Holistic Life τεύχος 59 by Etra Publishing

Τεύχος 59 Ιανουάριος Φεβρουάριος 2014

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@gmail.com

ΕΝΘΕΤΗ Ε Ν ΟΤ Η ΤΑ SAFE

: ή κ ι ρ τ α ι χ Ψυ Η επιστήμη ς α λ έ ρ τ ς η τ

Επτά βήματα για την υγεία του εντέρου [Αρωματοθεραπεία]

[Ομοιοπαθητική]

Αποτοξίνωση & Απέκκριση με τη Σπαγειρική Θεραπευτική και την Κλινική Αρωματοθεραπεία

Περιοδοντοπάθεια: Η διάγνωση και η θεραπεία μιας σοβαρής νόσου

[Αyurveda]: Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες Η ημικρανία περιγράφεται ως ένας χρόνιος πονοκέφαλος που μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετούς, μονόπλευρο πονοκέφαλο και ευαισθησία στο φως. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει δύο με τρεις εβδομάδες. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η ημικρανία μπορεί να προσδιοριστεί ως κυρίαρχο στοιχείο pitta (φωτιά και νερό). Πιστεύεται ότι η υπερβολική θερμότητα από το pitta επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα, φέρνοντας αλλαγές στα αγγεία... (σελίδα 10)

Διαβάστε ακόμα:

• Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και η θεραπεία τους με το βελονισμό • Μάθετε για τις ιδιότητες του μελιού και πώς μπορείτε να διαπιστώσετε την καθαρότητά του • Shiatsu και γονιμότητα • Διατροφή για μια ζωή χωρίς πόνους

Holistic Life

7 βήματα για την υγεία του εντέρου

Holistic Life

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 10 THE AYURVEDIC WAY

10 Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες 32 Αποκτήστε ένα υγιές πεπτικό σύστημα με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα

12 ΤΕΨΗTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

12 Δημοσίευση ερευνητικών αποτελεσμάτων σχετικά με τη συγγένεια της Αρχαίας Ελληνικής και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής 14 Διαταραχές εμμήμου ρύσεως και η θεραπεία τους με το βελονισμό 16 Shiatsu και γονιμότητα

18 BIORESONANCE

18 Καρκίνος του μαστού: Πρόληψη. έγκυρη διάγνωση και παρακολούθηση με βιοσυντονισμό

“Οι μελλούμενες γενεές δε σαλεύουν μέσα στον αβέβαιο καιρό, μακριά από σένα. Ζουν, ενεργούν και θέλουν μέσα στα νεφρά και στην καρδιά σου... Κατά πού θα κινήσεις; Πώς θ’ αντικρίσεις τη ζωή και το θάνατο, την αρετή και το φόβο; Όλη η γενεά καταφεύγει στο στήθος σου και ρωτάει και προσδοκάει με αγωνία. Έχεις ευθύνη. Δεν κυβερνάς πια μονάχα τη μικρή ασήμαντη ύπαρξη σου. Είσαι μια ζαριά όπου για μια στιγμή παίζεται η μοίρα του σογιού σου. Κάθε σου πράξη αντιχτυπάει σε χιλιάδες μοίρες. Όπως περπατάς, ανοίγεις, δημιουργείς την κοίτη όπου θα μπει και θα οδέψει ο ποταμός των απόγονων. Όταν φοβάσαι, ο φόβος διακλαδώνεται σε αναρίθμητες γενεές και εξευτελίζεις αναρίθμητες ψυχές μπροστά και πίσω σου. Όταν υψώνεσαι σε μια γενναία πράξη, η ράτσα σου ολάκερη υψώνεται και αντρειεύει.” Ασκητική Ν. Καζαντζάκης

20 HOMEOPATHY

20 Το θεραπευτικό σύστημα της Ομοιοπαθητικής 21 Η Ομοιοπαθητική στον καρκίνο του παγκρέατος 22 Περιοδοντοπάθεια: Η διάγνωση και η θεραπεία μιας ύπουλης νόσου 24 Ουρολοίμωξη; Όχι ευχαριστώ!

25 Health & Healing

25 Καιρός να προσέξουμε το συκώτι μας 28 Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα και τοξίνες με φυσικές ουσίες 48 Ολιστική ανανέωση και αποτοξίνωση με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας

HOLISTIC LIFE ΙSSN 1790-1510 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Εικονογράφηση: Γιώργος Πετρίδης Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Νομικός σύμβουλος: Στέλιος Μόμιτσας

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

ΤΕΥΧΟΣ 59 • Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2014

54 Κρυφά ή φανερά τραύματα (από τη γέννα)

26 AROMATHERAPY

26 Αποτοξίνωση & απέκκριση με τη Σπαγειρική Θεραπευτική και την Κλινική Αρωματοθεραπεία

30 NUTRITION

30 Διατροφή για μια ζωή χωρίς πόνους 44 Μάθετε για τις ιδιότητες του μελιού και πώς μπορείτε να διαπιστώσετε την καθαρότητά του

34 SPECIAL REPORT

34 Ολιστική προσέγγιση για την υγεία του πεπτικού συστήματος 34 7 βήματα για την υγεία του εντέρου 38 Διατροφή ως προφύλαξη και θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου 38 Στρες και υγιής γαστρεντερική οδός 40 Το έντερο ως η έδρα του κάτω ενεργειακού κέντρου (ταν-τιέν) 42 Η συμβολή της χειροπρακτικής στην υγεία του εντέρου

50 SAFE

50 Η επιστήμη της τρέλας 52 Προστασία χώρων διαβίωσης από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία

56 SPIRIT MATTERS

56 Μέλισσες: Αντανάκλαση μιας ανώτερης νοημοσύνης. Γιατί μας εγκαταλείπουν σήμερα;

EXPLORE THE ALTERNATIVE Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Βιολέττα Αννίνου, Γιάννης Μαρούδας, Ιλάειρα Μπουρατίνου, Ελένη Μπόρση, Μανώλης Μυλωνάκης, Νίκος Παπαϊωάννου, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Σπύρος Τουλιάτος Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

VΕRTU ESSENIA Οίκος Εσσαϊκής Σοφίας Φεβρουάριος-Μάρτιος- Απρίλιος 2014 Κύκλος μελέτης: «Οι 22 Κινήσεις Ενέργειας και η εσσαϊκή τέχνη της σύνδεσης με το Ιερό της Μητέρας». Μέσα από αυτόν τον κύκλο, ανοίγουμε έναν ενεργό χώρο δύναμης και αγνότητας με σκοπό τη δημιουργία μιας νέας εσωτερικής οικολογίας, ενός νέου τρόπου ζωής, αφιερωμένη στο Φως, στη μελέτη, στη σπορά και στην καλλιέργεια των αρετών μέσα στη γη του είναι μας. Βασικοί άξονες διδασκαλίας: -«Οι 22 Κινήσεις Ενέργειας», 22 βήματα διαμόρφωσης, εκπαίδευσης και εξαγνισμού του Σώματος Νερού (αύρα) -τοποθέτησης του Σώματος Γης (φυσικό σώμα) -Ιερές κινήσεις καθετότητας – αφύπνισης του Δέντρου της Ζωής -Ιεροί χοροί και μελωδίες -Διαλογισμοί μέσα από την Εσσαϊκή Παράδοση. Πληροφορίες: VΕRTU ESSENIA- Οίκος Εσσαϊκής Σοφίας (www.essenia.gr, www.oliviermanitara.gr) Τηλ 2110144616 -6948538744- 6957088071

Σεμινάρια SRT - SpR Iανουάριος 2014: Βασικό SRT - Πασαλιμάνι 18-19 & 25 Ιανουαρίου (Παρασκευή, Σάββατο & Σάββατο) - 10:00πμ - 6:00μμ Δήλωση συμμετοχής & κατάθεση 100 ευρώ μέχρι: Δευτέρα πριν το σεμινάριο. Κόστος: 425€ Φεβρουάριος 2014: Ανώτερο SRT - Πασαλιμάνι 21-23 Φεβρουαρίου 2014 (Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή) - 10:00πμ - 6:00μμ Δήλωση συμμετοχής & κατάθεση 100 ευρώ μέχρι: Δευτέρα πριν το σεμινάριο. Κόστος: 425€ Μάρτιος 2014: Σεμινάριο Πνευματικής Αναδόμησης (SpR) - Πασαλιμάνι 14-16 & 21-23 Μαρτίου (6 μέρες), (Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή) - 10:00πμ - 6:00μμ Δήλωση συμμετοχής & κατάθεση 100 ευρώ μέχρι: Δευτέρα πριν το σεμινάριο. Κόστος 767€. Πληροφορίες: Ξένια Ιωαννίδου τηλ. 30 6932 30 39 29, 30 210 42 97 105 E-mail: xeniaioa@gmail.com

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ Την Τρίτη 14 Ιανουαρίου 2014, ώρα 11:00, στον χώρο της σχολής στο Θησείο θα πραγματοποιηθεί συνάντηση γνωριμίας για το μάθημα Εσωτερικό Kung fu και θεραπευτική, με τον Σπύρο Τουλιάτο. Ελεύθερη συμμετοχή για όλους. Τα μαθήματα Εσωτερικού Kung Fu θα πραγματοποιούνται κάθε Τρίτη στο χώρο της σχολής στο Θησείο. TI EINAI TO ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ KUNG FU Το Εσωτερικό Kung Fu είναι μια μέθοδος Σωματικής, Νοητικής και Πνευματικής εργασίας που θεμελιώνεται επί της πρακτικής της Ενέργειας. Αντικείμενο του, η εναρμόνιση Νου – Σώματος. Στόχος του η Υγεία. TI EINAI ”ΥΓΕΙΑ” ΓΙΑ TO ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ KUNG FU Υγεία για το Εσωτερικό Kung Fu είναι η ομαλή, αβίαστη φυσική ροή της Ενέργειας Νου – Σώματος: Ευεξία στο Σώμα, ευτυχία/χαρά στη Ψυχή, διαύγεια στο Νου. Αυτό πραγματώνεται με την εναρμόνιση της αλληλεπίδρασης των πόλων της ενέργειας— yin – yang. ΜΟΝΤΕΛΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ Στο Εσωτερικού Kung Fu η εργασία συνίσταται στην ευαισθητοποίηση και εκγύμναση των σωματικών δυνητικοτήτων (ευλυγισία, ευκινησία, ισορροπία, αντοχή, κιναισθησία, κ.α.). Αυτή είναι προϋπόθεση για την αποκατάσταση και αναβάθμιση της ενεργειακής ροής, η οποία με την σειρά της είναι αναγκαία προϋπόθεση για την άσκηση του διαλογισμού. Τα εργαστήρια περιλαμβάνουν: • Σωματικά γυμνάσματα (wei kung): στάσεις ζώων, αλληλουχίες στάσεων και φόρμες του shaolin kung fu • Εργασία με την ενέργεια (chi kung): σειρές ενεργειακών ασκήσεων διέγερσης και ενδυνάμωσης των αισθήσεων και των οργάνων και ενεργειακές φόρμες (tai chi, xin yi) • Εργασία διαλογισμού: ασκήσεις προπαρασκευής για διαλογισμό (πρακτική ακινησίας του δέντρου και ακινησία της ροής). TΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ • Άμεση αναβάθμιση της φυσικής κατάστασης δίχως τραυματισμούς. • Βελτίωση σωματικής ευεξίας ανεξάρτητα της σω Holistic Life

ματικής κατάστασης (βάρος, ηλικία, μυική διάπλαση, αερόβια αντοχή, κ.α.) • Τόνωση κυκλοφορικού, αναπνευστικού, γαστρεντερικού και ανοσοποιητικού συστήματος. • Αποφόρτιση μυϊκού και νευρικού συστήματος. • Αποβολή βαρειάς ενέργειας. • Συναισθηματική γαλήνη - νοητική ηρεμία. • Ενδυνάμωση της ενέργειας του εγκεφάλου. • Ευφορία και διαύγεια. • Ενίσχυση του συνολικού δυναμικού του ατόμου, ενεργώντας ως βελτιωτικό για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα (γυμναστική, άθληση, επάγγελμα, σπουδή) Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111, 210 8010680, 210 3421088 www.akadimia.gr email: info@akadimia.gr

Holistic Life

Holistic Life Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ Δωρεάν Ομοιοπαθητική Εκπαίδευση.

Δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και παραϊατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Συντονιστής Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος Δ.Σ. Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: 210 7222284, 6975425842, 6932981719, http://homeopathyingreece.gr

ΟΜ- ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTER

17/1: Έναρξη σεμιναρίου Ά Bοηθειών με τον Eρυθρό Σταυρό 18 & 19/1: Eντατικό Εισαγωγικό Σεμινάριο Σιάτσου Έναρξη 18μηνης Εντατικής Eκπαίδευσης Σιάτσου 18 & 19/1: Σεμινάριο Απελευθέρωσης Συνδετικού Ιστού Προσώπου Έναρξη Τρίμηνης Εκπαίδευσης Rejuvance 20/1: Έναρξη Ιατρικών Μαθημάτων Level-1 25 & 26/1: Eντατικό σεμινάριο Ωτοθεραπείας και Ωτοβελονισμού Level-1 25/1: Eντατικό σεμινάριο On-Site Massage & Μάλαξη σε Καρέκλα 26/1: Eντατικό σεμινάριο Shiatsu Προσώπου 26/1: Γιορτάζουμε τα 20 χρόνια της Σχολής! Η αρχαία Ιαπωνική τέχνη του Origami, παζάρι ανταλλαγής μεταχειρισμένων, μουσική και πολλά ενδιαφέροντα events! 28 /1: Έναρξη Εντατικού Σεμιναρίου Sotai & Stretching Corrective Bodywork 31/1: Έναρξη Εντατικού Σεμιναρίου Πρακτικής Bελονισμού Έναρξη Εντατικού Σεμιναρίου Bελονισμού για Αισθητική 1 &2/2: Έναρξη Σαββατοκύριακου Προκαταρτικού Σεμιναρίου Σιάτσου Έναρξη εκπαίδευσης Λεμφικής Xειρομάλαξης Σεμινάριο Chakras & Shiatsu Level-1 7,8 &9/2: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Παιδική Hλικία έως Tριών Eτών - Eπανασύνδεση με τη Xαρά 8 & 9/2: Σεμινάριο Κινέζικο Lifting Προσώπου με Guasha 15 & 16/2: Σεμινάριο Η Τέχνη της Αναζωογόνησης: Jing, Qi, Shen 22 & 23/2: Eντατικό σεμινάριο Mάλαξης Kυτταρίτιδας & Aδυνατίσματος Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Δημιουργώντας Σχέσεις Αγάπης 26/2: Έναρξη εντατικού απογευματινού Eισαγωγικού Σεμιναρίου Σιάτσου 8 /3: Έναρξη 6μηνου σεμιναρίου Κινέζικων Μεσημβρινών & Σημείων 14/3: Έναρξη σεμιναρίου Ά Bοηθειών με τον Eρυθρό Σταυρό 15 & 16/3: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Tριών Eτών έως Eφηβεία - Eπανασύνδεση με τη Δύναμη Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα. 1. Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype. 2. Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο». 3. «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη (πεντάωρα πακέτα μάθησης για να μάθετε αποκλειστικά αυτά που σας ενδιαφέρουν). 4. Σεμινάρια Skype για Ομοιοπαθητική στα μυοσκελετικά, στα δερματολογικά προβλήματα, στον καρκίνο. 5. «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο» για Ομοιοπαθητική συνταγογράφηση επιπέδου. Δια βίου συνεχιζόμενη εκπαίδευση τώρα μέσω Skype. 6. «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». Μέσω Skype μαθαίνετε τα ζητήματα της ειδικότητάς σας. 7. Εκπαίδευση «Όλα σε ένα». Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) για τον αυριανό ολιστικό ιατρό ή θεραπευτή. Το καλύτερο ίσως πρόγραμμα σε παροχές και σχέση αξίας-κόστους (value-cost) στην Ευρώπη. 8. Σεμινάρια Skype:διατροφικά συμπληρώματα. 9. Σεμινάρια Skype για Γεμμοθεραπεία. 10.Σεμινάρια Skype για Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 www.altersimilia.gr Holistic Life

Holistic Life

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΥΠΕΡΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ & ΕΡΕΥΝΑΣ, “ΣΥΝΘΕΣΙΣ”

o Ελληνικό Σωματείο Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας & Έρευνας “Σύνθεσις” είναι ένα μη-κερδοσκοπικό σωματείο με έδρα το Χαλάνδρι. Ιδρύθηκε το 2011 από την Lindy McMullin σε συνεργασία με μία ομάδα ιατρών, ψυχοθεραπευτών, εκπαιδευτικών και ανθρώπων που ενδιαφέρονται για την ανάπτυξη και τη διάδοση της Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας & Έρευνας. Βασικός σκοπός του σωματείου είναι η διερεύνηση του “Υπερπροσωπικού” στους τομείς της Ψυχολογίας, της Ψυχοθεραπείας, της Εκπαίδευσης και της Τέχνης. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω επιστημονικών συναντήσεων των μελών και φίλων του ΣΥΝΘΕΣΙΣ, με τη διοργάνωση κύκλων επαγγελματικής εκπαίδευσης, με πρακτικά εργαστήρια, μέσω της ιστοσελίδας www.transpersonal.gr και φυσικά, με τo μοίρασμα γνώσης με το εξωτερικό. Οι Δραστηριότητες του “Σύνθεσις” Εργασία Ολοτροπικής Αναπνοής του Stanislav Grof (Holotropic Breathwork). Μία εκπαιδευτική και βιωματική εμπειρία με την Γαλλίδα ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια και Πρόεδρο του Eurotas, Bernadette Blin. Θεραπεία Αναδρομής (Regression therapy) με τον Πορτογάλο ψυχολόγο –ψυχοθεραπευτή Vitor Rodrigues Ph.D. Σεμινάριο στο “Σαμανικό Ταξίδι” με τον θεραπευτή Steven Schmitz Ph.D. “Πνευματικός Μαχητής” με την ψυχολόγο – θεραπεύτρια Debra Chesnut. Θεωρία της Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας. Διαλογισμός (Mindfulness Meditation). Έκφραση μέσω ζωγραφικής Μάνταλα (Mandala). Εργασία με το σώμα (BodyWork). Στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του ΣΥΝΘΕΣΙΣ μπορούν να συμμετάσχουν θεραπευτές που ενδιαφέρονται να πιστοποιηθούν ως Υπερπροσωπικοί Ψυχοθεραπευτές από τον EUROTAS ή να εντάξουν υπερπροσωπικές πρακτικές στην θεραπευτική τους διαδικασία, καθώς και κάθε άτομο που θέλει να γνωρίσει τον εαυτό του μέσω του υπερπροσωπικού τρόπου. Εισηγητές είναι κορυφαίοι Ευρωπαίοι θεραπευτές και δάσκαλοι στον χώρο της Υπερπροσωπικής προσέγγισης. Προς διασφάλιση της ποιότητας της εκπαίδευσης, παρέχεται σε κάθε εκπαιδευόμενο, καθοδήγηση και εποπτεία.

16ο ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΟ EUROTAS Μεταμόρφωσις: Αποσύνθεσις, Σύνθεσις, Ζώντας Συνειδητά

Το ΣΥΝΘΕΣΙΣ είναι μέλος του Ευρωπαϊκού Συνδέσμου Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας EUROTAS (European Association for Transpersonal Psychology) και έχει αναλάβει την τιμητική ευθύνη να διοργανώσει το ετήσιο συνέδριο του EUROTAS, το οποίο θα διεξαχθεί στην Κρήτη, 1-5 ΟΚΤ 2014. Σε αυτό το συνέδριο για πρώτη φορά εκτός από τον ευρωπαϊκό φορέα, που είναι ο διοργανωτής, θα συμμετάσχουν ο φορέας ATP (Association for Transpersonal Psychology), καθώς και ο διεθνής φορέας ITA (International Transpersonal Association), ενώ αναμένονται 400 σύνεδροι απ’ όλον τον κόσμο. Το επίκεντρο του Συνεδρίου Στο επίκεντρο βρίσκεται η ιδέα της Μεταμόρφωσης, της ικανότητας των ατόμων και των οργανισμών να υπερβαίνουν την περιορισμένη νοητική τους σφαίρα, η οποία συσχετίζεται με το Εγώ, και να ζουν με τρόπους που ενσωματώνουν μια πιο πλούσια και πιο συνδεδεμένη συνείδηση. Η Μεταμόρφωση μάς διδάσκει την εξέλιξη μέσα από την Αποσύνθεση προς τη Σύνθεση, ένα μάθημα τεράστιας σημασίας στις μέρες μας, καθώς τα συστήματα, σε παγκόσμιο επίπεδο, βρίσκονται σε μεταλλαγή. Η Υπερπροσωπική ψυχολογία συνδέει τα βαθιά διδάγματα των αρχετύπων, μύθων και εσωτερικών παραδόσεων, με τη συστηματικότητα της επιστήμης της ψυχολογίας, με σκοπό να αντιμετωπιστούν αυτά τα ζητήματα. Στο Συνέδριο, το διεθνούς εμβέλειας αυτό διεπαγγελματικό και επιστημονικό γεγονός, προσκαλεί να λάβουν μέρος: • Για την αντιμετώπιση των αλλαγών που συμβαίνουν στον κόσμο σήμερα (Αποσύνθεσις). • Την πρόταξη λύσεων που βασίζονται στην ποιοτική έρευνα για την επίτευξη πιο αρμονικών καταστάσεων της ύπαρξης (Σύνθεσις). • Για την προώθηση ενός πνευματικά εμπνευσμένου και τεκμηριωμένου τρόπου εξέλιξης του πολιτισμού μας, προς αντιμετώπιση των προκλήσεων του 21ου αιώνα (Ζώντας Συνειδητά). Στόχος του Συνέδριου Ο στόχος του 16ου Συνεδρίου EUROTAS είναι να μοιραστεί η γνώση σχετικά με το δυναμικό του ανθρώπου και την εξέλιξη της συνειδητότητας. Από τα πολλά έτη έρευνας και πρακτικής στην Υπερπροσωπική Ψυχολογία, οι Υπερπροσωπικές Σπουδές μας πληροφορούν για το πώς θα ενθαρρύνουμε και θα διατηρήσουμε τις αλλαγές συνειδητότητας που οδηγούν σε μια πολύτιμη και γεμάτη νόημα ζωή. Είναι ευπρόσδεκτες παρουσιάσεις από ακαδημαϊκούς, ερευνητές, καθηγητές, επικεφαλείς εργαστηρίων και επαγγελματίες στα πεδία της Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας, των σπουδών στη συνειδητότητα, της Εκπαίδευσης, της Φιλοσοφίας, της Κοινωνιολογίας, της Ανθρωπολογίας, των Τεχνών, των Επιχειρήσεων και της φροντίδας υγείας. Στόχος, μια πολυκλαδική παγκόσμια συνεργασία σχετικά με το Υπερπροσωπικό θέμα του Συνεδρίου: τη Μεταμόρφωση. Αναμένονται 400 συμμετέχοντες στο 16ο Συνέδριο EUROTAS, προσκαλώντας εισηγητές από τη Δυτική και Ανατολική Ευρώπη, τη Ρωσία, τις ΗΠΑ, το Ισραήλ, την Νότια Αφρική και την Νότια Αμερική. Καλούνται χορηγοί και εθελοντές να εργαστούν μαζι για την επιτυχία του συνεδρίου. Holistic Life

Holistic Life

Κάθε dosha στο σώμα αντιπροσωπεύει συγκεκριμένα συναισθήματα της καρδιάς. Το vata αφορά την επικοινωνία, τον ενθουσιασμό, το ενδιαφέρον και τη μύηση. Το pitta αντιπροσωπεύει το πάθος, τη δέσμευση και τη συγκέντρωση. Το kapha σχετίζεται με την ευελιξία, τη σταθερότητα, την υπομονή και την κατανόηση. Σύμφωνα με την αγιουρβέδα, η καρδιά είναι επίσης ένα marma ή ενεργειακό σημείο που συγκρατεί συναισθήματα. Δίνουμε μεγάλη έμφαση στην ανάγκη να θρέφουμε τα θετικά συναισθήματα και τις ενέργειες για να εμποδίσουμε οποιαδήποτε ανισορροπία ή υπερβολή σε κάποιο από τα doshas

The Ayurvedic way

Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες

Γράφει η Dr Deepa Apté

Η Dr Deepa Apté εξηγεί πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν με το πανάρχαιο σύστημα της αγιουρβέδα.

ημικρανία περιγράφεται ως ένας χρόνιος πονοκέφαλος που μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετούς, μονόπλευρο πονοκέφαλο και ευαισθησία στο φως. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει δύο με τρεις εβδομάδες. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η ημικρανία μπορεί να προσδιοριστεί ως κυρίαρχο στοιχείο pitta (φωτιά και νερό). Πιστεύεται ότι η υπερβολική θερμότητα από το pitta επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα, φέρνοντας αλλαγές στα αγγεία στο κεφάλι και την περιοχή του αυχένα. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές για την αντιμετώπιση της πάθησης:

ΤΡΟΦΕΣ: • Αποφύγετε τα υπερβολικά πικάντικα, ξινά και αλμυρά φαγητά. • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τυριών, κόκκινου κρασιού, καφέ, τσαγιού και σοκολάτας. • Αλέστε ίσες ποσότητες σπόρων κόριανδρου με άνθη λεβάντας και μαύρο πιπέρι. Μπορείτε να παίρνετε ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού με ζεστό νερό καθημερινά, για να αποφύγετε μελλοντικές κρίσεις ημικρανίας. • Αφήστε επτά με δέκα αμύγδαλα να μουλιάσουν όλο το βράδυ σε λίγο νερό, ξεφλουδίστε τα το πρωί και φάτε τα με άδειο στομάχι. Θα σας βοηθήσει πολύ. • Ο χυμός από καρότα, παντζάρι και σπανάκι είναι επίσης πολύ ευεργετικός. • Μπορείτε κάθε πρωί να τρώτε μία ξεφλουδισμένη μπανάνα μαζί με κάρδαμο και ένα κουταλάκι

βούτυρο ghee (καθαρισμένο κιτρινωπό βούτυρο που έχει παρασκευαστεί από αργό βρασμό βουτύρου αγελαδινού γάλακτος για την αφαίρεση του νερού, της πρωτεΐνης και των σακχάρων). Θα σας βοηθήσει να προλάβετε τους πονοκεφάλους.

ΒΟΤΑΝΑ: • Τα βότανα που είναι ευεργετικά για την αντιμετώπιση του προβλήματος της είναι τα brahmi (bacopa monniera) και shatavari (asparagus racemosus) που συνήθως λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα.

ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ: • Αναμίξτε κανέλα σε σκόνη με νερό και απλώστε το μίγμα στην περιοχή των κροτάφων. • Η πάστα σανδαλόξυλου όταν εφαρμόζεται στην περιοχή του μετώπου και των κροτάφων, ανακουφίζει το πρόβλημα. • Κάντε ελαφρό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με έλαιο brahmi amla, που έχει δροσιστικές ιδιότητες.

ΜΑΣΑΖ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ: • Οι ρινικές πλύσεις με αλατόνερο, χρησιμοποιώντας το σκεύος νέτι, καθημερινά το πρωί, λειτουργούν ευεργετικά στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων ημικρανίας. • Μία κλασική αγιουρβεδική θεραπεία είναι η Nasya: ρινική χορήγηση θεραπευτικών ελαίων στα ρουθούνια, που συνήθως πραγματοποιείται

από κάποιον αγιουρβεδικό θεραπευτή. Τακτικές θεραπείες θα βοηθήσουν στη διακοπή μελλοντικών κρίσεων ημικρανίας. • Το αγιουρβεδικό μασάζ κεφαλιού σε συνδυασμό με το μασάζ στα σημεία μάρμα, είναι πολύ ωφέλιμο σε περιστατικά χρόνιων πονοκεφάλων. • Το τακτικό αγιουρβεδικό μασάζ ποδιών θα βοηθήσει στην ανακούφιση των ημικρανιών.

ΓΙΟΓΚΑ: • Ο τακτικός διαλογισμός στη φλόγα ενός κεριού (tratak) βοηθά πολύ σε περιπτώσεις πονοκεφάλων. • Οι ασκήσεις των ματιών, όσο το δυνατό πιο συχνά, επίσης μπορούν να βοηθήσουν πολύ. • Οι αναπνευστικές «δροσιστικές» ασκήσεις (shitali), είναι επίσης αποτελεσματικές. • O χαιρετισμός στη σελήνη είναι επίσης ευεργετικός.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΒΙΩΣΗΣ: • Αποφύγετε την άμεση επαφή με τον ήλιο καθώς μπορεί να πυροδοτήσει τους πονοκεφάλους και τα άλλα συμπτώματα των ημικρανιών. • Αποφύγετε την υπερβολική εξάντληση. Κάνετε μικρά διαλείμματα στη δουλειά, γιατί η κούραση ίσως προκαλεί ή επιδεινώνει τις κρίσεις ημικρανιών. • Προσπαθήστε να διατηρείτε τη σωστή στάση σώματος. Η κακή στάση σώματος και οι σφιγμένοι μύες στο λαιμό ίσως αλλάζουν τη παροχή αίματος στο κεφάλι, προκαλώντας πονοκεφάλους. • Αποφύγετε το υπερβολικά έντονο φως, τις δυνατές μυρωδιές και τις αλλαγές στο περιβάλλον. Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

ORGANIC NASYA NASAL OIL

από την Pukka

ΕΛΑΙΟ NASYA ΓΙΑ ΤΗ ΡΙΝΙΚΗ ΚΟΙΛΟΤΗΤΑ

Το έλαιο Nasya χρησιμοποιείται συγκεκριμένα για τον καθαρισμό των τοξινών και της υπεραιμίας από το κεφάλι. Ενδείκνυται για περιπτώσεις βλεννογόνου συμφόρησης, επαναλαμβανόμενων κρυολογημάτων, πονοκεφάλων, αλλεργικής ρινίτιδας, ρινικού πολύποδα, ωτίτιδας, ιγμορίτιδας, ρινικής συμφόρησης και ερεθισμών. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

10 Holistic Life

Holistic Life 11

Στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής μελετούν την αρχαία Ελληνική ιατρική, μέσα από την ανάλυση των κειμένων του Ιπποκράτη, την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, την Θιβετάνικη Ιατρική, την Αγιουρβέδικη Ιατρική, την Ομοιοπαθητική όπως και άλλες Ολιστικές και Παραδοσιακές θεραπευτικές τέχνες. Επίσης αναζητούν τις μεταξύ τους συνδέσεις, τα κοινά στοιχεία των θεραπευτικών παραδόσεων από όλα τα μήκη και πλάτη της γης.

Traditional Chinese Medicine

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΓΓΕΝΕΙΑ ΤΗΣ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, Ιατρός – Βελονιστής – Βοτανοθεραπευτής, Υπεύθυνος εκπαίδευσης στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

έσα στα πλαίσια της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής διεξάγεται μια πολύ σημαντική έρευνα που αφορά την συγγένεια μεταξύ της Αρχαίας Ελληνικής και της παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Η έρευνα αυτή διεξάγεται απ’ το 2004 χρονιά ίδρυσης της Ακαδημίας. Φέτος δηλαδή, το 2014 μπαίνουμε στο 10ο χρόνο ερευνητικής προσπάθειας. Όλα αυτά τα χρόνια το έργο το οποίο έχει παραχθεί είναι πολύ σημαντικό και μπορεί να δικαιολογήσει την δημοσίευσή του. Κατά σειρά χρονικής προτεραιότητας οι καρποί οι οποίοι έχουν παραχθεί είναι οι εξής: Το 2005 δημοσιεύουμε ένα άρθρο στο περιοδικό Παιώνια το οποίο επισημαίνει την γενική φιλοσοφική συγγένεια μεταξύ των δύο σχολών ιατρικής σκέψης. Το άρθρο έχει μεταφραστεί και στα Κινέζικα και έχει δημοσιευτεί σε γνωστά περιοδικά Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του εξωτερικού. (ΕΙΚ.1)

τις 1500 τον αριθμό) των οποίων αδυνατούσε να ερμηνεύσει την χρήση. (ΕΙΚ.3)

ΕΙΚ.3 Σε αυτή την εικόνα βλέπουμε πάνω τα 9 είδη βελονών της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής έτσι όπως περιγράφονται στον Κίτρινο Αυτοκράτορα. Κάτω, βλέπουμε 9 είδη βελονών που χρησιμοποιούνταν από αρχαίους Έλληνες γιατρούς προγενέστερους του Ιπποκράτη. Έχουμε για παράδειγμα 5 βελόνες από τάφο της Αττικής που χρονολογούνται 2.500 χρόνια πριν, όπως επίσης έχουμε και πλήθος βελονών από τα διάφορα Ασκληπιεία της Ελλάδος. Οι εικόνες αυτές γεννούν το ερώτημα μήπως οι πρόγονοί μας γνώριζαν τον βελονισμό.

Συγκεντρώνοντας όλα αυτά τα στοιχεία αλλά και άλλα πολλά που προκύπτουν διαρκώς απ’ την αδιάκοπη έρευνα οδηγηθήκαμε το 2011 στην παραγωγή του «Ελληνικού Βελονισμού». Ο «Ελληνικός Βελονισμός» αποτελεί το γέννημα συγκερασμού, ένωσης και γάμου της Ελληνικής και της Κινέζικης Ιατρικής σκέψης. Βασίζεται σε Μεσημβρινούς που χρησιμοποιούσε ο Ιπποκράτης και στον Κινέζικο Βελονισμό. ΕΙΚ.1 Τον Οκτώβριο του 2008, το Tianjin Journal of Traditional Chinese Medicine, αποδεχόμενο τις απόψεις σχετικά με την συγγένεια της Αρχαίας Ελληνικής και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, δημοσίευσε σχετικό άρθρο.

Στο άρθρο αυτό αναδεικνύονται τα εξής κοινά στοιχεία: Η θεωρίαYin-Yang, υπάρχει αυτούσια στο περί Διαίτης το πρώτο, παράγραφος 3, όπου αναφέρεται ως θεωρία πυρός και ύδατος. Η θεωρία των στοιχείων (4 στοιχεία για τους Έλληνες, 5 για τους Κινέζους), είναι ένα ακόμα σημείο σύνδεσης. Η αναφορά ως προς τις επταετίες ωρίμανσης του μυελού είναι ταυτόσημη (κεφ.21 Σο Ουέν,παρ.14, περί εβδομάδων). Και τα σημεία φιλοσοφικής σύνδεσης αλλά και ταύτισης απόψεων είναι αναρίθμητα και αυτό είναι μόνο η αρχή. Το 2006 δημοσιεύουμε πάλι στην Παιώνια ένα σημαντικό άρθρο για τους Ιπποκρατικούς Μεσημβρινούς. Στην παράγραφο 11 του «περί φύσιος ανθρώπου», αλλά και σε πολλά άλλα Ιπποκρατικά έργα επισημαίνουμε την ύπαρξη ενός δικτύου Μεσημβρινών πανομοιότυπων με τους Κινέζικους (ΕΙΚ.2) οι οποίοι εξυπηρετούν την θεραπευτική τέχνη της φλεβοτομίας. Ο Ιπποκράτης λοιπόν γνώριζε, εφάρμοζε και δίδασκε μια θεραπευτική τέχνη, η οποία στηρίζονταν σ’ ένα δίκτυο Μεσημβρινών και η οποία κατ’ ανάγκη μοιάζει με την τέχνη του Βελονισμού. Άλλωστε ο Κινέζικος Βελονισμός στα εννέα είδη βελονών που επίσημα αναφέρεται ότι χρησιμοποιεί περιλαμβάνονται και βελόνες φλεβοτομίας αλλά και καυτηριασμού. ΕΙΚ.2 Έχουμε καταγράψει το Α Ζεύγος Μεσημβρινών του Ιπποκράτη έτσι όπως περιγράφεται στο Περί Φύσιος Ανθρώπου, παρ.11 και τον πρωτεύοντα Μεσημβρινό της Ουροδόχου Κύστης των Κινέζων. Οι ομοιότητες είναι εμφανείς.

Κατά τα έτη 2007-2011 ανακαλύπτουμε σε διάφορα αρχαιολογικά μουσεία της Ελλάδος, διάφορα είδη βελονών, συνήθως μέσα σε τάφους ιατρών ή σε Ασκληπιεία. Μάλιστα η γνωστή αρχαιολόγος Ευαγγελία Δεϊλάκη (εκλιπούσα) που είχε ανακαλύψει τον θολωτό τάφο στην Καζάρμα του 1200 π.Χ., μου ανέφερε ότι είχε βρει μέσα στον τάφο του πλήθος βελονών (περί 12 Holistic Life

ΕΙΚ.4 Ο Ελληνικός Βελονισμός στηρίχθηκε στο συγκερασμό της Κινέζικης με την Ελληνική σκέψη. Χρησιμοποιήσαμε ως μοντέλο για την τοποθέτηση του Δ Ζεύγους των Ιπποκρατικών Μεσημβρινών αλλά και ως εξώφυλλο, τον Απόλλωνα του Πειραιά, 6ος αιώνας π.Χ. Αν και από Αρχαιολογικής πλευράς δεν γνωρίζουμε τι είναι αυτό το οποίο προσέφερε ο Απόλλωνας με το δεξί του χέρι, τοποθετήσαμε εκεί την βελόνα στο κεφάλι της οποίας τέθηκε το φίδι του Ασκληπιού. Ας μην ξεχνάμε άλλωστε ότι και στις Κινέζικες βελόνες στο αντίστοιχο σημείο υπάρχει μεταλλική σπείρα. Είναι αξιοσημείωτο επίσης το γεγονός ότι ο Απόλλωνας στο αριστερό του χέρι, στο εικονιζόμενο άγαλμα, κρατούσε τόξο.

Η διαφορά μεταξύ τους είναι ότι ο μεν Κινέζικος απευθύνεται σε λίγους, εκλεκτούς, επαΐοντες, ο Ελληνικός Βελονισμός, όπως και η Ελληνική Ιατρική άλλωστε απευθύνεται σε όλους. Η Ελληνική Ιατρική σπάει τα στεγανά της ιατρικής γνώσης και την προσφέρει σε όλους. Το ίδιο και ο Ελληνικός Βελονισμός σπάει τα στεγανά, μπορεί να εφαρμοστεί απ’ όλους, χωρίς διακρίσεις. Με στόχο ν’ αφυπνιστεί μέσα μας η Αρχαία Ελληνική Ιατρική σκέψη. Ο Ελληνικός Βελονισμός έχει ως στόχο να ενεργοποιήσει την Ιπποκρατική σκέψη. Ο Ελληνικός Βελονισμός στηρίζεται σε δυο ακλόνητες ηθικές αρχές, οι οποίες εξασφαλίζουν καθαρότητα και διαύγεια. Πρώτον αυτός που εφαρμόζει τον Ελληνικό Βελονισμό οφείλει να ξεκινάει την τοποθέτηση των βελονών απ’ τα σημεία που ο ασθενής εντοπίζει στο σώμα του. Μ’ αυτόν τον τρόπο ο θεραπευτής και γνώστης του Ελληνικού Βελονισμού είναι υπήκοος του ασθενούς. Πράγμα το οποίο είναι ζητούμενο στην σχέση θεραπευτή-ασθενούς. Έτσι ο θεραπευτής δεν παρασύρεται απ’ την μέθη της επιτυχίας, δεν παίρνουν τα μυαλά του αέρα και γίνεται ταπεινός και σιωπηλός υπηρέτης της θεραπείας. Δεύτερον αυτός που εφαρμόζει τον Ελληνικό Βελονισμό οφείλει να τον διδάσκει, στους ασθενείς και σ’ αυτούς που τον αγνοούν και επιθυμούν να τον γνωρίσουν. Με την διάδοσή της η θεραπευτική τέχνη αποκτά εγγυήσεις καλής εφαρμογής, γιατί όταν όλοι γνωρίζουν δεν μπορούν κάποιοι να κοροϊδέψουν. Μ’ αυτό το δεύτερο μέτρο επίσης, εξασφαλίζεται η ελαχιστοποίηση του εγώ του θεραπευτή και αναδεικνύεται η σημασία της θεραπευτικής τέχνης αυτής καθεαυτής και όχι το εγώ του θεραπευτή.

