Holistic Life - Τεύχος 85 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΔΙΑΤΡΟΦΗ / ΥΓΕΙΑ / ΜΗ ΣΥΜΒΑΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ / ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ / ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ / ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΤΕΥΧΟΣ 85 / ΜΑΪΟΣ - ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

SPECIAL REPORT

holisticlife.gr

ΠΕΙΡΑΜΑΤΟΖΩΑ Μπορούμε να σταματήσουμε τις δοκιμές σε ζώα;

Οι διαταραχές του θυρεοειδούς και το ανοσοποιητικό σύστημα

HEALTH & HEALING Ο οδηγός φιλικών βακτηρίων του εντέρου

Η Ομοιοπαθητική στην αντιμετώπιση της χολολιθίασης

2 Holistic Life

15 ΜΑΖΙ

ΧΡΟΝΙΑ

Νέα έρευνα δείχνει ότι το 25% των ασθενών στην Ευρώπη χρησιμοποιούν εναλλακτική ιατρική. (online) Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το 25% των ατόμων με χρόνιες ασθένειες χρησιμοποιεί κάποιο είδος συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής λόγω της αποτυχίας των συμβατικών θεραπειών. Σύμφωνα με μελέτη, 40.000 Ευρωπαίοι στρέφονται στις εναλλακτικές λύσεις, όπως η ομοιοπαθητική, τα βότανα, η μάλαξη και η οστεοπαθητική.

ΜΑΣ ΑΡΕΣΕ

Η βιομηχανία ζάχαρης απέκρυπτε για 50 χρόνια στοιχεία σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία! Η βιομηχανία ζάχαρης έκρυβε για σχεδόν 50 χρόνια στοιχεία που συσχετίζουν την κατανάλωση επεξεργασμένων σακχάρων με κίνδυνο καρδιοπάθειας και κάποιους καρκίνους. (online) O μισός πληθυσμός άνω των 65 ετών παίρνει πέντε ή περισσότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα την ημέρα Το ποσοστό των συνταξιούχων που λαμβάνουν πολλαπλά φάρμακα έχει τετραπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια καθώς οι γιατροί έχουν κίνητρο να αυξήσουν τον αριθμό των συνταγογραφήσεων. Το ίδιο ισχύει και στις υπόλοιπες χώρες της Ευρώπης. (online) Αμφισβητείται η εγκυρότητα της Αυστραλιανής έκθεσης που υποβαθμίζει την Ομοιοπαθητική Σοβαρά διαδικαστικά και επιστημονικά παραπτώματα ανακαλύφθηκαν στην έκθεση της Αυστραλίας, η οποία προσπάθησε να αποδείξει ότι η Ομοιοπαθητική δεν είναι αποτελεσματική. (online)

Βλέποντας και μόνο πώς κινείται ο αέρας, καταλαβαίνουμε ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι, όχι μόνο μεταφορικά, αλλά και κυριολεκτικά.

 Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόση περισσότερη επίγνωση της άγνοιάς σας έχετε. Όσα περισσότερα αγνοείτε, τόσο περισσότερα νομίζετε ότι γνωρίζετε.

Όσο γερνάμε η υψηλή χοληστερόλη προστατεύει τον εγκέφαλο Η χοληστερόλη γίνεται πιο σημαντική καθώς γερνάμε - και μια νέα μελέτη επισημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι επίσης λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άνοια και μείωση της νοητικής ικανότητας. (online)

holisticlife.gr - εγγραφείτε στο newsletter

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΕΔΙΟ

Holistic Life®

ISSN 1790-1510 Ιδιοκτήτης: Etra Publishing © Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ.: 210 9811753 Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη holisticlifenews@gmail.com Διαφήμιση: Star & Mountain Φωτογραφία: i-stock Επιστημονικοί συνεργάτες: Πέτρος Αργυρίου (Ιατρική έρευνα) Παύλος Γεωργιάδης (Εθνοβιολόγος) Ιωάννα Δανέζη (Oμοιοπαθητική) Βάλλυ Καλοζούμη (Ομοιοπαθητική) Χρυσούλα Κωνσταντιανού (Bach Remedies, Ομοιο/κή)) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Ελένη Λουσή (Naturopathy, Διατροφολογία) Βασίλης Μαυρομάτης (Υoga, Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μυρτώ Μυλωνά (Διατροφολογία) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπαθητική) Γιώργος Πάνος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Μαρία Ρίτσου (Διατροφολογία) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Στέλιος Συρόπουλος (Φυσιοθεραπεία) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) William Tyler (Νaturopathy) Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα). Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

Η πληρέστερη ομοιοπαθητική εκπαίδευση δωρεάν για Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών. Χορηγείται ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (από την Ευρωπαϊκή E.C.H., κοινό για όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες). Παρέχονται επίσης δωρεάν ενημερωτικά σεμινάρια ομοιοπαθητικής 45 ωρών για παραϊατρικά επαγγέλματα και ψυχολόγους, βιολόγους. Στην εκπαίδευση συμμετέχουν στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Οδοντιατρικής και της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικών Φαρμακοποιών. Διεπιστημονική υποστήριξη: Σύλλογος Επιστημόνων για την Προώθηση της Ομοιοπαθητικής. Συντονιστής: Β. Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της Ευρωπαϊκής E.C.H. Πληροφορίες: τηλ: 210-7222284, 6932-981719 www.homeopathyingreece.gr

ΙΤΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

YAMAMOTO NEW SCALP ACUPUNCTURE, Σεμινάρια Κρανιοβελονισμού Αθήνα: 4-5-6 / 10/ 2018 Θεσσαλονίκη: 14-15-16/ 2/ 2019 ABDOMINAL ACUPUNCTURE Σεμινάρια Κοιλιακού Βελονισμού Αθήνα: 31/1 - 2/2019, 1ο Επίπεδο 23-25/ 5/ 2019, 2ο Επίπεδο 26-28/ 9/ 2019, 3ο Επίπεδο CHINESE MEDICINE: BASIC & ADVANCED COURSES Νέα Βασικά Σεμινάρια ΠΚΙ Αθήνα: Έναρξη: 7-10/ 6/ 2018 ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΩΤΙΚΗΣ ΝΕΥΡΟΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ Σεμινάρια ποικίλης θεματολογίας σε Αθήνα & Θεσσαλονίκη Πληροφορίες: τηλ: 210 7753822, 210 7778890 www.itme-seminaria.gr 4 Holistic Life

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΧΕΙΡΩΝΑΣ

• Εκπαίδευση NLP Coach Practitioner Certification 02 & 03/06 και 16 & 17/06, ώρα 10.00 – 18.00 • Εργαστήριο Συστημικής Αναπαράστασης «Η ΑΓΑΠΗ ΠΟΥ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ» 02 & 03/06, ώρα 11.00 – 19.00 • Εργαστήριο «ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ: Η ΑΛΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΤΑΝΤΡΑ» 30/06 & 01/07, ώρα 10.00 – 21.00 Εισαγωγική συνάντηση: 28/06, ώρα 19.00 – 21.00 Πληροφορίες: τηλ.: 210 6657084 - www.chironas.gr

1ο ΣΥΝΘΕΤΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Αθήνα, 9-10 Ιουνίου 2018 Το 1ο Συνθετικό Συνέδριο Ομοιοπαθητικής αποτελεί ένα ανεξάρτητο εγχείρημα που στόχο έχει, όπως διαφαίνεται από τον τίτλο του, τη σύνθεση. Σύνθεση ανάμεσα στους Ομοιοπαθητικούς, ανεξάρτητα από το background από το οποίο προέρχονται, σύνθεση ανάμεσα στις κλασικές και στις σύγχρονες προσεγγίσεις στην Ομοιοπαθητικής, σύνθεση ανάμεσα στην Ομοιοπαθητική και σε άλλες μεθόδους θεραπείας. Το συνέδριο στοχεύει στην εκπαίδευση και στην ανάπτυξη προβληματισμού αναφορικά με την ανάγκη για μια βαθύτερη θεραπευτική προσέγγιση του σύγχρονου ανθρώπου και καλείται συνέδριο και όχι σεμινάριο διότι εκτός των παραπάνω, φιλοδοξεί να δώσει χώρο στους συμμετέχοντες του να μοιραστούν προβληματισμούς, ιδέες και προτάσεις. Βασικοί ομιλητές του συνεδρίου θα είναι καταξιωμένοι Έλληνες Ομοιοπαθητικοί, όπως η Αλεξάνδρα Δεληνίκου,ο Νίκος Κορακίτης , η Ναταλία Τζήμα και ο Νίκος Σκαρβελάκης, οι οποίοι θα μοιραστούν μέρος της γνώσης και της μακρόχρονης εμπειρίας τους. Το 1ο Συνθετικό Συνέδριο Ομοιοπαθητικής δεν επιχειρεί να υπερκεράσει καμία άλλη ομοιοπαθητική δομή, εκπαιδευτική ή μη. Αντιθέτως, καλεί τους Ομοιοπαθητικούς από όποια δομή και αν εκπροσωπούν, να συμμετάσχουν στις εργασίες του. Απευθύνεται σε σπουδαστές Oμοιοπαθητικής, επαγγελματίες Ομοιοπαθητικούς, αλλά και επαγγελματίες Υγείας και άλλους ολιστικούς θεραπευτές που ενδιαφέρονται να έρθουν σε επαφή με την Ομοιοπαθητική, όπως επίσης και σε φίλους της Ομοιοπαθητικής που έχουν βιώσει τα θεραπευτικά της οφέλη. Πληροφορίες - Δηλώσεις συμμετοχής: st.pervolaraki@gmail.com τηλ. 6973869273

NATURAL HEALTH SCIENCE

Σεμινάρια Ιουνίου 2-3 & 16-17/6: Ιριδολογία – β’ επίπεδο 2 & 3/6: Αρωματοθεραπεία για εγκύους και μωρά 9 & 10/6: Πρότυπο σεμινάριο μαλάξεων λεμφικής παροχέτευσης 9 & 10/6: Hot stones & aroma stone massage 9-10 & 16-17/6: Ιπποκρατική Μάλαξη 11 /6 – 26/7: Ανθοϊάματα Bach 13 /6 – 25/7: Rejuvance 14/6 – 26/7: Face lift με βελονισμό 16 & 17/6 : On Site Massage 16 & 17/6: Ολιστική Μάλαξη Συνδετικού Ιστού 16 & 17/6: Μεταπτυχιακό σεμινάριο Φυσιοπαθητικής διατροφολογίας και αποτοξίνωσης 18/6-30/7: Σουηδική Μάλαξη 18/6 – 2/7: Μάλαξη Αυχένα και διατάσεις οσφυϊκής μοίρας σπονδυλικής στήλης 21/6 – 27/7: On site massage 23-24/6 & 7-8/7: Θεραπευτικά Πρωτόκολλα με τον Ηλεκτροβελονισμό 23 - 24/6 & 7 – 8/7: Lomi lomi 7 – 29/7: Rejuvance 9-23/7: Kinesiocupping 14 & 15/7: Αθλητική Μάλαξη (Sport Massage) 14 & 15/7: Μάλαξη Αυχένα και διατάσεις οσφυϊκής μοίρας σπονδυλικής στήλης 14 & 15/7: Ρεφλεξολογία για το Stress Πληροφορίες: τηλ.: 210 9837344 - 2109825025 Νέο παράρτημα στα Δυτικά προάστια στο κέντρο του Περιστερίου. Παναγή Τσαλδάρη 10 & Θισβής, (Μετρό Αγίου Αντωνίου) τηλ.: 2121060333 & 211 0133606 - www.nhs.gr

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΑ 2Η ΒΙΟΥΓΕΙΑ INTEGRATED MEDICINE 2 Ιουνίου 2018 Η ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΑ 2η ΒΙΟΫΓΙΕΙΑ διοργανώνεται από το Ιπποκράτειο Φυσιο-Ινστιτούτο με στόχο τη γεφύρωση με επιστημονικό διάλογο των «φαινομενικά» αντιθέτων: α) Θεραπευτικές μέθοδοι Ανατολής - Δύσης β) Συμβατική - Μη συμβατική ιατρική γ) Αλλοπαθητική - Ομοιοπαθητική Χώρος Ημερίδας: Ιωνικό Κέντρο, Λυσίου 11, Πλάκα (μετρό Σύνταγμα & Ακρόπολη) Διοργάνωση: Ιπποκράτειον Φυσιο-Ινστιτούτο Συντονιστής: Dr. Νικ. Σαμαρίδης ND. Πληροφορίες: www.better-world.gr Primadiktio 210-2122161 (24 ώρο) Κύριοι χορηγοί: ΒΙΟMEDICIN [biomedicin.gr], SERIΝTH [serinth.gr]

Holistic Life 5

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ ΤΕΣΣΕΡΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ (Τα καλύτερα tips) με τον ομοιοπαθητικό ΛΥΣΑΝΔΡΟ ΜΥΓΙΑΚΗ. Συνταγές με τα ΚΑΛΥΤΕΡΑ TIPS ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ διεθνώς, ΑΛΑΤΑ ΣΟΥΣΛΕΡ, ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ, ΓΕΜΜΟΘΕΡΑΠΕΙΑ κλπ. 1. Τετάρτη 30 Μαΐου 2018. 2. Τετάρτη 27 Ιουνίου 2018. 3. Τετάρτη 25 Ιουλίου 2018. 4. Τετάρτη 29 Αυγούστου 2018. Τα σεμινάρια θα αρχίζουν στις 4.00 το απόγευμα και θα τελειώνουν στις 7.30. Τέσσερα σημαντικά σεμινάρια που δεν πρέπει να χάσετε, με ότι καλύτερο υπάρχει διεθνώς για μια πληθώρα ασθενειών. Η απάντηση στο ερώτημα: «Τι θα δώσω άμεσα στον ασθενή μου;» Για επαγγελματίες υγείας, εναλλακτικούς θεραπευτές, ψυχολόγους, σπουδαστές της ομοιοπαθητικής, ομοιοπαθητικούς. Για νέους και παλιούς

στην ολιστική θεραπεία. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Απαιτείται έγκαιρη προεγγραφή στα τηλέφωνα: 210 -76 43 963 και στο 6978 – 87 59 28. Κόστος εκάστου σεμιναρίου: 50 ευρώ. Σε όσους εγγραφούν και για τα τέσσερα σεμινάρια γίνεται έκπτωση 10%. Επίσης θα χορηγείται Πιστοποιητικό παρακολούθησης και θα γίνεται έκπτωση 20% στα βιβλία Ομοιοπαθητικής των εκδόσεών μας. Πληροφορίες: «ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ» Περικλέους 2. Άνω Ηλιούπολη. Αθήνα. Τηλ: 210 -76 43 963 και 6978 – 87 59 28. Facebook: ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

«Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λ. Μυγιάκη Είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά

ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!!Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

Το Ελληνικό Repertory Oμοιοπαθητικής Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300).

Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή από τον Λ. Μυγιάκη. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: τηλ. 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 • www.altersimilia.gr

ΕΙΔΙΚΗ ΕΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ ΤΟΥ HOLISTIC LIFE

Εορτάζοντας φέτος δέκα χρόνια από την έναρξη λειτουργίας του «ΠΟΛΥΧΩΡΟΥ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ», αυτό το δίμηνο θα χορηγήσουμε μια μοναδική έκπτωση 20% σε δέκα αναγνώστες του HOLISTIC LIFE που θα αγοράσουν το «ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ», το απαραίτητο βιβλίο καθημερινής χρήσης για τον σπουδαστή της Ομοιοπαθητικής και για τον επαγγελματία ομοιοπαθητικό. Καλέστε στο τηλ: 210-76 43 963 είτε 6978-87 59 28. 6 Holistic Life

Holistic Life 7

O Γεράσιμος Στουραΐτης είναι ιδρυτής του Ιπποκράτειου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, του πρώτου εκπαιδευτικού κέντρου στην Ελλάδα για γιατρούς και μη γιατρούς, που τα τελευταία 25 χρόνια εκπαιδεύει επαγγελματίες Ομοιοπαθητικούς με βάση τα ευρωπαΪκά πρότυπα εκπαίδευσης που προτείνονται από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Ομοιοπαθητικών ECCH.

Interview

Η Holistic Life συναντάει τον Γεράσιμο Στουραΐτη Μιλήσαμε με τον ιδρυτή του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής με αφορμή τα 25 χρόνια από την ίδρυσή του.

ο 1993, ο Γεράσιμος Στουραΐτης αποφάσισε να ιδρύσει το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ). Πολλοί τον χαρακτήρισαν ρομαντικό. Εκείνος όμως είχε έναν και μόνο στόχο: την απρόσκοπτη διάδοση της Ομοιοπαθητικής θεραπευτικής Τέχνης στην Ελλάδα χωρίς περιορισμούς, όπως ακριβώς ίσχυε σε όλο τον κόσμο. Ο ίδιος αναφέρει: “Ο τρόπος ολιστικής προσέγγισης της Ομοιοπαθητικής ως προς τη βελτίωση και αποκατάσταση της υγείας του ανθρώπου, συμβάδιζε με την ανάγκη των κοινωνιών να αντισταθούν στην μαζικοποίηση των πολιτών τους και να στραφούν στην μοναδικότητα της κάθε ύπαρξης. Στην Ελλάδα, γύρω στα 1990, όποιος Έλληνας πολίτης ήθελε να εκπαιδευτεί στην Ομοιοπαθητική θα έπρεπε να φύγει στο εξωτερικό ή να είναι γιατρός, μια διάκριση που δεν υπήρχε στα υπόλοιπα κράτη. Αυτό λειτουργούσε αποτρεπτικά στην εξάπλωση του νέου επαγγέλματος του Ομοιοπαθητικού, αλλά και στην ίδια την εξέλιξη της Ομοιοπαθητικής αφού έθετε περιορισμούς που δεν συνάδουν με τη φιλοσοφία και μεθοδολογία της ίδιας της Ομοιοπαθητικής”. Μέριμνα του Γεράσιμου Στουραΐτη ήταν να εξασφαλίσει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης απόλυτα εναρμονισμένο με τα πρότυπα εκπαίδευσης που είχαν ορισθεί από την παγκόσμια και ευρωπαϊκή κοινότητα ομοιοπαθητικής. Όπως τονίζει ο ίδιος: “Ήταν σημαντικό το πρόγραμμα εκπαίδευσης να ακολουθεί τα πρότυπα που έχουν συνδιαμορφωθεί από το Ευρωπαϊκό Κεντρικό Συμβούλιο Ομοιοπαθητικών (ECCH) και το Διεθνές Συμβούλιο Ομοιοπαθητικής (ICH).” Και το πέτυχε. Από την ίδρυσή του το ΙΚΚΟ διατηρεί σταθερή συνεργασία με την διεθνώς αναγνωρισμένη Βρετανική Σχολή Ομοιοπαθητικής “School of Homeopathy” με ιδρυτή τον επιστήθιο φίλο του, διεθνώς αναγνωρισμένο ομοιοπαθητικό, Misha Norland. Το 1997, ο Γεράσιμος Στουραΐτης μαζί με τους πρώτους αποφοίτους του ΙΚΚΟ ίδρυσαν τον Σύλλογο Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ) με την υποστήριξη και συμπαράσταση του Ευρωπαϊκού Κεντρικού Συμβουλίου Ομοιοπαθητικών (ECCH) και του Διεθνούς Συμβουλίου Ομοιοπαθητικής (ICH), στα οποία ο ΣΟΕ εκπροσωπεί την Ελλάδα ως μέλος. Ως Πρόεδρος του ΣΟΕ για πολλά χρόνια με συνεχείς δράσεις προς το Υπουργείο Υγείας και τους υπόλοιπους κρατικούς φορείς, διεκδίκησε το δικαίωμα της αναγνώρισης των επαγγελματιών Ομοιοπαθητικών. Όπως αναφέρει: “Στόχος του ΣΟΕ είναι η πλήρης αναγνώριση του επαγγέλματος της 8 Holistic Life

Ομοιοπαθητικής σε δεδομένα πλαίσια που έχουν ορισθεί από σχετικές αποφάσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης. και αφορούν στο ποιοι και πώς εκπαιδεύονται στην Ομοιοπαθητική, πώς την ασκούν, αλλά κυρίως πώς διασφαλίζονται οι πολίτες που την επιλέγουν.” Ακόμα και σήμερα, ως επίτιμος πλέον πρόεδρος του ΣΟΕ, συνεχίζει ακούραστα την προσπάθειά του για την επίτευξη των παραπάνω. Στην διάρκεια των 25 χρόνων που πέρασαν, μαζί με την σύζυγό του, επίσης ομοιοπαθητικό, Θεανώ Ρέντζη-Στουραΐτη και τους συνεργάτες του στην Ελλάδα και το εξωτερικό (όπως οι Misha Norland, Pawan Pareek, Kim Elia), έφεραν το ΙΚΚΟ στην κορυφή της εκπαιδευτικής διαδικασίας στην Κλασσική Ομοιοπαθητική. “Η πολύχρονη εμπειρία του ΙΚΚΟ, εστιασμένη αποκλειστικά στην εκπαίδευση της Κλασσικής Ομοιοπαθητικής αποτελεί εγγύηση για τους σπουδαστές του”, τονίζει. “Το ΙΚΚΟ είναι το πρώτο που από το 1993 εκπαιδεύει γιατρούς και μη γιατρούς στην Κλασσική Ομοιοπαθητική και είναι το μόνο που εφαρμόζει πιστά τα πρότυπα εκπαίδευσης που απαιτεί το Ευρωπαϊκό Κεντρικό Συμβούλιο Ομοιοπαθητικών (ECCH) για όσους θέλουν να γίνουν Επαγγελματίες Ομοιοπαθητικοί. Γι’ αυτό και οι απόφοιτοί του γίνονται χωρίς άλλες διαδικασίες μέλη του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ).” Φέτος το ΙΚΚΟ γιορτάζει τα 25 χρόνια με μια κορυ φαία συνεργασία με τον Όμιλο ΑΚΜΗ. Όπως αναφέρει: “Ήταν μία στρατηγική απόφαση να συνδέσουμε το όνομά μας και την ιστορία μας στον χώρο της Ομοιοπαθητικής με το UNIVERSAL TRAINING το Κέντρο δια Βίου Μάθησης του μεγαλύ τερου Εκπαιδευτικού Ομίλου στην Ελλάδα, δημιουργώντας ένα Πρόγραμμα με διπλή σφραγίδα εγκυρότητας. Την εποχή αυτή που η Ομοιοπαθητική κερδίζει επάξια τη θέση της στην επιλογή των συμπολιτών μας, οφείλουμε να τη διασφαλίσουμε με πολλούς περισσότερους άρτια εκπαιδευμένους στην Ομοιοπαθητική επαγγελματίες Ομοιοπαθητικούς. Θα συνεχίσουμε μαζί, ΙΚΚΟ και UNIVERSAL TRAINING, να βάζουμε τα θεμέλια για την δημιουργία περισσότερων αποφοίτων με πιστοποίηση εκπαίδευσης σύμφωνα με τα διεθνή και ευρωπαϊκά πρότυπα. Το Πρόγραμμα αυτό για το οποίο έχουμε την ευθύνη υλοποίησής του, θα έχει την προσωπική μου εποπτεία. Διδάσκοντες θα είναι καταξιωμένοι συνεργάτες μας. Εκτιμώ ότι η κίνηση αυτή θα δώσει νέα ώθηση στις σπουδές Ομοιοπαθητικής στην Ελλάδα και το κύρος που αρμόζει στο επίπεδο του Προγράμματός μας.”

Holistic Life 9

Holistic life - Νέα Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) ΔΕΝ καταργεί την ομοιοπαθητική θεραπεία!! Γράφει η Βάλλυ Καλοζούμη - Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος

ον τελευταίο καιρό έχουν εμφανιστεί διάφορα δημοσιεύματα σχετικά με την Ομοιοπαθητική, με αφορμή την εισήγηση του Κεντρικού Συμβουλίου Υγείας που αναφέρει ότι η Ομοιοπαθητική δεν συνιστά ιατρική ούτε φαρμακευτική θεραπευτική επιστημονική μεθοδολογία και πρακτική. Τα περισσότερα από αυτά τα δημοσιεύματα χρησιμοποιούν πληροφορίες που είναι είτε ελλιπείς είτε διαστρεβλωμένες, με αποτέλεσμα να δίνεται μια εντελώς διαφορετική εντύπωση για το τι πραγματικά συμβαίνει σε αυτό τον τομέα. Η παραπληροφόρηση σε αυτό το ζήτημα χρησιμοποιείται από τους σκεπτικιστές προκειμένου να μειώσουν την αξία της Ομοιοπαθητικής. Μάλιστα πολλοί ισχυρίστηκαν ότι το ΚΕΣΥ οδηγήθηκε σε αυτή την απόφαση στηριζόμενο στην πληροφορία αυτή. Τα πράγματα όμως δεν έχουν ακριβώς έτσι! Η Ομοιοπαθητική στηρίζεται από το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου από την ίδρυσή του το 1948. Πράγματι, το τελευταίο διάστημα οι περισσότερες συνταγογραφήσεις για ομοιοπαθητικά φάρμακα στο NHS στην Αγγλία έχουν σταματήσει να καλύπτονται από το NHS στην πρωτοβάθμια περίθαλψη (γενικοί γιατροί) και στη δευτεροβάθμια περίθαλψη (νοσοκομεία Ομοιοπαθητικής). Αυτό δεν αφορά όμως όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, δηλαδή δεν επηρεάζει τη Σκωτία, την Ουαλία ή τη Βόρειο Ιρλανδία, οι οποίες καθορίζουν τις δικές τους πολιτικές υγειονομικής περίθαλψης μέσω των αποκεντρωμένων κοινοβουλίων τους. Επίσης, οι συνεδρίες Ομοιοπαθητικής γίνονται ακόμα κανονικά στο πλαίσιο του NHS, ωστόσο απειλούνται σοβαρά λόγω οικονομικών περικοπών. Το Αγγλικό NHS διεξήγαγε μια διαβούλευση για το κατά πόσον τα ομοιοπαθητικά φάρμακα θα πρέπει να είναι διαθέσιμα στο Εθνικό Σύστημα Υγείας στην πρωτοβάθμια φροντίδα στην Αγγλία, δηλαδή στα ιατρεία των γενικών ιατρών (Αυτό πρέπει να σημειωθεί ότι δεν αφορά ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο). Αυτό ήταν μέρος μιας γενικής προσπάθειας εξοικονόμησης χρημάτων και περιλάμβανε την Ομοιοπαθητική, τα φυτικά φάρμακα και άλλα φάρμακα (όπως π.χ. η παρακεταμόλη) τα οποία είναι φθηνά αν αγοραστούν χωρίς συνταγή. Η διαβούλευση δεν αφορούσε μόνο την Ομοιοπαθητική και δεν περιόρισε τις δαπάνες μόνο για την Ομοιοπαθητική. Το Βασιλικό Νοσοκομείο Ενοποιημένης Ιατρικής του Λονδίνου (Royal London Hospital for Integrated Medicine - RLHIM), το οποίο προσφέρει δευτεροβάθμια φροντίδα (μέσω παραπεμπτικών) έπρεπε τώρα να σταματήσει τη χρηματοδότηση από το NHS για συνταγές ομοιοπαθητικής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το RLHIM είναι πλέον μέρος μιας ευρύτερης νοσοκομειακής ομάδας του NHS (University College London Hospitals). Οι γενικοί ιατροί μπορούν ακόμη να παραπέμπουν τους ασθενείς στο RLHIM και το Bristol Homeopathic Hospital για συνεδρίες Ομοιοπαθητικής στα πλαίσια του NHS. Υπάρχουν και άλλα κέντρα που παρέχονται υπηρεσίες Ομοιοπαθητικής μέσω του NHS. Περισσότερες πληροφορίες για την κάλυψη ομοιοπαθητικής θεραπείας στο NHS μπορεί να βρει κανείς στην επίσημη ιστοσελίδα: https://www.britishhomeopathic.org/treatment/nhs-homeopathic-treatment/ Από τα παραπάνω βλέπουμε ότι οι περικοπές έγιναν για καθαρά οικονομικούς λόγους και σε καμία περίπτωση δεν καταργούνται οι Ομοιοπαθητικές θεραπείες από το NHS. Μάλιστα οι όποιες αλλαγές αφορούν ένα μόνο κομμάτι του Ηνωμένου Βασίλειου. Επιπλέον, υπήρξαν αντιδράσεις από το Βρετανικό κοινό, καθώς η Ομοιοπαθητική είναι εξαιρετικά δημοφιλής στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η Βρετανική Ομοιοπαθητική Ένωση, υποστηριζόμενη από το σύλλογο Ομοιοπαθητικών SoH (Society of Homeopaths) και άλλες οργανώσεις του 4H (For Homeopathy: αποτελεί συνεργασία όσων σχετίζονται με το επάγγελμα της Ομοιοπαθητικής στο Ηνωμένο Βασίλειο με στόχο την ανάπτυξη και διατήρηση ενιαίας στρατηγικής επικοινωνίας που θα αυξήσει την ευαισθητοποίηση του κοινού για τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η Ομοιοπαθητική στην υγεία και την ευημερία), κατέφυγε σε δικαστικό έλεγχο για να αμφισβητήσει τη βάση της διαβούλευσης. Αποδείχθηκε ότι το Αγγλικό NHS δεν διεξήγαγε καμία έρευνα για να αξιολογήσει τα πραγματικά οφέλη και το κόστος των ασθενών. Συνοψίζοντας: 1) Το Αγγλικό NHS England δεν γνωρίζει πόσοι ασθενείς που κάνουν Ομοιοπαθητική στο NHS είχαν ή όχι όφελος από αυτή. 2) Το Αγγλικό NHS δεν γνωρίζει ποια εξοικονόμηση, εάν υπάρχει, θα γίνει με τη χρήση άλλων θεραπειών αντί για ομοιοπαθητική, και δεν έχει καν προβεί σε εκτίμηση αυτών. Το συγκεκριμένο ζήτημα εκκρεμεί, ωστόσο το NHS δεν έχει καταργήσει την Ομοιοπαθητική, παρά μόνο έκανε κάποιες περικοπές στη συνταγογράφηση και μάλιστα όχι σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο! 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Holistic life - Ειδήσεις

Αμφισβητείται η εγκυρότητα της Αυστραλιανής έκθεσης που υποβαθμίζει την Ομοιοπαθητική! Σοβαρά διαδικαστικά και επιστημονικά παραπτώματα ανακαλύφθηκαν στην έκθεση της Αυστραλίας, η οποία προσπάθησε να αποδείξει ότι η Ομοιοπαθητική δεν είναι αποτελεσματική! Γράφει η Βάλλυ Καλοζούμη - Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος

συγκεκριμένη αξιολόγηση ερευνών έχει γίνει αντικείμενο διαμάχης τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας τόσο του λόγου διεξαγωγής της, όσο και των εσφαλμένων πρακτικών που οδήγησαν σε αυτό το αποτέλεσμα. Επιστήμονες από το Ευρωπαϊκό Ερευνητικό Ινστιτούτο Ομοιοπαθητικής και τον τομέα Υγείας της Αυστραλίας, ανακάλυψαν ότι στη διεξαγωγή της αξιολόγησης είχαν οριστεί ασυνήθιστα υψηλά κριτήρια αποκλεισμού μελετών και αυθαίρετα όρια ποιότητας, τα οποία εξαιρούσαν όλες τις σημαντικές έγκυρες μελέτες που έδειχναν αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής θεραπείας. Επιπλέον, στην ομάδα διεξαγωγής της αξιολόγησης εμπλέκονταν άτομα από ομάδα σκεπτικιστών που έχει συσταθεί ειδικά για την εξάλειψη των εναλλακτικών θεραπειών, των οποίων η ύπαρξη αντικρουόμενων συμφερόντων αποσιωπήθηκε παράνομα. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι ότι το NHMRC είχε προσλάβει νωρίτερα κάποιον άλλο, αξιόπιστο αξιολογητή για να γράψει την αναφορά, ο οποίος είχε βρει θετικά στοιχεία υπέρ της Ομοιοπαθητικής, παρέδωσε την τελική του αναφορά και μετά μέσα σε 72 ώρες το συμβόλαιό του τερματίστηκε. Στη συνέχεια έγινε πρόσληψη άλλου αξιολογητή που δημιούργησε τη δεύτερη αναφορά. Όταν ήρθαν στο φως τα στοιχεία αυτά, οι υπεύθυνοι αρνήθηκαν να παρέχουν αντίγραφο από την πρώτη αναφορά και αρνήθηκαν να δώσουν λεπτομέρειες για τη μεθοδολογία της. Καθώς υπήρξαν στοιχεία για διοικητικά παραπτώματα και επιστημονική απάτη, το ζήτημα έχει ακολουθήσει τη δικαστική οδό και έχει υποβληθεί καταγγελία στην κοινοπολιτεία της Αυστραλίας. Τα δεδομένα από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Ομοιοπαθητικής περιέχουν λεπτομέρειες που καταδεικνύουν τις ακόλουθες επιστημονικές αποτυχίες από το NHMRC που απαιτούν την απόσυρση της Αυστραλιανής Έκθεσης: • Χρήση ακατάλληλης επιστημονικής μεθόδου. • Παράλειψη χρήσης τυποποιημένων, αποδεκτών μεθόδων. • Παράλειψη λήψης δεδομένων ακριβείας για την ουσιαστική αξιολόγηση. • Απουσία αποτελεσματικής προκαταρκτικής και δημόσιας διαβούλευσης. • Σημαντικές εκ των υστέρων αλλαγές στο ερευνητικό πρωτόκολλο. • Αντίκτυπος της ασυνήθιστης μεθόδου του NHMRC στα αποτελέσματα της αξιολόγησης. • Άλλες ενδείξεις μεροληψίας και εσφαλμένης αναφοράς. • Κακή αναφορά - έλλειψη σαφήνειας, ασυνέπειες και σφάλματα. • Αποδεικτικά στοιχεία ότι πρόκειται για εκούσια προκατάληψη, όχι για επιστημονικό σφάλμα. Το πόρισμα από την καταγγελία εκκρεμεί. Σε αντίθεση με τα ευρήματα του NHMRC, υπάρχουν «καλής ποιότητας και καλά σχεδιασμένες μελέτες με αρκετούς συμμετέχοντες για ένα σημαντικό αποτέλεσμα» (για να χρησιμοποιήσουμε την περιγραφή του NHMRC σχετικά με την αξιοπιστία μελετών) που δείχνουν αποτελεσματικές ομοιοπαθητικές θεραπείες για διάφορες καταστάσεις όπως πυρετός, ιγμορίτιδα, λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, παιδική διάρροια και οσφυαλγία. Το γεγονός ότι τα αποτελέσματα τέτοιων μελετών απερρίφθησαν αδικαιολόγητα δείχνει ότι το NHMRC παραπλάνησε το κοινό με την εσφαλμένη αναφορά των αποδεικτικών στοιχείων για την αποτελεσματικότητα της Ομοιοπαθητικής. Πηγές: 1. NHMRC Information Paper: Evidence on the effectiveness of homeopathy for treating health conditions [March 2015] 2. Effectiveness of Homeopathy for Clinical Conditions: Evaluation of the Evidence. Overview Report. Prepared for the NHMRC Homeopathy Working Committee by Optum. October 2013 3. Homeopathy is bunk, study says. The Guardian, 8 April 2014 4. https://www.hri-research.org/resources/homeopathy-the-debate/theaustralian-report-on-homeopathy/ 5. www.justonedropfilm.com/

12 Holistic Life

Holistic Life 13

Η Ομοιοπαθητική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, χωρίς παρενέργειες την οποία χρησιμοποιούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα βοηθούν όχι μόνο σε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα π.χ. στον πονοκέφαλο, αλλά βοηθούν ολόκληρο το σώμα να θεραπευτεί, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της διάθεσης, του ύπνου, και τη μείωση του άγχους. Επιπλέον, δεν θα πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα για μια ζωή. Πολλοί ασθενείς θεραπεύονται από τα προβλήματά τους και χρειάζονται μόνο περιστασιακή θεραπεία.

Ομοιοπαθητική

Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, Ομοιοπαθητικός - ειδικός παθολόγος, www.drpisios.com

Άγχος αποτυχίας

Μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό; “Δεν θα τα καταφέρω. Δεν είμαι τόσο καλός. Δεν αξίζω.” Αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις που αρκετοί άνθρωποι έχουν πριν επιχειρήσουν κάτι που είναι σημαντικό για αυτούς, είτε πρόκειται για μια συνέντευξη για δουλειά, για ένα ραντεβού, για έναν αγώνα, για μια παρουσίαση, για εξετάσεις κτλ. Όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις τους επηρεάζουν αρνητικά και προκαλούν άγχος, στεναχώρια, θύμο, παραίτηση αλλά και σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, πονοκεφάλους, αϋπνία, στομαχικές διαταραχές, διάρροιες και πολλά άλλα.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κρατήσουν καιρό ή να προστεθούν άλλα στη συνέχεια με αποτέλεσμα ο άνθρωπος αυτός να αποκτήσει χρόνια προβλήματα (ευερέθιστο έντερο, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού κ.α.) για τα οποία θα ζητήσει βοήθεια συνήθως σε συμβατικό ιατρό. Τα χημικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν με τα σωματικά συμπτώματα αλλά δεν επηρεάζουν ιδιαίτερα την ψυχολογία και τις σκέψεις του ασθενούς. Αν και θα νιώσει αρχικά κάποια βελτίωση, οι αρνητικές σκέψεις δεν θα επηρεαστούν ιδιαίτερα και θα του συστηθεί να δει ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Ο ψυχίατρος μπορεί με τα φάρμακα που θα συστήσει να βοηθήσει στην κατάθλιψη, το άγχος, άλλα γενικά οι βαθύτερες σκέψεις δεν επηρεάζονται ιδιαίτερα οπότε θα χρειαστεί τη βοήθεια του ψυχολόγου ώστε να επιτευχθεί καλύτερο αποτέλεσμα. Η ψυχοθεραπεία και γενικά οι τεχνικές που ασχολούνται με την αλλαγή των σκέψεων και συναισθημάτων π.χ. διαλογισμός, αυτογνωσία, αρκετές φορές βοηθούν, άλλα θέλει την ενεργή συμμέτοχη του ασθενούς, θέλει πολύ κόπο και χρόνο για να κάνει βαθύτερες αλλαγές. Η φαρμακευτική αγωγή που προτείνει ο ψυχίατρος 14 Holistic Life

αρκετές φορές δημιουργεί προβλήματα στους ασθενείς. Αρκετοί βρίσκουν δυσκολία λόγο παρενεργειών (μειωμένη λίμπιντο, μειωμένη ενεργητικότητα κ.α.) ή έχουν αρνητικότητα στον να πάρουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Επίσης δεν είναι λίγοι αυτοί που διαπιστώνουν ότι όταν διακόψουν τα χημικά φάρμακα, επανέρχονται στην προηγούμενη κατάσταση και ξαναεμφανίζουν κατάθλιψη, άγχος, αρνητικές σκέψεις και σωματικά προβλήματα. Οπότε αναγκάζονται να παίρνουν σε καθημερινή βάση αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει αυτούς τους ασθενείς ώστε να βελτιωθούν ακόμα περισσότερο τα ψυχολογικά αλλά και τα σωματικά προβλήματα και να μην χρειάζεται να παίρνουν καθημερινά φάρμακα για όλη τους τη ζωή; Υπάρχει. Η Ομοιοπαθητική. Η Ομοιοπαθητική είναι μια ολιστική μέθοδος θεραπείας. Επηρεάζει και τα σωματικά αλλά και τα διανοητικά συμπτώματα (σκέψεις και συναισθήματα). Δεν έχει παρενέργειες και όταν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, διακόπτονται τα φάρμακα τις περισσότερες φορές χωρίς να υπάρχει υποτροπή.

