HACHEPOSITIVO 80/FEBRERO 2023

REVISTAGRATUITA

NÚMERO 80 / FEBRERO 2023

Cuando el grajo vuela bajo...

ABRÍGATE

CONSEJOS PARA PROTEGER SU OÍDO DEL FRÍO

NUEVO CONTENEDOR MARRÓN: DE TU CUBO A LA TIERRA

PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

SONIA RUIZ: CORRIENDO TRAS UN SUEÑO

¿ES TU HIJO MIOPE?

¿QUÉ ES LA VITRIFICACIÓN DE EMBRIONES?

¡Y MUCHO MÁS!

NÚMERO 80 / FEBRERO 2023

ABRÍGATE

Hay que abrigarse en proporción al frío que haga y lo expuestos que vayamos a estar a la climatología. Y es que el frío hace que al bajar la temperatura corporal nuestras defensas se debiliten y quedemos más expuestos a las infecciones, aquello que nos decían nuestras madres de abrigarnos y respirar por la nariz para “no coger frío” es cierto.

CONSEJOS PARA PROTEGER SU OÍDO DEL FRÍO

Las bajas temperaturas, el viento y la lluvia, propios del invierno, suelen traer consigo la aparición de bronquitis, gripes, catarros o faringitis, enfermedades que suelen incidir sobre nuestra salud auditiva.

DE TU CUBO A LA TIERRA

Uno de los objetivos prioritarios del nuevo servicio de limpieza viaria y recogida de residuos es precisamente recoger la materia orgánica de forma separada para así poder aprovecharla y darle una segunda vida.

PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

El suicidio es el resultado de un terrible sufrimiento emocional interno. Nadie quiere morir, ni si quiera las personas que se suicidan, lo que quieren es dejar de sufrirs. Es necesario hablar del suicidio porque ayuda a romper el estigma. Y es imprescindible aprender a saber cómo actuar, porque las personas que se suicidan son, ante todo, personas.

CIRUGÍA MIS

Centro Podológico Rico cuenta con más de mil intervenciones de la cirugía MIS o cirugía Mínimamente Invasiva del pie. Una novedosa técnica que ha permitido que miles de pacientes dejen de ver su vida limitada por las molestias y patologías de sus pies.

CORRIENDO TRAS UN SUEÑO

En 1999 Sonia Ruiz tuvo un accidente de tráfico que marcó su vida para siempre: nunca volvería a caminar, pero aprendería a vivir y comprender el mundo desde otro punto de vista. La discapacidad le hizo entender que la felicidad no es un estado, son momentos y somos nosotros quien decidimos como entender esos momentos.

¿ES TU HIJO MIOPE?

Las lentes ORTO-K son una forma eficaz de controlar el aumento de la miopía mediante lentillas de uso nocturno, tiene ventajas frente a gafas, lentillas convencionales o cirugía y es un método seguro que frena el crecimiento de la miopía en niños y adolescentes.

¿QUÉ ES LA VITRIFICACIÓN DE EMBRIONES?

Es un procedimiento que permite conservar en el tiempo los ovocitos de la paciente. La principal ventaja es que se mantiene la calidad ovocitaria durante todo el tiempo que los ovocitos permanezcan crioconservados hasta el momento en el que, si fuera necesario, sean utilizados en un tratamiento de Reproducción asistida.

Cuando

el grajo vuela bajo...

ABRÍGATE

Cuando llega el frío siempre me acuerdo de una anécdota que nos contó un profesor de inglés del instituto, al finalizar sus estudios participó en un programa de intercambio de prácticas para profesorado y le tocó pasar el invierno en Montreal, cuyas temperaturas los meses más fríos no suelen superar los 0º C, con mínimas entre -40º C y -10ª C, nos contaba que pasaba tanto frío, que sentía lo mismo a -10º C que a -40º C, pero claro no es lo mismo, iba abrigado pero no para unas temperaturas tan extremas, y a pesar de los avisos de sus compañeros, acabó en el hospital.

Moraleja: HAY QUE ABRIGARSE, SÍ, y hay que abrigarse en proporción al frío que haga y lo expuestos que vayamos a estar a la climatología.

Y es que, el frío hace que al bajar la temperatura corporal nuestras defensas se debiliten y quedemos más expuestos a las infecciones, aquello que nos decían nuestras madres de abrigarnos y respirar por la nariz para “no coger frío” es cierto.

por ANA FONFRÍA

La sensación térmica depende de diferentes factores, no solo de la temperatura, como son el viento y la humedad.

Además no todos sentimos el frío de la misma manera, hay una multitud de factores como la edad, la sensibilidad de la piel, la grasa corporal, etc., que influyen en esa sensación.

UNA CUESTIÓN DE SUPERVIVENCIA

La mayoría de homo sapiens no estamos acostumbrados a vivir en territorios con temperaturas extremas. Cuando las temperaturas empiezan a bajar temblamos, nuestros dientes comienzan a castañear y se nos pone la piel de gallina. Todos ellos son mecanismos que nuestro cuerpo acciona frente al frío.

El hipotálamo es la glándula del cerebro que actúa de termostato, y es la responsable de activar estas funciones, priorizando conservar el flujo sanguíneo en la zona del tronco, donde se alojan los órganos vitales: pulmones, corazón, riñones…; a costa incluso, de otras partes más alejadas como manos y pies. Es por ello, que cuando hace mucho frío, podemos sentir como un hormigueo en los dedos debido a que se está restringiendo el suministro de sangre en las extremidades.

Aunque no todo va a ser negativo, el frío ayuda a quemar grasa y aumenta el metabolismo, por lo que en invierno podemos perder esos kilitos de más, más fácilmente que en verano.

LA PIEL EN PRIMERA LINEA

La piel es nuestra barrera natural con el exterior y, por ende, el primer órgano que tiene que batallar contra las agresiones del entorno. Ante la bajada de la temperatura, los capilares sanguíneos se contraen, por lo que llega menos oxígeno y menos nutrientes a las células cutáneas. Es por lo que la piel ofrece un aspecto más apagado en los meses más fríos. Además, en estas condiciones las células sebáceas secretan menos grasa, la falta de protección de esta película grasa hace que la humedad se evapore. Las consecuencias pueden derivar en la pérdida de elasticidad, irritación, grietas, picor e incluso heridas, en casos extremos, y sobre todo en las zonas más expuestas: cara, manos o cuello. Hay que mantener una hidratación adecuada de la piel también en invierno.

Existen una serie de enfermedades de la piel asociadas al frío, como los sabañones, la urticaria por frío, una mayor irritación en casos de dermatitis atópica…,incluso llegando en casos extremos hasta la congelación, al reducirse el flujo de sangre, la falta de sangre caliente puede hacer que los tejidos se congelen y se rompan.

Pero en la piel, el frío, también tiene su lado bueno, ya que la descongestiona, baja la hinchazón, minimiza los poros y el acné y reduce las arrugas, siendo un excelente antiinflamatorio, por ello, los tratamientos de belleza de crioterapia facial son tan populares.

FRIOLEROS VERSUS CALUROSOS

La sensación térmica depende de diferentes factores, no solo de la temperatura, como son el viento, y la humedad, además no todos sentimos el frío de la misma manera, hay una multitud de factores como la edad, la sensibilidad de la piel, la grasa corporal, etc., que influyen en esa sensación. Cualquiera ha visto a alguna persona mayor con chaqueta en verano, o a algún adolescente sin cazadora en invierno. Es por ello que nunca nos pondremos de acuerdo a la hora de ajustar el termostato en la oficina, en el coche, en casa…

Aparte de estas circunstancias, que son normales, existen patologías relacionadas con la sensibilidad a las temperaturas, tanto por su defecto, personas que no sienten el frío o el calor, pudiendo llegar a una insensibilidad total, como por su exceso, en etapas como la menopausia o en enfermedades como la fibromialgia, entre otras consecuencias pueden presentar una hipersensibilidad al frío.

