Playacar Magazine # 13 by Grupo Quinta

Dra. Sabrina Spada Dirección General

Condominio Playacar

contenido

Lic. Héctor Montalvo Adam Gerencia General

boletín informativo .

salud y bienestar .

EDUCACIÓN . 14 DEPORTE Y FAMILIA . 16 ENTRE OLLAS Y SARTENES . 18 NOTAS DESDE EL CAFÉ . 22 especial sobre ruedas . 24 mascotas . 28 deco, hogar y arquitectura . 30

Arq. Miguel Ángel Regalado Aceves Gerencia de Operaciones Lic. Katya C. Torres Gómez Atención Condóminos Sandra Mancilla Nella Nicola Siri CoLABORADORES EN ESTA EDICIÓN

COMERCIALIZACIÓN, diSEÑO GRÁFICO, EDITORIAL Y WEB, DISTRIBUCIÓN.

LDG. Javier Martínez Fonseca Dirección General LAE. Jorge Marzuca Fuentes Dirección ADMINISTRATIVA LCC Marina Uzal dirección editorial Jessica Castillo gerente comercial L.A.E.T Alejandra Dimas Ejecutiva de CUENTA y RP LAE Ana Irene Trejo Gerente ADMINISTRATIVO MSC Gladys Pérez de la Fuente Quinta verde LDG Mario Viera diseño gráfico Hugo Ramírez distribución y cobranza Lic. Luciana Uzal web Master Luis Simonetti quinta news riviera maya Rolando White Ibañez Rolando White Naude Bernardo Flores Carla Danieli fotografía

VERDE 34 sociales . 36 guía express . 40

Grupo Editorial Riviera Maya S.A. de C.V. Calle 14 Bis No. 58 - 203. Edificio Dos Vistas, entre 40 y 45 Ave. Playa del Carmen, Q. Roo. México. C.P. 77710 Tels. +52 (984) 803 5713 / 19 playacar@grupoquinta.com www.grupoquinta.com

salud y bienestar

las vitaminas

SUSTANCIAS VITALES

Las vitaminas son esenciales en el metabolismo, necesarias para el crecimiento y para el buen funcionamiento del cuerpo. Todas tienen funciones muy específicas sobre el organismo y deben estar contenidas en la alimentación diaria para evitar deficiencias y contraer enfermedades graves. No hay alimento mágico que las contenga a todas, sólo la combinación adecuada de los grupos de alimentos cubre los requerimientos de todos los nutrimentos esenciales para la vida. La carencia de vitaminas se denomina Hipovitaminosis y el exceso de alguna de ellas puede producir

Hipervitaminosis. Sólo la Vitamina D es producida por el organismo, el resto se obtiene a través de los alimentos. El consumo de tabaco, alcohol o drogas provoca un mayor gasto de algunas vitaminas por lo cual es necesario suministrarlas en mayor cantidad o hacer un aporte suplementario teniendo en cuenta que las contenidas en los alimentos son más efectivas que las que se producen en laboratorio. Se dividen en dos grupos, liposolubles que se disuelven en grasas y aceites, e hidrosolubles que se disuelven en agua. Cada vitamina tiene funciones específicas, a saber:

Vitaminas Liposolubles

Función (interviene en)

Fuente

Interviene en el crecimiento, hidratación de piel, mucosas, pelo, uñas, dientes y huesos. Ayuda a la buena visión. Es un antioxidante natural.

Hígado, yema de huevo, lácteos, zanahorias, espinacas, brócoli, lechuga, damasco, durazno, melón, papaya.

Participa en la absorción del calcio, esencial para el desarrollo de dientes y huesos sanos. Ayuda a mantener en sangre los niveles adecuados de calcio y fósforo.

Hígado, yema de huevo, lácteos, germen de trigo, luz solar.

Antioxidante natural. Estabilización de las membranas celulares. Protege los ácidos grasos.

Aceites vegetales, yema de huevo, hígado, panes integrales, legumbres verdes, cacahuate, coco, vegetales de hojas verdes.

Coagulación sanguínea.

Harinas de pescado, hígado de cerdo, coles, espinacas.

salud y bienestar

Vitaminas Hidrosolubles

Función (interviene en)

Ayuda a las células corporales a convertir los carbohidratos en energía. Es esencial en el funcionamiento del corazón y el mantenimiento de células nerviosas, incluyendo las del corazón.

Carnes, yema de huevo, levaduras, legumbres secas, cereales integrales, frutas secas.

Carnes y lácteos, cereales, levaduras y vegetales verdes.

Metabolismo de prótidos y glúcidos. Efectúa una actividad oxigenadora interviniendo en la respiración celular, la integridad de la piel, mucosas y el sistema ocular (vista).

