Журнал для родителей "Наше Всё" Нижневартовск

ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ Скажите, доктор

Детский центр «Здоровье» г. Нижневартовск.................................................... 6 Энурез у ребёнка – в чём причина!..................................................................... 8

Детская психология

Как научить ребёнка спать всю ночь................................................................... 10 Самооценка в детском возрасте........................................................................... 12 Повышенная активность и невнимательность................................................... 16 Говорите своему ребёнку.............................................................................................. 18

Здоровое питание

Полезные сладости детям, делаем своими руками............................................ 23 Ребёнок выходит в «свет» - Биовестин............................................................... 26 К чему приводит нехватка витаминов и минералов в детском организме...... 28

ВОСПИТАНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ Учимся вместе

Рисование с ребенком. Правила для родителей................................................. 30

Образование

Школа искусств №1. Хочу учиться..................................................................... 32 Как научить детей играть?................................................................................... 38 Компьютерная зависимость у подростков.......................................................... 42

ДЕТСКИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ Угадай-ка

Развивающие игры, загадки............................................................................................. 44

ДЕТСКАЯ МОДА

Новинки, тенденции

Где можно купить модные наряды...................................................................... 46

«Звёздные» критики

«Маленькая красавица» Виктория Попова обсуждает наряды знаменитостей....... 50

МАМИНА СТРАНИЧКА Это нужно знать

Питание беременной и кормящей женщины...................................................... 54

Мамины секреты

Здоровый образ жизни и диетотерапия ........................................................................ 61

Мой дом, моя крепость

На вопросы отвечает Ипотечное агентство Югры ........................................... 67

Церковная страничка

Как выбрать крестных родителей, и какие у них обязанности......................... 72

ОБЛОЖКА: Директор: Миляева Елена MilyaevaEV@mail.ru Информационная поддержка: Петрушин Андрей Позднякова Виктория Белова Екатерина Дизайн, вёрстка: Миляева Елена Главный менеджер по рекламе: Федина Ольга тел.: (3466) 63-61-68 NasheVse-mng@mail.ru

Фотограф: Панова Юлия Модель: Дамиров Егор

2

Наше Все

Менеджер по рекламе: Миляева Елена Алмакаева Анастасия Фотограф: Панова Юлия

Контакты:

тел.: (3466) 63-61-67 8-900-386-55-11 e-mail: NasheVse-nv@mail.ru Отпечатано в типографии ООО «Лазурь» г.Реж, Свердловской обл., П.Морозова, 61

Все рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, редакция не несет. Полное или частичное копирование редакционных материалов возможно только с письменного согласия редакции.

Наше Все 3

4

Наше Все

Герои малыш Здоровый

Одним из направлений приоритетного национального проекта «Здоровье» в Российской Федерации является развитие профилактического направления здравоохранения. Открытие Центров здоровья во всех регионах России позволит усилить работу данного направления. В Ханты – Мансийском автономном округе – Югры открыто три Центра здоровья для детей, один из них распахнул свои двери в городе Нижневартовске в декабре 2010года. Центр здоровья для детей в городе Нижневартовске открылся на основании приказа Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 16.03.2010г. № 152-н «О мерах, направленных на формирование здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая сокращение потребления алкоголя и табака» и приказа Департамента Здравоохранения администрации города Нижневартовска от 24.05. 2010г. №116 «О создании Центра здоровья для детей» в МУ «Детская городская поликлиника». Закупка и установка необходимого оборудования для Центра здоровья для детей произведена за счет средств федерального бюджета. Специалисты Центра прошли курсы тематического усовершенствования по формированию здорового образа жизни в г.Москве и г.Тюмени.

Фотограф Юлия Панова

Основными функциями Центра здоровья для детей являются: • оценка функциональных и адаптивных резервов организма с учетом возрастных особенностей, прогноз состояния здоровья; • динамическое наблюдение за пациентами группы риска развития неинфекционных заболеваний; • осуществление мониторинга реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни, факторов риска развития заболеваний; • разработка индивидуальной программы по ведению здорового образа жизни, в том числе с учетом физиологических особенностей детского возраста; • консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, учебы и отдыха.

6

Наше Все

Детский лепет

При первичном обращении в Центр здоровья проводится комплексное обследование ребенка, которое включает в себя: - тестирование на аппаратно-программном комплексе для скрининг-оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма (рост, вес, индекс массы тела, артериальное давление, уровень физического развития, мышечная сила, психомоторная реакция); - экспресс – оценку сердечно – сосудистой системы; - комплексную детальную оценку функций дыхательной системы; - биоимпедансметрию (процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани); - экспресс-анализ определения общего холестерина и глюкозы в крови; - экспресс-оценку насыщения гемоглобина артериальной крови кислородом, частоты пульса и регулярности ритма; - экспресс-анализ содержания котинина, алкоголя, наркотических веществ в моче, слюне с помощью тест-полосок (по показаниям); - осмотр в кабинете гигиениста стоматологического. Комплексное обследование проводится детям с 6 летнего возраста. На ребенка, обратившегося (направленного) в центр здоровья для детей, заполняется учетная форма N 025-ЦЗ/у-2 «Карта центра здоровья ребенка», проводится его тестирование на аппаратно-программном комплексе, обследование на установленном оборудовании, результаты, которых вносятся в Карту, после чего ребенок, направляется к врачу-педиатру. Врач-педиатр на основании результатов тестирования на аппаратно-программном комплексе и обследования на установленном оборудовании проводит оценку функциональных и адаптивных резервов организма ребенка, определяет наиболее вероятные факторы риска, с учетом возрастных особенностей со-

ставляет ребенку индивидуальный план по здоровому образу жизни. При необходимости врачпедиатр рекомендует ребенку (родителям ребенка или другим законным представителям) динамическое наблюдение в центре здоровья для детей с проведением повторных исследований в соответствии с выявленными факторами риска или наблюдение в кабинетах здорового ребенка ЛПУ, посещение занятий в соответствующих школах здоровья, лечебнофизкультурных кабинетах. В случае если в процессе обследования в центре здоровья выявляется подозрение на какое-либо заболевание, врач-педиатр центра здоровья для детей направляет ребенка к соответствующему врачу-специалисту для определения дальнейшей тактики его наблюдения и

лечения. Сведения о детях, у которых выявлено подозрение на заболевание и которым необходимо дальнейшее обследование, передаются врачу-педиатру участковому по месту жительства ребёнка (по месту прикрепления). По окончании случая первичного обращения в центр здоровья для детей, включающего комплексное обследование, на каждого ребенка заполняется учетная форма N 002-ЦЗ/у-2 «Карта здорового образа жизни ребенка», которая по желанию ребёнка (родителей ребенка или других законных представителей) выдается на руки. В Центре здоровья для детей ведет прием медицинский психолог, специалист по социальной работе, логопед, работает кабинет БОС – психоэмоциональный, офтальмологический, зал ЛФК.

Центр здоровья находится по адресу: ул. Дружбы народов, д. 27. Записаться на обследование и получить ответы на все интересующие вопросы о работе Центра здоровья можно по телефону 45-12-38 или обратиться лично.

Ребенок хочет быть активным, родители хотят, чтобы их дети были здоровы, специалисты Центра проведут комплексное обследование и помогут узнать факторы риска снижения защитных сил организма, а также дадут рекомендации по улучшению и сохранению здоровья Ваших детей и подростков! Заведующая Центром для детей МБУ «Детская городская поликлиника» Кудряшова Наталья Александровна тел.: 45-12-38

Наше Все 7

Здоровый малыш

Петрушин Андрей Владимирович

Детский врач-психиатр

Психологическое консультирование ваших детей: - страхи - тики - энурез - энкопрез - запоры - нарушения приёма пищи - гиперактивность - невнимательность - последствия психологических стрессов - проблемы переходного возраста - низкая успеваемость - школьные и семейные конфликты.

Запись по телефону:

(3466) 567-487

8

Наше Все

У большинства детей контроль над мочевым пузырем формируется к трем годам. В норме же до четырех-пяти лет ребенок периодически может не удерживать мочу во время сна. Но часто бывает, что этот срок удлиняется. Причины бывают разные. Однако прежде чем идти к психиатру, необходимо посетить уролога и/или гинеколога. И обязательно невролога. Необходимо сдать анализы и пройти полное обследование, чтобы не пропустить соматическое заболевание. После исключения этих заболеваний можно обращаться к детскому психиатру. Перед посещением врача необходимо проследить за эмоциональным состоянием, поведением ребенка перед ночью, когда наблюдается недержание мочи. Для энуреза, имеющего психологическую причину в своем возникновении, характерно наличие в жизни ребенка, так называемого периода сухих ночей. Энурез возникает на фоне психоэмоциональных перегрузок, после психотравмирующих ситуаций, после нескольких лет нормального контроля мочеиспуска-

ния. Его частота зависит от эмоционального состояния ребенка в течение дня. Энурез может начаться и в более позднем возрасте. Например, у очень эмоциональных натур. У семнадцатилетней девушки он начался после ссоры с молодым человеком. Но это, скорее, говорит о психическом инфантилизме. Очень тяжело «докопаться» до причины энуреза. Но еще тяжелее доказать родителям, что причина кроется, к сожалению часто встречается, в нездоровой семейной обстановке. Трудно бывает донести до их сознания, что лечить надо всю семью. И только при этом условии ребенок будет спать на сухих простынях. Часто встречающиеся причины энуреза: 1. Неподготовленно сть к

рождению младшего члена семьи. Ребенок был один в семье, все внимание отдавалось ему. А тут неожиданно появился конкурент, которого все оберегают.

2. Ребенок не смог адаптироваться к новому распорядку и новым требованиям при поступлении в школу. Сначала было легко, а по мере усложнения программы и ужесточения требований к учебе появились проблемы.

3. Взаимоотношения между родителя-

ми. У ребенка могут длительное время сохраняться образы страшного, пьяного отца и мамы, срывающей зло на нем после скандалов.

4. Не последнюю роль играют взаимоотношения с одноклассниками. Если ребенок не посещает спортивные секции, его физическим развитием не занимается отец, то он не может за себя постоять. Он не может пожаловаться родителям, попросить защиты у них. Он терпит унижения днем, а ночью расслабляется и успокаивается. Лечением энуреза занимаются врачи разных профилей – урологи, невропатологи и даже хирурги. С помощью лекарственных препаратов, физиопроцедур достигается временный положительный эффект. Чаще на время их применения, реже в отдаленном будущем. Но полное избавление от невроза может наступить только после выявления причины, его вызвавшей, и искоренения её из психики ребенка. Для профилактики возникновения энуреза необходимо соблюдать простые правила: • строгое соблюдение режима дня не по-

зволит ребенку перевозбуждаться;

• соблюдение питьевого режима; • посещение туалета перед сном; • не будить ребенка строго по времени, а

только когда он начнет беспокоиться во время сна; • контролировать нагрузки на психику ребенка в течение дня; • оберегать от психотравмирующих ситуаций или вовремя их прекращать. К сожалению, родители готовы переложить ответственность за невроз ребенка на что угодно: порчу, проклятье. Но только лишь бы не они были виноваты. И способы лечения находят подходящие: от языческих обрядов по изгнанию бесов до современных сверхчудодейственных научных методов. А ребенок продолжает страдать.

Ночное бодрствование ребенка является одной из наиболее распространенных проблем для молодых родителей. Почему твой малыш часто просыпается ночью, а иногда вообще не хочет спать? Вот несколько простых советов, которые ты можешь использовать, чтобы приучить своего малыша спать всю ночь: Совет №1.

дня Соблюдай режим

твой реот распорядка дня. Если образом им Постарайся не отступать так сь тая пы о, здн ом по бенок просыпается утр у сна ночью, начни каждый день атк хв не ать ов ир нс пе им образом ком ьше, побуждая его так будить его немного ран, когда и вся семья спит. Так твой спать ночью – тогда же чится крепко спать ночью. малыш потихоньку приу Совет №3.

Увеличь количество кормлений днем

По возможности постарайся увеличить количество кормлений малыша в дневное время. Таким образом, он будет получать так необходимое ему питание в то время, которое наиболее удобно для тебя. Благодаря этому ночью твоя кроха будет меньше просыпаться. Совет №4.

Корми ребенка в спокойном

месте

Если твоего ребенка легко отвлечь кормления, корми его в тихой и от процесса щенной комнате. Так твой малышне ярко освеблюдать режим и к тому же, буде научится сот гораздо более спокойным.

Совет №2.

Выбирай светлое сто для дневного месна

Для дневного сна твоего лыша желательно выби махорошо освещенное мерать Это не позволит твоем сто. у ребенку спать долго, что свою очередь, поможет , в крохе лучше спать ночьтвоей ю.

Совет №5.

«Заднее» молоко – самое важное

Если твой малыш на грудном вскармливании, давай ему возможность пить побольше молока из одной груди, к которой ты его приложила. Так твой ребенок сможет получить больше жирного и богатого питательными веществами «заднего» молока, которое отвечает за чувство насыщения. В результате может уменьшиться количество ночных кормлений, поскольку твой малыш будет меньше просыпаться.

Совет №6.

Носи ребенка

в слинге Желательн ка в слингео носить с собой реб в ранние ве или кенгуру, особененэтому твой черние часы. Благод но в расслабленмалыш будет находитьаря спечит легк ном состоянии, что о ся б ий переход в режим сна.еСовет №7.

Вечер должен быть спокойным

Постарайся вечером сохранять обстановку спокойствия и умиротворения, чтобы твой ребенок не перевозбудился. Если твоего малыша расслабляет ванна, можешь покупать его перед сном. Если же это чересчур возбуждает твою кроху, купай ее в другое время. Совет №8.

Корми ноч ь не включаяю, свет

Если твой ребе от голода, поко нок проснулся ночью нате. Пусть тв рми его в темной комк тому, что но ой малыш привыкает чь предназнач сна. ена для ночью подгузники й смены меняй е Н и избега

Совет №9.

ст По возможночью. Поскольку этот но в ко ни уз разбудг по окончательно процесс можети он потом может не дить малыша, заснуть. Соблюдая эти несложные рекомендации, ты вскоре обнаружишь, что твой малыш стал гораздо лучше спать ночью! И не забывай заботиться о себе! Отдыхай в то же время, пока твой ребенок спит. Для тебя это особенно важно, когда у тебя есть малыш, требующий так много внимания к себе.

Моё детство

Белова Екатерина

Практикующий детский и семейный психолог, практик гештальт терапии.

