Alessandra Rodrigues

Uma Mulher Empoderada

Quem é Alessandra Rodrigues?

Sou uma pessoa com muito amor para dar, muito familiar e que acredita na amizade. Sou a segunda de três irmãos, natural de Iporá-Goiás, onde passei a minha infância e já adulta vivi entre Rio Verde e Goiânia no Brasil.

Sou uma apaixonada pelo empoderamento feminino, a transformação pessoal e a mudança de hábitos. Pode não parecer mas sou uma pessoa tímida, ainda que ao mesmo tempo seja aberta e comunicativa.

Dou muito de mim aos outros, mais que a mim mesma. Sou mãe de duas crianças fabulosas, uma menina e um menino e sou casada com um Espanhol maravilhoso.

Vivo em Espanha desde há 18 anos, mas quando cheguei não comecei logo a trabalhar como Coach e Mentora, primeiro trabalhei como cabeleireira. Agora vejo que também era uma forma de ajudar as pessoas na sua transformação. Com o passar do tempo, conheci o coaching e apaixonei-me por ele, foi nessa altura que comecei trabalhar como Coach e Mentora Profissional.

Tal como muitas mulheres que têm o sonho de empreender, que gostam de sonhar e de concretizar os seus sonhos, acreditei e não desisti dos meus, porque embora seja muito sonhadora, para chegar onde eu estou agora foi preciso muita perseverança.

Fale-nos um pouco sobre os seus filhos.

Tenho dois filhos, um menino de 10 e uma menina de 7. Sou uma mãe muito feliz. A minha maior realização é ser mãe, os meus filhos são uma prenda de Deus, são a minha maior motivação. Eles são pessoas muito esmeradas e perfecionistas e quando vêm a minha transformação e o meu sucesso, festejam comigo. Eles são o sol que ilumina os meus dias, como podem perceber, sou uma mãe muito “babada”. Tenho muito orgulho em ser a mãe deles.

Porque tomou a decisão de se mudar para Espanha?

No Brasil já era uma mulher empreendedora, explorei muitos anos um salão de beleza e um stand de vendas de motos. Tudo estava a correr muito bem, mas na altura tive algumas situações pessoais que me fizeram repensar o que eu realmente queria para a minha vida e como o queria. Nessa altura tinha uma prima a morar em Espanha que me convidou para ir morar para lá, sabendo que podia contar com ela lá fui. Vendi tudo o que tinha e fui embora para Espanha para começar uma vida nova.

Como é a sua vida em Espanha neste momento?

Sinto que sou uma mulher feliz e que embora haja ainda muita coisa a melhorar, por não ser uma pessoa conformista exijo sempre mais, mas dou Graças a Deus e posso dizer que me sinto uma mulher grata e feliz.

A nível familiar, desfruto do meu papel de esposa e mãe, coisa que adoro. A nível profissional, trabalho no meu empreendimento como Coach Nutricional e Mentora, especialista na transformação pessoal, no empoderamento feminino e na mudança de hábitos. Também sou escritora do livro “O Segredo da Transformação para Eliminar Peso sem Neuras” e dou palestras de forma presencial e online. Também estou a trabalhar com mulheres que têm interesse em fazer cirurgia bariátrica.

Posso dizer que me estou a dedicar às coisas que amo fazer e tento ter coerência entre o que verdadeiramente quero e o que faço.

A sua vida em Espanha foi sempre assim?

Infelizmente não, devido a várias situações tive duas grandes depressões, que foram tão fortes que cheguei a pensar que nunca iria sair delas.

Na primeira os meus filhos eram muito pequenos e com a ajuda de Deus e muita vontade, consegui ultrapassá-la. Lembro-me que o que mais me motivava para sair da depressão eram precisamente os meus filhos, eu preocupava-me sempre com eles e pedia a Deus que a minha situação não os afetasse.

A segunda depressão foi muito mais forte do que a primeira e foi devido a uma grande perda familiar. Nessa altura precisei de ajuda psicologica e de muito coaching, também contei com o apoio incondicional do meu marido. Sou a prova viva de que procurar ajuda quando precisamos é muito importante e ao contrário do que muitos pensam, procurar ajuda é sinónimo de coragem e não de fraqueza.

