING BRAZOS

BODY BALANCE

TBC ABD

FREE STYLE

AQUA TONO

PILATES

CARDIO/ABD

ABD

BODY PUMP SPINNING

PILATES

PIERNAS

BODY PUMP BRAZOS

FREE STYLE

AQUA TONO BODY BALANCE

SPINNING

CLUB RUNNING

BODY PUMP SPINNING

AQUA CARDIO PILATES

ABD

BODY COMBAT ESCUELA POSTURAL

SPINNING TBC

ACTIVIDADES DE TRABAJO GLOBAL PILATES Clase colectiva de ejecución de ejercicios con movimientos orientados hacia la mejora del equilibrio postural, la fuerza y la flexibilidad. YOGA Sesiones de Hatha Yoga activo con secuencias posturales que trabajan todo el cuerpo y ayudan a calmar la mente. Respiración, relajación y meditación. ESCUELA POSTURAL Actividad en grupo para realizar ejercicios posturales de espalda que evitan el dolor y permiten una mejor coordinación entre fuerza y flexibilidad.

PISCINA

PIERNAS

RELAX TIME

SPINNING

SALA 1

VIERNES SALA 2

SALA FITNESS

PISCINA

BODY PUMP ABD

BODY BALANCE

SPINNING

AQUA TONO BRAZOS

STEP YOGA

CARDIO/ABD

ABD

BODY COMBAT SPINNING

BRAZOS

YOGA

PIERNAS

BODY PUMP

PILATES AQUA CARDIO

SPINNING ABD

GAP

AQUA TONO

SPINNING

CURSO ACB AVIVA!

BODY BALANCE BRAZOS

RELAX TIME

SPINNING

ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES TAI TXI Sesiones basadas en la realización de movimientos armónicos y fluidos, coordinando en todo momento respiración, concentración y equilibrio. BODY BALANCE Actividad que combina los principios fundamentales del Yoga, Pilates, Tai-chi y el método Feldenkrais, para llevar cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía. STRETCHING Clase orientada a la restitución de los niveles basales de la musculatura para conseguir una relajación óptima.

BODY COMBAT Sesión basada en los movimientos de diferentes artes marciales. FREE STYLE Actividad coreografiada de orientación cardiovascular de mediana intensidad utilizando música. STEP Actividad coreografiada que tiene el Step como material básico en su metodología.

SALA 1

SÁBADO SALA 2

SALA FITNESS

PISCINA

SPINNING

SALA 1

SALA FITNESS

PISCINA

CARDIO/ABD

SPINNING BRAZOS

BRAZOS

SPINNING BODY PUMP SPINNING

ABD

BODY PUMP

AQUA CARDIO

PILATES

STRETCHING

CARDIO/ABD

BODY BALANCE

SPINNING

BRAZOS

AQUA CARDIO

CARDIO/ABD

STEP

ABD

PIERNAS BRAZOS

BODY BALANCE SPINNING

BODY PUMP

SPINNING

BODY COMBAT

BRAZOS

PILATES ABD

RELAX TIME

YOGA

PIERNAS

SPINNING

08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 SPINNING 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

SALA 1

SALA FITNESS

PISCINA

CARDIO/ABD

BRAZOS

BODY PUMP

CARDIO/ABD

PIERNAS

BRAZOS

RELAX TIME

08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

RELAX TIME

ACTIVIDADES TONIFICACIÓN MUSCULAR BODY PUMP Sesión orientada a mejorar la fuerza y la resistencia muscular con soporte musical. TBC Entrenamiento integral cardiovascular y de resistencia muscular. Mejora la condición física general. GAP Sesiones de entrenamiento para mejorar el tono muscular y la fuerza de glúteos, abdominales y piernas.

ACTIVIDADES EXPRESS ( de 15 minutos) ACTIVIDADES SPINNING SPINNING Actividad cardiovascular con soporte musical que tiene como medio una bicicleta.

