de Maldonado

∙ CONSEJOS PARA LA PLAYA ∙ AGRUPACIÓN DE GUARDAVIDAS DE MALDONADO

VERDE Nivel de riesgo bajo AMARILLA Nivel de riesgo medio ROJA Riesgo extremo No habilitada para baños

NEGRA Tormenta eléctrica ROJA CON CRUZ VERDE Riesgo sanitario BANDERÍN ROJO EN LA ORILLA Peligro específico en la zona • Bajar únicamente a las playas que cuenten con servicio de Guardavidas. • Bañarse lo más cerca posible de la casilla. • Respetar las banderas y señalizaciones colocadas por los Guardavidas. Ante la duda, diríjase y consulte en la casilla, sus dudas serán evacuadas con gusto. • En caso de tener menores a cargo, JAMÁS LOS PIERDA DE VISTA. • Al ingresar los niños al agua, el adulto a cargo también debe hacerlo, a una profundidad no mayor de su cintura y a una distancia máxima de un brazo. • Nadar paralelo a la costa sin perder pie. • Si no sabe nadar, la regla es no entrar más profundo que la altura de su ombligo. • No tomar baños si se encuentra alcoholizado o bajo los efectos de otras drogas, se suelen sobrevalorar las capacidades y minimizar los riesgos. • Alejarse de los lugares rocosos al bañarse. • Recordar llevar sombra (sombrillas, etcétera) y utilizar protector solar de factor mayor o igual a 30. • Llevar abundante agua para asegurarse una correcta hidratación. • Ante cualquier emergencia en la playa, dirigirse a la casilla de Guardavidas. • Si es arrastrado por una corriente, mantener la calma e intentar flotar. Nunca nadar contra corriente sino en paralelo a la costa o flotar para esperar ayuda manteniendo el brazo en alto como señal de auxilio. • Si tiene un inflable que se va mar adentro, nunca ir detrás para recuperarlo. • Ante un accidente informar de la situación de peligro. No meternos en el agua y dejar esa tarea a los profesionales. Si tenemos algún inflable, cuerdas o ramas, intentar alcanzársela a quien esté en una situación comprometida. ♦

SUDOKU

Los crucigramas y otros ejercicios de estimulación mental como el juego "sudoku" mejoran la memoria y pueden ayudar a mantener el cerebro hasta quince años más joven en las personas que han superado los sesenta. Además, estimula la lógica, la memoria, el razonamiento y aumenta la capacidad de concentración, entre otros beneficios.

REGLAS DEL SUDOKU

Este rompecabezas está compuesto por una cuadrícula de 9x9 casillas, dividida en regiones de 3x3 casillas. Partiendo de algunos números ya dispuestos, hay que completar las casillas vacías con dígitos del 1 al 9. Estos no deben repetirse en una misma fila, columna o región de 3x3 casillas. Resumiendo, hay que rellenar la cuadrícula de modo que: cada fila, cada columna y cada región contengan los números del 1 al 9, sin repetirse.

Solución en página 27