Foi nessa altura que comecei a engordar e agora que olho para atrás, posso ver com clareza que me refugiava na comida, pois via nela o meu momento de desfrute, o meu tempo de prazer. Fazia-o de forma compulsiva e sem controlo porque nos momentos em que comia eu “sentia-me bem”.

Foram tempos muito complicados a nível mental, emocional e até físico, muita mudança a acontecer ao mesmo tempo, o bom é que lá no fundo eu estava consciente de que dessa vez não conseguiria sozinha e precisaria de ajuda. Procurar ajuda foi uma decisão que tomei não apenas pelos meus filhos, mas também pelo meu marido e por mim mesma, pois estava ciente de que a minha família e a minha vida eram valiosas.

O que recomendaria fazer a alguém que sofre de depressão neste momento?

Quando eu tive as depressões, sentia-me numa luta constante, lutava contra a depressão, lutava contra os comentários das pessoas, contra os meus próprios pensamentos e sentimentos e contra a comida...sentia que lutava contra a vida em si mesma. Achava que ninguém me compreendia, sentia-me criticada, não apoiada, acreditando mesmo que o meu problema não tinha solução, sentia-me no fundo do poço, sobretudo na segunda depressão.

A minha principal critica era eu mesma, maltratavame com os meus pensamentos e ações, julgavame, sentia-me culpada, sentia que me rasgava por dentro, que eu própria me feria, matando-me aos poucos. Foram tempos mesmo difíceis, em que acreditava que não ia conseguir e que o melhor era morrer.

O que digo às pessoas que estão a sofrer de depressão neste momento é que elas são pessoas maravilhosas mesmo estando a atravessar uma depressão, mas que aceitem que neste momento precisam de ajuda e que o facto de procurarem ajuda não faz delas pessoas fracas, antes pelo contrário, reconhecer que precisamos de ajuda e procurá-la, faz de nós pessoas muito corajosas.

É bom reconhecer que é necessário buscar ajuda. A depressão é um inimigo silencioso do qual apenas nos apercebemos quando já nos apanhou mas o mais importante é que se estão dispostos a procurar ajuda, significa que ainda sentem um pouco de amor por si mesmos e isso é fabuloso, o amor é transformador.

Do fundo do meu coração e a partir da minha experiência digo-vos: procurem ajuda de imediato! Apoiem-se também em Deus, a minha própria fé ajudou-me muito. Deus tem um plano para cada um de nós e embora possamos não o compreender neste momento ele é perfeito.

É importante eliminar os tabus de que as terapias são para os doidos ou mentalmente instáveis, as terapias são para qualquer pessoa que precise de ajuda nalgum momento da sua vida.

Não há mal que dure para sempre. Eu dou o meu testemunho de que é possível começar de novo, com forças renovadas e melhoradas. Nunca desista de si!

Acha que todas estas experiências mudaram a sua vida?

É claro que sim, mas o bom é que eu tentei tirar o melhor partido delas. Por exemplo antes eu não gostava de ler e agora, até escrevi um livro! (risos), não gostava do ir ao ginásio e agora não consigo viver sem ir, não gostava de comer saudável e agora adoro. Sempre fui uma pessoa muito familiar e que gostava de ter amigos, mas agora sinto que aprecio e agradeço muito mais o facto de ter essas pessoas especiais na minha vida.

Acho que tudo na vida é um processo e depois de ultrapassar todas as minhas situações passadas, decidi empreender, trabalhar mais profissionalmente o meu Instagram e todas as minhas redes sociais e empoderar todas essas mulheres maravilhosas que de alguma forma precisam que eu seja sua coach e mentora.

Quando começou formalmente como Coach e Mentora Profissional?

Logo que recuperei, decidi fazer o meu primeiro programa de mentoria grupal, eu tinha pensado em trabalhar com 5 mulheres e acabei fazendo mentoria a 17 mulheres fantásticas. Foi um momento sublime, senti-me muito abençoada por poder ajudar tantas mulheres no seu empoderamento e mudanças de hábitos. Aprendi que a constância e a disciplina realmente fazem uma grande diferença na nossa vida, aprendi também que à medida que elas se iam curando eu também me curava. Foram momentos de muito amor e grande aprendizagem.

