Holistic Life τεύχος 91 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΔΙΑΤΡΟΦΗ / ΥΓΕΙΑ / ΜΗ ΣΥΜΒΑΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ / ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ / ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ / ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

ΤΕΥΧΟΣ 91 / ΜΑΙΟΣ - ΙΟΥΝΙΟΣ 2019

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

SPECIAL REPORT [ ΝΕΡΟ & ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ]

holisticlife.gr

ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ

AYURVEDA & ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

NATURAL MEDICINE

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ HASHIMOTO

ΑΣΤΑΞΑΝΘΙΝΗ: ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΤΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ

HOLISTIC PET

ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΟΠΑΘΕΙΑ & ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΑΝΘΟΙΑΜΑΤΑ BACH & (ΔΕΠΥ)

2 Holistic Life

15 ΜΑΖΙ

ΧΡΟΝΙΑ

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών. Τα τελευταία χρόνια πολύς κόσμος πάσχει από κατάθλιψη που οδηγεί σε περισσότερες συνταγογραφήσεις αντικαταθλιπτικών από ποτέ (περίπου 13 εκατομμύρια Αμερικανοί λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά καθημερινά). Ταυτόχρονα, η διατροφή των ανθρώπων έχει χάσει σημαντικά την ποιότητά της. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τείνουν να πιστεύουν ότι τα δύο προβλήματα σχετίζονται, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι αυτό σίγουρα δεν είναι σύμπτωση. Είναι εύκολο να δούμε τη σχέση μεταξύ της φτωχής σύγχρονης δυτικής διατροφής και προβλημάτων όπως η παχυσαρκία ή ο διαβήτης εξαιτίας της αλόγιστης κατανάλωσης ζάχαρης, όμως η κατάθλιψη σχετίζεται περισσότερο με αυτό που δεν καταναλώνουμε παρά με αυτό που είμαστε. (Τη συνέχεια του άρθρου θα βρείτε στο holisticlife.gr)

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Τα μυστικά του Ύπνου Το περιβάλλον σας είναι καθαρότερο. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν ήταν ποτέ τόσο απροετοίμαστο. Πριν από έναν αιώνα, Βρετανοί επιστήμονες υποστήριξαν μια σύνδεση μεταξύ της αυξημένης υγιεινής και των αλλεργικών παθήσεων — μία πρώτη ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα "εκπαιδεύεται" λανθασμένα. Πρέπει να σκαλίζετε τη μύτη σας; Μην γελάτε. Επιστημονικά, είναι μια ενδιαφέρουσα ερώτηση. Πρέπει τα παιδιά σας να σκαλίζουν τις μύτες τους; Πρέπει τα παιδιά σας να τρώνε χώμα; Ίσως: Το σώμα σας πρέπει να γνωρίζει ποιες ανοσολογικές προκλήσεις κρύβονται στο άμεσο περιβάλλον.

 Matthew Walker

Η κατανάλωση μανιταριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν περισσότερες από δύο μερίδες μανιταριών εβδομαδιαίως μπορεί να μειώσουν κατά 50% την πιθανότητα ήπιας γνωστικής εξασθένησης. Μια εξαετής μελέτη από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που έτρωγαν περισσότερο από 300 γραμμάρια μαγειρεμένων μανιταριών εβδομαδιαίως ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν ήπια γνωστική εξασθένηση.

Το λίπος στα γαλακτοκομικά δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και δεν φράζει τις αρτηρίες μας! Νέες μελέτες αλλάζουν την άποψη που επικρατούσε μέχρι σήμερα για τα λιπαρά. Παρά τα δισεκατομμύρια που δαπανώνται για τις τροφές που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα φάρμακα στατίνης που μειώνουν τη χοληστερόλη, οι ερευνητές έχουν επιβεβαιώσει ότι το πλήρες γάλα, το γιαούρτι, το τυρί και το βούτυρο δεν θα σας κάνουν κακό.

holisticlife.gr - εγγραφείτε στο newsletter

Αυτό το βιβλίο περιλαμβάνει όλα τα συναρπαστικά ευρήματα των νεότερων πρωτοποριακών ερευνών, τις εφαρμογές και τις επιπτώσεις τους στη ζωή μας. Εκδόσεις Πεδίο

Holistic Life® ISSN 1790-1510

Ιδιοκτήτης: Etra Publishing © Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ.: 210 9811753 Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη holisticlifenews@gmail.com Εμπορικός διευθυντής: Δημήτρης Παλαιολόγος Φωτογραφία: Depositphotos Επιστημονικοί συνεργάτες: Μαρίνα Αγγελή (Bach Remedies, Ομοιοπαθητική) Πέτρος Αργυρίου (Ιατρική έρευνα) Βαγγέλη Ζαφειρίου (Ομοιοπαθητική) Βάλλυ Καλοζούμη (Ομοιοπαθητική) Χρυσούλα Κωνσταντιανού (Bach Remedies, Ομοιο/κή) Ευθύμης Λαζάρου (Naturopathy, Οστεοπαθητική) Βασίλης Μαυρομάτης (Υoga, Naturopathy) Ελένη - Αλεξάνδρα Μιχαλοπούλου (Ayurveda) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μυρτώ Μυλωνά (Διατροφολογία) Γιάννης Οικονόμου (Φαρμακοποιός) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Στέλιος Συρόπουλος (Φυσιοθεραπεία) Κωνσταντίνος Τσαλίκης (Ομοιοπαθητική - Ιριδολογία) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) William Tyler (Νaturopathy) Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα). Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (ΙΚΚΟ) Η Γνώση και η Εμπειρία μας στην εκπαίδευση της Κλασσικής Ομοιοπαθητικής από το 1993 αποτελεί Μοναδικό Συνδυασμό για την Ολοκληρωμένη Εκπαίδευση και την Επαγγελματική Καταξίωση των αποφοίτων μας! Στο ΙΚΚΟ εστιαζόμαστε αποκλειστικά στην εκπαίδευση της Κλασσικής Ομοιοπαθητικής. Οι διεθνείς συνεργασίες μας αποτελούν επιπλέον παράγοντες εγγύησης και επιτυχίας για το μέλλον των σπουδαστών μας. Τελευταία από αυτές η ένταξή μας στην ομάδα της 4Homeopathy Greece (www.4homeopathy.gr Από την ίδρυσή μας το 1993, εφαρμόζουμε ένα πλήρες και συγχρόνως ευέλικτο πρόγραμμα σπουδών, που μπορεί να προσαρμοσθεί στους ρυθμούς ζωής των σπουδαστών μας. Ακολουθούμε πιστά τα πρότυπα εκπαίδευσης που απαιτεί το Ευρωπαϊκό Κεντρικό Συμβούλιο Ομοιοπαθητικής (ECCH) για τους Επαγγελματίες Ομοιοπαθητικούς και οι απόφοιτοί μας γίνονται μέλη στον Σύλλογο Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ), χωρίς επιπλέον διαδικασίες. Από φέτος προσφέρουμε την δυνατότητα επιλογής ανάμεσα σε δύο προγράμματα εκπαίδευσης: • Το πρώτο, ξεκινά κάθε Οκτώβριο και ολοκληρώνεται σε 3 ακαδημαϊκά έτη με παραδόσεις στον χώρο της σχολής στην Αθήνα. Οι εγγραφές έχουν ήδη αρχίσει. • Το δεύτερο, συνδυάζει την λογική της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης με παράλληλες παρουσίες και ακολουθεί τους ρυθμούς σας, αν οι υποχρεώσεις σας είναι πολλές ή διαμένετε σε άλλη πόλη της Ελλάδας. Οι εγγραφές σε αυτό γίνονται όλο το έτος. Πληροφορίες: τηλ. 6945977575 και 210 8211431, www.ikko.gr

2ο ΣΥΝΘΕΤΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Αφυπνίζοντας τη δημιουργική δύναμη της Γυναίκας Θεραπευτικές προσεγγίσεις και η θέση της θηλυκής ενέργειας στο πεδίο της θεραπείας

21-22 Σεπτεμβρίου 2019 Ξενοδοχείο “Airotel Alexandros” - Τιμολέοντος Βάσσου 8, Αθήνα (δίπλα στην πλατεία Μαβίλη)

Ομιλητές: Γεράσιμος Στουραίτης/ Ομοιοπαθητικός, Ιδρυτής ΙΚΚΟ και ΣΟΕ Νίκος Κορακίτης/ Παθολόγος, Ομοιοπαθητικός Κωνσταντίνος Τσαλίκης/ Ομοιοπαθητικός, Ιριδολόγος Νίκος Σκαρβελάκης/ Heilpraktiker, Ομοιοπαθητικός Σταυριάννα Περβολαράκη/ Φαρμακοποιός, Ομοιοπαθητικός Μαρίνα Αγγελή/ Ανθοθεραπεύτρια Bach Αναστασία Κλαδευτήρα/ Ψυχοθεραπεύτρια, co- director τοu Core-Energetics Institute Greece Πληροφορίες: τηλ. 6973869273 - email st.pervolaraki@gmail.com sinedrio.spiralhomeopathy.gr Χορηγός επικοινωνίας: Holistic Life

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ Η πληρέστερη ομοιοπαθητική εκπαίδευση δωρεάν για Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών. Χορηγείται ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (από την Ευρωπαϊκή E.C.H., κοινό για όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες). Παρέχονται επίσης δωρεάν ενημερωτικά σεμινάρια Ομοιοπαθητικής 45 ωρών για παραϊατρικά επαγγέλματα και ψυχολόγους, βιολόγους Στην εκπαίδευση συμμετέχουν στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Οδοντιατρικής και της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικών Φαρμακοποιών. Διεπιστημονική υποστήριξη: Σύλλογος Επιστημόνων για την Προώθηση της Ομοιοπαθητικής Συντονιστής: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της Ευρωπαϊκής E.C.H. Διδάσκων σε δύο ιατρικές σχολές. Πληροφορίες: τηλ: 210-7222284, 6932-981719, homeopathyingreece.gr 4 Holistic Life

Holistic Life 5

MAGIC PILLS Η Ομοιοπαθητική είναι μια μη-τοξική, προσιτή και αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδος; Ή είναι ένα επικίνδυνο εικονικό φάρμακο; Το νέο πρωτοποριακό ντοκιμαντέρ Magic Pills θέτει ερωτήματα σχετικά με τα επιστημονικά στοιχεία που βρέθηκαν να υποστηρίζουν την ομοιοπαθητική και οι απαντήσεις μπορεί να σας εκπλήξουν! Η κινηματογραφίστρια και ομοιοπαθητικός Ananda More, γίνεται στόχος μίας από τις πολυάριθμες εκστρατείες των ΜΜΕ κατά της Ομοιοπαθητικής. Αυτό την ωθεί να ταξιδέψει στον κόσμο για να αποκαλύψει εάν η ομοιοπαθητική είναι πραγματικά επιστημονική και αποτελεσματική ή πρόκειται απλώς για ένα εικονικό φάρμακο που θέτει σε κίνδυνο ζωές. H Ομάδα 4Homeopathy Greece (Η εφημερίδα Ηolistic Life, ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής και ο Πανελλήνιος Σύλλογος Υποστήριξης της Υγείας) εξασφάλισε τα δικαιώματα για την προβολή της ταινίας Magic Pills. Σχετικά με την ταινία

Η Ομοιοπαθητική είναι μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές εναλλακτικής θεραπείας στον πλανήτη, αλλά παρά τη δημοτικότητά της, έχει αμφισβητηθεί πολύ τα τελευταία χρόνια και αποτελεί πλέον αγαπημένο στόχο για τους σκεπτικιστές. Η διαμάχη γύρω από την Ομοιοπαθητική βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάτι τόσο αραιωμένο δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς να παραβιάζει τους νόμους της χημείας. Το Magic Pills προκαλεί τους θεατές να αποφασίσουν για τον εαυτό τους παρουσιάζοντας νέες επιστημονικές ανακαλύψεις και πραγματικά επιτυχημένα αποτελέσματα παγκοσμίως που αμφισβητούν αυτές τις υποθέσεις. Πολλά ιατρικά περιοδικά αρνούνται να δημοσιεύσουν θετικές μελέτες λόγω συστηματικής προκατάληψης και τα μέσα ενημέρωσης συχνά διαστρεβλώνουν την αλήθεια παραλείποντας πληροφορίες. Τα συμφέροντα είναι τεράστια, εάν η ομοιοπαθητική λειτουργεί θα μπορούσε να μεταμορφώσει το ιατρικό σύστημα, και να προσφέρει ασφαλή, οικονομικά προσιτή και αποτελεσματική θεραπεία. Μήπως αποκρύπτεται η αλήθεια; Ταξιδέψτε με την Ananda στην Τανζανία, όπου τα τελευταία 25 χρόνια ένα ζευγάρι χρησιμοποιεί τις ικανότητές του για να βοηθήσει χιλιάδες ασθενείς με HIV / AIDS στις πιο απομακρυσμένες περιοχές της χώρας. Στην Κούβα, όπου ήταν το μόνο άτομο από το εξωτερικό, που της δόθηκε άδεια να πει την ιστορία του πώς η ομοιοπαθητική βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους και σταμάτησε μια επιδημία σε λίγες μόνο εβδομάδες. Στην Καλκούτα

της Ινδίας, όπου η κλινική Banerji έχει τεράστια επιτυχία αντιμετωπίζοντας ανίατους όγκους του εγκεφάλου και άλλες μορφές καρκίνου. Στο Μουμπάι της Ινδίας, όπου ένας εκπαιδευμένος χημικός μηχανικός του MIT έχει ανακαλύψει νανοσωματίδια στα πιο αραιωμένα φάρμακα. Και τελικά στην Ελβετία, όπου πραγματοποιήθηκε μια κρατική μελέτη που οδήγησε στο πρόγραμμα δημόσιας υγείας που καλύπτει την ομοιοπαθητική.

Σχετικά με τη δημιουργό

Η νεοεμφανιζόμενη σκηνοθέτρια Ananda More είναι εξοικειωμένη με την αφήγηση. Έχει ασχοληθεί με το θέατρο που της επέτρεψε να ενστερνιστεί το γράψιμο, τη σκηνοθεσία και την ηθοποιία. Εμπνευσμένη από τη θεραπεία της από τη μακροχρόνια κατάθλιψη που δεν είχε ανταποκριθεί στις συνήθεις θεραπείες, η Ananda αποφάσισε να αφιερώσει τη ζωή της στην Ομοιοπαθητική. Άρχισε να ασκεί ομοιοπαθητική το 2005, με ειδίκευση στον αυτισμό και την ανοσία. Η Ananda είναι πλέον ιδιοκτήτρια του Riverdale Homeopathy, ενός ομοιοπαθητικού ιατρείου, βιβλιοπωλείου και κλινικής. Είναι στενά συνδεδεμένη με την ομοιοπαθητική κοινότητα σε όλο τον κόσμο, και λόγω της συμμετοχής της και των επιτυχιών της, παρουσιάστηκε στο περιοδικό The Walrus και στο περιοδικό Toronto Life. Η ταινία ντεμπούτο της, Magic Pills, όχι μόνο ρίχνει φως στην Oμοιοπαθητική, αλλά και εκθέτει την εκστρατεία από τις ιατρικές και φαρμακευτικές κοινότητες που σκοπό έχουν να αφήσουν να επικρατούν πολύ πιο ακριβές και επιβλαβείς χημικές θεραπείες.

Η ταινία θα προβληθεί στον Πολυχώρο Χείρωνα (19ο χλμ. Λεωφόρου ΑθηνώνΛαυρίου, Παιανία) το Σάββατο 1 Ιουνίου στις 19:30. Στην προβολή θα παραβρεθεί και η δημιουργός της ταινίας Ananda More. Είσοδος ελεύθερη. 6 Holistic Life

Holistic Life 7

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ASPERGER με τον ομοιοπαθητικό ΛΥΣΑΝΔΡΟ ΜΥΓΙΑΚΗ Σάββατο 18 & Κυριακή 19 Μαΐου 2019 Το σύνδρομο Asperger είναι μία νευρολογική διαταραχή διεθνώς αναγνωρισμένη και ονομάστηκε έτσι από τον Βιεννέζο γιατρό Hans Asperger. Πρόκειται για μία διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή που ανήκει στο φάσμα του αυτισμού. Κάποιοι ειδικοί ταυτίζουν το σύνδρομο Asperger με τον Αυτισμό Υψηλής Λειτουργικότητας. Τα άτομα με σύνδρομο Asperger αν και έχουν υψηλό επίπεδο ανεξάρτητης σκέψης και αποκτημένες γλωσσικές δεξιότητες, δυσκολεύονται να ανταποκριθούν κοινωνικά και παρουσιάζουν δυσκολίες στις επικοινωνιακές τους ικανότητες. Επίσης έχουν στερε-

οτυπικές συμπεριφορές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις και εμμονές με συγκεκριμένα αντικείμενα. Το σεμινάριο είναι διάρκειας 10 ωρών και είναι χρήσιμο εργαλείο για επαγγελματίες υγείας, εναλλακτικούς θεραπευτές, ψυχολόγους, σπουδαστές της ομοιοπαθητικής, ομοιοπαθητικούς. Πληροφορίες: «ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ» Περικλέους 2. Άνω Ηλιούπολη. Αθήνα. Τηλ: 210 -76 43 963 και 6978 – 87 59 28. Facebook: ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΙΟΥΝΙΟΣ - ΙΟΥΛΙΟΣ 2019 ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ με τον ομοιοπαθητικό Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ Τους μήνες Ιούνιο και Ιούλιο, στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών (Περικλέους 2. Άνω Ηλιούπολη) διοργανώνονται διήμερα σεμινάρια Ομοιοπαθητικής, με τον Ομοιοπαθητικό Λύσανδρο Μυγιάκη. Τα σεμινάρια πραγματοποιούνται Σαββατοκύριακο. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στα τηλέφωνα: 210 -76 43 963 και 6978 – 87 59 28. FΒ: ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ του Λ. Μυγιάκη Είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά

ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!!Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300).

Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή από τον Λ. Μυγιάκη. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: τηλ. 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 • www.altersimilia.gr 8 Holistic Life

Holistic Life 9

Εκπαίδευση

UNIVERSAL TRAINING:

Eκπαίδευση Ολιστικών Θεραπευτών με Διεθνή Κατοχύρωση

ο UNIVERSAL TRAINING σηματοδοτεί την αρχή μίας νέας εποχής στο χώρο της Εκπαίδευσης των Ολιστικών θεραπευτών. Αυτήν των Διεθνών Πιστοποιήσεων, που αποτελούν και το βασικό ζητούμενο κάθε Ολιστικού Θεραπευτή που αναζητά διεθνή κατοχύρωση στις σπουδές του και διασφάλιση στην επαγγελματική του πορεία ως Θεραπευτή. Το Holistic Life συνομίλησε με την Διευθύντρια Ανάπτυξης του UNIVERSAL TRAINING, Αναστασία Δημητρίου, η οποία απαντά σε όλα τα ερωτήματα που αφορούν στην εκπαίδευση των Ολιστικών Θεραπευτών. Τι είναι και τι ακριβώς πρεσβεύει το Universal Training στο χώρο των εναλλακτικών θεραπειών; Το Universal Training αποτελεί Κέντρο δια βίου Μάθησης 2 Πιστοποιημένο από τον Εθνικό Οργανισμό Πιστοποίησης Προσόντων και Επαγγελματικού Προσανατολισμού (ΕΟΠΠΕΠ) του Υπουργείου Παιδείας, που παρέχει εκπαιδεύσεις-μετεκπαιδεύσεις και εξειδικεύσεις σε ποικίλα επαγγελματικά πεδία και για επαγγελματίες διαφόρων ειδικοτήτων. Τα τελευταία χρόνια, έχει χαράξει μια άκρως επιτυχημένη και δυναμικά εξελισσόμενη πορεία στην εκπαίδευση Εναλλακτικών και Ολιστικών Θεραπευτών. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα, τόσο οι υφιστάμενοι επαγγελματίες Ολιστικοί Θεραπευτές όσο και οι εν δυνάμει σπουδαστές σχετικών προγραμμάτων, έχουν την ευκαιρία να αποκτήσουν τίτλο σπουδών και μάλιστα από Διεθνείς Φορείς Πιστοποίησης σε ποικίλες εξειδικεύσεις. Αυτό συνεπάγεται μια μοναδική κατοχύρωση εντός και εκτός συνόρων. Το Universal Training άλλαξε τα δεδομένα στον χώρο, αναβαθμίζοντας ουσιαστικά τις ολιστικές σπουδές στην Ελλάδα.

Δηλαδή σε τι διαφέρουν τα Προγράμματα Eκπαίδευσης του Universal Training; Δύο είναι τα βασικά στοιχεία που κάνουν τα προγράμματα του Universal Training να ξεχωρίζουν. Σε πρώτο χρόνο είναι τα ίδια τα Προγράμματα, καθώς είναι ολοκληρωμένα από εκπαιδευτική άποψη που απαντούν σε κάθε ζητούμενο. Δεν μιλάμε για μερικές ώρες εκπαίδευσης σε σεμιναριακό επίπεδο, αλλά ολοκληρωμένα προγράμματα σπουδών με δομή και οργάνωση, που διασφαλίζουν ένα άριστο υπόβαθρο ουσιαστικών γνώσεων, τόσο σε θεωρητικό όσο και σε πρακτικό επίπεδο. Δεύτερο και εξίσου σημαντικό, είναι η Διεθνής Πιστοποίηση που συνοδεύει τα Προγράμματα αυτά. Η συνεργασία μας με τους Διεθνείς Φορείς ΙΤΕC http://www.itecworld.co.uk/ και Pearson http://pearson.com, οδηγεί σε πιστοποιημένους αποφοίτους, των οποίων οι τίτλοι σπουδών έχουν αντίκρισμα και αναγνώριση εντός και εκτός της χώρας. Αυτό αποτελεί μοναδικό προνόμιο και καινοτομία.

Πώς κατοχυρώνεται ο απόφοιτός του Universal Training; Το Universal Training έχει συμπράξει με φορείςκλειδιά στο χώρο των εναλλακτικών και ολιστικών θεραπειών. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτού, είναι η RIEN δηλαδή το Δίκτυο Ευρωπαίων Ρεφλεξολόγων που έχει αγκαλιάσει τόσο το Πρόγραμμα Ρεφλεξολογίας όσο και τους αποφοίτους του. Δεν θα μπορούσαμε επίσης να μην αναφερθούμε στη διαπίστευση της Σχολής μας από τον ΠΕΣΡ – Πανελλήνιο Επαγγελματικό Σωματείο Ρεφλεξολόγων. Είναι σπουδαίο γεγονός η αναγνώριση της ποιότητας παροχής εκπαίδευσης από επίσημους εκπροσώπους επαγγελματικών τομέων. Εδώ, οφείλουμε να 10 Holistic Life

αναφέρουμε και τη συμβολή των καθηγητών σε αυτό. Έχουμε την χαρά και την τιμή να συνεργαζόμαστε αποκλειστικά με τους πιο καταρτισμένους και καταξιωμένους επαγγελματίες του χώρου.

Από την εμπειρία σας ποιο είναι το Πρόγραμμα Σπουδών που έχει τη μεγαλύτερη ζήτηση; Όλα ανεξαιρέτως! Γιατί καθένα είναι ξεχωριστό και απευθύνεται σε διαφορετικές κατηγορίες ενδιαφερομένων. Όντως όμως υπάρχει ένα Πρόγραμμα που έχει μεγάλη ζήτηση, και αυτό είναι το Πρόγραμμα των Ιατρικών με τον επίσημο και διεθνή όρο «Ανατομία-Φυσιολογία-Παθολογία Συστημάτων». Και θα σας εξηγήσω αμέσως το λόγο. Για να μπορέσει να αντιληφθεί ένας Θεραπευτής το ανθρώπινο σώμα, πρέπει να γνωρίζει τη δομή και την κάθε λειτουργία του. Επιπλέον, οφείλει ως ουσιαστικός Θεραπευτής να έχει γνώσεις γύρω από τα βασικά τουλάχιστον ιατρικά στοιχεία της δυτικής νοοτροπίας που καλώς ή κακώς είναι ενταγμένη στην καθημερινότητά μας. Μην ξεχνάμε, ακόμα ζούμε στην εποχή όπου οι θεραπευόμενοι προσέρχονται στον χώρο των θεραπευτών με τις γνωματεύσεις δυτικών ιατρών και την συνακόλουθη φαρμακευτική αγωγή. Σε εκείνο ακριβώς το σημείο, η γνωστική ιατρική επάρκεια ενός θεραπευτή, αποτελεί το σημείο-κλειδί για το χτίσιμο της απαραίτητης και υγιούς σχέσης εμπιστοσύνης θεραπευτή-θεραπευόμενου. Ο θεραπευτής μπορεί και πρέπει να έχει επίγνωση των δεδομένων που εμφανίζονται σε μία αναλυτική εξέταση αίματος ή να μπορεί να αποκρυπτογραφήσει μία ακτινογραφία ή μια μαγνητική, ή να καταλάβει για ποιο λόγο ο ασθενής παίρνει ένα φάρμακο, ποια είναι η δραστική του ουσία. Κάτι τέτοιο καθιστά τον εναλλακτικό θεραπευτή καλύτερο στην δουλειά του αλλά και πιο αξιόπιστο ως προς τις γνώσεις του. Κυρίως κατοχυρώνει τον ίδιο πολλαπλώς, όπως αντιλαμβάνεστε. Μιλάμε συνεπώς για ένα Πρόγραμμα-Βάση, ένα Πρόγραμμα που κατοχυρώνει πολλαπλώς τον Θεραπευτή. Άλλωστε να τονίσουμε ότι διδάσκουν αποκλειστικά Ιατροί, Φαρμακοποιοί, Ακτινολόγοι, Βιοχημικοί, Μικροβιολόγοι και πολλοί ακόμη επαγγελματίες υγείας ενώ ο τίτλος της Πιστοποίησης του Διεθνούς Φορέα ITEC που λαμβάνουν οι απόφοιτοι μετά την επιτυχή ολοκλήρωση των σπουδών τους είναι Diploma in Anatomy & Physiology.

αντικείμενο, συμπεριλαμβάνοντας σε δύο επίπεδα όλες τις γνώσεις ρεφλεξολογίας και στα 3 συστήματα: χέρι, πόδι, αυτί. Το Πρόγραμμα είναι διαπιστευμένο από τον ΠΕΣΡ (Πανελλήνιο Επαγγελματικό Σωματείο Ρεφλεξολόγων), στον οποίο ο απόφοιτός μας μπορεί να εγγραφεί ως μέλος του με την ολοκλήρωση των Σπουδών του στο Universal Training. Τι σημαίνει αυτό; Πώς έχει επαγγελματική κατοχύρωση. Ένα ακόμη καινοτόμο και πολυδιάστατο Πρόγραμμα Σπουδών, είναι αυτό της Ολιστικής Αισθητικής που έχει ιδιαίτερη επιτυχία καθώς για πρώτη φορά δομείται ένα Πρόγραμμα συνδυαστικό! Λέγοντας συνδυαστικό εννοώ πώς για πρώτη φορά ο εκπαιδευόμενος φοιτά σ’ ένα ολοκληρωμένο Πρόγραμμα Εκπαίδευσης πάνω στην Ολιστική Αισθητική σε ποικίλα γνωστικά επίπεδα που μέχρι σήμερα μπορούσε να τα παρακολουθήσει μεμονωμένα. Το Πρόγραμμα καλύπτει ένα τεράστιο φάσμα εναλλακτικών θεραπειών συμπεριλαμβάνοντας τη Λεμφική Μάλαξη, την Ειδική Ρεφλεξολογία, το Rejuvance, τις Βεντούζες (Cupping), το Gua Sha, την Αρωματοθεραπεία, τις Φυσικές Κρέμες, τη Διατροφή, αλλά και τον Αισθητικό Βελονισμό-Διέγερση. Όπως αντιλαμβάνεστε, άπτεται ζητημάτων που αποτελούν διαχρονικές γνώσεις για έναν ολιστικό θεραπευτή. Εδώ να τονίσουμε ότι βασική μας συνεργάτης στα Προγράμματα αυτά, είναι η Ολιστική Θεραπεύτρια Άρτεμη Καρνέζη που τόσο η ίδια, όσο και η ομάδα της από καταξιωμένους Ολιστικούς Θεραπευτές, πλαισιώνουν τα εκπαιδευτικά μας προγράμματα με την πολύχρονη εμπειρία και γνώση τους ως Δάσκαλοι και Θεραπευτές. Στο Πρόγραμμα της Yoga επίσης διδάσκουν η Σόφη Πασχάλη και η Νίκη Πετρουλάκη, οι οποίες μυούν τους εκπαιδευόμενους στα μυστικά της YOGA όχι μόνο σε τεχνικές αλλά και στην φιλοσοφία της, κάτι πραγματικά καινοτόμο.

Πότε ξεκινούν τα νέα τμήματα των Ολιστικών Προγραμμάτων; Έχουμε συνεχείς ενάρξεις. Πρόσφατα ξεκίνησαν τα τμήματα εαρινού εξαμήνου και ήδη έχουν ξεκινήσει οι εγγραφές για τα τμήματα της νέας ακαδημαϊκής χρονιάς, της οποίας τα μαθήματα ξεκινούν Σεπτέμβριο και Οκτώβριο. Την περίοδο των early registrations που διανύουμε μέχρι και 31/5, ισχύουν προνομιακά δίδακτρα από τα οποία μπορούν να επωφεληθούν όλοι με την εγγραφή τους έως τότε αλλά και πολλές ακόμη διευκολύνσεις σε αριθμό δόσεων καταβολής διδάκτρων. Επιπλέον, και αυτό είναι πολύ σημαντικό, όποιος εγγραφεί στο Πρόγραμμα της επιλογής του, παίρνει ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ 6μηνο Πρόγραμμα Πιστοποιημένο Εκπαίδευσης στο SPA MANAGEMENT, ένα Πρόγραμμα πολύ καθοριστικό όπως όλοι ξέρουμε τώρα με την εξάπλωση του ιαματικού τουρισμού.

Ποια άλλα Προγράμματα ζητούνται ιδιαίτερα;

Υπάρχει κάποιο προαπαιτούμενο για να εγγραφεί κάποιος στο Health School του Universal Training;

Διαχρονικά είναι τα προγράμματα του Μασάζ (Massage Therapist) με Διεθνή Πιστοποίηση ITEC, όπως και της Αισθητικής Άκρων με Πιστοποίηση Ορθονυχίας που είναι ένα εξελιγμένο Πρόγραμμα στο χώρο της περιποίησης Άκρων. Σταθερή αξία είναι το πρόγραμμα της Ρεφλεξολογίας, που αποτελεί έναν ολοκληρωμένο κύκλο σπουδών στο εν λόγω

Όχι απολύτως κανένα! Αρκεί κάποιος να θέλει να ενταχθεί στον μαγικό κόσμο των Εναλλακτικών-Ολιστικών Θεραπευτών. Αυτή είναι και η βάση της δια βίου Εκπαίδευσης, είναι ανοιχτή σε όλους. Δεν υφίσταται κανένα προαπαιτούμενο γνώσεων ή ορίου ηλικίας. Όλοι έχουμε πρόσβαση στη γνώση στο Universal Training. Αυτή είναι η αποστολή μας.

Holistic Life 11

Νέες έρευνες πάνω στην επιστήμη της διατροφής επιβεβαιώνουν συνεχώς ότι διατροφικά στοιχεία όπως είναι οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν πρωταρχικό ρόλο στην πρόληψη ασθενειών και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Σαν αποτέλεσμα, πολλές φίρμες και προϊόντα κατακλύζουν τα ράφια των φαρμακείων και των σούπερ μάρκετ, αφήνοντας τον καταναλωτή με το δίλημμα της επιλογής. Η Apollonian Nutrition έχει αφιερωθεί στο να παρέχει την επιμόρφωση που είναι απαραίτητη στον καταναλωτή, ώστε να κάνει έξυπνες επιλογές.

Μουρουνέλαιο Möllers

Η σημασία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην υγεία μας Ο ρόλος του μουρουνέλαιου στη διατροφή μας Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σήμερα; Πώς μπορούν να ωφελήσουν τους ασθενείς με καρδιοπάθεια; Πώς βοηθούν στην υγεία του εγκεφάλου και την πρόληψη της άνοιας; Πόσο απαραίτητα είναι για τα παιδιά; Ποιος είναι ο ρόλος του μουρουνέλαιου στη σύγχρονη διατροφή;









1: Στιγμιότυπο από το επιμορφωτικό σεμινάριο που πραγματοποίησε η Apollonian Nutrition στο Divani Appollon Palace & Thalasso. 2: Ο κ. Βύρωνας Καλούτσας, πρόεδρος και διευθύνοντας σύμβουλος της εταιρείας Apollonian Nutrition. 3. Δημήτρης Γρηγοράκης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος PhD, Διδάκτορας και Επιστημονικός Συνεργάτη του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου. 4. Dr. William S. Harris, μέλος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και καθηγητής του Πανεπιστημίου της Νότιας Ντακότα.