Desde la tranquilidad de tu Casa, tendrás un sistema de Control Médico de 8 variables de Salud: Electrocardiograma, Glucosa en Sangre, Orina y Deposiciones, Oxígeno en Sangre, Peso, Presión Arterial y Temperatura

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CÓMO ABRIGARSE

Los animales que viven en zonas frías suelen tener un buen pelaje que les protege y que nosotros, homo sapiens, hemos perdido, pero hemos sabido suplir fabricando ropa. Para abrigarse hay que tener en cuenta que la capacidad de perder calor es directamente proporcional al área expuesta a la intemperie, y si esa zona, encima, está cerca del tronco más calor se pierde, por ejemplo, pasaremos mucho más frío si tenemos la espalda o el cuello al aire que si son los tobillos. Esto nos da una primera pista, procuraremos llevar bien protegido el tronco.

Pero, ¿qué pasa con las extremidades? Aunque son las zonas más aclimatadas de nuestro cuerpo, al ser las que están más expuestas, son las partes que primero se van a enfriar, por lo que también las tenemos que tener en cuenta, un buen calzado, gorro, guantes y una bufanda en condiciones, nos defenderán de las inclemencias invernales evitando perder calor.

Y con esto, llegamos a la eterna cuestión, ¿vestirse a capas o con un buen abrigo? Lo mejor es elegir en función de lo que vayamos a hacer, si vamos a ir a la oficina o a un local en el que se supone que va a haber una temperatura óptima, lo lógico es optar por un atuendo convencional y un buen abrigo, pero si vamos a hacer una caminata por el monte y vamos a estar más expuestos al frío, es mejor llevar ropa en varias capas; lo ideal serían tres capas, una primera de camiseta y pantalón ajustados que absorban la humedad para mantener la piel seca y caliente. Las fibras naturales, como la lana, son las más aconsejables, sin embargo, el algodón no, ya que puede humedecerse y enfriar la piel; una segunda capa para conservar el calor corporal aislando la humedad y enviándola hacia la capa externa, se suelen utilizar prendas técnicas de fibras sintéticas que se llevan más sueltas que las de la primera capa y, una tercera aislante que debe ser impermeable, cortavientos y holgada para que sea cómoda.

Hoy en día existen en el mercado una gran variedad de prendas y tejidos técnicos para elegir, es interesante prestar atención a las etiquetas, a la hora de comprar ropa técnica, para obtener la información sobre la protección que te pueda dar la prenda: tipo de fibra empleado, defensa térmica, impermeabilidad, etc.

Este procedimiento se aplica también a los niños que no saben enfrentarse a la sensación de frío y no expresan deliberadamente la necesidad de estar más abrigados, por lo que es responsabilidad de los adultos ir ajustando las capas y prendas que necesiten.

MARÍA TERESA BARBADILLO

Audioprotesista Centro Auditivo Carmen 10

Las bajas temperaturas, el viento y la lluvia, propios del invierno, suelen traer consigo la aparición de bronquitis, gripes, catarros o faringitis, enfermedades que suelen incidir sobre nuestra salud auditiva. Para hacer frente a estos riesgos, debemos tomar ciertas precauciones. Aquí os presentamos unos breves consejos:

- Es conveniente usar bufandas, gorros u orejeras de lana para minimizar el frío y evitar la penetración de posibles microbios.

- Mantener una alimentación sana y equilibrada es importante pues ayudará aumentar nuestras defensas. Recomendamos una dieta rica en vitamina B12, que encontramos en productos lácteos, huevos, carnes rojas, y consumir fruta rica en vitamina C como la naranja o kiwi preferentemente en el desayuno.

- Después de ducharnos o bañarnos. ya sea en casa, gimnasio o en la piscina cubierta, e s importante secarnos bien los oídos y evitar la humedad que suele permanecer en el conducto auditivo y que es causa de que puedan aparecer infecciones.

- Hay que limpiar la cera externa de tus oídos con cierta periodicidad. Para ello hay que emplear un paño húmedo y secarlo posteriormente. Pero ojo, no debemos introducir bastoncillos u otros objetos punzantes en el oído.

- Es muy importante ventilar bien nuestro hogar o centro de trabajo, especialmente el salón y las habitaciones, con el fin de renovar el aire. Con unos minutos por la mañana será suficiente y con ello conseguiremos que haya menos gérmenes en el ambiente.

- Debemos evitar los cambios bruscos de temperatura. Es aconsejable que, si te encuentras en un sitio cálido como en casa, al salir te protejas del frío exterior con un gorro, bufanda, orejeras… para mantener lo más posible la temperatura de nuestro cuerpo.

- No fumes ni permanezcas en espacios con mucho humo, pues el consumo de tabaco favorece la acumulación de moco el cual es un factor que puede favorecer la la inflamación del oído u otitis. Son pequeños consejos a tener en cuenta y fáciles de seguir para proteger su oído del frío. Desde nuestro Centro Auditivo Carmen10 les sugerimos realizar una revisión auditiva después de haber pasado alguna infección del oído para comprobar si su audición ha resultado afectada y, si es así, tomar las medidas adecuadas.

“Oír correctamente es imprescindible para disfrutar plenamente de la vida”

Comienza la implantación en Burgos del nuevo contenedor marrón para la recogida selectiva de la materia orgánica.

En los últimos meses el Ayuntamiento de Burgos viene realizando importantes esfuerzos para avanzar hacia una economía circular, en la que los materiales que desechemos dejen de ser residuos para convertirse en recursos.

En ese sentido, y teniendo en cuenta que casi la mitad de la basura que depositamos en el contenedor gris es materia orgánica, uno de los objetivos prioritarios del nuevo servicio de limpieza viaria y recogida de residuos es precisamente recoger la materia orgánica de forma separada para así poder aprovecharla y darle una segunda vida. De este modo, además, mejoraremos el reciclaje del resto de fracciones y cumpliremos lo que establece la nueva Ley 7/22 de residuos y suelos contaminados. Hay que recordar que la materia orgánica es el principal residuo en peso que se produce en los domicilios, y también es el que se puede reciclar con menor inversión energética, emulando el proceso natural, por ello es imprescindible recogerla por separado, para realizar una correcta gestión de los residuos urbanos y alcanzar los objetivos de preparación para la reutilización y reciclado de residuos municipales (55% en 2025, 60% en 2030 y 65% en 2035). Con ese propósito, URBASER, la empresa adjudicataria del servicio para los próximos diez años, va a comenzar la instalación en las próximas semanas de 900 contenedores marrones de apertura electrónica distribuidos por toda la ciudad.

DE TU CUBO

A LA TIERRA

¿POR QUÉ SE HA ELEGIDO UN CONTENEDOR CERRADO CON APERTURA ELECTRÓNICA?

En las pruebas piloto desarrolladas en Burgos, y en muchas otras ciudades, se ha comprobado que si se dejan los contenedores abiertos se depositan en ellos todo tipo de residuos inadecuados, lo que dificulta o impide el adecuado reciclaje de la materia orgánica, anulando así todos los esfuerzos realizados para recogerlos por separado.

Sin embargo, en los contenedores cerrados en los que es necesario utilizar una llave o una tarjeta electrónica, los residuos impropios se reducen y la calidad y pureza de la materia orgánica recogida es mucho mejor.

¿CÓMO UTILIZAR EL NUEVO CONTENEDOR MARRÓN?

Las personas que así lo deseen podrán acceder a una tarjeta para habilitar la apertura del contendor. Para abrirlo habrá que acercar la tarjeta al lector durante unos segundos. De esta manera el contenedor se desbloqueará y podrás abrirlo, depositar tus residuos, y cerrarlo de nuevo.

Puedes hacerlo cuantas veces necesites, preferiblemente en horario de 20:00 a 23:00 horas.

¿QUÉ BOLSAS HAY QUE UTILIZAR?

