Capter l’attention, se recentrer

Ces petits exercices ou actions te permettent de recapter l’attention de ton groupe. Si tu observes que tes Animateurs se dispersent ou perdent un peu le fil, n’hésite pas à appliquer ces quelques conseils. Outre les deux activités présentées dans ce dossier, retrouve d’autres exemples dans les différents volumes de la Série UniFor. Anim1, 2 et 3 - juillet Anim2 et Anim3

S’envoyer la claque

Le principe est de s’envoyer de l’énergie le plus rapidement possible en frappant dans ses mains. Réunis le groupe debout en cercle. Explique le principe aux participants et montre-leur le mouvement de base : frappe dans tes mains en direction d’un des participants en y associant le regard et un cri de ton choix. Ensuite, le participant qui reçoit la claque la relance à une autre personne en la regardant et en criant ce qu’il souhaite, et ainsi de suite. Pour que chacun assimile le mouvement, lance la première claque dans le sens des aiguilles d’une montre. Une fois que les participants maitrisent le geste, propose des variantes : inverser le sens, renvoyer la claque à l’envoyeur, envoyer la claque à qui on veut dans le groupe, accélérer le rythme, etc. Pour clôturer l’activité, reprends la claque et range-la symboliquement dans ta poche.

Bouger son corps

Pour se recentrer, rien de mieux que de bouger ! En effet, le mouvement permet d’oxygéner le corps. Or, plus nous avons d’oxygène et plus nous sommes performants. On a tendance à oublier que le cerveau fonctionne comme le reste du corps. Bouger, même quelques minutes, nous permet d’être plus efficaces et plus concentrés par la suite. C’est parti ! Invite les participants à se lever et à stimuler différentes parties de leur corps en les frottant ou en les tapotant. Pendant 1 minute environ, indique-leur les différentes zones sur lesquelles passer : le crâne, le cou, un bras et puis l’autre, le torse devant et derrière, les cuisses avant et arrière, les fesses, les genoux, le bas des jambes et, enfin, les pieds. Pour finir, redresse-toi et prends une grande respiration.