Pleiniors Mag 10 Vivre pleinement ! by Hélène Breden

Vivre pleinement !

Les jus frais, 100 % vitalité Larguez les amares

g a M

Notre belle rencontre

Stéphanie Fugain «Aimer. Rien d’autre ne compte»

Dossier HYPNOSE

Remue méninges

Sudoku, mots fléchés...

10 NUMÉRO

Juill. Août Sept. 2016

PAYS DE SAVOIE 3,80 EUROS*

UN COUP DE COEUR ET UN LIEU À VIVRE PLEINEMENT

Venez découvrir un site unique entièrement rénové au bord du lac dans le village de Talloires. Avec ses 2 bâtisses, son parc et sa plage privée, l’hôtel Beau Site Talloires est un magnifique lieu de villégiature en Rhône-Alpes. Corinne et Francois Debuquoy et toute leur équipe vous y accueillent pour un goûter, un apéritif, un déjeuner, un dîner, et même pour un apéritif ou un picnic sur l’eau...

Hôtel*** avec 32 chambres entièrement rénovées aux couleurs nature Nouveau restaurant et nouveau chef en cuisine Bar lounge, salon de thé en service continu Superbe terrasse surplombant le lac d’Annecy Jardin d’agrément redessiné, tennis green set Plage privée, ponton, bateau privatif

118 rue André Theuriet 74290 Talloires - 04 50 27 00 65 - info@beausite-talloires.com

www.beausite-talloires.com

2C 2B

Question d’im’âge !

Edito

par Hélène Breden 3B Directrice de la publication 2D

PLEINIORS : c’est vous, c’est nous... les personnes en activité ou qui ne le sont plus, mais toujours dynamiques, qui croquent la vie à pleine dents, dans la pleinitude et le plaisir de profiter de la vie encore et encore.

Mot désigné comme le mot nouveau 2014 au Festival XYZ au Havre.

Vivre pleinement !

Mag

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG EDITION 21 rue du Président Favre 74000 ANNECY

18 mm*

URS – Service

Directrice de la publication Hélène Breden h.breden@pleiniorsmag.fr 30 mm* Rédactrice en chef24 mm* Hélène Breden Secrétaire de rédaction Marie-José Duboc Publicité 06 63 17 90 72 Rédaction Quinquaviva, Camille Ramboz et nos professionnels et passionné s: Camille Bernard, 18 mm* Sophie Combaz, Claudine Dusseau, Isabelle Roul lier, Philippe Lebeau, Alain Marquet, Jean Claude Mikel Création graphique & infograph ie pao@pleiniorsmag.fr Impression FOT Lyon

7 mm* ISSN 26 mm* 2273-9173 Dépôt légal à parution Votre prochain numéro prépresse – ctp@ Sept fot.f emb r re 2016 Ne pas jeter sur la voie publique Les adresses sont données à titre indicatif et n’engagent en rien la responsabilité de l’éditeur. *Vendu sur abonnement

Ce début d’été à la météo perturbée , où il était impossible d’échapper aux complaintes sur «le temps qu’il fait», m’a mis d’humeur à vous parler d’un tout autre changement de climat. Lui au mo 3D ins, totalement réjouissant. Le changement d’atmo sphère qui entoure la perception du «temp s qui passe». Car – vous avez remarqué ? – il n’y a plus de saison en matière d’âge ! On ne se voit pas grandir, on ne se voit pas vieillir et même les «jeunes» ne savent plus quelle visi on avoir des fameux «séniors». D’ailleurs, tiens, de quel âge parle-o n ? L’âge biologique (celui de son corps) ?, l’âge chrono logique (celui de l’état civil ?), l’âge mental (celui de ses connaissa nces) ? L’âge psychologique (celui de sa maturité) ?... J’ai envie de répondre (et avec mo i de plus en plus de personnes «bien dans leur âge») : désormais, il y a surtout un âge subjectif. Un âge “fictif” que l’on choisit de se donner soi-même. Celui de notre désir d’entretenir notre corps, d’ouvrir notre esprit, de savourer une vie que nous avons appris à appréc ier. Comme elle est.

18 mm*

Les «quinquas» et «sexas» ont plus que jamais l’élan physique et psychique d’aborder une nouvelle étape, épanouissante, de leur exis tence. Expérience, maturité, sérénité, sag esse d’avoir follement envie… Vous connaissez cet ancien adage «Ah, si jeunesse savait et si vieille sse pouvait…» ? Et, bien aujourd’hui, on sait… et on peut. Alors, oui, j’en sui s convaincue et je le revendique : la révolution de l’âge subjectif, ou plu tôt bien réel et bien vécu, est en march e. La Pleinior Attitude est en nous et ça, c’est un vrai rayon de soleil.

Hélène Breden Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Dossier

A ne pas manquer

Santé et bien-être

Forme et beauté

14 J’veux du soleil... 18 Jus frais “maison” Pressez… Buvez… Partez !

22 28 Quinquaviva : L’hypnothérapie, Faîtes-moi des les yeux fermés ! vacances avec les vacances ! 24 Larguez les amares

icentenaire A. B de Lamartine Festival musique et nature en Bauges Pyroconcert de Talloires Les Divalala Annecy classic festival

28 Hypnose

Mag

36 Voyages et loisirs

36 Deux roues, un moteur, la liberté 40 De l’Amérique Latine à l’Asie

Votre magazine évolue. Toujours plus proche des «vraies» choses de la vie et toujours plus attaché à un rapport authentique avec vous, PleiniorMag a évolué dans ses choix de rédaction. Professionnels, experts ou passionnés, des auteurs qui vivent ce dont ils parlent. Pour un Pleinior partage !

4 PLEINIORS PLEINIORS MAG MAG Juillet Juillet - Août - Août - Septembre - Septembre 20162016

PLEINIORS MAG. N°10

JUIN - JUILLET - AOÛT

2016

La belle rencontre

Gastronomie Culture et art de vivre et arts

46 50 Stéphanie Fugain La recette ««Aimer. Rien de Benoît d’autre ne compte» Leyendecker du Beau Site Talloires

suite

Culture et arts

Droit et patrimoine

52 55 Coups de cœur Le Petit Pays 56 des libraires 54 L’Imperial Live Aix-les-Bains Festival 57 un été bien rythmé Château de Clermont

58 Savoir partir, c’est sans doute savoir où aller !

REMUE -MÉNINGES SUDOKU, MOTS FLÉCHÉS, ...

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer

EXPOSITION / BICENTENAIRE

BICENTENAIRE ALPHONSE DE LAMARTINE De juin à septembre 2016 Aix-les-Bains Riviera des Alpes célèbre cette année le Bicentenaire Lamartine de la période aixoise (à partir de 1816). Venez sur les pas du poète redécouvrir les rives du Lac du Bourget. A destination de tous les publics, une carte touristique “Sur les pas de Lamartine” est proposée gratuitement aux visiteurs. Elle localise les lieux d’inspiration et de vie du poète, ou ceux en lien avec notre histoire. Tout l’été est également présentée une exposition en plein air dans le centre ville d’Aix-les-Bains, pour découvrir ou redécouvrir l’œuvre et l’époque de celui qui a anobli à jamais le lac du Bourget, avec son poème “Le Lac”. En parallèle le Bicentenaire Lamartine prendra une dimension musicale avec différents artistes et des concerts. ’infos : Carte touristique “Sur les pas de Lamartine” d disponible gratuitement auprès des offices de tourisme du territoire. www.bicentenaire-lamartine.fr

6 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

JUIN THÉÂTRE LA PANNE Du 21 juin au 10 juillet Mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi à 20h sauf mercredi 6 et ven. 8 juillet à 19h Dim. à 19h Relâche les lundis. De Friedrich Dürrenmatt, mise en scène Valentin Rossier. Un représentant de commerce, Alfredo Traps, tombe en panne. Rien de bien grave. Comme tous les hôtels sont pleins, on lui indique une ancienne demeure, dont le propriétaire est réputé pour son hospitalité. Traps se retrouve alors dans une soirée insolite et énigmatique, en compagnie de son hôte et de trois autres invités. Tous sont retraités, un juge, un procureur, un avocat et un bourreau. Le rôle de coupable reste vacant. Notre invité ainsi que ses nouveaux comparses se feront un plaisir de jouer, à coups de plaidoiries avinées, un procès imaginaire qui condamnera pourtant Traps à la peine capitale. Théâtre de l’Orangerie, Parc La Grange, 66C quai Gustave Ador, 1207 Genève +41 22 700 93 63, www.theatreorangerie.ch Tarif(s) : de 10 à 30 chf MUSIQUE JACK & THE GIANT BEAN Jeudi 30 juin – 21h Jack & the Giant Bean navigue entre ballades folk et rock débridé. Dans un univers proche de Ben Harper et John Butler Trio, la musique du trio, teintée d’un blues omniprésent, se montre poétique. Grand Port, Aix-Les-Bains. Gratuit

JUILLET MUSIQUE Concerts d’été à St Germain du 3 juillet au 5 septembre. Tous les dimanches et lundis à 18h30 Tous les dimanches et lundis depuis plus de 40 ans, l’Eglise SaintGermain à Genève accueille chaque été les mélomanes de tous genres pour une heure de musique de chambre classique de qualité dans un lieu invitant au recueillement. Celle-ci n’exclut pas les formations originales et rarement entendues, de la e Renaissance au XX s. 3 et 4 juillet Gli Incogniti et Amandine Beyer 10 et 11 juillet Edgar Moreau et Il Pomo d’Oro 17 et 18 juillet Marco Beasley 24 et 25 juillet Dorottya Láng et Helmut Deutsch er 31 juillet et 1 août Quatuor Voce et Yubeen Kim 7 et 8 août Lorenzo Coppola et Ensemble Dialoghi 14 et 15 août Ensemble Chiome d’Oro 21 et 22 août Ensemble Lucidarium 28 et 29 août Quatuor Terpsycordes et William Sabatier 4 et 5 septembre Concert extraordinaire de l’Académie pour Jeunes Interprètes Eglise Saint-Germain, Rue des Granges 13, 1204 Genève www.concertstgermain.ch Entrée libre Collecte à l’issue des concerts

Juillet - Aoรปt - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer

JUILLET EXPOSITION DE PEINTURE BERNADETTE JAY

Temple de Jussy, Angle de la Route de Jussy et du Chemin de la Laiterie, Jussy. +41 79 203 44 81 www.lesconcertsdejussy. ch. Entrée libre

Du lundi 4 au dim. 24 juillet, tous les jours à 10h. Bernadette Jay, artiste peintre aixoise présente ses oeuvres récentes Hall Mauresque du Casino Grand Cercle. Cette exposition s’intitule «Sérénité». Présence de l’artiste tous les après midi à partir de 15h00. Casino Grand Cercle, 200 rue du Casino, 73100 - Aix-les-BainsTél. : 04 79 35 16 16 Gratuit EXPOSITION

MUSIQUE

18EME FESTIVAL MUSIQUE ET NATURE EN BAUGES Samedi 9 juillet au dimanche 21 août 2016 Massif des Bauges (Savoie et Haute-Savoie) Dans des villages ruraux accueillants, le festival «Musique et Nature» irrigue le territoire des Bauges de sa programmation variée et raffinée. L’ambiance intimiste des petites églises de montagne insuffle un supplément d’âme et renouvelle la perception de la musique classique. Cette 18ème édition fait la part belle à la musique de chambre avec des interprètes d’envergure internationale que sont l’Académie of St Martin in the Fields, le Quatuor Ebène, le pianiste argentin Nelson Goerner et le violoniste Tedi Papavrami, les pianistes Jean-Frédéric Neuburger, Shani Diluka, Hélène Mercier, Louis Lortie, ainsi que Vahan Mardirossian, à la tête de son Orchestre national de chambre d’Arménie. Si proche de la Savoie, l’Italie trouve naturellement une place de choix. Concerto Köln et ses «passions italiennes», Giuliano Carmignola dans un voyage à Naples, Edgar Moreau dans un programme de concertos italiens virtuoses. La musique vocale n’est pas en reste, grâce au contre-ténor néerlandais Maarten Engeltjes, à la mezzosoprano Blandine Staskiewicz qui illustre l’art des castrats et à l’Ensemble vocal “La Tempête” dans un étonnant programme conçu en hommage au 7e art. d’infos : www.musiqueetnature.fr. tél : 04 79 54 84 28

8 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

Visite de l’Etoile verte, ferme de production et de transformation de spiruline (algue d’eau douce) en lien avec l’expo «Passez à table ! » Samedi 9 juillet de 10h à 11h30 à l’Etoile verte Après un accueil sous la serre de production de spiruline à Motz (Savoie), découvrez cette algue, ses origines, la manière de la cultiver et de la transformer, ses usages alimentaires et médicinaux... et pour terminer la visite, dégustez-la ! Bon appétit ! Rendez-vous à l’EARL l’étoile verte, Langefan, 73310 Motz La Turbine sciences, place Chorus, 74960 Cran-Gevrier 04 50 08 17 00, www.laturbinesciences.fr Gratuit sur inscription MUSIQUE PAULO BELLINATI ET MARCO PEREIRA, GUITARES. LÉGENDES BRÉSILIENNES Temple de Jussy le 10 juillet à 17H30. Les concerts sont gratuits ainsi que l’apéritif offert après le concert en présence des artistes.

MUSIQUE LA FÊTE NATIONALE À L’IMPÉRIAL PALACE Les 13 & 14 juillet. A la Brasserie, le mercredi 13 juillet au soir et le jeudi 14 juillet toute la journée nous vous invitons à célébrer la fête nationale; bérets & bretelles, baguettes & fromages, cocardes & canotiers ! Ambiance guinguette, découvrez ou redécouvrez l’art de bien vivre à la française. Menu du jour dès 25€. Le jeudi 14 juillet au Hip Bar, soirée Swing et Guinguette : Fabrice Coussous, « les doigts d’or de l’accordéon » sera accompagné de Kristin Marion et des musiciens de Dany Brillant pour une soirée endiablée ! Impérial Palace, Annecy +33 (0)4 50 09 30 00 www.hotel-imperialpalace.fr MUSIQUE MONTJOUX FESTIVAL Le 15 juillet à 19h Les Brigitte affichent un look de femme fatale. Fatale, certes, mais avec fantaisie et joie de vivre. La paire brasse une musique aux contours reconnaissables : accents variétés françaises grande classe un brin seventies, pulsions disco, voire moiteurs orientales. Refrains et thèmes de prédilection font la part belle aux quotidiens de la femme. Domaine de Montjoux, 43, Avenue de Corzent, 74200 Thonon-lesBains www.montjouxfestival. com Tarifs : Pass journée de 10€ à 35€

A ne pas

manquer

musiciens confirmés, Cover Queen jouera des morceaux comme «Tie your mother down», «I want to break free», «Bohemian rhapsody» dans un respect absolu pour un show vibrant et explosif ! Une voix puissante, des harmonies élégantes, des effets de lumières et une mise en scène unique. «The show must go on» dans la baie de Talloires !

CONCERT, FEUX D’ARTIFICE, SHOW MUSICAL

PYROCONCERT DE TALLOIRES Mercredi 24 août 2016. Baie de Talloires en plein air A l’occasion des 20 ans, c’est un concert de fin d’été exceptionnel pour toutes les générations avec encore plus de musique, de jeux de lumière et de feux d’artifice ! Le groupe «Cover Queen» interprètera les meilleurs morceaux de QUEEN et de son leader charismatique Freddie MERCURY. Porté par des artistes de talent doublés de

UN TERROIR, DES HOMMES

’infos : Pyroconcert anniversaire Hommage à Queen. d Places de 19 à 59 € / 80 € avec cocktail. Spectacle à 21h. Réservations : Office de Tourisme du lac d’Annecy 04 50 45 00 33 et sur www.fnac.com Info : www.talloires-lac-annecy.com

UN SAVOIR-FAIRE, UN FROMAGE

MAGASINS DE VENTE

Nos deux magasins, aux côtés de nos Tommes et du Moëlleux, vous proposent une large palette de produits régionaux, (fromages, vins, charcuterie, miel, confitures, beurre, œufs...) Egayer vos papilles en poussant leurs portes et profitez-en pour découvrir dans un cadre magnifique les richesses du Massif des Bauges.

