Holistic Life τεύχος 39 by Etra Publishing

Τεύχος 39, Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2010

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Health claims

Ισχυρισμοί υγείας και ακατανόητες ετικέτες Η υγεία περνάει από το σούπερ μάρκετ;

εριδιαβαίνοντας τα ράφια του super market μπορεί να ακούσετε τη φράση που ακούω συχνά κι εγώ: «Να το πάρω αυτό, γιατί είπε στην τηλεόραση ότι κάνει καλό στην υγεία!» Ή μπορεί να ακούσετε μπροστά στα ράφια του super market πιο εξειδικευμένες αναμεταδόσεις των διαφημίσεων: «Nα το αγοράσουμε αυτό γιατί βοηθάει τη λειτουργία του εντέρου, το άλλο ρίχνει τη χοληστερίνη, το άλλο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, το άλλο βοηθάει στην οστεοπόρωση, το άλλο απευθύνεται σε παιδιά και περιέχει ελαιόλαδο, οπότε είναι καλύτερο από τα άλλα που έχουν πολλά λίπη, το άλλο έχει παραπάνω ασβέστιο, το άλλο έχει Ω3 κλπ». Στα καταστήματα βρίσκει κανείς δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, χυμούς εμπλουτισμένους με βιταμίνες, εμπλουτισμένα αυγά, εμπλουτισμένα κοτόπουλα, αλάτι εμπλουτισμένο με ιώδιο και πολλά άλλα τρόφιμα στα οποία έχουν προστεθεί συστατικά. (σελίδα 10)

Πώς η χειροπρακτική βοηθάει στην αυτοθεραπεία

Ινομυώματα Εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπισή τους

α ινομυώματα είναι τα συχνότερα καλοήθη νεοπλάσματα της μήτρας. Εμφανίζονται σε ποσοστό άνω του 20% κυρίως στην αναπαραγωγική ηλικία. Ονομάζονται επίσης και λειωμυώματα, επειδή προέρχονται από τις λείες μυϊκές ίνες του μυομητρίου. Είναι συμπαγείς, στρογγυλοί όγκοι της μήτρας οι οποίοι μπορεί να είναι μονήρη ή συνηθέστερα πολλαπλοί. Ανάλογα με τη θέση που εντοπίζονται διακρίνονται στα ενδοτοιχωματικά, υπορογόνια και υποβλεννογόνια. (σελίδα 18)

Μαύρα σφραγίσματα: Ευθύνονται για την εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών και σοβαρών νευρολογικών διαταραχών στα βρέφη.

ο οδοντιατρικό αμάλγαμα (μαύρα σφραγίσματα) είναι ένα υλικό που χρησιμοποιείται για την έμφραξη των τερηδονισμένων δοντιών για τουλάχιστον 100 χρόνια. Αποτελείται από υδράργυρο άργυρο, κασσίτερο, χαλκό και ψήγματα ψευδαργύρου. Η παρουσία των 5 παραπάνω διαφορετικών μετάλλων στη σύνθεση του Οδοντιατρικού αμαλγάματος και ο χαλαρός χημικός τους δεσμός έχει ως αποτέλεσμα αφενός τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων που διαπερνούν όλο το σώμα - και αφετέρου τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό μας. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμη εντονότερο, όταν συνυπάρχουν στη στοματική κοιλότητα ένθετα ή άλλες προσθετικές εργασίες κατασκευασμένες από χρυσό ή άλλο μέταλλο. Μελετώντας τη διεθνή ιατρική βιβλιογραφία των τελευταίων 10 χρόνων κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο υδράργυρος ευθύνεται (μεταξύ των άλλων) για την εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών και εκδήλωση σοβαρών νευρολογικών διαταραχών στα βρέφη. Ο υδράργυρος είναι ένα νευροτοξικό και κυτταροτοξικό μέταλλο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα προκαλώντας την καταστροφή σπέρματος και ωαρίων. (σελίδα 22)

SAFE

ÁÍÁÊÕÊËÙÓÅ ÌÅ

Αναζητήστε το 10ο τεύχος του περιοδκού SAFE σε επιλεγμένα φαρμακεία & καταστήματα βιολογικών τροφίμων.

[Συμπληρώματα διατροφής] Bελτιστοποίηση των διανοητικών λειτουργιών (σελίδα 31)

[Ομοιοπαθητική]

Ομοιοπαθητική και φοβίες (σελίδα 36)

[Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική]

Κοινό κρυολόγημα και παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (σελίδα 16)

[Καρκίνος του προστάτη] Εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισής του (σελίδα 20)

ΝΕΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΧΩΡΙΣ ΤΟΞΙΚΑ

Ένας σύντομος χρήσιμος οδηγός με προτάσεις για μια πιο υγιειή σχολική χρονιά χωρίς τοξικά. Μια αναζήτηση ασφαλέστερων προϊόντων για τα παιδιά. (σελίδα 50)

Yellow index 2010

Ο επαγγελματικός Οδηγός

για τις εναλλακτικές & συμπληρωματικές θεραπείες

www.yellowindex.gr

Holistic Life

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΚΡΙΣΗ Σας προτείνουμε:

ΟΜ

Δωρεάν μάθημα θεραπευτικής άσκησης για τους αναγνώστες του Holistic Life. Προσκομίζοντας το κουπόνι, το οποίο θα βρείτε στη σελίδα 19, στη γραμματεία του OM έως τις 2/12/2010, κερδίζετε ένα μάθημα θεραπευτικής άσκησης: Ηatha Yoga, Taichi, Qigong, Roots Belly Dance, Yoga Dance. Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

1) Στους σπουδαστές μας του τριετούς προγράμματος Ομοιοπαθητικής χορηγούνται πλέον Δωρεάν τα 60 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής των εκδόσεών μας ALTER-SIMILIA (πλην του ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ). 2) ΕΚΠΤΩΣΗ 50% στο ποσό εγγραφής για το τριετές πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής εφόσον η εγγραφή γίνει μέχρι 30 Σεπτεμβρίου 2010. Ισχύει για τους 5 σπουδαστές που θα εγγραφούν πρώτοι. Τηλεφωνήστε άμεσα. 3) ΕΚΠΤΩΣΗ 50% στο ποσό εγγραφής για το μονοετές ταχύρυθμο πρόγραμμα σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής εφόσον η εγγραφή γίνει μέχρι 30 Σεπτεμβρίου 2010. Ισχύει για τους 5 σπουδαστές που θα εγγραφούν πρώτοι. Τηλεφωνήστε άμεσα. Στα σεμινάρια αυτά εκτός από γνώσεις Ομοιοπαθητικής διδάσκονται γνώσεις ανθοϊαμάτων Bach, αλάτων Σούσλερ, συμπληρωμάτων διατροφής και γεμμοθεραπείας. 4) ΕΚΠΤΩΣΗ 20% για την αγορά του «Ελληνικού Repertory Ομοιοπαθητικής» σε όλους τους σπουδαστές του Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Πληροφορίες: τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr

YOGA HOUSE STUDIO

Το Yoga House Studio, την Κυριακή 17 Οκτωβρίου, διοργανώνει «Ήμερα Γνωριμίας με τη Γιόγκα» και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας τα μαθήματα θα έχουν δωρεάν είσοδο. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων. Διεύθυνση: Δρυόπων 20, Άνω Πετράλωνα Πρόσβαση: 50μ. από σταθμό Πετράλωνα Πληροφορίες: τηλ. 2103450020 - 6977612222. email: info@yogahouse.gr

NATURAL HEALTH SCIENCE

Το NHS στην προσπάθεια να βοηθήσει στην υπάρχουσα κρίση, στις ήδη επί χρόνια σταθερές τιμές, έχει κάνει εκπτώσεις έως και 30%. Όσοι εγγραφούν στην περίοδο των ομιλιών στο ξενοδοχείο Stanley έως και την Δευτέρα 27 Σεπτεμβρίου, θα έχουν επιπλέον έκπτωση 5% σε όλα τα μαθήματα και τα σεμινάρια. Πληροφορίες: τηλ. 210 9837344, 210 9849276 www.nhs.gr

εκίνησε κι αυτό το φθινόπωρο. Εν μέσω οικονομικής κρίσης, ευτυχώς επικρατεί το πνεύμα του να κάνουμε της εναλλακτικές και συμπληρωματικές θεραπείες προσιτές για όλες τις τσέπες. Κάποιοι προσπαθούν γι αυτό,…. και εμείς τους στηρίζουμε πιστεύοντας ότι οι υπηρεσίες αυτές είναι για όλους. Καλούμε λοιπόν και τους υπόλοιπους που κινούνται στην ίδια κατεύθυνση, να μας στέλνουν ενημερωτικά δελτία με τις εκπτώσεις τους. Γεράσιμος Κατραμάδος

ΒΙΟΔΡΑΣΗ

26/9: Εκπαίδευση στη: Γνωστική σωματική ψυχοθεραπεία, Ολιστική θεραπευτική (είσοδος δωρεάν) 25/9: Πρόληψη υγείας εργασιακού στρες (είσοδος δωρεάν) 25-26/9: Χορός αυτοάμυνας (παρουσίαση βιωματικό- είσοδος ελεύθερη) 27/9: Χορός αυτοάμυνας, παρουσίαση στον ορειβατικό Σύλλογο ΕΟΣ Αχαρνών. Πληροφορίες: τηλ. 210 6613131, 6993 693857

ΚΕΝΤΡΟ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑΣ & ΕΡΕΥΝΑΣ

27/9: Ενημερωτική διάλεξη: Τι είναι η Ρεφλεξολογία (ελεύθερη είσοδος) 29/9: Ενημερωτική διάλεξη: Νέο πρόγραμμα, Κεφαλαλγίες & τρόποι αντιμετώπισης των. Σεμινάριο & εφαρμογή Ρεφλεξολογίας και άλλων τεχνικών φροντίδας υγείας (είσοδος ελεύθερη) Αρχή του προγράμματος: 6 Οκτωβρίου Ειδική προσφορά για όσους κάνουν την εγγραφή τους μέχρι τις 30/9/10, έκπτωση 40%. 4/10: Ενημερωτική διάλεξη: Τι είναι η Ρεφλεξολογία, η εκπαίδευση στο ΚΕΡΕ (είσοδος ελεύθερη) 18/10: Ενημερωτική διάλεξη: Τι είναι η Ρεφλεξολογία, η εκπαίδευση στο ΚΕΡΕ (είσοδος ελεύθερη) Πληροφορίες: 210 9841030, 210 9852813, www.kere.gr

PRANIC HEALING

4,5/10: Δωρεάν θεραπείες στο κέντρο RAMA 15/10: Ο Riccardo στο Natural Health Science (είσοδος ελεύθερη) Πληροφορίες: 210 8547506, 693 8880555

χτίΖΩ Φυσικά - χτίΖΩ Ελπίδα - Εργαστήριο Φυσικής Δόμησης 10-17 Οκτωβρίου 2010 Ελπιδοχώρι – Αργολίδα

Το ecoart και το Οικολογικό Ινστιτούτο Ελλάδος σας προσκαλούν στο Ελπιδοχώρι στην Αργολίδα, σε ένα εκπαιδευτικό, θεωρητικό και πρακτικό, εργαστήρι πρωτοποριακής δόμησης με φυσικά υλικά. Σε αυτό το εντατικό εργαστήριο μίας εβδομάδας, θα εστιαστούμε στις κατασκευές από αχυρόμπαλες και cob (μείγμα άμμου, πηλού και άχυρου) καθώς και στις πράσινες στέγες (στέγη με χώμα και φυτά). Θα καλυφθούν θέματα όπως σχεδιασμός, θεμελίωση, αποστράγ-

Λίγα Λόγια...

γιση, διάφορες τεχνικές τοιχοποιίας, εγκατάσταση θυρών και παραθύρων, κατασκευή πράσινης στέγης κ.α. Θα εξοικειωθούμε με τις θεμελιώδεις αρχές της φυσικής δόμησης, αποκτώντας τις βασικές ικανότητες που απαιτούνται για να ξεκινήσει κανείς τη κατασκευή του δικού του σπιτιού. Για εγγραφές ή οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία, επικοινωνήστε ηλεκτρονικά στο workshop@ecoart.gr ή τηλεφωνήστε στο: 6945 86 86 01

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Νίκη Τσέκου Ιωάννα Χερμάρη Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Ιωάννα Χερμάρη Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική, Εύρυπος

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ιωάννης Αδαμίχος Ελένη Αθανασοπούλου Αρετή Γρηγορίου Σπύρος Δημητράκουλας Γιάννης Δημητρίου Μάριος Δημόπουλος Ξένια Ιωαννίδου Νίκος Καλογερόπουλος Νίκος Καρατσουϊράκης Λιάνα Κατέχη Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Γεώργιος Κυριαζής N.D. Ismene Kiriaze Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Γιώργος Λουκάς Κασσάνδρα Μουγιάκου Λύσανδρος Μυγιάκης Ρόμπερτ - Ηλίας Νατζέμυ Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Βάσια Πατσουλή-Μωυσίδη Μάριος Πρωτοπαπας Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος Νίκος Σαμαρίδης Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου Ευφροσύνη Στραβελάκη Λάμπρος Στραβελάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Roger Smith Αλέξανδρος Τηλικίδης Ανδρονίκη Φιλιππάτου Παρασκευή Φωτάκη Άρις Χατζηνάσιος Νatascha Lodge Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Holistic Life

Ποιος θα «σώσει» τους θεραπευτές; Η Ανδρονίκη Φιλιππάτου στο εργαστήρι Βιόδραση, μετά από 25 χρόνια στο χώρο της ψυχοθεραπείας και της ολιστικής θεραπευτικής, εργάζεται πάνω στην «εποπτεία» θεραπευτών και ψυχοθεραπευτών., δηλαδή την πρόληψη της υγείας των θεραπευτών, που η χαρά της θεραπείας που προσφέρουν δεν τους αφήνει να δουν το σχεδόν... ανεπαίσθητο δηλητήριο που επιφορτίζουν τα δικά τους κύτταρα εργαζόμενοι καθημερινά σε απόσταση αναπνοής από τον πάσχοντα οργανισμό. Το στρες που επιφορτίζονται, ορισμένες επαγγελματικές κατηγορίες, όπως, θεραπευτές, γιατροί, ψυχολόγοι, νοσηλευτές, είναι ύπουλο. Ο μονόδρομος του θεραπευτικού ρόλου, το καθημερινό παιχνίδι με την ψυχοπαθογένεια και οι προσδοκίες των άλλων επιβαρύνουν μυαλό, ψυχή και σώμα. Αυτό το στρες πιθανόν να φαίνεται στο σώμα π.χ. υπέρβαρο, πρηξίματα, αϋπνίες, πονοκέφαλοι, νευρόπονοι παντού, μέση, πλάτη, στομάχι κ.α.,

πιθανόν όμως να επιδρά σε ένα βαθύτερο επίπεδο του ψυχισμού, έτσι ώστε να μην γίνεται εύκολα αντιληπτό. Αυτό το βάρος, επειδή ακριβώς είναι ασυνείδητο επηρεάζει συστήματα του αυτόνομου νευρικού συστήματος όπως: Νευρικό, Κυκλοφορικό, Ορμονικό, Μυοσκελετικό, Όργανα. Στη ΒΙΟΔΡΑΣΗ τα τελευταία 15 χρόνια επαναλαμβάνονται συχνά και κατά αποκλειστικότητα το σεμινάριο: Το Αθέατο Βάρος του Ρόλου. Μαθαίνονται φυσικοί απλοί και σύντομοι τρόποι αντιμετώπισης των στρεσογόνων ρόλων. (Ομάδα πρόληψης υγείας θεραπευτών: 1η ενημερωτική συνάντηση Σάββατο 18 Σεπτεμβρίου 2010 * ώρα 7 – 9 μ.μ.) Πληροφορίες: Βιόδραση, Εργαστήρι Βιωματικής Γνώσης Τηλ: 210 6613131, 6993693857 e-mail: afilipatou@hotmail.com www.biodrasis.gr

Ημερίδα Εναλλακτικής Ιατρικής Τ

ην Κυριακή 17 Οκτωβρίου 2010 και ώρα 10:30 π.μ., θα πραγματοποιηθεί ημερίδα στο ξενοδοχείο ATHENS IMPERIAL – CLASSICAL , Αχιλλέως 1 & Μεγ. Αλεξάνδρου, Πλ. Καραϊσκάκη, στην Αθήνα, με κύριο ομιλητή τον Dr. CHAI, διδάκτορα Φαρμακολογίας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου BATH της Αγγλίας και θέμα: •Νέες εξελίξεις στο χώρο της Εναλλακτικής Ιατρικής απ’ όλο τον κόσμο. •Γνωρίστε βραβευμένους τρόπους, κλινικά αποδεδειγμένους, που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλή υγεία, ευεξία και μακροζωία. •Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών χωρίς χημικά φάρμακα. Συμμετοχή για τα έξοδα της αίθουσας: 15€. Πληροφορίες - κρατήσεις θέσεων: τηλ. 210 9657686, 210 4511375, 210 4287769.

Όλα μπορούν να θεραπευτούν Έ

Θεραπευτικό εντατικό σεμινάριο - Επίπεδο 1 Τετάρτη 27/10 έως Κυριακή 31/10 Ξενοδοχείο Negreponte Resort Eretria

να εκπληκτικό, επαναστατικό σεμινάριο, που προτείνει αποτελεσματικές, δυναμικές θεραπευτικές τεχνικές και εργαλεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοσδήποτε. Όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα εργαλεία. Όλοι είμαστε θεραπευτές. Η συμμετοχή στο σεμινάριο περιλαμβάνει μετάβαση από και προς το ξενοδοχείο και διδακτικό εγχειρίδιο. Η διαμονή στο ξενοδοχείο περιλαμβάνει πλήρη διατροφή: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό. Το ξενοδοχείο διαθέτει εσωτερική πισίνα, γήπεδο τένις, γυμναστήριο, τζακούζι. Δυνατότητα εξόφλησης σε 6 άτοκες δόσεις. Πληροφορίες, δηλώσεις συμμετοχής: Βάσω Σωτηρίου τηλ.: 210 3302828 (εσωτ. 5), 6972325118, www.dioptra.gr

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ»

Οι καλύτερες και πιο σύγχρονες διεθνείς πληροφορίες για την χρήση της Ομοιοπαθητικής στον καρκίνο στα διάφορα όργανα του σώματος. Επίσης πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την Ομοιοπαθητική στις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας, στην αντιμετώπιση του πόνου του καρκίνου, στην καχεξία κλπ. Όλα αυτά σε ένα μόνο διήμερο σεμινάριο μέσα στον Νοέμβριο στον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗTIΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ. Δηλώστε έγκαιρα την συμμετοχή σας. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Καλέστε: 210 – 76 43 963.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗΣ

Από τον Σεπτέμβριο 2010 στον «ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ» ξεκινούν πέντε πολύ ενδιαφέροντα σεμινάρια τους που αφορούν την χρήση της Ομοιοπαθητικής στην Οδοντιατρική. Θα διδάξει ο γνωστός ομοιοπαθητικός οδοντίατρος κος Μηνάς Ρηγάτος, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Εγγραφείτε έγκαιρα στο τηλέφωνο: 210 76 43 963. Holistic Life

Holistic Life

Νέο πρόγραμμα του Κέντρου Ρεφλεξολογίας και Έρευνας με θέμα: “Κεφαλαλγίες και τρόποι αντιμετώπισής τους” Σεμινάριο και εφαρμογή Ρεφλεξολογίας και άλλων τεχνικών φροντίδας υγείας.

ν πάσχετε από κεφαλαλγίες, πονοκεφάλους, ημικρανίες, το πρόγραμμα αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να προσεγγίσετε τις κεφαλαλγίες με ένα διαφορετικό, πιο προσωπικό τρόπο. Το σεμινάριο αυτό εκτός από το θεωρητικό τμήμα, θα σας δώσει τη δυνατότητα να δεχτείτε Ρεφλεξολογία και άλλες ήπιες, ολιστικές μεθόδους αντιμετώπισης των κεφαλαλγιών, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Στόχος μας είναι να πλησιάσουμε και να βρούμε τις αιτίες που μας δυσκολεύουν να απολαύσουμε την κάθε στιγμή της μέρας μας, να ¨ακούσουμε¨ τις ανάγκες και τις πληροφορίες που μας δίνει το σώμα μας. Η πολυετής πείρα μας στην αντιμετώπιση των κεφαλαλγιών, μας οδήγησε στη δημιουργία σειράς συναντήσεων, όπου πλησιάζει ο καθένας προσωπικά το πρόβλημα που αντιμετωπίζει, κυρίως με τη μέθοδο της Ρεφλεξολογίας αλλά και άλλων ολιστικών αγωγών όπως τα Ιάματα του Μπαχ, ειδικές εφαρμογές Σιάτσου, ασκήσεις Γιόγκα, χαλαρώσεις, οραματισμούς. Το Πρόγραμμα Αντιμετώπισης Κεφαλαλγιών, προστίθεται στις δραστηριότητες του Κέντρου Ρεφλεξολογίας και Έρευνας - ΚΕΡΕ που πραγματοποιεί σε συνεργασία με το ΟΛΟΝ, το Κέντρο Ολιστικής Ευεξίας, όπως και το πρόγραμμα σε συνεργασία με το Σύλλογο Πασχόντων από Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 12 δίωρες συναντήσεις, μία κάθε εβδομάδα, κάθε Τετάρτη, πρωί ή απόγευμα. Υπεύθυνη του προγράμματος είναι η Ευφροσύνη Μάρδα-Στραβελάκη, η οποία σε συνεργασία με τους ειδικά εκπαιδευμένους σπουδαστές του ΚΕΡΕ θα προσφέρουν προσωπικές και ομαδικές συνεδρίες. Περισσότερες πληροφορίες θα δοθούν στη σχετική διάλεξη που θα γίνει στις 29 Σεπτεμβρίου στο Κέντρο Ρεφλεξολογίαςκαι Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 στο Παλαιό Φάληρο, στις 18:00. Τόπος διεξαγωγής συνεδριών: ΟΛΟΝ Κηφισίας 102 στάση Metro Πανόρμου. Αρχή του προγράμματος: 6 Οκτωβρίου Τετάρτη πρωί ή απόγευμα. Ποσό συμμετοχής: οι 12 δίωρες συνεδρίες 600€. Ειδική προσφορά για όσους κάνουν την εγγραφή τους μέχρι τις 30/9/10, έκπτωση 40%. Για περισσότερες πληροφορίες, δηλώσεις συμμετοχής στη διάλεξη και εγγραφή στο πρόγραμμα μπορείτε να τηλεφωνήσετε στο ΟΛΟΝ (τηλ. 210.69232433). Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Κέντρο Ρεφλεξολογίας και Έρευνας: www.kere.gr ΟΛΟΝ: www.olon.name

Holistic Life

Παγκόσμιο Συνέδριο Ιριδολογίας 15-16-17 Οκτώβρη 2010 - Ξενοδοχείο «ΤΙΤΑΝΙΑ» Πανεπιστημίου 42 , Αθήνα

(100 χρόνια από τον Dr Ignats Von Peczely) Υπό την αιγίδα του Πανεπιστημίου Αθηνών Χορηγός επικοινωνίας: HOLISTIC LIFE Πληροφορίες: www.iridodiagnosis.gr

Πρόγραμμα συνεδρίου Παρασκευή 15 Οκτώβρη 14.00-15.00: Έναρξη συνεδρίου. Χαιρετισμός από την Καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Αθηνών Κα Μαρία Τζανή. 15.00-16.00: «Εναλλακτικές θεραπείες και εκπαίδευση», Αν. Καθηγήτρια Παν. Αθηνών Ε. Θεοδοσοπούλου. 16.00-17.00: «Η πράξη της ιριδοσκόπησης ως διαγνωστικό βοήθημα», Γ. Τσιρλής 17.15-18.15: «Το μάτι ως όργανο που αντανακλά την κατάσταση του οργανισμού», Petar Dimkov 18.15-19.15: «Από την θεωρία στην πράξη: οι δυνατότητες και οι περιορισμοί στην άσκηση της Ιριδολογίας». N. Kiliari 19.15-20.15: «Εκδήλωση των προσφάτων λεμφικών και δερματολογικών προβλημάτων, ιριδολογικός εντοπισμός τους και επιλογές πρόληψης και θεραπείας», Friedemann Garvelmann Σάββατο 16 Οκτώβρη 10.00-11.00: «15 χρόνια Σύγχρονης Ιριδολογικής Έρευνας», John Ahdrews 11.00-12.00: «Η Ιριδολογική ιδιοσυστασία ανοίγει το δρόμο για συγκεκριμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις που αποδεικνύονται στο κινητικό σύστημα», Claus Peter Mayer 12.15-13.00: «Ιριδολογία και Ca μαστού», Β.Κουρούκλης 13.00-14.00: «Η ερμηνεία του λευκού χρώματος στην ίριδα», Elena Perea 14.00-15.00: «Αρχές και θεμέλια της Ιριδολογίας Πολλαπλών Προβολών», Javier Echavarren Otín 16.00-17.00: «Αξιολόγηση της σημασιολογικής προτε-ραιότητας των ιριδολογικών σημαδιών – συσχέτιση με στατιστική ανάλυση μετρήσεων στην εξωκυτάρια Matrix με την μέθοδο E.I.S», Ναρινιάν Γκάρω 17.00-18.00: «Ιριδοδιάγνωση - Πρόληψη και θεραπεία χρόνιων ασθενειών», N.Kiliari 18.15-19.15: «Οξυγόνωση και πληθωρική ιδιοσυστασία», F.Garvelmann 19.15-20.15: «Ιριδολογία και εναλλακτικές θεραπείες», Petar Dimkov Κυριακή 17 Οκτώβρη 10.00-11.00: «Αλλαγές στην ίριδα πριν και μετά την θεραπεία», H. Tokmakova 11.00-12.00: «Ολιστική Ιριδολογία», Prof. Dr. Javier Salome 12.15-14.00: Posters: «Βιο-τυπολογία του Ιπποκράτη». Ν. Σαμαρίδης «Ιριδολογία - ενδιαφέροντα περιστατικά», Λ.Kαστρινάκης «Ιριδολογία - Από τα δερματικά προβλήματα στις αισθητικές εφαρμογές», Κ. Λιάτσικος 13.00-14.00: «Νέες εξελίξεις στην Ψυχονευροενδοκρινική-ανοσολογία (PNEI) & Σύγχρονη Ιριδολογία - Πρακτικές Εφαρμογές της ψυχοσωματικής Ιατρικής», J. Ahdrews 14.00-15.00: «Το γαστρεντερικό μέσω της Ιριδολογίας Πολλαπλών Προβολών», Javier Echavarren Otín 16.00-17.00: «Ορθομοριακή ιατρική και Ιριδολογία», Ν. Καρατσουϊράκης 17.00-18.00: «Μέθοδος SALOMÉ», Prof. Dr. Javier Salome 18.15-19.15: «Ο δακτύλιος Νατρίου», Elena Perea 19.15-20.15: «Η Ιριδολογία στην γεροντολογία», H. Tokmakova 20.15-20.30: Κλείσιμο συνεδρίου.

Holistic Life

Holistic Life Νέα από τον κόσμο

Επιστήμονας βραβευμένος με Νόμπελ αποκαλύπτει την επιστημονική βάση της ομοιοπαθητικής

ην ίδια εποχή που γιατροί χαρακτήρισαν την Ομοιοπαθητική ως ανοησία, ένας νομπελίστας επιστήμονας έκανε μια ανακάλυψη για τη φύση του νερού που υποδεικνύει ότι η θεραπεία αυτή έχει όντως επιστημονική βάση. Ο καθηγητής Luc Montagnier, ένας Γάλλος ιολόγος που κέρδισε το βραβείο Νόμπελ για την ανακάλυψη σύνδεσης μεταξύ του ιού HIV και του AIDS, έχει συγκλονίσει τους συναδέλφους του νομπελίστες, λέγοντάς τους ότι το νερό έχει μνήμη που συνεχίζεται να υφίσταται ακόμη και μετά από πολλές αραιώσεις. Η ιδέα αυτή είναι ένα από τα θεμέλια της ομοιοπαθητικής, η οποία υποστηρίζει ότι η δραστικότητα μιας ουσίας αυξάνεται με αραίωσή της. Ο Montagnier ανακάλυψε ότι διαλύματα που περιέχει το DNA ιών και βακτηρίων θα μπορούσαν να εκπέμπουν χαμηλής συχνότητας ραδιοκύματα. Αυτά τα κύματα επηρεάζουν τα μόρια γύρω τους, και μπορούν να τα μετατρέψουν σε οργανωμένες δομές. Αυτά τα μόρια με τη σειρά τους μπορούν να εκπέμπουν κύματα. Έχει ανακαλύψει ότι τα κύματα αυτά παραμένουν στο νερό, ακόμη και αφού έχει αραιωθεί πολλές φορές. Η δήλωση Montagnier δεν θα μπορούσε να συμβεί σε χειρότερη στιγμή για τους γιατρούς. Πριν λίγο καιρό, Βρετανικός Ιατρικός Σύλλογος (BMA) - το συνδικάτο των ιατρών - ενέκρινε ένα ψήφισμα για να βγει η Ομοιοπαθητική από το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας. Ζητά επίσης όλα τα ομοιοπαθητικά φάρμακα να τοποθετηθούν σε ειδικό χώρο με την ένδειξη «εικονικά φάρμακα» στα καταστήματα υγείας και τα φαρμακεία. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μ.Βρετανίας δαπανά σήμερα περίπου 4 εκατ. λίρες ετησίως για την ομοιοπαθητική, κυρίως με

Holistic Life

τη χρηματοδότηση τεσσάρων ομοιοπαθητικών νοσοκομείων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Πηγή: Sunday Times, July 4, 2010; British Medical Association

Φρούτο μπορεί να εξαλείψει τους πόνους στο στομάχι και το φούσκωμα

ρευνητές ανακάλυψαν ότι τα μύρτιλλα (blueberries) μπορούν να μετριάσουν τις επιπτώσεις των στομαχικών προβλημάτων όπως η κολίτιδα - και μπορούν να προστατεύσουν ακόμη και από τα αναπτυσσόμενα γαστρεντερικά προβλήματα, από την αρχή, εάν λαμβάνονται με προβιοτικά. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, και έχουν ισχυρή επίδραση στα καθημερινά στομαχικά προβλήματα όταν εξετάστηκαν σε σχέση με άλλα φρούτα και προϊόντα όπως το πίτουρο σίκαλης και πίτουρο βρώμης. Τα αποτελέσματα ήταν καλύτερα, όταν ο καρπός τρωγόταν με προβιοτικά, σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Lund στη Σουηδία. Όταν τρώγονταν μαζί, τα οξέα που ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα αυξήθηκαν θεαματικά στο αίμα των συμμετεχόντων. Πηγή: AlphaGalileo: http://www.alphagalileo.org/ ViewItem.aspx?ItemId=67814&CultureCode=en.

Η βρώμη για πρωινό βοηθά στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου

πιστήμονες ανέφεραν πρόσφατα ότι η βρώμη για πρωινό βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών των αρτηριών. Η βρώμη καταπολεμά τη χρόνια

φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριακή νόσο γνωστή ως αθηροσκλήρωση, καθώς επίσης και πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Η βρώμη περιέχει αρκετά υγιεινά συστατικά, όπως ανακάλυψαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tufts της Βοστώνης, που περιλαμβάνουν αβενοανθραμίδια, ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς και φαινολικά αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν τα κύτταρα του αίματος να κολλούν στους τοίχους αρτηριών. Προγενέστερες μελέτες είχαν ανακαλύψει ότι η βρώμη μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα. Πηγή: USDA/Agricultural Research Services, February 16, 2010.

Ο βελονισμός πραγματικά λειτουργεί - τι μας λέει για το σώμα μας;

ι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι ο βελονισμός μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις μας, γεγονός που υποδηλώνει ότι η άποψη της Ανατολής ότι το σώμα ως ένα πολύπλοκο και αλληλένδετο ενεργειακό σύστημα μπορεί να έχει και τα θετικά της, τελικά. Μείωσε σημαντικά τον πόνο στις αρθρώσεις και τη δυσκαμψία σε μία ομάδα 43 γυναικών που λάμβαναν συμβατική θεραπεία για καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες είχαν κάνει είτε πραγματικά βελονισμό ή μια «εικονική» εκδοχή του, εξαλείφοντας έτσι την πιθανότητα ότι τα οφέλη ήταν όλα στο μυαλό τους. Οι ερευνητές, από το Columbia University Medical Center στη Νέα Υόρκη, ανέφερε ότι ο βελονισμός ήταν τόσο αποτελεσματικός ώστε το 20 τοις εκατό των γυναικών ήταν σε θέση να σταματήσει τη φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο τους – κάτι που καμία από όσες είχε κάνει πλασματικό βελονισμό δεν ήταν σε θέση να το κάνουν. Πηγή: Journal of Clinical Oncology, 2010; 28: 1154.

Holistic Life

με πως λέει, γιατί την ακούμε βιαστικά και μας μένει συχνά λανθασμένη εντύπωση; Πόσοι γνωρίζουμε τι είναι τα λεγόμενα «λειτουργικά τρόφιμα», τα «εμπλουτισμένα» τα «πρεβιοτικά», τα «προβιοτικά» και άλλα τρόφιμα που φέρουν κοσμητικά επίθετα που ίσως τους προσδίδουν επιστημονικοφάνεια, στην πραγματικότητα όμως είναι επεξεργασμένα τρόφιμα, τρόφιμα των εργαστηρίων, που μπορεί κάποιους να βλάπτουν; Πόσοι διαβάζουμε τα ψιλά γράμματα στις ετικέτες που έχουν επάνω τα τρόφιμα; Και αν διαβάσουμε τις ετικέτες, καταλαβαίνουμε αν όσα γράφουν μας βλάπτουν ή όχι; Σε άλλες χώρες περισσότερο, αυξάνονται οι φωνές που εκφράζουν σκεπτικισμό για το αν τα εμπλουτισμένα λειτουργικά τρόφιμα είναι κατάλληλα για όλους μας και σε ποια ποσότητα και μελετούν τις άμεσες και μακροχρόνιες ωφέλειες αυτών των προϊόντων.

Σαν αγράμματη με παγωτό στο χέρι

“Health claims”

Ισχυρισμοί υγείας και ακατανόητες ετικέτες Η υγεία περνάει από το σούπερ μάρκετ; Γράφει η Νίκη Τσέκου

10 Holistic Life

νται ως ικανά να συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία μας, ή η ζήτηση από την πλευρά του «ψαγμένου» και ενημερωμένου καταναλωτή, ανάγκασε τις εταιρείες παραγωγής τροφίμων να παράγουν πιο υγιεινά τρόφιμα; Η αλήθεια είναι ότι όπως και αλλού, έτσι και στην Ελλάδα το «κίνημα» ενημέρωσης από ειδικούς και από εξειδικευμένα έντυπα περί του τί σημαίνει υγιεινή διατροφή, έχει στρέψει το καταναλωτικό κοινό σε προϊόντα που δεν βλάπτουν τη υγεία. Παράλληλα όμως αυξάνονται οι διαφημίσεις οι οποίες περιέχουν τους λεγόμενους «ισχυρισμούς υγείας» (health claims). Πόσο αληθείς είναι αυτοί οι ισχυρισμοί; Μπορεί να θεωρηθούν παραπλανητικοί; Μήπως οι εταιρείες παραγωγής τροφίμων εκμεταλλευόμενες την αμάθεια ή την ημιμάθειά μας περί του τι είναι τελικά υγιεινό, βρήκαν έναν έξυπνο τρόπο να αυξήσουν τα κέρδη τους ποντάροντας ακριβώς στην ευκολία με την οποία δεχόμαστε ό,τι λέει η διαφήμιση ή ό,τι νομίζου-

Κατακαλόκαιρο, στις διακοπές, μπήκα σε ένα μίνι μάρκετ να πάρω υλικά για να φτιάχνω κανένα σάντουιτς για την παραλία. Τα πιο όμορφα στην όψη φουσκωτά ψωμάκια με το σουσάμι από πάνω, με τράβηξαν να τα πάρω στα χέρια μου. Διάβασα την ετικέτα; Σιτάλευρο, νερό, ζάχαρη, σουσάμι (3%), μαγιά, φυτικό έλαιο, αλάτι, γαλακτωματοποιητής (Ε 471, Ε472e, Ε481) διορθωτικό οξύτητας Ε262, αιθυλική αλκοόλη. Επειδή είχα διαβάσει πρόσφατα έναν κατάλογο με επικίνδυνα πρόσθετα που φέρουν το πρόθεμα Ε και μετά τον τριψήφιο αριθμό τους, ξαναέβαλα τα ψωμάκια στο ράφι, αφού δεν είχα πρόχειρο τον κατάλογο με τα επικίνδυνα πρόσθετα για να δω αν αυτά που έχουν τα ψωμάκια είναι επικίνδυνα ή όχι. Προτίμησα να πάρω φρέσκα φρούτα. Βγαίνοντας, μπροστά στον καταψύκτη με τα παγωτά μια γιαγιά μόλις είχε υποχωρήσει στις τσιρίδες του εγγονού της και του αγόρασε ένα παγωτό ξυλάκι. Πήρα ένα ίδιο παγωτό στο χέρι για να διαβάσω τι έφαγε το παιδάκι. Ευτυχώς που τα γράμματα στην ετικέτα ήταν όλα κεφαλαία και δεν ήταν εκείνα τα μικροσκοπικά γραμματάκια που βλέπουμε συνήθως στις ετικέτες των προϊόντων κι έτσι δεν χρειάστηκα μεγεθυντικό φακό για να τα διαβάσω. Με έντονα γράμματα έγραφε στην αρχή: ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΓΛΥΚΙΣΜΑ ΜΕ ΣΙΡΟΠΙ ΚΑΚΑΟ, ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ. Ως εδώ με προδιάθεσε θετικά. Όμως, με όχι τόσο έντονα γράμματα, έγραφε παρακάτω τα συστατικά: «ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΓΛΥΚΙΣΜΑ 51% [ΑΝΑΣΥΣΤΑΜΕΝΟ ΑΠΟΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΟ ΓΑΛΑ ΣΚΟΝΗ, ΖΑΧΑΡΗ, ΣΙΡΟΠΙ ΓΛΥΚΟΖΗΣ, ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ, ΟΡΡΟΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΣΕ ΣΚΟΝΗ, ΒΟΥΤΥΡΟ, ΓΑΛ/ΤΗΣ-ΣΤΑΘ/ΤΗΣ (ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΔΙ-ΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ, ΚΟΜΜΙ ΧΑΡΟΥΠΙΩΝ, ΚΟΜΜΙ ΓΚΟΥΑΡ, ΚΑΡΑΓΕΝΝΑΝΗ, ΚΟΜΜΙ ΚΥΤΤΑΡΙΝΗΣ), ΒΑΝΙΛΛΙΝΗ] ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ 32% [ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΚΑΟ, ΖΑΧΑΡΗ, ΠΛΗΡΕΣ ΓΑΛΑ ΣΚΟΝΗ, ΓΑΛΑ ΑΠΟΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΟ ΣΕ ΣΚΟΝΗ, ΚΑΚΑΟΜΑΖΑ, ΟΡΡΟΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΣΕ ΣΚΟΝΗ,

ΒΟΥΤΥΡΟ ΓΑΛΑΚΤΟΣ, ΓΑΛ/ΤΗΣ(ΛΕΚΙΘΙΝΗ ΣΟΓΙΑΣ, ΠΟΛΥΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΡΥΚΙΝΕΛΑΪΚΟΥ ΟΞΕΟΣ), ΒΑΝΙΛΛΛΙΝΗ, ΣΙΡΟΠΙ ΚΑΚΑΟ 8% [ΣΙΡΟΠΙ ΓΛΥΚΟΖΗΣ, ΖΑΧΑΡΗ, ΝΕΡΟ, ΚΑΚΑΟ 3,5%ΣΤΑΘ/ΤΗΣ (ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΑΜΥΛΟ ΑΡΑΒΟΤΙΤΟΥ) ΑΡΩΜΑΤΙΚΗ ΥΛΗ, ΑΛΑΤΙ] ΜΠΙΣΚΟΤΟ ΒΟΥΤΥΡΟΥ 3% (ΑΛΕΥΡΙ ΣΙΤΟΥ, ΖΑΧΑΡΗ, ΒΟΥΤΥΡΟ 18% ΑΥΓΟ ΑΛΑΤΙ). ΠΕΡΙΕΧΕΙ:ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ, ΓΛΟΥΤΕΝΗ, ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΟΓΙΑΣ, ΑΥΓΑ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΧΝΗ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΚΕΛΥΦΩΝ ΤΟΥΣ.» Παραξενεύτηκα από την τελευταία επισήμανση ότι μπορεί το παγωτό να περιέχει και ίχνη από τσόφλια ξηρών καρπών, αλλά εκείνα που με άφησαν άλαλη ήταν τα υπόλοιπα συστατικά του παγωτού. Δεν καταλάβαινα και πολλά από όσα έγραφε. Στο σχολείο ήμουν καλή στη Χημεία, αλλά αυτά τα: «ΓΑΛ/ ΤΗΣ-ΣΤΑΘ/ΤΗΣ (ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΔΙ-ΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ, ΚΟΜΜΙ ΧΑΡΟΥΠΙΩΝ, ΚΟΜΜΙ ΓΚΟΥΑΡ, ΚΑΡΑΓΕΝΝΑΝΗ, ΚΟΜΜΙ ΚΥΤΤΑΡΙΝΗΣ, ΓΛΟΥTENH κ.α» δεν τα είχα μάθει στη Χημεία του Λυκείου! Συχνά, όταν διαβάζω ετικέτες τροφίμων, αισθάνομαι σαν αγράμματη! Θυμήθηκα μια συζήτηση που είχα τον Ιούνιο που πέρασε με τον πρώην Πρόεδρο του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ), κ. Νίκο Κατσαρό, το βιογραφικό του οποίου δείχνει πόσο ειδικός είναι να μας μιλήσει για τα θέματα αυτά. Η θετική εντύπωση που μου άφησε ως άνθρωπος με την προθυμία και την ευγένειά του, είναι ανάλογη της εντύπωσης που αποκόμισα για τον απλό και γλαφυρό τρόπο με τον οποίον εκφράζει τα επιστημονικά θέματα του αντικειμένου του. Χίλια ευχαριστώ στον κ. Ν. Κατσαρό για την ενδιαφέρουσα συζήτηση που είχε την καλοσύνη να κάνει μαζί μας, η οποία είχε ως εξής:

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής

Ε: Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει θεσπίσει κανόνες για τους ισχυρισμούς υγείας και για το τι πρέπει να αναγράφεται στις ετικέτες των τροφίμων. Έχει συστήσει την Επιτροπή Λειτουργικής Επιστήμης Τροφίμων στην Ευρώπη (FUFOSE), σύμφωνα με την οποία, λειτουργικό λέγεται ένα τρόφιμο που, εκτός από την επαρκή διατροφική δράση του, αποδεικνύει ικανοποιητικά ότι επηρεάζει ευεργετικά μία ή περισσότερες από τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, κατά τρόπο που βελτιώνει την κατάσταση υγείας και ευεξίας ή μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης ασθενειών. Όσα τρόφιμα εγκριθούν ως λειτουργικά, είναι υποχρεωμένα να αναγράφουν στην ετικέτα τους ότι πρέπει να χρησιμοποιούνται από τους καταναλωτές στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Εδώ στην Ελλάδα τι γίνεται; Υπάρχει έλεγχος; Α: «Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή Υγείας και Ασφάλειας των Τροφίμων, αποφάσισε στις αρχές του 2009 να θέσει τάξη σ’ αυτά που αναφέρονται στις ετικέτες των τροφίμων ως διατροφικοί ισχυρισμοί υγείας. Δεν μπορεί να γράψει κάποιος ή να διαφημίσει το προϊόν του ως τρόφιμο που θεραπεύει τα νεφρά ή τη χοληστερίνη, ή την υπέρταση ή την οστεοπόρωση κ.λ.π. Μπορεί υπό προϋποθέσεις και εφ’ όσον πάρει έγκριση της Ευρωπαϊκής Ένωσης να αναγράψει στην ετικέτα με ειδική διατύπωση ότι πχ. το προϊόν συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης, αλλά πρέπει επίσης να αναγραφεί στην ετικέτα ότι αυτό μπορεί να συμβεί στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Το ίδιο ισχύει και για κάποια τρόφιμα που ονομάζονται προβιοτικά (όπως κάποια γάλατα και γιαούρτια)τα οποία ισχυρίζονται ότι περιέχουν μικροοργανισμούς που διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου. Με τον Κανονισμό αυτό της Ευρωπαϊκής Ένωσης μπαίνει μια τάξη στην αναρχία που υπήρχε. Πριν κυκλοφορούσαν προϊόντα που έγραφαν διάφορα, όπως: «πλούσιο σε πρωτεΐνες», «χαμηλό σε λιπαρά», «πλούσιο σε μαγνήσιο», «πλούσιο σε Ω3» κ.α. Για όλα αυτά υπάρχουν πλέον κανόνες ώστε αυτά που αναγράφονται στην ετικέτα να ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και να μπορεί να αντιλαμβάνεται ο καταναλωτής σύμφωνα με το κανονικό, πόσες φορές πάνω είναι το πλούσιο και πόσο χαμηλό είναι κάτι σε λιπαρά ή σε ζάχαρη». Ε: Έχει ενσωματωθεί ο Κανονισμός αυτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης στην ελληνική νομοθεσία; Και αν ναι, εφαρμόζεται; Ποιοι είναι οι αρμόδιοι φορείς; Α: «Έχουν ενσωματωθεί στην ελληνική νομοθεσία όσα επιβάλλει ο σχετικός Κανονισμός της Ε.Ε. Όμως εφαρμόζονται σε πολύ περιορισμένο βαθμό και έκταση. Δυστυχώς, δεν γίνονται συστηματικοί έλεγχοι στην Ελλάδα, ιδιαίτερα σε ό,τι αναγράφεται στις ετικέτες των τροφίμων, αλλά ούτε και στις διαφημίσεις που προβάλλουν ισχυρισμούς υγείας και πολλές από αυτές μπορούν να θεωρηθούν παραπλανητικές. Ένας από τους αρμόδιους φορείς είναι ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ). Επίσης αρμόδιες είναι οι Νομαρχίες και οι Υπηρεσίες των Υπουργείων Υγείας και Αγροτικής Ανάπτυξης.»

