Holistic Life τεύχος 55 by Etra Publishing

Τεύχος 55, Μάιος - Ιούνιος 2013

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@gmail.com

ΕΝΘΕΤΗ Τ Η Τ Α BEAUTY Ε Ν ΟNATURAL FE συμβουλές SA Έξυπνες .. ευεξίας! .και ομορφιάς α ν έ μ γ α λ λ α τ Με ! υ ο μ ό ν ε θ ά υπεράνω κ

Γνωριμία με το αντηλιακό σας Όταν πρόκειται για την εξασφάλιση της προστασίας από τον ήλιο, οι φυσικές επιλογές μπορεί να μην είναι τόσο φυσικές! [Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας]

[Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική]

Μάθετε πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να αποκτήστε ευεξία

Oι καταστροφικές επιπτώσεις για την υγεία μας από τον υδράργυρο στα μαύρα σφραγίσματα

ελέτες από τη διεθνή ιατρική βιβλιογραφία καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ο υδράργυρος είναι νευροτοξικό και κυτταροτοξικό μέταλλο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα, προκαλώντας την καταστροφή σπέρματος και ωαρίων. Ευθύνεται για εκδήλωση γενετικών ανωμαλιών και σοβαρών νευρολογικών διαταραχών. Με βάση τα στοιχεία που έδωσε το 2010 η Αμερικανική εταιρεία για τη μελέτη του αυτισμού, ο υδράργυρος προδιαθέτει την εμφάνιση αυτισμού στα βρέφη... (σελίδα 22)

[AYURVEDA]:

Διαβάστε ακόμα:

Η αντιμετώπιση του στρες

• 6 μυστικά αντιγήρανσης που πρέπει να γνωρίζετε! • Ωτοθεραπεία - Ωτοβολονισμός • Άσθμα και Βοτανοθεραπεία • Τροφές που προλαμβάνουν τον καρκίνο • Παχυσαρκία και απώλεια βάρους

Το στρες βρίσκεται σε άνοδο και πολλοί θεωρούν την εργασία τους ως την κύρια αιτία για αυτό. Όμως μπορεί επίσης η αιτία να είναι η οικογένεια, οι φίλοι ή επίσης η κοινωνική ζωή. Η Αγιουρβέδα εξετάζει τις εξωτερικές επιρροές και πώς αυτές επιδρούν με συγκεκριμένο τρόπο σε κάθε σωματικό τύπο...(σελίδα 14)

Holistic Life

6 μυστικά αντιγήρανσης που πρέπει να γνωρίζετε

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 12 HISTORY MEDICINE 12 Η ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής

14 THE AYURVEDIC WAY 14 Αντιμετώπιση του στρες 15 Γυναίκα και γιόγκα 36 Παχυσαρκία και απώλεια βάρους

16 ΤΕΨΗTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

16 Ωτοθεραπεία - Ωτοβελονισμός 18 Η εφαρμογή του βελονισμού στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

19 HERBAL MEDICINE 19 Άσθμα και Βοτανοθεραπεία 26 Αντιμετωπίζοντας τις αλλεργίες

Τα πάντα παραμένουν τα ίδια και ο άνθρωπος ακολουθεί μια νεκρή ρουτίνα, ξεχνώντας εντελώς ότι η ζωή αποτελεί ροή. Παραμένει εκείνος πάνω σε ένα νησί δικής του κατασκευής, στο οποίο δεν αλλάζει τίποτα. Το ίδιο δωμάτιο, οι ίδιες φωτογραφίες, τα ίδια έπιπλα, το ίδιο σπίτι, οι ίδιες συνήθειες, οι ίδιες παντόφλες. Τα πάντα είναι τα ίδια. Ανάμεσα σε αυτά, μέσα σε αυτήν την ομοιότητα, αισθάνεται κανείς ήσυχος. Οι άνθρωποι ζουν σχεδόν μέσα στον τάφο τους. Εκείνο που αποκαλείς άνετη και βολική ζωή δεν είναι τίποτε άλλο από έναν αδιόρατο τάφο. Όταν λοιπόν αρχίζεις να αλλάζεις, όταν ξεκινάς το ταξίδι του εσωτερικού χώρου, όταν γίνεσαι αστροναύτης του εσωτερικού χώρου και τα πάντα αλλάζουν πολύ γρήγορα, κάθε μια στιγμή τρέμει από φόβο. Χρειάζεται λοιπόν να είσαι αντιμέτωπος με όλο και περισσότερο φόβο. Osho

20 HOMEOPATHY

ΤΕΥΧΟΣ 55 • Μάιος - Ιούνιος 2013

33 Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα 38 Απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια 40 Γνωριμία με το αντηλιακό σας 44 6 μυστικά αντιγήρανσης που πρέπει να γνωρίζετε 52 Θεραπεία στα ζώα με βιοσυντονισμό 54 Η θεραπεία Advance Τάχυον ως αντίδοτο στις κρίσεις

34 NUTRITION

34 Κομπούχα, το θαυματουργό μανιτάρι 35 Τροφές που προλαμβάνουν τον καρκίνο 47 Τα αντιοξειδωτικά ως ασπίδα προστασίας στη φθορά του χρόνου 48 Αντιγήρανση με Ορθοκυτταρικά και Φυτο- θεραπευτικά συμπληρώματα διατροφής

42 NATURAL BEAUTY

42 Το καλλυντικό μου πρόγραμμα για τον ήλιο

20 Συγκερασμός Ομοιοπαθητικής & Κλασικής Ομοιοπαθητικής 21 Η Ομοιοπαθητική στα προβλήματα της Τρίτης Ηλικίας 22 Οι καταστροφικές επιπτώσεις από τον υδράργυρο στα μαύρα σφραγγίσματα 24 Συνάντηση με τον Δρ Robin Murphy

26 CHIROPRACTIC

26 Η ανακούφιση του πόνου με τη βοήθεια της Χειροπρακτικής

28 HEALTH & HEALING

58 SPECIAL REPORT

58 Ο εξανθρωπισμός της γέννας 60 Σκέψεις & ερωτήματα στο θέμα της δίωξης 79 συμπολιτών μας

σοθ62 SAFE

62 Συμβουλές προστασίας από την ακτινοβολία των κινητών και άλλων συσκευών 64 Μεταλλαγμένα υπεράνω κάθε νόμου

66 SPIRIT MATTERS

66 Γνωριμία με το Σώμα Νερού μέσα μας

28 Ενεργοποιήστε το μεταβολισμός σας

HOLISTIC LIFE ΙSSN 1790-1510 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Εικονογράφηση: Γιώργος Πετρίδης Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Νομικός σύμβουλος: Στέλιος Μόμιτσας

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

EXPLORE THE ALTERNATIVE Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Β. Αννίνου, Γ. Μαρούδας, Ειλ. Μπουρατίνου, Μ. Μυλωνάκης, Ν. Παπαϊωάννου, Εμ. Παπαμιχάλης, Ν. Παπαντώνης, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Α. Φιλίππου, Μ. Paribodha Χριστόπουλος, Γ. Ψύλλος Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Holistic Life

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Στις 6 & 7 Απριλίου 2013, πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία και πολλές συμμετοχές το διήμερο Σεμινάριο Ομοιοπαθητικής Πρακτικής με τον Misha Norland που διοργάνωσε το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής στην Αθήνα, με αφορμή την επέτειο των 20 χρόνων από την ίδρυσή του. Ο Misha Norland, και τις δύο ημέρες κέντρισε το ενδιαφέρον των συμμετεχόντων ξεδιπλώνοντας πρακτικές μεθοδολογίας και εφαρμογής στην Κλασσική Ομοιοπαθητική. Στο τέλος χορηγήθηκαν Βεβαιώσεις Παρακολούθησης σε όλους τους συμμετέχοντες. Στο πλαίσιο του Σεμιναρίου, απονεμήθηκε επίσης, σε αποφοίτους του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ) το δίπλωμα που συνυπογράφεται από τη Βρετανική Σχολή Ομοιοπαθητικής “The School of Homeopathy”. Τα διπλώματα απένειμαν, οι ιδρυτές των δύο Σχολών κ.κ. Γεράσιμος Στουραΐτης και Misha Norland.

Στην φωτογραφία, οι απόφοιτοι του ΙΚΚΟ με τα νέα τους διπλώματα, ανάμεσά τους διακρίνονται ο Γεράσιμος Στουραΐτης και ο Misha Norland.

3ο ΔIΕΘΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 19 - 20 Οκτώβρη 2013 Η Ελληνική Εταιρία Κινέζικης Ιατρικής, με την υποστήριξη της ιστοσελίδας YinYang. gr και του Ινστιτούτου Κομφούκιου στην Ελλάδα, διοργανώνει το 3ο Διεθνές Συνέδριο Κινέζικης Ιατρικής στην Αθήνα. Το συνέδριο θα πραγματοποιηθεί 19 και 20 Οκτώβρη. H πρώτη ημέρα είναι αφιερωμένη στις γυναικολογικές παθήσεις και θα μιλήσουν οι καλύτεροι Έλληνες θεραπευτές Κινέζικης Ιατρικής. Η δεύτερη ημέρα του Συνεδρίου θα είναι ημέρα αποκλειστικά με διάσημους ξένους ομιλητές. Οι ομιλίες στα Αγγλικά θα έχουν και ταυτόχρονη μετάφραση στα Ελληνικά. Το αντίτιμο για την πρώτη ημέρα θα είναι 10 ευρώ, για την δεύτερη ημέρα 50 ευρώ και για τις 2 ημέρες μαζί 50 ευρώ. Πληροφορίες: www.yinyang.gr

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Ενάρξεις μαθημάτων και εκδηλώσεις Μάιος 2013: Προστασία του στήθους για γυναίκες, με την Άτμα Χριστάκου. 18-19/5: Ενεργειακή Αρωματοθεραπεία, με την Κατερίνα Παπακωσταντίνου. 25-26/5: Thai Oil Massage, με την Αθηνά Σιδηροπούλου 25/5: Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη & σύνδεση με την παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, με τον Νίκο Σαμαρίδη. Ελεύθερη συμμετοχή για όλους! 8-9/6: Σεμινάριο για Βεντούζες, Moxa και Gua Sha, με την Κατερίνα Καλαϊτσίδη. 23/6: Ετήσια Γιορτή της Ακαδημίας με απονομή των Διπλωμάτων στους απόφοιτους της φετινήςχρονιάς και εορτασμός του Άη Γιάννη του Κλήδονα. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 & 210 3421088 www.akadimia.gr

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΕΕΟΙΣ) Δωρεάν Ομοιοπαθητική Εκπαίδευση.

Δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και παραϊατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Συντονιστής Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος Δ.Σ. Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: 210-7222284, 6975425842, 6932981719, http://homeopathyingreece.gr

ΟΜ- ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTER

Σεμινάρια - Πρακτικά μαθήματα 10/5: Ειδικευμένο μάθημα Αναζωογόνησης και Ζωτικότητας με Φυσικά Μέσα 10 & 12/5: Rebirthing: Ενήλικη Ζωή 11/5: Επιλογή Σημείων για Επαγγελματίες Κινέζικης Ιατρικής 11/5: Ηθική & Κώδικας Δεοντολογίας 11 & 12/5: Μάλαξη Κυτταρίτιδα & Αδυνάτισμα 12/5: TCM: Διάγνωση Γλώσσας & Σφυγμού 17, 18 & 19/5: Ταϊλανδική Μάλαξη ποδιών

ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΕΠΙΠΕΔΟ 1.

5 - 9 Ιουνίου 2013 Mια αληθινή ευκαιρία να γίνετε θεραπευτές και να θεραπεύσετε τόσο τα δικά σας σωματικά προβλήματα, όσο και τα σωματικά προβλήματα των αγαπημένων σας προσώπων! Το σεμινάριο που θα πραγματοποιηθεί στην Ερέτρια, το παρουσιάζει ο ίδιος ο δημιουργός της μεθόδου και συγγραφέας Martin Brofman Ph. D Πληροφορίες: Βάσω Σωτηρίου τ. 6936 159835 και 211 4005461 e-mail: vasso_sotiriou@hotmail.com

Holistic Life

24/3: Hμερίδα για το Σεβασμό στη Γέννα (είσοδος ελεύθερη) 25 & 26/5: Αισθητική Φυσικοθεραπεία Πρόσωπου 30/5: Έλαια Αρωματοθεραπείας 31/5, 1 & 2/6: Φυσική Κοσμετολογία & Περιποίηση Προσώπου 1 & 2/6: Ωτοθεραπεία και Ωτοβελονισμός 8 & 9/6: Ωτοθεραπεία και Ωτοβελονισμός 9/7: Έναρξη Εντατικής Εκπαίδευσης Watsu (Shiatsu στο Nερό) Level 1. Πενταήμερο σεμινάριο, διάρκειας 50 ωρών στο Queens Spa hotel στα Λουτρά Αιδηψού. Στο σεμινάριο διδάσκουν οι Keli Procopio, αναγνωρισµένη καθηγήτρια από την Waba και το Watsu italia και Αµυγδαλιά Ξυνέλη, αναγνωρισµένη Watsu Practitioner της Waba. Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 -www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα. 1. Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype. 2. Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο». 3. «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη (πεντάωρα πακέτα μάθησης για να μάθετε αποκλειστικά αυτά που σας ενδιαφέρουν). 4. Σεμινάρια Skype για Ομοιοπαθητική στα μυοσκελετικά, στα δερματολογικά προβλήματα, στον καρκίνο. 5. «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο» για Ομοιοπαθητική συνταγογράφηση επιπέδου. Δια βίου συνεχιζόμενη εκπαίδευση τώρα μέσω Skype. 6. «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». Μέσω Skype μαθαίνετε τα ζητήματα της ειδικότητάς σας. 7. Εκπαίδευση «Όλα σε ένα». Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) για τον αυριανό ολιστικό ιατρό ή θεραπευτή. Το καλύτερο ίσως πρόγραμμα σε παροχές και σχέση αξίας-κόστους (value-cost) στην Ευρώπη. 8. Σεμινάρια Skype:διατροφικά συμπληρώματα. 9. Σεμινάρια Skype για Γεμμοθεραπεία. 10.Σεμινάρια Skype για Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 και www.altersimilia.gr

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΛΙΝΙΚΗΣ ΥΠΝΩΣΗΣ ΕΠΙΠΕΔΟ ΙΙI Plus

Με τον Dr. Δημήτρη Κίμογλου, Ιδρυτής του “North Institute of Clinical Hypnosis” 1 & 2 Ιουνίου 2013 Κλινική Ύπνωση & Οργανικά Προβλήματα Υγείας Golden Age Hotel, Μιχαλακοπούλου 57, Αθήνα Πληροφορίες: www.better-world.gr Θεοδώρα Παπαντωνάκη τ. 6936 527.527

ΜΕΘΟΔΟΣ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

του Martin Brofman Ph.D Philippe Hannetelle 15 & 16 Ιουνίου 2013 Golden Age Hotel, Μιχαλακοπούλου 57, Αθήνα Πληροφορίες: www.better-world.gr Θεοδώρα Παπαντωνάκη τ. 6936 527.527

Holistic Life

Μυστικά για υγεία και ευεξία! Απόσπασμα από το βιβλίο “Το πλήρες βιβλίο της εναλλακτικής ιατρικής” του Αndreas Moritz

Αβοκαντο: το Θεσπεσιο Υπερ-Φρουτο

ο αβοκάντο είναι ένας πολύ λιπαρός καρπός, πλούσιος σε θρεπτικά στοιχεία. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α. Επίσης, περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών του συμπλέγματος Β (ιδίως νιασίνη), φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, εννέα απαραίτητα αμινοξέα, και πολύ κάλιο. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό για την κυκλοφορία του αίματος, αγγειοδιασταλτικό, και ότι μειώνει τη χοληστερόλη. Αν και περιέχει μεγάλη ποσότητα λιπών, πρόκειται κυρίως για μονοακόρεστο ολεϊκό οξύ (το οποίο απαντάται σε μεγάλες ποσότητες και στο ελαιόλαδο), το οποίο έχει αντιοξειδωτική δράση και αναστέλλει την οξείδωση της LDL χοληστερόλης. Μελέτη η οποία διεξήχθη το 1996 στο Ινστιτούτο Mexicano del Seguro Social στο Μεξικό, εξέτασε τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης αβοκάντο. Οι 45 συμμετέχοντες που έτρωγαν αβοκάντο σε καθημερινή βάση επί μία εβδομάδα ανέφεραν 17% μείωση της συνολικής χοληστερόλης κατά μέσο όρο. Συν τοις άλλοις, διαπιστώθηκε θετική επίδραση και στην αναλογία της χοληστερόλης. Οι τιμές της LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) και των τριγλυκεριδίων μειώθηκαν σε αξιοσημείωτο βαθμό, ενώ της HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) σημείωσαν αύξηση. Το αβοκάντο είναι πλούσιο και σε β-σιτοστερόλη, ουσία η οποία μείωσε τα επίπεδα της χοληστερόλης σε 16 μελέτες με ανθρώπους. Ηβ-σιτοστερόλη είναι ένα ευρέως συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης, αλλά έχει σοβαρές παρενέργειες. Το αβοκάντο περιέχει τετραπλάσια ποσότητα β-σιτοστερόλης συγκριτικά με το πορτοκάλι, που παλιότερα θεωρείτο το φρούτο με την υψηλότερη περιεκτικότητα β-σιτοστερόλης. Έχει διαπιστωθεί ότι το αβοκάντο περιέχει τριπλάσια ποσότητα γλουταθειόνης από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο αποδεδειγμένα μπλοκάρει τριάντα διαφορετικά καρκινογόνα, αλλά και τον πολλαπλασιασμό του ιού του AIDS σε πειράματα με δοκιμαστικό σωλήνα. Άλλες μελέτες έδειξαν ισχυρό συσχετισμό μεταξύ της αυξημένης πρόσληψης γλουταθειόνης (από διαιτητικές πηγές) και μειωμένου κινδύνου για καρκίνο του στόματος και του φάρυγγα. Τα τελευταία 20 χρόνια, προσθέτω αβοκάντο στη μεσημεριανή μου σαλάτα κάθε μέρα (δεν σας συνιστώ να το καταναλώνετε βράδυ). Έχω διαπιστώσει ότι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα. Μπορείτε να πολτοποιήσετε ένα αβοκάντο και να το αλείψετε στα μαλλιά σας αφού τα λούσετε. Αφήστε το για πέντε λεπτά κι έπειτα ξεβγάλτε: θα τους χαρίσει απίστευτη λάμψη. Στη Νότια Αφρική, οι γυναίκες παρασκευάζουν μια ενυδατική μάσκα προσώπου με αβοκάντο, μέλι και χυμό γλυκολέμονου προκειμένου να προστατέψουν το δέρμα τους από την αποξηραντική επίδραση του καυτού ήλιου.

Το Φαινομενο του Καροτου

α καρότα αποτελούν πλούσια πηγή του β-καροτένιου, ενός ισχυρότατου αντικαρκινικού, αγγειοπροστατευτικού, ανοσοενισχυτικού και αντιμικροβιακού αντιοξειδωτικού. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι ένα καρότο ημερησίως αρκεί για να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες κατά 68%! Κανένα απολύτως φάρμακο δεν είναι σε θέση να προσεγγίσει αυτή την τιμή. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα (2007), τα συμπληρώματα β-καροτένιου δεν είχαν το παραμικρό όφελος. Για όσους καπνίζουν ή υπήρξαν καπνιστές: το β - καροτένιο ενός καρότου μεσαίου μεγέθους μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων σχεδόν κατά 50%. Τα μάτια σας θα σας ευγνωμονούν αν τρώτε ένα καρότο ημερησίως. Έχει αποδειχθεί ότι οι υψηλές ποσότητες του β-καροτένιου μειώνουν σε αξιοσημείωτο βαθμό τις πιθανότητες για εκφυλιστικές παθήσεις των οφθαλμών (όπως καταρράκτη και εκφύλιση ωχράς κηλίδας). Επίσης, είναι ευεργετικό και για τη στηθάγχη. Η υψηλή ποσότητα διαλυτών ινών που περιέχει το καρότο εξισορροπεί τη χοληστερόλη και προάγει τη ρύθμισή της. Έχει αποδειχθεί ότι το μαγείρεμα του καρότου συντελεί στην καλύτερη απορρόφηση του β-καροτένιου. Holistic Life

Holistic Life

10 Holistic Life

Holistic Life 11

Ο Γαληνός, επεκτείνοντας το έργο του Ιπποκράτη, ακολούθησε την αρχή, ότι ένα πείραμα δεν αξίζει τίποτα, εφόσον η εκτέλεσή του δε στηρίζεται σε κάποια θεμελιωμένη συλλογιστική.Οι τέσσερις χυμοί του Ιπποκράτη αντιστοιχούν-όπως υποστήριζε- σε 4 χαρακτηριστικούς ανθρώπινους τύπους: στον αιματώδη τύπο (το αίμα), στον φλεγματικό τύπο (το φλέγμα), στον χολερικό τύπο (η κίτρινη χολή) και στον μελαγχολικό τύπο (η μαύρη χολή) που, κατά την άποψή του, προδιαθέτει στην ανάπτυξη καρκίνου «και μάλισθ΄ο καρκίνος υπό μελαγχολικού γίνεται χυμού» ή «όσα μέν γάρ υπό μελαγχολικού σκιρρούται χυλού καρκινώδη τε πάντα έστιν.

History of Medicine

Η ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής Μέρος 3ο Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, Ιατρός – Βελονιστής – Βοτανοθεραπευτής, Υπεύθυνος εκπαίδευσης στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

’ αυτό το τρίτο μέρος του αφιερώματός μας στην ιστορία της αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής, συνεχίζουμε το οδοιπορικό με τους γιατρούς μετά τον Ιπποκράτη. Αμέσως μετά τον Ιπποκράτη και για ένα περίπου αιώνα δεν εμφανίζεται κάποια σημαντική ιατρική προσωπικότητα. Μετά την ίδρυση της Αλεξάνδρειας (330 π.Χ.), το κέντρο της ιατρικής γνώσης φεύγει απ’ τον κυρίως Ελλαδικό χώρο και μεταφέρεται στην Ανατολή, στην Αίγυπτο του Πτολεμαίου (στρατηγού και φίλου του Μεγάλου Αλεξάνδρου).

12 Holistic Life

Ο Πτολεμαίος εμπνεόμενος απ’ το πολυπολιτιστικό όραμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, δημιουργεί μια πολιτεία, την Αλεξάνδρεια, κέντρο των γραμμάτων, των τεχνών και του εμπορίου. Πυρήνας αυτής της ποικιλόμορφης σύζευξης ανθρώπων και λαών, γίνεται το Ελληνικό πνεύμα, η Ελληνική φιλοσοφία, οι επιστήμες και βεβαίως η Ελληνική Ιατρική. Έτσι λοιπόν αμέσως μετά την ίδρυση της Αλεξάνδρειας εμφανίζονται δύο πολύ σημαντικές ιατρικές προσωπικότητες, ο Ηρόφιλος(335-280 π.Χ.) και ο Ερασίστρατος (304-250 π.Χ.). Οι δύο αυτοί γεννούν την περίφημη Ιατρική Σχολή της Αλεξάνδρειας. Το ιατρικό έργο και των δύο είναι πολύ σημαντικό, εμβάθυναν στην ανατομική γνώση του ανθρώπινου σώματος. Στηριζόμενοι στην Ιπποκρατική ιατρική σκέψη, αλλά και εμπνεόμενοι απ’ τον άνεμο ελευθερίας πνεύματος που έπνεε στην Αλεξάνδρεια της εποχής, εμπλούτισαν την ιατρική σκέψη της εποχής τους και ενίσχυσαν ακόμα περισσότερο το οικοδόμημα της Ελληνικής Ιατρικής, το οποίο διαρκεί μέχρι και σήμερα. Δυστυχώς δεν σώζονται γραπτά έργα των ιδίων, παρά μόνο

αποσπάσματα του έργου τους, σωζόμενα απ’ τον Γαληνό. Απ’ την γέννηση της Ιατρικής Σχολής της Αλεξάνδρειας (περίπου το 310 π.Χ.) μέχρι την εμφάνιση του Διοσκουρίδη (25-90 μ.Χ) μεσολαβούν περίπου 3 αιώνες, η λεγόμενη Ελληνιστική περίοδος. Κατά την διάρκεια των αιώνων αυτών η Ελληνική ιατρική κυριαρχεί στον τότε γνωστό κόσμο Δυτικά των Ιμαλαΐων. Η επιρροή του Ελληνικού πνεύματος φτάνει ανατολικά μέχρι τον Ινδό ποταμό και γεννάει την τέχνη της Γκαντάρα, η οποία γεννά την εικόνα του Βούδα, όπως την γνωρίζουμε σήμερα. Ο εικονιζόμενος σε εικόνες ή αγάλματα Βούδας των Ινδών και των Κινέζων, αποτελεί απομίμηση του Έλληνα Απόλλωνα. Έτσι, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι ήδη απ’ την εποχή του Μεγάλου Αλεξάνδρου η Ανατολή δέχεται μια ισχυρή επίδραση του Ελληνικού πνεύματος και ως προς την ιατρική σκέψη. Μην ξεχνάμε άλλωστε ότι όπως μια απ’ τις ιδιότητες του Απόλλωνα είναι η προστασία της ιατρικής, έτσι ακριβώς υπάρχει και ο Βούδας της Ιατρικής, τόσο στην Ινδική, όσο στην Θιβετανική και στην Κινέζικη ιατρική παράδοση. Το γεγονός ότι οι δύο αυτές μορφές συμπίπτουν, λέει πολλά για την σύνδεση του Ελληνικού πνεύματος με το πνεύμα της Ανατολής (Κινέζοι, Ινδοί) και μάλιστα στο επίπεδο της Ιατρικής. Κατά την διάρκεια αυτής της ιστορικής περιόδου εμφανίζονται 3 γνωστές ιατρικές σχολές: - οι δογματικοί (αυστηροί συνεχιστές του Ιπποκράτη), - οι εμπειρικοί (αμφισβητίες της δογματικότητας ως προς το Ιπποκρατικό έργο) και - οι μεθοδικοί. Ιδρυτής των μεθοδικών θεωρείται ο Θεμίσωνας ο Λαοδικέας (1ος αιώνας π.Χ.). Αυτός αναπτύσσει μια πολύ ενδιαφέρουσα θεωρία, η οποία μοιάζει με την θεωρία της κίνησης της ενέργειας Qi των Κινέζων. Ο Θεμίσωνας μιλάει για άτομα και πόρους. Θεωρεί ότι οι ασθένειες οφείλονται είτε: α. Στη συστολή των πόρων (Κινέζοι: στάση ενέργειας Qi ήπατος – μυϊκός σπασμός – συστολή) β. Στην πληθώρα των ατόμων μέσα στους πόρους (Κινέζοι: σύνδρομα υπερβολής – στάση).

γ. Στη χαλαρότητα των πόρων (Κινέζοι: ανεπάρκεια ενέργειας Qi - στάση). δ. Στην έλλειψη ατόμων μέσα στους πόρους (Κινέζοι: σύνδρομα ανεπάρκειας yin – στάση). Μετά εμφανίζεται ο περίφημος Διοσκουρίδης ο Πεδάνιος ή Αναζαρβεύς (2590μ.Χ), από την Ανάζαρβο της Κιλικίας, κοντά στην Ταρσό (σημερινή Συρία). Το όνομα Πεδάνιος το απέκτησε όταν υιοθετήθηκε από την οικογένεια των Πεδανίων για να αποκτήσει δικαιώματα Ρωμαίου πολίτη. Σύμφωνα με την επικρατέστερη άποψη, ακολούθησε τις ρωμαϊκές λεγεώνες ως στρατιωτικός γιατρός και εξελίχθηκε σ’ έναν από τους πιο φημισμένους χειρούργους της εποχής του. Η μεγάλη συμβολή του Διοσκουρίδη στο οικοδόμημα της Ελληνικής Ιατρικής ανά τους αιώνες, είναι το πεντάτομο έργο του «Περί ύλης Ιατρικής». Στο έργο αυτό ο Διοσκουρίδης καταγράφει, με μοναδικό μέχρι εκείνη την εποχή τρόπο, τις θεραπευτικές ιδιότητες 600 και πλέον βοτάνων. Στο έργο του περιλαμβάνονται βότανα από διαφορετικές περιοχές (Ελλάδα, Αίγυπτος, Συρία, Ιράν, Ινδία κ.λ.π.) του τότε γνωστού κόσμου. Κατέγραψε τις ονομασίες των βοτάνων αυτών σε διάφορες γλώσσες, με κύρια τα Ελληνικά και έτσι διευκόλυνε την ενιαία ονομασία και χρήση των βοτάνων από διαφορετικούς λαούς. Οι περισσότερες γραπτές εργασίες πάνω στα βότανα, μετά τον Διοσκουρίδη, ακολουθούν το μοντέλο ανάπτυξης του «περί ύλης Ιατρικής». Ο Γαληνός είναι ο επόμενος σταθμός στην ιστορία της Ελληνικής ιατρικής. Ο Γαληνός είναι εξέχουσα ιατρική προσωπικότητα του αρχαίου κόσμου, ισάξια του Ιπποκράτη. Γεννήθηκε το 129μ.Χ. στην Πέργαμο. Άρχισε την ιατρική του μαθητεία στο Ασκληπιείο της Περγάμου, υπό Ρωμαϊκή κατοχή. Ασπάστηκε τις Ιπποκρατικές απόψεις για την ανθρώπινη φύση, αλλά εμπλούτισε και εμβάθυνε το έργο του Ιπποκράτη. Κατά την διάρκεια του βίου του διέπρεψε ως γιατρός, γι’ αυτό άλλωστε και έφθασε να γίνει προσωπικός γιατρός του αυτοκράτορα Μάρκου Αυρήλιου. Έζησε πολλά χρόνια στην Ρώμη όπου τελικά απεβίωσε το 199 μ.Χ. Είχε κατανοήσει τη σημασία της φιλοσοφίας για την άσκηση της ιατρικής τέχνης. Σε κείμενό του αναφέρει: «Ο γιατρός για να κατανοήσει την φυσιολογία του σώματος, τις διαφορές μεταξύ των παθήσεων και τις κατάλληλες θεραπευτικές παρεμβάσεις, έχει άμεση ανάγκη τη φιλοσοφία και ουσιαστικά πρέπει να είναι φιλόσοφος. Ο γιατρός θα πρέπει να απέχει του πλούτου, να ασκεί τη σωφροσύνη και να γνωρίζει βαθιά τη λογική και την ηθική. Ο γιατρός χρειάζεται την φιλοσοφία τόσο κατά την έναρξη των ιατρικών σπουδών όσο και αργότερα κατά την άσκηση της ιατρικής.» Ο Γαληνός άφησε ογκωδέστατο συγγραφικό έργο. Έγραψε πάνω από 400 συγγράμματα πάνω σε όλα τα αντικείμενα της ιατρικής τέχνης, από τα οποία σώζονται τα 100. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι το συγγραφικό έργο του Γαληνού αντιπροσωπεύει το 10 τοις εκατό των σωζόμενων έργων της Ελληνικής γραμματείας απ’ την κλασσική Ελλάδα μέχρι την ίδρυση του Βυζαντίου (330 μ.Χ.). Ο Γαληνός καθόρισε την ιατρική σκέψη απ’ την εποχή του μέχρι και την Αναγέννηση (1500 μ.Χ). Έτσι λοιπόν κλείνοντας αυτό το τρίτο μέρος του αφιερώματός μας στην ιστορία της Ελληνικής ιατρικής οφείλουμε να επισημάνουμε ότι: Απ’ την γέννηση του Ιπποκράτους (460π.Χ) μέχρι και τον θάνατο του Γαληνού (199μ.Χ), δηλαδή για 7 περίπου αιώνες, η ιατρική σκέψη που κυριαρχεί στον τότε γνωστό κόσμο, είναι αυτή του Ιπποκράτους. Λόγω μάλιστα του μεγαλειώδους πολιτιστικού έργου του Μεγάλου Αλεξάνδρου, το οποίο διαδίδει την Ελληνική σκέψη μέχρι και την Ινδία, η Ελληνική ιατρική, η ιατρική του Ιπποκράτους επιβάλλεται ως το μοναδικό και αδιαμφισβήτητο σύστημα ιατρικής σκέψης στον δυτικά της Ινδίας γνωστό κόσμο. Ο Γαληνός αναπλάθει το έργο του Ιπποκράτους, φωτίζει τα σημεία τα οποία έχουν ξεθωριάσει μετά από 7 αιώνες, αλλά και προσθέτει νέα στοιχεία στο οικοδόμημα της Ελληνικής Ιατρικής. Έτσι για 13 αιώνες μετά τον θάνατο του Γαληνού, ο Γαληνισμός και επί της ουσίας ο Ιπποκρατισμός συνεχίζει να αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της ιατρικής σκέψης στο γνωστό κόσμο δυτικά της Ινδίας. Στο επόμενο τέταρτο μέρος του αφιερώματός μας θ’ ασχοληθούμε με την περίοδο απ’ τον θάνατο του Γαληνού (199μ.Χ) μέχρι την Αναγέννηση (1500 μ.Χ). Το άρθρο αυτό βασίστηκε στις πληροφορίες που παραθέτει ο Κωνσταντίνος Γρίβας στο βιβλίο του «Ελληνικά Βότανα» (Αθήνα Οκτώβριος 2012, Εκδόσεις ΑΚΑΔΗΜΙΑ Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής).

H Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής πραγματοποιεί ομιλίες με θέμα: “Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη”. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 & 210 3421088 www.akadimia.gr Holistic Life 13

Το παθολογικό στρες έχει βλαπτική επίδραση στον οργανισμό και είναι αυτό που ο ενδοκρινολόγος Hans Selye αποκάλεσε distress. Το σύστημα του στρες είναι ένα σύστημα συναγερμού το οποίο είναι φτιαγμένο για να αντιμετωπίζει οξύ και βραχυπρόθεσμο στρες που διαρκεί ώρες ή, το πολύ, μέρες. Όταν η κατάσταση στρες αρχίζει και διαρκεί εβδομάδες τότε επηρεάζει και τον εγκέφαλο και το σώμα. Όταν δηλαδή, το στρες μετατρέπεται από οξύ σε χρόνιο, τότε κυρίως γίνεται νοσογόνο.

The Ayurvedic way

Αντιμετώπιση του στρες

Γράφει η Dr Deepa Apté

ο στρες βρίσκεται σε άνοδο και πολλοί θεωρούν την εργασία τους ως την κύρια αιτία για αυτό. Όμως δεν είναι πάντα αυτή η αιτία που προκαλεί το πρόβλημα. Μπορεί να είναι η οικογένεια, οι φίλοι ή επίσης η κοινωνική ζωή. Η Αγιουρβέδα εξετάζει τις εξωτερικές επιρροές και πώς αυτές επιδρούν με συγκεκριμένο τρόπο σε κάθε σωματικό τύπο. Ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά ένα άτομο εξαρτάται από την εσωτερική του ιδιοσυγκρασία. Οτιδήποτε επηρεάζει το νου θα επηρεάσει και το σώμα. Το στρες προκαλείται από αδημονία και ανικανότητα να βρεθούν λύσεις. Στην Αγιουρβέδα, θεωρείται ως ανισορροπία vata (αέρας) και pitta (φωτιά). Η αύξηση της θερμότητας του σώματος προκαλεί εφίδρωση και δύσπνοια – που είναι φωτιά και αέρας μαζί. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές για την ενίσχυση του οργανισμού σε περιόδους στρες: ΔΙΑΤΡΟΦΗ • Οι πικάντικες, αλμυρές και πικρές τροφές αυξάνουν το αίσθημα νευρικότητας και ανησυχίας, καθώς αυξάνεται η θερμότητα του σώματος, οπότε καλό είναι να αποφεύγονται. • Οι γλυκές και οι ξινές γεύσεις βοηθούν στο να κατευνάζουν και να επαναφέρουν την ισορροπία. Τα φυσικά γλυκά φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερη πηγή από τη σοκολάτα ή τα κέικ. • Πίνετε τσάι κύμινου. Είναι καλό για το στρες και την υπέρταση και μειώνει τον αέρα και τη φωτιά. Το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι είναι επίσης πολύ καλό για την αντιμετώπιση του στρες. ΜΑΣΑΖ • Το μασάζ είναι πολύ ευεργετικό για τη μείωση του στρες στο σώμα. Στην Αγιουρβέδα χρησιμοποιούμε θεραπείες με έλαια που ηρεμούν τον νου, κατευνάζοντας τον αέρα και τη φωτιά. Τα έλαια μειώνουν τη φωτιά. Δεν χρησιμοποι-

ούμε ποτέ τίποτα κρύο, μόνο θερμά έλαια. • Το άγγιγμα μέσω χαλαρωτικού μασάζ βοηθά στη μείωση της κίνησης του αέρα. Για χαλάρωση των μυών, κάνετε χαλαρωτικές κινήσεις μασάζ στην κατεύθυνση της ανάπτυξης των τριχών. Αντίθετα, αν θέλετε τονωτικό μασάζ θα πρέπει οι κινήσεις να γίνονται σε κατεύθυνση αντίθετη από αυτή της ανάπτυξης των τριχών, αυξάνοντας την ενέργεια στο σώμα. • Η μέθοδος Pinda sveda, μία αγιουρβεδική θεραπεία στην οποία χρησιμοποιούνται πουγκιά με βότανα, βοηθά το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει και το θρέφει, φέρνοντας ισορροπία στον ενεργό νου και το σώμα. ΓΙΟΓΚΑ • Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις γιόγκα που συνιστώνται στην αντιμετώπιση του στρες. Η γιόγκα βοηθά το σώμα να αποβάλλει το γαλακτικό οξύ, που ίσως επίσης προκαλεί κόπωση.

• Ο καλύτερες αναπνευστικές ασκήσεις είναι η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών, η αναπνοή της φωτιάς, η αναπνοή με το αριστερό ρουθούνι και η αναπνοή με το δεξί ρουθούνι. • Η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών είναι μία εξαιρετική άσκηση για τη μείωση του στρες στο σώμα. Περίπου έξι με επτά κύκλοι καθημερινά, μπορούν επίσης να βοηθήσουν για ένα γαλήνιο ύπνο. ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ • Καρυκεύματα όπως το κύμινο, ο κόριανδος και η κιτρινόριζα (κουρκούμη) είναι πολύ ευεργετικά. • Το Brahmi βοηθά στην ενδυνάμωση του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. • Η κιτρινόριζα (κουρκούμη) βοηθά στην πρόληψη μολύνσεων, δερματικών παθήσεων που σχετίζονται με το στρες και επίσης τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ • Προσπαθήστε να συγκεντρώνεστε σε ένα πράγμα κάθε φορά. Η ενασχόληση συγχρόνως με πολλά πράγματα αυξάνει το στρες. • Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να χρησιμοποιούν τα υπνοδωμάτιά τους και ως δωμάτια μελέτης. Το υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι μόνο χώρος ύπνου. • Κάνετε τακτικά διαλείμματα από την εργασία σας καθώς και από καταστάσεις που σας δημιουργούν στρες. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται ανάπαυση και ίαση πριν ασχοληθούν και πάλι με στρεσογόνες καταστάσεις. Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

ORGANIC ASHWAGANDHA & GOTU KOLA από την Pukka Μια ενισχυμένη συνταγή με Ashwagandha για τις περιόδους έντονου στρες και μεγάλης ανάγκης για ηρεμία. Τα βότανα αυτά χρησιμοποιούνται για την ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος και την προστασία του οργανισμού από τον στρεσογόνο τρόπο ζωής του 21ου αιώνα. Πρόκειται για ενδυναμωτικά και ηρεμιστικά βότανα που βοηθούν το γεμάτο ένταση και κουρασμένο νευρικό σύστημα. Κατάλληλο για χορτοφάγους (vegetarians) και φυτοφάγους (vegans). Χωρίς προσθήκη σίτου, καλαμποκιού, ζάχαρης και σόγιας. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr 14 Holistic Life

Γυναίκα και Γιόγκα

τις μέρες μας ακούει κανείς πολύ συχνά για τη γιόγκα, είτε βρίσκεται σε spa, σε γυμναστήριο ή σε studio. Συχνά οι γιατροί τη συνιστούν για την ανακούφιση απ’ το στρες, τους πόνους της πλάτης ή σαν άσκηση για μετά την εγκυμοσύνη. Η γιόγκα έχει τις ρίζες της στην καρδιά της αρχαίας Ινδίας, αλλά στις μέρες μας έγινε δημοφιλής για την υποστήριξη που προσφέρει στον Δυτικό τρόπο ζωής. Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι άσανας που εξασκούμε σήμερα, ξεκίνησαν στην Ινδία ως τρόπος εκγύμνασης των ανδρών. Ο σκοπός ήταν να δυναμώσουν το σώμα τους, αλλά και κυρίως, να μάθουν να κάθονται στη σωστή στάση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Για αρκετές δεκαετίες η έμφαση στην ανδρική γενναιότητα και στην αυστηρή πειθαρχία συνέχιζε να κυριαρχεί, παρότι πολλές γυναίκες είχαν αρχίσει να εξασκούν τη γιόγκα συστηματικά. Θεωρητικά η γιόγκα μπορούσε να αποτελέσει το μονοπάτι για τη φώτιση ή ακόμα και για ένα πιο δυνατό σώμα, αλλά όχι ως μέσο θεραπείας. Ίσως αυτή η κατάσταση να συνεχιζόταν μέχρι σήμερα, αλλά η εισαγωγή όλο και περισσότερων γυναικών στη πρακτική της γιόγκα, άλλαξε αυτή την προσέγγιση. Οι γυναίκες διαισθάνθηκαν ότι έπρεπε να ανακαλύψουν τη δική τους αλήθεια, την ανάγκη του σώματός τους και του νου τους. Η Geeta Iyengar έδωσε καθοδήγηση σε πολλές σύγχρονες δασκάλες της γιόγκα - Angela Farmer, Felicity Green, Patricia Walden - και τις ώθησε να αφήσουν τη δική τους σφραγίδα στη γιόγκα. Εισήγαγε την θεραπευτική γιόγκα με παλινορθωτικές άσανας, παραλλαγές των κλασσικών άσανας με τη χρήση όμως βοηθημάτων, προκειμένου να εισάγει την έννοια της ηρεμίας και της διαύγειας. Επίσης, δημιούργησε σειρές ασκήσεων που βοηθούν τις γυναίκες να τιμούν τον κύκλο τους και να περνούν τα διάφορα στάδια της ζωής με επίγνωση και χάρη. Γυναίκες όλων των ηλικιών μπορούν να φροντίσουν το σώμα και το πνεύμα τους ξεκινώντας απ’ την εφηβεία που είναι μια δύσκολη περίοδος για τη ζωή μιας γυναίκας. Είναι μια περίοδος ανάπτυξης και μετάβασης από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση όπου συμβαίνουν σημαντικές σωματικές και πνευματικές αλλαγές. Είναι επίσης μια υπέροχη εποχή πειραματισμών, αυτοανακάλυψης και δημιουργίας δεσμών. Μεταξύ τριάντα και σαράντα η γυναίκα αγωνίζεται να βρει τη θέση της στην κοινωνία, να γεννήσει παιδιά αλλά και καινούριες ιδέες. Ξεχειλίζει από ιδέες, δυνατότητες και ζωντάνια. Από τα πενήντα μέχρι τα εξήντα πέντε οι ορμόνες οδηγούν σε ασυνήθιστα συναισθήματα, μειωμένη σεξουαλική ενέργεια και επισφαλή εικόνα για το σώμα. Σ’ αυτή την ηλικία, όμως, η γυναίκα έχει την ευκαιρία να ανακαλύψει τι πραγματικά θέλει και έχει ανάγκη, να αντισταθεί στην αδικία και να επικοινωνήσει την αλήθεια της. Οι μεγαλύτερες γυναίκες μπορεί να έχουν να αντιμετωπίσουν την οστεοπόρωση και τα καρδιακά προβλήματα, αλλά μπορούν να πανηγυρίζουν για τη ζωή με τον τρόπο ενός παιδιού - συνδυάζοντας την πνευματικότητα με τη διαίσθηση αλλά και με την σοφία που αποκόμισαν από τη ζωή που έζησαν. Η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει το σύντροφο σε όλα αυτά τα στάδια, όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά. Σωματικά, προσφέρει δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία αλλά μπορεί να αντιμετωπίσει και συγκεκριμένες ενοχλήσεις, όπως το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, τους πόνους στη μέση, τις εξάψεις, τη δυσπεψία. Καθώς μας μαθαίνει να διατηρούμε την προσοχή μας στο παρόν, μας δίνει τη δυνατότητα να φέρουμε την πνευματικότητα στην καθημερινή μας ζωή. Η τακτική άσκηση μπορεί να γίνει ο μόνιμος σύντροφος της ζωή μας που θα μας οδηγήσει μέσα από τις δυσκολίες που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Βέβαια, ακόμα και καθημερινή άσκηση, δεν μπορεί να θεραπεύσει τα όποια προβλήματα υγείας, αν δεν συνοδεύεται και από κάποιες αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες. Η κακή διατροφή, ο ελλιπής ύπνος και η παραμονή σε στρεσογόνο περιβάλλον, αποτελούν τις βασικές αιτίες ασθένειας. Μέσα από τη γιόγκα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε κάποιες μικρές ή μεγάλες αλλαγές, που θα μας ωφελήσουν μακροπρόθεσμα. Πηγή: yogaonline.gr Holistic Life 15

Ωτοθεραπεία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη θεραπεία του πόνου, μυοσκελετικών διαταραχών και πολλών άλλων παθολογικών καταστάσεων, με την εφαρμογή μαλάξεων, λέιζερ χαμηλής ενέργειας ή βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του αυτιού.

