Edicion 28

Año 6 , Nº 28. Agosto 2015. Frontera San Antonio- Ureña, Estado Táchira, Venezuela Distribución Gratuita

Directorio ComerciAl

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RIF: V-15956009-7

frontera

Carta del Editor

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Nuestra edición frontera número 28 es muy familiar y no por casualidad.

Agosto y septiembre son los meses de sol, verano y vacaciones, tiempo de compartir con los seres queridos y llenarse de energía.

Muchos aprovechan estos días para ir de vacaciones, así que te ofrecemos algunas alternativas para viajar por Venezuela y enamorarte nuevamente del país, además para esos días de descanso te contamos sobre algunas alternativas novedosas para entrenar como el AeroYoga, el TRX o las bandas elásticas. Además proponemos alimentos muy saludablesque puedes incluir en tu dieta para aumentar las vitaminas y nutrientes que consumes.

En Guía Actual, nunca nos olvidamos de los profesionales y los emprendedores, porque creemos que son el impulso para hacer progresar al país, así que ofrecemos las claves para consolidar un negocio y las actitudes que necesita un profesional del siglo XXI para ser exitoso, productivo y sin caer en la rutina.

Así que esta edición de Guía Actual, tiene algo para todos…esperamos que la disfruten.

Sumario

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12 Tecnología Tu celular con batería todo el dia.

16 Hogar Alimentos super saludables.

18 Moda Ropa con luces LED. 20 Sociedad Detén el abuso emocional.

22 Economía Ahorra en tiempos de crisis.

24 salud Atencíon a los refrescos.

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26 Deporte Entrenamiento con bandas elásticas.

28 Profesionales Profesionales, habilidades necesarias......

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Lcdo. Giovanny Altman. Director General 30 Deporte Nuevas formas para entrenar.

32 Familia Estrés Infantil.

36 Turismo Turismo con sello Nacional.

38 Belleza Piel renovada para los días de sol.

40 Taxis

Directorio

Dirección General: Lcdo. Giovanny Altman | Dirección de Mercadeo: Guía Actual Publicidad | Ejecutivos de Ventas: | Marcela Maldonado | Dirección de Arte: Yaos Publicidad | Redacción: Marisabel Gómez clavijo | E-mail: marisabelpuropie@gmail.com| Asesor Legal: Sósimo Pernía, | Colaboradores: Oscar Altman | Daisy Maldonado | Alianzas Estratégicas: Rumberísima 92.3FM, Eros 89.3FM, Danfer Publicidad | Web Master - Social Media: Jorge Patiño | Teléfonos: +58 0276 672 9358, +58 0424 738 5987 | E-mail: guia.actual@gmail.com | PáginaWeb:www.guia-actual.com| :@guiactual | : guia actual | Instagram: guiaactual | Depósitto Legal: N. P.P. 200902TA4054

tecnología

Tu celular con batería todo el tiempo 12 12

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El celular ha dejado de ser un elemento para realizar llamadas y se ha convertido en el asistente personal con el que resolvemos todo. Los Smartphone nos permiten llevar la agenda, enviar correos, guardar documentos, editar fotos y hacer todo lo que necesitemos siempre que dispongamos de las aplicaciones adecuadas.

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n una jornada laboral larga, un paseo familiar muy movido o un viaje largo seguramente no dispongas de un punto de electricidad para cargar tu celular a cada rato. Sin embargo, existen algunos consejos útiles para alargar el tiempo de la carga de tu teléfono, y así la frase “se me acabó la batería” no te arruine el día.

1. Ajusta el brillo de pantalla: El brillo de pantalla tiene un gran impacto sobre el consumo debatería de tu celular. Redúcelo manualmente y mantenlo tan bajo como te sea cómodo. Esta opción suele estar en la pantalla de inicio, así que será fácil de modificarla cuando necesites más brillo, por ejemplo, durante la exposición al sol.

2. Reduce el tiempo del bloqueo de pantalla: El propósito es configurar el equipo para que la pantalla se apague en el menor tiempo posible después del uso, así que debes reducir el tiempo que pasa antes del bloqueo automático de pantalla.

3.Apaga la vibración: Esta función que consume mucha batería. Configura el modo vibración sólo para lo necesario y evita mantenerlo activo para usos poco relevantes como vibración cada vez que presionas la pantalla.

