目錄 Past Events 1-3 Upcoming Events 4 Expressive Arts Therapy 5-6 Class Representatives Introduction 7 Recap On Staff-Students Consultative Meeting 8-9 (2018 Semester 2） Monthly Academic Journals 10-15 Research Recruitment 16 Society's Products 17
Sponsors
Comma Party Anessa Tutor Circle ALTRGO YVES ROCHER
Past Events
活動回顧
Inauguration Ceremony 就職典禮 香 港 大 學 學 生 會 社 會 科 學 學 會 心 理 學 學 會 2018 至 2019 年 度 的 就 職 典 禮 已 於 2019 年 1 月 24 日 在 黃 麗 松 講 堂 完 滿舉行。當日，我們邀請到社會科學院院長 Prof. William Hayward、香港大學心理學學系教職員及校內校外各學生組 織代表，超過 200 人共同見證 2018 至 2019 年度幹事會的 任期正式開始。同時，亦設有茶點時間，讓教職員和同學們 共同享受美好的晚上。
BAZAAR 賣物會 心理學學會一年一度的賣物會已於二月中舉行，為期 12 日。 本年度的賣物會以「雜貨店」作為主題。是次賣物會除了售 賣各種實用物品外，相比起過往傳統的賣物會，今年更創新 地每天出售不同的自家製甜品。另外，本會在情人節當日更 即場包紮售賣玫瑰花，吸引了不少途人駐足。同學在賣物會 的大力支持，對本會即將展開的活動實在有莫大的幫助。
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PsyJourney 2019 PsyJourney「心旅」為心理學學會一年一度的大型學術 活動，宗旨為利用簡單淺白的方式向公眾宣揚心理學。 PsyJourney 2019 - Lullaby 以 睡 眠 為 主 題， 由 心 理 學 角度解開大眾對於睡眠的誤解。Lullaby 意指搖籃曲， 我們期盼參加者會更加重視自身的睡眠質素，並透過 PsyJourney2019 這趟旅程了解更多有關睡眠的資訊。
Stage 1 本會於本年 4 月 6 及 15 日分別在銅鑼灣百德新街行人專用區和香 港大學校園內擺放街站，為 PsyJourney2019 - Lullaby 的第一階 段，主要向公眾科普人的睡眠週期，并通過「夜貓子」、「短睡者」 等概念去解釋每個人所需的睡眠時間。街站分為展覽以及互動小 遊戲兩部分。 展覽主要解釋大部分人對於睡眠的誤解，例如「鬼壓床其實是睡 眠癱瘓症」，「大部分青少年在早上很難起床的原因其實是生理 時鐘的正常改變」等，透過與日常生活息息相關的例子去提升公 眾對睡眠的興趣。 遊戲方面，本會利用「電流急急棒」，把鐵絲扭曲成睡眠時的腦 電波形狀，參加者需要在不引起聲響的情況下，操控一個金屬指 示物通過整條鐵絲，這個遊戲的目的為使參加者更加熟悉人的睡 眠過程。此外，街站也設有「一睡難求」——益智問答迷宮，參 與者在前往終點前，一路上會遇到有關睡眠知識的各種問題，而 答案都出現於不同展板中，為參與者提供一個測試自己對睡眠心 理學的了解的機會。 2
Stage 2 本會於本年 4 月 18 日至 4 月 22 日在香港大學校園內舉辦 LARP 真人扮演推理遊戲，為 PsyJourney2019 - Lullaby 的第 二階段，把心理學融入遊戲之中，傳遞更多和睡眠有關的心 理學知識。希望參加者既能體驗推理遊戲的刺激，又能透過 遊戲認識到不同的睡眠障礙，例如失眠症、渴睡症、夢遊等 等。 本案中死者為睡公主，在遊戲中每位參加者都要扮演一位角 色，除了搜查其他參加者的證據和現場證據外，作為案件的 嫌疑人，參加者還需要為自己辯護，主張自己的清白，最後 成功推理出兇手及整個犯案過程的參加者獲勝。最後我們會 在講解劇情時簡單介紹和劇情有關的睡眠障礙，希望參加者 有所得著。
Stage 3 PsyJourney 最後一階段的講座已於 4 月 25 日完滿結束，本會邀請 了香港大學心理學學系助理教授李馨博士就「失眠」的問題進行深 入講解，清楚向參加者解釋了有關失眠的成因以及就失眠問題提出 建議，並會以真實事例去介紹心理學家如何幫助患者。 參加者從講座中加深了對睡眠障礙的認知，例如如何測試自己是否 真的患上失眠、到底失眠時該做什麼不該做什麼等等。這次的講座 十分全面地介紹了失眠，讓參加者對失眠有重新的了解。
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點解有時半夜醒咗但身體郁唔到？ 平日通頂真係可以靠週末一次過補返？ 2019 年度 PsyJourney Booklet 以「睡眠」為主 題，如果想了解更多有關睡眠心理學的資訊， 可以掃描以下 QR Code，閱讀 PsyJourney Booklet 電子版。 QR Code：
PsyJourney Booklet
Upcoming Events