VENTE EN LIGNE

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Fromagerie de Saint-Ours. 04 79 54 96 69

Fromagerie de Trévignin. 04 79 35 27 62 Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer

CONCERTS, FESTIVAL, MUSIQUE CLASSIQUE

ANNECY CLASSIC FESTIVAL Du 23 au 27 août 2016. Musée-Château, Bonlieu Scène Nationale, Cathédrale Saint-Pierre. Annecy Classic Festival propose depuis 6 ans des concerts exceptionnels au sein des plus beaux sites historiques de la ville d’Annecy. Lieu de rencontre entre artistes accomplis et jeunes talents d’exception venus du monde entier, le festival est un incontournable de l’été annécien. Dirigé conjointement par son président Pascal Escande et son directeur artistique, le célèbre pianiste russe Denis Matsuev, Annecy Classic Festival doit notamment son prestige et sa notoriété à la venue de nombreuses têtes d’affiches internationales rares, mais aussi à la présence emblématique, depuis 2010, de l’Orchestre Philharmonique de Saint-Pétersbourg et de son chef charismatique, Yuri Temirkanov. ’infos : +33 (0)4 50 51 67 67 d www.annecyclassicfestival.com contact@annecyclassicfestival.com

10 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

JUILLET VISITE THÉÂTRALISÉE «UN THÉ CHEZ MADEMOISELLE DE FORTIS» Au menu : thé, conversation fantasque, généalogie romancée et petits gâteaux, le tout mené rondement par la maîtresse des lieux et servi avec délicatesse et précision par sa fidèle servante. L’occasion de revisiter les murs sous leurs regards croisés, féminins et complices, l’occasion aussi de refaire l’histoire, de s’inventer, de se rêver un peu. Visiter le château de Clermont avec Laetizia de Fortis et sa suivante, Jeanne, c’est rendre visite à nos propres souvenirs, notre enfance, nos maisons... Durée : 50 min Ven. 15 juillet à 17h / Sam. 16 juillet, dim. 17 juillet à 14h et 17h au Château de Clermont Tarifs : Plein 3€ / Réduit 2€ / Forfait famille / Gratuit : premier dimanche du mois, - de 8 ans, 04 50 33 50 33 billetterie.chateauclermont@hautesavoie.f

Du 26 au 31 juillet, au Casino Grand Cercle, en ville et sur les bords du lac. PRESENTATION Devenu désormais un point de référence, Tango Aix les Bains accueillera cette année encore les plus grands noms du Tango. Passez des vacances tango entre lac et montagnes et vivez votre passion dans des lieux exceptionnels, comme le Casino Grand Cercle et au bord du lac. Spectacles, milongas, initiations, apéros tango, stages…un programme riche ! www.tangoaix.com info@ tangoaix.com

MUSIQUE LIAM Samedi 23 juillet à 21h Véritable songwriter, Liam délivre sa musique avec générosité au travers d’un univers teinté de sons acoustiques et d’arrangements riches. Des ambiances ethniques, épurées, progressives… De la douceur toute en puissance ! Théâtre de Verdure, Aix-les-bains, gratuit FESTIVAL / DANSE 10EME FESTIVAL DE TANGO ARGENTIN DE QUI, EN PLUS Organisé par Doriane Danse Académie.

THÉÂTRE LE MISANTHROPE De Molière, mise en scène José Lillo Du 26 juillet au 6 août Ma. je. et sa. à 20h, Me. ve. et di. à 19h, relâche le lundi Alceste, le misanthrope, est un homme extrêmement honnête et intègre, à tel point qu’il lui manque une vertu essentielle, l’indulgence. Il hait tous les hommes qu’il considère comme des êtres hypocrites avides de pouvoir, des traîtres et des fourbes. Un compliment banal, de pure politesse, lui suffit pour qu’il se mette dans tous ses états. Théâtre de l’Orangerie, Parc La Grange, 66C quai Gustave Ador, 1207 Genève. +41 22 700 93 63 www.theatreorangerie.ch Tarif(s) : de 10 à 30 chf CONCERT HIP JAZZ CLUB DE L’ÉTÉ Jazz du mercredi au samedi à partir de 19h et concert chaque jeudi soir à partir de 18h00 en juillet & août - Terrasse du Hip Bar à l’Impérial Palace. PRESENTATION Moments of Jazz : chaque fin de semaine, Kristin Marion

et Philippe Martel vous proposent leurs semaines à thème (blues, swing, boogie woogie, pop jazz, latin jazz) et leurs artistes coup de cœur. Les jeudis soirs de juillet et août à partir de 18h00, un invité de marque pour des apéritifs festifs : le 7 juillet, le batteur irlandais Willie Walsh en trio ; le 14 juillet swing et guinguette avec Fabrice Coussous, Champion du Monde 2014 d’accordéon ; le 21 juillet la chanteuse blues et gospel Kay M’B ; l’exceptionnel harmoniciste William Gallison les 4 & 11 août et la chanteuse Audrey SN le 18 août. Entrée libre Impérial Palace ANNECY +33 (0)4 50 09 30 00 ou spectacles@imperialpalace.fr www.hotel-imperialpalace.fr

AOÛT MUSIQUE KARPATT Samedi 6 août à 21h Chanson à texte, festive et internationale, la musique de Karpatt puise son inspiration dans des thématiques engagées, peuplées de personnages attachants, poétiques et drôles. Théâtre de Verdure, Aix-les-bains. Gratuit MUSIQUE SHAGGY DOG STORY Samedi 20 août à 21h Les Shaggy sont de retour pour une date exceptionnelle ! Barnum iconoclaste et jubilatoire, ces bêtes de scène vous livrent un cocktail détonnant de Ska, métal, funk et reggae.

héâtre de Verdure, T Aix-les-bains. Gratuit MUSIQUE FESTIV’BAROQUERIES Du 21 au 28 août Une semaine musicale sous le signe de l’originalité et de l’excellence. Dans un cadre sympathique et accueillant - au coeur de la vie locale d’une commune facile d’accès - la Salle communale de Plan-lesOuates et ses grandes terrasses accueilleront pour deux concerts de musique baroque l’Ensemble Consonances et ses solistes exceptionnels qui pratiquent leur art au plus haut niveau. Salle communale, 7 route des Chevaliersde-Malte, 1228 Plan-lesOuates +41 77 452 58 75 festivbaroqueries.ch Tarif(s) : de 20 à 30 chf

SPORT CHAMPIONNATS DU MONDE DE PARAPENTE ACROBATIQUE Du 26 août au 4 sept. Organisés par la FFVL et les Chamois volants ème Le lac d’ Annecy, 4 spot mondial, va être le cadre des championnats du monde de parapente acrobatique, en solo et en synchro. La compétition regroupera près de 60 compétiteurs venus du monde entier. Les athlètes français(es) font partie de l’élite mondiale. Décollage : Montmin-La Forclaz et atterrissage spectaculaire sur une barge en face de la plage de Doussard. wpac-annecy-2016.com

UNE EXPO ET DES ATELIERS POUR UN ÉTÉ LUDIQUE À LA TURBINE SCIENCES

Aqualab 5 J UIL LE T > 2 8 AO ÛT 2 0 1 6

DES ATELIERS DING’EAU ! Espace Défis Des défis à réaliser entre copains ou en famille

Espace Multimédia Des jeux en ligne et des vidéos pédagogiques

Espace Zen Un coin lecture et détente

LA TURBINE SCIENCES. Place Chorus. Cran-Gevrier. 04 50 08 17 00. www.laturbinesciences.fr Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer

AOÛT MUSIQUE LA NUIT DU JAZZ INITIATIVE H Samedi 27 août. 20h À la croisée des mondes, Initiative H explore un son transgressif et innovant. La puissance et l’audace du collectif plonge l’auditeur dans un univers fait de frissons. Théâtre de Verdure, Aix-les-bains. Gratuit

aimée, sa mère et les cendres de sa grand-mère dans un sac en plastique, Simon navigue désespérément jusqu’à l’absurde dans les méandres d’un sauvetage plus qu’improbable. Comédie de la Gare, rue de la Servette 2, Genève. Dès 29 chf comediedelagare.ch

MUSIQUE BRASS BAND DES SAVOIE DANS UN JARDIN

SPECTACLE

LES DIVALALA

«Chansons d’amour traficotées» Jeudi 22 septembre à 19h. Les Divalala interprètent des chansons d’amour issues en grande partie du répertoire français. Elles chantent quasi a cappella et s’accompagnent ça et là de petits instruments… Chansons d’amour traficotées est un récital décalé pour divas allumées, qui retrace le parcours amoureux d’une femme : premiers émois de l’adolescence, découverte du plaisir, amour passion, plénitude, trahison, solitude… jusqu’à la sérénité retrouvée. Toujours légères, les Divalala n’ont pour scénographie que leurs extravagantes coiffures et les instruments qui les accompagnent. Le public est alors invité, comme pour la première fois, à écouter des paroles tantôt hilarantes, tantôt émouvantes, mais toujours percutantes. En leur découvrant une saveur nouvelle, le public goûte l’inavouable et coupable plaisir d’apprécier secrètement des chansons kitsch ou mélo et de les savourer dans la pénombre d’une salle de spectacle. Avec Chansons d’amour traficotées, Les Divalala sèment de l’humour et de l’amour en pagaille ! Une envolée polyphonique originale qui enchante les oreilles autant que le moral. ’infos : Auditorium Seynod – Place de l’Hôtel de Ville – d Seynod. Entrée libre. La soirée se terminera autour d’un buffet. Renseignements : 04 50 520 520 ou à : info@ auditoriumseynod.com Découvrez toute la saison 16/17 sur : www.auditoriumseynod.com et réservez votre place dès maintenant.

12 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

Le 28 août à 17h30 Les concerts sont gratuits ainsi que l’apéritif offert après le concert en présence des artistes. Jardin, Jussy. +41 79 203 44 81 lesconcertsdejussy.ch Entrée libre

SEPTEMBRE THÉATRE JUSQU’À CE QUE LA MORT NOUS SÉPARE Comédie de la Gare, Genève. Du 1 au 10 septembre, jeudi, vendredi et samedi à 21h, relâche dimanche, lundi, mardi et mercredi. Suite à la mort de sa grand-mère, Simon, la trentaine, retourne dans la maison de sa mère, après des années d’absence et de dissensions. Mais quand il retrouve Anne, sa petite amie d’enfance, l’intensité de leurs retrouvailles provoque un incident aux conséquences inattendues: l’urne avec les cendres de la grand-mère se brise en mille morceaux ! Pris entre la jeune femme qu’il a

OPERA THE INDIAN QUEEN Semi-opéra de Henry Purcell au Grand Théâtre Le 4 septembre Chanté en anglais avec surtitres anglais et français The Indian Queen est la dernière œuvre scénique de Henry Purcell qu’il ne put achever avant de mourir. Son jeune frère Daniel Purcell termina ce semi-opéra, basé sur une intrigue flamboyante qui inspira à l’illustre compositeur quelques-unes de ses musiques les plus belles. En toile de fond, un conflit imaginaire entre les Aztèques et les Incas, une histoire d’amour impossible entre la reine des Aztèques et un général Inca. Grand Théâtre de Genève Opéra des Nations, 40 avenue de France, 1202 Genève +41 22 322 50 50 www.geneveopera.ch Tarif(s) : de 44 à 199 chf SPORT TRIATHLON D ‘AIX-LES-BAINS Du 10 au 11 septembre à 9h. 12e édition cette année : nager, pédaler, courir, 3 sports nature à enchaîner pour des émotions garanties. 2 courses au programme en individuel ou relais : - un triathlon XS

(475 m natation - 10 km vélo - 2,5 km course à pied) ouvert à tous n triathlon M -u (1500 m natation 40 km vélo - 10 km course à pied) Un départ anticipé pour les dames. courses enfant le samedi à partir de 16h. Esplanade du Lac, Boulevard Barrier, Aix-les-Bains 04 79 71 32 67 06 25 49 47 62 THEATRE FESTIVAL COUP DE THEATRE 5ème ÉDITION Du 12 au 18 septembre Organisé par l’association les Agitateurs de rêves “Un festival participatif générateur de lien social». Avec Jean Rochefort comme parrain de cœur,

ce festival organisé par une équipe de production entièrement bénévole, est à tarif libre. Plus de 6000 spectateurs chaque année dans 5 communes, 15 lieux, 7 jours et 2 représentations à chaque fois avec la présence de 60 comédiens. 04 50 66 14 11 agitateursdereves.org EXPOSITION ANTARCTIQUE, UNE EXPLOSION DE VIE du 17 septembre 2016 au 5 mars 2017 Vivez une aventure extraordinaire : embarquez à bord du navire océanographique l’Astrolabe, destination l’Antarctique. Sous le regard artistique de Nathalie Cauvi,

l’exposition s’enrichit à partir de novembre par l’évocation d’un périple vers les terres australes... entre carnet de voyage et cabinet de curiosité. La Turbine sciences, place Chorus, 74960 Cran-Gevrier, 04 50 08 17 00, laturbinesciences.fr Tarif adulte : 5€, tarifs réduits : 3€. Gratuit pour les moins de 6 ans. MUSIQUE MIROIRS FÉERIQUES Geneva Camerata au Victoria Hall de Genève le 20 septembre à 20h Anne Sofie Von Otter, mezzo-soprano et Didier Lockwood, violon jazz David Greilsammer, direction. Accompagnés de la mezzo-soprano

Anne Sofie Von Otter et du violoniste Didier Lockwood, David Greilsammer et le Geneva Camerata ouvriront leur saison au Victoria Hall à Genève avec ce concert intitulé Miroirs féeriques. Gioachino Rossini (1792-1868) - La scala di seta - Ouverture Georg Friedrich Hændel (1685-1759) - Airs d’opéras Joseph Canteloube (1879-1957) Didier Lockwood - Improvisations Jazz Ludwig Van Beethoven (1770-1827) - Symphonie n°4 en si bémol majeur Victoria Hall, Rue du Général-Dufour 14, 1204 Genève +41 22 310 05 45 genevacamerata.com Tarif(s) : de 10 à 55 chf

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Santé

et bien-être

Prévention

J’veux du

soleil... AVEC LES BEAUX JOURS, ON A ENVIE DE PROFITER DU SOLEIL ! ON S’ATTARDE AUX TERRASSES, ON PART EN BALADE, ON S’OCCUPE DU JARDIN, ON SE REMET AU SPORT. LE SOLEIL EST NOTRE AMI ! EVIDEMMENT SANS LUI C’EST LA DÉPRIME ASSURÉE… EN PLUS, IL AIDE NOTRE CORPS À SE MAINTENIR EN BONNE SANTÉ : QUELQUES MINUTES AU SOLEIL PAR JOUR PERMETTENT LA FABRICATION DE LA VITAMINE D, ESSENTIELLE POUR LES OS. MAIS LE SOLEIL EST DANGEREUX, S’EN PROTÉGER EST UNE QUESTION DE SANTÉ !

14 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

Préservez leur capital soleil... Les nourrissons ont la peau et les yeux très fragiles : il ne faut pas les exposer au soleil ! Pour les enfants plus grands il est important de les protéger et de leur apprendre à se protéger : veillez à limiter les durées d’exposition et évitez de les exposer au soleil entre 12h et 16h. Ils doivent porter un chapeau, des lunettes de soleil avec un filtre anti-UV et des montures enveloppantes ainsi que des vêtements couvrants (légers et de couleurs claires). ... adultes, jamais le midi ! Il est préférable d’éviter l’exposition au soleil quand les rayons sont les plus forts : entre 12h et 16h. Pensez à porter un chapeau et des lunettes de soleil. N’oubliez pas que les vêtements filtrent le soleil et vous protègent de ses rayons.

e qui nous protège le plus des UV, c’est la couche d’ozone puisqu’elle filtre la quantité d’UV reçue au sol. Les trous dans la couche d’ozone ont été à l’origine d’une augmentation des cancers de la peau surtout au niveau des tropiques et des pôles au début des années 2000. En France, c’est surtout une modification des modes de vie (l’augmentation des vacances, des voyages sous des contrées plus lumineuses, des pratiques de sports de plein air, le culte de la peau bronzée) qui est responsable d’une explosion à ce jour des cas de mélanomes des gens qui se sont exposés de façon inconsidérée il y a 30/40 ans. Avec ce type de comportements associé au réchauffement climatique, on peut craindre que s’il fait beau plus souvent avec un ciel clair, on s’expose encore plus au soleil et que les risques liés à une exposition excessive au soleil augmentent : d’ici à 2035, le nombre de mélanomes pourrait doubler.

