ROYAL RUN HELE ÅRET RUNDT

Royal Run er mere end en fantastisk enkeldagsoplevelse. Royal Runtræningstilbud landet over skal få danskerne i gang med at motionere året rundt.

Sidste år gjorde mere end 91.000 danskere Kronprinsen og Kronprinsessen selskab, da det største Royal Run nogensinde løb af stablen. Royal Run er blevet en succesfuld størrelse, og nu er ambitionen at gøre Royal Run til meget mere end en fantastisk enkeldagsoplevelse. Royal Run skal være en ’helårsbegivenhed’.

Dette stod også klart en råkold morgen i februar, hvor flere hundrede danskere landet over mødte op til 100 dages-eventet for Royal Run, som markerede nedtællingen til den store løbefest 2. pinsedag. Lokale foreninger i de fem Royal Run-værtsbyer stod for at tage imod de mange fremmødte og gav gode råd og vejled- ning til, hvordan man som nybegynder kommer godt i gang med træningen i ugerne op til startskuddet.

Alle, uanset alder og kondital, kunne møde op til eventet, og der var ikke krav om at være tilmeldt Royal Run for at deltage. 100dages-eventet var det første af sin slags, og på trods af regn og blæst dukkede folk i alle aldersklasser og niveauer op til den store motionsfest i de fem Royal Run-værtsbyer.

Ikke sur tjans

De mange Royal Run-træningstilbud skal få danskerne i gang med at motionere året rundt og derved mærke glæden og fordelene ved idræt og bevægelse. Royal Run er nemlig en del af DIF og DGI’s Bevæg dig for livet-vision, der, udover at få danskerne i bevægelse, skal gøre Danmark til verdens mest idrætsaktive nation.

Sparta Atletik og Løb i København er én af de mange foreninger, der tilbyder ugentlig Royal Run-træning, hvor frivillige trænere glæder sig over at tage imod de løbere, som måske skal i færd med deres første motionsløb. Træningen ude i foreningerne er for alle, og specielt er der opbakning fra førstegangsløberne, der har brug for et lille skub til at komme i gang:

”Vi formår at overbevise førstegangsløbere og walkere om, at gå- og løbetræning ikke er en sur tjans, der bare skal overstås. Vores Royal Run-træning er uforpligtende, og der er plads til alle. De gratis træningstilbud gør det derfor nemt for folk at komme i gang og blive en del af løbefællesskabet”, siger løbetræner hos Sparta, Morten Steen.

De gratis træningstilbud frem mod Royal Run findes over hele landet, og foreningernes træning er blot et af de mange træningstilbud, der findes i Royal Run-regi. Udover træning i klubberne kan man også arrangere et såkaldt Royal Side Run, hvor man kan skabe sit eget mini-Royal Run i skolen, daginstitutionen, på arbejdspladsen eller lignende.

Som noget nyt har værtsbyen Nyborg igangsat Royal Run Stafetten, som vandrer fra aktivitet til aktivitet gennem kommunens lokalområder og binder træningsfællesskaber sammen.

Derudover har flere byer pop up-ruter, som kan benyttes til træning forud for Royal Run. Man kan ligeledes finde personlige træningsprogrammer samt være med i et online fællesskab, hvor man kan få tips til træningen og forhåbentligt finde træningsmakkere i lokalområdet.

Facts

• Royal Run ’23 afholdes 2. pinsedag, den 29. maj.

• Royal Run ’23 finder sted i Aabenraa, Herning, Nyborg, Nykøbing Falster og København/Frederiksberg.

• Der var tilmeldt 91.732 deltagere til Royal Run ’22.

• 32 procent af de tilmeldte har aldrig deltaget i et motionsløb.

• Royal Run arrangeres af idrætsvisionen Bevæg dig for livet – et samarbejde mellem DIF, DGI og Dansk Atletik. TV 2 og Regionerne er mediepartnere på Royal Run, og Trygfonden, Nordea-fonden og Novo Nordisk Fonden er strategiske partnere.

• Tilmelding og yderligere information på: www.royalrun.dk.Kilde: Undersøgelsen ’Forening i Forandring.’

TRÆN MED KRONPRINSEN, SLOTT OG HEINO

Kronprins Frederik, tidligere eliteatlet og OL-sølvvinder Sara Slott og komikeren Heino Hansen er gået sammen om at optage en række bemærkelsesværdige træningsvideoer, der skal hjælpe danskerne med at komme i gang med træningen op til Royal Run 2023.

Der er kort tid til Royal Run, og da omkring 32 procent af deltagerne i Royal Run, løber et motionsløb for første gang, kan disse videoer, der giver gode tips til at komme i gang, forhåbentlig være motiverende for mange.

Sara Slott er kvinden, der i videoerne står i spidsen for træningen af Kronprinsen og Heino Hansen, og Sara Slott får sat godt sving i de to herrer, som både spurter, lunter og laver store bensving.

Se de unikke træningsvideoer på royalrun.dk fra den 14 marts 2023