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TU REVISTA DE SALUD... Y MUCHO MÁS

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NÚMERO 56 / DICIEMBRE 2020

MÚSICA Y CEREBRO

MIOPÍA, EN AUMENTO DESDE QUE COMENZÓ LA PANDEMIA OBJETIVO: COMER SANO ESTA NAVIDAD EL MEDICO COMO PLACEBO ENFERMERÍA: LOS PERFILES MENOS CONOCIDOS GRACIAS AL CLUB BALONCESTO MIRAFLORES ESTERILIDAD Y ESTRÉS ¡Y MUCHO MÁS!

NÚMERO 56 / DICIEMBRE 2020

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MÚSICA Y CEREBRO

El efecto más instintivo de la música es hacernos sentir bien. A nivel neurocientífico se ha demostrado que cuando escuchamos una canción que nos gusta, nuestro cerebro libera una sustancia llamada dopamina, un neurotransmisor estrechamente relacionado con el placer.

MIOPÍA EN AUMENTO DESDE QUE COMENZÓ LA PANDEMIA

El periodo de confinamiento ha producido que el estar en casa, haciendo tantas actividades en visión cercana, así como el uso masivo de dispositivos digitales ha hecho que veamos un aumento de la miopía recientemente.

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COMER SANO ESTA NAVIDAD

Una característica importante de las Navidades son las reuniones familiares, celebraciones que giran en torno a la comida. Se debe mantener un control sobre los alimentos que se compran y las comidas que se pretenden realizar, por lo que se recomienda preparar un plan de alimentación.

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EL MÉDICO COMO PLACEBO

Para conseguir que la terapia médica sea eficaz es muy importante la relación que tiene el médico con el paciente. Si hay confianza, si le conoce desde hace tiempo, si es empático, si el medico piensa que el tratamiento va a funcionar, el medicamento funcionara mejor.

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Y DICIEMBRE LLEGÓ

Pero no es como otros diciembres que se llena de luces y canciones navideñas, de postales familiares con bonitos deseos, de felicidad impostada, de buenas palabras, de esos ‘pero si parece que ayer estábamos en enero…’ No, es diciembre de 2020, este año que nos ha dado una gran sacudida.

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GRACIAS AL CLUB BALONCESTO MIRAFLORES

En el momento actual se ha logrado una comunión tremendamente fuerte, entre los aficionados con el equipo.

Esta unión, se transmite a los jugadores y cuerpo técnico sabiendo que, aunque jueguen fuera o no tengan público, tienen el aliento de toda una ciudad, lo que ha sido reconocido ya en varias ocasiones, como la mejor afición España.

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ESTERILIDAD Y ESTRÉS

En nuestro país han aumentado otro tipo de causas de esterilidad como el estrés, la mala alimentación, el tabaquismo, el alcohol, la contaminación, etc., a lo que se suma el retraso en la edad de inicio de búsqueda de la primera gestación, con la consecuente disminución de la fertilidad que esto conlleva.

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HARUK Y TEMBA

Esta historia sucedió hace mucho tiempo. Haruk vivía en una pequeña isla de los Mares del Sur. En esa parte del océano, las islas están muy alejadas unas de otras y los habitantes de la de Haruk pensaban que todo lo que había en el mundo era su isla y agua y más agua alrededor.

MÚSICA Y CEREBRO Emoción, expresión, habilidades visoespaciales y motoras, atención, memoria, funciones ejecutivas, toma de decisiones, autonomía, creatividad, flexibilidad emocional y cognitiva… todo confluye de forma simultánea en la experiencia musical compartida. Las personas cantan y bailan juntas en todas las culturas, sabemos que lo hacían nuestros ancestros, alrededor del fuego, hace miles de años, lo hacemos hoy y lo seguiremos haciendo en el futuro.

El músico y catedrático de la Universidad de Oxford Jeremy Montagu, nos dice que la música es tan primitiva que sería anterior al lenguaje, que el tarareo que hace una madre para calmar a su bebé es música y que eso, probablemente, ocurrió antes de que pudiéramos hablar y ese vínculo que la música establece entre madre y niño también está presente en un grupo de trabajadores o en los hombres ancestrales que bailaban y cantaban antes de una cacería o de una batalla como una forma de expresar y compartir emociones.

Existen diversas teorías sobre esta coexistencia íntima con la música en la evolución. Es muy probable que, en sus inicios, la percusión con pies y manos fuera la forma en la que los primeros humanos comenzaran a seguir un ritmo aunque sin dejar huella, pero en Alemania, un equipo de arqueólogos europeos encontraron en 2009, ocho flautas datadas entre 30.000 y 40.000 años de antigüedad. Son -según se publicó en la revista ‘Journal of Human Evolution’los primeros instrumentos musicales conocidos de la Humanidad. Una de las flautas está hecha con marfil de mamut y otra, mucho más delicada, se fabricó con el hueso radio de un buitre leonado y demuestran que los Homo sapiens que se extendieron por Europa en el paleolítico y desplazaron a los neandertales ya tenían una cultura musical avanzada.

MÚSICA Y DANZA PARA DESPERTAR AL CEREBRO El video de la artista española, Marta C. González, conocida como Marta Cinta, que fue primera bailarina del Ballet de Nueva York en los años 60, ha recorrido en los últimos días las redes sociales emocionándonos a todos. En este vídeo, se ve como esta mujer al escuchar “El lago de los cisnes”, al igual que la princesa Odette, reina de los cisnes en el libreto de Tchaikovski, se transforma con la melodía y comienza a imitar los movimientos que hacía en el ballet con elegantes figuras y ligeros movimientos con las manos en su silla de ruedas. La música hizo que esta bailarina diagnosticada de Alzheimer despertara en ella todo un universo de sensaciones y recuerdos asegurando que estaba muy emocionada y que las “puntas”, no podía hacerlas por encontrarse atada a su silla de ruedas, aun así, muestra en el vídeo cómo eran, con suaves movimientos de las manos.

Es un claro ejemplo de que escuchar música, implica la activación de numerosos centros y áreas del cerebro, desencadenando un sinfín de sensaciones, emociones y la activación de áreas del movimiento y de integración audio-motoras.

Pero ¿cuál es la función de la música para nosotros? Pitágoras propuso, en el siglo V a.C., que la música regía la armonía de los astros, lejos de esa poética explicación, la investigación científica actual, busca respuestas desde la perspectiva evolutiva y biológica. Neurocientíficos, musicólogos, psicólogos y antropólogos consideran que la música sirve más bien para regir la armonía entre los seres humanos y creen que la función de la música es la sociabilización. ¿Sabemos qué le hace la música a nuestro cerebro? El efecto más instintivo de la música es hacernos sentir bien. A nivel neurocientífico se ha demostrado que cuando escuchamos una canción que nos gusta, nuestro cerebro libera una sustancia llamada dopamina, un neurotransmisor estrechamente relacionado con el placer, y existe un circuito cerebral encargado de gestionarlo que se localiza en el sistema límbico (el responsable de las emociones), particularmente el núcleo caudado y el núcleo accumbens y sus respectivas conexiones neuronales con el área prefrontal. Se ha comprobado que mientras escuchamos música agradable es el núcleo accumbens el que se activa.

Por tanto, al tocar un instrumento o al escuchar música, se estimulan las áreas del cerebro involucradas en emociones, recompensa, cognición y movimiento.

En cuanto a los efectos a más largo plazo, un equipo de neurólogos de la Universidad de St. Andrews (Escocia) comprobó que los niños que llevan tres años o más de entrenamiento con instrumentos tienen mejor coordinación motriz y habilidad de discriminación auditiva, aprenden el vocabulario más fácilmente y tienen mejores habilidades de razonamiento no verbal, lo que implica comprender y analizar mejor la información visual, como identificar relaciones, similitudes y diferencias entre formas y patrones.

Se sabe que el cerebro de los músicos tiene áreas de mayor densidad neuronal, mayor densidad de materia blanca y volúmenes superiores en el cerebelo, lo que le da la posibilidad de una mayor transferencia de información y cuando llega la etapa de la neurodegeneración celular, cuando aparecen los problemas del envejecimiento asociados a un aumento de la longevidad, esto que nos lleva al drama de la vejez, que no consiste en ser viejo, sino en haber sido joven, como decía Oscar Wilde, resulta que aquí aparece otra ventaja para los músicos que van a tener una neurodegeneración más lenta, lo que se va a traducir en una mejor calidad de vida.

Con este código QR podrás ver el momento en el que la artista Marta C. González, enferma de Alzheimer, revive sus días de bailarina al escuchar la música de “El lago de los cisnes”

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¿MÚSICA EN PÍLDORAS? La utilización clínica de la música, conocida como musicoterapia pretende activar procesos fisiológicos y emocionales que permitan estimular funciones disminuidas o deterioradas y potenciar tratamientos convencionales.

La música puede ser una herramienta poderosa en el tratamiento de trastornos cerebrales y lesiones adquiridas ayudando a los pacientes a recuperar habilidades lingüísticas y motrices, ya que activa casi todas las regiones del cerebro. Se han observado importantes resultados en pacientes con trastornos del movimiento, dificultad en el habla producto de un accidente cerebrovascular, demencias, trastornos neurológicos y en niños con capacidades especiales.

De hecho, una de las aplicaciones más extendidas de la musicoterapia es el autismo, ya que la música es capaz de estimular la comunicación y la expresión, problemas centrales en las personas con autismo. De esta manera, poco a poco, la terapia a través de la música se va colando de puntillas en hospitales, consultas, residencias de mayores, colegios... Aunque los musicoterapeutas no consideran que la música por si misma pueda curar, se puede utilizar como un instrumento efectivo para tratar patologías y ayudar a la rehabilitación favoreciendo el bienestar de pacientes con enfermedades crónicas u hospitalizaciones prolongadas.