Μ’ αυτές τις δυο ηθικές αρχές κατά την εφαρμογή του Ελληνικού Βελονισμού εξασφαλίζεται το «Ωφελέειν, μη βλάπτειν» του Ιπποκράτη. Ο Ιπποκράτης διατύπωσε το σημαντικό «Ωφελέειν, μη βλάπτειν», το οποίο διέπει τις σχέσεις του θεραπευτή με τον ασθενή. Ο θεραπευτής κινδυνεύει να διολισθήσει στα μονοπάτια της έπαρσης όταν εκμεταλλευτεί την δύναμη και εξουσία που του προσφέρει η θεραπεία. Αυτό λειτουργεί επιβαρυντικά και για τον ίδιο τον θεραπευτή και τον ασθενή. Με το «Ωφελέειν, μη βλάπτειν» τοποθετεί τον ασθενή σε πλεονεκτική θέση προσπαθώντας να προστατεύσει και τους δύο. Ταυτόχρονα ο Ιπποκράτης διέδωσε την ιατρική προς όλους καθιστώντας σαφές πως είμαστε γιατροί του εαυτού μας και πως η φύση είναι ο ανώτερος θεραπευτής όλων. Οι κοφτές βεντούζες που έχουν φτάσει μέχρι τις ημέρες μας ως θεραπευτικό εργαλείο της φτωχολογιάς, έλκουν την καταγωγή τους από την φλεβοτομία του Ιπποκράτη. Η διάδοση της ιατρικής γνώσης προς όλους είναι το θεμέλιο της Ιπποκρατικής σκέψης και το έργο που πρέπει να υπηρετούν οι θεραπευτές οι οποίοι σέβονται και τιμούν τον μεγάλο διδάσκαλο. Έτσι λοιπόν ο Ελληνικός Βελονισμός αποτελεί το γέννημα της ένωσης της Ελληνικής με την Κινέζικη Ιατρική σκέψη και εύχομαι να γίνει πράξη ο Ελληνικός Βελονισμός που θα τον εφαρμόσουν όσο γίνεται περισσότεροι με στόχο την εξυπηρέτηση του κοινού καλού. Επίσης μέσα στο 2013 εκδόθηκε και το βιβλίο της Άρτεμις Καρνέζη «Όταν η ρεφλεξολογία συναντά τους μεσημβρινούς και τα 5 στοιχεία» μια αξιόλογη προσπάθεια σύνδεσης Ανατολής και Δύσης. (ΕΙΚ.5) ΕΙΚ.5 Μέσα στο 2013 κυκλοφόρησε από τις εκδόσεις ΑΚΑΔΗΜΙΑ το ενδιαφέρον βιβλίο της Άρτεμις Καρνέζη, “Η ρεφλεξολογία συναντά τα πέντε στοιχεία και τους μεσημβρινούς”. Το πόνημα αυτό αποτελεί προϊόν της συνθετικής σκέψης που στηρίζει το ερευνητικό έργο το οποίο συντελείται μέσα στα πλαίσια της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής.

Και θα μπορούσαμε να κλείσουμε εδώ την αναφορά στο ερευνητικό έργο που διεξάγεται στην Ακαδημία, αν το τέλος του χρόνου δεν μας επεφύλασσε μια σπουδαία έκπληξη. Ο Peter Unschuld παλαιογράφος, φιλόλογος, μελετητής και μεταφραστής του «Κίτρινου Αυτοκράτορα» στα Αγγλικά και στα Γερμανικά, απ’ τα αρχαία Κινέζικα, υποστηρίζει ότι ο Qi Po, ο υπουργός Υγείας ο οποίος δίδασκε τον Κίτρινο Αυτοκράτορα την Ιατρική τέχνη και τον Βελονισμό έχει πιθανότατα σχέση με τον Ιπποκράτη. (ΕΙΚ.6) ΕΙΚ.6 Ο Peter Unschuld παλαιογράφος και μεταφραστής του Κίτρινου Αυτοκράτορα από τα αρχαία Κινέζικα, (88 000 Κινέζικοι χαρακτήρες), υποστηρίζει ότι κατά την διάρκεια της εργασίας του, γεννήθηκε η ιδέα ότι υπάρχει πιθανότητα σύνδεσης μεταξύ των δύο προσώπων Qi Po και Ιπποκράτη. Υπενθυμίζουμε ότι ο Qi Po είναι ο παντελώς άγνωστος υπουργός υγείας ο οποίος διδάσκει τον Κίτρινο Αυτοκράτορα την ιατρική καθώς και τον βελονισμό. Αν μία τέτοια υπόθεση ευσταθεί τότε αυτό σημαίνει ότι οι σχέσεις Ελλάδος και Κίνας είναι μακραίωνες και τα σημερινά ιστορικά και αρχαιολογικά στοιχεία, αγνοούν ένα μεγάλο μέρος του κοινού μας παρελθόντος με την Κίνα. Αξίζει να αναφερθεί ότι ο Peter Unschuld είναι Γερμανικής καταγωγής.

Αν κάτι τέτοιο είναι αληθινό, γεγονός το οποίο δεν γνωρίζουμε αλλά το ερευνούμε, τότε αυτό σημαίνει πως η γέφυρα επικοινωνίας μεταξύ Ελλάδος-Κίνας είναι αρχαία, άγνωστο πόσο παλιά και άρα ο Ελληνικός Βελονισμός κάτι το οποίο έχει ήδη επαναληφθεί στο παρελθόν. Στο επόμενο τεύχος του Holistic life ελπίζουμε να έχουμε νεώτερα στοιχεία ως προς την πιθανή σχέση Qi Po και Ιπποκράτη.7/1:

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ Ενάρξεις μαθημάτων: 7/1: Βελονισμός Α έτος, 17:00 - 21:00, Κηφισιά. Για την παρακολούθηση του μαθήματος απαιτείται η προηγούμενη γνώση της Βασικής Θεωρίας της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής! 8/1: Spa Therapist, 17:00 - 21:00, Κηφισιά. 10/1: Γονιμότητα - τοκετός, 17:00 - 21:00, Κηφισιά. Το σεμινάριο διδάσκεται στο πλαίσιο του μαθήματος των Ιατρικών - θέσεις είναι περιορισμένες. 11/1: Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη & σύνδεση με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, 10:30 - 13:00, Κηφισιά. Ελεύθερη συμμετοχή για όλους! 21/1: Λεμφική Μάλαξη, 17:00 - 21:00, Θησείο. 25-26/1: Thai Yoga Massage, 10:00 - 17:00, Κηφισιά. 25-26/1: Tuina Massage, 16:00 - 21:00, Θησείο 15-16/2: Σεμινάριο για Βεντούζες, Moxa και Gua Sha, 10:00 - 19:00, Θησείο 22-23/2: Thai Foot Massage, 10:00 - 15:00, Κηφισιά 25/2: Θεραπευτική Μάλαξη με Έλαια, 17:00 - 21:30, Θησείο. Πληροφορίες: 210 8010111, 210 8010680, 210 3421088 www.akadimia.gr email: info@akadimia.gr Holistic Life 13

Ο βελονισμός αποτελεί μια απλή, οικονομικά προσιτή και χωρίς παρενέργειες θεραπευτική μέθοδο, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό και ευεργετικό στην εποχή της ιατρικής υπερεξειδίκευσης και πολυφαρμακίας. Έρχεται από το παρελθόν για να δώσει λύσεις σε πολλά προβλήματα υγείας που ακόμα και η σύγχρονη ιατρική δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει.

Traditional Chinese Medicine

Διαταραχές έμμηνου ρύσεως και η θεραπεία τους με το βελονισμό Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης, βελονιστής, πτυχιούχος του πανεπιστημίου του Portsmouth και μέλος του British Acupuncture Council, (www.nafsikos.com)

μμηνος ρύση είναι η φάση του έμμηνου κύκλου όπου αποβάλλεται το ενδομήτριο. Στην Κινέζικη ιατρική ο φυσιολογικός και ομαλός έμμηνος κύκλος εξαρτάται από τη σωστή ενεργειακή λειτουργία διαφόρων οργάνων, με σημαντικότερα το Συκώτι, τα Νεφρά, τη Σπλήνα και την Καρδιά. Αυτά τα τέσσερα όργανα παίζουν τον πρωταρχικό ρόλο στις εργασίες που λαμβάνουν χώρα στο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας και στις αλλαγές που συντελούνται κατά τη διάρκεια του κύκλου. Οι σημαντικότερες διαταραχές που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η δυσμηνόρροια, η μηνορραγία, η μητρορραγία και η αμηνόρροια που είναι η απουσία περιόδου. Σε πολλές περιπτώσεις συμπτώματα μίας διαταραχής συνυπάρχουν με αυτά κάποιας άλλης. Οι θεραπείες του βελονισμού είναι απαραίτητο να λάβουν χώρα σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές του έμμηνου κύκλου και για να υπάρξει θεραπεία απαιτούνται περίπου τρεις κύκλοι. Ανάλογα με τη φύση του προβλήματος και την ιδιοσυγκρασία της ασθενούς, αισθητή βελτίωση των συμπτωμάτων μπορεί να παρατηρηθεί ακόμα και μετά το πρώτο μήνα θεραπειών. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα οφείλονται σε ανισορροπία της ενέργειας χωρίς να υπάρχει κάποια οργανική αιτία, απαραίτητη προϋπόθεση είναι η επίσκεψη σε ένα γυναικολόγο για να εξεταστεί εάν υπάρχει κάποια ασθένεια η οποία μπορεί να προκαλεί αυτά. Ασθένειες οι οποίες μπορεί να σχετίζονται με διαταραχές στην έμμηνο ρύση είναι η ενδομητρίωση, ινομυώματα στην μήτρα ή κύστες στις ωοθήκες, πολύποδες της μήτρας, καρκίνος στην μήτρα ή στον τράχηλο της μήτρας κ.α. Ακόμα και στην πε-

14 Holistic Life

ρίπτωση που υπάρχει μια τέτοια ασθένεια ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με την φαρμακευτική αγωγή και να φανεί εξίσου αποτελεσματικός στη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλά και των οργανικών αυτών αιτιών. Στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο τα συμπτώματα ξεκινούν από μία ημέρα μέχρι και δύο εβδομάδες πριν από την αρχή της περιόδου. Τα συμπτώματα συνήθως είναι ψυχολογικά και σωματικά, τα σημαντικότερα από τα οποία είναι εκνευρισμός, ξεσπάσματα θυμού που μπορεί να φτάσουν ακόμη και σε βίαιη και επιθετική συμπεριφορά, αυξημένο άγχος, κατάθλιψη, κράμπες ή πρήξιμο στην κοιλιακή χώρα ή σε άλλο μέρος του σώματος, ευαισθησία στο στήθος, πονοκέφαλοι, έντονη κόπωση, αϋπνία, αυξημένη επιθυμία για κατανάλωση γλυκών τροφίμων. Σε σχέση με τις άλλες διαταραχές της έμμηνου ρύσεως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι αυτό το οποίο σχετίζεται περισσότερο με καταπιεσμένα συναισθήματα τα οποία βγαίνουν στην επιφάνεια και κυρίως θλίψη και ανέκφραστο θυμό, που μπορεί να προέρχονται ακόμα και από βιώματα στην παιδική ηλικία. Στη συγκεκριμένη περίπτωση λοιπόν η θεραπεία του βελονισμού χρειάζεται να εστιαστεί ακόμα περισσότερο στην απελευθέρωση της ενέργειας των συσσωρευμένων συναισθημάτων ταυτόχρονα με τη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων. Η δυσμηνόρροια διαχωρίζεται σε πρωτογενή, όταν ξεκινά σε νεαρά ηλικία χωρίς κάποια οργανική αιτία, και σε δευτερογενή η οποία παρουσιάζεται σε μετέπειτα ηλικία και μπορεί να σχετίζεται, χωρίς να είναι απαραίτητο, και με κάποια οργανική πάθηση. Στη δυσμηνόρροια υπάρχει πόνος ή δυσάρεστη αίσθηση στο κάτω μέρος της κοιλιάς, με αντανάκλαση του πόνου ακόμα και στο μηρό ή στη μέση. Τα συμπτώματα αρχίζουν μερικές μέρες ή ώρες πριν από τη περίοδο και μπορεί να διαρκέσουν ακόμα και κατά το τέλος αυτής. Οι σημαντικότεροι αιτιολογικοί παράγοντες είναι ψυχολογικοί, άλλα αίτια είναι υπερκόπωση λόγω εξαντλητικής εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ασθένεια η οποία έχει καταπονήσει αισθητά τον οργανισμό. Η θεραπεία του βελονισμού θα διαφοροποιηθεί ανάλογα με τον χαρακτήρα και τη τοποθεσία του πόνου καθώς και την αιτία που έχει δημιουργήσει το πρόβλημα. Η θεραπευόμενη ταυτόχρονα με την ελάττωση και εξαφάνιση του πόνου θα παρατηρήσει και μία βελτίωση στην ψυχολογική της διάθεση. Στη μηνορραγία η απώλεια αίματος είναι μεγαλύτερη από ότι συνήθως με πιθανή και την παρουσία πηγμάτων αίματος. Στη μητρορραγία η αιμορραγία συνεχίζεται πέρα από τη φυσιολογική διάρκεια ημερών και λαμβάνει χώρα και στο διάστημα μεταξύ δύο περιόδων. Και στις δύο περιπτώσεις η μεγάλη αυτή αιμορραγία οδηγεί σταδιακά σε αναιμία, μεγάλη κούραση και σε βάθος χρόνου επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα. Οι θεραπείες αρχικά θα επαναφέρουν τη χρονική διάρκεια και ποσότητα της απώλειας αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα˙ αργότερα, μεγάλο βάρος θα δοθεί στην αναπλήρωση του αίματος από τον οργανισμό ταυτόχρονα με ειδική διατροφή για ταχύτερα αποτελέσματα. Η αμηνόρροια ορίζεται ως η απουσία έμμηνου ρύσεως. Στην πρωτογενή αμηνόρροια που είναι και σπάνια, η περίοδος δεν έχει ξεκινήσει ακόμα και μετά την ηλικία των 16 ετών, στη δευτερογενή υπάρχει απουσία περιόδου για τουλάχιστον τρεις μήνες σε γυναίκες που φυσιολογικά θα έπρεπε να έχουν και είναι μία από τις συχνότερες αιτίες αναπαραγωγικής στειρότητας. Εκτός από πιθανούς οργανικούς αιτιολογικούς παράγοντες, η αμηνόρροια οφείλεται και σε ψυχολογικούς με σημαντικότερο το φόβο. Η άρνηση της γυναικείας φύσης, ο φόβος για πιθανή εγκυμοσύνη ή ακόμα και για μη εγκυμοσύνη, οικογενειακά βάρη και ευθύνες στην εργασία, όλα αυτά μπορεί να συντελέσουν στην εξαφάνιση της περιόδου. Ο φόβος αποδιοργανώνει ενεργειακά τα όργανα και ειδικότερα τα Νεφρά που αποτελούν τα θεμέλια του αναπαραγωγικού συστήματος. Η χρονική διάρκεια που απαιτείται για την επαναφορά της περιόδου με το βελονισμό εξαρτάται και από το πόσο εξασθενημένος είναι ο οργανισμός. Στις περισσότερες περιπτώσεις η περίοδος επιστρέφει μετά από λίγες εβδομάδες θεραπείας. Ωστόσο η ευεργετική δράση του βελονισμού δεν περιορίζεται μόνο στα προβλήματα κατά την έμμηνο ρύση. Ο βελονισμός είναι αποτελεσματικός και σε άλλα γυναικολογικά προβλήματα όπως σε ακανόνιστες περιόδους, στη στειρότητα, στην πρωινή ναυτία, σε εξάψεις, πονοκεφάλους ή πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην κούραση, κατάθλιψη ή στρες κατά τη διάρκεια της κύησης ή μετά τη γέννα, αλλά και στα συμπτώματα που παρουσιάζονται στην εμμηνόπαυση.

Holistic Life 15

16 Holistic Life

Holistic Life 17

Ο Βιοσυντονισμός είναι μία πρόσφατη εξέλιξη στον χώρο της ιατρικής που εξυπηρετεί την ανάγκη για πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση. Καλύπτει την ανάγκη της πρώιμης ανίχνευσης διαταραχών και επιβαρύνσεων του οργανισμού, που δυνητικά μπορούν να εξελιχθούν σε παθήσεις. Ως θεραπευτική προσέγγιση, χαρακτηρίζει την ολιστική ιατρική.

Bioresonance εαλτη εαλτη Καρκίνος του μαστού Πρόληψη, έγκυρη διάγνωση και παρακολούθηση με βιοσυντονισμό Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ε μια εποχή όπου ο αριθμός νέων περιστατικών καρκινοπάθειας αυξάνεται συνεχώς, όλοι μας γνωρίζουμε γυναίκες που έχουν νοσήσει ή νοσούν με καρκίνο του μαστού. Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου μεταξύ του γυναικείου πληθυσμού, ιδιαίτερα στο δυτικό κόσμο. Αποτελεί, επίσης, τη δεύτερη σε συχνότητα αιτία θανάτου μεταξύ των Ευρωπαίων γυναικών και την πρώτη μεταξύ καρκινοπαθών. Πρόσφατα, η διάσημη ηθοποιός Αντζελίνα Τζολί συνέβαλε στην ευαισθητοποίηση των γυναικών με κληρονομικότητα καρκίνου του μαστού και έκανε γνωστή την ύπαρξη συγκεκριμένων γονιδίων (BRCA 1 και BRCA 2) που προδιαθέτουν στην εμφάνιση της πάθησης αυτής. Πρακτικά, όμως, η συχνότητα της παρουσίας αυτών των γονιδίων στον καρκίνο των μαστών είναι 5%-7%. Το Εργαστήριο Μοριακής Διαγνωστικής του Δημόκριτου αποκάλυψε, μετά από πολυετείς έρευνες, ότι στις Ελληνίδες είναι πολύ πιο συχνές οι μεταλλάξεις στο γονίδιο BRCA 1 απ’ ότι στο γονίδιο BRCA 2. Επιπλέον, οι Ελληνίδες έχουν τέσσερις επιπλέον γονιδιακές μεταλλάξεις, οι οποίες έχουν ταυτοποιηθεί μόνο σε ελληνικές οικογένειες στην Ελλάδα, τις ΗΠΑ, τον Καναδά και την Αυστραλία. Το ευτύχημα είναι ότι σε περιπτώσεις διάγνωσης σε πρώιμο στάδιο το πενταετές ποσοστό επιβίωσης φθάνει ως και το 95%, γεγονός που σημαίνει ότι ο καρκίνος του μαστού μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς εφόσον εντοπιστεί έγκαιρα. Επίσης, οι στατιστικές δείχνουν πως μόλις το 20% των όγκων που εντοπίζονται μέσω της ψηλάφησης ενδέχεται να είναι καρκινογόνοι. Οι τρόποι αντιμετώπισης του καρκίνου είναι η χειρουργική αφαίρεση και ακολούθως η χημειοθεραπεία, η ραδιοθεραπεία και η ορμονοθεραπεία. Στην Ευρώπη, το 60% των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού διαγιγνώσκεται σε πρώιμο στάδιο, ενώ στην Ελλάδα μόλις το 5%. Συνεπώς κάθε μέθοδος διάγνωσης θα ενισχύσει την πιθανότητα εντοπισμού και έγκυρης αντιμετώπισης. Οι τρόποι εντοπισμού όγκων είναι η ψηλάφηση του στήθους μετά την περίοδο, η μαστογραφία και ακολούθως η βιοψία, η οποία δίνει στοιχεία σχετικά με την τυχόν κακοήθεια του εκάστοτε όγκου και την επιθετικότητά του. Στη διάγνωση κακοήθειας του μαστού και μάλιστα σε πρώιμο στάδιο μπορεί να βοηθήσει και η συμπληρωματική μέθοδος του βιοσυντονισμού, η οποία δίνει τη δυνατότητα όχι μόνο του εντοπισμού αλλά και παρακολούθησης του καρκίνου του μαστού. Οι ειδικές μετρήσεις με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom σε συγκεκριμένα σημεία ηλεκτροβελονισμού μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό κακοήθειας στο μαστό σε πρώιμο στάδιο, να βοηθήσουν στην ταξινόμηση του σταδίου της νόσου, 18 Holistic Life

να δώσουν στοιχεία ως προς την αποτελεσματικότητα της ογκολογικής θεραπείας, τόσο συμβατικών μεθόδων (π.χ. χημειοθεραπεία, ορμονοθεραπεία) όσο και συμπληρωματικών. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι συμβατικές μέθοδοι θεραπείας (π.χ. χημειοθεραπεία) οδηγούν σε εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, γεγονός που επιβαρύνεται από την τοξική επίδραση κυτοστατικών φαρμάκων και αντιβιοτικών και την υπεροξύτητα του οργανισμού, οι φυσικές μέθοδοι αποτοξίνωσης και ενίσχυσης του αμυντικού μηχανισμού είναι εξαιρετικής σημασίας. Με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού Bicom γίνεται ενίσχυση του οργανισμού του ασθενή έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τα καρκινικά κύτταρα, αλλά και τις παρενέργειες της εκάστοτε εφαρμοσμένης θεραπείας. Χρησιμοποιούνται οι πληροφορίες του ίδιου του ασθενή, οι οποίες με τη μορφή ηλεκτρομαγνητικών ταλαντώσεων καταγράφονται από τη συσκευή. Στη συνέχεια διαχωρίζονται οι αρμονικές ταλαντώσεις (φυσιολογικές) από τις μηαρμονικές (διαταραγμένες, παθολογικές). Μετά το διαχωρισμό τους, οι φυσιολογικές «πληροφορίες» επιστρέφονται πίσω στο σώμα ενισχυμένες, ώστε ο οργανισμός να τονωθεί, ενώ οι παθολογικές επιστρέφονται αντεστραμμένες. Δίνεται λοιπόν το ίδιο το σήμα σε αντίθετη φάση από το αρχικό, χρησιμοποιείται δηλαδή το αντικατοπρισμένο είδωλό του. Αυτό οδηγεί σε εξουδετέρωση του αρχικού σήματος, γεγονός που συντελείται σταδιακά μέσα από την επανάληψη της διαδικασίας. Η μέθοδος αυτή δεν έχει καμία παρενέργεια και είναι εντελώς φυσική. Η συσκευή Bicom τροφοδοτείται με πληροφορίες του ίδιου του οργανισμού και δεν παράγει ρεύμα ή τεχνητά μαγνητικά πεδία. Μέσω της μεθόδου του βιοσυντονισμού ανιχνεύονται και εξουδετερώνονται οι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση παθήσεων. Τέτοιοι είναι η επιβάρυνση από αρνητικές ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες (κινητά τηλέφωνα, ασύρματα δίκτυα, πολύπριζα, ηλεκτρικές συσκευές, υπόγεια ρεύματα νερού κ.α.), η χρόνια επιβάρυνση του ανοσοποιητικού από παθογόνους μικροοργανισμούς ακόμα και από τους εμβολιασμούς, από βαρέα μέταλλα και χημικά, η έλλειψη ή η κακή αφομοίωση βιταμινών και ιχνοστοιχείων, η υπεροξύτητα του οργανισμού, η κακή αποτοξίνωση, τα ψυχολογικά τραύματα, μπλοκαρίσματα στη σωστή ροή της ενέργειας (στα ενεργειακά κανάλια και κέντρα). Γενικότερα, η συμπληρωματική ιατρική είναι ο καταλληλότερος σύμμαχος του καρκινοπαθή. Μπορεί να ελαττώσει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας, ραδιοθεραπείας και ορμονοθεραπείας, να τονώσει την αποτοξίνωση, να εξομαλύνει το pH, αποκαθιστώντας την οξεοβασική ισορροπία του οργανισμού, να βοηθήσει στην μείωση της επανεμφάνισης του καρκίνου.

Αποσμητικά Τι πρέπει να προσέχετε για να αποφύγετε πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας

ήμερα, υπάρχουν πλέον αμέτρητα προϊόντα, είτε αποσμητικά, είτε αντιιδρωτικά, είτε συνδυασμοί και των δύο, σε μια ποικιλία μορφών, όπως κρέμες, ρολ-ον, στερεά και σπρέι. Μια γρήγορη ματιά στην ετικέτα, θα σας δείξει ότι οι διαφορές μεταξύ τους δεν είναι μεγάλες. Αποσμητικά και αντιιδρωτικά συνήθως περιέχουν μια σειρά διαλυτικών, συντηρητικών, συνθετικών αρωματικών υλών και αντιβακτηριδιακών παραγόντων. Στις μέρες μας, περιέχουν πλέον και ενυδατικούς παράγοντες που υποστηρίζουν ότι κρατούν το δέρμα στις μασχάλες σας, απαλό και νεανικό. Ενώ κανείς δε θέλει να κυκλοφορεί και να μυρίζει άσχημα, αξίζει να αναρωτηθούμε για το τίμημα που πληρώνουμε για να παραμένουμε φρέσκοι όλη τη μέρα. Η ανάγκη να απαντήσουμε στο συγκεκριμένο ερώτημα έγινε πιο αναγκαία το 2002, όταν Βρετανοί ερευνητές υπογράμμισαν τους κινδύνους που συνδέονται με κάποια συντηρητικά, γνωστά και ως parabens (παραβένες) που υπάρχουν στα αποσμητικά. Οι ερευνητές εντόπισαν ίχνη παραβενών σε κάθε δείγμα που εξέτασαν από όγκους γυναικών με καρκίνο του μαστού. Οι παραβένες χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία καλλυντικών. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι χημικές ουσίες διοχετεύονται στους ιστούς, αφού πρώτα εφαρμοστούν στο δέρμα, πιθανότατα μέσω των αποσμητικών. Τα ευρήματα είναι ανησυχητικά καθώς οι παραβένες είναι μιμητές οιστρογόνων, δηλαδή πιθανοί παράγοντες πυροδότησης ανάπτυξης καρκίνου στους μαστούς. Πριν αποκαλυφθούν τα δυσάρεστα νέα σχετικά με τις παραβένες, η κύρια αιτία ανησυχίας για τα αποσμητικά, ήταν το περιεχόμενό τους σε αλουμίνιο. Τα περισσότερα αποσμητικά περιέχουν κάποια μορφή αλουμινίου, όπως υδροχλωρικό αλουμίνιο, χλωρικό αλουμίνιο, θειικό αλουμίνιο και φαινοθειικό αλουμίνιο. Τα τελευταία στοιχεία που συνδέουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ με το αλουμίνιο, ξεσήκωσαν διαμάχες για το αν είναι τελικά ασφαλές ή όχι, να χρησιμοποιούμε τα σύνθετά του στα αποσμητικά. Άλλα στοιχεία που ασχολήθηκαν με τον καρκίνο του μαστού και προέκυψαν από 400 Αμερικανίδες, δείχνουν ότι ο συνδυασμός του ξυρίσματος της μασχάλης και της χρήσης αποσμητικού, είναι μάλλον αυτός που επιτρέπει την εισβολή των χημικών ουσιών στους μαστούς. Στη μελέτη αυτή, οι γυναίκες που ξυρίζονταν τρεις φορές την εβδομάδα και έβαζαν αποσμητικό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ήταν τουλάχιστον 15 χρόνια νεότερες, όταν του διαγνώστηκε το πρόβλημα, συγκριτικά με εκείνες που δεν έκαναν τίποτα από τα δύο. Έτσι, οι επιστήμονες κατέληξαν ότι τα σύνθετα αλουμινίου μπορεί να δρουν ως αιτία ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Είναι βέβαιο ότι τα αποσμητικά που βασίζονται στο αλουμίνιο αποτελούν κύρια αιτία δερματικών ερεθισμών και για το λόγο αυτό και μόνο, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή. Η εκτεταμένη χρήση προϊόντων που περιέχουν μορφές αλουμινίου, φαίνεται να προκαλεί κοκκιώματα κάτω από τα μπράτσα.

Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό

Αν μπορείτε, προσπαθήστε να αποφεύγετε αντιιδρωτικά που βασίζονται στο αλουμίνιο. Η τοξικότητά του είναι γνωστή, ενώ τα στοιχεία που υποστηρίζουν την ασφάλεια τέτοιων προϊόντων είναι περιορισμένα. Η παρουσία συστατικών, όπως οξείδιο του μαγνησίου και του ψευδαργύρου, παρεμποδίζουν τις ερεθιστικές ιδιότητες του αλουμινίου και των συνθέτων του ζιρκονίου, αλλά και αυτά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς. Όταν επιλέγετε συμβατικά αντιιδρωτικά και αποσμητικά, να λαμβάνετε υπόψη τα παρακάτω: • Αποφεύγετε τα αεροζόλ, που περικυκλώνουν εσάς και όσους βρίσκονται κοντά σας με ένα σύννεφο τοξικών και εύκολα εισπνεόμενων χημικών ουσιών. Τα αεροζόλ περιέχουν τους ρυπαντικούς για το περιβάλλον χλωροφθοράνθρακες, καθώς και νευροτοξικές τοξίνες, όπως προπάνιο, βουτάνιο και ισοπροπάνιο, κάτι που σημαίνει ότι δε θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το περιβάλλον. • Ποτέ μη βάζετε αποσμητικά ή αντιιδρωτικά σε δέρμα που μόλις ξυρίσατε ή έχει ερεθισμούς και ξεφλουδίσματα. Οι χημικές ουσίες που περιέχουν, θα απορροφηθούν πιο εύκολα όταν το δέρμα σας έχει κάποιο πρόβλημα. • Αποφύγετε τα προϊόντα με χρώμα. Το χρώμα δεν θα σας βοηθήσει να μείνετε στεγνοί, ενώ οι χρωστικές από λιθανθρακόπισσα και πετροχημικά που περιέχουν τα συγκεκριμένα προϊόντα, απορροφώνται εύκολα και μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. • Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν quaternium 18, το οποίο προκαλεί ερεθισμούς που εξαπλώνονται και πέρα από την επιφάνεια που το εφαρμόσατε.

(Από το βιβλίο της Pat Thomas, SKIN DEEP, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ETRA.) Holistic Life 19

“Στον άνθρωπο σε υγιή κατάσταση κυριαρχεί απεριόριστα η πνευματοειδής ζωτική δύναμη που ζωογονεί το υλικό σώμα και κρατά όλα τα μέρη του σώματος σε αξιοθαύμαστη αρμονική λειτουργία ζωής σε συναισθήματα και δραστηριότητες, έτσι ώστε το ενυπάρχον συνετό πνεύμα μας μπορεί να χρησιμοποιεί ελεύθερα αυτό το ζωντανό υγιές όργανο για τον υψηλό σκοπό της ύπαρξής του.” (Οργανον της Θεραπευτικής Τέχνης - Samuel Hahnemann)

Homeopathy εαλτη εαλτη

Το Θεραπευτικό Σύστημα της Ομοιοπαθητικής Γράφει ο Νικόλαος Ι. Ρωτσιάμης, Iατρός, M.Sc. στην Κλασσική Ομοιοπαθητική, Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής OMIASIS, www.omiasis.gr (e-mail: nikosrotsiamis@omiasis.gr)

Ομοιοπαθητική αποτελεί μία εναλλακτική ιατρική θεραπευτική προσέγγιση που αντιμετωπίζει την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού ολιστικά, δηλαδή σε όλη της τη διάσταση και όχι μόνο στο επίπεδο των σωματικών συμπτωμάτων. Θεωρεί πως το ανθρώπινο ον αποτελεί ένα ενιαίο σύνολο που ενεργεί κάθε στιγμή ταυτόχρονα σε τρία επίπεδα: το σωματικό, το συναισθηματικό και το διανοητικό. Τα επίπεδα αυτά, στην ουσία, δεν είναι ξεχωριστά και αυθύπαρκτα, αλλά αντίθετα χαρακτηρίζονται μάλλον από μία ολόπλευρη αλληλεπίδραση. Βέβαια, υπάρχουν ιεραρχήσεις και στο εσωτερικό των τριών αυτών βασικών επιπέδων. Το διανοητικό επίπεδο φαίνεται να είναι το κεντρικότερο και το ανώτερο στην ιεραρχία, διότι σ’ αυτό το επίπεδο συντελούνται οι πιο αποφασιστικές λειτουργίες για την έκφραση του ατόμου ως ανθρώπινου όντος. Το σωματικό επίπεδο, μολονότι σπουδαίο, κατατάσσεται σαν το πιο περιφερειακό, το λιγότερο σημαντικό στην ιεραρχία. Μ’ αυτόν τον τρόπο βλέπουμε πόσο σημαντικό είναι ένα επίπεδο σε σύγκριση με ένα άλλο ή πόσο σημαντικό είναι ένα όργανο ή μια λειτουργία μέσα σε ένα επίπεδο. Αυτό μας οδηγεί αναγκαστικά στον προσδιορισμό της ιεραρχικής σπουδαιότητας των διαφόρων λειτουργιών, οργάνων ή συστημάτων μέσα στο ίδιο επίπεδο. Σύμφωνα με το νόμο του Hering η ασθένεια βρίσκεται σε σωστή θεραπευτική πορεία όταν: • Η συμπτωματολογία προχωρά από εσωτερικά όργανα προς εξωτερικά

20 Holistic Life

• Τα συμπτώματα υποχωρούν από πάνω προς τα κάτω • Τα συμπτώματα υποχωρούν από σημαντικότερα όργανα και συστήματα σε λιγότερο σημαντικά Η παραπάνω ιεράρχηση έχει τεράστια σημασία στην κλινική πράξη και αποτελεί σε μεγάλο βαθμό κανόνα λειτουργίας για το θεραπευτικό σύστημα της Ομοιοπαθητικής. Για να γίνουν καλύτερα κατανοητές οι αλληλεπιδράσεις των αντιστοιχιών και των ιεραρχιών, θα εξετάσουμε την περίπτωση δύο ασθενών που πάσχουν από έκζεμα.

1η περίπτωση: Γυναίκα η οποία έχει έκζεμα πολλών ετών χρησιμοποιεί κορτιζονούχες αλοιφές αδιάλειπτα επί τρία χρόνια. Το έκζεμα ελέγχεται όσο διάστημα χρησιμοποιούνται οι αλοιφές, αλλά η ασθενής παρατηρεί ότι γίνεται βαθμιαία πιο κακόκεφη και ευερέθιστη, ενώ αυξάνει η επιθυμία της να περιορίσει τις κοινωνικές επαφές. Το κέντρο βάρους έχει μετατοπιστεί τώρα από το σωματικό επίπεδο στο συναισθημα-

τικό, άρα η θεραπεία ήταν καταπιεστική. Όταν, ασκεί μια ευεργετική μέθοδο πνευματικής περισυλλογής για μερικούς μήνες, αρχίζει να παρουσιάζει αλλεργική ρινίτιδα. Αυτό το σύμπτωμα φανερώνει επιστροφή στο σωματικό πεδίο, αλλά σε επίπεδο βαθύτερο από το δέρμα, δηλαδή στους βλεννογόνους. Η κακοκεφιά και η νευρικότητα έχουν υποχωρήσει, αλλά τώρα η γυναίκα παρουσιάζει μια ενοχλητική αλλεργική ρινίτιδα με σποραδικά επεισόδια ιγμορίτιδας. Αν τώρα η ρινίτιδα καταπιεστεί με αντισταμινικά η ασθενής θα αισθανθεί και πάλι επιδείνωση είτε στο συναισθηματικό επίπεδο, εντονότερη από πριν, είτε στο σωματικό επίπεδο, με τη μορφή αλλεργικού άσθματος. Μπορεί λοιπόν, να σημειωθεί μια γραμμική επιδείνωση της υγείας στο ίδιο επίπεδο ή μπορεί το κέντρο βάρους να μεταπηδήσει και πάλι στο συναισθηματικό επίπεδο γεγονός που θα υπαγόρευε δυσμενή πρόγνωση. 2η περίπτωση: Μία άλλη ασθενής με μακροχρόνιο έκζεμα ακολουθεί ομοιοπαθητική θεραπεία, που καθορίζεται από το σύνολο των συμπτωμάτων. Στην περίπτωση αυτή το έκζεμα μεταπηδά πρώτα από το πρόσωπο στον κορμό, από εκεί στα άκρα και τελικά φεύγει εντελώς. Συμπεραίνουμε λοιπόν, ότι αυτή είναι μια καθαρά θεραπευτική πορεία με εξαιρετικά μακροπρόθεσμη πρόγνωση. Στα παραπάνω παραδείγματα, παρατηρούμε αντιστοιχίες μεταξύ σωματικού και συναισθηματικού επιπέδου, καθώς και μια προβλέψιμη σειρά καταστάσεων στο σωματικό επίπεδο (έκζεμα, αλλεργική ρινίτιδα, βρογχικό άσθμα). Κάθε περίπτωση εξελίσσεται διαφορετικά, ανάλογα με την ισχύ και τη φύση της εφαρμοζόμενης θεραπείας. Η ιεράρχηση αυτή των συμπτωμάτων, καθώς και τα παθοφυσιολογικά επακόλουθα που υπονοεί όσον αφορά την εμφάνιση και εξέλιξη μιας νόσου, αποτελεί μείζονα διαφοροποιητικό παράγοντα από την κλασσική ιατρική σκέψη και οδηγεί σε μια ενοποιητική θεώρηση για τη νόσο.

Η Ομοιοπαθητική στον Καρκίνο του Παγκρέατος. Μια πρωτότυπη ιδέα. Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr «Στον Κόσμο όλα είναι ζωντανά και όλα είναι δυνατά. Όλα είναι κατορθωτά. Κάθε βήμα της επιστήμης δεν περιορίζει˙ δίνει μια νέα δυνατότητα». Λόγια Σοφίας.