… de l’eau pour les seniors Au-delà de 65 ans, il est préférable d’éviter l’exposition au soleil. Outre les risques de coups de chaleur et de déshydratation, les capacités de défense du corps contre les rayons du soleil diminuent avec le temps.

Le capital soleil : mythe ou réalité ? Chaque individu dispose d’un capital solaire déterminé à la naissance et qui permet à chacun de lutter contre une quantité déterminée d’ultraviolets tout au long de sa vie. Lorsque le capital soleil est épuisé, la peau ne peut plus se protéger contre les agressions du soleil, et les cellules endommagées ne peuvent plus être réparées. En dépassant cette limite, on risque de développer des cancers de la peau, de subir un vieillissement cutané précoce et accéléré de la peau. Quand le soleil nous brûle Le coup de soleil est l’effet néfaste immédiat le plus fréquent. Douloureux, c’est une brûlure induite par les rayons ultraviolets (UV). La gravité du coup de soleil est fonction du type de peau, de la durée et de l’intensité d’exposition ainsi que de la localisation. Mais à long terme, l’exposition aux rayons ultraviolets a des effets cumulatifs, ils s’additionnent ou se combinent au fil du temps. Les dommages à la peau commencent en bas âge et, même s’ils ne sont pas visibles, s’amplifient tout au long de l’existence. Tout le monde peut développer un cancer de la peau. Vigilance et dépistage... La détection précoce des cancers de la peau constitue la meilleure chance d’en guérir, en particulier dans le cas des mélanomes cutanés : un mélanome peut être guéri dans plus de 9 cas sur 10 s’il est détecté à un stade précoce de son développement : Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Santé

et bien-être LA DÉTECTION PRÉCOCE DES CANCERS DE LA PEAU CONSTITUE LA MEILLEURE CHANCE D’EN GUÉRIR, EN PARTICULIER DANS LE CAS DES MÉLANOMES CUTANÉS : UN MÉLANOME PEUT ÊTRE GUÉRI • surveillez régulièrement votre peau, en particulier si votre niveau de risque de cancer cutané est plus élevé • soyez vigilant à tout changement d’aspect de vos grains de beauté et consulter votre médecin traitant, ou un dermatologue*, au moindre doute ; • parlez du dépistage des cancers de la peau avec votre médecin. ….encore plus si vous avez : - une peau, des cheveux ou des yeux de couleur claire, -de nombreuses tâches de rousseurs, -de nombreux grains de beauté (nombre > 40), -des grains de beauté atypiques - si vous avez passé ou passz beaucoup de temps au soleil (antécédents de brûlure solaire) ou si vous êtes un usager des cabines UV, -des antécédents personnels ou familiaux de mélanome. * Des dermatologues volontaires vous reçoivent dans des centres de santé mis à disposition par les mairies et certaines mutuelles.

Camille Bernard, chargee de projet prevention mutuelle de france unie

LES DANGERS DU SOLEIL

L’excès de soleil est dangereux pou r la peau et les yeux à court terme et à long terme, la liste des pathologies est édifiante : coups de soleil, coups de chaleur, réactions allergiques, vieillissement de la pea u, cancers cutanés, problèmes de vue : apparition de cataractes et d’atteintes graves de la rétine Du soleil plein les yeux…. des con séquences irréversibles en seulement 15 secondes L’observation du soleil sans lunettes solaires peut entrainer : cataracte, DMLA qui est un vieillissement trop rapide de la macula (zone de la rétine), ophtalmie, beaucoup plus exceptionnelle, une tumeur maligne de l’œil L’ophtalmie est une brûlure de la cornée par les ultraviolets : c’est un véritable coup de soleil de l’œil. La cataracte est une opacification de tout ou partie du cristallin, elle peut entrainer une cécité totale. Le Mélanome 11e rang des cancers les plus fréq uents 11 176 nouveaux cas estimés en 2012 1 672 décès estimés en 2012 (Source : Les cancers en France en 2014)

Cataracte 1ère cause de cécité mondiale 20 % des cas de cataractes sont cau sés ou accrus par les expositions solaires (selon l’OMS) Le Nord-Ouest plus touché que le Sud ! Contrairement à ce que l’on pense ce ne sont pas les populations des régions les plus ensoleil lées qui ont le plus de risque de cancer de la peau ! Au contraire. Les régions les plus touchées : Bret agne, Basse-Normandie, Pays-de-Loire, Aquitaine, Limous in, Auvergne, Alsace, Corse. Les régions les moins touchées : Nord-Pas de Calais, MidiPyrénées, Centre.

Choisir des verres polarisants, de façon à supprimer la réverbération, et donc l’éblouissem ent. • Pour une protection totale, choisir des lunettes qui filtrent la lumière bleue.

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BIEN CHOISIR SES LUNETTES DE SOLEIL Le choix de lunettes de soleil n’es t pas uniquement esthétique : celles-ci doivent avan t tout protéger vos yeux des rayonnements UVA et UVB. Pou r cela, il faut respecter certains critères (demander conseil à votre opticien) N’acheter que des lunettes à mar quage CE qui respectent les normes européennes de sécu rité Choisir des verres à protection UV 100 % et ne pas négliger la catégorie de protection allant de 0 - n’offrant aucune protection aux UV solaires - à 4 – pour faire face à une forte luminosité mais ne permetta nt pas de conduire (pour la conduite : privilégiez les degrés 2 ou 3° Les lunettes de forme enveloppan te offrent la meilleure protection car elles évitent aux rayo ns UV de passer sur le côté.

SANTÉ

UNE MUTUELLE FIDÈLE À SES ENGAGEMENTS

• Favoriser l’accès aux soins pour tous • Proposer un réseau de soins mutualiste en optique, dentaire et audio

Juin 2016, document non contractuel, mutuelle soumise aux dispositions du livre II du Code de la Mutualité.

• Mettre en place des actions de prévention visant à promouvoir le bien-être global

VOS AGENCES DE PROXIMITÉ : Annecy : 5 rue de la Gare 04 50 10 18 52

Cran-Gevrier : 39 rue du Jourdil 04 50 57 97 31

Rumilly : 18 avenue Gantin 04 50 05 48 52

Annemasse : 65 avenue de la Gare 04 50 87 02 40

Faverges : 9 rue de l’Annonciation 04 50 65 63 84

Sallanches : 83 rue du Mont-Joly 04 50 47 86 57

Cluses : 31 avenue de la Sardagne 04 50 96 42 92

Meythet : 21 route de Frangy Le Rabelais 04 50 24 27 49

Thonon-les-Bains : 4 avenue du Général de Gaulle 04 50 26 29 38

Service adhérents : 09 69 39 96 96 (appel non surtaxé) - www.mutuelledefranceunie.fr

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Santé

et bien-être

18 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

Vitalité

Jus frais “maison” Pressez… Buvez… Partez !

L’ALIMENTATION MODERNE EST CARENCÉE EN LÉGUMES ET EN FRUITS. POUR RESPECTER LA PRÉCONISATION DU PNNS* QUI CONSEILLE DE «MANGER 5 PORTIONS DE FRUITS OU LÉGUMES PAR JOUR» ET COMPENSER CETTE CONSOMMATION INSUFFISANTE, BOIRE DES JUS DE FRUITS ET DE LÉGUMES FRAIS EST UNE ALTERNATIVE BÉNÉFIQUE À NOTRE SANTÉ. *PNNS : PROGRAMME NATIONAL NUTRITION SANTÉ.

Les jus de légumes Ils contribuent à réduire l’accumulation de toxines et l’encrassement de l’organisme. Pressés à froid ils sont alcalinisant et aident à lutter contre la fatigue et les troubles digestifs. Notre organisme va absorber plus de nutriments grâce aux jus qu’en mangeant des légumes crus : c’est important car la plupart d’entre nous souffrons d’une digestion médiocre du fait de mauvais choix alimentaires ces dernières années. Après l’extraction du jus des légumes crus, les fibres sont cassées et nous allons plus facilement absorber les nutriments. Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Santé

et bien-être C’EST SOUVENT DANS LA PEAU DES LÉGUMES ET FRUITS QUE RÉSIDENT LE PLUS DE VITAMINES.

Le jus de légumes possède beaucoup de vertus. C’est aussi un moyen simple et rapide de consommer des légumes en quantité suffisante pour notre santé. N’hésitez pas à varier vos légumes tout en suivant la saisonnalité, et osez les mélanges inédits ! C’est un excellent moyen pour se revitaliser, car les jus contiennent une grande concentration de principes nutritifs. Testez les jus avec les feuilles de choux (de toutes les couleurs), les navets, les brocolis, le concombre, le céleri, le fenouil, les endives, les courgettes, les poivrons, les petits pois, les endives, ajoutez du persil, du basilic, etc…

Les jus de fruits Ils sont riches en vitamines, couleurs et énergie ! Un bémol quand même, si les jus de fruits sont très agréables à consommer, n’oubliez pas qu’ils sont aussi remplis de sucres. Dans un cadre de surpoids, d’hypertension, de diabète, mieux vaut privilégier les jus de légumes. A chaque jus ses propriétés. Rhume : jus de gingembre, sa teneur en gingérol et zingérone améliore la circulation sanguine et permet de lutter plus efficacement contre les maladies. Jus de pastèque : riche en vitamine C naturelle. Jus de poire : pour réduire la toux.

Fruits et légumes mélangés : le bon équilibre Pour concilier les avantages des jus et légumes, vous pouvez concocter des mélanges tout en équilibre pour le goût et pour la santé. C’est aussi un moyen très facile de faire consommer des légumes aux enfants et de leur faire découvrir de nouvelles saveurs. Pour 2 personnes : 1 orange 1 pomme 1 carotte 1 tranche de betterave 1 tranche de fenouil ou une branche de céleri 1/8 de citron 1 tranche de 0.3 mm de gingembre frais 1 morceau de curcuma frais

UN PEU D’HISTOIRE...

A quel moment ?

Histoire de la Pierre : C’est Luban, un inventeur chinois qui pour aider la populat ion dans son quotidien, mis au point le système de moulin de pierre pour manufacturer riz et blé. Ce procédé lent à basse tempéra ture permet de conserver les nutriments présents dans les aliments et de restituer ainsi un maximum de protéines, de carotène, de calcium, de phosph ore, de fer et de vitamines.

Commencez bien la journée avec un jus, au petit déjeuner. L’idéal est de le presser et de le consommer sans attendre, pour éviter l’oxydation et la perte de vitamines.

Les extracteurs de jus s’inspirent de cette technique ancestrale pour extraire le jus des fruits et légumes dans les meilleures conditions.

20 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

EN GÉNÉRAL, PLUS UN JUS EST VERT, PLUS IL EST MINÉRALISANT ; ON PRÉCONISE 30% MAXIMUM DE FRUITS DANS UN JUS.

Quels fruits et légumes ? C’est souvent dans la peau des légumes et fruits que résident le plus de vitamines. Extraire ces jus avec un bon extracteur permet de laisser la peau et de profiter d’un maximum de nutriments. C’est pourquoi il est préférable d’utiliser des produits bio ou de qualité. L’apport de jus frais à notre régime alimentaire assure l’assimilation rapide et facile des éléments nutritifs mais ne remplace pas les fruits et légumes à l’état solide avec toutes leurs fibres. Sophie Combaz, Animatrice d’ateliers cuisine basse température Créatrice de la marque d’ ustensiles de cuisine «cuisinez-juste», Cuisinez-juste.com

EXTRACTEUR OU CENTRIFUGEUSE : QUELLE DIFFÉRENCE ? L’extraction lente est un procédé d’extraction à froid qui permet de préserver 100 % des nutriments (vitamines, minéraux, etc.). Aucune chauffe n’est exercée et les molécules sont ains i protégées. Les premiers extracteurs de jus, il y a une vingtaine d’années, tournaient à 100 tours/minute, aujourd’hui il est facile de trouver des appareils qui fonctionnent à 60 tours/minute (environ 300 €) et jusqu’à 40 tours/minute pour les extracteurs les plus lents (environ 600 €). La pulpe est séparée du jus, le jus est composé exclusivement d’eau et de micronu triments. En somme, il a gardé toutes les prop riétés nutritives des aliments sans la fibre. Une centrifugeuse tourne très rapi dement (10000-15000 tours par minute) chauffe et déstructure plus fortement les fruit s et légumes. La pulpe et le jus restent ensemb le pour un résultat qui se rapproche plus du smoothi e que du jus.

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L’HUMEUR DE QUINQUAVIVA

Faîtes-moi des vacances avec les vacances !

JE LES VOIS REVENIR, LES DONNEURS DE MAUVAISE CONSCIENCE VACANCES : «ET VOUS, VOUS PARTEZ OÙ ?» «VOUS AVEZ PRÉVU QUOI ?». AVEC, SOUS-ENTENDU, LE DEVOIR DE RESPECTER LES NOUVEAUX CODES DE L’ÉTÉ. HALTE-LÀ ! MOI, LA BELLE SAISON, C’EST QUAND LES OBLIGATIONS DE FAIRE COMME TOUT LE MONDE FONT UNE PAUSE.

Tout le monde y va, donc il faut absolument fuir l’endroit. Que nenni ! D’abord, si le lieu plait autant, c’est qu’il y a de quoi. Ensuite, j’adore retrouver tous les ans mon même petit paradis varois, mes mêmes repères affectifs et mes mêmes rituels. Si je n’ai pas mes deux semaines sacrées là-bas, c’est comme si on me privait de Noël. En plus, j’ai mes privilèges «spécial fidélité» : je connais tous les trucs et adresses pour éviter les gros pièges touristiques. Alors, les voyages et escapades plus «aventureux», merci de me les faire apprécier à d’autres moments, pas en remplacement. NON À L’OBLIGATION DE «VOYAGER LÉGER» N’emporter que l’essentiel est devenu le chic suprême. Pas pour moi. C’est mon plaisir d’emporter des tenues pour tout et, même, «au cas où». Et de ne pas faire de lessive tous les jours pour le lendemain. Cela fait des

voyages chargés et l’homme exaspéré ? Ce n’est qu’un mauvais moment à passer. Largement compensé par une liberté de m’habiller qui re-séduit l’intéressé. Qui finit même par être d’humeur à m’offrir, sur place, «juste la petite chose qui me manquait» ! NON À L’OBLIGATION DE «FAIRE PLEIN DE CHOSES» Ne pas «bronzer idiot» s’impose comme le nouveau mantra. Mais, moi, toute l’année, je suis déjà dans un rythme «un esprit sain dans un corps sain», avec moult sport, sorties et programmes culturels. Alors, que l’on me lâche la pression et les horaires ! Oui, je veux «farnienter». Oui, je veux une cure de lectures anti «prise de tête». Oui, je veux des apéritifs qui font oublier de passer à table. Oui, je veux ma parenthèse de «laisser-aller». Vous savez, j’ai remarqué qu’en arrêtant de «faire», je retrouvais le temps pour ce qui, pour moi, compte vraiment : être. Ici, avec qui je suis, tout de suite. MES vacances !

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NON À L’OBLIGATION DE ME DÉPAYSER

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Texto - ©chetvenikov

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Forme

et beauté

Sensations

Larguez les amares

LA PRATIQUE DE LA VOILE PEUT COMBLER AUSSI BIEN LE SPORTIF À LA RECHERCHE DE PERFORMANCES QUE LE CONTEMPLATIF AVIDE DE SENSATIONS ESTHÉTIQUES GRÂCE À LA DIVERSITÉ DES SUPPORTS ET DES PRATIQUES.

Une activité ludique avec un apprentissage simplifié Il est toujours possible d’acheter un bateau et de se lancer dans une découverte sauvage, mais pour éviter les désillusions et autres galères, il est beaucoup plus profitable de se rapprocher d’un club et de son école de voile. Premier avantage, le bateau est mis à disposition et c’est généralement du matériel récent et entretenu. Deuxième avantage,

24 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

vous y trouverez des formateurs compétents à des tarifs largement comparables à ceux d’autres activités sportives. Quant au vocabulaire, si vous êtes capable de mémoriser sept ou huit mots en trois séances, vous n’aurez aucun souci.