BENEFICIOS SECRETOS DE LA DANZA A pesar de que, desde hace tiempo los bailarines conocen los beneficios físicos y psíquicos que aporta su actividad, los científicos no se interesaron por esos efectos hasta los dos últimos decenios. Así, hasta 2005 solo se había publicado un artículo sobre el efecto cerebral de la danza, mientras que ahora se pueden encontrar cada año una docena de publicaciones científicas. En la actualidad, ya son numerosos los estudios sobre el cuerpo y el cerebro de los bailarines. y desde 2019, el Sistema Sanitario de Gran Bretaña e Irlanda del Norte contemplan los cursos de danza como prescripción social, es decir, medida terapéutica total o parcialmente financiada por el Estado.

Encontramos en la música y el baile una pareja perfecta: Escuchar música, implica la activación de numerosos centros y áreas del cerebro, desencadenando un sinfín de sensaciones, emociones y la activación de áreas del movimiento y de integración audio-motora. El baile se experimenta como una actividad multisensorial que involucra a todo el cuerpo y las investigaciones hechas al respecto confirman que puede aumentar la calidad de vida de las personas que padecen Párkinson, atenuar depresiones y ansiedades y mejorar las capacidades cognitivas, motoras y sociales de los pacientes.

Los cuidamos con cercanía, los cuidamos con seguridad.

EN BURGOS, MUY CERCA TUYO En DomusVi trabajamos para cuidar a las personas con el respeto, el cariño y la seguridad que se merecen.

Lo hacemos con entusiasmo, empatía, profesionalidad y confianza, que son los valores que siempre nos acompañan. Nuestro programa Cuidado Seguro con DomusVi recoge diferentes acciones que llevamos a cabo para ofrecer el servicio y la atención a las personas con la mayor garantía de seguridad posible, manteniendo la misma cercanía humana de siempre.

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KATSUGEN

DEJA QUE TU CUERPO SE EXPRESE El KATSUGEN es una práctica japonesa, creada por H. Noguchi (1912-1976, Japón), que consiste en la expresión libre y espontánea de los movimientos de nuestro cuerpo. Esta práctica defiende el hecho de que nuestro organismo sabe cómo autorregularse, si dejamos que nuestro cuerpo hable a través de movimientos espontáneos, nos liberamos de las tensiones y las emociones que han quedado atrapadas.

Si aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y a tener confianza en él, conectaremos mejor con nuestra naturaleza y la espontaneidad, para que lo apliquemos en nuestro día a día.

Por todo ello, no solo resulta una actividad saludable, sino también una prometedora «medicina» que puede aliviar diversas enfermedades y síntomas; entre ellos, los problemas de equilibrio o de la capacidad de andar a causa del párkinson o de un ictus. Aunque todavía no se conocen al detalle los mecanismos, resulta probable que un conjunto de factores sean responsables de ese efecto.

¿POR QUÉ DEBERÍAMOS ESCUCHAR MÁS MÚSICA Y BAILAR MÁS? Hay actividades que nos dan la oportunidad de soñar despiertos y gozar del momento presente sintiéndonos más vivos; actividades que nos impulsan, nos motivan, nos hacen disfrutar y sentirnos mejor. Como escuchar música y bailar. No cabe duda de que lo que hacemos en nuestro día a día determina lo que somos y hacia dónde nos dirigimos. Muchas veces estamos inmersos en un sinfín de obligaciones, creyendo que no podemos escapar de ellas y apenas dedicamos tiempo para nosotros mismos.

No importa si se trata de ballet o baile de salón, tango, salsa, merengue o bolero, el baile puede ayudar a las personas de todas las edades a mantenerse en forma, sin importar sus limitaciones físicas. La próxima vez que escuche una música de su gusto, disfrútela, tómese su tiempo, déjese llevar por los recuerdos y si nota que sus pies empiezan a marcar el ritmo, recuerde que bailar es una capacidad innata del ser humano, ya no valen las excusas de «yo no sé bailar», cualquier persona es capaz de seguir el ritmo de la música. Si además empieza a tararear, mejor que mejor, pues sospecho que como ocurre en esta ocasión con la música y el baile, los neurocientíficos nos sorprenderán cualquier día para decirnos que también el canto tiene beneficios.

En su libro El nacimiento de la tragedia, Nietzsche afirma: “…Cantando y bailando manifiéstase el ser humano como miembro de una comunidad superior: ha desaprendido a andar y hablar y está en camino de echar a volar por los aires bailando. Por sus gestos habla la transformación mágica: El ser humano no es ya un artista, se ha convertido en una obra de arte”.

Fuentes: J.A. Jauset-Berrocal, G. Soria-Urios. Neurorrehabilitación cognitiva: fundamentos y aplicaciones de la musicoterapia neurológica. [REV NEUROL 2018;67:303-310] PMID: 30289154 DOI: https://doi. org/10.33588/rn.6708.2018021 Disponible en:www.neurologia.com/articulo/2018021 Soria-Urios G, Duque P, García-Moreno JM. Música y cerebro (II): evidencias cerebrales del entrenamiento musical. Rev Neurol 2011; 53: 739-46 SoriaUrios G, Duque P, GarcíaMoreno JM. Música y cerebro: 1. fundamentos neurocientíficos y trastornos musicales. Rev Neurol 2011; 52: 4555

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MIOPÍA

CARMEN GONZÁLEZ ÁLVAREZ

EN AUMENTO DESDE QUE COMENZÓ LA PANDEMIA

Profesora Universitaria de la UNIR-CUNIMAD Master en Optometria, Doctorado en Optometria y Ciencias Visuales, Cambridge, Reino Unido La prevalencia de la miopía entre niños y jóvenes está aumentando en los países más desarrollados. En general, la miopía se inicia hacia los 9 años de media y se estima que aproximadamente el 25% de los niños a los 13 años son miopes, llegando a valores del 45% en la población universitaria. El periodo de confinamiento ha producido que el estar en casa, haciendo tantas actividades en visión cercana, así como el uso masivo de dispositivos digitales ha hecho que veamos un aumento de la miopía recientemente.

Un ojo miope es un ojo más grande de lo que consideramos normal. Cuando un niño tiene miopía, la longitud axial de ese ojo es mayor y las imagines no llegan enfocadas a retina sino que se enfocan antes dando lugar a una imagen borrosa. Controlar la miopía en niños es importante, como sus ojos crecen, su miopía aumenta, así como su dependencia a las gafas. La miopía se puede compensar con gafas o lentes de contacto, pero hasta ahora no era posible reducir la velocidad de crecimiento de la miopía con lentillas blandas.

Actualmente hay varias técnicas para controlar la miopía mediante lentes de contacto. Uno de ellos, y más novedoso, es la lente de contacto blanda desechable. Al ser lentillas blandas son cómodas para el usuario, pudiendo realizar cualquier deporte con ellas. Al ser desechable de un solo día sabemos que el niño llevara siempre una lentilla nueva y limpia y así reducimos el riesgo de infecciones. Estas lentillas son un tratamiento que reúne varias técnicas para ralentizar la progresión de miopía, el cual puede beneficiar a los niños y adolescentes que son miopes. Estas lentillas son adecuadas para niños y jóvenes de entre 6 y 22 años. Por lo general, cuanto antes aparece la miopía más probabilidades hay que ésta progrese a niveles mayores. Por lo tanto, es conveniente que los niños comiencen el tratamiento con ella cuanto antes.

Esta lente de contacto no es solo una compensación óptica para que el paciente pueda ver bien de lejos y de cerca, sino que también se ha demostrado que ofrece una forma simple y cómoda de controlar su progresión. Estudios demuestras que la mitad de los niños que la usaron, la progresión de la miopía fue reducida en un mínimo del 50%. La característica principal de esta lentilla y diferente a otras es que tiene un diseño concéntrico de enfoque doble, el cual ha demostrado su capacidad para conseguir una reducción del 50% en el alargamiento axial en dos periodos de 10 meses, siempre que se usen por lo menos unas 8-10 h al día, 6 días por semana.

Este tratamiento está teniendo un impacto muy importante en la práctica diaria, ya que los esfuerzos por controlar el rápido aumento de la miopía se están intensificando en todo el mundo. Si quieres sabes si tu niño puede usar esta novedosa técnica de control de miopía pide cita en Óptica Alvarez Atienza o llámanos al 947 260848.

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OBJETIVO: COMER SANO ESTA NAVIDAD ALAZNE GUTIÉRREZ MUÑOZ ANDER FERNÁNDEZ IGLESIAS Dietistas Nutricionistas

Seguro que lo primero que te viene a la cabeza cuando piensas en las épocas Navideñas, son las comidas copiosas que se tienden a realizar y a esos kilos de más que se suelen coger y que se vuelven imposibles de perder. Es sabido que en Navidad la gente tiende a engordar entre 3 y 5 kilos debido al exceso de comida que se consume, lo que produce consecuencias para la salud.

Una característica importante de las Navidades son las reuniones familiares que se realizan para celebrar los días señalados como son Noche Buena, Navidad, Noche Vieja y Año Nuevo. Estas festividades tienen un significado especial para los seres humanos, ya que la Navidad, es la época donde nos juntamos con nuestros familiares, época en la que se despiertan sentimientos de ilusión y alegría, así como sensaciones de tristeza y añoranza. Debido a la naturaleza del ser humano, las celebraciones giran en torno a la comida, por lo que estos días se suelen comprar alimentos más especiales y consumir mayor cantidad.

Según la Academia Española de Nutrición y Dietética la ingesta de calorías diarias recomendada ronda las 2700kcal para los

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hombres y 2000kcal para las mujeres. Pero en estas fechas se llega a consumir incluso el triple de las recomendaciones, alcanzando cifras de hasta 7000kcal en menos de 24 horas. Este aumento del consumo de alimentos tiene una explicación fisiológica.

