ГЛАВНОЕ, РЕБЯТА, СЕРДЦЕМ НЕ СТАРЕТЬ!
16 + www.данюк.рф
СССР – ЛЮБИМЫЙ ВОЗРАСТ №1(14)2015 г.
ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС
МАП 11455
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ПРОБОВАЛИ ХОДИТЬ ПО СВОЕМУ ДОМУ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ ИЛИ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ЛЕВОЙ РУКОЙ? А ВЕДЬ МЫ ТРЕНИРУЕМ МОЗГ, КОГДА ДЕЛАЕМ ОБЫЧНЫЕ ДЛЯ НАС ВЕЩИ СОВЕРШЕННО НЕОБЫЧНЫМ СПОСОБОМ. НЕЙРОБИКА – ЭФФЕКТИВНАЯ И ПРОСТАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА, КОТОРАЯ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ ПОЛЬЗУЕТСЯ ОГРОМНОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ У МНОГИХ ЛЮДЕЙ ВО ВСЕМ МИРЕ.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМА
Гимнастику для тренировки ума изобрели американцы – писатель Меннинг Рубин и нейробиолог Лоренс Кац. В своих исследованиях они исходили из общеизвестных фактов: если каждый день, начиная с самого утра, проделывать одну и ту же работу – память начнет ослабевать, а концентрация внимания значительно упадет. Ухудшается связь между нервными клетками головного мозга, поэтому умственные способности человека снижаются. Ранее считалось, что клетка, которая дала сбой, уже никогда не восстановится, но это утверждение ученые опровергли. Чтобы тренировать свой мозг, необходимо его каждый день удивлять и поддерживать в рабочем состоянии. Смысл нейробики состоит в том, чтобы сломать обычный ход событий в жизни, внести новизну в повседневные дела. Мозг, память и внимание стимулируют необычные события. Самое приятное, что нейробикой можно заниматься в любом возрасте, в любое время и в любом месте. Чтобы предотвратить процесс старения мозга, необходимо каждый день выполнять следующие упражнения.
МАЖОР-МИНОР Это упражнение можно делать за обычной уборкой или готовкой. Если вы привыкли все делать медленно и слушать классику, то вам следует немного ускорить свой темп и включить мелодии другого жанра.
ДЕНЬГИ НА ОЩУПЬ Очень хорошее упражнение для тех, кому придется ждать что-нибудь или кого-нибудь. Когда вы стоите, например, в очереди, попытайтесь на ощупь определить номинал монеты по ее размеру. МЕНЯЕМ ПОЛУШАРИЯ Застегивайте пуговицы на рубашке, чистите зубы, печатайте на клавиатуре, открывайте дверь левой рукой, а если вы левша – правой. Такой прием развивает нестандартное мышление и творческие способности.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА Эти простые упражнения не отнимут у вас утром много времени (всего 2–3 минуты), но их регулярное выполнение поможет надолго сохранить ясность ума и хорошую память. Счет от 100 до 1 (от 1 к 100 мы считаем на автомате, а вы попробуйте наоборот и быстро). На каждую букву алфавита назовите слово или образ. Быстро назовите по 20 мужских и женских имен. Назовите 20 существительных на какую-нибудь букву. Самое главное – все упражнения делать быстро и без пауз. А можно еще при их выполнении внести и элемент соревновательности с кем-нибудь, на время или на количество.
ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ Попробуйте передвигаться по собственному дому или квартире с закрытыми глазами. Эта методика активизирует мало задействованные сенсорные области мозга и служит отличной гимнастикой для нейронов мозга. МЕНЯЕМ ИМИДЖ Не бойтесь экспериментировать со своим внешним видом. Не обязательно кардинально. Достаточно попробовать новый макияж, поменять форму стрижки или купить новомодную вещь. Таким образом вы сможете ощутить себя по-новому, а вместе с этим начать мыслить иначе. СИСТЕМА КООРДИНАЦИИ Выбирайте новые маршруты для прогулок, ходите по выставкам и музеям, проводите выходные или отпуск в новом месте. С помощью этого упражнения вы сможете развить пространственную память. ДОЛОЙ РУТИНУ Как можно чаще меняйте интерьер вашего дома или офиса, переставьте вещи на другие места, обновляйте несколько раз в неделю картинку рабочего стола, пробуйте готовить новые блюда, экспериментируйте с косметикой, парфюмерией. Вы сможете активизировать органы чувств, сделать более прочной ассоциативную память и простимулировать сенсорные входы мозга.