DOMINGO SALA 2

BRAZOS Actividad con trabajo específico de brazos. PIERNAS Actividad con trabajo específico de piernas. ABD Actividad con trabajo específico abdominal. CARDIO+ABD Clase orienta a la combinación de trabajo cardiovascular y muscular.

ACTIVIDADES ACUÁTICAS AQUA CARDIO Actividad musical donde predominan los ejercicios con componente cardiovascular. AQUA TONO Actividad musical donde predominan los ejercicios con componente muscular y de tonificación.

ACTIVIDADES DE RELAX RELAX TIME Goza de nuestra zona SPA en un ambiente de relajación.

A! FITNESS Y A!PT

A! PADDLE

POWER PLATE®

COMIENZA LA LIGA DE PADDLE ACB AVIVA!

La plataforma Power Plate® crea inestabilidad en el cuerpo humano dado que, con cada vibración, el cuerpo se ve obligado a realizar contracciones musculares reflejas, entre 25 y 50 veces por segundo. Además, estas contracciones trabajan en múltiples dimensiones porque las máquinas Power Plate® oscilan en tres planos, al igual que el cuerpo humano. El resultado final es un mejoramiento sorprendente de la producción de fuerza o resistencia y de potencia.

Este mes de Febrero damos inicio a nuestra 2ª Liga Social de Paddle ACB Aviva! En esta Liga, que cuenta con 3 categorías masculinas y una categoría mixta, tendremos la oportunidad de volver a vernos las caras y tomarnos la revancha, pero también de enfrentarnos a nuevas parejas que no pudieron participar en la pasada temporada en nuestro torneo. Incorporamos algunas novedades en el sistema de puntuación que beneficiarán a aquellas parejas que más partidos jueguen y cumplan con los plazos establecidos. También contaremos con importantes premios como: • Un fin de semana en una casa rural. • Palas Vairo. • Ropa Deportiva Under Armour. • Trofeos, y más sorpresas…

¿Qué beneficios tiene el uso de la plataforma? La musculatura puede contraerse hasta en un 97% de su capacidad, es decir, casi el 100% de las fibras de todos los grupos musculares pueden activarse. La fuerza máxima y la resistencia aumentan considerablemente. En tan solo 10 minutos puede obtener el mismo efecto de entrenamiento que después de una larga sesión de entrenamiento convencional. El músculo es abastecido de sangre muchas veces por segundo igual que ocurriría con un ejercicio convencional como , por ejemplo, correr, nutriendo también a los vasos más pequeños y aportando los combustibles a la vez que se eliminan los productos residuales con mayor rapidez, lo cual conlleva a una regeneración más rápida y una mejora sustancial de los problemas circulatorios.

Christian Román, Coordinador de Paddle ACB Aviva! El estímulo simultáneo de los receptores de todo el cuerpo mejora la coordinación intermuscular e intramuscular; además se entrenan y mejoran inmediatamente la reacción y el sentido del equilibrio. Aumenta la movilidad. Una buena circulación, el calentamiento y el reflejo de extensión de los tendones, permiten una liberación de reservas de elasticidad, aliviando también las contracciones musculares y eliminando estados de dolor. Gracias al entrenamiento con Power Plate®,

Conversamos con Arturo Armentia, campeón de Primera División, junto con Nacho Razábal, y de la Categoría Mixta, junto con Begoña Cebrián, de la 1ª Liga Social de Paddle, ACB Aviva! ¿Cómo ves esta nueva liga Arturo? Esta nueva liga aparentemente se presenta un poco más difícil que la anterior, no sólo porque hay nuevas parejas que juegan muy bien, sino porque la gente ha mejorado mucho desde la última vez. ¿Qué te parece el nuevo sistema de puntuación? Me parece interesante, ya que el nuevo sistema de puntuación también nos obligará a estar más pendientes de los partidos y de las fechas. De esta manera la gente se lo pensará dos veces antes de cancelar un partido ¿En cuánto a tu juego, cuál es tu golpe favorito? No tengo uno en especial, pero con el que más seguro me siento y más resultados consigo es bajarla desde el fondo con un golpe cortado. ¿Y qué parte de tu juego consideras que debes mejorar? Eso mejor te lo cuento cuando termine la liga…

