OTTHON VAGY EDZŐTEREMBEN? AVAGY HATÉKONY-E AZ ONLINE EDZÉS?
bevillant már pár bosszús pillanat, amikor a rohanásban otthon felejtettek valamit. Na, ez otthon nem fordulhat elő velünk. A mai technikával és megfelelő internetkapcsolattal könnyen és gyorsan el tudjuk érni egymást, szinte nincsenek korlátok. Rengeteg platform áll a rendelkezésünkre, ahol gondtalanul lehet kamerán keresztül edzést tartani és persze edzeni. Személyes tapasztalatom az az online edzésekkel, hogy hatékonyan lehet vele haladni, de ehhez persze arra is szükség van, hogy az edző elfogadja a változást és a helyzethez igazodva állítsa össze az edzéstervet a fejében. Szerintem eljött a saját testsúlyos edzések ideje, amiket funkcionális eszközökkel lehet változatosan kiegészíteni, mint például a különböző erősségű és nagyságú gumiszalagok. Ezzel máris elkerülhető, hogy unalmas legyen az edzés, és nem kell otthon egy külön sarkot kinevezni, ahol az eszközöket kerülgetjük – arról nem is beszélve, hogy nem igényel komolyabb anyagi kiadást sem. Hozzáteszem, nekem sok vendégem panaszkodott arra, hogy korábban azért hagyta abba az edzőtermi edzést, mert unalmassá vált mindig ugyanazokat a feladatokat végezni. Valljuk be, megértem, nincs benne kihívás, így hosszú távon nem motivál.
A koronavírus-járvány sokak életét megváltoztatta és változtatja most is folyamatosan, így nem meglepő, hogy a sportolási szokásokat is átírja ez az új, eddig ismeretlen helyzet. Karantén idején bezártak az edzőtermek, megszűntek a csoportos órák és a négy fal közé lettünk szorítva. Akik rendszeresen sportoltak korábban, nekik létszükséglet volt a mozgás fenntartása otthon is, akik pedig eddig nem sportoltak, nagy számban elgondolkodtak azon, hogy hiányzik az életükből valamilyen mozgásforma. Szerintem ebben a témában nem az a legérdekesebb kérdés, hogy otthon vagy a teremben edzünk-e, hanem hogy mennyire hatékony az online edzés és hogyan érdemes nekiállni. Az otthoni edzés legnagyobb előnye, hogy helyben van. Nem kell lemenni a terembe, igazodni a nyitvatartáshoz. Otthon bármikor bevállalhatsz egy kis edzést, amit kedved szerint építhetsz be a napirendedbe, ezzel pedig rengeteg időt spórolsz meg. Ha végeztél, csak kikapcsolod a kamerát, 10 perc alatt felfrissíted magad, és jöhet is az első meeting, a reggeli és persze a jól megérdemelt kávé. Nem kell a dugóban ülnöd, mindent (is) bepakolni az edzőtáskádba, nem marad otthon a papucs vagy a törölköző. Ismerősek a leírtak, ugye? Biztos sokaknak
50