Φεύγουν τα Ε, μένουν τα «κινέζικα» της Χημείας!

Ε: Μπροστά στα ράφια του σούπερ μάρκετ, δεν έχω δει και πολλούς καταναλωτές να διαβάζουν τις ετικέτες των τροφίμων. Οι περισσότεροι ρίχνουν μια ματιά στην ημερομηνία λήξεως των προϊόντων και τα ρίχνουν στο καλάθι τους. Ίσως να συμβαίνει αυτό γιατί συνήθως όσα αναγράφονται στις ετικέτες είναι δυσανάγνωστα και τόσο ακαταλαβίστικα, έτσι που ο καταναλωτής να βλέπει ως «κινέζικα» τους χημικούς όρους που διαβάζει. Οι πιο υποψιασμένοι, αποφεύγουν τα τρόφιμα με τα πολλά Ε στην ετικέτα τους. Πώς το σχολιάζετε αυτό; Α: «Δυστυχώς δεν δίνεται και τόσο πολλή σημασία στις ετικέτες .Κάποιοι οργανισμοί, υποστηριζόμενοι από τις βιομηχανίες τροφίμων, κατέληξαν στο απαράδεκτο κατά τη γνώμη μου συμπέρασμα, ότι επειδή οι καταναλωτές δεν διαβάζουν και πολύ τις ετικέτες και αν τις διαβάζουν Holistic Life 11

δεν κατανοούν τι γράφουν, καλό είναι να μην αναγράφονται πολλά στοιχεία στις ετικέτες! Αυτό δεν είναι σωστό! Οι καταναλωτές, πρέπει να εκπαιδευτούν να διαβάζουν εκτός από την ημερομηνία λήξεως και τα διάφορα άλλα στοιχεία που αναγράφονται εκεί. Γενικά, ως τώρα, ο καταναλωτής είχε ως ένα βαθμό εκπαιδευτεί να διαβάζει τα Ε στην ετικέτα. Ήξερε ότι το Ε ακολουθούμενο από ένα τριψήφιο αριθμό είναι πρόσθετο. Είναι νομίζω σημαντικό να σας αναφέρω τη διαμάχη που έχει ξεσπάσει στην Ευρωπαϊκή Ένωση μεταξύ των καταναλωτικών οργανώσεων και των βιομηχανιών τροφίμων. Όταν οι καταναλωτές άρχισαν να βλέπουν με καχυποψία και να μην αγοράζουν και πολύ τα τρόφιμα που είχαν πολλά Ε στην ετικέτα τους, οι βιομηχανίες τροφίμων πίεσαν την Ευρωπαϊκή Ένωση και άλλαξε τον κανονισμό. Έτσι, αντί να αναγράφεται στην ετικέτα του τροφίμου το Ε ακολουθούμενο από τριψήφιο αριθμό, αναγράφεται η χημική ονομασία του προσθέτου. Άντε τώρα ο καταναλωτής να διαβάσει στην ετικέτα π.χ «βουτυλική υδροξυανισόλη» και να καταλάβει ότι είναι πρόσθετο.»

Το χημικό κολατσιό του παιδιού

Αν η μητέρα για ευκολία δεν ζυμώνει ψωμί, και αν δεν δίνει φρέσκα φρούτα στο παιδί της για κολατσιό στο σχολείο και βάζει στο καλαθάκι ένα τοστάκι και ένα αναψυκτικό, πρέπει να ξέρει τι ακριβώς βάζει στον οργανισμό του παιδιού της. Αν το ψωμάκι που θα χρησιμοποιήσει για το τοστ είναι σαν αυτό που σας περιέγραψα παραπάνω, προσθέτοντας ζαμπόν μπούτι σαν αυτό που γράφει στην ετικέτα του: «Ζαμπόν μπούτι μάλαξης. Προϊόν μάλαξης, θερμικής επεξεργασίας κρέας μπούτι χοιρινό ευρ. εν. 75%, νερό, άμυλο σίτου, αλάτι, πρωτεΐνη σόγιας, καρυκεύματα, σάκχαρα, λακτόζη, γαλακτωματοποιητής, φωσφορικά άλατα, ενισχυτικό γεύσης, γλουταμινικό νάτριο. Αντιοξειδωτικό: ερυθορβικό νάτριο, γαλακτικό νάτριο, σταθεροποιητής: καραγελάνη, συντηρητικό νιτρώδες νάτριο», αποκτά άλλη διάσταση η σύσταση του τοστ. Και αν προσθέσει τυρί για τοστ που γράφει στην ετικέτα του: «ημίσκληρο τυρί από παστεριωμένο γάλα, αλάτι, γαλακτοκομική καλλιέργεια, χλωριούχο ασβέστιο, πυτιά, χρωστική καροτίνη, άννατο, συντηρητικό Ε251, λιπαρά επί ξηρού 40%, συσκευασμένο σε άζωτο» τότε το τοστάκι θα έχει μέσα τη μισή Χημεία !!!! Αν του βάλει και ένα αναψυκτικό στο καλαθάκι του, σαν αυτό που γράφει πάνω ότι περιέχει: «χυμό πορτοκαλιού 20% από συμπυκνωμένο χυμό με φυσικές ζαχαρούχες γλυκαντικές ουσίες: ζάχαρη, γλυκόζη, διοξείδιο του άνθρακα, μέσο όξυνσης κιτρικό οξύ, συντηρητικό σορβικό κάλιο, αντιοξειδωτικό ασκορβικό οξύ» τότε το καλαθάκι που θα πάρει το παιδί στο σχολείο θα έχει μέσα δυο τόμους Χημείας! Αν η μητέρα δεν ξέρει τι σημαίνουν όλα αυτά στις ετικέτες, ας ρωτήσει έναν χημικό. Αν δεν μπορεί να βρει χημικό «εφημερεύοντα», ας ακούσει τα λόγια ενός σπουδαίου χημικού σαν τον κ. Ν. Κατσαρό: « Η μητέρα που δίνει στο παιδί της βιομηχανοποιημένα προϊόντα άραγε δεν υποψιάζεται ότι αυτά, για να μην χαλάσουν, έχουν πρόσθετα; Για παράδειγμα, πώς μπορεί να διατηρηθεί φρέσκο ένα κρουασάν με υγρή σοκολάτα, για 6 ολόκληρους μήνες; Πρέπει να γνωρίζει ότι υπάρχουν αναψυκτικά που περιέχουν 6-7 πρόσθετα Ε και έχουν γίνει έρευνες σε παιδιά ηλικίας μέχρι 8 ετών τα αποτελέσματα των οποίων έδειξαν ότι τα πολλά Ε προκαλούν επιθετικότητα στα παιδιά, αϋπνία και άλλες παρενέργειες. Ένα λουκάνικο ή παριζάκι που μπορεί να περιέχει και ελαιόλαδο, δεν είναι οπωσδήποτε και υγιεινό επειδή το ελαιόλαδο κάνει καλό στην καρδιά. Σημασία έχει να διαβάζει ο καταναλωτής πόσα λιπαρά συνολικά περιέχει το λουκάνικο, το σαλάμι ή το παριζάκι και πόσα συντηρητικά.»

Επίλογος

Αν δεν μάθουμε να τρεφόμαστε υγιεινά, δεν θα μας σώσουν ούτε τα λειτουργικά, ούτε τα εμπλουτισμένα, ούτε τα προβιοτικά, ούτε τα πρεβιοτικά τρόφιμα. Δεν ξέρω αν έχει κάποιο πρακτικό όφελος στην υγεία μας αν ξέρουμε ότι τα πρεβιοτικά είναι άπεπτα συστατικά που επιφέρουν επιλεκτική διέγερση συγκεκριμένων επιθυμητών μικροβίων της εντερικής χλωρίδας και προστίθενται σε κάποια τρόφιμα. Οι ορολογίες πιο πολύ μπερδεύουν τον καταναλωτή παρά που τον διευκολύνουν να βρει την άκρη σ’ αυτό το δαιδαλώδες τοπίο των τροφίμων. Είναι όμως εύκολο να βγει κάποιος από αυτόν τον κυκεώνα, αν ενστερνιστεί τα λόγια με τα οποία έκλεισε τη συζήτησή μας ο κ Ν. Κατσαρός: «Πρέπει να επιλέγουμε για τη διατροφή μας όσο το δυνατόν λιγότερα συσκευασμένα και περισσότερα φρέσκα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να φροντίζουμε να είναι προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας και όχι εκείνα που έχουν ραντιστεί με φυτοφάρμακα». Δεν είναι μόνο η ευκολία που κάνει την πολυάσχολη μητέρα να μπουκώνει τον οργανισμό του παιδιού της με βιομηχανοποιημένα προϊόντα. Πού να βρει χρόνο να πήξει γιαούρτι, να ζυμώσει ψωμί, να φτιάξει φρέσκιες μαρμελάδες, πίτες κλπ. Είναι και η άγνοια. Είναι και η ξενόφερτη μόδα στη διατροφή μας. Με χαρά διάβασα ότι το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης θα προωθήσει στο εξωτερικό ελληνικά προϊόντα ως προϊόντα της Μεσογειακής διατροφής που όπως ξέρουμε είναι η παραδοσιακή μας διατροφή. Ας προωθήσει μαζί με το Υπουργείο Υγείας τη Μεσογειακή διατροφή πρώτα στην Ελλάδα, με ειδικά σποτ στην τηλεόραση. Φωτεινό παράδειγμα η Νομαρχία Ημαθίας η οποία είχε διαφημίσει στην τηλεόραση τις ωφέλιμες ιδιότητες του ροδάκινου. Μήπως το Ινστιτούτο Καταναλωτή, οι Ιατρικοί Σύλλογοι, το Υπουργείο Υγείας θα έπρεπε να προβάλλουν στα μέσα ενημέρωσης ειδικά μηνύματα περί του τι είναι υγιεινό και τι όχι; Ας γίνει πράξη πρώτα αυτό το: «Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατρο12 Holistic Life

φής» που τονίζει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή Υγιεινής και Ασφάλειας των Τροφίμων, και μετά όποιος ασθενήσει και χρειαστεί ειδική διατροφή, ας ρωτήσει το γιατρό του και όχι το διαφημιστή ή την πωλήτρια του σούπερ μάρκετ. Η Υγεία περνάει από το σούπερ μάρκετ, αλλά μένει στο τμήμα με τα φρέσκα βιολογικά προϊόντα!

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Νίκος Κατσαρός τ. Διευθυντής Ερευνών Ινστιτούτο Φυσικοχημείας ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος» Σπουδές: •Πτυχίο Χημείας, Πανεπιστήμιο Αθηνών, •Μεταπτυχιακές Σπουδές, Κέντρο Πυρηνικών Ερευνών «Δημόκριτος», Master of Science (M.Sc.), University of Massachusetts, Doctor of Philosophy (Ph.D), University of Massachusetts, Ερευνητική εμπειρία: Βιοανόργανη Χημεία, Φασματοσκοπικές Τεχνικές (IR, NMR, UV, ESR) με εφαρμογές και στα τρόφιμα, Αναλυτικές Τεχνικές με εφαρμογές και στα τρόφιμα, Χημεία Περιβάλλοντος, Ραδιοχημεία, Ανόργανη Χημεία. Διδακτική εμπειρία •Επίκουρος Καθηγητής, Univ. System of Georgia, Statesboro, ΗΠΑ, •Επισκέπτης Καθηγητής, Univ. of Maryland (European Division) •ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος», Μεταπτυχιακά Μαθήματα Χημείας •Πανεπιστήμιο Αθηνών, Μεταπτυχιακά Μαθήματα Χημείας, •Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, Μεταπτυχιακά Μαθήματα Χημείας, •Εκπαιδευτικές διαλέξεις και σεμινάρια χημείας σε ΑΕΙ: Πανεπιστήμια Αθηνών, Θεσσαλονίκης, Πατρών, Ιωαννίνων και σε επιστημονικές ενώσεις: Ένωση Ελλήνων Χημικών, Τεχνικό Επιμελητήριο κλπ. Επαγγελματική δραστηριότητα •Univ. System of Georgia, Statesboro State College, Georgia, ΗΠΑ, •Επισκέπτης Ερευνητής, Brookhaven National Laboratories, ΗΠΑ •Επισκέπτης Ερευνητής, Imperial College, U.K, •Κέντρο Πυρηνικών Ερευνών «Δημόκριτος», Τμήμα Χημείας, Κύριος Ερευνητής, •ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος», Ινστιτούτο Φυσικοχημείας, Διευθυντής Ερευνών, ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος», Ινστιτούτο Φυσικοχημείας, Προϊστάμενος Μεταπτυχιακών σπουδών, •Ειδικός Γραμματέας Έρευνας και Τεχνολογίας, Υ.Β.Ε.Τ •Πρόεδρος του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (Ε.Φ.Ε.Τ), Ερευνητικό έργο Περισσότερες από 200 ερευνητικές εργασίες χημείας δημοσιευμένες σε διεθνή έγκριτα περιοδικά, με υψηλό συντελεστή αναγνώρισης, και σε πρακτικά διεθνών συνεδρίων. Παρουσίαση του ερευνητικού έργου σε περισσότερα από πενήντα συνέδρια ή συμπόσια ως κύριος ή προσκεκλημένος ομιλητής. Επιστημονικές και διοικητρικές δραστηρικότητες •Πρόεδρος Εταιρείας Βιομηχανικής Ανάπτυξης και Τεχνολογικής Έρευνας Μετάλλων (EΒΑTΕM). •Μέλος Δ.Σ. του Εθνικού Ιδρύματος Αγροτικών Ερευνών (ΕΘΙΑΓΕ). •Μέλος Δ.Σ. του Εθνικού Κέντρου Φαρμακευτικών Προϊόντων. •Προϊστάμενος Μεταπτυχιακών Σπουδών στο Ινστιτούτο Φυσικοχημείας, ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος». •Αναπληρωτής Διευθυντής Ινστιτούτου Φυσικοχημείας, ΕΚΕΦΕ «Δημόκριτος». •Μέλος του «Εθνικού Γνωμοδοτικού Συμβουλίου Έρευνας και Μεταπτυχιακών Σπουδών». •Μέλος της Εθνικής Επιτροπής Έρευνας και Τεχνολογίας στο διάστημα. •Ειδικός Γραμματέας Έρευνας και Τεχνολογίας. •Μέλος Συμβουλευτικής Επιτροπής (advisory board) τεσσάρων Διεθνών Περιοδικών Χημείας. •Εθνικός εκπρόσωπος στην Επιστημονική Επιτροπή του ΝΑΤΟ. •Εθνικός Εκπρόσωπος στην Επιτροπή Συντονισμού Ερευνητικής Πολιτικής Ε.Ε. (CREST). •Μέλος Τεχνικής Επιτροπής Συνεργασίας στην Έρευνα και Τεχνολογία Χημείας στην Ε.Ε (COST Chemistry). •Μέλος του Εθνικού Γνωμοδοτικού Συμβουλίου Έρευνας και Τεχνολογίας. •Μέλος της Επιτροπής Συμβουλίου έρευνας στη χημεία στην Ε.Ε. CERC3 (Chairman of European Research Councils Chemistry Committees). •Επικεφαλής αποστολών για έναρξη ή συνέχιση επιστημονικής και τεχνολογικής συνεργασίας με πολλές χώρες όπως Αλβανία, Βουλγαρία, Κίνα, Ρουμανία, Τσεχία, Ουγγαρία, ΗΠΑ, Αγγλία, Γαλλία, Ρωσία κλπ. •Μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής της UNESCO για την ανάπτυξη της έρευνας και τεχνολογίας στις βαλκανικές χώρες. •Αξιολογητής σε ερευνητικά προγράμματα χημείας στην Ε.Ε. •Πρόεδρος ή μέλος Οργανωτικών Επιτροπών σε περισσότερα από τριάντα εθνικά και διεθνή Συνέδρια Χημείας. •Πρόεδρος της Ένωσης Ελλήνων Χημικών (4 φορές) και Αντιπρόεδρος (2 φορές). •Μέλος της εκτελεστικής επιτροπής της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Χημικών Ενώσεων (FECS). •Εθνικός εκπρόσωπος στην Διεθνή Ένωση Καθαρής και Εφαρμοσμένης Χημείας (IUPAC). •Γραμματέας των Βαλκανικών Χημικών Ενώσεων. •Πρόεδρος Επιστημονικού Συμβουλίου Ένωσης Καταναλωτών Ελλάδας. •Αντιπρόεδρος Ένωσης Ελλήνων Καταναλωτών Ελλάδας. •Περισσότερες από 2000 δημοσιεύσεις, συνεντεύξεις σε εφημερίδες, περιοδικά ή παρουσιάσεις σε ραδιοφωνικά και τηλεοπτικά μέσα ή ομιλίες σε οργανώσεις πολιτών, δήμους, και κοινωνικές ομάδες σε θέματα που αφορούν τρόφιμα, το περιβάλλον, τη χημεία, την ποιότητα ζωής και τον καταναλωτή.

Holistic Life 13

Holistic Life YogaOnLine.gr

Αϋπνία

Μερικές ιδέες που μπορεί να βοηθήσουν

αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου και εκδηλώνεται με την αδυναμία μας να κοιμηθούμε ή να παραμείνουμε κοιμισμένοι για ένα λογικό διάστημα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, συνήθως παραπονιούνται ότι δεν μπορούν «να κλείσουν τα μάτια τους» ή να «ξεκουράσουν το μυαλό τους» περισσότερο από μερικά λεπτά. Η αϋπνία συνήθως οφείλεται σε φόβο, άγχος, ανησυχία, φάρμακα, καφεΐνη, κατάθλιψη ή μερικές φορές κάνει την εμφάνισή της χωρίς κανένα εμφανή λόγο. Ένα πολυάσχολο μυαλό ή ένας σωματικός πόνος μπορεί επίσης να ευθύνονται. Το να βρούμε την αιτία είναι απαραίτητο, προκειμένου να φτάσουμε στη λύση. Η ιατρική κοινότητα αναγνωρίζει τρεις τύπους αϋπνίας. Τη παροδική, την έντονη και τη χρόνια. Η παροδική αϋπνία διαρκεί από μια νύχτα μέχρι μερικές μέρες. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν παροδική αϋπνία λόγω jet lag ή στρες. Η έντονη αϋπνία είναι η ανικανότητα να κοιμηθεί κανείς με συνέπεια, για ένα διάστημα μεταξύ τριών εβδομάδων και έξι μηνών. Η χρόνια αϋπνία θεωρείται και η πιο σοβαρή. Συμβαίνει σχεδόν κάθε βράδυ για τουλάχιστον ένα μήνα. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές ιδέες που μπορεί να βοηθήσουν τις ήπιες μορφές αϋπνίας και, γιατί όχι, και τη χρόνια.

14 Holistic Life

Κάντε γιόγκα τακτικά

Διατηρήστε μια σταθερή πρακτική μέσα στην εβδομάδα εναλλάσσοντας ένα δυναμικό πρόγραμμα με ένα χαλαρωτικό. Μην κάνετε γιόγκα, όμως, λίγη ώρα πριν τον ύπνο και ιδίως πίσω κάμψεις. Είναι πιθανό να σας ενεργοποιήσουν και να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. Αν θέλετε να κάνετε γιόγκα το βράδυ, προτιμήστε άσανας που σας ηρεμούν και σας χαλαρώνουν, όπως μπροστά κάμψεις ή παλινορθωτικές - supta baddha konasana, supta virasana κ.ά.

Κάντε διαλογισμό

Κάντε τον διαλογισμό καθημερινή σας συνήθεια. Διαλέξτε μια ώρα που να σας βολεύει και καθίστε για 10-20 λεπτά. Επικεντρωθείτε στην παρακολούθηση της αναπνοής σας και κυρίως στο διάστημα ανάμεσα στην εισπνοή και εκπνοή. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε.

Ξαπλώστε νωρίς

Η Πράνα, η ζωτική ενέργεια του σώματος, αλλάζει σημαντικά περίπου κάθε 2 ½ ώρες. Μεταξύ 6:00 και 10:00 μ.μ. η ενέργεια του σώματος είναι γειωμένη, βαριά και ήσυχη και αυτή είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο. Μεταξύ 10:00 και 2:00 η ενέργεια ανεβαίνει και

είναι δύσκολο να κοιμηθείτε. Επίσης, όσο πιο πολύ μένετε ξύπνιοι, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να πεινάσετε και να φάτε αργά, κάτι που δεν πρόκειται να σας βοηθήσει στον ύπνο. Προτιμήστε να τρώτε ελαφρά, νωρίς το βράδυ και να περνάτε ήσυχα τα απογεύματα.

Χαλαρώστε πριν τον ύπνο

Αντί να κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση βλέποντας ταινίες, που μπορεί να σας χαλάσουν την ηρεμία, προτιμήστε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε λίγη χαλαρωτική μουσική. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο να μπείτε στη διαδικασία του ύπνου.

Κάντε μασάζ

Πριν πάτε για ύπνο, κάντε λίγο μασάζ στα πέλματά σας με σησαμέλαιο ή με αμυγδαλέλαιο, στο οποίο θα έχετε προσθέσει 1-2 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε το νου σας. Κυρίως, μην αγχώνεστε για τον ύπνο και στην περίπτωση που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή ξυπνήσετε το βράδυ και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, κάντε μερικές υποστηρικτικές άσανας, όπως Sarvangasana στην καρέκλα ή Viparita Karani.

Holistic Life 15

Holistic Life Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

Κοινό Κρυολόγημα και Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική Γράφει ο Γιάννης Δημητρίου (κέντρου Vitality - info@yinyang.gr), Καθηγητής της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

ι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού εξακολουθούν να αποτελούν σημαντική αιτία νοσηρότητας των ανθρώπων. Οι ιοί αποτελούν την συχνότερη αιτία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού και είναι αυτοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα (οξεία κόρυζα) και λιγότερο τα βακτήρια τα οποία είναι κυρίως υπεύθυνα για την πρόκληση οξείας αμυγδαλίτιδας, μέσης ωτίτιδας και επιγλωττίδας, μιας κατάστασης που χρήζει άμεσης αντιμετώπισης. Οι περισσότεροι ασθενείς που υποφέρουν από κοινό κρυολόγημα αναρρώνουν σύντομα και δεν χρήζουν ιατρικής θεραπευτικής αντιμετώπισης. Πιθανές επιπλοκές του κοινού κρυολογήματος είναι η παραρινοκολπίτιδα, η βρογχίτιδα πνευμονία και η μέση ωτίτιδα. Το όνομα που δόθηκε από την δυτική ιατρική στην παθολογική αυτή κατάσταση, «κρυολόγημα», είναι σπουδαίο διότι πρόκειται για μια από τις ελάχιστες φορές που στην δυτική ιατρική συνδέεται κάποιος περιβαλλοντικός παράγοντας με ένα συγκεκριμένο νόσημα. Προφανώς ο λόγος για τον οποίο δόθηκε το όνομα αυτό είναι διότι παρατηρήθηκε ένα άθροισμα συμπτωμάτων μετά από την οξεία επίδραση του κρύου. Το όνομα όμως αυτό μας δίνει την εντύπωση ότι το σύνολο των συμπτωμάτων αυτό σχετίζεται μόνο με το κρύο. Όπως θα δούμε παρακάτω η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική (ΠΚΙ) αναφέρει ότι εκτός από το κρύο, η ζέστη, ο άνεμος κ.α. μπορεί να είναι επίσης αιτιολογικοί παθολογικοί παράγοντες. Το κρυολόγημα (στα κινέζικα: γκαν μαο) σύμφωνα με την ΠΚΙ ξεκινάει μετά την επίθεση παθολογικών παραγόντων. Το αποτέλεσμα της επίθεσης αυτής είναι το «κοινό κρυολόγημα», το οποίο αν και εμφανίζεται τις περισσότερες φορές κατά την άνοιξη και τον χειμώνα μπορεί να παρουσιαστεί και στις υπόλοιπες εποχές.

16 Holistic Life

Σύμφωνα με την ΠΚΙ το βασικό παθολογικό αίτιο είναι ο άνεμος ο οποίος οδηγεί τα άλλα παθογόνα μέσα στο σώμα. Έτσι συναντούμε συνδυασμό παθολογικών παραγόντων όπως άνεμο – κρύο, άνεμο – ζέστη. Σε περίπτωση επίθεσης εξωτερικών παθογόνων, καθοριστικό ρόλο για την εκδήλωση ή μη της ασθένειας παίζει η επάρκεια του αμυντικού τσι, δηλαδή του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά ρόλο παίζει και η βαρύτητα του παθογόνου. Η καθημερινή κόπωση και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής έχει σαν αποτέλεσμα την διαταραχή της ομοιόστασης του οργανισμού με αποτέλεσμα την εύκολη εισβολή των παθογόνων. Εξωτερικά παθογόνα σε αυτή την περίπτωση βρίσκουν την ευκαιρία να επιτεθούν δημιουργώντας ασθένεια. Βασικά υπάρχουν 3 παθολογικά σύνδρομα που εμφανίζονται ως κρυολόγημα: Σύνδρομο ανέμου-κρύου. Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται από έντονη αποστροφή στο κρύο, πυρέτιο, ανιδρωσία, πονοκέφαλο, κρύα άκρα, ρινική συμφόρηση και καταρροή υδαρής βλέννας, πταρμό, πονόλαιμο, βήχα, αδιψία ή επιθυμία για ζεστά ροφήματα. Ένας εύκολος τρόπος για να αναγνωρίσουμε το σύνδρομο είναι να παρατηρήσουμε τα συμπτώματα και το επίχρισμα της γλώσσας. Αν το επίχρισμα είναι λευκό και υδαρές, τότε πιθανότατα πρόκειται για το αναφερόμενο σύνδρομο. Για την θεραπεία αυτού του συνδρόμου χρησιμοποιούνται αφέψημα με βότανα καυτερής γεύσης και θερμής φύσης όπως η πιπερόριζα και η γλυκόριζα για την πρόκληση εφίδρωσης. Σύνδρομο άνεμου - ζέστης. Σε αυτό το σύνδρομο ο πυρετός είναι σχετικά υψηλός, η εφίδρωση είναι περιορισμένη, ο ασθενής υποφέρει από κεφαλαλγία, το πρόσωπο είναι κόκκινο, υπάρχει ξερός βήχας και τα φλέγματα είναι κίτρινα ή κολλώδη. Τα δάκρυα είναι

κίτρινης απόχρωσης και πηχτά, ενώ υπάρχει ξηροστομία και επιθυμία για κατανάλωση υγρών. Σε αυτή την περίπτωση το επίχρισμα της γλώσσας έχει λεπτό άσπρο χρώμα με ελαφριά χροιά κίτρινου, ενώ το περίγραμμα της γλώσσας είναι κόκκινο. Η θεραπεία και σε αυτή την περίπτωση είναι η εφίδρωση όμως με βότανα καυτερής γεύσης και ψυχρή φύσης όπως το λουλούδι από αγιόκλημα και η μέντα. Σύνδρομο καλοκαιρινής ζέστης - υγρασίας. Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται από πυρετό, λιγοστή εφίδρωση, δυσκαμψία και αίσθημα βάρους των άκρων ή άλγος. Ο ασθενής συνήθως έχει ίλιγγο ή πονοκέφαλο με αίσθημα βάρους και ή διαστολής. Ταυτόχρονα παρουσιάζεται βήχας με απόχρεμψη κολλώδους φλέγματος. Ο ασθενή εμφανίζει ευερεθιστότητα και δίψα χωρίς όμως να επιθυμεί μεγάλες ποσότητες υγρών. Το επίχρισμα της γλώσσας είναι λεπτό και κίτρινο. Η θεραπεία είναι η εφίδρωση και μέσω αυτής η αποβολή της καλοκαιρινής ζέστης-υγρασίας. Πρόληψη, η καλύτερη θεραπεία. Τον χειμώνα και την άνοιξη καλό είναι να διατηρείται ζεστό το σώμα ενώ το καλοκαίρι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά ο κλιματισμός. Επίσης η καθημερινή γυμναστική βοηθά στην αύξηση της φυσικής κατάστασης που σαν αποτέλεσμα έχει την καλύτερη αντιμετώπιση των εξωγενών παθογόνων. Από ό,τι είδαμε παραπάνω πρέπει να γίνει σωστή επιλογή των βοτάνων ανάλογα με το κάθε σύνδρομο. Διαφορετικά, λάθος χρήση μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση. Αν για παράδειγμα ασθενής με «κοινό κρυολόγημα» συνδρόμου ανέμου-ζέστης καταναλώσει αφέψημα μίγματος κανέλας, γαριφάλου, πιπερόριζας τότε πιθανότατα να επιδεινώσει την κατάστασή του. Για αυτό η συμβουλή ειδικού θεραπευτή ή γιατρού είναι πάντα χρήσιμη.

Holistic Life 17

Holistic Life Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

Ινομυώματα Εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπισή τους Γράφει η Δρ Παρασκευή Φωτάκη MD, Μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος, Διδάκτωρ πανεπιστημίου Αθηνών, Βελονίστρια - Βοτανοθεραπευτρια α ινομυώματα είναι τα συχνότερα καλοήθη νεκής Κινέζικης Ιατρικής οφείλονται σε μπλοκάρισμα οπλάσματα της μήτρας. Εμφανίζονται σε ποσοκαι στάση της ενεργείας Qi και στάση Αίματος. Όταν στό άνω του 20% κυρίως στην αναπαραγωγική η ενέργεια μπλοκαριστεί από εξωγενείς ή ενδογενείς ηλικία. Ονομάζονται επίσης και λειωμυώματα, επειδή παράγοντες, δεν έχει σωστή ροη και δημιουργούνται προέρχονται από τις λείες μυϊκές ίνες του μυομητρίόγκοι όπως είναι τα ινομυώματα. ου. Οι εξωτερικοί παθολογικοί παράγοντες, όπως είναι το Είναι συμπαγείς, στρογγυλοί όγκοι της μήτρας οι οποίΚρύο και η Υγρασία είναι λιγότερο υπεύθυνοι και λιγόοι μπορεί να είναι μονήρη ή συνηθέστερα πολλαπλοί. τερο σημαντικοί για την εμφάνιση των ινομυωμάτων. Ανάλογα με τη θέση που εντοπίζονται διακρίνονται Ένας άλλος αιτιολογικός παράγοντας για την δημιουρστα ενδοτοιχωματικά, υπορογόνια και υποβλεννογόγία των ινομυωμάτων είναι η μη σωστή διατροφή και νια. δίαιτα- η ακατάστατη και υπερβολική κατανάλωση Το μέγεθός τους ποικίλλει από μερικά χιλιοστά μέχρι κρύων ροφημάτων και τροφών από την μια πλευρά πολλά εκατοστά και μπορεί να καταλαμβάνουν ολόδημιουργεί Κρύο, από την άλλη η υπερκατανάλωση κληρη την κοιλία. Τα αίτια που τα προκαλούν είναι λιπαρών και γαλακτοκομικών προϊόντων προκαλεί άγνωστα. Ερευνητικές εργασίες έχουν αποδείξει ότι Υγρασία και Φλέγμα οι όγκοι αυτοί είναι οιστρογονοεξαρτώμενοι, δηλαΗ πιο συχνή αιτία όμως υπεύθυνη για τη στάση της δή έχουν ορμονική εξάρτηση και γι’ αυτό το μέγεθος ενέργειας είναι το συναισθηματικό stress «ο θυμός, τους αυξάνεται κατά την εγκυμοσύνη και μειώνεται ο οποίος καταστέλλεται συνεχώς, η απογοήτευση, η στην εμμηνόπαυση. δυσαρέσκεια, η μνησικακία κ.τ.λ.». Όλες αυτές οι συΤα ινομυώματα είναι δυνατόν να είναι εντελώς ασυναισθηματικές ανισορροπίες προκαλούν στάση της μπτωματικά, κυρίως όταν είναι μικρά, και ανακαλύενέργειας στο μεσημβρινό του Ήπατος και από εκεί πτονται σε τυχαία γυναικολογική εξέταση πιο σπάνια, στάση Αίματος με αποτέλεσμα την εμφάνιση και ανάή σε γυναικολογικό έλεγχο με διακολπικό Υπερηχοπτυξη ινομυωμάτων. γράφημα. Τ α ινομυώματα είναι η πιο συχνή αιτία για τις υστερεΌμως μπορεί να δημιουργήσουν και σοβαρά συκτομές που γίνονται. Πάνω από 30% των υστερεκτομπτώματα, όπως έντονες αιμορραγίες κατά τη διάρμών που γίνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες οφείλονται κεια της συνηθισμένης περιόδου με μεγαλύτερη ποσε ινομυώματα. Συγχρόνως, μελέτες προερχόμενες σότητα αίματος, επίσης αιμορραγίες ανάμεσα σε δυο από τις Ηνωμένες Πολιτείες εκτιμούν ότι σε ένα μεγάπεριόδους, οι οποίες εξαντλούν τη γυναίκα και συχνά λο ποσοστό η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, συμπεπροκαλούν αναιμία, ζαλάδες και κούραση. ριλαμβάνοντας τον βελονισμό και την θεραπεία με κιΈνα άλλο σύμπτωμα είναι ο πυελικός πόνος, ο οποίος νέζικα βότανα, έχουν πάρα πολύ καλά αποτελέσματα συχνά εκφράζεται ως πόνος κατά τη διάρκεια της πεστην αντιμετώπιση του προβλήματος αυτού. ριόδου ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η Παραδοσιακή Κινέζικη Επίσης πόνος εμφανίζεται και όταν το ινομύωμα αυΙατρική είναι η αρχαιότερη μορφή Ιατρικής, η οποία ξάνεται σε μέγεθος. Άλλα συμπτώματα τα οποία πακαταφθάνει ως τις μέρες μας και χρησιμοποιείται ευρατηρούνται είναι τα οιδήματα, η συχνουρία ή η καρέως με μεγάλη επιτυχία σήμερα. τακράτηση ούρων, λόγω του αυξανόμενου μεγέθους Αναφορές για όγκους στην μήτρα βρίσκουμε στα και της πίεσης που ασκεί το ινομύωμα στα αγγεία ή «Κείμενα του Κίτρινου Αυτοκράτορα», τον 3ο αιώνα στην ουροδόχο κύστη (πιεστικά φαινόμενα). π.Χ. Εκεί διαβάζουμε ότι το συναισθηματικό stress ή Οι επιπλοκές όμως που μας απασχολούν περισσότερο το σωματικό τραύμα είναι οι πιο συχνές αιτίες για τη απ΄ όλα και οι οποίες είναι και οι πιο σημαντικές είναι δημιουργία στάσης της ενέργειας Qi. Ενώ για την στάτο πρόβλημα στειρότητας που προκαλούν τα ινομυώση Αίματος ευθύνονται συνήθως οι μεγάλες αιμορραματα σε ένα ποσοστό περίπου 3% και σε ένα μεγαλύγίες, οι αιμορραγίες κατά την διάρκεια του τοκετού, τερο ποσοστό 10% οι επανειλημμένες αποβολές (καθ’ η ακατάστατη σεξουαλική ζωή, όπως η υπερβολική έξιν αποβολές). Η ανάπτυξη των ινομυωμάτων είναι σεξουαλική δραστηριότητα ή οι σεξουαλικές επαφές δυνατόν να προκαλέσει στείρωση λόγο είτε των μηχακατά την διάρκεια της περιόδου. νικών εμποδίων που μπορεί να δημιουργηθούν μέσα Επίσης η ανεπάρκεια της ΥΙΝ ενέργειας του Νεφρού, στην μήτρα, είτε λόγο μη «κατάλληλου εδάφους» για συνήθως οφειλόμενη σε χρόνια πάθηση και η στάση εγκατάσταση του γονιμοποιημένου ωαρίου. Έτσι, μεενέργειας του Ήπατος, μπορούν να οδηγήσουν στην λέτες αναφέρουν ότι γυναίκες με ινομυώματα έχουν δημιουργία ινομυώματος με τα συμπτώματα που ήδη 2-3 φορές υψηλότερη πιθανότητα αποβολών από τις αναφέραμε. οι γυναίκες χωρίς προβλήματα. Για κάθε αιτία από την άποψη της Κινέζικης Ιατρικής Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα ινομυώματα υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία βελονισμού και βόαυξάνουν σε μέγεθος ως αποτέλεσμα της αύξησης τανα, τα οποία βοηθούν στην μείωση του μεγέθους των οιστρογόνων και έτσι είναι δυνατόν να προκαλέτου ινομυώματος και στην βελτίωση των συμπτωμάσουν όχι μόνο αποβολές αλλά και πρόωρο τοκετό. των και της κατάστασης της ασθενούς. Για το λόγο αυτό συνήθως συστήνεται παρακολούθηση και - όταν χρειάζεται - αφαίρεση του ινομυώματος πριν από μια εγκυμοσύνη, βεβαίως πάντα μετά από την εκτίμηση του γυναικολόγου για τη θέση και το μέγεθος του ινομυώματος. Εκτός από τις παραπάνω επιπλοκές υπάρχουν και άλλες που είναι σπάνιες αλλά εξίσου σημαντικές. Μια από αυτές είναι η εξαλλαγή του ινομυώματος σε κακοήθεια σε ένα ελάχιστο ποσοστό. Η θεραπεία καθορίζεται από την ηλικία της γυναίκας, από το αν έχει η όχι παιδιά, από το μέγεθος και τη θέση των ινομυωμάτων και από τα συνωδά συμπτώματα. Τα ινομυώματα από την φιλοσοφία της Παραδοσια-

18 Holistic Life

Holistic Life 19

Holistic Life Special report - Από τον Harald Gaier, WDDTY

Καρκίνος του προστάτη Εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισής του

τα τέλη της δεκαετίας του ’60, ως μέρος του προγράμματος μαθημάτων οστεοπαθητικής που παρακολουθούσα στο Κολέγιο του Γιοχάνεσμπουργκ, στη Νότια Αφρική, διδάχτηκα και για τα προτερήματα διαφόρων ηλεκτροϊατρικών παρεμβάσεων, όπως τα γαλβανικά και φαραδικά ρεύματα, η διαθερμία βραχέων κυμάτων και η θεραπεία με υπερήχους. Θυμάμαι χαρακτηριστικά τον τρόπο με τον οποίο ο καθηγητής υπερηχογραφίας εκθείαζε τις αρετές της θεραπείας με υπερήχους για περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη καθώς και όλους εκείνους τους ασθενείς που μετά από τη συγκεκριμένη θεραπεία είχαν απαλλαγεί από τη νόσο και παρήλαυναν μπροστά σε εμάς, τους φοιτητές. Κι όμως, παρόλο που έχω κρατήσει τη συσκευή υπερήχων στην κλινική όπου εργάζομαι, δεν την έχω χρησιμοποιήσει ποτέ, καθώς όλα τα στοιχεία παρέμεναν για χρόνια αναπόδεικτα, κάτι που σήμερα φαίνεται να έχει αλλάξει. Σε μια νέα μελέτη όπου συμμετείχαν 172 άνδρες με καρκίνο του προστάτη χρησιμοποιήθηκε ως μέθοδος θεραπείας η υψηλής έντασης εστιασμένη δέσμη υπερήχων για πέντε ώρες, κατά μέσο όρο. Η συγκεκριμένη μέθοδος χρησιμοποιεί υψηλής συχνότητας ηχητικά κύματα για την καταστροφή καρκινικών κυττάρων καθώς θερμαίνει μικρές περιοχές του ιστού σε θερμοκρασίες από 80 ως 90 βαθμούς Κελσίου. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι οι ερευνητές δεν κατάφεραν να εντοπίσουν ίχνος της ασθένειας σε περισσότερο από το 90% των ασθενών, μετά από μόλις μία συνεδρία. Επιπλέον, οι άνδρες παρουσίασαν πολύ λιγότερες παρενέργειες από αυτές που προκύπτουν μετά από τη συμβατική χειρουργική μέθοδο ή αυτή της ακτινοβολίας: δεν αναφέρθηκαν εντερικά προβλήματα, μόνο το 1% είχε ακράτεια και περίπου το 35% σεξουαλική ανικανότητα. Με τις ακτινοβολίες ή το χειρουργείο, μέχρι και το 20% των ασθενών αποκτούσαν ακράτεια και περίπου το 50% ανικανότητα. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η μέθοδος είναι ελάχιστα παρεμβατική, ανταποκρίνεται σε περιστατικά ημερήσιας νοσηλείας και μπορεί να πετύχει σημαντική βελτίωση μέσα σε ελάχιστο διάστημα. Παρόλα αυτά, οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις απαιτούν περαιτέρω αξιολόγηση σε μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων(Br J Cancer, 2009; 101: 19–26). Έτσι, παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα, φαίνεται πως αυτή η απλή και ουσιαστικά μη παρεμβατική μέθοδος θεραπείας με υπερήχους μπορεί να είναι αποτελεσματικότερη από τις θεραπείες που υπάρχουν σήμερα. Επιπλέον, άλλες εναλλακτικές λύσεις, για να αποφύγετε το χειρουργείο και τις ακτινοβολίες μπορεί να αποδειχτούν πολύ βοηθητικές. 20 Holistic Life

Αντικαρκινικά θρεπτικά συστατικά Ένα από τα σημαντικότερα είναι η λυκοπένη, στην οποία οφείλεται το κόκκινο χρώμα της ντομάτας, ενώ αποτελεί και την κύρια πηγή καροτένης στη διατροφή των περισσότερων Ευρωπαίων. Παρόλα αυτά, τη βρίσκουμε και στην παπάγια, το ροζ γκρέιπφρουτ, την κόκκινη πάπρικα, τον καρπό του τριαντάφυλλου, τις φράουλες, τα μύρτιλλα, το πεπόνι, την καυτερή σάλτσα πέρι πέρι, το γκουάβα, τις λεπτές πιπεριές, την καυτερή σάλτσα Χαρίσσα, τα δαμάσκηνα, τα κορόμηλα, τις χοντρές πιπεριές, τα ροδάκινα, τα κεράσια και τα βερίκοκα. Όσο πιο κόκκινο είναι το φρούτο ή το λαχανικό, τόσο πιο υψηλές είναι και οι συγκεντρώσεις λυκοπένης, αγγίζοντας μέχρι και τα 60mg/kg, ενώ αντίθετα, όσο πιο κιτρινωπή είναι η απόχρωση στα ίδια ακριβώς φρούτα και λαχανικά, τόσο πιο χαμηλή είναι και η συγκέντρωση λυκοπένης, φτάνοντας μέχρι και στα 5mg/kg. Η λυκοπένη παραμένει σχετικά αμετάβλητη ακόμα και μετά το μαγείρεμα και την επεξεργασία των τροφίμων. Αποτελεί επίσης ικανό συλλέκτη ελεύθερων ριζών, εξ’ ου και οι αντικαρκινικές της ιδιότητες. Η κατανάλωσή της σε συνδυασμό με λάδι από κολοκυθόσπορο αυξάνει την απόδοσή της.(Cancer Res, 1999; 59: 1225–30). Συμπληρώματα λυκοπένης με βιταμίνη Ε έχουν επίσης θεραπευτική δράση ενάντια στον καρκίνο του προστάτη. Όταν ταυτοποιήθηκε η παρουσία καρκίνου σε 26 άνδρες και τους χορηγήθηκαν είτε 15mg λυκοπένης και βιταμίνης Ε δύο φορές την ημέρα είτε καθόλου συμπλήρωμα (υποκείμενα ελέγχου) για διάστημα τριών εβδομάδων, τα επίπεδα της PSA μειώθηκαν κατά 18% στην ομάδα που χρησιμοποιούσε το συμπλήρωμα, ενώ αυξήθηκαν κατά 14% στα υποκείμενα ελέγχου (Biochem Biophys Res Commun, 1998; 250: 582–5). Όταν τα επίπεδα βιταμίνης Ε είναι επαρκή, συνήθως συστήνω 30mg/ημέρα λυκοπένης ώστε να μειωθεί η ανάπτυξη του καρκίνου στον προστάτη. Πέρα από τη λυκοπένη και τη βιταμίνη Ε, υπάρχει μια σειρά από αυστηρά επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι η προσθήκη Ω-3 λιπαρών οξέων και σεληνίου στη διατροφή μας (ή τα συμπληρώματά τους) έχει προστατευτική δράση ενάντια στην ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη, ενώ παράλληλα καθυστερεί και την περαιτέρω αύξηση ήδη υπαρχόντων όγκων (Br J Cancer, 1999; 81: 1238–42; Br J Urol, 1998; 81: 730–4). Άλλα σημαντικά συμπληρώματα που φαίνεται να έχουν αποτελεσματική δράση είναι το Dκλουκαρικό ασβέστιο, το ινδόλιο και ο λιναρόσπορος. Άνδρες που ακολουθούν ορμονική θεραπεία με φάρμακα όπως το Casodex (μπικαλουταμίδη) ή το Eulexin (φλουταμίδη), καλό θα είναι να πά-

ρουν επιπλέον ασβέστιο και να ξεκινήσουν ασκήσεις με βάρη και αντοχή στο γυμναστήριο, ώστε να εμποδίσουν τη δημιουργία οστεοπόρωσης. Αλλαγές στον τρόπο ζωής Οι μελέτες επίσης υποστηρίζουν ότι το η διακοπή του καπνίσματος τσιγάρων ή χασίς και της κατανάλωσης αλκοόλ, παράλληλα με συχνή άσκηση μπορούν να μειώσουν εμφανώς τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, υπάρχουν τόσες πολλές αποδεδειγμένες μελέτες που συνδέουν τη διατροφή με τον καρκίνο του προστάτη, που ο Δρ Ουίλιαμ Φερ (ο οποίος πέθανε το 2002 από καρκίνο του παχέος εντέρου) και οι συνεργάτες του υποστήριξαν πριν από μια δεκαετία ότι ο καρκίνος θα μπορούσε να θεωρηθεί και ως «διατροφική νόσος» (Urology, 1997; 50: 840–8). Τέλος, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι κάποιοι διατροφικού παράγοντες είναι γνωστό ότι αλλάζουν τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και τη γενική αντιοξειδωτική δράση του σώματος. Ο Harald Gaier είναι εγγεγραμμένος φυσιοπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργιών και Διατροφής στο Λονδίνο (The Allergy and Nutrition Clinic) και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής [Irish centre of integrated Medicine, Co. Kildare(www.drgaier.com)]

Βιταμίνες μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού Ο

ι βιταμίνες και τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού - ακόμα και όταν τα παίρνετε σε κανονική ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα βιταμινών μειώνουν τον κίνδυνο κατά περίπου 30 τοις εκατό, και τα συμπληρώματα ασβεστίου ακόμα καλύτερα, μειώνουν τον κίνδυνο κατά 40 τοις εκατό. Όμως όλα αυτά αφορούν την ανάπτυξη καλών συνηθειών και λήψης των συμπληρωμάτων κάθε μέρα, για λίγο. “Δεν υπάρχει ένα άμεσο αποτέλεσμα. Δεν παίρνετε μια βιταμίνη σήμερα και μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αύριο”, δήλωσε ο Jaime Matta, ένας από τους ερευνητές της ιατρικής σχολής του Πουέρτο Ρίκο. Η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε την αποτελεσματικότητα των βιταμινών, όταν σύγκρινε μία ομάδα 268 γυναικών με καρκίνο του μαστού με 457 υγιείς γυναίκες. Ανακάλυψαν ότι τα συμπληρώματα βοήθησαν στην επιδιόρθωση του DNA, μια σύνθετη βιολογική διαδικασία, με περισσότερες από 200 πρωτεΐνες οι οποίες, εάν υποστούν βλάβη, μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο. Πηγή: American Association for Cancer Research, 101st annual meeting, 2010.