Por un lado, existen unas neuronas, situadas en el hipotálamo (región del encéfalo que lleva a cabo diferentes funciones de regulación hormonal, entre las que se encuentran la regulación de la ingesta) que se activan al comer y nos producen una sensación de placer. Esto permite que sigamos comiendo hasta que estas neuronas dejan de responder al estímulo al ir saciándonos. Sin embargo, hay un tipo de saciación llamado “sensorio-específico” que hace que nos saciemos de un alimento, pero nos permite seguir comiendo otros. A nivel fisiológico esta característica permite que, habiendo una variedad de alimentos disponibles, se asegure la ingesta de alimentos con cualidades nutritivas diferentes y que, por lo tanto, la cantidad ingerida sea mayor. Es un mecanismo útil en la vida salvaje, pero en nuestro medio nos induce a la sobrealimentación.

Por otro lado, a esto se le añade que al ser seres sociales tendamos a comer más cuando hay más personas alrededor que cuando se come solo. Está muy claramente demostrado por estudios que hay una relación directa entre la cantidad de gente y la cantidad de alimentos ingeridos. Además, es interesante saber que, si estas personas son amigos o familiares, la cantidad ingerida es mayor que si son desconocidos o solo conocidos.

Es por esto, que se debe mantener un control sobre los alimentos que se compran y las comidas que se pretenden realizar durante esos días, por lo que se recomienda realizar un plan de alimentación. Se debe tener en cuenta la cantidad de personas para las que se realiza la cesta de la compra con el fin de no exceder en el consumo. Se recomienda: · Cuidar las raciones, pudiendo comer de todo, pero en pequeñas cantidades. · Pensar en el plato principal de la comida y acompañarlo de uno o dos entrantes. · Dejar de lado los postres tradicionales realizados a base de azúcares simples como el turrón o los polvorones e incluir alimentos saludables como la fruta, realizando postres caseros. · No dejar de lado el ejercicio, se pueden dar paseos de 20 ó 30 minutos en familia o incluso amenizar las veladas con bailes

MENÚS EQUILIBRADOS Se considera un menú equilibrado aquel que contiene una proporción adecuada de grasas, proteínas, carbohidratos y azúcares. Se pueden comer todo tipo de alimentos como marisco, pescado, carne, lácteos y sus derivados, frutas, verduras y demás, pero dejando de lado los fritos, alimentos precocinados, postres azucarados y el alcohol.

En estas épocas el marisco suele ser la estrella del menú, ya que no se suele consumir mucho a lo largo del año y se tiende a comprar más en Navidad. Pero hay que tener cuidado con su consumo, ya que en pequeñas cantidades es saludable por su alto contenido en omega-3 que es beneficioso para el corazón, pero en grandes cantidades hace que se eleven los niveles de ácido úrico en sangre. Respecto a las carnes y pescados, se recomienda seleccionar aquellos con menor contenido en grasa, elegir en las carnes la parte magra (pechuga de pollo o filete de ternera) y pescados blancos (merluza o bacalao).

EJEMPLO DE COMIDA NAVIDEÑA MENÚ 1 / PESCADO ENTRANTES

Ensalada templada de langostinos y setas Tosta de queso fresco con salmón ahumado PLATO PRINCIPAL

Bacalao al pil-pil con gulas POSTRE

Macedonia/ Helado casero de yogur MENÚ 2 / CARNE ENTRANTES

Huevos rellenos de atún Langostinos a la plancha PLATO PRINCIPAL

Solomillo de ternera con salsa de setas POSTRE

Manzana asada con canela/ Yogur con arándanos y nueces

Es importante tener en cuenta que el consumo de alcohol debe de ser moderado, ya que las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías vacías porque carecen de valor nutricional y son dañinas para el hígado, entre otros. Además, tampoco es aconsejable consumir refrescos gaseosos por su alto contenido en azúcares simples, pero en el caso de tomarlos se aconseja comprar los llamados refrescos light.

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DESDE EL CENTRO DE SALUD

EL MEDICO COMO PLACEBO Dr. PABLO PÉREZ-LUENGO MEDINA Médico de Familia

A mitad del siglo pasado, decía el Dr. Marañón, el más importante médico clínico que ha tenido España en toda su historia: “Hoy tenemos una tecnología sofisticada, pero nos faltan sillas para sentarnos y escuchar al paciente”

El placebo es una sustancia que carece de acción curativa, pero produce un efecto terapéutico si el enfermo lo toma convencido de que es un medicamento realmente eficaz. Hay numerosos ejemplos de efecto placebo que mejoran los resultados de muchos analgésicos y antidepresivos, de tal forma que en todos los ensayos clínicos a doble ciego, para probar la eficacia de un fármaco, se utiliza una sustancia placebo, para demostrar que el nuevo fármaco es superior al placebo (para lo que sea, ya sea para bajar la tensión arterial, para dormir o para la impotencia sexual) y a veces el placebo (increíble), supera en eficacia al fármaco nuevo que se está probando (¿?).

Pero para conseguir que la terapia médica sea eficaz, también es muy importante la relación que tiene el médico con el paciente. Si hay confianza, si le conoce desde hace tiempo, si es empático (que no es lo mismo que simpático), si hay un buen clima en esa entrevista, si el medico piensa que el tratamiento va a funcionar, el medicamento funcionara mejor. ¡Qué importante es tener siempre el mismo médico de familia, para crear esa confianza!

En un estudio publicado en la revista Nature Human Behaviour, se realizó un estudio con dos cremas para el dolor, las dos eran placebo

(vaselina), pero los médicos que las recetaban pensaban que una era placebo (crema A) y la otra (crema B) era una marca prestigiosa, la crema B demostró que quitaba mucho más el dolor, porque el doctor que la recetaba creía que era buena y la crema A, no servía para nada, porque el Dr. que la recetaba no confiaba en ella, pero las dos eran ¡simple vaselina!

No se puede entender la terapia médica si se ignora el efecto placebo, pues es inherente a cualquier acto médico y un componente inseparable de la respuesta a un tratamiento farmacológico, que actúa siempre en beneficio del paciente, sumando sus efectos positivos al efecto global del tratamiento.

EFECTO NOCEBO Son los efectos nocivos originados por un placebo o por un fármaco de forma inexplicable y este efecto cada vez es más frecuente ya que nos encontramos en la consulta con personas que toleran mal todos los tratamientos y aunque pudieran tener una personalidad peculiar, con expectativas negativas y mala relación con profesionales sanitarios, no es solamente producido por los fármacos, a veces las palabras también pueden tener un potente efecto nocebo.

Recuerdo a una mujer, recién diagnosticada de una infección por virus del papiloma humano, que tuve que emplearme a fondo para desdramatizar el estado de shok en la que se encontraba después de la información recibida sobre su enfermedad, pero frases como “tiene una artrosis como un anciano de 80 años”, “esto no tiene cura” o “estas pastillas son de por vida” desgraciadamente siguen siendo frecuentes y tienen un potente efecto nocebo, haciendo mas infelices a nuestros pacientes.

A mitad del siglo pasado, decía el Dr. Marañón, el más importante médico clínico que ha tenido España en toda su historia: “Hoy tenemos una tecnología sofisticada, pero nos faltan sillas para sentarnos y escuchar al paciente” Hablar de forma positiva, dar confianza, explorar valores, respetar opiniones y creencias y crear expectativas positivas, son habilidades que mejoran la eficacia de cualquier terapia, pero lo que realmente cura es el afecto, con un potente efecto placebo y ese es el medicamento más eficaz que utilizamos los médicos de familia.

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TU CONSULTA COLESTEROL ALTO

ANTIBIÓTICOS

Tengo 57 años y mi medico me ha insistido en que tengo que cuidarme más y hacer ejercicio porque tengo el colesterol alto y además soy fumadora desde hace casi 30 años, últimamente me encuentro muy cansada, ¿a qué puede deberse?

¿Es mejor tomar los antibióticos después de las comidas para que no que no moleste al estómago?

A. G. (Burgos) Seguramente tenía que haber hecho más caso a su médico, ya que el colesterol alto, el tabaco y el que ya esté en la menopausia (sin el efecto cardioprotector que tienen los estrógenos) tendría tres factores de riesgo para tener una enfermedad cardiovascular (infarto, ictus, etc.), además del efecto cancerígeno, o de tener una EPOC que produce el tabaco durante tantos años.

F. V. (Burgos) La mayoria de los antibióticos y sobre todo los más utilizados es mejor tomarlos con el estómago vacío, ya que asi se absorben mejor, pero lo más importante es respetar los horarios, no es lo mismo tomar amoxicilina tres veces al día, que cada 8 horas.

respondiendo a su pregunta tiene muchos motivos para encontrarse mal, lo primero que tiene que hacer es dejar de fumar y seguir los consejos de su médico de familia para corregir todos esos factores de riesgo cardiovascular.

PROTECTOR DE ESTÓMAGO ¿Es necesario tomar omeprazol para proteger el estómago, siempre que tomemos un antinflamatorio?

A. F. (Pradoluengo) sLa respuesta es NO, aunque a veces se receta omeprazol de forma injustificada y no solo es por la automedicación, también los médicos somos los causantes, de que sea uno de los medicamentos más utilizados a nivel mundial.

Solamente cuando el paciente tiene riesgo gastrointestinal, como antecedentes de ulcera, esofagitis por reflujo, mayor de 65 años, o uso de antiagregantes (aspirina), corticoides o anticoagulantes (sintron), estarían indicados.

Siempre hay que valorar esos factores, una persona sana no tiene que tomar omeprazol, cuando se toma un ibuprofeno, aunque siempre es aconsejable tomar los AINES con el estómago lleno.

