и долголет
Специализированное издание о здоровье
и долголетия
WWW.ДАНЮК.РФ
август № 8 (93)• 2015
Подписной индекс: МАП 44103
ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ХВОРИ МОЖНО НЕ БОЯТЬСЯ!
16+ с. 10
ЧТО ТАКОЕ ПМС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ? ВТОРОЙ СПАС ЯБЛОК НАЛИВНЫХ ПРИПАС
ЭКСПРЕССПОМОЩЬ ОТ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ ПРИШЛИ СОВЕТ – И ПОЛУЧИ 400 РУБЛЕЙ!
ИНСТРУКЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ МАЗЕЙ
НОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ КОМПАНИИ
лапчатки, шалфея, чистотела, девясила обыкновенного, на основе соснового дегтя Компания «Дальневосточные травы» никогда не стоит на месте и всегда работает над созданием новых продуктов, которые помогают нашим постоянным и новым пациентам побороть коварные недуги и заболевания. Новинками 2014 года стали пять видов мазей. Мы расскажем о действии новых препаратов и распишем схемы применения.
Мазь «Чистотела», 40 г Данная мазь обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, заживляет ранки, потертости кожного покрова, борется с различными высыпаниями (экзема, псориаз), снимает зуд, покраснение, может использоваться на всех участках кожи. Применение мази: 2 раза в день накладывать тонким слоем на чистую кожу и распределять легкими похлопывающими движениями.
движениями, также мазь можно накладывать на открытую рану, предварительно рану обработать растворов фурацилина (из расчета 10 таблеток на 250 мл воды).
Мазь «Шалфея Обыкновенного», 40 г Данная мазь применяется для питания кожи, может использоваться как питательный бальзам для губ. Снимает все виды покраснения, отечности, обладает ранозаживляющим эффектом. Мазь можно использовать на открытую рану, предварительно обработать края раны раствором перекиси водорода. Применяется при всех видах заболеваний кожного покрова (витилиго, псориаз, различные виды подкожного клеща). Применение мази: распределить тонким слоем легкими массажными движениями.
Мазь «Девясила Обыкновенного», 40 г Мазь «Лапчатки Белой», 40 г Данная мазь обладает противовоспалительным эффектом, применяется при простудных заболеваниях (обрабатываются назальные пазухи 2–3 раза в день), обладает болеутоляющим эффектом при растяжениях, болях в суставах, защемлениях. Обладает ранозаживляющим эффектом, очень хорошо борется с фурункулами и высыпаниями на лице. Применение мази: распределить по кожному покрову массажными
Данная мазь применяется для лечения заболеваний щитовидной железы, базедовой болезни. Мазь обладает рассасывающим и противовоспалительным эффектом. Применение мази: использовать 2–3 раза в день в области щитовидной железы, небольшое количество мази распределить легкими похлопывающими движениями. Для достижения лучшего результата рекомендуем предварительно
использовать вытяжку красного мухомора (по принципу йодовой сетки). Первоначально нанести мухоморовую сетку крестообразно, и через 2–3 минуты распределить мазь лапчатки белой (легкими похлопывающими движениями). Мухомор усиливает прохождение мази в более глубокие слои кожи, тем самым достигается более быстрый и качественный результат применения препарата.
Мазь «На основе соснового дегтя», 40 г Данная мазь является комплексным препаратом, так как помимо соснового дегтя в ней содержится масло чайного дерева, сосновое масло, настой сосновых почек. Мазь проникает в глубокие слои кожного покрова и помогает справиться с артрозами, артритами, остеохондрозами, также мазь обладает ярко выраженным ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом. Мазь применяется при псориазе, витилиго, экземах. Применение мази: использовать 2 раза в день, наносить тонким слоем и распределять легкими похлопывающими движениями пальцев. Позвоните в наш центр здоровья и объясните специалистам компании ваши проблемы. Мы постараемся подобрать для вас оптимальную схему для поддержания и оздоровления вашего организма в целом.
ОРТОСИФОН ТЫЧИНОЧНЫЙ 30% НАСТОЙ
НОВИНКА КОМПАНИИ!
из них – альфа-сапофонин. Его агликоном является урсоловая кислота. Кроме сапонинов ортосифон тычиночный содержит мезоинозит, флавоноиды, эфирное масло, органические кислоты, соли калия.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ
На правах рекламы
Ортосифон тычиночный уникальное растение, которое помогает организму восстановить работу почек, способствует растворению конкрементов, выводит излишки соли, которые провоцируют образование камней в почках и мочеточнике. В народе его называют почечным чаем, в листьях растения содержатся тритерпеновые сапонины. Главный
Ортосифон тычиночный применяется в качестве мочегонного средства при заболеваниях почек, сопровождающихся отеками, альбиминурией, азотемией, а также при мочекаменной болезни. Успешно справляется с пиелонефритом, в комплексном лечении помогает справиться с хроническим гломерулонефритом.
При его употреблении мочегонный эффект сопровождается усиленным выделением из организма хлоридов, мочевой кислоты и мочевины. Ортосифон тычиночный – великолепное мочегонное средство при задержке мочеиспускания и различных болезнях почек и мочевыводящих путей без существенного раздражающего действия.
Позвонив в наш центр здоровья и объяснив специалистам компании Ваши проблемы, Вы получите оптимальную схему поддержания и оздоровления Вашего организма в целом. Наши номера телефонов: Стационарные 8 (423) 201-20-31, 8 (423) 201-20-71. Сотовый: 8-914-077-65-39. Адрес для писем: 692512, г. Уссурийск, п/о №12, Приморский край, ул. Дзержинского, 51, а/я 270, «Центр Здоровья». Прием звонков осуществляется ежедневно с 02:00 до 17:00 по московскому времени. Получить консультацию специалистов, а также оформить заказ Вы можете на нашем сайте:
www.dvtrava.com
БАД. НЕ ЯВЛЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ВО ИЗБЕЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Новости медицины
СЕНСАЦИЯ!