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα επιδρούν και στα σωματικά συμπτώματα (ταχυπαλμίες, διάρροια, πονοκέφαλοι κτλ.) αλλά και στις σκέψεις του ασθενούς. Ο ασθενής διαπιστώνει σταδιακά ότι αγχώνεται λιγότερο, στεναχωριέται λιγότερο, φοβάται λιγότερο, νιώθει πιο δυνατός και με καλύτερη αυτοπεποίθηση. Ο ύπνος του βελτιώνεται, το ίδιο και η ενέργειά του. Μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα και να ανταποκρίνεται καλά σε ό,τι του συμβαίνει. Αυτό γίνεται συνήθως στον πρώτο μήνα θεραπείας. Από όπου και να προέρχεται το αίσθημα αποτυχίας, είτε έχει σχέση με τα προβλήματα στη δουλειά, στο σχολείο, στη σχέση, στην οικογένεια όταν βρεθεί η σωστή θεραπεία για τον κάθε ασθενή, θα εξαφανιστεί. Η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι εξατομικευμένη, δηλαδή ο κάθε ασθενής θα λάβει αγωγή με βάση τα συμπτώματα που έχει (τα σωματικά, τα διανοητικά και συναισθηματικά). Μεγάλο ρόλο στην επιτυχία της θεραπείας παίζει η επικοινωνία με τον ομοιοπαθητικό αλλά και οι γνώσεις του ομοιοπαθητικού. Όταν χορηγηθεί η σωστή θεραπεία η βελτίωση είναι άμεση και ο ασθενής ξεχνάει τις αρνητικές σκέψεις και νιώθει ήρεμος και πιο ευτυχισμένος. Μπορεί να ανταποκριθεί σε ό,τι του συμβαίνει και μετά τη διακοπή των ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Σας παρουσιάζω ένα περιστατικό για να καταλάβετε ποσό γρήγορα και αποτελεσματικά λειτουργεί η σωστή ομοιοπαθητική θεραπεία. Η Χριστίνα, είναι 30 χρονών και μένει στη Γαλλία. Ενώ έχει περάσει με επιτυχία μια συνέντευξη για δουλειά σε μια άλλη χώρα είχε πολύ άγχος. Επειδή η ίδια προτιμάει να ζει στη Γαλλία αναμένει και μια άλλη συνέντευξη για δουλειά στο Παρίσι. Νιώθει τρομερό άγχος όλο αυτό το διάστημα μαζί με μουδιάσματα και πόνους στο σώμα. Έχει διπλάσιο άγχος για την συνέντευξη, γιατί θέλει οπωσδήποτε τη δουλειά, με αποτέλεσμα τα μουδιάσματα και οι πόνοι να αυξηθούν και αυτοί. Απευθύνθηκε σε μένα μετά την προτροπή μιας φίλης της που είχε κάνει ομοιοπαθητική μαζί μου. Κατά τη διάρκεια του ιστορικού διαπίστωσα ότι έχει υπερβολικό άγχος σε πολλούς τομείς, είναι πολύ τυπική και δεν θέλει να κάνει λάθη. Της σύστησα μια ομοιοπαθητική αγωγή και μέσα σε μερικές μέρες οι πόνοι και τα μουδιάσματα εξαφανίστηκαν. Το άγχος της μειώθηκε κατά πολύ. Πήγε στην συνέντευξη και δεν αγχώθηκε καθόλου. Τα κατάφερε και πήρε και τη δουλειά. Παρ’ ότι σταμάτησε την αγωγή συνέχισε να μην έχει σωματικές ενοχλήσεις και ένιωθε καλά. Η ίδια ανάφερε ότι πριν τη θεραπεία ήταν αγχώδης ενώ τώρα δεν είναι. Ανταποκρίνεται καλά σε ό,τι τις συμβαίνει και νιώθει πιο δυνατή, με αυτοπεποίθηση και ευτυχισμένη. Εξαφανίστηκαν τα σωματικά συμπτώματα αλλά και τα ψυχολογικά. Θα μπορούσα να σας παρουσιάσω πολλά διαφορετικά περιστατικά, ασθενείς δηλαδή με διαφορετικά συμπτώματα π.χ. με ημικρανίες, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού κ.α., που προήλθαν από σκέψεις αποτυχίας και θεραπεύτηκαν αλλά λόγω χώρου δεν είναι δυνατόν. Οποιοσδήποτε αντιμετωπίζει τέτοια θέματα θα ήταν καλό να δοκιμάσει την Ομοιοπαθητική γιατί σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να του προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική λύση.

Holistic Life 15

Χολολιθίαση είναι η παρουσία λίθων στον αυλό της χοληδόχου κύστης ή των εξωηπατικών χοληφόρων. Πρόκειται για συχνή πάθηση, αφού πάσχει το 10% του πληθυσμού, αν και αυτό ποικίλλει από χώρα σε χώρα (π.χ. Χιλή 30%, Ελλάδα 5-6%). Η Ομοιοπαθητική αποτελεί μία ήπια θεραπεία που μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική αντιμετωπίζοντας κυρίως το αίτιο του προβλήματος, δηλαδή την τάση του οργανισμού να σχηματίζει λίθους.

Ομοιοπαθητική

Γράφει ο Παναγιώτης Ρούγας, Ομοιοπαθητικός (email: takis.rougas@gmail.com) Μέλος του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος

Η Ομοιοπαθητική στην αντιμετώπιση της χολολιθίασης

χοληδόχος κύστη βρίσκεται κάτω από το ήπαρ στο δεξί υποχόνδριο και έχει μέγεθος περίπου 10-12 εκ. Σύμφωνα με τη φυσιολογία, η λειτουργία της συνίσταται στην συγκέντρωση και αποθήκευση της χολής που εκκρίνεται από το ήπαρ, που χρησιμεύει στην πέψη λιπαρών ουσιών και στην απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Η χολολιθίαση είναι στερεοποιήσεις που εντοπίζονται κυρίως στην χοληδόχο κύστη. Συνήθως αποτελούνται από ένα πυρήνα γύρω από τον οποίο εναποτίθεται στρώμα ασβεστίου και κατόπιν από ένα περίβλημα από χοληστερόλη και χολοχρωστικές. Στο τελικό τους στάδιο έχουν οβάλ ή στρογγυλοποιημένη μορφή. Σε αυξημένη περιεκτικότητα παρουσιάζουν γωνιακές απολήξεις με περισσότερες ή λιγότερες καμπύλες επιφάνειες, που δημιουργούνται εξαιτίας της τριβής και της πίεσης που ασκείται μεταξύ τους. Το χρώμα τους ποικίλει από άσπρο και άλλες φορές κίτρινο, σκούρο καφέ, γκρι ή μαύρο. Οι λίθοι, στην τελική τους κατάσταση, είναι εύθρυπτοι και μπορεί να συνθλίβονται εύκολα.

- Συνοδευτικά συμπτώματα της διαταραχής, αν υπάρχει πονοκέφαλος ή πόνος σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή. - Η ενέργεια του ασθενή, αν υπάρχει αδυναμία. - Η ψυχολογική κατάσταση και πως έχει αλλάξει στην παρούσα κατάσταση.

Θεραπευτική διαδικασία

Η διαδικασία απομάκρυνσης των λίθων, μετά την λήψη του κατάλληλου θεραπευτικού μέσου, εξαρτάται από τον ασθενή και σε κάθε περίπτωση ο οργανισμός είναι αυτός που επιλέγει τον τρόπο. Η διαδικασία πιθανόν να μην γίνεται αντιληπτή και η ομαλοποίηση της κατάστασης να υποδηλώνεται από την απουσία συμπτωμάτων ή από τις σχετικές εργαστηριακές εξετάσεις. Άλλες φορές, οι σχηματισμένοι λίθοι και η «λάσπη» αποβάλλονται σταδιακά από τους στενούς χοληδόχους αγωγούς προς τα έντερα, για την τελική αποβολή τους κατά την αφόδευση. Τότε πιθανόν να εμφανιστεί κάποιος επώδυνος κολικός ή και σημάδια ίκτερου, που προκαλούνται εξαιτίας της συμπίεσης των αγωγών από το πέρασμα των σχηματισμών. Όμως, όλα αυτά τα συμπτώματα θα αρχίσουν σταδιακά να εξασθενούν, μέχρι να εξαλειφθούν τελείως. Κατά την διερεύνηση αυτής της προσωρινής κατάστασης, ο θεραπευτής θα αποφασίσει αν θα χρειαστεί ο ασθενής κάποια επιπλέον χορήγηση κάποιου ομοιοπαθητικού μέσου ή θα πρέπει να αφήσει την διαδικασία καθαρισμού που έχει αναλάβει ο οργανισμός.

Τι επιτυγχάνεται με την Ομοιοπαθητική

Οι σχηματισμένοι λίθοι μπορεί να αποβάλλονται από τον οργανισμό, χωρίς αυτό να γίνεται αισθητό από το άτομο και χωρίς καμιά ενόχληση. Σε κάποιες περιπτώσεις η αποβολή των λίθων στα έντερα μπορεί να συνοδεύεται από κάποιο σχετικά σύντομο σπασμωδικό πόνο. Άλλες φορές η ύπαρξη των χολόλιθων μπορεί να είναι αρκετά σημαντική, από τον πόνο και τις βλάβες που μπορεί να επιφέρουν.

Αίτια πάθησης

Η αιτία και το έναυσμα για την εκδήλωση της πάθησης διαφέρει σε κάθε ασθενή και εξαρτάται από την κληρονομικότητα, την ψυχοσωματική σύσταση και την ιδιοσυγκρασία του πάσχοντος. Πολλές φορές ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η κακή διατροφή αλλά και η έλλειψη σωματικής άσκησης, συμβάλλουν στο μη φυσιολογικό σχηματισμό της χολής, με αποτέλεσμα τη δυσκολία μεταφοράς της στο πεπτικό σύστημα. Οι υπερβολές και το στρες έχουν το αντίτιμό τους, το οποίο τις περισσότερες φορές πληρώνει το πεπτικό σύστημα. Στατιστικά, η πάθηση εμφανίζεται συνήθως μετά το 30ο έτος της ηλικίας, κατά μεγαλύτερο ποσοστό στον γυναικείο πληθυσμό και συχνότερα σε ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες. 16 Holistic Life

Ομοιοπαθητική προσέγγιση και εξατομίκευση

Η ομοιοπαθητική δεν παραμένει στη διάγνωση της πάθησης, αλλά εξετάζει το σύνολο των συμπτωμάτων και κυρίως των ιδιαίτερων αισθημάτων και λειτουργιών σε τοπικό επίπεδο αλλά και εκείνων των χαρακτηριστικών που επηρεάζουν ολόκληρο τον ασθενή στο σύνολό του. Με αυτόν τον τρόπο προκύπτει μια εικόνα που είναι μοναδική για κάθε ασθενή. Εξατομικεύοντας την κάθε περίπτωση, ο ομοιοπαθητικός είναι σε θέση να επιλέξει ένα συγκεκριμένο φάρμακο από τα δεκάδες της ομοιοπαθητικής φαρμακολογίας. Κατά την διερεύνηση, κάποια από τα συμπτώματα που πιθανόν να εξετάζονται, για την χορήγηση του κατάλληλου θεραπευτικού μέσου, μπορεί να είναι τα ακόλουθα: - Ο ειδικός χαρακτήρας και η ένταση του πόνου, αν είναι οξύς, διαπεραστικός, πώς αντιδρά ο ασθενής στον πόνο, αν διπλώνεται για να ανακουφιστεί, κλπ. - Ευαισθησία τοπικά με το παραμικρό άγγιγμα. - Μετεωρισμός. - Έμετος, διερεύνηση αν αποβάλλονται χολή, οξέα. - Δυσκοιλιότητα ή διάρροια. - Πότε υπάρχει βελτίωση ή επιδείνωση (ζέστη-κρύο).

Αυτό που επιτυγχάνεται με την ομοιοπαθητική είναι η αποφυγή χειρουργικής επέμβασης για την αφαίρεση των χολόλιθων ή χολοκυστοεκτομή, αφαίρεση δηλαδή της χοληδόχου κύστης. Με τις επεμβατικές πρακτικές δεν αντιμετωπίζεται η αιτία της πάθησης, με αποτέλεσμα οι χολόλιθοι να επανεμφανίζονται. Άλλωστε για την αποφυγή συχνής υποτροπής, ο χειρούργος προτιμά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης. Αλλά σε αυτή την περίπτωση η κατάσταση μπορεί να γίνει ακόμα χειρότερη, καθώς οι χολόλιθοι μπορεί να σχηματιστούν πλέον στους χοληφόρους αγωγούς δημιουργώντας δυσκολότερες και πιο οδυνηρές καταστάσεις.

Συμπερασματικά

Η ομοιοπαθητική μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση, αποτρέποντας την επιβάρυνση του οργανισμού από την λήψη χημικών φαρμάκων στην προσπάθεια για επαναφορά και συντήρηση της κατάστασης της υγείας μετά την επέμβαση. Ωστόσο, σκοπός της ομοιοπαθητικής είναι η αποφυγή της χειρουργικής επέμβασης. Με την ομοιοπαθητική αντιμετώπιση της πάθησης, υποστηρίζεται ο ομοιοστατικός μηχανισμός στην αποβολή των σχηματισμένων λίθων ή επανεκκινείται ο μηχανισμός σε περίπτωση αδράνειας ώστε να μην παραμένουν λίθοι και αποφράσσεται ο κυστικός πόρος. Αποκαθιστώντας την ισορροπία στον οργανισμό, αποτρέπεται πιθανή επανεκδήλωση του σχηματισμού λίθου στην χοληδόχο κύστη και των επιβλαβών συνεπειών που αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί να επιφέρουν. Αυτό πραγματοποιείται με τον ταχύτερο και πιο ανώδυνο και αποτελεσματικό τρόπο, επαναφέροντας την κατάσταση της υγείας του πάσχοντος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Holistic Life 17

Η εφηβική περιοδοντίτιδα είναι μια περιοδοντική πάθηση που συνήθως ανιχνεύεται σε άτομα γύρω από το χρόνο της εφηβείας. Η περιοδοντική νόσος δεν είναι απαραίτητα μια διαδικασία ασθένειας «ενηλίκων». Προσβάλει τα κορίτσια 11-14 χρόνων και τα αγόρια 13-16 χρόνων. Η εφηβική περιοδοντίτιδα είναι ένα πολύ σοβαρό νόσημα που προσβάλει τους περιοδοντικούς ιστούς με ταχεία καταστροφή του φατνιακού οστού γύρω από τα μόνιμα δόντια. Όταν η εφηβική περιοδοντίτιδα ανιχνεύεται, η θεραπεία πρέπει να αρχίσει το συντομότερο δυνατόν, δεδομένου ότι ο ρυθμός της διάσπασης είναι πολύ πιο γρήγορος σε αυτή τη διαδικασία της νόσου από ό, τι σε ενήλικες περιοδοντικής νόσου.

ΗολιστιHolistic dentistry

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος - χειρουργός οδοντίατρος, ειδικός εμφυτευματολόγος - περιοδοντολόγος - ομοιοπαθητικός (www.homeodentist.gr)

[Οξεία εφηβική περιοδοντοπάθεια – Περιοδοντίαση – Οξεία δυστροφική περιοδοντοπάθεια]

Ομοιοπαθητική προσέγγιση και θεραπεία

εριοδοντοπάθεια είναι η καταστροφή των ιστών που περιβάλλουν τα δόντια. Οι ιστοί αυτοί είναι το οστό της γνάθου που τα στηρίζει και του ούλου που τα καλύπτει. Είναι μια χρόνια δυστροφική νόσος που προσβάλει μεγάλο αριθμό ατόμων σε Ευρώπη και Αμερική. Το ποσοστό προσβολής απο τη νόσο είναι πάνω από 70% και καταλήγει αν αφεθεί αθεράπευτη σε πτώση των δοντιών. Πολλές έρευνες και υποθέσεις έχουν προσπαθήσει να εξηγήσουν την αιτία της νόσου. Έχουν ενοχοποιηθεί πολλά είδη μικροβίων και έχουν προταθεί διάφοροι τρόποι θεραπείας που ναι μεν λύνουν το πρόβλημα αλλά δεν εμποδίζουν την επανεμφάνισή του. Η δυτική οδοντιατρική προσπαθεί να ανακαλύψει ποια μικρόβια, βακτήρια και ιοί, είναι υπεύθυνα για την έναρξη της νόσου, όμως μέχρι τώρα ελάχιστα γνωρίζουμε σε αυτόν τον τομέα.

Επιδημιολογικές έρευνες σε μεγάλα δείγματα περιοδοντικών ασθενών δείχνουν ότι η περιοδοντοπάθεια είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που εμφανίζεται συνήθως σε άτομα άνω των 30 ετών και οφείλεται κυρίως στη γενετική προδιάθεση και την ανεπαρκή στοματική υγιεινή. Ο μη ελεγχόμενος διαβήτης και άλλες ασθένειες του μεταβολισμού βοηθούν στην εμφάνιση της νόσου. Το προβλημα εντείνεται όταν συνυπάρχουν και οδοντιατρικές εργασίες κακής ποιότητας. Παράγοντες όπως η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και το ψυχολογικό στρες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της νόσου. Οι ασθενείς που τρίζουν τα δόντια τους ή πάσχουν από σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης έχουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν από Περιοδοντοπάθεια. Όντας Ομοιοπαθητικός Οδοντίατρος τα τελευταια 30 χρόνια παρατήρησα ότι η νόσος είναι λιγότερο επιθετική στους ανθρώπους που τρέφονται κυρίως με βιολογικά προϊόντα και αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας. Οι ωμοφάγοι φαίνεται να εμφανίζουν ακόμη μικρότερο ποσοστό προσβολής της παραπάνω νόσου.

Οξεία εφηβική περιοδοντοπάθεια

Είναι μια σοβαρή μορφή περιοδοντοπάθειας που προσβάλλει του προ-έφηβους και έφηβους από 1118 Holistic Life

18 ετών. Εμφανίζεται συνήθως στους πρώτους μόνιμους γομφίους και στους μόνιμους τομείς και αν αφεθεί αθεράπευτη καταλήγει σε μεγάλη καταστροφή του οστού που στηρίζει τα δόντια. Η αιτιολογία της νόσου ειναι άγνωστη εάν και σε κάποιες περιπτώσεις έχουμε αύξηση συγκεκριμένων στελεχών μικροβίων. Εμφανίζεται συχνά σε έφηβους που έχουν κληρονομικότητα στην εκδήλωση της νόσου. Όταν μετά από το οδοντιατρικό ιστορικό διαπιστωθεί οτι οι γονείς έχουν εμφανίσει τη νόσο σε εφηβική ηλικία πρέπει να τους ενημερώνουμε να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί γιατί τα μέλη της οικογένειας που είναι στην εφηβεία μπορεί να νοσήσουν. Το ίδιο ισχύει και για τους δίδυμους αδερφούς.

Τα συμπτώματα της νόσου

• Ερυθρότητα των ούλων με αιμορραγία. • Ούλα σπογγώδη και πρησμένα. • Δυσοσμία στο στόμα που μπορεί να συνοδεύεται από έκκριση βλεννοπυώδους υγρού. • Πόνος και κάψιμο στα ούλα και στο στόμα. • Πρησμένοι λεμφαδένες. • Υπερβολική έκκριση σίελου ή σπάνια ξηροστομία.

Αντιμετώπιση και θεραπεία

Αφαίρεση της τρυγίας-πέτρας από τα δόντια και τους θυλάκους και απόξεση των οστικών βλαβών. Χρήση αντιβιοθεραπείας και στοματικών αντισηπτικών.

Η Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση Τα μόνιμα δόντια που εμφανίζονται αρχικά στο στόμα (οι τομείς και οι γομφίοι) σηματοδοτούν την έναρξη της αλλαγής της οδοντοφυΐας από τη νεογιλή (πρώτα παιδικά δόντια), στη μόνιμη (δόντια ενηλίκων). Η νόσος λοιπόν εμφανίζεται κυρίως στα πρώτα αυτά μόνιμα δόντια. Είναι σαν το άτομο αυτό να αρνείται ή να φοβάται να περάσει από την παιδική ηλικία στην εφηβεία και έπειτα στην ενήλικη ζωή. Αυτό είναι ένα γνώρισμα σε πολλά άτομα εφηβικής και προεφηβικής ηλικίας που εμφανίζουν τη νόσο. Βλέπουμε συχνά να νοσούν νέα άτομα που οι γονείς τους χώρισαν όταν βρίσκονταν στην εφηβεία ή την προεφηβεία. Στα παιδιά αυτά υπάρχει έντονο το αίσθημα ορφάνιας και εγκατάλειψης. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα εκλογής είναι συνήθως άλατα του μαγνησίου και του νάτριου (magnesia muriatica, magnesia carbonica, natrum muriaticum, natrum carbonicum, natrum causticum). Μια άλλη ομάδα ατόμων που εμφανίζει τη νόσο είναι οι έφηβοι που είναι τοξινωμένοι από τα μαύρα σφραγίσματα της μητέρας. Μια μητέρα που έχει κατά την κύηση πολλά μαύρα σφραγίσματα, γεννά παιδιά επιβαρυμένα με υψηλή συγκέντρωση υδράργυρου στον οργανισμό τους. Πολλές μορφές της νόσου υποχωρούν συνδυάζοντας κλασσική οδοντιατρική θεραπεία και ταυτόχρονη χορήγηση αλάτων υδράργυρου όπως (mercurius solibilis, cinnabaris, mercurius biodatus). Η θεραπεία συνοδεύεται από την απομάκρυνση του υδράργυρου από τον οργανισμό των νοσούντων με τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά και φυτικά σκευάσματα. Όταν η νόσος υποχωρήσει και ανάλογα με την έκταση της καταστροφής που έχει δημιουργήσει προχωράμε σε χειρουργική αναγέννηση των οστών και των ούλων που έχουν χαθεί (βλ. www.homeodentist.gr κατευθυνόμενη οστική-ιστική αναγέννηση).

Συμπέρασμα

Η ολιστική θεραπεία της οξείας εφηβικής περιοδοντοπάθειας στηρίζεται τόσο στις αρχές της κλασσικής οδοντιατρικής όσο και στην ορθολογική χορήγηση των κατάλληλων ομοιοπαθητικών και φυτοθεραπευτικών σκευασμάτων. Ο συνδυασμός των δύο αυτών θεραπευτικών προσεγγίσεων είναι ο μόνος που εξασφαλίζει την θεραπεία της νόσου ενώ παράλληλα αποτρέπει την επανεμφάνισή της. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται πριν την έναρξη της ορθοδοντικής θεραπείας η οποία πρέπει να γίνεται μόνο όταν τα ούλα είναι υγιή. Όταν ένα νέο άτομο έχει δείγματα ουλίτιδας ή περιοδοντοπάθειας, η ορθοδοντική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε εκτεταμένη απώλεια του οστού της γνάθου που στηρίζει τα δόντια.

www.homeodentist.gr

Holistic Life 19

Το μικροβίωμα εκφράζει το σύνολο των μικροοργανισμών (ιών, βακτηρίων και μυκήτων) που ζουν μέσα μας και γύρω μας. Πρόκειται για τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που «συγκατοικούν» στον οργανισμό μας ξεπερνώντας κατά 10 φορές τον αριθμό των κυττάρων μας. Οι μικροοργανισμοί αυτοί βρίσκονται παντού στο σώμα μας αλλά οι μεγαλύτεροι πληθυσμοί κατοικούν στο έντερο και το δέρμα. Το βάρος τους είναι παρόμοιο με αυτό των υπόλοιπων οργάνων του σώματος, καθώς ζυγίζουν περίπου 2 κιλά στον μέσο άνθρωπο.

ΣοεψιαλHealth & healing

από την Kέιτ Μοντάνα

Οδηγός φιλικών βακτηρίων του εντέρου Τα καλά βακτήρια στο σώμα μας περιέχουν πολύ περισσότερα γονίδια από όσα ο ίδιος ο οργανισμός μας και αλληλεπιδρούν με αυτόν επηρεάζοντας πολλές από τις λειτουργίες του. Η Κέιτ Μοντάνα εξετάζει τα σημαντικότερα από αυτά και προτείνει τρόπους για να αυξήσουμε τον πληθυσμό τους.

εν είμαστε μόνοι. Το μέσο ανθρώπινο σώμα περιέχει περίπου 30-40 τρισεκατομμύρια κύτταρα, αλλά και περίπου 40 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων, των μυκήτων και των ιών. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσοι μικροοργανισμοί στο σώμα μας που συνιστούν πραγματικά το ένα με τρία τοις εκατό του βάρους μας. Για δεκαετίες, ήταν αδύνατο να υπολογίσουμε με ακρίβεια πόσα διαφορετικά στελέχη μικροοργανισμών συμβιώνουν μαζί μας. Είχαν απομονωθεί και μελετηθεί μόνο μερικές εκατοντάδες από αυτά. Ωστόσο, οι πρόσφατα αναπτυγμένες μέθοδοι προσδιορισμού αλληλουχίας του γονιδιώματος επέτρεψαν στο ερευνητικό πρόγραμμα Human Microbiome Project (HMP), σε συνεργασία με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, να διαφοροποιήσουν το ανθρώπινο από το μικροβιακό DNA. Τα δεδομένα δείχνουν τώρα ότι περισσότερα από 10.000 μικροβιακά είδη καταλαμβάνουν το ανθρώπινο οικοσύστημα.

Οι ερευνητές του HMP αναφέρουν ότι αυτή η εκπληκτική ποικιλία μικροβίων συνεισφέρει περισσότερα γονίδια για να βοηθήσει την ανθρώπινη επιβίωση από ότι το ίδιο το ανθρώπινο σώμα. Τα γονίδια που μεταφέρονται από τα βακτήρια στο γαστρεντερικό σωλήνα, για παράδειγμα, επιτρέπουν στον άνθρωπο να αφομοιώσει τις τροφές και να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά που διαφορετικά δεν θα ήταν διαθέσιμα για απορρόφηση. «Οι άνθρωποι δεν έχουν όλα τα ένζυμα που χρειάζονται για την αφομοίωση της τροφής», λέει η Λίτα Πρόκτορ, PhD, διευθύντρια του προγράμματος HMP. «Τα μικρόβια στο έντερο διασπούν πολλές πρωτεΐ20 Holistic Life

νες, λιπίδια και υδατάνθρακες από τη διατροφή μας σε θρεπτικά συστατικά που μπορούμε να απορροφήσουμε. Επιπλέον, τα μικρόβια παράγουν ευεργετικές ενώσεις όπως οι βιταμίνες και τα αντιφλεγμονώδη που το γονιδίωμά μας δεν μπορεί να παράγει». Το μικροβιακό τοπίο επίσης ποικίλλει σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Το στόμα, η μύτη, το δέρμα, το έντερο και ο κόλπος έχουν άκρως διαφορετικά «μικροβιακά οικοσυστήματα» - τόσο διαφορετικά όσο το τροπικό δάσος του Αμαζονίου και η έρημος της Σαχάρας. Στις αρχές του 20ου αιώνα, ο γάλλος παιδίατρος Ενρί Τισιέ διαπίστωσε ότι τα μωρά που τρέφονταν με βρεφική φόρμουλα γάλατος ήταν πιο επιρρεπή σε διάρ-

ροιες από ότι τα μωρά που θήλαζαν και παρατήρησε ότι τα παιδιά που τρέφονταν με φόρμουλα είχαν επίσης μικρότερο αριθμό βακτηριδίων σχήματος Υ (μπιφιδοβακτήρια) στα κόπρανά τους σε σύγκριση με υγιή βρέφη που θήλαζαν. Το 1906, πρότεινε τη χορήγηση διφωσικών βακτηριδίων (bifid bacteria) σε μωρά με διάρροια προκειμένου να αποκαταστήσει την υγεία τους. Σήμερα αυτή η προσέγγιση είναι συνηθισμένη και οι προστιθέμενοι μικροοργανισμοί που χρησιμοποιούνται για την τόνωση των ιδιοτήτων της μικροβιακής χλωρίδας στο σώμα ονομάζονται προβιοτικά.

Ευεργετικά βακτήρια

Οι μικροοργανισμοί Lactobacillus και Bifidobacterium είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα προβιοτικά, όμως με πάνω από 10.000 διαφορετικά στελέχη στο ανθρώπινο σώμα, η ταξινόμηση του ωφέλιμου από το λιγότερο χρήσιμο είναι ένα δύσκολο επίτευγμα. Με την αυξανόμενη δημοτικότητα των προβιοτικών και των πρεβιοτικών (συστατικά των τροφίμων - κυρίως ίνες - που προάγουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο, αποτελούν, δηλαδή, την «τροφή», ώστε να αναπτυχθούν περισσότερο τα προβιοτικά στελέχη), εμπειρογνώμονες όπως η Μέρι Έλεν Σάντερς, PhD, επιστημονική υπεύθυνος της Διεθνούς Επιστημονικής Εταιρείας για Προβιοτικά και Πρεβιοτικά, δηλώνει ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να μαθαίνουν περισσότερα σχετικά με το τι αποτελεί και τι δεν αποτελεί βιώσιμο εμπορικό προβιοτικό. Η Σάντερς αναφέρει: «Τα περισσότερα προβιοτικά δεν χρειάζεται να συνδέονται με πρεβιοτικό για να λειτουργήσουν, και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν είναι απαραίτητα προβιοτικά καθ’αυτά. Για να ονομάσουμε κάτι προβιοτικό, πρέπει να απομονωθεί και να μελετηθεί σε ανθρώπινη δοκιμή και να δείξει να έχει όφελος για την υγεία. Τα προβιοτικά είναι σίγουρα ένα επίπεδο υψηλότερα από ένα προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση». Δεν βοηθάει επίσης το γεγονός ότι δεν έχουν κατανοηθεί πλήρως οι ακριβείς μηχανισμοί που εμπλέκονται στη λειτουργία των προβιοτικών. Μέχρι στιγμής, τα προβιοτικά είναι γνωστό ότι βοηθούν στην παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας, μειώνουν το pH του εντέρου, μειώνουν τον ανταγωνισμό για θρεπτικά συστατικά, διεγείρουν και ενισχύουν το βλεννογόνο φράγμα του εντέρου και ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ειδικότερα, προκαλούν την έκκριση ανοσοσφαιρίνης Α, ενός αντισώματος απαραίτητου για την κανονική ανοσολογική λειτουργία των βλεννογόνων και ενισχύουν την ικανότητα των Τ κυττάρων να καταπολεμούν τις λοιμώξεις.1 Για να θεωρείται ένα προβιοτικό στέλεχος βιώσιμο προϊόν υγείας, πρέπει να είναι σε θέση να επιβιώνει από τα στομαχικά οξέα και τη χολή, να προσκολλάται

Holistic Life 21

Διατροφικές πηγές προβιοτικών & πρεβιοτικών

Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά (φιλικά βακτήρια) Γιαούρτι Κεφίρ Ξινόχοντρος τραχανάς Μπύρες υψηλής ζύμωσης Ξινολάχανο Μαλακά τυριά Ξινόγαλο Μαύρη σοκολάτα Τουρσί Ψωμί με προζύμι Ελιές Ροφήματα από βότανα (τσουκνίδα) Σόγια με ζύμωση Αρακάς

Πρεβιοτικές τροφές («θρέφουν» τα καλά βακτήρια) Σπαράγγια Αγκινάρες Μπανάνες Πλιγούρι βρώμης Κόκκινο κρασί Μέλι Σταφίδα Ορός τυρογάλατος Όσπρια Σκόρδο Κρεμμύδι Μήλα Σίκαλη, κριθάρι Ρίζα πικραλίδας στα κύτταρα που καλύπτουν την επιφάνεια του εντέρου και να παρέχει αντιμικροβιακή δράση ενάντια στα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Η ικανότητά τους να διασπούν τα χολικά άλατα (μια διαδικασία που ονομάζεται υδρόλυση), η οποία είναι απαραίτητη για την επιβίωσή τους, είναι επίσης κρίσιμη για τον μεταβολισμό του λίπους.2

Επιδράσεις στην υγεία

Τα οφέλη των προβιοτικών για την υγεία περιλαμβάνουν την υποβοήθηση της πέψης, τη μείωση της φλεγμονής και την αύξηση της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών. Έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν σε πολυάριθμες καταστάσεις, όπως αλλεργικές αντιδράσεις, νόσο του Crohn, δυσκοιλιότητα, καντιντίαση, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και δυσανεξία στη λακτόζη,3 και προκαλούν την ύφεση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας.4 Ορισμένα προβιοτικά όπως το Lactobacillus rhamnosus GG και το Saccharomyces boulardii είναι αποτελεσματικά για οξεία γαστρεντερίτιδα σε παιδιά και βρέφη.5 Τα προβιοτικά έχουν επιδείξει δράση στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και πιστεύεται ότι μειώνουν τους κινδύνους καρδιαγγειακών και στε22 Holistic Life

φανιαίων καρδιακών παθήσεων.6 Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που πάσχουν από ψυχολογικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη, το άγχος και τα γνωστικά συμπτώματα.7 «Ορισμένα προβιοτικά πραγματικά βοηθούν στην απορρόφηση ασβεστίου και άλλων μετάλλων στο έντερο», λέει η Κριστίν ΜακΓκάρυ, LAc, MAc, CFMP, μία ολιστική ιατρός στο Μπόουλντερ του Κολοράντο. «Άλλα παράγουν βιταμίνες Β για εμάς. Παρέχουν προστασία από λοιμώξεις. Επηρεάζουν θετικά το μεταβολισμό μας. Βλέπω τεράστιες αλλαγές όταν κάνω ελέγχους σε ανθρώπους πριν και μετά από εκτεταμένη χρήση προβιοτικών. Βλέπω μεγαλύτερη ποικιλομορφία στο μικροβίωμά τους και μείωση των αυτοάνοσων προβλημάτων.» Υπάρχουν επίσης κλινικές ενδείξεις ότι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου, τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εκτός από τη μείωση της εντερικής φλεγμονής και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα προβιοτικά δεσμεύουν επίσης πιθανές τοξίνες και καρκινογόνους παράγοντες σε τρόφιμα και μειώνουν τα βακτηριακά ένζυμα στο κόλον, τα οποία συνδέονται με τον καρκίνο.8 Τα στοιχεία δείχνουν ότι ανισορροπία στο μικροβίωμα του εντέρου προκαλεί φλεγμονή στην επένδυση του οισοφάγου (βλεννογόνο) και τελικά στο σχηματισμό όγκων εκεί.9 Εργαστηριακές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα για την πρόληψη του οισοφαγικού αδενοκαρκινώματος,10 και υπάρχουν ελπιδοφόρα αποδεικτικά στοιχεία ότι τα προβιοτικά μπορούν να επιβραδύνουν δραματικά την ανάπτυξη του καρκίνου του ήπατος, εμποδίζοντας τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων που τρέφουν τον όγκο.11 Ενώ αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μην ισχύουν για τον άνθρωπο, υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι το μικροβίωμα στη γλώσσα των ασθενών με καρκίνωμα ήπατος διαφέρει από εκείνο των υγιών ανθρώπων, προσδίδοντας ακόμα μεγαλύτερη πίστη στην ιδέα ότι τα προβιοτικά μπορεί να ωφελήσουν αυτούς τους ασθενείς.12 Προκειμένου τα προβιοτικά να έχουν όφελος για την υγεία, πρέπει να καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Στις περισσότερες χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, οι κανονισμοί δεν απαιτούν ακόμη από τους κατασκευαστές να συμπεριλάβουν στην ετικέτα τις ποσότητες προβιοτικών. Στον Καναδά και την Ιταλία, ωστόσο, τα τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως «προβιοτικά» πρέπει να περιέχουν τουλάχιστον 1 δισεκατομμύριο μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) προβιοτικών ανά μερίδα – που είναι δηλαδή ο αριθμός των ζωντανών βακτηρίων στο προϊόν. Σύμφωνα με την ΜακΓκάρυ, «Προτιμώ οι ενήλικες να χρησιμοποιούν προϊόντα τα οποία εκτιμάται ότι περιέχουν περίπου 100 δισεκατομμύρια CFU. Ξεκινώ με 25 δισεκατομμύρια ανά δόση και αυξάνω σταδιακά».