Metabolismo de prótidos, glúcidos y lípidos. Interviene en la circulación sanguínea, el crecimiento, la cadena respiratoria y el sistema nervioso.

Carnes, hígado y riñón, lácteos, huevos, en cereales integrales, levadura y legumbres.

Ayuda a la formación de glóbulos rojos, al mantenimiento de la función normal del cerebro y participa en la síntesis de anticuerpos del sistema inmunológico.

Yema de huevos, carnes, hígado, riñón, pescados, lácteos, granos integrales, levaduras y frutas secas.

Crecimiento y división Formación de glóbulos rojos.

Carnes, hígado, verduras oscuras y cereales integrales.

Ácido Fólico B12

Fuente

celular.

verdes

Elaboración de células. Contribuye a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso central.

Sintetizada por el organismo. No presente en vegetales. Sí aparece en carnes y lácteos.

Formación y mantenimiento del colágeno, cicatrización de heridas y antioxidante. Ayuda a la absorción del hierro.

Vegetales verdes, frutas cítricas y papas.

Una buena forma de aportar al organismo las vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos (carotenos y flavonoides) que necesita es consumir diariamente jugos de frutas y verduras, ya que tienen una acción revitalizadora, fortalecedora y depurativa, ayudando a reconstituir las células, desintoxicando y energizando el cuerpo. ¿Qué frutas y verduras puedes emplear para preparar deliciosos jugos? Prácticamente todas. Existen frutas que por sus componentes nos resultan extraordinarios para depurar

y desintoxicar el cuerpo, como son los jugos naturales de uva, manzana, zanahoria, naranja, en temporada el mango y el durazno. Una combinación que resulta excelente para los triglicéridos y colesterol es la toronja con apio, perejil y nopal; un remineralizante es el jugo de naranja con levadura de cerveza y apio; un fortificante es el jugo de zanahoria, apio, betabel, perejil, berros, cebolla morada y ajo; para la limpieza del organismo conviene combinar piña, apio y chaya; otro restaurador y depurante

son las uvas, la zarzamora, las espinacas y los berros. Afortunadamente casi todas las combinaciones de frutas y verduras son compatibles, con la única excepción de melón y sandía, que deben consumirse preferentemente solos debido a que su proceso de fermentación en el estómago es distinto al del resto de las frutas. Por otra parte, todos los jugos son nutritivos y la forma más adecuada de tomarlos es una hora antes del desayuno o de 2 a 3 horas después de la comida.

y bienestar

Amarte Spa

salud

Salon & Spa

La elegante serenidad de Amarte Spa Salon & Spa los recibirá cálidamente en sus instalaciones. Ubicado muy cerca de Playacar fase II, y a su vez del centro de Playa de Carmen, podrán llegar fácilmente desde la carretera o la Avenida 10. La refinada atmósfera del Spa bañada de blanco nos transporta al lugar ideal para consentirte. Está finamente diseñado con toda la gama de comodidades modernas para promover la salud, relajación y rejuvenecimiento facial y corporal.

El Spa cuenta con estaciones de manicure y pedicure con una gran gama de decoración; amplio salón de belleza para maquillaje, peinados, corte de cabello, keratina, extensiones, cabina para tratamientos faciales; cabina para masajes con la comodidad de ducha incorporada; también tiene un hermoso salón acondicionado para clases de yoga y belly dance. Los clientes son recibidos con una variedad de tés y una almohadilla de semillas naturales que especialmente se mantiene a temperatura tibia para relajar la zona cervical mientras reciben sus servicios. Contamos con uno de los más novedosos tratamientos en el área facial: las mascarillas de oro que logran reducir las arrugas atenuando las líneas finas de la piel, otorgan un tono uniforme al rostro y dan mucha luminosidad. Es un tratamiento ideal para quienes presentan signos de cansancio en su

rostro, sobre todo después de los 40. Entre sus componentes esta máscara contiene oro, zinc, cobre, magnesio, miel y leche de cabra. Gracias a dichos componentes se trata de una máscara antioxidante, antiage, antiinflamatoria, energizante y además es antialérgica. Se coloca en el consultorio luego de una limpieza de cutis profunda, mediante un masaje facial. Es ideal para realizarla cada 7 o 15 días, y con un mínimo de 4 sesiones para ver los resultados. Luego de la aplicación de una máscara de oro, se podrá notar el rostro más tonificado y humectado, otorgándole vida a la piel, con lo cual se observa una restauración absoluta. Por lo general se recomienda, luego de este tipo de tratamiento, no exponerse al sol y además utilizar una pantalla solar factor 30 como mínimo para optimizar al máximo sus resultados. Bella y radiante después de Amarte…

