EstiloDF Weekend Shanik

CONTENIDO

SHANIK ASPE EN PORTADA

Directorio

GRUPO EDITORIAL SIMJOR S.A DE C.V.

Dirección Editorial Claudia Contreras O. ccontreras@estilodf.tv Dirección Creativa Mario Licona mlicona@estilodf.tv

28 TELÓN

Diseño Mauricio Rodríguez Luis Velázquez Roberto Luna Coeditor Mario Rojas mrojas@estilodf.tv Reporteros Rodrigo Araiza raraiza@estilodf.tv

CreActívate Ante el aún incierto futuro en la actividad teatral, los productores buscan formas de mantener vivo el arte escénico

Soraya Villanueva svillanueva@estilodf.tv Iván Montejo imontejo@estilodf.tv Sociales ​ egina Bautista​ R rbautista@estilodf.tv

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30 MÚSICA

Joan Sebastian Con el tema “Hoy tengo miedo” y el poema “Me voy a comprar un perro”, el cantautor se vuelve a hacer presente en la industria musical mexicana

Colaborador Israel Téllez Fotógrafos Sandra Trejo

Aprende cine desde casa Mientras la pandemia permite volver a las salas de cine, disfruta de esta industria desde otra perspectiva: conoce sus secretos a través de los distintos cursos online que se están ofreciendo

Leslly Novoa lnovoa@estilodf.tv Ext. 107 Francisco Parra fparra@estilodf.tv Ext. 102 Laura Espíndola lespindola@estilodf.tv Ext.116 Hugo Eduardo del Olmo Urguijo hdelolmo@estilodf.tv Cuentas Clave Vanessa Chayo vchayo@estilodf.tv Ext. 164 Natllely Olvera nolvera@estilodf.tv Ext.109 Dirección de RP Michelle Becker mbecker@estilodf.tv Ext.121 Dirección Administrativa Eduardo Pérez eperez@estilodf.tv Ext. 105 Gerente de Mercadotecnia - RH Fernanda Zavala fzavala@estilodf.tv Ext. 117

Sergio Ramírez Moda Denise Czonstkowsky dczonstkowsky@ estilodf.tv

Ximena Sariñana La cantautora estrenó “Una vez más”, canción que representa uno de sus trabajos más inclusivos de su carrera, pues reunió talento de diversas mujeres

LLÁMANOS: (55) 5281-3898

40 AVENTURA

26 DE PELÍCULA

24 SHOWBIZ

Corrector Antonio Real jreal@estilodf.tv

Gerentes Comerciales Miguel Ángel Escalona mescalona@estilodf.tv Ext. 108

Bungee: Reta el abismo Más que ser un deporte extremo, se transforma en una especie de desafío personal

Tiempo: Publicación Semanal, del 08 al 14 de Mayo de 2020. Editor Responsable: Simón Mercado Cheja. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010112310421800-101. Número de Certificado de Licitud de Título: 15159.

Número de Certificado de Licitud de Contenido 15159. Domicilio de la publicación: Prolongación Paseo de la Reforma 621, Piso 10, Col. Paseo de las Lomas, C.P. 01330. Imprenta: LITOPROCESS, S.A. de C.V. Calzada San Francisco Cuautlalpan 102A, Col. San Francisco Cuautlalpan, municipio Naucalpan de Juárez, Estado de México, C.P. 53569. Tel.: 55 2122 5600.

DISTRIBUCIÓN: CONCEPTO Y PUNTO S.A. DE C.V. Calle Pasadena No. 11, Col. Del Valle, C.P. 03100, Tels.: 26140613 y 52725925 www. conceptoypunto.com Tel.: 5272 5270. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos. Titular de la publicación Grupo Editorial Simjor, S.A. de C.V. www.estilodf.tv

ENTREVISTA

LA CONDUCTORA Y CANTANTE ESTÁ POR DEBUTAR COMO MAMÁ Y DICE SENTIRSE FELIZ CON ESE SENTIMIENTO QUE NACE DESDE LO MÁS PROFUNDO DE SU CORAZÓN

Shanik Aspe UN AMOR PARA SIEMPRE

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ENTREVISTA

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“ H AY T I E M P O S P A R A T O D O , E S C I E R T O Q U E C U A N D O N A C E T U B E B É N E C E S I T A T O D A T U A T E N C I Ó N P O R Q U E E S U N SER INDEFENSO Y FRÁGIL, Y AHÍ ESTARÉ, PERO NO POR ESO VOY A DEJAR DE LADO LAS METAS PERSONALES”

Soraya Villanueva

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unque viajar es una de las actividades esenciales en la vida de Shanik Aspe, estar en casa estos días junto a su esposo planeando la llegada de su bebé se ha convertido en su pasatiempo favorito.

Convencida de que la maternidad es un momento especial y enriquecedor en la vida de cualquier mujer, la conductora confiesa no tener miedo a que esta nueva etapa sea un impedimento para su vida laboral, pues la vida le ha enseñado que querer es poder, y más cuando las prioridades en la vida son claras.

Ya con un amor de madre, ese que ella misma recuerda desde pequeña en su vida junto a su progenitora, Shanik también nos comparte que a pesar de estar tomando diversos cursos en línea estos días de confinamiento, la maternidad va más allá de lecturas y teorías: es una sensación única que nace desde lo más profundo del corazón y le hace florecer cada día. ¿Cómo te ha sentado la maternidad en confinamiento?

Me siento muy contenta, todo se me ha pasado de volada a pesar de la cuarentena; en parte quizá porque antes de todo esto estuve trabajando en un proyecto musical junto a amigas que llevó por nombre Reina de corazones. Estaba vuelta loca con la música, y más cuando leí que en el embarazo es importante porque todo el tiempo estuve escuchando músicos y con alegría transmitiéndole esa buena vibra a mi bebé. Ahorita que estoy en cuarentena, mi esposo y yo nos hemos enfocado bastante en todo lo que estaba pendiente del bebé: cuáles son los mejores productos, qué nos gusta más, y a pesar de lo que podría pensar cualquier persona por las circunstancias que estamos viviendo, es un embarazo especial y bonito.

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Hay quien teme a la maternidad porque cree que no tendrá el tiempo para cumplir sus metas personales, ¿es tu caso, es fácil crear un balance?

El peor error está en pensar que una cosa no se lleva de la mano con la otra, al final cada persona es un ser que tiene sus propias historias y sueños; así como hoy yo tengo mis anhelos, mi bebé tendrá los suyos. El verdadero amor está en apoyar a la gente que quieres para que se pueda realizar en la vida; independientemente de lo que te corresponde como mamá, hija o pareja, hay otros factores que nos toca vivir a cada uno para sentirnos plenos. Hay tiempos para todo, es cierto que cuando nace tu bebé necesita toda tu atención porque es un ser indefenso y frágil, y ahí estaré, pero no por eso voy a dejar de lado las metas personales, hay que ordenar las prioridades y poner siempre lo que más importa en la balanza, que en este caso es mi familia, y todo lo demás se acomoda. ¿Cómo te preparas en casa para esta nueva etapa en tu vida, has tomado cursos?

Sí, lo que sobra es tiempo. Estoy tomando un curso psicoprofiláctico con mi esposo con duración de dos meses, todos los sábados le dedicamos dos horas. Ya tomé uno de lactancia en línea con amigas, y un taller del sueño para bebés; me gustaría uno de primeros auxilios. Hay que adaptarnos a lo que estamos viviendo y aprovechar que el internet está ahí. También me enfoqué en libros que tenía pendientes por leer y ahora he podido darles su tiempo y digerirlos; he aprovechado el tiempo de la mejor manera.

He leído que te gusta la decoración, ¿te has enfocado en construir desde cero la habitación de tu hija?

Siempre me ha gustado la decoración, no para dedicarme a ella, pero sí la disfruto.

El departamento donde vivo lo decoré y mi esposo me da la libertad; cuando me casé fue así: yo elegí los platos, arreglos florales, el piso, las invitaciones y todo lo demás. Esta ocasión para mi bebé quería hacer lo mismo, decorar todo con mis manos, aunque fue complicado porque empezó la cuarentena, pero ahí la llevamos. Hemos estado horas en internet viendo pinturas, con el miedo de que el tono sea otro, pero así lo estamos haciendo; no sé cuál sea el resultado, pero ojalá sea como lo visualizamos.

Eres muy celosa de tu vida privada, casi no conocemos nada de ella en redes; sin embargo, hemos podido seguir el avance de tu embarazo, ¿por qué decidiste dar este paso?

Sí, fíjate que he decidido tener un espacio para mí porque cuando abres una puerta, le das entrada a todo tipo de opiniones, desde las buenas hasta las malas, entonces debes estar consciente de que cuando compartes algo y lo haces público puede haber críticas en tu contra. Para mí era todo un dilema compartir el tema del embarazo porque no sólo me involucra a mí, sino a un ser vivo que no sé si en el futuro quiera dedicarse a esto, o darle poder a la gente para que comente de su vida. Pero al final el embarazo es parte de mí y lo quise compartir, obviamente con ciertos límites; no ocultarlo, más bien encontrar un equilibrio de esta bonita etapa.

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Siempre te vemos al último grito de la moda y con la mejor sonrisa, ¿qué consejo les darías a las mamás que también están atravesando su embarazo en este confinamiento, es importante lucir bien para sentirse mejor?

Muchísimo, aunque no se le da importancia: es como cuando tienes una plantita o una flor que debes regar y poner al sol, si esa planta la dejas abandonada no puedes esperar que se vea hermosa. Nuestro cuerpo es lo único que nos acompañará toda la vida y qué mal si pensamos que tenemos que vernos bien para los demás.

Debemos sentirnos y vernos bien para nosotros mismos, es la primera muestra de amor real, cuando te quieres te gusta verte bien. Estar en pijama todo el día y toda la semana, y verte así al espejo, claro que te baja la autoestima y te da tristeza, es un tema psicológico. Pero cuando te bañas, te peinas y arreglas, hay otro efecto, y esa parte la debemos cuidar.

Les quiero aconsejar que no se dejen de arreglar para ellas mismas desde su comodidad.

Hay días que se vale quedarse en pijama, pero al día siguiente hay que tener una rutina.

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Dicen que el amor de madre es para toda la vida, ¿cuál es el recuerdo de tu mamá en la infancia?

Gracias a Dios tuve la fortuna de tener una familia muy amorosa. Mi hermana me lleva dos años y fue mi mejor amiga, con ella me peleaba y jugaba. Mi mamá siempre tuvo esa sensibilidad para que no hubiera una más consentida que la otra, recuerdo una infancia muy justa; ella se encargaba de vestirnos bien, éramos sus muñecas. Siempre tengo presente la imagen de mi madre porque es una figura para toda la vida, y hoy que estoy embarazada me doy cuenta que es un instinto natural; aunque aún no tengo en mis brazos a mi bebé, este amor que siento es incondicional, siempre estaré para ella. Ahora valoro más ese amor de mi mamá, a veces piensas que es intensidad de ellas por estarte llamando y controlando tu vida, pero no es así; cuando creces, maduras y te vuelves mamá, entiendes la responsabilidad que significa. Para mí, que el día de mañana quiero que mi hija sea una mujer de bien y esté feliz, será mi responsabilidad porque yo la traje al mundo, supongo le pasa a mi mamá y a todas, que a pesar de que ya tengo 35 años sigo siendo su bebé. ¿Qué tipo de mamá te gustaría ser o no ser?

Yo digo muchas cosas y espero no tener que tragarme mis palabras: digo que no seré controladora o celosa, pero ya que lo vives, al final salen esas partes que no conocías. Desearía no ser una mamá preocupona porque es una sensación que nos quita mucho y no nos genera nada bueno, la mayoría de las veces nos preocupamos por situaciones que no llegan a ser. Tampoco me gustaría ser una mamá confianzuda, sino tener la prudencia de saber medir el peligro. Nadie te enseña a ser madre y ser la mejor versión de ti, pero necesitas tener la humildad para saber cuándo la riegas y cómo corregirlo.

“ S É Q U E E N U N A S S E M A N A S M I V I D A Y L A D E M I E S P O S O C A M B I A R Á N P A R A S I E M P R E ; A PA R T I R D E L N A C I M I E N T O D E M I H I J A S E R Á U N A N U E VA E TA PA Y A S Í L O T E N G O P R E S E N T E , A S Í L O E S T O Y V I V I E N D O , E M O C I O N A D A C O N L O Q U E V I E N E ”

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Dicen que la maternidad genera cambios internos, ¿has descubierto alguno en ti?