το παρόν άρθρο θα αναπτύξω πολύ σύντομα μια καινούρια ιδέα που αφορά την πιθανή αντιμετώπιση ορισμένων τουλάχιστον περιστατικών καρκίνου του παγκρέατος με την Ομοιοπαθητική. Είναι ίσως κρίμα που πολλοί ασθενείς αλλά και ιατροί δεν γνωρίζουν τις σημαντικές θεραπείες που γίνονται διεθνώς σε περιστατικά καρκίνου με την Ομοιοπαθητική. Αυτά τα περιστατικά έχουν καταγραφεί σε περιοδικά ή βιβλία της Ομοιοπαθητικής εδώ και πολλά χρόνια. Ένα από αυτά τα δημοσιευμένα και θεραπευμένα περιστατικά έχει ως εξής: H φημισμένη Αγγλίδα ομοιοπαθητικός Margaret Tyler ανέφερε ότι είχε θεραπεύσει καρκίνωμα της κεφαλής του παγκρέατος με το ομοιοπαθητικό φάρμακο Parotidinum 200CH, τρεις δόσεις μια κάθε έξι ώρες. Η ασθενής ανέφερε στο αναμνηστικό της ότι παλιά είχε προσβληθεί από επιδημική παρωτίτιδα, «μαγουλάδες» όπως τις λέμε συχνά. Ως γνωστόν η επιδημική παρωτίτιδα μπορεί να προσβάλλει επίσης και το πάγκρεας. Έτσι στην επιδημική παρωτίτιδα ο ασθενής μπορεί να πάθει και παγκρεατίτιδα. Όμως εάν ένα όργανο του σώματος προσβληθεί από μια ασθένεια τίποτα δεν αποκλείει να έχουν παραμείνει υποκλινικές βλάβες, μη ανιχνεύσιμες εργαστηριακά, που μπορεί να εξελιχθούν μετά από χρόνια σε κάτι άλλο. Στην Ομοιοπαθητική έχουμε μια πιο διευρυμένη άποψη περί της αιτιολογίας της νόσου από ότι έχει η κλασική ιατρική και με αυτή την άποψη έχουν γίνει σημαντικότατες θεραπείες, μερικές σχεδόν απίστευτες. Έτσι εάν ο ασθενής πέρασε βαριά, όπως λέμε μια επιδημική παρωτίτιδα και κατόπιν ο ίδιος πιστεύει ότι κατέρρευσε η υγεία του, το νοσώδες της ασθένειας, δηλαδή το Parotidinum μπορεί να θεραπεύσει μια ποικιλία νοσημάτων σε αυτόν. Αυτός είναι και ο λόγος που στο συγκεκριμένο περιστατικό η Tyler χορήγησε το νοσώδες Parotidinum και θεράπευσε τον καρκίνο του παγκρέατος. Σχετικά με όσα αναφέρθηκαν αναφέρει μια ακόμη πάρα πολύ σοβαρή πληροφορία ο Ινδός ομοιοπαθητικός S. M. Gunavante: «Φαντασθείτε την πιθανότητα ότι μέχρι και η διφθερίτιδα είτε η επιδημική παρωτίτιδα, πριν από μια γενιά, πιθανώς μπορεί να αποδειχθεί ότι αποτελούν ένδειξη για την χορήγηση του Diphtherinum είτε του Parotidinum και μπορεί να

βρεθεί ότι επηρεάζει το περιστατικό οποιαδήποτε κι αν είναι η φύση του». Αλλού πάλι στο βιβλίο του ο ίδιος γράφει: «Εάν ο ασθενής είχε υποφέρει οποτεδήποτε στο παρελθόν από ασθένειες όπως η ιλαρά, η ευλογιά, η επιδημική παρωτίτιδα, η διφθερίτιδα, ο τυφοειδής, η πνευμονία είτε από άλλους σηπτικούς πυρετούς, τότε τα περιστατικά που θεράπευσε η Tyler αλλά και άλλοι ομοιοπαθητικοί μάς έχουν δείξει ποια εκπληκτικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν από την χορήγηση των κατάλληλων νοσωδών ακόμα και σε φαινομενικά αθεράπευτα περιστατικά». Ο συνδυασμός των δύο ανωτέρω πληροφοριών, δηλαδή του περιστατικού της Tyler και η άποψη του Gunavante, μπορεί να αποτελεί κάτι πολύ σημαντικό για να αγνοηθεί σε ορισμένα τουλάχιστον περιστατικά καρκίνου του παγκρέατος. Συνεπώς κατά την γνώμη μου είναι απαραίτητο να ρωτάμε τον ασθενή με καρκίνο του παγκρέατος εάν παλιά είχε περάσει μια σοβαρή επιδημική παρωτίτιδα ή εάν τότε είχε πάθει και παγκρεατίτιδα. Επίσης η έρευνα θα πρέπει να επεκταθεί κατά το δυνατόν και στους προγόνους του, δηλαδή σε μητέρα, πατέρα, παππού, γιαγιά. Σε τελική ανάλυση τίποτα δεν αποκλείει κάτι τέτοιο πράγματι να συνέβηκε έστω και εάν το έχουν ξεχάσει. Ο ομοιοπαθητικός που θα λάβει υπόψη του αυτή την πληροφορία γνωρίζει τι θα κάνει περαιτέρω. Στο άρθρο αυτό δεν ενθαρρύνουμε την αυτενέργεια στην πρόσληψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Απλώς αναφέρουμε κάποιες δυνατότητες. Αυτό που θα πρέπει να κάνει ο ασθενής με καρκίνο του παγκρέατος – πέρα από οτιδήποτε άλλο - είναι να επισκεφθεί έναν ομοιοπαθητικό που αναλαμβάνει τέτοιους ασθενείς και να συζητήσει μαζί του. Ως γνωστόν στην Ομοιοπαθητική ο κάθε ασθενής αντιμετωπίζεται διαφορετικά. Προσωπικά ακούω προσεκτικά τον ασθενή αρχικά επί μια ή και δύο ώρες. Κατόπιν συζητώ μαζί του αυτά που βλέπω στο περιστατικό και εξηγώ τι μπορεί να γίνει. Βιβλιογραφία S.M. Gunavante: «Introduction to Homeopathic Prescribing», p. 208, 210. (Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής μέσω Skype του Λύσανδρου Μυγιάκη και του «Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών». Σε αυτά τα σεμινάρια τα θέματα αναλύονται εκτενώς, με επακριβείς δοσολογίες φαρμάκων, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις κλπ. )

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)

Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 - www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)! Holistic Life 21

Η περιοδοντοπάθεια είναι μια αργή και ύπουλη νόσος που καταλήγει στην καταστροφή του οστού που στηρίζει τα δόντια, κάτι που οδηγεί στο χάσιμο των δοντιών μετά από μερικά χρόνια. Αποτελεί το υπ’ αριθμόν ένα αίτιο απώλειας δοντιών σε ηλικίες άνω των 35. Ωστόσο εάν διαγνωσθεί στα πρώιμα στάδια, μπορεί να αναστραφεί με κατάλληλη φροντίδα.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Περιοδοντοπάθεια: Η

διάγνωση και η θεραπεία μιας ύπουλης νόσου που οδηγεί στην απώλεια των δοντιών Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. οδοντίατρος, ειδικευμένος στο Παρίσι στην Ομοιοπαθητική - Εμφυτευματολογία - Περιοδοντολογία- www.homeodentist.gr

α δόντια μας στηρίζονται από τα οστά των γνάθων. Μεταξύ των δοντιών και των οστών κάθε γνάθου υπάρχει ένα πολύπλοκο δίκτυο ινιδίων γεμάτων νευρικούς υποδοχείς. Το δίκτυο αυτό που ονομάζεται δεσμοδόντιο, είναι ένα είδος αμορτισέρ που με τους πολυάριθμους νευρικούς υποδοχείς που περιέχει δίνει συνεχώς πληροφορίες στον εγκέφαλο για τη θέση και την κατάσταση των δοντιών μας. Η ρίζα των δοντιών και το περιβάλλον αυτής οστό καλύπτονται από τα ούλα που το απομονώνουν από το στοματικό περιβάλλον. Όταν ο δεσμός ούλων και ρίζας των δοντιών καταστραφεί, μικρόβια και τοξίνες από το στοματικό περιβάλλον έρχονται σε επαφή με τη ρίζα και το οστό της γνάθου. Όταν το οστό αντιληφθεί τους παραπάνω βλαπτικούς παράγοντες να το πλησιάζουν, εκκρίνει αυτοαντισώματα που το καταστρέφουν και έτσι το απομακρύνουν από τους βλαπτικούς παράγοντες. Αν αυτή η κατάσταση αφεθεί αθεράπευτη καταλήγει σε ολική καταστροφή του οστού που περιβάλλει τα δόντια που εμφανίζουν πόνο και κινητικότητα και «πέφτουν». (εικόνα 1) Η περιοδοντοπάθεια είναι μια αργή και ύπουλη νόσος που καταλήγει στην καταστροφή του οστού που στηρίζει τα δόντια, κάτι που οδηγεί στο χάσιμο των δοντιών μετά από μερικά χρόνια.

Αιτίες εκδήλωσης της περιοδοντοπάθειας • γενετικοί παράγοντες: ο ασθενής είναι ευαίσθητος στην νόσο λόγω κληρονομικότητας • η κακή στοματική υγιεινή: οι ασθενείς που δεν βουρτσίζουν σωστά τα δόντια τους είναι σοβαροί υποψήφιοι για την εκδήλωση της νόσου • ανεπαρκείς – κακότεχνες οδοντιατρικές εργασίες: για παράδειγμα εμφράξεις ή γέφυρες που συγκρατούν τροφές τις οποίες ο ασθενείς αδυνατεί να καθαρίζει επαρκώς • συγκλεισιακός τραυματισμός: πολλοί ασθενείς τρίζουν ή σφίγγουν τα δόντια τους. Ο λόγος μπορεί να είναι μηχανικός (π.χ. ανεπαρκής ορθοδοντική θεραπεία ή λάθος κατασκευασμένες γέφυρες ή σφραγίσματα) ή ψυχολογικός. Σε πολλούς από τους παραπάνω ασθενείς παρατηρούμε συχνά εκδήλωση περιοδοντικών νόσων που επιβαρύνονται περισσότερο από τον συγκλεισιακό τραυματισμό.

Εικ. 1 Εικ. 1 - Αρχική κατάσταση: είναι ορατή η εκτεταμένη απώλεια οστού (βλ. τοξα με κόκκινο χρώμα) μεταξύ των δύο γομφίων.

Εικ. 2 Εικ. 2 - Τελική κατάσταση: μετά την αναγεννητική μικροχειρουργική δημιουργήσαμε νέο οστό (τόξα) μεταξύ των δύο γομφίων.

• ο πολυμεταλισμός στο στόμα: πολλά άτομα έχουν στο στόμα τους μαύρα σφραγίσματα, γέφυρες από κράματα μετάλλων ή ένθετα χρυσού. Η παρουσία πολλών μετάλλων ή μαύρων σφραγισμάτων στη στοματική κοιλότητα δημιουργεί ηλεκτρόλυση του σάλιου γιατί το στόμα μετατρέπεται στην κυριολεξία σε μια μπαταρία. Τα μικρορεύματα που κυκλοφορούν στη στοματική κοιλότητα αλλάζουν εντελώς τη βιοδυναμική της ισορροπία διαταράσσοντας τους μηχανισμούς της άμυνάς της. Το στόμα γίνεται ευάλωτο σε κάθε είδους φλεγμονές όπως είναι η περιοδοντοπάθεια.

Πόσα χρόνια μπορεί να έχουμε περιοδοντοπάθεια χωρίς να το γνωρίζουμε; Δυστυχώς η νόσος περνάει συχνά απαρατήρητη τα πρώτα τρία με δέκα χρόνια μετά την εμφάνισή της. Ο λόγος είναι ότι στο 30-40% των περιπτώσεων δεν υπάρχει πόνος. Πολλοί ασθενείς έρχονται για εξέταση στο ιατρείο όταν τα δόντια τους κουνιούνται και έχουν χάσει πάνω από το 30-40% της οστικής τους στήριξης.

Συνήθη κλινικά συμπτώματα που ο ασθενής θα παρατηρήσει στα δόντια του κατά τη διάρκεια εκδήλωσης της νόσου • έντονη ερυθρότητα, αιμορραγία και πόνος κατά το βούρτσισμα των ούλων • δυσοσμία - μόνιμη – του στόματος • δόντια που κουνιούνται ή πονάνε κατά τη μάσηση • συχνά αποστήματα των ούλων.

Διάγνωση της περιοδοντοπάθειας

Με έναν ειδικό μετρητή, ο ειδικός περιοδοντολόγος μετράει την απώλεια του οστού του ασθενή γύρω από κάθε δόντι. Τα αποτελέσματα καταγράφονται σε έναν ειδικό πίνακα για την τελική κλινική αξιολόγηση του περιστατικού. Οι κλινικές μετρήσεις συνοδεύονται από ακτινογραφίες ειδικού τύπου ώστε να αξιολογηθεί με ακρίβεια η ποσότητα του οστού που έχει χαθεί. Συνδυάζοντας τα δύο αυτά στοιχεία, κλινικά και ακτινογραφικά, καταλήγουμε στο σχέδιο θεραπείας του ασθενή.

Μπορούν να σωθούν τα δόντια με περιοδοντοπάθεια; Η κλασική οδοντιατρική αντιμετωπίζει το πρόβλημα της νόσου με την αφαίρεση της οδοντικής πέτρας και των τοξινών – μικροβίων που εί22 Holistic Life

ναι επικολλημένα στα δόντια. Αυτό γίνεται με ειδικά μηχανήματα υπερήχων και κοχλιάρια απόξεσης. Διδάσκεται στον ασθενή η σωστή στοματική υγιεινή με τη χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας και συναφών μέσων στοματικής υγιεινής. Ο ασθενής παρουσιάζεται στο γιατρό του δύο με τέσσερις φορές το χρόνο για επανέλεγχο και αν χρειάζεται βαθύ καθαρισμό των σημείων όπου έχουν εμφανιστεί οι βλάβες της νόσου.

Αν τα δόντια μου κουνιούνται σώζονται ή πρέπει να τα βγάλω και να βάλω γέφυρες ή εμφυτεύματα; Μετά το 1992 η μικροχειρουργική στα ούλα και τα οστά της γνάθου έχει κάνει τεράστια βήματα. Σε περίπτωση που έχουμε μεγάλη οστική απώλεια και τα δόντια μας αρχίζουν να κουνιούνται (εικόνα 1) ακολουθούνται ειδικές χειρουργικές τεχνικές που με τη χρήση βιοϋλικών όπως τεχνητό οστό, μεμβράνες κολλαγόνου, αναγεννητικούς παράγοντες και «εμβρυϊκές» πρωτεΐνες μπορούν να οδηγήσουν στην αναγέννηση των οστών που έχουν χαθεί. (εικόνα 2) Έτσι, στο 80-85% των περιπτώσεων τα περιοδοντικά δόντια δεν πρέπει να εξαχθούν γιατί μπορούμε να τα σώσουμε αναγεννώντας τα οστά που τα στηρίζουν.

Η Ομοιοπαθητική θεώρηση Η κλασική οδοντιατρική θεωρεί τις ως άνω νόσους σαν τοπικές στοματικές φλεγμονές που χρειάζονται τοπική θεραπεία, με ταυτόχρονη (σε σοβαρές περιπτώσεις) λήψη αντιβιοθεραπείας. Δεν λαμβάνει υπόψη της ότι για να εκδηλωθεί οποιαδήποτε φλεγμονή στον οργανισμό πρέπει η άμυνα του ασθενή να είναι εξασθενημένη. Μόνο τότε οι μικροβιακοί παράγοντες της οδοντικής πλάκας θα βρουν το κατάλληλο έδαφος για να εκδηλωθεί η νόσος. Έτσι, ένας ασθενής με λίγη οδοντική πλάκα και εξασθενημένο αμυντικό

σύστημα θα εκδηλώσει τη νόσο σε σοβαρή μορφή, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυντικό σύστημα και την ίδια ποσότητα οδοντικής πλάκας θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερο βαθμό ή δεν θα νοσήσει καθόλου. Στην Ομοιοπαθητική, θεωρούμε ότι μία νόσος δεν είναι τίποτα άλλο από μία εκδήλωση ενός συνόλου συμπτωμάτων σε έναν δεδομένο οργανισμό. Αν η νόσος του περιοδοντίου οφείλεται αποκλειστικά και μόνο στη δύναμη του μικροβιακού παράγοντα που περιέχεται στην οδοντική πλάκα – πέτρα, θα σταματήσει και δεν θα επανεμφανιστεί με την ολοκλήρωση της αποτρύγωσης, της απόξεσης και τη διδασκαλία της στοματικής υγιεινής. Αν όμως η νόσος είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος, τότε θα επανεμφανιστεί σύντομα μετά το τέλος της κλασικής οδοντιατρικής θεραπείας. Αυτό που θα δώσει απάντηση στην πραγματική αιτιολογία της νόσου θα είναι η κλινική παρατήρηση του ασθενούς. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος πρέπει να αποκτήσει μια καθαρή εικόνα της εξέλιξης της νόσου, παρατηρώντας αν η τελευταία έχει τάση να επανεμφανιστεί. Η κλινική παρατήρηση θα απαντήσει στο ερώτημα αν η ουλίτιδα ή η περιοδοντοπάθεια του ασθενούς είναι μια τοπική φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων και του υποκείμενου οστού ή αποτελεί εκδήλωση ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος – μιας χρόνιας διαταραχής της υγείας, που βρίσκει εκτόνωση στην ανάπτυξη φλεγμονής στους ουλικούς – οστικούς ιστούς. Στην 25χρονη εξάσκηση του οδοντιατρικού επαγγέλματος είδαμε να εκδηλώνονται σοβαρές βλάβες στα ούλα και στα οστά σε ασθενείς με καλή στοματική υγιεινή. Η αιτία της νόσου οφείλονταν σε τέτοιες περιπτώσεις σε παράγοντες εντελώς άσχετους με τη στοματική υγιεινή. Ένας χωρισμός, μία ερωτική ή επαγ-

γελματική απογοήτευση, ο καταπιεσμένος θυμός, η θεραπεία με αντιβίωση και κορτικοστεροειδή δερματικών και αναπνευστικών προβλημάτων και διάφορες άλλες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε εμφάνιση των νόσων του περιοδοντίου.

Τα συμπεράσματά μου μετά από 25 χρόνια εφαρμογής της Ομοιοπαθητικής στη θεραπεία της ουλίτιδας και της περιοδοντοπάθειας Η ουλίτιδα και η περιοδοντοπάθεια πρέπει να παρακολουθούνται μέσα στο βάθος του χρόνου, ώστε ο θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τις κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση – αποτρύγωση, χειρουργική αναγέννηση των οστών) και παράλληλα να ενδυναμώσει το αμυντικό σύστημα του ασθενή του με τη χρήση ομοιοπαθητικών και φυτοθεραπευτικών φαρμάκων ώστε η νόσος να μην εμφανιστεί ξανά. Μπορεί ακόμη, βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Hahnemann, να διακρίνει μήπως η νόσος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (τα μικρόβια της οδοντικής πλάκας – πέτρας) αλλά είναι η εκδήλωση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο. Παραδείγματα υπάρχουν πολλά, αλλά το πιο κοινό είναι η εμφάνιση αιμορραγικής ουλίτιδας σε άτομα που έχουν υποδειγματική στοματική υγιεινή. Αν σε έναν τέτοιο ασθενή δοθεί αντιβίωση ή μια οδοντόκρεμα που σταματάει την αιμορραγία, το μόνο που θα πετύχουμε είναι η καταπίεση της διαταραχής (αιμορραγίας) που αίτια έχει, για παράδειγμα, το στρες ή τον καταπιεσμένο θυμό.

Holistic Life 23

Άνδρες, γυναίκες και παιδιά μπορεί να είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη ουρολοιμώξεων, αλλά η κατάσταση εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες και στα νεαρά κορίτσια. Περισσότερο από το 50% των γυναικών θα έχουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο ουρολοίμωξης κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά κάτω από την ηλικία των 2 ετών έχουν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ουρολοίμωξη.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Ουρολοίμωξη; Όχι ευχαριστώ Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, Ειδικός Παθολόγος – Ομοιοπαθητικός (wwwhomeoathens.com)

λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η ουρολοίμωξη συνήθως συμβαίνει όταν τα βακτηρίδια εισάγονται στο άνοιγμα της ουρήθρας και μετά πολλαπλασιάζονται στο ουροποιητικό σύστημα. Τα συμπτώματα της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος είναι: • πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση • ανάγκη ούρησης πιο συχνά από το συνηθισμένο •αίσθηση του επείγοντος κατά την ούρηση • αιματουρία - δηλαδή αίμα στα ούρα • ρίγη ή πυρετός (αυτό μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα σε βρέφη και παιδιά) • ασυνήθιστη μυρωδιά ούρων • πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή. Αν η λοίμωξη έχει εξαπλωθεί στα νεφρά, θα προστεθούν και άλλα συμπτώματα όπως: • υψηλός πυρετός • ρίγη • εφίδρωση • πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ή στο πλευρό • ναυτία • έμετος • πύον στα ούρα. Η κατάσταση τότε είναι πολύ σοβαρή και πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Εργαστηριακή διαπίστωση

Τα βακτήρια Escherichia coli προκαλούν το 80% των λοιμώξεων του ουροποιητικού σε ενήλικες. Αυτά τα βακτήρια ανήκουν στην φυσιολογική χλωρίδα του παχέως εντέρου και μπορούν να εισέλθουν στο άνοιγμα της ουρήθρας από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό και τα γεννητικά όργανα. Οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις, επειδή το άνοιγμα της ουρήθρας τους είναι κοντά στην πηγή των βακτηρίων και η ουρήθρα τους είναι μικρότερη, παρέχοντας στα βακτήρια ευκολότερη πρόσβαση στην ουροδόχο κύστη. Άλλα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του ουρο-

ποιητικού συστήματος περιλαμβάνουν τα: Staphylococcus saprophyticus, Chlamydia trachomatis, και Mycoplasma hominis. Οι άνδρες και οι γυναίκες που έχουν μολυνθεί με Chlamydia trachomatis ή Mycoplasma hominis μπορούν να μεταδώσουν τα βακτήρια στο σύντροφό τους κατά τη σεξουαλική επαφή, προκαλώντας λοιμώξεις του ουροποιητικού. Οι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε ουρολοίμωξη είναι: • Ένας νέος ερωτικός σύντροφος ή πολλαπλοί σύντροφοι • Πιο συχνή ή έντονη ερωτική επαφή • Η συχνή χρήση αντιβιοτικών • Ο διαβήτης • Η εγκυμοσύνη • Η εμμηνόπαυση • Η χρήση ερεθιστικών παραγόντων, όπως τα σκληρά καθαριστικά του δέρματος • Η χρήση των αντισυλληπτικών, όπως τα διαφράγματα και σπερματοκτόνα • Η χρήση των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων • Η απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος από πέτρες στα νεφρά, υπερπλασία προστάτη ή όγκους •Το ιστορικό επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων • Η ακράτεια • Η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος • Προηγούμενες ουρολογικές επεμβάσεις • Ο καθετηριασμός • Ελάττωμα του ουροποιητικού συστήματος από τη γέννηση, π.χ. κυστεοουρητηρική παλινδρόμηση.

Τι να κάνετε πριν απευθυνθείτε στον ιατρό

Αν τα συμπτώματα είναι πολύ ήπια, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τα παρακάτω. Αν δεν δείτε βελτίωση όμως, απευθυνθείτε οπωσδήποτε σε κάποιον θεραπευτή. • Πίνετε άφθονα υγρά για να διώξετε τα βακτήρια από το ουροποιητικό σύστημα. • Μην κρατάτε τα ούρα όταν έχετε την ανάγκη να ουρήσετε. • Μετά από την αφόδευση, σκουπιστείτε από εμπρός

προς τα πίσω για να κρατήσετε τα βακτήρια του εντέρου μακριά. • Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα και φαρδιά ρούχα, έτσι ώστε ο αέρας να μπορεί να κρατήσει την περιοχή ξηρή. Αποφύγετε τα στενά εφαρμοστά τζιν και τα νάιλον εσώρουχα, τα οποία παγιδεύουν την υγρασία και μπορεί να βοηθήσουν τα βακτήρια να αναπτυχθούν. • Ξεπλύνετε το σαπούνι καλά όταν κάνετε ντους. • Ουρείτε πάντα πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή • Βάλτε επαρκή βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ στη διατροφή σας γιατί κάνουν τα ούρα σας όξινα, με αποτέλεσμα να αποθαρρύνεται η ανάπτυξη των βακτηρίων. • Πιείτε χυμό κράνμπερι που μπορεί επίσης να παράγει το ίδιο αποτέλεσμα. • Πιείτε ξινόγαλα ή φάτε γιαούρτι πρόβειο. Αν δεν είναι του γούστου σας πάρτε συμπλήρωμα με προβιοτικά και πρεβιοτικά. • Γενικά όποτε έχετε οποιαδήποτε μόλυνση, μειώστε τα γλυκά. Σημαντικό: Αποφύγετε το σεξ, ενώ είστε υπό θεραπεία για ουρολοίμωξη.

Συμβατική αντιμετώπιση

Τα αντιβιοτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Δρουν εξουδετερώνοντας το μικρόβιο και είναι συχνά αποτελεσματικά σε οξείες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος αλλά δυστυχώς παρά την αντιβιοτική αγωγή περίπου το 30 - 40% των λοιμώξεων του ουροποιητικού θα υποτροπιάσει εντός 6 μηνών μετά το αρχικό επεισόδιο. Όσο πιο συχνές είναι οι υποτροπές, τόσο πιο δύσκολη είναι και η ανεύρεση ίασης. Ο ασθενής θα χρειαστεί να παίρνει αντιβίωση για μήνες ή και χρόνια. Αυτή η συχνή χρήση επιφέρει επιπλοκές όπως η ανάπτυξη μυκητιάσεων και η αντίσταση στα αντιβιοτικά.

Βοήθεια από την Ομοιοπαθητική

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία των ουρολοιμώξεων. Έχουν άμεση δράση και ανακουφίζουν την δυσφορία, το τσούξιμο και τη συχνουρία. Η Ομοιοπαθητική θεραπεία θα πρέπει να είναι ειδικά σχεδιασμένη για κάθε ασθενή, γιατί η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική παρότι υπάρχουν κοινά συμπτώματα ανάμεσα στους ασθενείς. Οι διαφορές μπορεί να είναι στην ένταση, στο τι καλυτερεύει και τι χειροτερεύει ένα σύμπτωμα, ποια ώρα της ημέρας είναι πιο έντονες οι ενοχλήσεις καθώς και από την συνολική εικόνα του ασθενούς. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα ενισχύουν ολόκληρο τον οργανισμό, με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιστέκεται καλυτέρα στις επιθέσεις από τα μικρόβια. Είναι αποτελεσματικά, δεν έχουν παρενέργειες και είναι ασφαλή για τα παιδιά και της έγκυες γυναίκες. Με αυτόν τον τρόπο η Ομοιοπαθητική μπορεί να φανεί ένα πολύ χρήσιμο θεραπευτικό εργαλείο στην αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων. 24 Holistic Life

Καιρός να προσέξουμε το συκώτι μας! Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

ο ήπαρ δουλεύει ακατάπαυστα και είναι το βιοχημικό εργαστήριο του οργανισμού. Ιδιαίτερα σε περιόδους που επιβαρύνεται, οφείλουμε να το αποσυμφορήσουμε και να το ξεκουράσουμε. Είναι γνωστό ότι όλες οι επιβαρυντικές ουσίες (τοξίνες, χημικά, βαρέα μέταλλα, φάρμακα κ.ά.) που καταναλώνουμε, εκούσια ή ακούσια, καταλήγουν στο ήπαρ. Ιδίως, αν δουλεύουμε σε χώρους με χημικά, αν παίρνουμε φάρμακα (όπως αντικαταθλιπτικά, στατίνες κ.ά.) ή καταναλώνουμε αλκοόλ, είναι πιθανό να έχουμε ένα υπερφορτωμένο ήπαρ. Ευτυχώς για την υγεία μας, υπάρχουν κάποια βότανα που βοηθούν με φυσικό τρόπο να αποτοξινώσουμε και να αναζωογονήσουμε το ήπαρ και μάλιστα πολύ αποτελεσματικά. Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για υποστήριξη και αποτοξίνωση του ήπατος, ενώ σήμερα το γνωρίζουμε και σαν αντίδοτο για δηλητηρίαση από μανιτάρια. Η Γερμανική φαρμακοποιία το κατατάσσει ως θεραπευτικό των οργανικών βλαβών από δηλητήρια και τοξίνες, σε χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις και σε κίρρωση του ήπατος. Η δραστική του ουσία, σιλυμαρίνη, βοηθά στην αναγέννηση των κατεστραμμένων ηπατικών κυττάρων και μεγάλων τμημάτων ιστών, ενεργοποιώντας την πρωτεϊνική σύνθεση στα ηπατικά κύτταρα με την αύξηση της δραστηριότητας του γενετικού υλικού (DNA-RNA). Παράλληλα προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα, εμποδίζοντας την είσοδο των τοξινών και εξουδετερώνοντας τις τοξίνες που έχουν ήδη εισχωρήσει. Σύμφωνα με πολλές κλινικές μελέτες, βοηθά σημαντικά στη μείωση των οργανικών βλαβών από αλκοόλ, βελτιώνει τα επίπεδα των ηπατικών ένζυμων (και σε περιπτώσεις κίρρωσης, ιογενούς ηπατίτιδας ή λιπώδους διήθησης), βελτιώνει τα συμπτώματα της τοξικής επιβάρυνσης σε όργανα (ναυτία, αδυναμία, απώλεια όρεξης, κούραση, πόνος) και αποτρέπει τις βλάβες από τα χημικά φάρμακα. Η αγκινάρα αυξάνει την παραγωγή της χολής και τη χολική διαλυτότητα και καθαρίζει το ήπαρ από συσσωρευμένο λίπος. Τα αποτελέσματα κλινικών ερευνών κατέδειξαν τη δραστικότητα και την ασφάλεια των εκχυλισμάτων αγκινάρας στη θεραπεία ηπατικών, πεπτικών και χολικών δυσλειτουργιών όπως το αίσθημα φουσκώματος, την έλλειψη όρεξης, τη ναυτία και τους γαστρικούς πόνους, όπως επίσης και στη θεραπεία της υπερλιπιδαιμίας σε ασθενείς με υψηλή χοληστερίνη και μπορεί ασφαλώς να συστήνεται για πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον η αγκινάρα έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η πικραλίδα είναι θεραπευτική για γαστρεντερικά προβλήματα από ανεπάρκεια της χολής και διεγερτική της όρεξης και της διούρησης. Η ινουλίνη που περιέχει τρέφει τα ευεργετικά μπιφιδοβακτήρια στο έντερο, εξαλείφει τα παθογόνα, διεγείρει το ανοσοποιητικό, αυξάνει την απορρόφηση των μετάλλων, καταστέλλει την ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη, βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων του σακχάρου και μειώνει την υπεργλυκαιμία.

Πετάξτε επιτέλους τα «βάρη» από πάνω σας! Οι υπερβολικές και συσσωρευμένες τοξίνες εξαντλούν τη φυσιολογική δυνατότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού. Το Flor • Essence ® βοηθά στη δραστική μείωση των επιπέδων τοξικότητας, καθώς διασφαλίζει την ήπια απομάκρυνση των τοξινών μέσω όλων των δυνατών διόδων στο σώμα μας. Το Flor • Essence ® είναι ένα μείγμα από 8 εξαιρετικής ποιότητας φαρμακευτικά βότανα, ενοποιημένα σε μια νέα ουσία με συνεργικό αποτέλεσμα. Ως η πλέον αναγνωρισμένη και καταξιωμένη αποτοξινωτική και κυτταροαναπλαστική φόρμουλα στον κόσμο, αποτελεί μια ανεκτίμητη βοήθεια για την αύξηση και τη διατήρηση της ενέργειας, της ζωντάνιας και της νεανικότητας για όλη μας τη ζωή. MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr Holistic Life 25

Στην Κλινική αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούνται πολύ και τα ανθόνερα στην προσπάθεια για αποτοξίνωση και δίαιτα. Τα ανθόνερα που μπορούν να θεωρηθούν σαν «ολογράμματα» των φυτών από όπου προέρχονται έχουν τον κραδασμό και το δακτυλικό αποτύπωμα του φυτού, στην ίδια δόνηση των αιθέριων ελαίων αλλά είναι πολύ πιο εύκολα στην χρήση. Τα αποτελέσματά τους μοναδικά.

Aromatherapy

Αποτοξίνωση & Απέκκριση με τη Σπαγειρική Θεραπευτική και την Κλινική Αρωματοθεραπεία Γράφει η Μαρία Ζώρζου, Κλινική Αρωματοθεραπεύτρια

ι γιορτές πέρασαν και είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκουράσουμε και να αποτοξινώσουμε τον οργανισμός μας από τις παραβάσεις των εορτών. Η αποτοξίνωση και απέκκριση των άχρηστων υλών από το συνδετικό ιστό είναι η θεραπεία των ασθενειών και η επιμήκυνση της ζωής. Ο συνδετικός ιστός διαπερνά ως βασική ουσία ολόκληρο το σώμα. Γι΄αυτό οι άχρηστες ύλες του μεταβολισμού που εναποτίθενται στον συνδετικό ιστό έχουν αρνητικές επιδράσεις, ιδιαίτερα στο κινητικό σύστημα, την καρδιά και το κυκλοφορικό, τα νεύρα, τους νεφρούς, το μεταβολισμό και το ορμονικό σύστημα. Οι θεραπείες αποτοξίνωσης και αποβολής διαλύουν τα στερεά υπολείμματα των αντιδράσεων και ενισχύουν έμμεσα τις δυνάμεις αυτοίασης και την ευρωστία. Η θεραπεία απέκκρισης και αποτοξίνωσης θα πρέπει να συνδυάζεται με μια θεραπεία αναδόμησης. Έτσι ενισχύεται και διεγείρεται ο μεταβολισμός με αποτέλεσμα την καλύτερη αποτοξίνωση και απέκκριση των άχρηστων υλών. Οι φάσεις απέκκρισης θα πρέπει να διεξάγονται με τη χάση της Σελήνης και οι φάσεις αναδόμησης με τη γέμιση της Σελήνης. Τα σπαγειρικά μητρικά ιάματα Solunate αυξάνουν τη ζωτικότητα και την διάθεση για ζωή. Ενισχύουν και αποτοξινώνουν τον οργανισμό από ενδογενείς και εξωγενείς τοξίνες. Επηρεάζουν τον άνθρωπο σε όλα τα επίπεδα, ΠΝΕΥΜΑ – ΨΥΧΗ και ΣΩΜΑ. Αναγεννούν τη λειτουργία των οργάνων, υποστηρίζουν τις τάσεις αυτοΐασης και συνεργάζονται αρμονικά με τους κοσμικούς ρυθμούς. Η αποτοξίνωση με τα μητρικά ιάματα Solunate γίνεται σε δύο στάδια: Στο πρώτο αποτοξινώνεται ο συνδετικός ιστός και η Μatrix και στο δεύτερο, εφόσον χρειάζεται, τα όργανα. 1ο Στάδιο: Αποτοξίνωση συνδετικού ιστού – matrix SOLUNAT No.16 Renalin SOLUNAT No.9 Lymphatik SOLUNAT No.8 Hepatik

Ενεργοποιεί της νεφρούς – απεκκρίνει τις άχρηστες ύλες του μεταβολισμού από το σώμα Ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα – αποβάλλει τις άχρηστες ύλες που έχουν εναποτεθεί στον συνδετικό ιστό Ενεργοποιεί το ήπαρ – αποδομεί τις άχρηστες ύλες από το συνδετικό ιστό

2ο Στάδιο: Αποτοξίνωση των οργάνων SOLUNAT No.19 Stomachik I

Διεγείρει την πέψη – οδηγεί τις άχρηστες ύλες στο έντερο, απ’ όπου και αποβάλλονται

SOLUNAT No.6 Dyscarsin

Αποτοξινώνει τα όργανα και ενισχύει την αποβολή από το δέρμα – απεκκρίνει μέσω του δέρματος τις άχρηστες ύλες που έχουν εναποτεθεί στα όργανα

SOLUNAT No.1 Alcangrol

Ρυθμίζει το μεταβολισμό των κυττάρων – ενεργοποιεί τα όργανα για την απέκκριση των άχρηστων υλών

26 Holistic Life

Η θεραπεία ενδυνάμωσης ενεργοποιεί το πνεύμα την ψυχή και το σώμα Ενδυνάμωση SOLUNAT No.2 Aquavit

Ενεργοποιεί το σώμα «Σωματικό ελιξίριο της ζωής»

SOLUNAT No.17 Sanguisol

Ενεργοποιεί την ψυχή «Πνευματικό – ψυχικό ελιξίριο της ζωής» Αναγέννηση

SOLUNAT No.14 Polypathik

Ηρεμεί την ψυχή και το σώμα – και για οξείες καταστάσεις

SOLUNAT No.4 Cerebretik

Ηρεμεί την ψυχή

Η Κλινική αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί για την αποτοξίνωση «αγνά» αιθέρια έλαια, προκειμένου να εξουδετερώσουν τις συσσωρευμένες τοξικές ουσίες τόσο από το σώμα όσο και από τα λεπτοφυή επίπεδα της ψυχής και του πνεύματος. Η δράση των αιθέριων ελαίων είναι πολύπλευρη. Αυξάνουν τις εκκριτικές λειτουργίες του οργανισμού, προωθώντας την αποτοξίνωση μέσω των νεφρών, του ήπατος και του δέματος. Οι συσσωρευμένες τοξικές ουσίες αποβάλλονται γρήγορα και τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα καθαρίζονται και αποτοξινώνονται. Η ψυχή και το πνεύμα αποκτούν διαύγεια. Το ΑΙΜΑ αποτοξινώνεται με τα αιμοκαθαρτικά αιθέρια έλαια όπως πεύκο, άρκευθο, ευκάλυπτο, μάραθο και τα περισσότερα εσπεριδοειδή. Το ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ αποτοξινώνεται με αιθέρια έλαια που έχουν αποχρεμπτικές ιδιότητες όπως πεύκο, έλατο, άρκευθο, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, ευκάλυπτο, θυμάρι, ρίγανη, κ.α. Αυτά τα αιθέρια έλαια είναι επίσης χρήσιμα σε κρυολόγημα, γρίπη, βρογχίτιδα και άλλες αναπνευστικές μολύνσεις. Το ΠΕΠΤΙΚΟ αποτοξινώνεται με ευστόμαχα και πεπτικά αιθέρια έλαια όπως δυόσμο, μάραθο, μέντα, φασκόμηλο, δεντρολίβανο, μοσχοκάρυδο, κανέλα, κ.α. των οποίων η χρήση είναι γνωστή από αιώνες. Γνωστά αποτοξινωτικά του ήπατος είναι τα αιθέρια έλαια του δεντρολίβανου, φασκόμηλου, μέντας και τριαντάφυλλου. Το ΝΕΥΡΙΚΟ σύστημα «καθαρίζεται» και «αποτοξινώνεται» με αιθέρια λεβάντας, σάλβιας, χαμομηλιού, περγαμόντο, νερολί και πολλά άλλα, που ηρεμούν το σώμα και φωτίζουν την ψυχή. Η χρήση των αιθέριων ελαίων για την απαλλαγή από το στρες και τις νευρικές εντάσεις είναι πολύτιμη και αποτελεσματική, προσφέροντας στον οργανισμό χαρά και αρμονία. Το ΔΕΡΜΑ ωφελείται τα μέγιστα από την χρήση των αιθέριων ελαίων. Επιδρούν απευθείας στις δερματικές ακαθαρσίες (σπυράκια, ακμή, σταφυλόκοκκο, μικρές

φλεγμονές κ.α) αλλά ταυτόχρονα καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος απομακρύνουν γρήγορα όλες τις άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό. Η αποτοξίνωση και η αποσυμφόρηση επιτυγχάνεται με τα λεμφοδιεγερτικά έλαια όπως κυπαρίσσι, μυρτιά, γεράνι, δεντρολίβανο, μέντα κ.α. που επίσης μειώνουν τα οιδήματα και την κυτταρίτιδα. Σε δέρματα με φλεγμονές, σπυράκια, κοκκινίλες και υπερευαισθησία βοηθά το χαμομήλι, επειδή περιέχει αζουλένιο, που είναι πολύ δυνατή αντιφλογιστική και αντισηπτική ουσία. Το Tea tree είναι επίσης εξαιρετικό για το δέρμα, καθώς είναι το πιο “φαρμακευτικό” από όλα τα αιθέρια έλαια, με ισχυρότατη αντιμικροβιακή δραστηριότητα ενάντια στους τρεις μολυσματικούς οργανισμούς: βακτήρια, ιούς και μύκητες. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι είναι 12 φορές ισχυρότερο από τη φαινόλη, το συνηθισμένο χημικό απολυμαντικό. Η χρήση των αιθέριων ελαίων μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους. Εξωτερικά και εσωτερικά. Για άριστα και ασφαλή αποτελέσματα πρέπει να χρησιμοποιούνται 100% αγνά αιθέρια έλαια και η αγωγή να δίδεται και να παρακολουθείται από έμπειρο αρωματοθεραπευτή. Ο συνδυασμός της αποτοξίνωσης με μια ισορροπημένη διατροφή θα φέρει άριστα αποτελέσματα στον οργανισμό. Θα λάμπετε από υγεία, καλή διάθεση, χαρά και αρμονία.