Para usar bien el contenedor marrón es necesario usar siempre bolsas de basura 100% compostables. Este tipo de bolsas, que se degradan y se convierten en compost al mismo tiempo que la materia orgánica, ya están disponibles en todos los supermercados. Las bolsas de plástico en cambio, apenas se degradan y dificultan enormemente el proceso de compostaje.

AMPLIA CAMPAÑA INFORMATIVA

Paralelamente a la implantación y puesta en marcha de los nuevos contenedores, en las calles se llevará a cabo una campaña informativa y de sensibilización para dar a conocer el servicio y el modo adecuado de colaborar.

La campaña incluirá el buzoneo de una carta-folleto informativo en todos los domicilios de la ciudad, la colocación de carteles en el interior de portales, comercios y otros lugares de interés, la instalación de un punto informativo que recorrerá durante casi dos meses todos los barrios de Burgos o la realización de reuniones informativas abiertas a todas las personas que lo deseen.

Todo ello completado por una potente campaña publicitaria en medios de comunicación y redes sociales.

CÓMO CONSEGUIR TU TARJETA Y TU “KIT DE LA ORGÁNICA”

El “Kit de la orgánica” se compone de un cubo aireado, un rollo de bolsas compostables, un folleto informativo y la tarjeta de apertura del contenedor.

Puedes conseguir tu kit acudiendo en persona a cualquiera de los puntos informativos que recorrerán la ciudad o asistiendo a alguna de las reuniones informativa abiertas. En la web de campaña encontrarás detalladas las todas ubicaciones, los días y los horarios, para que escojas el que más te convenga. www.burgosresponsableysostenible.com

PARA MÁS INFORMACIÓN

incidenciasburgos@urbaser.com

Tel. 947 26 26 47

Como puedes ver en la infografía, en el contenedor marrón se deben depositar los restos de comida (restos de frutas y verduras, restos de carne y pescado, cáscaras de huevo, marisco o frutos secos, restos de comida cocinada o caducada, pan, bollería, posos de café e infusiones...), los restos vegetales (pequeños restos de jardinería, restos de flores y ramos...) y otros residuos (palillos, tapones de corcho, serrín y palos de helado, servilletas y papel con restos de comida o aceite...).

En cambio, no se deben depositar textiles sanitarios, arena o excrementos de mascotas, restos de barrido y pelo, cápsulas de café, colillas y ceniza de tabaco, líquidos alimenticios o aceite usado.

¿QUÉ SE PUEDE ECHAR Y QUÉ NO AL CONTENEDOR MARRÓN?

PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

SANDRA LÁZARO PÉREZ

Educadora Social. Especialista en Violencia de Género y en Orientación Sociolaboral. Mediadora Familiar, Civil y Mercantil.

Imagínate un autobús, un autobús en el que tú eres la conductora.

Dicho autobús solo tiene una puerta de entrada, y los pasajeros no son otros que tus pensamientos, recuerdos, sentimientos, sensaciones… todas esas cosas que cada uno tiene en su propia vida.

Pues bien, algunos de esos pasajeros son desagradables y peligrosos. Y parece que ellos no quieren ir por donde tú los llevas.

Así que te empiezan a amenazar. Te dicen que si no sigues sus instrucciones, vendrán desde el fondo del autobús y se pondrán a tu lado a molestarte, insultarte y pegarte.

Al final entre las amenazas y las pocas ganas que tienes de ver a esos pasajeros, acabas cediendo. Incluso estableces un trato con ellos “Vosotros os quedáis en el fondo del autobús, sin molestar, así no os veo, y si lo hacéis os llevaré por donde digáis”.

Al cabo de un tiempo te planteas qué sentido tiene ser la conductora de un autobús, si los pasajeros te dicen por dónde tienes que ir. Así que te plantas. Frenas el autobús, te giras y dices “¡Estoy harta! ¡No me gusta esto! ¡Fuera de mi autobús!”.

Los pasajeros se resisten y no puedes bajarlos del autobús. Así que, resignada, vuelves a tu asiento y conduces por donde ellos te mandan para no evitar el enfrentamiento. Al final, llega un día en el que te das cuenta de que sabes tan bien por donde quieren que vayas, que no hace falta ni que te lo digan.

Es muy difícil para ti aceptar la derrota, así que empiezas a justificar tu ruta, diciéndote que ésta es el único camino posible, olvidando realmente el motivo por el cual la sigues.

Al final, con el paso del tiempo, acabas olvidando incluso la presencia de todos aquellos pasajeros indeseados en tu autobús. Pero descuida, ellos siguen allí, cómodamente si-

tuados al fondo del autobús, preparados para saltar, gritar y hacerse notar cada vez que no vayas por donde ellos quieren.

Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes no deseadas, involuntarias, que llegan de manera espontánea a la mente, y pueden ser tanto agradables como desagradables. Estos pensamientos o ideas pueden volverse una obsesión, ser angustiantes o molestos, y pueden sentirse difícil de manejar o eliminar. Todas las personas podemos haber experimentado este tipo de pensamientos en algún momento de nuestra vida. La idea no se trata de eliminar estos pensamientos, sino de entender qué nos quieren decir, para qué aparecen, y bajar el volumen y el peso de aquellos que nos generan malestar.

Los datos dicen que once personas se suicidan al día en España, siendo la primera causa de muerte no natural y la primera causa de muerte en los jóvenes.

El suicidio es el resultado de un terrible sufrimiento emocional interno. Nadie quiere morir, ni si quiera las personas que se suicidan, lo que quieren es dejar de sufrir, quieren dejar de sentir todo lo que están sintiendo.

Por ello, la prevención es fundamental. Es necesario hablar del suicidio porque ayuda a romper el estigma. Y es imprescindible aprender a saber cómo actuar, porque las personas que se suicidan son, ante todo, personas.

¿QUÉ HARÍAS TÚ SI ALGUIEN QUE QUIERES INTENTA QUITARSE LA VIDA?

Por supuesto que es una pregunta muy difícil de responder, incluso puede llegar a ser muy incómoda y dolorosa. No nos han hablado de ello, ni mucho menos, nos han facilitado los recursos para saber cómo ayudar y actuar.

El suicidio no es un tabú, es una realidad. Y no solo hay que hablar de suicidio, también hay que actuar.

El equipo de Somos Estupendas ha decidido hacer un cambio como sociedad creando la mayor red de personas con las herramientas para reducir las cifras de suicidio formando a Vigilantes de la Vida.

Porque el suicidio es un problema que nos afecta a todas las personas por igual y no podemos estar dándole la espalda.

¿Qué puedes hacer?

Entra en www.vigilantesdelavida.com y adquiere la formación completamente gratis.

Es nuestra responsabilidad, como personas humanas, aprender a observar, identificar y actuar ante el suicidio. Y tú, hoy, puedes marcar la diferencia y ser la luz para quien no logra encontrarla.

En mayo de este año se puso en marcha, con el lema ‘Llama a la vida’, el número 024, como atención telefónica para todas las personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de suicidio. Y en el mes de enero de 2023 ha comenzado a funcionar la Unidad para la Prevención del Suicidio en el hospital Divino Valles.

Se trata de una línea telefónica de ayuda a las personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida, y a sus familiares y allegados, básicamente a través de la contención emocional por medio de la escucha activa por los profesionales del 024, la recomendación de que contacten con los servicios sanitarios del SNS o la derivación al 112 en los casos en los que se aprecie una situación de emergencia. En caso de emergencia vital inminente puede llamar directamente al teléfono de emergencias 112.

La línea 024, dependiente del Ministerio de Sanidad, no pretende reemplazar ni ser alternativa a la consulta presencial con un profesional sanitario cuando sea necesaria. Es un servicio gratuito, confidencial y disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.

TRAS UN SUEÑO

SONIA RUIZ

Capitana Selección Española Baloncesto en Silla de Ruedas

En 1999 tuve un accidente de tráfico que marcaría mi vida para siempre. La secuela fue que nunca volvería a caminar, pero aprendería a vivir y comprender el mundo desde otro punto de vista.