Si quieres realizar alguna consulta al Doctor Pérez-Luengo sobre algún problema relacionado con tu salud escríbenos a tuconsulta@hachepositivo.es y en próximos números intentaremos solventar tus dudas.

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LA OTRA ENFERMERÍA Iniciamos el 2020 con la ilusión de ser un año especial para nosotras. Coincidiendo con el 200 aniversario del nacimiento de Florence Nightingale la OMS lo había declarado año internacional de la enfermería y la matrona y el objetivo estaba claro: elevar el perfil de la profesión; ya que como recoge el informe “Triple Impact”, elaborado por el parlamento británico, invertir en enfermería es invertir en salud para toda la población.Sin embargo nunca imaginamos cuán especial llegaría a ser. Durante este año hemos cobrado una especial relevancia por la situación que nos ha tocado vivir, aunque para nosotras el trabajo era el mismo: CUIDAR de los pacientes.

Se ha vuelto a poner el foco en la enfermera hospitalaria quitando protagonismo a otros perfiles enfermeros que son incluso más relevantes para la salud de la población. Por eso queremos terminar este año recordando que la enfermería somos mucho más; estamos con el paciente desde el inicio hasta el final de la vida, ayudándolo en los malos momentos, cuidándolo en los peores y formándole en salud siempre. Os presentamos estos perfiles de enfermería menos conocidos pero muy valiosos, a los que queremos rendir un gran homenaje y nos han contestado a las siguientes preguntas:

· Resúmenos en un par de líneas tu trabajo. ¿Qué es lo que más te gusta? · ¿Como mejora tu trabajo la vida de los burgaleses? · ¿Qué deseas para el futuro de la enfermería?

Cristina Martínez Hoyuelos Enfermera asistencial de Ibermutua en Burgos.

Como enfermera de mutua presto mis cuidados a personas que han sufrido un accidente de trabajo o que presentan algún tipo de patología como consecuencia del desarrollo de su actividad laboral. Realizo procedimientos asistenciales (curas, inyectables, radiografías, inmovilizaciones,…) y tareas administrativas (pedidos, custodia de historias clínicas, controles gestión,…)

Es un trabajo en equipo, dinámico, con mucha variedad de patologías, que enriquece profesionalmente a diario. Son pacientes en edad laboral, que necesitan atención sanitaria en un momento dado, pero en la gran mayoría de los casos, recuperan su vida normal una vez resuelto el episodio.

Puedo trabajar en un ambiente de confianza, que aporta seguridad y tranquilidad, dado que en ocasiones, el haber sufrido un accidente hace que lleguen muy nerviosos y asustados. Defiendo una atención de calidad, manteniendo una cercanía que facilita la Educación para la salud continua y ayuda al paciente a una recuperación activa.

Me encantaría que la población conociera de verdad nuestro trabajo, para que todo el mundo supiera la importancia que tienen los cuidados de enfermería, que son la base de la atención sanitaria. Y que se reconociera la necesidad real de Educación para la salud que se da en los diferentes ámbitos de la vida, y que condicionan la salud de la sociedad. Para que nuestro trabajo fuera valorado como se merece.

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Carolina Vadillo Enfermera especialista en obstetricia y ginecología, matrona.

Actualmente en el Hospital Santiago Apóstol de Miranda de Ebro Las matronas en el hospital basamos nuestro trabajo en la asistencia,acompañamiento y cuidados del proceso del parto y puerperio hospitalario, apoyo en la lactancia materna, alimentación y cuidados del recién nacido. Lo que más me gusta de mi trabajo es percibir que las mamás, papás y acompañantes se sienten más tranquilos y seguros con mi ayuda, transmitirles confianza y respeto para vivir el nacimiento de un hijo en el mejor entorno posible, sintiéndose los protagonistas del mismo.

Ayudarles en el inicio de la lactancia materna y apoyarles en los cuidados del recién nacido para que en su llegada a casa disfruten de la crianza sin miedos y se sientan acompañados por si precisaran ayuda.

Al futuro de la Enfermería le pido Unidad, respeto mutuo, especialización para una mayor calidad asistencial y la participación en la gestión sanitaria como un miembro más del equipo sanitario.

Estela Muguruza Martínez Enfermera de Atención Primaria rural.

Actualmente en la Zona Básica de Salud de Espinosa de los Monteros Mi trabajo es la puerta de entrada a la promoción y prevención de la Salud, complementado con la curación, rehabilitación y educación sanitaria. Atiendo a personas de todas las edades tanto en consulta a demanda, programada como en la urgencia. Lo que más me gusta es poder tratar con la gente en su entorno, en su lugar de residencia, donde las personas se encuentra más seguros y arropados.

Mi trabajo mejor la calidad de vida de los pacientes actuando de una manera pro-activa y preventiva, evitando la enfermedad, las complicaciones a largo plazo y ayudando también al final de la vida con buenos cuidados paliativos.

Para el futuro de la enfermería espero mayor reconocimiento, mayor presencia en todos los ámbitos de las personas, por ejemplo los centros educativos.

Pablo Castaño de Luis Enfermero de la UME de Medina de Pomar Hay muchas cosas que me gustan de mi trabajo en la emergencia, aparte de la implícita atención critica a los pacientes que es muy gratificante, destacaría un par de ellas, por un lado el hecho de ver al paciente en su ámbito (lo cual aporta mucha información), y por otro la cercanía y necesidad de los compañeros de trabajo en los momentos verdaderamente difíciles. También destacaría en mi destino actual el hecho de trabajar en zona rural.

En este medio rural, la distancia a cualquier hospital es grande, lo que conlleva alto grado de ansiedad, incertidumbre y miedo del paciente y familiar, por lo cual además de los tratamientos que podamos aplicar, ayudamos enormemente a estos a reducir esas emociones citadas.

Sobre el futuro de la enfermería mis deseos van encaminados a cambios actitudinales, en cuestiones de aptitud la enfermería cada día está más formada y preparada, abriéndose poco a poco un camino en la investigación.

Sin embargo echo en falta un cambio de actitud que nos lleve a mayor seguridad, independencia y autovaloración de nuestra labor. / 15

Águeda Barcina Enfermera de la consulta de urología.

Actualmente en el Hospital Santiago Apóstol de Miranda de Ebro Mi trabajo consiste en dar asistencia a las personas con problemas Urológicos. Para dar cobertura a esta población se creó en 2007 la Consulta de Enfermería de los Síntomas del Tracto Urinario Inferior y la consulta de Disfunción Eréctil. Desde 2016 soy la enfermera que gestiona dichas consultas.

Una de las cosas que más valoro en mi trabajo es el abordaje interdisciplinar que llevo a cabo con el paciente. Soy la que le recibe en la primera visita al servicio de Urología, realizando una valoración enfermera integral del paciente. Posteriormente es visto por el Urólogo y éste realiza, teniendo en cuenta mi valoración, el diagnóstico y tratamiento correspondientes. Realizar una valoración centrada en el paciente y en cómo él vive su patología me permite conocer mejor las necesidades del mismo, pudiendo abordar las mismas para mejorar su calidad de vida.

En el futuro, confío en que se reconozcan las diferentes especialidades de enfermería, que cada vez seamos más las que realicemos estudios de postgrado y el doctorado y que cada vez haya más enfermeras en órganos de dirección en las distintas consejerías.

Charo Fernández Enfermera formadora en Cruz Roja Miranda de Ebro Como responsable del departamento de formación en Miranda, la docencia me permite desarrollar plenamente mi profesión. También me satisface realizar funciones asistenciales en preventivos llevadas a cabo por Cruz Roja.

Enseñar a mis usuarios primeros auxilios y sobre todo dotarles de conocimientos con los que puedan salvar vidas, creo que les da seguridad y capacidad de afrontar de forma rápida y resolutiva situaciones de emergencia.

Indudablemente esto pone en valor su calidad humana.

Sobre todo que la enfermería luche por la formación continua, que nunca se pierda la humanización en la atención a los pacientes. Y, como para ellos somos el nexo con su familia, que nunca dejemos de oírlos, realizar escucha activa, creer en cuanto nos dicen y que en consecuencia actuemos con lo profesionalidad que se nos presupone.

Antonio Velayos Mayo Capitán Enfermero Actualmente desarrollo mi trabajo en el Regimiento de Transmisiones 1, en la Base Militar Cid Campeador, lo cual me permite el desarrollo de nuestra profesión en todos los aspectos de la misma realizando trabajo asistencial en urgencias y emergencias, enfermería del trabajo, una importante función docente, de gestión e investigadora.

La gran ventaja que tiene trabajar en las Fuerzas Armadas es que se pueden abarcar todas las facetas de nuestra profesión. Existen destinos tan dispares como navegar en un Buque de la Armada, trabajar en un centro Hospitalario, ejercer la Docencia en las distintas Academias y Escuelas, ejercer labores de gestión de personal, volar en un helicóptero de rescate... Para mí una de las situaciones que más me han llenado profesionalmente han sido las misiones en el extranjero desarrolladas por las Fuerzas armadas, en Bosnia Herzegovina, Kosovo, Afganistán y el Líbano, donde nuestra labor como enfermeros militares alcanza su máximo desarrollo Un mayor campo de actuación con labores propias enfermeras, en la docencia así como mayor autonomía en las tareas de cuidados como en las asistenciales con la implementación de la prescripción enfermera.

16 /

Ignacio de Torres Sierra Enfermero del Servicio Territorial de Sanidad de Burgos (Salud Pública) Me gusta pensar que con mi trabajo ayudo a que las personas sobre las que actuamos no enfermen, ya que esa es una de las funciones de la Salud Pública, prevenir la enfermedad.