educación

la importancia del ritmo

para los niños pequeños Los niños desde que nacen hasta los siete años necesitan toda su energía o fuerza para desarrollar su cuerpo físico. Cuando nace un bebé el proceso de desarrollo físico continúa. Y es durante los primeros siete años que el cuerpo humano enfoca su energía en desarrollarse. Los sistemas y sus órganos internos siguen creciendo y especializándose. Tomemos como ejemplo el corazón y los pulmones, en el primero, entre más pequeño es el niño mucho más rápido es su ritmo, comparándolo con el corazón de un adulto. Lo mismo ocurre con el ritmo de la respiración en un niño, también es más acelerado. Esto nos da una idea de lo que está sucediendo dentro de esos cuerpecitos. En nuestra vida como seres humanos estamos rodeados de ritmos: el día y la noche, las fases de la luna, las estaciones del año, las etapas de desarrollo de las plantas y de los animales. Todos los seres vivos llevan un ritmo que a su vez responde a otros ritmos. Cuando nosotros como papás, maestros o tutores de los chicos les proporcionamos un ritmo durante su día, su semana, incluso su mes y su año, les estamos ofreciendo una vida

llena de equilibrio, y por lo tanto plena de seguridad. El ritmo es el resultado de una serie de actividades de contención y de expansión que les ayudan a inhalar y a exhalar. Y éstas, organizadas de una manera equilibrada, logran que el día del niño transcurra de una manera fluida y prácticamente sin contratiempos. Porque es un hecho que el mismo ritmo también crea los límites que los niños de corta edad están exigiendo. Es una ayuda externa que les enseña a los más pequeños lo que está sucediendo a su alrededor, les permite predecir lo que va a ocurrir a continuación y entonces integrarse cuando están listos. Cuando el ritmo funciona, las palabras son casi inexistentes. En la Linterna, estancia Infantil, organizamos las actividades por medio de un ritmo de la mañana y un ritmo de la tarde, proponiéndoles a los niños momentos de equilibrio y de mucha seguridad, en donde puedan tener un desarrollo físico sano y completo. Para más informes de horarios, costos y apertura, escríbenos a linterna@elarbolplayacar.com o llámanos al 984 111 0474

deporte y familia

ejercicio en la adolescencia

La edad de ORO para el entrenamiento físico Maria Mercedes Chazarreta Coordinador Deportivo

En la etapa inicial del entrenamiento y sobre todo cuando se es adolescente, los niveles de testosterona y de otras hormonas constructoras del músculo son tan elevados que hacen que ésta sea la mejor edad para el desarrollo físico. En la adolescencia es más fácil que en la edad madura conseguir masa muscular mediante un programa de entrenamiento, no muy complejo, y de la manera más natural, sin necesidad de tomar fórmulas exóticas. El incremento de padecimientos de enfermedades como la obesidad, diabetes, osteoporosis, enfermedades coronarias, está ligado al aumento del sedentarismo. El ejercicio en la adolescencia produce un mecanismo de prevención y protección hacia estas enfermedades, desde muy temprana edad. Es por ello que es importante una buena rutina de entrenamiento, y el seguimiento de un entrenador, para conseguir estos resultados: Con un plan de entrenamiento aeróbico, se normalizan los lípidos en sangre y se reduce la grasa corporal, además de mejorar la

función cardiovascular. Favorece la capacidad pulmonar, y se mantiene un buen metabolismo, por lo tanto se reducen las posibilidades de enfermar. También disminuyen los niveles circulantes de adrenalina, la “hormona del estrés”, aumenta las endorfinas y otras sustancias cerebrales contribuyendo a bajar la tensión. Hay que tener en cuenta que todos los cambios metabólicos no se limitan al tiempo del ejercicio sino que perduran por varias horas más. Con un plan de entrenamiento con pesas, los músculos toman más fuerza sosteniendo a los huesos en la alineación correcta, previniendo dolores en las articulaciones y en la espalda. Los huesos se fortifican, por lo tanto se reducen las posibilidades de sufrir osteoporosis. Mediante el ejercicio, se aumenta la reabsorción de calcio en los huesos, reforzándolos y aminorando el riesgo de fracturas. Durante la adolescencia es primordial el fortalecimiento de la faja abdominal y de la espalda para prevenir desviaciones de la postura, que con el tiempo podrían derivar en auténticas deformidades

estructurales de la columna, como escoliosis, la cifosis y la hiperlordosis, esta última es más frecuente en las mujeres. Los beneficios psicológicos del ejercicio desde temprana edad son muchos, entre ellos el aumento de la autoestima, se ven y sienten mejor, los ayuda a tomar conciencia de la vida sana. ¿A qué edad es adecuado realizar un entrenamiento con pesas? A los catorce, siempre y cuando se realice con prudencia, y respetando el desarrollo biológico del adolescente. Intercalando pesas con entrenamiento cardiovascular, con el seguimiento y el análisis de un entrenador. Es importante saber qué vienen a buscar al gimnasio, cuáles son sus objetivos y necesidades, qué les gusta y qué no les gusta hacer. Tratamos que el ejercicio sea una forma placentera y divertida para sentirse y verse bien. Nuestra obligación como entrenadores es orientar al joven hacia la práctica saludable, fortaleciendo su desarrollo tanto biológico, como psicológico y emocional.