Во время отпуска набирают вес более 85% людей НАМ НЕДУГИ НИПОЧЕМ – МЫ ЗДОРОВЬЕ БЕРЕЖЕМ! Лучшее, что мы можем сделать для собственного организма, – своевременно заботиться о его здоровье: принимать профилактические меры и не затягивать с лечением. Ведь если человек здоров и полон сил, то и вся жизнь его наполняется положительными эмоциями, счастьем. При отсутствии здоровья жить полной жизнью невозможно! А заботиться о здоровье вам поможет наше издание – здесь вы найдете практичные и полезные советы на каждый день. Главное – всегда верить в лучшее и радоваться каждому новому дню. Ведь положительных моментов в жизни гораздо больше – нужно просто захотеть их увидеть. А вместе мы преодолеем любые преграды! Вы держите в руках обновленный вариант старой доброй «Здравушки», которая теперь будет называться «Календарь здоровья и долголетия». Здесь вы найдете ответы на самые актуальные вопросы о здоровье, новости из сферы медицины, целебные народные рецепты, проверенные временем, и много другой ценной и полезной информации. Наши подписные индексы и цена остались прежними, и мы по-прежнему с нетерпением ждем ваших писем, в которых вы делитесь бесценным опытом борьбы с недугами. Нам очень важно мнение каждого нашего читателя, ведь мы работаем для вас! Спасибо за ваше доверие – мы сделаем все возможное, чтобы его оправдать!
Подписной индекс:
МАП 44103 «Календарь здоровья и долголетия» №8 (93) август, 2015 г. Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна» Главный редактор: Васильченко А. С. Дата выхода в свет: 5.08.2015 г. Свидетельство о регистрации: ПИ № ФС 77–58852 от 28.07.2014 года Выдано: Федеральной службой
4
по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Подписка через «ПОЧТУ РОССИИ» по индексу: МАП 44103. Цена свободная
и долголетия
www.данюк.рф
№8
НИ ДЛЯ КОГО НЕ СЕКРЕТ, ЧТО ОТПУСК – ЭТО ВРЕМЯ ОТДЫХА. И ОТНЮДЬ НЕ ВСЕГДА ЭТОТ ОТДЫХ – АКТИВНЫЙ. ПОЭТОМУ ВОВСЕ НЕ УДИВИТЕЛЬНО, ЧТО 8 ИЗ 10 ЧЕЛОВЕК ПРИЛИЧНО ПОПРАВЛЯЮТСЯ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА. Большинство людей позволяют себе расслабиться и употреблять любые продукты в любых количествах. Исследование показывает, что 20% туристов набирают около полукилограмма во время отдыха, 34% – около двух, а 22% полнеют более чем
на 3 кг. Около 2% респондентов признали, что после отпуска становятся тяжелее более чем на 4 килограмма. Кроме того, замечено, что 4 из 5 опрошенных женщин употребляют во время отдыха больше алкоголя, а 67 % из них признают, что то же самое относится и к еде. Самой большой катастрофой для фигуры становится то, что во время отпуска мы чаще посещаем рестораны и кафе, а также едим то, что вредно для здоровья.
СЧАСТЛИВЫЙ ШАНС!
После 35 лет можно родить двойню
ГИНЕКОЛОГИ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ВЕРОЯТНОСТЬ МНОГОПЛОДНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ С ВОЗРАСТОМ ЖЕНЩИНЫ. Принято считать, что вероятность зачатия двойни зависит от наследственности, которая, как правило, передается по материнской линии. Гинекологи утверждают, что существуют и другие «секреты», способствующие развитию многоплодной беременности. Так, некоторым парам рекомендуют половой покой перед попыткой зачатия. И во многих случаях это приводит к беременности близнецами. Многоплодная беременность часто наступает при искусственном – экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Процедура предусматривает подсадку сразу нескольких эмбрионов в матку. Часто приживаются два и более. Однако европейские эксперты недавно обнаружили, что, теоретически, у любой женщины есть шанс Адрес редакции и издателя: 308014, Белгородская обл. г. Белгород, ул. Попова, д. 58, оф. 25, тел. +7 (499) 677-5007 Адрес для писем: 308007, г. Белгород, а/я №46 e–mail: marivannapost@mail.ru За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
РЕКЛАМНЫЙ ОТДЕЛ: +7 (499) 677-5007, +7 (952) 434-10-53, +7 (952) 434-09-37, e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name Отпечатано в типографии: ЗАО «Полиграф-Сервис», г. Брянск, Московский проезд, 15А, тел. (4832) 32-11-77, www.polygraphservice.ru.
зачать и родить близнецов. Это напрямую зависит от возраста женщины: чем она старше, тем больше вероятность многоплодной беременности. Исследования подтвердили, что у трети британских рожениц в возрасте 35-40 лет появлялись близнецы. Ведущие гинекологи солидарны с учеными. У женщины, приближающейся к периоду менопаузы, усиливается выработка гормона, влияющего на созревание яйцеклеток в яичниках. Поэтому вероятность созревания двух и более яйцеклеток значительно возрастает. Однако специалисты предупреждают, что вынашивание ребенка в таком возрасте имеет ряд особенностей. Женщина должна стать на учет, как только узнала о беременности. Поскольку репродуктивная функция женщины после 40 лет может дать сбой, необходимо постоянное наблюдение врача. Здоровья вам и семейного благополучия! Заказ № РФЗД-08 Номер подписан в печать: 22.07.2015 г. (по графику – 16.00; фактически – 16.00) Тираж 171 221 экз. по подписке 26 000 экз. в розницу
Оригинал-макет разработан: ООО «Маркетинг Медиа», ИНН 7705795334. Юридический адрес: 115093, г. Москва, Большая Cерпуховская улица, 44, оф. 19. Фактический адрес: 107140, г. Москва, Леснорядский переулок, дом 18, строение 2, офис 310. Тел./факс: + 7 (495) 980-81-79 www.marketingmedia.ru
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
ЛЕТНЕЕ ОТРАВЛЕНИЕ: ГОТОВИМ АПТЕЧКУ
на правах рекламы
Пляжная еда, дешевые отпускные кафешки, сомнительные точки общепита… Отравиться там немудрено. Что же делать? Ответ прост: нужно заранее приготовить лекарства, которые могут вам понадобиться
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВОДНО-СОЛЕВОГО ОБМЕНА
Во время пищевого отравления главная опасность – это обезвоживание организма. Для восстановления водносолевого баланса применяются разные лекарственные препараты. В домашних условиях хорошо подойдет для этой цели РЕГИДРОН, в состав которого входят соли натрия и калия.
АДСОРБЕНТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
Адсорбенты – это вещества, которые осаждают
на своей поверхности (адсорбируют) яды и токсические продукты обмена веществ. При отравлении часто применяются такие адсорбенты, как АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ, СМЕКТА и ЭНТЕРОСГЕЛЬ.
СПАЗМОЛИТИКИ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
При пищевом отравлении больных часто беспокоят болезненные спазмы в области желудка и кишечника. Спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов снимаются лекарственными препаратами, которые называются спазмолитиками. Самым известным представителем этой группы лекарственных средств является НО-ШПА.
Так
ФЕРМЕНТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
как при пищевом отравлении страдают все функции пищеварения, в том числе переваривание пищи, для коррекции этих нарушений применяются ферментные препараты, улучшающие процессы пищеварения. К таким препаратам относится, например, МЕЗИМ ФОРТЕ.
ПРОБИОТИКИ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
Во время пищевого отравления всегда страдает кишечник, при этом отрицательное воздействие оказывается и на полезные микроорганизмы, которые обитают в нем, помогая переваривать пищу. Поэтому для полного восстановления функции желудочно-кишечного тракта необходимо принимать лекарственные препараты, которые содержат такие микроорганизмы – пробиотики. К лекарственным препаратам этой группы относятся БИФИДУМБАКТЕРИН, БИФИДУМБАКТЕРИН ЛАКТОБАКТЕРИН, ЛИНЕКС, БИФИФОРМ, АЦИПОЛ. Принимают такие препараты в виде курсов лечения в соответствии с инструкцией. После пищевого отравления стоит как следует заняться собой и восстановить работу органов пищеварения.
ЦИТРАМОН
ТО, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В КАЖДОЙ АПТЕЧКЕ При своей недорогой цене это одно из самых быстродействующих и универсальных лекарств, что помогает от головной боли. Приобрести его в аптеке вы можете без рецепта, продается цитрамон везде. ОТЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА? Сильные приступы головной боли связаны, чаще всего, с сосудистыми патологиями. К примеру, с возрастом сосуды истончаются, теряют свою эластичность, а подобные таблетки помогают снять возникающий спазм. В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА? • Мигрень – патология хронического характера. • Инсульт или прединсультное состояние – сопровождается сильными приступами головной боли. • Опухоль – новообразования в мозгу требуют оперативного вмешательства.
КАК ПРИМЕНЯТЬ ЛЕКАРСТВО?
• Врожденные аневризмы. • Стрессовая боль или мышечное перенапряжение. ОСОБЕННОСТЬ «ЦИТРАМОН П»
В состав добавлен ПАРАЦЕТАМОЛ. Препарат нестероидного типа, который помогает от легкой, сдавливающей боли общего характера, а также обладает небольшим жаропонижающим и противовоспалительным эффектом. В этом его отличие от анальгина и сходство с другими парацетамол-содержащими препаратами. Помимо этого в состав таблетки входит кофеин, который известен своими свойствами помогать при головной боли, а также седативным эффектом. Кроме того, учеными доказано, что кофеин помогает снизить способность тромбоцитов к склеиванию, что также способствует профилактике тромбоза.
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
К упаковке цитрамона прилагается инструкция, в которой указаны дозировки и курс лечения, а также подробные противопоказания. Отметим, что таблетки следует принимать короткими курсами, не более 3 раз в день, чтобы не допустить пагубного влияния на печень, угнетения нервной системы. Кстати, помогает препарат не только при головной боли, но и при зубной, затылочной, мышечной и суставной. Только если боль не носит хронический или слишком интенсивный характер.
№8
и долголетия
5
Народный календарь
19 августа –
Преображение Господне, или Яблочный Спас ЯБЛОЧНЫЙ СПАС (ИЛИ ВТОРОЙ СПАС) – НАРОДНОЕ НАЗВАНИЕ ПРАЗДНИКА ПРЕОБРАЖЕНИЯ ГОСПОДНЯ У ВОСТОЧНЫХ СЛАВЯН, К КОТОРОМУ БЫЛИ ПРИУРОЧЕНЫ МНОГОЧИСЛЕННЫЕ НАРОДНЫЕ ОБРЯДЫ. СОГЛАСНО НАРОДНЫМ ПРИМЕТАМ, ЯБЛОЧНЫЙ СПАС ОЗНАЧАЕТ НАСТУПЛЕНИЕ ОСЕНИ И ПРЕОБРАЖЕНИЕ ПРИРОДЫ. ПРИНЯТО СЧИТАТЬ, ЧТО НОЧИ ПОСЛЕ 19 АВГУСТА СТАНОВЯТСЯ НАМНОГО ХОЛОДНЕЕ.
ВТОРОЙ СПАС – ЯБЛОК ПРИПАС
До Яблочного Спаса народными приметами запрещалось есть яблоки и любые плоды нового урожая, кроме огурцов. В этот день созревшие фрукты и овощи приносили в церковь на освящение, и только потом их можно было вкушать.