Quel type de pratique aimeriez-vous ? Une sortie de deux heures sur le Lac ou en bord de mer ? Le dériveur ou le catamaran de sport sont faits pour vous. Selon que vous êtes prudent ou téméraire vous trouverez le support qui vous convient. Quelques cours et vous serez autonome par vent léger, puis l’expérience viendra et l’en-

ubliez le temps où Voile était synonyme de yachting, image élitiste, pratique onéreuse, vocabulaire étrange et technique difficile.

TÉMOIGNAGES

Mathilde, retraitée Quand on trouve un club croisièr e sympa, une équipe conviviale, des skippers compéte nts et rassurants, alors l’aventure est possible. Dan s ce cadre, on peut travailler la technique et se dire «je suis encore capable de le faire», et puis se laiss er aller à des sensations diverses selon le ven t et les paysages traversés. Enfin, que se cache-t-il derrière son désir de naviguer ? Je ne sais pas mais voic i un extrait d’un poème d’Andrée Chedid : «Naviga tion des hommes» «Doublant rocs et lacis ou remonta nt les canaux tranquilles Stagnant à en mourir ou chevau chant les tumultes Dérivant sur l’eau plane

vie de sensations plus fortes avec. L’idée de contempler le rivage avec plus de recul, voire de perdre la terre de vue vous titille ? Vous êtes mûr pour la croisière en mer. La technique et les forces en jeu sont plus importantes, mais ce n’est pas insurmontable. Pour cela, le mieux est encore de se rapprocher d’un club qui organise des formations et des croisières encadrées accessibles aux débutants (cherchez bien, il y en a sur nos lacs et ils ont un site internet).

Les bienfaits de la pratique de la voile Accessible à tout âge, activité de plein air, la voile se pratique dans des lieux généralement enchanteurs, lacs, bord de mer. Sans aller très loin, essayez au moins une fois de naviguer avec la TOURNETTE enneigée en toile de fond, c’est magique ! Si vous êtes sensible à l’état de la planète, le bilan carbone d’une séance de voile vous mettra en harmonie avec votre conscience.

Qu’en est-il de la sécurité ? Comme toute activité de pleine nature, il faut composer avec les éléments, apprendre à décrypter l’environnement (météo, obstacles...), appliquer des règles simples de sécurité et respecter les consignes. Les accidents sont très rares et, souvent, dus à l’imprudence du pratiquant. C’est une activité physique qui fait travailler tout le corps, de façon plus ou moins intense selon la force du vent et le support, mais peu traumatisante.

Affrontant les rafales et les volte-fa ce du temps Nous naviguons dans l’aujourd’hui vers nos ombres futures Aux racines du rêve et dans la cha ir gourmande Encordés aux mots à l’affût des étoiles Nous naviguons vers l’illusion de jardins accomplis» Jean, retraité, 72 ans Né loin de la mer et des activité s aquatiques, j’aime la voile. Est-ce bien raisonnable, est-ce logique ? A priori, assez peu. Mais une attiranc e inexpliquée m’a fait essayer...et j’ai mordu. Pourquo i ? Quel intérêt ? J’aime les rencontres, la diversité des visages, des personnalités, des âges..., mai s j’aime aussi comprendre le pourquoi et le com ment. Pourquoi y-a-t-il du vent, pourquoi est-il cha ngeant. Comment un bateau peut-il avancer contre le vent... ? Pour le terrien ce sont des questions sans grande importance, mais dès qu’on nav igue, elles deviennent essentielles. Et, c’est là que j’ai déc ouvert à quel point la voile aiguise les sens. Le sens esthétique par la beauté des paysages où on évo lue. La terre est si belle vue de la mer. Le bruit de l’eau sur la coque, le bruit des vagues, le chant du vent sur des voiles bien réglées, autant d’indices de la bonne marche du bateau. Les odeurs qui viennen t de la terre, jamais les mêmes selon les lieux et les saisons. La voile réapprend à observer comme le faisaient les anciens avant les bulletins météo. La cou leur et la forme des nuages, leur évolution, la couleur de l’eau, la direction des vagues nous parlent pour nou s dire où et comment naviguer. C’est aussi pour ça que j’aime la voile. Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Forme

et beauté

Bien sûr, il existe des bateaux pour solitaires et c’est une pratique tout à fait honorable mais qui n’empêche pas, revenu à terre d’échanger ses impressions avec d’autres navigateurs. Être plusieurs sur un bateau permet de bénéficier de l’expérience des plus aguerris. Souvent, la navigation se termine autour d’une table sous un parasol à refaire les manoeuvres, ou comparer les options.

Les croisières en mer Pour beaucoup, une sorte d’aboutissement. Avant d’envisager le Cap Horn, de multiples destinations plus sages permettent une découverte douce. Des Calanques à Nice, de la Corse à la Toscane, de la Croatie à la Bretagne ou à la Baltique, partir une semaine, ou plus, en mer, partager le plaisir d’un mouillage à l’abri d’une île, partager sous les étoiles le repas préparé en commun, ceux qui y ont goûté en redemandent La pratique en club, en plus d’être rassurante permet de côtoyer des gens différents, plus jeunes, plus âgés, novices, expérimentés mais animés par une même passion. Et puis, un jour peut-être, l’envie d’avoir un bateau et d’élargir l’horizon ! Alain Marquet, 72 ans, membre du Cercle de Voile de Sevrier, animateur du groupe croisière avec Jean-François Michaud

OÙ PRATIQUER Les deux Savoie sont riches en clubs de voile. Chacun a sa spécificité. Le CVS (Cercle de voile de SEV RIER) a développé l’activité croisière avec des cours théoriques l’hiver et des croisières entre juin et sep tembre. Des cours pratiques collectifs de voile légè re, dériveur ou catamaran sont proposés en mai , juin. Le club possède également des bateaux permetta nt à des personnes à mobilité réduite de partager les mêmes sensations. Les jeunes ne sont pas oubliés, grâc e à l’école de club, ils se forment à la régate et selon leur dire, «ils s’éclatent». Rien ne leur fait plus plaisir que partager leur passion avec parents et grands-parents. N’hésitez pas à faire un essai. Cercle de Voile de Sevrier : ww w.cvsevrier.fr. 04 50 52 40 04

INFORMATIONS Fédération Française de voile :

www.ffv.fr

Consulter le site pour connaitre les clubs près de chez vous.

26 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

Rencontres et convivialité

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Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

DOSSIER

Hypnose

28 PLEINIORS MAG Juillet - Aoรปt - Septembre 2016

Trans-formation

L’hypnothérapie les yeux fermés !

DEPUIS QUELQUES ANNÉES, CETTE TECHNIQUE THÉRAPEUTIQUE PLUS QUE CENTENAIRE A LE VENT EN POUPE : MULTIPLICATION DES LIVRES CHEZ LES ÉDITEURS, CONFÉRENCES, ÉMISSIONS TÉLÉ, … TOUT SE PASSE COMME SI LES POSSIBILITÉS DE L’HYPNOSE ÉTAIENT REDÉCOUVERTES, TANT PAR LES THÉRAPEUTES, LES PSYCHOLOGUES ET LES MÉDECINS, QUE PAR LE PUBLIC. ET QUE SA RÉPUTATION SULFUREUSE ÉTAIT EN TRAIN DE S’ESTOMPER. ALORS SI POUR VOUS C’EST ENCORE UN MYSTÈRE, VOILÀ DE QUOI VOUS FAIRE UNE OPINION ET QUI SAIT TENTER L’EXPÉRIENCE.

Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose est un état psychologique particulier, c’est un état de conscience modifiée qui permet d’atteindre l’inconscient. L’hypnothérapie utilise cet état de conscience modifiée pour vous aider à atteindre un objectif, à créer un état d’esprit positif ou à résoudre un problème.

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

DOSSIER

Hypnose

L’HYPNOSE EST UN OUTIL FANTASTIQUE QUI RÉVOLUTIONNE ENTRE AUTRE LE DOMAINE MÉDICAL OÙ L’ANESTHÉSISTE UTILISE L’HYPNOSE POUR ENDORMIR SON PATIENT LORS D’INTERVENTIONS CHIRURGICALES SANS PRODUIT CHIMIQUE

Petit historique de l’hypnose Bien que le terme hypnose date du siècle dernier, c’est une science qui a existé depuis l’avènement des premières civilisations et qui a été souvent liée à la magie ou à la religion. La médecine était alors une fonction sacerdotale et les prêtres connaissaient parfaitement l’hypnose qu’ils utilisaient à des fins thérapeutiques. En Grèce, à l’époque classique, les fidèles se rendaient au temple pour implorer le dieu du sommeil Hypnos de les guérir et de leur permettre de faire des rêves prémonitoires. On en trouve des traces dans la Bible (Livre de la Genèse),

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ainsi que dans des stalles égyptiennes datant d’un millénaire avant Jésus-Christ. Les druides étaient également passés maîtres dans cet art. Mais on en parle surtout depuis le XVIIIème siècle, où l’hypnose devient médicale et expérimentale. Milton Erickson, psychiatre américain a pratiqué l’hypnothérapie au début du XXème siècle et a mis au point une méthode d’hypnose «éveillée», fondée sur la relation patient thérapeute et sur le respect absolu du sujet. Erickson a été très influent dans le développement de l’hypnothérapie.

Conscience et Inconscient Comme l’image de l’Iceberg, la partie consciente gère 15 % de notre fonctionnement global alors que l’inconscient lui, représente 85 %. L’inconscient gère tout ce qui est automatique comme la respiration, les déglutitions, les émotions, les envies, l’équilibre, marcher, etc.…. Il traite plus de 2000 informations par seconde. L’inconscient enregistre toutes les expériences de vies, les émotions et représente la banque mémorielle de votre esprit inconscient. On le compare souvent à la boite noire de l’avion.

Sous hypnose, vous êtes dans un état qui se caractérise par une profonde relaxation, une concentration très ciblée et une suggestibilité accrue. L’hypnose est un état intermédiaire entre le sommeil et l’éveil. L’hypnose s’apparente à l’état qui est le vôtre quand vous agissez de manière intuitive, sans réfléchir. C’est aussi le même état dans lequel vous vous trouvez lorsque vous conduisez sur l’autoroute pour aller d’un point A vers un point B. Vous arrivez à destination sans avoir eu conscience du chemin parcouru. L’hypnose de scène n’est pas de l’hypnothérapie. C’est une forme de divertissement et non un moyen de résoudre des problèmes ou de répondre à des aspirations.

L’HYPNOSE MEDICALE L’hypnose a depuis les années 199 8-99 trouvé une application des plus bénéfiques au sein de l’hôpital dans le domaine du traitement de la douleur autant chez l’adulte que chez l’enfant. Elle se révèle être une grande alliée pour soulage r autant des maux physiques que psychiques. Mét hode alternative et/ou complémentaire aux méd icaments, elle ne soignera pas une maladie telle que le cancer, mais elle va aider une personne à vivre un moment difficile.

Le contrôle de la conscience a ses limites et accéder à l’inconscient permet de pouvoir modifier de vieilles habitudes et les défenses entretenues par notre conscience de veille.

Quelles sont les différentes techniques d’hypnose ? On distingue quatre catégories. : - Traditionnelle : l’hypnothérapeute dirige la séance et énonce des suggestions* «directes» (appelées «injonctions»), tandis que le patient reste passif. - Semi-traditionnelle : l’hypnothérapeute émet à la fois des suggestions «directes» et «indirectes». - Nouvelle : l’accent est mis sur la personne et sur sa relation avec son thérapeute, par des échanges, une communication. - Ericksonienne : le patient participe à sa mise en condition hypnotique. Le thérapeute utilise des métaphores pour que l’inconscient du sujet choisisse lui-même les solutions de ses problèmes. * Une suggestion est un outil vous aidant à reprogrammer votre esprit afin de répondre à quelque chose d’une manière plus salutaire. Exemple : à une personne ayant tendance à manger trop de chocolat, on peut lui suggérer d’apprécier la sensation de contrôle de soi lorsqu’elle voit une tablette et choisit de ne pas la manger.

Les indications de l’hypnose méd icale L’état de relaxation induit par l’hyp nose va aider le patient à mieux comprendre, acc epter et gérer sa souffrance. On peut ici citer l’Ac adémie Nationale de Médecine : «l’état hypnotique est considéré comme doté de vertus réparatri ces et susceptibles de faciliter secondairement, spo ntanément ou par suggestion, une meilleure hom éostasie*et un meilleur aménagement des rela tions de l’organisme avec son milieu». L’attitude du pati ent peut à elle seule entraîner une production plus importante d’adrénaline qui va augmenter le niveau de douleur ressenti et une modification de cette attitude va avoir un effet infiniment bénéfiq ue. On voit donc comment ce traiteme nt va agir sur la migraine, les lombalgies et se trou ve de plus en plus recherchée lors de l’accouc hement. Chez l’enfant et l’adolescent, l’inté rêt de l’hypnose se vérifie pour traiter la douleur liée aux gestes invasifs, et dans tous les cas pou r traiter les effets secondaires des chimiothérapies cancéreuses et au cours de soins palliatifs. En complément des médicaments , elle tient une place intéressante dans l’en semble des traitements antidouleur et elle est très efficace dans le traitement de la dépress ion, des troubles anxieux, psychosomatiques et du comportement alimentaire. Le choix du praticien se fera en lien avec la pathologie et les répertoires de la Société Française d’Hypnose ou l’Association Fran çaise pour l’Étude de l’Hypnose Médicale fourniro nt un grand choix. De plus le remboursement des séances peut être pris en charge par la Sécurité Soc iale. * Maintien à un niveau constant, par les organismes vivants, des caractéristiques inte rnes (température, concentration des substances, etc. )

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DOSSIER

Hypnose

L’HYPNOTHÉRAPIE, C’EST RENOUER AVEC LE MEILLEUR DE SOI-MÊME,

Tout le monde est-il hypnotisable ?

L’Hypnose et les jeunes

Selon l’échelle de «suggestibilité hypnotique» mise au point par l’université de Stanford aux Etats Unis, 5 % d’entre nous sont réfractaires à l’hypnose et 10 % seulement parviennent à entrer rapidement en état d’hypnose profonde. Mais on ignore toujours pourquoi ; il n’y a, à ce jour, aucune corrélation démontrée entre la structure de la personnalité et la suggestibilité.

C’est une méthode très efficace pour les jeunes dans la résolution de certains problèmes comme l’incontinence nocturne, les peurs, l’anxiété, la phobie scolaire, cesser de se ronger les ongles, la confiance en soi, etc… Elle peut s’adresser aussi aux jeunes passant leurs examens et ayant besoin de réduire leur stress et d’accroître leur mémoire et leur concentration.

Les craintes par rapport à l’hypnose La perte apparente de conscience durant une hypnose suscite de nombreuses craintes proportionnelles au risque d’une perte de contrôle de l’individu. Ces peurs se retrouvent dans les termes mêmes utilisés en hypnose, tel que le «lâcher-prise». Cependant, l’action de l’hypnose a toujours été limitée à la perte de contrôle du conscient de l’individu. Le rôle de l’inconscient pleinement actif dans les domaines de la sauvegarde de la personne (réflexes naturels) n’est jamais atteint, et seules des actions sans conséquences, telles qu’illustrées lors de spectacles, peuvent être réalisées sous hypnose. De plus les suggestions émises par l’hypnothérapeute doivent être en accord avec l’inconscient de la personne sous hypnose, sous peine de ne pas fonctionner. Ainsi on ne peut pas aller contre la volonté de quelqu’un, contrairement aux craintes que l’on retrouve fréquemment dans ce domaine.