Holistic Life 27

Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα & τοξίνες με φυσικές ουσίες Από την επιστημονική ομάδα της metapharm

ελέτη του Εργαστηρίου Χημείας Τροφίμων του Πανεπιστημίου Αθηνών, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ecotoxicology & Environmental Safety, αποδεικνύει ότι τρόφιμα-βολβοί που αρδεύονται με ρυπασμένο νερό από βαρέα μέταλλα απορροφούν σε μεγάλα ποσοστά την τοξικότητα, ακόμη και αν καλλιεργούνται σε «καθαρά» εδάφη. Σε παρεμφερή ευρήματα έχουν καταλήξει και οι επίσημες μετρήσεις του ΕΦΕΤ (Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων), όπου σε τρόφιμα-βολβούς της Βοιωτίας ανιχνεύονται επίπεδα βαρέων μετάλλων αυξημένα 5-12 φορές συγκριτικά με τρόφιμα άλλων περιοχών της Ελλάδας. Πολλές χρόνιες «ασθένειες» που δύσκολα αντιμετωπίζονται έχουν ως αιτία τους τις επιπτώσεις από τις περιβαλλοντικές τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα, την κακή διατροφή, το κάπνισμα, τον καφέ, τα συντηρητικά τροφίμων και άλλους τοξικούς παράγοντες. Πιο συγκεκριμένα τα βαρέα μέταλλα Υδράργυρος, Μόλυβδος, Κάδμιο, Αλουμίνιο κ.α., τα παίρνουμε αθροιστικά με αυτά που τρώμε, πίνουμε και εισπνέουμε, όπως επίσης και από τα σφραγίσματα στα δόντια, από εμβόλια, από καλλυντικά και αρκούν ελάχιστες ποσότητες για να μας βλάψουν. Οι περιβαλλοντικές τοξίνες όπως αμίαντος, PCB, διοξίνες, αρωματικοί υδρογονάνθρακες, DDT, μεταβολικοί DDE κ.α. συσσωρεύονται στους ιστούς, όπως ο νευρικός, ο συνδετικός, ο λιπώδης και έχουν αθροιστική δράση. Παράλληλα οι τοξίνες από το ίδιο μας το παχύ έντερο, είτε λόγω αλλαγής της χλωρίδας, είτε λόγω κακής διατροφής ή λόγω σήψης, δυσβίωσης και κακών συνηθειών προσθέτουν επιπλέον τοξικότητα στον οργανισμό. Επίσης σημαντικό μέρος από βαρέα μέταλλα και ουσίες μπορεί να διαπεράσει την κυτταρική μεμβράνη και να αποθηκευτεί στο κυτταρόπλασμα. Έτσι διαταράσσεται η διαπερατότητα της μεμβράνης και η λειτουργία των αντλιών, αλλά και η λειτουργία των οργανιδίων του κυττάρου. Για αυτό σε κάθε θεραπευτική προσέγγιση η οποία προσανατολίζεται στα αίτια, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη διάγνωση και στην αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες και τοξίνες. Πολύ καλή δράση στην αποτοξίνωση των ιστών και των κυττάρων του σώματος επιτυγχάνεται από μια σειρά από φυσικές ουσίες, οι οποίες διαγνωσμένα παρουσιάζουν πολύ καλά αποτελέσματα: Η Χλωρέλλα ενεργοποιεί το φυσικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού για την καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών, και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Η Χλωρέλλα έχει υψηλά επίπεδα απορροφητικότητας λόγω της κυτταρικής της δομής. Αποτελείται από Σελλουλόζη και είναι εξαιρετικά δύσπεπτη. Έτσι «κλειδώνει» τα βαρέα μέταλλα, αλλά και άλλες βλαβερές τοξίνες και ακαθαρσίες, οι οποίες αποβάλλονται με φυσικό τρόπο μέσω του εντέρου μας. Το Άγριο Σκόρδο είναι αποτελεσματικό για τον καθαρισμό του αίματος, του στομάχου και των εντέρων. Απαλλάσσει τον οργανισμό από τα επίμονα κατάλοιπα του μεταβολισμού, καταστρέφει και απομακρύνει τις δηλητηριώδεις ουσίες, ιδιαίτερα από τον νευρικό ιστό, χρήσιμη ιδιότητα για αυτοάνοσες παθήσεις. Ο Κορίανδρος είναι γενικά επωφελής για το νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται θεραπευτικά ως βότανο που βοηθά και καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Έχει την ικανότητα να περνά τον αιματο-εγκεφαλιδικό φραγμό και να καθαρίζει τους ιστούς από τοξίνες, χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα. Tο Σίλυβο το Μαριανό προστατεύει το ήπαρ από την επίδραση των τοξινών και υποστηρίζει την ικανότητα ανάπλασης. Tονώνει την κυκλοφορία των χολικών υγρών. Το φυτό αυτό χρησιμοποιείται σε βλάβες που έχουν προκληθεί από τοξίνες (π.χ. από διαλυτικά, αλκοόλ), καθώς και για την υποστήριξη σε θεραπεία χρόνιων φλεγμονών του ήπατος ή σε περίπτωση κίρρωσης του ήπατος. Το Turmeric (από τον κουρκουμά) έχει διαγνωσμένες εξαιρετικές πεπτικές ιδιότητες, παράλληλα με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά στην έκκριση χολικών αλάτων, τη διαλυτότητα της χολής και την έκκριση χολερυθρίνης και χοληστερίνης. Έχει δράση κατά της σπαστικής κολίτιδας του πεπτικού έλκους. Η Κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση. Εκτιμάται ότι μπορεί να συμβάλλει στη θεραπεία του καρκίνου, του διαβήτη, των καρδιαγγειακών νόσων, της αρθρίτιδας και του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση Ινδών ερευνητών του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστημίου Annamalai. Η Σπιρουλίνα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά θρεπτικά συστατικά, έχει ιδιαίτερη δράση στην αποβολή τοξινών και βαρέων μετάλλων που επικάθονται στον συνδετικό ιστό. Η φυκοκυανίνη που περιέχει η Σπιρουλίνα συμβάλλει στον έλεγχο φλεγμονών και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κακοηθειών. «Η Σπιρουλίνα διεγείρει το τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού ώστε να καταπολεμά ιούς, να μελετά το εσωτερικό των ιστών μας και να ανιχνεύει και να εξουδετερώνει καρκινικούς ιστούς», δηλώνει ο Dr Bradley. Οι παραπάνω ουσίες όταν συνδυάζονται μεταξύ τους δίνουν ένα άριστο αποτέλεσμα, προσφέροντας βαθιά αποτοξίνωση του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο. 28 Holistic Life

Holistic Life 29

Στα πλαίσια της πρόσφατης πανελλήνιας επιδημιολογικής έρευνας για τις ρευματικές παθήσεις, που πραγματοποιήθηκε από το Ελληνικό Ίδρυμα Ρευματολογικών Ερευνών στο γενικό πληθυσμό σε αστικές, ημιαστικές και αγροτικές περιοχές της Βόρειας, Κεντρικής και Νότιας Ελλάδας, μελετήθηκε η συχνότητα, και η αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο επίπεδο του γενικού πληθυσμού των ενηλίκων. Η συχνότητα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας βρέθηκε ότι ανέρχεται στο επίπεδο του 6,7‰ των ενηλίκων και ότι είναι τρεις φορές μεγαλύτερη στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.

Nutrition

Διατροφή για μία ζωή χωρίς πόνους Συμβουλές από ειδικούς για την αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μέσα από τη διατροφή από την Allison Jacobs

ποιος έχει βιώσει τους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μπορεί να γνωρίζει πόσο εξουθενωτική ασθένεια είναι. Η συμβατική ιατρική αντιμετωπίζει αυτή την αυτοάνοση πάθηση με ανοσοκατασταλτικά, τα οποία όμως μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα. “Αυτοάνοση ασθένεια έχουμε όταν το σώμα παράγει μία ακατάλληλη ανοσοποιητική απόκριση ενάντια στους ίδιους του τους ιστούς”, εξηγεί η διατροφολόγος Claudette Lucien (yournutritionbalance.com). “Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σταματά να αναγνωρίζει ένα ή περισσότερα από τα συστατικά του σώματος ως «δικά του» και παράγει αντισώματα που επιτίθενται στους ίδιους του τους ιστούς ή τις αρθρώσεις.” Όταν εμφανίζεται η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι χημικοί διαβιβαστές προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Κάθε άρθρωση προστατεύεται από ένα περίβλημα γεμάτο υγρό και καλύπτεται από μία λεπτή μεμβράνη, αλλά όταν προσβάλλεται μία άρθρωση, η λεπτή μεμβράνη πυκνώνει, προκαλώντας πρήξιμο και καταστροφή στον προστατευτικό χόνδρο στις άκρες του οστού. Αυτό προκαλεί αρκετό πόνο στον πάσχοντα, και συχνά αυτός ο πόνος είναι πολύ εξουθενωτικός.

Η σύνδεση με τη διατροφή

Καθώς η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αυτοάνοση ασθένεια, η διατροφή έχει τεράστια επιρροή στην εξέλιξη ή την αντιμετώπισή της. Σε αυτό τον τομέα έχει σημειωθεί τεράστια πρόοδος. Η Claudette Lucien χρησιμοποιεί στην κλινική της ένα διατροφικό

πρόγραμμα Μεταβολικής Ισορροπίας, για την αντιμετώπιση της φλεγμονώδους νόσος και έχει δει ικανοποιητικά αποτελέσματα σε ασθενείς που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Το πρόγραμμα Μεταβολικής Ισορροπίας

Το πρόγραμμα Μεταβολικής Ισορροπίας σχεδιάστηκε από τον Γερμανό γιατρό Dr Wolfgang Funfack και είναι αντιφλεγμονώδες, αλκαλικό και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη GL (πρόκειται για έναν αριθμό που υπολογίζει πόση ποσότητα της τροφής μετά την κατανάλωσή της θα αυξήσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα). Η Claudette εξηγεί τις φάσεις του προγράμματος που χρησιμοποιεί στην κλινική της για την επιτυχή αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Η πρώτη φάση προετοιμάζει το σώμα με μία ήπια διήμερη αποτοξίνωση για τον καθαρισμό του εντέρου. Η αυστηρή δεύτερη φάση που ακολουθεί αποτελεί 14 μέρες, κατά τις οποίες δεν επιτρέπεται η κατανάλωση λαδιού, αλκοόλ, ζάχαρης, σιταριού και ραφιναρισμένων υδατανθράκων. Σε αυτή τη φάση οι συμμετέχοντες συνήθως επιτυγχάνουν μία σημαντική απώλεια κιλών. Σε αυτές τις δύο φάσεις επιτρέπεται μόνο η ήπια άσκηση, χωρίς αύξηση του καρδιακού παλμού.

Η «χαλαρή» τρίτη φάση εισάγει ξανά, σταδιακά, επιπλέον τροφές και καταγράφονται οι αντιδράσεις. Επανεμφανίζονται τα υγιεινά έλαια στη διατροφή και κάθε εβδομάδα ενθαρρύνεται ένα γεύμα με «ατασθαλίες». Ακολουθεί η τέταρτη φάση που σηματοδοτεί μία συνεχιζόμενη περίοδο, η οποία περιλαμβάνει τους βασικούς κανόνες της Μεταβολικής Ισορροπίας. Υπάρχουν τρία γεύματα την ημέρα, με αποχή από την τροφή για τουλάχιστον πέντε ώρες, είναι υποχρεωτικό ένα μήλο καθημερινά, τα βότανα και τα μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιούνται ελεύθερα και πρέπει να καταναλώνεται αρκετή ποσότητα νερού (35ml ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά). Δεδομένου ότι το φαγητό αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης και επιτρέποντας ένα διάλειμμα πέντε ωρών μεταξύ των γευμάτων, το σώμα καίει την περισσότερη από την ινσουλίνη που έχει δημιουργήσει από το προηγούμενο γεύμα πριν το επόμενο, υποστηρίζοντας έτσι τη μείωση της φλεγμονής. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, αλλά όχι για vegans, εξαιτίας των περιορισμών στην κατανάλωση φυτικής πρωτεΐνης.

Περιστατικό

Η Σάρα, 35 ετών, έκλεισε ραντεβού με την Claudette συστημένη από ένα φίλο της που τον είχε βοηθήσει να ξεπεράσει τους πόνους της ινομυαλγίας. “H Σάρα ήρθε σε μένα ενώ της είχαν διαγνώσει ρευματοειδή αρθρίτιδα και ήταν σε κατάθλιψη.” εξηγεί η Claudette. “Στο παρελθόν έκανε σπορ αλλά τώρα ήταν πολύ οδυνηρό για εκείνη να συμμετέχει σε οτιδήποτε. Ακο-

A.Vogel Atrosan

(Rheuma - Tabletten) Φυτικό παυσίπονο – αντιφλεγμονώδες από το φυτό αρπαγόφυτο (harpagophytum pro-cumbens). To Atrosan αποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημικών αντιφλεγμονωδών. Δεν παρουσιάζεται κατά τη χρήση του καμία παρενέργεια και δεν υπάρχει περιορισμός για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά και να λαμβάνεται ταυτόχρονα με σκευάσματα γλυκοσαμίνης. Διάθεση: ICP, τηλ.: 210 9408880, www.avogel.gr 30 Holistic Life

λουθούσε ήδη ένα φυσικό τρόπο ζωής και διατροφής, και προσπαθούσε να εξαφανίσει τις τροφές που ίσως συντελούσαν στα συμπτώματά της,” εξηγεί η Claudette. “Την εντάξαμε στο πρόγραμμα Μεταβολικής Ισορροπίας, που είναι σχεδιασμένο να επαναφέρει την ισορροπία και επομένως την υγεία. Χρησιμοποιεί αντιφλεγμονώδεις μεθόδους, σε συνδυασμό με αλκαλοποίηση και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. “Η Σάρα αναγκαζόταν να παίρνει φάρμακα και να κάνει ενέσεις για να καταστέλλει το αμυντικό της σύστημα, και αυτό της προκάλεσε μεγάλη ευαισθησία στο να παθαίνει λοιμώξεις του αναπνευστικού που ήταν δύσκολο να καταπολεμηθούν. Ακολουθώντας το πρόγραμμα Μεταβολικής Ισορροπίας για τέσσερις μήνες, τα συμπτώματα της Σάρα βελτιώθηκαν σε μεγάλο βαθμό. Ήθελε να δει πώς θα αντιδρούσε το σώμα της χωρίς τις ενέσεις, και συμφώνησε να το δοκιμάσει αυτό με τον ρευματολόγο της. Οκτώ μήνες αργότερα χρησιμοποιεί μόνο χάπια και μπορεί πλέον να κάνει τα σπορ που απολάμβανε παλαιότερα. Ο πόνος της αυξάνεται μόνο όταν είναι σε μεγάλο στρες, όταν δεν έχει κοιμηθεί αρκετά ή όταν τρώει τροφές που προκαλούν φλεγμονή.”

Διατροφικές συμβουλές

Ο έλεγχος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μέσω της διατροφής μπορεί να φέρει μεγάλη ανακούφιση στους πάσχοντες. “Ειδικά σε ασθενείς με αυτοάνοσες ασθένειες ή φλεγμονώδεις παθήσεις συνιστάται μία αντιφλεγμονώδης διατροφή” λέει η Claudette. “Αυτή μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το άτομο, ωστόσο τα χαρακτηριστικά της στοιχεία είναι όμοια: τροφές ολικής, πλούσιες σε χρώματα και ποικιλίες, περιορισμένο κρέας αλλά αρκετό ψάρι, αβγά και τυρί, ελάχιστα επεξεργασμένα σιτηρά και σάκχαρα, πλούσια ενυδάτωση και μέτρια μεγέθη μερίδων. Η διατροφή επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, όπου πάνω από το 65% των ανοσοκυττάρων του σώματός μας βρίσκονται στο έντερο, κάνοντάς το ‘το μεγαλύτερο όργανο του ανοσοποιητικού’.” Μελέτες δείχνουν ότι οι ακόλουθες τροφές θα πρέπει να αποφεύγονται από όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα: • Ντομάτες, πατάτες, γλυκές πιπεριές και πιπεριές τσίλι, μελιτζάνες, πιπέρι καγιέν • Σιτάρι • Κιτροειδή (ειδικά πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ • Καλαμπόκι • Προσθετικά τροφών • Καρυκεύματα • Ραφιναρισμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα • Κορεσμένα λιπαρά • Υπερβολικό αλάτι • Αλκοόλ Αποφύγετε τις τροφές που έχουν πολύ οξαλικό οξύ, καθώς μελέτες δείχνουν ότι αυτό ίσως αυξάνει τον πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Το οξαλικό οξύ βρίσκεται σχεδόν σε όλες τις φυτικές τροφές, οπότε είναι πρακτικά αδύνατο να το εξαφανίσετε εντελώς από τη διατροφή σας, ωστόσο μπορείτε να αποφύγετε τις πλούσιες πηγές του, όπως το ραβέντι, τα κράνμπερις, τα δαμάσκηνα, τα παντζάρια, το κακάο, τον καφέ, το τσάι και το σπανάκι. Συνιστώνται τα παρακάτω: • Μπρόκολο, ανανάς, παπάγια, μανιτάρια shitake, μπλούμπερις, φρέσκια ρίζα τζίντζερ, κουρκουμάς, πράσινο τσάι • Φρέσκα πράσινα λαχανικά για να βοηθήσουν την αλκαλοποίηση του σώματος • Τρώτε ένα μήλο την ημέρα • Προτιμήστε βιολογικές τροφές όσο το δυνατό περισσότερο • Ξεκινήστε κάθε γεύμα με πρωτεΐνη, για να μειώσετε την απόκριση ινσουλίνης • Πίνετε άφθονο νερό (κατά προτίμηση φιλτραρισμένο). Συνιστώνται 35ml για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Arthricel για υγιείς αρθρώσεις Το Arthricel είναι ένα ιδανικό σκεύασμα για την τροφοδότηση του αρθρικού χόνδρου που δραστηριοποιεί τη διαδικασία αυτοθεραπείας στις αρθρώσεις. Η χορήγησή του αυξάνει την ελαστικότητα του αρθρικού χόνδρου με αποτέλεσμα να παρατηρείται αυξημένη ικανότητα επιβάρυνσης των αρθρώσεων. Η λειτουργία και η κινητικότητα των αρθρώσεων μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά και να καταπραϋνθεί το συναίσθημα πόνου. Διάθεση: META-PHARM, τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr Holistic Life 31

«Όποιος δεν τρώει, χάνει την ικανότητα να σκέπτεται, να ακούει, να αγγίζει, να βλέπει, να μιλά, να αισθάνεται και να γεύεται. Και χάνει τη ζωτική πνοή του. Γι’ αυτό λέγεται ότι: αυτός που τρώει γεμίζει ζωτικότητα και αναπτύσσει τις ικανότητες του να σκέπτεται, να αγγίζει, να μιλά, να γεύεται, να ακούει και να βλέπει. Στην πραγματικότητα, όλα τα πλάσματα προέρχονται απ” την τροφή και μάλιστα χάρις στην τροφή ζουν και παρέρχονται.» - Μαϊτρί Ουπανισάντ

Health & Healingεαλτηεαλτη

Αποκτήστε ένα υγιές πεπτικό σύστημα με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC- Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs

ο υγιές πεπτικό σύστημα αποτελεί τη ρίζα της καλής υγείας και της ενέργειας. Αν το πεπτικό σύστημα αναστατωθεί, ολόκληρος ο οργανισμός θα χάσει την ισορροπία του. Υπάρχουν πολλά πεπτικά προβλήματα που προκύπτουν από την ανισορροπία του συστήματος. Από τις καούρες και το φούσκωμα (μετεωρισμός) μέχρι τη δυσκοιλιότητα και τους πόνους. Όλα τα συμπτώματα μπορεί να αποτελούν μικρές ενοχλήσεις μέχρι και ενδείξεις σοβαρότερης ανισορροπίας που χρήζει άμεσης ιατρικής παρακολούθησης. Κύρια συμπτώματα:

Η άποψη της Αγιουρβέδα:

• Καούρα • Αέρια, λόξυγκα, μετεωρισμό, φούσκωμα, πρήξιμο • Ναυτία • Δυσπεψία και πόνος • Υπερβολική όρεξη ή ανορεξία • Δυσκοιλιότητα • Διάρροια • Λαιμαργία

Η Αγιουρβέδα αποτελεί το παραδοσιακό σύστημα υγείας της Ινδίας. Χρησιμοποιεί φυσικές θεραπευτικές συνταγές (θεραπευτικά σκευάσματα) για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ένα ανισόρροπο πεπτικό σύστημα αποτελεί την αιτία των περισσοτέρων ασθενειών, γι αυτό και εστιάζει στην ενδυνάμωσή του. Θεωρεί ότι το πεπτικό αποτελεί την τροφοδοσία, την καύσιμη ύλη του οργανισμού, γι αυτό και την συσχετίζει με τη φωτιά, προτείνοντας τη σταδιακή, ομαλή, ήπια τροφοδότηση της. Τα κρύα,

παγωμένα, υγρά τρόφιμα σβήνουν τη φωτιά, ενώ τα υπερβολικά πικάντικα, τα λιπαρά και τα τηγανιτά την αναζωπυρώνουν προκαλώντας υπερβολικό καπνό και καύση που στο τέλος πνίγει και εξαντλεί και την ίδια τη φωτιά.

Θεραπεία: Υπάρχουν μερικά πολύ αποτελεσματικά φυσικά θεραπευτικά σκευάσματα για την αποκατάσταση της υγείας του πεπτικού. Η Αγιουρβέδα προτείνει: • Organic Triphala Plus για την καταπολέμηση της επίμονης δυσκοιλιότητας, χωρίς να προκαλεί εξάρτηση. • Organic Triphala για τον ήπιο καθαρισμό και την ενυδάτωση του εντέρου. • Organic Tricatu για την ρύθμιση της όρεξης και την ενίσχυση του πεπτικού. • Οrganic Amla & Peppermint Formula, για καούρες, ξινίλες ή υπερβολική πείνα. • Organic Neem για την καταπολέμηση της κάντιτα και άλλων παρασιτικών μολύνσεων • Organic 7 Seeds - Asafoetida για τον μετεωρισμό (φούσκωμα) και την αστάθεια στην όρεξη. • Organic Aloe Vera Juice για την καταπολέμηση του ερεθισμού των εντέρων • Organic Guduchi & Neem Formula για την ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας και αποτοξίνωση.

Προτάσεις διατροφής της Αγιουρβέδα: • Μην τρώτε υπερβολικά. Αφήνετε το 1/4 της στομαχικής σας χωρητικότητας άδειο. • Μην τρώτε λιγότερο από όσα πρέπει. Να γευματίζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα, συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα. • Μην τσιμπολογάτε. Αφήστε να περάσου 4-6 ώρες ανάμεσα στα γεύματα προτού ξαναφάτε. • Ο οργανισμός έχει χωνέψει το προηγούμενο γεύμα, όταν η αναπνοή είναι καθαρή και αισθάνεστε το σώμα σας ελαφρύ. • Η συνήθεια να τρώμε μεταξύ των γευμάτων αποδυναμώνει την πεπτική διαδικασία. • Οι κρύες, υγρές, βαριές τροφές αποδυναμώνουν την πέψη, επομένως η τροφή πρέπει να είναι χλιαρή. • Πίνετε ζεστό νερό για να ενεργοποιήσετε την πεπτική διαδικασία (φωτιά). • Ακολουθήστε μια δίαιτα ανάλογα με την ηλικία, το φύλλο, την κατάστασή σας και την περίοδο του έτους.

Το φρούτο Αmla είναι ένα από τα 3 φρούτα της Triphala- της πιο γνωστής αγιουρβεδικής συνταγής βοτάνων για το πεπτικό σύστημα. 32 Holistic Life

Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας: Το παρόν άρθρο αφορά αποκλειστικά και μόνο στην ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που σχετίζονται με τις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας. Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Holistic Life 33

Όλα τα είδη των σύγχρονων ασθενειών, τα περισσότερα χρόνια προβλήματα για τα οποία η ιατρική δεν έχει απαντήσεις, παθήσεις των αρθρώσεων και πόνοι των μυών, δερματικές παθήσεις κάθε είδους, προβλήματα διάθεσης, χρόνια κόπωση, αλλεργίες, προβλήματα ύπνου, γενική δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού και ακόμα και συναισθηματικά ή ψυχικά προβλήματα όλων των ειδών, μπορούν να συνδεθούν με διαταραχές του εντέρου.

Special Reportεαλτηεαλτη

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟΥ

7 βήματα για την υγεία του εντέρου Η ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΕΙΔΙΚΟΥ [ΔΙΑΤΡΟΦΗ]

[ΚΒΑΝΤΙΚΗ ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ]

Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

Γράφει η Δρ Βιολέττα Αννίνου, Ph.D.

Διατροφή ως προφύλαξη και θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου

Στρες και υγιής γαστρεντερική οδός

[ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ KUNG FU]

[ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ]

Γράφει o Σπύρος Τουλιάτος - Εκπαιδευτής Kung Fu

Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη - Δρ Χειροπρακτικής

To έντερο ως η έδρα του κάτω ενεργειακού κέντρου (ταν τιέν)

Η συμβολή της Χειροπρακτικής στην υγεία του εντέρου

να από τα σημαντικότερα κλειδιά για μια μακρά και υγιή ζωή έγκειται στην ικανότητα του σώματος να χωνεύει σωστά. Το πεπτικό σύστημα -το στομάχι και τα έντερα- κάνει το μεγαλύτερο μέρος του έργου της μετατροπής της τροφής σε καύσιμα και θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Αυτή είναι μια εξαιρετικά πολύπλοκη υπόθεση, που βοηθείται από ένα τεράστιο στρατό ενζύμων, οξέων, πεπτιδίων και φιλικών βακτηρίων. Αν κάτι πάει ελαφρώς στραβά ή αν έχει διαταραχθεί η ισορροπία κατά κάποιο τρόπο, καμία ποσότητα βιολογικών τροφίμων ή συμπληρωμάτων δεν θα μπορεί να σας κρατήσει υγιείς. Λίγοι από εμάς έχουμε ιδιαίτερα καλό πεπτικό σύστημα. Ένας στους πέντε ανθρώπους (τα τρία τέταρτα αυτών είναι γυναίκες) πάσχουν από το «σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου». Πρόκειται για ένας γενικό όρο που καλύπτει κοιλιακά και γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως φούσκωμα, ερυγές, μετεωρισμός αέρια, δυ-

σκοιλιότητα, διάρροια, αίσθημα καύσου, βλέννα στα κόπρανα και συχνοουρία. Τα προβλήματα αυτά του εντέρου συχνά συνοδεύονται από πρωκτικό πόνο, πόνο στην μέση, συχνές διακυμάνσεις βάρους, κεφαλαλγία, κόπωση, τρίξιμο των δοντιών και της γνάθου, επώδυνες περιόδους στην

περίπτωση των γυναικών και επίσης ψυχικά θέματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Οι γιατροί τείνουν να δίνουν σε αυτά τα συλλογικά συμπτώματα ετικέτες όπως «σπαστική κολίτιδα» ή «μη φλεγμονώδης νόσος του εντέρου», μια αρκετά προφανής ένδειξη ότι η ιατρική θεωρεί ακόμα την πάθηση αυτή μυστηριώδη και δεν έχει καμία ιδέα για το πώς μπορεί να τη διορθώσει. Το πρόβλημα με την ιατρική προσέγγιση είναι ότι υποθέτει ότι η διαταραχή έχει μία μόνο αιτία, όταν αυτή μπορεί να συνεπάγεται στην πραγματικότητα μια σειρά από παθήσεις: αλλεργίες, «διαρροή» από τα τοιχώματα του εντέρου, χαμηλά στομαχικά οξέα, ξένους εισβολείς όπως κάντιντα ή παράσιτα. Μόνο με διάγνωση των συγκεκριμένων θεμάτων θα είναι δυνατό να βρείτε αποτελεσματική θεραπεία, όχι μόνο για το πρόβλημα του εντέρου σας, αλλά και για τα άλλα, φαινομενικά άσχετα προβλήματα, που σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε πλήρη υγεία. Είτε έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είτε όχι, αν κάνετε λίγη έρευνα με τις συμβουλές που ακολουθούν, μπορεί να ανακαλύψετε ότι μία ή περισσότερες από τις χρόνιες παθήσεις σας οφείλονται στην πραγματικότητα σε μια ποικιλία από πεπτικά προβλήματα. Τα προβλήματα συμπεριφοράς των παιδιών σας, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να έχουν προκληθεί από παράσιτα που δεν έχουν διαγνωστεί. Η δύσπνοια και οι δυσκολίες μνήμης μπορεί να έχουν να κάνουν με ένα υπερβολικά διαπερατό τοίχωμα εντέρου. Η χρόνια κόπωση που σας κρατά σχεδόν κλεισμένους στο σπίτι θα μπορούσε απλώς να οφείλεται στα χαμηλά στομαχικά οξέα ή στην έλλειψη ενζύμων. Για να σας βοηθήσουμε να λύσετε το πρόβλημά σας, έχουμε δημιουργήσει μια λίστα από τους επτά πιο πιθανούς ένοχους για την κακή πέψη, καθώς και πώς να τους διαγνώσετε και να απελευθερωθείτε από αυτούς. Και ανεξάρτητα από το αν πάσχετε ή όχι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ακολουθώντας τις κατευθύνσεις μας αναμφίβολα θα βοηθηθείτε να βελτιώσετε γενικά τη συνολική υγεία σας.

1.Αλλεργία ή τροφική δυσανεξία

Η τροφική δυσανεξία είναι μια κλασική περίπτωση πεπτικών προβλημάτων και έχει να κάνει κυρίως με 34 Holistic Life

την εντερική χλωρίδα, εκείνα τα ουσιώδη «φιλικά» βακτήρια που ζουν στο έντερό σας. Οι γιατροί στο νοσοκομείο Addenbrooke στο Cambridge μπορούν πλέον να διακρίνουν την πραγματική τροφική αλλεργία, η οποία είναι μια σπάνια πάθηση που προκαλείται από μια πραγματική και αρκετά άμεση αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μία αλλεργιογόνο τροφή, από την τροφική δυσανεξία, μια πολύ πιο αργή απόκριση (εμφανίζεται ώρες ή μέρες αργότερα) στα τρόφιμα που καταναλώνονται τακτικά, όπως το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, που προκαλεί αλλαγές στους πληθυσμούς των βακτηρίων που ζουν στο έντερο και έτσι επιτρέπει να επικρατήσουν κάποια επιβλαβή βακτήρια. Οι συνήθεις ύποπτοι είναι το σιτάρι, το αγελαδινό γάλα και όλα τα γαλακτοκομικά, η ζάχαρη, η μαγιά, το βοδινό κρέας, το χοιρινό κρέας, το καλαμπόκι, ο καφές και τα πορτοκάλια. Αν ο γιατρό σας είναι πεπεισμένος ότι χρειάζεστε περισσότερες φυτικές ίνες και προτείνει να το ρίξετε στο πίτουρο σιταριού, είναι πολύ πιθανό απλώς να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Επίσης ύποπτοι είναι: η μαγιά, οτιδήποτε περιέχει τροποποιημένο άμυλο, που συχνά χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο λίπους, διογκωτικά και τεχνητά πρόσθετα κάθε είδους, ειδικά χρωστικές και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες όπως η σορβιτόλη. Υποψιαστείτε το: αν αισθάνεστε πολύ χειρότερα - ή καλύτερα - μετά από την κατανάλωση κοινών αλλεργιογόνων. Διαγνώστε το: ακολουθώντας μια διατροφή που δεν τα περιέχει. Δείτε αν αντιδράτε στις τροφές που αποκλείσατε όταν τις περιλαμβάνετε πάλι στη διατροφή σας. Λύστε το: με την υιοθέτηση της λεγόμενης παλαιολιθικής διατροφής που περιλαμβάνει ψάρι και λευκό κρέας, καρπούς, φρούτα και λαχανικά κάθε είδους. Με την εξάλειψη όλων των γαλακτοκομικών, των δημητριακών, του κόκκινου κρέατος, των επεξεργασμένων σάκχαρων και των επεξεργασμένων τροφίμων, θα επιτρέψετε στο έντερό σας να κάνει ένα διάλειμμα από τα αλλεργιογόνα, τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τα απλά και σύνθετα σάκχαρα που προκαλούν τα προβλήματα και επιτρέπουν στα επιβλαβή βακτήρια να πολλαπλασιαστούν. Αυτή η διαιτητική αλλαγή από μόνη της θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημα της φλεγμονής του εντέρου σας μέσα σε δύο χρόνια, όπως έχει συμβεί και σε πολλούς που πάσχουν από τη νόσο του Crohn.1 Επίσης, προσέξτε την κατανάλωση τσαγιού και καφέ, καθώς και τα δύο, μπορεί να στεγνώσουν την προστατευτική βλεννογόνο του εντέρου. Μην ξεχνάτε να είστε δραστήριοι. Η έρευνα δείχνει ότι οι ασθενείς που ασκούνται τακτικά, ακόμα και ήπια, μπορούν να βελτιώσουν τη δυσκοιλιότητα, και να μειώσουν τα κοιλιακά αέρια και το φούσκωμα.2 Τέλος, αποφύγετε τις βαφές μαλλιών, καθώς, έχει πλέον αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις πιθανότητες για ανάπτυξη αλλεργιών του εντέρου.3 Και κόψτε το πρόχειρο φαγητό, που αποδεδειγμένα πλέον τετραπλασιάζει τις πιθανότητές σας για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, ακόμα και αν επιδίδεστε σε αυτό μόνο δύο φορές τη βδομάδα.4

2.Κακά βακτήρια του εντέρου

Περισσότερα από τα δύο τρίτα των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που υποφέρουν τακτικά από διάρροια, έχουν υπερανάπτυξη βακτηρίων στο έντερο, όπως και σχεδόν το ένα τρίτο των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συνολικά, λένε οι ερευνητές από το ιατρικό κέντρο Cedars - Sinai στο Λος Άντζελες. Με αυτή την κατάσταση, επισήμως γνωστή ως «βακτηριακή δυσβίωση», τα βακτήρια μεταβάλλουν τις μεταβολικές και ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος, προκαλώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να στραφεί εναντίον της κανονικής χλωρίδας του εντέρου.5 Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η κατάσταση είναι μια αρχική επιπλοκή του συνδρόμου διαρροής του εντέρου.6 Επιπλέον της τροφικής δυσανεξίας, το φαινόμενο αυτό μπορεί να προκληθεί από μη στεροειδή αντιφλεγμο-

νώδη φάρμακα. Είναι γνωστό ότι ακόμα και μία εφάπαξ δόση είτε ασπιρίνης ή ινδομεθακίνης μπορεί να αυξήσει τη διαπερατότητα του τοιχώματος του εντέρου με την παύση της σύνθεσης του προστατευτικού λιπαρού οξέως προσταγλανδίνης.7 Μακροχρόνια χρήση τέτοιων φαρμάκων μπορεί να δημιουργήσει στο έντερο φλεγμονή και να το κάνει άκρως διαπερατό. Επίσης, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα που λαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν βρεθεί να έχουν αυξημένα επίπεδα αντισωμάτων στα βακτήρια Clostridium perfringens, αποκαλύπτοντας έτσι ότι οι βακτηριακές τοξίνες εμπλέκονται σε αυτό το φαύλο κύκλο.8 Υποψιαστείτε το: αν έχετε πάρει πολλές φορές αντιβιοτικά και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, και τρώτε γενετικά τροποποιημένες τροφές και κορεσμένα λίπη γάλακτος, τα οποία μπορεί να είναι υπεύθυνα για πολλά προβλήματα του εντέρου. Αυτά τα λίπη που βρίσκονται στα επεξεργασμένα φαγητά και τα γλυκά, αναστατώνουν τα βακτήρια στο έντερο εντός έξι μηνών από την κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής σε αυτά, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο. Μπορούν επίσης ενθαρρύνουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων Bilophila wadsworthia στο έντερο, ένα μικρόβιο που συνδέεται με τις φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου.9 Διαγνώστε το: κάνοντας δυναμικές εξετάσεις αναπνοής υδρογόνου και μεθανίου, που περιλαμβάνουν την κατάποση ενός υδατάνθρακα και τη μέτρηση βακτηριακής ζύμωσης του υδατάνθρακα μέσα από τα δείγματα της αναπνοής υδρογόνου και μεθανίου. Λύστε το: με τη λήψη των συμπληρωμάτων: • βιταμίνη D, καθώς οι άνθρωποι που υποφέρουν από προβλήματα του εντέρου συνήθως έχουν ανεπάρκεια στη βιταμίνη αυτή. • 25-50mg ψευδαργύρου, 2-4mg χαλκού, 800mcg φυλλικού οξέος και 800mcg βιταμίνης Β12, όλα αυτά συμβάλουν στην αποκατάσταση του εντέρου. Ελέγξτε επίσης την κατάσταση του σιδήρου σας. • συμπληρώματα ομοιοστατικών οργανισμών του εδάφους (HSOs), οργανισμοί καλού τύπου που βρί-

σκονται φυσικά στο έδαφος, οι οποίοι ήταν μέρος της ανθρώπινης διατροφής πριν από το 1930, και που έχει αποδειχθεί ότι κατευνάζουν τη φλεγμονή του εντέρου. • μπεντονίτης ή ένυδρο πυριτικό αργίλιο, το οποίο έχει την αξιοσημείωτη ικανότητα να συλλέγει τα βακτηρίδια και τους ιούς που κολλάνε σε αυτό και, καθώς ο μπεντονίτης δεν απορροφάται, περνά μέσα από το παχύ έντερο, παίρνοντας μαζί του και τις τοξίνες.

3.Πάρα πολλά σάκχαρα

Περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έχουν «δυσαπορρόφηση φρουκτόζης», ή δυσκολία να επεξεργαστούν τη φρουκτόζη – τον τύπου του σάκχαρου που βρίσκεται στα φρούτα, σε κάποια λαχανικά, στο μέλι και στο σιρόπι καλαμποκιού - καθώς περνά μέσα από το λεπτό έντερο.10 Υποψιαστείτε το: εάν το έντερό σας χειροτερεύει όταν τρώτε φρούτα. Διαγνώστε το: με τη λήψη ενός τεστ δυσανεξίας στη φρουκτόζη, ένα άλλο τεστ για τη μέτρηση της ικανότητάς σας να απορροφά οποιοδήποτε είδος φρουκτόζης. Λύστε το: Περιορίζοντας την ποσότητα των σακχάρων που λαμβάνετε όταν τρώτε φρούτα. Μία μελέτη του Συστήματος Υγείας Mayo στην Αμερική, βρήκε ότι το 38 τοις εκατό των ασθενών βελτίωσαν τα συμπτώματά τους μόνο με την μείωση της κατανάλωσης σακχάρων από φρούτα˙ ειδικότερα, τα παιδιά αντιδρούν καλά σε μία διατροφή χαμηλή σε φρουκτόζη.11 Επίσης, προσέξτε για άλλα επιδεκτικά ζύμωσης, υδατάνθρακες που απορροφώνται ελάχιστα όπως η λακτόζη (που βρίσκεται στο γάλα), οι φρουκτοζάνες (που βρίσκονται στο σιτάρι και τα κρεμμύδια) και η σορβιτόλη (μία κοινή γλυκαντική ουσία).12 Φροντίστε να αποφεύγετε τις αμίνες (τυρί, σοκολάτα, εσπεριδοειδή, καφέ και κόκκινο κρασί) και τα πρόσθετα τροφίμων (βενζοϊκά, θειώδη, νιτρικά και νιτρώδη άλατα, και ταρτραζίνη και άλλες τεχνητές χρωστικές).

