HACHEPOSITIVO 78/DICIEMBRE 2022

BRONQUIOLITIS

La bronquiolitis es una enfermedad infecciosa producida por un virus que afecta a niños menores de 2 años, siendo potencialmente más grave en los menores de 6 meses de vida. Como consecuencia de la infección se produce una inflamación en los bronquiolos dando lugar a edema, aumento en la producción de moco y por lo tanto, obstrucción al paso del aire.

CENTRO PODOLÓGICO RICO

La clínica de cirugía podológica más grande de España establece su sede en Burgos como cabecera en Castilla y León. Centro Podológico Rico ha abierto una nueva sede de 900 m2 para ofrecer servicios podológicos entre los que destaca la Cirugía de Mínima Incisión.

LOS SAPIENS

VIVIMOS

MÁS PARA AYUDAR A LOS DEMÁS

Los abuelos son, de alguna forma, la mejor versión de nosotros mismos. En los abuelos, los nietos encuentran el amor, la protección, la generosidad y la devoción que los padres dedicamos a los hijos, pero con una serenidad y una entereza que, en pleno fragor de vivir y bregar, no siempre tenemos los padres.

LA VIOLENCIA SE APRENDE

El Ayuntamiento de Burgos desarrolla este proyecto de concienciación sobre las distintas situaciones de violencia vividas desde la infancia en el seno familiar. El objetivo de la campaña es prevenir el desarrollo de conductas violentas, especialmente la violencia de género, en las relaciones afectivas y, más en concreto, en la familia.

DEPORTE Y disCAPACIDAD

No cabe duda de que el deporte para personas con discapacidad física ha crecido mucho en los últimos años. Gozamos de un momento especialmente prolífico, pero aún queda mucho camino por recorrer, ya que la inclusión y la igualdad de oportunidades deben seguir mejorando en los próximos años.

¿POR QUÉ APOSTAR POR LA REPRODUCCIÓN ASISTIDA?

Los padres y las madres son cada vez más mayores y por tanto, la calidad del esperma y de los óvulos va bajando con la edad, sobre todo después de los 35 o 40 años, lograr el embarazo puede ser más complicado y la Reproducción asistida es una de las opciones cada vez más utilizadas.

TIERRA SANTA EN BICI

Israelíes y palestinos hicieron gala de una hospitalidad extraordinaria. Surge por tanto un sentimiento de gratitud que sin embargo se torna agridulce al comprobar las diferencias irreconciliables entre ambos pueblos, diferencias que surgen de una situación de brutal desigualdad socio-económica.

GLÜHWEIN

En los países del centro de Europa es muy típico encontrar puestos callejeros de este vino caliente para amenizar los tradicionales mercadillos de Navidad. Esta receta se puede adaptar a los gustos de cada uno combinando de forma diferente las especias, añadiendo más o menos azúcar o incluso enriqueciéndolo con algún licor en el momento de servir.

LA GRAN EPIDEMIA DE LOS MÁS PEQUEÑOS BRONQUIOLITIS

DR. JUAN VALENCIA

RAMOS

Pediatra - UCI Pediátrica Hospital Universitario de Burgos

Hace un tiempo se publicaba en esta misma revista un artículo en el que se daba a conocer la bronquiolitis, ofreciendo unas pinceladas acerca de la misma para poder identificarla y, en la medida de lo posible, manejarla y prevenirla.

Señalábamos que la bronquiolitis es una enfermedad infecciosa producida por un virus que afecta a niños menores de 2 años, siendo potencialmente más grave en los menores de 6 meses de vida.

Como consecuencia de la infección se produce una inflamación en los bronquiolos, una de las porciones más distales de la vía respiratoria, dando lugar a edema, aumento en la producción de moco y por lo tanto, obstrucción al paso del aire.

Y precisamente esta obstrucción es el origen de las manifestaciones clínicas y las posibles complicaciones, así como la responsable de que esta patología se pueda colgar la medalla de ser la principal responsable de ingreso hospitalario en los lactantes menores de 12 meses.

Pues bien, a día de hoy, 6 años después de que ese artículo viera la luz, nos encontramos en una situación similar a la de entonces, salvo que esta vez la repercusión de esta enfermedad ha sido tal que ha ocupado los principales titulares de periódicos y telediarios. Y es que, la bronquiolitis que nos hemos encontrado esta temporada de otoño-invierno está siendo especialmente agresiva, sobrecargando las consultas de atención primaria y urgencias pediátricas, llenando las plantas de hospitalización de pediatría y ocupando la mayoría de camas de las Unidades de Cuidados Intensivos Pediátricos. Esta noticia no mejora si se tiene en cuenta que las principales sociedades científicas de pediatría alertan de que se desconoce si estamos ante el pico máximo de incidencia o gravedad de los casos.

Todo ello ha llevado al casi colapso de muchos centros sanitarios y a la necesidad de reforzar estas áreas elaborando planes de contingencia. Por desgracia, este ha sido el único motivo por el que algunos medios

han dado voz a esa gran pandemia silenciosa a la que se enfrentan los familiares y el personal sanitario cada año por estas fechas. Los últimos años habíamos vivido un espejismo en su incidencia, posiblemente como consecuencia de las medidas preventivas aplicadas en el control frente al ya conocidos por todos SARS-CoV-2. Sin embargo, este año el Virus Respiratorio Sincitial (VRS) y resto de virus respiratorios estacionarios (gripe, rinovirus, adenovirus…) han decidido adelantarse a su cita anual y propagarse a sus anchas entre los cuerpos de los más pequeños.

Antes de continuar os dejamos un spoiler de cómo acabará este artículo…Por desgracia, a día de hoy, no existen medicamentos eficaces para su tratamiento. Y es que, a pesar de la elevada incidencia anual de la bronquiolitis, esta patología tiene la asombrosa capacidad de generar año tras año una controversia continua, y no deja de ser esa “frustrante” patología de la que intentamos responder las siguientes preguntas.

¿CÓMO

PODEMOS SABER

SI ESTAMOS ANTE UN CASO DE BRONQUIOLITIS?

La definición clásica de bronquiolitis hace referencia al primer episodio de dificultad respiratoria (normalmente con sibilancias/pitos en la auscultación) en un niño menor de dos años en el contexto de una infección vírica.

La bronquiolitis está precedida por un cuadro catarral que evoluciona en ocasiones hacia una dificultad respiratoria manifiesta en el niño como una respiración acelerada y un esfuerzo del paciente para meter el aire en sus pulmones. En ocasiones a estos síntomas respiratorios se les suma la falta de apetito (en casos más graves incapacidad de alimentarse), el malestar general y la fiebre.