La discapacidad me ha dado más de lo que me ha quitado. Me quitó la capacidad de andar, pero me abrió los ojos y me hizo entender que la vida y la felicidad no eran lo que yo pensaba, la felicidad no es un estado, son momentos y la vida es la suma de muchos momentos y somos nosotros quien decidimos como entender esos momentos.

He de decir que aprender por una experiencia traumática no es la mejor manera pero si la más veloz. Por desgracia el ser humano necesita verse contra las cuerdas para reaccionar, mientras crees que tu vida es normal, solo te dejas llevar por el día a día sin pararte a pensar que es lo que realmente te hace estar vivo.

Pues bien, yo tuve “la suerte” de pasar por ese proceso traumático y de tener que pelear por mi sitio en la sociedad y sobre todo en mi vida ahora 23 años después me siento afortunada y hago culpable al deporte de salvarme la vida. Conocí el BSR (baloncesto en silla de ruedas) estando ingresada en el hospital nacional de parapléjicos de Toledo y fue amor a primera vista , pero amor de los de verdad de los que son recíprocos, él nunca me dejaría, solo algo ajeno a nosotros podría separarnos, el tiempo, las lesiones. Ese amor me hizo construir mi VIDA.

Comenzó de una manera diferente el principio no fue tan bonito como suele ser en las relaciones al uso. Trabajé e insistí mucho en hacerme valer, era un deporte de hombres y éramos muy poquitas mujeres practicándolo, entonces ganarte un hueco no era nada fácil, debías rozar la excelencia para que creyesen en ti y te diesen una oportunidad. Pero tenía claro que era lo que quería hacer con mi vida y era continuar con mi sueño desde pequeña, jugar unos juegos olímpicos, y cierto es que finalmente serían paralímpicos.

Con pasión y trabajo conseguí hacerme un hueco dentro de mi primer equipo y tras la primera temporada jugando muy pocos minutos, pero aprovechan-

do cada uno de ellos como si fuese el único, recibí dos llamadas que cambiarían de nuevo mi vida.

La primera, de la selección española femenina. Me convocaban para representar a España, la selección española siempre ha sacado mi parte irracional, he creído tanto en lo que hacía sin ser del todo realista que la presión por expectativas ha podido conmigo más de una vez.

La segunda llamada era del entrenador del mejor equipo que existía en España en ese momento el ONCE Andalucía. Así es que la próxima temporada sería jugadora de uno de los mejores y más laureados clubes del mundo. Ellos creyeron en mí y me hicieron olvidar que era una chica queriendo destacar en un “mundo de hombres”.

Esa fue la clave = olvidarme de si el mundo era justo o no por mi condición sexual. Me puse el traje de faena y comencé a trabajar sintiendo que era UNA más. Esta oportunidad me hizo convertirme en la primera mujer en ganar una liga y una copa del rey y no fui un mero espectador, sino que fui actriz de reparto con mucho guion, dos canastas mías nos harían ganar la liga la primera para ir a la prórroga y la segunda para ganar el partido…todavía me pongo nerviosa al recordarlo.

A lo largo de todos estos años y diferentes clubes siempre había algo que me hacía sentir en casa, y que me recordaba la realidad del mundo, todo el esfuerzo que cada una de las pocas jugadoras hacíamos en nuestros equipos, no era suficiente, nos tocaría luchar más para conseguirlo. Nos tocaba ser una familia y trabajar juntas para conseguir NUESTRO SUEÑO. Cuando quieres algo debes ir a por ello con toda tu pasión y con todo lo que tengas dentro y fuera de ti. Sacrificarte, sin saber si vas a recibir algo a cambio.

Dinero, tiempo, asociaciones para impulsar el deporte femenino con discapacidad, más dinero, lágrimas muchas de ellas de todos los tipos, alegría, tristeza, decepción, más dinero y más tiempo, hermanas que no aguantaron todo el camino, pero siempre el mismo objetivo, lograr la clasificación para unos juegos paralímpicos.

¡¡¡18 años después lo conseguíamos!!!

Recuerdo ese momento, el de la clasificación, perfectamente, era feliz, muy feliz, pero me sentía vacía, algo con lo que llevaba soñando toda mi vida ya era real, … ¿sentía apego hacia ese sueño? Si. Mis sentimientos irracionales que siempre se hacían latentes en el modo Selección. Sacudí mi cabeza y por primera vez fui racional en esa parte de mi relación y la disfrute, vaya si lo hice.

Estábamos clasificadas para los Juegos paralímpicos de Tokio 2020, los juegos más atípicos de la historia reciente, los juegos de la Pandemia. A escasos meses de que comenzasen, la Covid 19 los pospuso… y volví a ser irracional, y por un momento me olvidé de cuanto estábamos sufriendo con la maldita pandemia y solo pensaba en que ...y si no llegaba a disputar nunca unos juegos... por suerte siempre he tenido a mi familia que me hacía tener las ruedas en el suelo.

Un año después disputaríamos los juegos “más feos de la historia” sin público, sin contacto, sin familia. Pero NUESTROS JUEGOS.

Pasaban las temporadas (para un deportista la vida no se mide en años, se mide en temporadas) y seguía cosechando éxitos deportivos y cumpliendo sueños , ser nombrada en el quinteto ideal del mundo, jugar por primera vez una liga femenina en el extranjero, cogí mi How are you con acento murciano y me fui a Australia. Todo era idílico y fácil, ya llevaba años en mi zona de confort. Hasta que un día la noticia de que iba a ser TITA me hizo plantearme cual sería mi siguiente movimiento, pronto lo tuve claro, volver a casa y devolver al deporte y a la discapacidad todo lo que me había dado.

¿Pero, cómo iba a crear un club? ¿Por dónde empezaría? No fui muy innovadora la verdad, cogí de cada equipo lo que más me había gustado y cree el mío para continuar la historia con él.

Al proyecto deportivo se le han ido sumando trenes que no podía dejar pasar, la sociedad con Servigest y replicar su modelo de empresa en la Región de Murcia, dando trabajo a decenas de personas con discapacidad, muchos de ellos desahuciados laboralmente, mi incursión en política y trabajar por una sociedad más justa y más humana

Crear una nueva familia deportiva... y ahora ser seleccionadora sub-24 femenina.

Y mira que, si mi propósito era devolver a la vida todo lo que había dado, ya me sentía plena... pero cuando trabajas y más si es con pasión la vida te sigue regalando cosas

bonitas, momentos, muchos momentos que debes saber interpretar de la manera correcta.

No, el mundo no está en contra de nadie, ni el universo, tú y solo tú decides como interpretarlo todo y como dejaras que te afecte. Solo nosotros mismo somos capaces de construir nuestra vida.

¡Haced lo posible por que sea la historia más bonita jamás contada!

La mía hasta tiene sillas de ruedas…

Con la colaboración de:

EMPEZAR EL AÑO CON BUEN PIE ES POSIBLE GRACIAS A LA CIRUGÍA MIS DE CENTRO PODOLÓGICO RICO

Empezar el año con buen pie es posible gracias a la cirugía MIS de Centro Podológico Rico

El centro podológico navarro reconoce que a comienzo de año acuden más pacientes motivados por mejorar su salud podológica gracias a la innovadora técnica de Cirugía Mínimamente Invasiva del pie.

Dejar de fumar, empezar a hacer deporte o llevar una alimentación saludable son algunos de los propósitos de año nuevo más habituales. Todos ellos vinculados al cuidado de la salud.

Sumado a estos, el Dr. Rico, director de Centros Rico, indica que la salud podológica ha ganado posiciones en los últimos años. Molestias al caminar o dificultades para calzarse, que a lo largo del año se han ido ignorando, pasan a convertirse en una prioridad. En sintonía con ello, destaca que “nuestros pies son el sustento de nuestro día a día y, por ello, debemos prestarles la atención que merecen”.