Πηγές και παρενέργειες

Υπάρχουν ελάχιστες παρενέργειες από τη χρήση προβιοτικών. Η ΜακΓκάρυ τονίζει ότι αυτές εμφανίζονται κυρίως όταν τα νεοεισαχθέντα καλά βακτήρια σκοτώνουν τα βλαβερά, δημιουργώντας ένα βραχυπρόθεσμο τοξικό αποτέλεσμα καθώς τα νεκρά βακτήρια αποβάλλονται από το σώμα. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν δυσκοιλιότητα. Άλλοι έχουν χαλαρά κόπρανα και μπορεί να αισθάνονται πραγματικά άβολα - γι ‘αυτό είναι καλή ιδέα να συμβουλεύονται κάποιον ειδικό όταν ασχολούνται με το ανοσοποιητικό τους σύστημα και τα προβλήματα στο έντερο. «Μπορεί να πάρει από δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να ισορροπήσει το έντερο με την εισαγωγή νέας χλωρίδας», αναφέρει η ΜακΓκάρυ. Ένα άλλο ερώτημα που προκαλεί σύγχυση στα προβιοτικά είναι σε ποια μορφή θα τα πάρουμε. «Αυτό που μας λείπει σε βιβλιογραφική βάση είναι μελέτες

που συγκρίνουν ένα προβιοτικό ως συμπλήρωμα με ένα προβιοτικό σε γιαούρτι», λέει η Σάντερς. «Δεν έχουμε αξιόπιστες συγκρίσεις όπου μπορούμε να πούμε ότι το ένα λειτουργεί καλύτερα από το άλλο ή ότι και τα δύο είναι ισοδύναμα». Συνολικά, η Σάντερς λέει ότι βλέπει όφελος από τη λήψη προβιοτικών σε μια διατροφική πηγή όπως το γιαούρτι ή το κεφίρ για την πρόσθετη θρεπτική αξία που παρέχει ως τρόφιμο. Η ΜακΓκάρυ, από την άλλη πλευρά, διαφωνεί. «Ορισμένα προβιοτικά πραγματικά σας βοηθούν να απορροφήσετε ασβέστιο και άλλα μέταλλα στο έντερο σας.» «Τα Lactobacillus, Acidophilus, Bifidophilus και όλα αυτά τα διαφορετικά στελέχη στο γιαούρτι που βοηθούν τη διαδικασία ζύμωσης δεν είναι ανθεκτικά στα οξέα του στομάχου», λέει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσες πολλές μάρκες γιαουρτιού περιλαμβάνουν δηλώσεις στην ετικέτα όπως «περιέχει Lactobacilli και Bifidobacteria εκτός από τις καλλιέργειες γιαουρτιού». Η προσθήκη αυτών των στελεχών στο γιαούρτι εξασφαλίζει ότι ορισμένα προβιοτικά θα επιβιώσουν και θα φτάσουν στο έντερο. Αλλά ακόμα και με τα πρόσθετα στελέχη, λέει λέει η Μακ Γκάρυ, δεν παίρνετε αρκετή δόση για να είναι αποτελεσματικά. Μια άλλη μεγάλη ανησυχία είναι τα λυοφιλιωμένα προβιοτικά σε καταστήματα ή στο διαδίκτυο. Οι δοκιμές που έγιναν σε προβιοτικά δείχνουν ότι είναι συχνά μόνο 30 με 50 τοις εκατό βιώσιμα στα ράφια εξαιτίας του κακού χειρισμού, των υψηλών θερμικών συνθηκών κατά τη μεταφορά, της έλλειψης ψύξης ή του απλού γεγονότος ότι έχουν αποθηκευτεί στην αποθήκη πάρα πολύ καιρό πριν να πωληθούν.

Παράγοντες που επηρεάζουν το μικροβίωμα του οργανισμού

Το μικροβίωμα έχει την τάση να παραμείνει σταθερό. Ωστόσο μεταβάλλεται σε συνάρτηση με τις συνθήκες της ζωής μας και τη διατροφή μας. Έτσι, το επηρεάζουν: • Η γέννηση και ο θηλασμός. • Η διατροφή. • Η αλλαγή pΗ εντέρου (κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου, stress). • Η έκθεση σε περιβάλλον. • Η επαφή με άλλα άτομα - συντρόφους. • Τα κατοικίδια ζώα. • Η γεωγραφική περιοχή κατοικίας. • Ασθένειες – ιατρικό ιστορικό. • Η λήψη αντιβιοτικών. • Οι ορμόνες, τα στεροειδή. • Η ηλικία. • Η κληρονομικότητα.

Πότε πρέπει να παίρνετε προβιοτικά

Όταν παίρνετε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά είναι γνωστό ότι προκαλούν καταστροφή στη χλωρίδα του εντέρου, σκοτώνουν τα ωφέλιμα βακτήρια μαζί με τα βλαβερά. Στο παρελθόν, συμβούλευαν όσους έπαιρναν αντιβίωση να μην λαμβάνουν προβιοτικά κατά τη διάρκεια της λήψη της - να περιμένουν μέχρι το τέλος επειδή τα αντιβιοτικά θα θανατώσουν τα προβιοτικά. Το πρόβλημα με αυτήν την προσέγγιση είναι ότι επιτρέπει στους παθογόνους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάζονται ανενόχλητα σε σχέση με τα ωφέλιμα βακτήρια, που συχνά οδηγούν σε διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά και σε άλλα προβλήματα. Τα προβιοτικά πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον μία ώρα πριν ή δύο ώρες μετά τη λήψη των αντιβιοτικών. Όταν έχετε έντονο στρες. Το στρες απειλεί την ομοιόσταση στο σώμα και έχει τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο γαστρεντερικό σωλήνα. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έλκη και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τροφικές αλλεργίες, κατάθλιψη και διάφορα γνωστικά προβλή-

Holistic Life 23

Πολυδύναμα προβιοτικά BIO-KULT ® Original Προβιοτικό συμπλήρωμα με 14 είδη φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της βακτηριακής χλωρίδας. Τα φιλικά βακτήρια που περιέχονται στα προϊόντα BioKult επικαλύπτονται με ειδικό τρόπο κατά τη διαδικασία παρασκευής ώστε να εξασφαλισθεί η σταθερότητα του προϊόντος. Τα στελέχη των βακτηρίων είναι λυοφιλοποιημένα για να εξασφαλιστεί η διάρκεια ζωής τους και η σταθερότητά τους και ενεργοποιούνται μόλις εισαχθούν στο σύνθετο περιβάλλον του λεπτού εντέρου. Περιέχεται εξασφαλισμένη ποσότητα τουλάχιστον 2 δισεκατομμυρίων ζωντανών βακτηρίων ανά κάψουλα. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

ματα. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή αυτών των προβλημάτων.13 Όταν ταξιδεύετε. Η αλλαγή των γεωγραφικών τοποθεσιών σημαίνει τόσο άγχος όσο και αλλαγή στα τρόφιμα και στο νερό που ενδέχεται να φιλοξενήσουν νέα και εχθρικά βακτήρια και στελέχη ιών. Η ενίσχυση της γαστρεντερικής ισχύος με τη λήψη βιώσιμων προβιοτικών είναι απλά κοινή λογική. Προφυλακτική χρήση. Τα προβιοτικά δεν είναι πανάκεια για κάθε πρόβλημα και δεν είναι απαραίτητο να τα παίρνετε για να είστε υγιείς. Αλλά σύμφωνα με την Μ. Σάντερς, PhD, επιστήμονα του Διεθνούς Επιστημονικού Συνδέσμου Προβιοτικών και Πρεβιοτικών, τα προβιοτικά υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, του εντέρου, του κόλπου και του ουροποιητικού συστήματος, ανακουφίζουν από τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα, βοηθούν στην υποστήριξη ενός αποτελεσματικού φραγμού στο έντερο και τη διαχείριση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου και ακόμη βοηθούν στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης.

Διατροφικές πηγές προβιοτικών και πρεβιοτικών

Γιαούρτι και κεφίρ. Όπως και με το τυρί (παρακά-

AcidophiKIDS από τη NATURE’S PLUS Το Acidofikidz σε ζωάκια με θαυμάσια γεύση είναι μια επιλεγμένη συλλογή προβιοτικών, πολύ σημαντικών για την καλή πέψη, την αυξημένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, και για την εύρυθμη λειτουργία, τόσο του πεπτικού όσο και του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει προβιοτικά Διχοβακτήρια (Bifidobacterium infantis, B. adoloscentis, B. longum, B. bifidum), καλλιέργεια Kefir και φυτικές ίνες FOS που δημιουργούν περιβάλλον ευνοϊκό για τα προβιοτικά και δυσμενές για τα επιβλαβή βακτήρια. Επιπλέον, Ροδόδεντρο του Καυκάσου (Rhododendron caucasicum) που χρησιμοποιείται στη Ρωσία για την παρασκευή γιαουρτιού με εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

PROBIOTIX GOLD της QUEST Το ProBiotix Gold της Quest συνδυάζει 8 διαφορετικά προβιοτικά, τα L.acidophilus, L.rhamnosus, L.casei, L.plantarum, L.paraplantarum, L.bulgaricus, L.gasseri και L.fermentum. Κάθε κάψουλα ProBiotix Gold αποδίδει 15 δισεκατομμύρια προβιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, την καλή λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή γαστρεντερικών διαταραχών, όπως δυσκοιλιότητας ή διάρροιας. Τα προβιοτικά του ProBiotix Gold μπορούν σύμφωνα με μελέτες να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της χλωρίδας του εντέρου που διαταράσσεται από την αντιβίωση και να μειώσουν τον κίνδυνο διάρροιας και διαταραχών στην κολπική χλωρίδα. Σε DR caps που απελευθερώνουν τα προβιοτικά απευθείας στο έντερο DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr 24 Holistic Life

τω), δεν συνιστώνται αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν ναι, ερευνήστε πηγές από γάλα κατσίκας ή πρόβειου γάλακτος και βεβαιωθείτε ότι το προϊόν προέρχεται από βιολογικά ζώα που τρέφονται με χόρτο. Στελέχη υγειών βακτηρίων που προστίθενται στο γιαούρτι και το κεφίρ περιλαμβάνουν τα L. bulgaricus, S. thermophilus, L. acidophilus, L. casei και Β. Bifidus. Ακατέργαστο τυρί. Τα ακατέργαστα και μη παστεριωμένα τυριά περιέχουν προβιοτικά όπως: S. thermophilus, B. bifudus, L. bulgaricus και L. acidophilus. Kombucha. Αποτελούμενο από μαύρο τσάι που έχει υποστεί ζύμωση με μια «αρχική» αποικία βακτηρίων και μαγιά που ονομάζεται «SCOBY», το κομπούχα είναι γεμάτο καλά βακτήρια. Tempeh / natto. Οι σπόροι σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να βρεθούν στα ιαπωνικά καταστήματα τροφίμων. Περιέχουν το προβιοτικό Β. Subtilis, το οποίο διεγείρει ευεργετικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση. Το Sauerkraut και το kimchi είναι κατασκευασμένα από ζυμωμένο λάχανο και άλλα λαχανικά. Αν και δεν είναι υψηλά σε προβιοτικά, αυτά τα πρεβιοτικά είναι υψηλά σε οργανικά οξέα που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των καλώ βακτηρίων. Ξινόγαλα. Γνωστό και ως «ελληνικό οξύγαλα» ή «αριάνη». Παράγεται από τη φυσική ζύμωση γάλακτος ή βουτυρογάλακτος με φιλικά για τον οργανισμό οξυγαλακτικά βακτηρίδια (προβιοτικά). Είναι προϊόν εύγευστο, εύπεπτο και πολύ θρεπτικό, αφού προσφέρει ό,τι και το γάλα από το οποίο προέρχεται συν τα επιπρόσθετα προβιοτικά, τα οποία εμπλουτίζουν την εντερική μας χλωρίδα. Το ξινόγαλα αποτελεί καλή εναλλακτική λύση πρόσληψης ασβεστίου για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ξινόχοντρος. Στην Κρήτη τον λατρεύουν. Χαρακτηριστικό προϊόν της Κρήτης, συγγενές με ορισμένους τύπους τραχανά. Παρασκευάζεται από αλεσμένο στάρι και «ξινισμένο» κατσικίσιο γάλα, επομένως περιέχει τα θρεπτικά συστατικά και των δύο. Τρώγεται είτε φρέσκος είτε αποξηραμένος. Αποτελεί ένα φυσικό προβιοτικό –πρεβιοτικό προϊόν.

Ποιο προβιοτικό;

Ένα από τα μεγαλύτερα κενά στην κατανόησή μας για τα προβιοτικά είναι ότι δε γνωρίζουμε ακριβώς για τι είναι καλό κάθε στέλεχος και ποιο είδος προβιοτικού χρειάζεται σε κάθε πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά καλά μελετημένα είδη με συνεπή αποτελέσματα στους ακόλουθους τομείς. Τα προβιοτικά χρησιμοποιούνται με σκοπό την ενί-

σχυση της εντερικής χλωρίδας. Για να είναι επιτυχημένο ένα συμπλήρωμα ζωντανών βακτηρίων πρέπει να πληροί τα παρακάτω κριτήρια: 1. Πρέπει να περιέχει τέτοιο αριθμό βακτηρίων, ώστε να διασφαλίζει ότι θα φτάσει επαρκής ποσότητά τους στον τελικό προορισμό, δηλαδή το έντερο (περνώντας μέσα από το στομάχι χωρίς πολύ μεγάλη απώλεια του πληθυσμού τους) 2. Τα βακτήρια πρέπει να ανήκουν στα στελέχη εκείνα που μπορούν να δοθούν και μεμονωμένα. Αν είναι δυνατόν, θα έπρεπε να είναι στελέχη ειδικά επιλεγμένα για την ανθρώπινη χλωρίδα. 3. Το χαμηλό pH του στομάχου ενδέχεται να επηρεάσει την βιωσιμότητα των ζωντανών βακτηρίων, γι’ αυτό είναι σημαντική η χρήση μικροενκαψυλιωμένων προβιοτικών στελεχών για την αύξηση της αποίκησης των φιλικών βακτηρίων στο έντερο. Επίσης η λήψη των συμπληρωμάτων αυτών με το κύριο γεύμα της ημέρας ή αμέσως μετά, επιδρά σε κάποιο βαθμό ως ρυθμιστικό διάλειμμα στο χαμηλό pH του στομάχου. 4. Οι ανάγκες του καθενός διαφέρουν ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τις διαιτολογικές του συνήθειες.

Συμπέρασμα

Τα προβιοτικά είναι φιλικά βακτήρια που κατοικούν στο σώμα μας. Πρόκειται για ωφέλιμα βακτήρια (μικρό-χλωρίδα) που μπορούν να βρεθούν στον ανθρώπινο γαστρεντερικό σωλήνα και διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υποστήριξη και στην διατήρηση ισχυρού ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος. Έτσι είναι σημαντικό να έχουμε τη βέλτιστη ισορροπία αυτών των ωφέλιμων βακτηρίων. Ενισχύουν και συμπληρώνουν τη μικρό-χλωρίδα για να αποκατασταθεί η ισορροπία. Ως αποτέλεσμα έχουμε: • Αποκατάσταση ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας μεταξύ των φυσιολογικών και παθολογικών στελεχών των βακτηρίων. • Βελτίωση της περισταλιτικότητας (κινητικότητα εντέρου • Βελτίωση μεταβολικών λειτουργιών εντέρου όπως η παραγωγή βιταμινών Κ, Β1, Β2 η απορρόφηση μεταλλικών στοιχείων και ιδιαίτερα ασβεστίου , ο μεταβολισμός της λακτόζης. Βοηθούν: • Άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα. • Στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. • Σε ανθρώπους που κάνουν παρατεταμένη χρήση αντιβιοτικών. • Γυναίκες που πάσχουν από μυκητιασική κολπίτιδα. • Στην δυσανεξία στην λακτόζη. • Άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ελκώδη κολπίτιδα ή νόσο του Κρον). • Σε περιπτώσεις διαταραχής της διαπερατότητας του εντέρου σε συνδυασμό με L-γλουταμίνη.

Πηγές:

www.isappscience.org www.usprobioticguide.com www.kristinmcgary.com

Βιβλιογραφικές αναφορές:

1 ISRN Nutr, 2013; 2013: 481651 2 Appl Environ Microbiol, 2006; 72: 1729-38 3 Inflamm Allergy Drug Targets, 2012; 11: 79-89 4 Am J Gastroenterol, 2005; 100: 1539-46 5 J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2014; 58: 531-9 6 Exp Diabetes Res, 2012; 2012: 902917 7 Ann Gen Psychiatry, 2017; 16: 14 8 Cancer Biol Ther, 2006; 5: 1265-9 9 Ann Gastroenterol Surg, 2017; 1: 99-104 10 J Med Microbiol, 2015; 64: 348-54 11 Proc Natl Acad Sci USA, 2016; 113: E1306-15 12 Sci Rep, 2016; 6: 33142 13 J Physiol Pharmacol, 2011; 62: 591-9; Ann Gen Psychiatry, 2017; 16: 14.

Holistic Life 25

Με το βιοσυντονισμό γίνεται διάγνωση και θεραπεία σε κάθε τύπο αλλεργίας, χρόνιας και οξείας μορφής. Η διάγνωση γίνεται με ενεργειακή μέθοδο, αναίμακτα και χωρίς «τσιμπίματα». Τα αποτελέσματα είναι μεγάλης ακρίβειας ενώ η θεραπεία έχει ποσοστά επιτυχίας πάνω από 90%.

Βιοσυντονισμός

Το στομάχι και ο κεντρικός του ρόλος στη ρύθμιση της υγείας Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ο στομάχι θεωρείται ο προμηθευτής ενέργειας για τις λειτουργίες του σώματος. Βρίσκεται στο μέσο και προς τα αριστερά της άνω κοιλίας. Είναι σαν ασκός, ο οποίος δέχεται την τροφή που εισέρχεται σε αυτόν, από τον οισοφάγο, μέσω του καρδιακού στομίου. Κατόπιν η τροφή, περνάει στο λεπτό έντερο μέσω του πυλωρικού στομίου. Στις λειτουργίες του στομάχου έγκειται η αποθήκευση και ανάμειξη της τροφής, η διάσπαση της τροφής (μηχανικά και χημικά), η έκκριση γαστρικών ορμονών και ενζύμων, η παραγωγή βλέννης και γαστρικού οξέος, η απορρόφηση θρεπτικών ουσιών όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το φολλικό οξύ, η έκκριση του «ενδογενή παράγοντα» για την απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Επίσης, το γαστρικό υγρό, που αποτελείται κυρίως από υδροχλωρικό οξύ, προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις, αφού σκοτώνει τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Το στομάχι είναι λοιπόν το όργανο πρώτης γραμμής για το ανοσοποιητικό σύστημα. Γενικά, το πεπτικό σύστημα συσχετίζεται άμεσα με όλες τις χρόνιες παθήσεις. Εάν το στομάχι δεν εκκρίνει αρκετό υδροχλωρικό οξύ, διάφοροι παθογόνοι μικροοργανισμοί μπορούν να αναπτυχθούν στα τοιχώματα του γαστρεντερικού συστήματος, όπως το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, εντεροβακτήρια, στρεπτόκοκκοι, σαλμονέλλα, κάντιντα, το βακτήριο της χολέρας. Οι λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν γαστρίτιδα, γαστρεντερίτιδα ακόμα και πνευμονία. Το στομάχι διασπά τις πρωτεϊνες και το λίπος, ενώ το λεπτό έντερο απορροφά τους υδατάνθρακες, τα αμινοξέα, τα λίπη, το νερό, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Εάν οι διάφορες θρεπτικές ουσίες δεν απορροφώνται σωστά, τότε η έλλειψή τους θα προκαλέσει διάφορες διαταραχές, από κόπωση έως νευρολογικά προβλήματα. Εάν η τροφή δεν έχει διασπαστεί σωστά και οι πρωτεΐνες περνάνε στο έντερο ως πρωτεϊνούχα μόρια κι όχι αμινοξέα (μικρότερα τμήματα), αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο εντερικό επιθήλιο και οι ουσίες αυτές να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό αφορά κυρίως τις λεκτίνες, οι οποίες είναι γλυκοπρωτεΐνες, ενώσεις δηλαδή πρωτεϊνών και σακχάρων, οι οποίες βρίσκονται στην επιφάνεια των κυτταρικών μεμβρανών. Οι λεκτίνες περιλαμβάνονται στα κύτταρα των φυτών και των ζώων, και αναπόφευκτα βρίσκονται και στα τρόφιμά μας. Η πιο γνωστή λεκτίνη είναι η γλουτένη, που βρίσκεται στους σπόρους πολλών δημητριακών. Υπάρχουν 119 διαφορετικές λεκτίνες στα τρόφιμα. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των τροφών περιέχουν λεκτίνη, ενώ περίπου το 5% των προσλαμβανόμενων λεκτινών θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν οι τροφικές λεκτίνες έρθουν σε επαφή με το ανθρώπινο αίμα, αυτό προκαλεί αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα να αναγνωρίζει κάθε ξένη πρωτεΐνη στο αίμα ως 26 Holistic Life

αντιγόνο. Άλλες πάλι λεκτίνες προκαλούν τη συγκόλληση των ερυθρών κυττάρων και των αιμοπεταλίων (πήξη του αίματος). Προϊόντα πλούσια σε λεκτίνες είναι τα δημητριακά, τα φασόλια, η σόγια, το αγελαδινό γάλα, τα λαχανικά και ζαρζαβατικά, όπως πατάτες και ντομάτες, οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά. Όταν οι λεκτίνες των τροφών διεισδύσουν στην κυκλοφορία του αίματος αυτές μπορούν να μεταφερθούν οπουδήποτε (π.χ. στο θυρεοειδή αδένα, πάγκρεας, αρθρώσεις, κλπ.). Κάθε μια από τις λεκτίνες φέρει συγκεκριμένη γενετική πληροφορία που σαν ειδικό κλειδί δηλώνει συγγένεια ως προς συγκεκριμένα κύτταρα ιστών. Η συγχώνευση αυτών των «ελεύθερων» λεκτινών με λεκτίνες στην επιφάνεια των κυττάρων (αντιγόνα ιστοσυμβατότητας) δημιουργεί ψευδείς πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα που αναγνωρίζει αυτά τα κύτταρα σαν αντιγόνα και τους επιτίθεται με τα λευκοκύτταρα. Προκαλείται έτσι η λεγόμενη αυτοάνοση αντίδραση. Οι λεκτίνες εμπλέκονται, μεταξύ άλλων, στην δημιουργία αλλεργιών / δυσανεξιών, φλεγμονωδών και αυτοάνοσων νόσων. Για παράδειγμα, συνδέονται με την κοιλιοκάκη, αλλά και με την αύξηση βάρους και την έλλειψη ενέργειας. Η λεκτίνη του σιταριού (γλουτένη) συνδέεται ιδιαίτερα με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς και με νευροπάθειες. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν σαφή αίσθηση επιβάρυνσης από την κατανάλωση κάποιων τροφών. Όταν, όμως, αποκλείσουν από τη διατροφή τους τα γαλακτοκομικά ή τα σιτηρά, αισθάνονται αύξηση της ενέργειας τους και χάνουν βάρος.

Βιοφυσική αντιμετώπιση Με την συσκευή βιοσυντονισμού γίνεται έλεγχος της λειτουργίας του στομάχου ως προς την πέψη των πρωτεϊνών, την έκκριση του υδροχλωρικού οξέος, την επιβάρυνση από παθογόνους μικροοργανισμούς (ελικοβακτηρίδιο, κάντιντα κ.α.), αξιολόγηση της χλωρίδας του εντέρου καθώς και της αντίδρασης του σώματος ως προς τις διάφορες λεκτίνες (γαλακτοκομικά, δημητριακά, αυγά, ψάρια, κρέατα, όσπρια, ξηροί καρποί, στρυχνοειδή φυτά όπως τομάτα, πατάτα, μελιτζάνα) και άλλες ουσίες (σαλικυλικό οξύ, ισταμίνη, σορβικό οξύ, κιτρικό οξύ, κ.α.), που περιέχονται στις τροφές. Η αντιμετώπιση έγκειται στην εξισορρόπηση ενεργειακών μπλοκαρισμάτων στον μεσημβρινό (κανάλι ροής ενέργειας) του στομάχου, στο ενεργειακό κέντρο του ηλιακού πλέγματος, στην εξουδετέρωση της φλεγμονώδους επίδρασης τροφών και παθογόνων μικροοργανισμών. Επίσης, ελέγχονται και εξισορροπούνται τυχόν συσχετίσεις μεταξύ του στομάχου και των ενδοκρινών αδένων (θυρεοειδής, επινεφρίδια) ή/και με το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Με φυσικό τρόπο και χωρίς παρενέργειες οι διαταραχές υποχωρούν καθώς η ικανότητα του οργανισμού για αυτο-ρύθμιση αποκαθίσταται.

Holistic Life 27

28 Holistic Life

bitter squid

Holistic Life 29

Όλα τα λιπαρά οξέα δεν είναι ίδια! από την επιστημονική ομάδα metapharm

α λιπαρά οξέα Ω-3, Ω-6, Ω-9 χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για τον σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών, της αιμοσφαιρίνης και των προσταγλανδινών. Έρευνες δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικά για την πρόληψη και την υποστήριξη θεραπείας σε καρδιοπάθειες και ασθένειες του κυκλοφορικού, καθώς και σε περιπτώσεις υψηλών τιμών σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Επίσης έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλουν στη βελτίωση των εγκεφαλικών λειτουργιών και της μνήμης. Το έλαιο Κριλ αποτελεί την καλύτερη πηγή συμπλέγματος φυσικών Ω-3 λιπαρών οξέων. Κριλ είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να ορίσει είδη καρκινοειδών θαλάσσιου πλαγκτόν βαθέων υδάτων. Μοιάζει με μικροσκοπικές γαρίδες, που κυμαίνονται μεταξύ ενός και έξι εκατοστών σε μήκος. Τα 85 αυτά είδη αντιπροσωπεύουν την πιο άφθονη ζωική βιο-μάζα του πλανήτη. Το έλαιο Κριλ αποτελείται από 40% φωσφατιδυτλοχολίνη, 30% Ω-3 λιπαρά οξέα όπως EPA και DHA, Ασταξανθίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, διάφορα άλλα λιπαρά οξέα και θαλάσσια φλαβονοειδή. Η αναλογία του Lipo-Krill σε Ω-λιπαρά οξέα που συμπληρώνει την δυτικού τύπου διατροφή (η οποία ατυχώς πλεονάζει σε Ω-6 λιπαρά), είναι Ω3-15/Ω6-1/ Ω9-6 και θεωρείται ιδανική. Η συνέργεια της Ασταξανθίνης και των βιοφλαβονοειδών συμβάλλει στην εξαιρετική σταθερότητα και στην αντιοξειδωτική δράση του ελαίου. Η μοναδική-κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας διαδικασία ψυχρής εκχύλισης Neptune®, εξασφαλίζει ενισχυμένες βιοδραστικές ουσίες βελτιώνοντας περαιτέρω την πέψη, την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα συγκριτικά με το κοινό ιχθυέλαιο. Το έλαιο Κριλ Neptune® περιέχει Ασταξανθίνη, ένα καροτενοειδές κόκκινου χρώματος που προσδίδει το κόκκινο χρώμα στο κριλ, στον σολομό και σε άλλα είδη. Η Ασταξανθίνη είναι γνωστή για την πολύ υψηλή αντιοξειδωτική της δράση. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα του Lipo-Krill συνδέονται με φωσφολιπίδια ενώ τα Ω-3 στο ιχθυέλαιο είναι συνδεμένα με τριγλυκερίδια ή αιθυλεστέρες. Τα φωσφολιπίδια αποτελούν συστατικά κάθε κυττάρου στο σώμα μας και μαζί με τη χοληστερόλη είναι τα κατεξοχήν δομικά στοιχεία των κυτταρικών μεμβρανών! Τα φωσφολιπίδια του ελαίου Κριλ συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των EPA & DHA. Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι το επίπεδο των ίδιων των φωσφολιπιδίων αυξάνεται στο σώμα. Η σύνδεση μεταξύ φωσφολιπιδίων και μακράς αλυσίδας Ω-3 λιπαρών οξέων διευκολύνει ιδιαίτερα το πέρασμα των μορίων λιπαρού οξέος μέσω του εντερικού τοιχώματος, αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητα και βελτιώνοντας τελικά την αναλογία Ω-3/Ω-6 λιπαρών οξέων. Σε σύγκριση με τα Ω-3 στο ιχθυέλαιο, τα Ω-3 του Lipo-Krill είναι έως και δυόμισι φορές πιο βιοδιαθέσιμα! Τα Ω-3 στο ιχθυέλαιο βρίσκονται υπό μορφή λιποδιαλυτών τριγλυκεριδίων και με αυτή τη μοριακή δομή πέπτονται λιγότερο αποτελεσματικά. Επικάθονται στο πάνω μέρος του στομάχου, προκαλώντας επίγευση ψαριού και όξινες έρρυγες. Η δυσπεψία αυτή υποδηλοί ότι το προϊόν δεν πέπτεται σωστά. Τα Ω-3 του Lipo-Krill καθώς βρίσκονται σε μορφή φωσφολιπιδίων, κατανέμονται ομοιόμορφα, δεν προκαλούν παλινδρόμηση και χωνεύονται εύκολα. Το έλαιο Κριλ Neptune® αναμιγνύεται αμέσως με τα υγρά του στομάχου, μειώνοντας τις έρρυγες και την ιχθυοειδή επίγευση. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα στο έλαιο Κριλ, υπό μορφή φωσφολιπιδίων είναι επίσης περισσότερο διαλυτά στον εντερικό αυλό από ότι τα Ω-3 λιπαρά οξέα υπό μορφή τριγλυκεριδίων στο ιχθυέλαιο, τα οποία απαιτούν την δράση της χολής για να διαλυθούν σωστά. Θα ήταν ευεργετικό για τα άτομα με κακή λειτουργία της χοληδόχου κύστης ή για εκείνους που έχουν κάνει χοληδεκτομή να επιλέξουν το Lipo-Krill. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα στο Lipo-Krill που περιέχει αποκλειστικά ανώτατης ποιότητας έλαιο Κριλ Neptune®, παρέχουν μία σειρά από προστατευτικές λειτουργίες:  εμποδίζουν την συγκόλληση των αιμοπεταλίων και τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας,  βελτιώνουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες, τη μνήμη και την συγκέντρωση,  διατηρούν την ελαστικότητα των αρτηριών και διευκολύνουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά,  μειώνουν την πίεση,  ελαττώνουν τα λευκοτριένια που δημιουργούν φλεγμονές και  ελαττώνουν τη χοληστερίνη. 30 Holistic Life

Holistic Life 31

Βρετανική μελέτη υποστηρίζει ότι όσοι πίνουν τσάι χαλαρώνουν ευκολότερα από αυτούς που δεν πίνουν. Αυτό συμβαίνει διότι το τσάι αποδεδειγμένα μειώνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του άγχους στο αίμα μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. Το τσάι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και μειώνει το στρες, καθώς οι ενώσεις της L-θεανίνης που περιέχει μειώνουν το επίπεδο των ορμονών του στρες στο σώμα.

Natural Medicine

[Κρύο τσάι]: Τα οφέλη του για την υγεία μας Η θερμοκρασία συνεχώς ανεβαίνει και θέλετε κάτι παγωμένο για να σας δροσίσει και να σας τονώσει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Πέρα από τους φυσικούς χυμούς μπορείτε να επιλέξετε το κρύο τσάι που προσφέρει μια σειρά από οφέλη στον οργανισμό.

ο κρύο τσάι είναι μια καλή εναλλακτική λύση για να δροσιστούμε το καλοκαίρι όταν ούτε νερό θέλουμε να πιούμε και τα γεμάτα ζάχαρη αναψυκτικά θέλουμε να αποφύγουμε. Μετά το νερό, το τσάι είναι το πιο διαδεδομένο ποτό στον πλανήτη. Είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές σε ολόκληρη την Ασία, τη Βρετανία και τη Ρωσία. Το κρύο τσάι, όπως και το ζεστό, προσφέρει μια σειρά από οφέλη στον οργανισμό. Διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, αλλά και άλλων ασθενειών. Μαύρο, πράσινο ή λευκό, το τσάι μας ωφελεί. Ανακαλύψτε πώς: Ενυδατώνει. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ κατατάσσει το τσάι στη δεύτερη καλύτερη πηγή ενυδάτωσης μετά το νερό. Προσφέρει αντιοξειδωτική δράση. Σύμφωνα με το WebMD, το τσάι περιέχει οκτώ ως δέκα φορές περισσότερες αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες από τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι πηγή αντιοξειδωτικών, όπως οι πολυφαινόλες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των βλαβών στο DNA από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο τσάι απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες, που είναι οι κύριοι λόγοι της αρτηριοσκλήρυνσης και του καρκίνου. Αποτελεί εναλλακτική λύση στα αναψυκτικά. Ένα κουτάκι Coca Cola (330 ml) περιέχει 39 γραμμάρια ζάχαρη, δηλαδή 9,5 κουταλάκια του γλυκού και 140 θερμίδες. Ο ίδιος όγκος κρύου τσαγιού δεν περιέχει ζάχαρη και προσθέτει μόλις 2 θερμίδες. Βοηθάει την υγεία των δοντιών. Έρευνες υποστη32 Holistic Life

ρίζουν ότι το τσάι βελτιώνει την υγεία των δοντιών. Αλλάζει την οξύτητα του στόματος (pH) και έτσι αποτρέπει τις φθορές από την τερηδόνα. Σε κάθε περίπτωση δεν βλάπτει το σμάλτο των δοντιών όπως άλλα ποτά. Τονώνει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Φρίμπουργκ στην Ελβετία, το κρύο τσάι τονώνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τις καύσεις πολύ περισσότερο από το ζεστό! Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, τα οποία δημοσιεύονται αναλυτικά στην επιθεώρηση Frontiers in Physiology, η κατανάλωση κρύου τσαγιού (σε θερμοκρασία3°C) οδηγεί σε υπερδιπλάσια ενεργειακή δαπάνη συγκριτικά με το ζεστό (σε θερμοκρασία 55°C). Όσο μεγαλύτερη είναι η ενεργειακή δαπάνη, τόσο περισσότερες είναι οι καύσεις μέσα στην ημέρα και επομένως τόσο πιο εύκολο να διατηρηθεί το βάρος ή να χαθούν τα περιττά κιλά. Μετά την κατανάλωση 500 ml ζεστού τσαγιού ο μεταβολικός ρυθμός των συμμετεχόντων αυξήθηκε κατά μόλις 3,7%, ενώ η αύξηση χάρη στο κρύο τσάι ήταν υπερδιπλάσια, συγκεκριμένα 8,3%. Πέρα από τις αυξημένες καύσεις, η μελέτη έδειξε ότι το κρύο τσάι προωθεί και την οξείδωση του λίπους, δηλαδή την αξιοποίηση του λίπους που είναι συσσωρευμένο στο σώμα ως πηγή ενέργειας, και παράλληλα μειώνει τη μεταβολική επιβάρυνση της καρδιάς. Να σημειωθεί ότι στη μελέτη χρησιμοποιήθηκε το τσάι Ματέ, ένα ελαφρώς πικρό καφεϊνούχο τσάι που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στη Λατινική Αμερική και

κυρίως στην Αργεντινή, την Παραγουάη και την Ουρουγουάη. Έχει αντικαρκινική δράση. Η Ένωση Τσαγιού των ΗΠΑ αναφέρει ότι περισσότερες από 3.000 δημοσιευμένες μελέτες αναδεικνύουν τον ρόλο των χημικών ουσιών του τσαγιού, όπως η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) στην καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου, σε διαφορετικό βέβαια βαθμό. Σημαντικό είναι πως συμβάλλει στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου επειδή εμποδίζει τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Είναι πλούσιο σε μαγγάνιο. Ένα ποτήρι τσάι περιέχει 520 μικρογραμμάρια μαγγανίου ή το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης για τις γυναίκες και το 23% για τους άνδρες. Το μαγγάνιο βελτιώνει τη δυνατότητα του οργανισμού να επουλώνει τις πληγές και επιπλέον ενισχύει τον μεταβολισμό. Το μαγγάνιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των οστών και των χόνδρων, συμβάλλοντας στην πρόληψη και στον έλεγχο της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας. Βοηθάει την καρδιά. Μια μεγάλη αμερικανική μελέτη αποδίδει στο τσάι μείωση του κινδύνου εκδήλωσης εμφράγματος κατά 20% και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 35% για όλους όσοι πίνουν από μια έως τρεις κούπες πράσινο τσάι κάθε μέρα. Επίσης, το τσάι μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα. Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού συμβάλλει στην μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (LDL), σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Nutrition. Βοηθάει έτσι στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μαύρο τσάι δεν έχει καμιά επίδραση στις τιμές της καλής (HDL) χοληστερόλης. Βοηθάει το ανοσοποιητικό. Το τσάι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από κοινές ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Ωφελεί το δέρμα. Εκτός από τα διάφορα οφέλη για την υγεία, το μαύρο τσάι θεωρείται επίσης ευεργετικό για το δέρμα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β2, C και Ε, μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο, καθώς και πολυφαινόλες και τανίνες. Το τσάι βοηθάει στην πρόληψη των λοιμώξεων του δέρματος και στην πρόληψη των κηλίδων. Επίσης, οι πολυφαινόλες και οι τανίνες που υπάρχουν στο τσάι επιταχύνουν τη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος. Επιπλέον, συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων και στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Δίνει ενέργεια. Το τσάι μας δίνει ενέργεια, αφού η ποσότητα καφεΐνης που περιέχει φέρνει το σώμα σε εγρήγορση, αυξάνοντας το μεταβολισμό και βελτιώνοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μαύρο, λευκό ή πράσινο, επιλέξτε αυτό που σας αρέσει και φτιάξτε το εύκολα βράζοντας το φακελάκι ή το χύμα τσάι με τον παραδοσιακό τρόπο και μετά προσθέτοντας πάγο. Μπορούμε να αρωματίσουμε το ποτό μας με λεμόνι, φρούτα, βότανα ή μυρωδικά. Δυόσμος και τζίντζερ πάνω στο μαύρο τσάι, ροδάκινα και μοσχολέμονα στο λευκό, βατόμουρα και φλούδες πορτοκαλιού στο Earl Gray. Ας εντάξουμε, λοιπόν, το κρύο τσάι στη ζωή μας! Του αξίζει! Έρευνα: Ομάδα Holistic Life

CT EtraÂŠ

Holistic Life 33

Τί είναι η κανναβιδιόλη και πώς επιδρά στον οργανισμό μας; Πρόκειται για μία από τις πιο αξιοσημείωτες χημικές ενώσεις που υπάρχουν στη φύση. Τι ακριβώς, όμως, είναι η κανναβιδιόλη (CBD) και σε τι χρησιμεύει; Γράφει ο Παύλος Γεωργιάδης, Εθνοβιολόγος, Αντιπρόεδρος ΔΕ ΚΑΝΝΑΒΙΟ

κάνναβη παράγει περισσότερες από 400 διαφορετικές ενώσεις, ορισμένες από τις οποίες συναντώνται και σε άλλα είδη φυτών. Από αυτές τις 400 ενώσεις, πάνω από 60 βρίσκονται αποκλειστικά στο φυτικό γένος Cannabis spp. Οι επιστήμονες αποκαλούν αυτές τις εξειδικευμένες ενώσεις “κανναβιδοειδή”. Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι ένα από τα σημαντικότερα κανναβινοειδή, και αποτελεί το κλειδί για μία μεγάλη ποικιλία θεραπευτικών και ιαματικών αποτελεσμάτων που προσφέρει το φυτό της κάνναβης. Όσο περισσότερα μαθαίνουμε για την κανναβιδιόλη, γίνεται αισθητό πως μπορεί να φέρει επανάσταση στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ιατρική και την υγεία σήμερα. Τα κανναβινοειδή αλληλεπιδρούν με το σώμα μας, χάρη σε ένα δίκτυο νευρώνων που αποτελούν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα, που εμπλέκεται στη ρύθμιση διάφορων φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα. Αυτό αγγίζει και διατρέχει σε βάθος όλα τα κύρια συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, και είναι γεμάτο υποδοχείς που δεσμεύουν τα κανναβινοειδή. Οι χημικές αλληλεπιδράσεις αυτών των δεσμών οδηγούν σε ένα ευρύ, σε μεγάλο βαθμό άγνωστο, φάσμα οφελών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η λειτουργία του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος σε ολόκληρο το σώμα, εξηγεί την πολλαπλή επίδραση της κάνναβης στον οργανισμό, από τη ρύθμιση της διάθεσης, ως την τόνωση της όρεξης, τη μείωση του πόνου και την ισορροπία του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρά το γεγονός ότι η κανναβιδιόλη δεν έχει τοξικότητα για τον άνθρωπο, δηλαδή δεν μας δημιουργεί μέθη, είναι ιδιαίτερα επιδραστική στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα. Καθώς δεσμεύεται από τους υποδοχείς του, διεγείρει μια σειρά αλλαγών στο σώμα. Οι περισσότερες από αυτές είναι εξαιρετικά ωφέλιμες, και η επιστήμη πλέον έχει αρχίσει να ανακαλύπτει πραγματικές και εν δυνάμει επαναστατικές ιατρικές χρήσεις της κάνναβης.