entre ollas y sartenes

la receta de

Ira

Esta brasilera que lleva el samba en la sangre y una alegría que contagia a quien tenga el gusto de conocerla, llegó a Playa del Carmen hace 20 deliciosos años (como ella los llama). Buscando el paraíso y escapando de San Pablo, Ira Calixto, decidió dejar atrás la ciudad, y se enamoró del mar. Siendo la número 11 de 12 hermanos, tuvo una infancia simple y feliz, llena de sabiduría y enseñanzas que hasta el día de hoy lleva en la memoria y en su corazón. “Vivíamos en el campo, teníamos animales, muchas gallinas, conejos y cochinos que criábamos para la venta de huevos y carne. Un huerto con muchos vegetales, verduras y árboles frutales, donde todos pasábamos jugando las mayores aventuras que solamente los súper héroes conocen... Claro que teníamos obligaciones que cumplir, como sacar agua del pozo, regar las plantas y vender lo que cosechábamos en la vecindad. Mis padres eran muy sabios y nos enseñaron a compartir y vivir entre tantos niños…”

¿Cómo y cuándo nace tu pasión por la cocina?

Cuando descubrí que cocinar es como pintar un cuadro. Imaginas los colores, las formas y dejas a la intuición y a la sensualidad hablar desde los sentidos.

¿Actualmente en qué estás trabajando?

Sigo trabajando en Bienes Raíces, desde hace añales, y además soy personal trainer.

¿Cuál es tu comida preferida?

Arroz, hummmmm, ¡se puede transformar de mil maneras, AMO este grano!

entre ollas y sartenes

Arroz frito a la Ira 1.

Cocinar arroz al vapor: para una taza de arroz crudo, se necesita la misma medida + 1/4 de agua. Es importante antes lavar el arroz hasta sacar todo el almidón, que deje de salir el agua blanca. En una olla poner el arroz y el agua al mismo tiempo. Cuando empieza a hervir, bajar el fuego y cocinar en mínimo hasta que se evapore el agua (¡ojo! todo el tiempo tapado). Estará listo en 20 minutos máximo. Así aprendí a cocinar el arroz al vapor que cocinan los orientales....por mi marido chef oriental.

Arroz frito: en un wok o sartén ya caliente, agregar unos pedacitos de jengibre fresco. Incorporar cebolla cortada y rehogar en un poco de aceite (yo prefiero de oliva). Cuando empieza a desprender rico olor, adicionar todos los ingredientes juntos por orden: • Zanahorias en tiritas o rodajas • Brócoli al gusto • Rebanadas de apio • Tiras de col blanca • Pedazos de calabaza italiana.

Puedes poner los vegetales que más te gusten. Saltear todo rápidamente a fuego fuerte hasta que quede AL DENTE (tip: está a punto cuando los vegetales empiezan a tomar un color fuerte y vibrante y al morder está crocante). Cuando comienza a tomar color y tener un olor a amor (je, je, je!), poner un poquito de ajo picado bien chiquito y algo de especies como: orégano o semillas de cilantro o comino, lo que más te guste, pero es importante usar la percepción... Dejar que suelten su olor e incorporar el arroz ya cocido a la preparación y por último salsa de soya, con cuidado porque es muy salada. Mezclar todo y apagar el fuego. 3. Servir en un plato hondo y decorar con cebollín picado y ajonjolí tostado. Puedes poner después a un lado (ya preparado a tu gusto) para acompañar pollo, pescado o res, etc. ¡Usa siempre la intuición! ¡Es delicioso y todos te van amar!!!

