Fjortis by Gyldendal Norsk Forlag

I er d tillegg et n til k •h • v oe ann iser, in Hva vo fø in rd le et s trig er o neb om an lse ære gh er f ky r • o e r r de mo ss ve lles n e? nn t for e alle r, fore å væ • k sk lske r jæ ap fjor lse, e fjo t ise rl • f rtis ven r på ig or n ? he e er, k hel ts ld e ran jord so re g a : Du ling o rg g utv ikle press r de g.

e ls e l

ø vf l e

g in n r s ise mme p • l t p iva i sa å o te r f l ki g • n bl n s s n i a e a m dr rd ord n m m. a vo hv e o r d t h • ng fo ? • •s u • r p k g k fo in no op o k b r te ak bra •k m n e • f s ak ns’ a b • um

S RTI O FJ

er M

n ian

MARIANN YOUMANS

Her får du svar på alt du måtte lure på om det som skjer i puberteten – og masse tips og tanker fra folk som er mellom 11 og 15 år.

fjortis

Hjelp, hva skjer med kroppen? Og med hodet?

S I T R

MARIANN YOUMANS

O J F

l u d lt

a p r ure

Til min fantastiske Mira

Jeg er full av beundring for dere mange modige, kloke, åpne unge som har turt å være så ærlige med meg. Uten dere, ingen bok. Tusen takk!

© Gyldendal Norsk Forlag AS – Gyldendal Barn & Ungdom 2011 Design: Ellen Renberg/svovel.no Omslag: Tora Marie Norberg/svovel.no Trykk og innbinding: Tlaciarne BB s.r.o., Slovakia 2011 Papir: 130 g Arctic matt Boken er satt med: Foundry Form Serif og Geogrotesque Light 11/14 ISBN 978-82-05-40391-8 www.gyldendal.no Forfatteren har mottatt støtte fra Det faglitterære fond.

MARIANN YOUMANS

S I T R O J F o

Alt du lurer pa ILLUSTRERT AV TORA MARIE NORBERG

INNHOLD

PUBERTET ABC6 Ungdom om puberteten 8

PUBERTETEN9

FAKTA: Hva er puberteten? 10 Hjernen 10 Hormoner 12 Hva er vitsen med puberteten? 13 Følelser 13 Intervju: Hjerneforsker om hjernen 14 Bra kropp 16 Vokse i utakt 18 Lukt & svette 19 Kvisealarm 20 Intervju: Helsesøster om puberteten 22 Jenter om jentekroppen 24

JENTEKROPPEN25 Guidet tur 24 Hvordan begynner det? 26 Prosjekt forandring i store trekk 26 Utenpå kroppen 28 Inni kroppen 28 Strekkmerker 29 Sånn ser du ut! Jenters underliv 30 FAKTA: Jentehjørnet 32 Pupper 32 Jentetissen 34 Mensen 37 Eggløsning 39 Utﬂod 39 Hårvekst 40 Intervju: Gynekologen om jentekroppen 42 Gutter om guttekroppen 44

GUTTEKROPPEN45 Guidet tur 45 Hvordan begynner det? 46 Prosjekt forandring i store trekk 46 Utenpå kroppen 48 Inni kroppen 48 Første barbering 49 Sånn ser du ut! Gutters underliv 50 FAKTA: Guttehjørnet 52

Penis 52 Ereksjon de luxe xe 55 Testiklene 57 Sæd 58 Stemmeskiftet & adamseplet 60 Hårvekst 61 Intervju: Legen om guttekroppen 62 Ungdom om forelskelse 64

LIVET SOM FORELSKET65

FAKTA: Forelskelse 66 Hva skjer inni kroppen? 66 Tro, håp og kjærlighet 68 100 % kyss 70 Bli sammen 70 Være sammen 71 Ungdom om kjærlighetssorg 72 Kjærlighetssorg 73 Kyssografen – fra nuss til klining 74 Ungdom om seksualitet 76