«Θαυματουργή βιταμίνη» προστατεύει τον εγκέφαλο μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο Η

βιταμίνη Ε φαίνεται να είναι μία από τις «θαυματουργές βιταμίνες» και τώρα οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ μπορεί να σταματήσει το θάνατο των νευρικών κυττάρων. Τα καλής ποιότητας συμπληρώματα βιταμίνης Ε προστατεύουν τον εγκέφαλο, αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ενεργοποιείται μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και βλάπτει τον εγκέφαλο. Παρά το γεγονός ότι η βιταμίνη Ε έρχεται με διάφορες μορφές, οι ερευνητές στο Colombus της πολιτείας του Ohio έχουν ανακαλύψει ότι η μορφή alpha-tocotrienol, που βρέθηκε σε συμπληρώματα, είχε την πιο προστατευτική επίδραση. Και φαίνεται να μην χρειάζεται να πάρουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης - οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το tocotrienol άρχισε να δίνει αποτέλεσμα σε δόσεις που ήταν 10 φορές χαμηλότερη από εκείνη που συναντάται στις περισσότερες τυποποιημένες κάψουλες συμπληρωμάτων. Πηγή: Journal of Neurochemistry, 2010: http://www3.interscience. wiley.com/journal/123217269/abstract. Holistic Life 21

Holistic Life Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική

Μαύρα σφραγίσματα:

Ευθύνονται για την εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών και σοβαρών νευρολογικών διαταραχών (πχ αυτισμός) στα βρέφη Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας) Χειρ. οδοντίατρος ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος

ελετώντας τη διεθνή ιατρική βιβλιογραφία των τελευταίων 10 χρόνων κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο υδράργυρος ευθύνεται (μεταξύ των άλλων) για την εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών και εκδήλωση σοβαρών νευρολογικών διαταραχών στα βρέφη. Ο υδράργυρος είναι ένα νευροτοξικό και κυτταροτοξικό μέταλλο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα προκαλώντας την καταστροφή σπέρματος και ωαρίων.1 Πιο αναλυτικά, τα συμπεράσματα της βιβλιογραφικής έρευνας συνοψίζονται στις 9 παραγράφους που ακολουθούν: 1. Κάθε μητέρα που φέρει οδοντιατρικά αμαλγάματα ή που αφαίρεσε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα χωρίς να κάνει τον ανάλογο καθαρισμό του οργανισμού της με τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά και φυτοθεραπευτικά σκευάσματα, έχει υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης υδραργύρου στο σώμα της. 2. Τόσο οι ατμοί του υδραργύρου, οι οποίοι απελευθερώνονται καθημερινά στη στοματική κοιλότητα από τα μαύρα σφραγίσματα, όσο και ο μεθυλικός υδράργυρος που είναι το προϊόν αλληλεπίδρασης του μετάλλου με τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, περνούν ταχύτατα τον πλακούντα και δηλητηριάζουν το βρέφος.2,3,4,5,6,7,8 3. Ένα βρέφος που η μητέρα του έκανε πρόσφατα μαύρα σφραγίσματα λαμβάνει μεγάλη ποσότητα υδραργύρου μέσω του μητρικού γάλατος από τον θηλασμό. Ο υδράργυρος έχει πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση στο μητρικό γάλα από ότι στον ίδιο τον οργανισμό της μητέρας. Όταν μια μητέρα τοποθετήσει στο στόμα της οδοντιατρικά αμαλγάματα αρκούν μόνο δύο ημέρες για να εμφανιστούν τα υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου στο μητρικό γάλα. 9,10,11,12,13,14,15,16,17 4. Ο υδράργυρος που περνάει μέσω του πλακούντα απορροφάται από τον οργανισμό του εμβρύου. Υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου ανιχνεύονται στον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και τον θυρεοειδή αδένα. Επειδή το βάρος του εμβρύου είναι πολύ

Τι είναι τα μαύρα σφραγίσματα;

Το οδοντιατρικό αμάλγαμα (μαύρα σφραγίσματα) είναι ένα υλικό που χρησιμοποιείται για την έμφραξη των τερηδονισμένων δοντιών για τουλάχιστον 100 χρόνια. Αποτελείται από 50% υδράργυρο 35% άργυρο, 13% κασσίτερο, 2% χαλκό και ψήγματα ψευδαργύρου. Η παρουσία των 5 παραπάνω διαφορετικών μετάλλων στη σύνθεση του Οδοντιατρικού αμαλγάματος και ο χαλαρός χημικός τους δεσμός έχει ως αποτέλεσμα αφενός τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων που διαπερνούν όλο το σώμα - και αφετέρου τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό μας. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμη εντονότερο, όταν συνυπάρχουν στη στοματική κοιλότητα ένθετα ή άλλες προσθετικές εργασίες κατασκευασμένες από χρυσό ή άλλο μέταλλο. μικρό, η συγκέντρωση του ληφθέντος μετάλλου είναι πολύ μεγαλύτερη από ότι στον οργανισμό της μητέρας του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το έμβρυο να εμφανίζει ευκολότερα συμπτώματα χρόνιας δηλητηρίασης από ότι η μητέρα του.18,19 5. Ο υδράργυρος προκαλεί εμφάνιση επιληψίας και σύνδρομο μειωμένης προσοχής – αντίληψης στα βρέφη ποντικιών.20 6. Ένα βρέφος που έχει εκτεθεί στον υδράργυρο έχει μεγάλες πιθανότητες να αναπτύξει αυτοάνοσα νοσήματα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προβλήματα συμπεριφοράς, επιληψία, αυτισμό, χαμηλό δείκτη νοημοσύνης διάφορα νευρολογικά προβλήματα και άσθμα.21,22,23,24,25,26,27,28 7. Ο αυτισμός έχει συσχετιστεί με μητέρες που έφεραν πολλά μαύρα σφραγίσματα πριν τη γέννηση του παιδιού τους ή με μητέρες που εμβολιάστηκαν με Rho-D Immunoglobulin που περιέχει Mercury Thimerosal (υδράργυρο) πριν τη γέννηση του παιδιού τους. Σε έρευνα που έγινε σε 23.000 περιπτώ-

σεις αυτιστικών παιδιών, διαπιστώθηκε ότι υπήρχε καλυτέρευση έως και 73% όταν τους χορηγήθηκαν για πολλούς μήνες σκευάσματα που δεσμεύουν τον υδράργυρο και τον απομακρύνουν από το σώμα. 29,30

Το ινστιτούτο έρευνας των ΗΠΑ για τον αυτισμό προτείνει ανεπιφύλακτα ότι «η απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων τοξικών μετάλλων από τον οργανισμό των αυτιστικών παιδιών ή παιδιών με ανάλογες νευρολογικές διαταραχές είναι η πιο ευεργετική θεραπεία που έχουμε μέχρι στιγμής» (Autism Research Institute, 2010) 8. Ο υδράργυρος σε εξαιρετικά μικρή συγκέντρωση προκαλεί μείωση στην κινητικότητα του σπέρματος και μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, ρίχνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες. 9. Ο υδράργυρος προκαλεί μεγάλες πιθανότητες αποβολής στις γυναίκες και προδιαθέτει στη γέννηση παιδιών με γενετικές ανωμαλίες, επειδή παρεμβαίνει στη σύνθεση του DNA και του RNA.31,32-39 Πώς να απομακρύνετε με ασφάλεια τα μαύρα σφραγίσματα από την στοματική σας κοιλότητα και το σώμα σας Για να απαλλαγούμε από τα μαύρα σφραγίσματα πρέπει πρώτα να τα αφαιρέσουμε από την στοματική μας κοιλότητα, ακολουθώντας ένα αυστηρό πρωτόκολλο για την αφαίρεσή τους και να τα αντικαταστήσουμε με κάποια λιγότερο επιβλαβή υλικά όπως τα composites και τα υαλονομερή και να φροντίσουμε για την απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων μετάλλων από τον οργανισμό μας με την βοήθεια ειδικών φυτοθεραπευτικών και ομοιοπαθητικών φαρμάκων ή ειδικών φαρμακευτικών ουσιών (βλ. παρακάτω). Οι συνήθεις φαρμακευτικές ουσίες που χρησιμοποιούνται είναι το DMPS και το lipoid acid, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα mercurius solubilis, mercurius vivus, dental amalgam, solidago και taraxacum, πάντα βέβαια με τη συμβουλή του ειδικού ομοιοπαθητικού οδοντίατρου). Βιβλιογραφικές αναφορές: βλ. σελίδα 57.

1. Μαύρο σφράγγισμα απο αμάλγαμα αργύρου υδραργύρου. 2. Το μαύρο σφράγισμα αφαιρέθηκε, το εσωτερικό του δοντιού έχει χρωματιστεί από τα οξείδια (σκουριά)του αμαλγάματος. 3. Το μαυρο σφράγγισμα έχει αντικατασταθεί με σύγχρονο σφράγγισμα ρητίνης (composite). Ο ασθενής βρίσκεται σε ειδική ομοιοπαθητική και φυτοθεραπευτική αγωγή για να απομακρυνθεί απο τον οργανισμό του ο υδράργυρος. Η αγωγή αυτή διαρκεί 3 μήνες. 22 Holistic Life

Holistic Life 23

Holistic Life Διατροφή

Ήπια νοητική διαταραχή στην τρίτη ηλικία Γράφει η Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης στις αναπτυγμένες χώρες έφερε στο προσκήνιο νέα προβλήματα και μεταξύ άλλων και τις άνοιες, ως ένα μείζον ιατρικό, κοινωνικό και οικονομοτεχνικό θέμα. Ο όρος «άνοια» είναι κλινικός και αφορά την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών, απαραιτήτως κατ’ αρχή της μνήμης και ακολούθως του λόγου, της κρίσης και συνολικά της συμπεριφοράς. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μακράν η πιο συχνή μορφή άνοιας (605 στο σύνολο) και ακολουθούν η αγγειακή άνοια, η άνοια με σωμάτια Lewy, η ήπια νοητική διαταραχή κ.α. Ήπια νοητική διαταραχή είναι η ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ φυσιολογικού γήρατος και άνοιας. Είναι ένα σύνδρομο και όχι κάποιο συγκεκριμένο νόσημα. Ήπια νοητική διαταραχή μπορεί να παρουσιάζουν ασθενείς με ήπια κατάθλιψη και άγχος, ασθενείς με νοσήματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, ασθενείς που έχουν υποστεί κάποια εγκεφαλική βλάβη, είτε λόγω κάκωσης είτε λόγω κάποιου αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου κ.ο.κ. Εξαιτίας της ετερογένειας της ήπιας νοητικής διαταραχής η εξέλιξή της μπορεί να ποικίλλει: τρία χρόνια παρακολούθησης αυτών των ασθενών έδειξαν ότι το 12% βελτιώθηκαν, το 53% παρέμειναν σε σταθερό επίπεδο και το 35% εκδήλωσαν άνοια. Επομένως όλοι οι ασθενείς με ήπια νοητική διαταραχή δεν οδηγούνται σε άνοια, τουλάχιστον τα επόμενα χρόνια. Ειδικά σε ηλικιωμένους ανθρώπους παρουσιάζονται χαρακτηριστικά για την ηλικία συμπτώματα, των οποίων η ένταση και τα όρια στις ηλικίες αυτές είναι ρευστά και δυσδιάκριτα. Τα μέτρα πρόληψης αποβλέπουν στο να επιβραδύνουν και να αποτρέψουν χρονικά τις φυσικές διαδικασίες εκφύλισης καθώς και να ανακόψουν τη μείωση της απόδοσης που συνεχώς αυξάνει σε αυτήν την ηλικία. Στην πορεία του ερευνητικού χρόνου έχει αποδειχθεί ότι μια σειρά από φυσικές ουσίες μπορεί να λειτουργήσουν θετικά και εξισορροπητικά. Η ρίζα Ginseng χορηγείται σε περιπτώσεις εξάντλησης, μείωσης ζωτικότητας, μείωσης αποδοτικότητας και αυτοσυγκέντρωσης και σε περιπτώσεις μειωμένης ικανότητας προσαρμογής στη διάρκεια αγχώδους επιβάρυνσης. Περιέχει στεροειδή γλυκοσίδια που ονομάζονται παναξοσίδια, στερόλες, βιταμίνες της ομάδας D, τα οποία έχουν αντικαταθλιπτική δράση, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού και βελτιώνουν την σωματική και νοητική απόδοση. Είναι μια πλούσια πηγή χολίνης, φωσφατιδυλοχολίνης, μαζί με φωσφατιδυλοϊνοσιτόλη, ουσίες χρήσιμες στην σωστή διαχείριση των επιπέδων των λιπιδίων στο αίμα, αλλά και του επιπέδου νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Το Ginseng προωθεί τη δύναμη αντίστασης απέναντι στο βιολογικό και ψυχικό στρες και αυξάνει την ανοχή απέναντι στα αίτια του στρες. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει και μια βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Το Ginseng είναι επίσης χρήσιμο να λαμβάνεται στην ανάρρωση και γενικά για την ενδυνάμωση του οργανισμού. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι το Ginseng αποτελεί μια υποκειμενική παράμετρο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ευεξίας, της ζωντάνιας και της αποδοτικότητας. Τα θετικά αποτελέσματα τα διακρίνει κανείς μετά από μία τακτική λήψη ήδη σε περίπου 1-2 μήνες. Τα τζινσενοειδή που περιέχονται στο Ginseng συμβάλλουν στην βελτίωση της ανοσίας και ομαλοποιούν την ανανέωση των κυττάρων και των ιστών. Μία επιπλέον χρήσιμη ουσία είναι η Λεκιθίνη. Τα φωσφολιπίδια που περιέχονται στη Λεκιθίνη είναι ζωτικά συστατικά των μεμβρανών των κυττάρων και της μυελίνης, που περιβάλλει τα νεύρα. Αυξάνουν τη διαπερατότητά τους και συμμετέχουν στη διαδικασία διόρθωσης των βλαβών τους. Τα βασικά συστατικά της Λεκιθίνης είναι λιπαρά οξέα, φώσφορος, χολίνη και ινοσιτόλη. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την τόνωση του νευρικού συστήματος, κατά των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης και αρτηριοσκλήρυνσης, για τη διατήρηση της υγείας του ήπατος, για την πρόληψη χολολιθίασης και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος από μολύνσεις ιών. Σε μελέτες έχει αποδειχθεί ότι η στοχευμένη λήψη Λεκιθίνης έχει μια θετική δράση στην ικανότητα μάθησης και μνήμης και στις διανοητικές ικανότητες, προφανώς εξαιτίας της αύξησης της σύνθεσης της Ακετυλοχολίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο. Σε ασθένειες αλλοίωσης του εγκεφάλου βρίσκονται πάντοτε χαρακτηριστικά χαμηλές τιμές της Ακετυλοχολίνης και για αυτό αιτιολογείται η θεραπευτική λήψη υψηλής ποιότητας Λεκιθίνης σε τέτοια πλαίσια ενδείξεων. Κλινικές έρευνες έδωσαν επίσης σημαντικό ρόλο στο Ελαιόλαδο στην αντιμετώπιση πλατιάς γκάμας ασθενειών όπως αρτηριοσκλήρυνση, διαβήτη, έκζεμα, χολολιθίαση, χολαγγειΐτιδα, ίκτερο, μετεωρισμό (αέρια), διαταραχή εντερικής χλωρίδας, σύνδρομο Rainholt, δυσκοιλιότητα. Ο καρπός της ελιάς περιέχει ελαϊκό οξύ, παλμιτικό οξύ και λινολεϊκό οξύ, απαραίτητα πρόδρομα μόρια για την παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες ρυθμίζουν βασικές λειτουργίες του κυττάρου (διατήρηση ακεραιότητας της κυτταρικής μεμβράνης, μείωση πίεσης αίματος, σχηματισμού αιμοπεταλίων, επούλωση τραυμάτων κ.α.). Τόσο το Ginseng όσο και η Λεκιθίνη, αλλά και το Ελαιόλαδο είναι φυσικές ουσίες, των οποίων η δράση έχει επιστημονικά αποδειχθεί ως ιδιαίτερα αποτελεσματική για προβλήματα υγείας και ενοχλήσεις που παρουσιάζονται σε άτομα της τρίτης ηλικίας και οι οποίες αλληλοσυμπληρώνονται μεταξύ τους για μια σειρά από δράσεις. 24 Holistic Life

Holistic Life 25

Holistic Life Γιόγκα

Yoga & Αναπνοή

«Όταν η αναπνοή περιπλανιέται, ο νους είναι ασταθής, αλλά όταν είναι σταθερή η αναπνοή, έτσι σταθερός είναι και ο νους» – Hatha Yoga Pradipika

Γράφει ο Χρήστος Χαρικιόπουλος, δάσκαλος γιόγκα πιστοποιημένος από τον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance, ιδρυτής του Yoga House Studio.

αναπνοή είναι ζωή. Είναι μια από τις πιο ζωτικές μας λειτουργίες, αν όχι η πιο ζωτική. Η Pranayama είναι μια από τις θεμελιώδης δραστηριότητες στη yoga. Από τη πλευρά της yoga, σωστή αναπνοή σημαίνει να οξυγονώνουμε με επάρκεια ολόκληρο το σώμα και τον εγκέφαλο μέσα από το αναπνευστικό και στη συνέχεια το κυκλοφορικό σύστημα, έτσι με αυτό τον τρόπο να καταφέρουμε να ελέγξουμε τη ροή της Prana (ζωτική ενέργεια). Η Pranayama επίσης πάει χέρι-χέρι με τις Asanas (στάσεις του σώματος). Η ένωση αυτών των δυο θεωρείται η ανώτερη μορφή εξυγίανσης και αυτοπειθαρχίας που καλύπτει και το νου και το σώμα. Η Pranayama είναι η επιστήμη του έλεγχου της αναπνοής. Αποτελείται από σειρές ασκήσεων με προορισμό να συναντήσουν τις ανάγκες του σώματος και να διατηρήσουν ακμαία την υγεία. Η Pranayama έρχεται από τις εξής λέξεις: Prana: Ζωτική ενέργεια ή Δύναμη της Ζωής. Yama: Πειθαρχία ή Έλεγχος. Ayama: Διεύρυνση ή Προέκταση. Κατ’ αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής». Στην ιδανική πρακτική, το άνοιγμα της εσωτερικής μας ζωτικής ενέργειας δεν εξαντλείται σε μερικές βαθιές αναπνοές. Η Pranayama εκτός από την καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος με συνείδηση, σκοπεύει επίσης να βοηθήσει και να προετοιμάσει τους ασκούμενους για τη διαδικασία του Διαλογισμού. Κατά την διάρκεια της αναπνευστικής διαδικασίας όταν εισπνέουμε, βάζουμε στο σώμα οξυγόνο, το οποίο περνά μέσα από το οργανισμό μας σαν μορφή ενέργειας που φορτίζει τα διάφορα μέρη του σώμα-

26 Holistic Life

τος, φτάνοντας μέχρι και το τελευταίο μας κύτταρο. Κατόπιν όταν εκπνέουμε, βγάζουμε από ολόκληρο το σώμα ό,τι δεν χρειαζόμαστε, δηλαδή ποσότητες διοξειδίου του άνθρακα και αλλά τοξικά κατάλοιπα. Μέσα από τις τεχνικές αναπνοών της Pranayama επέρχεται μια ισορροπημένη σχέση ανάμεσα στο οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα κατά τη διάρκεια της αναπνευστικής διαδικασίας. Εκτός από την απορρόφηση επαρκούς ζωτικής ενέργειας (prana) μέσω των τεχνικών της αναπνοής επιτυγχάνεται επίσης και η σύνδεση/ένωση του νου, του σώματος και του πνεύματος. Η ζωή μας πια στην καθημερινότητά της είναι γεμάτη υπερένταση (stress). Η καθημερινή εργασία, οι οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις, οι οικονομικές πιέσεις, απορροφούν το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής μας και πολύ λίγο έως καθόλου προσέχουμε την αναπνοή μας. Έχουμε τη τάση να αγνοούμε την αναπνοή μας, έτσι και αυτή καταλήγει να είναι ρηχή και γρήγορη. Όταν τελικά χρησιμοποιούμε μόνο ένα μέρος των πνευμόνων τότε προκύπτει η μη επαρκής οξυγόνωση που με τη σειρά της οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές. Καρδιακές παθήσεις, προβληματικός ύπνος και κόπωση είναι μερικά από τα συμπτώματα από την ελλιπή οξυγόνωση. Επομένως η αρνητική ενέργεια της ανησυχίας και των διάφορων ‘’βασάνων’’ καταλήγουν να λειτουργούν επιπρόσθετα και σαν τροχοπέδη στην εισροή της απαραίτητης ζωτικής ενέργειας για τον οργανισμό μας. Εξασκώντας βαθιά και συστηματική αναπνοή μέσω της Pranayama καταφέρνουμε να επαναφορτίζουμε το σώμα μας με επάρκεια. Τα οφέλη της Pranayama: Η αναπνοή είναι μια φυσική και αυθόρμητη διαδι-

κασία της ζωής μας που θεωρούμε δεδομένο ότι θα συμβεί. Είναι μια αυτόνομη λειτουργία του σώματος την οποία εκτελούμε ακόμα και αν δε συγκεντρωθούμε σε αυτή. Γιατί τότε θα έπρεπε να μάθουμε αναπνευστικές τεχνικές της yoga; Αυτοί είναι μερικοί λόγοι που η Pranayama είναι σημαντική: Η Pranayama μας διδάσκει το σωστό τρόπο να αναπνέουμε. Έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε συνήθως από το θώρακα χρησιμοποιώντας μόνο ένα μέρος των πνευμόνων, χωρίς να γνωρίζουμε ότι αυτός ο αφύσικος και ανθυγιεινός τρόπος μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Με τις τεχνικές αναπνοής αυξάνουμε την ικανότητα των πνευμόνων, περισσότερο οξυγόνο εισρέει στον οργανισμό και περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα απορρέει, έτσι έχουμε καλύτερη υγεία. Μαθαίνουμε να αναπνέουμε αργά και βαθιά – με το σωστό τρόπο. Η Pranayama μειώνει τις τοξίνες και αλλά κατάλοιπα μέσα από το σώμα μας. Λειτουργεί σαν μέσο πρόληψης ως προς τις ασθένειες. Bοήθα τη καλή λειτουργία της πέψης. Με το σωστό τρόπο αναπνοής ο μεταβολισμός και η κατάσταση της υγείας μας θα αρχίσει να βελτιώνεται. Η Pranayama αναπτύσσει την ικανότητα της συγκέντρωσης και της εστίασης. Καταπολεμά το άγχος και χαλαρώνει το σώμα. Ο έλεγχος της αναπνοής φέρνει γαληνή και ησυχία στο νου. Η Pranayama έχει να προσφέρει έναν καλύτερο αυτοέλεγχο. Μέσα απ την συγκέντρωση χειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά το ψυχισμό μας και τις αντιδράσεις μας. Το μυαλό μπορεί να λειτουργήσει με καθαρότητα, αποφεύγοντας τις διενέξεις και τις λάθος αποφάσεις. Επιπλέον ο αυτοέλεγχος εμπεριέχει και τον έλεγχο του σώματος μας. Η Pranayama οδηγεί σε ένα πνευματικό ταξίδι μέσα από ένα χαλαρό σώμα και νου.

Holistic Life 27

Holistic Life Βότανα

ROTOR LAPACHO Κόκκινο Λαπάχο Ένα θεραπευτικό βότανο των Ίνκας

γνώση για την ιδιαίτερη χρησιμότητα των δέντρων «λαπάχο» είναι παλιά, όμως μόλις πριν τριάντα χρόνια γιατροί κι ερευνητές ανακάλυψαν ξανά ό,τι γνώριζαν προ πολλού οι Ίνκας κι οι απόγονοί τους: την εξαιρετική θεραπευτική δύναμη των δέντρων λαπάχο. Ο ιατρός Dr Paulo Martin, ερευνητικός απεσταλμένος της βραζιλιάνικης κυβέρνησης, αναφέρει ότι οι απόγονοι των Ίνκας από την φυλή των Callawaya χρησιμοποιούν τον φλοιό αυτών των απαράμιλλων δέντρων, στους ντόπιους Ινδιάνους στο Περού και στη Βολιβία, για να θεραπεύσουν επιτυχώς τον καρκίνο και πέραν αυτού μια πληθώρα άλλων νοσημάτων. Η λαπαχόλη, ονομαζόμενη από το αργεντίνικο δέντρο λαπάχο, παρουσιάζει αντινεοπλαστική δραστηριότητα, που σημαίνει ότι της προσάπτεται ως έναν βαθμό μία δράση Anti-Tumor (ότι δηλαδή πολεμάει τους όγκους). Εκτός της λαπαχόλης απομονώθηκαν και αναγνωρίστηκαν κι άλλες σημαντικές ουσίες στα δέντρα λαπάχο, όπως λ.χ. ουσίες με αντιβακτηριδιακή και ιοκτόνο δράση. Σε όλο τον κόσμο, γνωστά πανεπιστημιακά ιδρύματα και τα πιο σύγχρονα εργαστήρια εξετάζουν τις ουσίες των δέντρων λαπάχο και δοκιμάζουν τις εξαιρετικές θεραπευτικές δυνατότητες αυτού του μοναδικού θεραπευτικού βοτάνου. Για το τσάι των Ίνκας χρησιμοποιείται αποκλειστικά ο εσωτερικός φλοιός των «κόκκινων δέντρων Παρασκευή: λαπάχο», τα οποία μεγαλώνουν Για τέσσερα φλυτζάνια: 10γρ. (= 1 στην Αργεντινή σε ελεγχόμενη γεμάτη κουτ. σούπας) Pau d’ Arco καλλιέργεια. Roxo Inka – Tee σε βραστό νερό. Πιστεύεται ότι τα δέντρα λαπάχο Το μίγμα αφήνεται να βράσει για μπορούν να χρησιμοποιηθούν περίπου 5 λεπτά και έπειτα να στην Ιατρική μείνει εκτός φωτιάς για άλλα 20 Όπως αναφέρει το Cancer News λεπτά. Journal (άνοιξη 1982), πολλοί Προτιμήστε κανάτα από γυαλί, γιατροί στην Νότιο Αμερική συπορσελάνη ή ανοξείδωτο ατσάλι στήνουν το τσάι λαπάχο σαν θεγια την παρασκευή. Όχι κανάτα ραπευτικό βοτανικό αφέψημα. αλουμινίου. Επίσης επεξεργάζεται το τσάι Το τσάι Λαπάχο αρέσει κάθε στιγμή λαπάχο στα νοσοκομεία. Υπό την της ημέρας, κρύο ή ζεστό και με αιγίδα του Dr. Teodoro Myers, το γλυκαντικό ή ζάχαρη. τσάι λαπάχο μοιράζεται στους καρκινοπαθείς σε όλη την ΑργεΣαν θεραπευτικό αφέψημα: ντινή. Κατά την διάρκεια της ημέρας Στη Νότιο Αμερική και στις ΗΠΑ, με άδειο στομάχι (ανάμεσα στα πιστεύεται ότι το τσάι λαπάχο γεύματα), χωρίς να προστεθεί μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην γλυκαντικό ή ζάχαρη, κρύο. αναιμία, την βρογχίτιδα, σε όλες Περίπου 3 φλιτζάνια τσάι– τις μορφές καρκίνου, στην κολίημερήσια δόση. τιδα, στο διαβήτη, σε εκζέματα, στη γαστρίτιδα, σε κρυολογήματα, λευχαιμία, στο λύκο, στη νόσο Πάρκινσον, στους πόνους κάθε προέλευσης, στην πυόρροια, σε παθήσεις της σπλήνας, στο έλκος, στις φλεβίτιδες, σε πληγές και σαν τονωτικό (Cancer News Journal 1982). Λέγεται ότι το τσάι λαπάχο τονώνει τη ζωτικότητα, ενισχύει τις δυνάμεις αντίστασης απέναντι στις ασθένειες και φέρνει ευεξία. Επίσης πιστεύεται ότι έχει κατευναστική, καταπραϋντική και διουρητική δράση όπως κι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αϋπνία και σε καταστάσεις άγχους. Διαβάστε επίσης: http://guide2herbalremedies.com/lapacho-tea/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18992801 http://www.tsai.gr/lapacho-p-180.html http://www.salveo.gr/?p=48 28 Holistic Life

Holistic Life Διατροφή

ACEROLA Ένα από τα πλουσιότερα φρούτα σε βιταμίνη C

Acerola (Malpighia glabra) ονομάζεται και κεράσι των Αντιλλών και προέρχεται από την κεντρική Αμερική, όπου μπορούμε ακόμη και σήμερα να το βρούμε. Eίναι ο καρπός ενός τροπικού οπωροφόρου δέντρου της οικογένειας Malpighiaceae. Η Acerola -όπως και σε μικρότερο βαθμό το κεράσιείναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C και άλλων θρεπτικών ουσιών, και ενώ εξωτερικά μοιάζει με το κεράσι, εσωτερικά είναι τεμαχισμένο όπως το πορτοκάλι. Ευδοκιμεί σε θερμά έως καυτά κλίματα και σε υψηλές θερμοκρασίες. Σαν φρούτο χάνει τη γεύση και τις θρεπτικές του ιδιότητες πολύ γρήγορα κατά τη συγκομιδή, γι’ αυτό και πρέπει να συλλέγεται και να καταναλώνεται μέσα σε μερικές ώρες. Κατά συνέπεια, η Acerola δεν πωλείται συνήθως ως νωπός καρπός. Εκτιμάται σαν ένα από τα πλουσιότερα φρούτα σε βιταμίνη C, περιέχοντας επίπεδα 100 φορές μεγαλύτερα από το πορτοκάλι και το λεμόνι, 20 φορές υψηλότερα από την Γουάβα και 10 φορές υψηλότερα από το Πάσιον και το Βατόμουρο. Κατά μέσο όρο 100gr ώριμα φρούτα Acerola περιέχουν 17000mg βιταμίνης C. Σε άγουρο φρούτο μπορούμε να βρούμε ακόμη και 6000mg. Για σύγκριση: 100gr πορτοκάλια περιέχουν μόνο 50mg βιταμίνης C. Σήμερα καλλιεργείται ευρέως σε πολλές περιοχές της Βραζιλίας κυρίως στις βόρειες και βορειανατολικές περιοχές. Η ψίχα του φρούτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην προετοιμασία χυμού, παγωτού, κρασιού, λικέρ, γλυκών και για την διαδικασία βιταμίνης C. Στη διάρκεια της ωρίμανσης τα φρούτα της Acerola αλλάζουν το χρώμα τους από πράσινο σε κίτρινο και σε σκούρο κόκκινο. Το 80% του φρούτου αποτελείται από χυμό πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C. Άλλα συστατικά είναι: προβιταμίνη Α, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ιασίνη, πρωτεΐνη, σίδηρος, φώσφορος και ασβέστιο. Η σπουδαιότητα της βιταμίνης C βρίσκεται στην παρεμπόδιση και προστασία των φυσικών κυττάρων ενάντια στις βλαβερές ουσίες ή στην περιβαλλοντική μόλυνση. Κάτω από ορισμένες συνθήκες, όπως το άγχος, υψηλές φυσικές εντάσεις, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε περιόδους ανάρρωσης ή εξαιτίας επιβάρυνσης από βλαβερές ουσίες… η ανάγκη της βιταμίνης C αυξάνεται αμέσως. Ειδικά οι καπνιστές χρειάζονται μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Επειδή ο ανθρώπινος οργανισμός δεν παράγει βιταμίνη C, η επιπρόσθετη παροχή της είναι απαραίτητη. Ο κυριότερος ρόλος της βιταμίνης C είναι να ρυθμίσει τις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις. Υπεισέρχεται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων και μετέχει στη διάπλαση του συνδετικού ιστού. Επηρεάζει τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων, επιδρά ευνοϊκά σε περιπτώσεις προσβολής από λοιμογόνα αίτια και προστατεύει από οξείδωση τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Επίσης η βιταμίνη C: • μετέχει στην παραγωγή του κολλαγόνου, της θυροξίνης, επινεφρίνης, νορεπινεφρίνης, στεροειδών ορμονών και των αιμοσφαιρίων • συντελεί στη διατήρηση της καλής κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, των οστών και των δοντιών • διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου και φυλλικού οξέος από τον οργανισμό και συντελεί στην αποκατάσταση της υγείας • συντελεί στην αυξημένη παραγωγή λευκοκυττάρων, αντισωμάτων και επαρκών επίπεδων ιντερφερόνων (πρωτεΐνες που έχουν ως βασικό ρόλο την παρεμπόδιση των πολλαπλασιασμών των ιών) • έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση • μπορεί να αυξήσει την δράση αντιθρομβωτικών σκευασμάτων •αλληλεπιδρά με τη δράση της βιταμίνης Β12 και δόση πάνω από 4gr την ημέρα προφυλάσσει από ανεπάρκεια σε Β12.

Η acerola: - Προστατεύει τα κύτταρα απο την περιβαλοντικη μολυνση. - Είναι ο Νο1 σύμμαχος ενάντια στις ιώσεις. - Είναι ιδανική για καπνιστές. - Είναι αποτελεσματικό αποτοξινωτικό και ενισχυτικό του οργανισμού. - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και από παιδιά, αραιωμένη στο γάλα, για προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Holistic Life 29

Holistic Life Διατροφή

Προβιοτικά για μείωση της χοληστερίνης Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος, Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

α προβιοτικά έχουν γίνει γνωστά στο ευρύ κοινό, αφού έχει πληροφορηθεί για τις ευεργετικές τους ιδιότητες για την υγεία μας. Έτσι, πολλοί καταναλώνουν παραδοσιακό γιαούρτι ή αγοράζουν συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά. Προβιοτικά ονομάζονται τα συμπληρώματα που περιέχουν φιλικούς μικροοργανισμούς που θέλουμε να βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο έντερό μας γιατί ανταγωνίζονται τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς στο σώμα μας. Το πιο γνωστό προβιοτικό είναι ο Lactobacillus acidophilus. Ο acidophilus χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας ύστερα από θεραπεία με αντιβιοτικά. Ενώ όμως αυτά είναι γνωστά, λίγοι ίσως γνωρίζουν ότι μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τη χοληστερίνη και μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο (ιδιαίτερα τον καρκίνο του εντέρου). Στη συνέχεια αναφέρονται μελέτες που δείχνουν ότι τα προβιοτικά μειώνουν τη χοληστερίνη. Μια ομάδα επιστημόνων βρήκε μειωμένα επίπεδα χοληστερίνης σε ανθρώπους από τη φυλή των Μασάι της Αφρικής, οι οποίοι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες γάλακτος που περιείχε μια ποικιλία γαλακτοβάκιλου. Ποντίκια που τρέφονταν με γάλα που περιείχε Streptococcus thermophilus ή L. acidophilus είχαν σημαντική μείωση στα επίπεδα χοληστερίνης. Στο Metabolic Research Group, V.A. Medical Center, University of Kennicky, Lexington, δύο κλινικές μελέτες πραγματοποιήθηκαν, για να εξετάσουν την επίδραση της κατανάλωσης μιας καθημερινής μερίδας γάλακτος με προβιοτικά στα λιπίδια του αίματος. Στην πρώτη μελέτη, το γάλα περιείχε L. acidophilus και σημειώθηκε μείωση 2-4% στα επίπεδα της χοληστερίνης. Στη δεύτερη μελέτη μια διαφορετική ποικιλία L. acidophilus μείωσε τα επίπεδα της χοληστερίνης 3,2%. Δεδομένου ότι κάθε μείωση 1% στα επίπεδα της χοληστερίνης συνεπάγεται 2-3% μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακή ασθένεια, η τακτική κατανάλωση L. acidophilus θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή ασθένεια 6-10%. Πρόσφατες μελέτες στο πανεπιστήμιο Shinshu στην Ιαπωνία βρήκαν ότι βακτήρια Lactobacillus acidophilus μπορούν να εμποδίσουν την επαναρρόφηση στο συκώτι των χολικών οξέων που μεταφέρουν τη χοληστερίνη και να βελτιώσουν την αποβολή της χοληστερόλης από το αίμα μέσω των κοπράνων. Μια έρευνα από τη Δανία που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Clinical Nutrition βρήκε ότι βακτήρια lactobacilli μείωσαν σημαντικά την πίεση του αίματος σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18 έως 55 ετών μετά από οκτώ εβδομάδες. Τα άτομα στην ομάδα ελέγχου που δεν λάμβαναν βακτήρια lactobacillus δεν είχαν μείωση στην υψηλή πίεση του αίματός τους. Ο Frederic Vagnini, ιατρικός διευθυντής στο Cardiovascular Wellness and Longevity Centers στη Νέα Υόρκη, θεωρεί τη λήψη προβιοτικών ως μια σοφή στρατηγική για άριστη καρδιαγγειακή υγεία. Ο Dr. Vagnini, συγγραφέας του best seller ‘’TheCarbohydrate Addict’s Healthy Heart Program’’ λέει ότι η κατανάλωση ευεργετικών βακτηρίων σε τακτική βάση βοηθά στο να διατηρούνται υγιή τα επίπεδα της χοληστερίνης. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής καταστρέφει τη φυσιολογική ισορροπία του σώματος. Οι ειδικοί λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περίπου 15% καλά βακτήρια και 85% κακά βακτήρια, ένα περιβάλλον ιδανικό για την ανάπτυξη ασθενειών. Έτσι δυστυχώς δεν αρκεί να τρώμε μόνο γιαούρτι και ζυμωμένες τροφές όπως διάφορα προϊόντα σόγιας ή ξινολάχανο – κάτι που ίσως ήταν αρκετό τα παλιά χρόνια. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της χοληστερίνης και να προστατέψουμε το καρδιαγγειακό μας σύστημα καθώς και να έχουμε και όλες τις άλλες ευεργετικές επιδράσεις των προβιοτικών, πρέπει να επιλέξουμε ένα καλό συμπλήρωμα με προβιοτικά, το οποίο θα περιέχει δισεκατομμύρια τέτοιων μικροοργανισμών. Βιβλιογραφία 1. Huffnagle B. Gary, Wernick Sarah, The Probiotics Revolution: The Definitive Guide to Safe, Natural Health Solutions Using Probiotic and Prebiotic Foods and Supplements, 2008 2. Tannis Allison, Probiotic Rescue: How You can use Probiotics to Fight Cholesterol, Cancer, Superbugs, Digestive Complaints and More, 2008 3. Tannock W. Gerald (Editor), Probiotics And Prebiotics: Scientific Aspects, 2005 4 Vagnini Frederic, The Carbohydrate Addict’s Healthy Heart Program, 2000 30 Holistic Life

Bελτιστοποίηση των διανοητικών λειτουργιών (α΄ μέρος) Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος ND,DO,DSc

εξατομικευμένη ιδιοσυγκρασιακή προσέγγιση στη διατροφή, ο έλεγχος του στρες, η υγεία του γαστροπεπτικού συστήματος και η επάρκεια θρεπτικών στοιχείων είναι σημαντικοί παράγοντες στην ομαλή και ισορροπημένη λειτουργία του εγκεφάλου και εν γένει του νευρικού συστήματος. Η επάρκεια ουσιωδών λιπαρών οξέων και η συγκέντρωσή τους στις ορθές αναλογίες καθώς και η πρόσληψη ικανής ποσότητας φυσικών αντιοξειδωτικών, παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του νευρικού ιστού, ενώ ιδιαίτερα επαρκείς ποσότητες αμινοξέων απαιτούνται για την ομαλή και συνεχή παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Η υγεία του γαστροπεπτικού συστήματος και η ικανότητά του να απορροφά δομικό υλικό απαραίτητο για το νευρικό σύστημα, είναι μια παράμετρος που πάντα θα πρέπει να αξιολογείται με την ανάλογη βαρύτητα. Τα πρεβιοτικά, τα προβιοτικά, η χλωροφύλλη καθώς και το αμινοξύ γλουταμίνη μπορεί να δώσουν οφέλη στην αποκατάσταση της ισορροπίας του γαστροπεπτικού σωλήνα, όταν δοθούν εξατομικευμένα από έναν ειδικό. Η επάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β, καθώς και των μικροστοιχείων: ψευδαργύρου, χαλκού, μαγγανίου και σελινιού, κατέχουν ουσιαστικό ρόλο στην ομαλή εγκεφαλική λειτουργία. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε μεγάλη συγκέντρωση στο κέντρο του εγκεφάλου που αφορά τη μνήμη. Ο χαλκός υπεισέρχεται στο ενζυμικό σύστημα παραγωγής της ντοπαμίνης. Το μαγγάνιο μαζί με τον ψευδάργυρο και τον χαλκό, παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του αντιοξειδωτικού ενζυμικού συστήματος του υπεροξειδίου της δυσμουτάσης. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή του αντιοξειδωτικού συστήματος της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης. Ιδιαίτερης θετικής αξίας για την ενίσχυση των διανοητικών λειτουργιών, μπορεί να είναι η χρήση των παρακάτω φυσικών ουσιών, κυρίως από άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας:

Acetyl-l-carnitine

Βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και της διανοητικής συγκέντρωσης, αλλά και στην επαρκή δράση της ακετυλοχολίνης, καθώς και άλλων νευροδιαβιβαστών, απαραίτητων για την βελτιστοποίηση των νοητικών λειτουργιών και την σταθεροποίηση του ψυχολογικού τόνου της προσωπικότητας. Βελτιώνει την επικοινωνία μεταξύ των νευροκυττάρων αυξάνοντας την συναπτική τους επιφάνεια. Αυξάνει την κυτταρική παραγωγή ΑΤP προσφέροντας στα εγκεφαλικά κύτταρα περισσότερη ενέργεια. Μειώνει τις βλάβες που δημιουργούνται από τις υπεροξειδώσεις σε επίπεδο μιτοχονδριων, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται μαζι με άλφα λιποϊκό οξύ.