Запись по телефону:

8 (3466) 54-77-39

12 Наше Все

Очень часто я встречаю родителей, которых беспокоит неадекватная самооценка у детей (дошкольный, младший школьный возраст). И, к сожалению, в процессе воспитательных мероприятий родители часто совершенно не задумываются, что в этот же самый миг происходит формирование самооценки у их чада. Итак, что же это такое, для чего она нужна и каким образом она формируется. Самооценка - это способность человека человека оценивать самого себя, свои достоинства, недостатки и свои поступки. Она бывает адекватная и неадекватная. Адекватная самооценка предполагает наличие у человека способности трезво оценивать свои возможно сти, понимать свои слабые стороны. Неадекватная самооценка бывает двух видов: высокая и низкая. Думаю, эти определения говорят сами за себя. Ещё существует неу-

стойчивая самооценка - она то заниженная, то чересчур завышенна, в зависимости от ситуации. И так, как же формируется самооценка в процессе жизни человека. Вот рождается ребёнок. Он беспомощен, и требует внимания к себе. Ребёнок ещё не знает хороший он или плохой, он просто есть. И вот малыш взрослеет и начинает совершать какие-либо действия, слышит оценки мамы «Хорошо, молодец», или «Ай-яй-яй». Так дети понимают, что делать «можно», а чего «нельзя» по мнению значимого представителя общества - мамы. К

Фотограф Юлия Панова

Здоровый малыш

Детская психология трём годам ребёнок уже приблизительно знает, что можно делать, а что нельзя, но его поведением преимущественно управляют чувства, поэтому он частенько делает то, что «нельзя». За что получает наказание. И вот, если в этом процессе наказания превалируют над поощрениями, то самооценка снижается. Особенно, если негативные поступки ребёнка оцениваются как черта личности: «Ай-яй-яй, какая нехорошая девочка!!! Разбила вазу!», или «Ты что такой глупый?! Сколько раз я тебе говорила не лазить в моём шкафу», или «Ты что, глухая?! Не слышишь, что я тебя зову?!». Я думаю, что многим родителям знакомы подобные фразы. В дошкольном возрасте дети познают социальные взаимоотношения через развитие сюжетно-ролевой игры, и определяется собственная значимость в этом мире, а именно в своей семье, в детском коллективе в саду. Это возраст «принцесс» и «чемпионов», «королей», «фей» и всяческих звёзд. В идеале в этом возрасте самооценка должна быть завышенной (не высокой, а именно завышенной), дети чувствуют, что могут свернуть горы, повлиять на окружающих, изменить погоду, оживить куклы и т.д. Это период сказочных превращений. В этот период важно разграничивать игру и реальность. Но это не значит, что нужно рассказывать ребёнку о том, что «деда Мороза не бывает». Просто попробуйте рассказать о том, что если верить в чудо, то оно может произойти. Период этой детской «сказочности» очень важен, именно так развивается инициативность, креативность и творчество. В младшем школьном воз-

расте в норме самооценка тоже должна быть завышенной, но опять же - ребёнок приобретает новую роль роль ученика. А это теперь не только радостные права, как было в дошкольном возрасте, но и серьёзные обязанности. Ребёнок садится за парту, меняется режим и образ жизни в целом. Это, конечно, оказывает влияние на эмоциональную жизнь ребёнка. Ему в этот период особенно требуется поддержка родителей и близких людей. Ребёнку важно чувствовать себя способным выполнять те или иные задачи. Помощь взрослых на данном этапе является определяющей, поскольку обеспечивает зону ближайшего развития ребёнка. Если на данном этапе не дооценивать способности ребёнка, то есть опасность потери интереса к обучению, ребёнок может замкнуться и может повыситься уровень тревожности. Это следствие низкой самооценки. Если самооценка чрезвычайно высокая, то важно развивать способность адекватного анализа своей деятельности у ребёнка (см. ниже). Теперь давайте посмотрим на основные аспекты родительского поведения в процессе развития самооценки у ребёнка дошкольного и младшего школьного возраста: 1. Если Вы наказываете своего ребёнка за что-то, оценивайте его поступок, а не личность в целом. В вашем высказывании не должно быть информации о том, КАКОЙ стал ребёнок после плохого поступка, например, так: «Ты уронила вазу с цветком.

Пожалуйста, будь осторожнее в следующий раз», «Сегодня ты поступил нехорошо, когда навёл беспорядок в моём шкафу».

2. Говорите ребёнку о СВОИХ чувствах, которые возникли У ВАС в результате его плохого поступка: «Я расстроена изза того, что ты разбила вазу. Мне она очень нравилась...», «Ты навёл беспорядок в моём шкафу... А я так устала после работы и теперь мне придётся всё убирать, меня это расстраивает...»

3. После плохого поступка важно дать ребёнку шанс на реабилитацию. Не нужно создавать ситуацию безысходности. Чтобы он не сделал, он всего лишь ребёнок, вспомните себя в его возрасте... «Я расстроена из-за того, что ты разбила вазу. Мне она очень нравилась... Постарайся, пожалуйста, быть осторожнее в следующий раз», «Ты навёл беспорядок в моём шкафу... А я так устала после работы и теперь мне придётся всё убирать, меня это расстраивает... Помоги мне, пожалуйста, всё убрать».

4. Если ребёнок пишет или рисует что-либо, а вы недовольны качеством письма, аккуратностью, или просто вы знаете, что он может лучше, но просто не хочет или торопится, то предложите ему самостоятельно оценить свою работу: например, можно попросить ребёнка сказать, нравится ли ему рисунок что нравится больше всего, что можно было бы добавить/ исправить, что не нравится совсем, как это можно изменить. После того, как он ответит, скажите своё мнение, что вам нравится (вам ОБЯЗАТЕЛЬНО должно хоть что-то понравится в его работе!),

Наше Все 13

Здоровый малыш что вам не очень нравится и предложите свой вариант решения. Таким образом, развивается САМОАНАЛИЗ, у ребёнка формируются критерии адекватной оценки своей работы, и он получает информацию о том, как сделать лучше.

5. Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя выссмеивать ребёнка, особенно в присутствии других людей. Таким образом, вы ставите себя выше ребёнка, и так вы просто можете потерять доверие своего ребёнка, у него могут сформироваться страхи выссказывать своё мнение, проявлять себя, так как его слова могут быть обесцененны. Это очень тонкий момент. Ваш авторитет должен выстраиваться на взаимном уважении, а не на унижении, высмеивании ребёнка, его мыслей, поступков. Детские страхи, умозаключения и выводы действительно могут быть забавны для взрослого, но в общен и и

14 Наше Все

непосредственно с ребёнком важно показать, что вы серьёзно относитесь к его внутренней жизни.

6. Важно поддерживать ребёнка перед другими значимыми взрослыми. Например, если воспитатели в детском саду рассказывают вам о плохом поведении вашего ребёнка в его присутствии, то важно принять сторону ребёнка, расспросить его (дома или сразу в процессе разговора) о ситуации, не ругать его вместе с воспитателем. У него должно быть ощущение вашей поддержки (если двое взрослых «нападают» на одного ребёнка, это очень негативно сказывается на самооценке). Если нет возможности его поддержать (настолько «ужасен» его поступок), то по крайней мере не выражайте негатива сразу. На замечания воспитателя можно ответить: «Хорошо, мы обязательно поговорим с ним». А дома спокойно поговорите, проясните ситуацию, выясните, кто прав, кто виноват. И если ваш ребёнок действительно виноват, то побеседуйте с ним, руководствуясь вышеизложенными пунктами.

7. Не повышайте голос на ребёнка. Во-первых, он присвоит эту модель поведения себе и обязательно выдаст её вам обратно, где-нибудь лет в 13, а во-вторых, суть ваших кричащих посланий дети понимают с трудом, поскольку основное чувство, которое ими управляет в этот момент - страх, вина. И даже если он выразит вам своё расскаяние, то это может быть совершенно не усвоено и не принято им на самом

деле. И ситуация легко может повториться. Спокойные уравновешенные беседы гораздо эффективнее, и формируют самосознание.

8. Похвала, положительное общение с ребёнком должно занимать большую часть дня, и если у вас не так, то вам стоит пересмотреть своё стиль родительского воспитания, и ваши отношения с ребёнком. Скорее всего они неэффективны. Если не получается самостоятельно, вы можете обратиться за помощью к психологу. После младшего школьного возраста ребёнок постепенно входит в подростничество, где самооценка физиологическим образом снижается, поскольку подросток изучает себя, свою внутреннюю жизнь (меняется тело, недовольства могут возникать касательно телесных особенностей, иногда им не нравится собственное имя, черты характера). Подросток опирается в основном на мнение сверстников, значимость родителей уходит на второй план. И самооценка снижаестя именно с того уровня, где она была в младшем школьном возрасте. И если в начальной школе самооценка уже низкая, то в подростковом она продолжает снижаться, что влияет на благополучность адаптации подростка, и его успешность в коллективе сверстников. Ну и потом такие взрослые боятся проявлять инициативу (чтобы не получить наказания), занижают собственные способности, боятся начинать новое, иногда такие взрослые уходят в различные зависимости. Таким образом, самооценка является центральным звеном в личностном развитии, именно она определяет уровень активности человека социальном мире, а значит и его успешность в жизни.

Театральная студия «Антракт» Ваш ребенок артистичный и общительный, или, наоборот, вы хотите воспитать в нем такие качества, как уверенность в себе, умение преподать себя, дать возможность проявиться творческому потенциалу? Вам может помочь в этом Театральная студия «Антракт», которая представляет Программу образования по обучению мастерству актера «Театр, в котором играют дети». Руководитель коллектива Шамсутдинова Жанна Рустямовна. Что же могут дать вашему ребенку занятия в театральной студии? Театр способствует внешней и внутренней социализации ребёнка, т.е. помогает ему легко входить в коллектив-

ную работу, вырабатывает чувство партнёрства и товарищества, волю, целеустремлённость, терпение и другие качества, необходимые для успешного взаимодействия с окружающей социальной средой. Театр активизирует и развивает интеллектуальные и, одновременно, образнотворческие способности ребёнка, он начинает свободно фантазировать и в области текста, и в области компановки пространства, и в области музыкального оформления. Театр пробуждает интерес к литературе, дети начинают читать с удовольствием и более осмысленно, чем раньше. При поступлении в театр-

Психология Эксклюзив

студию “Антракт” дети не отбираются по каким-либо данным или же конкурсу. Для приёма ребёнка в группу необходим, прежде всего, его интерес к театральному искусству и желание развиваться в этом направлении, познавать многогранный, необъятный мир театра. Приём производится на основе заявления родителей ребёнка. Программа “Театр, в котором играют дети” рассчитана на 4 года обучения. Возраст детей от 7 до 15 лет. Также осуществляется набор взрослых от 18 лет и выше. Заявления принимаются по адресу: ул. Ленина, 7, Дворец Искусств, с 15 августа. Телефон для справок: 55-47-49, 62-31-20

Наше Все 15

16 Наше Все

к воспитателю. Так что же такое гиперактивность? В международной классификации болезней десятого пересмотра даны четкие диагностические указания: • начало расстройства обычно в первые 5 лет жизни ребенка; • нарушения внимания и гиперактивность проявляются в более, чем одной ситуации; • частая смена вида деятельности; • эти нарушения не свойственны для возраста ребенка и его умственного развития. Обязательным критерием этого заболевания является нормальный

уровень интеллекта, соответствующий возрасту ребенка.

– Но откуда берутся эти проблемы? Почему именно мой ребенок не такой, как все? Во-первых, это наследственность. Если мама, папа, бабушка, дедушка, тетя, дядя были активны с детства, то и ваш малыш будет требовать повышенного внимания. Во-вторых, это тяжело протекающая беременность и постоянные психоэмоциональные перегрузки у матери (смерть близких, развод, конфликты), тяжелые роды. После рождения – травмы головы, тяжелые инфекции, применение некоторых препаратов до первого года жизни ребенка. И в-третьих, причина гиперактивности как симптома, а не отдельной болезни – это психологические травмы ребенка. Симптомы гиперактивности можно наблюдать с раннего возраста, если родители внимательны к ребенку. У детей до года:

• нарушения режима сна –

Фотограф Юлия Панова

Среди общего количества детей выделяются около 10 % ребят, страдающих дефицитом внимания с гиперактивностью. Эти дети мешают занятиям, не выполняют общепринятых требований, постоянно попадают в неприятности, доставляя немало хлопот родителям. Они – постоянная головная боль воспитателей и учителей. Уговоры и частые наказания детей, многочисленные беседы с родителями по поводу правил воспитания обычно не приводят хоть к каким-то положительным результатам. Дети непоседливы с раннего возраста. Некоторые родители отмечают, что ребенок не просто пошел, а побежал, когда научился стоять на ножках. Часто воспитатели, учителя занимаются гипердиагностикой этой патологии. Не имея достаточных знаний и опыта, только на том основании, что ребенок их не слушается, не получается построить с ним контакт, они отправляют его с мамой к психиатру. Конечно, лучше лишний раз посетить специалиста, чем пропустить болезнь. По крайней мере, он вам скажет, что ваш ребенок здоров. С этим и вернетесь

бодрствования; • тремор; • повышенная возбудимость; • общее беспокойство. От года до трех:

• становится непослушным; • появляется гиперактивность; • повышенная отвлекаемость. Ближе к трем годам присоединяется упрямство. От трех до пяти лет постепенно разворачиваются все основные симптомы заболевания:

• гиперактивность; • импульсивность; • нарушения внимания; • «неуклюжесть» – дети задевают все углы, постоянно спотыкаются, сносят вещи со столов. Появляются проблемы в детском саду в связи с нарушением режима. С шестилетнего возраста начинается наиболее яркое проявление гиперактивности:

• частые бытовые травмы; • могут появиться энурез и энкопрез; • часто присоединяются тики и навязчивые действия (хейломания, трихотилломания, онихофагия); • вспыльчивость; • агрессивность; • страдает речь, так как торопится и глотает окончания; • сниженная память, которая нарушается из-за невнимательности. Это ведет к социальной дезадаптации в школе и в среде друзей. В подростковом возрасте все нарушения частично ком-

пенсируются, снижается гиперактивность. Ребенок внешне становится более спокойным. Но сохраняются импульсивность и нарушения внимания. Иногда, при отсутствии правильного лечения и мероприятий, направленных на адаптацию в обществе, поведение подростка становится делинквентным, т. е. он не соблюдает правила дорожного движения, совершает мелкое хулиганство (сквернословие, распитие спиртных напитков на улицах и другие нарушения общественного порядка). Импульсивность, отсутствие прогнозирования своих поступков могут привести на скамью подсудимых за более тяжкие правонарушения. Также безрассудство в ситуациях, представляющих опасность для жизни и здоровья, может быть причиной получения тяжелых травм и даже гибели подростка. К сожалению, проявления гиперактивности, невнимательности и импульсивности можно наблюдать и у взрослых людей. Посмотрите внимательно на своих знакомых и увидите, что некоторые из них: • не могут себя организовать для выполнения одного дела, постоянно отвлекаясь на мелочи; • буквально «взрываются» по малейшему поводу; • часто меняют половых партнеров; • долго не удерживаются на рабочих местах; • чаще других попадают в ДТП; • совершают правонаруше-

ния. И при этом предыдущий отрицательный опыт не запоминается и не используется для предотвращения повторных проблем. Из вышесказанного можно сделать вывод: чем раньше вы посетите специалиста, тем меньше травм, физических и психологических, получит ваш ребенок. Но надо знать, к кому обращаться. Ни один врач не имеет права поставить вашему ребенку диагноз «синдром дефицита внимания с гиперактивностью». А тем более специалисты неврачебного профиля (логопеды, психологи, дефектологи). Только детский врач-психиатр имеет на это право. Другие врачи не обладают ни достаточными знаниями, ни опытом. Они могут предположить и предложить обратиться к психиатру за консультацией. Но не более. И тем более не принимайте назначений лечения от таких врачей. К сожалению, препаратов, применяемых для лечения гиперактивности, великое множество. Но толку от них, по сравнению с затраченными впустую деньгами и упущенным временем, столько же, сколько от кусочка мела. Только подготовленный специалист сможет подобрать правильные лекарственные препараты, объяснит вам, как правильно вести себя с таким ребенком. При каждом виде гиперактивности необходим индивидуальный план лечения, реабилитации и адаптации ребенка к требованиям окружающего мира.

Петрушин Андрей Владимирович

Детская психология

Наше Все 17

Здоровый малыш Говорите своему ребенку: • Я люблю тебя.

• Люблю тебя, не смотря ни на что.

• Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.

• Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.

• Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.

• Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.

• Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.

• Спасибо.

• Мне понравилось сегодня с тобой играть.

• Моё любимое воспоминание за день, когда мы с тобой что-то делали вместе.

Рассказывайте: • Историю их рождения или усыновления.

• О том, как вы нежничали с ними, когда они были маленькие.

• Историю о том, как вы выбирали им имена.

• Истории о себе в их возрасте.

• О том, как встретились их бабушки и дедушки.

• Какие ваши любимые цвета.

• О том, что иногда вам тоже сложно.

• О том, что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает - ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.

• Какой у вас план.

• Чем вы сейчас занимаетесь.

Слушайте: • Вашего ребенка в машине.

• Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.

• Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.

• На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.

• Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте: • Почему, ты думаешь, это случилось?

• Как думаешь, что будет если .....?

• Как нам это выяснить?

• О чем ты думаешь?

• Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?

• Как думаешь, какое «оно» на вкус?

18 Наше Все

Детская психология Показывайте: • Как сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.

• Как свистеть в травинки.

• Как тасовать карты, сделать веер/домик.

• Как резать еду.

• Как складывать белье.

• Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.

• Привязанность к вашему супругу.

• Что заботиться о себе, ухаживать за собой очень важно.

Выделите время: • Чтобы понаблюдать за строительными площадками.

• Чтобы посмотреть на птиц.

• Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.

• Ходить в какие-то места вместе.

• Копаться вместе в грязи.

• Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.

• Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.

Порадуйтесвоегоребенка: • Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.

• Положите шоколад в блины.

• Выложите еду или закуску в форме смайлика.

• Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете ему что-то делать.

• Играйте с ним на полу. Отпускайте: • Чувство вины.

• Ваши мысли о том, как должно было быть.

• Вашу потребность быть правым. Отдавайте: • Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.

• Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.

• Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.

• Настройте контакт, прежде чем что-то говорить

(исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.

• Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.

• Делайте ванну в конце длинного дня.

• Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребенку.

Наше Все 19

Уважаемые родители!

Позвольте перечислить Вам некоторые личностные качества, и попросить Вас ответить себе на простой вопрос: «Хотели ли бы вы, чтобы такие качества проявились у ваших детей, когда они станут взрослыми»? Вот они: Инициативность, умение мыслить творчески, способность к обоснованному риску, уверенность в себе, адекватная самооценка, умение сотрудничать с партнерами, хорошая мотивация к достижению успеха, высокая работоспособность. Ответ, очевидно, положителен! Мы все хотим, чтобы наши дети обрели все эти качества, чтобы стали они успешными в жизни. Откуда же берутся все эти замечательные качества у взрослых? Правильно – из детства! Все современные психологопедагогические подходы говорят о том, что для будущей успешности ребенка мало просто научить ребенка читать писать и дать ему информацию об окружающем мире, надо развивать его творческое мышление, память, стоит всячески развивать такие свойства его мышления как беглость, гибкость, оригинальность мысли. И все эти качества необходимо развивать в комплексе. Ибо, такое мышление, которое принято сегодня называть модным словом «креативное», не может формироваться от случая к случаю. Оно требует системного обучения и развития. Иначе оно просто угасает! «Что же делать?» - в волнении зададут вопрос самые активные и дальновидные родители. Вы-

ход как всегда существует. Его только зрителем и слушателем, предлагает новая сеть детских но и активным участником процентров интенсивного разви- цесса. Причем, уверяем вас, что тия «Точка Роста». дело это очень азартное! На особых занятиях в На ряду с этим сеть предлагает и центрах дети непременно более традиционные занятия, где педагоги научат ваших детей (и научатся: • мыслить образами, а значит - именно в игровых формах, чтобы удерживать в памяти нужный в сохранить интерес и положительшколе и в жизни объем инфор- ную мотивацию к обучению!!!) мации, освобождать свою па- научат читать, подготовят с обумять от ненужной информации, чению письму и счету. Работает прекрасная изо-студия, забывать ее; • не бояться больших объемов (обучение живописи уже с 4, 5 домашних заданий и получать лет!), идут занятии по музыкальудовольствие от самого процес- ной ритмике. са запоминания, а значит учить- Для самых маленьких от 10 месяцев есть занятия по развитию ся легко и весело; • просто решать самые сложные сенсорики и мышления с опорой задачки, искать разные вариан- на пособия Монтессори. ты решений и не бояться непра- Английский язык для детей от 3,5 до 7 лет. вильных ответов; • учиться с интересом и со- Курс физическое воспитание от 3 хранить этот интерес на всю до 7 лет - подвижные игры, физические упражнения, бег, прыжки. жизнь; • замечать мир (даже на бегу!), Курс «Технология творчества» видеть его ярче, чувственно от- от 10 до 12 лет - направлена на развитие творческих качеств личноситься к природе; • «слёту» понимать проблему и ности. быстро делать все, чтобы ее ре- Курс «Театр моды» от 10 до 12 лет - погрузит в мир моды и дишить; • свободно вписываться в лю- зайна одежды, научит креативно бую кампанию, коллектив, об- мыслить. А так же индивидуальные конщество. Особенностью работы педаго- сультации детского психолога, гов сети является еще и то, что логопеда. группы кратковременродители могут присутствовать ного пребывания детей. провона любом занятии и стать не дятся детские праздники.

Звоните! Мы работаем каждый день.

Детский центр интенсивного развития «Точка Роста» ул. Ханты Мансийская,25, тел: 25-95-55, www.tochka-rosta.ru

20 Наше Все

22 Наше Все

Здоровое питание

Казалось бы, с сегодняшним многообразием выбора продуктов в магазинах и супермаркетах, можно купить все, что угодно. Но, к сожалению, самые любимые детьми сладости не всегда полезны, а некоторые даже опасны для здоровья, если их употреблять долгое время. Мы нашли несколько интересных рецептов приготовления популярных и любимых детьми сладостей в домашних условиях. Сладость №1.

ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ.

Одни из самых вредных сладостей - глазированные сырки. В них очень мало творога, но много сахара, растительных жиров низкого качества и ароматизаторов. Но дети их очень любят. Попробуйте приготовить своему ребенку более здоровую альтернативу, вдруг понравится? Ингредиенты: • Творог (творог надо брать сухой) — 400 г; • Масло сливочное — 25 г; • Сливки (30 % жирности, но можно и меньше) — 25 мл; • Пудра сахарная — 100-150 г; • Шоколад — 100 г. Приготовление: 1. Смешиваем творог, сливки, сахарную пудру и мягкое масло. Масса не должна быть жидкой (количество масла и сливок зависит от влажности творога).

2. Слепить из массы шарики, брусочки. Форму выберете, какая вам больше нравится. Поставить в морозилку минут на 10 -15, тем временем приготовить глазурь.

3. Растопить шоколад со сливками в большой емкости. Достаем сырки из морозилки, кладем в шоколад, обваливаем его со всех сторон и с помощью 2 вилок достаем. Кладем на пергаментную бумагу. Ставим в холод.

Наше Все 23

Здоровый малыш Сладость №2.

ЖЕВАТЕЛЬНЫЙ МАРМЕЛАД.

Джемы. Мармелад. Для их создания используются мощнейшие антиокислители. Никогда вы не сможете сохранить вишню в таком первозданном виде. Ничего общего с тем, что было при СССР, нынешний мармелад не имеет. Это просто чудеса химической промышленности. Как сделать мандариновый жевательный мармелад дома? Ингредиенты: • сок 3 мандаринов; • 1 пакетик( 10 г) агар-агара, если нет, можно заменить желатином; • 1 стакан сахара; • можно добавить чуть-чуть лимонной кислоты или сока (кто любит покислее). Приготовление: 1. Отжимаем сок.

2. Около 100 грамм отлить в другую емкость, а в большую часть сока насыпать пакетик агар-агара. Размешали хорошенько и отставили на 10--15 минут.

3. В кастрюлю насыпаем весь сахар и наливаем меньшую часть сока, что оставляли (100 г). Закипятить.

4. Влить сок с агаром, довести до кипения и можно разливать по формочкам или в одну большую форму.

5. Поставьте на 2 часа в холодильник, чтоб застыл мармелад.

6. Затем порезать на кусочки, можно посыпать сахаром. Получается вкусный жевательный мармелад.

Сладость №3.

ТВОРОЖНЫЙ ПУДИНГ.

Как правило, дети не любят творог. Что, если предложить им этот полезный продукт под видом вкусной выпечки? Быстрый и полезный завтрак или десерт и для малышей, и для взрослых – нежный пудинг с изюмом и творогом. Ингредиенты: • два яйца; • треть стакана сахара; • 300 граммов творога; • две столовые ложки манки; • 50 граммов изюма; • 50 граммов масла сливочного. Приготовление: 1. Разделить белки и желтки. Белки взбить с сахаром.

2. Растереть творог вместе с желтками.

3. Добавить к творогу манку, размягченное масло и изюм, перемешать.

4. Влить белки, при этом массу нужно взбивать.

5. Разогреть духовку и выпечь (около 15 минут). Посыпать сахарной пудрой или подать с вареньем.

24 Наше Все

Сладость №4.

ПОЛЕЗНОЕ ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ.

Ингредиенты: • 1 небольшой спелый банан; • 100 г замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню или малину); • 150 г натурального йогурта; • 1 столовая ложка меда. Приготовление: 1. Очистить и нарезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы.

2. Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить, должна получиться достаточно воздушная консистенция. Разложить по формочкам. И поместить в морозилку минимум на 3 часа.

Сладость №5.

Здоровое питание

ДОМАШНЯЯ «НУТЕЛЛА» БЕЗ ВРЕДНЫХ ДОБАВОК.

Ингредиенты: • молоко – 4 стакана; • ядра лесных орехов (арахис или грецкие) – 3-4 столовые ложки; • сахар-песок – 4 стакана; • мука пшеничная – 4 столовые ложки; • тёмный какао-порошок (именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!) – 6 столовых ложек; • масло сливочное (смотрите на состав, в составе должны быть указаны только сливки, никаких растительных добавок)– 1 пачка; • соль – половинка чайной ложки.

Сладость №6.

БАНАНОВЫЙ ШОКОЛАД.

Ваш ребенок не любит молоко? Может, получится замаскировать его бананами и шоколадом? Порций: 4 Ингредиенты: • молоко жирностью 3,2% – 900 мл; • бананы – 2 шт.; • шоколад – 100 г; • корица – щепотка; • банан для украшения – 2 половинки. Приготовление: 1. Бананы очистить и разрезать на 2–3 части. Шоколад поломать на кусочки. Влить в кастрюлю молоко, добавить банан и шоколад. Довести до кипения на медленном огне, постоянно помешивая, пока шоколад не растворится. Снять с огня.

2. Перелить шоколадно-банановую смесь в блендер и размолоть до появления пены. Разлить по бокалам и посыпать корицей. Украсить каждый бокал долькой банана.

Приготовление: 1. Соединяем в миске сахарный песок, какао и муку.

2. Затем постепенно небольшими порциями наливаем молоко и сразу размешиваем, чтобы не было комочков.

3. После того, как все молоко будет вылито, переливаем содержимое в кастрюльку и ставим на огонь.

4. Доводим смесь до кипения на слабом огне, постоянно помешивая, чтобы не подгорела и не пристала ко дну кастрюлю.

5. Далее добавляем измельченные в блендере или растертые в ступке орешки, масло; солим и перемешиваем.

6. Варим «Нутеллу» на медленном огне, не забывая мешать, до загустения. Готовую «Нутеллу» остужаем, перекладываем в баночку с крышкой и храним в холодильнике. Сваренная таким способом в домашних условиях «Нутелла» получается однородной, эластичной и хорошо намазывается на бутерброды, печенья и т.д.

Наше Все 25

Здоровый малыш

К репенький бутуз, наконец-то достигший нужного возраста, бодро отправляется в детский сад. Его мама строит планы - выйти на работу, продолжить учебу и, конечно же, выкроить время для своих личных дел и увлечений... Но все складывается иначе - ребенок начинает часто болеть, слабеть, румянец сменяют круги под глазами, а прежнюю активность - беспричинные капризы. Причем это происходит и с теми детьми, которых родители готовили к детскому саду - закаливали, давали витамины и улучшающие иммунитет препараты. Причины многих детских заболеваний, возникающих в период начала социальной адаптации (проще говоря, когда дети идут в детский сад или школу) - это встреча с новой микрофлорой детского учреждения и стресс иммунной системы. Ребёнок, живущий в семье и постоянно находящийся дома, изо дня в день контактирует с одной и той же микрофлорой. Затем он попадает в детское учреждение, наполненное непривычными для него бактериями. Дети тесно общаются, постоянно «обмениваются» 26 Наше Все

микрофлорой, а микробы других людей, даже безвредные, организм ребенка воспринимает как «чужаков». Эти условно-патогенные бактерии, попадающие извне в организм ребенка, начинают подавлять его защитную микрофлору. В результате нарушения микрофлоры кишечника возникает дисбактериоз, который проявляется в виде расстройства стула, болей в области живота, гастритах и т. д. Нарушения микрофлоры дыхательных путей приводит к бронхо-легочным заболеваниям, микрофлоры кожи - к кожным проблемам. Родителям важно знать, что иммунитет вырабатывается благодаря бактериям здоровой микрофлоры кишечника. Поэтому всегда при дисбактериозе кишечника у детей наблюдается пониженный иммунитет, они часто и подолгу болеют. Кроме этого, при дисбактериозе не происходит всасывания питательных веществ, микроэлементов, витаминов, которые жизненно важны растущему организму, и, следовательно, не дают эффекта и дорогостоящие витаминные комплексы. Если не помочь микрофлоре ребенка, пройдет не один

год, прежде чем иммунная система «привыкнет» к «коллективной» микрофлоре, прекратится череда болезней. С помощью регулярного приема жидких пробиотиков, можно противостоять патогенным бактериям и защитить микрофлору ребенка. Жидкие пробиотики содержат живые бифидо- и лактобактерии, из которых на 90% состоит здоровая микрофлора. В чем преимущество жидких пробиотиков? Микроорганизмы в них не подвергаются воздействию высоких температур и находятся в активном, в «живом» состоянии. То есть при попадании в организм человека они быстро находят свою нишу и уже через 2-3 часа начинают активно размножаться и продуцировать необходимые человеку вещества. Сухие микроорганизмы начинают прорастать по истечении не менее 8-10 часов. Также важно, что в жидких формах сохраняются не только живые микроорганизмы, но и полезные для человека продукты их жизнедеятельности. К сожалению, родители гораздо внимательнее относятся к здоровью малышей, чем к здоровью своих подросших чад-школьников. Их начина-

На здоровье ют больше волновать вопросы успеваемости и успешности детей. Здоровье как бы отходит на задний план. С виду вроде здоров, и ладно.