LIVET MED LYST77 FAKTA: Seksualitet 78 Onani 80 Homofil? Bifil? Heterofil? 82 Sexikon 84 Intervju: Lesbisk om å være homo 86 Sexpress – har alle gjort det? 87 Ungdom om venner 90

LIVET MED VENNER91 FAKTA: Vennskap 92 Bestevenner 92 Ungdom om konkurranse mellom venner 96 Konkurranse mellom venner 98 Populær/upopulær 98 Intriger 99

Baksnakking 99 Misunnelse 99 Gjenger 100 Konﬂikter 101 Mobbing 102 Ungdom om foreldre 104

LIVET I FAMILIEN 105 FAKTA: Foreldre 106 Hvem er jeg? 106 Kommunikasjon 107 Kontroll og frihet 110 11 sjekkpunkt for ungdomsforeldre 112 Ungdom om komplekser 114

LIVET SOM BRA NOK115 FAKTA: Bra nok 116 Forventninger 118 Perfekt er kjedelig! 118 Finne en stil 119 Selvtillit og selvfølelse 119 Ungdom om press 120

LIVET MED PRESS121

FAKTA: Press 122 Avhengighet 124 Spiseforstyrrelser 126 Angst, depresjon og tvang 128 Voldtekt 129 Når bør du søke hjelp? 129 Intervju: Psykologen om hjelp 130 Vondt – hvem går jeg til? Steder å få råd og hjelp 132 Kilder 134 Register 135

U ERTET Pb – frihetens tvilling, du får mer jo – sterk følelse som kan komme Ansvar Irritasjon eldre du blir plutselig og oftere i puberteten – små, middels eller store utveks- Jenter – noe svært mange gutter er svært Bryster ter på jenter, utvikles i løpet av noen år opptatt av – små ujevnheter på lår eller jeft – kjip konsekvens av å bryte grenser Cellulitter K rumpe, vanligst på jenter eller ikke holde avtaler, kommer gjerne fra foreldre eller lærere

agdrømming – skole- og fritidsaktivitet Dder du ser for deg hvordan det egentlig Kjærlighet – livsviktig del av livet, den skulle vært heftige jakten på kjærlighet starter ofte i puberteten reksjon – vanlig tilstand for gutter Eopptil ﬂere ganger om dagen (og natten) rangling – vanlig aktivitet i familier, en Kmåte å ﬁnne ut hvem du er på, hva du – gode å ha, eller en pest og mener, og hvem du vil være sammen med Foreldre plage – avhenger av dagsformen iten – noe mange gutter føler de er litt L – vanlig ingrediens i livet til for lenge, siden de ofte kommer senere Forelskelse ungdom (kan føre til konsentrasjonsi puberteten enn jentene (men dere tar problemer, hjertebank, dagdrømming og sommerfugler i hele kroppen)

dem igjen til slutt!)

ensen – tegn på at jenter har blitt M – noe svært mange jenter er svært kjønnsmodne Gutter opptatt av uskler – del av det å bli mer voksen (du M – kjemiske stoffer som er i full blir høyere, sterkere og større) Hormoner sving inni kroppen din og får deg til å utvikle deg både inni og utenpå – pinlig tilstand for de ﬂeste i puNaken berteten (kan kureres ved bruk av klær) umørsvingninger – fra topp til bånn på Het øyeblikk – eller omvendt (hormonene Omskåret – forhuden på guttetissen er har skylda) fjernet, vanlig blant gutter med jødisk eller muslimsk bakgrunn

ABC – prosessen du går gjennom Puberteten fra du begynner å utvikle deg til du er kjønnsmoden – ett av mange hjelpemidler man Q-tips bruker stadig oftere under puberteten – for å holde seg ren

alle forskjellig smak, noen kommer garantert til å like din x-faktor en gang!) – prinsipp som blir satt på Ytringsfrihet prøve under puberteten kviser/akne) veldig vanlig og Zitsveldig– (eng. irriterende (men de forsvinner til

