MSc. Irene Puigvert
CONCIENCIA AUTOAFIRMADORA
APTO PARA LA VIDA
CAPACIDAD Y VALÍA
AUTOESTIMA ES LO QUE YO PIENSO Y SIENTO SOBRE MI MISMO
CONCEPTO E IMAGEN
EXPERIENCIAS CONTROL DE EMOCIONES
PROGRAMADO PARA EL “SÍ PUEDO”
CONTROL DEL PENSAMIENTO RECOMPENSAS POSITIVAS
SER AMADO
MEDIO AMBIENTE
YO FÍSICO
RECONOCER DEBILIDADES Y FORTALEZAS
CUANTO MÁS SE DESARROLLE LA AUTOESTIMA:
Proyectará a través de su rostro y forma de expresarse el placer que experimenta de estar vivo. Será más flexible y resistente a las presiones. Tendrá mayor capacidad para experimentar cambios. Será fácil manejar situaciones de estrés. La postura corporal será más relajada y segura. Será fácil conversar de los logros y errores. Podrá controlar los sentimientos de inseguridad y angustia. Mayor posibilidad de establecer relaciones humanas crecedoras. Buscará situaciones que le permitan crecer cada día más. Será asertivo: dirá si o no sin hipotecarse.
Erick Berne: Define cuatro posiciones existenciales
Yo estoy bien
Yo estoy bien
Yo estoy mal
Tú estás bien
Tú estás mal
Tú estás bien
Posición de
Se consideran
Seguridad
inferiores
Ante la vida
Posición de abatimiento Complaciente
Yo estoy mal Tú estás mal
Todo el mundo está mal Y todo lo hago mal
Yo soy yo En todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que tienen algunas partes en las que se parecen a mi, pero nadie es idéntico a mi. Por lo tanto, todo lo que sale de mi es auténticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mío me pertenece desde el cuerpo hasta todo lo que éste hace, mi mente, incluyendo todos mis pensamientos e ideas, mis ojos, incluyendo las imágenes que perciban, mis sentimientos, cualquiera que estos puedan ser, coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación, mi boca y todas las palabras que salen de ella, mi voz fuerte o suave, y todos mis actos, Sean éstos para otros o para mí misma. Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Me pertenecen mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y errores.
Porque todo lo mío me pertenece, puedo llegar a familiarizarme íntimamente conmigo misma. Y al hacer esto puedo amarme y aceptarme, y aceptar todas las partes de mi cuerpo. Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece, trabaje para lograr todo lo mejor para mi. Sé, que hay aspectos de misma que me confunden, y otros que no conozco. Pero mientras me conozca y me ame, puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis confusiones y la forma de conocerme más. La forma como luzca, como suene para los demás, lo que diga o haga, lo que piense y sienta en ese momento determinado, “soy yo”. Esto es autentico, y representa donde estoy en ese momento. Me pertenezco. Por lo tanto puedo manejarme. Yo soy yo; y yo estoy bien. - Virginia Satir.