REFLEXIÓN: Los aportes del wellness- Gustavo Yepes.

REFLEXIÓN “LOS APORTES DEL WELLNESS”

El wellness, término que significa bienestar, comprende actividades que generan un aporte importante a la condición física y la salud de las personas, con actividades como el yoga, el pilates, el taichi, el stretching, entre otras.

La práctica de este tipo de ejercicio, entrega beneficios importantes, tales como:

• Mejora en la respiración.

• Ayuda a mejorar la postura.

• Fortalece la musculatura core.

• Disminuye la tensión acumulada por el estrés.

• Fortalece la movilidad articular.

• Mejora la flexibilidad.

Estas actividades las dictan profesores y profesoras de manera grupal o personalizada, y al estar incluidos como programas en los gimnasios y centros de entrenamiento, permiten atraer un púlbico adicional que tenga una tendencia a realizar ejercicios no tradicionales como las máquinas, el cardio, el baile y los ejercicios funcionales. Además de complementara quienes entrenan de manera tradicional, sumar estas actividades dentro de su plan de ejercicios, lo cual aumenta los beneficios y los resu mencionaba previamente.