A Obesidade ĂŠ Mental
A
obesidade é o aumento de peso sobre os padrões de equilíbrio entre ele, a altura e a massa muscular do corpo. Quando esse equilíbrio é passado, a estrutura do corpo sofre. Existem diferenças entre a obesidade infantil, que pode prejudicar o crescimento, gerar asma, hipertensão ou diabetes em crianças; e obesidade em adultos, que também conduce a hipertensão e diabetes. Também o sobrepeso é de observação médica em mulheres grávidas, com os riscos de pré-eclancy e diabetes gestacional que afetam tanto a mãe como o feto. Embora eu seja um médico, também sofri de obesidade, e vençei ela quando entendi que é uma doença fatal. Acho que tudo começou quando tinha 18 anos e comecei meus estudos de medicina, porque me tornei sedentário, não gastei tempo em atividades físicas e consumi fast foods regularmente. O resultado de tudo isso foi que consegui um peso de 121 kg, sofria de estresse e ansiedade, depressão, fadiga e dor nas articulações. Fui preso em um círculo vicioso em que o açúcar dos carboidratos me deu uma sensação de saciedade e me levou cada vez a um maior consumo. O tratamento que o cardiologista me disse foi o de um paciente hipertenso crônico, sofri paralisia facial no final do curso de pós-graduação e também comecei a sofrer o bullying dos quais obesos são vítimas. A obesidade tem causas metabólicas, nutricionais e genéticas, no entanto, a mente desempenha um papel importante no seu desenvolvimento e tratamento. Hoje, sabemos que não é uma conseqüência de transtornos metabólicos, mas que eles aparecem quando a obesidade já ocorreu, porque o aumento do panniculus adiposo abdominal interrompe o efeito da insulina secretada pelo pâncreas, no processo complexo de armazenamento de açúcar que começa no fígado quando o glicogênio (substância que forma lipídios) é formado, a partir destes, o tecido adiposo é gerado. O açúcar que ingerimos também produz alterações químicas no cérebro que geram dependência. Ao parar o consumo de açúcar durante o tratamento, tendemos a procurar substitutos para sentir a saciedade que ela produz quando a insulina não pode cumprir sua função corretamente. 2
Em termos de nutrição, as gorduras que comemos entram na corrente sanguínea como colesterol e triglicerídeos, o que contribui para o aumento da pressão arterial; carboidratos e açúcares passam como glicose, apesar de que alguns carboidratos não contenha açúcar, eles obstruam os vasos sanguíneos, limitando a circulação de oxigênio que transporta sangue aos órgãos para assegurar seu funcionamento. As interrupções da circulação também geram doenças como hipertensão e diabetes, ambas listadas nas principais causas de morte no mundo. Certamente, as crianças de pais obesos têm predisposição genética à obesidade, porém, uma dieta adequada e atividade física permitem superar essa condição.
Nossa saúde é nossa responsabilidade Combater a obesidade é uma decisão que envolve determinação, autocontrole e assertividade, porque tem um componente psicológico. A chave é a vontade porque, contrariar a depressão, o estresse e a ansiedade que geralmente o acompanham, requer a modificação de hábitos e esforço físico. Além do trabalho interno, também é necessário superar a pressão social pelo consumo de alimentos não saudáveis através da publicidade de produtos processados, consumo em encontros familiares, amigos, etc. Outra maneira de lidar com isso é superar as crenças socialmente aceitas, tais como: “A obesidade é saudável”; “Fazer dieta é impossível” ou que “exercitarse é caro”. A diferença entre massa muscular e panículo adiposo deve ser conhecida, porque o peso saudável é aquele em que o índice da massa muscular é superior ao da gordura no corpo. No tratamento da obesidade devemos também considerar o bullying ou o assédio que sofrem as pessoas com excesso de peso geralmente porque, combinada com a pressão social, influencia sua força de vontade. Na sociedade ocidental adoramos a beleza e a gordura está associada à feiúra. Históricamente, foram feitas caricaturas, piadas, personagens engraçados, provas de mau gosto, etc., que afetam a autoestima da pessoa obesa, alem outras causas, os 3
torna propensos a auto-indulgência com dieta pobre ou sobrealimentação. É uma maneira de compensar os aspiradores emocionais.
Obesidade mata A boa notícia é que é uma doença remédio. Mesmo que a perda de peso seja um processo longo, você deve manter-se firme para não voltar hábitos antigos (emocionais, nutricionais e físicos) e dar alimento de qualidade corporal para que cada órgão funcione corretamente. Ao emagrecer começa uma nova vida. A única fórmula válida é: alimentação saudável + controle mental + atividade física = excelente saúde. 4
DR. ALBERTO JOSÉ RODRIGUÉZ RENGIFO Venezolano, Casado, 32 anos CRM –SC 25217 / RNE G010290-G Facebook: dr212_oficial / Instagram: dr212_oficial MÉDICO CLÍNICO GERAL SANTA CATARINA – BRASIL CREDITOS: * Contenido Dr. Alberto José Rodriguéz Rengifo * Edición Prof. Andres Eloy Burgos / Lic. Karin P. Pestano * Diseño y diagramación: GyK Publicidad / rif: J40996783 Facebook: @gykpublicidad / Instagram: @gassvas UNA PRODUCCIÓN DE DR212 GLOBAL SYSTEM Facebook e Instagram: @dr212 Global System