Siento que aún no ha cambiado nada permanentemente porque todavía no conozco a mi bebé, pero ya empiezo a sentir la responsabilidad. Sé que en unas semanas mi vida y la de mi esposo cambiarán para siempre; a partir del nacimiento de mi hija será una nueva etapa y así lo tengo presente, así lo estoy viviendo, emocionada con lo que viene.

Eres un hit en Instagram con los looks que compartes, ¿qué lugar ocupa la moda en tu vida?

La moda es una expresión y lo que puedes decir sin necesidad de palabras, eso me encanta. Cuando conoces a una persona, nada más de verla puedes intuir qué gustos tiene. La ropa es una manera de decir a simple vista quién eres. Para mí siempre ha sido así, no me limito: si algo me gusta me lo pruebo y experimento; sé que la moda es una manera de divertirte y cambiar la rutina. Los colores influyen en nuestro tema emocional, la moda siempre suma a la gente. Yo experimento y pruebo, es parte de mi vida.

“SIEMPRE TENGO PRESENTE LA IMAGEN DE MI MADRE PORQUE ES UNA FIGURA PARA TODA LA VIDA, Y HOY QUE ESTOY EMBARAZADA ME DOY CUENTA QUE ES UN I N S T I N T O N AT U R A L ; A U N Q U E A Ú N NO TENGO EN MIS BRAZOS A MI BEBÉ, ESTE AMOR QUE SIENTO ES INCONDICIONAL, SIEMPRE ESTARÉ PARA ELLA”

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CUESTIÓN DE ESTILO A la hora de vestir: “Me gustan los colores elegantes; el negro y el blanco son mis tonos favoritos”.

Tus básicos en el armario: “Unos tacones; donde vaya, van conmigo.

Una chamarra de cuero, estilo biker, o de mezclilla; me gusta darle un toque a mi look. Unos leggins son básicos”.

Lo que más disfrutas: “Viajar te enriquece el alma en todos los sentidos, te cambia la visión, jamás lo olvidas”.

Lugar donde te sientes mejor: “Soy mujer del mar, me encanta la playa, es donde me siento en casa”.

Tu anhelo: “Conocer el mundo”.

Lo que más te agrada hacer estos días: “Estar con mi esposo, hacemos juntos muchas cosas: armamos rompecabezas, jugamos Xbox y vemos series y películas”.

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ESPECIAL DÍA DE LAS MADRES

DISTINTAS MANERAS DE FESTEJAR

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Rodrigo Araiza P. in duda éste será un 10 de mayo inusual, pues los restaurantes estarán cerrados al igual que los diversos establecimientos donde normalmente festejamos a nuestras mamás. Por el momento no hay mejor forma de demostrarles nuestro amor más que manteniendo distancia.

No obstante, nuestro aprecio y afecto se los podemos expresar de diversas formas, ya sea cocinando para ella, si es que estás pasando la cuarentena con ella, o incluso enviándole flores y de paso apoyas la economía del florista.

Pronto pasará todo esto y podremos abrazar a quienes nos trajeron a este mundo para agradecerles su cariño y dedicación. Mientras tanto te dejamos algunas recomendaciones para que sorprendas a tu mamá en su día.

CUPONES

Como no podemos salir a ningún lugar para festejar a nuestras mamás, es posible obsequiarles cupones para que una vez que pase la pandemia los ocupen en diversos comercios.

Por ejemplo, ahorita hay restaurantes que para subsistir ofrecen paquetes o cupones que podrán canjearse posteriormente, lo cual resulta una buena estrategia para apoyar y al mismo tiempo festejar.

Asimismo, tras el estrés que algunas de nuestras madres están padeciendo a consecuencia del coronavirus, necesitarán algo para relajarse y nada mejor que un día de spa. Hay una gran variedad de lugares de todo tipo, desde los más tradicionales y holísticos hasta los que ofrecen tratamientos modernos para el cuidado del cuerpo y la mente.

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ESPECIAL DÍA DE LAS MADRES EXPERIENCIAS

Si tu mamá es de las que gustan probar cosas nuevas, tienes una ventana muy interesante para sorprenderla con experiencias que nunca se le olvidarán. Una de ellas, si es que le gusta lo extremo, puede ser un salto en paracaídas, o un viaje en globo aerostático si prefiere algo más tranquilo para disfrutar del paisaje.

Lo culinario también tiene sus aportaciones; por ejemplo, qué tal le caería una comida desde las alturas o una cata de vinos o mezcal ya sea a domicilio o en un lugar peculiar donde podrá conocer todo el proceso de elaboración de dichas bebidas.

VIAJES

Regalarle un viaje a tu mamá es algo que seguro la llenará de felicidad; ya sea que vaya sola, con amigas, con tu padre o incluso contigo, el pasaje a una nueva aventura es una gran idea.

Existen varias formas de obsequiarle un viaje: puede ser un destino que ella elija, aquel lugar al que siempre ha querido ir, o incluso a ese sitio al que siempre regresa, pues le trae grandes recuerdos.

MAMÁ MODERNA

Una forma de festejar a mamá es regalándole un nuevo guardarropa; llévala contigo de compras, pasa el día con ella probando nuevos estilos; puede ser un cambio de look que incluya una tarde en el salón de belleza.

Por otro lado y para que cambie de aires, puedes remodelar su casa, renovando sus muebles por otros con estilos más arriesgados, o bien instalándole un sistema de entretenimiento para que disfrute del contenido que más le guste.

El jardín también se lo puedes arreglar, equipándolo para que tenga un agradable desayuno o una tarde de lectura con todas las comodidades y aire fresco.

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TIPS PARA TODA MAMÁ DEBUTANTE

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Rodrigo Araiza P. as a ser mamá”, es la frase que les cambia la vida a las mujeres. Porque ser madre involucra un sinfín de emociones, pero también de preocupaciones: ¿estaré preparada?, ¿seré buena madre?, son algunas preguntas que asaltan a quienes están por debutar en la maternidad.

Las dudas son muchas, y más cuando amigos y familiares te dan “consejos” de cómo cuidar a tu bebé, que si no le debes dar fórmula, que no lo bañes con agua caliente, que le pongas un hilo rojo, que lo tapes hasta la cabeza, y un largo etcétera que no hace más que confundir a las madres primerizas.

Por ello platicamos con el pediatra Jaime del Río, del Hospital Español, quien nos brinda una guía básica para los primeros cuidados que las madres deben tener con su bebé recién nacido. ¿Qué pruebas o exámenes se le deben realizar al bebé?

Al recién nacido debe necesariamente hacérsele un tamiz neonatal; la Secretaría de Salud recomienda el de cinco enfermedades, pero en realidad se debe aplicar un tamiz ampliado que abarque al menos unas 200 o 250 enfermedades de tipo metabólico. Otros estudios son los tamices auditivos y visuales, creo que es una buena práctica porque de manera temprana nos permite saber la agudeza visual y auditiva. ¿Es preferible leche materna o fórmula?

Es indispensable darles pecho a los niños, el seno materno tiene propiedades infinitas, además del aspecto de fomentar el lazo afectivo entre el niño y la mamá, que se logra día a día con este contacto tan íntimo entre los dos que no te lo da ninguna mamila. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos seis meses de seno materno exclusivo o combinado con fórmulas. La mamá puede sacar la leche, guardarla, congelarla y dejarla con la persona que va a cuidar al niño; la fórmula es como una segunda opción. Hay algo vital del seno materno, y es que tiene propiedades inmunológicas; al amamantarlo le estás pasando tus anticuerpos para que el niño al menos en los primeros seis o nueve meses tenga un sistema inmunológico fuerte para defenderse de infecciones. Está comprobado que los niños que reciben pecho se enferman menos.

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de acudir con el alergólogo. Respecto a los bloqueadores solares, para los niños recomiendo que sea dermatológico, que tenga un factor de protección de 30 a 50, y aplicarlo diariamente, al menos una vez al día, aunque no salga de casa. ¿Qué tipo de alimentación debe llevar?

La leche materna debe tomarla cada dos horas durante los primeros dos meses; después se va ampliando a tres horas, a cuatro, así sucesivamente hasta que haga tres comidas ya cercano al año, y dos o tres colaciones que pueden ser el biberón. ¿Cuántas horas debe dormir aproximadamente?

Entre 18 y 20 horas al día, prácticamente se levantan para comer y vuelven a dormir, esto pasa en los primeros dos meses, después van aumentando los periodos de vigilia. ¿Qué tan frecuente debe ser la visita al pediatra?

La primera visita debe ser a la semana del nacimiento para detectar problemas que son de atención urgente. Después al mes para iniciar el esquema de vacunación, para valorar peso, talla, crecimiento del perímetro encefálico, que es un indicador de cómo va creciendo y desarrollando el sistema nervioso central, mes a mes durante el primer año; es importante también revisar su cadera para ver que los huesos se vayan acoplando en el sitio exacto.

¿Es recomendable vacunar al recién nacido?

Hay vacunas que se pueden utilizar desde el nacimiento; la Secretaría de Salud recomienda que utilicemos una dosis de hepatitis B y una de la BCG o tuberculosis. La verdad es que a veces se ponen y a veces no, depende de la existencia de las vacunas en el lugar donde nacen, o algunos de los pediatras prefieren esperar a los dos meses. ¿Cuál es la posición indicada en la que debe dormir?

Lo que se ha estudiado es que la mejor forma para dormir es la posición boca arriba, en la que menos riesgo hay de sufrir una muerte de cuna. ¿Con qué frecuencia se debe bañar?

Yo recomiendo diariamente, no hay ninguna contraindicación; algunos pediatras sugieren un día sí y otro no, o también depende el clima. De manera general, hay que bañarlo a diario, además esto estimula el contacto con el agua tibia, los relaja, empiezan a tener movimiento de extremidades, les sirve para su neurodesarrollo.

Respecto al cuidado de la piel y la exposición al sol, ¿qué recomienda?

Todos los bebés deberían tener una humectación con una crema lubricante, hay muchos productos en el mercado; de manera general, todas son buenas, pero hay ciertos pequeñines que son delicados de la piel y en ese caso hay que utilizar cremas que son más amigables, además

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Soraya Villanueva er madre en tiempos de la pandemia por Covid-19 ha cambiado toda la estructura familiar, pues ahora las tareas parecen infinitas. Entre las labores domésticas y el cuidado de los niños, el tiempo se ha reducido para muchas mujeres.

Para no aumentar el estrés que el propio aislamiento está causando, la psicóloga Lorena Amescua nos comparte algunos tips para que las mamás puedan llevar un mejor confinamiento y disfrutar también de su propio tiempo sin sentirse culpables.

Como señala la especialista, con organización se pueden cumplir todas las metas de trabajo, convivencia con los hijos y un tiempo para tomar un pequeño descanso sin remordimientos.

“El que las mamás se tengan que quedar en casa a cuidar a los niños y aparte a hacer su labor en casa, ha empezado a causar agobio en muchas mujeres. Siempre realizo talleres con mamás y niños, y muchas de mis pacientes me han externado su preocupación en esta cuarentana por la responsabilidad que la maternidad causa.

Sin embargo, ese compromiso no tiene por qué afectar la salud física y mental, hay que poner atención en ello”, explica Lorena.

VIRTUALIDAD DESAFIANTE

Sin duda uno de los principales factores que nos ha puesto a prueba estos días de confinamiento es la tecnología y su uso como herramienta para cumplir con el home office.

Si bien lidiar con la incorporación de nuevos dispositivos puede ser estresante para muchos, para una madre lo es al doble.

No sólo debe enfrentarse a cumplir con su trabajo de oficina y quehaceres domésticos, también debe aprender y guiar en el camino a sus hijos en sus clases virtuales.

En esta nueva experiencia para todos no hay una fórmula escrita, muchos padres y madres ya hacen trabajo en casa al mismo tiempo que cuidan a sus hijos, pero hay un factor extra: cuarentena y distanciamiento social.

“La cuarentena prácticamente está haciendo que las mamás se redescubran a sí mismas y a su familia. Están aprendiendo a hacer la limpieza, ordenar su trabajo y tomar clases en línea. Antes muchas madres estaban ausentes, incluso en la limpieza de la casa por estar todo el día en la oficina, y tenían a alguien contratado para ello, pero están creando un nuevo entorno, y si se logra un balance puede ser bueno para todos los integrantes de la familia”, añade.

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MAMÁ EN CUARENTENA EN BUSCA DEL EQUILIBRIO

Aunque parezca imposible, no lo es; se puede crear una sintonía en la que los niños entiendan que debes realizar trabajo desde casa y seguir con sus rutinas, y si todo se cumple en tiempo, poder realizar alguna actividad recreativa juntos. Para ello, Amescua recomienda seguir los siguientes pasos: Establece una rutina: Esto da seguridad y tranquilidad a los niños. Es importante que ellos sepan qué sucederá el resto del día para que se programen.