Οφέλη της κανναβιδιόλης

Τα αποτελέσματα ενός ολοένα και αυξανόμενου όγκου επιστημονικής έρευνας αποκαλύπτουν πως η κανναβιδιόλη είναι σημαντικός θεραπευτικός παράγοντας για την ανθρώπινη υγεία. Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη θεραπεία σοβαρών νευρολογικών παθήσεων όπως η νόσος του Alzheimer, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η επιληψία, ο αυτισμός και η νόσος του Parkinson. Ερευνώντας σε μοριακό επίπεδο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το CBD μπορεί στην ουσία να θωρακίσει τα νευρικά κύτταρα ενάντια σε εκφυλιστικές ασθένειες. Ειδικά αυτό το νευροπροστατευτικό όφελος της κανναβιδιόλης αποτελεί μία από τις πιο ελπιδοφόρες πτυχές του συναρπαστικού αυτού κανναβινοειδούς. Η κανναβιδιόλη έχει, επίσης, πολύ αποδοτική δράση ανακούφισης του πόνου, με μακροπρόθεσμα οφέλη, ενώ προκλινικές μελέτες αποκαλύπτουν την ισχυρή ανασταλτική επίδρασή της στην ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Έρευνα του 2015, που αποτελεί ορόσημο για τη διερεύνηση των ιατρικών ιδιοτήτων του φυτού της κάνναβης, συμπέρανε πως το CBD επιβραδύνει την πρόοδο πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του πνεύμονα, του προστάτη και του εντέρου.

Προϊόντα πλούσια σε κανναβιδιόλη

Ο πιο ευρέως γνωστός τρόπος κατανάλωσης της κανναβιδιόλης, αλλά και όλων των κανναβινοειδών, είναι σε μορφή ελαίου. Επιπλέον, τοπικές αλοιφές για την περιποίηση του δέρματος που επιτρέπουν την απορρόφηση του CBD είναι εξαιρετικά δημοφιλείς, καθώς και άλλα προϊόντα με εκχυλίσματα CBD όπως σαμπουάν, καθαριστικά προσώπου, ακόμη και αποσμητικά. Και φυσικά, υπάρχουν πολλά βρώσιμα προϊόντα, πλούσια σε ωφέλιμα στοιχεία, όπως αποξηραμένοι ανθοί για αφεψήματα, αλεύρι και σπορέλαια. Αντίστοιχα προϊόντα παράγονται πλέον και στην Ελλάδα, η οποία διαθέτει ιδανικές κλιματολογικές συνθήκες για την καλλιέργεια βιολογικών, υψηλής διατροφικής ποιότητας προϊόντων κάνναβης. Οι πρώτες πιλοτικές καλλιέργειες έδωσαν προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κανναβιδιόλη, με ποσοστά, από τα υψηλότερα που συναντούνται στην αγορά.

Είναι η κανναβιδιόλη το μέλλον της θεραπείας;

Γίνεται αντιληπτό πως το μέλλον υπόσχεται ενδιαφέρουσες εξελίξεις για την κανναβιδιόλη, ως αποτελεσματικός και ακίνδυνος ιαματικός και θεραπευτικός παράγοντας. Αν και είναι ικανή να αγωνιστεί ενάντια στις πιο σοβαρές ασθένειες που αντιμετωπίζει σήμερα η ανθρωπότητα, είναι αρκετά ήπια και ασφαλής για να αποτελέσει μέρος μίας ημερήσιας υγιεινής διατροφής. Και για το λόγο αυτό, η κανναβιδιόλη (CBD) οδηγεί την καινοτομία στον διατροφικό και θεραπευτικό κλάδο, ο οποίος πλέον ανοίγει και στην Ελλάδα. 34 Holistic Life

Holistic Life 35

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται αύξηση στις παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, σε παγκόσμιο επίπεδο, γεγονός που αποδίδεται στο περιβάλλον, την διατροφή αλλά και τις ιονίζουσες ακτινοβολίες. Ωστόσο, η αύξηση αυτή σχετίζεται και με τη συχνότερη διάγνωση, η οποία επιτυγχάνεται μέσω της αυξημένης εγρήγορσης ιατρών και πολιτών, συνδυαστικά με την διαθεσιμότητα όλο και περισσοτέρων διαγνωστικών μέσων.

Σοεψιαλ Αφιέρωμα

από τη Σελέστ ΜακΓκόβερν

Το μυστικό του θυρεοειδούς

της είχε κρίσεις πανικού. Το τρέμουλο στα χέρια της, το οποίο παρατηρούσαν και άλλοι, την ώθησε να επισκεφτεί έναν γιατρό. Όπως έχουν βιώσει πολλοί άνθρωποι με ασθένεια του θυρεοειδούς, ο γιατρός της Μάγιερς αρχικά απαξίωσε τα συμπτώματά της. Είπε ότι ήταν απλώς αποτέλεσμα του άγχους της λόγω της ιατρικής σχολής. Έχοντας ήδη βιώσει το άγχος του θανάτου της μητέρας της που έπασχε από καρκίνο, η Μάγιερς ήταν πεπεισμένη ότι τα συμπτώματά της δεν ήταν απλά άγχος. Ζήτησε πλήρη έλεγχο και διαγνώστηκε με τη νόσο του Γκρέιβς.

ρεοειδούς κατά τη διάρκεια της ζωής της. Στην πραγματικότητα, η επιδημία διαταραχών του θυρεοειδούς έχει αυξηθεί χρόνο με το χρόνο, για δεκαετίες, και δεν δείχνει κανένα σημάδι διακοπής. Ο θυρεοειδής αδένας που συχνά περιγράφεται με το σχήμα πεταλούδας, έχει δύο λοβούς σε κάθε πλευρά της τραχείας και βρίσκεται χαμηλά στο μπροστινό μέρος του λαιμού ακριβώς κάτω από το μήλο του Αδάμ. Κάθε τύπος κυττάρου στο σώμα έχει υποδοχείς για τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής, όπως στην περίπτωση της νόσου του Γκρέιβς, παράγει συνήθως συμπτώματα παρόμοια με αυτά που βίωνε η Μάγιερς, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, του άγχους, της ταχυκαρδίας και των τρέμουλων. Ένα άλλο σύνηθες σύμπτωμα είναι τα ευαίσθητα μάτια. Ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής (υποθυρεοειδισμός), ο οποίος παράγει πολύ λίγες ορμόνες, έχει ως αποτέλεσμα ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων - συνηθέστερα επιβραδυνόμενο καρδιακό ρυθμό, δυσκοιλιότητα, κόπωση, αίσθημα κρύου, αύξηση βάρους, κακή συγκέντρωση και κατάθλιψη. Ο συνηθέστερος τύπος υποθυρεοειδισμού είναι η ασθένεια του Hashimoto. Η πλειοψηφία και των δύο παθήσεων του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός και υποθυρεοειδισμός) θεωρείται ότι είναι το αποτέλεσμα διαταραχής του ανοσοποιητικού συστήματος – που παρουσιάζεται με αυτοπροσβολή σε συστατικά του θυρεοειδούς αδένα. Ανάλογα με το ποια συγκεκριμένη θυρεοειδική πρωτεΐνη δέχεται επίθεση από το υπερδραστικό ανοσοποιητικό σύστημα, εμφανίζονται διαφορετικά συμπτώματα και δίνονται διαφορετικές διαγνώσεις και ονομασίες αυτοάνοσων παθήσεων. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι στις διαταραχές του θυρεοειδούς εμπλέκονται πολλές κυτοκίνες - μικρές πρωτεΐνες που είναι σημαντικοί παράγοντες στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος - τροφοδοτώντας τη φλεγμονή. Μια επισκόπηση του ζητήματος το 2015 καταλήγει στο συμπέρασμα ότι αυτές οι κυτοκίνες είναι κρίσιμες για τη συνολική εικόνα της ασθένειας του θυρεοειδούς, αλλά δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί το πώς λειτουργούν.2 Όμως μια διαταραχή στο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να εξηγήσει γιατί οι παθήσεις του θυρεοειδούς συχνά συνοδεύονται από άλλες διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος όπως η λεύκη,3 ο νεανικός διαβήτης4 και η κοιλιοκάκη5. Όλα αυτά προσθέτουν σε μια ολοένα και πιο σαφή εικόνα ότι η αυτοάνοση διαταραχή του θυρεοειδούς είναι μέρος μιας μεγαλύτερης εκτός ελέγχου φλεγμονώδους απόκρισης που μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματος. Ο θυρεοειδής πάσχει επειδή πάσχει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιδημία θυρεοειδούς

Ο ρόλος του ιού

Η Αμερικανική Ένωση Κλινικών Ενδοκρινολόγων εκτιμά ότι 27 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από νόσο του θυρεοειδούς, περίπου οι μισοί από τους οποίους δεν έχουν διαγνωσθεί,1 και το Βρετανικό Ίδρυμα Θυρεοειδούς υπολογίζει ότι ένας στους 20 ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο πάσχει από κάποια διαταραχή του θυρεοειδούς. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες καθώς μία στις οκτώ γυναίκες θα αναπτύξει μια διαταραχή του θυ-

Ο ιός Έπστάιν-Μπαρ (EBV), ο οποίος προκαλεί μονοπυρήνωση, είναι ένας από τους άσχημους ιούς του έρπητα που φαίνεται να βρίσκεται παντού. Μόλις ολοκληρωθεί η φάση της λοίμωξης, δεν πεθαίνει ούτε εξαφανίζεται. Παραμένει αδρανής μέσα στον ξενιστή για όλη του τη ζωή, δεν αναπαράγεται, δεν είναι ενεργός, απλώς είναι εκεί και μπορεί να επανενεργοποιηθεί χρόνια αργότερα όταν θα υπάρξει ευκαιρία.

Νέα επιστημονικά δεδομένα αναβιώνουν τη θεωρία ότι πίσω από τις περισσότερες διαταραχές του θυρεοειδούς κρύβεται ένας ιός και ένα ανοσοποιητικό σύστημα που χρειάζεται υποστήριξη.

ταν η Έιμι Μάγιερς ήταν έφηβη, κόλλησε λοιμώδη μονοπυρήνωση, που μερικές φορές αναφέρεται ως «ασθένεια του φιλιού», επειδή ο ιός Έπσταϊν Μπαρ (EBV) που την προκαλεί μεταδίδεται με το σάλιο. Η Μάγιερς είχε πυρετό, πρησμένους αδένες, πόνους στις αρθρώσεις και ένιωθε έντονη κόπωση για βδομάδες. Ήταν μια αρκετά άσχημη περίπτωση λοίμωξης, όμως ανάρρωσε - ή έτσι νόμιζε εκείνη τη στιγμή.

Τώρα η Μάγιερς που είναι γιατρός στο Όστιν του Τέξας, και συγγραφέας του βιβλίου The Autoimmune Solution (Harper Collins, 2017), είναι πεπεισμένη ότι εκείνη η περίοδος της μονοπυρήνωσης δεν ήταν το τέλος του αγώνα της με τον ιό. Πιστεύει ότι η λοίμωξη που είχε ως έφηβη ήταν ένας σημαντικός παράγοντας που συνέβαλε στην ανάπτυξη μιας αυτοάνοσης θυρεοειδοπάθειας αργότερα στη ζωή της και υπάρχουν νέα ιατρικά στοιχεία για τη θεωρία ότι ο Έπσταϊν Μπαρ και άλλες ιογενείς λοιμώξεις αποτελούν σημαντική υποκείμενη αιτία της θυρεοειδικής νόσου. Χρόνια μετά τη μόλυνση, ενώ ήταν στο δεύτερο έτος της ιατρικής σχολής, η Μάγιερς διαγνώστηκε με τη νόσο του Γκρέιβς - μια πάθηση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται εσφαλμένα στον θυρεοειδή αδένα που με τη σειρά του γίνεται υπερδραστήριος. Η Μάγιερς ήταν γύρω στα 20, όταν εμφάνισε δυσκολίες στον ύπνο, και εξάντληση μέρα και νύχτα. Έχανε πολύ βάρος ενώ έτρωγε μπισκότα και πίτσα, και παρατήρησε ότι είχε πάντα μία ήπια εφίδρωση και ταχυπαλμίες χωρίς προφανή λόγο. Ένιωθε βαθιά κόπωση και για πρώτη φορά στη ζωή 36 Holistic Life

Το φάρμακο δε λειτουργεί πάντα

θυρεοειδής εκκρίνει μια ισορροπία δύο ορμονών που ονομάζονται θυροξίνη (Τ4) και τριϊωδιοθυρονίνη (Τ3) στο αίμα, και αυτές ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τη θερμοκρασία του σώματος και πολλές άλλες κρίσιμες λειτουργίες.

Για εκείνους με υπολειτουργικό θυρεοειδή (υποθυρεοειδισμό), η λεβοθυροξίνη είναι το φάρμακο επιλογής. Στην πραγματικότητα, η χρήση του είναι τόσο διαδεδομένη που ήταν το νούμερο ένα πιο συνταγογραφούμενο φάρμακο στις Ηνωμένες Πολιτείες για πέντε χρόνια και το τρίτο πιο συνταγογραφούμενο φάρμακο στο Ηνωμένο Βασίλειο.1 Όμως είναι γεγονός ότι το φάρμακο δεν λειτουργεί πάντα. Πολλές μελέτες εξέτασαν τα «υπολειμματικά συμπτώματα» σε εκείνους που λάμβαναν λεβοθυροξίνη. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2015 παραδέχθηκε ότι «οι διαθέσιμες κλινικές ενδείξεις υποδεικνύουν ότι η μονοθεραπεία λεβοθυροξίνης δεν αποτελεί καθολικά επαρκή αντικατάσταση για τη λειτουργία του θυρεοειδούς». Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό New England Journal of Medicine έδειξε ότι η λεβοθυροξίνη δεν είναι αποτελεσματικότερη από ένα εικονικό φάρμακο σε ηλικιωμένους ενήλικες υποθυρεοειδισμό που είναι υποκλινικός, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν προφανή συμπτώματα. Ο επικεφαλής ερευνητής και Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, καθηγητής Ντέιβιντ Σκοτ αποκαλεί το φάρμακο «σπατάλη χρημάτων και χάσιμο χρόνου» αφού η ομάδα του εξέτασε τη λεβοθυροξίνη σε μια ομάδα 737 ασθενών με μέσο όρο ηλικίας τα 74χρόνια, οι οποίοι είχαν διαγνωσθεί με υποκλινικό υποθυρεοειδισμό και διαπίστωσε ότι δεν υπήρχαν προφανή οφέλη. Τα συμπτώματα όπως η κακή μυϊκή δύναμη, η ταχύτητα σκέψης, η αύξηση βάρους και τα κυκλοφορικά προβλήματα ήταν τα ίδια αν ο ασθενής λάμβανε το φάρμακο ή ένα εικονικό φάρμακο, αν και είχε ως αποτέλεσμα φυσιολογικά αποτελέσματα στις εξετάσεις αίματος του θυρεοειδούς.3 Πηγές: 1. Medscape, 13 May, 2014; The Guardian, 15 Mar, 2011 2. Lancet Diabetes Endocrinol, 2015; 3: 756-8 3. N Engl J Med, 2017; 376: 2534-44.

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα καταπονηθεί και εξαντληθεί, ο ιός εκδηλώνεται ξανά, αναπαράγοντας τον εαυτό του. Μπορεί να μην γίνεται αισθητός, αλλά κάθε φορά που λαμβάνει χώρα αυτή η διαδικασία, το ανοσοποιητικό σύστημα «ενεργοποιείται» και κάθε επακόλουθη ενεργοποίηση καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα πιο πιθανό να πέσει σε αυτοανοσία στο μέλλον. Σε μια αυτοάνοση επίθεση, το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα ίδια τα κύτταρα του σώματος, τα οποία γενετικά μοιάζουν με τμήματα ενός προσβλητικού ιού. Μια μελέτη του 2009 από Ιάπωνες ερευνητές εξέτασε τι συμβαίνει με το ανοσοποιητικό σύστημα των ποντικών όταν διεγείρεται επανειλημμένα (με ανοσοποίηση) πέραν της σταθερής κατάστασης. Έδειξαν ότι η αυτοανοσία εμφανίζεται «ως φυσική συνέπεια της φυσιολογικής ανοσολογικής απόκρισης όταν διεγείρεται στο μέγιστο.»6 Στη δεκαετία του 1970, η μόλυνση από τον ιό EBV συνδέθηκε με αυτοάνοσες ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο ερυθηματώδης λύκος. Όμως επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μολυνθεί με τον συγκεκριμένο ιό (οι δοκιμές δείχνουν ότι το 96% του πληθυσμού άνω των 40 ετών έχει αντισώματα στον ιό) και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπτύσσουν αυτοανοσία, η θεωρία εγκαταλείφθηκε. Ασχολήθηκαν πάλι όμως το 1997, όταν ερευνητές στην Οκλαχόμα δημοσίHolistic Life 37

A.VOGEL KELP

Ταμπλέτες από θαλάσσια φύκη Τα φύκη Kelp είναι από τις πιο πλούσιες πηγές φυσικών βιταμινών κυρίως του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β6, Β12), μετάλλων, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων (περιέχει: χαλκό, χρώμιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, ιώδιο) και αποτελεί διατροφική πηγή που χρησιμοποιείται για την προώθηση της υγιούς αδενικής λειτουργίας εστιάζοντας ιδιαίτερα στον θυρεοειδή. Επίσης είναι δυνατό να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, αν σχετίζεται με χαμηλό μεταβολικό ρυθμό καθώς αυξάνει τις καύσεις και βοηθάει τον οργανισμό να καλύψει τις ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια δίαιτας. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

SMILE MUSHROOMS COMPLETE Το σκεύασμα Smile Mushrooms Complete (SMC), είναι ένας μοναδικός συνδυασμός μανιταριών και μικροθρεπτικών συστατικών, που έχει σαν σκοπό την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την τόνωση του οργανισμού προσφέροντας όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καλή λειτουργία και ανάπτυξή του. AM HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

THYROID COMPLEX της VIRIDIAN Σύμπλεγμα για τον θυρεοειδή

Ο υποθυρεοειδισμός αποτελεί πολύ συχνή πάθηση, που απασχολεί το 3 με 18% του ενήλικου πληθυσμού και ιδιαιτέρως τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και όσους παρουσιάζουν ανεπάρκεια ιωδίου. Μία χορτοφαγική κάψουλα Thyroid Complex παρέχει: ιώδιο (ως ιωδιούχο κάλιο) 200 μg, σελήνιο (ως σεληνομεθειονίνη) 200 μg, βιταμίνη Α (5000 IU) 1500 μg (ως βήτα καροτένιο / καροτενοειδές μίγμα και οξική ρετινόλη), ψευδάργυρο 15 mg, βιταμίνες Β3 (ως θειοαμίνη HCl) 20mg, βιταμίνη Β2 (ως ριβοφλαβίνη) 20mg, εκχύλισμα φύλλων ελιάς (Olea europaea) 278mg, ισοδύναμη με 3000mg ξηρά φύλλα, παρέχοντας 50mg oleuropein. BOTANICA: τηλ.2310238880 - www.botanica.gr

SYNERGISTIC SELENIUM 200μg με βιταμίνες C & E Το Synergistic Selenium 200μg της Quest παρέχει στον οργανισμό σελήνιο μαζί με βιταμίνες C & E που αυξάνουν τη απορρόφησή του. Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό συστατικό, γι’ αυτό και ο συνδυασμός του με τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C & E ενισχύει τη δράση του. Το σελήνιο ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τα κύτταρα και τα όργανα από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον. Το σελήνιο είναι κυρίαρχο συστατικό του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr 38 Holistic Life

ευσαν ισχυρές ενδείξεις ότι η μόλυνση με τον EBV ήταν απαραίτητο χαρακτηριστικό για την ανάπτυξη της αυτοάνοσης ασθένειας του λύκου και ότι ο ιός κυκλοφορούσε σχεδόν σε όλους τους πάσχοντες από λύκο σε επίπεδα πολύ υψηλότερα από αυτά των υγιών ατόμων.7 Έκτοτε, ο EBV έχει επίσης προσδιοριστεί ως βασικό χαρακτηριστικό άλλων των κοινών αυτοάνοσων παθήσεων, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η αυτοάνοση ηπατίτιδα. Σε ασθενείς με διαταραχές του θυρεοειδούς έχουν ανιχνευθεί επίπεδα του EBV αντισώματος υψηλότερα από τα φυσιολογικά.8 Μια επισκόπηση της βιβλιογραφίας του 2016 σχετικά με το ρόλο του EBV στην αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (φλεγμονή του θυρεοειδούς) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο ιός «μπορεί να θεωρηθεί παράγοντας που συμβάλλει στη νόσο», αν και ο ακριβής ρόλος του δεν είναι ακόμα κατανοητός.9 Ωστόσο, και άλλες λοιμώξεις όπως η πνευμονία από Μυκόπλασμα έχουν εμπλακεί και σε αυτοάνοσα του θυρεοειδούς και δεν έχουν εξερευνηθεί σε μεγάλο βαθμό από την συμβατική ιατρική.10

Μειωμένη ανοσία Το ερώτημα παραμένει γιατί κάποιοι άνθρωποι

έχουν μια πιο ελεγχόμενη αντίδραση στη μόλυνση από τον ιό Έπστάιν-Μπαρ (EBV), όπου ο ιός παραμένει αδρανής για μια ζωή, ενώ σε άλλους εκδηλώνεται ξανά και ξανά και προκαλεί όλεθρο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η απάντηση φαίνεται να έγκειται στην ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος κάθε ατόμου να καταπολεμήσει τον EBV, τις ιδιαίτερες γενετικές αδυναμίες, τις διατροφικές ανεπάρκειες και τις πιέσεις, αλλά και τον αριθμό και τη συχνότητα λοιμώξεων και ανοσοποιήσεων που μπορεί να έχουν προκαλέσει στο ανοσοποιητικό σύστημα τάση για αυτοανοσία. Οι περισσότεροι εναλλακτικοί θεραπευτές συστήνουν δίαιτες για την εξάλειψη των τροφών που μπορεί να διεγείρουν αυτοάνοση δραστηριότητα, και αυτό συνήθως περιλαμβάνει την διακοπή καταναλωσης γλουτένης, δημητριακών και όσπριων, τα οποία είναι συνηθισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης της αυτοανοσίας. Επίσης συμβουλεύουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειωθούν οι τοξίνες που παρεμποδίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του θυρεοειδούς. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπιστούν οι ελλείψεις των θρεπτικών συστατικών και ως βήμα προς τη θεραπεία να αντιμετωπιστεί η ύπαρξη ιών προλαμβάνοντας την αυτοανοσία.

Συμπληρώματα για να διορθώσετε μια λοίμωξη που τροφοδοτεί διαταραχές του θυρεοειδούς Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη μετατροπή της θυρεοειδικής ορμόνης. Αν και είναι δημοφιλής ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού, πρόσφατα αποδείχθηκε ότι αποτελεί ισχυρό όπλο ενάντια στις σηψαιμικές λοιμώξεις, που στοιχίζουν τη ζωή σε εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.11 Σύμφωνα με πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με τη βιταμίνη C και τη δράση της στις λοιμώξεις, 148 μελέτες σε ζώα έδειξαν την ικανότητά της να καταπολεμά τις μολύνσεις από βακτήρια μέχρι πρωτόζωα και ιούς.12 Ο ιός EBV δεν φαίνεται να αποτελεί εξαίρεση. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα του ιού EBV ήταν χαμηλότερα σε ασθενείς με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα τους μετά από ενδοφλέβια θεραπεία με βιταμίνη C. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C είχαν θετική επίδραση τόσο στη διάρκεια της νόσου όσο και στα επίπεδα των ιικών αντισωμάτων.13 Ωστόσο εκτός από την ενδοφλέβια χορήγηση βιταμίνης C, η λιποσωμιακή βιταμίνη C είναι μια επιλογή, καθώς απορροφάται περισσότερο και είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα σε υψηλές δόσεις. Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: Η παραπάνω μελέτη χρησιμοποίησε 7,5-50 γραμμάρια, ενώ ορισμένοι θεραπευτές προτείνουν λιποσωμιακές δόσεις βιταμίνης C έως και 6 γραμμάρια. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε τη σωστή δόση που δε θα επηρεάσει το έντερο (να καθορίσετε δηλαδή πόση βιταμίνη μπορεί να πάρει το σώμα πριν προκληθούν μαλακά κόπρανα).

Βιταμίνη D

Τα αποτελέσματα μελετών έχουν συνδέσει την έλλειψη βιταμίνης D και τις αυτοάνοσες καταστάσεις θυρεοειδούς.14 Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: Το Vitamin D Council (www.vitamindcouncil.org), ένας μη κερδοσκοπικός ιατρικός οργανισμός με σκοπό την ενημέρωση για τη βιταμίνη D, θεωρεί ότι οτιδήποτε δόση κάτω από 40ng/mL είναι ανεπαρκής. Συμβουλεύει τους ενήλικες να λαμβάνουν 5.000 IU βιταμίνης D ημερησίως είτε μέσω άμεσης έκθεσης στον ήλιο σε μη προστατευμένο δέρμα είτε μέσω συμπλήρωσης με βιταμίνη D3.

Ιώδιο

Οι ορμόνες που εκκρίνονται από το θυρεοειδή είναι συνδυασμοί ιωδίου και του αμινοξέος τυροσίνης. Ανεπάρκεια ιωδίου σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας δεν μπορεί να δημιουργήσει τις βασικές ορμόνες του. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει την έλλειψη ιωδίου ως ένα τεράστιο παγκόσμιο πρόβλημα και πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι η πλειονότητα των βρετανίδων σε αναπαραγωγική ηλικία ή σε εγκυμοσύνη εμφανίζουν ανεπάρκεια ιωδίου,15 που είναι ανησυχητικό καθώς το ιώδιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου στη μήτρα και η ανεπάρκεια ιωδίου είναι η κύρια αιτία μειωμένης νοημοσύνης στα παιδιά. Ως αποτέλεσμα των πρόσφατων μελετών, το Ηνωμένο Βασίλειο κατατάχθηκε πρόσφατα ως η έβδομη χώρα σε έλλειψη ιωδίου παγκοσμίως.16 Η ίδια μαζική ανεπάρκεια υπάρχει και σε άλλες χώρες, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, ωστόσο τα ιχνοστοιχεία ιωδίου που προστίθενται στο αλάτι εδώ έχουν καλύψει το πρόβλημα εξαλείφοντας τις πιο προφανείς περιπτώσεις βρογχοκήλης - όπου ο θυρεοειδής εμφανίζει φλεγμονή και πρήξιμο που είναι ορατό στο λαιμό. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ωμά γογγύλια, το λάχανο, η σόγια και τα φιστίκια, εμποδίζουν τη χρήση του ιωδίου. Όμως ο ολιστικός γιατρός Ντέιβιντ Μπράουνσταϊν, συγγραφέας του βιβλίου: «Iodine: Why You Need It, Why You Can’t Live Without It» (Ιώδιο: Γιατί δεν το χρειάζεστε, γιατί δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό) πιστεύει ότι η αυξανόμενη έκθεσή μας σε τοξικές χημικές ουσίες αλογονιδίων είναι πολύ πιο πιθανός ένοχος για τα υψηλά ποσοστά ανεπάρκειας ιωδίου. Το χλώριο και τα παράγωγά του (στο πόσιμο νερό), το βρώμιο (που προστίθεται στο ψωμί για να καταστεί η ζύμη πιο ελαστική αλλά και σε φυτοφάρμακα και πλαστικά) και το φθόριο (στο νερό και στην οδοντόκρεμα) δεσμεύονται σε υποδοχείς που προορίζονται για το ιώδιο στον θυρεοειδή αδένα και εμποδίζουν την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς.17 Σημαντικές διατροφικές πηγές ιωδίου αποτελούν το θαλασσινό αλάτι, τα θαλασσινά όπως οι γαρίδες και ο μπακαλιάρος και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η συμβατική ιατρική δεν συμφωνεί με την ιδέα της χορήγησης συμπληρωμάτων ιωδίου σε άτομα με

διαταραχές του θυρεοειδούς, τα οποία μερικοί πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την αυτοάνοση επίθεση. Αντίθετα, ο Μπράουνσταϊν τονίζει: «Μπορώ να δηλώσω ότι είναι αδύνατο να θεραπευθεί η ασθένεια του θυρεοειδούς εάν υπάρχει ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα και αυτό περιλαμβάνει τις αυτοάνοσες διαταραχές του θυρεοειδούς». Προτεινόμενη ημερήσια δόση: Αν και η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία των ΗΠΑ είναι 150 μικρογραμμάρια(mcg) ιωδίου /ημέρα για ενήλικες και 220 mcg / ημέρα για τις έγκυες, οι εναλλακτικοί επαγγελματίες προτείνουν δόσεις που κυμαίνονται από 325mcg σε συμπληρώματα kelp έως 12,5 χιλιοστόγραμμα (ισοδύναμα με 12.500 mcg) ιωδίου (οι γιαπωνέζες καταναλώνουν κατά μέσο όρο 13,5 mg ημερησίως). Αν αποφασίσετε να λάβετε υψηλές δόσεις μέσω κάποιου συμπληρώματος διατροφήες, αποταθείτε για βοήθεια σε έναν επαγγελματία υγείας για να παρακολουθείτε τους δείκτες θυρεοειδούς και αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων πριν από τον ύπνο.

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση σεληνίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα αντισωμάτων που προσβάλλουν τις πρωτεΐνες του θυρεοειδούς στο αίμα, ωστόσο ακόμα δεν είναι σαφές εάν αυτή η αλλαγή στα επίπεδα αντισωμάτων οδηγεί σε απτή βελτίωση των κλινικών συμπτωμάτων.18 Εντούτοις, η εξέταση του απομονωμένου σεληνίου μπορεί να είναι παραπλανητική καθώς είναι η ταυτόχρονη πρόσληψη με άλλα μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου, που συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας των θυρεοειδικών ορμονών. Μερικοί γιατροί συνήθως συνταγογραφούν συμπληρώματα σεληνίου σε ασθενείς με παθήσεις του θυρεοειδούς.19 Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή, διότι η περίσσεια σεληνίου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση και γαστρεντερικά προβλήματα, καθώς και απώλεια μαλλιών και λευκές κηλίδες στα νύχια. Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: Η ημερήσια δόση των 200 μικρογραμμαρίων είναι αρκετά συνηθισμένη (400 mcg θεωρείται ασφαλές ανώτερο όριο), αλλά εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική πηγή, φάτε δύο φυστίκια βραζιλίας (brazil nuts) την ημέρα, για τα οποία αποδείχθηκε ότι έχουν τα ίδια αποτελέσματα με τη λήψη 100 mcg σε συμπλήρωμα.21

Θειαμίνη

Η θειαμίνη (βιταμίνη Β1) είναι σημαντική για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια και την πέψη πρωτεϊνών και λιπών. Σε μια ενδιαφέρουσα μελέτη, τρεις ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Χασιμότο εμφάνισαν μερική ή πλήρη υποχώρηση της κόπωσης μέσα σε ώρες ή ημέρες από τη λήψη υψηλής δόσης θειαμίνης (600 mg ημερησίως από το στόμα). Τα άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές συμπεριλαμβανομένων των παθήσεων του θυρεοειδούς έχουν συνήθως ανεπάρκεια σε αυτή τη βιταμίνη, αλλά η ήπια έλλειψη θειαμίνης δεν ανιχνεύεται από τις τρέχουσες τυποποιημένες δοκιμές. Οι γυναίκες στην παραπάνω μελέτη δεν θεωρήθηκαν ανεπαρκείς ως προς τη θειαμίνη. Προτεινόμενη ημερήσια δόση: Τα πρότυπα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως 1-2mg θειαμίνης. Δεδομένου ότι η θειαμίνη είναι υδατοδιαλυτή, δεν συσσωρεύεται στο σώμα σε τοξικά επίπεδα, ωστόσο συμβουλευτείτε κάποιον επαγγελματία πριν λάβετε υψηλές υψηλές δόσεις.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την πρόσληψη ιωδίου. Μια μελέτη του 2017 στον Καναδά ανακάλυψε ότι σχεδόν το ένα έκτο των ενηλίκων και των εφήβων είχαν επίπεδα μαγνησίου στο αίμα κάτω από αυτό που θα θεωρούταν σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου (κάτω από 0,75mmol/L).23 Το μαγνήσιο αντισταθμίζεται από το ασβέστιο και ακόμη και μια μικρή αύξηση στην πρόσληψη ασβεστίου έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνει την έλλειψη μαγνησίου, έτσι ώστε να αποφεύγετε να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου αν ψάχνετε να ενισχύσετε το μαγνήσιο. Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: Μέχρι 600mg μαγνησίου ημερησίως. Αυτό θα μειώσει τα συμπτώματα άγχους και αίσθημα παλμών, δυσκοιλιότητας, αϋπνίας και κράμπες βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα θα βελτιώσει την κατάσταση του θυρεοειδούς. Βιβλιογραφικές αναφορές

1 J Am Acad Nurse Pract, 2004; 16: 422-5 2 Int J Clin Exp Med, 2015; 8: 6677-81 3 Front Endocrinol (Lausanne), 2017; 8: 290 4 Eur Thyroid J, 2017; 6: 298-306 5 Eur J Endocrinol, 1994; 130: 137-40 6 PLoS One, 2009; 4: e8382 7 J Clin Invest, 1997; 100: 3019-26 8 Exp Clin Endocrinol Diabetes, 1996; 104: 89-92 9 Cent Eur J Immunol, 2016; 41: 297-301 10 J Endocrinol Invest, 1989; 12: 77-86 11 Chest, 2017; 151: 1229-38 12 Nutrients, 2017; 9. pii: E339 13 Med Sci Monit, 2014; 20: 725-32 14 Hormones (Athens), 2016; 15: 385-93; Int J Mol Sci, 2017; 18. pii: E1949 15 Lancet, 2011; 377: 2007-12; Proc Nutr Soc, 2008; 67: E399 16 J Nutr. 2012 Apr;142(4):744-50. doi: 10.3945/jn.111.149393) 17 Neurotoxicology, 2012; 33: 842-52; Biol Trace Elem Res, 2016; 170: 382-9 18 Thyroid, 2016; 26: 1681-92 19 Eur Thyroid J, 2016; 5: 164-70 20 Regul Toxicol Pharmacol, 2003; 38: 232-42 21 Am J Clin Nutr, 2008; 87: 379-84 22 J Altern Complement Med, 2014; 20: 208-11 23 Nutrients, 2017; 9: 296.