жизни есть и свои особенности, влияющие на микрофлору и иммунитет ребёнка. Первое - это изменение ре-

А ведь многие дети просто не склонны жаловаться, когда их что-то беспокоит. Но кроме перечисленных выше проблем у школьной

жима, ритма жизни ребёнка. Исчезает дневной сон, меньше времени остаётся на отдых. Начало школьной жизни - это стресс для ре-

бёнка. А стресс всегда приводит к нарушению защитной микрофлоры. Второе - это питание школьников. Дома и в детском саду питание ребенка было регулярное и более или менее сбалансированное. В школе часто приёмы пищи сводятся к перекусыванию на «скорую руку», причем горячий обед часто заменяется пирожком или шоколадкой. В результате микрофлоре приходится буквально бороться за выживание, т.к. это живые организмы, нуждающиеся в витаминах, аминокислотах, микроэлементах. В большинстве случаев развивается дисбактериоз кишечника, и на учёт к педиатрам и гастроэнтерологам попадает огромное количество школьников с гастритами, гастродуоденитами, язвами желудка. Кроме этого, ослабляется иммунитет, возникают частые воспаления, как в дыхательной, так и в других системах, включая половую. Поэтому родителям нужно уделять внимание состоянию микрофлоры ребенка и поддерживать ее. Если ребенок начинает посещать детское учреждение, необходимо давать ему пробиотики в течение всего первого месяца. А самое правильное - позаботиться о его микрофлоре за месяц до того, как ребенок идет в детский сад или школу. В дальнейшем для поддержания хорошего состояния микрофлоры нужно принимать биопрепараты 1 раз в три месяца курсом в 3 недели.

Наше Все 27

Продукты, которые сегодня есть на нашем столе, очень отличаются от тех, которыми питались наши бабушки и ещё более далекие предки. В этом виноваты как обедненность почв, так и современные технологии выращивания овощей и фруктов, способы их дальнейшей переработки и хранения. Химические пестициды, консерванты, красители, эмульгаторы, заменители сахара, гормоны, используемые для выращивания животных, - всё это стало неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона. А теперь добавьте к этому химические выбросы заводов, умножьте на качество воды из-под крана и вы получите «формулу здоровья» современного человека. Чтобы справиться с такой нагрузкой, организм увеличивает расход витаминов и минералов. Витамины, микро- и макроэлементы обеспечивают правильную работу всех жизненно важных процессов в организме. Представьте, что происходит, если растущий организм систематически недополучает строительные материалы для клеток.

28 Наше Все

Например, нехватка Бетакаротина приводит к ослаблению защиты организма от свободных радикалов, развитию различных патологий, снижению зрения, кожным заболеваниям, нарушениям работы внутренних органов. У детей с недостатком витамина А чаще возникают инфекционные заболевания, т. к. снижена активность иммунной системы. Витамин Е - токоферол («несущий потомство»)недостаток этого витамина в период полового созревания сказывается на репродуктивной системе, т.к. он влияет на функции половых желёз. Именно витамин Е защищает мембраны клеток от разрушения свободными радикалами, т.е. выполняет антиоксидантную функцию, а также повышает сопротивляемо сть бактериям, вирусам. Витамин Д3 - холекальци-ферол - «несущий кальций»- участвует в процессах минерализации костей, регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Особенно этот вита-

мин нужен в период активного роста ребенка, чтобы предотвратить нарушения в формировании скелета, сколиозы. Роль витамина С состоит в участии в различных окислительно-восстановительных процессах, синтезе белков соединительной ткани, являющихся компонентами стенок сосудов, костей, хрящей. Витамин С участвует в синтезе гормонов надпочечников и щитовидной железы, активизирует защитные силы организмы. Благодаря антиоксидантным свойствам осуществляет профилактику онкопатологий, предотвращает образование нитрозаминов- мощных канцерогенов.

Нехватка витамина С приводит к тому, что ребенок становится бледным, с синяками под глазами, у него плохой аппетит, быстрая утомляемость, сонливость.

На здоровье Начинают кровоточить дёсна, развивается анемия, ребенок часто простывает. Витамины группы В обеспечивают организм энергией, нормализуют работу нервной, пищеварительной, иммунной, сердечно-сосудистой систем. Нехватка даже одного

витамина группы В приводит к развитию анемии, вызывает повышенную раздражительность, плаксивость, сонливость, дерматиты (поражения кожи), нарушения работы пищеварительной и нервной систем. Среди макро- и микроэлементов наиболее известны кальций, фосфор, железо, хром, селен, фосфор, медь. Кальций наряду с влиянием на костно-суставную систему участвует в механизме свертываемости крови, обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием, влияет на работу

нервной системы, выводит соли тяжелых металлов и радионуклидов. Вместе с фосфором является основой костной ткани и зубов. Фосфор принимает участие в процессе роста, деления клеток, кодирования, хранения и передачи генетической информации, т.к. является компонентом нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), а соединения фосфора, например аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), являются необходимым звеном для поддержания энергетического статуса организма, для регуляции обмена веществ, проведения нервных импульсов и сокращений мышц. Вместе с АТФ в энергетическом потенциале клеток задействован магний, регулирующий функции сердечнососудистой и нервной систем. Функция железа и медиобразование гемоглобина, профилактика анемии, рост ребенка и сопротивляемость организма инфекциям, влияние на надпочечники, поджелудочную и щитовидные железы. Медь, хром и цинк обладают инсулиноподобным действием, снижая уровень сахара в крови. Хром снижает образование жировых клеток в организме, регулирует обмен липидов. Цинк необходим для поддержания функции мужских

половых желез, улучшения состояния кожи, зрения. Селен - один из самых сильных антиоксидантов, предотвращает развитие патологий щитовидной железы, дистрофии сердечной мышцы, аритмии. Гармоничное развитие ребенка невозможно без регулярного поступления в организм марганца, влияющего на различные виды обмена веществ: углеводный, холестериновый, жировой и т.д., а также на половые железы. Такой микроэлемент как фтор, принимает участие в формировании дентина и зубной эмали. Очень часто причиной раннего кариеса является недостаточное поступление фтора в организм ребенка. Витаминно-минеральный комплекс для детей Юниор - это возможность сохранить и укрепить здоровье ребенка, удовлетворить потребности организма в жизненно важных НАТУРАЛЬНЫХ компонентах питания. Детские витамины Vision позволят вашему ребенку расти спокойным, уравновешенным, развивать генетически заложенный творческий потенциал.

Материал предоставлен информационным ресурсом для молодых родителей «Здоровье ребенка – узнай больше!» http:// vk.com/juniorneo.

Наше Все 29

Воспитание и образование Здоровый малыш

РИСОВАНИЕ С РЕБЕНКОМ

ПРАВИЛА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Рисование – бесценное занятие для ребенка любого возраста. Оно позитивно влияет на раннее развитие и на его эмоциональное состояние. Но очень важно соблюдать правила. Чем раньше, тем лучше. В момент первой пробы маленькому художнику может быть около 6 мес. Чем рисовать? Для первых художественных проб в раннем возрасте идеально подойдут съедобные пальчиковые краски. А потом к ним могут добавиться восковые мелки, цветные карандаши, фломастеры, гуашь, акварель и т.п. Чтобы не нервничать и не ругать ребенка, оденьте сразу его в «униформу художника», которую не страшно испачкать. В первые разы показывайте малышу пример, проговаривайте свои действия. Называйте цвета, их сочетание. Позже можно показывать, как из объединения цветов получаются новые цвета. Выбирайте разные цвета для рисования, но начинайте с теплых оттенков. Предлагайте ребенку рисовать и правой, и левой ручкой. Используйте разные техники рисования, разные приемы. Первые занятия могут продолжаться около 1-2 мин. Такая длительность может сохраняться в течение месяца. Но при этом важна регулярность: минимум – через день, и лучше – каждый день. Объединяйте рисование с музыкой. Классика для детей подойдет идеально. Если вы не начали рисовать с ребенком в раннем возрасте, позже он может бояться начинать рисовать на белом листе. Поставьте на нем какуюто загогулину, и ребенку уже будет легче продолжить рисунок. Позитивно оценивайте работы ребенка. Делайте из них подарки родным и, конечно, сохраните самые первые и самые трогательные в семейный архив.

• • • • • •

•

• •

•

Наше Все 31

г. Нижневартовск ул. 60 лет Октября, дом 11А Телефон: 8 (3466) 25-13-45 Факс: 8 (3466) 25-13-42 www.nv-art.ru e-mail: art@nv-art.com

Для поступающих в музыкальное и хоровое отделения Цель вступительного прослушивания: определение музыкальных способностей детей для выявления возможности обучения в ДШИ. Вступительное прослушивание проводит приемная комиссия, утвержденная приказом директора. В состав комиссии входят преподаватели музыкального отделения. Прослушивание проводит преподаватель теоретического отделения. Прием в школу осуществляется на конкурсной основе по результатам приёмных прослушиваний. По усмотрению администрации школы перед прослушиванием проводятся консультации. Цель консультации – ознакомление поступающего с требованиями приема. На вступительном прослушивании комиссия оценивает: 1. МУЗЫКАЛЬНЫЙ СЛУХ: чистота интонации в исполняемой песне, точное повторение предложенной мелодии или отдельных звуков, определение количества звуков в гармоническом сочетании; 2. ЧУВСТВО РИТМА: точное повторение ритмического рисунка исполняемой или предложенной мелодии; 3. МУЗЫКАЛЬНАЯ ПАМЯТЬ: умение запомнить и точно повторить мелодию и ритмический рисунок после первого проигрывания; 4. ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ: общительность, способность идти на контакт, выразительность исполнения. Оценка эмоциональности является дополнительной в определении личностных качеств поступающего; Результаты прослушивания оцениваются по пятибалльной системе с использованием «+ « и «-». Каждому ребенку, поступающему без музыкальной подготовки необходимо подготовить дома любую песню из детского репертуара без аккомпанемента и выучить наизусть стихотворение.

32 Наше Все

Формы проверки музыкальных способностей: 1.Исполнение подготовленной песни.

2.Чтение выученного стихотворения наизусть и рассказ о его содержании.

3.Повторение голосом небольших попевок, предложенных преподавателем.

4.Пропевание сыгранного педагогом звука или определение его на инструменте в пределах октавы.

5.Определение количества звуков в гармоническом звучании интервала и аккорда.

6.Повторение хлопками ритма мелодии или ритмического рисунка, предложенного преподавателем.

7.Если ребенок обучался игре на инструменте, он может исполнить пьесу из своего репертуара.

Наше Все 33

Воспитание и образование Здоровый малыш Для поступающих в хореографическое отделение На хореографическое отделение принимаются дети в возрасте: • с 6 лет 6 месяцев до 9 лет • с 9 до 12 лет. Срок освоения программы «Хореографическое творчество» для детей, поступающих в 1 класс в возрасте с 6 лет 6 месяцев до 9 лет составляет 8 лет. Срок освоения программы «Хореографическое творчество» для детей, поступающих в 1 класс в возрасте с 9 до 12 лет составляет 5 лет. В процессе обучения дети получают знания, умения и навыки в области хореографического исполнительства по предметам: ритмика, танец, гимнастика, классический танец, народно-сценический танец, историко-бытовой и современный танец. В области теории и истории искусства по предметам: слушание музыки и музыкальная грамота, музыкальная литература, история хореографического искусства. Приемная комиссия оценивает: 1. Внешние, сценические данные.

Среди детей выделяют тех, кто отличается наилучшей пропорциональностью. Формы, пропорции тела и осанка изучаются визуально. Предпочтение отдается детям с нормальным или слегка удлиненным корпусом, узкими или в норме плечами, с удлиненными ровными ногами, такими же руками. Стопы должны иметь ярко выраженные своды. Голова и шея должны быть пропорциональны телу. Не принимаются дети с сильно выраженными «саблевидными», X – образными, О – образными ногами, плоскостопием, сутулостью, прогибом в пояснице и асимметрией лопаток.

2. Профессиональные физические и пластические данные.

После знакомства с внешними, сценическими данными проводится проверка профессиональных физических (функциональных) данных, таких как: • выворотность ног; • состояние стоп (в том числе подъема); • «балетный шаг»; • гибкость тела; • прыжок. Фотограф Юлия Панова

3. Музыкально-ритмические и координационные способности.

34 Наше Все

Здесь отбор детей проводится в форме творческих заданий, позволяющих определить музыкальность, артистичность, танцевальность каждого ребенка. Особо обращается внимание на артистичность ребенка и возможность ее развития. В связи с определением артистичности имеет значение и выявление темперамента ребенка, с которым педагогу придется сталкиваться на будущих занятиях. Из четырех основных типов высшей нервной деятельности наиболее подходящими для занятий хореографией считаются холерики и сангвиники.

Воспитание и образование Здоровый малыш

Образование Для поступающих в аудиовизуальные искусства В 1 класс аудиовизуальных искусств, В 1 СМЕНУ, общеэстетического отделения, поступают дети на 3-х летний курс обучения в объеме 12-14 часов в неделю. Обучение направленно на овладение теоретическими и практическими знаниями в области следующих дисциплин: актерское мастерство и культура речи, основы изобразительного искусства и анимации, сценарное дело и режиссура, звукорежиссура, фотооператорское мастерство, история аудиовизуальных искусств - медиаведение, изучение графических программ. Целью обучения является развитие творческого потенциала ребенка. Занятия групповые. Количество человек в группе от 6 до 10. По окончании обучения выдается свидетельство о полученном образовании. Творческий конкурс для поступающих в первый класс аудиовизуальных искусств проводится в два этапа:

1 этап • Литературное творчество (история на заданную тему) • Изобразительное искусство (рисунок на заданную тему) При себе иметь - тетрадь и ручку, простой карандаш, ластик, гуашь, кисти, лист формата А3 2 этап • Актерское мастерство (выразительное чтение наизусть басни) • Фотомастерство (предоставить 10 снимков, выполненных самостоятельно, в электронном виде)

Для поступающих в отделение изобразительного искусства В 1 класс отделения изобразительного искусства поступают дети 12-14 лет (6-8 класс общеобразовательной школы) на 4-летний курс обучения в объеме 12 часов в неделю. Обучение, направленное на овладение теоретическими и практическими знаниями в области изобразительного искусства, осуществляется по следующим дисциплинам: рисунок, живопись, станковая композиция, история искусства, скульптура, декоративно-прикладное искусство. Обязательной частью учебной программы является летняя практика - пленэр. Обучающиеся выпускных классов выполняют итоговый композиционный проект на выбранную самостоятельно тему и представляют его на открытом экзамене. По окончании обучения выпускнику выдается свидетельство об окончании школы искусств.

- РИСУНОК Рисунок натюрморта из 2-х несложных по форме бытовых предметов на фоне драпировки. Иметь при себе материалы: лист ватмана формат А-3, графитные карандаши разной твердости, резинка, кнопки. Продолжительность выполнения задания до 4 академических часов. Поступающий должен проявить способности в изображении натюрморта средствами рисунка. Закомпоновать изображение натюрморта на заданном формате, правильно передать пропорции предметов и посредством штриха и светотени передать объёмную форму предметов и их пространственное расположение.

- КОМПОЗИЦИЯ Эскиз композиции на заданную тему (с включением в композицию фигур людей). Иметь при себе материалы: лист ватмана формат А-3, акварель/гуашь (по выбору), графитные карандаши разной твердости, резинка, кнопки. Продолжительность выполнения задания до 4 академических часов. Поступающий должен проявить свои способности в изобразительной деятельности в работе по воображению. Выбрав одну из заданных тем, на основе своих наблюдений и воображения поступающий должен выразить свой замысел в материале, грамотно расположить элементы композиции (фигуры, предметы) на листе бумаги, правильно передать их пропорции. Работы представленные на просмотр не возвращаются.

Наше Все 37

Воспитание и образование

МАЛОВА

Елена Геннадьевна Арт-педагог, консультант по раннему развитию и обучению, дифектолог

Приглашаю Вас в свою группу по раннему развитию детей МОЯ УМНИЦА. Если вы креативный, позитивный, творческий родитель или только планируете им стать присоединяйтесь!

http://vk.com/ public38486812.