Flexibilidad: Está bien establecer horarios, pero tampoco hay que ser demasiado estrictos; si por alguna razón la tarea o actividad se realiza unos minutos después, no pasa nada, siempre y cuando se siga lo señalado en el día, así se salvaguarda también la salud mental de la mamá, y ni ella ni el niño entran en un estado de ansiedad; todo se deber realizar de manera relajada, sin prisas.

Tomar un tiempo de descanso: Es fundamental que las mamás tengan un tiempo para ellas sin sentir culpa; desde ver una película, el capítulo de una serie, leer un libro, hacer su rutina de belleza o ejercicio. Debe entender que también el padre o hermanos pueden apoyarla con el cuidado, y si es mamá soltera, el hijo debe entender que cada uno debe tener su espacio.

Siempre deben hacer algo que les guste.

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ESPECIAL DÍA DE LAS MADRES ¿Y LAS TAREAS?

Hay que establecer bloques de tiempos -añade Amescua- para las tareas de la escuela en este tipo de perfiles, sobre todo si sufren Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

“Pueden estar de 15 a 20 minutos enfocados, luego hacer otra actividad y después regresar otros 20 minutos, e ir alternando hasta concretar la actividad para que ni la madre ni el hijo caigan en pánico y discusiones”.

MI HIJO TIENE HIPERACTIVIDAD, ¿QUÉ HAGO?

Al respecto, la especialista sugiere: “Para los niños más pequeños que sufren hiperactividad, recomiendo hacer ejercicios de motricidad, algo parecido a educación física: carreras de obstáculos, caminar con una cuchara y limón sostenidos por la boca, saltar la cuerda, dar marometas, bailar y hasta montar una coreografía para desahogar su energía”.

SÍNDROME DEL NIDO VACÍO

El síndrome del nido vacío es una sensación general de soledad que los padres u otros tutores pueden sentir cuando uno o más de sus hijos abandonan el hogar. “Aunque es más común en las mujeres, puede ocurrir en ambos sexos, sobre todo cuando la cuarentena termina”, explica Lorena.

“Muchas madres van a quedarse con la inercia de estar todo el tiempo en casa con sus niños y posiblemente sientan el síndrome del nido vacío; puede que no encuentren sentido a estar solas en casa cuando ellos regresen a la escuela, por ello se debe poner atención y programarse mentalmente días antes y anticiparnos a que todo irá regresando a la normalidad poco a poco”, resalta.

EL DIVÁN DE LORENA

Lorena es una psicóloga con amplia experiencia en el manejo de trastornos de ansiedad, fobias y depresión. También aplica pruebas neuropsicológicas para conocer el estado emocional y cognitivo de niños, adolescentes y adultos para detectar TDAH, Alzheimer, coeficiente intelectual, trastornos de aprendizaje, madurez cognitiva del individuo, memoria, así como conflictos derivados de un accidente cerebral y enfermedad neurológica.

Tiene especialidad en neuropsicología, lo cual le permite trabajar con personas que tienen tanto problemas emocionales como neurológicos. Ejerce de la mano con geriatras, pediatras, neurólogos, neurocirujanos y psiquiatras para lograr una mejoría integral del paciente.

Este 16 de mayo a las 11:00 horas ofrecerá un curso para mamás sobre cómo sobrevivir al aislamiento en familia y compartirá más técnicas, además de resolver dudas vía Zoom. Para mayores informes puedes entrar a su fanpage en Facebook: El Diván de Lorena, o escribirle a lorena_amescua@hotmail.com para recibir tips y conocer más sobre las terapias y talleres que brinda.

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GUÍATE CON LOS EXPERTOS

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a maternidad implica un constante aprendizaje; a pesar de que hayan pasado años, se lean múltiples libros o se reciban diversos consejos, siempre habrá temas por explorar.

Hace siete años ese fue el camino que tomó Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga, quien estaba esperando a su primer hijo, y mientras se preparaba para ese día especial las preguntas cada vez cobraban más relevancia y aumentaban en número.

“Cuando nació mi hijo hace casi siete años, tenía mucha confusión respecto a ¿cómo educarlo?, ¿qué tan permisiva ser?, ¿qué darle de comer?, ¿cómo fortalecerlo? Así fue como nació la primera edición de Mother’s Day, donde en lugar de conjuntar o reunir a maestros de yoga, decidimos reunir a especialistas del ramo de la psicología, psiquiatría, pedagogía, nutriólogos, etcétera, para que nos dieran a todos los padres de familia herramientas sobre cómo criar a nuestros hijos”, contó Ana Paula en una conferencia digital.

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A través de diversas conferencias y encuentros, Mother’s Day busca crear una comunidad para que las madres puedan apoyarse y compartir experiencias en común.

Este año, a consecuencia de la pandemia por la que estamos pasando, el evento se tuvo que modificar, mas no cancelar.

Para la séptima edición del evento se realizará un encuentro digital que reunirá a 40 especialistas, 25 Parenting Talks (donde voceros compartirán su experiencia parental), en más de 1,500 minutos de contenido para aprender con especialistas sobre la salud, mente y maternidad en estos tiempos difíciles.

Las conferencias con los expertos se realizarán vía streaming el 23 de mayo a partir de las 10 de la mañana en el sitio web de Mother’s Day (mothersday.mx). El registro estará abierto hasta el 16 de mayo en la misma página. El evento es para todo público y será sin costo alguno gracias al apoyo del patrocinador del evento: San Pablo Farmacias.

Se espera que se inscriban más de 10 mil personas, quienes de manera remota conocerán temas de finanzas, relajación, música, paternidad, amor y conquista del miedo, todo para mantener ese aprendizaje que comenzó desde que se decidió emprender el camino llamado maternidad.

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ESPECIAL DÍA DE LAS MADRES TIEMPOS ÚNICOS La situación por la que estamos pasando nos confronta con diversos sentimientos que probablemente no habíamos experimentado en mucho tiempo: miedo, ansiedad e incertidumbre. Por esta razón, para este año los ejes que unirán a todos los eventos del encuentro serán: Reinventando la Vida, Resiliencia, Propósito y Calma.

En la página del encuentro se lee: “Ser madre es uno de los trabajos más importantes, gratificantes y desafiantes que la mayoría de las mujeres tendrán.

Además de todas las presiones culturales y de las dificultades que enfrentan los padres de familia en esta década, actualmente nos enfrentamos a acontecimientos sin precedentes a causa de la contingencia sanitaria”, reto que Ana Paula ve como un momento histórico que cada persona puede aprovechar para reinventarse.

Sobre este tema, Shulamit Graber, psicóloga clínica, terapeuta familiar y quien también formará parte del evento, comenta: “Veo cómo las familias y las parejas están sufriendo estragos, porque están teniendo que cambiar modos de convivencia, formas de estar en pareja, y es un buen momento para cuestionar cómo sacamos la mejor versión de nosotros como padres”, una oportunidad para ser, como dice la experta, “padres afectivos-efectivos”.

Shulamit impartirá la sesión “La esperanza vence al miedo”, la cual será una de las múltiples formas de expandir el conocimiento que se tiene sobre la maternidad y, sobre todo, la forma de lidiar con esta extraña realidad en la que nos encontramos.

A ella se le sumará el doctor Eduardo Calixto, jefe de neurobiología del Instituto Nacional de Psiquiatría, con la plática “Resiliencia en tiempos de coronavirus”, para aprender a lidiar con las circunstancias que implica este tiempo, además de la charla de Ana Paula sobre la respiración, una forma de cultivar la mente.

APRENDIZAJE A DISTANCIA

A las sesiones con expertos se les sumarán las llamadas Parenting Talks, pláticas de 18 minutos centradas en desarrollar habilidades para las madres, consejos para educar a los hijos en casa, sesiones de fitness, pasos para realizar una composta y charlas de nutrición.

De esta manera, a pesar de la distancia las enseñanzas se mantendrán y permitirán desarrollar habilidades resilientes, como dijo el doctor Eduardo Calixto: “Nunca dejamos de aprender, nuestro cerebro es la esencia de entender, vivir y recordar”.

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CELEBRACIÓN A DISTANCIA

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n los cruceros, vendedores ofrecen rosas para conductores que buscan un regalo de último minuto; los restaurantes se llenan de familias precavidas que reservaron una mesa, y en la puerta los menos afortunados esperan su momento, mientras que los centros comerciales se llenan con compras de pánico. Buena parte de las escenas que caracterizan cada 10 de mayo, este año no sucederán. Por el coronavirus las calles deben estar vacías y por estas circunstancias muchas familias separadas; sin embargo, este escenario no implica que la fecha debe pasar desapercibida.

La ansiedad, el miedo y la incertidumbre pueden dominar este tiempo en el que nada parece claro, sentimientos que pueden afectar negativamente a nuestro sistema inmunológico, volviéndonos más propensos a enfermedades respiratorias y a la contracción del virus. Una forma de prevenir estas consecuencias es manteniendo, en la medida de lo posible, la normalidad y la rutina que seguimos en condiciones convencionales.

Si la familia está unida, la celebración se facilita, realizando una comida especial que todos puedan disfrutar, pero las cosas cambian si no se está bajo el mismo techo. Una reunión en estos días, a pesar de que sea solamente entre conocidos, es peligrosa porque aumentan las posibilidades de contagio; ante esta situación existen diversas alternativas para mantener, a pesar del tiempo, el festejo del Día de las Madres.

UNA CENA ESPECIAL

Los lugares para tener una cena especial seguirán cerrados, pero existen múltiples opciones culinarias para hacer que la celebración tenga sabores únicos. Diversos restaurantes de la ciudad como Pasillo de Humo, Maximo Bistrot y Rosetta están ofreciendo servicio a domicilio, por lo que es posible seleccionar el platillo favorito a distancia y disfrutar de una cena en el hogar.

La cuarentena incluso ha presentado oportunidades únicas, como En tu Casa a 8 Manos, una alianza entre los chefs más reconocidos del país (Luis Robledo, de Tout Chocolat; Jorge Vallejo, de Quintonil, y Eduardo García, de Maximo Bistrot), en la que juntos presentan un menú en ocho tiempos.

La coctelería no puede quedar relegada, las bodegas de vinos y licores continúan realizando envíos. Incluso Solovino Club y el restaurante Los Danzantes están brindando experiencias de vino y mezcal de manera remota.

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ESPECIAL DÍA DE LAS MADRES REGALA AMOR

Los centros comerciales continuarán cerrados por un buen tiempo, por lo que es momento de ser más creativos a la hora de pensar en regalos para este día especial. Con las tiendas de autoservicio todavía abiertas y páginas que ofrecen arreglos florales a domicilio (como enviaflores.com), los tradicionales chocolates y rosas pueden mantenerse este año.

No obstante, la cuarentena puede ser tomada como pretexto para crear una ocasión especial.

Diversas marcas de belleza (como Burt’s Bees) siguen ofreciendo sus productos para llevar, razón por la cual es posible brindar una experiencia spa con velas, sales, cremas y mascarillas, para salir de la rutina y combatir la ansiedad que tanto daño hace. Éste puede ser el tiempo ideal para rememorar tiempos especiales y logros del pasado; en línea existen diversas páginas y aplicaciones (como Canva) para crear álbumes virtuales con el fin de guardar fotografías y videos que nos lleven a otro tiempo o que hagan de esta cuarentena un recuerdo especial.

SEPARADOS PERO JUNTOS

La distancia hace algunos años solamente se podía acortar con una llamada telefónica, una simple conversación que terminaría tras unas horas o minutos. El avance tecnológico ha puesto en nuestras manos dispositivos y aplicaciones que han hecho de las videollamadas una realidad que reduce esa sensación de separación.

Plataformas como Zoom, WhatsApp, Facebook Messenger, FaceTime, Skype, Google Hangouts y Houseparty ofrecen opciones para invitar a diversas personas en una sola videollamada y simular una celebración convencional, pero hay que tener en cuenta que tienen sus diferencias.

La reunión debe ser simple y tener en cuenta que se trata de un evento virtual que no puede ser comparado con un encuentro convencional.

A pesar del avance de las plataformas que nos conectan, todavía no existen opciones para mantener distintas conversaciones en una misma llamada, por lo que múltiples personas en un evento virtual puede ser incómodo, lo mejor es tener una celebración pequeña, pero especial.

