Revista Hola Salud - Avance de Noviembre

AÑO 1 | Nº 1 | NOVIEMBRE 2018

LUNARES COMO CUIDARLOS DEL SOL Dra. Alejandra Larre Borges

AÑO 1 | Nº 1 | NOVIEMBRE 2018

MODO VERANO LLEGARON LOS LICUADOS

LUCAS

TORREIRA

ANIBAL

E N T R E V I S TA

SCAVINO GTE. GENERAL L’ORÉAL

AÑO 1 | Nº 1 | NOVIEMBRE 2018

"Los millennials están cambiando las pautas de consumo a las que estábamos habituados."

Staff

Contenidos

DIRECCIÓN Lic. Griselda Castro

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EDICIÓN Y REDACCIÓN Lic. Rosalia Larocca

SALUD PARA TODOS Grasas alimentarias: ¿cuáles elegir?

COORDINACIÓN GENERAL Laren Cossa Juan Tavaniello

DESTACADOS Lucas Torreira Entrevista

DIRECCIÓN DE CONTENIDOS Asociación de Química y Farmacia Q.F. Virginia Olmos Q.F. Eduardo Savio

DISEÑO Lorem Comunicación DIAGRAMACIÓN Y ARMADO Juan Tavaniello PRODUCCIÓN Y DATOS Sandra Annuitti Leonardo Carreto Stefani Lariccia Micaela Grecco Romina Suleimán COLABORADORES Ing. Guillermo Garrone Dra. Alejandra Larre Borges Lic. Psic. María José Morlan Lic. Matías Faral

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Editorial AQFU Estamos más cerca

Editorial Con foco en la innovación PERFILES Aníbal Scavino Espíritu de liderazgo

FOTOGRAFÍA Ana Larocca COMERCIALIZACIÓN Dahiana Moura Soledad Martins Leticia Martínez Laren Cossa ASESORÍA DIGITAL Keiretsu SRL ADMINISTRACIÓN Patricia Amaral Cr. Pablo Petrides Hola Salud es una publicación producida y distribuida por Informédica S.R.L. La editorial no se hace responsable por las opiniones de colaboradores y entrevistados.

Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos, sin autorización expresa de los editores.

IMPRESIÓN: Gráfica Mosca Dep. Leg. Nº 374.840

SALUD PARA TODOS Crianza con apego VIDRIERA Lanzamientos de Libros Centenario de El País Seminario Securitas Gutenberg

PERIODISTAS Rosalia Larocca Virginia Villamayor PORTADA Ana Solórzano

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TECNONEWS Fitbit, Superpower Glass, Microscope Phone

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SALUD PARA TODOS Combatiendo las várices

AQFU Foro Farmacéutico de las Américas NUTRICIÓN Llegaron los licuados MANAGEMENT La elección Por Guillermo Garrone

SALUD PARA TODOS Cuidar los lunares Dra. A. Larre Borges AQFU Acerca de la Asociación Dra. Q.F. Virginia Olmos

37 38 40 42 44 46

VIDRIERA INTERNACIONAL Convenfarma 2018 Asunción, Paraguay DESTINOS Croacia AQFU Federación Internacional

TIEMPO LIBRE Recomendaciones de Cine & Lectura RSE Al paso, al trote, al galope

HORÓSCOPO Escorpio por Susana Garbuyo

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CONTENIDOS TÉCNICOS Farmanuario

# 01 • NOVIEMBRE 2018

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Estamos más cerca En nombre de la Asociación de Química y Farmacia del Uruguay damos una cálida bienvenida y saludamos con sumo beneplácito al equipo editorial y empresarial a cargo de HOLA SALUD por esta iniciativa.

La farmacia comunitaria, privada o de primera categoría requería un medio con nuevas características, que invite a su lectura sobre un amplio espectro de temas de salud, entendiendo por tal la expresión del bienestar de las personas, de sus familias y de la comunidad donde están insertas.

Los actores vinculados al medicamento y productos afines para la salud seguramente también encontrarán en esta publicación una plataforma de primer nivel para compartir sus esfuerzos, la información técnica de los adelantos y las oportunidades de optimizar los resultados en salud con iniciativas costo/efectivas y de calidad.

Hola Salud nos brindará nuevas oportunidades con su diseño renovado y su contenido temático, en el que la promoción de nuevas inquietudes será eje central de la propuesta. Podremos redescubrir o conocer otras facetas de un tema que no imaginábamos su importancia, sus conexiones o experiencias sobre el mismo que se estaban desarrollando en nuestro medio.

Será una apuesta importante a la educación continua del personal, del idóneo de farmacia, quienes juegan un rol fundamental en la calidad de la atención del servicio a la comunidad.

Estaremos presentes en cada número aportando una mirada técnica de la profesión químico farmacéutica, ya sea con propuestas o análisis de interés en la realidad nacional, mediante la mirada de la profesión a nivel global o aspectos destacados a nivel regional. Con la certeza de que juntos iremos descubriendo los mejores caminos para estimular la comunicación en Hola Salud, los saludamos muy cordialmente.

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Dr. Q.F. Eduardo Savio Director de la Revista Institucional de AQFU Dra. Q.F. Virginia Olmos Presidenta

Con foco en la innovación Estimados lectores: Bienvenidos a HOLA SALUD, el nuevo medio de comunicación para todas las farmacias del país. Con esta nueva publicación, Farmanuario renueva su compromiso y cercanía con las farmacias comunitarias, profesionales e instituciones de la Salud, siendo la brújula que nos guía desde que existimos.

Todo cambia, segundo a segundo, y eso es saludable. Hoy, nuestro foco está en la innovación, porque la prueba de la innovación, es producir valor. Innovar significa generar nuevo valor y nueva satisfacción para los lectores. Las innovaciones se miden no por su importancia científica o tecnológica, sino por lo que contribuyen al mercado y al cliente. Y desde esa perspectiva, con comprometido esfuerzo, nace una nueva revista que pretende agregar valor a las necesidades actuales de la gestión farmacéutica.

HOLA SALUD es una revista independiente producida por Farmanuario que cuenta con el auspicio de la Asociación de Química y Farmacia, que nos distingue y enorgullece. La revista se adapta a los tiempos actuales a través de contenidos dinámicos y actualizados. Los artículos de capacitación cuentan con el respaldo técnico y académico de Farmanuario: Guía de medicamentos, Salud para todos, Lanzamientos y Novedades. Otras secciones de la revista son Cosmética, Nutrición, Management y Destacados, un espacio que nos acerca a personas que han comprendido que el éxito no es una meta, sino un camino que se conquista cada día, siendo así que se destacan en sus diversos roles como empresarios, artistas o deportistas.

Dos buenas noticias: HOLA SALUD llegará gratuitamente a todas las farmacias del país y su circulación estará certificada por IVC -Instituto Verificador de Circulación- comprobando la amplia difusión de la revista.

Ahora, todos estamos conectados. ¡Hasta la próxima edición!

Lic. Griselda Castro Directora de Revista HOLA SALUD Comunicate con HOLA SALUD: Tel. 27091533 holasalud@farmanuario.com : revistaholasalud

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Con HOLA SALUD hemos iniciado un camino donde cada farmacia del país, cada cadena y cada cámara tienen abiertas nuestras páginas para comunicar información relevante para el sector. Peter Drucker, uno de los referentes del management, dijo que “una característica del innovador es la habilidad para vislumbrar como sistema, lo que para otros es un conjunto de elementos separados sin ninguna relación”. Por ello, sientan que HOLA SALUD les pertenece a todos. La verdadera comunicación apela y compromete al receptor. Los invitamos a enviar sus noticias, aniversarios y eventos que sean importantes para cada Farmacia en su quehacer cotidiano, les daremos acogida en nuestras páginas y en nuestro sitio web.

Aníbal Scavino

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Espíritu de liderazgo L’Oréal es líder del mercado cosmético a nivel internacional y llegó a nuestro país en 1950 por medio de un agente. Ese mismo año, se inauguró la planta local que fabricaba algunos de sus productos, y poco más de una década después, la empresa se transformó en filial.

Desde 2010, Aníbal Scavino se desempeña como Director General de la filial, atendiendo los desafíos diarios de una multinacional con presencia en más de 130 países del mundo.

La innovación y la calidad son los pilares de cada nueva propuesta dentro de una empresa que destaca por sus políticas éticas y el dinamismo permanente.

La dedicación y el compromiso parecen ser dos elementos claves a la hora de definir el rumbo de nuestro perfil profesional, sobre todo si el marco de referencia es una de las multinacionales con mayor presencia a nivel mundial. La historia de Aníbal Scavino dentro de L’Oréal se escribe por capítulos intensos que dan cuenta de su capacidad de cre-

cimiento y adaptación a los vaivenes coyunturales. Llegó a la empresa en el año 1985 para desempeñarse dentro del Departamento de Marketing, donde aprendió sobre tendencias de consumo, estrategias comerciales y flexibilidad para aprovechar las oportunidades. “Recuerdo esa instancia porque sin saberlo, terminaría siendo clave para el desarrollo de mi

carrera profesional. Inmediatamente, pude sentir que me encontraba muy a gusto y motivado por los desafíos que tenía por delante. Luego, trabajé con dedicación y compromiso en las diferentes posiciones que ocupé a lo largo del tiempo”, cuenta el actual director de la compañía cuyas acciones están enfocadas a sostener localmente el liderazgo logrado a

¿Cuáles son los desafíos diarios que debe enfrentar como Presidente de L’Oréal Uruguay?