4. Χαμηλό επίπεδο στομαχικών οξέων

Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα με σύνδρομο ευερέ-

Θεραπεύστε τη «διαρροή» του εντέρου σας

οκιμάστε τα ακόλουθα συμπληρώματα και πειραματιστείτε για να δείτε ποια λειτουργούν καλύτερα για σας, ή ζητήστε τη συμβουλή κάποιου ειδικού φυσικοπαθητικού. Τα προβιοτικά έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διαπερατότητα του εντέρου.1 Επιλέξτε στελέχη που περιέχουν γαλακτοβάκιλλους, μπιφιδοβακτήρια Saccharomyces boulardii και στελέχη που δεν προκαλούν ασθένειες του Escherichia coli και στρεπτόκοκκους. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των κυττάρων που καλύπτουν τόσο το λεπτό όσο και το παχύ έντερο. Προτεινόμενη δοσολογία: 10.000IU. Τα συμπληρώματα με Colostrum (πρωτόγαλα) μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση της επένδυσης του εντέρου σας και επίσης ενθαρρύνουν την ανάπτυξη της φυσικής χλωρίδας του εντέρου. H γλουταμίνη, ένα βασικό αμινοξύ για υγιές εντερικό τοίχωμα, μπορεί να αποκαταστήσει τη βλάβη στην επιφάνεια του εντέρου που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία και την ακτινοβολία.2 Η γλουταθειόνη (GSH) είναι ένα αντιοξειδωτικό, τα επίπεδα του οποίου είναι χαμηλά σε άτομα με σύνδρομο διαπερατού εντέρου. Εάν έχετε παράσιτα, μην τη χρησιμοποιήσετε μέχρι να έχετε καθαρίσει από αυτά. Τα φλαβονοειδή, όπως αυτά που βρίσκονται στο γάλα γαϊδουράγκαθου (milk thirstle - Silybum marianum) και στη ρίζα πικραλίδας (Taraxacum officinale). Όταν λαμβάνονται πριν από το φαγητό, μπορούν να εμποδίσουν αλλεργικές αντιδράσεις που αυξάνουν τη διαπερατότητα του εντέρου. Τα ιχθυέλαια μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από τις τοξίνες που παράγονται στο έντερο και προλαμβάνουν τον τραυματισμό του τοιχώματος του εντέρου που προκαλείται από το φάρμακο μεθοτρεξάτη,3 ενώ το έλαιο πίτουρου ρυζιού gamma oryzanol) μπορεί να αντιμετωπίσει τα έλκη του εντέρου.4

Οι σακχαρομύκητες boulardii, μία φιλική μαγιά προς το έντερο, οι οποίοι απομονώθηκαν αρχικά από τη φλούδα των φρούτων λίτσι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της διάρροιας και της κολίτιδας.5 Οι βιταμίνες Β και οι βιταμίνες Α, C και Ε, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το μολυβδαίνιο, το μαγγάνιο και το μαγνήσιο μπορούν να ληφθούν συμπληρωματικά. Αναφορές

1. Ann Med, 1990; 22: 57–9 2. Arch Surg, 1990; 125: 1040–5 3. Am J Clin Nutr, 1991; 54: 346–50 4. Rep Hokkaido Inst Publ Hlth, 1966; 16: 111–4 5. Am J Gastroenterol, 1989; 84: 1285–7; Gastroenterology, 1989; 96: 981–8. Holistic Life 35

θιστου εντέρου παράγουν πολύ λίγα ή καθόλου στομαχικά οξέα ή πεπτικά ένζυμα. Υποψιαστείτε το: αν αισθάνεστε ιδιαίτερα άσχημα μετά από το φαγητό. Διαγνώστε το: με ανάλυση οξέων του στομάχου για να ανακαλυφθεί πόσο γαστρικό οξύ παράγει ο οργανισμός σας και επίσης αν έχετε αρκετά παγκρεατικά ένζυμα. Λύστε το: Συμπληρώστε τη διατροφή σας με το στομαχικό οξύ υδροχλωρική βεταΐνη (HCl και πεψίνη) και παγκρεατικά ένζυμα για τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Αποφύγετε τους αναστολείς ισταμίνης ή τους ανταγωνιστές των υποδοχέων Η2 της ισταμίνης που πωλούνται ευρέως για την ανακούφιση από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος, καθώς το κάνουν αυτό με τη μείωση των επιπέδων του στομαχικού οξέος.19 Η λήψη 500mg l-ισταδίνης μπορεί επίσης να βελτιώσει την παραγωγή γαστρικού οξέος.

5.«Διαρροή» από τα τοιχώματα του εντέρου

Όταν είναι σε άριστη κατάσταση, η επένδυση του λεπτού εντέρου σας λειτουργεί σαν ένα έξυπνο κόσκινο που επιτρέπει μόνο μικρά σωματίδια τροφής - αμινοξέα, υδατάνθρακες και λιπαρά οξέα - να περάσουν μέσα από αυτό, να φτάσουν στο αίμα σας και να μεταφερθούν σε άλλα κύτταρα στο σώμα, ενώ αποτρέπει άλλα, μεγαλύτερα μόρια τροφών και τοξίνες ή βακτήρια που θα μπορούσαν να σας βλάψουν. Όμως εάν έχει υποστεί βλάβη κατά κάποιο τρόπο, τότε ένας μεγάλος αριθμός τοξικών ουσιών μπορούν να παραβιάσουν το τοίχωμα του εντέρου, προκαλώντας την παραγωγή αντισωμάτων που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, αλλάζοντας τη βακτηριακή σύνθεση του εντέρου και ακόμα επιτρέποντας την υπερανάπτυξη ζυμομυκήτων, όπως η Κάντιντα. Μια σειρά από παθήσεις, όπως η ελκώδης κολίτιδα, η κακή απορρόφηση των τροφών, η νόσος του Crohn και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο υποσιτισμός, οι κοινές ασθένειες και παθήσεις του δέρματος όπως η ακμή, η ψωρίαση και η δερματίτιδα, συχνά έχουν τις ρίζες τους στο γεγονός ότι η επένδυση του εντέρου έχει τρύπες που είναι πάρα πολύ μεγάλες. Υποψιαστείτε το: αν σας έχει διαγνωστεί Κάντιντα και η θεραπεία δεν λειτούργησε, ή αν έχετε υποβληθεί σε ακτινοθεραπεία, είχατε σοβαρά εγκαύματα, δερματίτιδα ή περιοδικά εξανθήματα, ή ξαφνικά αντιδράτε σε έναν συνεχώς αυξανόμενο αριθμό τροφών, ιδιαίτερα από μια σειρά διαφορετικών ομάδων τροφίμων.13 Άλλες αιτίες είναι η κατάχρηση αλκοόλ, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και η χημειοθεραπεία.14 Ένα διαπερατό έντερο είναι επίσης συχνά το αποτέλεσμα ενός στόματος που είναι γεμάτο σφραγίσματα αμαλγάματος, καθώς μικροσκοπικές αλλά ενεργές ποσότητες υδραργύρου μεταναστεύουν στον οργανισμό. Διαγνώστε το: με εξέταση εντερικής διαπερατότητας (μέτρηση λακτουλόξης / μαννιτόλης). Κανένα από αυτά τα σάκχαρα δεν μεταβολίζεται στο υγιές έντερο 36 Holistic Life

και έτσι θα πρέπει ως επί το πλείστον να αποβάλλονται με τα ούρα μετά από έξι ώρες. Εάν οι εξετάσεις δείξουν ότι παραλαμβάνεται περισσότερο από το κανονικό σάκχαρο, έχετε ένα έντερο με διαρροή. Λύστε το: μασώντας καλά το φαγητό σας, καθώς αυτό απελευθερώνει τον επιδερμικό αυξητικό παράγοντα, ένα πολυπεπτίδιο που διεγείρει την ανάπτυξη και την επισκευή των τοιχωμάτων του λεπτού εντέρου.15 Και σταματήστε να τρώτε πάρα πολύ αδιάλυτες φυτικές ίνες, γεγονός που θα ενισχύσει τη διαπερατότητα του εντέρου.16 Τέλος, πάρτε συμπληρώματα διατροφής για να θεραπεύσετε τα τοιχώματα του εντέρου σας.

6.Παράσιτα

Περίπου ένας στους έξι από εμάς έχει Giardia lamblia, ένα μικροσκοπικό μαστιγοφόρο πρωτόζωο που προκαλεί μεγάλη κόπωση και διαταραχές του εντέρου, και ένας στους 10 έχει μολυνθεί με cryptosporidia, μια

άλλη ομάδα πρωτόζωων που προκαλούν διάρροια. Αυτά και άλλα παράσιτα του εντέρου, όπως το Blastocystis hominis μπορεί να προκαλέσουν ασαφή συμπτώματα του εντέρου που έρχονται και φεύγουν ή που μιμούνται αυτά του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Υποψιαστείτε το: αν έχετε στο στόμα σας μαύρα σφραγίσματα από αμάλγαμα (ο υδράργυρος έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει την οικολογία του εντέρου) ή αν οι αποτοξινωτικές δίαιτες δεν βοηθούν. Διαγνώστε το: με εξέταση κοπράνων για παράσιτα. Λύστε το: Εάν το τεστ βγει θετικό, εδώ περιγράφεται η αγαπημένη φόρμουλα του Dr Harald Gaier για τα περισσότερα παράσιτα: Την πρώτη και την τρίτη εβδομάδα παίρνετε: • Βάμμα Berberis vulgaris (15 ml τρεις φορές την ημέρα) • Το έλαιο ρίγανης (1 κάψουλα την ημέρα) φαίνεται να εμποδίζει τα παράσιτα (π.χ. Giardia) • Βάμμα Artemisia absinthium (15 ml τρεις φορές την ημέρα) • Γαρύφαλλo σε σκόνη (μία κάψουλα την ημέρα). Τη δεύτερη και την τέταρτη εβδομάδα, λαμβάνετε: • Βάμμα Hydrastis canadensis (15 ml τρεις φορές / ημέρα) • Εκχύλισμα φύλλων ελιάς (μία κάψουλα την ημέρα) • L-Γλουταμίνη (5 g/ημέρα). Τα Berberis και Artemisia μπορούν να επιτεθούν σε όλα τα είδη βακτηρίων του εντέρου, πρωτόζωα και μύκητες.17 Προσθέσετε τα συμπληρώματα της πρόπολης, που έχουν αποτέλεσμα ενάντια στα παράσιτα Giardia.18 Σύμφωνα με την ιατρική βοτανολόγο Susan Koten, επίσης σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με κάποιο βοτανολόγο για καθαρισμό της χοληδόχου κύστης με fringetree Chionanthus virginicus, Leptandra virginica και Berberis vulgaris, καθώς και η χοληδόχος κύστη επηρεάζεται συχνά.

7. Υπερανάπτυξη Candida albicans

“Όταν το μόνο που έχεις είναι ένα σφυρί , όλα αρχίζουν να μοιάζουν με ένα καρφί.” Έτσι είπε o βρετανός διατροφικός πρωτοπόρος Dr Stephen Davies, για τις

μολύνσεις από κάντιντα και την τάση πολλών γιατρών και εναλλακτικών θεραπευτών να διαγνώσκουν σε κάποιον που υποφέρει από μια συλλογή ανεξήγητων συμπτωμάτων, ότι είναι θύμα μυκητίασης. Περίπου 25 χρόνια μετά που ο Dr Orian Truss από το Birmingham, της Alabama μίλησε πρώτος για την υπερανάπτυξη του κανονικά άκακου μύκητα Κάντιντα που μπορεί να προκαλέσει ανείπωτη καταστροφή στο έντερο, γιατροί που ασχολούνταν με τη διατροφική ιατρική όπως ο Dr Harald Gaier, τώρα πιστεύουν ότι η κατάσταση είναι μάλλον πιο περίπλοκη. Η Κάντιντα είναι μόνο μία από τις πολλές αιτίες, και οι λεγόμενοι πάσχοντες από κάντιντα ίσως έχουν διάφορα, πολύ διαφορετικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναφέρονται στο παρόν άρθρο. Υποψιαστείτε το: αν δεν βελτιώνεστε σε τη δίαιτα της Παλαιολιθικής εποχής. Διαγνώστε το: κάνοντας ένα τεστ για τους ζυμομύκητες του εντέρου. Αυτό μετρά κατά πόσο γίνεται ζύμωση αιθυλικής αλκοόλης στο έντερο μετά την κατανάλωση σακχάρων γλυκόζης, όπως συμβαίνει συχνά με την υπερανάπτυξη του μύκητα, και έτσι διακρίνονται οι ζυμύκητες από την υπερανάπτυξη βακτηρίων. Λύστε το: Σκότωσε την Κάντιντα με φυσικό αντιμυκητιακό όπως το βάμμα Berberis (15 ml δύο φορές την ημέρα). Εκτός από αυτό, το καπρυλικό οξύ, το goldenseal και μια σειρά από άλλες παραδοσιακές θεραπείες έχουν φανεί αποτελεσματικές, συμπεριλαμβανομένου του έλαιου tea tree (Melaleuca alternifolia), του έλαιου ρίγανης, που αποδεδειγμένα, έχουν ισχυρά αποτελέσματα κατά του ζυμομύκητα Κάντιντα, του ελαιόλαδου και το έλαιου γαρύφαλου.20 Ακολουθήστε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και σιγουρευτείτε ότι αποφεύγετε τα σάκχαρα, τα προϊόντα ζύμωσης, το αλκοόλ και τα συνήθη τρόφιμα που σχετίζονται με αλλεργίες και, για μια εβδομάδα ή δύο, τα φρούτα. Ελέγξτε τη διατροφική κατάστασή σας και πάρτε συμπληρώματα διατροφής εάν είναι απαραίτητα. ΟΙ γιατροί συνήθως βρίσκουν ότι οι ασθενείς τους έχουν ανεπαρκεια σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α, Β1 και Β6, και ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα. Πάρτε παγκρεατικά ένζυμα (πρωτεάσες) που διατηρούν το λεπτό έντερο χωρίς παράσιτα και ενισχύουν την πέψη.21 Η έλλειψη πρωτεάσης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εντερικών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων μολύνσεων από ζυμομύκητες. Προσθέστε συμπληρώματα χολίνης, βεταΐνης και μεθειονίνης για να καθαρίσετε τη λειτουργία του ήπατος, καθώς μια ήπια ηπατική βλάβη είναι συχνά πίσω από χρόνια υπερανάπτυξη Κάντιντα. Αυτά τα ηπατικά ένζυμα ενισχύουν τα επίπεδα των δύο μεγάλων αντιοξειδωτικών: της s-αδενοσυλμεθειονίνης και της γλουταθειόνης.22 Το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου (Silybum marianum) σε δόσεις των 70-210mg τρεις φορές την ημέρα μπορεί να τονώσει τη δημιουργία νέων κυττάρων του ήπατος, και να αυξήσει την παραγωγή της γλουταθειόνης και της χολής. Μπορεί επίσης να μειώσει τη βλάβη του ήπατος.23 Αναφορές

1. Gottschall E. Breaking the Vicious Cycle. Ontario, Canada: Kirkton Press, 1994 2. Int J Sports Med, 2008; 29: 778–82; Am J Gastroenterol, 2006; 101: 2552–7 3. Gut, 2010; 59: 508–12 4. Epidemiology, 1992; 3: 47–52 5. J Adv Med, 1993; 6: 67–82; Br J Exp Pathol, 1980; 61: 92–6 6. Baillieres Clin Rheumatol, 1989; 3: 271–84 7. Br J Rheumatol, 1987; 26: 103–7 8. Br J Rheumatol, 1992; 31: 443–7 9. Nature, 2012; 487: 104–8 10. J Am Diet Assoc, 2006; 106: 1631–9 11. J Clin Gastroenterol, 2008; 42: 233–8; J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2008; 47: 303–8 12. J Am Diet Assoc, 2009; 109: 1204–14; Curr Gastroenterol Rep, 2009; 11: 368–74 13. Surgery, 1990; 107: 411–6; Allergy, 1989; 44 Suppl 9: 47–51; Ann Allergy, 1987; 59: 127–30; 1991; 66: 181–4 14. Lancet, 1984; 1: 179–82; Gut, 1991; 32: 66–9; Eur J Pediatr, 1988; 147: 123–7 15. Lancet, 1993; 341: 843–8 16. J Nutr, 1983; 113: 2300–7 17. Tokai J Exp Clin Med, 1990; 15: 417–23; J Infect Dis, 1987; 155: 979–84; Nature; 1967; 215: 527–8 18. Acta Gastroenterol Latinoam, 1988; 18: 195–201 19. PLoS One, 2013; 8: e56498 20. Clin Microbiol Rev, 2006; 19: 50–62; Phytomedicine, 2009; 16: 972–5; J Appl Bacteriol, 1989; 66: 69–75 21. Gut, 1992; 33: 987–93 22. Alcohol Clin Exp Res, 1993; 17: 552–5; FASEB J, 1991; 5: 2093–8 23. Phytother Res, 2010; 24: 1423–32; J Hepatol, 1989; 9: 105–13.

Holistic Life 37

[ΔΙΑΤΡΟΦΗ]

Διατροφή ως προφύλαξη και θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου

ο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (διεθνής ονομασία irritable bowel syndrome - IBS) είναι ένα λειτουργικό σύνδρομο του εντέρου που εμφανίζεται συχνά και δε σχετίζεται με ανατομικά προβλήματα. Στις ΗΠΑ εμφανίζεται περίπου στο 10-20% του πληθυσμού. Η γνώση των συνιστώμενων και των απαγορευμένων τροφών που αφορούν το σύνδρομο της σπαστικής κολίτιδας είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να χαρίσουμε στον οργανισμό μας καλή υγεία. Το σύνδρομο της σπαστικής κολίτιδας είναι μία διαταραχή στην οποία εμφανίζονται ευρύτατου φάσματος συμπτώματα, μερικά εκ των οποίων πιθανώς να είναι ενδείξεις ανθυγιεινής και μη πλήρους διατροφής και τρόπου ζωής. Κακές διατροφικές συνήθειες όπως η παράλειψη γευμάτων, η πρόσληψη μικρής ποσότητας διαιτητικών ινών και υγρών, η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή καφεΐνης, οι ιδιαίτερες συνθήκες (όπως η υπερβολική ευαισθησία στο γάλα και στα παράγωγα αυτού, δηλαδή η δυσανεξία στη λακτόζη) είναι απαραίτητο να διορθωθούν και να θεραπευτούν.

Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής Σωστή διατροφή: το μέσο για να απαλλαχθούμε από τις παρενοχλήσεις του συνδρόμου της σπαστικής κολίτιδας Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής για το συγκεκριμένο σύνδρομο συμβάλλουμε ώστε να περιοριστούν τα συμπτώματα. Πολλές τροφές προκαλούν ερεθισμό ή διέγερση στο παχύ έντερο, επιφέροντας κράμπες, διάρροια, αέρια, δυσκοιλιότητα, δηλαδή όλα εκείνα τα φαινόμενα που χαρακτηρίζουν το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Αποδεικνύεται έτσι η χρησιμότητα της αλλαγής των διατροφικών συνηθειών.

Μερικές γενικές συμβουλές

Πρωτίστως, είναι σημαντικό κάθε αλλαγή στη διατροφή μας να υιοθετείται βαθμιαία και πάντοτε να επιβλέπεται από το γιατρό της εμπιστοσύνης μας. Η πιο απλή διατροφή για όποιον υποφέρει από το εν λόγω σύνδρομο ήταν και εξακολουθεί να είναι μία διατροφή πλούσια σε διαιτητικές ίνες. Πιο συγκεκριμένα, συναντάμε τις απαραίτητες διαιτητικές ίνες σε τροφές όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά. Πολλοί ασθενείς, ιδιαίτερα εκείνοι που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, θα ευεργετηθούν. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς δε θα ωφελη-

[ΚΒΑΝΤΙΚΗ ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ]

Στρες και υγιής γαστρεντερική οδός

ο στρες μπορεί να επηρεάσει κάθε μέρος του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στον οισοφάγο, μπορεί να αυξήσει την έκκριση οξέων στο στομάχι προκαλώντας δυσπεψία ή ναυτία. Επίσης, μπορεί να δημιουργήσει αντιδράσεις στο κόλον, προκαλώντας διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Όλοι γνωρίζουμε την εικόνα του αθλητή ή του μαθητή που πρέπει να τρέξει στην τουαλέτα πριν το μεγάλο παιχνίδι ή τις εξετάσεις. Η διατήρηση του στρες υπό έλεγχο είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση μίας υγιούς γαστρεντερικής οδού. Λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές επηρεάζουν το 35% έως 70% των ανθρώπων κάποια στιγμή στην ζωή τους. Πολλοί παράγοντες — βιολογικοί, ψυχολογική και κοινωνικοί — συμβάλλουν στην ανάπτυξη κάποιας λειτουργικής γαστρεντερικής διαταραχής. Για τον λόγο αυτό οι Θεραπείες Κβαντικής Βιοανάδρασης βοηθούν στην ανακούφιση των λειτουργικών γαστρεντερικών διαταραχών και βοηθούν τους ανθρώπους να μάθουν να αντιμετωπίζουν τέτοια συμπτώματα.

38 Holistic Life

Γράφει η Δρ Βιολέττα Αννίνου, Ph.D.

Ζωτικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή, ο καρδιακός παλμός, η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζονται μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Αυτό το πολύπλοκο δίκτυο νεύρων εκτείνεται από τον εγκέφαλο σε όλα τα όργανα του σώματος και διαχωρίζεται σε δύο τμήματα. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιεί την αντίδραση “μάχη ή φυγή” (“fight or flight”). Το παρασυμπαθητικό σύστημα ηρεμεί το σώμα αφού έχει περάσει ο κίνδυνος. Το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αλληλεπιδρούν με ένα άλλο, λιγότερο γνωστό μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος — το εντερικό νευρικό σύστημα, που βοηθά στην ρύθμιση της πέψης. Το εντερικό νευρικό σύστημα αναφέρεται κάποιες φορές ως “δεύτερος εγκέφαλος” καθώς βασίζεται στα ίδια είδη νευρώνων και νευροδιαβιβαστών που βρίσκονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος και σπονδυλική στήλη). Αφότου αισθανθούν την είσοδο της τροφής στο έντερο, οι νευρώνες που βρίσκονται στην πεπτική οδό δίνουν σήμα στα μυϊκά κύτταρα να αρχίσουν μία σειρά από εντερικές συσπάσεις που προωθούν την τροφή παρακάτω, διασπώντας τη σε θρεπτικά συστατικά και απόβλητα. Την ίδια στιγμή, το εντερικό νευρικό σύστημα χρησιμοποιεί νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη για να επικοινωνήσει και να αλληλεπιδράσει με το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Μία οικογένεια πεπτιδίων που ονομάζονται παράγοντες απελευθέρωσης κορτικοτροφίνης είναι υπεύθυνη για τον συντονισμό των σωματικών αντιδράσεων στο στρες. Οι παράγοντες απελευθέρωσης κορτικοτροφίνης έχουν ισχυρή επίδραση στην ρύθμιση των φλεγμονών του εντέρου, στην αύξηση της διαπερατότητάς του, συμβάλλουν στη σπλαχνική υπερευαισθησία, στην αυξημένη αντίληψη του πόνου και στη ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου. Αυτή η ορμόνη επηρεάζει τον άξονα υποθαλάμουυπόφυσης (HPA) για να διεγείρει εντέλει την έκκριση κορτιζόλης από τα επινεφρίδια. Η χρόνια έκθεση στο στρες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μίας ποικιλίας γαστρεντερικών ασθενειών όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το πεπτικό έλκος, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ακόμα και οι τροφικές αλλεργίες. Πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ψυχολογικό στρες επιβραδύνει τον κανονικό χρόνο μετάβασης του λεπτού εντέρου, ενθαρρύνει την υπερανάπτυξη βακτηρίων, και βάζει σε κίνδυνο ακόμα και τον εντερικό φραγμό. Συνεπώς το χρόνιο στρες παίζει σημαντικό ρόλο στην υπερβολική ανάπτυξη των εντερικών βακτηρίων. Εντοπίστε το στρες, μειώστε το και διαχειριστείτε το με την Κβαντική Βιοανάδραση για μία υγιέστερη γαστρεντερική οδό.

θούν προσλαμβάνοντας περισσότερες διαιτητικές ίνες, ενώ για άλλους η κατάσταση ίσως χειροτερέψει. Η αύξηση των προσλαμβανόμενων διαιτητικών ινών, όπως και οι αλλαγές στη διατροφή πρέπει να γίνει σταδιακά. Είναι απαραίτητο να προσλαμβάνονται διαφορετικής ποιότητας διαιτητικές ίνες συνοδευόμενες από την πρόσληψη υγρών, όπως τσάι και φυσικοί χυμοί (τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα). Ανθρακούχα ποτά και οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη μπορούν να δυσχεράνουν την κατάσταση και θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, ιδιαιτέρως στην αρχή. Τα συμπτώματα του συνδρόμου σπαστικής κολίτιδας οξύνονται μετά από μεγάλα γεύματα, κυρίως αν έχουν προσληφθεί πολλά λίπη ή αν το γεύμα έχει καταναλωθεί γρήγορα. Ένας χρήσιμος κανόνας θα ήταν να μοιράζουμε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε τρία κύρια γεύματα και σε δύο ή τρία ενδιάμεσα. Προσθέτουμε ήπια αλλά καθημερινή φυσική άσκηση. Τίποτα το κουραστικό: ένας ήσυχος περίπατος θα μπορέσει να μας ανακουφίσει από τα συμπτώματα και θα συμβάλει στη μείωση των επιπέδων του στρες.

Διατροφική ευαισθησία

Πρόσφατες μελέτες έχουν υπογραμμίσει το ρόλο των διατροφικών δυσανεξιών και τις επιπτώσεις που μπορούν να επιφέρουν σε όσους υποφέρουν από σπαστική κολίτιδα. Ένας έμπειρος διατροφολόγος μπορεί να δώσει οδηγίες αναφορικά με μη ισορροπημένες δίαιτες ως προς την ποσότητα των διατροφικών στοιχείων, όπως η “δίαιτα του αποκλεισμού”, οι οποίες θα πρέπει να ακολουθούνται για σύντομα χρονικά διαστήματα και εξυπηρετούν πολύ συγκεκριμένο σκοπό: τον εντοπισμό των τροφών εκείνων που προκαλούν το πρόβλημα, αποκλείοντας κάθε φορά μία και μόνη τροφή.

Υπερβολική παραγωγή αερίων στον εντερικό σωλήνα

Αποτελεί βεβαίως ένα σύμπτωμα το οποίο μας φέρνει σε δύσκολη θέση στο κοινωνικό μας περιβάλλον. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να αφαιρέσουμε από τη διατροφή μας όλα εκείνα τα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα όσπρια τα οποία μπορούν να ερεθίσουν περισσότερο το γαστρεντερικό σύστημα. Επίσης, είναι καλό να αποφεύγουμε τα αεριούχα ποτά. Μερικοί μπορεί να ευνοηθούν παραλείποντας τα προϊόντα που περιέχουν λακτόζη, όπως το γάλα και τα παγωτά. Προσοχή! πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και μειώνοντας αλόγιστα την πρόσληψή τους ενδέχεται να υπάρξουν συνέπειες στην απαραίτητη πρόσληψη ασβεστίου. Σημαντική βοήθεια προσφέρει και η λήψη πεπτικών ενζύμων. Οι ακόλουθες τροφές μπορούν να οξύνουν τα συμπτώματα του συνδρόμου σπαστικής κολίτιδας: • Καφεΐνη • Κόκκινο κρέας • Γλουτένη • Σοκολάτα • Εσπεριδοειδή • Τηγανιτές τροφές • Γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη και η σορβιτόλη • Αεριούχα ποτά • Όλες οι πλούσιες σε λιπαρά τροφές • Γάλα και παράγωγα.

Τροφές που συνιστώνται στο σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου:

• Προϊόντα πλούσια σε διαιτητικές ίνες: δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, λαχανικά και φρούτα. • Λευκά κρέατα και πηγές πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο, γαλόπουλο, κουνέλι, ψάρι και ασπράδι αυγού. • Φρούτα: καλές ποσότητες βιταμινών ημερησίως σημαίνει καλύτερη πέψη • Νερό: αντίθετα με διάφορα άλλα ποτά διευκολύνει το πέρασμα της τροφής διαμέσου του γαστρεντερικού σωλήνα. • Λιπαρά οξέα: οι πηγές των απαραίτητων λιπαρών οξέων είναι οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και τα ψάρια.

Μη επιτρεπόμενες τροφές

• Κόκκινο κρέας ή προϊόντα ζωικής προέλευσης πολύ λιπαρά όπως ο κρόκος αυγού • Προϊόντα γάλακτος πολύ λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες • Καφές, αλκοολούχα και αεριούχα ποτά • Γλυκές τροφές όπως τούρτες και γλυκά • Τηγανισμένες τροφές ή μαγειρεμένες σε πολύ λάδι • Βιομηχανοποιημένα προϊόντα

Τροφές και ευερέθιστο έντερο

Πιθανώς όποιος υποφέρει από ευερέθιστο έντερο δεν έχει πρόβλημα με όλες τις παραπάνω τροφές. Για να εντοπιστεί το πρόβλημα θα πρέπει καθημερινά να χρησιμοποιούμε τη διατροφική μας ατζέντα και να καταγράφουμε τις τροφές που έχουμε καταναλώσει και τα προβλήματα τα οποία μας έχει προκαλέσει η κάθε μία. Καλό είναι να τρώμε αργά, ήρεμα και να μασάμε καλά την τροφή μας. Διαιρούμε τα γεύματά μας σε τρία κύρια και δύο ή τρία ενδιάμεσα. Καταναλώνουμε υγρά με μέτρο κατά τη διάρκεια του γεύματος. Holistic Life 39

[ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ KUNG FU]

To έντερο ως η έδρα του κάτω ενεργειακού κέντρου (ταν τιέν) Γράφει o Σπύρος Τουλιάτος - Εκπαιδευτής Kung Fu

Η Υγεία σύμφωνα με το Εσωτερικό Kung Fu

ίναι σύνηθες να ορίζουμε την υγεία ως την απουσία ασθένειας. Όμως αυτός ο ορισμός είναι πολύ στενός, πιθανώς εφαρμόσιμος μόνο στο πεδίο της σύγχρονης Δυτικής ιατρικής. Η υγεία σύμφωνα με την ταοϊστική παράδοση είναι πολύ πιο περιεκτική στον ορισμό της. Στην ταοϊστική παράδοση, υγεία είναι η κατάσταση στην οποία μπορούμε να χρησιμοποιούμε την ενέργεια και το σώμα μας πλήρως, σύμφωνα προς τις δικές μας ενσυνείδητες προθέσεις. Προκειμένου να χρησιμοποιούμε το σώμα μας σύμφωνα προς τις ενσυνείδητες επιθυμίες μας, πρέπει οι αισθήσεις μας να είναι αφυπνισμένες. Το σώμα μας θα πρέπει να βρίσκεται σε ιδανική κατάσταση με πλούσια αποθέματα ενέργειας. Το πιο σημαντικό δε, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αληθινά είμαστε οι κύριοι των ίδιων μας των σωμάτων.

TΑΝ-ΤΙΕΝ

Αντιστοιχίες στη δομή του εγκεφάλου

Για την πραγματοποίηση αυτού του πρότυπου Υγείας, η ταοϊστική παράδοση, επιπλέον της φυσικο-υλικής1 αγωγής, επικεντρώνεται στην ενεργειακή αγωγή του σώματος. Στην ενεργειακή ανατομία του σώματος κυρίαρχο ρόλο παίζουν τα Tan-tien. Μεταφραζόμενο κατευθείαν, Tan-tien σημαίνει «Πεδίο Ενέργειας». Αυτό αφορά σε έναν τόπο στο σώμα όπου η ενέργεια συλλέγεται και αποθηκεύεται. Με επαρκή εκπαίδευση ευαισθητοποίησης στην ενέργεια, μπορείτε να νοιώσετε απτά την συγκέντρωση της ενέργειας στο Tan-tien. Διαθέτουμε τρία εσωτερικά και τέσσερα εξωτερικά Tan-tien, που κάνουν ένα σύνολο των επτά. Τα εσωτερικά Tan-tien εντοπίζονται, στην χαμηλότερη κοιλιακή χώρα περί τα πέντε εκατοστά κάτω από τον αφαλό (κάτω Tan-tien), στο μέσο του στήθους σας (μέσο Tantien) και στο σημείο Baihui στην κορυφή της κεφαλής (άνω Tan-tien). Τα τέσσερα εξωτερικά Tan-tien εντοπίζονται, ένα σε κάθε παλάμη και στις πατούσες του κάθε πέλματος. Αν έστω και ένα Tan-tien είναι μπλοκαρισμένο και η ενεργειακή ροή εμποδίζεται, θα εκδηλωθεί ως φυσικο-υλική νόσος ή ασθένεια. Μέσα από εργασία με κίνηση και αναπνοή, είναι δυνατόν να διευκολύνουμε την ροή της ενέργειας διαμέσου του συστήματος των Tan-tien, αποφέροντας συνολική ισορροπία και υγεία.

Τα τρία εσωτερικά Tan-tien προσδιορίζονται από τους ρόλους που παίζουν. Το άνω Tan-tien είναι στενά συνδεδεμένο με την πνευματική πτυχή της ύπαρξής μας. Το μέσο Tan-tien συνδέεται με τον έλεγχο της ενέργειας. Το κάτω Tan-tien συνδέεται με το φυσικο-υλικό σώμα, δρώντας ως η δεξαμενή καυσίμου στην οποία η ενέργεια αποθηκεύεται για την κυκλοφορία διαμέσου όλου του σώματος. Παρότι έχουν διακριτούς ρόλους, τα τρία Tan-tien σχηματίζουν ένα αλληλοσυναρτώμενο σύστημα ύψιστης τάξης. Τα τρία εσωτερικά Tan-tien και οι τρεις δομές του εγκεφάλου είναι επίσης αλληλοσχετιζόμενα. Το κάτω Tan-tien λειτουργεί ως το κέντρο της περιοχής που κυβερνάται από τον εγκεφαλικό φλοιό (neo-cortex), το μέσο Tan-tien συσχετίζεται με το μεταιχμιακό (limbic) σύστημα του εγκεφάλου και το εγκεφαλικό στέλεχος (brain stem) διαπερνά και ρυθμίζει και τα τρία Tan-tien σε ένα όλον. Από τα τρία εσωτερικά Tan-tien, αυτό που μας ενδιαφέρει σε αυτό το άρθρο είναι το Κάτω Tan-tien. Όταν το κάτω Tan-tien σας καταστεί ενδυναμωμένο, η συνολική ενεργειακή ισορροπία του σώματός σας θα αποκατασταθεί, μεγεθύνοντας την φυσική σας θεραπευτική ισχύ. Θα εκδηλώνετε περισσότερη υπομονή και κίνητρο, αναπτύσσοντας μία πληρέστερη αίσθηση αυτοπεποίθησης. 1 Ο όρος ‘φυσικο-υλικό’ χρησιμοποιείται για να προσδιορίζει την αδρή υλική διάσταση σε σχέση με την ‘ενεργειακή’ αντίστοιχη και αντιπροσωπεύει επίσης τον διεθνή όρο ‘physical’.

ΚΑΤΩ ΤΑΝ-ΤΙΕΝ: ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

ο Tan Tien (που κυριολεκτικά σημαίνει ‘πεδίο ενέργειας’) δρα σαν μία ενεργειακή αντλία για το σώμα, λαμβάνοντας κοσμική ενέργεια και αποδεσμεύοντάς την στα ενεργειακά κανάλια μέσα στο σώμα. Το Κάτω Tan Tien (εντοπισμένο πέντε περίπου εκατοστά κάτω από τον αφαλό), λειτουργεί ως το ενεργειακό κέντρο του σώματος. Η δύναμή του είναι ουσιαστική για την διατήρηση της φυσικής ροής της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα. Προτού κανείς μπορέσει να εργαστεί ευθέως επί και δια της ενέργειας, απαραίτητη προϋπόθεση είναι μία ευαισθητοποίηση προς την πραγματικότητα της ενέργειας. Αυτό, στην παράδοση του Εσωτερικού Kung Fu, γίνεται κατά κανόνα με την ευαισθητοποίηση της συναίσθησής μας ως προς περιοχές ή μέλη του φυσικο-υλικού μας σώματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσει κανείς ότι η συναίσθηση του σώματος, συνολικά ή κατά μέρη, μέλη ή όργανα, συνιστά ήδη μία εμπειρία ενεργειακής διάστασης. Η περιοχή που εντοπίζεται το κάτω Tan-tien—η χαμηλότερη κοιλιακή χώρα—καταλαμβάνεται από το μικρό και το μεγάλο έντερο, τα οποία από κοινού κρατούν το ένα τρίτο του συνολικού αιμάτινου όγκου του σώματος ανά πάσα στιγμή. Επομένως, μία ήπια και ανεμπόδιστη ροή αίματος μέσα από τα έντερα είναι ιδιαίτερα σημαντική για την κυκλοφορική αποδοτικότητα όλου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου, φυσικά, του εγκεφάλου. Ωστόσο, η σύγχρονη ζωή, με τα μακρά διαστήματα που περνούν σε καθιστή στάση, δεν προάγει την υγεία των εντέρων. Αυτό συχνά οδηγεί σε σκλήρυνση των εντέρων η οποία μπορεί να αποφέρει χρόνια δυσκοιλιότητα. Όταν τα έντερα επανακτήσουν κατάλληλη πλαστικότητα και ευελιξία, η ενέργεια και το αίμα που συγκεντρώνονται σε αυτήν την περιοχή θα κυκλοφορούν αποδοτικά διαμέσου όλου του σώματος, αποφέροντας ένα αυξημένο αίσθημα ελαφρότητας και κινητικότητας. Στο βαθμό που το φυσικο-υλικό υπόβαθρο του Tan-tien είναι σε άριστη κατάσταση, η ενεργειακή του λειτουργία είναι αντίστοιχα στο μέγιστό της. Επομένως, η φυσική κατάσταση της χαμηλότερης κοιλιακής χώρας και των εντέρων είναι μείζονος σημασίας. Υπάρχουν δύο βασικοί μηχανισμοί για την ενδυνάμωση του κάτω Tan-tien. Ο πρώτος είναι μία άσκηση που λέγεται Κρούοντας το Tan-tien, η οποία συνίσταται σε ρυθμικά χτυπήματα της χαμηλότερης κοιλιακής χώρας με τις παλάμες. Ο δεύτερος είναι μία άσκηση που λέγεται απλά Εντερική Άσκηση, η οποία συνίσταται σε έλξεις και απώσεις των κοιλιακών μυών.

Κρούοντας το Tan-tien Η άσκηση αυτή, όπως σημειώθηκε παραπάνω, είναι μία απλή μα αποτελεσματική μέθοδος για την ενδυνάμωση του κάτω Tan-tien με ρυθμικά χτυπήματα της κα40 Holistic Life

τώτερης κοιλιακής χώρας με τις παλάμες των χεριών. Διεγείροντας την περιοχή με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται η κυκλοφορία τόσο του αίματος όσο και της ενέργειας διαμέσου (όλου) του σώματος. Θα αισθανθείτε επίσης μία αυξημένη θερμότητα στην περιοχή και η άσκηση αυτή θα βοηθήσει την έγκαιρη αποβολή των περίσσιων αερίων και απορριμάτων από το σώμα. Για έναν αρχάριο με αδύναμο κάτω Tan-tien, ή για κάποιον που έχει δυσκολία στο να νοιώσει θερμότητα στο κάτω Tan-tien, η βασική αυτή άσκηση θα βοηθήσει.

Κρούοντας το Tan-tien – Οδηγίες 1. Ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων σας και κάμψτε ελαφρά τα γόνατα. 2. Τα πέλματα είναι παράλληλα μεταξύ τους, με τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα ελαφρά προς τα μέσα. (Θα νοιώστε ένα ελαφρύ σφίξιμο της χαμηλότερης κοιλιακής χώρας) 3. Χτυπάτε την περιοχή του κάτω Tan-tien ρυθμικά με τις δύο παλάμες, αναπηδώντας ελαφρώς στα γόνατα με κάθε χτύπημα. Σε κάθε, δηλαδή, κρούση κάνουμε ένα μικρό βύθισμα στα γόνατα. 4. Ξεκινήστε με πενήντα μόνον χτυπήματα την φορά και αυξήστε σταδιακά στα τριακόσια καθώς το κάτω Tan-tien δυναμώνει. Μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό και την δύναμη των κρούσεων με περισσότερη εξάσκηση.