Dedos en garra y juanetes (hallux valgus), dos de las dolencias del pie más comunes.

El podólogo José María Rico durante una valoración quirúrgica gratuita

Cirugía MIS: Más de mil operaciones que eliminan ‘No puedo más con mis pies’

Centro Podológico Rico cuenta con más de mil intervenciones de la cirugía MIS o cirugía Mínimamente Invasiva del pie. Una novedosa técnica que ha permitido que miles de pacientes dejen de ver su vida limitada por las molestias y patologías de sus pies. Este se trata de un procedimiento revolucionario en el sector que permite tratar patologías comunes como el hallux valgus o juanete, dedos en martillo y helomas (callos) recurrentes, entre otros. La intervención se realiza en 30 minutos y a través de pequeñas incisiones milimétricas se introduce el material sanitario para operar internamente, logrando minimizar la lesión de los tejidos del pie. El procedimiento se realiza mediante anestesia local y de forma ambulatoria, es decir, el paciente abandona la clínica caminando por sí mismo; una de las ventajas más destacadas por los pacientes. Con el objetivo de facilitar el acceso y concienciar sobre el estado de la salud podológica, Centro Podológico Rico ofrece una valoración quirúrgica gratuita. Analizando la situación del paciente, sus molestias y otros factores determinantes, se ofrece el servicio más adaptado a sus necesidades.

Prevención en los pies con una revisión anual: más de un millar de personas ya han recuperado su movilidad en los pies.

La realización de revisiones podológicas con asiduidad permite prevenir diagnósticos severos, pues el seguimiento y tratamiento a tiempo de molestias del pie evita que estas empeoren. En esta línea, el Dr. Rico hace hincapié en la importancia de acudir a un profesional, aunque no se detecten grandes molestias.

La utilización de calzado bonito pero incómodo se encuentra entre los principales factores causantes de graves patologías del pie. “Tratamos de transmitir a nuestros pacientes hábitos que garanticen un cuidado adecuado de sus pies, con análisis de cada caso y recomendaciones adaptadas”, añade el Dr. Rico.

Servicios podológicos de Centros Rico

Tratamiento dermatológico del pie para alteraciones como las infecciones de hongos, estudios biomecánicos para la corrección de la pisada o el tratamiento con láser de verrugas plantares son solo algunos de los servicios ofrecidos por Centro Podológico Rico en sus tres sedes: Pamplona, Burgos y Santander. Concretamente, ubicado en Avenida del Cid Campeador, 75, el centro de origen navarro da solución a numerosas patologías del pie de sus pacientes. Además, esta nueva sede inaugurada en Burgos se ensalza como la clínica de cirugía podológica más grande de España con una superficie de cerca de 900m2.

EN BICI

DAVID BLANCO PÉREZ

Enfermero de diàlisis en el HUBU y responsable de hospitalización del equipo START. www.elefermeroqueviajasinbotiquin.com

“Esta es la tierra más hermosa que ojos humanos hayan visto”

Así describió Cristóbal Colón allá por 1492 nuestro próximo destino. Cuba es la primera de las trece islas caribeñas en extensión y población. Su extraordinaria riqueza natural contrasta con la pobreza en la que vive la mayoría de sus habitantes. Precisamente la compra de víveres en el mercado “libre” supuso una de nuestros mayores preocupaciones.

En esta ocasión no viajo solo. Me acompaña Agustín, un eficaz “asistente” que asume las tareas de geógrafo, economista, fotógrafo, y mecánico, reservándome yo las de cronista oficial y jefe emérito de la expedición.

Nuestra ruta circular comenzó y terminó en La Habana. Recorrimos un total de 926 km en 11 jornadas, visitando el oeste y el centro de

Cuba, nada menos que 7 de sus 15 provincias, incluyendo 4 de los 10 lugares patrimonio de la humanidad declarados por la UNESCO en la isla:

Centro Histórico de la Habana Vieja

Y su sistema de fortificaciones. Dedicamos los dos últimos de nuestro viaje a callejear por esta vibrante capital.

Centro Histórico Urbano de Trinidad. Llegamos a la tercera villa fundada por los españoles tras tomar un autobús Viazul que nos evitó tener que pedalear por la anodina autopista A4, apodada “la 6 carriles”.

Centro Histórico Urbano de Cienfuegos

A donde llegamos tras superar las cuestas “imposibles” de la Sierra de Topes de Collantes. Nuestra llegada coincidió con los fastos del 1 de mayo, fecha de capital importancia para un país de orientación comunista.

Valle de Viñales

Con sus características formaciones geológicas denominadas “mogotes” y las increíbles playas de arena blanca del cayo Jutías. La noche que dormimos arrullados por el rumor de las olas en este idílico lugar resultó inolvidable, a pesar de la presencia de los voraces mosquitos que patrullan al anochecer. La sed la saciamos primero con agua de coco y después con agua de una oportunísima lluvia.

Hablando de lluvias, tuvimos la inmensa suerte de llegar a la isla justo antes del comienzo de la temporada húmeda. De hecho, tan sólo una semana después de nuestra marcha, las inundaciones en la región de Cienfuegos obligaron a desalojar a 10.000 personas de sus hogares.

Otro hecho que nos favoreció fue la escasez de vehículos; el embargo norteamericano que pesa sobre la isla obliga a los cubanos a estirar la vida útil de los mismos hasta el infinito. Tal es así que descubrimos una vieja furgoneta Ford de reparto que contaba más de 100 primaveras. La contrapartida es que toda la isla huele al humo de la combustión de los vetustos motores así como de los enormes generadores de energía eléctrica que queman el petróleo “regalado” por Venezuela .

En Cuba la acampada libre está prohibida así que optamos por alojarnos en casas de huéspedes. Las “legales” cuentan con licencia gubernamental y ofrecen obligatoriamente aire acondicionado y ducha caliente, convencional o de “chispas”. Esto nos permitió comprobar que los cubanos son grandes conversadores y conocer sus particulares puntos de vista sobre la actualidad política, tema que les apasiona.

Cuba es un paraíso natural perfectamente ciclables. A los ya mencionadas Valle de Viñales y Sierra de Topes de Collantes añadimos otras 2 reservas de la biosfera visitadas: la Sierra del Rosario, ubicada en el NO, en la que pudimos fotografiar un ejemplar de tocororo, el ave nacional; y la Ciénaga de Zapata, en el centro, un ecosistema pantanoso declarado en el que descubrimos un criadero de cocodrilos.

La visita toca a su fin; tras darnos un baño en Varadero, considerada una de las mejores playas del mundo, es tiempo de pasear por el malecón de La Habana, de admirar su maltrecho patrimonio de época colonial y de tomar el ferry para subir al cerro del castillo del Morro. Nos despedimos con pesar de este auténtico paraíso, de sus gentes acogedoras y orgullosas, y de un sistema sociopolítico que obligatoriamente debe afrontar un proceso democrático y modernizador.

CARMEN GONZÁLEZ ÁLVAREZ

Profesora Universitaria de la UNIR-CUNIMAD

Master en Optometría, Doctorado en Optometría y Ciencias Visuales, Cambridge, Reino Unido

En artículos anteriores hemos hablado de distintas formas para controlar la miopía. Hoy hablaremos de la ORTO-K (ortoquetatologia), una forma eficaz de controlar el aumento de la miopía mediante lentillas de uso nocturno. Mientras dormimos, nuestra córnea se aplana con las lentillas de Orto-K hasta corregir totalmente nuestra visión: al despertar nos quitamos las lentillas y podemos ver bien durante todo el día sin necesidad de gafas o lentillas.

La Orto-K está aprobado científicamente para controlar el aumento de la miopía y hacer que esta progrese de manera más lenta y resulte en edad adulta una miopía mucho menor que la que hubiese tenido. En un ojo miope los objetos se enfocan por delante de la retina, ya que son ojos con una longitud axial más larga y con mayor curvatura corneal. Las gafas o lentillas convencionales hacen que la imagen se enfoque en la retina central, pero no en la periférica. En este caso el ojo se hace más largo intentando buscar el enfoque periférico y aumentando así la miopía.