Телефон:

8-922-407-12-07 38 Наше Все

«Важно не то, проиграем ли мы в игре или выиграем, важно, как мы играем и как мы благодаря этому изменимся, что нового вынесем для себя, как сможем применить это в других играх. Странным образом поражение, иной раз, оборачивается победой!» Ричард Бах

Вся наша жизнь игра!

Сейчас, наверное, мало кто будет спорить по поводу того, что дети в принципе должны во что-то играть. У любых детенышей (и человек не исключение) потребность в игре является такой же насущной, как потребность в еде, питье, сне и т.п. И уже не нужно быть большим специалистом в области педагогики и психологии, чтобы знать о том, что для подрастающего поколения игра является основным способом познания мира и одновременно полоролевым, социальным и поведенческим тренингом - об этом написано в разных источниках много и подробно. Дети играют с куклами, машинами, кубиками, дощечками. Играют с мебелью, деревьями, водой. Играют со взрослыми и во взрослых. Играют со всем, что их окружает. Мир для

них - игра, которую они подчиняют своим правилам, а игра - их мир. Нужно полнее использовать способность малышей воспринимать информацию через игру. Период с рождения ребенка до трех лет наиболее благоприятен для такого восприятия, и чем богаче и разнообразнее предлагаемая малышу информация, тем впоследствии выше уровень его способностей. С физическим, интеллектуальным развитием неразрывно связано развитие эстетическое, включающее в себя пробуждение интереса к музыке, литературе, живописи. Главную роль в развитии чувства прекрасного играет избирательное отношение родителей к литературе, музыке, произведениям искусства. Малыш интенсивно впитывает звуки, краски, тонко воспринимает эмоциональную окраску произведений, что легко определить по его реакции.

Советы специалиста Правила раннего развития и обучения в игре: 1. Ребенку не навязывается никакой дач, которые постепенно усложня-

определенной программы обучения. Он погружается в мир игры, в котором волен выбрать сферу деятельности.

2. Ребенку не объясняется новая игра, он вовлекается в нее с помощью сказки, подражая старшим, участвуя в коллективных играх.

3. Освоение новой игры, как правило, требует активного участия старших; в дальнейшем ребенок может заниматься самостоятельно.

4. Перед ребенком ставится ряд за-

ются.

5. Ребенку нельзя подсказывать. Он должен иметь возможность думать самостоятельно.

6. Если ребенок не может справить-

ся с заданием, нужно вернуться к легким, уже сделанным заданиям или временно оставить эту игру.

7. Если ребенок достиг «потолка»

своих возможностей или утратил интерес к игре, нужно ее на время отложить.

Эти правила позволяют ребенку самостоятельно искать способ решения неизвестных ему задач, создавать новое, то есть способствует развитию его творческих способностей.

Когда и как развивать творческие способности детей? Интересно, что ни у кого не возникает подобного вопроса, когда малыша учат говорить. С ним просто разговаривают со дня его рож-

дения, то есть заранее создают условия для развития речи. Так и для развития творческих способностей нужно как можно раньше

окружить малыша такой обстановкой и такой системой отношений, которые бы стимулировали самую разнообразную творческую

Наше Все 39

Воспитание и образование деятельность: приготовить кубики с буквами, азбуку на стене, доску и мел для письма, буквари и детские книжки с крупными буквами, разнообразные карты и книги, спортивные снаряды (кольца, турники, лесенки, канаты и пр.), слесарные инструменты, строительные материалы (кубики и кирпичики), измерительные приборы и многое другое, что позволило бы значительно расширить мир ребенка.

Для творческого процесса необходима высокая

зоваться не может, а словесное объяснение еще малоэффективно. В это время ребенок больше, чем когдалибо, вынужден заниматься творчеством, самостоятельно и без предварительного обучения решать многие для него совершенно новые задачи (если, разумеется, взрослые позволяют это делать, а не решают их за него).

Творческие способности лучше всего развива-

концентрация внимания. Способность долго и увлеченно заниматься, преодолевать преграды лучше всего воспитывается в таких ситуациях, когда человек достигает «потолка» своих возможностей и постепен-

ются у малышей в игре. Играя, дети используют игрушки, строительные материалы, пирамиды, кубики, мозаику. Что же все это дает развитию малыша? Готовые, купленные в магазине игрушки не позволяют дать детям необходимую интеллектуальную нагруз-

но поднимает его все выше и выше. Как это ни парадоксально, но наиболее интенсивная познавательная деятельность у детей приходится на время, когда ребенок уже ползает, но еще не начал говорить. Процесс познания мира в это время идет очень активно, опытом взрослых малыш восполь-

ку. Строительные материалы, пирамиды, кубики, мозаика служат малышам дольше, чем другие игрушки, не надоедают им, потому что обладают большим разнообразием возможных комбинаций. Но и их развивающие возможности ограничены: они не побуждают детей к усиленной умствен-

40 Наше Все

ной деятельности, не требуют от них значительного напряжения. Значит, нужны игры нового типа, игры, моделирующие сам творческий процесс и создающие свой микроклимат, где появляются возможности для развития творческой стороны интеллекта. Играми нового типа и являются РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ, которые при всем своем разнообразии объединены одним названием, поскольку исходят из общей идеи и обладают характерными особенностями. В развивающих играх (и в этом их главная особенность) удалось объединить один из основных принципов обучения - ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ - с очень важным условием творческой деятельности - ДЕЛАТЬ ВСЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО! Эти игры развивают в детях следующие интеллектуальные качества: внимание, память, особенно зрительную, умение находить зависимости и закономерности, ошибки и недостатки, классифицировать и систематизировать материал, способность к комбинированию, пространственное представление и воображение, способность предвидеть результаты своих действий. Разумеется, для детей младше трех лет трудно составить сколько-нибудь полный список требований, набор задач и перечень навыков, которые они должны усвоить. Даже такая задача как вытащить мяч, закатившийся за диван, самостоятельно решенная ребенком, который умеет пока только

Советы специалиста ползать, даст импульс дальнейшему развитию его творческих способностей.

ИГРЫ «ДЛЯ ДЕВОЧЕК И МАЛЬЧИКОВ»

Ребенок, рождаясь, еще ничего не знает о том, мальчик он или девочка. Самые маленькие мужчины и женщины запросто вместе играют - порой действительно видишь у мальчиков кукол, а у девочек машинки. И это вовсе не означает, что у ребенка есть проблема с половой идентификацией: как минимум до трех лет идет обыкновенное изучение окружающего мира - всего целиком, а не по половому признаку. Дети примеряют на себя самые разные роли, точно так же, как детеныши зверей в своих играх выполняют то роль охотника, то роль жертвы.

ИГРЫ «ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ»

В разговоре о том, какие игры ребенку полезны, а какие - вредны, нет однозначных четких критериев. Именно от помощи родителей в оценке той или иной забавы зависит ее восприятие ребенком, ее актуальность для него. Тем более, если тех или иных игр ребенку все равно не удастся избежать, коли уж он общается со сверстниками (понятно, что вообще запретить общаться со сверстниками - явно не выход). Так что родителям стоит не ограждать детей от «вредных игр» (помня, что запретный плод для ребенка особенно сладок), а помочь разобраться в том, насколько элементы и навыки данной

игры интересны и полезны самому ребенку. И грешным делом, если взрослые что-то упустили в этом плане, им непременно нужен крайний: наш ребенок такой агрессивный, потому что он смотрел покемонов! Наш ребенок такой неразвитый, потому что он смотрел телепузиков! Но если быть честными, хотя бы перед самими собой - разве в этом дело? «ИГРА КАК НАРКOТИК» Некоторые игры однозначно считаются вредными и даже приравниваются к «наркотикам». Однозначно держат здесь пальму первенства компьютерные игрушки. Начнем с того, что относительно замкнутости - перепутаны причина и следствие: ребенок, который не научился общаться (в том числе и в процессе ролевых игр), испытывает трудности в общении со сверстниками, постепенно становится замкнутым и именно поэтому в качестве структурирования времени предпочитает компьютер. Что касается жестокости подобных игр - то опять же, они бывают разные. В конце концов, есть много развивающих и обучающих компьютерных игрушек, где в первую очередь необходима логика и умение планировать. Определенный выбор игр говорит о наличии определенных проблем - в частности, уже имеющегося повышенного уровня агрессивности ребенка. И вовсе не компьютер виноват в этом…Если любую «неприятную обязанность» облечь в игровую форму, можно достичь совершенно

удивительных результатов (вспомните хотя бы излюбленный детскими психологами пример про Тома Сойера, которого заставили красить забор). А также для того, чтобы у ребенка возник интерес к учебе, ему необходимо знать ответ на вопрос «Зачем учиться»? И здесь типовые ответы вроде «так уж надо» или «у нас обязательное образование» никак не подходят. Если он примерно знает, в какой области хотел бы реализоваться и какие знания ему для этого нужны - вот тогда он сам без напоминания и с удовольствием будет учиться. И его от такой учебы будет сложно «отвлечь» даже самой крутой компьютерной игрой. …Итак, детские игры - только лишь инструмент, средство развития ребенка, а никак не причина того, что ребенок развивается не так, как хотелось бы родителям. Сложно упрекать топор, который не там рубит, иголку, которая не так шьет, авторучку, которая не про то пишет - особенно если все перечисленные предметы находятся в ваших руках. Привлекая детей к развивающим играм, вы предоставляете им широкие возможности постоянно делать все новые и новые открытия, незаметно, но систематически овладевать разными подходами и способами действий, которые потом перерастут в способности к активной творческой деятельности. Удачи Вам и творческих успехов!

Наше Все 41

В мире подростка постоянно происходят какие-то изменения, захватывающие истории. Большая часть бодрствования - это время, которое дети проводят в виртуальном мире.

Дамирова

Чинара Башировна Детский и взрослый психолог - детские страхи - проблемы неуспеваемо сти в школе - неумение у детей выстраивать социальные связи - непослушание в семье - агрессивность различные методики

в частности, сказкотерапию, тестирование, игры и т. д.

- Кризис семейных отношений - кризис среднего возраста - обретение смысла во второй половине жизни - умение налаживать контакты с детьми и многое другое. г. Нижневартовск телефон: (3466) 618-614 e-mail: Damirova7@mail.ru

42 Наше Все

Современные подростки отличаются от прошлых поколений тинейджеров тем, что повседневное пространство у них заполнено электронным общением. Колоссальное количество энергии и времени отнимает изучение различных гаджетов. Сегодня подростки могут получить немедленный доступ к огромному количеству информации и источников развлечений. Одно из самых сильных изменений, которые претерпела жизнь подростка с началом компьютерной эпохи,- это возможность находиться в постоянной связи с другими независимо от места пребывания. Жизнь изменилась, и эти изменения необратимы. Что это значит? Как с этим жить? И что в этом плохого? Или хорошего? Что предпринять? Для многих родителей эти вопросы становятся предметом серьезного беспокойства. Но прежде чем действовать, нужно понимание происходящего, тем более, что

дети уверяют: в том, чем они занимаются в Интернете, нет ничего плохого. К сожалению, подростки не всегда адекватно оценивают степень риска и безопасности своих действий. Родители - взрослые люди, и отлично понимают, какие угрозы несет не сформировавшейся психике подростка всеобщая мобилизация в виртуальный мир. От угроз сексуальных извращенцев до вступления в опасные сообщества. Стоит отметить, что подростки ( особенно дети 13 – 14 лет) не совсем понимают, что любые данные, которые они кому либо отправляют, могут перестать быть конфиденциальными. Даже те люди, которым они всецело доверяют, могут их подвести. В Интернете остается любое написанное слово или фотография, отправленная по телефону или электронной почте. Подросткам необходимо об этом помнить. Конечно, не все подростки опасно проводят время на просторах Интернета. Не-

Советы специалиста которые просто «зависают», не продуктивно тратя время. Упускают ли они, таким образом, шанс на более богатую, полную и продуктивную жизнь? Безусловно да, упускают. Один из недостатков богатой виртуальной жизни состоит в том, что такая большая трата времени исключает возможность развить навыки и интересы, которым требуется регулярно посвящать много времени, на пример, занятия спортом, музыкой, рисованием и т.д. Еще один минус постоянного пребывания в Сети заключается в том, что дети не знают, как развлечь себя иначе, чем заполнить свое время, не прибегая к помощи гаджетов. Дворовые игры постепенно становятся частью прошлого. Умение общаться с другими детьми в играх на свежем воздухе, то есть во дворе – это уже вчерашняя история или удел совсем уж маленьких детей, чьи мамы считают необходимым «выгулять» ребенка. И как следствие, мы имеем малоподвижных, рыхлых с рассеянным взглядом детей. Неблагодарный труд – объяснять подростку, что подвижные игры не только формируют тело, но и обучают навыкам живого общения с другими детьми. Происходит так называемая социализация, т.е умение встраиваться в социальные отношения с себе подобными и отличными от твоего понимания индивидами. Что же делать родителям, как быть в подобной ситуации? Прежде всего, с деть-

ми нужно общаться. Быть в курсе их последних увлечений. Объяснять, что, вынося свою частную жизнь в пространство Интернета, нужно забыть о конфиденциальности. Использовать свой ресурс – родительский контроль. Одна из самых распространенных возможностей контроля – блокировка некоторых веб-сайтов. Это обеспечивает предотвращение доступа к нежелательным интернет-ресурсам. Чтобы узнать о чем идет речь, достаточно забить в интенетпоисковике словосочетание «родительский контроль». Мир взрослых старается оградить детей от вредоносных интернет-ресурсов, однако и дети не дремлют в стремлении нас перехитрить. Всегда найдется кто-то достаточно умный, кто сумеет обойти блокираторы. Но, к счастью, большинство подростков не являются хакерами. И, все же, как же достичь золотой середины, когда и овцы целы и волки сыты? Ввести разумные ограничения! Родителям нужно признать, что «выключить» полностью свое чадо из Сети не разумно. Много полезного и нужного берется именно оттуда. Просто ребенок должен это делать, следуя вашим правилам. Если вы будете настаивать, если не отступите и будете жестко придерживаться своих правил, ребенок увидит, что вы настрое-

ны серьезно. И поскольку в глубине души дети понимают, что ваши требования вполне разумны – они подчиняются. Это не произойдет немедленно. Будет всяческое сопротивление с их стороны. Но если вы не отступите под их напором, правило вступит в силу. История учит: нельзя встать на пути прогресса. Интернет-интервенция - акция планетарного масштаба. А воинствующее неприятие родителями увлечений современных детей – заведомо проигрышное занятие. Надо понимать, что жить они будут в другом мире, где мгновенный доступ к информации будет насущной необходимостью, а умение пользоваться ею не обсуждается, это факт уже сегодняш-

него дня. Вы, родители, тоже часть будущего мира, но только всегда на один шаг позади. Как бы сильно ни было ваше желание повлиять на взаимоотношения детей с виртуальным миром, непреложным фактом остается одно – вы играете огромную роль в том, кем станут ваши дети.

