Help, ik ha bern

Help,

ik heb geen tijd om dit artikel te lezen

De kinderen hebben aandacht nodig en vragen van alles. De was moet gedaan, stofzuigen, wc schoonmaken, boodschapen doen, eten koken, een mailtje voor je werk versturen. Het gaat maar door. Herken je dat je het als ouder te druk hebt om nog iets leuks voor jezelf te doen?

Erwin van der Veen en Carina Klinkvis schreven het prijswinnende boek Opvoedtakel. Ze zijn beide werkzaam in de jeugdhulpverlening in Friesland en hebben een eenvoudige en doeltreffende methode ontwikkeld die zorgt voor meer rust en positiviteit in huis. Kijk ook op: www.opvoedtakel.nl.

Advies Erwin van der Veen & Carina Klinkvis:

Je kind staat natuurlijk op de eerste plaats, je wilt graag een leuke, blije en geduldige ouder zijn en ook nog een aardige partner. Wanneer heb je eens echt tijd voor jezelf, zodat je even op adem kan komen? Wanneer zet jij jezelf op het hoofdpodium? Bovenstaande is waar (bijna) iedere ouder tegenaan loopt. Iedere ouder wil natuurlijk het beste voor zijn of haar kind, maar hoe doe je dat met al die dagelijks terugkomende verplichtingen? Het is belangrijk dat je bewust tijd voor jezelf vrijmaakt en je energiegevers in gaat zetten, in het belang van jezelf en je gezin.

Hoe meer je denkt dat je nu écht geen tijd/energie hebt om iets voor jezelf te doen, des te meer is het juist nú nodig om tijd aan jezelf te besteden. Zodat je daarna ruimte en energie hebt om ál die andere dingen te doen. Dat takenlijstje blijft wel bestaan, of je nu wel of geen tijd voor jezelf neemt. Dan kan je er maar beter voor zorgen dat je de energie hebt om ze af te vinken. Met voldoende energie is de berg met klusjes namelijk lang niet zo hoog als wanneer je laag in je energie zit. En met voldoende energie is het ook makkelijker om een leuke ouder te zijn.

Een hulpmiddel hiervoor is dat je een lijstje maakt van de dingen waar je energie van krijgt. Ook is het belangrijk om met jezelf af te spreken dat je je energiegevers daadwerkelijk in gaat zetten. Als het lastig is om voorbeelden te bedenken, kunnen de volgende vragen je misschien helpen. • Wie zou je kunnen bellen waarvan je zeker weet dat je je opgewekt voelt na het gesprek? • Wat voor leuks zou je kunnen doen als de kinderen naar bed zijn? • Welke leuke dingen deed je voordat je kinderen had en welke activiteiten zou je daarvan nu weer kunnen doen?

Binnen het boek Opvoedtakel staan handige hulpmiddelen en tips om te werken aan je eigen energiepeil, zodat je die rustige, geduldige en blije opvoeder kunt zijn. Want een blije opvoeder die zichzelf af en toe op het hoofdpodium kan plaatsen, is een leuke opvoeder.