未來動向
Annual Dinner
Psyche
一年一度的週年晚宴將於今年 11 月 舉行，屆時，將會邀請香港大學心 理學學系的教職員、心理學學會的 歷屆校友和現任會員參與。在晚膳 中互相分享，拉近彼此的關係，在 交流的同時亦能分享喜悅。
Psyche 為本學會的年度刊物， 旨在向同學推廣心理學。本年 Psyche 將以「性格」為題，探 討人格的形成、表現以及人格 障礙，以學術文獻為據，將個 性心理學以另一個方式呈現。
日期：2/11 （星期六） 時間：19：00 - 21：00 地點：Rome Cafe, Graduate House 聯絡人：Cherry Ng （9716 3197）
11 月上旬，我們將會在大學街 上層派發刊物，歡迎各位會員 前來領取。
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" Art is not a handicraft, it is the transmission of feeling the artist has experienced. " (Leo Tolstoy)
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Expressive Arts Therapy 俄國著名小說家列夫·托爾斯泰曾經說過：藝術是情感的傳達。每 個人都有一個屬於自己的世界，世界裡面藏著各種的回憶和情緒。 有時候，當它們太沉重的時候，連我們自己都難以面對和傾聽自 己的內心世界。藝術就成為了那道進入內心深處的鑰匙，透過藝 術的創作，作為一種情感的宣洩，讓別人了解自己故事的同時， 亦藉此了解自己。 表達藝術治療 (Expressive Arts Therapy) 是一種透過視覺藝術、 音樂、文字創作等媒介的心理治療方式。在治療的過程中，我們 有可能探索到未知的潛能，亦有可能觸碰到一些過往的傷口，最 終目的是達致自我認知。 本年度的 Welfare Week 有別於往年，除了實質的禮包外，更特意 舉辦表達藝術治療工作坊，各位會員快來享受獨家福利吧！
Expressive Arts Therapy 日期：3/10 時間：7pm - 9pm 地點：MB122
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Class Representatives Introduction 學生代表介紹 教師學生聯席會議是由香港大學心理學學系及香港大學社會科學 學會心理學學會合辦的諮詢會議。會議於每學期下旬舉辦，目的 是促進教師和學生之間就心理學學系課程意見的溝通，從而了解 雙方的需要。 此外，本會已於去年十二月委任以下年度班代表，他們會代表該 年級的學生，在會議上向教師反映意見和進行交流。本會在此向 各班代表致以由衷感謝。 二年級班代表： 一年級班代表： 中文全名：蔡奕瑩 英文全名：TSOI Yik Ying, Rondy Email： yikying@connect.hku.hk
中文全名：鄭皓妍 英文全名：CHENG Ho Yin, Venus Email: chyvenus@connect.hku.hk 中文全名 : 徐芷晴 英文全名 :TSUI Tsz Ching, Helen Email: helenttc@connect.hku.hk 四年級班代表：
三年級班代表：
中文全名：葉雅韻 英文全名：YIP Vanessa Email: u3544226@connect.hku.hk
中文全名：伍鈺錤 英文全名：NG Yuk Ki, Bernadette Email: ngyukki@connect.hku.hk
中文全名 : 關諾晴 英文全名 :KWAN Lok Ching, Roxane Email: rk1128@connect.hku.hk
中文全名 : 鄭悉持 英文全名 :CHENG Sik Chie, Eva Email: u3538491@connect.hku.hk
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Recap On Staff-Students Consultative Meeting (2018 Semester 2) 教師聯席會議是由心理學系和心理學學會聯合舉辦。心理學學會及本學會 委任的年級代表會為心理學學生向學系發表意見及提出建議，希望借此作 為溝通橋樑，加強心理學系、本學會及心理學學生三方的關係。以下是二 零一九年 4 月 12 日教師聯席會議的報告及本學會所提出的改善方案，同 學可以就以下報告了解更多學會為大家爭取的訴求。
Concerns
Actions to be taken
Marking criteria of assignments and courses
Some good/bad examples of the assignments can be given in order to have a better understanding about the expectations and the grading standards
