Planifica tu salud

PLANIFICA TU SALUD

La calidad de vida se asocia, entre otros factores, con el bienestar que proporciona la actividad física. Esta, a su vez, se traduce en todo movimiento que el cuerpo realiza y que implica un trabajo muscular. Por eso, realizar ejercicio físico es importante para la salud. Numerosos estudios demuestran que practicar una actividad física de forma regular y moderada incrementa la calidad de vida, ayuda a incorporar estilos de vida más saludables y reduce enfermedades asociadas con el sedentarismo. La actividad física ayuda a controlar el sobrepeso, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y diabetes, y fortalece los huesos. Hoy en día, una de las apuestas más variadas y completas para su realización son los gimnasios que —más allá de las pesas y las cintas de correr— ofrecen multitud de clases para realizar actividades físicas en grupo de formas muy novedosas, como zumba, body pump o pilates.

SECUENCIA DE APRENDIZAJE

Buscad información acerca de los tipos de disciplinas con clases dirigidas que se realizan en los gimnasios y elegid la que más os guste.

Unidad 1

Recopilad la información necesaria para realizar vuestra sesión: en qué consiste, las partes en las que se divide, el material, etc. Planificad los ejercicios que realizaréis.

Diseñad la sesión que vais a realizar teniendo en cuenta que debe ser un buen ejemplo de la disciplina elegida, corta y adaptada a toda el aula.

PARA LLEVAR A CABO ESTE DESAFÍO, NECESITARÁS...

• Conocer los riesgos de los malos hábitos para la salud y consolidar estilos de vida saludable. • Realizar de forma recurrente y autónoma autoevaluaciones. • Afrontar retos con sentido crítico y usar destrezas creativas para proponer ideas. • Asumir retos, establecer y priorizar objetivos, emprender las tareas planificadas y tomar decisiones en contextos de incertidumbre con autonomía. • Usar diversas herramientas para el tratamiento de la información y creación de contenido digital.

EL DESAFÍO

¿Te atreves a realizar tu propia sesión de clase dirigida como si estuvieras en un gimnasio? Te proponemos que busques información sobre los tipos de clases que existen, sus características, el material necesario, etc., y diseñes tu propuesta para que, luego, la pongas en práctica.

Preparad el espacio para realizar la clase y poneos manos a la obra. Ahora es cuando debéis realizar la clase dirigida para el resto del aula.

Unidad 2

Realizad un vídeo corto en el que se os vea impartiendo la clase dirigida y explicad las ventajas que tiene realizar ejercicio en grupo.

Proponed en vuestro centro el visionado de los vídeos para fomentar la realización de actividad física en el tiempo libre y en grupo. Diseñad una propuesta para realizar este tipo de actividades en los recreos.

Consulta los pormenores de este proyecto en anayaeducacion.es