El gran desafío está dado por la responsabilidad que significa esa posición, la defensa de la reputación de la empresa y de las marcas constituyen el gran desafío. Localmente, soy responsable de llevar adelante las políticas internacionales establecidas por la empresa y coordinadas por la zona. Debo tener presente que existe una visión estratégica que debemos respetar celosamente de manera de alinearnos con los objetivos establecidos y coordinados con la dirección de forma permanente. Estar cerca de los consumidores y conectarnos con la comunidad y el mercado es otro gran desafío, lo hacemos a través de las marcas y de las diferentes acciones que llevamos adelante año tras año.

En varias ocasiones, la empresa fue nombrada una de las más éticas del mundo por el Instituto Ethisphere. ¿Qué trabajo hay detrás de ese reconocimiento?

Es verdad, hemos recibido esa distinción en nueve ocasiones por parte de Ethisphere, empresa líder mundial en temas éticos. L’Oréal fue construida sobre fuertes principios éticos que guían su desarrollo y contribuyen a construir su reputación, y para nosotros, dichos principios deben ser respetados y aplicados constantemente en nuestra actividad. ¿Cómo describiría el ambiente laboral dentro de la compañía?

Creo que es muy agradable, motivador y dinámico. Estamos comprometidos con nuestros colaboradores en llevar adelante proyectos de manera de compartir resultados cuantitativos y logros emocionales que nos unan y estimulen para seguir adelante. Procuramos estar a la vanguardia en materia de accio-

••• “Decidir es la principal responsabilidad que tiene un dirigente, ya que del acierto de esas decisiones dependen los resultados de éxito o fracaso que obtiene la organización.”

••• nes de gestión de RRHH, a través de iniciativas que permitan el balance de vida laboral y personal, el cuidado de nuestras instalaciones y herramientas de trabajo para brindar el mayor confort posible. ¿Cuáles son los pilares fundamentales para la toma de decisiones?

Decidir es la principal responsabilidad que tiene un dirigente, ya que del acierto de esas decisiones dependen los resultados de éxito o fracaso que obtiene la organización. Nuestras decisiones pasan por atender distintos aspectos de la organización ya sean financieros, comerciales o aquellos que atiendan al interés y a la evolución del equipo. Siempre estamos eligiendo entre diferentes alternativas, no hacerlo significaría una falta de compromiso. ¿Es posible extrapolar la misma ecuación a los distintos mercados culturales en los que se desarrolla la empresa?

En cada mercado debemos desarrollar nuestra estrategia, atendiendo las particularidades del mismo. Hacerlo de otro modo sería no interpretar las necesidades

y deseos de los consumidores que están determinados por la cultura, las creencias y la economía de cada sociedad. Así que debemos tener en cuenta estos factores para elegir nuestros productos y modos de comercializarlos en cada lugar. Resulta evidente que mercados como Europa y USA son muy diferentes de otros como China, India o los países emergentes. Nuestra estrategia de universalización permite acceder globalmente y con una visión local a los diferentes mercados ya que estamos convencidos de la importancia que históricamente los seres humanos le asignan a la belleza como forma de sentirse bien consigo mismo. El cuidado de la piel, el cabello y el interés por la estética en general es universal, y lo ha sido así en todas las civilizaciones a lo largo de la historia. ¿Cuáles son las estrategias que adopta para enfrentar las inestabilidades de la región?

Cuando se dan situaciones económicas complejas que afectan de manera importante a los mercados, las empresas nacionales o internacionales sienten el impacto.

En nuestro caso, miramos el futuro confiados en la estrategia elegida, la universalización, lo que nos permite avanzar con confianza. Contamos con una cartera de marcas y productos que nos ayudan siempre a enfrentar de la mejor manera las dificultades que nos pueda presentar el mercado. ¿En qué medida la tecnología facilitó la comunicación con el público?

La tecnología ha traído cambios en la comunicación. Es evidente que la rápida digitalización del mundo

••• “Nuestra estrategia de universalización permite acceder globalmente y con una visión local a los diferentes mercados ya que estamos convencidos de la importancia que históricamente los seres humanos le asignan a la belleza.”

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nivel mundial para continuar siendo referentes del sector en diferentes categorías.

••• “Los millennials están cambiando las pautas de consumo a las que estábamos habituados.”

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generó nuevas formas de comunicarse, y ante esa realidad, decidimos adaptarnos para liderar la digitalización del sector cosmético.

Más del 38% de nuestra inversión publicitaria es digital, siendo ésta uno de los pilares de la estrategia de marketing. El impacto es claro: el 8% de la cifra de ventas del grupo proviene del e-Commerce, luego de USA y China.

Los consumidores millennials son muy dinámicos y actualizados, ¿es más difícil sorprenderlos con un producto innovador?

dinero, la salud o la tecnología hace que sea más difícil impactarlos con la innovación. Sin embargo, también es verdad que por su constante búsqueda de lo nuevo, la verdadera innovación es el camino para lograr despertar su interés. Ejemplos claros lo constituyen el maquillaje, la búsqueda de las nuevas propuestas en coloración, el cuidado de la piel o el cabello atendiendo permanentemente a definir su estilo y la identificación personal.

Los millennials están cambiando las pautas de consumo a las que estábamos habituados. Constituyen el mayor mercado de consumidores en el mundo, cientos de millones de jóvenes en USA, China o India definen las modalidades de consumo y las tendencias de los diferentes mercados. Su preferencia por las compras on line o por la economía colaborativa, así como sus hábitos con relación a la administración del

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Aquí y ahora L’Oréal Uruguay es una empresa sólida con una participación envidiable en el mercado, transformándose en protagonista por la innovación y la dinámica que imprime en las distintas categorías con marcas reconocidas y admiradas por los consumidores. “Nuestra visión para la próxima década es de total optimismo y confianza. Tenemos un modelo de negocios original y único, basado en la búsqueda de las oportunidades que nos ofrece el nuevo mundo de la belleza”, explica Scavino.

Combatiendo las várices Las varices en los miembros inferiores están producidas por una alteración en el retorno de la sangre al corazón. Existen dos grandes sistemas venosos en las piernas: el profundo, que está conformado por las venas que acompañan a las arterias y generalmente transcurren por dentro de los músculos; y el superficial, formado por las venas safenas interna y externa, en la cara interna y posterior de la pierna respectivamente. Cuando este último funcional mal, se provocan várices y es aquí donde se aplican la mayoría de los métodos de tratamiento.

El sistema venoso se encarga de transportar la sangre desde los miembros inferiores hacia el corazón, en contra de la gravedad. Esta función es ayudada por un sistema de válvulas que se encuentran dentro de las venas y que impiden que la sangre vuelva a caer. Cuando el sistema de válvulas está alterado, la sengre refluye impulsada por la gravedad y aparecen las dilataciones en las venas, que constituyen las várices.

Una vez que las varices aparecen, la única manera de eliminarlas es mediante un tratamiento, y hoy en día, existen muchos y muy efectivos. La esclerosis con espuma”

por “el tratamiento esclerosante guiado por ecografía, produce una fibrosis de las várices y las venas superficiales se anulan, pasando toda la circulación hacia el sistema venoso profundo. De este modo se corrigen las dilataciones, sin necesidad de extraer quirúrgicamente las venas, que es el tratamiento tradicional. Este tratamiento tiene una muy buena tolerancia, no requiere quirófano, es totalmente ambulatorio y no requiere ausencia laboral ni reposo. Este método se ha ido perfeccionando con el tiempo hasta transformarse en el elegido para combatir las varices medianas y grandes.

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Las várices son dilataciones anormales y permanentes en las venas superficiales de las piernas, que se producen por alteraciones del retorno de la sangre al corazón a través del sistema venoso. Veremos que existen recomendaciones para prevenirlas y tratamientos para eliminarlas sin pasar por el quirófano.

¿Cómo prevenirlas?

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Si bien los tratamientos son muy efectivos, adoptar ciertos comportamientos diarios ayuda a prevenir las várices. La actividad física es uno de los factores de prevención más importante, pues mejora el retorno venoso, y por consiguiente, disminuye la aparición de várices. A su vez, se sugiere no estar muchas horas de pie y usar medias de compresión elásticas, controlar el peso, moderar la ingesta de sal, evitar el tabaco, evitar el uso de ropa ajustada y movilizar las piernas periódicamente si se está sentado muchas horas.

Espacio de la Asociación de Química y Farmacia del Uruguay

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Novedades del Foro Farmacéutico de las Américas Creado en el año 2000, el Foro Farmacéutico de las Américas (FFA) cuenta como miembros a las asociaciones farmacéuticas nacionales de los países americanos, las federaciones regionales, la Federación Farmacéutica Internacional (FIP) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Los principales objetivos del Foro son fortalecer la práctica farmacéutica en la región, a través de la promoción y coordinación de las actividades y proyectos que involucran al farmacéutico en las políticas nacionales de salud pública, así como promover y apoyar el diálogo y la cooperación por medio de: • La mejora de la salud en las Américas mediante el desarrollo y el perfeccionamiento del ejercicio profesional de la farmacia.

• La promoción de la ejecución de proyectos relativos al ejercicio profesional de la farmacia por todas las asociaciones farmacéuticas nacionales.