4. Desactiva las conexiones de Wifi y Bluetooth: En la mayoría de los dispositivos puedes acceder a esta opción desde la pantalla de inicio. Mantener activo el Bluetooth y Wifi consume mucha batería, además que podría ser inseguro, pues cualquier persona puede determinar que llevas un teléfono inteligente y podría aumentar las posibilidades de robo.

5. Minimiza las notificaciones: Esta opción además de agotar rápidamente la batería de tu dispositivo, te podría desconcentrar de tareas más importantes. Ajusta las notificaciones del Facebook y otras redes para acciones relevantes, Por: Marisabel Gómez Clavijo

Jott, mensajería instantánea sin internet

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uántas veces has querido comunicarte pero ya no tienes megas, o estás lejos de una red Wifi?

Pensando en estas emergencias y además ofreciendo una alternativa a un público más joven, que no tiene posibilidades de mantener un costoso plan de datos en su dispositivo, nace la aplicación Jott.

Jott, es una App de mensajería instantánea que funciona sin necesidad de conectarse a Internet. Con esta herramienta, es posible enviar mensajes de un dispositivo a otro sin ningún tipo de servicio pago, siempre y cuando los usuarios se encuentren lo suficientemente cerca entre sí.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Jott usa una red de malla que opera usando conexiones Bluetooth de baja energía o un router que puede llegar a una distancia de 30 metros entre cada usuario.

De este modo, usuarios que se encuentran en salones contiguos o un mismo edificio, pueden comunicarse de forma inalámbrica, sin Internet.

La aplicación permite agregar a las personas conocidas por las redes sociales o agregarlas manualmente, buscando simplemente el nombre en la aplicación, por lo que no es necesario saber el número de la persona con quien se desea hablar, ya que los usuarios pueden buscar a otra persona a través del sistema cerrado. Para lograr esta conexión, es requisito

TECNOLOGÍA

que ambos usuarios tengan la aplicación descargada en su dispositivo móvil.

Jottmessenger, ya está disponible para iOS y Android, por lo que el número de usuarios que disfrutan de esta aplicación ha aumentado vertiginosamente en los últimos meses.

Para mayor seguridad, la aplicación cuenta con un sistema de privacidad parecido al de Snapchat, que elimina automáticamente los mensajes y tiene la detección de captura de pantalla.

Alimentos Super Saludables

HOGAR

El estrés del día a día, la amplia oferta de comida chatarra y la falta de planificación al momento de cocinar puede llevarnos a tener una dieta poco saludable. La buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo activo, fuerte y dispuesto para asumir todos los retos.

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xisten miles de alimentos Super Saludables, ricos y muy fáciles de cocinar, que normalmente no consumimos por falta de costumbre o falta de conocimiento.

Según nutricionistas, las familias invierten la mayor parte de su presupuesto en la compra de productos ricos en harinas, alimentos procesados con azúcar o altos en sodio y comidas congeladas. La mala alimentación es causante de enfermedades que afectan la salud de millones de personas a nivel mundial como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.

En Guía Actual, queremos motivarte a tener una alimentación más variada, Por: Marisabel Gómez Clavijo

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por ello, compartimos algunos alimentos que serán un plus para una dieta saludable y además que llenarán tus comidas de exquisito sabor.

El Aguacate: Son ricos en grasa mono insaturada y potasio (dos veces más que la cantidad presente en un plátano), por lo que beneficia la función vascular y salud cardiaca.

Los aguacates también proporcionan cerca de 20 nutrientes esenciales que aumentan la salud, incluyendo la fibra, vitamina E, vitaminas del complejo B y ácido fólico.

Además de comerlo crudo, se puede utilizar como un sustituto de grasa en las recetas que incluyen mantequilla u otros aceites.

El Ajo: Contiene altas cantidades de man-

ganeso, calcio, fósforo, selenio y vitaminas B6 y C, por lo que es benéfico para los huesos y la tiroides. Investigaciones demuestran los efectos positivos del ajo para más de 160 enfermedades, entre las que destaca: la capacidad de reducir inflamaciones, las propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antiparasitarias. Además el consumo constante del ajo mejora la salud cardiovascular y la circulación.

Espinaca: Es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, incluyendo folato, vitamina A, hierro, potasio, calcio, zinc y selenio. La espinaca también contiene flavonoides que podrían proteger el cuerpo de los radicales libres, a la vez que ofrece beneficios antiinflamatorios y antioxidantes.