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LES BIENFAITS DE L’HYPNOTHÉRAPIE

- Renforcer la confiance en soi - Apprendre à gérer le stress et

- Venir à bout des phobies

l’anxiété

- Soulager les douleurs - Améliorer les performances spo rtives, scolaires, artistiques - Perdre du poids et améliorer les habitudes alimentaires - Venir à bout des troubles de l’alim entation - Supprimer les addictions : taba c, alcool, nourriture, jeux, … - Faire disparaître de vieilles hab itudes - Retrouver le sommeil - Vaincre la dépression

Ma technique de travail Lors de la première rencontre je procède à une anamnèse, c’està-dire à un entretien qui dure environ 1h30 à 2 h au cours duquel nous allons fixer un objectif à atteindre ou un problème à éliminer et ce d’une façon globale. La personne retrace son histoire depuis sa naissance avec les évènements les plus importants qui l’ont affectée afin de mettre en lumière ses blessures, les mémoires non résolues qui se reproduisent au travers des expériences. A partir de cette anamnèse, je réalise des séances sur mesure en fonction de ce que la personne a besoin de recevoir. Je peux travailler sur un symptôme, des objectifs, des blessures, des croyances, des peurs. La personne apprend à découvrir qui elle est, ce qui lui permet de mieux appréhender ses besoins, de les exprimer, pour apprendre à s’aimer. C’est parce que la personne va augmenter son estime d’elle-même qu’elle va savoir ce qui est juste et bon pour elle et ainsi trouver son épanouissement dans chaque instant de sa vie. Bien souvent, je remarque que la résolution de certaines blessures permet une libération immédiate. Différentes méthodes sont employées en fonction de la personne. Elle peut recevoir : - une séance «passive», où elle écoute les suggestions qui lui sont données. - une séance «active», où je demande à l’inconscient de retrouver des données du passé à travers des régressions antérieures et durant laquelle j’engramme de nouveaux codes en fonction de l’objectif souhaité.

L’HYPNOSE ET LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Imaginez ! Vous vous sentez si bien que vous vous dites : «Rien ne peut m’arriver» Le potentiel de votre esprit est incr oyable et l’hypnothérapie peut vous perm ettre de l’exploiter et de l’améliorer en tran sformant vos pensées critiques en pensée s plus constructives et bénéfiques. Vou s avez le pouvoir de vous transformer et d’obtenir la vie à laquelle vous aspirez, car vos pensées sont créatrices. Voici les différents thèmes que l’on peut aborder pour sa croissance per sonnelle : Apprendre à se connaître Découvrir ses ressources personn elles Trouver son chemin de vie

Se reconnecter à son âme Ré-harmoniser ses centres d’én ergie Retrouver la force intérieure

Surmonter la dépression

Travailler avec les soins énergét iques Réapprendre à ETRE Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

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Hypnose

TÉMOIGNAGE

CONSCIENT SUR LA PARTIE ÉMERGÉE ET INCONSCIENT SUR LA PARTIE IMMERGÉE.

Dans la majorité des cas, les résultats sont très satisfaisants après quelques séances. J’utilise également une autre méthode qui est l’hypnose spirituelle, initiée par Brian Weiss, psychiatre américain qui a porté ses recherches sur la réincarnation, sur les vies antérieures et la survie de l’âme après la mort. Le développement de l’Etre est essentiel pour pouvoir se réaliser dans notre monde. Le domaine de l’inconscient est encore bien méconnu, pourtant il recèle un trésor inestimable d’informations inexploitées. Ne nous privons pas de cette partie de nous, qui par l’hypnothérapie, nous ouvre à tout âge, les portes de notre potentiel qui est illimité. L’hypnothérapie, c’est renouer avec le meilleur de soimême, c’est se donner les moyens d’accéder à la sérénité. Isabelle Roullier, Hypnothérapeute Certifiée NGH (National Guild of Hypnotists) WWW. hypnose-therapie-sante.com

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Elizabeth,60 ans en pré-retraite et lectrice assidue de PleiniorsM ag J’ai passé une année très difficile psychologiquement afin d‘acce pter la vie tout simplement ! Je n’avais plus confiance en moi , j’avais perdu mon dynamisme et je ne dormais plus mais je ne vou lais pas passer par les anti-dépress eurs. J’avais identifiéce mal être, et une amie m’a parlé de l’hypnose. Je ne l‘avais jamais testé et sou vent l’image qui nous vient de l’hypno se c’est un personnage mystérieux qui vous endort... J’ai malgré tout essayé et lors de ma première séance, j’ai posé tout es les questions pour me rassurer. J’ai compris que l’hypnose est un état profond de relaxation men tale et physique; e lle induit une respiration profonde permettant de se concentrer sur ses émotion s et d’accueillir plus facilement les suggestions de l’hypnotiseur. Dès ma première séance, je me suis sentie revivre et au bout de 4 séance s, j’avais retrouvé mon dynamisme età nouveau j’avais des projets et surt out je dormais mieux. En fait, j’ai com pris ce qu’était le «lâcher prise».

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Passion

Deux roues un moteur, la liberté

JE LE RECONNAIS BIEN VOLONTIERS, J’AI UNE MAÎTRESSE… DEPUIS 45 ANS, NOUS NE NOUS SOMMES JAMAIS QUITTÉS, JE L’AI TOUJOURS AIMÉE PASSIONNÉMENT. LA FEMME DE MA VIE EST PARFAITEMENT AU COURANT DE CETTE RELATION, ELLE N’EN EST PAS JALOUSE. CETTE MAÎTRESSE, C’EST LA MOTO, UN PLAISIR QUI N’EST PAS RÉSERVÉ QU’AUX PETITS JEUNES ; LES PLEINIORS S’Y METTENT OU Y REVIENNENT. ENCORE UN ANTI-ÂGE ÉTONNANT…

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l est vrai que ma maîtresse s’est toujours renouvelée, plus belle et plus aguicheuse chaque année. Parfois, ma vraie chérie aimerait que je pense moins à cette liaison, mais elle sait que, quand je vis cette passion, je garde un esprit juvénile qui apporte encore plus de piquant à la vie. Quand j’étais jeune motard, je n’imaginais la moto que sous l’angle de la performance, avec un regard dédaigneux pour tout ce qui ne symbolisait pas la puissance, la vitesse et les accélérations démoniaques. L’abus de vitesse ne menait pas forcément en prison, mais souvent directement à l’hôpital voire plus. Les motards avaient mauvaise réputation ; certains s’ingéniaient à l’entretenir religieusement à coup de dépassements sauvages et d’échappements libérés. A l’époque, dès 16 ans et moyennant un permis de conduire passé à la va-vite, trois heures de cours de conduite en ce qui me concerne (!), nous

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«FAIRE DE LA MOTO N’A JAMAIS ÉTÉ AUSSI SYMPA QUE MAINTENANT»

Et bien non, ce n’était pas mieux avant ! Que l’on soit un ancien motard qui rêve de recommencer «maintenant que les enfants sont grands», que l’on n’ait jamais vraiment conduit de moto avec l’envie de s’y mettre enfin, ou que l’on n’ait jamais arrêté de rouler, faire de la moto n’a jamais été aussi sympa que maintenant. Certes, la vitesse est très contrôlée, nous n’avons plus vingt ans et, à quelques exceptions près, nous ne pilotons plus en échappement bruyant. Les constructeurs se sont ingéniés à mettre sur le marché des motos au caractère affirmé, belles et sexy, privilégiant les sensations à bas régime plutôt que la puissance maximale. Roadsters, Scramblers, Trails, Grand Tourisme… le choix du type de motos est large. Si vous souhaitez partager ou faire découvrir votre passion à votre âme-sœur, mieux vaut privilégier un trail ou une GT voire un roadster, au risque de la dégouter définitivement. A l’instar de ce qu’ont fait les marques automobiles, qui proposent des voitures modernes revisitant d’anciens modèles mythiques (New Beetles, Mini, Fiat 500), la plupart des constructeurs de moto proposent des modèles néo-rétros absolument magnifiques : BMW R Nine T, Triumph Bonneville, Ducati Scrambler, Moto Guzzi, Kawasaki W,

38 PLEINIORS MAG Décembre Juillet - Août 2015 - Septembre - Janvier 2016 2016

TÉMOIGNAGE Joseph, retraité Pleinior, 62 ans Jeune, j’ai pratiqué la moto pou r la griserie de la vitesse dans ses formes plus spo rtives. Avec l’arrivée des enfants et la vie professionn elle, j’ai arrêté 25 ans. A la cinquantaine, l’envie de che vaucher une moto est réapparue, non pas pour la vitesse mais pour le sentiment de liberté, pour la déc ouverte de petites routes de campagne ou de mon tagne que l’on ne sillonneraient pas en voiture, pou r les odeurs de fleurs ou de foin qui sèche, pou r l’air qui siffle sur le casque. Mais aussi pour partager à deux des ballades, s’arrêter là où on le souhaite pou r admirer un point de vue, une montagne ou la mer . Rouler à moto c’est aussi entrer dans un cercle où les motards se saluent, se resp ectent, s’entraident et où l’on peu facilement entrer en relation avec l’autre, ce qui est impossible ave c une voiture… On dit qu’un «vrai motard» est celu i qui roule tout le temps, quel que soient les con ditions météo. Désormais, pour moi et madame , les conditions pour rouler doivent être agréables et notre deux-roues reste au garage l’hiver. Mais que l plaisir de retrouver ces belles sensations dès les bea ux jours. Alors je ne suis probablement plus un «vrai motard», je suis tout simplement motard !

pouvions piloter des motos au pouvoir d’accélération et de vitesse très supérieur à n’importe quelle voiture de sport, le freinage et la tenue de route en moins. Ah, c’était mieux avant…

Norton, Honda… l’offre s’élargit régulièrement. De prise en main facile, ce sont des motos légères, simples et diablement sexy. Leur design d’inspiration classique fait référence à des modèles qui ont marqué les sixties et les seventies, le summum du mimétisme revenant à la Triumph Bonneville ; même nom, même look qu’à l’époque, mais une moto moderne dans ses composants, sa fiabilité et sa tenue de cap. Quant à la palme de la séduction, je l’accorde personnellement à la BMW R Nine T. Fini le temps où les «Béhèmes» étaient des motos «pour les vieux» ; auparavant, je n’aurais jamais cru trouver autant de charme dans une BMW, mais la marque a opéré un joli rajeunissement de sa gamme et de son image… La conduite de cette moto produit du plaisir dès les basses vitesses ; parfait pour moi, j’ai toujours préféré les sensations d’une belle accélération, forte et longue, à celles de la vitesse*pure. Le son est MAKE LIFE A RIDE. grave sans être fort, les commandes sont douces et le moteur très coupleux fait preuve d’une allonge exceptionnelle, le freinage est puissant et parfaitement dosable. Ce n’est pas la moto idéale pour le passager, la partie arrière de la selle est minimaliste et les suspensions sont un peu sèches. Mais en balade tranquille sur les petites routes autour du lac d’Annecy… quel pied ! Alors, soyez raisonnable : faites-vous plaisir ! Philippe Lebeau, publicitaire et auteur du roman ROLL ‘n’ ROCK www.facebook.com/ rockstarofspeed

PASSIONNÉ Jean Huppert, 61 ans Quel que soit leur âge, de plus en plus de motards se tournent vers la pratique de la moto sur circuit en roulage libre et parfois en compétition. Pas de limitation de vitesse, sécurité et énormes sensations sont au rendez-vous. Jean Huppert est un petit jeune de 61 ans, neurochirurgien renommé. Une de ses grandes passions, c’est de dégourdir les roues de sa sublime Yamaha 750 TZ (la formule 1 de la moto dans les seventies) aux couleurs de Jarn o Saarinen, l’immense pilote disparu en 1973, lors de rass emblements Vintage comme «Moto légende», «Sunda y Ride Classic», «Bol d’Or Classic» pour ne citer que les français les plus connus. Quand il n’opère pas, il sillonne le continent dans sa camionnette, parfois jusqu’en Finl ande, pour le plaisir de rouler avec une moto de coll ection sur les circuits de légende.

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je vous recommande de sillonner l’île en voiture car les centaines de kilomètres de plage sont loin d’être son unique atout ! Laissez-vous également emporter par son ambiance festive, ses habitants aussi chaleureux que nonchalants et ses rythmes endiablés de salsa. Amateurs de nature et de grands espaces : vous adorerez les dégradés de tons verts des diverses plantations qui tranchent avec l’ocre de la terre mais aussi la région de Viñales, au cœur

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téphanie Fugain a accepté de se confier dans une période toute particulière pour elle. Juste après son implication intense dans le lancement de la campagne «Regarde-moi», sensibilisant à l’isolement des malades leucémiques et au besoin d’information sur le don de sang, plaquettes et moelle osseuse. Et, surtout, juste avant le 18 mai, date anniversaire de la disparition de sa fille Laurette. Le «bon» moment pour partager sa façon (incroyablement mature) d’aimer la vie. Avec tout ce que vous avez connu et le recul de l’âge, quelle est votre vision de la vie ? Au jour d’aujourd’hui, je suis convaincue de l’importance des tranches d’âges, au sens des étapes des grandes dizaines, les 10, 20, 30, 40, 50… ans. Il faut comprendre ce qui se joue dans ces étapes pour continuer à avancer. L’enfance et son insouciance ? Pour moi, ce

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fut la protection d’une famille de 7 enfants, pauvre mais pleine d’amour et de valeurs, qui, je le sais maintenant, m’a donné des forces à vie. L’adolescence, avec forcément ses prises de conscience et son nombrilisme, j’en ai fait une prise de liberté. Je voulais être actrice, danseuse et prouver que c’était un vrai métier. Entre photos de mode et petits jobs, j’ai testé ma capacité à suivre ma voie.. Mes 20/30 ans, le moment de se réaliser à fond dans tous les domaines ? C’est ma rencontre avec Michel Fugain, l’euphorie de sa troupe «Big Bazar» et de son triomphe. Mais aussi déjà, pour moi, la naissance en 73 de Marie et le choix d’endosser l’intendance familiale. Puis, ce fut la trentaine, quarantaine, les prises de responsabilités… Laurette qui naît en 1979, des «moins bien», Michel qui arrête le Big Bazar, des «re-mieux», carrière et vie qui se re-stabilisent, Alexis qui nous arrive en 93, à un âge de maternité «dernière chance» pour moi….

«Aimer. Rien d’autre ne compte»

«CHACUN D’ENTRE NOUS PEUT AIDER LES MALADES» Je regarde toujours en avant mais je sais que rien n’est gagné définitivement.

C’est grâce à elle, c’est mon guide, elle n’est pas partie pour rien. En fait, Laurette est toujours là.

2002…La vie suit bien son cours. Et là, à l’approche de la cinquantaine, où vous devriez souffler, vous vous prenez la bombe de la leucémie de Laurette. Comment repartir ? En fait, pendant 4 ans, je me suis sentie anesthésiée. D’autant plus qu’à la suite de cette déflagration, j’ai perdu ma mère, qui ne se sentait plus le droit de vivre, puis mon père qui s’en est suicidé. Et mon mari qui est parti, incapable de gérer sa tristesse, et s’est protégé dans une autre relation. Et le divorce en 2004. Le pire de l’incompréhension pour moi. Oui, je me suis battue entre dégoût de la vie et obligation d’avancer. Pour mes enfants ! Pour Alexis, avec l’obsession qu’il ne garde pas d’aigreur. Pour Marie, qui voyait ses parents comme un couple exceptionnel, plus fort que tout. Et pour Laurette ! Après 11 mois de combat à ses côtés, le vécu de l’horreur, la découverte du sacerdoce du monde médical, impossible de ne pas mener le combat qu’elle m’avait confié. Dès septembre 2002, quelques mois après sa mort, je créais l’association «Laurette Fugain». 14 ans plus tard, on a récolté plus de 6 millions d’euros pour la recherche.