La celebración virtual se puede reducir a la cena, pero también se puede ampliar con música, baile, juegos de mesa, dinámicas e incluso con películas; cabe recordar que en estos tiempos de cuarentena existe Netflix Party para ver una cinta acompañados a pesar de la distancia.

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ESPECIAL DÍA DE LAS MADRES

MAMÁ ONLINE

L

Soraya Villanueva os bebés no dejarán de nacer, los embarazos siguen y las mujeres parirán a pesar del Covid-19.

Cierto, la vida se plantea totalmente de otra manera, nos sorprenden muchas cosas y nos preguntamos desde nuestra posición: ¿qué vendrá?

La realidad es que no lo sabemos, pero la reflexión es fundamental en estos tiempos de pandemia, y durante el embarazo y el parto es necesario practicar la conciencia corporal y revisarnos día con día emocionalmente.

Por ello te presentamos opciones para tu parto y así logres que ese momento sea único y seguro desde donde te sientas cómoda, además de despejar tus dudas y estar preparada gracias a la tecnología, a pesar de estar en aislamiento social.

D ía

res Mad s a l de

LACTANCIA EN UN CLIC

El Centro Irekua todo el tiempo está en pro del nacimiento natural guiando a diferentes madres en su camino a dar a luz con su curso Parto y Movimiento, el cual continúa en línea.

Se trata de una manera de preparación para el nacimiento desde el cuerpo, abrirse camino a la conciencia sensorial y un mundo de posibilidades para el embarazo y el nacimiento de tu bebé. La intención es que a través de su asesoría en casa, tú y tu pareja puedan vivir una experiencia más plena.

Cabe señalar que durante este mes cuentan con promociones y asesoría en lactancia materna a domicilio, con instructoras certificadas que te ayudarán a vivir más plenamente este periodo resolviendo cualquier duda o problema. Puedes ponerte en contacto con Ariadna Solís, educadora perinatal, doula y asesora en lactancia y fundadora del Centro Irekua, a través de https://www.centroirekua. com/ y su Facebook.

PARTO PLENO

Debido a la situación que vivimos a nivel mundial, Alma Madre emitirá todos sus cursos y talleres de manera online, entre ellos destaca Parto pleno, enfocado en que cada madre conozca su cuerpo y la magia de crear vida. Cada una de las asistentes compartirá su experiencia trabajando de la mano con información teórica, así como manejo de emociones y ejercicios corporales para estar en su mejor estado cuando llegue el parto. Está dirigido a mujeres a partir de la semana 16 de gestación.

Cabe señalar que en cada curso están presentes obstetras, pediatras y doctores. Entre los talleres que destacan en el sitio, el cual por esta ocasión cuenta con un porcentaje de descuento, están primeros auxilios, lactancia, pilates y yoga natal, entre muchos más.

Puedes tomar todas las clases y cursos que quieras, estés dentro o fuera de México. Para más información consulta https://www.almamadre.com/.

PODER PARA DAR A LUZ

Fit Mom Project es un proyecto integral de acompañamiento y alistamiento para el parto, y un centro de maternidad holística.

A través de su plataforma, de manera virtual se involucra en la preparación del cuerpo, la mente y el espíritu, desde antes del embarazo si es posible.

A través de un grupo de mamás, doulas, instructoras de yoga, educadoras para el nacimiento, acompañantes, terapeutas y asesoras de lactancia brinda herramientas para lograr un embarazo saludable y una maternidad plena.

Conoce los horarios y tipos de cursos que mejor se adapten a tus tiempos; hay intensivos, de fin de semana y entre semana. Para mayor información consulta www. fitmomproject.com.

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NACIMIENTO HUMANIZADO

Novoparto ofrece un curso de preparación para el nacimiento humanizado (psicoprofiláctico); el objetivo es que las parejas participantes adquieran conocimientos que amplíen su panorama para una informada toma de decisiones, y con ello puedan vivir plenamente todos los aspectos del embarazo, parto, posparto y lactancia, dejando atrás los miedos.

El único requisito es contar con 12 semanas de embarazo; cuentan con cursos intensivos. Para conocer horarios y días de cursos online visita https://www.novoparto.com/.

SALUD NATURAL

El crecimiento del feto dentro del vientre causa muchos cambios físicos en la madre que pueden causar dolor y malestar. La osteopatía ayuda a que este proceso sea suave parar crear armonía y bienestar no sólo de la futura madre, sino también del bebé. Si quieres saber más sobre este interesante método puedes agendar tu cita online pre o postnatal en el Facebook de COFM Consultorio de Osteopatía Franco-Mexicano.

ENTRETENIMIENTO

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aisy, una de las personalidades más queridas de la televisión y la radio en nuestro país por su carisma y autenticidad, es el conductor de la primera edición de All Star Driving School México, la cual arrancó con gran éxito el pasado 5 de mayo por Canal Sony y el jueves 7 por E! Entertainment.

All Star Driving School México es el primer reality show donde 10 celebridades serán puestas a prueba para analizar sus habilidades de manejo bajo la mirada de un grupo de coaches expertos integrado por El Vampiro, Maca Carriedo y Franky Mostro, quienes evaluarán sus aptitudes y los entrenarán para corregir sus fallas.

Distribuido internacionalmente por The Story Lab, este formato ha sido vendido en múltiples territorios alrededor del mundo, incluidos Reino Unido, Rusia y Eslovenia. En esta ocasión Chevrolet se sumó al proyecto, siendo así el primer reality show presentado en su totalidad por una marca de autos.

En el primer capítulo pudimos conocer a tres de los participantes: El Diablito, Mariana Echeverría y Mauricio Mancera, a quienes Chevrolet les prestó el nuevo Onix para que

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lo probaran, pero además fue la oportunidad ideal para que la producción pudiera conocer los hábitos de manejo de cada uno y así descubrir sus fallos y aciertos.

Tras aceptar ser parte de All Star Driving School México, el primero en pasar al Drive

of Shame fue El Diablito, quien no salió muy bien librado, pues cometió varios errores como conducir en sentido contrario, golpear un auto al estacionarse y dejar el lugar sin buscar al dueño del vehículo.

Tras quedar de manifiesto que

necesitaba ayuda para mejorar su forma de conducir, Faisy lo invitó a conocer al coach que le fue asignado: nada más y nada menos que El Vampiro, quien de inmediato empezó con su entrenamiento.

Teniendo en cuenta los errores

ENTRETENIMIENTO

cometidos por El Diablito, su coach simplemente decidió empezar de cero, pues su alumno no sabía conducir automóviles estándar. Luego de varias lecciones y tras comprobar que ya había aprendido, inició una dinámica en la cual El Vampiro le hacía preguntas sobre reglas de tránsito, pero como no contestó correctamente, como sanción tuvo que correr varios metros al lado del Chevrolet Onix que conducía su coach.

Para concluir su entrenamiento, El Vampiro se dio a la tarea de enseñarle a su discípulo a estacionarse sin golpear otros autos; la diversión estuvo presente a cada momento, pero lo mejor es que con paciencia el coach logró su objetivo.

Con el fin de demostrar que funcionó su entrenamiento, El Diablito debió enfrentar un reto preparado especialmente para él, el cual consistió en recorrer un circuito conduciendo de reversa una Suburban, sólo guiándose con la cámara de visión trasera y sin tirar más de cuatro de las figuras en tamaño real de Mariana y Mauricio que fueron colocadas a lo largo de la pista.

El momento fue de los más divertidos del programa, y entre gritos de sus compañeros y los nervios de su coach, El Diablito logró recorrer el circuito, no sin antes llevarse 36 conos y atropellar dos de las figuras a escala de sus compañeros.

Ante este resultado, no logró llevarse el Mofle de Platino, premio mayor de All Star Driving School México, ni si quiera el Mofle de Oro, pero al menos reconocieron su esfuerzo con el Mofle de Bronce.

No te pierdas el próximo capítulo de All Star Driving School México este martes a las 10:45 pm por Canal Sony y el jueves a las 10:50 pm por E! Entertainment, te aseguramos que la diversión está garantizada.

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SHOWBIZ

Joan Sebastian NOS REGALA MÁS DE SU INSPIRACIÓN

C

on un tono premonitorio de las circunstancias en que hoy vive el mundo, se estrena el tema inédito de Joan Sebastian “Hoy tengo miedo” y el poema “Me voy a comprar un perro”. Ambas creaciones del fallecido cantautor son dadas a conocer a casi cinco años de su fallecimiento.

De algún modo este nuevo sencillo coincide con las adversidades en las que la humanidad se ha visto envuelta ante la pandemia global, pues gira en torno a los aspectos de la soledad y el abandono de una pareja; además la canción y el poema se complementan.

Hoy Joan Sebastian está más presente que nunca con su nuevo sencillo “Hoy tengo miedo”, un tema que arranca con la ya clásica guitarra del cantautor para dar paso a una letra que parece una confesión de vida.

“Tengo miedo, con los años creo que me volví cobarde… Tengo miedo, y es que la última herida aún me arde… Yo de niño me enfrentaba a cualquier monstruo, a la vida y sus peligros sin temor; sin embargo, ya cambié”.

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Por su parte, el poema reza: “Me voy a comprar un perro pa’ no sentirme tan solo, y no lo digo con dolo, ya ven que el perro sí es fiel, no como el amor aquel que me partió media madre; hoy, hoy no hay perro que me ladre, colmillo que roe este hueso”, dice el poema en uno de sus versos.

También se lanzó un videoclip para promocionar el sencillo en el que, además de narrarse la historia a través de un actor que interpreta al cantautor, se intercalan algunas escenas del famoso intérprete en las que monta a caballo.

“Yo de niño me enfrentaba a cualquier monstruo, a la vida y sus tormentas sin temor; sin embargo, ya cambié, lo reconozco, hoy le temo hasta la sombra del dolor, tengo miedo, este toro ya no se crece al castigo”, cantó el intérprete antes de su deceso.

Joan sigue siendo uno de los cantautores mexicanos más importantes de América Latina, y su legado ha trascendido a lo largo del tiempo, colocándolo como una leyenda musical. En 40 años de carrera se hizo acreedor a cinco Premios Grammy y siete Premios Grammy Latinos.

Explora su faceta de cantante Iván Montejo Esta cuarentena no ha cambiado mucho su rutina, el compositor necesita de cierto aislamiento para encontrar en su experiencia de vida los versos que se convertirán en el esqueleto de una canción. Los primeros años de Horacio Palencia en la industria musical fueron así, escribiendo temas para múltiples cantantes, un trabajo que lo convirtió en el artista más joven en entrar al Salón de la Fama de Compositores Latinos.

“Como cantautor me gusta siempre escribir cosas reales, que pasan en la vida diaria, situaciones tanto de amor como de desamor, pero que estén apegadas a la realidad que vivimos todos los días como pareja”, cuenta Horacio en entrevista.

Para muchos se trataba de un desconocido, pero el año pasado se convirtió en una voz reconocida tras su colaboración con Los Ángeles Azules, Lalo Ebratt y Belinda en “Amor a primera vista”.

Horacio aprovechó estos días de quedarse en casa para terminar “Mi error favorito”. “Me tocó en la cuarentena, estar encerrado, componiendo canciones nuevas, y a distancia tuvimos que producir este tema; lo escribí en mi rinconcito de inspiración aquí pegado al mar de Mazatlán”, un tema dedicado a todas esas personas con un amor que parece brindar más experiencias negativas que positivas, pero del que no pueden eximirse.

A la hora de escribir y lanzar un sencillo nuevo es difícil predecir si tendrá el éxito que se espera; con temas más que conocidos como “Ya es muy tarde”, “Me gusta todo de ti”, “Tu historia fue conmigo” y “Heridas que se curan”, Horacio sabe que la grandeza radica en la forma en que tocas a tus seguidores. “Cualquier canción, sea de amor o de dolor, en las borracheras no las perdonan, ahí es cuando te das cuenta de que cumplen con su propósito, cuando le llegan a la gente y le provocan todas esas emociones”.

El mensaje no se queda ahí, en estos días de pandemia Horacio lanzó junto a 30 músicos mexicanos “Resistiré México”, un tema original de Dúo Dinámico y que para esta ocasión busca enviar un mensaje positivo en estos tiempos difíciles.

“Nos unimos para hacer esta canción y donar lo recaudado a los más afectados por el Covid-19, estoy encantado de colaborar en lo poco que pueda con mi música y trabajo”.

Desde Mazatlán y a pesar de las circunstancias del mundo, Horacio continuará con la honestidad y el compromiso que lo han caracterizado en su carrera musical, pero ahora en una faceta que no había explotado en su totalidad.