MODA

Ropa con luces LED

Brillar con luz propia ya no es sólo cuestión de una gran personalidad. La moda puede iluminar tu andar y ahora las prendas de vestir se llenan de luces LED.

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a nueva tendencia “Techie” está llegando a las pasarelas, conquistando a famosos y no tan famosos. Prendas de ropa que se iluminan con diseño cambiantes podrían marcar un nuevo “must” para quienes aman la moda y la tecnología.

Todo inició cuando House of Fraser’s, una de las tiendas departamentales líder de Gran Bretaña debutó durante los premios BAFTA consu “vestido acentuado con tecnología”.

El vestido, causó gran curiosidad pues llevaba incrustados bombillos LED y sensores de movimiento, que detectan el movimiento y cambian la luz en consecuencia al movimiento.

Después de esto, la empresa de moda tecnológica de California, Electric Styles hace zapatos LED, electro sudaderas, sostenes, corbatas y gorras, así que cada vez la demanda de estos productos crece más y más.

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Incluso, otra empresa llamada Cute Circuit, se ha aventurado a crear atuendos LED que permitan a los usuarios cambiar los diseños

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datos de la empresa, así quien use la prenda podrá versionarla cuantas veces quiera, haciendo de esta, una pieza de vestir muy versátil y súper chic para quienes aman la tecnología.

Este producto además busca la interactividad. La empresa SwitchEmbassy, una startup neoyorkina, ha llevado la tecnología un paso más allá, con su propuesta de atuendos que permiten mostrar mensajes de texto en LED enviados desde teléfonos vía Bluetooth, logrando modificar el mensaje de forma sencilla e instantánea.

Lo más divertido de esta prenda, es que se iluminan, cambian de color o de diseño con el movimiento del usuario, acción que recuerda a los zapatos que alumbran, que tantas generaciones de niños han usado; así que pronto todos estaremos como luciérnagas: “prendiendo y apagando”.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

Detén el abuso emocional

SOCIEDAD

Sentirse humillado, desvalorado o ignorado, son sensaciones que no deberían estar presente en el día a día.

La constante sensación de desánimo y depresión puede estar relacionada con el abuso emocional.

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n el trabajo, en un círculo de amigos o en la familia pueden existir juegos o chistes que resaltan cualidades de una persona. Al principio seguramente resulte gracioso, el problema es cuando esos chistes se convierten en constantes burlas que ridiculizan o agreden a una persona vulnerable.

Cualquiera que se sienta con el derecho de agredir a otro en forma verbal, psicológica y que coarte su libertad de pensamiento, acción y decisión, es considerado un abusador emocional.

El abuso emocional es un tipo de agresión o violencia, en el que se genera daño a nivel psicológico, es decir, afecta la autoestima, la Por: Marisabel Gómez Clavijo

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autoimagen, la confianza en sí mismo.

Es muy usual, que la persona agredida necesite mucho tiempo para darse cuenta que está siendo víctima del abuso emocional, y en muchos casos cuando se hace consciente de esta situación, ya su parte psicológica ha sido afectada.

Las personas vulnerables como niños, adultos mayores, hombres o mujeres con problemas de autoestima, son más propensos a ser sometidos a abuso emocional, en especial aquellos que son dependientes del otro, en especial emocionalmente; sin embargo psicólogos afirman que cualquier persona puede ser víctima de abuso si no es capaz de poner límites ante el control y el poder que ejerce quien abusa.

La posibilidad de sufrir abuso emocional está

latente y además puede surgir tanto en el entorno físico como en el mundo online pues en las diversas redes sociales, también se experimentan situaciones en las que se agrede o ridiculiza al otro.

Para enfrentar estas situaciones, los psicólogos recomiendan como primer paso identificar al abusador y reconocer la violencia psicológica en sus discursos o actos, además de identificar las heridas causadas a fin de sanarlas tan pronto como sea posible, asumiendo lo sucedido y buscando salir del círculo vicioso.

Una vez asumido el abuso, especialistas recomiendan buscar espacios para fortalecer la autoestima.

Ahorrar en tiempos de crisis

ECONOMÍA

En Venezuela con una inflación galopante, parece que la meta de ahorrar es imposible de lograr. Ordenar gastos, establecer metas y ser muy disciplinado puede ayudar a ahorrar para invertir en bienes que eviten que el dinero se evapore.