Traditional Chinese Medicine

Ωτοθεραπεία - Ωτοβελονισμός Γράφει η Έμιλυ Μπουρατίνου, ωτοθεραπεύτρια, καθηγήτρια του Oriental Medicine and Shiatsu Training Centre (ΟΜ)

Ωτοθεραπεία ανακαλύφθηκε και αναπτύχθηκε σε ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό πρωτόκολλο θεραπείας από τον Γάλλο γιατρό Paul Nogier. Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ο Nogier κατάφερε να καθορίσει την σωματοτοπική παρουσίαση του αντεστραμμένου εμβρύου στο αυτί. Οι ανατομικές περιοχές του εμβρύου αντιστοιχήθηκαν με συγκεκριμένες ζώνες του αυτιού. Αυτό τον παρότρυνε σε μια διά βίου συνέχιση της έρευνάς του, με αποτέλεσμα να αναδειχθεί η Ωτοθεραπεία από απλή αντανακλαστική θεραπεία σε μια ισχυρή μέθοδο που μπορεί τόσο να εντοπίσει, όσο και να θεραπεύσει συγκεκριμένα συστήματα, τμήματα ή λειτουργίες του οργανισμού που βρίσκονται σε δυσαρμονία. Ο Dr Nogier παρατήρησε ότι υπήρχε μια διακριτή αλλαγή στο εύρος και τη συχνότητα του παλμού όταν διεγερθούν συγκεκριμένα σημεία στο πτερύγιο του αυτιού. Αυτή η αλλαγή συμβαίνει πάντα και είναι τόσο επαναλαμβανόμενη όσο και μετρήσιμη, με σύγχρονο εξοπλισμό. Ο Dr Nogier το ονόμασε VAS (Vascular Autonomic Signal- Αυτόνομο Αγγειακό Σήμα). Ανιχνεύοντας το σφυγμό VAS κερκιδικά, στο αριστερό χέρι του ασθενούς, μπορεί να καθοριστεί με ακρίβεια η θέση ενός σημείου, αν υπάρχει παθολογία στην περιοχή του σώματος που σχετίζεται με το συγκεκριμένο σημείο ενώ ταυτόχρονα μπορούν να διαπιστωθούν και οι καταλληλότερες τροφές, συμπληρώματα και φυσικά ή αλλοπαθητικά φάρμακα (τρόφιμα, φάρμακα, βότανα, κ.λπ.). Η ακριβής εύρεση του σφυγμού VAS στη διάγνωση και θεραπεία είναι απαραίτητη στην Ωτοθεραπεία - Ωτοβελονισμό. H Ωτοθεραπεία χρησιμοποιεί το αυτί για να βοηθήσει να προσδιοριστεί αν το δεξιό και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου λειτουργούν ως ένα αρμονικό σύνολο, αν υπάρχουν συγκεκριμένες νευρολογικές, μυοσκελετικές ή άλλες λειτουργίες, οργάνων ή συστημάτων που βρίσκονται σε ανισορροπία και αν υπάρχουν εμπόδια στη θεραπεία, όπως ο ουλώδης ιστός ή οι συναισθηματικές διαταραχές. Η θεραπεία είναι συγκεκριμένη και τα σημεία βρίσκονται πάντα

16 Holistic Life

με βάση το σφυγμό VAS. Η ακρίβεια είναι σημαντική. H μέθοδος είναι ασφαλής, άνετη και άκρως αποτελεσματική. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι επώδυνες καταστάσεις συνήθως ανταποκρίνονται πολύ γρήγορα στην Ωτοθεραπεία. Αν και υπάρχουν ιστορικές αναφορές για εφαρμογή βελονισμού στο αυτί στην Κίνα, οι ανακαλύψεις του Dr Nogier έπαιξαν καθοριστικό ρόλο στην εξέλιξη του ωτοβελονισμού στη χώρα αυτή. Από σεβασμό στο γεγονός αυτό, η Kίνα αναγνώρισε τη συνεισφορά του, περιγράφοντας τον ως «πατέρα του σύγχρονου Ωτοβελονισμού». Οι κινέζικοι χάρτες των βελονιστικών σημείων του αυτιού δημοσιεύθηκαν το 1958 και αποτέλεσαν τη βάση και το σημείο αναφοράς για τη διδασκαλία του ωτοβελονισμού στην Κίνα. Οι πρώτοι που εφάρμοσαν αυτή τη μορφή ωτικής θεραπείας ήταν οι ξυπόλυτοι γιατροί, νέοι εκπαιδευόμενοι γιατροί, οι οποίοι κατά τη διάρκεια της Πολιτιστικής Επανάστασης, εστάλησαν ανά την επικράτεια για την παροχή βασικής ιατρικής περίθαλψης στο λαό. Ερευνώντας τα σημεία, η κινεζική ιατρική θεράπευσε χιλιάδες ασθενείς και παρουσίασε μια συγκεκριμένη προσέγγιση για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Η διάγνωση TCM ήταν περιττή. Tα σημεία θα μπορούσαν να βρεθούν όπως ο Nogier είχε σημειώσει, με τη ψηλάφηση. Ευαίσθητα σημεία έδειχναν μια δυσλειτουργία ή παθολογία. Αργότερα, χρησιμοποιήθηκαν ηλεκτρικοί ανιχνευτές σημείων για να εντοπιστούν σημεία που παρουσίαζαν διαφορετική ηλεκτρική αντίσταση στο δέρμα, αμέσως γειτονικά προς το κυρίως σημείο. Αυτό ήταν επίσης μια ένδειξη παθολογικού σημείου. Σε αυτή την αντίληψη στηρίζεται η κινεζική προσέγγιση για την ωτική θεραπεία σήμερα. Tα σημεία είτε καθορίζονται από οπτική αναφορά σε ένα βελονιστικό χάρτη, είτε με ψηλάφηση των πιο ευαίσθητων περιοχών ή από ηλεκτρική ανίχνευση - διέγερση. Ο Nogier, ήξερε πως οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν τα βελονιστικά σημεία στο αυτί πριν από την ανακάλυψή του, αλλά αυτά αποτελούσαν εμπειρικά σημεία για συγκεκριμένες θεραπείες και δεν σχετίζονταν με τη σωματοτο-

πική αναπαράσταση του ανεστραμμένου εμβρύου. Η διαφορά αυτή φαίνεται ότι δεν τους επέτρεπε τη συνειδητοποίηση πως θα μπορούσαν να αναγνωρίζουν και να θεραπεύουν άλλα σημεία στο αυτί, ακολουθώντας μια ανατομική σχέση με τα σημεία που ήδη γνώριζαν και χρησιμοποιούσαν. Μια άλλη ενδιαφέρουσα διαφορά μεταξύ της κινεζικής ωτικής θεραπείας και της προσέγγισης του Nogier είναι στον προσδιορισμό των διαφορετικών εντοπισμών για παρόμοια σημεία. Στην αρχή αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο και αντιφατικό, έγινε όμως κατανοητό αργότερα, με τη συνειδητοποίηση των αποτελεσμάτων της έρευνας του Nogier. Η Ωτοθεραπεία είναι κάτι πολύ περισσότερο από βελονισμός στο αυτί. Η Παραδοσιακή Kινέζικη Iατρική παρέχει ένα ισχυρό υπόβαθρο, μια θεωρητική βάση για τη διάγνωση και την προσέγγιση στη θεραπεία, αλλά δεν είναι Ωτοθεραπεία. Η Σχολή Om Training Centre φιλοξενεί τον Jim Chalmers στις 1-2/6 και 8-9/6, όπου θα διδάξει τα σεμινάρια Auriculotherapy Level 1 & 2. Πληροφορίες: www.shiatsu.gr και www.auriculotherapy.info

Holistic Life 17

Η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (obsessive compulsive disorder) αγγίζει το 3-4% του πληθυσμού στον δυτικό κόσμο, σίγουρα όμως το ποσοστό αυτό είναι πολύ μεγαλύτερο καθώς πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από τα συμπτώματά της ποτέ δεν φτάνουν στο να ζητήσουν βοήθεια. Περίπου τα 2/3 των ανθρώπων με ΙΨΔ παρουσιάζει και κάποια άλλη διαταραχή, όπως σύνδρομο Tourette, υποχονδρίαση, διαταραχή σωματικής δυσμορφίας, διαταραχή ελέγχου των παρορμήσεων (όπως τριχοτιλλομανία), ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές.

Traditional Chinese Medicine

Η εφαρμογή του βελονισμού στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης LicAc, BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, Βελονιστής Θεραπευτής (www.nafsikos.com)

ν και η ΙΨΔ κατατάσσεται στις αγχώδεις διαταραχές, σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-IV), τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το άγχος και η αγωνία είναι το αποτέλεσμα και όχι η αιτία των συμπτωμάτων. Η αιτία είναι ο φόβος. Στην Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή πρώτα υπάρχει η ιδεοληψία στην εμφάνιση της οποίας ο ασθενής αισθάνεται φόβο, άγχος, αγωνία, απελπισία και δυσφορία και στη συνέχεια ο ψυχαναγκασμός ο οποίος εκτελείται για να μειώσει την ένταση αυτών των συναισθημάτων. Αυτές οι ιδέες και οι ψυχαναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενα, ανεπιθύμητα, χρονοβόρα, παρεμβαίνουν ουσιαστικά στην προσωπική ζωή του ασθενή και κυρίως βρίσκονται έξω από τον έλεγχό του. Συνήθως με την πάροδο του χρόνου, οι ψυχαναγκασμοί κάνουν τις ιδεοληψίες δυνατότερες και οποιαδήποτε αντίσταση σε αυτούς οδηγεί στην αύξηση και συσσώρευση περισσότερου άγχους. Παραδείγματα ψυχαναγκασμών είναι το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο των χεριών λόγω του φόβου μολύνσεως, ο επαναλαμβανόμενος έλεγχος (π.χ. κάποιος που επιστρέφει να ελέγξει πολλές φορές εάν κλείδωσε την πόρτα του σπιτιού του όταν έφυγε) ως αποτέλεσμα αμφιβολίας ή αναποφασιστικότητας, η συσσώρευση αντικειμένων (που προκαλεί αίσθημα ασφάλειας), το τρίψιμο, ακούμπημα ή χτύπημα κάποιου αντικειμένου, η εσωτερική απαγγελία συγκεκριμένων λέξεων, η δημιουργία εικόνων ή συγκεκριμένων σκέψεων τα οποία χρησιμοποι-

ούνται σαν «τελετουργικό» για να ακυρώσουν το αίσθημα του άγχους και φόβου. Τα σωματικά αίτια της ΙΨΔ μπορεί να οφείλονται σε δυσλειτουργία του εγκεφάλου λόγω βλάβης στα βασικά γάγγλια (που μπορεί να έχει υπάρξει και από τραυματισμό στο κεφάλι), αυτοάνοσα νοσήματα ακόμα και σε γενετική προδιάθεση. Τα ψυχολογικά αίτια μπορεί να βρίσκονται σε συσσωρευμένες και καταπιεσμένες αρνητικές εμπειρίες από την παιδική ηλικία και όχι μόνο. Για να μιλήσουμε για το πώς ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής θα πρέπει να δούμε πρώτα πώς λειτουργεί. Στον βελονισμό το σώμα είναι χαρτογραφημένο σε κανάλια και σημεία ενέργειας, τα οποία όταν είναι μπλοκαρισμένα παρουσιάζεται κάποια ασθένεια ή πόνος στο σώμα. Εκτός όμως από το υλικό μας σώμα, έχουμε και άλλα δύο τα οποία μπορεί να μη φαίνονται αλλά όλοι τα χρησιμοποιούμε καθημερινά: το συναισθηματικό και το νοητικό. Στο συναισθηματικό σώμα βρίσκονται όλα τα συναισθήματα που έχει και εκφράζει κάποιος, στο δε νοητικό οι σκέψεις που κάνει. Για να δώσουμε ένα απλό παράδειγμα, αν κάποιος τρέφει το υλικό του σώμα με κακής ποιότητας τροφή τότε αυτό σε κάποια στιγμή στο μέλλον θα αναπτύξει κάποια ασθένεια. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και στα άλλα δύο σώματα· παρατεινόμενα αρνητικά συναισθήματα όπως φόβος, θυμός, θλίψη οδηγούν σε ασθένειες του συναισθηματικού σώματος και αρνητικές σκέψεις οδηγούν σε ασθένειες του νοητικού σώματος. Βέβαια, καθώς τα 3 αυτά σώματα επικοινωνούν μεταξύ τους, το σύμπτωμα – ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιοδήποτε από τα

3 σώματα. Ο λόγος που ο βελονισμός έχει τόσο υψηλό ποσοστό επιτυχίας βρίσκεται στο ότι μπορεί να θεραπεύσει και να ισορροπήσει και τα 3 σώματα ταυτόχρονα έτσι ώστε εκείνα να λειτουργούν σε αρμονία. Στην κινέζικη ιατρική, εργαλείο της οποίας είναι ο βελονισμός, το κάθε όργανο στο ανθρώπινο σώμα έχει λειτουργίες στο υλικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Φέρνοντας ως παράδειγμα την Σπλήνα, το συγκεκριμένο όργανο δέχεται το φαγητό και τα υγρά μέσω του Στομάχου και στη συνέχεια τα μετατρέπει σε ενέργεια. Αντίστοιχα, η Σπλήνα είναι υπεύθυνη για να δεχθεί και να αφομοιώσει ο άνθρωπος τις πληροφορίες που δέχεται από το περιβάλλον του ή δημιουργεί εκείνος, είτε αυτό είναι σε σκέψεις ή σε συναισθήματα. Άνθρωποι που υποφέρουν από την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συχνά αναφέρουν ότι έχουν την αίσθηση πως δεν μπορούν να επεξεργαστούν κάποια σκέψη και να συνεχίσουν με κάποια άλλη, ή θέτοντάς το διαφορετικά «αναμασούν την ίδια μπουκιά χωρίς να μπορούν να την καταπιούν». Βέβαια, σε μια θεραπεία βελονισμού για συμπώματα της ΙΨΔ δε θα θεραπευτεί μόνο η Σπλήνα, αλλά και άλλα όργανα τα οποία θα βρεθούν εκτός ισορροπίας. Για να συζητήσουμε το θέμα και από την πλευρά της δυτικής ιατρικής, θα πρέπει να εξηγήσουμε το ρόλο της σεροτονίνης (5-ΗΤ). Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα και σε πολλους περιφερειακούς ιστούς και κύτταρα. Ο ρόλος της είναι να μεταφέρει μυνήματα ανάμεσα στα εγκεφαλικά κύτταρα και έτσι να διαμορφώνει τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος όπως η θερμοκρασία του σώματος, η όρεξη, ο μεταβολισμός αλλά επίσης και η ψυχολογική διάθεση. Έχει ήδη βρεθεί η σύνδεση μεταξύ ενός δυσλειτουργικού σεροτονονικού συστήματος και της παρουσίας των συμπτωμάτων της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι θεραπείες βελονισμού επιταχύνουν τον βαθμό σύνθεσης και κατανομής της σεροτονίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, κάτι το οποίο οδηγεί στην εξισορρόπηση νευρικών ανωμαλιών όπως αυτές που παρουσιάζονται στην ΙΨΔ. Για να αρχίσει κάποιος ασθενής θεραπείες βελονισμού δεν είναι απαραίτητη η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής που μπορεί να βρίσκεται. Σε αυτή την περίπτωση ο βελονισμός θα βοηθήσει και με τις τυχόν παρενέργειες των φαρμάκων, οι οποίες σε εκείνα που δίδονται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι συνήθως πολλές. Το βέλτιστο αποτέλεσμα που θα δει κάποιος που πάσχει από ΙΨΔ από τις θεραπείες βελονισμού είναι να αρχίσει να αισθάνεται περισσότερο συγκεντρωμένος, γειωμένος, ενδυναμωμένος, να εμπιστεύεται τις δυνάμεις του, να βρίσκεται στο «κέντρο» του και να νιώθει ικανός έτσι ώστε να καταφέρει να αποδεχτεί τους φόβους του, να υπερβεί τα όρια που του θέτει ο νους του και να βιώσει τη ζωή στην ολότητα της! Βιβλιογραφία

- Flaws, B., & Lake, J. (2001). Chinese medical psychiatry. Boulder: Blue Poppy Press. - Hammer, L. (2005). Dragon rises, red bird flies: psychology & Chinese medicine. Seattle: Eastland Press. - Kraft, N. (2000). Unquiet waters: obsessive compulsive disorder and Chinese medicine. Oriental Medicine Journal 8 (1 & 2), 37-50. - Menzies, R., & De Silva, P. (ed.). (2003). Obsessive compulsive disorder: theory, research and treatment. Chictester: John Wiley & Sons Ltd. - Osborn, I. (1999). Tormenting thoughts and secret rituals: the hidden epidemic of obsessive-compulsive disorder. New York: Dell Publishing. - Papamichalis, E. (2006). The effectiveness of acupuncture and how it can be used in the treatment of obsessive compulsive disorder. Dissertation submitted in partial fulfillment of the degree of Bachelor of Science in Acupuncture by the University of Portsmouth.

18 Holistic Life

Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκή Ακαδημία της Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας ήδη 30 εκατομμύρια Ευρωπαίοι υποφέρουν από άσθμα!

Herbal medicine

Άσθμα & Βοτανοθεραπεία Βότανα που βοηθούν στην αντιμετώπισή του άσθματος του Harald Gaier

ι λεγόμενες σημαντικές εξελίξεις της σύγχρονης ιατρικής στη θεραπεία για το άσθμα είναι στην πραγματικότητα προσαρμογές της παλαιάς τεχνογνωσίας των βοτανολόγων. Περίπου από το 2800 π.Χ. τα μυτερά σαν βελόνες κλαδιά του κινέζικου φυτού Ma Huang (Εφέδρα), έχουν χρησιμοποιηθεί από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική με επιτυχία σε περιπτώσεις άσθματος ελαφριάς ή μέτριας σοβαρότητας. Τον 16ο αιώνα μ.Χ., ο γιατρός φαρμακολόγος Li Shih-Chen το αναφέρει ως θεραπεία του άσθματος στο τεράστιο βιβλιογραφικό έργο του, που εξακολουθεί να θεωρείται ως έγκυρη αναφορά για την ανατολίτικη βοτανική ιατρική. Το Ma-Huang, ένα μέλος της οικογένειας Gnetales, μοιάζει με αλογοουρά. Συνδέεται στενά με το Welwitschia mirabilis της Νότιας Αφρικής. Η Ephedra helvetica, άλλο ένα συγγενικό φυτό, χρησιμοποιείται από βοτανολόγους στην Ελβετία, την Ισπανία, την Ιταλία και τη Γαλλία. Ένα άλλο σχετικό βότανο είναι η Ephedra distachya, το κοινό πεύκο της Περσίας και της Ινδίας, που ανακουφίζει γρήγορα βρογχοσπασμούς (RF Weiss, Herbal Medicine, AB Arcanum, Gothenburg, 1988). Το 1926, η φαρμακευτική εταιρεία Merck παρήγαγε μια συνθετική μορφή της Εφέδρας, το αλκαλοειδές εφεδρίνη. Αυτό, όπως και το φυτικό φάρμακο, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως, ενώ και τα δύο έχουν διερευνηθεί επικριτικά με την πάροδο των ετών (Br J Clin Pharmacol, 1976, 3). Ωστόσο, η φυσική μορφή έχει αποδειχθεί ότι έχει αρκετά πλεονεκτήματα έναντι του συνθετικού προϊόντος: είναι καλύτερα ανεκτή από τον ασθενή, προκαλώντας λιγότερα καρδιακά προβλήματα όπως ταχυπαλμία και υπέρταση. Αποτελεί ενδιαφέρον το γεγονός ότι αν η ρίζα της Εφέδρας περιλαμβάνεται στην παρασκευή από τα κλαδιά αυτού του φυτού, μειώνονται τα καρδιακά προβλήματα. Τα αποκλειστικά φάρμακα του άσθματος, Benylin και Sudafed, που είναι παρασκευασμένα από συνθετική εφεδρίνη, είναι γνωστά για την έντονη διεγερτική επίδρασή τους στην καρδιά. Το Khellah, ένα μέλος της οικογένειας του καρότου, το οποίο φύεται στην Αίγυπτο και τις χώρες της Ανατολικής Μεσογείου μπορεί είτε να εμποδίσει τις κρίσεις άσθματος ή να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους (GV Anrep and others, J Pharm Pharmacol, 149, 3; and W Martindale, The Extra Pharmacopoeia, vol 1, Pharmaceutical Press, London 1958). Το Khellah απορροφάται γρήγορα όταν λαμβάνεται από το στόμα, έτσι δεν απαιτούνται ενέσεις. Αν και συνήθως θεωρείται ως ένα προληπτικό παρά θεραπευτικό μέτρο, η αντισπασμωδική δράση του διαρκεί για περίπου 6,5 ώρες, περισσότερο από εκείνη των σύγχρονων φαρμάκων κατά του άσθματος. Η τοξικότητά του είναι εξαιρετικά χαμηλή και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες, ακόμα και όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια μιας μακράς περιόδου (RF Weiss, Herbal Medicine, AB Arcanum, Gothenburg, 1988). Η τελευταία καθιερωμένο παράγωγο φάρμακο του Khellah είναι το χρωμογλυκανικό δινάτριο (DSCG), που κυκλοφόρησε στο εμπόριο από την εταιρεία Fisons ως Intal. Σκοπός του είναι να αποτρέπει τις κρίσεις άσθματος. Σε μερικούς ασθενείς μπορεί να προκαλέσει βήχα, ερεθισμό του λαιμού και βρογχικό σπασμό (MIMS, July 1992). Το Μύρο από την άλλη πλευρά, είναι μια χρήσιμη θεραπεία, που λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα ανακούφισης του άσθματος, σε περιπτώσεις που το άσθμα προκαλείται από καταρροϊκή λοίμωξη της αναπνευστικής οδού και των βρογχιόλιων (R W Davey and others, Comp Med Res, Jan 1990). Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό κατά 20 στελεχών μικροβιακών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που θεωρούνται από τη συμβατική ιατρική ως πολύ ανθεκτικά στα φάρμακα. Ο Harald Gaier είναι εγγεγραμμένος φυσικοπαθητικός, οστεοπαθητικός και ομοιοπαθητικός. Holistic Life 19

Η Ομοιοπαθητική βασίζεται στην αρχή των ομοίων και τον κανόνα της απειροελάχιστης δόσης, έχοντας ως κεντρικό αξίωμα πως «τα όμοια θεραπεύονται με τα όμοια» (similia similibus curantur).

Homeopathy

Συγκερασμός Ομοιοπαθητικής & Κλασικής Ιατρικής Γράφει ο Νικόλαος Ι. Ρωτσιάμης, Iατρός, M.Sc. στην Κλασσική Ομοιοπαθητική Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής OMIASIS, www.omiasis.gr, e-mail: nikosrotsiamis@omiasis.gr

κλασική ιατρική από τη μία αλλά και η Ομοιοπαθητική από την άλλη αποτελούν όπλα στη φαρέτρα του γιατρού, προκειμένου να επιτελέσει το υπέρτατο λειτούργημά του, που δεν είναι τίποτε άλλο παρά η εξασφάλιση της υγείας του ανθρώπου. Ο γιατρός σπουδάζει μέσω ενός αναλυτικού – αναγωγιστικού μοντέλου το «πώς» γεννιέται και εκδηλώνεται η αρρώστια, μαθαίνοντας ανατομία, φυσιολογία, παθολογία, αλλά από την άλλη γίνεται κοινωνός και ενός σύνθετου, ολιστικού μοντέλου «ερμηνείας» της αρρώστιας. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούν να συνυπάρξουν στην καθημερινή κλινική πράξη η Ομοιοπαθητική με την κλασική ιατρική: 1. Η ιατρική είναι μία και πρέπει να επιλέγεται η καλύτερη κάθε φορά θεραπευτική μέθοδος για τον κάθε άρρωστο χωριστά. 2. Η αντικειμενική εξέταση (επίκρουση, ακρόαση, ψηλάφηση) και ο παρακλινικός – εργαστηριακός έλεγχος ακολουθούν τους κανόνες της κλασικής ιατρικής. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι νόσημα έχει ο ασθενής, ώστε εφαρμόζοντας την Ομοιοπαθητική και ξέροντας την παθοφυσιολογία και φυσική πορεία της νόσου, να μπορούμε να κρίνουμε τη σοβαρότητα της κατάστασης και να αξιολογήσουμε τα αποτελέσματα της θεραπείας. 3. Δεν αλλάζουμε ποτέ θεραπείες με τις οποίες ο άρρωστος νοιώθει καλά. 4. Είναι σύνηθες φαινόμενο για έναν άρρωστο που προσέρχεται για Ομοιοπαθητική θεραπεία, η ταυτόχρονη χρόνια λήψη χημικών φαρμάκων. Ο στόχος με την έναρξη μιας ομοιοπαθητικής αγωγής δεν είναι πάντοτε η διακοπή των φαρμάκων της κλασικής ιατρικής, αλλά η βελτίωση του επιπέδου υγείας του αρρώστου. Έτσι, αντιυπερτασικά, υπολιπιδαιμικά ή αντιαρρυθμικά φάρμακα ιδίως σε ασθενείς με παθολογοανατομικές βλάβες δεν διακόπτονται, χωρίς όμως να αποκλείεται ενδεχόμενη τροποποίηση τους ως αποτέλεσμα μιας συνολικής καλύτερης απάντησης του οργανισμού στο υποκείμενο νόσημα μετά τη θεραπεία. 5. Η χορήγηση συμβατικών φαρμάκων δεν επηρεάζει το ίδιο όλους τους οργανισμούς, γι’ αυτό δεν πρέπει να αποτελεί τροχοπέδη στην εφαρμογή της Ομοιοπαθητικής θεραπείας. Η κληρονομική προδιάθεση, το επίπεδο του ανοσοποιητικού συστήματος και ο τρόπος ζωής καθορίζουν τη δυνατότητα της θεραπείας. Βασικός κανόνας της Ομοιοπαθητικής είναι ότι θεραπεύει «ασθενείς» και όχι «ασθένειες». Επομένως, αν μετά τη λήψη του ομοιοπαθητικού ιστορικού ο άρρωστος έχει «καθαρή» εικόνα φαρμάκου (που σημαίνει ισχυρό αμυντικό μηχανισμό) τότε, άσχετα με τη νόσο, έχει καλή πρόγνωση. 6. Ο γιατρός πρέπει να μπορεί να αξιολογήσει τη σοβαρότητα και το επείγον της νόσου, γι’ αυτό η καλή γνώση της ιατρικής και η κλινική εξέταση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις. Για παράδειγμα, μία οξεία μικροβιακή μηνιγγίτιδα χρήζει άμεσα χορήγηση αντιβίωσης, διότι η καθυστέρηση έστω και λεπτών μπορεί να αποβεί μοιραία, ενώ ο καρκίνος του μαστού σε αρχικά στάδια θεραπεύεται χειρουργικά. Στόχος λοιπόν πρέπει να είναι η επιλογή κάθε στιγμή της καλύτερης δυνατής θεραπευτικής προσέγγισης για την εξασφάλιση της υγείας του αρρώστου. 7. Η εφαρμογή Ομοιοπαθητικής στα παιδιά μπορεί να μειώσει την ανάγκη χρήσης αντιβιοτικών για κοινές παθήσεις όπως ωτίτιδες, αμυγδαλίτιδες κ.α., θέτοντας τις βάσεις για ένα καλύτερο επίπεδο υγείας. 8. Σε ασθενείς τελικού σταδίου η Ομοιοπαθητική εξασφαλίζει τον ελάχιστο δυνατό πόνο σε συνδυασμό με το μεγαλύτερο βαθμό εγρήγορσης, ώστε ο ασθενής να κάνει τη μετάβαση από τη ζωή στο θάνατο με αξιοπρέπεια και γαλήνη. 20 Holistic Life

Η Ομοιοπαθητική στα προβλήματα της Τρίτης Ηλικίας Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

το σημερινό άρθρο θα αναφερθώ στα προβλήματα της λεγόμενης τρίτης ηλικίας και στο τι μπορεί να προσφέρει η Ομοιοπαθητική. Έτσι κι αλλιώς υπάρχουν πολλά από αυτά για τα οποία το κοινό δεν έχει την κατάλληλη ενημέρωση. Πρόκειται για προβλήματα που σχετίζονται με όλες τις ειδικότητες της ιατρικής. Τα άτομα που πλέον βρίσκονται στη δύση του βίου τους έχουν κάθε ανθρώπινο δικαίωμα για ένα λιγότερο επώδυνο ταξίδι και με καλύτερη ποιότητα ζωής σε ότι αφορά τις ασθένειες από τις οποίες υποφέρουν. Θυμάμαι ένα περιστατικό που είχαμε σχετικά πρόσφατα. Μου τηλεφώνησε μια γνωστή μου κυρία από την Βόρεια Ελλάδα και μου είπε ότι ο πατέρας της που ήταν αρκετά μεγάλης ηλικίας είχε οξύ νεφρολογικό πρόβλημα, με ανεβασμένη την ουρία και την κρεατινίνη και ότι επίσης δεν μπορούσε να ουρήσει (ανουρία). Τέτοια προβλήματα νεφρικής ανεπάρκειας καταλήγουν άμεσα στο νοσοκομείο και στις εντατικές, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι αναγκαστικά εκεί (και παρόλα τα τεχνικά και ιατρικά μέσα) γίνονται καλά και ότι δεν καταλήγουν. Πάντως σε αυτό το περιστατικό, σύμφωνα με όσα με πληροφόρησε η κόρη του από το τηλέφωνο και με απαντήσεις σε κάποιες ερωτήσεις που της έκανα, χορηγήθηκε το κατάλληλο ομοιοπαθητικό φάρμακο. Επρόκειτο για ένα όχι και από τα πολύ γνωστά. Ωστόσο είναι γνωστό για την πολύ καλή δράση του σε τέτοιες καταστάσεις. Αυτό έγινε και στο εν λόγω περιστατικό και ο παππούς σώθηκε. Αυτά κάνει η Ομοιοπαθητική! Το σωστό φάρμακο όταν χορηγείται στην κατάλληλη στιγμή και δοσολογία μπορεί να επιφέρει μικρά ή μεγάλα θεραπευτικά θαύματα. Άλλα γεροντολογικά προβλήματα αφορούν την γεροντική άνοια, τους κιρσούς, την δυσουρία από προστάτη, την υπερτροφία του προστάτη, την δυσκολία απόχρεμψης, τον γεροντικό κνησμό. Μάλιστα για αυτόν τον κνησμό η Ομοιοπαθητική αποτελεί τη θεραπεία επιλογής. Τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά μπορεί να απαλλάξει τον γέροντα ή την γερόντισσα από τον βασανιστικό κνησμό (φαγούρα) που ταλαιπωρεί αφάνταστα. Επίσης αρκετά δερματολογικά προβλήματα βρίσκουν την θεραπεία τους με την Ομοιοπαθητική. Προσωπικά

χαίρομαι ιδιαίτερα κάθε φορά που πληροφορούμαι ότι κάποιος δερματολόγος έχει διδαχθεί επίσης και την Ομοιοπαθητική. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να αυξήσει το ποσοστό των επιτυχών θεραπειών του τουλάχιστον κατά 200-300%! Επίσης το ζήτημα της βαρηκοΐας αλλά και των εμβοών μπορούν να βοηθηθούν με την Ομοιοπαθητική. Είχαμε εφέτος ένα περιστατικό βαρηκοΐας που τον πρώτο κιόλας μήνα πήγε τόσο εντυπωσιακά καλά ώστε η γερόντισσα ζήτησε τις κάρτες μας για να τις μοιράσει σε γνωστούς της! Σε ότι αφορά τα ψυχολογικά προβλήματα, όπως τις φοβίες, το άγχος την ανησυχία, την γεροντική κατάθλιψη η Ομοιοπαθητική έχει την δική της θετικότατη επίδραση και μάλιστα σχετικά γρήγορα. Τα διάφορα αγγειολογικά προβλήματα, οι κιρσοί, το έλκος από κιρσούς βρίσκουν τεράστια ανακούφιση με την σωστή Ομοιοπαθητική. Επίσης το διαβητικό πόδι, η βραχνάδα, ο τυμπανισμός του εντέρου, οι αιμορροΐδες, η ακράτεια ούρων ή και κοπράνων, οι πληγές κατακλίσεως, η διάρροια, είτε η πολύ ενοχλητική δυσκοιλιότητα. Θυμάμαι επίσης ένα περιστατικό σε γέροντα που απαλλάγηκε από τη σοβαρή δυσκοιλιότητά του με μερικές δόσεις του κατάλληλου για αυτόν ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Από ότι θυμάμαι λίγο μετά του χορηγήθηκε ένα ακόμη που ολοκλήρωσε την θεραπεία. Τον συγκεκριμένο τον είδαμε μόνο δύο φορές. Έτσι η Ομοιοπαθητική κερδίζει και μετά «χάνει» τους θεραπευμένους πλέον ασθενείς της! Πολλοί ομοιοπαθητικοί, όταν είναι σωστά καταρτισμένοι, γνωρίζουν ότι αυτή είναι σε μεγάλο βαθμό και η δική τους θεραπευτική καθημερινότητα. Μάλιστα αν σκεφτεί κάποιος ότι στην Ομοιοπαθητική συνήθως προσέρχονται τα δύσκολα περιστατικά, αυτό κάνει ακόμα μεγαλύτερο και χρήσιμο για την κοινωνία το θεραπευτικό έργο όσων την υπηρετούν με αγάπη, σοβαρότητα και αυταπάρνηση. Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής μέσω Skype του Λύσανδρου Μυγιάκη και του «Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών». Σε αυτά τα σεμινάρια τα θέματα αναλύονται εκτενώς, με επακριβείς δοσολογίες φαρμάκων, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις κλπ.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300)

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και

Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA Πληροφορίες: τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)! Holistic Life 21

Μελέτες από τη διεθνή ιατρική βιβλιογραφία καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ο υδράργυρος είναι νευροτοξικό και κυτταροτοξικό μέταλλο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα, προκαλώντας την καταστροφή σπέρματος και ωαρίων. Ευθύνεται για εκδήλωση γενετικών ανωμαλιών και σοβαρών νευρολογικών διαταραχών. Με βάση τα στοιχεία που έδωσε το 2010 η Αμερικανική εταιρεία για τη μελέτη του αυτισμού, ο υδράργυρος προδιαθέτει την εμφάνιση αυτισμού στα βρέφη.

Homeopathy

Oι καταστροφικές επιπτώσεις για την υγεία μας από τον υδράργυρο που περιέχεται στα μαύρα σφραγίσματα Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος Χειρ. οδοντίατρος, ειδικευμένος στο Παρίσι στην Ομοιοπαθητική - Εμφυτευματολογία - Περιοδοντολογία- www.homeodentist.gr

ο οδοντιατρικό αμάλγαμα (μαύρα σφραγίσματα) είναι ένα υλικό που χρησιμοποιείται για την έμφραξη των τερηδονισμένων δοντιών για τουλάχιστον 100 χρόνια. Αποτελείται από 50% υδράργυρο, 35% άργυρο, 13% κασσίτερο, 2% χαλκό και ψήγματα ψευδαργύρου. Η παρουσία των 5 παραπάνω διαφορετικών μετάλλων στη σύνθεση του οδοντιατρικού αμαλγάματος και ο χαλαρός χημικός τους δεσμός έχει ως αποτέλεσμα αφενός τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων που διαπερνούν όλο το σώμα και είναι της τάξης των 0,1 με 10μΑ (μικροαμπέρ) -το ρεύμα που μετριέται σε ένα φυσιολογικό σώμα είναι 3 μΑ - και αφετέρου τη συνεχή απελευθέρωση, δηλαδή τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό μας. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμη εντονότερο, όταν συνυπάρχουν στη στοματική κοιλότητα ένθετα ή άλλες προσθετικές εργασίες, κατασκευασμένες από χρυσό ή άλλο πολύτιμο μέταλλο. Κάθε μαύρο σφράγισμα απελευθερώνει καθημερινά 10 μικρογραμμάρια υδραργύρου στον οργανισμό μας. Τα άτομα αυτά που συγκεντρώνονται κυρίως στον εγκέφαλο, το πλάσμα του αίματος, τα νεφρά και το συκώτι έχουν ενοχοποιηθεί για τις παρακάτω βλάβες: 1. Νευρολογικά προβλήματα και παθολογικές διαταραχές του χαρακτήρα (κακή διάθεση χωρίς προφανή αιτία, αϋπνία, κρίσεις πανικού, σωματική αδυναμία, επιληψία, νοητική σύγχυση, κ.λ.π.). 2. Προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. 3. Ορμονικά προβλήματα όπως δυσλειτουργία του θυρεοειδή και των επινεφριδίων. 4. Ατροφία του προστάτη και των νεφρών. 5. Προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος (μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων και ανικανότητα γονιμοποίησης). 6. Προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα (αρθρίτιδα, Parkinson, Alzheimer, λύκος, σκληροδερμία και διαβήτης). 7. Αλλεργικές καταστάσεις (αλλεργικό άσθμα, ψωρίαση, διάφορες δερματίτιδες). 8. Καρδιαγγειακές καταστάσεις (ταχυκαρδία, αρτηριοσκλήρωση, στηθάγχη, υπέρταση και υπόταση). 9. Χρόνιες ασθένειες των ματιών (αδυναμία διαχωρισμών χρωμάτων, μυωπία, αστιγματισμός, καταρράκτης). 10. Ουλίτιδα, περιοδοντοπάθεια, κακοσμία, μεταλλική γεύση στο στόμα, λευκοπλακία, αίσθηση ηλεκτρικών εκκενώσεων στο στόμα, αύξηση τερηδονισμού των δοντιών. Σε πάνω από 60.000 κλινικές περιπτώσεις, το οδοντιατρικό αμάλγαμα έχει ενοχοποιηθεί για βλάβες που μπορεί να προκαλέσει στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, στην αλλοίωση της χλωρίδας του βλεννογόνου του στόματος και του στομάχου, για χρόνιες νευρολογικές διαταραχές κ.α. (Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.homeodentist.gr) Ο ασθενής ο οποίος φέρει για πολλά χρόνια οδοντιατρικά αμαλγάματα, έχει ήδη «μολύνει» τον οργανισμό του από τον υδραργύρο. Τα άτομα του υδραργύρου αποθηκεύονται στα σπλάχνα, (ήπαρ, νεφρά), το κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος), το υποδόριο λίπος, διαπερνώντας ακόμη και τον πλακούντα! Σε μητέρες που έχουν μαύ22 Holistic Life

ρα σφραγίσματα, ανιχνεύονται μεγάλα ποσοστά συγκέντρωσης υδραργύρου στο μητρικό γάλα. Για να απαλλαγούμε από τα μαύρα σφραγίσματα πρέπει πρώτα να τα αφαιρέσουμε από την στοματική μας κοιλότητα ακολουθώντας ένα πολύ αυστηρό πρωτόκολλο γιατί αλλιώς κινδυνεύουμε να τονωθούμε σοβαρά, να τα αντικαταστήσουμε με κάποια λιγότερο επιβλαβή υλικά όπως τα composites και τα υαλονομερή και να φροντίσουμε για την απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων μετάλλων από τον οργανισμό μας με την βοήθεια ειδικών ομοιοπαθητικών φαρμάκων, ή ειδικών φαρμακευτικών ουσιών (βλ. παρακάτω). Για να αντικαταστήσουμε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα, θα πρέπει ο οδοντίατρός μας να ακολουθήσει το παρακάτω αυστηρό πρωτόκολλο για την αφαίρεσή τους: -Χρήση ειδικής ισχυρής χειρουργικής αναρρόφησης που να αγκαλιάζει το δόντι από το όποιο αφαιρείται το αμάλγαμα. -Χρήση ελαστικού απομονωτήρα (είναι προαιρετική γιατί οι ατμοί του υδραργύρου που προκαλούνται από το τρόχισμα του μετάλλου διαπερνούν σε μεγάλο βαθμό το latex των προστατευτικών γαντιών και του ελαστικού απομονωτήρα) και άφθονου κρύου νερού από το αερότορ. -Τεμαχισμός του αμαλγάματος και απομάκρυνσή του σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερα τεμάχια. -Χρήση μάσκας προστασίας, γυαλιών καθώς και διπλών γαντιών για τα χέρια του γιατρού

που πρέπει να ξεπλένονται συχνά όταν γεμίζουν με ρινίσματα αμαλγάματος. -Φίλτρο για συγκράτηση του μετάλλου στο οδοντιατρικό μηχάνημα, ώστε να μην μολύνουμε το περιβάλλον μέσω την αποχέτευσης. -Συχνός αερισμός του χώρου. -Αποφυγή αφαίρεσης αμαλγάματος σε έγκυες. -Αφαίρεση 2-3 αμαλγαμάτων κάθε 7-10 μέρες. Το πρωτόκολλο αυτό προστατεύει σε ένα μεγάλο βαθμό, τόσο τον ασθενή όσο και τον γιατρό, από την απορρόφηση των τοξικών ατμών του υδραργύρου, που παράγονται από το τρόχισμα για την αφαίρεση των μαύρων εμφράξεων. Για την απομάκρυνση του μετάλλου από το σώμα μας συνιστάται η χρήση του ομοιοπαθητικού φαρμάκου Mercurius Solubilis και των Solidago και Taraxacum (για τον καθαρισμό ήπατος και νεφρών). Για την απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων μετάλλων που περιέχονται στα μαύρα σφραγίσματα, κατάλληλο είναι και το φάρμακο Dental Amalgam που παρασκεύασα το 2009. Σε συνδυασμό με την ομοιοπαθητική, χρησιμοποιούνται ουσίες όπως η χλωρέλλα, το λιποϊκό οξύ, οι καρποί αρώνια (Aronia berries), το κινέζικο κόλιανδρο και το σκόρδο. Καλό είναι οι ασθενείς που θέλουν να αποτοξινωθούν από τον υδράργυρο του οδοντιατρικού αμαλγάματος, να μη χρησιμοποιούν τα σκευάσματα αυτά μόνοι τους αλλά να ακολουθούν την καθοδήγηση του θεράποντος ολιστικού οδοντιάτρου.