Phosphatidyl choline

Η φωσφατιδική χολίνη είναι μια ενεργός μορφή χολίνης, ευρισκόμενη στη λεκιθίνη και αποτελεί πρόδρομο ουσία της ακετυλοχολίνης. Βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Επιπρόσθετα, παρουσιάζει ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες και συνεισφέρει στην προστασία της χοληστερόλης από οξείδωση.

Phosphatidyl serine

Η φωσφατιδική σερίνη είναι σημαντικό φωσφολιπίδιο του εγκεφάλου και εξαιρετικής σημασίας για την υγιή και ομαλή λειτουργία του. Μπορεί εύκολα να διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και έρευνες έχουν δείξει ότι βελτιώνει την μνήμη και την νοητική οξύτητα, αυξάνοντας την ρευστότητα των κυτταρικών μεμβρανών και τον αριθμό των υποδοχέων ακετυλοχολίνης, ενώ προστατεύει τους νευρώνες από την γήρανση. Αποτελεί θετικό σταθεροποιητικό παράγοντα της διάθεσης και συμπεριφοράς, και μπορεί να δρα και ως ανακουφιστικός αντικαταθλιπτικός παράγοντας.

Επισήμανση

-Οι παραπάνω φυσικές ουσίες καθώς και μεμονωμένα διατροφικά συμπληρώματα καλό είναι να λαμβάνονται μετά από σύσταση του προσωπικού ιατρού. -Η ταυτόχρονη λήψη αντιπηκτικής αγωγής και φωσφατιδικής σερίνης αντενδείκνυται. -Ο φώσφορος που υπάρχει στην φωσφατιδική χολίνη και σερίνη θα πρέπει να συνυπολογίζεται στην ισορροπία ασβεστίου-φωσφόρου σε περιπτώσεις οστεοπενίας, οστεοπόρωσης, αλλά και όπου μπορεί να υπάρξει ανατροπή αυτής της ισορροπίας. Υπερβολική εισαγωγή φωσφόρου στον οργανισμό για εκτεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας. -Γενικά, άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική παρακολούθηση ή νοσηλευτική φροντίδα ή παρουσιάζουν κάποιο θέμα υγείας, θα πρέπει να συμβουλεύονται τον προσωπικό τους γιατρό πριν τη χρήση κάποιου διατροφικού συμπληρώματος ή συμπυκνωμένης θρεπτικής ουσίας. Βιβλιογραφία -Mosby’s Handbook of Herbs and Supplements and their Therapeutic Uses, 2003. -Professional’s Handbook of Complementary and Alternative Medicines,Springhouse, 2001. -The Best Supplements for your Health, D.P.Golbert, A.Gitomer,R.Abel, 2002. -Practical Guide to Naturals Medicines, The American Pharmaceutical Association, A.Peirce, 1999. -Interactions between drugs and natural medicines, C.Meletis, T.Jacobs, Eclectic Medical Pub., 1999. Holistic Life 31

Holistic Life Βοτανοθεραπεία

Vrikshamla (Garcinia Indica) Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda σε συνεργασία με το R&D της Himalaya Drug Co.

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ Δρόγη: Ο καρπός του φυτού Φυτό: Garcinia indica, οικογένεια Clusiaceae Άλλα ονόματα: Kokam Butter Tree, Kokum, Mangosteen, Mangosteen Oil Tree, Red Mango, Wild Mangosteen Δραστικά συστατικά: μηλικό οξύ (10%), ταρταρικό οξύ, κιτρικό οξύ, υδροξυκιτρικό οξύ, cambojin, garcinol, isogarcinol, camboginol Χρήσεις: Ανθελμιντικό, καρδιοτονωτικό, σε αιμορροΐδες, δυσεντερία, όγκους, για αδυνάτισμα, πόνους, για την παρασκευή σοκολάτας, φαρμάκων και καλλυντικών

ο φυτό Garcinia Indica, είναι ένα λεπτό αειθαλές δέντρο με φρούτα, πεσμένα κλαδιά και πέντε έως οκτώ μεγάλους καρπούς. Φύεται στις δυτικές ακτές της Ινδίας και ευδοκιμεί σε δάση, παραποτάμιες περιοχές και ακαλλιέργητες εκτάσεις. Τα φυτά αυτά, προτιμούν τα αειθαλή δάση, όμως μερικά αναπτύσσονται και σε περιοχές με χαμηλή βροχόπτωση. Στην Ινδία είναι γνωστό με διάφορες ονομασίες όπως Vrikshamla, Bindin, Biran, Bhirand, Bhinda, Kokum, Katambi, Panarpuli, Ratamba, Amsol. Στην Αγγλική γλώσσα είναι γνωστό με τα ονόματα Mangosteen, Wild Mangosteen ή Red Mango. Το γένος Garcinia, το οποίο ανήκει στην οικογένεια Clusiaceae, περιλαμβάνει περίπου 200 είδη που βρίσκονται σε τροπικές χώρες της Ευρώπης και ιδιαίτερα σε Ασία και Αφρική. Από τα 35 είδη που υπάρχουν στην Ινδία τα 17 είναι ενδημικά. Από αυτά, εφτά είναι ενδημικά των Δυτικών Ινδιών (δυτική ακτή της Ινδίας), έξι βρίσκονται στα νησιά Andaman και Nicobar και τέσσερα στην Βορειο-Ανατολική Ινδία. Έχει μαγειρικές, φαρμακευτικές και βιομηχανικές χρήσεις. Το φρούτο του έχει ευχάριστο άρωμα και γλυκόξινη γεύση. Το Koham, όπως είναι μια άλλη του ονομασία, περιέχει 10% μηλικό οξύ και λίγο ταρταρικό ή κιτρικό οξύ. Χρησιμοποιείται σαν γαρνίρισμα στα Ινδικά curries, δίνοντας μια ξινή γεύση και επίσης στην Παρασκευή δροσιστικών σιροπιών κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών. Οι ουσίες Cambojin, garcinol, isogarcinol, Hydroxy Citric Acid και camboginol έχουν αναγνωριστεί στο φρούτο. Χρήσεις Το φρούτο έχει ανθελμιντικές και καρδιοτονωτικές ιδιότητες και είναι χρήσιμο στον καθαρισμό του αίματος, στη μείωση του λίπους, σε αιμορροΐδες, δυσεντερία, όγκους, πόνους και καρδιακές ενοχλήσεις. Ο σπόρος του Garcinia Indica, περιέχει 23-62% έλαιο, το οποίο παραμένει συμπαγές σε θερμοκρασία δωματίου και χρησιμοποιείται στην Παρασκευή φαρμάκων, καλλυντικών και σοκολάτας. Το σιρόπι που φτιάχνεται από τον χυμό του φρούτου, δίνεται σε περιπτώσεις χολικών παθήσεων. Πρόσφατα, οι βιομηχανίες έχουν αρχίσει να αποστάζουν Hydroxy Citric Acid (HCA) από τη φλούδα του φρούτου. Το HCA πιστεύεται ότι έχει ιδιότητες μείωσης του λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Επιστήμονες στην Ινδία προτείνουν, μιας και το φυτό έχει ιδιότητες που μειώνουν το βάρος, δροσίζουν το σώμα, καθαρίζουν το αίμα και καταπολεμούν τη χοληστερίνη, την παρασκευή κρασιών και ποτών από αυτό, για όλους όσους έχουν συνείδηση σε θέματα υγείας. Οι ρίζες του έχουν στυπτικές και τονωτικές ιδιότητες. Το πρώτο εθνικό συνέδριο στην Ινδία, για το Kokum ή Garcinia Indica, έγινε στις 4-5 Μαρτίου 2005 από τοGoa University, στο Goa. Όσοι μελετούν επιστημονικά της σοδειές, βλέπουν στο φυτό ένα λαμπρό μέλλον: Ποτίζεται από τη βροχή, δεν απειλείται από έντομα και αρρώστιες (εκτός από το μένος των πιθήκων) και χρειάζεται σχεδόν «μηδενική» προσοχή από τον καλλιεργητή. Μια μελέτη, η οποία παρουσιάστηκε σε αυτό το συνέδριο (Μάρτιος 2005), ισχυρίζεται ότι το Garcinia Indica έχει φαρμακευτική χρήση ταυτόχρονα ως χωνευτικό-τονωτικό και ως παράγοντας κατά της παράλυσης. Στην πρώτη περίπτωση, περίπου το μισό με ένα ποτήρι κάρυ ετοιμάζεται από τα φρούτα, με λίγο αλάτι και ζάχαρη, και λαμβάνεται μετά τα γεύματα. Για την παράλυση, το αποφλοιωμένο, καθαρό κοτσάνι, γίνεται ψιλή σκόνη και προστίθεται σε βραστό νερό. Μετά από 2-3 λεπτά, ένα χλιαρό αφέψημα χρησιμοποιείται για την χρήση στις επηρεασμένες περιοχές, δύο με τρεις φορές την ημέρα. 32 Holistic Life

Holistic Life 33

Holistic Life Χειροπρακτική

Πώς η χειροπρακτική βοηθάει στην αυτοθεραπεία Γράφουν οι: Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

καλή υγεία, είναι αποτέλεσμα της φυσιολογικής λειτουργίας των δυνάμεων που υπάρχουν μέσα στο σώμα μας. Κλειδί της καλής υγείας είναι φυσικά το Νευρικό μας Σύστημα, το οποίο εδρεύει στο κρανίο και την σπονδυλική μας στήλη. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από τους σπόνδυλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους που μεταξύ τους σχηματίζουν τα τρήματα (οπές), απ’ όπου εκβάλλουν τα νεύρα. Τα νεύρα αυτά είναι υπεύθυνα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Όταν όμως υποστούν κάποια πίεση που στη Χειροπρακτική αποκαλούμε υπερξάρθημα, και είναι δυνατό να συμβεί από διάφορες αιτίες, τότε δημιουργούνται προβλήματα. Ο Δρ. Χειροπρακτικής εκπαιδευμένος σωστά, εντοπίζει το πρόβλημα και αν η κατάσταση δεν είναι μη αναστρέψιμη, τότε επεμβαίνει για να διορθώσει το υπερξάρθρημα που δημιούργησε το πρόβλημα αυτό και φυσικά επηρεάζει την ζωτική νευρική ενέργεια να μεταφερθεί στο υπόλοιπο σώμα. Αν κρατάμε τη σπονδυλική στήλη σε μια σωστή κατάσταση θ’ απολαμβάνουμε και καλή υγεία. Αν και συνήθως τα προβλήματα που ασχολείται η επιστήμη της Χειροπρακτικής είναι μυοσκελετικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν βοηθά το σώμα μας σε άλλα τυχόν προβλήματα που ίσως να υπάρχουν. Όταν η σπονδυλική στήλη λειτουργεί σωστά και δεν πιέζεται κανένα νεύρο τότε όλα τα συστήματα λειτουργούν καλά και έχουμε υγεία˙ αν το σώμα δεν λειτουργεί καλά, τότε είμαστε άρρωστοι. Χρόνια τώρα επικρατούσε η αντίληψη ότι το σώμα πρέπει να εξετάζεται από διάφορες ειδικότητες για ευνόητους λόγους γιατί δεν είναι δυνατόν να γνωρίζει ένας ειδικός όλες τις άλλες ειδικότητες αρκετά. Έτσι έχουμε καρδιολόγους, νεφρολόγους, νευρολόγους κ.α.. Δυστυχώς σαν αποτέλεσμα είναι να παραβλεφθεί ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ένας αλληλένδετος και αλληλεξάρτητος οργανισμός. Τα διάφορα τμήματα του σώματός μας δεν λειτουργούν χώρια από τα άλλα τμήματα. Όταν ένα τμήμα έχει πρόβλημα, όλος ο οργανισμός επηρεάζεται. Αν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, οι τοξίνες που θα έπρεπε να αποβληθούν από το σύστημά μας και δεν μπόρεσαν, θα δηλητηριάσουν όλο το σώμα μας. Τα συμπτώματα ίσως να μην γίνονται αντιληπτά πάντα, όμως όλο το σώμα επηρεάζεται. Παρομοίως, αν η λειτουργία του στομάχου δεν είναι σωστή, όλος ο οργανισμός θα στερηθεί τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα. Ο αντικειμενικός στόχος ενός Χειροπράκτη, είναι να βρει την πραγματική αιτία που το σώμα δεν λειτουργεί σωστά και να την διορθώσει στα πλαίσια που έχει εκπαιδευτεί, κι όχι ν’ ασχολείται με τα συμπτώματα. Όσοι έχουν μελετήσει το ανθρώπινο σώμα συμφωνούν ότι είναι ένας φανταστικός οργανισμός, ικανός να δημιουργεί ζωντανούς ιστούς, αδρεναλίνη, ινσουλίνη, κορτιζόνη και άπειρες άλλες χημικές ουσίες, μέσα από τις τροφές που καταναλώνουμε. Συμπεραίνουμε ότι υπάρχει μια συντονιστική αρχή μέσα στο σώμα μας που αναφερόμαστε σ’ αυτή ως ενυπάρχουσα ευφυΐα του σώματος και την έχουμε απ’ την πρώτη στιγμή της σύλληψής μας. Το ανθρώπινο σώμα είναι το πιο οργανωμένο σύστημα που υπάρχει στον κόσμο, στο οποίο συνεργάζονται 25-30 τετράκις εκατομμύρια κύτταρα. Είναι λογικό να συμπεραίνουμε ότι υπάρχει αυτή η συμφυή - ενυπάρχουσα ευφυΐα. Δεν χρειάζεται να δείξουμε στο σώμα μας πώς να εργάζεται. Ένα νεογέννητο για παράδειγμα δεν γνωρίζει τίποτα για την καρδιά του και όμως δουλεύει άψογα, όπως του πιο ειδικού που γνωρίζει τα πάντα γι’ αυτή. Υπάρχουν άπειρα ονόματα για αυτή την αρχή που κατέχει το σώμα μας: σοφία του σώματος, μητέρα φύση… Ό, τι όνομα και να δώσουμε δεν αλλάζει κάτι, υπάρχει, το αναγνωρίζουμε. Πρέπει να είμαστε ευγνώμονες που αυτή η αρχή υπάρχει γιατί είναι το παν στη ζωή μας, έχει την ευθύνη να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας και ευτυχώς που δεν στηριζόμαστε στο εκπαιδευμένο ξεχασιάρικο μυαλό μας. Είναι αυτή η ενυπάρχουσα ευφυΐα που ελέγχει την σωστή λειτουργία του σώματός μας από την ώρα που θα γεννηθούμε μέχρι την ώρα που θα πεθάνουμε. Είναι τέλεια και ανίκανη να κάνει λάθος. Έτσι το ερώτημα γεννιέται: «Γιατί τα σώματά μας δυσλειτουργούν και δεν δουλεύουν σωστά;» Ας πάρουμε για παράδειγμα την τηλεφωνική επικοινωνία που μας επιτρέπει να επικοινωνούμε με όλον τον κόσμο μέσα σε λίγα λεπτά. Όμοια και στο σώμα μας, αυτή η ενυπάρχουσα ευφυΐα είναι υπεύθυνη για την επικοινωνία μέσα μας: συντονίζει και ελέγχει την λειτουργία όλων αυτών των κυττάρων που ονομάζεται: Νευρικό σύστημα. Αποτελείται απ’ τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και εκατομμύρια νεύρα που αν τα βάλουμε σε μια ευθεία, σχηματίζουν χιλιόμετρα και είναι σαν λεπτό σύρμα που είναι χιλιάδες φορές 34 Holistic Life

λεπτότερα από μια τρίχα και που φτάνουν σε κάθε όργανο, κάθε ιστό, κάθε κύτταρο. Το επικοινωνιακό αυτό σύστημα, είναι το πιο σύγχρονο από κάθε σύγχρονο υπολογιστή. Είναι μικρό σαν δυο γροθιές μαζί. Ο άνθρωπος ανέκαθεν γνώριζε την σπουδαιότητα του νευρικού συστήματος, ότι αν ενοχληθεί (πιεστεί) μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία και θάνατο. Εκεί στηρίζεται και ο θάνατος με απαγχονισμό και ηλεκτροπληξία. Ο εγκέφαλος, προστατεύεται από τα οστά του κρανίου και ο νωτιαίος μυελός από την σπονδυλική στήλη. Όταν τα οστά της σπονδυλικής στήλης υποστούν υπερξάρθημα ή σπονδυλολίσθηση τότε επηρεάζεται η σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και σαν αποτέλεσμα το σώμα δεν θα λειτουργεί σωστά και θα νοσεί. Σκοπός του Χειροπράκτη είναι να ανατάξει τους σπονδύλους στη σωστή τους θέση, αφαιρώντας έτσι την πίεση από τα νεύρα, για να είναι ελεύθερη η δίοδος της νευρικής ενέργειας και πάλι, σε κάθε σημείο του σώματος για να λειτουργεί σωστά. Το σώμα έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται και να διατηρείται υγιές, φυσικά λαμβάνοντας υπ’ όψιν κάποιους ίσως φυσικούς περιορισμούς της ύλης. Η ερώτηση ίσως παραμένει: που βοηθάει η Χειροπρακτική; Η απάντηση είναι απλή. Ο Χειροπράκτης με τις ανατάξεις βοηθάει το σώμα να βρει τον υγιή ρυθμό του. Μόνο το σώμα μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του γιατί μπορεί να αναπαράγει υγιή ιστό και αντικαθιστά συνεχώς τα φθαρμένα κύτταρα. Ένα ερυθρό αιμοσφαίριο για παράδειγμα ζει γύρω στις 120 μέρες και μετά αντικαθίσταται από ένα καινούριο. Τα κύτταρα του δέρματος αντικαθιστώνται ακόμη πιο γρήγορα. Μόνο ένας ζωντανός οργανισμός, έχει την ικανότητα αυτή. Η δουλειά του Χειροπράκτη, είναι να ανοίξει τις γραμμές της επικοινωνίας ώστε το σώμα να αυτοθεραπευτεί. Άλλη ερώτηση που συνήθως γεννιέται είναι τι προβλήματα μπορεί το σώμα να αυτοθεραπεύσει. Η απάντηση είναι: σχεδόν τα πάντα. Υπάρχουν άνθρωποι που επισκέπτονται έναν Χειροπράκτη που τελικά όμως ξεπέρασαν το σημείο όπου το σώμα τους είχε την ικανότητα να αυτοθεραπευτεί. Κάθε άτομο άσχετα με το τι πρόβλημα ή τι ασθένεια έχει, μπορεί να έχει περάσει τα όρια της αυτοθεραπείας και να μην μπορεί να επανέλθει, γιατί το σώμα περιορίζεται από τα όρια της ύλης, καθώς επίσης και απ’ το χρόνο. Η δημιουργία ενός ζωντανού ιστού, άσχετα αν είναι στην εμβρυακή ανάπτυξη ή σε θεραπεία, ένα καταπονημένο σώμα χρειάζεται χρόνο και δεν μπορεί να πιεστεί. Αν το άτομο, έχει ξεπεράσει τα όρια της ύλης, η φαρμακευτική αγωγή ή η χειρουργική επέμβαση, ίσως είναι αναγκαία για να ανακουφιστεί ή ακόμη και να κρατηθεί στη ζωή. Αυτή είναι μια απόφαση που θα παρθεί απ’ τους θεράποντες ιατρούς του, κατόπιν εξετάσεων. Η ευθύνη του Δρ.Χειροπρακτικής, είναι να διορθώσει τα υπερξαρθήματα για να μπορεί το σώμα να έχει την δυνατότητα να αυτοθεραπεύεται και έτσι να διατηρείται σε μια κατάσταση υγείας.

Holistic Life Νέα από τον κόσμο

Τα κινητά τηλέφωνα μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο, παραδέχονται κυβερνητικές υπηρεσίες

ι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία από τη μακροχρόνια χρήση των κινητών τηλεφώνων, λαμβάνονται επιτέλους σοβαρά υπόψη από οργανισμούς στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ, μετά από χρόνια άρνησης ότι υπήρχε οποιοσδήποτε κίνδυνος. Στις ΗΠΑ, η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Επικοινωνιών (FCC) συνιστά τώρα τη χρήση ακουστικών «hands free» στα κινητά τηλέφωνα μετά την αναφορά ότι «η χρήση ασύρματης συσκευής μπορεί να συνδεθεί με τον καρκίνο και άλλες ασθένειες», ενώ το Ηνωμένο Βασίλειο έχει αρχίσει μια μεγάλη μελέτη σχετικά με τα προβλήματα υγείας από μακροχρόνια χρήση. Οι τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές της FCC αποτελούν μια τεράστια αλλαγή, και για πρώτη φορά αναγνωρίζεται ότι πιθανόν να υπάρξει κίνδυνος για την υγεία από τη χρήση κινητών τηλεφώνων. Εκτός από τη χρήση ακουστικών, συνιστάται οι χρήστες να κρατούν τα τηλέφωνα μακριά από το σώμα τους, και να μην τα τοποθετούν στη ζώνη ή στην τσέπη τους που είναι δίπλα στο σώμα. Πρέπει επίσης να κάνουν χρήση της δυνατότητας ανοικτής ακρόασης, έτσι ώστε το τηλέφωνο να μένει μακριά από το κεφάλι και, όπου αυτό είναι δυνατό, να στέλνουν γραπτά μηνύματα με το κινητό αντί να μιλούν. Η FCC συνιστά ακόμα οι καταναλωτές να αγοράζουν ένα τηλέφωνο με μειωμένο SAR (ειδικός δείκτης απορρόφησης ακτινοβολίας). Η FCC αναφέρει ότι ανακοίνωσε νέες κατευθυντήριες γραμμές μετά από «πρόσφατες εκθέσεις από κάποιες ομάδες σχετικές με την υγεία και την ασφάλεια που έχουν δείξει ότι η χρήση ασύρματης συσκευής μπορεί να συνδεθεί με τον καρκίνο και άλλες ασθένειες. Τα ερωτήματα έχουν γίνει πιο πιεστικά δεδομένου ότι όλο και νεώτεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις συσκευές, και μάλιστα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα». Στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου έχουν αναλάβει την πραγματοποίηση μιας σημαντικής μελέτης σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία από την μακροπρόθεσμη χρήση κινητών τηλεφώνων. Η μελέτη επιστρατεύει 250.000 συμμετέχοντες ηλικίας 18 έως 69 ετών - αν και αυτό αφήνει έξω τις πιο ευάλωτες ομάδες των νεαρών εφήβων και των παιδιών. Η μελέτη αποδέχεται ότι δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία σχετικά με τη μακροπρόθεσμη χρήση των κινητών τηλεφώνων. Ερευνητής ανέφερε: «Δεν μπορούμε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο ότι η χρήση του κινητού προκαλεί καρκίνο.» Πηγή: FCC website; Cosmos website: http://www.ukcosmos.org/index.html

Holistic Life 35

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Η Ομοιοπαθητική στις Φοβίες Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy) Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη στα οποία τα θέματα αναλύονται πολύ περισσότερο, με δοσολογίες, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις κλπ.

νάμεσα στα προβλήματα που ταλαιπωρούν σήμερα τον σύγχρονο άνθρωπο είναι και οι φοβίες. Εκατοντάδες φοβίες που προκαλούν σοβαρό ανασταλτικό παράγοντα για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Εννοείται ότι εκτός από προσωπικές αιτίες έχουν συμβάλλει τα μέγιστα στη διόγκωση του προβλήματος και οι συνθήκες που έχουμε οικοδομήσει στη καθημερινή ζωή και στην κοινωνία μας. Η σημερινή Δυτική κοινωνία διέρχεται από μια πολύπλευρη κρίση, κατά πρώτο λόγο αξιών και κατόπιν οικολογική και οικονομική, που εξάγεται σε ολόκληρο τον πολύπαθο πλανήτη μας. Η κρίση είναι επίσης κρίση υγείας και πρώτιστα ψυχικής υγείας. Το κυρίαρχο είδος του πλανήτη, ο άνθρωπος, δεν βρίσκεται σε ψυχική υγεία και αυτοκαταστρέφεται πλανητικά με ταχείς ρυθμούς. Βρίσκεται ήδη στην κρίσιμη καμπή και θα πρέπει να καθίσει να σκεφτεί και να δράσει ανάλογα και μάλιστα γρήγορα. Ήδη έχουν εμφανισθεί τα ανησυχητικά αποτελέσματα της πλανητικής ανισσοροπίας με πολύ έντονα φαινόμενα της φύσης, σεισμούς, φωτιές, τσουνάμι, ηφαιστειακές δράσεις κλπ. Σε επίπεδο υγείας η πολύπλευρη κρίση δημιουργεί και επαυξάνει τις φοβίες. Αυτές αποτελούν τόσο συχνό φαινόμενο έλλειψης ψυχικής ισορροπίας που δίκαια μπορεί να θεωρηθεί ότι αποτελούν μέρος αυτού που κάποιος απεκάλεσε «ψυχικές επιδημίες». Φαίνεται ότι αυτές θα απασχολήσουν πολύ τον θεραπευτή του σήμερα και του κοντινού αύριο και για αυτές θα πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένος. Στην Ομοιοπαθητική έχουν καταγραφεί λεπτομερώς πάρα πολλές δεκάδες φοβιών. Γενικά στην επιστήμη μας έχει πάντα την ιδιάζουσα σημασία η λεπτομέρεια. Όλα τα συμπτώματα του ασθενούς λαμβάνονται και καταγράφονται λεπτομερώς. Η φροντίδα που έχει ο ασθενής της Ομοιοπαθητικής είναι μοναδική και δεν την έχουν οι ασθενείς που προσέρχονται σε κάποιο ιατρείο ιατρού ειδικότητας για 10 λεπτά. Στην Ομοιοπαθητική αφιερώνουμε μια, δύο ή εάν χρειασθεί και τρεις ώρες στον ασθενή και αυτό συχνά δεν γίνεται ούτε καν στα νοσοκομεία. Δεν είναι κουβέντα καθ’ υπερβολή. Ας σκεφτεί μόνο κάποιος που βρέθηκε ασθενής στο νοσοκομείο πόση ώρα είδε και μίλησε με τον γιατρό. Είναι επομένως πάρα πολύ άδικο όταν ορισμένοι όχι καλά πληροφορημένοι λένε ότι η Ομοιοπαθητική είναι ακριβή! Η λεπτομερής λήψη του ιστορικού που αναφέρθηκε γίνεται από τους καλούς ομοιοπαθητικούς και επίσης γίνεται συστηματικά και στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Είναι αλήθεια ότι κάτι τέτοιο, όταν γίνεται σωστά, έχει αποτελέσματα που εκτιμώνται ιδιαίτερα από τους ασθενείς. Σε τελική ανάλυση δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αληθινή θεραπεία είναι πάνω από όλα επικοινωνία του θεραπευτή με τον θεραπευόμενο. Αρχίζει από εκεί. Η ολιστική προσέγγιση στα ζητήματα της υγείας απαιτεί επικοινωνία και ειλικρινή από καρδιάς προσπάθεια βοήθειας του ασθενούς. Ο θεραπευτής πρώτα από όλα πρέπει να μάθει πώς να αγγίζει τις καρδιές των ανθρώπων. Μόνο έτσι ο ασθενής θα ανοιχτεί για να μας πει ειλικρινά και λεπτομερώς τι του συμβαίνει. Στα ψυχολογικά προβλήματα αυτό είναι εκ των ουκ άνευ. Ο θεραπευτής πρέπει να δώσει στη θεραπεία τον καλύτερο εαυτό του, αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει αποτελεσματικά εάν από μέρους του ασθενούς δεν δοθούν πλήρεις πληροφορίες. Με την ευκαιρία θα πρέπει να πούμε ότι η Ομοιοπαθητική θα μπορούσε να είναι το καλύτερο θεραπευτικό «εργαλείο» για τον ψυχολόγο, τον ψυχοθεραπευτή ή τον ψυχίατρο. Αν το ήξερε μονάχα! Ας δούμε όμως ποιες φοβίες μπορεί να θεραπεύσει η Ομοιοπαθητική. Από τις πλέον συνηθισμένες έως τις πιο σπάνιες και παράξενες. Στην 1300 σελίδων έκδοσή μας, το ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPRTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ, καταγράφονται 140 φοβίες. Πολύ συχνές είναι οι φοβίες για τον θάνατο, τον καρκίνο, το σκοτάδι, το μέλλον, τους κλέφτες, τις κατσαρίδες, τα έντομα, τις ασθένειες, το AIDS, τον γιατρό, τις εξετάσεις του σχολείου, για τον οδοντίατρο, για το αεροπορικό ταξίδι, φοβία μήπως πάθουν κάτι τα αγαπημένα μας πρόσωπα, φόβο μήπως τρελαθεί, κλειστοφοβία, αγοραφοβία, φόβο σκηνικής παρουσίας σε ηθοποιούς (τρακ), κλπ. Η αντιμετώπιση του προβλήματος πολύ συχνά είναι ιδιοσυγκρασιακή. Αυτό σημαίνει ότι λαμβάνεται ένα πλήρες ιστορικό του ασθενούς με σκοπό να χορηγηθεί το λεγόμενο ιδιοσυγκρασιακό ομοιοπαθητικό φάρμακο. Αυτό θα εξι36 Holistic Life

σορροπήσει τον ασθενή σε όλα τα επίπεδά του, από το ψυχικό έως το σωματικό. Πολύ σύντομα θα τον ανακουφίσει και λίγο μετά θα τον απαλλάξει από την φοβία ή τις φοβίες του. Και είναι γεγονός ότι υπάρχουν ασθενείς που δεν έχουν μια μόνο φοβία αλλά πολλές ή πάρα πολλές. Ομοιοπαθητικά φάρμακα όπως η Calcarea carbonica, το Argentum nitricum, o Phosphorus, η Mancinella, κλπ. έχουν την δική τους ισχυρή θεραπευτική επίδραση σε πληθώρα φοβιών. Όταν χορηγούνται με τον κατάλληλο τρόπο, δηλαδή στην κατάλληλη δυναμοποίηση και επανάληψη απαλλάσσουν αρκετά σύντομα τον ασθενή από το πρόβλημά του. Στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών, για τις φοβίες, εκτός από την Ομοιοπαθητική, χρησιμοποιούμε πολύ συχνά και ανθοϊάματα του Δρος Bach με επίσης πολύ καλά αποτελέσματα. Επίσης παρέχεται ψυχολογική υποστήριξη με εκτενή συζήτηση και διαφώτιση του προβλήματος του ασθενούς. Το σύνολο όσων αναφέρθηκαν αποτελεί την ολιστική προσέγγιση που πολύ συχνά βοηθάει ουσιαστικά τον ασθενή. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα στις φοβίες, όπως αναφέρθηκε, γίνεται αισθητό πολύ γρήγορα σε μερικές εβδομάδες ή μερικούς μήνες και μάλιστα με φάρμακα χωρίς παρενέργειες. Θεωρούμε ότι η προσέγγιση της Ομοιοπαθητικής είναι ρεαλιστική, αποτελεσματική και επίσης οικονομική. Εάν έχετε κάποια φοβία που σας ταλαιπωρεί, σκεφθείτε όσα διαβάσατε και πράξτε ανάλογα!

Εικόνες: 1. Από αυτό το όστρακο παρασκευάζεται το ομοιοπαθητικό φάρμακο Calcarea carbonica. 2. To ορυκτό απατίτης στο οποίο βρίσκεται ο Phosphorus στη φυσική του μορφή. Από εκεί λαμβάνεται και παρασκευάζεται το ομοιοπαθητικό φάρμακο. 3. Η φοβία για το αεροπορικό ταξίδι μπορεί να αντιμετωπισθεί σχετικά εύκολα με την Ομοιοπαθητική.

Ο Ομοιοπαθητικός Λύσανδρος Μυγιάκης (DIHom., Fellow BIH.) είναι συγγραφέας 12 βιβλίων Ομοιοπαθητικής, μεταξύ των οποίων και το 1300 σελίδων βιβλίο αναφοράς «Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής», με το οποίο ήδη εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες Έλληνες ομοιοπαθητικοί. Έχει δημιουργήσει τον «Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» και τις εκδόσεις Ομοιοπαθητικής ALTER-SIMILIA με περισσότερα από 50 βιβλία και CDROMs Ομοιοπαθητικής.

ΛΥΣΑΝΔΡΟΥ ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων

(Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα που δημιούργησε ο Λύσανδρος Μυγιάκης. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA, ο Εκδοτικό Οίκο της Ομοιοπαθητικής. Πληροφορίες: τηλ. 210 76 43 963, 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr Holistic Life 37

Holistic Life Βιοσυντονισμός

Στοιχεία σχετικά με τους εμβολιασμούς Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

ολλά λέγονται σχετικά με τα εμβόλια. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αμφισβητούν την ανάγκη τους ενώ οι γιατροί, που ενημερώνονται από τις φαρμακευτικές εταιρίες που τα κατασκευάζουν, τείνουν να έχουν μονόπλευρη ενημέρωση. Υπάρχουν δύο τύποι εμβολίων: τα ενεργά και τα παθητικά. Τα ενεργά έχουν ως σκοπό την παραγωγή αντισωμάτων από τον οργανισμό, γι‘ αυτό περιέχουν νεκρούς παθογόνους μικροοργανισμούς ή τοξίνες τους ή προϊόντα του μεταβολισμού τους ή ακόμα μπορεί να περιέχουν εξασθενημένους ζωντανούς μικροοργανισμούς. Τα παθητικά εμβόλια έχουν έτοιμα τα ειδικά αντισώματα για να βοηθήσουν τον οργανισμό να ξεπεράσει πιο εύκολα μια συγκεκριμένη λοίμωξη. Τα εμβόλια είναι ενέσιμα, με εξαίρεση το εμβόλιο της πολιομυελίτιδας που παρέχεται από το στόμα. Τα εμβόλια λοιπόν, «εμβολιάζουν» τον οργανισμό με εξασθενημένους ή νεκρούς μικροοργανισμούς παρακάμπτοντας το ενδογενές αμυντικό σύστημα. Το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στις βλενογόννους του εντερικού και αναπνευστικού συστήματος. Εφόσον τα εμβόλια χορηγούνται ενδομυϊκά, βρίσκουν τον αμυντικό μηχανισμό εκεί αδύναμο. Συχνά μετά από τα αρχικά κι επαναληπτικά εμβόλια, εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις καθώς το σώμα έρχεται σε επαφή με τις πρωτεΐνες άλλων ζώων. Ακόμα δεν μπορεί να αποκλειστεί η πιθανότητα ύπαρξης και συνεπώς μετάδοσης παθογόνων παραγόντων από άλλους ανθρώπους ή ζώα, από τα κύτταρα των οποίων προέρχεται το εμβόλιο. Υπάρχει η τάση να εμβολιάζονται τα παιδιά με πολλαπλά εμβόλια με σκοπό να μειωθεί ο αριθμός των ενέσεων και των εμβολιασμών. Πόσο φυσιολογικό είναι όμως να καλείται ο οργανισμός να αντιμετωπίσει ταυτόχρονα 3 – 6 παθογόνους μικροοργανισμούς; Δεν είναι εύκολο να ανιχνευτεί η αντίδραση στα εμβόλια του νευρικού συστήματος των παιδιών. Κατά τη διάρκεια των πρώτων χρόνων της ζωής, ο φλοιός του εγκεφάλου αναπτύσσεται ραγδαία. Όσο πιο νωρίς οι ζημιογόνες τοξίνες ή οι ιοί επιτεθούν σε αυτό το σύστημα τόσο πιο μεγάλος είναι ο κίνδυνος για μόνιμη αναπτυξιακή βλάβη. Ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός, ο οποίος παρέχει προστασία από τις τοξίνες και τα παθογόνα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, είναι ακόμα ευάλωτος στα μωρά, επιτρέποντας έτσι τη διείσδυση στα αντιγόνα των μικροοργανισμών και στα συντηρητικά που εμπεριέχονται στα εμβόλια. Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται μέχρι το τέλος του τρίτου χρόνου ζωής και γι’ αυτό δεν έχει την δυνατότητα να αντιδράσει με ορισμένο τρόπο, π.χ. με φλεγμονή, στη βλάβη που δέχεται λόγω του εμβολιασμού. Κι αυτό επειδή δεν έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία της μυελίνωσης, δηλαδή της επένδυσης των νευραξόνων με την προστατευτική μυελίνη. Ως συνέπειες μπορεί να είναι η καθυστέρηση στην πνευματική και/ή στην κινητική ανάπτυξη. Στις μέρες μας έχουν αυξηθεί οι περιπτώσεις παιδιών με σύνδρομο έλλειψης προσοχής, υπερκινητικότητα, αυτισμό ή τικ, χωρίς εύλογη επιστημονική εξήγηση. Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών αναπτύσσεται σταδιακά και φτάνει στην μερική ωρίμανση του κατά το τέλος του πρώτου έτους ζωής. Ο θηλασμός παρέχει στο μωρό τα απαραίτητα αντισώματα για προστασία στο πρώιμο αυτό στάδιο. Η συστηματική επίθεση πάνω στο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα στη μετέπειτα πορεία της ζωής. Αξιοσημείωτο είναι ότι όλα τα παιδιά, ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους, λαμβάνουν την ίδια δόση εμβολίου. Έτσι, τα βρέφη, με το ανολοκλήρωτο ανοσοποιητικό τους σύστημα, αναλογικά με το βάρος τους, λαμβάνουν πενταπλάσια ή και μεγαλύτερη δόση εμβολίου, σε σχέση με τα μεγαλύτερα παιδιά. Φυσική συνέπεια ο κλονισμός του οργανισμού και η εμφάνιση μακροπρόθεσμων παρενεργειών. Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι ο εμβολιασμός δεσμεύει τα ανοσοποιητικά κύτταρα στα συγκεκριμένα αντιγόνα του εμβολίου, προκαλώντας μείωση της γενικής αντοχής και ικανότητας αντίδρασης σε άλλες λοιμώξεις. Μελέτες έδειξαν ότι η χορήγηση εμβολίων για ασθένειες όπως η ιλαρά, ο κοκκύτης, η πολιομυελίτιδα, η παρωτίτιδα και η ανεμοβλογιά δεν μείωσαν καθόλου την εμφάνιση κλινικών περιστατικών των νόσων αυτών, αλλά την αύξησαν! Έχουν παρατηρηθεί επιδημικά φαινόμενα σε εμβολιασμένους πληθυσμούς. Επίσης, η χορήγηση εμβολίων δείχνει να σχετίζεται με την αύξηση εμφάνισης παθήσεων όπως το άσθμα, ο αυτισμός, ο αιφνίδιος θάνατος βρεφών, η παιδική λευχαιμία, η δυσλεξία, τα αυτοάνοσα νοσήματα κ.α. Η έρευνα υποδεικνύει ότι οι κύριοι παράγοντες που βελτίωσαν την κατάσταση της υγείας των πληθυσμών έναντι των λοιμώξεων είναι η αλλαγή των συνθηκών υγιεινής μαζί με την οικονομική άνοδο. Είναι η σωστή διατροφή, η καθαριότητα κι η έλλειψη στρες που προάγουν την υγεία. Με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού μπορούν να εντοπιστούν και να εξουδετερωθούν όλοι οι επιζήμιοι για τον οργανισμό παράγοντες που προκαλούν μακροπρόθεσμες παρενέργειες. Εδώ περιλαμβάνονται και όλοι οι τύποι εμβολίων, που εκτός από τους παθογόνους μικροοργανισμούς εμπεριέχουν και πολλές συντηρητικές ουσίες, όπως ο υδράργυρος, η φολμαδεΰδη, η φαινόλη, τα αντιβιοτικά φάρμακα, κ.α. και οι οποίες με τη σειρά τους είναι εξαιρετικά τοξικές. Σε επόμενο άρθρο θα γίνει αναφορά στις παρενέργειες της δράσης των εμβολίων καθώς και στις επιπρόσθετες ουσίες που περιέχονται σε αυτά. 38 Holistic Life

Holistic Life Παρουσίαση

Menofema

Γυναικεία υπόθεση! Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

το πλαίσιο της αναζήτησης εναλλακτικών λύσεων για την ορμονική αναπλήρωση στις γυναίκες, κλινικές μελέτες καταδεικνύουν ότι το Menofema, μια μη ορμονική βοτανική φόρμουλα, η οποία αποτελείται από εκχύλισμα γύρης οργανικών λουλουδιών, ανακουφίζει τα συμπτώματα που προκαλούν το προεμμηνοπαυσιακό σύνδρομο (ΠΕΣ), η εμμηνόπαυση και το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο. Αυτά είναι πραγματικά καλά νέα για τις γυναίκες που ψάχνουν απαντήσεις από φυσικές, ασφαλείς και αποτελεσματικές πηγές, χωρίς να επιβαρύνονται με φάρμακα και ορμόνες. Τον Ιούνιο του 2005, ερευνητές ανέφεραν στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό Climacteric, ότι: «το Menofema, μια βοτανική φόρμουλα που φτιάχνεται από εκχυλίσματα γύρης λουλουδιών, ελαττώνει σημαντικά τις εξάψεις και βελτιώνει την ποιότητα ζωής στις γυναίκες που είναι σε εμμηνόπαυση». Στην έρευνα χορηγήθηκαν τυχαία σε γυναίκες 2 κάψουλες Menofema (ή ψευδοφάρμακο) κάθε πρωί, για περίοδο 3 μηνών. Μετά από παύση 4 εβδομάδων, ζητήθηκε από τις γυναίκες να αξιολογήσουν 16 συμπτώματα εμμηνόπαυσης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο MRS (Menopause Rating Scales). Στην ομάδα του Menofema, το 65% ανταποκρίθηκε με μείωση των εξάψεων κατά 27% και η συνολική αξιολόγηση της τάσης 15 άλλων παραμέτρων «ποιότητας ζωής» κατέδειξε σαφή οφέλη του οργανικού εκχυλίσματος γύρης. Το Menofema προσφέρει μια από τις ασφαλέστερες μεθόδους βελτίωσης της γυναικείας υγείας. Παρασκευάζεται από τη γύρη 7 συγκεκριμένων ποικιλιών από οργανικά καλλιεργημένα άνθη, που συλλέγονται από συγκεκριμένες περιοχές στη νότια Σουηδία. Εξειδικευμένες διαδικασίες υψηλής ποιότητας χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των εκχυλισμάτων, εξομοιούμενες με τη φυσική επικονίαση, διασφαλίζοντας παράλληλα την καθαρότητα. Μια ειδική ενζυματική διαδικασία αποσπά τα θρεπτικά στοιχεία από τους κόκκους της γύρης, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα αλλεργιών και καθιστώντας την εκχυλισμένη γύρη πολύ εύκολα απορροφήσιμη. Το Menofema έχει υποβληθεί σε πολλές κύριες κλινικές μελέτες από το 1991. Κάθε δημοσιευμένη μελέτη, κατέδειξε σημαντική βελτίωση στο ΠΕΣ και στα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα μετά από μόλις 2 μήνες συνεχούς λήψης. Στο 6ο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης Γυναικολογίας, το 2005 στο Ελσίνκι της Φιλανδίας, ερευνητές παρουσίασαν τα αποτελέσματα έρευνας, στην οποία συμμετείχαν 120 γυναίκες για περίοδο 4 μηνών. Το Menofema επέφερε κατά 48% μείωση των συμπτωμάτων τους. Αν και δεν έχει καμία γνωστή άμεση ορμονική επίδραση, το Menofema έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα σε συμπτώματα που συνήθως μαστίζουν τις γυναίκες κατά το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής τους: •Λιγότερα πρηξίματα και κατακράτηση υγρών • Λιγότερες κράμπες και πόνους • Βελτιωμένη διάθεση και λιγότερη ευερεθιστότητα • Πιο ξεκούραστος ύπνος • Λιγότερες εξάψεις και εφιδρώσεις • Συνολικά περισσότερη ευεξία. Το Menofema δεν είναι γύρη μελισσών Παρασκευάζεται από γύρη που συλλέγεται πριν την έλευση μελισσών και είναι μια ουσία με μεγάλη πυκνότητα σε θρεπτικά στοιχεία. Ενώ η γύρη κάθε λουλουδιού έχει διαφορετικό φαρμακολογικό αποτέλεσμα και η γύρη μελισσών περιέχει άγνωστη ποικιλία γύρεων, η γύρη ανθών στο Menofema είναι ένα συγκεκριμένο μίγμα από 7 ξεχωριστά άνθη, το κάθε ένα καλλιεργημένο οργανικά σε συγκεκριμένα λιβάδια. Το 2002, μετά από τα αποτελέσματα του Women’s Health Initiative, που ανέφερε σημαντικούς κινδύνους για έμφραγμα και καρκίνο στις γυναίκες που χρησιμοποιούν χημική ορμονική θεραπεία, δεκάδες εκατομμύρια γυναικών σταμάτησαν τη χρήση και τα ποσοστά καρκίνου του στήθους μειώθηκαν σημαντικά. Όμως οι γυναίκες έχουν ανάγκη υποστήριξης για τις εξάψεις και την απώλεια οστικής μάζας. Αν και «νέα» φαρμακευτικά σκευάσματα βγήκαν στην επιφάνεια, είναι ξεκάθαρο ότι ένα σημαντικό ποσοστό γυναικών θα προτιμούσε να έχει μια αποτελεσματική αλλά ασφαλή προσέγγιση. ΜΗΝ ΥΠΟΦΕΡΕΙΣ! ΑΝΘΙΣΕ! Βιβλιογραφικές αναφορές: K. Winther et al.”A herbal remedy made from pollen extracts, reduces hot flashes and improves quality of life in menopausal women: a randomized, placebo-controlled, parallel study.” Climacteric 2005 Jun;8(2):162-70 C. Hedman and K. Winther.“Assesment of the Effects of the Herbal Remedy Menofema on the Symptoms of Premenstrual Syndrome: A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study.” Current Therapeutic Research; Vol.63, No 5, May 2002 Holistic Life 39