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uardar el 10% del salario equivale a tener una estabilidad financiera y aunque en tiempo de crisis, ahorrar quede “cuesta arriba” es la mejor forma de respaldarse ante la devaluación de la moneda.

Establecer un sistema de ahorro requiere de toda una planificación. El primer paso consiste en fijar una meta para el ahorro. Definir por qué y para qué guarda parte de ingreso, ayudará a mantener la motivación y sentir que el esfuerzo de ahorrar tiene sentido. Con la planificación y un buen diseño del plan se puede llegar a establecer un monto preciso para guardar, por ejemplo reservar un monto de dinero suficiente para adquirir una computadora, ropa, viajes o invertir en moneda extranjera. Especialistas en ahorro familiar sugieren iniciar ahoPor: Marisabel Gómez Clavijo

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rrando para una meta a corto plazo y después continuar estableciendo objetivos a largo plazo como propiedades, autos o cualquier bien familiar.

Un sistema recomendado por administradores es determinar si el ahorro será semanal, quincenal o mensual. Además se puede reservar dinero por rubro: vacaciones, remodelaciones del hogar, seguros o cualquier meta que se plantee. La tarea resulta más sencilla si se estable un monto constante, según el ingreso, los gastos y los préstamos por pagar; resaltando que lo más importante es ser realista para fijar objetivos que se puedan alcanzar. Aunque separar cada mes un monto de dinero represente sacrificar algunos “gusticos” será de

gran satisfacción cuando se logre la meta.

Otra recomendación de expertos es ser honesto y determinar si se es lo suficientemente disciplinado para ahorrar.

En caso contrario se puede pedir ayuda externa como solicitar a un familiar que guarde el dinero o afiliarse a planes de ahorro en el banco para que maneje el fondo de inversión o se descuente automáticamente un monto de la cuenta nómina. Para recurrir a esta opción, se debe analizar muy bien los ingresos y los gastos, garantizando tener el suficiente dinero para cubrir todas las necesidades mensuales.

Atención con los refrescos

salud

Una lata de refresco tiene cerca de 10 cucharaditas de azúcar, 150 calorías, 30 a 55 mg de cafeína y está cargada de colorantes artificiales y sulfatos, además es la principal fuente de jarabe de maíz de alta fructosa.

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as bebidas gaseosas están presente en todos lados: para acompañar una comida, en una reunión social, en el cine, para refrescarse a la mitad de la tarde, al llegar a una casa de visita… en fin, son muchos los momentos donde un refresco se atraviesa, así que es probable que diariamente muchos consuman más de un vaso de refresco.

Desde siempre se ha dicho que el refresco es nocivo para la salud, que es alto en azúcar, que tiene colorantes, que tiene cafeína y sin embargo no es una excepción ver a un niño de dos años o menor consumiendo refresco; por ejemplo una fiesta infantil sin algún tipo de bebida gaseosa es inconcebible.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Es hora de cambiar el patrón de consumo, buscar bebidas más saludables, consumir agua para calmar la sed y tomar conciencia sobre lo nocivo que es el refresco para la salud. Es alarmante que según encuestas, desde el 2005, el refresco es el principal causante de obesidad, desplazando al pan blanco que antiguamente ocupaba el primer lugar.

El doctor Mercola, conocido por sus publicaciones sobre temas de salud, reseña en su sitio web un artículo donde explica que le pasa al organismo una vez se ingiere bebidas gaseosas: “Dentro de los 10 primeros minutos, 10 cucharaditas de azúcar llegan a su sistema. Esto representa

el 100 por ciento de su consumo diario recomendado, y la única razón por la cual usted no vomita como resultado del alto contenido de azúcar, es debido a que el ácido fosfórico elimina el sabor.

Dentro de los 20 minutos, sus niveles de azúcar en la sangre se disparan, y su hígado responde a la explosión de insulina al convertir las grandes cantidades de azúcar en grasa.

Dentro de los 40 minutos, se completa el consumo de cafeína; sus pupilas se dilatan, su presión arterial se dispara y su hígado arroja más azúcar a su torrente sanguíneo.

Entrenamiento con bandas elásticas

DEPORTE

Comer sano y realizar actividad física ya dejó de ser solo para los “FIT”. Cada vez más personas toman conciencia de la importancia de llevar un estilo de vida saludable para garantizar la calidad de vida. .