Εντερική άσκηση Η Εντερική Άκσηση αφορά στην ρυθμική έλξη και άπωση του κοιλιακού τοίχου, διεγείροντας με αυτόν τον τρόπο τα έντερα. Η άσκηση αυτή θα αυξήσει την ευελιξία των εντέρων και θα διευκολύνει την αποδοτική κυκλοφορία ενέργειας και αίματος. Η Εντερική Άσκηση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την κατάσταση των κύριων εσωτερικών οργάνων. Παρόλο που δεν διαθέτουμε μύες που να μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την εξάσκηση των εσωτερικών μας οργάνων, μπορούμε εμμέσως να εργαστούμε σε άλλα εσωτερικά όργανα με το να κινούμε τα έντερά μας. Αν συσφίγγετε τους πρωκτικούς μύες κατά την διάρκεια αυτής της άσκησης, θα μπορείτε να μαζεύετε ενέργεια και να νοιώθετε θερμότητα πολύ πιο γρήγορα. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να υπερβάλλετε αυτήν την άσκηση στις αρχές, καθώς μπορεί να επιφέρει κάποια δυσφορία. Ξεκινήστε με μερικές επαναλήψεις και αυξήστε σταδιακά.

Εντερική Άσκηση – Οδηγίες 1. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση όρθιοι ή ξαπλωτοί. Όταν στέκεστε όρθιοι, λάβετε την ίδια θέση όπως στην Κρούοντας το Tan-tien (γόνατα ελαφρά λυγισμένα, δάχτυλα ποδιών ελαφρώς στραμμένα προς τα μέσα). Όταν ξαπλώνετε, ξαπλώστε με την πλάτη και τα πόδια σας ανοιχτά στο εύρος των ώμων. Σχηματίστε ένα τρίγωνο ακουμπώντας τους αντίχειρες και τους δείκτες μεταξύ τους και τοποθετήστε τα απαλά στο κάτω Tan-tien. 2. Όταν τραβάτε μέσα, τραβήξτε ως εάν ο εμπρόσθιος τοίχος της κοιλιάς σας ήταν να ακουμπήσει την πλάτη σας. Συσφίξτε συγχρόνως τους πρωκτικούς σας μύες. 3. Μετά, σαν να φυσούσατε σε ένα μπαλόνι, σπρώξτε την χαμηλότερη κοιλιά σας ελαφρά έξω, μέχρι να νοιώσετε πίεση προς τα έξω στην περιοχή του κάτω Tan-tien σας. Σε καμία περίπτωση μη βάζετε ένταση στο κεφάλι. 4. Ξεκινήστε με πενήντα την φορά και αυξήστε σταδιακά στις τριακόσιες καθώς προχωράτε. Η συχνή εφαρμογή των δύο αυτών ασκήσεων, ανεξαρτήτως της ενεργειακής προοπτικής για την οποία είναι χρήσιμες, αναζωογονεί την κάτω κοιλιακή χώρα και τα έντερα, συμβάλλοντας δραστικά στην βελτίωση της υγείας τους και της φυσικής τους κατάστασης. Η κινητικότητα που επιφέρει με την συνεπακόλουθη αύξηση της αιμάτωσης έχει ένα πλήθος ευεργετικών αποτελεσμάτων. Βασικές Σημειώσεις Για την αποδοτική εφαρμογή των παραπάνω ασκήσεων, καθώς και της όποιας σωματο-ενεργειακής πρακτικής, πρέπει να έχουμε κατά νου δύο βασικές αρχές: 1. Το ενεργειακό αποτέλεσμα της όποιας άσκησης διευκολύνεται, αναδεικνύεται και αυξάνει σε απόδοση όσο πιο χαλαρή είναι η αίσθηση του σώματος. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν οι εντάσεις και τα σφιξίματα. Αυτά έχουν δύο πόλους: τον φυσικο-υλικό και τον νοητικό. Ο πρώτος αφορά κυρίως στους μύες, οι οποίοι πρέπει κατά την διάρκεια ενεργειακών ασκήσεων να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο χαλαροί. Ο δεύτερος αφορά στην σκέψη, η οποία πρέπει να είναι συγκεντρωμένη σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα μέσω της άσκησης, δίχως όμως να έχει ένταση και εμμονή ελέγχου. Με λίγα λόγια, η πρώτη αρχή συνοψίζεται ως χαλάρωση και ήρεμη συγκέντρωση. 2. Το ενεργειακό αλλά και αδρό αποτέλεσμα κάθε άσκησης, ακόμα και αν αυτή εκτελείται ορθά (σύμφωνα και προς την πρώτη αρχή), καθίσταται έκδηλο και πραγματικό όσο περισσότερο η διαδικασία της άσκησης χωνεύεται από την συνείδηση του ασκούμενου. Αυτό σημαίνει ότι για να ‘δει’ κανείς πραγματικά αποτελέσματα από την άσκηση, είναι απαραίτητο να ασκείται σταθερά και με συνέχεια, δίχως μεγάλες ή συχνές διακοπές, και για μακρύ χρονικό διάστημα. Αλλιώς, είτε, αν κάποιος σταματήσει σύντομα, δεν πρόκειται να δει καθόλου αποτελέσματα, είτε, αν διακόπτει συχνά, τα αποτελέσματα δεν θα είναι σταθερά και σαφή. Η δεύτερη λοιπόν αρχή, παροτρύνει στην σταθερή-και-συνεχή πρακτική. Είναι σημαντικό να προσθέσουμε ότι το σταθερό και συνεχές δεν χρειάζεται καθόλου να είναι και πολύ (ποσοτικά). Holistic Life 41

[ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ]

Η συμβολή της Χειροπρακτικής στην υγεία του εντέρου Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη - Δρ Χειροπρακτικής και ο Σταύρος Σκαρπαθάκης - Δρ Χειροπρακτικής

ο σώμα μας διαθέτει ένα χημικό μηχανισμό που δέχεται κάθε τροφή που του δίνεται. Ένα μέρος της τροφής που καταναλώνει αποθηκεύεται υπό την μορφή λίπους, ένα άλλο μπορεί να το αποβάλει βίαια με εμετό ή διάρροια αν η περίπτωση το απαιτεί. Το υπόλοιπο, μετά από μία σύνθετη βιοχημική διαδικασία, καίγεται στα αναρίθμητα καμίνια των κυττάρων του οργανισμού, παράγοντας έτσι ενέργεια απαραίτητη για την ζωή. Όταν τα καύσιμα τελειώσουν, σταματούν οι λειτουργίες του οργανισμού και επέρχεται ο θάνατος. Η αρρώστια και η απορύθμιση του οργανισμού έρχεται όταν οι ιστοί τροφοδοτούνται με καύσιμα που δεν του ταιριάζουν, όσο αφορά την υλική μας τουλάχιστον υπόσταση. Το πεπτικό μας σύστημα από την στοματική μας κοιλότητα μέχρι το απευθυσμένο είναι ένα χημικό διυλιστήριο που παρασκευάζει τα δικά του καύσιμα και παράγει ενέργεια από τις πρώτες ύλες που του προσφέρουμε, δηλαδή τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λίπη, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα άλατα. Το πεπτικό σύστημα είναι περίπου εννέα μέτρα. Κατά μήκος του λεπτού εντέρου υπάρχουν σταθμοί όπου βρίσκονται μικροσκοπικοί συντελεστές, που είναι απαραίτητοι για την σωστή πέψη και την απορρόφηση της τροφής. Ο μεταβολισμός, δηλαδή το σύνολο των διαδικασιών με τις οποίες τα καύσιμα του σώματος μετατρέπονται σε ενέργεια εξαρτάται από τα ένζυμα που είναι βασικά στοιχεία της ζωής. Αν εμποδίσουμε τη φυσιολογική τους δράση, οι μηχανισμοί των κυττάρων αντιμετωπίζουν πρόβλημα στη λειτουργία τους με αποτέλεσμα την ασθένεια. Τα υγρά του στομάχου, τα ένζυμα του παγκρέατος, του συκωτιού και των αδένων του λεπτού εντέρου,

42 Holistic Life

δρουν σε όλα τα μόρια της τροφής που περνά από τον πεπτικό σωλήνα. Όταν η χημική επεξεργασία δεν είναι φυσιολογική, λόγω της κατανάλωσης ακατάλληλης τροφής, τότε γίνονται βλαβερές ζυμώσεις για την υγεία μας. Τα προϊόντα που παράγονται ερεθίζουν τα τοιχώματα του εντέρου, το οποίο, αντιδρώντας φυσιολογικά, προσπαθεί να απαλλαγεί γρήγορα από αυτά. Σαν συνέπεια είτε προκαλείται διάρροια είτε με μία σπασμωδική σύσπαση, προκαλείται δυσκοιλιότητα. Για τον λόγο αυτό το έντερο με τα πολυάριθμα και ευαίσθητα κύτταρα μπορεί να θεωρηθεί σαν η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματος που καταπολεμά τις βλαβερές και επικίνδυνες συνέπειες της κατανάλωσης των μη φυσικών και βλαβερών τροφών. Η συνεχόμενη χρήση επιβλαβών τροφών οδηγεί σε φλεγμονή και καταστροφή αρκετών κυττάρων, με αποτέλεσμα οι τοξικές ουσίες να εισχωρούν στην κυκλοφορία του αίματος. Αφού το σώμα είναι κατά ένα μέρος το αποτέλεσμα της διατροφής του, η μεταβολή της χημικής του ισορροπίας μέσω της διατροφής είναι αναγκαία και πολύ περισσότερο σε περιπτώσεις αρρώστιας. Με την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των βλαβερών, το έντερο αποτελεί για το σώμα πηγή ζωής. Το σώμα επίσης αντικατοπτρίζει την ψυχική κατάσταση και επηρεάζεται από αυτή, καθώς επίσης και από τα συναισθήματα του ανθρώπου. Η ψυχή συνήθως εκφράζεται μέσω κάποιου θείου χαρακτηριστικού, ή με εσωτερική πνευματική πραγματικότητα, που δίνει στον άνθρωπο ισορροπία και εσωτερική γαλήνη και είναι χαρά να βρίσκεσαι κοντά σε αυτούς τους ανθρώπους. Αν η ψυχή αποτύχει στην προσπάθεια της για την πλήρη έκφρασή της, προκαλείται ένα σημείο «τριβής», στο οποίο εστιάζεται η προσωπικότητα του ατόμου και αυτό φυσικά οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην ασθένεια. Τα συναισθήματά μας όπως η λύπη, η στενοχώρια, ο φόβος, η ανησυχία, ο θυμός, η ζήλεια, η αβεβαιότητα και γενικά όλα τα αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές σκέψεις, θα δημιουργήσουν πρόβλημα γιατί ο άνθρωπος δεν κάνει

έλκη στο στομάχι και πρόβλημα στα έντερα μόνο από αυτά που τρώει, αλλά και από αυτά που τον τρώνε, τον ελέγχουν και τον ενοχλούν. Η καλή και ευχάριστη διάθεση κατά την ώρα του φαγητού, βοηθά πολύ τη χώνευση, όπως επίσης ένας άνθρωπος δεν είναι νευρικός επειδή έχει ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, αλλά έχει ευαίσθητο πεπτικό σύστημα επειδή είναι νευρικός. Ένας τρόπος να διευκολύνουμε παρά να δυσχεραίνουμε την σωστή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, είναι να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας, να εκφράσουμε αυτό που θέλει η ψυχή μας και να βοηθήσουμε στη αποτοξίνωση του εντέρου ακόμα και προληπτικά πριν δημιουργηθεί πρόβλημα. Αυτό μπορεί να γίνει τρώγοντας μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, μόνο ένα είδος φρούτου όλη την ημέρα. Είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκουράσουμε το πεπτικό μας σύστημα. Φυσικά υπάρχουν και πολλοί άλλοι τρόποι αποτοξίνωσης. Οι επιδιορθώσεις των φθορών ελέγχονται από το ηλιακό πλέγμα, του οποίου οι εντολές μεταδίδονται μέσου των νεύρων του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και όλο αυτό αποτελεί μέρος μιας αυτόματης διαδικασίας και αυτοπροστασίας. Η Χειροπρακτική ανάταξη, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων στις περισσότερες περιπτώσεις. Ας δούμε τι συμβαίνει στο έντερο: το έντερο, μέσω των περισταλτικών κινήσεων του, ωθεί τα κόπρανα προς το απευθυσμένο, από όπου αποβάλλονται από το σώμα. Συγκεκριμένα νευρικά κύτταρα στο έντερο τα αποκαλούμενα γάγγλια είναι υπεύθυνα για την ώθηση των μυών του εντέρου. Τα νεύρα αυτά ενώνονται άμεσα με το ηλιακό γάγγλιο, το οποίο νευρώνει το στομάχι, το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, τον σπλήνα, τα νεφρά, το λεπτό έντερο, το παχύ έντερο που αποτελείται από το ανιόν, εγκάρσιο, κατιόν και το σιγμοειδές. Τo ηλιακό γάγγλιο ενώνεται με τον νωτιαίο μυελό και στη συνέχεια με τον εγκέφαλο. Οι νευρικές ρίζες που εκβάλλουν από την σπονδυλική μας στήλη συγκεκριμένα από την κάτω θωρακική μοίρα και οσφυϊκή μοίρα είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Πίεση σε αυτές τις νευρικές ρίζες που προέρχεται από υπεξάρθρημα των σπονδύλων στη περιοχή αυτή, μπορεί να επηρεάσει την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, καθώς και άλλων οργάνων του πεπτικού συστήματος. Αρκετά άτομα έχουν ωφεληθεί από την Χειροπρακτική επιστήμη, καθώς είναι πλέον αποδεκτό ότι στα χρόνια προβλήματα βασικός παράγοντας είναι οι υπεξαρθρώσεις των σπονδύλων που πιέζουν τις νευρικές ρίζες και δυσλειτουργούν. Όταν οι σπόνδυλοι δεν βρίσκονται στη σωστή θέση διαταράσσεται η σωστή λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης, του κρανίου, της λεκάνης και κατ’ επέκταση επηρεάζει και τους ανάλογους ιστούς (συστήματα του οργανισμού μας). Ερεθίζει, τεντώνει, πιέζει ή αλλιώς εμποδίζει την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αφού το νευρικό σύστημα ελέγχει όλες τις λειτουργίες του σώματος, οποιαδήποτε παρέμβαση μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων. Όταν ο χειροπράκτης ελευθερώσει το νευρικό σύστημα από την πίεση που δέχεται, η δύναμης του σώματος για αυτό-θεραπεία ελευθερώνεται, το αμυντικό μας σύστημα λειτουργεί καλύτερα και αντιστέκεται στις διάφορες ασθένειες. Αντιδρά τόσο στους εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς στρεσσογόνους παράγοντες με εκπληκτικό τρόπο.

Holistic Life 43

Το μέλι είναι το πιο γνωστό από όλα τα μελισσοκομικά προϊόντα και σίγουρα οι περισσότεροι το έχουν δοκιμάσει έστω και μια φορά. Οι Αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν το μέλι σαν φαγητό, αλλά και για θεραπευτικούς σκοπούς. Αντίθετα σήμερα ο περισσότερος κόσμος θεωρεί το μέλι μόνο ως τρόφιμο και λίγοι έχουν γνώση των θεραπευτικών δυνατοτήτων του, κάτι που θέλουμε να αλλάξουμε με αυτό το ενημερωτικό κείμενο.

Nutritionεαλτηεαλτη

Μάθετε για τις ιδιότητες του μελιού και πώς μπορείτε να διαπιστώσετε την καθαρότητά του Γράφει ο Μανώλης Μυλωνάκης, Pharmacist - Apitherapist – CPSHom - Επιστημονικός Σύμβουλος AM Health

ο μέλι είναι ένα ποιον της μέλισσας, η παρασκευή του οποίου αρχίζει με τη συλλογή του νέκταρ από τα λουλούδια ή από τις εκκρίσεις ζωντανών οργανισμών που παρασιτούν στο φυτό (μελίτωμα). Συνδυάζεται με εκκρίσεις των μελισσών και μετά την επεξεργασία που υφίσταται από τις μέλισσες αποθηκεύεται και ωριμάζει στην κηρήθρα. Το μέλι μπορεί να ρέει ή να είναι παχύρρευστο ή να έχει κρυσταλλώσει (κακώς το ονομάζουν και “ζαχαρωμένο”). Εδώ πρέπει να επισημάνουμε ότι το μέλι που έχει κρυσταλλώσει είναι φυσικό προϊόν και δεν έχει σχέση με τη ζάχαρη, τη νοθεία ή την ποιότητα. Όλα τα μέλια αργά ή γρήγορα θα κρυσταλλώσουν: π.χ. το μέλι κουμαριάς κρυσταλλώνει πιο σύντομα από το θυμαρίσιο. Μέλια που δεν κρυσταλλώνουν είναι του πεύκου, του έλατου, της καστανιάς κ.ά. Επίσης, το μέλι του πεύκου ή του έλατου είναι μελίτωμα, δηλαδή δεν προέρχεται από το νέκταρ του λουλουδιού αλλά από εκκρίσεις εντόμων που παρασιτούν στο δένδρο (π.χ. εργάτης του πεύκου). Η μέλισσα μαζεύει μέλι από περισσότερα από 2.000 φυτά, με αποτέλεσμα τα χαρακτηριστικά να διαφέρουν από μέλι σε μέλι. Ας θυμόμαστε ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες του φυτού “περνούν” και στο μέλι (π.χ. το μέλι ευκαλύπτου θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της αναπνοής, όπως ακριβώς και ο ευκάλυπτος). Φαρμακολογικές ιδιότητες: • Αντιβακτηριδιακές και Αντιβιοτικές ιδιότητες. Το χαμηλό Ph, η ελάχιστη ποσότητα νερού, η υψηλή ωσμωτική πίεση συνιστούν ένα εξαιρετικά δύσκολο μέρος για επιβίωση των βακτηρίων. Τα βιοφλαβονοειδή και τα ένζυμα που υπάρχουν στο μέλι είναι επίσης αντιβακτηριδιακά/αντιβιοτικά. • Βοηθά στην υγεία των ούλων. Είναι αντιφλεγμονώδες. Το μέλι είναι και αντιοξειδωτικό (φλαβονοειδή). • Βιοενεργειακό: Το μέλι είναι μια ζωντανή τροφή με πολλή ενέργεια. • Αποτοξινωτικό: Βοηθάει τους αποτοξινωτικούς μηχανισμούς του σώματος καθώς έχει φρουκτόζη (ειδικά το μέλι ακακίας), ουσία σημαντική για την καλή υγεία του ήπατος (το ήπαρ είναι σημαντικό όργανο αποτοξίνωσης). • Ανοσοδιεγερτικό: Δίνει ενέργεια σε όλα τα λευκά αιμοσφαίρια. Τα βιοφλαβονοειδή δρουν απευθείας σαν ανοσοδιεγερτικά. • Υπακτικό: Το μέλι είναι υγροσκοπικό (έλκει νερό). Ρυθμίζει τη χλωρίδα του παχέως εντέρου. Βοηθάει την καλύτερη λειτουργία παγκρέατος και ήπατος, οργάνων που εκκρίνουν σημαντικά πεπτικά υγρά. • Αντιδιαρροικό: Για τις διάρροιες που οφείλονται σε μικροοργανισμούς (π.χ. αυτοί που βρίσκονται σε τρόφιμα μη καλά διατηρημένα). • Αναγεννητικό του συνδετικού ιστού: Βοηθάει στην παραγωγή πολυσακχαριτών, σημαντικών συστατικών του συνδετικού ιστού. • Βοηθάει στον αναβολισμό. • Τονωτικό της καρδιάς. Το μέλι είναι η καλύτερη 44 Holistic Life

πηγή ενέργειας για οποιοδήποτε μυ, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. • Για αποκατάσταση πληγών, ελκών κατάκλισης, εγκαυμάτων κ.λ.π. Η χρήση του σε αυτό τον τομέα διαρκώς εξαπλώνεται και μάλιστα σε περιπτώσεις πολύ δύσκολες που δεν αντιμετωπίζονται με τα γνωστά απολυμαντικά και αντιβιοτικά, καθώς τα μικρόβια έχουν αναπτύξει αντοχή σε αυτά, με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος ακρωτηριασμού. Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις το μέλι δίνει λύση. Αποτρέπει τη μόλυνση, περιέχει ενζυμα που βοηθούν την επούλωση και προάγουν τη δημιουργία νέου ιστού. Μειώνει τον πόνο, τον ερεθισμό και την άσχημη οσμή. Το μέλι θυμαριού μαζί με το μέλι MANUKA είναι τα πιο κατάλληλα.

ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΗΣ ΑΓΝΟΤΗΤΑΣ/ ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑΣ ΜΕΛΙΟΥ

Το μέλι είναι το συμπυκνωμένο νέκταρ των λουλουδιών. Η μέλισσα πετάει σε μια ακτίνα 5 χιλιομέτρων από την κυψέλη για την εύρεση και συλλογή του νέκταρ. Αν λοιπόν βάλουμε την κυψέλη σε μέρος όπου σε ακτίνα 3-5χλμ δεν υπάρχουν καλλιέργειες ή ανθρώπινη δραστηριότητα που να μολύνει τα φυτά και υπάρχουν αρκετές τέτοιες εκτάσεις στην Ελλάδα, τότε το νέκταρ θα είναι απόλυτα καθαρό και το μέλι εξίσου καθαρό. Αυτά από τη μεριά της μέλισσας. Τα προβλήματα όμως στο μέλι δημιουργούνται από τη μεριά του μελισσοκόμου και συγκεκριμένα από λάθος μελισσοκομικούς χειρισμούς από άγνοια ή από πρόθεση με σκοπό το κέρδος. Δοκιμάζοντας ένα μέλι έχουμε άποψη μόνο για την γεύση του και τίποτε άλλο. Ο καταναλωτής δεν έχει εύκολο τρόπο να δει την καθαρότητα του μελιού που δοκιμάζει. Αυτό γίνεται στο εργαστήριο. Η μόνη βοήθεια που πραγματικά έχει ο καταναλωτής είναι η βιολογική πιστοποίηση. Αν μιλάμε για ένα μέλι τυποποιημένο, βιολογικό πιστοποιημένο τότε είμαστε σε μεγάλο βαθμό σίγουροι ότι το μέλι μας είναι καθαρό. Αν όμως εμείς θέλουμε να αγοράσουμε ένα μέλι από ένα “φίλο μας μελισσοκόμο” και αυτός δεν διαθέτει βιολογική πιστοποίηση, καλό είναι να του κάνουμε κάποιες ερωτήσεις που θα μας προστατέψουν από κάποιους κακούς χειρισμούς του μελισσοκόμου. Ας δούμε μερικά προβλήματα: 1. Ο μελισσοκόμος παράνομα χρησιμοποιεί αντιβιοτικά καθώς απαγορεύεται η χρήση τους. Δυστυχώς μόνο η εξέταση στο εργαστήριο μας προστατεύει από το να καταναλώσουμε μέλι με αντιβιοτικά. 2. Ο μελισσοκόμος “ταΐζει” τις μέλισσες με ζάχαρη. Δυστυχώς και εδώ το εργαστήριο είναι η απάντηση. Στην βιολογική μελισσοκομία απαγορεύεται η χρήση ζάχαρης. Αν πρέπει να ταΐσουμε (π.χ. σε παρατεταμένο χειμώνα), μπορούμε να δώσουμε μόνο μέλι. Όπως καταλαβαίνουμε και μόνο αυτή η διαφορά είναι αρκετή για να αιτιολογήσει το κόστος του βιολογικού

μελιού. Επίσης αρκετοί ασυνείδητοι χρησιμοποιούν ζάχαρη ακόμα και την άνοιξη που υπάρχει άφθονη ανθοφορία, μόνο και μόνο για να αυξήσουν την παραγωγή τους αδιαφορώντας για τον καταναλωτή. 3. Ο μελισσοκόμος χρησιμοποιεί Ναφθαλίνιο ή άλλη χημική ουσία για τον κυρόσκωρο. Εδώ μπορούμε να τον ρωτήσουμε που αποθηκεύει τα πλαίσιά του μετά αφού πάρει το μέλι. Αν η απάντηση δεν είναι στο ψυγείο, τότε υπάρχει πρόβλημα επιμόλυνσης του μελιού με Ναφθαλίνιο ή άλλη παρόμοια ουσία για την καταπολέμηση του κυροσκώρου. Ο κυροσκώρος είναι μια πεταλούδα (λεπιδόπτερο) που οι προνύμφες του τρώνε το κερί (την κηρήθρα) και αποτελεί σημαντικό πονοκέφαλο για τον μελισσοκόμο. Στη βιολογική μελισσοκομία η προστασία γίνεται με τη φύλαξη των πλαισίων στο ψυγείο. 4. Πώς αντιμετωπίζει την Βαρρόα. Η βαρρόα είναι ένα ακάρι που πολλαπλασιάζεται και αναπτύσσεται στα κλειστά κελιά του γόνου κάνοντας πολύ μεγάλη ζημιά στο πληθυσμό των μελισσών καθώς προσκολλάται πάνω στο σώμα των μελισσών και τρέφεται με την αιμολέμφο. Αν δεν σας αναφέρει ότι χρησιμοποιεί θυμόλη ή μυρμηκικό οξύ τότε σίγουρα χρησιμοποιεί κάποιο χημικό σκεύασμα (εντομοκτόνο) που έχει περάσει και στο μέλι. 5. Έλεγχος για βαρέα μέταλλα. Γίνεται μόνο εργαστηριακά. Επίσης να ρωτάμε που έχει τα μελίσσια του. Είναι σημαντικό να είναι σε περιοχές μεγαλύτερες των 3-5χλμ από ανθρώπινη δραστηριότητα και ειδικά από καλλιέργειες που χρησιμοποιούνται επικίνδυνες ουσίες (εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα). 6. Κρυστάλλωση του μελιού. Αυτό δεν είναι πρόβλημα, είναι φυσική διαδικασία και δεν θα πρέπει να μας ενοχλεί. Με ελάχιστη θέρμανση <40 ο C το μέλι επανέρχεται. 7. Αποθήκευση. Και εδώ ο μελισσοκόμος πρέπει να διαθέτει κάποιες προδιαγραφές π.χ. να γεμίζει τα δοχεία μέχρι επάνω για αποτροπή ζυμώσεων. Να μην έρχεται το μέλι σε επαφή με τον αέρα σε ανοικτά δοχεία. Να γίνεται σωστός καθαρισμός και απολύμανση του μελιτοεξαγωγέα και των δοχείων αποθήκευσης. Επίσης οι περιέκτες (βάζα) να είναι γυάλινα και να καθαρίζονται πριν τη χρήση, για να μην έχουν θραύσματα γυαλιού. Μια επίσκεψη στο χώρο συσκευασίας θα σας δώσει αμέσως μια ιδέα του επιπέδου υγιεινής και προδιαγραφών. Να μην αγοράζετε μέλι σε ντενεκεδάκια (επικασσιτερωμένα δοχεία). Ίσως όλα αυτά να είναι καινούργια και ποτέ να μην είχατε σκεφτεί πως ένα τόσο αγνό προϊόν, μπορεί λόγω κακών χειρισμών να μην είναι τόσο αγνό και η εγγύηση του “φίλου μελισσοκόμου” να μην είναι αρκετή. Γι’ αυτό ζητάτε βιολογική πιστοποίηση. Είναι ο πιο απλός τρόπος να είστε σίγουροι ότι αυτό που καταναλώνετε έχει ελεγχθεί όσο καλύτερα γίνεται. Τώρα που ξέρετε, σίγουρα καταλαβαίνετε γιατί κοστίζει και ακριβότερα και γιατί όλα τα μέλια δεν είναι ίδια.

Holistic Life 45

Το υδρολυμένο κολλαγόνο ομορφαίνει «από μέσα προς τα έξω»

Δύο νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η καθημερινή λήψη υδρολυμένου κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση του δέρματος μέχρι και 28% και να μειώσει τις ρυτίδες μέχρι και 30 %. Χρησιμοποιώντας υδρολυμένο κολλαγόνο, ερευνητές στη Γαλλία και την Ιαπωνία διεξήγαγαν δύο διπλά τυφλές μελέτες, ελεγχόμενες από εικονικό φάρμακο και τυχαιοποιημένες. Η έρευνα της Γαλλίας περιελάμβανε 47 γυναίκες από την Ευρώπη, ηλικίας 35 έως 55, ενώ η έρευνα της Ιαπωνίας περιελάμβανε 33 γυναίκες από την Ασία, ηλικίας μεταξύ 40 και 59. Η ευρωπαϊκή μελέτη διήρκεσε 12 εβδομάδες του χειμώνα, ενώ η ιαπωνική μελέτη έλαβε χώρα την ίδια περίοδο και διήρκεσε 8 εβδομάδες. Και στις δύο μελέτες οι γυναίκες πήραν 10γρ υδρολυμένου κολλαγόνου κάθε μέρα και η κατάσταση του δέρματός τους εξετάστηκε με δερμοφυσιολογικές μετρήσεις και με τη συμπλήρωση ερωτηματολογίου για την προσωπική τους αξιολόγηση. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες που πήραν το συμπλήρωμα κολλαγόνου βίωσαν μία βελτίωση στα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματός τους κατά 28%, σε σχέση με το εικονικό φάρμακο, ενώ το 91% αυτών των γυναικών ανέφεραν αυξημένα επίπεδα ενυδάτωσης μετά από 8 εβδομάδες. Επιπροσθέτως, μειώθηκε κατά 26% ο αριθμός των μικροαυλακώσεων και κατά 30% ο αριθμός βαθιών ρυτίδωνσε σχέση με την ομάδα που λάμβανε το εικονικό φάρμακο. Σύμφωνα με ερευνητές, όταν η κολλαγενάση απορροφά το κολλαγόνο τύπου Ι, τα πεπτίδια που προκύπτουν είναι χημειοέλκοντα για τους ινοβλάστες, οι οποίοι αποτελούν τα κύρια κύττατα του δέρμαρος και είναι οι κύριοι παραγωγοί του κολλαγόνου. Τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορεί να λειτουργήσουν ως μεταφορείς και να προκαλέσουν τη σύνθεση και την αναδιοργάνωση καινούργιων ινών κολλαγόνου μέσω ενεργοποίησης των κυττάρων των ινοβλαστών* Επίσης, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το Υδρολυμένο Κολλαγόνο μπορεί να βελτιώσει τη μηχανική δύναμη του δέρματος μέσω αύξησης του ποσοστού δεκορίνης, η οποία είναι πρωτεΐνη που επικοινωνεί με το κολλαγόνο επηρεάζοντας την ανάπλαση ινών κολλαγόνου και ρυθμίζοντας έτσι την υπερβολική συγκέντρωση κολλαγόνων με τη μορφή «κόμπων»** Αναφορές:

* Postlethwaite, A.E, Seyer, J.M. and Kang, A.H. 1978. Chemotactic attraction of human fibroblasts to type I, II, and III collagens and collagen-derived peptides. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 75(2):871-875. ** Matsuda, N., Koyama, Y., Hosaka, Y., Ueda, H., Watanabe, T., Araya, T., Irie, S. and Takehana, K. 2006. Effects of ingestion of collagen peptide on collagen fibrils and glycosaminoglycans in the dermis. Journal of nutritional science and vitaminology, 52:211-215. 46 Holistic Life

Holistic Life 47

Ολιστική ανανέωση και αποτοξίνωση με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

ο κλειδί της Ολιστικής Ανανέωσης - Αποτοξίνωσης είναι η μικροκυκλοφορία, η οποία πληροί βασικές προϋποθέσεις ζωτικής μεταφοράς: τροφοδοτεί με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά τους ιστούς και τα όργανα, διαθέτει μεταβολικά υποπροϊόντα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επαρκής μικροκυκλοφορία σημαίνει: • Πλήρη οξυγόνωση των ιστών και των κυττάρων • Παραγωγή ενέργειας (ΑΤΡ) • Σωστές χημικές και πρωτεϊνικές διεργασίες στο κύτταρο • Φυσιολογικές λειτουργίες στον οργανισμό • Πλήρης ανανέωση • Αποτοξίνωση • Εσωτερική και εξωτερική αρμονία = Υγεία. Η φυσική αγγειακή θεραπεία με ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας είναι η μοναδική που δρα και στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία μεγέθους κάτω των 200μm και δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική λύση στο παρόν στάδιο. Δρα άμεσα στα τριχοειδή αγγεία από την πρώτη κιόλας εφαρμογή βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε όλο τον οργανισμό. Η τεχνολογία του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας είναι αποτέλεσμα μακρόχρονης έρευνας και επιστημονικής τεκμηρίωσης. Τα τελευταία χρόνια επιτεύχθηκε τόσο μεγάλη πρόοδος, που καμιά άλλη μέθοδος δεν μπορεί να συγκριθεί μαζί της. Η διαταραγμένη μικροκυκλοφορία ή η έλλειψή της έχει ως αποτέλεσμα: • Ασθένειες • Δυσλειτουργίες του οργανισμού • Ανεπαρκή παραγωγή οξυγόνου • Διαταραχές στις μοριακές αντιδράσεις • Διαταραχές στην πρωτεϊνική σύνθεση • Διαταραχές αυτορρύθμισης • Διαταραχές στην θρέψη • Διαταραχές στην ενεργειακή απόδοση • Λειτουργικές κυτταρικές βλάβες • Λειτουργικές οργανικές βλάβες • Γήρανση. Με τη νέα δομή σήματός της, οι πιθανότητες διέγερσης και δραστικότητας της θεραπείας με ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας είναι αμέτρητες. Είναι η πρώτη φυσική θεραπεία της οποίας το σήμα δεν είναι διάχυτο, αλλά εκδίδεται αδιαφοροποίητα και δρα επακριβώς και συντονίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας. Η ειδική διαφοροποίηση του σήματος βοηθά στην αιμάτωση των οργάνων, τονώνοντας τον αυτομηχανισμό τους, ενώ

48 Holistic Life

ταυτόχρονα επιτυγχάνει τη ρύθμιση του μηχανισμού λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού, δημιουργώντας γενική ανανέωση και αποτοξίνωση. Τα ευεργετικά αποτελέσματα του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας στον οργανισμό είναι: • Καλύτερη προσαρμογή του μεταβολισμού των κυττάρων • Μείωση του άγχους και των παρενεργειών του • Βελτίωση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους κυτταρικούς ιστούς • Βελτίωση της απομάκρυνσης των άχρηστων ουσιών και του CO2 από τους ιστούς • Βελτίωση των αμυντικών λειτουργιών • Βελτίωση της αντίστασης του οργανισμού ενάντια στις μολύνσεις • Επιτάχυνση και βελτίωση της επούλωσης των κατεστραμμένων ιστών • Επιτάχυνση της επούλωσης τραυμάτων • Βελτίωση της αντίδρασης των κυττάρων έναντι στις ελεύθερες ρίζες • Επαναφορά φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης • Εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα • Αύξηση της ΑΤΡ κ.α. Ο ρυθμιστής ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας έχει τη δυνατότητα θεραπείας με ημερήσιο και βραδινό πρόγραμμα. Το ημερήσιο δρα στο μυοσκελετικό, στον μεταβολισμό των κυττάρων, στο κυκλοφορικό και άμεσα στη μικροκυκλοφορία όπου διεκπεραιώνεται η μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών και η αποβολή των αχρήστων ουσιών από τον οργανισμό μας. Το βραδινό πρόγραμμα εφαρμόζεται κατά την διάρκεια του ύπνου, δημιουργώντας πλήρη ανανέωση και αποτοξίνωση με ένα ηρεμιστικό πρόγραμμα. Δρα στο νευρικό σύστημα και βοηθά στην βελτίωση των αϋπνιών. Η ρύθμιση αιμάτωσης των οργάνων, η συμπλήρωση της τοπικής και της ανώτερης διέγερσης ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της βραδινής ξεκούρασης αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Κάνει πλήρη ανανέωση του ήπατος, ολόκληρου του γαστρεντερικού συστήματος και των νεφρών, βελτιώνοντας πιθανές δυσλειτουργίες του και ελαττώνοντας την ουρία

και την κρεατίνη. Δρώντας στο δέρμα, το ανανεώνει. Μειώνει την ευαισθησία στις μολύνσεις, διεγείροντας περισσότερο την αναγέννηση και ανανέωση των ιστών. Επίσης, έχει σημαντική βελτίωση στις επιδόσεις και στην βελτίωση της ποιότητας ζωής, δεν βοηθά μόνο τα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση ή αποκατάσταση αλλά είναι εξίσου βοηθητικό σε ηλικιωμένα άτομα και ιδίως αυτά που είναι εκτεθειμένα στο στρες. Είναι χρήσιμο για όλες τις ηλικίες για πρόληψη, αποκατάσταση και θεραπεία, δημιουργώντας ενέργεια και ευεξία. Είναι άμεσα αποτελεσματικό στην αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας δημιουργώντας ολιστική ανανέωση και αποτοξίνωση. Μπορεί να το χρησιμοποιείτε καθημερινά χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες ως την βούρτσα των αγγείων και κατ’ επέκταση του σώματος μας. Βιβλιογραφία

Banzer,W. (2001) Good quality management of BEMER 3000 application – referring to a multi – centric study. In:Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation, Emphyspace 2:24-6 Michaelis, H. (2001) The (placebo-controlled) effect of pulsed (BEMER 3000 typed) electromagnetic fields on human peripheral blood flow characteristics. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-Energy- Regulation, Emphyspace 2:29-31 The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Prof. Dr. med. Bruno Schmied, PD Dr. med. Sascha A. Mόller Department of Surgery Kantonsspital St. Gallen/Swizerland The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Klopp, R. and Niemer, W. (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08, 47-53 summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed. Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431 summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results. Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.; isbn 978-3-033-01464-0; p454-455

Holistic Life 49

Τις περισσότερες φορές, η ψυχιατρική δε στοχεύει στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους και να πατήσουν στα πόδια τους. Αντίθετα τους αποδυναμώνει, τους εμφυσάει ένα αίσθημα μιας συνολικής αδυναμίας, αναξιότητας και πλήρη εθισμού στο ψυχιατρικό σύμπαν. Οι εξαιρέσεις αξιοσημείωτων, άξιων και χρήσιμων επαγγελματιών ψυχικής υγείας δεν είναι σπάνιες. Αλλά δεν αρκούν για να αντισταθμίσουν την απειλή που το ψυχιατρικό κατεστημένο αποτελεί για τις ατομικές ελευθερίες, την ελεύθερη βούληση, την ελευθερία του λόγου και για την ίδια τη δημοκρατία. (Πέτρος Αργυρίου - Τι Δεν Σας Λένε Οι Γιατροί)

Safe εαλτη εαλτη

Η επιστήμη της τρέλας Γράφει o Πέτρος Αργυρίου (agriazwa.blogspot.com)

ια χιλιετίες, οι θρησκείες κατείχαν το μονοπώλιο στη διαχείριση και τον έλεγχο των μαζών με πρόσχημα τη «σωτηρία» της ψυχής, τη θέση της και τη σχέση της με έναν αιώνιο φανταστικό κόσμο. Αυτό το μονοπώλιο το έσπασε η ψυχιατρική, η οποία μπορεί μεν να «προσγείωσε» κάπως τα περί ψυχής ζητήματα, συνδέοντάς τα πότε με κοινωνικούς και πότε με βιολογικούς παράγοντες, δεν έπαψε όμως να επιζητεί την ψυχολογική εξουσία πάνω στους «πιστούς» της. Μέσα σε μικρό σχετικά διάστημα και σε σημαντικό τμήμα του δυτικού κόσμου, οι ψυχίατροι αντικατέστησαν τους παπάδες και η ψυχανάλυση (και μετέπειτα προσεγγίσεις), την εξομολόγηση. Όντας μια από τις λίγες «επιστήμες» που δεν είναι καν σε θέση να ορίσουν το αντικείμενο τους (την ψυχή), η ψυχιατρική θα κατέφευγε σε επιστημονικοφανείς ερμηνείες, θεωρίες, αγωγές, ακόμη και θεραπείες για σύνθετα φαινόμενα που αφορούν τον άνθρωπο και τα οποία ακόμη δεν έχουν γίνει κατανοητά από τη σύγχρονη επιστήμη.