“Ya no pienso solamente en la parte de compositor, ahora lo hago como un cantautor que se va a presentar en distintos lugares, con fechas por todo México y Estados Unidos; estamos con esa mentalidad de trabajar duro para poder escalar esta otra faceta de la parte artística que es el cantante”.

SHOWBIZ

Confieso

vivido que he

Víctor Hugo Sánchez

P

ara mí es una serie donde los buenos (que ni lo son tanto) le ganan a los malos (que sí son muy-muy malos), y entre ambos bandos se agarran unas buenas catorrizas a puño limpio, a patada voladora y, en ocasiones, con filosas espadas y de repente vemos volar manos, cabezas y llenar la escena de sangre y gloria.

Y muerte.

The Defenders es una serie de Marvel (en sociedad con Netflix) donde convergen cuatro personajes entrañables, locos, neuróticos, solitarios vigilantes que, sin querer ni pretender, deben defender la ciudad de Nueva York de “La Mano”, un grupo ancestral de hombres y mujeres poderosos que han vivido decenas, quizá cientos de años y que buscan, a través de su arma letal “Cielo Negro”, reencontrar la sustancia que les da vida eterna, y que se haya en la ciudad oculta de K’un-Lun, donde habitan alienígenas-humanoides y donde...

Ok, vayamos por partes.

Y le aclaro una vez más: no soy experto en el Universo Marvel ni mucho menos; soy un simple espectador que ha encontrado en estas series un alivio emocional a este encierro en el que nos hemos visto todos expuestos sin querer ni pretender. Y, créame, han sido horas gloriosas de insomnio en el que la mente se abandona del martirio incesante del porvenir, y se puede concentrar en estos personajes fantásticos capaces de llevarnos al imaginario de la lucha entre el bien y el mal, que le llaman.

1. Danny Rand es un huérfano multimillonario cuyos padres “mueren” en extrañas circunstancias en un accidente de

avión, y él queda a la deriva en el pueblo mágico de K’un-Lun, donde monjes asiáticos le enseñan lo más elevado de las artes marciales y se convierte en el “Iron Fist”, un cuate que si se encabrona y se concentra, hace que su puño se ilumine y pueda destruir al más pintado de sus enemigos.

2. Luke Cage, un morenazo de fuego que debe pasar un tiempo en la cárcel por un delito que no cometió; ahí, un científico le ofrece someterlo a tratamientos experimentales que, al final, dan por resultado que se convierta en un hombre de acero (literal: no lo traspasan las balas), con una fortaleza extraordinaria que usa para cuidar a los habitantes de Harlem, una vez que concluye su condena.

3. Jessica Jones, huérfana por un accidente en carretera, donde adquiere sus súper poderes (una fuerza descomunal, aunque no inmortal), es adoptada por una familia donde es relegada, buleada, y en su edad adulta decide convertirse en investigadora privada. Su neurosis, mal humor, alcoholismo, y su infinita belleza son sus constantes al servicio de causas nobles, no por querencia, sino porque al investigar se ve “obligada” a ayudar al indefenso.

4. Matthew Murdock, de quien le hablé hace poco, se queda ciego a sus 8 años, a los 12 se queda huérfano y es adoptado por Stick, un correoso y anciano ciego que le enseña a desarrollar habilidades que lo hacen ver, escuchar y sentir mejor que cualquier humano promedio. También le enseña a dar mandarriazos y a pelear como ninguno bajo el disfraz de “Dare Devil”, el diablo de Hell’s Kitchen.

Esos, los héroes que, sin buscarse

ni caerse bien, y tan habituados a su soledad y a pelear individualmente, en The Defenders se ven obligados, por la circunstancia, a trabajar en equipo en contra de “La Mano”, integrada por Madame Gao, Elektra Natchios (ex novia de “Dare Devil”, y a quien resucitan para liderar “La Mano”) y Alexandra, la gran villana interpretada ma-gis-tral-mente por Sigourney Weaver. Sí, Sigourney Weaver. Excelsa en su interpretación de una líder enferma a la que le urge encontrar la sustancia para la vida eterna.

Y ya. Con esos ingredientes, los amiguitos de los personajes, los policías buenos y una ciudad a punto de colapsar (“es una ciudad que verás caer, como otras tantas; no es mucho, sólo es eso: una ciudad”, dice la malvada Alexandra, acostumbrada a derrocar gobiernos, ciudades y a sembrar el caos desde siglos previos e inmemoriales), tenemos para dedicarle ocho hermosas horas a ver los mejores combates entre buenos y malos, en una guerra donde, ya sabe, al final hay un reloj que corre en pantalla y todos están a punto de morir.

Ahora que si tiene tiempo y ganas de distraerse, pues éntrele con fe y enjundia a cada personaje. La Jones tiene sus dos temporadas; Luke Cage, también dos; Iron Fist y Daredevil, privilegiados, tienen tres temporadas cada uno.

No se necesita ser experto en el Universo Marvel para disfrutar de estos súper héroes.

Ni tantito. Denle con fe y, ¡ah!, no la vea en compañía de menores de edad. A veces las imágenes son un poco perturbadoras.

A veces, y casi siempre. ¡Abur!

Juan Gabriel ES SU MODELO A SEGUIR C. Daniel Martínez Nació en Mexicali, Baja California. Desde los cinco años comenzó a cantar en distintos concursos locales, unos exitosos y otros no. Su carrera escaló cuando fue seleccionado para participar en el programa televisivo Pequeños Gigantes, pero al acudir a su segunda audición en la Ciudad de México fue rechazado porque recién había cumplido los 13 años (el requisito principal para concursar era ser menor de 12). No obstante, eso no fue impedimento para Ernesto Neto Bernal.

Muchos años después, durante los últimos suspiros de su vida de preparatoriano se enfrentó a la encrucijada de elegir el rumbo de su vida. Sus compañeros hablaban de ser médicos, arquitectos, abogados o contadores. Neto no encontraba algún tipo de seducción ante esas profesiones: él veía en la música una oportunidad para trascender.

“Veía que muchos de los cantantes que subían sus covers a internet siempre llevaban su guitarra. Yo no sabía tocar, entonces me puse a ver tutoriales y así fue como aprendí los primeros acordes”, platica el artista en entrevista para EstiloDF.

Gracias a los tutoriales fue que compuso “Con una sonrisa”, su primera canción y también nombre de su álbum debut. Sin embargo, considera a Juan Gabriel como uno de sus más grandes ídolos, después de todo ha hecho su propia versión de canciones como “Si quieres” y “Cuando yo quiera has de volver”.

“Esta canción la cantaba Rocío Dúrcal y me tomé la tarea de darle mi estilo”, explica sobre “Olvidémonos”, su nuevo sencillo que ya cuenta con casi 100 mil reproducciones en Spotify.

Neto Bernal no intenta copiar a nadie, sino que busca implementar su propio estilo dentro de la música regional, género donde intenta posicionarse. No obstante, no se cierra a otro tipo de propuestas, como por ejemplo el pop, donde ha colaborado con la agrupación Mexillennials, “un colectivo de artistas en el que participan puros jóvenes que buscan dar a conocer los géneros que le dan identidad a la historia musical de México”.

El músico de sierreño y mariachi tiene programado un nuevo disco cuyo nombre aún no es revelado, pero estima que esté listo durante el segundo trimestre del año. (Foto: Sandra Trejo)

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DE PELÍCULA

APRENDE CINE EN LÍNEA T

odo comenzó cuando los hermanos Auguste y Louis Lumière proyectaron una serie de pequeños filmes a una gran audiencia a finales del siglo XIX. Los hermanos tenían la intención de mostrar sus avances tecnológicos en la captura de imágenes en movimiento, pero a la larga se convirtió en una de las primeras páginas de la historia del cine.

Las cortas capturas de unos cuantos segundos evolucionaron y se convirtieron en una de las formas de arte más complejas, con un lenguaje y filosofía propios que van más allá del entretenimiento. Es normal que busquemos perdernos en la pantalla grande, dejarnos seducir por personajes increíbles y giros inesperados, y a veces queremos ir más allá de los dramas para adentrarnos en la forma en que crean estas fascinantes historias.

Puede ser que te interese la historia, el lenguaje cinematográfico, la escritura de guiones o simplemente quieras ver de otra manera el cine; en este tiempo de cuarentena, en línea se encuentra un mundo de conocimiento para adentrarse en cada aspecto que gira alrededor del séptimo arte.

CENTRO DE CAPACITACIÓN CINEMATOGRÁFICA (ELCCC.COM.MX)

Esta institución de educación cinematográfica abrió una serie de talleres para adentrarse en el arte que implica la creación de películas. Para los que ya tengan un proyecto está el taller de dirección Del Guión al Rodaje, donde los interesados trabajan con un guión de cortometraje; para los más jóvenes, el CCC compartirá tutoriales gratuitos como el Stop Motion para adolescentes y Cine para niñas y niños.

CINEMEX Y AMCI

Desde el 30 de abril, la Asociación Mexicana de Cineastas Independientes (AMCI) presenta La Magia de hacer Cine, una serie de tutoriales del oficio cinematográfico que se transmiten todos los jueves a las 5 pm en las redes sociales de Cinemex.

Las lecciones se extenderán hasta principios de junio y tocarán temas como producción, dirección, actuación, edición, iluminación, guión y sonido. Además de este esfuerzo, la AMCI ofrece una master class, un curso introductorio de cine a distancia con profesionales mexicanos de la industria audiovisual.

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DE PELÍCULA

CINETECA NACIONAL (CINETECANACIONAL.NET)

Además de tratarse de un lugar para ver lo mejor del cine mundial, la Cineteca Nacional también ofrece una serie de cursos, diplomados y conferencias. Para este tiempo de mantenernos en casa han ampliado la oferta de educación a distancia con módulos como Cine estadounidense, El mundo es un escenario: William Shakespeare en el cine y Akira Kurosawa, los cuales constan de 16 sesiones donde se realiza la revisión de películas, lecturas y evaluaciones.

LEARN ABOUT FILM (LEARNABOUTFILM.COM)

Tom Barrance, educador inglés de cine, cree que la cinematografía es para todas las personas que están interesadas en este arte, por lo que encabeza Learn About Film. Este sitio es útil para principiantes que buscan conocer los conceptos básicos y lo que implica la creación de una película.

Desde el lenguaje cinematográfico como encuadres, composición, ángulo, color y sonido, hasta herramientas digitales y equipo que pueden ir desde costosas cámaras hasta un smartphone.

MIT OPENCOURSEWARE (OCW.MIT.EDU)

Este sitio es una iniciativa del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT), el cual ofrece material gratuito de diversas disciplinas a cualquier interesado en uno de sus cursos. Las lecciones prácticamente abarcan todas las ramas del conocimiento, pero en el caso del cine cuenta con las clases The Film Experience, sobre el análisis y crítica de películas; Philosophy of Film, que se centra en la forma en que se crean símbolos a través de los efectos visuales, y Studies in Film, que aborda la relación entre el séptimo arte y la literatura.

COURSERA (ES.COURSERA.ORG)

La página nació con el fin de brindar a las universidades del mundo una plataforma para subir cursos abiertos en línea. En el sitio se encuentran múltiples lecciones para adentrarse en el arte cinematográfico, entre las que destacan Usos Didácticos del Cine, de la UNAM; Script Writing, para aprender a escribir un guión, y Getting Your Film off the Ground, con consejos para encontrar una audiencia para un proyecto personal, ambos de la Universidad Estatal de Michigan.

NO FILM SCHOOL (NOFILMSCHOOL.COM)

Se trata de una comunidad de cineastas de todas partes del mundo con la mentalidad de que para hacer cine no se requiere ir a una escuela. El sitio constantemente es actualizado con noticias de la industria que van desde los mayores estrenos de Hollywood, hasta los avances tecnológicos en las cámaras y consejos de iluminación para grabar en tu casa durante la cuarentena.

Por si fuera poco, la página ofrece una guía (The DSLR Cinematography Guide) con tutoriales, novedades sobre equipo y programas para filmar, entrevistas y consejos para iniciar una carrera independiente.

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TELÓN

PARA ENFRENTAR

E

EL FUTURO

Soraya Villanueva l futuro del teatro en México y en todo el mundo es impredecible. A medida que avanzan las semanas, el tiempo para que la vida regrese a la normalidad se ve más distante, por ello diversas empresas y actores se han dado a la tarea de generar alternativas a través de redes.

Tal es el caso de MejorTeatro, que ha preparado un proyecto de gran utilidad para todas aquellas personas que aman el arte teatral y que hoy desde la seguridad de su casa podrán disfrutarlo a través de la plataforma Zoom.