«ЯБЛОЧНЫЕ» И ДРУГИЕ ПОВЕРЬЯ
Яблоки, освященные в Преображение, считались особенными: молодежь, проглатывая первый откушенный кусок, загадывала желание – считалось, что оно обязательно сбудется. Спасовскими яблоками нужно было непременно накормить больного – и он вскоре выздоравливал. В этот же день начиналось и массовое употребление гороха. В некоторых местностях даже специально устраивался «Горохов день», в ходе которого крестьяне в праздничной одежде выходили в поле, угощали друг друга горохом и пели песни. С Преображения начинались жатва ярового хлеба и посев озимой ржи. К Яблочному Спасу приурочивались ярмарки и народные гуляния.
6
и долголетия
ПРИМЕТЫ НА ЯБЛОЧНЫЙ СПАС
С Яблочным Спасом связано очень много примет и обычаев, которые люди считали очень важными для благополучия и здоровья своей семьи.
Собранными с огорода плодами угостите нищего – на следующий год урожай соберете отменный. Если вы увидите такого человека, вынесите ему фрукты и овощи сами. Плохой приметой считалось, если в этот день вам вообще нищий человек не встретится. В народе поэтому и говорят, что в Яблочный Спас и нищий яблочко съест. В этот день было принято снимать урожай яблок и гороха. Часть того, что собрано, несли в церковь и освящали. ВАЖНО! В ЯБЛОЧНЫЙ СПАС ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО СЪЕСТЬ ХОТЯ БЫ ОДНО ЯБЛОКО С МЕДОМ – ЭТО ПРИНЕСЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ НА ЦЕЛЫЙ ГОД!
Народная мудрость ПРИШЕЛ ВТОРОЙ СПАС – БЕРИ РУКАВИЦЫ ПРО ЗАПАС. Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ ПРОДУКТЫ: яблоки – 4 шт.; сахар – 1/2 стакана; сливочное масло – 4 ст. ложки; молотая корица – 2 ч. ложки. ПРИГОТОВЛЕНИЕ Предварительно разогреть духовку до 175–190 °C. Вырезать сердцевину яблок так,
НА ЗАМЕТКУ Третий Спас (Хлебный, или Ореховый Спас) отмечают 29 августа. В этот день начинают выпекать хлеб из зерна нового урожая. После освящения он является главным блюдом этого дня. А 28 августа отмечается Успение Пресвятой Богородицы. Этот праздник предваряется строгим Успенским постом, который длится две недели – от дня Преображения Господня (14 августа) до самого дня Успения Богородицы.
чтобы они не были прорезаны насквозь, диаметр отверстия посредине не должен превышать 1/3 всего яблока. В каждое яблоко всыпать по 2 ст. ложки сахара и положить по 1 ложке сливочного масла. Сверху посыпать молотой корицей. Запекать яблоки в духовке около 15 минут, пока сахар не растает и ябло-
Народный календарь
ки не станут нежно-мягкими (сильно размягчать яблоки не нужно). Приятного аппетита! Волчанова С. А.
ЯБЛОЧНЫЕ «ПУФИКИ»
ПРОДУКТЫ яблоки - 2 шт.; сливочное масло – 200 г; сахар – 200 г; для теста: сливочное масло – 70 г; сахар – 50 г; разрыхлитель (пекарский порошок) - 1/2 ч. ложки; яйцо - 1 шт.; мука – 100 г.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ Два яблока очистить, разрезать пополам вдоль, серединку убрать. Растопить 4 ст. ложки сливочного масла и 4 ст. ложки сахара, довести до пузырьков и обжарить яблоки минут 7, переворачивая. Переложить яблоки в отдельные емкости. Смазывать формочки ничем не надо. Яблоки сверху залить сахарно-
масляной карамелью, получится гдето по 2 ст. ложки на штуку. Пока яблоки обжариваются, приготовить тесто: оставшееся масло растереть с оставшимся сахаром, добавить 0,5 ч. ложки разрыхлителя, яйцо и 100 г муки. Тесто должно быть жидковатым. Залить тестом яблоки с карамелью и поставить в поддон, на 2 см наполненный водой. Поместить в духовку на 15 минут. Готовое блюдо выложить на тарелочки. Мельникова О. С.
ЯБЛОКИ В «МЕШОЧКЕ»
ПРОДУКТЫ: яблоки среднего размера – 5-6 шт.; мука – 1 стакан; сливочное масло – 1-2 ст. ложки; сахарная пудра – 1-2 ст. ложки; сливки – 1 ст. ложка; варенье – 2-3 ст. ложки; яйцо – 2 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ Яблоки вымыть, очистить кожуру и вынуть семечки. На стол высыпать муку холмиком и, сделав углубление, положить в него
небольшие куски сливочного масла. Добавить сливки, желтки, сахарную пудру, а также можно влить чайную ложечку коньяка или рома. Быстро-быстро все перемешать и поставить на холод. Потом раскатать тесто, чтобы получился пласт в 3-5 мм толщиной. Порезать на квадратики такого размера, чтобы можно было в каждый заворачивать яблоко. Выложить на каждый квадратик теста яблоко. Отверстие яблока наполнить вареньем (вместо варенья мож-
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
но использовать смешанные с сахаром ягоды). Яблоки завернуть, над самим яблоком защипнуть края, смазать яйцом и поместить в разогретую духовку на 25–30 минут. Когда яблоки будут готовы, снять их лопаточкой, выложить на блюдо и посыпать сахаром. Зотова Ю. И. №8
и долголетия
7
на правах рекламы
8
и долголетия
№8
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
на правах рекламы
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
№8
и долголетия
9
Здоровое питание ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ХВОРИ МОЖНО НЕ БОЯТЬСЯ! В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕННОЙ ЭКОЛОГИИ НАШ ОРГАНИЗМ ОСОБЕННО НУЖДАЕТСЯ В ПРАВИЛЬНОМ СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ. И ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА МЫ МОЖЕМ ПОХВАСТАТЬСЯ БОГАТЫМ РАЦИОНОМ. ПОГОВОРИМ О НАИБОЛЕЕ ГУБИТЕЛЬНЫХ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ОШИБКАХ ПИТАНИЯ И МЕТОДАХ ИХ УСТРАНЕНИЯ.