NONI

Ένας χυμός ευεργετικός για την υγεία

ο ΝΟΝΙ είναι τροπικό φρούτο. Συγκαταλέγεται μέσα στις πρώτες 10 super θεραπευτικές τροφές. Έχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών και αυξάνει σε μεγάλο βαθμό την ζωτική ενέργεια του ανθρώπου. Έχει 100 διαφορετικές θεραπευτικές ιδιότητες και επιδράσεις στο σώμα, καθώς και τον ανάλογο αριθμό χρήσεων στην ιατρική. Τα τελευταία 15 χρόνια έχει γίνει γνωστό στον δυτικό κόσμο και πολλοί γιατροί έχουν ασχοληθεί με τις επιδράσεις του ΝΟΝΙ στην υγεία των ανθρώπων. Οι μελέτες τους επιβεβαιώνουν τις θεραπευτικές του ιδιότητες που ήταν ήδη γνωστές εδώ και 2.000 χρόνια στην Κίνα, Ινδία, Ταϊτή, Χαβάη και άλλες χώρες που το χρησιμοποιούσαν. Το ΝΟΝΙ δρα με τα πλούσια θεραπευτικά συστατικά του σε κυτταρικό επίπεδο. Έτσι εξηγείτε η μεγάλη γκάμα των επιδράσεων του στην υγεία. Πρώτο και βασικό: ενισχύει το αμυντικό σύστημα! Όταν το αμυντικό σύστημα είναι δυνατό δεν εκδηλώνεται καμία ασθένεια. Έχει πάνω από 100 βασικούς και δευτερεύοντες τομείς εφαρμογής: • Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση • Αυξάνει την ενέργεια • Αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της μελατονίνης (ορμόνες που έχουν σχέση με τον ύπνο, την καλή διάθεση, την σωστή θερμοκρασία και την αντιγήρανση). • Είναι φυσική αντιβίωση. Κατά συνέπεια σταματάει τις φλεγμονές. • Φεύγουν οι φλεγμονές, σταματούν οι πόνοι • Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες • Βοηθάει στη χώνευση • Επιδρά θετικά στο καρδιοαγγειακό σύστημα • Παρεμποδίζει στο αρχικό στάδιο του καρκίνου την ανάπτυξη του καρκινικού όγκου. Μια ομάδα 50 περίπου ιατρών πειραματίστηκαν πάνω σε 10.000 ασθενείς με 23 διαφορετικές παθήσεις. Ξεκίνησαν με τη δοκιμαστική δόση. Έπιναν καθημερινά τις 3 πρώτες ημέρες πριν το φαγητό το πρωί 1 κουταλάκι του γλυκού και το βράδυ άλλο 1 κουταλάκι πριν το βραδινό γεύμα. Ακολούθησε 1 μήνας για ανάρρωση. Ενήλικοι πάνω από 15 ετών, 2 ουγγιές πριν το πρωινό και πριν το βραδινό. Άτομα κάτω των 15 ετών, 1 ουγγιά πριν το πρωινό και 1 ουγγιά πριν το βραδινό. Θεραπευτική δόση από το 2ο έως τον 6ο μήνα. Ενήλικοι πάνω από 15 ετών, 1 ουγγιά πριν το πρωινό και 1 ουγγιά πριν το βραδινό. Άτομα κάτω των 15 ετών, 1 ουγγιά πριν το πρωινό και ½ ουγγιά πριν το βραδινό. Για συντήρηση και πρόληψη μετά τον 7ο μήνα. Ενήλικοι άνω των 15 ετών και άτομα κάτω των 15 ετών, 1 κουταλάκι του γλυκού πριν το πρωινό και 1 κουταλάκι του γλυκού πριν το βραδινό. (1 ουγγιά = 2 κουταλιές της σούπας) Στον πίνακα αναφέρεται το ποσοστό των ατόμων που ευεργετήθηκαν από τη χρήση του ΝΟΝΙ. ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ Αλλεργία, μείωση συμπτωμάτων Αρθρίτιδα, μείωση συμπτωμάτων Βελτίωση εξωτερικής εμφάνισης Αναπνοή, καλυτέρευση Καρκίνος, μείωση συμπτωμάτων Κατάθλιψη, μείωση συμπτωμάτων Διαβήτης τύπου 1 & 2 Καλύτερη χώνευση Αύξηση ενέργειας Αύξηση συγκέντρωσης Προβλήματα καρδιάς, Μείωση υψηλής πίεσης Προβλήματα νεφρών, καλυτέρευση Αυξημένη δυνατότητα σκέψης Ανάπτυξη στους μυς του σώματος Μείωση βάρους (παχυσαρκία) Πονοκέφαλοι Αύξηση σεξουαλικότητας Καλυτέρευση ύπνου Κόψιμο καπνίσματος Άγχος, καλύτερη αντιμετώπιση Εγκεφαλικά Καλύτερη διάθεση

ΑΣΘΕΝΗ ΑΤΟΜΑ 948 719 148 2.854 889 807 2.773 1.593 8.327 373 1.123 938 2.372 2.983 816 2.841 4.231 1.608 1.231 452 4.113 1.019 4.561

ΠΟΣΟΣΤΟ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ 84% 81% 78% 77% 65% 77% 84% 89% 92% 88% 80% 85% 67% 72% 71% 75% 88% 87% 73% 58% 72% 57% 80%

PAC βασικό δραστικό συστατικό Ξερονίνη Τερπένιο Τερπένιο Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Σκοπολαμίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Σκοπολαμίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Πρωτεΐνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη Ξερονίνη

Όπως βλέπουμε η συντριπτική πλειοψηφία ευνοήθηκε από την χρήση του ΝΟΝΙ. Οι υπόλοιποι που δεν είχαν αποτελέσματα ή η δοσολογία ήταν μικρότερη ή ο χρόνος χρήσης δεν ήταν αρκετός. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του Δρ. Στήβεν Χολλ, ιατρού από την Ουάσινγκτον, ο οποίος το χρησιμοποιεί και ο ίδιος, λέει: «ο χυμός ΝΟΝΙ έχει πολλά πλεονεκτήματα. Βοηθάει εκεί που η συμβατική ιατρική δεν μπορεί να βοηθήσει. Επίσης δυναμώνει την επίδραση όποιας άλλης θεραπείας ακολουθεί ο ασθενής». Υπάρχουν πολλές μαρτυρίες που λένε για την μεγάλη ταχύτητα ανάρρωσης ανθρώπων αλλά και ζώων με τη χρήση του χυμού ΝΟΝΙ. Ο χυμός ΝΟΝΙ διεγείρει την παραγωγή των τ-κυττάρων και μακροφάγων κυττάρων, ταυτοχρόνως δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αντιμετωπίζει πολλά είδη βακτηρίων, έχει εξαιρετικές παυσίπονες ιδιότητες και παρεμποδίζει την αύξηση του καρκινικού όγκου. 40 Holistic Life

Ένζυμα

Holistic Life Διατροφή

Οι πρωτεϊνικές μονάδες της τροφής που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ζωής Γράφει η Λιάνα Κατέχη, Ομοιοπαθητικός του B.S.Y. Λονδίνου

ο σώμα μας αποτελείται περίπου από 60 δισεκατομμύρια κύτταρα που σχηματίζουν το δέρμα, τον σκελετό, την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά, το πεπτικό σύστημα, τους αδένες, το αίμα κ.ο.κ. Για να ζήσουμε και να είμαστε υγιείς χρειαζόμαστε «ζωντανή τροφή», δηλαδή τροφή που περιέχει ενεργά ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα. Μόνο αυτές τις ουσίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κύτταρά μας για να θραφούν, να λειτουργήσουν σωστά και να παράγουν ενέργεια μέσα στα μιτοχόνδρια. Η ενέργεια που παράγεται είναι η κινητήριος δύναμή μας … το καύσιμό μας… Χωρίς αυτήν δεν μπορούμε να ζήσουμε. Για να γίνει αυτή η διεργασία, απαραίτητη προϋπόθεση είναι η ύπαρξη ενζύμων. Χωρίς ζωντανά ένζυμα η τροφή δεν θα μετατραπεί σε ενέργεια αλλά θα γίνει λίπος. Ο ρόλος των ενζύμων δεν περιορίζεται μόνο στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Μέσα στο σώμα μας καθημερινά γίνονται 200.000 περίπου χημικές διεργασίες (όπως η πέψη, η παραγωγή ορμονών, η σκέψη, τα συναισθήματα) οι οποίες για να πραγματοποιηθούν χρειάζονται ένζυμα! Η κάθε μία απαιτεί και διαφορετικά ένζυμα. Ο αριθμός των ενζύμων που χρειάζεται το σώμα μας για να πραγματοποιηθούν αυτές οι διεργασίες ανέρχεται περίπου στις 10.000! Εάν κάποια χημική διεργασία δεν γίνει θα χαλάει η ισορροπία του σώματος. Σύμφωνα με τα ιατρικά λεξικά «η ζωή» είναι η αλληλεπίδραση όλων των διαδικασιών που επιτελούνται από τα ένζυμα στο σώμα. Χωρίς τα ένζυμα δεν παράγεται ενέργεια. Δεν υπάρχει ζωή. Όταν διασπαστεί η ορμονική αλληλεπίδραση μεταξύ των ενζύμων, ακολουθεί η ασθένεια! Κατά τη γέννησή, με το θηλασμό, το βρέφος προσλαμβάνει μεγάλο μέρος ενζύμων από τη μητέρα του και δημιουργεί την ενζυμική του μήτρα. Η μελλοντική ζωτικότητα και υγεία του νηπίου εξαρτάται από τον ανεφοδιασμό των ενζύμων που γίνεται από τα τρόφιμα. Τα ένζυμα είναι πολύ ευαίσθητα και καταστρέφονται από: • το βρασμό της τροφής (πάνω από 45o C καταστρέφονται) • τα χημικά λιπάσματα που χρησιμοποιούνται κατά την καλλιέργεια των τροφίμων • την πρόωρη συγκομιδή τους (άγουρα φρούτα και λαχανικά) διότι τα ένζυμα παράγονται κατά την διάρκεια της ωρίμανσης πάνω στο φυτό • την μακρόχρονη αποθήκευση • την πρόσθετη επεξεργασία και • τη συντήρησή τους (συντηρητικά, ακτινοβολίες κλπ.)

Έτσι φαίνεται λογικό που το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων πάσχει από έλλειψη ενζύμων! Τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψης ενζύμων από τον οργανισμό είναι χρόνια κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία, νευρικότητα, αλλεργίες, δερματικά προβλήματα, προβλήματα πέψης, παχυσαρκία κ.α. πολλά. Τα ένζυμα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού από την γέννηση του έως τα βαθειά γεράματα. Δρουν σε κυτταρικό επίπεδο. Προλαμβάνουν ασθένειες και αποκαθιστούν την υγεία σε ασθενείς και ηλικιωμένους και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Θρέφουν, αναζωογονούν και ανανεώνουν τα κύτταρα. Ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και το ορμονικό σύστημα. Αφαιρούν όλες τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες, απομακρύνουν τις καταθέσεις χοληστερίνης που φράζουν τις αρτηρίες, αποτρέπουν την αρτηριοσκλήρυνση και αποκαθιστούν την ελαστικότητα των αρτηριών και προλαμβάνουν τις θρομβώσεις. Επίσης απελευθερώνουν τα μπλοκαρισμένα νευρικά κανάλια, επουλώνουν τραύματα και ανακουφίζουν πόνους, δημιουργούν όξινο-αλκαλική ισορροπία (ph) και ισορροπημένο περιβάλλον στομάχου και εντέρων. Κάνουν πρόληψη αυτοάνοσων παθήσεων, αρθρίτιδας, ψωρίασης, σκλήρυνση κατά πλάκας, Καταπολεμούν μολυσματικές ασθένειες (βακτηριακής και ιογενούς προέλευσης) και αναγνωρίζουν και καταστρέφουν μεταλλαγμένα κύτταρα (όγκους). Προτιμήστε να αγοράσετε διασπασμένα ένζυμα σε υγρή μορφή που απορροφώνται κατά 90% από τους σιελογόνους αδένες του στόματος. Με αυτό το τρόπο πηγαίνουν κατευθείαν στο αίμα και δεν χρειάζεται να περάσουν από την διαδικασία της πέψης. Αυτό βοηθάει πολύ όλους εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα αφομοίωσης και απορροφητικότητας του εντέρου. Η απορροφητικότητα από τον οργανισμό των συμπληρωμάτων διατροφής που είναι σε μορφή χαπιού, είναι ελάχιστη ( από 0 – 10% ) για δύο κυρίως λόγους: α) κατά την επεξεργασία καταστρέφονται τα ένζυμα και β) η απορροφητικότητα του λεπτού εντέρου είναι μικρή, διότι η γλουτένη φράζει τις λάχνες με βλέννα. (έξι βδομάδες χρήσης λευκού ψωμιού και ζυμαρικών είναι αρκετές για να φράξουν το 80% των λαχνών). Τα ένζυμα είναι απολύτως απαραίτητα για αυτούς που κάνουν χρήση αντιβιοτικών, θεραπείες με κορτιζόνη, χημειοθεραπείες και ακτινοβολίες για θεραπεία του Καρκίνου.

Holistic Life 41

Holistic Life Γράφει η Δέσποινα Παπαβασιλείου, ρεφλεξολόγος

Η Ρεφλεξολογία ως Προληπτική και Σωματοεκπαιδευτική μορφή θεραπείας για την κύηση

το Πρώτο Παγκόσμιο Συνέδριο Ρεφλεξολογίας και Εγκυμοσύνης που έγινε στο Ισραήλ το 2009 παραβρέθηκαν Ρεφλεξολόγοι από όλο τον κόσμο όπως Ισραήλ, Αυστραλία, Ισπανία, Δανία, Αγγλία. Από την Ελλάδα παραβρέθηκαν οι Ρεφλεξολόγοι: Γιώργος Διακουμής, Γλυκερία Λιόντου και Δέσποινα Παπαβασιλείου. Καθοδηγητής του συνεδρίου ήταν ο Mauricio Moshe Krunick. Αναπτύχθηκαν θέματα όπως: Τι μπορεί τελικά να κάνει η Ρεφλεξολογία πάνω στην Εγκυμοσύνη, πάνω στη Γονιμότητα και στην Υπογονιμότητα και πώς μπορεί μια Αποβολή να μπλοκάρει το σώμα μας ψυχολογικά και σωματικά. Το μόνο που δεν ζούμε είναι το παρόν: Σκεφτόμαστε και αναλύουμε το παρελθόν και προγραμματίζουμε το μέλλον. Οι 9 αυτοί μήνες είναι πάντα ξεχωριστοί όσες γέννες και αν κάνουμε γιατί μέσα μας έχουμε πάντα μια μοναδική παρουσία. Ερ.: Τι κάνει την κύηση τόσο ξεχωριστή ώστε να χρειάζεται η εφαρμογή προληπτικού πλάνου θεραπείας; Απ.: Η κύηση είναι μία συγκεκριμένη περίοδος, κατά την οποία οι συνθήκες και τα συμπτώματα συνήθως συμβαίνουν σε συγκεκριμένες στιγμές, οφειλώμενα σε φυσικούς εξελικτικούς λόγους. Ερ.: Για ποιο λόγο θα πρέπει να ενδιαφερόμαστε για την πρόληψη συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της κύησης; Απ.: Για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής κατα την διάρκεια της κύησης, για να αποφύγουμε μη αναγκαίες παρεμβάσεις κατά την διάρκεια της γέννας και για να προετοιμάσουμε το σώμα για την Λοχία, χωρίς να ξεχνάμε τα πολύ σημαντικά ωφέλη για το βρέφος όσο βρίσκεται μέσα στην μήτρα. Ερ.: Τι είδους συμπτώματα και συνθήκες μπορούμε να προλάβουμε κατά την διάρκεια της κύησης και πότε; Πώς μπορούμε να προβλέψουμε αν ένα σύμπτωμα ή μια συνθήκη θα έπρεπε να συμβαίνει ή να εμφανίζεται στην συγκεκριμένη εγκυμοσύνη; Απ.: Οι παραπάνω ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν με το ακόλουθο Ρεφλεξολογικό Πλάνο Μητρότητας. Το Ρεφλεξολογικό Πλάνο Μητρότητας είναι ένας πίνακας που μας δείχνει την περίοδο της κύησης κατά την οποία ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα ή συνθήκη εμφανίζεται συνήθως και πότε θα πρέπει να αρχίζουμε την πρόληψη ώστε να χτίσουμε ένα αποτελεσματικό πλάνο θεραπείας. Ο σκοπός του πλάνου είναι να προβλέπει τι μπορεί να συμβεί και κυριολεκτικά να σταματάει την μορφή «χιονοστιβάδας». Για να χτιστεί ένα αποτελεσματικό πλάνο

42 Holistic Life

ΠΕΡΙΟΔΟΣ

1ο Τρίμηνο

2ο Τρίμηνο

3ο Τρίμηνο

ΣΥΜΠΤΩΜΑ

ΑΝΑΙΜΙΑ

ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ

AITIA

Χαμηλό επίπεδο σιδήρου

Σύμπτωμα από χάπια σιδήρου - Φτωχή κατανάλωση νερού - Φτωχές διατροφικές συνήθειες - Δυσκοιλιότητα πριν την εγκυμοσύνη - Η μήτρα μεγαλώνει και πιέζει την εντερική κοιλότητα.

ΣΥΝΗΘΕΣ ΤΡΟΠΟΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Δυσκοιλιότητα Κακή κυκλοφορία αίματος κυρίως στην περιοχή του εντέρου λόγο πρησμένων ιστών - Τεντώνει το παχύ έντερο κατά την έκκριση.

Φαρμακευτική αγωγή

ΠΙΘΑΝΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Δυσκοιλιότητα

Αιμορροΐδες

ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΕ

Βοηθάει το σώμα να ανταπεξέλθει στην αναιμία / Αποτρέπει την Δυσκοιλιότητα

Βοηθάει στην δυσκοιλιότητα Προλαμβάνει τις Αιμορροΐδες

Έντονος πόνος κατά την διάρκεια της γέννας Βοηθάει τον οργανισμό στην αποφυγή δημιουργίας αιμορροΐδων - Σταματάει την φλεγμονή.

θεραπείας με τη Ρεφλεξολογία, πρέπει να λάβουμε υπόψη μας κάποια απαραίτητα στοιχεία όπως • Ιατρικό ιστορικό • Τρόπος ζωής • Διαιτητικές συνήθειες • Περιβαλλοντολογικοί παράγοντες Πιθανά προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν αλλά να αποτραπούν, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα: Η αναιμία μπορεί, σε τελική μορφή, να καταλήξει σε σκίσιμο του Perinium. Η επίγνωση ενός πιθανού «ντόμινο», δεν σημαίνει απαραίτητα ότι να αρχικό σύμπτωμα μπορεί απαραίτητα να οδηγήσει σε μια οριστική συνέπεια. Σε αντίθεση, θα ήταν ανεύθυνο να λέγαμε ότι κάθε κατάσταση αναιμίας θα οδηγούσε σίγουρα σε σκίσιμο του περίνεου, ακράτεια, κ.α. Αυτό θα ήταν μια λάθος καθοδήγηση. Ωστόσο ένα σύμπτωμα με ακατάλληλο τρόπο θεραπείας μπορεί να «οπλίσει» την εμφάνιση ή την επιδείνωση ενός άλλου πιθανού προβλήματος ή κατάστασης. Ας γνωρίζουμε τουλάχιστον ότι η Ρεφλεξολογία είναι ένα τρόπος που εναρμονίζει το σώμα μας με τις αλλαγές του σε αυτό το μαγικό ταξίδι που λέγετε Εγκυμοσύνη.

Holistic Life 43

Holistic Life Απόψεις

Ασθένεια ή ευεξία; Σ Γραφουν οι: Roger Smith και Νίκος Καλογερόπουλος, Χειροπράκτες

ε σχέση με τη φροντίδα της υγείας υπάρχουν κατά βάση δύο φιλοσοφίες. Η πρώτη βασίζεται στην ιδέα ότι είμαστε άρρωστοι. Παίρνει ως δεδομένο ότι το σώμα δεν είναι πολύ έξυπνο ούτε πολύ καλά σχεδιασμένο και μερικές φορές απλώς «χαλάει» ή ξεχνάει πώς να λειτουργήσει σωστά. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να επισκεφθούμε ένα γιατρό, ο οποίος έχει σπουδάσει χρόνια για να κατανοεί όλα αυτά τα σχεδιαστικά σφάλματα και μπορεί, σαν ένας καλός μηχανικός αυτοκινήτων, να διορθώσει τη βλάβη. «Είναι σύνηθες στην ηλικία σας», λένε ορισμένοι γιατροί στους οποίους πηγαίνετε για να «διορθώσουν» τους πόνους σας. Η ηλικία είναι η αιτία για τα προβλήματα υγείας; Τότε γιατί ορισμένοι ηλικιωμένοι είναι πολύ υγιείς; Τα προβλήματα υγείας είναι αποτέλεσμα των σχεδιαστικών σφαλμάτων μας; Είναι τόσο κακός σχεδιαστής η φύση; Καθώς οι ιατρικές θεραπείες, στην πλειοψηφία τους, βασίζονται στα φάρμακα ή στις χειρουργικές επεμβάσεις, το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει κανείς είναι ότι, όταν έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, του λείπει κάποια χημική ουσία ή έχει κάποιο ελαττωματικό «ανταλλακτικό». Η σύγχρονη ιατρική μας έμαθε να έχουμε με το σώμα μας μια σχέση βασισμένη στο φόβο και τη δυσπιστία. Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι δημοφιλής επειδή επιτρέπει στον ασθενή να είναι το θύμα και στον γιατρό να είναι ο σωτήρας. Σημαίνει ότι ο ασθενής είναι στο έλεος του γιατρού. Αυτό μας οδηγεί στον δεύτερο τρόπο σκέψης, μια φιλοσοφία που έχει ως αρχή της την ευεξία, το «νιώθω καλά». Υποστηρίζει ότι το σώμα είναι τέλειο και στην πραγματικότητα δεν κάνει ποτέ «λάθος» και η φύση ποτέ δεν προγραμματίζει την αποτυχία. Θεωρεί ότι το σώμα δεν σχεδιάστηκε για να είναι υγιές ή άρρωστο, αλλά για να επιβιώνει. Κάθε δραστηριότητα εντός του σώματός μας βασίζεται σε μια στρατηγική επιβίωσης. Έστω ότι κάποιος τρώει δηλητηριασμένο φαγητό και όλη τη νύχτα κάνει εμετό. Μπορεί να μην πρόκειται για την πιο ευχάριστη εμπειρία, αλλά χωρίς τον εμετό πώς θα απομακρυνθεί το δηλητήριο από το σώμα; Ο εμετός είναι δείγμα κακής υγείας ή στρατηγική επιβίωσης; Ο πυρετός είναι ζωτικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς οι εισβολείς, όπως τα βακτήρια και οι ιοί, δεν μπορούν να αναπαραχθούν σε υψηλές θερμοκρασίες, έτσι τα πράγματα

44 Holistic Life

δυσκολεύουν για αυτούς. Ακόμα και ο καρκίνος είναι μια έξυπνη αντίδραση επιβίωσης, αλλά αυτό αποτελεί ένα ξεχωριστό θέμα συζήτησης. Η χρησιμότητα του πόνου έγκειται στο ότι μέσω αυτού το σώμα θέλει να μας πει ότι, σε σωματικό ή συναισθηματικό επίπεδο, κάτι δεν λειτουργεί προς όφελός μας και απαιτείται μια αλλαγή στη συμπεριφορά για να αποφευχθεί περαιτέρω ζημιά. Αισθανθήκατε ποτέ ένα μέρος του σώματός σας να πονάει περισσότερο όταν βρίσκεστε υπό την πίεση του άγχους; Συχνά αντιμετωπίζουμε κρίση στην υγεία μας όταν βρισκόμαστε σε ένα σταυροδρόμι στη ζωή. Ένας σπουδαίος γιατρός μάς είπε κάποτε ότι όταν ο μελλοντικός εαυτός μας δεν μας αντέχει πια, ξεσπάει μια κρίση στην υγεία μας. Είναι λοιπόν τα συμπτώματα εχθροί ή οδηγοί μας; Καθώς σήμερα η επικρατούσα προσέγγιση στο χώρο της υγείας είναι του τύπου «είμαι άρρωστος», δεν πρέπει να εκπλησσόμαστε που υπάρχει τόσο πολλή αρρώστια, σωματική και ψυχική. Βέβαια δεν έχουμε πια μεγάλες επιδημίες, όπως της πανώλης, αλλά έχουμε το AIDS, τον καρκίνο, τον αυτισμό κα την κατάθλιψη. Πού μας οδηγεί η επικρατούσα προσέγγισή μας στα θέματα υγείας; Οι φαρμακευτικές εταιρίες βρίσκουν ότι μας οδηγεί στη συνεχιζόμενη χρήση των προϊόντων τους και, καθώς οι φαρμακευτικές εταιρίες διοικούν ουσιαστικά το σύστημα υγείας, το σύστημα υγείας δεν πρέπει να είναι και τόσο υγιές. Τα φάρμακα μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε άνετα και να μην καταλαβαίνουμε ότι η κατάστασή μας σιωπηλά χειροτερεύει. Τα φάρμακα αφαιρούν τη μπαταρία από τον αντιπυρικό συναγερμό. Μας μαθαίνουν να ψάχνουμε τη λύση στα προβλήματά μας έξω από τον εαυτό μας. Συχνά προσθέτουν χρόνια στη ζωή μας αλλά σπανίως περισσότερη ζωή στα χρόνια μας. Είναι υγεία αυτό; Οι γιατροί σε συνεργασία με τη φαρμακευτική βιομηχανία μας έμαθαν ότι η αρρώστια πλήττει την υγεία μας και ότι πρέπει να επιτεθούμε στην αρρώστια με τα φάρμακα. Η φαρμακευτική βιομηχανία έχει φτάσει σε κύκλο εργασιών ενός τρισεκατομμυρίου βασιζόμενη σε αυτή την ιδέα, χωρίς καν να απαντήσει στο ερώτημα «τι προκαλεί την ασθένεια». Ποια είναι λοιπόν η εναλλακτική λύση; Η εναλλακτική ιατρική είναι όντως η εναλλακτική λύση; Οι εμπειρίες μας από την εφαρμογή εναλλακτικών θεραπειών μας

έδειξαν ότι καθεμιά από τις προσεγγίσεις αυτές έχει τη δική της άποψη για το τι προκαλεί τα προβλήματα υγείας. Οι χειροπράκτες μιλούν για οστά της σπονδυλικής στήλης που βρίσκονται εκτός θέσης και ασκούν πίεση στα νεύρα. Οι οστεοπαθητικοί για οστά εκτός θέσης που ασκούν πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Όσοι εφαρμόζουν θεραπευτικό μασάζ κάνουν λόγο για πιεσμένους και τεταμένους μύες. Οι διαιτολόγοι για διατροφικές ανισορροπίες ή ευαισθησίες, οι βελονιστές για ανισορροπία της ενεργειακής ροής ή chi στο σώμα, οι ψυχοθεραπευτές για τον θυμό που παραμένει, και πάει λέγοντας. Παραδόξως, έχουν όλοι δίκιο σύμφωνα με τον δικό τους τρόπο σκέψης. Τι προκαλεί όμως την αιτία; Αν πάτε σε διαφορετικούς θεραπευτές για να αντιμετωπίσουν τα ίδια συμπτώματα, θα βρουν ότι φταίει αυτό που έχουν εκπαιδευτεί να αναγνωρίζουν ως αιτία. Δεν προσπαθούμε να διαψεύσουμε κανέναν, αλλά ποιος πραγματικά γνωρίζει την αιτία; Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν καλά χωρίς να προσπαθήσουν να κατανοήσουν την αιτία και αυτό μπορεί να τους απελευθερώσει επειδή η αναζήτηση της αιτίας μπορεί να οδηγήσει σε κατηγορίες, θυμός ενοχές και ντροπή, που διατηρούν το σώμα σε αμυντική φυσιολογία και το εμποδίζουν από το να ιαθεί. Η πραγματική θεραπεία επέρχεται μόνο αφού συγχωρεθεί αυθόρμητα η αιτία, ιδίως αν αιτία είναι η δική μας συμπεριφορά. Είτε έχουμε πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, δυσπεψία ή καρκίνο, αν προσπαθούμε να εξαφανίσουμε το σύμπτωμα ή την ασθένεια θεωρώντας ότι πρόκειται για σφάλμα του σώματός μας, τότε σφάλλουμε εμείς. Δεν έχει σημασία να χρησιμοποιούμε ένα επικίνδυνο φάρμακο, ένα βότανο, τον βελονισμό ή οτιδήποτε άλλο. Αν ο στόχος είναι να επαναφέρουμε τον εαυτό μας σε μια προ των συμπτωμάτων κατάσταση, τότε το σκεπτικό είναι ότι τα συμπτώματα είναι άβολα και ενοχλητικά εμπόδια στη ζωή μας, αντί για ευκαιρίες να μάθουμε πού δεν τα πήγαμε καλά και να βελτιωθούμε. Στην πραγματικότητα, η «πρότερη» κατάστασή μας πυροδότησε εξαρχής την κρίση, και ποιος θα ήθελε να επιστρέψει σε αυτήν; Κάθε ασθένεια ή σύμπτωμα ή κρίση είναι μια ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη. Μια από τις εμπειρίες που σε κάνουν πιο δυνατό στη ζωή είναι το να μετατρέψεις ό,τι θεωρούσες κατάρα σε ευλογία. Τότε είσαι πραγματικά καλά.

Holistic Life Κβαντική βιοανάδραση

Θεραπεία σε βάθος με Κβαντική Βιοανάδραση Γράφει η Αρετή Γρηγορίου, PD.Hom U.K. Classical Homeopathy, BSc (hons) Alternative and Natural Therapies, Quantum biofeedback Technician, Τ. Γεωπόνος Φ.Π., Ειδ. Βοτανοθεραπείας - Αρωματοθεραπείας - Ανθοθεραπείας

ο Quantum Field ή αλλιώς «κβαντικό πεδίο» είναι το λεπτοφυέστερο πεδίο ενέργειας που συναντάται στη φύση. Είναι αυτό που συναντάται όχι μόνο στις συνδέσεις μεταξύ των ατόμων ενός μορίου αλλά και μεταξύ των ηλεκτρονίων ενός ατόμου και καθορίζει την κίνησή τους. Είναι η λεπτοφυέστερη μορφή ενέργειας και συγχρόνως η πιο δυναμική. Κβαντική βιοανάδραση είναι η διαδικασία κατά την οποία συλλέγουμε αυτά τα λεπτοφυέστερα ηλεκτρομαγνητικά και όχι μόνο πεδία από έναν οργανισμό, τα αναλύουμε και επιλέγοντας όσα δεν είναι σε υγιή κατάσταση τα επιστρέφουμε πίσω στον οργανισμό ανεστραμμένα ώστε να επέλθει η εξουδετέρωση και η νέα υγιής κατάσταση – ομοιόσταση. Πολλές μέθοδοι συντονισμού και άλλες, που χρησιμοποιούν ηλεκτρομαγνητικά πεδία για την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του οργανισμού δρουν κυρίως σε όργανα, ιστούς, συστατικά, ορμόνες, κύτταρα, συναισθήματα, σκέψεις κ.α. Πολλές φορές όμως η εμπειρία μας δείχνει ότι όσο και να συντονίσουμε ή να εναρμονίσουμε ένα οργανισμό ποτέ ίσως δεν καταφέρουμε να αποκαταστήσουμε την απόλυτη υγεία στον οργανισμό αυτό. Αυτό συμβαίνει γιατί η Δυναμική Αρχή, η ιεραρχία του ίδιου του οργανισμού, η «Άρχουσα Τάξη», αυτή που δίνει την εντολή για τη θεραπεία ή την ασθένεια βρίσκεται και δρα σε κβαντικό επίπεδο πιο πάνω δηλαδή από το επίπεδο το σωματικό, το συναισθηματικό, το νοητικό. Είναι τελικά αυτό που δίνει τις εντολές σε κβαντικό επίπεδο και είναι το ασυνείδητο. Εκεί βρίσκεται η ιεραρχία που καθορίζει τι θα σωθεί και τι θα θυσιαστεί σε έναν οργανισμό για να επιφέρει την ομοιόσταση, την κατάσταση δηλαδή εκείνη που ο οργανισμός έστω και με τη θυσία ενός οργάνου π.χ. θα καταφέρει να επανέλθει σε μια νέα ισορροπία για να μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί με τη μικρότερη δυνατή σπατάλη ενέργειας, ενέργεια που τη χρειάζεται για να διατηρηθεί στη ζωή. Μέχρι σήμερα η μόνη θεραπευτική που μπορεί να εισβάλει στα πεδία του ασυνειδήτου και να πάρει τις πολύτιμες αυτές πληροφορίες είναι η θεραπεία με κβαντική βιοανάδραση με τις ειδικές συσκευές. Πρωτοπόροι στην ανακάλυψη αυτών των οργάνων είναι οι επιστήμονες της Ν.Α.Σ.Α. που μετά από αρκετά χρόνια έρευνας έδωσαν μια τέτοια τεχνολογία για χρήση. Το κβαντικό πεδίο ανεστραμμένο μέσα από μια συσκευή κβαντικής βιοανάδρασης μπορεί εκτός από το να εναρμονίσει το οργανικό, το συναισθηματικό και το νοητικό επίπεδο ενός οργανισμού, να εισέρθει στο ασυνείδητο και να εξισορροπήσει και εναρμονίσει ψυχικά τραύματα, αρχέτυπα, μιάσματα, αρνητικότητα, υποβολές, αρνητικές εντολές, φοβίες και ανασφάλειες και ακόμη και τα πιο ενδόμυχα και κρυφά δεδομένα που δεν έχουν ακόμη περάσει στη σφαίρα του συνειδητού. Δρα δηλαδή στο επίπεδο των εντολών της «Άρχουσας Τάξης». Με αυτό τον τρόπο αυξάνεται σημαντικά η επίγνωση του ατόμου, σταματάει η αρνητική μεταβίβαση δεδομένων από το ασυνείδητο στον οργανισμό και έτσι μεταβάλλεται η αρνητική πορεία της υγείας ενός οργανισμού σε θετική. Μετέπειτα, συντονίζοντας όργανα, ιστούς καθώς και όλα τα επίπεδα του οργανισμού πετυχαίνουμε μια πραγματικά δυναμική κατάσταση υγείας. Ο άνθρωπος γίνεται πραγματικά ο αρχιτέκτονας του εαυτού του. Με τη κβαντική βιοανάδραση μπορούμε ακόμη να δράσουμε και στο συλλογικό ασυνείδητο γιατί ο άνθρωπος είναι συνδεδεμένος με το «Όλον» και δεν αποτελεί ξεχωριστή μονάδα. Θεραπεύοντας έτσι τη μονάδα έχουμε και μια ελάχιστη δράση στο «Όλον» αλλά και εξισορροπούμε τη δράση του «Όλου» πάνω στο άτομο. Το κβαντικό πεδίο έχει την ιδιότητα να δρα ακόμα και στις λεπτοφυέστερες ενέργειες των μικροσωληναρίων των κυττάρων και συνεπώς και του DNA, εκεί που είναι καταγεγραμμένη η μνήμη του κυττάρου και μπορεί ανεστραμμένο μέσω της διαδικασίας της υστέρησης να επιστρέψει ολόκληρο τον οργανισμό σε προηγούμενη καλύτερη κατάσταση υγείας, πριν τη δράση των στρεσογόνων παραγόντων που τη μετέβαλλαν, δρώντας πάνω στη μνήμη που εντυπώθηκε στα κύτταρα από τη δράση των παραγόντων αυτών. Η κβαντική βιοανάδραση είναι μια πανίσχυρη θεραπεία. Μπορεί να συνδυαστεί με ομοιοπαθητική ή και άλλες εναλλακτικές θεραπευτικές και μπορεί να προσφέρει στον άνθρωπο την πραγματική του υγεία, τη δυναμική του υγεία. Holistic Life 45

Holistic Life Special report

Βουητό στο αυτί

Ένα σύμπτωμα με πολλές πιθανές αιτίες και η φυσική του αντιμετώπιση Γράφει ο Μάριος Πρωτόπαπας Σύμβουλος Φυσικών Μεθόδων Αυτοθεραπείας και Ολιστικής Διατροφολογίας (e-mail: mdiatrofi@yahoo.gr)

ολλοί άνθρωποι στις μέρες μας παραπονούνται πως μέσα στο αυτί τους μπορούν να ακούσουν ένα ευκαιριακό ή πιο μόνιμο ήχο σαν βούισμα, κουδούνισμα ή βόμβο, κάποιες φορές σαν υψίσυχνο ηλεκτρικό τόνο, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες που πηγαίνουν να κοιμηθούν. Το σύμπτωμα αυτό απασχολεί περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους. Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του κάθε ανθρώπου και την ένταση του συμπτώματος, το βουητό αυτό μπορεί να προκαλεί ποικίλα συναισθήματα από απλή ενόχληση χωρίς μεγάλη σημασία μέχρι και έντονο άγχος διαταραχές ύπνου ακόμη και κατάθλιψη. Οι πιο ακραίες συναισθηματικές αντιδράσεις ενισχύονται από το γεγονός πως αρκετές φορές είναι δύσκολο να ανιχνευθεί ή ακριβής αιτία του προβλήματος, με αποτέλεσμα οι θεραπευτικές προσεγγίσεις που εφαρμόζονται να αποτυγχάνουν να προσφέρουν ανακούφιση. Αυτό δημιουργεί επιπλέον ψυχικό

46 Holistic Life

φόρτο στον συνάνθρωπό μας, μιας και στο ήδη ενοχλητικό σύμπτωμά του προστίθεται η αγωνία πως δεν ξέρει τι πρέπει να κάνει ή πως ακόμη και αν κάνει όσα του λένε είναι πιθανόν να μην απαλλαγεί από το βουητό. Ευτυχώς για το 99% των περιπτώσεων δεν αποτελεί τόσο έντονο πρόβλημα, και μόνο το 1/3 όσων το έχουν αναζητούν βοήθεια από ειδικούς. Για τον εναλλακτικό θεραπευτή, το βουητό στο αυτί αποτελεί πρόκληση για διερεύνηση του ιστορικού του ανθρώπου σε βάθος. Και αυτό διότι εμπλέκονται πολλοί παράγοντες: σωματικοί, τρόπου ζωής και διατροφής αλλά και ψυχικοί. Μερικές πιθανές αιτίες μπορεί να είναι: - Παρατεταμένη έκθεση σε δυνατούς ήχους λόγω επαγγέλματος ή δραστηριοτήτων (ηχολήπτες, μουσικοί, ακροατές ροκ μουσικής ή walk-man, εργάτες σε κομπρεσέρ ή άλλα θορυβώδη μηχανήματα, στρατιωτικοί και κυνηγοί). Το αυτί διαθέτει κάποια ευαίσθητα νεύρα (σαν λεπτές τρίχες) τα

οποία ευθύνονται για την αντίληψη των διάφορων συχνοτήτων του ήχου. Τα νεύρα αυτά μπορεί να βλαφθούν ή να καταστραφούν μετά από έκθεση σε δυνατούς ήχους ή ήχους απευθείας μέσα στο αυτί. - Υπερβολική χρήση ασπιρίνης ή/και κάποιων αντιβιοτικών έχει δείξει πως μπορεί να προκαλέσει βουητό. - Επιδείνωση της υγείας του κυκλοφορικού – καρδιαγγειακού συστήματος. Ειδικότερα όταν έχουμε φθορά στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία, αυτό μπορεί να σημαίνει ανεπαρκή αιμάτωση του αυτιού δηλαδή λιγότερη θρέψη του και αναδόμησή του με θρεπτικά στοιχεία και ταυτόχρονα δυσκολότερη αποτοξίνωσή του. Επίσης η αρτηριοσκλήρυνση στο αγγειακό σύστημα θα επηρεάσει και την υγεία του αυτιού, κάτι που πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη. - Μεγάλη χρήση αλκοόλ, τσιγάρου ή καφέ: Έχει