• La integración de las políticas apropiadas de la OPS/OMS en los programas de educación de pregrado, posgrado y continua.

• La formulación de declaraciones de política sobre temas de salud, según se hayan identificado en las reuniones del Foro.

Todas las actividades, documentos y manifestaciones del Foro se enmarcan en los principios, políticas y declaraciones de la OPSOMS y la FIP (Federación Internacional Farmacéutica).

Comité Ejecutivo del FFA

Ficha técnica

Comité Ejecutivo (CE) Presidente: Farm. Gustavo Dodera (Argentina) Vice-Presidente: Dra. Magaly Rodríguez (Estados Unidos) Tesorera: Dra. Yolanda Zapata (Ecuador) Directora de Educación Farmacéutica: Dra. Yajaira Quesada (Costa Rica) Directora de Práctica Farmacéutica: Dra. Nuria Montero (Costa Rica) Secretario Técnico: Q.F. Carlos Lacava (Uruguay) Enlaces con FIP: Oficial de enlace del Directorio de FIP para el FFA: Prof. Phillip J. Scheneider Gerente de FIP para el Apoyo al Desarrollo de la Profesión: Dr. Gonçalo Sousa Pinto

Asamblea Anual Ordinaria 2018

Organizaciones nacionales miembros del FFA:

El 20 de setiembre de 2016, en el marco de FarmaCosmética 2018 y el XX Congreso de la Federación Farmacéutica Sudamericana, desarrollados en Medellín, Colombia, se llevó a cabo la Asamblea Anual Ordinaria del Foro.

Allí, se renovaron parcialmente las autoridades, habiéndose elegido los titulares de los cargos de Vice-presidente y Tesorero. La asamblea aprobó el plan de acción para el período 2018 – 2019.

Simposio del Foro en Farmacosmética 2018

¨¨Confederación Farmacéutica Argentina (COFA) ¨¨Consejo Federal de Farmacia (Conselho Federal de Farmácia, CFF), Brasil ¨¨Colegio de Químicos, Bioquímicos y Farmacéuticos de Pichincha (CQBFP), Ecuador ¨¨Asociación de Farmacéuticos Americanos (American Pharmacists Association, APhA), EE.UU. ¨¨Sociedad Americana de Farmacéuticos de los Sistemas de Salud (American Society of Health-Systems Pharmacists, ASHP), EE.UU. ¨¨Colegio Nacional de Químicos Farmacéuticos de Colombia (CNQFC) ¨¨Colegio de Químicos Farmacéuticos de Costa Rica (COLFAR) ¨¨Asociación de Químicos Farmacéuticos del Paraguay (AQIMFARP) ¨¨Asociación de Química y Farmacia del Uruguay (AQFU)

Virginia Olmos (Presidenta AQFU), Ana Senatore, Soledad Camarano (Proyecto RAP Uruguay), Carlos Lacava (Secretario Técnico FFA).

Una de las actividades del Congreso FarmaCosmética 2018, llevada adelante por el Foro Farmacéutico de las Américas, fue un simposio en el que se presentaron los resultados de trabajos realizados con financiamiento parcial del organismo. Entre ellos, estuvo el proyecto “Construyendo prácticas para un uso seguro del medicamento en la Rap Metropolitana ASSE”, presentado y avalado por la Asociación de Química y Farmacia del Uruguay.

¨¨Federación Internacional Farmacéutica (FIP) ¨¨Organización Panamericana de la Salud (OPS) ¨¨Federación Farmacéutica Sudamericana (FEFAS) ¨¨Federación Farmacéutica Centroamericana y del Caribe (FFCC) ¨¨Federación Panamericana de Farmacia (FEPAFAR) ¨¨Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España.

Q.F. Carlos Lacava Secretario Técnico Foro Farmacéutico de las Américas http://forofarmaceuticodelasamericas.org/ foro@aqfu.org.uy

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Organizaciones observadoras:

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Llegaron los licuados

Es cierto que en el último tiempo los licuados nutritivos a base de frutas y verduras se han popularizado, y es que además de ser ideales para esta época del año, constituyen una excelente opción para obtener importantes nutrientes. La gran variedad de frutas y hortalizas hace posible su combinación, siempre considerando la estacionalidad o el tiempo de cosecha del producto,

por lo que incorporarlas en la dieta permite lograr una alimentación equilibrada y variada. Además de las bajas calorías, los licuados de alimentos naturales o mínimamente procesados, son ricos en fibras que producen saciedad y tienen un efecto positivo sobre el azúcar en sangre favoreciendo el control del apetito.

Según especialistas, se recomienda ingerir al menos cinco frutas y verduras al día para un mayor beneficio de nuestra salud, así que los licuados son una buena elección para alcanzar las cantidades sugeridas. Eso sí, las preparaciones deben elaborarse en el momento próximo a su consumo, ya que sus nutrientes sufren deterioro con el paso del tiempo, y pueden incluirse en el de-

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Las frutas y las verduras nos ayudan a mantener una dieta saludable, ya que además de aportar pocas calorías, favorecen el tránsito intestinal y la prevención de enfermedades por sus sustancias bioactivas que actúan como antioxidantes. Incorporar estos ingredientes a la rutina a través de licuados nutritivos es una alternativa perfecta para aquellos que durante el día buscan una salida exprés.

sayuno acompañadas de lácteos y pan, o como una colación cuando comienza a asomar el apetito a mitad del día.

Son muchos los nutrientes que aportan los licuados de frutas y hortalizas naturales combinados, especialmente vitaminas, minerales, fibras y agua, aunque el contenido varía significativamente según el alimento. A su vez, dependiendo de los ingredientes que utilicemos para cada preparación, pueden sumarse otros protagonistas como los carbohidratos si agregamos azúcar, o las proteínas y los lípidos si usamos leche o yogurt. La clave es elegir variedad de verduras y frutas de distintos colores, pues este es un indicio de su contenido nutricional.

Verde: son ricos en vitaminas C y K, ácido fólico, magnesio, calcio, fibras, potasio y luteína. Previenen enfermedades cardiovasculares y son ideales para quienes sufren anemia o cansancio crónico.

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La limpieza es fundamental Los alimentos, el agua y el hielo pueden estar contaminados por microbios o productos tóxicos, por lo que para evitar que esto suceda se recomienda: usar agua potable para lavarlos y para preparar el hielo, elegir productos sanos y frescos, y no utilizar alimentos pasados de fecha.

Las frutas y verduras se desinfectan correctamente en una solución de agua con hipoclorito de sodio (1 cucharita = 5 ml de hipoclorito de sodio por litro de agua) durante 30 minutos para luego enjuagar.

Rojo: su principal componente es el betacaroteno aunque también tienen una dosis de vitamina C, magnesio y fitoquímicos. Reducen riesgos cardiovasculares y significan una fuente importante de energía y antioxidantes.

Naranja: son ricos en carotenos y vitamina C. Refuerzan el sistema inmune.

Amarillo: contienen gran cantidad de vitamina C, ácido fólico, magnesio, fibras y potasio. Ideales para mejorar las defensas del organismo, la piel y la salud cardiovascular.

Blanco: aportan fibras, potasio, vitamina C y varios fitoquímicos como la quercetina y la alicina. Disminuyen el colesterol, previenen enfermedades digestivas y equilibran los niveles de presión arterial.

Violeta: tienen altos porcentajes de fitoquímicos con acción antioxidante. Retardan los signos de envejecimiento, previenen la arteriosclerosis y las inflamaciones, y mejoran la salud en el tracto urinario.

La elección # 01 • NOVIEMBRE 2018 • Pág 18

que permite enfocar toda nuestra energía hacia los objetivos más importantes Cada día tomamos cientos de decisiones consciente o inconscientemente, pero hay una -solo una- de la cual dependen todas las demás.

Es la que hago cada mañana al despertar: “hoy es el mejor día de mi vida”.

Muchas veces sentimos que la lista de pendientes no se terminará nunca. El torbellino de la urgencia no nos permite disfrutar de las co-

sas que más nos importan. Una encuesta de más de 350.000 personas que realiza FranklinCovey desde el año 2005, muestra que un 70% de nuestro tiempo lo utilizamos para resolver temas urgentes, es decir “apagando incendios”, mientras que únicamente el 30% restante lo enfocamos en las prioridades. Esto no cambiará a menos que yo decida hacer algo. Es hora de poner la brújula antes que el reloj, de clarificar

Por Guillermo Garrone nuestro rumbo antes de pretender hacer más cosas.

La enorme cantidad de estímulos que nuestro cerebro recibe disminuye la capacidad de pensar, y si no hacemos algo, será esclavo de esos estímulos externos. Tendremos más oportunidades para tomar peores elecciones. Es entonces cuando “las 3 P” se tornan vitales: Parar Para Pensar. Y es en ese espa-

cio de reflexión donde debo hacerme algunas preguntas: • ¿Qué quiero lograr en mi vida?

• ¿Qué me hace feliz?

• ¿Cuáles cosas que me hacen feliz ya he alcanzado?

• ¿Cuáles no? ¿Puedo alcanzarlas? ¿Son imprescindibles para mi felicidad?

• ¿Qué hay en mi círculo de preocupación que me impide ser feliz? ¿Qué haré en mi círculo de influencia?