1. Students did not receive individual feedback on all coursework before the release of final grade
Students can reflect timely to the teaching team on what kinds of feedback was considered as useful for better improvement.
Some courses had already embedded application of research skills into more real-life situation as an integrated as-signment
2. Students would like to have other assessment methods that they could apply their knowledge on research design instead of having final test/exam
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Students could make use of Research Internship courses, Advanced Lab courses (Capstone Experience), Inde-pendent Study and Thesis courses to apply what they had learnt in other courses.
Discussion on the specific curricula provided by the Department 1. The event date of “Refresher Workshop on Statistics for Thesis & Independent Study� was a bit earlier
The Department would explore the pos-sibility to organize the workshop in dif-ferent dates within a couple of weeks.
2. Raising Standard of Writing a Thesis
The Department may consider the performance in research laboratories as a compensation of the shortfall GPA requirements in taking thesis.
Discussion on the administrative affairs provided by the Department 1. The diversity of the course equivalences
The Department would consider every case and make academic judgements to the credit transfer applications on a case-by-case basis.
2. Unclear guidance for making credit transfer applications
Students could check the previous credit transfer results from the Faculty website (https://www. socsc.hku.hk/sigc/credit-transferdatabase/) for reference.
Discussion on the resources provided by the Department 1. M o r e e m p l o y me nt re l a t e d information of the alumni
Students were strongly advised to join the Career forum by CEDARS for more employment related information, which was held annually in late October/ early November. 9