“Nos estamos renovando, y gracias a Dios he

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sido inteligente al rodearme de gente joven y trabajadora, con mucha creatividad; aplaudo a mi equipo, del cual dependo, ellos son los que saben más que yo para acceder a esta tecnología”, expresó Morris Gilbert, director de la División Teatro de OCESA. El proyecto que lleva por nombre CreActívate se mantiene fiel a la imagen que durante años la empresa ha ofrecido con los mejores contenidos en escena.

El programa incluye conferencias, cursos, talleres y master classes que serán impartidos por actores, cantantes, músicos, creativos, técnicos y directivos de esta misma compañía, todos especialista en su área respectiva.

“Todos tendrán interacción, pero por la naturaleza de las mismas plataformas, algunas de las actividades tendrán cupo limitado y siempre debe haber inscripción previa. Nadie está listo para esto, pero no quisimos quedarnos con los brazos cruzados, sino ir más allá y no lamentarnos por lo que no tenemos, sino aprovechar lo que sí”, comentó la actriz Paola Gómez, quien forma parte del elenco de Mentiras, El Musical.

Como anunciaron en conferencia online, serán 12 actores, cantantes y bailarines, tres músicos, dos directores de escena, tres integrantes del área técnica y dos más de tareas estratégicas, quienes completan el panel de ponentes e instructores.

Los involucrados en obras como Mentiras,

El Musical, Perfectos desconocidos y Chicago, entre otras puestas en escena, desarrollaron cada uno por su cuenta una propuesta de lo que podrían ofrecer al público desde su casa.

Las actividades iniciarán el lunes 11 de mayo y se extenderán hasta el de 10 de julio. Serán dos meses de intensa labor en turnos que van de las 10 de la mañana a las 22:00 horas, de lunes a domingo, en que las actividades estarán disponibles, pues Morris está consciente de que los teatros serán los últimos en regresar a la normalidad.

“Vamos trabajando de acuerdo con lo que va sucediendo en otros países, seguimos los ritmos que la pandemia nos marca. No sabemos cuándo abriremos, decidimos poner la fecha de julio para concluir los talleres, pero sin saber si realmente después de ese mes abriremos, nos basamos en la esperanza”, dijo Morris, y añadió que las pérdidas hasta hoy son irrecuperables.

“Los daños y números no mienten, estamos paralizados al cien por ciento; el teatro es como un producto perecedero: si no llenamos cierto número de butacas, no se recuperan las entradas. Qué gusto me daría decir que regresaremos ya y de lunes a domingo con dos funciones al día; el modelo que está siguiendo Italia de abrir al 30% tampoco es la salvación, no es rentable. No sabemos cómo será el regreso, la economía del público, la seguridad, hay que esperar para saber qué sucederá con el teatro”.

TELÓN

24 horas DE INTIMIDAD

¿UNA PROPUESTA SUSTENTABLE? Aunque por ahora cada una de las actividades vienen como anillo al dedo, con CreActívate la empresa quiere poner la vista hacia el futuro, confiando en que vendrán tiempos mejores y que cada una de las acciones que realicen estos meses serán compensadas.

“El mundo está cambiando de manera vertiginosa y no nos damos cuenta, desde luego el teatro es en vivo o no lo es; anhelamos regresar a nuestro espacio de siempre, nada lo sustituirá, pero eso no significa que no podamos seguir usando estas herramientas en un futuro, creo que se pueden sumar las dos partes”, añadió Gilbert.

ACTUACIÓN PARA TODOS Todos los detalles de las actividades, como fechas, duración, instructores, contenidos desglosados, horarios y costos, estarán disponibles en la página http://www.mejorcreactivate.com, en la que puedes realizar tu inscripción con anticipación “Cualquiera puede inscribirse, ya sea porque quieren perfeccionar su técnica o simplemente porque son amantes del teatro. Si hay quien le encanta cantar y actuar, pero no se atreve a subirse a un escenario, también es bienvenido”, concluyó la actriz Michelle Rodríguez.

Un programa online que no debe faltar en tu rutina estos días de cuarentena es El baño, el cual a través de la conducción de Renee Mooi y la plataforma de YouTube nos lleva a conocer lo que hay detrás de grandes figuras de diversas esferas sociales.

En cada uno de los capítulos, la actriz ha puesto su mejor creatividad y espontaneidad para ofrecernos entrevistas que suceden desde la intimidad de un baño.

“En realidad no hay nada como hacer un proyecto creativo en el que se juntaron disciplinas y sueños; tuve la libertad de proyectar todo lo que cada uno considera importante, y qué mejor que el set fuera un baño, un espacio donde la intimidad transcurre”, señala.

Con secciones que van desde la música, cortometrajes y entrevistas, la artista pone al desnudo a cada uno de los invitados, dejando en el retrete los prejuicios y tabúes para poner en alto espejos que reflejan la realidad de todos.

“Estar a la altura de cada personaje es un reto, cada charla tiene su relevancia.

Cada voz tiene una postura ante situaciones, y a mí lo que me interesa revelar en cada capítulo son esos puntos de vista. Se profundiza tirando el miedo por el lavabo para confrontar temas vanguardistas en torno a las relaciones de género y libertad sexual, porque no existe una sola verdad”, puntualiza.

En los capítulos ya disponibles en las plataformas de YouTube e Instagram podemos disfrutar de invitados como Emanuel Arias, Jorge Mondragón y Bruno Marioni, entre otros.

“Platicar con Mondragón fue desafiante, es toda una institución, siempre se aprende de él y de todos; estoy muy contenta con el resultado, ojalá hubiera una segunda temporada, yo feliz”, concluye. (Soraya Villanueva)

El baño ¿Dónde? Plataformas de YouTube e Instagram ¿Quién? Conductora Renee Mooi e invitados

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MÚSICA

MUJERES TRABAJANDO -“Una vez más” es una composición de Ximena Sariñana en colaboración con Elsa y Elmar, Susana Isaza y Grettel Garibaldi -Marian Ruzzi se hizo cargo de la producción y tocó todos los instrumentos para la canción -IGLÚ, conformado por un par de directoras, tomó la batuta del video

Carmen Costa goza de credibilidad Carmen Costa presentó su nueva canción: “100 años”, perteneciente a un grupo de temas que nacieron durante la última gira europea de la banda y que próximamente serán materializados en formato álbum.

Manú Charritton, líder del grupo, platica al respecto: “El origen, como muchas canciones del nuevo disco, vino del último tour que hicimos por Europa a finales de 2018. Viajamos mucho por carretera y cuando andas así escuchas mucha música, haces bastantes conciertos y eso nos dio pie a pensar qué canciones agregaríamos al show. Armamos una playlist de otras bandas que cumplían con las cositas que se nos antojaban y la usamos un poco como inspiración para componer nuestra música”.

La producción de este nuevo material está a cargo del dos veces ganador del Grammy Latino y miembro de La Vida Boheme, Henry D’Aarthenay, con quien la banda construyó un sonido basado en rock, punk, funk y soul.

Pese a tener una trayectoria de más de 10 años, la banda chilanga aún lo logra explotar en el circuito mainstream nacional, sin embargo, goza de credibilidad y un gran séquito de fans no sólo en México, sino en el extranjero, pues en varias ocasiones han realizado giras por Europa y Latinoamérica.

“A veces parece que una banda es buena o mala en función de si llena el Auditorio Nacional o no, y en verdad el valor de la música va por otro lado, podría decir que el riesgo es el enemigo del éxito. Siempre ha sido una cuestión del interés artístico que se tenga por hacer música y luego eso puede llegar a cierta gente o no, pero lo mínimo que puede pasar es estar en el escenario y disfrutar lo que tocas”, sentencia Manú. (Rodrigo Araiza P.)

Ximena Sariñana PURO TALENTO FEMENINO

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Rodrigo Araiza P. imena Sariñana, quien recientemente formó parte la tercera temporada de La Casa de las Flores, sabe que debido a la pandemia muchas industrias se han visto afectadas y una de ellas es la de la música, por lo que lanzó la iniciativa Volveremos a Tocar.

“Continuamente buscamos maneras de ayudar a la gente que lo necesita, todas las industrias están padeciendo; Volveremos a Tocar es una iniciativa muy puntual que intenta apoyar a los trabajadores de la música que ahorita no pueden ejercer: ingenieros de sonido, personas de producción, seguridad, managment, etcétera”, cuenta la compositora mexicana.

Sariñana estrenó su tema “Una vez más”, canción que representa uno de sus trabajos más inclusivos de su carrera, pues reunió talento de diversas mujeres tanto en la composición como en la producción y la realización del videoclip.

Tiene un sonido muy personal y parece ser una canción especial para ti, ¿lo es?

Sí, en ese aspecto no se diferencia demasiado de las otras canciones que hago, todas son muy personales, nada más cambian los estilos, y ésta definitivamente tiene un toque diferente a mi sencillo pasado.

Desde la composición hasta la realización del videoclip se involucró un gran equipo de trabajo, es decir, tu proceso creativo fue compartido, algo a lo que se rehúsan algunos artistas, ¿cómo llegaste a este punto?

Generalmente difiero porque creo que para hacer un disco, una canción, un videoclip, se requiere de muchas personas, siempre tenemos un montón de colaboradores; en la composición, lo que hace a esta canción distinta o especial es que 80% está hecho en todo su proceso por mujeres, desde la autoría hasta la producción, pasando por los instrumentos

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y la realización del videoclip; es un ejercicio interesante de verdadera inclusión que vale la pena comentar.

Es una lírica romántica que no llega a lo cursi, ¿cómo logras el balance para que no se pase de miel y pierda sentido la canción?

No tiene nada de malo pasarse de miel cuando es lo que tratas de hacer, en este caso refleja mucho mi personalidad y mi manera de decir las cosas; no tiendo a ser una persona demasiado cursi, pero sí muy honesta; es un canto lindo al amor, al amor duradero, al que tiene ya mucho tiempo y encuentra maneras distintas para reinventarse.

También suena a segundas oportunidades, ¿crees en ellas?

Sí, totalmente, requiere eso siempre y cuando no interfiera con tu salud física ni mental; el amor es un trabajo de todos los días, es una decisión de mantenerse enamorado, de seguir trabajando y no darse por vencido.

Con estos lanzamientos, ¿te perfilas para publicar un disco?

Invariablemente, por como crecí escuchando música, siempre pienso en un disco. En el caso de estas canciones, pienso que sí tienen una misma narrativa, es lo que busco continuamente, y sí, estoy trabajando en un disco nuevo, pero no sé para cuándo estará listo. ¿Cómo funciona tu lado artístico en cuarentena, eres disciplinada y tienes horarios establecidos para componer?

Tengo una disciplina que me ha funcionado, pero en este momento en particular no estoy en ese proceso, no estoy necesariamente escribiendo nuevas canciones, más bien trato de terminar otras y viendo la posibilidad de cómo producir, más los retos de promocionar nueva música y crear el suficiente contenido para estas épocas; obviamente deseo seguir tocando porque al final es algo que forma parte integral de nuestras carreras y ahora debemos hallar nuevas formas de hacerlo.

De la cumbia al reguetón En su reciente visita a la Ciudad de México, Cazzu adelantó algo de su nuevo material discográfico Bonus Trap.

Considerada como la jefa del trap, la artista argentina aún busca consolidarse con base en trabajo y esfuerzo.

“No me siento totalmente consolidada, es un trabajo de muchos años para seguir construyendo, no creo que un Luna Park me convierta en una artista consagrada en mi país, pero tampoco decido yo”, explica la trapera.

Desde pequeña, a la edad de 11 o 12 años, Cazzu descubrió su gusto por la música; primero probó con la cumbia, luego con el rock, pero fue hasta que conoció el reguetón y el trap que definió su actual estilo.

En lo que respecta a sus temas, la cantante de 26 años platica: “No todas son experiencias personales, trato de ponerle una cuota mía a casi todo, pero tengo una que otra canción donde más que nada me pongo en un personaje”. (Rodrigo Araiza P.)

MÚSICA

Miedo a lo nuevo

Alejandro Fernández

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Kaia Lana, cantautora originaria de la capital mexicana, presentó su nuevo sencillo: “Miedo”, tema que habla sobre el temor que nos dan las nuevas experiencias, el conocer a alguien y saber que puedes caer en sus encantos.

“Fue la primera canción que escribí, luego me metí con L.A.G.O.S al estudio y le agregaron una cosita en el coro que le dio muchísima energía, y ellos la produjeron también”, platica Kaia, y apunta que próximamente publicará un nuevo tema con el que también prepara terreno para el lanzamiento de un álbum.