Наше Все 43

Развлечения

44 Наше Все

Развлечения

Наше Все 45

Наше Все 47

48 Наше Все

Наше Все 49

50 Наше Все

Фотограф Юлия Панова

Детская мода

«Звёздные» критики

Наше Все 51

52 Наше Все

Наше Все 53

Мамина страничка

Позднякова Виктория Викторовна

Врач – диетолог 2 категории «Центра Здоровья для Детей» МБУ «ДГП»

ХМАО – Югра г.Нижневартовск

ул. Дружбы Народов, 27 тел: (3466) 45-12-38 54 Наше Все

Важную роль питания беременной женщины в рождении здорового ребенка демонстрирует языковое родство слов «питание» и «воспитание». Будучи беременной и правильно питаясь, мама изначально «воспитывает» ребенка здоровым. Эту народную мудрость подтверждают и многолетние научные исследования, посвященные вопросам питания беременных женщин. Сбалансированное питание – залог рождения здорового ребенка: оно положительно действует на состояние беременных и развитие плода, а также способствует значительному снижению родового травматизма. Питание беременных имеет свои особенности, обусловленные физиологическими изменениями, происходящими в организме женщин. Соблюдая основные правила, Вы не только родите здорового ребенка, но и легко перенесете беременность: Правило 1-е. Не объедаться, то есть выходить из-за стола с ощущением легкого голода. То, что вам надо кормить еще одного человечка, не значит, что нужно есть очень много. Чувство тяжести в животе довольно

неприятно и это плохо сказывается на ребенке. Правило 2-е. Стараться сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит. Не рекомендуем есть сразу после пробуждения ото сна и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи 4-5 часов. Правило 3-е. Не принимать пищу, если нет желания. Помните, что пища хорошо усваивается, только если есть аппетит. Правило 4-е. Включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод в натуральном виде. Правило 5-е. Ограничивать себя в рафинированной пище, консервах и продуктах, содержащих красители. Влияние консервантов и красителей на развитие плода еще не изучено полностью. Многие из консервирующих веществ, содержащихся в маргаринах, жвачках и батончиках, которые продаются у нас, запрещены в Европе. Поэтому исключите

Это нужно знать из своего рациона всю пищу, относящуюся к «фаст-фуду». Правило 6-е. Желательно исключить жареную, соленую и сладкую пищу. Излишнее употребление глюкозы может привести к ожирению плода, создаст у ребенка предрасположенность к сахарному диабету. Соль в избыточных количествах (человеку достаточно 2-3 г) замедляет обмен веществ и является причиной солевых отложений в суставах. Правило 7-е. Стараться питаться традиционной пищей, то есть свойственной вашей нации. В надежде на всемогущий витамин С русская мама съедает много иноземных апельсинов и тем самым создает все

условия для возникновения у малыша в годовалом возрасте диатеза. В чем причина? Организм «северного» ребенка не вырабатывает ферменты для переработки цитрусовых. Дело в том, что эти ферменты генетически не сформированы, поскольку цитрусовые не входили в рацион наших предков. В результате организм малыша начинает вырабатывать в ответ на антигены (эфирные масла цитрусовых) антитела. Если беременная женщина будет регулярно потреблять сладкие цитрусовые, детский организм начнет вырабатывать антитела на любые другие сладкие фрукты и варенья из них. Запретным плодом могут стать даже яблоки. Мы не запрещаем вам, есть мандарины, лимоны, апельсины, а просим т о л ь ко соблюдать м е р у. Кст ати, пресловутого в и т а мина С очень много в свежей крапиве, капусте и клюкве, болг а р с ком перце, типично

русских продуктах. В рационе беременной женщины должно быть 100-120 г белков в день, из них 70-90 г - животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба). Советую чаще пить кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурт). Во время беременности потребность в жирах составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительных. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Избыток углеводов ведет к формированию чрезмерно крупного плода, а такие дети гораздо чаще получают травмы при родах. Поэтому во второй половине беременности сократите количество углеводов до 300-350 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и сладостей. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве. При недостатке перечисленного используйте поливитамины и микроэлементы фармацевтического производства, но только после индивидуального подбора и консультации с вашим лечащим врачом. Йод, магний, полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормального развития плода. Они содержатся в морепродуктах (океаническая рыба, креветки, морская капуста, спирулина). Во второй половине беременности нужно увеличить

Наше Все 55

Мамина страничка количество белков, а углеводов - снизить. В этот период рекомендовано такое распределение рациона: завтрак - 30%, обед - 40%, полдник 10%, ужин - 20%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог со сметаной, мед). Во время беременности у женщин потребность в кальции возрастает в несколько раз, особенно в первом триместре, когда происходит процесс формирования скелета плода. При нехватке кальция, фтора или фосфора эти микроэлементы берутся из костей и зубов. Поэтому диета беременной должна быть насыщена кальцием и сопутствующими элементами, то есть теми элементами без которых он не может усвоится. Укреплению зубов, профилактике кариеса особенно способствуют продукты, содержащие фтор (преимущественно морская рыба) и кальций (творог, сыр, молоко). Если вы будете чаще принимать такую пищу, обеспечите ребенку грудное вскармливание, а потом разнообразную еду (от круп и моркови до мяса и хлебных корочек), то, скорей всего, малыш будет приходить к стоматологу исключительно на профилактические осмотры. При формировании рациона женщине необходимо учитывать и срок беременности. Так, в первом триместре плод практически не нуждается в увеличении калорийности вашего рациона. В это

56 Наше Все

время происходит закладка всех систем ребенка, и основной упор стоит сделать на качестве пищи. Особенно это касается белков (ведь из каждых трех граммов белка, съедаемого беременной женщиной, один грамм идет на построение тканей плода) и витаминов. В течение I половины беременности, рацион для женщин должен содержать 2400 - 2800 ккал. Во втором и третьем триместрах беременности необходимо увеличить калорийность вашего рациона. Ребенок активно растет, набирает массу и беременная матка, потому и белков, и жиров, и углеводов в рационе будущей мамы должно стать больше. Во II половине беременности в связи с ростом матки и плода, потребность в килокалориях вырастает до 3000 ккал. Во второй половине беременности повышается потребность в кальции, витамине D, железе, магнии, цинке и других микроэлементах. С 32 недели беременности, как правило, физическая активность будущей мамы снижается, она больше отдыхает и калорийность пищи целесообразно уменьшить. Суточная потребность организма в жидкости составляет около 35 г на 1 кг массы тела, то есть при массе 60 кг – около 2 л. Значительная часть этого количества содержится в пищевых продуктах. Поэтому при рациональном питании жидкость в виде чая, молока, киселя, компота, сока, супа должна составлять в рационе не более 1 - 1,2 л. Избыточное употребление жидкости увели-

чивает нагрузку на сердечнососудистую систему, о чем всегда следует помнить. После 9 месяцев беременности появляется на свет долгожданный малыш и наша молодая мама должна немного изменить свой рацион питания. Период лактации (вскармливание грудным молоком) очень важен и для мамы и для малыша. Одна из наиболее частых в настоящее время причин иммунопатологий - это сокращение периода естественного вскармливания (периода лактации). По данным исследований, проведенных Всемирной Организацией Здравоохранения, кормление ребенка грудью менее 12-ти месяцев - это одна из существенных причин иммунных нарушений. Родильницы нуждаются в полноценном и регулярном питании, поскольку оно определяет количество и состав грудного молока. У здоровой кормящей грудью женщины всегда бывает хороший аппетит. С каждым литром грудного молока кормящая женщина теряет от 600 до 900 ккал, поэтому её суточный рацион по энергоценности должен составлять не менее 3200-3500 ккал и содержать: белков - 100-120 г (из них не менее 60% животных), жиров - 110-120 г (из них не менее 65% животных), углеводов - 500-520 г. Для этого кормящей женщине необходимо ежедневно получать: -120 г мяса нежирных сортов, -100 г нежирной рыбы, -170 г творога, -250 мл молока, -200 мл кефира (ряженки,

ацидофильного молока), -30 г сливочного и 35 г растительного масла, -50 г сметаны, -50 г сахара, -1 яйцо, -по 100 г чёрного и белого хлеба, -до 150 г мучных изделий (булочка, печенье и т. п.), -до 60 г круп и макаронных изделий. Необходимо обратить внимание не только на полноценность рациона кормящей матери, но и на его разнообразие. При однообразном питании состав грудного молока может значительно изменяться, и ребёнок будет недополучать те или иные жизненно необходимые для него питательные вещества, в то время как другие он получит в избытке. Это в свою

очередь может отрицательно сказаться на его развитии - как физическом, так и нервно-психическом. В питании следует использовать, возможно, более свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Крайне желательно исключить из питания сахарозу (в том числе и в составе кондитерских изделий), заменив её на глюкозу, фруктозу, мед и кондитерские изделия, изготовленные на их основе. Ежедневно в рацион кормящей матери следует включать 650-700 г овощей, набор которых зависит от сезона и может быть самым разнообразным. На долю картофеля должно приходиться не более 200 г, остальную часть должны составлять морковь, свёкла, капуста, редис, репа,

тыква, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, сладкий перец, брюква, лук и другие овощи, которые в большом количестве содержат витамины и минеральные соли. Часть этих овощей следует употреблять в сыром виде (в салатах, винегретах), исключая репчатый или зелёный лук и чеснок (из-за их употребления грудное молоко может приобретать специфический привкус, вследствие чего ребёнок часто отказывается от груди). В этом случае лук следует принимать в пищу только после термической обработки, например, в жареном виде, а если это не помогает, то вовсе исключить его из рациона. Очень полезна кормящей матери зелень, в которой также много витаминов и микроэлемен-

Наше Все 57

Мамина страничка консервы (повидло, джемы, компоты). Важное место в питании кормящей матери занимают свежие ягоды и фрукты, которые содержат большое количество витаминов и клетчатки, нормализующей деятельность кишечника. Ежедневная - до 200 г, причём часть свежих продуктов может быть заменена соками из них. В период первых трех месяцев жизни ребенка, для снижения газообразования в кишечнике, кормящая мама может запекать фрукты и овощи в духовке, что принесет много пользы в ценности грудного молока и меньше д и с ко м форта малыш у Корм я щая

г Фото

лия П раф Ю

а анов

тов. Щавель, шпинат, салат, петрушка, укроп, сельдерей используются как для приготовления салатов, так и в качестве приправы к различным блюдам. Даже обычн а я

крапипридаёт невторимый вкус и аромат приготовленным из неё зелёным щам. В зимне-весенний период при отсутствии свежих фруктов и ягод можно употреблять сухофрукты и различные ва по-

58 Наше Все

ж е н щина должна потреблять в сутки примерно на 1 л жидкости больше обычного, причём молока не менее 0,5 л. Совершенно исключаются из употребления алкогольные напитки и лекарства без назначения врача, а также крепкий кофе и пряности (горчица, перец, уксус), так как они неблагоприятно влияют на вкус и

качество материнского молока. Также в периоды вынашивания беременности и лактации должны быть полностью исключены любые консервы изза содержания в них токсичных консервантов, которые через 20 минут появляются в крови матери и через 1 час оказываются уже в молоке (кроме имеющих на этикетке надпись: или «Для детского питания», или «Отсутствие консервантов гарантируется»). Питание кормящей матери должно быть 5-6-разовым: 8-9 ч - первый завтрак; в 11-12ч - второй завтрак, в 14-15 ч - обед; в 19-20 ч - ужин; в 21 ч - стакан кефира, простокваши или сока либо свежие фрукты. Следует так распределить продукты в суточном рационе, чтобы те из них, которые богаты белком (мясо, рыба, крупы - особенно полезна гречка), были бы использованы в течение первой половины дня, а во второй половине целесообразно отдать предпочтение молочно-растительной пище. Очень часто у кормящей женщины развивается гипогалактия или в быту это называют снижение выработки грудного молока. Причины могут быть различными: гормональные и функциональные изменения у женщины, маститы и трещины сосков, соматические и иногда психические травмы. Но, чаще снижение выработки грудного молока это временное уменьшение количества молока, возникающее без явной

Это нужно знать мамы, назначение после консультации с лечащим врачом лактогенных напитков (настои семян тмина, укропа, чай с душицей, с мелиссой, морковный сок, настой аниса, напиток из аниса, фенхеля и душицы и др. ,а также чаи для беременных и кормящих женщин), физиотерапевтических процедур (массаж груди, обливание груди теплым душем), витаминно - минеральных комплексов.

ва

Основными симптомами гипогалактии являются: 1.недостаточная прибавка массы тела ребенком за месяц; 2.снижение суточного объема грудного молока; 3.беспокойство ребёнка; 4.симптом сухих пеленок, свидетельствующий об уменьшении суточного объема мочи (здоровый ребенок первых месяцев находящийся на грудном вскармливании, мочится не менее 6 раз в сутки, причем моча должна быть бесцветной или бледно - желтой); 5.«голодный стул» (скудный, зеленоватый, измененной консистенции) Указанные симптомы являются лишь косвенными признаками гипогалактии, и окончательный диагноз может быть установлен только по-

сле определения суточного обьема лактации с помощью контрольного взвешивания. Такие взвешивания ребенка необходимо проводить до и после каждого кормления грудным молоком в течение суток. Эффективными мероприятиями для восстановления лактации могут быть улучшение качественного и количественн о го рациона ко р м я щей

Фотограф Юлия Пано

причины, проявляясь в виде так называемых «лактационных кризов».Лактационные кризы возникают на 3-6-й неделе, а затем на 3-4-м, а иногда и на 7-8-м месяце лактации. Их продолжительность составляет в среднем 3-4 дня, и они не представляют опасности для здоровья ребенка. При их развитии кормящая мама должна лишь увеличивать частоту прикладывания к груди и продолжительность кормления. Иногда, наряду с лактационными кризами, причинами временного уменьшения количества молока могут стать физическое утомление, нервное напряжение и тревога матери. Отдых от домашних дел, внимание и помощь со стороны близких людей могут достаточно быстро исправить положение.

Наше Все 59

Наконец-то вы стали мамой! Счастливые эмоции переполняют вас!

Однако критический взгляд на

себя в зеркало губит любую радость. Не волнуйтесь, лишний вес, обвисший и дряблый живот, пигментные пятна, растяжки, «апельсиновая корка» на ягодицах, бедрах и животе – это не навсегда. Обратитесь в Центр красоты и здоровья «Леди-Н», у нас есть полный спектр услуг, которые решат проблемы по восстановлению фигуры. Восстанавливаться после родов нужно постепенно, шаг за шагом, приводя каждый участок вашего тела в порядок. Так как вы растите в этот период своего малыша, а тем более, кормите грудью, то вам стоит в таком случае обратить внимание на следующие процедуры: Если ногти слоятся - SPA-процедуры для укрепления и красоты ногтей. Если волосы после того, как вы выносили и родили ребенка, ослабли и стали хрупкими и стали сильно выпадать, то лучше их подстричь, как можно короче. Специалисты парикмахерского зала Центра красоты и здоровья «Леди-Н» предложат Вам маски и пилинги для кожи головы, укрепления и блеска Ваших волос. Когда выкормите грудью, то ваш аппетит растет. Это нормально — если мама хорошо питается, ребенок получает все необходимое. Если во время родов не было осложнений, к физическим нагрузкам в фитнесзале можно приступать спустя пару недель. Начните с самых простых – калланетика, йога, дыхательная гимнастика. Конечно, времени у молодой мамы катастрофически не хватает. В «Леди-Н» удобное расписание дневных и вечерних тренировок, и Вы найдете для себя подходящее время. Уже через пару месяцев вы обнаружите, что мышцы ваших рук и спины окрепли, улучшилось состояние позвоночника и груди, фигуры в

60 Наше Все

целом, а также Вы избавились от лишних килограммов. За время беременности брюшная стенка значительно растянулась, поэтому, естественно, после родов живот становится у некоторых женщин обвисшим и дряблым. Запишитесь на курс гидромассажа и прессотерапии, массажа для восстановления тонуса мышц брюшного пресса. Посетите курс лечебного массажа по восстановлению позвоночника, который избавит Вас от перенапряжения мышц спины, изменения осанки, болевых ощущений, быстрой утомляемости и слабости. Ведь известно, что во время беременности организм женщины испытывает колоссальные нагрузки, эти девять месяцев становятся серьезным экзаменом, в том числе и для позвоночника. Посещая данные процедуры, Вы, помимо эффекта по восстановлению фигуры, также получите приятную релакс-передышку от увеличившихся забот, связанных с уходом за малышом. Если у вас после родов появились пигментные пятна на теле, то лучше обратиться к косметологу, ко т о р ы й квалифицированно избавит Вас

от проблем с кожей при помощи масок для лица и тела, освежит кожу Вашего лица после бессонных ночей. Практически каждая мама сталкивается с растяжками. Для борьбы с ними лучшее средство - массаж оливковым маслом, с увлажняющими кожу маслами и кремами. Мы рекомендуем совмещать его с обертываниями лечебными грязями на основе коллагена и витамина А и Е, и различными скрабами. А вот солярий в таких случаях мы не рекомендуем, т.к. на темной коже растяжки видны заметнее. Широкий спектр аромамасел, используемых при сеансе массажа, или процедуре SPA-капсулы, значительно улучшает способность клеток к регенерации. Специалисты Центра красоты и здоровья «Леди-Н» гарантированно помогут вам восстановить фигуру после родов и привести себя в форму. (ЛО86-01-000976 от 02.11.2011).