– plutselig flash av tomatrød farge slutt) Rødme i ansiktet. Flaut, men vanlig (egentlig søtt og sjarmerende) – vanlig svar hvis en du er forelsket i, Æsnakker til deg – sutting på nikotinpinner, noe Røyking mange synes er vondt, men tøft (det er yekontakt – vanligste måten å flørte på Ø bare vondt) under puberteten – tegn på at gutter har blitt nde – en av mange lukter mange er Sædutløsning Åbekymret for – i likhet med svette og tåfis kjønnsmodne – vanlig aktivitet i puberteten for Trening å bygge kropp eller bli penere

(NB: Du har godlukt-garanti om du investerer i grundig tannpuss, en dusj og litt deo hver dag.)

– folk du kanskje var venner med Uvenner en gang, men nå ikke fordrar – folk du stoler på, er sammen med Venner og kanskje krangler med innimellom – person som prøver å være noe Wannabe han eller hun ikke er (husk at du er noe allerede!) – uttrykk for det helt spesielt X-faktor vidunderlige ved en person (heldigvis har

PUBERTETEN

JON, 15 ÅR

ØYVIND, 14 ÅR

Hva er den største endringen du har opplevd i puberteten? For å være helt ærlig? Pikken. Den har vokst skikkelig. Hva er bra med puberteten? Jeg synes det er kult å bli høyere. Og at man får muskler og litt bart. Hva er fælt? Jeg liker ikke at jeg vokser så rart. Jeg har så tynne bein fremdeles. Men de skal bli større veldig snart!

Hva er den største endringen du har opplevd i puberteten? Jenter. Har alltid vært interessert i dem, men nå bare digger jeg dem. Hva er bra med puberteten? Man blir mer mandig og får større dings og hår og sånn. Hva er fælt? Ingenting. Jeg nyter det, jeg!

UNGDOM OM

ALEXANDRA, 15 ÅR

Hva er den største endringen du har opplevd i puberteten? Kroppen. Alt som skjer med den. Det gikk ganske fort. Jeg var tidlig ute. Hva er bra med puberteten? Å få pupper er bra! Guttene blir mer interessert. Og å være først med å få mensen er kult. Da har du kommet i kvinneverdenen, mens de andre fremdeles ikke er modne. Hva er fælt? I begynnelsen er det litt rart fordi du ikke er vant til det som skjer med kroppen, men så venner du deg til det. Det er ﬁnt å bli mer voksen.

LIBAN, 15 ÅR Hva er den største endringen du har opplevd i puberteten? Stemmeskiftet. Stemmen min ble først lys og rar og så mørkere. Jeg likte den egentlig bedre før. Det er uvant at den er mørk. Hva er bra med puberteten? At man blir større i kroppen. Nå skjønner jeg mer hvordan jeg skal se ut når jeg blir voksen. Hva er fælt? Alt er greit, egentlig. Men jeg savner den lyse stemmen.

CARINA, 13 ÅR Hva er den største endringen du har opplevd i puberteten? Jeg merket ikke så mye til endringene i begynnelsen, men jeg ble mye høyere i hvert fall. Og så begynte jeg å få pupper da jeg var ti–elleve år. Hva er bra med puberteten? Det er fint at kroppen forandrer seg. Man ser bedre ut. Får mer dameform. Hva er fælt? Før jeg fikk mensen, kunne jeg ikke vente til jeg fikk den, det var nesten krise. Og så kom den og er forferdelig upraktisk. Og så er det fælt å bli MYE fortere irritert!

MAMMO, 14 ÅR Hva er den største endringen du har opplevd i puberteten? Hårvekst, egentlig. Spesielt ansiktshår, hår på armer og private steder. Hva er bra med puberteten? Man blir jo mer moden. Den største utviklingen skjer nå. Hva er fælt? Puberteten er jo en del av livet, liksom. Det er bare noe man får leve med, er ikke noen vei ut av det.

puberteten EN T U R Å 4 1 – R 9 A H D V E DU L T , E A R J O N K J S N F E I AN R A K E R G R F N A DU H OR ANDRI NDALENE OEN N F A S . T E E R V R T Å A R S S I T B U M B S TØ , T U R S R Å SK VOK NGRE H . N E N E O T N E T TE T TL R Å T E I F B L FÅT T ENNER OG MMER PU T S Å KO

VISSTE DU AT … – PUBERTAS BETYR VOKSEN ELLER UTVOKST?

