PLANIFICA TU SALUD La calidad de vida se asocia, entre otros factores, con el bienestar que proporciona la actividad física. Esta, a su vez, se traduce en todo movimiento que el cuerpo realiza y que implica un trabajo muscular. Por eso, realizar ejercicio físico es importante para la salud. Numerosos estudios demuestran que practicar una actividad física de forma regular y moderada incrementa la calidad de vida, ayuda a incorporar estilos de vida más saludables y reduce enfermedades asociadas con el sedentarismo. La actividad física ayuda a controlar el sobrepeso, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y diabetes, y fortalece los huesos. Hoy en día, una de las apuestas más variadas y completas para su realización son los gimnasios que —más allá de las pesas y las cintas de correr— ofrecen multitud de clases para realizar actividades físicas en grupo de formas muy novedosas, como zumba, body pump o pilates.
SECUENCIA DE APRENDIZAJE
Buscad información acerca de los tipos de disciplinas con clases dirigidas que se realizan en los gimnasios y elegid la que más os guste. Unidad 1
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Recopilad la información necesaria para realizar vuestra sesión: en qué consiste, las partes en las que se divide, el material, etc. Planificad los ejercicios que realizaréis.
Diseñad la sesión que vais a realizar teniendo en cuenta que debe ser un buen ejemplo de la disciplina elegida, corta y adaptada a toda el aula.