Holistic Life 39

Κβαντική βιοανάδραση & Θυρεοειδής Πώς η μέθοδος της Κβαντικής Βιοανάδρασης με τη χρήση λογισμικών της Κβαντικής Ιατρικής (Computerized Integrative Quantum Medicine) μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του θυρεοειδή. Γράφει η Δρ Βίολεττα Αννίνου, Ph.D.

θυρεοειδής είναι ένα μικρό όργανο του ενδοκρινικού συστήματος, σε σχήμα πεταλούδας, το οποίο βρίσκεται στη βάση του λαιμού και ελέγχει πολλές από τις ορμόνες που εκκρίνονται στο σώμα. Ο θυρεοειδής είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της ενέργειας που χρησιμοποιείται, παράγει πρωτεΐνες και ανιχνεύει την ευαισθησία του σώματος σε άλλες ορμόνες. Η υγεία του εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: χρειάζεται ένα υγιές ενδοκρινικό σύστημα, σταθερά επίπεδα ορμονών, καλή και ισορροπημένη χλωρίδα του εντέρου και καλή λειτουργία άλλων οργάνων όπως το ήπαρ, τα νεφρά και τα επινεφρίδια. Στο θυρεοειδή παράγονται οι ορμόνες: θυροξίνη (Τ4), τριωδοθυρονίνη (Τ3), και καλσιτονίνη (CT). Μέχρι το 80% της Τ4 μετατρέπεται σε Τ3 από το ήπαρ και τα νεφρά. Οι δύο κύριες δυσλειτουργίες του θυροειδή ειναι γνωστές ως υποθυρεοειδισμός και υπερθυρεοειδισμός. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες διάκρισης, αλλά στην ουσία ο υποθυρεοειδισμός, ο οποίος είναι πολύ πιο διαδεδομένος, οδηγεί στην υποπαραγωγή των Τ3 και Τ4. Αντίθετα στον υπερθυρεοειδισμό εμφανίζεται υπερπαραγωγή των Τ3 και Τ4. Τα υποθυρεοειδικά συμπτώματα περιλαμβάνουν κρύα άκρα, ξηρό και τραχύ δέρμα, αύξηση βάρους, κόπωση, απώλεια μαλλιών, ευαισθησία στο κρύο, δυσκοιλιότητα, μειωμένη λίμπιντο, οίδημα, μεταβολές στην διάθεση. Πολλοί άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό εμφανίζουν το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και δυσκολία στη νοητική διαύγεια. Επίσης είναι πιο επιρρεπείς στην εξάρτηση από την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Ο συνδυασμός αυτός λειτουργεί αρνητικά ως προς τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδή και αποσταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος. Για τον υπερθυρεοειδισμό, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονους καρδιακούς παλμούς, απώλεια βάρους, προεξέχοντα μάτια, υπερβολική εφίδρωση, διάρροια και ασυνήθιστη ευαισθησία στη θερμότητα. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, το 90% των ατόμων με υποθυρεοειδισμό έχουν την αυτοάνοση υποθυρεοειδική νόσο Hashimoto, στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται τον ιστό του θυρεοειδούς. Ως εκ τούτου, για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του θυρεοειδούς ή οποιασδήποτε άλλης αυτοάνοσης κατάστασης, είναι αναγκαία η εύρεση της πηγής και της αιτίας της ανισορροπίας. Η μέθοδος της Κβαντικής Βιοανάδρασης με τη χρήση της τελευταίας τεχνολογίας λογισμικών που αναπτύσσονται στον κλάδο της Κβαντικής Ιατρικής (Computerized Integrative Quantum Medicine) δίνει τη δυνατότητα της πλήρους αξιολόγησης της υγείας σε όλα τα επίπεδα. Στην περίπτωση της δυσλειτουργίας του θυρεοειδή, εντοπίζονται οι στρεσογόνοι παράγοντες και οι αιτίες που επηρεάζουν την υγεία και προκαλούν την δυσλειτουργία. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για τον έλεγχο και την λήψη προληπτικών μέτρων για τη διατήρηση του οργανισμού στα καλύτερα δυνατά επίπεδα. Μέσω της θεραπείας, με την τεχνολογία της Κβαντικής Βιοανάδρασης (Quantum Biofeedback), το σώμα αποτοξινώνεται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και στη συνέχεια σταθεροποιούνται οι θυρεοειδικές ορμόνες. Εντοπίζοντας τους στρεσογόνους παράγοντες γίνεται εφικτή η σωστή διαχείριση και η μείωση του άγχους, πράγμα αρκετά σημαντικό για την λειτουργία του θυρεοειδή, καθώς είναι ένας πολύ ευαίσθητος αδένας στην αντίδραση του στρες. Η αξιολόγηση υγείας μπορεί να ελέγξει: •τοξικότητα από υδράργυρο • δυσλειτουργία του υποθάλαμου • δυσλειτουργία της υπόφυσης • ισχυρές συναισθηματικές καταστάσεις • αντι- γηραντικό προφίλ (τα προβλήματα του θυρεοειδούς συνήθως επιδεινώνονται με την ηλικία) • MSG όξινο L-γλουταμικό νάτριο • ενώσεις αλογόνου όπως φθόριο, χλώριο, βρώμιο • κανονικότητα στη λήψη ζάχαρης • μύκητες Candida, τοξικοί για το αίμα και ανασταλτικοί στη δραστηριότητα όλων των αδένων. Τα επινεφρίδια και άλλοι ενδοκρινικοί αδένες έχουν άμεση σχέση στη δυσλειτουργία του θυρεοειδή. Η επινεφριδιακή εξάντληση είναι συχνά η αιτία του υποθυρεοειδισμού. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο δεν λαμβάνει τουλάχιστον 5 ώρες συνεχόμενου ύπνου (5 στάδια ύπνου για κατάσταση REM) κάθε βράδυ, τα επινεφρίδια δεν μπορούν να επαναφορτιστούν επαρκώς, οδηγώντας σε επινεφριδιακή εξάντληση. Το ίδιο ισχύει όταν βρίσκεται υπό αγχωτικές συνθήκες ή με τη χρήση διεγερτικών ουσιών όπως η καφεΐνη. Όταν τα επινεφρίδια είναι συνεχώς φορτισμένα, το σώμα οδηγείται σε κατάσταση καταβολισμού, αρχίζει να καταρρέει και το αποτέλεσμα είναι η επινεφριδιακή κόπωση. Αν και τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να είναι έντονα και ενοχλητικά, όταν το ενδοκρινικό σύστημα έρθει σε ισορροπία και όλα τα όργανα λαμβάνουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για τη δημιουργία ενός ισορροπημένου ορμονικού συστήματος, είναι εφικτή η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και η ανοικοδόμηση της υγείας. Γι’ αυτό είναι σημαντική η αναγνώριση, η αντιμετώπιση και η απομάκρυνση των στρεσογόνων παραγόντων που επηρεάζουν τον θυρεοειδή.

40 Holistic Life

Holistic Life 41

Περίπου οι εφτά στους δέκα ενήλικες θα εμφανίσουν πόνο στον αυχένα ή τον ώμο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Επίσης περίπου το 50-80% των ενηλίκων που έχουν εμφανίσει πόνο στον αυχένα ή τον ώμο μία φορά, θα ξαναεμφανίσουν συμπτώματα τα επόμενα πέντε χρόνια. Έχοντας πολύπλοκη ανατομική δομή ο αυχένας και ο ώμος και παρότι εμφανίζονται συχνά προβλήματα πόνου ή δυσκαμψίας σ’ αυτές τις θέσεις του σώματος η διάγνωση των αιτιών και η θεραπεία δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση.

Χειροπρακτική

Γραφει η Ελένη Σκαρπαθάκη, Doctor of Chiropractic & Physiotherapist

Αντιμετωπίστε τον πόνο στον αυχένα με Χειροπρακτική

χειροπρακτική είναι μια μέθοδος που έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα. Την χρησιμοποιούσαν στα Ασκληπιεία και την αποκαλούσαν ραχιοθεραπευτική. Σήμερα αποτελεί τον τρίτο θεραπευτικό κλάδο υγείας στην Αμερική. Η Χειροπρακτική εστιάζεται στη σπονδυλική στήλη και στις υπόλοιπες αρθρώσεις του σώματος και στην σχέση τους με το νευρικό σύστημα. Επίσης προσφέρει θεραπεία στους μαλακούς ιστούς, παρέχει συμβουλές για άσκηση, σωστή διατροφή και συστήνει έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν επιστημονική έρευνα, κλινικές εμπειρίες και προσπαθούν να παρέχουν στους ασθενείς τους την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

στην επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος, δηλαδή οι ηλεκτρικές διεγέρσεις που μεταφέρονται μέσω του νευρικού συστήματος, δεν είναι κανονικές, με συνέπεια να μην στέλνονται προς τον εγκέφαλο ούτε από τον εγκέφαλο στο υπόλοιπο σώμα. Έτσι, έχουμε κακή επικοινωνία δηλαδή πρόβλημα που καταλήγει σε κακή υγεία.

Πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι υπάρχει υπεξάρθρημα

Υπάρχουν τρόποι που συνδυάζουν την τεχνολογία με τη σύγχρονη χειροπρακτική φροντίδα. Παραδείγματα τέτοιων τρόπων είναι: • με ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης όπου γίνονται ειδικές αναλύσεις πάνω στις ακτινογραφίες για να ελέγξουμε τις θέσεις των σπονδύλων μεταξύ τους • με αξονικές ή μαγνητικές τομογραφίες • με στατική ψηλάφηση της σπονδυλικής στήλης • με υπερσύγχρονα συστήματα μέσω υπολογιστών • με διαδερμικό ηλεκτρομυογράφημα (s. E.M.G.) • με νευροσκόπιο (neuro-scope) με κλινική εξέταση και ό,τι άλλο χρειαστεί Με τη βοήθεια των διαφόρων επιστημονικών οργάνων αλλά φυσικά και τα χέρια του χειροπράκτη που κατευθύνονται από τον εκπαιδευμένο νου του, εντοπίζονται τα υπεξαρθρήματα. Η δουλειά του χειροπράκτη είναι: αφού τα εντοπίσει, να τα διορθώσει, με τον τρόπο που έχει εκπαιδευθεί με μία μέθοδο που λέγεται ανάταξη (adjustment).

Πώς γίνεται η χειροπρακτική ανάλυση

Είναι σημαντικό η σπονδυλική στήλη, να έχει την φυσιολογική της κινητικότητα για να παραμένουν τα νεύρα, τα οποία εκφύονται απο τα σπονδυλικά τρήματα, ελεύθερα απο πιέσεις και ερεθισμούς, ώστε να μπορεί το σώμα να λειτουργεί στο έπακρο των δυνατοτήτων του. Τα διάφορα ατυχήματα, οι πτώσεις και οι εντάσεις, η υπερκόπωση, η χρόνια φλεγμονή, το ψυχολογικό στρες, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σπονδυλική στήλη και τις άλλες αρθρώσεις. Οι αλλαγές αυτές επηρεάζουν τους διάφορους ιστούς και φυσικά το νευρικό σύστημα και ό,τι αυτό νευρώνει, δηλαδή ολόκληρο τον οργανισμό. Αν δεν μεριμνήσουμε έγκαιρα θα γίνουμε ευάλωτοι σε ασθένειες και θα δημιουργηθούν χρόνια προβλήματα, όπως για παράδειγμα μυοσκελετικές δυσλειτουργίες, δισκοπάθειες που είναι το πιο σύνηθες κ.α.

Προβλήματα στην άνω αυχενική μοίρα

Τα συμπτώματα που μπορεί να παρουσιαστούν σε ένα άτομο, ως συνέπεια των υπεξαρθρημάτων που δημιουργήθηκαν στην αυχενική μοίρα, από τις αιτίες που αναφέραμε είναι: πονοκέφαλος, προβλήματα στην όραση, πόνος βαθιά στα μάτια, θολούρα, ζαλάδα, κουδουνίσματα και πόνοι στα αυτιά, ιγμορίτιδα 42 Holistic Life

και ρινική συμφόρηση, λαρυγγίτιδα, πόνοι στο πρόσωπο και στο λαιμό, συμπτώματα αποσυντονισμού και αποπροσανατολισμού, δυσλεξία, αδιαθεσία, πυρετός, δυσκολία στον ύπνο, προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη, νευρικότητα, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης, συμπτώματα αλλεργίας, ανεπάρκεια της σπονδυλικής αρτηρίας, ένταση-σύσπαση στην αυχενική μοίρα και κρανίο, κ.α. Ο χειροπράκτης θα ελέγξει για να διαπιστώσει τι προκαλεί το πρόβλημα, δεν θα εστιάσει στα συμπτώματα αλλά στο αίτιο που τα προκαλεί. Ας αναλύσουμε τι σημαίνει υπεξάρθρημα. Υπεξάρθρημα είναι η εξάρθρωση της άρθρωσης μέσα στο χώρο της άρθρωσης. Οι σπόνδυλοι εκτοπίζονται μερικώς από την κανονική τους θέση, με αποτέλεσμα να πιέζουν ή ακόμα να ερεθίζουν τα νεύρα που εκφύονται από τα σπονδυλικά τρήματα (οπές). Συνεπακόλουθα, η μορφολογία των οστών αλλάζει, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται, φουσκώνουν ή συρρικνώνονται, οι αρθρώσεις γίνονται δύσκαμπτες, οι σύνδεσμοι γίνονται ευπαθείς, οι μύες και οι τένοντες σκληραίνουν. Η σπονδυλική στήλη χάνει την ισορροπία, την ελαστικότητα, τη σταθερότητα και τη δύναμή της. Οι μηχανισμοί κίνησης και αίσθησης υπόκεινται σε πόνο και φθορά, πιο απλά, δημιουργείται πρόβλημα

• Παρατηρούμε το σώμα αναλύοντας τη στάση και την κίνηση. • Εντοπίζουμε τη σπονδυλική άρθρωση που έχει κινητικό πρόβλημα και προβαίνουμε στην διόρθωσή της με κατάλληλη χειροπρακτική ανάταξη. Είναι συγκεκριμένη, ασφαλής ελεγχόμενη δύναμη που ασκείται στην άρθρωση για να επαναφέρει τη σωστή κίνηση και λειτουργικότητα. Με την ανάταξη ελευθερώνεται και το νευρικό σύστημα,με αποτέλεσμα να μειωθεί ο πόνος ή ακόμη και να εξαλειφθεί, να επανέλθει η κινητικότητα στην άρθρωση και το σώμα να επιστρέψει στον υγιή ρυθμό του. Η ανάταξη βοηθάει τον οργανισμό στην ανάκτηση της έμφυτης ικανότητάς του για αυτοθεραπεία, βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής χωρίς φάρμακα και επεμβάσεις (φυσικά όχι σε περιπτώσεις που είναι απαραίτητα και σώζουν ζωές). Οι χειροπράκτες συνεργάζονται με άλλες ειδικότητες και θα σας ενημερώσουν όταν η περίπτωση το απαιτεί. Στην Αμερική σε πρόσφατες έρευνες που έχουν γίνει, εκτιμάται ότι πάνω απο 50 εκατομμύρια άνθρωποι επισκέπτονται τον χειροπράκτη τους κάθε χρόνο, 95% έχουν θετικά αποτελέσματα και 89% τη συνιστούν στην οικογένεια και φίλους τους. Η χειροπρακτική επικεντρώνεται στην θεραπεία, στην πρόληψη, στην διάγνωση και στη συντηρητική φροντίδα της σπονδυλικής στήλης και των υπολοίπων αρθρώσεων. Στη συνέχεια ο χειροπρακτης προχωρά στην ενημέρωση ενός συγκεκριμένου προγράμματος ασκήσεων διατατικών, ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης, που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες και στις αδυναμίες του σώματος του ασθενούς. Είναι σημαντικό να

απευθύνεστε στους κατάλληλα εκπαιδευμένους και ειδικευμένους ανθρώπους. Να φοβάστε όσους «επαγγελματίες» έχουν διδαχθεί από σεμινάρια και βιβλία, με ελάχιστες ώρες διδασκαλίας και χωρίς πρακτική εξάσκηση, που προσπαθούν να σας πείσουν πως ο γενικός χειρισμός της σπονδυλικής στήλης κάνει καλό.

Επιπτώσεις από ένα εξάρθρημα:

1) Προβλήματα νεύρων, 2) προβλήματα υποκινητικότητας και υπερκινητικότητας 3) προβλήματα αρθρώσεων, 4) προβλήματα στους ιστούς 5) προβλήματα στους μύες 6) προβλήμματα εκφυλισμού-παθοφυσιολογίας. Πριν αναλύσουμε κάθε περίπτωση να τονίσουμε τον σημαντικό ρόλο που έχουν τα μαλακά μόρια που περιλαμβάνουν μυς, τένοντες και συνδέσμους Οι μύες στηρίζουν το κεφάλι και είναι υπεύθυνοι και για την κίνησή του. Είναι σημαντικό να βρίσκονται σε ήρεμη κατάσταση, να είναι ευέλικτοι, να συσπώνται και να χαλαρώνουν όταν εκτελούν κίνηση. Οι τένοντες είναι ανθεκτικοί ιστοί και συνδέουν τους μυς με τα οστά. Οι σύνδεσμοι είναι δυνατές δέσμες ιστών που σταθεροποιούν και ενώνουν τους σπονδύλους. Οπως επίσης να γνωρίζουμε τι σημαίνουν τα σημεία πυροδότησης (trigger points) που είναι μικρές εντοπισμένες περιοχές πόνου και μυϊκού σπασμού, ένα κοινό σύμπτωμα πολλών προβλημάτων στον αυχένα και ο πόνος εξ αντανακλάσεως, ο οποίος προέρχεται από τον αυχένα αλλά γίνεται αισθητός στο πρόσωπο, στους ώμους, στους βραχίονες και στα δάκτυλα. Κάθε μυς έχει το δικό του μοτίβο πόνου. Είναι σημαντικό τα νεύρα που εκφύονται από τη σπονδυλική στήλη να μην πιέζονται για να μπορούν να μεταφέρουν σωστά μηνύματα σε όλο τον οργανισμό και τα αγγεία του αίματος, που μεταφέρουν τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς της κεφαλής και του αυχένα, να λειτουργούν σωστά. Τα νεύρα είναι που καθορίζουν την λειτουργία των αγγείων. Αν παρατηρήσουμε για παράδειγμα μια ημικρανία, θα δούμε ότι οφείλεται είτε γιατί σε κάποιο αγγείο περιορίζεται η ροή του αίματος στο κεφάλι, είτε γιατί ερεθίζεται ένα νωτιαίο νεύρο. Αυτός ο ερεθισμός των νεύρων επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα που ελέγχει ασυνείδητες λειτουργίες όπως η συστολή και η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων των μυών κ.α. Επίσης διάφορα τρόφιμα μπορούν να διεγείρουν ημικρανίες όπως ο καφές, το τσιγάρο, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα κ.α.

Προβλήματα νεύρων.

Η εσφαλμένη θέση των σπονδύλων ή των δίσκων μπορεί να προκαλέσει πίεση, ένταση, τραυματισμό και ερεθισμό τόσο στα νεύρα όσο και στους παρακείμενους ιστούς με αποτέλεσμα πόνο και δυσκαμψία και φυσικά διαταραχή στη λειτουργία του οργάνου που νευρώνουν. Επίσης το πρόβλημα στα νεύρα μπορεί να προκληθεί από τις αποφυσιακές αρθρώσεις (facet) ή από προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα. Αν για παράδειγμα η πίεση βρίσκεται στην αυχενική μοίρα και επηρεάζει το βραχιόνιο πλέγμα ίσως νιώσετε ένα οξύ πόνο να διοχετεύεται σε όλο το μήκος των χεριών μέχρι τα δάχτυλα. Αν δεν μεριμνήσουμε η κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Προβλήματα υποκινητικότητας.

Αν ο αυχένας σας έχει περιορισμένη κινητικότητα (πιάσιμο) ίσως θα έχετε μυϊκή σύσπαση, πονοκέφαλο, αντανακλαστικούς πόνους στο πρόσωπο, στους ώμους και στα χέρια που μπορεί να έχουν προκληθεί από κακή στάση, κουρασμένο μυϊκό σύστημα, ένταση από φυσικό ή συναισθηματικό στρες. Ο πόνος μπορεί να παρουσιαστεί ξαφνικά και να οφείλεται, σε χρόνια συσσωρευμένη ένταση και κούραση, όπως μια παρατεταμένη στάση για χρόνια. Για παράδειγμα μια γραμματέας με το τηλέφωνο συνέχεια στηριγμένο στο αυχένα της αρχίζει σιγά-σιγά να νιώθει δυσλειτουργία και πόνο, μυϊκή ένταση, πονοκέφαλο. Αν δεν φροντίσει έγκαιρα το πρόβλημά της, μπορεί να οδηγηθεί σε οστεοαρθρίτιδα (μια διάσπαση των χόνδρων μέσα στην άρθρωση) που με την πάροδο του χρόνου ίσως επηρεάσει τα νωτιαία νεύρα και τον νωταίο σωλήνα.

Προβλήματα υπερκινητικότητας.

Αν έχετε βρεθεί σε αυτοκινητιστικό ατύχημα ή σε έναν τραυματισμό του αυχένα σας από διάφορα αθλήματα ή άλλες αιτίες, μπορεί να νιώσετε πόνο, μυική σύσπαση και ίσως να έχετε την αίσθηση μιας μη καλής στήριξης του αυχένα σας και αίσθηση τρέμουλου. Αυτό συμβαίνει γιατί οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι τένοντες του αυχένα έχουν τεντωθεί ή κοπεί. Μπορεί το ατύχημα να είχε συμβεί χρόνια πριν να είχατε πόνο και πρόβλημα για το οποίο δεν μεριμνήσατε με αποτέλεσμα να καταλήξετε με συμφύσεις γύρω από τις αρθρώσεις, δισκοπάθειες, πονοκέφαλο και διάφορα άλλα προβλήματα. Ο στόχος του χειροπράκτη μέσω της ανάταξης είναι να σας ανακουφίσει από τον πόνο, τον μυικό σπασμό, να επαναφέρει τον αυχένα στην σωστή του θέση για να αυξήσει την αντοχή και την σταθερότητά του. Οι σύνδεσμοι σταθεροποιούν τον αυχένα και για τον λόγο αυτό είναι το επίκεντρο της ανάταξης των μαλακών ιστών. Holistic Life 43

Επίσης θα επικεντρωθεί και στα σημεία πυροδότησης (trigger points) για να σταματήσουν οι συσπάσεις. Ο χειροπράκτης θα κάνει ανάταξη στους σπονδύλους που βρίσκονται πάνω ή κάτω απο τον τραυματισμό και θα σας δώσει περαιτέρω οδηγίες.

Προβλήματα αρθρώσεων.

Σαν πρώτη αιτία θεωρείται η φθορά λόγω ηλικίας. Επίσης, εξαιτίαςδιαφόρων τραυματισμών που έγιναν στο παρελθόν, μπορεί να μην υπάρχει καλή κινητικότητα της άρθρωσης με συνέπεια να μειώνεται το εύρος κίνησής της σε σχέση με τους άνω και κάτω σπονδύλους, προκαλώντας έτσι ένταση τόσο στην άρθρωση όσο και στους δίσκους και στους συνδέσμους, γεγονός που μειώνει τη σωστή κινητικότητα της άρθρωσης και επηρεάζει την ισορροπία και την στάση του κορμού, με αποτέλεσμα: οι ώμοι, η λεκάνη, τα πόδια να λειτουργούν αντίρροπα για να κρατήσουν τον κορμό στη σωστή θέση. Όταν η σπονδυλική στήλη αντιμετωπίζει το πρόβλημα που αναφέραμε, το αποτέλεσμα είναι κόπωση και πόνος. Έχει παρατηρηθεί επίσης, ότι πολλές φορές αλλάζουν και οι φυσιολογικές καμπύλες. Αν δεν μεριμνήσουμε έγκαιρα, το πρόβλημα ίσως γίνει μόνιμο. 1. Παρατηρήστε αν το κεφάλι σας είναι στο κέντρο ή γέρνει προς την μία πλευρά. 2. Ελέγξτε τους ώμους να δείτε αν είναι στο ίδιο επίπεδο. 3. Ελέγξτε για σκολίωση κύφωση και λόρδωση. 4. Παρατηρείστε αν υπάρχει ανισοσκελία.

Προβλήματα στους ιστούς.

Το υπεξάρθρημα: προκαλεί σύσπαση και πίεση στα μαλακά μόρια της γύρω περιοχής, όπου συνήθως δημιουργείται υπερευαισθησία και πόνος κατά το άγγιγμα. Επίσης μπορεί να προκληθούν παθολογικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, όπως η δημιουργία οστεόφυτων στους σπονδύλους και στις αποφυσιακές αρθρώσεις, δημιουργία ινώδους ιστού, συμφύσεων στους συνδέσμους και στους μυς, αλλά και αφυδάτωσης στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Όταν δεχτούν υπερβολική πίεση οι αρθρώσεις και τα μαλακά μόρια, έχει παρατηρηθεί ότι θα δημιουργηθεί οίδημα και φυσικά ερεθισμός. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας αντιδρά για να αντεπεξέλθει στην κάκωση που έχει υποστεί, με αποτέλεσμα να συγκεντρώνεται γαλακτικό οξύ, ισταμίνη και άλλες χημικές ουσίες, που θα οδηγήσουν τελικά σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις.

Προβλήματα μυών.

Οι μύες εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου, συσπώνται και συρρικνώνονται.. Όταν οι μύες βρίσκονται σε σύσπαση ένα απο τα προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθεί είναι ανισοσκελία ή μπορεί να πυροδοτήσει μια σειρά άλλων προβλημάτων όπως η μυϊκή ατονία, με αποτέλεσμα να εξασθενούν οι σύνδεσμοι, οι τένοντες οι χόνδροι και να προκαλείται πόνος και προβλήματα στη στάση του κορμού. Ο τρόπος βάδισης είναι σημαντικός για μια καλή αισθητική παρουσία. Υπάρχουν περιπτώσεις ατόμων που παρουσιάζουν εκτός απο τη διαφορά στο μήκος των ποδών, στροφή εσωτερική ή εξωτερική των ισχίων ή του άκρου ποδός, που έχει σαν αποτέλεσμα το άτομο να μην βαδίζει σωστά ή ακόμα και να χωλαίνει. Αφού αποκλείσουμε παθολογικά αίτια μέσω των ακτινογραφιών και άλλων εξετάσεων, τότε προχωράμε στη χειροπρακτική ανάλυση, όπου μέσω των ανατάξεων βοηθάμε τη σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη (τα ισχία) να επανέλθουν στη φυσιολογική τους θέση, για να διορθωθεί ή να βελτιωθεί το πρόβλημα και το άτομο να επανακτήσει το σωστό τρόπο βάδισης και τη σωματική του ευεξία. Αν το πρόβλημα δεν οφείλεται σε υπεξάρθρημα της σπονδυλικής στήλης ή της λεκάνης, τότε ελέγχουμε τον άκρο πόδα.

Προβλήματα εκφυλισμού Παθοφυσιολογία ή πρόβλημα υγείας.

Όταν υπάρχουν φλεγμονώδεις καταστάσεις δημιουργούνται βιοχημικές αλλαγές, ακόμη και στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα την παραγωγή τοξινών που παρεμβαίνουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Μπορεί να επηρεαστούν όλα τα συστήματα του σώματος, γιατί προκαλούνται υπεξαρθρήματα των σπονδύλων που επιδρούν με τη σειρά τους στο νευρικό σύστημα και κατ’ επέκταση εμφανίζονται προβλήματα εκφυλισμού (γήρανση). Όταν συμβεί ένας τραυματισμός στην αυχενική μοίρα και δε μεριμνήσουμε έγκαιρα, θα οδηγηθούμε με μαθηματική ακρίβεια σε υπεξάρθρημα και όλα όσα περιγράψαμε πιο πάνω. Υπεξάρθρημα και εκφυλισμός είναι ο τρόπος που το σώμα μας αντιδρά όταν οι σπονδυλικές αρθρώσεις δεν λειτουργούν σωστά. Έχει αποδειχθεί ότι με έγκαιρη εντόπιση και κατάλληλη χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να σταματήσει, να επιβραδύνει, ή ακόμα και να αντιστρέψει το αρχικό στάδιο αυτής της εκφυλιστικής διαδικασίας. Ένα ισοζυγισμένο διαιτολόγιο είναι σημαντικό για την υγεία και ευεξία κάθε ατόμου όπως επίσης η σωστή άσκηση, η εσωτερική και εξωτερική καθαριότητα, η ρύθμιση βάρους, η μέριμνα για αναψυχή, η καταπολέμηση του άγχους και ο δρόμος προς το γνώθι σαυτόν για να έχουμε τη δυνατότητα να οδηγηθούμε στο νόημα της ύπαρξής μας. 44 Holistic Life

Το άγχος επιδεινώνει τον πόνο, έτσι μια τεχνική χαλάρωσης είναι πολύ χρήσιμη σε όλους τους τύπους του πόνου. Όταν ο ασθενής είναι αναστατωμένος με κάτι, ο πόνος του θα ανέβει αρκετά σημεία στην κλίμακα του πόνου. Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του πόνου. Βαθιές αναπνοές, διαλογισμός, καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, και ύπνωση επιτρέπουν το μυαλό να βοηθήσει το σώμα. Η τακτική εξάσκηση, βοηθά στη μείωση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης, η οποία βοηθά στην ανακούφιση του χρονίου πόνου.

Natural healing

του Στέλιου Συρόπουλου PT-Msc cardiophysiotherapy.gr

[Aναπνευστική φυσικοθεραπεία] H συμβολή της στην αντιμετώπιση του οξύ και χρόνιου πόνου

αναπνευστική φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει τεχνικές βαθιάς και αργής αναπνοής που χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία ασθενειών όπως η υπέρταση και οι πνευμονικές ασθένειες. Όσον αφορά τα σύνδρομα οξέως ή χρόνιου πόνου οι τεχνικές αυτές ενσωματώνονται με πολλούς τρόπους σε προσεγγίσεις θεραπείας. Στην Ιατρική ο έλεγχος, η συχνότητα και το βάθος της αναπνοής προτείνεται ως μια συμπληρωματική προσέγγιση, την οποία μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ασθενείς για αυτοδιαχείριση του πόνου. Ειδικά για τον έλεγχο του πόνου η αργή βαθιά αναπνοή με ρυθμό χρησιμοποιείται συνήθως στην κλινική και νοσοκομειακή περίθαλψη για ασθενείς με πόνο.

Η σχέση μεταξύ αναπνοής και πόνου είναι αμφίδρομη. Οι αναπνευστικές αλλαγές συμβαίνουν συχνά ως αντίδραση στον πόνο. Μία κοφτή ανάσα με κράτημα της αναπνοής παρατηρείται σε περιπτώσεις οξύ πόνου ενώ ο υπεραερισμός παρουσιάζεται όταν ο πόνος είναι χρόνιος και πιο ανθεκτικός. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι τεχνικές βαθιάς και αργής αναπνοής μπορούν να επηρεάσουν τη βαρύτητα του πόνου. Οι αναπνευστικές αλλαγές που συντελούνται μέσω των τεχνικών αυτών στην καρδιακή δραστηριότητα βοηθούν σε αλλαγές στην πίεση του αίματος και πιστεύεται ότι αναχαιτίζουν τον πόνο. Οι επιδράσεις των τεχνικών αργής βαθιάς αναπνοής στο καρδιαγγειακό σύστημα τις θέτουν ως μεσολαβητές ή συντονιστές της μείωσης του πόνου. Οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ πόνου, αναπνοής και καρδιαγγειακών μεταβολών γίνεται μέσω ενός αισθητήριου νευρικού συστήματος που διεγείρεται από μεταβολές της πίεσης που συμβαίνουν στα τοι-

χώματα των αιμοφόρων αγγείων. Το σύστημα αυτό είναι ένα ομοιοστατικό, ταχείας αρνητικής ανάδρασης κύκλωμα, ρύθμισης του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης στο ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται στα αγγεία του πνεύμονα, στα τοιχώματα της αορτής, στις καρωτίδες και στους κόλπους της καρδιάς. Το κύκλωμα αυτό, αισθάνεται τις αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και μεταφέρει τις πληροφορίες αυτές μέσω των πνευμονικών και γλωσσοφαρυγγικών νεύρων, σε μία σειρά αμιγώς αισθητηρίων πυρήνων (συστάδες νευρικών κυττάρων), που σχηματίζουν μια κάθετη στήλη φαιάς ουσίας, ενσωματωμένης στον προμήκη μυελό που ονομάζεται πυρήνας μονήρους δεσμίδας. Ο πυρήνας αυτός προβάλλει σε παρασυμπαθητικούς νευρώνες, υποθάλαμο και θάλαμο σχηματίζοντας κυκλώματα που συμβάλλουν στην αυτόνομη ρύθμιση. Έτσι, όταν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, διεγείρονται αισθητήρες στο αγγειακό σύστημα που ανταποκρίνονται στις μεταβολές της

πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας μείωση της καρδιακής συχνότητας και του αγγειακού τόνου. Αντίθετα μια μείωση της αρτηριακής πίεσης αυξάνει την καρδιακή συχνότητα και τον αγγειακό τόνο. Οι αισθητήρες του αγγειακού συστήματος έχουν μια κεντρική νευρική διακλάδωση που συνδέει τον πυρήνα της μονήρους δεσμίδας, με άλλα ρυθμιστικά κέντρα του εγκεφαλικού στελέχους που σχετίζονται με τον πόνο. Επομένως ο πυρήνας της μονήρους δεσμίδας, είναι ένα σημαντικό σημείο επαφής μεταξύ των αυτόνομων κέντρων στον προμήκη μυελό και του κεντρικού νευρικού αλγαισθητικού συστήματος, που επιτρέπει τον συντονισμό της καρδιοπνευμονικής και αλγαισθητικής δραστηριότητας, διαδραματίζοντας σημαντικό ρόλο στη μείωση του πόνου. Η πλειοψηφία των κλινικών μελετών αναφέρει μια ευεργετική επίδραση των ασκήσεων βαθιάς αργής αναπνοής στη μείωση του πόνου. Οι βαθιές αναπνοές προκαλούν μεγαλύτερες διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης που σχετίζονται με την ενδοθωρακική πίεση. Οι διακυμάνσεις της καρδιακής συχνότητας κατά την αύξηση του αναπνευστικού κύκλου, αυξάνονται στο μέγιστο όταν η συχνότητα αναπνοής είναι στα 0,10 HZ (6 αναπνοές ανά λεπτό). Έτσι οι αυθόρμητες ταλαντώσεις της αρτηριακής πίεσης, που προκαλούνται σε αυτή τη συχνότητα αναπνοών σε συνδυασμό με το βάθος της αναπνοής, δημιουργούν μέγιστες διακυμάνσεις της καρδιακής συχνότητας. Τεχνικές 6 αργών βαθιών αναπνοών στο πλαίσιο της αναπνευστικής φυσικοθεραπείας, μεταφράζονται σε αλλαγή της καρδιακής συχνότητας ανά 1 mmHg μεταβολής της αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου είναι λογικό η υψηλότερη ευαισθησία των αισθητήρων του αγγειακού συστήματος που επιτελείται κατά την εκτέλεση αυτών των τεχνικών, να ρυθμίζει την ένταση του πόνου. Παράλληλα η αύξηση της εισπνευστικής ροής και όγκου που επιτελείται μέσω αυτών των τεχνικών έχει περιγραφεί ως μια αντίδραση στον οξύ πόνο, γεγονός που ενισχύει την άποψη ότι μπορεί λειτουργικά οι τεχνικές αυτές να μειώνουν τον πόνο. Σε ασθενείς που πάσχουν από σύνδρομα χρόνιου πόνου (ινομυαλγίες) παρατηρείται αύξηση της συμπαθητικής δραστηριότητας και αυξημένη αγωγιμότητα δέρματος που σχετίζεται με άγχος και μυϊκό τόνο. Οι τεχνικές των αργών βαθιών αναπνοών μειώνουν σημαντικά την αγωγιμότητα του δέρματος μειώνοντας παράλληλα και την αντίληψη του πόνου. Οι αργές βαθιές αναπνοές μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο σε οξείες καταστάσεις, αλλά μπορούν να αποτελέσουν και μια συμπληρωματική θεραπεία για τον χρόνιο πόνο. Οι συνδυασμένες καρδιοαναπνευστικές και αντιαλγαισθητικές επιδράσεις που παρατηρούνται κατά την διάρκεια εκτέλεσής τους, δείχνουν ότι η καρδιακή συχνότητα και ο πόνος μοιράζονται ένα κοινό νευροφυσιολογικό μονοπάτι. Η χρήση αργών βαθιών αναπνοών υποστηρίζεται ως φθηνή και πολύτιμη προσθήκη, στην τρέχουσα θεραπεία του πόνου μειώνοντας την ευαισθησία στα επώδυνα ερεθίσματα. Holistic Life 45

Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή που συχνά δεν έχει προφανή αιτία. Η έρευνα την έχει συνδέσει με μια σειρά ιατρικών, ψυχολογικών και κοινωνικών προβλημάτων – συμπεριλαμβανομένου, πιο πρόσφατα, του αυξημένου κινδύνου της ζωής του πάσχοντα. Γι’ αυτό είναι ζωτικής σημασίας να μην αγνοείται από κανέναν μια τέτοια κατάσταση.

Health & healing

Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία

Μήπως δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ο ύπνος σας διακόπτεται και έτσι δεν ξεκουράζεστε; Σας παρουσιάζουμε πέντε φυσικές θεραπείες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν. 1. Κινηθείτε

Η άσκηση μπορεί να προάγει τη χαλάρωση και να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας με τρόπους που είναι ευεργετικοί για την ενθάρρυνση και τη διατήρηση του ύπνου.1 Μια μελέτη έδειξε ότι η αερόβια άσκηση όχι μόνο βελτιώνει τον ύπνο αλλά και μειώνει το άγχος που αισθάνονται τα άτομα με χρόνια αϋπνία πριν πάνε για ύπνο.2 Προσπαθήστε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα κάποια ήπια άσκηση, όπως μια ζωηρή καθημερινή βόλτα για 30 έως 40 λεπτά, - απλά μην την προγραμματίζετε αμέσως πριν από τον ύπνο.

