Vol.30 Abril 2016
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Días fes t iv os
Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, para conmemorar el aniversario de la fundación de la OMS, en 1948. Cada año, la agencia sanitaria más importante escoge un tema para llamar la atención sobre él. Este vez ha escogido como tema: la diabetes. Y es que según sus datos, se cree que en el año 2030 será la séptima causa de defunción en el mundo, pues a pesar de ser una enfermedad mundial, tiene más prevalencia en países con ingresos bajos y medianos. Es una enfermedad crónica y se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina, una hormona que regula el azúcar en la sangre y nos aporta la energía necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. En muchos casos de diabetes se pueden prevenir adoptando medidas saludables como llevar una buena alimentación y realizar actividad física. Este padecimieto tiene tratamiento y es controlable. Con esta campaña la OMS pretende concientizar sobre la importancia de crear acciones para hacer frente a la diabetes, para poder diagnosticarla y atender correctamente a quienes la padecen. Todos estos esfuerzos son básicos para poder alcanzar la meta del “Objetivo de Desarrollo Sostenible 3” para 2030, que consiste en reducir la mortalidad prematura por enfermedades, como la diabetes, que no son transmisibles. http://www.guiainfantil.com
Alan Moreno Asesor Comercial Alan tiene 27 años, le gusta ponerse metas, retos personales y profesionales todos los días. Disfruta de la comida, su preferida son las milanesas de pollo con puré de papa y los club sandwich. En su tiempo libre acude a reuniones en compañía de familia y amigos, suele ir a eventos musicales y restaurantes. Su música favorita es el rock alternativo de los 90´s y 2000, así como la música electrónica. Para él Adya es una gran empresa para desarrollar sus habilidades profesionales, donde encontró a grandes personas las cuales le brindan su amistad y apoyo.
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¿Cuáles son los
beneficios de la risa? Reírse es importante en nuestras vidas. Es una manera sana de mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en buena forma.
Beneficios físicos de la risa Activa músculos que no utilizamos habitualmente. Cuando reímos a carcajadas nuestro cuerpo se activa y más de 400 músculos se mueven. Esta contracción y relajación muscular es la que posibilita la risa misma. Fortalece nuestro sistema inmunológico. La risa hace que nuestro cuerpo genere más Inmunoglobulina A y linfocitos T, unos anticuerpos que se encargan de luchar contra virus y bacterias. Quema grasa corporal. Al reír, nuestro abdomen y diafragma se contraen, de forma que facilitan el proceso digestivo, eliminando grasa y toxinas de nuestro cuerpo, y mejorando la regulación intestinal. Nuestro cuerpo recibe más oxígeno. Entre carcajada y carcajada, recibimos más del doble del oxígeno que respiramos en situación de reposo. El esfuerzo que hacen nuestros músculos precisan de mayores niveles de oxígeno en sangre.
Beneficios psicológicos de la risa Cuando reímos, segregamos una hormona llamada endorfina, que está muy asociada a la sensación de felicidad. Cuanto mayor es la intensidad de la risa, más segregación de endorfina genera nuestro sistema nervioso, y con ello más sensación de placer y bienestar sentimos. Mejora el funcionamiento de nuestro cerebro. Otra hormona (neurotransmisora) que segregamos cuando reímos es la catecolamina, que está implicada en el correcto funcionamiento de nuestro cerebro. Este neurotransmisor también tiene la capacidad para mejorar nuestra memoria, el rendimiento académico y la agilidad mental. Aumenta la autoestima. La risa nos permite dejar a un lado el sentido del ridículo y tomarnos la vida con buen humor y con más distensión, cosa que puede acarrear una mejora en nuestra autoestima. Fomenta nuestro optimismo. La risa nos aporta un estado de ánimo positivo. Cuando estamos de buen humor, es habitual que generemos más pensamientos positivos. la risa puede servirnos para relativizar las dificultades y empezar a crear un buen estado mental que nos lleve hacia el optimismo.
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6 Diferencias
entre un y un JEFE LIDER 1. La percepción sobre su autoridad. Para un jefe la autoridad es un privilegio concedido por su puesto de mando. Para un buen líder, en cambio, la autoridad es un privilegio solo si es una herramienta útil para la organización.. El jefe hace suya la máxima de “yo soy el que mando aquí”; mientras que el líder encuentra su inspiración en la frase “yo puedo ser útil aquí”. El jefe espolea al grupo y el buen líder se mantiene al frente, los guía y se compromete día a día.
2. Imponer vs convencer. El jefe basa su influencia en la autoridad que dimana del cargo que ostenta.. El líder se gana la simpatía y la voluntad de quienes le rodean.. El jefe siente la necesidad de imponer su criterio, usando largos argumentos; el líder convence y ejemplifica, sus argumentos no buscan desterrar a los demás, sino construir conocimiento y plan de acción.