Las lentes de Orto-K para control de miopía crean un enfoque en la periferia minimizando el aumento de la miopía. Durante las horas de sueño la córnea copia la forma de la lentilla de manera que durante el día conseguimos una visión del 100% sin necesidad de gafas ni lentillas. El efecto durará 18-20 horas, a partir de entonces la córnea

CORRECCIÓN MEDIANTE ORTOQUERATOLOGIA ¿ES TU HIJO MIOPE?

volverá a su curvatura inicial y el paciente empezará a empeorar la visión. Por esto es muy importante que se ponga las lentillas todas las noches.

La Orto-K es un tratamiento seguro ya que la lente no ejerce una presión directa sobre la córnea, siempre hay lágrima entre la lente y la córnea. La fuerza se ejerce sobre la lágrima y la lágrima sobre la córnea. Por este motivo la integridad corneal se conserva. Si se dejasen de utilizar las lentes para Orto-K la forma de la córnea volvería a su estado inicial, con la miopía correspondiente.

Orto K tiene ventajas frente a gafas, lentillas convencionales o cirugía: da mucha libertad, ya que la orto-k es el único método que permite una visión perfecta sin gafas o lentillas. Es una buena alternativa si no quieres operarte y necesitas libertad de movimientos. El efecto de las lentes es reversible: al dejar de usarse el ojo vuelve a su estado normal. Lejos de ser un inconveniente, debe tenerse en cuenta que cualquier intervención quirúrgica, exitosa o no, tiene efectos definitivos. Hay pacientes operados con láser que ven aumentar de nuevo su miopía tras la operación. Y por último y más importante la prevención de la miopía infantil: es uno de los métodos que frena el crecimiento de la miopía en niños y adolescentes.

La figura de la izquierda muestra un ojo miope con gafa o lentilla convencional. Las imágenes se forman nítidas en retina central, pero en la retina nasal y temporal estarían desenfocadas.

En la figura de la derecha vemos un ojo miope con corrección de control de miopía. La imágen esta nítida en toda la retina.

1 de cada 3 casos de problemas de aprendizaje está relacionado con problemas visuales

ESTREPTOCOCO DEL GRUPO A

JUAN ARNÁEZ SOLÍS

Pediatra - Neonatólogo, Complejo Asistencial Universitario de Burgos. Neurología Neonatal, Fundación NeNe.

En diciembre de 2022, el Reino Unido emitió una alerta por el fallecimiento de 9 menores relacionados con infecciones por estreptococo del grupo A (EGA). Desde entonces, distintos países han indicado un aumento en el año 2022, particularmente desde septiembre, en el número de casos de enfermedad estreptocócica invasiva del grupo A entre niños menores de 10 años de edad. Aunque esto ha llevado a generar cierta alarma social, debemos recordar que las infecciones producidas por este germen son en su gran mayoría leves en países de nuestro entorno y siguen una recuperación sin complicaciones tanto en adultos como en la población pediátrica.

¿QUÉ ES EL ESTREPTOCOCO DEL GRUPO A?

El estreptococo ß-hemolítico del grupo A (EGA), o Streptococcus pyogenes, es una bacteria que puede colonizar la garganta, la piel y la zona anogenital. Es uno de los gérmenes más frecuentes en la edad pediátrica, causante de enfermedades leves como infecciones de garganta o de la piel. Sin embargo, en ocasiones, pueden darse situaciones en que la enfermedad derive en una infección más grave e invasiva.

FARINGITIS Y FARINGOAMIGDALITIS

La infección más común ocasionada por el EGA es la faringitis o faringoamigdalitis (anginas) y que es especialmente común entre los niños en edad escolar y adolescentes. El periodo de incubación sin síntomas suele ser de 3 a 5 días, apareciendo después fiebre elevada, vómitos, cefalea, faringoamigdalitis dolorosa, enantema (punteado rojo) en velo del paladar y lengua saburral (cubierta con una capa blanquecina con puntos y bordes rojos). A veces aparece la cara ruborizada con un anillo más pálido alrededor de la boca. En ocasiones, la infección se muestra con un sarpullido en la piel (escarlatina), causada por una toxina liberada por la bacteria. Este exantema dura aproximadamente de 3 a 4 días, es más intenso en los pliegues, y en ocasiones termina descamándose, como también lo hace la lengua quedando roja con aspecto de frambuesa. La escarlatina se produce con mayor frecuencia después de una amigdalitis estreptocócica. En ocasiones, puede producirse tras una infección cutánea, como el impétigo. Es posible contraer esta enfermedad más de una vez.

INFECCIONES DE PIEL

El EGA también puede ser responsable de ciertos tipos de infecciones de la piel, como el impétigo (lesiones que pican, enrojecidas y supurantes) y la celulitis (piel roja, hinchada y dolorosa). En ocasiones también puede haber abscesos. Existe una infección poco frecuente, pero grave-invasiva denominada fascitis necrosante, que destruye rápidamente las partes profundas de la piel y de la parte que une la piel con el músculo.

SÍNDROME DE SHOCK TÓXICO ESTREPTOCÓCICO

Es una infección poco frecuente e invasiva causada por la bacteria SGA que ocurre cuando una toxina producida por la bacteria se extiende, provoca una inflamación exagerada y da síntomas como disminución de la presión arterial, aceleración del ritmo cardíaco y de la respiración.

El SGA puede ocasionar otras muchísimas enfermedades, a destacar la neumonía, meningitis, adenitis o inflamación-infección de ganglios, así como infecciones en articulaciones o huesos (artritis y osteomielitis), en los riñones (glomerulonefritis), o en el corazón.

¿CÓMO SE TRANSMITE Y SE PREVIENE LA INFECCIÓN POR EGA?

El EGA se transmite de persona a persona, en particular por la inhalación de gotas de secreciones de la garganta o la nariz, cuando una persona infectada tose o estornuda. El contacto con heridas cutáneas infectadas también puede transmitir la bacteria, así como el contacto ambiental de objetos contaminados o la ingestión de comida preparada por alguien con la infección.

Para prevenir infecciones, la higiene es, como en todas las enfermedades transmisibles, fundamental: se deben lavar las manos antes de preparar los alimentos, antes de las comidas, y después de toser o estornudar. Además, para evitar el contagio, las medidas que debemos mantener son las habituales: evitar la exposición en entornos sociales, familiares y escolares de niños que estén con infección.

¿POR QUÉ APARECE LA ALARMA FRENTE AL EGA?

La alarma surge porque han coincidido varios casos de niños fallecidos en un periodo breve de tiempo. Es necesario, en primer lugar, documentar si esto es así realmente, así como investigar si están aumentado las infecciones graves por EGA, para pasar en, segundo lugar, a estudiar la causa. Aunque se ha señalado que el aumento puede deberse a la aparición de una nueva cepa del EGA que daría lugar a casos más graves, se desconoce realmente que sea así.

También se ha sugerido que las medidas de aislamiento en relación con la pandemia por covid han podido reducir la inmunidad frente a este germen entre la población. En este momento de la pandemia podría haber un aumento de ciertos virus o bacterias que antes de la pandemia circulaban con normalidad, y que durante la pandemia quedaron “contenidos”. Este aumento por SGA podría deberse también a la relación que hay entre las infecciones virales y bacterianas, ya que las infecciones por virus, favorecen las sobreinfecciones por bacterias al facilitar que bacterias “silentes” que están la garganta se extiendan localmente o a distancia cuando una infección por virus produce inflamación en esa zona y altera la “barrera”.

¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO DE LA INFECCIÓN POR SGA?

El tratamiento es antibiótico, la penicilina. Conviene que la duración sea de 10 días para erradicar el germen. En las infecciones más graves a veces se combina penicilina o derivados de la penicilina con otros antibióticos que potencian la acción de la penicilina y evita que se produzcan estas toxinas. Y, a veces, también se utilizan inmunoglobulinas en las infecciones más graves.

