FAMILIA Y CONFINAMIENTO
Herramientas para mejorar la convivencia familiar Ramón Álvarez Arroyo Psicólogo
El estado de Alarma decretado el pasado 16 de marzo ha llevado a que las familias convivan las 24 horas del día, entre las ac:vidades propias del hogar, las ac:vidades académicas de los hijos y las hijas y las responsabilidades laborales (que en algunos casos no se de-enen).
Es muy importante facilitar acciones para fortalecer la convivencia familiar, especialmente en estos momentos, cuando el estrés puede apoderarse de los hogares.
Oportunidad para adquirir nuevas herramientas
Si para los adultos esta situación es difícil, para los niños y las niñas también lo es… todo es incertidumbre
Debido a las exigencias del día a día, las madres y padres apenas ven a sus hijos. Cuando llegan a casa, en algunos casos de noche, las distancias son marcadas por diversos factores...
La cuarentena es una oportunidad para que las familias se reencuentren Para empezar, porque la situación obliga a cambiar drásMcamente de ritmo (a la que los pequeños no son ajenos), y eso cuesta en una sociedad adicta a una hiperac:vidad
En los últimos años los niños y las niñas han sido arrastrados a unas exigencias frenéticas y a unas jornadas en las que escasean el juego, el ocio y el tiempo libre y las horas sin pautar… Esto, ha sido sustituido por agendas cargadas de horas de colegio, extraescolares, pantallas y constantes actividades.
El cerebro humano está totalmente "preparado para la supervivencia" El reto es "adelantarse" a la incer:dumbre y "desarrollar capacidades" para afrontarla
ü Hay que cultivar el autocontrol para evitar más tensión de la necesaria ü Las rutinas y las pequeñas obligaciones son básicas para mantener la armonía
¿Cómo fortalecer los vínculos familiares durante el confinamiento?
1. Asumir la convivencia cuanto antes y ser proacMvos Estar desanimados o proyectar una acMtud irritable solo sirve para empeorar las cosas. En cambio, si les damos la vuelta, las actuales circunstancias pasarán a suponer una oportunidad para compar:r momentos especiales en familia. Para ello, es importante mostrar una conducta proacMva, aceptando la situación que nos ha tocado vivir y tomando el control de la misma.
2. Mantener la calma y transmiMrla Es conveniente no olvidar que somos el espejo en el que se miran nuestros hijos. Por tanto, como madres y padres, debemos cons:tuir un ejemplo válido para ellos, conservando una postura serena y responsable que puedan imitar.
3. ComparMr tareas y responsabilidades de la casa Trabajar juntos persiguiendo un objeMvo común es otra forma de estrechar los lazos paternofiliales. La contención de la actual pandemia también requiere de una serie de acciones co:dianas en las que todos, incluidos los niños, debemos par:cipar.
4. Limitar las acMvidades de entretenimiento pasivo Ver la televisión, navegar por Internet, jugar a videojuegos o cualquier otro entretenimiento pasivo son inicia:vas lúdicas cuya duración hemos de controlar. El escaso incen:vo que supone este :po de ac:vidad y el perjuicio para la capacidad imagina:va de los niños y las niñas las convierten en alterna:vas a evitar o, como poco, a restringir.
5. IncenMvar la creaMvidad Es recomendable prac:car ac:vidades que despierten y desarrollen la crea:vidad de nuestros hijos. Para ello, existe gran can:dad juegos y entretenidas propuestas con las que, además de aprender y pasarlo bien, conseguiremos fortalecer los vínculos familiares.
6. Recuperar formas clásicas de diversión Dentro de esas horas des:nadas al entretenimiento, los juegos de mesa representan una de las elecciones más acertadas, gracias a la combinación de sus factores lúdicos, didác:cos y sociales.
7. Aprovechar para estrechar lazos y conocerse mejor Des:nar un :empo para es:mular la comunicación con las niñas y los niños siempre es beneficioso. Y ahora, bajo una situación excepcional capaz de suscitar preocupación también en los niños, es esencial escuchar lo que piensan y resolver cualquier duda que les aceche.
8. Fomentar la convivencia “Resulta clave escuchar y entender cómo puede mejorar esta convivencia”. Es importante que nos mostremos recep:vos a aprender y, poco a poco, a moldear y cambiar nuestra conducta hasta conseguir un ambiente idóneo para todos.
9. Hacer senMr especiales a los que nos rodean Nuestro círculo más ín:mo está formado por las personas más importantes para nosotros, algo que nunca debemos dejar de demostrar con hechos. Hasta el mínimo detalle supone, a veces, una muestra de cariño capaz de grabarse en nuestras mentes para siempre.
10. Disfrutar de este Mempo en familia porque es un auténMco regalo Por úl:mo y a modo de conclusión, aprovechemos estos momentos en casa como un obsequio. Pensemos en lo complicado que nos resulta habitualmente estar todos juntos y, sin olvidar la seriedad de la actual situación, veámosla como una valiosa oportunidad de fortalecer los vínculos familiares.
¿Alguna pregunta, duda o aportación?
La familia es nuestra primera escuela para el aprendizaje emocional ‘Daniel Goleman’