Quelle sont les ressources qui vous ont permis non seulement de tenir mais d’aimer de nouveau la vie ? Je me suis longtemps demandé «quel sens derrière tout ça ? On attend quoi de moi ?». C’est peu à peu que j’ai compris que la vie nous sert des choses que l’on est capable de porter. Que j’ai senti que le rôle que l’on me donnait, finalement, se rapprochait de celui qu’avait tenu ma mère : être attentive aux autres. Je le dis et je le redis : merci la vie de m’avoir fait grandir dans cette famille ! D’ailleurs, vous savez : aimer et donner simplement, sincèrement, il n’y a que ça qui compte. Je suis une «glue» de l’affect ! Tout le reste, les aigreurs, les colères, ça pollue. Et il faut lâcher prise avec ce qui pollue, être avec les gens qui vous correspondent, des sereins. Vous avez une hygiène d’équilibre ? Manger peu et sans viande, bouger, je l’ai toujours fait. Je continue, en m’adaptant au corps qui change. Moins de danse mais le plaisir de la marche. Et puis, je vis dans ma maison dans la forêt, avec mon fils qui est revenu vivre avec moi et construit sa carrière de musicien. Le secret Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

La belle

rencontre

«NE PANIQUEZ PAS, VOUS ALLEZ TROUVER AUTRE CHOSE… POUR AUTANT QUE VOUS AYEZ LE DON D’ALLER LE CHERCHER…»

des secrets ? Etre en harmonie avec soi. Et en pleine conscience. S’aimer sans se surestimer. Savoir que l’on ne peut pas tout faire pour tout le monde mais prendre ce que l’on nous offre, chaque nouvel instant, chaque nouvelle mission, chaque nouvelle personne… Se rappeler que c’est inutile, les plans sur la comète ! On n’est pas maître de la vie, elle nous mène où elle veut. En revanche, on a le devoir de bien la conduire pour ne pas aller dans le mur. Comme une voiture ! Un secret de femme pleinior ? Esthétique… Voire plus intime ? Ah oui : être plus femme que jamais justement ! Et surtout en accord avec sa tranche d’âge. Se faire jolie et bon moral, oui. Se faire une tête de 20 ans, non ! Le sexe ? Encore mieux après 50 ans ! Moi, pas question de repartir pour les contraintes popotes d’une vie de couple. En revanche, prendre maintenant le temps de se regarder, de se caresser, hors compétition wonder woman / top séductrice… c’est génial ! Envie de parler du Grand Bornand, votre station de famille depuis toujours ? C’est là qu’est mon havre amical, ma Christel, ma «pacsette», qui m’a tant épaulée. C’est là qu’il y a deux ans, mon association a recu le prix «Glisse en Cœur», après une course sur la dernière piste que Laurette avait tenu à descendre… Que dire de plus fort ? Votre dernier mot de «Pleiniorita» ? A nous de dire à ceux qui ont peur de l’âge : «Ne paniquez pas, vous allez trouver autre chose… Pour autant que vous ayez le don d’aller le chercher…» camille ramboz

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L’ASSOCIATION ET SES MISSIONS Raison d’être C’est en hommage à Laurette et pour tous ceux qui sont aujourd’hui atteints par cett e maladie que nous avons créé cette association, pour faire prendre conscience à tous, et notamment aux jeunes, que donner son sang, ses plaquettes, son plasma, son sang de cordon, sa moelle osseuse , ses organes peut sauver des vies, pour faire de ce geste un acte citoyen et naturel. On sait encore trop peu que cha cun d’entre nous peut aider les malades atteints de la leuc émie ou du cancer à combattre leur maladie, tout sim plement en donnant un peu de vie. Cette prise de con science parvient encore trop souvent lorsque l’on est confronté à la maladie. Face à cet inconcevable manque de communication, c’est donc tout d’abord la nécessi té de mener ce combat d’informer sur les Dons de Vie, qui a regroupé les membres fondateurs autour de l’association Laurette Fugain, lors de sa création en septembre 2002. Devant le formidable soutien qui s’est développé autour de l’association (grand pub lic, médias, médecins...), la mission s’est prog ressivement ouverte à l’aide à la recherche médicale ainsi qu’aux actions de réconfort destinées aux malades et à leurs proches, afin d’avoir une action globale sur le thème de la leucémie et des maladies hématologiques . Les actions menées par Laurette Fugain ont permis l’obtention du label Grande Cause Nationale en 2009 pour les Dons de Vie, et ont généré une nette augmentation des dons de sang, plaquettes et des inscriptions sur le registre des don neurs de moelle osseuse.

www.laurettefugain.org

communiqué

COMMENT ALLEGER SA VIE ?

Le Coup de Pouce éco-citoyen qui vous simplifie la vie • Vous cherchez les bonnes personnes pour vous aider au quotidien. Ménage, repassage, bricolage, jardinage, déménagement… ? L’association Coup de Pouce Emploi recherche et trouve la personne qui correspond à vos besoins. Nous répondons également aux attentes spécifiques des associations, entreprises, professions libérales, collectivités : postes en nettoyage, aide administrative, manutention, distribution de prospectus… Tout type de services pour tous, à partir d’une mise à disposition de 2 heures minimum. • Votre association s’occupe de tout. Coup de Pouce Emploi est l’employeur. Vous êtes donc allégés de toutes les démarches de recrutement et de gestion de personnel. Par ailleurs, vous avez la sérénité d’être épaulés par une structure forte de 25 ans d’expérience, reconnue pour sa réactivité et sa souplesse, assurant satisfaction dans 95% des cas. En 2015, Coup de Pouce Emploi comptait 377 salariés et 420 clients. • Vous faites un geste éco-citoyen. L’association est une structure d’insertion par l’activité économique. Un tremplin pour des personnes qui rencontrent des difficultés dans leurs parcours professionnels. En vous faisant aider avec Coup de Pouce Emploi, vous aidez au développement durable de votre territoire. Et ce à tous les sens du terme : environnemental, social, économique ou démocratique.

COMMENT FAIRE ? ler Il suffit de nous appe 13 au 04 50 09 51 pour nous transmettre votre demande. Nous recherchons la personne adéquate. Nous réalisons ensuite un contrat tripartite entre l’association, vous et le salarié. t Vos besoins peuven être ponctuels (durée minimum de 2h) ou réguliers.

Perrine Métral iation Directrice de l’assoc

Entre vous, les employés et notre Association, se tisse tout un maillage entre enjeux sociaux et économiques locaux. Bénéfique pour tous !

50 % du montant des factures peuvent être déductibles des impôts (selon la loi en vigueur)

8 rue Louis Armand. ANNECY. 04 50 09 51 13 info@cpe74.fr www.coup-de-pouce-emploi.fr Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Gastronomie

et art de vivre

50 PLEINIORS MAG Juillet - Aoรปt - Septembre 2016

n o is a S e in le P E T T E C E R LA DE BENOIT LEYENDECKER OMBLE CHEVALIER, BARIGOULE D’ARTICHAUTS AUX CEPES ET GENEPI POUR 4 PERSONNES 600 gr Filets d’omble chevalier

L’OMBLE CHEVALIER EST UN POISSON D’EAU DOUCE QUE L’ON TROUVE NOTAMMENT DANS LES LACS DE MONTAGNE ; IL APPARTIENT À LA MÊME FAMILLE QUE LE SAUMON ET LA TRUITE ET EST RÉPUTÉ POUR SA CHAIR ROSÉE GOÛTEUSE ET DÉLICATE.

Artichauts violets

0ignon jaune, 1 oignon rouge

Échalotes

50 g

De câpres

100 g

De crème

50 g

De cresson de fontaine

100 g

De vin blanc sec

200 g

De bouillon de volaille

50 g

De beurre Ciboulette Huile d’olives, sel et poivre

arer et désarêter les filets d’omble, portionner P en pavé de 70 g, plaquer sur papier sulfurisé avec huile d’olive, sel ourner les artichauts violets, émincer l’oignon T jaune et les échalotes. Suer à l’huile d’olive, l’oignon jaune et les échalotes, égoutter les artichauts et les câpres. Déglacer au vin blanc et génépi, mouiller au bouillon de volaille, assaisonner et laisser cuire 20 minutes écupérer les artichauts cuits, les mixer avec R la crème afin d’obtenir une purée fine, rectifier l’assaisonnement, ajouter de la ciboulette ciselée. écupérer le bouillon de cuisson des R artichauts, réduire de moitié, monter au beurre et émulsionner ouper l’oignon rouge en coque de 1 cm de C tronçon, sauter à l’huile d’olive, débarrasser ouper les artichauts restants en quartiers, C sauter à l’huile d’olive

uire les pavés d’omble 5 mn au four C préchauffé à 160 °c. ressage : Disposer une larme de mousseline D d’artichauts, les pavés d’omble, les quartiers d’artichauts et d’oignons. Arroser avec la mousse de l’émulsion de Génépi, décorer de cresson frais, ajouter un filet d’huile d’olive.

D’origine lorraine, Benoît Leyendecker a posé ses valises en Haute-Savoie : saison d’hiver à la Clusaz et saison d’été à Talloires. Sa cuisine inventive, à base de produits frais de saison est valorisée par de belles assiettes de présentation. Une visite du restaurant de Beau Site Talloires s’impose cet été.

e Choix L du Sommelier Pour accompagner ce plat, nous vous conseillons, soit pour rester sur un vin local, la Roussette de chez Philippe Grisard, équilibre entre complexité aromatique et fraîcheur, soit un voyage en Bourgogne avec le Chassagne Montrachet de Vincent et Sophie Morey, où le fruit et la minéralité du cépage Chardonnay sont sublimés.

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Culture

et arts

COUPS DE CŒUR DES LIBRAIRES

GAËLLE, THIERRY ET VINCENT

LA LÉGÈRETÉ CATHERINE MEURISSE DARGAUD

L’ADOPTION ARNO MONIN ET ZIDROU GRAND ANGLE

LES ÉQUINOXES CYRIL PEDROSA DUPUIS

JULIETTE CAMILLE JOURDY ACTES SUD

Un excellent livre, qui conjugue légèreté et profondeur ! On passe de l’écrit au dessin sans hiatus, on rit souvent car il y a beaucoup de dérision. Et cet hommage aux Arts Majeurs nous fait chaud au THIERRY coeur !

C’est une histoire de séismes. Celui d’Arequipa au Pérou ne dure que quelques secondes mais il va bouleverser bien des vies. Tout d’abord celle de la petite Quinaya devenue orpheline. En second lieu, celle de ses parents adoptifs qui découvrent enfin la joie de pouponner. Puis, par ricochet celle de Gabriel. Ce papy ronchon qui n’a jamais sû être père doit passer l’été avec cette petite-fille du bout du monde qui ne lui fait ni chaud ni froid. Même un peu froid, pour tout dire... Mais la tendresse qui émane de cette petite tout juste adoptée va changer la donne. Dans cet album tendre et déchirant à la fois, ce sont deux mondes qui se rencontrent et doivent s’apprivoiser. Un final inattendu nous fait languir du tome 2.

Conçues en quatre chapitres comme autant de saisons, ces Equinoxes vous kidnapperont à coup sûr ! Dedans il y a nos vies bringuebalantes, nos ruptures, nos doutes, nos morts qu’on tient encore longtemps par la main et toutes les casseroles qu’on se traine.Les personnages, de tous les âges de la vie, se questionnent tous sur leur existence qui débute ou glisse vers la fin. Le graphisme, variable selon les saisons, nous offre un aperçu de l’étendue des talents de Cyril Pedrosa. Mais cette histoire m’a surtout fait prendre conscience, lors des longs passages rédigés, que l’auteur est aussi un fabuleux narrateur et créateur d’histoires. J’ai fini cet album épuisée, lessivée mais fermement décidée à prendre ma vie en main !

Camille Jourdy est un talent hors norme dans le monde de la BD. Un dessin très doux, parfois entièrement au crayon de couleur ; fausse naïveté graphique qui vient se confronter à des personnages très construits humainement. Il arrive toujours ce moment, en cours de lecture, où les protagonistes croisés et recroisés dans son récit, nous avons la certitude de les avoir déjà vus quelque part. De les connaître. Ils sont terriblement attachants, à commencer par Juliette que l’on suit ici retrouver pour un temps indéfini sa famille ! Secrets enfouis, petits mensonges, galerie de personnages hauts en couleur... A découvrir également, si vous ne l’avez pas vu au cinéma, son ouvrage précédent : Rosalie Blum !

Catherine Meurisse était en retard à Charlie Hebdo ce matin-là… Elle nous livre ici l’histoire de sa destruction mais aussi de sa reconstruction... C’est avant tout une histoire terriblement humaine et bouleversante racontée avec humour. Une des lectures les plus fortes qu’il m’ait été donné d’avoir ! VINCENT Gorge nouée, rires aux éclats,cet album est un savoureux mélange d’émotions. Catherine Meurisse, vivante comme jamais, revient au meilleur de son art. Cet album mérite tous les honneurs et toute votre GAËLLE attention.

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Le 1er magazine régional destiné aux plus de 50 ans

GAUGUIN, L’AUTRE MONDE FABRIZIO DORI SARBACANE Quel homme fascinant que Paul Gauguin, qui vécut mille vies en une seule ! Né très loin de Paris, voyageant dès son plus jeune âge, il est une fois devenu adulte un homme d’affaires prospère, un bon bourgeois avec femme et enfants. Mais la peinture le démange, il devient un artiste expérimentant sans cesse, déroutant ses confrères autant que le public. Après la cohabitation impossible avec Van Gogh, il s’exile à Tahiti où il meurt, ruiné par la drogue et la misère. Mais une légende est née… Voilà une magnifique biographie, qui nous raconte le dernier séjour tahitien du peintre.

LA MAISON DELCOURT Deux frères et leur sœur se rendent dans la maison qu’occupait leur père. Depuis son décès un an auparavant, la bâtisse s’est un peu dégradée : il faut faire quelques réparations pour la vendre au meilleur prix. Il faut surtout trier les affaires du mort, les objets accumulés durant toute une vie. Ce faisant, les souvenirs d’enfance reviennent tout naturellement enchanter ou tourmenter les jeunes gens. Ce livre au format inhabituel pour une bande dessinée est un petit objet précieux, que l’on prend plaisir à feuilleter comme on se remémore un heureux moment du passé. Le dessin est clair, les couleurs lumineuses.

Désormais, personne ne peut rentrer dans la librairie BD fugue Café sans trouver son bonheur, même pour ceux -cela arrive- qui pensent ne pas aimer ce genre que l’on appelle également le 9ème Art. Une équipe de 6 libraires est disponible pour vous faire découvrir la richesse de la BD, dans un espace de 360 m² doté d’un bar convivial.

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réalité… Ce nouveau magazine est né d’une e avoir 45 ans dans les années 70. comm c’est i rd’hu Avoir 60 ans aujou lé par le sport, énergie boostée par Tête haute, esprit jeune,corps musc rs ntation saine et équilibrée, les senio les progrès de la médecine, alime sans complexe, profitent de leurs se sentent libres et aiment la vie r actifs de nouvelles passions et à reste acquis et sont prêts à découvrir et dans le coup. offrir mpagner dans ce parcours, vous Pleiniors Mag souhaite vous acco lieux, vous faire partager des nter prése vous eils, cons des idées et des re, er de nouvelles envies d’apprend de belles rencontres, vous donn tout simplement vous r… d’agi er, omm cons de uvrir, de faire, de déco de vie. inspirer dans cette nouvelle étape

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Culture

et arts

MEETING AÉRIEN

ÉLÉGANCE NAUTIQUE

ANIMATION D’ÉTÉ

Événements

Aix-les-Bains CETTE ANNÉE ENCORE, LE PROGRAMME DE L’ÉTÉ AIXOIS S’ANNONCE TRÈS RICHE ! ENTRE GRANDS ÉVÉNEMENTS ET ANIMATIONS DE TOUS STYLES, LA SAISON ESTIVALE SERA RYTHMÉE.