δειχτεί πως επιδεινώνουν το σύμπτωμα, πιθανόν μέσω της φθοράς των αγγείων, της τοξίνωσης του σώματος και της κινητοποίησης της αδρεναλίνης που επιφέρουν. - Απότομες μεταπτώσεις στην γλυκόζη του αίματος και σύνδρομο ‘Χ’ – υπερινσουλιναιμία, μπορεί να επιδεινώνουν ένα βουητό μέσα από δημιουργία φλεγμονωδών διαδικασιών και φθοράς των τριχοειδών αγγείων. - Ανεπάρκειες σε θρεπτικά στοιχεία, κυρίως στοιχεία που εμπλέκονται στην υγεία του νευρικού και κυκλοφορικού συστήματος όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, και τα μέταλλα Μαγνήσιο και Ψευδάργυρος. Ειδικότερα όταν μιλάμε για πιο ηλικιωμένους ανθρώπους φαίνεται πως η χρήση της βιταμίνης Β12 μπορεί να επιφέρει βελτίωση σε προβλήματα του αυτιού, διότι όσο μεγαλώνουμε είναι δυσκολότερο να αφομοιώσουμε τη βιταμίνη αυτή από τις τροφές. Να σημειώσω πως οι βιταμίνες Β6, Β12 και Φολικό οξύ, βοηθούν τόσο το νευρικό σύστημα – η βιταμίνη Β12 χρησιμοποιείται στην δημιουργία μυελίνης των νευρώνων - όσο και το αγγειακό, μιας και χαμηλώνουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο σώμα. - Υπερβολική τοξίνωση του σώματος. Κάποιες φορές έχω μείνει έκπληκτος από την αναστροφή του βουητού σε κάποιους ανθρώπους μετά από απλές αλλαγές στον τρόπο διαβίωσης και διατροφής, μία καλή αποτοξίνωση ή απλώς την αναστροφή μιας χρόνιας δυσκοιλιότητας. Οι περιπτώσεις αυτές δεν αποτελούν τον κανόνα – μάλιστα καμία φορά το σύμπτωμα επιδεινώνεται λίγο πριν να μειωθεί – όμως αξίζει να διερευνηθεί και αυτός ο τομέας. - Ψυχικοί παράγοντες. Συναισθήματα ή και τραυματικές εμπειρίες μπορεί να προκαλέσουν παροδική ή και πιο μόνιμη απώλεια ακοής και βουητό. Η ερώτηση κλειδί που μπορούμε να απευθύνουμε στον συνάνθρωπό μας είναι: «Υπάρχει κάτι στην ζωή ή την καθημερινότητά σου που σε στενοχωρεί ή σοκάρει όταν το ακούς και αποφεύγεις να το ακούσεις;» Μέσα από μια τέτοια διερεύνηση είχα την εμπειρία 2 περιπτώσεων που βελτιώθηκαν πολύ μόνο με χρήση ανθοϊαμμάτων Μπαχ που ανακούφισαν τις ψυχικές εντάσεις οι οποίες φαίνεται πως παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της ακοής. Υποθέτω πως και άλλες θεραπείες που έχουν ψυχο-σωματική επίδραση (όπως π.χ. η ομοιοπαθητική) θα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση σε συγκεκριμένες περιπτώσεις. Μέσα από όλες αυτές τις πιθανές αιτίες ο θεραπευτής θα πρέπει να αναζητήσει ποιες μπορεί να αφορούν στον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και να προτείνει τις καταλληλότερες λύσεις, εξατομικευμένα. Παρ’ όλα αυτά θα μπορούσα εδώ να αναφέρω κάποιες γενικές αρχές που έχω δει να έχουν αξία για την πρόληψη ή και αναστροφή προβλημάτων στα αυτιά. 1. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΕΝΗ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΦΥΤΟΦΑΓΙΑ. Πιθανόν από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγεία των αγγείων μας είναι η σωστή φυτοφαγική διατροφή. Αυτό έχει δειχθεί από πολλές έρευνες και επιδημιολογικές μελέτες. Οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες φυτικές τροφές – έμφαση στα λαχανικά όσπρια και φρούτα - έχουν λιγότερη αρτηριοσκλήρυνση και λιγότερα καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, αυτό σημαίνει και υγιέστερα αγγεία. Το αγγειακό σύστημα είναι ενιαίο, όταν κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς αυτό θα επηρεάσει και την υγεία των ματιών, των αυτιών, των γεννητικών οργάνων κλπ. Το ιδανικό βέβαια είναι να βγει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διαβίωσης και θρέψης που θα απευθύνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ανθρώπου. 2. ΑΠΟΦΥΓΗ ΕΚΘΕΣΗΣ ΣΕ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΗΧΟΥΣ – όσο είναι εφικτό. Αυτό σημαίνει χαμηλή ένταση στην μουσική – ειδικά όταν ακούμε walk man – και ειδικές ωτοασπίδες για τους χειριστές μηχανημάτων και όπλων. Οι ηχολήπτες αποτελούν μια ειδική κατηγορία, που θα πρέπει από την αρχή να έχουν συνείδηση πως το εργαλείο της δουλειάς τους είναι τα αυτιά τους και θα πρέπει να τα προστατεύουν αποφεύγοντας τις υπερβολικές εντάσεις και την χρόνια έκθεση σε θόρυβο. Για παράδειγμα, ήχος 100 ντεσιμπέλ που ακούγεται από στερεοφωνικά ακουστικά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο αυτί σε 2 ώρες και μια Ροκ συναυλία 120 ντεσιμπέλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αυτιά σε μόλις 8 λεπτά. 3. ΑΣΚΗΣΗ, ειδικότερα αεροβική Θα επιφέρει σταδιακά βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και μεγαλύτερο εύρος στα αγγεία και τριχοειδή. Επίσης βελτιώνει την αποτοξίνωση του σώματος και επενεργεί θετικά στον ψυχισμό μειώνοντας την νευρική ένταση. 4. ΑΠΟΦΥΓΗ ΚΑΦΕΙΝΗΣ, ΑΛΚΟΟΛ, ΑΣΠΙΡΙΝΗΣ (με την σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας για το τελευταίο) Πολλοί μπορεί να διαπιστώσουν πως μόνο με την αποφυγή του καφέ και της ασπιρίνης το βουητό μπορεί να υποχωρήσει αρκετά. 5. ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΔΕΙΧΘΕΙ ΠΩΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΟ ΑΥΤΙ Τα βασικότερα είναι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Μαγνήσιο, Ψευδάργυρος, βιταμίνη Ε, Αντιοξειδωτικά και το βότανο Ginkο Biloba. Το τελευταίο έχει αποδειχθεί πως μπορεί να βελτιώνει την μικροκυκλοφορία στα τριχοειδή του αυτιού – μάλιστα σε επιστημονική έρευνα που έγινε το 2002 στην Γερμανία έδειξε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα τόσο από το πλασέμπο όσο και από το χημικό φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε. (Συνέχεια στην επόμενη σελίδα)  Holistic Life 47

Παρόμοια δράση στο αυτί μπορεί να ασκεί το βότανο Αγριολίτσα (Vinpocetine). Για τα θρεπτικά στοιχεία και βότανα που αναφέρονται εδώ θα χρειαστεί και η σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού σας, ειδικότερα αν λαμβάνετε αντιπηκτική αγωγή διότι το Ginkο Biloba μπορεί να ασκεί μία ελαφρά αντιπηκτική δράση. Στην περίπτωση που κάποιος επιλέξει φυσικές μεθόδους θα πρέπει να γνωρίζει πως αυτές θα απευθυνθούν όχι μόνο στο τοπικό του πρόβλημα (πχ στο αυτί) αλλά και συνολικότερα σε όλον τον ψυχο-σωματικό οργανισμό. Επίσης η βελτίωση στον τρόπο διαβίωσης και θρέψης στερείται παρενεργειών. Το πιθανό ‘μειονέκτημα’(;) είναι πως θα χρειαστούν εβδομάδες ή μερικές φορές και μήνες για να φανούν τα καλά αποτελέσματα διότι το αγγειακό και νευρικό σύστημα του ανθρώπου είναι εκτενές και πολύπλοκο. Να σημειώσω πως οι προτάσεις που δίνονται εδώ είναι γενικές μόνον. Τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την εξατομίκευση των προτάσεων βάση του ατομικού ιδιαίτερου ιστορικού του κάθε ανθρώπου. Τέλος, αν πάσχετε από συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις συμβουλευτείτε τον ιατρό σας και επισκεφθείτε τον άμεσα αν το βουητό συνοδεύεται από μούδιασμα στο πρόσωπο, ζαλάδα ναυτία ή απώλεια ισορροπίας. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ • Shemesh Z, Attias J, Ornan M, Shapira N, Shahar A.,"Vitamin B12 deficiency in patients with chronic-tinnitus and noise-induced hearing loss." American Journal of Otolaryngology, 1993 Mar-Apr;14(2):94-9. • Dr Martin Norris – Tinnitus, Lamberts Practitioners Guide, 378-379. • Attias J, Weisz G, Almog S, Shahar A, Wiener M, Joachims Z, Netzer A, Ising H, Rebentisch E, Guenther T., "Oral magnesium intake reduces permanent hearing loss induced by noise exposure." American Journal of Otolaryngology. 1994 JanFeb;15(1):26-32. • Meyer B. A multicenter, double-blind, drug versus placebo study of Ginkgo Biloba extract in the treatment of tinnitus. Presse Med 1986; 5:1562-4 [in French]. • Meyer B. A multicenter randomized double-blind study of Ginkgo Biloba extract versus placebo in the treatment of tinnitus. In Rokan (Ginkgo biloba): Recent Results in Pharmacology and Clinic, ed. EW Funfgeld, New York: Springer-Verlag, 1988, 245-50. • Ochi K, Ohashi T, Kinoshita H, Akagi M, Kikuchi H, Mitsui M, Kaneko T, Kato I, Nippon Jibiinkoka Gakkai Kaiho, The serum zinc level in patients with tinnitus and the effect of zinc treatment, 1997 Sep:100(9):915-9.

Τρώγοντας ψάρια μειώνετε στο μισό τις πιθανότητές σας για καρδιακό επεισόδιο

κατανάλωση ψαριών μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί πραγματικά να μειώσει τις πιθανότητες μιας καρδιακής προσβολής, όπως έδειξε μια σημαντική νέα μελέτη. Τα οφέλη στην υγεία από μια διατροφή πλούσια σε ψάρια ενισχύονται, αν ληφθούν επίσης συμπληρώματα ωμέγα-3, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα. Συνολικά, οι άνθρωποι που τρώνε ψάρι μόλις μία ή δύο φορές την εβδομάδα μειώνουν στο μισό σχεδόν τις πιθανότητές τους για καρδιακή προσβολή που θα μπορούσε να αποβεί μοιραία ή που χρειάζεται νοσοκομειακή φροντίδα. Οι ερευνητές συνέλεξαν τα προφίλ υγείας από 36.234 υγιείς γυναίκες για εννέα χρόνια. Εκείνες που έτρωγαν μέχρι και τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, αλλά ακόμα και μια μερίδα την εβδομάδα - ειδικά εάν το άτομο έπαιρνε επίσης συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τα ψάρια - είχε ισχυρή προστασία. Πηγή: Journal of Clinical Nutrition, 2010; March 24; doi: 10.1038/ ejcn.2010.50.

Τα αναψυκτικά τύπου Cola προκαλούν συχνά επιπλοκές στην εγκυμοσύνη

ια νέα μελέτη έχει ανακαλύψει ότι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές κατά την κύηση μπορεί να προκληθεί από κατανάλωση πάρα πολλών ποτών τύπου cola που περιέχουν ζάχαρη. Ο Διαβήτης της κύησης μπορεί να προκληθεί από κατανάλωση πέντε ή περισσότερων αναψυκτικών τύπου cola την εβδομάδα κατά την εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που έπιναν τέτοια αναψυκτικά είχαν 22 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν επιπλοκές συγκριτικά με εκείνες που έπιναν ένα ποτό τύπου κόλα λιγότερο από μια φορά το μήνα. Οι ερευνητές έκαναν αυτή την ανακάλυψη, αναλύοντας τα χαρακτηριστικά της υγείας των 13.475 γυναικών που συμμετείχαν στην Nurses ‘Health Study. Η επιπλοκή αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ μετά από την εγκυμοσύνη, και τα παιδιά των μητέρων με διαβήτη κύησης είναι επίσης πιθανότερο να είναι παχύσαρκα, με δυσανεξία γλυκόζης και να πάσχουν από τις αρχές του διαβήτη. Πηγή: Diabetes Care, 2009; 32: 2236. 48 Holistic Life

Holistic Life 49

Holistic Life Special report - EWG (Environmental Working Group)

Επιστροφή στο σχολείο - χωρίς τοξικά Με το τέλος του καλοκαιριού ξεκινά η αγορά σχολικών ειδών. Είναι μια ευκαιρία για αναζήτηση ασφαλέστερων προϊόντων για τα παιδιά. Τα καλά νέα είναι ότι αφιερώνοντας λίγο χρόνο και προσοχή, είναι εφικτό να δημιουργήσετε ένα σακίδιο γεμάτο με μη τοξικά σχολικά είδη. Φέτος, σκεφτείτε οικολογικότερα όταν αγοράζετε αυτά τα είδη:

50 Holistic Life

1. Υλικά καλλιτεχνικών κατασκευών. Πολλά περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες και δεν είναι κατάλληλα για παιδιά - ειδικά για τα πολύ νεαρά παιδιά. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά: οι βαφές πρέπει να είναι με βάση το νερό για την αποφυγή διαλυτών και χρωματισμένα με φυσικές χρωστικές ύλες, χωρίς μέταλλα. Μην αγοράζετε πολυμερή πυλό που μένει μαλακός σε θερμοκρασία δωματίου ή μπορεί να σκληρύνει σε οικιακό φούρνο - είναι κατασκευασμένος από PVC (πολυβινυλοχλωρίδιο) και συχνά περιέχει φθαλικές ενώσεις. Προτιμήστε αντί για αυτό να παρασκευάσετε δικό σας «πηλό» έξω από τα κοινά συστατικά. Σημείωση: Η ετικέτα που αναφέρει “Σύμφωνο με προδιαγραφές ASTM D-4236” είναι απλά μια σήμανση του προϊόντος που απαιτείται, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα ασφαλές. 2. Πλύσιμο των χεριών. Επιλέξτε απολυμαντικά με αιθανόλη (αιθυλική αλκοόλη), αλλά χωρίς αρωματικές ουσίες, και υγρά σαπούνια χεριών χωρίς triclosan, τρικλοκαρβάνη ή άρωμα. Και να θυμάστε: Το απλό σαπούνι και νερό, είναι συχνά εξίσου αποτελεσματικό! 3. Σακίδια. Αν ήρθε η ώρα για νέο σακίδιο, ψάξτε για τις φυσικές ίνες και απορρίψτε εκείνα που έχουν κατασκευαστεί από PVC. Εάν δεν επιλέξετε φυσικές ίνες, ο πολυεστέρας και το νάιλον είναι καλύτερα από το PVC. (Ελέγξτε την ετικέτα για τον αριθμό 3, το σύμβολο για το PVC, ή αναζητήστε την ένδειξη «όχι PVC» στην ετικέτα.) Οι ετικέτες δεν αναφέρουν πάντα τα υλικά, οπότε ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με τους κατασκευαστές ή να επισκεφτείτε τις ιστοσελίδες τους. 4. Δοχεία φαγητού. Επειδή περιέχουν τρόφιμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό το γεγονός τα δοχεία φαγητού να είναι από μη τοξικά υλικά που δεν περιέχουν βαφή με μόλυβδο, PVC, BPA και αντιμικροβιακές χημικές ουσίες. Ορισμένες επιλογές είναι οι εξής: τσάντες τροφίμων από βαμβάκι, πλαστικά χωρίς BPA ή άβαφα ανοξείδωτα δοχεία. Επαναχρησιμοποιείτε σκεύη από το σπίτι και αποθηκεύετε τρόφιμα σε επαναχρησιμοποιήσιμες συσκευασίες, αντί αυτές της μιας χρήσης (όπως ελαφριά ανοξείδωτα δοχεία ή πλαστικά με αριθμούς 1, 2, 4 ή 5). 5. Μπουκάλια. Αφήστε το εμφιαλωμένο νερό του εμπορίου - είναι ακριβό, δημιουργεί απορρίμματα και η ποιότητα του νερού δεν είναι απαραιτήτως καλύτερη από αυτή του νερού της βρύσης. Αντ ‘αυτού, δώστε στο παιδί σας στο σχολείο φιλτραρισμένο νερό και άλλα ποτά σε επαναχρησιμοποιήσιμη φιάλη που

κατασκευάζεται από πλαστικό χωρίς BPA, αλουμίνιο χωρίς BPA ή ανοξείδωτο χάλυβα. 6. Μαρκαδόροι. Τα κοινά κραγιόνια συχνά περιέχουν παραφίνη, η οποία παράγεται από το πετρέλαιο. Ψάξτε για εναλλακτικές λύσεις όπως η σόγια και το κερί. Μην αγοράζετε μαρκαδόρους που στεγνώνουν αμέσως και ανεξίτηλους, που περιέχουν διαλύτες. Να είστε επιφυλακτικοί με το πλαστικό περίβλημα στα κραγιόνια ή τους αρωματικούς μαρκαδόρους – οι μυρωδιές ενθαρρύνουν τα παιδιά να τους μυρίσουν - καθώς οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στα αρώματα δεν περιλαμβάνονται στην ετικέτα. 7. Μολύβια και στυλό. Διαλέξτε απλά ξύλινα μολύβια (όπου δεν υπάρχει χρώμα ή γυαλιστερό επίχρισμα) κατασκευασμένα από ανακυκλωμένη ξυλεία ή ανακυκλωμένη εφημερίδα. Αποφύγετε τα αρωματικά. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε ανακυκλωμένο στυλό διαρκείας. 8. Σημειωματάρια και κλασέρ. Αποφύγετε τα πλαστικά καλύμματα για κλασέρ και τα σπιράλ σημειωματάρια. Είναι συνήθως κατασκευασμένα από PVC (πλαστικό με αριθμό 3). Επιλέξτε ανακυκλωμένο χαρτόνι ή φυσικές ίνες αντ ‘αυτού, ή αναζητήστε την ένδειξη «όχι PVC» στην ετικέτα. 9. Προϊόντα χαρτιού. Ψάξτε για ανακυκλωμένο χαρτί, φτιαγμένο από ανακύκλωση τουλάχιστον 30% που δεν είναι λευκασμένο με χλώριο. Ή ψάξτε για χαρτί που κατασκευάζεται από εναλλακτικές ίνες ή υλικά από δάση με βιώσιμη διαχείριση. Επιλέξτε 100% ανακυκλωμένα χαρτομάντιλα και χαρτοπετσέτες χωρίς λεύκανση με χλώριο. Αποφύγετε την προσθήκη λοσιόν, αρωμάτων και χρωμάτων. 10. Κόλλα. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιείτε την έκθεση των παιδιών σε πολύ ανθεκτικά ή στιγμιαία συγκολλητικά, και την “σούπερ” κόλλα. Περιέχουν τοξικά διαλυτικά. Οι κόλλες με βάση το νερό είναι ασφαλέστερες αν και οι περισσότερες είναι κατασκευασμένες από πετροχημικά. Καλύτερη επιλογή είναι τα ραβδιά κόλλας. Τα παιδιά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν βενζινόκολλα. 11. Κινητά τηλέφωνα. Πολλά παιδιά έχουν κινητά τηλέφωνα. Αν επιλέξετε την αγορά ενός νέου τηλεφώνου, επιλέξτε ένα με χαμηλότερη ακτινοβολία (τιμή “SAR”). Διδάξτε στο παιδί σας ότι όταν δεν το χρησιμοποιεί, θα πρέπει να το απενεργοποιεί και να το αποθηκεύει σε σακίδιο πλάτης, ή κάπου αλλού μακριά από το σώμα, και ότι είναι προτιμότερο να στέλνει μήνυμα αντί να μιλά.

Φυσικοπαθητική

Holistic Life Naturopathy

Μια διαχρονική φυσ-ιατρική από τον Ιπποκράτη ως σήμερα Γράφει ο Δρ. Σαμαρίδης Νικόλαος BSc. ND, Φυσικοπαθητικός

ι προϊστορικοί άνθρωποι πίστευαν πως οι ασθένειες είναι αποτέλεσμα του θυμού των θεών ή των δαιμόνων. Ο Ιπποκράτης αναιρώντας αυτή την αντίληψη «ουκ έστιν ο θεός αίτιος ουδενός» έγινε ο πρώτος «φυσιοκρατικός» ιατρός που καταγράφηκε στην Ιστορία. Είναι ο πατέρας της Φυσικοπαθητικής ιατρικής. Εκείνος και οι μεταγενέστεροί του πίστευαν όλα στη φύση έχουν μια λογική σειρά (θεμελιώδη αρχή), ένα φυσικό αίτιο («Ουδέν άνευ φύσεως γίνεται»). Έτσι έθεσαν ως στόχο των ιατρών την αντίληψη της φυσικής αυτής σειράς, όπου δηλώνεται ξεκάθαρα ότι η φύση είναι ιατρός των νοσημάτων («Νούσων φύσιες ιατροί»). Η θεραπευτική δύναμη της φύσης είναι βασική αρχή, την οποία οι φυσικοπαθητικοί εκφράζουν με τον όρο «vis medicatrix naturae» για να δηλώσουν την έμφυτη ικανότητα του οργανισμού να αυτοθεραπεύεται. Οι ιδέες του Ιπποκράτη ιατρικές, φιλοσοφικές, ανθρωπιστικές χαρακτηρίζονται από διαχρονικότητα. Η Ιπποκρατική φυσική ιατρική, πέρασε στην ιατροσοφική παράδοση των Αράβων (Αβικέννα), της Ασίας (Unani Ιατρική), της Ευρώπης (Παράκελσος-Hahnemann) και φυσικά της Ελληνικής παραδοσιακής Ιαματικής (από τον Διοσκουρίδη έως τον Ιεροπαίδα Νικόλαο και τον μοναχό Αγάπιο), η οποία εφαρμόζονταν παράλληλα εμπειρικά ως λαϊκή ιατρική. Πρωτεργάτης της Φυσιοθεραπευτικής κίνησης θεωρείται ο μοναχός Kneipp (Γερμανία)-19ος αιώνας που εφήρμοζε την θεραπευτική υδροθεραπεία. Ο πάτερ Kneipp πίστευε στην «ισορροπία και αρμονία των δραστηριοτήτων του ανθρώπου». Η επιρροή του Kneipp έφθασε στις Ηνωμένες Πολιτείες μέσω του Benedict Lust, υγιεινιστή (1872-1945) και του Dr H. Lindlahr (1862-1924) μετά τη θεραπεία τους από τη μέθοδό του. Ο Benedict Lust στο βιβλίο του “The principles aim and program of nature cure”, περιγράφει την Φυσική Ιατρική συμπεριλαμβάνοντας: θρεπτική θεραπεία, φυσική δίαιτα, φυτική ιατρική, ομοιοπαθητική θεραπεία με ασκήσεις, υδροθεραπεία, ηλεκτροθεραπεία και μείωση του stress.

Συσχετίσεις Φυσικοπαθητικής- Ιπποκρατικής ιατρικής βασικές έννοιες της Φυσικοπαθητικής Ι. Ζωτική δύναμη (Vital force) στη φυσικοπαθητική (Naturopathy)

Όλα τα έμβια όντα έχουν την δύναμη της αναπαραγωγής, της ανάπτυξης, και της αυτοθεραπείας. Όλες οι οργανικές διαδικασίες εξαρτώνται από αυτήν τη ζωτική δύναμη και εκείνη με τη σειρά της επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής μας από τη διατροφή και το περιβάλλον. Κάθε κύτταρο του οργανισμού μας έχει την τάση να φροντίζει για την επιβίωση και προστασία του. Ζητούμενο είναι η αρμονία των κυττάρων μας να μπορούν να ζήσουν και να αναπαραχθούν. Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση ευδαιμονίας τότε η ενέργεια κυκλοφορεί ελεύθερα.

ΙΙ. Η θεωρία των χυμών

Το σώμα του ανθρώπου έχει «εν εαυτώ αίμα και φλέγμα και ξανθήν και μέλαινα χολήν…» (Περ. Φύσεως ανθρ. §6) Κατ’ αντιστοιχίαν με την χυμοπαθολογία του ανθρώπινου οργανισμού κατά Ιπποκράτη, έχουμε 4 χυμούς: αίμα, φλέγμα ξανθή και μέλαινα χολή με τις αντίστοιχες ιδιοσυγκρασίες των ανθρώπων. Βασίζεται στη γνώση των χυμών, των υγρών δηλδή του οργανισμού όπως το αίμα, η λέμφος, τα ενδοκυτταρικά και εξωκυτταρικά υγρά. Το σύνολο των χυμών αντιπροσωπεύει το 60-70% του σώματός μας και τα κύτ-

ταρά μας περιβάλλονται και διαποτίζονται από αυτά τα υγρά μέσα από τα οποία λαμβάνουν τα θρεπτικά στοιχεία και στα οποία απορρίπτουν τα απόβλητα και τις τοξίνες. Ό,τι δέχεται η σύγχρονη φυσικοπαθητική επιστήμη περί της αμυντικής ικανότητας των κυττάρων, έναντι των φθοροποιών παραγόντων, ο Ιπποκράτης απέδιδε στην κατάσταση των χυμών. «…Ταύτα μεν αυτέων η φύσις του σώματος και δια ταύτα αλγέει ή υγιαίνει» (Περ φυσ. ανθρώπου)

ΙΙΙ. Η ομοιοστατική άποψη

Η ιδέα της ομοιόστασης ως μια ζωτική αρχή της σύγχρονης φυσιολογίας αναφέρει ότι κάθε όργανο έχει μια λειτουργική εξάρτηση από όλα τα υπόλοιπα, άμεσα ή έμμεσα. Ειδικότερα, οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί χρησιμεύουν για να διατηρηθεί η σταθερότητα του κυτταρικού μεταβολισμού, η ενόχληση του οποίου έχει ως αποτέλεσμα μια ανώμαλη κυτταρική λειτουργία που μπορεί να καταλήξει σε παθολογική κατάσταση. Έννοιες Naturopathy (Φυσικοπαθητικής) – Ιπποκρατικής Ιατρικής. 1.Vis medicatrix nature (θεραπευτική δύναμη της Φύσης) 2. Primum no nocere (πρωτίστως μη βλάψεις) Ασκέειν περί τα νοσήματα δυο ωφελέειν ή μη βλάπτειν (Ιπποκράτης) 3. Πρόληψη, η καλύτερη θεραπεία – «Κάλλιον το προλαμβάνειν ή το θεραπεύειν» (Ιπποκράτης) 4. Θεράπευσε όλο τον άνθρωπο (ολιστικότητα): νοητικά – ψυχικά – σωματικά 5. Η εξατομίκευση της θεραπείας – λαμβάνει υπ’ όψιν την ατομική ιδιαιτερότητα, τις ανάγκες, τις κληρονομικές αδυναμίες κ.ά. και το «ειδέναι άνθρωπος τι εστιν και δι οιας αιτίας γίνεται…» και «διαφέρει φύσις φύσεως» (Ιπποκράτης) 6. Εντόπισε και θεράπευσε την αιτίαν (Tolle causum) Οι ασθένειες έχουν μια φυσικήν αιτίαν - «έκαστον νόσημα φύσιν έχει και πρόφασιν», (Ιπποκράτης). Η Ιπποκρατική αντίληψη είχε στόχο να θεραπεύσει όχι το σύμπτωμα αλλά την αιτία που προκάλεσε το σύμπτωμα, τον ασθενή και όχι την ασθένεια. 7. Ο θεραπευτής είναι δάσκαλος (Docere) Η εκπαίδευση και ενεργή εξέλιξη από τον φυσικοπαθητικό των ασθενών, τούς συνιστά να προσέχουν τους εαυτούς. Είναι ακόμη ένα μέσο προς την ελευθερία και να είναι υπεύθυνοι για την ευημερία. Τέλος η διάγνωση κύριο σκοπό είχε να εξετάσει τη λειτουργία της ζωτικής δύναμης. Οι φυσικοπαθητικές εξετάσεις: η μέτρηση σφυγμών και της πίεσης, ακρόαση καρδιάς και πνευμόνων αντιστοιχούν πλήρως προς την πρόγνωση του Ιπποκράτη που περιελάμβανε: ψηλάφηση, επισκόπηση, ακρόαση σφυγμού, χρώματος προσώπου, εξέταση εκκριμάτων κ.ά. Η Φυσικοπαθητική και θεραπευτική βασίζεται στη σχέση της φύσης (ήλιος, αέρας, νερό) που ενέπνευσαν τους πρωτοπόρους. Υπάρχουν δύο σχολές φυσικής θεραπευτικής: Η πρώτη βασίζεται περισσότερο στα διδάγματα των πρωτοπόρων και συνιστά διαιτητικές αλλαγές, υδροθεραπείες και μείωση του άγχους πρωταρχικά και μόνον, δευτερευόντως χρησιμοποιεί βότανα ή άλλα μέσα. Η δεύτερη – Naturopathy, πιο σύγχρονη φυσικοπαθητική έχει περισσότερους οπαδούς και δίνει έμφαση στους βιοχημικούς μηχανισμούς. Χρησιμοποιεί βότανα και συμπληρώματα καθώς και μέσα δανεισμένα από άλλες εναλλακτικές μεθόδους.

Holistic Life 51

Holistic Life Αρχέτυπα

«Η ένωση με το Θείο» Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

αν δασκάλα και σύμβουλος της θεραπείας SRT αντιμετωπίζω συχνά ερωτήσεις που αφορούν την πνευματική υπόσταση των ανθρώπων και την πορεία του καθενός για να βρει τις αντίστοιχες έννοιες που θα τον βοηθήσουν να κατανοήσει την πνευματικότητά του. Ο νους βέβαια είναι ο χειρότερος σύμβουλος, απλά και μόνο γιατί δεν είναι σε θέση να κατανοήσει την ιδέα ή δύναμη του πνεύματος. Μετά από πολλαπλές ερωτήσεις στο θέμα αυτό έχω καταλήξει στην απάντηση ότι το μέγιστο που μπορεί να μας φτάσει πνευματικά μία οργανωμένη θρησκεία είναι στο 54% της πνευματικής μας πορείας. Το υπόλοιπο 46% είναι η δική μας πνευματική πορεία και έχει σαν αποτέλεσμα την προσωπική μας κατανόηση και θεωρία για το τι σημαίνει πνευματικότητα ή Θείο και πως συνδεόμαστε με αυτό. Αυτό το μέρος της πορείας, δεν μπορεί να το περπατήσει κανείς για εμάς. Είναι ο δρόμος που πρέπει να διαβούμε μόνοι μας. Η αναζήτηση του κάθε ανθρώπου για την δική του σύνδεση με το θείο μπορεί να γίνει τραγικά επώδυνη. Πολλές κρίσεις πνευματικότητας οδηγούν στην κατάθλιψη που διαφέρει πολύ από την κατάθλιψη για ψυχολογικούς λόγους. Αν οι σκέψεις μας στρέφονται γύρω από το αν θα ξαναβρούμε μια τόσο έντονη σχέση σαν αυτή με τον σύντροφο που μόλις χάσαμε, τότε η κατάθλιψη μας είναι ψυχολογική. Αν όμως πιστεύουμε ότι ο θεός μας «ξέχασε» ή ότι είναι πολύ σκληρός για να επιτρέπει όλα αυτά που γίνονται στον κόσμο για να γίνουν, ή ότι δεν αξίζουμε την αγάπη του Θεού, τότε πιθανόν περνάμε μια κρίση πίστεως. Το μέγεθος της κρίσης ή κρίσεων μπορεί να οδηγήσει σε μελαγχολία, που πολλές φορές υποβόσκει αλλά κάθε φορά που γίνεται «κάτι» εμείς αναρωτιόμαστε για το νόημα της ζωής ή/και για την συμμετοχή του Θεού στο όλο εγχείρημα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον πλανήτη που ζουν μια πνευματική ζωή μέσω μιας οργανωμένης θρησκείας και αντιμετωπίζουν τις όποιες προκλήσεις της ζωής μέσα από αυτό το πλαίσιο, απόλυτα ισορροπημένοι και ευχαριστημένοι με την γενικότερη εξέλιξη των πραγμάτων. Δέχθηκαν με λίγα λόγια το «πίστευε και μη ερεύνα» και πορεύτηκαν. Αυτοί οι άνθρωποι θαρρώ επέλεξαν να κάνουν την πορεία του 46% με μια δρασκελιά (θεωρητικά). Δεν μπορούν να το κάνουν αυτό όλοι. Υπάρχει μια μεγάλη μάζα ανθρώπων που βρίσκουν αυτή τη νοοτροπία απωθητική. Έχουν απογοητευτεί από τους γήινους διαχειριστές της πνευματικότητας του ανθρώπου μέσω μιας θρησκείας και αρνούνται να συμμετέχουν στο παιχνίδι τους. Αυτούς, τους ονομάζω αναζητητές. Οι αναζητητές έχουν στην ουσία να διανύσουνε τον ίδιο δρόμο αλλά το 46% που τους αναλογεί μπορεί να φανεί μεγαλύτερο. Οι νόμοι πρέπει να φτιαχτούν στην πορεία, έρευνες να γίνουν, αναλογισμοί, επανεξετάσεις και αναθεωρήσεις των καταστάσεων και πώς συνδεόμαστε σε όλο αυτό το πλαίσιο. Προσωπικά δεν θεωρώ αυτόν τον δρόμο καλύτερο από τον άλλο, ούτε εμάς εξυπνότερους από τους άλλους. Η εξυπνάδα και η λογική άλλωστε δεν δίνουν απαντήσεις σε αυτή την αναζήτηση. Σημασία έχει να αναγνωρίσουμε σε πια ομάδα είμαστε (ή θέλουμε να είμαστε) και να κάνουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε για να βρούμε την δική μας αλήθεια. Τα υπόλοιπα είναι όλα λεπτομέρειες που δεν μας αφορούν. Η πνευματική μας πορεία δεν είναι τίποτε άλλο από το να πραγματώσουμε το δικό μας δρόμο ή σκοπό ζωής και να ενεργούμε συνεχώς έτσι. Το θετικό/αρνητικό της εποχής μας είναι ότι αυτή η αναζήτηση είναι πλέον ελεύθερη και διαθέσιμη στον καθένα μας. Υπάρχει μια απεριόριστη πληθώρα επιλογών στην πορεία της πνευματικότητας. Δεν χρειάζεται να τρέχουμε στα μοναστήρια ή στο Θιβέτ για να την βρούμε. Όλα είναι κοντά πια. Αλλά ποιον δρόμο να διαλέξει κανείς; Ιδού το ερώτημα. Αν βρισκόμαστε σε μια κρίση πνευματικότητας, μπορεί να είναι ίσως γιατί το αρχέτυπο που κυβερνά αυτήν την πτυχή στην ζωή μας, να εξελίσσεται ή να θέλει να το κάνει και δεν το αφήνουμε. Αν είχαμε το αρχέτυπο του παιδιού σε αυτή την πτυχή μπορεί να πιστεύαμε ότι ο Θεός είναι ο στοργικός πατέρας που απεικονίζουν οι φωτογραφίες, και ότι το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να απλώσουμε τα χέρια και να χωθούμε στην αγκαλιά του αφήνοντας τον εαυτό μας στην δική του καθοδήγηση, κάτι που στην ουσία είναι λύση. Δεν έχουνε όλοι το αρχέτυπο του παιδιού στην πτυχή της πνευματικότητας. Το αρχέτυπο που κυβερνά εδώ, χαρίζει άπλετο φως στην δική μας εξελικτική πορεία πνευματικά και στις προκλήσεις που πιθανόν να έχουμε. 52 Holistic Life

Holistic Life Συμβουλευτική

Ένας νέος κόσμος υγείας και χαράς ανατέλλει Γράφει η Βάσια Πατσουλή-Μωυσίδη Reiki Usui Master Teacher - σύμβουλος ανθρώπινων σχέσων email: dentrotiszois@yahoo.gr

πιο φοβερή ασθένεια του πλανήτη είναι η συγκρουσιακή σκέψη. Είναι η μόλυνση του πλανήτη, η παραφροσύνη της ανθρωπότητας, μιας ανθρωπότητας σε υπνωτική υποβολή αιώνων. Η ρίζα, η πρωταρχική αιτία όλων των προβλημάτων του κόσμου, από τη φτώχεια ολόκληρων περιοχών του πλανήτη μέχρι την εγκληματικότητα, τους πολέμους, την ασθένεια, είναι το ότι η ανθρωπότητα σκέφτεται και αισθάνεται αρνητικά. Διαταραγμένος και κατακερματισμένος ο ανθρώπινος νους, παραφορτωμένος με σκουριασμένες πεποιθήσεις και πιστεύω, βιώνει μια οδυνηρή πραγματικότητα την οποία ο ίδιος δημιούργησε και την βιώνει σαν να είναι η μοναδική αλήθεια. Ζούμε μια ζωή «κονσέρβα». Μια «ζωή» ειδώλων και ελλείψεων, μακριά από τον εσωτερικό μας εαυτό, μακριά από την ακεραιότητά μας, την πραγματική μας Ύπαρξη. Ζούμε ένα σενάριο εξάρτησης όπου παίρνουμε «ταυτότητα» μέσα από τους άλλους, και παίζουμε ένα «ρόλο» καταναγκασμού σ’ ένα «μαζί» που είναι ανελεύθερο, ασφυκτικό, ευτελιστικό. Ασυνείδητα το έχουμε πιστέψει και το διαιωνίζουμε, μολύνοντας τον εαυτό μας και ολόκληρο τον πλανήτη. Και είμαστε συνυπεύθυνοι όλοι. Βλέπουμε και ζούμε μια ταινία, ένα αποτέλεσμα δηλαδή στο οποίο δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα και γι’ αυτό τόσες επαναστάσεις κι όλα όσα έχουν γίνει ανά τους αιώνες για το «καλό», δεν κατάφεραν ν’ αλλάξουν τίποτα. Ό,τι έχει αλλάξει και ό,τι μπορεί να αλλάξει, αλλάζει μόνο από την Αιτία. Με λίγα λόγια βιώνουμε την απόλυτη υποβάθμιση της ύπαρξης. Ποιος φταίει όμως για όλα αυτά τα δεινά; Δεν φταίει κανείς! Όλες οι εικόνες που έχουμε εκλάβει από την εμβρυακή μας ζωή μέχρι τώρα, ήταν βασισμένες στο φόβο και στην άγνοια. Μαζί με το γάλα του θηλασμού, μας θήλασαν και τη Λήθη. Μας «τάισαν» μια ψεύτικη «περιγραφή ζωής» και την πιστέψαμε. Ξεχάσαμε την καταγωγή μας, το ανάστημά μας και

γίναμε ένα ψέμα. Φοβισμένα ανθρωπάκια, ζητιάνοι της αγάπης, της χαράς και της ζωής. Κι όμως η υγεία, η αφθονία, η εσωτερική δύναμη που κινεί βουνά, η χαρά, είναι τα υλικά που είμαστε φτιαγμένοι. Είμαστε θεϊκή ουσία, Θείες Οντότητες, που αν πάρουμε επαφή με την πηγή μας είμαστε ικανοί να αλλάξουμε τον προκαθορισμό μας. Τι θα συμβεί όμως αν πάρουμε επαφή με το βάθος μας; Θα αλλάξουμε ριζικά, θα ξεριζώσουμε εκ θεμελίων τα καθηλωτικά πιστεύω και τις περιοριστικές μας πεποιθήσεις, δηλαδή θα επέμβουμε στην Αιτία! «Τα πάντα ρει», αναφώνησε ο Ηράκλειτος σε μια στιγμή φωτισμού! Μόνο εμείς παραμένουμε αμετακίνητοι! Θα σηκώσουμε το ανάστημά μας, πλήρεις και επαρκείς όπως πραγματικά είμαστε, θα ενώσουμε τα κομμάτια μας με σεβασμό, αποδοχή και αγάπη και θα βιώσουμε την αληθινή ΖΩΗ. Οι φτωχοί, οι βίαιοι, οι άρρωστοι, οι θλιμμένοι, δεν είναι έξω από εμάς, είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματα που έχουμε μέσα μας. Όλα όσα βλέπουμε και αγγίζουμε, όλα τα συμβάντα, οι «άλλοι», είναι η αντανάκλασή μας, η προβολή των σκέψεων, των συναισθημάτων, των πεποιθήσεων και των πιστεύω μας, που είναι ριζωμένα στα τρίσβαθά μας, στο ασυνείδητό μας, από την αρχή του κόσμου. Κάθε φορά που πολεμάμε κάτι έξω από εμάς έχουμε ξεχάσει αυτή την αλήθεια, γινόμαστε έρμαια του εγωικού μας Νου, και κινδυνεύουμε σαν τον Νάρκισσο που πνίγηκε στο νερό όταν είδε το είδωλό του. Έχουμε θεοποιήσει αυτόν τον κόσμο των ειδώλων και τον έχουμε προσκυνήσει. Ο κόσμος όμως δεν είναι αυτός που βλέπουμε. Ο κόσμος είναι υπέροχος. Ο παράδεισος είναι εδώ! Δεν υπάρχουν αντίθετα, ούτε ελλείψεις. Από την ίδια πηγή δεν βγαίνει και καθαρό και βρώμικο νερό. Ο εγωικός νους βιώνει τη δυστυχία και όλα τα δεινά. Η σκέψη του «εγώ», του διαχωρισμού, βιώνει την υποβάθμιση της ύπαρξης. Ο Οδυσσέας δεν ταξίδεψε ποτέ πραγ-

ματικά! Με το νου έκανε το ταξίδι, το ταξίδι της απόσχισης από τον Ένα και μοναδικό Νου! Τον Ανώτερο Νου όπου όλοι και όλα είμαστε Ενωμένοι. Ένα χωρίς Δεύτερο. Δεν υπάρχει απόσταση. Δεν υπάρχει ταξίδι. Ούτε χώρος και χρόνος. Ο Πατέρας στην «επιστροφή» του άσωτου υιού, κάνει γιορτή και τον δέχεται με αγάπη και χαρά. Ο άσωτος υιός επιστρέφει από ένα ταξίδι που αποφάσισε η διχασμένη σκέψη, το «εγώ». Σήμερα ο άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι η επανάσταση είναι ατομική, προσωπική, εσωτερική, και εργάζεται για να συνειδητοποιήσει και να αλλάξει τα καθηλωτικά του πιστεύω και τις περιοριστικές του πεποιθήσεις. Γνωρίζει ότι μόνο αν αλλάξει αυτά, θα αλλάξει το αποτέλεσμα της πραγματικότητάς του, την καθημερινή του ζωή. Γνωρίζει ότι μόνο έτσι έχει πρόσβαση στο Όνειρο. Σήμερα ο άνθρωπος αφυπνίζεται για να εν-θυμηθεί ότι είναι ο μοναδικός δημιουργός της ζωής του και επιστρέφει στην Υπευθυνότητα και στην Ακεραιότητα. Όσο κι αν προσπαθούν να μας πείσουν για το αντίθετο όλα τα «συστήματα» και οι «φωνές» τους, σήμερα ο άνθρωπος εργάζεται πυρετωδώς για να ζήσει μια άλλη οπτική του «κόσμου». Τον Παράδεισο επί της Γης…

Holistic Life 53

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν (Μέρος Τρίτο) Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT Σύμβουλος της Θεραπείας SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας της Ένωσης SRA Ιδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