¿QUÉ SE PUEDE HACER EN CASA?

Como adelantábamos antes, hoy en día, no existe un fármaco que pueda resolver por completo esta infección, y de hecho, los familiares o cuidadores poco pueden hacer para evitar que el niño infectado por el virus desarrolle una bronquiolitis. Sin embargo, sí pueden ofrecer un tratamiento sintomático para que ese niño pase el proceso en las mejores condiciones:

- Posición semiincorporada cuando estén tumbados para respirar mejor.

- Lavados nasales para mejorar la entrada de aire, especialmente antes de las tomas y antes de dormir.

- Administrar un antitérmico/analgésico en caso de fiebre o malestar.

- Alimentación con tomas más frecuentes para mantener hidratación y evitar que se fatiguen.

Es decir, el que el niño desarrolle una bronquiolitis no será consecuencia de un “catarro mal curado” ni dependerá de que se le hayan “limpiado mal los mocos” en el domicilio.

Los antibióticos se administran en caso de sospecha de sobreinfección bacteriana, no de forma sistemática, y en algunos niños se realiza una prueba terapéutica con aerosoles por si responden a esta medida.

¿CUÁLES SON LOS DATOS DE ALARMA A VIGILAR?

La mayoría de los casos de bronquiolitis son leves y no precisan ingreso en el hospital, superando el proceso sin consecuencias. Por lo tanto, esta gran mayoría de casos precisarán de los cuidados en casa mencionados previamente y vigilar los siguientes datos de alarma:

- El rechazo del alimento o la intolerancia digestiva.

- Respiración más rápida y/o en caso de los niños más pequeños cese de respiración o respiración irregular.

- Uso de otros músculos con el objetivo de introducir más aire en los pulmones: marca las costillas o usa la tripa.

- Afectación del estado general predominando un estado de somnolencia.

- Palidez, labios de color azulado.

Ante estos hallazgos se debe adelantar la cita con su pediatra o acudir a un centro sanitario.

En cualquier caso, hay que ser paciente porque aunque la mayoría de los casos son leves, la evolución suele ser lenta llegando a durar la tos hasta 2-4 semanas.

¿CÓMO SE PUEDE CONTAGIAR NUESTRO HIJO/A? ¿HAY ALGUNA FORMA DE EVITARLO?

Esta es la última pregunta que nos solemos hacer. Al igual que sucede con la ausencia de un tratamiento eficaz, carecemos de una medida preventiva farmacológica que garantice una inmunidad absoluta frente a los virus responsables de esta enfermedad. En algunos niños, candidatos por determinadas patologías de base, se administra un fármaco (anticuerpo monoclonal) durante los meses de inviernos para tratar de evitar la enfermedad o que se produzca de forma más leve. Otras interesantes terapias como nuevos fármacos o vacunas están en vías de investigación.

Hasta que lleguen estas prometedoras medidas, lo que sí sabemos es que los virus responsables de esta enfermedad se transmiten por la vía aérea y el contagio se produce a través de secreciones o de las manos. Por lo tanto, es el momento de continuar aplicando las lecciones aprendidas durante estos dos últimos años de pandemia COVID. Es decir, realizar lavado de manos frecuente, evitar fumar en casa o cerca del niño y usar el sentido común, intentando limitar, en la medida de lo posible, el contacto con otros niños o adultos con síntomas de resfriado.

MENSAJE PARA LLEVAR A CASA

Posiblemente muchos de vosotros estéis leyendo estas líneas habiendo vivido en estas últimas semanas la experiencia, de forma directa o indirecta, de la bronquiolitis. Tanto para vosotros, como para todos aquellos que de momento no hayan recibido en su domicilio esta desagradable visita, recordad que:

- El curso de esta patología generalmente es leve y favorable.

- En casa el tratamiento está orientado especialmente a mantener un buen estado de hidratación y procurar el mejor confort posible del niño vigilando en todo momento los signos de alarma ya comentados.

- En tercer lugar y para finalizar, señalar que entre todos y aplicando el sentido común y sencillas medidas preventivas podemos cambiar el curso de esta epidemia.

MARÍA TERESA BARBADILLO

Audioprotesista Centro Auditivo Carmen 10

Es muy importante que nuestros audífonos tengan un correcto mantenimiento en aspectos como la limpieza, el cambio de filtros y de pilas o la protección frente a la humedad. De esta manera, garantizaremos su correcto funcionamiento a lo largo del tiempo y evitaremos reparaciones innecesarias.

Saber cómo limpiar y cuidar tu audífono ayuda a conservar su rendimiento y efectividad.

Es importante mantener secos los audífonos retirándolos antes de ducharnos o nadar. Además, debemos evitar los lugares llenos de vapor como los cuartos de baño y los días de lluvia hay que intentar que no se mojen.

Mantenga los audífonos alejados de fuentes de fuerte calor. Evite aplicarse laca o maquillaje con los audífonos puestos. Las pequeñas motas de estos productos pueden taponar el micrófono y el control de volumen por lo que debemos retirarnos los audífonos antes de emplear este tipo de productos, .

Apague los audífonos antes de irse a dormir. De esta manera evitaremos el consumo innecesario de la batería cuando no estemos utilizando los audífonos.

Es conveniente guardar los audífonos en un estuche mientras no se utilicen.

No permita que los niños jueguen con ellos y mantenga sus aparatos auditivos alejados de los animales de compañía.

El contacto con el cerumen puede ser perjudicial para sus audífonos. En caso de que el cerumen se acumule en los audífonos y no sea posible limpiarlos por usted mismo, solicite ayuda a su audiólogo.

Para proteger nuestros audífonos de la suciedad es importante utilizar métodos seguros y apropiados de limpieza.

Cada día, antes de guardar los audífonos en el estuche, es conveniente limpiar con la gamuza su superficie para eliminar los restos de humedad y suciedad que se acumulan a lo largo del día.

Los sprays le pueden ayudar a limpiar con mayor eficacia la superficie de los audífonos. Pulverice el spray en una parte de la gamuza, limpie su audífono y demás componentes, deje que el spray actúe durante unos tres minutos y, posteriormente, séquelo con la parte seca de la gamuza.

Las toallitas de limpieza se pueden utilizar como sustitutivo del spray, sobre todo para viajes. Sirven para efectuar un mantenimiento complementario, fácil y rápido, en cualquier momento del día.