Al relevar qué tienen en común las personas felices, encontramos los siguientes aspectos: 1. Viven con propósito y pasión 2. Dedican tiempo a sus afectos 3. Disfrutan el ahora 4. Expresan gratitud, no pierden la capacidad de asombro 5. Ofrecen ayuda 6. Perdonan 7. Son optimistas 8. Saborean los pequeños placeres 9. Hacen ejercicio físico 10. Afrontan los obstáculos

C=C+D cambio = conciencia + disciplina Existen muchas investigaciones acerca de la felicidad. Cerca de Nepal, en 1972, el rey de Bután introdujo el índice FNB (Felicidad Nacional Bruta), similar al PBI, que surge como respuesta al modelo económico clásico y se basa en la premisa de que el verdadero desa-

rrollo humano se encuentra en la complementariedad de lo material y lo espiritual.

Stephen Covey también investigó las raíces de la felicidad. Las personas que logran sus propósitos más profundos y viven en armonía, tienen ciertos hábitos en común.

La buena noticia: los hábitos son desarrollables. La no tan buena: es un trabajo duro. Un atleta entrena años para utilizar la destreza adquirida, a veces, en segundos. Estos hábitos los utilizaremos todos

los días de nuestra vida, ¿no vale la pena dedicarle algunas horas?

Somos el fruto de lo que decidimos ayer. Entonces, hoy, ¡hagamos las elecciones que nos lleven a ser quienes queremos ser!

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Para cambiar los resultados que estoy obteniendo, debo alcanzar dos cosas: crear conciencia y desarrollar la disciplina o el hábito de hacer lo necesario.

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Cuidar los lunares del sol Asesor Profesional: Dra. Alejandra Larre Borges, Dermatóloga

Los nevos melanocíticos, frecuentemente denominados lunares, son acúmulos de un tipo de células benignas localizadas en la capa más superficial de la piel que se clasifican en congénitos o adquiridos, dependiendo de si aparecen desde el nacimiento, hasta los 2 o 3 años de vida, o luego de esa edad. Los primeros se desarrollan en el embrión por alteraciones en la migración de los melanocitos, mientras que los

segundos se generan después de esta etapa. A su vez, según la Dra. Alejandra Larre Borges, Dermatóloga Profesora Adjunta de la Cátedra de Dermatología y Coordinadora de la Unidad de Lesiones Pigmentadas Especialista en Dermatoscopía, “los hay de dos tipos: unos que están determinados genéticamente y otros que se producen frente a la exposición de radiaciones ultravioleta del sol o de fuentes artificiales

como camas solares. Entonces, a mayor exposición, más lunares, y a mayor número de lunares mayor riesgo de padecer melanoma, que es el cáncer de piel más agresivo”.

Todos sabemos que es fundamental cuidar la piel del sol, no solo la que tiene lunares. Pero, ¿realmente lo hacemos? El verdadero desafío es comprometerse con nosotros mismos e implementar las medidas

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Durante estos meses, nuestro cuerpo enfrenta una mayor exposición al sol y se vuelve necesario intensificar el cuidado de la piel, especialmente en zonas más vulnerables como los lunares. Grandes, pequeños, redondos y asimétricos...

Aprende cómo protegerlos en plena época de arena y mar.

Otro aspecto a tener en cuenta, es que el agua barre el protector solar, ya sea dulce, salada o aquella producida por la transpiración. Los términos “resistente al agua” y “muy resistente al agua” significan que el FPS se mantiene luego de 40 u 80 minutos, dependiendo su duración del vehículo en el cual se disuelve más que de sus ingredientes activos. Algunos productos requieren un tiempo tras su aplicación para crear un film resistente al agua, por lo cual deben aplicarse 30 minutos previos a la exposición.

La consulta médica y el autocontrol ¿Cuándo se debe consultar al médico por un lunar?

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necesarias para proteger nuestro cuerpo. Si bien se han hecho muchas campañas desde hace años, la protección solar aún es deficiente, y las camas solares que en en varios países como Brasil son prohibidas por comprobarse que favorecen la génesis de cáncer de piel, no están reguladas en nuestro país, desconociéndose su riesgo a nivel popular, e incluso, siendo utilizadas por menores de 18 años.

Las radiaciones ultravioleta del sol producen activación de los melanocitos, estos pueden de esa forma adquirir la capacidad de proliferar, volverse malignos, invadir tejidos y generar metástasis. También, los coletazos del sol generan daños en el sistema inmune que es el encargado de defendernos frente a agentes externos como virus, bacterias, parásitos y nuestras propias células cuando se vuelven malignas o cancerígenas. Así es que debemos cuidarnos siempre que realicemos actividades en lugares soleados, en especial durante los meses de

primavera, verano y otoño, a través del uso de sombrero de ala ancha, lentes, ropa y protector solar.

Según la doctora, la protección solar debe realizarse desde el nacimiento, y aunque los protectores solares recién pueden utilizarse a partir de los 6 meses de vida por el riesgo de irritar o producir alergia, las otras medidas sí pueden y deben implementarse los primeros meses de vida. “La cantidad de protector recomendada por persona es de 6 a 9 cucharaditas en toda la superficie corporal, que equivale a 3045 ml. Lo sugerido es un Factor de Protección Solar 30 (SPF 30) y UVA alto, pero dado que la mayoría de la gente se aplica menos de la cantidad ideal, la Sociedad Americana de Dermatología indica utilizar un mayor factor en dichas personas.

Los protectores solares con FPS 15, 30 y 50 protegen del 93, 97 y 98 % respectivamente del daño producido por las radiaciones ultravioleta B, si se aplican en la cantidad mencionada”, explica Larre Borges.

Se debe consultar si sigue la regla del ABCDE: Asimétrico, Bordes irregulares, Colores múltiples, Diámetro mayor a 6 mm, y Evolución o crecimiento rápido. También si un lunar es nuevo, sobre todo si es firme y de rápido crecimiento, sea o no asimétrico. ¿Es posible llevar un autocontrol del estado de nuestros lunares?

Es posible siguiendo lo antedicho, pero es recomendable consultar al dermatólogo una vez por año. En personas con mayor riesgo, como los que tienen muchos lunares, pelirrojos, con antecedentes suyos o en la familia de cáncer de piel, estas consultas deben ser más frecuentes y adaptarse a su riesgo. Esto lo evalúa el profesional. ¿Cómo debo hacerlo?

Debemos observar la piel frente a un espejo y con espejos de mano para mirar el sector posterior del cuerpo.

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Acerca de la Asociación de Química y Farmacia del Uruguay Por Dra. QF Virginia Olmos - Presidenta de AQFU

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La Asociación de Química y Farmacia del Uruguay (AQFU) nace con el nombre de Centro Farmacéutico Uruguayo el 5 de setiembre de 1888, y cambia su denominación a Asociación de Farmacia y Química del Uruguay el 15 de junio de 1923.

Finalmente, desde el 15 de marzo de 1948 lleva su denominación actual.

La AQFU es una asociación profesional con carácter gremial de afiliación voluntaria, que nuclea a los Químicos Farmacéuticos y egresados de Facultad de Química de la Universidad de la República, siendo desde su fundación, una organización de profesionales que lidera los procesos de cambio del ejercicio profesional y de servicio a la sociedad. En 2002, ingresa como miembro de la Federación Internacional Farmacéutica (FIP), y desde ese entonces, ha estado en permanente contacto con dicha organización, participando con voz y voto en las reuniones de su Consejo Directivo (Council de FIP), y el primer vicepresidente latinoamericano en FIP fue un Químico Farmacéutico de

ma integral los medicamentos, sus efectos esperados, los no deseados, las interacciones con otros medicamentos, la forma correcta de tomarlos y de conservarlos.

nuestro país en 2014, hecho que se reitera en el presente año.

A nivel local, la AQFU es miembro fundador de la Agrupación Universitaria del Uruguay, institución de agrupa a todas las asociaciones/ colegios profesionales del Uruguay, e integrante de la Comisión Asesora y de Contralor de la Caja de Jubilaciones y Pensiones de Profesionales Universitarios del Uruguay.

Los Químicos Farmacéuticos trabajamos en varias áreas, la industria Farmacéutica, Alimenticia, Cosmética, Tecnología Médica, Investigación, y en la Farmacia, entre otras.

La Farmacia comunitaria o privada, es sin duda una puerta de entrada y de contacto relevante para el paciente/usuario con el profesional en el mundo. Nos formamos en la Universidad para conocer en for-

Según las directrices FIP/OMS, y en concordancia con lo que ocurre en las farmacias a nivel global, es un requisito contar con un profesional mientras esté funcionando, porque brinda seguridad al usuario, aconseja sobre el correcto uso de medicamentos y detecta los problemas relacionados con ellos a través de una disciplina que se conoce con el nombre de Atención Farmacéutica.

El profesional Químico Farmacéutico, que en otros países recibe el título de Farmacéutico, es el único profesional que ve globalmente la medicación que recibe una persona y puede informarle sobre ella.

Consulte en su farmacia si puede acceder a una consulta con él en forma presencial o a través de un centro de respaldo, si tiene alguna duda sobre la medicación que está recibiendo. Donde hay un medicamento debe haber un Químico Farmacéutico.

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Grasas alimentarias: ¿cómo saber cuáles elegir?

No es necesario eliminar todas las grasas de la alimentación, ya que algunas ayudan a promover la buena salud. Por lo tanto, es adecuado elegir ciertos tipos saludables de grasas y disfrutarlas con moderación.