Monthly Academic Journal 每月心事二零一九年五月號 孤單的 7 years 歌曲︰ Lukas Graham —— 7 years 7 years 是 Lukas Graham 在 2015 年發布的單曲，在 Youtube 上 收獲過 8 億的點擊率，在各項榜單的成績亦十分驚人。究竟這首 歌有什麼魔力令人如此著迷？ 「在我還 7 歲時，我媽告訴我去交一些屬於你的朋友吧，要不然 你可是會孤單的。」「在我 11 歲時，我老爸告訴我去娶個老婆吧， 不然你會孤單。」在歌曲中，爸爸和媽媽屢次提醒兒子要去交更 多朋友，要成家立室，不然他會感到十分孤獨。我們或者不會討 厭短暫的獨處，但參雜著空虛與不安的孤獨終究是令人難以忍受。 那麼為什麼人們會恐懼孤獨和寂寞呢？從演化心理學的觀點看 來，人類的一切心理屬性，包括孤獨，亦是可以用進化論來解釋 的（Bolhuis, Brown, Richardson, & Laland, 2011）。演化心理學 主張人的社會行為與心理現象都是在演化過程中，被自然選擇的 產物。例如石器時代的人會和血緣關係親近的人，組成五十人到 一百人左右的團體生活。所以現代社會的我們會下意識認為獨自 一人對於生存是不利的，唯有群體的合作才會令我們有更大贏面。 這也可以解釋為什麼人是恐懼孤獨的。 相信大家也有不小心碰到很熱的東西而馬上縮手的經歷吧，這其 實是因為肉體疼痛（physical pain）能夠提醒并使人們避免受傷。 與之相對的還有社交疼痛（Social pain）。人類希望跟別人有聯繫， 因此我們不喜歡在社交活動中被排擠、被孤立以及被拒絕。孤獨、 被霸凌等等經歷都會帶來負面情緒，就好像我們真的受到了實際 傷害一般。而為了避免人被孤立的情況，大腦會改變現有的行為 模式，從而與他人建立更緊密的關係（Dahlberg, 2009）。
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Novembre, Zanon 和 Silani（2015） 亦 利 用 功 能 性 磁 振 造 影 （fMRI）—— 一種利用磁振造影偵測腦中的反應區域以及探討大 腦功能的神經影像學技術，去偵測腦內對於社交疼痛的反應區域。 受 試 者 首 先 會 受 到 微 量 電 擊 去 模 擬 肉 體 疼 痛， 接 著 會 進 行 Cyberball 實 驗 去 模 擬 社 交 疼 痛（Williams, Cheung, & Choi, 2000）。Cyberball 實驗是「透過視覺呈現的丟球遊戲」，受試者 需要坐在電腦前參與一場三人相互傳球的遊戲，而受試者不會知 道另外兩個參加者其實為電腦所扮演。首先三方會公平地互相傳 球，接下來，由電腦扮演的兩名玩家會忽略受試者，不再將球傳 給他。實驗過程中，受試者腦內的變化都會被 fMRI 記錄下來，同 時也會記錄受試者當下的感受，並將之與 fMRI 的結果作對比。實 驗結果顯示，在後期無人傳球給自己時，受試者負責統合肉體疼 痛的後島葉皮層（Posterior Insular Cortex）會受到激活，可見社 交疼痛是確切存在的。 「在不久我就 60 了。我會覺得這世界很冷漠嗎？或者在我的許多 小孩中有人會冷落我。」孤獨感能令人意識到自己需要更好的社 會關係，被排擠的人可能會作出行為改變，例如為了與他人重新 聯繫而變得更積極於社交活動等，但亦有社會心理學家提出孤獨 感可能引致反社會行為及造成惡性循環。Twenge 和他的研究團隊 （2007）透過七天的實驗發現受到社會排斥（Social exclusion） 的人會減少進行親社會行為（prosocial behavior）。研究人員會 先告知受試者他們將孤獨地度過餘生，或是讓他們遭受其他受試 者拒絕，去模擬社會排斥的情況，然後觀察受試者對社會作出的 有益行為，例如幫助、分享、合作等等。結果發現受到社會排斥 的人會捐贈較少的金額予學生資助基金，他們也更傾向不願意參 與進一步的實驗以及多人遊戲。（Twenge, Baumeister, DeWall, Ciarocco, & Bartels, 2007）。總結而言，社會排斥會導致人不願 意幫助他人以及合作意願降低，不僅對被排斥者身心健康不利， 更會增加反社會行為出現的機會。
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Cacioppo 和 Hawkley（2009）則提出孤獨感會使人察覺社交危機 （Social threats），并產生過度警覺，導致注意力、確認和記憶 的偏誤。感到孤獨的人更傾向於將社交行為視為有威脅性的，並 且會更容易記得負面的社交活動。例如當你向一個人打招呼的時 候，對方沒有回應，不感到孤獨的人會認為對方沒有看見你，而 感到孤獨的人會認定對方討厭自己。Merton（1948）稱這種行為 為自證預言（Self-fufilling prophecy），指人們先入為主的觀念會 影響他們的行為，導致自己的預言成真。這些錯誤的認知會進而 影響人的行為，從而令感到孤獨的人作出更多負面的社交行為， 以及更貶低自己的社會價值。孤獨感會令人陷入惡性的循環，讓 人越來越走向孤獨。
Acknowledgment We would like to express our gratitude to Dr. NG Henry K.S. from the Department of Psychology for his very kind advice. With his guidance and support, students are given the valuable opportunity to explore Psychology in our monthly academic journal.
