FITNESS EMPRESARIAL
Información, artículos, gimnasios, estadísticas, expert@s, actividades
Información, artículos, gimnasios, estadísticas, expert@s, actividades y todo lo que nos ayuda a mejorar el conocimiento de la industria del fitness. y todo lo que nos ayuda a mejorar el conocimiento de la industria del fitness
EXPERTOS
Salvatore Italiano.
TECNOLOGÍA & FITNESS
Trotadora para entrenar la frecuencia cardíaca.
FITNESS EN EL MUNDO IHRSA cambia su enfoque.
ENTRENAMIENTO & SALUD
HIIT ayuda a disminuir el riesgo del Parkinson.
Boletín No.29- MARZO 17 de 2024
GIMNASIOS Apple Gym Huancayo.
REFLE XIÓN
SECCIONES
Presentamos una síntesis, sobre los diferentes temas centrales planteados en cada boletín, generando aporte de opinión, desde un punto de vista con enfoque positivo.
EXPER TOS
GIMNA
Invitamos a participar en cada boletín a líderes, referentes, directivos, especialistas y profesionales de diferentes áreas que puedan presentar sus aportes en diversos temas seleccionados.
En cada edición presentamos diferentes modelos de gimnasios, de diferentes paises, resaltando el concepto, su creación, espacios, servicios, tecnología, ubicación, entre otros...
La conexión entre la medicina deportiva y todas sus áreas, es la base para la implementación de las diferentes prácticas, con todo lo relacionado al ejercicio físico.
La industria del fitness avanza constantemente, gracias al uso y adaptaciones de la tecnología en la diversidad de sus múltiples funcionalidades.
Traemos diferentes hechos que suceden en la industria de diferentes paises, para conocer acciones empresariales del sector.
& SALUD
& FITNESS FITNESS EN EL MUNDO
SIOS FITNESS
TEC
CONTENIDO Reflexión:Entrenamiento de fuerza 1 Expertos: Salvatore Italiano 2 Beneficios y riesgos 3 Gimnasios: Apple Gym 4 Nicolás Milán, fundador 5 Entrenamiento y salud: Complicaciones de la obesidad. 6 Salud reproductiva y osteoartritis 7 Incontinencia y reflujo 8 Asma 9 Clases de HIIT ayudan a revertir el daño del PARKINSON. 10 Ensayos clínicos y estudios 11 Pruebas y resultados 12 VALGO INVESTMENT: El Consumo privado se mantiene 13 TECNOLOGÍA Y FITNESS: Anillos inteligentes 14 Características y funciones 15 Freemotion y OrangeTheory crean cinta de correr 16 Mejoras en la máquina 17 Fitness en el mundo: IHRSA cambia su concepto. 18 Evolución 19 HEALTH & FITNESS ASOCIATION 20 De cara al futuro 21
REFLEXIÓN
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LAS RUTINAS DE EJERCICIOS.
La necesidad y expectativa de todas las personas que ingresan a los gimnasios está relacionada en el logro de un objetivo relativo a cada necesidad o una meta que quiere lograr. Independientemente de las características de la persona, es necesario considerar la manera de controlar dentro de los procesos o sistemas de entrenamiento de cada gimnasio, asegurar que sean incluidos ejercicios de fuerza, de acuerdo a las condiciones físicas de la persona, pues diferentes estudios demuestran los beneficios entregados al realizar ejercicios en donde la persona mejore su fuerza en las diferentes zonas, y a través de diferentes movimientos.
El cuidado con relación a patologías o riesgos de lesión se deben evaluar previamente, para proteger la condición física de cada persona.
Los beneficios generados al evitar que se disminuya la fuerza, van desde mejoras en la movilidad del día a día en cada persona, hasta tener una mayor vitalidad, coordinación, funcionalidad, capacidad de reacción, disciplina y autoestima.
“Preocuparnos por que cada persona que ingrese al gimnasio mejore su condición física, es la tarea diaria para todos los que trabajamos en este sector”.
GUSTAVO YEPES DIRECTOR GESTIÓNFIT
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EXPERTOS SALVATORE ITALIANO
CAPACITADOR.
PERSONAL TRAINER.
EJERCICIOS DE FUERZA EN LAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO.
En el contexto del culturismo, el ejercicio de fuerza consiste en realizar una serie de bajas repeticiones con cargas iguales o superiores al 85% del 1RM (peso máximo que puedes mover para una sola repetición).
Esto permite estimular la parte neural (sistema nervioso central) con el consiguiente aumento de la fuerza, y no sólo eso...
el entrenamiento con cargas elevadas estimula las motoneuronas con un alto umbral de activación, que reclutan fibras de tipo IIb, responsables de aumentar la fuerza y generar hipertrofia sarcomérica.