Radiografía

¿Quién es Ira? Una eterna niña ¿Qué hubieras sido de no ser agente inmobiliaria y personal trainer? Diseñadora de modas ¿Qué no hubieras sido nunca? Cajera de banco ¿Cuál es tu palabra favorita? Oí meu amor ¿Cuál no te gusta? Pendeja ¿Tu cantante favorito? Nina Simone Beso: suave, jugoso, sensual y demorado Fama: hacer lo que se ama Ganas: viajar por Asia Gente: auténtica Ídolo: mi padre y mi hijo ¿Libros o tele? Libros México: lo amooooo con pasión Hijos: lo mejor que presta la vida por unos años Playa del Carmen: mágica Tentaciones: tacones sexy Religión: reír mucho y estar con los que amo Vicio: grrrrrr el tabaco

notas desde el café

El nido vacío Por Leticia Santiago @lsantiagolira

Coti estuvo de nuevo en mi casa esta semana. Como siempre, en cuanto llegó, descorché una botella de vino tinto francés, y también preparé una botanita improvisada y rápida. Conecté mi aparato de música y nos instalamos cómodamente sobre cojines tirados en el tapete de la sala. Mi amiga ha sido distraída siempre, pero también siempre está en estado de alerta por las múltiples actividades que ocupan su día y que requieren de su completa atención y concentración. Ella siempre ha hecho que sus jornadas parezcan de 48 horas. En apariencia, Coti, vive una vida ideal. Su esposo es un exitoso profesionista, excelente proveedor, con un sentido del humor envidiable, un gran hijo, incomparable hermano y un padre responsable. Coti dedica su día a ordenar a los empleados de su empresa, a la vida social, al salón de belleza, las compras y a los cursos en los que siempre está inscrita y que la mantienen con el espíritu abierto, atento y en constante crecimiento. Sus hijos son ya dos jóvenes que andan por la ciudad en completa autonomía aunque aún no son absolutamente independientes. Sin embargo, Coti era otra en esta ocasión. Me parecía estar presenciando que alguien recién descubre su sentido de la vista;

vista ya era evidente. Se encontraba de pie frente a un nuevo camino y no sabía qué paso tomar. De pronto, comenzó a hablar de sensaciones de abandono y soledad; de cómo se encontraba repentinamente en un mundo, con un tiempo, que únicamente le pertenecía a ella. De lo invisible que era, de la falta de reconocimiento y de todas sus carencias afectivas. Hablaba de cómo fluía por la vida sin ser ya notada, de su invisibilidad.

como si apenas estuviera abriendo los ojos, como el ciego que repentinamente recupera la visión. Su mirada era más brillante por lo enjugado de sus ojos, su voz se quebraba y sus palabras no hacían más que expresar desilusión. Era la demolición y la construcción coincidiendo en un mismo instante, justo el día que ella cumplía cincuenta años. Aquellos pequeños seres vulnerables que trajo al mundo para enfrentar los peligros de la vida eran ya unos jóvenes fuertes con criterio y autonomía, construyendo su propio porvenir. Su pareja, quien había volcado la vida entera a la gran proveeduría de un status social y económico para la familia, hoy devenía un fantasma en la casa con quien compartía ya muy poco, en cantidad y calidad, en fondo y forma. Todos bajo un mismo techo, presos de la monotonía y tan lejos ya los unos del otros. Los años se le estaban yendo como arena entre los dedos de las manos y ella podía contar cada uno de los granos que se escapaba. Coti estaba tocando la puerta de entrada de un nuevo ciclo en su vida y la atormentaba el misterio de lo que había detrás de ésta.

—Por favor.... Un expresso doble con un chorrito de agua caliente...—pedí mientras recordaba a Federico Barreto, poeta peruano:

El destello crudo de esa realidad ya era un resplandor deslumbrante frente a sus ojos. No había manera de huir o de dejar de ver lo que a simple

“Un cementerio es su jardín ahora, y aquí, en las sombras, cuando el día ha muerto, el alma mía por su ausencia llora…” (1)

Y como en aquellos relatos del paso entre la vida y la muerte, Coti atravesaba un túnel de luz y sombra deambulando sin dirección fija, como cuando alguien pierde la brújula. Estaba desenmascarando su presente, pues ya se sabía dueña de sus horas, de sus días, de sus semanas, de sus meses y sabía, sobre todo, que ese trayecto debía caminarlo sola. Era el momento en el que, o hacía de la soledad su amiga o la convertía en su peor enemiga. Su nido se estaba quedando vacío...

(1) Fragmento del soneto “El nido vacío”.

mascotas ¡ De viaje con

tu mejor amigo!