La joven artista recuerda que descubrió su pasión por la música a temprana edad: “Empecé a tomar clases de canto desde los 13 años, primero en teatro musical, luego clases esporádicas de ópera y terapia de voz; de hecho me chocaba que me hicieran cantar, por eso no quería que fuera lo mío, pero cuando me fui a estudiar en ese año hice un musical en la escuela y me di cuenta que sí me quería dedicar a esto”.

Y aunque todavía no le agrada que en su casa le pidan que cante, Kaia Lana dice: “Ya puedo cantar en otros lugares y eso es lo que me emociona”. (Rodrigo Araiza P.)

FESTEJARÁ A LAS MAMÁS

ese a la cuarentena, las madres de México podrán tener su festejo a domicilio en voz de Alejandro Fernández, quien ofrecerá este domingo a las 5 de la tarde un show virtual a través de las redes sociales de cerveza Victoria.

Con un concierto especial y lleno de sorpresas, El Potrillo se suma a los diversos artistas que aprovechan la tecnología para llevar su música a los hogares de los mexicanos. En esta ocasión las consentidas serán las mamás de México, quienes serán festejadas este 10 de mayo de una manera distinta.

Además de sus conocidos éxitos, Alejandro interpretará temas de su más reciente producción, Hecho en México, un trabajo que compila 11 temas incluyendo un par de colaboraciones con Christian Nodal y Vicente Fernández.

Para disfrutar de este concierto, conéctate a las páginas de Facebook y canales de YouTube tanto de cerveza Victoria como de El Potrillo.

Camila

Muestra su lado más vulnerable Rodrigo Araiza P. Continuando con la línea del R&B, Camila Fernández publica “Te acostumbraste”, sencillo con el que la joven artista no sólo demuestra su talento como cantante, sino que también lo hace como compositora.

“En el nuevo material pretendo sacar esta parte de mí que es como más vulnerable y es la que sí siente, la que sí sufre por el amor”, cuenta Camila sobre el tema y hace hincapié en que “ya encontré totalmente lo que me gusta y siento que éste es el sonido que me caracteriza en la cuestión de canciones baladas, tranquilas, tristes”.

No obstante, Camila asegura que es sólo una parte de su personalidad artística, pues “en la cuestión de canciones felices y más moviditas les tengo una sorpresa que nadie se espera, y también es un sonido que me describe totalmente”.

Aunque a veces se junta con otros amigos para componer, Camila piensa que es poco probable que escriba para otra voz que no sea la suya.

“No me gustaría que alguien más cantara lo que escribo, porque siento que tus canciones son como tus bebés; soy muy egoísta en eso, no

sé si esté mal o bien, pero ahorita no, a lo mejor en un futuro, no lo sé, pero no lo creo”, añade la integrante de la dinastía Fernández.

Como miembro de una familia de cantantes, Camila supo que desde el inicio de su carrera tenía que marcar su propio camino; en ese sentido, explica: “Lo quise plantear desde el día uno y mi familia también me ayudó muchísimo, mi abuelo mismo me decía: ‘Tú deja en claro que los tres somos líneas diferentes’”.

Camila precisa que como otros artistas, también inició desde abajo: “Empecé desde cero; después te identifican por tu talento y eso te ayuda a crecer, a desarrollarte, a inspirarte, a tener más motivación para hacer cosas nuevas; siento que todo es parte de, no lo sufrí, lo disfruté cada segundo, aunque a veces sí me desesperaba, pero todo es a su debido tiempo”.

Por el momento Camila publicará más sencillos para completar un álbum que quizá sea lanzado a fin de año, y a la par mostrará su talento para componer en inglés a través de su canal de YouTube, donde compartirá algunos temas exclusivos en dicha plataforma.

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MODA Falda: ZARA Suéter: UTERQÜE Aretes: DANIELA MILLÁN Bolsa: JACQUEMUS Zapatos: GUCCI Blusa: JACQUEMUS Pantalón: VICTORIA BECKHAM Anillo: ELISHEVA & CONSTANCE Bolsa: UTERQÜE Zapatos: ZARA

COOL MOMS E

sta vez decidimos inspirarnos en los seres más importantes para nosotros: las mamás.

A pesar de que las celebraciones no serán como en años pasados, no debes perder la oportunidad de consentirla como se debe llenándola de amor, buenos momentos y, por qué no, con algún regalo especial. Si no sabes qué obsequiarle, te proponemos estos looks para que luzca con el mejor estilo, ¡te aseguramos que le encantarán!

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MODA Blusa: ALEXANDER WANG Short: MAX MARA Aretes: DANIELA REYES JOYERÍA Bolsa: BOTTEGA VENETA Botas: BERSHKA

Top: SANDRO Saco: VICTORIA, VICTORIA BECKHAM Pantalón: VICTORIA, VICTORIA BECKHAM Collar: DANIELA REYES JOYERÍA Zapatos: BERSHKA

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EVENTOS

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ara la nueva entrega de Contando Kilómetros, Alan Estrada conoce a Boris Gallegos, un verdadero fan del Chevrolet Corvette, quien recuerda que “apenas tenía seis años cuando mi abuelo me regaló mi primer Corvette (montable); fue mi primer auto, era blanco, la envidia hasta de los papás de mis amigos en el equipo de beis”.

Para platicar más de su pasión por este auto, Alan sorprende a Boris al llegar por él en el Chevrolet Corvette Grand Sport y lo invita a dar un paseo a bordo del deportivo para luego visitar su barbería favorita para que los consientan.

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EVENTOS Camino a la barbería, Boris, quien se desempeña como ingeniero mecánico electricista, además de contar con estudios de aeronáutica, platica que le apasiona conocer el funcionamiento de las cosas.

Con este ojo tan minucioso, Boris comparte: “Del Corvette me fascina su línea aerodinámica, el flujo de aire que va mucho más allá de la cuestión estética. Y después, el sonido tan característico de su motor: grave, robusto, grueso. Le pisas y sabes que siempre puede dar más, por el puro sonido”.

Alan escucha y confirma los dotes del vehículo, del que destaca tanto la experiencia en carretera como en pista. Y siguiendo su instinto curioso, el actor le pregunta a Boris por su parte favorita del Corvette.

“Los fanáticos somos muy celosos cuando los cambios son muy drásticos entre generación y generación, pero con este modelo hicieron todo bien. Trato de pensar y ponerme en el lugar del diseñador. Ya me imagino la nueva generación después de modificarle el centro de gravedad al coche, cambiando de ubicación el motor; me parece que lo que se viene con la nueva generación C8 es una jugada maestra”, confiesa Boris.

Al llegar a la barbería, Boris no pierde detalle del Corvette y le cuenta a Alan sobre sus inicios como aficionado de los autos. “Todos en mi familia somos fanáticos: mi abuelo, mi papá, y hasta mi mamá”.

Boris convirtió su pasión por los vehículos en una forma de vida cuando de manera autodidacta investigaba sobre autos, leía manuales, y más tarde estudió dos carreras que lo llevarían a trabajar con aviones y luego montar su propio taller.

Mientras las tijeras recortan sus barbas, las anécdotas sobre autos fluyen y el entusiasmo de Boris se hace presente, tanto que incluso confiesa que si tuviera que definir con una palabra a Corvette sería “abuelo”, por los gratos recuerdos asociados a ese significativo regalo que le hizo de pequeño.

Para terminar el plácido encuentro, el dúo sale de la barbería para hacerse una foto junto al Corvette y darse una última vuelta para disfrutar de su potencia. Aunque Boris asegura que espera con ansias conocer el nuevo Chevrolet Corvette Stingray 2020, que fue nombrado como el Auto del Año de Norteamérica tanto por sus espectaculares atributos tecnológicos como por ser el primer Corvette en contar con motor central.

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BUEN COMER

Festeja a distancia, pero unidos S

in faltar a las medidas sanitarias es posible festejar a mamá con los mejores platillos, ya sea en casa o a la distancia, basta con pedir algunos de los paquetes de brunch a domicilio que diversos restaurantes ofrecerán este fin de semana, y compartirlos junto a ella o hacerlos llegar hasta la puerta de su hogar.

LA BELLA ITALIA

Para festejar a mamá, el chef Julián Martínez, del restaurante italiano Sepia, ha diseñado un menú especial de cuatro tiempos.

Puedes seleccionar, para iniciar la experiencia, entre una ensalada de pulpo o burrata a la primavera y prosciutto.

El segundo paso es elegir entre la berenjena rellena o agnolotti de carne braseada, y para el plato fuerte puedes optar por la pesca sustentable o short rib al vino tinto. El postre es un lingote de haba tonka.

El menú tiene un costo de 690 pesos por persona e incluye una minibotella de Moët & Chandon. Para ordenar deberás enviar un mensaje al 55 3009 6914 y recoger en el restaurante ubicado en la calle de Sinaloa 170, colonia Roma.

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AL ESTILO PAQUISTANÍ

Tandoor Gourmet y su chef Riaz Ahmad han elaborado una auténtica delicia para disfrutar del sabor indo-paquistaní desde casa. El menú familiar pensado para seis personas está conformado por empanadas de carne, papa con chícharo y elote con queso (entrada), y platillos fuertes como el chicken tikka masala, carnero al estilo paquistaní, espinacas con queso en salsa curry cremosa, arroz basmati con verduras y especias, y naans de ajo, queso y mantequilla.

Para endulzar el momento, el paquete cuenta con tres postres y una botella de vino, así como un ramo de flores para mamá. El costo es de 2 mil 500 pesos; puedes realizar tu pedido al 55 5967 9654.

BUEN COMER

SABORES CON AMOR

La Guerrerense no sólo ofrece este fin de semana un menú de pescados y mariscos para dos personas, también brinda la posibilidad de adquirir los ingredientes para cocinarlos junto a la chef Sabina Bandera a través de un Facebook Live.

Entre los platos que están disponibles están el puré rústico y salsa, así como la pesca del día. También hay vegetales con pesto al cilantro y medio litro de ceviche, además de una botella de vino.

El costo para dos personas es de aproximadamente 700 pesos. Puedes realizar tu pedido al 55 8434 0407 o a través de Rappi.

FESTÍN EN CASA

Los chefs Daniel Ovadía y Salvador Orozco han preparado un festín para mamá disponible este fin de semana en Merkavá.

El paquete incluye vino Rosé del Borro, Bouquet floral de Mikela Atelier y un coctel diseñado por Licorería Limantour.

Entre los platillos que mamá puede degustar están la coliflor rostizada, pan pita y hummus de aguacate, Kubaneh Yemenita, salatim conformado por seis guarniciones, hojas de parra rellenas de cordero, bourekas de Jerusalem, kebab de carne Wagyu y muchos más, en total son 15 platillos. Tienen opciones para dos, cuatro y seis personas, desde 2,600 hasta 6,300 pesos. Debes comunicarte al 55 5473 0451 para hacer tu pedido.

APAPACHO ORGÁNICO

Si tienes una mamá que ama los menús orgánicos, La Pitahaya Vegana es la opción ideal. El lugar ofrece un menú con platillos veganos y libres de gluten.

Sin duda su café de olla es de los mejores para iniciar el día. También hay avena sin gluten y con leche de nueces, cardamomo y pétalos de flores, así como tofu revuelto con espárragos, tocino de coco, galleta de matcha y aguacate, además de agua de extracto de jengibre y limón.

Si lo deseas puedes añadir un regalo como una carta impresa o flores en tu pedido. El costo por persona es de 400 pesos. Para ordenar debes llamar al 55 3902 7792.

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DE PASEO

PLAYAS CERCA E

n tiempos de cuarentena hemos visto que en las redes sociales se comparten fotos de playas limpias mostrando el mar con un color que pocas veces vemos. Es el efecto de la poca o nula visita de turistas a estos lugares, lo que deberíamos mantener así.

Nada volverá a ser como antes, o por lo menos no debería, pues con esto la naturaleza nos da una lección: hay que aprender a respetar sus espacios, sus flora y fauna, a no ser agentes contaminantes, sino todo lo contrario, velar por su preservación.

Así que la próxima vez que visites alguna playa procura cuidarla para que futuras generaciones también las disfruten.

Una vez entendido el punto te dejamos algunas recomendaciones para que luego del confinamiento salgas y te refresques en alguno de los siguientes paraísos playeros.

TUXPAN

En la costa del Golfo de México se encuentra Tuxpan, la ciudad más importante de toda la Huasteca veracruzana; es uno de los destinos que los chilangos tenemos a la mano para tomar un poco de sol y sumergirnos en el mar, siempre cobijados por un clima tropical.