Слово «диета», означавшее в Древней Греции «образ жизни, режим питания», после многократной трансформации от изначального dio, dies (день) сегодня трактуется как «рацион и режим питания, назначаемые больному». Сейчас наука о питании включает диетологию, которая изучает питание здорового и больного человека, разрабатывает основы рационального питания и методы его организации и диетотерапию (лечебное питание), т.е. метод лечения заключается в применение определенной диеты. Таким образом, сегодня диету считают не только одним из эффективных средств комплексного лечения многих недугов, но и средством, способствующим их профилактике. Впрочем, в прошлом,- как в далеком, так и не столь от нас отдаленном,- наиболее яркие умы эмпирически приходили к этому. Так в конце XVIII века основоположник немецкого идеализма Иммануил Кант в работе «Спор факультетов» писал, в частности, что диететика — это искусство предотвращать болезни. Для того чтобы получить пользу от лечебного питания (диеты), т. е. режима питания и состава пищи при лечении заболеваний, необходимо иметь в виду несколько простых и доступных пониманию каждого положений. Первое. Лечебное питание должно способствовать направленному воздействию на обмен веществ, оно должно и лечить, и предотвращать обострение многих заболеваний. Так, при ожирении назначается малокалорийная диета, при которой ограничивается употребление легко всасываемых углеводов (сахара, сладостей), что способствует снижению массы тела. В рационе больных сахарным диабетом снижают применение, прежде всего, легко всасываемых углеводов, избыток которых способствует повышению уровня сахара в крови. Второе. Необходимо соблюдать режим питания: питаться регулярно, в одни и те же часы. В таком случае вырабатывается условный рефлекс: в установленное время наиболее активно выделяется желудочный сок, и возникают наиболее благоприятные усло-

вия для переваривания пищи. Организму человека, особенно при интенсивном физическом или умственном труде, совсем не безразлично, получать пищу через 3—4 часа или через 10 часов. Нам слишком дорого обходится такое питание, когда систематически, на протяжении месяцев или даже лет, завтрак — это чай или кофе с бутербродом, обед — опять бутерброды, а ужин — обильный обед. Подобное нерегулярное питание приводит к увеличению заболеваемости гастритами, холециститами, способствует нарастанию избыточной массы тела. Распространено мнение, будто тучный человек, если он хочет похудеть, должен есть поменьше и скажем, два раза в день. Это неверно. Редкие приемы пищи вызывают ощущение сильного голода, и такой режим, в конце концов, приводит только к перееданию. Человек в два приема съедает больше,

чем при четырех, пятиразовом питании, потому что при сильном ощущении голода трудно контролировать свой аппетит. При наличии избыточной массы необходимо частое, дробное питание. В любом случае, есть надо не реже трех-четырех раз в день. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за полтора, а лучше - три часа до сна: обильная пища перед сном способствует тучности и делает сон беспокойным. Но не надо впадать в крайности и ложиться спать голодным. При некоторых заболеваниях, например при болезни резецированного желудка (после оперативного лечения), рекомендуется шестиразовое дробное питание. Третье. Необходимо разнообразить рацион питания. Если пища разнообразна, включает в себя продукты животного (мясо, рыба, яйцо, молоко, творог) и растительного происхождения

Наше Все 61

Мамина страничка (овощи, фрукты, каши, хлеб), то можете быть уверены в том, что организм получит все необходимое для жизнедеятельности. Можно выделить основные группы пищевых продуктов, которые должны быть представлены в повседневном питании. Первая группа - молоко и молочные продукты (молоко, кефир, простокваша, творог и т. д.). Вторая группа - овощи, фрукты, ягоды (капуста свежая и квашеная, картофель, морковь, свёкла, помидоры, огурцы, салат, тыква, яблоки, смородина, земляника и т. д.). Третья группа - мясо, птица, рыба, яйца (источники животного белка). Четвертая труппа - хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы. Пятая группа - жиры (сливочное и растительное масло). Шестая группа - сладости (сахар, мед, кондитерские изделия). Например, в рационах диет, применяемых при ожирении, сахарном диабете, употребление сладостей резко ограничивают или исключают совсем. Рацион должен быть разнообразным. Четвертое. Следует индивидуализировать лечебное питание: лечить не болезнь, а больного. Решая вопросы лечебного питания, полезно вспомнить высказывания выдающегося русского терапевта М. Я. Мудрова: «Я намерен сообщить вам новую истину, которой многие не поверят и которую, может быть, не все из вас постигнут... Врачевание не состоит в лечении болезни... Врачевание состоит в лечении самого больного». И далее: «Каждый больной, по различиям сложения своего, требует особого лечения, хотя

62 Наше Все

болезнь одна и та же». Опытный врач учтет форму и стадию заболевания, особенности обмена веществ, массу тела, сопутствующие заболевания, а также, и не в последнюю очередь, привычки и вкусы больного, если они разумны и не наносят ущерба здоровью. Так, прежде чем запретить кофе больному, страдающему язвенной болезнью в стадии ремиссии, надо взвесить все «за» и «против» такого запрета. Если кофе, употребляемый на протяжении десятков лет, не вызывает обострения, то вряд ли стоит его запрещать, лишив больного одной из составляющих душевного комфорта; достаточно дать совет пить кофе реже и не слишком крепким. Говоря об индивидуализации лечебного питания, необходимо принимать во внимание непереносимость и пищевую аллергию к тем или иным продуктам питания. Не надо включать в рацион даже весьма полезные по химическому составу блюда, если больной плохо переносит их в силу различных обстоятельств. Пятое. Надо учитывать калорийность и химический состав основных продуктов и блюд с целью составления лечебной диеты. Старинные своды народной медицины, различные руководства содержат сведения о том, как применялись в лечении болезней многие продукты питания. И в наши дни специалисты по вопросам питания признают лечебные свойства меда, кумыса, кефира, свеклы, моркови, растительных масел, овощных и фруктовых соков и т. п. Однако, чтобы правильно использовать конкретные продукты в лечебных диетах, необходимо знать особенности их химического состава и воздействия на организм. Так, растительное масло - подсол-

нечное, хлопковое, кукурузное, оливковое - славится хорошей усвояемостью, кроме того, растительное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е - целебные средства при атеросклерозе. Полиненасыщенные кислоты стимулируют защитные механизмы, повышают устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, наряду с витамином С они способствуют профилактике прогрессирования атеросклероза. У растительных масел выраженное желчегонное действие, препятствующее развитию холецистита. Термическая обработка ослабляет эти многообразные полезные свойства, поэтому надо чаще использовать растительные масла не для жаренья, а для заправки ими салатов, винегретов, первых и вторых блюд. Еще примеры. Плоды шиповника являются рекордсменами по содержанию витамина С. Настой шиповника полезен при повышенной утомляемости на почве гиповитаминоза С, а также применим как, желчегонное и противосклеротическое средство. Плоды черники благодаря значительному содержанию дубильных веществ оказывают вяжущее и противовоспалительное действие, уменьшают перистальтику кишечника. Пшеничные и ржаные отруби, содержащие много витаминов группы В, минеральных солей и, что, пожалуй, самое важное - пищевых волокон, применяются нередко для профилактики и лечения разнообразных заболеваний кишечника, сопровождающихся запорами; для этой цели хороши также овощи, содержащие много пищевых волокон, - свекла, морковь, капуста. Калорийность и химический состав диеты имеют первостепенное значение при многих недугах, но, прежде всего при

Мамины секреты ожирении и сахарном диабете, часто протекающем в сочетании со многими заболеваниями. Правильно подобранные по составу продукты могут играть роль лечебного средства. При легких формах диабета зачастую можно обходиться вовсе без лекарств, достаточно лишь подобрать соответствующую диету. Как и при ожирении, при диабете ограничивают в первую очередь употребление легко усваиваемых углеводов (сахара, сладостей, мучных изделий), способствующих повышению уровня сахара в крови и образованию избыточной жировой ткани. Их заменяют ксилитом, сорбитом и т. п. При избыточной массе тела рекомендуют включение в рацион таких малокалорийных продуктов, как огурцы, кабачки, тыква, нежирный творог. Необходимыми компонентами пищи служат не только белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, но и балластные вещества - пищевые волокна. Они играют важную роль в нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, влияют на его перистальтику, скорость всасывания пищевых веществ в тонкой кишке, на среду обитания бактерий в кишечнике и являются для них одним из важных источников питания. Шестое. Нужно знать наиболее целесообразную кулинарную обработку продуктов. Говорят, что кулинария - ключ к здоровью. Например, при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сопровождающемся повышением секреции желудочного сока, из рациона

исключают наваристые мясные бульоны: в них слишком много экстрактивных веществ, которые служат химическими раздражителями слизистой оболочки желудка. Больным назначают диету, максимально щадящую желудок: продукты советуют либо варить, либо готовить на пару, рекомендуют яйца всмятку или в виде парового омлета, кашу манную, рисовую или приготовленную из овсяных хлопьев «Геркулес». Казалось бы, ничего особенного. Но очень часто у больного

ботки отдается предпочтение варке и запеканию. Седьмое. Обязательно учитывать при составлении диеты сопутствующие заболевания. У большинства пациентов, особенно тех, кому более 40 лет, довольно часто имеется не одно заболевание, а несколько. Поэтому, например, при хроническом холецистите, сочетающемся с тучностью, ограничивается употребление жареных блюд, наваристых бульонов, исклю-

заметно улучшается самочувствие, исчезают изжога и боли в подложечной области благодаря единственной корректировке в питании - исключению бульонов и жареных блюд. В диетическом питании при заболеваниях пищеварительной системы исключают жаренье с использованием различных кулинарных жиров. Из способов термической кулинарной обра-

чается значительное количество жира в чистом виде - сало, жирное мясо, большой кусок сливочного масла и т. д., и, в то же время, снижается калорийность рациона, сводится к минимуму употребление сахара, сладостей, кондитерских изделий, периодически назначаются разгрузочные дни - овощные, творожные и др.

- при условии хорошей пере-

Наше Все 63

Мамина страничка носимости. Лечебное питание в одних случаях может быть основным и единственным лечебным фактором, в других - общим фоном, усиливающим действие других факторов, благоприятствующим медикаментозному лечению. Так, при некоторых формах дискинезии толстого кишечника, сопровождающихся запорами, для достижения лечебного эффекта достаточно включения в рацион салатов, винегретов из различных овощей - свеклы, моркови, капусты, огурцов, заправленных растительным маслом, хлеба с отрубями. Лечебное питание наиболее эффективно способствует выздоровлению, если оно применяется в сочетании с такими лечебными факторами, как лекарственные растения, минеральные воды, лечебная физкультура и массаж. Желаю Вам крепкого сибирского здоровья и жду ваших вопросов. С уважением, врач – диетолог

Позднякова Виктория Викторовна

4 самых эффективных упражнения для красивых ягодиц

1. Махи ногами.

Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.

2. Стульчик.

Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.

3. Подъем таза.

Тоже очень эффективное упражнение. Выполняя его добросовестно не менее 2-х недель, вы уже заметите первые улучшения. Необходимо лечь на спину, ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Поднимайте и опускайте таз, сжимая при этом ягодицы. Выполняйте упражнение в быстром темпе, включите себе ритмичную музыку, а для усиления нагрузки можете положить на живот небольшой грузик в виде книги.

4. Приседания.

Как же без них? Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс. Медленно начинайте приседать, напрягая мышцы ягодиц, затем также медленно возвращайтесь в исходное положение. Возьмите в каждую руку по маленькому грузику. При приседаниях необходимо следить, чтобы колени не выходили за линию носочков. Сделайте 15 приседаний. С каждым разом количество приседаний увеличивайте.

Выполняйте эти упражнения регулярно, и вскоре вы заметите эффект. Не давайте себе поблажек, а если дома заниматься очень трудно, то запишитесь в спортзал, где опытные инструкторы подскажут вам, как правильно накачать ягодицы.

64 Наше Все

Наше Все 65

У

спешная реализация Запсибкомбанком собственной программы ипотечного кредитования позволила добиться значительного продвижения своего продукта на региональном рынке. На сегодняшний день этот Банк является одним из региональных лидеров по объему выданных ипотечных кредитов. В рамках реализации национального проекта «Доступное и комфортное жилье» Банк заключил соответствующие соглашения с правительством ХантыМансийского автономного округа-Югры, администрацией Ямало-Ненецкого автономного округа и областным Фондом развития жилищного строительства Тюменской области на участие в реализации различных программ в рамках национального проекта. Запсибкомбанк планирует и в дальнейшем развивать и совершенствовать ипотеку. К преимуществам кредитования в Запсибкомбанке можно отнести: • досрочное погашение кредита возможно со второго дня, без комиссий, без ограничений по сумме, с перерасчетом процентов в меньшую сторону • срок кредита - до 30 лет • специальные условия для постоянных клиентов и держателей зарплатных карт

66 Наше Все

Можно сравнивать бесконечно, но свой дом все равно лучше, ведь каждый создает для себя комфортные, идеальные условия пребывания. А вот в Запсибкомбанке постарались создать оптимальные условия по ипотеке, чтобы каждый мог легко сделать свою жизнь лучше.

• бесплатное проведение юридической экспертизы договоров по формам и условиям, согласованным с государственными органами, производящими регистрацию сделок, и с Застройщиками, у которых заключены соглашения с Банком. Максимальная сумма кредита определяется исходя из доходов Заемщика, на основании совокупного дохода всех работающих членов семьи/третьих лиц, с учетом требования обеспечения прожиточного минимума всем членам семьи и достаточности для оплаты платежей по прочим обязательствам. Отметим, что в Банке есть возможность предоставления отсрочки начала выплаты кредита (основного долга) по графику, сроком до 12 месяцев, с момента получения кредита. Самое интересное, что по программе «Молодая семья», семьи в которых хотя бы один из супругов не достиг 35-летнего возраста или неполные семьи, в которых родитель не достиг

35-летнего возраста, получают отсрочку платежа на более длительный срок: - если в момент оформления кредита имеется ребёнок (дети): возможно формирование графика с предоставлением отсрочки начала выплаты кредита (основного долга) до достижения ребёнком 3х летнего возраста; - если в период выплаты кредита рождается ребёнок (дети): возможно формирование графика с предоставлением отсрочки выплаты кредита (основного долга) на срок до 3х лет. Услуга предоставляется бесплатно. Подготовить документы и заполнить анкеты Вам обязательно помогут специалисты Банка, а процесс рассмотрения не заставит долго ждать - решение по заявке Банк принимает в течение 4 дней. Приходите в Запсибкомбанк и сотрудники Банка подберут для Вас наиболее выгодный вариант кредитования.