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echas de hule, las bandas elásticas se usan para aumentan la resistencia muscular que se ejerce en cada ejercicio que se realice. Se encuentran disponibles en variedad de resistencias adaptables al tipo de entrenamiento y a la fuerza de quien entrena y usualmente los colores determinan lo resistente del material.

Comparado con las pesas, la resistencia de la liga hace el mismo trabajo que un mayor peso en mancuernas u otro tipo de pesas.

Con las bandas de resistencia, puede hacer casi cualquier tipo de ejercicio de fuerza, para entrenamiento de los músculos del pecho, hombros, tríceps, bíceps e incluso sentadillas y con un poco de investigación en libros o en Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Youtube se puede armar una sencilla rutina de entrenamiento con resultados rápidos.

Las bandas elásticas, se están convirtiendo en una herramienta muy utilizada y recomendada por entrenadores, ya que su bajo costo -comparado con pesas y aparatos para ejercitar la fuerza- las hacen de fácil acceso, incluso son versátiles pues se puede realizar un entrenamiento bastante completo y además son pequeñas y livianas, así que son sencillas de movilizar, fáciles de guardar y prácticas para ejercicios tanto al aíre libre como en gimnasios; razón por la que podría empezar a desplazar el uso de las pesas en

los entrenamientos para principiantes.

Además del beneficio de tonificar su cuerpo, perder grasa y fortalecer los músculos, los entrenamientos de fuerza contribuyen a la estabilidad ósea y al aplomo del cuerpo, por lo que puede prevenir caídas o lecciones. Igualmente el entrenamiento muscular ayuda al crecimiento, proliferación y diferenciación celular, en especial de las neuronas, explicando así por qué ejercitar los músculos también beneficia al cerebro.

Aunque las bandas elásticas parezcan menos agresivas que las pesas, es necesario usarlas con conciencia, calentar cada parte del cuerpo antes de iniciar el entrenamiento.

Profesionales, habilidades necesarias para alcanzar el éxito PROFESIONALES El acceso a la educación ha dejado de ser para minorías. En Venezuela desde hace más de 40 años se estudia gratuitamente en universidades y actualmente hay mayor oferta de centros educativos para formación profesional.

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a organización 21 st century skills resalta algunas de habilidades y competencias que niños, jóvenes y adultos deben aprender para considerarse un profesional integral del siglo XXI. Comunicación y colaboración: En los equipos de trabajo efectivos resalta la capacidad de articular ideas con claridad y efectividad mediante comunicación oral y escrita, atendiendo al manejo de las tecnologías de la comunicación TIC, fundamentales para un profesional del siglo XXI. En igual grado de importancia a la capacidad comunicativa se encuentra la habilidad para actuar con responsabilidad compartida, logrando trabajar de manera colaborativa en las metas concretas que se tengan en el trabajo.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Creatividad e innovación: En un mundo de constantes cambios es de vital importancia actuar con creatividad y de manera innovadora ante los retos laborales, atendiendo a la comunicación efectiva con los demás miembros del equipo de trabajo para implementar y desarrollar contribuciones tangibles y útiles.

Pensamiento crítico para solucionar problemas: La instantaneidad también marca una de las características del entorno laboral actual, por ello es necesario desarrollar la capacidad para tomar decisiones y reaccionar efectivamente ante la situación que ocurra.

Además es preciso analizar, contextualizar y sintetizar información con el objeto de solu-

cionar problemas y responder preguntas con claridad y precisión.

Manejo de Información: Un profesional requiere acceder a la información de manera efectiva y eficiente, evaluar la crítica y competentemente para hacer uso de ella de manera acertada y creativa, según tema en que se está trabajando.

Manejo de TIC: El mundo globalizado exige a los profesionales -sin distinción de campo laboral- el conocimiento y la actualización en las tecnologías digitales (TIC) como lo son diversas herramientas de comunicación o de redes para acceder, manejar, integrar, evaluar.