Holistic Life 23

Συνάντηση με το δάσκαλο Ομοιοπαθητικής, Dr Robin Murphy Γράφει ο Γιάννης Ψύλλος, Ομοιοπαθητικός

Dr Robin Murphy είναι παγκόσμια αναγνωρισμένος συγγραφέας και δάσκαλος της Ομοιοπαθητικής. Έχει σπουδάσει Ιατρική, Φυσικοπαθητική, Ομοιοπαθητική, Αρχαία Ελληνική και Αιγυπτιακή Ιατρική Κινέζικη Ιατρική Αγιουρβέδα κ.α. Στο συγγραφικό του έργο περιλαμβάνονται τα: Clinical Repertory, Nature’s Materia Medica, Τεχνικές Ανάλυσης και Συνταγογράφησης, Ομοιοπαθητική και Καρκίνος, Ισοπαθητικά Έρευνα, Συμπτώματα Κλειδιά των Ομοιοπαθητικών Σκευασμάτων, Η Φιλοσοφία Πίσω από Το Όργανον κ.α. καθώς και δεκάδες διαθέσιμα σεμινάρια σε cd και σημειώσεις. Το 1998 δημιούργησε το κέντρο Alfa Light Foundation στο Ναϊρόμπι της Κένυα. Από τότε, δουλεύοντας με την τοπική κοινωνία, θεράπευσαν χιλιάδες ασθενείς ταξιδεύοντας σε απομονωμένες περιοχές της Αφρικής. Η συνάντησή μας έγινε στην Τσεχία όπου θα παρουσίαζε μέρος από τη δουλειά του: Νέα Παλιά & Ξεχασμένα Ομοιοπαθητικά Σκευάσματα σε συνδυασμό με υπέρ-τροφές. Ήταν η πρώτη φορά που τον συναντούσα όμως ήταν σαν να τον ήξερα χρόνια. Είναι ο άνθρωπος που με βοήθησε μέσα από βιβλία του να βάλω σε τάξη τις σκόρπιες πληροφορίες και τις ανακρίβειες που υπάρχουν στο χώρο της Ομοιοπαθητικής, ειδικά στην χώρα μας. Από πολύ νωρίς η δουλειά του ήταν διαθέσιμη στους πάντες, ανεξαρτήτως μορφώσεως ή υποβάθρου, χωρίς καμία εξαίρεση. Σε σύγκριση με άλλες σχολές, μπορεί κάποιος να κάνει κάποια σεμινάρια ή μπορείς να εγγραφεί στο πλήρες πρόγραμμα της Ομοιοπαθητικής. Εάν δεν του αρέσει μπορεί να πάρει τα χρήματά του πίσω. Αν κάποιος ενδιαφέρεται μόνο για ένα μέρος της δουλειάς του όπως την έρευνα πάνω στον καρκίνο, επίσης μπορεί να το κάνει χωρίς κανένα πρόβλημα. Κατά τα λεγόμενά του, από τότε που διδάχτηκε την Ομοιοπαθητική τη θεωρεί τόσο ασφαλή που θεωρεί ότι θα έπρεπε να είναι διαθέσιμη στους πάντες. Από πολύ νωρίς ξεκίνησε να εκπαιδεύει τους ασθενείς του στη χρήση των ομοιοπαθητικών σκευασμάτων, προμηθεύοντάς τους με μια σειρά σκευασμάτων πρώτων βοηθειών και βιβλία, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν καθημερινές καταστάσεις. Αυτή η σχέση δασκάλου-μαθητή ήταν πολύ καλύτερη από την σχέση ασθενή-γιατρού. Στην συνέχεια πολλοί από τους ασθενείς του έμαθαν Ομοιοπαθητική. Κάποιοι άνθρωποι που χρειάζονται βοήθεια μπορεί να μην χειριστούν σωστά την πληροφορία που θα πέσει στα χέρια τους γι’ αυτό είναι καλύτερα να γνωρίζουν και αυτό επιτυγχάνεται μέσα από την εκπαίδευση. Ο μεγάλος δάσκαλος θεωρεί ότι η Ομοιοπαθητική είναι για όλους, από τον πανεπιστημιακό ιατρό μέχρι την απλή μητέρα που απλά τη χρειάζεται για τα παιδιά της. Το 90% της Ομοιοπαθητικής κοινότητας εστιάζεται στην Ιδιοσυγκρασιακή Συνταγογράφηση, ενώ ο Dr Murphy δίνει έμφαση στην κλινική συνταγογράφηση, στις πρώτες βοήθειες, στα οξέα περιστατικά. Με αυτό τον τρόπο η Ομοιοπαθητική γίνεται γνωστή. Τα γνωστά μας σκευάσματα όπως: Arnica, Rhus-toxicodendron, Calendula κλπ είναι τα μέσα για να το επιτύχουμε. Όλοι οι ομοιοπαθητικοί πρέπει να μάθουν να συνταγογραφούν πρώτα για απλά περιστατικά και πρώτες βοήθειες. Κατά τον μεγάλο δάσκαλο, αφού κάποιος μπορεί να συνταγογραφήσει στις πρώτες βοήθειες μπορεί να προχωρήσει σε πιο δύσκολα προβλήματα όπως λοιμώξεις, επιδημίες, μιάσματα, χρόνια προβλήματα και ιδιοσυγκρασίες. Έχοντας τα μικροπροβλήματα υπό έλεγχο δεν αναπτύσσονται χρόνιες διαταραχές. Πρέπει πάντα να συνταγογραφούμε αυτό που βρίσκεται μπροστά μας, είτε αυτό λέγεται επιδημία, χρόνια διαταραχή ή ψυχολογικό πρόβλημα. Ο ρόλος μας μπορεί να είναι απλά να ανακουφίσουμε. Δεν είναι πάντα το ζητούμενο να ψάχνουμε στο ψυχολογικό επίπεδο σε κάθε περίπτωση, αλλά να εντοπίσουμε πού βρίσκεται ο πόνος. Δεν μπορούμε να έχουμε κάποιον με γάγγραινα και εμείς να τον ρωτάμε πώς είναι η σχέση του με την γυναίκα του ή τι φαγητό προτιμά. Η Κλινική Ομοιοπαθητική είναι η πιο κλασσική προσέγγιση γιατί χρησιμοποιεί τεχνικές και μεθοδολογίες του παρελθόντος που ήταν αποτελεσματικές από την κλινική εμπειρία. Η διδασκαλία σε πολλές ομοιοπαθητικές σχολές βασίζεται στη θεώρηση του διδασκάλου για το πώς προσεγγίζει την κάθε περίπτωση. Όταν κάποιος ερευνήσει του μεγάλους ομοιοπαθητικούς του παρελθόντος τότε καταλαβαίνει ότι η ομοιοπαθητική συνταγογράφηση δεν περιορίζεται στο ένα όνομα ή στο άλλο, όπως συμβαίνει τα τελευταία χρόνια. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι ενώ για χρόνια τώρα διδάσκει ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι προσέγγισης και συνταγογράφησης στην Ομοιοπαθητική, ο κόσμος επιμένει ότι υπάρχει μόνο ένας. Δεν μπορούμε να έχουμε μία μόνο προσέγγιση για κάθε περίπτωση. Κατά τον συγγραφέα υπάρχουν τουλάχιστον 24 Holistic Life

δεκαπέντε διαφορετικές προσεγγίσεις. Το πρώτο ομοιοπαθητικό σκεύασμα που δοκιμάστηκε δεν ήταν καν ομοιοπαθητικό αλλά ταυτοπαθητικό. Οπότε η Ταυτοπαθητική είναι μέρος της Ομοιοπαθητικής κι όμως δεν είναι ευρέως διαδεδομένη. Σίγουρα όμως έχει την αξία της. Αν κάποιος δηλητηριαστεί με αρσενικό θα πάρει arsenicum ή αν έχει παρενέργειες από κάποιο χημικό φάρμακο θα πάρει το φάρμακο σε ομοιοπαθητική μορφή. Σαν παράδειγμα αναφέρει ότι όταν ήταν στην Αϊτή μετά τους σεισμούς, έβλεπε 50-100 άτομα την ημέρα. Θα ήταν το λιγότερο αστείο αν κάποιος προσπαθούσε να χρησιμοποιήσει την ιδιοσυγκρασιακή συνταγογράφηση. Σε όλες τις περιπτώσεις συνδυάζει την Ομοιοπαθητική με υπέρ-τροφές, τονωτικά, ομοιοπαθητικά σε αδρές μορφές, αποτοξίνωση, βάμματα βοτάνων και άσκηση. Θεωρεί ότι όλα τα παραπάνω είναι απαραίτητα και πρέπει να συνυπάρχουν στο θεραπευτικό πρόγραμμα. Παρουσίασε τροφές σύμφωνα με την εκλεκτική δράση τους: αλκαλικές, αντιοξειδωτικές, αποτοξινωτικές, αναζωογονητικές, δυναμικές και ανάλογα με την κατάσταση: άσθμα, αρτηριακή πίεση, προβλήματα εντέρου, καρδιάς, δέρματος, νόησης κ.α. Έδωσε έμφαση σε ανόργανες ουσίες όπως: μαγειρική σόδα, άλατα Epson, μαγνήσιο, MSM, indium sulphate, ομοιοπαθητικά σε αδρές μορφές όπως τα carbo-vegetabilis magnesium-muriatica, magnesiasulphurica silica, και sulphur. Το πρώτο μέρος του σεμιναρίου είχε σαν θέμα τη Νοητική Καταβολή, ένα χρόνιο σύνδρομο και παρουσίασε πιθανές αιτιολογίες: δίαιτα όξινο, περιβάλλον, έλλειψη ύπνου, ψυχολογικά προβλήματα, τοξίνωση, αφυδάτωση, υπογλυκαιμία, προβλήματα του εντέρου - κάντιντα, διατροφή, έλλειψη πολύτιμων ιχνοστοιχείων, περιβαλλοντικοί φαρμακευτικοί παράγοντες, ηλεκτρομαγνητικά πεδία, χρόνια προβλήματα, τρόπος ζωής. Τόνισε ιδιαίτερα το σύνδρομο που δημιουργείται μετά από χημειοθεραπείες με ένα σωρό νοητικά και άλλα προβλήματα όπως απώλεια μνήμης, απώλεια συγκέντρωσης, νοητική νωθρότητα. Πρότει-

νε την χρήση των ομοιοπαθητικών Cadnium-sulph, Kali-phosphorica και ενεργό άνθρακα. Επίσης πρότεινε: Nux-vomica: για τοξινωμένο εγκέφαλο. Αποτελεί ηπατικό σκεύασμα. Αλκοόλ, τσιγάρα, φάρμακα, θυμός, καφές. Kali-phos: Η τροφή του εγκεφάλου. Βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες, για τους μαθητές (picricum-acidum). Cadmium sulph: Το σκεύασμα. Ναυτία εμετός απώλεια μαλλιών. Χημειο-αγωγή ακτινοβολία. Cocculus: Προβλήματα ύπνου (φάση που δεν κοιμάται), jet lag, ζαλάδα. Νοητική καταβολή. Το μίασμα του ύπνου. Έγινε λόγος για το βότανο Bacopa monieri γνωστό στην Αγιουρβέδα, χρήσιμο για νοητική νωθρότητα, κατάθλιψη, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον, προβλήματα ύπνου, αϋπνία, προβλήματα συμπεριφοράς, υπερκινητικότητα, διάσπαση προσοχής, μαθησιακά προβλήματα, άγχος κρίσεις πανικού, προβλήματα μνήμης Θεωρώ ότι πρέπει να μοιραστώ μαζί σας τις ιδιότητες του φυτού Mucuna pruriens και τη χρήση του στη νόσο του Πάρκινσον. Ο καρπός του μοιάζει πολύ με το φασόλι και έχει μαύρο χρώμα. Στην Κεντρική Αμερική χρησιμοποιήθηκε σαν υποκατάστατο του καφέ για δεκαετίες και σαν τροφή στην Γουατεμάλα. Στην Βραζιλία χρησιμοποιήθηκε για: νόσο του Πάρκινσον, ανικανότητα, συσσώρευση αερίων, εντερικά παράσιτα. Έχει διουρητικές, αφροδισιακές ιδιότητες, είναι νευρο-τονωτικό και επουλωτικό. Αποτελεί πολύ γνωστό βότανο-τροφή στην Αγιουρβέδα για: εντερικά παράσιτα διάρροια δυσεντερία δαγκώματα φιδιών, ανικανότητα, φυματίωση, βήχα, ρευματισμούς, μυϊκούς πόνους, στειρότητα, ουρική αρθρίτιδα, προβλήματα περιόδου, διαβήτη και καρκίνο. Ο καρπός είναι πλούσιος σε λεβοντόπα (levodopa), έναν μεταβολικό πρόδρομο της ντοπαμίνης (ανεπαρκής ποσότητα ντοπαμίνης σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου έχουν ως αποτέλεσμα τον παρκινσονισμό). Η λεβοντόπα διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και αποκαθιστά τα επίπεδα ντοπαμίνης στα κέντρα του εξωπυραμιδικού συστήματος που ατροφούν στον παρκινσονισμό. Κλινικές έρευνες στην Ινδία έδειξαν

ότι το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο με τη χορήγηση του χημικού χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες σε ασθενείς με Πάρκινσον. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είχε η παρουσίαση του ομοιοπαθητικού σκευάσματος Rhopalorus junceus ή μπλε σκορπιού με κλινικές ενδείξεις για: άσθμα, διαταραχές όρασης, καρκίνο, πόνους καρκίνο, χημειοθεραπεία, πόνο στο θώρακα, κυάνωση, βήχα, διάρροια, δυσφαγία, προβλήματα ματιών, πεσμένο ανοσοποιητικό, αποσυντονισμό, αϋπνία, μυϊκά τινάγματα, ναυτία, νευραλγικούς πόνους, πόνους κατά μήκους των νεύρων, εφιάλτες, οπισθότονο, έντονους πόνους, κρίσεις πανικού, ραδιοθεραπεία, ανησυχία, σιελόρροια, υπνηλία εφίδρωση, τοξίνωση, τσιμπήματα, όγκους, μορφώματα, απώλεια βάρους, κ.α Αξίζει να σημειωθεί η ιδιαίτερη αναφορά στις θεραπευτικές ιδιότητες που έχουν τα φύλλα ελιάς. Το εκχύλισμα από φύλλα ελιάς είναι 100% ασφαλές. Κλινική εφαρμογή πάνω από ένα χρόνο σημείωσε σημαντική θεραπευτική δράση σε οξέα αλλά και χρόνια προβλήματα. Σύμφωνα με τον Dr James Privitera, είναι ένα πολυ-φάρμακο με απίστευτες δυνατότητες. Συνεχώς μαθαίνουμε από ασθενείς απρόσμενα αποτελέσματα. Ο Dr Phill Selinsky ανάφερε ότι μερικοί ασθενείς δήλωσαν ότι σταμάτησε η διαπύηση στα δόντια μέσα σε μερικές ώρες. Ο χημικός Arnold Takemoto δήλωσε ότι πρόκειται για ένα πολύ-φάρμακο που συμπληρώνει ένα κενό και δεν υπάρχει κάτι παρόμοιο. Αξιοσημείωτη είναι η αντιβακτηριδιακή του δράση. Κάψουλες με εκχύλισμα από φύλλα ελιάς χρησιμοποιήθηκαν πρώτη φορά το 1800 στην ελονοσία. Είναι χρήσιμο φάρμακο στην γρίπη, σε συνάχι, λοιμώξεις και ειδικά σε περιπτώσεις που δεν ανταποκρίνονται, όπως στον έρπητα. Ρίχνει την πίεση, αυξάνει τη ροή του αίματος, χαλαρώνει το τοίχωμα των αρτηριών και ρίχνει τη χοληστερίνη. Στο τέλος, δόθηκε σε όλους ένας σύνδεσμος που μας έδωσε πρόσβαση στις διαφάνειες του σεμιναρίου λέξη προς λέξη. Ένας μεγάλος δάσκαλος που σύντομα θα τον έχουμε κοντά μας.

Holistic Life 25

Τις τελευταίες δεκαετίες καταγράφεται παγκόσμια ραγδαία αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ποιότητα ζωής αρκετών ανθρώπων και σε ακραίες καταστάσεις να κινδυνεύει ακόμα και η ίδια η ζωή τους. Υπολογίζεται ότι το 25-30% του πληθυσμού παγκόσμια υποφέρει από αλλεργίες.

Herbal Medicine

Αντιπετωπίζοντας τις αλλεργίες της Alison Cullen

ίναι γνωστό σε όλους ότι οι αλλεργίες είναι πολυ διαδεδομένες μεταξύ του πληθυσμού της Ευρώπης και οι ακόλουθες περιπτώσεις δείχνουν πόσο απλά μπορούν να αντιμετωπιστούν τα δυσάρεστα συμπτώματά τους. Η C.Ζ. ήταν 11 χρονών και είχε πολλές ανεξήγητες αλλεργικές αντιδράσεις κάθε εβδομάδα. Δεν ήταν τακτικές, δεν φαινόταν να προκαλούνται από οτιδήποτε που θα μπορούσε να εντοπιστεί από τους γονείς της και ήταν αρκετά ενοχλητικές ώστε να χρειαστεί μια επίσκεψη στο γιατρό. Αντιμετώπιζε πολύ έντονο φτέρνισμα, ρινική καταρροή, δακρύρροια και δύσπνοια. Από τις νοσοκομειακές εξετάσεις δεν εντοπίστηκαν αλλεργίες και το μυστήριο παρέμεινε, μαζί με τις εκνευριστικές ενοχλήσεις στην καθημερινή ζωή της. Ο εναλλακτικός θεραπευτής της C.Z. της συνέστησε αγωγή με αρπαγόφυτο και έναν συνδυασμό εκχυλισμάτων με λούφα. Ακολούθησε την αγωγή τακτικά για έξι μήνες για να ισορροπήσει το ανοσοποιητικό της σύστημα. Μέσα σε λίγες ημέρες από την εφαρμογή της αγωγής που της υποδείχθηκε, οι ανεξήγητες αλλεργικές αντιδράσεις είχαν σταματήσει και δέκα χρόνια αργότερα δεν είχε υποτροπή. Αυτό που διαπίστωσε είναι ότι το πεπτικό σύστημά της είναι ευαίσθητο και

αντιδρά σε ορισμένα τρόφιμα όταν είναι υπό πίεση. Αυτό το είδος πεπτικού προβλήματος μπορεί να είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων και είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί από εξετάσεις, καθώς δεν είναι πραγματικά μία δυσανεξία ή αλλεργία σε συγκεκριμένη τροφή, αλλά μια γενική αδυναμία των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος, η οποία εμφανίζεται όταν το σώμα είναι συναισθηματικά ή ψυχικά πιεσμένο. Το αρπαγόφυτο βοήθησε εξισορροπώντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μην ενεργοποιείται τόσο εύκολα. Η εχινάκια μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο, για να μετριάσει μία ανοσοποιητική αντίδραση, αλλά το αρπαγόφυτο έχει το πλεονέκτημα να έχει έντονα αντιφλεγμονώδη δράση και έτσι βοηθά με αλλεργικού τύπου συμπτώματα, τα οποία τείνουν να συμπεριλαμβάνουν φλεγμονή. Η λούφα βοήθησε μειώνοντας τα συμπτώματα στη μύτη και τα μάτια. Μειώνει τη φαγούρα, την καταρροή και το μπούκωμα, καθώς και τη δύσπνοια στο στήθος. Αυτό το κάνει πολύ γρήγορα και συνεπώς αποτελεί μία από τις κύριες προτιμήσεις για τους πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα. Μπορεί, ωστόσο, να χρησιμοποιηθεί όλο τον χρόνο από τα άτομα που έχουν την τάση να φταρνίζονται μόλις ξυπνούν ή αυτούς που επηρεάζονται σε τακτική βάση από τα ζώα ή τα ακάρεα της σκόνης. Η Μ.Κ. ήταν στα τριάντα της και είχε αρχίσει να βγάζει

ένα ανησυχητικό εξάνθημα στο λαιμό και το στήθος της αρκετά συχνά. Δεν της άρεσε καθόλου το πόσο άσχημο φαινόταν ενώ είχε την φοβία ότι μπορεί να ξαναεμφανιστεί, κάτι το οποίο πιθανότατα συντελούσε ακόμη περισσότερο στην εμφάνισή του, δεδομένου ότι ήταν προφανώς μια αντίδραση στρες. Η Μ.Κ. ήταν ιδιαίτερα αγχώδης, ανησυχώντας συνεχώς για πράγματα που μπορεί να φαίνονται ασήμαντα για τους άλλους. Το σώμα παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη, στο πλαίσιο της αντίδρασής του σε στρεσογόνες συνθήκες. Αυτό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος να μπορούν να φτάσουν σε μια επιτιθέμενη περιοχή γρηγορότερα. Από την άλλη όμως πλευρά, τείνει να κάνει το δέρμα κόκκινο και ερεθισμένο σαν να έχει εξάνθημα. Επίσης μπορεί να περιορίσει τους βρόγχους, προκαλώντας δύσπνοια. Για τη θεραπεία της Μ.Κ. χρησιμοποιήθηκαν βάμμα τσουκνίδας και βιταμίνη C και λειτούργησαν πολύ καλά. Διαπίστωσε επίσης ότι η αποφυγή του καφέ, μείωσε τη ένταση της αντίδρασης. Ο καφές μπορεί να είναι γίνει έναυσμα για πολλές δερματικές αντιδράσεις, ακόμη και εξάψεις, έτσι πάντα αξίζει τον κόπο η μείωσή του και η παρατήρηση του τι συμβαίνει χωρίς αυτόν. Η τσουκνίδα και η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά αντιισταμινικά, ενώ η τσουκνίδα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα που μοιάζουν με εξάνθημα ειδικά αν συνοδεύονται από φαγούρα. Η χρήση τσαγιού τσουκνίδας αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει, αλλά το βάμμα είναι ισχυρότερο και είναι πιο αποτελεσματικό. Οι άνθρωποι με αρθριτικά συμπτώματα το βρίσκουν συχνά χρήσιμο καθώς αφαιρεί το ουρικό οξύ από τις αρθρώσεις, μειώνοντας τον πόνο.

Luffa spray από τη Vogel Ρινικό spray μοναδικής 100% φυσικής σύνθεσης με βάση το φυτό λούφα. Ιδανικό για την αντιμετώπιση της χρόνιας και της εποχιακής αλλεργικής ρινίτιδας, κατά τη διάρκεια των συμπτωμάτων της αλλεργίας. Το τροπικό φυτό λούφα έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις αλλεργιών. Δρα “μπλοκάροντας“ και αποβάλλοντας τις τοξίνες που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σπουδαιότερο όφελος από τη χρήση του είναι η έλλειψη των ανεπιθύμητων ενεργειών που συνήθως παρουσιάζουν τα συνθετικά αντιισταμινικά όπως υπνηλία ή καταβολή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ανάλογα με τις αντίστοιχες ανάγκες. Διάθεση: ICP, τ: 210 9408880. 26 Holistic Life

Holistic Life 27

Chiropractic Η ανακούφιση του πόνου με τη βοήθεια της Χειροπρακτικής Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής & ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

ολλοί άνθρωποι προβληματίζονται, διερωτώνται και ψάχνουν να βρουν τρόπους ανακούφισης από τον πόνο που δημιουργείται από διάφορα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, σχετικά με την σπονδυλική τους στήλη. Ορισμένοι ακολουθούν το πρόγραμμα που τους συνιστά ο θεράπων ιατρός τους που είναι ακινησία, φάρμακα και άσκηση. Άλλοι πάλι καταφεύγουν σε άλλες μεθόδους. Μία από τις μεθόδους είναι και η χειροπρακτική. Η χειροπρακτική στηρίζεται στη σωστή κίνηση των σπονδύλων, που είναι η απάντηση στο μεγάλο πρόβλημα πόνου της σπονδυλικής στήλης, ο οποίος παρουσιάζεται στους περισσότερους ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είναι σημαντική η σωστή κίνηση μεταξύ των σπονδύλων, γιατί ανάμεσα τους υπάρχει το άνοιγμα (τρήμα), από όπου εκβάλουν τα νωτιαία νεύρα που νευρώνουν τους ιστούς του σώματός μας. Για τον λόγο αυτό πρέπει πρώτα να ελευθερωθεί η άρθρωση όπου είναι εφικτό, και μετά να ακολουθήσει η άσκηση, διαφορετικά η άσκηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Διάφορα προβλήματα μπορούν να παρουσιασθούν στη σπονδυλική μας στήλη, στην αυχενική, στη θωρακική, στην οσφυϊκή μοίρα, στο ιερόν οστού, στον κόκκυγα, ή στην περιοχή της λεκάνης. Αν τα προβλήματα αυτά δεν διορθωθούν με τον κατάλληλο τρόπο ίσως καταλήξουμε με ένα χρόνιο σύντροφο, τον πόνο. Ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα επηρεάζει οκτώ στους δέκα ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου, επαγγέλματος και σωματότυπου. Σύμφωνα με το πρόγραμμα ακινησίας, φαρμάκων και άσκησης, έρευνες που έχουν γίνει στην Αμερική, έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει το επιθυμητό αποτέλεσμα εκτός και αν υπάρχει συγκεκριμένο πρόβλημα όπου επιβάλλεται το πρόγραμμα αυτό. Αντιθέτως, έχουν δείξει ότι με χειροπρακτική αγωγή επιστρέφουν γρήγορα πίσω στην εργασία τους και έτσι οι εταιρίες και τα ασφαλιστικά ταμεία γλυτώνουν χρήματα και χρόνο απουσίας από την εργασία. Ο λόγος που η ακινησία δεν βοηθάει για το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι γιατί εστιάζεται στο μυϊκό σύστημα που σπάνια είναι η βασική αιτία που προκαλεί τον πόνο. Η επιστήμη της χειροπρακτικής το αποδίδει στη δυσλειτουργία των σπονδυλικών αρθρώσεων. Η δυσλειτουργία αυτή πυροδοτεί το πρόβλημα με αποτέλεσμα οι μύες να συσπώνται, να σφίγγουν για να ανταπεξέλθουν στις μπλοκαρισμένες αρθρώσεις πρώτον, και δεύτερον να τις προστατεύσουν από περαιτέρω πρόβλημα. Αν το άτομο σε αυτή την κατάσταση, επιχειρήσει να ασκήσει τους επηρεαζόμενους μύες στην αυχενική, τη θωρακική ή την οσφυϊκή μοίρα, σίγουρα θα προκαλέσει περισσότερη σύσπαση και σφίξιμο και δημιουργεί έτσι «splinting effect», δηλαδή επεκτείνεται ο πόνος στους μύες που περιβάλουν τους συγκεκριμένους σπονδύλους. Όταν το πρόβλημα οφείλεται στην ακαμψία που δημιουργείται γύρω από τον αλγεινό σπόνδυλο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που το άτομο μπορεί να κάνει αμέσως εξειδικευμένες ασκήσεις και ίσως νοιώσει καλύτερα, καθώς με την άσκηση μαλακώνουν οι μύες γύρω από την περιοχή. Αν όμως δεν κάνει τις ασκήσεις του, γρήγορα ο πόνος θα επιστρέψει. 28 Holistic Life

Για να υπάρχει καλό αποτέλεσμα, οι ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη πρέπει να γίνονται αφού πρώτα ελευθερωθεί η άρθρωση και χαλαρώσουν οι μύες και οι σχετικοί σύνδεσμοι. Τότε η άσκηση δυναμώνει τους μύες αντί να τους σφίγγει. Η επαναφορά της σωστής κίνησης της άρθρωσης είναι βασική προϋπόθεση για να νοιώσουμε καλά. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο πόνος προκαλείται από την έλλειψη κίνησης του σπονδύλου ή της σπονδυλικής άρθρωσης. Η σπονδυλική άρθρωση είναι κατασκευασμένη να κινείται με έξι διαφορετικούς τρόπους. Σε περίπτωση που υπάρχει πρόβλημα, δεν κινείται γιατί είναι μπλοκαρισμένη. Σκοπός της χειροπρακτικής είναι να βρει που είναι το πρόβλημα και να επαναφέρει την κίνηση στα σημεία της σπονδυλικής στήλης όπου χρειάζεται. Η ακινησία δεν είναι λύση αν δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. Ας δούμε τι συμβαίνει σε ένα άτομο που μετά από ένα κάταγμα ή ράγισμα κάποιου οστού, αναγκαστικά θα ακινητοποιηθεί το συγκεκριμένο μέλος του σώματός του μέχρι να επουλωθεί. Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα είναι όταν το ελευθερώσει και προσπαθήσει να το κινήσει; Όσοι είχαν την εμπειρία θα συμφωνήσουν ότι θα είναι ατροφικό, αδύναμο, σκληρό, δύσκαμπτο και σε κάθε προσπάθεια κίνησης θα νοιώθει πόνο. Η αίσθηση από την ψηλάφηση μέσω της κίνησης είναι ένας τρόπος που ο εκπαιδευμένος χειροπράκτης, μπορεί να νοιώσει με τα δάκτυλά του αν υπάρχει σωστή κινητικότητα στην εκάστοτε σπονδυλική άρθρωση. Με τον τρόπο αυτό εντοπίζει το πρόβλημα. Πολλές φορές η κίνηση είναι περιορισμένη ή ακόμη και απούσα. Είναι μία πολύ αναλυτική μέθοδος, όπου ελέγχει αν κινείται σωστά η σπονδυλική άρθρωση με τους έξι διαφορετικούς τρόπους που έχει κατασκευασθεί. Με το τρόπο αυτό της αίσθησης της ψηλάφησης μέσω της κίνησης «motion palpation», διαπιστώνουμε πού υπάρχει μπλοκάρισμα της άρθρωσης, κάτι που είναι σημαντικό γιατί ορισμένες περιοχές είναι δυσκίνητες, και μπλοκαρισμένες γιατί λειτουργούν ως αντιστάθμιση ενώ ταυτόχρονα λειτουργούν και προστατευτικά. Είναι ένας από τους τρόπους που ο χειροπράκτης γίνεται συγκεκριμένος στις ανατάξεις του και ανακαλύπτει τα χρόνια προβληματικά σημεία. Είναι σημαντικό να εντοπιστεί σε πιο ακριβώς σημείο της σπονδυλικής στήλης υπάρχει το πρωταρχικό πρόβλημα. Μερικές φορές μπορεί να πονάει η περιοχή του αυχένα και το πρωταρχικό πρόβλημα να βρίσκεται στην περιοχή της λεκάνης ή και το αντίστροφο. Βασικό επίσης είναι ότι πρέπει να διορθωθούν μόνο οι μπλοκαρισμένες αρθρώσεις και αυτό γιατί σε ορισμένα άτομα για διαφορετικούς λόγους ορισμένες αρθρώσεις τους κινούνται υπερβολικά και φυσικά μπορούν να προκαλέσουν εξίσου προβλήματα, με αυτές που δεν κινούνται. Κάθε άρθρωση περιβάλλεται από αρθρικό υγρό που της επιτρέπει να κινείται, δηλαδή η άρθρωση έχει ένα περιθώριο κίνησης στο χώρο της. Όταν κατανοήσουμε τη σπουδαιότητα αυτής της κινητικότητα της άρθρωσης, τότε και μόνο τότε, με την αίσθηση της ψηλάφησης μέσω της κίνησης, εξακριβώνουμε το πρόβλημα και προχωρούμε στην ανάταξη. Αφού κινητοποιήσουμε την άρθρωση και λειτουργεί σωστά, τότε προχωράμε στο πρόγραμμα ασκήσεων.

Ο Udo Erasmus δίνει απαντήσεις για το Krill Oil Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon Τι είναι το Krill; Το Krill ανήκει στα καρκινοειδή (crustaceans) μαλακόστρακα και μοιάζει με μικρή γαρίδα. Βρίσκεται σε όλους τους ωκεανούς αλλά ιδιαίτερα στην Αρκτική και την Ανταρκτική. Τα krills τρέφονται κυρίως με άλγη (φύκια) και είναι χαμηλά στην τροφική αλυσίδα. Αποτελούν τη μεγαλύτερη βιομάζα του πλανήτη, η οποία εκτιμάται ότι είναι 725 εκατομμύρια μετρικοί τόνοι. Γιατί Krill Oil και όχι Ιχθυέλαιο; Τα Ωμέγα λιπαρά οξέα (EPA/DHA) στο Krill Oil είναι δεσμευμένα σε φωσφολιπίδια, ένα σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών, και γι’ αυτό το λόγο απορροφώνται πολύ γρήγορα. Τα λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια είναι σε μορφή τριγλυκεριδίων και απορροφώνται πολύ πιο αργά. Επίσης, το Krill Oil είναι πλούσιο στο φυσικά ευρισκόμενο αντιοξειδωτικό Ασταξανθίνη.

Γιατί ο Udo Erasmus συνιστά Krill Oil και Όχι τα Ιχθυέλαια; Εκτός από το προφανές ζήτημα της εξάντλησης των Ιχθυοαποθεμάτων του πλανήτη μας, ο Udo συνιστά αυστηρά εδώ και 20 χρόνια ότι οι τροφές και τα συμπληρώματα πρέπει να υπόκεινται στη μικρότερη δυνατή επεξεργασία. Τα Ιχθυέλαια παρασκευάζονται με σκληρή και εκτεταμένη επεξεργασία, τα στάδια της οποίας περιλαμβάνουν: “μαγείρεμα” της ιχθυόμαζας στους 90°C για 15 λεπτά, συμπίεση της μαγειρεμένης ιχθυόμαζας, διαχωρισμός μέσω φυγοκέντρισης στους 90°C για να αποσπαστεί η ελαιώδης μάζα, αποκομμίωση με φωσφορικό οξύ ώστε να ξεχωρίσει το λάδι μετά τη φυγοκέντριση, ουδετεροποίηση με καυστική σόδα για να φύγει η κόλλα από το λάδι, απόπλυση για να εξαχθούν οι σάπωνες και τα οξέα από το λάδι, αποχρωματισμός σε θερμοκρασίες από 90°C έως 100°C, φιλτράρισμα για να απομακρυνθούν τα βαρέα μέταλλα και τα PCBs, και τελικά αφαίρεση οσμών με ατμό. Αντίθετα, το Krill Oil που συνιστά ο Udo διαχωρίζεται εν πλω από το θαλασσινό νερό και παγώνει άμεσα, αλέθεται σε κόκκους και το λάδι εξάγεται με τη χρήση αιθανόλης (λευκό οινόπνευμα). Δεν υπάρχουν επιμολυντικά στοιχεία στο Krill Oil που πρέπει να απομακρυνθούν. Δεν υπόκειται σε υπερβολικές θερμοκρασίες που μπορούν να «μαγειρέψουν» το λάδι. Είναι τόσο αγνό και ανεπεξέργαστο όσο και τα Φυτικά Ω-Λιπαρά ψυχρής έκθλιψης. Συνδυάζεται το Krill Oil με τα Φυτικά Ω-Λιπαρά; Ασφαλώς ναι! Τα Φυτικά Ω-Λιπαρά είναι διατροφικό στοιχείο και αποτελούν το θεμέλιο, τη βάση των αναγκαίων για τη ζωή λιπαρών. Το Krill Oil είναι το συμπλήρωμα. Από τα 100 γραμμάρια λιπαρών που καταναλώνουμε ημερησίως, τα 95 γραμμάρια πρέπει να προέρχονται από Φυτικά Θεμελιώδη λιπαρά οξέα, ενώ τα υπόλοιπα 5 γραμμάρια από συμπληρωματικά λιπαρά όπως είναι το Krill Oil. Τα καθαρά Φυτικά Ω3 και Ω6 –λιπαρά οξέα, σε ιδανική αναλογία 2:1, που είναι εγγυημένα ανεπεξέργαστα, οργανικά και προορίζονται για ασφαλή μακροχρόνια χρήση μεταβολίζονται κάτω από τον απόλυτο έλεγχο του οργανισμού μας. Το Krill Oil περιέχει EPA και DHA, τα οποία είναι ουσιαστικά τα προϊόντα μεταβολισμού των Ω3-λιπαρών των φυκιών που καταναλώνουν τα krills. Είναι «έτοιμα» Ω-λιπαρά και απορροφώνται άμεσα απ’ όλους. Όμως για την ισορροπία του οργανισμού μας, είναι ζωτικής σημασίας να λαμβάνουμε Ωλιπαρά και από φυτικές και από ζωικές πηγές. Η ποικιλομορφία στις διατροφικές πηγές, από τις οποίες παίρνουμε θρεπτικές ουσίες, είναι σημαντική και όσον αφορά επίσης τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά κλπ. Ο Udo Erasmus είναι μια παγκόσμια αναγνωρισμένη αυθεντία στα Θεμελιώδη Λιπαρά Οξέα (EFAs) και τα υγιεινά έλαια. Είναι συγγραφέας της Βίβλου για τα Λιπαρά «Fats that kill, Fats that heal» κι έχει δημιουργήσει τη σειρά προϊόντων Udo’s Choice που περιλαμβάνει το Udo’s Oil 3.6.9 Blend (Θεμελιώδη Ω-λιπαρά φυτικής προέλευσης), Προβιοτικά, Ένζυμα και Πράσινα. Τα προϊόντα που φέρουν το όνομά του είναι πολυβραβευμένα, αναγνωρισμένα και περιζήτητα στην παγκόσμια αγορά. Holistic Life 29

Γνωρίζετε ότι: - Οι άντρες καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες: φτιάξετε περισσότερους μύες και θα τους μοιάσετε. - Ο μεταβολισμός μας πέφτει περίπου πέντε τοις εκατό μετά τα 40! - Μεγαλύτερο βάρος κάνει το μεταβολισμός σας γρηγορότερο! Γι’ αυτό η αρχική απώλεια βάρους είναι μεγαλύτερη. - Η προπόνηση με βάρη είναι το καλύτερο ενισχυτικό του μεταβολισμού. Χτίζει μύες, αυξάνοντας το μεταβολικό δείκτη.

Health & Healingεαλτη εαλτη

Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας Από την κορυφαία συγγραφέα υγείας και διατροφής, Liz Tucker

Αυξήστε τα επίπεδα ενέργειάς σας και αποκτήστε ευεξία

ο παράξενο σχετικά με το μεταβολισμό είναι ότι δεν υπάρχει σαν οντότητα. Ρωτήστε οποιονδήποτε τι κάνει ο μεταβολισμός του και βάζω στοίχημα ότι πιθανόν να αραδιάσει κάτι σχετικά με το ότι είναι το ενεργειακό μας σπίτι που καίει θερμίδες και μας βοηθά να χάνουμε βάρος. Ωστόσο ρωτήστε πού είναι και θα γίνουν πιο αμφίλογοι. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν υπάρχει κανένα μεγάλο όργανο, μόνο πλήθος μικροσκοπικών χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν συνεχώς σε κάθε κύτταρο στο σώμα μας. Αυτό το κάνει πιο μυστηριώδη, παρεξηγημένο και επίσης δυσκολότερο να διορθωθεί. Έτσι έχει γίνει ο αποδιοπομπαίος τράγος για θέματα υγείας όπως η χρόνια κόπωση και η παχυσαρκία. Ναι, κάποιοι άνθρωποι έχουν γενετικά καλύτερο μεταβολισμό που φαινομενικά τους δίνει ατέλειωτη ενέργεια αλλά η παχυσαρκία δεν τον κάνει βραδύτερο. Μπορούμε ακόμα να είμαστε κύριοι του μεταβολισμού μας. Απλώς, το πόσο καλά φαίνεστε μετά, επηρεάζει το πόσο καλά δουλεύει για εσάς!