Ждем Вас по адресам:

г.Нижневартовск, ул. Мира, 20, тел.: (3466) 41-59-11,61-21-75 ул. Ленина, 15/1, тел.:(3466) 45-15-02

ул. Мира, 63, тел.: (3466) 45-44-20 п.г.т. Излучинск, ул.Энергетиков, 1, тел.: (3466) 28-23-23, 28-26-80 г. Мегион, ул. Кузьмина, 7, тел.: (34643) 2-43-15, 2-42-64 г. Лангепас, ул. Ленина, 42а, тел.: (34669) 2-19-05 г.Радужный, 7 мкр., стр.1а, тел.: (34668) 3-45-94, 3-45-83

Мой дом, моя крепость

Мы вступили в программу «Доступное жилье 2011-2015» в октябре 2011 года, но ипотеку еще не оформили. По прогнозам, наша очередь на выплату субсидии на ребенка подойдет в 2014 году. Выплатят ли нам субсидию, если мы оформим ипотеку до наступления очереди на выплату субсидии? Вы стали участником окружной жилищной программы в 2011 году. Одно из существенных условий участия семьи в ней и получения субсидии – возраст супругов. Если вам или вашему мужу исполнится 36 лет в 2014 году или раньше, то, согласно постановлению

Правительства Югры № 108-п от 05.04.2011, вас исключат из Единого списка получателей субсидии. Возраст обоих супругов не должен превышать 35 лет на день принятия решения о предоставлении субсидии, то есть, на момент, когда подойдет ваша очередность. Что делать, если возраст подходит к 36 годам? Молодая семья может воспользоваться «льготной» ипотекой – сумма компенсация процентной ставки по ипотечному кредиту за 20 лет для такой семьи превышает 1 млн рублей. При этом оформить «льготную» ипотеку до 20 лет семья может сразу и без ожидания. Округ предоставляет право такой семье выплачивать ипотечный кредит не под 13-14 %, а сократить выплаты из семейного бюджета до 5 %.

Подскажите, в ноябре 2011 года, мы вступили в подпрограмму «Доступное жилье молодым» и получили уведомление на получение субсидии на ребенка. Сейчас у нас родится еще один ребенок, и получается, мы уже не сможем сдать документы на субсидию на второго ребенка в связи с приостановкой подачи заявлений от новых участников? Ваша семья в ноябре 2011 года стала участницей подпрограммы «Доступное жилье молодым». Поэтому Вы можете просто предо

Наше Все 67

Мамина страничка ставить необходимые документы на вновь рожденных детей в Агентство. Обращаем Ваше внимание, что жилищная субсидия по данной подпрограмме предоставляется семьям, если возраст супругов не превышает 36 лет на день принятия решения о предоставлении субсидии (то есть, когда подойдет срок ожидания). Данное условие действует для всех участников подпрограммы, вступивших в целевую жилищную программу с 2011 года, согласно постановлению Правительства Югры 108-п.

Есть ли изменения для тех, кто уже вступил в жилищную программу? Мы стоим в очереди на субсидию как молодая семья с

68 Наше Все

ноября 2010 года и квартиру давно купили, а очередь никак не подойдет. Да, изменения есть. 8 июня вступило в силу постановление Правительства Югры «О порядке реализации подпрограммы «Доступное жилье молодым» № 67-п. Согласно документу, сокращается срок действия уведомлений о субсидиях для участников категории «молодая семья» с 90 до 15 дней со дня его вручения. Данная мера позволит упростить и ускорить процесс выплат субсидий участникам, которые вступили в целевую программу до 2011 года. Каков механизм? Право молодой семьи на получение субсидии в текущем финансовом году удостоверяется уведомлением о субсидии, которое рассылается согласно Единому списку. С 8 июня 2013 года уведомления о субсидии будут получать участники категории «молодая семья»

при условии наличия в их учётном деле на момент выдачи уведомления следующих документов: - оформленного свидетельства о праве собственности на приобретенное жилье; либо - заключенного договора приобретения (строительства) жилого помещения. Документ должен пройти в установленном порядке государственную регистрацию в Росреестре (для договоров, заключенных до 1 марта 2013 года). Если договоры заключены позднее 1 марта 2013, документ не требует госрегистрации, и его необходимо предоставлять в Агентство вместе с распиской Росреестра о получении ведомством документов для государственной регистрации прав. В расписке должен быть указан срок оформления госрегистрации. Если заключён договор долевого участия в строительстве, то он подлежит обязательной регистрации в Россреестре. Напомним, Правительство Югры в апреле этого года выделило из бюджета округа на субсидии молодым семьям 1 млрд 270 млн рублей. Дополнительное финансирование позволит улучшить жи-

Мой дом, моя крепость лищные условия порядка 1 500 семей в Югре. Выделенная сумма финансирования, согласно постановлению № 67-п, будет распределена на весь текущий год в соответствии с планом Департамента строительства Югры. Уведомления о субсидии будут вручаться участникам подпрограммы строго в первый рабочий день месяца. Количество выдаваемых уведомлений ежемесячно не может превышать план финансирования на этот период, утвержденный департаментом.

Скажите, пожалуйста, что там с 1 июня будет, какой закон вышел? Изменения в жилищной программе вступили в силу с 8 июня 2013 года. Прежде всего, они касаются новых участников. Прием заявлений по трем подпрограммам временно приостановлен до 31 декабря 2013 года, согласно постановлению Правительства Югры № 186-п. Какие это подпрограммы? «Доступное жильё молодым», «Обеспечение жилыми помещениями граждан из числа коренных малочисленных народов в ХантыМансийском автономном округе – Югре», «Улучшение жилищных условий отдельных категорий граждан». Новые участники могут попрежнему воспользоваться правом участия в программе «Ипотечное жилищное кредитование» и оформить

«льготную» ипотеку с компенсацией процентной ставки 4% для жилья на вторичном рынке и 7,5 % первичном, сроком 5 - 20 лет. При этом принимать новые заявление на программы, по которым югорчанам положена субсидия, Агентство не имеет права до следующего года, согласно распоряжению Правительства округа. В данный момент Правительство Югры разрабатывает государственную программу по стимулированию жилищного строительства, которая будет включать и адресные льготы гражданам. Проектные тезисы новой программы выложены в открытом доступе на сайте Департамента строительства Югры. Комментарий по новой госпрограмме давать преждевременно, поскольку она находится в стадии общественного обсуждения, и приниматься будет, безусловно, с учетом рациональных предложений, поступивших в ходе ее обсуждения.

Выделили деньги на субсидии молодым семьям еще весной, но не понятно, когда их начнут перечислять? В очереди движений пока нет. Дело в том, что изменения появились и в порядке реализации подпрограммы «Доступное жилье молодым». Они вступили в силу с 8 июня 2013 года. В апреле Правительство Югры

дополнительно выделило из бюджета округа на субсидии молодым семьям 1 млрд 270 млн рублей. Господдержку получат порядка 1 500 семей в Югре. Но в связи с изменениями, выделенная сумма Правительством округа должна быть распределена на весь текущий год в соответствии с планом Департамента строительства Югры, как того требует Постановление «О порядке реализации подпрограммы «Доступное жилье молодым» № 67-п. Департамент 10 июня окончательно сформировал ежемесячный порядок финансирования подпрограмм «Доступное жилье молодым» и «Ипотечное жилищное кредитование» в 2013 году. С ним вы можете ознакомиться на официальном сайте агентства. Например, в июне на жилищные субсидии молодым семьям был выделен 91 млн рублей. Средства будут перечисляться в течение текущего месяца участникам подпрограммы, предоставившим необходимые документы. За июль и август финансирование превысит 600 млн рублей – субсидии получат более семисот молодых семей.

!

Напомним, согласно принятым изменениям срок действия уведомлений о субсидиях для участников категории «молодая семья» составляет 15 дней со дня его вручения.

Наше Все 69

Выбор банка, готового предоставить ипотечный кредит, задача не такая тривиальная, как может показаться изначально. Хотя, в большинстве своем условия у многих финансовых организаций схожи, но есть и существенные нюансы, которые могут серьезно сказаться на стоимости кредита. За последние годы порядка 30 тысяч семей в Югре и регионе сделали свой выбор в пользу ипотечных займов Ханты-Мансийского банка. Так в чем же особенность ипотечных программ этого крупнейшего финансового института УрФО? На данный момент в ХантыМансийском банке действует четыре программы. Две ориентированы на приобретение жилья на вторичном рынке - это «Быстрая ипотека» и кредит «Стандарт». Также успешно работает «Новостройка» и «Новостройка без ограничений» - программы на покупку у застройщиков готового жилья или на этапе строительства. Еще одно выгодное предложение от банка – ипотека на приобретение жилого дома в капитальном исполнении с земельным участком. Безусловно, у каждой программы есть свои плюсы. Так, процентные ставки на приобретение жилья на вторичном рынке варьируются от 11% до 14,25% годовых, в зависимости от первоначального взноса и срока кредитования. Основным преимуществом самых популярных сегодня продуктов «Новостройка» и «Новостройка без ограничений» также является процентная ставка. В случае «Новостройки» ставка зависит от первоначального взноса и колеблется от 10,9% до 13,25% годовых, а во втором случае – и от срока кре-

дита и составляет от 11% до 15,75%. Участники целевой программы ХМАО-Югры при оформлении «Новостройки без ограничений» могут рассчитывать на ставку 12,5% годовых. Но, учитывая хорошие темпы строительства у компанийзастройщиков, с которыми банк сотрудничает, эти ставки держатся недолго, потому что после окончания возведения дома и оформления права собственности в случае «Новостройки» она автоматически снижается до 10,9% А, если клиент приобретает уже полностью готовую квартиру или дом у застройщика, то ставка на момент выдачи кредита будет составлять 10,90%. Кстати, для льготных категорий граждан (например, участников зарплатного проекта банка) условия по кредитам еще более выгодные. Ханты-Мансийский банк старается, чтобы у клиента были различные варианты погашения кредита. Существует два способа платежей – дифференцированный и аннуитетный. И это при том, что сегодня немногие

финансовые организации готовы предложить дифференцированный платеж, как менее выгодный для них. Помимо стандартных ипотечных продуктов в банке действует комплексный продукт с ведущими застройщиками страны, который называется «Перемены к лучшему!». Проект позволяет забронировать понравившуюся квартиру в новостройках Санкт-Петербурга, Москвы, Екатеринбурга, Тюмени не выходя из офиса банка в Нижневартовске. Менеджер банка имеет доступ к базе данных партнера-застройщика в онлайн режиме: видит планировки, цены и свободные квартиры в продаже на данный момент. Приятно, что каждый партнерзастройщик программы «Перемены к лучшему!» подготовил специальные предложения для покупателей. Например, бесплатный авиаперелёт или скидки на квартиры до 3%. Так, трехкомнатная квартира в СанктПетербурге, расположенная в 10 минутах ходьбы от станции метро «Проспект Большевиков» с улучшенной отделкой обойдется клиентам программы «Перемены к лучшему!» на 170 тыс. руб. дешевле.

2-комнатная квартира с отделкой (56,08 м2.) ЖК «Новое Домодедово» (Московская область) - 3 084 400 руб.* *Цена покупателю по программе «Перемены к лучшему!» ХантыМансийского банка от компании «ЛСР. Недвижимость-М».

2-комнатная квартира (55.56 м2) ЖК «Новое Мурино» (СПб) 3 447 498 руб.* *Цена покупателю по программе «Перемены к лучшему!» Ханты-Мансийского банка от компании ЦДС. После выбора и бронирования квартиры менеджер оформляет заявку на ипотечный кредит, который рассматривается банком в течение двух дней. После одобрения займа работник финансовой организации самостоятельно готовит договор купли-продажи квартиры и подписывает его с клиентом. После чего все необходимые документы к сделке отправляются банком напрямую застройщику и будут оформлены и зарегистрированы в том городе, где человек решил приобрести недвижимость, без его участия. Заявку на получение ипотеки можно подать в любой из трех ипотечных офисов Ханты-Мансийского банка в Нижневартовске: ул. Маршала Жукова, д. 2, ул. Чапаева, д. 9а и ул. Интернациональная, д. 27. Менеджер проекта «Перемены к лучшему» находится в ТЦ «Мандарин», по адресу: ул.60 лет Октября, 80а, каб 409. Дополнительную информацию по ипотечным кредитам вы можете получить по телефонам: 44-75-40, 24-69-00, 4415-30; 46-70-30 – проект «Перемены к лучшему».

Наше Все 71

Церковная страничка

Выбрать крестных родителей для своего ребенка не так уже легко, как может показаться на первый взгляд. Крестные отвечают за духовное и нравственное образование ребенка. Крестные – это не просто родственники и хорошие знакомые или материально обеспеченные друзья – это люди, которым можно доверить воспитание своего ребенка, это те, на кого можно положиться в любую минуту, это те, кто смогут завоевать авторитет у ребенка и стать для него вторыми родителями. Обряд крещения – это церемония духовного рождения человека, и в этом таинстве крестные берут на себя ответственность, прежде всего, за духовное воспитание крестника. Поэтому крестные родители должны быть людьми верующими.

Не могут стать крестным для ребенка:

-неверующие или люди другой веры; -сами родители крестящегося ребенка; -малолетние дети (девочки возрастом до 13 лет, мальчики – до 15 лет); -люди, падшие нравственно или душевнобольные; -люди, состоящие в браке, не могут быть крестными родителями одного ребенка (крестные одного ребенка не могут в дальнейшем иметь интимных отношений или вступать в брак).

Сколько пар крестных может быть у ребенка?

У мальчика обязательно должен быть крестный отец, а у девочки – крестная мать. Однако, у одного ребенка может быть и больше, чем одна пара крестных. Но родители должны осознавать, что чем меньше крестных, тем с большей

72 Наше Все

серьезностью и ответственностью эти люди отнесутся к возложенной на них миссии. Что должны иметь крестные во время обряда крещения.

Каждый из крестных родителей должен иметь нательный крест, знать молитву «Верую» (или хотя бы уметь ее прочесть). Крестная мама обязуется купить крыжму (новая белая одежда, пеленка, полотенце, полотно) и принести ее на обряд крещения. Обязанности крестных родителей.

Не только одаривать в день рожденья, а также время от времени приходить проведывать ребенка, но самое главное – поддерживать приятельские отношения с родителями крестника. Крестные родители должны проводить время с ребенком, играя, читая, рассуждая о добре, любви, нравственности, обучая моральным ценностям, свой-

ственным верующему человеку. Постарайтесь выбрать крестных таких (лучше, среди родственников или близких, проверенных годами, друзей), чтобы не исчезли сразу после обряда крестин и на долгое время. Крестный родитель должен осознавать всю ответственность, которую он на себя возлагает, и опека и забота о крестнике должны быть и его желанием. Говорят, что отказываться быть крестными родителями нельзя – поэтому во избежание такого исхода, лучше сначала ненавязчиво поинтересоваться, есть ли желание у человека крестить вашего ребенка. Важной частью обряда крещения является крестильный наряд ребенка. По сложившейся традиции его выбор лежит на плечах крестных родителей. Нарядная крестильная одежда способна сделать обряд оригинальным и незабываемым.