L’

agenda de l’été aixois promet d’être bien rempli ! Parmi les grandes manifestations, le Bicentenaire de la période aixoise du poète Lamartine ouvrira la saison. Pour célébrer celui qui incarna le romantisme, une exposition itinérante prendra place tout l’été en ville et tournera sur les territoires Aix-lesBains Riviera des Alpes. Cet anniversaire sera l’occasion de nombreuses découvertes : concerts, expos, visites guidées et une carte touristique «Sur les pas de Lamartine». Du 8 au 10 juillet, Musilac prendra bien évidemment ses quartiers sur

l’Esplanade du Lac, pour 3 jours de concerts en compagnie des plus grands : Elton John, Les Insus, Louise Attaque, et bien d’autres ! Pour clore l’été, des avions d’exception viendront réaliser des voltiges hors du commun lors du meeting aérien «Flying Spirit by Aix-les-Bains Riviera des Alpes» le dimanche 25 septembre. Un retour très attendu du public, après la malchance météorologique de l’année passée. Au sol, petits et grands profiteront également du spectacle, avec simulateurs de vol, présence d’un avion Jaguar et de nombreuses animations sur l’Esplanade du lac. En plus de ces grands événements ? Pas le temps de s’ennuyer, avec les traditionnels «Bonus de l’été», ces concerts gratuits au Grand Port et au Théâtre de Verdure, Lac en Fête le 24

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juillet, le Festival de Tango fin juillet, ou bien encore Aix Auto Légende et les Élégances nautiques fin août. Le 14 juillet et le 15 août, les feux d’artifice illumineront le ciel aixois, en centre-ville puis sur le lac. Tout au long de l’été, profitez aussi d’animations musicales (thés dansants, soirées), sportives (courses à l’hippodrome), de concerts dans les églises, dans les bars, d’expositions (Musée Faure notamment) ou de brocantes. Préparez-vous à vivre une belle saison ! Bertrand Huguenot

INFORMATIONS Retrouvez toutes les animations de votre été sur www.aixlesbains.co m ou à l’accueil de l’Office de tourism e d’Aix-les-Bains (anciens thermes )

un été bien rythmé

Culture

et arts

LE PARC DES ÉPOUVANTAILS

LE HAMEAU DU PÈRE NOËL

LE TOUT PETIT PAYS

Loisirs

Le Petit Pays,

destination vacances ! AU PROGRAMME CET ÉTÉ, 3 LIEUX MAGIQUES ET UNIQUES À DÉCOUVRIR EN FAMILLE OU ENTRE AMIS, POUR DES VACANCES AMUSANTES ET DÉPAYSANTES À DEUX PAS DE CHEZ NOUS !

I © P. Lebeau, JP. Rey

l était une fois, un Petit Pays aux frontières imaginaires qui abritait à quelques kilomètres les uns des autres divers personnages nous ayant tous fait rêvé ! Ce lieu est bien réel, et vous accueille tout l’été, pour de grands moments d’évasion : - Au Parc des Épouvantails. Plus de 120 drôles de créatures sont installées dans cette verdoyante forêt durant l’été et mènent une vie paisible à l’école, à la mairie ou chez le fleuriste… Entourés de nombreux animaux (oies, canards, chèvres, mou-

tons…) les Epouvantails vous offrent aussi de grands moments de fous rires avec leurs jeux : labyrinthe et jeu de l’oie grandeur nature, mikado et chevaux à bascule géants… Nouveau cette année, 2 rendez-vous chaque jour à ne pas manquer, Amadeus l’Epouvantail musical et le grand spectacle de chouettes et hiboux, - Au Tout Petit Pays. Une merveilleuse découverte dans le monde miniature et coloré des souris et des hérissons et celui plus mystérieux des lutins. Tout un petit monde qui prend forme sous vos yeux à l’intérieur de l’ancienne cure et, à l’extérieur, dans le jardin aux plus de 150 essences. - Au Hameau du Père Noël. Une visite des plus émerveillant à découvrir ou redécouvrir même en

été ! Découvrez la demeure du Père Noël, de la Mère Noël, et, pour les plus courageux, entrez dans celle du Père Fouettard. Et pour fêter leur dixième année au Col du Mont Sion, Père et Mère Noël seront présents pour vous rencontrer en toute intimité… pauline durieux ASSOCIATION Le Petit Pays, à 15 minutes entre Annecy et Genève, sur les communes d’Andilly et Saint Blaise. Informations au +33(0)4 50 32 73 64 ou sur www.lepetitpays.com Et pour profiter des lieux tout l’été, la carte triple escapade vous permet un accès illimité au Parc des Épouvantails, au Tout Petit Pays et au Hameau du Père Noël, du 6 juillet au 31 août.

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Culture

et arts

ACIDE LYRIQUE OPÉRA PASTILLE

ELIZABETH COOPER

DENISE KING

Inédit

L’Impérial Live Festival votre nouveau rendez-vous de l’été DU 26 JUILLET AU 10 AOÛT À L’IMPÉRIAL PALACE, ENTRE ARTISTES CONNUS ET RECONNUS, JEUNES TALENTS EN PLEIN ESSOR ET VÉRITABLES PÉPITES À DÉCOUVRIR, PLONGEZ AU CŒUR DE LA 1ÈRE ÉDITION DE L’IMPÉRIAL LIVE FESTIVAL !

u cœur de l’établissement annécien, l’Impérial Live Festival se savoure en trois temps : une entrée à la sauce jazz, de la musique classique en plat principal et de l’humour pour le dessert ! Du 26 au 31 juillet, des soirées pour les amateurs de jazz. «Les Impériales du Jazz» célèbrent le jazz dans tous ses états autour d’une programmation d’une richesse musicale exceptionnelle : jazz, gospel, blues, swing... Retrouvez chaque jour un concert gratuit sur la terrasse du Hip Bar pour l’apéritif, et une pointure dans la salle de l’Europe pour une soirée envoûtante.

Du 31 juillet au 5 août, le classique à l’honneur. Avec «Plaisir de Musiques», laissezvous transporter par la virtuosité de musiciens talentueux et prometteurs au travers de quatre concerts gratuits, une masterclass et un dîner-concert. Depuis plus de dix ans, Élizabeth Cooper veille à la direction artistique du festival, proposant des récitals d’exception qui chaque année subjuguent les auditeurs. Du 7 au 10 août, vive l’humour. Contre la «monotonite» aigüe, découvrez «L’Impérial s’amuse», festival d’humour décalé. Prenez une bonne dose de désinvolture et ajoutez-y un soupçon de poésie et de légèreté ! Des effets secondaires apparaissent très vite : éclats de rires incontrôlés, courbatures des zygomatiques, sensations d’euphorie… Il est toutefois recommandé de ne pas respecter la dose prescrite ! Sur toute la durée des festivités, tel un fil rouge, Isabelle Vougny expose-

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ra ses œuvres sur le thème du «Passage», restituant l’itinérance de la lumière et de l’eau à travers la Vieille Ville d’Annecy. Désirant fédérer tous les publics et toutes les générations, l’Impérial Live Festival propose une programmation éclectique et de qualité afin de permettre au plus grand nombre de swinguer, s’émouvoir, vibrer, s’amuser, dans le cadre enchanteur des rives du lac d’Annecy. Laurence Mogli

INFORMATIONS & BILLETTERIE Impérial Palace Annecy : 04 50 09 38 88; Sur place ou www.hotel-imperialpalace.fr Plaisir de Musiques : billets à retir er à partir du 20 juillet 18h. Tarif spectacle/concert : 15€ Repas + concert 49€ Pass 3 concerts et/ou spectacles 35€

CHÂTEAU DE CLERMONT AÉRIEN

LES NAVETTES

LES PIEDS DANS L’HERBE

Patrimoine et artistes

Château de Clermont des spectacles hauts en couleur ! LE DÉPARTEMENT DE LA HAUTE-SAVOIE CONDUIT UNE POLITIQUE CULTURELLE FORTE. IL PROPOSE AUX HAUT-SAVOYARDS ET À SES VISITEURS UNE OFFRE EN MATIÈRE DE CULTURE ET DE PATRIMOINE RICHE, VARIÉE ET ACCESSIBLE. DE MAI À SEPTEMBRE, VENEZ DÉCOUVRIR LE CHÂTEAU DE CLERMONT AU TRAVERS DE 34 SOIRÉES SPECTACLES. THÉÂTRE, MUSIQUE, DANSE, CIRQUE, FESTIVAL DE JAZZ, LE DÉPARTEMENT PROPOSE À TRAVERS UNE PROGRAMMATION CULTURELLE ESTIVALE ORIGINALE, UNE PALETTE TRÈS VARIÉE DE SPECTACLES DE QUALITÉ ; L’OCCASION POUR TOUS DE DÉCOUVRIR CE MONUMENT HISTORIQUE UNIQUE SOUS DE MULTIPLES FACETTES.

e 2 juillet, Ballaké Sissoko et Vincent Segal vous accueillent avec leur duo tissé à 4 mains, autour du violoncelle et de la kora. Voyagez entre esprits mandingues, baroques, brésiliens, gitans… Le 9 juillet, voyagez avec René Lacaille èk marmaille ! Figure emblématique de la musique réunionnaise, René Lacaille vous invite, dans une histoire de famille, entre rythmes de l’océan indien et groove imparable… Puis, laissez-vous entraîner par My Rock, « choc rockégraphique » de la Cie JeanClaude Gallotta – Groupe Émile Du-

bois. Fan de rock et de danse, le chorégraphe Jean-Claude Gallotta conte son histoire du rock, d’Elvis à Nirvana en passant par le Velvet Underground. Samedi 20 août à 20h30, participez à la soirée gratuite en plein air «Opéra sous les étoiles» et venez découvrir ou redécouvrir le célèbre opéra de Mozart : dans la cour, devant l’écran géant, assistez à la retransmission de Cosi Fan Tutte comme si vous y étiez. Le 23 juillet à 21h, L’Agence de Voyages Imaginaires – Cie Philippe Car présente El Cid ! Tragédie qui finit bien,

Le Cid est une histoire d’amour impossible, de cape, d’épées et de conquêtes ! Après le spectacle, la compagnie propose de partager le repas de la troupe (réservation obligatoire avant le 20/07) ! Programme complet et infos pratiques sur #hautesavoiExperience, l’application mobile gratuite du Département de la Haute-Savoie et sur hautesavoiexperience.fr. Le Département poursuit sa démarche de développement durable avec une navette à 1 € sur 3 lignes aux départs d’Annecy, Seyssel, et Rumilly pour vous rendre au château les soirs de spectacles. Nouveauté cette année : du 25 juin au 30 juillet (hors le 16 juillet), prenez la navette pour les Pass soirées et assistez aux deux spectacles ! Et les 25 juin et 9 juillet, embarquez au départ d’Annecy pour une expérience originale, une étonnante excursion entre Annecy et Clermont avec le spectacle Dans un bus. Hélène Breden

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Droit

et patrimoine

SAVOIR PARTIR, C’EST SANS DOUTE SAVOIR OU ALLER !

À QUEL AGE FAIRE SA DEMANDE ?

LA RETRAITE AVANT 62 ANS

Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il n’est pas aisé de déterminer l’âge de départ même si l’âge légal oscille entre 60 et 62 ans selon les générations. Chaque personne a son histoire et c’est ce passé qui sera le principal guide.

Le départ anticipé pour carrière longue existe dans la plupart des régimes de base, les régimes complémentaires appliquent également les mêmes règles d’une manière générale. Le départ anticipé pour handicap permet aux personnes

58 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

UR BIENTÔT, VOUS Y PO ST C’E , HE OC PR AP TE AI TR VOTRE RE DEPUIS LONGTEMPS. JAMAIS NT VE RÊ EN NS AI RT CE … EZ NS PE DE PROMESSES ET LIE MP RE NT TA AU É ÉT A N’ , TE LA RETRAI DE VIE NE CESSE E RÉ DU LA OÙ UE OQ ÉP E UN D’ESPÉRANCES À UR BIEN LA PRÉPARER ! PO US PL DE N ISO RA E. ÎTR RO DE S’ACC

reconnues handicapées de partir en retraite dès l’âge de 55 ans, à certaines conditions. Le départ anticipé pour carrière pénible donne accès à la retraite dès 60 ans à condition de justifier d’une incapacité permanente d’au moins 20% liée à la pénibilité de leur travail, voire 10% à certaines conditions, .

our pouvoir percevoir une pension complète à taux plein P pour le régime de base et sans minoration pour les complémentaires, vous devez totaliser un certain nombre de trimestres et atteindre l’âge minimal autrement dit l’âge légal fixé à 62 ans pour les personnes nées à partir du 1er janvier 1955. La retraite à 62 ans Nombre de trimestres = taux plein 163

Avant le 1er juillet 1951

Age minimum de départ 60 ans

Du 1 juill. au 31 déc. 1951

163

60 ans et 4 mois

Année 1952

164

60 ans et 9 mois

Année 1953

164

61 ans et 2 mois

Année 1954

165

62 ans et 7 mois

Années 1955, 1956, 1957

166

62 ans

Années 1958, 1959, 1960

167

62 ans

Années 1961, 1962, 1963

168

62 ans

1964, 1965, 1966

169

62 ans

1967, 1968, 1969

170

62 ans

1970, 1971, 1972

171

62 ans

Pour les générations suivantes

172

62 ans

Si vous n’avez pas le nombre de trimestres affiché ci-dessus, vous pouvez néanmoins partir à la retraite. Vos pensions seront alors réduites car une décote sera appliquée à votre pension lors du calcul. LA RETRAITE À 67 ANS

Un salarié qui n’a pas le nombre de trimestres nécessaire pourra partir à la retraite sans décote et minorations. On parlera de départ au taux plein automatique. Cet âge était de 65 ans, jusqu’à la réforme de 2010. Il augmente selon l’année de naissance. La retraite à 67 ans Date de naissance Avant le 1er juillet 1951

Cas particuliers : Pour certaines catégories de personnes, cet âge reste fixé à 65 ans :

LA RETRAITE À 62 ANS

Date de naissance

La pension de base sera calculée au prorata du nombre de trimestres. Absence de minorations sur les pensions complémentaires.

Taux plein automatique à partir de retraite 65 ans

Du 1er juill. au 31 déc. 1951

65 ans et 4 mois

Année 1952

65 ans et 9 mois

Année 1953

66 ans et 2 mois

Année 1954

66 ans et 7 mois

Année 1955

67 ans

- Les parents de trois enfants nés entre le 1er juillet 1951 et le 31 décembre 1955, ayant interrompu ou réduit leur activité professionnelle pour élever au moins l’un d’eux pendant l’équivalent d’au moins un an au cours de ses trois premières années, à condition d’avoir cotisé au préalable au moins 8 trimestres. - Les parents d’un enfant handicapé, qui s’en sont occupés pendant au moins trente mois. - Les aidants familiaux ayant interrompu leur activité professionnelle à ce titre pendant au moins trente mois consécutifs.

UNE BONNE FAÇON DE SAVOIR OÙ VOUS ALLEZ ! TÉMOIGNAGES Michel, 62 ans Artisan Charpentier retraité actif. Cette étape de la retraite est un moment important dans la vie de l’entrepreneur que j’étais car je n’étais absolument pas prêt à préparer mon dossier...