τα τεύχη 35 και 36 αναφέρθηκα σε 5 από τους λόγους που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν (τα άρθρα αυτά μπορείτε να τα βρείτε στους παρακάτω συνδέσμους: www.srt.gr/35.pdf και www.srt.gr/36.pdf ). Φαίνεται όμως ότι οι λόγοι είναι ατελείωτοι. Θα προσπαθήσω να αναφέρω τους βασικότερους, ελπίζοντας με αυτό τον τρόπο, ότι θα κινήσω αρκετά την περιέργειά σας ώστε να αρχίσετε να αναλογίζεστε, το μέρος της ευθύνης που σας αναλογεί για την όποια κατάσταση βρίσκεστε. Το εγώ. Ο έκτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Δεν θα ισχυριστώ ότι μπορώ να καλύψω ένα τόσο μεγάλο θέμα μέσα σε ένα μικρό άρθρο, πόσο μάλλον σε ένα μικρό μέρος αυτού του άρθρου. Όμως μπορώ να πω τα εξής. Όπου υπάρχει το εγώ, δεν υπάρχει φως. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στην σύνδεσή μας με την ανώτερη θεϊκή μας σοφία και καθοδήγηση, είτε είμαστε σύμβουλοι κάποιας θεραπείας ή όχι, είναι αυτή ακριβώς η μικρή αλλά «μεγάλη» λέξη. Το εγώ το αναγνωρίζουμε από την κακοφωνία του στην ψυχή μας. Μας κρίνει, μας ταπεινώνει, μας κάνει να αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους, μα περισσότερο από όλα, μας κρατάει πίσω εξελικτικά. Ζει στο παρελθόν και στο μέλλον μας. Δηλαδή, ζούμε στο εγώ κάθε φορά που εστιαζόμαστε σε όλα αυτά που θα μπορούσαμε να κάνουμε αλλιώς ή καλύτερα, σε όλα αυτά που μπορεί εμείς ή οι άλλοι πιθανά να κάνουμε στραβά στο μέλλον, κατά την δική μας αντίληψη πάντα, και κάθε φορά που κάνουμε διάφορες ενέργειες προσπαθώντας να προφτάσουμε το κακό μέσα από τον έλεγχο της ελεύθερης βούλησης των άλλων. Ο μόνος τρόπος να αποφύγουμε αυτό τον φαύλο κύκλο, είναι να παραμένουμε στο εδώ και τώρα, στο μόνο σημείο που το εγώ σωπαίνει. Ζώντας μέσα από την ηρεμία της στιγμής και επιτρέποντας τους άλλους να προχωρούν στην δική τους πορεία, αποδίδουμε την ελευθερία στον εαυτό μας και στους άλλους και έτσι επιτρέπουμε να βιώσουν και να βιώσουμε την αγάπη. Απάντηση σε προσευχή/επιθυμία/ευχή. Ο έβδομος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Ο ιδρυτής της θεραπείας SRT, Ρόμπερτ Ντέτζλερ, πίστευε αρχικά ότι οι άνθρωποι, αφού καθαρίστηκαν από όλη την αρνητική ενέργεια, θα έφταναν κάποτε στη νιρβάνα. Προς μεγάλη του έκπληξη, ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι, «τρώγοντας, τους άνοιγε η όρεξη». Η ψυχή μονίμως φιλοδοξεί την περαιτέρω εξέλιξή της. Όταν διεκπεραιώσει κάποιον στόχο, τότε αυξάνει τον πήχη. Η απάντηση σε αυτή την φιλοδοξία (που ζητείται μέσω μιας προσευχής, διαλογισμού, κτλ) μπορεί να γίνει κάποια ασθένεια ή πρόκληση στο νοητικό, συναισθηματικό ή σωματικό επίπεδο. Όσο μεγαλύτερη η πρόκληση, τόσο μεγαλύτερη η εξέλιξη. Ανακαλύπτω συχνά ότι άνθρωποι σε υψηλά επίπεδα πνευματικής εξέλιξης, έχουν και τις ανάλογες μεγάλες προκλήσεις. Η αρρώστια/πρόκληση γίνεται το ταχύρυθμο σεμινάριο στην εξέλιξή τους. Δηλαδή γίνεται το σενάριο που επιλέγουμε να παίξουμε για τα οφέλη που θα μας προσφέρει, αλλά καθώς ζούμε και πρωταγωνιστήσουμε στο ρόλο αυτό, ανακαλύπτουμε ότι ο ρόλος αυτός μπορεί να μην είναι το ευκολότερο επιχείρημά μας. Χειρισμός προς όφελός μας. Ο όγδοος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Πολλές φορές, κάποια αρρώστια ή πρόκληση μας δίνει την ευκαιρία να έχουμε άλλα οφέλη, αρνητικά μεν, αλλά μοναδικά. Όλοι θυμόμαστε κάποια στιγμή που ισχυριστήκαμε ότι είμαστε άρρωστοι, για να μείνουμε σπίτι. Το γεγονός ότι θα είχαμε μια μέρα ησυχίας ήταν μεγαλύτερο όφελος από το χαμένο μεροκάματο. Έτσι, με αυτόν τον τρόπο, πολλοί επιλέγουν κάποια ασθένεια/πρόκληση μόνο και μόνο γιατί τα οφέλη (το να έχουμε την προσοχή των άλλων, μια οικονομική βοήθεια που δεν θα είχαμε με άλλους τρόπους, την ευκαιρία να διαφέρουμε από τους άλλους που ζουν μία κανονική ζωή, κλπ) θα είναι μεγαλύτερα από ότι χωρίς αυτήν. Χρειάζεται μια σοβαρή δόση θάρρους για να κάνουμε μια αυστηρή αξιολόγηση του εαυτού μας, ώστε να αποκτήσουμε επίγνωση των πράξεων μας, και να παραδεχθούμε τους λόγους που επιλέξαμε αυτούς τους χειρισμούς. Επιλέγοντας την αποθυματοποίηση μας, αναγκαστικά πρέπει να ζήσουμε την ζωή μας, σύμφωνα με τα τρέχοντα πρότυπα της κοινωνίας και να κριθούμε βάση της επιτυχίας μας στο να ανταποκριθούμε σε αυτά τα πρότυπα. Τα θύματα νομίζουν ότι θα απαλλαγούν από αυτή τη διαδικασία αξιολόγησης λόγω της αρρώστιας/ πρόκλησής τους, κάτι που δεν ισχύει όμως. Οι άνθρωποι μας αξιολογούν σύμφωνα με το πόσο πολύ μπορούμε να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων και ειδικά (ή μόνο) κατά την διάρκεια της φουρτούνας. Το θύμα μέσα μας, παίζει ένα εκπληκτικό παιχνίδι εναντίον μας. Εμείς τι θα κάνουμε για αυτό; 54 Holistic Life

Holistic Life Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία

Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία Γράφει η Ανδρονίκη Φιλιππάτου, γνωστική σωματική ψυχοθεραπεύτρια, σύμβουλος οικογένειας, διευθύντρια ΒΙΟΔΡΑΣΗΣ email: afilipatou@hotmail.com - www.biodrasis.gr

Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία (Γ.Σ.Ψ.) είναι η πιο σύντομη και αποτελεσματική μορφή ολιστικής θεραπευτικής, γιατί συσχετίζει: ψυχή – σώμα, λογική – συναίσθημα, συνειδητό – ασυνείδητο, φαντασία – πραγματικότητα. Επαναφέρει, μ’ έναν ψυχοδυναμικό τρόπο, την ισορροπία των λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού και καθαρίζει το μυαλό από ανώφελες πλέον καταγραφές. Γνωστική σωματική ψυχοθεραπεία Ο εικοστός αιώνας ανέλυσε τα πάντα. Ήταν ο αιώνας της διάσπασης του ατόμου και της εξειδίκευσης των επιστημών. Αναλύθηκε η ανθρώπινη ύπαρξη ψυχικά και σωματικά. Χαρτογραφήθηκε ο εγκέφαλος και αποδείχτηκαν πειραματικά πλέον οι αλληλεπιδράσεις σώματος – ψυχής – νου. Σ’ αυτή την ιστορικά αναγκαία ανάλυση και εξειδίκευση κάποια στιγμή «χάθηκε το δάσος πίσω από το δέντρο». Θυσιάστηκε το ΟΛΟΝ για την εξονυχιστική ανάλυση του ΜΕΡΟΥΣ. Η ανθρώπινη προσωπικότητα τεμαχίστηκε. Η ψυχή, το σώμα, οι σκέψεις έγιναν κομμάτια ασύνδετα και αποξενωμένα μεταξύ τους. Η ανάγκη της σύνδεσης των διχασμένων μερών του εαυτού είναι πλέον επιτακτική. Η Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία είναι η πιο σύντομη και αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας, γιατί συσχετίζει: ψυχή – σώμα, λογική – συναίσθημα, συνειδητό – ασυνείδητο, φαντασία – πραγματικότητα. Επαναφέρει, μ’ έναν ψυχοδυναμικό τρόπο, την ισορροπία των λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού και καθαρίζει το μυαλό από ανώφελες πλέον καταγραφές. Παρέχει ισχυρή ψυχολογική υποστήριξη και υψηλού επιπέδου αυτογνωσία ώστε να κατορθώσει ο σημερινός άνθρωπος να δυναμώσει και να ανταποκριθεί σθεναρά στις αντίξοες συνθήκες της καθημερινής ζωής. Ο όρος “Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία” φαίνεται καινούργιος, η αντίληψη όμως της ολιστικής αντιμετώπισης των ανθρώπινων διαταραχών είναι πολύ παλιά. Γεννιόμαστε Ολόκληροι και πεθαίνουμε Ολόκληροι. Ο άνθρωπος είχε παρατηρήσει, από την αρχαιότητα ότι η ψυχική - νοητική και σωματική κατάσταση του είναι ενιαία, αλληλοεπηρεαζόμενη και λειτουργούσα ταυτόχρονα. Όλες οι ανθρώπινες λειτουργίες είναι εξίσου σημαντικές και δρουν σε αρμονική και δυναμική αλληλεπίδραση. Οποιαδήποτε υπερλειτουργία ενός επιπέδου, λειτουργεί σε βάρος κάποιου άλλου με συνέπεια να ταλαιπωρείται ένα μέρος ή όργανο του σώματος και να ατονεί κάποιο άλλο. Όλα τα προβλήματα υγείας συνδέονται άμεσα με τη σχέση με τον εσωτερικό εαυτό, τον τρόπο ζωής, συμπεριφοράς και σχέσεων. Οι κοινωνικοί και οικογενειακοί ρόλοι που καθημερινά διαδραματίζουμε, καθρεφτίζουν και εξωτερικεύουν τις εσωτερικές μας συγκρούσεις. Το κορμί και το μυαλό κρατούν φόβους, ενοχές, προκαταλήψεις και ψυχαναγκαστικές εμμονές από προηγούμενες γενιές που σήμερα όχι μόνον είναι ανώφελοι αλλά νοσογόνοι και καταστροφικοί. Ο ανώφελος φόβος και η ασυνείδητη ενοχή τοξινώνουν, συρρικνώνουν και εμποδίζουν τη χαρά της ζωής και την περαιτέρω αξιοποίηση των 50 τρισεκατομμυρίων κυττάρων ολόκληρου του οργανισμού. “Το κομμάτι του εαυτού μου που δεν γνωρίζω καταλήγει να με εξουσιάζει”, συνήθιζε να λέει ο φιλόσοφος Σωκράτης. Αυτό το κομμάτι είναι το λεγόμενο ΑΣΥΝΕΙΔΗΤΟ. Είναι αυτό που συμβαίνει στο μυαλό, τη ψυχή

και το σώμα αλλά δεν το κατανοούμε. Είναι το σύνολο των καταγεγραμμένων βιωμάτων από την ενδομήτρια ζωή, τα περισσότερα των οποίων στην ενήλικη ζωή λησμονήθηκαν. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, όμως, θυμάται και ξέρει τα πάντα για μας. Γι΄αυτό το σύστημα όλα είναι παρόντα και λειτουργούν ακατάπαυτα από την εποχή της εμβρυογένεσης. Όλα τα συστήματα δουλεύουν με μια φοβερή σοφία αυτόματης αλληλεπίδρασης ενός συνδυασμού δισεκατομμυρίων εγκεφαλικών κύτταρων, νευρώνων και συνδέσεων φλοιού και αμυγδαλής. Είναι το σύστημα που δημιουργεί πόνους, φαγούρες, εξάψεις, ταχυκαρδίες, κρυάδες, πανικούς, νευρόπονους, μπλοκάρισμα στην αναπνοή, εφιάλτες, και οτιδήποτε συμβαίνει ΧΩΡΙΣ τη θέλησή μας. Με τη Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία ψάχνουμε τα κλειδιά για τον μηχανισμό λειτουργίας του νευρομυϊκού συστήματος και τη γέφυρα για να συνδέσουμε το σημερινό πρόβλημα με την ιστορία της ζωής του ατόμου. Σιγά, σιγά μέσα από τη δουλειά με τα όνειρα που εκφράζουν το ασυνείδητο και το ξεμπλοκάρισμα της αναπνοής, ο άνθρωπος ανακαλύπτει κρυφές πτυχές του εαυτού του. Κάθε κομμάτι του ασυνείδητου εαυτού που αναδύεται στο επίπεδο της συνείδησης βοηθάει ώστε να γίνει η σύνδεση παρελθόντος - παρόντος. Αυτό έχει άμεση σχέση με τα μπλοκαρίσματα που έχει κάθε άνθρωπος. Αυτά τα μπλοκαρίσματα περιορίζουν την αναπνοή, δημιουργούν φοβίες και ξαφνικούς πανικούς. Τα μόνιμα μπλοκαρίσματα, εκτός από τον περιορισμό της ποιότητας της ζωής του ατόμου και της αναπνοής, επιφέρουν με τον καιρό διάφορα σωματικά προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, το έντερο, τη καρδιά, κ.λ.π. Άνθρωποι που έχουν ζήσει σαν παιδιά, κάτω από συνθήκες συνεχόμενου τρόμου, αυτή η στάση του στρες εγκαθίστανται στο σώμα και γίνεται «μόνιμη». Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορεί ποτέ να χαλαρώσει πλήρως και να έχει συνεχώς εκνευρισμό, μόνιμο στρες και ψυχοσωματικές διαταραχές διαφόρων ειδών. Παρ’ όλο ότι το άτομο μεγάλωσε και υποτίθεται ότι είναι ελεύθερο και έχει επιλογές, αυτό το μόνιμο μπλοκάρισμα αναπνοής και σώματος όχι μόνο με το πέρασμα του χρόνου δημιουργεί προβλήματα υγείας αλλά επηρεάζει και το μυαλό. Η οξυγόνωση του εγκεφάλου και των κυττάρων θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες υγείας. Το ίδιο συμβαίνει και με την οξυγόνωση των νευρικών κυττάρων που είναι τα μόνα που δεν ανανεώνονται. Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει μεγάλη δυνατότητα έντασης και χαλάρωσης. Συνήθως όμως ο σημερινός άνθρωπος είτε δεν μπορεί να χαλαρώσει όσο εν δυνάμει είναι ικανός, είτε είναι απενεργοποιημένος και σε κατάσταση κατάθλιψης. Για περισσότερη κατανόηση υποθέτουμε σχηματικά ότι η δυνατότητα του ανθρώπινου οργανισμού να περνάει ενιαία και αβίαστα από την χαλάρωση στην ένταση και αντίστροφα, είναι: Ένταση

Χαλάρωση

Ο σημερινός όμως άνθρωπος λειτουργεί σε μικρότερη κλίμακα, πιο περιορισμένα και με δυσκολία ή βίαια

περνάει από την μια κατάσταση στην άλλη. Ένταση

Χαλάρωση

Έτσι μαζικά πλέον οι άνθρωποι σήμερα, στον «αιώνα του χαπιού», χρησιμοποιούν ηρεμιστικά για να χαλαρώσουν ή διεγερτικά για να δραστηριοποιηθούν. Όλες αυτές οι ουσίες όμως βρίσκονται μέσα στον οργανισμό μας (όπως π.χ. οι ενδορφίνες που είναι φυσικό παυσίπονο) και λειτουργούν φυσιολογικά και αυτορρυθμιζόμενα όταν ο άνθρωπος αποκτά καλύτερη αναπνοή και επίγνωση της προσωπικής του ιστορίας. Αποκαλούμε Γνωστική Σωματική Ψυχοθεραπεία την ένταξη των γνωστικών πληροφοριών που έχει το άτομο στην ψυχοσωματική του υπόσταση. Αυτό γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνει σύντομη και αποτελεσματική η Σύνδεση νου – ψυχής – σώματος. Η Συνειδητοποίηση της ιστορίας της ζωής του αναλυόμενου γίνεται με ένα ψυχοδυναμικό και βιωματικό τρόπο. Σεβόμαστε και λαμβάνουμε υπόψη τις βασικές κλασσικές ψυχαναλυτικές αρχές (π.χ. προβολή, μεταβίβαση κ.λ.π) και προχωράμε στη συσχέτιση του νου, της ψυχής και του σώματος. Επιπλέον σε αυτή τη διαδικασία υπάρχει το θεραπευτικό άγγιγμα (healing touch) που μπορεί να βοηθήσει την αποκατάσταση πρώιμων βρεφικών ελλείψεων. Η κίνηση είναι: εδώ και τώρα (πόνος, σύμπτωμα, διαταραχή) εκεί και τότε (ανάμνηση –ώστε να συνειδητοποιηθεί βιωματικά η τότε απωθημένη κατάσταση) επιστροφή και κλείσιμο στο εδώ και τώρα (με την ολοκλήρωση της εμπειρίας και το «ξεκαθάρισμα του παλιού λογαριασμού») Μια συνεδρία Γνωστικής Σωματικής Ψυχοθεραπείας διανύει την κάτωθι διαδρομή.

Σιγά – σιγά ο θεραπευόμενος «συνδέει» τα κομμάτια του, μαθαίνει, ολοκληρώνεται, πλουτίζει. Αποκτά τόση γνώση του εαυτού και εξοικείωση του σώματος και των μελών του ώστε να μην φοβάται την «αρρώστια» ΤΟΥ, γιατί εκπαιδεύεται στη «θεραπεία» ΤΟΥ. Αντιμετωπίζει με φυσικούς τρόπους τις σωματικές του ενοχλήσεις, ανοίγει καινούριους δρόμους στη ζωή και αντεπεξέρχεται δυναμικά στα καθημερινά του προβλήματα. Holistic Life 55

Holistic Life Βιo-Ηλεκτρομαγνητική Ενέργεια

Ενώ ονειρεύομαι κάνω θεραπεία! Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-ΑφροδισιολόγοςΔερματοχειρουργός - Ιατρική Αισθητική Σύμβουλος Εκπαιδευτικής και Παιδαγωγικής Ακαδημίας Λίχνενσταϊν

Τηλ.: 6979100301, 0035799608889 56 Holistic Life

νέος σφυγμός BEMER σε βραδινή χρήση είναι το αποτέλεσμα μακρόχρονης έρευνας. Δημιουργήθηκε μια πολυδιάστατη δομή σήματος, η οποία δεν είναι μόνο δραστική αλλά οι πιθανότητες διέγερσης & δραστικότητάς της αμέτρητες. Το νέο σήμα BEMER με την ημερήσια χρήση έκανε επαναστατική πρόοδο, δρα δραστικά στην μειωμένη ή ελλιπή μικροκυκλοφορία και διεγείρει την μεταξύ των οργάνων μειωμένη ή διαταραγμένη αιμάτωση και κυκλοφορία. Επιτεύχθηκε τόσο μεγάλη πρόοδος με τη αλλαγή κάποιων παραμέτρων που παραμένει η μοναδική τεχνολογία και καμιά άλλη μέθοδος δεν μπορεί να συγκριθεί μαζί της. Είναι η πρώτη φυσική θεραπεία της οποίας το σήμα της δεν είναι διάχυτο αλλά διαδίδεται αδιαφοροποίητα και δρα επακριβώς συντονίζοντας τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας. Η ειδική διαφοροποίηση του σήματος βοηθά στην αιμάτωση των οργάνων τονώνοντας τον αυτομηχανισμό τους, ενώ ταυτόχρονα πετυχαίνει τη ρύθμιση του μηχανισμού λειτουργίας της αιμάτωσης των οργάνων. Δημιουργεί γενική ανανέωση. Γνωρίζουμε ότι το βράδυ οι λειτουργιές στον οργανισμό μας είναι εντελώς διαφορετικές. Κατά την διάρκεια της νύχτας γίνεται μετατόπιση του αίματος στο σώμα. Για αυτό οι ανοσολογικές διεργασίες κατά την διάρκεια της νύκτας έχουν μεγαλύτερη σημασία την ώρα του ύπνου. Έτσι στις θεραπείες του καθημερινού προγράμματος, διαμορφώσαμε το νέο ειδικό παλμό για την θεραπεία κατά την διάρκεια του ύπνου με ένα ηρεμιστικό πρόγραμμα, ανανεωτικό, και αποτοξινωτικό . Η ρύθμιση αιμάτωσης των οργάνων, η συμπλήρωση της τοπικής και της ανώτερης διέγερσης ιδιαίτερα κατά την διάρκεια της βραδινής ξεκούρασης αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Περαιτέρω μειώνει την ευαισθησία στις μολύνσεις, διεγείροντας περισσότερο την αναγέννηση και ανανέωση των ιστών. Επιπλέον βελτιώνει πιθανές δυσλειτουργίες των νεφρών. Η σημαντική βελτίωση των επιδόσεων και η βελτίωση της ποιότητας ζωής, δεν βοηθά μόνο τα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση ή αποκατάσταση αλλά είναι εξίσου βοηθητικό σε ηλικιωμένα άτομα και ιδίως αυτά που είναι εκτεθειμένα στο στρες. Είναι χρήσιμο για όλες τις ηλικίες για πρόληψη και υγεία, επαναδραστηριοποιώντας τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Είναι δραστικότερο: Με παρατεταμένη επίδραση Με αντίσταση στις λοιμώξεις Η εξέλιξη της επανάστασης στην ανανέωση και αποτοξίνωση!

Τι μας προσφέρει το Bemer 1.Για πρόληψη / ζωτικότητα • Καλύτερη απόδοση • Καλύτερη συγκέντρωση • Καλύτερη αντοχή • Καλύτερη αντίσταση 2. Σε ασθένειες • Ταχύτερη ανάκαμψη • Λιγότερος χρόνος νοσηλείας • Καλύτερο αποτέλεσμα της φαρμακευτικής αγωγής • Καλύτερο αποτέλεσμα των φυσικών θεραπειών • Ανάκαμψη από άγνωστες ασθένειες 3. Σε αποθεραπεία • Ταχύτερη επούλωση πληγών • Ταχύτερη οστική επούλωση • Βελτίωση της δράσης των φυσικών θεραπειών • Υψηλή ικανότητα απάντησης στο στρες • Λιγότερος χρόνος αποθεραπείας 4. Στον αθλητισμό • Ταχύτερη ανάκαμψη • Δυνατότητα για περισσότερες προπονήσεις • Πιο παραγωγική προπόνηση • Βελτιωμένη απόδοση Συνοψίζοντας: • Καλύτερη προσαρμογή του μεταβολισμού των κυττάρων • Μείωση του άγχους και των παρενεργειών του • Βελτιώνει την παροχή οξυγόνου και την θρεπτικών ουσιών στους κυτταρικούς ιστούς • Βελτιώνει την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών και του CO2 από τους ιστούς • Βελτιώνει τις αμυντικές λειτουργίες • Βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού ενάντια στις μολύνσεις • Επιταχύνει και βελτιώνει την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών • Επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων • Βελτιώνει την αντίδραση των κυττάρων έναντι στις ελεύθερες ρίζες • Επαναφορά χοληστερίνης στα φυσιολογικά επίπεδα HDL & LDL Ενώ ονειρεύομαι κάνω θεραπεία • Βελτίωση των επιδόσεών μας • Ποιοτικότερη ζωή • Το στρες είναι παρελθόν • Βαθύτερο και ποιοτικότερο ύπνο Το ΒEMER μας εξασφαλίζει υγεία και ευεξία! Μπορείτε να το χρησιμοποιείται καθημερινά χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες.

Βιβλιογραφικές αναφορές άρθρου σελ. 22 1. Cytotoxic, neurotoxic, immunotoxic, and endocrine disrupting effects of mercury, Review; B. Windham (Ed), cites over 3000 peer-reviewed medical studies and Government agency documentation. www.flcv.com/amalg6.html 2. Lutz E, Lind B, Herin P, Krakau I, Bui TH, Vahter M. Concentrations of mercury, cadmium, and lead in brain and kidney of second trimester fetuses and Infants. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 1996;10:61‑67. 3. Drasch G, Schupp I, Hofl H, Reinke R, Roider G. Mercury Burden of Human Fetal and Infant Tissues, Eur J Pediatrics 1994; 153:607‑610; & Drasch G, The Influence of Amalgam fillings of mothers on the mercury levels in fetal and baby organs, in International Symposium: “Status Quo and Perspectives of Amalgams and other dental materials” European Academy, Ostenhausen, Germany, April 29, 1994. 4. Leistevuo J et al, Dental amalgam fillings and amount of organic mercury in human saliva. Caries Res 2001 May‑Jun;35(3):163‑6; & www.flcv.com/damspr1.html 5. Oster O, Prellwitz W. Die Pathobiochemie, Diagnose und Therapie der Metallund Metalloidintoxikation-2. Die Quecksilberintoxikation. Intensivmed 1985; 22(3):130-9. 6. Inouye M, Hoshino K, Murakami U. Behavioral and neuropathological effects of prenatal methyl mercury exposure in mice. Neurobehav Toxicol Teratol 1985; 7;227‑232. 7. Annau Z, Cuomo V, Johns Hopkins Univ., School of Public Health, Mechanisms of neuro-toxicity and their relationships to behavioral changes. Toxicology, 1988, 49(2): 219‑25. 8. Mottet NK, Shaw CM, Burbacher, TM, Health Risks from Increases in Methylmercury Exposure, Health Perspect 1985; 63: 133‑140; & (b) P.Grandjean et al, “MeHg and neurotoxicity in children”, Am J Epidemiol, 1999; & Sorensen N, et al; Prenatal mercury exposure rasises blood pressure, Epidemiology 1999, 10:370-375; & [Environmental epidemiology research leads to a decrease of the exposure limit for mercury] [Article in Danish] Weihe P, Debes F, White RF, Sorensen N, Budtz-Jorgensen E, Keiding N, Grandjean P. Ugeskr Laeger. 2003 Jan 6;165(2):107-11. & (c) National Research Council, Toxicological Effects of Methylmercury (2000), pp. 304‑332: Risk Characterization and Public Health Implications, Nat’l Academy Press 2000; & Kate Mahaffey, U.S. EPA, The National Forum on Contaminants in Fish, Jan 2004; and Environ Health Perspectives, 2003, 111: 1465-1470. 9. Vimy MJ,TakahashiY, Lorscheider FL. Maternal ‑Fetal Distribution of Mercury Released From Dental Amalgam Fillings. Amer J Physiol 1990; 8:R939‑945. 10.Lutz E, Lind B, Herin P, Krakau I, Bui TH, Vahter M. Concentrations of mercury, cadmium, and lead in brain and kidney of second trimester fetuses and Infants. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 1996;10:61‑67. 11.Drasch G, Schupp I, Hofl H, Reinke R, Roider G. Mercury Burden of Human Fetal and Infant Tissues, Eur J Pediatrics 1994; 153:607‑610; & Drasch G, The Influence of Amalgam fillings of mothers on the mercury levels in fetal and baby organs, in International Symposium: “Status Quo and Perspectives of Amalgams and other dental materials” European Academy, Ostenhausen, Germany, April 29, 1994. 12. Boyd ND, Benediktsson H, Vimy MJ, Hooper DE, Lorscheider FL. Mercury from dental silver tooth fillings impairs sheep kidney function”, Am.J. Physiol. 261 (Regulatory Integrative Comp Physiol 1991: 30: R1010‑R1014. 13. Kuntz WD, Pitkin RM, Bostrom AW, Hughes MS. Maternal and chord blood mercury background levels; a longitudinal surveillance. Am J Obstet and Gynecol 1982; 143(4): 440‑443. 14. Paccagnella B, Riolfatti M. Total mercury levels in human milk from Italian mothers. Ann Ig 1989: 1(3-4):661-71; & Grandjean P; Jurgensen PJ, Weihe P., Milk

as a Source of Methylmercury Exposure in Infants. Environ Health Perspect 1994 Jan;102(1):74‑7. 15. Suzuki T, Takemoto T, Shishido S, Kani K. Mercury in human amniotic fluid. Scand J Work Environ Health 1977; 3(1):32-5; & (b) Ramirez GB, Cruz MC, Pagulayan O, Ostrea E, Dalisay C. The Tagum study I: analysis and clinical correlates of mercury in maternal and cord blood, breast milk, meconium, and infants’ hair. Pediatrics 2000 Oct;106(4):774‑81; & (c) Ramirez GB, Pagulayan O, Akagi H, Francisco Rivera A, Lee LV, Berroya A, Vince Cruz MC, Casintahan D. Tagum study II: followup study at two years of age after prenatal exposure to mercury. Pediatrics. 2003 Mar;111(3):e289-95. 16. Warfvinge K, Berlin M, Logdberg B. The effect on pregnancy outcome and fetal brain development of prenatal exposure to mercury vapour. Neurotoxicology 1994; 15(4). 17. Mottet NK, Shaw CM, Burbacher, TM, Health Risks from Increases in Methylmercury Exposure, Health Perspect 1985; 63: 133‑140; & (b) P.Grandjean et al, “MeHg and neurotoxicity in children”, Am J Epidemiol, 1999; & Sorensen N, et al; Prenatal mercury exposure rasises blood pressure, Epidemiology 1999, 10:370-375; & [Environmental epidemiology research leads to a decrease of the exposure limit for mercury] [Article in Danish] Weihe P, Debes F, White RF, Sorensen N, Budtz-Jorgensen E, Keiding N, Grandjean P. Ugeskr Laeger. 2003 Jan 6;165(2):107-11. 18. Cytotoxic, neurotoxic, immunotoxic, and endocrine disrupting effects of mercury, Review; B. Windham (Ed), cites over 3000 peer-reviewed medical studies and Government agency documentation. www.flcv.com/amalg6.html 19. Sensitization to inorganic mercury could be a risk factor for infertility. Podzimek S, Prochazkova J, Bultasova L, Bartova J, Ulcova-Gallova Z, Mrklas L, Stejskal VD., The Institute of Dental Research, 1st MF and GUH, Charles University, Prague, Czech Republic. Neuro Endocrinol Lett. 2005 Aug;26(4):277-82. 20. (a) Effects of continuous low-dose exposure to organic and inorganic mercury during development on epileptogenicity in rats. Szasz A, Barna B, et al, Neurotoxicology. 2002 Jul;23(2):197-206; & (b) D.Klinghardt(MD), “Migraines, Seizures, and Mercury Toxicity”, Future Medicine Publishing, 1997; &© Mechanisms by which mercury causes epilepsy and seizures, B. Windham(Ed), www.flcv.com/epilepsy. html 21. Vimy MJ,TakahashiY, Lorscheider FL. Maternal ‑Fetal Distribution of Mercury Released From Dental Amalgam Fillings. Amer J Physiol 1990; 8:R939‑945. 22. Vimy MJ, Hooper DE, King WW, Lorscheider FL. Mercury from maternal silver tooth fillings: a source of neonatal exposure”, Biological Trace Element Research, 56: 143‑52,1997. 23. Newland MC, Warfvinge K, Berlin M. Behavioral consequences of in utero exposure to mercury vapor. Toxicology & Applied Pharmacology 1996; 139: 374-386; & Berlin, M; et al. Prenatal Exposure to Mercury Vapor: Effects on Brain Development. The Toxicologist, 12(1):7(A245), 1992; & “Expert Consulted For Amalgam Study Demands Amalgam Ban”, Swedish Dental Materials Study, “Dagens Nyheter”, April 26 2003, www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=134259&previousRenderTy pe=6- www.tv4.se/nyheterna/lopsedel.html 24. Leonhardt R, Pekel M, Platt B, Haas HL, Busselberg D. Voltage‑activated calcium channel currents of rat DRG neurons are reduced by mercuric chloride and methylmercury. Neurotoxicology 1996 Spring;17(1):85‑92 25. Boadi Wyl, Urbach J, Brandes JM, Yannai S, In vitro effect of mercury on enzyme activities and its accumulation in the first-trimester human placenta. Environ Res 1992; 57(1):96-106. 26. Fredriksson A, Dencker L, Archer T, Danielsson BR. Prenatal exposure to metallic mercury vapour and methylmercury produce interactive behavioral changes in adult rats. Neurotoxicol Teratol 1996; 18(2): 129-34. 27. Tibbling L, Thomas KA, Lenkei R, Stejskal V, Immunolocial and brain MRI chang-

es in patients with suspected metal intoxication. Int J Occup Med Toxicol 1995; 4(2):285-294. 28. Stejskal VDM, Danersund A, Lindvall A, Hudecek R, Nordman V, Yaqob A et al, Metal-specific memory lymphoctes: biomarkers of sensitivity in man. Neuroendocrinology Letters, 1999. 29. A.S. Holmes, M.F. Blaxill and B.E. Haley, Reduced Levels of Mercury in First Baby Haircuts of Autistic Children; International Journal of Toxicology, 2003; www. safeminds.org/ ; & Dr. A Holmes, Autism Treatment Center,Baton Rouge, La, http:// healing‑arts.org/children/holmes.htm ; & www.flcv.com/autismc.html 30. 149. Waly M, Olteanu H, Deth R C, et al; Activation of methionine synthase by insulin-like growth factor-1 and dopamine: a target for neurodevelopmental toxins and thimerosal. Mol Psychiatry. 2004 Jan 27; & (b) Mercury and autism: accelerating evidence? Mutter J, Naumann J, Schneider R, Walach H, Haley B. Neuro Endocrinol Lett. 2005 Oct;26(5):439-46; & © Hornig M, Chian D, Lipkin WI., Neurotoxic effects of postnatal thimerosal are mouse strain dependent. Mol Psychiatry. 2004 Jun 8; 31. Boyd ND, Benediktsson H, Vimy MJ, Hooper DE, Lorscheider FL. Mercury from dental silver tooth fillings impairs sheep kidney function”, Am.J. Physiol. 261 (Regulatory Integrative Comp Physiol 1991: 30: R1010‑R1014. 32. Sheiner EK, Sheiner E, Hammel RD, Potashnik G, Carel R. Effect of occupational exposures on male fertility: literature review. Ind Health. 2003 Apr;41(2):55-62; & Leung TY, Choy CM, Yim SF, Lam CW, Haines CJ. Whole blood mercury concentrations in sub-fertile men in Hong Kong. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2001 Feb;41(1):75-7; & Khera KS, Teratogenic and genetic effects of mercury toxicity. In:The Biochemistry of Mercury in the Environment, Nriagu, J.O.(Ed) Amsterdam , Elsevier, 503‑18,1979; & Prati M, Gornati R, Boracchi P, Biganzoli E, Fortaner S, Pietra R, Sabbioni E, Bernardini G. A comparative study of the toxicity of mercury dichloride and methylmercury, assayed by the Frog Embryo Teratogenesis Assay-Xenopus (FETAX). Altern Lab Anim. 2002 Jan-Feb;30(1):23-32. & John Aitken, Head- Dept. Of Biological Sciences, University of Newcastle in Australia. “Sperm on the wane”, paper for Conference on Male-Mediated Developmental Toxicity. Montreal, June 22, 2001, The Gazette, June 22, 2001; 33. Babich H. The mediation of mutagenicity and clastogenicity of heavy metals by physiochemical factors. Environ Res 1985: 37;253‑286. 34. Bucio L, Garcia C, Souza V, Hernandez E, Gonzalez C, Betancourt M, Gutierrez‑Ruiz MC. Uptake, cellular distribution and DNA damage produced by mercuric chloride in a human fetal hepatic cell line. Mutat Res 1999; Jan 25;423(1‑2):65‑72. 35. Pamphlett R, Slater M, Thomas S. Oxidative damage to nucleic acids in motor neurons containing Hg. J Neurol Sci 1998; 159(2):121‑6. (rats & primates) 36. O’Halloran TV. Transition metals in control of gene expression. Science 1993; 261(5122):715-25. 37. Verschaeve L, Kirsch‑Volders M, Susanne C, Groetenbriel C, Haustermans R, Lecomte A, Roossels D. Genetic damage induced by occupational low level mercury exposure. Envir Res, 12:306‑10,1976. 38. Ariza ME, Williams MV. Mercury mutagenesis. Biochem Mol Toxicol 1999; 13(2):107‑12. 39. Lee IP, Dixon RL. Effects of mercury on spermatogenesis studied by velocity sedimentation cell separation, J Pharmacol Exp Thera 1975, 194(1);171‑ 181; & BenOzer EY, Rosenspire AJ, et al, Mercuric chloride damages cellular DNA by a nonapoptotic mechanism. Mutat Res. 2000 Oct 10;470(1):19-27; & Ogura H, Takeuchi T, Morimoto K, “A comparison of chromosome aberrations and micronucleus techniques for the assessment of the genotoxicity of mercury compounds in human blood lymphocytes. Mutat Res 1996 Jun;340(2‑3):175‑82

Holistic Life 57

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ: τηλ. 2310 856 233

100% Αγνός χυμός Ιπποφαές - βιοδυναμικής καλλιέργειας Weleda Ο αγνός χυμός ιπποφάες από την WELEDA είναι ένα εκχύλισμα από ώριμους καρπούς του θάμνου ιπποφαούς, βιοδυναμικής καλλιέργειας. Θεωρείται εξαιρετικά πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες, όπως η κόπωση, το κρυολόγημα, η αδυναμία, το άγχος και η ανορεξία. Συνιστάται ως κατάλληλο δυναμωτικό σε περίοδο δίαιτας, διατροφής όπως επίσης και σε περιόδους ανάρρωσης από διάφορες ασθένειες, ιώσεις και γρίπη. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για αθλητές, μαθητές, εγκύους, διαβητικούς και για όσους αντιμετωπίζουν μια απαιτητική καθημερινότητα. Χαρίζει ενέργεια και δύναμη, αναζωογονώντας τον οργανισμό με τον πιο φυσικό τρόπο! Διατίθεται και ως ελιξίριο, που περιέχει οργανική ζάχαρη και μέλι. Δεν περιέχει συνθετικά συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες. Πιστοποίηση ECOCERT.

Φυσικός, βιολογικός πολτός Οι ευεργετικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού είναι αναρίθμητες και πλέον ευρέως γνωστές. Είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης. Επιδρά θετικά στο μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία. Καταπολεμά την αδυναμία, αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για περιπτώσεις φυσικής και πνευματικής κόπωσης. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Δίνει με τον πιο αγνό τρόπο λύση στα προβλήματα που δημιουργούν οι εξαντλητικοί ρυθμοί στον σύγχρονο άνθρωπο. Επιδρά θετικά σε σεξουαλικές και ψυχικές διαταραχές, αϋπνίες, ρύθμιση μεταβολισμού κλπ. Έχει υποστεί όλους τους απαραίτητους ποιοτικούς ελέγχους και απευθύνεται σε παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους και αθλητές παρέχοντας στον οργανισμό μοναδική ΔΥΝΑΜΗ, ΤΟΝΩΣΗ και ΕΝΕΡΓΕΙΑ.

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6132478, 2310 430035-www.naturesplus.com

ULTRA PROBIOTICS Πλήρης προβιοτική υποστήριξη με ζωντανά κύτταρα που ξεπερνούν τα εμπόδια των υψηλών θερμοκρασιών και των στομαχικών οξέων. Το ισχυρότερο και πληρέστερο προβιοτικό που έχει παρασκευαστεί ποτέ με 12 είδη συμβιωτικών φιλικών βακτηρίων που καλύπτουν όλο το γαστρενερικό σύστημα (και στόμα / λαιμό) και με δύο πρεβιοτικά: συμπηκνωμένο ACAI και FOS. Πρωτοπορειακό σύστημα Viashield για εγγυημένη παροχή 40 δις ζωντανών κυττάρων ανά κάψουλα κατά τη στιγμή της αγοράς, οποτεδήποτε και αν γίνει αυτή! Σημείωση: Τα προβιοτικά είναι εξαιρετικά χρήσιμα, με την προϋπόθεση ότι διατηρούνται ζωντανά! Δυστυχώς, κατά τη μεταφορά και την αποθήκευσή τους συχνά αποδεκατίζονται, ενώ πανωλεθρία υφίστανται διερχόμενα μέσω του υδροχλωρικού οξέως του στομάχου σε θερμοκρασία 37 C. Το σύστημα Viashield, το οποίο περιλαμβάνει πάνω από 100 στάδια προετοιμασίας, χρησιμοποιεί διάφορες μεθόδους για την εξασφάληση της επιβίωσης των προβιοτικών, μεταξύ των οποίων δύο μεθόδους που τα ίδια τα προβιοτικά χρησιμοποιούν: το λήθαργο (”χειμέρια” νάρκη) και την σποριοποίηση. Η σποριοποίηση είναι τόσο αποτελεσματική που σπόρια ηλικίας άνω των 10.000 ετών αναπαράχθηκαν κανονικά, όταν τοποθετήθηκαν σε ευνοϊκό περιβάλλον!

ACAI RESVERATROL Συνεργικός συνδυασμός δύο εκπληκτικών αντιοξειδωτικών που υποστηρίζουν, μεταξύ άλλων, την υγεία του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος, την αντιγήρανση, την ευεξία: Acai (300mg, 20% πολυφαινόλες) και Ρεσβερατρόλη (62,5mg). Επιπλέον: εκχύλισμα σπερμάτων σταφυλιού και συμπυκν, κόκκινο κρασί (χωρίς αλκοόλ). Σύστημα φυτικών ενζύμων Activessence® για μέγιστη απορρόφηση.

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

Arterioforce - Φυτικό αντιυπερτασικό, αντιλιπιδαιμικό Η κατανάλωση σκόρδου εδώ και πολλά χρόνια έχει δείξει ότι είναι ακίνδυνο αντιοξειδωτικό και χωρίς παρενέργειες. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ελλατώνει την αρτηριακή πίεση και διατηρεί την ελαστικότητα των αρτηριών. Η πασσιφλόρα (λουλούδι του πάθους) είναι εξαιρετικό ηρεμιστικό βότανο το οποίο καταπραΰνει τα νεύρα και ανακουφίζει με ήπιο τρόπο τη μϋική ένταση και το άγχος χωρίς να προκαλεί εθισμό. O κράταιγος είναι το αποτελεσματικότερο βότανο για την ενδυνάμωση της καρδιάς και την ισορροπία του κυκλοφορικού. Μαλακώνει τις αποθέσεις στις αρτηρίες, παρουσιάζει ευεργετικά αποτελέσματα κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της στηθάγχης, ενώ επίσης ενδείκνυται για την καταπολέμηση των αρρυθμιών και της ταχυκαρδίας. 58 Holistic Life

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

GOJI Super Fruit Juice

Χυμός από καρπούς Goji ενισχυμένος με το σύμπλεγμα OXY3™. Αντιοξειδωτική δράση και ενέργεια. Τα Goji, καλλιεργούνται στο αμόλυντο περιβάλλον της περιοχής των Ιμαλαΐων, όπου και καταναλώνονται από τους ιθαγενείς εδώ και 2000 χρόνια, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β, C, E, μέταλλα, αμινοξέα, ουσιώδη λιπαρά οξέα και πολυσακχαρίδια, συστατικά τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και δίνουν ενέργεια σε ολόκληρο τον οργανισμό. Η αντιοξειδωτική δράση του Goji δικαιολογεί την ένταξή του στον κατάλογο των super τροφών, ενώ επιπρόσθετα η Ransom ενισχύει την δράση του προσθέτοντας το σύμπλεγμα OXY3™, ένα συνδυασμό από κόκκινο σταφύλι, λυκοπένιο και ρεσβερατρόλη, ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική και κατά των ελευθέρων ριζών δράση.

Skin, Nails and Hair της Solgar Υπέροχο Δέρμα, γερά Νύχια, λαμπερά Μαλλιά Προηγμένη διατροφική φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη για να προάγει την καλή υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Το Skin, Nails and Hair παρέχει διατροφικά στοιχεία απαραίτητα για την βιοσύνθεση του κολλαγόνου και της κερατίνης, όπως οργανικό θείο (MSM), βιταμίνη C, προλίνη, λυσίνη, οργανικό πυρίτιο και κιτρικό ψευδάργυρο. Η επιστήμη της διατροφής στην υπηρεσία της ομορφιάς

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Ιπποφαές EubiasTM Ο μεγαλύτερος θησαυρός υγείας που ανακαλύφτηκε ποτέ βρίσκεται, τώρα, στα χέρια κάθε ελληνικής οικογένειας για να προσφέρει απλόχερα σε όλα της τα μέλη τις ευεργετικές του ιδιότητες. Με πληθώρα θρεπτικών συστατικών, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, στερόλες, καροτένια και μικροστοιχεία, το Ιπποφαές EubiasTM αποτελεί το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής που θωρακίζει τον οργανισμό από πολλές ασθένειες συμβάλλοντας στο χτίσιμο μιας καλύτερη υγείας.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

WELLTEEN

Προηγμένη διατροφική υποστήριξη ιδανική για εφήβους & νέους Το WellTeen έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη διατήρηση της υγείας και της καλής κατάστασης των δραστήριων εφήβων και νέων. Είναι ένας δυναμικός, περιεκτικός συνδυασμός 25 συστατικών όπως L-καρνιτίνης, εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού και cranberry, συνενζύμου Q10, βιταμινών & μετάλλων. Το WellTeen υποστηρίζει τους τομείς της υγεία που έχουν ιδιαίτερη ανάγκη οι έφηβοι: •Ζωντάνια και Ενέργεια. Περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Β, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας & L-καρνιτίνη η οποία συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής ενέργειας, στην αντοχή και στη σωματική απόδοση •Συγκέντρωση & Εγκεφαλική Λειτουργία. Παρέχει σίδηρο και ψευδάργυρο, συστατικά που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την για τη φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία, κυρίως για τη μάθηση και τη μνήμη. •Ανάπτυξη Οστών. Τα οστά αναπτύσσονται μέχρι περίπου την ηλικία των 30. Τα εφηβικά χρόνια είναι πολύ σημαντικά για την εξασφάλιση υγιών και δυνατών οστών. Το WellTeen περιέχει βιταμίνη D3 και μέταλλα όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρο που υποστηρίζουν την υγεία των οστών και εξυπηρετούν την ταχεία ανάπτυξή τους. Το Wellteen δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, συντηρητικά, γλουτένη, αλάτι, μαγιά και καφεΐνη και παράγεται σύμφωνα με φαρμακευτικές προδιαγραφές και αυστηρούς ελέγχους ποιότητας. Δεν έχουν γίνει δοκιμές σε ζώα.

AYURVEDA HELLAS ΑΕ: τηλ:210-3632350, 2310887679

Porangaba Tea Το Βραζιλιάνικο μυστικό Η κορυφαία, υψηλής τεχνολογίας, διεθνώς αναγνωρισμένη στον τομέα της αντιγήρανσης και φυσικής υγείας εταιρεία, Vitamin Research Products (VRP), προτείνει για τον έλεγχο του βάρους, το ειδικό, πατενταρισμένο, φυσικής προέλευσης τσάι, Porangaba Tea. Ένα τσάι λοιπόν, που παράγεται με παραδοσιακό τρόπο, από ειδική συνταγή της Βραζιλίας, χρησιμοποιώντας τη βαθιά γνώση των βοτάνων του Αμαζονίου. Πιείτε ένα φλιτζάνι, μισή ώρα πριν το φαγητό, και αφεθείτε στις ευεργετικές του ιδιότητες (μειώνει την όρεξη, αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού, δίνει την αίσθηση του κορεσμού).