2. Δοκιμάστε βελονισμό

Αυτή η αρχαία κινεζική τεχνική αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή για την αϋπνία σε μία πρόσφατη μελέτη.3 Η ηλεκτροθεραπεία, όπου μεταφέρεται ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα μεταξύ ζευγών βελόνων βελονισμού, μπορεί επίσης να βοηθήσει.4

3. Δοκιμάστε L-τρυπτοφάνη

Αυτό το αμινοξύ, που βρίσκεται σε φυσική μορφή στη σοκολάτα, τη βρώμη, τις μπανάνες, τη γαλοπούλα και τα φιστίκια, φαίνεται να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τον χρόνο που χρειάζεται για να

κοιμηθείτε. Σε αντίθεση με πολλά υπνωτικά χάπια, η L-τρυπτοφάνη δεν παρεμποδίζει την νοητική απόδοση ούτε δημιουργεί δυσκολίες στο να ξυπνήσετε μετά τον ύπνο, αλλά μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές αν υπερβείτε τις κατάλληλες ημερήσιες δόσεις (100 mg ανά kg σωματικού βάρους την ημέρα).5 Προτεινόμενη δόση: 250 mg-1 g / ημέρα, το βράδυ.

4. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε βαλεριάνα

Αυτός το δημοφιλές ηρεμιστικό βότανο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει το χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να κοιμηθεί, σύμφωνα με μια ανασκόπηση 18 δοκιμών.6 Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αναγνωρίζει την βαλεριάνα ως γενικά ασφαλές βότανο, ωστόσο προτιμήστε προϊόντα βαλεριάνας απαλλαγμένα από συστατικά που ονομάζονται «βαλεποτριτικά», καθώς αυτά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν παρενέργειες.7 Προτεινόμενη δόση: 300-600 mg εκχύλισμα βαλεριάνας, που λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από τον ύπνο.

5. Επιλέξτε αιθέριο έλαιο λεβάντας

Μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μπάνιο πριν από τον ύπνο ή στο μαξιλάρι σας μπορεί

να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Μελέτες σε φοιτητές με προβλήματα ύπνου έχουν διαπιστώσει ότι η αρωματοθεραπεία με έλαιο λεβάντας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, την ενέργεια και την ευημερία.8

Ποια είναι η αιτία;

Η αϋπνία μπορεί να είναι σύμπτωμα πλήθους ασθενειών, καταστάσεων, φαρμάκων και συνηθειών, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε και να διορθώσετε το αίτιο που δυσκολεύει τον ύπνο σας. Κόψτε την καφεΐνη. Τα διεγερτικά αποτελέσματα της καφεΐνης μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και 20 ώρες, οπότε ακόμη και ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Εκτός από τον καφέ, προσέξτε για την καφεΐνη στα μαύρα και πράσινα τσάγια, το κακάο, τη σοκολάτα, τα αναψυκτικά και πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Κόψτε το κάπνισμα. Αυτή η συνήθεια συνδέεται με δυσκολίες τόσο στο να κοιμηθείτε όσο και στη διάρκεια του ύπνου. Αν προσπαθείτε να το σταματήσετε, επιλέξτε φυσικές μεθόδους, καθώς οι μέθοδοι που βασίζονται σε φάρμακα μπορούν επίσης να διαταράξουν τον ύπνο.9 Ελέγξτε για τροφικές αλλεργίες. Οι μη αναγνωρισμένες ευαισθησίες σε τροφές θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν από το να κοιμάστε καλά. Σε μια μικρή μελέτη για βρέφη, η χρόνια αϋπνία εντοπίστηκε στην αλλεργία του αγελαδινού γάλακτος και τα πρότυπα ύπνου των μωρών κανονικοποιήθηκαν όταν κόπηκε το γάλα από τη διατροφή τους.10

Α. Vogel Dormeasan Βοηθά στην αποκατάσταση του φυσικού ύπνου

Βάμμα από συνδυασμό των φρέσκων βοτάνων: Valeriana officinalis και Humulus lupulus. Ο λυκίσκος καταπραϋνει την ένταση, το άγχος και τον πόνο. Η βαλεριάνα είναι χαλαρωτικό νευροτονωτικό που έχει αναγνωριστεί και από την κλασική ιατρική και περιλαμβάνεται σε πολλούς ιατρικούς κώδικες ως ηρεμιστικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για τη μείωση της έντασης, του άγχους και την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματική ως βοήθημα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, συμβάλλοντας σε φυσικό και θεραπευτικό ύπνο. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr 46 Holistic Life

Μειώστε το άγχος. Το στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, γι ‘αυτό σκεφτείτε να ακολουθήσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, το μασάζ και η γιόγκα. Αποφύγετε τα έντονα φώτα. Αποφύγετε την έκθεση σε έντονο φως πριν πάτε για ύπνο και κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου / αφύπνισης. Χρησιμοποιήστε φώτα νύχτας στο μπάνιο, για να αποφύγετε να ενεργοποιείτε τα έντονα φώτα στη μέση της νύχτας και χρησιμοποιήστε βαριές κουρτίνες ή στόρια ώστε να διατηρείτε το υπνοδωμάτιό σας σκοτεινό όσο κοιμάστε. Κόψτε τα διεγερτικά που είναι πιθανό να περιέχονται σε διάφορα προϊόντα. Όταν ψάχνετε τις αιτίες της αϋπνίας σας, να θυμάστε ότι ορισμένα φυτικά τονωτικά περιέχει βοτανικά διεγερτικά, ενώ ένας τεράστιος αριθμός φαρμάκων περιέχουν καφεΐνη. Δημιουργήστε μία «ζώνη ανάπαυσης». Βεβαιωθείτε ότι πάτε για ύπνο περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ότι το κρεβάτι σας είναι άνετο, το δωμάτιό σας είναι ήσυχο, η θερμοκρασία είναι δροσερή και το δωμάτιο παραμένει σκοτεινό. Αν χρειαστεί, φορέστε μια μάσκα ύπνου ή βάλτε κουρτίνες συσκότισης. Αποφύγετε τα διεγερτικά και τα μεγάλα γεύματα λίγο πριν τον βραδινό ύπνο. Αποσυνδέστε και απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο και κλείστε το Wi-Fi σας. Το τηλέφωνο είναι πλέον μία αναγνωρισμένη κύρια αιτία της διαταραχής του ύπνου.

Μήπως ευθύνονται τα φάρμακα που παίρνετε;

Τα παρακάτω συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν αϋπνία: • τα κορτικοστεροειδή • οι αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) • οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), που λαμβάνονται για την κατάθλιψη • τα αποσυμφορητικά • τα υπνωτικά χάπια (ναι, και όμως, μπορούν να προκαλέσουν «ανάκαμψη» της αϋπνίας) • οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου • οι β-αγωνιστές • τα φάρμακα χημειοθεραπείας • η θεοφυλλίνη, που λαμβάνεται για παθήσεις των πνευμόνων όπως το άσθμα. Πηγές: 1 Cochrane Database Syst Rev, 2002; 4: CD003404 2 J Clin Sleep Med, 2010; 6: 270-5 3 Acupunct Electrother Res, 2008; 33: 33-41 4 Chin Med J (Engl), 2009; 122: 2869-73 5 Altern Med Rev, 2006; 11: 52-6 6 Sleep Med, 2010; 11: 505-11 7 Prescrire Int, 2005; 14: 104-7 8 Taehan Kanho Hakhoe Chi, 2006; 36: 136-43; Explore (NY), 2016;12:427-35 9 Rev Mal Respir, 2006; 23 [3 Suppl]: 6S67-77 10 Pediatrics, 1985; 76: 880-4.

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε την καρδιά σας υγιή

άθε χρόνο ξοδεύονται δισεκατομμύρια δολάρια, λίρες και ευρώ για την υγεία της καρδιάς - και όμως η καλύτερη μορφή πρόληψης είναι και η φθηνότερη, λέει ένας ειδικός της καρδιάς. Ο Δρ Τζέιμς Ζανούτσι από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης θεωρεί έναν καλό ύπνο ως το καλύτερο φάρμακο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Τα σχόλιά του ακολουθούν μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, που συμμετείχαν 32 συμμετέχοντες, οι οποίοι στερήθηκαν τον ύπνο. Ο καρδιακός ρυθμός τους άλλαξε και έγινε μεταβλητός, που είναι το πρώτο σήμα μιας πιθανής καρδιακής πάθησης, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Ο Δρ Τζέιμς Ζανούτσιλέει ότι είναι ένα ακόμη παράδειγμα της προσέγγισης «πίσω στα βασικά» που έχει υιοθετηθεί από τους ειδικούς της καρδιάς, οι οποίοι εκτιμούν ότι απλές επιλογές του τρόπου ζωής, όπως η καλή διατροφή και η άσκηση μπορεί να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό, τι τα φάρμακα στην υγεία της καρδιάς. Τα νέα ευρήματα από την Πενσυλβάνια αντικατοπτρίζουν τα ευρήματα από προηγούμενες μελέτες, οι οποίες διαπίστωσαν ότι ένα σημαντικό ποσοστό των ασθενών με στεφανιαία νόσο έπασχε επίσης από αϋπνία. Πηγή: Proceedings of the 21st annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies.

Holistic Life 47

Το στρες και το άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο ή να κάνει τα υπάρχοντα προβλήματα χειρότερα. Οι διαταραχές του ύπνου παρεμβαίνουν στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική λειτουργία. Το στρες ή το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια νύχτα χωρίς ύπνο, όπως και μια ποικιλία από άλλα προβλήματα. Η αϋπνία είναι ο κλινικός όρος για τους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή δυσκολία διατήρησης του ύπνου ή ξύπνημα πολύ νωρίς το πρωί, ή ξύπνημα νιώθοντας κουρασμένοι.

Health & healing

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.

Αϋπνία και Φυσική Αγγειακή Θεραπεία

αϋπνία είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο νιώθει ότι η διάρκεια ή η ποιότητα του ύπνου του δεν είναι ικανοποιητική. Δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ή ξυπνά πολύ νωρίς, ή ξυπνά συχνά κατά την διάρκεια του ύπνου, ή δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί. Οι ανάγκες για ύπνο και η ικανοποίηση που νιώθει το κάθε άτομο είναι διαφορετικές. Η αυπνία μπορεί να είναι παροδική, επαναλαμβανόμενη ή και χρόνια. H αϋπνία ταλαιπωρεί συστηματικά έναν στους τρεις ανθρώπους µε σημαντικές επιπτώσεις στην καθημερινή του ζωή. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως αυξημένη υπνηλία, έλλειψη ενεργητικότητας, κούραση-κόπωση, δυσκολία στη συγκέντρωση, μείωση στην αποδοτικότητα, ερεθιστικότητα. Η αϋπνία προσβάλει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, συχνότερη δε στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Αίτια που μπορούν να προκαλούν αϋπνία: − στρες − θόρυβος, ηχορύπανση − αυξημένη περιβαλλοντική θερμοκρασία − αλλαγή περιβάλλοντος − κατάχρηση καφεΐνης, αλκοόλ ή άλλων ουσιών − κυλιόμενο ωράριο εργασίας − υπερκατανάλωση φαγητού και δυσπεψία − ταξίδια/ μεγάλες διαφορές στην ώρα (jet lag) − παρενέργειες φαρμάκων − ψυχικές διαταραχές - κατάθλιψη − οργανικές αιτίες: άπνοια, αρθρίτιδα, άσθμα, ασθένειες του νεφρού, καρδιακή ανεπάρκεια, σύνδρομο RLS (σύνδρομο ανήσυχων ποδιών), ασθένεια Πάρκινσον, υπερθυρεοειδισμός. Οι ασθενείς με αϋπνία αξιολογούνται με τη λήψη του

48 Holistic Life

ιστορικού και την κλινική εξέταση. Στην άπνοια είναι αναγκαίο να γίνουν εξειδικευμένες μελέτες ύπνου. Χρειάζεται να αναγνωρισθούν οι τρόποι ζωής και συμπεριφορές του ατόμου, οι οποίες προδιαθέτουν και διατηρούν μακρόχρονα την αϋπνία και να γίνουν κάποιες αλλαγές στις συνήθειές του. Στη θεραπεία της αυπνίας εάν χρειάζεται να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή επιβάλλεται να γίνεται με την παρακολούθηση και οδηγία του θεράποντος ιατρού, ενώ πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι παρενέργειες των φαρμάκων. Υπάρχει μια μέθοδος θεραπείας η προηγμένη τεχνολογία φυσικής αγγειακής θεραπείας, η οποία δεν βοηθά μόνο τις αυπνίες αλλά γενικότερα όλον τον οργανισμό. Δρα στη μικροκυκλοφορία, βοηθώντας την αγγειοκίνηση και ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυξάνει την ΑΤΡ, την ενέργεια του κυττάρου. Γενικότερα μεταφέρει θρεπτικές ουσίες και οξυγόνο σε όλο τον οργανισμό και απομακρύνει τα απόβλητα. Επαναδραστηριοποιεί με φυσικό τρόπο όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Πρόκειται για ένα ιατρικό μηχάνημα, με επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδο χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Η φυσική αγγειακή θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την διάρκεια της μέρας δρώντας στο ενεργό στάδιο, επίσης με έναν άλλο εξειδικευμένο τρόπο λειτουργίας δρα και κατά την διάρκεια του βραδινού ύπνου αποτοξινώνοντάς, ανανεώνοντας τον οργανισμό και δρώντας στο νευρικό σύστημα. Αποτοξινώνει το ήπαρ, το λεπτό και παχύ έντερο, τα νεφρά, ελαττώνει την ουρία και την κρεατινίνη. Δρα και στο δέρμα ανανεώνοντάς το. Εξαφανίζει τα προβλήματα ύπνου και τις αυπνίες. Την επόμενη μέρα ο οργανι-

σμός είναι γεμάτος ενέργεια, αλκαλοποιημένος και αποτοξινωμένος. Η φυσική αγγειακή θεραπεία είναι ευχάριστη, αποτελεσματική και εύκολη μέθοδος. Ιδανική για τόνωση, ενέργεια, για αποκατάσταση και πρόληψη από ασθένειες. Μπορεί να είναι το δεξί χέρι στην ιατρική, τη φυσιοθεραπεία, την αισθητική, την αποκατάσταση (στα παιδιά με σύνδρομα και υποβοηθητικό στα αυτιστικά παιδιά) και τον αθλητισμό. Στηρίζει όλα τα πρωτοκόλλα των θεραπειών λόγω άμεσης απορρόφησης των παρασκευασμάτων ή των φαρμάκων. Το 35% του πληθυσμού που υποφέρει από αυπνίες και με τα συνοδευόμενα επακόλουθα, εφαρμόζοντας την φυσική αγγειακή θεραπεία πετυχαίνει ηρεμία και βαθύτερο και ποιοτικότερο ύπνο. Βιβλιογραφία

Banzer, W. (2001) Good quality management of BEMER 3000 application – referring to a multi – centric study. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation, Emphyspace 2:24-6 Michaelis, H. (2001) The (placebo-controlled) effect of pulsed (BEMER 3000 typed) electromagnetic fields on human peripheral blood flow characteristics. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-EnergyRegulation, Emphyspace 2:29-31 Prof. Dr. med. Bruno Schmied, PD Dr. med. Sascha A. Müller Department of Surgery Kantonsspital St. Gallen/Swizerland The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Klopp, R. and Niemer, W. (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08, 47-53 Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431 summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results. Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.; isbn 978-3-033-01464-0; p454-455

Holistic Life 49

Tο ποσοστό εμφάνισής ης νόσου Payronie στο γενικό πληθυσμό κυμαίνεται από 0,4% έως και 3,5%. Σήμερα, και μετά τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας με τους αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης (φάρμακα τύπου Viagra κτλ), η νόσος εμφανίζεται ακόμα πιο συχνά.  Η νόσος του Peyronie δεν είναι τόσο σπάνια όσο πιστεύουν ορισμένοι. Μια αδρή εκτίμηση υπολογίζει τον αριθμό των ανδρών που πάσχουν στην Ελλάδα από τη νόσο σε 20.000 άτομα περίπου. Ο αριθμός πιθανώς να είναι ακόμα μεγαλύτερος, καθώς πολλοί άνδρες φοβούνται να επισκεφθούν τον γιατρό όταν εμφανίσουν τα πρώτα συμπτώματα πόνου ή διόγκωσης στο πέος, επειδή εσφαλμένα νομίζουν ότι πάσχουν από κάτι πολύ χειρότερο.

Natural healing από την επιστημονική ομάδα της amhealth [Νόσος Peyronie] Ο ρόλος των ενζύμων στην αντιμετώπισή της

νόσος Peyronie είναι μια πάθηση κατά την οποία το ινώδες συσσωρεύεται στο πέος και συχνά εκδηλώνεται ως οζίδια ή μια μη φυσιολογική κάμψη του πέους κατά τη διάρκεια της στύσης. Το εσώτατο τμήμα του πέους, το σηραγγώδες σώμα, αποτελείται από κοίλους θαλάμους που περιέχουν πορώδη ιστό που περιπλέκεται με πολλά μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που γεμίζουν κατά τη διάρκεια μιας στύσης. Γύρω από τους θαλάμους του σηραγγώδους σώματος είναι ένα στρώμα συνδετικού ιστού που ονομάζεται ινώδης χιτώνας, ο οποίος λειτουργεί για να συντονίσει την ελαστικότητα και την ακαμψία του πέους, όταν είναι χαλαρό και όρθιο. Η νόσος Peyronie σχετίζεται με την υπερβολική ρήξη των αιμοφόρων αγγείων μέσα στο πέος, η οποία οδηγεί σε μια υπερφλεγμονώδη αντίδραση, πρόσληψη παραγόντων πήξης και εναπόθεση του ινώδους στον ινώδη χιτώνα. Οι εναποθέσεις ινώδους σχηματίζουν οζίδια, που έχουν ως αποτέλεσμα την κάμψη του πέους και τη στυτική δυσλειτουργία. Σε ασθενείς που παρουσιάζουν στυτική δυσλειτουργία λόγω της νόσου Peyronie, η αρτηριακή ροή του αίματος στο πέος είναι αποκλεισμένη, οδηγώντας σε φλεβική διαρροή, συνήθως στο σημείο της πλάκας. Η πλάκα που σχηματίζεται στη νόσο Peyronie αποτελείται από κολλαγόνο συνυφασμένο με ίνες ελαστίνης. Κυκλικά στρώματα του χιτώνα αποδιοργανώνονται και η διαταραχή στην ελαστίνη οδηγεί σε παραμορφώσεις του πέους. Το τραύμα στο μικροαγγειακό σύστημα προκαλεί εξωαγγειακή διαρροή αίματος και σχηματισμό

Nόσος Peyronie - βασικά σημεία  Η νόσος Peyronie χαρακτηρίζεται από μια πλάκα ή ένα σκληρό εξόγκωμα, το οποίο σχηματίζεται μέσα στο πέος.  Σε σοβαρές περιπτώσεις, η σκληρή πλάκα μειώνει την ευκαμψία, προκαλώντας πόνο και αναγκάζοντας το πέος να παίρνει σχήμα καμπύλης ή τόξου κατά τη διάρκεια της στύσης.  Η ίδια η πλάκα είναι καλοήθης ή μη καρκινική. Δεν είναι ένας όγκος. Η νόσος Peyronie δεν είναι μεταδοτική και δεν είναι γνωστό ότι προκαλείται από οποιαδήποτε μεταδοτική ασθένεια.  Οι θεραπείες για τη νόσο Peyronie περιλαμβάνουν από του στόματος φάρμακα, ενέσεις και χειρουργική επέμβαση.  Οι ειδικοί γιατροί προτείνουν να περιμένει κάποιος 1 χρόνο ή περισσότερο πριν επιχειρήσει να αντιμετωπίσει τη νόσο Peyronie χειρουργικά. 50 Holistic Life

θρόμβου. Τα αιμοπετάλια απελευθερώνουν σεροτονίνη, αυξητικούς παράγοντες που προέρχονται από αιμοπετάλια και ΤGF-β1. Η ινονεκτίνη εναποτίθεται ως αποτέλεσμα του σχηματισμού θρόμβου, δεσμεύοντας διάφορους αυξητικούς παράγοντες και περιορίζοντάς τους στο σημείο της βλάβης. Η ινονεκτίνη σχηματίζει ινώδες, ένα πλέγμα από ίνες που επέχει θέση προσκόλλησης για φλεγμονώδη κύτταρα.

Συμπτώματα: Τα συμπτώματα της νόσου Peyronie

αναπτύσσονται σταδιακά και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Σε ακραίες περιπτώσεις, η πάθηση θα μπορούσε να οδηγήσει σε στειρότητα. Μαζί με ανώμαλη καμπυλότητα του πέους, η νόσος Peyronie συχνά οδηγεί σε επώδυνες στύσεις ή απώλεια των στύσεων. Επίσης, η συσσώρευση του ουλώδους ιστού μπορεί να προκαλέσει σμίκρυνση του πέους. Θεραπεία με ένζυμα: Τα συστημικά ένζυμα έχουν χρησιμοποιηθεί επιτυχώς στη θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου Peyronie. Πρωτεολυτικά ένζυμα, όπως η σερραπεπτάση, νατοκινάση και βρομελίνη, έδειξαν την ικανότητα να διαλύουν το ινώδες, να εμποδίζουν τη συσσώρευση ινώδους και να διαλύουν τον ουλώδη

ιστό, τα οποία μετριάζου τα συμπτώματα της νόσου Peyronie. Η θεραπεία με συστημικά ένζυμα ήταν επίσης αποτελεσματική στην μείωση των επιπέδων της φλεγμονής που σχετίζεται με τη νόσο Peyronie με τη ρύθμιση των ουδετερόφιλων και των κυτοκινών.

Συστημικά ένζυμα

Σερραπεπτάση: Οι μελέτες δείχνουν ότι οι τραυματισμοί μπορούν να εισαγάγουν το ινώδες στον ινώδη χιτώνα. Το ινώδες προάγει την τοπική αποδέσμευση της ΤGF-β1, οδηγώντας σε ινωτικές παθήσεις και προκαλώντας το σχηματισμό πλάκας. Η παρουσία του ινώδους προάγει την εξέλιξη του οιδήματος και της φλεγμονής, συμβάλλοντας περαιτέρω στην πάχυνση του χιτώνα και την αποδιοργάνωση του κολλαγόνου στη νόσο Peyronie. Η χορήγηση σερραπεπτάσης υπήρξε αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου Peyronie. Η σερραπεπτάση διασπά το ινωδογόνο και το κολλαγόνο στον ινώδη χιτώνα και μειώνει την εντοπισμένη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τον πόνο και το πρήξιμο. Νατοκινάση: Η νόσος Peyronie ξεκινάει από επαναλαμβανόμενη μηχανική πίεση του χιτώνα και μικροαγγειακό τραύμα. Τέτοιος τραυματισμός οδηγεί σε υγρό και ινωδογόνο στα υποχιτωνικά στρώματα. Ενώ η εναπόθεση ινώδους συνήθως ξεκινά την επούλωση των πληγών, εδώ προκαλεί μια ινωτική κατάσταση στη νόσο Peyronie. Οι αποτελεσματικές θεραπείες της νόσου Peyronie πρέπει να παρεμβαίνουν στην αποδιοργάνωση των ινών κολλαγόνου και την επίμονη εναπόθεση ινώδους, καθώς και να ρυθμίζουν τον αναστολέα του ενεργοποιητή πλασμίνης 1 (ΡΑ-1). Η νατοκινάση αφομοιώνει άμεσα το ινώδες, ιδιαίτερα στη διασταυρούμενη μορφή του, ενισχύοντας παράλληλα την ινωδόλυση μέσω διάσπασης και αδρανοποίησης του PA-1. Η νατοκινάση εκκινεί επίσης την αποτελεσματική λύση των εμπλουτισμένων σε ΡΑ-1 θρόμβων ινώδους, όπως αυτοί που παρατηρούνται στη νόσο Peyronie. Πρωτεάσες: Οι πρωτεάσες που προέρχονται από Aspergillus oryzae έχει αποδειχθεί ότι εξαλείφουν αποτελεσματικά το ινώδες και μειώνουν τον ουλώδη ιστό. Σε μια in vivo μελέτη, ποντίκια με επαγόμενες φλεγμονώδεις παθήσεις που υποβλήθηκαν σε αγωγή με πρωτεάσες είχαν σημαντική μείωση στην φθορά των ιστών. Οι πρωτεάσες διασπούν αποτελεσματικά το ινώδες και τον ουλώδη ιστό. Η από του στόματος χορήγηση των πρωτεασών φάνηκε ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων της ΤGF-β, τα οποία είναι αυξημένα σε άτομα με νόσο Peyronie. Οι πρωτεάσες έχουν την ικανότητα να μετατρέπουν τον αναστολέα πρωτεάσης άλφα 2-μακροσφαιρίνη (α2M) σε μια εναλλακτική μορφή που δεσμεύεται μη αναστρέψιμα στην ΤGF-β, μειώνοντας έτσι τις συγκεντρώσεις τους στο αίμα. Η ενζυμική θεραπεία με πρωτεάσες μπορεί επίσης να βοηθήσει στο να μειώσει τα κυκλοφορούντα επίπεδα της CRP, ένα δείκτη φλεγμονής στο σώμα. Σε μία διπλή-τυφλή μελέτη, οι ερευνητές υπέβαλαν μία ομάδα ατόμων σε αγωγή με συστημικά ένζυμα πριν από το χειρουργείο και αρκετές ημέρες μετεγχειρητικά, στη συνέχεια συνέκριναν τα επίπεδα της CRP τους με εκείνη της ομάδας ελέγχου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι από την τρίτη ημέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση, τα επίπεδα της CRP ήταν 300% υψηλότερα στην ομάδα ελέγχου σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν αγωγή με τα πρωτεολυτικά ένζυμα.

Holistic Life 51

Εξαιτίας της κατάχρησης αντιβιοτικών, οι ειδικοί και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιούν για μια μετα-αντιβιοτική εποχή, για ένα ιατρικό μεσαίωνα όπου τα φάρμακα που διαθέτουμε δεν θα είναι πια αποτελεσματικά απέναντι σε πολλά μικρόβια. Από το 2016 έως σήμερα, 850 άνθρωποι έχουν προσβληθεί στο Πακιστάν από τον σχεδόν ξεχασμένο σε πολλές περιοχές του κόσμου τυφοειδή πυρετό. Το συγκεκριμένο στέλεχος, η Salmonela Typhi, είναι ανθεκτικό σε 5 κατηγορίες αντιβιοτικών και μόνο η αζιθρομυκίνη μπορεί να το αντιμετωπίσει. Αλλά είναι θέμα χρόνου το βακτήριο να γίνει ανθεκτικό και στο τελευταίο αποτελεσματικό φάρμακο.

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Όταν η CIA εμβολιάζει...

ε προηγούμενο άρθρο της ηλεκτρονικής έκδοσης (holisticlife.gr) αναφέραμε ότι ένα από τα μεγάλα προβλήματα που συναντάει η εφαρμογή του νέου εμβολίου Typbar TCV για την αντιμετώπιση της νέας πολυανθεκτικής επιδημίας τυφοειδούς πυρετού στο Πακιστάν, είναι η δυσπιστία και η εχθρικότητα του πληθυσμού απέναντι στους εμβολιασμούς. Αυτή η δυσπιστία-εχθρικότητα που έχει φτάσει στο σημείο να θεωρεί ότι οι Δυτικοί επιχειρούν μέσω των εμβολιασμών να στειρώσουν τους μουσουλμάνους, έχει πρόσφατους ιστορικούς λόγους. Γιατί όσο κι αν ακούγεται παράδοξο, είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι το 2011 η CIA επιχείρησε να εντοπίσει

τον Οσάμα Μπιν Λάντεν μέσω ενός προγράμματος εμβολιασμού κατά της Ηπατίτιδας Β. Το 2011 ο πόλεμος κατά της τρομοκρατίας είχε αποδειχτεί ένα τεράστιο φιάσκο σε όλα τα επίπεδα και η δολοφονία του Laden ήταν απαραίτητη για να κλείσει ένα κεφάλαιο ωμής καταστρατήγησης του διεθνούς δικαίου με την αμερικανική εισβολή σε δύο χώρες και καταπάτησης ατομικών δικαιωμάτων με την απαγωγή και την φυλάκιση μουσουλμάνων στο Γκουαντάναμο καθώς και τη δολοφονία τους μέσω drones, ενέργειες που με τον τρόπο που έγιναν όχι μόνο δεν βοήθησαν στην εξόντωση της τρομοκρατίας αλλά στο ακριβώς αντίθετο της, την αναζωπύρωση της ισλαμικής τρομοκρατίας που έφτασε στα πρόθυρα του να γίνει κράτος. Οι σχέσεις ΗΠΑ - Πακιστάν είναι διττές: Είναι κατά καιρούς σύμμαχοι. Το Πακιστάν μαζί με τους Αμερικανούς εξόπλισαν, εκπαίδευσαν τους μουτζαχεντίν στο Αφγανιστάν για να προκαλέσουν φθορά στη Σοβιετική Ένωση και κομμάτι αυτής της σκακιέρας ήταν και ο γόνος ζάμπλουτων Σαουδαράβων πολύ κοντά στη βασιλική οικογένεια, Οσάμα Μπιν Λάντεν. Το Πακιστάν όμως, παρά τις όποιες εκκοσμικευμένες πολιτικές ηγεσίες που μπορεί να έχει, είναι μια βαθειά ισλαμική κοινωνία, σουνιτική στο συντριπτικό της ποσοστό κι εξάγει ισλαμική τρομοκρατία ως μέσο άσκησης εξωτερικής πολιτικής. Το Ισλάμ άλλωστε είναι ο βασικός λόγος ύπαρξης του Πακιστάν καθώς αυτό οδήγησε στην γενετήρια απόσχισή του από την μητέρα Ινδία, με την οποία έκτοτε βρίσκεται σε συνεχή διαμάχη. Όταν λοιπόν η CIA έμαθε από πακιστανό αξιωματούχο ότι ο Μπιν Λάντεν βρισκόταν σε κρησφύγετο σε συγκεκριμένη περιοχή του Πακιστάν υπέθεσε ότι 52 Holistic Life

αυτό συνέβαινε εν γνώσει των μυστικών υπηρεσιών του Πακιστάν, της ISI και βρισκόταν σε εξαιρετικά δύσκολη θέση σε σχέση με το πώς να χειριστεί το θέμα ώστε να μην οδηγήσει τη σχέση με το Πακιστάν στα άκρα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει λοιπόν η CIA να κάνει είναι να βρει το πού βρίσκεται ο Μπιν Λάντεν. Πληροφορίες οδήγησαν τη CIA σε ένα ιδιαίτερο οίκημα στο Βαζαριστάν με τοίχους 6 μέτρων. Για να μη βρεθεί αντιμέτωπη με ένα δικό της φιάσκο λάθους στόχου που θα έπαιρνε παγκόσμιες διαστάσεις, η CIA έπρεπε να βεβαιωθεί ότι ο άνθρωπος που βρισκόταν μέσα στο οίκημα ήταν όντως ο Μπιν Λάντεν κι όχι κάποιος ιδιόρρυθμος πακιστανός πολίτης. Την αβεβαιότητα της αυτή η CIA αποφάσισε να την αντιμετωπίσει με … εμβόλιο. Διείσδυσε στην ΜΚΟ Save The Children και προσέλαβε έναν Πακιστανό γιατρό, τον Σακίλ Αφρίντι για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα εμβολιασμών, πόρτα-πόρτα, κατά της ηπατίτιδας B. Στόχος του προγράμματος φυσικά δεν ήταν η δημόσια υγεία του Πακιστάν. Το πρόγραμμα είχε ως αποκλειστικό στόχο να πλησιάσει ο Αφρίντι το οίκημα και να εμβολιάσει τα παιδιά που βρίσκονταν σ’ αυτό με σκοπό, μέσω των βελόνων που θα χρησιμοποιούσε να διαπιστωθεί αν τα παιδιά είχαν DNA συγγενικό με τον Laden και με αυτό τον τρόπο να αποκτήσει η CIA μεγαλύτερη βεβαιότητα για το ότι ο Laden βρισκόταν όντως εκεί. Ο Αφρίντι ήταν ένας ιδανικός υποψήφιος για τη «δουλειά». Κατά το παρελθόν είχε ανοίξει ιδιωτική κλινική στα σύνορα Αφγανιστάν-Πακιστάν από όπου είχε απαχθεί για λύτρα από την ισλαμιστική εξτρεμιστική οργάνωση Λασκάρ-ε-Ισλάμ. Στη συνέχεια έφυγε για την Αμερική αλλά καθώς η άδεια του εξάσκησης

ιατρικής δεν ίσχυε εκεί, γύρισε απογοητευμένος στο Πακιστάν. Αυτή τη στιγμή, είναι πολλοί αυτοί που θεωρούν τον Αφρίντι προδότη και τον έχουν επικηρύξει ενώ ο ίδιος βρίσκεται ακόμη φυλακισμένος από την κυβέρνηση του Πακιστάν παρά τις πιέσεις των ΗΠΑ για την απελευθέρωσή του. Στις ανακρίσεις του από την ISI που δεν φημίζεται για τους καλούς της τρόπους, ο Αφρίντι κελάηδησε πως δεν ήταν μόνο η Save the Children που τον προσέγγισε αλλά το ίδιο το UNAIDS. To UNAIDS είναι ένας πολύ ισχυρός αμερικάνικος οργανισμός που διατυμπανίζει πως υπάρχει για την ανάπτυξη, την πρόοδο, τη βοήθεια, τη δημοκρατία, τη δημόσια υγεία στις χώρες στις οποίες δραστηριοποιείται, στην πραγματικότητα όμως είναι ένα όργανο πλάγιας άσκησης εξωτερικής πολιτικής των ΗΠΑ που δεν διστάζει να διαβρώσει, να δωροδοκήσει, να στρατολογήσει περισσότερο και λιγότερο υψηλόβαθμους ντόπιους και παράγοντες επιρροής και για αυτό έχει χαρακτηριστεί -όχι άδικαως «βιτρίνα» της CIA. Για τους παραπάνω λόγους, το Πακιστάν έκλεισε προσωρινά την Save the Children. Η χρήση των ΜΚΟ ως μέσο άσκησης αμερικάνικης εξωτερικής πολιτικής είναι και ο λόγος που Ινδία και Ρωσία σχετικά πρόσφατα έθεσαν αυστηρά κριτήρια στη λειτουργία τους τα οποία οι περισσότερες δεν πληρούσαν καθώς άλλος ήταν ο διακηρυγμένος στόχος κι άλλη η λειτουργία και αποστολή τους. Η επιχείρηση της CIA «εμβολιασμός κατά του Laden», είχε όχι μόνο βαρύτατες συνέπειες στις διμερείς σχέσεις ΗΠΑ-Πακιστάν αλλά και στη δημόσια υγεία του Πακιστάν που διαχύθηκαν και στο Αφγανιστάν και τη Νιγηρία. Σε μια πλήρη αντιστροφή των πραγμάτων όπου συνήθως αυτοί που αρνούνται να εμβολιαστούν βρίσκονται υπό διωγμό, χάριν ανάμεσα σε άλλα στην επιχείρηση εμβολιασμών της CIA, είναι οι εμβολιαστές που κυνηγιούνται στο Πακιστάν, το Αφγανιστάν και τη Νιγηρία. Από το κυνήγι των μαγισσών, φτάσαμε στο κυνήγι των εμβολιαστών. Και τα πράγματα δεν είναι καθόλου αστεία. Από το 2012 μέχρι και σήμερα, περισσότεροι από 100 άνθρωποι που στελεχώνουν προγράμματα εμβολιασμών έχουν δολοφονηθεί στις συγκεκριμένες περιοχές. Στην συγκεκριμένοι περίπτωση τα εμβόλια όντως σκοτώνουν: τους εμβολιαστές. Κι αυτό οφείλεται στο εξτρεμιστικό Ισλάμ και τη CIA. Οι δολοφονίες εμβολιαστών από το 2012 μέχρι σήμερα έχουν ξεπεράσει τον αριθμό των θανάτων από τις ασθένειες έναντι των οποίων οι οργανισμοί επιχειρούν να εμβολιάσουν τον πληθυσμό. Μια επιδημία δολοφονιών με το αποτύπωμα ενός οργανισμού δολοφονιών, της CIA. Ο Πέτρος Αργυρίου είναι ένας ξεχωριστός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο. Το προσωπικό του blog είναι το agriazwa.blogspot.com.