ОШИБКА № 1. СЛИШКОМ МНОГО СОЛИ Рекомендуемое ежедневное потребление соли составляет 2300 мг. Но если вам больше 50 лет, у вас высокое кровяное давление, диабет или болезни почек, вы не должны принимать более 1500 мг соли в день. К сожалению, многие люди совершенно не контролируют количество потребляемой соли. Тем более, не задумываются, что необходимое ее количество мы получаем не в чистом виде, а в приготовленных блюдах.
РЕШЕНИЕ: ешьте больше свежих продуктов и готовьте сами – так вы сможете контролировать количество соли, поступающей в организм. Сократите потребление консервированных пищевых продуктов. Следите за содержанием соли в приправах. Даже в столовой ложке соевого соуса с низким содержанием соли ее целых 533 мг!
ОШИБКА № 2. СЛИШКОМ МНОГО САХАРА Соглансо данным исследований, проводимых диетологами, не следует употреблять более 6 чайных ложек сахара в день. Конечно, ложка сахара в кофе – не смертельно, но все же стоит задуматься о том, сколько сахара мы потребляем.
РЕШЕНИЕ: научитесь распознавать сахар в списке ингредиентов потребляемого продукта. Его часто указывают под другими названиями, такими как кукурузный сироп, фруктоза, сок сахарного тростника, патока, мед, сироп из агавы, нектар и т. д. Остерегайтесь сахара в соусах, приправах и напитках в бутылках. Не стоит недооценивать и низкое содержание жиров в продукте. Производитель, чтобы снизить количество жира, часто добавляет сахар для улучшения вкуса.
10
и долголетия
ОШИБКА № 3. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ Клетчатка замедляет скорость, с которой организм переваривает пищу, так что уровень энергии остается примерно таким же и чувство насыщения сохраняется дольше, а это благотворно влияет на поддержание нормального веса. Кроме того, клетчатка снижает риск запоров, болезней сердца, диабета и рака толстой кишки. Организм нуждается в 25 граммах клетчатки в день, однако многие из нас принимают лишь от 10 до 15 граммов.
РЕШЕНИЕ: увеличить потребление клетчатки в течение нескольких недель и пить больше жидкости для нормального продвижения волокон клетчатки через желудочно-кишечный тракт. Начните свой день с хлопьев, которые содержат 5 или более граммов клетчатки. Ешьте разнообразные бобы, кожуру фруктов и овощей, цельное зерно.
ОШИБКА № 4. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА Белок в слишком малых количествах не помогает побороть голод и, следовательно, может привести к ненужным перекусам и набору веса. Тост на завтрак не будет равноценен богатому белком яйцу. Человеку требуется около 46 граммов белка в день.
РЕШЕНИЕ: попробуйте на завтрак яйцо или обезжиренный или нежирный йогурт. Ешьте творог с низким содержанием жира, обезжиренный сыр, можно есть яблоки или бананы с намазанным на них арахисовым маслом. Посыпайте орехами или семенами подсолнечника салаты и супы на обед или ужин, ешьте больше бобовых, соевых продуктов и такие овощи, как капуста и свекла. Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
Здоровое питание ОШИБКА № 5. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ Если вы не пьете достаточно воды, то можете испытывать голод. В зависимости от общей активности, температуры и влажности окружающего пространства и количества жидкости в пище, человеку необходимо от 6 до 8 стаканов воды в день.
РЕШЕНИЕ: перед едой выпейте стакан воды
и оцените чувство голода через несколько минут. Если вы не любите обычную воду, добавьте в нее клубнику, малину, ежевику, листья мяты, цитрусовые или ломтики огурца. Полезен травяной чай в холодном или горячем виде. Фрукты и овощи содержат около 85% воды, так что их употребление помогает получить требуемое суточное количество жидкости.
ОШИБКА № 6. ПЕРЕБОР С УГЛЕВОДАМИ Примерно 45-65% калорий в день должно поступать из углеводов. Проблема в том, мы не всегда понимаем, где их взять. Углеводы содержатся не только в макаронах и хлебе, но также в овощах, фруктах, бобовых и зерновых культурах.
РЕШЕНИЕ: выбирайте продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, регулирующие вес. Ограничьте потребление продуктов питания с высокой степенью обработки, таких как белый хлеб и сладости. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, фасоль, чечевица, фрукты и овощи – свежие, замороженные или консервированные. Замените белый хлеб хлебом из цельного зерна. Вместо хлеба можно также употреблять кукурузные лепешки.
ОШИБКА № 7. ПРОПУСК ПРИЕМА ПИЩИ
Это, пожалуй, самая серьезная ошибка в правильном питании. Существует доказательство того, что люди, которые пропускают приемы пищи, особенно завтрак, имеют избыточный вес. Чтобы сжигать калории, нужны калории!
РЕШЕНИЕ: ешьте в течение часа после утреннего подъема и в течение дня. Если вы не хотите завтракать, съешьте что-нибудь простое, типа банана или обезжиренного йогурта. Если вам предстоит весь день быть на ногах, подготовьте себе «перекусы», содержащие некоторое количество белка, меньше клетчатки и меньше жиров. Вы не ошибетесь, если выберете йогурт, обезжиренный сыр, макаронные изделия и овощи или горсть миндаля.