Las grasas provenientes de plantas y animales se conocen como grasas alimentarias, un macronutriente esencial que proporciona energía al cuerpo y constituye el soporte de varias funciones corporales. Por ejemplo, algunas vitaminas necesitan disolverse en grasa para que el cuerpo las pueda usar. Los estudios en torno a los posibles daños y be-

neficios de estos tipos de grasas están en constante desarrollo y cada vez son más los profesionales que sugieren concentrarnos en comer grasas saludables y evitar las no saludables.

Existen dos tipos principales de grasas alimentarias potencialmente perjudiciales: las grasas saturadas provienen principalmente de alimentos de origen animal como carnes rojas, carnes de ave y productos lácteos enteros; mientras que las grasas trans se producen a partir de aceites, mediante un procesamiento de alimentos llamado hidrogenación parcial.

Ambas se solidifican a temperatura ambiente, y por eso, se las suele llamar grasas sólidas caracterizadas por aumentar el nivel de colesterol total en la sangre e incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Así mismo, también aumentan el riesgo de diabetes tipo 2.

En este grupo, se incluye la grasa vacuna o de cerdo, la manteca y la margarina.

Los tipos de grasas alimentarias potencialmente útiles son en su mayoría grasas insaturadas, como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados que se encuentran en varios alimentos y aceites de

origen vegetal, y los ácidos grasos omega 3 que son un tipo de grasa poliinsaturada que puede ser muy beneficiosa para el corazón.

••• Las recomendaciones con respecto a la ingesta de grasas alimentarias incluyen evitar las trans y limitar las saturadas a menos del 10% de las calorías diarias, para reemplazarlas por grasas mono y poliinsaturadas.

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Los alimentos compuestos principalmente por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se mantienen líquidos a temperatura ambiente, como el aceite de oliva, el aceite de maní y el aceite de maíz. Los pescados ricos en ácidos grasos omega 3 son el salmón, el atún y las sardinas, mientras que las fuentes vegetales del mismo son las semillas de lino, los aceites de canola, lino y soja, los frutos secos y otras semillas (nueces, girasol). Estos mejoran el nivel de colesterol en la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, y a su vez, también pueden mejorar los niveles de insulina y el control de la glucemia, aspecto especialmente útil en la diabetes tipo 2.

Lucas Torreira

“La clave de todo es el trabajo, el sacrificio y la humildad”

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El volante celeste triunfa en el Arsenal y es una de las jóvenes promesas de la nueva generación de la selección de Tabárez. Con 17 años, viajó a la capital uruguaya para probarse a Wanderers y el éxito no tardó en llegar.

De Fray Bentos a Londres, un testimonio que da fe de una garra charrúa imparable.

Creció en los alrededores del río Uruguay, alejado de la vorágine de la ciudad y bajo esos aires campechanos que solo el que vivió sabe reconocer -y extrañar-. Desde que tiene uso de razón, una pelota acompaña sus pasos: comenzó a jugar al futbol a los tres años y supo inspirarse en sus hermanos mayores mientras los veía jugar en la vereda o en el patio de su casa. “Vengo de una familia muy futbolera, en mi casa se vive y se respira fútbol

desde siempre”, nos cuenta Lucas, mientras reflexiona: “no había otro camino, creo, si bien el estudio lo llevaba bastante bien, lo más importante para mí siempre fue la pelota”. Sin nada más que acompañado de su talento, llegó a Montevideo y se integró a la quinta división de Wanderers. Pronto fue citado a la selección sub 17 de Uruguay, y de cuatro juveniles que se probaron en el Pescara de Italia, quedó seleccionado él. En marzo de este año,

tuvo su debut en la sección mayor, y en junio, entró a la cancha contra Uzbekistan para festejar una victoria en pleno Mundial de Fútbol de Rusia 2018. A sus 22 años, integra el plantel de Arsenal F.C de la Premiere League de Inglaterra compartiendo cancha con quienes supieron ser sus ídolos hace no muchos años. Y así como muchos pensarán que es un chico con suerte, nosotros diremos que todo esfuerzo tiene su recompensa.

••• “Vengo de una familia muy futbolera, en mi casa se vive y se respira fútbol.”

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La familia es lo más importante en esta vida y es el sostén de todo; más cuando te alejas de tus seres queridos por un motivo importante. La ayuda de ellos depende mucho en este deporte. Siempre están en momentos claves. ¿Recordás qué hiciste con tus primeros ahorros como deportista?

Mis primeros sueldos fueron jugando en quinta división en Wanderers.

Creo que me fui a comprar un buzo en techitos verdes, ¡ja! Porque todos los días me tomaba el ómnibus en la parada de en frente para ir a entrenar y siempre veía ropa que me gustaba mucho. Después, con lo poco que ganaba en aquel entonces, ayudaba a mi hermana porque vivía en Montevideo con ella.

Llegaste a la capital siendo muy joven, luego te instalaste en Italia y ahora en Inglaterra. ¿Cómo fue el pasaje de Fray Bentos al mundo?

El paso de Fray Bentos a Montevideo creo que fue el más difícil... Salir de tu barrio, alejarte de tu gente, es muy duro. Dejé atrás un montón de cosas, pero le puse mucha voluntad porque quería salir adelante y soñaba siempre a lo grande.

Con el pasar del tiempo, uno se va acostumbrando a vivir a la distancia, aprendiendo cosas nuevas y creciendo en distintos aspectos.

Extraño muchas cosas: la familia, los amigos, el barrio, los vecinos, el Club 18 de Julio y sobre todo mi ciudad.

La Premiere League es una de las mejores ligas, ¿cómo te estás adaptando a este nuevo desafío?

A mi entender es la mejor liga, la más competitiva. Soy una persona que le gustan los desafíos y las cosas difíciles, siempre peleando como me dice mi viejo. Al inicio es todo muy duro pero a medida que va pasando el tiempo le voy agarrando la mano. Voy entendiendo el juego, el idioma también, que es algo muy importante, y conociendo mejor a mis compañeros.

Practicar una disciplina de forma profesional supone gratificaciones pero también sacrificios. ¿Cuáles son las exigencias diarias de un jugador de fútbol?

La clave de todo es el trabajo, el sacrificio y la humildad. Sacrificio para hacer muchas cosas que no nos gustan. Pero que cuando lo realizás, al final tenés tu recompensa. ¿Qué hábitos te ayudan a mantener el bienestar de tu mente y tu cuerpo para llevar adelante todo lo que conlleva el fútbol profesional?

Ayudar a mi familia, a mi novia, a mis amigos, a la gente que me ro-

dea y a los que más lo necesitan.

Eso me mantiene feliz, con ganas de vivir y de seguir creciendo como persona.

El entrenamiento de alta competencia, ¿es saludable para el organismo o a veces se lo exige demasiado?

El fútbol de hoy es muy competitivo y requiere de muchas cosas, entonces hay que estar preparado. Uno mismo tiene que exigirse. ¿Qué tan cierta es la frase: “lo importante es competir”?

Para mí lo más importante es divertirse haciendo lo que más me gusta, más allá de que esto es un trabajo.

Pero me encanta competir y no me gusta perder en nada. ¿Cuál es la máxima experiencia que te regaló tu carrera hasta ahora y qué sueño te gustaría cumplir?

••• “Extraño muchas cosas: la familia, los amigos, el barrio, los vecinos, el Club 18 de Julio y sobre todo mi ciudad.”

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La máxima experiencia fue el mundial de Rusia, el poder ser parte de un equipo que representa a tu país es lo máximo. Un sueño por cumplir es jugar junto a mis tres hermanos.

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¿Qué rol cumplió tu familia en aquellos primeros pasos?

Fitbit Esta aplicación diseñada para dispositivos Android permite monitorizar de forma precisa tu actividad diaria, contando los pasos dados, la distancia recorrida, las calorías quemadas, los minutos de actividad y más. También registra alimentos, agua, peso, sueño y ejercicios realizados, brindando la posibilidad de compartir las estadísticas con familiares y amigos. Las tablas de clasificación, las notificaciones y las consignas ayudan a alcanzar con mayor rapidez los objetivos hacia un buen estado de salud, gracias a esta app que está pensada para asistir al usuario en cada momento del día. El plus: cuenta con una herramienta nocturna que registra las tendencias de sueño semanal para controlar las horas de descanso.

Superpower Glass

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La nueva terapia Superpower Glass tiene el objetivo de ayudar a niños con autismo a identificar expresiones faciales de otras personas. Desarrollado conjuntamente por la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y Google, este estudio proporciona información en tiempo real mediante gafas de realidad aumentada, y a medida que el niño autista interactúa con los demás, la aplicación identifica y nombra sus emociones a través de un altavoz o pantalla de monitoreo. Según una publicación de la revista Digital Medicine, después de aproximadamente tres meses de uso, los padres de niños con esta condición afirmaron que la utilización del dispositivo favorecieron el contacto visual de sus hijos y un mejor relacionamiento con su círculo íntimo.

Microscope Phone Un equipo de investigadores australianos del Centro de Excelencia de ARC en Biofotónica a Nanoescala desarrolló un clip a través de la impresión 3D, capaz de convertir cualquier dispositivo móvil en un potente microscopio.

Esta tecnología tiene una funcionalidad completa y puede llegar a visualizar organismos de hasta 1/100 de milímetro, incluidas células sanguíneas, de animales o plantas. Se trata de una tecnología única e innovadora que ofrece un alto rendimiento de microscopio en un paquete portátil que no requiere energía externa ni fuente de luz para funcionar. Además, el microscópico telefónico tiene un gran potencial como herramienta científica ya que es ideal para su uso en áreas remotas y trabajos de campo, donde los aparatos tradicionales son muy poco prácticos.