Nuevas formas para entrenar

DEPORTE

En la “era de la imagen” parece que la tendencia es estar en forma. Para algunos, el gimnasio puede ser muy aburrido, pero la buena noticia es que existen miles de entrenamientos divertidos y con resultado que se obtienen rápidamente

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l Elipdoor nace tras la fiebre del spinning, convirtiéndose en una moda que consiste en pedalear peros sobre una bicicleta elíptica. El elipdoor es una actividad accesible para todos, que consiste una clase grupal con música en la que se pedalea sobre una máquina elíptica en una sala, guiado por un monitor deportivo que propone diferentes intensidades con el fin de simular un recorrido específico. Los resultados se muestra muy rápido, pues cada clase que suele durar 45 minutos quema aproximadamente 900 calorías, además de tonificar el cuerpo y definir la musculatura, en especial de glúteos, piernas y abdomen.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Aereoyoga

El aeroyoga reúne tres entrenamientos físicos que retan la gravedad. En un solo entrenamiento se practica yoga, Pilates y artes circenses. Las clases duran 75 minutos y alternan el movimiento básico del yoga “saludo al sol” con una fase más dinámica inspirada en la danza y la gimnasia, un trabajo “aéreo” con la ayuda de la hamaca y finalmente un periodo de relajación.

El trabajo del centro del cuerpo (abdomen) es el eje en los entrenamientos de yoga y Pilates, así que la activación muscular permite tonificar varios grupos musculares a la vez, mejorando la fuerza y tonicidad de los músculos. Gracias a las posturas se mejora la flexibi-

lidad y en general el arduo entrenamiento puede ayudar a perder peso.

TRX

El TRX o entrenamiento en suspensión consiste en ejercicios de suspensión, pues los pies se encuentran sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el resto del cuerpo se encuentra tocando el suelo, activando los músculos intensamente para mantener el equilibrio.

Este tipo de ejercicios en suspensión fueron creados por el ejército de Estados Unidos para que los militares fueran capaces de mantener la forma en espacios reducidos como un barco o un pequeño campamento.

familia

Estrés Infantil 32 32

Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Síntomas en los niños como dolores estomacales o de cabeza, náuseas, pesadillas, cansancio o desgano pueden ser consecuencia del estrés infantil.

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l estrés ha dejado de ser una patología de ejecutivos, empresarios o profesionales cargados de trabajo. Hoy día se registran casos de estrés en niños, amas de casa e incluso en las mascotas.

Una encuesta realizada por la Universidad Bielefeld y publicada por la cadena de noticias DW en Alemania, arrojó resultados alarmantes: uno de cada tres niños está insatisfecho con su vida, muestra depresiones, miedo a fracasar y una potencial actitud agresiva. Los investigadores consideran que son resultados extrapolables a la realidad latina, aunque las situaciones y costumbres sociales sean diferentes en Suramérica.

Al analizar los casos, se encontró que el abuso de alcohol de algún miembro de la familia, el divorcio de los padres, la enfermedad de un familiar o la carga en el colegio, pueden ser algunos de los motivos que propicie el estrés en los infantes.

El pedagogo de la Universidad Bielefeld ve el problema principalmente en que “los padres siempre comparan a sus hijos con otros de la misma edad” generándoles una

sensación de ansiedad y de incapacidad de complacer las peticiones que les hagan, por lo que asegura el pedagogo que “todos los padres deberían mirar los deseos de sus hijos, quitarles las grandes expectativas, el miedo a fracasar y darles más tiempo libre para soñar y jugar”.

Otro hallazgo importante durante la investigación realizada a 1.100 niños y 1.039 padres de todos los estratos sociales es que la mayoría de los progenitores considera que sus hijos solamente tienen un estrés moderado, dato que refleja discrepancia en la percepción de los padres con respecto al sentimiento de los niños. Además, el 87,3 por ciento de los padres no creía exigir demasiado de sus niños. La mitad de los padres, en tanto, se mostró dispuesto a hacer cualquier cosa para incentivar a sus hijos.

En general la recomendación será motivar a los pequeños de la casa para que cumplan sus tareas escolares con responsabilidad pero sin comparar o presionar en el proceso de alcanzar la alcanzar la excelencia.

Claves para emprender

EMPRENDEDORES

Salimos Juntos, una comunidad web fundada por Félix González Herranz, es un espacio para orientar a emprendedores, crear sinergias entre ellos y contribuir en la cristalización de su proyecto de emprendimiento. El portal web comparte algunas herramientas para los emprendedores.

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esentraña las necesidades del mercado Al iniciar es preciso asegurarse de desarrollar una solución que satisfaga una necesidad real. En este sentido, es necesario segmentando a los usuarios y clientes. Hecho esto, se recomienda centrarse en el segmento que tiene mayor probabilidad de utilizar tu servicio o producto.