Todo lo que necesitas saber para viajar con tu mascota Si has decidido tomar unas vacaciones, vas a cambiar de residencia o tienes que viajar por algún motivo y quieres hacerlo con tu mascota, te presentamos una serie de consideraciones importantes a tener en cuenta antes, durante y después del viaje. Sea por carretera o por avión, recuerda siempre que lo primero es su salud y es fundamental que acudas a su médico veterinario para un chequeo general que constate y certifique su estado, evaluando profesionalmente sus signos nerviosos, locomotores, sistema digestivo y respiratorio, y si es necesario te dará las recomendaciones precisas para completar el esquema de vacunación y desparasitación. El principal requerimiento para viajar con tu mascota (certificado por un MVZ con copia de su matrícula) es que no sea portador de las llamadas “enfermedades zoonóticas” que son las que se comparten entre animales y humanos buscando evitar la propagación y contagio de las mismas. La vacuna antirrábica es el requisito primordial y debe constar en su carnet de vacunación que la aplicación fue dentro del último año.

¿Qué pedirle al médico veterinario?

Debe expedirte un certificado de salud en hoja membretada con los datos de la clínica veterinaria (domicilio, teléfono, cédula profesional, nombre comercial y datos legales) en el que se indica el perfil de tu mascota (especie, raza, sexo, edad, color de pelaje, si presenta tatuaje de registro) y los datos de la persona que lo transportará (domicilio importador y exportador, formas de contacto) y debe constar también la fecha de la última aplicación de la vacuna antirrábica. Para viajar a países miembros de la Unión Europea es requisito fundamental que el animal cuente con el Microchip ISO; en México la empresa Avid es quien lo provee oficialmente. Todos esos datos se vuelcan, oportunamente, en un formato provisto por SAGARPA (Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación) en las terminales aéreas. En muchas ocasiones, también viajando por vía terrestre se atraviesan filtros zoosanitarios. La vigencia de estos certificados es de 5 días, ya que el estado de salud de la mascota puede cambiar rápidamente.

¿Dónde y cómo viajará mi mascota?

La mayoría de las aerolíneas no permiten llevar animales en la cabina, sino exclusivamente en el área de carga del avión. Para ello deberás adquirir una transportadora rígida que garantiza su seguridad, que si bien tiene un costo algo elevado, duran por años y puedes reutilizarlo muchísimas veces! Es recomendable tener en cuenta que el tamaño debe ser confortable para que tu mascota pueda moverse cómodamente, pero sin olvidar las restricciones de la aerolínea para evitar negativas a la hora del check in.

Durante el viaje

La mayoría de los animales presentan un estado de ansiedad y nerviosismo la primera vez que se los introduce en una jaula o en lugares nuevos lejos de su hogar. Si te alteras, tu mascota lo percibe y se inquieta todavía más. Estas recomendaciones te servirán para disminuir su nivel de estrés: • Trata de estar tranquilo mientras planificas tu viaje y durante el día de partida • Es recomendable no alimentarlo durante las 8 horas previas al embarque, para evitar vómitos durante el vuelo. • Acostúmbralo a permanecer en la jaula en lo posible un mes antes de la partida. Se sentirá en un lugar conocido y seguro, y el viaje le resultará menos traumático. • Coloca una manta o su cojín, o algo que sea suyo para que reconozca el olor. Puedes además incluir un juguete. • Cuando lo entregues en la sección de cargas, actúa con naturalidad para que no note tu ansiedad y ambos estén en calma. Si no ha logrado familiarizarse con la transportadora y crees que los consejos anteriores no serán suficientes para el gran día, acércate al médico veterinario para la prescripción del producto más adecuado que le permita viajar tranquilo y seguro. Por último, si debes ausentarte y no puedes llevar a tu mascota contigo, recuerda que existen excelentes hoteles y guarderías para tu mejor amigo, asegúrate de que sea un lugar donde se sienta como en casa, divirtiéndose de un modo saludable y sanitario junto a otras mascotas. Para más información consulta Cuatro Patas | Club de Mascotas. Citas y consultas a domicilio al 803-1128 Urgencias 24 hs al 984-877-1632 Facebook y mail: info.cuatropatas@gmail.com

deco hogar y arquitectura

Cada espacio de la casa tiene un estilo y función diferente. En el caso de las cortinas, representan un elemento que complementa el diseño, de ahí la importancia de saber elegir la tela, la textura, diseño y materiales adecuados. Las cortinas tienen distintas funciones: sirven como filtro de luz para regular la intensidad, generan intimidad al impedir que se vea el interior y realzan la decoración. En el mercado existe una amplia variedad de telas para escoger, por lo tanto, antes de inclinarnos por determinado tipo de cortinas, debemos definir la función que cumplirán, las dimensiones de la ventana, el estilo en la decoración del espacio, etc.