el metabolismo alcanza un nivel superior, mejorando así la combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal. Esto provoca una disminución de las capas de tejido adiposo. Se reduce la celulitis. Si todavía nos has probado la Power Plate® y estás interesado o interesada en hacer una sesión no dudes en preguntarnos en el mostrador de Fitness. Borja Maldonado, Coordinador de Fitness ACB Aviva!

AQUA AQUAGYM EN ACB AVIVA! Durante muchos años el trabajo dentro de una piscina se limitaba a la enseñanza de los diferentes estilos (crol, espalda y braza). Nuestra sociedad cambia y reclama nuevas posibilidades de relacionarse con el agua. Todo ello es el origen de esta actividad. ¿Por qué esta actividad? • Mejoraremos la flexibilidad. Se pretende mejorar el rango articular de las diferentes partes limitadas en movimiento, como hombros, rodillas, cadera, etc. • Mejoraremos la capacidad aeróbica. Esta capacidad permite a la persona realizar actividades físicas durante períodos de tiempo prolongados. El corazón, se transforma en una bomba más fuerte. • Mejoraremos la resistencia músculo esquelética. La resistencia músculo esquelética es la capacidad biológica que permite prolongar durante el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad máxima. Viéndose implicados huesos, articulaciones, músculos, tejido conectivo, tendones y ligamentos; partes dañadas en gran medida en gente mayor, sedentaria o lesionada. • Tonificación muscular en zonas puntuales. Personas que necesitan reducir grasa de determinadas zonas corporales, y que necesitan adquirir un mayor grado de fuerza. También para personas con atrofia muscular o con la musculatura muy laxa y que han de ser endurecidas, para el correcto desarrollo de todo su esquema corporal. ¿Para qué tipo de personas se aconseja? • Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados. • Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día. 10

GENTE A! • Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio, tanto dinámico como estático. • Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general. • Escasa movilidad articular y flexibilidad. • Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse. • Actitud postural incorrecta.

• Falta de ritmo y agilidad. • Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar).

ENTREVISTA ARANTZA PALAIN

Desde ACB Aviva! os animamos a que vengáis a probar esta actividad acuática y conozcáis otra forma diferente de sentirse dentro de la gran familia Aviva!

Arantza es una joven zaragozana inquieta y con un gran sentido del humor –siempre está sonriendo-. Trabajadora Social especializada en temas de orientación y género, trabaja como orientadora laboral en la Oficina de Empleo de Arrabal. Le encanta el flamenco, el teatro, los musicales y el nuevo concepto de espectáculo circense. ¿Por qué decidiste hacerte socia, incluso antes de que se inaugurara el Centro? La principal motivación fue la de complementar una dieta hipocalórica con ejercicio. Pero el acudir a ACB Aviva! no sólo me ayudó inicialmente a bajar de peso y a mantenerlo a posteriori, si no que me ha creado unos hábitos saludables de realización de ejercicio, una rutina de asistir a un centro en el que tengo la posibilidad de entrenar, de bailar, de nadar, de disfrutar del relax del balneario y de charlar con amigos. Lo curioso es que aunque me apunte de forma individual me he ido encontrando un montón de conocidos y también se han hecho socios varios familiares. ¿Qué es lo que más te gusta de ACB Aviva!? Sin duda alguna, está situado en un marco incomparable y tiene una potente iluminación natural que proporciona luz y energía al centro. Las diferentes prestaciones que ofrece como centro deportivo integral: ejercicio, peluquería, estética, ocio. El confort de las instalaciones: amplitud de vestuarios, comodidad de taquillas, aulas con material específico, parking, etc. El equipo de profesionales que componen la plantilla: me gustaría destacar la amabilidad y profe-