“Η εσωτερική δύναμη του σώματος είναι ο κορυφαίος θεραπευτικός παράγοντας” Ιπποκράτης

Απόψεις

Σύνδεση εμφάνισης καρκίνου και εσωτερικών συγκρούσεων Γράφει η Ελένη Λουσή, Naturopathy, Εναλλακτική Θεραπεύτρια, Διατροφολόγος (Loussihealing2@gmail.com)Νατ

λες οι παθήσεις πυροδοτούνται από ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις. Ο οργανισμός προκειμένου ν’ αντεπεξέλθει στην τραυματική επίδραση της εσωτερικής σύγκρουσης, καταφεύγει πάντα σε διαφυγές αντίδρασης του

στρες. Η στρεσογόνα ορμόνη επινεφρίνη, τροποποιεί τα καρκινικά κύτταρα του μαστού και του προστάτη κάνοντάς τα ανθεκτικά στον κυτταρικό θάνατο. Οι τιμές της επινεφρίνης αυξάνονται θεαματικά σε στρεσογόνες καταστάσεις, όταν βιώνουμε για μακρύ χρονικό διάστημα στρες και κατάθλιψη. Όταν τα καρκινικά κύτταρα εκτίθενται στην επινεφρίνη απενεργοποιείται η προαποπτωτική πρωτεΐνη BAD (Bcl-XL/ Bcl-2-Associated Death promoter) η οποία προκαλεί κυτταρικό θάνατο. Αυτό σημαίνει ότι το συναισθηματικό στρες όχι μόνο συμβάλλει στην εκδήλωση καρκίνου, αλλά μειώνει και την αποτελεσματικότητα των αντικαρκινικών αγωγών. Δημιουργούνται αλλοιώσεις έπειτα από σοβαρά, οξέα δραματικά επεισόδια που χαρακτηρίζονται από νευρικό κλονισμό και έντονη ψυχική σύγκρουση σε συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που μοιάζει με ομόκεντρους κύκλους, γνωστή ως εστία Hamer. Στα περιστατικά τα οποία η ψυχική σύγκρουση διευθετήθηκε, άλλαξαν οι αξονικές τομογραφίες. Αναπτύχθηκε οίδημα και κατόπιν ουλώδης ιστός. Έτσι οι καρκίνοι σταματούσαν από μόνοι τους να αναπτύσσονται γίνονταν ανενεργοί και υποχωρούσαν πλήρως. Άμεση σύνδεση εκδήλωσης καρκίνου με την αδυναμία να αγαπήσουμε και να αποδεχθούμε πλήρως τον εαυτό μας. Φόβοι, ανεπίλυτα ζητήματα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, υποσυνείδητες ψυχολογικές αντιστροφές, αυτοϋπονόμευση, ταύτιση, καταπιεσμένα μη εκφραζόμενα συναισθήματα, αγωνιώδης προσπάθεια να αποδείξουμε στους άλλους ότι αξίζουμε, προσποίηση, διατήρηση μάσκας και σκιάς για κάτι που δεν είμαστε και δεν μας εκφράζει, η τάση να ικανοποιούμε τους άλλους ιδιοτελώς για να γίνουμε αρεστοί, η αίσθηση ότι οι άλλοι δεν μας αγαπούν, ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις, όλα αυτά μεταφράζονται σε μη αποδοχή του εαυτού μας, αδυναμία να δεχθούμε και να δώσουμε αγάπη στον εαυτό μας, με αποτέλεσμα την πυροδότηση εμφάνισης και μετάλλαξης των καρκινικών κυττάρων. Η αγάπη απελευθερώνει ιντερλευκίνες, που προάγουν συναισθήματα χαράς, και συντελούν στην πρόληψη του καρκίνου, καθώς και ενδορφίνες, ορμόνες ευεξίας και αισιοδοξίας. Όταν βρισκόμαστε υπό την επήρεια αρνητικών συναισθημάτων θυμού, οργής, λύπης, θυματοποίησης, αγανάκτησης, επικεντρωμένοι στο «εγώ» μας, ολόκληρη η ύπαρξή μας είναι αποκομμένη και εχθρική. Αν αισθανόμαστε ότι όλοι είναι εχθροί μας, θα συμπεριφερόμαστε κατά τέτοιο τρόπο που όλοι θα πρέπει να γίνουν εχθροί μας, και με τον νόμο της έλξης και συμπαθητικής δόνησης, αυτή την ενέργεια εισπράττουμε. Όλες οι δυστυχίες υπάρχουν επειδή εμείς τις υποστηρίζουμε, δεν αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες του σώματός μας, τις ενδείξεις που υποδηλώνουν πείνα, δίψα, κόπωση, συναισθηματική εκτόνωση. Κανείς δεν μπορεί να μας βοηθήσει, επειδή βρισκόμαστε σε ένα μονοπάτι αυτοκαταστροφής και αυτοματαίωσης. Οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου είναι μεγαλύτερες σε άτομα που δεν βιώνουν συναισθηματική ευεξία, έχοντας κατά συνέπεια αποδιοργανωμένο πεπτικό σύστημα, καθώς το πεπτικό σύστημα επενεργεί σαν δεύτερος εγκέφαλος. Ακόμη η υποχωρητικότητα, ο φόβος σύγκρουσης και η ελλιπής ψυχαναγκαστική υποστήριξη των επιθυμιών και αναγκών μας, μπορεί να εκδηλωθούν σαν παθήσεις στα γόνατα. Η αποδοχή της αυτο-ευθύνης, της συμμετοχής μας είναι το πρώτο βήμα για την μετακίνηση της εστίασης από τον καρκίνο στην συνειδητή καλλιέργεια της υγείας. Όλα τα αρνητικά συναισθήματα χρειάζονται μεγάλα αποθέματα ενέργειας για να διατηρηθούν, μας αποστραγγίζουν, ενώ η θετική στάση είναι γεννήτρια ενέργειας. Όταν είμαστε θετικοί και ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι, ξαφνικά όλος ο κόσμος ρέει προς το μέρος μας με ενέργεια, αγαλλίαση, χαρά, ευδαιμονία, όλη η ύπαρξη είναι χαρούμενη κι ευτυχισμένη μαζί μας. Οι σκέψεις αυτές είναι εμπνευσμένες από το βιβλίο «ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΒΙΒΛΙΟ της ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ τόμος ΙΙΙ του Andreas Moritz, εκδόσεις Διόπτρα. Holistic Life 53

«Κανένας σκοπός δεν είναι τόσο υψηλός που να δικαιολογεί τόσο χαμερπείς μεθόδους», είχε πει ο Νιλς Μπορ για τα πειράματα σε ζώα. Σήμερα, όλο και περισσότεροι πολίτες και επιστήμονες συμφωνούν μαζί του και αναγνωρίζουν ότι στην πραγματικότητα τα πειράματα σε ζώα δεν βοηθούν σε τίποτα την ανθρωπότητα και τις νέες θεραπείες, αφού τα αποτελέσματα των πειραμάτων δεν μπορούν να έχουν εφαρμογή στον άνθρωπο.

Special report

Γράφει η Άλα Κάτσνελσον

Μπορούμε να σταματήσουμε τις δοκιμές σε ζώα; Ανακαλύπτουμε πώς οι καινοτόμες τεχνικές που χρησιμοποιούν βλαστοκύτταρα, μοντέλα υπολογιστών και εκτυπώσεις 3D θα μπορούσαν να μειώσουν τον αριθμό των ζώων που χρησιμοποιούνται στην ιατρική έρευνα.

πάρχουν πολλές διαφωνίες στον κόσμο της έρευνας, όμως λίγες συζητήσεις παίρνουν τέτοια έκταση όπως εκείνες που αφορούν τις δοκιμές σε ζώα. Πολλοί επιστήμονες και υποστηρικτές της έρευνας υποστηρίζουν ότι τα πειράματα σε ζώα είναι ζωτικής σημασίας για την απόκτηση πληροφοριών σχετικά με τους βασικούς βιολογικούς μηχανισμούς βιολογίας και τους μηχανισμούς των ασθενειών, και είναι απαραίτητα για τον έλεγχο της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας των νέων φαρμάκων και χημικών ουσιών. Επισημαίνουν ότι πολλά ισχυρά φάρμακα υπάρχουν χάρη στις δοκιμές σε ζώα. Από την άλλη όμως, η υποβολή ζώων σε πειράματα για ανθρώπινο κέρδος είναι ηθικά αδικαιολόγητη. Επιπλέον, πολλοί υποστηρίζουν ότι η έρευνα αυτή είναι συχνά παραπλανητική επειδή συγκρίνει ανόμοια πράγματα: τα αποτελέσματα από μελέτες σε ζώα συχνά δεν ισχύουν και για τους ανθρώπους, επειδή τα ζώα είναι πολύ διαφορετικοί οργανισμοί.

ραγωγή για τη δημιουργία συγκεκριμένων γενετικών τροποποιήσεων. Ένα μικρότερο ποσοστό ζώων χρησιμοποιούνται σε δοκιμές για την επίδραση φαρμάκων ή χημικών ουσιών. Περισσότερο από το 95% όλων των ζώων που χρησιμοποιούνται στην έρευνα είναι ποντίκια, αρουραίοι, πουλιά και ψάρια, αλλά και άλλα είδη. Για παράδειγμα, περίπου 60.000 πίθηκοι όπως οι μακάκοι χρησιμοποιούνται σε πειράματα στις ΗΠΑ, την Ευρώπη και την Αυστραλία. Είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς ότι η έρευνα σε ζώα έχει προάγει την ανθρώπινη υγεία. Τον 19ο αιώνα, για παράδειγμα, ο Γάλλος βιολόγος Λουί Παστέρ χρησιμοποίησε πειράματα σε ζώα για να καταλάβει πώς οι μικροοργανισμοί μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια, και αργότερα να αναπτύξει ένα εμβόλιο για τη λύσσα. Οι μελέτες σε ζώα ήταν επίσης κρίσιμες για την κατανόηση του τρόπου παραγωγής ινσουλίνης και για την ανάπτυξη τρόπων λήψης της από άτομα με διαβήτη. Η πενικιλίνη αποδείχθηκε αποτελεσματική σε ποντικούς, οι μεταγγίσεις αίματος τελειοποιήθηκαν σε κουνέλια και οι μεταμοσχεύσεις νεφρού δοκιμάστηκαν σε σκύλους και χοίρους. Υπάρχει επίσης πλήθος πρόσφατων παραδειγμάτων. Η δημιουργία αντιρετροϊκών φαρμάκων οφείλεται σε πειράματα στα οποία μακάκοι μολύνθηκαν με SIV, τον αντίστοιχο στους πιθήκους ιό του HIV που προκαλεί το AIDS. Η εν τω βάθει εγκεφαλική διέγερση που χρησιμοποιείται από περίπου 20.000 άτομα με νόσο του Πάρκινσον βασίστηκε σε μοντέλα αρουραίων και πιθήκων για να κατανοηθεί πώς η νόσος επηρεάζει ένα τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται βασικό γάγγλιο και πώς η χειρουργική εμφύτευση ενός διεγέρτη μπορεί να βελτιώσει τα κινητικά συμπτώματα των ασθενών. Και οι διεπαφές εγκεφάλου-υπολογιστή που επιτρέπουν σε παράλυτους ανθρώπους να εκτελούν καθημερινές κινήσεις, όπως η τοποθέτηση ενός φλιτζανιού καφέ στα χείλη τους, αναπτύσσονται με τη βοήθεια πειραμάτων σε πιθήκους.

Είναι καιρός για αλλαγή

Νέες μέθοδοι

Οι ακτιβιστές για την καλή μεταχείριση των ζώων επιμένουν εδώ και καιρό ότι οι ερευνητές θα πρέπει να απορρίψουν την έρευνα σε ζώα για εναλλακτικές μεθόδους, όπως τα ανθρώπινα βλαστοκύτταρα που αναπτύσσονται στο εργαστήριο, τα μοντέλα σε υπολογιστή ή οι εκτεταμένες κλινικές δοκιμές. Ωστόσο, μόλις τα τελευταία λίγα χρόνια τα περισσότερα από αυτά τα εργαλεία έχουν γίνει πραγματικά αρκετά καλά για ευρεία χρήση. Τώρα πολλοί ερευνητές αγκαλιάζουν αυτές τις εναλλακτικές λύσεις. 54 Holistic Life

Όπως αναφέρει ο Dr Ντόναλντ Ίνγκμπερ, διευθυντής του Ινστιτούτου Γουίς στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ: «Είμαστε σε ένα σημείο ανατροπής των παλαιών δεδομένων.» Η σύγκριση του ακριβούς αριθμού των ζώων που χρησιμοποιούνται στην έρευνα είναι δύσκολη, επειδή οι χώρες καταγράφουν τα πειράματα σε ζώα με διαφορετικό τρόπο. Ωστόσο, οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι η καταμέτρηση υπερβαίνει παγκοσμίως τα 100 εκατομμύρια ζώα κάθε χρόνο. Η πλειοψηφία των ζώων χρησιμοποιείται στη βασική έρευνα και αναπα-

Ωστόσο, πολλοί επιστήμονες θα συμφωνούσαν τώρα ότι για μερικές μελέτες, τα πειράματα σε ζώα δεν είναι πλέον ο καλύτερος τρόπος να προχωρήσει η έρευνα. «Οι δοκιμές σε ζώα είναι ένα σημαντικό εργαλείο - έχει κάνει τον κόσμο μας ασφαλέστερο και έχει βοηθήσει στην ανάπτυξη ορισμένων φαρμάκων - αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ παραπλανητικό», τονίζει ο καθηγητής Tόμας Χάρντανγκ, τοξικολόγος και διευθυντής του Κέντρου Εναλλακτικών λύσεων για τις δοκιμές σε ζώα στο πανεπιστήμιο Τζον Χόπκινς στη Βαλτιμόρη. Αναφέρει ότι τα τελευταία χρόνια υπήρξε μεγαλύτερη συμφωνία για τους περιορισμούς των δοκιμών σε ζώα και η «πεποίθηση ότι αυτό είναι κάποιο είδος χρυσού προτύπου έχει πλέον

εξασθενήσει». Μεταξύ των ερευνητών και του κοινού, η υποστήριξη για τον περιορισμό της έρευνας σε ζώα φαίνεται να αυξάνεται όπου είναι δυνατόν. Τα τελευταία χρόνια, η Ευρωπαϊκή Ένωση, το Ισραήλ και η Ινδία έχουν απαγορεύσει τις δοκιμές σε ζώα για καλλυντικά και άλλες χώρες εξετάζουν παρόμοιους νόμους. (Το ΗΒ άνοιξε το δρόμο με την πρώτη τέτοια απαγόρευση το 1989). Χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο απέσυραν την έρευνα σε πρωτεύοντα όπως οι χιμπατζήδες, και σε πολλές περιοχές η χρήση πρωτευόντων καθώς και άλλων θηλαστικών πλην του ανθρώπου βρίσκεται επίσης σε ύφεση. Εν τω μεταξύ, ρυθμιστικά όργανα όπως η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, τα οποία έχουν επιμείνει επί μακρόν σε μελέτες σε ζώα, αρχίζουν να αξιολογούν κατά πόσο οι εναλλακτικές τεχνολογίες μπορούν να παρουσιάσουν παρόμοια ή καλύτερα αποτελέσματα και οι εταιρείες προσπαθούν να εφαρμόσουν αυτές τις νέες μεθόδους.

Καλά νέα για τα πειραματόζωα!

Πριν την έγκρισή τους, τα φάρμακα δοκιμάζονται χιλιάδες φορές σε πειραματόζωα. Όμως πολλά υποσχόμενα φάρμακα αποτυγχάνουν ακριβώς γιατί τα ζώα δεν μοιάζουν με τους ανθρώπους. Έτσι, οι ερευνητές έχουν αναπτύξει τη λεγόμενη τεχνολογία «organ-on-a-chip» όπου ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα αναπτύσσονται με μεμβράνες σε μικροτσίπ και μιμούνται τη λειτουργία συγκεκριμένων οργάνων.

Στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ κατασκευάστηκε μινιατούρα πνεύμονα σε τσιπ, ο οποίος δημιουργήθηκε από ανθρώπινα κύτταρα πνεύμονα και αγγείων και δρα όπως ένας πνεύμονας στο ανθρώπινο σώμα

Ηθικοί λόγοι αλλά και επιστημονικοί

Δεν είναι μόνο οι ηθικές ανησυχίες που προκαλούν αυτή την αλλαγή. Η μετάβαση σε μελέτες που χρησιμοποιούν ανθρώπινο ιστό αντί του ζωικού μπορεί να οδηγήσει στην εξέλιξη της επιστήμης. Τα πειραματικά φάρμακα που φαίνεται να είναι αποτελεσματικά σε ζώα (συνήθως τρωκτικά) συχνά αποτυγχάνουν σε δοκιμές σε ανθρώπους. 9 από τα 10 φάρμακα για καρκίνο και 98 από τα 100 νευρολογικά και ψυχιατρικά φάρμακα που δείχνουν αποτελεσματικά όταν δοκιμάζονται σε ζώα δεν αποδίδουν το ίδιο όταν δοκιμάζονται σε ανθρώπους. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι μελέτες σε ζώα σίγουρα δεν έχουν την πλήρη ευθύνη για αυτό, αλλά η εύρεση καλύτερων νοσολογικών μοντέλων με μεγαλύτερη ακρίβεια στην πρόβλεψη μπορεί να βοηθήσει περισσότερο. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου μια ανθρώπινη ασθένεια απλώς δεν μπορεί να μοντελοποιηθεί σε ζώα. Για παράδειγμα, ο Αλ. Μουότρι, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, μελετά μια σπάνια αλλά καταστροφική νευρολογική ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο AicardiGoutieres (AGS). Οι μεταλλάξεις που προκαλούν AGS είναι γνωστές, αλλά όταν ο Μουόρτι μελέτησε ποντίκια που είχαν τροποποιηθεί γενετικά για να φέρουν αυτές τις μεταλλάξεις, διαπίστωσε ότι δεν είχαν συμπτώματα. Όταν η ομάδα του ανέπτυξε κυτταρικές δομές που ονομάζονται οργανοειδή από βλαστοκύτταρα που προέρχονται από ιστούς ασθενών με την ασθένεια, οι δομές αυτές αναδημιουργούσαν τη βλάβη των νευρικών κυττάρων. Έμαθαν ότι αυτό που προκαλεί την ασθένεια είναι μια ανοσοαπόκριση σε ένα στοιχείο του DNA που υπάρχει μόνο στον άνθρωπο. «Είναι η περίπτωση όπου έχουμε μια πραγματικά ανθρώπινη διαταραχή», λέει ο Μουόρτι. «Δεν μπορούσαμε να το δούμε στα ποντίκια και πολύ πιθανό να μην το δούμε ούτε σε ένα πρωτεύον». Μια ιδιαίτερα ελπιδοφόρα εναλλακτική λύση αντί για τη χρήση πειραματόζωων είναι η λεγόμενη τεχνολογία «organ-on-a-chip», στην οποία συγκεκριμένοι τύποι ανθρώπινων βλαστικών κυττάρων αναπτύσσονται με μεμβράνες σε μικροτσίπ για να μιμούνται τη λειτουργία συγκεκριμένων οργάνων. «Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε αυτά τα τσιπ που δεν μπορείτε να κάνετε σε δοκιμές σε ζώα», υποστηρίζει ο Ίνγκμπερ, ο οποίος έχει αναπτύξει περίπου 15 τέτοιες συσκευές, μαζί με τους συναδέλφους του, για να μιμηθεί τη λειτουργία οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του εντέρου, των νεφρών και του μυελού των οστών. Κάθε τσιπ, που έχει μέγεθος ενός στικ μνήμης για τον υπολογιστή, είναι χαραγμένο με μικροσκοπικά κανάλια που είναι επενδεδυμένα με ανθρώπινα κύτταρα και τεχνητό ιστό αιμοφόρων αγγείων. Τα εργαλεία καταγράφουν επίσης φυσιολογικά χαρακτηριστικά όπως η πίεση του αίματος και οι μηχανικές δυνάμεις που

Διατομή πνεύμονα σε τσιπ

Κύτταρα πνεύμονα Αεραγωγός

Αεραγωγός

Κύτταρα αιμοφόρων αγγείων Ο αέρας που αντλείται μέσω πλευρικών καναλιών κάνει το τσιπ να διαστέλλεται και να συστέλλεται, αντιγράφοντας τη λειτουργία του πνεύμονα . Το 30% των ανθρώπινων κλινικων δοκιμών αποτυγχάνει γιατί τα φάρμακα δεν λειτουργούν στους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο όπως στα πειραματόζωα

12 έτη κατά μέσο όρο απαιτούνται για ένα φάρμακο για να περάσει από τους ελέγχους στην έγκριση του FDA.

1 στα 10 φάρμακα καταφέρνουν να περάσουν από τις δοκιμές στην έγκριση από τον FDA

150 εκατ. $ χρηματοδότηση από DARPA, NIH και FDA για τη δημιουργία μινιατούρας σώματος «body on a chip» που περιλαμβάνει δέκα όργανα

Πηγές: Wyss Institure for Biologically Inspired Engineering, NIH, FDA δρουν στα κύτταρα. Οι ερευνητές μπορούν να συνδέσουν έως και 10 τσιπ μαζί με αγγειακά κανάλια που περιέχουν ανθρώπινο αίμα για να μελετήσουν πώς αλληλεπιδρούν τα συστήματα οργάνων. «Ήμασταν σε θέση να δημιουργούμε προσομοιώσεις σε εκπληκτικά πράγματα - ασθένειες όλων των τύπων, πνευμονικό οίδημα, άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, ιογενή λοίμωξη, τοξικότητα φαρμάκων - και είμαστε σε θέση να κατασκευάζουμε τσιπ με κύτταρα από ασθενείς», αναφέρει ο Ίνγκμπερ. Αυτές οι συσκευές αποκαλύπτουν τοξικότητες φαρμάκων που δεν εμφανίζονται σε ζωικά μοντέλα και μπορούν επίσης να δώσουν απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν μπορούν να τεθούν σε κλινικές δοκιμές για ηθικούς λόγους. Η ομάδα του χρησιμοποιεί αυτά τα πειραματικά μοντέλα για τα αποτελέσματα της έκθεσης στην ακτινοβολία, καθώς και παιδικές ασθένειες αλλά και τον υποσιτισμό. Ωστόσο η μέθοδος αυτή δεν αφορά μόνο σε πανεπιστημιακούς επιστήμονες. Η Roche Pharmaceuticals, μία από τις πέντε μεγαλύτερες εταιρείες φαρμάκων παγκοσμίως, υιοθέτησε αυτή την τεχνολογία πριν

από τρία χρόνια και την χρησιμοποιεί ήδη για να ελέγξει την ασφάλεια νέων συστατικών. «Ανοίγει ένα εντελώς νέο πεδίο ευκαιριών σε εμάς στη βιολογία και την ανακάλυψη φαρμάκων, είναι πολύ καλύτερη μέθοδος από οποιαδήποτε μελέτη σε ζώα», λέει ο Τόμας Σίνγκερ, επικεφαλής του φαρμακευτικού επιστημονικού τομέα της Roche παγκοσμίως. Καθώς αυτές οι μέθοδοι και τα εργαλεία που χρησιμοποιούν βελτιώνονται συνεχώς, όλο και περισσότερες εταιρείες τις έχουν υιοθετήσει, καθιστώντας αυτές πιο αναπαράξιμες και προβλέψιμες από τις δοκιμές σε ζώα. «Στην αρχή ήμασταν μόνοι μας», λέει ο Σίνγκερ. «Αλλά είμαι πεπεισμένος ότι αυτή η τεχνολογία θα δει μια τεράστια ώθηση στην ανάπτυξη.»

Μικροσκοπικά όργανα

Είναι επίσης διαθέσιμες άλλες εναλλακτικές λύσεις που βασίζονται σε ανθρώπινα κύτταρα αντί για ζωικά μοντέλα. Ο καθηγητής Άντονι Άταλα, διευθυντής του Ινστιτούτου Wake Forest για την Αναγεννητική Ιατρική στη Βόρεια Καρολίνα, δημιουργεί ιστούς και όργανα, όπως κύστες και νεφρά, χρησιμοποιώντας έναν εκτυπωτή 3D που εκτοξεύει διαφορετικούς τύπους ανθρώπινων κυττάρων. «Δημιουργείται μία μινιατούHolistic Life 55

ρα ανθρώπινου οργάνου, πραγματικά», λέει. Αρχικά, η ομάδα του δημιούργησε αυτά τα όργανα για χειρουργική χρήση στο σώμα, αλλά σύντομα συνειδητοποίησε ότι θα μπορούσαν να τυποποιηθούν και να παραχθούν μαζικά μέσα σε λίγα λεπτά - ιδανικές προδιαγραφές για τη διαλογή νέων φαρμάκων και τη δοκιμή της ασφάλειάς τους. Αρχικά, τονίζει, τέτοιες τεχνολογίες θα συμπληρώσουν τις μελέτες σε ζώα, αλλά τελικά μπορούν να τις αντικαταστήσουν εντελώς. Οι μελέτες τοξικολογίας για τα φάρμακα καθώς και για όλα τα είδη χημικών ουσιών είναι εύκολο να

αντικατασταθούν από εναλλακτικά μοντέλα, εξηγεί ο Χάρτανγκ. Πολλές δοκιμές σε ζώα είναι ιδιαίτερα κακές στην πρόβλεψη της τοξικότητας στους ανθρώπους, για να μην αναφέρουμε την αργή και δαπανηρή συμπεριφορά τους και σε πολλές περιπτώσεις αναπτύχθηκαν πιο σύγχρονες δοκιμασίες που βασίζονται σε κύτταρα ή σε υπολογιστή. Προωθώντας το ζήτημα, ένας ευρωπαϊκός νόμος που ψηφίστηκε πριν από μια δεκαετία απαιτεί την αξιολόγηση ασφάλειας για χιλιάδες χημικές ουσίες. Ο Χάρτανγκ και άλλοι τοξικολόγοι στον ακαδημαϊκό κόσμο και στη βιομηχανία έχουν αναπτύξει ένα μο-

Special report

ντέλο υπολογιστή που μπορεί να προβλέψει την τοξικότητα ενός συστατικού με βάση την ομοιότητά του με άλλα. «Αυτό είναι εκπληκτικό,» λέει. Όμως παρά την υπόσχεση όλων αυτών των τεχνικών, λένε οι ειδικοί, η αλλαγή πιθανότατα θα έρθει σιγά-σιγά και είναι πιθανό ότι ορισμένες μορφές ζωικών μοντέλων να μην εξαλειφθούν ποτέ. Όπως το θέτει ο Ίνγκμπερ, «νομίζω ότι θα αντικαταστήσουμε τα πειράματα σε ζώα σταδιακά». Η Άλα Κάτσνελσον είναι επιστημονική συντάκτρια με PhD στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των θηλαστικών

Γράφει η Κατερίνα Καπερναράκου

Τα ζώα είναι μεν ζωντανοί οργανισμοί αλλά διαφέρουν σημαντικά στην ανατομία, τη φυσιολογία και το μεταβολισμό σε σχέση με τον άνθρωπο. Ακόμα και ζώα διαφορετικών ειδών μπορεί να αντιδράσουν διαφορετικά στις χημικές και φαρμακευτικές ουσίες. Αυτό σημαίνει ότι είναι αδύνατο να προβλέψεις πώς θα αντιδράσει ο ανθρώπινος οργανισμός. Εξάλλου, το 90% των φαρμάκων που δοκιμάστηκε σε ζώα δεν περνάει το τεστ στον άνθρωπο και τελικά δεν βγαίνει στην αγορά.

Πειραματόζωα: Αναγκαίο κακό ή ειδεχθές έγκλημα;

ο 2013 στο Νοβοσιμπίρσκ στην Σιβηρία φιλοτεχνήθηκε το άγαλμα ενός διοπτροφόρου ποντικιού, που πλέκει ένα μόριο DNA (που μοιάζει με έλικα) ως φόρος τιμής στα πειραματόζωα, αυτούς τους αποκαλούμενους και στυλοβάτες της επιστήμης. Πόσο, όμως, όντως απαραίτητα και ηθικά είναι τα πειράματα σε ζώα, τα οποία υφίστανται τα πάνδεινα, από εγκλεισμό και βασανιστήρια μέχρι τύφλωση, ακρωτηριασμούς και επώδυνες δοκιμασίες χωρίς αναισθητικό, για την έρευνα και τη δοκιμή νέων φαρμάκων; «Έχει υπάρξει μία τεράστια αλλαγή τις τελευταίες δεκαετίες στο πώς οι άνθρωποι συμπεριφέρονται στα ζώα και αυτό αποτυπώνεται σε επίπεδο πολιτικής και νομοθεσίας», παρατηρεί ο Δημήτρης Τόντης, καθηγητής Κτηνιατρικής και διευθυντής του Εργαστηρίου Παθολογικής Ανατομίας στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. «Σημαντικό ρόλο σε αυτήν τη στροφή διαδραμάτισαν τα κινήματα υπέρ των ζώων κυρίως τη δεκαετία του 1970, οι νεώτερες φιλοσοφικές προσεγγίσεις των Πήτερ Σίνγκερ και Τομ Ρίγκαν, αλλά και πιο πρόσφατα κινήματα όπως των χορτοφάγων και της PEΤΑ1. Ορθώς αναδεικνύονται διαρκώς και διεθνώς τα θέματα της ευζωίας και κακοποίησης των ζώων. Σε σχέση με τα πειραματόζωα, η διεθνής επιστημονική κοινότητα (FELASA2) έχει εκδώσει ανάλογες οδηγίες που θα πρέπει να τηρούνται. Στην Ελλάδα ιδρύθηκε η Ελληνική Εταιρεία Βιοϊατρικής Έρευνας & Ζώων Εργαστηρίου με στόχο μεταξύ των άλλων την ενημέρωση των επιστημόνων για την Ευρωπαϊκή και Διεθνή νομοθεσία και πρακτική αλλά και τη βελτίωση της ευζωίας των ζώων για επιστημονικούς σκοπούς». Κάθε χρόνο χρησιμοποιούνται διεθνώς για παντός είδους πειράματα τουλάχιστον 115 εκατομμύρια ζώα, εκ των οποίων τα περίπου 13,1 εκατομμύρια στις 28 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης με πρώτες στην κατάταξη τη Βρετανία, τη Γερμανία και τη Γαλλία, σύμφωνα με την οργάνωση Cruelty Free International. Στην Βρετανία, για παράδειγμα, το 2016 μόνον για τις προκλινικές δοκιμές φαρμάκων χρησιμοποιήθηκαν 250.000 ζώα. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, το 2016 χρησιμοποιήθηκαν 43.371 ζώα και 47.784 το 2015, που εκτρέφονταν σε αδειοδοτημένες εγκαταστάσεις. Τα περισσότερα ήταν ποντίκια, αρουραίοι, ψάρια, όρνιθες και κουνέλια και ακολουθούσαν οι χοίροι, τα βατράχια, οι σκύλοι, οι γάτες και οι πίθηκοι. Συνήθως τα πειραματό56 Holistic Life

κακοποίηση, όντας περιορισμένα σε κλουβιά. Νιώθουν στρες, πόνο, ανία, φόβο και αναπτύσσουν τις λεγόμενες στερεότυπες συμπεριφορές. Κάνουν κυκλικές κινήσεις, μαδούν το τρίχωμά τους, ακόμα και αυτό - ακρωτηριάζονται». Πάντως, μία βασική αρχή της έρευνας, η οποία έχει θεσμοθετηθεί και νομοθετικά, είναι η αρχή των «3 R», δηλαδή «reduce, replace, refine/μείωση, αντικατάσταση, βελτίωση». Οι επιστήμονες προσπαθούν να μην γίνεται κατάχρηση του αριθμού των ζώων, να υπάρχουν οι βέλτιστες συνθήκες γι’ αυτά και να αντικαθίστανται τα πειράματα με άλλες μεθόδους, όπου είναι δυνατόν. Ωστόσο, «ορισμένα πειράματα επαναλαμβάνονται άσκοπα, γιατί οι εταιρείες δεν δημοσιοποιούν τα αποτελέσματα των ερευνών τους», προσθέτει η κ. Μολφέση. Σε ένα ινστιτούτο, παραδείγματος χάριν, που διεξάγει έρευνες με ποντίκια, φροντίζουν να έχουν ζωτικό χώρο, σταθερές συνθήκες 12ωρου κύκλου φωτισμού, υγρασίας και θερμοκρασίας, τροφή, ενυδάτωση και καθαριότητα. Όπου είναι εφικτό και πάντα σε εγχειρήσεις, χορηγείται στα τρωκτικά αναισθητικό, ώστε να περιοριστεί ο πόνος τους. Βέβαια, όταν δοκιμάζονται αναλγητικές ουσίες, η πρόκληση πόνου κρίνεται απαραίτητη. Εάν το ζώο υποφέρει με οποιονδήποτε τρόπο είτε κατά την διαδικασία είτε λόγω ασθένειας, υποβάλλεται σε ευθανασία είτε με χορήγηση αναισθησίας, από την οποία δεν ξυπνά, είτε με εξάρθρωση αυχένα, αφότου αναισθητοποιηθεί.

Τα «υπέρ» των πειραμάτων

ζωα εκτρέφονται και χρησιμοποιούνται από τους φορείς, που διεξάγουν έρευνες, δηλαδή πανεπιστημιακές σχολές, φαρμακευτικές εταιρείες και ερευνητικά κέντρα. «Το πώς και με ποιους όρους εκτρέφονται τα πειραματόζωα, το πώς διεξάγονται τα πειράματα και οι έλεγχοι ορίζεται από την ευρωπαϊκή οδηγία 2010/63 και το προεδρικό διάταγμα 56/2013, το οποίο προσάρμοσε την ελληνική νομοθεσία στην ευρωπαϊκή», επισημαίνει η Ειρήνη Μολφέση, πρόεδρος της Πανελλήνιας Φιλοζωικής Ομοσπονδίας. «Υπάρχει στη νομοθεσία και σαφής πρόβλεψη για την ευζωία των ζώων προ, κατά και μετά τη διάρκεια του πειράματος με αποκατάσταση ή ευθανασία. Τα ζώα, ούτως ή άλλως, όμως, υφίστανται

Μέχρι σήμερα η χρήση των πειραματόζωων, όπως τονίζουν οι υπέρμαχοί τους, έχει αποφέρει τεράστια οφέλη: όλα τα αντιβιοτικά του 20ου αιώνα, τα ανοσοκοτασταλτικά, που καθιστούν τις μεταμοσχεύσεις εφικτές, οι χημειοθεραπείες κλπ. «Μέχρι σήμερα έχουν γίνει επενδύσεις για νέα φάρμακα και εμβόλια, για τη μεταμόσχευση, τη γενετική μηχανική και τα διαγονιδιακά ζώα με χρήση πειραματόζωων, από τις οποίες έχει κερδίσει ο άνθρωπος και η κοινωνία πολλά», παρατηρεί ο πανεπιστημιακός Δημήτρης Τόντης. «Προφανώς πρέπει να εξετάζεται η δυνατότητα εναλλακτικών μεθόδων, που περιορίζουν ή αντικαθιστούν τη χρήση των πειραματόζωων. Η απάντηση ναι (υπέρ) ή όχι (κατά) στη χρήση τους δεν μπορεί να είναι μονολεκτική». Τα ποντίκια μοιάζουν με μας στα γονίδια σε ποσοστό 99%, όπως και οι χιμπατζήδες. Οπότε, πιθανώς να έχουν ίδια προβλήματα υγείας σε καθεστώς πειράματος – για παράδειγμα στα ποντίκια αναπαράγονται μοντέλα ασθενειών, που προσβάλλουν τους ανθρώπους, όπως, μεταξύ άλλων, η ψωρίαση, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Έχουν πολύ

μικρότερο κύκλο ζωής και η έρευνα εκτείνεται σε διάρκεια πολλών γενεών. Όπως επισημαίνουν επιστήμονες σε ελληνικό ερευνητικό κέντρο, «στα πρώιμα στάδια της έρευνας (in vivo) χρησιμοποιούμε ποντίκια και αρουραίους, που εκτρέφουμε οι ίδιοι. Συχνά είναι γενετικά τροποποιημένα ζώα, έχουν υψηλή χοληστερίνη, διαβήτη ή είναι άτριχα κ.λπ. Μέσα σε 11 εβδομάδες από την αρχή της κύησης έχουμε ενήλικα άτομα κατάλληλα για πειραματισμό». Στα επόμενα στάδια ενδείκνυται η χρήση διαφορετικών ζωικών ειδών. Όπως προσθέτουν πανεπιστημιακές ερευνήτριες, «στα πειραματόζωα αναδεικνύεται η τοξικότητα των φαρμάκων, το πώς αυτά μεταβολίζονται και κινούνται μέσα σε έναν πολύπλοκο οργανισμό. Εξ ου και δεν γίνονται οι δοκιμές αυτές με εναλλακτικό τρόπο (in vitrο), δηλαδή με ανάπτυξη κυττάρων ή βιοτεχνολογικά καλλιεργημένων οργάνων».

Τα «κατά» των πειραμάτων με ζώα – Ο βασανισμός δεν είναι επιστήμη

Οι πολέμιοι των πειραμάτων εγείρουν ένα κεφαλαιώδες θέμα ηθικής, αλλά και επιστημονικής προσέγγισης και αποτελεσματικότητας. Κατά τον καρδιολόγο, ομοιοπαθητικό και συγγραφέα του βιβλίου “Πειράματα στα ζώα; Όχι ευχαριστώ!”, Γιώργο Χαριτάκη: «Όσοι κάνουν πειράματα, για να μπορέσουν να τα διεκπεραιώσουν, αποφασίζουν ότι είναι οι ηγεμόνες επί της γης, ορίζουν τι εστί ‘’πειραματόζωο’’ και θεωρούν ότι αυτό δεν πονά και δεν υποφέρει. Απομακρύνονται από την επιστημονική λογική ότι ο οργανισμός είναι ένα σύμπλεγμα λειτουργιών και συναισθημάτων, άρρηκτα συνδεδεμένων. Από ηθικής επόψεως δεν μπορεί κανείς να θεωρεί τον εαυτό του υπεράνω των άλλων έμβιων όντων και να τα βασανίζει αντί οφέλους. Εκτιμώ, λοιπόν, ότι ο βασανισμός δεν είναι επιστήμη. Η έρευνα για τον άνθρωπο γίνεται μόνον στο άνθρωπο».