La potencia, por otro lado, sería la fuerza que aplico sobre un peso libre (puede ser tmb el peso corporal) x la velocidad con la que puedo moverlo, llamada también fuerza explosiva.
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Introducir ejercicios de fuerza y potencia en tu entrenamiento tiene muchos beneficios:
-Aumento de la fuerza.
-Hipertrofia muscular.
-Aumento de la densidad ósea.
-Mejora de la postura.
-Mejora de la capacidad cardiovascular.
-Fortalecimiento de los tejidos conectivos, tendones y ligamentos.
-Aumento de la autoestima.
Los riesgos, como siempre, están ligados a un uso incorrecto del peso, del volumen.
Las cargas inadecuadas (excesivas) pueden provocar lesiones, pero demasiado volumen de trabajo también puede tener consecuencias negativas, especialmente para la recuperación. Y no mencioné la tecnica que cómo sabemos es fundamental en cada ejercicio que realizamos.
Cualquiera que ya tenga una base de fuerza muscular y buena técnica de ejecución, como principiantes casi intermedios, intermedios y avanzados deben hacer ejercicios de fuerza.
Los ejercicios de fuerza recomendados son: Sentadilla, press plano, peso muerto, press militar, dominadas, remo inclinado.
Para potencia: Arranque, envion, thruster, jump squat, plyo push up.
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GIMNASIOS GIMNASIO APPLE GYM
Huancayo-Perú
El gimnasio APPLE GYM, ubicado en la ciudad de Huancayo Perú, recientemente estuvo en su quinto aniversario, y celebró con diferentes actividades durante el mes de febrero, entre las cuales estuvieron un recorrido a la cumbre de HUAYTAPALLANA realizado con socios e invitados, donde participaron más de 50 asistentes, que disfrutaron de una excelente actividad de treking. Además de realizaron diferentes clases temáticas, concursos y la celebración en las instalaciones.
Sus instalaciones cuentan con servicios de clases grupales con diferentes programas, clases de indoor cycling, entrenamiento dirigido en sala de musculación, entrenamiento en un espacio destinado para ejercicios funcionales y zona cardiovascular compuesta por trotadoras y elípticas.
El sistema de entrenamiento que ofrece a sus clientes está basado en un principio de seguimiento y control creado por su fundador y experto en el sector fitness con más de 20 años de experiencia,
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Las personas entre 4 y 6 semanas después de realizar su plan de ejercicios diseñado con base a la evaluación física realizada, tienen su control para revisar su progreso, y evaluar el logro de sus resultados en las diferentes variables, de disminución de porcentaje de grasa, aumento en el tono muscular, mejora en la coordinación y actitud física y mental de manera general.
NICOLÁS MILLÁN, quién busca entregar a sus clientes los resultados que quieren alcanzar, a través de su staff de entrenadores formados y capacitados por el mismo.
El método de entrenamiento APPLE, inicia con una evaluación de las condiciones físicar iniciales, conociendo si la persona que ingresa tiene patologías, cuales son sus objetivos, y sus medidas antropométricas, además de las pruebas físicas que se realizan.
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REVISTA GESTIÓNFIT
ENTRENAMIENTO & SALUD
5 COMPLICACIONES DE LA
La obesidad es una enfermedad compleja para su valoración y tratamiento.
Es claro que la evaluación de toda persona con obesidad debe ser integral, desde establecer los determinantes que favorecen la ganancia de peso, pasando por la revisión antropométrica, hasta el diagnóstico de cualquier complicación asociada a la obesidad.
Una gran parte de la valoración clínica para una persona que vive con obesidad debería ser la búsqueda de complicaciones.
Es claro que la obesidad se asocia al riesgo para desarrollar múltiples trastornos metabólicos (prediabetes, diabetes, dislipidemia, hipertensión, esteatosis hepática), incremento en el riesgo cardiovascular, apnea del sueño, trastornos del estado del ánimo e incluso neoplasias, sin embargo, existen otras complicaciones comunes que poco se tamizan y que pueden generar gran morbilidad
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5 COMPLICACIONES DE LA OBESIDAD
1. IMPACTO EN LA SALUD REPRODUCTIVA.
El síndrome de ovario poliquístico es una de las entidades más frecuentes en mujeres en edad reproductiva. Se calcula que entre 40% y 80% de mujeres con la enfermedad presentan sobrepeso u obesidad.
La relación entre el síndrome de ovario poliquístico y la obesidad es íntima, cuyo vínculo podría ser la resistencia a la insulina; esta patología puede impactar la salud reproductiva de una mujer, generando desde irregularidades menstruales hasta infertilidad.