Se trabaja sobre paciente sano y enfermo. Sobre el enfermo evitas que tenga otras complicaciones relacionadas con su enfermedad y sobre el sano evitas que enferme.

Deseo que la enfermería sea valorada como se merece ya que no se hace lo suficiente y que nuestro trabajo en Salud Pública sea mucho más visible para todos.

Miriam de Pedro Peñaranda Enfermera de la unidad de continuidad asistencial (UCA) del HUBU Nuestra unidad recibe paciente crónico, pluripatológico derivado bien de primaria, urgencias o cualquier especialidad del hospital, para llevar a cabo una valoración, así como recibir tratamiento intravenoso. Llevado a cabo en el hospital de Día de forma ambulatoria, lo que va a evitar el ingreso, cuando el paciente inicia una descompensación, al tratarlo de manera precoz.

Lo que más me gusta es lo agradecidos que son estos pacientes, así como la relación profesional tan estrecha que se establece tanto con el paciente como con las familias. La atención personalizada que se puede prestar al paciente crónico y a sus familias, de tal manera que en muchas ocasiones te consideran una figura de referencia en el hospital a la que pueden recurrir ante un problema de salud. Esto les da más seguridad y tranquilidad.

Dando calidad de vida al anciano en la última etapa de su vida, manteniéndole en su domicilio con los suyos y evitando en lo posible los ingresos en el hospital con lo que ello conlleva.

Que tanto la población en general, como las administraciones públicas, conozcan y valoren nuestra labor en la sanidad, así como ser conscientes de la cada vez mayor formación académica de la profesión de enfermería que nos hace ser de las más valoradas a nivel mundial.

Marta Fernández, Noelia García, Cristina Gonzalez y Vega Llorente Enfermeras Residencia El Remanso, Burgos Nuestro trabajo consiste en valorar de forma holistica las necesidades de nuestros residentes, atendiendo así sus problemas de salud y asegurando que sus necesidades básicas diarias esten cubiertas.

Nuestro Objetivo es conseguir un envejecimiento con la mayor calidad de vida posible. Lo que más nos gusta de nuestro trabajo es poder garantizar una vida de calidad a nuestros mayores, con un trato profesional pero a la vez muy cercano y familiar.

Nuestro trabajo ayuda a personas que no se podrían valer por sí mismas a controlar sus problemas de salud, envejecer con calidad, mantener sus necesidades físicas y psicológicas cubiertas, evitar innecesarios ingresos hospitalarios, así como morir en un entorno familiar con dignidad.

Deseamos que en un futuro la enfermería sea reconocida como se merece (da igual en qué ámbito se lleve a cabo, ya sea en lo publico o en lo privado).

Que seamos reconocidas como profesionales independientes que forman parte de un equipo sanitario.

/ 17

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40

Horarios de vuelta

Salidas de Gamonal

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Horarios de ida

Gamonal Hospital Universitario

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de ida

Ctr Ctra a. de A . de A rcos rcos Ctra 110 .d e A rc os 41 S.Pe Ctra dro y . de A S.Feli rcos ces 5 S.Pe S.Pe 40 dro 5 d ro y y S S.Fe .Felic S.Pe S.Pe es 33 dro y lices 52 dro y S.Feli S.Feli S.Pe ces 2 ces 1 San dro 6 A 9 y g u S s .F tín 9 e Parq Mad ue Sa lices 2 rid 2 n Ag 7 Ma ustín d ri d S.Pa 22 b lo Mad 25 rid B Avd uleva a .

M d r el Cid adrid 4 4 Avda Vitori . del a7 Cid 3 6 Avd P a la . z d a Esp el Cid aña 62 Avda Avda . del . del Cid 8 Cid 2 Av 0 Av 3 d d a a . . del C del C id 39 id 94 Avd Av a d . a d . e del C l Cid id 10 Avda 67 P 2 . o z d a e nos l Cid 2 A 83 v da. d Poza el Cid nos 3 C. M 89 0 encía Poza 11 nos C .

5 M 0 e ncía Poza 33 nos 9 C. M encía 6 -Igle Islas C. M sia C a n e n a rias C c ía 93 .D. Islas Univ Hosp Cana ersit ital rias ario

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20

Horarios de vuelta

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

Salidas de Hospital Universitario

Salidas de Bulevar

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Horarios de ida

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Islas Ca C. M narias enc Islas C C. M ía 93 Poz anarias C enc a n .D. o C. M ía-Iglesia Poza s 96 enc no C. M ía 33 Poza s 50 enc nos 3 Avd ía 11 0 P o a z . a d n o Avda el Cid 89 Avda s 2 .d . del e l C Cid 1 id 8 Av Av d d 3 a a 02 . .d d Avda el Cid 94 Avda el Cid 67 .d . d Avda el Cid 80 Avda el Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d Espa Avd el Cid 3 ñ A v a 6 d . a d .d a Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rta . d e V la P 8 itoria les de An A v a d tón z a 29 3 .C 2 V it o ri San R astilla y L a eón 1 oque Vitori -Haciend 8 2 a A a v d a .C Vitori 73-75 a Avda ons.-Dep ort .C Avd. 109 Co Avda onstitució iva Avd nstituc .C n . ió C n o Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n Co n Polid San Salva 42 Avd. nstitució 21 ep d o C r n o 27 n Ctr ortivo sti P a o .L li d ogroñ C.Serna ep tución o-Lo Ctra.L ortivo C.S 41 Ve ra ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Ventilla Hospital Universitario

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Barrio de Castañares

Salidas de Eladio Perlado

13.20 14.00 22.00 22.30

14.00 14.40 22.00 22.30

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00

Horarios de vuelta

Salidas de Plaza España

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20

Horarios de ida

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado Derechos Humanos

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Isla s C a Vicen narias Isla te s C a Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D Ca J.Pad choa 7 Avda narias . illa-C . Cas .C ti J. A P v a d d a. C lla y Leó illa ívico J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 a s Ca illa-C g tólic ría .Cív os J.P Re o a y s ic d e 5 s il o 5 la C J. Pa -C.de S Reye atólicos d alu il s C atóli 49 Re la-Com d R y e is e y s a e rí C s C cos 33 Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte. 16 Es S ta A vda. paña Pte . Marí a d .

B es Sopo el Cid 4 Avda son rta .Hu Pte. les de A Sta. n Avda elgas-Q.S Ma tón .Hu ie P.º rr rí a d e l Avda elgas-M.P a E .Hu Avda mpecina om .Huelg do Mona elgas-R.L ar a A s e s v te o d n Q ri a o .S o .H r ie La u B .O s H b Avda elgas-M rra u reg elg .Po .Hu Claus ón-Parra as Mona elgas-R.L mar trill lill ste e Juan as 3-Econ os B.Ob rio Las onor óm de ic re A a u g s s ón- Huelgas Hu tr C m P la a a u rr nid ia 18 s ali trill Polité ades Juan as 3-Econ llos c n d óm e Jacin ica Hum Austria icas to Be an 18 B a nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de G3

20.20 21.40

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Barrio del Pilar

19.00

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Horarios de ida

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

17.40

Salidas de Hospital Universitario

16.20

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

Horarios de vuelta

15.00

Salidas de Barriada Yagüe

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de ida

Hospital Universitario

San JuanYagüe Evangelista Barriada

Islas Islas Canaria Avd Canari s C.D. a a Avda. Castillas E.G.Q. Castilla y León 4 E.G.Q.-Coleg y León 38 8 Reye .-Apareio Reyes Católicjadores Plaz s Católicos 40 Avdaa Españaos 16 Sopo. del Cid Pte. rtales d 4 P.º deSta. Maríe Antón Plaz l Empec a Pasea Castillainado Puntao de la Is Fuen Brava la Farmtecillas Farmacia del17 Casaacia del Aire Fábris de la MAire Costaca de la oneda Costa Rica 9 Moneda Co Rica s 2 ta Costa Rica-Ig9 Costa Rica 6 lesia Pena Rica 109 8 Alba l de C astro

Barrio del Pilar Hospital Universitario

aña

Ho Univspital ersit ario

Islas VicenCanarias Seve te Aleixan ro E.G.Q Ochoa dre 7 E.G.Q.-Colegio Reye .-Apareja s Reye Católico dores s Reye Católicos 55 s Reye Católic s 49 o s Vitori Católicos 33 s7 Pte. a 7 S Pte. ta. Marí a B Plaza esson Pase Castilla o Punta de la Is la Fuen Brava te Farm cillas 1 7 Casaacia del A Fábri s de la M ire o c Costa a de la M neda Costa Rica 14 oneda Costa Rica 56 Costa Rica-Ig le Costa Rica 68 sia P na Rica 10 e 8 l Bar ria Albada Yagü de C a e s tr o Villas IT V del Arlan zón

Villa s IT V del Arla nzón

LÍNEAS DE AUTOBUSES URBANOS AL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poz a n o s 50 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Ca n ta bria Avda 69 .C a n ta bria Avda 51 .C a n ta bria Avda 31 . CyLCom isaría San Roqu e1 Vitori a A .Inge niero Vitori s a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 17 5 Vitori a-Re al y A ntigu a

Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Ela Perlad d io E Perl o 35 ladio P a o d z o a 1 Elad Perlado E.S.d Candelas 5 io Centr Perlado 36 e E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada o e L.Torm Alvarad 20 Avd . Casa la o a L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.Tormes-E.S.A alud L.Tormes-E.S.AVega lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucan de o io S Esta Conde nde an r E s 4 t a c Cristó Río V ción FF2 Padre ión FF bal C Condiejo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.To es-P.C r n rm o L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S Salu esC. M es-E.S alud E .A E .S e lv .d a rad e Alv .S.de Alvad C ncía 1 o .