Le travail d’équipe de mon Expert Comptable, Avocat et Expert Retraite m’a perm is d’être plus serein. J’ai apprécié ce travail minutieux aux compétences multiples. Je conseille très vivement de s’en tourer des professionnels pour préparer cett e retraite. Encore un grand merci. Alain, 62 ans Médecin futur retr aité. Confronté à la préparation de mon dossier «retraite», j’étais démuni ....techniquement...po ur le constituer.... et surtout....ne rien oublier... Ayant lu que l’optimisation du dos sier était sujette à d’innombrables informations, j’ai eu l’idée de me rapprocher d’un expert dans le dom aine de la retraite. Depuis un an, je suis tous ses con seils et demandes pour cette constitution. En parallèle....il m’a interrogé sur les différentes étapes de ma vie et guidé pour récupérer des droits insoupçonnables. Nous avons éga lement anticipé et procédé aux mises à jour par le biais de courriers qu’il me préparait pour les différentes caisses. A ce jour nous approchons sere inement de la date d’ouverture de mes droits au 1er juillet 2016 sans obstacle administratif. Je ne peux que conseiller, le plus tôt possible dans sa carrière, de s’entourer d’un professi onnel pour cette étape incontournable mais telle ment compliquée à préparer. Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

Droit

et patrimoine

Si vous avez prévu de poursuivre votre salariat c’est maintenant à 70 ans, auparavant 65 ans, que votre employeur du secteur privé peut décider de votre mise à la retraite d’office. COMMENT DEMANDER SES PENSIONS DE RETRAITE ? Qu’il s’agisse de la retraite de base ou des retraites complémentaires, le futur retraité doit en faire la demande, au moins 4 mois avant la date souhaitée car le délai de traitement est au minimum de 3 mois. Depuis le 1er septembre 2015, le décret du 19 août 2015 garantit le versement effectif de la pension le mois suivant sa date d’effet, à condition que la liquidation de la retraite ait été demandée au moins quatre mois avant cette date et que la demande soit complète. Cas particulier des départs avant l’âge légal : prévoyez de faire une demande d’attestation de trimestres cotisés 6 mois avant. La caisse validera ainsi votre accessibilité au dispositif. Cas des poly-pensionnés : Dans le cas des professions agricoles, commerçants et artisans, la demande unique regroupant la carrière salarié et indépendant facilite grandement les démarches, ce qui

60 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

n’est pas le cas des professions libérales où une demande supplémentaire devra être faite. Pour effectuer ces démarches, plusieurs moyens sont mis à la disposition du futur retraité : - saisir sa demande sur Internet - télécharger sur Internet les imprimés de demande et les adresser en lettre recommandée avec accusé réception - les professions libérales devront pour certaines caisses faire la demande sur papier libre à leur caisse qui leur adressera le formulaire. COMMENT LES DEMANDES SONT-ELLES TRAITEES ? Les caisses réalisent des prouesses quand on sait que reprendre plus de 40 années de carrière de manière ADRESSES DES PRINCIPALES CAI

SSES DES SALARIÉS Carsat 35 rue Maurice Flandin 69436 Lyo n Cedex 03. Tél. : 3960 Cicas / Arrco Agirc Haute Savoie CICAS 4 avenue de Chambéry 74000 Ann ecy. 08 20 20 01 99 Cicas / Arrco Agirc Savoie CICAS 365 rue République 73000 Chambé ry. 08 20 20 01 99 Msa Alpes du Nord 20 av Chevaliers Tireurs 73016 Cha mbéry. 09 69 36 87 00

LA RETRAITE À 70 ANS

LA LIQUIDATION, C’EST L’ENSEMBLE DES OPÉRATIONS QUI PERMET DE DÉTERMINER LES DROITS RETRAITE D’UN ASSURÉ, ELLE N’EST PAS AUTOMATIQUE ET A UN EFFET DÉFINITIF. précise n’est pas toujours chose facile. Les médias exagèrent bien souvent et vilipendent à tort les difficultés passagères des caisses qui ont à gérer un flux historiquement au plus haut du fait des départs des générations d’après-guerre. Sans compter également les dossiers mal préparés qui obligent les gestionnaires à faire de multiples relances auprès du demandeur. Conseil : soyez rigoureux et organisé en traitant chaque demande des caisses à réception et vous serez surpris du résultat.

1 - Accusé réception de votre dossier par chaque caisse généralement dans le mois qui suit votre envoi 2 - Puis vérification de l’état de vos demandes et réclamation des pièces manquantes 3 - Reconstitution de votre carrière et interrogation sur les périodes absentes. Les documents à compléter. Périodes lacunaires/Carsat et Reconstitution de carrière / Cicas. Soyez précis car il ne s’agira pas de revenir plus tard avec de nouvelles informations 4- Puis vient l’étape de la validation de votre carrière. «Relevé de carrière» émanant de la carsat et document de «Carrière validée» pour le Cicas. Il vous appartient de vérifier et valider ces documents en émettant d’éventuelles réserves si besoin 5 - Chaque caisse vous adresse une Notification ainsi qu’un décompte vous informant de votre premier virement 6 - Tout au moins dans les premiers mois, tenez à jour un tableau de suivi. Il peut arriver de constater des erreurs dans les versements. À vous de les signaler à la caisse. COMMENT LES PENSIONS SONT-ELLES VERSEES ? Le premier versement de la pension intervient en principe à la date d’effet demandée par l’assuré, le premier jour du mois demandé sans pouvoir être antérieure au dépôt de la demande. Le premier jour du trimestre civil suivant pour le régime de base des professions libérales.

Arrco agirc

Paiement Revalorisation 8e jour 1er octobre mois échu Entre le 1er 1er novembre et le 3

FISCALITÉ & PRELEVEMENTS SOCIAUX Selon votre lieu de résidence, situation familiale et revenus, vos pensions sont soumises à l’impôt sur le revenu et prélèvements sociaux : Fiscalité & prélévements sociaux Domicilié fiscalement en France CSG

6,60%

Pensions complémentaires 6,60%

CRDS

0,50%

CASA

0,30%

ASSURANCE MALADIE

3,83%

Au minimum 1% 0%

Pension de base

ASSURANCE MALADIE

Domicilié fiscalement hors France CSG CRDS

LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE VOTRE DOSSIER :

Paiement de vos pensions Carsat

La pension de vieillesse de sécurité sociale est payée personnellement à son bénéficiaire. Toutefois, elle peut être payée à un tiers dans certains cas et sous certaines conditions (personnes hospitalisées, majeurs protégés, etc…)

CASA

exonération selon les barèmes fixés par l’administration

Pension de base exonéré

Pensions complémentaires exonéré

exonéré

exonéré sauf si affilié assurance maladie

ASSURANCE MALADIE

3,20%

exonéré sauf si affilié assurance maladie

4,20%

PRENDRE SA RETRAITE : UNE DÉCISION FACILE À PRENDRE ? Pas toujours si l’on considère les évolutions de la législation, les différentes formes de retraite - intégrale, progressive, cumul emploi retraite, etc… Sans compter l’aspect fiscal, notamment pour le chef d’entreprise qui cède son entreprise et voit sa fiscalité s’envoler. Les questions sont nombreuses et les réponses potentiellement complexes pour le prétendant à la retraite. Il est conseillé de se faire accompagner pour aborder cette nouvelle vie dans les meilleures conditions. Les caisses de retraite mettent à votre disposition des sites sur internet où fourmille une multitude d’informations. Au besoin demandez un entretien. Les Expert Comptables et les Avocats sont des aides incontournables pour le chef d’entreprise. Leurs conseils avisés vous feront passer cette étape importante en toute quiétude. Pour la gestion du dossier retraite, faites appel à l’Expert Retraite (voir article dans PleiniorsMag 7) ; il saura vous accompagner dans votre réflexion et interrogations optimiser, vos droits, faire les recherches et demandes nécessaires jusqu’au complet achèvement de votre dossier, le tout sereinement. Une bonne façon de savoir où vous allez ! Jean-Claude Mikel. Expertise Retraite. Partenaire Groupe Vigny-Depierre

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

REMUE MENINGES MOTS CASร S

SUDOKU GRILLE FACILE

8 7 6 4 4 3 9 9 1 5 4 3 1 8 1 2 7 6 4 2 3 1 1 8 6 4 7 2 5 8

8 2 4 1 7

SUDOKU GRILLE DIFFICILE

5 4 7 8 3

2 LETTRES EN - ET - IL - LA - PS - RA - UN 3 LETTRES BEE - ERE - EST - ETE - OTE - SEL - VIE 4 LETTRES AUGE - CEDE - LENT - SACS - TEES - TICS - TUTU - YETI 5 LETTRES BUSTE - CLEAN - CRIER - ETAPE - PASSE - RECUE - TABAC - TETRA - VISSE - VOLEE 6 LETTRES ASSENE - CRYPTE - DEPECE - DOPEES - ECIMER - EPURES - ERIGER - EVASER - FETANT - GOUROU - MEDIRE MEUTES - PERONE - SELECT - STATUE - TUERIE - URGENT - VERTES 7 LETTRES ANEMIER - BETISES - DORURES - ELECTIF - EPOUSES - ETIRANT - OCTAVES - OPPOSEE - PAPIERS - REBONDI -RECASER - REMISER - RENIEES - RESPECT - REVISER 8 LETTRES ALPESTRE - ALVEOLEE - AUTOMATE - CABOTEUR HERESIES - HOTELIER - SERVEUSE

SOLUTIONS PAGE 66 62 PLEINIORS MAG Juillet - Aoรปt - Septembre 2016

2 9

1 6 1 2 5 8

4 6 8 3 9 5 9 2 3 5 6 7 3 9 SUDOKU GRILLE DIABOLIQUE

2 3

9 7

8 4 9

2 8

6 5 7 8 1 2 9

3 9

7 8 6

5 9

1 8 5

7 6

SUDOKU ANAGRAMMES MOTS FLECHES MOTS FLÉCHÉS 01 Thème : L’Afrique

LAC EN TANZANIE CULMINE EN TANZANIE

BLANC OU BLEU EN AFRIQUE

FLEUVE D’AFRIQUE

DISQUE LASER

PAYS D’AFRIQUE AUSTRALE

ANIMAL AFRICAIN

NOUAI

AFRICAINE

NÉGATION

AMUSEMENT

PÂTÉ

UN ROSEAU POUR ÉCRIRE

CHEF MUSULMAN

PRIX NET

VERTÈBRE LE LIBAN SUR LE WEB

OMISSION

ÉTAIN AU LABO HABITANTS DU DÉSERT

CENTRE VILLE VALLÉE DES LACS AFRICAINS

FAITE VOS BESOINS RÉGION D’AFRIQUE DU SUD

VRAI NORME FRANÇAISE

VIEILLE COUPON DE NÉGATION RÉDUCTION VOISIN DE LA TANZANIE

VOISIN DU CAMEROUN

ÉQUERRE AUROCHS POSTE DE CHASSE

IL RETROUVA LIVING-STONE EN TANZANIE

PARLÉ EN TANZANIE BANDE ARMÉE

OCCIDENT

BEAUCOUP

VILLE DE TANZANIE

VIN ESPAGNOL ORIENT

TISSU AFRICAIN

MOIS

MESSAGE DE DÉTRESSE

JEUX AFRICAINS

BELLE HISTOIRE

C’EST À DIRE

AMÉRIDIEN

POUDRE D’ÉCORCE

ATTIRÉES

UNITÉ DE VOLUME

MARQUE DE SURPRISE

DÉVÉTU

MONTAGNES DU MAGREB

BONNE CARTE

ÂPRE

ÉCLOSE

UNITÉ ALLEMANDE

TRIBUNAL

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

REMUE MENINGES HORIZONTALEMENT 1. Ne se font pas sans casse. 2. Narration. 3. À payer. ■ Parent. 4. Breton, au large. ■ Napperon. 5. Arrivés en criant. ■ D’une candeur excessive. 6. Auxiliaire conjugué. ■ Assemblage de tickets. 7. Barre. ■ Dans la gamme. 8. Profilé d’acier laminé. ■ C’est nickel . 9. Plonges dans l’oubli.

MOTS CROISÉS

III IV

VI VII VIII IX

1 2 3 4

VERTICALEMENT I. Menu habituel. II. Grandes pièces de fromage. ■ Période cyclique. III. Palmier. ■ Mets délicat. IV. Indique un endroit précis. ■ Savant. V. Abasourdis. VI. Tient la quille. ■ Lieu d’affrontement. VII. Son de cloche. ■ Pronom. VIII. Faire disparaître. IX. Qui ont perdu de leur hauteur.

6 7 8 9 ANAGRAMMES TROUVEZ LES ANAGRAMMES DES 9 MOTS DE LA GRILLE DE GAUCHE POUR FORMER DANS LA GRILLE DE DROITE 9 AUTRES MOTS RELATIFS À L’UNIVERS DE LA BOULANGERIE EN GÉNÉRAL. LE MOT VERTICAL DÉJÀ FORMÉ EST LÀ POUR VOUS AIDER...ET VOUS RAPPELER UNE CARACTÉRISTIQUE ESSENTIELLE DU MÉTIER DE BOULANGER.

A I T C S F M R E

L G O O A R I E G

re pleinement ! Vivvre

E N R U U E N C L

V A T S V I E A I

I R U S E N U L S

N E E I N R A R E E E E

Mag

RECRUTE ) UN(E) COMMERCIAL(E NDIDATURE ENVOYEZ VOTRE CA en@gmail.com red h.b : PAR MAIL À

64 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

A R T I S A N A L

PROFIL • Maturité • Sensibilité à la génération des seniors • Bonne présentation • Expérience similaire vivement souhaitée

SUDOKU ANAGRAMMES MOTS FLECHES MOTS FLÉCHÉS 02

Thème : Saint Malo

DÉPART D’UNE TRANSAT

FACE-À-FACE POINTE DE CANCALE

CORSAIRE MALOUIN

VARIÉTÉ DE CHAMPAGNE

BAHUTS

REFUGE

CORSAIRE MALOUIN

INTERCALLER

POSSESSIF

PRESSE À MÉTAUX

THÉÂTRE JAPONAIS

RÉPÈTE

ÉPOQUES

CORDAGES DE VOILIER

SUPPRIMER

DÉTRUISAIENT

ROULÉ

C’EST-À-DIRE

VOISINE DE ST MALO

AIGRES

CELLE DU RHUM PASSE À ST MALO LICHENS GRAND OU PETIT, C’EST UNE ÎLE DE ST MALO

NÉGATION

MÉTAL

EAU RENVERSÉE

LA CÔTE PRÈS DE ST MALO

INONDERA

ÉCLOSE

MAT DÉMONTÉ

ROUTE DU RHUM OU QUÉBECST MALO

VICTOIRE DE NAPOLÉON

CONNEXION CÉRÉBRALE

DANS VENT QUI SOUFFLE... SUR L’OLYMPE

BUT DES PÉCHEURS MALOUINS

CONTESTÉS

DÉCORER

PETIT TÊTU

REPASSE

SITE MÉDIÉVAL À SA MALO

ADMIRATEUR GRAND DÉSERT

TROUBLÉ

PETITE SAINTE

FATIGUÉES

MESURE CHINOISE

PREMIER HOMME

NEPTUMUM AU LABO NOTE

CÉLÈBRE ÉTABLISSEMENT MALOUIN

CABINET DE NOTAIRE

CACHER

Juillet - Août - Septembre 2016 PLEINIORS MAG

REMUE MENINGES H E R E S I E S

SOLUTIONS MOTS FLÉCHÉS 01

V K T U

C N D

M A

A M E

I G G

A A

O N

N G

R J

O N

E M

T L

X E

O M A

N N

O H

W A

A W A

MOTS CASÉS

C R Y P T E

O T E L T A P E E B O N A U T A C S L E P V A S E E L R O P P O L E A N E S P E E T I R E V U E R I N S E

O R D I N A I R E

MOTS FLÉCHÉS 02

Q D A A B T F A

A M U

A M

N O

M T

D O

A M

S S T

S O

N O N

S Y

R M E

66 PLEINIORS MAG Juillet - Août - Septembre 2016

R A B E A T N I E S M E I S E R G O C U E R D O E U

V O L E E D E P E C E P S

E R T E T E U R E C T I A U G E S E T E T R I R E R E S A S S E N T L T A V E T I C B U S T E E S E E R

S F E T A N T A S S E N E

MOTS CROISÉS

M L N

I E C D I O M R E U R R E M S E U C T R E I S E R V

M E U L E S

E L E T T E L A T I O N E O N C L I E N S E S N A I V C A R N E R A I E R A I L N I N S E V E L I

ANAGRAMMES

L E V A I G R A T O C U I S S A F A R M E U N I C E R E A L S E I G L E

N I U S V I E E

4 2 8 9 5 2 6 3 7

9 1 7 6 8 4 2 1 5

3 4 9 1 7 6 8 5 2

1 7 5 2 9 8 3 6 4

6 8 2 5 4 3 7 9 1

E T E T E E S

SUDOKU GRILLE FACILE

N R O E N R

E T E N U R E

SUDOKU GRILLE DIFFICILE

5 3 6 3 1 7 9 4 8

7 5 1 8 3 9 4 2 6

2 9 4 7 6 1 5 8 3

2 6 9 5 8 7 3 1 4

8 4 7 2 1 3 5 9 6

5 3 1 4 6 9 8 2 7

1 5 4 3 9 8 6 7 2

7 9 3 1 2 6 4 8 5

6 2 8 7 5 4 9 3 1

4 7 5 8 3 2 1 6 9

3 1 6 9 7 5 2 4 8

9 8 2 6 4 1 7 5 3

SUDOKU GRILLE DIABOLIQUE

8 6 3 4 2 5 1 7 9

1 9 8 2 6 3 4 5 7

7 6 4 8 5 9 2 1 3

3 2 5 4 7 1 8 6 9

4 1 7 3 8 5 6 9 2

2 3 6 9 1 4 7 8 5

5 8 9 7 2 6 1 3 4

8 7 3 1 9 2 5 4 6

9 5 1 6 4 7 3 2 8

6 4 2 5 3 8 9 7 1

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