sionalidad de cada uno, desde la recepción al personal de mantenimiento, entrenadores, monitores y demás trabajadores del centro. ¿Cómo es uno de tus días en ACB Aviva!? Acudo sobre todo a actividades dirigidas, he participado en casi todas las clases pero las que realizo con más asiduidad suelen ser Body Combat, Body Pump, Spinning y TBC por horarios y porque encajan en los objetivos de mantenerme en forma y sobretodo tonificar. En verano aprovecho también la piscina exterior para tomar el sol y tumbarme a leer. ¿Ha cambiado tu vida en algo desde que estás con nosotros? Efectivamente, he generado una rutina de

acudir al gimnasio, que me ayuda a mantenerme en forma y a conservar hábitos saludables. Además la realización de ejercicio activa y me mantengo más enérgica en el día a día. ¿Qué cambiarías o mejorarías? Sin duda, ACB Aviva es hoy por hoy el mejor centro deportivo de la ciudad, no tengo sino palabras positivas para definirlo. En cualquier caso, irá evolucionando como centro según petición de los clientes. En mi opinión, añadiría actividades dirigidas en fines de semana. Me gustaría que se creara un grupo de senderismo que organizara excursiones y salidas al monte. Estaría genial añadir alguna clase de baile, tipo bailes de salón, bollywod. Y pondría esencias (limón, lavanda, menta) en la sauna húmeda. 11

CLUB SOCIAL

MEJORANDO DÍA A DÍA BUENOS PROPÓSITOS, BUENOS HÁBITOS. Ya hemos comenzado un 2011 lleno de buenos propósitos de salud, bienestar, etc. Es un buen comienzo, pero el camino se hace andando y para alcanzar nuestros objetivos no podemos ni bajar el ritmo, ni tratar de correr más de lo que nuestro cuerpo aguante. Año tras año muchos de nosotros tiramos la toalla sin llegar a nuestras metas, a veces por desmotivación: ¿marcamos objetivos realistas?, otras por lesiones, dolores musculares, etc.: ¿entrenamos a la intensidad adecuada?, e incluso a veces por accidentes en nuestros entrenamientos: ¿utilizamos el material adecuado?, ¿tratamos de ir más allá de nuestras posibilidades? La solución a todos estos obstáculos que surgen de forma diaria nos la cruzamos continuamente en la sala de Fitness, la tenemos encima de la tarima de las salas de actividades, o encima de la bici de

Spinning: está en los técnicos que día a día tenemos a nuestra disposición en el Centro. Os animo a que preguntéis, a que os dejéis aconsejar y, aunque ellos ya nos tienden su mano para guiarnos, que no quede nada en el tintero, ante cualquier duda que podamos tener, seguro que ellos nos dan una solución. De esta forma nuestros objetivos serán realistas y nos motivaremos en nuestro avance, nuestro cuerpo no sufrirá más dolor del necesario, ni se expondrá a lesiones, evitaremos accidentes, y sacaremos el máximo de nuestras posibilidades, disfrutando del y con el deporte. Si hacemos esto, cuando llegue el 2012 los buenos propósitos del 2011 serán estupendas realidades. Juan García, Director de ACB Aviva!

