REFLEXIÓN
“LOS APORTES DEL WELLNESS” El wellness, término que significa bienestar, comprende actividades que generan un aporte importante a la condición física y la salud de las personas, con actividades como el yoga, el pilates, el taichi, el stretching, entre otras. La práctica de este tipo de ejercicio, entrega beneficios importantes, tales como: Mejora en la respiración. Ayuda a mejorar la postura. Fortalece la musculatura core. Disminuye la tensión acumulada por el estrés. Fortalece la movilidad articular. Mejora la flexibilidad. Estas actividades las dictan profesores y profesoras de manera grupal o personalizada, y al estar incluidos como programas en los gimnasios y centros de entrenamiento, permiten atraer un púlbico adicional que tenga una tendencia a realizar ejercicios no tradicionales como las máquinas, el cardio, el baile y los ejercicios funcionales. Además de complementar a quienes entrenan de manera tradicional, sumar estas actividades dentro de su plan de ejercicios, lo cual aumenta los beneficios y los resultados, como lo mencionaba previamente.
Gustavo Yepes Director Gestiónfit