Si tras estas recomendaciones básicas su audífono sigue sin funcionar, acuda a nuestro centro auditivo Carmen10 y le ayudaremos.

COMPROMISO SOCIAL Y LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS

MAYORES

HACHEPOSITIVO PREMIADO POR LA FUNDACIÓN D omus V i

La VII Gala VII Premios Fundación DomusVi ha dado a conocer los premiados en cinco categorías, reconociendo a centros académicos, compañías del sector sociosanitario, medios de comunicación y organismos de investigación e innovación por su contribución al presente y futuro de la sociedad, en general, y de las personas mayores, en particular

La Fundación DomusVi ha entregado por septima vez sus tradicionales galardones, en una gala que ha tenido lugar en el Teatro Amaya de Madrid, a las entidades que han sido reconocidas por su compromiso social y por su contribución a la mejora de la calidad de vida de las personas mayores o en situación de dependencia.

La velada ha estado conducida por Javier Jiménez, director de la Fundación DomusVi, quien ha dado una cálida bienvenida a los asistentes ensalzando la misión de la Fundación DomusVi que este año celebra el 30 aniversario de la compañía, cuyo propósito es mejorar el bienestar de las personas mayores en un entorno social activo.

PREMIADOS MUY COMPROMETIDOS CON EL BIENESTAR DE LAS PERSONAS MAYORES

El Colegio San Roque-Los Pinares ha sido el ganador en la categoría Escuelas Primaria y Secundaria por su iniciativa “Al cole con los Abuelis” y el IES Miguel Servet ha sido el ganador en la categoría Bachillerato–FP por el proyecto “Toda una vida: un coro intergeneracional” que combina la agrupación escolar con un conjunto vocal creado por un antiguo profesor del centro.

El Hospital de San Juan de Dios del Aljarafe y Fundación para la Acción Social por la Música han recibido el primer y segundo

premio, respectivamente, en la categoría Colectivo de Mayores.

El primer Premio a la mejor práctica en el Cuidado de Personas por parte de profesionales del sector ha sido para el Instituto de Investigación Puerta de Hierro.

Grupo Jolly y RTVE han sido premiados por el rigor y sensibilidad hacia las personas mayores o en situación de dependencia en la categoría Medios de Comunicación Local y Nacional, respectivamente.

PREMIO AL PROYECTO HACHEPOSITIVO

Asimismo el Jurado de los Premios Fundación DomusVi, ha decidido otorgar a la Revista HACHEPOSITIVO un Accésit en la categoría ‘Medios de comunicación de ámbito local’ por su compromiso social y en la mejora de calidad de vida de las personas mayores.

El Premio Especial a la Innovación en el sector sociosanitario ha sido para el proyecto de investigación para la prevención de la conducta suicida, impulsada por el Instituto de Investigación Fundación Jiménez Díaz.

Los centros DomusVi Alcalá de Henares y DomusVi La Dehesa han sido galardonados por sus proyectos “La ilusión no tiene edad”, un proyecto de implicación de los residentes en la Cabalgata de los Reyes Magos y “Los efectos de la terapia acuática en la mejora del equilibrio para la prevención de caídas en la población geriátrica”. Por último, el Premio Decanos, un reconocimiento a la trayectoria vital de una persona, ha sido entregado a Carlos Soria, un afamado alpinista español de 83 años, quien ha logrado ascender 12 “ochomiles”, convirtiéndose en el único alpinista que ha escalado diez montañas de 8.000m después de cumplir los 60 años.

UNA DOTACIÓN DESTINADA AL FUTURO DE LA SOCIEDAD

Desde su primera edición, en 2016, los Premios Fundación DomusVi han reconocido, con más de 250.000 euros, a 60 proyectos. El jurado de los premios ha estado compuesto por 28 profesionales del ámbito académico, periodístico, médico, psicológico, empresarial, tercer sector y sociosanitario.

SISTEMA DE ATENCIÓN CUIDVITAL

CUIDVITAL comienza con una Consulta presencial, en la que el Médico prescribe las variables de salud a controlar y su frecuencia.

Las Mediciones te las puedes realizar a ti mismo, aunque si no te es posible, nuestras cuidadoras/es acudirán a tu casa los días y en el horario acordados.

Los Datos de Salud son recogidos automáticamente en la Tablet, y se envían en tiempo real a la Plataforma CuidVital.

El Médico controla y analiza los datos, y en caso de detectar alteraciones, te informa rápidamente a ti o a tu familiar autorizado.

EN:

NUEVO CENTRO PODOLÓGICO RICO

La clínica de cirugía podológica más grande de España establece su sede en Burgos como cabecera en Castilla y León. Centro Podológico Rico ha abierto una nueva sede de 900 m2 para ofrecer servicios podológicos entre los que destaca la Cirugía de Mínima Incisión.

Centro Podológico Rico, Clínica Navarra especializada en el tratamiento de patologías del pie, ha inaugurado su nueva sede en la ciudad de Burgos. Las instalaciones cuentan con aproximadamente 900 m2 y disponen a su vez, de 2 quirófanos, convirtiéndose en la clínica de cirugía podológica más grande de España.

La inauguración del centro tuvo lugar el pasado mes de octubre y contó con la asistencia de Daniel de la Rosa, alcalde de la ciudad, que realizó el corte de cinta. Durante el evento, los asistentes pudieron disfrutar de una visita guiada por el Dr. Rico, director de la red de centros y que acumula más de 10 años de experiencia en el sector.

Profesionales de Centro Podológico Rico, con el director, Jose María Rico, en el medio

El centro navarro ofrece numerosos servicios podológicos enfocados a mejorar la salud podológica de los pacientes. Entre ellos destacan dermatología del pie, ortopodología o quiropodias, centradas en el cuidado adecuado de los pies mediante el corte y fresado de uñas, la eliminación de durezas o el tratamiento de uñas encarnadas.

A estos servicios se añade la Cirugía Mínimamente Invasiva o cirugía MIS (Minimal Incision Surgery), especialidad de Centro Podológico Rico. Involucrado en las últimas tendencias podológicas, esta cirugía constituye una técnica novedosa y alternativa a la cirugía convencional del pie. A través de pequeñas incisiones milimétricas se introduce el instrumental necesario para tratar la dolencia internamente, minimizando así la lesión de los tejidos. La intervención se realiza mediante anestesia local y no precisa de curas posteriores lo que permite que los pacientes salgan de la clínica caminando el mismo día de la intervención.

