Ejercicios que puedes realizar desde una silla

Dos ejercicios de bajo impacto, ideales para personas de edad avanzada o que padecen alguna lesión que les impide realizar actividad de alto impacto. Haz cada uno durante 20 segundos para obtener los mejores resultados.

"Heisman Sentado" - Mientras estás sentado, mueve el codo izquierdo hacia la rodilla derecha a la vez que subes la rodilla. Luego bájalos, y haz lo mismo con la rodilla izquierda y el brazo derecho.

"Running Punches" - Mientras estás sentado, levanta la rodilla derecha y extiende tu brazo izquierdo hacia al frente. Luego bájalos y haz lo mismo con la rodilla izquierda y el brazo derecho.