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Monthly Academic Journal 每月心事二零一九年七月號 逆風飛翔 突破自我 歌曲︰五月天 —— 倔強 Stubborn 近期香港人堅持和勇敢表達自己的訴求，而樂隊五月天的〈倔 強〉就是一首關於堅持信念與挑戰自我的歌。其中與正向心理學 （Positive Psychology）究竟有何關聯呢？ 人要突破自我，就需要踏出現在所處的舒適圈。音樂影片中，一 群黑衣人與五月天主唱阿信對立，意味他面前有重重難關。他唱 道：「我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。」黑衣人可以說是限 制和壓力，但相比起外來限制，自我建立的限制才是無法突破自 己的真正原因。這可以連繫到「舒適圈」（Comfort Zone）上。 舒適圈是指人對已經習慣了的環境和行動會形成缺乏危機感的安 逸狀態（White, 2009）。人之常情，大部分人或會難以踏出其舒 適圈，除了因為他們想維持現有穩定的生活，更重要是因為接受 其理所當然（Entitlement），例如受條條框框（Boundaries）和 規則（Rules）的限制。這些限制雖然使人知悉怎樣做就可以避免 錯誤，卻因此很容易滋生態度散漫、推卸責任的狀況（Bardwick, 1995）。「逆風的方向，更適合飛翔」，在音樂影片中，阿信奮 力踏出現有的舒適圈，努力地衝破人群。 「我和我驕傲的倔強，我在風中大聲的唱」，歌詞中的「我」很自 豪能夠堅持自己的信念，感到滿足地大聲唱歌。有時候，當我們 完成一件事，例如完成一個考試，往往感到那天的天空特别晴朗， 心情舒暢、有成功感，這些感覺都與心流（Flow）有關。不但如此， 當心流產生時，人們會有高度的興奮感（Exhilaration）及充實感， 會專注投入一件事當中，不察覺時間流逝，更會出現廢寢忘餐的 情況（Csikszentmihalyi, 1990）。Csikszentmihalyi 在同一本書中 亦提到心流後產生兩種心理進程：區分（Differentiation）與整合 （Integration）。前者是因為體驗心流後，人感到有能力和熟練而 覺得自己與眾不同；後者指在心流後，人的思想、意圖、感覺和 感官都集中在同一目標上。心流的應用十分廣泛，包括遊戲和其 他程式設計當中（Schell, 2008；Torvalds & Dimond, 2001）。 13
如何達到心流的境界呢？主要因素是挑戰和技能水平，人們如果 把任務調到剛好最符合個人能力的難度，不會太簡單以至無聊 （Boredom）或太困難以至焦慮（Anxiety），就最容易達到心 流的程度（Schell, 2008)。除此，Csikszentmihalyi（2014）歸納 9 個產生心流的條件，包括有清晰目標、即時回饋、挑戰和技能 水平對等、行動與知覺融合、專注度高、有可控感、不在乎自我 意識、時間感以及活動目的的體驗。達到心流能提升自信心並帶 來推動力，提高生活素質（Csikszentmihalyi, 1990）。 如歌詞道：「下一站是不是天堂，就算失望不能絕望」，相信我 們香港人一定能夠成功闖過難關，突破自我。
Acknowledgment We would like to express our gratitude to Prof. LAM Shui-fong from the Department of Psychology for her very kind advice. With her guidance and support, students are given the valuable opportunity to explore Psychology in our monthly academic journal.