Centro Podológico Rico ofrece, desde 2012, servicios de cuidado integral del pie para el tratamiento de distintas afecciones y molestias comunes. El tratamiento de juanetes (hallux valgus) se encuentra entre los más demandados por los pacientes, dada la especialidad del centro. Esta prominencia en el primer metatarsiano colabora en la desviación del primer dedo provocando dolor en algunos pacientes. A ello se suman dedos en garra, espolones calcáneos, dedos martillos y neuromas, entre otras de sus especialidades. Gracias a la Cirugía de Mínima Incisión se da solución a estas dolencias de una forma rápida y eficaz.

En línea con su compromiso por acercar soluciones óptimas a los pacientes, Centro Podológico Rico ofrece una valoración quirúrgica gratuita con la que analizar la realidad de cada caso y recomendar siempre el tratamiento más adecuado.

La apertura de esta nueva clínica en Burgos se une a la red de centros situados en las ciudades de Pamplona y Santander, donde fue inaugurada una nueva clínica en febrero del pasado año. Además de esta novedosa técnica, los pacientes del Centro Podológico Rico tienen la posibilidad de recibir tratamientos frecuentes y más convencionales como un estudio biomecánico de la pisada con la fabricación de plantillas personalizadas o el láser de diodo. Este último se trata de un sistema orientado al tratamiento de onicomicosis (hongos en las uñas), papilomas (verrugas plantares) y algias (neuroma de Morton, fascitis plantar, tendinitis, etc.) y se caracteriza, principalmente, por no requerir anestesia ni medicación, así como no producir efectos secundarios.

Resultado de una cirugía mínimamente invasiva del pie

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MARÍA MARTINÓN-TORRES

Directora del Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana (CENIEH) de Burgos y autora de “Homo imperfectus” (Ed. Destino)

LOS SAPIENS VIVIMOS MÁS PARA AYUDAR A LOS DEMÁS

Quedé con mi buen amigo Xosé Ramón en un bar tranquilo de Burgos aprovechando que el calor nos daba tregua. Según avanzaba la tarde, la terraza se fue llenando de gente mayor que era llevada a las mesas en silla de ruedas por otros, no tan mayores, que también se sentaban con ellos a tomar un refrigerio.

Entre las mesas, escanciados, había algunos grupos de jóvenes –pocos– que, en esencia, venían a la cafetería a hacer lo mismo: hablar, rebobinar, futurear.

Habrá quien vea en esta escena de congregación de mayores una foto mustia de nuestro destino, de la grisura que se le achaca a la tercera edad. Sin embargo, a mí me resultó reconfortante. En esa terraza había vida, mucha vida. Un bullicio sereno, una alegría sosegada que ya querría yo para mí tantas veces.

LA MENOPAUSIA ES UNA ESTRATEGIA BIOLÓGICA

A partir de los 45 años, uno debiera recordarse que cada día que vive es un poco de prestado. Si nuestro curso vital no se hubiera desviado del de un chimpancé, llegar a la cuarentena representaría nuestra mayor aspiración. Sin embargo, nuestra especie vive, como media, hasta cuatro décadas más que nuestros parientes más cercanos en el mundo animal.

Pero la selección natural ha apostado por extender el tiempo en el que no somos fértiles. Por lo tanto, no somos longevos para tener más hijos, sino para apostar nuestras vidas por los hijos de los demás.

Este es el corazón de la hipótesis de la abuela, la cual destaca cómo la menopausia –el cese de la fertilidad femenina, en nuestro caso muy temprano en relación con los años que aún nos quedan por vivir– no es tanto un signo de senescencia como una estrategia biológica

para reforzar el papel de los mayores en el porvenir de los hijos de nuestros hijos y, en última instancia, de nuestra especie.

Esa implicación de los mayores tiene un impacto positivo más allá de la infancia. Se refleja incluso en la tasa de supervivencia de los nietos adolescentes en las poblaciones cazadoras recolectoras Hadza. Y, a través del solapamiento generacional, forja el ambiente más propicio para el aprendizaje y la transmisión del conocimiento.

En la sangre que corre por las venas sapiens hay un instinto de serie que nos lleva a vivir –y a vivir más– para ayudar a los demás, digan lo que digan los detractores pesimistas de nuestra especie.

UNA VALIOSA OPINIÓN EN LAS DECISIONES POLÍTICAS

No obstante, es cierto que nuestra sociedad rumia un discurso edadista peligroso, uno en el que desde el umbral de la plenitud física nos permitimos juzgar si son útiles los mayores o si la vida de un anciano merece la pena ser vivida.

En lugar de eso, deberíamos preguntarnos si en los tiempos que vivimos no le cantaría otro gallo a Homo sapiens si en las decisiones políticas y sociales tuviera más peso la opinión de las abuelas y los abuelos, de igual forma que en el pasado el papel de los ancianos de la tribu era respetado y esencial.

Es muy posible que el futuro de nuestra sociedad discurriera por caminos menos belicosos si los conflictos, en vez de resolverse con adrenalina y testosterona, se abordasen con la sabiduría y el ánimo más conciliador y prudente de aquellos que ya pasaron por lo mismo, en vez de empeñarnos en tropezar con la misma piedra –o inventar piedras nuevas–.

LOS ABUELOS, LA MEJOR VERSIÓN DE NOSOTROS MISMOS

Y es que, como me decía ayer Xosé Ramón –que siempre acierta–, en la figura de los abuelos hay algo más. Los abuelos son, de alguna forma, la mejor versión de nosotros mismos. En los abuelos, los nietos encuentran el amor, la protección, la generosidad y la devoción que los padres dedicamos a los hijos, pero con una serenidad y una entereza que, en pleno fragor de vivir y bregar, no siempre tenemos los padres.

Los padres enseñamos a los hijos con cierta urgencia por que aprendan todo aquello que les hará falta para valerse como adultos. En el fondo, en los hijos, aunque sean niños, no dejamos de ver al adulto en que queremos que se convierta y que tendrá que ser capaz

de sobrevivir y defenderse cuando nosotros no estemos. Es por su propio bien, sí, pero el amor que damos los padres a los hijos es un amor exigente aliñado de premura.

Sin embargo, los abuelos siguen viendo niños en los niños y les dan a fondo perdido, sin preocuparse en exceso por el retorno, con otra comprensión y tolerancia a las manchas en la ropa, los berrinches o las torpezas. Tienen también el poso que les permite relativizar y rescatar lo esencial en cada momento.