PROPUESTAS

PROPUESTAS tra una atmósfera única de relajación. El spa dispone de una piscina de hidromasaje, baño de vapor aromático, sauna, salón de belleza y mucho más, donde el cliente será cautivado con la magia de la arquitectura árabe, el olor de las exquisitas esencias y el burbujeo del agua. El restaurante Los Arcos del hotel propone una exquisita mezcla de colonialismo con

MELIÁ LA QUINTA GOLF & SPA

Meliá La Quinta Golf & Spa es el nuevo establecimiento de lujo de la marca de hotelería de referencia en España, Meliá Hotels & Resorts, donde los viajes se convierten en auténticas experiencias sensoriales y el cliente en su verdadero protagonista. El hotel está inmerso en el valle del golf y rodeado por las elegantes villas de La 14

Quinta, en un enclave privilegiado de Marbella donde se combina a la perfección las impresionantes vistas a la costa Mediterránea con el fácil y conveniente acceso a los principales puntos de interés de la zona, siendo así un destino ideal para familias amantes de la costa y del golf. Meliá La Quinta Golf & Spa dispone de 172 habitaciones de máximo confort y ampli-

una carta fresca y vanguardista. Por su parte, el bar Aljama es el sitio ideal para disfrutar de un aperitivo o tomar una copa después de cenar. La preciosa terraza del exterior cuenta con más de 500 metros cuadrados e inmejorables vistas a los campos de golf. Para celebración de eventos, el hotel dispone de un salón totalmente renovado, además de una

sala de banquetes y reuniones, todas con las mejores instalaciones y en el mejor enclave para garantizar el éxito de su celebración. Los niños también son protagonistas en Meliá La Quinta. Para ellos, el hotel dispone del Kids Club, una superficie de 1.000m2 totalmente acondicionada y en la que los más pequeños pueden disfrutar de una gran variedad de actividades.

tud, diseñadas al más puro estilo andaluz, con mobiliario artesanal y objetos de decoración local. Las habitaciones cuentan, además, con terrazas privadas que ofrecen increíbles vistas sobre el campo de golf y la costa mediterránea. Uno de los espacios más estimulantes del hotel es, sin duda, el Yhi Spa, la marca exclusiva de Meliá, donde el cliente encuen15

PROPUESTAS

PROPUESTAS 72, los recorridos ofrecen cinco tees de salida para cada hoyo. El recinto de golf cuenta además con una Casa Club y una boutique con todos los artículos necesarios para practicar este deporte. Cabe destacar que los clientes alojados en el hotel disfrutarán, entre otras ventajas, de salidas y precios preferenciales tanto en estos campos como en los restantes de la Costa Brava. Sin embargo, jugar al golf no es ni mucho menos el único aliciente para acercarse al

hotel. La gastronomía ocupa un lugar preferencial entre la oferta de ocio y entretenimiento del hotel, que cuenta con un restaurante show-cooking y otro a la carta en el que ha puesto su sello el reconocido chef malagueño Dani García. Además, Meliá Golf Vichy Catalán cuenta con un espectacular spa y área de fitness, que permite al cliente continuar con su entrenamiento diario y relajarse en las excepcionales instalaciones o disfrutar de una variada carta de

tratamientos, donde podrá escoger desde un masaje deportivo hasta propuestas con menta, chocolate o hielo, envolvimientos con fango o simplemente relajantes. El hotel también ofrece un marco incomparable para los negocios, gracias a su centro de convenciones con más de 700 metros cuadrados y capacidad para grupos de hasta 285 personas. Todas las instalaciones disponen de luz natural, climatización, iluminación individual y conexión wi-fi a Internet.

MELIÁ GOLF VICHY CATALÁN Meliá Golf Vichy Catalan está situado en la localidad termal de Caldes de Malavella, a tan sólo 15 kilómetros de la ciudad de Girona, un punto de partida ideal para descubrir las playas de la Costa Brava. El hotel, abierto en 2006, es el único situado en el corazón de dos campos de golf del circuito profesional (PGA) fuera del Reino Unido, siendo además un destino de excepción 16

para los amantes de este deporte por su proximidad a todos los campos de la zona. Con una arquitectura vanguardista de diseño horizontal, el edificio se integra en el entorno sin romper el paisaje y ofrece magníficas panorámicas del entorno. El hotel dispone de 136 habitaciones dobles con vistas tanto al norte como al sur del PGA Golf de Cataluña, todas ellas equipadas con

la última tecnología. Además, el establecimiento dispone de ocho dúplex y una suite presidencial para los clientes que buscan una experiencia del más elevado nivel. Por lo que respecta a las instalaciones del circuito PGA Golf de Cataluña, los dos campos que rodean el complejo se construyeron el 1999 y fueron diseñados por Neil Coles y Ángel Gallardo. Con 18 hoyos cada uno y par 17