A 5 M arad v 5 rad d e a Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hos anaria C. M . Casa la gio s p e it C C. M ncía 120Vega Poza al Unive .D. e rs n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poz os-I. B ga a a le n Pozanos 50 A os-M ares v a d ri a s . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 .

9 Avda del Cid 8 Avda. del Cid .

3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 .

7 Avda del Cid 3 Avda. del Cid 94 . del 9 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 6

E sp

Hospital Universitario Carretera de Arcos

Hospital Provincial

Ho Univspital ersit ario Avda . Can tabri a 89 Avd. Canta bria 75 Avd. Can ta bria 55 Avd. Canta bria 3 1 Avda . Ca s ti lla y L eón 1 8 S a n Roqu e2 Vitori a1 4 0 V it o ri a 16 6 Vitori a 19 4 Vitori a 22 8

Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5

Ho U spit n iv ersaitl ario Islas Avda Canarias .C Is la s Avda astilla y C .C Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L .

Avda astilla y León 70 .Ca eó .

A E.S.d CyL-ColeLeón 84 vda.C stilla y Le n 54 E.S.de Alvarad gio Avda astilla y ón 70 L .

C y L-C eón 84 Jua e Alvara o 20 E .S n o le .d R g amón do 13 e io J.R.Jim E.S.d Alvarado Jim e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 Ram Fuen col-Silo .Lorca 13 ó J. te R .J im n Jimé Fuen Prior-P te la Cap énez-F.G nez 6 Bule Prior ya is .L c v Fuen ol Polidep orca Bulev ar-Las V te .C e Fuen Prior-Pla .Serna Bulevar-Timote guillas te Pri or ya B B ar-S.P o Arn u .C u le le a v rd áiz v a Bule ar-P. la N eña 56 Bulev r-Las Ve v gu a Bule ar-Madri evera Bule r-Timoteo illas v v a A Antig ar-Sta. Dd Bule r-Rivalam rnáiz u va o Bule a Estacióorotea Bule r-P. la N ra 14 v var-M evera G.de ar-Luis R n FFCC B a u le var- drid Avd Izán 9-C .Arango a S .C .H A n tigu ta. Doro Barr uelgas- ívico io R Bu a Estac tea le B. Ob de Huelg.Leonor ió v n a FF rG .de Iz Luis R.A CC Claus regón-Pa as ra rr tr Avda án 9-C.C ngo Juan illas 3-Ec alillos .H d ív onóm Hum e Austria-M Barr uelgas-R ico icas a io .L Saha nidades .Gómez B. Ob de Huelg eonor a re Arlesgún 4 Cla gón-P s a u 6 rr s tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17

Plaz a

G3 Marq ués d eB e Cond rl a nga e Islas sa Menc ía C Victo Hosp anarias 129 ria B C.D it a P o z Poza al Unive . ano lfé 14 rs n o Poza s 96 Poza s-Reven itario no no g Poza s 50 Poza s-I.Bale a no no are Poz s 30 Av s-Mari s d a s a n ta . o Avda s 2 Avda del Cid 8 s 9 .d .

Avd del Cid Avd el Cid 10 a a . . del 2 d el C 83 A C id v A d v 6 a d 7 . a. d id 94 Avda del Cid 3 Avda el Cid 80 9 . .d Plaza del Cid 2 Avda el Cid 62 3 E .d Vitori spaña Avd el Cid 3 a a 6 . d Pte 7 el .

S S o ta porta Cid 4 Pte. . María Be Pte. les de A Sta ntó Avda sson .Huelg P.º de . María n A l a v E s d a Q .H .S Avd mpecin a a Avda uelgas-M ierra .H d o u .H .P Avda elgas-Q Mona uelgas-R omar .Huelg .Sierr .L s a asAv d B.Ob terio Las eonor M a .H .P o u Hu re Mona elgas-R mar Hos gón-Pa elgas .Le s p te it a l Mil rralillos B.O rio Las H onor P it is b a c re ue r in a Hosp gón-Parr lgas Hosp s S.Ama ali ita ro it Piscin l Militar llos Hum al del Rey an a Polité idades Hosp s S.Amaro ita c Jacin nica Hum l del Rey to Be an Ba nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

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Y DICIEMBRE LLEGÓ…

SANDRA LÁZARO PÉREZ

Educadora Social. Especialista en Violencia de Género y en Orientación Sociolaboral. Mediadora Familiar, Civil y Mercantil.

Diciembre ya. Y había para quienes parecía que no llegaría.

Pero no es un diciembre más, no es un diciembre cualquiera, no es como otros diciembres que se llena de luces y canciones navideñas, de postales familiares con bonitos deseos, de felicidad impostada, de buenas palabras, de esos ‘pero si parece que ayer estábamos en enero…’ No, es diciembre de 2020, este año que nos ha dado una gran sacudida.

Y, supongo que llegado este punto, toca hacer balance.

La mitología griega considera el tiempo desde diferentes perspectivas y dimensiones. Por un lado, está el tiempo cronológico, el lineal, ese tiempo que suma segundos, minutos, horas a nuestra vida, el tiempo de los planes, los trescientos sesenta y seis días del año 2020.

Pero también está la dimensión del tiempo kairós, un tiempo de oportunidad, casi el más importante. Es el tiempo del instante preciso, ese tiempo que no tiene un antes ni un después, ese tiempo que no tiene un pasado, que no tiene un presente, que no tiene un plan, ese que ocurre de manera casi inesperada. Es un evento que cae de golpe y ocurre en nuestra vida, que al principio no entendemos pero después vamos entrando en el proceso de su reflexión.

Es un tiempo que nos hace salir de la zona de confort, nos hace reinventarnos, redescubrirnos, reflexionar… Y, quizá, desde esta perspectiva debamos valorar este año 2020.

El año 2020 parecía prometedor, hasta que en marzo todo empezó a torcerse. O quizá fue antes, pero no fuimos conscientes, o no quisimos serlo. Y, es que, si generalizo, al final, cuando las cosas pasan, pero no nos pilla de cerca, no vemos la realidad.

Llegó marzo, una pandemia, aplausos a las 20 horas, confinamiento domiciliario, lavado de manos, geles hidroalcohólicos, vídeo-llamadas, retos a través de grupos de WhatsApp, deporte en casa, postres y recetas de cocina, el que sonase una y otra vez la canción Resistiré, de arcoíris, de ventanas y terrazas decoradas, de teletrabajo (en el mejor de los casos), de miedo,

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de tristeza, de cualquier mecanismo para sentirnos cerca, para no sentir soledad. De distancia física, de seguridad o como se le quiera llamar, pero no distancia social, de promesas de que saldríamos mejor de todo aquello, y... No fue así.

Quienes ya eran buenas personas, lo siguieron siendo. Quienes no, lo mismo.

Pero no olvidemos, todo aquello implicó una gran sacudida, se estaba llevando a gente, entre otras muchas cosas. Que sí, que la muerte forma parte de la vida, pero... ¿Tenía que ser así?

Personas con vidas, con historias, familias de las que no se pudieron despedir. Pérdidas, demasiadas pérdidas en estas circunstancias, con todo lo que ello implica para llevar un duelo sano.

Más tarde nos fuimos enterando de las víctimas colaterales de la pandemia. Esas que no salían en las estadísticas, pero que estaban. En la provincia de Burgos las historias de Sonia Sainz-Maza, Lidia Bayona, Lidia González, María Cristóbal y Carlos Martínez, empezaban a anotarse en una lista que esperemos que en algún momento termine. Ellas y él han sido alguno de esos nombres. De esas vidas truncadas. De esas familias rotas de dolor.

Y, llegó verano, sol, calor, excursiones, incluso playa… en definitiva, relajación. Nos relajamos.

Demasiado, porque como un huracán, todo se repite. Meses después siguen las cifras, las personas, las vidas, las muertes... Tristemente se siguen sumando personas conocidas y desconocidas a esa lista de infectadas. Y también a esa lista de personas fallecidas.

Sacude y arrasa allí por dónde pasa. Pueblos que se libraron en la primera ola y no lo han conseguido en la segunda, personas mayores que han luchado toda su vida y se van así, sin apenas despedidas. Personas jóvenes con toda una vida por delante y planes de futuro, y se van así, sin apenas despedidas. Residencias de personas mayores con olor a despedida. Familias rotas. Y, aun así, todavía hay quien no aprende.

Pero hay quienes sí, los niños y las niñas han dado un gran ejemplo desde el principio. Y lo siguen dando. Han perdido la infancia que nosotros y nosotras vivimos, pero están ganando otra. Se les ha regalado tiempo para estar en familia, para bien y para mal. Menores que han podido disfrutar de sus padres y sus madres, padres y madres a quienes se les ha permitido ver crecer y aprender a sus hijos e hijas.

Personas anónimas dando un gran ejemplo ayudando a otras. Vecindarios que se han empezado a conocer y aún a día de hoy mantienen esos lazos. Redes de apoyo vecinales. Personas que han valorado más que nunca el campo, los pueblos y la naturaleza, y que han vuelto a vivir en ellos, que los han convertido en su refugio.

Miradas que se han convertido en abrazos detrás de una mascarilla, miradas que gritan lo que las mascarillas esconden.

Y, quizá, por qué no, también debamos agradecer. Sobre todo agradecer. A todas aquellas

personas que se han dejado la piel. Al personal sanitario, al personal de supermercados, al de limpieza, a transportistas, al personal de reparto, al personal del trabajo social, a quienes durante este tiempo han trabajado en recursos asistenciales, a los cuerpos y fuerzas de seguridad, a las personas artistas que hicieron más llevaderos muchos confinamientos, a todas aquellas que se dejaron la piel, las fuerzas, la salud e incluso en algunos casos la vida, personas que con el tiempo se les ha olvidado, pero que siguen ahí, dejándose la piel.