Acha que empreender é fácil?

Não! (risos) Eu comecei a minha vida como empreendedora no Brasil e não foi nada fácil para mim começar os meus negócios lá (salão de beleza e venda de motos). Considero que nunca fui uma pessoa preguiçosa, sempre gostei de trabalhar e ter as minhas próprias coisas.

Antes de ter os meus negócios, trabalhei como empregada numa loja de sapatos de luxo durante dois anos e nessa altura tirei o meu curso de cabeleireira, não foi fácil conjugar o meu tempo e dinheiro para conseguir concretizar os meus sonhos, mas com muito esforço, consegui abrir os meus próprios negócios.

Quando comecei como cabeleireira, quase não tinha clientes e apenas contava com 2 cadeiras, um espelho, um lavatório e pouco mais, com a loja de motos foi igualmente desafiante.

Quando cheguei a Espanha, comecei novamente do zero, trabalhei como cabeleireira, mas tive sempre presente a ideia de ter novamente o meu próprio negócio e foi ai que decidi fazer o meu curso de coaching. Posso dizer-vos que não foi fácil, ainda para mais num país estrangeiro. Levou o seu tempo, mas agora estou a viver o meu sonho! Por isso, sempre digo às pessoas que é bom sonhar, mas com os pés no chão, porque sonhar é o início para seguir o caminho e concretizar aquilo que queremos, com muito foco, fé e perseverança.

O que acha que é preciso para empreender?

É necessário ter vontade e coragem, muita coragem, porque geralmente estamos com medo e para empreender é preciso arriscar e ir em frente mesmo com medo. Também é preciso ter entusiasmo porque é o entusiasmo que nos vai manter em pé nos momentos em que nos sentirmos fraquejar ou quando quisermos desistir, porque empreender é uma montanha russa de emoções. Quando tudo está a correr bem, tudo é muito bom, mas quando não corre como esperávamos temos que ser corajosos e seguir em frente, mudando de caminho se for preciso, mas sempre tentando até alcançarmos o nosso objetivo. Não tente para ver se alcança, tente e persevere até alcançar!

Fale-nos sobre o seu livro “O Segredo da Transformação para Eliminar Peso sem Neuras”?

Tudo começou quando me recuperei da minha depressão e comecei a trabalhar formalmente como Coach e Mentora. Apesar de já me sentir muito bem mental e emocionalmente, fisicamente tinha aumentado muito de peso e não me sentia bem comigo mesma pois cheguei a pesar 133 Kg.

Reconheço que na minha desesperação por emagrecer, cometi muitos erros. Fiz um monte de dietas loucas e tomei diferentes tipos de comprimidos, realmente foi uma loucura, mas graças a Deus, naquela altura tomei uma decisão muito importante, a de começar a ser seguida por um nutricionista e ter uma personal trainer. Ambos eram muito profissionais e apoiaram-me imenso. Comecei a ter muitas mudanças de hábitos, entre elas fazer exercício e comer saudavelmente, além de que fazia caminhadas com algumas das minhas mentoradas, com tudo isto e sem muito stress, consegui perder 12 kg.

Uma vez que percebi que realmente funcionava e que estava a perder imenso peso e ao mesmo tempo me estava a divertir, decidi escrever um livro para poder ajudar outras mulheres a aprenderem a perder peso sem neuras.

Sinceramente não julgo as pessoas por estarem acima do seu peso, porque para mim o importante é que cada um seja feliz, mas como no meu caso eu não era feliz, decidi emagrecer. Ainda me lembro da emoção que eu sentia quando começava a ver os resultados do meu esforço, cada dia sentiame melhor comigo mesma. No meu livro tento transmitir que para emagrecer não é necessário sofrer, sentir-se stressado ou culpado, o que é necessário é educarmo-nos para comermos de forma correta e equilibrada e ao mesmo tempo, divertirmo-nos.

O meu livro está disponível na Amazon e muito em breve vou lançar um novo livro.

Apesar do sucesso que tem tido com o seu livro e da boa experiência de emagrecimento, decidiu fazer a Cirurgia Bariátrica, porquê?