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. Meta•pharm: τηλ. 2310 234768

ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ HEMA-PLEX To HEMA-PLEX είναι μία μοναδική αιματική φόρμουλα που συμβάλλει αποφασιστικά στην αποτοξίνωση και βελτίωση της ποιότητας του αίματος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους υποφέρουν από αναιμία. Περιέχει: εστεροποιημένη (ουδέτερη) βιτ. C, Β-1, Β-2, Β-3, Β-5, Β-6, φολικό οξύ, Β-12, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, σελήνιο, L-κυστεΐνη, εκχύλισμα παντζαριού, βιοπερίνη, σπιρουλίνα, χυμό φύλλων κριθαριού και άλλα πράσινα μέρη φυτών που είναι εξαιρετικά πλούσια σε χλωροφύλλη και ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, περιέχει το μοναδικό σύμπλεγμα βιοφλαβονοειδών και αντιοξειδωτικών βοτάνων Proanthoplex (bilberry, blackberry, green tea, κ.ά.). Natural Plus A.E.: τ. 210 6134604 30 Holistic Life

Το παιχνίδι των “δύο μισών” Ο μεταβολισμός χωρίζεται σε δύο σαφείς διαδικασίες. Ο αναβολισμός είναι ο εποικοδομητικός (δημιουργικός) μεταβολισμός που δημιουργεί, επιδιορθώνει, θεραπεύει και αποθηκεύει. Από την άλλη, ο καταβολισμός αποτελείται από καταστρεπτικές διαδικασίες που διασπούν τα θρεπτικά συστατικά απελευθερώνοντας ενέργεια. Αυτή η οξείδωση παράγει προϊόντα απόβλητων που εξαντλούν την ενέργεια αλλά παράλληλα αυτή η διαδικασία μείωσης εμφανίζεται να την ενισχύει εκ νέου. Αυτή η συνδυαζόμενη αντίδραση δίνει τη δυνατότητα στο μεταβολισμό μας να παραμένει σε υγιή ισορροπία ή σε ομοιόσταση. Αυτή η οξειδoαναγωγική αρμονία συνήθως διαταράσσεται μόνο όταν συμβαίνουν ανισορροπίες μεταξύ υπερβολικών αποβλήτων και ανεπαρκούς ενέργειας.

“Ζωντανέψτε” και χάστε κιλά Ο μεταβολικός σας δείκτης μετρά τις θερμίδες που χρησιμοποιεί ο αναβολικός σας μεταβολισμός για να λειτουργεί. Αν όλα είναι καλά θα έχετε ενέργεια να ξοδεύετε έτσι φυσικά θα νιώθετε πιο ενεργητικοί. Ωστόσο κάποια προβλήματα υγείας ή διατροφικές ανισορροπίες μπορούν να δημιουργήσουν ενεργειακές ελλείψεις που σας αφήνουν με ένα αίσθημα μειωμένης ενεργητικότητας και έχετε την τάση να αρπάζετε γρήγορες ενεργειακές λύσεις όπως τροφές με ζάχαρη, λιπαρές ή αλατισμένες τροφές. Αυτό φαίνεται σαν ο μεταβολισμός σας να είναι αργός αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για την προσπάθεια του σώματος να διαχειριστεί τους ανεπαρκείς θρεπτικούς πόρους. Βασικά, αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τον μεταβολισμό σας χρειάζεται να ξέρετε τι τον παρακινεί. Πρώτα, πρέπει να ενστερνιστείτε την οξείδωση και την ενέργεια που μας δίνει. Οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουν να αποθηκεύουν λίπος, θέλουμε να βλέπουμε αυτές τις θερμίδες να καίγονται έτσι πρέπει να δεχτούμε τα υποπροϊόντα του. Έτσι, για να διατηρούμε αρμονικό το μεταβολισμό μας πρέπει να ενθαρρύνουμε τον καταβολισμό ενώ θα θρέφουμε τον αναβολισμό μας. Ακούγεται πολύπλοκο αλλά οι ανάγκες του μεταβολισμού σας είναι στην πραγματικότητα πολύ απλές. Στην επόμενη σελίδα ακολουθούν κάποιες συμβουλές για το πώς να το καταφέρετε:

Ήρωες & Κακοποιοί Αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν είτε ωθώντας είτε εξαντλώντας το μεταβολισμό σας, οπότε σιγουρευτείτε ότι διαλέγετε με προσοχή!

Ενισχύουν το μεταβολισμό

Εξαντλούν το μεταβολισμό

Έλαιο λιναρόσπορου & ιχθυέλαιο: περιέχουν ωμέγα 3 που είναι ένας πραγματικός μεταβολικός πολύ-διεγέρτης. Άπαχο κρέας: πρωτεΐνη για το χτίσιμο κυττάρων και βιταμίνες Β για ενεργειακή ενίσχυση. Χρωματιστά λαχανικά: αντιοξειδωτικά που επιδιορθώνουν το οξειδωτικό στρες. Σπόροι & ξηροί καρποί: μία συμπαγής μορφή πλούσιων θρεπτικών συστατικών.

Ραφιναρισμένη ζάχαρη: πηγαίνει απευθείας στη ροή του αίματος και θέτει σε αταξία το μεταβολισμό. Επεξεργασμένες τροφές: γενικά έχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά και περισσότερα απόβλητα. Ραφιναρισμένοι υδρογονάνθρακες: είναι γεμάτοι θερμίδες ενώ έχουν ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Αλκοόλ: υπερδιεγείρει και έχει αντι-θρεπτικές ιδιότητες.

Holistic Life 31

10 τρόποι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας

1. Τρώτε θρεπτικές τροφές. Κάποιες συγκεκριμένες τροφές (για παράδειγμα κο-

λοκυθόσποροι και ντόνατς) ίσως έχουν ακριβώς την ίδια θερμιδική αξία αλλά έχουν τεράστια θρεπτική διαφορά. Ο μεταβολισμός σας χρειάζεται λίγα απόβλητα και πολλά θρεπτικά συστατικά οπότε προσπαθήστε να κάνετε κάθε θερμίδα μεταβολικά σημαντική τρώγοντας τροφές που είναι φυσικά πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

2. Σταθεροποιήστε το σάκχαρο του αίματος. Οι άδειες θερμίδες από τροφές

πλούσιες σε ραφιναρισμένους υδρογονάνθρακες με ελάχιστα άλλα θρεπτικά συστατικά μπορούν να αποσταθεροποιήσουν τον μεταβολισμό σας, μεταβάλλοντας την οξειδοαναγωγική σας κατάσταση. Πλούσιες θρεπτικά τροφές όπως τα λαχανικά, οι καρποί, τα ψάρια και οι σπόροι είναι θρεπτικά καλύτερες στο να διατηρούν μία υγιή ισορροπία.

3. Βάλτε χρώμα στο πιάτο σας. Τροφές με έντονα διαφορετικά χρώματα όπως κα-

ρότα, παντζάρια και μπανάνες περιέχουν θρεπτικά συστατικά και είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες. Προσπαθήστε τουλάχιστον το ένα τρίτο του πιάτου σας να περιέχει χρωματιστά λαχανικά, ή τουλάχιστον το μισό, προκειμένου να χάσετε βάρος.

4. Αποφύγετε τις υπερβολές. Διατροφικά δεν λειτουργεί η απομόνωση ή η υπερ-

βολή, οπότε ξεχάστε τις καλές και κακές τροφές και ψάξτε για την ισορροπία. Ένα καλό παράδειγμα είναι το μπρόκολο, μία πολύ υγιεινή τροφή, αν όμως δεν τρώτε τίποτα άλλο παρά μόνο αυτό, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του θυρεοειδούς να ρυθμίζει το μεταβολισμό σας.

5. Ενθαρρύνετε το μεταβολισμό σας. Ίσως ακούγεται πολύ οικείο, αλλά ο μετα-

βολισμός σας χρειάζεται ενθάρρυνση για να είναι ενεργός. Αν κάνετε καθιστική ζωή ο μεταβολισμός σας θα ταιριάξει παθητικά με αυτή. Ενεργοποιήστε τον και θα αποκτήσει μεγάλη ενεργητικότητα.

6. Τρώτε τα ουσιώδη. Τα απαραίτητα αμινοξέα και λιπαρά οξέα, οι πρωτεΐνες και τα καλά λιπαρά, βοηθούν τον αναβολικό μεταβολισμό και παρέχουν οξειδωτική προστασία. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι μία πολύ καλή πηγή των παραπάνω συστατικών, ειδικά αν είστε χορτοφάγοι.

7. Προσέχετε τι πίνετε. Ο μεταβολισμός σας βλέπει το αλκοόλ ως μία τοξίνη πλούσια σε σάκχαρα χωρίς θρεπτική αξία. Παρομοίως, αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και την υπερβολική καφεΐνη. Ίσως σας δίνουν μία εσωτερική ώθηση αλλά μακροχρόνια θα μπορούσε να σας επιβραδύνει.

8. Η φύση ξέρει καλύτερα. Τα χημικά έχουν επίσης τοξική επίδραση, οπότε ψάξτε για φυσικές τροφές και προϊόντα. Κρατήστε το μεταβολισμός σας καθαρό και θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα αισθάνεστε καλύτερα.

9. Τρώτε καλά. Οι δίαιτες που είναι χαμηλές σε θερμίδες δεν λειτουργούν μακρο-

χρόνια γιατί δεν δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε. Οι θερμίδες είναι μονάδες ενέργειας. Αν ανακαλύψετε ότι τρώγοντας περισσότερο σημαίνει λιγότερη ενέργεια, κοιτάξτε το είδος των θερμίδων που καταναλώνετε και τα πιθανά εμπόδια που μπλοκάρουν την παραγωγή ενέργειάς σας.

10. Διασκεδάστε. Η διάδοση της ευχαρίστησης είναι ο μεγαλύτερος ενισχυτής

ενέργειας. Ξεχάστε το αίσθημα ενοχής που διασκεδάζετε, κάντε το προτεραιότητα. Χαρείτε το και δείτε πόσο περισσότερη ενέργεια θα νιώθετε.

32 Holistic Life

Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με ηλεκτρο-βελόνισμό Γράφει ο Κώστας Λιάτσικος, Διδάκτωρ Φυσικοπαθητικής, Κολεγίου Κλέιτον, ΗΠΑ (e-mail: liatsikos@gmail.com - www.holisticbeauty.gr)

ηλεκτρο-βελονισμός για αδυνάτισμα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε εύκολα προβλήματα παχυσαρκίας χωρίς ιδιαίτερα στερητικές διατροφές, καθώς μπορεί να μειώσει την όρεξη, την διάθεση για γλυκά και τον χρόνο κορεσμού. Παράλληλα ενεργοποιεί τον οργανισμό να αποκτήσει μεγαλύτερο μεταβολικό ρυθμό, να κάνει δηλαδή περισσότερες καύσεις, ενώ ρυθμίζει και την κινητικότητα του παχέος εντέρου, ώστε να μην δημιουργούνται προβλήματα δυσκοιλιότητας. Τα ιδιαίτερα σημεία που χρησιμοποιούνται για κάθε ασθενή επιλέγονται με βάση την κατανομή λίπους, το επίπεδο στρες και συγκινησιακών παραγόντων, τις διατροφικές συνήθειες και άλλους παράγοντες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι βελονισμού για αντιμετώπιση πάχους και ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους είναι ο ωτοβελονισμός. Στην περίπτωση του ωτοβελονισμού επιλέγονται σημεία πάνω στο αυτί. Στο τέλος τοποθετούνται ειδικοί μικροί μαγνήτες πάνω στο αυτί στο χρώμα του δέρματος ούτως ώστε να μη γίνονται αντιληπτοί.

Άσκηση και διατροφή Η σωστή διατροφή και η άσκηση βρίσκονται οπωσδήποτε στην πρώτη γραμμή της μάχης κατά του λίπους. Τι γίνεται όμως με το διαταραγμένο μεταβολισμό και τα άλλα γνωστά και άγνωστά μας αίτια που εμποδίζουν τον οργανισμό να χάσει τα περιττά κιλά; O εναλλακτικός κόσμος προτείνει ολιστικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, αδυνατιστικά μασάζ, βότανα και ηλεκτο- βελονισμό. Σίγουρα όπως όλοι οι τρόποι αδυνατίσματος, έτσι και στην περίπτωση του βελονισμού, χρειάζεται η προσπάθεια στην βελτίωση της διατροφής χωρίς πλέον στις μέρες μας να καταφεύγουμε σε αυστηρές διατροφές. Η αρχική προσέγγιση του βελονισμού συνδυαζόταν με αυστηρή διατροφή βασισμένη σε αρχές κινέζικων θεραπειών. Σε μεταγενέστερο στάδιο ο βελονισμός συνδυάστηκε με γνωστές πρωτεϊνούχες διατροφές με έντονα και γρήγορα αποτελέσματα. Στην πορεία, οι νέες μελέτες που έχουν γίνει στην Ευρώπη και ιδιαίτερα στη Γερμανία, συνδύασαν τον βελονισμό με μεσογειακή διατροφή και τα αποτελέσματα είναι εξίσου καλά και σε αρκετές περιπτώσεις καλύτερα σε μακροπρόθεσμα διαστήματα χωρίς ιδιαίτερη στέρηση σε βασικά τρόφιμα όπως φρούτα γάλα και άμυλο. Η άσκηση βελτιώνει το ρυθμό του μεταβολισμού ο οποίος μένει σε υψηλότερα επίπεδα ακόμα και 6 ώρες μετά, γιατί ο οργανισμός εργάζεται βελτιώνοντας το μυϊκό ιστό και καθαρίζοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό μας. Αν λοιπόν αυξήσετε την δραστηριότητά σας με βάδισμα, τρέξιμο, γυμναστική, ένα σπορ, σε συνδυασμό με τον βελονισμό, θα πετύχετε σίγουρα καλύτερα αποτελέσματα. Η επιτυχία στο πρόγραμμα της άσκησης είναι να διαλέξετε μια δραστηριότητα που θα σας αρέσει, να πιστέψετε στην αξία της, να γίνει καθημερινή σας συνήθεια, τρόπος ζωής.

Tips διατροφής και άσκησης - Καταναλώστε ένα είδος φρούτου την ημέρα. Για παράδειγμα, αν φάτε το πρωί μπανάνα, φάτε και το απόγευμα. - Καταναλώστε ένα αφέψημα μετά τα κυρίως γεύματά σας, Ιδανικά η λουΐζα και το τήλιο βοηθάνε πολύ σε τυμπανισμούς και στο ρυθμό του μεταβολισμού. - Αποφύγετε το αλκοόλ για ένα μήνα τουλάχιστον και όταν καταναλώσετε προτιμήστε ποτά έως 15 βαθμούς. - Αποφύγετε τους πολύπλοκους συνδυασμούς τροφών - Καταναλώστε εποχιακά φαγητά και φρούτα. - Η ποσότητα του ελαιόλαδου που καταναλώνετε καθημερινά δεν θα πρέπει να υπερβαίνει συνολικά τα 4-6 κουταλάκια του γλυκού. - Από τα γαλακτοκομικά προτιμήστε το ανθότυρο ή το κατίκι. - Από ψωμί προτιμήστε το φαγόπυρο. - Βάλτε τα βότανα στον τρόπο ζωής σας σε αφεψήματα ή μέσα στο φαγητό. Βοηθούν πολύ το πετικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. - Μην πίνετε καφέ με γάλα. - Αποφύγετε τα αναψηκτικά. - Αποφύγετε τις μετακινήσεις με αυτοκίνητο. - Περπατάτε καθημερινά 30 λεπτά. - Εάν μπορείτε μη χρησιμοποιείτε ασανσέρ, χρησιμοποιήστε τις σκάλες. Holistic Life 33

Συμβιώσεις ειδών μαγιάς και βακτηριδίων, όπως το Κομπούχα (για το οποίο έχουν επικρατήσει οι όροι μανιτάρι - μύκητας), έχουν χρησιμοποιηθεί από αρχαιοτάτων χρόνων σε όλο τον κόσμο για τη δημιουργία ποτών και τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση και προάγουν την υγεία.

Nutrition

Kομπούχα: Το θαυματουργό «μανιτάρι» Γράφει ο Παναγιώτης Ρωμανός, Εκδόσεις Εισέλιξη - eiselixibooks.blogspot.gr

τη σημερινή εποχή βιώνουμε μία επιστροφή σε φυσικές θεραπευτικές μεθόδους και σε φάρμακα και τροφές φυσικής προέλευσης – μακριά από βιομηχανοποιημένα προϊόντα. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους της μεγάλης γοητείας που εξασκεί στο σύγχρονο άνθρωπο που ενδιαφέρεται για την διατήρηση της υγείας του το υγιεινό ποτό που ονομάζεται Κομπούχα. Το Κομπούχα προέρχεται από την περιοχή της Ανατολικής Ασίας και πέρασε στη Γερμανία μέσω της Ρωσίας στις αρχές του εικοστού αιώνα. Αυτό το παμπάλαιο σπιτικό γιατρικό χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο και σε άλλες χώρες για την καταπολέμηση πολλών προβλημάτων υγείας ή απλώς για την ευεξία που προκαλεί σε όσους το πίνουν. Το «μανιτάρι» έχει τη μορφή ζελατινοειδούς, σκληρής και επίπεδης μεμβράνης. Ζει σε διάλυμα από νερό, τσάι και ζάχαρη, στο οποίο πολλαπλασιάζεται συνεχώς μέσω εκβλάστησης. Ο «μυκητώδης» δίσκος στην αρχή απλώνεται σ’ ολόκληρη την επιφάνεια του δοχείου που τον περιέχει και κατόπιν αυξάνει το πάχος του. Όταν κάποιος το φροντίζει σωστά, το «μανιτάρι» ευδοκιμεί, εκβλαστάνει, και θα συντροφεύει τον ιδιοκτήτη του σε όλη του τη ζωή. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών ζύμωσης και οξείδωσης, το «μανιτάρι» πραγματοποιεί διάφορες πολύπλοκες αντιδράσεις μέσα στο διάλυμα θρέψης του. Τρέφεται από το τσάι και τη ζάχαρη και σε αντάλλαγμα παράγει μέσα στο ποτό άλλες πολύτιμες για τον άνθρωπο ουσίες. Επομένως η καλλιέργεια Κομπούχα είναι πραγματικά ένα εκπληκτικό μικροσκοπικό βιοχημικό εργοστάσιο. Από πάρα πολλές ερευνητικές εργασίες που έχουν γίνει σε διάφορες χώρες, έχει διαπιστωθεί ότι το ποτό Κομπούχα περιέχει τα ακόλουθα συστατικά: • Γλυκουρονικό οξύ, ουσία που παράγεται και από το συκώτι μας για την απέκκριση των τοξινών. • Γλυκονικό οξύ, που τονώνει το σύστημα των ενδοκρινών αδένων. • Γαλακτικό οξύ, που προάγει την υγιή εντερική χλωρίδα. • Οξικό οξύ, που διεγείρει το μεταβολισμό. • Ζωτικές μαγιές, που αποτελούν ευεργεσία για το πεπτικό σύστημα. • Ένζυμα, που δίνουν ώθηση στις σωματικές λειτουργίες, σημαντικά για το μεταβολισμό της ενέργειας και την πέψη. • Τις βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6 και Β12. • Φυλλικό οξύ, για τα κύτταρα του σώματος. • Βιταμίνη C, που είναι αντιοξειδωτικό μέσο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντοχή. • Τις βιταμίνες D και Κ, για τα οστά και το δέρμα. • Σίδηρο, Ψευδάργυρο, Νάτριο, Μαγγάνιο, Μαγνήσιο, Κάλιο, Ασβέστιο και Χαλκό. • Αντιβιοτικές ουσίες. • 14 διαφορετικά αμινοξέα, ανθρακικό οξύ, τρυγικό οξύ, δικαρβοξυλικό οξύ, κιτρικό οξύ, και ταννίνες. Μεταξύ των πολλών, καλά τεκμηριωμένων ευεργετικών αποτελεσμάτων του ποτού Κομπούχα είναι τα ακόλουθα: − Καθαρίζει το αίμα. − Βοηθάει στη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών, της χοληδόχου κύστης και του πεπτικού συστήματος. − Βελτιώνει το μεταβολισμό. − Επενεργεί ως αποτρεπτικό σε ορισμένα είδη καρκίνου. − Ανακουφίζει από αλλεργίες και αρθριτικά. − Καθυστερεί τα συμπτώματα γήρανσης. − Μετριάζει το συμπτώματα από το AIDS. − Πάνω απ’ όλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στο βιβλίο Κομπούχα, το Παραδοσιακό Ελιξίριο της Ανατολής των Alick και Mari Bartholomew θα βρείτε συμβουλές αντιμετώπισης διαφόρων διαταραχών με το Κομπούχα και με άλλες φυσικές μεθόδους, ιστορικά ασθενών, συνταγές μαγειρικής, παρασκευή φυσικών καλλυντικών και χρήση του Κομπούχα σε ζώα και φυτά. Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας και την υγεία των συνανθρώπων σας με ανέξοδο τρόπο, μπορείτε να πάρετε μια καλλιέργεια Κομπούχα από κάποιον που την χρησιμοποιεί και να ακολουθήσετε τις οδηγίες πώς να την αναπτύξετε, να τη διατηρήσετε υγιή και να τη διαδώσετε. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 1. Κομπούχα, το Παραδοσιακό Ελιξήριο της Ανατολής, υπό Alick και Mari Bartholomew. Εκδόσεις «Εισέλιξη». 2. Kombucha, Mythos, Wahrheit, Faszination, υπό Guenter Frank, Eκδόσεις «Ennsthaler». 34 Holistic Life

Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει μια νέα τεχνική για τη μέτρηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας των τροφών που ονομάζεται ORAC (Oxygen Radical Antioxidant Capacity). Οι τροφές που είναι πλούσιες σε χρώμα είναι συνήθως πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

Nutrition

Τροφές που προλαμβάνουν τον καρκίνο

πάρχουν πολλές πολύ θρεπτικές τροφές. Πολλές από αυτές τις τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι «δωρητές ηλεκτρονίων» και οι ελεύθερες ρίζες είναι «ληστές ηλεκτρονίων» που παίρνουν ηλεκτρόνια από μια κυτταρική μεμβράνη ή από το DNA και αποσταθεροποιούν αυτόν τον ιστό. Αυτό θα μπορούσε να είναι η αρχή του καρκίνου. Ας εξετάσουμε τις κατηγορίες αντικαρκινικών τροφών. Α) Λαχανικά. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά συστατικά, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι καλύτερες κατηγορίες λαχανικών περιλαμβάνουν: Λαχανικά με έντονο χρώμα. Παντζάρια, σπανάκι, καρότα, ντομάτες, κολοκύθια και πολλά άλλα. Όσο βαθύτερο είναι το χρώμα, τόσο περισσότερα τα «φυτοχημικά». Σε αυτές τις χρωστικές βρίσκονται 20.000 βιοφλαβονοειδή και 800 καροτενοειδή, που παρέχουν εκπληκτική αντιοξειδωτική προστασία και διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, για να καταστρέψουν τα καρκινικά κύτταρα. Σταυρανθή λαχανικά. Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών. Σε αυτά τα λαχανικά βρίσκεται μια σειρά αντικαρκινικών, αποτοξινωτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της ινδόλης-3-καρμπινόλης και της σουλφοραφάνης. Οικογένεια Allium. Το κρεμμύδι και το σκόρδο περιέχουν βιοφλαβονοειδή όπως η κουερσετίνη, που μπορούν να επαναφέρουν ένα καρκινικό κύτταρο σε ένα υγιές κύτταρο. Άλλα συστατικά αυτής οικογένειας αντικαρκινικών λαχανικών περιλαμβάνουν allicin, S-allyl cysteine και σελήνιο. Β) Ψάρια κρύου νερού. Ο σολομός, ο μπακαλιάρος, το σκουμπρί, και η σαρδέλα περιέχουν αντικαρκινικά λίπη, που ελαττώνουν την εξάπλωση του καρκίνου, διεγείρουν τις ανοσοποιητικές λειτουργίες και περιέχουν ιχνοστοιχεία από τη θάλασσα που δεν βρίσκονται συχνά σε τροφές από τα εδάφη που είναι άδεια από μέταλλα. Λόγω του περιεχομένου σε υδράργυρο , καλό είναι αν αποφεύγεται ο ξιφίας και ο τόνος. Γ) Φύκια. Τα θαλάσσια χόρτα έχουν αποτελέσει τη βασική διατροφή των ανθρώπων που ζούσαν κοντά στον ωκεανό για πολλούς αιώνες. Μόνο πρόσφατα έχουμε απορρίψει τα φύκια ως τροφή. Τα φύκια είναι πλούσια σε αντιμικροβιακούς παράγοντες που εμποδίζουν τα παθογόνα να εισβάλλουν στο έντερο. Περιέχουν μια ειδική διαλυτή ίνα που μεταφέρει τα βλαβερά λίπη, τα οξειδωτικά, τα κατάλοιπα ορμονών και άλλες τοξίνες έξω από το έντερο. Είναι επίσης η καλύτερη πηγή πολλών ιχνοστοιχείων που βρίσκονται στον ωκεανό και χρειάζονται να είναι στη διατροφή των ανθρώπων. Δ) Μούρα. Στα σμέουρα, στις φράουλες, στα κεράσια, στα blueberries και στα blackberries υπάρχει ένας ισχυρός αντικαρκινικός παράγοντας, το ελλαγικό οξύ, το οποίο κάνει τα καρκινικά κύτταρα να καταστρέφονται (απόπτωση). Ε) Γιαούρτι. Όταν το βακτήριο γαλακτοβάκιλλος προκαλεί ζύμωση στο σάκχαρο του γάλακτος, δημιουργείται μια ποικιλία υγιεινών υποπροϊόντων που τρέφουν το έντερο και το ανοσοποιητικό σύστημα. Λόγω του ότι το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα, το γιαούρτι μπορεί να ενισχύει τις άμυνες του σώματος κατά των μολύνσεων και του καρκίνου. ΣΤ) Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες και άλλα φυτοχημικά και είναι χρήσιμο στη μάχη κατά του καρκίνου. Ερευνητές στο National Cancer Institute στην Ιαπωνία και στην Κίνα έχουν βρει πολυάριθμους μηχανισμούς που εξηγούν γιατί το πράσινο τσάι μπορεί να προλάβει και ακόμα να αντιστρέψει μερικές μορφές καρκίνου. Ζ) Μπαχαρικά. Η μουστάρδα, το κάρρυ, οι καυτερές πιπεριές, η κανέλα, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, η πιπερόρριζα (ginger), το φασκόμηλο, το δεντρολίβανο, το θυμάρι και άλλα μπαχαρικά μπορούν να αντικαταστήσουν το αλάτι και τη ζάχαρη. Αυτά τα μπαχαρικά προσθέτουν γεύση και θεραπευτικά αντικαρκινικά και ενισχυτικά του ανοσοποιητικού συστήματος συστατικά. Το άρθρο αποτελεί απόσπασμα από το βιβλίο του Μάριου Δημόπουλου, “Φυσικές μέθοδοι αντιεμετώπισης του καρκίνου”, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ETRA (www.etra.gr) Holistic Life 35

Η παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην οποία η υπερβολική αποθήκευση λίπους μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ατόμου. Σύμφωνα με το ΔΜΣ ως παχύσαρκοι χαρακτηρίζονται τα άτομα με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 30. Κατά μέσο όρο, οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας από λεπτότερους, λόγω της ενέργειας που απαιτείται για να διατηρηθεί μια αυξημένη μάζα σώματος.

Health & Healingεαλτη εαλτη

Παχυσαρκία & Απώλεια Βάρους Ο τρόπος της Αγιουρβέδα για τον έλεγχο του βάρους και την καταπολέμηση της παχυσαρκίας Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC- Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs

παχυσαρκία είναι μία κατάσταση που οφείλεται σε πολλές αιτίες, όπως: κακός μεταβολισμός, υποθυρεοειδισμός, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπαρών και γλυκών, έλλειψη άσκησης (συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δραστηριότητας, ασθένεια, κληρονομικότητα. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά παχύσαρκων γονέων έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνουν και αυτά παχύσαρκα.

Η άποψη της Αγιουρβέδα Ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιακή χώρα, λόγω της μεγάλης κατανάλωσης λιπαρών και γλυκών, μπλοκάροντας την κυκλοφορία της θρεπτικής ενέργειας στο σώμα. Αυτό έχει ως συνέπεια τη συσσώρευση της μπλοκαρισμένης θρεπτικής ενέργειας στο στομάχι με αποτέλεσμα ανωμαλίες στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η διαδικασία αυτή προκαλεί έντονο αίσθημα πείνας και αέναη υπερφαγία. Δημιουργείται ουσιαστικά ένας φαύλος κύκλος με έντονες εξάρσεις πείνας που όμως δεν ικανοποιούνται με καλής ποιότητας θρεπτικά συστατικά για τους ιστούς. Θεραπεία: Γενική Θεραπεία: • Το σημαντικότερο στην διαδικασία καταπολέμησης της παχυσαρκίας αποτελεί η αποσυμφόρηση του οργανισμού, η ισορροπία του πεπτικού συστήματος και η ενίσχυση του μεταβολισμού. • Η θέληση και το κίνητρο αποτελούν σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία. • Θεραπεία βοτάνων Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε τα παρακάτω δύο σκευάσματα σε συνδυασμό: • Organic Triphala: πρόκειται για μία γνωστή συνταγή της Αγιουρβέδα τριών καθαρκτικών φρούτων που αποτελούν αναντικατάστατο αρωγό στην απώλεια βάρους. Η ισορροπημένη συνταγή 5 γεύσεων καταπολεμά την τάση για φαγητό και αποτρέπει την υπερφαγία. Συντελεί επίσης στην μείωση της χοληστερίνης. Λαμβάνετε 2-3 κάψουλες 2 φορές την ημέρα με ζεστό νερό. • Organic Guggul Plus: αποτελεί μια ειδική συνταγή για τη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, την αποσυμφόρηση του οργανισμού και τη μείωση του βάρους. Περιέχει Guggul (Ινδική Σμύρνα). • Organic Turmeric (Τερμινανθό) και organic Ginger (Πιπερόριζα): βότανα γνωστά για τις ιδιότητές τους να μειώνουν το βάρος. Το Guggul επίσης σύμφωνα με πολλές κλινικές μελέτες μειώνει σημαντικά

και την LDL χοληστερόλη (K. Bone). Λαμβάνετε 2-3 κάψουλες 2 φορές την ημέρα με ζεστό νερό. • Βιολογικός χυμός Αλόης (99,9%) χωρίς συντηρητικά: βοηθά στην αποτοξίνωση και στην αναζωογόνησή σας. • Πίνετε το πικάντικο, αναζωογονητικό τσάι βοτάνων με κανέλα και κάρδαμο (Revitalizing Cinnamon & Cardamon herbal tea) για να θερμάνετε το σύστημα και να προκαλέσετε την αποσυμφόρηση του οργανισμού. Το αποτοξινωτικό τσάι βοτάνων με γλυκάνισο και μάραθο (Detox Aniseed & Fennel herbal tea) που περιέχει σπόρους με διουρητικές ιδιότητες, θα σας βοηθήσει να αποβάλετε τα περιττά κιλά από το σώμα σας. Προτάσεις Διατροφής της Αγιουρβέδα Καταναλώνετε τροφές που είναι χορταστικές και επομένως δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, αλλά συγχρόνως αδυνατίζουν π.χ κριθάρι, φασόλια (τύπου mung και aduki), μέλι και βουτυρόγαλα. Αυτές οι τροφές δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Πίνετε άφθονο χλιαρό νερό με μέλι πρωί και βράδυ (4:1 νερό:μέλι) Πίνετε άφθονο ζεστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμβάλλει στην αποσυμφόρηση του οργανισμού. Υιοθετήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες • Περιμένετε να χωνευτεί το προηγούμενο γεύμα προτού ξαναφάτε. Αφήνετε 4 ώρες μεταξύ των γευμάτων. • Τρώτε αργά και με συγκέντρωση • Μην τρώτε ποτέ παραπάνω από όσο χρειάζεστε (ιδανική αναλογία είναι 1/3 υγρά 1/3 στερεή τροφή. Αφήστε το 1/3 της χωρητικότητας του στομάχου σας άδειο για καλύτερη χώνεψη) • Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων, πίνετε ζεστό νερό. • Προτάσεις Διαβίωσης: • Αυξήστε σταδιακά την πνευματική και σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης μιας καθημερινής τακτικής άσκησης.

Το παρόν άρθρο αφορά αποκλειστικά και μόνο την ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν τις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας. Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. 36 Holistic Life

Holistic Life 37

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπου. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι το δεύτερο στόμα ή ο τρίτος πνεύμονας. Βρίσκεται ανάμεσα στο σώμα και το περιβάλλον και η υγεία του παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού. Το δέρμα μάς προστατεύει από μικροβιακές και χημικές επιθέσεις αλλά και από την ηλιακή ακτινοβολία.

Health & Healingεαλτη εαλτη

Απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια Γράφει η Μαρία Ζώρζου, Κλινική Αρωματοθεραπεύτρια

Ο Ήλιος είναι πηγή ζωής και χαράς, πηγή δημιουργίας και φωτός. Ζωντανεύει και ενεργοποιεί το σώμα μας και το πνεύμα μας. Εξασφαλίζει το οξυγόνο, τη θαλπωρή και τη σύνθεση της βιταμίνης D. Τo φως του ήλιου είναι απαραίτητο για την όραση ενώ ταυτόχρονα μάς προσφέρει την καλύτερη και πλέον οικολογικά αποδεκτή μορφή ενέργειας σε πολλαπλά επίπεδα.

ίναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι μπορούμε να απολαμβάνουμε τα οφέλη του ήλιου τηρώντας όμως και σεβόμενοι τους κανόνες της ηλιοπροστασίας. Οφείλουμε να προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο για να αποφύγουμε τόσο την εμφάνιση δερματικού καρκίνου όσο και την πρόωρη γήρανση και τη δημιουργία δυσχρωμιών - πανάδων. Η χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη καθ’ όλη την διάρκεια του έτους. Ιδιαίτερη προστασία χρειάζονται τα παιδιά, καθώς έχει αποδειχθεί ότι άτομα που έχουν αποφύγει βαριά ηλιακά εγκαύματα στα πρώτα χρόνια της ζωής τους έχουν ελαττώσει κατά 78% την πιθανότητα ανάπτυξης δερματικού καρκίνου στα επόμενα χρόνια. Βρέφη ηλικίας μέχρι 6 μηνών δεν παρουσιάζουν ωρίμανση των μελανοκυττάρων τους και δεν επιτρέπεται να εκτίθενται στον ήλιο. Η προστατευτική δράση των αντηλιακών προϊόντων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Τα αντηλιακά μας πρέπει να είναι ευρέως φάσματος. Να μας προστατεύουν: α) από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVB (απορροφώνται από την επιδερμίδα σχεδόν στο σύνολό τους) που ευθύνονται κυρίως για το ηλιακό έγκαυμα και τον καρκίνο του δέρματος και β) από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVA που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση του δέρματος, πρόωρο καταρρά-

κτη, φωτοευαισθησία κ.α. Ο δείκτης προστασίας SPF δηλώνει την ικανότητα φιλτραρίσματος της ηλιακής ακτινοβολίας από ένα αντηλιακό και υπολογίζεται ως η σχέση ανάμεσα στην ποσότητα ηλιακής ακτινοβολίας που προκαλεί ερύθημα σε προστατευμένο δέρμα με το ίδιο ερύθημα που προκαλείται σε μη προστατευμένο με αντηλιακό δέρμα. Μας δείχνει πόσο χρόνο μπορούμε να παραμείνουμε στον ήλιο χωρίς να βάλουμε σε κίνδυνο την υγεία μας. Ένα παράδειγμα για να κατανοήσουμε τι σημαίνει ο δείκτης προστασίας (SPF): Εάν το δέρμα μας κοκκινίζει χωρίς αντηλιακή προστασία μετά από 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, με ένα αντηλιακό με δείκτη 10 (SPF10) το δέρμα μας θα εμφανίσει το ίδιο κοκκίνισμα μετά από 20 λεπτά x 10, δηλαδή μετά από 200 λεπτά. Σύμφωνα με την νέα Ευρωπαϊκή νομοθεσία από τον Ευρωπαϊκό οργανισμό Colipa, ο δείκτης αντηλιακής προστασίας LSF/SPF πρέπει να βρίσκεται σε αναλογία UVA:UVB (1:3). Είναι μεγάλο λάθος και επικίνδυνο να χρησιμοποιούμε αντηλιακά με μεγάλο δείκτη προστασίας και να εφησυχάζουμε ότι έχουμε κάλυψη για όλη την ημέρα. Το αντηλιακό πρέπει να απλώνεται σε παχύ στρώμα στο δέρμα και να ανανεώνεται περίπου κάθε δυο ώρες. Ένα άλλο πολύ σημαντικό στοιχείο που πρέπει να

γνωρίζουμε είναι το να αναζητάμε αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα. Τα ορυκτά φίλτρα είναι αβλαβή καθώς δεν διεισδύουν στον οργανισμό και είναι φωτοπροστατευτικά φυσικά φίλτρα που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία. Επιστημονικές μελέτες του Ινστιτούτου Φαρμακολογίας και τοξικολογίας της Ελβετίας απέδειξαν το 2001 πως τα χημικά συστατικά και χημικά φίλτρα στα αντηλιακά έχουν καταστρεπτικές συνέπειες για τον οργανισμό. Οι χημικές ουσίες συσσωρεύονται στο οργανισμό και μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτες βλάβες. Σοφό είναι: • Να αποφεύγουμε την έκθεσή μας στον ήλιο όταν η σκιά μας είναι μικρότερη από το ύψος μας (ώρες 10:00 - 16:00). • Να επιλέγουμε σωστό αντηλιακό σύμφωνα με το φωτότυπό μας. • Να επιλέγουμε αντηλιακό με ορυκτά φίλτρα προστασίας και βιολογικά πιστοποιημένα συστατικά. • Να μην αγοράζουμε αντηλιακό που εκτίθεται στον ήλιο. • Να μη χρησιμοποιούμε αντηλιακό που έχει χρησιμοποιηθεί μερικώς το προηγούμενο έτος. • Να φοράμε το αντηλιακό μας 20-30 λεπτά πριν εκτεθούμε στη ηλιακή ακτινοβολία. • Να καθόμαστε κάτω από ομπρέλα. • Να φοράμε πλατύγυρο καπέλο και γυαλιά. Πρέπει να εφαρμόζονται με σοβαρότητα και επιμέλεια οι κανόνες ηλιοπροστασίας, τόσο στη θάλασσα όσο και στο βουνό, όλες τις εποχές του χρόνου. Η αλόγιστη ηλιοθεραπεία και η αδιαφορία στους κανόνες ηλιοπροστασίας εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους, καθώς οι ιστολογικές μεταβολές προηγούνται εμφανώς των κλινικών μεταβολών, τουλάχιστον μια 10ετία. Μύθος ή αλήθεια οι μεγάλοι δείκτες προστασίας; Ας αποφασίσουμε μόνοι μας μελετώντας το σχεδιάγραμμα που ακολουθεί:

ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ UVA 100%

50% 90%

95%

97%

98%

80% 60% 40% 20% 0% LSF2

LSF10

LSF20

LSF30

LSF50

Στο σχεδιάγραμμα μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η αντηλιακή προστασία με φυσικά φίλτρα ήδη με δείκτη προστασίας SPF10 αγγίζει το 90% της ηλιοπροστασίας. 38 Holistic Life

Holistic Life 39

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε σύγχυση σχετικά με το γιατί χρησιμοποιούμε αντηλιακά. Χρησιμοποιούμενο σωστά, ένα αντηλιακό θα αποτρέψει το ηλιακό έγκαυμα, αλλά η απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του έναντι των περισσότερων καρκίνων του δέρματος είναι αρκετά ανεπαρκής (Am J Public Health, 1992; 82: 614–5).

Health & Healingεαλτη εαλτη

Γνωριμία με το αντηλιακό σας Όταν πρόκειται για την εξασφάλιση της ασφάλειας στον ήλιο, οι φυσικές επιλογές μπορεί να μην είναι τόσο φυσικές.