Por otra parte, también es importante que la solución abastezca un mercado suficientemente grande, atendiendo la totalidad del mercado disponible, el segmento de ese mercado al que se va a satisfacer.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

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Diseñar modelo sostenible con los socios indicados Es imprescindible desarrollar una solución que satisface una necesidad real dentro de un modelo económicamente sostenible. Un aspecto clave es asegurarse que los ingresos sean mayores que los costos. Hay dos variables interesantes a tener en cuenta: el tiempo de vida del cliente – life-time value en inglés – y el costo de adquisición de cliente – customeracquisitioncost – en inglés.

Además, es importante recurrir a socios sólo cuando sea necesario. Ser selectivo y estratégico en la selección del socio es fundamental, porque puede afectar a tu imagen de marca. un

socio o “partner” no es un cliente ni un usuario; es una entidad con la que se creará una situación igualmente beneficiosa para todas las partes.

Estructurar un equipo cohesionado La clave del proceso de emprendimiento está en la ejecución y el equipo es su principal pilar. Es importante que los miembros del equipo tengan perfiles complementarios y que, además, sus roles no se desfiguren. Un equipo de gente positiva, soñadora y apasionada hará más fácil el proceso, pero sobre todo hay que asegurarse que cada uno de los miembros crea en el proyecto y esté totalmente comprometido con convertir la idea en un éxito.

TURISMO

Turismo con sello Nacional 36

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Llegó la temporada de vacaciones, días para disfrutar, compartir en familia y recuperar energías para emprender nuevos retos. Nuestra geografía nacional está repleta de paisajes hermosos dignos de recorrer y disfrutar. En base a las recomendaciones Valentina Quintero, la viajera por excelencia de Venezuela, les ofrecemos algunos datos para agarrar maleta y disfrutar.

a casi inexistente oferta de pasajes internacionales, sumado a los altos costos para adquirirlos, debe dejar de ser una razón de angustia. Aunque estemos pasando por días un poco turbios, Venezuela esconde tesoros que siempre será una dicha conocer. Valentina Quintero, recomienda, -si bien tomar las previsiones-, no abstenerse de hacer turismo nacional por miedo o rechazo de la situación del país.

Un dato para los viajeros que desean montar maletas en su carro y disfrutar de un recorrido por alguna región del país, es viajar de día. Además de una previsión de seguridad es un momento ideal para descubrir la riqueza de la región; ya sea admirar su flora y fauna, disfrutar de un atardecer o llenarse de “esperanza al admirar las siembras pues sé que todavía hay gente empeñada en alimentar a los demás” según asegura Valentina.

Otra de las maravillas de viajar de día y en carro propio, es poder degustar de los platos típicos de la región, descubrir esos sabores autóctonos y dejarse cautivar por productos frescos y recién servidos al plato. Por supuesto, esta es una recomendación más Valentina Quintero, quien conoce cada rinconcito venezolano.

Igualmente recuerda Quintero, que viajar es descubrir y para descubrir es necesario conversar con la gente del pueblo, con el del restaurante o la posada, lugar que por cierto es el recomendado para hospedarse, preferible que los hoteles grandes y con aíres lujosos. La posada ofrece un ambiente más ameno y cercano a la identidad de la región que visite.

La opción más común durante las vacaciones es la playa, pero no la única. Los balnearios suelen estar repletos de gente y muchas veces resuena más la música estridente del vecino que las olas del mar.

Por: Marisabel Gómez Clavijo

BELLEZA

Piel renovada para los días de sol Y

Llegó la época de vacaciones escolares y aunque no todos los trabajos ofrecen días libres, es una temporada en la que los niños ameritan más tiempo y aumentan las actividades al aíre libre, juegos, diversión e incluso los días de paseo. Prepárate para lucir una piel fresca y renovada en estos días de sol.

a sea que te puedas tomar unas largas vacaciones o sólo una escapadita de fin de semana a la playa, tener tu piel preparada para el sol, te hará sentir mucho más linda y segura. Los expertos recomiendan sencillos consejos para renovar la piel.

Exfoliación: En estos días de vacaciones en que se muestra más la piel, siempre será conveniente estar suave y nada mejor para eso que una exfoliación. Ya sea con productos naturales o productos cosméticos, remover las células muertas de la piel, dará paso a producir nuevas células y por supuesto una piel renovada. Prueba usar productos como sal marina, azúcar y frutas naturales para exfoliar y nutrir la piel.