PROPUESTAS

PROPUESTAS ENAMORA POR SAN VALENTÍN En unas semanas será día de los enamorados. Aunque cualquier día del año es bonito para hacer un regalo, el 14 de febrero es un poco más especial si cabe. En todo el mundo millones de parejas intercambiaran regalos y se juraran amor eterno. Encontrar el regalo perfecto no es siempre una tarea fácil sino al contrario. En este magazine te proponemos algunas ideas que pueden orientarte. Joyas, bolsos o ropa de abrigo para los últimos fríos, todo puede ser un muy buen regalo si viene de la persona a la que quieres. ¡Mira, elige y regala!

La mejor manera de repeler el frío es con una buena chaqueta. Ahora ya no es necesario elegir entre pasar frío o ir a la moda. Las grandes marcas ofrecen todo tipo de chaquetas para abrigarnos sin desentonar con el estilo de ropa que hayamos elegido. No debemos olvidarnos de los bolsos, esos complementos indispensables con gran variedad de tonos y formas que siempre dan el toque final a nuestro look. 1 5

Fay 2 Hogan 3 Marlboro Furla 6 Cristian Lay

3 1

Ted Baker

Regala brillo

Las joyas nos dan luz a nuestro look. Anillos, pulseras, colgantes, pendientes,... que combinan negro y plata son la estrella de este otoñoinvierno. Joyas espectaculares que juegan con el brillo de los tonos plateados para destacar en todo momento. También encontraremos joyas en tonos más claros. Las gafas de sol son con cristales claros, más acordes a un sol menos intenso.

1 4

DKN Thun

2 5

Emporio Armani 3 Swarovski Dsquared2 6 John Galliani 6

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PROPUESTAS LACAFELS

PROPUESTAS Mobiliario El mobiliario en este estilo como ya hemos dicho antes se fundamenta en muebles de época con cierto aire rústico por las formas que representan, pero que al pintarlos y patinarlos, adquieren un acabado más luminoso y romántico. Existe una gran variedad de mobiliario según la influencia de la zona, pero eso sí, siempre en tonos blancos rotos o colores pastel y dejando ver ligeramente, en ángulos y esquinas, su estado anterior. Textiles Los textiles son una parte fundamental en este estilo donde se utilizan cortinas de tules y organzas junto a tapizados, con abundancia de cojines y estampados en flores, rayas y cualquier forma nada dura, pero siempre en colores blancos rotos, rosas carne, azules cálidos y en colores pastel para conseguir la finalidad que se pretende es ese ambiente cálido y romántico. ¿Os

ESTILO SHABBY CHIC En este número abordamos el último de los 8 estilos que les habíamos prometido desarrollar. Para el final hemos dejado el estilo shabby chic, uno de los estilos que también es muy utilizado, teniendo su público principalmente en el sector femenino, aunque la verdad es que la admiración y aceptación de un estilo que contenga colores y formas delicadas no tiene sexo. El shabby chic cada día sigue incorporando 20

a más seguidores al ser un estilo que rescata el encanto de lo usado en muebles y complementos que acusan el paso del tiempo para lograr interiores acogedores y personalizados. El estilo shabby chic tiene sus fuentes en las casas de campo inglesas nutridas de mobiliario clásico usado, desgastado y adquirido o cambiado en mercadillos exclusivos de compra y venta de muebles de época. Este mobiliario se pintaba de blanco en la inmensa mayoría para volver-

imagináis una habitación infantil o juvenil decorada con este estilo? el resultado es un espacio sumamente delicado o principesco.

siempre pintado en blanco o colores pastel para quitarle dureza al material y a ser posible patinados.