50 Holistic Life

Η ψυχιατρική, μια «επιστήμη» που αδυνατούσε να καταλάβει τις παθολογίες στις συμπεριφορές, στο συναίσθημα, την αντίληψη, τη νόηση αλλά και στο κοινωνικό και βιολογικό περιβάλλον και τις πάμπολλες αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους, ισχυριζόταν επίμονα το αντίθετο: πως δηλαδή μπορούσε όχι μόνο να κατανοήσει αλλά και να αντιμετωπίσει τις παθογένειες και τις παθολογίες. Ήταν αναμενόμενο λοιπόν, η ψυχιατρική να μην επιδιώξει να αναπτυχθεί μέσω του αμφιλεγόμενου επιστημονικού της σθένους αλλά να συζευχθεί με την εξουσία ενισχύοντάς την από την μία με επιστημονικοφανείς μεθόδους και αποκτώντας από την άλλη πρόσβαση στους μηχανισμούς της όπως η δικαιοσύνη και η αστυνομία, επιτρέποντάς της να προχωρά σε καταναγκαστικό εγκλεισμό πολιτών. Χιλιάδες ψυχιατρικοί κρατούμενοι εγκλείστηκαν λόγω πολιτικών πεποιθήσεων από την ανίερη συμμαχία που ενίοτε εμφανίστηκε μεταξύ ψυχιατρικής και ολοκληρωτικών καθεστώτων. Υπό αυτό το πρίσμα, πρέπει να δούμε την ψυχιατρική ως καταστολή. Και η καταστολή μπορεί να είναι αναπόφευκτη ίσως και χρήσιμη σε ακραίες καταστάσεις όπου η ζωή ή η συνύπαρξη απειλείται, δυστυχώς όμως τείνει να επεκτείνεται και σε όλο και μεγαλύτερο κομμάτι του πληθυσμού. Είναι το κρίσιμο αυτό σημείο όπου η καταστολή, από υπερασπιστής της νομιμότητας και της κοινωνικής ισορροπίας μετατρέπεται σε δεξί χέρι της τυραννίας. Και δυστυχώς οι κίνδυνοι που η ίδια η ψυχιατρική ενέχει είναι εξίσου πολλοί και σοβαροί με αυτούς που καλείται να αντιμετωπίσει. Οι κίνδυνοι λοιπόν που περιείχε η παραδοσιακή διαπλοκή της ψυχιατρικής με την εξουσία του κράτους πολλαπλασιάστηκαν από τη διαπλοκή της με τα μεγάλα ιδιωτικά οικονομικά συμφέροντα που βρίσκονται πίσω από το καρτέλ των φαρμακοβιομηχανιών. Όπως είδαμε, η ψυχιατρική αντικατέστησε σε κάποιο βαθμό και σε κάποιες λειτουργίες της τη θρησκεία. Κατέχοντας όμως όχι μόνο τους συμβολικούς και ψυχολογικούς μηχανισμούς και μεθόδους της θρησκείας αλλά και τις μεθόδους της τεχνολογίας, η ψυχιατρική θα αποδεικνυόταν πολύ πιο φιλόδοξη στην επέκταση της από τον προκάτοχό της που το τωρινό του στιγμιότυπο είναι πολύ πιο συντηρητικό. Ουσιαστικά, η ψυχιατρική για να επεκταθεί, έπρεπε να βρει καινούριες αγορές. Έτσι λοιπόν, επέκτεινε τον έλεγχο της σε μεγαλύτερα κομμάτια του πληθυσμού, ορίζοντας ως παθολογίες συγκριτικά φυσιολογικές συμπεριφορές και επιβάλλοντας για αυτές συχνά αμφίβολης αποτελεσματικότητας και ασφάλειας φάρμακα. Για να το πετύχει αυτό η ψυχιατρική χρησιμοποίησε όχι μόνο τη φαρμακολογία αλλά και μια παλιά καλή συνταγή που έχει τις καταβολές της στη θρησκεία : Ένα ιερό βιβλίο, το DSM (Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών), τη δική της Βίβλο η οποία κατά χρονικά διαστήματα αναθεωρείται τόσο αυθαίρετα όσο αυθαίρετα έχει επινοηθεί, μέσω μιας διαδικασίας που κάποιοι έχουν περιγράψει να μην έχει περισσότερη εγκυρότητα από μια συζήτηση οπαδών της ίδιας ομάδας σε ένα καφενείο (περισσότερα στο βιβλίο μου «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», εκδ. Etra 2009.). To DSM είναι λοιπόν η ψυχιατρική χάρτα, το τροπάρι των διαταραχών. Η ίδια η εξέλιξη του DSM αποκαλύπτει πολλά για την επέκταση της ψυχιατρικής: το πρώτο DSM συντάχθηκε το 1952 και περιέγραφε 106 διαταραχές. Το DSM-2 που μαγειρεύτηκε το 1968 ανέβασε τις διαταραχές στις 182. Το τρίτο (1980) στις 264 και το τέταρτο (1994) στις 365: Μία για κάθε μέρα του χρόνου. Η λογική είναι απλή: περισσότερες ασθένειες, περισσότεροι ασθενείς, περισσότερα φάρμακα, περισσότερος έλεγχος, περισσότερα προβλήματα κοκ. Γιατί οι ψυχιατρικές παθήσεις όχι μόνο ακολουθούν αλλά ξεπερνούν την αυξητική τάση των ορισμών. Και όχι δεν φταίνε οι «συντελεστές»: Στην Αμερική η «ψυχιατρική αναπηρία» αυξήθηκε στους ενήλικες κατά 250% από το 1987 μέχρι το 2007 ενώ στα παιδιά αυξήθηκε κατά 3500%! Η κατά μέσο όρο έναρξη του πρώτου επεισοδίου κατάθλιψης κατέβηκε από τα 29 χρόνια που ήταν κατά το παρελθόν στα 14 χρόνια το 1998. Από το 1999 έως το 2010 οι αυτοκτονίες ανέβηκαν κατά 17,6%. Ένας στους δύο Αμερικανούς πληρεί τα κριτήρια για να κριθεί ψυχιατρικός ασθενής. Ένας τρελός κόσμος. Μια ψυχιατρική πανδημία. Που οφείλεται αυτή; Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το καταναλωτικό μοντέλο και η χειραγώγησή μας από την οικονομική και την πολιτική εξουσία μάς έχει αρρωστήσει και μέσα σε αυτό το πλέγμα συμφερόντων κινείται και η ψυχιατρική: μέσω της υπερδιάγνωσης, της επέκτασης των ψυχιατρικών διαταραχών και της «παθολόγησης» συγκριτικά φυσιολογικών συμπεριφορών έχει συμ-

βάλλει τα μέγιστα στην ανάπτυξη της καλπάζουσας «ψυχιατρικής πανδημίας». Οι ψυχίατροι κατασκευάζουν περισσότερους πελάτες τους. Και περισσότερους πελάτες για τους πελάτες τους, τις φαρμακοβιομηχανίες. Το 67% των μελών της ομάδας εργασίας του DSM έχουν σχέση με τη φαρμακοβιομηχανία: Μέσα σε δύο δεκαετίες η χρήση των αντικαταθλιπτικών ανέβηκε κατά 400% αναδεικνύοντας τα αντικαταθλιπτικά ως την πιο δεδομένη κατηγορία φαρμάκων για τους αμερικανούς ηλικίας 18-44 ετών. Το 2008, το 23% των γυναικών ανάμεσα στα 40 και τα 59 τους, έπαιρναν αντικαταθλιπτικά. (http://www.madinamerica.com/2013/07/why-the-dramatic-rise-of-mental-illnessdiseasing-normal-behaviors-drug-adverse-effects-and-a-peculiar-rebellion) Και δεν πρόκειται απλά για μια καλπάζουσα επιδημία αλλά για ένα βρόχο θετικής ανάδρασης (κοινώς φαύλο κύκλο) καθώς κάποια από τα ψυχοφάρμακα που δίνονται χρόνια σε άτομα με παροδικά ψυχολογικά επεισόδια μπορούν να προκαλέσουν σε αυτά μόνιμα ψυχιατρικά προβλήματα. Ένας από τους αγαπημένους νέους στόχους της ψυχιατρικής είναι τα παιδιά. Όπως συμβαίνει και με οικονομικά ιερατεία που αποζητούν πλήρη συμμόρφωση από τα θύματά τους προκειμένου αυτά να θεραπευτούν από τις οικονομικές ασθένειές τους έτσι και στην ψυχιατρική απαιτείται πλήρης συμμόρφωση και υπακοή. Όπως είδαμε και στο βιβλίο μου του 2009 «Τι δεν σας λένε οι Γιατροί», μέσω ψυχιατρικών ορισμών όπως του ADHD και του ODD, τα παιδιά τιμωρούνται σε συμμόρφωση ενώ για να επιτευχθεί ο στόχος αυτός, πολλοί γιατροί λειτουργούν ως πρεζέμποροι, ποτίζοντας με αμφεταμίνες τα απείθαρχα παιδιά. Εύκολα γίνεται κατανοητό πως τα παιδιά είναι όχι μόνο ο πιο ψυχιατρικά ευάλωτος πληθυσμός αλλά και ο πιο ευάλωτος στην ψυχιατρική: Πολύ νωρίτερη, σχεδόν παιδική πλέον έναρξη της κατάθλιψης, 3500% πάνω η ψυχιατρική αναπηρία για τα παιδιά, 4000% πάνω η παιδική διπολική διαταραχή στην πατρίδα του DSM, τις ΗΠΑ. Το DSM όπως και τα φάρμακα που πωλούνται μέσω αυτού δεν είναι ούτε θεραπείες ούτε λύσεις. Είναι πηγές νέων προβλημάτων. Με την έκδοση του DSM 5 το 2014, μπαίνουν 3 έως 4 νέοι ψυχιατρικοί ορισμοί που όμως έχουν μικρή ειδικότητα και επομένως μεγάλο εύρος, με άλλα λόγια, κατά την κρίση του κάθε ψυχίατρου μπορούν να περιλάβουν μεγάλους αριθμούς «νέων» ψυχιατρικών ασθενών. Μια από αυτές είναι η «ο Εθισμός στο Διαδίκτυο» κάτι που απόκτησε και μεγάλη προβολή από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και της χώρας μας. Το αποτέλεσμα αντίστοιχης προβολής στην Κίνα οδήγησε μία κινέζα μάνα να στείλει το παιδί της σε κέντρο όπου του έγινε ηλεκτροσόκ! Σοκαριστικό. Αν νομίζετε πως η κριτική που ασκείται στην ψυχιατρική βίβλο του DSM είναι μεροληπτική περιμένετε να ακούσετε και κάποιους από τους δημιουργούς του. Ο Allen Frances, πρόεδρος της ομάδας εργασίας (κυρίως ψυχιάτρων) που εξέδωσε το DSM 4 είναι τόσο αντίθετος πλέον στις επικρατούσες ψυχιατρικές τάσεις εκμετάλλευσης που ονόμασε το τελευταίο βιβλίο του «Σώζοντας το φυσιολογικό». Σε άρθρο του με τίτλο «Τελευταία επίκληση στο DSM-5: Σώστε τη θλίψη από τις φαρμακοβιομηχανίες», ο Frances ουσιαστικά κατήγγειλε το DSM 5 πως «ιατρικοποιεί» τη θλίψη. Την ίδια ακριβώς καταγγελία για ιατρικοποίηση της «φυσιολογικής» ανθρώπινης εμπειρίας έκανε ο αμέσως προηγούμενος πρόεδρος, ο Robert Spitzer. Και ο Thomas Insel, διευθυντής τoυ Εθνικού Ιδρύματος Πνευματικής Υγείας (NIHM), κατηγόρησε το DSM 5 για επιστημονική υστέρηση και για έλλειψη επιστημονικής ακρίβειας (σε βαθμό ψευδοεπιστήμης θα προσέθετα). Παρότι, πρώην πρόεδροι του DSM και διευθυντές κρατικών ινστιτούτων διαφωνούν με το DSM 5, αυτό θα περάσει, επηρεάζοντας εκατοντάδες χιλιάδες ψυχιάτρους και εκατοντάδες εκατομμύρια πολιτών. Η ψυχιατρική επιδημία θα συνεχιστεί ακάθεκτη καθώς τα οικονομικά συμφέροντα παρακάμπτουν και τη δημοκρατία και την επιστήμη και τη ραχοκοκκαλιά της, τη λογική. Μέσα στη σκόπιμη και υστερόβουλη επέκταση της ψυχιατρικής από τους πραγματικά επικίνδυνους και άρρωστους στους ακίνδυνους άρρωστους και έπειτα και στους ακίνδυνους υγιείς, η ψυχιατρική έχει χάσει φυσικά και την ικανότητα εστίασης στους πραγματικά επικίνδυνους άρρωστους, οι οποίοι μέσω του κοινωνικού τους χαμαιλεοντισμού μπορούν να γίνουν ασύλληπτοι εγκληματίες ή ακόμη χειρότερα ψυχίατροι, διευθύνοντες σύμβουλοι φαρμακοβιομηχανιών, υπουργοί υγείας, ακόμη και πρωθυπουργοί. Έτσι λοιπόν, όχι απλά δε μας προστατεύει από αυτό που υποτίθεται ότι μας προστατεύει, αλλά η ψυχιατρική δίνει περισσότερα μέσα σε αυτό που μας καταστρέφει και μας απανθρωπίζει. Όπως ακριβώς και η πολιτική. Πάντα οι πολλοί θα πληρώνουν τα κρίματα και τις φιλοδοξίες των λίγων. Μην περιμένετε από αυτόν τον αποτρελαμένο κόσμο υγιή ψυχιατρική. Με κάποιες εξαιρέσεις φιλότιμων και ανθρωπιστών ψυχιάτρων, η ψυχιατρική έχει γίνει απλά ένα άλλοθι επιβολής και εκμετάλλευσης. Κλείνοντας, μια μικρή νουθεσία στους γονείς μικρών παιδιών: Αν το παιδί σας δεν είναι αυτό που θα θέλατε, αναρωτηθείτε για το αν είστε οι γονείς που αυτό χρειάζεται σε έναν κόσμο που δεν σέβεται κανέναν. Σε ένα κόσμο που σας άλλαξε αντί εσείς να αλλάξετε αυτόν. Μην παρκάρετε τα παιδιά στους ψυχιάτρους αν εσείς είστε πλήρως συμμορφωμένοι σε έναν προβληματικό κόσμο. Γιατί τότε δεν είστε απλά μέρος του προβλήματος καθώς δεν είστε μέρος της λύσης. Είστε συνεργοί στα ατελείωτα εγκλήματα αυτού του πολιτισμού που είτε κατηγορεί είτε διώκει είτε διαστρέφει είτε καταστρέφει το φυσιολογικό και πλουτίζει από την καταστροφή. Μη βάζετε και τα παιδιά στη λίστα των εγκλημάτων. Μην στέλνετε τα παιδιά στους ψυχιάτρους αν δεν γνωρίζετε και εσείς και αυτοί τι εστί ανθρώπινη ψυχή. Ο Πέτρος Αργυρίου είναι από τους σημαντικότερους Έλληνες αναλυτές της εποχής μας σε περισσότερα εκ των ένα πεδία και μάλλον ο κορυφαίος Έλληνας αναλυτής του παρασκηνίου των πολιτικών δημόσιας υγείας. Περισσότερα στο agriazwa.blogspot.com Holistic Life 51

Οι εταιρείες έχουν καταλάβει ότι μερίδα του κόσμου αντιδρά στην τοποθέτηση των κεραιών κινητής τηλεφωνίας και για αυτό συχνά πια, τις καμουφλάρουν μέσα σε χονδρές κάθετες σωλήνες που μοιάζουν με φουγάρα κεντρικής θέρμανσης πολυκατοικιών και μέσα σε κατασκευές που μοιάζουν με κάδο ηλιακού θερμοσίφωνα - αλλά τοποθετημένοι κάθετα (αντί για οριζόντια που τοποθετούνται οι πραγματικοί ηλιακοί).

Safe

Προστασία χώρων διαβίωσης από την Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία Γράφει ο Γιάννης Μαρούδας (maroudas@mobilepro.gr)

ίναι πια συχνό φαινόμενο να έχουμε γύρω μας πολλές κεραίες κινητής τηλεφωνίας για να έχουμε “καλό σήμα”, όπως μας λένε. Στην πραγματικότητα, όλες αυτές οι κεραίες γεμίζουν το περιβάλλον γύρω μας με πολύ έντονα ηλεκτρομαγνητικά πεδία, τόσο υψηλής έντασης που δεν είναι επιθυμητά. Οι επιπτώσεις είναι πολλές και δυσάρεστες αλλά αυτή τη φορά θα ασχοληθούμε με τη μόνωση από αυτές τις ακτινοβολίες. Η Ακτινοπροστασία αυτή είναι αναγκαία για να ελαχιστοποιήσουμε τις δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία μας. Σε ορισμένα κράτη με πολύ καλό σήμα, έχουν ίσως χιλιάδες περισσότερες κεραίες αλλά κάθε μια από αυτές εκπέμπει έως και 100.000 φορές λιγότερο από μια δική μας σε αστικό περιβάλλον. Η τηλεφωνία λειτουργεί θαυμάσια και με τόσο μικρής έντασης κεραίες αλλά με πολύ πιο πυκνό δίκτυο κεραιών. Στην Ελλάδα ακόμα και σήμερα, οι κεραίες που τοποθετούνται είναι ιδιαίτερα μεγάλης έντασης. Αυτό συμβαίνει γιατί η νομοθεσία μας επιτρέπει τη χρήση τόσο “δυνατών” κεραιών βάσης κινητής τηλεφωνίας, αδιαφορώντας για τις επιπτώσεις στην υγεία.

52 Holistic Life

Πώς να διαπιστώσουμε την ηλεκτρομαγνητική ρύπανση: Το πρώτο μέλημα μας είναι να ελέγξουμε αν υπάρχουν τέτοιου είδους κατασκευές στο ορατό μας πεδίο, παρατηρώντας από την ταράτσα μας. Αν δεν βλέπουμε, μπορούμε να ελέγξουμε με όργανο μέτρησης (μετρητής ακτινοβολίας χώρου HF). Μπορούμε να διαλέξουμε ένα όργανο οικονομικό, ψηφιακό και αξιόπιστο (π.χ. της Gigahertz Solutions). Στρέφοντας την κατευθυντική τους κεραία προς διάφορες κατευθύνσεις θα διαπιστώσουμε αμέσως από ποιά κατεύθυνση υπάρχει έντονο σήμα ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Καλό είναι δε, να μετράμε περιοδικά ώστε να είμαστε σε θέση να διαπιστώνουμε εύκολα αν προστέθηκε κάποια κεραία στην περιοχή μας. Πώς προστατευόμαστε από κεραίες εκπομπής ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας: Υπάρχει πληθώρα υλικών ακτινοπροστασίας όπως ενδεικτικά: ακτινομονωτικό χρώμα, φιλμ τζαμιών, ύφασμα για κουρτίνα, ύφασμα ταπετσαρίας, δομικό πλέγμα κλπ. με πολύ καλές ιδιότητες μόνωσης. Ειδικά για εσωτερικούς χώρους ύπνου, υπάρχουν και ακτινο-μονωτικά χαλιά αλλά και ακτινο-μονωτική κουνουπιέρα.

Ιδιαίτερα ευαίσθητα σε τέτοιες ακτινοβολίες είναι τα παιδιά και οι έφηβοι όπου η σωματική τους ανάπτυξη δεν έχει ολοκληρωθεί και όλος ο οργανισμός τους (σκελετός, όργανα, ιστοί κλπ) είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε αυτές τις ακτινοβολίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται ο περιοδικός έλεγχος για πηγές ακτινοβολίας και φυσικά η μόνωση των χώρων πολύωρης παραμονής (π.χ. το γραφείο και φυσικά η κρεβατοκάμαρα) από πηγές ακτινοβολίας υψηλών συχνοτήτων, όπως κυρίως της κινητής τηλεφωνίας αλλά και του ασύρματου internet (wifi), των ασύρματων τηλεφώνων (DECT) κλπ. Εννοείται βέβαια ότι αν κάποιος μονώσει π.χ. τις 3 από τις 4 πλευρές ενός διαμερίσματος, δεν θα τοποθετήσει κεραίες ασύρματων εκπομπών μέσα στο χώρο του. Το κινητό του θα το έχει πάντα κοντά σε άνοιγμα της ελεύθερης (αμόνωτης) πλευράς (συνήθως κάποιος τοίχος με μεγάλες επιφάνειες τζαμιών), ώστε η συσκευή να επικοινωνεί εύκολα - χωρίς εμπόδια και ανακλάσεις με τον πάροχο κινητής τηλεφωνίας. Περισσότερες πληροφορίες: βλ. ενότητα “Πληροφορίες” στο site www.mobilepro.gr

Holistic Life 53

Κρυφά ή Φανερά Τραύματα (από τη γέννα) Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα θεραπειών SRT & SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Ηθικής & Προτύπων Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας Πρόεδρος SRA Ελλάδος

πάρχουν πτυχές της ζωής μας που καθορίζονται από τραυματικές εμπειρίες που σχεδόν όλοι μπορεί να αγνοούμε, όπως η γέννα. Ενεργειακά, ο άνθρωπος υπάρχει από την στιγμή που το σπέρμα ενώνεται με το αυγό. Από εκείνη την στιγμή και μετέπειτα και καθ’ όλη την διάρκεια της κύησης, το έμβρυο βιώνει τη ζωή και έχει ελεύθερη βούληση. Ως εκ τούτου όλα όσα συμβαίνουν στο ευρύτερο περιβάλλον του, τον αφορούν και είναι ένα πεδίο στο οποίο αλληλεπιδρά. Πολλές φορές κατά την διάρκεια του ολικού καθαρισμού με την SRT, καθώς ερευνώ την ποσότητα της αρνητικής ενέργειας σε κάθε πτυχή της ζωής του, βρίσκω ότι υπάρχει αρνητική ενέργεια από τραυματική εμπειρία κατά την διάρκεια της γέννας. Η γέννα καθορίζεται από την κλινική έννοια του τοκετού, δηλαδή από την στιγμή που θα σπάσουν τα νερά της μητέρας, έως και την στιγμή που θα κοπεί ο ομφάλιος λώρος. Ό,τι συμβεί στον ενδιάμεσο χρόνο, είναι πιθανό πεδίο συσσώρευσης αρνητικής ενέργειας. Τι εννοούμε με το κρυφά και φανερά τραύματα; Φανερό τραύμα είναι αυτό το οποίο το άτομο έχει επίγνωση ότι του συνέβη (μέσα από αφηγήσεις ή αναφορές τρίτων). Κρυφά είναι όλα αυτά τα γεγονότα ή τραύματα που μπορεί και οι ίδιοι οι γονείς να μην έδωσαν βάση ή να μην θεώρησαν σημαντικά ή πρέποντα να αναφέρουν στο παιδί τους. Τέτοια τραύματα αφορούν συνήθως την ψυχολογική κατάσταση των γονέων, τα οποία όμως πέρασαν στο παιδί. Αν η μητέρα αισθάνεται αδύναμη φυσικά ή νοητικά, ή μόνη και απροστάτευτη ή θεωρεί την εγκυμοσύνη της παγίδα, τότε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να περάσουν στο έμβρυο και να καταγραφούν ως κώδικας στο dna του. Η ποσότητα αρνητικής ενέργειας σε σχέση με το γεγονός αυτό, είναι αυτή που καθορίζει την επίδραση και τις συνέπειες του τραύματος στη μετέπειτα ζωή του παιδιού. Αρνητικές σκέψεις τρίτων: Οι «δύσκολοι» τοκετοί από ιατρικής πλευράς, πιθανόν να ταράξουν όχι μόνο την μητέρα αλλά και το βρέφος. Επίσης άβολες ή φορτισμένες συνθήκες από ψυχολογικής ή/και νοητικής πλευράς τόσο των γονέων όσο και των συγγενικών ή άλλων ατόμων που έχουν κάποια επιρροή στα γεγονότα, μπορούν να επηρεάσουν και να τραυματίσουν το βρέφος. Επίσης αρνητικές σκέψεις που κατευθύνονται προς το βρέφος σχετικά με τη φυσική ή άλλη του κατάσταση μπορούν να γίνουν αρνητικοί προγραμματισμοί και φραγμοί θετικής έκφρασης. Τι εννοούμε με αυτό; Όλοι όσοι εμπλέκονται συναισθηματικά ή νοητικά στον τοκετό, είτε είναι μέσα στο δωμάτιο είτε όχι έχουν την ενεργειακή ευχέρεια να προκαλέσουν ζημιές. Οι σκέψεις ενός γιατρού νοσοκόμας ή άλλου που κατά την διάρκεια της γέννας σκέφτεται τα αρνητικά στατιστικά στοιχεία που αφορούν τα παιδιά που γεννήθηκαν π.χ. με πρόωρο τοκετό ή άλλες προβληματικές περιπτώσεις όπως αυτή που ξετυλίγεται μπροστά τους, μπορεί να απορροφηθούν από το βρέφος, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να δημιουργήσει αρνητικές εντυπώσεις, προγραμματισμούς ή/και φραγμούς. Αυτοί οι αρνητικοί προγραμματισμοί ή φραγμοί που θέτονται σε λειτουργία εκείνη την στιγμή, έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής του ατόμου και να δημιουργήσουν τις ανάλογες «δυσκολίες». Κάθε φορά που η πτυχή της ζωής «Εμπειρία –Τραύμα κατά την Γέννα» εμφανίζεται στην αναφορά ενός ολικού καθαρισμού με την SRT, κάποια αρνητική κατάσταση έχει λάβει μέρος κατά την διάρκεια της γέννας. Αυτοί που δεν γνωρίζουν τις λεπτομέρειες, δεν μπορούν να συσχετιστούν με το τραύμα. Ρωτώντας του γονείς ή τους συγγενείς πάντα κάτι θα προκύψει ως ανακάλυψη. Όταν είχα την ευκαιρία να κάνω καθαρισμούς σε κάποιους που επέλεξαν να έχουν κάποιον γονέα παρών, πάντα μας αποκάλυπταν τις γενικότερες πτυχές της γέννας που μπορεί να μην ανέφεραν από τακτ ή πεποίθηση. Φανταστείτε ένα βρέφος που κατά την διάρκεια μια ιδιαίτερα δύσκολης και συναισθηματικά φορτισμένης γέννας να αρχίσει να σκέφτεται ότι είναι ανεπιθύμητο, αρρωστιάρικο, νοητικά καθυστερημένο ή ό,τι άλλο χωράει ο νους, γιατί κάποιος τρίτος σκεφτόταν αυτές τις σκέψεις εκείνη την στιγμή. Αυτές οι σκέψεις με την πάροδο του χρόνου και μέσα από διάφορες εμπειρίες μπορεί να ενδυναμωθούν και να επανεδραιωθούν, συνεχίζοντας έτσι την καταστροφική πορεία που χάραξε ένας δύσκολος τοκετός. Το καλό βέβαια είναι ότι όλα αυτά μπορεί να καθαριστούν και το άτομο να απαλλαγεί από την επιρροή τους οριστικά, στο επίπεδο που επιθυμεί και είναι διατεθειμένο να κάνει όλες τις απαραίτητες εργασίες που χρειάζονται. Η δύναμη της ίασης αυτού του τραύματος έχει ανυπολόγιστη αξία στην ζωή κάποιου, που μπορεί ακόμα να αλλάξει και κοσμοθεωρία. 54 Holistic Life

Holistic Life 55

Πάνω από το 35% της παγκόσμιας παραγωγής τροφής εξαρτάται από τα έντομα-επικονιαστές. Από τα 100 είδη καλλιεργειών, τα οποία παράγουν το 90% της παγκόσμιας τροφής, 71 επικονιάζονται από τις μέλισσες. Χωρίς αυτά, εκατομμύρια άνθρωποι και ζώα θα υπέφεραν από στέρηση τροφής. Στην Ευρώπη μόνο, πάνω από 4.000 είδη λαχανικών μεγαλώνουν χάρη στην ακούραστη δουλειά των μελισσών.

Spirit matters

Μέλισσες: αντανάκλαση μιας ανώτερης νοημοσύνης Γιατί μας εγκαταλείπουν σήμερα;

νέκαθεν, οι μυημένοι ενδιαφέρονταν για τις μέλισσες, καθώς αποτελούν εικόνα μιας πνευματικής πραγματικότητας γεμάτης μυστήρια και ομορφιά. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι αποκαλούσαν τον Φαραώ τους «η Μέλισσα» διότι είχαν επίγνωση της μεγάλης σοφίας που αυτή και το μελίσσι ενσάρκωναν. Κατ’ εικόνα της βασίλισσας του μελισσιού, ο Φαραώ αναπαριστούσε τον κινητήρα που έκανε να δονείται όλο το έθνος, οδηγώντας το προς την ευημερία. Ήταν ο φορέας του σπόρου που μπορούσε να διασφαλίσει την ευημερία και την υγεία της συλλογικότητας. Αυτά τα όντα ζούσαν μέσα στη συνείδηση της ενότητας και του λεπτοφυούς των κόσμων. Κατανοούσαν πως πίσω από τη μέλισσα ζει μια Θεότητα φορέας των κλειδιών που ανοίγουν στον άνθρωπο τις πύλες της αθανασίας. Σε αυτό η μέλισσα ήταν τιμημένη και σεβαστή, όπως πρέπει να είναι μια Θεότητα. Η σοφία του αληθινού ανθρώπου άρχισε να εξαφανίζεται όταν έπαψε να βλέπει τα ορυκτά, τα φυτά, τα ζώα ως αδελφούς του και αδελφές του αλλά σαν κατώτερα όντα προς εκμετάλλευση. Μέσα στον κόσμο του, ο άνθρωπος προβάλλει πάνω στις μέλισσες τις ιδέες του για αποδοτικότητα, κερδοφορία, παραγωγικότητα καθώς επίσης την ιδέα της υπεροχής της ανθρώπινης ύπαρξης. Όμως η ασέβεια προς τους οικουμενικούς νόμους έχει συνέπειες. Οι μέλισσες έχουν αρχίσει να μας εγκαταλείπουν και σημάνουν το τέλος με το μήνυμά τους, λέγοντας ξεκάθαρα πως δεν είναι η κάθε λογής μόλυνση που τις σκοτώνει, αλλά η εξατομίκευση του ανθρώπου όντος που διαχωρίστηκε από το σύνολο. Ο άνθρωπος αναζητά αιτίες και λογικές ερμηνείες για τις ανισορροπίες που ο ίδιος έχει δημιουργήσει μέσα από τις σκέψεις του, τις αντιλήψεις του, τις πράξεις του. Πίσω όμως από όλες τις εμφανείς αιτίες που έχουν δοθεί μέσα από μελέτες, στατιστικές, επιστημονικά ονόματα, αυτοί τα μικρά όντα-φορείς μηνυμάτων μάς δίνουν τη δικιά τους εξήγηση: Για τις μέλισσες που εργάζονται ακατάπαυστα, συνεχώς μέσα στη χαρά της υπηρεσίας, η καθεμία στη θέση της, στην αποστολή της, για το κοινό Αγαθό, το Όλον, την κοινότητα, η αντίληψη της ατομικότητας που έχει αναπτύξει ο άνθρωπος είναι κάτι το ασύλληπτο. Οι μέλισσες δε μπορούν να αναπνεύσουν μέσα σε έναν κόσμο ατομικότητας. Αναπνέουν με ανώτερους αγγελικούς κόσμους, και η εξαφάνισή τους είναι η αντανά-

56 Holistic Life

του Ολιβιέ Μανιταρά

κλαση της αποσύνδεσής μας από την αγνή και απλή ζωή. Μέσα στη φύση, δεν υπάρχει παρά τελειότητα και ομορφιά για εκείνον που ξέρει να κοιτάζει με τα μάτια του πνεύματος. Η ανώτερη διάνοια των μελισσών μάς παραδίδει ένα μήνυμα υψίστης σημασίας, αυτό της κοινότητας. Με την αφοσίωσή της, τις τελετουργίες της, όλον τον τρόπο που ζει ως συλλογικό άτομο του οποίου η μοναδική θέληση είναι να εργάζεται για το καλό του μελισσιού, η μέλισσα είναι φορέας ενός θησαυρού διδασκαλιών. Κανονίζει και εξισορροπεί τον κόσμο, όπως ακριβώς το κάνει και στο εσωτερικό του μελισσώνα. Η δόνηση του πετάγματός της κρύβει ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια, αυτό του ΟΜ, του βασικού ήχου της ζωής, επάνω στον οποίον τοποθετούνται όλες οι αρμονικές. Το ΟΜ είναι η απαλότητα του ιερού θηλυκού που φέρει στο κόρφο του όλα τα όντα και τους επιτρέπει να ανθίσουν προς το πιο ευγενές πεπρωμένο τους. Σήμερα οι άνθρωποι οδηγούνται σε μια ακραία μορφή ατομικότητας, φθάνοντας στο σημείο να ξεχνάνε τις οικογένειες τους, τους κοντινούς τους, δεν σκέφτονται πλέον για το κοινό συμφέρον αλλά ουσιαστικά για το δικό τους. Ο άνθρωπος όντας δημιουργός, απελευθερώνει γύρω του μια αναπνοή που σβήνει τις αξίες της κοινότητας, θεμέλιο της ζωής των μελισσών. Έτσι, ανίκανος να ζει πλέον με αυτές τις αξίες, οδηγεί τις μέλισσες να εγκαταλείψουν τη γη. Ο άνθρωπος αναζητά με κάθε μέσο να μην αισθάνεται εξαρτημένος από κανέναν. Η επιθυμία του να είναι εντελώς ανεξάρτητος, τον περιχαρακώνει σε έναν κόσμο μέσα στον οποίο παριστάνει τον κυρίαρχο. Όμως πίσω από αυτήν την επιθυμία, υπάρχει μια διάνοια που θέλει να απομονώσει τον άνθρωπο, να τον αποδυναμώσει και να αδράξει το πεπρωμένο του. Από τις απαρχές οι μέλισσες ζούσαν με τον άνθρωπο για να τον μεταμορφώνουν. Είχαν μαζί του μια σχέση μέσα στους αιθέρες. Μπορούσαν να ταξιδεύουν και να μετασχηματίζουν κάθε τι που εκπορευόταν από αυτόν. Του πρόσφεραν αυτό που προσφέρουν σήμερα στα λουλούδια, μια ολική μεταμόρφωση έως μια πράξη απτή. Σε ανταπόδοση οι άνθρωποι καλούσαν τους ανώτερους κόσμους και υπήρχε έτσι μια τροφή που ανταλλασσόταν από τον ένα κόσμο στον άλλο, μια ισορροπία ανάμεσα στην προσφορά και στις ανταλλαγές με αποτέλεσμα όλοι οι κόσμοι να μπορούν να θρέφονται. Οι μέλισσες, προσφέροντας γενναιόδωρα στον άνθρωπο τον καρπό της αλχημιστικής εργασίας τους, κάνουν μια προσφορά προς τους Θεούς, διδάσκοντάς του έτσι πώς να μεταμορφώνεται και να πετά προς το αληθινό του είναι, κάνοντας να κυλήσει το μέλι, «το νέκταρ των θεών» επάνω στη γη. Έχοντας για τροφή της το αδιάφθορο των αγνότερων ουσιών της ζωής, η μέλισσα μπορεί να τις μεταμορφώνει με το ίδιο της το σώμα σε ευημερία για όλους. Και ο άνθρωπος; Mε ποιά τροφή τρέφεται; Ποιες είναι οι σχέσεις του, οι συμμαχίες του; Αυτή η τροφή, σε τι εξυπηρετεί το κοινό Αγαθό και τις μελλοντικές γενιές; Ορίστε ερωτήματα που οι μέλισσες μας καλούν να θέσουμε στον εαυτό μας. Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα καθορίσουν το πεπρωμένο μας: Είτε δεν θα μείνει τίποτε από το πέρασμά μας, είτε θα κάνουμε κάτι να ανθίσει η γη και να χαμογελάσουν οι μέλισσες. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν; Είναι θεμελιώδες να δημιουργήσουμε χώρους απομακρυσμένους από τους ανθρώπους ώστε οι μέλισσες να μπορέσουν να συνεχίσουν να ζουν, εφόσον είναι οι ιδέες των ανθρώπων που τις δηλητηριάζουν και τις σκοτώνουν. Σύντομα οι μέλισσες καθώς και οι ανώτεροι κόσμοι θα απομακρυνθούν από τον άνθρωπο. Εναπόκειται σε εμάς να επαγρυπνούμε, να πάρουμε τις ζωές μας στα χέρια μας, να ανοίξουμε ένα νέο μονοπάτι και να δημιουργήσουμε έναν άλλο κόσμο όπου όλα τα όντα θα είναι καλοδεχούμενα και θα τυγχάνουν σεβασμού. Αυτό είναι το μονοπάτι μιας Παράδοσης Φωτός. Ας υψωθούμε και ας στηρίξουμε επίσης αυτούς που διαφυλάσσουν την παραδοσιακή βιολογική μελισσοκομία, τις προγονικές αξίες του σεβασμού και της αρμονίας με τη Μητέρα-Γη. Είθε μακριά από τον κόσμο των ανθρώπων οι μέλισσες να μπορέσουν να ζήσουν. Είθε οι μέλισσες να μπορέσουν εκ νέου να λάβουν το σεβασμό που τους ανήκει και είθε εμείς να μπορέσουμε να θυμηθούμε την ιερή πράξη του ανάμματος ενός κεριού μέλισσας ως μια προσφορά προς τους ανώτερους κόσμους. Μια πράξη που καθίσταται πιθανή χάρη στο έργο αγάπης και γενναιοδωρίας αυτών των εξαιρετικών όντων που αναπνέουν με τους Αγγέλους.

