4 Ejercicios de Brazos y Piernas

El fortalecimiento de los brazos y piernas es importante para mejorar la circulación sanguínea, el equilibrio, la coordinación y las articulaciones. Y, muy importante, te ayudará a evitar lesiones cuando realices actividades comunes como cargar la compra, jugar con tus hijos o nietos y pasear en tus vacaciones. Lo increíble de estos ejercicios es que realmente no necesitas realizarlos con pesas y puedes hacerlos al aire libre o dentro de tu hogar, solo o acompañado. Te compartimos 4 ejercicios para que trabajes ambas áreas y recuerda, bebe mucha agua.

SWING - Hombros y Brazos

3 sets de 10 repeticiones 30 segundos de descanso entre cada set.

TRAPECIO - Espalda y Piernas

3 sets de 10 repeticiones 30 segundos de descanso entre cada set.

FRONT SQUAT - Espalda y Piernas

3 sets de 10 repeticiones 30 segundos de descanso entre cada set.

LOUNGE - Espalda y Piernas

3 sets de 10 repeticiones 30 segundos de descanso entre cada set.