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛЬНОЙ ДИЕТЫ? ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО Ни в коем случае не переедайте, но и не голодайте! И то, и другое провоцирует головную боль. Как только почувствовали, что проголодались, съешьте яблоко или апельсин. Возьмите за правило питаться не менее четырех раз в день. ВИТАМИНЫ, ВПЕРЕД! Как правило, причиной головной боли становится дефицит витаÂíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
минов группы В. Поэтому употребляйте в пищу сельдь, свиной окорок, печень, сердце, ливерную колбасу, мясо птицы, яйца, грибы, хлеб с отрубями, картофель, зеленый горошек, шпинат, гречку, брокколи, цветную капусту, творог, курагу, финики, бананы, авокадо, чернослив, фисташки, грецкие орехи. ПРОВОКАТОРЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ При частых головных болях старайтесь не употреблять в пищу чечевицу, стручковую, темно-синюю и пятнистую фасоль, цитрусовые, изюм, инжир, семечки подсолнечника и тыквы, арахис, шоколад. Ешьте поменьше сыра твердых сортов. Не пейте цельное молоко и красное вино. Воздержитесь от свежей выпечки. Не злоупотребляйте кетчупом, майонезом и уксусом. Скажите «нет» консервированным продуктам, соленьям, перцу, соусам, а также ненатуральным приправам – ванилину, глютамату натрия и искусственным подсластителям. №8
и долголетия 11
Традиционная медицина
ЧТО ТАКОЕ ПМС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ? КАЗАЛОСЬ БЫ, КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА И ТАК ПРЕКРАСНО ЗНАЕТ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ. НО ЭТА ДЕЛИКАТНАЯ ТЕМА, ПОЖАЛУЙ, НЕИСЧЕРПАЕМА, ВЕДЬ ОНА КАСАЕТСЯ НАС, ЛЮБИМЫХ.
ВРЕМЯ «ИКС» ПМС (предменструальный синдром) – это, конечно, не болезнь. Но вполне ощутимое болезненное состояние, наблюдающееся у некоторых женщин в период перед очередной менструацией. Боли во время месячных мучают большую часть представительниц прекрасного пола, а каждая 10-я женщина в это время не может даже работать. Некоторые исследователи считают, что практически нет ни одной женщины, в той или иной степени не страдающей болезненными явлениями, характерными для менструаций (это называется «альгодисменорея»).
НА ЧТО ЖАЛУЕМСЯ? На что, в первую очередь, жалуется женщина с альгодисменореей? На тянущую боль и дис-
12
и долголетия
№8
комфорт. Когда это наблюдается? Обычно за 1-2 дня до менструации и в первые 2 дня месячных; с момента овуляции и до окончания первого дня менструации; за 1-10 суток до начала первого ее дня; а возможно, даже со дня овуляции и до окончания менструации – примерно три недели. Да, именно в эти периоды возникают приступообразные или ноющие, распирающие боли внизу живота. При этом наблюдаются общее недомогание, депрессия, раздражительность, сонливость, потливость, тошнота, головная боль, обморочные состояния, потеря контроля над эмоциями, быстрая смена настроения, ухудшение памяти и способности концентрировать внимание и т. д.
У КОГО ЧТО БОЛИТ… Отмечено: чаще всего болезненные ощущения возникают у
женщин астенического телосложения (худеньких), эмоциональных и неуравновешенных (легковозбудимых, плаксивых). В эту категорию, как правило, попадают дамы старше тридцати лет, женщины, недавно ставшие матерями (у многих женщин симптомы ПМС появляются именно после родов), а также многорожавшие (аборты и выкидыши сюда тоже включаются). Плюс женщины, испытавшие сильное душевное потрясение или находящиеся в состоянии длительного стресса.
ПЕРВИЧНЫЙ ПМС Установлено, что альгодисменорея может быть первичной и вторичной. Первичная чаще встречается у молодых женщин. Схваткообразные боли, возникающие во время менструации, объясняются сокращением матки, а это вызывает нарушение
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
кровообращения в ее мышечном слое. Так и происходит развитие боли. Причины подобных сокращений матки, в первую очередь, связаны с нарушениями в синтезе биохимических веществ – в организме в целом и в самом мышечном слое матки. В частности, отмечаются нарушения в синтезе простагландинов, вырабатываемых в большом количестве. НА ЗАМЕТКУ ПРОСТАГЛАНДИНЫ – ЭТО ТКАНЕВЫЕ ГОРМОНЫ, СПОСОБНЫЕ ВЫЗЫВАТЬ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ МАТКИ И МУСКУЛАТУРЫ РАЗНЫХ ОРГАНОВ (ПОЭТОМУ ВОЗНИКАЮТ ГОЛОВНЫЕ И ПОЯСНИЧНЫЕ БОЛИ, СУЖЕНИЕ СОСУДОВ).
Традиционная медицина ВТОРИЧНЫЙ ПМС Вторичная альгодисменорея наблюдается, в основном, у женщин старшего возраста и практически всегда считается признаком эндометриоза – распространенного гинекологического заболевания. Боли носят ноющий характер и усиливаются во время менструации. И длятся они гораздо дольше, чем при первичной альгодисменорее. Боли внизу живота, как правило, не сопровождаются тошнотой и головными болями. Однако для эндометриоза характерен незначительный подъем температуры во время менструации. Следует обратить на это особое внимание, чтобы заболевание можно было предотвратить или своевременно начать лечение.
ФИТОТЕРАПИЯ ПРИ ПМС В КАЧЕСТВЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЛЮБОЙ ФОРМЫ ПМС МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЦЕПТЫ ФИТОТЕРАПИИ – ЭТО ПОМОЖЕТ СНЯТЬ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И НОРМАЛИЗОВАТЬ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА.
СБОР ЦЕЛЕБНЫЙ, ТРАВЯНОЙ, ДАРИТ ЖЕНЩИНАМ ПОКОЙ! Особенно эффективен следующий сбор: ромашка аптечная (цветки) – 20 г, валериана лекарственная (корневища) – 15 г, мята перечная (листья) – 15 г. Взять 2 ст. ложки сбора, залить 2 стаканами кипящей воды и кипятить в течение получаса. После чего отвар необходимо остудить, процедить и добавить свежий сок золотого уса – 5 ст. ложек. Принимать по 0,5–1 стакану 2 раза в день. Но главное понимать, что за пару-тройку дней победить ПМС не удастся – потребуется, как ми-
нимум, несколько месяцев (циклов). А перед началом какого бы то ни было лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ НА МНОГО ЛЕТ!
Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
13
Делимся опытом ЭКСПРЕСС-ПОМОЩЬ ОТ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ. ВАШ СОВЕТ – ОТ СОТНИ БЕД!
Êëþêâà – ÿãîäà ïîëåçíàÿ è öåëèòåëüíèöà èçâåñòíàÿ Осень – подходящее время для того, чтобы запастись клюквой. Эта ягода содержит довольно редкий витамин РР, который способствует усвоению витамина С, поэтому в качестве средства для повышения иммунитета клюква считается продуктом №1. Кроме того, в клюкве есть компоненты, предотвращающие размножение бактерий в клетках мочеполовой системы. Именно поэтому ее используют при лечении цистита и многих мочеполовых инфекций. А еще клюква содержит витамин В, укрепляющий нервную систему. Поделюсь несколькими полезными рецептами на основе клюквы.
ПРИ БОЛЕЗНЯХ СЕРДЦА Пропустить через мясорубку 1 кг ягод клюквы, 200 г чеснока, добавить 100 г меда. Перемешать и настаивать в закрытом виде в течение 3 дней. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды.
ПРИ ПРОСТУДЕ Растворить в стакане клюквенного сока 3 ст. ложки меда. Эту смесь хорошо принимать внутрь, а также полоскать ею горло. После полоскания 2 ст. ложки смеси следует подержать во рту, понемногу глотая. Винник А. Е.
ПРИ ЦИСТИТЕ Натереть на мелкой терке 200 г картофеля, оставить на 2 часа, чтобы осел крахмал, слить сок. Приготовить клюквенный сок: клюкву перемешать с сахаром. Смешать с картофельным соком. Принимать по 2 ст. ложки за полчаса до еды трижды в день.
Ïîëåçíåé áðóñíèêè ÿãîäû íåò – ýòî öèñòèòó çäîðîâûé îòâåò! Бывает, осенью у меня обостряется цистит, так как мой мочевой пузырь не выдерживает резких похолоданий. Поэтому я стараюсь делать профилактику, пью какие-нибудь травки, которые оказывают мочегонный эффект, и обязательно начинаю есть клюкву и бруснику. Я и в сентябре, и в октябре за брусникой хожу, ее в это время еще много можно собрать. Готовлю витаминные смеси из брусники, варю варенье, пью морсы из смеси ягод – это восстанавливает мочевой пузырь, дезинфицирует и укрепляет его. А если все же цистит обострился, стараюсь пить больше жидкости: одной только чистой воды до двух литров в день. Стараюсь не есть в это время ни соленого, ни острого; копченого и маринованного – тоже. И брусника мне очень в борьбе с циститом помогает! Она является сильнейшим антисептиком, поэтому незаменима при лечении цистита. Куприенко О. С.
Ïåé êîëëàãåííûé ÷àé – êîæó âûðó÷àé! Подумать только: прекрасными омолаживающими свойствами обладает чай из листьев земляники, шиповника и малины. Это замечательное средство для омоложения организма в домашних условиях! Оказывается, вышеуказанные растения активизируют синтез эстрогена в организме, а этот гормон положительно влияет на внешний вид женщины: способствует
14
и долголетия
№8
нормальному увлажнению кожи, улучшает циркуляцию крови, оптимизирует выработку коллагена. Раньше подобных умных слов, разумеется, не знали, но еще бабушка мне говорила: хочешь всегда иметь молодую кожу – пей чай с малиной. Можно из ягод (даже сушеных), а можно и из листьев. Абросимова И. В. Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
Делимся опытом
Ìåä, îâåñ è ìîëîêî ñèëû âîçâðàòÿò ëåãêî!
Этот рецепт поможет при упадке сил. Залить 1 стакан зерен овса литром воды, проварить на медленном огне до состояния жидкого киселя, затем процедить, добавить равное отвару по объему количество парного молока, 5 ст. ложек меда – и все тщательно перемешать. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Курс лечения – 2-3 месяца. Эффект будет заметен уже после первого курса лечения. Локтионова Е. Г.
Îò áîëè â ïîÿñíèöå ñâåêëà ïðèãîäèòñÿ! От боли в области поясницы поможет избавиться свекла. Вымытый корнеплод среднего размера надо измельчить на терке, сок отжать, а в кашице размешать 1 ч. ложку керосина. Смесь равномерно распределить по пояснице, прикрыть целлофаном и держать компресс, пока не начнет печь. После нескольких таких процедур боли должны отступить. Митько Л. С.
Öåëåáíûé íàñòîé äëÿ ñåðäöà ïðèãîòîâü!
Если кого беспокоят сердечные боли, хорошо при растущей Луне наломать зрелых, но еще не распушившихся коричневых верхушек камышей, отделить их от стеблей и заварить кипящей водой, как чай. Выпить за день по глотку ровно 3 стакана получившегося настоя. И так – ежедневно до улучшения. А еще всем страдающим сердечной болью желательно не поднимать левую руку выше плеча и не спать на левом боку. Боль постепенно отпустит. Бражник З. С.
на правах рекламы
БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ «Жили с мужем 5 лет, а детей не могли завести… Муж стал какой-то нерв нервный, начал выпивать, даже пропадал из дома на 2 суток… Я узнала, что он мне изменяет… а я как раз забеременела! Не знала, что делать, ведь я его любила и уйти не могла… не раз уже пыталась. По совету подруги обратилась за помощью к Шехурдину Андрею Валерьевичу. Через месяц у нас все наладилось, муж «приполз» на коленях и я его простила. Сейчас не пьет, стал очень заботливый и внимательный…» Ольга И., г. Тверь Андрей Валерьевич – мастер от Бога, обладающий уникальным врожденным Даром. Милостью Божьей и от чистого сердца он поможет по фото избавится от пьянства, невезения, лишнего веса и одиночества, навсегда вернет любимого человека.