2. OSTEOARTRITIS.
El exceso de peso eleva el riesgo de osteoartritis tanto en articulaciones que soportan el peso (rodillas o tobillos), como en las que no lo hacen (manos).
La sobrecarga crónica del cartílago articular predispone al proceso inflamatorio persistente y la consecuente destrucción del cartílago.
Una vez que esto ocurre no solo aparece dolor, sino limitación funcional que impacta en la posibilidad de realizar actividad física, un componente esencial del manejo holístico de la obesidad.
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3. INCONTINENCIA URINARIA DE ESTRÉS.
Diversos estudios muestran una relación entre el grado de obesidad y la aparición de incontinencia urinaria. El exceso de tejido adiposo, en particular el abdominal, podría ejercer mayor presión intravesical llevando a cambios urodinámicos, como mayor movilidad uretral, que favorecen la incontinencia.
La incontinencia afecta la calidad de vida de una persona y otros desenlaces adversos.
4. ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO. La enfermedad por reflujo gastroesofágico es más prevalente conforme se aumenta con el grado de obesidad. En el aspecto fisiopatológico, al parecer la obesidad genera trastornos en la motilidad esofágica. Es posible que el aumento de la capacidad gástrica y el incremento de la presión intraabdominal contribuyan al desarrollo de la enfermedad.
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5. ASMA.
La asociación entre obesidad y asma ha sido confirmada tanto en poblaciones pediátricas como en adultos.
Si bien existen diferentes fenotipos de asma, puede pensarse que el estado inflamatorio crónico de la obesidad perpetúe la inflamación de la vía respiratoria, que sumada a los cambios mecánicos, como mayor resistencia a la vía aérea y la disminución del volumen pulmonar de la obesidad, contribuyen al empeoramiento del asma.
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ENTRENAMIENTO & SALUD
CLASES DE HIIT AYUDAN
A REVERTIR EL DAÑO POR EL PARKINSON
Según un estudio piloto de la Escuela de Medicina de Yale, el ejercicio no solo puede ralentizar la neurodegeneración asociada con la enfermedad de Parkinson, sino que hay evidencia de que también puede revertir el daño. El Parkinson es actualmente la enfermedad neurológica cada vez más frecuente y se estima que afectará a más de 12 millones de personas en todo el mundo para 2040.
Actualmente no tiene cura, solo medicamentos para tratar los síntomas, por lo que este nuevo estudio de Yale promete que el ejercicio podría ayudar a mitigar los enormes costos personales y económicos que presenta la enfermedad.
La enfermedad de Parkinson es causada por el malpliegue de la proteína alfa sinucleína, que se acumula dentro de las neuronas y las daña.
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Dos ensayos clínicos demostraron que realizar ejercicio de alta intensidad 3 veces a la semana durante 6 meses, se correlaciona con síntomas motores menos graves. Este estudio, publicada a principios de este año, fue un paso más allá, y por primera vez utilizó exploraciones cerebrales para encontrar evidencia de más beneficios para la salud.
A medida que las células mueren, la falta de dopamina crea los síntomas físicos, en particular los temblores motores y los movimientos ralentizados. Como se trata de una progresión tan gradual, para cuando se diagnostica a los pacientes, generalmente han perdido más de la mitad de sus neuronas productoras de dopamina.
El medicamento más común disponible reemplaza a la dopamina, que alivia los síntomas pero no previene la neurodegeneración en curso. El uso a largo plazo también puede causar efectos secundarios no deseados, como movimientos excesivos incontrolados. se ha demostrado que el ejercicio aeróbico de alta intensidad preserva las neuronas productoras de dopamina, que son las células cerebrales más vulnerables a la destrucción en los pacientes con la enfermedad, y también la sustancia química en el cerebro que ayuda a las células a comunicarse entre sí.
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El estudio de prueba de concepto de Yale involucró a 10 pacientes que habían sido diagnosticados durante menos de cuatro años y que no habían perdido todas sus neuronas productoras de dopamina.
Pasaron por un ensayo de dos semanas para comprobar que podían manejar el entrenamiento, después de lo cual recibieron resonancias magnéticas y PET para medir la cantidad de neuromelanina que se encuentra en las neuronas productoras de dopamina y el transportador de proteínas dopamina (DAT), que ayuda a las neuronas a mantener los niveles adecuados de dopamina.
Después de 6 meses de HIIT, 3 veces por semana, las exploraciones se repitieron y las imágenes cerebrales mostraron un aumento significativo en las señales de neuromelanina y DAT.
Los investigadores dicen que el ejercicio de alta intensidad no solo ralentizó el proceso neurodegenerativo, sino que también ayudó a que el sistema dopaminérgico sea más saludable.
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NOTICIAS
EL CONSUMO PRIVADO SE MANTIENE ROBUSTO EN 2024.