12 Holistic Life

Τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα είχαμε την ευκαιρία να μάθουμε στο επιμορφωτικό σεμινάριο που πραγματοποίησε η Apollonian Nutrition σε συνεργασία με την νορβηγική εταιρεία Orkla, παρασκευαστή των προϊόντων Moller’s. Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία στο Divani Appollon Palace & Thalasso με τη συμμετοχή πλήθους επιστημόνων και επαγγελματιών υγείας και το ενδιαφέρον του κοινού για τα οφέλη των ωμέγα-3 ήταν μεγάλο. Προσκεκλημένος στο σεμινάριο ήταν ο διεθνούς φήμης επιστήμονας Dr. William S. Harris, μέλος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και καθηγητής του Πανεπιστημίου της Νότιας Ντακότα, ο οποίος μίλησε για την επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην υγεία του ανθρώπου και τη σημασία τους σε ασθενείς με καρδιοπάθεια. Ο Dr. William S. Harris εξειδικεύεται στα ωμεγα-3 και το πώς μπορούν να ωφελήσουν ασθενείς με καρδιοπάθεια. Έχει πραγματοποιήσει πάνω από 300 δημοσιεύσεις για τα λιπαρά οξέα και ειδικότερα για τα ωμέγα-3, ενώ έχει συνεργαστεί με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Αμερικής (NIH) για τη μελέτη της επίδρασης των ωμεγα-3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA) στην ανθρώπινη υγεία. Όπως ανέφερε ο κ. Harris: “Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ωφελούν την υγεία μας με πολλούς τρόπους, ήδη πριν τη γέννηση και μέχρι το τέλος της ζωής όταν βασικό μας μέλημα είναι η διατήρηση των νοητικών μας λειτουργιών. Έτσι, για την υγεία της καρδιάς, των αρθρώσεων, του εγκεφάλου και την ανθρώπινη ανάπτυξη γενικότερα, τα ωμέγα-3 είναι σημαντικά. Τα πιο σημαντικά ευρήματα αναφορικά με τα ωμέγα-3 σχετίζονται πιθανότατα με την ανάπτυξη των παιδιών διότι όλη η ζωή είναι μπροστά τους. Αφορούν επίσης στην καρδιαγγειακή νόσο, η οποία θεωρείται σήμερα η μεγαλύτερη αιτία θανάτου και πρόκειται για

έναν κίνδυνο που σίγουρα πιστεύω πως είναι σημαντικό να περιορίσουμε. Το ίδιο ισχύει και για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια, ένα σημαντικό πρόβλημα για το οποίο όλοι ανησυχούμε και θα ήταν σημαντικό αν βρίσκαμε έναν τρόπο για να εμποδίσουμε ή να καθυστερήσουμε την εμφάνισή της. Νομίζω ότι όλα τα ευρήματα είναι σημαντικά. Τα καλύτερα ωμέγα-3 προϊόντα είναι εκείνα που προέρχονται από τα ψάρια και τα ιχθυέλαια. Αποκαλούνται EPA και DHA. Τα ωμέγα-3 που προέρχονται από φυτά ονομάζονται ALA και δεν μπορούν να μετατραπούν στο σώμα μας σε υγιή ωμέγα-3 και γι’ αυτό συνιστώ να λαμβάνετε τα ωμέγα-3 από τα ψάρια.” Ο κ. Harris αναφέρθηκε στις πρόσφατες έρευνες που έχει πραγματοποιήσει και ανέλυσε τα σημαντικά ευρήματά που σχετίζονται με τα ωμέγα 3 και τη σημασία τους στην παιδική ανάπτυξη και τη γνωστική λειτουργία. Αναφέρθηκε επίσης στο ρόλο των ωμέγα-3 στην πρόληψη της κυτταρικής γήρανσης αλλά και την εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Η παρατήρηση χαμηλών δεικτών ωμέγα-3 σε ασθενείς με κατάθλιψη ήταν επίσης ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που τονίζει τη σημασία των λιπαρών αυτών οξέων στην υγεία. Παρουσίασε σημαντικές μελέτες που αφορούν στην αντιμετώπιση της καρδιαγγειακής νόσου, εξετάζοντας το ρόλο των ωμέγα 3 στα στεφανιαία σύνδρομα. Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με μελέτες, η πρόσλη-

ψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει συνδεθεί με μείωση του κινδύνου αιφνίδιου καρδιακού θανάτου αλλά και πρόληψη της μείωσης της γνωστικής ικανότητας σε μεγαλύτερες ηλικίες. Όπως τόνισε, την καλύτερη διατροφική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων αποτελούν τα ιχθυέλαια και ειδικά το μουρουνέλαιο. Ο δεύτερος ομιλητής του σεμιναρίου, για τα γνωστά και άγνωστα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και του μουρουνέλαιου ήταν ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος PhD, Διδάκτορας και Επιστημονικός Συνεργάτη του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου. Όπως ανέφερε ο ίδιος: “Το μουρουνέλαιο θα λέγαμε ότι αποτελεί έναν σπουδαίο διατροφικό θησαυρό. Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη D και σε ωμέγα-3 λιπαρά. Αυτό το γεγονός προσδίδει ένα ιδιαίτερο διατροφικό χαρακτηριστικό, το οποίο αποτελεί ένα μοναδικό διατροφικό πλεονέκτημα που διαθέτει το μουρουνέλαιο. Τόσο η βιταμίνη D με την ανοσορυθμιστική της δράση όσο και τα ωμέγα-3 με την αντιφλεγμονώδη τους προστασία που παρέχουν στον οργανισμό, αποτελούν έναν διττό παράγοντα προστασίας της ανθρώπινης υγείας, ο οποίος βέβαια περιέχεται στο μουρουνέλαιο αποκλειστικά και ίσως είναι το μόνο διατροφικό συμπλήρωμα, το οποίο διαθέτει αυτό το χαρακτηριστικό. Επιπλέον, επειδή η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή ουσία, επειδή ακριβώς βρίσκεται σε









περιβάλλον λίπους στο μουρουνέλαιο, το γεγονός αυτό συμβάλει στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης D.” Ο κ. Γρηγοράκης τόνισε τη σημασία της κατανάλωσης μουρουνέλαιου από όλες τις ηλικιακές ομάδες και όλες τις εποχές. Είπε χαρακτηριστικά: “Το μουρουνέλαιο είναι πολύ σημαντικό για όλες την ηλικίες, ιδιαίτερα για τις ομάδες υψηλού κινδύνου, σε έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D και ωμέγα-3 όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά, οι έγκυες και οι θηλάζουσες. Για τις κατηγορίες αυτές θα πρέπει να πούμε ότι η ημερήσια κατανάλωση μουρουνέλαιου είναι σχεδόν επιβεβλημένη. Όλοι όμως πρέπει να καταναλώνουν μουρουνέλαιο υψηλής διατροφικής αξίας και ποιότητας διότι θα επωφεληθούν με τον τρόπο αυτό από τα σπουδαία διατροφικά του πλεονεκτήματα, στα οποία θα συμπεριλάβουμε και την παρουσία της βιταμίνης Α αλλά και της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε, συμπληρώνοντας τον θρεπτικό καμβά των συστατικών που περιέχει το μουρουνέλαιο και βεβαίως τα σημαντικά οφέλη που τα διατροφικά αυτά συστατικά προσφέρουν. Όλες τις εποχές είναι καλό να καταναλώνουμε μουρουνέλαιο διότι πολλές φορές η έκθεσή μας στην ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι επαρκής, επομένως και οι απαιτήσεις για βιταμίνη D είναι πάρα πολύ υψηλές, και ιδιαίτερα στην Ελλάδα που γνωρίζουμε πλέον ότι αντιμετωπίζουμε ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα έλλειψης ή ανεπάρκειας στα επίπεδα της βιταμίνης D.”

Πίνακες από την παρουσίαση του Dr. William S. Harris 1. Ποσοστά θνητότητας από στεφανιαία νόσο και δείκτης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Πηγή: circ.ahajournals.org/ comtent/123/4/e18. 2. Πόσο ωμέγα-3 χρειάζεται για να μετακινηθεί ο δείκτης από το 4% στο 8%. Πηγή: Flock et al. JAHA. 3. O δείκτης ωμέγα-3 μειώνεται σε ασθενείς με κατάθλιψη. Πηγή: Baec and Park. PLEFA 2013;89:291-298, Baghai et al. J Clin Psych 2011;72: 1242. 4. Δείκτης ωμέγα-3, εγκεφαλική και νοητική λειτουργία. Πηγή: Tan Z, et al. Neurology 2012;78:658-664. Holistic Life 13

Στη σύγχρονη ιατρική, οι βδέλλες χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος παθήσεων, όπως είναι η υπέρταση, η απόφραξη αγγείων, καθώς και ορισμένες αγγειακές και καρδιαγγειακές παθήσεις. Περίπου 10 εκατομμύρια βδέλλες συνταγογραφούνται στη Ρωσία κάθε χρόνο, προσφέροντας σε πολλούς ανθρώπους μια προσιτή εναλλακτική λύση για αντιπηκτική αγωγή, αναφέρει το ρεπορτάζ της εφημερίδας New York Times. Οι ιατρικές βδέλλες κοστίζουν λιγότερο από ένα δολάριο ΗΠΑ και οι γιατροί λένε ότι το δηλητήριο είναι μια προληπτική θεραπεία χαμηλού κόστους για το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις καρδιακές παθήσεις.

Traditional therapies

Η έννοια της πληθώρας αίματος και η χρησιμότητα της βδελλοθεραπείας Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης Φυσίατρος/Βοτανοθεραπευτής/Βελονιστής και Ιδρυτής της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

πληθώρα αίματος δεν είναι μια κατάσταση αίματος που περιγράφεται στην Κινέζικη Ιατρική. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτά που συμβαίνουν στο σώμα κατά την πληθώρα του αίματος, στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική υπάγονται στα σύνδρομα φωτιά στο αίμα, άνεμος στο αίμα και στάση αίματος. Όμως η πληθώρα αίματος είναι μια διαφορετική κατάσταση, την οποία οφείλουμε να μελετήσουμε και να αναλύσουμε. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι θα μελετήσουμε τις λαϊκές ρήσεις για να κατανοήσουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας. Ο ελληνικός λαός λέει: «τον έπνιξε το αίμα». Τι είναι αυτό, τι συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα όταν κάποιον τον πνίγει το αίμα; Κατά την πληθώρα του αίματος, η ποσότητα του αίματος, η μάζα του αίματος που περιέχεται μέσα στα αγγεία του σώματος αυξάνει, πληθαίνει. Ξαφνικά το αγγειακό δίκτυο του σώματος έχει να διαχειριστεί μια μεγαλύτερη ποσότητα αίματος από την συνηθισμένη. Αν το αγγειακό δίκτυο είναι σε καλή κατάσταση, είναι ελαστικό και υγρό και κατάλληλα λιπαρό, τότε διαστελλόμενο μπορεί να απορροφήσει την πληθώρα του αίματος. Αν όμως το αγγειακό δίκτυο είναι ταλαιπωρημένο, ξηρό και σκληρό (αρτηριοσκλήρυνση) και η πληθώρα του αίματος ανεξέλεγκτα μεγάλη, τότε συμβαίνουν ρήγματα στα αγγεία και έξοδος του αίματος εκτός του αγγειακού δικτύου. Το γεγονός αυτό, άλλοτε είναι επωφελές για το σώμα (π.χ. αν ανοίξει η μύτη του ανθρώπου και το αίμα κυλήσει έξω από το σώμα, τότε η αιμορραγία αυτή είναι σωτήρια για τον άνθρωπο και δείχνει επίσης ότι η αμυντική ενέργειά του είναι σε κατάσταση ελέγχου και προσανατολισμού). Όμως αν η ρήξη γίνει μέσα στο σώμα και ιδιαίτερα στον εγκέφαλο, τότε οι ζημιές που προκύπτουν είναι μεγάλες και δύσκολα ιάσιμες. Ως προς την αμυντική ενέργεια αυτού του πάσχοντα σημαίνει ότι είναι σε κατάσταση απώλειας ελέγχου και αποπροσανατολισμού. Αυτά λοιπόν συμβαίνουν στο σώμα, κατά την πληθώρα του αίματος. Το ερώτημα είναι, για ποιον λόγο συμβαίνει αυτή η ξαφνική αύξηση της μάζας του αίματος μέσα στο σώμα των ανθρώπων, πώς τους συμβαίνει κάτι τέτοιο; Πρώτος λόγος είναι η ιδιοσυγκρασία των συγκεκριμένων ατόμων. Είναι συνήθως τύποι αιματώδεις, που σημαίνει ότι εύκολα μετατρέπουν την τροφή σε αίμα. Έτσι με μικρή πρόσληψη τροφής έχουν μεγάλη παραγωγή αίματος, όμως σε μεγάλη πρόσληψη τροφής επέρχεται ανεξέλεγκτη πληθώρα αίματος. Επίσης το φαινόμενο της πληθώρας αίματος συμβαίνει και σε χολερικούς. Δηλαδή σε ανθρώπους που θυμώνουν και τσαντίζονται εύκολα. Σε αυτούς εξαιτίας ανέμου φωτιάς και κυριαρχίας του έμφυτου θερμού, επέρχεται διαστολή και πληθώρα του αίματος. Το αίμα φουσκώνει δηλαδή, εξαιτίας της επικράτησης

14 Holistic Life

της φωτιάς και του ανέμου. Είναι αυτό που οι Κινέζοι περιγράφουν ως φωτιά και άνεμο στο αίμα. Ο δεύτερος λόγος είναι το φύλο του ατόμου. Οι γυναίκες, λόγω της καταμήνιας απώλειας αίματος πάσχουν σπανιότερα από ότι οι άντρες. Οι άντρες οι οποίοι δεν έχουν την εύνοια να αποβάλλουν αίμα με φυσικό τρόπο, συνήθως υποφέρουν συχνότερα από την πληθώρα αίματος. Ο τρίτος λόγος είναι φυσικές επιδράσεις στο αίμα από εξωτερικούς παράγοντες. Παράδειγμα, το φεγγάρι έχει αδιαμφισβήτητη επίδραση στο αίμα όλων των ανθρώπων. Η σεληνιακή επίδραση στο αίμα γίνεται μέσω του στοιχείου του νερού. Με την αύξηση του φεγγαριού πηγαίνοντας προς την πανσέληνο, αυξάνεται ο όγκος του μορίου του νερού. Έτσι το νερό σε όλο τον πλανήτη φουσκώνει, η μάζα του αυξάνεται και επέρχονται οι παλίρροιες. Το ίδιο συμβαίνει και με το νερό στο ανθρώπινο σώμα. Λόγω της αύξησης της μάζας του νερού επέρχεται πληθώρα αίματος. Άλλοι φυσικοί παράγοντες που προκαλούν πληθώρα αίματος είναι οι θερμοί και υγροί καιροί. Στα δικά μας γεωκλιματικά δεδομένα οι λεγόμενοι νοτιάδες. Επίσης πληθώρα αίματος έχουμε την εποχή της άνοιξης κυρίως και του καλοκαιριού δευτερευόντως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, οι προγονοί μας (αρχαίοι και σύγχρονοι) εφάρμοζαν την αφαίμαξη τους μήνες Απρίλη, Μάιο, Ιούνιο. Κατά τη διάρκεια της άνοιξης και ιδιαίτερα κατά το μήνα Μάιο το αίμα περιέρχεται σε κατάσταση ακμής και πλήθυνσης. Το γεγονός αυτό οφείλεται στην συγγένεια που υπάρχει μεταξύ των χυμών των ζώων. Κατά τη διάρκεια της άνοιξης, η αύξηση του ηλιακού φωτός σε συνδυασμό με την ήδη αυξημένη υγρασία από τις βροχές του χειμώνα (στα δικά μας γεωκλιματικά δεδομένα), προκαλεί μια ενίσχυση της ποσότητας και βασικά της κίνησης των χυμών μέσα στα σώματα των φυτών. Η διαδικασία αυτή προκαλεί τις λεγόμενες φουσκοδεντριές, οι οποίες επιφέρουν την βλάστηση και την άνθιση των φυτών, αυτό που εμείς περιγράφουμε εποχή της άνοιξης (από το ‘άνοιγμα’ - ‘φούσκωμα’ - ‘βλάστηση’ των φυτών). Όπως συμβαίνουν όμως εξαιτίας της πληθώρας των

χυμών φουσκοδεντριές στα σώματα των φυτών, έτσι επέρχονται φουσκοδεντριές στα σώματα των ανθρώπων. Παρατηρείται μια αύξηση της κινητικότητας, αλλά και του ίδιου του πλήθους του αίματος, η οποία δημιουργεί αίσθημα ευεξίας, αισιοδοξίας, δημιουργικής διάθεσης, σεξουαλικής επιθυμίας, κ.α. Αυτές είναι οι ευεργετικές επιδράσεις της πληθώρας του αίματος εξαιτίας της άνοιξης. Όμως, αν για οποιονδήποτε λόγο αυτή η ευεργετική, κατά τα άλλα, επίδραση της άνοιξης, συμπλεύσει με μια ήδη υπάρχουσα τάση για πληθώρα αίματος βλαπτική, τότε αυτό που για άλλους είναι ευεργετικό, για τους πάσχοντες γίνεται επιζήμιο και ενδεχομένως θανατηφόρο. Έτσι λοιπόν εξαιτίας αυτού του φυσικού φαινομένου, οι προγονοί μας είχαν καταλήξει στην προληπτική εφαρμογή αφαιμάξεων με τη χρήση βδελλών, ιδιαίτερα κατά τους μήνες Απρίλη, Μάιο, Ιούνιο. Ο τέταρτος λόγος που προκαλεί πληθώρα αίματος είναι η διατροφή. Αυτό που συμβαίνει το Πάσχα με το αρνάκι στη σούβλα (του οποίου το λίπος προκαλεί κατεξοχήν πληθώρα αίματος) και όλα τα υπόλοιπα (κοκορέτσια, τυριά, γλυκά κλπ.) είναι μια διατροφική κατάσταση, η οποία επιφέρει πληθώρα αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί μετά το Πάσχα εμφανίζουν καρδιολογικά και αγγειοεγκεφαλικά προβλήματα. Υπάρχουν τροφές πλούσιες που έχουν να κάνουν με κρέας συνήθως, οι οποίες επιφέρουν πληθώρα αίματος. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι εξαιτίας των οποίων επέρχεται πληθώρα αίματος σε έναν άνθρωπο. Από την στιγμή που επέλθει η πληθώρα αίματος σε έναν άνθρωπο μπορεί να προκύψουν διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Πρώτα και κύρια, η πληθώρα αίματος πλήττει το καρδιαγγειακό σύστημα και ιδιαίτερα την καρδιά. Διάφορα μπορεί να προκύψουν, όπως έμφραγμα μυοκαρδίου, αρρυθμίες και στηθάγχη. Κατά δεύτερο λόγο, η πληθώρα αίματος μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο αγγειοεγκεφαλικό σύστημα. Τις βλάβες αυτές περιγράφει ουσιαστικά η ρήση «τον έπνιξε το αίμα». Συνήθως από την πληθώρα αίματος προκύπτουν αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, ημιπληγίες, αφασία, διαταραχές όρασης, παρέσεις προσωπικού, κεφαλαλγίες κλπ. Ενδεχομένως από την πληθώρα αίματος προκύπτουν και άλλες βλάβες στο ανθρώπινο σώμα, όχι όμως εύκολα ανιχνεύσιμες και εμφανώς συνδεόμενες με το φαινόμενο της πληθώρας του αίματος. Η αφαίμαξη γενικά και ειδικότερα η αφαίμαξη με βδέλλες, είναι ενδεδειγμένος τρόπος αντιμετώπισης της πληθώρας αίματος. Με την αφαίμαξη αποβάλλεται το περίσσιο αίμα, όσο μπορεί να αποβληθεί και έτσι ανακουφίζεται το αγγειακό δίκτυο. Καθώς το αγγειακό δίκτυο ανακουφίζεται, ελαχιστοποιείται η πιθανότητα πρόκλησης ρηγμάτων στις αρτηρίες και άρα εμφάνισης καρδιολογικών και αγγειοεγκεφαλικών βλαβών.

Holistic Life 15

Τα περιττά κιλά είναι ένα κοινό πρόβλημα που απασχολεί τους περισσότερους ανθρώπους. Η παχυσαρκία αναγνωρίζεται παγκόσμια σαν ένα σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας και από τους ειδικούς ονομάσθηκε σαν η «επιδημία του 21ου αιώνα». Τα ποσοστά των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων στη χώρα μας συνεχώς αυξάνονται όπως συμβαίνει και στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες. Σαν αποτέλεσμα των παραπάνω συνεχώς προτείνονται νέες δίαιτες, οι οποίες τις περισσότερες φορές μας προκαλούν σύγχυση και σπάνια οδηγούν σε ουσιαστική απώλεια αλλά και διατήρηση του χαμένου βάρους.

Naturopathy

Γράφει ο Ευθύμης Λαζάρου ND, DO, BsC(hOns) Ost.Med, φυσικοπαθητικός, οστεοπαθητικός, σωματικός ψυχοθεραπευτής

Διατροφικές μαγγανείες & θερμοδυναμική

ριν λίγο καιρό μια φίλη μου, που όσο τη θυμάμαι δεν έτρωγε σχεδόν τίποτα γιατί βρισκόταν σε καποια νέα καταπληκτική δίαιτα για να χάσει βάρος, με κάλεσε για δείπνο σε ένα εστιατόριο. Με το που ζήτησε μια σπέσιαλ πίτσα, αν και σκέφτηκα: ‘έλα μαρούλι στον τόπο σου’, δεν είπα κάτι γιατί ήξερα ότι σύντομα θα μου αποκάλυπτε την νέα της μαγική διατροφή. Με το που ήρθε η πίτσα την κοίταξε με ένα απειλητικό βλέμμα! Διαλέγει ένα κομμάτι, το βάζει στο πιάτο της και το κοιτάει πάλι με σχετική ένταση. Μετά κλείνει τα μάτια της, παίρνει μια δυο ανάσες, κουνάει κάπως τα δάχτυλά της πάνω από τα λιωμένα τυριά και το μπέικον, κάνει μια κίνηση σαν να πετάει κάτι και παίρνει το κομμάτι από το πιάτο και το τρώει. Το κάνει ακόμη δύο φορές. Εγώ κουβέντα... Στο τέλος ξεσπάει: ‘Καλά δεν θα με ρωτήσεις τι κάνω;’ Της λέω: ‘Φοβάμαι μήπως με κοιτάξεις κι εμένα έτσι όπως κοιτάς την πίτσα.’ ‘Καλά, κορόιδευε’, μου λέει. ‘Εγώ πήγα σε ένα σεμινάριο και έμαθα να αφαιρώ τις θερμίδες από την τροφή και αυτό κάνω τώρα.’ ‘Και με βάση τους νόμους της θερμοδυναμικής που τις βάζεις;’ της λέω. ‘Πουθενά φυσικά’, μου απαντά. ‘Απλώς χάνονται! Οι θερμίδες δεν μετράνε, είναι ένας μύθος’, μου λέει, τέλος!

Αυτή την ιστορία την θυμάμαι κάθε φορά που ακούω για τον «μύθο των θερμίδων» και ενώ κατανοώ την σύγχυση που μπορεί να έχει το μυαλό του μέσου ανθρώπου που δεν ξέρει και πολλά για την επιστήμη της διατροφής, ανατριχιάζω και νιώθω φόβο όταν «ειδικοί» κηρύττουν περί των «μεταβολικών πλεονεκτημάτων» και της μη-σημασίας της ενεργειακής περιεκτικότητας των διατροφών που πουλάνε. Γιατί συνήθως υπάρχει ένας εχθρός σου και η βιομηχανία της τροφής και οι διάφοροι διατροφισμοί, γίνονται οι σωτήρες σου. Και κατά καιρούς ήταν το λίπος ο εχθρός, μετά η χοληστερίνη, μετά μόνο τα κεκορεσμένα και τώρα είναι ο υδατάνθρακας, η ζάχαρη και ακόμη περισσότερο η σατανική φρουκτόζη. Και φυσικά η ινσουλίνη, έτσι; Τι λένε για τον υδατάνθρακα και την ινσουλίνη λοιπόν; Λένε ότι οι υδατάνθρακες είναι περισσότερο παχυντικοί από τα άλλα μακροθρεπτικά συστατικά διότι το σώμα σου παράγει ινσουλίνη όταν τους καταναλώνεις. Η ινσουλίνη είναι αποθηκευτική ορμόνη που σπρώχνει τη γλυκόζη στα κύτταρά σου και κόβει την λιπόλυση και έτσι το σώμα σου αποθηκεύει λίπος αντί να το καίει. Άρα, αν φάω λιγότερους υδατάνθρακες ή σχεδόν καθόλου τότε το σώμα μου θα παράξει 16 Holistic Life

λιγότερη ινσουλίνη ή σχεδόν καθόλου και έτσι δεν θα αποθηκεύσω λίπος... Ο συλλογισμός είναι απλός και μοιάζει και λογικός, αλλά με μόνο στοιχειώδη κατανόηση των βιοχημικών μηχανισμών η ιστορία εμφανίζεται πολύ διαφορετική. Διότι οι υδατάνθρακες ΔΕΝ είναι περισσότερο παχυντικοί από τα αλλά μακροθρεπτικά συστατικά τα οποία ο οργανισμός σου τα αναγνωρίζει, ανάμεσα σε αλλά, ως πηγές ενέργειας. Διότι δεν μπορείς να παραβιάσεις τους νόμους της θερμοδυναμικής. Δεν μπορείς να δημιουργήσεις ή να καταστρέψεις την ενέργεια, μπορείς απλώς μόνο να της αλλάξεις μορφή και να την μεταφέρεις. Για το φαγητό σου, ένας τρόπος μέτρησης της ενέργειας είναι οι θερμίδες. Κάθε μέρα λαμβάνεις ενέργεια και την αλλάζεις σε θερμότητα κυρίως, με τις βασικές σου μεταβολικές δράσεις και την δραστηριότητά σου. Με αυτό που σου γράφω δεν υποστηρίζω ότι η σωματική σου σύσταση είναι απλώς λογιστική και μετρήσεις θερμίδων εντός και θερμίδων εκτός. Γιατί δεν είσαι μια μηχανή που της βάζουμε μια τροφή που την καίμε και μετά μετράμε πόσους βαθμούς Κελσίου ανέβασε μια ποσότητα νερού. Παρόλο ότι δεν είναι

τόσο απλό και πολλοί παράγοντες συμμετέχουν στον χορό της ενεργειακής ροής, οι βασικές αρχές και υπάρχουν και δεν μπορούν να παραβιαστούν. Ναι, είναι γεγονός ότι αν φας ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ποσότητα από υδατάνθρακες, αφού το σώμα σου αποθηκεύσει όσο γλυκογόνο μπορεί στο συκώτι και στους μυς σου, ΣΑΦΩΣ και θα τους αποθηκεύσεις ως λίπος. Και αυτός ο μηχανισμός ονομάζεται de novo lipogenesis. Δηλαδή φτιάχνω νέο λίπος από κάτι που δεν ήταν λίπος. Αλλά αυτός είναι ο μηχανισμός ΔΕΝ είναι και η αιτία της ουσιαστικής αύξησης του βάρους. Έρευνες εδώ και χρόνια έχουν δείξει ότι όταν δώσεις 125% των ενεργειακών αναγκών σε υγιείς άντρες και αν αυτό το 25% έξτρα είναι φρουκτόζη, το ζάχαρο του αίματός τους αυξάνεται, η de novo lipogenesis αυξάνεται 600% και τα τριγλυκερίδια χτυπάνε κόκκινο. Αντιστοίχως σε πειράματα που έγιναν σε κανονικού βάρους και παχύσαρκες γυναίκες που τους έδωσαν 50% παραπάνω θερμίδες στη μορφή ζάχαρης ή γλυκόζης, μέτρησαν αύξηση της de novo lipogenesis 200 με 300%. Με αποτέλεσμα αυτές οι γυναίκες να αποθηκεύσουν 282 γραμμάρια λίπους στο σώμα τους την ημέρα! Τι θεωρείς όμως ότι θα γινόταν εάν έτρωγαν την ίδια παραπάνω ποσότητα σε λίπος; Μήπως μαγικά η ενέργεια αυτής της τροφής θα χανόταν επειδή την κοίταξαν απειλητικά; ‘Μα αφού διάβασα ότι η κατανάλωση λίπους δεν αυξάνει την de novo lipogenesis’. Αλήθεια διάβασες, γιατί το σώμα σου ΔΕΝ χρειάζεται να χαλάσει ενέργεια για να φτιάξει νέο λίπος όταν του το δίνεις έτοιμο σε υπερβολή! Το αποθηκεύει όπως είναι! Για να καταλάβεις, στην δεύτερη έρευνα παρόλο που αυτές οι γυναίκες αποθήκευσαν 282 γραμμάρια λίπους την ημέρα ΜΟΝΟ 4 από αυτά, λιγότερο από 1,5% της αύξησης του λίπους τους δηλαδή, προήλθαν από την μετατροπή της ζάχαρης σε λίπος. Όλο το άλλο προήλθε από το ίδιο το λίπος που κατανάλωσαν. Τον Αύγουστο του 2016 στην Αμερικανική επιθεώρηση της κλινικής διατροφής δημοσιεύθηκε μια εξαιρετική μελέτη του Kevin D Hall και των συνεργατών του για τα αποτελέσματα ισοθερμιδικής διατροφής, δηλαδή διατροφής που κρατάει τα επίπεδα της ενέργειας της τροφής σταθερά, σε σχέση με τις αλλαγές στην κατανάλωση ενέργειας και τη σύσταση του σώματος. Η μια διατροφή είχε πολύ υδατάνθρακα και η άλλη ελάχιστο και οι δύο όμως είχαν 300 θερμίδες λιγότερο. Όλα τα πειράματα, που είχαν διάρκεια 8 εβδομάδων, έγιναν σε απόλυτα ελεγχόμενες συνθήκες και οι άνθρωποι που πήραν μέρος ήταν σχεδόν σαν πειραματόζωα. Στη διατροφή με πολύ χαμηλό υδατάνθρακα η ινσουλίνη του αίματος έπεσε πάνω από 40% αλλά ΔΕΝ είχε διαφορά στο πόσο λίπος έχασαν σε σχέση με την ομάδα του αυξημένου υδατάνθρακα που ήταν το ίδιο λόγω της μειωμένης ουσιαστικά ροής ενέργειας... Και όλα αυτά που σου γράφω δεν είναι κάποιας μορφής επίθεση στο διατροφικό λίπος που είναι απαραίτητο συστατικό για την υγεία σου. Αλλά και ούτε στον υδατάνθρακα και την ινσουλίνη που έχουν γίνει

το μαύρο τραγί που πρέπει να διώξουμε έξω στην έρημο για να πάρει μαζί του τις διατροφικές μας αμαρτίες. Και κάτι ακόμη λίγο πριν από το τέλος, το οποίο το θεωρώ τραγικά αστείο. Οι οπαδοί του δόγματος της κακής ινσουλίνης-υδατάνθρακα, μπορεί να τρώνε μισόκιλα μοσχάρι στην καθισιά τους και να χτυπάνε και 30-40 γραμμάρια organic whey μαζί με BCAAs όπως διάβασαν ή άκουσαν από «σοβαρές πηγές». Ας τους πεις λοιπόν, ότι κάποιες πηγές πρωτεΐνης παράγουν την ίδια ή ακόμη περισσότερη ινσουλίνη και από τη ζάχαρη... Αν η ινσουλίνη είναι το πρόβλημα, μήπως να κόψουμε και την κατανάλωση πρωτεΐνης λοιπόν; Απλώς αστεία και επικίνδυνη λογική. Θυμήσου, μέσα στην εξελικτική μας ιστορία, τότε που η τροφή δεν βρισκόταν μέσα σε πλαστικά σακουλάκια και βαζάκια που δροσίζονταν σε ψυγεία, αναπτύξαμε μηχανισμούς αποθήκευσης για την επόμενη πείνα που σίγουρα θα ερχόταν. Και οι μηχανισμοί αυτοί ξέρουν καλά να σε φυλάνε από την έλλειψη ΚΑΙ αγνοούν τον κίνδυνο της υπερβολής. Όμως καμία ορμόνη δεν είναι «κακή» ορμόνη! Αν είναι να θυμάσαι κάτι, από αυτό το άρθρο, ας είναι αυτό. Το σώμα σου, ως αποτέλεσμα εκατομμυρίων ετών εξέλιξης στον πλανήτη, έχει απίστευτους μηχανισμούς προσαρμογής και ΔΕΝ θα παράξει μια ουσιώδη για την ζωή ορμόνη με σκοπό να σε σκοτώσει.... Να θυμάσαι ότι βασικά η βιολογία είναι επιβίωση και οι ορμόνες είναι μια ομάδα ουσιών που το σώμα σου φτιάχνει για να κρατήσει τους ομοιοστατικούς μηχανισμούς και το εσωτερικό σου περιβάλλον σταθερό. Και η ινσουλίνη είναι ένα από αυτά τα ρυθμιστικά μόρια που η δουλειά της είναι να παίρνει γλυκόζη και αλλά συστατικά από το αίμα και να τα τοποθετεί στους μυς σου, το συκώτι και στο λίπος. Ανάμεσα στα άλλα ενδιαφέροντα πράγματα που κάνει είναι η μείωση της όρεξης, είναι αναβολική και αντικαταβολική. Και αν υπερφάς τότε θα αποθηκεύσει την υπερβολή σου! Να ξέρεις ότι η λέξη κλειδί εδώ είναι η ΥΠΕΡΒΟΛΗ. Διότι η ενεργειακή υπερβολή οποιουδήποτε μακροθρεπτικού συστατικού ενθαρρύνει την αποθήκευση λίπους και όχι απλώς ο υδατάνθρακας, η φρουκτόζη και η ινσουλίνη. Οι νέοι εχθροί σου δεν είναι οι υδατάνθρακες. Οι εχθροί είναι οι ίδιοι οι παλαιοί: η υπερβολή, η άγνοια και οι διατροφικές μαγγανείες. Μέχρι την επόμενη φορά, Στην υγειά σου!

4 Seasons Monday Lectures with Flowidity Το 4 Seasons Organic Food Market, με πολυετή εμπειρία στον τομέα της διατροφής και σε συνεργασία με εξειδικευμένους επιστήμονες του χώρου, έχει ετοιμάσει για εσάς ένα ανοιξιάτικο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ομιλιών, σε συνεργασία με το Flowidity. Η γνώση και η επιστήμη θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τη σημασία της ποιοτικής τροφής, τις περιοχές και τα συστήματα του σώματος και τις βιοχημικές αρχές που καθορίζουν το πεδίο της υγείας, μέσα από μια σειρά ομιλιών, με θέμα τη σχέση της Υγείας με τη Διατροφή. Πρόγραμμα Ομιλιών Δευτέρα 20 Μαΐου 2019 – Ώρα έναρξης 18:30 Αντιμετώπιση προβλημάτων του πεπτικού συστήματος (Εισηγ. Βάλλυ Καλοζούμη, Ομοιοπαθητικός) Δευτέρα 3 Ιουνίου 2019 – Ώρα έναρξης 18:30 Ο ρόλος του μικροβιώματος στον οργανισμό (Εισηγ. Βάλλυ Καλοζούμη, Ομοιοπαθητικός) Πληροφορίες: Τα 4 Seasons Monday Lectures with Flowidity είναι διάρκειας 2 ωρών, με έναρξη στις 18:30, στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο του Flowidity, στο 2ο όροφο της οδού Νίκης 30, στο Σύνταγμα. Για να κλείσεις θέση και να μάθεις για τους τρόπους πληρωμής, επικοινώνησε μαζί μας τηλεφωνικά στο 210 3229078, μέσω email στο info@4seasonsbio. com ή με μήνυμα στα social media μας, θα μας βρείτε με μια αναζήτηση του λογαριασμού @4seasonsbio! Holistic Life 17

Ο ήλιος είναι υπεύθυνος για τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Οι ακτίνες UV ευθύνονται για το 80% της γήρανσης του δέρματος και για την εμφάνιση ρυτίδων, όπως αποκάλυψε μελέτη που έγινε σε περίπου 300 γυναίκες, οι μισές από τις οποίες ήταν φανατικές της ηλιοθεραπείας, και οι υπόλοιπες «κρατούσαν αποστάσεις» από τον ήλιο. Σύμφωνα με την ίδια μελέτη, μόλις 2% αύξηση στη «ζημιά» που υπόκειται η επιδερμίδα μας, μας δείχνει κατά 3 χρόνια πιο γηρασμένους. Η μακροχρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει την εμφάνιση κηλίδων στην επιδερμίδα, οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και αλλοίωση της υφής του, καθώς επίσης και του χρώματος, με αποτέλεσμα να δείχνει πιο «κίτρινο».

Natural beauty

Γράφει o Γιάννης Οικονόμου, Φαρμακοποιός MSc(c)

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο αντηλιακό

ίμαστε έτοιμοι να υποδεχτούμε το καλοκαίρι; Ο ήλιος έχει αρχίσει ήδη να μας χαρίζει ζεστά πρωινά και το φως του τονώνει την ψυχολογία μας. Μπορεί να γίνει ένας καλός φίλος χαρίζοντάς μας λαμπερό μαύρισμα, γεμίζοντάς μας αισιοδοξία και ενισχύοντας την παραγωγή της βιταμίνης D στον οργανισμό. Μπορεί όμως να γίνει και επικίνδυνος.