Pero, no olvidemos, ni el 2020, ni la vida actual, debe ser mirada únicamente desde la pandemia.

La Covid-19 no lo es todo, ni lo debería ser. Sí, nos ha sacudido, nos ha llegado de manera inesperada, pero no debería opacar la mira, y mucho menos la sanitaria. Que, si no nos ha quedado claro aún, la sanidad pública se defiende.

El 2020 ha sido un año de cancelaciones de todo tipo, cancelaciones dentro de esa dimensión de cronos del tiempo, pero nos ha dado oportunidades dentro de ese otro de kairós.

Ha sido un año de cambiar de perspectiva, de ver la vida a través de las ventanas, de mirar con la perspectiva del color del arcoíris, aunque también haya habido negro, mucho negro y demasiadas sombras dentro de esa oscuridad.

Y, es que, vivir pasa fracturas. Y el 2020 nos ha fracturado, y bien. Pero también nos ha enseñado grandes aprendizajes y a muchas personas le ha puesto patas arriba la escala de valores que, quizá, falta les hacía.

Y ahora, hay quienes están poniendo su ilusión y confianza en la lotería, en el nuevo año, en la carta a los Reyes Magos… Yo, la pondré en las personas y en todo aquello que aprendí a través de la ventana.

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HEREDA SAN PABLO BURGOS

GRACIAS AL CLUB BALONCESTO MIRAFLORES DR. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico

Doy las gracias, desde el recuerdo de mis dos años como presidente del extinto Tizona, etapa durísima con un final negativo, pero de la que, guardo un montón de experiencias tremendamente gratificantes y, el orgullo de haber intentado, por todos los medios, encontrar una solución que se zanjaba con unos pocos millones de pesetas.

Tengo que reconocer que, pasaron años hasta que pude asistir a la cancha de El Plantío y, fue cuando el patrón del actual Club Baloncesto Tizona de Fernando Andrés y su presidente Miguel Ángel Benavente, nos obsequiaron con un homenaje en el que, se nos reconocía a todos los que habíamos tenido algo que ver con la historia de ese club, lo cual personalmente sirvió para recordarme que, tenía un sentido lo que habíamos aportado cada uno, en otros momentos. Gracias.

Y, en el momento actual doy las GRACIAS, como aficionado, a la directiva del Club Miraflores (Hereda San Pablo Burgos), por todo lo que en los últimos años nos están dando. Se ha logrado una comunión tremendamente fuerte, entre los aficionados con el equipo, llenando todos los días que hay partido, las gradas del Coliseum, reconociendo que fue un acierto total su remodelación. Esta unión, se transmite a los jugadores y cuerpo técnico sabiendo que, aunque jueguen fuera o no tengan público, tienen el aliento no sólo de las diez mil personas de su cancha, sino también, de toda una ciudad, lo que ha sido reconocido ya en varias ocasiones, como la mejor afición España.

En el momento actual, por el estado de pandemia, esta afición está ausente, pero los jugadores, técnicos y club, saben que cuentan con el calor y, el reconocimiento por todo lo que se está logrando, haber quedado cuartos en la liga anterior, salir campeones en Europa en la FIBA Champions League y, sobre todo dando espectáculo de buen baloncesto.

Si, lo sé, me he preguntado muchas veces que sería esta campaña con el público encima, entregado, con algunos partidos memorables….

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Echo tanto en falta que me recoja mi hijo Germán y, casi una hora antes de los partidos, tomar algo en unos de los bares frente al Coliseum, hablando de tantas cosas y, después vivir intensamente cada partido, o recoger a mi buen amigo Juanra, hacer un ritual similar, degustando después los partidos, desde la perspectiva de tantos partidos vistos, por ambos durante años.

Hay que reconocer que a muchos nos invade la duda del futuro, pero creo sinceramente que el tándem compuesto por el presidente Félix Sancho, el secretario técnico Albano Martínez y el entrenador Joan Peñarroya, han hecho y siguen haciendo un trabajo excepcional. Por parte de la afición el apoyo ha sido total, retirando prácticamente el 100% de los abonos, a sabiendas que estaremos tiempo sin poder acudir a las canchas. Sólo pido que no se pierda el apoyo de las firmas patrocinadoras, a las cuales hay que reconocer también el mérito y, hago aquí una llamada para otras grandes empresas ubicadas en Burgos, que no renuncien al reclamo que supone este equipo, tanto en España, como en Europa.

En este momento toca ver por televisión los partidos y, disfrutar de unas direcciones magistrales de dos bases Renfroe y Cook que, es una delicia ver como ejecutan a la perfección las indicaciones de Peñarroya, la inteligencia de Vitor Benite, la progresión de Salvó, el trabajo y la buena respuesta siempre de Barreda, la mano prodigiosa de McFadden, el acierto en las nuevas incorporaciones de Rabaseda, Kravic, Sakho, Horton y, la eclosión del cubano Jasiel Rivero, con su fuerza y buen trabajo en la pintura, sin desdeñar el tiro de tres puntos.

Deseo lo mejor para todos ellos porque, aparte del baloncesto que practican con una batuta sensacional, no dejan de transmitir lo que parece una realidad y, es la sensación de grupo.

Gracias pues, con público era un espectáculo y, sin público nos hacéis olvidar, a través de la pantalla, por unas horas, la pesadilla actual.

Foto: Borja

ESTERILIDAD Y ESTRÉS DR. FERNÁNDEZ CARRO

Especialista en Reproducción Humana Asistida

Aunque en nuestro país hayan disminuido de forma drástica algunas causas de esterilidad, antaño muy frecuentes, como las enfermedades de transmisión sexual, sí que han aumentado otro tipo de causas, como el estrés, la mala alimentación, el tabaquismo, el alcohol, la contaminación, etc., a lo que se suma el retraso en la edad de inicio de búsqueda de la primera gestación, con la consecuente disminución de la fertilidad que esto conlleva.

La mayoría de las mujeres sometidas a procesos de reproducción asistida nunca pensaron que ellas o sus parejas fuesen a tener problemas de fertilidad. Esta situación suele ser, por sí misma, desencadenante de frustración y de sentimientos negativos y este estrés emocional se intensifica durante los tratamientos de fertilidad: inseminación, fertilización in vitro, donación de ovocitos, etc., pudiendo hasta condicionar el desarrollo de los procedimientos de reproducción asistida. A ello se suma la presión social, añadiendo encima la carga de la culpa. Pero mantener una actitud positiva y unas expectativas realistas basadas en el consejo de nuestro médico, ayudará, y mucho, a que el proceso de reproducción asistida acabe en éxito. No obstante es imposible que ciertas pruebas y etapas no nos llenen de ansiedad: el día de la punción ovárica, la transferencia de embriones, etc. Hay fases de optimismo seguidas de fases de desesperanza y máxima tensión en los períodos de espera de resultados.

Para que un embarazo llegue a buen puerto es muy importante estar bien informado y

contar con el altísimo porcentaje de éxitos de estos tratamientos, mantener un alto grado de confianza en el equipo médico y en la eficacia de las técnicas, y tener una actitud interna positiva, un estado de ánimo alto y serenidad y mantener la ansiedad bajo control.

La infertilidad y la búsqueda de una solución es una fuente de tensión para ambos miembros de la pareja y puede serlo para la relación. Es normal que tanto la mujer como el hombre reaccionen de forma distinta y que sus sentimientos y la intensidad de ellos, también sean diferentes. Esto puede producir desarmonía y conflictos en la relación. En algunos casos la pareja puede buscar ayuda profesional que les ayude a llevar el proceso con mayor armonía y menores niveles de ansiedad, sobre todo después de varios intentos fallidos. No hay por qué tirar la toalla, un porcentaje elevado de parejas que abandonan el tratamiento lo hacen por presiones psicológicas (76,8%) en vez de por un pronóstico médico negativo.

Además enfrentar el problema y hacer causa común con la pareja, no solo mejorará nuestra actitud sino que incluso puede fortalecer la relación; informarse, hablar sobre el tema y apoyarse emocionalmente ayudará a profundizar la comunicación.

Se considera a una pareja estéril, cuando lleva un año manteniendo relaciones sexuales sin conseguir la gestación.

En España unas 800.000 parejas la padece.

El hecho de que los tratamientos de reproducción asistida sean cada vez más eficaces, más asequibles y gocen de una mayor aceptación social hacen que realmente aquellas parejas que quieren tener un hijo lo logren utilizando estos métodos. Ponerse en manos de unos profesionales expertos, utilizando las mejores y más avanzadas tecnologías en reproducción asistida, es garantía de éxito, para ayudar a las parejas a que cumplan su sueño de ser padres.

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El cole de los pijamas

Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

PAULA 9 años

NICOLÁS 11 años

SAMUEL,14 años

MARCOS, 8 años

Haruk y Temba

Esta historia sucedió hace mucho tiempo.

Haruk vivía en una pequeña isla de los Mares del Sur. En esa parte del océano, las islas están muy alejadas unas de otras y los habitantes de la de Haruk pensaban que todo lo que había en el mundo era su isla y agua y más agua alrededor.

Haruk no estaba de acuerdo y un día cargó su canoa con cocos, plátanos, pescados y agua y salió a descubrir el mundo. Navegó durante muchos días bajo el sol sin encontrar nada más que agua y más agua, como le habían dicho que pasaría.

- Menos mal que he traído mi gorra de hojas de palmera, pensaba.

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Cuando estaba perdido y a punto de rendirse, vio un puntito a lo lejos.

- ¡Tierra!, gritó muy contento, pero al acercarse vio que era una canoa parecida a la suya en la que había una chica. Le dijo que se llamaba Temba y le explicó que venía de una isla en la que todos pensaban que no había nada más en el mundo que ese pedazo de tierra. ¡Lo mismo que él!