ταν ο ήλιος είναι ψηλά, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε ότι κάνουμε ό,τι καλύτερο για να προστατεύσουμε το δέρμα μας χρησιμοποιώντας αντηλιακά. Ωστόσο κάποιοι επιστήμονες πιστεύουν ότι ίσως τα αντηλιακά, στην πραγματικότητα, να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, ορισμένες από τις χημικές ουσίες στα αντηλιακά έχουν οιστρογονική δράση και μπορεί να είναι τοξικές για τα ζωντανά κύτταρα. Στην αγορά είναι διαθέσιμοι δύο βασικοί τύποι αντηλιακής κρέμας: τα χημικά αντηλιακά προϊόντα (sunscreens), τα οποία απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) και τα χημικά αντηλιακά ολικής προστασίας (sunblocks) (συνήθως βασίζονται σε ορυκτά), τα οποία αντανακλούν ή σκεδάζουν το υπεριώδες ηλιακό φως (UV). Σε γενικές γραμμές, όσο υψηλότερος είναι ο SPF (δείκτης ηλιακής προστασίας), τόσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των χημικών ουσιών. Όσο περισσότερες οι χημικές ουσίες, τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων (Contact Dermat, 1997; 37: 221–32). Πιο ανησυχητικοί είναι οι πιθανοί μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι. Τα χημικά αντηλιακά απορροφώνται εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος μέσω

του δέρματος (Lancet, 1997; 350: 863-4; Br J Clin Pharmacol, 1999; 48: 635-7). Έρευνες που δείχνουν ότι ορισμένα αντηλιακά είναι τοξικά για τα ζωντανά κύτταρα κάνουν αυτή τη πιθανότητα ιδιαίτερη ανησυχητική. Εργαστηριακές δοκιμές από την Νορβηγική Αρχή Ακτινοπροστασίας (Norwegian Radiation Protection Authority) διαπίστωσε ότι το αντηλιακό φίλτρο οκτύλιο μεθοξυκινναμωμικό (octyl methoxycinnamate) (που είναι παρόν στο 90 τοις εκατό των αντηλιακών) σκότωσε γρήγορα ζωικά κύτταρα που εκτίθονταν στο φως (New Sci, 7 October 2000). Ενώ μερικοί πιστεύουν ότι τα ορυκτά φίλτρα ολικής προστασίας από τον ήλιο (sunblocks), όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide) και το διοξείδιο του τιτανίου (titanium dioxide) είναι «καλύτερα» επειδή είναι απίθανο να απορροφηθούν, αυστραλιανή έρευνα δείχνει ότι τα μικροσκοπικά σωματίδια διοξειδίου του τιτανίου μπορούν επίσης να απορροφώνται από το δέρμα (Australas J Dermatol, 1996; 37: 185 -7). Αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι η τύχη αυτών των σωματιδίων ή η επίδρασή τους στο σώμα τη στιγμή που απορροφώνται. Τα περιβαλλοντικά οιστρογόνα και η επίδρασή τους στην υγεία του ανθρώπου προκαλούν αυξανόμενη ανησυχία. Πρόσφατα, Ελβετοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα πιο κοινά χημικά φίλτρα UV επιβαρύνουν αυτή την κατάσταση. Εξέτασαν έξι τέτοιες χημικές ουσίες: benzophenone-3, homo-salate, 4-methylbenzylidene

camphor (4-MBC), octyl methoxycinnamate, octyl di-methylPABA και butyl methoxydibenzoylmethane (B-MDM). Στο εργαστήριο, όλα εκτός από το B-MDM συμπεριφέρθηκαν όπως τα οιστρογόνα, με αποτέλεσμα τα καρκινικά κύτταρα να αναπτύσσονται πιο γρήγορα. Στα ζώα, το 4-MBC είχε μια ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση, διπλασιάζοντας το ρυθμό ανάπτυξης της μήτρας πριν από την εφηβεία (Environ Health Perspect, 2001; 109: 239-44). Ιαπωνική έρευνα επιβεβαίωσε επίσης τις οιστρογονικές δυνατότητες των αντηλιακών προϊόντων (Toxi-cology, 2000; 156: 27-36). Οι επικριτές υποστηρίζουν ότι οι εργαστηριακές εξετάσεις δεν είναι ενδεικτικές του πώς οι χημικές ουσίες θα συμπεριφέρονται στους ανθρώπους. Ωστόσο, με οποιαδήποτε άλλα φάρμακα, όταν μια εργαστηριακή δοκιμή υποδηλώνει δυνητική βλάβη, είναι σύνηθες να ακολουθούνται μελέτες σε ανθρώπους. Όμως, στην εκατομμυρίων δολαρίων βιομηχανία της προστασίας από τον ήλιο, κανείς δεν φαίνεται διατεθειμένος να διεξάγει έρευνα η οποία θα μπορούσε να σκάσει μια τέτοια κερδοφόρα φούσκα.

Ο μύθος του μελανώματος

Αν και τα αντηλιακά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο του ακανθοκυτταρικού καρκινώματος (Lancet, 1999; 354: 723-9; JAMA, 1994; 271: 1662-3), τα αποτελέσματά τους για το πιο σοβαρό βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το θανάσιμο κακοήθες μελάνωμα είναι λιγότερο σαφή. Η τελευταία σκέψη είναι ότι τα αντηλιακά προϊόντα και τα αντηλιακά ολικής προστασίας μπορούν πραγματικά να αυξήσουν τον κίνδυνο του μελανώματος (Int J Cancer, 2000; 87: 145–50; Ann Epidemiol, 1993; 3: 103–10; J Invest Dermatol Symp Proc, 1999; 4: 97–100). Άλλα ευρήματα, ωστόσο, το αμφισβητούν (Br J Dermatol, 2002; 146 [Suppl 61]: 24–30; Ann Epidemiol, 2000; 10: 467). Επίσης, δεν είναι γνωστό αν πρόκειται για τα ίδια τα αντηλιακά ή ο κίνδυνος οφείλεται στην ψευδή αίσθηση ασφάλειας που προσφέρουν, ενθαρρύνοντας εκείνους που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα να μένουν περισσότερο έξω στη ζέστη της ημέρας (J Natl Cancer Inst, 1999; 91: 1269-1270). Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες των αντηλιακών στο δέρμα. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η αναστολή του oxybenzone από την υπεριώδη ακτινοβολία καταστρέφει ή εμποδίζει το φυσικό σύστημα άμυνας του δέρματος ενάντια στον ήλιο, αφήνοντας το δέρμα ευάλωτο στις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος και προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο (J Invest Dermatol, 1996; 106: 583-6 ). Άλλοι πιστεύουν ότι οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τα ίδια τα αντηλιακά μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Και ακόμα κι αν το αντηλιακό σας απορροφά τα επιβλαβή υπεριώδη φωτόνια, η ενέργεια αυτή πρέπει ακόμα να αποφορτιστεί κάπου - συνήθως απευθείας στο δέρμα, αυξάνοντας δυνητικά τον κίνδυνο από τον ήλιο που σχετίζεται με βλάβες του δέρματος και καρκίνο (Mutat Res, 1999; 444: 49–60; Biol Rev Camb Philos Soc, 1999; 74: 311–45; FEBS Lett, 1997; 418: 87–90; FEBS Lett, 1993; 324: 309–13).

Φυσική προστασία από τον ήλιο;

Πολλά «φυσικά» αντηλιακά χρησιμοποιούν συστατικά όπως τα φυτικά έλαια και αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Ε και C, θεωρώντας ότι ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων του δέρματος για επιδιόρθωση του DNA και της κυτταρικής βλάβης λόγω της έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (Mol Car-cinog, 1999; 24: 169–76). Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι, προστιθέμενες 40 Holistic Life

στους συμβατικούς τύπους αντηλιακών, οι βιταμίνες C και E θα ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των χημικών αντηλιακών (Acta Derm Venereol, 1996; 76: 264-8). Ενώ τα στοιχεία σχετικά με τα αντιοξειδωτικά σε τοπική εφαρμογή είναι ανεπαρκή, η χρήση τους ως συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί να ενισχύσει τη φυσική άμυνα του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία. Σε μία μελέτη, 2gr βιταμίνης C και 1000IU βιταμίνης Ε ημερησίως μείωσαν το ηλιακό έγκαυμα. Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι, ούτε το συμπλήρωμα από μόνο του έδωσε κάποια προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, γεγονός που υποδηλώνει μια σχέση συνέργειας που δεν έχει ακόμα κατανοηθεί (J Am Αcad Dermatol, 1998; 38: 45-8). Η έκθεση στην UV ακτινοβολία καταστρέφει το β-καροτένιο, κάνοντας το δέρμα πιο επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο. Σε μια γερμανική μελέτη 12εβδομάδων, 20 άνδρες και γυναίκες ανοιχτόχρωμου δέρματος, πήραν συμπληρώματα είτε 25mg από μείγμα καροτενοειδών μόνο ή επιπλέον 500IU φυσικής βιταμίνης Ε. Δοκιμές με χρήση υπεριώδους φωτός έδειξαν ότι τα καροτενοειδή μαζί με τη βιταμίνη Ε έδωσαν την καλύτερη προστασία (Am J Clin Nutr, 2000; 71: 795 - 8). Στις ΗΠΑ, η βήτα-καροτίνη θεωρείται μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για εκείνους που το δέρμα τους είναι υπερβολικά ευαίσθητο στο φως του ήλιου εξαιτίας μιας γενετικής διαταραχής (JAMA, 1974; 228: 1004-8).

Ξεκαθαρίζοντας τη σύγχυση σχετικά με το SPF

Για να απολαύσουμε καλύτερα τον ήλιο το καλοκαίρι, οι περισσότεροι από εμάς καλούνται να ψάξουν για προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας. Στη θεωρία, όσο υψηλότερος δείκτης SPF, τόσο περισσότερο μπορείτε να μένετε με ασφάλεια στον ήλιο. Έτσι, ένα SPF 15 σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία 15 φορές περισσότερη ώρα από ό, τι χωρίς το αντηλιακό. Όμως, η έρευνα δείχνει ότι η προστασία που παρέχεται από τα περισσότερα προϊόντα είναι συχνά πολύ λιγότερη από ό, τι προτείνεται από το SPF (BMJ, 1996; 313: 942). Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί η χρήση αντηλιακών σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος (Eur J Cancer Prev, 1999; 8: 267 - 9). Αυτή η αβεβαιότητα ως προς το αν τα αντηλιακά προϊόντα παρέχουν την προστασία που υπόσχονται έχει οδηγήσει μερικούς επιστήμονες στο ερώτημα: πόση προστασία από τον ήλιο χρειαζόμαστε πραγματικά; Γράφοντας στο επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal (2000; 320: 176-7), ο καθηγητής Brian Diffey, στο Γενικό Νοσοκομείο του Newcastle, εξέφρασε την πεποίθησή του ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και για τα παιδιά και για αυτούς που καίγονται εύκολα, η πλούσια εφαρμογή από ένα προϊόν με SPF 10 θα είναι περισσότερο από επαρκής προστασία για διακοπές χωρίς ηλιακό έγκαυμα.

Πόσο είναι αρκετό;

Ο μέσος ενήλικας θα πρέπει να απλώνουν περίπου 35ml (ισοδύναμη ποσότητα με 7 κουταλάκια του γλυκού) ανά εφαρμογή σε ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, πολλοί καταναλωτές απλώνουν μόνο ένα λεπτό στρώμα κρέμας ανά εφαρμογή, άλλος ένας λόγος για τον οποίο ο δείκτης SPF μπορεί να είναι παραπλανητικός. Ο δείκτης SPF του κατασκευαστή βασίζεται σε μια δοκιμή συγκεκριμένου πάχους που δεν μοιάζει με τη χρήση του στον πραγματικό κόσμο - συνήθως περίπου το ένα τέταρτο από όσο χρειάζεται για την παροχή προστασίας. Η υψηλή τιμή των αντηλιακών προϊόντων αναφέρεται ως ένας από τους λόγους για αυτό. Μια πρόσφατη έκθεση του Σύνδεσμου Καταναλωτών (Which?, 2001; June: 8–10) διαπίστωσε ότι η αγορά επώνημων αντηλιακών ήταν απαγορευτικά ακριβή. Παρ ‘όλα αυτά, αυτό το φαινόμενο υποχρησιμοποίησης έχει παρατηρηθεί ακόμη και όταν τα αντηλιακά προσφέρονταν δωρεάν (J Natl Cancer Inst, 1999; 15: 1304 - 9). Η πρόσφατη ανάπτυξη των αντηλιακών προϊόντων που εφαρμόζονται μία φορά την ημέρα είναι απίθανο να συμβάλει στην αναστροφή αυτής της τάσης.

Πέρα από αντηλιακό

Χρειαζόμαστε ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο για 15 λεπτά ενεργοποιεί τη σύνθεση της πολύτιμης βιταμίνης D στο σώμα που είναι αναγκαία για την πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, ακόμη και τα αυτοάνοσα νοσήματα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη ανασκόπηση, η έκθεση στον ήλιο μπορεί ακόμα και να αποτρέψει το θάνατο από μια σειρά αναπαραγωγικών και πεπτικών καρκίνων (Cancer, 2002; 94: 18671875). Τα περισσότερα αντηλιακά εμποδίζουν αυτή τη σύνθεση. Αν σκοπεύετε να είναι έξω στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, εκτός από αντηλιακό, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ., και φορέστε προστατευτικά ρούχα. Τα ειδικά σχεδιασμένα ρούχα (που φημολογείται ότι μπλοκάρουν τις υπεριώδεις ακτίνες), ωστόσο, είναι ακριβά και δεν είναι απαραίτητα. Τα περισσότερα καλοκαιρινά ρούχα παρέχουν ένα SPF πάνω από 10. Σύμφωνα με μια έκθεση, μετρήσεις σε πάνω από 5000 υφάσματα που υποβάλλονται για έλεγχο στο Εργαστήριο Ακτινοβολίας της Αυστραλίας έδειξαν ότι το 97 τοις εκατό των υφασμάτων ήταν σε αυτή την κατηγορία. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 85 τοις εκατό των δειγμάτων υφάσματος είχε SPF 20 ή υψηλότερο (Gies HP et al, Textiles and sun protection, in: Volkmer B et al., eds, Environmental UV Radiation, Risk of Skin Cancer and Primary Prevention , Stuttgart: Gustav Fischer, 1996: 213–34). Πηγή: WDDTY Holistic Life 41

Συμβουλή: συνηθίστε το δέρμα σας στον ήλιο μαλακά, εκθέτοντάς το σταδιακά για να δώσετε το χρόνο να βάλει σε λειτουργία τους μηχανισμούς αυτοπροστασίας, χωρίς να το «ψήσετε». Ένα μαύρισμα φυσικό και σταδιακό είναι ήδη προστασία, εντελώς φυσική. Ξεκινήστε την έκθεση με μικρή διάρκεια και αποφύγετε τις μεσημεριανές ώρες (12 με 4).

Natural beauty εαλτη

Το καλλυντικό μου πρόγραμμα για τον ήλιο Συμβουλές από την Κωνσταντίνα Κουρούβανη, επιστημονική συνεργάτη και δασκάλα των σεμιναρίων δημιουργίας καλλυντικών της Athinarom (www.ftiaxnokallyntika.gr)

Προστατεύω το δέρμα μου από τον ήλιο

Προετοιμάζω το δέρμα μου για τον ήλιο Κάποια απλά μέτρα προετοιμασίας της επιδερμίδας για ένα όμορφο μαύρισμα και για την ενίσχυση της φυσικής προστασίας του : 1. Κάντε απολέπιση: 1 με 2 φορές το μήνα, επιτρέποντας να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα: έτσι το μαύρισμά σας θα είναι ομοιογενές, λαμπερό και θα διαρκέσει. Απολεπιστικά: τριαντάφυλλο, μπαμπού, κουκούτσι ελιάς, φράουλα, καρύδα… 2. Ενυδατώστε: για ένα όμορφο δέρμα, ειδικά όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, είναι αυτονόητο ότι πρέπει να εντείνουμε την ενυδάτωση γιατί έτσι κι αλλιώς η ζέστη θα το αφυδατώσει. Ενεργά συστατικά ενυδάτωσης: σύμπλεγμα εντατικής ενυδάτωσης, μέλι σε πούδρα, Inuline BIO, φυτική γλυκερίνη, εκχυλίσματα λουλουδιών (edelweiss, παπαρούνα, μολόχα) Καρετονεϊδή: έλαιο καρότου, σπιρουλίνα Βιταμίνη E: σιτέλαιο, αβοκάντο, αργκάν 3. Ενισχύστε τις καροτονεϊδες σας: η διάσημη «βήτα-καροτένη» που δίνει το πορτοκαλί χρώμα στα καρότα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το όμορφο μαύρισμα. Τα συνθετικά στοιχεία της οικογένειας των καροτονεϊδων βοηθούν στην ηλιακή προστασία απορροφώντας ένα μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας προστατεύοντας το δέρμα από τις βλάβες που συνδέονται με τις ελεύθερες ρίζες. Φυτικό εκχύλισμα : Urucum Εκχύλισμα CO2: Carotte Φυτικά έλαια: τριαντάφυλλο, καρότο Βούτυρο: Μονόϊ 4. Θρέψτε το δέρμα σας με βασικά λιπαρά οξέα: μια πρόσληψη ικανή σε πολυακόρεστα λιπαρά, όπως τα διάσημα ωμέγα 3 και 6 είναι κλειδί για όμορφο δέρμα. Τα ωμέγα 6 που βρίσκονται στο λινολεϊκό οξύ δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό, είναι απαραίτητα γιατί συμμετέχουν στην σύνθεση των δερματικών λιπιδίων που προστατεύουν το δέρμα από την αφυδάτωση και το βοηθάνε να διατηρεί την απαλότητά του. Τα ωμέγα 3, βρίσκονται στο αλφα-λινολεϊκό οξύ και συμμετέχουν επίσης στον σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών και έχουν σημαντικό αντιφλεγμονώδη ρόλο. Φυτικά έλαια πλούσια σε ωμέγα 6: νυχτολούλουδο, Bourrache Φυτικά έλαια πλούσια σε ωμέγα 3: κάνναβη 42 Holistic Life

Η ηλιακή προστασία που χρησιμοποιείτε θα πρέπει φυσικά να σας ταιριάζει σύμφωνα με: • τον φωτότυπό σας: οι ανοιχτές επιδερμίδες απαιτούν μεγαλύτερη προστασία από τις μελαχρινές • τις συνθήκες έκθεσης: ώρα, διάρκεια, κολύμπι ή όχι, αντανάκλαση (χιόνι, άμμος, νερό…) • τον τόπο έκθεσης και συγκεκριμένα το υψόμετρο και το γεωγραφικό μήκος: για παράδειγμα, η έκθεση σε υψόμετρο απαιτεί μεγαλύτερη προστασία λόγω των ισχυρών UVB. Για τη μικρής διάρκειας έκθεση χωρίς έντονη ηλιοφάνεια και ζέστη αρκεί γενικά η φυσική αυτοπροστασία του δέρματος, εκτός αν πρόκειται για δυσανεκτικά ή ιδιαίτερα ευαίσθητα δέρματα. Τέτοια έκθεση είναι γενικά πολύ ωφέλιμη και απαραίτητη για την δημιουργία της βιταμίνης D όλο το χρόνο. Όμως για όλες τις άλλες συνθήκες κρίνεται απαραίτητη η χρήση αντηλιακού για την προστασία από ηλιακά εγκαύματα.

Φυσική προστασία στην ηλιοθεραπεία Συμβουλές από τον Δρ. Νικόλαο Χρηστίδη, επιστημονικό συνεργάτη της ATHINAROM – www.ftiaxnokallyntika.gr Υπάρχουν φυτικά βιολογικά έλαια που είναι φυσικά προστατευτικά και έχουν δείκτες προστασίας στον ήλιο 4 ή 5. Ιδού τα πιο γνωστά : - Χοχόμπα Simmondsia chinensis - Λάδι Ιπποφαούς Hippophae rhamnoides - Buriti Mauritia flexuosa - Σησαμέλαιο Sesamum indicum - Μακαντάμια Macadamia ternifolia - Καριτέ Butyrospermum parkii που σημαίνει ότι αν χρησιμοποιείτε τα λάδια αυτά στο καθημερινό σας σέρουμ έχετε ηλιακή προστασία UV 4 ή 5. Φυσική συνταγή για αλοιφή 50ml - Χοχόμπα (5ml) - Λάδι Ιπποφαούς (5ml) - Καριτέ (30ml) - Σησαμέλαιο (10ml) - Διοξείδιο Τιτανίου σε σκόνη (20ml) - Λεβάντα γνήσια αιθέριο έλαιο (12 σταγόνες) - Βιταμίνη E (8 σταγόνες) Μη ξεχνάτε ότι η έκθεση σας στον ήλιο πρέπει να είναι προοδευτική. Η μελανίνη χρειάζεται 60 ώρες για να γίνει αποτελεσματική.

Holistic Life 43

Οι βιταμίνες C και Ε είναι βασικά συστατικά του συστήματος των αντιοξειδωτικών, που προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες και το DNA. Η καταστροφή τους από την ηλιακή ακτινοβολία επιβάλει την αναπλήρωση τους, για να διατηρήσουμε την υγεία και την νεανική όψη του δέρματος. Η βήτα καροτίνη είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στη φύση. Περιορίζει τις επιδράσεις του ηλιακού φωτός ενώ η βιταμίνη Α στην πραγματικότητα καταστρέφεται από τον ήλιο.

Health & Healing

6 μυστικά αντιγήρανσης που πρέπει να γνωρίζετε! Διατηρήστε τη νεότητά σας με αυτόν το φυσικό οδηγό για το νου και το σώμα 1. Επιλέξτε τροφές που προάγουν τη νεότητα. Αυτά που βάζετε στο σώμα σας μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με το διατροφολόγο Daniel O’ Shaughnessy Ο κόκκινος σολομός είναι πλούσιος στο καροτενοειδές ασταξανθίνη που δίνει 110 φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από τη βιταμίνη Ε. Επίσης περιέχει μία διατροφική πηγή βιταμίνης D, που μπορεί να προλαμβάνει τις ασθένειες που συνδέονται με τη γήρανση. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσλαμβάνετε αντιοξειδωτικά που πολεμούν τη γήρανση στον οργανισμό σας. Είναι πλούσιο σε Epigallocatechin gallate (γνωστό ως EGCG) που έχει μελετηθεί για την ικανότητά του να μετατρέπει ασυνήθιστες επιγενετικές αλλαγές που επιταχύνουν την αντιγήρανση.

2. Μυστικά του δέρματος.

3.Διώξτε το άγχος με Αγιουρβέδα

Η δερματολόγος Candice Gardner παρουσιάζει τα αγαπημένα της συστατικά για την προστασία του δέρματος από τη γήρανση: • «Τα παράγωγα της βιταμίνης A (ρετινοειδή) χρησιμοποιούνται για να στοχεύουν στις ρυτίδες. Συχνά ονομάζεται «η βιταμίνη που εξομαλύνει», γιατί βοηθά στην ομαλοποίηση των δερματικών λειτουργιών που είναι γνωστό ότι επιβραδύνονται όσο μεγαλώνουμε. • Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι η πρωτεΐνη-κλειδί στο δέρμα που προάγει την ευέλικτη δύναμή του. Τα καλύτερα προϊόντα χρησιμοποιούν αναγνωρισμένες μορφές της βιταμίνης όπως τα magnesium ascorbyl phosphate και ascorbyl glucoside για να διεισδύσουν τις στοιβάδες του δέρματος.»

Ο Thomas Mueller είναι αγιουρβεδικός θεραπευτής και θεωρεί ότι το άγχος προσθέτει χρόνια. «Το σώμα γερνάει όταν τα τελομερή, εκείνες οι μικροσκοπικές απολήξεις του DNA που λειτουργούν σαν βιβλιοστάτες για τα χρωμοσώματά μας, γίνονται πολύ κοντά εξαιτίας της επαναλαμβανόμενης κυτταρικής διαίρεσης», αναφέρει. «Επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η διαχείριση του στρες είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσει η συρρίκνωση των τελομερών», προσθέτει. «Για να το θέσουμε απλά, τα κύτταρα γερνούν πριν την ώρα τους ως αποτέλεσμα των επαναλαμβανόμενων κρίσεων αδιαχείριστου στρες.» Δοκιμάστε δύο αγιουρβεδικές συμβουλες από τον Thomas: - Αναπνεύστε βαθιά και επιμηκύνετε την εκπνοή σας. Αναπνεύστε μετρώντας τέσσερις χρόνους και εκπνεύστε μετρώντας έξι. - Στη συνέχεια επαναλάβετε το ακόλουθο: “Παρατηρώ τον εαυτό μου να αισθάνεται...” Χρησιμοποιείστε οποιοδήποτε συναίσθημα βιώνετε εκείνη τη στιγμή και απλά νιώστε επίγνωση για αυτό το συναίσθημα. Κατανοώντας το θα απαλλαγείτε από κάθε πίεση. (Συνέχεια στη σελίδα 46)

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ & ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ: Το πόσιμο κολλαγόνο Collagen Pro-Active αυξάνει την πυκνότητα των ινών και των ινοβλαστών (οι ινοβλάστες είναι τα κύρια κύτταρα του δέρματος και είναι αυτά που ευθύνονται για την παραγωγή κολλαγόνου). Η εξήγηση αυτής της δράσης είναι ότι τα πεπτίδια του πόσιμου κολλαγόνου έχουν ιδιότητες που επιδρούν θετικά στην ανάπτυξη των ινοβλαστών, βελτιώνοντας την υγρασία την απαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος και δυναμώνοντας νύχια και μαλλιά. Πληροφορίες: τηλ.: 213 0081 013 www.collagenpower.gr

44 Holistic Life

Holistic Life 45

4.Προστατέψτε τον εαυτό σας. Hyaluron Serum Anti Age Serum ΜΕ ΥΑΛΟΥΡOΝΙΚΟ ΟΞΥ

Mε εκχύλισμα λοτού 30ml. Υπερ-συμπυκνωμένος όρος εξαιρετικής ποιότητας με αμυγδαλέλαιο και πολύτιμο εκχύλισμα λοτού. Το Pure Elements Hyaluron Serum Anti Age περιέχει τρεις τύπου υαλουρoνικού οξέος: *Υαλουρoνικό οξύ μακράς αλυσίδας για άμεσο αποτέλεσμα. *Υαλουρoνικό οξύ βραχείας αλυσίδας για μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. *Υαλουρoνικό οξύ που περιέχεται σε φυσικά λιποσώματα για βαθύτερη διείσδυση στις στοιβάδες του δέρματος. Δεν περιέχει συντηρητικά, τεχνητά αρώματα ή ζωικά συστατικά. ORGANIC BRANDS: Τηλ.: 2310-252800 www.organicbrands.gr

46 Holistic Life

Η ολιστική θεραπεύτρια για το δέρμα Nataliya Robinson αναφέρει ότι υπάρχουν δύο τύπο γήρανσης στα κύτταρά μας: «Ο πρώτος είναι η εγγενής γήρανση και σχετίζεται με τη γενετική μας προσαρμογή», εξηγεί. «Ο δεύτερος είναι η εξωγενής γήρανση, που αναφέρεται σε τοξικά εξωτερικά πράγματα. Οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται στο σώμα από αυτούς τους παράγοντες, επιταχύνουν τη γήρανση. «Έχουνε σχεδιαστεί να ανταπεξερχόμαστε με μία κανονική παραγωγή ελεύθερων ριζών, αλλά μπορεί να παραχθεί υπερβολικός αριθμός από την έκθεσή μας στην ατμοσφαιρική ρύπανση, τα φυτοφάρμακα, την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία ή την υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων.» Προσθέτει: «Αυτά τα ασταθή μόρια επιτίθενται στα σώματά μας, εξουδετερώνοντας τις άμυνες του DNA, πυροδοτώντας επιδείνωση και προκαλώντας βλάβη σε κάθε κύτταρο του σώματος. Τα καλά νέα είναι ότι έχετε εσωτερικούς προστατευτικούς μηχανισμούς που καθαρίζουν αυτά τα μόρια.» Εξηγεί: «Το σώμα σας ζητά αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, A και Ε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συμπληρώματα διατροφής με μαγνήσιο, συνένζυμο Q10 και βιταμίνες Β, που μάχονται τις ελεύθερες ρίζες».

5. Διατηρήστε το νου σας σε λειτουργία και μείνετε λαμπεροί. Η Dr Lynda Shaw συμβουλεύει: 1. Νικήστε το ρολόι. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητά μας να μένουμε συγκεντρωμένοι και να σκεφτόμαστε γρήγορα μπορεί να μειωθεί. Οι χρονομετρούμενες δραστηριότητες αναγκάζουν το νου να διατηρεί την προσοχή του, να δουλεύει γρήγορα και προσεκτικά. Προσπαθήστε

να συμπληρώσετε ένα Sudoku ή ένα σταυρόλεξο σε συγκεκριμένο χρόνο και σταδιακά μειώστε το χρόνο. 2. Διαλογιστείτε. Ο διαλογισμός έχει τη δύναμη να αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου προς το καλύτερο. Μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που χρησιμοποιούν διαλογισμό για να καθαρίσουν το νου τους και να συγκεντρώνουν τις σκέψεις τους έχουν μεγαλύτερο εγκέφαλο, βιώνουν λιγότερες απώλειες νευρώνων και έχουν μειωμένο ποσοστό λευκής ουσίας σε σχέση με άλλους της ηλικίας τους. 3. Γελάστε πολύ. Το γέλιο ενεργοποιεί το πρόσθιο μέσο προμετωπιαίο φλοιό και άλλες περιοχές που απελευθερώνουν ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην επίγνωση, τη μάθηση, τη μνήμη και την προσοχή. 4. Διδάξτε άλλους. Εξηγώντας κάτι θα βελτιώσει την επαναφορά της μνήμης σας. Εξετάζοντας τις θεμελιώδεις λεπτομέρειες της πληροφορίας θα το εμπεδώσετε (παγιώσετε) στη μνήμη σας.

6. Κάντε γκριμάτσες. Η γιόγκα του προσώπου τονώνει τους μύες στο πρόσωπο, δίνοντάς σας μία ζωντανή, νεανική λάμψη. Ακολουθείστε αυτό τον οδηγό βήμα προς βήμα από την ηθοποιό και ειδική της γιόγκα Ghawan-Shahidi: «Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις παντού, γι’ αυτό είναι τόσο φανταστικές και δεν κοστίζουν τίποτα, ίσως λίγη αμηχανία, καθώς σας προειδοποιώ, θα φαίνεστε λίγο παλαβοί με αυτές τις γκριμά-σες! 1. Χαμογελάστε πλατιά αλλά μην ζαρώνετε κάνοντας ρυτίδες γύρω από τα μάτια – πραγματικά φτάστε τις γωνίες των χειλιών πάνω, φουσκώνοντας τα μάγουλα. Κρατήστε το για 20 δευτερόλεπτα. 2. Ζαρώστε τα χείλια όσο πιο σφιχτά μπορείτε, δουλέψτε αυτή την αντίσταση προσπαθώντας να χαμογελάσετε. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ένα ελαφρύ κάψιμο στα μάγουλα όπως όταν δουλεύουν οι μύες. Κρατήστε για 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά.»

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν από τις βλάβες στα κύτταρα, που τις προκαλούν οι γνωστές σε όλους ελεύθερες ρίζες. Έχουν τη δυνατότητα να θωρακίζουν τον οργανισμό από χρόνιες παθήσεις, όπως είναι για παράδειγμα ο καρκίνος. Ακόμα, οι αντιοξειδωτικές ουσίες βοηθούν το δέρμα να μη γερνά πρόωρα.

Nutrition

Τα αντιοξειδωτικά ως ασπίδα προστασίας στη φθορά του χρονου Γράφει ο Μανώλης Μυλωνάκης, Pharmacist - Apitherapist – CPSHom Επιστημονικός Σύμβουλος AM Health

ναρωτηθήκατε ποτέ πώς αποκτήσατε όλες αυτές τις ρυτίδες που είναι τόσο ενοχλητικές για την ομορφιά σας, ή πώς μπορείτε να κάνετε τη δίαιτά σας ταχύτερη; Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας φυσικά μέσω των τροφών; Στα βιολογικά συστήματα οι φυσιολογικές διαδικασίες οξείδωσης είναι αυτές που προκαλούν τη γήρανση. Η οξείδωση προκαλεί την παραγωγή ουσιών που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν εύκολα να αντιδράσουν και να βλάψουν τα άλλα μόρια. Όταν λοιπόν οι ελεύθερες ρίζες αρχίζουν να επιτίθενται στα κύτταρα του σώματος, μπορείτε να μαντέψετε ποια είναι τα αποτελέσματα: Γήρανση και η προσβολή του σώματος από πολλές παθήσεις (π.χ. διαβήτης, καταρράκτης, Alzheimer, καρδιαγγειακές παθήσεις, διάφορες μορφές καρκίνου κλπ). Υπάρχει λύση; Φυσικά! Οι εχθροί των ελεύθερων ριζών είναι τα αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι άφθονα στη φύση (βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά κλπ.). Θα αναφέρουμε μερικά από τα αντιοξειδωτικά που προσλαμβάνουμε από την τροφή μας ή από τα συμπληρώματα διατροφής: H βιταμίνη Ε: Είναι κύριο λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη C: Βοηθάει στην αναγέννηση της βιταμίνης Ε, είναι όμως και η ίδια αντιοξειδωτική. Το Β-καροτένιο: Αποτελεί πρόδρομο της βιταμίνης Α. Αντιδρά με τις ελεύθερες ρίζες υπεροξειδίου και συνεργάζεται με τη βιταμίνη Ε. Τα μέταλλα: Το μαγνήσιο, το σελήνιο, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος συντελούν στην αντιοξειδωτική-αντιγηραντική διαδικασία. CοQ10: Το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μιτοχονδρίων (σταθμοί παραγωγής ενέργειας του κυττάρου). Lipoic Acid: Το λιποϊκό οξύ βοηθάει στην αναγέννηση της γλουταθειόνης (του ισχυρότερου αντιοξειδωτικού που παράγει το σώμα), της βιταμίνης C και της βιταμίνης E. Pine bark extract: Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου περιέχει προανθοκυανιδίνες με πολλαπλάσια ισχύ από τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη Ε. Πολυφαινόλες: Οι πολυφαινόλες (π.χ. πολυφαινόλες που βρίσκονται στο φλοιό του μήλου) προσφέρουν προστασία σταματώντας τις αλυσιδωτές αντιδράσεις των ελεύθερων ριζών. NAC (N-Acetyl Cysteine): Είναι ισχυρό αντοξειδωτικό και αποτοξινωτικό των κυττάρων που σχετίζεται με τη σύνθεση της γλουταθιόνης. L-Carnitine: Η καρνιτίνη προσφέρει αντιοξειδωτική δράση και παράλληλα εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια και την παραγωγή ενέργειας. Θα πρέπει να φροντίζουμε να λαμβάνουμε το μέγιστο δυνατό αριθμό αντιοξειδωτικών, φροντίζοντας οι τροφές μας να συμπεριλαμβάνουν λαχανικά και φρούτα. Παράλληλα, λόγω των καθημερινών μας ρυθμών και διατροφικών συνηθειών, χρειαζόμαστε κι ένα εξειδικευμένο αντιοξειδωτικό σκεύασμα. Έτσι θα πετύχουμε τη βέλτιστη αντιοξειδωτική και αντιγηραντική προστασία!

Smile Zeolite 150 caps Το Smile Zeolite περιέχει Ζεόλιθο, ένα φυσικό ένυδρο αργιλοπυριτικό υλικό που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ο Ζεόλιθος έχει την ικανότητα να δεσμεύει άλλα στοιχεία και ακόμη ολόκληρες ενώσεις. Η ιδιότητα της δέσμευσης άλλων μορίων αλλά και η χημική του σύνθεση μπορούν να αιτιολογήσουν γιατί οι ερευνητές που έχουν ασχοληθεί μαζί του έχουν βρει μια σειρά από ευεργετικές συμπεριφορές. Βρείτε το προϊόν επιλεγμένα φαρμακεία και βιολογικά καταστήματα.

ΑΜ ΗEALTH: τηλ. 210 5136008 Holistic Life 47

Αντιγήρανση με Ορθοκυτταρικά και Φυτοθεραπευτικά Συμπληρώματα Διατροφής Από την επιστημονική ομάδα της metapharm

τον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχουν πραγματικές ανάγκες οι οποίες πολλές φορές δεν δημιουργούνται από μόνες τους, αλλά από διάφορους παράγοντες, όπως η μεγάλη ηλικία, η πτώση της άμυνας και της ζωτικότητας και οι υπερβολικές απαιτήσεις της ζωής που τις δημιουργούν. Όχι μόνο οι γηραιότεροι, αλλά υπό κάποιες προϋποθέσεις όλοι οι άνθρωποι, χρειάζονται ζωτικά συστατικά για τη διατήρηση της εύρυθμης λειτουργίας του οργανισμού, δηλαδή τη σταθεροποίηση του αμυντικού συστήματος, τη σωστή ανάπτυξη και την αναγέννηση με σκοπό την υγεία και την ευεξία. Επίσης, είναι γνωστό ότι ο οργανισμός μας, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας στην οποία βρίσκεται, πολλά από τα ζωτικά συστατικά που εξασφαλίζουν την υγεία του είτε δεν μπορεί να τα παράγει είτε εφόσον τα εφοδιαστεί, δεν μπορεί να τα αποθηκεύσει. Έτσι είμαστε εξαρτημένοι από την συνεχή τροφοδοσία με αυτά. Ο εντατικός τρόπος καλλιέργειας, η εξάντληση των εδαφών, οι θερμοκηπιακές καλλιέργειες, η βιομηχανική επεξεργασία των τροφίμων και οι μακρές διαδικασίες μεταφοράς και αποθήκευσης μειώνουν δραματικά την τροφοδοσία του οργανισμού με ζωτικά συστατικά μέσω της τροφής. Επιπλέον, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι καθημερινές συνήθειες διατροφής, το άγχος, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου, η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και η παχυσαρκία καθιστούν ακόμα πιο αναγκαία την τροφοδοσία του οργανισμού με ορισμένα βασικά ζωτικά συστατικά. Έτσι, η τροφοδοσία με τα συστατικά αυτά δεν είναι πολυτέλεια ή πλεονασμός, αλλά βαθιά αναγκαιότητα η οποία απαιτείται από την πληθώρα των διαφορετικών σύγχρονων συνθηκών ζωής. Κάθε κύτταρο του οργανισμού χρειάζεται ενέργεια για να πραγματοποιήσει όλες τις λειτουργίες του. Η έλλειψη ενέργειας μειώνει την αποτελεσματικότητα διαφόρων βιολογικών διεργασιών. Προβλήματα που σχετίζονται με έλλειψη κυτταρικής ενέργειας μπορεί να παρουσιάζονται και με ευδιάκριτους τρόπους, όπως π.χ. με αίσθηση κόπωσης. Έλλειψη ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας λόγω της κυτταρικής ανεπάρκειας, αλλά χωρίς φανερά συμπτώματα κατά τα πρώτα στάδια. Οποιαδήποτε και αν είναι η αιτία, η έλλειψη ενέργειας μπορεί να οφείλεται είτε σε ανεπαρκή τροφοδοσία πρώτων υλών απαραίτητων για την παραγωγή ενέργειας, είτε σε πρόβλημα στη διαδικασία μεταβολισμού της ενέργειας, ή ακόμη σε παράγοντες που απομυζούν πολύ γρήγορα την ενέργεια ή σε συνδυασμό όλων αυτών. Πολλές ουσίες είναι γνωστές για την υποστήριξη που προσφέρουν στην παραγωγή ενέργειας μέσα στα κύτταρα. Διορθώνουν την ανεπάρκεια μεταβολισμού της ενέργειας και μειώνουν τα αποτελέσματα παραγόντων που οδηγούν σε απώλεια ενέργειας, όπως το στρες. Για παράδειγμα, τέτοιες ουσίες είναι το σύμπλεγμα Βιταμινών Β, η Βιταμίνη της ενέργειας - το Συνένζυμο Q10 - και οι Προανθοκυανίδες από το εκχύλισμα από Κουκούτσι Σταφυλιού. Τα πολύ καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με ζωτικά συστατικά από φυσικά προϊόντα και φυσικής προέλευσης βιταμίνες, οι οποίες προέρχονται από τις δευτερεύουσες και πρωτεύουσες ενεργές ουσίες των φυτών, που επιτυγχάνουν μια σειρά από σημαντικά υποβοηθητικά αποτελέσματα, αριστοποιώντας την δράση των μικροδιατροφικών στοιχείων (βιταμινών, κ.λπ.), μειώνοντας δραστικά τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύοντας την μεμβράνη του κυττάρου από τις επιθέσεις που δέχεται. Οι σωστές συγκεντρώσεις ουσιών διασφαλίζουν ότι το υπάρχον οξυγόνο μετατρέπεται με άριστο τρόπο σε ενέργεια, ενώ παράλληλα τα ελλείμματα οξυγόνου μειώνονται και μαζί τους και οι ανάλογες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το αποτέλεσμα είναι να επιτυγχάνεται αναζωογόνηση και μεγαλύτερη ευεξία σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι συγκεντρώσεις τέτοιων φυσικών ουσιών είναι απαραίτητες σε περιπτώσεις που υπάρχει στον οργανισμό σημαντική έλλειψη οξυγόνου. Όταν το οξυγόνο μειώνεται υπάρχει αναπόφευκτα πτώση και απώλεια δύναμης, με αποτέλεσμα ακόμη περισσότερο οξυγόνο να χάνεται (αυτό μπορεί να προσδιοριστεί από μία μέτρηση της μερικής πίεσης του οξυγόνου). Μια τέτοια μέτρηση θα επιβεβαίωνε τα αποτελέσματα της έλλειψης οξυγόνου στο 35% των ατόμων, αποδεικνύοντας ότι στην ουσία 1 στους 3 σύγχρονους ανθρώπους πάσχει από έλλειψη οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι σημαντικό σε ανάλογες καταστάσεις να υποστηρίζεται o οργανισμός με όσο το δυνατό πιο σύνθετα και πλήρη βιολογικά σκευάσματα, με συνθέσεις που να μπορούν να τροφοδοτήσουν τον κυτταρικό μεταβολισμό με ουσίες απαραίτητες για να λειτουργήσει ορθά ο κυτταρικός μεταβολισμός. Έτσι, όταν οι κλασικές βιταμίνες συνδυάζονται με μεταλλικά συστατικά αλλά και με μια σειρά από ουσίες, όπως τα βιταμινοειδή υλικά (π.χ. το συνένζυμο Q10), τα ουσιώδη λιπαρά και τα αμινοξέα, όπως επίσης και τα πρωτεύοντα και δευτερεύοντα ενεργά συστατικά φυτών (π.χ. βιοφλαβονοειδή), τότε τα θετικά αποτελέσματα πολλαπλασιάζονται. Η σημασία αυτών των ουσιών είναι στην πραγματικότητα να αναπτύσσουν από μόνες τους έναν υποστηρικτικό ιατρικό “Ορθοκυτταρικό” βραχίονα, μέσω του οποίου επιτυγχάνεται η διατήρηση της υγείας και η φροντίδα των ασθενειών με την τροφοδοσία του οργανισμού με ζωτικές ουσίες. 48 Holistic Life

Holistic Life 49

Natural Medicine

Πηγή: Natural Medicine, Εκδόσεις Etra (www.etra.gr)

Ν-ΑΚΕΤΥΛΟ ΚΥΣΤΕΪΝΗ

ΑΛΦΑ ΛΙΠΟΪΚΟ ΟΞΥ

Ν-ακέτυλο-κυστεΐνη (ΝΑC) αποτελεί τροποποιημένη μορφή της γνωστής κυστεΐνης (αμινοξύ), που είναι διαδεδομένη στις τροφές και συντίθεται εύκολα από το σώμα. Η ΝΑC βοηθά στη διάσπαση της βλέννας. Διπλές-τυφλές έρευνες έδειξαν ότι τα συμπληρώματά της βελτίωσαν τα συμπτώματα και εμπόδισαν την επανεμφάνισή τους σε άτομα με χρόνια βρογχίτιδα. Επίσης προστατεύει τον ιστό των πνευμόνων, καθώς παρουσιάζει και αντιοξειδωτική δράση. Η ΝΑC βοηθά το σώμα στη σύνθεση της γλουταθειόνης, ενός σημαντικού αντιοξειδωτικού. Στα ζώα, η αντιοξειδωτική της δράση προστατεύει το ήπαρ από τις παρενέργειες της έκθεσης σε διάφορα τοξικά χημικά. Επίσης προστατεύει το σώμα από την τοξικότητα που προκαλούν οι ακεταμινοφαινόνες και χρησιμοποιείται σε αυξημένα επίπεδα στα νοσοκομεία για τη θεραπεία ασθενών, που δηλητηριάστηκαν από ακεταμινοφανόνη. Επιπλέον, παρουσίασε και αποτελεσματική δράση στην θεραπεία της ηπατικής ανεπάρκειας, που προκλήθηκε από αιτίες πέραν της δηλητηρίασης από ακεταμινοφαινόνη (π.χ. ηπατίτιδα) και στην παρεμπόδιση της νεφρικής ανεπάρκειας εξαιτίας της χορήγησης ενέσιμου ιωδιούχου σκιαγραφικού (iopromide) για την πραγματοποίηση αξονικής τομογραφίας. Τα συμπληρώματα ΝΑC φαίνεται να μειώνουν τον πολλαπλασιασμό διαφόρων κυττάρων που βρίσκονται στο κόλον, μειώνοντας έτσι και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα με πολύποδα στη συγκεκριμένη περιοχή. Τέλος, και τα άτομα που περνούν από μια συγκεκριμένη διαδικασία που σχετίζεται με την καρδιά (στεφανιογραφία) βρίσκονται σε κίνδυνο να παρουσιάσουν νεφρική ανεπάρκεια από την χρωστική ουσία που εισάγεται ενέσιμα για την απεικόνιση των αρτηριών. Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, η στοματική χορήγηση ΝΑC μείωσε κατά 86% την εμφάνιση νεφρικής ανεπάρκειας στα άτομα που υπόκεινταν στην παραπάνω διαδικασία.