με υφές που ταιριάζουν σε όλα τα δέρματα χωρίς να αφήνουν υπολείμματα. Για τα παιδιά αλλά και όσους ασχολούνται με τα θαλάσσια αθλήματα, προτιμήστε αντηλιακά σε μορφή σπρέι για εύκολη εφαρμογή και γρήγορη ανανέωση. Πολλά αντηλιακά σκευάσματα, επίσης, έχουν πιο περίτεχνες συνθέσεις με σκοπό να αντικαταστήσουν την κρέμα ημέρας σας με επιπλέον δράσεις για το δέρμα (π.χ. αντιγήρανση, ενυδάτωση, σύσφιξη, ενεργοποίηση μαυρίσματος κ.α.) διευκολύνοντας την καθημερινή σας ρουτίνα. Άλλα, τέλος, είναι πιο εξειδικευμένα για δέρματα με ακμή ή ατοπική δερματίτιδα, αφού είναι ενισχυμένα με θεραπευτικά συστατικά ή και χρώμα για την κάλυψη των ατελειών. Ασφάλεια πάνω απ’ όλα: Έκδοχα όπως σιλικόνες, αρώματα, ορυκτέλαια, ενώσεις αλουμινίου, PEG/PPG, οκτωκρυλένιο κ.α. μπορούν μακροπρόθεσμα να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος. Δέρματα που ερεθίζονται εύκολα ή είναι αντιδραστικά προς τις εισβολές του περιβάλλοντος, πρέπει να έρχονται σε επαφή με πιο σύγχρονα αντηλιακά προϊόντα που δεν περιέχουν αμφιλεγόμενα έκδοχα και χημικά φίλτρα. Αναζητήστε σκευάσματα που έχουν περάσει από δερματολογικό ή ιδανικότερα υποαλλεργικό έλεγχο. Προστασία για όλο το σώμα: Η αντηλιακή προστασία δεν αφορά μόνο το πρόσωπο αλλά όλα τα σημεία του σώματος που εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία. Υπάρχουν προϊόντα για όλο το σώμα και για όλες τις ηλικίες αλλά μπορείτε να βρείτε και πιο εξειδικευμένα για την περιοχή των ματιών, τα χείλη, τα μαλλιά και τα σημεία με έντονη τριχοφυΐα.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αντιμετωπίζουμε 2-3 εκατομμύρια περιστατικά μη μελανωματικού καρκίνου του δέρματος και περίπου 130.000 περιστατικά μελανώματος ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο. Καθώς το όζον συνεχίζει να καταστρέφεται, ο πλανήτης χάνει τη φυσική προστασία του απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία ενώ η βλάβη που προκαλείται στο δέρμα μας από τον ήλιο φαίνεται να είναι αθροιστική. Είναι προφανές λοιπόν πως η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη, όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά ολόκληρο τον χρόνο. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε κάποιους γενικούς κανόνες για να κάνετε την πιο σωστή επιλογή αντηλιακού για το δικό σας δέρμα. Αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος: Ο δείκτης SPF είναι γνωστός σε όλους ως το σήμα κατατεθέν για την προστασία ενάντια στην υπεριώδη UVB ακτινοβολία του ήλιου. Στην πραγματικότητα, ο δείκτης αυτός δεν συμβολίζει τόσο το ποσοστό των ηλι18 Holistic Life

ακών ακτίνων που απωθεί, αλλά το χρονικό διάστημα για το οποίο μπορούμε να εκτεθούμε σε αυτές χωρίς να καούμε. Ενώ η UVB ακτινοβολία είναι υπεύθυνη για τον ερεθισμό του δέρματος, η UVA είναι αυτή που κάνει το δέρμα μας να γερνάει και είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος. Τέλος, οι υπέρυθρες ακτίνες IRA φαίνεται πως επίσης επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος καταστρέφοντας τα μιτοχόνδρια των δερματικών κυττάρων με οξειδωτικό στρες. Ισχυρά αντιοξειδωτικά συμπλέγματα, όπως αυτό της βιταμίνης Ε και του grapeseed oil, μπορούν να προστατέψουν τα κυτταρικά εργοστάσια παραγωγής ενέργειας. Επιλέξτε λοιπόν ένα αντηλιακό που παρέχει προστασία και από τα τρία είδη ηλιακής ακτινοβολίας. Η κατάλληλη υφή και δράση για το δέρμα σας: Επιλέξτε λεπτόρρευστα γαλακτώματα αν το δέρμα σας είναι λιπαρό και πιο πλούσιες κρέμες αν αντιμετωπίζετε ξηροδερμία. Νεότερα σκευάσματα εκμεταλλεύονται τη σύγχρονη τεχνολογία των φωσφολιπιδίων

Ενίσχυση της προστασίας: Έλαια όπως της καρύδας, του αβοκάντο και το ελαιόλαδο διαθέτουν φυσικό δείκτη προστασίας από την UVB ακτινοβολία και συχνά χρησιμοποιούνται για να επιταχύνουν το μαύρισμα στο σώμα. Αυτή η χρήση τους είναι περισσότερο επικίνδυνη παρά ωφέλιμη. Ο δείκτης προστασίας των ελαίων αυτών είναι πολύ μικρός και δεν φαίνεται να είναι ικανός να προστατέψουν το δέρμα από τη φωτογήρανση. Όντας όμως ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά και ενυδατικά συστατικά, μπορούν να συνδυαστούν με το αντηλιακό σας για επιπλέον λάμψη και ενίσχυση του φυσικού φραγμού του δέρματος. Σε περίπτωση που υποφέρετε από ηλιακό έγκαυμα, αποφύγετε τη χρήση ελαίων, καθώς μπορούν να εγκλωβίσουν τη θερμότητα και να επιδεινώσουν τον ερεθισμό. Σε τέτοιες περιπτώσεις προτιμείστε πιο εξειδικευμένα after sun προϊόντα με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ και αλόη. H κατάλληλη χρονική στιγμή: Φορέστε το αντηλιακό σας μισή ώρα πριν εκτεθείτε στην ηλιακή ακτινοβολία για να προλάβει να απορροφηθεί πλήρως από το δέρμα. Ανανεώστε συχνά καθώς η αντηλιακή προστασία απομακρύνεται μετά από έκθεση σε νερό και έντονη εφίδρωση. Διατηρείστε το αντηλιακό σας σε δροσερό μέρος και για όσους μήνες υποδεικνύει το ειδικό σήμα πάνω στη συσκευασία. Μία τελευταία συμβουλή: Η διαδικασία επιλογής αντηλιακού δεν χρειάζεται να γίνεται με φόβο και ανησυχία. Με μία τεράστια γκάμα προϊόντων στο εμπόριο, η αγορά του αντηλιακού μετατρέπεται εύκολα σε μία ευχάριστη εμπειρία αρωμάτων, χρωμάτων και υφών. Διασκεδάστε με την επιλογή σας και χαρείτε το καλοκαίρι!

Holistic Life 19

Η ασταξανθίνη ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών και συγγενεύει με τη βήτα-καροτίνη και τη λουτεΐνη. Η πιο πλούσια φυσική πηγή ασταξανθίνης είναι η θαλάσσια μικροάλγη Haematococcus pluvialis, αλλά βρίσκεται επίσης σε πολλά θαλασσινά, όπως ο σολομός, οι γαρίδες, ο αστακός και το καβούρι, όπου είναι υπεύθυνη για τη χαρακτηριστική ροζ απόχρωσή τους. Μελέτες αποδεικνύουν ότι οι αντιοξειδωτικές ικανότητες της ασταξανθίνης ξεπερνούν αυτές των άλλων καροτενοειδών. Εξουδετερώνοντας το ατομικό οξυγόνο (μία ελεύθερη ρίζα), μια ιδιαίτερα δραστική ένωση οξυγόνου, η ασταξανθίνη έχει δραστικότητα περισσότερο από 100 φορές υψηλότερη από εκείνη της βιταμίνης Ε.

Natural medicine

Ασταξανθίνη: Καταπολεμήστε τα σημάδια του χρόνου

λοι θέλουμε νεανικό, υγιές δέρμα. Είναι ενοχλητικό όταν το δέρμα γερνάει: Για κάποιους ανθρώπους, τα πρώτα σημάδια έρχονται γύρω στα 30, όταν εμφανίζονται λεπτές γραμμές, ρυτίδες και ηλιακές κηλίδες. Ενώ πολλοί δαπανούν τεράστια χρηματικά ποσά στις συμβατικές δερματολογικές θεραπείες που συχνά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, υπάρχουν διαθέσιμες ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες. Αυτές συχνά περιλαμβάνουν φυσικές ενώσεις που έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, όπως η ασταξανθίνη.

Από αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη ασταξανθίνης μειώνει σημαντικά το οξειδωτικό στρες, γεγονός που οδηγεί στην αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου. Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα στα παχύσαρκα άτομα.

Πώς η ασταξανθίνη διατηρεί το δέρμα σας υγιές Η ασταξανθίνη είναι το φυσικό στέλεχος φυκιών που δίνουν στη σάρκα του άγριου σολομού και στις γαρίδες το έντονο κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα τους. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ασταξανθίνη παρέχει πολλά οφέλη στο δέρμα, όπως: • Η ασταξανθίνη κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό. Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η λήψη από του στόματος συμπληρωμάτων ασταξανθίνης για οκτώ εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την εμφάνιση και την ποιότητα του δέρματος, βελτιώνοντας τις ρυτίδες, την ελαστικότητα, την υγρασία και την υφή του δέρματος σε υγιείς συμμετέχοντες. • Η ασταξανθίνη κάνει το δέρμα σας πιο υγιές. Η ασταξανθίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στην τόνωση της υγείας του δέρματος. Σε μια μελέτη, ερευνητές από την Ιρλανδία διαπίστωσαν ότι η ασταξανθίνη έδειξε προστασία των κυττάρων του δέρματος από βλάβη του DNA - η οποία θεωρείται βασική αιτία του καρκίνου του δέρματος.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition Research, ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση με ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη αντιοξειδωτικών μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες που επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Η ασταξανθίνη είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά στον κόσμο: Είναι μέχρι 6.000 φορές πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό από τη βιταμίνη C, 3.000 φορές πιο ισχυρό από ρεσβερατρόλη και την κερσετίνη και 500 φορές ισχυρότερο από τη βιταμίνη Ε. Για την μελέτη, οι ερευνητές μελέτησαν τη δράση κανονικής πρόσληψης ασταξανθίνης στο οξειδωτικό στρες σε άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας. Υπέθεσαν ότι η λήψη ασταξανθίνης μπορεί να επηρεάσει θετικά την μορφολογία των υπολειπόμενων συστατικών της επιφάνειας του δέρματος (RSSC), η οποία 20 Holistic Life

επιτρέπει την ανίχνευση αλλαγών σχετιζόμενων με τη γήρανση. Για να δοκιμάσουν αυτήν την υπόθεση, οι ερευνητές μελέτησαν 31 συμμετέχοντες ηλικίας άνω των 40 ετών στους οποίους έδιναν 4mg ασταξανθίνης καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες. Πήραν δείγματα RSSC από την επιφάνεια του δέρματος του προσώπου των συμμετεχόντων στην αρχή και στο τέλος της μελέτης. Επιπλέον, έλαβαν δείγματα αίματος στην αρχή, την 15η ημέρα και στο τέλος της μελέτης για τη μέτρηση των επιπέδων μαλονιοδιαλδεΰδης – ενός δείκτη οξειδωτικού στρες. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι τα επίπεδα της μαλονιοδιαλδεϋδης μειώνονταν σταθερά κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης ασταξανθίνης. Με βάση την ανάλυση των δειγμάτων RSSC, η πρόσληψη ασταξανθίνης επίσης μείωσε τις αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση. Αυτές οι αλλαγές ήταν πιο έντονες σε παχύσαρκους συμμετέχοντες.

• Η ασταξανθίνη συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Η ασταξανθίνη βοηθά στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα. Η ασταξανθίνη το κάνει αυτό με την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες που καταστρέφει το κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση του δέρματος υγιούς από μέσα προς τα έξω˙ διατηρεί τον τόνο του δέρματος, την ελαστικότητα και τη σταθερότητα. Όταν το κολλαγόνο αποδυναμωθεί, το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει, να αποκτά ρυτίδες και να γίνεται πιο λεπτό. • Η ασταξανθίνη παράγει το δέρμα από τη ζημία από τον ήλιο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόληψη με ασταξανθίνη μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ελαχιστοποιώντας τη ζημία από τον ήλιο. Επιπλέον, το δέρμα αναζωογονείται γρήγορα από τη ζημία από τον ήλιο μετά από τοπική εφαρμογή ασταξανθίνης. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από την ανάπτυξη ηλιακού εγκαύματος ή την ανακούφιση από ηλιακό έγκαυμα μετά τον σχηματισμό του λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών του ιδιοτήτων. Πηγές: Science.news NewsMax.com OrganicAuthority.com

Holistic Life 21

ADVERTORIAL

Προστατέψτε φυσικά την καρδιακή σας υγεία! Χοληστερόλη υπό έλεγχο και καθημερινή προβιοτική υποστήριξη με το Cholviva Το Cholviva ® είναι ένα νέο συμπλήρωμα που περιέχει το προβιοτικό στέλεχος LRC ™ σε συνδυασμό με φυτικές στερόλες και στοχεύει τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης και βιταμίνης D και την πεπτική υγεία με μία κάψουλα. • Περιέχει 7,5 δις ζώντα κύτταρα από το πατενταρισμένο προβιοτικό LRC ™ (Lactobacillus reuteri NCIMB 30242), το μοναδικό με κλινική τεκμηρίωση στέλεχος για τη μείωση της χοληστερόλης. • Το LRC ™ είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι διατηρεί υγιή επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Μειώνει την ολική χοληστερόλη μέχρι 9,6% και την «κακή χοληστερόλη» LDL μέχρι 11,6%. • Το LRC ™ είναι το πρώτο και μοναδικό προβιοτικό στέλεχος που βασιζόμενο σε κλινικές μελέτες υποστηρίζει σε υγιή επίπεδα τη βιταμίνη D. • Το LRC ™ υποστηρίζει υγιή επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης και του ινωδογόνου (δείκτες φλεγμονής). • Οι φυτικές στερόλες αποδεδειγμένα μειώνουν τη χοληστερόλη. • Βοηθά στην υποστήριξη της εντερικής υγείας. • Κάψουλες συσκευασμένες σε μπουκάλι Stability Shield.™ • Φυσικά ανθεκτικό σε στομαχικά οξέα και χολή. • Vegan, ΧΩΡΙΣ γαλακτοκομικά, ΓΤΟ, γλουτένη, συντηρητικά αλλεργιογόνα. • Διατηρείται σταθερό σε θερμοκρασία δωματίου ως 25ο.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από το Cholviva®; • Όσοι θέλουν να διατηρήσουν με φυσικούς τρόπους υγιή επίπεδα χοληστερόλης και χαμηλούς δείκτες φλεγμονής. • Υγιή άτομα που επιθυμούν την πεπτική ωφέλεια των προβιοτικών και ενδιαφέρονται επίσης να διατηρήσουν υγιή και φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.

Καλό για την καρδιά, καλό για το έντερο! Τα φιλικά βακτήρια του Cholviva ® ενισχύουν την εντερική χλωρίδα, συμβάλλοντας ταυτόχρονα στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Στον πυρήνα του Cholviva ® περιλαμβάνονται φυτικές στερόλες, ενώσεις που απαντώνται σε φυτά και αποδεδειγμένα συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Καθώς έχουν παρόμοια δομή με τη χοληστερόλη λειτουργούν ανταγωνιστικά μ’ αυτήν κι έτσι αποτρέπουν την απορρόφηση κάποιας ποσότητας διατροφικής χοληστερόλης.

Επιλέγοντας ένα συγκεκριμένο προβιοτικό Το Cholviva™ είναι ειδικά σχεδιασμένο με το πατενταρισμένο προβιοτικό LRC™ (Lactobacillus reuteri NCIMB 30242), το πιο αποτελεσματικό στον κόσμο και κλινικά τεκμηριωμένο προβιοτικό στέλεχος για τη μείωση της χοληστερόλης. Το LRC ™ έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει με φυσικό τρόπο υγιή επίπεδα ολικής χοληστερόλης και LDL-χοληστερόλης επειδή βοηθά στη διάσπαση των χολικών οξέων στο έντερο, διευκολύνοντας έτσι την ταχεία απέκκρισή τους. Αυτό σημαίνει ότι απαιτούνται νέα χολικά οξέα, που συντίθενται από χοληστερόλη, αφαιρώντας την από τον οργανισμό μας. Επιπλέον, το LRC™ υποστηρίζει σε υγιή επίπεδα τη βιταμίνη D και τους δείκτες των hs-CRP και ινωδογόνου, ενώ βοηθά συνολικά τη βελτίωση της πεπτικής υγείας και τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Σε αντίθεση με πολλά προβιοτικά/στερόλες που πρέπει να εμπεριέχονται σε τρόφιμα ψυγείου για να διατηρούνται, το Cholviva ® αποθηκεύεται και μεταφέρεται σε θερμοκρασία δωματίου χωρίς απώλεια της ισχύος του, ενώ κάθε κάψουλα παρέχει μόνο 1 θερμίδα. 22 Holistic Life

Holistic Life 23

Η θυρεοειδίτιδα ή νόσος του Χασιμότο είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα όπου το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αναγνωρίζει τα κύτταρα του θυρεοειδή αδένα ως δικά του, τους επιτίθεται και σταδιακά τα καταστρέφει, οδηγώντας τελικά σε υπο-θυρεοειδισμό. Συνήθως εκδηλώνεται μέσα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο μεταβολικών διαταραχών που είναι και τα πραγματικά αίτια ανάπτυξης της νόσου. Περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Ιάπωνα γιατρό Χακάρου Χασιμότο το 1912 και αναγνωρίστηκε ως αυτοάνοσο νόσημα το 1957. Είναι ένα από τα πιο κοινά νοσήματα του θυρεοειδή αδένα και εννιά στις δέκα φορές πλήττει γυναίκες.

Focus

από τον Marc Ryanm ειδικό λειτουργικής ιατρικής

Νικήστε το Hashimoto Η απόλυτη δίαιτα για την ρύθμιση του θυρεοειδή Ο ειδικός λειτουργικής ιατρικής, Marc Ryan, συνδυάζει μια προσέγγιση Paleo με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική δημιουργώντας ένα πρόγραμμα διατροφής για την αντιμετώπιση της νόσου του Hashimoto, όταν ο ίδιος ο οργανισμός επιτίθεται στον θυρεοειδή.

άσχω από τη νόσο του Hashimoto, μια αυτοάνοση πάθηση που αφορά στο θυρεοειδή μου, τον ρυθμιστή «θερμοστάτη» του σώματος. Στη διαδικασία διερεύνησης της διάγνωσής μου για το Hashimoto και για μια άλλη αυτοάνοση πάθηση (αγκυλωτική σπονδυλίτιδα), ρώτησα διάφορους γιατρούς αν η διατροφή έχει κάποια επίδραση στην υγεία μου. Ως επί το πλείστον, με κοίταζαν σαν να είμαι χαζός και μου έλεγαν ότι η διατροφή δεν είχε σημασία. Η μόνη σύστασή τους ήταν να περιμένουμε για να δούμε και να παρακολουθούμε τις εξελίξεις. Με άλλα λόγια, να περιμένουμε μέχρι να καταστραφεί επαρκής ποσότητα ιστού από το ανοσοποιητικό μου σύστημα - και μόνο τότε θα αναλάμβαναν δράση. Δεν ήθελα να περιμένω να καταστραφεί ο θυρεοειδής μου. Είναι απόλυτα λογικό να παίζει ρόλο η διατροφή: Πρώτον, το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος ζει στο έντερο (εκτιμάται από 70 έως 80%) και πολλές έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα

24 Holistic Life

ότι οι διατροφικές πρωτεΐνες προκαλούν ανοσολογικές αντιδράσεις. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα που βρίσκεται στο έντερο είναι αλληλένδετο με την ανοχή του σώματος στις δικές του πρωτεΐνες. Οι αυτοάνοσες ασθένειες, όπως το Hashimoto, είναι αποτέλεσμα της απώλειας αυτο-ανεκτικότητας - το ανοσοποιητικό μας σύστημα βραχυκυκλώνει και η εργασία που εκτελεί φυσιολογικά (καθαρισμός παλαιών κυττάρων και νεκρών ιστών) μεταμορφώνεται σε κάτι πιο καταστροφικό και επικίνδυνο. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το τι οδηγεί σε αυτήν την αλλαγή και φαίνεται ότι έχει πολλές αιτίες. Αλλά αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι η δίαιτα είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας της νόσου, ως εκ τούτου, είναι το θεμέλιο της επιτυχούς θεραπείας. Και από την προσωπική μου εμπειρία, μπορώ να σας πω ότι άρχισα να αισθάνομαι καλύτερα όταν ασχολήθηκα με τη διατροφή μου και έκανα μερικές πολύ σημαντικές αλλαγές. Αρχικά, απέκλεισα τη γλουτένη,

τα γαλακτοκομικά και τη σόγια και στη συνέχεια δοκίμασα το πρωτόκολλο της διατροφής Paleo για τα αυτοάνοσα. Αυτή είναι μια δίαιτα που εξαλείφει όλες τις τροφές που είναι δυνητικά φλεγμονώδεις, όπως εκείνες που μόλις ανέφερα, καθώς και σπόρους, ξηρούς καρπούς, ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες, λευκές πατάτες, αλκοόλ και καφέ. Αυτό οδήγησε σε μια δραματική βελτίωση στο βάρος μου. Έχασα 11 κιλά και διορθώθηκε το φούσκωμα και η φλεγμονή. Η συνολική μου ενέργεια, η αντοχή, η μνήμη και η γνωστική ικανότητα επίσης βελτιώθηκαν. Το επίπεδο αντισωμάτων TPO (θυρεοειδική υπεροξειδάση) - ένας δείκτης της αυτοάνοσης ασθένειας του θυρεοειδούς - έπεσε από 1.200 σε 153. Ως αποτέλεσμα, πίστεψα στη δύναμη της διατροφής και των αλλαγών στον τρόπο ζωής. Η λειτουργική ιατρική, όπως υποδηλώνει το όνομα, επικεντρώνεται στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος. Η βασική προϋπόθεση είναι ότι εάν το σώμα σας λειτουργεί καλύτερα, θα είστε υγιείς. Η καλή υγεία εξαρτάται από τα όργανα και τους αδένες, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά που λειτουργούν σωστά. Έτσι, ένας επαγγελματίας της λειτουργικής ιατρικής (όπως εγώ) θα χρησιμοποιήσει κοινές διαγνωστικές εξετάσεις (όπως εξετάσεις αίματος, κοπράνων και σάλιου) για να προσδιορίσει τη βασική σας υγεία. Στη συνέχεια, θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα και τρόπους διατροφής και τρόπου ζωής για να βοηθήσουν το σώμα σας να λειτουργήσει καλύτερα. Αφού το κάνετε αυτό για μια χρονική περίοδο, θα σας επαναξιολογήσουν για να εξετάσουν εάν αυτές οι παρεμβάσεις λειτουργούν ή όχι. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), κατά την άποψή μου, είναι η πρωταρχική λειτουργική ιατρική. Από την αρχαιότητα, οι Κινέζοι γιατροί ασχολήθηκαν με το πώς αλληλεπιδρούν τα διάφορα μέρη του σώματος. Και μεγάλο μέρος της έμφασης της κινεζικής ιατρικής διάγνωσης είναι σε συγκεκριμένα πρότυπα δυσλειτουργίας. Ο λόγος για αυτό είναι αρκετά λογικός. Οποιαδήποτε ασθένεια (και το Hashimoto’s δεν αποτελεί εξαίρεση) περνάει από διαφορετικά στάδια εξέλιξης. Και συχνά, καθώς εξελίσσεται, πολλά συστήματα οργάνων διακυβεύονται και σταματούν να λειτουργούν σωστά. Ως εκ τούτου, ο στόχος είναι να σταματήσει και, αν όλα πάνε καλά, να αντιστρέψει αυτή την εξέλιξη και να αποκαταστήσει τη σωστή λειτουργία στο σώμα.

Γιατί το σώμα αρχίζει να επιτίθεται; Δεν υπάρχει κάποια απλή αιτία για τις αυτοάνοσες παθήσεις όπως η θυρεοειδοπάθεια του Hashimoto, η οποία προκαλεί υπολειτουργικό θυρεοειδή. Σε πολλούς ανθρώπους, υπάρχει κάποια έκθεση σε ιό ή άλλο παθογόνο, όπως ο ιός Epstein-Barr (ή άλλοι

ιοί έρπητα), ο ιός Coxsackie ή η νόσος του Lyme. Κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτά τα ιικά θραύσματα μοιάζουν με θυρεοειδή ιστό και γι’ αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή μετά από την καταπολέμηση του ιού. Μπορεί επίσης να υπάρχει έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως ο υδράργυρος ή η δισφαινόλη Α, και αυτές σχηματίζουν αυτά που ονομάζονται «νεοαντιγόνα» - νέα αντιγόνα που αποτελούνται από το χημικό μαζί με δικό μας ιστό. Ο σχηματισμός αυτών των νεοαντιγόνων ξεκινά μια ανοσοαπόκριση, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή αντισωμάτων έναντι του υβριδίου που δημιουργείται από τη χημική ουσία μαζί με τον ανθρώπινο ιστό. Η έκθεση στη χημική ουσία και η παραγωγή αντισωμάτων έναντι διαφόρων αντιγόνων ιστών μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοάνοση αντιδραστικότητα. Η έκθεση στη γλουτένη και η κοιλιοκάκη μπορεί να είναι παράγοντες στην ανάπτυξη της αυτοάνοσης νόσου του θυρεοειδούς.2 Το άγχος μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην έκφραση και επιδείνωση των αυτοάνοσων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του Hashimoto. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Autoimmunity Reviews, οι ερευνητές σημείωσαν ότι «ένα υψηλό ποσοστό (μέχρι 80%) των ασθενών ανέφεραν ασυνήθιστο συναισθηματικό στρες πριν από την εμφάνιση της νόσου. Δυστυχώς, όχι μόνο το άγχος προκαλεί ασθένεια, αλλά και η ίδια η ασθένεια επίσης προκαλεί στρες, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο».3

Η Paleo προσέγγιση για τα αυτοάνοσα Η γλουτένη πυροδοτεί όλες τις αυτοάνοσες ασθένειες και η κοιλιοκάκη δεν είναι ευαισθησία στα τρόφιμα, είναι μια αυτοάνοση ασθένεια. Επίσης, το διαρρέον έντερο, ή η διαπερατότητα του εντέρου, η διάσπαση της εντερικής επένδυσης, είναι ένα απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη αυτοάνοσης πάθησης. Και υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μοιάζουν με γλουτένη και μπορεί να προκαλέσουν ανοσοαπόκριση στην πεπτική οδό. Αυτά περιλαμβάνουν τους σπόρους, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στη διαπερατότητα του εντέρου. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα λαχανικά της οικογένειας των σολανιδών (μελιτζάνα, πατάτα, ντομάτα, πιπεριά) είναι επίσης τροφές που μπορούν να αυξήσουν τη βλάβη στο έντερο. Αυτό το κάνουν είτε άμεσα, βλάπτοντας την εντερική επένδυση, είτε ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη βακτηρίων και μαγιάς στο λεπτό έντερο που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη. Ορισμένες από τις πιο καταστρεπτικές ουσίες είναι οι λεκτίνες, οι αναστολείς των πεπτικών ενζύμων, οι σαπωνίνες και το φυτικό οξύ. Έτσι, η πρώτη φάση κάθε θεραπευτικής δίαιτας θυρεοειδούς έχει σχεδιαστεί για να απλοποιήσει τη διατροφή σας και να απομακρύνει όλες αυτές τις καταστρεπτικές ουσίες ώστε να μπορείτε να θεραπευτείτε. Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε από Ιταλούς ερευνητές στο περιοδικό Drug Design, Development and Therapy επικεντρώθηκε ειδικά στους υπέρβαρους ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (Hashimoto) και χρησιμοποίησε δίαιτα σχεδόν ταυτόσημη με αυτή.1 Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εντυπωσιακά. Οι ασθενείς όχι μόνο έχασαν σωματικό βάρος, αλλά και λίπος και είχαν χαμηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών αντισωμάτων που συνδέονται με το Hashimoto. Τα τρόφιμα και οι ουσίες που αποφεύγονται στην διατροφή Paleo για αυτοάνοσα είναι όλα όσα μπορούν να συμβάλουν στην καταστροφή του εντέρου. Με την αφαίρεσή τους από τη διατροφή, η επένδυση του εντέρου μπορεί να ανακάμψει. Και όταν προσθέτουμε στοιχεία από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική για την υποστήριξη των εσωτερικών οργάνων, μπορούμε να πετύχουμε πολύ καλά θεραπευτικά αποτελέσματα. Αυτό σχεδόν πάντοτε έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση των συμπτωμάτων και την θεραπεία των αυτοάνοσων παθήσεων.

Η φάση επανεισαγωγής τροφών Μόλις ολοκληρώσετε την φάση αποκλεισμού της δίαιτας Paleo (συνήθως για 30 έως 60 ημέρες), η επόμενη φάση περιλαμβάνει την επανεισαγωγή τροφών, μία τροφή τη φορά, για να δείτε εάν αντιδράτε σε αυτές. Αυτή η φάση της προσέγγισης Paleo για αυτοάνοσα είναι ουσιαστικά μια δοκιμή για να δούμε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε μετά την περίοδο αποκλεισμού. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν περάσει αρκετά χρόνια θεραπεύοντας το έντερό τους και εξακολουθούν να βρίσκουν ότι είναι ευαίσθητοι σε πολλές τροφές. Στην κλινική μου εμπειρία, έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί ή είναι νέοι σε αυτήν την προσέγγιση τείνουν να έχουν κάποια ανεπάρκεια ενέργειας, σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Οι συνθήκες έλλειψης είναι εκείνες που χαρακτηρίζονται από μεταβολική αδυναμία και εξάντληση. Ο υποθυρεοειδισμός, η κόπωση των επινεφριδίων και η εξάντληση, ο υποσιτισμός και η αδυναμία που προκαλείται από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση είναι μερικά παραδείγματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις ανεπάρκειας, υπάρχουν συγκεκριμένα συστήματα του σώματος ή των οργάνων που εξαντλούνται και πρέπει να ενισχυθούν. Αυτές οι διαφορετικές μορφές ανεπάρκειας περιλαμβάνουν ανεπάρκεια αίHolistic Life 25

ματος (που απαντάται σε διάφορες αναιμίες), έλλειψη γιν (που βρίσκεται σε ορισμένα όργανα όπως νεφρά, ήπαρ ή καρδιά), έλλειψη γιανγκ (πολύ παρόμοια με ενδοκρινικές διαταραχές όπως ο υποθυρεοειδισμός και η κόπωση των επινεφριδίων) και η έλλειψη qi ή τσι (βασική μεταβολική αδυναμία). Η διατροφική αντιμετώπιση καταστάσεων ανεπάρκειας περιλαμβάνει θρεπτικές τροφές και συμπληρώματα που τονώνουν ή ενισχύουν και βοηθούν στην αποκατάσταση των συστημάτων και των οργάνων του σώματος. Ο βασικός τύπος δίαιτας για την έλλειψη qi μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα είδος διατροφής που πρέπει να ακολουθείται μετά από θεραπεία καταστάσεων υπερβολής ή λοιμώξεων.

Συμπτώματα της έλλειψης Qi • αδυναμία, λήθαργος και / ή κόπωση • μειωμένο κίνητρο • νοητική σύγχυση και νωθρή σκέψη, αίσθηση ή συναίσθημα • έλλειψη όρεξη • κακή πέψη • ευαισθησία σε κρυολογήματα / γρίπη • δυσκολία στην ανάρρωση από ασθένεια

• κακή ανάπτυξη μαλλιών • θολή, χλωμή επιδερμίδα • δυσκολία στην αναπνοή • εύκολη εφίδρωση • χαμηλή λίμπιντο • μυϊκή αδυναμία • αποστροφή στο κρύο • συχνή ούρηση • υπογονιμότητα • αποβολή • εύθραυστα νύχια

Δίαιτα ανεπάρκειας Qi Η βάση της διατροφής είναι σύνθετοι υδατάνθρακες με κάποια πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά. Προτιμώνται τα φρέσκα, τοπικά καλλιεργημένα εποχιακά τρόφιμα, καθώς είναι πιο θρεπτικά και θα έχουν το πιο ζωντανό qi. Οι τροφές θα πρέπει να μαγειρεύονται ελαφρώς, στον ατμό ή τα λαχανικά που σοτάρονται ελάχιστα μόνο για να διατηρήσουν μια ελαφριά κρούστα. Πράσινα φυλλώδη και ευαίσθητα λαχανικά όπως το μπρόκολο και τα φασόλια είναι καλύτερα να μαγειρεύονται με αυτόν τον τρόπο. Τα βαρύτερα λαχανικά ρίζες και οι σπόροι πρέπει να μαγειρεύονται περισσότερη ώρα και αργά, ώστε να διατηρούν το qi, το σχήμα και την υφή τους. Οι υδατάνθρακες που χωνεύονται εύκολα, όπως οι γλυκοπατάτες και τα λαχανικά με αμυλούχες ρίζες, πρέπει να αποτελούν μεγαλύτερο ποσοστό της διατροφής (40-60%). Το υπόλοιπο θα πρέπει να είναι μαγειρεμένα πράσινα, κόκκινα και κίτρινα λαχανικά (30-40%) και ένα μικρό ποσοστό ζωικής πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας (10-20%). Οι σούπες είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για τις συνθήκες έλλειψης qi. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε κάποιες ποσότητες το Σαββατοκύριακο για να διαρκέσει ολόκληρη την εβδομάδα. Ο χρόνος που απασχολείστε για να μαγειρέψετε το δικό σας φαγητό μπορεί να δρα θεραπευτικά από μόνος του. Η στόχευση θρέψης της σπλήνςα θα ωφελήσει επίσης τους πνεύμονες και αντίστροφα.

Διατροφικές συστάσεις για την ανεπάρκεια Qi  Προτιμήστε να καταναλώνετε όλες τις τροφές μαγειρεμένες και ζεστές. Το αργό μαγείρεμα της σούπας, των βραστών και των ζωμών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.  Μασήστε το φαγητό σας σχολαστικά.  Δοκιμάστε απλούς συνδυασμούς λίγων συστατικών˙ συχνότερα, μικρότερα και τακτικά γεύματα.  Καταναλώστε ένα μεγάλο ποσοστό σύνθετων υδατανθράκων και λαχανικών, λιγότερα κρέατα (συνιστώνται θρεπτικά-πυκνά κρέατα όπως το κρέας οργάνων).  Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων, την υπερκατανάλωση τροφής και την έλλειψη γευμάτων. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Drug Des Devel Ther, 2016; 10: 2939-46 2 Eur J Endocrinol, 1994; 130: 137-140 3 Autoimmun Rev, 2008; 7: 209-13.

Ο Marc Ryan, L.Ac. είναι πτυχιούχος του Πανεπιστημίου Cornell και πιστοποιημένος βελονιστής και βοτανοθεραπευτής στην πολιτεία της Καλιφόρνιας όπου ασκεί τη λειτουργική ιατρική. Πάσχοντας ο ίδιος από θυρεοειδίτιδα του Hashimoto, ανακάλυψε μια εναλλακτική προσέγγιση για να τον αντιμετωπίσει, και αποφάσισε να αφιερώσει τη ζωή του για να κάνει ό, τι μπορούσε για να βοηθήσει τους άλλους να βρουν ελπίδα, βοήθεια και θεραπεία. Τα τελευταία χρόνια έχει περάσει χιλιάδες ώρες έρευνα, συνεργασία και επικοινωνία με περισσότερους από 1.000 ασθενείς του Hashimoto. 26 Holistic Life

Ρύθμιση του θυρεοειδή με φυσικό τρόπο από την επιστημονική ομάδα metapharm

θυρεοειδίτιδα ή νόσος του Hashimoto είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα όπου το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αναγνωρίζει τα κύτταρα του θυρεοειδή αδένα ως δικά του, τους επιτίθεται και σταδιακά τα καταστρέφει, οδηγώντας τελικά σε υπο-θυρεοειδισμό. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto δεν αποτελεί μόνο μια ορμονική νόσο. Είναι ένα επικίνδυνο αυτοάνοσο νόσημα. Στην προκειμένη περίπτωση τα αντισώματα του θυρεοειδούς «μπλοκάρουν» τους υποδοχής παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών και δημιουργούν την παθολογική κατάσταση της θυρεοειδίτιδας του Hashimoto.