Sé que son etapas y roles diferentes, lo sé. Y sé que ambos son necesarios. Los niños deberían poder seguir siendo niños mientras lo sean. Los padres deben ejercer de padres, y los abuelos de abuelos –que no es lo mismo que ejercer de niñeros, ojo–. Pero confieso, con cierta melancolía, que a veces desearía poder ser también un poco más abuela de mis hijos, con otra pausa, otra candidez.

CAMPAÑA DE PREVENCIÓN DEL MALTRATO INFANTIL Y LA VIOLENCIA DE GÉNERO LA VIOLENCIA SE APRENDE

El Ayuntamiento de Burgos desarrolla la campaña “La violencia se aprende”, un proyecto de concienciación sobre las distintas situaciones de violencia vividas desde la infancia en el seno familiar.

El objetivo de la campaña es prevenir el desarrollo de conductas violentas, especialmente la violencia de género, en las relaciones afectivas y, más en concreto, en la familia. Se trata de evitar las consecuencias en el desarrollo y bienestar de los/as menores de edad que son, con frecuencia, graves, llegando éstos a normalizar la violencia y a ejercerla posteriormente ya sea en el colegio o en la familia durante su infancia, o contra sus futuras parejas o hijos. O a sufrirla.

Con distintos mensajes, se pretende que los/as propios menores de edad puedan reconocer las situaciones de violencia y creen conciencia de la diferencia entre un vínculo afectivo sano y uno dañino, para que sean capaces de buscar una vía de ayuda y apoyo ante estas situaciones.

El chantaje emocional hacia los/las peques puede dar lugar a ansiedad y miedo al abandono o a no ser querido/as, limitando sus posibilidades de desarrollo personal y convirtiéndose en un factor de riesgo para ejercer o sufrir la Violencia de Género.

La violencia se aprende principalmente por observación e imitación. Una vez superado el impacto emocional que de manera natural produce, pasa a verse como normal en las relaciones. Proteger a nuestros niños y niñas está en nuestras manos, promoviendo una educación libre de violencia en general, y de Violencia de Género en particular. Recurrimos a la violencia cuando se nos acaban las razones. La agresión física o verbal no es una solución y siempre es una muestra de debilidad por parte de quien la utiliza. La disciplina hacia los niños y niñas no ha de valerse de la violencia. Una forma de prevenir la Violencia de Género es resolver los conflictos en casa sin usar la violencia, de esta forma niñas y niños aprenderán a reconocerla y a no utilizarla.

Los monstruos representan los miedos infantiles. Para muchos niños y niñas la realidad que les toca vivir es más terrorífica que la de su imaginación. El abuso sexual a la infancia, así como la violencia sexual en el contexto de pareja (Violencia de Género), dañan la parte más íntima de la persona, haciéndola más vulnerable a sufrir desajustes psicológicos. La violencia psicológica es quizás la menos visible. En el ámbito de la Violencia de Género, presenciarla provoca miedo, ansiedad e inseguridad. Llegar a pensar que es una forma de comunicación legítima dentro de las relaciones afectivas puede conducir a reproducirla. Las descalificaciones hacia los/as menores aumentan su inseguridad en el vínculo con los adultos generando sentimientos de desconfianza, no valía, desánimo, culpa o rabia: una carga que alimenta el germen de la Violencia de Género.

PUEDES INFORMARTE EN:

TELÉFONO ATENCIÓN CIUDADANA: 010

TELÉFONOS AYUDA A LA INFANCIA: 116 / 111 TEL. AYUDA CASOS VIOLENCIA GÉNERO: 016 ifi@aytoburgos.es gss@aytoburgos.es www.aytoburgos.es

ÁLVAREZ ORCAJO

DEPORTE Y disCAPACIDAD, UN CRECIMIENTO IMPARABLE

Si nos ceñimos a los números, no cabe duda de que el deporte para personas con discapacidad física ha crecido mucho en los últimos años , pero a mí me gusta más analizar las importantes mejoras que nuestros deportistas y Clubs han experimentado en el pasado reciente. Las competiciones deportivas tienen un nivel mucho más alto, ya que en el plano internacional se está trabajando muy duro para que el deporte adaptado esté a un nivel cada vez más cer-

cano al deporte convencional. Los materiales tienen cada vez más calidad, el nivel de nuestros técnicos va creciendo cada año y, por tanto, eso revierte en que el nivel competitivo de nuestros deportistas y Clubs vaya alcanzando niveles hace años insospechados. Gozamos de un momento especialmente prolífico, pero aún queda mucho camino por recorrer, ya que la inclusión y la igualdad de oportunidades deben seguir mejorando en los próximos años.

ENRIQUE

Presidente Federación Española Deportes de Personas con Discapacidad Física. Vicepresidente Comité Paralímpico Español

Equipo Servigest Burgos de Baloncesto en silla de ruedas

El deporte es una de las herramientas más importantes de las que dispone la sociedad para incluir a las personas con discapacidad de una manera natural y relativamente sencilla, ya que el deporte es un derecho universal que todas las personas deben tener la oportunidad de realizarlo. Debemos adaptar el deporte a la persona y nunca al revés . Y en eso las Federaciones especialistas en el desarrollo del deporte para personas con discapacidad llevan trabajando desde hace varias décadas, ya que nunca dejamos a nadie de lado, ni siquiera personas con discapacidades muy severas que, a priori, podrían tener mucho más difícil la práctica del deporte. Sólo hay que tener voluntad, ganas y recursos para poder ofrecer su práctica a cualquier persona, independientemente de sus capacidades y características.

Somos conscientes de la complejidad que acarrea garantizar la práctica deportiva a todas las personas con discapacidad, especialmente en territorios alejados de las grandes urbes, en las que es mucho más fácil encontrar Clubs o escuelas en las que practicar deporte adaptado. La clave está en formar a entrenadores y técnicos de Clubs normalizados para que ellos tengan un amplio conocimiento en el trato social a una persona con discapacidad, en primer lugar, y en la faceta técnica específica, en segundo término, para poder incluirles en entrenamientos de deportistas sin discapacidad. Es difícil y un reto como sociedad, pero no vamos a cejar en el empeño de conseguir cada vez llegar a lugares más complicados.

No cabe duda de que España es una potencia internacional en deporte paralímpico. Desde el año 1992 se ha trabajado de forma muy dura en este aspecto y llevamos un magnífico camino recorrido. Hay que tener en cuenta que cada vez hay más países trabajando en nuestro deporte y en cada edición está más caro alcanzar los éxitos deportivos, porque hay más deportistas muy preparados. Aun así, España seguirá siendo una potencia en los próximos Juegos. Tenemos muchos deportes de alto nivel competitivo, aunque podríamos destacar a nivel de resultados la natación y el baloncesto en silla de ruedas como nuestros dos grandes bastiones internacionales, aunque ya hay deportes emergentes en nuestro país que están dando frutos de forma cada vez más frecuente, como el triatlón, el tenis de mesa o el ciclismo.