Consejos para elegir

las cortinas de tu casa 32

Tips para una buena elección Ventanas. El tipo de ventana, así como la orientación de la habitación, son factores determinantes a la hora de elegir la cortina. Mantener la proporción entre la cantidad de tela y su largo, y el tamaño de la ventana es fundamental. Calcula bien los metros de tela. Para realizar el cálculo de tela que necesitarás añade 30 cm al ancho de la ventana y luego multiplica el resultado por 2, 2’5 o 3, según quieras una cortina con más o menos frunces. El largo ideal. Si bien hay muchas tendencias, lo más habitual es agregar unos 15 cm al largo de la ventana. Si te gusta que las cortinas arrastren añade 10 cm más. Lograr una buena caída. Para ello opta por telas “pesadas”, como los linos gruesos, sedas salvajes o chenillas. Si quieres telas frescas, elige lonetas, arpilleras de algodón o linos con seda. Para las familias prácticas: ¡estores! Si quieres una solución práctica y ligera, los estores serán tus mejores aliados. Los puedes poner plegables (con varillas), paquete (sin varillas), enrollables, japonés, o romano (con drapeado). Visillos, perfectos para ganar luz. La opción más eficaz es utilizar tela de visillo, tela fina que permite el paso de la luz de forma velada y no impide totalmente la vista. Se confeccionan en tejidos transparentes, siendo los más habituales el hilo y el lino. En color blanco, expanden la claridad; en tonos amarillos, crean efecto de luz solar. Suavizar la entrada de sol. En estancias con mucha luminosidad, lo mejor es elegir cortinas y visillos dobles, tejidos tupidos o sobrecortinas. También puedes decantarte por estores enrollables de tela screen o de filtro solar.

deco hogar y arquitectura

Abrazaderas, un remate con encanto. En ventanas con doble cortina, cortinajes forrados con muletón o combinaciones de caída y visillo, recurre a las abrazaderas (tiras o cordones que sujetan la cortina): son ideales para recoger el exceso de tela. Sistemas para colgar cortinas. Existen dos sistemas básicos: los clásicos cortineros de barra, que son la opción más simple y se acompañan de anillas o trabillas; y los rieles, que permiten manejar más fácilmente la cortina, aunque son menos estéticos. Tensores: una solución fácil. Se trata de un cable de acero del que cuelgan unas pinzas que sujetan la cortina. Ideal para pequeñas cortinas, telas ligeras, o espacios al aire libre más informales. Cortinas para el baño y la cocina. Estas estancias requieren telas sufridas, resistentes a la humedad y al vapor. Opta por estores o cortinillas de media ventana, en hilo de algodón o loneta, tanto lisas como con pequeños motivos decorativos.

Truco para la sala. La sala requiere soluciones que sirvan para crear un espacio acogedor y armónico. Si es grande opta por combinar cortina y visillo o cortina y estor; si es pequeño, elige estores; y si es oscuro, decántate por visillos solos. Recámaras relajantes. Para conseguir recámaras serenas y salvaguardar la intimidad, prefiere la combinación de cortinas tupidas con visillos ligeros. Así tendrás luz durante el día y podrás cerrar el espacio durante la noche. Para habitaciones infantiles. Las telas frescas de algodón, en colores vivos o con motivos infantiles, son la mejor elección. Escoge estores o caídas suaves, que tienen un efecto más ligero. Telas lisas o estampadas. Las cortinas estampadas animan grandes habitaciones, siempre que el dibujo guarde proporción con el espacio (es decir, que el estampado pueda apreciarse bien). Las cortinas lisas son ideales para lugares pequeños. Más sensación de amplitud. La apuesta más segura para habitaciones pequeñas es vestir las ventanas con estores o visillos y elegir telas claras o semitransparentes. Además, si optas por un tono igual al de la pared, ganarás sensación de espacio. Una paleta de color acertada. El tono que has elegido para la pared, así como las telas de las tapicerías, cojines o pantallas, te marcarán la gama predominante y el tono idóneo para las cortinas. Si dudas, decántate por los neutros: nunca fallan. Al comprar la tela no olvides pedir al vendedor información sobre cuál es la mejor manera de limpiar y mantener en condiciones cada tipo de material, para así conservar la calidad y color de la misma por más tiempo.

verde

Salvar al planeta no requiere acciones heroicas. Si cada uno toma mayor conciencia y hace unos pequeños cambios en su vida diaria, entre todos podremos lograr grandes cambios.

Ahorra energía

• Usa focos ahorradores de energía eléctrica, que gastan 1/4 de la energía que los tradicionales y duran entre 8 y 10 veces más. • Compra aparatos eléctricos eficientes, ya que consumen de 2 a 10 veces menos. Lee la etiqueta antes de comprar y escoge aquellos que usen menos energía. • Apaga la luz y equipos eléctricos que no ocupas. • Siembra árboles de la región para mantener fresco el lugar y pon plantas trepadoras en tu hogar. • Camina, anda en bicicleta o usa el transporte público. • Utiliza pilas o baterías recargables. • Compra productos locales. Ayudarás a la economía local y ahorrarás energía, ya que estos productos no han viajado largos trayectos para estar a tu alcance.