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto συνήθως εκδηλώνεται με νευροψυχιατρικά συμπτώματα όπως διαταραχές βάρους, πονοκεφάλους, διαταραχές μνήμης και επικοινωνίας, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη και επιθετικότητα εναλλασσόμενη με αδράνεια. Τα συμπτώματα αυτά με τον καιρό και χωρίς αγωγή αυξάνονται και μπορούν να οξυνθούν με τέτοια ένταση που ο ασθενής να έρχεται σε αδιέξοδο. Αρκετές φορές η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto συνοδεύεται και από φλεγμονές που προέρχονται από άλλες λοιμώξεις ή παθήσεις. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις, περιπλέκεται περισσότερο η συμπτωματολογία, πάντα με κορύφωση τα νευροψυχιατρικά σημεία. Όσο υπολειτουργεί ο θυρεοειδής τόσο καταστρέφεται η εγκεφαλική λειτουργία. Τα τελευταία χρόνια τα ποσοστά της θυρεοειδίτιδας του Hashimoto, στην Ευρώπη έχουν υπερδιπλασιαστεί και πλέον μάλλον δεν είναι δυνατόν με την ταχύτητα που εξαπλώνεται το νόσημα, να υπολογιστούν ακριβώς. Πολλές φυσικές ουσίες και κυρίως τα αμινοξέα έχουν φανεί χρήσιμα στην βελτίωση των ορμονικών δυσλειτουργιών. Πολύ χρήσιμος συνδυασμός αμινοξέων σε αυτοάνοσα νοσήματα (όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto) όπου υπάρχει διαταραχή των ορμονικών και νευρολογικών λειτουργιών είναι ο παρακάτω: - L-Τρυπτοφάνη, πρόδρομος των νευροδιαβιβαστών της σεροτονίνης, της μελατονίνης, του κυνουρενικού οξέως, της βιταμίνης Β3 (Νιασίνη), και αναπνευστικών ενζύμων του κυττάρου. - L-Τυροσίνη, επίσης πρόδρομος στην σύνθεση των κατεχολαμινών, της επινεφρίνης, της νοροεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης, αλλά και των ορμονών του θυρεοειδούς, της θυροξίνης, της τριιωδοθυρονίνης και της χρωστικής μελανίνης. - L-Φαινυλαλανίνη, η οποία μετατρέπεται σε L-Τυροσίνη που με την σειρά της είναι πρόδρομος στην σύνθεση των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης, αλλά και των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6 και το Φολικό οξύ αποτελούν δομικά και λειτουργικά απαραίτητα στοιχεία του νευρικού συστήματος και ενισχύουν θετικά την αντοχή και τη λειτουργία του. Λαμβάνουν μέρος ως συνένζυμα σε μια σειρά από σπουδαίες ενζυματικές αντιδράσεις απαραίτητες για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, του καρδιαγγειακού και στις διαδικασίες μεταβολισμού των κυττάρων. Είναι ουσίες που πρέπει να προσλαμβάνουμε εξωγενώς, γιατί ο σύγχρονος τρόπος διατροφής έχει μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητά τους στα τρόφιμα. Ο παραπάνω συνδυασμός των φυσικών ουσιών και των βιταμινών ενεργοποιεί συνένζυμα που βελτιώνουν λειτουργίες σε αυτοάνοσες καταστάσεις, συμβάλλοντας στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του ορμονικού και νευρικού συστήματος. Βοηθά την λειτουργία των μιτοχονδρίων, αυξάνοντας την κυτταρική ενέργεια (ATP) και συντελεί στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού stress. Επίσης, προάγει την παραγωγή ενζύμων που αποτρέπουν τους πόνους και επηρεάζει θετικά την ψυχική διάθεση. Βοηθά σε συνυπάρχουσα μελαγχολία, κατάθλιψη, αϋπνία και βελτιώνει την λειτουργία της μνήμης. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί βοηθητικά σε σοβαρές νοητικές διαταραχές, όπως σχιζοφρένεια και διπολική διαταραχή. Γενικά, ένας τέτοιος στοχευμένος συνδυασμός ρυθμίζει τους νευροδιαβιβαστές και βελτιώνει την λειτουργία των συνάψεων του ορμονικού συστήματος και της εγκεφαλικής λειτουργίας. Holistic Life 27

Η κατάθλιψη σήμερα αποτελεί μια από τις συχνότερες ψυχιατρικές διαταραχές παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι περίπου 1 στους 10 ανθρώπους εμφανίζει ένα τουλάχιστον καταθλιπτικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα υψηλότερα ποσοστά έναρξης της διαταραχής απαντώνται στο ηλικιακό φάσμα 25-40 ετών. Η συχνότητα της κατάθλιψης είναι διπλάσια στις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες. Αυτό πιθανώς οφείλεται σε ορμονικούς και κοινωνικούς λόγους. Ο αριθμός των καταθλιπτικών επεισοδίων ποικίλει από άτομο σε άτομο από ένα και μοναδικό έως πολλαπλά και υποτροπιάζοντα.

Ayurveda

από την Ελένη Αλεξάνδρα Μιχαλοπούλου

Συμβουλές & τεχνικές της Αγιουρβέδα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

τις ευμαρείς κοινωνίες του σύγχρονου δυτικού κόσμου, η κατάθλιψη έχει πλέον αποκτήσει διαστάσεις επιδημίας: πλήττει αδιακρίτως ηλικίας, παιδείας και επαγγελματικής ενασχόλησης. Για την καταπολέμησή της συνταγογραφούνται καθημερινά τόνοι αντικαταθλιπτικών, χωρίς ωστόσο να μειώνονται τα θύματά της, ενώ οι παρενέργειες των χημικών που χορηγούνται για να βοηθήσουν στην απόδραση από αυτή, είναι συχνά εξοντωτικές. Υπάρχει, ωστόσο, μια εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση: είτε πρόκειται για βαθιά κατάθλιψη, προερχόμενη από αδυναμία και νευρική εξάντληση (στην οποία είναι ευάλωτοι οι άνθρωποι με ενεργειακή ιδιοσυγκρασία Vata), είτε για χρόνια κατάθλιψη λόγω ελλιπούς κινητικότητας, λήθαργου και υπερβολικού βάρους (που απαντάται σε άτομα στα οποία υπερισχύει η ενέργεια Kapha) είτε ακόμα για κατάθλιψη που είναι προϊόν ανεπεξέργαστου θυμού (συχνή στους ενεργειακούς τύπους Pitta), για την Αγιουρβέδα η έξοδος από την εν λόγω ασθένεια είναι μια σειρά από βασικά βήματα.

χνο του Αλαντίν». Το γεμίζετε με αλατούχο διάλυμα (μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι, καλά διαλυμένου σε φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο νερό) και κατόπιν, με τη βοήθεια του λαιμού του δοχείου, το ρίχνετε εναλλάξ σε κάθε ρουθούνι, με γυρτό το κεφάλι ώστε το διάλυμα να βγει από το άλλο. Διερχόμενο από τη ρινική κοιλότητα, το διάλυμα συμπαρασύρει την υπερβολική βλέννα και τη συσσωρευμένη σκόνη και σωματίδια, καθαρίζοντας και ανοίγοντας πλήρως τις αναπνευστικές οδούς.

Φυσική Άσκηση – Γιόγκα

Σαν άσκηση για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, η γιόγκα είναι ιδανική καθώς συνδυάζει διάφορα στοιχεία που εμπειρικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι είναι καταλυτικά για τη θεραπεία πνευματικών νοσημάτων: κίνηση, συγκέντρωση και εξάσκηση της αναπνοής. Δοκιμάστε στάσεις (asanas) με επικύψεις (π.χ. τη στάση της επίκυψης με ανοιχτά πόδια (prasarita padottanasana) ή την επίκυψη από όρθια θέση με κλειστά πόδια (uttanasana). Επίσης εξαιρετικές για να έλξουν ενέργεια στον εγκέφαλο είναι οι ανάστροφες στάσεις, στις οποίες το σώμα στηρίζεται στο κεφάλι, το οποίο μπορεί να υποστηρίζεται από τα χέρια (salamba sirsasana), ή τα πόδια που ακουμπούν στον τοίχο (στάση viparita karani). Συμβουλευθείτε σχετικά τον δάσκαλο / εκπαιδευτή σας.

Πνευματική Άσκηση: εκδηλώστε Ευγνωμοσύνη

Διατροφή / Βότανα - Αφεψήματα

Κάντε μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σας και ταΐστε τον μια αντικαταθλιπτική – γεμάτη θρεπτικά, αντι-φλεγμονώδη συστατικά και φτιαγμένη από αληθινές τροφές - δίαιτα. Αυξήστε την ψυχική και πνευματική σας ευφορία, αντλώντας ενισχύσεις από τις αντίστοιχες πηγές της φύσης: καταναλώστε άφθονα λαχανικά (σπανάκι, μάραθο, γλυκοπατάτα), φασόλια και όσπρια, λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, αντσούγιες, σολομό). Εντάξτε τα φρέσκα φρούτα (μπανάνες, ακτινίδια) στο πρωινό σας. Για το δεκατιανό, διαλέξτε καρύδια και ηλιόσπορους. Μαγειρέψτε με ελαιόλαδο και πασπαλίστε τα πιάτα σας με κουρκουμά. Για καλύτερη διάθεση και ηρεμία, πιείτε τσάι από μελισσόχορτο, αφού ρίξετε στο φλιτζάνι λίγες ίνες κρόκου.

Συμπληρώματα

Για τη βελτίωση της πνευματικής διαύγειας και για ευδιαθεσία, η Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί το brahmi. Το συγκεκριμένο βότανο ενεργεί δυσδιάστατα: καταρχάς, συμβάλλει σε μια πιο συγκροτημένη αντίδραση 28 Holistic Life

του εγκεφάλου απέναντι σε στρεσογόνα ερεθίσματα∙ μειώνει την επίδραση του στρες στον εγκέφαλο και βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του. Ταυτόχρονα, ρυθμίζει την ορμόνη ντοπαμίνη, αυξάνοντας τα ευχάριστα συναισθήματα και βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Για την καταλληλότερη για σας μορφή πρόσληψης του βοτάνου και τη σωστή δοσολογία, συμβουλεύεστε το γιατρό και το βοτανοθεραπευτή σας.

Προσωπική φροντίδα

Όσο οι αναπνευστικές οδοί και οι πνεύμονες είναι ανοιχτοί και η αναπνοή βαθιά και γεμάτη, είναι δύσκολο για κάποιον να ολισθήσει στην κατάθλιψη ή να παραμείνει φυλακισμένος σε αυτή. Μέρα παρά μέρα, καθαρίστε το οσφρητικό σας σύστημα, χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti για να διοχετεύσετε περισσότερη ζωτική ενέργεια (prana) στον εγκέφαλο. Το συγκεκριμένο δοχείο έχει το σχήμα μιας μικρής τσαγέρας (φτιαγμένης συνήθως από πορσελάνη ή χαλκό) με μακρύ λαιμό – σε πολλούς θυμίζει το «λύ-

Η απόδοση αξίας σε κάθε πτυχή της ζωής και η ύπαρξη προοπτικής σε αυτή έχουν άμεση επίδραση στη συνολική ευεξία του ατόμου. Μελέτες αποδεικνύουν ότι εκείνοι οι οποίοι αισθάνονται περισσότερη ευγνωμοσύνη για όσα είναι, για όσα έχουν και για όσα τους περιβάλλουν είναι λιγότερο ευάλωτοι στην κατάθλιψη. Πέρα από τις απτές εκδηλώσεις ευγνωμοσύνης προς τους γύρω σας, δοκιμάστε να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, να αφομοιώσετε τη ροή των πραγμάτων και να εκφράσετε τα «ευχαριστώ» σας καθημερινά, γράφοντας σ’ ένα σημειωματάριο. Η άσκηση της τήρησης ενός «ημερολογίου ευγνωμοσύνης» σάς δίνει την ευκαιρία να επιβραδύνετε το ρυθμό της ζωής σας και να δώσετε προσοχή σε όλα τα καλά που συμβαίνουν σε αυτή. Είναι μια ευκαιρία να συνειδητοποιείτε, σε καθημερινή βάση, εκείνα για τα οποία νιώθετε τυχεροί και που, υπό άλλες συνθήκες, θα θεωρούσατε δεδομένα. Γράφοντας για όλα όσα αισθάνεστε ευγνώμονες, σκεφτείτε κάθε πράγμα – αντικείμενο, εμπειρία ή οικείο σας πρόσωπο – σαν ένα δώρο στη ζωή σας. Μέσα από μια ολιστική προσέγγιση, όπως αυτή της Αγιουρβέδα που απευθύνεται και ακουμπά σε όλους τους τομείς του ανθρώπινου «είναι» –σωματικό, πνευματικό, συναισθηματικό, ψυχικό- η κατάθλιψη δεν αποτελεί ανεπίλυτη κατάσταση – είναι και διαχειρίσιμη και θεραπεύσιμη.

Holistic Life 29

Η ΧΑΠ προβλέπεται να καταστεί η τρίτη κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας μέχρι το 2030. Το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του παθητικού καπνίσματος, αποτελεί βασική αιτία, αν και η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι επαγγελματικές εκθέσεις σε σκόνη και χημικά είναι επίσης γνωστοί παράγοντες κινδύνου. (Στοιχεία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας)

Health & healing

Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) αποτελεί έναν όρο που περιλαμβάνει μια ομάδα πνευμονικών ασθενειών που στενεύουν τους αεραγωγούς και καθιστούν όλο και πιο δύσκολη την αναπνοή. Περιλαμβάνει παθήσεις χρόνιας βρογχίτιδας - μακροχρόνιου βήχα με βλέννα - και εμφύσημα - προοδευτική καταστροφή των πνευμόνων. Τα περισσότερα άτομα με ΧΑΠ έχουν συμπτώματα και των δύο. Εκτός από τον επίμονο βήχα, τα συμπτώματα της ΧΑΠ περιλαμβάνουν συριγμό, δύσπνοια που χειροτερεύει με ήπια δραστηριότητα, κόπωση και συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις. Οι περίοδοι όπου τα συμπτώματα επιδεινώνονται είναι γνωστές ως παροξύνσεις ή εξάρσεις.

Το κάπνισμα αποτελεί μία από τις βασικές αιτίες της ΧΑΠ. Η διακοπή του καπνίσματος αποδεικνύεται ότι μειώνει την εξέλιξη της νόσου.1 Αλλά δεν πρέπει να σταματήσει κανείς εκεί. Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

1. Μαθήματα γιόγκα

Ο συνδυασμός φυσικών στάσεων, βαθιάς αναπνοής και διαλογισμού φαίνεται να ωφελεί τους πάσχοντες από Χ.Α.Π., βελτιώνοντας τη λειτουργία των πνευμόνων, την αντοχή στην άσκηση και την δυσχέρεια που προκαλεί η δυσκολία στην αναπνοή.2 Προσπαθήστε να βρείτε κάποια ομάδα γιόγκα κοντά σας για να μπορείτε να πηγαίνετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ακόμα καλύτερα, σκεφτείτε να κάνετε ατομικές συνεδρίες με έναν θεραπευτή γιόγκα που μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

2. Τραγούδι

Εάν η γιόγκα δεν είναι στις προτιμήσεις σας, δοκιμάστε να τραγουδήσετε. Το τραγούδι περιλαμβάνει έλεγχο της αναπνοής, που μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των πνευμόνων. Μελέτη διαπίστωσε ότι δύο φορές εβδομαδιαία μαθήματα τραγουδιού για έξι εβδομάδες είχαν ως αποτέλεσμα θετικές φυσικές αλλαγές καθώς και μείωση του άγχους μεταξύ των ασθενών με ΧΑΠ.3 Επίσης, βρέθηκε πρόσφατα ότι η φυσαρμόνικα βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και την ικανότητα άσκησης.4 30 Holistic Life

3. Τai chi

Οι αρχαίες κινεζικές μορφές άσκησης tai chi και qigong αποδεικνύονται χρήσιμες για τη ΧΑΠ. Σύμφωνα με μια μετανάλυση 10 δοκιμών, το tai chi, το qigong ή ο συνδυασμός των δύο, βελτιώνουν τη φυσική απόδοση, τη λειτουργία των πνευμόνων, τη δυσκολία στην αναπνοή και γενικότερα την ποιότητα ζωής σε άτομα με ΧΑΠ.5 Βρείτε μια τάξη που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και βάλτε στόχο να πηγαίνετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

4. Συμπληρώματα διατροφής

Είναι καλύτερο να εργαστείτε με έναν έμπειρο επαγγελματία που μπορεί να συστήσει συγκεριμένες δοσολογίες, να ελέγξει για αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και να παρακολουθήσει πιθανές παρενέργειες. Εδώ αναφέρουμε απλώς μερικές γενικές συστάσεις. Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC): Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μειώνει τις φλεγμονές σε ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή ΧΑΠ.6 (Προτεινόμενη δόση: 600mg δύο φορές την ημέρα) Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Οι πάσχοντες από ΧΑΠ φαίνεται να στερούνται αυτής της ουσίας, που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Και τα συμπληρώματα CoQ10 έχουν βρεθεί ότι βελτιώνουν την οξυγόνωση του αίματος, την άσκηση και τον καρδιακό ρυθμό σε άτομα με Χ.Α.Π.7 (Προτεινόμενη δόση: 90 mg καθημερινά) Βιταμίνη D: Η συμπλήρωση με τη «βιταμίνη του ήλιου» μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονών σε όσους έχουν ανεπάρκεια D.8 Κάνετε έναν έλεγχο των επιπέδων της D σας για να υπολογί-

σετε πόση ποσότητα πρέπει να παίρνετε. (Προτεινόμενη δόση: 1.000-5.000 IU / ημέρα) Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C σε μεγάλες ποσότητες είναι ευεργετική για το άσθμα. Ο κίνδυνος για φλεγμονή των ιστών του πνεύμονα αυξάνεται, όταν η κατανάλωση της βιταμίνης C είναι χαμηλή. Μελέτες δείχνουν ότι οι καθημερινές δόσεις 1.000-2.000 mg μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των πνευμόνων και να μειώσουν τον κίνδυνο για ασθματική κρίση.10,11,12

5. Βότανα

Τα ακόλουθα φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα για τη ΧΑΠ. Και πάλι, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία για εξατομικευμένες συμβουλές. Pelargonium sidoides: Τα εκχυλίσματα αυτού του βοτάνου, γνωστού και ως αφρικανικό γεράνι ή umckaloabo, φαίνεται να είναι μια ωφέλιμη πρόσθετη θεραπεία για ασθενείς με ΧΑΠ, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τη συχνότητα εμφάνισης και την ανάγκη για αντιβιοτικά καθώς και την ενίσχυση της ποιότητας της ζωής. Το βότανο βρίσκεται τώρα σε μια σειρά από εμπορικά φάρμακα για το βήχα και το κρυολόγημα. (Προτεινόμενη δόση: ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας του εκάστοτε σκευάσματος) Panax ginseng: Αυτό το βότανο της Ανατολικής Ασίας έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και την ποιότητα ζωής σε άτομα με Χ.Α.Π.9 (Προτεινόμενη δόση: 100 mg δύο φορές την ημέρα) Drosera: Επιδρά στο λαιμό, στους πνεύμονες και στους αναπνευστικούς αγωγούς, με ευεργετικά αποτελέσματα στη βρογχίτιδα και στον επίμονο βήχα. Η χαλαρωτική επίδραση που ασκεί στους ακούσιους μύες βοηθάει στην ανακούφιση του άσθματος. Περιλαμβάνεται σε σκευάσματα για το βήχα. (Προτεινόμενη δόση: Ακολουθήστε τις οδηγίες του σκευάσματος) Θυμάρι: Έχει αποχρεμπτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, ιδανικό για βαθιά εγκατεστημένες λοιμώξεις των πνευμόνων. Καταπραΰνει βρογχίτιδα και αναπνευστικές λοιμώξεις. Ευεργετικό στον νευρικό βήχα και το άσθμα. (Προτεινόμενη δόση: 1-2gr βοτάνου σε τσάι, ή υγρό εκχύλισμα (1-4ml) ή βάμμα (2-6ml) τρεις φορές την ημέρα.)

6. Προσέξτε τη διατροφή σας

Ο υποσιτισμός είναι κοινός στους πάσχοντες από ΧΑΠ και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των πνευμόνων και τη γενική υγεία. Έτσι είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, εξετάστε την πιθανότητα αλλεργίας σε τρόφιμα, καθώς η ΧΑΠ έχει συνδεθεί με αλλεργίες σε κάποιες αναφορές. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Thorax, 2003; 58: 803-8 2 J Thorac Dis, 2014; 6: 795-802; J Altern Compl Med, 2009; 15: 225-34 3 BMC Pulm Med, 2010; 10: 41 4 Respir Care, 2018: 63(Suppl 10): 3024192 5 J Altern Complement Med, 2014; 20: 79-86 6 Lancet Respir Med, 2014; 2: 187-94 7 Clin Investig, 1993; 71(8 Suppl): S162-6 8 Lancet Respir Med, 2015; 3: 120-30 9 Monaldi Arch Chest Dis, 2002; 57: 242-6; Respir Med, 2011; 105: 165-76 10 Trop Geogr Med, 1980, 32: 132-7 11 Respir Med, 2007, 101: 1770-8 12 Ann Allergy 1982; 49: 146-51.

Holistic Life 31

Με 17% του ελληνικού πληθυσμού συνολικά και ένα ανησυχητικά υψηλό 24% του εφηβικού πληθυσμού να πάσχει από παχυσαρκία, η ανάγκη της πρόληψης, ξεκινώντας από τα παιδικά χρόνια, είναι ζωτικής σημασίας. Ο τρόπος ζωής και η άσκηση αποτελούν τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές.

Holistic medicine

Εξατομικευμένη αγωγή απώλειας βάρους και ρύθμισης του μεταβολισμού Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ι περισσότεροι άνθρωποι στις μέρες μας αντιμετωπίζουν προβλήματα με το σωματικό τους βάρος. Η καθιστική ζωή, το άγχος, η αφθονία τροφής, η κατάποση αλκοολούχων ποτών, ορμονικές διαταραχές ή η χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων, είναι μερικοί παράγοντες που οδηγούν σε αύξηση βάρους. Δεν είναι σπάνιος και ο εθισμός στο φαγητό γενικότερα ή σε συγκεκριμένες τροφές π.χ. γλυκά, σοκολάτα. Αυτό οφείλεται συχνά σε ψυχολογικούς παράγοντες όπως συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση, τραυματικά γεγονότα, ανικότητα αντιμετώπισης αρνητικών καταστάσεων, χρόνια έλλειψη αυτοπεποίθησης, βαθειά θλίψη ή απώλεια. Επιπλέον και κοινωνικοί παράγοντες, π.χ. διαταραχές της οικογενειακής λειτουργικότητας, οικογενειακά πρότυπα, πίεση από πλησίους, κοινωνική αποξένωση, παιδική κακοποίηση, μπορούν να οδηγήσουν στην χρήση της τροφής ως μηχανισμό αντιμετώπισης για την ανακούφιση οδυνηρών συναισθημάτων.

Το άνω του φυσιολογικού σωματικό βάρος σχετίζεται τόσο με μεταβολικές ασθένειες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, όσο και με μυοσκελετικές διαταραχές όπως η οστεοαρθρίτιδα και η οσφυαλγία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους ως παράγοντα υγείας. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Εάν ο ΔΜΣ είναι μεταξύ 18.5 – 24.9 το βάρος θεωρείται κανονικό, μεταξύ 25.0 – 29.9 σημαίνει ότι το άτομο είναι υπέρβαρο, πάνω από 30.0 παχύσαρκο. Ο κύριος λόγος για την αύξηση βάρους είναι η μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων σε σχέση με την ημερήσια καύση τους. Με εξαίρεση κάποιες σπάνιες σοβαρές παθήσεις που οδηγούν σε παχυσαρκία, η συνταγή για μείωση βάρους είναι μικρότερες μερίδες και περισσότερη κίνηση. Πληθώρα διαιτών κάνουν την εμφάνιση τους υποσχόμενες γρηγορότερα και καλύτερα αποτελέσματα. Βέβαια υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μεταβολισμού και για αυτό το λόγο όλες οι δίαιτες δεν ταιριάζουν σε όλους. Μπορεί κάποιος να χάνει κιλά ακολουθώντας διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος, άλλος με κετονική δίαιτα, άλλος με διαλλειμματική νηστεία, άλλος αποκλείοντας συγκεκριμένες ομάδες τροφών όπως δημητριακά, ζάχαρη, αλκοόλ. Ασκώντας μια ολιστική εκδοχή της ιατρικής, πολλές φορές μου ζητήθηκε βοήθεια στην απώλεια κιλών. Γνωρίζοντας πολύ καλά ότι η αντιμετώπιση του κάθε ατόμου πρέπει να είναι εξατομικευμένη έφτιαξα ένα πρωτόκολλο ως βασικό κορμό, το οποίο επιτρέπει την προσαρμογή του στις ιδιαιτερότητες του κάθε οργανισμού. Το πρωτόκολλο βασίζεται στη μείωση της θερμιδικής παροχής, τόνωση της λειτουργίας του μεταβολισμού, εξομάλυνση παραγόντων όπως συναισθηματικοί που οδηγούν στη μεγαλύτερη κατανάλωση τροφών, ειδικά γλυκών. Ειδικότερα, η ειδική αγωγή αδυνατίσματος στοχεύει:  στην απώλεια αυστηρά λίπους από τον οργανισμό, ακόμα και σε ανθρώπους που δεν μπορούν να χάσουν εύκολα βάρος και που έχουν εξαντλήσει όλες τις πιθανές μορφές δίαιτας  στη ρύθμιση του μεταβολισμού  στη ρύθμιση του κέντρου κορεσμού  στη ρύθμιση των διατροφικών συνηθειών, έτσι 32 Holistic Life

που μετά την ολοκλήρωση της ειδικής αγωγής το άτομο να μη θέλει να γυρίσει πίσω στο τρόπο που τρεφόταν πρωτίστως, να τρώει πιο υγιεινές τροφές και μικρότερες ποσότητες. Περαιτέρω οφέλη: − Η απώλεια λίπους αφορά και τις περιοχές από τις οποίες είναι δύσκολο να κινητοποιηθεί το λίπος, όπως τα μπράτσα, τα γόνατα, οι αστράγαλοι, οι καρποί, οι ώμοι κι ο σβέρκος και φυσικά το διπλοσάγονο και η κοιλιά. − Με τη ρύθμιση του μεταβολισμού και του κέντρου κορεσμού τα κιλά δεν επιστρέφουν ενώ το άτομο αποκτά πολύ καλύτερη ψυχολογία αφού ενισχύεται η αυτοπεποίθησή του. − Το δέρμα δεν κρεμάει, παρά τη γρήγορη απώλεια βάρους, αποκτά μια πιο νεανική όψη και είναι καλύτερα ενυδατωμένο. − Καθόλη τη διάρκεια της αγωγής το άτομο δεν αισθάνεται υποτονία ή ατονία, πείνα, στέρηση ή βουλιμικές κρίσεις. − Σε άτομα με υπέρταση και σάκχαρο μετά τις πρώτες 1-2 εβδομάδες παρατηρείται μείωση των παθολογικών τιμών και ρύθμισή τους. − Οφέλη μπορούν να δουν και τα άτομα με αυξημένη χοληστερίνη. − Δεν υπάρχουν παρενέργειες από τη μέθοδο αυτή ούτε και χρησιμοποιούνται χημικά φάρμακα ή οποιαδήποτε καθαρτικά. Η ειδική αγωγή αδυνατίσματος διαρκεί από 3 εβδομάδες έως 2 μήνες, ανάλογα με πόσα κιλά θέλει το άτομο να χάσει. Αρχικά γίνονται εβδομαδιαίες συνεδρίες και δίνονται οδηγίες για ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής ενώ δεν απαιτείται η προμήθεια εξειδικευμένων τροφών ή συμπληρωμάτων. Οι ασθενείς με έκπληξη διαπιστώνουν ότι δεν πεινάνε ενώ χάνουν κιλά χωρίς να αισθάνονται στέρηση.

Κλινικά παραδείγματα 1. Η Σ. Μ., 46 ετών, έχασε μέσα σε 2 εβδομάδες 4 κιλά. Λόγω ταξιδιού διέκοψε αλλά διατήρησε το αποτέλεσμα. Ξαναξεκίνησε την αγωγή εκ νέου 4 μήνες αργότερα κι έχασε σε 25 μέρες 3,1 κιλά. Το αξιοσημείωτο είναι ότι ο ΔΜΣ της ήταν ήδη κοντά στο κάτω όριο του φυσιολογικού (20,4), γεγονός που σημαίνει ότι δεν είναι εύκολο να χάνει κανείς τόσο γρήγορα τόσα κιλά. 2. Η Α. Κ., 58 ετών, έχασε μέσα σε 8 εβδομάδες 7 κιλά. Κατά τη διάρκεια της αγωγής της έγινε εξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου και καταπολέμηση του ζυμομύκητα Κάντιντα.

3. Ο Δ. Μπ., 56 ετών, έχασε 9 κιλά μέσα σε ένα μήνα. Η αγωγή του, εκτός από αποκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου, συμπεριέλαβε ορμονική και συναισθηματική εξισορρόπηση καθώς και τόνωση της αποτοξίνωσης του οργανισμού. 4. Η Σ. Κ., 36 ετών, έχασε 6 κιλά μέσα σε ένα μήνα. Ταυτόχρονα καταπολεμήθηκε η εντερική μυκητίαση και η αλλεργία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλατος. 5. Ο Π. Κ., 74 ετών, έχασε 11 κιλά μέσα σε 7 εβδομάδες. Και η δική του αγωγή περιλάμβανε εξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου με καταπολέμηση του μύκητα Κάντιντα, καθώς και αποκατάσταση της αλλεργικής αντίδρασης σε γαλακτοκομικά και γλουτένη.

Γνωρίζετε ότι... Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αρτηριακή νόσο

έλλειψη ύπνου φαίνεται να έχει περισσότερη σχέση με τη σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση) - ένα χαρακτηριστικό της καρδιαγγειακής νόσου - από την κατανάλωση λιπαρών τροφών. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου σε τακτική βάση μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, γεγονός που τις αναγκάζει να σκληρύνουν και να φράζουν. Η τυπική θεωρία των καρδιακών παθήσεων ισχυρίζεται ότι οι λιπαρές τροφές προκαλούν «στένεμα» στις αρτηρίες, ωστόσο αυτό έχει περισσότερο να κάνει με την αϋπνία, λένε ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής φλεγμονωδών κυττάρων και υγιών αιμοφόρων αγγείων και φαίνεται ότι η έλλειψη ύπνου έχει αντίστροφη επίδραση. Οι ερευνητές έδειξαν αυτή την επίδραση όταν εξέτασαν τη θεωρία τους σε μια ομάδα εργαστηριακών ποντικών. Αν και τα επίπεδα χοληστερόλης των ποντικών που είχαν υποστεί στέρηση ύπνου παρέμειναν τα ίδια, παρήγαγαν μεγαλύτερες αρτηριακές πλάκες και διπλασίασαν τον αριθμό των φλεγμονωδών κυττάρων που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση. Η υποκρετίνη, μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, βοηθά επίσης στον έλεγχο της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, ανέφεραν οι ερευνητές. (Πηγή: Nature, 2019; doi: 10.1038/s41586-019-0948-2)

Η ιλαρά είναι φυσικός εχθρός του καρκίνου

ι υγειονομικές αρχές ίσως να πρέπει να το ξανασκεφτούν όταν στοχεύουν στην εξάλειψη της ιλαράς: Ερευνητές ανακαλύπτουν ότι ο ιός μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο και σε μια περίπτωση διέλυσε έναν όγκο μεγέθους μπάλας του γκολφ σε μόλις 36 ώρες. Όπως εξηγεί η Dr Angela Dispenzieri, ερευνήτρια στην κλινική Mayo, ο ιός κάνει τα καρκινικά κύτταρα να ενώνονται μεταξύ τους και να εκρήγνυνται. Διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να ανιχνεύσει τυχόν υποτροπιάζοντα καρκινικά κύτταρα και να τα εξαλείφει. Παρόλο που έχει αναγνωριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι η ιλαρά και άλλοι ιοί είναι φυσικοί μαχητές του καρκίνου -είναι γνωστό ως ιοθεραπεία- η δόση φαίνεται να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Η Dispenzieri και οι συνάδελφοί της στην κλινική Mayo σχεδίασαν ή τροποποίησαν γενετικά στέλεχος του ιού της ιλαράς και το έδωσαν σε μια δόση αρκετά ισχυρή ώστε να εμβολιάσει 10 εκατομμύρια ανθρώπους σε μια γυναίκα με τελικό στάδιο πολλαπλού μυελώματος. Η ιοθεραπεία ήταν μια θεραπεία τελευταίας ευκαιρίας, καθώς η 49χρονη γυναίκα είχε υποστεί κάθε είδους χημειοθεραπεία και δύο μεταμοσχεύσεις βλαστικών κυττάρων χωρίς επιτυχία. Η απόκριση ήταν άμεση. Μέσα σε πέντε λεπτά, οι γιατροί λένε ότι ανέπτυξε κεφαλαλγία και θερμοκρασία 40,5oC, πριν αρχίσει να κάνει εμετούς και να τρέμει. Ένας όγκος μεγέθους μιας μπάλας του γκολφ είχε εξαφανιστεί μέσα σε 36 ώρες και όλα τα σημάδια καρκίνου είχαν εξαφανιστεί από το σώμα της μέσα σε δύο εβδομάδες. «Νομίζω ότι επιτύχαμε επειδή ανεβάσαμε τη δόση πολύ υψηλότερα από όσο είχαν ανεβάσει άλλοι», δήλωσε ο Dr Stephen Russell, ερευνητής της Mayo. «Η ποσότητα του ιού που υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματος καθορίζει πραγματικά το πόσο εισέρχεται στους όγκους». Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου συμφωνούν ότι η ιοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν πολλά υποσχόμενο τρόπο για την καταπολέμηση του καρκίνου. Σε μια μελέτη με τίτλο ‘Measles to the Rescue’, οι ερευνητές λένε ότι «οι ιοθεραπευτικοί παράγοντες είναι πιθανό να αποτελέσουν πιθανή λύση για τη θεραπεία καρκίνου» και ότι το στέλεχος του εμβολίου του ιού της ιλαράς δίνει ιδιαίτερη ελπίδα. (Πηγή: Mayo Clinic Proceedings, 2014; 789: 926-33; Viruses, 2016; 8: 294) Holistic Life 33

Οι βασικοί λόγοι εκδήλωσης ουλίτιδας ή περιοδοντίτιδας είναι η γενετική προδιάθεση του ασθενούς, η έλλειψη καλής στοματικής υγιεινής, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η εγκυμοσύνη, η παρουσία μαύρων σφραγισμάτων και μεταλλικών γεφυρών στο στόμα, η κακή σύγκλειση-τρίξιμο των δοντιών και παθολογικές καταστάσεις όπως έντονο στρες, σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια και χρόνια λήψη φαρμάκων όπως αντιεπιληπτικά (υπερτροφική ουλίτιδα ) και διφωσφονικά (φάρμακα κατά της οστεοπόρωσης).

ΗολιστιHolistic dentistry

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος - χειρουργός οδοντίατρος, ειδικός εμφυτευματολόγος - περιοδοντολόγος - ομοιοπαθητικός (www.homeodentist.gr)

Η ομοιοπαθητική θεραπεία της ουλίτιδας και της περιοδοντοπάθειας

Ουλίτιδα και περιοδοντοπάθεια είναι δυο συχνά εμφανιζόμενες νόσοι της στοματικής κοιλότητας που προσβάλουν τα ούλα που περιβάλλουν τα δόντια και το οστό των γνάθων που τα στηρίζει. Οι βασικοί λόγοι εκδήλωσής τους είναι η γενετική προδιάθεση του ασθενούς, η έλλειψη καλής στοματικής υγιεινής, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η εγκυμοσύνη, ο πολυμεταλλισμός της στοματικής κοιλότητας (π.χ. παρουσία μαύρων σφραγισμάτων και μεταλλικών γεφυρών στο στόμα), η κακή σύγκλειση-τρίξιμο των δοντιών (βλ homeodentist.gr η ολιστική θεραπεία του τριξίματος των δοντιών) και παθολογικές καταστάσεις όπως έντονο στρες, σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια και χρόνια λήψη φαρμάκων όπως αντιεπιληπτικά (υπερτροφική ουλίτιδα ) και διφωσφονικά. Τα διφωσφονικά είναι φάρμακα που συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και προκαλούν σε μεγάλο ποσοστό νέκρωση-καταστροφή του οστού των γνάθων που είναι χρόνια και δύσκολα ανταποκρίνεται στην κλασική και ολιστική θεραπεία. Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν διφωσφονικά κάλο είναι να ανατρέξουν σε ολιστικές μεθόδους αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης που είναι ακίνδυνες και αποτελεσματικές.

ασθενούς. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος πρέπει να αποκτήσει μια καθαρή εικόνα της εξέλιξης της νόσου παρατηρώντας αν η τελευταία έχει την τάση να επανεμφανιστεί. Η κλινική παρατήρηση θα απαντήσει στο ερώτημα αν η ουλίτιδα ή η περιοδοντοπάθεια του ασθενούς είναι μια τοπική φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων και του υποκείμενου οστού ή αποτελεί εκδήλωση ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος – μιας χρόνιας διαταραχής της υγείας, που βρίσκει εκτόνωση στην ανάπτυξη φλεγμονής στους ουλικούς – οστικούς ιστούς. Στην 25χρονη εξάσκηση του οδοντιατρικού επαγγέλματος είδαμε να εκδηλώνονται σοβαρές βλάβες στα ούλα και στα οστά σε ασθενείς με καλή στοματική υγιεινή. Η αιτία της νόσου οφειλόταν σε τέτοιες περιπτώσεις σε παράγοντες εντελώς άσχετους με τη στοματική υγιεινή. Ένας χωρισμός, μια ερωτική ή επαγγελματική απογοήτευση, ο καταπιεσμένος θυμός, η θεραπεία με αντιβίωση και κορτικοστεροειδή δερματικών και αναπνευστικών προβλημάτων και διάφορες ανάλογες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε εμφάνιση των νόσων του περιοδοντίου.