Tidsmaskin

FAKTA: Hva er puberteten? ∫ Uansett hva du har hørt: For noen er puberteten en helt grei periode. Kroppen utvikler seg, de blir noen centimeter høyere, får noen hår hist og her og blir litt klokere. ∫ For andre er puberteten den største omveltningen de har opplevd. Kroppen blir uvant annerledes, følelsene store og voldsomme, og hjernen sliter med å henge med. ∫ Mange gleder seg til å bli større, til å få en kropp med mer former, muskler og hår, og ikke minst til å få mer frihet og ansvar. Men nesten alle kjenner seg usikre: Når skal det skje? Hva skjer først? Kommer jeg til å ﬁkse alle endringene?

10 10

Du kommer ikke i puberteten over natta. Men det kan kjennes sånn. Det kan kjennes som om brystvortene dine har fått gnagsår så det gjør kjempevondt å komme borti dem. Det kan kjennes som om noen har gitt deg surhetspulver til frokost så absolutt ALT faren din sier, låter usannsynlig teit. Det kan kjennes som om du har ﬂyttet inn i en ny kropp. Armene er plutselig for lange, hoftene bredere, føttene vokser to nummer av gangen, og plutselig en dag våkner du med århundrets største kvise på nesa. HVA HAR SKJEDD?

Hjernen Du vet kanskje at hjernen er kroppens datamaskin og styringssenter, med en enorm kapasitet og mengder av ﬁnesser? Den er kontrollsenteret i sentralnervesystemet, kilden til fornuft og intelligens, og den styrer alt fra følelser til hukommelse, læring og en mengde andre ting. Ikke rart hjernen er sjefen når puberteten spinner i gang.

VISSTE DU AT … – HJERNEN INNEHOLDER MELLOM 10 MILLIARDER OG 100 MILLIARDER NERVECELLER? – HVER AV NERVECELLENE ER KOBLET TIL RUNDT 10 000 ANDRE?

O H RMO Bare hormoner? Hver forandring du opplever inni og utenpå kroppen når puberteten melder sin ankomst, er resultatet av milliarder av celler som gjør jobben sin. Bare det at puberteten starter, at den enorme utviklingen settes i gang, er ganske utrolig. Hjernen er altså sjefen, men de som utfører jobben, er hormonene. De er kraftfulle og bitte små signalstoffer som lages i spesielle kjertler og nerveceller og fraktes gjennom kroppen via blodet. Hormonene sørger for at kroppens organer kommuniserer med hverandre. De sender signaler slik at endringene i kroppen skjer, og samarbeider med nervesystemet. De har altså ansvaret for at hår spretter ut, pupper knopper seg, bein blir lengre og tisser større. Bølgene av hormoner påvirker kroppen så sterkt at jenter blir kvinner og gutter menn. Ikke rart det kjennes i både kropp og sjel! Kjønnshormoner

Myte 1: Mannlige kjønnshormoner produseres bare hos gutter.

Myte 2: Kvinnelige kjønnshormoner produseres bare hos jenter. Begge mytene er feil! Både gutter og jenter produserer kvinnelige OG mannlige kjønnshormoner. Forskjellen er hvor mye som lages av hvert hormon. Mannlige kjønnshormoner Testosteron lages i testiklene hos gutter og i eggstokkene og binyrebarken hos jenter. Tre

større «testosterondusjer» i hjernen er det som gjør at et foster blir en gutt og en gutt blir en mann: Du får én når du ligger i magen til mamma, én når du er rundt tre måneder gammel, og én når du kommer i puberteten. Disse dusjene, og produksjonen av testosteron som foregår fra du er i puberteten og resten av livet, gir gutter et maskulint utseende. Forskere lurer også på om disse hormonene påvirker deler av hjernen som har med oppførsel og tankesett å gjøre.