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Depilación: Sí vas a exponer la zona de tus piernas es recomendable hacer el proceso de depilación con varios días de anticipación. La depilación con cera podría enroje-

cer algunas zonas de la piel, al igual que las máquinas de afeitar, así que toma previsiones e intenta usar productos de buena calidad para no maltratar la piel. Recuerda que si vas a la playa, la sal del mar podría generar irritación en la piel recién depilada.

Hidratación: Una piel hidratada dará un aspecto joven y terso a la piel. Prueba los aceites hidratantes, los cuales puedes aplicar al salir de la ducha, incluso con la piel húmeda para luego retirar suavemente con la toalla. Así el aceite se absorbe más en la piel y logra mejores resultados. Igualmente recuerda tener siempre a mano cremas hidratantes, entre las que están muy recomendadas las que contienen aceite de almendras o coco.

Protección: En días de paseo al aíre libre, una tarea que no puede faltar para ningún miembro de la familia es aplicar bloqueador solar. Independientemente de sí el día está soleado o nublado, es recomendable aplicar protector solar cada dos horas, Por: Marisabel Gómez Clavijo

Taxis Existen diversas líneas de taxis que ofrecen confort, y lo mas importante “seguridad” en la prestación de sus servicios dentro y fuera de la ciudad, ya que cuentan con vehículos nuevos y un excelente, organizado grupo de conductores que tienen como lema “Servir a la colectividad con un alto sentido de eficiencia y responsabilidad”

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0276 - 787.18.25 0276 - 787. 30.23 0276 - 787. 04.78

0276 - 787.25.93 Ureña, Estado Táchira

Ureña, Estado Táchira

Línea Taxis Pedro María Ureña

Radio Taxis Ureña

0276 - 787.30.52

0276 - 771.45.31

Ureña, Estado Táchira

San Antonio, Estado Táchira

Servicios de Taxi Unión Ureña C.A.

Línea de Taxis Pedro R. Páez

0276 - 771.05.10

0276 - 771.31.70

San Antonio, Estado Táchira

San Antonio, Estado Táchira

Línea de Taxis Andina

Línea de Taxis Eugenio Sánchez Osorio

Servicios

AEROLINEAS RUTACA................................................................(0276)356.7223/0638 CONVIASA...........................................(0276)342.5129 y (0276)511.1448 ASERCA AIRLINES VENEZUELA................................(0276)771.5551/3486 LASERAIRLINES...................................................(0212)-2020011/0100

BANCOS- OFICINAS PRINCIPALES MERCANTIL.....................(0276)355.2327/355.2497/355.2513/355.2245 Fax:(0276)355.2490. Carrera 21, sector Barrio Obrero, edificio Boulevard Pirineos Suites, locales PB-23 y PB-24, San Cristóbal, Estado Táchira.

BICENTENARIO.............(0276)340.0248/340.0057/340.0554/340.0105 5ª Avenida con calle 5, San Cristóbal, Estado Táchira VENEZUELA...................................(0276)355.2891/Fax:(0276)356.0503 Carrera 23 con calle 11, Barrio Obrero, San Cristóbal, Estado Táchira.

BOD......................(0276)355.5355/5213/356.0074/Fax:(0276)355.0233 Calle 9, entre carrera 23 y 24, Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.

SOFITASA.............(0500)703.4835,(0276)340.4555/ Fax:(0276)343.1631

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Esquina carrera 4, edificio Banco Sofitasa, 7ª Avenida.

Banesco......................................................................0 500 2262624 HORAS BANCARIAS Días de semana 8:30 am a 3:30pm. Todos los bancos permanecerán abiertos durante la hora del almuerzo. Bancos del Sambil 11:00am a 7:00pm.

FARMACIAS LOCATEL.......................................................................(0276)341.5865 POLICLÍNICA..............................................................(0276)346.3208 FARMATODO..............................................................(0276)-5103847 MIKEL...........................................................................(0276)347.6264 HORAS DE COMPRAS Las tiendas están abiertas de 10: 00 am a 8:00 pm, de lunes a sábado, y

guía actuAl FRONTERA

el centro comercial el Sambil se encuentran abierto de lunes a Domingo desde la 11:00am hasta las 9:00pm, domingos y feriados de 12:00m a 8:00pm.