Τι είναι η ουλίτιδα και ποια ειναι η θεραπεια της

Η αλλοπαθητική αντιμετώπιση των νόσων του περιοδοντίου

Η ολιστική θεώρηση των νόσων του περιοδοντίου

Η κλασική οδοντιατρική θεωρεί τις παραπάνω νόσους σαν τοπικές στοματικές φλεγμονές που χρειάζονται τοπική θεραπεία, με ταυτόχρονη ( σε σοβαρές περιπτώσεις) λήψη αντιβιοθεραπείας. Δεν λαμβάνει υπόψη ότι για να εκδηλωθεί οποιαδήποτε φλεγμονή στον οργανισμό πρέπει η άμυνα του αρρώστου να είναι εξασθενημένη. Μόνο τότε οι μικροβιακοί παράγοντες της οδοντικής πλάκας θα βρουν το κατάλληλο έδαφος για την εμφάνιση της νόσου. Έτσι, ένας ασθενής με λίγη οδοντική πλάκα και εξασθενημένο αμυντικό σύστημα θα εκδηλώσει τη νόσο σε σοβαρή μορφή, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυντικό σύστημα και την ίδια ποσότητα οδοντικής πλάκας θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερο βαθμό ή δεν θα νοσήσει καθόλου.

Θεωρούμε, στην ομοιοπαθητική, ότι μια νόσος δεν είναι τίποτα άλλο από μια εκδήλωση ενός συνόλου συμπτωμάτων σε έναν δεδομένο οργανισμό. Αν η νόσος του περιοδοντίου οφείλεται αποκλειστικά και μόνο στη δύναμη του μικροβιακού παράγοντα που περιέχεται στην οδοντική πλάκα-πέτρα, θα σταματήσει και δεν θα επανεμφανιστεί με την ολοκλήρωση της αποτρύγωσης, της απόξεσης και τη διδασκαλια της στοματικης υγιεινής. Αν όμως η νόσος είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος θα επανεμφανιστεί σύντομα μετά το τέλος της κλασικής οδοντιατρικής θεραπείας. Αυτό που θα δώσει απάντηση στην πραγματική αιτιολογία της νόσου θα είναι η κλινική παρατήρηση του

34 Holistic Life

Είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων που οφείλεται κυρίως σε τοπικά ερεθιστικά αίτια. Τα συνήθη αίτια αυτά είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δοντιών. Οδοντική πλάκα είναι το πρoϊόν ζύμωσης των τροφών από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Όταν η οδοντική πλάκα ενασβεστιωθεί από τα άλατα του σάλιου μετατρέπεται σε οδοντική πέτρα ή τρυγία. Ιατρογενείς παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα, όπως γέφυρες με κακή εφαρμογή και κακοφτιαγμένα σφραγίσματα. Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα αιμορραγούν, είναι επώδυνα στο βούρτσισμα και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Η αναπνοή είναι κάποιες φορές δύσοσμη εξαιτίας της συσσώρευσης υπολειμμάτων τροφών στα μεσοδόντια διαστήματα. Η κλασική οδοντιατρική συστήνει την αφαίρεση της οδοντικής πλάκας και πέτρας από την επιφάνεια των δοντιών και την εκπαίδευση του ασθενούς ώστε να διατηρεί το στόμα του καθαρό με τη βοήθεια της οδοντόκρεμας, της οδοντόβουρτσας και του στοματικού διαλύματος.

Τι είναι περιοδοντοπάθεια και ποια είναι η θεραπεία της Αν η ουλίτιδα αφαιρεθεί αθεράπευτη μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να εξελιχθεί σε περιοδοντοπάθεια. Η φλεγμονή επεκτείνεται από τα ούλα στους υποκείμενους ιστούς που είναι τα οστά των γνάθων που στηρίζουν τα δόντια. Τα τελευταία αρχίζουν να καταστρέφονται, τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και

πονάνε κατά τη μάσηση. Γύρω από τα δόντια που πάσχουν μπορεί να εμφανιστούν αποστήματα. Τα ούλα παρουσιάζουν έντονη ερυθρότητα, αιμορραγία και πόνο κατά το βούρτσισμα. Η δυσοσμία του στόματος είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονη. Σε πολλούς ασθενείς τα παραπάνω συμπτώματα λείπουν, η νόσος περνάει απαρατήρητη και εξελίσσεται αργά μέσα στο χρόνο. Η καταστροφή των οστών που είναι η φυσική εξέλιξη της νόσου, προκαλεί τελικά την απόπτωση των δοντιών. Η κλασική οδοντιατρική προτείνει την αφαίρεση της οδοντικής πέτρας από τα δόντια και την απόξεση των ριζών των δοντιών με ειδικά εργαλεία και συσκευή υπερήχων.

Σε περιπτώσεις που υπάρχει μεγάλη οστική καταστροφή ακολουθούνται ειδικές μικροχειρουργικές τεχνικές με σκοπό να αναγεννηθεί το οστό που έχει χαθεί και τα δόντια να σταματήσουν να κουνιούνται. Τα συνήθη βιοϋλικά που χρησιμοποιούνται για την ανάπλαση των χαμένων οστών είναι οστικά μοσχεύματα, εμβρυϊκές πρωτεΐνες και μεμβράνες κολλαγόνου. Τα συμπεράσματά μου μετά από 25 χρόνια εφαρμογής της ομοιοπαθητικής στη θεραπεία της ουλίτιδας και της περιοδοντοπάθειας Η ουλίτιδα και η περιοδοντοπάθεια πρέπει να παρακολουθούνται μέσα στο βάθος του χρόνου ώστε ο

θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τις κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση- αποτρύγωση, χειρουργική αναγέννηση οστών) και παράλληλα να ενδυναμώσει το αμυντικό σύστημα του ασθενή του με τη χρήση ομοιοπαθητικών - φυτοθεραπευτικών φαρμάκων και την σωστή διατροφή ώστε η νόσος να μην επανεμφανιστεί. Μπορεί ακόμα ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος – βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Χάνεμαν- να διακρίνει μήπως η νόσος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (μικρόβια της οδοντικής πλάκας – πέτρας) αλλά είναι η καταπιεση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο (πχ μιας δερματοπάθειας) ή οφείλεται σε δηλητηρίαση του οργανισμου απο κακές διατροφικές συνήθειες που τοξινώνουν τον οργανισμό με την παραγωγή ελευθέρων ριζών. Παραδείγματα υπάρχουν πολλά, αλλά το πιο κοινό είναι η εμφάνιση αιμορραγικής ουλίτιδας σε άτομα που έχουν υποδειγματική στοματική υγιεινή και καταπιεσμένο θυμό. Αν σε έναν τέτοιο ασθενή δοθεί αντιβίωση ή μια οδοντόκρεμα που σταματάει την αιμορραγία το μόνο που θα πετύχουμε είναι η καταπίεση της αιμορραγίας και την εκδήλωση της νόσου σε άλλα όργανα (πχ βρογχίτιδα). Άτομα που ανταποκρίνονται σε φάρμακα όπως τα Sulphur, Phosphorus, Staphysagria, Platina, Paladium, Aurum, Mercurius solubilis, Ferrum sulphuricum έχουν συχνές εκδηλώσεις αιμορραγικής ουλίτιδας. Η εμφάνιση οστικής καταστροφής σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα που έχει καταπιεστεί με χρόνια, λήψη κορτιζόνης και αντιβιοτικών είναι αρκετά συχνή.

Συμπέρασμα

ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τις κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση- αποτρύγωση, χειρουργική αναγέννηση οστών) και να ενδυναμώσει τον οργανισμό του με τη χρήση ομοιοπαθητικών - φυτοθεραπευτικών φαρμάκων και την βελτιωση των διατροφικων του συνηθειων. Η ουλίτιδα και η περιοδοντοπάθεια πρέπει να παρακολουθούνται μέσα στο βάθος του χρόνου ώστε ο θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του. Μπορεί ακόμα ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος – βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Χάνεμαν- να διακρίνει μήπως η νόσος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (μικρόβια της οδοντικής πλάκας – πέτρας) αλλά είναι η καταπίεση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο(πχ μιας δερματοπαθειας) ή οφειλεται σε δηλητηριαση του οργανισμου από κακές διατροφικές συνήθειες που τοξινώνουν τον οργανισμό με την παραγωγή ελευθέρων ριζών.

www.homeodentist.gr

Holistic Life 35

Έκθεση της Ελβετίας που βασίζεται σε ανασκόπηση της επιστημονικής έρευνας για την ομοιοπαθητική επιβεβαίωσε ότι οι ομοιοπαθητικές υψηλές δυναμοποιήσεις φαίνεται να προκαλούν ρυθμιστικά αποτελέσματα και συγκεκριμένες αλλαγές σε κύτταρα και ζωντανούς οργανισμούς. Αναφέρει επίσης ότι 20 από τις 22 συστηματικές ανασκοπήσεις κλινικών ερευνών που διεξήγαγαν δοκιμές ομοιοπαθητικών φαρμάκων ανίχνευσαν τουλάχιστον μια τάση υπέρ της ομοιοπαθητικής.

ΝατθρΟμοιοπαθητική

Γράφουν οι ομοιοπαθητικοί: Dana Ullman, MPH, CCH και Lionel Milgrom, Ph.D., RHom, MARH

[Νερό και Ομοιοπαθητική] Οι τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις

ν ο κοινός γιατρός, ο επιστήμονας και ο μορφωμένος καταναλωτής πίστευαν στην Wikipedia, θα υπέθεταν ότι δεν υπάρχει απολύτως καμία έρευνα που να δείχνει την αποτελεσματικότητα των ομοιοπαθητικών φαρμάκων στη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Επιπλέον, θα κατέληγαν στο συμπέρασμα ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι αραιωμένα σε τόσο απειροελάχιστες δόσεις που δεν υπάρχει κυριολεκτικά «τίποτα» μέσα σε αυτά. Σύμφωνα με την εφημερίδα The Washington Post, τα κείμενα της Wikipedia για την Ομοιοπαθητική είναι από τα πιο αμφιλεγόμενα σε αυτή την ιστοσελίδα.

Η έρευνα για την Ομοιοπαθητική Είναι γεγονός ότι η έρευνα που δείχνει την αποτελεσματικότητα των ομοιοπαθητικών φαρμάκων έχει δημοσιευθεί σε μερικά από τα πιο αναγνωρισμένα ιατρικά περιοδικά του κόσμου. Ακολουθεί μια ονομαστική αναφορά μερικών από αυτές τις δημοσιεύσεις: The Lancet,1 BMJ2,3(βρετανική ιατρική περιοδική έκδοση), Chest (έκδοση του αμερικανικού κολλεγίου ιατρών θώρακος),4 Pediatrics (έκδοση της αμερικανικής ακαδημίας παιδιάτρων),5 Cancer (περιοδικό της αμερικανικής αντικαρκινικής εταιρείας),6 Journal of Clinical Oncology (περιοδικό κλινικής ογκολογίας),7 Pediatrics Infectious Disease Journal (έκδοση της ευρωπαϊκής εταιρείας παιδιατρικών λοιμωδών νοση36 Holistic Life

μάτων),8 European Journal of Pediatrics (έκδοση της ελβετικής εταιρείας παιδιατρικής και της βελγικής εταιρείας παιδιατρικής).9 Προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η Wikipedia δεν αναφέρει οκτώ από τις εννέα αναφορές εδώ! Μεμονωμένες μελέτες όχι μόνο έχουν βρει αποτελεσματικότητα στα ομοιοπαθητικά φάρμακα, αλλά διάφορες αναθεωρήσεις και μετα-αναλύσεις μελετών έχουν επίσης καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα των ομοιοπαθητικών φαρμάκων είναι διαφορετικά από αυτά ενός εικονικού φαρμάκου. Η νεότερη ανασκόπηση της ομοιοπαθητικής έρευνας που δημοσιεύθηκε στο Systematic Reviews10 επιβεβαίωσε τη διαφορά μεταξύ των επιδράσεων της ομοιοπαθητικής αγωγής και του εικονικού φαρμάκου.

Κατά την επανεξέταση των «υψηλότερων ποιοτικά μελετών», οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που έλαβαν ομοιοπαθητική θεραπεία είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν θεραπευτικό όφελος, σε σύγκριση με τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Επιπλέον, εξετάζοντας συνολικά 22 κλινικές δοκιμές, οι ασθενείς που έλαβαν ομοιοπαθητικά φάρμακα είχαν περισσότερο από 50% πιθανότητα να έχουν ωφεληθεί από τη θεραπεία από αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Για άλλη μια φορά, η Wikipedia δεν αναφέρει ούτε αυτή τη νέα ανασκόπηση κλινικής έρευνας στην ομοιοπαθητική. Αυτή η σημαντική ανασκόπηση της κλινικής έρευνας αναγνώρισε επίσης ότι τέσσερις από τις πέντε κύριες προηγούμενες συστηματικές ανασκοπήσεις ομοιοπαθητικής έρευνας βρήκαν όφελος από την ομοιοπαθητική θεραπεία σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο: «Πέντε συστηματικές ανασκοπήσεις εξέτασαν ερευνητική βιβλιογραφία για την ομοιοπαθητική συνολικά, συμπεριλαμβανομένου του ευρέος φάσματος παθήσεων που έχουν ερευνηθεί και όλων των μορφών ομοιοπαθητικής: τέσσερις από αυτές τις «παγκόσμιες» συστηματικές ανασκοπήσεις κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, με επιφυλάξεις, η ομοιοπαθητική παρέμβαση πιθανώς να διαφέρει από το εικονικό φάρμακο.» Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, πραγματοποιήθηκε πρόσφατα η μεγαλύτερη και πληρέστερη ανασκόπηση της βασικής επιστημονικής έρευνας (βασική φυσικοχημική έρευνα, βοτανικές μελέτες, μελέτες σε ζώα και in vitro μελέτες που χρησιμοποιούν ανθρώπινα κύτταρα) και της κλινικής έρευνας για την Ομοιοπαθητική που έχει χορηγηθεί ποτέ από κυβερνητική υπηρεσία στην Ελβετία.11 Αυτή η έκθεση της Ελβετίας επιβεβαίωσε ότι οι ομοιοπαθητικές υψηλές δυναμοποιήσεις φαίνεται να προκαλούν ρυθμιστικά αποτελέσματα και συγκεκριμένες αλλαγές σε κύτταρα και ζωντανούς οργανισμούς. Αναφέρει επίσης ότι 20 από τις 22 συστηματικές ανασκοπήσεις κλινικών ερευνών που διεξήγαγαν δοκιμές ομοιοπαθητικών φαρμάκων ανίχνευσαν τουλάχιστον μια τάση υπέρ της ομοιοπαθητικής. Όμως ούτε καν αυτή η σημαντική ανασκόπηση της ομοιοπαθητικής έρευνας αναφέρεται από την Wikipedia!

Ομοιοπαθητικό Συνέδριο στο Royal Society of Medicine Τον Ιούλιο του 2018, πραγματοποιήθηκε ένα πρωτοποριακό συνέδριο στο Λονδίνο με τίτλο «Νέοι ορίζοντες στην επιστήμη του νερού - Τα αποδεικτικά στοιχεία για την Ομοιοπαθητική» στις αίθουσες της Βασιλικής Εταιρείας Ιατρικής του Ηνωμένου Βασιλείου. Διοργανωτής της εκδήλωσης ήταν ο λόρδος Aaron Kenneth Ward-Atherton, ο οποίος είναι ο ίδιος ομοιοπαθητικός, ιατρός και επίσημος σύμβουλος ενοποιημένης ιατρικής (integrated

medicine) στο Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Φροντίδας του Ηνωμένου Βασιλείου και ο οποίος είχε την υποστήριξη διαφόρων συναδέλφων του στον Βρετανικό Οίκο των Λόρδων. Στο συνέδριο, εκπρόσωποι από περισσότερες από 20 χώρες άκουσαν δύο επιστήμονες βραβευμένους με Νόμπελ (τον καθηγητή φυσικής του Cambridge, Emeritus Brian Josephson και τον Dr Luc Montagnier που έχει βραβευτεί για την έρευνά του στο AIDS) καθώς και αρκετούς άλλους επιστήμονες παγκόσμιας κλάσης από τις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο, το Ισραήλ και τη Ρωσία. Και αυτά που έλεγαν ήταν καθαρή αίρεση της συμβατικής ιατρικής! Όπως αποδεικνύεται, η έρευνα στην επιστήμη του νερού φαίνεται να υποστηρίζει την αντίληψη ότι υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ των βιολογικών και φυσικών δράσεων των ομοιοπαθητικών φαρμάκων και του απλού συνηθισμένου νερού. Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι αυτή η ειδική διάσκεψη δεν προσπάθησε να επανεξετάσει το σώμα της κλινικής έρευνας που επαληθεύει την αποτελεσματικότητα των ομοιοπαθητικών φαρμάκων και δεν επεδίωξε να περιγράψει όλες τις βασικές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα έχουν βιολογικά ή φυσικά αποτελέσματα. Αντ’ αυτού, το συνέδριο αυτό επέλεξε να επικεντρωθεί σε πιο θεμελιώδη ζητήματα: Η διαδικασία παραγωγής ομοιοπαθητικών φαρμάκων (δηλαδή, διαδοχική αραίωση και δυναμοποίηση - έντονη ανάδευση - μιας φαρμακευτικής ουσίας σε νερό / αλκοόλ) έχει επιπτώσεις στις μεγάλου εύρους δομές του νερού που είναι διαφορετικές από το απλό καθαρό νερό; Και, δεύτερον, υπάρχουν φυσιολογικές και εύλογες εξηγήσεις για το πώς τα ομοιοπαθητικά φάρμακα επιμένουν σε διαλύματα νερού παρά τις πολλαπλές αραιώσεις; Επειδή οι περισσότεροι γιατροί και επιστήμονες δεν είναι καθόλου εξοικειωμένοι με τις συναρπαστικές και εκπληκτικές ιδιότητες και τις ικανότητες του νερού, οι ισχυρισμοί τους για το τι είναι και τι δεν είναι εφικτό με τα ομοιοπαθητικά φάρμακα αντιπροσωπεύουν μια δυσάρεστα απληροφόρητη άποψη. Οι ισχυρισμοί αυτοί είναι στην καλύτερη περίπτωση αντιεπιστημονικοί. Στη χειρότερη περίπτωση, αντιπροσωπεύουν απλώς την άγνοια. Οι καλύτεροι επιστήμονες είναι ταπεινοί στους ισχυρισμούς τους λόγω του γεγονότος ότι γνωρίζουν ότι οι γνώσεις τους είναι πάντα περιορισμένες. Ο μέσος ιατρός ή επιστήμονας, ωστόσο, μπορεί να τείνει στην αλαζονεία, ιδιαίτερα σε εκείνα τα θέματα για τα οποία στην πραγματικότητα δεν γνωρίζει τίποτα.

Τα βιομόρια επικοινωνούν και από απόσταση Ο πρώτος ομιλητής ήταν ο Brian Josephson Ph.D. από το Πανεπιστήμιο του Cambridge στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αναπαρήγαγε τις παρατηρήσεις που είχε κάνει στο περιοδικό New Scientist, λέγοντας: «Η απλή σκέψη μπορεί να υποδηλώνει ότι το νερό, που είναι υγρό, δεν μπορεί να έχει μια δομή του είδους που θα απαιτούσε μια τέτοια εικόνα. Αλλά περιπτώσεις όπως οι υγροί κρύσταλλοι, οι οποίοι ενώ ρέουν σαν ένα συνηθισμένο υγρό μπορούν να διατηρήσουν μια διατεταγμένη δομή σε μακροσκοπικές αποστάσεις, δείχνουν τους περιορισμούς αυτών των τρόπων σκέψης. Δεν υπήρξαν, εξ όσων γνωρίζω, οποιεσδήποτε αμφισβητήσεις της ομοιοπαθητικής που παραμένουν έγκυρες αφού ληφθεί υπόψη αυτό το συγκεκριμένο σημείο.» Ο Josephson επέκρινε έντονα τις γενικώς αποδεκτές θεωρίες για το πώς αντιδρούν τα βιομόρια με τα υποστρώματά τους. Συμβατικά, αυτά θεωρούνται ότι «ταιριάζουν» σαν κλειδαριά και κλειδί, αλλά μόνο όταν βρίσκονται σε άμεση φυσική επαφή. Δεν είναι έτσι, αναφέρει ο Josephson. Όπως ο διάσημος προκάτοχός του, Jacques Benveniste (τον οποίο ο Josephson φιλοξένησε στο Cambridge Cavendish Laboratory τον Μάρτιο του 1999), υποστηρίζει ότι μπορούν να «επικοινωνήσουν» σε κάποια απόσταση πολύ πριν συναντηθούν και ότι τέτοιες αλληλεπιδράσεις περιγράφονται καλύτερα από την κβαντική θεωρία και την ηλεκτρομαγνητική σηματοδότηση. Ο Josephson επέπληξε επίσης εκείνους τους επιστήμονες που απαιτούν να «αναλύονται χημικά» τα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Υποστήριξε ότι το να αναλύουμε χημικά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για να μάθουμε τις ιδιότητές τους είναι σαν να αναλύουμε χημικά ένα CD για να ανακαλύψουμε τι μουσική περιέχει. Η χημική ανάλυση είναι πολύ περιοριστική ως εργαλείο και στις δύο περιπτώσεις. Στη συνέχεια, ο Josephson έδειξε μερικές εξαιρετικά όμορφες φωτογραφίες και βίντεο που παρέχουν ισχυρές ενδείξεις για το πώς ακούγεται το υπερευαίσθητο νερό. Χρησιμοποιώντας μια εντυπωσιακή νέα τεχνολογία που ονομάζεται CymaScope (που αναπτύχθηκε από τον μηχανικό ακουστικής John Stuart Reid),12 ο Josephson μπόρεσε να αποδείξει την απίστευτη επιρροή που έχει ο ήχος στο νερό χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνολογία, δημιουργώντας εκπληκτικά δυναμικά μοτίβα κυμάτων στο νερό που ακολουθούν τις αλλαγές στο βήμα ενός ήχου.13 Αυτό το βίντεο δείχνει πώς αλλάζει η δυναμική δομή του νερού καθώς παίζει η μουσική. Και για να συμβεί αυτό, πρέπει να υπάρχει μια διάταξη μορίων μέσα στο νερό για να του δώσει αυτή τη δυναμική δομή, αυτό που συνήθως αναφέρεται ως «μνήμη». «Αυτή είναι η ζωή», κατέληξε ο Josephson. «Η τάξη εμφανίζεται αυθόρμητα. Η δημιουργία τάξης (διάταξη) είναι μέρος της φύσης, η τάξη περιλαμβάνει διαταραχή (διακυμάνσεις), έτσι ώστε η τάξη να απαιτεί την παρουσία της. Με τους κρυστάλλους, η τάξη είναι στατική, με τη ζωή δυναμική. Μέχρι τώρα, η σημερινή μας κατανόηση όλων αυτών είναι ποιοτική και περιορισμένη, αλλά αυτό πρέπει να είναι το επόμενο βήμα για την επιστήμη». Τέλος, ο Josephson απάντησε σθεναρά στη χρόνια άγνοια της ομοιοπαθητικής Holistic Life 37

από τους σκεπτικιστές της, λέγοντας: «Η ιδέα ότι το νερό μπορεί να έχει μνήμη μπορεί εύκολα να αντικρουστεί από οποιοδήποτε από αρκετά εύκολα κατανοητά, άκυρα επιχειρήματα».

Φυσικές ιδιότητες των υδάτινων συστημάτων Δίπλα του μιλούσε ο Vladimir Voeikov από το Πανεπιστήμιο Lomonosov της Μόσχας στη Ρωσία. Ως παγκόσμιος εμπειρογνώμονας για τις χημικές και φυσικές ιδιότητες των υδάτινων συστημάτων και ο βασικός τους ρόλος στις ζωτικές διαδικασίες των ζωντανών συστημάτων, ο Voeikov στόχευσε στους επικριτές που αμφισβητούν την αξιοπιστία της ομοιοπαθητικής. Στη συνέχεια ξεκίνησε μια περιγραφή της εκτενούς και εξαιρετικά λεπτομερούς εργασίας του σχετικά με τις βιολογικές επιδράσεις των εξαιρετικά υψηλών αραιώσεων που υσνεχίζεται στη Ρωσία από τη δεκαετία του 1980. Μια από τις ατυχείς παρενέργειες της πολυετούς δυσπιστίας που υπάρχει μεταξύ Ρωσίας και Δύσης είναι η πρόσβαση σε τέτοιες έρευνες, κυρίως επειδή έχουν εμφανιστεί μόνο στα ρωσικά επιστημονικά περιοδικά (δηλαδή στα κυριλλικά). Κατά συνέπεια, ο Voeikov είχε πολύ έδαφος να αναπληρώσει - κάτι που έκανε με βεβαιότητα! Και προς έκπληξη του ακροατηρίου, αποδείχθηκε ότι ο Benveniste (που το 1988 κατηγορήθηκε τόσο πολύ από επιστήμονες, σκεπτικιστές και το περιοδικό Nature, που η φήμη του καταστράφηκε και έχασε τα εργαστήριά του και τη χρηματοδότησή του) ήταν ο πρώτος που θεώρησε ότι τα διαλύματα που έχουν υποστεί αραιώσεις και κρούσεις μέχρι το σημείο όπου δεν θα μπορούσαν ενδεχομένως να παραμείνουν μόρια της αρχικής ουσίας, θα μπορούσαν να εξακολουθούν να ασκούν βιολογικά αποτελέσματα. Επιστρέφοντας στη βιβλιογραφία, ανακοινώθηκε περίπου έναν αιώνα πριν από τον Benveniste. Το 1955, είχε ήδη δημοσιευθεί ανασκόπηση της δράσης των υψηλών δυναμοποιήσεων. Με βάση τη δουλειά του και των Ρώσων συναδέλφων του, ο Voeikov κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συμβατικές ιδέες για το πώς διαλύονται στο νερό οι ουσίες είναι πραγματικά λανθασμένες. Μέχρι τώρα, όταν κάτι διαλύεται στο νερό, τα σωματίδια του θεωρούνταν τυχαία κατανεμημένα σε όλο τον διαλύτη. Καθώς το διάλυμα αραιώνεται συνεχώς, αυτά τα σωματίδια ελαττώνουν απλώς τον αριθμό τους μέχρις ότου να φτάσουν σε μια ορισμένη αραίωση (γνωστή ως όριο Avogadro) όπου εξαφανίζονται εντελώς. Συνεπώς, αν ένα διάλυμα αραιωθεί πέρα από αυτό το όριο, καθώς προφανώς δεν έχουν απομείνει σωματίδια, τέτοιες υψηλές αραιώσεις δεν μπορούν να ασκήσουν οποιαδήποτε αποτελέσματα, πόσο μάλλον σε βιολογικά συστήματα. Επομένως, η ομοιοπαθητική (η οποία μερικές φορές χρησιμοποιεί αραιώσεις ουσιών πολύ πέρα από το όριο Avogadro) πρέπει να είναι σαχλαμάρες. Αυτά για τη συμβατική σκέψη. Αυτό που ο Voeikov και οι συνάδελφοί του έχουν δείξει επανειλημμένα είναι ότι η διαδικασία της ομοιοπαθητικής αραίωσης και δυναμοποίησης, ακόμη και κάτω από το όριο Avogadro (όπου υποτίθεται ότι δεν υπάρχουν παρόντα σωματίδια), ΔΕΝ ξεφορτώνεται όλη τη διαλυμένη ουσία. Αντ’ αυτού, παραμένουν μικροσκοπικά «συσσωματώματα» διαλυμένης ουσίας - γνωστά ως nanoassociates - και αυτά είναι βιολογικά ενεργά. Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες αναλυτικές τεχνικές για την παρακολούθηση αυτών των nanoassociates και επηρεάζουν το νερό με πολλούς τρόπους που το κάνουν διαφορετικό από το καθαρό νερό (π.χ. ηλεκτρική αγωγιμότητα και επιφανειακή τάση). Έτσι, ένα διάλυμα που αραιώνεται και αναταράσσεται πέρα από το όριο Avogadro κάθε άλλο παρά καθαρό νερό είναι.

Τα Nanoassociates παραβιάζουν τους 38 Holistic Life

συμβατικούς νόμους συμπεριφοράς Αν αυτό δεν ήταν αρκετό, ο Voeikov και οι συνάδελφοί του απέδειξαν ότι τα λεγόμενα συνηθισμένα διαλύματα - το είδος διαλυμάτων που συνθέτουμε καθημερινά και τα οποία δεν έχουν διαδοχικά αραιωθεί και ανακινηθεί όπως κάνουν οι ομοιοπαθητικοί - περιέχουν επίσης nanoassociates, παραβιάζοντας αυτό που έχει εδώ και χρόνια κατανοηθεί ως «νόμοι συμπεριφοράς» που γράφονται στα συνηθισμένα εγχειρίδια για υδατικά διαλύματα. Έτσι, οι σκεπτικιστές θα πρέπει όχι μόνο να συνηθίσουν ότι οι ομοιοπαθητικές αραιώσεις και τα αποτελέσματά τους είναι πραγματικά, αλλά θα πρέπει να επαναξιολογήσουν πλήρως την κατανόησή τους για το τι συμβαίνει όταν οποιαδήποτε ουσία διαλύεται στο νερό. Στη συνέχεια παρακολουθήσαμε μια από τις πιο εμπνευσμένες συνομιλίες ολόκληρης της διάσκεψης, την οποία παρουσίασε ο Jerry Pollack, Ph.D., καθηγητής βιοϊατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σιάτλ της Ουάσινγκτον. Ο Pollack είναι ίσως γνωστότερος για το βιβλίο του το 2014, «Η τέταρτη φάση του νερού: Πέρα από το στερεό, το υγρό και τον ατμό», στο οποίο περιγράφει με ευανάγνωστους όρους κάποιες εκπληκτικές ανακαλύψεις της ομάδας του για το νερό.

Η ζώνη αποκλεισμού νερού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ομοιοπαθητική Αρχικά, αυτά αφορούν το τι συμβαίνει με το νερό όταν βρίσκεται σε επαφή με μια επιφάνεια, π.χ. μια μεμβράνη. Και για όποιον αμφιβάλει θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι εκπληκτικές ανακαλύψεις του Pollack για το νερό ελέγχθηκαν ανεξάρτητα πολλές φορές. Αποδεικνύεται ότι τα μόρια νερού που βρίσκονται πλησιέστερα στην επιφάνεια της μεμβράνης σχηματίζουν σχεδόν κρυσταλλική ευθυγράμμιση που έχει ως αποτέλεσμα να αποκλείονται τυχόν διαλυμένα σωματίδια στο νερό. Και αυτές οι ζώνες αποκλεισμού έχουν ιδιότητες που είναι εντελώς διαφορετικές από το «χύμα» νερό και οι συνέπειες των οποίων θα έχουν βαθιά αποτελέσματα όχι μόνο στην κατανόησή μας για το νερό αλλά και στο πώς το χρησιμοποιούμε. Για παράδειγμα, ανάλογα με τη φύση της επιφάνειας της μεμβράνης, ο διαχωρισμός φορτίου λαμβάνει χώρα μεταξύ της στιβάδας της ζώνης αποκλεισμού και της υδάτινης φάσης. Ο Pollack έδειξε πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί αυτό το φαινόμενο, όχι μόνο για να παράγει μια απίστευτα απλή μπαταρία που τροφοδοτείται μόνο από ακτινοβολούμενη ενέργεια, αλλά πώς θα μπορούσε να είναι η βάση ενός συστήματος αφαλάτωσης νερού. Προς το παρόν, η τελευταία αυτή εφαρμογή θα πρέπει να αναπτυχθεί περαιτέρω πριν να μπορέσει να χρησιμοποιηθεί πρακτικά, αλλά αν είναι δυνατόν, αξίζει σίγουρα βραβείο Νόμπελ. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το αίμα αντλείται κυρίως μέσω σωλήνων με βιολογικές μεμβράνες, ο Pollack υποστήριξε ότι ο ίδιος μηχανισμός διαχωρισμού φορτίου που τροφοδοτούσε την ακτινοβολούμενη ενεργειακή του μπαταρία θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ώθηση του αίματός μας μέσω στενών αγγείων μακριά από την αντλία της καρδιάς. Αν ναι, μια τέτοια ανακάλυψη θα συμβάλλει στην επιπλέον κατανόηση της φυσιολογίας. Αποδεικνύεται ότι οι ημι-κρυσταλλικές ζώνες αποκλεισμού του Pollack δεν μπορούν μόνο να διαχωριστούν, είναι σε θέση να αποθηκεύουν ηλεκτρομαγνητικά τις πληροφορίες στη μοριακή δομή τους. Και καθώς η προετοιμασία των ομοιοπαθητικών φαρμάκων περιλαμβάνει και διαλύματα νερού σε επαφή με επιφάνειες, είναι αρκετά εφικτό οι νέες ανακαλύψεις για τις ζώνες αποκλεισμού να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην κατανόηση της μνήμης του νερού και της ομοιοπαθητικής. Στην πραγματικότητα, ο Pollack υποστηρίζει ότι το νερό έχει μεγάλη χωρητικότητα για την αποθήκευση

πληροφοριών. Περαιτέρω, σημειώνει ότι η ομοιοπαθητική διαδικασία της δυναμοποίησης με κρούσεις (έντονη ανάδευση του νερού σε γυαλί) δημιουργεί αυξημένους δρόμους για το ζώνες αποκλεισμού νερού που στη συνέχεια δημιουργεί αυξημένη αποθήκευση.

Κλασικές ομοιοπαθητικές μέθοδοι βελτιστοποιούν την αποθήκευση πληροφοριών στο νερό Ο ιδρυτής της ομοιοπαθητικής, Dr Samuel Hahnemann (1755-1843), ήταν γιατρός και συγγραφέας ενός κορυφαίου εγχειριδίου για τους φαρμακοποιούς της εποχής του. Τα πολλά πειράματά του στην προσπάθεια να μειώσει τις βλαβερές παρενέργειες των φαρμακευτικών ουσιών, τον οδήγησαν σε μια μέθοδο αραίωσης και ανάδευσης που χρησιμοποιούν οι ομοιοπαθητικοί φαρμακοποιοί μέχρι σήμερα. Είναι συναρπαστικό ότι όπως μας έδειξε η νεότερη επιστήμη σε αυτό το συνέδριο, η μέθοδος του Hahnemann φαίνεται να βελτιστοποιεί την αποθήκευση των φαρμακευτικών πληροφοριών μέσα στη δομή του ίδιου του νερού! Ακόμη και μετά από περισσότερα από 200 χρόνια από την ανακάλυψη του Hahnemann για την ομοιοπαθητική οι συνεισφορές του στην ιατρική και τη φαρμακολογία εξακολουθούν να αποκαλύπτονται. Ο βραβευμένος με το βραβείο Νόμπελ, Luc Montagnier, γνώρισε την ομοιοπαθητική και την ομοιοπαθητική έρευνα από τον Benveniste. Σε μια εξαιρετική συνέντευξη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science στις 24 Δεκεμβρίου 2010,14 ο Montagnier εξέφρασε την υποστήριξή του για την συχνά κακοποιημένη και παρεξηγημένη θεραπευτική μέθοδο της ομοιοπαθητικής. «Αυτό που μπορώ να πω τώρα είναι ότι οι υψηλές αραιώσεις (που χρησιμοποιούνται στην ομοιοπαθητική) είναι σωστές, οι υψηλές αραιώσεις κάποιας ουσίας δεν αποτελούν ένα «τίποτα», αντίθετα αποτελούν δομές νερού που μιμούνται τα αρχικά μόρια». Ο Montagnier ολοκλήρωσε τη συνέντευξη όταν ρωτήθηκε αν ανησυχεί ότι παρασύρεται σε ψευδοεπιστήμη. Ο ίδιος απάντησε κατηγορηματικά: «Όχι, επειδή δεν είναι ψευδοεπιστήμη, δεν είναι απάτη. Αυτά είναι πραγματικά φαινόμενα που αξίζουν περαιτέρω μελέτη”.