Kvinnelige kjønnshormoner Østrogen og progesteron produseres i eggstokkene hos jenter og i testiklene hos gutter. Østrogenet fører til at jenter utvikler bryster, hofter og ferdig utvokste kjønnsorgan, at egg modnes i eggstokkene, og at menstruasjonen kommer hver måned. Gutter produserer også litt østrogen. Det er grunnen til at mange gutter får guttepupper i en periode under puberteten. Når hormonene får roet seg ned, går puppene tilbake.

NER Hva er vitsen med puberteten? Naturen har bare ett mål med at nettopp du forandrer deg fra jente til kvinne eller fra gutt til mann: kjønnsmodning! Naturen setter deg i stand til å spre gener, få hauger av barn og sikre menneskeartens overlevelse. Fra første eggløsning og menstruasjon eller første sæd-

avgang kan du bli forelder. Heldigvis kjennes det som oftest altfor tidlig å bli forelder før du er ferdig med å være barn og ungdom. Det er nemlig ikke bare den fysiske delen av kroppen som skal modnes under puberteten. Det skal følelsene også.

Følelser Humøret svinger gjerne heftig i puberteten. Du kan gå fra den høyeste topp til å føle deg helt elendig på et øyeblikk. Han eller hun du elsket i går, kan fylle deg med avsky i dag. Følelsen av å være superstjerne og ha full kontroll kan fordufte i samme sekund du går ut døra hjemmefra. Litt som tran Interesser, forventninger, smak, drømmer og mål for livet skifter og forandrer seg på veien fra å være barn til å bli voksen. Det er meningen at du skal ﬁnne ut av hvem du er, hva du mener, tror og vil. Du skal kjenne på hva slags person du er innerst inne, og hvordan du uttrykker dette i klær og stil, og du skal få utfordre verden rundt deg så du forstår hvordan den henger sammen. Tvil, undring, tårer og forvirring kan være vondt og slitsomt mens det står på. Men tenkingen og alle følelsene som du må forholde

deg til, bygger deg sakte opp til å bli enda mer deg. Du må tvile for å være sikker. Du må teste for å vite om det du mener er sant, stemmer. Du må føle for å vite hva du snakker om. Hvordan folk tenker, føler, tviler og tester, er veldig forskjellig. Ingen er like, heller ikke i puberteten. Noen skriker og roper hjemme, men er reneste englebarn på skolen. Noen driver lærerne til vannvidd. Noen fniser seg skakk store deler av dagen. Noen blir stillere enn de noen gang har vært, mens andre prater som en foss. Noen zoomer ut, drømmer seg bort eller blir sint på alt og alle. De ﬂeste gjør litt av hvert. Det er mange grunner til at hver eneste ungdom reagerer forskjellig. Du skal vite at alle som er over puberteten, har gått gjennom samme prosessen. Å bli mer moden og mer voksen er verken spesielt farlig eller originalt. Det er derimot litt som tran. Sunt og nødvendig!

INTERVJU : HJ ER NE Kris tine d Walhov

JERNEN H M O R KE S R O F

– Byggeplass på innsiden KRISTINE WALHOVD Professor i nevropsykologi ved Universitetet i Oslo HOBBY: Løping. FAVORITTPERSON: De fire gutta som jeg bor sammen med. Jeg har tre sønner og én mann – kan ikke velge én. LIVSMOTTO: Come on! er noe jeg sier ofte. Hva skjer i hjernen når vi er i puberteten? – Vi vet litt mer i dag enn vi gjorde for ti år siden, men vi vet ikke alt. For lenge siden fant man ut at utviklingen i hjernen skjer i bestemte, tidlige perioder i livet. For eksempel blir synsområdene i hjernen ferdig utviklet først etter at vi er født og har åpne øyne som kan ta inn dagslys. De siste årene har vi funnet ut at også puberteten er en periode da det skjer stor utvikling i hjernen. Hva slags utvikling? – Det første året du lever, vokser hjernen veldig mye. Den mer enn dobler seg i størrelse. I puberteten vokser den ikke like mye, men den bygger nye koblinger og omorganiserer og fininnstiller seg. Forbindelsene i hjernen blir sterkere og veldig flinke til å sende utrolig kjappe signaler. Vi mennesker