Pintura La pintura juega un papel muy importante en el estilo shabby chic. No debemos olvidar que en este estilo todo es pintado. Los techos y paredes se complementan con el resto de elementos donde en muchos casos se copian los colores del textil para dejarlo todo lo más suave posible y unido a algún motivo pictórico. También se complementan muy bien los papeles pintados pero con colores y motivos muy suaves, para no quitarle protagonismo al textil.

Complementos Dentro de los complementos se admiten cojines con encajes, lámparas pintadas incluso con caireles, cajitas diversas, flores en estampados incluso en ramilletes y enmarcados a modo de cuadro en la pared. En resumidas cuentas, es un estilo para que el acabado del espacio nos transmita delicadeza, romanticismo y luminosidad al mismo tiempo que nos permita actualizar ciertos espacios en nuestros hogares con un mínimo desembolso al emplear elementos ya usados y amortizados y que nos viene muy bien para los tiempos actuales.

Iluminación Las lámparas se aconsejan siempre con pantallas de tela incluso con pequeños estampados y formas clásicas. El pie de lámpara tanto si es de madera o hierro,

Paco Fernández Interiorista www.lacafelsdeccor.com

los a estrenar. Un estilo donde la forja, la madera, los detalles arquitectónicos y los motivos florares tienen su máximo exponente. Shabby significa desgastado o deslucido, pero al incorporar la palabra chic, a la que la Real Academia de la Lengua define como distinguida, elegante o a la moda… Neutraliza la definición hecha anteriormente y la convierte en algo siempre actual y de buen gusto.

MOTOR

PEUGEOT 508

Calidad, pureza y eficiencia Con el 508, Peugeot reafirma su presencia y sus ambiciones en uno de los segmentos en que ha estado históricamente presente; el de las grandes berlinas. El 508 quiere proponer una oferta moderna, orientada al futuro, que colme las aspiraciones de una clientela exigente, dinámica y responsable. PUREZA DE DISEÑO Guiado por la búsqueda de volúmenes equilibrados y refinados, el diseño del 508 sugiere un vehículo «esculpido», que refleja los conceptos de elegancia, robustez y calidad de fabricación. En la parte delantera, el 508 desvela la evolución de los códigos estéticos de la Marca, iniciada con el concept SR1, con una «boca» única que se convier22

te en «flotante», y unos faros felinos particularmente trabajados en su expresión visual como se percibe en sus «cañones de leds» visibles tanto de día como de noche. En su interior destaca el diseño simple y elegante del salpicadero, los materiales utilizados, el cuidado acabado, una estudiada fiabilidad, las tecnologías propuestas, («head up display» en color, climatización de 4 zonas, acceso y arranque «manos libres»,…) todo contribuye a la ambientación de gama alta del habitáculo. PRESTACIONES REVOLUCIONARIAS Uno de los motores del 508 es el 1.6 l e-HDi FAP 82 kW (112 CV). El 508 es el vehículo que inaugura la tecnología e-HDi para la

Marca, un Stop&Start de nueva generación. Rápido, eficaz y silencioso, el e-HDi permite conjugar el control del consumo y de las emisiones de CO2 (hasta -15% en ciudad) con algo nuevo en este tipo de sistemas como es un máximo de agrado de utilización. Se asocia al motor 1.6 l HDi FAP con la caja BMP6 (manual pilotada de 6 marchas) con el fin de que un máximo de clientes pueda beneficiarse de un consumo de combustible lo más reducido posible. Con un consumo combinado de 4,4 l/100 km y con sólo 114 g/km de emisiones, este 508 1.6 l e-HDi FAP bajará de los 110 g/km a lo largo de 2011, con un consumo de 4,2 l/100 km, gracias, en buena parte a la aparición de entradas de aire pilotadas.

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