Επιδράσεις τηλεμεταφοράς Η μελέτη του Montagnier διαπίστωσε ότι υπό κατάλληλες συνθήκες τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα μπορούν να μεταδοθούν από τους δοκιμαστικούς σωλήνες που περιέχουν δείγμα υψηλά αραιωμένου DNA σε διαφορετικό δοκιμαστικό σωλήνα που περιέχει μόνο νερό και ότι όταν ένζυμα που αντιγράφουν μόρια DNA προστίθενται στη συνέχεια σε αυτό το νερό, συμπεριφέρονται σαν να ήταν παρόντα τα μόρια DNA, παράγοντας έτσι νέα μόρια DNA.15 Αυτή η επίδραση «τηλεμεταφοράς» του DNA, από τον έναν δοκιμαστικό σωλήνα στον άλλο, διαπιστώθηκε ότι συνέβη μόνο όταν χρησιμοποιήθηκε η ομοιοπαθητική διαδικασία διαδοχικής αραίωσης με έντονη ανάδευση του δοκιμαστικού σωλήνα. Επίσης, ο Montagnier συνέγραψε με κάποιους πολύ σημαντικούς επιστήμονες ένα άλλο άρθρο που δημοσιεύθηκε σε κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό.16 Το άρθρο αυτό θέτει κβαντικές επιδράσεις πέρα από την απλή χημεία. Οι μελέτες του Montagnier έδειξαν ότι πολύ αραιωμένο DNA από παθογόνα βακτηριακά και ιικά είδη είναι ικανό να εκπέμπει συγκεκριμένα ραδιοκύματα και ότι «αυτά τα ραδιοκύματα συνδέονται με ‘νανοδομές’ στο διάλυμα που μπορεί να αναδημιουργήσουν τον παθογόνο οργανισμό». Συγγραφέας για το περιοδικό New Scientist ισχυρίστηκε ότι, εάν τα συμπεράσματά του είναι αληθινά, «αυτά θα ήταν τα πιο σημαντικά πειράματα που έγιναν τα τελευταία 90 χρόνια, απαιτώντας επανεκτίμηση του όλου εννοιολογικού πλαισίου της σύγχρονης χημείας».17

Ενώ το έργο του Montagnier δείχνει την επίδραση των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων που έχουν βιολογικό αποτέλεσμα, άλλοι ερευνητές στη διάσκεψη διαπίστωσαν ότι οι νανοδόσεις του αρχικού ομοιοπαθητικού φαρμάκου επιμένουν σε διαλύματα νερού. Ο Jayesh Bellare του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Ινδίας περίγραψε τη βασική του έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Langmuir, ένα πολύ σεβαστό περιοδικό που εκδίδεται από την Αμερικανική Εταιρεία Χημείας.18 Ο Bellare και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι 6 διαφορετικά ομοιοπαθητικά φάρμακα, όλα κατασκευασμένα από ανόργανα άλατα (χρυσό, ασήμι, χαλκό, κασσίτερο, ψευδάργυρο και πλατίνα) που αραιώθηκαν 1 έως 100, 6 φορές, 30 φορές και 200 φορές βρέθηκαν σε νανοδόσεις από έναν από τους τρεις διαφορετικούς τύπους φασματοσκοπίας. Ο Bellare και η ομάδα του εξήγησαν ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα συνήθως κατασκευάζονται σε γυάλινες φιάλες και η έντονη ανάδευση του νερού σε αυτές τις φιάλες απελευθερώνει θραύσματα νανοσώματος πυριτίου από τα γυάλινα τοιχώματα και η ουσία που παρασκευάζεται σε ένα φάρμακο μετατοπίζεται κυριολεκτικά σε αυτά τα μικροσκοπικά «θραύσματα» πυριτίου. Στη συνέχεια, όταν αδειάζει το 99% του νερού, τα θραύσματα πυριτίου προσκολλώνται στα τοιχώματα του γυάλινου σωλήνα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι κάθε ένα από τα έξι ανόργανα άλατα εμμένουν στο νερό, ανεξάρτητα από το πόσες φορές αραίωναν το φάρμακο. Όταν θεωρείται ότι πολλές από τις σημαντικότερες ορμόνες και παράγοντες σηματοδότησης του σώματος λειτουργούν σε επίπεδα νανοδóσης, οι νανοδóσεις που εντοπίζονται στα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν να εξηγήσουν πώς δρουν αυτά τα φάρμακα. Εξάλλου, το γεγονός ότι οι νανοδóσεις είναι πολύ πιο ικανές να διασχίσουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου καθώς και τις περισσóτερες κυτταρικές μεμβράνες, παρέχει επιπλέον πληροφορίες για το πώς και γιατί οι ομοιοπαθητικές νανοδóσεις μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές και ισχυρές ανοσολογικές αποκρίσεις από το σώμα.

Επίλογος Την επομένη της συνέντευξης του Ullman με τον Dr Joseph Mercola, μια πολύ σημαντική μελέτη για την ομοιοπαθητική δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα ενός από τα κορυφαία επιστημονικά περιοδικά, το Nature. Το Nature.com μόλις δημοσίευσε μια συλλογή μελετών που εξέτασαν διαφορετικές ομοιοπαθητικές δραστικότητες του Rhus toxodendron (Toxicodendron pubescens, κοινώς γνωστό ως δηλητηριώδες κισσός), συμπεριλαμβανομένων των 2X, 4X, 6X, 8X, 12X, 24X και 30X τη θεραπεία της νευροπάθειας σε αρουραίους.19 Προηγούμενες έρευνες είχαν διαπιστώσει ότι το Rhus toxododendron έχει σημαντικές αντιφλεγμονώδεις, αντι-αρθριτικές και ανοσορυθμιστικές δράσεις. Αυτή η νέα έρευνα αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του Rhus toxododendron στην αντιμετώπιση του πόνου σε νευροπαθητικό άλγος και περιγράφει τον υποκείμενο μηχανισμό. Πιο συγκεκριμένα, αυτή η έρευνα διαπίστωσε ότι αυτό το ομοιοπαθητικό φάρμακο έδειξε σημαντικές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι οι ομοιοπαθητικές δόσεις Rhus tox 24X και 30X είχαν σημαντικές επιδράσεις που ισοδυναμούσαν με τα αποτελέσματα από ένα γνωστό συμβατικό φάρμακο, το Gabapentin, και το έπραξαν σε πολύ πιο ασφαλείς δόσεις. Οι συμβατικοί επιστήμονες υποστήριζαν συνεχώς ότι αυτές οι εξαιρετικά μικρές δόσεις ομοιοπαθητικών φαρμάκων δεν θα μπορούσαν να έχουν ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ αποτελέσματα, αλλά αυτή η μελέτη, όπως ένας αυξανόμενος αριθμός άλλων τέτοιων μελετών, απέδειξε ότι οι συμβατικοί επιστήμονες κάνουν λάθος. Η παραπάνω μελέτη δεν διερεύνησε την επίδραση του νερού, αλλά επιβεβαίωσε ότι οι ομοιοπαθητικές νανοδόσεις μπορούν να έχουν ισχυρά βιολογικά και κλινικά αποτελέσματα. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Lancet. 1986 Oct 18;2(8512):881-6 2 BMJ. 2000 Aug 19; 321(7259): 471–476 3 BMJ. 1991 Feb 9;302(6772):316-23 4 Chest, March, 2005;127:936-941 5 Pediatrics, May, 1994,93,5:719-25 6 Cancer. 2001;92(3):684-690 7 Journal of Clinical Oncology, 2012 Gastrointestinal Cancers Symposium.Vol 30, No 4_suppl (February 1 Supplement), 2012: 62. 8 Pediatr Infect Dis J, 2003;22:229-34 9 Eur J Pediatr. 2005 Dec;164(12):758-67. Epub 2005 Jul 27 10 Systematic Reviews 2014; 3:142 11 Forsch Komplementmed. 2006;13 Suppl 2:19-29. Epub 2006 Jun 26 12 13 Cymascope.com, “Welcome to the Home of Cymatics and the Cymascope” 14 Science, 24 Dec 2010: Vol. 330, Issue 6012, pp. 1732 15 Interdiscip Sci Comput Life Sci (2009) 1: 81-90 16 Electromagnetic Biology and Medicine, 34:2, 106-112 17 NewScientist, January 12, 2011 18 Langmuir. 2012 Nov 13;28(45):15864-75. doi: 10.1021/la303477s. Epub 2012 Nov 1 19 Sci Rep. 2018 Sep 10;8(1):13562. Holistic Life 39

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) - διεθνώς Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - είναι μια από τις συχνότερες νευροβιολογικές διαταραχές της παιδικής ηλικίας, η οποία συνεχίζεται, κατά ένα σημαντικό ποσοστό, και στην ενήλικη ζωή. Εμφανίζεται στο 5-7% του μαθητικού πληθυσμού. Παρόλο που πρόκειται για μια τόσο συχνή κατάσταση, η ΔΕΠΥ συνεχίζει να είναι ελάχιστα κατανοητή στην κοινότητα και να μην είναι αποδεκτή από όλες τις επιστημονικές και κοινωνικές ομάδες. Τα τελευταία χρόνια έχουν ενταθεί οι προσπάθειες ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης από διάφορες επιστημονικές ομάδες και φορείς. Αν και είναι, όμως, η ΔΕΠΥ μια από τις πιο μελετημένες και τεκμηριωμένες παιδοψυχιατρικές διαταραχές παγκοσμίως, έχει συγχρόνως προκαλέσει τις περισσότερες συζητήσεις και εξακολουθεί να υποδιαγιγνώσκεται.

Aνθοϊάματα Bach

Γράφει η Μαρίνα Αγγελή, Ψυχίατρος, Ομοιοπαθητικός

Βοηθώντας την Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) με ανθοϊάματα

ολλά παιδιά –και οι γονείς τους– υποφέρουν από την κατάσταση που χαρακτηρίζεται ως Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, γνωστή και ως ΔΕΠΥ. Σύμφωνα με τα κριτήρια διάγνωσης αυτής της διαταραχής (DSM), τα παιδιά (αλλά και κάποιοι ενήλικες) εμφανίζουν απροσεξία, αδυναμία να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε λεπτομέρειες, συχνά λάθη απροσεξίας στο σχολείο ή σε άλλες δραστηριότητες (ή και στο χώρο εργασίας αντίστοιχα) και δυσκολία να διατηρήσουν την προσοχή τους συγκεντρωμένη στα μαθήματά τους ή στο παιχνίδι (ή στην εργασία τους).

Συχνά φαίνονται σαν να μην ακούν όταν τους μιλούν. Συχνά δεν μπορούν να ακολουθήσουν τις οδηγίες και να ολοκληρώσουν τις σχολικές ή άλλες εργασίες τους, χωρίς ωστόσο να υπάρχουν προβλήματα αντίληψης ή ψυχολογικοί λόγοι που τα κάνουν να εναντιώνονται και να αντιδρούν. Συχνά δυσκολεύονται να οργανώσουν τις εργασίες τους, δεν μπορούν να διατηρήσουν αδιάπτωτη την προσοχή και την πνευματική προσπάθεια που απαιτείται, π.χ. για να παρακολουθήσουν τα μαθήματά τους στο σχολείο ή για να τα προετοιμάσουν στο σπίτι. Συχνά χάνουν τα πράγματά τους λόγω έλλειψης συγκέντρωσης και προσοχής, η προσοχή τους διασπάται εύκολα από εξωτερικά ερεθίσματα και συχνά ξεχνούν καθημερινές δραστηριότητες. Πολύ συχνά συνυπάρχει υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα, κι έτσι βλέπουμε το παιδί (και σε κάποιο βαθμό και τον ενήλικα που έχει παρόμοια προβλήματα) να μη μπορεί να μείνει ακίνητο και ήσυχο όταν χρειάζεται. Κινεί τα χέρια και τα πόδια του ενώ 40 Holistic Life

κάθεται ή προσπαθεί να διαβάσει, ή στριφογυρίζει στη θέση του, ή αφήνει τη θέση του στην τάξη και περιφέρεται, τρέχει ή σκαρφαλώνει εδώ κι εκεί (στου έφηβους και τους ενήλικες, που είναι βεβαίως περισσότερο αυτοελεγχόμενοι, μπορεί να υπάρχει απλώς υποκειμενικό αίσθημα κινητικής ανησυχίας). Το παιδί δεν μπορεί να παίξει ήσυχα ή να συμμετέχει σε ομαδικά παιγνίδια όπου θα πρέπει να πειθαρχήσει σε κανονισμούς, να περιμένει τη σειρά του κλπ, είναι διαρκώς σε κίνηση και μπορεί να μιλάει υπερβολικά. Συμπεριφέρεται παρορμητικά. Συχνά απαντά απερίσκεπτα χωρίς να περιμένει να ολοκληρωθεί η ερώτηση. Γενικά δυσκολεύεται να περιμένει, π.χ. τη σειρά του, διακόπτει τους άλλους όταν μιλούν, παρεμβαίνει σε δραστηριότητες που γίνονται χωρίς αυτόν. Το περιβάλλον νοιώθει έντονα ότι η παρουσία του παιδιού αυτού ενοχλεί. Οι παραπάνω καταστάσεις*, όπως δείχνει η μέχρι τώρα εμπειρία, μπορούν να βοηθηθούν και να βελτιωθούν σε σημαντικό βαθμό με συγκεκριμένα αν-

θοϊάματα. Ανάμεσα στα γνωστά Ανθοϊάματα Μπαχ (Bach Flower Remedies) το ανθοΐαμα Impatiens θα δώσει υπομονή και θα μετριάσει το διαρκές εσωτερικό αίσθημα βιασύνης και την ανάγκη για άμεση ικανοποίηση των αναγκών και των παρορμήσεων. Το Chestnut Bud θα βοηθήσει στο να μετριαστεί η τάση για απροσεξία και το να επαναλαμβάνονται τα ίδια λάθη. Το Clematis θα ενισχύσει την εγρήγορση και την νηφαλιότητα και θα μετριάσει την αφηρημάδα και την απροσεξία. Το Hornbeam θα κάνει το αντικείμενο της προσπάθειας λιγότερο βαρετό και πιο ενδιαφέρον, ώστε να υπάρξει κίνητρο για την συγκέντρωση της προσοχής σ’ αυτό. Το Wild Oat θα βοηθήσει στο να νοιώσει κανείς την επιθυμία να θέσει στόχους και να προσηλωθεί σ’ αυτούς μέσα από την δέσμευση που απαιτεί η επίτευξή τους αντί του να κατασπαταλά την ενέργειά του ασυντόνιστα και χωρίς σκοπό. Το Wild Rose θα προσφέρει τη διάθεση του να μη παραιτείται κανείς όταν η προσπάθεια που απαιτείται φαίνεται μεγάλη. Τέλος, το Gentian θα εξασφαλίσει την απαραίτητη αισιοδοξία ώστε να αντιμετωπίσει κανείς τόσο τις δυσάρεστες καταστάσεις της ζωής του όσο και τις όποιες δυσκολίες της διαδικασίας μέχρι την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Πολύ θετικά στην εν γένει συγκέντρωση, μελέτη, αφομοίωση των πληροφοριών και της γνώσης και γενικά στις γνωσιακές λειτουργίες και στην αντίληψη θα συμβάλει το σύνθετο ανθοΐαμα Cognis Essence (των Australian Bush Flower Essences), που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ταυτόχρονα με τα άλλα. Πολύ σημαντικό όμως για την βοήθεια αυτών των παιδιών είναι το να υποστηριχθούν ταυτόχρονα και οι γονείς. Το ανθοΐαμα Μπαχ Beech θα βοηθήσει εξαιρετικά τον γονέα να μπορεί, παρά τις μεγάλες προκλήσεις, να βλέπει το παιδί αυτό με επιείκεια και κατανόηση (ταυτόχρονα με τα όρια που θα του θέτει) και να μη το απορρίπτει ή το κρίνει πολύ αυστηρά, αυξάνοντας έτσι το άγχος του παιδιού και οδηγώντας την κατάσταση σε φαύλο κύκλο. Το Impatiens και το Gentian θα ενισχύσουν την υπομονή και την αισιοδοξία αντίστοιχα και στον γονέα – που τα όριά του συνεχώς δοκιμάζονται και που ομολογουμένως χρειάζεται τα ιάματα αυτά τόσο πολύ. Αν, παρά την απάλυνση των συμπτωμάτων, η κατάσταση εξακολουθεί να παρουσιάζει σημαντικά προβλήματα, θα πρέπει να αναζητηθεί η βοήθεια ειδικού για την αντιμετώπιση βαθύτερων προβλημάτων. *Παρόλο που οι παραπάνω συμπεριφορές αφορούν τη συγκεκριμένη διαταραχή της ΔΕΠΥ, πολλοί μπορούν να αναγνωρίσουν σε αυτά κάποια στοιχεία και της δικής τους προσωπικότητας και συμπεριφοράς, έστω και αν αυτά δεν φτάνουν σε βαθμό δυσλειτουργίας αλλά απλώς τους εμποδίζουν από το να έχουν περισσότερη υπομονή, καλύτερη συγκέντρωση και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Holistic Life 41

Ο μύκητας Candida Auris αποδεικνύεται πολύ ανθεκτικός στα αντιμυκητισιακά φάρμακα και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τη ζωή των ασθενών. Μόνο στις ΗΠΑ, ο μύκητας αυτός έχει καταγράψει περισσότερα από 587 κρούσματα, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Έτσι, το CDC πρόσθεσε πρόσφατα τον μύκητα σε μια λίστα τριών «κατεπειγόντων απειλών” για την δημόσια υγεία, μετά από έρευνα σχετικά με έξαρση κρουσμάτων σε νοσοκομεία της Νέας Υόρκης.

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

[Candida Auris] Νέα επιδημία μύκητα με παγκόσμια διασπορά

ς ξεκινήσουμε από την είδηση: Ένας καινούριος μύκητας, ο Candida Auris απειλεί την ζωή κάποιων από εμάς. Και ας προχωρήσουμε στην ανάλυση και το πλαίσιο της είδησης: Για περισσότερα από 15 χρόνια, κραυγάζω για την κατάχρηση των αντιβιοτικών και τις συνέπειες της, ανάμεσα στις οποίες η σοβαρότερη είναι μια πιθανή μη ιάσιμη πανδημία. Συγκεκριμένα, τόνιζα πως κάτι τέτοιο είναι πολύ πιθανότερο να συμβεί από την ανθρωπογενή παρέμβαση/επέμβαση κι όχι από κάποια τυχαία φυσική μετάλλαξη. Δεν είναι ότι το δεύτερο ενδεχόμενο αποκλείεται, απλά δεν υπάρχει τίποτε που να μπορούμε να κάνουμε για αυτό, ενώ τις κακές πρακτικές μας μπορούμε και πρέπει να τις αλλάξουμε.

Μέχρι και το 2011, οι ειδικοί έκαναν τα στραβά μάτια, οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούσαν υπερβολικά αντιβιοτικά και συχνά χωρίς ιδιαίτερο λόγο και οι καταναλωτές τα έπαιρναν με τις χούφτες ακόμη και για το απλό κρυολόγημα. Μόλις το 2011, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αποφάσισε να βαρέσει τον συναγερμό. Μα ήδη ήταν αργά. Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Ένας από τους βασικότερους μηχανισμούς επιβίωσης και εξέλιξης των οργανισμών είναι οι μεταλλάξεις: Οι οργανισμοί μεταβάλλονται από γενιά σε γενιά αλλά και στη διάρκεια της ζωής τους, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται περισσότερες εκδοχές της αρχικής τους μορφής, διαφορετικά δηλαδή στελέχη. Έτσι, όταν αλλάζουν οι συνθήκες του περιβάλλοντός τους, κάποια από αυτά τα στελέχη θα είναι ικανά να επιβιώσουν ακόμη κι αν οι πρόγονοί τους δεν τα κα42 Holistic Life

ταφέρουν. Κι έτσι συνεχίζεται η ζωή στον πλανήτη ακόμη και κάτω από εξαιρετικά αντίξοες συνθήκες. Αυτός ο μηχανισμός είναι πολύ πιο ισχυρός στους πιο απλούς οργανισμούς. Με την κατάχρηση των αντιβιοτικών δημιουργήσαμε ένα εχθρικό περιβάλλον για πολλούς μικροοργανοισμούς. Κάποια από τα στελέχη τους όμως έφεραν τέτοιες μεταλλάξεις που δεν επηρεάζονταν από τα φάρμακα, ανέπτυξαν την λεγόμενη μικροβιακή αντίσταση στα αντιβιοτικά και έγιναν ανθεκτικά σε αυτά. Καθώς οι πρόγονοί τους πέθαιναν, τα ανθεκτικά στελέχη πλήθαιναν. Το φαινόμενο είναι ακόμη πιο έντονο στα βακτήρια καθώς αυτά μέσω της ανταλλαγής των λεγόμενων πλασμιδίων ανταλλάσουν γενετικό υλικό μεταξύ τους με αρκετά γρήγορους ρυθμούς. Έτσι ένα βακτήριο που ήταν ανθεκτικό σε ένα φάρμακο, μπορούσε να ανταλλάξει γενετικό υλικό με ένα βακτήριο που ήταν

ανθεκτικό σ’ ένα άλλο, δημιουργώντας ένα στέλεχος που ήταν ανθεκτικό και στα δύο. Και έτσι δημιουργήθηκαν τα πολυανθεκτικά βακτήρια, μικροοργανισμοί που ήταν ανθεκτικοί σε τρία και τέσσερα φάρμακα, ακόμη και μικροοργανισμοί που ήταν ανθεκτικοί σε όλα τα φάρμακα που διαθέτουμε. Οι ειδικοί πλέον φοβούνται ότι σε μερικά χρόνια από τώρα τα περισσότερα από τα φάρμακα που διαθέτουμε θα είναι παντελώς άχρηστα, έτσι ώστε μια λοίμωξη, οποιαδήποτε λοίμωξη, μπορεί να σε στείλει απευθείας στον τάφο. Αυτό είναι το τίμημα που θα κληθούμε να πληρώσουμε για την κατάχρηση και την ιατροφαρμακευτική απληστία, όχι πλέον μόνο ως άτομα αλλά ως ανθρωπότητα. Το φαινόμενο αυτό έχει αρχίσει να επεκτείνεται όχι μόνο σε βακτήρια αλλά και σε περισσότερο περίπλοκους οργανισμούς όπως οι μύκητες. Ο Candida Auris είναι ένα μύκητας που ανακαλύφθηκε το 2009 και είναι πολυανθεκτικός: Τουλάχιστον δύο από τα διαθέσιμα αντίστοιχα αντιβιοτικά μας δεν τον πιάνουν. Και ήδη έχει επεκταθεί σε πολλές χώρες. Ας κάνουμε ένα διάλλειμα στον εφιάλτη της μικροβιακής αντίστασης με καλά νέα: Ο Candida Auris δεν αποτελεί γενικευμένο κίνδυνο υγείας. Μπορεί να προσβάλλει πολλές ομάδες του πληθυσμού αλλά θανάσιμος μπορεί να γίνει μόνο σε ομάδες πληθυσμού που το ανοσοποιητικό τους είναι πεσμένο. Δυστυχώς, αυτό το κομμάτι του πληθυσμού δεν είναι μικρό: Δεν αφορά μόνο ασθενείς με ιδιοπαθείς ανοσοανεπάρκειες ή AIDS αλλά και ασθενείς μεταμοσχεύσεων, αυτοάνοσων νοσημάτων, κάποιους διαβητικούς και τους περισσότερους καρκινοπαθείς. Κι αυτά είναι τα μόνα καλά νέα. Γιατί, όπως συμβαίνει και με άλλα ανθεκτικά μικρόβια, τα νοσοκομεία και πρωτίστως οι Μονάδες Εντατικής Θεραπείας έχουν γίνει εστίες μετάδοσης! Αντί να είναι η λύση, έχουν αρχίσει να γίνονται το πρόβλημα. Οι περιγραφές για την έκταση που έχει πάρει το πρόβλημα του Candida Auris στα νοσοκομεία είναι δραματικές: Στις κλίνες όπου βρέθηκε ο Auris, ήταν πραγματικά κατακλυσμικός, ήταν κυριολεκτικά παντού: σε σεντόνια, πόμολα, παράθυρα, παντού. Αυτό όπως καταλαβαίνετε δημιουργεί τεράστια προβλήματα στην εκρίζωσή του απ’ τα νοσοκομεία που απαιτούν πλέον υγειονομικές συνθήκες εφάμιλλες με εργαστήρια βιολογικών όπλων. Κι όχι, αυτό που σας περιγράφω δεν είναι υπερβολή. Ήδη έχουμε 567 κρούσματα στις ΗΠΑ. Και μπορεί το νούμερο να μην είναι μεγάλο από μόνο του, γίνεται όμως ιδιαιτέρως ανησυχητικό αν συνυπολογίσουμε το μικρό χρονικό διάστημα που ο μύκητας μπήκε στη ζωή μας. Σκανδαλώδης υπήρξε η αντιμετώπιση του φαινομένου από τους αρμόδιους φορείς και τις κλινικές: Δήθεν για να μην δημιουργήσουν πανικό, το έκρυψαν κάτω από το χαλάκι μέχρι που αυτό απέκτησε τέτοιες διαστάσεις που πήρε το χαλάκι και το σήκωσε. Έχει μόλις μέρες που το CDC έβαλε τον μύκητα σε λίστα τριών κατεπειγόντων απειλών δημόσιας υγείας. Και μπορεί να προφασίζονταν τον πανικό της κοινής γνώμης για την αδικαιολόγητη αδράνεια, στην πραγματικότητα όμως ο πανικός ήταν των νοσοκομείων που μη θέλοντας να χάσουν φήμη ή πελάτες διάλεξαν για μια ακόμη φορά να βάλουν την υγεία

Παγκόσμια ανησυχία για τον Candida Auris Ο πολυανθεκτικός μύκητας Candida Auris, έχει αφήσει έντονο το στίγμα του στις ΗΠΑ και είναι υπεύθυνος για επιδημικές λοιμώξεις και σε χώρες της Ευρώπης (Ισπανία, Βρετανία, Ιρλανδία). Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία του Eλληνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), πρώην ΚΕΕΛΠΝΟ, ο μύκητας δεν έχει εντοπιστεί στην Ελλάδα. Ο μύκητας μεταδίδεται με την επαφή από άνθρωπο σε άνθρωπο και από επιμολυσμένα αντικείμενα του νοσοκομείου. Για αυτό δίδεται ιδιαίτερη έμφαση στην τήρηση συγκεκριμένων κανόνων στο προσωπικό, με στόχο να περιορίζεται η μετάδοση εντός του νοσοκομειακού περιβάλλοντος. Φαίνεται πως «εισβάλει» πιο εύκολα στον οργανισμό ανοσοκατεσταλμένων ασθενών, βρίσκοντας δίοδο το αποδυναμωμένο ανοσοποιητικο σύστημα. Ο μύκητας Candida auris αποδεικνύεται πολύ ανθεκτικός στις τρεις κύριες κατηγορίες αντιμυκητιασιακών φαρμάκων, αφήνοντας τους γιατρούς με λίγες επιλογές για την θεραπεία των λοιμώξεων που προκαλεί. Σύμφωνα με τα στοιχεία που έχουν συγκεντρωθεί από τους ειδικούς, η μόλυνση συμβαίνει αφότου ο ασθενής έχει κλείσει αρκετές εβδομάδες νοσηλείας. Οι πιο συχνά αναφερόμενες λοιμώξεις έχουν βρεθεί σε τραύματα, αιμοφόρα αγγεία και αυτιά. Ο κίνδυνος αυξάνεται για τους χρονίως πάσχοντες, όσους λαμβάνουν θεραπεία με αντιμυκητιασιακά, ή έχουν κεντρικό φλεβικό καθετήρα.

των ασθενών τους σε δεύτερη μοίρα. Κάθε καρκινοπαθής και κάθε ασθενής με ασθενές ανοσοποιητικό όφειλε να γνωρίζει ποιες κλινικές είχαν και έχουν εκτεθεί στον μύκητα και να τις αποφύγει για να μην εκθέσει τη ζωή του σε ένα σημαντικό και παντελώς περιττό κίνδυνο. Τέτοια επιχειρήματα περί πανικού δεν φαντάζουν λοιπόν καθόλου πειστικά, ιδιαίτερα όταν οι ίδιες αρχές λάτρευαν τη δημιουργία πανικού κατά την υποτιθέμενη «επιδημία της γρίπης των πτηνών» το 2004, την οποία φρόντισαν να παρουσιάσουν ως πανδημική απειλή για να αναζωογονήσουν την βιομηχανία των εμβολίων. Ακόμη πιο ανησυχητικά είναι τα ευρήματα για την προέλευση του μύκητα Candida Auris. Γιατί φαίνεται πως δεν είναι ένα στέλεχος που μεταλλάχτηκε αλλά τέσσερα διαφορετικά στελέχη που μεταλλάχτηκαν σχεδόν ταυτόχρονα σε τέσσερα διαφορετικά μέρη του πλανήτη. Αυτό δεν ταιριάζει με την κλασσική εικόνα μιας επιδημίας που ξεκινάει από μια εστία. Εδώ έχουμε τέσσερις εστίες. Και η λογική μαζί με την επιδημική εμπειρία μάς λένε ότι αυτό είναι κάπως απίθανο να έχει συμβεί μόνο από την ανάπτυξη ανθεκτικότητας του μύκητα σε αντιμυκητισιακά φάρμακα. Όπως υπέθεσαν και κάποιοι ειδικοί, ο ένοχος σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να είναι η εκτεταμένη και παγκόσμια χρήση φυτοφαρμάκων στην μαζική γεωργία, φυτοφαρμάκων που μοιάζουν χημικά με τα αντιμυκητισιακά φάρμακα. Είχα δίκιο λοιπόν όταν στο βιβλίο μου «Θανάσιμες Θεραπείες» (εκδ. ETRA) ισχυριζόμουν πως οι ανθρωπογενείς παρεμβάσεις όπως η κατάχρηση αντιβιοτικών στην ιατρική και ακόμη περισσότερο στην μαζική κτηνοτροφία και φυτοφαρμάκων στην μαζική γεωργία αποτελούν πολύ μεγαλύτερους κινδύνους για καινούριες επιδημίες από ότι τυχαίες φυσικές μεταλλάξεις. Ζούμε πλέον στον κόσμο των ανθεκτικών μικροβίων. Η αντιμετώπιση του Candida Auris και γενικότερα των πολυανθεκτικών μικροβίων απαιτεί παγκόσμια συνεργασία ερευνητικών κέντρων που θα δημιουργούν συνεχώς καινούρια φάρμακα και νέου τύπου κλινικές δοκιμές που θα πρέπει να σέβονται απολύτως την ιατρική δεοντολογία. Απαιτεί επίσης αυστηρότατες υγειονομικές συνθήκες στα νοσοκομεία, νέες τεχνικές υγιεινής, υψηλά εκπαιδευμένο προσωπικό ακόμη κι όταν αυτό αφορά στις καθαρίστριες. Γιατί για ένα νοσοκομείο, οι καθαρίστριες είναι εξίσου σημαντικές με ένα γιατρό. Και θα πρέπει να έχουν διαρκή κι υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στην υγιεινή. Στην ουσία, τα συστήματα υγείας πρέπει να ξανασχεδιαστούν και να ανακατασκευαστούν. Για να γίνουν αυτά όμως απαιτούνται και σοβαρός σχεδιασμός και μεγάλα κονδύλια. Δυστυχώς, τα περασμένα χρόνια, τρισεκατομμύρια πόρων σπαταλήθηκαν σε μαϊμού ασθένειες κι επιδημίες ενώ οι περικοπές στα συστήματα υγείας πολλών χωρών ήταν δραματικές. Τα μικρόβια έκαναν το δικό τους άλμα τους προς το μέλλον τους. Τα προλαβαίνουμε άραγε; Αν δεν έχουμε ήδη συνειδητοποιήσει το μέγεθος του προβλήματος και τις ανεξέλεγκτες διαστάσεις που απειλεί να πάρει, τότε η απάντηση είναι: ΣΙΓΟΥΡΑ ΟΧΙ. (Ο Πέτρος Αργυρίου είναι ένας ξεχωριστός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο. Το προσωπικό του blog είναι το agriazwa.blogspot.com). Holistic Life 43

Η φυσική αγγειακή θεραπεία δρα ταυτόχρονα στο φλεβικό, στα μικρής ή μεγάλης διαμέτρου τριχοειδή αγγεία, ακόμη και στα μικρότερα από 200μm διάμετρο. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα υποβοηθώντας την διακύλιση των λευκών αιμοσφαιρίων στα τοιχώματα των αγγείων. Βοηθά όλο το κυκλοφορικό σύστημα. Αυξάνει την παραγωγή των οστεοβλαστών, αυξάνει τις πρωτεΐνες επισκευής, υποκινώντας την απελευθέρωση των αναπλαστικών παραγόντων και τη γρήγορη αποκατάσταση τραυμάτων και οιδημάτων, ως αποτέλεσμα να μειώνει το χρόνο αποκατάστασής τους. Στις φλεγμονές, στα οιδήματα και γενικότερα στους πόνους έχει θεαματική και άμεση επίδραση. Δρα επίσης στο νευρικό σύστημα.

ΗεαλHealth & healing

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.