Crianza con apego

El término crianza con apego surge de la teoría del Psiquiatra J. Bowlby, en la que plantea que resulta esencial para la salud mental del bebé o niño que experimente una relación cálida, íntima y continuada con la madre (o sustituto materno permanente), para que ambos hallen satisfacción y goce.

Apego entendido como atender y cuidar, que no significa vivir por y para el niño las 24 horas, pues se puede estar todo el día con un bebé a upa y no prestar atención a sus verdaderas necesidades. Es fundamental que el bebé sepa que si llora será atendido por sus papás, que responderán con rapidez

ante un miedo, llanto, dolor o golpe, y que actuarán con seguridad, tranquilidad y amor para ayudarlo, eso es parte de la crianza. El apego es ese vínculo protector y amoroso que todo bebé necesita durante su desarrollo y que puede comenzar con el primer encuentro inmediatamente después de nacido.

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Mucho hemos escuchado hablar popularmente de la crianza con apego, como un método que jerarquiza la importancia de acompañar de cerca el crecimiento del bebé o niño.

Pero, ¿qué significa realmente este término? Los debates sobre el colecho y la lactancia materna extendida generan versiones contrapuestas y dan luz de los múltiples caminos que encuentra la maternidad y la paternidad de hoy. En Salud para Todos compartimos conceptos de la Psicóloga María José Morlan para entender un poco más sobre esta tendencia.

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de esta práctica. Es muy beneficioso pero siempre que se lleve a cabo bajo rigurosos cuidados, incluso hoy existen las camas de colecho que son pequeñas cunas que se acoplan a la cama matrimonial. Por otro lado, la cohabitación es cuando el niño duerme en una cuna en la misma habitación de los padres, cerca de ellos.

Los primeros estímulos sensoriales -por ejemplo, a través de la lactancia materna para las mamás que lo desean- son básicos para un futuro desarrollo físico y mental saludable.

Todos tenemos días difíciles, pero el apego positivo se establece con una constante en la rutina, que empieza cuando el niño nace y extendemos (sin darnos cuenta) hasta más grandes. En definitiva, se trata de cuidar y respetar desde el punto de vista de sus derechos a ese niño que crece, brindándole atención, contención y amor en un entorno de desarrollo y límites. Tal es así que muchos especialistas basados en estudios científicos hablan de un cuarto trimestre de embarazo extrauterino, que

demuestra la necesidad del bebé de estar en brazos, de ser amamantado a demanda, de dormir junto a su madre o padre, de ser calmado cuando llora. Todos estos estudios de la neurociencia dan fe de la complejidad interna en la generación de vínculos sanos y seguros, y a su vez, nos muestran la simplicidad de la crianza con apego: los bebés necesitan calor, cercanía, la voz, los latidos de mamá o papá, la respiración cercana, el contacto y el afecto.

Entonces, una de las puntas de la crianza con apego: ¿colecho sí o no? Diferenciemos colecho de cohabitación. Colecho es dormir en la misma cama que los padres, y hay quienes están a favor y en contra

El criterio que dicta qué se debe hacer es el sentido común. Un bebé quiere a la mamá y seguramente llore algunas noches, por lo que si se necesita pasarlo a la cama para poder dormir todos, es un tema que tendrá que conversar cada pareja y que se irá modificando a medida que pasan las horas, los días.

No todos los bebés van a dormir rápidamente ni toda la noche, entonces es una cuestión de adaptación.

Hay tres opciones: 1-dormir sólo; 2- dormir en cuna con sus padres o 3- en la cama de los padres. Cada pareja irá encontrando las soluciones en cada momento del bebé y con las propias necesidades de la familia. Permitirse libertad en este sentido es justamente liberar de tensiones y cansancios innecesarios, así como el sentimiento de lejanía del bebé con sus padres.

La crianza con apego es tener rienda suelta para criar a un hijo bajo la premisa de los cuidados, la cercanía, la empatía, la comprensión, la flexibilidad y la comunicación efectiva, emprendiendo el mundo de sus aprendizajes, estimulándolo, manejando poco a poco límites y hábitos, pero siempre con respeto y dedicación.

Naciendo Padres 094 177 176

Lanzamientos La vida en tus manos

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Más de 400 personas asistieron al lanzamiento de La vida en tus manos, la nueva publicación de Alejandro de Barbieri, en el Salón Azul de la Intendencia de Montevideo. El evento tuvo lugar el miér-

El AVC del Marketing digital El 4 de setiembre, se presentó El AVC del Marketing digital en Hyatt Centric a cargo de Sylvia Chebi, Pipe Stein y Gonzalo Frasca. Ante la presencia de más de 200 personas de la industria, entre risas y humor, los disertantes contaron anécdotas vinculadas con los autores del libro,

coles 10 de octubre a las 19 horas, en el marco de la 41° edición de la Feria Internacional del Libro de Montevideo, y durante la emotiva presentación, el autor estuvo acompañado por Julián Ubiría, director Literario de Penguin Random House en Uruguay.

Raquel Oberlander y Roi Shahaf. Así mismo, destacaron la importancia de una publicación del estilo en el país, ya que es el primero de la temática en presentar un modelo que permite a cualquier profesional o emprendedor armar una estrategia digital y ejecutarla con una guía paso a paso.

Centenario de El País Los 100 años de periodismo de El País en sus ediciones impresas y en las plataformas de la era digital, fueron celebrados en el Auditorio Nacional del Sodre con una gala especial que contó con la participación del Ballet Nacional y figuras representativas de distintos ámbitos de la actividad local.

El final de la gran noche tuvo el despliegue artístico del Ballet Nacional, liderado por la laureada bailarina María Noel Riccetto, que interpretó Encuentros, un espectáculo que armoniza la danza clásica y el tango, surgido de la creatividad de la coreógrafa Marina Sánchez, y tiene el ritmo del cuarteto del consagrado bandoneonista Raúl Jaurena.

Pablo Lecueder, Pablo Marqués, Carlos Scheck y Michel Visillac.

Malena Savio, Emilio Vidal Scheck, Sergio Abreu, Solveig Rettich, Edgardo Novick, Diego Beltrán.

José Luis Aguiar, Margarita Antía, Matías Chlapowski, Miguel Álvarez Montero, Luis Prats.

Martín Gortari, Magdalena Scheck, Elita Del Campo, José Amorín.

Veronique Van Wassenhove, Charlie Cardoso, Verónica Parrado.

Cecilia Solari, Natalie Scheck, Daniel Rodríguez Oteiza.

Tres generaciones de la familia Scheck presentes en la Sala Adela Reta del Sodre en el marco de los cien años de El País.

Gregorio Odriozola, Tomás Quinteros, Juan Luis Barandarian, Guillermo Scheck.

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La directora de El País, Julia Rodríguez Larreta, evocó a los fundadores del diario –Leonel Aguirre, Washington Beltrán y Eduardo Rodríguez Larreta, a los que poco después se incorporó Carlos Scheck– y el mandato que legaron desde la aparición de la primera edición el 14 de septiembre de 1918.

Seminario Securitas

La Dra. M de partic

Securitas brindó seminario internacional sobre Seguridad Inteligente

Gutenberg

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Se presentó en la Intendencia de Montevideo

Espectacularidad, dinamismo y entretenimiento para toda la familia son algunas de las características principales del espectáculo Gutenberg, el inicio de una nueva era, que se presentará en el Antel Arena el próximo 24 de noviembre. El lanzamiento se realizó en la Intendencia de Montevideo con la participación del intendente Daniel Martínez, coorganizador del evento, quien señaló la importancia de generar estas oportunidades para romper arquetipos. El productor general, Sebastían Bednarik, también se refirió al nuevo desafío de Coral Cine: “Es como una inauguración del Antel Arena porque se podrá ver todo el potencial de este escenario, presentando un espectáculo 360 grados”. Será un show sin precedentes con la participación destacada de la bailarina María Noel Riccetto, para contar una historia

Cambadu, Cámara Uruguaya de Farmacias y Afines, Centro de Farmacias del Uruguay, Asociación de Farmacias del Interior y empresas referentes del sector. Los presentes analizaron con atención la exitosa historia de las filiales en Colombia, Chile, Perú y Argentina, compartiendo la experiencia regional en material de soluciones de seguridad y el uso de la tecnología.

Stand de y volant

mágica inspirada en el personaje homónimo, Johannes Gutenberg, y en la invención de la imprenta que significó un quiebre en la historia de la humanidad. Las entradas están a la venta en Tickantel con descuentos del 20% para clientes Scotiabanck y 2x1 con Club El País.

La XVII E

Andrés Varela, Jorge Navratil, Daniel Martínez y Sebastián Bednarik.

Eric Martin, Pascal Wyrobnik y Andrés Varela.

foto: Fausto Prieto

La firma Securitas invitó a sus clientes y a la comunidad a un nuevo seminario internacional en el que se abordó la temática de la Seguridad Inteligente, presentando casos de éxito locales y regionales vinculados al sector retail, farmacias y grandes superficies. El evento se realizó el 23 de octubre en el Hotel Cottage con un nutrido auditorio, integrado por autoridades de Digefe, Cámara de Comercio y Servicios del Uruguay,

La Dra. María E. de Chiola, por CAFAPAR, hace entrega del certificado de participación como disertante a la Ing. Lucía Ino de VISCOUNT.