No obstante, queremos seguir creciendo y mejorando resultados, con lo que pediría a las instituciones públicas que sigan incrementando los apoyos, tanto económicos como sociales, a los deportistas y Clubs con discapacidad física. Hemos experimentado una mejora sustancial en los últimos años, pero estamos aún lejos de las Federaciones unideportivas. Entrar en el programa de alta competición del Consejo Superior de Deportes fue un antes y un después para nuestro deporte, pero no queremos quedarnos ahí y nuestro deseo es el de disponer de recursos humanos y materiales para llegar a todos los rincones de nuestro país en el que haya una persona con discapacidad física y ofrecerle el deporte como vía de inclusión y de aumento de la autoestima.

En cuanto a la relación con los medios de comunicación, me gustaría reflejar que estamos en clara progresión en visibilidad y reconocimiento internacional, aunque aún estamos lejos de nuestros objetivos. Los Juegos Paralímpicos tuvieron un impacto social y mediático muy superior a ediciones anteriores, aunque aún lejos de los Juegos Olímpicos. Y en eso estamos trabajando desde nuestras instituciones. Queremos que los medios de comunicación nos traten y reconozcan como a cualquier otro deporte. Sabemos que el aspecto social es importante para los medios, pero no debe ser el único. Nuestro deporte tiene el suficiente nivel como para hablar de ello sin recurrir a la parte de la discapacidad como eje central de una noticia.

Este crecimiento ya es imparable y solo hay que tener la mente puesta en la consecución de todos nuestros objetivos y proyectos. La sociedad, de esta manera, será justa otorgando las mismas oportunidades a cualquier persona, sin importar sus capacidades.

El deporte es una de las herramientas más importantes de las que dispone la sociedad para incluir a las personas con discapacidad de una manera natural y relativamente sencilla, ya que el deporte es un derecho universal que todas las personas deben tener la oportunidad de realizarlo

Con la colaboración de:

QUÉ

APOSTAR POR LA REPRODUCCIÓN ASISTIDA?

DR. FERNÁNDEZ CARRO Especialista en Reproducción Humana Asistida

Una encuesta de fecundidad realizada por el Instituto de Estadística Nacional (INE) mostraba que el 79,2% de las mujeres entre 25 y 29 años aún no han sido madres. En este cambio de tendencia, en el que los padres y las madres son cada vez más mayores y por tanto, la calidad del esperma y de los óvulos va bajando con la edad, sobre todo después de los 35 o 40 años , lograr el embarazo puede ser más complicado y la Reproducción asistida es una de las opciones cada vez más utilizadas.

Pero la edad no es la única razón que complica la búsqueda de un embarazo. Hay factores que dificultan el quedarse en estado incluso en parejas jóvenes, ya que pueden tener problemas de infertilidad (enfermedades previas, genética, procedimientos anteriores…) Además, hay personas solteras o parejas homosexuales que pueden necesitar la Reproducción asistida para poder ser padres.

La única diferencia entre un embarazo natural y uno obtenido por Reproducción asistida es en su inicio, ya que a partir del momento en el cual el embrión es colocado en el útero de la mujer, el desarrollo del mismo es exactamente igual. Las mujeres experimentan los mismos síntomas y deben seguir los mismos controles.

Solamente si existe un riesgo incrementado por alguna patología anterior, el control podría ser ligeramente más estricto.

Cada técnica tiene ventajas y desventajas y resulta más adecuada para unas personas u otras, por lo que antes de empezar cualquier tratamiento cada caso debe ser estudiado previamente por un especialista. De esta forma, además de garantizar el mayor éxito posible, la experiencia será mucho más placentera.

VENTAJAS

• Se trata de una gran esperanza para aquellas personas que padecen problemas de fertilidad.

• Hay casos, en los que, gracias a la selección genética, se logran evitar algunas enfermedades hereditarias.

• Existen diversos tratamientos que se adaptan a las necesidades de las parejas.

• Una tasa de éxito alta en los tratamientos disponibles.

• Permite a parejas homosexuales tener hijos. Al igual que a mujeres solteras que buscan ser madres.

INCONVENIENTES

• Es un proceso que representa un gasto importante y no suele estar cubierto por la Seguridad Social

• El recorrido puede ser muy duro para las parejas que no consiguen su objetivo de tener un hijo y puede haber una montaña rusa de emociones, con ilusiones y decepciones y problemas psicológicos

• Los tratamientos hormonales pueden llevar a algunas complicaciones

• Algunas técnicas pueden llevar a embarazos múltiples

• Las técnicas utilizadas, como la punción ovárica, son procedimientos invasivos que tienen sus riesgos.

A pesar de lo mencionado en cuanto a los inconvenientes, las condiciones en que se realizan actualmente todas las técnicas de Reproducción asistida y los controles que se realizan han logrado que se reduzca sustancialmente las complicaciones y puede decirse que las severas son prácticamente inexistentes.

TIERRA SANTA EN BICI

DAVID BLANCO PÉREZ

Enfermero de diàlisis en el HUBU y responsable de hospitalización del equipo START. www.elefermeroqueviajasinbotiquin.com

Acompáñenme a un destino muy especial. En el año 2019 visité Tierra Santa. Pedaleé durante 12 días jornadas una distancia de 900 km por territorio israelí, jordano y palestino.

Es el viaje más cálido que he realizado, tanto desde el punto de vista climatológico como desde el humano. Israelíes y palestinos hicieron gala de una hospitalidad extraordinaria, los primeros en un intento de mejorar su imagen de cara al exterior y los segundos como parte integrante de su cultura y religión. Surge por tanto un sentimiento de gratitud que sin embargo se torna agridulce al comprobar las diferencias irreconciliables entre ambos pueblos, diferencias que surgen de una situación de brutal desigualdad socio-económica que resulta evidente al comparar ambos lados de la controvertida frontera que los separa

Ahora bien, al margen de la tensa situación que vive la región, debo reconocer que Tierra Santa es un destino lleno de atractivos.