No começo fazia-me muita confusão o tema da Cirurgia Bariátrica, devo reconhecer que eu tinha até medo. Eram tantas as coisas que ouvia a esse respeito, umas boas outras nem por isso, que nunca tinha pensado seriamente nessa possibilidade, até que um dia uma grande amiga disse-me que ia fazer uma cirurgia bariátrica e perguntou-me se eu era capaz de ir e fazê-la com ela. Falou-me da maravilhosa experiência que teve uma amiga dela, mas mesmo assim eu disse não, nem pensar. Ela respeitou a minha decisão, mas antes de se despedir deixou-me o nome do seu médico e pediu-me para pesquisar mais sobre o tema, também me indicou a data da sua viagem.

Foi então que comecei a pequisar sobre o médico em causa, sobre os detalhes da operação e fui lendo todos os testemunhos que consegui encontrar, devo reconhecer que toda essa informação acalmou os meus medos e inseguranças.

Tinha ficado com “a pulga atrás da orelha” porque o meu emagrecimento tinha chegado a um ponto em que eu não conseguia emagrecer mais naturalmente, o chamado efeito platô. Parecia que o meu corpo tinha parado nesse peso, mesmo eu sendo muito focada e disciplinada. A parte boa foi que todo o peso que eu tinha perdido ajudou-me a conseguir fazer a cirurgia bariátrica diretamente sem ter de perder peso adicional.

Sinceramente parece que tudo estava destinado. Eu finalmente decidi que iria fazer a cirurgia, mas queria ir na mesma altura da minha amiga, contudo ela já tinha os bilhetes comprados e eu não consegui bilhetes para a mesma altura. Quando eu estava prestes a desistir, a minha amiga ligou-me e disse que tinha tido uns imprevistos e que ia mudar a data do bilhete, foi ai que eu comprei o bilhete também e juntas fizemos as respetivas operações.

Graças a Deus correu tudo muito bem e hoje em dia acho que foi a melhor decisão que tomei. Com a bariátrica os resultados são imediatos, pelo que recomendo este procedimento, desde que seja em clínicas reconhecidas e com pessoas sérias.

O resultado da Cirurgia Bariátrica dura para sempre?

Não, eu conheço pessoas que perderam todo o efeito da cirurgia pois quando uma pessoa realiza esta operação tem de cumprir rigorosamente as indicações alimentares e de exercício, lembrando que são indicações para toda a vida. Temos que ser muito disciplinados para as cumprir e o resultado dependerá sempre de nós próprios, pois não se trata de fazer dietas, mas de uma mudança no estilo de vida.

Como se tornou especialista em mudanças de hábitos?

Tudo começou com o meu curso de coaching, esse foi um curso que me ajudou muito e que mudou a minha vida por completo. Fui fazendo diferentes cursos de desenvolvimento pessoal os quais incluiram a mudança de hábitos, que me têm ajudado na minha própria experiência de vida. Eu antes não era disciplinada, foi uma coisa que eu aprendi e pela minha experiência posso dizer-vos que podemos estudar muita coisa, mas sem disciplina e pratica é muito difícil termos uma verdadeira mudança de hábitos. Ser uma mulher disciplinada tem feito a diferença em todas as áreas da minha vida. http://alessandrarodrigues.my.canva.site

Como Palestrante Internacional, acha importante elevarmos a nossa voz no mundo?

Sim, acho muito importante, todos temos uma história para contar, devemos fazer-nos ouvir, pois a nossa preparação e experiência podem ajudar a inspirar outros.

Acha importante termos uma Coach e Mentora na nossa vida?

É claro que é muito importante. Uma mentora encurta-nos a curva de aprendizagem e guia-nos no caminho, é como se fosse uma luz na escuridão e não falo apenas porque sou Coach e Mentora, mas porque tenho tido várias ao longo da minha vida e todas têm deixado uma pegada positiva.

Pode-nos dizer quais são os seus serviços e onde a podemos encontrar?

Eu sou Coach Nutricional, faço coaching e mentoria a mulheres no seu empoderamento feminino, transformação pessoal e mudança de hábitos. Também faço mentoria sobre a Cirurgia Bariátrica, dou palestras presencias e online sobre diversos temas do desenvolmento pessoal e sou escritora.