50 Holistic Life

ο άλφα λιποϊκό οξύ (ALA) είναι ένα αντιοξειδωτικό παρόμοιο με βιταμίνη και κάποιες φορές χαρακτηρίζεται ως «καθολικό αντιοξειδωτικό» καθώς είναι διαλυτό και στο νερό αλλά και στο λίπος. Το ALA συντίθεται στο σώμα αλλά υπάρχει και μέσα σε κάποιες τροφές, ειδικά στο συκώτι και τις ζύμες. Βοηθά στην αναγέννηση άλλων αντιοξειδωτικών καθώς είναι ικανό να τα επαναφέρει στην πρότερη ενεργό τους μορφή, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, της βιταμίνης Ε, της γλουταθειόνης και του συνενζύμου Q10. Το ALA μπορεί να βοηθήσει πολύ και τα άτομα με διαβήτη. Αυξάνει την απορρόφηση γλυκόζης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 (προσβάλλει ενηλίκους ή δεν εξαρτάται από την ινσουλίνη), παρεμποδίζει τη γλυκοζυλίωση (τη μη φυσιολογική σύνδεση των σακχάρων στην πρωτεΐνη) και έχει χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την ελάττωση της καταστροφής των νεύρων και τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με αυτή. Στις περισσότερες μελέτες το ALA έχει χρηγηθεί ενδοφλέβια, παρόλα αυτά, έχει αποδειχτεί ότι 800mg στοματικού συμπληρώματος την ημέρα, είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία τουλάχιστον μιας μορφής διαβητικής νευροπάθειας. Στοιχεία προκαταρκτικής έρευνας αποδεικνύουν ότι 150mg άλφα λιποϊκού οξέος, σε καθημερινή βάση για ένα μήνα, είναι αρκετά για τη βελτίωση της όρασης ατόμων με γλαύκωμα. Επίσης έχει βρεθεί σε εργαστηριακά πειράματα ότι το ALA παρεμποδίζει την αντιγραφή του ιού ΗΙV. Παρόλα αυτά, δεν είναι ακόμα γνωστό αν τα συμπληρώματά του θα μπορούσαν να ωφελήσουν τα άτομα που πάσχουν από τον ιό. Τέλος η ενδοφλέβια χορήγηση ALA έχει αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα επιβίωσης ατόμων που έχουν καταναλώσει κάποιο δηλητηριώδες μανιτάρι. Τέτοιου είδους θεραπεία, βέβαια, θα πρέπει να χορηγηθεί από κάποιον γιατρό και όχι από το ίδιο το άτομο.

Holistic Life 51

Θεραπεία στα ζώα με βιοσυντονισμό Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ι εφαρμογές του βιοσυντονισμού στην κτηνιατρική είναι απεριόριστες, όπως ακριβώς και στους ανθρώπους. Όλα τα ζώα, μικρά και μεγάλα, έντομα, θηλαστικά και πτηνά, μπορούν να επωφεληθούν εξίσου. Κι υπάρχουν περιστατικά, όπου μπορούν να επιτευχθούν θεαματικά αποτελέσματα, εκεί όπου η κλασσική ιατρική αντιμετώπιση δεν μπορεί να δώσει λύση. Θα αναφέρω επιγραμματικά μερικούς τομείς, όπου ο βιοσυντονισμός έχει πολύ καλά αποτελέσματα: Οι αλλεργικές αντιδράσεις (δερματικές, αναπνευστικές και γαστρεντερικές), οι δερματοπάθειες, οι οξείες και χρόνιες διάρροιες ανεξαρτήτου προελεύσεως, οι κολικοί, οι διαταραχές των εσωτερικών οργάνων, νευρολογικά προβλήματα όπως η επιληψία κι η παράλυση, οι ρευματισμοί και τα αυτοάνοσα νοσήματα, τα μυοσκελετικά προβλήματα και οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις, οι τραυματισμοί, οι φλεγμονές των ματιών, ορμονικές διαταραχές όπως η ψευδοκύηση, οι παρενέργειες μετά από χορήγηση φαρμάκων ή εμβολίων, τα σύνδρομα ανοσοανεπάρκειας, η υποστήριξη στις περιπτώσεις όγκων, η προ- και μετεγχειρητική υποστήριξη, οι τοξινώσεις, αλλά και οι χρόνιες και οξείες φλεγμονές από βακτηρίδια, ιούς, μύκητες ή παράσιτα. Η νόσος Καλααζάρ είναι ένα τυπικό παράδειγμα νόσου στην οποία ο βιοσυντονισμός με τη συσκευή Bicom έχει πολύ μεγάλη επιτυχία. Με τα μέσα που διαθέτει η κλασσική ιατρική, το ζώο πρέπει να λαμβάνει φάρμακα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του. Με το βιοσυντονισμό, καταφέρνουμε να εξαλείψουμε εντελώς τα παράσιτα από τον οργανισμό του ζώου, να τονώσουμε τη χλωρίδα του εντέρου και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμα και σε περιπτώσεις με τίτλο 1:4500, μετά τη θεραπεία βιοσυντονισμού το αποτέλεσμα της εξέτασης αίματος γίνεται αρνητικό. Και αυτό επιτυγχάνεται χωρίς φάρμακα, με 4 - 5 αγωγές (κατά μέσο όρο), χωρίς καμία παρενέργεια ή αντένδειξη για τη θεραπεία. Το ίδιο καλά αποτελέσματα έχουμε και στην αντιμετώπιση δερματομυκητιάσεων, μυκητίασης του εντέρου, απλών κρυολογημάτων έως και σοβαρών ιώσεων στα ζώα όπου προτείνεται ευθανασία, βακτηριακών φλεγμονών, όπως π.χ. το ελικοβακτηρίδιο, ο σταφυλόκοκκος, η ψευδομονάδα, η μπορρέλια. Και στα ζώα, το ελικοβακτηρίδιο είναι συχνό αίτιο γαστρίτιδας, διαρροιών, έλκους, ακόμα και όγκων. Κι όπως και στους ανθρώπους, συχνά στα ζώα πρέπει να αντιμετωπίσουμε ανθεκτικά στελέχη ψευδομονάδας και σταφυλόκοκκου. Με το βιοσυντονισμό επιτυγχάνουμε γρήγορα αποτελέσματα και χωρίς τη χορήγηση αντιβίωσης. Ένα άλλο μεγάλο κεφάλαιο με τεράστια επιτυχία στην επίτευξη της ίασης, χωρίς χρήση φαρμάκων, είναι οι αλλεργίες. Τα ζώα μπορούν να παρουσιάζουν αλλεργική αντίδραση στην τροφή τους, στα σαμπουάν, στη γύρη των φυτών, στα ακάρεα της σκόνης, στους σπόρους μυκήτων, στο μέταλλο της

ταυτότητάς τους, ακόμα και στα επιθήλια κύτταρα του ιδιοκτήτη τους! Έτσι, περιπτώσεις αλλεργικής καταρροής ή άσθματος, διαταραχών του γαστρεντερικού συστήματος με κολικούς, εμετούς, παλινδρόμηση ή διαρροϊκές κενώσεις, εκζέματος και φαγούρας μπορούν να αναχθούν σε αλλεργικές αντιδράσεις. Παράλληλα, στα ζώα αυτά συχνά υπάρχει μηκυτίαση του εντέρου, παράσιτα, κ.α. Με ελάχιστες αγωγές, όλοι οι υπαίτιοι παράγοντες μπορούν να προσδιοριστούν και να εξουδετερωθούν. Ο οργανισμός του ζώου τονώνεται και τα συμπτώματα βελτιώνονται. Τα ποσοστά επιτυχίας στην αντιμετώπιση των αλλεργιών ξεπερνά το 90%, ενώ σε ποσοστό άνω του 80% επιτυγχάνεται πλήρης ίαση. Αλλά και σε περιπτώσεις ηπατικής και νεφρικής ανεπάρκειας, η βοήθεια του βιοσυντονισμού είναι σημαντική. Τα ηπατικά ένζυμα, η κρεατινίνη και η ουρία, μειώνονται μετά την πρώτη κιόλας εφαρμογή. Η όρεξη επανέρχεται και το ζώο δείχνει - και είναι - υγιέστερο. Επιτυχία έχει σημειωθεί και με δυσλειτουργίες του θυρεοειδή αδένα, σε περιπτώσεις παγκρεατίτιδας και σακχάρου και σε άλλες διαταραχές των εσωτερικών οργάνων. Ένας ακόμα τομέας, όπου ο βιοσυντονισμός προσφέρει σημαντική βοήθεια κι έχει εξαιρετική επιτυχία, είναι τα μυοσκελετικά και τα νευρολογικά προβλήματα. Είτε πρόκειται για απλές κακώσεις, τραυματισμούς, διαστρέμματα, κατάγματα, εκφυλιστικές αλλοιώσεις των σπονδύλων και των αρθρώσεων είτε για περιστατικά μετατόπισης μεσοσπονδυλίων δίσκων (κήλες) με διαταραχές κινητικότητας των άκρων, ο βιοσυντονισμός μπορεί να δώσει θεαματικά αποτελέσματα μετά την πρώτη κιόλας αγωγή. Με τη βοήθεια της συσκευής Bicom, οι ουσίες που προκαλούν επιβάρυνση στο νευρικό σύστημα του ζώου μπορούν να εντοπιστούν και να αποβληθούν από το σώμα. Τέτοιες ουσίες μπορεί να είναι δηλητήρια, διάφορα συστατικά εμβολίων, φυτοφάρμακα κ.α. Πολλές από τις περιπτώσεις επιληψίας οφείλονταν σε αυτές. Πολλές φορές τα προβλήματα των ζώων είναι ψυχολογικά. Υπάρχουν ζώα με φοβίες, κατάθλιψη, ζήλια. Κι εδώ, ο βιοσυντονισμός προσφέρει ακριβή διάγνωση και ταχύτατη βελτίωση. Γενικά, χάρη στη μέθοδο του βιοσυντονισμού η διάγνωση σχετικά με τα αίτια των συμπτωμάτων στα ζώα, που δεν μπορούν να μιλήσουν, απλοποιείται. Τα ζώα, όπως και τα παιδιά, αντιδρούν πολύ γρήγορα στη μέθοδο του βιοσυντονισμού. Ενστικτωδώς, επιδεικνύουν απόλυτη συνεργασία και χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της εφαρμογής, ακόμα και αυτά που δεν αντιδρούν καθόλου καλά σε μια τυπική επίσκεψη στον κτηνίατρο. Για όσους θα ήθελαν να αποταθούν με τα ζώα τους στη μέθοδο του βιοσυντονισμού θα ήθελα να προτείνω τον κτηνίατρο Νικηφόρο Ψαλιδόπουλο (κιν. 6977019978), ο οποίος ασχολείται με τη θεραπεία μικρών ζώων και αλόγων.

ΒΙΟΦΥΣΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ Peter Schumacher, Μ.D. Βιοσυντονισμός: Νέοι Ορίζοντες στην Αντιμετώπιση των Ασθενειών Εκδόσεις ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΙΣ, τηλ. 210 6427527 - http://www.euzin.com.gr 52 Holistic Life

Holistic Life 53

H Θεραπεία Advanced Tάχυον ως αντίδοτο στις κρίσεις Γράφει ο Μιχάλης Paribodha Χριστόπουλος, Tachyon Practitioner

ίνεται όλο και ξεκάθαρο ότι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις μας δημιουργούν τον κόσμο που ζούμε. Η παγκόσμια κρίση που παρατηρούμε, αντικατοπτρίζει τη βαθύτερη κρίση της ασυνειδησίας της ανθρωπότητας. Το αντίδοτο για αυτή την περίπτωση είναι η εξέλιξη της συνειδητότητας. Οι εφαρμογές και τα σεμινάρια Τάχυ- Υπερηχογράφημα κύστης στη μήτρα ον έχουν σκοπό να υποστηρίξουν 1.Υπερηχογράφημα κύστης στην μήτρα 28-05-2006. (αριστερά) Υπερηχογράφημα της ίδιας μήτρας στις 29-07-2006 (δεξιά). τη συνειδητή εξέλιξη του ατόμου 2. Πλήρης απουσία της κύστης. Ένα λαμπρό παράδειγμα συνεργααπό το χάος σε ένα υψηλότερο σίας μεταξύ του γιατρού που διέγνωσε – επέβλεπε και ενός θεραπευτή Tachyon που προσέφερε συνεδρίες. επίπεδο τάξης. «Τάχυον» είναι ο ορισμός της κβαντικής επιστήμης που περιγράφει τη φυσική ενέργεια του σύμπαντος. Άλλοι όροι που δηλώνουν το ίδιο είναι πνεύμα (Πυθαγόρας), Τσι ή Κι (Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική), Πράνα (Αγιουρβέδα), Ζωτική Ενέργεια (Hanemann,- Ομοιοπαθητική), κλπ. Οι εφαρμογές Advanced Τachyon εστιάζουν αυτή τη φυσική πρωταρχική ενέργεια και δημιουργούν ένα ισχυρό πεδίο που αυξάνει σημαντικά την ικανότητα του σώματος για αυτοθεραπεία και συνειδητή εξέλιξη Το 1990,ο αμερικανός επιστήμονας D.Wagner αναζητώντας λύση σε σοβαρό προσωπικό πρόβλημα υγείας που τον καθήλωσε δύο χρόνια σε αναπηρικό καροτσάκι, εμπνεύστηκε την κατασκευή ενός ειδικού θαλάμου. Ο θάλαμος αυτός επαναδομεί φυσικά υλικά και τα μετατρέπει σε μόνιμες ενεργειακές πύλες. Αυτά τα υλικά / εφαρμογές, εστιάζουν και ενισχύουν το Τάχυον – τη φυσική ενέργεια της Πηγής. Ο Wagner βίωσε την πρώτη επιτυχή ίαση με Τάχυον. Έπειτα συνεργάστηκε με τoν Δρ. Gabriel Cousens, μια παγκοσμίως αναγνωρισμένη ιατρική αυθεντία, ο οποίος πρόσθεσε την εμπειρία και τις γνώσεις του. Έτσι γεννήθηκε το θεραπευτικό σύστημα Advanced Τάχυον, συνενώνοντας ολιστική ιατρική, επιστήμη και πνευματικότητα. Σήμερα το χρησιμοποιούν ιατροί, ολιστικοί θεραπευτές, επαγγελματίες υγείας αλλά και ιδιώτες σε πάνω από 156 χώρες. Ας θυμηθούμε πάλι ότι χαρακτηριστικό του Τάχυον είναι η επαναφορά της Τάξης (υγείας) από το Χάος (ασθένεια). Οι παρακάτω μαρτυρίες είναι ενδεικτικές: “Ένας οξύς και έντονος πόνος στο ισχίο του δεξιού ποδιού, έκανε απαγορευτική την άσκηση αλλά και δύσκολη την καθημερινότητα. Μετά από δυο εβδοµάδες συνεχούς επιδείνωσης, δοκίμασα το Τάχυον. Η εμπειρία ήταν μοναδική. Σε δύο µόνο συνεδρίες ο πόνος εξαλείφθηκε, (παρά την αρχική µου δυσπιστία). Βίωσα καθαρά μία εμπειρία αυτοθεραπείας, και η μέθοδος ήταν το µέσο, η ενεργοποίηση της ικανότητας αυτής, γεγονός που άλλαξε οριστικά την αντίληψη και την κατανόηση που είχα για το σώμα µου.” (Στ. Κουγιάς –Αθήνα) “Ήμουν σε ψυχολογική ανισορροπία, με τάσεις κατάθλιψης. Έπειτα από συνεδρίες Τάχυον και με την συμμετοχή μου στο σεμινάριο “Η Ποιότητα του Ενός” πλέον είμαι καλά και αισθάνομαι ότι έχω βρει καινούργιο και βαθύτερο νόημα στη ζωή μου!” (Β. ΠυργίδουΛάρισα) “Έχω θετικότατη εμπειρία με το Τάχυον, ιδίως στη θεραπεία διαταραχών του εμμήνου κύκλου: Αντιμετώπισα περιπτώσεις αμηνόρροιας, ή ακατάστατης περιόδου (κάθε 3μηνο ή 6μηνο) Συχνά η περίοδος επανερχόταν μετά από μία συνεδρία. Σε δυσμηνόρροιες ο πόνος υποχώρησε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Έπειτα δε από μια σειρά συνεδριών και στις δύο παραπάνω διαταραχές, αποκαταστάθηκε ο ρυθμός της περιόδου κανονικά χωρίς καμιά λήψη ορμονών ή φαρμάκων. Επίσης χρόνιες ημικρανίες που συνδέονταν με την περίοδο, με το Τάχυον έχουν εξαλειφθεί.” (Γ. Πολυκανδριώτη - Αθήνα) “Μου ζητήθηκαν πληροφορίες για το Τάχυον από κάποιον ομοιοπαθητικό. Έναυσμα αποτέλεσε η περίπτωση ασθενούς του με διαγνωσμένη πάθηση σε χολή και πάγκρεας. Η ασθενής εξεταζόμενη με τη διαγνωστική μέθοδο Vega Test, έδινε ως αναμενόμενο θετική ένδειξη. Όταν τοποθετούσε επάνω της ένα δίσκο Τάχυον, η ένδειξη (ως προς την πάθηση) ήταν αρνητική”. (Μ. Χριστόπουλος, Tachyon Practitioner). Μπορεί κάποιος να κάνει συνεδρίες με πιστοποιημένους θεραπευτές επιλέγοντας αυτόν που ταιριάζει περισσότερο με τις ανάγκες του ή να επιλέξει την κατάλληλη εφαρμογή (π.χ. μια ταχυονισμένη ζώνη για τη μέση). Φέτος, για πρώτη φορά, παρουσιάζεται στις 24 Ιουνίου και η διατροφική εκπαίδευση “Masterlist”, απόσταγμα της υπέρ 35ετούς κλινικής εμπειρίας και έρευνας του ιατρού Gabriel Cousens. Ο Δρ Gabriel Cousens προσφέρει μια μοναδική ολιστική προσέγγιση για φυσική ίαση και αναζωογόνηση, βασισμένη στην Αγιουρβέδα, την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ) την εθνοβοτανολογία αλλά και στις πλέον σύγχρονες δυτικές έρευνες και τεχνολογικές εξελίξεις. Στο σεμινάριο εξηγείται μεταξύ άλλων, η εφαρμογή των ευρημάτων του για την ίαση διαφόρων ασθενειών. Περισσότερες πληροφορίες για τη μέθοδο και τα σεμινάρια μπορείτε να βρείτε στο: www.tachyon.gr

54 Holistic Life

Βιοπληροφορική Κβαντική Ιατρική και Κβαντική Βιοανάδραση Γράφει η Δρ. Βιολέττα Αννίνου, Ph.D. www.indigogreece.gr

αξιολόγηση ενός ασθενή δεν αφορά απλώς στην εύρεση ενός προβλήματος ή μίας ασθένειας. Μπορούν να ληφθούν επιπρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τη σωματική, συναισθηματική, νοητική και πνευματική του θέαση και αφού θα έχουν εξεταστεί όλα τα πεδία, μπορούν να οδηγήσουν στην αποκατάσταση της βέλτιστης υγείας. Αυτό είναι που κάνει η Βιοπληροφορική Ιατρική – βλέπει το αόρατο ή την άυλη πλευρά του ατόμου με σκοπό να μπορέσει να προσεγγίσει μία διαφορετική ποιότητα της πληροφορίας. Πρόκειται για την κατανόηση του ατόμου σε όλα τα επίπεδα: νοητικό, πνευματικό, κοινωνικό, σωματικό, συναισθηματικό και περιβαλλοντικό. Είναι σημαντικό να κοιτάξουμε τις παραμέτρους που, όχι μόνο μάς οδηγούν στην κατανόηση του τί πηγαίνει στραβά, αλλά και στην ανακάλυψη των κατάλληλων στοιχείων που χρειάζεται να επανισορροπήσουν, έτσι ώστε να αποκατασταθεί η πλήρης δυναμικοτητα του πελάτη. Πώς συνδέεται ο νους με το σώμα; Πώς μπορούμε να καταλάβουμε τη σχέση ανάμεσα στα συναισθήματα, τις συγκρούσεις και τις χρόνιες ασθένειες; Η λύση και οι θεραπείες για πολλές ασθένειες βρίσκονται στην κατανόηση αυτών των παραγόντων. Η ιατρική αντιμετωπίζει τώρα την ίδια πρόκληση στην προσπάθεια να δώσει λύσεις σε σύνθετες ασθένειες μόνο με προσεγγίσεις στα συμπτώματα της ασθένειας – όταν το πρόβλημα βρίσκεται σε πολύ βαθύτερο επίπεδο, απαιτώντας μία πιο εμβαθυμένη κατανόηση της πολυπλοκότητας της ανθρώπινης πραγματικότητας. Χωρίς μία θεώρηση όπως αυτή που ορίζεται απο την κβαντική φυσική, δεν μπορούμε να πάμε πέρα από το ορατό για να φτάσουμε στις αόρατες πραγματικότητες. Στο μέλλον, η νέα Βιοπληροφορική Κβαντική Ιατρική δεν θα πρέπει μόνο να μελετά το φυσικό μοντέλο της ανατομίας, αλλά θα χρειαστεί επίσης να επεκτείνει τη γνώση για να συμπεριλάβει την επιστήμη της κβαντικής φυσικής και της πιο πρόσφατης έρευνας στην νευροανατομία, στην νευροηλεκτρο-φυσιολογία και στην κβαντική βιοανάδραση. Πριν από πενήντα χρόνια, η κβαντική φυσική εμφανίστηκε ως νέο επιστημονικό πρότυπο και μοντέλο κατανόησης της πραγματικότητας. Έφερε επανάσταση στην κοινωνία μας σε πολλά επίπεδα, πυροδοτώντας συζητήσεις για την επιστήμη ενάντια στην πνευματικότητα/συνείδηση, μεταμορφώνοντας τον πυρήνα της κοινωνίας μας. Είναι τώρα ώρα να επαναπροσδιορίσουμε μία μορφή βιοπληροφορικής κβαντικής ιατρικής, βασισμένης στο νέο επιστημονικό μοντέλο κατανόησης του σύμπαντος σύμφωνα με την κβαντική φυσική. Ένας πρωτοπόρος κβαντικός φυσικός, ο Amit Goswami, Ph.D., έχει ήδη θέσει το θεμέλιο για αυτό, στο βιβλίο του «The Quantum Doctor», έναν οδηγό υγείας και ίασης για κβαντικούς φυσικούς επιστήμονες. Κάποια ιατρικά πανεπιστήμια έχουν ενσωματώσει αυτή τη νέα κβαντική επιστήμη ως μέρος μίας ολοκληρωτικής θέασης της ιατρικής. Η Βιοπληροφορική Κβαντική Ιατρική και Kβαντική Bιοανάδραση δεν είναι μόνο το κλειδί για την επίλυση της τρέχουσας κρίσης υγειονομικής περίθαλψης, αλλά θα οδηγήσει επίσης σε ένα νέο όραμα ολοκληρωτικής υγειονομικής περίθαλψης που δεν θα βασίζεται μόνο στην ασθένεια, αλλά στην πλήρη δυναμικότητα του ατόμου. Η κατανόησή μας για το ανθρώπινο σώμα θα επεκταθεί στη συμπερίληψη των συστημάτων ενέργειας του σώματος, στις νοητικές και συναισθηματικές συνδέσεις με το υλικό σώμα. Θα ανοίξει την πόρτα για δημιουργικές, νέες προσεγγίσεις στην ίαση που έχουν την ευκαιρία να λύσουν προβλήματα ακόμα ανεπίλυτα από την συμβατική ιατρική, ειδικά στα πεδία των χρόνιων και εκφυλιστικών ασθενειών. Η βιοπληροφορική κβαντική ιατρική και η κβαντική βιοανάδραση αφορά το να είμαστε πιο ανθρώπινοι κα να έχουμε ολιστική προοπτική της σχέσης του γιατρού με τον ασθενή. Υπάρχουν περισσότερα να δούμε σε αυτήν την σχέση από την σχετική υλική πραγματικότητα. Ένα σύστημα υγειονομικής περίθαλψης που βασίζεται στις αρχές της κβαντικής φυσικής – Βιοπληροφορικής Κβαντικής Ιατρικής – η Κβαντική Βιοανάδραση, ανοίγει την πόρτα σε νέες δυνατότητες αντιμετώπισης και ίασης. Μας δίνει επιπλέον την ευκαιρία να ανασυγκροτήσουμε και να επανανθρωπίσουμε την ιατρική. Holistic Life 55

Πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

καρκίνος αποτελεί την δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου στους άνδρες καις τις γυναίκες. Εκφράζει τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Είναι μια πολυπαραγοντική νόσος η οποία επηρεάζεται από την δυτικοποίηση του τρόπου ζωής μας, την έλλειψη της άσκησης, την κακή διατροφή, την παραγωγή ελεύθερων ριζών και, σημαντικότερο, την εξασθένηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Μια σειρά παραγόντων προκαλούν την έναρξη διαδικασίας καρκινογένεσης στον άνθρωπο όπως η κληρονομικότητα, η ηλικία, η υπεριώδης ακτινοβολία UVA, η ιονίζουσα ακτινοβολία, η περιβαλλοντική ρύπανση, οι χημικές ουσίες (αφλατοξίνες, νιτροζαμίνες, εστέρες), βαρέα μέταλλα (μόλυβδος, κάδμιο), χλωροφαινόλες, παράγωγα χλωρίωσης (χλωροφόρμιο, τετραχλωράνθρακες), πλαστικοποιητές, βιομηχανικά προϊόντα όπως ο αμίαντος, το αρσενικό, το νικέλιο, οι ενώσεις χρωμίου, σιδήρου, το βεβαρημένο εργασιακό περιβάλλον. Ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις επάγουν την καρκινογένεση, για παράδειγμα ο ιός ηπατίτιδας Β (HΒV),ιός ηπατίτιδας C (HCV), της ανοσοανεπάρκειας (HIV), ο ιός ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV). Είδη καρκίνου: στοματικής κοιλότητας, λάρυγγα, οισοφάγου, πνεύμονα, ήπατος, παγκρέατος, μαστού, παχέος εντέρου, νεφρών, όρχεων, προστάτη, τραχήλου της μήτρας, λευχαιμία και μελάνωμα. Συχνοί είναι οι καρκίνοι του δέρματος, όπως οι βασικοκυτταρικοί, ακανθοκυτταρικοί και το μελάνωμα. Οι καλοήθεις καρκίνοι θεραπεύονται εύκολα με χειρουργική αφαίρεση, ή κρυοθεραπεία, ή εξάχνωση. Τα μελανώματα είναι κακοήθεις όγκοι (ενδοεπιδερμιδικά, επιφανειακά επεκτεινόμενο κακόηθες, κακόηθες μελάνωμα των άκρων, οζώδες κακόηθες μελάνωμα, δεσμοπλαστικό μελάνωμα, αμελανωτικό κακόηθες μελάνωμα). Χρησιμοποιούνται διάφορα συστήματα για την κατάταξη των μελανωμάτων του δέρματος σε στάδια. Σύμφωνα με μία ταξινόμηση κατά Clark: • Στάδιο Ι (in situ): βρίσκεται στη βασική μεμβράνη της επιδερμίδας στη χοριοεπιδερμική συμβολή. • Στάδιο ΙΙ: επέκταση στη θηλώδη στιβάδα του χορίου. • Στάδιο ΙΙΙ: επεκτείνεται στο χορίο μεταξύ θηλώδους

56 Holistic Life

και δικτυωτής στιβάδας. • Στάδιο ΙV: διήθηση της δικτυωτής στιβάδας. • Στάδιο V: διήθηση των υποδόριων ιστών, όπως του λιπώδους ιστού. Τα μελανώματα του σταδίου I σχεδόν πάντοτε είναι ιάσιμα με χειρουργική αφαίρεση της βλάβης. Τα μελανώματα του επιπέδου II υποτροπιάζουν σε ποσοστό 60% περίπου. Τα μελανώματα των επιπέδων ΙΙΙ και IV υποτροπιάζουν στο 85% των περιπτώσεων. Άλλο σύστημα ταξινόμησης, κατά Breslow, μετρά στο μικροσκόπιο το ακριβές βάθος διείσδυσης. Τα μελανώματα που έχουν πάχος μικρότερο των 0,75mm συνήθως θεωρούνται σε μεγάλο βαθμό ιάσιμα με χειρουργική επέμβαση μόνο. Έγκαιρη διάγνωση και αναγνώριση των προειδοποιητικών σημείων ενός σπίλου: αλλαγή χρώματος (σκούρο καφέ, μαύρο),αύξηση μεγέθους, δημιουργία ανώμαλων ορίων (ανύψωση) της βλάβης, αιμορραγία, κνησμός, η γενικότερη κατάσταση της υγείας του ασθενούς, η ψηλάφηση λεμφαδένων. Το 80% των ασθενών με προσβεβλημένους λεμφαδένες εκδηλώνουν υποτροπή σε άλλο σημείο του σώματος. Τι μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας για να τον προστατεύσουμε από τον καρκίνο: Είναι απαραίτητη η ενημέρωση του κοινού και η απόκτηση γνώσεων περί διατροφής και προστασίας του δέρματος, όπως επίσης η διαπαιδαγώγηση περί άγχους και η προαγωγή της θετικότητας. Για την επαναφορά της ενέργειάς μας, τη σωστή κυκλοφορία και μικροκυκλοφορία, τη στήριξη των χημικών και πρωτεϊνικών λειτουργιών, την οξυγόνωση, την αιμάτωση, την ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αλκαλοποίηση και την επαναφορά και ρύθμιση των λειτουργιών του οργανισμού μπορούμε να βοηθηθούμε με φυσικό τρόπο μέσω των εφαρμογών του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Όπως προαναφέρθηκε σημαντικό ρόλο στην επαγωγή της καρκινογένεσης αποτελεί το απορυθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Καθημερινά στον οργανισμό μας δημιουργούνται μεταλλαγμένα καρκινικά κύτταρα, τα οποία εντοπίζονται από το ανοσοποιητικό σύστημα που προωθεί τα κύτταρα αυτά σε απόπτωση και καταστροφή. Σκοπός

των ερευνητών για την ανάπτυξη βελτιωμένων θεραπευτικών προσεγγίσεων αποτελεί η ενίσχυση της ανοσοαπόκρισης. Ο συνδυασμός των κλασικών χημειθεραπευτικών φαρμάκων με ουσίες οι οποίες ενισχύουν και ενεργοποιούν το απορυθμισμένο ανοσοποιητικό, εφαρμόζονται εδώ και χρόνια σε διάφορες κλινικές μελέτες με θετικά αποτελέσματα. Μία μέθοδος η οποία ασχολείται ευρέως με την στήριξη και επαναφορά γενικότερα της υγείας, και της ενέργειας μας αποτελεί ο ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Πανεπιστημιακές κλινικές ασχολούνται ευρέως με το θέμα του καρκίνου και έχει αποδειχτεί ότι με την εφαρμογή των συγκεκριμένων θεραπειών βελτιώνεται η ποιότητα ζωής των πασχόντων, οι χρήστες χημειοθεραπειών ανταποκρίνονται καλύτερα, εξαλείφονται οι παρενέργειες των φαρμάκων και συντομεύει ο χρόνος θεραπείας. Ο ρυθμιστής ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας από μόνος του δεν θεραπεύει το καρκίνο, αλλά με την ιδιότητά του να αυξάνει την ανοσοαπόκριση, ελαχιστοποιεί τις αρνητικές παρενέργειες και ίσως ενισχύει την απόκριση του οργανισμού στα χημειοθεραπευτικά φάρμακα. Βιβλιογραφία

− Georgaki S, Skopeliti M, Tsiatas M, Nicolaou KA, Ioannou K, Husband A, Bamias A, Dimopoulos MA, Constantinou AI, Tsitsilonis OE. Phenoxodiol, an anticancer isoflavene, induces immunomodulatory effects in vitro and in vivo. J Cell Mol Med. 2009 Feb 11 − Waldmann, Thomas A. (2003). "Immunotherapy: past, present and future". Nature Medicine 9 (3): 269–277. doi:10.1038/nm0303-269. PMID 12612576. − Shipley, DL, Spigel, DR, Carrell, DL, Dannaher, C, Greco, FA, Hainsworth, JD. (2004). "Phase II trial of rituximab and short duration chemotherapy followed by 90Y-ibritumomab tiuxetan as first-line treatment for patients with follicular lymphoma: A Minnie Pearl Cancer Research Network phase II trial". J Clin Oncol 22: 6519. − De Angelo D, Stone R, Durant S, et al. Gemtuzumab ozogamicin (Mylotarg) in combination with induction chemotherapy for the treatment of patients with de novo acute myeloid leukemia: Two agespecific phase 2 trials. Blood 2003; 102: 100a [abstract]. − Amino, M; Noguchi, R; Yata, J; Matsumura, J; Hirayama, R; Abe, O; Enomoto, K; Asato, Y (1983). "Studies on the effect of lentinan on human immune system. II. In vivo effect on NK activity, MLR induced killer activity and PHA induced blastic response of lymphocytes in cancer patients ". Gan to Kagaku Ryoho 10 (9): 2000–6. PMID 6225393 − Το BEMER και η σύνθεση πρωτεϊνών Kafka WA, Schόtze N, Walther M(2005) − Θεραπεία BEMER και καρκίνος Prof Dr Blanka Říhová Institute of Microbiology Academy of Sciences of the Czech Republic.

Holistic Life 57

“Προκειμένου τα ανθρώπινα όντα, ειδικά τα μωρά, να επιτύχουν τη βέλτιστη φυσική, διανοητική και συναισθηματική τους ανάπτυξη, απαιτείται τέτοιου τύπου εμπειρία, στην οποία προσαρμόστηκε το είδος μας κατά τη διάρκεια της μακροχρόνιας διαδικασίας της εξέλιξής μας”. (J.Liedloff – “The continuum concept” )

Special report

«Ο εξανθρωπισμός της γέννας» Γράφει η Άννα Φιλίππου, Ομοιοπαθητικός, Μέλος του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδας Απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας Α.Π.Θ.