Πόνος & Φυσική Αγγειακή θεραπεία

πόνος είναι σύμπτωμα το οποίο εμφανίζεται για να μας προειδοποιήσει ότι κάτι μας συμβαίνει. Οι ασθένειες πολλαπλασιάζονται καθημερινά. Ο λόγος είναι ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι σταμάτησαν να κινούνται αρκετά. Το επακόλουθο είναι τα τριχοειδή αγγεία να χάνουν την ικανότητα της αγγειοκίνησής τους και να κλείνουν. Αυτό συνεπάγει την ανεπαρκή τροφοδότηση του οργανισμού και με τον καιρό δημιουργείται μεταφορικά ένα «παγόβουνο», του οποίου δεν γνωρίζουμε το βάθος του, αλλά ούτε και το πότε εξελίχθηκε! Το παγόβουνο είναι η χρόνια μειωμένη κυκλοφορία μας, με επακόλουθο την έλλειψη οξυγόνου και τη δημιουργία έλλειψης ενέργειας/ ΑΤΡ, τη δημιουργία κυτταρικών δυσλειτουργιών και την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Τα συμπτώματα αυτά όπως π.χ. ο πόνος είναι αυτά που κάνουν τον άνθρωπο να δώσει σημασία γιατί τότε δημιουργείται ενόχληση. Τα συμπτώματα είναι προειδοποίηση ότι κάτι συμβαίνει. Όταν δημιουργούνται συνεχόμενες ενοχλήσεις τότε μόνο αναζητούμε τη λύση του! Ας δούμε πώς μεταφέρονται οι πόνοι. Μεταφέρονται μέσω ηλεκτρικών μηνυμάτων και νευροδιαβιβαστικών ουσιών διαμέσου των νευρώνων στον νωτιαίο μυελό και από εκεί στον εγκέφαλο όπου γίνεται η αναγνώρισή τους. Ο κάθε άνθρωπος έχει την δική του υπερευαισθησία στους πόνους. Υπάρχει οξύς και χρόνιος πόνος. Οι πιο συχνές αιτίες πόνου είναι οι πόνοι της πλάτης , οι πόνοι του αυχένα και οι πόνοι στα γόνατα. 1. Πόνοι της πλάτης Οι πόνοι της πλάτης αντιπροσωπεύουν το 20% των τραυματισμών και όλων των ασθενειών, ενώ προσβάλουν πάνω από το 80% των ηλικιωμένων. Συμβαίνουν σε χώρους εργασίας όπως: γραφειακή, τραπεζιτική, νοσοκομειακή, χειρωνακτική κ.α. Μπο-

44 Holistic Life

ρούν επίσης να εξελιχθούν και μετά από λανθασμένο σπορ, υπερβολική χρήση, αδράνεια, οστεοπόρωση, φθορά και τραυματισμούς. Είναι σημαντική η διαπαιδαγώγηση, η σωματική άσκηση και πάνω από όλα η πρόληψη. Κάποιες συμβουλές για να μην επιβαρύνετε την πλάτη σας: 1. Πριν την άσκηση ξεκινήστε με προθέρμανση. 2. Το σωστό σήκωμα βάρους πραγματοποιείται με λύγισμα γόνατων και κράτημα του αντικειμένου κοντά στο σώμα. 3. Η σωστή στάση σώματος, τα αναπαυτικά παπούτσια και η αποφυγή ψηλών τακουνιών βοηθούν στην πρόληψη των πόνων της πλάτης. 4. Επίσης σημαντική είναι η στήριξη του κάτω μέρος του σπονδύλου όταν κάθεστε με χρήση π.χ. μαξιλαριού ή πετσέτας. 5. Προσοχή στα περιττά κιλά, καθώς επιβαρύνουν το κάτω μέρος της πλάτης και τα γόνατα. 6. Φροντίστε για επαρκή λήψη ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμίνης D μέσω της διατροφής σας. 7. Η αποφυγή καπνίσματος επίσης είναι ουσιώδης γιατί το κάπνισμα μειώνει την ροή του αίματος και προάγει τον εκφυλισμό των μεσοσπονδύλιων δίσκων. 8. Τέλος, είναι απαραίτητο ένα σωστό στρώμα. 2. Πόνοι του αυχένα Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα συχνό πρόβλημα που μαστίζει πάνω από το 15% του πληθυσμού και κορυφώνεται στην ηλικία των πενήντα ετών. Παρατηρείται συχνότερα σε γυναίκες αλλά και σε άντρες. Ο πόνος στον αυχένα ακτινοβολεί το σημείο της συμπίεσης και αφορά τα άνω άκρα. Τα αίτια που προκαλούν πόνο στον αυχένα είναι η καθιστική ζωή, η πολύωρη χρήση του υπολογιστή, η ακαμψία, η κακή στάση του σώματος, η ψύξη, ο χειρισμός κομπρεσέρ, οι γυμναστικές δραστηριότη-

τες χωρίς προθέρμανση, η παχυσαρκία, ο μεγάλος όγκος μαστών και το άγχος. Επίσης το αίτιο μπορεί να είναι οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης όπως σκολίωση και η κήλη δίσκου, οι παθήσεις οστών, οι αρθρίτιδες, η ινομυαλγία και οι φλεγμονώδεις νόσοι με προσβολή αρθρώσεων (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα). Ακόμα, η εκφύλιση των δίσκων της αυχενικής μοίρας και η προοδευτική ανάπτυξη οστεοφύτων, τα καρκινώματα ή όγκοι, φλεγμονές, οστεομυελίτιδα, μηνιγγίτιδα, κ.α. 3. Πόνοι στα γόνατα Συνήθως από πόνους στα γόνατα πάσχουν οι υπέρβαροι, καθώς με το περιττό βάρος δημιουργούν αλλοιώσεις μέχρι και ρήξη μηνίσκου. Επιπλέον τα κυκλοφορικά προβλήματα κάνουν αυτά τα σημεία πιο δύσκαμπτα και επιρρεπή στις κακώσεις. Από πόνους στα γόνατα και ρήξη μηνίσκου μπορεί να υποφέρουν και οι αθλητές, κυρίως οι ποδοσφαιριστές. Το σημαντικότερο είναι η αποφυγή περιττών κιλών, η άσκηση, η σωστή διαπαιδαγώγηση, η σωστή προθέρμανση, η σωστή διατροφή κ.α. Μια μέθοδος θεραπείας είναι η φυσική αγγειακή θεραπεία που με φυσικό τρόπο επαναδραστηριοποιεί τους μηχανισμούς μας και φέρνει ισορροπίες. Μέσω ενός παλλόμενου σήματος επιδρά στα τριχοειδή αγγεία βοηθώντας την αγγειοκίνηση / την κινητικότητά τους με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η οξυγόνωση και η τροφοδότηση του οργανισμού με θρεπτικές ουσίες, να αυξάνεται η ενέργεια ΑΤΡ και να αποβάλλονται οι τοξίνες και οι άχρηστες ουσίες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιταχύνεται η ανανέωση και αποτοξίνωση ολόκληρου του οργανισμού. Η φυσική αγγειακή θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιαδήποτε ηλικία για πρόληψη, θεραπεία, αποκατάσταση είτε ως μονοθεραπεία είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες ή και φάρμακα.

Holistic Life 45

Ως άνοια χαρακτηρίζεται το σύνδρομο εκείνο που προοδευτικά μειώνει τις εγκεφαλικές και γνωσιακές λειτουργίες. Ο ασθενής εμφανίζει έκπτωση στις νοητικές λειτουργίες με προβλήματα στην μνήμη, την ίδια την ομιλία και την συγκέντρωση. Άμεσα, δημιουργούνται προβλήματα στην καθημερινότητα και την κοινωνική ζωή του ατόμου. Η πιο κοινή αιτία της άνοιας είναι η νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες όπως εγκεφαλικό, Πάρκινσον κ.α. Εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 65 χρόνων και η συχνότητα εμφάνισής της διπλασιάζεται όσο περνούν τα χρόνια, με αποτέλεσμα ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό στα 90 χρόνια να πάσχει από άνοια.

Health & healing

του Στέλιου Συρόπουλου PT-Msc

[Γεροντική άνοια] O ρόλος της μέθοδου Montessori και της Φυσικοθεραπείας

αζί με την αυξανόμενη γήρανση του πληθυσμού, ο αριθμός των ατόμων με διάγνωση άνοιας αυξάνεται ραγδαία. Το 2010 εκτιμάται ότι υπήρχαν 35,6 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως με άνοια, αριθμός που αναμένεται να διπλασιαστεί τα επόμενα 20 χρόνια.1 Τα συμπτώματα της άνοιας συνήθως περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης και ικανοτήτων συλλογιστικής με αλλαγές στη διάθεση συμπεριλαμβανομένης της απάθειας – ανησυχίας.2 Η παροχή σημαντικών δραστηριοτήτων που επικεντρώνονται στις ικανότητες των ατόμων μπορεί να είναι ένας μηχανισμός μείωσης των συμπτωμάτων και βελτίωσης της ποιότητας ζωής.3 Μία προσέγγιση που πιστεύεται ότι προάγει την κοινωνική αλληλεπίδραση για άτομα με άνοια είναι οι δραστηριότητες που βασίζονται στη μέθοδο Montessori.4

Η μέθοδος Montessori αναπτύχθηκε αρχικά στη δεκαετία του 1900 από τη γιατρό και παιδαγωγό Maria Montessori για την εκπαίδευση παιδιών με γνωστικές δυσλειτουργίες. Ο Dr Cameron Camp πρωτοστάτησε στην εφαρμογή αυτού του προγράμματος σε άτομα με άνοια τη δεκαετία του 1990 σημειώνοντας ότι οι δραστηριότητες Montessori είναι κατάλληλες για άτομα με γεροντική άνοια.5 Μία από τις επτά δραστηριότητες της μεθόδου Montessori είναι και η κίνηση. Σύμφωνα με την Montessori η κίνηση βασίζεται στη μυϊκή μνήμη.6 Όταν μιλάμε για μυϊκή μνήμη εννοούμε ότι ο μυς ενεργοποιείται από το κεντρικό νευρικό σύστημα χάρη στο οποίο υπάρχει μια κινητική μνήμη που μας επιτρέπει να κάνουμε πολλές αυτοματοποιημένες κινήσεις μυών χωρίς καμία σκέψη. Επομένως η μυϊκή μνήμη είναι το μέρος εκείνο της μνήμης που χρησιμοποιείται στην επαναλαμβανόμενη κίνηση των 46 Holistic Life

μυών, για παράδειγμα στην ανάμνηση πώς περπατάμε, πώς χρησιμοποιούμε την παλάμη και τα δάχτυλα (γραφή - διάβασμα) και πώς οδηγούμε ένα ποδήλατο7. Η ανάπτυξη φυσιολογικών χαρακτηριστικών σε έναν μυ όπως η ισχύς, η δύναμη, η αντοχή, η ευελιξία, η δυστροφία και μορφολογικών αλλαγών όπως αλλαγή διαμέτρου, μεγέθους ή σχήματος μυϊκών ινών και αλλαγές στη τοποθεσία, αριθμό και θέση των μυϊκών πυρήνων αποδεικνύουν ότι ο μυς έχει πράγματι μνήμη. Εάν ένας μυς υποστεί υπερτροφία σε νεαρή ηλικία λόγω της άσκησης και η άσκηση σταματήσει, τότε ο μυς όταν επιστρέψει σε αυτή τη διαδικασία σε μεταγενέστερη ηλικία θυμάται ότι στο παρελθόν ήταν υπερτροφικός διευκολύνοντας την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας πιο γρήγορα.8 Με την άσκηση οι μυϊκές ίνες μπορούν να κερδίσουν τους παλαιούς πυρήνες που έχουν αποθηκεύσει στη μνήμη τους σε νεαρή

ηλικία από τα ενήλικα βλαστοκύτταρα συνθέτοντας περισσότερες πρωτεΐνες για να ξαναγίνουν πάλι υπερτροφικές σε προχωρημένη ηλικία. Ο αριθμός των πρωτεϊνών που βρίσκονται στις περιφερικές ίνες είναι ο πιο σημαντικός βιολογικός δείκτης στην κατανόηση του ιστορικού των μυϊκών κυττάρων.9 Η μυϊκή μνήμη διαρκεί αρκετά χρόνια. Στους σκελετικούς μύες καλύπτει περίπου το 15 % του μέσου όρου ζωής δηλαδή 80 έτη.10 Οι εργαστηριακές ενδείξεις ότι ο μυς έχει μνήμη παρακινούν και ενθαρρύνουν τους ηλικιωμένους να συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης για να αναπτύξουν μυϊκή δύναμη και μάζα. Ένας επιπλέον μυϊκός πυρήνας μπορεί να έχει προστεθεί με την άσκηση σε νεαρή ηλικία ο οποίος μπορεί να διατηρηθεί για δεκαετίες επιτρέποντας στις μυϊκές ίνες να αυξήσουν την παραγωγή ριβοσωμάτων και σύνθεσης των πρωτεϊνών όταν η άσκηση επαναληφθεί σε μεγαλύτερες ηλικίες.7 Επειδή το μυϊκό σύστημα μνήμης μπορεί να καταστραφεί λιγότερο και να εξακολουθεί να λειτουργεί σωστά σε ασθενείς με γεροντική άνοια, η μέθοδος Montessori μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία, ως μέσο για την προσέγγιση και εμπλοκή των ατόμων με απώλεια μνήμης στην κίνηση, με τη βοήθεια της θεραπευτικής άσκησης που προάγει η φυσικοθεραπεία.6 Η φυσικοθεραπεία βοηθάει στη βελτίωση της φυσικής λειτουργίας (κινητικότητα, ισορροπία, συντονισμός και δύναμη), στη θεραπεία δυσλειτουργιών που σχετίζονται με τη γήρανση όπως περιορισμένο εύρος κίνησης, οίδημα, πόνος και αυξημένος κίνδυνος πτώσεων ώστε να υπάρξει βελτίωση των δραστηριοτήτων της καθημερινότητας και της ποιότητας ζωής. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην παροχή συμβουλών και υποστήριξης της οικογένειας για την παροχή σωστής φροντίδας ώστε οι γηραιότεροι οικείοι τους να ζουν μια ευκολότερη ζωή με μείωση της κατάθλιψης και άγχους.11 Οι στόχοι των παρεμβάσεων φυσικοθεραπείας είναι: − Βελτίωση φυσικής λειτουργίας (κινητικότητα, ισορροπία, συντονισμός και δύναμη). − Άσκηση για βελτίωση ισορροπίας και μείωση του φόβου των πτώσεων. − Άσκηση για μείωση της συχνότητας εμφάνισης κατάθλιψης, διέγερσης, επιθετικότητας, υπομονής, συμπτώματα κοινά με την άνοια. − Βελτίωση της γενικής καρδιαγγειακής υγείας. − Ευχάριστη απασχόληση (αίσθηση ολοκλήρωσης των ασθενών με άνοια). − Βελτίωση του ύπνου (διαταραχές ύπνου συχνές σε ασθενείς με άνοια, η άσκηση βοηθάει στη κανονική ρουτίνα ύπνου). − Επιβράδυνση της ψυχικής πτώσης (η άσκηση φαίνεται να επιβραδύνει την ατροφία του εγκεφάλου, ειδικά στον ιππόκαμπο επηρεάζοντας τη μνήμη).12 Ένα πρόγραμμα άσκησης που αφορά τη φυσικοθεραπεία στην γεροντική άνοια πρέπει να αποτελείται από:

1. Ασκήσεις ευλυγισίας του μυοσκελετικού συστήματος (αυξάνουν το εύρος τροχιάς κίνησης της άρθρωσης και της μυϊκής δύναμης κάνοντας τις καθημερινές δραστηριότητες πιο εύκολες). Περιλαμβάνει: Α. Ενεργοπαθητικές ασκήσεις (οι ασκήσεις πρέπει να επικεντρώνονται στην ενίσχυση των εκτεινόντων και καμπτήρων μυών ενώ πρέπει να δίνεται έμφαση στις περιοχές του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης σε συνδυασμό με περιστροφικές κινήσεις για την προώθηση της χαλάρωσης). Β. Ιδιοδεκτική νευρομυϊκή διευκόλυνση (τεχνικές μυϊκής αναστολής όπως κράτημα, χαλάρωση ή σύσπαση, χαλάρωση). Γ. Διατατικές ασκήσεις • Απαλή διάταση καμπτήρων αγκώνα, ισχίου, καμπτήρων γόνατος και ραχιαίων καμπτήρων πέλματος. • Η διάταση μπορεί να συνδυαστεί με τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων για τη μείωση της σκληρότητας της αρθρικής κάψας ή των αρθρικών συνδέσμων. • Αυτοδιάταση. • Διατήρηση διάτασης τουλάχιστον 15-30 δευτερόλεπτα. Στην ιδανική περίπτωση οι διατάσεις επαναλαμβάνονται τουλάχιστον 3-5 φορές. • Βαλλιστικές διατάσεις (οριοθέτηση υψηλής έντασης διάτασης). 2. Εκπαίδευση ισορροπίας: Είναι σημαντικό οι ασθενείς με άνοια να βελτιώσουν την εμπιστοσύνη μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσης. Καθώς η ισορροπία είναι σε ειδική θέση τόσο η στάση όσο και η ισορροπία ενθαρρύνονται. Σωστή κίνηση και συχνότητα ασκήσεων προτείνεται από τους φυσικοθεραπευτές. Ο ασθενής βελτιώνει τον γενικό συντονισμό με καλύτερη αίσθηση του περιβάλλοντος χώρου.  Η άσκηση ισορροπίας αρχίζει πάντα από χαμηλό κέντρο βάρους προς υψηλό κέντρο βάρους.  Η εκπαίδευση πρέπει να ξεκινά με το σήκωμα του βάρους του ασθενούς σε καθιστή και όρθια θέση ώστε να αναπτύξει μια εκτίμηση των ορίων σταθερότητας.  Δίνοντας ελαφρά ώθηση ο φυσικοθεραπευτής στον ασθενή ο τελευταίος προσπαθεί να διατηρήσει ισορροπία.  Δραστηριότητες με μπάλα. 3. Εκπαίδευση δύναμης: Βοηθά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, αυξάνει τον μεταβολισμό, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ιδανικά πρέπει να γίνονται επαναλήψεις των 8-10 ασκήσεων τρεις φορές την εβδομάδα. Η αντίσταση μπορεί να εφαρμοστεί με λάστιχα ή ελαφριά βάρη. 4. Εκπαίδευση βάδισης: Η εκπαίδευση βάδισης βοηθάει στη βελτίωση της κινητικότητας και λειτουργικής ικανότητας χωρίς στήριξη. Κύριοι στόχοι είναι η επιμήκυνση – βελτίωση του βήματος, βελτίωση μοτίβου βάδισης των ποδιών, αύξηση της αντίπλευρης κίνησης και ταλάντευσης των χεριών μέσω ενός τακτικού προγράμματος ασκήσεων βάδισης. 5. Θεραπευτική (αερόβια) άσκηση: Η θεραπευτική άσκηση βοηθάει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και τη δύναμη των ορμονών του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σωματική δραστηριότητα αυτού του είδους μειώνει την νευρωνική διαταραχή βελτιώνοντας την εγκεφαλική λειτουργία. Περιλαμβάνει τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμπι ή οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αναζωογονεί την καρδιο-πνευμονική χωρητικότητα των ασθενών. Για μέγιστα οφέλη συνιστάται θεραπευτική άσκηση 30 λεπτών διάρκειας τριών εβδομάδων. Οι ασθενείς ξεκινούν συνεδρίες διάρκειας 10-20 λεπτών ανάλογα με τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Εναλλακτική μορφή άσκησης όπως ο χορός θα μπορούσε να συμπεριληφθεί ως θεραπευτική άσκηση βοηθώντας ασθενείς με άνοια για τη μείωση προβλημάτων κινητικότητας που προκύπτουν εξαιτίας άλλων παθήσεων.12 Παραπομπές 1. Prince M, Bryce R, Albanese E, et al. The global prevalence of dementia: A systematic review and metaanalysis. Alzheimers Dement 2013;9:63-75 2. Alzheimer Society. Rising Tide: The Impact of Dementia on Canadian Society. Ottawa, Ontario: Alzheimer Society of Canada; 2010. 3. Kolanowski AM, Litaker M, Buettner L. Efficacy of theory-based activities for behavioral symptoms of dementia. Nurs Res 2005;54:219-228 4. Malone ML, Camp CJ. Montessori-based dementia programming: Providing tools for engagement. Dementia 2007;6:150-157 5. Camp CJ. Origins of Montessori programming for dementia. Nonpharmacol Ther Dement 2010;1:163-174. 6. Brenner T, Brenner K. The Montessori method in dementia care. Journal of Dementia Care 2012;4:18-19. 7. Camelli eli. Muscle Memory: There is such a Thing. Eli J Aging Sci 2016;4:1-2. 8. Bruusgaard JC, Johansen IB, Egner IM, Rana ZA, Gundersen K. Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. Proc Natl Acad Sci USA 2010;107: 15111-15116. 9. Chaillou T, Kirby TJ, McCarthy. Ribosome biogenesis: emerging evidence for a central role in the regulation of skeletal muscle mass. J Cell Physiol 2014; 229: 1584-1594. 10. Bergmann O, Zdunek S, Felker A, Salehpour M, Alkass K, et al. Dynamics of Cell Generation and Turnover in the Human Heart. Cell 2015; 161:1566-1575. 11. Fadil H, Borazanci A, Haddou EA. Yahyaoui B et al. “Early Onset Dementia. Int Rev Neurobiol 2009; 84 : 245–262. 12. Jaswinder Kaur, Shweta Sharma, Jyoti Mittal. Physiotherapy in Dementia. Delphi Psychiatry Journal 2012;15(1): 200-203. Holistic Life 47

Οι επιστήμονες λένε ότι και στα σκυλιά είδαν το φαινόμενο της ασφάλειας όπως υπάρχει και στα παιδάκια, καθώς επίσης πώς τα σκυλιά αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον όταν είναι παρών ο ιδιοκτήτης παρά όταν λείπει. Τόσα χρόνια ξέραμε το σκύλο ως τον καλύτερο φίλο του ανθρώπου αλλά η νέα έρευνα δείχνει ότι μάλλον είναι τα τετράποδα παιδιά μας και καθόλου υπερβολικοί δεν ακούγονται οι φιλόζωοι όταν αποκαλούν χαϊδευτικά το ζωάκι τους «παιδάκι μου». Η έρευνα έγινε στην Κτηνιατρική Σχολή της Βιέννης και ανακάλυψαν ότι και τα σκυλιά έχουν ένα χαρακτηριστικό συναίσθημα που συνδέεται με την ασφάλεια (secure base effect) που είναι πιο συνηθισμένο στα μωρά παιδιά.

Holistic pet από την Anna Murphy

Συμβουλές για τους σκύλους με άγχος αποχωρισμού Η ολιστική κτηνίατρος Anna Murphy μοιράζεται τις πολύτιμες προτάσεις της για τους σκύλους με άγχος αποχωρισμού.

δείξουν το άγχος τους γλείφοντας το τρίχωμά τους υπερβολικά σε σημείο να κάνουν κενά μπαλώματα στη γούνα τους. Ορισμένα κατοικίδια ζώα μπορεί να γρατσουνίσουν τα έπιπλα και να «μαρκάρουν» λερώνοντας το σπίτι, ενώ άλλα θα κρύβονται συνεχώς, ή θα γίνουν επιθετικά ή θα απομονώνονται.

Αντιμετώπιση

Δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις και δεν υπάρχουν εγγυήσεις όσον αφορά τη μη φυσιολογική συμπεριφορά των ζώων. Η συμπεριφορά των ζώων είναι σύνθετη και ακόμα και ο πιο έμπειρος συμπεριφοριστής κατοικίδιων μπορεί να θεραπεύσει εντελώς μόνο κάποιες από τις περιπτώσεις. Ως κτηνίατρος, ασχολούμαι με κάθε κατοικίδιο εξατομικευμένα και στη συνέχεια δοκιμάζω ένα συνδυασμό φαρμάκων, διαχείρισης και στρατηγικών αντιμετώπισης. Δεδομένου ότι οι φοβίες και οι φόβοι μπορεί να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία ενός κατοικίδιου ζώου, πρέπει να δοθεί έμφαση στη θεραπεία και όχι μόνο στη διαχείριση. Μόνο μετά την ολοκλήρωση μιας ολοκληρωμένης εξέτασης και τη διεξαγωγή των καθιερωμένων εξετάσεων αίματος για να διασφαλιστεί η κανονική λειτουργία των ζωτικών οργάνων, θα ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή για θέματα συμπεριφοράς - και αυτό μόνο όταν αποτύχουν όλες οι άλλες επιλογές. Τα φάρμακα όπως η υδροχλωρική κλομιπραμίνη ή η φλουοξετίνη χρησιμοποιούνται μερικές φορές, αλλά είναι απίθανο να παράσχουν μακροπρόθεσμα οφέλη από μόνα τους. Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσματικές λύσεις χωρίς φάρμακα.

Εκπαίδευση συμπεριφοράς

Ερώτηση: Ζω μόνος μου με το ενός έτους Yorkie μου, τον Rupert, και πρόσφατα επέστρεψα στην εργασία μετά από ασθένεια. Ήταν πάντα προσκολλημένο και τώρα παρουσιάζει κλασικά σημάδια άγχους αποχωρισμού. Γαβγίζει ασταμάτητα μόλις φύγω και αρχίζει να ξύνει τις ταπετσαρίες, τις πόρτες και τα έπιπλα. Δεν θέλω να καταφύγω σε φαρμακευτικά σκευάσματα αν μπορώ να ακολουθήσω πιο φυσικές λύσεις. Μπορείτε να με βοηθήσετε; Απάντηση: Το άγχος αποχωρισμού περιλαμβάνει μια σειρά από προβλήματα συμπεριφοράς που εμφανίζονται όταν ο κηδεμόνας του κατοικίδιου απουσιάζει για λίγο ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το πρόβλημα μπορεί να υπάρχει από μόνο του ή μπορεί να συμβαδίζει με άλλες συμπεριφορές άγχους όπως ο φόβος για νέες καταστάσεις, οι ξένοι ή οι δυνατοί θόρυβοι. Δεδομένου ότι οι κατοικίδιοι σκύλοι θεωρούν την ανθρώπινη οικογένεια ως την αγέλη τους, μπορούν να συνδεθούν υπερβολικά με ορισμένα μέλη της οικογένειας και αυτή η υπερβολική προσκόλληση μπορεί να αποτελέσει αιτία διαταραχής σε μερικά σκυλιά όταν χρειάζεται να μείνουν μόνα. Μπορεί αυτό να σας κάνει να νιώθετε ξεχωριστοί επειδή το σκυλί σας σάς αγαπάει περισσότερο, όμως βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι υπερβολικό για το σκυλί σας. Δεν έχουν τεκμηριωθεί πολλά για αυτή την κατάσταση σε γάτες, αλλά είχα πολλούς ασθενείς αιλουροειδή που 48 Holistic Life

έδειχναν να εμφανίζουν και αυτά μια συμπεριφορά διαταραχής αποχωρισμού. Οι φόβοι μπορούν να προκληθούν όχι μόνο με το να μείνει μόνο ένα κατοικίδιο, αλλά και λόγω ξαφνικών αλλαγών στο σπίτι ή στον τρόπο ζωής του κατοικίδιου ζώου. Ορισμένα κατοικίδια αναπτύσσουν ανασφάλειες όταν γεννιέται ένα νέο μωρό στην οικογένεια ή όταν ένας φίλος έρχεται να μείνει στον ίδιο χώρο. Αν ο ιδιοκτήτης επιστρέψει στην εργασία μετά από μια μακρά περίοδο παραμονής στο σπίτι, ή ακόμα και μόλις αρχίσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο τακτικά, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ανησυχία σε ένα κατοικίδιο ζώο.

Συμπτώματα Τα σκυλιά μπορεί να γαυγίζουν συνεχώς, να καταστρέφουν έπιπλα ή αντικείμενα, να ουρούν ή να λερώνουν με ακαθαρσίες παντού, και να γλείφουν ή να καθαρίζονται υπερβολικά. Οι γάτες μπορεί να

Η ενασχόληση με ένα κατοικίδιο ζώο που έχει άγχος αποχωρισμού δεν είναι πολύ διαφορετική από το να αφήνεις ένα μικρό παιδί στο σπίτι όταν γυρίζεις πίσω στη δουλειά ή να πηγαίνεις το παιδί σου στον παιδικό σταθμό κάποιες ώρες τη μέρα. Ένας τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος είναι να εξαλείψετε τα σημάδια αναχώρησής σας, μια τεχνική που υποστηρίζεται από πολλούς συμπεριφοριστές κατοικίδιων ζώων. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να φτιάξετε την τσάντα σας χωρίς να το παρατηρήσει το κατοικίδιό σας, να ντυθείτε με καθημερινά ρούχα και να αλλάξετε στη δουλειά ή να αποσπάσετε το κατοικίδιο σας με ένα παιχνίδι. Με την πάροδο του χρόνου, ίσως χρειαστεί να προσποιηθείτε ότι φεύγετε από το σπίτι, αλλά στην πραγματικότητα να μην πάτε πουθενά. Ο στόχος εδώ είναι να διαχωριστούν τα σημάδια αναχώρησης από την πραγματική αναχώρηση. Προσπαθήστε να μην επιστρέφετε σπίτι κάνοντάς το να φαίνεται μεγάλη υπόθεση είτε προσπαθήστε να το κάνετε πολύ χαλαρά. Επίσης, είναι σημαντικό να αυξήσετε την ανεξαρτησία του κατοικίδιου ζώου σας και να μειώσετε την υπερ-προσκόλλησή του. Θα πρέπει να αγνοήσετε τη συμπεριφορά του κατοικίδιου ζώου σας που αναζητάει προσοχή, όπως το να σας προκαλεί με την πατούσα του ή να τρίβεται πάνω σας για να του δώσετε σημασία, να γαβγίζει ή να γρυλίζει, αλλά δώστε του σημασία όταν είναι ήρεμο και ήσυχο. (Σημείωση: μην αγνοείτε το κατοικίδιο ζώο σας, αγνοείστε μόνο τη συμπεριφορά του που αναζητά την προσοχή.) Μερικές φορές, μπορεί να είναι απαραίτητη η απο-

φυγή στενής επαφής με το κατοικίδιό σας για να μειωθεί η εξάρτησή του και η τάση του να «γαντζώνεται» πάνω σας. Προσπαθήστε να μην ενθαρρύνετε το κατοικίδιο ζώο σας να έρχεται και να κάθεται στην αγκαλιά σας όποτε το επιθυμεί. Αντ’ αυτού, θα πρέπει να είστε εσείς που θα ξεκινάτε την επαφή κάθε φορά. Θα μπορούσατε να απλώσετε μια πετσέτα στην αγκαλιά σας ως ένα σύνθημα για το κατοικίδιο ζώο σας για να καθίσει εκεί, ή να καλέσετε το κατοικίδιο ζώο σας για να καθίσει δίπλα σας. Η εκπαίδευση συμπεριφοράς μπορεί να πάρει χρόνο και απαιτεί υπομονή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτές τις τεχνικές μόνοι σας, ίσως αξίζει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό στη συμπεριφορά κατοικίδιων ζώων.

Άσκηση Η αυξημένη άσκηση τείνει να κάνει τα κατοικίδια ζώα πιο ήρεμα και μειώνει το άγχος. Βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιό σας ασκείται αρκετά και προσπαθήστε να παίξετε μαζί του περισσότερο χρησιμοποιώντας διάφορα παιχνίδια και δραστηριότητες. Τα παιχνίδια στα οποία εγχύονται κατευναστικά - ηρεμιστικά βότανα (βλ. παρακάτω) μπορούν να σας βοηθήσουν ιδιαίτερα.

Διατροφή Η σίτιση του κατοικίδιου σας με περισσότερους υδατάνθρακες μπορεί να ωφελήσει, καθώς αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, αλλάζοντας τη διάθεσή του. Δοκιμάστε να του δώσετε ζυμαρικά ή ρύζι μισή ώρα μετά από ένα κύριο πλούσιο σε πρωτεΐνη γεύμα, λίγο πριν φύγετε από το σπίτι. Οι μαγειρεμένη βρώμη είναι άλλη μια καλή επιλογή καθώς μπορεί να έχει ηρεμιστική επίδραση. Το ζεστό γάλα μπορεί επίσης να βοηθήσει καθώς περιέχει τρυπτοφάνη, μια φυσική χημική ουσία που μπορεί να προάγει τον ύπνο. Τα σκυλιά (και οι γάτες) τείνουν να μην στρεσάρονται όταν έχουν υπνηλία. Η διατροφή του κατοικίδιού σας λίγο πριν φύγετε μπορεί επίσης να βοηθήσει από μόνη της, αποσπώντας τον από την αναχώρησή σας. Όταν καταγράφεται με κάμερα η συμπεριφορά των κατοικίδιων προκειμένου να παρατηρηθεί πότε εμφανίζουν άγχος, τα περισσότερα προβλήματα εμφανίζονται μέσα σε μια ώρα από την αποχώρηση του ιδιοκτήτη. Συνεπώς, η απασχόληση των κατοικίδιων με τροφή ή ένα ασφαλές παιχνίδι ή μασάζ μπορεί να τα αποτρέψει από το να στρεσαριστούν.

Βότανα Τα βότανα είναι ιδανική λύση για να ηρεμούν τα αγχωτικά κατοικίδια. Όχι μόνο είναι αποτελεσματικά, αλλά είναι επίσης απίθανο να προκαλέσουν στο κατοικίδιό σας «hangover» όπως κάνουν κάποια ηρεμιστικά φάρμακα, και επιπλέον δεν είναι εθιστικά. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι όλα τα ζώα δεν παρουσιάζουν την ίδια απόκριση στα ηρεμιστικά βότανα, γι’ αυτό προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά βότανα μέχρι να βρείτε αυτό που δουλεύει για το κατοικίδιό σας. Αυτά τα βότανα είναι τα αγαπημένα μου για την ηρεμία των ανήσυχων ζώων. • Η βαλεριάνα είναι εξαιρετική για τη μείωση της υπερευαισθησίας και των υστερικών καταστάσεων. Διατίθεται σε βάμμα και κάψουλες, ενώ μπορείτε να αγοράσετε και παιχνίδια με βαλεριάνα για σκύλους. • Το χαμομήλι και η λεβάντα είναι αποτελεσματικά ηρεμιστικά βότανα και ισχυρά ηρεμιστικά. Η εφαρμογή μερικών σταγόνων αιθέριου ελαίου λεβάντας πίσω από τα αυτιά του σκύλου σας μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει το γαύγισμα που σχετίζεται με το άγχος. Ή μπορείτε να κρεμάσετε το βαμβάκι αρωματισμένο με λεβάντα στο μέρος που κρύβεται ο σκύλος σας.

Ανθοθεραπεία Ένας συνδυασμός από τα ανθοϊάματα Bach: aspen, mimulus and Rescue Remedy μπορεί να βοηθήσει το κατοικίδιό σας να ηρεμήσει πριν φύγετε. Οκτώ σταγόνες από κάθε ένα σε περίπου 30gr απεσταγμένου νερού μπορεί να κάνει θαύματα. Μπορείτε να τρίψετε δύο έως τέσσερις σταγόνες μεταξύ των χειλιών και των ούλων του μια ώρα πριν φύγετε. Μου αρέσει επίσης να χρησιμοποιώ ίαμα από άνθη βρώμης, το οποίο μπορεί να αποτελέσει ισχυρό αντίδοτο στις νευρικές συμπεριφορές.

Ηχητική θεραπεία Τα περισσότερα κατοικίδια ζώα θα επωφεληθούν από την ηρεμιστική ηχοθεραπεία. Εάν παίζετε ένα συγκεκριμένο είδος μουσικής όταν είστε στο σπίτι ή παρακολουθείτε μια συγκεκριμένη τηλεοπτική εκπομπή, ίσως είναι χρήσιμο να αφήσετε την ίδια αναπαραγωγή μουσικής ή το ίδιο τηλεοπτικό κανάλι όταν δεν είστε στο σπίτι. Γενικά, προτιμάται η κλασσική μουσική ή οποιαδήποτε μουσική με αργό ρυθμό.

Σάββατο 1 Ιουνίου - ώρα 19:30 Είσοδος ελεύθερη Η ταινία θα προβληθεί στον Πολυχώρο Χείρωνα (19ο χλμ. Λεωφόρου Αθηνών-Λαυρίου, Παιανία)

Στην προβολή θα παραβρεθεί η δημιουργός της ταινίας Ananda More

H Ομάδα 4Homeopathy Greece (Η Ηolistic Life, ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής και ο Πανελλήνιος Σύλλογος Υποστήριξης της Υγείας) εξασφάλισε τα δικαιώματα για την προβολή της ταινίας Magic Pills.

Anna Murphy Η Dr Murphy είναι ολιστική κτηνίατρος με 30 χρόνια εμπειρίας. Μετά από εκπαίδευση στο βελονισμό, την πιεσοθεραπεία, την ενεργειακή θεραπεία, την τεχνική της συναισθηματικής απελευθέρωσης (EFT), την επικοινωνία των ζώων και τη βοτανοθεραπεία, ενσωματώνει ενεργά συμβατικές κτηνιατρικές θεραπείες με συμπληρωματικές θεραπείες. Holistic Life 49

Η Yoga-Γιόγκα είναι ίσως μια από τις πιο εντυπωσιακές φιλοσοφικές μεθοδολογίες που η ανθρωπότητα έχει ανακαλύψει ποτέ. Αρχαία κείμενα αναφέρουν ότι η Yoga ακολουθεί τις παραδόσεις προηγούμενων διδασκαλιών μεγάλων χαμένων πολιτισμών προχωρημένων πνευματικά και πολιτισμικά, που έχουν χαθεί. Οι παραδόσεις-μυθολογίες όλων των λαών μιλούν για το «χρυσό γένος» των ανθρώπων και τον μεγάλο αυτό πολιτισμό.

Yoga & health

Γράφει ο Βασίλης Μαυρομμάτης, Ομοιοπαθητικός, Φυσικοπαθητικός, Yoga instructor - Hatha Yoga (email: bmavromatis@gmail.com)

Hatha Yoga & Ayurveda Οι μεθοδολογίες του Ευ ζειν (1ο μέρος)

Γιόγκα ως διδασκαλία είναι πρωτίστως αυτοπραγμάτωση. Η βάση της είναι πνευματική πρακτική και τρόπος ζωής. Χρησιμοποιεί μεθοδολογίες όπως ο διαλογισμός, οι αναπνοές, η μελέτη των φιλοσοφικών κειμένων της κ.ά. Στόχος της είναι να οδηγήσει τους ανθρώπους πέρα από την θλίψη και την άγνοια. Μας διδάσκει πώς να κινηθούμε από την εξωτερική μας σωματική ταυτότητα και την ταυτότητα που συνδέεται με το εγώ με τον αθάνατό μας Εαυτό, που κατοικεί μέσα στην καρδιά μας. Η Γιόγκα χωρίς να ακολουθεί καμία θρησκεία διότι δεν είναι θρησκεία, παρέχει το κλειδί για όλη την πνευματική ανάπτυξη που χρειάζεται ένας άνθρωπος, ο οποίος με τη Βεδική έννοια αποκτά γνώση της πραγματικής μας Φύσης πέρα από το χρόνο, τον χώρο, το θάνατο και τα βάσανα της ζωής.