Cuida el agua

• No dejes correr el agua mientras lavas los platos, cepillas tus dientes o lavas tu carro. • Toma duchas cortas y cierra la regadera mientras te enjabonas. • Riega el jardín de noche para evitar la evaporación. • No dejes pérdidas de agua en tu hogar y oficina, arregla las llaves, excusados y tinacos que goteen. • Lava el auto sólo cuando sea necesario, y utiliza una cubeta y un trapo en vez de manguera pues se desperdicia mucha agua. • Instala llaves ahorradoras de agua, ayudarás al medio ambiente y a tu economía.

consejos ambiantales FÁCILES DE CUMPLIR

Reduce tu consumo y maneja ambientalmente tus residuos

• No deseches aceites, medicamentos y químicos en la basura o por el drenaje, ya que pueden contaminar ríos, playas y la vida marina. • Prefiere productos biodegradables. • Lleva una bolsa de tela para tus compras, disminuirás el uso de bolsas plásticas. • Compra los productos que más puedas a granel, reduce los empaquetados. • Ocupa el papel por los dos lados, y prefiere los papeles certificados, blanqueados con oxígeno en lugar de cloro, o mejor reciclados. • La basura está compuesta de materiales que pueden reutilizase y reciclarse. • El desperdicio es costoso y contaminante. Siempre que puedas, reutiliza -o regala- aquello que aún le queda vida útil como ropa, libros, muebles y aparatos electrónicos y electrodomésticos.

Evita los tóxicos

• Emplea productos de limpieza no tóxicos. Explora remedios caseros para limpiar tu hogar de una manera sana y económica. • Evita utilizar el PVC porque su ciclo de vida contamina mucho al medio ambiente. Las cortinas de baño, pisos, tuberías y juguetes, están hechos con este material. • No uses aerosoles. Si bien no afectan la capa de ozono, contribuyen al calentamiento del planeta. • Reemplaza los lubricantes por solventes con aceite mineral o ricino para lubricar interruptores, bisagras, aflojar tornillos, ruedas de bicicletas, etc. • Al pintar tu casa utiliza pintura con base de agua en vez de solventes, y no compres pinturas de plomo ya que es un componente bastante tóxico. ¡Reconéctate con el planeta e invita a otros a hacer lo mismo!

sociales

1er. Aniversario de Aldea Corazón

El restaurante Aldea Corazón celebró su primer aniversario con varias actividades: Yoga, Ceremonia Maya, acrobacias, degustación de platillos y música de Dj´s

Dallas Cowboys en Iberostar Playa Paraíso

Ex-jugadores de los Vaqueros de Dallas participaron en el Mini Super Bowl Iberostar acompañados de Las Vaqueritas de Dallas para el Show de medio tiempo. Tony Casillas, Devin Smith y George Teague presentes en el Mini Camp Paraíso intervinieron en divertidas actividades deportivas con grupos de niños hospedados en dicho hotel.

Celebran aniversario con concierto

Alltournative celebra su segundo aniversario de Cenote Maya con concierto de la Camerata de Cancún. En un magnífico escenario natural ofrecieron un concierto con la música de Los Beatles, deleitando a los invitados quienes, en lugar de estar sentados en butacas, escucharon a los ejecutantes flotando en las cristalinas aguas del Cenote, lo que hizo única esta experiencia.

sociales

LIV Playa del Carmen

Ubicado en la Avenida 10 entre calles 8 y 10 inauguró LIV Playa, con exteriores que simulan hojas verdes, e interiores en madera. LIV Garden, es la terraza de acceso con techo abierto donde los DJs llevarán a las tornas música house underground. LIV Club, es la sección cerrada y el espacio más grande donde podrás bailar música internacional, top 40’s, electro, pop. Abierto de miércoles a domingo.

Sunday BBQ

Le Rêve Hotel and Spa en playa Xcalacoco, inicia con una nueva propuesta para pasar un hermoso día de playa: Sunday BBQ, que además incluye cortes de carne, tacos, ensaladas, y postres, donde podrás disfrutar de su alberca, camastros, toallas y mucho más. El costo es de $ 250 pesos por persona.

Primer aterrizaje del Boeing B-787 en México El 8 de Julio 2013, aterrizó en México por primera vez y en el Aeropuerto Internacional de Cancún un avión Boeing Dreamliner B-787, considerado el más moderno del mundo. A bordo del vuelo venía la Directora General de la Aerolínea TUI - Thomson, acompañada de los sobrecargos portando el nuevo uniforme de la compañía

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