Sujeten el manillar, el viaje comienza en la moderna y cosmopolita Tel Aviv, similar al resto de capitales europeas y muy distinta de Jerusalén, ciudad considerada “Santa” para las tres grandes religiones monoteístas: judaísmo, cristianismo e islamismo. Visitar los cuatro barrios que conforman la ciudad vieja, patrimonio de la Humanidad desde el año 1981, supone darse un paseo por la historia: el muro de las lamentaciones, la gran mezquita de Al Aqsa, la vía dolorosa… Es un corto itinerario que sin embargo se graba “a fuego” en la memoria del viajero.

Tras una fuerte subida hasta el Monte de los Olivos, toca descender ahora al lugar más profun-

do del planeta, la depresión en la que se halla el mar Muerto, y pedalear a 400 metros “por debajo del nivel del mar”. El baño en sus aguas saturadas de sal resulta obligado, tanto más hoy que el termómetro alcanza los 45ºC.

El siguiente chapuzón nos lo daremos en las aguas del mar Rojo. El golfo de Aqaba es un estratégico enclave en el que confluyen 4 países: Egipto, Israel, Jordania y Arabia Saudí.

Nuestra próxima parada es el pintoresco desierto jordano de Wadi Rum. También conocido como el Valle de la Luna, este paisaje “marciano” ha sido elegido como lugar de rodaje de míticas superproducciones cinematográficas: Lawrence de Arabia, Star Wars, Dune... Dormir sobre la arena contemplando el cielo estrellado y desobedeciendo los consejos de los beduinos de la tribu zalabia que habitan estas áridas tierras, preocupados por la seguridad física de los turistas, es una experiencia mágica.

Llegamos por fin a Petra. 10 horas de visita no son suficientes para descubrir todos los recovecos de la antigua capital del reino nabateo, ciudad que forma parte de las 7 maravillas del mundo moderno.

Amman es una capital caótica y vibrante, poseedora de un rico patrimonio. El teatro y el odeón romano ocupan un lugar predominante en la céntrica plaza Hachemita. La alegría del pueblo jordano contrasta vivamente con la tristeza percibida en los cercanos territorios palestinos.

Cruzamos el río Jordán por el puente Allenby, frontera entre Jordania y Palestina, rodeados de severas medidas de seguridad, y alcanzamos Jericó, la ciudad

que más tiempo lleva habitada por la humanidad. Nada menos que 100 siglos de historia nos contemplan. Cuenta con una humilde oficina de turismo, un sorprendente carril-bici en una región en la que apenas se practica el ciclismo, y numerosos puestos callejeros en los que podremos adquirir los mejores dátiles que hayamos probado jamás.

Los otros 2 enclaves visitados serán Nablus y Ramala, capital del estado palestino. Son ciudades fascinantes de difícil acceso, protegidas por controles militares y vetadas a los ciudadanos israelíes, de las que sin embargo resulta sorprendentemente sencillo entrar y salir en bicicleta. Como visitantes europeos nos sorprende comprobar el segundo plano al que son relegadas las mujeres, prácticamente invisibles en estas sociedades marcadamente patriarcales.

Relájense, el viaje toca a su fin. Alcanzamos la costa mediterránea y somos guiados por un ciclista local hasta el viejo puerto de Jaffa, nombrado ya en relatos bíblicos y mitológicos. Por cierto que dos miembros de la familia israelí que me aloja desinteresadamente en su casa como miembro de la comunidad Warmshwers se levantan a las 4 a.m. para acercarme al aeropuerto. Volamos de vuelta a casa tras superar las extraordinarias medidas de seguridad del aeropuerto Ben Gurion con la grata sensación de haber vivido una experiencia irrepetible.

Como siempre pueden leer el diario, ver el itinerario y el álbum de fotos de éste y del resto de mis viajes en mi blog.

Nos vemos en el camino…

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REVOLUCIÓN Arturo Pérez-Reverte

Ésta es la historia de un hombre, tres mujeres, una revolución y un tesoro. La revolución fue la de México en tiempos de Emiliano Zapata y Francisco Villa. El tesoro fueron quince mil monedas de oro robadas en un banco de Ciudad Juárez el 8 de mayo de 1911. El hombre se llamaba Martín Garret Ortiz y era un joven ingeniero de minas español. Todo empezó para él ese mismo día, cuando desde su hotel oyó un primer disparo lejano. A partir de ese momento su vida cambió para siempre...

Revolución es mucho más que una novela sobre los dramáticos acontecimientos que sacudieron la república mexicana en el primer tercio del siglo XX. Es un relato de iniciación y madurez a través del caos, la lucidez y la violencia: el asombroso descubrimiento de las reglas ocultas que determinan el amor, la lealtad, la muerte y la vida.

TODO VA A MEJORAR Almudena Grandes

España en un futuro próximo. Un nuevo partido político llamado Movimiento Ciudadano ¡Soluciones Ya! ha arrasado en las elecciones. Quien lo dirige en la sombra es un empresario de éxito que propugna que el Consejo de Ministros funcione como un consejo de administración, y que tiene proyectos ambiciosos para arreglar el país. Tras la alarma de una ola de vandalismo, formará un nuevo cuerpo de Vigilantes, tras un Gran Apagón creará un acceso limitado a internet, y, ante las dificultades, estimulará la libertad de compras y consumo. Sólo un grupo de mujeres y hombres corrientes se atreverán a desmontar las mentiras del nuevo régimen en el que todo aparenta mejorar, cuando en realidad se vive bajo los abusos de poderosos sin escrúpulos.

La última novela de Almudena Grandes es sobre todo una galería inolvidable de personajes, que van contando su experiencia de adaptación a un país que ha sufrido fuertes sacudidas y en el que no quieren resignarse. El legado de una gran narradora que logra de nuevo emocionarnos y despertar conciencias.

HAEREDITATEM

Javier Cobo

La inspectora Ariel Bloom vuelve para enfrentarse al caso más complicado de su carrera, en su momento personal más frágil.

Unos horribles asesinatos tienen en jaque a la ciudad de Burgos. Las víctimas: chicas jóvenes, cuyos cuerpos aparecen mutilados y dispuestos de la manera más grotesca imaginable, casi artística. La investigación la hará sumergirse en las profundidades de la historia de la ciudad, destapando una red de crímenes y sangre que se remonta a la época de la inquisición, a la vez que ve como su mundo se desmorona.

El misterio se funde con la mitología y lo sobrenatural en un trepidante relato donde nada es lo que parece.

EL QUE MIRA

Rafael Camarasa

La vida es fascinante: sólo hay que mirarla a través de las gafas correctas.