Sr. Isaac Godoy, Sr. Daniel Sánchez, Sr. Juan Marcelo Estigarribia López, Dra. María Laura Guaragna Llano, Sra. Vanessa Deligdisch, Q.F. Verónica Acosta, Sr. Enrique López Arce.

Dr. Santiago Gallo, disertante por SANOFI, y la Q.F. María Laura Guaragna Llano.

Stand de la Facultad de Ciencias de la UNA, distribuyendo folletos y volantes para informar sobre la carrera.

Autoridades que asistieron a la inauguración de CONVENFARMA Y EXPOFARMACIENTIFICA 2018.

Sra. Andrea Ramos y Rosalinda Vallarino del departamento de Farmacia de la Dirección Nacional de Vigilancia Sanitaria.

Convefarma 2018 Del 19 al 20 de setiembre, tuvo lugar una nueva Convención de Farmacias del Paraguay, CONVEFARMA 2018, en el Salón de Convenciones del Hotel Paseo La Galería de la ciudad de Asunción.

En esta ocasión, los conferencistas nacionales y extranjeros se refirieron a importantes temas vinculados con la salud de

la población en general. El alto rigor científico de dichas temáticas constituyó la nota saliente del evento, único en su género en el país, que reunió autoridades y representantes de gremios fraternos, así como propietarios y profesionales de Farmacia en toda la república.

Como es tradicional a la Convención de Farmacias, acompa-

ñó la Expo-Farmacientífica que mostró los principales adelantos registrados en la ciencia/medica farmacéutica, en todo el mundo y principalmente en nuestro continente.

La multitudinaria asistencia de convencionales provenientes de todos los puntos del país superó todas las expectativas de los organizadores.

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La XVII Edición de Convenfarma y Exporfamacientífica 2018, se llevó a cabo en el salón Bicentenario del Paseo La Galería, los días miércoles 19 y jueves 20 de setiembre de 08:00 a 21:00 horas.

Croacia

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El Mundial de Fútbol 2018 fue la vidriera que puso este destino en boca de todos, registrándose uno de los mayores índices de visitas al territorio durante el último año.

Dueña de una fantasía mediterránea con aguas color zafiro y ciudades amuralladas, Croacia es cada vez más elegida por turistas de todas partes y enamora incondicionalmente con su increíble fusión entre naturaleza y arquitectura.

Una estética que combina lo occidental y lo oriental convive con el respeto por el medio ambiente, desarrollando un turismo sostenible en el que la cultura, la gastronomía y la naturaleza invitan al visitante a dejarse llevar por la experiencia de conocer lo más profundo de sus tierras. Sus aguas cristalinas, arenas blancas y ciudades medievales de típicos aires mediterráneos son sus bondades más elogiadas, así como su gran oferta cultural que incluye seis sitios declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

Quien elija Croacia como destino vacacional no puede dejar de conocer el casco antiguo de Dubrovnk -una de las ciudades europeas más bellas-, el Palacio de Diocleciano en Split, el núcleo histórico de Trogir, la Catedral de Santiago de Sibenik, el Parque Nacional de los Lagos de Plitvice y el Conjunto Episcopal de la Basílica de Eufrasio en el Centro Histórico de Porec.

La variada flora y fauna de este territorio también es uno de sus principales atractivos, junto a sus ocho

parques nacionales y diez parques naturales distribuidos entre hermosas calas, playas y acantilados.

Más de mil islas e islotes componen la costa del Mar Adriático construyendo una red paradisíaca que es visitada por miles de turistas dispuestos a disfrutar un momento de paz, practicar senderismo o nudismo. Por otra parte, su ruta gastronómica integra rincones mágicos para probar delicias autóctonas así como excelentes cavas de vinos fabricados nacionalmente.

+ INFO Ubicación: Se encuentra entre Europa Central, Europa Meridional y el mar Mediterráneo. Limita al nororiente con Hungría, al suroriente con Bosnia-Herzegovina y Montenegro, al oriente con Serbia, al noroccidente con Eslovenia y al suroriente con el mar Adriático.

Clima: La mayor parte del territorio tiene un clima moderadamente cálido y lluvioso. Las temperaturas promedio van de -3°C en enero a 18°C en julio.

Habitantes: Su población actual es de 4.174.349 habitantes con una esperanza de vida de 75,7 años.

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Moneda: La moneda croata es la Kuna que equivale aproximadamente a 7 dólares americanos.

Federación Internacional Farmacéutica

La representación global de la farmacia y las ciencias farmacéuticas

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La Federación Internacional Farmacéutica (FIP) es el organismo global que representa a la farmacia y las ciencias farmacéuticas a través de 140 organizaciones nacionales, miembros institucionales académicos y miembros individuales, que incluye más de cuatro millones de farmacéuticos y científicos farmacéuticos de todo el mundo.

Fundada en 1912, la FIP es una organización no gubernamental con sede en Holanda, que por medio de sus organizaciones miembro y de una extensa red de destacados colegas líderes en la farmacia y en las ciencias farmacéuticas, trabaja para apoyar el desarrollo de la profesión farmacéutica, a través de la práctica y las innovaciones científicas emergentes, con el fin de satisfacer las necesidades y expectativas de atención de salud de la población.

Líder de la farmacia a nivel mundial Las moléculas se convierten en medicamentos cuando se añade la expertía farmacéutica. A su vez, los farmacéuticos –en busca de asegurar el uso responsable- colaboramos con optimizar los efectos de los medicamentos en salud y trabajamos en su promoción

y prevención. FIP es reconocido como el líder de la farmacia a nivel mundial y está ampliando su presencia a través de alianzas con organizaciones internacionales de profesionales de la salud (médicos, enfermeras, odontólogos), apoyando la formulación de las políticas de la Organización Mundial de la Salud y promoviendo la educación y la ciencia en todo el mundo. *Por mayor información dirigirse a la Fundación FIP para la Educación e Investigación mediante el correo electrónico education@fip.org.

Nuevas autoridades electas en Glasgow En el marco de las sesiones del Council de FIP, máximo órgano de la organización, fueron electos como Vicepresidente Q.F. Carlos Lacava (Uruguay) y Presidente el Dr. Dominique Jourdan (Suiza) por el período 2018 – 2022.

Nuevas autoridades Dominique Jourdan (Suiza) y Carlos Lacava (Uruguay), recientemente electos Presidente y Vicepresidente de FIP en Glasgow (Reino Unido), respectivamente.

Además, la FIP forma parte del Observatorio Global sobre Medicamentos y se destaca su participación en el grupo de trabajo sobre “Reducción del daño” a las drogas de abuso, que elaboró un documento de política sobre dicha temática, el cual fue aprobado recientemente.

Campus de Eventos de Glasgow (SEC, Scottish Event Campus)

Representantes de la Asociación de Química y Farmacia del Uruguay en el Congreso Mundial de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas (Glasgow, Reino Unido).

Federación Internacional Farmacéutica www.fip.org Dr. Eduardo Savio Vicepresidente FIP (2014 – 2018)

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Lacava es el único representante de América Latina en el Bureau de la FIP, que está integrado por 7 Vicepresidentes, dos de ellos nominados por los Consejos (Board) de Práctica y Ciencias Farmacéuticas, y los restantes nominados por organizaciones miembros -avalados por el Bureauy votados en una sesión del Council convocada con ese propósito.

Lectura

El AVC del Marketing Digital Raquel Oberlander y Roi Shahaf

La vida en tus manos

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Alejandro De Barbieri

Con una mirada práctica, este libro expone principios y explica criterios relacionados con el marketing tradicional y especialmente el digital, ofreciendo a los lectores una guía para aprender a diseñar una estrategia exitosa y convertir sus acciones en resultados cuantificables y escalables. ¿Cómo hacer publicidad en la era digital? ¿Cuáles son los principios que hacen que ciertos contenidos sean virales y otros no? ¿Cómo hacer que el marketing funcione? ¿Cómo utilizar las redes sociales con efectividad? El AVC del Marketing Digital da respuesta a estas inquietudes y pone a disposición materiales gratuitos en su sitio web www.marketingavc.com para brindar herramientas indispensables que faciliten y automaticen el trabajo.

Isadora Libros

El caso Fitzgerald John Grisham

El psicólogo Alejandro De Barbieri presenta su nuevo libro, a la vez práctico y profundo, que nos propone salir de la actitud de adulto frágil y tomar la vida en nuestras manos, para convertirnos en los protagonistas de nuestra propia historia. Si su anterior publicación, Educar sin culpa, se centraba en los desafíos que implica la paternidad en la actualidad, en este trabajo el énfasis está puesto en la libertad que debemos asumir como adultos para tomar una actitud activa ante la vida. La vida en tus manos es una invitación a decidir sin excusas, a salir de la “queja nuestra de cada día” y hacernos cargo de nuestras acciones para ser adultos sólidos y vencer a la fragilidad.

Uno de los mejores autores de thriller siembra cizaña en el paraíso con su nueva y entretenida novela. Una historia que comienza con un robo de manuscritos y evoluciona hacia la persecución entre un seductor criminal y la mujer que se ha propuesto desenmascararlo. Cuando la banda de ladrones consigue robar los cinco manuscritos originales de las novelas de Francis Scott Fitzgerald, valuados en veinticinco millones de dólares, entra en juego una prestigiosa librería, ubicada en Camino Island, cuyo auténtico negocio es el mercado negro de los libros y manuscritos hurtados.