φορμή γι αυτό το άρθρο είναι ένα περιστατικό στο οποίο συνέβη να παρεβρεθώ λίγο πριν την εκπνοή του προηγούμενου έτους. Μια φίλη και συνεργάτρια μαία, παραπέμφθηκε από το Σύλλογο Μαιών σε πειθαρχικό, γιατί τολμά να βοηθά τις γυναίκες να γεννήσουν όπου και όπως αυτές το επιλέξουν. Μια πρακτική που σε άλλες χώρες τις Ευρώπης, όπως η Σουηδία, η Αγγλία κλπ. είναι πολύ συνηθισμένη και η πολιτεία τη στηρίζει, έχοντας κάθε στιγμή σε ετοιμότητα ασθενοφόρο, για την περίπτωση που πιθανόν να χρειαστεί. Δεν ήταν τόσο το ίδιο το πειθαρχικό και η στέρηση της άδειας της μαίας, όσο η ατμόσφαιρα που θύμιζε μεσαίωνα και κυνήγι μαγισσών, οι ηθικολογίες αντί για τα επιχειρήματα, ο εκφοβισμός και η μεσιανική στάση του συστήματος που «θέλει δήθεν να σώσει τον κόσμο». Αλλά όπως είπε και ο γνωστός ψυχίατρος Κλεάνθης Γρίβας, η ιστορία μάς έχει δείξει ότι κάθε φορά που εμφανίζεται κάποιος σωτήρας δεν αργεί να ακολουθήσει και ο δήμιος. Εμείς που αγωνιζόμαστε για τον εξανθρωπισμό της γέννας όπως και για το δικαίωμα της επιλογής στη θεραπευτική μέθοδο που θέλουμε να ακολουθήσουμε, αναλαμβάνουμε την ευθύνη της υγείας και της ζωής μας και απαιτούμε στον 21ο αιώνα, το δικαίωμα της ελευθερίας των επιλογών. Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι φυσιολογικές λειτουργίες. Σήμερα το έχουμε ξεχάσει και ιατρικοποιώντας τον τοκετό, μετατρέπουμε σε ασθενή μια υγιή γυναίκα που πρόκειται να γεννήσει. Ξεχνάμε επίσης ότι η γέννα είναι προσωπική υπόθεση της κάθε γυναίκας και ότι οι τοκετοί δεν μπορούν να τυποποιηθούν, αφού κανένας τοκετός δεν μπορεί να είναι ίδιος με τους άλλους. «Η γέννα δεν είναι ένα ιατρικό πρόβλημα αλλά ένα αναπόσπαστο κομμάτι της σεξουαλικής και συναισθηματικής ζωής, κατά συνέπεια ο χώρος που γεννάει κανείς πρέπει να μοιάζει περισσότερο μ’ ένα χώρο όπου θα μπορούσε να κάνει έρωτα παρά μ’ ένα θάλαμο νοσοκομείου» (Michel Odent). Ο άνθρωπος, σε αντίθεση με τα άλλα ζώα, είναι εξαρτημένος για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα από τη βοήθεια των άλλων. «Χρειάζεται απαραιτήτως τη ζεστασιά της ανθρώπινης αγκαλιάς, του άγρυπνου βλέμματος και των τρυφερών αγγιγμάτων. Οι θερμοκοιτίδες και η ηλεκτρική θέρμανση δεν αποτελούν παρά ένα εξαιρετικά ελλιπές υποκατάστατο, ενώ η επαφή με τα ψυχρά μηχανήματα μπορεί να γίνει μαρτύριο. Το βρέφος έχει ανάγκη τη σιγουριά ότι σε κάθε περίπτωση θα το προστατέψουν, ότι ο ερχομός του ήταν επιθυμητός, ότι το κλάμα του θα εισακουστεί, τα βλέμματά του θα ανταποδοθούν και ο φόβος του θα καταπραϋνθεί. Χρειάζεται τη βεβαιότητα ότι θα του ικανοποιήσουν την πείνα και τη δίψα του, ότι θα φροντίσουν με αγάπη το σώμα του και ότι ποτέ δε θα αγνοήσουν τις ανάγκες του.» (Alice Miller) Είναι υπερβολικές αυτές οι απαιτήσεις; «Όταν ένας άνθρωπος γεννιέται σε έναν ψυχρό και αδιάφορο κόσμο, τότε θεωρεί πως μονάχα αυτός ο κόσμος μπορεί να υπάρχει... Σύμφωνα με τις στατιστικές, το 90% των τροφίμων αμερικανικών σωφρονιστικών ιδρυμάτων είχαν κακοποιηθεί όταν ήταν παιδιά. 58 Holistic Life

Είναι πιθανό οι πρώτες κακοποιήσεις να μην έγιναν από τους γονείς, αλλά μέσα από την απάνθρωπη πρακτική του τοκετού μέσα στα νοσοκομεία μας. Τούτο είναι δύσκολο να αποδειχθεί σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, πάντως ένα παιδί το οποίο τραυματίστηκε βαριά κατά τη γέννησή του ή απομονώθηκε στη θερμοκοιτίδα και αποκόπηκε από την ανθρώπινη επαφή μπορεί να αναπτύξει από πολύ νωρίς συμπτώματα που καθιστούν ακόμη πιο δυσχερή την πρόληψη αγάπης από τους γονείς του. Ωστόσο, είναι ολωσδιόλου αδιανόητο ένας άνθρωπος που έλαβε εξαρχής από τους ενηλίκους αγάπη, τρυφερότητα, εγγύτητα, καθοδήγηση, σεβασμό, ειλικρίνεια και προστασία να εξελιχθεί αργότερα σε δολοφόνο» (Alice Miller). Η γέννηση είναι ένα θαύμα, μια εμπειρία σχεδόν υπερβατική, όμως περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, η γέννα σήμερα είναι μια επιχείρηση. Μπορεί μια έγκυος γυναίκα στην Ελλάδα του 21ου αιώνα να γεννήσει το παιδί της με τον τρόπο που επιθυμεί; Τα τελευταία χρόνια οι προκλήσεις τοκετού και οι καισαρικές έχουν γίνει ρουτίνα, ενώ δεκάδες επιστημονικές έρευνες την τελευταία πενταετία δείχνουν ότι η συνεχιζόμενη ιατρικοποίηση και εμπορευματικοποίηση του τοκετού προκαλεί αυξημένα προβλήματα υγείας τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Οι γυναικολόγοι και οι μαίες είναι ιδιαίτερα δραστήριοι κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ζυγίζουν, μετρούν και παίρνουν αίμα από το παιδί, λες και η επιβίωσή του εξαρτάται από αυτές τις ενέργειες. Ο Γάλλος γιατρός Frederick Leboyer έχει δείξει ότι όταν το νεογέννητο έρχεται με φυσικό τρόπο στον κόσμο δεν ουρλιάζει, παρά ακουμπά ευχαριστημένο στην κοιλιά της μητέρας του. Η αυτοματοποίηση του τοκετού είναι ο κανόνας στα ελληνικά νοσοκομεία και κλινικές. Στα περισσότερα μαιευτήρια οι τοκετοί θυμίζουν εγχειρίσεις σε αρρώστους. «Η τεχνητή πρόκληση τοκετού εφαρμόζεται συχνότατα, με συνέπεια ένα μεγάλο ποσοστό νεογέννητων να πρέπει να εισαχθούν στην Εντατική, που σημαίνει φυσικά να αποχωριστούν από τη μητέρα τους. Έτσι χάνεται μια κρίσιμη ευκαιρία για τη μητέρα και το παιδί. Γιατί τα πρώτα λεπτά, τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό, μέσω της παρουσίας του παιδιού, αφυπνίζεται και ενισχύεται η ικανότητα εκδήλωσης στοργής της μητέρας, μια ικανότητα που είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί η αγάπη της απέναντι στο παιδί”. Η βιομηχανία της γέννας βασίζεται στο φόβο και την εκμετάλλευση μιας λανθασμένης ενημέρωσης που παρέχουν γιατροί, κλινικές και επαγγελματίες υγείας, οι οποίοι δείχνουν να αγνοούν τι είναι ο φυσικός τοκετός. Η καισαρική είναι η κυρίαρχη μέθοδος τοκετού στην Ελλάδα, αποτελώντας μέρος ενός υπερβολικά παρεμβατικού συστήματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το ποσοστό των καισαρικών δικαιολογείται να φθάνει το πολύ το 15%. Στην Ελλάδα το ποσοστό αυτό ξεπερνά το 50%! Αξίζει να σημειωθεί ότι στην Ελλάδα δεν υπάρχει ούτε ένα νοσοκομείο «φιλικό προς τα βρέφη», όπως ορίζεται από τη Unisef, δηλαδή δεν υπάρχει ούτε ένα μαι-

ευτικό τμήμα που να φροντίζει και να στηρίζει μητέρα και βρέφη χωρίς να προωθεί εμπορικά συμφέροντα. Όμως, η αυτοματοποιημένη επιχείρηση του τοκετού δεν θα αποκτούσε την έκταση και ισχύ που έχει σήμερα, αν τα αίτια ήταν μόνο οικονομικά. Η Alice Miller προχωρά λίγο παραπέρα, συνδέοντας τα ψυχολογικά αίτια του φόβου και της απώθησης, ένας φόβος που αισθάνονται όλοι, τόσο το ιατρικό προσωπικό όσο και οι γυναίκες. «Οι άνθρωποι που τα συναισθήματά τους νεκρώθηκαν στην παιδική τους ηλικία δεν αναγνωρίζουν καν το φόβο τους. Δεν ξέρουν ότι πολλά πράγματα τα κάνουν μόνο και μόνο για να αποφύγουν το συναίσθημα του φόβου. Ο φόβος αυτός αφορά τους απωθημένους ψυχικούς πόνους της δικής τους γέννας και την πιθανή ανάδυση των δικών τους αναμνήσεων. Γι αυτό η αυτοματοποίηση του τοκετού εξυπηρετεί την άρνηση του φόβου όλων των παριστάμενων... Μια επίτοκος που ως μωρό είχε βιώσει αρκετή στοργή θα επαναστατήσει ενάντια σε μια απάνθρωπη νοσοκομειακή πρακτική. Γυναίκες, όμως, που όταν γεννήθηκαν αφέθηκαν μόνες, δίχως σωματική επαφή και ζεστασιά, υποτάσσονται στο «καθεστώς» του νοσοκομείου χωρίς να φέρουν αντίρρηση και το θεωρούν ως την πιο φυσιολογική εξέλιξη των πραγμάτων». Τι πρέπει να συμβεί για να «εξανθρωπιστεί η γέννα»; «Για να γίνει αυτό πρέπει οι άνθρωποι και στην περίπτωση της γέννας κυρίως οι γυναίκες, να αλλάξουν τη στάση τους απέναντι στους γιατρούς και στους τεχνοκράτες, φορείς μιας συντεχνιακής γνώσης που όφειλε να είναι κτήμα της ανθρωπότητας. Να μη δέχονται πια άκριτα την κάθε είδους παρέμβαση. Να διεκδικούν τη γνώση, αλλά και το δικαίωμα να αποφασίζουν μόνοι τους για τον εαυτό τους. Να αποδέχονται τις υπηρεσίες των ειδικών μόνο ως υπηρεσίες που δε θα δικαιούνται να αλλοιώσουν τη φύση και τον ανθρώπινο χαρακτήρα» (Μαργαρίτα Κουλεντιανού). Η πολεμική απέναντι σε μαίες, ψυχοπροφυλάκτριες ή γυναικολόγους που βοηθούν τις γυναίκες να γεννήσουν όπως και όπου αυτές το επιλέξουν, δεν μπορεί να περιορίσει ένα ολόκληρο κίνημα ενημερωμένων γυναικών και αντρών, μελλοντικών και τωρινών γονέων που διεκδικούν τα δικαιώματά τους. Το κίνημα αυτό, που αγωνίζεται να εξανθρωπίσει και να αποδώσει ξανά στις γυναίκες τη γέννα, έχει αρχίσει να διευρύνεται και στην Ελλάδα και θα συνεχίσει να διευρύνεται όσο υπάρχουν γυναίκες που επιθυμούν να γεννήσουν μ’ έναν τρόπο βαθιά συνδεδεμένο με τη φύση, την υγεία, την ελευθερία και τις ανθρώπινες σχέσεις. Ενδεικτική βιβλιογραφία: -Leboyer Frederick, «Φυσικός Τοκετός», Αθήνα, 2008, Ρέω -Klaus Kenel, Klaus, «Ένας Μοναδικός Δεσμός», Αθήνα, 2004, Ρέω -Michel Odent, “Η γέννα στο δρόμο της φύσης”, Αθήνα, 1999, Θυμάρι -Michel Odent, “Η καισαρική τομή και ο φυσικός τοκετός”, Αθήνα 2005, Ρέω -W. Reich, “Τα παιδιά του μέλλοντος”, Αθήνα 1984, Αποσπερίτης -Alice Miller, “Η απαγορευμένη γνώση”, Αθήνα, 2011, Ροές www.birthchoices.gr

Holistic Life 59

Σκέψεις και ερωτήματα στο θέμα της δίωξης 79 συμπολιτών μας… Γράφει ο Γεώργιος Χ. Παντούλας DO, Διπλωματούχος οστεοπαθητικός

ο τελευταίο διάστημα έχει λάβει αρκετή δημοσιότητα το θέμα της δίωξης 79 συμπολιτών μας από την Θεσσαλονίκη, γονέων αλλά και επαγγελματιών υγείας. Βρέθηκαν κατηγορούμενοι εξαιτίας των κατ΄ οίκον τοκετών των παιδιών τους. Διώκονται για μόλυνση του περιβάλλοντος από κακή διαχείριση ιατρικών αποβλήτων (πλακούντας!), τα οποία θέτουν σε κίνδυνο τη δημόσια υγεία. Επίσης, οι ιατροί κατηγορούνται για ψευδή ιατρική πιστοποίηση και οι γονείς για ηθική αυτουργία σε ψευδή ιατρική πιστοποίηση. Διώκονται από την πρόεδρο του Συλλόγου Μαιών Θεσσαλονίκης. Έχουν γραφεί και ειπωθεί πολλά. Έχουμε άρθρα διαμαρτυρίας γονέων, επερωτήσεις βουλευτών, είτε στην ελληνική βουλή είτε στην ευρωβουλή, συνεντεύξεις τύπου από τις δύο πλευρές κτλ. Έχοντας τη διττή ιδιότητα, αφενός του επαγγελματία οστεοπαθητικού, ο οποίος βοηθάει έγκυες στην προετοιμασία του τοκετού γενικότερα ή στις τυχόν μυοσκελετικές διαταραχές, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και αργότερα, αλλά και του γονιού, ο οποίος πέρασε από τον τοκετό στο ιδιωτικό μαιευτήριο, στην εμπειρία του φυσικού κατ’ οίκον τοκετού, θα ήθελα να θέσω κάποια γενικότερα ερωτήματα με έναυσμα αυτήν την υπόθεση. Δε θα αναφερθώ σε στατιστικές και έρευνες, θέλω απλά να προβληματίσω και ίσως να ξεκινήσω μια συζήτηση για την υγεία, το ανθρώπινο δικαίωμα στην υγεία και στην ελευθερία των επιλογών μας. Κατ΄αρχήν, το να θέλει ένας σύλλογος να διαφυλάξει τα επαγγελματικά του δικαιώματα και να επιδιώκει τη βελτίωση των μελών του για την προστασία των θεραπευομένων, αλλά και των επαγγελματιών, είναι πραγματικά αξιέπαινο και ζητούμενο. Στο κάτω-κάτω, αυτός είναι και ο επίσημος φορέας επικοινωνίας ανάμεσα στο επίσημο κράτος και στο κοινό και σε αντίθετη περίπτωση θα πρέπει να απολογηθεί για οποιαδήποτε αρνητικό περιστατικό. Διάβασα πριν λίγες ημέρες, πως η διαδικασία του κατ΄ οίκον τοκετού είναι “νόμιμη” (τι σημαίνει νόμιμος τοκετός;) όταν τηρούνται τα πρωτόκολλα μητρικής φροντίδας και εκτελούνται από άτομα με άδεια άσκησης του μαιευτικού επαγγέλματος και πως υπάρχουν πρωτόκολλα, τα οποία προβλέπουν την παρουσία δύο μαιών ή μιας μαίας και ενός γιατρού ή καλύτερα μαιευτήρα ή ενός νεογνολόγου. Σιγά μη φέρουμε και τον Πάπα! Θέλω να ρωτήσω γενικότερα, υπάρχει νομοθεσία η οποία να επιβάλει τη θεραπευτική προσέγγιση σ’ ένα περιστατικό; Σε οποιαδήποτε περιστατικό. Έχουμε παραδείγματα ανθρώπων, οι οποίοι ασθενείς από ποικίλα νοσήματα, μπορεί να γυρίσουν όλον τον κόσμο για να βρουν την υγεία τους. Έχουν ή δεν έχουν δικαίωμα; Θα πάνε από οποιοδήποτε εμπειρικό-πρακτικό θεραπευτή του χωριού, μέχρι σε άγιο θεραπευτή στην Βραζιλία. Θα πάρουν από το πιο σύγχρονο φάρμακο μέχρι και το τελευταίο δηλητήριο. Έχουν δικαίωμα; Υπάρχει νόμος να τους επιβάλλει τι πρέπει να κάνουν; Ποιος νομοθέτης μπορεί να εξασφαλίσει οποιαδήποτε ίαση; Έχουμε υπόψη μας ότι στα δικαιώματα του ασθενούς: Ν. 2071/92 ΦΕΚ 123/92 τ.α , Άρθρο 47, Τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις του ασθενούς: “Ο ασθενής έχει το δικαίωμα να συγκατατεθεί ή να αρνηθεί κάθε διαγνωστική ή θεραπευτική πράξη που πρόκειται να διενεργηθεί σε αυτόν.” Είναι άλλο θέμα, το επίσημο κράτος να αναγνωρίζει έναν φορέα υγείας και να τον εξουσιοδοτεί για κάποιες θεραπευτικές πράξεις και εν πάση περιπτώσει να είναι αυτοί οι επαγγελματίες, οι οποίοι θα αμειφτούν από το κράτος για τις πράξεις τους και άλλο θέμα, το δικαίωμά μας στην υγεία. Είτε αυτό λέγεται πρόληψη, είτε απλή μυοσκελετική διαταραχή, είτε ανίατη πάθηση. Και αν η αγωγή που κατοχυρώνει το κράτος, δεν ταιριάζει στον ασθενή; Μπορεί να είναι ξεπερασμένη, ή να μην ταιριάζει στις πεποιθήσεις ή στην ιδιοσυγκρασία του ατόμου; Χάριν παραδείγματος, πριν μερικά χρόνια στη Γαλλία ψηφίστηκε νόμος, ο οποίος επέτρεψε την επιλογή στους πολίτες για το βελονισμό, την ομοιοπαθητική, (Συνέχεια στη σελίδα 61) την χειροπρακτική και την οστεοπαθητική. 60 Holistic Life

Μπορούμε να επιβάλλουμε μία θεραπεία; Έχει δικαίωμα επιλογής κάθε άτομο, μέσα σε μια κοινωνία, για την δική του υγεία; Πόσο μάλλον όταν πρόκειται για μία έγκυο, η οποία θέλει να βιώσει αυτή τη φυσιολογική εμπειρία υγείας. Η έγκυος δεν είναι άρρωστη. Είναι ένας άνθρωπος, η οποία στα πλαίσια του αυτοπροσδιορισμού της και της αυτοπραγμάτωσης της, μπορεί να θέλει, να επιθυμεί η ίδια να γεννήσει όπου θέλει, με όποιον θέλει και όποτε θέλει. Έχει δικαίωμα ή όχι; Οπωσδήποτε μπορεί να υπάρξουν κίνδυνοι και επιπλοκές. Άλλο πράγμα η ενημέρωση και πρόληψη και άλλο πράγμα η μελλοντολογία και κινδυνολογία. Για την μελλοντολογία, να πάμε σε μια χαρτορίχτρα ή σε καφετζού. Για την επικινδυνολογία όμως και την προφανή τρομοκρατία την οποία σπέρνουμε ως επαγγελματίες, ίσως για να έχουμε εμείς ρόλο ύπαρξης, αναρωτιέμαι ποιος χρειάζεται πραγματικά θεραπεία και τι είδους θεραπεία. Με πόσο θάνατο και φόβο θα συσχετίσουμε τους τοκετούς; Πώς γίνεται σήμερα, με την ιατρική εξέλιξη και τεχνολογία, να μην υποστηρίζουμε ένα ζευγάρι σε αυτή την χαρμόσυνη εμπειρία. Αν ένα ζευγάρι είναι απολύτως υγιές και ετοιμάζονται να φέρουν στον κόσμο το τρίτο παιδάκι τους, έχουν πλέον τη σχετική εμπειρία και θέλουν να γεννήσουν σε ένα νησί οι δυο τους, έχουν δικαίωμα; Ακούσαμε για μόλυνση του περιβάλλοντος από τους πλακούντες. Χαίρομαι που έμαθα με ποιο τρόπο οι πρόγονοι μου μόλυναν το περιβάλλον. Υπάρχει νομοθεσία για ιατρικά απόβλητα και αν ναι, πώς τηρείται από τα μεγάλα υγειονομικά κέντρα, για να φτάσουμε στο απειροελάχιστο των κατ’ οίκον τοκετών; Οπωσδήποτε, ιστοί και όργανα είναι απόβλητα. Και των υγιών; Οι πάνες των παιδιών που πάνε στα σκουπίδια με όλα τα κόπρανα; Τα μικροβιολογικά εργαστήρια της γειτονιάς, τι κάνουν τα απόβλητά τους; Τα υδραργυρικά σφραγίσματα τα οποία πάνε στην αποχέτευση; Η έμμηνος ρήση των γυναικών; Πού πάνε αυτά; Και αν κάποια γυναίκα έχει ηπατίτιδα Β ή ΑIDS; Τους νεκρούς μας πού τους θάβουμε; Τα νεκρά ζώα στην άσφαλτο; Τα νεκρά ζώα στην άγρια φύση; Και εν τέλει, εάν κάποια μητέρα θέλει να κρατήσει τον πλακούντα της, δεν μπορεί; Το θέμα της συμμετοχής στην ψευδή δήλωση για το παιδί σου; Ακούστηκε ότι υπάρχει ενδεχόμενο εμπορίας βρεφών. Σήμερα που η εξέταση DNA σε λίγο θα γίνεται από τα ψιλικατζίδικα; Τα ερωτήματα πολλά. Είμαι βέβαιος πως θα έχετε και άλλα. Ακόμη και το πώς έφτασε αυτή η υπόθεση στο δικαστήριο με τέτοιο κατηγορητήριο; Η δικαιοσύνη θα πράξη το έργο της, όμως είναι μια ευκαιρία διευκρίνησης ανθρωπίνων δικαιωμάτων ή ευθεία επίθεση σε ό,τι μικρό ελεύθερο και ανεξάρτητο; Προσωπικά, με απασχολεί περισσότερο η υπογεννητικότητα των Ελλήνων, εξαιτίας των καταστάσεων που βιώνουμε, παρά η επικινδυνότητα των φυσικών τοκετών. Σήμερα υπάρχουν οι προϋποθέσεις της υγείας των εγκύων. Προϋποθέσεις γενικότερης ευημερίας δεν υπάρχουν.

Holistic Life 61

Σύμφωνα με διάφορες διεθνείς έρευνες, οι επιπτώσεις από την ακτινοβολία περιλαμβάνουν αϋπνίες, ζαλάδες, ημικρανίες, ταχυκαρδίες, διαταραχές ύπνου, διαταραχές στη λειτουργία του ήπατος, των όρχεων, των νεφρών, του προστάτη, των ωοθηκών, ολιγοσπερμία και στείρωση στους άνδρες, επιθετικότητα και υπερκινητικότητα σε παιδιά που γεννήθηκαν από έγκυες που μιλούσαν στο κινητό και, τέλος, όγκους στο ακουστικό νεύρο και στον εγκέφαλο. Η λίστα των δυσάρεστων παθήσεων σε μακροχρόνια χρήση, εμπλουτίζεται συνεχώς καθώς νέα ερευνητικά αποτελέσματα γίνονται γνωστά.

Safe

Συμβουλές προστασίας από την ακτινοβολία των κινητών και άλλων συσκευών (β’ μέρος) Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας* (maroudas@mobilepro.gr)

ο κινητό είναι ίσως το πιο χρήσιμο σύγχρονο πολυ-εργαλείο που όλοι έχουμε. Μιλάμε άμεσα με όποιον θέλουμε, παίζουμε παιγνίδια, καταγράφουμε βίντεο, στέλνουμε sms, φωτογραφίες, μάς οδηγεί με χάρτες στον προορισμό μας, μαθαίνουμε τον καιρό, τις ειδήσεις, ακούμε μουσική, το χρησιμοποιούμε για ξυπνητήρι - η λίστα δεν τελειώνει. Πρέπει όμως να προσέχουμε, γιατί χιλιάδες μελέτες πλέον, αναφέρουν και την κακή πλευρά όλων των υπηρεσιών που χρησιμοποιούμε, όταν αυτές απαιτούν σύνδεση με το δίκτυο τηλεφωνίας ή το διαδίκτυο. Η ακτινοβολία που εκπέμπουν δεν είναι ορατή αλλά χιλιάδες μελέτες μάς ενημερώνουν για τις επιπτώσεις τους σε βιολογικό επίπεδο. Παρόμοιες ακτινοβολίες με τα κινητά τηλέφωνα εκπέμπουν οι βάσεις και οι χειροσυσκευές ασύρμα-

62 Holistic Life

των τηλεφώνων, οι φούρνοι μικροκυμάτων, τα baby monitors, τα ασύρματα router, οι φορητοί υπολογιστές / tablet κλπ. Ως κανόνα μπορούμε να πούμε ότι όπου έχουμε ασύρματη επικοινωνία, γίνεται ασύρματη μετάδοση. Φυσικά εκπέμπουν και οι κεραίες της κινητής τηλεφωνίας. Όσο χαμηλότερη η ένταση της ακτινοβολίας από αυτή τη μετάδοση, τόσο πιο ασφαλείς είμαστε. Μία πολύ καλή ιδέα είναι να έχουμε έναν ψηφιακό μετρητή ακτινοβολίας τέτοιων συχνοτήτων και να μετράμε περιοδικά την ακτινοβολία στο χώρο που εργαζόμαστε και που διαμένουμε. Ας υποθέσουμε, λοιπόν, ότι μπορούμε να ελέγχουμε την ακτινοβολία στο χώρο μας (π.χ. να αλλάξουμε μια ασύρματη σύνδεση υπολογιστή με ενσύρματη ή ένα ασύρματο τηλέφωνο με ενσύρματο). Ας μην ξεχνάμε, όμως, ότι με την πρόοδο των επικοινωνιών, οι κεραίες κινητής τηλεφωνίας πληθαίνουν πολύ γρήγορα και τα όρια εκπομπής ακτινοβολίας στην Ελλάδα είναι από τα υψηλότερα στον κόσμο!

Τα όρια: Η Ελλάδα έχει τα εξής όρια: Στο GSM900: 33V/m = 3,1W/m² = 3.100mW/m², στο GSM1800: 45V/ m = 6,3W/m² = 6.300mW/m², στο UMTS: 51V/m = 7W/ m² = 7.000mW/m², (Ορίζονται από το ΦΕΚ 1105/B/69-2000 - Νόμος 3431 (ΦΕΚ 13/Α/3-2-2006), άρθρο 31 § 2 - τα όρια της Ελλάδας ορίστηκαν από την Εθνική Επιτροπή Ατομικής Ενέργειας). Τα όρια αυτά εξαρτώνται (όπως και σε άλλες χώρες) όχι μόνο από την ένταση της ακτινοβολίας (V/m) ή την πυκνότητα ροής της

ακτινοβολίας (W/m²) αλλά και από την εκπεμπόμενη συχνότητα. Πολλές άλλες χώρες (Κίνα, Πολωνία, Ιταλία, Ελβετία) έχουν όρια 6 (=0,095W/m² = 95mW/m²) αντί για 33V/m. Άλλες έχουν το μισό από αυτό (Βέλγιο, Ρωσία, Βουλγαρία) και άλλες το 1/10 ή λιγότερο. Πρωτοπορία παρουσιάζουν πόλεις με όρια το 1mW/m² (Σάλτσμπουργκ) και τα 10mW/m² (Παρίσι). Βλέπετε, καθώς νέες μελέτες για τις επιδράσεις της ακτινοβολίας γνωστοποιούνται, σε λιγότερο από 10 έτη κάποιες χώρες μειώνουν τα όριά τους κατά 10 φορές ή περισσότερο. Σήμερα, υπάρχουν πολλές εισηγήσεις από επιστημονικές επιτροπές προς κράτη και διεθνείς οργανισμούς για επιβολή ορίων που θα είναι ως και 10.000 φορές μικρότερα. Η διεθνής τάση παγκοσμίως από το 2008 και μετά, είναι τα άνω όρια κρατών σε οποιοδήποτε φάσμα συχνοτήτων, να κυμαίνονται κάτω από 0,6V/m (1 mW/m²). Επίσης, η διεθνής τάση πρότασης ορίων από επιστημονικές επιτροπές, από το 2002, που εισηγούνται προς κράτη και οργανισμούς, είναι τα άνω όρια να κυμαίνονται από 0,02 ως 0,2 V/m (1 έως 100μW/m² = 0,001mW/m² έως 0,1mW/m²) - ανάλογα πάντα με τη χρήση (στο γενικό πληθυσμό έξω από κτήρια / στην ύπαιθρο / σε χώρους εργασίας / σε χώρους ύπνου αλλά και ανάλογα με το φάσμα εκπομπής. Σε κάποιες χώρες μάλιστα, υπάρχουν διαφορετικά (χαμηλότερα) όρια για χώρους ύπνου, αλλά και άλλα όρια για ειδικό προσωπικό που ασχολείται επαγγελματικά με τις κεραίες εκπομπής. Σε αυτή την

κατηγορία, επιτρέπονται όρια κοντά στα όρια Ελλάδας για αυτούς τους εργαζόμενους, αλλά για έως 6 ώρες εργασίας την εβδομάδα (Αυστραλία, Αυστρία).

Ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού: Θεωρούνται εξ ορισμού οι έγκυες και τα

παιδιά. Για τα παιδιά μιλήσαμε αναλυτικά στο προηγούμενο τεύχος. Για τις εγκύους, είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι έγκυες πρέπει να τηρούν μεγάλες αποστάσεις από συσκευές που εκπέμπουν ακτινοβολία υψηλών συχνοτήτων (π.χ. ασύρματο internet router, φορητός Η/Υ με ασύρματη σύνδεση στο internet, φούρνος μικροκυμάτων κλπ) και να απέχουν - εντελώς αν είναι δυνατόν - από τη χρήση ασύρματων συσκευών (π.χ. ασύρματα τηλέφωνα DECT, κινητά τηλέφωνα κλπ). Όλοι έχουμε διαβάσει ότι οι νεότερες επιστημονικές μελέτες κάνουν λόγο για παιδιά που γεννιούνται με προβλήματα υπερκινητικότητας, που μεγαλώνοντας εκδηλώνουν διαταραχές ύπνου, αδυναμία συγκέντρωσης, μαθησιακές δυσκολίες κλπ. Αυτό κατά τις μελέτες συμβαίνει γιατί η μητέρα έκανε χρήση ασύρματης τεχνολογίας κατά την κύηση. Φυσικά και οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να προστατεύονται.

Κατά τον ύπνο: είναι πολύ σημαντικό να μην έχουμε κοντά μας πηγές ακτινο-

βολίας, δηλαδή οποιαδήποτε συσκευή εκπέμπει (π.χ. κινητό, ασύρματο DECT, βάση ασύρματου DECT, Η/Υ με ασύρματη σύνδεση κλπ) ανοικτά δίπλα μας. Η λειτουργία τους δίπλα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου διαταράσσει τις φάσεις του ύπνου με αποτελέσματα, συχνά, την αίσθηση κόπωσης και εκνευρισμού την επόμενη μέρα. Αν χρειαζόμαστε π.χ. ξυπνητήρι, τότε όλα τα κινητά (πια) διαθέτουν τη λεγόμενη λειτουργία «πτήσης», όπου το τηλέφωνο λειτουργεί ως συσκευή αλλά όχι ως πομποδέκτης. Αν όμως υπάρχουν σοβαροί λόγοι να έχουμε κοντά μας κινητό και ασύρματο ανοικτά, μπορούμε να έχουμε το κινητό μας μέσα σε ειδική θήκη προστασίας, στερεώνοντας την προστατευμένη πλευρά προς το σώμα μας και την απροστάτευτη προς ένα άνοιγμα (παράθυρο) του δωματίου. Αντίστοιχα υπάρχουν DECT νέας γενιάς (Siemens ECO DECT / ECO +) όπου η χειροσυσκευή σε κατάσταση αναμονής δεν εκπέμπει όταν δεν μιλάμε.

Ειδικές θήκες προστασίας από την ακτινοβολία: Είναι ένα προϊόν που κατα-

σκευάζεται στην Ελλάδα (mobilepro), χειροποίητο, με Ελληνικές πατέντες, με Πιστοποιητικό από το Τμήμα Βιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, με 12 και πλέον χρόνια έρευνας που οδήγησαν σε διάφορα ερευνητικά αποτελέσματα αλλά και στην κατασκευή των ειδικών αυτών θηκών. Είναι μια Ελληνική πρωτιά σε διεθνές επίπεδο με ιδιαίτερα καλή ποιότητα κατασκευής. Τώρα βρίσκονται στην 3η γενιά εξέλιξης μοντέλων. Είναι εύχρηστες, κατάλληλες για όλα τα τηλέφωνα και προστατεύουν πραγματικά ως και 97,5% (ανάλογα το μοντέλο).

Ένα απλό πείραμα: Για να διαπιστώσετε μόνοι σας αν ο φούρνος μικροκυ-

μάτων σας έχει διαρροή ακτινοβολίας, κάντε το εξής απλούστατο πείραμα: Πηγαίνετε σε κάποιο σημείο όπου το κινητό σας έχει καλή λήψη (4 ή 5 στις 5 γραμμές σήματος). Μεταφέρετε εκεί το φούρνο μικροκυμάτων σας (φυσικά χωρίς να τον συνδέστε στο ρεύμα). Βάλτε το κινητό σας (ανοικτό, σε κατάσταση αναμονής) μέσα στο φούρνο. Βεβαιωθείτε ότι έχει δίκτυο πριν το βάλετε στο φούρνο. Κατόπιν κλείστε την πόρτα του φούρνου. Προσπαθήστε να καλέσετε το κινητό σας από άλλο τηλέφωνο. Αν το κινητό σας χτυπήσει μέσα στον κλειστό φούρνο, τότε ο φούρνος σας παρουσιάζει διαρροή ακτινοβολίας όταν λειτουργεί και αυτή την ακτινοβολία την εκπέμπει μέσα στο χώρο σας.

Πώς μπορούμε να μετρήσουμε την ακτινοβολία: Για να μετρήσουμε την ακτι-

νοβολία στο χώρο μας, χρειαζόμαστε ένα μετρητή ακτινοβολίας περιβάλλοντος χώρου (π.χ. COM ή Gigahertz), ενώ για να μετρήσουμε την ακτινοβολία σε μια συσκευή χρειαζόμαστε εξειδικευμένες διατάξεις που διαθέτουν εξειδικευμένα εργαστήρια. Υπάρχουν απλές και οικονομικές λύσεις, ερασιτεχνικές, ως και επαγγελματικές. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να επιλέξουμε ένα αξιόπιστο ψηφιακό όργανο μέτρησης, με μικρή απόκλιση μετρήσεων, το οποίο να είναι πιστοποιημένο από τον κατασκευαστή του (τα αναλογικά όργανα μπορεί να εμφανίζουν σφάλμα μέτρησης ακόμα και 50%). Αξιόπιστες λύσεις αποτελούν ακόμα και τα ερασιτεχνικά μοντέλα αναλυτών και μετρητών της Gigahertz-Solutions. Το σημαντικότερο είναι να μετρήσουμε τη συνολική επιβάρυνση από όλες τις ακτινοβολίες που εκπέμπονται ή φθάνουν στο χώρο μας (π.χ. GSM900 + GSM1800 + UMTS) και όχι μόνο από μια συγκεκριμένη πηγή ή συχνότητα (π.χ. GSM900). Υπάρχουν και τα απολύτως προσωπικά ψηφιακά όργανα, όπως τα COM της Sensory Perspective. Είναι πολύ μικρά σε μέγεθος, ιδιαίτερα προσιτά και επιτρέπουν την άμεση αξιολόγηση ισχυρών εκπομπών ακτινοβολίας γύρω μας.

Αναφορές

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) - Ηλεκτρομαγνητικά πεδία: http://www.who.int/peh-emf/en Διεθνής Οργανισμός Έρευνας του Καρκίνου (IARC): http://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/index.php Ειδικές θήκες προστασίας από την ακτινοβολία των κινητών, υλικά ακτινο-μόνωσης, μετρητές ακτινοβολίας: www.mobilepro.gr *Ο κ. Μαρούδας είναι μηχανικός Η/Υ και επιχειρηματίας Holistic Life 63

Σε μια εργασία, που θεωρήθηκε ως η διεξοδικότερη μελέτη των επιπτώσεων των μεταλλαγμένων δηλαδή των γενετικά τροποποιημένων οργανισμών με μηχανικό τρόπο (Γ.Τ.) στην υγεία των θηλαστικών, οι ερευνητές συνέδεσαν άμεσα την κατανάλωση Γ.Τ. καλαμποκιού της Μονσάντο με βλάβες σε διάφορα όργανα του οργανισμού. Και οι τρεις ποικιλίες του Γ.Τ. καλαμποκιού – Mon 810, Mon 863 και NK 603 – έχουν εγκριθεί για κατανάλωση από τις υπηρεσίες ασφαλείας τροφίμων των ΗΠΑ, της Ευρώπης και αρκετών άλλων χωρών.

Safe

Μεταλλαγμένα υπεράνω κάθε νόμου...

σο προχωράν οι μέρες, οι μήνες, τα χρόνια, η αποσύνθεση του σύγχρονου δυτικού πολιτισμού για την οποία προειδοποιούσα από καιρό γίνεται όλο και πιο ορατή, με τρομακτικές συνέπειες για το παρόν και το μέλλον των πληθυσμών. Το πιο εμφανές πεδίο είναι αυτό της οικονομίας. Εξίσου τρομακτικές είναι όμως και οι εξελίξεις στο πεδίο της ακόμη περισσότερο σημαντικής παγκόσμιας δημόσιας υγείας, εξελίξεις που δυστυχώς συχνότατα τα μεγάλα ΜΜΕ μάς αποκρύπτουν. Η κατάσταση μέρα με τη μέρα φεύγει τόσο εκτός ελέγχου που σε λίγο θα παρακαλάμε για ένα θαύμα να μας σώσει. Δυστυχώς ο νομπελίστας ειρήνης πρόεδρος των ΗΠΑ Barrack Obama δεν είναι αυτό το θαύμα καθώς σπεύδει να ματαιώσει σε μεγάλο βαθμό τις προσδοκίες των ψηφοφόρων και τις προεκλογικές του δεσμεύσεις. Το 2007, στην προεκλογική του εκστρατεία για την «αλλαγή» πριν την πρώτη του εκλογή ως προέδρου, ο Obama δεσμεύτηκε στους ψηφοφόρους ότι θα παλέψει για «να επιτρέψει στους ανθρώπους να

64 Holistic Life

γνωρίζουν πότε το φαγητό τους είναι γενετικά τροποποιημένο γιατί οι Αμερικανοί έχουν το δικαίωμα να γνωρίζουν τι αγοράζουν». Ο Obama όχι μόνο δεν τήρησε τη δέσμευσή του για την ετικετοποίηση των μεταλλαγμένων αλλά το Μάρτιο του 2013 υπέγραψε ένα νομοσχέδιο μέσα στο οποίο βρισκόταν ένα παραθυράκι που εν μέρει θέτει καλλιέργειες υπεράνω του νόμου, του δημοσίου συμφέροντος και της δημόσιας υγείας. Το νομοσχέδιο HR933 είναι νομοσχέδιο που προβλέπει και κατανέμει κυβερνητικές δαπάνες για το οικονομικό έτος 2013 για διάφορους τομείς, ανάμεσα στους οποίους είναι και η γεωργία. Το επίμαχο τμήμα του ενός διαχειριστικού νομοσχεδίου ήταν η παράγραφος 735 που υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις θέτει τα μεταλλαγμένα υπεράνω του νόμου. Τι προβλέπει το παραθυράκι; Εν ολίγοις, ότι οποιαδήποτε καλλιέργεια δεν έχει κριθεί εκ των προτέρων επικίνδυνη, της επιτρέπεται όχι μόνο η συνέχισή της αλλά και η εμπορευματοποίησή της, ανεξάρτητα από κάθε άλλο νόμο, ενώ αφαιρείται από τα

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

ομοσπονδιακά δικαστήρια οποιαδήποτε δικαιοδοσία παρέμβασης ή διακοπής της διαδικασίας. Με άλλα λόγια, αν μια καλλιέργεια αποδειχθεί επικίνδυνη εκ των υστέρων, κανείς μα κανείς δεν έχει τη δικαιοδοσία να διακόψει όχι μόνο την ίδια την καλλιέργεια αλλά και την εμπορευματοποίησή της. Με αυτό τον ύπουλο τρόπο, το παραθυράκι 735 στο νομοσχέδιο HR933 όχι μόνο αφήνει το περιβάλλον έκθετο και απροστάτευτο απέναντι σε πιθανές μεταλλαγμένες απειλές αλλά καθιστά και τους ίδιους τους καταναλωτές απροστάτευτους και έκθετους σε πιθανούς διατροφικούς κινδύνους. Δια νόμου πλέον κανείς δεν δικαιούται να σταματήσει τις μεταλλαγμένες εταιρίες από τη στιγμή που τα προϊόντα τους έχουν αρχικά θεωρηθεί ασφαλή, ακόμη και αν στην πορεία αποδειχτούν βόμβες δημόσιας υγείας μεγατόνων. Στη δημοσιοποίηση του περιεχομένου και των προεκτάσεων της παραγράφου 735, ξέσπασε σάλος. Η παράγραφος χαρακτηρίστηκε ως «νομοσχέδιο για την προστασία της Monsanto». 250.000 αμερικάνοι υπέγραψαν αίτηση που ζητούσε από τον πρόεδρο Obama την αφαίρεση της σκανδαλώδους παραγράφου από το σχετικά αθώο νομοσχέδιο. Δεν εισακούστηκαν. Ο Obama υπέγραψε γνωρίζοντας τι υπέγραφε και γιατί το υπέγραφε. Στον Obama ανήκει η προεδρική ευθύνη της παραχώρησης υπό προϋποθέσεις πλήρους ασυλίας και ασυδοσίας στις εταιρίες μεταλλαγμένων. Η ιδέα όμως ανήκε σε άλλον. Ο ιθύνων νους Ο άνθρωπος που συνέταξε και εισήγαγε σε ένα διαχειριστικό νομοσχέδιο την σκανδαλώδη παράγραφο που θέτει καλλιέργειες πάνω από τη δικαιοσύνη και τους θεσμούς, λέγεται Roy Blunt, ρεπουμπλικάνος γερουσιαστής από το Μιζούρι. Από το Μιζούρι και τη Monsanto. Η Monsanto είναι μια παλιά αμαρτωλή εταιρία. Και οι αμαρτίες της δεν περιορίζονται στο παρελθόν, αλλά λειτουργούν αθροιστικά εις βάρος του πλανήτη. Με βεβαρυμμένο ιστορικό περιβαλλοντοκτόνων ατυχημάτων, με συμμετοχές σε πολέμους των ΗΠΑ εν καιρώ ειρήνης και μη, η Monsanto προσπαθεί τις τελευταίες δεκαετίες να επιβάλλει με κάθε δυνατό τρόπο και με κάθε μέσο, θεμιτό και αθέμιτο, τη δικτατορία των μεταλλαγμένων. Μια δικτατορία που ήδη έχει κοστίσει σε εκατοντάδες χιλιάδες αγρότες το βιος τους αλλά και το βίο τους, μια δικτατορία που απειλεί τη φυσιολογική γεωργία με πλήρη καταστροφή και την ανθρωπότητα με παγκόσμιο λοιμό διαρκείας. Σε αυτό το βρώμικο παιχνίδι εις βάρος της ανθρωπότητας και του πλανήτη, η Monsanto χρησιμοποιεί ακόμη και πρέσβεις των ΗΠΑ άλλοτε ως πλασιέ της και άλλοτε ως «κατασκόπους» της (περισσότερα για τη Monsanto μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μου «Δημόσια υγεία: Το βρώμικο παιχνίδι των μεταλλαγμένων» - http://agriazwa.blogspot.gr/2011/01/blog-post_7819. html αλλά και σε προηγούμενο άρθρο μας στο Holistic Life για τον ρόλο της Monsanto στην καταστροφή των μελισσών και επομένως και των οικοσυστημάτων). Δεν ήταν ανέφικτο λοιπόν για μια εταιρία, η οποία χρη-