Alejandro Dumas

Pueden hacer ustedes caso al señor Dumas y buscar unos anteojos adecuados para ver la vida según el color que más les preste. O pueden tomar prestadas la montura y los cristales de Rafael Camarasa (hombre honesto y cabal, calificativos que en estos días son del todo meritorios) y vislumbrar con aumento ese puñado de cosas realmente relevantes que a veces tiznamos por desapercibidas.

Dice el poeta:

“El día que me pusieron gafas / ya era demasiado tarde” y se contradice, con los hechos, con las palabras, dejando versos nítidos, lúcidos, enormes: “está tan derrotado que hasta la inocencia / hoy podría causarle dolor”;  “Aún no ha terminado de amanecer / y un hombre desayuna en su cocina”; versos de un retruécano imposible entre el optimismo y el pesimismo: “he estado en muchas ciudades y he aprendido / que solo son hermosas las de paso”.

MALA COSA

Cáncer de amor --me dice el médico en la pesadilla--. El peor de los tumores.

El suyo es de grosellas y moras marchitas. Tanto se extirpe como si no, los frutos rojos le dejarán mancha.

¿POR QUÉ NO TENEMOS PELO EN LA LENGUA? Kaveh Rashidi

El doctor Kaveh Rashidi responde a una variedad de preguntas, dudas que le han planteado niños y niñas sobre el cuerpo humano.

¿Por qué tenemos sangre en nuestro cuerpo? ¿Cómo funcionan nuestros oídos? ¿Por qué mueren las personas mayores? ¿Pueden los médicos curar a todos los que enferman? ¿Por qué no crece pelo en las lenguas? es educativo, fácil de entender e ilustrado con mucho humor en un estilo cercano a las películas de Pixar.

LA PROMESA ANTONIO BENAIGES. EL MAESTRO QUE PROMETIÓ EL MAR

Javier Martínez Sancho Sergi Bernal

En 1934 el maestro catalán Antoni Benaiges llegó al pueblo burgalés de Bañuelos de Bureba dispuesto a aplicar en su pequeña escuela rural la técnica Freinet, una innovadora metodología pedagógica, procedente de Francia, basada en la participación de los alumnos y en el uso de la imprenta y de la música.

La memoria del maestro Antonio Benaiges ha quedado asociada y popularizada por la anécdota de la intención de este maestro de llevar a sus alumnos a conocer el mar Los niños y niñas de Bañuelos elaboraron un cuaderno colectivo titulado “El mar. Visión de unos niños que no lo han visto nunca” en el que podían leerse descripciones infantiles como «El mar será muy grande, muy ancho y muy hondo». Pero el 19 de julio de 1936, mientras preparaba el viaje de sus alumnos, fue detenido, torturado y ejecutado.

Durante más de 75 años, el trabajo y la personalidad del maestro permanecieron en la intimidad del recuerdo de sus antiguos alumnos, sus compañeros de profesión y su familia, que además conservaba el deseo de conocer la verdad sobre su desaparición.

Esta obra recoge la historia de una promesa que no se pudo cumplir, y con ella, la memoria de quien la hizo.

MAMÁ, TE QUIERO CADA DÍA MÁS

María Martínez Ramos

Tercer libro de la colección «Mamá con recursos» para comprender la necesidad más universal, la del amor incondicional. Un cuento cargado de amor y de ternura para tener presente la importancia de los pequeños gestos con nuestros pequeños.

Puedes adquirirlo a través de la propia autora (Instagram: @mariamtnzramos; Facebook: María Martínez Ramos; mamartinezram@gmail.com) o a través de la editorial (https:// literaquel.com/libros/)

CLÁSICOS INFANTILES

LA HISTORIA INTERMINABLE

Michael Ende. Editorial loqueleo

Uno de los más importantes clásicos de la literatura infantil del siglo XX. Según su autor Michael Ende “la fantasía no es una forma de evadirse de la realidad, sino un modo más agradable de acercarse a ella” Bastian es un niño tímido, triste y al que le hacen bulling en la escuela. Un día, huyendo de sus acosadores, entra en una librería y encontrará el libro de La historia interminable. Bastian entrará en el mundo de Fantasía, donde su presencia será imprescindible para salvar a la Emperatriz y su reino (si ella muera, también lo hace Fantasía). La salvación depende de Bastian y Atreyu, un valiente guerrero de la tribu de los pieles verdes.

En esta edición han mantenido las páginas de dos colores que hacen referencia a los dos mundos, pero no incluye las clásicas ilustraciones que alguno recordará de su infancia.

Gluhwein, vino caliente especiado

El glühwein o vino caliente especiado, resulta ideal para acompañar las fiestas navideñas. En los fríos países del centro de Europa es muy típico encontrar en puestos callejeros este vino caliente para amenizar los tradicionales mercadillos de Navidad. Esta receta se puede adaptar a los gustos de cada uno, combinando de forma diferente las especias, añadiendo más o menos azúcar o incluso enriqueciéndolo con algún licor en el momento de servir.

Ingredientes

aDos botellas de vino tinto aDos palos de canela en rama aSeis clavos de olor aUna vaina de vainilla o dos cucharadas de extracto de vainilla aLa piel de una naranja aOcho cucharadas de azúcar (150 gr)

Preparación

Le sacamos la piel a la naranja, con un cuchillito afilado o con un rallador (con un cuchillo conseguiremos piezas más grandes), siempre cuidando de no llevarnos nada de la parte blanca, el albedo, porque amarga.

Vertemos el vino en un cazo y añadimos las especias: canela, clavos, vainilla y corteza de naranja.

Calentamos a fuego bajo y mantenemos en infusión sin hervir, al mínimo en un fuego de vitrocerámica, por lo menos una hora.

Al cabo de ese tiempo apagamos el fuego, agregamos el azúcar, removemos para disolver y dejamos reposar cinco minutos. Si queremos consumir enseguida el gluhwein lo servimos en vasos que aguanten el calor. Podemos colarlo o no, a nuestro gusto. Por el contrario, si queremos envasarlo para tomarlo más tarde o para regalar, podemos dejarlo reposar en el cazo hasta que se enfríe del todo, tapadito. Cuando esté frío, lo colamos bien en un colador y lo envasamos en botellas decorativas. Si queremos adornarlo podemos agregar medio palo de canela o unas bolitas de pimienta de Jamaica, que es una especia estupenda que tiene un aroma entre la canela y el clavo de olor y...

Si pilotas un Vehículo de Movilidad Personal, circula con prudencia, únicamente por las zonas permitidas, y respeta siempre a los peatones.

Las prisas, las imprudencias, los despistes y las conductas irrespetuosas causan daños irreparables.

sólo tenemos una vida