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι στην φαρμακευτική έρευνα, οπότε γιατί τα πειράματα συνεχίζονται; «Εάν ρωτήσετε τους πειραματιστές γιατί πειραματίζονται σε ζώα, η απάντηση είναι «επειδή μας μοιάζουν». Εάν τους ρωτήσετε, γιατί είναι ηθικά μη επιλήψιμο να κάνουν αυτά τα πειράματα, θα σας απαντήσουνε «επειδή τα ζώα δεν είναι σαν και μας», παρατηρούσε στα συγγράμματά του ο καθηγητής Φιλοσοφίας, Τσαρλς Μέϊγκελ, από τους πρωτοπόρους των δικαιωμάτων των ζώων. Είναι αξιοσημείωτες οι αστοχίες και τα τραγικά σφάλματα από την συγκεκριμένη διαδικασία. Όσο παρόμοιος κι αν είναι ο οργανισμός των ζώων με τον ανθρώπινο, δεν ταυτίζεται, ενώ διαφορές σαφείς υπάρχουν και μεταξύ των ειδών. «Η κορτιζόνη κάνει τερατογένεση σε ποντίκια και κουνέλια, όχι στον άνθρωπο», επεξηγεί ο κ. Χαριτάκης. «Η στρυχνίνη σκοτώνει τον άνθρωπο, αλλά είναι ακίνδυνη για κοτόπουλα, ινδικά χοιρίδια και πιθήκους». Η θαλιδομίδη, ένα αντιεμετικό και ηρεμιστικό φάρμακο του 1960, δοκιμάστηκε σε εγκυμονούντα ζώα και δεν τα έβλαψε. Εντούτοις, όταν ελήφθη από ανθρώπους, προκάλεσε 10 χιλιάδες γεννήσεις παιδιών χωρίς πόδια και χέρια. Η δίκη κατά της εταιρείας, της γερμανικής Grunenthal ήταν η μεγαλύτερη στην Ευρώπη μετά την Νυρεμβέργη. Σύμφωνα με την έγκριτη αμερικανική Επιτροπή για τον Εκσυγχρονισμό της Ιατρικής Έρευνας (Modernisation Medical Research Committee), μέχρι το 1963 όλες οι μελέτες σε ανθρώπους έδειχναν ότι ο καρκίνος στον πνεύμονα σχετίζεται με το κάπνισμα, ενώ όλα τα πειράματα στα ζώα το αντίθετο. Στην έρευνα της πολυομυελίτιδας οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν πιθήκους. Σε αυτούς ο ιός της πολυομυελίτιδας μεταφέρεται μέσω της αναπνευστικής οδού αντί της πεπτικής, όπως συμβαίνει στον άνθρωπο. Ελήφθησαν λάθος προληπτικά μέτρα

και άργησε η καλλιέργεια ιστών, που συνέτεινε τελικά στην ανακάλυψη του εμβολίου. «Σε ένα πείραμα, λόγου χάριν, λαμβάνω ένα ποντίκι, του προκαλώ καρκίνο και προσπαθώ να βρω θεραπεία. Πόσο καιρό θα το παρακολουθώ, όμως, σε όλη του τη ζωή ή μερικές μέρες μόνον για μια εργασία;», υπογραμμίζει ο κ. Χαριτάκης. «Γιατί χάριν της έρευνας να μπω στη λογική να ορίσω τις προδιαγραφές του κλουβιού και να βασανίσω ένα ζώο, όταν μπορώ να ακολουθήσω άλλη μέθοδο; Το πείραμα στο εργαστήριο, βέβαια, προσδίδει αξιοπιστία στο βιογραφικό των ερευνητών, ενώ χρηματοδοτείται και από τις φαρμακευτικές». Το 1986, ύστερα από την ολοκλήρωση 15ετούς ερευνητικού αντικαρκινικού προγράμματος στις ΗΠΑ, ο επικεφαλής του και επιδημιολόγος Τζων Μπάιλαρ έκανε λόγο για «χαμένο πόλεμο», επισημαίνοντας ότι οι ερευνητές οφείλουν να στραφούν από την έρευνα για την θεραπεία στην πρόληψη. Στην περίπτωση των καρδιοπαθειών είναι αποδεδειγμένο το τι ενδείκνυται. «Δεν είναι δυνατόν να αφήνω τους καρδιοπαθείς να καπνίζουν, να μην κάνουν σωστή – χορτοφαγική – διατροφή, να μην γυμνάζονται, να μην κάνουν προσπάθειες ελέγχου του άγχους και να κάνω πειράματα για να τους θεραπεύσω, όταν ξέρω τι τους χρειάζεται», παρατηρεί, κλείνοντας ο καρδιολόγος Γιώργος Χαριτάκης. 1. PETA/People for the Ethical Treatment of Animals/«‘Άνθρωποι υπέρ της Ηθικής Μεταχείρισης των Ζώων». 2. FELASA/Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία - ομπρέλα των φορέων, που ασχολούνται εργαστηριακά με τη χρήση ζώων για επιστημονικούς σκοπούς

Holistic Life 57

Η Utthita Parsvakonasana είναι η θέση εκτεταμένης πλευρικής γωνίας στη Hatha Yoga. Στην Αγγλική μετάφραση είναι «extended side angle pose». Στα σανσκριτικά «utthita» σημαίνει επέκταση, «parsva» σημαίνει πλευρά και «kona» γωνία. Η asana αυτή βοηθά στην επέκταση και στο τέντωμα κυρίως των πλαϊνών μερών του σώματος. Είναι μια στάση αρχαρίων που σας βοηθά στην εξοικείωση με το τέντωμα και τη διαμόρφωση του σώματος που συνεπάγεται η γιόγκα. Μπορεί όμως να χρησιμοποιηθεί σε ένα yoga-seaquense ως βασική θέση ζεστάματος και προετοιμασίας του σώματος για τις θέσεις που θα ακολουθήσουν.

Yoga & health

Γράφει ο Βασίλης Μαυρομμάτης, Ομοιοπαθητικός, Φυσικοπαθητικός, Yoga instructor - Hatha Yoga (email: bmavromatis@gmail.com)

Utthita Parsvakonasana Η

Utthita Parsvakonasana είναι η θέση εκτεταμένης πλευρικής γωνίας στη Hatha Yoga. Η asana αυτή βοηθά στην επέκταση και στο τέντωμα κυρίως των πλαϊνών μερών του σώματος. Είναι μια στάση αρχαρίων που σας βοηθά να εξοικειωθείτε με το τέντωμα και τη διαμόρφωση του σώματος που συνεπάγεται η γιόγκα. Μπορεί όμως να χρησιμοποιηθεί σε ένα yoga-seaquense ως βασική θέση ζεστάματος και προετοιμασίας του σώματος για τις θέσεις που θα ακολουθήσουν. Είναι σημαντικό να έχετε φάει αρκετή ώρα πριν την εκτέλεσή της αλλά και για την συνολική πρακτική της γιόγκα που θα επιλέξετε να κάνετε.

Περιγραφή της θέσης: Στάσου στην Tadasana

(όρθια θέση) με ίσιο το σώμα και τα πέλματα παράλληλα το ένα με το άλλο στο άνοιγμα της λεκάνης. Κάνε ένα μεγάλο βήμα πίσω το ένα πόδι σε μεγάλη προβολή και πάτησε στο πλάι το πίσω πέλμα στο έδαφος. Το μπροστινό σου γόνατο να είναι λυγισμένο, ενώ το πίσω τεντωμένο. Το μπροστινό σου πέλμα να κοιτάζει μπροστά παράλληλα με το ματ και το πίσω να είναι κάθετο σε σχέση με το μπροστινό. Για να βρεις το σωστό άνοιγμα-απόσταση μεταξύ των δύο ποδιών σου τέντωσε τα χέρια σε ευθεία (να κοιτάνε μπροστά-πίσω). Οι αστράγαλοί σου πρέπει να είναι στο ύψος των καρπών σου. Ευθυγράμμισε τις φτέρνες σε ευθεία σε σχέση με το ματ, ή αν είσαι πιο ευλύγιστος η μπροστά φτέρνα να είναι σε ευθεία με το κέντρο της καμάρας του πίσω πέλματός σου. Αναγκαστικά το βάρος του σώματός σου είναι περισσότερο στο μπροστά και λιγότερο στο πίσω πόδι, γι΄ αυτό πρόσεξε να μην καταρρέεις μπροστά. Λύγισε καλά το μπροστινό σου πόδι (σχεδόν σε γωνία 90ο) και άσε τη λεκάνη σου να κοιτάει στο πλάι. Το γόνατό σου να είναι σε ευθεία με το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού. Κατέβασε τα ακροδάχτυλα του χεριού σου (το χέρι της ίδιας μεριάς με το πόδι σου) να ακουμπήσουν στο πάτωμα με την παλάμη τεντωμένη και ενεργή, δίπλα από την φτέρνα. Αν έχεις αρκετή ευλυγισία μπορείς να τοποθετήσεις την παλάμη στο πάτωμα με τον καρπό δίπλα στη φτέρνα σου. Φέρε την κορυφή των μηρών σου προς τα πίσω δημιουργώντας χώρο στη λεκάνη σου. Το βλέμμα σου να είναι στο πλάι. Ευθυγράμμισε την σπονδυλική σου στήλη τεντώνοντας το πίσω πόδι. Άνοιξε το ελεύθερο χέρι σου προς τα πίσω λυγισμένο στο ύψος του ώμου σου, σαν να θέλεις να αγκαλιάσεις κάποιον στη θέση του κάκτου.

Τελική φόρμα της θέσης: Πάτησε ξανά το πίσω

σου πέλμα δυνατά στο έδαφος κυρίως στην έξω με-

58 Holistic Life

ριά του και γύρισε τον κόκκυγά σου προς τα κάτω ενεργοποιώντας πλήρως το κέντρο σου. Κάνε ένα έξω σπιράλ (λεπτοφυής περιστροφική κίνηση του μηρού προς τα έξω) στο μπροστινό σου γόνατο μαζεύοντας τη λεκάνη σου προς το κέντρο, χωρίς το γόνατό σου να φύγει από την ευθεία με το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού. Πάρε μια βαθιά εισπνοή ανοίγοντας το θώρακά σου και από τη θέση του κάκτου με την εκπνοή τέντωσε το χέρι μπροστά και λίγο διαγώνια προς τα πάνω. Άφησε απόσταση μεταξύ του χεριού, του ώμου και του κεφαλιού σου, για να μπορείς να αναπνέεις ελεύθερα. Η βαθιά ενεργοποίηση του κέντρου, σου δίνει τη δυνατότητα να στρίψεις στο πλάι το σώμα σου και να ανοίξεις πιο πολύ το θώρακά σου. Επίσης θα σου δώσει την σταθερότητα μέσα στη θέση. Κράτησε το κεφάλι σου σε ουδέτερη θέση στο κέντρο του κορμού σου και σταθεροποίησε το βλέμμα σου σ’ ένα σημείο διαγώνια προς τα πάνω. Βεβαιώσου ότι το σώμα σου είναι λυγισμένο πλευρικά και δεν γέρνει στο πλάι ούτε προς τα πίσω ή προς τα εμπρός. Στόχος σου είναι να μην παραμορφώσεις τα πλευρά και τον κορμό σου. Κρατώντας ανοιχτό το χώρο που έχεις ήδη δημιουργήσει στη λεκάνη και στο θώρακα, συνέχισε να αναπνέεις βαθιά και ήρεμα. Με κάθε εκπνοή, χαλάρωσε όλο και περισσότερο την ένταση στο σώμα. Μείνε για 5-10 βαθιές και πλούσιες αναπνοές. Νοιώσε την δυναμική απόλαυση που σου δίνει η συγκεκριμένη θέση-asana και ελευθέρωσε το πνεύμα σου. Για να βγεις από τη θέση στρίψε λίγο το σώμα σου χαλαρώνοντας την μυϊκή σου ενέργεια. Πάτα δυνατά το μπροστινό πέλμα σου στο έδαφος και εισπνέοντας βαθιά ανέβασε τον κορμό σου σε όρθια θέση. Επανέλαβε την ίδια διαδικασία με την άλλη πλευρά του σώματός σου. Ακόμα και για τους προχωρημένους μαθητές το βά-

ρος του σώματος σ’ αυτή τη θέση τείνει να πέφτει όλο μπροστά. Κράτα την ισορροπία που χρειάζεται ώστε το βάρος να μοιραστεί έχοντας δυνατό κέντρο και δυνατό πίσω πόδι.

Οφέλη της θέσης: Είναι πάρα πολλά τα οφέλη αυτής της θέσης. Ενισχύει τα πόδια, τα γόνατα, τους αστραγάλους, τα χέρια και το στήθος. Τεντώνει και ανοίγει τα ισχία, τους βουβώνες, τους δικεφάλους των ποδιών, τους προσαγωγούς, τους ώμους, την κοιλιά, το θώρακα και τη σπονδυλική στήλη. Δυναμώνει τους πλατύς ραχιαίους μυς χαμηλά στην πλάτη που βοηθούν στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Τονώνει τους κοιλιακούς μυς και την πυελική ζώνη. Βοηθά τους πνεύμονες και τη λειτουργία τους. Βοηθά στη βελτίωση της πέψης, αφού κάνει εσωτερικό μασάζ σε στομάχι, έντερα και λοιπά όργανα, τονώνοντάς τα. Γι’ αυτό είναι ιδανική asana για προβλήματα και παθήσεις του εντέρου (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα). Μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη, τους πόνους στην πλάτη και στον αυχένα διευρύνοντας την πλαϊνή μεριά του σώματος. Ανακουφίζει την οσφυαλγία και την ισχιαλγία. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Είναι ιδανική άσκηση για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Βοηθά για την οστεοπόρωση και τη στειρότητα. Τέλος βελτιώνει την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα. Αντενδείξεις και προφυλάξεις: Χρειάζεται προσοχή αν είσαι αρχάρια-ος (να μη μπεις βαθιά στη θέση) εάν υποφέρεις από ημικρανία, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, διάρροια, υπόταση, ή τραυματισμούς στον αυχένα, στα ισχία και την πλάτη. Ένα σημείο που επιβαρύνεται ιδιαίτερα σ’ αυτή τη θέση είναι το γόνατο στήριξης. Επομένως αν υπάρχουν προβλήματα στα γόνατα (αρθρίτιδα, χονδροπάθεια, τραυματισμοί, πρόσφατα χειρουργεία κ.ά.) είναι καλό να δοκιμάσεις την πιο ήπια εκδοχή της. Χρειάζεται μία καλή προετοιμασία ολόκληρου του σώματος πριν αυτή την asana. Στην γιόγκα δεν χρειάζεται να βιάζεσαι, όλα θα έρθουν στην ώρα τους. Παραλλαγές: Αν έχεις δυσκολία να κατεβάσεις τα δάχτυλα του χεριού ή την παλάμη σου στο πάτωμα, τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις τουβλάκι και να ακουμπήσεις το χέρι σου επάνω του, ή ακόμα πιο εύκολα να ανεβάσεις τον αγκώνα σου ακριβώς πάνω από το γόνατο. Αν ακόμα δυσκολεύεσαι μπορείς να λυγίσεις το μπροστινό γόνατό σου λιγότερο. Επίσης για τη δυσκαμψία στη λεκάνη και τα ισχία μπορείς να τοποθετήσεις το πίσω πέλμα στο πάτωμα, έτσι ώστε να κοιτάζει λοξά μπροστά. Επίσης μπορείς να στηρίξεις την πλάτη σου σε τοίχο αν παραμένει δύσκολη η στάση και η ισορροπία της. Η Utthita Parsvakonasana είναι μια εξαιρετική στάση αρκετά δυναμική για ξεκίνημα και προετοιμάζει τι επόμενες στάσεις που θα ακολουθήσουν. Είναι επίσης μια καλή προετοιμασία για θέσεις όπως η Virabhadrasana-2 (πολεμιστής-2), η Baddha Konasana, η Malasana, και η Bakasana. Τώρα που ξέρετε πώς να κάνετε Utthita Parsvakonasana, μην περιμένετε. Αυτή η asana είναι ένα από τα πολλά όπλα στο οπλοστάσιο Hatha Yoga που σας βοηθούν να πολεμήσετε σχεδόν κάθε μάχη εναντίον του πόνου, της αρρώστιας και της γήρανσης, ενώ ταυτόχρονα προετοιμάζετε το σώμα σας και το κάνετε ισχυρό. Χρησιμοποιήστε αυτή την ευλογία με σύνεση και αφοσίωση.

Holistic Life 59

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς GARDEN ORGANIC VITAMIN C

Βιολογική βιτ. C + Βιολογικά αντιοξειδωτικά Η απόλυτη βιταμίνη C, βιολογική, από πιστοποιημένα 100% βιολογικά εκχυλίσματα amla, εσπεριδοειδών και ασερόλας. Περιέχει 500 mg βιτ.C (οι 2 καψ.), βιοφλαβονοειδή (100mg, κερσετίνες, ρουτίνη, λευκοδελφινίνη), amla (1000mg) και μίγμα βιολογικών ανεπεξέργαστων τροφών με συνεργική δράση για μέγιστη απορρόφηση και αντιοξειδωτική προστασία (αντιοξειδωτική ισχύς: 2500 ORAC). Υποαλλεργικό προϊόν.

PROPOLPLUS της Nature’s Plus To Propolplus είναι μία συνεργική φόρμουλα με καθαρή πρόπολη, γύρη μελισσών και έλαιο ατρακταλίδας. Πολύ αποτελεσματικό προϊόν για την ενδυνάμωση του οργανισμού και την καταπολέμηση μεγάλου φάσματος λοιμώξεων. Βοηθάει επίσης στην καλοήθη διόγκωση του προστάτη ιδίως αν συνδυαστεί με το βότανο Saw palmetto.

T MALE Τόνωση του ανδρικού οργανισμού Το T-MALE της Nature’s Plus αυξάνει με φυσικό τρόπο και με διατροφική υποστήριξη την παραγωγή τεστοστερόνης από τον ίδιο τον οργανισμό, ενισχύοντας έτσι την ερωτική ικανότητα και χαρίζοντας δύναμη και ενέργεια στον οργανισμό. Αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα) και βοτάνων (Fenugreek, Tribulus terrestris κ.ά.) που βελτιώνουν τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, συμβάλλοντας στην εύρυθμη ανοσοποιητική και εγκεφαλική λειτουργία, την τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, την αύξηση της μυϊκής δύναμης και τη βελτίωση των σεξουαλικών και αθλητικών επιδόσεων. Ένα 100% φυσικό προϊόν με αναζωογονητικές ιδιότητες, ασφαλές, χωρίς τις παρενέργειες των συνθετικών αναβολικών. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΚΑΤΕΡΓΑΣΤΟΙ ΑΝΘΟΙ ΚΑΝΝΑΒΗΣ από την ΚΑΝΝΑΒΙΟ

Βιομηχανική κάνναβη ιδανική για αφέψημα, άτμισμα, ακόμα και μαγείρεμα σε ένα 100% φυσικό, βιολογικό προϊόν ελληνικής παραγωγής, Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Ηρεμιστικό, αγχολυτικό, καταπραϋντικό, χαλαρωτικό, με αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθάει στη μνήμη και την πέψη, με θετική επίδραση στην αϋπνία, την ημικρανία, τη ναυτία, σε χρόνιους πόνους, στη χοληστερόλη, στην αρτηριακή πίεση και στη ρύθμιση της στάθμης του σακχάρου. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχει σπόρους κάνναβης, πλούσιους σε Ω3 και Ω6 λιπαρά. ΚΑΝΝΑΒΙΟ: τηλ. 2421064309, www.kannabio.gr 60 Holistic Life

DYSPESYN για πεπτικά προβλήματα Το DYSPESYN με την συνεργική δράση των βοτάνων και πεπτικών ενζύμων που περιέχει βοηθά πολύ αποτελεσματικά σε ενοχλήσεις και πόνο στο στομάχι, στο αίσθημα πληρότητας ακόμα και με μικρό γεύμα, καθώς και στην υπεροξέωση του στομάχου. Κατάλληλο για προβλήματα δυσπεψίας, μετεωρισμού, τυμπανισμού και αχλωρυδρίας, προσφέρει λύση σε προβλήματα που απασχολούν καθημερινά. Διευκολύνει την λειτουργία της πέψης και ανακουφίζει άμεσα από τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσπεψίας. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

DEPRENOV για την καταθλιψη Το DEPRENOV συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της ομαλοποίησης της συναισθηματικής λειτουργίας και της ψυχικής κόπωσης. Με επιστημονικά τεκμηριωμένη σύνθεση και ποιότητα, έχει δράση στους νευροδιαβιβαστές, με αποτέλεσμα να προκαλεί υψηλότερη διαθεσιμότητα της σεροτονίνης, της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες για την βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας και επίδοσης, εξισορροπώντας τις παρενέργειες από την χρήση αντικαταθλιπτικών. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

MorEPA Platinum της MINAMI Παρέχει βασική υποστήριξη στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του κυκλοφορικού και της καλής χοληστερόλης. Τα ωμέγα-3 διατηρούν ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα. Τα υψηλά σε EPA ιχθυέλαια ενισχύουν τη διάθεση και βοηθούν στη διατήρηση καθαρών αρτηριών, καθώς και τη φυσική κατάσταση και όλα τα τεράστια πλεονεκτήματα για να κρατάτε τα επίπεδά σας σε ωμέγα-3 πάνω από τη συνιστώμενη για την υγεία τιμή του 8% στον οργανισμό σας.

SMILE Q10 200mg Το συνένζυμο Q10 είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, προσφέροντας σημαντικά οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ παράλληλα συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής κυτταρικής ενέργειας και στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται στον οργανισμό εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής. Ταυτόχρονα το συνένζυμο Q10 μειώνει σημαντικά τις συνέπειες του χρόνου, της περιβαλλοντικής μόλυνσης και του σύγχρονου τρόπου ζωής, λειτουργεί αντιγηραντικά, μειώνει τα σημάδια της κόπωσης, χαρίζει ενέργεια και προάγει την ζωτικότητα και την ευεξία όλου του οργανισμού. Είναι χρήσιμο στην ενδυνάμωση του καρδιαγγειακού και του ανοσοποιητικού συστήματος. AM HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

HOMEOPATHY TOOTHPASTE

από τη FREZYDERM

Οδοντιατρική φροντίδα για τα άτομα που ακολουθούν ομοιοπαθητική αγωγή. Η οδοντόπαστα HOMEOPATHY TOOTHPASTE επιταχύνει την ομαλή επισμάλτωση, καταπολεμά την τερηδόνα και συνεπικουρεί στη λεύκανση των δοντιών. Επίσης αντιμετωπίζει την ξηροστομία, μειώνει την αιμορραγία των ούλων και προστατεύει από την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα. Η στοματική φροντίδα ολοκληρώνεται με το στοματικό διάλυμα HOMEOPATHY MOUTHWASH με ευχάριστη δροσερή γεύση που διαρκεί. Έχει αντιβακτηριακή και αντιμικροβιακή δράση, καταπολεμά την τερηδόνα, μειώνει την αιμορραγία των ούλων και προστατεύει από την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα. Η σειρά δεν περιέχει φθόριο, αιθέρια έλαια, σακχαρίνη, μέντα, παράγωγα μινθόλης και αιθυλική αλκοόλη. FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 www.frezyderm.com

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος Το Molkosan είναι εξαιρετικά φυσικό μέσο ισορροπίας για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. . HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

ΓΥΑΛΙΝΗ ΚΑΝΑΤΑ ΜΕ ΦΙΛΤΡΟ Οι πρακτικές & έξυπνες κανάτες Dafi, τώρα και γυάλινες! Απολαύστε καθαρό νερό, χωρίς να ανησυχείτε πια για το χλώριο & τις οργανικές ουσίες. Διατηρείστε τα μαγειρικά σας σκεύη καθαρά, με λιγότερα άλατα στον πάτο & τα τοιχώματά τους. Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: • Το χλώριο (που επηρεάζει τη γεύση & τη μυρωδιά) • Ορισμένα βαριά μέταλλα (όπως είναι ο χαλκός & ο μόλυβδος) • Οργανικές ουσίες • Επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού.

STYX Cello Gel θερμαντικό ζελέ 150 ml Θερμαντικό ζελέ για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, με συστατικά σε υψηλή συμπύκνωση όπως κανέλα, κυπαρίσσι, αγριοκυπαρίσσι, μέντα, πορτοκάλι, δεντρολίβανο και νικοτίνη. Διατίθεται σε 4 τύπους, ανάλογα με τη συμπύκνωση των συστατικών του και κατ’ επέκταση την θερμότητα που δημιουργείται από την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος: soft (απαλό), medium (μεσαίο), strong (δυνατό), extra (πολύ δυνατό). Το soft είναι ελάχιστα θερμαντικό και είναι κατάλληλο για δέρματα με ευρυαγγείες και κιρσούς. Σας συστήνουμε να ξεκινήσετε με το soft ή το medium και σταδιακά να προχωρήσετε στο strongt και το extra. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άλλες περιοχές του σώματος όπως η μέση, τα μπράτσα, το στομάχι, οι γοφοί με σκοπό: την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, τη σύσφιξη και την τόνωση του χαλαρού δέρματος, την ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού και την μείωση των σημαδιών και των ραγάδων. ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

Udo’s QH Plus

Ubiquinol με Οργανικό Udo’s Oil H Ubiquinol είναι 3 έως 8 φορές ισχυρότερη από το CoQ10, δηλαδή 1 κάψουλα των 50 mg QH ισοδυναμεί με 150-400 mg CoQ10! Η ωφέλεια στον οργανισμό γίνεται εμφανής σε διάστημα 2-3 εβδομάδων, οπότε επιτυγχάνεται και διατηρείται η ανώτερη τιμή στο πλάσμα του αίματος. Παρέχει προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από οξειδωτικό στρες, αυξημένη ενέργεια σε αθλητές και πολυάσχολους εργαζόμενους, σφρίγος σε πιο ώριμες ηλικίες. Τα εξαιρετικά οργανικά Ω-λιπαρά του Udo’s Oil απογειώνουν τη δραστικότητα του QH στον οργανισμό. MedMelon: τηλ. 2310449441, www.medmelon.gr

DRY SALT INHALER - Αναπνεύστε ελεύθερα! Φυσική ανακούφιση από: άσθμα, βρογχίτιδα, ΧΑΠ, αλλεργικό άσθμα, ρινίτιδα, ρινική και πνευμονική συμφόρηση, συριγμό, βήχα, ροχαλητό, δύσπνοια. Απελευθερώνει την αναπνοή. Βοηθά αποτελεσματικά στη μείωση των αναπνευστικών προβλημάτων. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Καθαρίζει τις αναπνευστικές οδούς φυσικά, χωρίς φαρμακευτικές ουσίες. FISIOKINESIS: τηλ. 210 9600416 www.fisiokinesis.gr

BALSAM P83

για μυοσκελετικούς πόνους To Κρεμοζέλ BALSAM P83 είναι μία formula που αποτελείται από 10 ισχυρά βότανα και Φαρμακευτική Κάνναβη του τύπου Hemp oil που δεν έχει καμία σχέση με την ψυχοδραστική και εθιστική Κάνναβη. Η Παυσίπονη και αντιφλεγμονώδης δράση του αφορά μυοσκελετικούς πόνους, όπως αυχεναλγίες, πόνους αρθρώσεων, διαστρέμματα, λουμπάγκο, εκφυλιστικές αρθροπάθειες. Είναι το πρώτο προϊόν με Φαρμακευτική Κάνναβη για τους πόνους με καμία παρενέργεια σε αρτηριακή πίεση, πηκτικότητα και γαστρεντερικό σύστημα. MEDICANN HELLAS: τηλ. 210 5232333 www.medicann.gr

NASOPURE® - Τώρα ο ρινικός καθαρισμός γίνεται παιχνίδι!

DERMA ROLLER KIT

ITME ltd, τηλ: 210 77 78 890, www.itme.gr

Προστατευτείτε από την Ηλεκτρομαγνητική Ακτινοβολία (ΕMF) των ηλεκτρονικών και ηλεκτρικών συσκευών. Το αυτοκόλλητο EMF Harmonizer μετατρέπει τις συχνότητες του κινητού τηλεφώνου σε βιοσυμβατές και περιορίζει το θερμικό τους αποτέλεσμα έτσι ώστε να μην βλάπτουν τους ιστούς και τα κύτταρα. Για να προστατεύσετε τον οργανισμό σας, εφαρμόστε το αυτοκόλλητο κοντά στην μπαταρία του κινητού, του tablet ή του υπολογιστή για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, χωρίς να επηρεάζεται ταυτόχρονα η λειτουργία τους.

Συμπληρώματα PRANALIFE

LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, www.lifegreen.gr

Η αποτελεσματικότητα του Derma Roller Kit βασίζεται στην τεχνολογία των μικρο-ακίδων, και αυξάνει την απορρόφηση των δραστικών συστατικών και ταυτόχρονα ενισχύει την φυσική παραγωγή Κολλαγόνου. Το σετ περιλαμβάνει : ένα dermaroller με 180 βελόνες για τα μάτια και τα χείλη (0,50mm), ένα dermaroller με 600 βελόνες για το πρόσωπο (1.0mm), λαιμό, ντεκολτέ και ένα dermaroller για το σώμα 1200 βελονών (1,5mm)

EMF HARMONIZER

Σκοπός της σειράς Pranaline είναι η εξισορρόπηση των κέντρων ενέργειας/τσάκρα και των αντίστοιχων οργανικών συστημάτων. Η χρήση των φυτών με το σύστημα εκχύλισης, που εφαρμόζει η Equisalud, κατορθώνει να αιχμαλωτίσει το περίπλοκο ενεργειακό μοτίβο των φυτών προκειμένου να μεταφέρει το υλικό/πληροφορία εξισορρόπησης στα ενεργειακά κέντρα του οργανισμού μας. BOTANICA: τηλ.2310238880, www.botanica.gr

Η συσκευή ρινικής πλύσης Nasopure® έχει σχεδιαστεί από τη Dr Hana, Αμερικανίδα παιδίατρο με 25 χρόνια εμπειρία στη θεραπεία παιδιών και ενηλίκων με χρόνιες παθήσεις της μύτης και των αυτιών. Προσφέρει τη δυνατότητα χρήσης ενός εναλλακτικού στα χημικά φάρμακα συστήματος ρινικού καθαρισμού ώστε να καταστεί η ρινική πλύση τόσο εύκολη και απλή όσο το πλύσιμο των δοντιών. Ο καινοτόμος συνδυασμός του βοηθάει τον καθαρισμό των ιγμορείων εύκολα και με φυσικό τρόπο, μειώνοντας την ανάγκη για συνεχή χρήση φαρμάκων. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.healthcoded.gr Holistic Life 61

Holistic Life Βιβλιοπροτάσεις

Michael Mosley ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ & ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ ΣΑΣ ΣΕ 8 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ Σε αυτό το ανατρεπτικό βιβλίο ο Δρ Μόσλι μάς εξηγεί με απλό και εμπεριστατωμένο τρόπο γιατί συσσωρεύουμε επικίνδυνο κοιλιακό λίπος και πώς να απαλλαγούμε από αυτό. Βασισμένος σε έγκυρες επιστημονικές μελέτες, καταρρίπτει πολλές διαδεδομένες πεποιθήσεις, όπως ότι η αργή και σταθερή απώλεια βάρους είναι προτιμότερη από τη γρήγορη. Μας βοηθά να προλάβουμε το σάκχαρο, αλλά και να αναστρέψουμε πολλά από τα προβλήματα που προκαλεί στην υγεία μας. Ένα βιβλίο που δεν απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν σάκχαρο ή διαβήτη, αλλά και σε όσους έχουν ταλαιπωρηθεί από την προσπάθεια να χάσουν βάρος και θέλουν να ανακτήσουν τον έλεγχο της υγείας τους. Το παρακάτω απόσπασμα αναφέρεται στη Μεσογειακή διατροφή:

Το Πρόγραμμα Μ: τι να τρώτε για να ελέγχετε το βάρος και το σάκχαρό σας Πρώτον, θα πρέπει να περιορίσετε τη ζάχαρη, τα γλυκά σνακ, τα αναψυκτικά και τα επιδόρπια. Όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα και ιδανικά ακόμη πιο σπάνια. Παρακάτω αναφέρουμε πολλές υγιεινές εναλλακτικές. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε υποκατάστατα ζάχαρης, όπως στέβια και ξυλιτόλη, προσπαθήστε όμως να περιορίσετε την ανάγκη σας για γλυκό. Μειώστε στο ελάχιστο ή αποφύγετε τις αμυλώδεις «άσπρες τροφές»: ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι. Να είστε προσεκτικοί με τις εναλλακτικές ολικής άλεσης: η επιπλέον ποσότητα φυτικών ινών μπορεί να είναι αμελητέα. Το καστανό ρύζι είναι αθώο, όμως πολλά ψωμιά ολικής άλεσης περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Αντικαταστήστε τα με κινόα, πλιγούρι, αναποφλοίωτη σίκαλη, κριθάρι ολικής άλεσης, άγριο ρύζι και φαγόπυρο. Τα όσπρια, όπως οι φακές και τα κόκκινα φασόλια, είναι υγιεινά και χορταστικά. Αποφύγετε τα περισσότερα δημητριακά πρωινού: συνήθως περιέχουν πολλή ζάχαρη, ακόμα κι αυτά που περιέχουν βρώμη. Οι νιφάδες βρώμης είναι υγιεινές, αρκεί να μην είναι στιγμιαίες. Επίσης, καλό είναι και το πλήρες γιαούρτι. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε φρούτα του δάσους,

Carl-Hermann Hempen, M.D.- Velia Wortman Chow, M.D.

ΑΤΛΑΝΤΑΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ Ο Άτλαντας Βελονισμού παρέχει στον αναγνώστη μια επισκόπηση της ιστορίας του βελονισμού στην Κίνα και στην Ευρώπη. Περιγράφει τις βασικές αρχές της Κινέζικης Ιατρικής και τις διαφορές της από τη Δυτική Ιατρική. Ο κύριος στόχος αυτού του βιβλίου είναι η παρουσίαση των 361 κλασικών βελονιστικών σημείων, δίνοντας λεπτομερή περιγραφή του εντοπισμού, του τρόπου ταξινόμησης, τη δράση, τις ενδείξεις, καθώς και την τεχνική βελονισμού τους. Στις αριστερές σελίδες του βιβλίου, υπάρχουν λεπτομερείς ανατομικοί χάρτες που δείχνουν την ακριβή πορεία των μεσημβρινών καθώς και των σημείων που βρίσκονται πάνω σε αυτούς. 62 Holistic Life

όπως βατόμουρα, φράουλες και μύρτιλα ή πασπαλίστε το με λίγους ξηρούς καρπούς. Ξεκινήστε την ημέρα σας με αβγά: βραστά, ποσέ, σπασμένα ή ομελέτα θα σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερη ώρα απ’ ό,τι τα δημητριακά ή το ψωμί. Συνδυάζονται υπέροχα με καπνιστό σολομό και λίγο άνηθο. Κολατσίστε με ξηρούς καρπούς: είναι μια υπέροχη πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Προσπαθήστε να αποφύγετε ξηρούς καρπούς με αλάτι ή ζάχαρη, οι οποίοι μπορεί να είναι εθιστικοί. Καταναλώστε περισσότερα υγιεινά λίπη και έλαια: εκτός από τα λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί) καταναλώστε περισσότερο ελαιόλαδο. Λίγο ελαιόλαδο δίνει γεύση στα λαχανικά και ενισχύει την απορρόφηση των βιταμινών. Για το μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, κραμβέλαιο ή λάδι καρύδας. Αποφύγετε τη μαργαρίνη και χρησιμοποιήστε βούτυρο. Μπορείτε να τρώτε τυρί σε μικρές ποσότητες. Στις πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, που μπορείτε να τρώτε άφοβα, συμπεριλαμβάνονται: τα λιπαρά ψάρια, οι γαρίδες, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το χοιρινό, το μοσχάρι και βέβαια τα αβγά. Άλλες πλούσιες σε πρωτεΐνες τροφές είναι: η σόγια, τα φασόλια ενταμάμε, το κουόρν, το χούμους. Τα επεξεργασμένα κρέατα θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο μερικές φορές την εβδομάδα. Τρώτε άφθονα λαχανικά διαφορετικού χρώματος

(από σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μέχρι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές). Προσθέστε σάλτσες και καρυκεύματα – λεμόνι, βούτυρο ή ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, τσίλι και σάλτσα κρέατος. Αποφύγετε τα πολλά γλυκά φρούτα: φάτε άφοβα φρούτα του δάσους, μήλα ή αχλάδια, όμως τα γλυκά τροπικά φρούτα, όπως το μάνγκο, ο ανανάς, το πεπόνι και οι μπανάνες, περιέχουν πολλή ζάχαρη. Πιείτε ένα ποτό, όχι όμως πολλά. Προσπαθήστε να πίνετε μία με δύο μονάδες αλκοόλ την ημέρα (ένα μικρό ποτήρι κρασί ή ένα σφηνάκι ποτό ισοδυναμούν με 1,5 μερίδα) και περιορίστε την μπίρα – είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, γι’ αυτό την ονομάζουν και «υγρό ψωμί». Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6, www-e-pediobooks.gr

Radha Thambirajah

Arun Gandhi

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ

ΤO ΔΩΡΟ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ 11 Μαθήματα ζωής από τον παππού μου Μαχάτμα Γκάντι

Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Απλοποιημένη εφαρμογή του Βελονισμού με βάση τα πέντε στοιχεία

Ένα περιεκτικό και κατανοητό βιβλίο της Radha Thambirajah για την Π.Κ.Ι., που η συγγραφέας έγραψε τόσο για τους εκπαιδευόμενους και τους γιατρούς όσο και για τους ασθενείς! Ένα βιβλίο για τον καθένα που θέλει να γνωρίσει και να κατανοήσει τον κόσμο της Π.Κ.Ι. και συγχρόνως ένα βιβλίο που σίγουρα θα αγαπήσουν όσοι την ασκούν. ITME: τηλ. 210 7778890, www.itme.gr

email: itmeltd@otenet.gr

Ανακαλύψτε έντεκα από τα πιο σημαντικά μαθήματα ζωής ενός από τους πιο σπουδαίους ηγέτες και φιλοσόφους του εικοστού αιώνα –του Μαχάτμα Γκάντι– σε αυτή την έντονη και επίκαιρη εξερεύνηση του δρόμου της αλήθειας, όπως τη διηγείται ο εγγονός του Αρούν Γκάντι. Στο ταραχώδες κλίμα που επικρατεί σήμερα σε ολόκληρο τον κόσμο, αυτά τα μαθήματα είναι πιο πολύτιμα από ποτέ. ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ.:210 3302828, www.dioptra.gr

Holistic Life 63