σιμοποιεί πρεσβευτές των ΗΠΑ ως κατασκόπους της, να χρησιμοποιήσει και γερουσιαστές. Όπως έκανε και με τον εμπνευστή της παραγράφου της «γενετικά τροποποιημένης ασυλίας και ολοκληρωτισμού», του «νομοσχεδίου για την προστασία της Monsanto» Roy Blunt. Οι χάρες βέβαια είναι αμοιβαίες. Η Monsanto είχε χρηματοδοτήσει γενναιόδωρα την προεκλογική εκστρατεία του γερουσιαστή και αυτός την κατάλληλη στιγμή της ανταπέδωσε τη χάρη κάνοντάς την υπό συνθήκες άτρωτη και ασταμάτητη από το νόμο. Η Monsanto όμως δεν κάνει διακρίσεις ανάμεσα σε ρεπουμπλικάνους και δημοκρατικούς. Μια ακτινογραφία των εσωτερικών της κυβέρνησης Obama αρκεί για να μας πείσει για το μηχανισμό της περιστρεφόμενης πόρτας, έναν μηχανισμό που ουσιαστικά διοικεί τις ΗΠΑ: Από την μία πλευρά στελέχη πολυεθνικών μπαίνουν σε καίρια πόστα της διακυβέρνησης των ΗΠΑ, κάνουν παστρικά τις δουλειές τους προς όφελος των εταιριών και από την άλλη επιστρέφουν στις πολυεθνικές για να εξαργυρώσουν τις υπηρεσίες που πρόσφεραν σε αυτές ως πολιτικοί. Και η πόρτα συνεχίζει να γυρνάει ασταμάτητα. Ας δούμε λοιπόν ποιους και σε ποια πόστα έφερε η περιστρεφόμενη πόρτα της Monsanto στην κυβέρνηση Obama σύμφωνα με το άρθρο του σημαντικότατου αναλυτή και για αυτό και εξόχως περιθωριοποιημένου John Rappaport «Οι κορυφαίες 10 δικαιολογίες για την υπογραφή του Νομοσχεδίου για την προστασία της Monsanto από τον Obama» (http://jonrappoport.wordpress.com/2013/03/28/ top-10-excuses-for-obama-signing-the-monsanto-protection-act/). Να ποιοι από-φασίζουν για τη μοίρα της αμερικανικής γεωργίας στην κυβέρνηση Obama: Roger Beachy: Διευθυντής του Εθνικού ινστιτούτου Τροφής και Γεωργίας. Πρώην διευθυντικό στέλεχος της Monsanto. Michael Taylor: Επίτροπος του πανίσχυρου πλέον FDA (ο αμερικάνικος ΕΟΦ με αυξημένες δικαιοδοσίες και στα φάρμακα και στα τρόφιμα). Πρώην αντιπρόεδρος για τη δημόσια πολιτική της Monsanto Tom Vilsack: Επίτροπος του USDA, του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας, στενά συνδεδεμένος με κυβερνητικούς και μη οργανισμούς που συσκέπτονται για τα συμφέροντα των εταιριών βιοτεχνολογίας. Islam Siddiqui: Αντιπρόσωπος Αγροτικού Εμπορίου. Πρώην λομπίστας της Monsanto, θα φροντίσει μάλλον να εξάγουν οι ΗΠΑ ακόμη περισσότερο μεταλλαγμένο κίνδυνο. Ramona Romero. Σύμβουλος του Υπουργείου Γεωργίας. Πρώην σύμβουλος του άλλου κολοσσού χημικών και μεταλλαγμένων, της DuPont. Rajiv Shah: Επικεφαλής του USAID, του Πρακτορείου για τη Διεθνή Ανάπτυξη που συμβάλει τα πλείστα στη διεθνή αποσταθεροποίηση. Από τη διάλυση της σοβιετικής ένωσης μέχρι το πικρό φρούτο του «μεταλλαγμένου» εκδημοκρατισμού της αραβικής άνοιξης, το USAID, μαζί με τη CIA και το διεθνή κερδοσκόπο George Soros, συνέβαλε τα πλείστα στη διάλυση κρατών και κοινωνιών. O Rajiv Shah πριν την τοποθέτηση στο ευαγές ίδρυμα του USAID, διατηρούσε κομβικό πόστο σε ένα άλλο «ευαγές και φιλανθρωπικό» ίδρυμα, το ίδρυμα Bill and Melinda Gates. Για να κατανοήσουμε επαρκώς την κλίμακα της διαπλοκής, οφείλουμε να αναφέρουμε πως το 2010 o Bill Gates αγόρασε 900000 μετοχές της Monsanto ενώ την ίδια ακριβώς χρονιά ο Soros αγόρασε 500000 μετοχές της. Hillary Clinton: H πρώην πρώτη κυρία και νυν Γραμματέας του Κράτους δούλευε κάποτε στη δικηγορική φίρμα Rose, νομικό σύμβουλο της Monsanto. Μα δεν υπάρχει πουθενά δίκιο και δίκαιο; Πώς δεν υπάρχει. Για αυτό και προσπαθούν οι πολυεθνικές να αποδομήσουν το θεσμό της δικαιοσύνης τοποθετώντας πρόσωπα της επιρροής τους σε θέσεις κλειδιά. Έτσι λοιπόν, σε μια κίνηση με ελάχιστα ιστορικά προηγούμενα, ο Obama τοποθέτησε μια δικηγόρο χωρίς προϋπηρεσία δικαστή, την Elena Kagan, στο Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ καθώς η Kagan είχε προϋπηρεσία σπουδαιότερη από δικαστή: η Kagan είχε υπερασπιστεί την Monsanto σε υπόθεσή της. Με μια τέτοια ομάδα κυβερνητικών αξιωματούχων άμεσα ή έμμεσα συνδεδεμένων με τη Monsanto, οι εγκρίσεις κατά τις προεδρίες Obama για νέα μεταλλαγμένα προϊόντα έπεσαν βροχή: Εγκρίθηκαν μεταλλαγμένα Αλφάλφα, BT ζαχαρότευτλα, Bt σόγιας της Monsanto, Bt βαμβάκι και καλαμπόκι για αιθανόλη της Syngenta, βαμβάκι της Bayer, σόγια της Pioneer, στέλεχος παπάγιας, ένας αντιπηκτικός παράγοντας από γάλα διαγονιδιακής γίδας ενώ σειρά έχουν πάρει σολομοί και μήλα. Η γενετικά τροποποιημένη βιομηχανία που ήδη ανθεί και παράγει ανεξέλεγκτα κάθε λογής με την παράγραφο 735 γίνεται ασταμάτητη: Αν κάτι μεταλλαγμένο φυτευτεί, τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει την καλλιέργεια, συγκομιδή και πώλησή του ακόμη και αν αυτό αποδειχθεί θανατηφόρο. Ο καταναλωτής και το περιβάλλον γίνονται εντελώς ανοχύρωτοι και ανυπεράσπιστοι στα μεταλλαγμένα συμφέροντα. Η παράγραφος 735 είναι ένα ακόμη κουτί της Πανδώρας από τα πολλά που ύπουλα ανοίγουν τριγύρω μας. Κάποτε έγραφα ότι αν δεν σταματήσουμε τα μεγάλα συμφέροντα, αυτά δεν πρόκειται να σταματήσουν. Τώρα πλέον μας απαγορεύεται και δια νόμων να επιχειρήσουμε να τα σταματήσουμε. Ο Πέτρος Αργυρίου είναι από τους σημαντικότερους Έλληνες αναλυτές της εποχής μας σε περισσότερα εκ των ένα πεδία και μάλλον ο κορυφαίος Έλληνας αναλυτής του παρασκηνίου των πολιτικών δημόσιας υγείας. Περισσότερα στο agriazwa.blogspot.com Holistic Life 65

“Το νερό είναι μια πόρτα που οδηγεί προς έναν κόσμο αγνότητας και ανύψωσης.” Ολιβιέ Μανιταρά

Spirit matters

Γνωριμία με το Σώμα Νερού μέσα μας

άνθρωπος μπορεί να είναι απόλυτα καθαρός και υγιής στο σώμα του, όμως, εξαιτίας του τρόπου που ζει και σκέφτεται, προσελκύει προς το μέρος του κάθε λογής αρνητικές επιρροές, ηθικές ασθένειες και μολύνσεις. Ο άνθρωπος που σκέφτεται άσχημα, τραβά προς το μέρος του πληθώρα ανεπιθύμητων πνευμάτων, τα οποία θα επηρεάσουν ολόκληρο το περιβάλλον του. Αυτό το απλό γεγονός της ύπαρξής μας επάνω στη γη, απαιτεί καθαρισμό. Εάν για παράδειγμα, σφίξεις ένα βρώμικο χέρι, τότε βρωμίζει και το δικό σου και έτσι, πρέπει να το ξεπλύνεις. Εάν συναντήσεις μια ακάθαρτη σκέψη, πρέπει εξίσου να ξεπλύνεις τη δική σου. Ο άνθρωπος που θέλει να πάει προς την ψυχή του, πρέπει να μελετήσει μεθόδους καθαρισμού και εξαγνισμού, μέσα σε όλα τα σώματά του, απ’ όλα όσα επιμένουν να είναι διαρκώς αρνητικά, ταραχώδη και ασυνείδητα μέσα του. Πρέπει να μάθει να προστατεύεται, να μην αφήνει οτιδήποτε να μπαίνει μέσα του, και να πλένεται συνειδητά. Ακολουθεί μια προσευχή-μάντρα του Αγγέλου του Νερού, μέσα από την Εσσαϊκή Παράδοση, την οποία μπορείς να προφέρεις, για να εξαγνίσεις τις σκέψεις σου και τα συναισθήματά σου, ενώ ταυτόχρονα πλένεις το φυσικό σώμα σου. Όταν κάνεις μπάνιο, ντους ή πλένεις τα χέρια σου, συνειδητοποίησε και κάλεσε όλες τις εξαγνιστικές αρετές του νερού λέγοντας από μέσα σου ή και με δυνατή φωνή:

«Άγγελε του Νερού, ζωογόνησε το σώμα μου, εξάγνισε τις επιθυμίες μου, ρευστοποίησε τα συναισθήματά μου, καθάρισε τη σκέψη μου, κινητοποίησε το πεπρωμένο μου προς το μεγάλο σκοπό, κάνε την ψυχή μου διάφανη κι ειρηνική ενώπιον του Πνεύματος. Κάνε το αυτό για τη δόξα του ουράνιου Πατέρα-Μητέρας. Σε ευχαριστώ. Αμήν.»

Εφόσον πρέπει να λούζουμε συχνά τα μαλλιά μας, τότε γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε για να πραγματοποιήσουμε μια εργασία εξαγνισμού και καθαρισμού των σκέψεων; Το πλύσιμο μπορεί να γίνει μια πράξη που ενδυναμώνει την υγεία του φυσικού σώματος, αλλά επίσης και την ισχύ του ενεργειακού σώματος, των πνευματικών αισθήσεων, ανοίγοντας έτσι θεϊκές

αισθήσεις μέσα στην αγνότητα. Είναι λοιπόν καλό να πλενόμαστε συνειδητά, με απαλότητα, δίχως να στρεβλώνουμε την ουσία της τρίχας, μα ενδυναμώνοντας και ενεργοποιώντας τη μαγική, προστατευτική δύναμή της. Καθώς θα λούζεις τα μαλλιά σου μπορείς να πεις:

«Είθε το νερό αυτό να με καθαρίσει από όλες τις κακές σκέψεις που συσσώρευσα σήμερα (ή: τις τελευταίες μέρες). Είθε το νερό που κυλά πάνω μου, ν’ απομακρύνει όλες αυτές τις ακαθαρσίες.» Στη συνέχεια, πάρε σαμπουάν και φτιάξε αφρό στα μαλλιά σου προφέροντας συνειδητά τα εξής λόγια:

«Την ίδια στιγμή που τα μαλλιά μου καθαρίζονται, ζητώ να έρθουν να κατοικήσουν μέσα στο είναι μου νέες σκέψεις, ώστε να μπορώ να ζω έτσι όπως επιθυμώ, ανάλογα με τις αξίες μου. Είθε οι σκέψεις που με αποσπούν από την πορεία μου ν’ απομακρυνθούν, και τα μαλλιά μου να φορτιστούν με τις υψηλότερες σκέψεις.»

Οι τρίχες αντιπροσωπεύουν το ένδυμα του σώματος και η χρησιμότητά τους είναι να φέρνουν το φυσικό σώμα σε επαφή μ’ έναν κόσμο πιο λεπτοφυή που το περιβάλλει και που διεισδύει μέσα του διαμέσου ενεργειών και δονήσεων. Το σώμα, με τη σειρά του, είναι το ένδυμα των αισθήσεων και των πνευματικών κέντρων μέσα στον άνθρωπο. Όπως ακριβώς το λινό ένδυμα είναι προστατευτικό ρούχο για το σώμα, έτσι και οι τρίχες γεννούν γύρω από τον άνθρωπο ένα ρεύμα προστασίας κοντινό στο ένστικτο και στις ενστικτώδεις δυνάμεις. Οι τρίχες είναι θετικές για την υγεία, την προστασία και τη μετάδοση των πιο αγνών ενστικτωδών δυνάμεων. Λειτουργούν ως προστασία από ορισμένες ασθένειες, αλλά κι από κύματα ενέργειας που συνδέονται με τον λεπτοφυή, ζωικό κόσμο. Εξάλλου, οι τρίχες εμφανίζονται κυρίως στην περίοδο της εφηβείας και συνδέονται με την εμφάνιση της φωτιάς της σεξουαλικότητας και συγκεκριμένων ορμών και δυνάμεων μέσα στον άνθρωπο. Βρίσκονται εκεί για να δώσουν ώθηση σ’ αυτές τις δυνάμεις, να τις διοχετεύσουν, να τις εξισορροπήσουν.

Εάν η ανθρωπότητα σήμερα, κατέχεται από κάθε λογής δυσκολίες όπως η νευρικότητα και η δυσαρέσκεια, είναι γιατί έχει στραφεί μακριά από τους νόμους της φύσης και έχει μπει σ’ εκείνους της ασυνειδησίας, της ευκολίας και της άστοχης μόδας. Εφαρμόζοντας ωστόσο, τους βασικούς κανόνες της Μητέρας Φύσης, μπορούμε εύκολα να θεραπεύσουμε μεγάλο αριθμό φυσικών και ψυχολογικών προβλημάτων. Ιδανικά, θα πρέπει να πλενόμαστε με αγνό νερό και να χρησιμοποιούμε φυσικά σαπούνια και σαμπουάν, τα οποία είναι σε αρμονία με τη Μητέρα Φύση και τις αγνότερες δυνάμεις γύρω από τον άνθρωπο, οι οποίες αυξάνουν τη δύναμη του φωτός μέσα μας και γύρω μας. Πρακτική για ν’ αποκτήσεις μια αρετή μέσα στο σώμα νερού Εάν θέλεις ν’ αποκτήσεις κάποια αρετή όπως σθένος, σταθερότητα, καλοσύνη, προστασία κλπ, τότε τοποθέτησε μπροστά σου, ανάμεσα από τρία αναμμένα κεριά, ένα ποτήρι με καθαρό νερό. Κάψε λίγο λιβάνι εάν έχεις. Συγκεντρώσου στη συγκεκριμένη αρετή, οραματίσου την, αισθάνσου την και μετά τοποθέτησε τα χέρια σου πάνω από το νερό και ζήτα από τον Άγγελο της αρετής να γονιμοποιήσει το νερό, έτσι ώστε, όταν το πιεις, να την ενσωματώσεις. Μόλις αισθανθείς ότι η αρετή βρίσκεται καθαρά γύρω σου και μέσα στο νερό, σήκωσε το ποτήρι ως φόρο τιμής στο Άγιο Πνεύμα και την Ανώτερη Διάνοια της Μητέρας Φύσης και μετά πιες το νερό αργά, απαλά και συνειδητά. Νιώσε την αρετή να μπαίνει μέσα σου και να ζωογονεί όλα τα κύτταρά σου, νιώσε την να συμμαχεί μαζί σου. Για ν’ απελευθερώσεις το νερό σου από αρνητικές υποβολές. Μπορείς εάν θέλεις, να πλένεις τα χέρια σου με φρέσκο νερό πολλές φορές την ημέρα. Άπαξ και τα χέρια σου καθαρίζουν, μπορούν να γίνουν αγωγοί λεπτεπίλεπτων, πνευματικών και φωτεινών ενεργειών και δονήσεων. Καθώς αναπνέεις ήσυχα, νιώθε το νερό να κυλά και να σε απαλλάσσει, να σε ελαφραίνει και να σε αναζωογονεί. Σκέψου και πες:

«Όλα όσα είναι σκοτεινά, αρνητικά, κατώτερα, ανεπιθύμητα, αδύναμα και άρρωστα, απομακρύνονται και μεταμορφώνονται. Γίνομαι ελεύθερος, φρέσκος και αναζωογονούμαι εκ νέου. Σε ευχαριστώ, Άγγελε του Νερού, και σε ευλογώ. Θέλω να γίνω καλύτερος και πιο φωτεινός, για το καλό όλων.»

Εάν αποκτήσεις αυτές τις συνήθειες στη ζωή σου, θα μάθεις όλο και γρηγορότερα να χρησιμοποιείς όλες τις ιδιότητες του νερού για το καλό σου, προκειμένου να μην υποκύπτεις παθητικά σε επιρροές. Θα μάθεις, επίσης, να δημιουργείς συνειδητά άλλες, με σκοπό την προστασία σου από κακές σκέψεις και υποβολές, ώστε να μπορείς να μεταμορφώνεις τις αρνητικές ψυχικές καταστάσεις σου και έτσι να εξαγνίζεσαι. Απέκτησε την καλή συνήθεια να ολοκληρώνεις κάθε εργασία σου με το νερό, εκπορεύοντας από μέσα σου μια όμορφη σκέψη-θησαυρό της καρδιάς σου και προσφέροντάς την στον Άγγελο του Νερού με αναγνώριση και εγκαρδιότητα. Vertu Essenia – Οίκος Εσσαϊκής Σοφίας www.essenia.gr 66 Holistic Life

Holistic Life 67

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΣΟΥΠΕΡ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ

Αποκαλείται και «τροφή Θεών», λόγω της υπέροχης γεύσης του, της εκπληκτικής περιεκτικότητάς του σε φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες και τα μοναδικά του αποτελέσματα. Το OXY NECTAR είναι ιδαίτερα αγαπητό στις γυναίκες, λόγω της αντιγηραντικής του δράσης, που είναι εμφανής στην επιδερμίδα του προσώπου από το πρώτο κιόλας κουτί. Προσφέρεται με την εγγύηση ενός ανεξάρτητου εργαστηρίου ώστε ο καταναλωτής να είναι βέβαιος για την πραγματική ταυτότητα του προϊόντος. NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

POWER-TEEN

Οι έφηβοι έχουν ειδικές διατροφικές ανάγκες, λόγω της κρίσιμης ηλικίας που διανύουν και των σχολικών τους υποχρεώσεων που, ορισμένες φορές, είναι εξαιρετικά πιεστικές. Το Power-Teen είναι μία μοναδική φόρμουλα ειδικά μελετημένη για την ενίσχυση του οργανισμού των εφήβων, ενώ είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους από αυτούς ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες. Περιέχει πλήρη σειρά βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, καθώς και λαχανικά και πράσινα μέρη φυτών. Υποαλλεργικό. NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Η καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωστή διατροφή. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής όμως οδηγεί συχνά σε διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν και τη γυναικεία γονιμότητα. Το ProCreation Female είναι ένα φυσικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα ειδικά σχεδιασμένο ώστε να παρέχει τη μέγιστη διατροφική υποστήριξη για τη σωστή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

ΣΕΙΡΑ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΩΝ ΑΠΟ ΤΗ SANTE

Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό. Δεν λεκιάζει, παρέχοντας 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick. bioLEON: τηλ. 210 2321395 68 Holistic Life

ΕΛΑΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΡΙΝΙΚΗ ΚΟΙΛΟΤΗΤΑ Organic Nasya Nasal Oil Το έλαιο Nasya χρησιμοποιείται συγκεκριμένα για τον καθαρισμό των τοξινών και της υπεραιμίας από το κεφάλι. Ενδείκνυται για περιπτώσεις βλεννογόνου συμφόρησης, επαναλαμβανόμενων κρυολογημάτων, πονοκεφάλων, αλλεργικής ρινίτιδας, ρινικού πολύποδα, ωτίτιδας, ιγμορίτιδας, ρινικής συμφόρησης και ερεθισμών. BOTANICA: τηλ.: 2310238880 www.botanica.gr

ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ ΑΜΕΣΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ!

Picksan Απωθητικό Σπρέι για τα Κουνούπια: Κατάλληλο για ενήλικες αλλά και για παιδιά, προστασία που διαρκεί έως και 6 ώρες, προστατεύει και σε τροπικά μέρη, δροσίζει και ηρεμεί την επιδερμίδα. ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ Α.Ε.: τηλ.: 2310 856233 - www.elovari.gr

A.Vogel AESCULAFORCE

Φλεβοτονωτικό σε 3 μορφές (ταμπλέτες, βάμμα και ζελέ) από φρέσκια ιπποκαστανιά (Aesculus hippocastanum) για την αντιμετώπιση κιρσών, φλεβίτιδας, αιμορροΐδων και γενικά διαταραχές των φλεβών. Η λήψη του βοτάνου αυτού δείχνει να αυξάνει ιδιαίτερα τη δύναμη και τον τόνο των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες. ICP: τηλ. 210 9408880 - www.avogel.gr

EARTHING

Προσωπικά συστήματα γείωσης. Συνδέουν ξανά τον άνθρωπο με τη φυσική ενέργεια της Γης, Η ευεργετική αυτή σύνδεση βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, μειώνει τον πόνο, δρα αντιγηραντικά και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία του περιβάλλοντος. Ο οργανισμός απορροφά ελεύθερα ηλεκτρόνια από την επιφάνεια της Γης , εξουδετερώνοντας τις θετικά φορτισμένες ελεύθερες ρίζες και καταπολεμώντας τη φλεγμονή. Τα προϊόντα γείωσης είναι ένα ειδικό σεντόνι , τοπικά αυτοκόλλητα επιθέματα και ένα ειδικό mouse pad γείωσης για τον υπολογιστή. ECOFUTURE τηλ. 210-4224992 - www.ecofuture.gr

ΣΙΔΗΡΟΣ MELLON

Εξαιρετικά πλούσιο σε Σίδηρο, Εκχύλισμα Συσαμίου & Βιταμίνη C! Το προϊόν αποτελεί συνδυασμό της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σιδήρου για τον οργανισμό και εκχυλίσματος σουσαμιού. Το σουσάμι αποτελεί μία από τις πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο και αντιοξειδωτικών συστατικών. Οι σημαντικότερες λειτουργίες του σιδήρου οφείλονται στην ιδιότητά του να συνδέεται και να αποσυνδέεται με το οξυγόνο. Η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου έως και 72%, γιατί μετατρέπει τον τρισθενή σίδηρο σε δισθενή, δημιουργώντας ένα απορροφήσιμο σύμπλεγμα. ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS Ε.Π.Ε. Τηλ.: 22270 91 434 email: astra@superfoods.gr www.superfoods.gr

ΘΑ ΣΑΣ ΚΟΠΕΙ Η ΟΡΕΞΗ!!

Το μεγαλύτερο βάρος σας είναι τα κιλά σας;;; Απαλλαγείτε απλά, φυσικά και οικονομικά από τα κιλά που σας βαραίνουν. Με το SlimFix® θα μπορέσετε να ελέγξετε την όρεξη, να κινητοποιήσετε τους μηχανισμούς καύσης του λίπους και να τονώσετε το μεταβολισμό σας! Ιδανικό για γυναίκες με μπλοκαρισμένο μεταβολισμό και άνδρες με συσσωρευμένο πάχος στην περιοχή της κοιλιάς. Μια κάψουλα ημερησίως με το φαγητό είναι αρκετή. Θα το βρείτε στα ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ. BALANCE: τηλ. 210-2627024, www.balance.com.gr

GREEN TEA PLUS ΜΕ ΧΥΜΟ ΡΟΔΙ

Ενίσχυση μεταβολισμού: Το Green Tea Plus της Deligios συνδυάζει ιδανικά το πράσινο τσάι με το γνωστό μας ρόδι σε ένα υπέροχο ρόφημα που συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και θωράκιση του οργανισμού. Απολαύστε το κρύο ή ζεστό. Σε επιλεγμένα φαρμακεία. DELIGIOS: τηλ. 210-8073139 (info@deligios.com)

ΜΗΝ ΥΠΟΦΕΡΕΤΕ. ΑΝΘΙΣΤΕ!

Το Menofema είναι μια επαναστατική φυσική φόρμουλα με μικροθρεπτικά στοιχεία για την υποστήριξη του γυναικείου οργανισμού σε καταστάσεις όπως : εμμηνόπαυση, προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (ΠΕΣ) ή ορμονικό στρες. Παρασκευάζεται αποκλειστικά από οργανικά άνθη λουλουδιών και περιέχει ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά. ΔΕΝ είναι ορμόνες, ΔΕΝ περιέχει σόγια ή φυτοοιστρογόνα, ΔΕΝ είναι γύρη μελισσών. Ταυτόχρονα αυξάνει τη λίμπιντο και αναβαθμίζει όλες τις λειτουργίες του γυναικείου οργανισμού. Τα αποτελέσματα είναι ορατά απ τον 1ο μήνα και η αγωγή ολοκληρώνεται στους 4 μήνες. MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΓΑΛΑΚΤΩΝΑ ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ Neutral (spray) SPF20 Ουδέτερη αδιάβροχη αντηλιακή προστασία με 100% φυσικά φίλτρα για βρέφη & παιδιά με εξαιρετικά ευαίσθητο ή και αλλεργικό δέρμα. Ενισχυμένη προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία UVA & UVB. Με εκχυλίσματα νυχτολούλουδου και γλυκόριζας που καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα κι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Δρα αμέσως μετά την εφαρμογή. AURAVITAE: τηλ.: 210 36 29 669, www. auravitae.eu

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ(IBS)

Το προβιοτικό συμπλήρωμα TumBiotix της Quest περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό L.plantarum και L.acidophilus, που είναι «φιλικά» προβιοτικά γαλακτικά βακτήρια που υπάρχουν φυσιολογικά στο ανθρώπινο έντερο. Ο συνδυασμός τους έχει αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το TumBiotix βοηθά στη διατήρηση μια ιδανικής αναλογίας προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο προκειμένου να συμβάλλει στην υγεία και την ομαλή λειτουργία του, καθώς και στην άμυνα του οργανισμού προστατεύοντας από την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στο έντερο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ROTWEIN PLUS

Το Rotwein plus είναι εξαιρετικά δραστικό για την πρόληψη και αναστολή της αρτηριοσκλήρυνσης και την αποκατάσταση των διαφόρων ανωμαλιών του κυκλοφορικού. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και ιδίως προκυανίδες με σημαντικές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιαλλεργικές ιδιότητες. Η σύνθεσή του περιέχει Κουρκουμίνη, Κερσετίνη, Trans-Ρεσβερατρόλη από εκχύλισμα Polygonum & Κόκκινο Κρασί, Vit. C, Vit. E, Φολικό οξύ, Vit. B6, Vit. B12. Ενισχύει τα τοιχώματα και ρυθμίζει τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, μειώνοντας τον σπασμό τους. Έτσι προλαμβάνει βλάβες στα αγγεία, στην καρδιά, στον εγκέφαλο, στα μάτια, στο δέρμα, στα πόδια, επηρεάζοντας θετικά την αρτηριακή πίεση, αιμορροΐδες κ.ά. META-PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΚΡΕΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Ουδέτερη αδιάβροχη αντηλιακή κρέμα προσώπου με SPF20, ειδικά σχεδιασμένη για άτομα που υποφέρουν από εξαιρετικά ευαίσθητο ή και αλλεργικό δέρμα. Με ειδικά αντηλιακά φίλτρα, 100% φυσικά, που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία UVA & UVB. Αντι-ερεθιστικά συστατικά γλυκόριζας και ελαίου νυχτολούλουδου ηρεμούν το δέρμα, ενώ η μαγιά, τα βιολογικά έλαια ιπποφαούς και η βιταμίνη Ε, εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος, “κλειδώνουν” την υγρασία και προστατεύουν από τις καιρικές συνθήκες. Δεν περιέχονται αιθέρια έλαια. Κατάλληλη και για άτομα που ακολουθούν ομοιοπαθητική θεραπεία. Κατάλληλη για προστασία / θεραπεία σε πανάδες & ευρυαγγείες. AURAVITAE: τηλ.: 210 36 29 669, www. auravitae.eu

ΚΑΘΑΡΟ, ΦΙΛΤΡΑΡΙΣΜΕΝΟ ΝΕΡΟ, ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ

Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: Το χλώριο (το οποίο επηρεάζει τη γεύση & τη μυρωδιά), ορισμένα βαριά μέταλλα (όπως είναι ο χαλκός & ο μόλυβδος), οργανικές ουσίες, επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού. LIFEGREEN, τηλ.: 210 7788885, 6977436491 www.lifegreen.gr

ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ

Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Έχει καταγραφεί για πρώτη φορά το 713 μ.Χ. κατά τη διάρκεια της δυναστείας Τανγκ. Το όνομα He Shou wu, μεταφράζεται στα κινέζικα ως «μαύρα μαλλιά του κ. He». Το όνομα προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο. Η ιστορία λέει ότι ένας χωρικός ηλικίας 58 ετών που δεν ήταν σε θέση να τεκνοποιήσει πήρε ένα βότανο μετά από την συμβουλή ενός μοναχού που ήταν ο διαιτολόγος του Τάγματος των Αθανάτων στην Κίνα. Μετά τη λήψη του βοτάνου απόκτησε νεανική εμφάνιση, τα μαλλιά του ξανάγιναν μαύρα και αυξήθηκε η ζωτικότητά του. απόκτησε πολλά παιδιά και φημίζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Επισης χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Σε μελέτες σε ζώα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109213440

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΑΣΠΙΔΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΕΣ ΜΗΛΟΥ

Το Smile Apple Poly® είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής το οποίο περιέχει Πολυφαινόλες από μήλο . Αυτά τα φυσικά φυτικά συστατικά εμποδίζουν την οξειδωτική φθορά που οδηγεί στη φλεγμονή και τη γρήγορη βιολογική γήρανση των ιστών. Ακόμα ένα πλεονέκτημα των πολυφαινολων είναι ότι εξαλείφουν τις αλλεργικές αντιδράσεις μπλοκάροντας την απελευθέρωση της ισταμίνης . Επίσης προλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέως εντέρου εντέρου δρώντας με πολλαπλούς μηχανισμούς κατά πολυάριθμων στόχων στο τοξικό περιβάλλον του εντέρου . AM HEALTH : τηλ.: 210 5136008 www.amhealth.biz

ΚΑΝΕΛΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ

Συμπλήρωμα διατροφής για διαβητικούς (τύπου 2). Οι κάψουλες κανέλας DIABECINN EXTRA περιέχουν ένα ειδικό εκχύλισμα κανέλας υδατικής βάσης (ΖΝ112) που προσφέρει καλή απορρόφηση από τον οργανισμό ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων. Η δράση της κανέλας έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για τους διαβητικούς αλλά και όσους εμφανίζουν συμπτώματα του Μεταβολικού συνδρόμου . Περιέχει πρόσθετα αντιοξειδωτικά ( Βιτ. C και Ε), τις βιταμίνες Β3 και Β6 που ενισχύουν την ενέργεια του οργανισμού και έχουν θετική επίδραση στην χοληστερόλη και ηλεκτρολύτες που βοηθούν να ξεπεραστεί το οξειδωτικό στρες και οι θρεπτικές ανεπάρκειες που σχετίζονται με τον διαβήτη. ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ Α.Ε.: τηλ.: 2310 856233 www.elovari.gr

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΧΘΕΣ

Το βιβλίο περιλαμβάνει πολυάριθμες ιστορίες ανθρώπων που πραγματοποίησαν αναδρομές σε προηγούμενες ζωές τους. . Είναι ένα βιβλίο που πραγματικά έχει τη δύναμη να αλλάξει τους ανθρώπους. Ο Weiss είναι πολύ γνωστός και στη χώρα μας· στο παρελθόν έχουν κυκλοφορήσει εφτά βιβλία του. Το εμβληματικό έργο του «Πολλές ζωές, πολλοί δάσκαλοι» θεωρείται αξεπέραστο για όσους αναζητούν την πνευματική ολοκλήρωση. Ο Weiss έχει αφιερώσει τη ζωή του στην έρευνα του ανθρώπινου εγκεφάλου και έχει διατελέσει διευθυντής του τμήματος Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Γέιλ. Η εμπειρία και η αφοσίωσή του είναι αναμφισβήτητες. Ο ίδιος ο Weiss έχει αναλύσει τις περιπτώσεις 4.000 ανθρώπων σχετικά με τις προηγούμενες ζωές τους και έχει αναλύσει επιστημονικά τα συμπεράσματα που προέκυψαν. Εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ.: 2103805228 www.dioptra.gr Holistic Life 69

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ. ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (18) Αττική: Αθήνα: Εσσαίων Εκδόσεις -Βεΐκου 59, Κουκάκι ● Εκδόσεις Κέδρος, Έσοπτρο, Γενναδίου 3 ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Ιόφωτος 29 Ζωγράφου : Κύπρος, Μαικήνα 84 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (34) Αγ. Παρασκευή:Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107 Αιγάλεω: Entasis, Θηβών 357 Αθήνα: Gene Kelly, Λ. Συγγρού 5 ● Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Kouros Fitness Club, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ελληνικό:Aκαδημία Aikido, Θράκης 30 Ηλιούπολη: Latin Show dance studio, Μ. Αντύπα 20 ● Champions Gym, Νυμφών 39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 ● City Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Reaction Fitness club, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Χαλκίδα: Body Soul Health club, Αργυροκαστρίτου 4

Ε Ν Ω ΣΕΙΣ / ΣΥΛΛΟΓΟ Ι (7) Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλ. Ομοιο/ικών Ελλάδος

Ι ΑΤ Ρ Ε Ι Α / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (180) Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4 Αγ. Δημήτριος: Σχολή Αυτογνωσίας – Αλ. Ασημακοπούλου 9● Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αιγάλεω: Ανάπτυξη, Αγ. Μαρίνης 3● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Ανάβυσσος: Holistic fertility Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 ● Ι. Ζωιτάς, Χέυδεν 21●Κ. Πίσσιος, Ευνειδών 11 (Γκάζι)● Δ. Μαγκλάρα, Καυκάσου 142144●Γ. Αργυρέας, Κορδιγκτώνος 33●Aurum, Μεσογείων 30 ●Διώνειο θεραπευτικό κέντρο, Παρορίτη 2-4 ●Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Μιχαλάκη, Κηφισίας 38● Guru ram das ashram, Δημ. Σούτσου 48 ● Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βούλα: Ο. Κυριακού, Γ. Παπανδρέου 5 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας: Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γλυφάδα: Ναύσικος, Αλκιβιάδου 8 ● LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Ελευσίνα: Φωτοανέλιξις, Ερμού 88 Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 Ηλιούπολη: Η. Παπαποστόλου, Ιασωνίδου 46 (Ελληνικό) ● Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών, Περικλεόυς 2 Ηράκλειο: Αργώ, Λ. Ηρακλείου 508 ● Π. Παπαδοκωτσόλη, Τζουμάγιας 6 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλλιθέα: Π. Φωτάκη, Ελ. Βενιζέλου 142 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κηφισιά: Anima Mera, Δροσίνη 10 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 Κυψέλη: Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Δ. Τσουκαλά, Βασ. Αλεξάνδρου 16Α ● Γ. Λεκάκης, Πετρούτσου 25 & Αρτέμιδος ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέος Κόσμος: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 Νέο Ψυχικό: Κέντρο Υγείας & Εναρμόνισης – Γρ. Ξενοπούλου 3Α ● Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην,

70 Holistic Life

902 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Νέα Ιωνία: Ε. Λουσή, Αλαμάνας 7 Ν. Σμύρνη:MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Ν. Φιλαδέλφεια: Οδοντιατρείο Σ. Τσιτσοπούλου, Θεσσαλονίκης 63 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 Πετρούπολη: Ιαθείην, Θράκης 138 ● Sharmila, Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πεύκη: Κέντρο Ολιστ. Ιατρ., Λεωφ. Ειρήνης 20 Πλατεία Βικτωρίας: Γ. Ζωιτάς, Χέυδεν 21 ● Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης 15● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 Σαλαμίνα: Κέντρο Υγείας & Ευεξίας, Λεωφ. Σαλαμίνας 13 Υμηττός: Ηλίου Χώρος, Λ. Ηλιουπόλεως 18 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Μεσσηνίας 2●Ν. Ρωτσιάμης, Αριστοφάνους 33● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυχικό: Μ. Κολυβάκη, Τζαβέλα 42Α Υπόλοιπη Ελλάδα : Αγρίνιο: Α. Σωτηροπούλου, Μακρή 1 Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ.

132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καισαριανή: Δρυάς, Ευφρονίου 69 ● MobilePro, Λυδίας 32 Καλλιθέα: Avalon, Χαροκόπου 6 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 Νέα Ερυθραία: Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Ν. Σμύρνη: Εδέσματα, Ατταλείας 2 ● Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Υγεία & Μακροζωία, Λ. Δεκελίας 99 ● Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Νέα Αγορά, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 322 Πατήσια (Άνω): Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας Πειραιάς: Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούνα-

Γερασίμου 11 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Έδεσσα: Ε. Νοΐτση, Αριστοτέλους 4 Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Δ. Κατσουπάκης, Γαμβέττα 128 ● Anahata Yoga studio, Βησσαρίωνος 2 ● Βήμα Υγείας, Εγνατία 119 ● Ίσις, Αγ. Σοφίας 39 ● Bico Life, Γρ. Λαμπράκη 16 ● Σ. Καπανίδης, Πασαλίδη 53 (Καλαμαριά) ● Π. Yates, Ανοίξεως 3 ● Κέντρο βιοσυντονισμού Θ. Χασιώτη, Βας. Όλγας 164 ● Σ. Καπανίδης, Ασαλίδη 53, Καλαμαριά ● Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα) ● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά ● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46 ● Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Τακίδης Ν., Ανθαίων 18Α (Περαία)

ρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112Περιστέρι: Bahar, Αγ. Βασιλείου 17● Ηλίανθος, Παρασκευοπούλου & 25ης Μαρτίου Πόρτο Ράφτη: Verde Natural, 37χλμ Λεωφ. Π. Ράφτη Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυγόνο, Αγ. Τριάδος 7 Χαλάνδρι: Παν Άγαθον, Γρ. Γυφτοπουλου 14 ● Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1 ● Αικ. Λουκοπούλου, Μεσογείων 242 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αίγινα: Το Αρχονταρίκη, Σπ. Ρόδη 16 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άνδρος: Ανδριακόν, Γαύ-

● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Κύμης 19, Βυζάντιο, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Γ. Μουζακίτης, Βελισσαρίου 40 ● Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Κρήτη: Μ. Καραβαλάκη, Νικ. Πλαστήρα 46 (Αγ. Νικόλαος) Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 ● Α. Λεουτσέα, Βαλαωρίτου Αριστοτέλους 18 ● Ε. Τσερέ, Μελά Ιωάννη 22 Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ορεστιάδα: Simillimum, Κωνσταντινουπόλεως 202 Πάτρα: Hatha yoga & pilates studio, Κερύνειας 16●Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά 72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Άκρων Ίαμα, Βύρωνος 12 ● Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Κ. Λυμνούδη, Αγ. Σπετσών 1 ● Ίριδα, Κουντουριώτη 36

ριο Καραβοστάσι Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12●Η Φύση, Προύσσης 15 ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Ηράκλειο Κρήτης: Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 Θεσσαλονίκη: Green House, Μ. Καλίδου 108 (Καλαμαριά)●Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα: Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Ρίζα, Κολοκοτρώνη 45α (Λουτράκι) ●Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Κρήτη: Οικολογικόν, Δημοκρατίας 9 (Ιεράπετρα) ● Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Χύμα & Τσουβαλάτα, Άργους 2●Βιοζην, Ροζάκη Αγγελή 51●Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα:Ecoshop, Θερμοπυλών 68 ● Olympico Cafe, Γοργοποτάμου & Ελευθερίας ●Μαλλιώρης, Βότση 26● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Bioshop, Παροικιά ● Λάμπρου Ιουλία, Παροικία, Πρέβεζα: Αμάλθεια, Λ. Ειρήνης 98 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ραφήνα: Βιολογικά Μάντζιος, Αντωνιάδη 6 Ρέθυμνο: Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σά-

Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ ( 3 2 4 ) Αττική: Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αιγάλεω: Ελιξήριο, Ιερά οδός 273 Αθήνα: Athinarom, Ραβινέ 5 ● Ζάχαρη & Αλάτι, Βαλτετσίου 47 ● I Love bio, Υψηλάντου 24 ● Δ. Μαγκλάρα, Δημοκρίτου 13 ● Ιπποκράτιος Διατροφή, Λ. Συγγρού 3 ● Γαίας Δώρα, Βαλαωρίτου 4, Κολωνάκι ● Το μήλο, Αιόλου 102 ● Κ. Φράγκου, Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Αιόλου 102● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Kitchen Bar, Μαρίνα Αλίμου ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Παραδοσιακή Ολύμπου, Κύπρου 56●Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Χρ. Σμύρνης 57 Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Βιολογική Αγορά, Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Δροσιά: Ταξιάρχης, Λεωφ. Δροσιάς Σταμάτας 60Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ξενάρχου 1 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Ηλιούπολη: Το φασολάκι, Σοφ.Βενιζέλου 32●Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Bioart, Λ. Ηρακλείου 408●Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου

μος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (335) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμε Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Γ. Κούτση, Αγ. Ιωάννου 36●Π. Ρομπολά, Λεωφ. Μεσογείων 318 ● Ν. Χούντας, Μεσογείων 535 ● Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Μ. Γραμμουστιάνου, Φραγκοπούλου 33 ● Δ. Γιατράς – Κερκύρας 31 (Κυψέλη) ●Κ.Νικολακόπουλος, Ιθάκης 32●Κ.Γιαννίου, Ηπείρου 25 (Μουσείο)●Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 22 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: ΒακαλοπούλουΓιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Ραφτόπουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης,Πανόρμου 7173 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βούλα: Ε. Τασιδήμου, Λεωφ. Βάρης 8 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Μ. Πανουτσοπούλου, Λαζαράκη 35 ● Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Γ. Ντελούσια, 34ου Συντάγματος 38 ●Μ. Τριανταφύλλου, Γράμμου & Ζωγκου 24-26 ● Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ. Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ίλιον: Pharma center, Ηλιου 33 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καλλιθέα: Ν. Στεφανίδη, Γρυπάρη 114 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Α. Αγγελινά, Τατοΐου 113●Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ. Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Β. Μαυρίδης, Λ. Ηρακλείου 212 ● Σταύρου Αντ. Πάστρα, Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Αικ. Ισοπούλου, 28ης Οκτωβρίου ● A. Brosio, Παλαιολόγου 2 & Τενέδου ● Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Ε.Παπαδοπούλου, Αγ. Γεωργίου 66 ● Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: A. Παπαδοπούλου, Ζυμπρακάκη 66-68 ● Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρίνου Ο., Π.Πατρών Γερμανού 1Πειραιάς: Αικ. Παραβαλου, Μ. Χατζηκυριακού 156 ● Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Π. Τσέρτου, Β. Αλεξάνδρου 46 ● Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ.,

Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Κολοκοτρώνη 18 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο:Γκούντας Χ., Χ. Τρικούπη 18 ● Φιλιππιάδης Χ., Πλατεία Ειρήνης ● Σαντζουκ Σαμίρ, Πλατεία Χατζοπούλου 12 ● Α. Νταλλιάνη, Ι. Σταϊκου & Γρίβα 2 ● Σ. Κακαβουλας, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια: Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Ι Κολλάς, Ιουστινιανού 52 ● Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Μ. Σταματάκου, Βασιλικής Ταβάκη 24 ● Π. Τσακαλίδης, Ολυμπιάδος 43 (Εύοσμος) ● Α. Καραγιάννη, 17ης Νοέμβρη 23 (Πηλέα) ● Μ.Φελέκη, Αλ. Παπαναστασίου 86 ● Α.Τσαγγάρη, Κορυτσάς 21 & Καραμανλή 16 ● Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ● Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Πασχίδη Θωμά 2 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα: Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα: Κυπαρίσση – Αρκομανη, Ιεζεκιήλ 12 & Άζα ● Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Λαμπρέτσα, Δημοκρατίας 1 ● Δ. Ζαφειροπούλου, Μεθώνης 1●Ε.Σφηκα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Γ. Κουτσούκης, 31ης Αυγούστου 10 ● Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μύκονος:Ι. Θεοχάρης, Ανδρόνικου 31 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.Καρατάσου 18 Ναύπλιο: Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Νεράϊδα: Π. Σταυράκης, Σκοάδων 7 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Γ.Μπαλαφούτη, Ζακύνθου 27-29● Ν. Αθανασοπούλου, Γούναρη 74●Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Ε. Ρελλία, Τ. Σεχιώτη 25 ● Γ. Καμπυλαύκας, Βλαχοκερασιά (Στάδιο) Αρκαδίας●Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

ΧΕΙΡ Ο Δ Ι Α Ν Ο Μ Η ( 4 ) ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες

Holistic Life 71