Cambios que pueden mejorar el acné

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Muchas personas buscan remedios para el acné, particularmente desde la preadolescencia. Las marcas del acné son físicas, en forma de los famosos barros, espinillas, cicatrices y, en ocasiones, inflamación en el rostro. Sumado a esto, la comunidad psicológica confirma que los problemas serios llevan a emociones de ansiedad, baja autoestima y depresión. Inicialmente, las personas recurren a productos como lociones y cremas para la piel, los cuales contienen peróxido de bezoilo o ácido salicílico, que en general no son dañinos si el acné es leve. Pero existen tratamientos naturales y cambios que puedes realizar en tu alimentación para controlar los brotes del acné. • Elimina la comida rápida (“fast foods”) • Evita alimentos con jarabes y altos en fructosa (“corn syrup”). • Reduce los carbohidratos en la línea de galletas, mufins, pan, etc. Puedes reemplazarlos por carne de animales alimentados con pastura, vegetales orgánicos y grasas buenas (de alta calidad, como el aceite de oliva extra virgen, frutos secos, aguacate, semillas, etc.) • Consume probióticos. Estos ayudan a balancear la flora microbiana saludable de tu cuerpo, bacterias que te ayudan a hacer la digestión. • Toma más agua. El agua apoya los órganos y las células de tu cuerpo, a la vez que ayuda a eliminar toxinas. • Duerme 7-8 horas. • Realiza ejercicios para manejar el estrés.

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