La playa de Tuxpan cuenta con 42 kilómetros de extensión territorial y destaca por la poca profundidad de sus aguas, por lo que es ideal para ir con la familia y amigos y disfrutar de deportes acuáticos o simplemente nadar.

Una de las peculiaridades de este destino son sus manglares, refugio de una gran diversidad de organismos que coexisten en un mismo hábitat. Otro atractivo es el río Tuxpan, cuyos 11 kilómetros otorgan tranquilad para que te adentres en la naturaleza y te dejes asombrar por su belleza.

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DE PASEO

NAS A LA CDMX PIE DE LA CUESTA

Pie de la Cuesta se encuentra a 10 kilómetros de Acapulco, sin embargo, es la distancia idónea para alejarte del gentío y adentrarte en un destino más íntimo enmarcado por sus vistosas puestas de sol, esas que enamoran y detienen el tiempo.

En la intimidad y exclusividad de Pie de la Cuesta hallarás el hotel idóneo para ti y tu compañía, además de la gastronomía que principalmente se compone por mariscos en distintas presentaciones. Para admirar el lugar puedes tomar un paseo en bicicleta o montar a caballo, aunque si prefieres algo más extremo existe la opción de practicar deportes como el esquí acuático, kayak y wakeboard, entre otros.

La visita obligada en Pie de la Cuesta es la Laguna de Tres Palos, donde podrás realizar un paseo en velero o lancha para admirar el imponente paisaje que se complementa con una densa vegetación.

Incluso se cuenta que el ganador del Premio Nobel Gabriel García Márquez obtuvo en este lugar la inspiración inicial para escribir su libro Cien años de soledad.

PLAYA AZUL

En el municipio de Lázaro Cárdenas, Michoacán, se encuentra Playa Azul, comunidad que destaca por su conjunto de playas de arena tersa.

Para hospedarte existe una gran variedad de opciones, desde lujosas estancias hasta cabañas, íntimos bungalós y hasta zonas de camping. Durante el día podrás gozar de un plácido descanso en la playa, probar tus habilidades sobre una tabla de surf o visitar los humedales.

Una de las peculiaridades del lugar es que alberga distintas especies de tortugas marinas en peligro de extinción, por lo que se llevan a cabo programas de protección que consisten en recolectar los huevos e incubarlos en zonas seguras y posteriormente liberar a las pequeñas tortugas.

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AVENTURA

Bungee Reta el abismo

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Israel Téllez Alcántara lgunos admiten haber desarrollado cierta adicción -si cabe el término- por experimentar una y otra vez la sensación que les invade el cuerpo cada vez que realizan un salto bungee. Insisten que aunque parezca repetitivo, cada salto es distinto.

Porque realizar esta actividad específicamente implica la combinación de muchos factores y, a su vez, enfrentar muchas veces a esos demonios internos que surgen en el momento justo de estar ya sobre la plataforma para lanzarse al vacío.

Ahí aparecen desde los miedos personales hasta cuestionamientos psicológicos, razonamientos y reflexiones que quizá nunca pensamos que surgirían, pero que emergen sin ningún problema para hacernos dudar.

Por eso hay que entender que el salto bungee va más allá de ser un deporte extremo, se transforma en una especie de reto personal que, para enfrentarlo, hay que estar completamente seguros y no dudar, ya que el margen de error no existe.

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AVENTURA DOS TIPOS Contrario a la mayoría de los deportes extremos, que para su práctica se necesita una preparación previa, en el salto bungee no hay necesidad de ello; de hecho, no hay gran ciencia ni técnica para realizarlo, pues sólo existen dos tipos de saltos: para principiantes y para personas que ya cuentan con experiencia previa.

Si se es primerizo, el salto se hace prácticamente sentado y con un arnés que sujeta el pecho y la cintura. La intención es obviamente brindarle un mayor soporte físico y psicológico a quien va a realizar el salto.

La variación para quienes ya lo han hecho antes o que son más aventureros es que se lanzan al vacío únicamente sujetados

por la cintura y los tobillos. Esto tiene una ventaja, pues brinda más opciones para que la persona elija cómo quiere saltar: de frente, de espaldas o arqueado, todo es cuestión de gustos.

Como sea, siempre hay que acudir con una empresa certificada que cumpla con todos los protocolos de seguridad y seguir las indicaciones de los guías encargados al pie de la letra; en otras palabras, hay que saltar sólo con los profesionales.

Por ley están obligados a brindar toda la información necesaria y resolver todo tipo de dudas que el cliente tenga; en ese sentido, si éstas no son contestadas satisfactoriamente, se debe valorar la decisión de realizar o no el salto.

A T O M A R E N C U E N TA Esta época de resguardarse en casa es quizás una buena oportunidad para analizar las posibilidades de hacer un salto de estas características; incluso, este periodo bien podría catalizarse como una especie de motivación para tomar la decisión.

Así que antes que nada hay que considerar distintos motivos y, de ellos, el punto más importante es el estado de salud.

El bungee no es para cualquier persona que simplemente quiera lanzarse al vacío y tener su descarga de adrenalina.

Antes que comprar alguna de estas

experiencias o acudir a una de las agencias que brindan este servicio, hay que ser honestos y replantearnos la posibilidad en caso de padecer alguna enfermedad cardiaca, diabetes, hipertensión, o si se tiene algún padecimiento en los huesos o te sometiste a alguna cirugía recientemente.

Tampoco se deben ingerir bebidas alcohólicas o sustancias estimulantes previo al salto, ya que los sentidos se relajarán y, por ende, la capacidad de reacción será mucho menor.

¿SABÍAS QUE…?

Las cuerdas que se utilizan para hacer el salto bungee pueden soportar hasta un peso de cinco toneladas; de hecho, pueden estirarse de forma considerable en comparación con el tamaño que tienen cuando se encuentran en reposo, todo depende del peso de la persona que haga el salto, por lo que las cuerdas pueden alcanzar un tamaño 600% mayor

ORIGEN MILENARIO El bungee es una actividad relativamente nueva a nivel comercial, pues se documenta que fue en la década de los 80, en Nueva Zelanda, cuando se realizó el primer salto con estas características; no obstante, sus raíces son más antiguas.

Su origen es casi milenario y se remonta a Oceanía, donde algunas tribus realizaban un extraño rito entre los jóvenes para demostrar que habían dejado de ser niños: consistía en escalar torres de hasta 25 metros y saltar al vacío.

Quienes osaban tomar el reto eran atados únicamente por los tobillos a algunas lianas, las cuales eran medidas de tal forma que cuando el salto finalizaba, la cabeza del adolescente rozaba el suelo sin hacerse daño.

Actualmente el asunto ya no es tan dramático, pues existen una serie de protecciones que permiten vivir esta experiencia sin necesidad de arriesgar la integridad física, aunque es necesario mucho valor y revisar todos los aspectos antes de tomar la decisión de lanzarse al vacío

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MOTOR

Volkswagen, Domino’s y Nike

¿

RodrigoFischer18 de #Rin18 Qué tienen en común marcas como Domino’s Pizza y Nike? Sí, son empresas estadounidenses y actuales referencias dentro de sus respectivas industrias. Sin embargo, ambas tuvieron un Volkswagen al inicio de sus respectivas trayectorias, lo que se me hace algo muy interesante. Aquí la historia: Empecemos con Nike. No lo sabía, pero inicialmente la marca no se llamaba Nike, sino Blue Ribbon Sports o BRS (el nombre Nike llegó en 1972, o sea, ocho años después de su creación).

Sus fundadores: Phil Knight y Bill Bowerman contrataron a Jeff Johnson, un hombre que además de ser el primer empleado de la icónica marca, era propietario de un Volkswagen T2, que en México conocimos como Combi.

Así que el equipo de Nike se movía en una Combi a los diferentes lugares donde se reunían los corredores y así ofrecían los tenis directamente a sus clientes. Como homenaje a dicha Combi, a

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finales del año pasado Nike y Volkswagen se unieron de nuevo para hacer un ID. BUZZ CARGO BRS. Siguiendo con la actualidad, esta misma semana se cumplen 45 años del Crafter. Sí, el Volkswagen más grande de todos, capaz de llevar hasta 4.9 toneladas, el cual empezó a rodar por primera vez en 1975.

Estoy seguro que todos nos hemos comido una pizza de Domino’s. Esta cadena de comida rápida es una de las más conocidas en el mundo, sin embargo, su origen se remonta a 1960 en Michigan, donde los hermanos Tom y James Monaghan compraron una pizzería por 900 dólares. Ambos entregaban sus pizzas en un Volkswagen Sedán 1959, que más tarde pertenecería a James.

Por cierto, aunque se desconoce el paradero de dicho Vochito, en las oficinas centrales de Domino’s existe una réplica de aquel auto.

Como dato anecdótico, luego de haber confirmado el traspaso de la pizzería, los hermanos Monaghan recibieron un curso de tan sólo 15 minutos para aprender a preparar pizzas.

PASATIEMPOS

HORÓSCOPOS

ARKANO Ezael © www.ezaeltarot.com

SUDOKU

Tienes que poner los cinco sentidos en la familia, el hogar, la vida íntima y, sobre todo, en las personas mayores que exigirán una mayor atención y cuidados.

Aún estás pasando por una larga etapa de profunda transformación que puede tocar casi cualquier ámbito de la vida.

LIMONADA CON FRAMBUESAS

Recuerda: no juzgues antes de tiempo a una persona que quieres, porque está dispuesta a ofrecerte amor de forma sincera; dale una oportunidad y sé más confiado.

Ingredientes: 4 rodajas limón 6 tazas agua 1 taza azúcar 2 1/2 tazas tequila 2 tazas frambuesas

hielos al gusto Preparación: Pon las rodajas de limón, las frambuesas y el azúcar en un bowl. Aplasta la mezcla para que salgan los jugos. Agrega el agua. Cuela la mezcla aplastando otra vez las frutas. Agrega el tequila y hielos al gusto.

Te irá bien con esa persona que acabas de conocer, te sentirás seguro desde el principio. Si continúas haciendo un buen papel, será una relación larga y feliz.

Por un día trata de olvidar los problemas que tanto te preocupan y disfruta de la tranquilidad que te aporta la compañía de tus amigos y familia.

PASTEL DE ZANAHORIA

De nuevo la vida te mostrará que hay objetivos que no están a tu alcance y que por mucho que te empeñes nada vas a conseguir, salvo perder tiempo, energía e ilusión.

No te das cuenta de que no todas las personas son iguales.

Estás enamorado del amor, y eso te hace buscarlo en quienes no te convienen.

Los viajes, estudios y nuevos conocimientos te traerán gratas sorpresas. Entrarás en una buena etapa para la creatividad intelectual y el crecimiento espiritual.

Te llegarán noticias del trabajo que te obligarán a reorganizar tu agenda y adaptarte a novedades e imprevistos.

Tu media naranja llegará de forma inesperada. Aprende a no confiar ciegamente en los demás para no salir lastimada(o).

Agudiza tu intuición; entrarás en una etapa nueva que es propensa a desilusiones, por lo que conviene ser prudente con los objetivos.

En tu vida laboral, no te desesperes ante la falta de empleo y utiliza tus ahorros para sobrevivir. Una época de suerte se acerca, busca tu oportunidad.

Ingredientes: 4 tazas 3 cditas 3 cditas 3 cditas 1 1/2 cditas 1 1/2 tazas 1/2 taza 1 taza 6 2 tazas 3/4 taza 1 taza 2 tazas 3 tazas 2 cdas 1 cda

harina polvo para hornear bicarbonato canela en polvo sal azúcar glas leche yogur natural huevos zanahoria rallada nueces picadas mantequilla queso crema azúcar glas jugo de limón ralladura de limón nueces para decorar

Preparación: Precalienta el horno a 180 °C. Engrasa y enharina un refractario cuadrado. Reserva. En la batidora agrega la harina, el polvo para hornear, el bicarbonato, la canela en polvo, la sal y el azúcar glas. Sin dejar de mover, añade la leche, el yogurt natural y los huevos uno a uno hasta integrar. Finalmente incorpora la zanahoria y la nuez. Bate ligeramente por 5 minutos más. Vierte la mezcla en el refractario. Hornea por 30 minutos o hasta que al introducir un palillo, éste salga limpio. Para el betún, bate la mantequilla hasta lograr una consistencia cremosa. Agrega el queso crema, el azúcar, el jugo de limón y la ralladura sin dejar de mover hasta obtener una mezcla suave. Reserva un poco de betún y pinta una parte de verde y la otra de naranja. Desmolda el pastel. Sobre una tabla, corta el bizcocho a la mitad. Luego rellena con el betún. Cubre con más betún. Decora con la zanahoria rallada y las nueces.

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