Con el antibiótico adecuado, la gran mayoría de los procesos de faringoamigdalitis, escarlatina o infecciones de la piel van a remitir y no van a dar ningún problema. Habría que preocuparse cuando la sintomatología dura varios días a pesar del tratamiento. Habitualmente, a las 24 horas de haber administrado penicilina, una persona deja de contagiar. Lo habitual es que en 48 horas aproximadamente, ya empiece a haber una mejoría significativa y la fiebre vaya disminuyendo, así como los síntomas asociados. Entre los signos de alarma a vigilar están el decaimiento que no mejora a pesar de que la fiebre disminuye, un exantema en la piel que al presionar no desaparece (exantema petequial), o un niño que estando con fiebre, al 3 o 4º día la temperatura es más alta o apenas hay ratos en los que disminuya.

TABLA RESUMEN DE LAS ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN (EXTENSIBLE A CUALQUIER INFECCIÓN)

• CUBRIR LA BOCA Y LA NARIZ

Enseña a tu hijo a cubrirse, sin utilizar la mano, la boca y la nariz cuando tosa o estornude para prevenir la posible diseminación de gérmenes.

• LAVARSE LAS MANOS

Muestra a tu hijo cómo lavarse las manos con agua tibia y jabón durante al menos 15-20 segundos. Si no dispones de agua y jabón, se puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol.

• NO COMPARTIR UTENSILIOS PARA COMER NI ALIMENTOS Como regla general, tu hijo no debe compartir utensilios con sus amigos o compañeros de clase. Tampoco debería compartir alimentos.

¿QUÉ ES LA VITRIFICACIÓN DE EMBRIONES?

Especialista en Reproducción Humana Asistida

La congelación de embriones es una técnica de Reproducción asistida sencilla y segura que permite preservar la fertilidad femenina cuando sea necesario por cuestiones médicas, personales, profesionales o de otro tipo.

La vitrificación es un procedimiento realizado en el laboratorio que permite conservar en el tiempo los ovocitos de la paciente. Esta técnica presenta múltiples ventajas frente a la clásica congelación lenta ya que evita la formación de cristales de hielo, que podrían dañar las células. De hecho, se ha convertido en una herramienta básica de la Reproducción asistida y en la actualidad, la vitrificación se utiliza de manera rutinaria tanto para la criopreservación de óvulos como de embriones resultantes de un tratamiento de fecundación in vitro (FIV) en el cual, una vez realizada la transferencia embrionaria, se lleva a cabo la vitrificación de los embriones de buena calidad no transferidos y que no pueden sobrevivir más de 6 días en cultivo. Por tanto, será necesario criopreservarlos hasta decidir cuál va a ser su destino.

Durante este proceso, los óvulos o los embriones, permanecen congelados a -196ºC en tanques de nitrógeno líquido hasta que la mujer o la pareja decida utilizarlos. La principal ventaja de la vitrificación de óvulos es que se mantiene la calidad ovocitaria durante todo el tiempo que los ovocitos permanezcan crioconservados hasta el momento en el que, si fuera necesario, sean utilizados en un tratamiento de Reproducción asistida para conseguir un embarazo. La tasa de supervivencia de esos embriones criopresevados se mueve entre el 95%-100%.La vitrificación de embriones está indicada siempre que una pareja se somete a un tratamiento de Reproducción asistida para aprovechar el excedente de embriones de calidad que se obtienen y que no se van a poder transferir en ese ciclo. Pero, además es una opción especialmente recomendable en algunos casos:

• Mujeres con riesgo de sufrir Síndrome de Hiperestimulación Ovárica, puesto que con la vitrificación de embriones no tienen que recibir el tratamiento de estimulación.

• Cuando el endometrio presenta alguna patología.

• Mujeres mayores de 38 años, edad en la que las tasas de éxito de implantación con embriones frescos se reducen.

• En parejas que necesitan un Diagnóstico Genético implantacional, para conservar en las mejores condiciones los embriones hasta que se reciban los resultados del test.

La vitrificación de embriones ha permitido optimizar los tratamientos de FIV al máximo. Gracias a esto, en lo últimos años ha aumentado la tasa de embarazo acumulada, es decir, la tasa de embarazo por punción con un solo ciclo de estimulación ovárica.

Aunque los tratamientos con embriones en fresco presentan tasas de embarazo ligeramente mayores que aquellos en los que se utilizan embriones vitrificados, aún así, los embriones criopreservados, son capaces de continuar su desarrollo de forma normal, implantar y dar lugar a un bebé sano.

Las cifras hablan solas del importante papel de la vitrificación de embriones en la medicina reproductiva. Esta técnica reduce las tasas de embarazos múltiples, permite sacar el máximo partido de cada ciclo de estimulación ovárica y facilita mucho el acceso de las mujeres de más de 40 años a estos tratamientos. Y un aspecto muy importante es que el desgaste físico y emocional es mucho menor para las pacientes, ya que no tienen que volver a pasar por todos los pinchazos de la medicación hormonal al hacer una transferencia de embriones congelados. Una de las dudas más frecuentes respecto a vitrificación es si cualquier embrión es válido para someterse a esta técnica. En este caso, como en casi todos, la medicina no puede dar un sí categórico. Es verdad que algunos embriones no tienen la calidad suficiente para ser vitrificados, pero se compensa con una selección exhaustiva por parte del equipo de Reproducción asistida, que garantiza que sólo se utilizarán aquellos que tienen potencial de supervivencia y capacidad para ser implantados.

DR. FERNÁNDEZ CARRO

SUDOKU DIFICIL SUDOKU MEDIO

ACERTIJO DE RÁPIDEZ

Si en un cartón de 5 docenas de huevos 3 de cada decena salen rotos.

¿Cuántos huevos quedan sin romper?

Por lo tanto 60 huevos - 18 rotos = quedan 42 huevos sin romper

Rotos = 6 decenas x 3 = 18 rotos

Si una decena son 10, 60÷10 = 6 decenas tendremos en el cartón.

SOLUCIÓN: A razón de 12 huevos por docena , 5 docenas serán 60 huevos.

Nº reg.: 09-E4-0003

GALERÍA COMERCIAL HUBU (Planta -1)

Taller de fabricación propia Avda. Islas Baleares, 3 - Burgos

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SIEMPRE HAY UN RATO PARA LEER

POESÍA

CUALQUIER VERANO ES UN FINAL

Ray Loriga

Alguien quiere morir. Ya no es joven, y se pregunta para qué otro día más, por muy privilegiada, divertida y amable que aún sea su vida. Alguien quiere amar. No sabe con certeza si le corresponden, si sus sentimientos serán entendidos, si tiene siquiera derecho a expresarlos. Alguien viaja. Visita ciudades, playas, bares, fiestas exóticas, cabañas al borde del agua donde pasar la noche bebiendo y riendo. Alguien ha tenido un grave problema de salud, se levanta despacio, se tienta la ropa y decide aprovechar la segunda oportunidad. Alguien gusta, despierta deseo, está siempre de paso en la vida de los demás, sonríe, paga la cena. Alguien es el mejor amigo y la persona favorita de otro. Alguien quiere morir. Ray Loriga narra los abismos de estos personajes, y compone una sinfonía sobre la amistad, el amor y el final de la juventud. Una novela en la que se habla de la muerte brindando por la vida. Una novela sobre el verano que aún queda por disfrutar antes de que llegue el invierno.