Holistic Life 57

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΙΤ. C + ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Η απόλυτη βιταμίνη C, βιολογική, από πιστοποιημένα 100% βιολογικά εκχυλίσματα amla, εσπεριδοειδών και ασερόλας. Περιέχει 500 mg βιτ.C (οι 2 καψ.), βιοφλαβονοειδή (100mg, κερσετίνες, ρουτίνη, λευκοδελφινίνη), amla (1000mg) και μίγμα βιολογικών ανεπεξέργαστων τροφών με συνεργική δράση για μέγιστη απορρόφηση και αντιοξειδωτική προστασία (αντιοξειδωτική ισχύς: 2500 ORAC). Υποαλλεργικό προϊόν. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Το Immune Booster για ενήλικες είναι μία πανίσχυρη φόρμουλα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος και ολόκληρου του οργανισμού ενηλίκων. Περιέχει τιτλοδοτημένα βότανα (ARA-Larix, olive leaf, andrographis, echinacea, elderberry), βιταμίνες (βήτα καροτίνη, C, Ε), ψευδάργυρο και προβιοτικά. Ταμπλέτα δύο στρώσεων για άμεση και παρατεταμένη αποδέσμευση συστατικών, ούτως ώστε να υπάρχει μέγιστη απορρόφηση και μέγιστη αποτελεσματικότητα. Διπλή εγγύηση ταυτότητας προϊόντος με ποιοτική / ποσοτική ανάλυση ανεξάρτητου εργαστηρίου. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ - ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Η Dream Quest, σε συνεργασία με ερευνητές της Nature’s Plus, δημιούργησε το χυμό MALIBU με αντιοξειδωτικά υπερφρούτα. Πίνοντας για μόλις 48 ώρες MALIBU (μαζί με νερό, αλλά χωρίς τροφή) θα χάσετε τόσο βάρος, όσο με καμμία άλλη μέθοδο, ενώ θα κάνετε βαθειά αποτοξίνωση! Για να διατηρήσετε τα κιλά που χάθηκαν με το χυμό MALIBU θα πρέπει να κάνετε προσεγμένη διατροφή και άσκηση ή έντονη κίνηση ενώ προς τον σκοπό αυτόν βοηθούν πολύ και η κάψουλες MALIBU Maintenance . Σημείωση: Η νηστεία με χυμούς δε συνιστάται σε όσους παίρνουν φάρμακα ή υποφέρουν από κάποια πάθηση, ούτε στις έγκυες, τις θηλάζουσες και τους ανήλικους. Κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, η καφεϊνη και το αλκοόλ. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr 58 Holistic Life

ΓΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ & ΥΓΙΕΙΝΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Εάν θέλετε ένα υγιεινό, ευχάριστο ρόφημα που να σας δίνει ενέργεια για πολλές ώρες, καλύπτοντας ταυτόχρονα κάθε ενδεχόμενη έλλειψη του οργανισμού σας σε θρεπτικά συστατικά, τότε δοκιμάστε το SPIRU-TEIN (15 γεύσεις). Το SPIRU-TEIN μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν υποκατάστατο γεύματος, βοηθώντας σας να χάσετε πολλά κιλά. Περιέχει μόνο φυσικά συστατικά: πρωτεϊνη από ρύζι, μπιζέλι και σόγια (μη μεταλλαγμένη), βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βότανα, φυτικές ίνες, κ.ά. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Μοναδική φόρμουλα για αποτοξίνωση ολόκληρου του οργανισμού με ταυτόχρονο υγιεινό αδυνάτισμα. Περιέχει, μεταξύ άλλων, Acai και άλλα υπερ-φρούτα, blueberry και cranberry, για κυτταρική αποτοξίνωση, ενέργεια, βελτίωση μεταβολισμού. Επίσης, φυτικές ίνες ρυζιού, βρώμης, δαμάσκηνου και παντζαριού, πηκτίνες, triphala, cascara, Spectra-Cleanse™ (115 ειδικά βότανα/φρούτα/λαχανικά) προβιοτικά και πρεβιοτικά, για καθαρισμό, αποτοξίνωση και εξισορρόπηση του πεπτικού συστήματος. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ ΑΠΌ ΤΗΝ AINSWORTHS

Η Ainsworths παράγει ανθοιάματα βάση των προδιαγραφών που δημιούργησε ο Dr. Bach Ο Bach κατέταξε τα ανθοϊάματα σε 7 ομάδες: Φόβο: Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen, Red Chestnut. Αβεβαιότητα:Cerato, Scleranthus, Gentian, Gorse, Hornbeam, Wild Oat. Έλλειψη Ενδιαφέροντος για τις συνθήκες του παρόντος: Clematis, Honeysuckle, Wild Rose, Olive, White Chestnut, Mustard, Chestnut Bud. Μοναξιά: Water Violet, Impatiens, Heather. Υπερευαισθησία: Agrimony, Centaury, Walnut, Holly. Απόγνωση και απελπισία:Larch, Pine, Elm, Sweet Chestnut, Star of Bethlehem, Oak, Crab Apple. Υπερβολική φροντίδα για το καλό των άλλων: Chicory, Vervain,Vine, Beech, Rock water. AM HEALTH: τηλ. 210 5136008 www.alphami.biz

ΦΟΥΡΝΟΣ NTOUΡΟΥΝΤΟΥΣ

Παξιμάδι ζυμωμένο αποκλειστικά με αλεύρι βρώμης ολικής άλεσης χωρίς πρόσθετο αλάτι. Η βρώμη λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Συνοδεύει πολύ ωραία το γεύμα σας προσέχοντας τη διατροφή σας. ΝΤΟΥΡΟΥΝΤΟΥΣ: τηλ. 28250 91270, www.ntourountous.gr

PERFECTIL PLATINUM της Vitabiotics Μιά νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε για το Perfectil Platinum της Vitabiotics και δημοσιεύθηκε στο Clinical Interventions in Aging το Νοέμβριο του 2013 έδειξε για πρώτη φορά ότι ένα συμπλήρωμα διατροφής με μικρο-θρεπτικά συστατικά (Perfectil Platinum της Vitabiotics) μπορεί να βοηθήσει κατά της γήρανσης του δέρματος (πρόληψη τραχύτητας επιδερμίδας, λεπτών ρυτίδων) που προκαλείται από τις άσχημες καιρικές συνθήκες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η παραπάνω μελέτη είναι η 1η μελέτη παγκοσμίως που δείχνει ότι ένα συμπλήρωμα ομορφιάς με μικροθρεπτικά συστατικά (Perfectil Platinum, Vitabiotics) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επιπτώσεων του χειμώνα στη γήρανση του δέρματος. Η μελέτη διεξήχθη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο St Jacques της Μπεζανσόν (Besançon), ένα από τα πιο διάσημα και σημαντικά κέντρα δερματολογικής έρευνας στη Γαλλία. Τα αποτελέσματα της μελέτης παρουσιάστηκαν το Νοέμβριο του 2013 στο Royal Society of Medicine, σε ειδική συνέντευξη τύπου που παρακολούθησαν κορυφαίοι δημοσιογράφοι σε θέματα υγείας. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL

Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META-PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

UDO’S CHOICE O-KRILL 3TM Καθαρά Ωμέγα-3 από Έλαιο Krill με υψηλή περιεκτικότητα σε EPA και DHA, πλούσιο σε Φωσφολιπίδια, Ασταξανθίνη και Χολίνη. Εξαιρετικό για τη διατήρηση χαμηλών επιπέδων χοληστερίνης και πίεσης, την υγεία της καρδιάς, του εγκέφαλου, των αρθρώσεων και της όρασης. Προϊόν οικολογικής αλιείας σε συνεργασία με το WWF Νορβηγίας, πιστοποιημένο από το MSC και το CCAMLR, από διατηρήσιμη και ανανεώσιμη πηγή – ΤΟ ΜΟΝΟ- με αναγραφόμενο γεωγραφικό πλάτος και μήκος της περιοχής αλίευσης, επί της συσκευασίας. Ταχεία απορρόφηση χωρίς «ψαρίλα». MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

SOLUNAT No.16 Renalin Ενισχύει και ρυθμίζει τους νεφρούς και το ουρογεννητικό σύστημα· έτσι έχει αντιφλεγμονώδη δράση: σε όλες τις νόσους των νεφρών (ακόμα και στις πέτρες στους νεφρούς), της κύστης και του ουρητήρα. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό των νεφρών: για την αποβολή και την αποτοξίνωση (συμπληρώνεται με τα SOLUNAT Αρ. 8 Hepatik και SOLUNAT Αρ. 9 Lymphatik) AURA VITAE: τηλ.: 210 3629669, www.auravitae.eu

A.Vogel Aesculaforce

Φλεβοτονωτικό από φρέσκια ιπποκαστανιά (Aesculus hippocastanum) για την αντιμετώπιση κιρσών, φλεβίτιδας, αιμορροΐδων και γενικά διαταραχές των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες. ΙCP, T: 210 9408880, www.avogel.gr

HYALURONIC ACID της NeoCell Υαλουρονικό οξύ φυτικό μεγάλης περιεκτικότητας. Ελέγχει το περιεχόμενο του νερού στους ιστούς, δεσμεύει μεγάλες ποσότητες υγρασίας, επιβραδύνει τη διάχυση του νερού από το χόριο προς την επιδερμίδα αυξάνοντας την ενυδάτωση του δέρματος. Λειτουργεί και ως λιπαντικός παράγοντας για το κολλαγόνο του δέρματος προσφέροντας ελαστικότητα και απορροφητικότητα. Βοηθά στον σχηματισμό και τη διατήρηση του κολλαγόνου. Αυξάνει την αντοχή του δέρματος σε βλαπτικούς εξωτερικούς παράγοντες και ενισχύει την επουλωτική και αναπλαστική ικανότητα του δέρματος. BIOIN : τηλ.: 210 9961300 www.bioin.gr

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ ΤΟΥ DR EDWARD BACH Τα ανθοϊάματα της Healing Herbs παρασκευάζονται με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr. Edward Bach. Με ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε μέρος της παραγωγικής διαδικασίας, η συλλογή και οργάνωση της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, σε κατάλληλο φυσικό ηλιόλουστο περιβάλλον για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr. Edward Bach. Η εταιρία Botanica συνεργάζεται με την Healing Herbs από το 1997 και διαθέτει τα προϊόντα της στην Ελλάδα και την Κύπρο.

BOTANICA: τηλ.: 2310238880 www.botanica.gr

ΣΑΜΠΟΥΑΝ ΜΕ ΒΙΟΤΙΝΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ Μια μοναδική φόρμουλα που καθαρίζει απαλά τα μαλλιά και το δέρμα της κεφαλής, ενώ ενεργοποιεί την ανάπτυξη της τρίχας με βιοδιαθέσιμη Βιοτίνη, Βιταμίνη Β5 και 22 αμινοξέα Κερατίνης. Εμπλουτισμένο με εκχυλίσματα από Τζίνσενγκ και Λεβάντα, αποκαθιστά τις σπασμένες άκρες, ενώ καταπολεμά την ψαλίδα. Δείτε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γερά και πυκνά, γεμάτα ενέργεια και υγεία! Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε με την μαλακτική κρέμα μαλλιών Jason με Βιοτίνη. Χωρίς lauryl/ laureth sulfates, χωρίς Parabens, χωρίς παράγωγα πετρελαίου, χωρίς φθαλικές ενώσεις, χωρίς ζωικά παράγωγα, χωρίς πειράματα σε ζώα, βιοδιασπώμενο, ασφαλές και για βαμμένα μαλλιά. Ecoilibrium, τηλ. 210 3612571

Purifying Tea Tree Pure Natural Nail Saver Έλαιο για γερά νύχια και κατά των μυκητιάσεων - περιέχει πιστοποιημένο βιολογικό έλαιο Τεϊόδενδρου. Μυκητοκτόνο, ενυδατώνει τις περιοχές με ξηρότητα και αναζωογονεί τα εύθραυστα νύχια. Δείτε τα νύχια σας να μεγαλώνουν γερά χωρίς να ραγίζουν!. Χωρίς Parabens, χωρίς lauryl/laureth sulfates, χωρίς παράγωγα πετρελαίου, χωρίς φθαλικές ενώσεις, χωρίς ζωικά παράγωγα, χωρίς πειράματα σε ζώα. Ecoilibrium, τηλ. 210 3612571

Purity plus seed extract

Το εκχύλισμα των σπόρων του grape-fruit θεωρείται ένα σημαντικό εναλλακτικό θεραπευτικό μέσο. Προέρχεται από καρπούς οργανικής καλλιέργειας που ενεργοποιούνται με βιολογικές διεργασίες και σταθεροποιούνται με τη νέα μέθοδο κρύας εκχύλισης με υπερήχους. Πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη P και βιοφλαβονοειδή, μοναδικός συνδυασμός φυσικών υλικών που αναστέλλει τη δράση των βακτηριδίων, ιών και μυκήτων. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι υποαλλεργικό χωρίς παρενέργειες και δεν βλάπτει την βακτηριακή χλωρίδα. Αποτελεί ένα μικρό φαρμακείο, εύκολο στη χρήση. Είναι ένα πραγματικό δώρο από τη μητέρα φύση. MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976

Ρούχα και ορθοπεδικά βοηθήματα νανοτεχνολογίας από την FIRTECH Rούχα FIRTECH με «έξυπνα υφάσματα» και ορθοπεδικά βοηθήματα νέας γενιάς με επένδυση από το εκρηκτικό ύφασμα νανοτεχνολογίας FIRTECH των ευεργετικών άπω υπέρυθρων ακτινών ή far infrared rays, καθώς οι βιομαγνήτες για ευεξία και ανανέωση. Απαλύνετε την αίσθηση του πόνου με ένα ξεχωριστό ορθοπεδικό βοήθημα νανοτεχνολογίας για κάθε σημείο του σώματός σας και αφήστε την νανοτεχνολογία και την πανάρχαια μαγνητοθεραπεία να σας βοηθήσουν. FIRTECH: www.firtech.eu - tηλ. 210 7017544

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ & ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ Το Collagen Pro-Αctive της Collagen Power περιέχει Μαγνήσιο, βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6 και πυρίτιο. Ο μοναδικός συνδυασμός τους καταπολεμά την τριχόπτωση σε 2-3 εβδομάδες και δυναμώνει τα νύχια για να μη σπάνε και λυγίζουν. Βελτιώνει το δέρμα δίνοντάς του λάμψη. Χάρη στην πόσιμη μορφή του είναι άμεσα απορροφήσιμο, δρα εσωτερικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του λίπους, δίνοντάς του ακόμα μεγαλύτερη ελαστικότητα και χαρίζοντας ακαταμάχητη όψη. Βοηθά στις πονεμένες αρθρώσεις, τα κόκαλα, στις ενοχλητικές κράμπες και το μεταβολισμό. COLLAGEN POWER, τηλ.: 213 0081 013 www.collagenpower.gr

ΦΥΣΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΑΛΛΙΩΝ

Τα προϊόντα Green People για τη φροντίδα των μαλλιών είναι μία σειρά φυσικών εναλλακτικών προϊόντων για τα μαλλιά που δεν περιέχουν σκληρά, συνθετικά χημικά. Βασίζονται στα πιο απαλά καθαριστικά συστατικά, χωρίς SLS και άρα είναι ιδανικά για άτομα με ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής. Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών με συστατικά βιολογικής καλλιέργειας καλύπτουν τις ανάγκες κάθε τύπου μαλλιών. Χωρίς sodium lauryl/laureth sulphate (SLS/SLES), parabens, αιθυλική αλκοόλη και συνθετικά αρώματα. BOTANICA: τηλ.: 2310238880 www.botanica.gr

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Το όνομα He Shou wu, μεταφράζεται στα κινέζικα ως «μαύρα μαλλιά του κ. He». Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Επισης χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Σε μελέτες σε ζώα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109213440 Holistic Life 59

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ. ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (18)

940 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Σμύρνη: Ι. Καραΐσκος, 25ης Μαρτίου 4 ● MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112

νή: Δρυάς, Ευφρονίου 69 ● MobilePro, Λυδίας 32 Καλλιθέα: Άρκευθος, Γρυπάρη 138

● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής

● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88

Αττική: Αθήνα: Εσσαίων Εκδόσεις -Βεΐκου 59, Κουκάκι ● Εκδόσεις Κέδρος, Έσοπτρο,

Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον.

Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο

Γενναδίου 3 ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία,

Υμμητού 271 Ν. Φιλαδέλφεια: Οδοντιατρείο Σ. Τσιτσοπούλου, Θεσσαλονίκης 63

Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3

Ασκληπιού 1-3 ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο

Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου

Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βά-

Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων,

122 ● Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ.

γιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Ι.Μωραϊτόπουλος, Λεωφ. Καλυβίων 178 ● Βιοεστία,

Ιόφωτος 29 Ζωγράφου : Κύπρος, Μαικήνα 84 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπού-

Σμύρνης 16 Πετρούπολη: Ιαθείην, Θράκης 138 ● Sharmila, Δωδεκανήσου 84 Πεύκη:

Πιπίνου & Παπαφλέσσα 34 Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία»,

λου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ.

Κέντρο Ολιστ. Ιατρ., Λεωφ. Ειρήνης 20 Πλατεία Βικτωρίας: Γ. Ζωιτάς, Χέυδεν

Πλ. Ευτέρπης 3 Νέα Ερυθραία: Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατο-

Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορι-

21 ● Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας &

ΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Θαλείν, Αγ. Νεκταρίου 24 ● Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11

κο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής,

Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health

Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ●

Εγνατίας 17 Δράμα: Homeobooks, Πατρ. Ιωακείμ 4

Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης

Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Ν. Κόσμος: Ciao Italia, Λ. Συγγρού 133 Ν. Σμύρνη: Εδέ-

15● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 Σαλαμίνα: Κέντρο Υγείας & Ευεξίας, Λεωφ.

σματα, Ατταλείας 2 ● Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 &

Σαλαμίνας 13 Υμηττός: Ηλίου Χώρος, Λ. Ηλιουπόλεως 18 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού,

Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Υγεία & Μακροζωία,

Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι:

Λ. Δεκελίας 99 ● Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16

Αιγάλεω: Entasis, Θηβών 357 Αθήνα: Gene Kelly, Λ. Συγγρού 5 ● Holmes Place, Βου-

Π. Χρυσικού, 25ης Μαρτίου 33● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Μεσσηνίας 2●Ν.

Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Νέα

κουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Kouros Fitness Club, Αναλήψεως 48 ●

Ρωτσιάμης, Αριστοφάνους 33● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής,

Αγορά, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων

Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βου-

Μεσογείων 208 Ψυχικό: Μ. Κολυβάκη, Τζαβέλα 42Α

203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 322 Πατήσια (Άνω): Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου

λιαγμένης 96 Ελληνικό:Aκαδημία Aikido, Θράκης 30 Ηλιούπολη: Latin Show dance

Υπόλοιπη Ελλάδα : Αγρίνιο: Α. Σωτηροπούλου, Μακρή 1 Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον.

31 Παγκράτι: Ciao Italia, Σπύρου Μερκούρη 4 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 Π.

studio, Μ. Αντύπα 20 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώ-

Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου

Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45

νος 20 ● City Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός,

11 Βέροια: Ε. Ιωάννιδου, Μοραβα 26 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41

● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας Πειραιάς: Vie Naturelle, Ταγμ. Μαντού-

Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας,

Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρο-

βαλου 4 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α

Λεωφ. Κρυονερίου 53 Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Aloe Fitness, Αι-

μιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού

● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112Περιστέρι: Ηλίανθος, Παρασκευοπούλου &

γαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37

32 Ζάκυνθος: Α.Μπράτης, Αρχιεπισκ. Δημητρίου 1 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο

25ης Μαρτίου Πόρτο Ράφτη: Verde Natural, 37χλμ Λεωφ. Π. Ράφτη Σπάτα: Bioplus,

● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym,

Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Ε. Δανιηλίδου, Ικτίνου 22 ● Λ. Ιωαννίδης, Απόλ-

Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυγόνο, Αγ. Τριάδος 7 Χαλάνδρι: Παν

Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία &

λωος 21 ● Κ. Οικονομίδης, Ανδριανουπόλεως 57 ● Foot Analysis, Πλούτωνος 27 ●

Άγαθον, Γρ. Γυφτοπουλου 14 ● Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάρα-

Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Reaction Fitness club, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical

Enter Pilates, Εξαδακτύλου 4 ● Δ. Κατσουπάκης, Γαμβέττα 128 ● Anahata Yoga studio,

ντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος

Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19

Βησσαρίωνος 2 ● Βήμα Υγείας, Εγνατία 119 ● Ίσις, Αγ. Σοφίας 39 ● Bico Life, Αγ.

Αγγέλων, Χίου 18 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός

Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός

Κων/νου 82 (Εύοσμος) ● Σ. Καπανίδης, Πασαλίδη 53 (Καλαμαριά) ● Π. Yates, Ανοίξε-

Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1 ● Αικ. Λουκοπούλου, Μεσο-

Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Λάρισα: Escape Gym, Ραιδεστού 1 Χαλκίδα: Body Soul

ως 3 ● Κέντρο βιοσυντονισμού Θ. Χασιώτη, Βας. Όλγας 164 ● Όμιλος Γουσού Αινείας

γείων 242 Ψυχικό: Α. Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 4

Health club, Αργυροκαστρίτου 4

(Ν. Μηχανιώνα) ● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά ● Πηγή Ζωής, Μ. Μερκούρη &

Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο: Με το Νι & με το Σίγμα, Μπαϊμπά 2 Αίγινα: Το Αρχοντα-

Αλλατίνη● Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Τακίδης Ν.,

ρίκη, Σπ. Ρόδη 16 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμε-

Ανθαίων 18Α (Περαία) ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου

νούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης,

54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητι-

Ρόδου 13 Άνδρος: Ανδριακόν, Γαύριο Καραβοστάσι Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου

Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ.

κή Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Κύμης 19, Βυζάντιο, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα,

18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ.

Βουλιαγμένης 159 Βάρη: Το δέντρο της Ζωής, Κ.Π. Λογοθέτη 4 Ίλιον: ΚΕΑΝ, Πατρό-

Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου

Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρ-

κλου 57 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος

33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Κ. Φυτόπουλος, Νικομηδεί-

ταλη 97 Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12 ● Η Φύση, Εμμ. Παππά 2Α ● Η Φύση,

Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:

ας 74 ● Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Γ. Μουζακίτης, Βελισσαρίου

Προύσσης 15 ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Ηράκλειο Κρήτης: Το πράσινο καλάθι,

Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα:

40 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Κρήτη: Χ. Υφαντής, Σφακίων 32Α(Χανιά) ●

Εθν. Αντιστάσεως 13 ● Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 Θεσσαλονίκη: Vita4you, Γ, Γεν-

Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλ. Ομοιο/ικών Ελλάδος Χανία: Δημοτική

Εμμ. Πατεράκης, Σμύρνης 33 (Ηράκλειο) ● Εμμ. Πατεράκης, Λ. Κνωσσού 270, (Ηρά-

νηματά 54Α, Καλαμαριά ● Green House, Μ. Καλίδου 108 (Καλαμαριά)●Π. Παναγιω-

βιβλιοθήκη.

κλειο) ● Μ. Καραβαλάκη, Νικ. Πλαστήρα 46 (Αγ. Νικόλαος) Λαμία: Ε. Τσιαγαρίδα,

τίδης, Σουμελά 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Lady Green, I. Ντεκά 7●

Καποδιστρίου 12 Λάρισα: Κοέν Ρασέλ, Ανθίμου Γαζή 1 ● Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ

Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης

24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ●

παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ●

Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λακώνία: Ι. Γκιουλέκα, 5ης Μαΐου 109 Λευκάδα: Νέκταρ

Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής

Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4 Αγ. Βαρβάρα: Τρόπος του λέγειν,

& Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 ● Α. Λεουτσέα, Βαλαωρίτου Αριστοτέλους 18 ● Ε. Τσερέ,

Εταιρείας 39 ● Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π.

Προβελέγγιου 20 Αγ. Δημήτριος: Σχολή Αυτογνωσίας – Αλ. Ασημακοπούλου

Μελά Ιωάννη 22 Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7

Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31,

9● Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61

Ναύπλιο: Χ. Σταυράκης, Μεθάνων 3 Ορεστιάδα: Simillimum, Κωνσταντινουπόλεως

Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Global

Αιγάλεω: Σ. Αθανασιάδου, Ηρακλείτου 55 ● Ανάπτυξη, Αγ. Μαρίνης 3● Β.Μωυσίδης,

202 Πάτρα: Hatha yoga & pilates studio, Κερύνειας 16●Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά

Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι

Ταϋγέτου 12 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga,

72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας,

θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυ-

Δρυόπων 20 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Διαγνωστική

Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Άκρων

λαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ●

έρευνα, Γ Σεπτεμβρίου 167 ● Tai chi Chuan, Πολυκλείτου 1 & Βύσσης ● Β. Αννίνου,

Ίαμα, Βύρωνος 12 ● Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρι-

Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη

Ευρυδάμαντος 18 ● Ι. Ζωιτάς, Χέυδεν 21●Κ. Πίσσιος, Ευνειδών 11 (Γκάζι)● Δ.

νιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά:

14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Λεβέντης, Κασ-

Μαγκλάρα, Καυκάσου 142-144●Γ. Αργυρέας, Κορδιγκτώνος 33●Διώνειο θεραπευτικό

Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Κ. Λυμνούδη, Αγ. Σπετσών 1 ● Ίριδα, Κου-

σάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν,

κέντρο, Παρορίτη 2-4 ● Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up,

ντουριώτη 36

Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού,

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (33)

ΣΥΛ ΛΟΓΟΙ / ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΕΣ (10)

Ι ΑΤ Ρ Ε Ι Α / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (195)

Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Μαργαρίτα

ΒΙ ΟΛΟ Γ Ι Κ Α Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ ( 3 3 5 )

Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β,

Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine,

Αττική: Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 Άγιοι Ανάργυροι: Θα-

Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκά-

Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41,

λείν, Ζακύνθου 1 ● Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αιγάλεω: Ζέα, Δημοκρατίας 10

στρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ●

Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη

● Life Shop, Ιερά οδός 242 ● Ελιξήριο, Ιερά οδός 273 Αθήνα:Lacandona, Ηπίτου 4

Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5,

Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Μιχαλάκη, Κηφισίας 38● Guru

● Athinarom, Καπνικαρέας 19 ● Ζάχαρη & Αλάτι, Βαλτετσίου 47 ● I Love bio, Υψη-

Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού

ram das ashram, Δημ. Σούτσου 48 ● Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be

λάντου 24 ● Δ. Μαγκλάρα, Δημοκρίτου 13 ● Ιπποκράτιος Διατροφή, Λ. Συγγρού 3 ●

10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2

yourself, Κορινθίας 2 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga,

Γαίας Δώρα, Βαλαωρίτου 4, Κολωνάκι ● Το μήλο, Αιόλου 102 ● Κ. Φράγκου, Χα-

● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Β. Κουλαξίζης, Ακρίτα 1 ●

Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη,

τζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30

Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρ-

Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας

● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Οικοζήν, Εμμανουήλ

ρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη:

14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Αχαρνές: Ε. Μπόρση, Πάρνηθος 108 Βούλα:

Μπενάκη 26 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας,

Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη

Ο. Κυριακού, Γ. Παπανδρέου 5 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:

Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ●

γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστί-

Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44

Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογι-

ων 25 Κέρκυρα: Φυσικές επιλογές, Λεωφ. Αλεξάνδρας 40Γ ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη

Γλυφάδα: Ναύς, Αλκιβιάδου 8 ● LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates,

κός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Φιλελλήνων 2 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ●

104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν Κεφαλονιά: Γ. Διακρούσης, Α. Τρίτση

Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου

Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά

21 ● Κ. Σταμούλης, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Ρίζα,

24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ.

13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου

Κολοκοτρώνη 45α (Λουτράκι) ●Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση,

Νικολάου Ελευσίνα: Φωτοανέλιξις, Ερμού 88 Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67

Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Kitchen Bar, Μαρίνα Αλίμου ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου

Κούλογλου 2-4 Κρήτη: Οικολογικόν, Δημοκρατίας 9 (Ιεράπετρα) ● Λαμία: Φροντίδα

Ζωγράφου: Universal People, Δρυός 7 Ηλιούπολη: Δ. Παπαβασιλείου, Ιασωνίδου 46

5 ● Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαρα-

plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ●

(Ελληνικό) ● Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών, Περικλεόυς 2 Ηράκλειο: Αργώ,

θωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Παραδοσιακή

Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ●

Λ. Ηρακλείου 508 ● Π. Παπαδοκωτσόλη, Τζουμάγιας 6 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας

Ολύμπου, Κύπρου 56●Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί:

Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Ο Πρίγκηπας,

Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική

Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Σπάσε το Ρόδι, Νάσσου 1Α Βούλα: Βιολογικό

Ηρώων Πολυτεχνείου 32 Μεσσηνία: Ξενώνας Εποχές, Αμπελιώνα, Πέτρα Μεσολλόγι:

Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλλιθέα: Π. Φωτάκη, Ελ. Βενιζέλου

χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις

Κοχλίας, Λόρδου Βύρωνος Μυτιλήνη: Ροδιά, Ερμού 35 ● Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22

142 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κηφισιά: Anima Mera, Δροσίνη

Ζωής, Χρ. Σμύρνης 57 Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop,

● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Χύμα & Τσουβαλάτα, Άργους 2●Βι-

10 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους

Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αι-

οζην, Ροζάκη Αγγελή 51●Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή

24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 Κυψέλη: Φύσης

ντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Levanda shop, Σμύρνης 17 ● Βιολογική Αγορά,

& Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα:

Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Δ. Τσουκαλά, Βασ. Αλεξάνδρου 16Α ● Γ. Λεκάκης,

Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης,

Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα:Ecoshop, Θερμοπυλών 68 ● Olympico Cafe,

Πετρούτσου 25 & Αρτέμιδος ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα:

Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Δροσιά: Ταξιάρχης,

Γοργοποτάμου & Ελευθερίας ●Μαλλιώρης, Βότση 26● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ●

Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης,

Λεωφ. Δροσιάς Σταμάτας 60Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου:

Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Bioshop, Παροικιά ● Λάμπρου Ιουλία, Παροικία, Πήλιο:

Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Νέος Κόσμος: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 Νέο

Βιολογική αγορά, Ξενάρχου 1 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Ηλιού-

Ηλιαχτίδα, Ζαγορά, Ρήγα φερραίου 10 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυ-

Φάληρο: Bodynamic, Ελ. Βενιζέλου 6 Νέο Ψυχικό: Κέντρο Υγείας & Εναρμόνισης

πολη: Το φασολάκι, Σοφ.Βενιζέλου 32●Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Μυρσίνη, Σοφ.

κλος, Κοκκίνου 15 Ραφήνα: Βιολογικά Μάντζιος, Αντωνιάδη 6 Ρέθυμνο: Αμάλθεια,

– Γρ. Ξενοπούλου 3Α ● Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ●

Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Bioart, Λ. Ηρακλείου 408●Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα

Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρό-

The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67

94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132

δος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολο-

Νέα Ερυθρέα: HelpCure, Αναξαγόρα 13 Νέα Ιωνία: Ε. Λουσή, Αλαμάνας 7 Ν.

Ιλίσια: Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 50 ● Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καισαρια-

γία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου

60 Holistic Life

1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ●

2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα,

πόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη,

Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τρίκαλα: Βιό-

Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη,

Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20

κοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο,

Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Γ. Ψάλτης,

● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ.

Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων,

Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Ε. Αδάμον, Κουταΐση 23

Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς,

Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ●

● Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά,

Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β.

Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Β. Μαυρίδης, Λ. Ηρακλείου 212 ● Σταύρου Αντ.

Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Δι-

Πάστρα, Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Αικ. Ισοπούλου, 28ης Οκτωβρίου ● A. Brosio, Παλαι-

μηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:

ολόγου 2 & Τενέδου ● Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου

Ε.Λαμπρέτσα, Δημοκρατίας 1 ● Μουσαφειροπούλου, Μεθώνης 1●Ε.Σφηκα, Πλ. Λεσσάνης 16

46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος:

Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη,

Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καρα-

Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π.

Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λα-

στατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλε-

Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Ε.Παπαδοπούλου, Αγ. Γεωργίου 66 ●

μία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Λάρισα: Γ. Κουτσούκης, 31ης Αυγούστου 10 ● Ν. Παπα-

ξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμε Σια

Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου

γεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 1 ●

Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος:

Βλάχου 37 Πατήσια: Α.Ροκανά, Πατησίων 284 ● A. Παπαδοπούλου, Ζυμπρακάκη

Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη

Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Γ. Κούτση, Αγ. Ιωάννου 36●Π.

66-68 ● Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ.

21 Λειβαδιά: Σ. Πολυτάρχου, Μποφίδου 4 ● Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λέρος: Εμ. Σιδέρης,

Ρομπολά, Λεωφ. Μεσογείων 318 ● Ν. Χούντας, Μεσογείων 535 ● Μουζά Αικ.,

Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβω-

Λακκί Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μύκονος:Ι. Θεοχάρης, Ανδρόνικου 31

Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Γ. Παλιογιάννης, Δροσοπούλου 187 ● Ό. Ταυροπού-

νος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης

Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.

λου, Ιπποκράτους 143 ● Μ. Γραμμουστιάνου, Φραγκοπούλου 33 ● Δ. Γιατράς

85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ●

Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Νεράϊδα: Π. Σταυράκης, Σκοάδων 7

– Κερκύρας 31 (Κυψέλη) ●Κ.Νικολακόπουλος, Ιθάκης 32●Κ.Γιαννίου, Ηπείρου

Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη:

Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Γ.Μπαλαφούτη, Ζακύνθου

25 (Μουσείο)●Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύ-

Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρίνου Ο., Π.Πατρών Γερ-

27-29● Ν. Αθανασοπούλου, Γούναρη 74●Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβω-

τας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος

μανού 1Πειραιάς: Αικ. Παραβαλου, Μ. Χατζηκυριακού 156 ● Άννα Θεοδωράκη,

κάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ●

2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ.

Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ●

Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολ-

Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος

Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45

δάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν.

22 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4,

Περιστέρι: Π. Τσέρτου, Β. Αλεξάνδρου 46 ● Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ●

Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά,

Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης,

Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχα-

Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος:

Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρί-

ηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων Χαλάνδρι:Κ. Μπού-

Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη,

ου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 &

ρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Κολοκοτρώνη

Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρ-

Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πά-

18 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:

ρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ.

λογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης

Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ.

Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ.

3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ.

Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27

Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα,

Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ.

Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο:Γκούντας Χ., Χ. Τρικούπη 18 ● Φιλιππιάδης Χ.,

Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Ε. Ρελλία, Τ. Σεχιώτη 25 ● Γ. Καμπυλαύκας, Βλαχοκερασιά (Στάδιο)

Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος:

Πλατεία Ειρήνης ● Σαντζουκ Σαμίρ, Πλατεία Χατζοπούλου 12 ● Α. Νταλλιάνη,

Αρκαδίας●Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασι-

Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζα-

Ι. Σταϊκου & Γρίβα 2 ● Σ. Κακαβουλας, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου Αλεξανδρού-

λείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Φάρσαλα: Ν. Θεοχαρόπουλος, Ιεζεκιήλ 7 ● Χαλκίδα: Α.

ντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Θ. Ερμίδου, Μεσογείων 217 ● Ραφτό-

πολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμα-

Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα

πουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης, Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου

λιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας Αριδαία:

Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ●

Μεσογείων 29 ● Α.Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου

Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άστρος: Κ. Καραγιάννης ● Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέ-

Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου

46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ., Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19

ροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου,

11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου

Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού

5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ.,

289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Ι Κολλάς, Ιουστι-

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (349)

Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος,

νιανού 52 ● Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευ-

25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βούλα: Ε. Τασιδήμου, Λεωφ.

βοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων

Βάρης 8 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέ-

45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης,

λης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης

Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Χαρ. Ορφανουδά-

Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ.

κης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Α. Σκορδέλη, Μεγ. Αλεξάνδρου 21 ●

Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμε-

Χ. Παντζάκη, Κομνηνών 17 ● Μ. Τσιόκα, Λ. Θεσσαλονίκης 68 (Ωραιόκαστρο)

νίτσας 2 Γλυφάδα: Α. Σκρέκα, Αττικής 9 ● Μ. Πανουτσοπούλου, Λαζαράκη 35

● Α. Ιορδάνου, Παπάφη 142(Κ. Τούμπα) ● Μ. Σταματάκου, Βασιλικής Ταβάκη

● Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα)

24 ● Π. Τσακαλίδης, Ολυμπιάδος 43 (Εύοσμος) ● Α. Καραγιάννη, 17ης Νοέμβρη

● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου,

23 (Πηλέα) ● Μ.Φελέκη, Αλ. Παπαναστασίου 86 ● Α.Τσαγγάρη, Κορυτσάς 21

Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Που-

& Καραμανλή 16 ● Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ●

λίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ.

Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ●

Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Γ. Ντελούσια, 34ου Συντάγματος 38 ●Μ. Τριανταφύλλου,

Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη,

Γράμμου & Ζωγκου 24-26 ● Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστα-

Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Αν-

σάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου

δρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24

& ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου

(Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος,

59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47

Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε.

Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα

Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιτα-

51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου

ρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία

● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ.

Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos)

Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12

11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπό-

Ίλιον: Pharma center, Ηλιου 33 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου

λεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ.

71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου

Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 116 ● Χ. Παντελίδης,

– Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καλλιθέα: Ν. Στεφανίδη, Γρυπάρη 114 Καματερό:

Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη,

Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου

Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη)

15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου

Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Πασχίδη Θωμά

5 Κηφισιά: Α. Αγγελινά, Τατοΐου 113 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32

2 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δο-

● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ.

γορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:

Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρού-

Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπου-

σι: Ε. Πιτσέλη, Λεωφ. Καποδιστρίου 18 ● Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίτ-

λος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μα-

τη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου

ξίμου 15 Καρδίτσα: Κυπαρίσση – Αρκομανη, Ιεζεκιήλ 12 & Άζα ● Χ.Κανταρτζή,

129 Μελίσσια: Τ. Μπίθωση, Π. Τσαλδάρη 36 ● Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου

Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Ιεζεκιήλ & Χαρίτου Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαραντα-

Holistic Life 61

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ MAQUI BERRY σε σκόνη

Τα Maqui αποτελούν εκπληκτική πηγή αντιοξειδωτικών. Περιέχουν: ανθοκυανίνες, δελφινιδίνη, μαλβιδίνη, πετουνιδίνη, κουμαρίνη, τριτερπένια, φλαβονοειδή και κυανιδίνη που είναι ωφέλιμα στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για δύναμη, αντοχή, γενική υγεία, και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν λιποτροπικές ιδιότητες επειδή προάγουν τη θερμογένεση. Υποστηρίζουν την υγεία οστών και αρθρώσεων, του καρδιαγγειακού συστήματος κ.α. Περιέχουν βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, είναι θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α, έχουν αντιγηραντικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι από τα πιο θρεπτικά και αντιοξειδωτικά τρόφιμα του Αμαζονίου, πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μειώνουν το λίπος και βοηθούν στη διατήρηση σωστού βάρους. Αυξάνουν το μεταβολισμό, τα επίπεδα ενέργειας, την αντοχή και την πνευματική συγκέντρωση. Ενισχύουν τη σεξουαλική απόδοση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρήσιμα σε έλκη, πονόλαιμο, πυρετό, διάρροια, αιμορροΐδες και όγκους. Πολλοί αθλητές παγκόσμιας κλάσης έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν Maqui Berry ως μέρος της προσωπικής τους διατροφής. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440 www.ippokrateiosdiatrofi.gr

BRAHMI βιολογικό σε σκόνη 250 γρ.

Το Brahmi είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για την αύξηση της μνήμης. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το Brahmi υποστηρίζει τόσο τη μικρή όσο και τη μεγάλη διάρκεια & λειτουργία της μνήμης, επίσης ενισχύει τη μάθηση, τη συγκέντρωση, και την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τα αλκαλοειδή που περιέχει βοηθούν τη θρέψη και αυξάνουν το συντονισμό των νευρώνων του εγκεφάλου, καταπολεμούν την ψυχική κόπωση και αυξάνουν την συγκέντρωση και την αντοχή. Το Brahmi δεν είναι χρήσιμο μόνο για την κοινή καθημερινή αφηρημάδα, αλλά πολλοί φοιτητές το χρησιμοποιούν για να βοηθήσει και να ωθήσει τη λειτουργία της μνήμης κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Παραδοσιακά έχει χρησιμοποιηθεί στην Αγιουβερδική ιατρική για αιώνες και θεωρείται μια πλήρης φυσική θεραπεία για το μυαλό και για να ανακουφίσει τα συμπτώματα από το άγχος. Δοκιμάστε το Brahmi με ένα ποτήρι γάλα κάθε βράδυ. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα σας χαρίσει τον πολυπόθητο ύπνο. Είναι ένα από τα καλύτερα βοτανα για την αϋπνία. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440 www.ippokrateiosdiatrofi.gr

Robin Sharma Ποιος θα κλάψει όταν πεθάνεις;

Το βιβλίο ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΚΛΑΨΕΙ ΟΤΑΝ ΠΕΘΑΝΕΙΣ; έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να εστιάσουν σε ό,τι έχει πραγματική αξία και να απλουστεύσουν την καθημερινότητά τους, ώστε να ζήσουν μια πιο χαρούμενη, έντονη και ουσιαστική ζωή. Είναι βασισμένο στη φιλοσοφία και στα εμψυχωτικά μηνύματα του Μοναχού που Πούλησε τη Ferrari του, του βιβλίου που μεταμόρφωσε τη ζωή αμέτρητων ανθρώπων. Πρόκειται για ένα απλό και κατανοητό εγχειρίδιο ζωής, μέσα από το οποίο ο συγγραφέας μοιράζεται 101 σοφές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε την αληθινή επιτυχία και να ανακαλύψετε τι έχει πραγματική σημασία στη ζωή. Εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ. 210 3805228

La Vie Naturelle

Τα προϊόντα της La Vie Naturelle έχουν ως βάση παρασκευαστική την χρήση φυσικών και βιολογικών πρώτων υλών απαλλαγμένα από οποιεσδήποτε χημικές και τοξικές ουσίες, οι οποίες όπως γνωρίζουμε δημιουργούν τοξίνωση και ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό, με την πάροδο του χρόνου, με τα γνωστά βλαβερά αποτελέσματα.Η ποικιλία των προϊόντων, στοχεύοντας σε όλα τα στάδια φροντίδας και περιποίησης του δέρματος είναι ευρύτατη: κρέμες προσώπου ημέρας και νύχτας, προϊόντα καθαρισμού, γαλακτώματα, αφρούς ξυρίσματος, κηραλοιφές κατάλληλες για δερματοπάθειες κ.α.

62 Holistic Life

Holistic Life 63