har komplekse tanker og følelser som involverer mange områder i hjernen, og dermed blir forbindelsene mellom de forskjellige delene i hjernen kjempeviktige. Fører hjerneutviklingen til at ungdom får ﬂere og heftigere følelser? – I puberteten blir man ofte mer selvbevisst og tenker mer på hvordan man oppfører seg og samhandler med andre. Evnen til å stoppe impulser og planlegge langsiktig utvikler seg voldsomt i ungdomsårene. Er det slik at det som skjer i hjernen, får oss til å føle oss eller oppføre oss spesielt i puberteten? – Byggeplassaktiviteten og styrking av forbindelsene gir deg nye ferdigheter. Du modnes! Men vi ser ikke noe hopp i hjerneveksten i puberteten. Hjernen er på mange måter ferdig utvokst. Men det dannes stadig nye forbindelser. Det du lærer gjennom øvelse og erfaring, er med på å utvikle hjernen din. Så det vi opplever og gjør, utvikler hjernen vår? – Ja, hjernen formes ut fra hvilke deler du bruker, og hvilke erfaringer du gjør. Miljøet rundt oss er altså direkte med på å forme forbindelsene i hjernen vår.

Hva skjer med de delene av hjernen vi ikke bruker noe særlig? – Etter fødselen, tidlig i livet, dannes det en enorm mengde forbindelser. Men det er bare noen av dem som består, andre blir borte. Det har å gjøre med hvilke erfaringer vi gjør oss. Forbindelsene som blir brukt, blir styrket og danner kanskje nye forbindelser, og det skjer det altså mye av under puberteten. Samtidig vil forbindelsene som ikke blir brukt, forsvinne. Hvorfor tror du de forsvinner akkurat da? – Det er antagelig riktig tid for hjernen å «spesialisere seg». La oss si at du skal lage en statue. Da er det naturlig å starte med en stor steinblokk. Så hugger du den til etter hvert. Vi tenker at det er det som skjer i hjernen også. Hvis vi har veldig mange forbindelser til å starte med, har vi bedre mulighet til å tilpasse oss miljøet vi er født inn i, å ha fått nettopp de egenskapene som skal til for å overleve der vi bor. Det ser ut som om hjernen kvitter seg med dem den ikke har bruk for.

Er hjernen ferdig utvokst når man er ferdig med puberteten? – Den er ferdig utvokst, men ikke ferdig utviklet. Vi forsker på folk fra ﬁre til 90 år, og ser at hjernen utvikler seg hele tiden. Den slår seg aldri helt til ro eller er «ferdig» på noe tidspunkt. Det skjer masse endringer i hjernen gjennom hele livet, både positive og negative. Hva skulle du gjerne visst da du selv var i puberteten? – Da lillebroren min ble konﬁrmert, sa alle til ham at han måtte ta vare på disse årene, for de kommer aldri tilbake. Jeg, som er en del år eldre enn ham, sa: Tro meg, det blir bare bedre. Livet blir mye mindre komplisert som voksen. Du får det aldri vanskeligere enn du har det i puberteten!

e ls e l

ø vf l e

S RTI O FJ

er M

n ian

MARIANN YOUMANS

Her får du svar på alt du måtte lure på om det som skjer i puberteten – og masse tips og tanker fra folk som er mellom 11 og 15 år.

fjortis

Hjelp, hva skjer med kroppen? Og med hodet?

S I T R

MARIANN YOUMANS

O J F

l u d lt

a p r ure