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References 《孤單的 7 years》 Bolhuis, J. J., Brown, J. R., Richardson, R. C., & Laland, K. N. (2011). Darwin in Mind: New Opportunities for Evolutionary Psychology. PLoS Biol, 9(7). Retrieved from https://doi.org/10.1371/journal.pbio.1001109 Capiocco, J. T., & Hawkley, L. C. (2010). Perceived Social Isolation and Cognition.Trends in Cognitive Sciences, 13(10), 447-454. Dahlberg, K. (2009), The enigmatic phenomenon of loneliness. International Journal of Quantitative Studies on Health and Well-being, 2(4), 195- 207. Merton, R. K. (1948), The Self-fulfilling Prophecy. The Antioch Review, 8(2), 193-210. Novembre, G., Zanon, M., & Silani, G. (2015). Empathy for social exclusion involves the sensory-discriminative component of pain: a within-subject fMRI study. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 10(2),153-164. Twenge, J., Baumeister, R., DeWall, C., Ciarocco, N., Bartels, J., & Dovidio, John F. (2007). Social Exclusion Decreases Prosocial Behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 92(1), 56-66. Williams, K. D., Cheung, C. K., & Choi, W. (2000). Cyberostracism: effects of being ignored over the Internet. Journal of Personality and Social Psychology, 79(5), 748-62. 《逆風飛翔 突破自我》 Bardwick, J. (1995). Danger in the comfort zone: How to break the entitlement habit that’s killing American business. New York: American Management Association. Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York: HarperCollins. Csikszentmihalyi, M. (2014). Applications of flow in human development and education: The collected works of Mihaly Csikszentmihalyi. Dordrecht: Springer Netherlands. Schell, J. (2008). The art of game design. Burlington: CRC Press. Torvalds, L., & Diamond, D. (2001). Just for fun: The story of an accidental revolutionary. NewYork: HarperCollins. White, A. (2009). From comfort zone to performance management: Understanding development and performance. Belgium: White & MacLean Publishing.
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Research Recruitment 實驗者招聘 Student helpers of JC A-Connect: Jockey Club Autism Support Network (School Support Component) 職位介紹 : 主要協助進行數據管理，並準備培訓材料，為主流學校中的 自閉症譜系障礙兒童提供援助。 要求 : 中文文書處理速度每分鐘達 30 字、英文文書處理速度每分鐘達 50 字 具備使用 Excel 相關的工作經驗 有責任心、細心、有上進心、能夠獨立工作 一周能工作平均 12 至 15 小時 精通廣東話 如有興趣，請聯絡 evelyn24@hku.hk 並一併附上申請信及履歷表
兼職研究助理 職位介紹 : 主要協助進行有關面部感知的研究。 要求 : 對 Photoshop 有基本認識 不一定具備使用 FantaMorph 相關的工作經驗 對學習新技能有熱情 如有興趣，請聯絡 luyanji@hku.hk 並一併附上自我介紹及相關工作經驗
義務研究助理 職位介紹 : 主要在新組建的實驗精神病理實驗室內協助進行一系列的研 究，使用不同的統計和實驗研究焦慮症的治療方法。 要求 : 精通英語及廣東話 有上進心、能夠獨立工作 不一定具備統計相關的工作經驗或實驗相關的專業知識 對心理學以及學習新技能有熱情 對 SPSS 不抗拒 如有興趣，請聯絡 tjbarry@hku.hk 並一併附上自我介紹及相關工作經驗 16
Society's Product 學會產品 Society tote bag Member $30 Non - member $45
Society sticker Member $15 Non - member $20
Society memo pad Member $5 Non - member $10
Society T-shirt Member $50/1 90/2 Non- member $70/1 $130/2 17
Society folder Member $5 Non - member $8