VROUWreportage Ricochet
Slaan, rennen en zweten
Wordt het
Sh’bam of Ricochet?
Helemaal uitgekeken op Zumba? Begint het wekelijkse hardlooprondje u de keel uit te hangen? Probeer eens iets anders uit. Redacteur Astrid trok haar sportkleren aan en testte vijf bijzondere sporttrends. TEKST: ASTRID TELKAMP FOTOGRAFIE: FERIET TUNC HAAR & MAKE-UP: ASTRID TIMMER MET DANK AAN: M&M THE NEXT NIJKERK, CURVES NEDERLAND, BARBARA PETERS, NIKE, PUMA, LE COQ SPORTIF, ASICS
CXWorx
Stoere workout Wat is het? CXWorx is de nieuwste Les Mills groepsworkout, die zich concentreert op de buik-, romp- en bilspieren. De 30 minuten durende les is opgebouwd volgens een vaste volgorde van oefeningen, zoals crunches, squats en leg-extensions. Ook wordt er gebruik gemaakt van losse gewichten en elastiek. Elke drie maanden veranderen de muziek en de oefeningen. Voor wie is het geschikt? Voor CXWorx hoeft u geen ijzersterke conditie te hebben, want het draait voornamelijk om kracht en doorzettingsvermogen. De oefeningen zijn behoorlijk pittig en vooral de buikspieren krijgen het zwaar te verduren. Geen les voor watjes! Maar als u ervan houdt om fysiek en mentaal uitgedaagd te worden, dan is CXWorx uw sport. Wat hebt u ervoor nodig? Eigenlijk alleen comfortabel zittende sportkleding – niet te wijd. De sportschool waar de les wordt gegeven, zorgt voor de muziek, instructeur, gewichten en elastiek. Wat kost het? In de meeste gevallen wordt CXWorx aangeboden bij sportscholen. De kosten zijn afhankelijk van het type abonnement. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ja. Ik word uitgedaagd om mijn grenzen te verleggen en dat geeft – zeker als het lukt – heel veel voldoening. En hoe inspannend de les ook is, aan het einde van het halfuur voel ik me energiek en sterk. Ik voel dat m’n spieren hard gewerkt hebben en dat voelt goed.” Meer info: www.lesmills.com
2
DE TELEGRAAF
Curves
In een halfuurtje klaar Wat is het? Een cardio- en krachttraining van 30 minuten, waarbij het hele lichaam aangepakt wordt. Niet door fitnessapparaten met zware gewichten, maar door toestellen met een hydraulische weerstand. Na 2½ rondje langs de acht toestellen bent u klaar. Voor wie is het geschikt? In ieder geval niet voor mannen, want Curves is alleen voor vrouwen. En daarmee is het ideaal voor vrouwen die zich niet op hun gemak voelen tussen breed gespierde mannen en ingewikkelde apparaten in de sportschool. Bovendien is deze sport niet gebonden aan vaste tijden; u stapt het circuit in wanneer u wilt en op een tijdstip dat het u uitkomt. En dat maakt Curves de ideale sport voor beginnende sporters, revaliderende sporters, moslimvrouwen en vrouwen die gewoon gezellig ‘onder elkaar’ willen sporten. Wat hebt u ervoor nodig? Comfortabel zittende sportkleding waarin u lekker kunt bewegen. Wat kost het? Eenmalige begeleidingskosten € 149,-, plus € 39,- per maand (deelname onbeperkt). Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Ik hou meer van dynamische sporten, waardoor Curves voor mij minder geschikt is. Ook ben ik al vrij getraind en mis ik een beetje de uitdaging op de toestellen. Maar als u pas (weer) begint met sporten, is het ideaal.” Meer info: www.curves.nl
Wat is het? Ricochet is een indoor racketsport waarbij de conditie flink op de proef wordt gesteld. Het lijkt op squash, maar het racket, de bal en de zaal zijn kleiner en ook het plafond is lager dan bij squash. Bovendien mag de bal niet alleen via de muren, maar ook via het plafond worden gespeeld. Dit maakt Ricochet een stuk dynamischer dan squash. De puntentelling gaat geheel elektronisch en infrarode zenders registreren of de bal in of uit is. Voor wie is het geschikt? Voor mensen die van een uitdaging en competitie houden. Ricochet is een conditioneel intensieve sport, want een beetje tegenstander laat je alle hoeken van de baan zien. Maar als u houdt van balsport en van een uurtje flink rennen en zweten en niet bang bent om de competitie aan te gaan, is Ricochet echt iets voor u. Wat hebt u ervoor nodig? Een baan, racket, bal en natuurlijk een tegenstander. Er zijn geen kledingregels; u draagt gewoon lekker zittende sportkleding. En een beetje conditie is ook mooi meegenomen. Wat kost het? Een baan huurt u voor een halfuur of drie kwartier. Gemiddeld betaalt u daarvoor zo’n € 8,-. Sommige sportscholen geven korting aan leden. Voor herhaling vatbaar? Astrid: “Absoluut. Ik hou erg van dynamische sporten én van een fysieke uitdaging en competitie. En dat is bij een potje Ricochet allemaal aanwezig. Bovendien is het heerlijk om drie kwartier lang je verstand op nul te zetten en gewoon te gaan en te slaan.” > Meer info: www.ricochet-world.com/nl
3