Просто напишите кратко о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом. Храни вас Господь!
610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.a-shekhurdin.com Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ ðåêîìåíäàöèÿìè, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.
№8
и долголетия 15
ПОДПИШИСЬ
КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
НА
и долголетия
ПОДПИСНОЙ
ИНДЕКС:
44103
Гороскоп здоровья на сентябрь ОВЕН В первой декаде сентября Овнам лучше сразу настроиться на соблюдение режима дня. Это поможет «поймать позитив» и правильно распределить свои нагрузки. Особое внимание уделите качеству продуктов питания. Старайтесь придерживаться диеты. Основные проблемы, связанные с вашим здоровьем, которые будут беспокоить сейчас, – это лишний вес и состояние вашей кожи. Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе, устраивайте себе небольшие пробежки. ТЕЛЕЦ В преддверии осенне-зимних простудных и вирусных заболеваний займитесь профилактикой, укрепляя иммунную систему. Склонным к лор-заболеваниям необходимо начать курс терапии. Не забывайте об ингаляциях и фито-чаях из чабреца, ромашки, липы. Укрепить иммунитет поможет также русская баня. Обратите внимание на работу поджелудочной железы, толстого кишечника и эндокринной системы. Не злоупотребляйте алкоголем и не забывайте о правильном питании и щадящей диете. БЛИЗНЕЦЫ Возможно развитие каких-либо воспалительных процессов, на которые вы поначалу просто не обратите внимания. В зоне риска находятся голова, особенно нос. Впрочем, вероятны и какие-то случайные травмы. Кроме того, этот период вполне подходит для проведения плановых операций. Сейчас Близнецы особенно подвержены обострению хронических недугов, в первую очередь – наследственного характера. РАК В сфере вашего здоровья сейчас особого успеха можно добиться при помощи нетрадиционных методов лечения. Так что если вы привыкли их практиковать, то продолжайте этим заниматься: с каждым сеансом вы будете себя чувствовать все лучше и лучше. Сейчас благоприятное время для энергетического лечения, дыхательных практик, занятий йогой. Если планировали санаторно-курортное лечение, – не пожалеете, оно будет эффективным. ЛЕВ Обратите внимание на давление, сейчас оно может у вас как резко подниматься, так и понижаться. Что касается травм, то наиболее уязвимы сейчас ваши глаза, лицо и вообще область головы. При наличии хронических заболеваний венозной системы Львам следует позаботиться о мерах предотвращения возможных осложнений. Соблюдайте двигательный режим. Не проводите много времени на ногах. Пользу принесут расслабляющие практики. Приступайте к закаливающим процедурам, спортивным занятиям, правильному питанию. ДЕВА Все болезни в это время у Дев будут вызваны нервными стрессами. Возможно, вы чересчур эмоциональны и просто пытаетесь уйти в болезнь от создавшихся проблем. Посетите сейчас вашего стоматолога, проведите осмотр. Возможно, удалите камни. Может быть ослаблено функционирование нервной и мочеполовой систем, органов зрения. Желательно ограничить количество сексуальных контактов. Благотворное влияние на организм окажет дыхательная гимнастика.
и долголетия
ВЕСЫ Особое внимание сейчас уделите суставам тазобедренного пояса, пояснице и низу живота. Они сейчас будут особенно уязвимы. Сейчас укреплению вашего здоровья будет способствовать уединение. Весы с успехом могут прибегнуть к медитации и самовнушению. Хорошие результаты принесут занятия йогой и другие способы перестройки собственной энергетики. Не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками. Соблюдайте осторожность в обращении с растворами химикатов и горючими жидкостями. СКОРПИОН Что касается вашего здоровья, то сейчас вам следует опасаться различных травм, которые могут возникнуть, главным образом, з-за вашей собственной невнимательности или беспечности. Все хирургические операции, даже удаление зубов, лучше всего производить в первой половине сентября. Длительное пребывание на ногах и несбалансированное питание могут вызвать обострение заболеваний, связанных с сосудистой системой организма. Скорпионам необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. СТРЕЛЕЦ Ваше здоровье не будет доставлять особенных хлопот или же беспокойства: не потребуется никакое лечение, и даже хронические заболевания могут принять более легкие формы. Это очень хорошо, ведь чем меньше вы принимаете лекарств, тем лучше для вашего организма. В это время вам не стоит злоупотреблять выпивкой и курением. Если сможете, бросьте эти вредные привычки, они не приведут вас ни к чему хорошему. Займитесь спортом. Сейчас Стрельцам особенно показаны омолаживающие косметические процедуры из натуральных продуктов. КОЗЕРОГ Вы можете проводить процедуры, направленные на очищение печени и кишечника. В этот период сохраняется опасность инфекционного заболевания, которое если и не приведет вас в стационар, может на некоторое время значительно ограничить ваше общение. От новых и неиспробованных биодобавок пока стоит отказаться. Лечебные программы для печени, а также косметические изыски для кожи будут эффективны. ВОДОЛЕЙ Как бы вы внимательно не относились к своему здоровью, в этот период существует реальная опасность внезапных заболеваний, которые неожиданно могут свалить вас с ног. Лучше действительно лечь в постель и производить необходимое лечение, а не героически сопротивляться болезни. Иначе она может затянуться на гораздо более длительное время, чем вы рассчитывали. Дамам-Водолеям посоветуем не упускать отличного времени для косметических процедур, а также иных шагов на пути к красоте и совершенству. РЫБЫ Вы принимаете все слишком близко к сердцу и много переживаете. Постарайтесь немного успокоиться и не поддаваться собственным эмоциям. Укрепляйте иммунитет и не увлекайтесь косметическими процедурами. Для поддержания эмоционального равновесия показаны практика йоги, а также физические нагрузки, спорт. Уязвимая зона – почки и половая система в целом.
ВЫПИСЫВАЙТЕ НА «ПОЧТЕ РОССИИ»!
Подписной индекс: МАП 44103