2 СССР – ЛЮБИМЫЙ ВОЗРАСТ
Умные советы
1
КАК ЛУЧШЕ ПЕЧЬ БЛИНЫ?
Жидкость в тесто для блинов следует добавлять горячей, чтобы повысить клейкость муки. Чтобы блины получились вкусными и красивыми, дайте просеянной муке немного отстояться, не используйте ее сразу же. Соль и сахар следует класть точно по рецепту. Пересоленное тесто плохо бродит, и блин получается бледным. От избытка сахара тесто становится твердым Если муку для блинов развести в соленой воде, в тесте не будет комочков. Сковороду для жаренья блинов следует сначала по-
2 3
4 5
сыпать солью, затем протереть салфеткой, лишь после этого наливать масло и тесто. Удобно жарить блины на двух сковородах, когда третья стоит на маленьком огне. В нее нужно складывать блины и смазывать разогретым сливочным маслом. Стопку желательно время от времени переворачивать, тогда к моменту готовности последнего блина первый не успеет остыть. Если при переворачивании блин рвется, нужно добавить в тесто муку и яйцо. Чтобы разогреть блины, стопку нужно накрыть фольгой и положить в разогретую духовку до 140 г на верхний уровень на 10–15 минут.
6
7 8
9
Очень часто не получается сразу съесть все испеченные блинчики. А на другой день они уже не такие вкусные и свежие. Для того чтобы придать свежесть вчерашним блинчикам, нужно каждый блинчик с одной стороны (внутренней) немного посыпать сахаром, свернуть в четверо, выложить на слегка смазанный маслом или покрытый бумагой для выпечки противень (форму) и поставить на 4–5 мин в духовку, предварительно нагретую до максимума. Следите, чтобы не пригорели. В итоге – вкусные, хрустящие, карамельные блинчики у вас на столе! Еще вкуснее свежевыпеченных.
Внимание! Выписывайте новое доступное издание! 16 +
НА ПЕНСИИ НОВИНКА!
№1 (1), февраль, 2015 год
«На пенсии» – самая полезная, нужная и доступная газета для всей семьи.
Подписной индекс: 11388
Как увеличить пенсию? Наши внуки: как не вырастить врага
но
тель и в т с й е И» – д И С Н Е П «Н А а! т е з а г я хороша
И всего 193 рубля за полугодовую подписку
Секрет успешного огородника АПТЕЧНЫЙ ГРАБЕЖ: КОШЕЛЕК ИЛИ ЖИЗНЬ? Газета «СССР – Любимый возраст» №1(14), 2015 г. Дата выхода в свет 10.04.2015 Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна» Главный редактор: Васильченко А.С. Св-во о регистрации: ПИ №ФС 77-58242 от 05.06.2014 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Крупный шрифт и множество советов от простых людей – обычных читателей.
За каждую оформленную полугодовую подписку на газету «На пенсии» почтальон получит премию – 10 рублей.
Адрес редакции и издателя: 308014, г. Белгород, ул. Попова, д. 58, оф. 25, тел. +7 (499) 677-5007 Адрес для писем: 308007, Белгород, а/я № 46, e-mail: marivannapost@mail.ru Тел. рекламного отдела: +7 (499) 677-5007, +7(906) 608-97-39, +7 (905) 671-53-14 adv@danyuk.name www.данюк.рф
Подписка через «ПОЧТУ РОССИИ» по индексу: МАП 11455 За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Цена свободная Оригинал-макет разработан: ООО «Маркетинг Медиа», ИНН 7705795334. Юридический адрес: 115093, г. Москва, Большая Cерпуховская улица, 44, оф.19. Фактический адрес: 107076, г. Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 2 Тел/факс: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.ru
Подписано в печать: 25.03.2015 г. (по графику – 16.00; фактически – 16.00). Заказ №РФC-ЛВ-01. Тираж 255 007 экз. Отпечатано с готового оргинал-макета заказчика в ОАО «ИПФ «Воронеж» г. Воронеж, пр-т Революции, 39.