Unieron sus dos canoas y siguieron juntos el camino. Se contaron cómo eran sus islas, la comida, sus familias, sus amigos, los chistes y las fiestas.

Y poco a poco... se enamoraron.

Estaban tan entretenidos hablando que pasaron por delante de catorce islas, siete archipiélagos y dos continentes; no se dieron cuenta y siguieron remando en su barca.

Habían descubierto que más allá del mar había algo más que agua y agua.

TODO SON ISLAS TIN Y TOLA

Editorial Pamplinas

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PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

BLOQUE ADMINISTRATIVO

ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1

ENTRADAS REHABILITACIÓN

BT-A

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

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1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA

ENTRADA APARCAMIENTO NORTE

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

BT-F

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URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

BT-E

0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

BT-F

BT-G

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HOSPITAL

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PLANTA -1

SALA DE EXPOSICIONES

MASCARILLA FFP2 CE2834 1,8O €

MASCARILLA QUIRÚRGICA TIPO IIR 0,25 €

ORTOPEDIA CEMASA

Nº reg.: 09-E4-0003

Nº reg.: 09-E4-0011

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IMPRIME DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 ISSN 2444-8109

Y también puedes leer la revista digital en: issuu.com/hachepositivo

Queda prohibida la reproducción total o parcial sin el permiso de los autores a los que pertenecen todos los derechos.

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LA CIUDAD DE VAPOR Carlos Ruiz Zafón Un muchacho decide hacerse escritor al descubrir que sus invenciones le regalan un rato más de interés por parte de la niña rica que le ha robado el corazón. Un arquitecto huye de Constantinopla con los planos de una biblioteca inexpugnable. Un extraño caballero tienta a Cervantes para que escriba un libro como no ha existido jamás. Y Gaudí, navegando hacia una misteriosa cita en Nueva York, se deleita con la luz y el vapor, la materia de la que deberían estar hechas las ciudades.

El eco de los grandes personajes y motivos de las novelas de El Cementerio de los Libros Olvidados resuena en los cuentos de Carlos Ruiz Zafón —reunidos por primera vez, y algunos de ellos inéditos— en los que prende la magia del narrador que nos hizo soñar como nadie.

EL ÁNGEL NEGRO John Verdon Angus Russell, un poderoso hombre millonario aparece muerto en su mansión de Harrow Hill con la garganta cortada de lado a lado. Las huellas dactilares y el ADN encontrado en la escena del crimen señalan como culpable a Billy Tate, un bicho raro del pueblo relacionado con temas de brujería y con un conocido rencor contra la víctima. Pero hay un problema. Tras caer desde un tejado, Tate fue declarado muerto el día anterior al asesinato de Russell. Cuando la policía revisa la morgue donde está el cuerpo de Tate dentro de un ataúd sellado, descubre que el cadáver ha desaparecido.

El pueblo entero entra en pánico: empiezan a correr todo tipo de teorías de conspiración, comienza una literal cacería de brujas y, para echar más leña al fuego, un apocalíptico predicador amante de las armas alienta a sus seguidores a una batalla contra Satán.

LÍNEA DE FUEGO Arturo Pérez-Reverte En la noche del 24 al 25 de julio de 1938, durante la batalla del Ebro, 2.890 hombres y 14 mujeres de la XI Brigada Mixta del ejército de la República cruzan el río para establecer la cabeza de puente de Castellets del Segre, donde combatirán durante diez días. Las unidades militares, los lugares y los personajes que en esta novela aparecen son ficticios, aunque no lo sean los hechos ni los nombres reales en que se inspiran.

Con Línea de fuego, Arturo Pérez-Reverte sitúa con sobrecogedor realismo al lector entre quienes, voluntarios o a la fuerza, estuvieron no en la retaguardia, sino peleando en ambos bandos en los frentes de batalla.

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CLÁSICOS RECUPERADOS

ODISEA Homero

Traducción: Miguel Temprano Ilustrador de cubierta: Calpurnio Blackie Books Todos conocemos la historia de la «Odisea», aunque no la hayamos leído. Está en canciones, en novelas, en poemas, en cuadros, en chistes. Blackie Books arranca su colección «Clásicos Liberados» con la historia de todas las historias occidentales, en una edición cuidadísima ilustrada a todo color por el gran Calpurnio.

Homero nació en el año 1102 a. C., en una de las siete ciudades que se disputaron la gloria de ser su patria: Ítaca, Esmirna, Quíos, Colofón, Pilos, Argos y Atenas. Era hijo de Cretéis, una jovencita imprudente que quedó embarazada no se sabe de quién. Después del nacimiento de Homero su madre se casó con Femio, famoso bardo que dirigía una escuela poética, y que aparece en la Odisea, quien le enseñó el oficio de poeta; a la muerte de su padrastro, Homero le sustituyó al frente de la escuela, hasta que decidió dedicarse a viajar, y visitar, entre otros lugares, Iberia. A su regreso a Grecia contrajo una enfermedad en los ojos, que al poco tiempo le provocó la ceguera. Entonces decidió dedicar­se exclusivamente a la poesía.

Lo que sí es cierto es que, fuera quien fuera su autor, la Ilíada y la Odisea, transmitidas oralmente por los rapsodas, alcanzaron pronto gran popularidad. Ya en el siglo VIII a. C. ambos poemas eran venerados por los griegos como la síntesis de la sabiduría divina y humana. Como eran recitados en las fiestas públicas de Atenas, el legislador Solón dispuso en el siglo VI a. C. que la recitación se hiciera siguiendo el orden del asunto; y su sucesor Pisístrato hizo escribir las versiones de cada rapsoda, las comparó entre ellas y estableció un texto único. Lo cual no evitó que continuaran las incertidumbres sobre el autor.

Homero pudo haber sido el autor de la Ilíada y la Odisea; o quizá solo de una de ellas; o únicamente el recopilador de ambos poemas, o quizá solo de uno de ellos; o a lo mejor ni siquiera existió. Que no le hizo falta haber existido para ser el más grande poeta de todos los tiempos.

INFANTIL

CÓMIC

EL ICKABOG J.K. Rowling Salamandra J.K. Rowling escribió originalmente este cuento hace diez años, para leérselo a sus hijos pequeños antes de dormir, y terminó por convertirse en la historia favorita de su familia.

Durante la pandemia, decidió difundirlo gratuitamente, por entregas, en la web The Ickabog.com para entretener a los niños, padres y cuidadores confinados en sus domicilios. La autora también invitó a chicos y chicas de todo el mundo a dibujar los pintorescos personajes a medida que iban descubriéndolos y se iban involucrando en la emocionante trama, y a participar en un concurso que culmina con la elección de las ilustraciones a todo color que aparecen en el libro impreso.

Pero ¿puede una leyenda derrocar a un rey amado por su pueblo y destruir un reino feliz? ¿Puede embarcar a dos chicos valientes en una aventura que no han buscado y ni siquiera imaginado? Si crees que tienes suficiente valor, adéntrate en las páginas de este libro para averiguarlo...

Un cuento de hadas sumamente original escrito por una de las mejores narradoras, lleno de personajes memorables, sucesos extraordinarios y un mensaje atemporal sobre el poder de la esperanza y la amistad y su triunfo contra todo pronóstico. Personas de todas las edades querrán leerlo una y otra vez.

REGRESO AL EDÉN Paco Roca / Astiberri A partir de una foto familiar de 1946 en la antigua playa de Nazaret de la capital valenciana, Paco Roca dibuja un fresco sobre la España de la posguerra a través de una de aquellas familias humildes –reflejo de la inmensa mayoría de la sociedad que sobrevivía bajo la dictadura franquista–, con serios problemas para acceder al sustento, obligada a acudir por sistema al mercado negro para hacerse a duras penas con una alimentación básica diaria.

Un vigoroso y delicado retrato en cuatricromía de una España de tonos grises y libertades cercenadas por un régimen político caldo de cultivo, igualmente, de la propagación de miserias morales.

Trufada de referentes autobiográficos, Paco Roca da un paso más con Regreso al Edén en su búsqueda de la memoria. Emocional y equilibrada, plena de recursos gráficos y soluciones narrativas de primer nivel, Paco Roca plantea su obra más ambiciosa como creador completo desde Los surcos del azar y La casa.

TU RECETA CALDEIRADA DE MARISCOS La caldeirada o caldereta, es un plato clásico de la gastronomía gallega. No es excesivamente difícil de preparar y no lleva demasiado tiempo cocinarlo. Lo ideal es preparar la caldeirada de mariscos en una cacerola de barro o hierro.

Ingredientes a500 gramos de mariscos surtidos a1 pimiento morrón a2 cebollas a3 dientes de ajo a1 chorro de aceite a1 vaso de vino blanco a2 hojas de laurel a1 cucharada sopera de pulpa de tomate a 1 pizca de sal y pimienta a 1 perejil

Preparación Si has comprado los mariscos congelados deja que tomen temperatura ambiente de forma natural.

Lo primero que debemos hacer es realizar un buen sofrito con todos nuestros vegetales, cortados en pequeños trozos. Con los ingredientes listos, calienta aceite y sofríe el pimiento con el laurel durante unos 5 minutos a fuego lento. Luego añade la cebolla y continua el sofrito hasta que notes que las verduras están ya blandas sin llegar a quemarse.

Finalmente agregar la pulpa de tomate junto con el vino y revuelve bien todo. Cuando la mezcla empiece a hervir añade los mariscos, previamente lavados y sazona con sal y pimienta al gusto. Deja cocinar entre 7 y 10 minutos.

Deja reposar un par de minutos, decora con un poco de perejil picado y acompaña con arroz blanco.

Triunfarás con esta caldeirada de mariscos fácil y deliciosa...

...¡y a disfrutar!

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