DOS MUERTES EN BELLE-ÎLE

Jean Luc Bannalec

El décimo caso del comisario Dupin le lleva a la «isla bonita», la mayor de las islas bretonas donde, en uno de los meses de agosto más calurosos de su historia, aparece un cadáver sujeto a una boya. Se trata de Patric Provost, un adinerado y despótico empresario de Belle-Île. Dupin y sus ayudantes averiguan que excepto una, todas las casas de la diminuta aldea de Islonk pertenecían al muerto. No tardan en descubrir también que la exmujer de Provost, de la que llevaba veinte años separado y la alcaldesa, embarcada en un ambicioso proyecto de energía verde que dotaría de independencia energética al lugar, son las principales beneficiarias de la herencia. Justo entonces tiene lugar un secuestro y aparece otro cadáver.

El comisario Dupin tiene poco más de veinticuatro horas para resolver un nuevo caso antes de asistir a la fiesta que Nolween y sus compañeros han organizado para celebrar sus diez años en la Bretaña.

GENES DE COLORES Lluís Montoliu

El color de la piel es un carácter que no debería tener más connotaciones que las puramente descriptivas y fisiológicas, pero con demasiada frecuencia a lo largo de la historia ha sido un desgraciado motivo de discriminación, persecución, ataques o muertes. Resulta inaudito comprobar que apenas unas pocas variaciones genéticas en unos cuantos genes, que tienen un impacto evidente en nuestro aspecto externo, ayuden a determinadas personas al éxito social y condenen a otras al ostracismo, o incluso supongan un claro peligro para sus vidas.

Lluís Montoliu nos descubre de forma sencilla y con un lenguaje asequible a todo el mundo, la genética de la pigmentación, los genes de colores que controlan el aspecto que tenemos.

EN LO HONDO DEL BOSQUE UNA LUZ NUEVA

Tino

Barriuso

Las postrimerías del mes de enero son una opción tan buena como otra cualquiera para pensar, (decir), constatar, (presumir) de ser de Burgos,… como Tino Barriuso. Como ese santo laico y poco ceremonioso que hizo de la verdad, no solo palabras, también poemas. Y qué poemas.

Este reseñador de tres al cuarto que ni siquiera firma si no con pseudónimo estos párrafos, utiliza este “En lo hondo del bosque una luz clara” como excusa, pero valdría cualquier otro título, poemario, recitado o contado. Háganse el favor de leer o releer la fiera quietud de sus versos.

Hallarán entre las ramas, sonetos rubicundos, décimas espléndidas y esplendorosas, remembranzas y una nítida mirada sobre una realidad brumosa. Permita que les advierta de una pegajosa y amarga sensación conjugada en condicionales que también ha de invadirles en mayor o menor medida.

Para Tino Barriuso se inventó aquella expresión de “…y mejor persona” cuando no era un lugar común si no rotundamente cierta y merecida como colofón a la ristra de otros títulos y bondades (quizá levemente menores en relevancia) de los que también se hacía acreedor. Los trenes se alejan, al Carazo modo, siempre. Pero los bosques en lo hondo mantienen una luz renovada por aquel que los mira. O que los hace, o lo que sea. Aunque mejor que sea Tino Barriuso, si no es mucho pedir.

CANTA UN PÁJARO

Canta un pájaro...

La tarde

Es una plaza vacía.

El tiempo da muerte al día

Y el cielo, al poniente, arde.

Mi hora...

A un paso cobarde

Emprendo lento el regreso

De la luz en que estoy preso

Al ruiseñor que te nombra, Y camino con tu sombra

Por el recuerdo de un beso.

EL BOSCO

The Tjong Khing

Como todos los días, Hieronymus sale a jugar, pero esta vez sucede algo inesperado. Al caer por un acantilado, aterriza en un mundo de extrañas criaturas que roban su gorro, su mochila y su pelota. Para recuperarlos, Hieronymus debe emprender una travesía llena de apariciones extraordinarias y armarse de valor y astucia, porque nada es lo que parece

Un libro sin palabras que transforma el mágico mundo de El Bosco en un escenario de aventuras bajo las potentes ilustraciones de The Tjong Khing.

Las páginas finales reproducen El jardín de las delicias como una invitación para niños y adultos de todas las edades a observar los detalles de la magnífica obra de El Bosco.

DIARIOS ZOMBI

Guy Edmonds

Matt Zeremes

¡HOLA! Me llamo JIMMY y ahora mismo estoy viviendo un APOCALIPSIS ZOMBI de lo más friki.

Todos los adultos de mi ciudad, Birriavilla, se han convertido en zombis, pero no en zombis devoracerebros como los de las pelis. ¡Estos zombis son VACAS! ¡De las de verdad! ¡Van por ahí haciendo mu y babeando a saco! Y, cuidado, porque si te babean encima estás listo. Pero no listo en plan superdotado, precisamente...Por suerte, ¡mis amigos y yo tenemos un plan para salvar el mundo!

Una historia divertida y accesible en formato diario, ideal para lectores reticentes.

CRÓNICA DE UN ACCIDENTE SIN FIN

Bertrand Galic

Roger Vidal

Japón, 11 de marzo de 2011. Un terrible terremoto da origen a una enorme ola que golpea de frente el noreste del país, donde se encuentra la central de Fukushima-Daiichi... De una violencia inaudita, el cataclismo provocó el peor accidente nuclear del siglo XXI.

En un universo completamente devastado, donde los edificios se sumergen en la oscuridad, mientras las explosiones se multiplican y la radiación va en aumento, el director de la planta muestra un ingenio y una sangre fría más allá de lo común. Él solo toma decisiones vitales y transgrede los procedimientos y directivas jerárquicas para evitar el apocalipsis. Sin embargo, a pesar de todos sus esfuerzos, después de cinco días en los que los segundos pasan como horas, se produce un nuevo incendio que obliga a la evacuación de la mayoría de empleados: solo un puñado de voluntarios se quedaron atrás.

Diez años después del desastre de Fukushima, Bertrand Galic y Roger Vidal relatan con fuerza y detalle los primeros días de una tragedia sin fin. La historia de una agonizante cuenta atrás, en la que un líder y su equipo se enfrentan a una catástrofe nuclear sin precedentes en contra de unos superiores completamente abrumados por los acontecimientos.

Cecina cocida de Burgos

En febrero se celebran las fiestas del barrio burgalés de San Pedro de la Fuente. Es tiempo de que en los bares y en las casas se prepare este plato tradicional, la sabrosa cecina de vaca cocida. Cuenta la leyenda que en vísperas a la celebración de la Cátedra de San Pedro, se le murió un burro a un vecino del barrio y lo dejó en el patio de la casa, donde se mantenía en perfectas condiciones debido a las bajas temperaturas de estas fechas en Burgos. La tradición señala que se le presentaron en casa familiares el día de la fiesta y, como no tenía otra cosa, despiezaron el burro e hicieron un buen cocido con la carne.

Ingredientes

a1 kg de cecina para cocer ‘El Pelayo’

a1 puerro, 1 cebolla y 2 zanahorias

a1 hoja de laurel y 3 dientes de ajo

a1/4 de gallina

a1 pata de cerdo

a1/4 de costillar

a3 chorizos

a250 gr. de carne para guisar

a1 hueso de vaca y otro de jamón

a200 gr. de garbanzos

Elaboración

La clave es la pieza de carne a utilizar, de ella dependerá y mucho el resultado final. La más demandada es la pieza denominada de ‘perdiz’, por su jugosidad. A ser posible de vaca, mejor que de ternera, ya que el sabor de la carne será más contundente. También se realiza con otras piezas como la contra o el redondo, obteniendo unos buenos resultados.

El proceso comenzará por una inmersión en salmuera durante algunos días con especias como tomillo, orégano y pimentón entre otras.

CAZUELA: Introducir todos los ingredientes en una cazuela (si es de barro mejor) a excepción del chorizo. A fuego lento estará preparada en 7 u 8 horas, a falta de 30 minutos incorporamos el chorizo.

OLLA EXPRESS: En nuestra olla express tendremos en 1/1:30 horas nuestra cecina cocida.

Cuando la carne de vacuno está cocida en su punto, es ahora, en caliente, cuando sacamos las hebras de la carne.

Servimos cada ración acompañada del chorizo troceado y...

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