που λέει ότι το υλικό μας σώμα δεν είναι η μοναδική πραγματικότητα αλλά συνυπάρχει ταυτόχρονα και σε άλλα επίπεδα, ίσως και σύμπαντα, μέσα από την ύπαρξη των πέντε Koshas (ενεργειακά σώματα). Σε ένα βαθύτερο επίπεδο, ένας ακόμη σκοπός της Hatha Yoga είναι μέσα από την πρακτική και την ενασχόληση με το σώμα, η κατανόηση και η συνειδητοποίηση της ανθρώπινης πολυπλοκότητας (σώμα και πνεύμα) και κατ΄ επέκταση του κόσμου μας. Μέσα από τα βήματα που μας δίνει ο μεγάλος θεωρητικός της Yoga Patanjali στο 8πλό μονοπάτι του 1) yamas = έλεγχος συμπεριφοράς, 2) niyamas = εσωτερικές πειθαρχίες, 3) asanas = θέσεις-πρακτική, 4) pranayama = αναπνοές, 5) pratyahara = αποτράβηγμα του νου, 6) dharana = συγκέντρωση, 7) dhyana = διαλογισμός, 8) Samadhi = φώτιση), μπορεί κάποιος να φθάσει στην φώτιση της υπάρξεώς του, ώστε να μπορέσει να αντιληφθεί και να αισθανθεί τον κόσμο των πρωταρχικών αιτιών, ή των ιδεών του Πλάτωνα. Φυσικά, μπορεί να μην θέλει κάποιος να «φωτιστεί» πνευματικά (άλλωστε δεν είναι και τόσο εύκολο) και να θέλει να χρησιμοποιήσει την Ηatha μεθοδολογία ως σωματική άσκηση, για τη εκμάθηση της σωστής αναπνοής και την γενική αίσθηση ευημερίας υγείας και ευεξίας που αφήνει μετά από την πρακτική. Είναι επίσης ό,τι καλύτερο για να «ξεμπλοκάρει» ένα άκαμπτο σώμα, να ανοίξει, να αποκτήσει εύρος κίνησης, δύναμη και ευελιξία. Όπως προειπώθηκε, τα οφέλη της πρακτικής Hatha Yoga είναι πολλαπλά και τα γνωρίζουν καλά μόνο όσοι εξασκούνται με αυτήν…

Αyurveda, «η γνώση της ζωής» Η Yoga είναι μια απόσταξη σοφίας από τις χιλιάδες ίσως και εκατομμυρίων σοφών που έχουν περάσει ασκώντας την, καθ όλη τη διάρκεια των χιλιετηρίδων σε Ανατολή και Δύση. Αποτελεί μία συνεχιζόμενη και εξελισσόμενη κληρονομιά της ανθρωπότητας, που πρέπει να την προστατεύσουμε και να την διαδώσουμε στο εγγύς μέλλον στους απογόνους μας.

Hatha Yoga

Η Χάθα Γιόγκα είναι η πρακτική μεθοδολογία της Γιόγκα και αναφέρεται στη σωματική άσκηση που συμπεριλαμβάνει κυρίως το σώμα και την αναπνοή. Είναι έτσι δομημένη ώστε να προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες απαιτήσεις κάθε ηλικίας και κάθε ατόμου. Μέσα από την πρακτική συνειδητοποιούμε το σώμα μας, την κίνησή μας και την αναπνοή μας. Όσο οι πρακτικές προχωρούν γινόμαστε πιο συνειδητοί, εξελισσόμαστε, αλλάζουμε προς το καλύτερο και στην καθημερινότητά μας. Αυτός είναι ένας απ’ τους στόχους της Χάθα Γιόγκα, να βοηθήσει τον άνθρωπο να ανακαλύψει «την μεγάλη του εικόνα» και να την προβάλει στην καθημερινή του ζωή. Η πρακτική: Υπάρχουν οι θέσεις - asanas που αφορούν κάμψεις, στροφές, ισορροπίες, συμπιέσεις του σώματος με σκοπό την εναρμόνιση και την εξισορρό50 Holistic Life

πηση των συστημάτων του οργανισμού, σε υλικό και ενεργειακό επίπεδο. Είναι ένας τρόπος εξάσκησης, ευεξίας, αφύπνισης και συνειδητότητας του σώματος ταυτόχρονα. Μέσα από την πρακτική το σώμα δυναμώνει, γίνεται πιο ευέλικτο και ελαστικό και αποκτά μεγαλύτερο εύρος κίνησης. Η εκτέλεση θέσεων-asanas επιφέρει πολλά οφέλη για τους μύες, τα όργανα, τις αρθρώσεις και το μυαλό. Κάθε μία από τις πολλές στάσεις που μπορεί να συναντήσει κάποιος σε μια πρακτική Χάθα Γιόγκα προσφέρει αμέτρητα οφέλη. Στην Χάθα Γιόγκα παραδοσιακά συνυπάρχουν οι μεθοδολογίες της Pranayama-αναπνοές και ο διαλογισμός-Dhyana, που αποτελούν μέρος μίας ολοκληρωμένης πρακτικής. Η Pranayama μαθαίνει τον ασκούμενο να αναπνέει σωστά, ενώ ο διαλογισμός κατευνάζει το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα, πρακτικές που λείπουν ολοκληρωτικά ως παιδεία στις Δυτικές κοινωνίες. Η Χάθα Γιόγκα είναι απόγονος της Ταντρικής φιλοσοφίας. Μέχρι τον 12ο αιώνα υπήρχαν αρκετά ιατρικά κείμενα για την Hatha Yoga, όπως η KukacandishvaraKalpa που ήταν πολύ πρωτοποριακά. Υπήρχε επίσης η μακρόχρονη αρχαία παράδοση (που ομοιάζει πολύ με την αντίληψη της σύγχρονης Κβαντικής Φυσικής)

Η Αγιουρβέδα-Ayurveda είναι η αρχαία παραδοσιακή θεραπευτική μέθοδος των Ινδιών. Ανάγεται στις αρχές της κοσμικής δημιουργίας σύμφωνα πάντοτε με τους Ινδούς φιλοσόφους, οι οποίοι αναφέρουν ότι η Αγιουρβέδα προέρχεται από τον ίδιο τον Βράχμα, το δημιουργό του σύμπαντος. Η Αγιουρβέδα έχει ηλικία 5.000 ετών τουλάχιστον και είναι ένα από τα πιο παλαιά παραδοσιακά φυσικά ιατρικά συστήματα του κόσμου, με πανάρχαιες αναφορές κλινικής εμπειρίας. Η λέξη «Αγιου» (Ayu) σημαίνει τη ζωή σε όλα τα επίπεδα και η λέξη «Βέδα» (Veda) σημαίνει γνώση, ή επιστήμη. Έτσι λοιπόν έχουμε «τη γνώση ή την επιστήμη της ζωής». Πρόκειται για ένα τρόπο ζωής που περιγράφει τη διατροφή, την ολιστική Ιατρική, τον τρόπο ζωής εν γένει, καθώς και τι είναι ευεργετικό και τι επιβλαβές. Είναι μία μεθοδολογία η οποία μας διδάσκει πώς να διατηρούμε και να προστατεύουμε την Υγεία μας. Η Αγιουρβέδα αντιμετωπίζει τον άνθρωπο σαν μια ολότητα και όχι ως μέρος. Όπως η Γιόγκα, παρομοίως και η Αγιουρβέδα διαθέτει μακρά ιστορία με μεγάλη ποικιλομορφία και συνεχή εξέλιξη, που την καθιστά ενδιαφέρουσα για όλους τους ανθρώπους και για όλες τις εποχές. Καλύπτει όλες τις πτυχές της Υγείας και της ευημερίας σωματική, συναισθηματική, πνευματική. Περιλαμβάνει όλες τις μεθόδους θεραπείας από τη

διατροφή, τα βότανα, το μασάζ, τα φυσικά φάρμακα, τις φυσικές θεραπείες, τα σχήματα άσκησης και τρόπου ζωής, έως τις γιόγκικες πρακτικές και το διαλογισμό. Με την μοναδική εξατομίκευση και κατανόηση του ατομικού dosha-Ιδιοσυστασίας, η Αγιουρβέδα προβάλει την εικόνα για κάθε άτομο ξεχωριστά. Αποτέλεσμα είναι να συστήσει στον πάσχοντα έναν τρόπο ζωής αρμονικό τόσο με τον κόσμο της Φύσης, όσο και με τον «μεγάλο μας εαυτό». Προτείνει το συντονισμό του ανθρώπου και την εναρμόνισή του με τους φυσικούς νόμους και τους κιρκάδιους ρυθμούς. Ακολουθώντας τα βήματα της Γιόγκα, η οποία έχει ήδη παγκόσμια παρουσία, η Αγιουρβέδα αναδύεται ως ένα από τα σημαντικότερα παγκόσμια συστήματα της Ιατρικής του νου και του σώματος. Μας δείχνει πώς να κατανοήσουμε τη γλώσσα της Φύσης, τη γλώσσα της ζωής, ώστε να μπορούμε να ζήσουμε σε αρμονία με το περιβάλλον, να βοηθήσουμε την εξέλιξή μας, καθώς και όλα τα πλάσματα. Η Αγιουρβέδα περιέχει τα μυστικά όχι μόνο για τη θεραπεία του ατόμου αλλά και για την αναγέννηση της άρρωστης κοινωνίας μας, και τη θεραπεία για όλα τα πλάσματα του κόσμου μας, αλλά και για τον ίδιο τον πλανήτη.

Γιόγκα, Αγιουρβέδα & αρχαίοι πολιτισμοί Η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα είναι σαν δύο δίδυμα αδέλφια, που αναπτύσσονται μαζί, επηρεάζουν και αλληλοσυμπληρώνουν η μία την άλλη, καθ’ όλη την διάρκεια της ιστορίας. Είναι αναπόσπαστα μέρη του μεγάλου συστήματος της Βεδικής γνώσης που δηλώνει ότι όλο το σύμπαν είναι ένας ωκεανός που επικοινωνεί απ’ άκρου εις άκρον. Ο κάθε άνθρωπος ως κομμάτι του όλου έχει το κλειδί για την κοσμική γνώση, κλειδί που το έχει χάσει με το πέρασμα του χρόνου, μέσα στα άδυτα του μυαλού του. Οι άνθρωποι έχουμε ουσιαστικά ξεχάσει την «μεγάλη μας εικόνα» και την πνευματική μας κληρονομιά. Ως Βεδικοί κλάδοι, η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα είναι εδώ για να μας θυμίσουν την εικόνα αυτή. Συνεργάζονται από κοινού για να ενισχύσουν τα μεγάλα οφέλη τους που μπορούν να προσφέρουν στους ανθρώπους, σε όλα τα επίπεδα. Μπορούν να ενσωματωθούν και να συνεργαστούν με όλες τις τέχνες και τις επιστήμες, της Ιατρικής, της αστρονομίας, της αρχιτεκτονικής, της μουσικής, των μαθηματικών και της γλώσσας για μια ακόμα ευρύτερη προσέγγιση, αφού μπορούν να συμπληρώσουν τα κενά της γνώσης, που έχουν οι σύγχρονες επιστήμες. Άλλωστε στα αρχαία χρόνια όλες οι τέχνες και οι επιστήμες (Μουσική, Ιατρική, Αστρονομία, Μαντική, Ρητορική, Θέατρο, Μαθηματικά, Γεωμετρία κ.ά.) ήταν ενωμένες σε ένα ολοκληρωμένο ολιστικό σύστημα. Όλοι οι πανάρχαιοι πολιτισμοί (χρυσό γένος, αργυρό γένος, Λεμουρία, Ατλαντίδα κ.ά.) απολάμβαναν ενοποιημένα τα συστήματα αυτά, ως μία ενοποιημένη φιλοσοφική γνώση. Για κάποιο λόγο πιθανόν λόγω μεγάλων καταστροφών, κατακλυσμών και γεωπολιτικών αλλαγών, οι γνώσεις αυτές αποκόπηκαν και έμειναν τα απομεινάρια τους, στους εναπομείναντες ανθρώπους. Γι’ αυτό και υπάρχουν οι αναφορές της πτώσης των γενών, όπως μας λένε αρχαίοι συγγραφείς και ποιητές, όπως ο Ρωμαίος Οβίδιος και ο Έλληνας Ησίοδος που κατατάσσει τα γένη των ανθρώπων πτωτικά: χρυσό γένος, αργυρό γένος, χάλκινο γένος, ηρωικό γένος, σιδηρούν γένος… Κατά την Κλασική περίοδο οι αρχαίοι Έλληνες με την σπουδαία προσπάθεια των μεγάλων φιλοσόφων που εμφανίστηκαν κατά την περίοδο αυτή, επανασύνδεσαν τα κομμάτια του χαμένου παζλ με την Ελληνική Φιλοσοφία. Είναι χαρακτηριστικό το πόσο πολύ η αρχαία Ελληνική Ιατρική του Ιπποκράτη και η Unani Medichine, η αρχαία Ελληνική Ιατρική που μεταλαμπαδεύτηκε και ακμάζει μέχρι σήμερα στις χώρες της Ασίας και στις Ινδίες, ομοιάζουν με την Αγιουρβέδα. Είναι πραγματικά σχεδόν όμοιες μεθοδολογίες, απλά η Αγιουρβέδα εξελίχθηκε λίγο διαφορετικά όλο αυτό χρονικό διάστημα, αφού «παντρεύτηκε» με τη Γιόγκα. Φαίνεται ότι υπήρχαν πολλές επαφές κατά το απώτατο παρελθόν μεταξύ του Ελληνικού και του Ινδικού πολιτισμού. Σύμφωνα με την Ελληνική μυθολογία και το έργο του Νόννου «Διονυσιακά», ο Διόνυσος ως βασιλεύς των Ελλήνων κατέκτησε την Ασία και τις Ινδίες σε πανάρχαιες εποχές, χιλιάδες χρόνια πριν τον Αλέξανδρο. Γράφει ο φιλόσοφος Πλούταρχος στο «Περί Αλεξάνδρου τύχης και αρετής» Β-1) για την εκστρατεία αυτή: «Τώρα δε εγώ ο Αλέξανδρος μιμούμαι τον Ηρακλή και ζηλεύω τον Περσέα και μετέρχομαι κι ακολουθώ τα ίχνη του Διονύσου, θέλοντας να νικήσουμε πάλι στην Ινδία και τους ορεινούς και άγριους κατοίκους που ζουν πάνω στον Καύκασο και να χορέψουν οι Έλληνες για να θυμίσουν στους εκεί λαούς τους βακχικές τελετές…». Φαίνεται όμως πως ο Περσέας και ο Ηρακλής είχαν πάει κι αυτοί στις Ινδίες: «…λέγουν επίσης (οι Ινδοί) ότι και ο Ηρακλής τα πολύ παλιά χρόνια πήγε προς αυτούς και αποδίδουν το ρόπαλο και τη λεοντή σε αυτόν (οι Ινδοί καίγανε το ρόπαλο και τη λεοντή σε κάποιες τελετές)… επίσης η ονοματοδοσία των πόλεων έγινε από τον Ηρακλή όπως αποδίδονταν στην εγχώρια διάλεκτο των Ινδών» (Διόδωρος Σικελιώτης, Β΄). Οι ιστορικές αυτές αναφορές επιβεβαιώνονται από σύγχρονους Ινδούς ιστορικούς. Άλλωστε είναι πολλές οι λέξεις στα αρχαία Σανσκριτικά (αρχαία γλώσσα των Ινδών που πληροφορείται η Γιόγκα) που έχουν κοινές ρίζες με την Ελληνική γλώσσα. Η ίδια η λέξη Γιόγκα βγαίνει από την σανσκριτική λέξη jugam που σημαίνει ζυγός-ζεύξη, δηλαδή ένωση. Και εννοιολογικά η ίδια έννοια υπάρχει άλλωστε για τη λέξη Γιόγκα. Παρομοίως συμβαίνει και με το θεό Ουρανό, που στα Σανσκριτικά λέγεται Vuranu. Η asana της απόλυτης χαλάρωσης που γίνεται στο τέλος του κάθε μαθήματος και σημαίνει «η θέση του νεκρού» και λέγεται Savasana, ομοιάζει με την γνωστή Ελληνική λέξη σάβανα. Είναι πολλές λοιπόν οι αναφορές για τον κοινό πολιτισμό Ελλήνων και ινδών… (Συνέχεια στο επόμενο τεύχος) Holistic Life 51

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς LIVER BIOTIX της Quest

Εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής για την υγεία και την καλή λειτουργία του συκωτιού. Η μοναδική του σύνθεση αποτελείται από χολίνη που συμβάλλει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του συκωτιού και στο φυσιολογικό μεταβολισμό των λιπών, ενώ η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική απόθεση λίπους στο συκώτι, εκχύλισμα Milk Thistle που περιέχει σιλυμαρίνη για την αποτοξίνωση του συκωτιού και προβιοτικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηριδίων στον γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν να προστατεύσουν ή να αποτοξινώσουν το συκώτι τους, έχουν λιπώδες ήπαρ ή επιβαρύνουν το συκώτι τους λόγω αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ ή φαρμάκων.

L-LYSINE 1000mg της Quest Η φυσική απάντηση στον έρπη

Το L-Lysine 1000mg της Quest έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη, ένα αμινοξύ γνωστό για τη δράση του ενάντια στον έρπη. Η λυσίνη σύμφωνα με μελέτες αναστέλλει τον ιό του απλού έρπητα, που είναι υπεύθυνος για τις ερπητικές πληγές. Η λήψη της με συμπλήρωμα προτείνεται σε άτομα που υποφέρουν συχνά από επιχείλιο έρπη, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου στρες που αυξάνεται ο κίνδυνος εκδήλωσής του. Το L-Lysine 1000mg της Quest παρέχει 1000mg λυσίνη ελεύθερης μορφής, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα από τον οργανισμό.

VITAMIN B12 1000μg της Quest Το Vitamin B12 1000μg της Quest περιέχει 1000μg βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) ανά ταμπλέτα. Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας, στη μείωση της κόπωσης, στην καλή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης που είναι απαραίτητος για την καρδιαγγειακή υγεία. Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας, το Vitamin B12 1000μg είναι ιδανικό για όσους έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12 ή αυξημένο κίνδυνο για έλλειψη όπως οι χορτοφάγοι, οι vegans και οι ηλικιωμένοι.

PERFECTIL PLATINUM της Vitabiotics

Μια πρωτοποριακή φόρμουλα για το δέρμα με ισχυρή αντιγηραντική δράση. Τα βιο-δραστικά συστατικά του προσφέρουν ενισχυμένη θρέψη στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, λειαίνοντας τις ρυτίδες και πολεμώντας τα σημάδια του χρόνου. Περιέχει βιοθαλάσσιο κολλαγόνο και βιταμίνη C που συμβάλλουν στην ελαστικότητα και τη διατήρηση του πάχους του δέρματος και εύρος αντιοξειδωτικών (εκχυλίσματα πεύκου & σταφυλιού, πράσινο τσάι, λυκοπένιο & Q10) που το προστατεύουν από τις επιπτώσεις του χρόνου, της μόλυνσης του περιβάλλοντος αλλά και της UV, του Νο 1 παράγοντα γήρανσης και δημιουργίας ρυτίδων. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr 52 Holistic Life

DYSPESYN για πεπτικά προβλήματα Το DYSPESYN με την συνεργική δράση των βοτάνων και πεπτικών ενζύμων που περιέχει βοηθά πολύ αποτελεσματικά σε ενοχλήσεις και πόνο στο στομάχι, στο αίσθημα πληρότητας ακόμα και με μικρό γεύμα, καθώς και στην υπεροξέωση του στομάχου. Κατάλληλο για προβλήματα δυσπεψίας, μετεωρισμού, τυμπανισμού και αχλωρυδρίας, προσφέρει λύση σε προβλήματα που απασχολούν καθημερινά. Διευκολύνει την λειτουργία της πέψης και ανακουφίζει άμεσα από τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσπεψίας. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

DEPRENOV για την καταθλιψη Το DEPRENOV συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της ομαλοποίησης της συναισθηματικής λειτουργίας και της ψυχικής κόπωσης. Με επιστημονικά τεκμηριωμένη σύνθεση και ποιότητα, έχει δράση στους νευροδιαβιβαστές, με αποτέλεσμα να προκαλεί υψηλότερη διαθεσιμότητα της σεροτονίνης, της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες για την βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας και επίδοσης, εξισορροπώντας τις παρενέργειες από την χρήση αντικαταθλιπτικών. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

A.Vogel MOLKOSAN Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος Το Molkosan είναι εξαιρετικά φυσικό μέσο ισορροπίας για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. . HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

O-KRILL 3: ΑΓΝΑ ΚΑΙ ΙΣΧΥΡΑ Ω3 ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ Dr EDWARD BACH από την Healing Herbs

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, με όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach. BOTANICA: τηλ.2310238880 - www.botanica.gr

ΑPIARTHROFLEX SMILE CREAM Νικήστε τους χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους

Εύκολα απορροφητική κρέμα μασάζ για ελαστικότητα και ενυδάτωση, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για να διατηρηθεί ένα αίσθημα μυϊκής χαλάρωσης και άνεσης. Ικανοποιητική ανεκτικότητα. Ιδανική για χρήση μασάζ σε αθλητές και μυοσκελετικούς πόνους. AMHealth: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Μόλις 2 κάψουλες τη μέρα από το νέο κι ενισχυμένο O-KRILL 3 είναι αρκετές για να διατηρήσουν την καρδιά, τον εγκέφαλο & το ήπαρ υγιή. Τα Ω3 λιπαρά που χρειάζεστε, από τα αμόλυντα νερά της Ανταρκτικής, συμπυκνωμένα, αγνά, λειτουργικά & οικολογικά. 45% πιο απορροφήσιμα από τα ιχθυέλαια, ΧΩΡΙΣ διοξίνες, βαρέα μέταλλα & σκληρές χημικές επεξεργασίες. Πλούσια σε EPA & DHA. Φυσικά εμπλουτισμένα με Ασταξανθίνη, Χολίνη & Φωσφολιπίδια. Με την εγγύηση άριστης ποιότητας της σειράς Udo’s Choice! MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

A.Vogel VISION COMPLEX Συμπλήρωμα διατροφής με αντιοξειδωτική δράση, πλούσιο σε λουτεΐνη, βήτα-καροτένιο ψευδάργυρο και ζεαξανθίνη για τη διατήρηση της υγείας των ματιών και της όρασης. Βελτιώνει την όραση, την αιματική ροή στη μικροκυκλοφορία και τα τριχοειδή, προστατευει τα μάτια από τις βλαβερές ηλιακές ακτίνες στις εσωτερικές δομές του αμφιβληστροειδούς, προλαμβάνει παθήσεις των ματιών. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

ΓΥΑΛΙΝΗ ΚΑΝΑΤΑ ΜΕ ΦΙΛΤΡΟ Οι πρακτικές & έξυπνες κανάτες Dafi, τώρα και γυάλινες! Απολαύστε καθαρό νερό, χωρίς να ανησυχείτε πια για το χλώριο & τις οργανικές ουσίες. Διατηρείστε τα μαγειρικά σας σκεύη καθαρά, με λιγότερα άλατα στον πάτο & τα τοιχώματά τους. Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: • Το χλώριο (που επηρεάζει τη γεύση & τη μυρωδιά) • Ορισμένα βαριά μέταλλα (όπως είναι ο χαλκός & ο μόλυβδος) • Οργανικές ουσίες • Επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού.

Smile D3 5000 IU & K2 Το Smile® D3 5000IU+ K2 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προσφέρει την απαραίτητη βιταμίνη D3 μαζί με την βιταμίνη Κ2, ιδανικός συνδυασμός για σωστή απορρόφηση. Η Βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην απορρόφηση και χρησιμοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα, στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, στη φυσιολογική κατάσταση των μυών, στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των δοντιών, στη κυτταρική διαίρεση. Η βιταμίνη Κ συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών. AMHealth, 210 5136008, www.amhealth.biz

Α. Vogel Dormeasan

Βοηθά στην αποκατάσταση του φυσικού ύπνου. Βάμμα από συνδυασμό των φρέσκων βοτάνων: Valeriana officinalis και Humulus lupulus. Ο λυκίσκος καταπραϋνει την ένταση, το άγχος και τον πόνο. Η βαλεριάνα είναι χαλαρωτικό νευροτονωτικό που έχει αναγνωριστεί και από την κλασική ιατρική και περιλαμβάνεται σε πολλούς ιατρικούς κώδικες ως ηρεμιστικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για τη μείωση της έντασης, του άγχους και την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Εξαιρετικά αποτελεσματική ως βοήθημα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, συμβάλλοντας σε φυσικό ύπνο.

BOTANICA: τηλ.2310238880, www.botanica.gr

Organic Astragalus Βιολογικός Αστράγαλος από τη Viridian. Μειώνει την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων των ασθενειών και των ιώσεων, ενώ αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια στο αίμα. Ενεργοποιεί πολλούς τομείς του ανοσοποιητικού, όπως τη φαγοκυτταρική δραστηριότητα, τα Τ-λεμφοκύτταρα, την παραγωγή ιντερφερόνης και άλλους αντιβιοτικούς μηχανισμούς. Έχει αντιβιοτικές ιδιότητες και καταπολεμά τον πολλαπλασιασμό του ιού κοξάκι (coxsakie B3), ο οποίος σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση μυοκαρδίτιδας. BOTANICA: τηλ.2310238880 - www.botanica.gr

ΟΛΟΙ ΩΦΕΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ MOLLER’S

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

BREAST PLUS

ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

Η Rhodiola rosea είναι ένα ισχυρό τονωτικό φυτό, το οποίο παρέχει σημαντική προστασία και ενίσχυση στο σύνολο του οργανισμού. Βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί σε διάφορες καταστάσεις άγχους και στρες, είτε αυτό είναι σωματικό, πνευματικό ή περιβαλλοντικό. Η Rhodiola δρα εξαιρετικά ευεργετικά για την καρδιά, καθώς καταπολεμά τις κατεχολαμίνες και τα κορτικοστεροειδή, που προκαλούνται από το άγχος.

ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, www.lifegreen.gr

Τα αποτελέσματα της σύσφιξης, του γεμίσματος και της τόνωσης που επιφέρει η κρέμα, η μάσκα και ο ορός breast plus, είναι ήδη αποδεδειγμένα, (τεστ από το Πανεπιστήμιο της Ferrara έδειξαν ότι το προϊόν επιτυγχάνει αύξηση του όγκου του στήθους κατά 77,98% και ανόρθωση κατά 49,22%. Aποτελέσματα από την πρώτη εφαρμογή).

MAXIMUM POTENCY RHODIOLA από τη Viridian

To Anthogenol είναι μια πανίσχυρη αντιοξειδωτική/ ανανεωτική ουσία που προέρχεται από κουκούτσι σταφυλιού και φλoιό του πεύκου Pinus maritima. Οι περιοχές του σώματος όπου ασκεί κυρίως την ευεργετική του δράση είναι: εγκέφαλος, μάτια, ούλα, πνεύμονες, καρδιά, αιμοφόρα αγγεία, δέρμα, αρθρώσεις. Οι ιδιότητες του Anthogenol ανακαλύφθηκαν από τον καθηγητή Masquellier, δεν έχει καμία παρενέργεια, και είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Διατίθεται σε κάψουλες και σε σταγόνες. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Μια υπερτροφή που δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι είναι το μουρουνέλαιο MOLLER’S. Με το MOLLER’S θα αναβαθμίσετε την υγεία κάθε μέλους της οικογένειάς σας, ενώ θα προστατευθείτε και από τις τόσο διαδεδομένες ιώσεις του χειμώνα. Το μουρουνέλαιο MOLLER’S διατίθεται στις γεύσεις λεμόνι, tutti frutti (κυρίως για παιδιά) και φυσική (παραδοσιακή) γεύση, η οποία, αν και όχι ιδιαίτερα ευχάριστη, έχει τους φανατικούς οπαδούς της. Για όσους επιδιώκουν την ευκολία τους υπάρχουν οι κάψουλες MOLLER’S, ενώ για εκείνα τα παιδιά που δυσκολεύονται να πιούν το μουρουνέλαιό τους, υπάρχουν τα ζελεδάκια MOLLER’S (ιχθυέλαιο, ωμέγα-3, βιταμίνη D3) με υπέροχη γεύση. Σημείωση: άτομα ανήκοντα σε ομάδες υψηλού κινδύνου, θα πρέπει, εκτός από τη λήψη του MOLLER’S, να ζητήσουν ιατρική συμβουλή, ώστε να προβούν ενδεχομένως, στον κατάλληλο εμβολιασμό. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr Holistic Life 53

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς PlusEPA 60 Caps Το συμπλήρωμα διατροφής PlusEPA Smart Fats 95% Supercritical Omega-3 Fish Oil 500mg της Minami είναι συμπυκνωμένα λιπαρά Ω-3 που προέρχεται από φαρμακευτικής καθαρότητας ιχθυέλαιο, με χρήση της τεχνολογίας Supercritical CO2. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα διακρίνονται για την ικανότητά τους να υποστηρίζουν τη νοητική λειτουργία και την διάθεση και την καρδιαγγειακή υγεία. Παράγονται σε συνθήκες χαμηλής θερμοκρασίας, που απορρίπτει τα ανθυγιεινά λιπαρά οξέα. Διαδικασία παραγωγής χωρίς οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κινδυνεύουν από την οξείδωση. ωρις καμία μυρωδιά και επίγευση ψαριού. Κατάλληλο για παιδιά από 6 ετών. AM Health: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

HERBAL ELEA Σαπούνι & λάδι κατά της κυτταρίτιδας

Enzyme Biotix της Quest Εξειδικευμένη φόρμουλα για καλύτερη πέψη

Το Enzyme Biotix της Quest είναι ένας μοναδικός συνδυασμός πεπτικών ενζύμων και προβιοτικών που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσους υποφέρουν από δυσπεψίες. Το Enzyme Biotix περιέχει τα πεπτικά ένζυμα παπαΐνη, βρωμελαΐνη, λιπάση, αμυλάση, λακτάση και α-γαλακτοσιδάση. Η παπαΐνη και η βρωμελαΐνη συμβάλλουν στην πέψη των πρωτεϊνών, η λιπάση στην πέψη των λιπών και η αμυλάση στην πέψη των υδατανθράκων. Η λακτάση διασπά τη λακτόζη που περιέχεται στο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η α-γαλακτοσιδάση βοηθά στη διάσπαση πιο σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίοι όταν δεν διασπώνται προκαλούν φούσκωμα και αέρια. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, το Enzyme Biotix περιέχει τα προβιοτικά γαλακτικά βακτήρια L.acidophilus, L.casei και L.rhamnosus, τα οποία συμβάλλουν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Εξειδικευμένη σύνθεση με 6 πεπτικά ένζυμα και 3 προβιοτικά στελέχη. Σε DR κάψουλες που απελευθερώνουν τα δραστικά συστατικά κατευθείαν στο έντερο για σίγουρο αποτέλεσμα. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans. Δεν περιέχει γλουτένη και λακτόζη. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

Möller’s Total Το Möller’s Total παρέχοντας συνεργικό συνδυασμό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων με πλήρη σειρά βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων καλύπτει διατροφικές ελλείψεις και ανεπάρκειες, προστατεύοντας μακροπρόθεσμα από πλήθος παθήσεων, ακόμη και πολύ σοβαρών, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει αμέσως ενέργεια, ζωτικότητα και ευεξία, συμβάλλοντας καθοριστικά σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Ολοκληρωμένη φόρμουλα για ενήλικες που περιλαμβάνει τα σημαντικότερα διατροφικά στοιχεία. Κάθε μία από τις 4 καρτέλες της συσκευασίας περιέχει μία σειρά κάψουλες με ωμεγα-3 (EPA 174 mg, DHA 123 mg), και μία σειρά ταμπλέτες με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία. Ενισχύει τα: Φυσιολογικό Μεταβολισμό – Ενέργεια – Μείωση Κούρασης, την φυσιολογική λειτουργία καρδιάς, Νευρικό σύστημα – Νοητική επίδοση – Γνωσιακή λειτουργία – Φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, Ανοσοποιητικό σύστημα, Φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου – Φυσιολογική λειτουργία οστών, δοντιών, ούλων, χόνδρων, Αιμοφόρων αγγείων, Φυσιολογική λειτουργία μυών, Φυσιολογική όραση, Φυσιολογικό Δέρμα, Μαλλιά, Νύχια, Αντιοξειδωτική προστασία, Φυσιολογική Γονιμότητα, Αναπαραγωγή. Apollonian Nutrition: τηλ.: 2106134604 apolloniannutrition.gr

Bio-Kult Migréa Udo’s Oil 3•6•9 - Θεμέλιο Ζωής!

Υποστηρίζοντας αποτελεσματικά την ομαλή λειτουργία των νεύρων του εγκεφάλου

Λάδι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με φυτικά λάδια και αιθέρια έλαια με αντιοξειδωτικές, αδυνατιστικές και ενυδατικές ιδιότητες. Με σημύδα, κισσό και φύκια που βοηθούν στην αποτοξίνωση, συσφίγγουν το δέρμα, βοηθούν στην λείανση της επιδερμίδας και αναγεννούν τα κύτταρα. Με φυσικό εκχύλισμα κόκκινης καυτερής πιπεριάς που προκαλεί υπεραιμία και αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος για γρήγορη αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Με αιθέρια έλαια δεντρολιβανου, κυπαρισσιού, άρκευθου, τζίντζερ, λεμονιού, περγαμόντου, γκρέιπφρουτ και λεμονόχορτου που τονώνουν, αυξάνουν την μικροκυκλοφορία του αίματος και επιδρούν κατά του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Σαπούνι κατά της Κυτταρίτιδας (Ιδανικά μαζί με το λάδι) με 100% φύκια του ωκεανού, βοηθάει στην απολέπιση του δέρματος και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Βοηθά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και της όψης «φλοιού πορτοκαλιού».

Εξαιρετικά σημαντικό δομικό στοιχείο κάθε κυττάρου στον οργανισμό, τα Ω-λιπαρά του Udo’s Oil 3•6•9 Blend συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, των αρθρώσεων και του πεπτικού συστήματος. Βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της πίεσης ισορροπώντας ουσιαστικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Το Udo’s Oil 3•6•9 Blend είναι ιδανικό για την υγεία του δέρματος, χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα και βοηθά σε ξηροδερμία, έκζεμα και ψωρίαση. Η επιδερμίδα, είναι το πρώτο όργανο που χάνει τα Ω-λιπαρά και το τελευταίο που τα αναπληρώνει. Το ξηρό δέρμα είναι δείγμα έλλειψης ω-λιπαρών. Τα Ω-λιπαρά θρέφουν την επιδερμίδα εκ των έσω, χαρίζουν λαμπερή και ενυδατωμένη επιδερμίδα και αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα. Περιέχει την ιδανική αναλογία Ω-3 προς Ω-6 λιπαρών 2:1, αποκλειστικά από πιστοποιημένους βιολογικούς σπόρους φυτών: λιναριού, ηλιόσπορου, σουσαμιού, νυχτολούλουδου, φύτρων βρώμης & ρυζιού κ.ά.. Διατίθεται σε γυάλινες συσκευασίες 90 χορτοφαγικές κάψουλες και υγρό 250ml που διατηρείται αποκλειστικά στο ψυγείο.

Το Bio-Kult Migrea περιέχει 14 στελέχη ζωντανών βακτηρίων (Bacillus subtilis, Bifidobacterium bifidu, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus salivarius, Lactococcus lactis ssp. lactis, Streptococcus thermophilus), καθώς επίσης μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, τα οποία συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το μαγνήσιο συμβάλλει στην αύξηση της αντίστασης κατά του στρες, επιδρά στη λειτουργία των νευρικών κυττάρων και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, προστατεύει από τις φλεγμονές και συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. 4 δις μικροοργανισμοί 2x109 CFU/κάψουλα - ισοδύναμα με 4.3 δις ζωντανών μικροοργανισμών ανά gram (4.3 x109CFU/g.

ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.healthcode.gr

54 Holistic Life

Holistic Life 55