Todo se complica cuando la joven y endeudada escritora, Mercer Mann, comienza a descubrir más de lo necesario en el proceso de escritura de su nueva novela.

Penguin Random House

Penguin Random House

Mi obra maestra Arturo (Guillermo Francella) es un galerista encantador sin escrúpulos; Renzo (Luis Brandoni) un pintor hosco en plena decadencia. Ambos están unidos por una vieja amistad, aunque no coinciden en nada -o casi nada-, y en un intento de Arturo por reflotar la carrera artística de su amigo, una idea extremadamente loca parece ser una posible solución. Así comienza Mi gran obra maestra, una película de coproducción argentino-española, dirigida por el multipremiado Gastón Duprat y escrita por su hermano Andrés Duprat. Durante 100 minutos, la historia repasa distintas temáticas como el valor de la amistad, la pasión por el arte y el paso del tiempo, a través de géneros que recorren el drama y la comedia en una crítica al sistema.

Lo más atractivo del relato son las actuaciones de su protagonistas, interpretadas increíblemente por dos referentes como Francella y Brandoni, una dupla que ya había alcanzado el éxito en la serie televisiva El hombre de tu vida, de Juan José Campanella, y que vuelve a dar que hablar en esta obra maestra de Duprat. La acción avanza mediante diálogos en los que siempre sobrevuela la importancia de la amistad para superar las adversidades, delineando una comedia negra exquisita que invita a la reflexión mientras entretiene. Vale destacar el gran trabajo de fotografía que muestra la belleza de escenarios de Buenos Aires, Jujuy y Río de Janeiro, así como de galerías de arte, atelieres y museos. Según los críticos: una película un tanto despareja pero que vale la pena mirar.

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Cine

Al paso, al trote, al galope El Centro de Equitación Terapéutica Crecer está ubicado a 3 km del núcleo de la ciudad de Florida, y constituye un espacio terapéutico para niños y adolescentes que se encuentran en cuidado residencial. A través de prestaciones del Banco de Previsión Social, Crecer trabaja todos los sábados y domingos con dos grupos de aproximadamente 20 personas de entre 3 y 16 años que participan del servicio de Cuidado Alternativo de Aldeas Infantiles.

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La equinoterapia social se basa en tres principios terapéuticos: • La transmisión del calor corporal del caballo a quien lo monta, que permite distender y relajar la musculatura y que puede fungir como sustituto del calor materno, permitiendo la liberación de bloqueos emocionales.

• La transmisión de impulsos rítmicos, que favorece el equilibrio, el enderezamiento del tronco, la relajación y la autoconfianza.

• La transmisión de una locomoción equivalente al patrón fisiológico de la marcha humana, que

induce la liberación de emociones reprimidas.

Al momento de la monta, se define caso a caso qué práctica se marca, ya sean ejercicios neuromusculares para relajar la musculatura y favorecer la coordinación, como ejercicios con aros para incentivar la motricidad. Además de habilitar la distensión muscular y favorecer el equilibrio emocional, también se ejercita sobre el control de la ansiedad, los límites y los tiempos de espera.

“La equinoterapia es ideal para estos adolescentes ya que muchas

veces es difícil que los motiven otros espacios terapéuticos. Se pone en juego la expresión del cuerpo más que de la palabra”, señala Paula Larnaudie, acompañante terapéutica y educadora del servicio de Cuidado Alternativo del programa Montevideo. Si bien ya se había incursionado en equinoterapia en casos concretos de niños con discapacidad, nunca se había realizado de manera grupal alcanzando resultados muy interesantes que posibilitan a los jóvenes apropiarse del espacio, trabajar ansiedades y puesta de límites.

••• Aunque los beneficios de la monta a caballo ya se conocían como terapia de rehabilitación aplicada a soldados sobrevivientes de la Primera Guerra Mundial, la popularización de la equinoterapia llegó con el caso de Liz Hartal, una joven danesa afectada por Poliomielitis.

A pesar de trasladarse en silla de ruedas, Hartal practicó equitación durante 8 años hasta que a los 16 años obtuvo la medalla de plata de las Olimpíadas de Helsinsky y despertó el interés de la comunidad médica.

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••• A través del vínculo que se genera con el animal, quienes participan de estas terapias logran proyectar sus experiencias y emociones •••

Astróloga Susana Garbuyo www.susastros.com 2709 4857 / 099 620 705 susastros1@gmail.com @susastros

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Escorpio Los escorpianos son algo así como las personas que “más te dan y más te quitan”. Ellos transmiten fuerza, valor, coraje y energía, pero si te deben clavar su afilado aguijón con agudos comentarios necesarios para el crecimiento de tu persona, ¡también lo harán! La mayoría tiene una mirada penetrante, fuerte, dominante y vive “jugueteando” con ella de continuo. Son de los mejores y más sinceros amigos que puedas tener, ya que si llamas a un escorpiano a las 3 de la mañana porque estás en una aguda depresión de seguro irá a ayudarte. Estén de guardia en un sanatorio o tengan que dar de mamar, se las arreglan para estar contigo en el momento que los necesites y eso es de gran valor para todos. Por eso, les pido que cuando tengan un escorpiano angustiado, ¡no los dejen solos! Se mortifican muchísimo y necesitan el doble de contención que el resto del zodíaco. Ellos dan y demuestran que “no necesitan” recibir, pero es mentira.

@susastros

Por otro lado, hay escorpiones que no saben manejar el dinero y necesitan un toro (Tauro) que los administre porque son como un “mono con escopeta”; sin embargo, así como hay de los que no pueden tener un peso encima y son generosos de más, tambien están los “egoistones” y los que no dan nada si no es por algo a cambio. Seguramente, luego de leer esto ningun escorpión se identifique con el perfil de los “egoistones” y la mayoría sí lo haga con los “derrochones”, aunque todos suelen tener un poco de los dos tipos predominando más una de las características por sobre la otra.

En lo personal, a los escorpiones los sobreprotejo mucho ya que sé que su interior es muy rebuscado y les cuesta gritar lo que sienten a todo el mundo. Ellos te dirán que te aman y no esperes que lo griten al universo entero porque ¡nunca lo harán!

Son los más celosos del zodiaco, y esta característica (para mí es de las mas valiosas que tienen) hace que ofrezcan cuidado y protección con

gestos y actitudes muy especiales.

Atención: no olvides nunca que si te ennovias o casas con el escorpio pasas a ser de su “posesión”, y ante la más mínima duda, te clavarán su aguijón en el lugar que más te duela, sin anestesia. Las personas de este signo suelen terminar todo lo que empiezan, aunque también pueden tener su “etapa de descanso” en la que no hacen nada de nada. Son tan sensibles que a ellos mismos les cuesta asumir esa sensibilidad, por lo que el desafío estará en que cada uno lo descubra por su cuenta.

Mi sugerencia es que no te dejes dominar por un escorpión, pero si le sigues sus pasos sin que ellos se lo noten, verás que la vida tiene sentido y vale la pena transitarla como a ellos les gusta: al máximo, con toda la energía y entereza. Les mando un beso grande a todos los escorpiones y escorpionas del zodiaco, y sepan que a pesar de sus “idas y vueltas”, ¡los valoro de verdad!

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AÑO 1 | Nº 1 | NOVIEMBRE 2018

ANIBAL

AÑO 1 | Nº 1 | NOVIEMBRE 2018

LUNARES COMO CUIDARLOS DEL SOL Dra. Alejandra Larre Borges

MODO VERANO LLEGARON LOS LICUADOS

LUCAS

TORREIRA E N T R E V I S TA

SCAVINO GTE. GENERAL L’ORÉAL

AÑO 1 | Nº 1 | NOVIEMBRE 2018

"Los millennials están cambiando las pautas de consumo a las que estábamos habituados."

Contenidos

02 Guía de

medicamentos

revistaholasalud

77 Farmanovedades

En la Guía de Medicamentos de HOLASALUD se presenta la nómina alfabética de marcas comerciales y presentaciones de medicamentos comercializados en farmacias. No se incluyen los medicamentos de uso hospitalario exclusivo, dado que los mismos no son comercializados en farmacias y no existe para ellos un precio establecido para venta al público La dispensación de medicamentos es un acto reservado a las farmacias y que requiere el adecuado respaldo profesional. Informédica advierte sobre las consecuencias peligrosas de la dispensación no profesional y la automedicación.

La Guía de HOLASALUD detalla para cada medicamento toda la información necesaria para la dispensación farmacéutica: 3 Nombre Comercial o Marca del medicamento, 3 Clasificación por grupo o acción terapéutica 3 Laboratorio Farmacéutico fabricante o distribuidor, 3 Línea Farmacéutica o representación, 3 Forma Farmacéutica, 3 Cantidad de unidades y contenido del envase, 3 Precio de venta al público, con su fecha de vigencia.

Los contenidos de la Guía de Medicamentos de HOLASALUD y la clasificación por grupo o acción terapéutica de los medicamentos, es de autoría propia y propiedad intelectual registrada por parte de Informédica SRL. Los precios de venta al público publicados en HOLASALUD son los establecidos y comunicados por los laboratorios farmacéuticos y distribuidores.

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