El informe económico proyecta que el consumo privado continuará siendo un elemento fundamental para la economía española en 2024, a pesar de la desaceleración observada en el último trimestre de 2023 y las elevadas tasas de interés. Se estima que el Producto Interior Bruto (PIB) de España crecerá entre el 1,7% y el 1,8%, superando la media Europea. Lee el artículo completo dando click aquí:
Gracias a la estabilidad del mercado laboral y a medidas de política monetaria que han suavizado las condiciones financieras, facilitando así el acceso al crédito y estimulando el gasto de las familias. Sin embargo, el informe señala desafíos a largo plazo, incluida la insuficiente inversión tanto pública como privada, lo que podría obstaculizar el crecimiento económico a largo plazo.
VALGO NOTICIAS
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TECNOLOGÍA & FITNES TECNOLOGÍA & FITNES
SAMSUNG LANZA UN ANILLO
INTELIGENTE PARA PROMOVER LA CONDICIÓN FÍSICA Y EL BIENESTAR
El Samsung Galaxy Ring es un anillo ligero gracias a su construcción en titanio.
Pesa menos de tres gramos, al menos en los prototipos actuales, mientras que el Oura Ring pesa entre cuatro y seis.
A día de hoy se prevé que estará disponible en tres colores: plata, negro, y oro.
Según la firma, el dedo índice es el más recomendable para llevarlo, puesto que es en él donde se consiguen las mejores lecturas de los sensores.
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El Galaxy Ring es uno de una gama de nuevos productos presentados por Samsung en el Mobile World Congress en Barcelona, que tienen como objetivo dar a los consumidores más información, y control sobre su salud y bienestar.
La compañía está trabajando en un sistema de atención médica digital sin fisuras que utilizará la IA para ofrecer experiencias de salud personalizadas en múltiples dispositivos, incluyendo el anillo, la serie Galaxy Watch 6 y el Galaxy S24. Todos estarán disponibles para comprar más adelante en el año.
El Galaxy Ring exhibirá características de salud inteligentes, como My Vitality Score, que ofrecerá información personalizada sobre la salud basada en múltiples factores, como el sueño, la actividad, la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. La tecnología Booster Card hará un seguimiento de los objetivos predefinidos y ofrecerá información procesable.
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TECNOLOGÍA & FITNES TECNOLOGÍA & FITNES
FREEMOTION Y ORANGETHEORY CREAN UNA CINTA DE CORRER PARA EL ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA CARDÍACA.
La cinta de correr OTF Reflex™, surgida de la colaboración entre Freemotion Fitness y Orangetheory Fitness, atiende a los entrenamientos de alta intensidad y ofrece una reducción del 29% en la fuerza de impacto al correr.
La innovación tecnológica y la escucha de las necesidades de los usuarios se han unido en esta colaboración, que ya lleva 13 años,
La cinta de correr OTF Reflex™ destaca con una reducción del 29% en la fuerza de impacto al correr, según un estudio científico realizado por una destacada universidad.
Este logro la posiciona como la cinta de correr más cómoda, con mayor reducción de impacto y con mayor rendimiento disponible en la actualidad, afirman desde las marcas.
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A lo largo de cinco transformaciones, la OTF Reflex™ ha evolucionado para satisfacer las exigentes demandas del entrenamiento de Orangetheory, resistiendo más de 12 horas de uso diario con intensidad variable. Esta colaboración única entre un fabricante de equipamiento fitness y una franquicia boutique de fitness ha creado una cinta de correr que no solo destaca, sino que establece un nuevo estándar para la experiencia del cliente.
La cinta de correr Reflex™ ha tenido un impacto significativo en las clases de Orangetheory, ofreciendo una experiencia sin dolor y demostrando su durabilidad en entrenamientos continuados y consecutivos. Sus entrenamientos de alta intensidad implican muchas variaciones entre distintas velocidades e inclinaciones, lo cual representa un fuerte testimonio de su durabilidad y diseño avanzados.
MEJORAS INTRODUCIDAS EN LA CINTA. Aceleración y la desaceleración. Aumento en la velocidad (24 km/H). Pantalla de 22 pulg. Plataforma flexible que reduce el impacto.
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FITNESS EN EL MUNDO FITNESS EN EL MUNDO
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AGRADECIMIENTOS AGRADECIMIENTOS
Este boletín lo hacemos con el objetivo de compartir información actualizada, presentar las experiencias y el conocimiento de expertos, resultados de empresas del sector fitness, y entregar artículos sobre la industria del fitness, con la finalidad de aportar a diferentes profesionales que se desempeñan en este sector, por lo cual damos las gracias a todos los participantes que permiten entregarlo.
BOLETÍN ANTERIOR FITNESS EMPRESARIAL No.28