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Π.ΑΖΑΚΙΔΗΣ: τηλ. 210 3617967

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. • 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά • Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

Καλογερόπουλος Νίκος: τηλ. 6973630507

Fry’s vegeterian

URINARY TRACT ΤΑΚΕ CARE

BioBran 250 Ανάγκη Ισχυρότερης Ανοσίας;

Σύμπλεγμα Αραβινοξυλάνης πίτουρου ρυζιού. Πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητος φυσικό προϊόν, ικανό να προσφέρει σημαντική συμπληρωματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προέρχεται από μια πανάρχαια Ιαπωνική διατροφική συνταγή η οποία έχει αποδείξει την συνεισφορά της στην διατήρηση της υγείας. Παράγεται στην Ιαπωνία με διάσπαση πίτουρου ρυζιού από ένζυμα μανιταριού shiitake Οι ταμπλέτες (κουτί με 50 ταμπλέτες των 250 mgr) μπορούν και να μασηθούν σαν απλό τρόφιμο ή να τις καταπιούμε με λίγο νερό. Είναι γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ σαν απλό συμπλήρωμα διατροφής και η προτεινόμενη λιανική τιμή του είναι 54€ (υπάρχει και οικονομική συσκευασία 2+1 δώρο).

ΜΟΡΦΕΑΣ ΕΛΛΑΣ: τηλ. 210 2846948 Όλα τα τρόφιμα Fry’s είναι οι νικητές για το μπάρμπεκιου, αλλά αυτό το παραδοσιακό λουκάνικο φέρνει στο σπίτι τη γεύση και το άρωμα της αληθινής Νότιας Αφρικής Συστατικά: Φυτικές πρωτεΐνες (σόγια), πρωτεΐνες από σιτάρι, Φυτικά έλαια, Αλεύρι σίτου, άμυλο, μπαχαρικά, αλάτι θάλασσας, εκχύλισμα φυκιών Όταν περιλαμβάνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, τα προϊόντα fry’s μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση: του κινδύνου της υψηλής χοληστερόλης, τις καρδιακές παθήσεις, την αρθρίτιδα, το καρκίνο και τη πίεση του αίματος. Δεν περιέχει: * κρέας, αυγό ή γαλακτοκομικά προϊόντα * Ένα προϊόν μη γενετικά τροποποιημένων * Χοληστερόλη * τεχνητές χρωστικές * Συντηρητικά * Υδρογονωμένα λίπη * τρανς λίπαρά Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Κατάλληλο για τα άτομα που χρειάζονται ένα χορτοφαγικό γεύμα.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΓΕΩΡΓΑ: τηλ. 210 66 33 345

ΦΥΣΙΚΟΣ ΤΟΝΩΤΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΤΣΑΙ - ΣΤΑΦΥΛΙ

Συνδυάζοντας τις ευεργετικές ιδιότητες του φρέσκου σταφυλιού με αυτές του πράσινου τσαγιού, σας προσφέρεται ένα φυσικό τονωτικό ρόφημα για κάθε μέρα. Η μεστή γεύση και η λεπτή οξύτητα του λευκού σταφυλιού τονίζεται από τις ήπιες τανίνες του πράσινου τσαγιού, προσδίδοντας ενέργεια και τόνωση. Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού παρασκευάζονται από πλούσιες σε αντιοειδωτικά αζύμωτες ποικιλίες της περιοχής Υuncui Imperial, αλλά και ποικιλίες με πολύπλοκες τανίνες, μικρής ζύμωσης που καλλιεργούνται βιολογικά. Συνοδεύονται με τις λευκές αρωματικές ποικιλίες βιολογικών σταφυλιών της Αττικής, την πλούσια σε βιταμiνη C ασερόλα για όξυνση, χωρίς καμιά προσθήκη ζάχαρης, χρωμάτων, συντηρητικών, ενισχυτικών γεύσης αλλά και χωρίς φιλτράρισμα. Ένα αυθεντικό προϊόν που αποτελεί άριστη φυσική πηγή τόνωσης, ενέργειας, ιχνοστοιχείων, σιδήρου, ασβεστίου, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες, που συμβάλουν στην άμυνα του οργανισμού. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα που προσδίδει ενέργεια στις απαιτητικές δραστηριότητες της ημέρας, ενώ ταυτόχρονα είναι χαμηλό σε θερμίδες, κατάλληλο για ειδικευμένες δίαιτες ενηλίκων και αθλητές, με ευεργετικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα και την καθημερινή τόνωση του οργανισμού.

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

Steevia

Η νέα γλυκιά απόλαυση

Η στέβια (Stevia rebaudiana) είναι ένα μικρό βότανο που ανακαλύφθηκε το 1887 στα υψίπεδα της Παραγουάης. Για χρόνια καλλιεργούνταν και χρησιμοποιούνταν από τις τοπικές φυλές των Ινδιάνων, ως γλυκαντικό και «ευεργετικό» φυτό. Είναι 150 έως και 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, το ίδιο γλυκιά με τις συνθετικές γλυκαντικές ουσίες, αλλά με σχεδόν μηδέν θερμιδική περιεκτικότητα. Οι μεγαλύτεροι χρήστες της στεβιοσίδης είναι η βιομηχανία τροφίμων, ποτών, ζαχαροπλαστικής και η φαρμακευτική βιομηχανία. Στην Ελλάδα προσωρινά απαγορεύεται ως συστατικό σε τροφές, αλλά επιτρέπεται μόνο για οδοντιατρική και καλλυντική χρήση, ενώ χρησιμοποιείται ελεύθερα στις ΗΠΑ, Ελβετία, Ιαπωνία, Κίνα, ΛατινικήΑμερική και τελευταία στην Γαλλία (2608-09, Νο 1333/2008). (Η Coca Cola καθώς και η Pepsi την χρησιμοποιούν ήδη στα προϊόντα τους). Στις παραπάνω χώρες η στέβια «υποκαθιστά τη ζάχαρη για τους διαβητικούς, ενώ έχει επιπλέον ιδιότητες όπως αντιυπερτασικές, αντιβακτηριδιακές και αντιοξειδωτικές. Επίσης το χρησιμοποιούν ως προληπτικό της τερηδόνας, ρυθμιστή ζαχάρου στο αίμα, καρδιοτονωτικό, επουλωτικό και για την περιποίηση του δέρματος.» Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφαλείας Τροφίμων (EFSA), τον Απρίλιο του 2010, ανακοίνωσε ότι τοξικολογικά τα γλυκοσίδια (στεβιοσίδη, ρεμπαουδιοσίδη κ.λ.π) του φυτού στέβια είναι τελείως ασφαλή για την ανθρώπινη υγεία. Ως ημερήσια δοσολογία θεσπίζονται τα 4mg/kg bw/day. (EFSA JOURNAL 2010; 8(4):1537, www.efsa.europa.eu (Περισσότερες πληροφορίες: www.biostevia.gr) Μετά την απόφαση της EFSA, η οποία κατατάσει από πλευράς ασφάλειας την στέβια ακίνδυνη ως τρόφιμο, παρόμοια με την κοινή ζάχαρη, αναμένεται η νομοθετική ρύθμιση από τον ελληνικό ΕΦΕΤ και το Υπουργείο Γεωργίας, έτσι ώστε να καλλιεργηθεί στην Ελλάδα αντί των καπνών, αφού η μελλοντική τεράστια ζήτηση θα λύσει το οικονομικό σημερινό αδιέξοδο των Ελλήνων αγροτών, επιφέροντας πλούτο στην χώρα μας από τις εξαγωγές. Οι αγροτικοί συνεταιρισμοί είναι ενημερωμένοι για την τελευταία απόφαση της ESFA σχετικά με την στέβια και περιμένουν τα καλά νέα από το Υπουργείο.

Υποστήριξη και αποκατάσταση της υγείας του ουροποιητικού. Με τεχνολογία DART vision TM που επιτρέπει σταθερή ποσότητα ανά κάψουλα. Τα κράνμπερι έγιναν γνωστά στους Ευπωπαίους αποίκους από τους ιθαγενείς Αμερικανούς που παραδοσιακά τα χρησιμοποιούσαν για την διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού. Η New Chapter χρησιμοποιεί αυτό το βότανο μαζί με κανέλα (Cinnamomum cassia) για να δημιουργήσει ένα σκεύασμα που προάγει την υγεία του ουροποιητικού. Η δύναμη του όλου στα φυσικά συμπληρώματα είναι γνωστή για αυτό και η New Chapter χρησιμοποιεί τεχνολογία που της επιτρέπει τα συμπληρώματα της να έχουν όσο γίνεται περισσότερα συστατικά, και έτσι να είναι πιο κοντά στο ‘‘όλον’’ του φυτού και άρα τα προϊόντα της να έχουν καλύτερη δράση. Η τεχνολογία DART vision TM επιτρέπει σταθερή ποσότητα δραστικών συστατικών ανά κάψουλα.

VSL #3

προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής To VSL#3 είναι ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθάει στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό καθώς το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Αποτελείται από 450 δισεκατομμύρια φιλικά βακτήρια, τα περισσότερα που μπορείτε να βρείτε σε ένα προβιοτικό: Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus. Τα βακτήρια αυτά έχουν δοκιμασθεί για πολλά χρόνια και είναι ασφαλή και φιλικά για τον άνθρωπο. Mε βάση τις υπάρχουσες μελέτες η χρήση του VSL #3 προσφέρει σημαντική βοήθεια στα προβλήματα του γαστρεντερικού όπως: •Διάρροια •Διάρροια μετά από χρήση αντιβιοτικών •Ευερέθιστο έντερο (IBS) •Ελκώδης Κολίτις (UC) •Νόσος του Chron•Kόλπωμα του ειλεού (Ιleal Pouch) •Eνεργοποίηση και διατήρηση του Ανοσοποιητικού.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

Για υγιή μαλλιά, νύχια, επιδερμίδα, οστά, αρθρώσεις Το Florasil ® περιέχει καθαρό υδατικό εκχύλισμα Spring Horsetail και δίνει στον οργανισμό άμεσα βιοδιαθέσιμο οργανικό πυρίτιο (που είναι σπάνιο στις τροφές), ζωτικό συστατικό για την υγεία μαλλιών, νυχιών, επιδερμίδας, οστών και αρθρώσεων. Απαραίτητο για την απορρόφηση και διατήρηση του ασβεστίου, αποτελεί ΤΟ βασικό δομικό στοιχείο του κολλαγόνου.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Χυμός Aloe Vera Premium O χυμός Aloe Vera premium είναι απο την ισχυρότερη ποικιλία Aloe Barbadensis Miller. Διατίθεται σε σκούρο γυάλινο μπουκαλάκι και είναι 99,9% περιεκτικότητα σε Aloe ( οργανικής καλλιέργειας ) και 0,01% κιτρικό οξύ ( φυσικό αντιοξειδωτικό απο εσπεριδοειδή). Δεν περιέχει βενζοϊκό νάτριο. Δοκιμάστε τον χυμό Aloe Vera Premium και απολάυστε τα ευεργετικά αποτελέσματα των πολύτιμων συστατικών στον οργανισμό σας. Σύσταση : 99,9% περιεκτικότητα σε Aloe ( οργανικής καλλιέργειας ) και 0,01% κιτρικό οξύ ( φυσικό αντιοξειδωτικό απο εσπεριδοειδή). Holistic Life 59

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ • Στοιχεία επικοινωνίας: τηλ./fax: 2109811753

ΑΤΤΙΚΗ - ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ

1. Αγ. Παρασκευή: Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-20:00), Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:0020:00)- Πατησίων 185(8:00-20:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-24:00), 2. Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:0020:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-14:00&17:00-23:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-8:00) 3. Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 535(8:00-8:00), Βριλήσσια: Ολύμπου 65&Αλφειού 17(8:00-22::00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:0020:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-20:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-23:00) 4. Αγ. Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 7(8:00-14:30), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:30), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:30), Ακρόπολη: Διον.Αρεοπαγίτου 10(8:0014:30), Αμπελόκηποι: Βούρη 6(8:00-14:30)-Μεσογείων 64(8:00-14:30)Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:0014:30), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-24:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 54(8:00-14:30), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν. Κόσμος: Ευρυδάμαντος 9(8:00-14:30), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:0020:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-14:30)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:30), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 27(8:00-14:30), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:00-23:00) 5. Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:0024:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:0024:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-8:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π. Τσαλδάρη 159 & Λαοδικείας(8:00-14:00&17:00-23:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:0020:00), 6. Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:0020:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-14:00&17:00-23:00) 7. Αγ. Παρασκευή: Β.Σιώκου 2&Ειρήνης 52(8:00-8:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:0014:00&17:00-23:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), 8. Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-11:30), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Γουδή: Ηφαιστίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-8:00) 9. Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:00-14:00&17:0024:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής&17 Νοεμβρη 2(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-20:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-20:00), Πειραιάς: ΓούναρηΤσαμαδού&Ναυαρίνου 14(8:00-14:00&17:00-8:00) 10. Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σόλωνος 54 (8:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:0014:00&17:00-8:00), 11. Αγ.Σοφία(Πειρ): Λακωνίας 25&Φ.Κορυτσάς(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Λυκούργου 220(8:0014:30)- Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:30)- Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)-Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00) Λ.Αλεξάνδρας: Καλλιδρομίου 89(8:00-14:30), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:30), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:30), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-14:30), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-24:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:0020:00), 12. Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-20:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 43(8:00-8:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:0014:00&17:00-8:00), 13. Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:0020:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 42(8:00-20:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-20:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέους(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:00-23:00) 14. Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 69(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-20:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-14:00&17:00-23:00) Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:0014:00&17:00-24:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:0014:00&17:00-23:00), 15. Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-20:00), Περιστέρι: Πελοπίδα 212(8:00-20:00) 16. Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-20:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-23:00), 17. Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπα-

60 Holistic Life

φλέσσα 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σταδίου 10(8:00-20:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-8:00)Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Χαρ. Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-23:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-14:00&17:00-8:00) 18. Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00)- Μαρασλή 7(8:00-14:30), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:30), , Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-8:00), 19. Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-20:00), Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0014:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-20:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-20:00) 20. Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-14:00&17:00-8:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:0024:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-23:30), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&΄Έβρου(8:00-20:00), 21. Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-23:00) Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:0014:00&17:00-8:00), 22. Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:008:00)Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Ν. Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 12498:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:0014:00&17:00-23:00), 23. Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 23(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-20:00)- Κουτάϊσι 31(8:00-14:00&17:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), 24. Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00)Βριλήσσια: Ομήρου 2 (8:00-14:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:0014:00&17:00-8:00), 25. Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 69(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:30), Πλ.Κολιάτσου: Σίφνου 9(8:0014:30), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), 26. Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-11:30), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:0014:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-14:00&17:00-8:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:008:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), 27. Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:0020:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο: Τρίτωνος 40(8:00-23:30), Πειραιάς28. Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:0020:00) 29. Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση 13(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:0020:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:0014:00&17:00-8:00), 30. Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής&17 Νοεμβρη 2(8:00-22:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-20:00)

ΑΤΤΙΚΗ - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

1. Βριλήσσια: Εκτορος 2&Λεωφ.Πεντέλης 39Α(8:00-22:00), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:0014:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-20:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-20:00) 2. Αγ. Παρασκευή: Χαλανδρίου 1(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:30), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:0014:00&17:00-23:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:30), Ιλίσσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-14:30), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-14:30)-Σιβιτανίδου 34(8:00-14:30), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:30), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00, Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:30), Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:00-14:00&17:00-24:00), -20:00), 3. Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-23:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους (8:00-20:00), Νίκαια:

www.holisticlife.gr Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:00-23:00), 4. Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-8:00), Ακρόπολη: Δ. Αρεοπαγίτου 10(8:00-14:30), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:0014:00&17:00-8:00), Καστέλλα(Πειρ.): Μυρτιδιώτισσας 8(8:0014:00&17:00-23:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:00-14:00&17:008:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Πειραιάς: Ναυαρίνου 14(8:00-20:00), 5. Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:008:00)-Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ. Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00) 6. Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αγ.Σοφία(Πειρ.): Λακωνίας 25(8:00-14:00&17:00-23:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Βριλήσσια: Ολύμπου 65&Αλφειού 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:0014:00&17:00-8:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-23:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:0014:00&17:00-8:00), 7. Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-23:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκι 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:0014:00&17:00-8:00), 8. Αγ. Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 63(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-23:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέους(8:00-14:00&17:00-23:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-20:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-14:00&17:0023:00), 9. Αγ. Λουκάς: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:30), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:30), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-8:00), Καισαριανή: Εθν. Αντιστάσεως 105(8:00-14:30), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:0014:30), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 82(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), 10. Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:0014:00&17:00-8:00), 11. Αγ. Παρασκευή: Αγ. Τριάδος 21(8:00-8:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:00-14:00&17:0024:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-14:00&17:0023:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-20:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00-20:00), 12. Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:0020:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής&17 Νοεμβρη 2(8:00-22:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-20:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-20:00) 13. Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-22:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:0020:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), 14. Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:0023:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:0014:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00) 15. Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), 16. Βύρωνας: Γ.Γεννηματά 46(8:00-14:30), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α (8:00-14:30), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:0014:30)- Γράμμου 8(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:30), Ομόνοια: Σωκράτους 46(8:00-14:30), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-20:00) 17. Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 69(8:00-22:00), Βρυώνη: Σαχτούρη 29(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-24:00), Περιστέρι: Πελοπίδα 212(8:00-14:00&17:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-20:00), 18. Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ. Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:00-14:00&17:008:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-20:00), Νίκαια: Κουτάϊσι 31(8:00-20:00)-Π.Μελά 4 (8:00-14:00&17:00-23:00), 19. Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-8:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-14:00&17:00-8:00),Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:0014:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-20:00),

20. Ελληνορώσων : Γ. Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Κέντρο: Μάρνη 14 & Γ΄Σεπτεμβρίου(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Αγ. Γλυκερίας 35(8:00-20:00) 21. Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-20:00), Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2 (8:00-20:00), Βουλής 23&Μητροπόλεως 16(8:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32&Στράβωνος(8:00-20:00) 22. Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Ακαδημία Πλάτωνος: Πλάτωνος 115&Ετεοκλέους(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Καστέλλα(Πειρ.): Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-23:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:0014:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-24:00), 23. Δάφνη: Μεγ.Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:00-14:00&17:00-8:00) 24. Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00), Κολωνάκι: Μαρασλή 7&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:00-8:00), Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:00-8:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-14:00&17:00-23:00) 25. Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας (8:00-14:00&17:00-8:00) 26. Αγ. Παρασκευή: Ελ.Βενιζέλου 46β(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00)-, Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-14:00&17:0024:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-20:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:0020:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), 27. Αγ. Νικόλαος: Λ. Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-20:00), Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-22:00), Καισαριανή: Εθν. Αντιστάσεως 105(8:0014:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00, Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-24:00), 28. Αγ. Παρασκευή: Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:0020:00), Ν. Κόσμος: Θ. Βρεσθένης 51(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια:Πλ.Δαβάκη 1(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου&Π ραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-23:00), 29. Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-22:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0020:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Καστέλλα: Μυρτιδιωτίσσης 8(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:00-20:00), Πειραιάς: Ναυαρίνου 14(8:00-14:00&17:00-23:00), 30. Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 535 (8:00-8:00)-Πελοποννήσου 13(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:0020:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:30), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Επιδάμνου 21(8:0014:30), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-8:00)- Μητροπόλεως 54(8:00-14:30), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:00-24:00)- Σκρα 94(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:0014:00&17:00-8:00) 31. Αγ.Σοφία-Πειρ.: Λακωνίας 25(8:00-20:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:0024:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου, Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(800-20:00),

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ

1. Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-24:00), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30), 2. Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:3024:00) 4. Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 100(20:3024:00) 5. Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) 6. Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-24:00) 8. Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-14:00&17:00-24:00) 10. Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-24:00) 12. Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:3024:00) β Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:3014:00&17:00-24:00) 15. Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:3020:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-24:00) 17. Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-24:00) 18. Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 19. Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 20. Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-24:00) 22. Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-14:00&17:00-24:00) 25. Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30)- 25ης Μαρτίου 100(20:30-8:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) 26. Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) Καμάρα: Εγνατίας 142(20:30-24:00), Κέντρο: Τσιμισκή 7(20:30-8:30) 27. Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 28. Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00) 29. Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:3020:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) Δεν έχει εκδοθεί από το σύλλογο η λίστα των εφημεριών για τον μηνα Οκτώμβριο.

ΑΤΖΕΝΤΑ. Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

Ενημερωτικές ομιλίες (είσοδος ελεύθερη) 14/9: Γνωρίζοντας τα Φυτά και τις Φυσικές Μεθόδους Καλλιέργειας τους 16/9: Ρεφλεξολογία 16/9: Παραδοσιακό Ταϊλανδικό Μασάζ 21/9: Ομοιοπαθητική 22/9: Αγιουρβεδική Μάλαξη 22/9: I Ching: 24/9: Ιατρικά (Ανατομία – Φυσιολογία) 24/9: Ελληνικά Βότανα 27/9: Εκπαίδευση στην Αστρολογία 28/9: Feng Shui 28/9: Βελονισμός- Μοξαθεραπεία 28/9: Αρωματοθεραπεία 29/9: Κινεζική Βοτανοθεραπεία 30/9: Σιάτσου 30/9: Thai Yoga Massage 1/10: Γονιμότητα – Τοκετός 5/10: Η εσωτερική παράδοση στην Βασική Θεωρία της Παραδ. Κιν. Ιατρικής 5/10: Tuina (κινέζικη μάλαξη) 13/10: Απόδοση – Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη 30/10: Θεραπευτικές δράσεις των προϊόντων της μέλισσας – Μελισσοβελονισμός 7/1/2011: Rejuvance 28/1/2011: Creative Healing Πληροφορίες: 210 8010111, 210 8010680 www.akadimia.gr

Αρμονική Ζωή

6/10/10 Τι είναι Αυτογνωσία - Από συντονιστές της Αρμονικής Ζωής. Σεμινάρια με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ 13/10/2010 – Η Εξισορρόπηση και θεραπεία του Υποσυνείδητου και τα εμπόδια που δημιουργεί στην ευτυχία και την επιτυχία 20/10/2010 – Θαύματα Αγάπης και Γνώσης 27/10/2010 – Πως μπορούμε να επιδρούμε θετικά στη ζωή μας και στην κοινωνία -με τ Σεμινάριο στο Ηράκελιο Κρήτης: 1-3/10: Πληροφορίες: 693-448-9003 Σεμινάριο στο Βόλο 8-10/10: Πληροφορίες: 24210- 62 979 Σεμινάριο στη Θεσσαλονίκη 15-17/10: Πληροφορίες: 2310- 30 92 44 Πληροφορίες: 2299 040314, 210 6818220

Βιόδραση

E.E.O.I.Σ

Μαθήματα Ομοιοπαθητικής: Για ιατρούς οδοντίατρους, κτηνίατρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές αντίστοιχων σχολών. Πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα 600 ωρων θεωρητικής, πρακτικής και κλινικής εμπειρίας με όλες τις προδιαγραφές της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ομοιοπαθητικής ECH. Πληροφορίες: 210 7222284, 6946261568

Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας

24,25,26/9: Παγκόσμια Εβδομάδα Ρεφλεξολογίας (Επίδαυρος) 27/9: Ενημερωτική διάλεξη: Τι είναι η Ρεφλεξολογία (ελεύθερη είσοδος) 29/9: Ενημερωτική διάλεξη: Νέο πρόγραμμα, Κεφαλαλγίες & τρόποι

αντιμετώπισης των. Σεμινάριο & εφαρμογή Ρεφλεξολογίας και άλλων τεχνικών φροντίδας υγείας (είσοδος ελεύθερη) 1/10: Επιτηρούμενη πρακτική σε άτομα πάσχοντα απο ΣΚΠ 4/10: Ενημερωτική διάλεξη: Τι είναι η Ρεφλεξολογία, η εκπαίδευση στο ΚΕΡΕ (είσοδος ελεύθερη) 6/10: Νέο πρόγραμα: Κεφαλαλγίες, σεμινάριο σε άτομα που πάσχουν απο πονοκεφάλους 18/10: Ενημερωτική διάλεξη: Τι είναι η Ρεφλεξολογία, η εκπαίδευση στο ΚΕΡΕ (είσοδος ελεύθερη) 23,24/10: Εισαγωγή στη Ρεφλεξολογία 1ο μάθημα. Πληροφορίες: 210 9841030, 210 9852813, www.kere.gr

Ομακοειο Αθηνών

4/10: Εισαγωγή στα κέντρα δύναμης - Τσάκρα 18/10: Εισαγωγή στην ψυχολογία των κέντρων δύναμης 4/10: Ιστορικό Αγιουρβέδας - Σκοποί ζωής 8/10: Ιστορία, Δημιουργία, Φιλοσοφία, Ιατρικά συστήματα Πληροφορίες: 210 8210 051.

Σεμινάρια SRT

24-26/9: Βασικό SRT, Λευκωσία, Κύπρος 1-3/10: Ανώτερο SRT, Λευκωσία, Κύπρος 15-17/10: Βασικό SRT με την Ξένια Ιωαννίδου - Πειραιάς 22-24/10: Ανώτερο SRT με την Ξένια Ιωαννίδου - Πειραιάς Σεμινάριο SRT Review με τους Ξένια Ιωαννίδου & Mike Hill - Πειραιάς Μόνο για Σύμβουλους της SRT - Οκτώβριος - Θα ανακοινωθεί 22-24/10: Βασικό SRT με την Άννα Παπαδάτου - Ελληνικό 29-31/10: Ανώτερο SRT με την Άννα Παπαδάτου - Ελληνικό Πληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929

Το Δέντρο της ζωής

25-26/9: Σεμινάριο Ρέϊκι Α΄ βαθμού. 9-10/10: Σεμινάριο Ρέϊκι Β΄ βαθμού. 23-24/10: Βιωματικό Σεμινάριο: «Συνειδητοποιώ και αλλάζω τα περιοριστικά μου πιστεύω» 30-31/10: Βιωματικό Σεμινάριο: «Το σώμα μου. Αυτό το υπέροχο Σύμπαν! Αυτορρύθμιση.» Πληροφορίες: 6945 434004

Armonia Yoga Studio

1/10: Διαλογισμός 2/10: Εφηβική γιόγκα (13-17 ετών) 16/10: 2ωρο εορταστικό με όλους τους δασκάλους, Δωρεάν για τα μέλη. 22,23,24 /10: Introducing the Legentary “Hurt Tour”! Anusara Yoga Workshop με τους Bliss Brothers. Πληροφορίες: τηλ. 2310 419450, 6946225759

Life Therapy Academy

Σεπτέμβριος: Ολιστικό μασάζ Β’ Οκτώβριος: Ολιστικό μασάζ Α’ Οκτώβριος: Σιάτσου Α’ Σεπτέμβριος: Σιάτσου Β’ Σεπτέμβριος: Λεμφικό μασάζ 3ο Οκτώβριος: Ρεφλεξολογία Α’ Οκτώβριος: Ρεφλεξολογία Β’ Οκτώβριος: Ιριδολογία Οκτώβριος: Παραδ. Κιν. Ιατρική Α’ Οκτώβριος: Παραδ. Κιν. Ιατρική Β’ Οκτώβριος: Ηλεκτροβελονισμός Πληροφορίες: 2310 416064, 2310 242001 www.lifetherapy.gr

www.holisticlife.gr

Natural Health Science

Ενημερωτικές ομιλίες που θα πραγματοποιηθούν στο Ξενοδοχείο «Στάνλεϋ» Πλ. Καραϊσκάκη, Σταθμός Μετρό Μεταξουργείου (είσοδος ελεύθερη) 17 Σεπτεμβρίου: Su-Jok, Twist Therapy, Bowtech, Επιστήμες Υγείας – Ψυχοβιολογία 18 Σεπτεμβρίου : Σπονδυλοθεραπεία, Παραδ. Κιν. Ιατρική, Μυϊκές Αλυσίδες, Κινέζικη Μάλαξη (Τουίνα), Ταϊλανδική Μάλαξη, Αγιουρβεδική Μάλαξη, Αγιουρβέδα 19 Σεπτεμβρίου: Ολιστική Μάλαξη, Λεμφική Μάλαξη, SPA Management, Ηλεκτροβελονισμός Χ.Β., Ωτοβελονισμός, Μάλαξη Μεσημβρινών, Σιάτσου, Καθιστή Μάλαξη (On Site Massage), Μάλαξη Βελονισμού Χ.Β. 24 Σεπτεμβρίου : Feng Shui Therapy, Κρυσταλλοθεραπεία, : Σαμανική Θεραπευτική, Αναπνευστικές και Σωματικές Ασκήσεις, Κρύσταλλοι - Ήχος - Χρώμα, Εκπαίδευση Θεραπευτών Ρέικι, Εκπαίδευση Βοηθού Μητρότητας, Ηχομασάζ 25 Σεπτεμβρίου: Rejuvance, Ολιστική Αισθητική, Αρωματοθεραπεία, Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης, Συμβουλευτική Γονέων, Συμβουλευτική (Counselling), Ανθοϊάματα (Μπαχ - Καλιφόρνιας - Αυστραλίας) 26 Σεπτεμβρίου : Ολιστική Διατροφολογία, Ολιστική Βοτανική, Μελισσοθεραπεία, Ομοιοπαθητική, : Ρεφλεξολογία, Ιριδολογία, Φυσιοπαθητική (Naturopathy) ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ: 2,3/10: Ηχομασάζ (1ο επίπεδο) 2/10 - 28/11: Προετοιμασία για την μητρότητα 14-15/10: Touchpoint περί-κυκλώνοντας την Σπονδυλική Στήλη, Πόνοι πλάτης 16-17/10: Η αντιμετώπιση της αρθρίτιδας με φυσικούς τρόπους 16,17/10: Touchpoint περί-κυκλωνοντας την Υπογονημότητα. 22-24/10: Τριήμερο σεμινάριο Ιριδολογίας για όλους 22/10-5/11: Βεντούζες και Μόξα 25/10 - 10/1: Βελονισμός χωρίς βελόνες 27/10-26/1: Ταϊλανδική Αρωματοθεραπεία 30-31/10: Tuina- εισαγωγικό σεμινάριο Πληροφορίες: 210 9837344, 210 9825025, 210 9849276, www.nhs.gr

NYSY Studios

Yoga Events 24-26/9: Shyamdas Workshop--Meet a true Yoga Master 29-31/10: Acro-Yoga Workshop με τους Pau & Alexandra 12-14/11: Anusara® Workshop με την Sianna Sherman 13/11: Yoga Concert με τη Spring 24-28/11: Anusara® Immersion I 17-19/12: Jivamukti Workshop με τον Petros Haffenrichter Pilates 17/11: Εκπαίδευση Δασκάλων NYSY - BASI Pilates™ Teacher Training 22-24/10:Σεμινάρια για Δασκάλους με τον Amit Younger Πληροφορίες: 210 3232004

ΟΜ (Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre)

Ημερίδα γνωριμίας: (είσοδος ελεύθερη) 19/9 : Shiatsu, Βελονισμός, Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, Moxa & Βεντούζες, Sotai, Stretching Qigong, Φυσική αισθητική, Rejuvance, Thai massage, Stone Massage, Roots Belly Dance, Ολιστική Θεραπευτική Μάλαξη, 21/9: Pilates (είσοδος ελεύθερη) 7/10: Yoga dance (είσοδος ελεύθερη) 7/10: Yoga (είσοδος ελεύθερη) 8/10: Rebirthing (είσοδος ελεύθερη)

Σεμινάρια: 6/10: Έναρξη Επαγγελαμτικής εκπαίδευσης Σιάτσου 9,10/10: Εντατικό σεμινάριο Rebirthing: Ηγετική ικανότητα 11/10: Εισαγωγικό σεμινάριο Μάλαξης (Aromassage) 16/10: Έναρξη προχωρημένης επαγγελματικής εκπαίδευσης θεραπευτικής μάλαξης 22,23,24/10: Σεμινάριο Butoh 23,24/10: Εισαγωγικό σεμινάριο Μάλαξης (Aromassage) - Thai massage - Επαγγελαμτική εκπαίδευση Μάλαξης & Thai massage. 30,31/10: Εισαγωγικό σεμινάριο Σιάτσου - Επαγγελαμτική εκπαίδευση Σιάτσου. Πληροφορίες: 210 6440023 www.shiatsu.gr

Pranic Healing

2,3/10: Σεμινάριο Basic Pranic Healing 4,5/10: Δωρεάν θεραπείες στο κέντρο RAMA 13/10: Διάλεξη “7 ΑΚΤΙΝΕΣ” με τον Master Stephen Co. 15/10: Ο Riccardo στο Natural Health Science (είσοδος ελεύθερη) 16,17/10: Advanced Prnic Healing 22/10: Διαλογισμός πανσελήνου με τον Master Stephen Co. 29/10: Healing mantras με τον Master Stephen Co. 30,31/10: Σεμινάριο Basic pranic healing Πληροφορίες: 210 8547506, 693 8880555

Sun Shine House

22-3/10: Begginers Thai Yoga Massage Πληροφορίες: 22210 55109, 6972 710516 & 6976 878543

Όλα μπορούν να θεραπευτούν

Ένα εκπληκτικό, επαναστατικό σεμινάριο, που προτείνει αποτελεσματικές, δυναμικές θεραπευτικές τεχνικές και εργαλεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοσδήποτε. Όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα εργαλεία. Όλοι είμαστε θεραπευτές. ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ - ΕΠΙΠΕΔΟ 1 Τετάρτη απόγευμα 27/10 έως Κυριακή απόγευμα 31/10 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ NEGREPONTE RESORT ERETRIA***** Η συμμετοχή στο σεμινάριο περιλαμβάνει μετάβαση από και προς το ξενοδοχείο και διδακτικό εγχειρίδιο. Πληροφορίες: 210 3302828 (εσωτ. 5), 6972325118 www.dioptra.gr

17η Πανελλαδική Γιορτή Οικολογικής Γεωργίας και Χειροτεχνίας

«Ενας άλλος κόσμος είναι εδώ» 30 Σεπτεμβρίου – 3 Οκτωβρίου, Πάρκο Τρίτση, Ίλιον Αττικής «Ενας άλλος κόσμος είναι εδώ», υπαρκτός και με αυτοπεποίθηση. Πληροφορίες http://oikogiorti.gr/ info@oikogiorti.gr

Φυσικοί τρόποι για καλή υγεία

Την Κυριακή 17 Οκτωβρίου 2010 και ώρα 10:30 π.μ., θα πραγματοποιηθεί ημερίδα στο ξενοδοχείο ATHENS IMPERIAL – CLASSICALμε ομιλητή τον Dr. CHAI, διδάκτορα Φαρμακολογίας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου BATH της Αγγλίας και θέμα: •Γνωρίστε φυσικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλή υγεία, ευεξία και μακροζωία. •Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών χωρίς φάρμακα Πληροφορίες: 210 9657686, 210 4511375, 210 4287769. Holistic Life 61

ΔΙΑΝΟΜΗ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (173) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5, Αγ. Βαρβάρα ● ΒακαλοπούλουΓιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γέρακας: Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου Ηράκλειο Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 Ν. Κόσμος: Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περιστέρι: Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι: Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Βόλος: Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Κέρκυρα:Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κιάτο: Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 Τρίκαλα: Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας ΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (141) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Rama, Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ. Ελευθέριος: ● Πανελλήνιος Σύλλογος Γεωπαθολογίας, Ανδρεάδου 11 Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Το δέντρο της ζωης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Αριστοτέλους 44 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού 16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Αυτογνωσία, Παπαδιαμαντοπούλου 2 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Ασκληπειού 102 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Το κέντρο της χαλάρωσης – Αλατοσπήλαιο, Ξενοφώντος 6 & Φιλελλήνων 7 Σύνταγμα ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Γαλάτσι:

62 Holistic Life

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σε Bio Institute, Γιαλούρου 19 ● Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 ● Ι. Χατζηχαραλάμπους, Σωκράτους 12 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου ● Holistic Wellness, Γούναρη 229 & Ποσειδώνος 35 Δάφνη: Breath of Life, Αβέρωφ & Γραβιάς Δάσος Χαϊδαρίου: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11 Ελληνικό: φ=1,618, Αθανασίου Διάκου 26 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Καρέας: Πολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Natural Health Science, Χατζηαντωνίου 14 & Δ. Ράλλη ● Κυριακίδης Studies, Ηροδότου 33 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέο Ψυχικό: Ελληνικό Ινστιτούτο Συστημικής Αναπαράστασης, Μουσών 1Α ● Κασάνδρα Μουγιάκου, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Σμύρνη: MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Α. Χατζηκωσταντή, Ομήρου 69 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Νέος Κόσμος: Sitaram, Μίλωνος 14 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου 84 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 ● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαϊδάρι: Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Ισορροπία, Ζαν Μωρέας 99Γ ● Αν. Βασιλείου, Κανατσούλη 3 ● Yoga for Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυρρή: Essence Human Space, Παλλάδος 32. Υπόλοιπη Ελλάδα Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Ν.Γεραμάνης, Ιωλκού & Λόρδου Βύρωνος 131 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη) Θεσσαλονίκη: Simillimum, Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν Βαγγέλη 5, (Περιοχή Ανθέων Σοφούλη) ● Τακίδης Νικόλαος, Κούσκουρα 6 ● Γιώργος Ροδαφηνός, Τσιμισκή 127 ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γαλάτεια Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκαίων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελληνικό Ινστιτούτο Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ανάδυσις, Βασ. Όλγας 27Β ● Ευεξία, Δημ. Γούναρη 24 ● Σύλλογος Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Guru Ram Das Asram, Βενιζέλου 10, Πλατεία Δημαρχείου ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Τζον Κέννεντυ 12-16, Πυλαία ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Solaria, Πέτρου Κογιεβίνα Α4 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21 ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (363) Αττική Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Μεσογείων 465 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Resto - Bio Bar, Ακαδημίας 84 ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως 62 ● Οικολόγοι Ελλάδος, Πανεπιστημίου 58 ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Προσγείων Γεύσεις, Αγαθουπόλεως 5, Πλατεία Αμερικής● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις Κρύων, Νικηταρά 6 Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Διατροφολογική, Πατησίων 24 Άλιμος: Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός 12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 ● Αιθέριο, Λ. Μαραθώνος 176 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών Γλυφάδα: Βιοαγορά, Γούναρη 88 ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Διόνυσος: Η Γωνιά του Ζάκα Λ. Διονύσου 109 Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Ποσειδώνος 55 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Κύκλος, Ματζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης 6 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 ● Περί Ορέξεως, Υψηλάντου 10 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● GREEN FARM, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφνης 52-54 Μαρκόπουλο: Βιολογικός κύκλος, Παπαβασιλείου 44 & Δραγωνέα Μελίσσια: Από τον Πόντο ως την Κρήτη, Λεωφ. Δημοκρατίας 2 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100 ● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνι-

677 σημεία

κής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 Άνω Πατήσια: Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Κύκλος, Φιλολάου 88-90 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Medinet Group, Διον. Σολωμού 12 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντιστάσεως 13 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Βιοπαράδοση, Μαρίας Χατζηκυριάκου 112 ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Bio Center, Τσαμαδού 71-73 ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Γωνία, Πίνδου 11 ● Βιολογικός Κύκλος, Δ. Γούναρη 9 ● Bahar, B. Αλεξάνδρου 39 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1. Υπόλοιπη Ελλάδα Aίγιο: Medinet group, Μακεδονίας 1 ● By Nature, Αιγιαλέως 58 & Φαραζουλή Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα: Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Αταλάντη: Βιοχώρα, Εθν. Αντιστάσεως 90 Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Το Βιο Λογικόν, 28ης Οκτωβρίου 157Α ● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δράμα: Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 ● Βiomak, Ριζάρι Ζάκυνθος: Το κουκί & το Ρεβύθι Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 ● Βιοfitness, Φω. Μιχαλά 1 Ηράκλειο Κρήτης: Eco Multi Shop, Εφόδου 28 ● Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Drops my bioskin, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Selfish, Ταβάκη 6-8, Θέρμη ● Βιολογικές νοστιμιές, Βυθηνίας 25, Καλαμαριά ● Εκ φύσεως, Γεννηματά 49, Καλαμαριά ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Αμάλθεια, Βασ. Ηρακλείου 26 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Green House, Iωνίας 9Α, Περαία● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείο, Γρηγ. Λαμπράκη 25, Α. Ηλιούπολη ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ● Βιόκοσμος, Φάρων 204 ●Πράσινος καρπός, Αν. Σκιά 18 ● Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Χρυσομαλίδου Κ., Ορεστίων 25 Κέρκυρα: Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λαμία Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Καράβελα 14 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Τροφή & Υγεία, Ερμού 251 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 ● Natura, Ερεσσού 2 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Green Farm, Μαίζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας Παροικία, Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Biorythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Δημήτρης Βασάκης, Ν. Νικολάου 9 ● Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη ● Νέο Μπακάλικο, Νεοφύτου 18 Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38 ● Βιβλιοπωλείο Ρυθμός, Αποκορώνου 51-53 ● Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86 THE BODY SHOP: Ερμού 13, Αθήνα ● Πατρ. Ιωακείμ 6, Κολωνάκι ● Αγ. Μελετίου 56, Πατήσια ● Ερμού 33, Μαρούσι ● Ιωαν. Μεταξά 37, Γλυφάδα ● Λεωφ. Βουλιαγμένης 221, Δάφνη ● Δαβάκη 71, Καλλιθέα ● Αργυροπούλου 8, Κηφισιά ● Ταξιαρχών 37, Κορυδαλλός ● Λεωφ. Ηρακλείου 229, Ν.Ιωνία ● Ομήρου 51, Ν. Σμύρνη ● Σολωμού 4-6, Ν. Ψυχικό ● Εθν. Αντιστάσεως 23, Περιστέρι ● Α.Παπανδρέου 57, Χαλάνδρι ● Σωτ. Διός 26, Πειραιάς ● Εμπορικό κέντρο West plaza, Φυλής, Ασπρόπυργος ● Καρόλου Ντηλ 11, Θεσσαλονίκη ● Κούσκουρα 6, Θεσσαλονίκη ● Ελ. Βενιζέλου 73, Αμπελόκηποι Θεσσαλονίκη ● Ίδης 31, Ηράκλειο Κρήτης ● Αρκαδίου 177, Ρέθυμνο ● Ανδ. Παπανδρέου 24, Χανιά ● Πλαστήρα 25, Ρόδος ● Παρ. Σωκράτους 18Ε, Ρόδος ● Αλ. Ρώμα 64, Ζάκυνθος ● Πλ. Ηρώων Κυπριακού Αγώνα 13, Κέρκυρα ● Λιθοστρώτου 62, Αργοστόλι Κεφαλονιάς ● Ελ. Βενιζέλου 10, Κως ● Παροικιά, Πάρος ● Καπετάν Σταμάτη 6, Βαθύ Σάμου ● Φιλίππου Αργέντη 4, Χίος ● Παπαστράτου4, Αγρίνιο ● 14ης Μαίου 40, Αλεξανδρούπολη ● Σκουφά 139, Άρτα ● Ιπποκράτους 36 Βέροια ● Σπ. Σπυρίδη 38, Βόλος ● Γ. Ζερβού 3, Δράμα ● Χαρ. Τρικούπη 10, Ιωάννινα ● Ομονοίας 113, Καβάλα ● Εμπορικό κέντρο Λ Κύκνων 2, Καστοριά ● Αριστομένους 50, Καλαμάτα ● Δ. Τερτίπη 12 & Χατζημήτρου, Καρδίτσα ● Μ. Αλεξάνδρου 44, Κατερίνη ● Εθν, Αντιστάσεως 26, Κιάτο ● Μακεδονομάχων 4, Κοζάνη ● Βενιζέλου 24, Κομοτηνή ● Πυλαρινού 45, Κόρινθος ● Ρήγα Φεραίου 16, Λαμία ● Κούμα 10, Λάρισα ● 25ης Μαρτίου 54, Σταϊκοπούλου 50, Ναύπλιο ● Πτολεμαΐδα ● 28ης Οκτωβρίου 36, Πύργος ● Ασκληπιού 8, Τρίκαλα ● Κέννεντυ 32, Τρίπολη ● Αβάντων 37, Χαλκίδα ● Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ Θεσσαλόνικης/Μουδιανών ΚΥΠΡΟΣ: Βιολογικά προϊόντα: Physis, Αρμενίας 67Β, Λευκωσία ● Αιθέριο, Μακαρίου Γ70, Λευκωσία ● Physis, Μαραθώνος 4Α, Μακεδονίτισσα, Λευκωσία ● Physis, Χάκκετ 44, Μerica Building, Λάρνακα ● Γαία, Πέτρου Τσίρου 26, Περιοχή Ναάφι, Λεμεσός.

Holistic Life 63