3. Miedo vs confianza El jefe infunde temor, miedo, suele amenazar, y su equipo recela de él, le ponen buena cara cuando está cerca pero le critican duramente cuando no está presente. El líder es una fuente de confianza, empodera a las personas, genera entusiasmo cuando trabaja, estimula al grupo reconociendo las buenas labores y el esfuerzo de sus miembros. El jefe precisa obediencia ciega, el líder persigue que la motivación impregne a todos. Si sientes miedo de tu superior, es un jefe corriente, si en cambo lo valoras y aprecias, tu superior es un líder. 4. La gestión de los problemas El jefe quiere señalar a quien ha cometido el error; implanta la creencia de buscar culpables. De este modo, abronca, castiga y grita si algo no sale bien, para advertir al culpable y al resto de personas. El líder sabe entender los errores y calmadamente reorienta la situación. No se encarga de señalar los errores ajenos ni de acusar a nadie, sino que busca solucionar el problema y ayudar a quien lo ha cometido a levantarse.
5. Cumplir vs liderar El jefe llega puntual, pero el líder siempre llega el primero. El jefe espera a los colaboradores sentado en su sillón, el líder sale a darles la bienvenida. El líder quiere mantener siempre su presencia como un guía del grupo e inspira compromiso, cordialidad y lealtad. El jefe se conforma con un desempeño aceptable de sus miembros, el líder quiere ver más allá y quiere que su grupo despunte. 6. Poder vs inspiración El jefe defiende con uñas y dientes su posición de autoridad; el líder hace que la gente normal se sienta extraordinaria. El jefe ansía la reverencia, pero el líder logra comprometer a su equipo en una misión que les permite superarse y trascender. El jefe quiere mantener sus privilegios; el líder dota de significado e inspiración a su trabajo su vida y la de los que le rodean.
¿Sabias que no dormir bien podria provocarte falsos recuerdos? Así es, no dormir bien perjudica, pero también favorece la aparición de recuerdos falsos. De modo que si no duermes lo suficiente, de pronto podrías tener memorias que no ocurrieron. En un estudio publicado en la revista Psychological Science, investigadores de EEUU preguntaron a un grupo de 193 participantes por sus recuerdos sobre las imágenes del vuelo 93 de United Airlines estrellándose en Pensilvania durante los atentados del 11 de septiembre. Las imágenes no existen, aun así el 54% de los participantes que reconocieron haber dormido menos de cinco horas la noche anterior del suceso aseguraron haberlas visto. Entre los que habían dormido más, sólo el 33% tenía estos recuerdos falsos. En otra fase del experimento, los investigadores pidieron a los voluntarios que anotaran en un diario cuantas horas habían dormido y cómo fue su sueño esa semana. Después, al salir de una fiesta, se les mostró imágenes sobre el desarrollo de un crimen. Y se les leyó un relato de los hechos incluyendo detalles falsos.
Los científicos descubrieron que los participantes que habían trasnochado y por tanto no habían dormido en toda la noche, eran más propensos a responder con datos falsos a las preguntas sobre las fotos que habían observado el día anterior. Los grupos que habían dormido bien no tuvieron ningún problema en recordar con fidelidad los detalles de las fotografías.
¿Cuál es la conclusión? La falta de sueño afecta a la memoria y a nuestros recuerdos. Por eso, quienes se privan del sueño son más propensos a recordar detalles falsos que aquellas personas que han dormido las horas adecuadas. El estudio, afirma que cinco horas de sueño o menos son el indicativo de formación de falsos recuerdos.
Y tú, ¿cuántas horas duermes?
Re c o m endacione s
¿A dónde ir?
Lanchacinema Al ser una actividad gratuita, el cupo es limitado, por lo que te recomendamos llegar antes de las 6:00 pm a Bahía Acuario para la asignación del lugar y el equipo. El abordaje se inicia a las 7:00 pm en el la zona del puerto chico, para comenzar la función a las 8:00 pm. Te sugerimos asistir con ropa adecuada para la lluvia o bajas temperaturas.
Festival Iberoamericano de Cultura Musical Vive Latino, es un festival de diversos géneros musicales alternativos, que se realiza anualmente en el Foro Sol de la Ciudad de México. La cita para la décimo séptima edición del Vive Latino será los días 23 y 24 de abril de 2016.
Helado Obscuro ofrece desde
las típicas porciones individuales hasta pedidos grandes o especiales para fiestas o eventos. Lo primero que advertimos, además del hecho de que los helados tienen aproximadamente un shot de alcohol por porción, es que en cada uno hay sensualidad y atención al detalle, desde su preparación con ingredientes de primera, hasta los envases hechos por los diseñadores de Totem Bowls. Así que puedes ir a “pre copear” o considerarlos para después de una comida, pues también funcionan como digestivo. Si quieres llegar a una fiesta con algo original, en vez de una botella, puedes llevar un litro de helado o flotantes que, por cierto, a partir de esa cantidad puedes hacer peticiones especiales con tus sabores y alcoholes favoritos.
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Omar Frías Martínez Yesica Anai Oviedo Beltrán Andrea Sanluis Peralta Salvador Lizardi López Adriana Elideth Martínez G.
Coordinador de Sucursal Auxiliar de R&S Analista Contable Gerente de Infraestructura Analista de R&S
Querétaro León Wtc Wtc Logis
06 Iliana Gabriela Sánchez Parra Analista de Sistemas Wtc 1 año 09 Arturo Chima Franco Auditor Interno Wtc 4 años 16 Lesly Daniela Ortega Illescas Coordinador de RH Wtc 1 año
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a carcajadas nuestro cuerpo se activa músculos se mueven.
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4. La diabetes se puede prevenir adoptando medidas saludables como y . 5.
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